Можно ли беременным горячий шоколад: А можно ли горячий шоколад пить?) — 11 ответов на Babyblog

Можно ли беременным шоколад? Не навредит ли он

Автор ratico19 На чтение 3 мин. Просмотров 31 Опубликовано 11.03.2014

Быть мамой – это великий дар. Мы обретаем смысл жизни, причем сами себе его и создаём. В прямом смысле. Но быть беременной уже не такое счастье. Появляется куча забот, волнений и тревог. Почему-то сразу становишься суеверной. Задумываешься над каждым шагом. Ведь любая мелочь может навредить малышу, которого носишь под сердцем. Особенно все эти тревоги сказываются на питании будущей мамы.

То, что раньше было любимым лакомством, вдруг становится запрещенным продуктом. Жареное, острое, жирное – всё нельзя. Остаётся жевать приготовленные на пару овощи. Крайне болезненным является отказ от сладостей. Особенно от шоколада. Ведь жизнь без этого продукта превращается в унылые будни. Понятно, что у будущей мамы есть чему радоваться, но шоколад вносит в эту радость отдельные нотки удовольствия.

А вдруг беременным всё же можно есть шоколад? Ведь все вокруг твердят о подобном табу, но никто не приводит факты, что шоколад правда вреден. Зато о полезности этого запретного плода мы наслышаны. Итак, давайте вместе узнаем, можно ли беременным шоколад.

Первым делом пройдемся по интернету. И… ничего не найдем. Точного ответа никто не даёт. На всех сайтах одно и то же – «шоколад беременным можно, но не нужно, ведь он ни к чему хорошему не приводит, но от него много плюсов» и другая неразборчивая ересь.

Поэтому мы переходим к более решительным действиям. Открываем энциклопедии для беременных, находим сайты о шоколаде, узнаём у знакомых врачей. Собираем информацию, так сказать, в полном объеме. Не пугайтесь, вы это сделали в «онлайн» — режиме. Мысленно, читая эти строчки. Ведь в реальности информация уже собрана и предоставлена вам.

Шоколад беременным можно! И даже нужно! Но в умеренных дозах, как любой другой продукт питания. Почему его запрещают для женщин «в положении»? Потому что шоколад является сильным аллергеном, который может вызвать у ребеночка нежелательные реакции. Особенно в третьем триместре, когда иммунитет малыша еще не сформировался. Но если кушать шоколад в меру, то негативных последствий не будет.

А какие же позитивные последствия при употреблении шоколада во время беременности?

1. Шоколад моментально поднимает настроение;
2. Содержащиеся в нём вещества, такие как кофеин и теобромин, заставляют мозг творчески мыслить и активно работать;
3. Калий, который содержится в шоколаде, нормализует артериальное давление;
4. Шоколад быстро и приятно выведет вас из состояния депрессивного уныния, которое часто нападает на беременных;
5. Примечательный факт – у мамочек-любительниц шоколада рождаются более активные и улыбчивые детки.

Спор, кстати, ведется о молочном и белом шоколаде. В них слишком много жиров для беременной. О том, можно ли горький шоколад беременным, даже не спорят. Это единственный вид шоколада, против которого даже его ярые противники не возражают.

Мы уже уяснили, что обычный шоколад беременной в умеренных дозах не навредит. А вот можно ли беременным горячий шоколад? Поклонницы это напитка, радуйтесь! Если он состоит из настоящего шоколада, то он так же безвреден для малыша. Одна чашка в день не запрещена. А если всё-таки сомневаетесь – выпейте пол чашки. Чтобы ни вам, ни нам, как говорится.

Жизнь прекрасна. Особенно когда ты ждешь свою кроху. И когда свободна от ненужных запретов. Шоколадного вам настроения!

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Можно ли шоколад при беременности: горький, белый, темный

Много споров вызывает употребление шоколадного десерта при беременности: одни врачи категорически запрещают, другие – настоятельно рекомендуют включать в рацион любимую сладость. Чтобы не нанести полезным продуктом вреда организму, важно понять, какую роль играет шоколад для беременных, когда нельзя его есть и какой дозой ограничиться.

