Молодой маме как все успевать – Читать онлайн — Хайнц Мария Сергеевна. Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенком

Содержание

Как все успеть: 8 советов молодой маме

С появлением малыша в семье полностью меняется жизненный уклад семьи. У молодой мамы, помимо обыденных домашних хлопот появляется масса новых забот и обязанностей. А ведь, маме всегда нужно оставаться еще и женщиной. Как же все успевать, чтоб не забыть о себе любимой?

У многих молодых мам от забот и хлопот рано или поздно возникают мысли: «Все, надоело, не могу больше! Каждый день одно и то же!».

Но не стоит расстраиваться, есть несколько способов, как организовать день так, чтобы все успевать.

1. Составить распорядок дня

Планируя свой день, очень важно не подстраивать свою жизнь под расписание, а наоборот нужно расписание составлять под образ жизни.

Правильно составленный распорядок дня поможет Вам:

достаточно четко спланировать свой день;
стимулировать самодисциплину и подавать положительный пример ребенку;

дети, живущие по режиму, очень часто более спокойны и эмоционально устойчивы.

2. Рационально использовать время

Ко всем поставленным планам на день нужно подходить весьма рационально. Это поможет Вам оптимально расходовать свое время и силы.

Благодаря такому подходу вы не превратитесь в замотанную, уставшую от бесконечных домашних дел домохозяйку, а вовремя успеете сделать все запланированное и еще найдете время для себя.

3. Избавиться от «поглотителей времени»

Чтобы легче было это осуществить, нужно записать в течение дня все происходящее по минутам и потом выявить, что же отнимает больше всего времени и попытаться сократить и оптимизировать эти затраты. Как правило, к таким «поглотителям времени» относится телефон, телевизор, Интернет.

Такое избавление поможет вам сэкономить очень много часов в день.

4. Совмещать приятное с полезным

Во время воспитания малыша всегда найдутся дела, которые возможно совмещать. Например, сидя с коляской в парке, можно параллельно заниматься изучением иностранного языка.

Главное — выработать в себе привычку совмещать, со временем для этого не нужно будет прилагать усилия, все будет происходить само собой.

5. Тратить минимум времени на уборку в доме

Чтобы не тратить весь выходной день на уборку в доме, можно элементарно поддерживать порядок в течении недели. Каждый день потратьте 15 минут на домашние дела. Ведь четверть часа ежедневно выделить на уборку, наверняка у всех получится.

Буквально через месяц вы уже не будете задумываться о том, что нужно помыть или убрать.

6. Привлекать помощников

Старайтесь обязательно привлекать мужа к домашним делам. Если мужа не приходиться просить и уговаривать что-либо сделать, вам крупно повезло, но если ваш муж не относиться к такому типу, то пусть хотя бы в один из выходных дней уделяет некоторое время для домашних дел, как и когда — решает сам, сам выделяет для себя удобное время, к пятнице просто подготовьте список того, что он должен сделать.

7. Развивать ребенка

Активнее и разнообразнее проводите время с ребенком. Гуляя с ребенком на площадке нужно как можно больше разговаривать, общаться, участвовать в процессе игры малыша. Ведь если вы просто будете сидеть и присматривать за ребенком, вы потратите то же время, но без пользы для крохи. А для вас такие игры будут дарить чувство счастья и необходимости.

8. Не забывать отдыхать

Ну, и, конечно же, отдых. Молодой маме, как и любому работающему человеку, необходим отдых. Ведь, как известно, у мамы нет выходных и отпуска, да и рабочий день особо не нормирован.

Заставляйте себя отдыхать!!! Именно заставляйте.

Приглашайте гостей, отправляйтесь семьей за город, к родителям, друзьям, в парки, кинотеатры — постарайтесь, чтоб каждый выходной день было запланировано какое-то развлечение. Просто отдохнуть дома никогда не получится, всегда найдутся какие-то дела и выходные пролетят и измотают вас еще больше, чем будни.

И самое главное, оставляйте хоть сколько-то времени для себя, пусть 15-20 минут, которые помогут восстановить вам свои силы.

И помните, все успеть, все равно, не получится, а на материнстве жизнь не заканчивается, а только начинается. С появлением малыша, Вы познаете новый, неизвестный до этого мир.

Встречайте каждый новый день с улыбкой, любите себя и своих близких, радуйтесь каждой прожитой минутке, и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования.

Советуют мамы UAUA.info: «Я работаю сейчас, и вот реально не успеваю очень многое((( а в декрете успевала все, что задумывала в последнем декрете — с двумя погодками — очень помогал режим дня: утром встали, быстрый завтрак (каша), поставили обед в пароварку (себе отдельно не готовила, ела то же что и малыши) и пошли гулять, гуляли ежедневно, в любую погоду. Потом обед и детей спать (всегда совмещала их сны в одно время) — а сама занимаюсь приятными личными делами (читаю, в инете сижу, фильм смотрю…)

Проснулись дети — и все вместе идем ужин готовить, папа пришел — все отдыхаем, общаемся, летом — на вторую прогулку вместе
все было просто и легко, не уставала, все успевала — сплошной позитив!»

Присоединяйтесь к общению на форуме для мамочек. Тут много полезной информации.

Читай также: Создаем настроение: 5 простых способов

Загрузка…

основы тайм- менеджмента и советы мамочкам

Как все успеть с грудным ребенком, если времени не хватает даже на самые простые вещи — над этим вопросом задумывалась практически каждая молодая мама.

