массаж и правильное питание мамы
Ваш малыш с каждым днем подрастает и требует все больше и больше молочка?
Вы начинаете волноваться о том, хватает ли ему молока, то и дело вам кажется, что грудь недостаточно наполняется, и ребенок остается голодным.
Спешим вас успокоить! Есливаш малыш набирает в месяц минимум 500 граммов, если он просит кушать не чаще чем каждые 1-3, если у него нормальный стул и регулярное мочеиспускание, то у вас все нормально с количеством молока, ваш малыш сыт. А все опасения – это всего лишь плод вашего материнского «переживательного» воображения.
Но вот если ребенок беспокойный, постоянно «висит» на груди, недобирает вес, а также, если его подгузник подолгу остается сухим, а стул у малыша нерегулярный, тогда – это повод для беспокойства и посещения педиатра. А для вас – это существенный повод узнать о том, как повысить лактацию и продолжить успешное грудное вскармливание.
Почему молока не хватает?
По статистике, только 5% женщин страдают от нарушений лактации, вызванных гормональными сбоями. Такие нарушения достаточно трудно устранить и наладить нормальную выработку молока. Все остальные женщина зачастую сталкиваются с проблемами лактации из-за того, что неправильно организовывают грудное вскармливание.
По статистике, только 5% женщин страдают от нарушений лактации, вызванных гормональными сбоями. Остальное — поправимо!
Специалисты называют такие главные причины, которые мешают мамам кормить грудью малыша:
- если мама не хочет кормить ребенка;
- женщина плохо питается;
- маму преследуют стрессы;
- женщина редко прикладывает ребенка к груди, кормит не по требованию, а по расписанию;
- мама вводит прикорм раньше 6 месяцев;
- у мамы наступил лактационный криз – это состояние, при котором у нормально лактирующей женщины внезапно уменьшается количество молока; обычно такие кризы случаются на 3-6 неделе кормления, а также на 3,4,7 и 8 месяцах грудного вскармливания, во время таких кризов рекомендуют как можно чаще прикладывать ребенка к груди, чтобы наладить выработку молока.
Что делать для стимуляции лактации?
Если у вас не хватает молока, вспомните главные рекомендации по организации успешного грудного вскармливания, основанные на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, которые вам давали в роддоме и старайтесь их соблюдать:
- частое прикладывание ребенка;
- кормление по требованию;
- ночные кормления;
- продолжительность кормления регулирует ребенок;
- отказ от использования бутылочек и пустышек;
- ребенка не допаивать и не докармливать до 6 месяцев;
- как можно чаще осуществлять контакт «кожа к коже» мамы и ребенка;
- правильно питаться;
- соблюдать режим сна и отдыха.
Читай также: Польза грудного молока зависит от времени суток
Как еще можно увеличить лактацию: альтернативные методы
Кроме соблюдений рекомендаций по организации грудного вскармливания, также эффективными методами повышения лактации считают специальный массаж и особый режим питания и питья для мамы.
Массаж груди
Как утверждают специалисты, повысить уровень лактации можно с помощью правильного массажа, так как он стимулирует кровообращение в груди.
Способ №1
Массируем грудь 3-4 минуты после каждого кормления. Смажьте руки касторовым маслом и по часовой стрелке легкими движениями массируйте одну, а потом вторую грудь. В массаже участвуют только ладони, одна ладонь должна находиться сверху груди, другая – снизу.
Способ №2
Массируем сосок. Этот вид массажа актуален только для тех мам, у которых нет проблем с сосками (трещин, болезненных ощущений). Сосок необходимо слегка зажать между двумя пальцами, поводить его по кругу, нажать на него, оттянуть, поводить в разные стороны. Все движения нужно делать аккуратно и нежно.
Способ №3
Массажный душ. Эту процедуру рекомендуют проводить после кормления, сцедив оставшееся молоко (кстати, сцеживание после каждого кормления также помогает увеличить количество молока). Нужно стать под душ, направить струю душа на грудь и круговыми движениями теплой воды массировать каждую грудь 5-7 минут. После этого нужно насухо вытереться и одеть теплую одежду, чтобы не простудиться, вашему ребенку нужна здоровая мама!
