Массаж для грудины для кормящих: Массаж груди при кормлении: как правильно массировать грудь для увеличения лактации после родов

Помните!
Исследования специалистов обнаружили, что процесс лактации запускается внутри будущей мамы после выхода плаценты и уменьшения общего уровня прогестерона в организме
Возможно, Вам будет интересно узнать, как дальше происходит сам прилив молока?

Помните!
Этот процесс может ощутить сама кормящая мама, когда внутри груди что-то движется и при этом возникают легкие покалывания
Возможно, Вам будет интересно узнать, что естественное прекращение выработки молока, когда малыш подрастет, тоже происходит не сразу. На это необходимо 1-2 месяца и при этом сам процесс кормления необходимо уменьшать постепенно.
Мы рассмотрели в общих чертах схемы перестроения систем внутри женского организма.
Поэтому во беременности будущая мама просто обязана уделить внимание груди, чтобы избежать возможного воспалительного процесса в молочных железах – мастита.

Теперь давайте рассмотрим из каких именно процедур состоит уход за грудью в этот период?

1. С самого первого месяца беременности выберите новый бюстгальтер из натуральной ткани с регулируемыми застежками
2. Бюстгальтер должен быть без косточек, чтобы не нарушался отток лимфы и само кровообращение
3. Ежедневно проводить воздушные ванны для груди 15-30 минут
4. Для предупреждения растяжек втирать в проблемные зоны увлажняющие масла (ши или миндальное)
5. Проводите растирания кубиком льда из трав
6. Рекомендован контрастный душ для груди, но с небольшим комфортным контрастом температур
7. Дважды в день проводить дородовой массаж груди по 10-15 минут и не больше с маслом (шиповника, облепихи или витаминами А, Е) желательно после душа.

Все движения должны быть плавными и аккуратными:
    — массажными движениями, но несильно надавливая, от сосков к краю для оттока лимфатической жидкости из зоны груди
    — круговыми движениями от соска к основанию для снятия болевых ощущений
После массажа – легкие поглаживания сверху вниз обходя зону сосков до появления тепла под ладонями.
Помните!
Соски массажировать специалисты рекомендуют только на втором триместре, а если матка находится в тонусе – на последнем месяце, только с кремом в состав которого входит пантенол
Цель массажа сосков –снизить их чувствительность. Поэтому специалистами рекомендуется также растирание грубым полотенцем и ношение кружков из грубой ткани в бюстгальтере
Возможно, Вам понравится этот видео материал

Итог:
Для поддержания упругости и красоты груди в будущем достаточно организовать правильный уход в самом начале беременности, выполняя ежедневно все мероприятия без интенсивных массажных движений, чтобы не простимулировать преждевременную выработку окситоцина и спровоцировать не желательные усложнения с тонусом матки

Выше мы уже рассмотрели сам механизм запуска прилива молока внутри организма кормящей мамы. Теперь давайте разберем как правильно делать массаж груди для появления молока.
Помните!
Специалисты разрешают начинать проводить массаж груди после родов только через сутки
При этом в первое время массаж для появления молока должен быть не больше 5-10 минут. Нагрузку на молочные железы нужно увеличивать постепенно и перейти на два подхода по 20 минут за день.

Специалистами установлено, что гормон грудного вскармливания – пролактин – вырабатывается в женском организме с 5 до 7 часов утра. Обязательно используйте это время для кормления

Начиная от 2-3 минут рекомендуется проводить манипуляции с самим соском, придерживая его указательным и большим пальцем. А если на нем нет трещин можно его осторожно прижать и аккуратно потянуть в разные стороны.
В положении «Наклон вперед» можно потрясти грудью для включения силы тяжести самого молока в груди
В дальнейшем специалисты рекомендуют добавить массаж подлопаточной зоны спины для увеличения лактации. Его кормящей маме можно делать самостоятельно под напором теплой воды или руками, но уже с помощью близких.

Для этого необходимо:

1. Хорошо вымыть руки и смазать их касторовым маслом
2. Аккуратно и не спеша размассажировать каждую грудь по часовой стрелке между двумя ладонями – сверху и снизу – круговыми движениями
3. Принять теплый душ, направляя теплую рассеянную струю воды на каждую грудь по отдельности

Итог:
Все упражнения для массажа груди не только помогают увеличить лактацию, а и дают точную картину состояния молочных желез. Если при массаже прощупываются застойные места и при этом у кормящей мамы наблюдается повышение температуры, это первый знак закупорки молочного протока или начала лактостаза.