Одни женщины в такой ситуации продолжают работать по дому буквально на износ, не оставляя практически ни минуты для себя, другие же поступают иначе и обращают внимание на правильные и обоснованные техники распределения часов и минут, о которых мы и расскажем ниже.

Основы тайм-менеджмента для мам грудничков

Женщины часто жалуются на нехватку свободного времени, даже не имея на руках маленького ребенка — после его появления проблема усугубляется многократно. Специалисты разработали для молодых мам специальные правила, следуя которым можно существенно облегчить жизнь целой семьи.

Правила тайм-менеджмента для тех, кто хочет знать, как все успеть с грудным ребенком:

список. Это основа всего. Чтобы все успеть, нужно знать, какие дела необходимо реализовать (в течение дня, недели, месяца). Одни мамы ведут ежедневник, другие используют мобильные приложения, а третьи — бумажные стикеры. Главное, чтобы было удобно. В списке нужно уметь выделять самые важные дела (их лучше осуществлять в спокойствии, то есть, когда малыш спит), второстепенные, а также те, которые можно отложить;

дробление. Это значит, что трудозатратную работу необходимо разделить на 2-3 подхода в течение дня;
внимание — на качество. Лучше 20 минут провести за игрой со старшим ребенком, чем тянуть всех на трехчасовую прогулку, где внимание мамы будет постоянно переключаться между детьми, а значит едва ли кто-то останется довольным;
объединение задач. Пример: гуляя с крохой по улице, можно встретиться с подругой и поболтать с ней. Или при необходимости накормить пятерых членов семьи, не готовить несколько разных блюд, а согласовать со всеми такое, которое понравится каждому;
оставить нельзя, доделать. Запятая стоит именно там, где нужно! Бросать дела незавершенными нельзя ни в коем случае, иначе они будут нарастать как снежный ком;
стараться приучать младенца к самостоятельности. Если при первом писке мама бежит и берет его на ручки, очень скоро кроха научится этим пользоваться. Никто не говорит, что малыш должен закатываться в истерике, пока родительница что-то делает, но соблюдать принцип разумности точно стоит;

перестать идеализировать — важная задача. Понятно, что если раньше женщина готовила для семьи кулинарные изыски, ей сложно отказаться от этого. Однако, если некоторое время все будут есть сосиски с макаронами или другие простые блюда, ничего страшного не произойдет. Младенец ведь скоро вырастет;
соблюдение режима — отличное решение. Причем речь идет не только о ребенке, но и о маме. Если женщина установит ограничение, например, никаких дел после 22.00, в течение дня работа будет более продуктивной.

Если маме грудничка приходится работать еще и умственно, например, удаленно, во время декрета, то такую деятельность лучше осуществлять в первой половине дня или сразу после обеда — вечером мозг работает наименее продуктивно.
Как правильно распланировать день?
Мамы, которые все успевают, часто делятся своими секретами с другими женщинами, расскажем все о планировании:
во-первых, рекомендуется отмечать в ежедневнике (на листке бумаги, в мобильном приложении) все важные дела, которые нужно осуществить именно сегодня, например, «сходить в супермаркет», «отвести малыша на прививку» и т.д. Можно использовать цветные маркеры, например, красным обозначать самое главное, зеленым — важное, а оранжевым — то, что вполне можно отложить на завтра;
во-вторых, важно предварительно составлять меню на день, чтобы заранее знать, какие продукты приобрести. В идеале делать это нужно на неделю вперед. Если ходить в супермаркет с таким списком, время на покупку всего необходимого сократится в разы;
в-третьих, важно предупредить всех родных и знакомых, что приходить в дом без предварительного согласования отныне не стоит. Даже самые приятные гости способны сбить режим и лишить маму возможности заняться необходимым. А вот если визит согласован, вполне можно подстроить свои дела под его время.