Читай также: Мамы UAUA.info делятся опытом и координатами массажистов
Режим питания и питья
Что есть?
Специалисты по грудному вскармливанию и педиатры уверены, что нет таких продуктов, которые бы однозначно повышали лактацию. Но в вопросе питания для кормящей мамы важен правильный режим и разнообразие еды.
Мамам рекомендуют кушать часто, но маленькими порциями, чтобы организм не ощущал голода. Ходить голодной во время грудного вскармливания не рекомендуется, это вредно для мамы и для ребенка.
Рацион кормящей должен быть сбалансированным, ведь организму нужно получать все необходимые витамины, чтобы вырабатывать достаточное количество молока. Маме желательно каждый день съедать 200 граммов мяса (рыбы), 200 граммов творога и кисломолочных продуктов, а также разные каши в чередовании.
Из сладостей маме лучше выбрать халву, зефир, пастилу, мармелад, то есть то, что приносит пользу, а не дает пустые калории. Но этими сладкими радостями тоже увлекаться не стоит.
Также важно, чтобы мама кушала достаточно фруктов и овощей, конечно, исключив аллергенные продукты: цитрусовые, красные фрукты и овощи.
Ксения Соловей, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный специалист Учебно-методического центра поддержки грудного вскармливания КМАПО им. П. Шупика, перинатальный психолог, организатор и руководитель Центра «Молочные реки»:
Что и как пить?
Вопрос о том, стимулирует ли лактацию обильное питье во время ГВ, достаточно спорный. Большинство врачей и консультантов по кормлению грудью утверждают, что много пить не нужно, это не поможет усилить лактацию, а только может навредить почкам и гормональному уровню в организме женщины.
Ксения Соловей, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный специалист Учебно-методического центра поддержки грудного вскармливания КМАПО им. П. Шупика, перинатальный психолог, организатор и руководитель Центра «Молочные реки»: «Есть такой миф, что кормящая мама должна пить много, кто-то говорит 3 литра в день, кто-то говорит после каждого кормления или перед каждым по стакану. Это не совсем верно, кормящей женщине очень важно просто не испытывать жажду, так как она все-таки отдает жидкость. Но если она выпивает слишком много, когда она уже пить не хочет, происходят гормональные изменения. Гормон окситоцин, который выталкивает молоко из груди, при избыточном питье снижает выработку. Если у нас мало окситоцина, то мы просто не можем отдать молоко ребенку, даже если у нас его достаточно в груди. Поэтому золотое правило кормящей мамы – пью по желанию».
А вот некоторые мамы замечают, что после очередной чашки чая, молоко у них прибывает, несмотря на утверждения медиков. Поэтому они с усердием пьют теоретически полезные (так как научно польза еще не доказана) во время грудного вскармливания зеленый чай с молоком, чай со сгущенкой, компот из сухофруктов, а также специальные травяные чаи для повышения лактации (чай с ромашкой, фенхелем и другими травами).
Некоторые мамы рекомендуют пить по 2 литра жидкости в день, другие говорят, что общий объем не важен, главное, пить по стаканчику за 30 минут до кормления, а также через 30 минут после.
Мама-форумчанка AnitaSidorova поделилась своей историей о грудном вскармливании: «Я много раз слышала от врачей и консультантов по ГВ, что нет такой еды и напитков, которые бы помогли увеличить лактацию, что не имеет значения, сколько ты пьешь и что, а чай со сгущенкой, который давали мамочкам в роддомах в советское время, – это полная ерунда, все дело в гормонах. Ну, вот хоть убейте меня, чай со сгущенкой в больших количествах лично мне стимулирует лактацию. Как только выпью, сразу ощущаю, что больше молока прибывает. Я очень даже верю, что научных подтверждений полезности такого чая для лактации нет. Но это работает! Почему? Не знаю… Может, от того, что я просто люблю сладенькое, может, от того, что верю в пользу чая со сгущенкой, а может, в этом чае действительно что-то такое есть…»
Чтобы действительно эффективно стимулировать лактацию, безусловно, необходимо попробовать все существующие методы ее повышения, чтобы понять, что подходит именно вам. Ведь все женщины очень разные, одной для увеличения количества молока будет достаточно прикладывать ребенка к груди каждый час в течение 3-4 дней, а другой нужно будет и прикладывать, и массаж делать, и чай пить, и сцеживаться, и больше спать, и больше есть.
