зачем нужен и как делать
Детский массаж бывает лечебный и профилактический. Если первый может делать только специалист, то второй под силу и родителям малыша.
Стопы – карта нашего организма. Йоги всегда уделяли много внимания массажу этой части тела и верили, что так можно вылечить многие болезни. А все потому, что на них расположено около 72 тысяч нервных окончаний. Наверняка вы не раз видели карту стоп, которую используют при рефлексотерапии (иглоукалывании) – она просто усыпана точками. Все они отвечают за определенный орган, поэтому, массируя нужные зоны, можно благотворно влиять на весь организм.
Читай также: Точечный массаж стопы (видео)
ЗАЧЕМ НУЖЕН МАССАЖ СТОП ДЕТЯМ
Детям до года массаж стоп тоже полезен. Конечно, мы не говорим о рефлексотерапии – малышам ее должен проводить только специалист. А натирания, поглаживания, легкие надавливания, которые можно сделать в домашних условиях, тоже полезны ребенку. Массаж стоп малышам нужен в профилактических целях – от плоскостопия, проблем с опорно-двигательным аппаратом и даже для лечения уже выявленных проблем.
Массаж действует, как успокоительное средство. Например, плачущего ребенка поглаживают по спине, а если у него колики – по животику. Поглаживания и похлопывания успокаивают малыша. Это касается и массажа стоп — он «усмиряет» нервную систему. Делать его нужно медленно и размеренно.
Через нервные окончания такая процедура благотворно действует на весь организм. Массаж стоп улучшает кровообращение и помогает укрепить иммунитет. А «включение» тактильных функций мозга способствует его быстрому развитию.
С КАКОГО ВОЗРАСТА ДЕЛАТЬ ДЕТЯМ МАССАЖ СТОП
Легкий массаж стоп ребенку можно делать с 2 месяцев. Поглаживайте ножки малыша или рисуйте на его стопах своим большим пальцем восьмерку. Уже с 4 месяцев добавляйте новые техники – немного надавливайте, растирайте. Более интенсивные движения лучше влияют на циркуляцию крови. Но заканчивать массаж нужно всегда легкими растираниями. С 8-10 месяцев делайте постукивания, разминания и больше уделяйте времени пальчикам – немного покручивайте их вверх-вниз, вправо-влево.
Читай также: Массаж ножек ребенка от 6 до 10 месяцев
КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОП ДЕТЯМ
Положите малыша на спинку так, чтобы ему было удобно. При массаже стоп используйте масла, которые подходят для детской кожи – ромашковое, миндальное, оливковое. Обязательно учитывайте общее состояние ребенка – не стоит тревожить его процедурами, если он чем-то расстроен или у него что-то болит.
Массаж стоп детям можно делать ежедневно. Обязательно следите, чтобы малыш был сыт. Чтобы не было проблем с засыпанием, проводите процедуру за несколько часов до сна. В два месяца делайте массаж малышу на протяжении минуты, в год – 5-7 минут.
Пока ребенок еще совсем кроха и на его маленькой стопе сложно нащупать конкретные точки, делайте массаж по зонам. Так, пальчики отвечают за функции головы, также их массируют при прорезывании зубов. В центре подушечек пальцев находятся точки, с помощью которых можно воздействовать на околоносовые пазухи. Край пятки отвечает за органы таза. Чуть выше находится зона органов нижней части живота, и еще выше – органов верхней части.
Когда ножка малыша чуть подрастет, можно будет воздействовать уже на конкретные точки на стопе. Для этого воспользуйтесь картой для рефлексотерапии. Правда, лучше доверить подобный массаж специалисту – он уж точно безошибочно найдет все нужные точки.
Читай также: Массаж для малышей – залог успешного развития!
КОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОП РЕБЕНКУ
Массаж стоп, как и общий, имеет противопоказания.
- Высокая температура.
- Рахит и болезни, которые сопровождаются ломкостью костей.
- Проблемы с кожей: повышенная чувствительность, сыпь, воспаления, грибок.
- Нарушение функций желудочно-кишечного тракта.
- Заболевания почек и печени.
- Беспокойное состояние ребенка, плач.
- Ожоги, ушибы, вывихи, переломы.
- Инфекционные заболевания.
- Заболевания крови.
- Опухоли.
- Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы. В этом случае лучше проконсультироваться у врача. Он даст точный ответ, можно ли делать ребенку массаж стоп.
Читай также: Все буде добре: 21.04.2015: самомассаж ног. Идеальный комплекс для мамы
Читай также: «Пяточный тест»: от чего помогает спасти новорожденного анализ крови из пяточки
Читай также: Как носить ребенка в слинге с кольцами
Зачем делать массаж стоп ребенку?
Грамотное тактильное воздействие на стопы малыша несет огромную терапевтическую пользу. Научившись правильно влиять на физиологически активные точки, которые находятся на стопе, вы поможете крохе преодолеть адаптационный период жизни, подготовите мышцы к активным нагрузкам и даже можете избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом!
Польза массажа стоп
Соразмерные с возрастом и состоянием ребенка упражнения помогут оздоровить организм в целом и решить конкретные проблемы. Регулярное массирование стопы ребенка:
- укрепляет мышцы, подготавливает их к активным нагрузкам;
- помогает избавиться от гипер- или гипотонуса;
- приводит в порядок неокрепшую нервную систему;
- активизирует кровообращение;
- предотвращает развитие плоскостопия, косолапости и других проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Помимо этого, различные прикосновения к коже младенца научат его чувствовать и понимать свое тело. Таким образом, укрепляется техника передачи ощущений и активизируется восприятие окружающего мира.
Виды массажа стоп
Сразу оговоримся, что не существует универсальной методики проведения массажа в любом возрасте и при любой ситуации. То, что подойдет двухмесячному малышу, через полгодика утратит свою эффективность. А есть упражнения, которые невозможно и даже вредно выполнять, пока малыш не начнет стоять или ходить.
Поэтому, массаж стоп можно разделить на:
- возрастной;
- профилактический;
- лечебный.
Кроме того, мама или массажист могут выполнять технику просто руками или прибегнуть к помощи вспомогательных атрибутов. Самыми распространенными «помощниками» являются детские ортопедические коврики , мячики с резиновыми шипами, массажеры, балансировочные подушки и т. д.
Выполнять самые простые растирания и разминания можно уже через месяц после рождения. Постепенно, арсенал воздействий на стопу ребенка будет пополняться новыми движениями и техниками. А вот как только ваш малыш начнет стоять и делать первые шаги – выберите себе домой подходящий ортопедический коврик для детей . Он поможет разнообразить занятия с ребенком и превратить скучную и однообразную лечебную физкультуру в увлекательную и оздоровительную игру.
Детский массаж ног и ступней.МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ МАМ.
Например, не следует его делать, когда ребёнок страдает острыми воспалительными и гнойными заболеваниями кожи, повышенной ломкостью сосудов или просто острыми респираторными вирусными инфекциями. Считается, что оптимальный период для массажа – предобеденное время. При выполнении обращайте внимание на настроение ребёнка. Если он проявляет признаки негодования, то, скорее всего, вы делаете что-то не так и дальше лучше не продолжать.
Массаж ягодиц и ног полезен тем, что делает мышцы малыша более упругими. А ещё вырабатывает прекрасную гибкость и чёткую координацию, что является основой хорошей осанки. Перед началом работы, руки следует увлажнить маслом. Желательно на глазах малыша, это будет действовать на него успокаивающе.
Массаж стопы и голени необходим для нормализации мышечного тонуса, особенно в икроножной мышце. Нормальный тонус нужен для формирования правильной опоры ног на полную стопу. Массаж пальчиков стопы поможет быстрее распрямить их, если они бывают поджатыми.
Массаж ног начинают со стоп ребенка. Положите малыша на спину, ногами к себе. Одной рукой возьмите ножку ребенка в области голени. При этом нога должна быть слегка согнута в коленном и тазобедренном суставах.
Первый прием поглаживание. Обхватите своими пальцами стопу поперек в области пальчиков ребенка. При этом ваш большой палец должен находиться на подошвенной стороне, а остальные пальцы с тыльной стороны стопы. Проведите поглаживание по направлению к голеностопному суставу. Повторите прием 3-5 раза.
Следующий прием растирание. Придерживая стопу с тыльной стороны, подушечкой большого пальца растирайте подошву спиралевидными поступательными движениями от пяточки к пальчикам ребенка. Повторите прием в 2-3 прохода. Если малыш все время поджимает пальчики, то во время растирания старайтесь не нажимать большим пальцем на подошву в передней ее трети (под пальчиками). Помните, что нажатие вызовет еще большее рефлекторное сокращение мышц, сгибающих пальцы.
Далее переходим к растиранию каждого пальчика по очереди. Для этого захватите кончик пальца ноги своими тремя пальцами и поступательными растирающими движениями дойдите до его основания. Повторите прием в 3 прохода для каждого пальца в отдельности. Если пальчики нужно распрямить погладьте дополнительно стопу с тыльной стороны по направлению от основания пальчиков к голеностопному суставу. Повторите прием 4-5 раз, и вы увидите, как пальцы на стопе начнут расслабляться и выпрямляться. Если малыш до этого возраста продолжает поджимать пальчики, когда лежит и когда стоит, добавьте прием интенсивного растирания наружного края стопы.
Переходим к поглаживанию голени. Обхватите своей ладонью голень ребенка чуть выше голеностопного сустава. Проведите рукой по голени скользящими движениями по направлению к коленному суставу. Повторить поглаживание 2-3 раза. Прием растирание проводим, придерживая одной рукой голень ребенка, нога при этом должна быть слегка согнута в коленном суставе.
Далее подушечками пальцев поступательными спиралевидными движениями продвигаемся по задней поверхности голени в сторону коленного сустава. Прием повторяем 3-5 раз. Старайтесь проработать икроножную мышцу со всех сторон. Подколенную ямочку не массируют.
Заканчиваем массаж ноги приемом поглаживания по направлению от стопы к бедру, далее к тазобедренному суставу. Повторяем прием 2-3 раза.
Сделать массаж ног и ступней. Массаж стоп ребенку: польза процедуры
Сегодня мы начнем обсуждать Его мы тоже можем делать самостоятельно, в домашних условиях.
Массаж стоп — польза точечного воздействия на органы
Чем полезен массаж стоп? Помимо того что массаж ступней ног очень приятен и обладает довольно таки мощным расслабляющим эффектом, он еще снимает усталость, улучшает сон, активизирует иммунную систему, воздействуя на весь организм в целом.
Даже не имея никакого медицинского образования человек способен, просто ощупывая ступни, найти болезненные точки… Вот эти-то точки дискомфорта, а то и довольно сильной боли сигнализируют нам, что с каким-то органом проблемы. Сверившись с таблицей, которая будет в конце статьи, с прописанными проекциями биологически-активных точек, мы можем:
1. Обратить внимание на этот орган, он может еще и не болеть, проекционные точки на стопах реагируют намного раньше.
2. Начать массировать болезненные точки на подошвах ног, рефлекторно воздействуя на больной орган и помогая ему активизироваться.
Как делать массаж стоп ног
На процедуру массажа ступней уходит не очень много времени, но если делать его самостоятельно, то может понадобиться примерно полчаса. Так как основной эффект массажа стоп расслабляющий , то я его советую делать перед сном.
Начинать точечный массаж стоп в домашних условиях следует с разогрева их теплой водой. Потом энергично растираем подошвы до красноты.
Подготовим крем. Любой, хоть детский. Хотя, по практике могу сказать, что, для того, чтобы массаж стоп был более эффективен, стоит брать какой-то разогревающий крем, к примеру с горчицей, с перцем, массажный тонизирующий.
Начинаем массаж стоп с общих энергичных растирающих движений всей стопы.
Через 1-2 минуты переходим к пальцам ног . Каждому пальцу ноги уделяем по минутке, растирая круговыми движениями, сгибая в одну и другую стороны. У людей после 30 лет возможны болезненные ощущения при активном сгибании пальцев. Когда какие-то суставы, мышцы и сухожилия почти не работают, они, при попытке нагрузить их, дают болезненные ощущения. Так что постепенность воздействия и еще раз постепенность.
