Можно арбуз кормящим: Бэбиблог — крупнейшее сообщество 😘 по беременности 🤰, развитию и воспитанию детей 👶

Можно ли кормящей маме арбуз

Летом всех молодых мамочек тревожит вопрос, можно ли им употреблять арбуз при грудном вскармливании. Врачи не запрещают эту сладкую ягоду кормящим дамам, но необходимо знать некоторые нюансы о выборе качественного полезного плода, вреде и полезных свойствах.

Перед началом введения в рацион необходимо провести тест на аллергическую реакцию у малыша. Можно съесть маленький кусочек арбуза утром и проконтролировать реакцию организма крохи на новый продукт.

Если не появились такие отрицательные реакции, как высыпания на коже, расстройство стула, колики, то кормящей маме можно кушать арбуз.

Польза арбуза во время лактации

Для нормального развития своей крохи кормящая женщина должна получать достаточное количество минералов и витаминов.

В сочной мякоти арбуза содержится:

• кальций и магний, помогающий организму женщины восстановиться после родов,
• витамин С, повышающий устойчивость иммунитета к инфекционным и вирусным заболеваниям, также участвует в процессе переработки нитратов в безопасные соединения и выводе их из организма,
• фолиевая кислота, участвующая в формировании интеллектуальных способностей малыша, предотвращающая патологические изменения нервной трубки ребенка; также повышает количество молока кормящей мамы,
• железо, главный «борец» с анемией у кормящей женщины,
• пантеноловая кислота, отвечающая за нормализацию сна ребенка и молодой мамы,
• рибофлавин, аскорбиновая кислота, антиоксиданты, противостоящие возрастным изменениям женщины, предотвращают развитие опухолевых клеток организма.

Польза употребления арбуза при грудном вскармливании очевидна. По мнению многих кормящих женщин, арбуз сильно увеличивает количество молока. Кормящей маме можно наслаждаться вкусом сочной мякоти, но важно знать меру и не увлекаться.

Опасность арбуза при грудном вскармливании

Небезосновательно многие женщины боятся вводить в рацион арбуз при грудном вскармливании. Сладкий плод является рекордсменом по способности накапливать нитраты. Соединения азота (нитраты) содержатся в любой почве и не являются опасными. Вреден переизбыток нитратов в плоде.

Могут вызывать:

• расстройства пищеварения у грудничка,
• рвоту,
• увеличить газообразование в кишечнике,
• вызвать отравление.

При первых признаках отравления малыша, необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Абсолютным противопоказанием являются:

• расстройство желудка,
• серьезные заболевания почек, препятствующие нормальному оттоку мочи,
• наличие камней и песка в почках.

Для избежания негативных последствий на организм ребенка, ягоду рекомендуется вводить в рацион не раньше, чем через 4 месяца после родов.

Меры предосторожности при выборе арбуза

Главное правило при выборе плода – сезонность. Наилучшее время покупки – конец августа. Именно в этот период происходит созревание в естественных климатических условиях без применения химических удобрений, ускоряющих созревание.

Покупайте плоды в проверенных торговых точках, обращайте внимание на наличие у продавца сертификата качества на продукцию.

Отдайте предпочтение арбузам среднего размера весом около 5 кг. Это наиболее естественный вес созревшего плода. Очень крупные арбузы перенасыщены вредными для здоровья кормящей женщины удобрениями и нитратами.

Слишком мелкие экземпляры сорваны слишком рано и не успели в достаточной мере накопить полезные витамины и минералы.

Проходите мимо: треснувших, вялых, надрезанных и мягких плодов. Избегайте покупок сваленных на земле в кучу плодов или вдоль дорог.

Если по внешним параметрам арбуз кажется качественным, но вам не нравится запах ягоды или что-то интуитивно настораживает, откажитесь от такой покупки.

Признаки созревшего арбуза

1. Крепкая корочка темно-зеленого окраса и яркие черные полоски вдоль плода. На корке не должно быть повреждений и трещин.
2. В меру сухой хвостик и желто-оранжевое пятно на боку. Это показатель того, что арбуз созрел в естественной среде, а не в тепличных условиях. Слишком сухой хвостик – показатель долгого хранения.
3. Мякоть должна быть немного неоднородной по цвету и иметь тонкие белые прожилки. Гладкий срез и желтого цвета прожилки – признак некачественного продукта, от покупки которого следует отказаться.

Правила употребления при грудном вскармливании

1. Перед употреблением плод тщательно промойте под холодной проточной водой.
2. Никогда не ешьте арбуз первой. Пусть кто-либо из домочадцев первым попробует лакомство, и при отсутствии нежелательных реакций можно предложить скушать небольшой кусочек кормящей маме.
3.  Не стоит есть арбуз после плотного приема пищи. Это чревато повышенным брожением в желудке, увеличению газообразования в кишечнике. Также достаточно обременительно для всего желудочно-кишечного тракта, не говоря о последствиях для несформировавшегося организма ребенка.

Мнение доктора Комаровского Е.О.

Известный педиатр Комаровский Евгений Олегович считает, что можно вводить в рацион арбуз при грудном вскармливании.

Евгений Олегович советует:

• покупать только те плоды, в качестве которых вы полностью уверены,
• не увлекаться ранними арбузами. Это поможет избежать попадания в организм кормящей мамы большого количества нитратов и предотвратить отравление,
• съедать несколько долек плода, но после того как плотно накормили им папу и этот «эксперимент оказался удачным».

Зная о всех нюансах выбора качественного продукта, его полезных свойствах и противопоказаниях, можно смело употреблять арбуз при грудном вскармливании, но не раньше 4 месяцев после родов.

Помните, что от вашего питания зависит развитие и здоровье маленького человечка. Перед началом употребления проверьте реакцию ребеночка на новый продукт, а затем небольшими порциями лакомьтесь этой замечательной сладкой ягодой, насыщая организм питательными веществами и витаминами.

Можно ли есть арбуз при сахарном диабете, беременным и кормящим, маленьким детям и старикам

Арбузы выращивали еще в Древнем Египте. В те времена ценили не только их сладкий вкус, но и полезные свойства. Наверняка каждый из нас знаком с арбузом с детства, но как много мы знаем об этих полосатых плодах?

Сегодня редакция «Так Просто!» подобрала малоизвестные и во многом неожиданные факты об арбузах. Потрясающе, сколько интересного об этих фруктах (хотя до сих пор идут споры, что такое арбуз: ягода, фрукт или овощ) мы не знали.

© DepositPhotos

Когда можно покупать арбузы

Арбуз получил название от тюркского выражения «харбюза», которое переводится как «огурец, размером с осла». Именно сейчас, в августе, «гигантские огурцы» по-настоящему спеют, наливаются солнцем (а не сомнительными удобрениями) и радуют вкусом. Именно сейчас стоит покупать пузатые арбузы и угощать всю семью. Неудивительно, что как раз 3 августа во всём мире

празднуют День арбуза.

Кто в детстве не обожал эти природные сладости? Наверное, только те, у кого была аллергия. Все остальные с удовольствием поедали сладкую мякоть, торопливо выбирая косточки. Кто из нас тогда задумывался о влиянии арбуза на организм? А ведь среди возможной пользы есть что выделить. Да и просто любопытных фактов об арбузах достаточно.

© DepositPhotos

Факты об арбузах

Арбузы рекомендуют спортсменам
Чтобы избавиться от боли в мышцах, можно выпивать стакан арбузного сока. В нём содержится особая аминокислота — L-цитруллин, которая снижает мышечный дискомфорт, возникающий при переутомлении.

Арбузы позволены не всем
Витамины и фолиевая кислота необходимы для организма, но в больших количествах арбуз вреден — он вызывает отеки и перегружает почки. Поэтому детям, пожилым людям, а также молодым мамам арбузы следует употреблять понемногу. Тем же, кто страдает колитом, расстройством желудка или имеет камни в почках, употреблять

арбузы врачи запрещают.

© DepositPhotos

Арбуз на 92 % состоит из воды
То, что арбузы больше чем наполовину состоят из воды, многие наверняка слышали, но чтобы на 92 %! Неудивительно, что 100 г продукта содержат всего 38 калорий.

Арбуз легко проверить на наличие нитратов
Благодаря толстой кожуре, арбуз хорошо защищен от попадания внутрь вредных веществ. Поэтому он считается одним из самых чистых и безопасных продуктов. Но репутацию арбузу серьезно подпортили недобросовестные бахчеводы, которые применяют нитраты для получения раннего и богатого урожая.

Проверить чистоту арбуза просто. Достаточно кусочек мякоти опустить в воду. Если спустя час вода слегка помутнеет — арбуз чист, если вода станет розовой, красной или оранжевой — в плоде много нитратов, поэтому его лучше выбросить.

© DepositPhotos

Может достигать гигантских размеров
Самый большой арбуз был выращен в 2013 году американцем Крисом Кентом. Вес плода достигал невероятных 159 килограммов, что и зафиксировали в книге рекордов Гиннесса.

Кроме того, японские фермеры придумали способ выращивать арбузы разных форм. Они попросту помещают зеленый плод в заранее подготовленную емкость. В процессе роста арбуз деформируется, заполняя собой емкость. В результате получается почти несъедобный, но красивый полосатый сувенир.

Арбузную корку едят
Оказывается, корку можно употреблять в пищу, причем она довольно вкусна. Просто нарежь ее на кусочки и помести в блендер с лимоном и льдом. Измельченная смесь не только вкусна (можно при желании добавить сахар), но и полезна, поскольку содержит витамины С, В1, В2, каротин и фолиевую кислоту. В Китае

арбузную корку тушат, жарят и даже маринуют.

© DepositPhotos

Арбузные косточки вполне съедобны
Можно есть арбуз с косточками. По своей сути они не отличаются от тыквенных — снимают воспаление, улучшают состояние кожи. Ранее мы подробно рассказывали о пользе арбузных семечек.

Арбуз не только едят
Существует вид художественной резки фруктов и овощей, который называется карвингом. Мастера превращают сочные плоды в различные фигуры. Не обошли они вниманием и арбузы, создавая свои шедевры из полосатых плодов.

© DepositPhotos

Польза арбузов для организма человека огромна, но чтобы ощутить ее на себе, следует правильно выбирать полосатые фрукты. Только тогда можно свести к минимуму риск отравления и вдоволь полакомиться сладкой мякотью.

А какие любопытные факты об арбузах известны тебе? Расскажи в комментариях.