Польза и вред шоколада во время беременности

Необходимость, соблюдать баланс между количеством белков, жиров и углеводов в организме, заставляет будущих мам включать в свой рацион определенное количество продуктов, богатых углеводами (около 300–400 грамм в день). В число таких продуктов входит шоколад. Но обеспечение углеводного баланса – не единственная причина возникновения потребности в десерте.

Достоинства употребления шоколада во время беременности заключаются в его составе:

• Много флавоноидов хорошо влияют на нервную систему беременной.
• Теобромин укрепляет сосуды, нормализует работу почек и нервной системы. Существует мнение, что это вещество уменьшает риск возникновения осложнений во время родов.
• Железо оказывает благотворное влияние на развивающийся плод, предотвращает анемию у будущей роженицы.
• Магний необходим для формирования мозга ребеночка.
• Триптофан обладает способностью обезболивать, увеличивает свойства лакомства, как антидепрессанта.
• Кофеин тонизирует, добавляет женщине сил.

В разумных дозах продукт способствует расширению сосудов, стабилизирует давление, помогает расслабить мышцы, предотвращает судороги, повышает ослабленный иммунитет женщины.

Американские и финские исследователи изучали, как потребление шоколада женщиной во время беременности отражается на развитии ребенка. Оказалось, что полугодовалые детки, мамы которых ели эту сладость, гораздо активнее и сообразительнее своих сверстников, не получавших какао продукты в материнской утробе. Они чаще улыбаются, охотнее общаются, делают успехи в познании мира, раньше начинают ходить и говорить.

Недостатки поедания шоколада во время беременности

1. Масло какао – диетический продукт, но в шоколаде содержится еще сахар и молоко, что способствует быстрому набору массы тела.
2. Кроме полезных составляющих в продукте заключено еще около 300 веществ, воздействие которых на организм мало изучено.
3. В некачественные кондитерские изделия добавляют вредные для здоровья наполнители (красители, загустители).
4. Вместо полезного масла какао в продукте могут находиться гидрогенизированные жиры, другие растительные масла, например, пальмовое. Этим часто «грешат» недорогие конфеты и молочный шоколад. Такие изделия никакой пользы не дают, кроме увеличения жировой прослойки за счет лишних калорий.

Содержащийся в шоколаде теотромбин вызывает привыкание, так как является наркотическим веществом. Но данный элемент из-за малой концентрации может проявить это свойство только при употреблении 500 грамм ежедневно на протяжении месяца и более. При меньшей дозировке эффект привыкания отсутствует. Таким образом, шоколад беременным приносит больше пользы, чем вреда.

Как шоколад влияет на организм женщин?

Любой вид лакомства может быть полезен женщинам, находящимся в ожидании малыша, за счет своей способности успокаивать, снимать чувство тревоги (страха перед грядущими родами), помогать преодолеть депрессию. Но разные виды шоколадного продукта неравноценны по своей полезности.

Горький

В горьком достаточно много кофеина и теотромбина, чтобы активизировать мозговую деятельность – это свойство особенно важно для женщин, у которых в результате гормональных изменений уменьшается уровень интеллекта, ухудшается память.

Темный шоколад при беременности помогает восстановить трудоспособность работающим женщинам.

В бобах какао содержатся: фтор, кальций, танины в большом количестве, достаточном для демонстрации терапевтического эффекта. Эти элементы не дают образовываться зубному налету, оказывают антибактериальное действие на организм. Кроме того, масло какао защищает зубы от кариеса (если в состав не входит сахар). Именно такими свойствами отличается черный шоколад от своего молочного аналога.

Белый

Считается, что этот продукт приносит при беременности больше вреда, чем пользы. В его составе отсутствует какао-порошок, заключающий львиную долю пользы. Лакомство имеет отменный вкус, аромат и привлекательный цвет, но для достижения этих показателей используются различного вида неполезные добавки.

В продукт добавляют очень много сахара, который в комплексе с молочными жирами значительно повышает калорийность плитки. Поэтому во время беременности лучше отказаться от «белого антидепрессанта» в пользу менее сладких аналогов.

Молочный

У этой разновидности шоколадного продукта преимуществ употребления при беременности меньше, чем у горького шоколада. Это объясняется пониженным содержанием какао (менее 55%), и повышенным количеством растительных жиров и сахара.