Как вы заметили по таблице, на подушечках пальцев и основаниях пальцев ног есть рефлексогенные зоны , относящиеся к органам, расположенным в голове (глаза, уши, зубы, нос, пазухи и сам головной мозг), поэтому уделяя много внимания пальчикам, мы активизируем мыслительные процессы и улучшаем свою защиту от простудных заболеваний.
В принципе, мы еще с детства знаем, что промочил (заморозил) ноги, жди простуды… На этом знании основано то, что при простудных заболеваниях мы парим ножки горчицей, укутываем их, надеваем теплые шерстяные носки. А если вдруг мы решили закаляться, то мы мужественно ходим босиком.
По количеству пальцев выделяют пять энергетических каналов, веером расходящихся по стопе . При надавливании, сильном прохождении вибрирующими движениями от середины стопы к основанию пальцев происходит постепенное восстановление энергетического баланса в организме. При хорошей разработке точек этих линий улучшается и расширяется поток энергии по этим каналам.
Можно делать массаж стопы ног самому себе, можно другу, партнеру, так сказать, взаимообразно.
Чрезвычайно полезно массировать ножки детям перед сном, можно даже грудничкам, это успокаивает, расслабляет и способствует более крепкому сну. А уж если, у малыша плоскостопие или, не дай бог, вальгусная деформация стопы, освоить массажную технику нужно обязательно.
Скажут спасибо вам и подруги, особенно беременные, их ноги к вечеру сильно отекают, болят, а вы можете своими действиями помочь им наладить кровообращение, снять усталость и напряжение.
Часто спрашивают,
как правильно делать массаж стоп?Но ведь, по сути, не может быть неправильного воздействия, различные методики только помогают более точному воздействию на биологически активные точки, но даже, если вы, чего-то еще не знаете, и не все массажные техники вами еще освоены, не останавливайтесь в нерешительности!
Начинайте с малого, ваша интуиция способна оказать вам услугу в этом деле, а так же поможет обязательно болезненность некоторых точек на ступнях ног.
Активные точки на стопах — соответствие органам
А в следующей таблице даны проекции этих важных точек на подошвах ног (для увеличения нажать на картинку)
Даже короткое воздействие в одну-две минуты на болезненную точку стопы способно активизировать соответствующий ей орган, начать его оздоровление.
Рефлексогенный массаж стоп дает старт механизмам самовосстановления, конечно, если ситуация запущенная, то данный метод не сможет полностью вылечить серьезное заболевание, но вот в зачаточной стадии, когда еще и симптомов болезни нет, а точка на стопе уже болит, говоря о том, что происходят застойные процессы и развивается патология.
Массаж стоп — видео
Для тех, кто лучше воспринимает информацию в видео, пример массажа стоп:
Что касается меня, то я еще не раз вернусь в своих статьях к массажу стоп, ведь далеко не каждый орган доступный для самостоятельного воздействия и так богат рефлексогенными точками.
После трудового дня наши ноги устают, и делать расслабляющий массаж для восстановления сил ног просто необходимо. После разминки отдельных участков стоп многие мышцы и органы становятся расслабленными, менее напряженными, но нужно знать определенные точки на ногах, чтобы делать массаж качественно и правильно.
Интересно, но именно точки на ступнях в виде покраснений и шелушений могут поведать человеку о многих неполадках и нарушениях в организме.
- Улучшает кровообращение, особенно это необходимо делать при постоянно холодных конечностях в теплее время года;
- Благоприятно воздействует на все клетки и органы организма, тонизирует мышцы, что важно при постоянном пребывании на ногах, при плоскостопии;
- Устраняет нервные срывы. Люди с активным образом жизни могут быстро снять усталость и напряжение. Восстанавливающая и расслабляющая процедура для восстановления сил просто необходима.
Техника массажа стоп
Самостоятельная процедура по массажу в домашних условиях вполне выполнима.
- Сначала нужно запастись специальным массажным маслом, можно воспользоваться слегка подогретым оливковым маслом.
- Выбрать удобное место для сидения, чтобы хорошо расслабиться.
- Важно настроится на массаж. Спокойная музыка и даже зажжение свечей поспособствуют этому, создадут уютную и расслабленную атмосферу в помещении.
- При растирании ступней сначала нужно массировать пальцы (подушечки), кожу вокруг них, затем передвигаться ближе к щиколоткам.
- Выполнять нужно круговые движения, то есть передвигаться от пальцев к пятке, и наоборот. Нужно массажировать область ног, косточки по окружности, потереть пальцами подошву ног, медленно передвигаться к щиколоткам.
- Для наибольшего расслабления выполняйте движения туда-сюда, подложив руки ладонями под лодыжки, как бы раскачивая по очереди то одну, то другую ногу.
- Сжав левую руку в кулак, упритесь в подошву (подушечки), при этом правой рукой надавите поверх стопы. Левой рукой нажмите на подошву стоп, кулаком правой руки растирайте верхнюю часть подошвы, после чего поменяйте руки.
- Ладонь левой руки подложите под пятку, правую руку в обхват ноги уложите сверху. Притягивайте пятку к себе, слегка покручивая ее в разные стороны.
- Обхватите стопу большими пальцами сверху, остальными пальцами упритесь в нижнюю часть подошвы. Растирайте стопы, то разводя, то сводя кожу большими пальцами. Начинайте с подъема стопы, перебирайтесь к основаниям пальцев.
- Обхватите одну из стоп левой рукой, правой рукой (указательным и большим пальцами) обхватите край пятки извне, выполняйте большим пальцем движения по кругу, делая массаж пятки у самого основания.
- Положив левую руку на стопу, правой рукой обхватите пятку с задней стороны, массируя ее движениями по типу «гусеница». Пройдитесь, по основанию стопы, затем ближе к середине пятки, далее наоборот.
- Обминая и растирая каждый пальчик на ногах, покручивая и потягивая их.
- В заключении полезно делать разглаживающие движения ступней для успокоения и снятия напряжения, левой ладонью обхватив ногу сверху, а правой – снизу, делая массирующие движения от лодыжки до голени.
- Можно приобрести деревянный коврик с шипами и прокатывать ногами по нему, либо просто воспользоваться обычной скалкой.
После проведения нескольких процедур вам станет понятно, что сложного ничего нет. Правильно массажируя ступни по несколько минут каждый день, хорошее настроение вечером вам обеспечено.
Какие точки на стопе для массажа
Всем известно, что наши стопы имеют множество рефлексогенных зон, зная и массируя которые можно избавиться от того или иного беспокоящего недуга. Все точки ног наглядно изображены на схеме.
- Массаж женской зоны по центру пяток ног связан с яичниками. Если при надавливании на пятку возникает боль, значит, скорее всего, воспалены яичники. Для поддержания половых желез здоровыми эту зону нужно массировать и мужчинам.
- Массаж точки возле свода стопы поможет при бессоннице.
- Точку в глубине свода нужно массировать при проблемах с почками, желудком, надпочечниками.
- Зона на подошве стопы сбоку принадлежит бронхам, уху и горлу.
- При насморке и гайморите нужно делать массаж подушечек пальцев ног.
- Для стимуляции работ гипофиза массируйте большие пальцы ног.
- Надавливайте на свод, переднюю часть ступни на левой ноге для стимуляции деятельности сердечной мышцы. Если с ней не все в порядке, может появиться боль.
- Второй и третий пальцы на сгибе стоп отвечают за органы зрения.
- Для воздействия на печень растирайте зону на правой ноге, расположенную рядом с точкой, принадлежащей к почкам и надпочечникам.
- Массируйте наружные стороны ступней, соответствующие ахилловым сухожилиям и фаллопиевым трубам.
- Делать массаж стоп до центра складок на ягодице при появлении любых видов боли, также при простреле, геморрое, люмбаго, радикулите.
Если все точки стоп запомнить сложно, то можно приобрести специальные носочки с обозначением рисунка расположения всех точек на подошве ног.
Делать массаж всех точек стоп нужно большими пальцами, подушечками. Чтобы удобнее было разминать кожу на подошве, средний палец руки нужно согнуть. Расслабьте все мышцы перед тем, как массировать ноги. Торопиться нельзя, ведь каждая точка на ступнях ног соответствует какому-то органу в организме.
Важно! Нельзя сильно давить на легкоранимые артерии и вены бедер, расположенные на уровне 4 поперечных пальцев ниже середины складки, вверху внутренней части бедра. Этот участок можно лишь поглаживать.
Практически все зоны ступни и подошвы ног чувствительные, при переохлаждении ног у многих людей сразу появляется насморк, простуда. Не зря говорят, что ноги нужно держать в тепле. А вот летом, наоборот, полезно ходить босиком по росе, гальке.
При постоянно холодных ногах нужно делать точечный массаж зоны 6, 11, 8, также на руках — 3, 4. После массажа хорошо принять теплую ванну, выпить сок боярышника, либо приготовить успокаивающий сбор из полезных травок: зверобоя, пустырника, тысячелистника.
Удобно делать массаж стоп на коврике с колючками, об который часто чистят обувь при входе в жилище. Если есть возможность приобрести деревянный валик, с шипами то можно перекатывать его ногами, массажируя тем самым все зоны ступней.
В продаже имеются специальные массажные коврики, и даже массажные комнатные тапочки. Бугристый колючий коврик вполне можно связать своими руками. Подберите для себя приемлемый вариант коврика, обозначьте правильный массаж нужных зон.
Массаж стоп должен приносить удовольствие. Уделяйте ножкам внимание, на утро они отблагодарят вас легкостью, свежестью.
Если же при надавливании на точки, при растирании ступней появилась боль, значит, болит орган, соответствующий той, или иной точке.
При массаже, наоборот, в результате поочередных и кратковременных надавливаний, боль должна проходить, тем не менее, болевые точки должен обследовать врач.
Нельзя проводить массаж ног
- При поражении внутренних органов;
- При наличии доброкачественных и злокачественных опухолей;
- При расстройствах психики;
- При туберкулезе;
- При лихорадке, вирусных заболеваниях.
Перед тем, как делать массаж стоп, беременным женщинам и кормящим мамам сначала нужно посоветоваться с врачом. Если нет серьезных проблем со здоровьем, массаж ступней полезен. Избавит от дискомфорта, тяжести, усталости в ногах, подарит чувство легкости и хорошее настроение. При появлении болей обратитесь к врачу, возможно, пришло время позаботиться о своем здоровье.
Содержание статьи:
Массаж ног должен выполняться по специальной технологии, при помощи этой процедуры можно быстро снять напряжение и усталость, тонизировать не только мышцы ног, но и всего тела. К тому же сделать такой массаж легко и самостоятельно в домашних условиях. Такая приятная процедура прекрасно расслабляет и поможет восстановить силы после тяжелого рабочего дня.
В чем польза массажа ног?
Главным достоинством массажа ног является то, что оказывается стимулирующее действие не только на мышцы, но и на состояние всего организма. Такой эффект достигается благодаря тому, что на ступнях находится большое количество рефлекторных и важных точек, при этом каждая из них несет ответственность за работу и состояние определенного органа.
К примеру, на своде стопы находится несколько точек, которые имеют связь с позвоночником. Следовательно, если оказывать стимуляцию именно на эту область, появляется возможность избавиться даже от сильных болей в спине и значительно улучшить общее состояние организма.
Благодаря массажу пальцев ног оказывается положительное действие на зубы, сердце, глаза, десна, носовые пазухи и уши. Также на ступне находятся уникальные точки, которые не только соответствуют какому-то конкретному органу, но и оказывается действие на эмоциональное состояние. В результате воздействия на эти точки улучшается общее самочувствие, и снимаются неприятные болезненные ощущения. Также массаж ног очень полезен и для маленьких детей.
Можно самостоятельно делать эффективный массаж ног и в домашних условиях, ведь для этого достаточно ознакомиться всего с несколькими главными правилами проведения данной процедуры.
Противопоказания для массажа ног
Несмотря на пользу от этой приятной процедуры, она оказывает лечебный эффект, поэтому имеет определенные противопоказания, к числу которых относятся:
- варикозное расширение вен;
- запрещен при обострении разнообразных заболеваний хронического характера;
- травмы конечностей;
- наличие инфекционных заболеваний;
- во время беременности;
- при болезнях сердца;
- если есть патологии либо заболевания, связанные с работой нервной системы.