Первый месяц кормления младенца – самый важный и ответственный. За этот период отрабатываются внутренние механизмы выработки молока у кормящей мамы. Поэтому очень важно регулярно делать массаж груди и своевременно выявлять застои молока — лактостаз.

Бывают случаи, когда так происходит не по причине застоя, а и из-за узких молочных протоков в груди.
Возможно, Вам будет интересно узнать, что специалисты выделили главные причины застоя молока:
             1. Неудобное белье или травма груди
             2. Перегрев или переохлаждение груди
             3. Большие перерывы между кормлениями
             4. Частые сцеживания
             5. Избыток молока в молочных железах
             6. Резкий переход на другие формы кормления малыша
Зная причины, Вы можете самостоятельно принять меры по устранению некоторых из них. Возможно, даже без помощи специалистов. Однако, если Вам удалось обнаружить причину – у Вас есть только 24 часа для того, чтобы повлиять на развитие воспаления.

• Измените положение младенца во время кормления грудью. Он должен лежать так, чтобы уплотнение было под его подбородком
• Кормите его по требованию
• Проводите массаж груди

Помните!
Под особым контролем должна находиться зона груди, которая находится ближе к подмышечной впадине
Для этого необходимо ежедневно выполнять эти несложные процедуры:
Вначале перед кормлением
— встать в душе под теплую воду или приложить тепло
— легкими, аккуратными движениями без нажатий массируйте грудь от основания к соску поглаживая, потряхивая и постукивая саму грудь
— сцедить саму грудь перед кормлением ребенка
Во время кормления
— кормить малыша из разных положений, даже стоя на коленках
После кормления
— на несколько минут приложить сухой лед на проблемное место или холодный капустный лист
Помните!
Капустный лист на всю ночь ставить не стоит
Любой массаж груди во время лактостаза должен быть мягким и комфортным. Категорически запрещается жестко разминать молочные железы

ИТОГ:
Постарайтесь остановить лактостаз в самом его начале. Если облегчения не происходит – обращайтесь к специалисту. Он покажет более действенные приемы массажа или назначит ультразвуковую диагностику для избежания дальнейшего ухудшения состояния молочной железы и для недопущения развития мастита. В особо тяжелых случаях врач может выписать антибиотики

Возможно, Вам понравится этот видео материал

Массаж груди при кормлении: как правильно делать, особенности

Пожаловаться

Обновлено 13 апр 2022

С появлением малыша на свет у каждой мамы возрастает количество забот и обязанностей. То, что они должны быть в первую очередь направлены на новорожденного, – это факт, но женщина не должна забывать и о своем здоровье, особенно при грудном вскармливании. При неправильном отношении к себе в этот период у многих женщин возникают проблемы с грудью.

Содержание:

Необходимость массажа груди

Техники массажа

Разновидности массажа

Профилактический

Лечебный

Особенности массажа

Необходимость массажа груди

Основными из них являются лактостаз и ухудшение притока молока. Для того чтобы избежать таких неприятностей, женщине следует систематически делать массаж груди.
Качественный массаж способен комплексно воздействовать на молочные железы, стимулируя при этом кровоснабжение тканей и кожного покрова, улучшая микроциркуляцию, повышая тонус груди.

Помимо обычного массажа при грудном вскармливании некоторые кормящие мамы практикуют лимфодренажный. Его действие направлено на избавление молочных желез от продуктов клеточной жизнедеятельности, которые также именуют шлаками. Считается, что они способствуют преждевременному старению всего организма. Но следует отметить, что данный вид массажа категорически противопоказан при лактации, поскольку стимулирует отток токсинов, которые могут проникнуть в грудное молоко. В данном случае существует риск для здоровья малыша.

Техники массажа

Массаж молочных желез очень важен при кормлении грудью. Ведь с его помощью можно справиться с самыми распространенными проблемами. Специалисты рекомендуют использовать массаж в таких случаях:

1. При сцеживании – процедуре, которая требуется, когда женщина на определенное время вынуждена исключить прикладывание ребенка к груди. Она непременно должна сцедить вырабатываемое молоко для сохранения лактации и во избежание застоя молока. Поэтому очень важно делать массаж груди, стимулирующий выработку окситоцина, благодаря чему молочные железы будут вырабатывать достаточное количество молока.
2. Для улучшения лактации – массаж груди во время кормления способствует интенсивному ее кровоснабжению, что влечет за собой более быстрый приход молока.
3. При лактостазе – при застое молока очень важно как можно чаще прикладывать малыша к груди, нежно массируя уплотнения. Это наиболее верный способ, позволяющий размягчить проблемный участок и способствующий рассасыванию уплотнений.
4. Для повышения тонуса тканей груди – при ГВ практически всегда меняется форма груди. Это обусловлено увеличением молочных желез. Нередко это происходит чересчур интенсивно, что подразумевает дисфункцию мышц и связок. Из-за таких нагрузок грудь опускается, и только массаж при кормлении способен предотвратить столь неприятные последствия, от которых ни одна женщина не будет в восторге.