Злоупотребление этим высококалорийным десертом недопустимо при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, склонности к полноте и других проблемах со здоровьем. При этом лакомство остается превосходным антидепрессантом.

Горячий

Ученые Корнельского университета обнаружили, что горячий шоколад превосходит по содержанию антиоксидантов таких «рекордсменов», как зеленый чай и красное вино. Важно, что многим из них для высвобождения необходим нагрев.

Антиоксиданты защищают организм беременной от повреждения клеток, онкологических новообразований, преждевременного старения.

Более того, при регулярном употреблении горячего напитка снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивается острота зрения. Ведь в какао-бобах содержатся полифенолы, которые способствуют снижению давления. А для обеспечения организма беременной цинком достаточно выпивать около двух чашек какао каждую неделю или съедать ежедневно по 3 дольки качественного темного.

Важно помнить, что горячий шоколад в пакетиках, которыми «завалены» кассы супермаркетов ничего общего с полезным напитком не имеет, так как перенасыщен вспомогательными веществами и консервантами.

Какие осложнения может дать шоколад?

Речь идет в основном о чрезмерном употреблении любимого продукта. Под воздействием шоколада в организме женщины вырабатывается гистамин, являющийся причиной аллергических реакций.

Избыточное количество кофеина затрудняет кровоснабжение плаценты, в результате чего плоду не хватает кислорода. Кроме того, ухудшается всасывание необходимых для жизни малыша витаминов и микроэлементов. Кофеин способен нарушить качество сна будущей мамы и ее малыша.

Поэтому не стоит есть сладость на ночь. Потребление избытка лакомства повышает нервную возбудимость плода.

Когда не стоит есть шоколад беременным?

На ранних сроках беременности шоколад можно употреблять в разумных дозах (до 25–30 грамм в день, не более 100 граммов в неделю) – речь идет о женщинах, не имеющих заболеваний, при которых противопоказано употребление продуктов из какао-бобов:

• патологий печени;
• раздражения слизистой желудка;
• нарушения обмена веществ и избыточного веса;
• аллергической реакции на компоненты.

На поздних сроках беременности многих женщин беспокоит изжога и запоры, а шоколад провоцирует эти симптомы.

Чем можно заменить?

Стремительно растущему плоду нужны питательные вещества (витамины, минералы). Если женщине при беременности хочется шоколада – значит, этот продукт содержит необходимые маме и малышу вещества. Аналоги:

1. Продукты из кэроба. Они не содержат кофеина и включают в состав минимум сахара.
2. Ингалятор «Шоколадный вдох». Прибор позволяет наслаждаться вкусом шоколада, выдыхая небольшое количество мелких частиц какао, не употребляя при этом вредных жиров и сахара.
3. Диетический шоколад. В нем сахар заменен фруктозой, отсутствуют другие вредные компоненты.

Итак, при отсутствии аллергии и других противопоказаний, шоколадные десерты хорошего качества в разумном количестве можно и нужно кушать будущим мамам!

Волшебное действие шоколада при беременности

Так можно ли шоколад беременным? Ученые утверждают, что можно и даже нужно! Результаты исследований доказывают, что этот волшебный продукт способен творить настоящие чудеса в организме матери и будущего ребенка.

Читай также: Беременность в летнее время: 6 правил борьбы с жарой

И дело здесь даже не в выработке сератонина (гормона «счастья»), хоть и в нем тоже. Дело в том, что темный шоколад содержит еще одно важное, как оказалось, для развития плода вещество – флаванол. Он оказывает положительное влияние на рост будущего крохи, плаценту и общее развитие ребенка благодаря улучшению кровотока в организме матери. Поэтому черный шоколад (не путать с молочным) при беременности обязательно необходимо включать в рацион.

В исследовании принимали участие 129 женщин, на сроке от 11 до 14 недель беременности. Изучение действия шоколада проводилось на протяжении 12 недельного периода. Женщин разделили на две группы: одним давали в день 30 граммов шоколада с низким содержанием флаванола (соединения, найденного в какао), а другим давали порцию темного шоколада с высоким содержанием флаванола. В результате женщины, которые употребляли черный шоколад с повышенным содержанием флаванола во время беременности, продемонстрировали лучшие показатели своего здоровья и развития ребенка.

