Можно ли бананы на гв – а можно бананы при ГВ? — можно ли бананы при грудном вскармливании — стр. 1 — запись пользователя ProstoYa (Iriki) в сообществе Грудное вскармливание в категории Питание мамы

• Беременность
  • Развитие плода по неделям
    • 1 триместр
      • Скрининг 1 триместр
      • 1-6 недели
        • 1 неделя
        • 2 неделя
        • 3 неделя
        • 4 неделя
        • 5 неделя
        • 6 неделя
      • 7-12 недели
        • 7 неделя
        • 8 неделя
        • 9 неделя
        • 10 неделя
        • 11 неделя
        • 12 неделя
    • 2 триместр
      • Скрининг 2 триместра
      • 13-18 недели
        • 13 неделя
        • 14 неделя
        • 15 неделя
        • 16 неделя
        • 17 неделя
        • 18 неделя
      • 19-24 недели
        • 19 неделя
        • 20 неделя
        • 21 неделя
        • 22 неделя
        • 23 неделя
        • 24 неделя
    • 3 триместр
      • Скрининг 3 триместра
      • 25-30 недели
        • 25 неделя
        • 26 неделя
        • 27 неделя
        • 28 неделя
        • 29 неделя
        • 30 неделя
      • 31-36 недели
        • 31 неделя
        • 32 неделя
        • 33 неделя
        • 34 неделя
        • 35 неделя
        • 36 неделя
      • 37-39 недели
        • 37 неделя
        • 38 неделя
        • 39 неделя
        • 37, 38, 39 недели у повторнородящих
  • Как определить беременность
  • Месячные и беременность
  • Вопросы и рекомендации по беременности
  • Выделения при беременности
  • Питание при беременности
  • Осложнения и боли при беременности
  • Прерывание беременности
• Болезни
  • Грипп Мичиган
  • Рахит у грудничков
  • Кишечная колика
  • Пупочная грыжа
• Инструкции
  • для детей
    • при ОРВИ
      • Виферон свечи
      • Ибуклин Юниор
      • Синупрет капли
    • при кашле
      • Аскорил сироп
      • Бромгексин таблетки
      • Пантогам сироп
      • Синекод
      • Саб симплекс
      • Эриспирус сироп
      • Эреспал сироп
    • при гриппе
      • Амоксиклав
      • Амиксин
      • Арбидол
      • Панавир
      • Ремантадин
      • Тамифлю
      • Циклоферон
    • жаропонижающие
      • Нурофен детский
      • Панадол сироп
      • Парацетамол сироп
      • Цефекон свечи
    • при болях
      • Плантекс (от коликов)
      • Смекта (от диареи)
      • Энтерол (для кишечника) для детей
      • Эспумизан беби (боли животика)
    • Другие заболевания
      • Вибуркол свечи (симптоматическое средство)
      • Зиннат суспензия (отиты и т.п.)
      • Изофра (риниты и синуситы)
      • Мирамистин (антисептик)
      • Отипакс (отит)
      • Сиалор (ЛОР-заболевания)
  • при беременности и лактации
    • при ОРВИ
      • Анальгин
      • Пиносол
      • Тизин
    • при кашле
      • Биопарокс
      • Гексорал спрей
      • Лизобакт
      • Либексин
      • Сироп Алтея
      • Стодаль
      • Фарингосепт
      • Цикловита
    • при гриппе
      • Арбидол
      • Ацикловир
      • Ремантадин
      • Тамифлю
    • жаропонижающие
      • Ибупрофен
    • при болях
      • Ибупрофен
      • Но-шпа
      • Пенталгин
      • Цитрамон
    • Другие заболевания
      • Клотримазол (грибок, инфекция половых органов)
      • Линдинет 20 (противозачаточное)
      • Мастодинон (нарушение менструации)
      • Норколут (гормональный препарат)
      • Полижинакс (противогрибковое)
      • Тироксин (при гипотиреозе)
      • Эстровэл (от женских заболеваний)
      • Ярина (противозачаточное)
  • для взрослых
    • при ОРВИ
      • Амиксин
      • Арбидол
      • Гриппферон
      • Интерферон
      • Кипферон свечи
      • Ротокан
      • Ремантадин
      • Синупрет
      • Тамифлю
    • при кашле
      • АЦЦ
      • Либексин
      • Ренгалин
      • Стоптуссин
      • Стодаль
    • при гриппе
      • Амиксин
      • Дибазол
      • Кагоцел
      • Лавомакс
      • Ремантадин
      • Флемоксин Солютаб
      • Цефтриаксон
    • жаропонижающие
      • Индометацин
      • Ибупрофен
      • Ринза
    • при болях
      • Колофорт (для пищеварительного тракта)
      • Кеторол
      • Мовалис (противовоспалительное)
      • Найз таблетки
      • Тримедат (для кишечника)
    • Невролгии, ЦНС, головной мозг
      • Аспаркам
      • Актовегин
      • Комбилипен
      • Нейромультивит
      • Циннаризин

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании новорожденного?

В период грудного вскармливания (ГВ) очень важен рацион молодой мамы. Грамотно составленное меню позволит избежать проблем с пищеварением у малыша, предотвратит появление вздутия, газиков. Однако есть одно затруднение — постоянное желание съесть чего-нибудь вкусненького. Увлекаться сладким запрещено, а вот можно ли есть бананы? Безопасны ли эти фрукты при ГВ, и стоит ли их употреблять в пищу?

Польза от бананов при лактации

Экзотический фрукт содержит большое количество полезных веществ. Ниже перечислены возможные преимущества для здоровья, связанные с бананами. Важно отметить, что необходимы более качественные исследования, прежде чем эти связи для здоровья окажутся окончательными ^[1]:

• Удушье. Исследование, проведенное Императорским колледжем Лондона, показало, что у детей, которые ели всего один банан в день, вероятность развития астмы на 34% ниже.
• Рак. Употребление бананов, апельсинов и апельсинового сока в первые два года жизни может снизить риск развития детской лейкемии. Являясь хорошим источником витамина С, бананы могут помочь в борьбе с образованием свободных радикалов, которые, как известно, вызывают рак. Высокое потребление клетчатки из фруктов и овощей, таких как бананы, связано с пониженным риском развития колоректального рака.
• Здоровье сердца. Содержание клетчатки, калия, витамина С и В6 в бананах поддерживает здоровье сердца. По словам Марка Хьюстона, доктора медицинских наук, доцента по клинической медицине в медицинской школе Вандербильта, увеличение потребления калия наряду с уменьшением потребления натрия является наиболее важным диетическим изменением, которое человек может сделать, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Сахарный диабет. Исследования показали, что диабетики 1-го типа, которые потребляют пищу с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкие уровни глюкозы в крови, а диабетики 2-го типа могут иметь повышенный уровень сахара в крови, липидов и инсулина.
• Пищеварительное здоровье. Мягкие продукты, такие как яблочный соус и бананы, рекомендуются для лечения диареи.
• Сохранение памяти и повышение настроения. Бананы также содержат триптофан, аминокислоту, которая, как показывают исследования, играет роль в сохранении памяти и повышении вашего настроения.