Легкий профилактический массаж необходимо выполнять регулярно. Это позволит предупредить появление лактостаза и улучшить приход молока.

Читайте также:

Разновидности массажа

Существует два направления массажа, которые применимы по отношению к кормящим, и подбираются они в зависимости от преследуемых целей.

Профилактический

Легкое массирование груди. Он помогает избежать проблем с лактацией и повышает тонус тканей. Для этого необходимо:

• положить руку ладонью вниз на верхнюю часть молочной железы;
• произвести поглаживающие движения по кругу;
• постепенно перемещаться в сторону соска;
• обмыть грудь теплой водой, продолжая поглаживание.

Очень важно, чтобы давление на разрабатываемую грудь было не слишком сильным. Профилактический массаж должен быть легким, приятным и расслабляющим. Его следует выполнять непосредственно перед кормлением для стимуляции оттока молока.

Читайте также:

Лечебный

Применяется при возникновении определенных сложностей в процессе лактации. Он облегчает процесс сцеживания, улучшает кровоток, повышая при этом тонус груди, и помогает избавиться от молока, которое застаивается. Как правильно делать массаж груди в лечебных целях, стоит рассмотреть подробно:

• начинаем с легких круговых движений ладони по поверхности каждой молочной железы; движение направлено от ключицы в сторону соска, перемещение осуществляется по спирали;
• далее от ключицы к соску проводим прямые движения по всей поверхности;
• затем легонько разминаем сосок;
• наклоняемся вперед и поглаживаем грудь;
• после ополаскиваем ее теплой водой и круговыми движениями с помощью махрового полотенца аккуратно вытираем.

Данная техника массажа для груди хорошо разминает образовавшиеся уплотнения и способствует увеличению количества молока. Но помните, что процедура не должна вызывать болезненных ощущений.

Массаж при застое молока необходимо выполнять в течение пяти минут для каждого уплотнения.

Особенности массажа

Делать массаж груди при грудном вскармливании неплохо бы научиться каждой мамочке. Процедуру можно выполнять как самостоятельно, так и с помощью близких. Благодаря появлению современных методик, разработанных ведущими мировыми специалистами, можно без труда сделать массаж груди для увеличения лактации, однако необходимо учитывать некоторые нюансы.

• Профилактические меры, которые способствуют приливу молока для очередного кормления, безусловно, пойдут только на пользу. Но если вдруг пришлось столкнуться с серьезными проблемами, то лучше не заниматься самодеятельностью и не надеяться, что все само пройдет, а немедленно обратиться за помощью к вашему лечащему врачу. Он даст рекомендации и решит, можно ли делать массаж, и какой именно. Для этого специалист проведет все необходимые исследования для установления диагноза и подберет схему лечения.
• Гигиена прежде всего! Перед тем как делать массаж, необходимо позаботиться о чистоте рук и груди. Тщательно вымойте руки с мылом, а грудь ополосните теплой водой. С мылом мыть ее не стоит, так как это может привести к появлению чрезмерной сухости, а впоследствии – к трещинам.
• Лучший массаж осуществляется во время кормления! Он решает сразу две задачи: позволяет хорошо расцедить грудь и препятствует образованию застоя молока.
• Выполнение процедуры не должно вызывать болевых ощущений.

Продолжительность массажа – не более 5 минут.

Читайте также:

Также следует отметить, что каждой матери будет полезен комплексный массаж всего тела. Важно лишь проинформировать массажиста, что вы кормите грудью, и он сам определит, как делать массаж правильно, чтобы не навредить. Обычно такой массаж проводят в положении сидя, так как чрезмерное давление в положении лежа может нанести непоправимый вред. Перед тем как прийти на сеанс, следует хорошенько сцедить обе груди, чтобы молоко не пошло наружу преждевременно.

Массаж груди для лактации очень важен для каждой кормящей женщины. Ведь он способен предупредить появление различного рода заболеваний и избавить от уже существующих проблем.