И еще: не стоит проходить мимо вещей, которые понадобятся не сегодня, а в недалеком будущем. Например: мама нашла интересный рецепт, игру с ребенком или что-то еще. Отлично, если полезная информация будет записана на листочек и оставлена на видном месте (на холодильнике) — чуть позже не придется тратить время на поиски.
Домашние хлопоты
Дела по дому не относятся к первостепенным — это нужно запомнить. Пыль на полках или гора белья могут подождать вечера — когда с работы придет муж, либо в гости заглянет бабушка, вполне можно отдать кроху кому-то из них, а маме приступить к глажке или уборке.
Также специалисты советуют реализовывать домашние дела частями, например, сегодня вымыть ванную, завтра — кухню и т.д.
Также не стоит откладывать такие занятия полностью на то время, когда кроха спит. Лучше включить их в процесс. Даже ребенок 1,5-2 лет с удовольствием будет доставать белье из машинки, подавать маме прищепки или протирать пыль влажной салфеткой на своем столике. Для малыша это полезнее многих развивающих игр!
Если говорить о пище, тут можно посоветовать женщине заготавливать побольше полуфабрикатов. Замороженные котлеты или вареники собственного приготовления — намного лучше магазинных и позволяют сэкономить драгоценное время.
Не все мамы хотят доверять своего кроху няне, но иногда бывают периоды, когда помощь по дому нужна со стороны. В этом случае удобнее всего воспользоваться услугами частной уборщицы или клининговой компании.
Время для себя
Даже 30 минут в день, потраченных исключительно на себя, делают женщину намного счастливее, красивее и увереннее.
Пренебрегая этим временем, молодая мама рискует испортить отношения с мужем, ведь ему по-прежнему хочется любоваться своей красивой женой и иметь возможность оставаться с ней наедине.
Также полезно раз в неделю устраивать выходной, сократив количество повседневных дел до минимума. В такой день можно посетить кафе с подругой, сделать СПА-процедуру, сходить в парикмахерскую или на маникюр и т.д.
Современные гаджеты
Лучше не отказываться от таких помощников, как гаджеты. Умные приборы в доме хоть и стоят недешево, позволяют существенно сэкономить время и нервы.
Что относится к гаджетам, помогающим молодым мамам:
радионяня. Заглядывая в комнату к спящему крохе, мама тратит драгоценное время, постоянно отвлекается от дел, а к тому же рискует разбудить малыша. Радионяня точно избавит от всех перечисленных проблем;
слинг. С таким простым приспособлением можно и посуду помыть, и в магазин сходить, и электронное письмо написать;
посудомойка. Комментарии здесь излишне — она позволяет освободить огромное количество времени;
робот-пылесос. Возьмет на себя уборку по дому. Главное выбирать модели с лидаром, которые строят карту помещения, это гарантирует 100% прохождение всего жилого помещения;
мультиварка. Этот прибор позволяет практически не следить за процессом приготовления пищи. А функция отложенного старта и поддержания температуры позволяют подавать блюда к нужному часу;
укачивающий центр, манеж, развивающий коврик и прочие подобные устройства, которые могут занять малыша хотя бы на 10-15 минут, освободив маме руки для другого;
сервисы доставки готовой еды. Это не относится к гаджетам, зато отлично выручает в сложной ситуации;
стиральная машинка с функцией сушки. Также полезно ставить режимы, при которых белье мнется минимально, тогда и глажки будет меньше.
Видео по теме
Как все успеть с грудным ребенком? Полезные советы мамочкам в видеоролике:
Быть мамой — огромное счастье, но часто для женщины первые месяцы, а иногда и годы малыша, пролетают в вечных хлопотах и заботах, не оставляя места для наслаждения главным — ростом и развитием собственного ребенка.
Как все успевать молодой маме?
Раньше я написала статью о том, как пока еще неопытной мамочке, как перестать бояться оставаться наедине со своим малышом. Тогда задача стояла следующая: побороть страх и сделать все для максимального комфорта ребенка. Теперь предлагаю усложнить задачу и разобраться, как плюс к этому всему еще и справиться с домашней работой, обеспечить комфорт еще и для себя, и для мужа.

Не так страшен черт…

От одной мысли о том сколько работы вас ожидает в уже слегка запущенной (ну же, признайтесь!) жилье, голова идет кругом. Посмотрите направо – гора грязного белья, налево – полная мойка посуды, прямо – просто бардак, вещи не на своих местах, кровать не застелена. Снизу на вас с укоризной глядит пол, остро нуждающийся в тряпке. А вокруг, на всех предметах – небольшой, но уже заметный слой пыли. Да, а на руках, как водится, орущий из-за газиков малыш. С чего начать?

Очень важно, чтобы ваш ребенок мог спать вне ваших ручек. Уясните: вы можете что-то сделать по дому (или прочие дела) только когда он спит. К слову, весьма полезной помощницей станет люлечка, в которую вы можете положить ребенка и взять с собой, например, на кухню.

На самом деле, уборка занимает не так много времени. Главное в нашем деле – поддержание порядка и определенный, распланированный, режим. Начните с того, что каждое утро (не день, не ранний вечер, а именно утро) вы застилаете свою постель. Считаете, это сложно? Интереса ради засеките, сколько времени вам на это понадобится. Готова поспорить, не больше пяти минут. Идем дальше.

Уборка

Бесспорно, в доме, где есть маленький ребенок, влажную уборку нужно делать каждый день или хотя бы через день. Для того, чтобы это стало возможно, уясните сразу: не нужно каждый день отодвигать всю мебель, лазить с тряпкой по самый дальним углам квартиры. Это должна быть быстрая уборка, в идеале – минут на 10-15. Просто протрите влажной тряпкой полы. А раз в неделю, в выходной день, когда муж дома и может вам помочь, можно вымыть пол тщательнее.

То же самое и с вытиранием пыли. Не надо каждый день тереть шкафы сверху и мыть люстры. Во-первых, постарайтесь убрать с открытых поверхностей все «пылесборники»: и голубенькую вазочку, подаренную крестной, и коллекцию милейших фарфоровых собачек. А пробежаться тряпкой по полочкам, подоконникам и столу, на которых нужно переставлять минимум предметов, - это совсем недолго, минут 5.

Стирка

Безусловно, в первую очередь нужно постирать вещи ребенка, чтобы после очередного пописа мимо памперса вам было во что переодеть малыша. И потом, всегда должны быть наготове чистые полотенца, ситцевые и фланелевые пеленки. Значит, «запускать» стирку нельзя. В зависимости от того, сколько у вас детских вещей, стирать необходимо раз в 1-2 дня.

Одни предпочитают загружать стиральную машинку в конце дня, но есть опасность, что вы, устав, попросту не обратите внимание, что процесс стирки завершен и забудете развесить белье. Так что я, опираясь на свой опыт, рекомендую закладывать вещи в машинку с самого утра. Плюс, если речь идет о теплом времени года или солнечной стороне, к вечеру белье уже может высохнуть.

После того, как машинка достирает, и вы развесите белье, тут же, не откладывая, зарядите стирку уже «взрослых» вещей. Главное – не откладывать, позже забудете. Итого, не считая времени самой стирки, на загрузку-разгрузку машинки и развешивание белья у вас уйдет максимум 10 минут.

