Можно есть фисташки кормящей маме – Фисташки при грудном вскармливании — сколько и на каком месяце можно вводить?

Фисташки при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме?

К употреблению орехов во время лактации медики относятся очень осторожно. Известно, что некоторые виды орехов повышают жирность молока, обеспечивают организм матери необходимыми для здоровья веществами. Однако этот продукт может вызвать аллергию у малыша, нарушение работы ЖКТ у кормящей мамы.

В число вкусных и полезных орехов входят фисташки, можно ли их ввести в рацион при грудном вскармливании?

Что содержат фисташки?

Фисташки – это семена кустарников и деревьев семейства Сумаховые, произрастающих в южных широтах разных континентов. Окрас мякоти ядер – светло-зеленый, они имеют характерный приятный вкус и содержат немало веществ, благотворно воздействующих на организм человека Орехи богаты:

• витаминами Е, В1, В2, В6;
• медью;
• тиамином;
• марганцем;
• фосфором;
• диетической клетчаткой;
• полифеноловыми антиоксидантами;
• лютенином и т.д.

В фисташках содержится немало белков и углеводов, но основную часть (до 60%) составляют жиры, за счет чего продукт характеризуется высокой калорийностью: у 100 граммов орехов энергетическая ценность составляет 642 ккал.

Полезные свойства продукта

Регулярно употребляя фисташки можно повысить жизненный тонус, омолодить организм благодаря присутствию большого количества природных антиоксидантов в составе продукта.

В результате научных исследований было установлено, что употребление этих орехов вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом, дает возможность понизить уровень сахара в крови, и заодно уровень лептина и грелина – «гормонов голода». Это означает, что фисташки подходят для регулирования аппетита.

Преимущественная часть жиров, содержащихся в фистащках (до 90% от общего количества) относится к «хорошим», благодаря которым понижается уровень холестерина в организме и уменьшается риск возникновения заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

Согласно исследованиям, ежедневное употребление фисташек повышает устойчивость организма к появлению онкологических заболеваний. Ядра орехов (или настой из них) улучшают состояние при гипертонии, при заболеваниях органов пищеварения и печени, оказывают помощь в излечении туберкулеза и малокровия.

Рекомендуется есть фисташки при физическом и психоэмоциональном переутомлении, в ходе восстановления организма после перенесенной тяжелой вирусной инфекции.

Фисташки употребляются как самостоятельный продукт или используются для приготовления блюд. За один прием можно съесть около 30-40 граммов продукта, в течение дня – не более 100 грамм. При этом необходимо существенно снизить потребление растительного масла или полностью исключить его из рациона, чтобы не перегрузить печень большим количеством жирного.

Традиционные соленые фисташки противопоказаны:

• при заболевании почек;
• при склонности к отекам;
• при гипертонии.

Фисташки в меню во время лактации

Фисташки при грудном вскармливании допускается понемногу вводить в рацион мамы только после того, как ребенок достигнет семимесячного возраста. До этого у малыша еще недостаточно развита и адаптирована пищеварительная система и повышен риск возникновения нежелательных реакций – от расстройства желудка до аллергии.

Данный вид орехов относится к сильным аллергенам, способным привести ребенка к анафилактическому шоку. Если кормящая мама решила попробовать включить продукт в свое меню, в первый день можно съесть один-два орешка, и в течение двух суток отслеживать состояние здоровья малыша.

К негативным проявлениям относится:

• появление сыпи на коже младенца;
• отеки слизистых;
• вздутие живота;
• колики;
• расстройство стула;
• нарушение сна, беспокойство.

В случае, когда малыш нормально перенес введение нового продукта в рацион мамы, постепенно можно увеличить количество съедаемых фисташек. Но в любом случае кормящей маме допускается употреблять не более 10 ядрышек орехов в день, не чаще двух раз в неделю.

Фисташки содержат много жира, что повышает нагрузку на печень, ухудшает пищеварение и всасываемость полезных веществ в тонком кишечнике. Орехи провоцируют возникновение запоров, а любые нарушения деятельности ЖКТ негативно сказываются на качестве грудного молока.

Чрезмерное повышение жирности молока плохо для ребенка – его пищеварительная система не готова справляться с таким продуктом. Помимо этого, малыш быстро насыщается передним молоком и отказывается от груди, не высасывая заднее, в котором содержится максимум полезных элементов.

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Подписывайтесь на нашу группу

Фисташки при грудном вскармливании — сколько и на каком месяце можно вводить?

Употреблять фисташки при грудном вскармливании (ГВ) можно, но придерживаясь определенных правил. Поскольку они, как и другие орехи с большой вероятностью могут вызвать аллергию у ребенка, принимать их можно начиная с небольшого количества. В статье расскажем о пользе и возможном вреде фисташек, какие виды орешков можно употреблять при гв, а так же как применять фисташковое масло кормящей маме.

Фисташки при грудном вскармливании можно есть с 7 месяцев.

Что представляют из себя фисташки?

Фисташки – любимый многими и полезный продукт. Эти орешки прекрасно скрашивают зимние вечера перед телевизором. За сходство раскрытой скорлупы с улыбающимся лицом, фисташки называют в Китае «счастливый орешек», а в Иране «улыбающимися орешками». Как и все орехи, фисташки питательны и богаты следующими элементами:

Состав фисташек.

Высокая калорийность ядрышек (642 ккал на 100 гр орешков) объясняется высоким содержанием в них полезных жиров. В меньшем количестве они содержат белки и углеводы.

Эти орешки полезно есть после тяжелых заболеваний, или после серьезных психических нагрузок. Они помогут быстро восстановить силы.

Можно ли фисташки кормящей маме?

После родов женщина и ребенок нуждаются в восстановлении. Поэтому, меню кормящей мамы составляют так, чтобы в него входило как можно больше полезных веществ. В то же время, меню не должно содержать компонентов, которые могут вызвать аллергию у грудничка или причинить вред его здоровью.

Фисташки во многом полезны, но способны вызвать аллергию у младенца. Вводить их в рацион кормящей матери нужно постепенно. Нужно внимательно следить за малышом. Если все в порядке: нет покраснений на коже, не болит животик, можно постепенно увеличивать долю ядрышек в меню мамы.

Если мама ела продукт до рождения ребенка, после родов он легче усваивается.

Ела мама фисташки до родов или нет, вводить их в рацион кормящей женщины нужно постепенно.

Можно ли фисташки при лактации в первый месяц после родов?

Поскольку фисташки могут вызвать аллергию, употреблять их в первый месяц жизни ребенка нельзя. Хотя они полезны, риск появления аллергии у новорожденного очень велик.

Пищеварительная система малыша в первые месяцы жизни недостаточно развита, и поедание мамой орешков может вызвать у него серьезные расстройства.

Правила употребления. Как и в каких количествах есть фисташки?

Если женщина ела фисташки до родов, она может есть их и после родов, в период лактации, но с серьезными ограничениями.

Любая пища в период кормления грудью должна приниматься с соблюдением меры. Иначе у ребенка может появиться аллергия.

Фисташки являются аллергенным продуктом, поэтому есть их в первый месяц при кормлении грудью нельзя. Во второй месяцы есть фисташки также нельзя.

В третий месяц ребенок значительно преуспевает в своем развитии, но не достаточно окреп его желудочно-кишечный тракт. Вводить фисташки в рацион кормящей мамы, можно только начиная с седьмого месяца жизни ребенка.

Первый прием может содержать всего один или два орешка. После этого нужно несколько дней последить за малышом. Убедившись, что здоровье младенца в порядке, через два или три дня можно съесть еще пару орешков. Постепенно можно увеличивать дозу.

Максимальная порция, которую может съесть кормящая мама – это 10 орешков за день. Есть фисташки можно только два раза в неделю. Это при условии, что малыш чувствует себя хорошо.

Что значит: чувствует себя хорошо? Не болит животик, нет покраснений на коже, малыш не плачет без видимой причины, хорошо спит, стул в пределах нормы, нет отеков.

Вред и польза фисташек.

Польза от употребления фисташек при ГВ достаточно значимая. Они действуют на человека положительно:

• понижают уровень сахара в крови;
• регулируют аппетит;
• понижают уровень холестерина;
• способствуют поддержанию в хорошем состоянии сердца и сосудов;
• защищают от раковых заболеваний;
• положительно влияют на развитие коры головного мозга;
• способствуют укреплению иммунной системы;
• улучшают общий эмоциональный фон.

Чем могут навредить орешки? Поскольку они содержат много жира, их употребление создает дополнительную нагрузку на печень. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать умеренность в их употреблении, особенно в период лактации.

При склонности мамы к запорам, орешки могут вызвать еще большие запоры. В этом случае от орешков нужно отказаться или есть их понемногу.