Главные правила проведения массажа ног
В первую очередь, под коленную часть кладется свернутое рулоном полотенце либо подушка-валик. Это необходимо для того, что во время воздействия на мышцы ног не появлялось неприятных болезненных ощущений. В некоторых случаях боли могут беспокоить из-за того, что конечности упираются в твердую поверхность.
Чтобы массаж ног был не только приятной, но и очень полезной для здоровья процедурой, необходимо позаботиться о создании максимально комфортной атмосферы. Важно, чтобы в помещении, где будет делаться массаж, была подходящая температура, так как во время сеанса не должно ощущаться неприятного озноба или жара. В некоторых случая вторая нога, которой не делается массаж, может мерзнуть, поэтому ее рекомендуется накрыть полотенцем либо одеялом.
Массаж ступней и ног может выполняться в любое удобное время, здесь нет никаких ограничений. Такая процедура очень полезна перед педикюром, так как помогает расслабиться и снять напряжение. Во время массажа можно использовать практически любое масло или специальный лосьон.
Перед началом процедуры необходимо растереть руки, пока они не нагреются, ведь прикосновения холодными пальцами могут вызвать неприятные ощущения.
Можно в душе постелить специальный коврик, наступая на который делается легкий массаж ступней, при этом оказывается тонизирующее действие на весь организм. Часто для массажа ступней применяются специальный массажер.
Массажное масло для ног
Чтобы сделать эффективный расслабляющий массаж ног для снятия напряжения, необходимо правильно подготовить масло, которое будет использоваться во время процедуры. Это можно легко сделать и в домашних условиях самостоятельно.
Чтобы приготовить массажное масло, понадобится взять касторовое (2 ч. л.), жожоба, соевого либо оливкового. Добавляется эфир бергамота, немецкой ромашки, герани или лаванды (3–5 капель).
Все компоненты тщательно перемешиваются и полученное количество масла рассчитано на одну процедуру. Для одной стопы понадобится около 2 ч. л. средства. Во время массажа масло наносится на ладошки, растирается и равномерно распределяется по стопе.
Во время процедуры полезно вдыхать приятный аромат, благодаря чему можно быстрее расслабиться, при этом оказывается успокаивающее действие на состояние нервной системы. После массажа нужно подождать, пока полностью впитается в кожу масло, затем надеваются носки и такой компресс оставляется на всю ночь.
Техника исполнения массажа ног
В самом начале процедуры массажа фиксируется стопа одной рукой, при этом второй выполняются массирующие движения и интенсивно растирается кожа. Проводя такую подготовку, необходимо чередовать движения подушечек пальцев и ладони.
После того, как стопа будет хорошо разогрета, необходимо промассировать каждый пальчик по отдельности и плавно передвигаться от области ногтя к его основанию. Важно чтобы все массирующие и разминающие движения были очень осторожными и аккуратными, в противном случае есть риск нанести серьезную травму.
Фиксируется в одном положении стопа, после чего выполняется массаж круговыми движениями большими пальцами рук. Важно учитывать тот факт, что на стопе кожа имеет неравномерную толщину, именно поэтому сила нажима должна быть разной. Следовательно, в местах, где достаточно грубая кожа, нажатия и разминания могут быть более интенсивными, а в остальных областях намного легче и мягче.
В особом воздействии нуждается кожа в области пяток, так как в этих районах она является самой толстой, поэтому и движения должны быть максимально сильными.
Если во время процедуры массажа поместить ладонь под лодыжку, стопа сильнее расслабится. Затем выполняются поочередные движения вперед-назад, а в этот момент стопа должна быть максимально сильно расслаблена.
Дальше левая рука прижимается к подушечкам подошвы, а правая кладется сверху на стопу и тоже прижимается. Затем попеременно выполняются движения двумя руками. В то же время левым кулачком оказывается давление на подошву и активное растирание верхней области стопы правой ладошкой.
Потом правая ладонь кладется сверху на стопу и обхватывается как можно крепче. Затем левая рука помещается под пятку и как только тело будет зафиксировано в таком положении, нужно максимально мягко потянуть на себя пятку и пару раз прокрутить стопу поочередно в разные стороны. Дальше стопа хорошо фиксируется рукой, и оставляя ее в такой позиции нужно попеременно сводить и разводить большие пальцы ног. В это время необходимо мягко разминать стопу.
Разминающие и поглаживающие движения рекомендуется начинать сверху, с подъема стопы, следовательно, заканчивать в основании пальцев ног. Надо зафиксировать рукой стопу и аккуратно снизу прижимать большой палец ноги. Потом выполняются активные растирания и поглаживания. В этот момент необходимо выполнять зигзагообразные движения и медленно продвигаться от пятки по направлению в сторону пальцев. Потом движения выполняются в противоположном направлении. Интенсивно растирается подошва.
Используя данную технику можно делать массаж ног при гипертонусе.
Левая рука оставляется в прежнем положении. При помощи большого и указательного пальца правой руки фиксируется край пятки, потом тщательно массируется ее основание. Левая рука остается в прежнем положении, то есть фиксирует стопу. Потом с тыльной стороны обхватывается основание пятки, и выполняются массирующие, зигзагообразные движения. Нужно выполнять движения от середины пятки и до начала подъема стопы. Затем рука переносится вперед и сверху обхватывается стопа, при этом необходимо продолжать выполнять прежнее упражнение, до того, пока не будет достигнуто основание большого пальца.
Используя данную технику можно самостоятельно делать массаж ног в домашних условиях.
Затем надо обхватить с двух сторон руками стопу. Это правильная техника выполнения массажа ног. Пальцы складываются вместе и подушечками делаются легкие постукивающие движения по направлению от ступни и к лодыжке. Потом при помощи круговых движений делаются мягкие разминающие движения вокруг лодыжки.
Потом большим пальцем сверху фиксируется стопа, а остальными пальцами она обхватывается снизу. Нужно найти небольшую ложбинку, которая расположена между сухожилиями и проработать ее при помощи легких нажимов. Подобную выемку надо обнаружить и между пальцами ноги, после чего она массируется аналогичным способом.
Правой рукой нужно взяться за пятку и легонько ее придерживать, после чего выполняется мягкое потягиванием и разминание, массируются пальцы ног. Рекомендуется начать массаж пальцев именно с их основания. Необходимо очень аккуратно прорабатывать каждый пальчик, легонько потягивая, покручивая и растирая.
Как правило, в конце процедуры массажа ног выполняются мягкие расслабляющие и успокаивающие движения. Для этого стопу нужно обхватить двумя руками и начинать непрерывно гладить ее верхнюю часть, выполняя плавные и легкие движения. При желании, во время процедуры можно использовать любое массажное масло, приятный аромат которого поможет быстрее расслабиться.
Важно помнить, что во время выполнения массажа рук и ног не должно появляться неприятного чувства дискомфорта либо боли. Именно поэтому во время процедуры нужно внимательно следить за собственными ощущениями.
Антицеллюлитный массаж ног
Самостоятельно в домашних условиях можно делать не только лечебный или расслабляющий, но и антицеллюлитный массаж ног. Чтобы усилить эффект от данной процедуры, рекомендуется использовать разнообразные эфирные масла, так как они ускоряют процесс расщепления подкожных жиров и убирают некрасивую «апельсиновую корку».
После нанесения на кожу эфирных масел, они проникают глубоко внутрь клеток и оказывают лечебное действие. Также можно смело составлять различные комбинации и масляные смеси, которые помогут легко и достаточно быстро избавиться от жировых отложений и выведут из организма токсины и другие вредные вещества. Процедура массажа оказывает тонизирующее действие и дарит заряд бодрости для всего организма.
Однако, чтобы полностью избавиться от целлюлита, не достаточно просто проводить массаж, ведь для борьбы с апельсиновой коркой нужен комплексный подход и наибольшие перемены затрагивают питание, так как нужно отказаться от вредных продуктов, провоцирующих формирование подкожных жировых отложений.
Сделать массаж очень легко в домашних условиях, главное, придерживаться приведенных выше советов. Также полезно будет закончить курсы массажа, чтобы узнать о пользе нажатия на те или иные точки, расположенные на стопах ног.
Техника проведения массажа ног в домашних условиях:
Людям, проводящим огромное количество времени на своих ногах, либо наоборот, малодвигающимся, просто требуется регулярно проводить массаж нижних конечностей. Из-за очень низкой активности у людей может произойти застой крови. Это в свою очередь приводит спустя некоторое время к различным болезням. Массаж стоп или ног, который человеку провели в салоне либо же он проводит его у себя дома, принесет много полезного. Грамотно проведенный массаж поможет расслабить мышцы, избавиться от неприятного дискомфорта после долгого рабочего дня, воспрепятствует развитию большого числа недугов. Если вы планируете узнать, как правильно делать массаж ног — то в этой статье вы сможете узнать для себя некоторые детали.
Что такое массаж ног
Механической воздействие на ткани ног является великолепной профилактикой поперченного и продольного плоскостопия и варикоза. Тем более он будет полезен для человека массаж ступней, поскольку вся основная нагрузка будет приходиться на них. Давным-давно в освоении массажной технике смогли придвинуться китайские мастера. Еще в далекие времена данную процедуру проделывали для того, чтобы попытаться избавить человека от бессонных ночей. Массаж стоп и ног способствует общему расслаблению всего организма человека. После проведения массажа ног у человека пропадает нервозное состояние, а его сон становиться более стабильным.
Современная техника массажа ног заключается в воздействии на мышцы тазобедренного, коленного, голеностопного суставов, и также на пальцы и стопы. Не всегда нужно обращаться к специалистам в салон. Для возможности избавить себя от тяжести в нижних конечностях, вы можете попросить провести массаж ступней либо иных частей нижних конечностей своего родного человека либо помассировать ноги самостоятельно. Эта уникальная процедура поможет вам вылечить весь организм.
Польза
Как сделать массаж ног женщине? Этот вопрос считается крайне интересным. А знаете ли вы о том, что эта процедура имеет неоспоримые преимущества. Основным преимуществом массажа ног является стимулирующее воздействие на весь организм человека. Данный эффект можно достичь благодаря тому, что на ногах и стопах расположено огромное количество очень важных рефлекторных точек. Каждая из них несет свою ответственность за работу того либо иного органа. К примеру,
Некоторые нервные окончания, которые отвечаю за общее состояние позвоночника, расположены на своде стопы. При оказании на них стимуляции, вы можете полностью избавиться от боли в спине. Массаж пальцев нижних конечностей оказывает хорошее воздействие на зубы, десны, глаза, сердце, носовые пазухи.
Показания
Многие врачи рекомендуют регулярно проделывать различные массажные техники для ног, в особенности ступней, для того, чтобы восстановить функции органов ЖКТ, при аритмии, ЖКТ, тошноте, в целях профилактики ОРЗ. Помимо всего этого, массаж ног поможет вам при: нарушениях кровообращения, опорно-двигательного аппарата, болезнях репродуктивной системы, депрессивных расстройствах, патологии почек.
Противопоказания
Если болят ноги, то поможет грамотный массаж. Но стоит ознакомиться с противопоказаниями. Итак, какой бы не была полезной процедура массажа, все же у нее есть свои противопоказания. Основных не очень много – это острая стадия любого заболевания, либо грибок на ногтях. Остальной список противопоказаний является относительным, или проще говоря, потребует от вас посещения врача и консультации с ним: варикозное расширение вен, онкология любой степени, беременность, патологии мелких суставов стоп, остеопароз, сахарный диабет. Если вы будете сами принимать решение о массаже при данных состояниях, то у вас могут возникнуть очень серьезные проблемы со здоровьем. При беременности в момент стимулирующего воздействия на стопы ног может возникнуть расслабление маточной мышцы. При этом состоянии имеются риски преждевременных родов (выкидыша). Некоторое число злокачественных опухолей в момент проведения массажа определенных рефлекторных точек могут активизироваться.
Как правильно следует проводить массаж ног
Сперва необходимо подложить подушку либо свернутое в рулон полотенце под коленную часть, для того, чтобы не почувствовать болей при воздействии на мышцы. Для того, чтобы процедура смогла пройти в более комфортной обстановке, необходимо поддерживать в помещении нормальную температуру. А для того, чтобы вторая нога не замерзла, ее следует накрыть теплым махровым полотенцем, либо простынкой. Данную процедуру вы может проводить в любое время, например, перед сном либо педикюром. Советуем вам для массирования использовать крем, либо специальный лосьон.