Приготовление пищи

Доктора не устают напоминать: кормящая мать должна есть не менее пяти раз в день. Ну и, конечно, было бы неплохо кормить и мужа. Отдавайте предпочтение быстрым в приготовлении блюдам. К примеру, вместо отбивных просто запеките мясо в рукаве. На гарнир также не изощряйтесь, а просто по-быстрому запарьте кус-кус, отварите макароны или приготовьте какую-нибудь кашу.

Не заморачивайтесь на пюре (почистить картофель-отварить-помять) или рагу. Овощи хороши и в сыром виде. В то же время не опускайтесь до фаст-фуда и разного рода продуктов быстрого приготовления. Таким образом, приготовление пищи, без учета ее пребывания на плите или в духовке (то есть, без вашего участия), займет у вас примерно 20 минут.

Мытье посуды

Если ребенок находится на комбинированном или искусственном вскармливании, правило номер один для комфорта и спокойствия мамы и ребенка – это постоянное наличие чистых простерилизованных бутылочек. Во-первых, необходимо иметь не 1-2 бутылочки, а 3-4. Так гораздо удобнее. Мыть остальные желательно тогда, когда у вас остается одна чистая. К слову, прекрасно, если вы, несмотря на усталость, вымоете все бутылочки перед сном, дабы этим не заниматься ночью.

Остальную посуду мыть проще сразу после каждого приема пищи, чтобы она не накапливалась. Если наспех поели и пришлось бежать к плачущему ребенку, то первое, что вы должны сделать, как только у вас появится минутка, - это идти к мойке. Идеальный вариант – это покупка посудомоечной машины.

Снова подсчитаем. Предположим, вы будете мыть бутылочки по три раза в день в течение 15-ти минут. Плюс - мытье нескольких чашек-тарелок-кастрюлек в день. Пусть еще полчаса. Итого - часа, по самым грубым подсчетам.