Не стоит злоупотреблять этим продуктом во время грудного вскармливания также потому, что он повышает жирность молока. Ребенок быстро наедается небольшой порцией молока, и не выпивает необходимую норму.

Нельзя забывать и про возможность появления аллергии у малыша при употреблении мамой фисташек, поскольку, как и все орехи, они аллергены.

Виды фисташек. Какие можно употреблять при кормлении грудью?

Фисташки могут продаваться в свежем виде или соленые. Соленые орешки обычно покупают к пиву. Ни то, ни другое при ГВ женщине есть и пить нельзя. Повышенное содержание соли в продуктах плохо влияет на здоровье. Возможны нежелательные последствия:

• повышение давления;
• отеки;
• тошнота.

Для правильного питания кормящей маме подойдут только свежие, а не соленые фисташки.

При покупке орешков обратите внимание на:

• отсутствие плесени;
• раскрывшуюся чистую скорлупу;
• ядра светло-зеленого цвета.

Как и все продукты, подходящие для питания кормящей женщины, орешки должны быть свежими и чистыми. Лучше покупать их в герметичной упаковке.

Для лучшего усвоения фисташек, нужно провести небольшую процедуру: замочить их на некоторое время в воде. Уйдет горечь, которая иногда присутствует в орешках и количество полезных веществ увеличится. Эффект от такого замачивания можно сравнить с эффектом пророщенного зерна.

При необходимости орешки можно хранить в холодильнике в течение трех месяцев, а в морозильной камере до одного года.

Фисташковое масло при лактации.

Фисташковое масло — это продукт холодного прессования орехов. Оно имеет желто-зеленый цвет и густую консистенцию. Обладает приятным «фисташковым» ароматом и сохраняет почти все полезные свойства свежих зерен.

Масло применяется в кулинарии для заправки салатов. При этом салат приобретает пикантный запах. Масло используют в соусах, мясных блюдах, выпечке или просто добавляют несколько капель на хлеб.

Масло фисташек используется в косметологии. Его можно применять для ухода за кожей младенца и беременной женщины, при лечении анемии. Оно снимает раздражение, питает и увлажняет кожу, тонизирует и разглаживает.

Фисташковое масло применяется как в кулинарии, так и в косметологии.

Но беременным женщинам, кормящим мамам, и младенцам фисташковое масло следует применять только при индивидуальной переносимости и с большой осторожностью, начиная пользоваться им постепенно. Это связано с аллергенным свойством орешков.

Применяют масло подогретым до 35-40 градусов Цельсия, хранят в темном месте при комнатной температуре, в течение трех месяцев.

Кушать фисташки женщине при кормлении грудью можно, они приносят много пользы, но делать это нужно с большой осторожностью, в небольших количествах, пристально наблюдая за малышом.

Фисташки при грудном вскармливании (на ГВ) в месяц, год

Фисташки при грудном вскармливании повышают жирность молока и насыщают организм веществами, необходимыми для поддержания женского здоровья. Однако орехи могут вызвать у ребенка аллергию и стать причиной проблем ЖКТ у мамы.

Вред и польза орехов при гв

После рождения ребенка материнский организм истощен и ослаблен, перистальтика кишечника нарушена. Орехи, как трудно перевариваемый продукт, могут привести к задержке дефекации. Поэтому в первые два месяца после родов, от употребления фисташек лучше отказаться.

Нет однозначного мнения по поводу того, можно ли фисташки при грудном вскармливании. Одни говорят об их великой пользе. Другие запрещают вводить продукт в рацион по причине возможного негативного влияния на здоровье младенца.

Говоря о полезности орехов для кормящей мамы, стоит отметить, что в состав продукта входит большое количество витаминов (Е, В) и минералов (магний, кальций, фосфор, железо, калий и т.п.). Благодаря чему орехи:

• нормализуют давление;
• снижают уровень холестерина;
• улучшают работу печени;
• укрепляют иммунитет;
• повышают настроение;
• помогают справиться со стрессом.

Меры предосторожности

Фисташки кормящей маме можно вводить в рацион только после достижения ребенком возраста семи месяцев. До этого срока ЖКТ младенца еще слабо развит и плохо адаптирован, в связи с чем существует высокий риск побочных эффектов в виде диспепсии и аллергических реакций.

Фисташка при грудном вскармливании — сильный аллерген, способный привести к анафилаксии. Если кормящая мама решила включить в рацион новый продукт, то следует начать с 1-2 ядрышек, не забывая отслеживать состояние малыша в течении первых двух суток.

К побочным эффектам относят:

• высыпания на коже малыша;
• отеки слизистых;
• запор или диарея;
• колики;
• метеоризм;
• беспокойство, плохой сон.

При наличии побочной реакции нужно пересмотреть свой рацион, убрать потенциальные аллергены. После того как состояние ребенка нормализуется можно попробовать снова ввести новый продукт.

При отсутствии реакции в детском организме, количество съеденных орешков может постепенно расти. Однако их число не должно превышать 10. Также не рекомендуется употреблять фисташки более двух раз в неделю.

Зеленые ядра богаты жиром, что несет дополнительную нагрузку на печень и усложняет переваривание и усвояемость полезных элементов в кишечнике. Фисташки провоцируют появление запоров, а любые проблемы в работе ЖКТ негативно отражаются на качестве материнского молока.

Излишне жирное молока плохо для младенца. Его система пищеварения не готова справиться с таким продуктом. К тому же ребенок быстро насыщается передним (ранним) молоком и не хочет втягивать заднее, которое является наиболее полезным.

Соленые фисташки при гв

Фисташки можно встретить на рынке, на развес и в магазинах в заводской упаковке. В продаже есть орехи в чистом виде и с вкусовыми добавками. Отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме фисташки с солью, нужно вспомнить, что такой продукт:

• повышает кровяное давление;
• задерживает воду в организме, провоцируя отеки;
• при переедании вызывает головокружение и тошноту;
• частично проникает в молоко, что плохо для малыша.

Поэтому во время лактации лучше выбирать свежие фисташковые орешки, отдавая предпочтения зеленым и раскрывшимся ядрам. Хранить продукт следует в герметично закрытой таре. В холодильнике фисташки остаются свежими в течении 3 месяцев, в морозилке — до года.

Важно!

Выбирая фисташки, нужно смотреть на их внешний вид. Если орехи источают плесневелый запах, имеют пятна, скорлупа грязная и темная, то от покупки лучше воздержаться.

Как употреблять орешки при гв

Каждый организм индивидуален. Поэтому кормление новорожденного грудью — не повод отказываться от лакомства. Узнать насколько орехи подходят детскому организму можно опытным путем:

1. Вводить фисташки во время устоявшегося рациона. Если кормящая мамочка придерживается постоянной диеты, добавлять новые продукты будет проще, поскольку в случае появления побочной реакции можно с легкостью выявить продукт, ставший ее причиной.
2. Придерживаться меры. Вводить новый продукт нужно с одного ореха в день, оценивая реакцию маленького организма. Увеличивать количество съедаемых ядрышек нужно постепенно. При грамотном и планомерном процессе кормящей маме разрешается употреблять до 10 ядрышек в день.

Важно!

Гв обеспечивает тесную связь между мамой и ее дитем. То, что женщина употребляет в пищу, переваривается и частично поглощается малышом во время вскармливания.

Подведение итога

Отвечая на вопрос, можно ли фисташки при гв, нужно вспомнить, что орехи — это ценный пищевой продукт. Поэтому ядра должны присутствовать в рационе кормящей матери, однако полезными они будет лишь в том случае, если будет соблюдена мера их потребления. Максимальная норма при гв — 10 ядрышек в сутки и не чаще 1 раза в три дня. А вводить в рацион желательно после 7 месяцев после рожения.

Фисташки кормящей маме: польза и правила употребления

Практически каждая диета, которая основывается на принципах правильного питания, включает в себя орехи.

Сегодня мы разберемся с тем, можно ли фисташки при грудном вскармливании, ведь именно эта разновидность продукта считается одной из самых вкусных и питательных. Также мы подробно рассмотрим полезные свойства данных орешков и поговорим о возможных побочных эффектах их употребления.

Можно ли есть фисташки во время кормления грудью, и чем они полезны

Конечно же, фисташки являются разрешенным продуктом в период лактации и зачастую педиатры даже рекомендуют специально добавлять их в свой рацион. Правда, побаловать себя этим деликатесом молодая мама сможет только тогда, когда ребенок достигнет полугодовалого возраста. Подробно о причинах этого мы поговорим чуть ниже.

Сейчас же давайте досконально изучим полезные свойства данных орешков. Следует отметить, что диетологи считают фисташки одними из самых полезных орехов и причин тому несколько.