• Поделиться на Facebook

published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Можно ли кормящей маме арбуз, можно ли кормящим матерям есть арбузы — Оракал

Можно ли есть арбуз представительнице прекрасного пола во время вскармливания грудью

Можно ли кормящей маме арбуз есть или лучше поменять его иными фруктами и овощами? Вокруг такое множество фруктов и овощей, что разбегаются глаза. Однако всегда необходимо делать выбор: в одних много крахмала, в иных – сахара. А что же арбуз? Ведь осень – классически арбузная пора.

Есть мнение, что, принимая в пищу арбуз, кормящая мама может нарушить водный баланс в организме, так как в этом продукте содержится огромное количество жидкости. В этом есть доля истины: кол-во воды, поступающее в организм матери, должно быть ограничено, так как это косвенно может оказать влияние на качество молока. Однако это откровенно не основное, что необходимо принять во внимание, подумывая можно ли кормящим мамам арбуз есть.

Не стоит заедать арбуз хлебом или еще чем либо, это может плохо отразиться на самочувствии ребенка, вызвав очень высокое образование газа, колики и желудочное расстройство. Аллергия на арбуз тоже возможна, как и на любой иной продукт, благодаря этому начните вводить его в собственный рацион понемногу, маленькими дозами, тщательно наблюдая за самочувствием вашего ребенка.

Если аллергической реакции и других плохих последствий не встречается, смело ешьте полосатую ягоду, она ведь крайне полезна для материнского организма.
При ее помощи вы очень быстро подымите кол-во железа в крови. Благодаря фолиевой кислоте, которой много в арбузе, вы сделаете лучше собственный вещественный обмен и усилите приток молока. Пантеноловая кислота поможет вам справиться с нагрузками, ведь теперь они повысились как минимум вдвое.

Разумеется, опасности есть везде. Также и с арбузами. Есть противопоказания к их потреблению не только для ребенка, но и для мамы:

• камни в почках;
• нарушение оттока мочи;
• расстройства желудка, сопровождаемые колитами.

Также, если вы не способны подбирать арбуз, то грудное кормление – еще 1 повод этому выучиться. Потому-что от того, что вы выберете, будет зависеть не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребенка.

Кормящей маме арбуз есть можно, однако он в первую очередь должен быть спелым, благодаря этому есть смысл приобретать его в сентябре и начале октября. Подбирайте арбуз без трещин и заметных повреждений, яркоокрашенный, с контрастным рисунком. Хлопните по приглянувшейся ягоде ладонью. Звук глухой – ищите иную, звук звонкий, «барабанный» — берите.

il y a 2 ans

Не стоит покупать разрезанный арбуз и не просите продавца его «открыть», если не уверены в чистоте ножа.

il y a 2 ans

Обзаведитесь нитратомером и измеряйте кол-во нитратов во время покупки не только арбузов, но и других фруктов и овощей. Тошнота, рвота и понос – это не весь список проблем, которые могут появиться от употребления арбуза с подобным сюрпризом.

Питайтесь правильно, не стоит себе отказывать в здоровой пище и будьте здоровы.

Полезные свойства, противопоказания к употреблению и калорийность арбуза

Арбуз относится к семейству тыквенных культур и считается ягодой. В ботанике ароматный, сладкий плод является родственником кабачка, тыквы и огурца. Большая полосатая ягода с незапамятных времен выращивается человеком. Природа подарила этот сочный плод, чтобы человек мог утолить жажду в засушливых регионах, где арбуз, как правило, произрастает.

История происхождения арбуза

Немногие знают, что родиной арбуза ученые считают южную часть Африки. И сегодня там произрастают дикие предки сочной ягоды. Хотя некоторые исследователи считают, что общим «прародителем» как для современного арбуза, так и для его «дикого сородича» стал особый вид дыни, которая встречается и сейчас на бескрайних просторах пустыни Калахари, где она до сих пор служит одним из наиболее доступных способов пополнить водный баланс организма человека. Бушмены, проживающие в тех краях, используют эти плоды как один из главных источников водных запасов.

Арбузы в Древнем Египте

Древние египтяне также употребляли в пищу плоды арбуза на протяжении многих тысячелетий. В усыпальнице фараона Тутанхамона были найдены арбузные семена. В ходе раскопок выяснилось, что сочные плоды специально клали рядом с мумифицированными «вождями египетских народов», так как считалось, что в загробной жизни им понадобится пища. Настенные надписи на гробницах также указывали на то, что арбуз играл важную роль не только в питании жителей Древнего Египта, но использовался в качестве медицинского средства.

Арбузы в Древнем Риме

Письменные труды Вергилия свидетельствуют, что жители Древнего Рима тоже были любителями сочных арбузов и употребляли их как в свежем, так и засоленном виде. Кроме того, древнеримский поэт в своих произведениях упоминает об арбузном меде, который варили в то время из сахарной ягоды.

Арбузы в России

Существует несколько версий того, каким образом арбуз попал в Россию. Согласно одной из них, арбузы привезли татары в 13-14 веках, а вторая гласит: арбузы поставляла Индия в 8-10 веках, когда шла оживленная торговля этой страны с Киевской Русью. Как бы там ни было, сегодня арбуз – одно из любимых лакомств россиян. Привлекательным он становится не только благодаря сладкому, освежающему вкусу и аромату. Арбуз обладает массой полезных качеств, которые делают его практически бесценной культурой.

Арбуз: полезные свойства и вред

В основном арбуз состоит из воды, но именно арбузный сок содержит большое количество полезных элементов, делающих его не только вкусным угощением, но и лекарственным средством. Прежде всего, полезные свойства арбуза для организма заключаются в его витаминной составляющей.

Витамины – самый полезный элемент арбузной мякоти

Несомненно, польза арбуза заключается, в первую очередь, в витаминной составляющей плода.

В наибольшем количестве представлен витамин С (7 мг), отвечающий за крепость иммунитета и здоровый, красивый вид кожи, помогает преодолевать стрессовые ситуации, улучшает настроение, так как входит в состав гормона радости.

Витамин РР (0,24 мг), входящий в состав мякоти плода, обладает способностью устранять симптомы усталости и способствовать здоровому и крепкому сну. Кроме того, витамин РР помогает бороться с хроническими головными болями и атеросклерозом.

Витамины, относящиеся к группе В, делают арбуз незаменимым помощником в нормализации работы нервной системы, а также положительно влияют на красоту волос и кожных покровов.

Калорийность – одно из основных достоинств арбуза

Говоря о том, сколько калорий в арбузе, можно сказать, что они практически отсутствуют. Как ни странно, но, несмотря на сахаристость мякоти и очень сладкий вкус, калорийность арбуза невысока. Отвечая на вопрос: сколько ккал в арбузе, специалисты в этой области приводят цифру 27 килокалорий на 100 грамм. Такое мизерное количество калорий в арбузе позволяет употреблять до двух килограммов ягоды в сутки, по крайней мере, так утверждают диетологи. Употребление данного диетического продукта не запрещено и людям, избавляющимся от лишних килограммов, поскольку он избавляет от чувства голода, не нанося вреда талии. Посмотрите статью про калорийность болгарского перца.

Арбуз в целебных целях

Сочную полосатую ягоду применяют для улучшения состояния организма в целом. Мякоть арбуза хорошо очищает кишечник благодаря клетчатке, находящейся в ней. Мочегонные свойства арбуза помогают снять отечность, спровоцированную сердечно-сосудистыми заболеваниями, очистить почки, вывести лишние соли из организма. При артрите, подагре, гипертонии также следует обратить внимание на арбуз и включить его в свой рацион. Даже такой сложный недуг, как малокровие, поддастся под натиском лечебных свойств сочного арбуза.

Есть ли противопоказания?

При всей своей пользе для здоровья, арбуз имеет и противопоказания для человека, о которых необходимо знать, чтобы избежать неприятностей, связанных со здоровьем и самочувствием. Дело в том, что польза и вред арбуза напрямую зависят от условий произрастания культуры. Кроме того, полезная ягода противопоказана некоторым людям в связи с имеющимися у них заболеваниями, а также при аллергии.

Нитраты – основная опасность арбуза

Наибольший вред арбуза заключается в некачественном подходе к его выращиванию. Перенасыщенный нитратами продукт может вызывать сильнейшие отравления, приводящие к серьезным осложнениям. Поэтому арбуз лучше покупать, когда он достиг полной зрелости без участия химикатов, в период массового сбора урожая. Раннее его появление на прилавках, как правило, связано с недоброкачественными методами ускорения роста и созревания тыквенной культуры.

Кому не следует употреблять арбуз?

Желательно исключить арбуз из рациона людей, страдающих от желчнокаменной и мочекаменной болезни, а также при сахарном диабете. Не рекомендуется употреблять при нарушениях мочеиспускания, расстройствах желудка и колитах.

Если есть индивидуальная непереносимость продукта, стоит отказаться от «сладкой ягоды», дабы избежать аллергических реакций.

Арбуз для будущих мам

Отдельное внимание следует уделить вопросу: можно ли беременным арбуз, так как на этот счет существует много разногласий. Основное свойство южной ягоды – мочегонное. С одной стороны, это неплохо, поскольку помогает снимать отечность беременным. С другой стороны, если будущая мама подвержена мочекаменным заболеваниям, то снять обострения, возникающие после употребления арбуза, будет очень сложно. В целом арбуз при беременности помогает уменьшить отечность, очищает организм от вредных солей, шлаков и песка. Приводит в порядок работу желудка, предотвращает анемию, насыщает организм матери и ребенка витаминами и другими полезными веществами. Однако не следует злоупотреблять сахарными плодами. Достаточно одной – двух долек свежего арбуза, чтобы в полной мере обеспечить организм витаминами и другими микроэлементами, хранящимися в его нежной, сочной мякоти.

Женщинам, которые готовятся стать мамами, нельзя ни в коем случае забывать о том, что покупать арбузы следует у сертифицированных производителей, так как эти плоды способны как губка впитывать в себя химикаты.

Категорически не рекомендуется брать арбузы на прилавках, расположенных возле проезжей части, так как выхлопные газы отрицательно влияют на качество арбуза, насыщая его самыми вредными и опасными веществами.