В данной статье мы подробно рассмотрели все техники массажа и особенности их применения. Теперь вызнаете, как правильно его делать и в каких случаях он необходим. Нельзя недооценивать эффективность данных методик, ведь они помогают избавиться от болезненности, образовавшихся уплотнений, а при регулярном применении способствуют более легкому сцеживанию. Если же оно осуществляется с трудом из-за особенностей строения груди, то на сегодняшний день рынок товаров для кормящих мам предлагает вашему вниманию большой ассортимент молокоотсосов. Они способствуют более эффективному и быстрому отходу молока.

Хотелось бы отметить, что каждой мамочке очень важно соблюдать все вышеперечисленные рекомендации. От этого зависит ее здоровье и душевное состояние. Если вам уже поставили диагноз «лактостаз», не запускайте его! Тяжелая форма может легко перейти в мастит, что может завершиться плачевно и потребует гораздо больше сил, времени и финансов на лечение.

Читайте также:

• Как понять, что ребенок не наедается грудным молоком
• Вопрос-ответ: почему звездные мамы выбирают грудное вскармливание
• Сцеживание грудного молока: делаем это правильно

Фото: Depositphotos

23 июля 2018 21:07 | Отредактировано: 13 апреля 2022 16:11

РубрикаГрудное вскармливание

Аллергия у детей

Как следует питаться кормящей маме?

Воспитание маленького ребенка – это искусство умения принимать душ за 30 секунд

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби. ру — это кладезь полезной информации

Протестируй новые ультратонкие подгузники трусикиУход за младенцем и мамой. Тест30 шагов к сильному иммунитету!Счастье — когда все здоровы!Инфекционист о прививкахИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИПервая аптечка для малыша

Преимущества, инструкции, кормление грудью и многое другое

Обзор

Массаж груди — это инструмент, который вы можете использовать для многих целей: от выявления рака молочной железы и уменьшения боли в мышцах до улучшения вашего опыта грудного вскармливания. Даже 15 минут массажа может быть достаточно, чтобы пожинать плоды.

Вы можете делать себе массаж груди. Существует очень мало рисков, поэтому вы можете делать это так часто, как хотите. Вот подробнее о том, почему вам может понадобиться массаж груди, как это делать и когда вам может понадобиться обратиться к врачу.

1. Кормящие женщины

Растет число исследований, предполагающих, что массаж груди может иметь много преимуществ для кормящих женщин.

Например, в одном исследовании группе новых кормящих матерей сделали два 30-минутных массажа груди в течение 10 дней после родов. По сравнению с контрольной группой, которая не получала массажа, эти матери испытывали меньше боли в груди во время кормления.

Мало того, их дети также больше сосут грудь, а само молоко содержит меньше натрия.

В ходе исследования, проведенного в 2004 году, исследователи обнаружили, что массаж груди значительно повышает качество грудного молока, если его проводить в первый год после родов. Части молока, состояние которых улучшалось после массажа, включали:

• твердые вещества
• липиды
• концентрация казеина
• общая энергия

Наибольшие преимущества наблюдались между первым днем ​​и 11 месяцами после родов. Единственным свойством молока, которое не менялось ни в ранний, ни в поздний период лактации, было содержание лактозы.

Массаж также может помочь улучшить приток молока. Более раннее исследование, проведенное в 1994 году, предполагает, что сочетание сосания груди и массажа работает как на опорожнение молочных протоков, так и на стимулирование выработки большего количества молока.

Массаж также может помочь предотвратить и вылечить такие проблемы, как нагрубание молока, закупорка молочных протоков или мастит, инфекция ткани молочной железы.

2. Раннее выявление рака молочной железы

Самообследование молочной железы и массаж позволяют выявить рак молочной железы на самых ранних стадиях. Согласно одному исследованию, около 25 процентов женщин обнаруживают у себя рак молочной железы при самообследовании. Еще 18 процентов обнаруживают рак случайно.

Обнаружение рака на ранних стадиях может улучшить исход, поэтому неплохо сделать это частью своей повседневной жизни.

3. Улучшение внешнего вида груди

Некоторые люди пробуют массаж груди, чтобы улучшить внешний вид обвисшей груди. Считается, что с помощью массажа можно увеличить приток крови к тканям молочной железы. Другие используют специальные масла, такие как оливковое масло, чтобы улучшить упругость и эластичность кожи.

Большинство свидетельств этого носят анекдотический характер. Но в одном исследовании исследователи обнаружили, что стрии беременных — чаще называемые растяжками — можно предотвратить, массируя кожу маслом.