Классический.
Расслабляющий массаж ног можно делать и самостоятельно. Стоит в таком случае учитывать некотрые подробности. Человек, которому проводиться массаж, должен лечь на живот, а под колени подложить валик. С помощью прямой ладони массажист начинает выполнять поглаживание от лодыжки к колену. После этого, необходимо массировать с наиболее усиленным нажатием. В течение трех минут массажист начинает чередовать поглаживания и растирания. Затем он начинает проводить разминание, которое воздействует на все нервные окончания. По окончанию процедуры, она снова сменяется поглаживанием. Примерно займет 5 минут.
Миофасциальный массаж лица и тела.
Массаж спины при остеохондрозе грудного, шейного и поясничного отдела приносит пользу для лечения и профилактики. Разновидности массажа и его классификация- главные приемы лечебного, спортивного и расслабляющего.
Лечебный.
Массажные движения должны выполняться от щиколотки до подъягодичной складки, включая в себя подколенную область. Данная процедура проделывается для восстановления организма от артроза, артрита, подагры, плоскостопия, или перенесенных травм ног, позвоночника. На эту процедуру человека должен направить врач, а проводить ее следует только у грамотного специалиста. Сперва нужно узнать стоимость массажа ног, и предоставляют ли лечебный вариант в выбранном вами салоне, поскольку даже в столице нашей родины далеко не везде можно отыскать хорошего профессионала.
Расслабляющий.
Для проведения расслабляющего массажа не всегда нужно быть хорошим специалистом в данной области. Для того, чтобы провести его самому, сперва нужно разогреть ноги. Эта процедура выполняется при помощи легких поглаживающих движений с применением масла. Далее необходимо двумя руками обхватить пятку и проделать вращение лодыжкой. Затем следует сделать все тоже самое с коленными суставами. Потом вы можете перейти к пальцам и подошве.
На заметку! В течение 15-20 минут их следует хорошо разминать, поглаживать и сдавливать в произвольном порядке.
Рефлекторный.
Данная массажная техника должна проводиться только хорошим специалистом (мануальным терапевтом). Выполняя массаж определенных зон на ступнях, можно быстро привести в полный порядок нервную систему, оздоровить весь организм, и укрепить иммунитет. Профессиональный массажист начинает надавливать на определенные активные точки, которые отвечают за работу определенных органов. В данном случае, сила надавливания будет изменяться от сильного к слабому, и наоборот.
На заметку! Точечный массаж чем то схож с акупунктурным, либо современным тайским. Но открыт был еще 3 тысячи лет тому назад древними китайскими учеными.
Массаж для ног дома
Для того, чтобы сэкономить деньги на процедуре проведения массажа специалистом, необходимо научиться выполнять его самому. Сперва следует разогреть руки. Для этого нужно растереть с большой интенсивностью ладони друг о дружку. Движения по ногам обязательно должны быть мягкими и плавными. Они должны начинаться от икроножной мышцы к коленке, а потом продвигаться к тазу. Для разогрева бедра с внутренней его части, интенсивность движения нужно уменьшить, а вот на внешней части – увеличить, но в меру. Роме этого следует обязательно соблюдать главное правило: руки должны скользить по ноге только в противоположную сторону.
Массаж стоп.
После того как вы хорошо разогреете стопу, ее следует обхватить при руками и несколько раз протянуть между ладонями, делая движение к пятке от пальцев. Затем следует размять внешнюю зону ступни. Выполняется это давящими движениями локтя, либо краем согнутого кулака, а также постукиваниями по пятке пальцев. После фиксирования массируемой ноги, рукой нужно аккуратно покрутить пятку в одну и другую стороны. По окончании процедуры нужно размять мышцы, расположенные около нижних суставов пальцев круговыми движениями.
Голени.
Как видите с нашими инструкциями можно делать массаж для ног в домашних условиях. Не забывать при этом стоит и о голенях. Движения должны выполняться от икры ноги к подколенной впадине. Массаж должен начинаться с мягких поглаживаний, которые будут планов переходить в прямолинейные растирания, вращения ладонями и интенсивные пощипывания. Все действия обязательно должны быть в меру энергичными, для того, чтобы не нанести серьезного вреда мышцам голени. Проводиться массаж средней частью сомкнутых пальцев руки, либо кулаком и нижней частью ладоней. Число поворотов для одной голени должно составлять семь раз. После повреждения связок или растяжения икроножной мышцы массаж необходимо выполнять с наименьшей интенсивностью без движений на надрыв.
Массаж Пальцев ног.
Данный массаж очень цениться женщинами, которые постоянно носят обувь на очень высоком каблуке. Для того, чтобы со временем сустав основания большого пальца ноги не смог деформироваться, необходимо регулярно проводить данные сеансы массажа. Сперва массажист начинает разминать подушечки, потом аккуратно прокручивает каждую фалангу. Массажист по очереди двигается сперва по, а потом против траектории движения часовой стрелки. Для создания дополнительной нагрузки можно выполнять сгибание-разгибание пальцев ног.
Массаж мышц бедра.
Данная процедура состоит из 2-ух этапов: проработки задней и передней поверхности бедра. Очередность в данном случае будет произвольной. Все движения включают в себя разминание, поглаживание, аккуратные выжимания двумя руками. Данные приемы могут очень легко убрать целлюлит. При проведении такого массажа, происходит лимфодренаж кожных покровов, который способствует избавлению от складок, растяжек. Кроме этого, будут полезны и вибрирующие действия, которые должны приводиться от колена до тазобедренного сустава. Как можно провести массаж самостоятельно. Можно использовать массажеры для ног дома либо научиться выполнять лимфодренажный массаж самому.
Подводим итоги
Теперь вам стало понятно, как сделать массаж ног и ступней. Главная особенность данной процедуры заключается в мягких волнообразных движениях, которые осуществляются по ходу лимфы к лимфатическим узлам. Процедура выполняется для профилактики для снятия усталости ног, варикоза, а также для похудения в тазобедренной зоне. Воздействие в данном случае происходит на мягкие такни для очищения. В результате проведения массажа, с организма выводятся токсины, усиливается процесс расщепления подкожного жира.
Конечно, комплексный массаж всего тела от профессионала – идеальное решение, однако не всегда есть возможность, время и желание обращаться к кому-то. Поэтому зачастую возникает вопрос: можно ли делать массаж ног самостоятельно? Рекомендации о том, как освоить технику процедуры провести сеанс в домашних условиях, будут полезны каждому.
Особенности процедуры
Массаж нижних конечностей необходим как людям с большой двигательной активностью, так и ведущим сидячий образ жизни, ведь у первых ноги устают, а у вторых наблюдается застой крови.
Массаж поможет разогнать кровь, усилить отток лимфы от тканей, расслабить мышцы. Он повысит упругость кожи, способен также немного уменьшить жировые отложения.
Массаж ног включает в себя воздействие на стопу, пальцы ног, голень, бедренную часть, суставы ног. Выполняются похлопывающие, поглаживающие, массирующие и разминающие движения разной интенсивности.
Для комфортной процедуры следует расположиться на ровной и относительно жесткой поверхности, а под ноги подложить валик, подушку или свернутое в трубочку полотенце.
Советы
- Перед массажем лучше принять прохладный душ.
- Массаж ног в домашних условиях должен проходить в комфортной расслабляющей атмосфере. Для этого в помещении должно быть достаточно тепло.
- Можно включить негромкую музыку, убрать слишком яркое освещение.
- Ноги замерзают быстрее всего остального тела, поэтому при массаже одной ноги другую следует укрыть.
- Во время массажа можно использовать ароматические масла или разогревающий крем, который поможет снять усталость и болезненные ощущения в уставших мышцах. Если средства хранились в холодильнике, их лучше вначале согреть на руках, чтобы не вызвать дискомфорта у массажируемого человека. Не стоит использовать слишком много масла или крема, иначе руки станут скользить, делать массаж будет очень неудобно.
- Зоны, где близко проходят кровеносные сосуды и вены, следует массировать осторожно, чтобы не вызвать синяков.
- Понять, как делать массаж ног без особой усталости, сложно, но быстро снять напряжение рук помогут несколько сильных встряхиваний кистями (будто при желании избавиться от излишков воды на мокрых руках).
- После массажа лучше еще какое-то время продолжить отдых.
Начинается массаж ног со стопы. Ее верхняя часть массируется легкими поглаживающими движениями, постепенно спускающимися на подошву ноги. Кожа на пятках достаточно грубая, поэтому эту зону можно разминать сильными движениями, не боясь что-то повредить или сделать больно.
Свод стопы массируется костяшками сжатых в кулак пальцев либо разминается подушечками больших пальцев. Когда человек достаточно хорошо расслаблен, а движения массажиста медленные, спокойные и мягкие, он не почувствует щекотки.
Если знать, как правильно делать массаж ног в этой области, это поможет уменьшить или вовсе снять боли в спине.
На косточку у большого пальца при ходьбе (особенно в обуви на каблуках) приходится большая нагрузка, т. е. этому месту нужно уделить особое внимание, расслабив его круговыми поглаживающими движениями.
Каждый палец ноги по отдельности массируется подушечками пальцев в направлении от кончика к основанию с тщательной разминкой всех суставов. Можно немного потягивать за каждый палец, если при этом не раздается хрустящего звука в суставах и человеку не дискомфортно. Считается, что это улучшает координацию движений. Пальцы можно также сгибать, разгибать, отводить их в разные стороны. Но делать это следует постепенно и осторожно, т. к. чем старше человек, тем менее гибкие у него пальцы ног и суставы на них. Резкие движения могут вызвать болезненные ощущения и даже вывихи. Массаж пальцев ног оказывает положительное действие на глаза, носоглотку, зубы. Растирание этой области спиртосодержащими жидкостями поможет сбить температуру и облегчит дыхание при простуде.
Пространство между пальцами массируется осторожными возвратно-поступательными движениями пальцев.
Остальная часть стопы разминается большими пальцами, пощипывается. Скручивание стопы в разные стороны повышает подвижность в суставе, делает мышцы более гибкими и эластичными.
Чтобы размять голеностопный сустав, ногу следует медленно повращать сначала в одну, потом в другую сторону, вытянуть стопу носком вниз, как у балерины, а потом загнуть ее наверх «утюжком».
Если не делать слишком резких движений, то навредить организму человека, делая массаж стопы, невозможно. Наоборот, его можно сделать более эффективным, если знать расположение активных точек, связанных с теми или иными органами и системами органов человека. Болезненность в этих местах подскажет наличие проблем со здоровьем раньше, чем появятся более неприятные и заметные симптомы. А грамотное воздействие на них может оздоровить весь организм в целом, поднять тонус и даже значительно улучшить настроение.
При заболеваниях костей, плоскостопии, различных искривлениях, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать программу и технику массажа ступней ног, который не только не навредит, но и улучшит состояние человека. Также осторожными следует быть при беременности, потому что массаж стопы ног может вызвать преждевременную родовую деятельность.
Прежде чем массировать область икры, ее следует разогреть интенсивным растиранием. Мягкая ткань перебирается хватательными движениями от лодыжки до колена. Разминка коленного сустава выполняется медленным сгибанием и разгибанием расслабленной ноги. На внутренней части коленки сосуды расположены очень близко к поверхности, поэтому здесь лучше ограничиться нежными поглаживаниями.
Чтобы быстро расслабить икроножные мышцы, следует несильно зажать их между пальцами и слегка потряхивать из стороны в сторону до ощущения тепла в ноге.
Если нижнюю часть ног удобнее массировать, когда человек лежит на спине, то для массажа задней группы бедренных мышц придется перевернуться на живот. Разминать бедро лучше по направлению мышечных волокон от колена к паховой области. В этой зоне кровеносные сосуды находятся относительно глубоко, поэтому можно смело делать интенсивные движения, массировать области особого скопления жировых отложений кулаками или локтями.
Для ягодиц оптимальны движения, аналогичные тем, что выполняются при замешивании теста. Они стимулируют кровообращение.