Сушёные бананы

Экзотические плоды можно потреблять свежими, вялеными, сушёными, в форме чипсов. Молодые мамы предпочитают добавлять сушёные бананы в диетические компоты, улучшающие лактацию. Правильно высушенные фрукты сохраняют все полезные вещества, а потому порой более ценны, чем свежие. Они прекрасно питают, насыщают организм витаминами, способствуют выработке гормона счастья. Однако, ввиду высокой калорийности, злоупотреблять ими не стоит: сто грамм готового продукта по энергетической ценности сравнимы с большой порцией молочной овсяной каши с сахаром.

Можно ли кушать бананы при кормлении грудью?

Педиатрами замечено, что роженицы, употребляющие бананы при кормлении грудью, более спокойные и уравновешенные. Это состояние передаётся младенцам, а также влияет на общий психологический фон дома.

Бананы отсутствуют в при грудном вскармливании и рекомендованы к употреблению федеральным органом USDA ^[3].

Можно ли бананы мамам, не употреблявшим эти фрукты в течение всей беременности? В этом случае с введением экзотического продукта следует повременить, особенно в послеродовой период. Затем можно постепенно их вводить, начинать лучше с маленького кусочка до обеда. В течение всего дня следует наблюдать за состоянием малыша: если нежелательные последствия со стороны ЖКТ отсутствуют, употребление фруктов продолжают; если же у младенца появились колики, нарушился стул, бананы на ГВ употреблять не стоит хотя бы месяц, затем можно попробовать ввести фрукт ещё раз.

Влияние на лактацию и ребёнка

Несмотря на существенную пользу и богатый состав этих жёлтых плодов, их введение во время ГВ не всегда целесообразно. Как показывает практика, дело бывает не в самих плодах, а в их чрезмерном количестве. Рекомендуемая доза продукта в сутки – 1 шт. Превышение чревато отрицательными последствиями: зудом, вздутием животика у младенца.

Существует исследование, доказывающее корреляцию между объемом грудного молок и употреблением бананов ^[2].

Опасность их поедания при кормлении малыша грудным молоком определяется спецификой сбора и хранения. Так, плоды снимаются незрелыми, потом переносят транспортировку. Затем их помещают в специальные камеры, где под влиянием этилена фрукты приобретают презентабельный внешний вид.

Противники бананов утверждают, что столь долгий путь экзотических фруктов убивает все ценные для организма вещества, а потому есть фрукты мамам нельзя. Сторонники же этого продукты утверждают обратное: по их мнению, есть бананы во время лактации крайне важно, ведь сладость улучшает вкус материнского молока, в результате чего малыши охотнее кушают и меньше срыгивают.

Главное – соблюдать меру, не объедаться сладкими плодами. При диарее фрукт лишь обострит положение, при запорах — ещё больше закрепит.

При неполадках ЖКТ у мамы или малыша от поедания бананов следует на время отказаться.

Бананы в первый месяц

Начальные 30 дней – самые сложные для матерей и малышей, т. к. дети остро реагируют на введение новых продуктов. Итак, можно ли есть бананы при грудном вскармливании? В случае отсутствия проблем с пищеварением один плод на протяжении суток пойдёт лишь на пользу. Если же малыш аллергенный с самого рождения, в первый месяц от фруктов лучше отказаться.

У редкой категории грудничков наблюдается непереносимость крахмала, тогда не стоит усугублять положение употреблением жёлтых фруктов и картошки.

Через две недели можно попробовать вновь ввести фрукт. Если реакция будет положительной, их приём продолжают, постепенно увеличивая дозировку. Когда организм новорождённого привыкнет к этому фрукту, его можно будет добавить к ежедневному меню.

Можно ли маме бананы, если они не влияют на несформированную пищеварительную систему младенца? – Безусловно, да.

Банановые правила для кормящей мамы

При употреблении в пищу этих фруктов следует придерживаться простых рекомендаций:

1. Банан при всей своей полезности вводится аккуратно, начиная с маленького кусочка. Если в период беременности они присутствовали в ежедневном меню, не следует бояться их есть после рождения малыша. Один плод лучше разделить на несколько приёмов и съесть в течение суток, а в последующие несколько дней понаблюдать за состоянием малыша.
2. В случае отсутствия нежелательной реакции со стороны ЖКТ их разрешено есть 2-3 раза в неделю.
3. Даже неаллергенные продукты при чрезмерном употреблении способны вызвать негативные реакции. Это касается и бананов.

Как купить «правильные» бананы

Часто на прилавках магазинов можно встретить кормовые сорта. Можно ли есть такие бананы? Лучше не стоит, ведь они не отличаются хорошим вкусом.

• Запасаться фруктами лучше впрок. Вот почему их покупают зеленоватыми и дают дозреть при комнатной температуре.
• Не стоит убирать фрукты на холод с целью продления срока хранения. Напротив, холод им вреден, т. к. при низких температурах фрукт быстрее дозревает и раньше испортится.
• Небольшие фрукты обтекаемой формы – единственно правильный выбор. Бананы с ярко выраженными гранями относятся к кормовым сортам и имеют слабовыраженный вкус.
• Наличие небольших коричневых пятнышек – признак спелости плода, а вот сероватый оттенок кожуры указывает на неправильные условия хранения.

Коричневые и мягкие

Они более сладкие, чем жёлтые или зелёные бананы, но имеют свои уникальные преимущества: содержат питательные вещества, которые поддерживают здоровье костей и мышц, и триптофан — аминокислоту, которая уменьшает тревожность, стресс и улучшает настроение.

Твёрдые и жёлтые

Жёлтые бананы очень полезны и, как правило, слаще, чем зелёные. Они легкоусвояемы. Антиоксиданты в полностью жёлтых бананах помогут защитить ваш организм от широкого спектра болезней.

Зелёные

Зелёные бананы содержат стойкий крахмал, который помогает контролировать уровень глюкозы в крови. К тому же, они имеют низкий гликемический индекс и могут сделать вас стройнее. Это делает их отличной закуской для людей с диабетом и преддиабетами.

Употребление продуктов с высоким содержанием стойкого крахмала снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Жёлтые пятнистые

Эти бананы содержат много антиоксидантов и рекомендованы для лечения опухолей, т. к. у них в 8 раз больше фактора некроза (омертвления) опухоли, чем у полностью жёлтых бананов. Кроме того, эти бананы, как говорят, повышают иммунитет лучше, чем любой другой тип.

Выбирать бананы следует предельно тщательно. Только тогда они принесут пользу организмам матери и ребёнка.

Бананы при лактации могут оказать неоценимую помощь организму матери. Они богаты витаминами, минеральными веществами, позволяющими быстрее восстановиться и избежать послеродовой депрессии. Главное – научиться правильно выбирать фрукты и избегать переедания.

Список литературы:

1. Benefits and health risks of bananas – by Megan Ware RDN LD (обновлено 28.11.2017).
2. Traditional Galactagogue Foods and Their Connection to Human Milk Volume in Thai Breastfeeding Mothers – J Hum Lact. 2017 Aug; 33 (3): 552-559.
3. Making healthy choices in each food group – by USDA (опубликовано 24.04.2015).

Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного

Банан – яркий, солнечный фрукт, столь любимый взрослыми и детьми. Его приятно есть благодаря сладкому вкусу, тонкому аромату и нежной мякоти. Бананы очень сытные, всего пара плодов способна утолить голод. Именно поэтому они идеально подходят для перекуса. Мамы новорожденных малышей нередко интересуются, можно ли бананы при кормлении грудью. Могут ли бананы нанести вред малышу в виде аллергии, в каком виде этот фрукт хорошо усваивается, и как в первые месяцы после родов его лучше всего есть – обо всем этом расскажем в нашей статье.

ГВ и бананы: польза для кормящей мамы

Вкусные, сладкие бананы можно назвать одними из самых распространенных фруктов, которые бывают на нашем столе. Их очень любят беременные, многим из них эти плод помогают избавиться от токсикоза. Но новоиспеченным мамам приходится во благо здоровья малыша следить за собственным рационом. Насчет употребления любого продукта, в том числе бананов, возникают сомнения. Однако, во время кормления бананы разрешены и даже рекомендованы по целому ряду причин:

• аппетитная банановая мякоть не только вкусна, но еще имеет богатую пищевую ценность. Всего 100 г плодов содержат суточную норму фосфора, аскорбиновой кислоты, железа, кальция и калия, а также β-каротина.
• фрукт при регулярном употреблении придает энергии, бодрости и сил, что совсем не помешает маме грудничка;
• банан способствует усиленному росту волос, улучшает состояние кожи лица и ногтевых пластин – настоящее спасение для женщины после родов;
• выработка серотонина повышается сразу после употребления парочки бананов. Есть бананы – полезно для настроения и нервной системы в целом;
• ароматный тропический фрукт стимулирует работу мозга и поддерживает состояние сердечной системы в норме;
• бананы способны на конкуренцию с цитрусовыми по содержанию аскорбиновой кислоты. Съедая по 1 фрукту в день, укрепляется иммунная система, организм лучше сопротивляется всевозможным вирусам.

Полезные свойства бананов впечатляют, именно благодаря им употребление данных фруктов оказывает на материнский организм во время лактации большое положительное воздействие.

Влияние бананов при кормлении грудью на пищеварение и стул

Для кормящих мам немаловажно знать, как влияют фрукты на пищеварительный процесс, бананы крепят или слабят. Действительно, мякоть фрукта может оказать небольшой крепящий эффект. Это может случиться при условии, что в пищу используются спелые, почти перезрелые плоды. Бананы крепят стул из-за высокого содержания пектина, и чем более зрелый фрукт, тем больше в нем крахмала и пектина. У бананов средней зрелости пектина в разы меньше, поэтому маме в лактационном периоде его можно есть без опаски возникновения запора.

Но нельзя не обратить внимание на то, что бананы усиливают брожение в кишечном тракте. Если вы заметили, что даже после одного съеденного фрукта ваше чадо ведет себя беспокойно, тревожно, сучит ножками и у него урчит животик, – значит вещества, содержащиеся в банане, желудок крохи еще не способен переварить. При плохой переносимости продукта сделайте перерыв в его употреблении на 3-4 недели.

Бананы в первый месяц лактации: за и против

Многие фрукты могут оказаться аллергенными для родившегося малыша, и выявить этот факт можно только путем пробы нового продукта. Бананы не входят в перечень опасных фруктов при кормлении грудью, но в редких случаях аллергическая реакция у ребенка все же возможна.

Вводить бананы в меню кормящей мамы при лактации нужно с осторожностью, придерживаясь нескольких правил:

• в первый и второй месяц кормления стоит избегать употребления бананов. Количество сахара в желтом фрукте может спровоцировать в незрелом детском организме газообразование и колики, которые принесут ребенку большой дискомфорт;
• банан лучше всего добавлять в рацион мамы, когда ребенку исполнится 7-8 недель. На третьем месяце жизни пищеварительная система малыша уже немного окрепла, и готова к “тренировке” с новыми веществами, которые перейдут с молоком матери;
• поначалу в сутки можно съедать не более 1 фрукта, делая перерыв между употреблениями в 3 дня. Если изменений у ребенка со стороны кожи и стула не наблюдается, можно продолжить употребление бананов, уменьшая интервал в перерыве. После 4-5 раза употребления мамой бананов организм малыша привыкает к данному фрукту.

В каком виде бананы можно есть при ГВ?

Спелые, сладкие бананы при грудном вскармливании хороши в употреблении как в свежем, так и в сушеном виде. Сушенные бананы можно приготовить дома, нарезав их на кусочки и подсушив пару часов в духовке (при низкой t – 60 °С). Чтобы снизить концентрацию сахара во фрукте и усилить пользу, можно употреблять банан в составе различных блюд. Приготовить их маме грудничка будет совсем несложно, достаточно запастись 10-ю минутами времени и одним из рецептов.

Каша с бананом

Один из простейших способов ввести в рацион корящей мамы банан, это добавить его в утреннюю кашу. В таком виде банан можно есть уже через месяц после рождения малыша. Фрукт хорошо сочетается с рисовой, овсяной и манной кашей. Добавляйте измельченный фрукт в готовое блюдо, сдобрите кусочком сливочного масла. Аппетитный и полезный завтрак готов.

Фруктовый салат

Только польза и ничего кроме пользы – лозунг такого салата, ведь он наполнен множеством витаминов и питательных веществ. Для салата возьмите банан и яблоко, нарежьте кубиками и заправьте нежирной сметаной.

Банановый коктейль

При грудном вскармливании педиатры не рекомендуют пить кормящим мамам молоко, поэтому полезный коктейль нужно готовить из кисломолочного продукта – йогурта. Возьмите 0,5 л йогурта без добавок, взбейте с 1 бананом и слегка охладите напиток. Такой коктейль хорошо влияет на пищеварение.

Совет! Если в данном рецепте заменить йогурт кефиром, то получится натуральное и полезное средство для снижения веса.

можно ли в первый месяц

Банан – экзотический фрукт, считающийся одним из самых популярных в мире. Желтые плоды нравятся взрослым и детям с ранних лет, так как они полезны для организма и имеют приятный вкус. И конечно же приходятся по вкусу бананы кормящим женщинам. Большинство желают начать включать в рацион питания фрукт уже с первых дней жизни малыша, но останавливает проявление возможных последствий у ребенка.

Можно есть бананы кормящей маме? Мнение специалистов расходится на данный счет. В родильном доме врачи предлагают женщинам строгое диетическое питание, которое исключает все ингредиенты, способные вызвать аллергическую реакцию. Слепо верить в сказанное не стоит, а лучше разобраться полезны или вредны бананы при гв.

Полезные свойства бананов

“Бананы” в переводе с латинского языка означает “фрукт мудрого человека”. Место произрастания – жаркие страны. На созревание фрукту требуется примерно 4 месяца. Поэтому на юге России для них недостаточно времени для полной готовности. Само растение относится к траве, а плоды принято считать ягодами.

Состав бананов – богатый и уникальный:

• витамины – Е, группа В, аскорбиновая и никотиновая кислота;
• микро и макроэлементы – магний, фосфор, железо, калий;
• пектин;
• клетчатка.