В рамках исследования беременным женщинам было предложено либо наносить масло горького миндаля на тело без массажа, либо массировать тело миндальным маслом в течение 15 минут в день.

В конце исследования у женщин, которые использовали масло и массаж одновременно, было меньше растяжек. Миндальное масло само по себе не принесло большой пользы.

4. Лимфатическая система

Ткани молочной железы доходят до области под мышкой. В этой части тела много лимфатических узлов, и их массаж может помочь стимулировать вашу лимфатическую систему.

Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов из организма. Если у вас была операция на лимфатических узлах, у вас может возникнуть накопление ненужных жидкостей, называемое лимфедемой. Вы также можете услышать, что этот тип массажа груди называется ручным лимфодренажем.

Согласно исследованиям, более чем у 1 из 5 больных раком молочной железы развивается лимфедема. Симптомы включают отек руки, груди или грудной клетки. Обычно это результат хирургического вмешательства или облучения.

Стандартное лечение часто включает компрессию для уменьшения отека.

В исследовании 2004 года изучалось сочетание перевязки и массажа для лечения лимфедемы молочной железы. Исследователи обнаружили, что добавление массажа дает более значительное улучшение, чем просто перевязка.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь избавиться от токсинов, попавших в лимфатическую систему.

5. Боль в мышцах

Если вы чувствуете боль, массаж груди также может помочь снять напряжение в мышцах груди. Эти мышцы называются грудными. Возможно, вы участвуете в мероприятиях, упражнениях или спорте, которые напрягают эти мышцы.

Грудные мышцы имеют форму треугольника и располагаются под грудью. Если вы испытываете напряжение в спине, вы можете компенсировать это напряжением грудных мышц.

Массаж груди может вызвать более продолжительное расслабление, чем массаж только спины. На самом деле, если вы массируете только спину, ваш мозг по-прежнему будет ощущать напряжение в груди, когда сеанс будет завершен.

В результате мозг может послать напряжение обратно в спину, чтобы сбалансировать силы в двух частях тела.

Метод массажа, который вы используете, может отличаться в зависимости от пользы, которую вы хотите получить.

Для лактации

Не обязательно правильно или неправильно массировать грудь во время лактации. Массаж можно использовать как со сцеживанием рук, так и без него. Ручное сцеживание — это использование вашей руки для удаления грудного молока, а не с помощью молокоотсоса или грудного вскармливания.

Выполните следующие действия:

1. Сосредоточьтесь на одной груди за раз. Положите четыре пальца одной руки на верхнюю часть груди и четыре пальца другой руки на нижнюю. Массаж по круговой схеме. Лучше всего, если ваши руки будут теплыми.
2. Переместите внимание на стороны груди, продолжая движение по кругу. Возможно, вам даже захочется сжать руки в кулаки и осторожно свернуть или размять грудь.
3. Попробуйте также помассировать грудь кончиками пальцев.
4. Если вы хотите сцеживаться вручную, поместите указательный палец за основание соска. Сведите пальцы вместе, осторожно надавливая на грудь, подталкивая молоко к соску, сцеживая (удаляя) грудное молоко. Отрегулируйте свое положение по мере необходимости. Сжимайте ритмично, с частотой сердцебиения.
5. Сцеживание руками до и после сцеживания также может помочь вам опорожнить грудь.

Для выявления рака

Если вы проверяете свою грудь на наличие признаков рака, важно помнить, что ваша грудь на самом деле простирается под мышкой. Не забудьте проверить всю грудь, включая сосок, ареолу и эту расширяющуюся область.

Пока вы это делаете, скажите своему партнеру, чтобы он сообщал вам о любых припухлостях или шишках, которые он чувствует.

Выполните следующие действия:

1. Встаньте перед зеркалом и визуально проверьте свою грудь. Ищите любые различия в размерах, изменениях цвета или формы. Положите руки по бокам, затем на бедра, а затем над головой, чтобы видеть под разными углами.
2. Продолжая смотреть в зеркало, положите одну руку за голову и положите три пальца на грудь. Описывайте пальцами небольшие круги по ткани молочной железы. Применяйте легкое, среднее и сильное давление, когда вы проводите пальцами, чтобы покрыть все области.
3. Переместите пальцы в область под мышкой и продолжайте делать небольшие круговые движения пальцами.
4. Повторите массаж другой груди.
5. Завершите массаж, сжав каждый сосок, чтобы проверить наличие выделений или боли. Если вы испытываете хотя бы один из этих симптомов, запишитесь на прием к врачу.