Также было выяснено, что шоколад с большим количеством флаванола положительно влияет на состояние артериального давления, повышения которого может угрожать жизни плода, и проявляется к концу беременности.

Не стоит забывать, что доволнительно в шоколаде присутствует множество витаминов, макро- и микроэлементов, которые жиненонеобходимы для здоровья женщины (калий, витамины групп В, кальций и т.д.). Магний и железо, которые играют важную роль в развитии ребенка и формировании клеток мозга.

Ну а выработка сератонина и улучшение настроения, является дополнительным бонусом, который получит женщина и ее малыш от употребления этого горьковатого десерта. Продукты изготовленные из кака-бобов снижают беспокойство и тревогу, поэтому после рождения малыш будет спокойным и улыбчивым.

Читай также: Можно ли беременным пить кофе?

Но мера в употреблении шоколада при беременности тоже важна. Его благотворное влияние на организм вовсе не означает, что будущая мама должна употреблять по несколько плиток черного шоколада в день. Раздели плитку на стандартные полосочки и позволяй себе одну такую порцию пару раз в день. Ведь переизбыток калорий ничего хорошего не принесет маме и малышу. Также не стоит забывать, что в шоколаде содержится небольшая доза кофеина, поэтому употребляя чрезмерное количество обычного или горячего шоколада при беременности, ты можешь навредить малышу.

Фото: depositphotos.com

Можно ли ребенку горячий шоколад? Рецепты горячего шоколада | Материнство

31 января в США отмечается день горячего шоколада (National Hot Chocolate Day). В России этот напиток тоже любят взрослые и дети, поэтому сегодня поговорим о горячем шоколаде!

Какой шоколад появился раньше, холодный или горячий?

Парадоксально, но факт: хотя большинство рецептов горячего шоколада предлагают готовить его путем расплавления твердого шоколада, на самом деле горячий шоколад появился гораздо раньше твердого. Еще древние майя и ацтеки готовили священный напиток из обжаренных и растертых какао-бобов с добавлением острого перца чили. Правда, пили они его холодным.

Впоследствии европейцы адаптировали напиток к своим вкусам: заменили перец чили на сахар и нагрели напиток, чтобы ингредиенты лучше растворялись. Так получился горячий шоколад, который употребляли не только как лакомство, но и в качестве лекарства, придающего сил и бодрости, улучшающего память и работоспособность, повышающего настроение и помогающего бороться с депрессией.

Что касается твердого шоколада, то он появился в середине XIX века. В 1846 г. Джозеф Фрай отлил первую в мире шоколадную плитку, а в 1879 году швейцарец Даниэль Петер впервые выпустил на рынок твердый молочный шоколад.

Полезен или вреден горячий шоколад?

Горячий шоколад содержит витамины А, В1, D, С и Е, антиоксиданты, флавоноиды, соли калия и кальция, поэтому он, безусловно, полезен. Но злоупотреблять напитком не стоит, потому что в его состав входят некоторые добавки, и кроме того, в нем много сахара.

В чем отличие горячего шоколада от какао?

Говоря о горячем шоколаде, мы обычно имеем в виду более густой напиток, чем простое какао. Загустить напиток можно разными способами: добавив в него яичный желток, крахмал, сметану и даже банан.

Но злоупотреблять густотой все же не следует. Однажды мы с детьми заказали горячий шоколад в кафе «Шоколадница». Плотность и сладость этого напитка была такой, что сладкоежки дети не осилили и половины стакана, даже запивая водой.

^{Photo by Maddi Bazzocco on Unsplash}

Рецепты горячего шоколада

Горячий шоколад готовят разными способами. Большинство рецептов основано на растопленном плиточном шоколаде, который разводят водой, молоком или сливками. Можно использовать обычный горький или молочный шоколад, специальный кондитерский шоколад. Расплавлять шоколад нужно очень осторожно, не доводя до кипения. Лучше всего делать это на водяной бане.