• В этих орешках содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот. Эти соединения невероятно полезны для человеческого организма. Наиболее благоприятно такие вещества влияют на сердечно-сосудистую систему. Благодаря подобным кислотам снижается уровень холестерина в крови, а также происходит укрепление стенок сосудов. Дополнительно нормализуется и артериальное давление.
• Фисташки являются отличным источником антиоксидантов – их количество в таких орешках сравнимо с объемом, содержащимся в листьях зеленого чая. Данные вещества великолепно справляются с задачей по поиску и нейтрализации свободных радикалов, а также участвуют в процессе вывода вредных соединений из организма. Помимо этого антиоксиданты способствуют активизации восстановительных процессов внутри клеток.
• Почти все молодые мамы знают, что грудное вскармливание сопряжено с некоторым истощением организма – тело направляет все свои запасы полезных веществ в молоко, из-за чего в нем возникает их дефицит. Фисташки богаты как витаминами, так и жизненно-важными минералами, что способствует восстановлению запасов и нормализации многих внутренних процессов.
• Все то же наличие большого количества витаминов благоприятно сказывается на состоянии волос и кожи молодой мамы. Многие женщины страдают от того, что в период кормления грудью их волосы истончаются и становятся более ломкими, а кожа теряет свою эластичность. Употребление фисташек в умеренных количествах решает эти проблемы.
• Кальций, который входит в состав фисташек, благоприятно влияет на состояние зубов и ногтей. Благодаря этому микроэлементу происходит укрепление костных тканей. Небольшое количество кальция попадает и в организм малыша вместе с грудным молоком – в первый год жизни скелет ребенка растет наиболее быстро, а потому потребность в данном минерале невероятно высока.
• Фисташки являются рекордсменом по содержанию растительного белка – на 100 грамм продукта приходится порядка 20 грамм белков, насыщенных незаменимыми аминокислотами. Белок, это, по сути, строительный материал для многих систем в организме малыша, а потому употребление высокобелковых продуктов в период лактации имеет очень большое значение.
• В фисташках содержится значительное количество клетчатки. Эти растительные волокна помогают наладить пищеварение и способствуют лучшей работе желудочно-кишечного тракта.
• Всем известно, что орехи насыщены жирами, из-за этого калорийность такого продукта довольно высока. Удивительно, но, несмотря на это, фисташки могут помочь сбросить лишний вес. Последние исследования показали, что употребление этих орешков в несколько раз безопаснее для фигуры, чем перекусы крекерами или другими снеками.

Возможный вред фисташек для кормящей матери

Перечисленные выше свойства делают фисташки невероятно полезным продуктом, однако, при неумеренном употреблении и некоторых других условиях эти орешки могут нанести вред организму молодой мамы и малышу.

• Обычно данные орехи представлены в магазинах в соленом виде. Избыток соли, а вместе с ней и натрия, в организме приводит к повышению кровяного давления. Также соль удерживает жидкость в теле, из-за чего у молодой мамы появляются отеки и нарушается водно-солевой баланс.
• Фисташки, как и другие орехи, могут вызвать аллергию, причем как у мамы, так и у грудничка. Обычно она выражается в появлении покраснений на коже и проблем с пищеварением. Если вы заметили, что после употребления фисташек стул вашего малыша изменился или же ребенок страдает от колик, рекомендуется немедленно исключить их из своего рациона.
• Конечно, фисташки способствуют снижению веса молодой мамы, но этот эффект достигается лишь при поедании их в умеренных количествах. Если же кормящая мама злоупотребляет этим лакомством, то это неизменно приводит к появлению лишнего веса, так как калорийность орешков составляет целых 570 ккал на 100 грамм чистого продукта.
• Фисташки содержат большое количество калия. При переизбытке данного элемента у молодой мамы могут наблюдаться проблемы с почками. Высокие уровни калия в организме сопровождаются появлением тошноты, проблем с сердцебиением, обезвоживанием.
• В фисташках также содержится марганец, который, несомненно, полезен, однако при его переизбытке в организме у молодой мамы могут наблюдаться судороги, тремор конечностей и неврологические расстройства.
• Переизбыток клетчатки может дать обратный эффект и привести к проблемам с пищеварением. Обычно он сопровождается диареей, судорогами и болями в животе.

Сколько фисташек можно есть при ГВ и когда их следует вводить в рацион

Дабы максимально обезопасить себя от возникновения побочных эффектов, необходимо следовать ряду рекомендаций.

Впервые попробовать ввести в свой рацион фисташки молодая мама может только когда ребенку исполнится шесть месяцев.

Это связано с тем, что до полугодовалого возраста пищеварительная система грудничка еще недостаточно сформирована и даже небольшое количество нового продукта может вызвать появление аллергической реакции или проблем с пищеварением.

Для начала следует попробовать съесть небольшую горсть фисташек и проследить за реакцией грудничка в течение 1-2 дней. Если на его коже не возникло покраснений, а стул сохранил свою консистенцию, то можно немного увеличить количество съедаемых в день орешков.

Максимально допускается съедать в сутки не более 100 граммов фисташек, причем этот объем желательно разбить на 2-3 приема. Педиатры рекомендуют употреблять орешки не каждый день, а с промежутком в 1-2 дня, таким образом, в неделю можно съедать 300-400 грамм продукта.

Рекомендации по употреблению фисташек в период лактации

• Обязательно приобретайте фисташки, которые прошли термическую обработку. В сыром продукте могут содержаться споры сальмонеллы, вызывающие пищевое отравление.
• Лучше покупать орешки в вакуумной упаковке, а не на развес, так вы гарантированно получите качественный продукт.
• Ешьте только раскрытые фисташки – это является показателем зрелости семени.
• С осторожностью употребляйте соленые фисташки, если у вас имеются какие-либо проблемы с почками или же вы страдаете от отеков. Самый полезный продукт тот, который вовсе не проходил солевую обработку.

Итак, можно ли фисташки при грудном вскармливании? Несомненно данный продукт может быть включен в рацион кормящих, однако полезным он будет только в том случае, если молодая мама будет соблюдать меру в его употреблении.

можно ли, польза и вред

Грудное вскармливание – самый ответственный период в развитии новорожденного, так как от качества материнского молока зависит поступление к ребенку всех полезных питательных веществ. Орехи использовались для улучшения лактации еще с давних времен, так как они являются очень калорийным продуктом и содержат белок. Но не все так однозначно, ведь орехи достаточно аллергенный продукт. Допустимо ли употреблять фисташки при ГВ? В них содержатся витамины и микроэлементы, которые сохраняют иммунитет и улучшают мозговую активность. Но, то что полезно маме может навредить малышу, и здесь необходимо действовать с осторожностью и соблюдать меру.

Можно ли фисташки кормящим мамам

В период ГВ мама должна соблюдать определенные правила питания. Ее меню должно составляться из расчета тех полезных веществ, которые содержатся в данном продукте, так как лактация напрямую зависит от того, что потребляет женщина. Готовые блюда не должны содержать продуктов, которые способны вызвать аллергию у ребенка. Все, что скушает мама, отражается на щечках младенца. Фисташки как раз такой продукт, который может навредить. Поэтому вводить в свой рацион их нужно с особой осторожностью, понемногу — с одного-двух ядрышек. И если все в порядке, можно увеличивать количество ядрышек до допустимой суточной нормы.

Если во время беременности женщина употребляла фисташки, и у ребенка после рождения не наблюдалось аллергической реакции, можно попробовать их есть и в период грудного вскармливания. Если до родов фисташки не употреблялись, вводить в рацион их нужно с осторожностью, особенно в первый месяц жизни ребенка. Пищеварительная система малыша в этот период еще неразвита и остро реагирует на любой продукт. Потребляя бесконтрольно фисташки при грудном вскармливании, можно вызвать у ребенка как аллергию, так и расстройство пищеварения.

Полезные свойства

Польза фисташек неоспоримая. Это ценный и калорийный продукт. Они содержат в себе фосфор, калий, кальций, железо и т.д. Влияние фисташек на организм человека:

• помогают бороться со стрессом;
• благотворно действуют на печень и нормализуют холестерин;
• нормализуют сон и артериальное давление;
• поддерживают иммунитет.

Виды фисташек, которые можно употреблять при кормлении грудью

Фисташки можно найти и купить в любом супермаркете, в различных видах и упаковках. На рынке их можно купит на развес. В продаже есть соленые фисташки, которые кормящим мамам покупать не рекомендуется. Наличие соли и других консервантов может негативно отразиться на маме:

• может повыситься давление;
• могут появиться нежелательные отеки;
• соль попадает в материнское молоко, а лишняя соль ребенку ни к чему.