Если у вас есть проблемы с лактацией, не отчаивайтесь, помните, чаще всего, это можно достаточно быстро исправить. Обратитесь за помощью к специалистам и постарайтесь сделать все для улучшения лактации, чтобы ваш ребенок имел возможность получать необходимое для здоровья грудное молоко!
Успешного вам грудного вскармливания!
Читай также: Кормление ребенка по месяцам: основные правила
Загрузка…
Увеличение количества выделяемого грудного молока в 2020 году
Каждой маме важно, чтобы лактация продолжалась длительное время. Почти каждая из них задается вопросом, как повысить лактацию. Чтобы узнать, как улучшить лактацию, они читают много литературы. Но не всегда информация, взятая из первоисточника, может решить проблему. Старые народные методы, доставшиеся нам от бабушек, подходят не каждой женщине. Поэтому необходимо максимально точно подобрать рецепт, который поможет возвратить и повысить выработку молока. Повышение лактации – это необходимость, с которой сталкивается каждая мама.
Практически каждая мама хочет, чтобы ребенку хватало молока не на одно кормление, а на несколько. Такая проблема встречается в первые полгода жизни ребенка. Если малышу станет не хватать грудного молока, придется его докармливать смесями. Улучшить лактацию можно с самого начала лактационного периода, сохранив при этом качество и жирность еды. Как увеличить количество грудного молока, чтобы ребенку хватало его как минимум до года.
Лактация после родов
Для улучшения лактации после родов, маме нужно постоянно сцеживать секрет. Доктор Комаровский рекомендует делать массаж груди, кушать бублики и пить воду. Жирных продуктов есть меньше, а фруктов (зеленых) больше. Сразу после рождения малыша объем выделяемого секрета увеличивается. Постоянное сцеживание (до еды и по истечении кормления) способствует выработке пролактина. Начало этого процесса имеет место в третьем триместре, когда появляется первое молозиво.
Во время беременности улучшить лактацию и выработку молозива невозможно. Оно будет накапливаться в молочных долях, а как только матка будет делать изгнание плода (второй этап схваток), приток к молочным железам резко увеличится. Для матери это будет сигнал о том, что грудь наливается, соски быстро отвердевают, а плод вот-вот появится на свет. Третий период схваток длится примерно 1-3 часа – это самое короткое время потуг, самое болезненное.
Как повысить лактацию грудного молока в первые дни жизни малыша:
- Сразу после родов нужно приложить ребенка к груди. Это вызовет приток к железам.
- Есть малыш должен около 2-5 часов, при этом у матери может появиться трещина, или несколько рубцов на поверхности сосков.
- Если кормить грудью невозможно, нужно смачивать соски перед кормлением собственным молоком.
- Молозиво само по себе и своей консистенции и составу очень жирное. Проходимость молозива через молочные каналы затрудняется, если у матери неправильное положение для кормления.
- Приток молока можно усилить, если нет возможности сцеживать его. Для этого надо пить чаи для повышения лактации.
- Также доктор Комаровский советует, если нет достаточного количества еды для ребенка, надо разогревать грудь компрессами – мокрое горячее полотенце прижать к груди на 5-7 минут.
Последний метод подходит для матери, у которой после рождения ребенка «спрятались» соски. Тепло будет греть молочные протоки, не влияя на качество молозива, также для выработки можно делать легкий массаж живота – это приведет к сокращению маточных стенок.
Массаж для лактации
Чтобы молозиво прибывало быстро, сразу после родов следует помассировать грудные железы. У некоторых женщин молоко начинает пропадать через 2-3 дня, поэтому массаж необходим с первых часов жизни ребенка.
Как же улучшить лактацию при помощи простого массажа:
- Смочить полотенце и прижать его к груди. Делать надо это осторожно, чтобы не обжечься.
- Снять полотенце, и накрыть грудь теплой сухой пеленкой. В роддоме зимой можно пеленку нагреть на батареи, летом – положить под простыню.