Горячий шоколад с корицей

Ингредиенты:

• 200 г горького шоколада,
• 700 мл молока,
• 300 мл 20% сливок,
• 2 палочки корицы.

Приготовление:

Соедините молоко и сливки и доведите до кипения, но не кипятите. Палочки корицы крупно растолките в ступке и положите её в молоко. Дайте настояться минут 5, процедите, соедините с расплавленным шоколадом и тщательно размешайте венчиком.

Бразильский горячий шоколад

Ингредиенты:

• 125 г горького шоколада,
• 750 мл молока,
• 100 г сахара,
• 60 мл крепкого кофе.

Приготовление:
Молоко нагрейте до кипения и смешайте с расплавленным шоколадом. Добавьте сахар и очень крепкий горячий кофе, поставьте на медленный огонь, а лучше на водяную баню, и размешивайте до тех пор, пока весь сахар не растворится.

Постный горячий шоколад

Ингредиенты:

• 100 г шоколада,
• 900 мл кокосового или миндального молока,
• 2 банана,
• щепотка корицы.

Приготовление:

В кастрюлю влейте кокосовое или миндальное молоко, доведите почти до кипения. Добавьте расплавленный шоколад и нарезанные кусочками бананы. Блендером взбейте полученную смесь до появления пены. Разлейте по стаканам и посыпьте корицей.

Можно сварить горячий шоколад и из какао-порошка.

Горячий шоколад со сметаной

Ингредиенты:

• 1,5 ст.л. какао-порошка,
• 1 стакана сметаны,
• 2 ст.л. сахара.

Приготовление:

Сметану смешайте с какао-порошком и сахаром до получения однородной массы, поставьте на огонь и доведите до кипения, постоянно помешивая. Не перегрейте – как только появятся пузыри, тотчас же снимайте с огня.

Какой еще бывает горячий шоколад

Есть «взрослые» варианты горячего шоколада, в которые добавляют алкоголь. С шоколадом отлично сочетаются ром, бренди и шоколадные ликеры.

Существуют и «детские» рецепты, политые сверху взбитыми сливками или украшенные шариком мороженого. Один из самых популярных топингов к горячему шоколаду — маршмеллоу.

Растворимый горячий шоколад

На полках магазинов можно найти растворимый горячий шоколад в порционных пакетиках. Они менее натуральные, чем приготовленный дома горячий шоколад. Так, вместо сливок могут использовать заменитель, вместо натуральных ароматов – искусственные ароматизаторы. Также в составе обнаруживаются красители, загустители и вещество, препятствующее комкованию (Е 551).

Вот что входит, например, в состав напитка от бренда MacChocolate: сахар, какао-порошок, заменитель сливок (сироп глюкозы, растительные жиры, молочный белок, лактоза, стабилизаторы (фосфат калия, фосфат кальция, полифосфат натрия), эмульгаторы (моно- и диглицериды жирных кислот), мальтодекстрин, соль, ароматизаторы идентичные натуральным (шоколад, ваниль, карамель), загуститель ксантановая камедь, вещество (препятствующее комкованию) диоксид кремния, подсластители (ацесульфат калия).

Дети любят лакомиться горячим шоколадом из вендинговых автоматов. В них используются большие упаковки порошка для приготовления напитка, расфасованные, например, по 1 кг. Состав горячего шоколада от компании DeMarco Group для вендинговых автоматов включает следующие компоненты: сахар, молочная сыворотка, обезжиренное молоко, какао-порошок, соль, стабилизатор, регулятор кислотности, краситель Е150, антислеживатель Е551, пищевые красители и ароматизаторы идентичные натуральным.

С какого возраста ребенку можно давать горячий шоколад?

Горячий шоколад домашнего приготовления можно давать ребенку старше трех лет – это возраст, с которого разрешены какао и обычный твердый шоколад. А вот растворимый горячий шоколад из порционных пакетиков или вендинговых автоматов лучше не предлагать ребенку лет до 6-7. Ничего хорошего в искусственных добавках и заменителях нет.