Лучше всего выбрать свежие орешки, прошедшие термообработку, плоды которых хорошо раскрылись, и имеют красивый зеленый цвет. Необходимо обратить внимание на то, как выглядит скорлупа. Она должна быть чистой и без пятен. Желательно проверить их на наличие запаха плесени. Хранить фисташки необходимо в герметической упаковке в холодильнике до 3 месяцев. В морозильнике их срок годности продлевается до 1 года.

Правила и нормы употребления

Употребляя один и тот же продукт, разные люди реагируют по-разному. Вред и польза фисташек должна быть тщательно взвешена. Как выяснить, можно ли кормящей маме фисташки, не навредив ребенку? Это можно узнать следующим образом:

• вводить фисташки нужно поштучно, во время приема привычных продуктов, так как легко будет определить, что именно стало причиной реакции у ребенка;
• один орешек в день позволит приучить ребенка к новому продукту и минимизировать реакцию;
• если ребенок реагирует нормально – до третьего месяца кормления грудью можно продолжать увеличивать количество орешков до 10 штук в день, но не более.

Золотое правило при грудном вскармливании – во всем знать меру, тогда вопрос можно ли фисташки при грудном вскармливании потеряет свою актуальность.  Ребенок – это не предмет для экспериментов, и если он реагирует даже на один орешек, их стоит категорически исключить из своего рациона.

Противопоказания

Если кормление доставило ребенку проблемы с пищеварением и изменилось поведение, а именно:

• у малыша расстроился стул;
• появился запор и газики;
• появилась аллергия;
• он капризничает;
• плачет от колик в животике,

необходимо в тот же день пересмотреть весь список съеденных продуктов, убрать все подозрительное из своего рациона.

Фисташковое масло при лактации

При обработке фисташек путем холодного отжима получается фисташковое масло. По своему виду оно напоминает оливковое – у него густая консистенция и желто-зеленый цвет, но сохраняется нежный фисташковый запах. Его применяют и в пищу, и в косметических целях.

Так как фисташковые орешки могут вызвать аллергию, масло из них также сильный аллерген. Употреблять его при грудном вскармливании рекомендуется очень осторожно и при первых признаках непереносимости — отменить.

Рецепты с фисташками для кормящих

Следует помнить, что максимальная дневная норма фисташек не должна превышать 100 г, причем это количество следует разбивать на несколько приемов. Рекомендовано есть фисташки не каждый день, а хотя бы через день или два.

1. Пудинг манный с фисташками.

Ингредиенты: фисташки 100 гр; манка –150 гр; молоко – 2,5 стакана; масло сливочное – 2 ст. л., ваниль, сахар, соль – по вкусу.

Фисташки порубить. На маленьком огне молоко осторожно довести до кипения, развести в нем сахар и соль, всыпать манку струйкой, перемешивать до готовности крупы. Снять с огня и добавить кусочек масла, хорошо перемешать. Густую массу сложить в смазанную форму, выровнять и присыпать орешками, затем плотно прикрыть пленкой и поставить в холодильник. Через пару часов извлечь из холодильника, нарезать небольшими кусочками, обвалять в манке и обжарить со всех сторон на сливочном масле. Можно кушать со сметаной.

2. Говяжьи рулетики с фисташками.

Ингредиенты: вырезка говяжья – 1 кг; 100 г. фисташек; сыр бутербродный пластинками; соль по вкусу; растительное масло.

Вырезку нарезать поперек, отбить, посолить, сбрызнуть маслом, дать им отдохнуть несколько минут. На каждый кусочек мяса положить 1/2 пластинки сыра,  присыпать измельченными фисташками, свернуть рулетик и закрепить деревянной шпажкой. Обжаривать на растительном масле, затем тушить под крышкой на маленьком огне еще 15 минут.

 

Можно есть фисташки кормящей маме — Детишки и их проблемы

Виды фисташек: какие можно употреблять при кормлении грудью?

Орехи обладают большим количеством полезных свойств, очень питательны. Несмотря на высокую калорийность, показаны во время похудения. Поэтому многие мамы, кормящие детей, интересуются,  можно ли есть фисташки при ГВ.  Продукт приносит много пользы организму женщины, но его воздействие на ребенка не так однозначно.

Фисташки при грудном вскармливании полезны, если правильно выбрать их вид. Орешки нормализируют давление, отвечают за позитивный эмоциональный настрой, способствуют понижению уровня холестерина, укрепляют иммунитет. Все эти свойства будут не так значительны при покупке некачественных фисташек.

В продаже имеются соленые, малосоленые, несоленые орешки. Выбирать фисташки с солью категорически не рекомендуется. Соль в составе повышает давление, что негативно сказывается на почках. Также появляются отеки. То количество соли, которое мама съест с орешками вредно для малыша.

Покупать нужно в первую очередь свежие орехи. Они не имеют прелого запаха. Также стоит обратить внимание на зрелость. Плоды должны иметь равномерный зеленый цвет, хорошо раскрываться. Скорлупа также должна быть ровной, не иметь пятен, других повреждений. Свежие ядра ореха способны позитивно влиять на иммунную систему, помогать при малокровии, гипертонии, снижать уровень сахара в крови.

Кормление грудью в первый месяц жизни малыша очень сложное. Женщине нужно набираться сил, восстанавливать свое здоровье. В этом поможет хорошее питание вместе с нормализированным сном. И первое, и второе в таком случае сложно реализовать. К сожалению, большинство привычных и доступных продуктов под запретом. В их количество входят и фисташки.

В первый месяц организм малыша чувствителен ко всем продуктам. С одной стороны, если избегать всего – у малыша не будет устойчивости к раздражителям. Но орехи – очень сильный аллерген. Даже у взрослого может возникнуть анафилактический шок. Педиатры запрещают употребление продукта, масел и блюд из него.

Фисташки не принесут проблем со здоровьем, особенно если мама употребляла их ранее, задолго до беременности, во время нее. При этом важно соблюдать меры и правила введения продукта в рацион.

Как вводить фисташки в меню кормящей мамы:

1. Вводить фисташки в первый, даже второй месяц жизни малыша в рацион запрещается. Педиатры утверждают, что в третий и четвертый месяц организм малыша теоретически уже готов к таким нововведениям. Но практически все может оказаться не так. Реакция малыша зависит от привычного питания, состояния здоровья. На седьмой месяц можно начать постепенное введение.
2. Первый прием должен быть пробным. Максимум – 1-2 ядрышка орехов. После этого необходимо следить за состоянием малыша. Должна отсутствовать сыпь, рвота, колики, отечность.
3. Спустя несколько дней после первой пробы нужно съесть еще такое же количество, если малыш хорошо себя чувствует. Далее частоту употребления увеличивают постепенно.
4. Максимальное количество орешков, съеденных за раз, не должно превышать 10 штук.
5. Фисташки употребляют дважды в неделю, не чаще. Ежедневное употребление может негативно отразиться даже на здоровье взрослого человека.
6. 10 фисташек желательно употреблять в два приема.

Большое количество положительных свойств не гарантирует отсутствие вреда от продукта. Основная опасность, которую таят ядра – возможная аллергия. В основном другие негативные последствия проявляются в результате чрезмерного употребления орехов.

Вред фисташек для мамы и малыша:

1. В результате употребления орешков может появиться аллергия у мамы, и тем более у малыша. Чаще всего появляется сыпь, нарушения ЖКТ, чихания. Организм ребенка может отреагировать анафилактическим шоком.
2. При употреблении орехов в большом количестве появляется тошнота и головокружение.
3. Большое количество белка в составе полезно. Но если употреблять много фисташек, почки отреагируют негативно. Это большая нагрузка на орган. Особенно это относится к тем, кто перенес пиелонефрит. Также плохо отреагирует еще слабая мочевыводящая система малыша.
4. Были зафиксированы случаи заражения канцерогеном, ослабляющим защитные силы организма, вызывающим рак.
5. Орешки являются переносчиком сальмонеллы.
6. У малыша может появиться расстройство сна, возможны колики, отеки.
7. В результате употребления ядер в больших количествах могут появиться судороги, тремор, неврологические нарушения.

Важно! Если фисташки были привезены из Марокко или Ирана – в них много вредных для мамы и малыша добавок.

По мнению медицинских специалистов, употреблять орехи во время лактации нужно весьма осторожно. Некоторые из орехов несут для материнского организма только пользу, поскольку способствуют увеличению доли жира в молоке.

Однако продукт может стать причиной появления у малыша аллергии, а также нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.

В следующей публикации речь пойдет о том, стоит ли радовать себя таким лакомством, как фисташки при грудном вскармливании.

Фисташки, по сути, являются семенами кустарников, принадлежащих к семейству Сумаховых. Они растут в южных странах. Их ядра имеют зеленый цвет, а сами орехи отличаются характерным оригинальным вкусом.