- Массаж следует делать через тонкую фланцевую пеленку. Это поможет избежать кровоподтеков при сильном сдавливании и трении кожи.
- Пальцами необходимо сжать грудь у основания и вести их до ореолы.
- Повторить процедуру для каждой железы по 5-15 раз.
- После окончания массажа убрать пеленку и дать грудь малышу.
- Если молока нет и после массажа, следует сцеживать молозиво при помощи рук и ручного молокоотсоса.
Если после выписки из роддома молоко не появилось, рекомендуется попить чаи для повышения лактации и мочегонные препараты. Как правило, молоко вырабатывается не сразу, поскольку в течение месяца у кормящей женщины меняется лишь состав первоначального секрета. При этом объем молока может увеличиваться или уменьшаться. Это является нормой, если нет длинных струй и набухшей груди. Молочная железа набухает, когда у кормящей мамы стало больше молока за короткий период времени, а она его не умеет сцеживать или просто не делает этого.
Восстановление лактации после операции
Как известно, после кесарева молока становится все меньше и меньше. Многие женщины замечают, что лактация стала пропадать именно из-за операции, хотя считается, что это естественные «роды», которые сделаны не женщиной, а врачом. Однако если учесть, что матка – это живой организм, который проживает 9 месяцев, то можно сделать вывод – когда нет потуг, нет естественного желания изгнать плод, и нет спазмов, сокращений – то пролактин не выбрасывается в кровь.
Малышу приходится питаться теми запасами, которые сохранились за период беременности. После кесарева редко удается восстановить и сохранить лактацию, поскольку грудь не отреагировала на рождение малыша, не подала сигналов в мозг, не начала готовиться к продолжительному вскармливанию. Если говорить о гормонах, то можно попробовать принимать препараты, стимулирующие выброс пролактина. Эта стимуляция не естественная, она необходима только для обогащения организма пролактином, чтоб млечные протоки расширились, и секрет попал в них.
Как только кормящей маме введут гормон, пройдет стимуляция протоков. Попавшее туда молоко начнет поступать в каналы при условии, что ребенок хорошо сосет грудь. Дальше – дело техники, как говориться. В случае, когда малыш отказывается от груди (пропускает кормления), надо ее сцеживать. Для женщины это не спасение от мастита, а сохранение лактационного периода. Также не стоит паниковать, когда молока станет меньше – это естественный процесс (снижение лактации), потому что организм сам не вырабатывает его.
Почему же молоко все-таки пропало, ведь было сделано так много стараний? На данный вопрос «почему» можно ответить с точки зрения медицины – получаемый гормон неестественным путем не всасывается в кровь на длительный промежуток времени, он поступает в организм кормящей женщины и сразу выводится. Из-за того, что нет данного стимулирующего фактора, объем молока станет меньше, и через какое-то время в любом случае пропадет. Вернуть лактацию из-за кесарева сечения нельзя, даже при условии, что мама станет сцеживать молоко чаще.
Также бессмысленно делать массаж и согревающие процедуры. Толку от них нет, это пустая трата времени. Стоит быть готовым к данному случаю, и не паниковать даром.
Восстановить лактацию после болезни, прерывания периода
Случается, что маме необходимо делать перерывы в кормлении из-за болезни, приема антибиотиков и т.д. Также, как в случае из-за кесарева, не надо паниковать. В таком вопросе имеется решение. Чтоб восстановить лактацию по истечении болезни, надо:
- Ежедневно сцеживать молоко.
- Делать массаж груди и сосков.
- Из-за кесарева нельзя заниматься физическими нагрузками, при длительном перерыве рекомендуется делать гимнастику.
- Чтоб маме восстановить выброс молока, надо принимать контрастный душ (Он стимулирует сжатие и расширение протоков, от чего помогает вернуть лактацию).
- Для увеличения лактации и ее восстановления можно делать горячие процедуры для груди.
- Чтоб было больше молока, надо пить смесь для лактации (отвары, травы, мочегонные чаи, как при операции кесарева).