Самомассаж
Массаж ног не обязательно должен выполняться руками. Летом полезно ходить по камням на речке или морском берегу. Свой маленький кусочек пляжа для самомассажа можно устроить, набрав в деревянную неглубокую коробку ровных округлых камней. Вместо них можно использовать крупные бобовые плоды – горох и фасоль. Хороший эффект оказывает массаж одной ноги другой, это удобно делать, например, лежа в ванне или нежась под теплым одеялом. Выпускаются также коврики с пупырышками, которые можно постелить в душе или перед кроватью. Есть и разнообразные массажеры, принцип действия которых основан на вращении ногами колесиков с выступами.
Самомассаж руками удобнее выполнять в сидячем положении, держа массируемую ногу на весу или положив ее на другую.
Окончание процедуры
Завершать массаж ног следует легкими поглаживающими движениями ладони, сменяющимися едва ощущающимися прикосновениями пальцев. Помимо расслабляющего воздействия это поможет равномерно распределить по телу остатки масла или крема.
Учиться, как следует делать массаж ног в домашних условиях, можно по многочисленным доступным в Интернете инструкциям и рекомендациям. При этом следует помнить, что наилучший эффект достигается при сочетании регулярного (несколько раз в неделю) массажа и хотя бы небольших физических нагрузок. Для стоп будет очень полезна гимнастика – их сгибание и разгибание, ходьба на носочках, пятках, внутренней и внешней части стопы, а также попытки поднять с пола небольшие предметы.
Техника массажа ног при плоскостопии у детей
Плоскостопие — часто встречающаяся патология свода стопы. Результатом такого заболевания являются боли в ногах, быстрое утомление при ходьбе и даже неправильное развитие опорно-двигательного аппарата ребенка. Если вовремя не принять никаких мер, в будущем у вашего ребенка будут проблемы на данной почве. Если вы увидели, что обувь вашего малыша стоптана неравномерно, это может быть признаком плоскостопия. В более раннем возрасте данную проблему можно решить, не прибегая к помощи хирургов. Массаж при плоскостопии у детей является довольно эффективным способом устранить этот дефект.
Причины возникновения плоскостопия у детей
Наша стопа имеет продольный и поперечный своды. При нормальном развитии стопы нога распределять вес и нагрузки на позвоночник. Но при плоскостопии один или сразу оба свода опускаются, таким образом меняется форма стопы.
Причины возникновения плоскостопия у деток делят на врожденные, которые развиваются во время развития плода, и внешние. Первые дают о себе знать, когда ребенку выполняется 3–4 года, во втором случае — 6–12 лет.
Почему развивается врожденное плоскостопие:
наследственность, | слабость связочно–мышечного аппарата стопы, |
недоразвитость костей, хрящей у плода из-за недостатка кальция, | врожденная энцефалопатия. |
Развитие плоскостопия из–за воздействия внешних факторов происходит из-за:
➤ травмы стопы или голени,
➤ неправильного сращения костей после перелома,
➤ избыточного веса,
➤ длительных нагрузок на ноги,
➤ носки неудобной или неправильно подобранной по размеру обуви,
➤ раннее применение ходунков.
Техника массажа при плоскостопии у детей
Массаж и гимнастика при плоскостопии у детей — это эффективный способ избавиться от данного заболевания, также их можно применять в качестве профилактики недуга.
Цель массажа — расслабить мышцы и размять их, чтобы благотворно повлиять на общее состояние ребенка. В зависимости от вида плоскостопия движения при выполнении массажа следует акцентировать на проблемных зонах.
Техника выполнения массажа при плоскостопии у детей:
① Положите ребенка на живот и начинайте легкое поглаживание спины. Через 2–3 минуты немного усильте движения, сделайте их растирающими. Немного пощипайте кожу по всей спине, а затем дополнительно вдоль позвоночника и на лопатках. Когда кожа будет хорошо разогрета, защипните складку кожи пальцами двух рук и проведите «волну» снизу вверх. Закончите массаж такими же поглаживающими движениями, как и вначале.
② Далее следует массаж ног. Делайте поглаживающие, растирающие, разминающие, похлопывающие и пощипывающие движения по поверхности бедер. Закончите движения поглаживанием бедренной части ножки.
③ Исходное положение такое же, начинаем делать массаж голени голеностопа. Общий порядок действий такой же, как на спине и бедрах ребенка (поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, пощипывание, растирание). Массажировать голени необходимо особенно тщательно. После переходите к массажу поверхности стопы. Начинайте по очереди растирать стопы, надавливая подушечками пальцев. Необходимо хорошо разминать каждый палец и сустав.
Массаж ног при плоскостопии у детей делают так: сначала икры, затем ахиллесово сухожилие, внешняя сторона голени, тыльная сторона стопы, подошва, затем снова икры и возвращение к подошве. После окончания процедуры переверните ребенка на спинку и повторите все движения на передней части ног и верхней поверхности стопы. Помните, что на передней части голени слишком разминать мышцы не следует.
Профилактика плоскостопия у деток
Чтобы избежать деформации стоп у ребенка важно следовать простым рекомендациям:
➤ Приобретать ребенку только качественную ортопедическую обувь из натуральных материалов и с высоким задником, который будет фиксировать стопу. Следите, чтобы стелька была удобной, также можно подобрать обувь с ортопедической подошвой.
➤ Делать профилактическую гимнастику для ножек: ходьба поочередно на носочках и пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Делайте такие простые движения хотя бы время от времени.
➤ Делать ребенку массаж стоп, спины, ножек.
Польза массажа для разных типов свода стоп
Массаж при продольном плоскостопии у детей является основным методом лечения, поскольку такой вид деформации считается более легкой формой. Если делать массаж регулярно каждый день, приблизительно через 1 месяц ребенок почувствует легкость при ходьбе, спина не будет так уставать, а ноги — не так отекать.
Если у ребенка поперечное искажение свода стопы, массаж и физиотерапия помогут только на начальных стадиях. Для лучшего эффекта ребенку вместе с процедурами необходимо контролировать свой вес, носить ортопедическую обувь, уменьшить нагрузки на ноги.
Противопоказания массажа при плоскостопии
Массаж стоп детям при плоскостопии практически не имеет противопоказаний. Кроме того, делать такую процедуру можно не только малышам, но и взрослым. Исключения составляют лишь:
✘ общее недомогание,
✘ воспаления и гнойные процессы на коже или внутренних органах,
✘ онкология,
✘ туберкулез,
✘ обостренное состояние экземы или дерматита.
Исключите массаж в период, когда ножки ребенка травмированы.
Массаж ножек, стоп у детей / Mama66.ru
Массаж оказывает многогранное влияние. Ведь при этом разминаются мышцы, стимулируются нервные окончания и биологически активные точки, регулируется работа лимфатической и венозной систем. Очень полезен массаж ног – несложное и эффективное воздействие на конечности и на весь организм малыша в целом.
Массаж ног новорожденным могут проводить сами родители. Он показан и здоровым деткам, и имеющим какие-либо отклонения в состоянии здоровья, может проводится ежедневно. При наличии у малыша неврологических или ортопедических проблем рекомендовано дополнительно проводить курсы лечебного массажа у специалиста.
Что важно знать родителям
Поначалу ребенок имеет физиологический гипертонус в конечностях. Поэтому его пальчики часто сжаты в кулачки, ручки и ножки согнуты и приведены к телу, а стопы как бы косолапят. Это нормально. Постепенно тонус будет снижаться, а малыш научится своим телом. При помощи массажа и упражнений можно эффективно расслаблять мышцы на ногах и постепенно увеличивать объем движений в суставах, способствуя моторному развитию младенца.
Если у ребенка есть неврологические отклонения, тонус в конечностях может быть чрезмерно высоким, низким или асимметричным. Это выявляют педиатр и невролог. Но мама и сама может заметить признаки патологии. Обязательно нужно рассказать об этом врачу как можно раньше! Ежедневный массаж ножек для новорожденных в таких случаях очень важен, он существенно улучшает самочувствие ребенка. Признаки и другая информация о патологиях тонуса мышц у детей →
Правильная постановка стоп позволяет равномерно распределять нагрузку на суставы, таз и позвоночник. Поэтому нормальный тонус и хорошая опора – это профилактика раннего изнашивания межпозвоночных дисков и суставов. А систематичный массаж при косолапости у новорожденных и упражнения отлично дополнят рекомендованное ортопедом лечение.
При массаже очень важно не затрагивать зоны близкого расположения сосудов и нервов. Это паховая складка, бедра около половых органов, поколенная ямка и верхняя треть внутренней поверхности голени. Максимально возможное воздействие – это мягкое поглаживание. Также стоит обходить стороной родинки, гемангиомы.
Так как при массаже происходит воздействие на вены и лимфатические сосуды, все массажные движения на ногах должны быть направлены снизу вверх, к сердцу.
При массаже ног младенцу особое внимание стоит уделить подошвенной части стопы. Дело в том, что воздействие на эту область оказывает влияние не столько на расположенные тут мышцы, сколько на биологически активные точки. Стимуляция богатой сети нервных окончаний запускает рефлекторные реакции с ответом различных внутренних органов и целых систем.
Существует «карта» акупунктурных зон на стопе, она одинакова у всех людей. Даже на крошечной стопе новорожденного есть области, функционально связанные с желудком, кишечником, органами чувств и другими важными частями организма. Например, пищеварительный тракт проецируется в зеркальном отражении от бугорка под большим пальцем стопы до пятки. Поэтому потирание по часовой стрелке ямки между внутренним и наружным сводами стопы может облегчить колики. А дугообразные движения ниже сустава под 1 пальцем уменьшат срыгивания. На пальчиках располагаются зоны слуха и зрения, вдоль внутреннего края подошвы идет область, отвечающая за позвоночник.
Кожа на стопах у новорожденного тонкая, нежная. Поэтому не стоит прилагать больших усилий, пытаясь улучшить работу внутренних органов. При акупунктурной терапии важна не мощность нажима, а выбор точки для воздействия. Поглаживания по часовой стрелке, нажим подушечкой пальца с вибрацией и переносом давления по кругу – этого вполне достаточно. Не надо доводить ребенка до слез, такой рефлексогенный массаж стоп не должен приносить боли.
Зная про биологически активные точки, мама может при массаже ножек своего малыша воздействовать не только на мышцы, но и приводить в баланс функционирование всего организма.
Подготовка к массажу ножек малышу
Массаж – это достаточно сильное воздействие на организм. Поэтому его нельзя делать при острой стадии инфекционных и простудных заболеваний, повышении температуры. Но мягкие поглаживания кожи ножек, потирания стоп не запрещены и при болезни крохи. Для этого не нужна какая-то особая подготовка, это скорее повседневный телесный контакт мамы и её малыша при переодевании, гигиенических процедурах, играх.
Для проведения массажа подходит период бодрствования, когда ребенок сыт и спокоен. В помещении должно быть тепло, желательно исключить возможность громких резких звуков. Малыша лучше положить спинкой на полужесткую поверхность. А массаж стоп новорожденному можно проводить прямо на маминых коленях.
Руки взрослого должны быть чистые, теплые, без украшений. Можно нанести небольшое количество стерильного масла (растительного или массажного), детского крема.
При массаже ножек необязательно раздевать младенца полностью, можно просто снять с него ползунки и носочки.
Не пугайте ребенка сосредоточенным выражением лица. Улыбайтесь, воркуйте, пойте песенки, читайте потешки. Приготовьте игрушки, чтобы вовремя отлечь малыша, если он закапризничает.
Как проводить массаж
- Начинается массаж с серии мягких поглаживаний от стоп до паха. Это удобно делать, обхватывая ладонью область голеностопных суставов и ведя руки вверх. Степень нажима постепенно увеличивается. Это разогревает мышцы, активирует кровообращение.
- Затем поглаживают подошвы. При этом можно использовать рефлексы ребенка. При нажатии на бугорок под 2 пальцем остальные пальчики подожмутся, а при проведении линии по подошве около внешнего края стопы они разойдутся веером.
- Поглаживания сменяются постукиваниями для расслабления мышц. Делают также легкие похлопывания кончиками пальцев и вибрирующие движения. Завершается этот этап вновь поглаживаниями. Поначалу этого достаточно.
- С 3 месяцев добавляются легкие растирания снизу вверх. Их делают по спирали или штриховыми диагональными движениями. Затем массаж стопы новорожденного усложняется. Большим пальцем руки с умеренным нажимом несколько раз рисуется цифра 8 от пятки до основания пальчиков, растирается внешний край стопы. Каждый пальчик мягко разминается, желательно захватывать и межпальцевую область.