И напоследок

А теперь подсчитайте, сколько времени в день должно уходить у вас на домашние дела. не более двух часов. А если вам удастся привлечь мужа к работе по дому - лишь к мытью посуды! - то всего посвятить дому вам придется не больше часа. Согласитесь, при правильной организации времени - это вполне подъемно.
Дневник молодой мамы: как все успеть?
Торопыжка
Мой муж называет меня торопыжкой. Это правда — я привыкла все делать быстро, перелопачивая несколько дел одновременно, и ни секунды не сидеть, сложа руки.
Я уже писала, что всегда была загружена по полной – надомная постоянная работа, в которой я сделала перерыв только на 3 дня, проведенные в роддоме, йога, фитнес, занятия в развивалке. Сейчас я даже уже немного жалею о том, что сама не дала себе такого кайфа – отлежаться после родов, прийти в себя и не 3 дня, а хотя бы 3 месяца! Ничем не заниматься целыми днями, кроме как кормить малыша, улыбаться ему и зацеловывать от макушки до пяточек. Но на тот момент мне казалось, что самое важное – это не выпадать из ритма, все успевать и ни от чего не отказываться. Как же я изменилась за эти 3 года! 🙂
Вопрос «Как ты все успеваешь?» я слышу довольно часто. И я решила разобраться – действительно, как?
Итак, представляю на ваш суд мою разумную (надеюсь) систему ведения домашнего хозяйства.
Не делай лишнего! Тут важно определить, что для тебя лишнее, а что – необходимое. Для меня, например, абсолютная необходимость – чистые полы. Настолько чистые, чтобы на полу можно было валяться, играть, рисовать и заниматься сексом. Поэтому я стабильно мою пол каждый день или через день. Ну и плюс ко всему – это хорошая профилактика простудных и прочих заболеваний.
При этом для меня глажка – это лишняя трата времени. Постельное белье и домашнюю одежду мы не гладим никогда, только одежду «на выход».
Цени каждую минуту! Когда по рингтону я понимаю, что мне звонит моя мама (а это минимум 20 минут разговора), я автоматически беру тряпку для пыли, включаю утюг, начинаю поливать цветы в доме. В общем, в такие моменты как раз можно делать какие-то мелкие домашние дела, которые позволяют держать телефон у уха.
Когда сажусь поработать за компьютер – накладываю на лицо маску – потому что отдельных 20 минут для косметических процедур у меня дома не будет никогда.
Купание сына – это время рукоделия. Пока Макс плещется с корабликами, я вышиваю или вяжу на перевернутом тазике.
Не создавай себе трудностей! Никогда не понимала и, наверное, не пойму, зачем стирать на руках (в том числе и детские вещи), если есть стиральная машинка, а в стиральной машинке – режим деликатной стирки. Бессмысленной мне кажется и глажка детских домашних вещичек (особенно на первом году жизни), которые через полчаса будут облиты компотом или еще чем похуже :)). Но о глажке – см. выше.
Делай все с удовольствием
Составляй списки и пиши себе напоминалки! Я уже давно не представляю себе, как жить без списков. Список для продуктового магазина вывешивается на холодильник, муж автоматически забирает его, когда уходит на работу, и вечером приезжает уже с едой. Список для магазина бытовой химии, аптеки, для канцелярского отдела. Это очень удобно! Не надо думать, стоя у магазина: что-то я хотела купить из «бытовухи» и «канцелярики», но что?
Также ОЧЕНЬ полезная вещь – список дней рождений твоих близких и список подарков. Помогает не забыть о праздничной дате и не дарить дежурные, стандартные подарки, потому что не было времени все обдумать и выбрать. В системе «флай-леди», у которой я почерпнула много полезного, есть понятие «напоминалок» — стикеры с записками самой себе, напоминалки в мобильном телефоне, заведенный таймер. У нас эту функцию выполняет наша грифельная чудо-доска из Ikea на кухне. Туда записывается все! Список покупок, время визита к врачу, телефон парикмахера и признание мужу в любви :).
Заведи себе веселых помощников! Губки и щетки для посуды, швабры, тряпки, фартуки и полотенца – все это должно радовать глаз! Ведь если ты берешь несвежую расползшуюся губку для посуды, то намывать тарелки уже как-то не хочется, правда? Поэтому губки и щетки – только новые и яркие! Кухонные полотенца – цветные и с забавными картинками! Когда я вижу свой сумасшедший фартук с огромными карманами и сюрреалистическим принтом, меня так и подмывает повязать его и приготовить что-нибудь вкусненькое. Вообще, кухня, на которой домохозяйка все-таки проводит бОльшую часть времени, должна радовать и повышать настроение.
Путем долгих экспериментов у нас получилась кухня моей мечты. Кухня, в которой приятно готовить, пить с друзьями чай и вино, читать и разговаривать. Для этого мне понадобился старинный холодильник, выкрашенный автоэмалью в ярко-оранжевый цвет, наши семейные фотографии на стенах и детские рисунки, живые цветы, синяя посуда, плетеные корзинки для фруктов и хлеба, удобная система подсветки.
Готовь с удовольствием! Мне кажется, каждая хозяйка согласится с тем, что самое тяжелое – это готовить каждый день. Изо дня в день. Даже если ты любишь готовить, психологически тяжело каждый день становиться к станку к плите и варить, жарить, тушить, потому что твои близкие хотят есть каждый день. Мне помогает список блюд, которые я готовлю гарантированно вкусно, быстро, без рецепта из тех продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Потратив 1 раз вечер на составление подробного списка (первые блюда, мясные, гарниры, закуски, выпечка, напитки), теперь я время от времени в него заглядываю на предмет: что бы сегодня приготовить? Я разрешаю себе готовить, когда не хочу. Никогда себя не насилую. В такие дни я варю ребенку кашу или делаю сырники, себе устраиваю разгрузочный день на кефире. А муж заботится о себе сам :))).
Не бойся выкидывать! «Расхламление» — еще одно заимствование у флай-леди. «Расхламлаяюсь» я довольно часто. Выбираю себе одну зону и выкидываю все, чем не пользовалась последние полгода. А убираться в доме, не забитом ненужными вещами, легче и приятней:))).
Позволяй себе лениться! Еще из флай-леди – так называемые «баловства» — различные приятности для души и тела. Ванна, маникюр, свежий журнал, хороший фильм, рукоделие или занятия спортом – все, что доставляет тебе удовольствие. И ни в коем случае не жалей на себя времени и денег! Ты не только жена и мать, ты Женщина в первую очередь!
Будь гибкой! Если ты решила, что в твоем доме должно быть всегда чисто и уютно, это не значит, что так думает вся твоя семья. И нет ничего хуже постоянного занудства – вымой посуду, убери носки, заправь кровать и т.д. и т.п. Поэтому для тех, кто еще не достиг твоего уровня мастерства, максимально упрощаем задачу поддержания порядка. Ребенку покупаем большой ящик для игрушек, куда можно просто покидать все разбросанные по полу игрушки и задвинуть ящик под кровать. И большую коробку – для пазлов, конструкторов, карандашей. Мужу выделяем «коробку» соответственно его возрасту)))) У нас в доме это корзина для грязных вещей в ванной и 3 полки в шкафу для чистых. И всю свою одежду, в зависимости от степени загрязнения, он складывает либо в одно место, либо в другое. Аккуратно или кое-как – муж решает сам. Мне важно, что выполняется правило – одежда не раскидана по всему дому.
Итог : Я не хожу по дому в туфлях, я не надраиваю каждый день раковину (мой «пунктик» — это чистые полы), могу ходить по дому в халате и не убирать постель до вечера. Флай ли я? Не знаю. Но мне не стыдно, когда внезапно приходят гости. У нас в доме для каждой вещи есть свое место, и я С УДОВОЛЬСТВИЕМ занимаюсь «домохозяйствованием».
И до сих пор слышу: и как это ты все успеваешь? )))
Лена Сай, специально для WomanJournal.ru
Фото: из личного архива Лены Сай
Как все успеть с новорожденным ребенком.

Как бы женщина не готовилась заранее, не читала книги и литературу по уходу за ребенком, но рождение первого малыша всегда застает ее врасплох. Обязательно случается какое-нибудь обстоятельство, которое не укладывается в идеальные рамки жизни с новорожденным ребенком.
С какими проблемами сталкивается молодая мама.
Роды могут пройти тяжело и восстановительный период здоровья мамы затянется. Малыш может плохо или мало спать, не брать грудь или его могут беспокоить колики. Бабушки не смогут помогать так часто или именно так, как хотелось бы вам. Даже просто ожидания молодой мамы о совместном будущем с новорожденным ребенком могут не совпасть очень сильно.
Для чего я так подробно об этом говорю? Не для того, чтобы запугать или показать все в негативном свете. Совсем наоборот. Уделяю этому внимание, потому что все эти факторы ведут к тому, что молодая мама чувствует, что не справляется с текущими делами, которые растут как снежный ком.
Подпишись и получи бесплатно аудиокурс