Помимо вышесказанного, ягода улучшает синтез гормона счастья – серотонина. В Древнем Египте желтые плоды относили к лечебным растениям. Исходя из уникального состава, потребление бананов благоприятно влияет на состояние здоровья человека:

1. Улучшает костную ткань, состояние волос, кожи.
2. Укрепляет иммунную, нервную систему.
3. Нормализует обмен веществ.
4. Поддерживает остроту зрения.
5. Усваивает белок в полной степени, тем самым регулирует процесс пищеварения и водно-солевой баланс в организме.
6. Предотвращает образование стрессовых, депрессивных ситуаций.
7. Нормализует сон.
8. Снабжает мозг частицами кислорода, укрепляет память.
9. Регулирует артериальное давление.
10. Снижает уровень “вредного” холестерина в крови.

Польза для кормящей мамы

Бананы, при кормлении грудью, приносят максимальную пользу ослабленному организму женщины. Калий поддерживает работу сердечной мышцы, регулирует водно-солевой баланс, тем самым предотвращая образование отеков.

Суточная дозировка элемента составляем 2500 мг. В одном желтом плоде содержится 450 мг.

Вкусная ягода – настоящий кладезь для организма кормящей матери, так как в них содержатся медленные углеводы. Они долго усваиваются и поддерживают организм матери, как батарейки во время бессонных ночей и веселых игр с ребенком. Поэтому экзотический фрукт прекрасно заменит сладкие и мучные кондитерские изделия, а также улучшит настроение.

В бананах содержится вещество триптофан, который:

• благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
• обезболивает предменструальный синдром;
• улучшает сон и удаляет признаки усталости.

Активное синтезирование серотонина позволяет предотвратить развитие после родовой депрессии.

Возможный вред

Несмотря на все положительные качества, у ягоды имеются противопоказания. Основной недостаток продукта – содержание значительного количества сахара. Рассмотрим, почему и при каких условиях нельзя бананы кормящей маме:

• сахарный диабет, так как экзотический плод дополнительно создает нагрузку на поджелудочную железу;
• варикоз;
• при повышенном риске образовании тромбов в сосудах;
• индивидуальная непереносимость;
• при грудном вскармливании аллергические реакции на бананы у грудничка проявляются крайне редко, так как продукт относится к гипоаллергенным. В случае появления сыпи, зуда и покраснений стоит отказаться от приема ингредиента;
• при избыточной массе тела экзотический плод запрещается включать в питании из-за высокой калорийности.

Неблагоприятные эффекты продукт вызывает редко, но пользы от него намного больше. Главное, знать со скольки месяцев можно банан при ГВ и как правильно его вводить.

Влияние бананов при кормлении грудью на пищеварение и стул

Для мам, важно знать, крепят ли бананы при грудном вскармливании или наоборот слабят? Фруктовая мякоть может оказать крепящий эффект. Происходит это по причине, если в питании женщины используются перезрелые плоды. Именно в таких плодах содержится значительное количество пектина.

Плоды средней зрелости содержат значительно меньше активного вещества, поэтому такие бананы при лактации можно есть без опаски появления запора.

Экзотический фрукт усиливает процесс брожения в пищеварительной системе. Если после употребления одной ягоды ребенок стал вести себя беспокойно, тревожно, время от времени плачет. Следовательно, желудочно-кишечный тракт малыша не способен переварить соединения, находящиеся в плодах. В таком случае стоит прекратить употреблять продукт, а спустя 30 дней попробовать вновь. При срыве стула, плоды исключаются полностью.

Правила ввода в рацион кормящей мамы

Большинство фруктов в первые дни жизни малыша могут вызвать аллергию и обнаружить данное явление можно лишь после введения нового ингредиента. Бананы при грудном вскармливании не относятся к категории опасных компонентов, но в редких случаях негативная реакция возможна.

Бананы при грудном вскармливании в первый месяц

Мнение врачей в вопросе: “Можно ли кормящей маме бананы употреблять в первые недели рождения ребенка?” расходятся. С одной стороны тяжело поспорить о пользе продукта для организма, но с другой – невозможно сказать о реакции маленького организма. Сладкий плод считается экзотическим для нашей местности, но несмотря на это продается круглый год. Решать употреблять плоды при ГВ или нет, нужно матери основываясь на реакциях своего организма.

Бананы, при грудном вскармливании в первый месяц, можно вводить в питание в случае, если женщина во время беременности с удовольствием ела экзотические плоды. В первые недели жизни употреблять бананы необходимо крайне осторожно не более 30 грамм в день и обязательно следить за реакцией ребенка. Постепенно норму можно увеличивать, но не более 1 штуки в сутки.

В случае, если женщина не употребляла экзотические плоды во время вынашивания, тогда необходимо соблюдение определенных правил:

• плод вводить рекомендуется не ранее чем через 6-8 недель после рождения;
• изначально продукт съедается не более 50 грамм, причем в утренние часы. Для того, чтобы в течение дня понаблюдать за реакцией малыша. Появление запора или жидкого стула, повышенного газообразования или сыпи, тогда маме стоит отказаться от употребления продукта. При нормальной реакции на следующий день можно увеличить норму плода до 80-90 грамм;
• бананы при грудном вскармливании едят в течение 3 суток без изменений, а на 4 разрешается увеличить норму до 1 плода.

Сколько бананов в день можно есть кормящей маме? Не более 2-3 штук в день при отсутствии побочных действий.

В каком виде можно есть плоды

Желтый экзотический фрукт широко применяется в кулинарном деле. Его используют в качестве ингредиента для приготовления салатов, десертов, коктейлей, каш. Все перечисленные блюда из бананов можно включать в первый месяц кормящей маме.

Сегодня на прилавках магазинов можно встретить не только плоды в свежем виде, но и сушеные, вяленые. В данном виде калорийность продукта увеличивается в 4-6 раз. Во время тепловой обработки фрукт теряет большую часть полезных веществ (витаминов, минералов), а применение дополнительных компонентов (пальмовое или кокосовое масло) делают ингредиент вредным, чем полезным.

Запеченные плоды теряют не только внешний вид (ухудшается качество волокон), но и значительное количество витамина С, группы В.

Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что экзотический банан в свежем виде намного полезнее, чем в сушеном, вяленом, особенно при грудном вскармливании. Употреблять данный вид ягоды разрешается, но лучше делать их самостоятельно в домашних условиях, чем приобретать в готовом виде в магазине.

Печеные дольки

Предлагаем рассмотреть вариант запеченного банана, разрешенного при грудном вскармливании. Продукт пчеловодства можно не добавлять.

бананы – 1-2 плода;
сок лимона – 2 ч.л.;
яйцо – 1 шт.;
мед – 5 г.

Фрукт промыть, удалить кожицу, разрезать на дольки. Выложить их в жаропрочную емкость, немного сбрызнув соком лимона для того, чтобы мякоть во время запекания приобрела красивый вид. В отдельной миске взбить до образования устойчивой пены яйцо и продукт пчеловодства. Полить сверху экзотические плоды. Духовой шкаф разогреть, выстроив температурный режим до 180 градусов. Выпекать 8-10 минут.