Поскольку из-за кесарева у мамы восстановление молока сводилось к нулю, то при вынужденном временном прекращении лактации существует шанс вернуть ее. Показан также массаж живота, ежели прерывание кормления пришлось на период в первые полгода лактации. Массаж стимулирует увеличение степени выброса гормонов, сокращение маточных каналов и стенок. При неестественном прекращении лактации, рекомендуется сцеживать молоко 7-9 раз в сутки. При этом перед данной процедурой необходимо проводить массаж всех областей груди.
Как только стало мало молока, надо больше пить воды, сказать «нет» сладостям и жирным продуктам. Чтоб не повторилась ситуация, как при кесаревом, массаж надо проводить 6 раз в сутки, завершая его душем. Если молоко пропало – больше есть фруктов. При каждом этапе массаже следует завершать его легким поглаживанием. Это вызовет отток крови, и молоко постепенно прибудет. Из-за кесарева нельзя было часто сцеживать молоко, и здесь это правило не действует. Сцеживать надо даже в ночное время, так как именно в эти часы пролактин активизируется.
Почему нельзя при восстановлении сразу дать ребенку грудь? Дело в том, что не все вещества (антибиотики, бактерии, микроэлементы лекарств) вывелись. Многие из них по несколько недель находятся внутри организма, вот почему моментальное восстановление кормлений может навредить ребенку. Пропадать молоко может несколько раз в сутки – это вызвано перенасыщением гормонами. Для возврата полноценной лактации, чтоб молоко не пропало, надо правильно питаться и потреблять достаточно жидкости.
Массаж груди для лактации
Независимо от того, родила ли женщина совсем недавно или уже считается кормящей мамой со стажем, массаж груди для улучшения лактации может ей понадобиться. Ведь иногда молока катастрофически не хватает, поэтому малыш очень беспокойный. А иногда новоиспеченная мать сталкивается с таким неприятным явлением, как лактостаз – застой молока в груди. Во всех этих случаях массаж груди для лактации просто незаменим.
Методика выполнения массажаЧтобы не навредить, эту процедуру нужно проводить достаточно осторожно. Поэтому рассмотрим подробно, как делать массаж груди при лактации:
- Массаж проводят после каждого кормления на протяжении пяти-семи минут. Можно уделять ему и больше времени, если нет дискомфорта и болевых ощущений в области сосков. Перед началом процедуры руки хорошо моют и смазывают касторовым маслом.
- Поставьте левую руку сверху, правую – под грудью и массируйте строго круговыми движениями в направлении по часовой стрелке. Сначала это делают с одной грудью, потом – со второй. Важно, чтобы в таком массаже груди для увеличения лактации больше участвовали ладони рук: тогда неприятные ощущения будут минимальными.
- Слегка поглаживайте грудь в направлении соска. Необходимо, чтобы в массаже была задействована вся молочная железа, поэтому такие движения выполняют со всех сторон. Существенно усиливает выделение молока массаж груди во время лактации в области соска. Если на нем отсутствуют трещины, на него можно осторожно нажать и оттянуть в разные стороны.
- Прекрасные результаты дает использование теплого душа. После того как вы покормили кроху, тщательно сцедите оставшееся молоко и направьте напор теплой воды из душа на грудь в течение семи минут. Тогда приливы молока вам точно гарантированы. Но важно не простудить молочные железы после такой процедуры, поэтому сразу же вытритесь насухо и тепло оденьтесь.
Массаж груди для улучшения лактации: методики и польза (видео)
Массаж груди для лактации благоприятствует не только лучшему отхождению молока, выработанного молочными железами, но и способствует улучшению последующей лактации. Материнское молоко является незаменимым продуктом, подаренным природой, для вскармливания новорожденного ребенка. Оно содержит в себе все необходимые для успешного развития малыша витамины и минералы. Влияет на формирование здорового иммунитета у ребенка. Согласно мнению большинства педиатров, кормить грудью младенца желательно не меньше шести месяцев.
Польза массажа груди для кормящих мам
Каждая женщина ощущает себя индивидуально в период кормления грудью. Некоторые испытывают неудобство из-за того, что молочные железы вырабатывают много молока. Другие беспокоятся из-за его нехватки. Проблему недостаточности грудного молока можно разрешить определенными методами. Одним из самых доступных является массаж, который не требует много времени и практически не имеет противопоказаний в отличие от травяных отваров.