Арбуз для кормящих мам

Спорным остаются вопросы: можно ли кормящей маме арбуз, не повредит ли он ребенку? В принципе, арбуз не входит в перечень продуктов, запрещенных при кормлении грудью. Но велик риск того, что мочегонные свойства продукта могут повлиять на водный обмен в организме матери, что приведет к изменению качества грудного молока. Помимо этого, арбузный сок в некоторых случаях может спровоцировать развитие диатеза или дерматита у ребенка. Поэтому, отвечая на вопрос: можно ли кормящей маме есть арбуз, врачи рекомендуют ей для начала съесть небольшой кусочек мякоти, чтобы проверить, нет ли у ребенка аллергических реакций на этот продукт. Опять-таки мамам, имеющим проблемы с мочевым пузырем и почками, лучше не включать в свой рацион арбуз. В таком случае, арбуз при грудном вскармливании может вызвать обострения мочекаменных болезней, а во время лактации нельзя употреблять медицинские препараты, без которых сложно снять болезненные приступы.

Резюмируя всё вышесказанное, дилемма: можно ли арбуз при грудном вскармливании, решается просто. Арбуз полезен кормящим мамам в умеренном количестве, если нет медицинских противопоказаний к употреблению, а также при отсутствии аллергических реакций на продукт у мамы и ребенка. Кроме того, следует ответственно подходить к выбору арбуза, не покупать его возле обочин дорог, а только в магазинах, которые следят за качеством реализуемой продукции. Желательно приобретать полосатую ягоду в конце лета или в начале осени. В этот период естественного созревания плодов вероятность того, что они содержат нитраты, значительно снижается.

Много хвалебных эпитетов можно посвятить красивой, сочной ягоде, имеющей многовековую историю и обладающей целым рядом полезных свойств. Но один вывод напрашивается сам собой: арбуз – древнейшая бахчевая культура, насыщающая организм ценными веществами и исцеляющая от многих достаточно сложных заболеваний. Также можно узнать много полезной информации в статье: Красный перец: польза и вред молотого и свежего продукта.

Когда ребенку можно давать арбуз?

Многие мамы, в период созревание бахчевых, думают о том, можно ли их малышу дыню или арбуз. С какого возраста можно угостить малыша арбузом? Можно ли давать ребенку дыню? Как верно избрать арбуз либо дыню? Эти и другие вопросы питания годовалого малыша мы разглядим в данной статье.

Когда ребенку можно давать арбуз?

Педиатры советуют вводить в рацион питания малыша арбуз с 2 лет. И дело здесь даже не в аллергических реакциях. Дело в том, что арбуз обладает мочегонным действием и расслабляющим. А кроме этого арбуз содержит семечки, которые малыш может проглотить. Количество арбуза, которое даете 2-х летнему малышу должно быть в пределах 100-200 граммов.

Дорогие мамочки, но если ваш ребенок не аллергик, и вы уверены в качестве продукта, то арбуз можно давать вашему малышу уже с годовалого возраста. Но это должен быть небольшой кусочек, и только при выполнении последующих условий:

1. Лучше арбуз взять с грядки – со собственной, подружки либо бабушки, тогда можно с увереностью сказать, что арбуз не перекармливали нитратами. КОСТОЧКИ УДАЛЯЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО, и ребенку давайте мякоть без них.

2. Если нет своей грядки с арбузами – покупайте только в сезон (после августа)!!!

3. Не покупайте арбузы на придорожных рынках — томные металлы из выхлопных газов автомашин очень стремительно попадают через кожицу в арбуз.

4. Арбуз должен быть целым – без трещинок и разрезов, и лучше арбуз не покупать половинкой, вы не знаете в каких санитарных нормах его режут и во что упаковывают.

5. «Нитратный» арбуз можно выяснить, если кожица будет с мягенькими участками, а мякоть будет иметь ядрено-красную расцветку с желтыми прожилками и белоснежными семенами.

Арбузы нужно вымыть с щеткой в проточной воде. Потому что наибольшее количество нитратов накапливается около Три см под кожицей, то предлагать ребенку следует только мякоть середины арбуза.

Арбуз в рационе ребенка…в чем польза?

Арбуз имеет в собственном составе легкоусвояемые сахара, микроэлементы (магний, калий и др.), пектина.

В арбузе содержится фолиевая кислота.

Сразу с полезными субстанциями арбуз обладает самой симпатичным свойством для юных мам – низким содержанием калорий всего 20 семь ккал на 100гр.

Арбуз обладает мягеньким послабляющим эффектом за счет огромного содержания клетчатки. Арбуз — не плохое мочегонное и желчегонное средство. Арбуз отлично помогает при болезнях почек и мочевыводящих путей, печени и желчного пузыря.

В целях утоления жажды арбуз незаменим. Потому что в жару организм теряет с позже ряд микроэлементов, арбуз восстанавливает утраты не только лишь в воды, да и в микроэлементах.

Можно ли кормящей маме арбуз?

Кормящим мамочкам можно употреблять в еду арбуз. Но помните, что арбуз может вызвать вздутие у малыша, так что себе можно позволить лишь 1-2 кусочка в день.

 

Можно ли кормящим мамам арбуз: аргументы «за» и «против» | Рутвет

Оглавление:

1. О пользе
2. О вреде
3. Как выбрать полезный арбуз

Одно из лучших летних лакомств – это, без сомнения, арбузы. В сильную жару они прекрасно утоляют жажду и дают ощущение прохлады и свежести. Но во время беременности и в период вскармливания каждая женщина задается вопросом о пользе и вреде того или иного продукта для ее малыша. То же самое касается и этой полосатой ягоды. Так можно ли кормящим мамам арбуз?

О пользе

Как и по многим подобным вопросам, мнения специалистов разделяются. Одни считают, что употребление арбузов приносит больше пользы, другие же утверждают, что они могут нанести и вред. Сторонники поедания этой ягоды приводят в свою пользу следующие аргументы:

• в арбузе содержится множество микроэлементов, макроэлементов, пектина и клетчатки;
• полосатая ягода богата витаминами А, С, РР, В1 и В2;
• высокое содержание железа, а следовательно, профилактика возникновения анемии;
• фолиевая кислота, необходимая организму для кроветворения и синтеза белков;
• употребление такого лакомства способствует выведению из организма холестерина;
• в них содержится такое количество магния, что всего 150 его грамм несут суточную норму магния;
• мочегонные свойства и способность выводить из организма токсины.

С таким набором аргументов «за» вопрос о целесообразности употребления в пищу арбуза во время беременности и при грудном вскармливании, казалось бы, решен. Однако не стоит спешить с выводами.

Узнайте подробнее, что вообще можно кушать при грудном вскармливании.

О вреде

И все-таки употребление в пищу полосатой ягоды может иметь и негативные последствия. Итак, список противопоказаний арбуза:

• риск отравления: как химиками, так и вследствие быстрого скисания ягоды на жаре;
• арбуз противопоказан людям, имеющим проблемы с мочевой системой и страдающим камнями в почках;
• чрезмерное его употребление может привести к появлению отеков;
• большое содержание сахара, а значит, противопоказания в употреблении для всех людей, страдающих от избыточного веса или сахарного диабета;
• иногда арбуз провоцирует образование газов в толстом кишечнике.

Плюсов у полосатой ягоды больше, чем минусов, так что при отсутствии индивидуальных противопоказаний арбуз при грудном вскармливании и во время беременности будет очень полезен.

Как выбрать полезный арбуз

Для любой мамы арбузная опасность номер один – это содержание в нем нитратов. Так что гарантом пользы, а не вреда такой пищи, станет умение правильно определить полезный арбуз. Сделать это несложно, соблюдая следующие правила:

1. Не покупайте арбузы слишком рано. Естественным путем они созревают не ранее, чем в середине августа.
2. Уже после покупки отрежьте кусочек и окуните его в воду. Если вода станет розовой (а не просто немного мутной) – от такого десерта лучше будет отказаться.
3. Слишком гладкий разрез и наличие желтых прожилок – еще один звоночек, оповещающий о присутствии нитратов.
4. Нитратный арбуз чаще всего не издает звона при постукивании, звучит глухо, а при надавливании не дает ощущения упругости.

Если у вас возникли хоть какие-то подозрения касательно наличия нитратов и даже если это обнаружилось уже дома, откажитесь от сомнительного лакомства. Не стоит подвергать себя и малыша такому риску, ведь отравление нитратами может иметь очень негативные последствия.

Если, взвесив все «за» и «против», вы все еще сомневаетесь, можно ли кормящим мамам арбуз и дыню или любые другие фрукты или овощи, лучше всего проконсультируйтесь со своим врачом. Он даст вам точные и индивидуальные рекомендации.

Арбуз и Дыня | Калинов Родничок

Арбуз — представитель семейства тыквенных, — Африка. Лето закончилось, но щедрые дары солнца — арбузы, дыни и тыквы — еще украшают наш стол и радуют взгляд. Родина арбуза, представителя семейства тыквенных, — Африка. Свою известность он приобрел еще в Древнем Египте, о чем свидетельствуют изображения арбуза на папирусах, в Европу же это лакомство попало сравнительно поздно, лишь в начале новой эры. А в России первые арбузы были посеяны на юге по царскому указу от 11 ноября 1660 года, причем предписывалось, как только диковинные овощи поспевают, немедленно доставить их в Москву. А в Китае арбузы полюбились так, что уже с VIII века новой эры китайцы отмечают в сентябре так называемый арбузный праздник. Дыня — тоже из семейства тыквенных, — ее родина Средняя Азия. Средневековые арабы считали дыню одним из плодов рая, откуда она якобы доставлена на землю архангелом. В Европе дыня известна с древнейших времен, ее изображение встречается на древних фресках Ватикана. В Россию первые дыни начали привозить в XVII веке, их доставляли в Архангельск из Англии, где выращивали в парниках. Вскоре и в Москве были построены аналогичные парники. Расхожее мнение, что в арбузе нет ничего, кроме воды, верно лишь отчасти. Конечно, витаминов в нем немного, но зато это настоящая кладовая фолиевой кислоты и железа, и врачи настоятельно рекомендуют включать его в меню больных анемиями. А соли железа, содержащиеся в дыне, необходимы для улучшения окислительно-восстановительных процессов в организме и очень полезны для ослабленных детей. Однако в арбузе железо не главное. Арбуз — настоящий подарок для почечных больных: это отличное мочегонное с приятным нежным вкусом. При этом арбузный сок не только выводит лишнюю жидкость, но и снабжает организм легкоусвояемыми сахарами. Кстати, мочегонным является не только мякоть арбуза, но и отвар из свежих арбузных корок. Также он полезен тем, кто страдает заболеваниями желчного пузыря. Так что при таких недугах, как холецистит, дискинезия, заболевания печени (хронические гепатиты и пр.), принимайте арбуз 3 раза в день и не бойтесь передозировки. Если у вас существуют проблемы с почками, печенью или обменом веществ (типа ожирения или подагры), специалисты-диетологи рекомендуют проводить арбузные разгрузочные дни. Полтора килограмма арбузной мякоти надо съесть в 5 приемов. Устройте себе и своему организму такой отдых раз в неделю. Из-за высокого содержания железа в арбузной мякоти его можно посоветовать кормящим мамам, чтобы избежать так называемого «железодефицита». Кстати, и диабетикам арбуз не повредит. А вот дыня может существенно улучшить настроение, поэтому обязательно должна быть на столе у тех, кто страдает хроническими депрессиями. Мякоть дыни действует на организм успокаивающе да еще и шлаки выводит. Мякоть арбуза и дыни — хорошее косметическое средство для любого типа кожи. Мякоть, размятую в кашицу, накладывают на лицо и оставляют на 15 минут. Затем смывают теплой водой. И арбуз, и дыня обладают легким слабительным эффектом за счет большого количества пектиновых веществ и клетчатки. Это качество полезно при запорах вообще, но особенно хорошо при геморрое (редкая женщина обходится без него в первое время после родов).
Источник: © Няня.ru

Слышали ли вы о пользе арбуза во время беременности? — Беременность, роды и после

Арбуз — это не просто сочное летнее лакомство для детей. Это питательная пища для всех, и у нее есть веские причины есть арбуз во время беременности.