Ароматное печенье

Магазинную выпечку во время ГВ употреблять не рекомендуется из-за наличия красителей и других не полезных веществ. Поэтому предлагаем рассмотреть, как приготовить печеные бананы в виде печенья в духовке для кормящей мамы.

творог – 150 г;
банан – 1,5 шт.;
мука – 250 г;
сметана 15% – 55 г;
сахар по вкусу и желанию.

Творог и банан перетереть через сито в отдельную емкость. Добавить яйцо, муку, сахарный песок и сметану. Замесить густое, эластичное и мягкое тесто. Используя скалку, раскатать пласт толщиной 3-4 мм. Вырезать формочками. Противень застелить пергаментной бумагой, выпекать изделие при температуре 180 градусов в течение получаса.

Как выбрать и хранить

Бананы при грудном вскармливании требуется правильно выбирать. Предлагаем разобрать и запомнить несколько важных правил, тогда ребенок и мама получат максимальную пользу от экзотических плодов:

1. Издалека бананы везут в зеленом виде, а потом в России выдерживают в специальных камерах. Именно там они полностью дозревают и попадают на прилавки магазинов. Вреда от плодов не будет, но и пользы не приносят, так как под действием этилена углеводы преобразуются в сахар.
2. При покупке стоит выбирать плоды с небольшим зеленоватым оттенком. Определив их в темное место, плоды самостоятельно дозреют и будут готовы к приему. Употреблять зеленые бананы при кормлении грудью не стоит, так как в них содержится огромное количество крахмала, который не переваривается. При игнорировании условия плоды могут вызвать метеоризм как у мамы, так и у малыша.
3. Размер – небольшой, а форма – обтекаемая. Приветствуется наличие небольших пятен, так как они свидетельствуют о спелости и сладости фрукта. Серые, коричневые места говорят о том, что ягода перезрела или замерзла во время транспортировки. Следовательно, добавлять ее в питание кормящей матери строго запрещено.
4. Хранят фрукт в темном, прохладном месте.
5. Перед едой экзотическую ягоду требуется тщательно промыть, так как нередко проводят обработку вредными веществами.

Можно ли кормящей маме кушать банан? Конечно да, но при определенных условиях. Обязательно соблюдая дозировку и правила приема. Плоды позволяют улучшить настроение мамы и зарядить дополнительной энергией, а малышу – полноценное, правильное развитие. Чтобы не принести вреда, обязательно следуйте этим рекомендациям и советам. Важно помнить, что ЖКТ малыша должен окрепнуть и созреть для переваривания тяжелой и разнообразной пищи.

Бананы при грудном вскармливании новорожденного в первый, второй месяц

Вскармливание грудью имеет огромное воздействие на физиологическое, психическое, эмоциональное здоровье малыша, формирует устойчивость к действию вредных факторов окружающей среды. Питание женщины после родов должно быть рациональным и сбалансированным по основным макронутриентам (белкам, жирам, углеводам.) Женщине следует получать с пищей необходимое количество витаминов, минералов. Используются ли бананы при грудном вскармливании в качестве источника микронутриентов, как и сколько их лучше употреблять?

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Всем известно о пищевой ценности плода. А можно ли кушать бананы кормящей маме? Ингредиенты, содержащиеся в плодах, способствуют сохранению и укреплению женского здоровья при грудном кормлении:

1. Серотонин (гормон радости), синтезируется в организме человека при употреблении плода, помогает избежать депрессии, поднимает настроение.
2. Витамин В6, снимает усталость, помогает женщинам в период ПМС, улучшает самочувствие.
3. Железо нормализует содержание гемоглобина в крови, калий благотворно действует на сердечную деятельность.
4. Углеводы увеличивают запас энергии, необходимый в период ухода за младенцем во время грудного вскармливания.

Какая польза от бананов для здоровья мужчин и может ли быть вред от употребления этих фруктов?

Банановые плоды включают значительное содержание питательных веществ, обладают приятными вкусовыми качествами. Являются прекрасным перекусом между приемами пищи. Многие заботливые родители часто спрашивают, можно ли при кормлении грудью есть бананы? Помимо того, что в послеродовой период женщина ослаблена, вскармливание и уход за ребенком требует немало сил. Единое мнение, можно ли кормящей маме бананы, отсутствует.

Одни диетологи не рекомендуют использовать при грудном питании, ссылаясь на следующие причины:

1. Бананы при грудном вскармливании в 1 месяц могут вызывать аллергию.
2. Банановые плоды, перед длительной транспортировкой подвергаются химической обработке.

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц – волнует всех родителей. Медики считают, что фрукт содержит огромный набор питательных ингредиентов, востребованных для здоровья матери, младенца во время грудного питания.

Краткое ознакомление родителей с особенностями пищеварения у младенца помогает понять, можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного в первый месяц. Органы пищеварения младенца приспособлены к перевариванию грудного молока. Пищеварительная активность желудка и поджелудочной железы снижена.

Вместе с тем кишечник обладает высокой проницаемостью эпителия, что способствует активному всасыванию молока при вскармливании, одновременно повышает риск аллергических реакций. Большое количество крахмала, поступающего с молоком при грудном питании, может привести к проблемам у младенца. Во избежание побочных явлений у малыша при вскармливании следует проконсультироваться с педиатром.

Несмотря на то, что банановый плод не считается аллергеном, риск возникновения побочных явлений у малыша возрастает, при употреблении плодов во время грудного вскармливания.

Когда у младенца отсутствуют побочные явления, можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного? Если характер стула у ребенка не изменен, не наблюдается сыпь на коже, добавляйте с радостью банановый плод в меню матери. Существуют установленные правила поэтапного добавления продукта в питание мамы в период грудного вскармливания. Родителям необходимо придерживаться этих требований, чтобы не причинить вред малышу.

Бывают случаи, когда при разнообразии меню женщины в 1 месяц у детей возникают нарушения со стороны пищеварительного тракта. Только хорошее самочувствие малыша определит, можно ли бананы кормящей матери во второй месяц.

Если будущая мать ела плоды, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц? Конечно, можно и полезно по 1 штуке ежедневно.

Чем полезны для кормящей матери?

Серьезный подход к организации грудного вскармливания позволит решить, можно ли бананы после родов кормящей маме. Сегодня в любом магазине, независимо от времени года, имеются экзотические фрукты. На витринах наших магазинов реализуются десертные сорта. Можно ли при кормлении грудью употреблять бананы, продающиеся в магазинах? Ответ получим при рассмотрении состава, калорийности, свойств ингредиентов, заключенных в этом фрукте.

Бананы содержат очень много полезных витаминов и микроэлементов

Состав

Спелый фрукт содержит белки, жиры и углеводы, но последних содержится до 25 г на 100 г продукта. Пользу плода определяет наличие в составе следующих витаминов:

1. Аскорбиновой кислоты (витамина С).
2. Никотинамида (витамина РР).
3. Бета-каротина.
4. Витаминов группы В (В1, В2, В6).

Помимо, витаминов он содержит клетчатку, пектин, фруктозу, а также немаловажные для здоровья человека микроэлементы:

1. Железо.
2. Калий.
3. Магний.
4. Калий.
5. Фосфор.
6. Кальций.