В продукте имеется множество полезных компонентов, которые положительно влияют на организм. А именно:

• витамины B1, B2, B6, E;
• клетчатка;
• медь;
• марганец;
• тиамин;
• фосфор;
• полифенольные антиоксиданты;
• лютеин и др.

В орехах есть много углеводов и белков. Однако более 60% состава орехов этой разновидности приходится на жиры. Поэтому продукт считается довольно калорийным. В 100 граммах содержится 642 Ккал.

Вопрос, можно ли фисташки при грудном вскармливании в первый месяц, волнует многих женщин после родов.

Внимание! Этот вид орехов считается довольно мощным аллергеном. Такое обстоятельство может спровоцировать у грудничка анафилактический шок.

При гв фисташки разрешается вводить в ежедневное меню матери небольшими дозами, исключительно при достижении ребенком 6-месячного возраста.

Если же мать все-таки решается добавить орешки в свое питание, то сразу можно съесть не больше одного или двух зерен, после чего на протяжении 2 дней стоит следить за состоянием здоровья ребенка.

Полезные свойства

В фисташках содержится большое количество природных антиоксидантов. Доказано, что люди, которые постоянно употребляют фисташки, имеют хорошее настроение, так как этот продукт повышает жизненный тонус и омолаживает организм.

Если употреблять орехи вместе с едой с большим гликемическим индексом, можно существенно уменьшить долю содержания сахара в крови. При этом понижается уровень лептина и грелина. Собственно, кушать фисташки полезно для утоления голода.

Согласно научным исследованиям, регулярное употребление фисташек повышает сопротивляемость организма к возникновению онкозаболеваний. Настойка из ядер позволяет значительно улучшить состояние больных с повышенным артериальным давлением, с заболеваниями органов ЖКТ. Рекомендуется кормить фисташками людей, страдающих печеночными болезнями, туберкулезом, малокровием.

Возможный вред

Большинство торговых точек предлагают купить соленые фисташки, но для организма грудного ребенка большое количество соли может принести вред.

Соленые орешки могут спровоцировать:

• повышение кровяного давления;
• задержку воды в организме, появление отеков;
• головокружение;
• тошноту, рвоту.

В связи с этим предпочтительно покупать свежие плоды. Выбирать следует зеленые, достаточно раскрывшиеся орехи. Кожура должна быть чистой и светлой. Хранить подобный продукт необходимо в герметично закрытой таре. В холодильнике хранить орехи можно не более 90 дней, в морозилке — до 12 месяцев.

Противопоказания

Употребление соленых фисташек запрещено:

• при почечных заболеваниях;
• при отечности;
• при высоком кровяном давлении.

К отрицательным реакциям, которые могут возникнуть после употребления орехов, относятся:

• высыпания на коже грудного ребенка;
• отеки слизистых оболочек;
• вздутие живота;
• кишечные колики;
• нарушение стула;
• беспокойный сон, нервозность.

Если же младенец после наблюдения на второй и третий день после введения орехов в питание мамы чувствует себя удовлетворительно, то, в принципе, женщина может со временем увеличивать количество фисташек. Однако в период естественного вскармливания грудью врачи не рекомендуют есть больше, чем 10 ядер в сутки. Также не стоит кушать орехи ежедневно.

В фисташках большое содержание жира, поэтому они несколько нагружают печень, негативно влияют на органы ЖКТ и впитывание полезных элементов. Орехи провоцируют запоры, а любые нарушения в функционировании пищеварительного тракта плохо отражаются на качестве материнского молока.

При вскармливании ребенка грудью маме кушать орешки можно. Однако делать это нужно аккуратно. Вводить орехи необходимо постепенно. Начинать надо с одной штучки в день, следя за реакцией организма и за поведением младенца. Через несколько дней перерыва можно начинать съедать по 2 орешка, а потом по 3, и так увеличивая количество фисташек до 10 штук.

Если мама замечает отрицательную реакцию со стороны организма малыша, употребление фисташек следует немедленно прекратить и обратиться за консультацией к доктору.

Практически каждая диета, которая основывается на принципах правильного питания, включает в себя орехи.

Сегодня мы разберемся с тем, можно ли фисташки при грудном вскармливании, ведь именно эта разновидность продукта считается одной из самых вкусных и питательных. Также мы подробно рассмотрим полезные свойства данных орешков и поговорим о возможных побочных эффектах их употребления.

Конечно же, фисташки являются разрешенным продуктом в период лактации и зачастую педиатры даже рекомендуют специально добавлять их в свой рацион. Правда, побаловать себя этим деликатесом молодая мама сможет только тогда, когда ребенок достигнет полугодовалого возраста. Подробно о причинах этого мы поговорим чуть ниже.

Фисташки: польза или вред для мамы и малыша, во время грудного вскармливания

Противопоказания

https://www.youtube.com/watch?v=MZZQQsFTXV8

Фисташки при грудном вскармливании повышают жирность молока и насыщают организм веществами, необходимыми для поддержания женского здоровья. Однако орехи могут вызвать у ребенка аллергию и стать причиной проблем ЖКТ у мамы.

После рождения ребенка материнский организм истощен и ослаблен, перистальтика кишечника нарушена. Орехи, как трудно перевариваемый продукт, могут привести к задержке дефекации. Поэтому в первые два месяца после родов, от употребления фисташек лучше отказаться.

Нет однозначного мнения по поводу того, можно ли фисташки при грудном вскармливании. Одни говорят об их великой пользе. Другие запрещают вводить продукт в рацион по причине возможного негативного влияния на здоровье младенца.

Говоря о полезности орехов для кормящей мамы, стоит отметить, что в состав продукта входит большое количество витаминов (Е, В) и минералов (магний, кальций, фосфор, железо, калий и т.п.). Благодаря чему орехи:

• нормализуют давление;
• снижают уровень холестерина;
• улучшают работу печени;
• укрепляют иммунитет;
• повышают настроение;
• помогают справиться со стрессом.

Фисташки кормящей маме можно вводить в рацион только после достижения ребенком возраста семи месяцев. До этого срока ЖКТ младенца еще слабо развит и плохо адаптирован, в связи с чем существует высокий риск побочных эффектов в виде диспепсии и аллергических реакций.

Фисташка при грудном вскармливании — сильный аллерген, способный привести к анафилаксии. Если кормящая мама решила включить в рацион новый продукт, то следует начать с 1-2 ядрышек, не забывая отслеживать состояние малыша в течении первых двух суток.

К побочным эффектам относят:

• высыпания на коже малыша;
• отеки слизистых;
• запор или диарея;
• колики;
• метеоризм;
• беспокойство, плохой сон.

При наличии побочной реакции нужно пересмотреть свой рацион, убрать потенциальные аллергены. После того как состояние ребенка нормализуется можно попробовать снова ввести новый продукт.

При отсутствии реакции в детском организме, количество съеденных орешков может постепенно расти. Однако их число не должно превышать 10. Также не рекомендуется употреблять фисташки более двух раз в неделю.

Излишне жирное молока плохо для младенца. Его система пищеварения не готова справиться с таким продуктом. К тому же ребенок быстро насыщается передним (ранним) молоком и не хочет втягивать заднее, которое является наиболее полезным.

Фисташки можно встретить на рынке, на развес и в магазинах в заводской упаковке. В продаже есть орехи в чистом виде и с вкусовыми добавками. Отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме фисташки с солью, нужно вспомнить, что такой продукт:

• повышает кровяное давление;
• задерживает воду в организме, провоцируя отеки;
• при переедании вызывает головокружение и тошноту;
• частично проникает в молоко, что плохо для малыша.

Поэтому во время лактации лучше выбирать свежие фисташковые орешки, отдавая предпочтения зеленым и раскрывшимся ядрам. Хранить продукт следует в герметично закрытой таре. В холодильнике фисташки остаются свежими в течении 3 месяцев, в морозилке — до года.

Каждый организм индивидуален. Поэтому кормление новорожденного грудью — не повод отказываться от лакомства. Узнать насколько орехи подходят детскому организму можно опытным путем:

1. Вводить фисташки во время устоявшегося рациона. Если кормящая мамочка придерживается постоянной диеты, добавлять новые продукты будет проще, поскольку в случае появления побочной реакции можно с легкостью выявить продукт, ставший ее причиной.
2. Придерживаться меры. Вводить новый продукт нужно с одного ореха в день, оценивая реакцию маленького организма. Увеличивать количество съедаемых ядрышек нужно постепенно. При грамотном и планомерном процессе кормящей маме разрешается употреблять до 10 ядрышек в день.

Подведение итога

Отвечая на вопрос, можно ли фисташки при гв, нужно вспомнить, что орехи — это ценный пищевой продукт. Поэтому ядра должны присутствовать в рационе кормящей матери, однако полезными они будет лишь в том случае, если будет соблюдена мера их потребления. Максимальная норма при гв — 10 ядрышек в сутки и не чаще 1 раза в три дня. А вводить в рацион желательно после 7 месяцев после рожения.