Массаж груди предотвращает появление и фиброзно-кистозной мастопатии. Заболевание возникает на фоне воспаления молочных желез после родов из-за трещинок на соске и попадания патологической микрофлоры, из-за послеродовых стрессов, эндокринных нарушений и наследственности. Молодые мамы плохо сцеживают остатки молока после кормления из-за болезненных ощущений. Ситуация ухудшается еще больше при застое молока. Возникает воспаление и отек груди, являющиеся причиной нагноения различной степени, поднимается температура, возникают сильные болевые ощущения при прикосновении к молочным железам. Поэтому, невзирая на мучительность процедуры, нужно массажировать соски и грудь перед сцеживанием. Чтобы избежать оперативного вмешательства и длительного терапевтического лечения, важно научиться после родов массажу груди у опытного массажиста или акушерки.
Кроме этого, при массаже молочных желез в период кормления улучшается кровоснабжение, что оказывает положительное воздействие на форму бюста, предотвращает появление растяжек и сохраняет красоту груди после окончания периода грудного кормления.
Вернуться к оглавлению
Методика массажа груди
Перед кормлением малыша необходимо согреть и поразмять соски, чтобы ребенок, активно присасываясь, не причинил им вред. Иначе может появиться трещина, которая в дальнейшем при кормлении грудничка и сцеживании причинит боль.
Сеанс грудного массажа для устранения застоя и для увеличения лактации продолжается в течение 15 минут. Перед выполнением массажа для лучшего скольжения и питания кожи, а также для профилактики образования растяжек наносят миндальное или касторовое масло с витаминными добавками и натуральными растительными экстрактами.
Для более быстрого оттока лимфы из сосудов молочных желез движения массажа направляют от сосков к краям. При наличии болевых ощущений и взбухшей груди производятся круговые движения пальчиками. Болезненным участкам необходимо уделить повышенное внимание, передвижения должны быть с небольшим нажимом.
При массаже важно помнить, что грудь массажируют осторожно от середины к периферии, не растягивая кожи. На заключительном этапе массажа должны быть поглаживания.
При грудном вскармливании мышцам и связкам сложно поддерживать грудь, наполненную молоком, как это была до родов. Это влечет за собой возникновение на грудях стрий (растяжек). Такие растяжки могут остаться навсегда.
При отсутствии застоя молока, для его увеличения молочные железы массируют пару минут, предварительно нанеся на ладони массажное масло. Левую ладонь располагают под грудью, а правую помещают на грудь. Масло необходимо втирать круговыми движениями по часовой стрелке. При массаже надо следить, чтобы масло не попало на ореолу и сосок. Для кормящих матерей годится только облегченный массаж грудной клетки.
Вернуться к оглавлению
Как выполнить массаж груди
Массаж молочных желез происходит с применением приемов поглаживания, растирания, разминания, легкого постукивания и вибрации. Способы желательно чередовать.
Производят:
- деликатные передвигающиеся поглаживания как главный прием в процессе чередуют с другими способами;
- активное круговое или зигзагообразное массирование подушечками пальцев или ладошкой без особого усилия;
- осторожные скользящие неглубокие разминания кончиками пальцев, слабые сжатия и надавливание. При этом четко контролируется интенсивность нажима и усиление движений;
- слабое постукивание, состоящее из череды осторожных и безболезненных постукиваний пальчиками, или пощипывание;
- вибрация представляет собой последовательность быстрых и резких передвижений ладони или кончиков пальцев.
На заключительном этапе массажа кладут молочную железу на ладошку, сжимают большим и указательным пальцами у основы. Второй рукой слабо сжимают ореолу и делают поглаживания по кругу. Легонько щипают сосок, молочную железу гладят.
Можно для улучшения лактации применить давнюю восточную технологию массажа груди. Грудь кладут на ладошку. После 9 раз совершают круговые плавные движения, направляясь от плеча к центру. Обе груди закрывают ладошками, середина которых совпадает с ореолом. На выдохе легко надавливают рукой на молочную железу 9 раз.
Хорошим способом, позволяющим прибавить молоко, является массаж при помощи душа.