Для внешнего вида груди

Опять же, есть несколько официальных исследований, которые предполагают, что массаж груди изменяет внешний вид груди. Тем не менее, есть доказательства того, что массаж груди с маслом может помочь предотвратить появление растяжек, по крайней мере, у беременных женщин. Это может быть полезно и в других отношениях.

Исследователи предлагают начинать массаж с миндальным маслом на ранних сроках беременности по 15 минут каждый день. Только у 20 процентов женщин, которые следовали этому режиму, появились растяжки.

В контрольной группе растяжки были у 41 процента женщин, поэтому этот метод снизил заболеваемость вдвое.

Для лимфодренажа

Лимфодренажный массаж начинается с подмышечной области под мышками. Именно здесь вы можете почувствовать свои лимфатические узлы под кожей.

Продолжайте массаж, двигаясь вверх по часовой стрелке на правой груди и против часовой стрелки на левой груди. Это имитирует направление лимфатической системы.

Практикующий врач может использовать обе руки для мягкого надавливания легкими движениями по всей поверхности груди и подмышек. После завершения круга врач может несколько раз накачать грудь обеими руками.

Вы также можете попробовать этот вид массажа самостоятельно. Вы можете даже почувствовать, как узлы истощаются под вашим прикосновением. Если у вас недавно были операции или другие проблемы, возможно, лучше оставить этот вид массажа профессионалам.

При напряжении мышц

Массаж груди и грудных мышц аналогичен, но немного отличается. При массаже груди часто вовлекается сосок. Это не относится к массажу грудных мышц.

При работе с грудными мышцами массажист может больше сосредоточиться на трех областях, где эти мышцы прикрепляются к телу. Хотя вы можете снять напряжение самостоятельно, лицензированный массажист может лучше манипулировать вашими мышцами для максимального облегчения.

Если вам неудобно, когда незнакомец массирует эту область, это понятно. Профессионал должен сначала сообщить вам, если они планируют массировать вашу грудь, а затем спросить вашего согласия. Массаж груди не является нормальной частью профессионального массажа.

Для людей с заболеваниями, которым требуется помощь при повреждении лимфатической системы, сообщите своему врачу о своих планах сделать массаж груди.

Массаж груди связан с небольшим риском.

Если у вас был рак груди или операция на груди, вы можете быть осторожны с любыми новообразованиями, шрамами или участками, недавно подвергшимися облучению. В этих случаях лучше всего обратиться за массажем груди к лицензированному массажисту.

Если вы подозреваете у себя мастит, запишитесь на прием к врачу. Массаж может помочь, но вам также могут понадобиться лекарства для устранения инфекции.

Мастит часто развивается в первые несколько месяцев после родов. Другие симптомы могут включать лихорадку, боль, отек и озноб.

Массаж груди может облегчить целый ряд заболеваний, от закупорки молочных протоков до боли в мышцах. Это может даже спасти вам жизнь. Как правило, безопасно делать массаж груди самостоятельно.

Тем не менее, если вы имеете дело с определенными медицинскими проблемами, лучше проконсультироваться со специалистом для регулярного ухода. И если вы заметили какие-либо новые уплотнения или другие изменения в груди, как можно скорее сообщите об этом своему врачу, чтобы исключить рак.

Преимущества, инструкции, кормление грудью и многое другое

Обзор

Массаж груди — это инструмент, который вы можете использовать для многих целей: от выявления рака молочной железы и уменьшения боли в мышцах до улучшения вашего опыта грудного вскармливания. Даже 15 минут массажа может быть достаточно, чтобы пожинать плоды.

Вы можете делать себе массаж груди. Существует очень мало рисков, поэтому вы можете делать это так часто, как хотите. Вот подробнее о том, почему вам может понадобиться массаж груди, как это делать и когда вам может понадобиться обратиться к врачу.

1. Кормящие женщины

Растет число исследований, доказывающих, что массаж груди может иметь много преимуществ для кормящих женщин.

Например, в одном исследовании группе новых кормящих матерей сделали два 30-минутных массажа груди в течение 10 дней после родов. По сравнению с контрольной группой, которая не получала массажа, эти матери испытывали меньше боли в груди во время кормления.

Мало того, их дети также больше сосут грудь, а само молоко содержит меньше натрия.

В ходе исследования, проведенного в 2004 году, исследователи обнаружили, что массаж груди значительно повышает качество грудного молока, если его проводить в первый год после родов. Части молока, состояние которых улучшалось после массажа, включали:

• твердые вещества
• липиды
• концентрация казеина
• общая энергия

Наибольшие преимущества наблюдались между первым днем ​​и 11 месяцами после родов. Единственным свойством молока, которое не менялось ни в ранний, ни в поздний период лактации, было содержание лактозы.