Хотите:

• Другой способ поддержать уровень жидкости?
• Чтобы справиться с утренним недомоганием?
• Чтобы снизить риск некоторых осложнений для вас и вашего ребенка?

Арбуз — один из продуктов, которые могут помочь в этом.

Повышение уровня жидкостей

Мы не зря называем его «арбузом», так как вода составляет около 90% фруктов. Люди в засушливых регионах мира даже выращивают его как жизненно важный источник воды.

Вода необходима для здоровья во время беременности. Все околоплодные воды и лишняя кровь, которые вы производите, — это в основном вода. Вам также нужна вода, чтобы помогать переносить питательные вещества и удалять продукты жизнедеятельности.

Как и другие богатые водой фрукты и овощи, употребление арбуза во время беременности может помочь вам избежать обезвоживания.

Питание при утреннем недомогании

Есть ли пища и сдерживать ее больше, чем ты можешь думать? Долька или два арбуза могут помочь. Многие женщины, борющиеся с утренним недомоганием, считают, что арбуз легче съесть. Некоторые говорят, что это действительно успокаивает их тошноту. Когда вы не можете переварить много еды, арбуз может дать вам немного энергии и увлажнения.

Возможно предотвращение осложнений для мамы и малышки

Ликопин — это растительное химическое вещество из семейства каротиноидов.Арбуз содержит ликопин, который придает ему красный цвет. Также он действует как антиоксидант. Антиоксиданты важны для здоровья в целом, потому что они предотвращают повреждение ваших клеток. Исследования показывают связь между ликопином и снижением вероятности некоторых осложнений беременности. Осложнения, которые он может уменьшить, включают преэклампсию, ограничение роста и проблемы с дыханием новорожденных.

Исследования показали, что каротиноиды могут снизить вероятность преэклампсии, серьезного осложнения беременности, связанного с высоким кровяным давлением.В частности, чтобы проверить эффекты ликопина, в одном исследовании беременные женщины принимали либо добавку ликопина, либо плацебо (поддельное лечение). Исследователи сообщили, что женщины, принимавшие ликопин, имели лишь половину риска преэклампсии. Однако другие исследования с использованием добавок ликопина не обнаружили такой связи. Нам нужно больше исследований, чтобы узнать, может ли употребление арбуза уменьшить преэклампсию.

Еще одно потенциальное преимущество ликопина для беременных — это предотвращение гестационного диабета.В исследовании 2019 года было проанализировано питание почти 2000 беременных женщин. Он сообщил, что при увеличении потребления ликопина на 1 мг риск развития гестационного диабета снижался на 5%.

Употребление арбуза во время беременности также может принести пользу ребенку. Другое исследование показало, что добавки с ликопином снижают вероятность задержки внутриутробного развития (когда ребенок не вырастает до нормальных размеров). Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что, когда у мамы больше ликопина, их дети с меньшей вероятностью будут иметь проблемы с дыханием или ходить в неонатальные отделения.

Арбуз не только полезен ликопина, но и содержит витамины и минералы. Например, есть калий, марганец и магний. Ваше тело использует их для поддержания здоровья костей, кровяного давления и работы нервов.

Арбуз во время беременности помогает оставаться здоровым

Беременность приносит не только радость, но и запор и геморрой. Употребление в пищу продуктов, содержащих воду и клетчатку, таких как арбуз, может поддерживать движение.

Обеспечение более стабильного уровня сахара в крови, чем вы думаете

У арбуза плохая репутация как с высоким гликемическим индексом (GI).Продукты с высоким ГИ повышают уровень сахара в крови быстрее, чем продукты с низким ГИ. Однако ГИ не учитывает, сколько сахара содержится в пище. Однако гликемическая нагрузка (GL) учитывает количество углеводов. А также как быстро ваше тело их разрушает. Хотя арбуз имеет относительно высокий ГИ, он имеет низкий ГК, поскольку на 90% состоит из воды.

Фактически, одно исследование 2019 года даже показало, что ликопин снижает риск гестационного диабета за счет снижения уровня сахара в крови.Точно так же китайские исследователи сообщили, что беременные женщины, которые ели больше фруктов, особенно фруктов с низким ГЛ, таких как арбуз, имели более низкую вероятность гестационного диабета.

Конечно, все же нецелесообразно съедать на обед целую тарелку арбуза. Ешьте арбуз умеренными порциями во время беременности — около чашки кубиков арбуза. Включите его в состав еды, содержащей множество других продуктов (в соответствии с рекомендациями по питанию). Женщины с особыми проблемами, например с высоким риском гестационного диабета, могут попросить совета у своего диетолога.

Приготовление вкусных закусок, напитков и гарниров

Простые ломтики — это здорово, но это не единственный способ есть арбуз во время беременности. Смешайте с этими универсальными опциями:

• Арбузный сок — Смешайте мякоть арбуза, листья мяты и имбирь, затем процедите, если необходимо.
• Салат из арбуза — соедините кусочки арбуза и манго. Затем перемешайте с нарезанным красным луком и листьями салата. Затем посыпьте стружкой твердого сыра, листьями мяты и заправкой из красного винного уксуса.(Если вы не беременны, используйте сыр фета.)
• Летние блоки льда — Сделайте блоки льда, смешав арбуз и вылив его в форму для блоков льда. Это особенно хороший выбор, если вас беспокоит утренняя тошнота.
• Арбуз, приготовленный на гриле — обжаривайте ломтики арбуза в течение 2 минут. Затем заправьте их смесью из меда, сока и цедры лайма, чесночного соуса и листьев кориандра.
• Арбузный гаспачо — Как и в случае с томатной версией, из арбуза летом можно приготовить освежающий охлажденный суп — смешать арбуз со свежими помидорами, огурцами, базиликом и чесноком.

Умеренное употребление арбуза во время беременности может способствовать здоровому и разнообразному питанию. Это поможет сохранить здоровье вам и вашему ребенку и избежать осложнений. Если вам нравится арбуз, его обязательно стоит включить в список покупок.

Справочный лист

PBB стремится держать вас в курсе последних исследований. Ознакомьтесь с нашим списком ссылок, использованных при создании этой статьи.

Опубликовано 7 июля 2021 г.

В PBB мы будем рады, если вы поделитесь этой статьей.

Польза для здоровья от употребления арбуза

июл.11th, 2021

Арбуз — популярный фрукт среди американцев, особенно летом.

Арбуз — прекрасная закуска в течение дня, и вы можете включить его в свое летнее кулинарное меню.

Арбуз в рационе приносит много пользы для здоровья. Вот несколько способов, которыми употребление арбуза может принести пользу вашему здоровью.

Польза арбуза для здоровья

Арбуз увлажняет

Арбуз может принести пользу здоровью, потому что он увлажняет.Арбуз имеет высокое содержание воды, около 90%, что помогает поддерживать водный баланс. ¹

Увлажнение чрезвычайно важно для повседневных функций организма. Вода влияет на температуру нашего тела, функции органов, обмен веществ и многое другое.

Хотя вода является лучшим источником увлажнения вашего тела, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием воды — отличный способ помочь вам в увлажнении. Фрукты и овощи обычно содержат большое количество воды наряду с питательными веществами, которые они обеспечивают.

Арбуз содержит большое количество воды, а также таких электролитов, как калий, которые обеспечивают вас энергией. ¹ Арбуз — более здоровый выбор для восполнения электролитов, чем спортивные напитки с добавлением сахара и консервантов.

Арбуз помогает сохранить здоровье сердца

Еще один способ, которым арбуз может принести пользу вашему здоровью, — это предотвратить сердечные заболевания. Питательные вещества, содержащиеся в арбузе, помогают поддерживать здоровье сердца.

Арбуз содержит больше ликопина, каротиноида, чем любой другой фрукт или овощ. ³ Исследования показали, что ликопин помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление. ⁴

Арбуз также содержит цитруллин, аминокислоту. Согласно исследованию Национальной медицинской библиотеки, цитруллин может повышать уровень оксида азота, что способствует расширению кровеносных сосудов. ⁵ Это снизит артериальное давление.

Витамины, содержащиеся в арбузе, такие как витамины A, B6, C, магний и калий, также полезны для сердца.

Арбуз способствует здоровью кожи и волос

Витамины А и С, содержащиеся в арбузе, необходимы для здоровья кожи и волос. ²

Витамин С помогает нашему организму вырабатывать коллаген — белок, который содержится во всем организме. Коллаген играет важную роль в создании и укреплении наших костей, кожи и соединительной ткани. ⁶ Коллаген также придает эластичность нашей коже.

Витамин А помогает создавать и восстанавливать клетки кожи. ² Витамин А также поддерживает увлажнение кожи.

Арбуз улучшает пищеварение

Еще одно большое преимущество арбуза в том, что он помогает процессу пищеварения.

Арбуз содержит много воды, а также клетчатки. Эти два фактора чрезвычайно важны для пищеварения.

Вода и клетчатка способствуют нормальному опорожнению кишечника, здоровью кишечника, здоровому весу и многому другому. ⁷

Регулярное и здоровое пищеварение — еще один способ, которым арбуз может принести пользу вашему здоровью.