В них содержится огромное количество витаминов, а также других полезностей, которые помогают организму мамы, питая его и укрепляя всю иммунную систему. А еще, за счет употребления достаточного количества ореха, мы подкармливаем мозг, тем самым способствуя его активности.

Именно поэтому многие молодые мамочки думают, что если они будут употреблять фисташки при гв, в молоко поступит большое количество полезных веществ. Но здесь нужно задуматься — не все что полезно взрослому организму, пойдет во благо детскому!

Фисташки можно купить как на базаре, на развес, так и магазинные упакованные. Можно увидеть в продаже свежие и соленые фисташки. Возникает дополнительный вопрос: а можно ли маме, соленые фисташки при грудном вскармливании? Не желательно, так как соленые орешки могут вызвать следующие симптомы:

• способствуют повышению артериального давления;
• сильно задерживают воду в организме, способствуя отекам;
• большое количество соленых фисташек вызывает головокружение и приступы тошноты;
• Питание мамы частично идет в молоко, а зачем ребенку такое количество соли?

Поэтому лучше остановить свой выбор на свежих, зрелых фисташковых плодах. Выбор стоит остановить на зеленых, хорошо раскрывшихся плодах. Скорлупа не должна быть грязной или темной. Хранить орешки нужно в герметичной упаковке. В холодильнике держать фисташки не более 3 месяцев, а в морозильной камере — до года.

Важно! При покупке фисташек, стоит хорошо просмотреть их внешний вид. Если орешки плохо пахнут (запах плесени), или имеют пятна — откажитесь от покупки.

У всех людей свои особенности организма как у взрослого, так и у ребенка. Поэтому активное ГВ — не повод полностью отказываться от любимого продукта. Включаем здравомыслие и пробуем вводить в свой рацион орешки. Узнать насколько продукт подходит малышу, мы можем опытным путем:

• Вводим во время устоявшегося рациона. Если у мамы с ребенком, есть свое постоянное меню, вводить новое несложно, так как в случае возникновения негативных реакций организма, можно легко определить продукт, вызвавший такую реакцию;
• Меру нужно знать! Начинаем с одного орешка в день, прослеживая реакцию детского организма, постепенно добавляем количество ядрышек. При правильном, последовательном процессе, за день мама может съедать 10 штук фисташек.

Помните! Кормление грудью связывает маму и малыша прямым путем. То что мама употребляет в пищу, перерабатывается и частично переходит во время кормления ребенку.

Подробнее обо всех процессах, которые происходят во время грудного вскармливания и о том, как это влияет на малыша вы можете узнать из курса: Безопасное питание кормящей мамы{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

Делаем вывод

Так можно ли фисташки при грудном вскармливании, или кормление грудью требует максимальной ответственности мамы и ограничения в любимой еде? Неужели стоит отказаться от питательных орешков на период активного ГВ? Как консультант по грудному вскармливанию, не вижу в этом такой необходимости!

Фисташки — это все-таки очень ценный продукт питания, поэтому постепенно вводить их в свой рацион, кормящая мама должна. Учитывайте только простое правило: фисташки при кормлении можно, но в меру! Смотрите на ребенка и реакцию его организма.

В ответ на вопрос о том, можно ли фисташки и другие орехи при грудном вскармливании, можно услышать противоположно расходящиеся мнения. С одной стороны фисташки очень питательные. Они восстанавливают организм женщины после тяжелого периода беременности и родов. Также доказано, что продукт улучшает качество и питательность грудного молока.

Педиатры, говоря о том, можно ли кормящей маме употреблять фисташки, отвечают утвердительно, с несколькими «но»:

1. Если ранее женщина не ела орешки, не нужно вводить их в период кормления малыша грудным молоком.
2. Чтобы начать вводить незнакомый малышу продукт, нужно создать устоявшееся меню. Мама должна знать, на что и как реагирует ее ребенок, чтобы понять, что несоленые орешки ухудшают его состояние.
3. Если среди родственников есть аллергики – тоже не стоит рисковать.

Совет! Чтобы извлечь всю пользу из орешков, перед употреблением их рекомендуется немного замочить в чистой теплой воде. Уйдет горечь, а количество полезных свойств удвоится.

Фисташки: польза или вред для мамы и малыша, во время грудного вскармливания

Как и любой другой продукт фисташки имеют противопоказания и могут нанести вред. Особенно осторожно нужно употреблять орехи при грудном вскармливании. Фисташки и другие орехи являются гипоаллергенными, чрезмерное употребление может вызвать аллергические реакции у малыша.

Употребление фисташек может привести к переизбытку железа и кремния, это чревато такими последствиями:

• Нарушение сердечного ритма, одышка, усталость.
• Заболевания печени (цирроз, печеночная недостаточность, гепатит, онкологии).
• Пигментные пятна на конечностях, бледность кожи, апатия.

Фисташки при гв могут вызвать утрудненное пищеварение как у мамы так и у ребенка. Дети на грудном вскармливании могут страдать от того же вреда фисташек что и взрослые. Вводить фисташки в рацион питания нужно постепенно, изучайте реакцию вашего организма и организма ребенка на данные орехи.

Фисташковое масло при лактации

Фисташковое масло получают путем холодного прессования ядер. Это неплохая замена орешкам. Продукт сохраняет практически все полезные свойства. Натуральное качественное масло имеет густую консистенцию, приятный характерный аромат. Его можно употреблять самостоятельно, добавлять в салаты и другие блюда, так как большинство соусов при ГВ запрещены.

Польза фисташкового масла:

1. Помогает восстановить организм при анемии.
2. Эффективно при борьбе с туберкулезной палочкой.
3. Укрепляет защитные силы организма.
4. Омолаживает клетки организма.
5. Оказывает положительное влияние при избавлении от грибка.
6. Ускоряет обменные процессы.
7. Очищает печень.
8. Уменьшает болевой синдром.
9. Положительно влияет на состояние волос, ногтей. Увеличивает эластичность кожи. Поэтому масло можно употреблять до беременности для избегания растяжек.
10. Белок в составе является строительным материалом для организма малыша, что особенно важно в период роста.
11. Масло помогает сбросить лишний вес, хотя в его составе достаточно много жира.

Большое количество полезных свойств положительно сказывается на здоровье мамы. Но так как масло действует на организм аналогично орешкам, употреблять его нужно осторожно. Продукт относят к сильным аллергенам. Организм ребенка может негативно отреагировать на его введение в рацион. Прежде чем употреблять масло постоянно, нужно проследить за реакцией малыша. Важно чтобы оно было свежим. Если температура хранения не превышает 20 градусов – срок годности после открытия увеличивается до трех месяцев.

Орехи содержат большое количество полезных и питательных веществ. Позитивно влияют на состояние организма фисташки. Но их нужно осторожно употреблять при грудном вскармливании. Это сильнейший аллерген, способный вызвать проблемы с пищеварением малыша. Важно отследить реакцию ребенка на введение продукта в рацион и придерживаться рекомендуемой порции в сутки.

---

Об авторе: admin4ik « Предыдущая запись Следующая запись »

Можно ли фисташки кормящей маме фисташки — Все о детях

Содержание статьи:

Фисташки при грудном вскармливании: польза и возможная аллергия

Отечественные и зарубежные медики, в их числе международный специалист по грудному вскармливанию Наталья Разахацкая (Минск), пришли к выводу, что у всех женщин, кормящих грудью, должно быть нормальное, сбалансированное питание. Иначе что же получит малыш, которому в раннем возрасте так нужны питательные вещества? И насколько хорошо он будет переносить разнообразие в еде, когда подрастет? Вопрос, можно ли кормящей маме фисташки, не совсем корректен, так как вреден не какой-то конкретный продукт, а его количество. Организм может неадекватно реагировать даже на очень полезную еду, если употреблять ее без меры.

Чем могут быть полезны фисташки

В фисташках есть витамины (в особенности Е и группы В) и микроэлементы (калий, кальций, железо, магний, фосфор, медь и т.д.) Поэтому эти орешки:

• помогают справляться со стрессами;
• поддерживают хорошее настроение;
• нормализуют давление;
• снижают холестерин крови;
• повышают «выносливость» мозга;
• улучшают функции печени;
• укрепляют иммунитет.

Как и все орехи, фисташки калорийны, поэтому лучше есть их поменьше при соблюдении диет или при склонности к полноте.