По завершении кормления, после сцеживания остатка молока, необходимо стать под душ и вращательными движениями распылителя довольно большим напором комфортной горячей воды массажировать обе груди на протяжении нескольких минут.
После такого массажа грудь необходимо вытереть и надеть теплое белье из натуральных тканей. Нельзя замерзать и носить тугое белье. Эти факторы способствуют застою молока и уменьшению лактации.
Массаж груди для увеличения лактации|Ваш ребенок
В первый год жизни мамина грудь с вкусным питательным молочком для ребенка является наиболее существенным, жизненно важным фактором. Польза грудного вскармливания давно стала неоспоримым фактом, поэтому каждая мама старается кормить своего малыша так долго, как это возможно. Во время кормления ребенок получает не только богатое витаминами и минералами полноценное питание, но и запас здоровья, ведь материнское молоко – мощный иммуномодулятор, созданный самой природой.
Период лактации у женщин проходит по-разному. Одни испытывают дискомфорт от большого количества молока в молочных железах, другие, наоборот, обеспокоены его недостатком. Проблему дефицита выработки молока в материнской груди можно решить несколькими способами. Одним из самых эффективных и доступных является массаж. Он хорош тем, что в отличие от отваров трав, имеющих много противопоказаний, может быть рекомендован практически всем.
Своевременно сделанный массаж груди позволяет избежать застоя молока в молочных железах, он способен достаточно оперативно ликвидировать эту проблему на ее начальной стадии. Кроме этого массаж груди, как и обычный массаж, улучшает кровообращение и укрепляет молочные железы. При использовании во время его проведения масел резко сокращается вероятность возникновения растяжек, кожа груди становится более упругой и гладкой.
Женщинам, желающим повысить уровень выработки молока, для увеличения лактации врачи рекомендуют массировать грудь по 3-4 минуты после каждого кормления. Делать такой массаж может сама женщина: руки смазываются касторовым маслом и легкими круговыми движениями по часовой стрелке (одна рука сверху, другая под грудью) производится массаж сначала одной, а затем, второй груди. В массаже участвуют ладони, пальцы не сдавливают грудь, чтобы не причинять неприятные ощущения.
Следующее массажное движение состоит в поглаживании груди по направлению к соску. Важно производить его не только сверху, а со всех сторон для того, чтобы была охвачена вся поверхность молочной железы.
Поможет увеличить лактацию и массаж соска. Его надлежит немного зажать двумя или тремя пальцами и поиграть с ним: потеребить в разные стороны, поводить по кругу, нажать, оттянуть и т.д. Соски, имеющие проблемы (трещинки, болезненные ощущения), необходимо сначала залечить, а потом уже подвергать массажу.
Отличным средством, способным быстро увеличить количество молока, является массажный душ. После кормления, сцедив остатки молока, становимся под душ и круговыми движениями лейки достаточно сильным напором горячей (терпимой для тела) воды массируем каждую грудь в течение 5-7 минут.
После массажа важно не застудить грудь, поэтому ее следует тщательно вытереть и сразу надеть нижнее белье из натуральных тканей и теплый халат. Белье, которое мамочка носит в период кормления малыша, не должно сильно стягивать грудь, бюстгальтеры на косточках или излишне тесные в груди способны перетягивать молочные железы и образовывать застои молока.
Процесс лактации очень тесно связан с психологией, женский организм чутко реагирует на окружающую обстановку, отношения в семье, настроение женщины. Депрессия и стрессовое состояние могут стать одной из причин недостаточной лактации у кормящей матери. Для того чтобы разрешить такую проблему, одного массажа бывает мало. В этом случае лечебное воздействие должно включать и психологическую терапию. Ее также можно проводить самостоятельно. Во время массажа мамочка настраивает себя на позитивное восприятие мира, она проводит небольшой сеанс аутотренинга, во время которого убеждает себя в том, что у нее все в порядке: молоко в ее груди вкусное и сытное, его с каждым днем становится больше и т.д.
Проблема увеличения лактации имеет множество практичных и действенных решений. Мама должна сделать все, что в ее силах для того, чтобы ее малыш кушал самую здоровую пищу на свете — грудное материнское молоко.
Анастасия Ильченко