Арбуз питательный

Арбуз — это фрукт, богатый питательными веществами и антиоксидантами. Арбуз также естественно подслащенный и низкокалорийный: в одной чашке содержится менее 50 калорий. ¹

Вот лишь несколько питательных веществ, содержащихся в арбузе:

Эти витамины и минералы очень полезны для здоровья от употребления арбуза.

Как добавить арбуз в свой рацион

Хотя многие люди употребляют нарезанный ломтиками арбуз в качестве летней закуски, есть множество способов добавить арбуз в свои блюда.

• Смузи или сок — Добавьте арбуз в коктейль или свежий сок, чтобы получить дополнительные питательные вещества.
• Салат — Арбуз является прекрасным дополнением к салату. Попробуйте его в зеленом салате с мятой, сыром фета и орехами. Или приготовьте фруктовый салат с арбузом и любимыми фруктами!
• Шашлык — Добавьте арбуз в свои любимые шашлычки, такие как курица, стейк или овощи, и приготовьте их на гриле.
• Сальса — приготовьте свежую домашнюю сальсу и добавьте небольшие кусочки арбуза. Попробуйте добавить в сальсу огурец, халапеньо и сок лайма.Наслаждайтесь чипсами или тако!
• Popsicles — Смешайте арбуз с любимыми фруктами и жидкостью (вода, кокосовое молоко и т. Д.) И вылейте в форму для мороженого для замораживания.

Попробуйте одну из этих идей для следующего приема пищи и посмотрите, как арбуз может принести пользу вашему здоровью.

Наслаждайтесь арбузом круглый месяц

Теперь, когда вы знаете все преимущества арбуза для здоровья, не забудьте попробовать его в этом месяце!

Здесь, в Sabre Healthcare, наши диетологи стремятся обеспечить жителей питательными и сытными блюдами.

Чтобы узнать больше о предлагаемых нами услугах, щелкните здесь.

Sabre Healthcare — это организация, предоставляющая консультационные услуги поставщикам услуг долгосрочного ухода. Эта статья предназначена для информационных целей и не предназначена для использования в качестве профессионального совета. Прежде чем полагаться на предоставленную информацию, проконсультируйтесь с медицинским экспертом.

Источники:

1. Уэр, Меган и Уорвик, Кэти. «Какая польза для здоровья от арбуза?» Healthline Media, Медицинские новости сегодня .18 декабря, ^-е, , 2019 г. По состоянию на 2 июля, ^-е, , 2021 г. https://www.medicalnewstoday.com/articles/266886#benefits.
2. Дженнингс, Керри-Энн. «9 основных преимуществ употребления арбуза для здоровья». Healthline Media, , линия здоровья . ком . 9 августа 2018 г. По состоянию на 2 июля 2021 г. https://www.healthline.com/nutrition/watermelon-health-benefits#TOC_TITLE_HDR_3.
3. Вемпен, Кристи. «Чудеса арбуза». Система здравоохранения клиники Мэйо, mayoclinichealthsystem . ком . 12 июня, ^-е, , 2018 г. По состоянию на 2 июля, ^-е, , 2021 г. https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/the-wonders-of-watermelon.
4. «Арбузный ликопин и связанные с ним полезные свойства». Национальная медицинская библиотека США, EXCLI Journal . 3 июня ^rd , 2014. По состоянию на 7 июля ^th , 2021. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/.
5. «Употребление арбуза увеличивает концентрацию аргинина в плазме у взрослых.”Национальная медицинская библиотека, pubmed . gov . По состоянию на 7 июля ^-е , 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17352962/.
6. «5 научно доказанных преимуществ витамина С.» Sabre Healthcare Group , saberhealth.com . 4 сентября 2020 г. По состоянию на 6 июля 2021 г. https://www.saberhealth.com/news/blog/5-vitamin-c-benefits.
7. «Пищевые волокна: необходимы для здорового питания». Фонд Мейо по медицинскому образованию и исследованиям, Клиника Мейо .По состоянию на 7 июля ^th , 2021. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983.
8. «Калий». Национальная медицинская библиотека США, Medline Plus . 20 октября, ^-е, , 2017. По состоянию на 2 июля, ^-е, , 2021. https://medlineplus.gov/potassium.html.
9. «Магний». Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальные институты здравоохранения . 22 марта ^nd , 2021. По состоянию на 2 июля ^nd , 2021.https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/.
10. Энтони, Киара и Уилсон, Дебра. «Каротиноиды: все, что вам нужно знать». Healthline Media, , линия здоровья . ком . 18 сентября, ^-е, , 2018 г. По состоянию на 2 июля, ^-е, , 2021 г. https://www.healthline.com/health/carotenoids#benefits.

Как выращивать арбузы — FineGardern

Жарким летним днем ​​нам не требовалось ничего, кроме тени мимозы и арбуза, чтобы оставаться прохладными.Мой дед разрезал одну из них, протыкал плоть пальцами и вытаскивал кусок. Ели руками и не боялись натворить. Арбуз и я были любовным браком, заключенным на небесах — оказывается, буквально. Тогда я еще не знала, что вырасту и выйду замуж за фермера, выращивающего арбузы, семья которого выращивала фрукты последние 90 лет.

	Сочный спелый арбуз — летнее угощение.

Хотя было бы достаточно легко принести домой арбузы с поля, нам нравится выращивать их в саду рядом с домом.Разведение уменьшило потребность арбузов в роскошных местах в саду. Как вы увидите, они могут быть даже решетчатыми. Собрав и съев идеально спелый арбуз в собственном саду, вы поймете, что такое домашнее веселье.

В поисках времени и пространства
Не обойтись, 25 фунтов. таким чудовищам, как «Crimson Sweet», круглая дыня с красной мякотью и темно-зелеными полосами, и «Royal Majesty», также с красной мякотью, но продолговатой формы, требуется садовый участок размером 6 на 4 фута для каждого растения.

С другой стороны, арбузы из холодильника, такие как «Sugar Baby», круглый фрукт с красной мякотью и очень темно-зеленой кожицей, и «Yellow Doll» с его тезкой и светло-зеленой кожицей идеально подходят для небольших садов. . Они прекрасно справятся с пространством 2 на 4 фута на одно растение и принесут плоды от 5 до 18 фунтов

.

Вы можете немного сжать четвертины с помощью кустового арбуза, такого как «Garden Baby». Этим компактным виноградным лозам требуется место размером всего 2 на 2 фута, и их можно даже выращивать в большом контейнере во внутреннем дворике.

Арбузы можно выращивать в северных районах, хотя они и являются культурой для теплого климата, если у вас есть подходящий сорт. Такие типы холодильников, как «Sugar Baby», «Yellow Doll», «Tiger Baby» и «Garden Baby» созревают за 75–85 дней, что должно быть достаточно времени для обильного урожая. Для созревания более крупных арбузов обычно требуется от 85 до 95 дней. На полуострове Дельмарва мы начинаем собирать арбузы примерно 4 июля и продолжаем с начала до середины сентября, собирая по два-три плода с растения. Но не стоит бросать арбузные косточки в землю, когда она остынет.Растения просто будут простаивать, пока не наступит теплая погода.

Происхождение арбуза Откуда появились арбузы, остается ботанической загадкой. Южная Италия, источник стольких хороших обедов, какое-то время пользовалась статусом главного подозреваемого в качестве первоначального дома. Дело не могло быть закрыто, потому что в этом регионе нет диких арбузов. В 1850 году исследователь Дэвид Ливингстон обратил внимание на Африку, сообщив об огромном оазисе диких арбузов в пустыне Калахари.Можно найти и заявления из других регионов, хотя большинство источников в первую очередь указывают на Африку. Если оставить в стороне происхождение, эти влажные и увесистые плоды не без оснований разносились по континентам и морям. Марк Твен указал на звездную популярность этого фрукта. «Когда кто-то попробовал это, он знает, что едят ангелы».

Получите фрукты быстрее с пересадкой

Пересадка прекрасна, потому что растения дают арбузы примерно на неделю раньше, чем их аналоги прямого посева.Начните семена за четыре недели до того, как вы планируете сажать в саду. Многие типы контейнеров работают, если в них есть хороший дренаж. Те, что 2 дюйма в диаметре, идеальны и дают хорошо укоренившиеся саженцы, которые взлетят после пересадки.

Советы по выращиванию арбуза • Арбузы лучше всего растут на хорошо дренированной почве с pH от 6,0 до 6,8. • Сформируйте насыпи высотой около 3 дюймов и шириной от 12 до 18 дюймов для улучшения дренажа. • Чтобы направить посевной материал, посадите два семени размером 1 дюйм.глубоко в каждом холмике и прорежьте до одного растения после того, как у него появится хотя бы два листа. • Улучшение роста за счет борьбы с сорняками при культивации, что также способствует аэрации корней.

Семена арбуза хорошо прорастают при температуре от 70˚ до 95˚F, и для прорастания требуется от четырех до шести дней. Закалите пересадку, уменьшив частоту полива, чтобы замедлить рост, и переместите растения в место с более низкой температурой примерно на неделю. Готовые саженцы для сада будут размером 4 дюйма.до 5 дюймов в высоту, с двумя или тремя настоящими листьями. Выложите их в хорошо дренированную почву. Арбузы не любят «мокрых ног» и отлично подходят для грядки.

Бессемянные плоды требуют особых усилий. Бессемянные арбузы, которые, несмотря на название, действительно содержат мягкие белые семена, не производят собственной пыльцы. Они требуют наличия опылителя, которым может быть любой сорт с семенами. Каждое третье растение в ряду арбузов без косточек должно быть сеянным. Выберите опылитель с разной маркировкой на поверхности, чтобы во время сбора было легче определить, у каких семян есть семена, а у каких нет.

Из бессемянных сортов я особенно предпочитаю пересадку. Семена дорогие, от 15 до 17 центов каждое, и они очень стараются прорасти. Оболочка семян имеет тенденцию прилипать к семядолям, и ее необходимо удалить, чтобы не препятствовать росту. Однако любая дополнительная работа стоит для меня, потому что мне нравится вкус этих дынь, и мне не нужно выбирать семена для своих детей.

Правильное питание зависит от полива

Арбузы нуждаются в постоянном поливе в течение сезона, не менее 1 дюйма.в неделю. Гниль соцветий, вызванная дефицитом кальция во время развития плодов, может быть проблемой. Поддержание надлежащей влажности почвы делает кальций доступным, когда это необходимо.

Арбузы — тяжелые кормушки, и для хорошего роста им может потребоваться стимуляция, если у вас нет плодородной почвы. Внесение 3 фунтов 10-10-10 удобрений или их эквивалента на 100 кв. Футов непосредственно перед посадкой не будет нарушением. Небольшая боковая подкормка, когда лозы начинают побегать, и немного больше после сбора первых плодов также могут быть уместны.