Массаж отлично сочетается с упражнениями – сгибанием ножек, легким вращением голеностопа (у детей старше 3–4 месяцев). Можно делать упражнения с опорой, упирая стопы малыша в свои ладони.
Каждый вид воздействия завершается несколькими поглаживаниями, в конце массажа также обязательно общее поглаживание снизу вверх.
Советы
Массаж ножек новорожденного уменьшает мышечный тонус. Его можно использовать как игру. Называйте части тела, к которым прикасаетесь, чередуйте массажное воздействие с поцелуями, изображайте, что это едет машинка или поезд по рельсам. Такой подход позволит делать массаж даже активно передвигающемуся ребенку. Заинтересовавшись, малыш позволит провести весь комплекс воздействий.
Если у ребенка тонус низкий, массаж должен быть стимулирующим и обязательно сочетаться с гимнастикой. Лучше всего уточнить методику проведения у невролога и профессионального массажиста. При косолапости массаж стоп тоже имеет свои особенности, про которые расскажет врач.
Массаж ножек помогает справиться с физиологическим гипертонусом новорожденных, стимулирует развитие ребенка. Его можно делать и при различных отклонениях, но для этого необходимо получить рекомендации врача и массажиста.
Автор: Обухова Алина Сергеевна, семейный врач
Познавательное видео по теме
Советуем почитать: Пошаговый мастер-класс по изготовлению Тортика из подгузников
Медицинская редакция:
Эксперты сайта
Семейный врач
Имеет высшее медицинское образование по специальности «лечебное дело», опыт работы в отделении хирургии и на скорой помощи. Общий стаж – 16 лет. Получила сертификаты по специальностям «психиатрия» и «неврология».
Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг. Консультации и рекомендации носят информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью. Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях. При любых недомоганиях обратитесь к врачу.
Массаж стоп ребенка для развития речи, массаж рук ребенка для развития речи, массаж ручек ребенка для развития речи, массаж детям для развития речи, массаж для речевого развития, массаж ребенку для развития речи
Вопрос:
Здравствуйте, Сергей Вячеславович. Нашему младшему сыну 2,9 года. Он разговаривает только на «своём языке», но очень эмоционально и много. Не говорит даже мама, папа и т. д., разве что пока (ка-ка) и на-м (возьми или дай). Невролог поставила ему ЗПРР. По её совету сделали УЗИ и допплерографию. Здесь оказалось всё в порядке: никаких отклонений, суженных сосудов и т. д. Вопрос такой: может ли помочь массаж ребенку для развития речи? Как правильно делать, с какой частотой и длительностью массаж стоп и ручек для развития речи? Если можно: описать хотя бы несколько упражнений или дать какую-то ссылку в инете (возможно, есть сайты, на которых описываются упражнения). Спасибо заранее.
Автор: Наталья
Ответ:
Здравствуйте, Наталья.
Массаж, безусловно, будет способствовать развитию речи, поскольку речевые области формируются под влиянием импульсов, поступающих от пальцев рук, но конечно стопроцентно сказать, что Вы сделаете 1-2 курса массажа, и ребенок заговорит, такой гарантии дать нельзя. Массаж нужно проводить курсами по 10-12 процедур, с перерывом в 2-3 месяца. Кроме этого, в перерывах между курсами массажа Вам необходимо будет самостоятельно выполнять массаж кистей, пальцев рук в течении 5-7 минут ежедневно. Правильно выполнять этот массаж Вы научитесь за те 10 процедур первого курса, которые будет проводить профессиональный детский массажист, нужно будет попросить показать и проконтролировать правильность массажных движений. И кроме этого, необходима активная тренировка тонких движений пальцев рук, она также влияет на развитие речи, и важно, чтобы при тренировке вовлекалось в движение больше пальцев, и чтобы движения были достаточно энергичными. Вам подойдут следующие упражнения: застегивание и расстегивание пуговиц, завязывание и развязывание узлов, шнуровка. Хорошую тренировку движений пальцев обеспечивают народные игры с пальцами. Много полезного по поводу интересующей Вас проблемы (в том числе и об упражнениях для пальцев рук) Вы сможете узнать из книги двух авторов — М. М. Кольцова «Ребенок учится говорить», М. С. Рузина «Пальчиковый игротренинг».
Автор: детский массажист Егоров Сергей
Ссылки по теме:
Как правильно делать пальчиковый массаж грудничку
Массаж рук для развития речи
массаж ног младенцев — Детский массаж, детская йога и детская рефлексология Видео — Ангелы Люси
Исследования Института прикосновения в Майами о сне:
Проблемы со сном у младенцев уменьшаются после массажа.
Младенцам и детям ясельного возраста с проблемами сна родители ежедневно делали массаж за 15 минут перед сном в течение одного месяца. Основываясь на дневниках родителей, получавшие массаж дети по сравнению с контрольными детьми (которым читали сказки на ночь) демонстрировали меньшее количество задержек сна и имели более короткую задержку начала сна к концу исследования.45-минутные наблюдения за поведением, проведенные независимым наблюдателем, также показали, что к концу исследования у детей, которым делали массаж, больше времени бодрствования, активности и активности.
Филд, Т., и Эрнандес-Рейф, М., (2001). Развитие и уход за детьми в раннем возрасте , 168, 95-104.
Как помогает детский массаж?
Во время массажа младенцев выделяют окситоцин, гормон «любви», который успокаивает, успокаивает и способствует сну.Уровень мелатонина и серотонина, гормонов, регулирующих сон, повышен, а уровень кортизола, гормона стресса, снижен. Массаж также стимулирует блуждающий нерв, который отвечает за все реакции организма на отдых и расслабление.
Перед тем, как начать
♡ Пожалуйста, подождите примерно 45 минут после последнего кормления ваших детей.
♡ Найдите удобное место на полу, выключите телевизор, телефон и не отвлекайтесь.
♡ Будьте уверены, что ваш ребенок счастлив, достаточно здоров и готов к участию.
Практика ударов
♡ Убедитесь, что вы также чувствуете себя счастливыми и не испытываете стресса! Перед тем как начать, сделайте несколько глубоких вдохов. Встряхните руки и руки. Спросите ребенка, не хочет ли он, чтобы массаж успокоил и расслабил его.
♡ Поднесите их к себе, чтобы они видели вас и чувствовали себя в безопасности.
♡ Используйте голос для пения с большим ободрением и похвалой.
♡ Чем медленнее и глубже * массаж, тем более успокаивающий и вызывающий сон.Легкий и быстрый удар будет стимулирующим.
* Мы никогда не наносим глубокие удары младенцам. Начните мягко, осторожно и постепенно погрузите руки немного глубже, если вы чувствуете, что ребенок позволяет.
Использование эфирных масел
Если вы чувствуете, что хотите и чувствуете себя уверенно, употребляя эфирные масла, они могут очень облегчить симптомы простуды и оказать прекрасную поддержку как эмоционально, так и физически. Эфирные масла следует использовать с осторожностью, экономно и никогда не проглатывать.. Безопасные масла для младенцев: лаванда , Lavandula angustifolia , ромашка римская , Anthemis nobilis и мандарин , Citrus reticulata . Лаванда особенно полезна для сна. Римская ромашка для снятия боли и мандарин для «капризных младенцев». Масла всегда должны быть очень качественными и по возможности органическими. Здесь, в Великобритании, я рекомендую Neals Yard, чтобы гарантировать безопасность и качество. Электрические диффузоры пара — также фантастический способ безопасно распределить масла в помещении.Если вам нужен совет по использованию эфирных масел, проконсультируйтесь с квалифицированным ароматерапевтом.
Исследование Лавандового масла для младенцев, проведенное Институтом Touch Institute в Майами:
Лавандовое масло для ванн снижает стресс и плач, а также улучшает сон у очень маленьких детей.
Младенцам очень раннего возраста давали ванну с маслом для ванн с ароматом лаванды или без него. Матери из группы, принимавшей масло для ванн с лавандой, были более расслабленными, улыбались и больше прикасались к своим младенцам во время ванны.Их младенцы смотрели на них большую часть времени в ванне, меньше плакали и проводили в глубоком сне на больше времени, чем на после ванны. Уровни кортизола в этой группе матерей и младенцев значительно снизились, что подтверждает поведенческие данные, показывающие повышенное расслабление матерей и их младенцев. Эти результаты подтверждают результаты ряда исследований, показывающих расслабляющие и вызывающие сон свойства аромата лаванды *
Field, T., Cullen, C., Largie, S., Diego, M., Шанберг, С. и Кун, К. (2008). Раннее человеческое развитие , 84, 399-401.
* Я включил это исследование из интереса, но имейте в виду, что эфирное масло лаванды в ванне может быть проглочено вашим ребенком, и за ним следует внимательно следить. Если вы хотите попробовать ванну с маслом лаванды — максимум одну-две капли эфирного масла лаванды необходимо смешать со столовой ложкой молока перед добавлением в ванну. Жир в молоке диспергирует масло, поэтому масло лаванды не «ложится» на воду в ванне.
Я очень надеюсь, что это поможет. Пожалуйста, оставьте комментарий, помогло ли это видео или добились ли вы успеха. Большое спасибо и удачи!
Love Lucy ♡
Как рефлексотерапия стоп может помочь успокоить нездорового или капризного ребенка
Если ваша малышка нездорова или в целом не в себе, и вы все перепробовали, то, возможно, вы захотите снять туфли и сделать ей массаж ступней. Многие родители клянутся, что рефлексотерапия стоп помогает успокоить новорожденных, поэтому, если вы еще не пробовали, вот все, что вам нужно знать.
Что такое рефлексотерапия?
Рефлексология — это вид массажа, при котором воздействуют на точки давления в стопах и руках, чтобы облегчить боль или улучшить здоровье других частей тела, таких как различные органы, мышцы и кости. Рефлексология, древняя форма естественной лечебной терапии, веками практиковалась в таких странах, как Китай и Египет, и до сих пор остается популярной техникой.
Как помогает младенцам
Массировать ребенка, когда он расстроен, естественно для матери, и по уважительной причине — это действительно помогает.Младенцы с их чувствительной кожей, мягкими костями и развивающимся телом особенно восприимчивы к рефлексотерапии. Слегка надавливая на перегруженные участки стопы, вы можете снять блокировку и восстановить поток энергии ко всему телу ребенка, чтобы помочь со всем — от болей в животе и прорезывания зубов до запоров, простуды и гриппа.
Рефлексология также очень полезна для детей, родившихся в результате травм, когда использовались такие инструменты, как щипцы. К сожалению, он не вылечит серьезных заболеваний, которые могут быть у вашего ребенка.Однако это БУДЕТ их успокоить. И что самое лучшее? Это абсолютно бесплатное, безопасное, удобное и отличное упражнение для установления связей, которое понравится и вам, и вашему ребенку.
Связь матери и ребенка
По словам Лин Фава, директора Австралийской школы рефлексологии и релаксации, главное в детской рефлексологии — это связь с матерью, а также с ребенком, потому что ребенок отражает эмоции матери.
«Когда я работаю с младенцем, я всегда работаю и с мамой.Часто у матери бывают болезненные пятна на тех же участках, что и у ее ребенка, и, если она беспокоится, ребенок будет тоже », — говорит Лин. «Рефлексология — это как эмоциональная разрядка для ребенка: просто держите его на руках, а затем делайте крошечные легкие физические движения над стопой, чтобы успокоить его, расслабиться и отпустить».
Как и где вы это делаете
Очевидно, вы можете обратиться к профессионалу, который проведет рефлексотерапию для вашего малыша (и вас самих!). Однако вы также можете сделать это самостоятельно в домашних условиях.Лин говорит, что вы можете начать практически сразу после рождения, если ваш ребенок успокоится. Поскольку трудно определить все точки давления, когда она такая маленькая, для начала подойдет обычный легкий массаж всей области стопы.
Затем, по мере того, как она подрастет, вы пытаетесь более конкретно указать, где вы делаете массаж. Вот примерное руководство о том, где оказывать давление, чтобы помочь определенной части ее тела:
- Наконечники пальцев ног — Отлично подходят для снятия боли при прорезывании зубов, ушных или головных болей, поскольку помогают увеличить приток крови к черепу.