По-прежнему распространено мнение, что чем позже малыш узнает новые продукты, тем меньше вероятность, что он будет болезненно чувствителен к нововведениям. Действительно, желудок и кишечник новорожденного хорошо проницаемы, при этом ферментные системы еще не сформированы окончательно — в результате проявляется пищевая аллергия. Многие специалисты рекомендуют избегать потенциальных аллергенов в первые несколько месяцев жизни ребенка. Особенно это касается продуктов с высокой степенью аллергенности, к которым относятся и фисташки. Но с другой стороны, в них очень много веществ, полезных как для мамы, так и для грудничка. Что делать?

Совместимость употребления фисташек и кормления грудью

По поводу того, можно ли фисташки при грудном вскармливании, существуют диаметрально противоположные мнения.

• Помимо отличных тонизирующих свойств, фисташки богаты полезными жирами, и их употребление благоприятно влияет на качество (питательность) грудного молока.
• Фисташки, как и многие орехи, — аллерген, и лучше не рисковать, стремясь «познакомить» с ними ребенка.

Действительно, как и все остальные вещества из тех продуктов, что ест кормящая мама, аллергенные вещества из орехов идут в тонкий кишечник, проникают в кровь, а затем становятся частью грудного молока. Но все же между «за» и «против» можно найти желанную «золотую середину». Допустим, орешки могут вызвать аллергическую реакцию у вашего малыша, но в таком случае достаточно избегать фисташки при лактации лишь в первые месяцы. Затем понемногу начинайте пробовать.

Комментарий Натальи Разахацкой: если во время беременности вы вообще не употребляли какой-либо продукт (а теперь очень хочется), его нужно вначале вводить очень маленькими порциями и наблюдать, как отреагирует малыш. Если все в порядке, порции можно понемногу увеличивать. Если до рождения ребенка у вас или у кого-то в вашей семье когда-либо была аллергия на любые виды орехов — откажитесь от них.

Правила употребления

Разобравшись, в чем польза орешков и что следует учитывать при их употреблении, легко понять, можно ли фисташки при ГВ. Вот несколько рекомендаций.

• Вводим при постоянном рационе. Прекрасно, если вы привыкли отслеживать, как реагирует малыш на изменения в вашем режиме питания. В таком случае вы знаете, что начинать лучше тогда, когда у вас «устоявшееся», привычное меню — чтобы в случае возникновения аллергии было проще понять, что причина именно в фисташках.
• Знаем меру. В день допускается съедать немного ядрышек — не больше 10 штук. Это подходящее количество фисташек при кормлении новорожденного, которое вряд ли навредит ребенку. Особенно если вы начинаете всего с одного орешка за раз.
• Увеличиваем постепенно. Если с малышом все в порядке — нормальное состояние кожи, нет колик, диареи или запора и в целом хорошее настроение — можно съесть еще пару ядрышек и снова понаблюдать за самочувствием грудничка.

Чтобы фисташки при ГВ лучше усваивались, попробуйте на некоторое время замачивать их в воде (это все равно что поливать семечко, чтобы оно лучше росло). Орешки перестанут горчить, а количество внутренних ферментов увеличится вдвое, и тогда они отдадут организму всю свою пользу.

Итак, при грудном вскармливании нужно руководствоваться здравым смыслом — и понемногу пробовать орехи, не слишком беспокоясь, можно ли фисташки кормящей маме. Пробовать — совсем не означает экспериментировать над организмом малыша. У всех детей свои особенности, так что узнать, какая еда не подходит именно вашему ребенку, можно только опытным путем.

kids365.ru

Фисташки: польза или вред для мамы и малыша, во время грудного вскармливания

Орехи всегда ценились своими полезными и питательными свойствами. Фисташки при грудном вскармливании – не исключение.

В них содержится огромное количество витаминов, а также других полезностей, которые помогают организму мамы, питая его и укрепляя всю иммунную систему. А еще, за счет употребления достаточного количества ореха, мы подкармливаем мозг, тем самым способствуя его активности.

Именно поэтому многие молодые мамочки думают, что если они будут употреблять фисташки при гв, в молоко поступит большое количество полезных веществ. Но здесь нужно задуматься — не все что полезно взрослому организму, пойдет во благо детскому!

Вред и польза фисташек

Орехи — достаточно сложный для переваривания продукт. После родов ваш организм ослаблен и работа кишечника нерегулярна. Орехи могут привести к серьезным запорам. Поэтому, в первые 1,5-2 месяца после рождения малыша лучше их не употреблять.

Сейчас мнение о том, можно ли кормящей маме фисташки, разделилось. Кто-то утверждает о большой полезности ореха как такового, а кто-то настаивает на том, что его употребление может негативно сказаться на здоровье ребенка.

В чем же полезность фисташек? Благодаря насыщенности витаминами группы Е, В и микроэлементами (кальцием, магнием, калием, железом, фосфором и т.д.), фисташки действительно очень полезны, что хорошо отражается на организме мамы (подробнее о витаминах при ГВ>>>). Так как фисташки:

• помогают нормализовать давление;
• поднимают настроение;
• помогают в борьбе со стрессом;
• понижают холестерин;
• нормализуют функцию печени;
• способствуют укреплению иммунитета.

Поэтому многие думают, что чем больше продуктов узнает младенец во время кормления грудью, тем легче он перенесет ввод продукта в его рацион непосредственно, а заодно сможет укрепить свой маленький организм. Но тогда нужно учитывать, что слишком сильная нагрузка разнообразными новшествами, может сорвать слабый желудочек, а еще хуже — вызвать аллергию.

Секрет такой нежности пищеварительной системы в том, что стенки желудочка и кишечника проницаемы, при этом система ферментации недостаточно устойчива, так как еще формируется. Именно поэтому, при кормлении малыша, маме нужно очень осторожно употреблять еду которая считается аллергенной. Если, находясь на грудном вскармливании, малыш капризничает и мама заметила что:

1. Ребенок стал плохо спать; Читайте статью, чтобы понять, почему дети плохо спят?>>>
2. У малыша частое проявление запоров, газиков или началась диарея; О причинах расстройства желудка у малыша, можно узнать из статьи: Понос у грудничка>>>
3. На коже младенца обнаружились высыпания

необходимо срочно пересмотреть свой рацион, убрать все лишнее, оставив нейтральную пищу, а остальное вновь аккуратно начать вводить, спустя некоторое время после нормализации здоровья ребенка.

Виды фисташек. Какие можно употреблять при кормлении грудью

Фисташки можно купить как на базаре, на развес, так и магазинные упакованные. Можно увидеть в продаже свежие и соленые фисташки. Возникает дополнительный вопрос: а можно ли маме, соленые фисташки при грудном вскармливании? Не желательно, так как соленые орешки могут вызвать следующие симптомы:

• способствуют повышению артериального давления;
• сильно задерживают воду в организме, способствуя отекам;
• большое количество соленых фисташек вызывает головокружение и приступы тошноты;
• Питание мамы частично идет в молоко, а зачем ребенку такое количество соли?

Поэтому лучше остановить свой выбор на свежих, зрелых фисташковых плодах. Выбор стоит остановить на зеленых, хорошо раскрывшихся плодах. Скорлупа не должна быть грязной или темной. Хранить орешки нужно в герметичной упаковке. В холодильнике держать фисташки не более 3 месяцев, а в морозильной камере — до года.

Важно! При покупке фисташек, стоит хорошо просмотреть их внешний вид. Если орешки плохо пахнут (запах плесени), или имеют пятна — откажитесь от покупки.

Правила употребления. Как и в каких количествах есть фисташки

У всех людей свои особенности организма как у взрослого, так и у ребенка. Поэтому активное ГВ — не повод полностью отказываться от любимого продукта. Включаем здравомыслие и пробуем вводить в свой рацион орешки. Узнать насколько продукт подходит малышу, мы можем опытным путем:

• Вводим во время устоявшегося рациона. Если у мамы с ребенком, есть свое постоянное меню, вводить новое несложно, так как в случае возникновения негативных реакций организма, можно легко определить продукт, вызвавший такую реакцию;
• Меру нужно знать! Начинаем с одного орешка в день, прослеживая реакцию детского организма, постепенно добавляем количество ядрышек. При правильном, последовательном процессе, за день мама может съедать 10 штук фисташек.

Помните! Кормление грудью связывает маму и малыша прямым путем. То что мама употребляет в пищу, перерабатывается и частично переходит во время кормления ребенку.

Подробнее обо всех процессах, которые происходят во время грудного вскармливания и о том, как это влияет на малыша вы можете узнать из курса: Безопасное питание кормящей мамы>>>

Делаем вывод

Так можно ли фисташки при грудном вскармливании, или кормление грудью требует максимальной ответственности мамы и ограничения в любимой еде? Неужели стоит отказаться от питательных орешков на период активного ГВ? Как консультант по грудному вскармливанию, не вижу в этом такой необходимости!