Можно прожить на пельменях неделю, вторую, но когда-то мужу обязательно захочется нормальной вкусной еды, да и сама мама должна питаться полноценно, чтобы восстанавливать свои силы и тем более, если она кормит ребенка. Дома тоже хочется отдохнуть, но вместо этого бардак и грязь, и ведь не нарочно, просто руки все никак не дойдут переделать все домашние дела. Отношения с мужем из-за этого часто становятся напряженными, и вместо ожидаемой помощи возникает непонимание и конфликт. После родов, редко какая женщина довольна своим внешним видом, что тоже не улучшает настроение. И так по всем фронтам.
Проблема понятна и очевидна, давайте теперь поговорим о том, как ее решить. Возможно ли, молодой маме с новорожденным ребенком все успеть? Если да, то как это сделать?
Как все успеть с новорожденным ребенком.
С чего начать?
С внутренней готовности принять любые обстоятельства жизни. Особенно это важно для тех, кто привык рисовать в голове идеальные картинки или любит, чтобы все было самым лучшим образом, то есть является перфекционистом по жизни. Сразу нужно принять мысль, что все может пойти не так и нужно не переживать по этому поводу, а быть гибкой и сразу перестраиваться под текущие обстоятельства.
Почему это важно и какое отношение имеет к «всеуспеванию»? Самое прямое. Наши ресурсы ограничены. Беременность и рождение ребенка – большой стресс и очень энергозатратная задача, прибавим сюда гормоны, которые управляют маминым настроением и никогда не знаешь, что тебя ждет в следующую минуту. К тому же еще ребенок, который требует постоянного внимания. Все это забирает силы и значит, задача молодой мамы минимизировать энергетические потери, к которым смело можно отнести переживания и разочарования (если что-то пошло не так). Можно так надолго зависнуть в негативе, что потом долго из него придется выходить, а в лучшем случае вы просто пропустите самые прекрасные мгновения, которые способна подарить жизнь – первые дни и недели вашего малыша. Вы просто их не заметите за пеленой своих эмоций и переживаний.
Поэтому с самого начала нужно настроиться, что ничего идеального нет и нужно принимать жизнь такой, какая она есть и радоваться каждому мгновению происходящего! Это даст мощный приток энергии, повысит жизненный тонус и даст столько сил молодой маме для решения текущих вопросов, сколько будет нужно.
Это стратегически важный шаг, который пропускать не стоит. Если вы заметили за собой растущую неудовлетворенность, апатию, снижение энергии и тонуса, потерю интереса, значит нужно вернуться назад к этому шагу и заново его пройти.
Расставляем приоритеты.
Следующий шаг – нужно определить для себя самое главное в данный момент и расставить приоритеты. Для чего это делаем? Чтобы вовремя сказать «нет» тому, что будет отвлекать и уводить в сторону. Понимание текущих потребностей и внутренних ценностей повысит осознанность в настоящем и не даст тратить время впустую.
Что для вас важно в данный момент? Чему вы готовы отдать свои силы и внимание? Какие обязанности нужно продолжать выполнять, а от каких отказаться? Как бы вы хотели прожить первые месяцы после рождения малыша?
Отсейте все лишнее и оставьте только то, без чего никак. Представьте свои вещи в шкафу. Сменился сезон, что-то устарело или стало мало и вам нужно провести ревизию, избавившись от лишнего и ненужного, убрав подальше то, что не скоро пригодиться. Так и с текущими делами после рождения ребенка. Уделяйте в первую очередь внимание тому, что действительно важно и значимо для вас.
В первую очередь, это ребенок и сама мама. Ни в коем случае не забывайте и не забивайте на себя. Вы с малышом сейчас одно целое, у вас единое поле на двоих, и если хорошо вам, значит хорошо и ему, и никак иначе. Поэтому скажите «нет» негативным переживаниям и прочему «мыслительному мусору», включите немного пофигизма и пусть «весь мир подождет».
Справляемся с домашними делами.
К домашним делам нужно приступать не с отрицательной позиции «сколько всего накопилось», «опять надо делать», а с позиции хорошего настроения или просто нейтрального – «сделаю столько сколько смогу», «сделаю то, что сильнее бросается в глаза». Разбивайте домашние дела на маленькие этапы по 5-10 минут, не больше, и делайте за раз.
Распространенная ошибка молодых мам – откладывать домашние дела на сон ребенка. Обычно мама думает: вот уснет и все переделаю. Я тоже с первым ребенком прошла через это и быстро поняла, что это тупиковый путь. Вместо того, чтобы как можно больше спать и отдыхать, драгоценное свободное время тратиться на второстепенной важности дела.
Сейчас много разных видов слингов, которые позволяют высвободить обе руки и спокойно с маленьким грудным ребенком н
8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы
Бытует мнение о том, что молодая мамочка – это загнанная жизнью, вечно запыхавшаяся женщина с замученным взглядом, без макияжа и маникюра и обязательно с растрепанными волосами. Она вечно ничего не успевает, постоянно хочет спать и никогда за собой не ухаживает. А если у этой несчастной еще и не один ребенок, а два или (о, ужас!) три, то она и вовсе напоминает многодетную обезьянку из популярного советского мультфильма.
На самом деле не все так страшно. Существует огромное количество мамочек, среди которых есть и многодетные, успевающих не только заниматься детьми, но и находить время для ухода за собой, готовки ужинов из трех блюд и удивления гостей чистотой в квартире. Некоторые даже подрабатывают дома, занимаются рукоделием или ходят в тренажерный зал. И им помогает ни няня, ни свекровь или мама, а самый обычный тайм-менеджмент. Именно его законы дают возможность уделить достаточно времени и повседневным делам, и отдыху с развлечениями.
1. Четкое планирование