Вреден ли шоколад беременным. Навредит ли беременной шоколадное обертывание? Какой шоколад предпочесть

Если женщине нравится шоколад, то никто не сможет запретить наслаждаться ей таким продуктом. Только подумать, такое изобилие продукта — молочный, темный, белый, черный! Добавление же орешков, изюма, печенья и многого другого делает данный шедевр кондитерского искусства безупречным лакомством. Что же делать будущим мамочкам? Ведь всем известно, что самый главный аспект для беременной женщины — здоровье ее будущего младенца.

Как правило, большинство женщин узнает, что находятся в интересном положении, лишь к 4-5 неделе беременности. Тогда появляются вопросы: что можно кушать, что нельзя, в каком количестве? Будущие мамочки спрашивают часто, можно есть шоколад в период беременности или нет, к чему приводит употребление данного продукта. Когда возникли вопросы такого гастрономическог о характера, представляется фраза старая как мир: все хорошо, что в меру. Попробуем прояснить, чем полезен шоколад беременным женщинам.

C приходом интересного положения центром всех мыслей будущей матери становится жизнь, которая зародилась внутри нее. Беременная женщина меняет свой рацион питания, старается кушать полезные продукты. Конечно, шоколад является не только сладостью с замечательным вкусом, но и кладезем витаминов и микроэлементов, которые так необходимы женщинам в положении. А разрешен ли шоколад будущим мамам?

Вред от шоколада во время беременности

Говоря о вреде шоколада, сразу вспоминается, что он содержит кофеин. Данное вещество повышает давление, что в период беременности вовсе излишне.

Избыточный объем этого вещества провоцирует дефицит железа. Между прочим, анемия и без этого постоянно сопровождает будущих мамочек.

Отведав шоколад в период вынашивания ребеночка, женщина может почувствовать усиление изжоги.

Помимо этого, шоколад считается сильным аллергеном. Во время его употребления аллергическая реакция настигает не только беременную женщину. После рождения ребенок также может начать страдать от аллергии.

Кроме того, бытует мнение, что шоколад в больших количествах способствует уменьшению притока к матке крови, и, следовательно, доставке меньшего объема полезных веществ к будущему младенцу.

Риск развития подобных неприятных последствий от сладкого продукта возможен при чрезмерном его потреблении.

Польза от шоколада во время беременности

Помимо получения удовольствия от нескольких кусочков такой сладости, шоколад может оказаться очень полезным продуктом.

В первую очередь, шоколад способствует улучшению настроения и помогает устранить депрессию. Это весьма важно для будущих мамочек!

Во-вторых, шоколад в период вынашивания ребенка уменьшает возможность осложнения под названием преэклампсия, либо позднего токсикоза. Данное заболевание беременной женщины проявляется в повышении уровня белка в моче, а также артериального давления.

Если шоколад будет частью сбалансированног о рациона, он может помочь справиться с дефицитом витаминов у будущих мамочек (кальций, фосфор). Фтор и фосфаты данного продукта укрепляют зубы, что является слабым местом многих беременных женщин.

Между прочим, доля кофеина в этом продукте совсем мала (на 100 грамм приходится примерно 10-30 миллиграмм).

Чтоб шоколад приносил пользу, необходимо выбирать качественные продукты. Должен быть горький. На упаковке следует обратить внимание на ингредиенты шоколада. В настоящем сладком продукте содержится какао-масло. Кондитерские жиры типа пальмового или соевого масла, недопустимы.

Большинству будущих мамочек хочется употреблять шоколад. Если те, кто до зачатия не любил сладости, во время нее обнаруживают острую необходимость в шоколаде. Можно ли беременной женщине есть шоколад или же от него будет только вред?

В действительности ученые не могут прийти к одному мнению по данной проблеме. Поэтому лучше всего рассмотреть все За и Против.

Польза шоколада

Шоколад беременным очень полезен, это подтверждается следующими фактами:

В составе шоколада (особенно горьком) есть флавоноиды, которые имеют естественные антиоксидантные свойства, они укрепляют иммунитет. Такие вещества способны замедлить процесс старения клеток, содержащихся в организме матери.

В состав также входят эндорфины, их считают гормонами счастья, поэтому будущей маме обеспечено необходимое хорошее настроение. Они помогут избавиться от стресса и частого изменения настроения, которое возникает из-за гормонального перестраивания организма.