Фисташки — это все-таки очень ценный продукт питания, поэтому постепенно вводить их в свой рацион, кормящая мама должна. Учитывайте только простое правило: фисташки при кормлении можно, но в меру! Смотрите на ребенка и реакцию его организма.

Читайте также:

Прямо сейчас получите ТАБЛИЦУ питания кормящей мамы, чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

uroki4mam.ru

Допустимы ли фисташки в меню кормящей мамы?

К употреблению орехов во время лактации медики относятся очень осторожно. Известно, что некоторые виды орехов повышают жирность молока, обеспечивают организм матери необходимыми для здоровья веществами. Однако этот продукт может вызвать аллергию у малыша, нарушение работы ЖКТ у кормящей мамы.

В число вкусных и полезных орехов входят фисташки, можно ли их ввести в рацион при грудном вскармливании?

Что содержат фисташки?

Фисташки – это семена кустарников и деревьев семейства Сумаховые, произрастающих в южных широтах разных континентов. Окрас мякоти ядер – светло-зеленый, они имеют характерный приятный вкус и содержат немало веществ, благотворно воздействующих на организм человека Орехи богаты:

• витаминами Е, В1, В2, В6;
• медью;
• тиамином;
• марганцем;
• фосфором;
• диетической клетчаткой;
• полифеноловыми антиоксидантами;
• лютенином и т.д.

В фисташках содержится немало белков и углеводов, но основную часть (до 60%) составляют жиры, за счет чего продукт характеризуется высокой калорийностью: у 100 граммов орехов энергетическая ценность составляет 642 ккал.

Полезные свойства продукта

Регулярно употребляя фисташки можно повысить жизненный тонус, омолодить организм благодаря присутствию большого количества природных антиоксидантов в составе продукта.

В результате научных исследований было установлено, что употребление этих орехов вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом, дает возможность понизить уровень сахара в крови, и заодно уровень лептина и грелина – «гормонов голода». Это означает, что фисташки подходят для регулирования аппетита.

Преимущественная часть жиров, содержащихся в фистащках (до 90% от общего количества) относится к «хорошим», благодаря которым понижается уровень холестерина в организме и уменьшается риск возникновения заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

Согласно исследованиям, ежедневное употребление фисташек повышает устойчивость организма к появлению онкологических заболеваний. Ядра орехов (или настой из них) улучшают состояние при гипертонии, при заболеваниях органов пищеварения и печени, оказывают помощь в излечении туберкулеза и малокровия.

Рекомендуется есть фисташки при физическом и психоэмоциональном переутомлении, в ходе восстановления организма после перенесенной тяжелой вирусной инфекции.

Фисташки употребляются как самостоятельный продукт или используются для приготовления блюд. За один прием можно съесть около 30-40 граммов продукта, в течение дня – не более 100 грамм. При этом необходимо существенно снизить потребление растительного масла или полностью исключить его из рациона, чтобы не перегрузить печень большим количеством жирного.

Традиционные соленые фисташки противопоказаны:

• при заболевании почек;
• при склонности к отекам;
• при гипертонии.

Фисташки в меню во время лактации

Фисташки при грудном вскармливании допускается понемногу вводить в рацион мамы только после того, как ребенок достигнет семимесячного возраста. До этого у малыша еще недостаточно развита и адаптирована пищеварительная система и повышен риск возникновения нежелательных реакций – от расстройства желудка до аллергии.

Данный вид орехов относится к сильным аллергенам, способным привести ребенка к анафилактическому шоку. Если кормящая мама решила попробовать включить продукт в свое меню, в первый день можно съесть один-два орешка, и в течение двух суток отслеживать состояние здоровья малыша.

К негативным проявлениям относится:

• появление сыпи на коже младенца;
• отеки слизистых;
• вздутие живота;
• колики;
• расстройство стула;
• нарушение сна, беспокойство.

vskormi.ru

Фисташки при грудном вскармливании

Фисташки — это очень хороший продукт, в котором находится огромное количество полезных веществ и витаминов, которые отлично влияют на организм и являются отличной профилактикой для многих болезней. А в некоторых случаях, даже лекарством. Более того фисташки также ценны тем, что помогают бороться со стрессом и улучшают мозговую деятельность, это не раз уже было доказано учеными. Многие мамы считают, что их полезный состав принесет огромную пользу малышу, однако можно ли фисташки кормящим мамам, вопрос довольно спорный.

Все дело в том, что фисташки как и любой другой орех является очень тяжелым продуктом для малыша, и его пока не окрепший организм просто не в состоянии переварить некоторые элементы из его состава. Поэтому фисташки при грудном вскармливании можно употреблять лишь когда вашему ребенку исполнится 7 месяцев.

Но даже несмотря на это, после 7-месячного возраста, мама может столкутся с некоторыми проблемами. Дело в том, что каждый организм по своему уникальный и если одному ребенку этот продукт пойдет на пользу, то здоровью другим может нанести вред.

Польза и как не навредить

Если вы все же решили употреблять фисташки, то знайте, что в больших количествах они будут очень вредны не только малышу, но и вам. Рекомендуется сначала съесть не больше 2 орехов, после чего подождать (до 7 дней). Потом, если у ребенка не возникло негативной реакции, можно постепенно увеличивать количество. Употреблять больше 10 фисташек с сутки нельзя. Помните что кормление при этом должно быть разбавлено прикормами.

Большое количество масел, которые в них содержатся, смогут существенно поднять жирность молока и увеличить период лактации. А еще фисташки помогут увеличить количество питательных веществ и обогатить грудное молоко витаминами. Многие мамы сталкиваются с такими проблемами, поэтому, фисташки смогут принести им и их малышу большую пользу.

Вред

То, что одним полезно, другим вредно. Если ваш ребенок плохо спит, у него повышенные газы, диарея, то вам следует немедленно отказаться от фисташек. Важно, что при употреблении фисташек при грудном вскармливании, у малыша может начаться аллергия, не только на фисташки, но и на другие виды орехов. Помните, что несмотря на большую пользу, врачи употреблять фисташки при грудном вскармливании не рекомендуют!

Фисташки: Видео

pro-oreh.ru

Можно ли при грудном вскармливании фисташки?

Во время лактации питание мамы ограничивается строгим списком продуктов, в который входит только полезная еда, приносящая пользу грудному ребенку. Однако, кормящие женщины — такие же люди, мечтающие поесть любимую еду, которая входила в их рацион до родов. Фисташки при грудном вскармливании, в том числе.

Итак, в сегодняшней статье попробуем разобраться в интересующем вопросе многих молодых мам, — «можно ли при грудном вскармливании фисташки?».

Продукты при лактации:

хлебцы;

манная каша.

Полезные свойства

Фисташки — это орехи, полезные для организма любого взрослого человека и ребенка старше 7 месяцев. Поэтому вводить их в рацион кормящей мамы следует с особой осторожностью. Лучше начать с нескольких штучек, чтобы удостовериться в отсутствии вреда здоровью грудничка.

Говоря о пользе фисташек при грудном вскармливании, можно выделить следующие плюсы:

1) Они увеличивают лактацию, делая грудное молоко более жирным и полезным.

2) Ежедневное употребление фисташек способствует омолаживанию организма и поднятию тонуса.

3) Повышают аппетит, что полезно молодым мамочкам. Диетологи советуют употреблять на 700 ккал больше обычной дневной нормы.

4) Понижают уровень холестерина в крови, способствуя тем самым улучшению работы сердечно-сосудистой деятельности.

5) Снижают риск онкологических заболеваний, болезней ЖКТ и печени.

Вред фисташек при грудном вскармливании

1) Любые орехи передаваемые ребенку через грудное молоко — сильнейшие аллергены. Поэтому чтобы не навредить любимой крохе и исключить аллергическую реакцию, лучше убедиться в ее отсутствии. Педиатры советуют съесть несколько орехов и подождать несколько дней. Если организм грудничка не отреагирует на фисташки, значит ими можно разнообразить ежедневный рацион (рекомендуемая норма — 10 штук в дневном рационе и не более 20 штук в неделю).

2) Большое употребление фисташек может вызвать у ребенка проблемы с пищеварением: колики, диарею, вздутие и повышенное газообразование.

3) Орехи могут привести к запорам у мамы и плохому усвоению любой другой пищи.

4) Фисташки очень калорийны и не рекомендованы женщинам с ожирением.

5) Употребление фисташек противопоказано при заболеваниях почек и гипертонии.

Калорийность продукта

В 100 граммах фисташек содержится 640 ккал. В их составе содержатся только натуральные жиры, белки и углеводы.

Вывод: фисташки при грудном вскармливании употреблять можно в небольшом количестве, если организм ребенка принимает орехи.

spyashhie-deti.ru

Source: mykpoxa.ru

Читайте также