Золотое правило тайм-менеджмента – это четкое и структурированное планирование всех повседневных дел. Заведите ежедневник или семейный календарь, воспользуйтесь яркими стикерами для напоминаний, скачайте на свой смартфон приложение для планирования, создайте специальный контрольный журнал – выберите то, что удобно и привычно именно для вас. Носите список дел с собой или повесьте его на видное место. Очень мотивирует пометка выполненных задач галочкой.
Планируйте как можно масштабнее: генеральную уборку разбейте на несколько комнат и распределите по дням недели, закупку продуктов оставьте на субботу или другой удобный для вас день. Планируйте выходные, отпуск, праздничные дни, визиты к врачу.
Совет: предварительно проведите день, тщательно записывая сколько минут вы расходуете на любое дело. Не пропускайте ничего, подсчитайте не только то время, которое потратили на приготовление завтрака или прогулку с малышом, но и как долго пробыли в Интернете, заглянув в социальные сети «на минуточку», сколько проболтали с соседкой на лестничной площадке. Уже на этом этапе будут выявлены «поглотители» времени, и вы начнете с ними бороться.
2. Расстановка приоритетов
Сколько не пытайся, а сделать абсолютно все не удастся. Чтобы в конце дня не сокрушаться над тем, что любимый фильм посмотреть успела, а вот полы не помыла, завтра придет свекровь, и будет стыдно — разумно расставляйте приоритеты. Можно пометить их в списке планирования специальными значками или цветами, пронумеровать по степени важности или подчеркнуть те, которые требуют скорейшего исполнения. Условно разделите приоритеты на три группы:
Для себя.
Для мужа, детей, других членов семьи.
Для посторонних людей (работа и прочие сферы жизни).
И не удивляйтесь тому, что во главе пирамиды не семья и дети, а именно вы. Психологами давно доказано, что только счастливая, здоровая и выспавшаяся мама может сделать своих близких счастливыми. Полюбите наконец себя. Ваше самопожертвование никому не нужно и выглядит просто бессмысленно. Кому, как не маме, заряжать домочадцев позитивом, настраивать на волну расслабления и наслаждения домашним уютом после тяжелого рабочего дня? И много ли позитива дождется от вас семья, если вы едва на ногах стоите от утомления?
3. Гаджеты в помощь
Такие полезные изобретения, как стиральная машина-автомат, мультиварка, микроволновка, стерилизатор сосок и бутылочек, подогреватель для бутылочек, блендер, пароварка и многие другие не только позволяют идти в ногу со временем, но и существенно экономят время. Конечно, приятно осознавать, какая я хорошая мама, стираю детское белье ручками, но поверьте, ваш бессмысленный труд не оценят. Купите хороший гипоаллергенный порошок и стирайте на ручном режиме в стиральной машине. Сэкономленное время можно потратить на игры или развивающие занятия с ребенком.
Не бойтесь экспериментировать и приобретать новые полезные вещи: от картофелечистки до кресла-качелей. Сначала и электрочайник казался кому-то бесполезным, а сейчас без него сложно представить самую скромно оснащенную технически кухню.
Читаем также: 7 приспособлений, которые освободят мамины руки
4. Электронная помощница
Еще один гаджет, который хочется выделить отдельно – радио- или видео-няня. Она пригодится, если у вас большая квартира или частный дом. Можно включить устройство и спокойно заниматься домашними делами, положив родительский блок в карман. Многие няни имеют массу полезных дополнительных функций – датчики дыхания и движения, ночник, термометр, колыбельные, управление с родительского блока, режим ночной съемки. Сложно не доверить ребенка столь совершенному механизму.
5. Интернет-магазины
Интернет-магазины – еще одна невероятно полезная для современной домохозяйки вещь. Пока дети спят, вы можете неторопливо сделать выбор, сравнив цены и выбрав заинтересовавшие вас акции, а курьер привезет продукцию буквально к порогу вашего дома. Заказать можно все – от подгузников до предметов интерьера. Только представьте, сколько времени и сил вы сэкономите, отказавшись от суетливой толкотни на рынке или в супермаркете, дороги по пробкам туда и обратно. Освободившееся время посвятите себе, любимой – поваляйтесь в ванне с пеной, почитайте любимый роман, просто полежите 15 минут с закрытыми глазами.
Рубрика: лучшие детские интернет магазины
6. Гулять – не спать!
Не гуляйте с ребенком в послеобеденное или другое время, когда он спит. С одной стороны приятно погулять с коляской, в которой сладко сопит младенец, но зато дома бодрствующий малыш будет настойчиво требовать вашего внимания. А в это время, если бы кроха спал, вы бы успешно выполнили несколько домашних дел. Да и для здоровья ребенка полезнее активное нахождение на свежем воздухе.
7. Многозадачность
Вписывая в ежедневник повседневные дела, каждый вечер анализируйте записи и планируйте совмещение задач. Если подумать, многие задачи можно выполнять одновременно:
По дороге в поликлинику есть отличный магазин средств бытовой химии, зайдите в него, когда пойдете на прием к врачу, и приобретите нужные вам вещи. Отдельно в магазин идти уже не придется.
Если с утра предстоит какая-то поездка, за день до этого спланируйте побольше времени на готовку ужина и приготовьте двойной объем. Тогда после поездки не придется в спешке готовить обед. Останется его только разогреть.
Болтая по телефону, возьмите в руки влажную тряпку и протрите пыль.
Пока варится обед, можно, к примеру, погладить белье. А малыш в это время будет находиться рядом с мамой в шезлонге, на электрокачелях и т.д.
Читаем также: Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?
8. Просите о помощи