- Нижняя сторона пальцев стопы — Помогает при заложенности носовых пазух и болях, вызванных вирусами и простудой.
- Подушечки — это подушечка прямо под пальцами ног. Сделайте массаж круговыми движениями, чтобы облегчить боль в груди, кашель и заложенность.
- Центр стопы — он соединяется напрямую с солнечным сплетением вашего ребенка (нервы, соединяющие легкие и желудок), поэтому может помочь при боли в животе и стеснении в животе, а также при тревоге.
- Между серединой и подушечкой — Место между центром стопы и подушечкой помогает облегчить запор, несварение желудка и изжогу.
- Между средней и пяткой — При газах и вздутии живота, вызванных нижним отделом кишечника, массируйте место между пяткой и серединой стопы.
- Каблук — снимает боль в области таза и дискомфорт в области роста бедер, а также помогает при расстройствах живота и запорах.
Изображение предоставлено: Сердечная душа
Советы и хитрости
Главное, что нужно помнить, — говорит Лин, — это то, что нужно быть очень и очень нежным.
«Вам также нужно энергично попросить разрешения у ребенка, чтобы прикоснуться к нему, и обязательно остановитесь, когда он насытится», — говорит она. «Рефлексология — это любовь, забота и забота — это образ мышления. Это действительно может помочь младенцам сразу же, и это также работает, когда они становятся старше, особенно с такими вещами, как беспокойство «.
Вот еще несколько простых советов, которые помогут вам наладить хорошую рефлексотерапию у вашего малыша:
- Убедитесь, что они расслаблены — Хорошее время для этого — когда они кормят, спят (например, в переноске), во время или сразу после ванны.Это когда они, скорее всего, будут спокойны и не нервничают.
- Начните с разминки — Если вы хотите, чтобы кровоток начался в первую очередь, сделайте легкий массаж всех ступней мягкими движениями.
- Используйте масло — На рынке есть много безопасных и натуральных детских массажных масел, которые могут помочь вам улучшить текучесть и технику.
- Не слишком сильно — Убедитесь, что вы не оказываете слишком сильное давление, иначе им это не понравится.Только очень легкие и нежные движения. Если ваш ребенок заболел, он тоже будет более чувствительным, поэтому постарайтесь действовать осторожно.
- Не делайте этого слишком долго — Примерно 5-10 минут — хороший ориентир для определения продолжительности сеанса рефлексологии вашего малыша, но если они уберут ногу раньше, это, вероятно, означает, что им это не нравится. лучше остановиться и попробовать в другой раз.
Подробнее об альтернативных методах лечения:
Родители пробуют детскую рефлексологию
Успокоить плачущих младенцев было бы намного легче, если бы младенцы могли просто сказать, что не так.Но для большинства родителей, чтобы успокоить маленького, требуется игра в угадывание. Вот где приходит «детская рефлексология». По словам акушерки Софии Ингланд, легкое надавливание на нужные места может почти мгновенно успокоить младенцев с коликами.
«Целительную силу вашего прикосновения нельзя недооценивать», — говорит Англия. «Просто все, что происходит в существе, отражается в ногах».
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Как школа альтернативной медицины, рефлексология подразумевает легкое давление на ступни, руки или уши. Сторонники считают, что эти конкретные области соответствуют различным частям тела, и целенаправленное прикосновение может помочь при различных заболеваниях. По данным клиники Майо, наука, лежащая в основе рефлексологии, все еще немного шаткая, но в целом метод считается безопасным.
«Рефлексология обычно расслабляет и может быть эффективным способом снятия стресса», — говорит Брент А.Бауэр, доктор медицины, «Рефлексология может уменьшить боль и психологические симптомы, такие как тревога и депрессия, а также улучшить расслабление и сон».
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Для младенцев это может включать легкое прикосновение к стопам в течение 10 минут, обычно с использованием рефлексологической карты в качестве ориентира. Тем не менее, родители всегда должны проверять, как их ребенок реагирует, прежде чем продолжить.«Если они кажутся счастливыми, утешенными или умиротворенными, значит, ребенок доволен рефлексотерапией», — говорит Англия. «Если они пинают, удаляются или продолжают плакать, мы останавливаемся».
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Если вы хотите попробовать рефлексотерапию, начните с того, что просто подержите ребенка за ножки, — рекомендует Англия. Затем слегка надавите и обведите большими пальцами ногу чуть выше центра стопы, на уровне «рефлекса солнечного сплетения».Затем осторожно погладьте из-под большого пальца ноги к пятке. Наконец, обведите большой палец по часовой стрелке в своде, прежде чем повторить на другой ступне.
Если вашему ребенку действительно больно, покажите его врачу. Но если дело в сварливости, немного рефлексологии не помешает.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Примечание редактора: вам следует проконсультироваться с педиатром, прежде чем пробовать рефлексотерапию для вашего ребенка, особенно если у него или нее есть заболевание.
[ ч / т Виральнова
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Рефлексология для младенцев: практическое руководство
Все мы знаем, что детские ножки восхитительны, но знаете ли вы, что они также могут быть вашим секретным оружием, когда дело доходит до успокоения младенцев, у которых прорезываются зубы, ветрено или просто нужно немного успокоить?
Считается, что мягкая техника рефлексологии воздействует на определенные области тела через рефлекторные точки на ступнях.Так что точное знание того, где и как массировать детские ножки, может помочь пережить тяжелые дни и ночи, когда кажется, что ничто не облегчает суету ребенка.
Мы говорим с Димпной Кеннеди из «Создание баланса» о том, что нам нужно знать о рефлексологии для младенцев.
Рефлексология для младенцев
Целью рефлексотерапии является оздоровление организма путем массажа ключевых рефлекторных точек пальцев ног и стоп. Например, пальцы ног связаны с головой и зубами, поэтому массаж маленьких пальцев может помочь при прорезывании зубов.
Dympna специализируется на детском массаже и рефлексотерапии, чтобы успокоить, успокоить и успокоить младенцев. Она говорит, что рефлексологию можно использовать, чтобы помочь маленьким влюбленным, у которых прорезываются зубы, у которых заложенность носа или у которых трудно уснуть.
«Важно отметить, что твердое понимание детских сигналов и языка тела необходимо, чтобы вы уважали обратную связь ребенка, когда ему нужно, чтобы вы изменили распорядок или остановились», — объяснила Димпна Mum’s Grapevine.
«Когда родители знают« карту »стопы своего ребенка и понимают свои уникальные подсказки, они могут использовать точки давления, специальные захваты и техники массажа, чтобы успокоить и расслабить своего ребенка.Это метод, не требующий специального оборудования и его можно транспортировать, будь то автокресло или коляска, в которых ваш ребенок находится в оптимальном положении, чтобы получить один из самых старых методов лечения ».
Как успокоить ребенка с помощью рефлексотерапии
Димпна говорит, что самая мощная техника — просто прижать ладонь к подошве стопы ребенка и глубоко и медленно дышать.
«Это« заземляющий »эффект, который поможет вашему ребенку обрести чувство спокойствия.Массаж кончиков пальцев каждой ноги или круговые движения подушечками стопы и пятки одинаково успокаивают и успокаивают. Намерение так важно. Это более действенно, когда делается сосредоточенно и неторопливо ».
Вот руководство Димпны по использованию рефлексологии для успокоения ребенка:
Отделение детской рефлексотерапии:
Step 1: Убедитесь, что вы исключили любую медицинскую проблему, которая может потребоваться в первую очередь, и всегда обращайтесь за советом к своему терапевту или педиатру.
Шаг 2: Лучшее время для массажа ребенка — это когда он находится в состоянии «тихой тревоги». Вы можете спросить: «А что, если они расстроены, нельзя ли сделать массаж или применить рефлексотерапию, чтобы успокоить?» Есть и другие факторы, которые могут вызвать расстройство ребенка, и всегда рекомендуется проверять, есть ли у него другие потребности. были встречены, спать, голод или утешение.
Шаг 3: Обеспечьте подходящую среду с точки зрения температуры и освещения. Положите ребенка на безопасную поверхность.Посоветуйтесь с младенцем и спросите разрешения — младенцы ознакомятся с сигналами до получения массажа и через короткое время сообщат о своем желании участвовать или нет.
Шаг 4: Начните с удерживания обеих ног руками, это может быть безопасным для младенцев. Поверните руки так, чтобы ладони прилегали к подошве ножек малыша.
Где делать массаж:
Источник изображения: Совместно
Для всего тела: Возьмите одну ногу и, удерживая ее одной рукой, другой рукой можно начинать базовые массажные движения.Рефлексология основана на теории, согласно которой части тела можно стимулировать, концентрируясь на определенных точках стопы. Массаж всей стопы может оказать благотворное влияние на все тело.
При заложенности: Используйте небольшие круговые движения подушечкой стопы, чтобы помочь снять заложенность. Зона рефлекса солнечного сплетения — это место номер один для расслабления стопы. С помощью мизинца нажмите и удерживайте.
Для прорезывания зубов: На пальцах ног (прорезывание зубов) указательным и большим пальцами переместите вверх от основания пальца к кончику, удерживайте и отпустите.Это прекрасная возможность добавить «пение» в свой распорядок дня. Когда вы
массируете каждый палец ноги под мелодию «Эта маленькая свинья пошла на рынок…»
При расстройстве живота: Солнечное сплетение состоит из сети нервов, расположенных в брюшной полости. Оказывайте давление на область, расположенную немного ниже подушечки стопы, чтобы уменьшить дискомфорт, вызванный расстройством живота.
Величина давления важна, слишком легкое может пощекотать, слишком тяжелое — и ваш ребенок будет отдергивать ногу.Внимательно наблюдайте за своим ребенком, чтобы понять, что он считает приемлемым, ведь младенцы очень хорошо сообщают о своих предпочтениях.
При ветряной боли: Верхняя и нижняя части живота на стопе могут быть чувствительны к прикосновению и хорошо реагировать на легкие круговые движения большим пальцем, чтобы облегчить боль и ветер, связанные с пищеварением. Поглаживающие и скользящие движения ступней в начале и в конце каждого сеанса помогают расслабиться. В конце снова прижмите ладони к подошве стопы ребенка.
Что мне нужно знать о детской рефлексологии?
В то время как нежные успокаивающие прикосновения рефлексотерапии легко выполняются родителями, специалисты рекомендуют получить некоторые рекомендации.
«Исцеляющая сила прикосновения так важна, и родители делают это инстинктивно, однако это дает дополнительные преимущества, поскольку они знают, какие движения лучше, какое давление использовать и как долго нужно заниматься этим способом. Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированными инструкторами, которые также сообщат о других признаках, о которых следует знать, если вам потребуется обратиться за медицинской помощью к своему терапевту или медсестре, занимающейся вопросами раннего детства », — говорит Димпна.
Читать дальше…
Ваша плотва суетлива, у нее прорезываются зубы или ей просто нужно спокойствие? В следующих нескольких статьях мы рассмотрим множество различных техник:
точек массажа детских ног Инфографические видеоинструкции
Вы открыли для себя искусство массажа детских стоп? Хорошо известно, что он облегчает все виды недугов, и у нас есть видео, чтобы показать вам, как это сделать.
Мы были удивлены, узнав, что существует ряд точек массажа детских стоп, которые помогают избавиться от газов, запоров, пазух и многого другого.
Мы собрали отличную информацию, которую вы не захотите пропустить, включая видео от профессионального рефлексотерапевта.
Зоны стопы ребенка
через Simple Health Solution
Стопа вашего ребенка разделена на зоны, как показано на приведенной выше инфографике от Simple Health Solution.
Надавливая на определенные области, вы успокаиваете и успокаиваете свои пузыри. Вы можете поощрять хихиканье, что улучшит эмоциональное состояние вашего ребенка.Это прекрасный способ сблизиться.
Зоны массажа стопы для младенцев
- Зона головы / зубов
- Пазухи
- Солнечное сплетение
- Верхняя часть живота
- Нижняя часть живота
- Тазовая зона
Мы включили этот отличный видеоурок от профессионального рефлексотерапевта. Она показывает, как использовать точки массажа стопы для младенцев, чтобы помочь при коликах и дать ребенку мгновенное облегчение.