Теобромин, присутствующий в шоколаде, способствует стимуляции сердца, поддерживает кровеносное давление, препятствует возникновению окислительному напряжению и расслабляет гладкие мышцы.

В шоколаде присутствуют макро- и микроэлементы, витамины, которые нужны организму женщины, например, кальций, витамины группы В, калий и т.д. Железо благотворно сказывается на развитии ребенка, а магний на формировании клеток мозга.

Исследованиями было подтверждено, что шоколад при беременности поможет правильно развиться ребенку и сформироваться устойчивому эмоциональному состоянию. Также он поддерживает стабильность артериального давления, расширяет кровеносные сосуды, расслабляет мышцы тела.

Продукты, изготовленные из какао-бобов, снижают беспокойство и тревогу, поэтому, скорее всего, малыш после рождения будет улыбчивым, спокойным и активным.

Если рассмотреть каждый вид шоколада отдельно, то стоит сказать, что белый шоколад при беременности наименее полезен. Горький шоколад для беременных подойдет больше всего, так как он более полезен и менее аллергенен. Темный шоколад при беременности также можно употреблять, поскольку в нем достаточно полезных веществ. При желании можно выпить чашку горячего шоколада или несквик. Несквик при беременности не противопоказан, но злоупотреблять им все же не нужно.

Вред шоколада во время беременности

Считается, что если употреблять шоколад во время беременности, то это может привести к появлению аллергии у ребенка. Тем более, что он сам по себе – это сильный аллерген, который может быть причиной аллергии у мамы. Поэтому стоит обратить внимание на этот возможный риск, особенно если у кого-то из родителей есть к этому склонность.

В шоколаде содержится кофеин, который совершенно неполезен для развития малыша и организма матери.

Из-за частого употребления шоколада может усугубиться изжога (рекомендуемая норма потребления шоколада примерно 25 г в сутки).

Излишнее поедание шоколада может ухудшить приток крови к самой матке, что повлечет за собой недостаточное питание и получение кислорода.

В шоколаде присутствует большое количество сахара, из-за этого во время беременности есть возможность набрать лишние килограммы, от которых точно не будет никакой пользы.

Какой нужно сделать вывод?

Можно сказать о том, что злоупотреблять шоколадом нельзя, нужно всегда знать меру. Поэтому полностью отказываться не надо. Горький шоколад и беременность — это довольно-таки совместимые понятия. Поэтому желательно употреблять именно этот вид шоколада. Самое главное – не переставайте следить за реакцией организма, будьте благоразумны, поскольку от этого зависит здоровье малыша.

Какое самое любимое лакомство сладкоежек? Ну, конечно же, шоколад! Многие будущие мамы отказывают себе в этом изысканном десерте, убеждённые, что он категорически противопоказан при вынашивании ребёнка. Но так ли уж вреден шоколад при беременности? Или, напротив, очень даже полезен?

Польза и вред при беременности

Шоколад давно стал для нас продуктом привычным, а для некоторых – незаменимым. Он чудесным образом способен улучшать самочувствие и подымать настроение.

Вот уже более 500 лет, с самого его появления в Европе, он главенствует среди всего многообразия произведений кондитерского искусства. В чём же его секрет?

Шоколад бодрит и повышает настроение

Положительное воздействие шоколада на организм человека обусловлено содержанием в нём нескольких, довольно интересных компонентов.

• Теобромин. Стимулирует сердечную деятельность и центральную нервную систему, расслабляет гладкую мускулатуру. Укрепляет артерии и расширяет кровеносные сосуды. Раздражает нервные окончания почечного эпителия, что способствует уменьшению отёков.

• Кофеин. В допустимых дозах (120-150 мг в сутки) безвреден. В первом триместре, когда будущая мама часто испытывает слабость, чувство сонливости, жалуется на упадок сил и перепады настроения, шоколад вполне может помочь ей справиться со всем этим.

• Флавоноиды. Выступают в роли антиоксидантов. Укрепляют иммунитет, замедляют старение клеток, предотвращают развитие опухолевых процессов.

• Триптофан. Образует в организме человека так называемые гормоны счастья — фенилэтиламин и серотонин. Именно они отвечают за хорошее настроение. Снижают беспокойство и тревогу. Смягчают проявления эмоциональной нестабильности, вызванной гормональной перестройкой в организме будущей мамы.