Тайм-менеджмент – это действительно отличный выход из затягивающего болота быта. Но бывают в жизни каждой женщины такие ситуации, когда даже на тайм-менеджмент сил совсем не остается. Попросите о помощи – маму, мужа, свекровь, подругу или сестру. Хотя бы на пару часов оставьте ребенка с няней и отправьтесь в салон красоты или займитесь приятными покупками. Если родственников поблизости нет и няню нанять нет возможности, найдите в своем городе таких же мамочек маленьких деток, как вы, подружитесь с ними и выручайте друг друга в тяжелые дни.
Читаем также:
Материнство – это самая прекрасная работа на свете. Какими бы насыщенными и утомительными не были первые месяцы после рождения малыша, они пролетят незаметно и останутся только милыми и трогательными воспоминаниями.
Как все успеть с маленьким ребенком
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал
6 шагов КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ и не уставать женщине с маленьким ребенком?
Как все успевать и не уставать женщине с маленьким ребенком? Ответ прост — никак, потому что все успеть невозможно, но сделать свою жизнь более комфортной для выполнения наибольшего количества поставленных задач все-таки можно. Особенно важно следовать нижеприведенным рекомендациям тем мамам, кто работает дома (обзор бирж для начинающих фрилансеров). Ведь порой для работы непросто найти время в напряженном графике, который чуть ли не ежедневно дети выстраивают заново.
Как все успевать и не уставать женщине с маленьким ребенком
Планирование
Незаменимым помощников для мамы станет самый обычный ежедневник (о том как правильно заполнять ежедневник мы писали ранее) или необычный электронный ежедневник в виде электронного календаря. Многие ресурсы в Интернете предлагают воспользоваться подобными напоминалками. В почте google есть такой календарь. Удобен этот календарь еще и потому, что вовремя на почту придет напоминание. Такой вариант напоминалки подойдет больше для занятых в Интернете мам. Для остальных же можно посоветовать напоминалки на телефоне. Обязательным условием ведения ежедневника является дублирование записей из электронного ежедневника в обычный ежедневник, чтобы при случае обрыва сети была возможность оставаться в своем ритме с осведомленностью о предстоящих важных делах.
Рекомендуем: Экспресс-методы как снять усталось молодой маме?
Большой список задач
В конце того же обычного ежедневника или же в отдельную тетрадь можно прописывать задачи. Каждую новую задачу записывать стоит в конец этого списка. Хитрость использования заключена в том, что неприятная сегодня задача может стать более интересной через несколько дней. Для того, чтобы задачи из списка выполнялись быстрее, этот список нужно просматривать с утра и, пробегаясь глазами по списку, выбирать некоторые задачи для реализации за текущий день.
Чередование рутинных и интересных дел
Как ни крути, а рутинные дела, не доставляющие особого удовольствия, все-таки нужно делать. Приступить к их исполнению лучше всего рано утром. За утренние часы лучше сделать дел больше из такого списка рутинных дел. Правда, не стоит себя слишком мучить и не помешает такие рутинные дела разбавить приятными заботами. Двигаясь ближе к вечеру разбавлять приятными заботами рутину необходимо все сильнее, чтобы к вечеру остались лишь самые приятные дела.
По 15 минут на каждую задачу
Продаются в магазинах забавные таймеры (статья: Для чего нужен таймер времени: советы?), напоминающие разных животных. Такую замечательную вещь можно применить для контролирования времени, потраченного на выполнение конкретной задачи. При дозированном времени можно выполнять сразу 2 задачи практически без потери производительности. Каждый 15 минут нужно будет менять тип деятельности. Получается, что так просто не удастся устать от чего-то довольно нудного, типа разбора в шкафу или мытья посуды. Кстати говоря, чередовать каждые 15 минут можно рутинное и приятное дело.
Рекомендуем: Бесплатный ФлайВзлет: откажись от генеральной уборки навсегда
Долой поглотителей времени
Таких поглотителей в жизни каждой мамы предостаточно. Одни подруги с вечными разговорами о своих проблемах могут забирать часы освободившегося времени. Как ни крути, а от таких поглотителей времени стоит избавляться первым делом. В остальном предстоит провести анализ нескольких рабочих дней и путем нехитрых размышлений выявить таких поглотителей. Резко устранять их все и разом не стоит, это может вызвать неадекватную реакцию в виде внутреннего протеста или нечто подобное. Устранять поглотителей стоит постепенно и без вреда для себя. Если речь заходит об Интернете, то время, проведенное за компьютером, можно не убавлять, а замещать на более полезные дела, завязанные, к примеру, на работе. Общение с подругами, которые раньше отвлекали, перевести на другой уровень и найти новые темы для обсуждения, которые принесут больше пользы.
Рекомендуем: Секреты всеуспевающей мамы
Правильный отдых
Уметь отдыхать нужно так же, как уметь работать. Для правильного отдыха необходимо четко понимать, какие действия помогут достигнуть наиболее отдохнувшего состояния. С этой целью можно составить список дел, которые позволяют отдохнуть и расслабиться. К каждой из этих вещей добавить необходимо и время, которое будет потрачено. С такой подсказкой в будущем можно будет отдохнуть и за 5 минут, если знать какое из дел в таком списке поможет это сделать. Помочь могут и помощники. Речь идеи об электронных помощниках, которые помогают стирать, наводить порядок и готовить (статья: преимущества мультиварки, легкие рецепты?), так и о членах семьи, которые имеют возможность, к примеру, вечером перенять домашние обязанности на себя.
Как планировать свой день маме: видео

Оказалась полезной статья «как все успевать и не уставать женщине с маленьким ребенком?»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.