Атакам подвержены даже тяжеловесы. Лучшая защита от неприятностей, связанных с арбузами, таких как липкая гниль стеблей, — это посадка устойчивых к болезням сортов, чередование культур и размещение растений для обеспечения хорошей циркуляции воздуха.

Не путайте желтое пятно на верхушке дыни с болезнью. Это солнечный ожог, и если вы его видите, просто накройте фрукты корзинкой или тканью.

Что касается насекомых, берегитесь жуков-огурцов. Наибольший вред они наносят в начале сезона, когда растения молодые и восприимчивые.

Вытащить арбузы из воздуха
Если вам интересно, что вам нужно вытолкнуть из своего сада, чтобы освободить место для арбузов, не отчаивайтесь. Все, что вам нужно сделать, это приучить арбузов лазать. Когда лозы, которые должны быть на расстоянии около двух футов друг от друга, начнут разбегаться, отправьте их вверх по прочной решетке. Вам нужно будет привязать полозья к решетке, так как арбузы не лазают по природе.

Cllimbing — это выученное поведение.Арбузы не лазают по привычке, но однажды показали, как они могут подняться с лучшими.		Арбузы отдыхают в гамаках. Набухшим фруктам обязательно понадобится опора на решетку, а старая футболка станет идеальной повязкой.

Как только растения дадут плоды, поддержите прорастающие дыни стропами, которые можно сделать из марли, нейлоновых чулок или старых футболок. Если стропа полностью закрывает плод, это обеспечивает защиту от насекомых. Помимо экономии места, решетчатые конструкции улучшают циркуляцию воздуха и помогают предотвратить заболевания.

Конечно, шпалеровка требует больше работы, чем просто позволять лозам бегать по земле. А цветы решетчатых растений более склонны опускаться на сильном ветру до завязывания плодов. Но если вы готовы принять вызов или не знаете, как отодвинуть на задний план помидоры соседей, сбор решетчатого арбуза может оказаться для вас уловкой.

[[[PAGE]]]

Как узнать, когда они готовы

Хотя определение оптимальной зрелости арбуза может быть трудным, растение дает подсказки.Сначала осмотрите кудрявый усик рядом с тем местом, где арбуз прикрепляется к стеблю. Он должен быть мертвым или коричневым.

Во-вторых, переверните дыню на бок и осмотрите брюшко. Нижняя сторона арбуза должна быть кремово-белой для сортов с семенами и золотисто-желтой для сортов без косточек.

В-третьих, стук. Спелая дыня должна издавать глубокий низкий звук. Это всегда был популярный способ определения спелости, но я обнаружил, что требуется большой опыт, чтобы действительно сказать правильный звук.

И, наконец, если вы заметили, арбузы имеют блестящий, ярко-зеленый цвет снаружи по мере роста. Когда арбуз созреет, эта окраска станет тусклой. Этот метод определения спелости также требует практики, и я с удивлением наблюдаю, как мой тесть собирает арбузы. Он может стоять на расстоянии и сказать вам, спел арбуз или нет. Он дразнит меня, потому что, хотя у меня довольно большой опыт сбора урожая, я все же проверяю коричневый усик и цвет живота, чтобы убедиться, что он готов.

Рецепты арбузов

Теперь, когда вы вырастили их, попробуйте их в супе, смузи, приправе и салате.

, Трейси Вуттен
август 1998 г.
из выпуска № 16

Польза для здоровья арбузного сока, семян, кожуры и способы их использования

Полезные рецепты арбуза, красота кожуры арбуза и польза семян арбуза для здоровья — все, что вам нужно знать об арбузе.

Автор Бхавьяджьоти Чилукоти | Обновлено: 23 марта 2016 г. 18:16 IST

Поскольку для арбуза наступает сезон, самое время насладиться этим скромным фруктом. Благодаря содержанию воды 92%, это идеальный способ сохранить увлажненность и свежесть летом. И если вы считали, что употребление этого сока только помогает сбросить вес или сохранить здоровье сердца, подумайте еще раз! Семена и кожура арбуза также богаты питательными веществами. Более того, вы можете воспользоваться его преимуществами в виде салата или сабзи из кожуры арбуза, а не только сока.Так о чем ты думаешь? Заполните холодильник арбузом, чтобы провести прохладное лето и ощутить его удивительную пользу для здоровья.

Польза арбуза для здоровья

1. Способствует снижению веса

Порция арбуза в 100 г содержит всего 30 калорий, помимо утоления голода. Кроме того, он богат аргинином, аминокислотой, которая плавит до 60% жира на животе, тем самым помогая вашей цели похудеть. А поскольку он содержит около 90% воды, он сохраняет чувство насыщения и наполняет желудок.Щелкните ссылку, чтобы узнать, как есть арбузы, чтобы похудеть.

2. Благотворно влияет на сердце

Исследователи из Университета Пердью, США, обнаружили, что арбуз играет ключевую роль в контроле уровня холестерина в крови и, следовательно, снижает риск сердечных заболеваний. Это связано с присутствием цитруллина, аминокислоты, которая предотвращает накопление холестерина внутри кровеносных сосудов. Кроме того, потребление арбуза показало значительное снижение артериального давления у людей с избыточным весом за счет снижения давления на аорту, артерию сердца.

3. Улучшает половую жизнь

Арбуз, не помогая похудеть и улучшая работу сердца, также может улучшить ваше половое влечение. Аминокислота цитруллин улучшает приток крови к репродуктивным органам, тем самым помогая справиться с эректильной дисфункцией. Кроме того, аргинин, аминокислота, оказывает эффект, подобный виагре, который увеличивает выработку азотной кислоты и расслабляет кровеносные сосуды. Так что не забудьте включить арбуз в свой рацион, чтобы получить от него сексуальные преимущества. И не только это, вот еще шесть удивительных преимуществ арбуза или тарбужа для здоровья.

Польза арбузного сока

1. Обладает отличным послетренировочным напитком

По словам диетолога Прии Катпал, стакан свежеприготовленного арбузного сока восполняет ваше тело питательными веществами, потерянными во время тренировки. Кроме того, он содержит аминокислоты, которые помогают в восстановлении мышц, а также ускоряют обмен веществ после тренировки. И, будучи наполненным клетчаткой, он действует как идеальный вариант, чтобы утолить голод и предотвратить бессмысленный прием пищи.Подробнее о том, почему вам следует пить арбузный сок после тренировки.

2. Снимает мышечную болезненность после тренировки

Посттренировочная болезненность мышц — это обычное дело, особенно после интенсивных тренировок. Хотя надлежащий уход во время тренировки может снизить риск, восполнение запасов тела также важно. А что может быть лучше, чем выпить стакан арбуза после тренировки. Да, арбузный сок, обладающий антиоксидантными свойствами, увеличивает мышечный белок, а также улучшает спортивные результаты.

Как приготовить арбузный сок

• Возьмите половину чашки ломтиков арбуза и добавьте их в блендер.
• Можно добавить щепотку красного перца и соль. Если вы хотите уменьшить сладость, добавьте немного листьев мяты и каменную соль.
• Процедите сок и добавьте несколько кубиков льда.

Использование арбуза для кожи

В качестве тоника для кожи: Если у вас сухая и тусклая кожа, нанесите на лицо арбузный сок.Смойте через 20 минут чистой водой, чтобы получить освежающий эффект. Он также смягчает кожу, раскрывает Эксперт по красоте и волосам Шахназ Хусейн .

В качестве очищающего средства: Поскольку арбуз содержит витамин А и витамин С, он не только удаляет излишки кожного сала, но и борется с прыщами, восстанавливает утраченные питательные вещества и улучшает тон кожи. Смешайте чашку свежего арбузного сока с равным количеством апельсинового и морковного сока. Добавьте каплю лимонного сока, мед и хорошо перемешайте.Нанесите на лицо и шею, оставьте на 10 минут. Нанесите второй слой и дайте ему высохнуть естественным путем. Сначала промойте его теплой водой, а затем ополосните холодной водой.

Преимущества семян арбуза

В следующий раз, когда вы съедите арбуз, не нужно выбрасывать его семена. Вместо этого вымойте их, высушите и используйте в коктейлях, паратах, салатах или соках. Что ж, причина в том, что эти крошечные семена содержат питательные вещества, которые не только помогают справиться с воспалением, но и помогают в лечении бактериальных инфекций.

Помогает контролировать кровяное давление: Семена содержат цитруллин, обладающий антигипертензивным действием. Он снижает аортальное давление, а также увеличивает выработку оксида азота, что помогает держать артериальное давление под контролем.

Средства для снятия воспаления: Если вы страдаете рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей (ИМП) или подвержены риску отека, может помочь жевание нескольких семечек арбуза. Это потому, что эти семена обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают справиться с симптомами и избавиться от воспаления.

Не только это, но и еще несколько полезных свойств семян арбуза, о которых вам следует знать.

Преимущества кожуры арбуза

Так же, как семена и мякоть, кожура арбуза служит хранилищем питательных веществ. Благодаря содержанию воды в пилинге он действует как мощное увлажняющее средство и естественное очищающее средство, улучшающее тон вашей кожи. Наличие клетчатки, антиоксидантов и полифенолов в кожуре делает его полезным для здоровья вариантом и для включения в свой рацион.

В качестве натурального очищающего средства: После тяжелого рабочего дня или прогулок на солнце ваша кожа ложится на кожу. А чтобы восстановить его влажность и помочь вам справиться с сухой кожей, он очищает кожу, удаляя частицы грязи, которые могут увеличить риск появления прыщей.

Предотвращает повреждение кожи: Свободные радикалы не только атакуют здоровые клетки кожи, но и приводят к накоплению токсичных соединений, что может привести к преждевременному старению и появлению морщин на коже.Тем не менее, натирание кожи коркой арбуза не только нейтрализует свободные радикалы, но и помогает восполнить содержание воды, делая вашу кожу здоровой и сияющей.

Помогает растопить жир: Высокое содержание клетчатки в кожуре арбуза делает ее идеальным ингредиентом для похудения. Белая часть, от которой обычно отказываются, может быть добавлена ​​в салаты и карри, чтобы помочь вашей цели похудеть.

Как им пользоваться?

Вотрите внутреннюю часть корки арбуза в лицо и шею.Дайте ему высохнуть естественным путем, а затем смойте водой. Вы даже можете заменить его обычным очищающим средством. Делайте это каждый день для сияющей и мягкой кожи.