Особенностью данного фрукта является наличие незаменимых аминокислот: метионина, триптофана, лизина. Набор витаминов, минералов, аминокислот делает фрукт источником полезных веществ, для женщины во время грудного питания младенца.

Калорийность

Энергетическая ценность продукта связана с большим содержанием углеводов и составляет от 65.6 до 111 ккал на 100 г.

Полезные свойства

Можно ли бананы кормящим матерям, насколько они ценны для здоровья? Плод обладает приятным вкусом, он характеризуется следующими свойствами:

• мягко действует на слизистую ЖКТ, уменьшает раздражение, устраняет боль;
• обогащает организм витаминами, минералами, аминокислотами, что очень важно при грудном вскармливании;
• нормализует водно-солевой баланс, выводит из организма лишнюю жидкость;
• используется в рационе женщин с повышенной и сниженной кислотностью, из-за большого количества пектина, клетчатки;
• после родов помогает снять стресс и депрессию;
• включение в меню банановых плодов способствует повышению уровня гемоглобина при вскармливании ребенка;
• наполняет организм энергией, необходимой при вскармливании.

Наряду с пользой экзотический плод имеет противопоказания. Так, вопрос о том, можно ли есть бананы при кормлении грудью, актуален для матерей, страдающих диабетом? Высокое содержание углеводов требует кушать их с осторожностью. У женщин с гиперацидным гастритом прием плод вызывает изжогу. При проблеме с полнотой, можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного? При склонности женщины к лишнему весу во избежание увеличения массы тела, эти продукты лучше исключить из рациона.

Когда возникает непереносимость на плоды у матери или ребенка, необходимо прекратить его использование при вскармливании. Когда побочные явления у малыша отмечаются после второй попытки, можно ли есть бананы при грудном вскармливании во второй месяц? При кожной сыпи, покраснениях, изменениях стула необходимо проконсультироваться с врачом.

Сколько фруктов можно есть при кормлении грудью?

Экзотический десертный фрукт едят свежими. Рассмотрим, сколько можно ли есть бананов при грудном вскармливании и в каком виде.

Свежих

Чтобы избежать побочных эффектов, когда можно есть бананы кормящей матери? Оптимальное время вводить плод в период грудного питания, когда младенцу исполнится 2 месяца. Введение плода постепенное.

Состоит из следующих этапов:

1. На первый прием утром следует съесть четверть банана. На протяжении дня наблюдайте за здоровьем ребенка. Основной показатель – характер стула малыша. При появлении побочных эффектов, можно ли при грудном вскармливании бананы? Сыпь на коже, диарея говорят о непереносимости продукта. Необходимо прекратить его употребление. Если эти побочные явления отсутствуют, на следующий день примите оставшуюся порцию.
2. Эти действия необходимо проводить на протяжении 3 дней. Отсутствие у младенца побочных эффектов, позволит съесть 1 плод.
3. В дальнейшем хорошее самочувствие ребенка при вскармливании грудью позволит разнообразить ваше меню до двух, трех плодов ежедневно.

Можно ли кормящей маме есть бананы одновременно с другими блюдами? Лучший прием плода – это перекус между приемами пищи.

Сушеных

Можно ли есть сушеные бананы при кормлении грудью? В продуктах после высушивания увеличивается концентрация полезных ингредиентов. Значительно возрастает энергетическая ценность и составляет 390 ккал на 100 г плода, содержание углеводов возрастает до 80 г, белка –3,9 г, жира–1,9 г. Высушивание бананов проводится при температуре не выше 40°С, следовательно, полезные вещества сохранены. Сушеные бананы при грудном вскармливании можно использовать в качестве перекуса по 10-20 г.

Основные причины, почему при беременности можно употреблять бананы:

• поднимают настроение, устраняют бессонницу;
• избавляют от тошноты, изжоги при раннем токсикозе;
• являются источником важных для организма микроэлементов, витаминов, аминокислот.

Можно ли есть имбирь при беременности на ранних сроках?

Многих родителей интересует, можно ли при ГВ бананы детям в качестве прикорма? Педиатры предлагают добавлять прикорм из фрукта после 8-9 месяцев вскармливания грудью. Малыш во время грудного питания уже попробует пищу из овощей и сезонных фруктов. Первая порция банана – небольшой кусочек. При хорошей переносимости и отсутствия аллергии в 1 год ребенок может съесть небольшой плод. С какого возраста можно давать ребенку банан.

Полезное видео

Кормящей маме кушать бананы можно, но в ограниченных количествах. В своем составе они содержат вещества, которые помогают молодой маме восстановить силы, нормализовать давление, пищеварение и состояние нервной системы:

Заключение

1. Желтые удлиненные фрукты, безусловно, являются одними из рекомендованных для питания, в том числе и женщинам после родов.
2. Включают бананы в меню при грудном вскармливании новорожденного при соблюдении следующих условий:
   • отсутствии нарушений со стороны пищеварительного тракта ребенка;
   • использовании плода в пищу во время вынашивания младенца;
   • отсутствии сыпи, покраснений у детей при грудном питании.
3. Кушайте бананы свежими. Они – самые полезные.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного?

С рождением ребенка кормящая мама пересматривает свой рацион питания, делая его максимально безопасным. Специалисты советуют первые недели после родов исключить из меню экзотические фрукты во избежание развития аллергии у малыша. Бананы при ГВ также часто попадают под запрет, но не всегда употребление нужно ограничивать.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Если бананы присутствовали в меню женщины при беременности, то и при лактации они разрешены. Строгое табу желательно соблюдать 7-10 дней после родов, пока грудное молоко только начинает вырабатываться. Не нужно забывать о крепящем свойстве экзотического продукта, которое чревато запорами у мамы и грудного ребенка. Если есть швы у родившей женщины лучше придерживаться диеты, поддерживающей нормальную работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

В первый месяц

По мнению врачей, бананы при грудном вскармливании ребенка в первый месяц лучше исключить из меню. Перезрелый плод содержит высокое количество пектина и крахмала, что вызывает проблемы с функционированием кишечника.

Во второй месяц

Кормящая мама должна внимательно подбирать продукты, поскольку все вещества в переработанном виде попадают с грудным молоком малышу. Педиатры разрешают постепенно вводить экзотический плод в рацион, как только подошел к концу второй месяц после родов. Микрофлора кишечника у грудного ребенка окончательно формируется к 3 месяцам, а до этого возможно проявление таких негативных реакций, как брожение, колики, боли в животике.

Как вводить и сколько есть

Для всего периода лактации существует замечательное правило: всегда нужно соблюдать меру. Если объедаться даже самой полезной пищей, проблем не избежать. Бананы при грудном вскармливании следует вводить постепенно:

1. Разделить сладкий фрукт на 5 частей и скушать только одну из них.
2. Лучше включить продукт в завтрак, чтобы у мамы осталось время понаблюдать за реакцией грудного ребенка.
3. При отсутствии негативного эффекта разрешается съесть ½ плода через 2-3 дня. Если возникли проблемы, вводить его в рацион можно только спустя месяц.

Лакомиться фруктом чаще двух раз в неделю нельзя – спустя месяц организм грудного ребенка привыкает ко всему новому. Нельзя есть бананы на голодный желудок или запивать их водой.