Массаж также может помочь улучшить приток молока. Более раннее исследование, проведенное в 1994 году, предполагает, что сочетание сосания груди и массажа работает как на опорожнение молочных протоков, так и на стимулирование выработки большего количества молока.

Массаж также может помочь предотвратить и вылечить такие проблемы, как нагрубание молока, закупорка молочных протоков или мастит, инфекция ткани молочной железы.

2. Раннее выявление рака молочной железы

Самообследование молочной железы и массаж позволяют выявить рак молочной железы на самых ранних стадиях. Согласно одному исследованию, около 25 процентов женщин обнаруживают у себя рак молочной железы при самообследовании. Еще 18 процентов обнаруживают рак случайно.

Обнаружение рака на ранних стадиях может улучшить исход, поэтому неплохо сделать это частью своей повседневной жизни.

3. Улучшение внешнего вида груди

Некоторые люди пробуют массаж груди, чтобы улучшить внешний вид обвисшей груди. Считается, что с помощью массажа можно увеличить приток крови к тканям молочной железы. Другие используют специальные масла, такие как оливковое масло, чтобы улучшить упругость и эластичность кожи.

Большинство свидетельств этого носят анекдотический характер. Но в одном исследовании исследователи обнаружили, что стрии беременных — чаще называемые растяжками — можно предотвратить, массируя кожу маслом.

В рамках исследования беременным женщинам было предложено либо наносить масло горького миндаля на тело без массажа, либо массировать тело миндальным маслом в течение 15 минут в день.

В конце исследования у женщин, которые использовали масло и массаж одновременно, было меньше растяжек. Миндальное масло само по себе не принесло большой пользы.

4. Лимфатическая система

Ткани молочной железы доходят до области под мышкой. В этой части тела много лимфатических узлов, и их массаж может помочь стимулировать вашу лимфатическую систему.

Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов из организма. Если у вас была операция на лимфатических узлах, у вас может возникнуть накопление ненужных жидкостей, называемое лимфедемой. Вы также можете услышать, что этот тип массажа груди называется ручным лимфодренажем.

Согласно исследованиям, более чем у 1 из 5 больных раком молочной железы развивается лимфедема. Симптомы включают отек руки, груди или грудной клетки. Обычно это результат хирургического вмешательства или облучения.

Стандартное лечение часто включает компрессию для уменьшения отека.

В исследовании 2004 года изучалось сочетание перевязки и массажа для лечения лимфедемы молочной железы. Исследователи обнаружили, что добавление массажа дает более значительное улучшение, чем просто перевязка.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь избавиться от токсинов, попавших в лимфатическую систему.

5. Боль в мышцах

Если вы чувствуете боль, массаж груди также может помочь снять напряжение в мышцах груди. Эти мышцы называются грудными. Возможно, вы участвуете в мероприятиях, упражнениях или спорте, которые напрягают эти мышцы.

Грудные мышцы имеют форму треугольника и располагаются под грудью. Если вы испытываете напряжение в спине, вы можете компенсировать это напряжением грудных мышц.

Массаж груди может вызвать более продолжительное расслабление, чем массаж только спины. На самом деле, если вы массируете только спину, ваш мозг по-прежнему будет ощущать напряжение в груди, когда сеанс будет завершен.

В результате мозг может послать напряжение обратно в спину, чтобы сбалансировать силы в двух частях тела.

Метод массажа, который вы используете, может отличаться в зависимости от пользы, которую вы хотите получить.

Для лактации

Не обязательно правильно или неправильно массировать грудь во время лактации. Массаж можно использовать как со сцеживанием рук, так и без него. Ручное сцеживание — это использование вашей руки для удаления грудного молока, а не с помощью молокоотсоса или грудного вскармливания.

Выполните следующие действия:

1. Сосредоточьтесь на одной груди за раз. Положите четыре пальца одной руки на верхнюю часть груди и четыре пальца другой руки на нижнюю. Массаж по круговой схеме. Лучше всего, если ваши руки будут теплыми.
2. Переместите внимание на стороны груди, продолжая движение по кругу. Возможно, вам даже захочется сжать руки в кулаки и осторожно свернуть или размять грудь.
3. Попробуйте также помассировать грудь кончиками пальцев.
4. Если вы хотите сцеживаться вручную, поместите указательный палец за основание соска. Сведите пальцы вместе, осторожно надавливая на грудь, подталкивая молоко к соску, сцеживая (удаляя) грудное молоко. Отрегулируйте свое положение по мере необходимости. Сжимайте ритмично, с частотой сердцебиения.
5. Сцеживание руками до и после сцеживания также может помочь вам опорожнить грудь.