через Prentalbliss
Рефлексология для младенцев
через Prentalbliss
В этой инфографике от Prentalbliss показано, как можно использовать определенные зоны для лечения различных заболеваний. Если у вашего ребенка заложенный нос или его носовые пазухи вздуваются, осторожно надавите большим пальцем на стопу ребенка от пятки до каждого пальца.
Закончите, осторожно сжав каждый палец на ноге. Если у вас капризный ребенок, сосредоточьтесь на массаже области между подушечкой стопы и пяткой.
Это область живота, которая без конца успокаивает вашего ребенка. Если вы хотите немного посмеяться, нежно помассируйте подушечку стопы большим пальцем.
Хотите больше подобных идей?
Рефлексотерапия для младенцев: 5 общих точек массажа
Последнее обновление
Каждая мама всегда в поисках советов, как успокоить суетливого малыша. Если вы тоже, почему бы не попробовать рефлексотерапию детской стопы? Он может избавить ребенка от обычных болей и недомоганий.
Дайте женщине руки плачущего ребенка, и она сделает все, что в ее силах, чтобы умилостивить ребенка. Каждый ребенок хоть раз в жизни доводит ее мать до отчаяния — когда плач просто не прекращается. Поскольку они не могут сказать нам, что именно с ними происходит, матери часто теряются, когда их дети начинают плакать. Они сразу же мысленно просматривают контрольный список:
Корм? — Готово.
Подгузник? — Чистый.
Спать? — Не может быть.
Тогда почему она плачет?
Есть один простой способ почти мгновенно успокоить плачущего ребенка.Что, если бы мы сказали вам, что вы можете просто массировать ножки своего ребенка, чтобы он перестал плакать?
Речь идет о рефлексотерапии стопы.
Рефлексология стопы ребенка — или просто рефлексология стопы — это метод, основанный на применении давления в определенных точках стопы для облегчения недомоганий, болей и болей в теле. Вот 5 распространенных причин, по которым дети плачут, и как рефлексотерапия может помочь вам в этой ситуации.
1. Под подушкой для ног
Источник: https: // www.littlethings.com/baby-foot-reflexology/Младенцы часто страдают от проблем с животом. Фактически, это одна из самых распространенных проблем ребенка, с которой приходится сталкиваться большинству мам.
Проблема с животом указывает на дисбаланс в солнечном сплетении. Рефлексологическая точка для этого находится под подушечкой стопы в центре. Помассируйте малыша здесь. Обязательно используйте мягкие движения и легкое давление.
2. Нижняя сторона пальцев стопы
Источник: https://www.littlethings.com/baby-foot-reflexology/Помните, как вы чувствуете себя несчастным, когда у вас заломлен нос, как будто он никогда больше не будет в порядке? Представьте, что ваш бедный малыш проходит через это!
С изменением времени года проблемы с носовыми пазухами стали обычным явлением круглый год.У младенцев частота может увеличиваться, учитывая, что их иммунная система не полностью развита. Чтобы облегчить проблемы с носовыми пазухами вашего ребенка, аккуратно помассируйте нижнюю часть всех ее пальцев ног.
3. Кончики пальцев ног
Источник: https://www.littlethings.com/baby-foot-reflexology/Иногда это может быть температура в комнате, иногда солнце, иногда то, что она не высыпается, а иногда голод … может быть миллион причин, по которым у людей болит голова, и то же самое в случае с младенцами.Точно так же прорезывание зубов может быть болезненным процессом.
Рефлексотерапия при головной и зубной боли — это кончики пальцев ног. Люди, регулярно использующие рефлексотерапию, даже утверждают, что ничто не работает так же хорошо, как рефлексология при прорезывании зубов у младенцев. Однако, поскольку кончики пальцев ног могут быть довольно нежными, не массируйте их слишком сильно или слишком сильно.
4. Середина стопы
Источник: https://www.littlethings.com/baby-foot-reflexology/ Источник: https://www.littlethings.com/baby-foot-reflexology/Проблемы, связанные с брюшной полостью, беспокоят почти всех новорожденных и младенцев в той или иной степени. в другой раз.Наиболее частыми проблемами в этой группе являются газы, колики и запор / несварение желудка.
Точку давления при запоре у ребенка, коликах, газе или несварении желудка можно найти следующим образом: представьте себе ступню, разделенную на 4 части одна под другой, начиная с основания пальцев; массируйте вторую и третью части для верхней и нижней части живота соответственно.
5. Каблуки
Источник: https://www.littlethings.com/baby-foot-reflexology/Боль в области таза обычно связана со скачком роста.Младенцы и даже маленькие дети довольно часто не могут справиться с физическими изменениями, которые происходят со скачком роста. Скачок роста — это резкое увеличение роста и веса вашего ребенка. Обычно у большинства младенцев скачок роста наблюдается на 6-м и 9-м месяцах жизни. Однако это всего лишь практическое правило и может отличаться от ребенка к ребенку.
Хотя такой скачок роста — это хорошо (и тоже обычное явление), некоторые младенцы могут не справиться с резким увеличением веса и роста.Это может вызвать боль в определенных частях тела, поскольку они плохо приспособлены к внезапному всплеску роста. Одна из таких областей — таз.
Если о вашем ребенке хорошо заботятся, но он все еще плохо себя чувствует, возможно, он просто растет слишком быстро, чтобы его кости и мышцы не могли с этим справиться. Чтобы облегчить боль в области таза, помассируйте пятки.
Важные советы при использовании рефлексотерапии для младенцев
- Убедитесь, что ваши движения мягкие.
- Слегка надавите. Когда тело болит, все нервные окончания становятся сверхчувствительными.Слишком сильное давление может усилить боль, а не ослабить ее.
- Помните: рефлексология НЕ заменяет традиционную медицину. Если ваш ребенок продолжает страдать, немедленно обратитесь к семейному педиатру.
- Вы можете включить рефлексотерапию в ежедневный / еженедельный массаж вашего ребенка в качестве регулярной практики. Это поможет держать проблемы под контролем.
Каждая мама всегда в поисках советов, как успокоить суетливого малыша.Мы надеемся, что этот новый подход окажется для вас полезным. Сообщите нам в комментариях ниже, как вы использовали рефлексотерапию для своего ребенка.
преимуществ рефлексотерапии для младенцев — nourishbaby.com.au
Большинство людей слышали о рефлексологии, но не все знают, что это такое и какие преимущества она может принести.
Рефлексология — это расслабляющий массаж стоп, который стимулирует нервные окончания в стопах, соответствующие органам и зонам тела. Таким образом рефлексотерапия лечит все тело и тонизирует его.
Рефлексология для младенцев дополняет детский массаж, но очень отличается. Вместо того, чтобы откладывать время дома на сеанс массажа, рефлексотерапию ребенка можно делать в любое время в любом месте; в машине, на пикнике или в ожидании у школьных ворот, так как это требует только снятия ботинок и может быть сделано за считанные минуты, пока мама или папа держат ребенка.
Если вы когда-либо стояли в очереди в супермаркете с кричащим малышом или у вас были бессонные ночи, когда ваш малыш просто не мог устроиться, то это ответ!
Рефлексотерапия подходит для детей от рождения до 2 лет. До 3-х лет стопы у детей обычно имеют овальную форму, так как свод стопы не развит. Маленькие ступни легко поддаются лечению. Чтобы провести рефлексотерапию у вашего ребенка, легкими движениями большого пальца вперед охватите всю стопу; поднимайтесь от основания пятки ребенка до точки, где пальцы ног соединяются со стопой. Начните с правой стопы и массируйте таким образом через стопу к внешнему краю, повторите с левой стопой таким же образом; Убедитесь, что вы покрываете все энергетические зоны и большинство систем организма ребенка.Некоторые распространенные недуги новорожденных хорошо поддаются более сосредоточенной работе в одной или нескольких областях.
Вы можете использовать рефлексотерапию как естественную лечебную терапию при острых заболеваниях, а также как средство профилактики для хорошего здоровья, но, как и в любом другом случае, если вы беспокоитесь о своем ребенке, вам следует проконсультироваться с врачом или другим квалифицированным медицинским работником.
Травматические роды
Травматические роды для ребенка могут произойти из-за процедур искусственных родов, новорожденных в бедренном положении, родов с помощью щипцов или длительных интенсивных родов.Помогите компенсировать травму ребенка, массируя его ступни каждый раз в течение минуты или около того. Сконцентрируйтесь на области позвоночника, головы и шеи, как описано ниже.
Обработка области головы и шеиПоддерживайте верхнюю часть стопы ребенка правой рукой большим пальцем левой руки; надавите на общую область под пальцами ног и над ними. Повторить на левой ноге.
Работа позвоночникаПоддерживая правую стопу левой рукой, массируйте рефлексы позвоночника сбоку или по краю стопы ребенка.Начните массировать со стороны стопы до верхней части большого пальца ноги. Снова повторите с противоположной ногой.
Облегчение колик
В первые несколько недель после рождения чрезмерный плач после того, как вы знаете, что ребенок накормили, отрыгнул, переоделся и не испытывает боли, может быть вызван коликами. Считается, что колики вызваны неразвитой пищеварительной системой. У недоношенных детей с низкой массой тела при рождении или перенесших травматические роды могут иногда проявляться симптомы колик.
Рефлексотерапия при коликах
Обработка стопы в течение примерно 5 минут может уменьшить колики.Работайте от основания стопы до места соединения пальцев стопы, охватывая таза, и области живота. Улучшение кровообращения в этих частях помогает всасыванию в пищеварительной системе и выведению шлаков (испражнение). Вы узнаете, что ваше лечение работает, если услышите сильное урчание, бульканье или пузыри в животе ребенка. Это нормально. Это признак повышенной мышечной активности в желудке и кишечнике, что определенно снижает боль при коликах, вызванных задержкой воздуха или ветром в нижнем отделе кишечника.
Кормящим мамам вы можете помочь при коликах и одновременно стимулировать выработку молока (выполнить две работы за одну), выпив крепкий настой ромашкового чая с корицей, кардамоном или фенхелем, смешанный с любым подсластителем (кленовый сироп или органический сахар).
Выпейте это перед кормлением грудью, и следы этих трав и специй, которые, как известно, способствуют пищеварению, перейдут к ребенку через грудное молоко, тем самым естественным образом поддерживая пищеварение ребенка.
Если ребенку исполнилось 3 месяца, ромашковый чай можно давать младенцам, которые все еще страдают от колик, в бутылочке.Чай очень успокаивает и успокаивает пищеварение. Приготовьте чай, дайте ему остыть, при желании добавьте мягкий подсластитель и дайте ребенку.
Работа пищеварительной системы: Часть 1Поддержите правую ступню левой рукой, большим пальцем правой руки проработайте всю зону заживления. Сделайте это движение осторожно 2 или 3 раза.
Работа пищеварительной системы: Часть 2Слегка надавите на среднюю часть стопы от внутренней части к внешнему краю.Повторите оба шага на левой ноге. Моя подруга использовала это со своим ребенком при коликах, и это прекрасно сработало, но действительно было много бульканья и урчания, так что не беспокойтесь об этом, это означает, что это работает!
Прорезывание зубов у младенцев
Прорезание зубов может вызвать у некоторых младенцев сильный стресс с последующими побочными эффектами, такими как лихорадка, диарея, воспаление десен и т. Д.
Рефлексотерапия при прорезывании зубовВаша цель лечения — успокоить ребенка и снизить температуру.Мягкая работа по всей стопе должна успокоить ребенка. Помассируйте обе стопы одинаково.
Ежедневные процедуры легкой рефлексотерапии могут обеспечить вашему ребенку путь к хорошему здоровью.
Советы для расслабленного сеанса рефлексотерапии с вашим ребенком:
- Слегка надавливайте, как при массировании ребенка.
- Если ребенок болен, рефлекторные точки будут очень чувствительны.
- Работайте не более 5-10 минут в течение всей процедуры, в зависимости от того, что ваш ребенок будет переносить с комфортом.
- Если ваш ребенок отрывает ногу от вас, когда вы работаете, это хороший признак того, что это не доставляет удовольствия и что вам следует остановиться и попробовать другой подход позже.
Об авторе:
Корин и ее партнер Мэри МакКлюр — прекрасные родители Precious Kids — две мамы с более чем 59-летним стажем в воспитании детей.