Допустимая суточная норма при грудном кормлении – не больше одного плода.

Сушеные бананы при ГВ

После употребления свежих плодов резко повышается сахар в крови, поэтому многие мамы предпочитают кушать вяленые сушеные бананы. Их можно купить в магазине или приготовить дома:

1. Обдать кожуру фруктов кипятком, почистить.
2. Нарезать на произвольные кусочки, разложить на противне.
3. Подсушить в духовом шкафу при температуре не выше 60 ̊С в течение 2 часов.

Удобный перекус дарит организму энергию благодаря высокой питательности и способствует выработке серотонина – гормона «счастья». Лакомиться сушеным плодом можно не раньше, чем малышу исполнится 3 месяца.

Возможна ли аллергия у грудничка

Банан считается гипоаллергенным продуктом, поэтому аллергическая реакция малышей возникает крайне редко. У грудничка может быть непереносимость крахмала, который в большом количестве содержится в спелых плодах. Если мама скушала фрукт, а ребенок сучит ножками, поджимая их к животику – это признак колик и процесса брожения в кишечнике. Симптомы могут напоминать аллергию на бананы у грудничка, но возникают по совершенно другим причинам:

1. Дисфункция органов ЖКТ. Плоды вызывают как запоры, так и расстройство желудка – организм каждого ребенка реагирует на новую пищу индивидуально. При частых испражнениях малыша лучше на время воздержаться от употребления экзотического фрукта.
2. Реакция на химические вещества. Бананы срывают недозрелыми, обрабатывают специальным раствором, чтобы при перевозке товар не испортился. Химикаты могут случайно попасть на мякоть, поэтому кожуру следует всегда мыть и обдавать кипятком.
3. Избыток серотонина. Гормон «счастья» полезен в разумных количествах – в больших объемах он провоцирует появление высыпаний на коже.

Некоторые мамы опасаются кушать бананы при кормлении малыша грудью из-за пектина, но он не вызывает аллергию. Содержание пектина благоприятно сказывается на работе ЖКТ грудного ребенка, помогая переваривать и усваивать пищу.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр считает, что уход за новорожденным включает соблюдение гигиены, ежедневные прогулки и разумную диету кормящей мамы. При одной мысли о пищевых ограничениях женщины впадают в тоску, но еда может быть не только полезной, но и вкусной. Количество съеденных продуктов не влияет на выработку грудного молока, а качество блюд обязательно скажется на здоровье ребенка.

Комаровский рекомендует первые две недели после родов полностью исключить продукты, провоцирующие усиленное газообразование у младенца. К ним относятся бананы, которые в период грудного вскармливания вызывают размягчение стула и колики. Лакомиться тропическим плодом можно, когда малышу исполнится 2 месяца, а начинать следует с небольшого ломтика. Банан – настоящий кладезь полезной клетчатки и фолиевой кислоты, которая необходима для восстановления женского здоровья.

Польза

При грудном вскармливании женский организм испытывает повышенные нагрузки — важно своевременно пополнять запасы микроэлементов. У многих фруктов богатый состав, но преимущество бананов остается неоспоримым:

1. Гормон счастья позволяет преодолеть послеродовую депрессию и хорошо влияет на эмоциональное равновесие.
2. Тандем витаминов группы В и магния незаменим в стрессовых ситуациях, повышая психологическую сопротивляемость организма. А также они повышают концентрацию внимания и память.
3. Триптофан восстанавливает нормальный сон и регулирует аппетит, что позволяет быстро восстановить фигуру после беременности и родов.
4. Железо – лучшая профилактика анемии и упадка сил.
5. Кальций поддерживает здоровье костной системы.
6. В калии заключается особая польза для кормящей мамы – он отвечает за тонус сосудов и сердечной мышцы, поэтому перепады веса не вызовут варикозную болезнь.
7. Большое количество витамина С стимулирует иммунную систему, а витамин Е – гарантия красоты кожи и волос.

Употребление бананов при грудном вскармливании нормализует уровень глюкозы и выработку желудочного сока.

Выбор и хранение

На отечественные прилавки экзотические плоды попадают из тропических стран, поэтому при покупке нужно обращать внимание на ряд факторов:

1. Цвет. Спелый фрукт всегда ярко-желтый без других оттенков. Если у основания банан зеленоватый – ничего страшного. Можно купить его и оставить на время в прохладном месте для дозревания.
2. Фактура кожуры. У вкусного и полезного банана кожура гладкая и матовая. Для улучшения внешнего вида сотрудники магазина часто опрыскивают фрукты водой, поэтому мокрые плоды покупать можно.
3. Форма. Качественный банан всегда обтекаемой формы без выраженной ребристости.
4. Запах. Зрелый фрукт обладает приятным сладковатым ароматом, возбуждающим аппетит.
5. Целостность. Лучше пройти мимо экзотического лакомства с поврежденной кожицей или оторванным хвостиком. Хороший плод целый и упругий на ощупь.

При выборе следует внимательно осмотреть кожуру:

1. Небольшие черные точки свидетельствуют о хорошей зрелости банана. Такие плоды абсолютно безопасны, но съесть их желательно в день покупки – они быстро портятся.
2. Серая кожура – явный признак того, что от покупки стоит воздержаться (фрукты подморожены).
3. Черные пятна свидетельствуют о начавшихся процессах гниения, поэтому употреблять такие бананы при грудном вскармливании новорожденного нельзя.

Некоторые женщины отказываются от приобретения крупных бананов, принимая их за «кормовые». Импортируются только десертные сорта длиной 15-20 см. Интересный факт: вкусные бананы расположены в центре грозди.

Бананы лучше хранить в связке при комнатной температуре в открытом виде, поскольку в холодильнике они быстрее портятся. Для продления срока хранения фруктов можно обернуть хвостик грозди фольгой. Оптимальная температура – 14 ̊С при влажности от 85%. Такие условия можно выдержать только в погребе или подвале — на кухне связку нежелательно оставлять дольше 2-3 дней. Чтобы плоды не почернели, их нужно положить подальше от солнца.

Рецепты

Банан при грудном вскармливании станет вкусным дополнением к любому десерту, поскольку он прекрасно сочетается с нежирным творогом и легким кремом. Из плода готовят коктейли и запеканки, полезно добавить его во фруктовый салат или овсяную кашу.

Порадуйте себя такими банановыми полезными блюдами:

1. Творожный рулет.
2. Банановое мороженое.
3. Пудинг.
4. Свекольный салат.
5. Мюсли.

Плюсов от введения бананов в рацион намного больше, если кушать их в меру.

доводы ЗА и ПРОТИВ, репцепты блюд из бананов

Можно, только с осторожностью

Тех мамочек, у которых только что появился малыш, часто пугают специальной диетой для кормящих мам. По мнению многих, их питание должно состоять из супа и каш на воде.

Существуют стереотипы, что кормящим нельзя есть сладкое, жирное, овощи, фрукты, потому что эти продукты могут вызвать аллергию у грудного ребенка или неполадки с животиком у ребенка.