Рецепты арбузов

Хотя выпить стакан охлажденного арбузного сока в жаркий летний день совершенно расслабляет, вы можете сделать еще кое-что из арбуза, а затем выпить его сок. Вот несколько полезных и быстрых рецептов арбуза, которые вы можете попробовать дома.

Арбузный чай со льдом

Арбузный мохито

Арбузный слякоть

Салат из томатов из арбуза

Сабзи с арбузной кожурой

Полезные советы

Прежде чем серьезно задуматься о том, чтобы включить арбуз в свой рацион и ощутить его многочисленные преимущества для здоровья вот несколько советов, которым нужно следовать в обязательном порядке.

Не ешьте его ночью: Арбузом можно полакомиться в любое время дня, кроме ночи, — советует Депшиха Агарвал, диетолог и спортивный диетолог, Мумбаи . Хотя арбуз содержит сахар и клетчатку, которые помогают утолить голод, употребление его поздно вечером может увеличить риск повышенной кислотности и других проблем с желудком. Это связано с высоким содержанием воды в арбузах, из-за чего нельзя перекусывать поздно вечером, так как это может вызвать задержку воды и вздутие живота.Вы также можете прочитать о том, когда лучше есть фрукты.

Не ешьте его во время сезона дождей: Да, доступно во время сезона дождей, большинство людей пьют арбузный сок, чтобы избежать обезвоживания во время сезона дождей. Однако, согласно д-ру Свати Дэйву, диетологу и диетологу, Ахмедабад , арбуз содержит много воды и, следовательно, является скоропортящимся и имеет короткий срок хранения. Кроме того, во время сезона дождей высока вероятность заражения пищевых продуктов, содержащих воду. Следовательно, в это время сезона рекомендуется избегать употребления арбузов.

Источник изображения: Shutterstock

---

Следите за новостями на сайте TheHealthSite

Присоединяйтесь к нам на

Могут ли козы есть арбуз? Это безопасно? # Ответил

Козы — жвачные животные, а это означает, что они могут переваривать более широкий спектр продуктов, чем другие животные. В результате козы заработали репутацию способных «есть все»; однако это заблуждение.Напротив, козы — придирчивые едоки, которые выбирают только самые питательные блюда. Один из таких полезных вариантов — арбуз.

Козы могут есть арбуз, в том числе кожуру, и давать его в качестве полезного лакомства. Фрукт может обеспечить коз энергией, минералами и витаминами, в том числе витаминами A, C и K. Однако, хотя арбузы полезны для коз в качестве лакомства, в избытке они могут нанести вред их здоровью и не должны быть основным продуктом питания. .

В этой статье мы обсудим, почему и фрукты арбуза, и кожура арбуза безопасны для коз, а также объясним, как эти части арбуза могут обеспечить коз ценную пищу.Также обсуждается, как лучше всего включить арбуз в рацион вашей козы, а также как безопасно приготовить фрукты перед кормлением.

Могут ли козы есть арбуз?

Козы — жвачные животные, что означает, что они «жуют жвачку» (жуют и срыгивают пищу более одного раза), и их пищеварение происходит последовательно в четырех камерах желудка. В первой из этих камер, называемой « рубец, », пища ферментируется для ее расщепления.

Эта высокоэффективная пищеварительная система позволяет жвачным животным усваивать пищу, которую люди не могут есть.Главным из них является целлюлоза, которая составляет большую часть рациона коз за счет травы и бобовых. Напротив, люди не могут переваривать целлюлозу, потому что нам не хватает ферментов для ее расщепления. Козы (и другие жвачные животные) тоже не могут производить их; вместо этого микробы в их рубцах производят их.

В отличие от твердой целлюлозы, которую козы привыкли есть, мягкий фрукт арбуза (который люди могут есть) намного легче переваривается. Так что да, козы могут есть арбуз. Фактически, плоды арбуза на 90-91% состоят из воды, что делает их легкоусвояемыми.Фрукт также состоит из 8% углеводов, 0,6% белка и 0,2% клетчатки.

Углеводы, представленные в основном, представляют собой сахара (фруктоза, глюкоза и сахароза), которые легко усваиваются козами. Ферментативные бактерии в рубце коз позволяют им переваривать белок. Наконец, переваривание клетчатки (например, целлюлозы) — это именно то, для чего предназначены жвачные животные, такие как козы, поэтому это не проблема.

Могут ли козы есть кожуру арбуза?

Кожура арбуза состоит в основном из тех же компонентов, что и фрукты, за исключением различных пропорций.По сухому весу (без содержания воды) кожура в основном состоит из углеводов (64,48%), за ними следуют клетчатка (18,54%) и белок (6,92%). Помимо того, что эти компоненты полностью усваиваются козами, они также очень питательны.

Полезны ли арбузы для коз?

Козам необходимо 2–3 галлона воды в день. Поскольку фрукты арбуза состоят в основном из воды, их кормление козам помогает поддерживать их достаточное увлажнение, а это особенно важно в жаркую погоду. Содержание влаги в плодах арбуза также делает его особенно полезным для козоводов в пустынях и других засушливых районах.

Содержание углеводов и белков в кожуре и фруктах арбуза также полезно для коз. Углеводы являются основным источником энергии козы, но обычно их нужно извлекать из целлюлозы, что может занять много времени. Козам, которых кормят в основном грубыми кормами (пища с высоким содержанием клетчатки, такая как сено и пастбище), обычно требуется 11-15 часов, чтобы переварить пищу.

Напротив, сахар в фруктах и ​​кожуре арбуза может быть более доступным источником энергии. Дополнительная энергия может быть полезна при кормлении грудью или в плохую погоду, когда козы испытывают больший стресс.

С другой стороны, козам необходим белок, содержащийся в фруктах и ​​кожуре арбуза, чтобы строить свое тело. Это делает потребление белка особенно важным для выращивания коз. Белки перевариваются и расщепляются на аминокислоты, которые затем служат строительными блоками для мышц.

Помимо воды, углеводов и белков, фрукты и кожура арбуза также богаты витаминами и минералами. Они поддерживают здоровые функции организма.

Рацион коз должен содержать витамины A, D, E и K, поскольку их организм не может их синтезировать.К счастью, плоды арбуза являются отличным источником этих жирорастворимых витаминов: каждые 100 г фруктов содержат 0,610 мг витамина A, 8,3 мг витамина C, 0,04 мг витамина E и 0,07 мг витамина B6.

Козам необходимо несколько видов минералов, которые они должны получать с пищей. К ним относятся фосфор, калий, железо и марганец, четыре из 15 основных минералов для коз. Арбуз — богатый источник этих четырех: каждые 100 г фруктов содержат 112 мг калия, 10.97 мг фосфора, 0,188 мг железа и 0,039 мг марганца.

Кожура арбуза, как и фрукты, полезна для коз; Хотя в нем меньше воды, в нем больше основных питательных веществ. Помимо более высокого процента углеводов, клетчатки и белка, кожура также содержит больше витаминов и минералов.

В 100 г сухофруктов корка арбуза содержит 447,33 мг калия, 0,611 мг железа и 0,240 мг марганца. Из-за этого кожура на самом деле полезнее для коз, чем фрукты.

Как часто можно кормить коз арбузом?

Козы могут питаться исключительно грубыми кормами хорошего качества, такими как бобовые и люцерна, которые должны составлять большую часть их рациона. Фактически, употребление слишком большого количества высококалорийной пищи, такой как зерна и фрукты, может привести к таким заболеваниям, как тимпания рубца («вздутие живота»).

Кожура — это самая полезная для козы часть арбуза; однако они предпочитают сочную мякоть. Фрукты арбуза очень вкусны для коз, и они предпочтут их, а не грубые корма, которые должны составлять большую часть этого рациона.По этой причине фрукты арбуза следует давать только в качестве угощения и после ежедневного приема пищи козам.

Несмотря на то, что плоды арбуза питательны, их следует давать только в ограниченных количествах и составлять лишь до 10% рациона козла. Плоды арбуза богаты сахаром, что способствует чрезмерному увеличению веса и ускоряет ферментацию в рубце. Ускоренная ферментация может производить избыточный газ, что приводит к вздутию живота.

Вздутие живота может вызвать беспокойство, дискомфорт в животе, потерю аппетита и повышенное слюноотделение.Это может навредить вашему животному, поэтому лучше всего кормить арбуз умеренно.

Как подготовить арбузы для коз

Перед тем, как скармливать козу какую-либо часть арбуза, всегда тщательно ее мойте. Это удаляет все пестициды, которые могли быть использованы для обработки фруктов во время их выращивания. Употребление пестицидов может не только вызвать расстройство желудка козы, но также может повлиять на ее нервную систему и потенциально вызвать смерть.

После мытья арбуз (и плод, и цедра) нарежьте на кусочки размером с козий укус, чтобы они могли их легко пережевывать и не подавились.Чтобы обеспечить кормление нужным количеством арбуза, давайте только два-три ломтика сена.

Могут ли козочки есть арбуз?

Козлят следует почти полностью кормить материнским молоком (или заменителем молока, если он недоступен) в течение первых нескольких недель их жизни. Первое молоко, производимое матерью-самкой, называется молозивом, и оно богато питательными веществами и иммунными антителами.

Молоко лани также адаптировано к потребностям козлят.Кормление арбуза на этом этапе, так как фрукты очень вкусные, может привести к тому, что козленок будет есть больше арбуза и пить меньше ланиного молока. Это губительно для роста козленка.

Арбуз можно давать козленкам после отлучения от груди. Козлят обычно отнимают от груди в возрасте от 60 до 90 дней; однако лучше следить за определенными признаками. Пора отлучать козленка от груди, когда он весит в 2–2,5 раза больше своего веса при рождении и постоянно ест твердую пищу. Report this ad

Новые продукты, такие как арбузы, также нельзя давать козлятам, пока их пищеварительная система не станет достаточно развитой.Для этого нужно убедиться, что микробы в рубце достаточно многочисленны, чтобы помочь козленку переваривать пищу. Один из способов ускорить развитие рубца козы — предложить небольшое количество зерна после первой недели жизни.

Пищеварительная система козы также очень чувствительна и может быть нарушена при любых резких изменениях в диете. Добавляя арбуз в рацион козленка, давайте вместе с сеном небольшие кусочки.

Последние мысли

Козы — жвачные животные с узкоспециализированной пищеварительной системой, которая позволяет им переваривать пищу, недоступную для человека, например целлюлозу.Козы легко переваривают арбуз; кроме того, он содержит множество питательных веществ, необходимых козам, таких как углеводы, клетчатка, белок, а также витамины и минералы. Помимо фруктов, козам съедобна корка арбуза; Хотя он может быть не таким вкусным, он более питателен.