Для выявления рака

Если вы проверяете свою грудь на наличие признаков рака, важно помнить, что ваша грудь на самом деле простирается под мышкой. Не забудьте проверить всю грудь, включая сосок, ареолу и эту расширяющуюся область.

Пока вы это делаете, скажите своему партнеру, чтобы он сообщал вам о любых припухлостях или шишках, которые он чувствует.

Выполните следующие действия:

1. Встаньте перед зеркалом и визуально проверьте свою грудь. Ищите любые различия в размерах, изменениях цвета или формы. Положите руки по бокам, затем на бедра, а затем над головой, чтобы видеть под разными углами.
2. Продолжая смотреть в зеркало, положите одну руку за голову и положите три пальца на грудь. Описывайте пальцами небольшие круги по ткани молочной железы. Применяйте легкое, среднее и сильное давление, когда вы проводите пальцами, чтобы покрыть все области.
3. Переместите пальцы в область под мышкой и продолжайте делать небольшие круговые движения пальцами.
4. Повторите массаж другой груди.
5. Завершите массаж, сжав каждый сосок, чтобы проверить наличие выделений или боли. Если вы испытываете хотя бы один из этих симптомов, запишитесь на прием к врачу.

Для внешнего вида груди

Опять же, есть несколько официальных исследований, которые предполагают, что массаж груди изменяет внешний вид груди. Тем не менее, есть доказательства того, что массаж груди с маслом может помочь предотвратить появление растяжек, по крайней мере, у беременных женщин. Это может быть полезно и в других отношениях.

Исследователи предлагают начинать массаж с миндальным маслом на ранних сроках беременности по 15 минут каждый день. Только у 20 процентов женщин, которые следовали этому режиму, появились растяжки.

В контрольной группе растяжки были у 41 процента женщин, поэтому этот метод снизил заболеваемость вдвое.

Для лимфодренажа

Лимфодренажный массаж начинается с подмышечной области под мышками. Именно здесь вы можете почувствовать свои лимфатические узлы под кожей.

Продолжайте массаж, двигаясь вверх по часовой стрелке на правой груди и против часовой стрелки на левой груди. Это имитирует направление лимфатической системы.

Практикующий врач может использовать обе руки для мягкого надавливания легкими движениями по всей поверхности груди и подмышек. После завершения круга врач может несколько раз накачать грудь обеими руками.

Вы также можете попробовать этот вид массажа самостоятельно. Вы можете даже почувствовать, как узлы истощаются под вашим прикосновением. Если у вас недавно были операции или другие проблемы, возможно, лучше оставить этот вид массажа профессионалам.

При напряжении мышц

Массаж груди и грудных мышц аналогичен, но немного отличается. При массаже груди часто вовлекается сосок. Это не относится к массажу грудных мышц.

При работе с грудными мышцами массажист может больше сосредоточиться на трех областях, где эти мышцы прикрепляются к телу. Хотя вы можете снять напряжение самостоятельно, лицензированный массажист может лучше манипулировать вашими мышцами для максимального облегчения.

Если вам неудобно, когда незнакомец массирует эту область, это понятно. Профессионал должен сначала сообщить вам, если они планируют массировать вашу грудь, а затем спросить вашего согласия. Массаж груди не является нормальной частью профессионального массажа.

Для людей с заболеваниями, которым требуется помощь при повреждении лимфатической системы, сообщите своему врачу о своих планах сделать массаж груди.

Массаж груди связан с небольшим риском.

Если у вас был рак груди или операция на груди, вы можете быть осторожны с любыми новообразованиями, шрамами или участками, недавно подвергшимися облучению. В этих случаях лучше всего обратиться за массажем груди к лицензированному массажисту.

Если вы подозреваете у себя мастит, запишитесь на прием к врачу. Массаж может помочь, но вам также могут понадобиться лекарства для устранения инфекции.

Мастит часто развивается в первые несколько месяцев после родов. Другие симптомы могут включать лихорадку, боль, отек и озноб.

Массаж груди может облегчить целый ряд заболеваний, от закупорки молочных протоков до боли в мышцах. Это может даже спасти вам жизнь. Как правило, безопасно делать массаж груди самостоятельно.