Так ли это? Безусловно, начав кормить новорожденного грудью, женщина должна придерживаться определенного режима питания, так как вещества из продуктов попадают в ее молоко, а затем – к малышу. Но стоит ли бездумно отказывать себе? Здесь справедлива пословица, что хорошо то, что в меру. Например, и вкусные, и полезные блюда сделать, если воспользоваться этими рецептами для кормящих мам.

Рекомендуется постепенно, сначала в малых количествах, вводить в свой рацион некоторые новые продукты, а затем смотреть на реакцию ребенка.

Аллергия отсутствует, стул стабильный, запора нет, а малыш спокойно спит и не плачет без причины? Значит, он принял этот продукт в составе молока. Такие же рекомендации применяют и к бананам. Попробуйте ввести его в свое меню, начав с половинки за один раз. Тем более, что неразумно лишать маму, которой требуется скорейшее восстановление сил после родов, такого полезного фрукта.

Семь ноль в пользу бананов

1. Педиатры рекомендуют бананы для питания кормящих мамочек из-за того, что они гипоаллергенные. Эти фрукты в основном не вызывают аллергические реакции у ребенка: сыпь, покраснения, зуд.
2. В своем составе бананы содержат витамины: С (восстанавливает защитные свойства), Е (отвечает за красоту), В6 (снимает утомляемость), что является сбалансированным и крайне необходимым сочетанием для ослабленного беременностью организма кормящей мамы.
3. Эти фрукты богаты важными микроэлементами: кальцием, фосфором, калием, магнием, железом. Так, калий полезен тем, что борется с послеродовыми запорами, снимает отеки. А железо помогает поддерживать гемоглобин на уровне.
4. Аминокислота триптофан помогает нормализовать сон и адаптироваться к новому режиму отдыха и бодрствования мамы после рождения ребенка. Также эта кислота способствует контролю аппетита, что важно для поддержания веса мамы в норме и скорейшему восстановлению ее прежних форм.
5. Бананы – это хорошие послеродовые антидепрессанты из-за содержания в своем составе гормона серотонина.
6. Сахара, которые находятся в бананах (сахароза, фруктоза, глюкоза), помогают поддерживать силы и бороться с усталостью.
7. Эти плоды улучшают пищеварение потому, что в них содержатся ферменты (клетчатка, пектин, яблочная кислота).

Бананы при лактации: как и когда

Считается, что ребенок, мама которого во время беременности ела бананы, будет переносить нормально их составляющие и в составе маминого молока.

Но все же, стоит перестраховаться: бананы при грудном вскармливании в первый месяц после родов употребляйте с осторожностью.

Несмотря на свойство бананов не провоцировать аллергию, все же есть груднички, у которых на крахмал может быть непереносимость, а из-за наличия в них сахаров – возникнет повышенное газообразование (колики). В этом случае ребенок будет беспокойным, у него нарушится сон.

Вот почему начать нужно с самого маленького кусочка в начале дня. Если признаков атопического дерматита нет, проблем со стулом и с животиком у ребенка нет, то завтра желательно повторить наблюдение. Если нет реакций и на второй день, тогда можно постепенно увеличивать норму съеденного и довести ее до 1 банана в день.

Если вы заметили нежелательную реакцию у ребенка, такую как сыпь, аллергический ринит или же нарушение стула после вашей трапезы бананами, стоит пока прекратить их есть. Попробовать еще раз можно, но не раньше 3-4 месяцев. Этот факт, к сожалению, прямо указывает на то, что бананы при грудном вскармливании до 3 месяцев вашего ребенка вам не рекомендуются.

В возрасте малыша 3-4 месяца микрофлора его кишечника будет сформирована. Считается, что именно в это время исчезают колики. Вот теперь можно еще раз поэкспериментировать с бананом: попробуйте опять съесть его половинку и посмотрите на реакцию грудничка. При отрицательной реакции следующий раз попробовать банан можно будет в 8 месяцев.

Если у новорожденного симптомы дисбактериоза, нужно выяснить его причину и сдать соответствующие анализы. Как это сделать, читайте в этой статье.

Бананы при грудном вскармливании крепят или слабят? В большинстве случаев, ни одно и ни другое: бананы способствуют нормальной работе кишечника из-за того, что содержат в своем составе вещество пектин.

По наблюдениям было установлено, что при запоре они оказывают слабительный эффект, а при диарее – закрепляющий. Если нарушений стула ни у крохи, ни у мамы не было до употребления бананов, то не должно быть и после.

Стоит заметить также, что перезревшие плоды этих фруктов усиливают запор, а недозревшие обладают противоположным действием.

4 вкусных рецепта блюд из бананов

Чтобы разнообразить свое меню, кормящей маме можно добавить в него блюда из бананов. При их приготовлении следует использовать и другие продукты питания, но только такие, что подходят под меню диеты для кормящей мамы.

Это – нежирный творог, обезжиренный йогурт, молоко. Увлекаться сахаром особо не стоит, так как бананы сами сладкие, а избыток углеводов может вызвать метеоризмы у грудничка.

Бананово-рисовая каша

Варим рис на молоке или воде.

Для этого берем 100 граммов риса и 200 мл воды, доводим до готовности.

Добавляем в получившуюся кашу немного масла (примерно 50 грамм), сахара (если не нравится слишком сладкий вкус, можно не добавлять).

Теперь режем 1 или 2 банана кубиками или натираем его и смешиваем с рисовой кашей.

Фруктово-банановый салат с йогуртом

Для такого салата нам необходимо будет купить 2 банана, 1 зеленое яблоко и 1 грушу. Фрукты очищаем от кожуры и режем кубиками, складываем с большую тарелку.

Для заправки к этому салату нам будет нужен нежирный магазинный йогурт. Берем 1 стаканчик йогурта и заливаем ним фрукты, перемешиваем.

Такой салат нужно готовить прямо перед едой, иначе фрукты быстро утратят свой привлекательный вид.

Мороженое с творогом и бананом

Мороженое из творога – необычное блюдо, которое из-за своей полезности подойдет для мам в период лактации.

Для этого десерта нам нужно измельчить 3 банана. Если хотите консистенцию пюре, то нужно применить блендер.

А если вас устроит мороженое с крупинками, то бананы достаточно раздавить толкушкой или вилкой.

Теперь берем 500 граммов творога, измельчаем вилкой или блендером, а затем получившуюся пасту смешиваем с бананами и добавляем примерно 100 граммов сахара или пудры.

Теперь выкладываем мороженое в емкость для заморозки и отправляем в морозилку примерно на 3 часа. Мороженое получится, если его каждый час перемешивать при заморозке.

Готовую замороженную массу достаем из морозильной камеры, выкладываем в вазочку, и наш десерт готов.

Банановое печенье

Чтобы приготовить печенье, нужно взять 2 банана, 200 граммов творога, измельчить и превратить в пластичную массу. Теперь нужно добавить сахар по вкусу.

В смесь, что у нас есть, насыпаем муку, пока не получится плотное тесто.

Формируем из него печенье и затем печем его в духовке 15 минут. Противень застилаем при этом бумагой для выпекания.

Узнав о плюсах бананов, надеемся, вы сделаете выбор в их пользу в своем меню. Естественно, при этом следует проследить за вашим крохой и оценить его реакцию на этот фрукт.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Pinterest

Одноклассники

E-mail

Подписка на журнал