Однако важно отметить, что кормление коз арбузом полезно только в умеренных количествах. Когда арбуз превышает 10% рациона козы, это может привести к таким проблемам со здоровьем, как вздутие живота.Несмотря на свои питательные свойства, арбуз также не заменяет оленину, и его следует вводить в рацион козленка только после того, как его отлучат от груди.

Арбуз рекомендуется при раке груди

Было показано, что арбузы ( Citrullus vulgaris ) обладают противовоспалительными и антимикробными свойствами. Арбузы являются отличным источником ликопина, а также содержат некоторое количество бета-каротина, бета-криптоксантина и кукурбитацин E (тетрациклический тритерпен), которые обладают химиопрофилактическими свойствами.Сообщалось также, что арбузы снижают факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний за счет улучшения гликемического контроля и улучшения функции сосудов у лабораторных животных с диабетом 2 типа.

Связанные с раком груди эффекты принимать пищу арбуз

Было проведено несколько исследований, непосредственно посвященных влиянию употребления арбуза на рак груди. В одном исследовании с участием китайских женщин было обнаружено, что потребление арбузов, папайи и дынь (вместе взятых) связано с более низким риском рака груди.Однако в более раннем исследовании не сообщалось об уменьшении риска рака груди, связанного с употреблением арбуза. Доказательства того, что арбуз может быть полезен при борьбе с раком груди, получены в основном из исследований соединений арбуза.

Каротиноиды

Арбуз является отличным источником ликопина, а также содержит некоторое количество бета-каротина и бета-криптоксантина, все из которых являются каротиноидами.

Риск рака груди

Одно исследование 84 805 женщин в постменопаузе в рамках обсервационного исследования Women’s Health Initiative показало, что диетический бета-каротин и ликопин обратно пропорциональны риску рака груди, положительного по рецепторам гормонов (ER + / PR +).Метаанализ данных предыдущих проспективных исследований показал, что женщины из верхней пятой части (квинтиля) общего количества циркулирующих каротиноидов имели на 19% меньший риск рака груди по сравнению с женщинами из нижней пятой части. Когда каротиноиды рассматривались индивидуально, было обнаружено, что у женщин из верхнего квинтиля ликопина риск рака груди на 22% ниже, чем у женщин из нижнего квинтиля. Однако в исследованиях не сообщалось об обратной связи между ликопином и риском рака груди. Одно крупное исследование не обнаружило связи между уровнем ликопина в пище или плазме и риском рака груди у женщин среднего и старшего возраста.

Специфические химиопрофилактические действия каротиноидов арбуза

Скандинавское исследование показало, что диетический (но не дополнительный) бета-каротин оказывает защитное действие против долевого рака груди у женщин в постменопаузе. Другое европейское исследование показало, что высокое потребление бета-каротина защищает от рака груди у женщин в постменопаузе, принимающих заместительную гормональную терапию (ЗГТ). В том же исследовании было обнаружено, что употребление бета-каротина в пище было связано со снижением риска рака груди у женщин в постменопаузе с относительно высоким потреблением алкоголя.Было обнаружено, что диетические каротиноиды подавляют вызывающие рак эффекты как эстрадиола, так и генистеина (фитоэстрогена, содержащегося в сое), тем самым снижая их вредное воздействие на гормонозависимый рак груди.

Лечение рака груди

В одном исследовании сообщалось, что бета-каротин усиливает цитотоксичность адриамицина (доксорубицина) как в отношении ER + / PR +, так и в отношении тройных отрицательных клеток рака молочной железы. Бета-каротин также снижает множественную лекарственную устойчивость раковых клеток.Несколько исследований показали, что кардиозащитный эффект ликопина распространяется на снижение кардиотоксичности химиотерапии адриамицином за счет защиты от повреждения клеток сердца.

Выживаемость при раке груди

Несколько исследований пациентов с раком груди на ранней стадии показали, что более высокие уровни циркулирующих картиноидов и / или ретинола (формы витамина А, который является побочным продуктом бета-каротина в организме) связаны с более низким риском рецидива рака груди. и диагностика новой первичной опухоли груди.Например, одно исследование показало, что более высокие уровни ретинола в плазме были связаны с увеличением выживаемости при раке груди у женщин в постменопаузе.

Кукурбитацин E

Кукурбитацин E — очень горькое соединение, которое в небольших количествах содержится в арбузах, огурцах, тыквах и кабачках — все эти продукты культивировались, чтобы минимизировать содержание в них кукурбитацина и связанные с ним горечь и токсичность. Съедобная корка арбуза является лучшим источником кукурбитацина Е, чем мякоть. Семена обычно содержат очень низкие концентрации кукурбитацинов.Было показано, что кукурбитацин E вызывает остановку клеточного цикла и апоптоз (запрограммированную гибель клеток) в ER + / PR + и тройных отрицательных клетках рака молочной железы. Кроме того, было продемонстрировано, что кукурбитацин E уменьшает метастазирование путем ингибирования миграции и инвазии клеток на мышиной модели тройного отрицательного рака молочной железы. Есть некоторые свидетельства того, что кукурбитацин E может улучшить лечение клеток рака молочной железы с множественной лекарственной устойчивостью, воздействуя на EGFR и подавляя его сигнальные пути ниже по течению. Фактически, кукурбитацин E, как сообщается, увеличивает лечебный эффект адриамицина на раковые клетки яичников.

тыквенные горькие

Colocynth ( Citrullus colocynthis ), также известный как горькое яблоко или горький огурец, и горький арбуз Хоксбери ( Citrullus lanatus ) связаны с арбузом, но содержат гораздо более высокую долю кукурбитацинов, чем арбуз или другие съедобные тыквы. Экстракты этих фруктов с высоким содержанием кукурбитацина иногда продаются как лечебные травы, в том числе от рака. Однако, хотя химиотерапия на основе кукурбитацинов может в конечном итоге быть разработана, это токсичные химические вещества, профили безопасности и соответствующие дозировки которых не определены.Например, было показано, что кукурбитацин Е вызывает повреждение печени. Добавки кукурбитацина не рекомендуются.

Дополнительные комментарии

Перед резкой арбузы необходимо промыть, чтобы удалить остатки пестицидов. Ниже приведены ссылки на недавние исследования, касающиеся этого продукта питания и его компонентов. Чтобы увидеть более полный список исследований, нажмите на арбуз.

Процедура безопасного ухода за кожей при беременности | The Glow Edit от Glow Recipe

Если вы ждете ребенка или кормите грудью, можно быть уверенным в двух вещах.Во-первых, жизнь кардинально отличается от той, которая была до того, как вы забеременели. Во-вторых, вам нужно будет взглянуть на свой обычный распорядок ухода за кожей. Точно так же, как есть определенные продукты, которых врач может попросить вас избегать во время беременности, есть некоторые ингредиенты для ухода за кожей, которые могут подождать. Многие женщины не знают об этом, но им нужно учиться, чтобы быть осторожными.

Хитрость в том, что по умолчанию исследования при беременности ограничены.«Мы не проводим исследований на беременных женщинах, — говорит доктор Десаи, — поэтому большая часть информации восходит к очень давним временам, и мы экстраполируем то, что знаем». Как правило, врачи советуют проявлять осторожность, если есть какой-либо потенциальный риск — старая поговорка «лучше перестраховаться, чем сожалеть» в действии. «Если есть химическое вещество, которое мы просто не знаем, что оно может или не может делать, я советую избегать этого», — говорит она. Например, врачи не уверены, представляют ли инъекционные препараты, такие как Ботокс и Ювидерм, какой-либо риск, но лишь немногие дерматологи используют иглы для беременных.

Как правило, врачи советуют проявлять осторожность, если есть какой-либо потенциальный риск — старая поговорка «лучше перестраховаться, чем сожалеть» в действии.

Вот то, что доктора знают наверняка. Без сомнения, если вы беременны или кормите грудью, избегайте витамина А во всех его формах. «Мы знаем, что высокие дозы витамина А могут вызвать врожденные дефекты», — говорит доктор Десаи. Это хорошо задокументировано в случае изотретиноина или аккутана, перорального лекарства, используемого для лечения тяжелых угрей. Он классифицирован FDA как препарат категории X, что означает серьезную маркировку, которая означает, что риск явно перевешивает любые преимущества.Риски ниже при использовании ретин-А, сестринского препарата для местного применения, но врачи по-прежнему не рекомендуют использовать ретиноиды и ретинол во время беременности. «Мы просто не хотим рисковать», — говорит доктор Десаи, добавляя, что она полностью отменяет прием ретинола у всех своих беременных пациенток.

Вам тоже захочется отдохнуть от других распространенных активных ингредиентов. Гидрохинон, часто используемый для уменьшения гиперпигментации, относится к категории C; Исследования на животных показали, что он оказывает неблагоприятное воздействие на плод, но исследования на людях не проводились по очевидным причинам.Так что лучше держаться подальше от этого, если только ваш врач не назначил его. Пока вы чистите свою аптечку, отложите также и бета-гидроксикислоты (BHA). «Салициловая кислота получена из семейства лекарств аспирина, и мы знаем, что высокие дозы аспирина небезопасны для беременных женщин — вот откуда взялась идея», — говорит доктор Десаи. «Мы знаем, что абсорбция минимальна, но у нас есть альтернативы, которые полностью безопасны».

Итак, какие ингредиенты будут безопасно сохранять вашу кожу сияющей с первого триместра до отлучения от груди? Некоторые безопасные для беременных ингредиенты суперзвезды включают витамин С и койевую кислоту для общей яркости; гиалуроновая кислота для увлажнения; и сквалан для увлажнения.

Чтобы добиться максимального эффекта от беременности, доктор Десаи любит гликолевую кислоту. «Он достаточно мягкий, чтобы использовать его во время зачатия, беременности и кормления грудью», — говорит она. «Он может осветлить кожу и помочь с обновлением клеток, что может помочь с проблемами пигментации и прыщами, которые могут быть у беременных женщин». К другим безопасным для беременности кислотам относятся молочная и азелаиновая кислоты, которые часто используются для лечения высыпаний и купероза. «[Они] отлично подходят для лечения акне и покраснения, которое может появиться во время беременности», — говорит она.

Итог: если вы беременны или кормите грудью, лучше быть предельно осторожными, поэтому посоветуйтесь с врачом, какие ингредиенты подойдут вам.