• Макро- и микроэлементы. Кальций, калий, магний, железо, витамины группы В и др. Кальций нужен для формирования скелета малыша. Магний благотворно влияет на деятельность клеток головного мозга плода, а железо способствует правильному развитию ребёнка.

Будущим мамам следует потреблять шоколад с осторожностью

Но будущим мамам не стоит забывать и о рисках, связанных с употреблением этого популярного лакомства.

• Тот же кофеин, в больших дозах, может значительно увеличить риск преждевременного прерывания беременности.
• Мало того, что шоколад сам по себе является продуктом, способным вызывать аллергические реакции. Его побочным эффектом считается ещё и выведение из организма гистамина, так необходимого для борьбы с ними.
• Будущие мамы, страдающие изжогой, употребляя его, только спровоцируют усиление неприятных ощущений.
• Избыток потребляемого шоколада снижает приток крови к матке. Что негативно отражается на развитии плода.
• Как и любая сладость, он содержит сахар и жиры различного происхождения. Которые лишь способствуют увеличению массы тела.
• А ещё очень внимательно следует относиться к выбору шоколада. В его состав, помимо классических ингредиентов, могут входить транс-жиры, ароматизаторы, красители и другие пищевые добавки, которые полезными для здоровья будущей мамы и её малыша уж никак назвать нельзя.

Какой же вывод можно сделать из сказанного выше? Можно ли употреблять шоколад при беременности?

Кушайте своё любимое лакомство, на здоровье. Только, во-первых , убедитесь, что противопоказаний к его употреблению у вас нет. Во-вторых , выбирайте «правильный» шоколад. И, в-третьих , знайте меру. Тогда вы и удовольствие получите. И вреда, ни себе, ни своему карапузу, не нанесёте.

Существуют состояния, при которых употребление шоколада противопоказано

Показания и противопоказания

Когда употребление шоколада вредно для будущей мамы?

1. Женщинам, в анамнезе которых имеются хронические заболевания почек (особенно мочекаменная болезнь), есть шоколад противопоказано из-за высокого содержания в нём оксалатов.
2. Излишняя масса тела и сахарный диабет являются противопоказаниями к употреблению шоколада потому, что в его состав входит большое количество сахара.
3. Если у беременной бывают проблемы с пищеварением (метеоризм, изжога), от этого лакомства ей, на время, тоже следует отказаться.
4. При склонности будущей мамы к аллергическим реакциям лучше себя баловать менее аллергенными продуктами.
5. А на позднем строке беременности врачи не рекомендуют есть шоколад по причине того, что в нём содержится кофеин, способный изменить структуру сна ребёнка.

Бывают моменты, когда будущим мамам шоколад просто необходим — при повышенной утомляемости, сонливости, депрессивных состояниях в первой половине срока

А когда шоколад пойдёт на пользу беременной?

1. Когда «очень хочется». Изменения в организме женщины (гормональные, физиологические, психологические). Вот чем можно объяснить её, подчас, странные вкусовые пристрастия. Если беременная просит чего-нибудь этакого, ей это обязательно нужно дать. Значит именно веществ, содержащихся в затребованном продукте, и не хватает сейчас будущей маме.
2. Упадок сил, утомление, вялость, сонливость.
3. Плохое настроение, страхи, депрессии.
4. Скачки артериального давления (артериальная гипертензия).

С показаниями-противопоказаниями, вроде бы, всё понятно. Но что значит – «правильный шоколад»?

Шоколад бывает чёрный, белый и молочный

Какой шоколад предпочесть?

Рецептура молочного и белого шоколада предполагает высокое содержание в нём жиров и углеводов. На фоне высокой калорийности, те полезности, которые из него можно получить, кажутся уже не такими значимыми.

Существует множество низкокалорийных продуктов (о которых речь пойдёт ниже), не менее вкусных, но более содержательных в плане обеспечения организма беременной необходимыми витаминами и микроэлементами.

Если уж без шоколада жить вы не можете, во время беременности отдавайте предпочтение чёрному (горькому)

Чёрный шоколад содержит 50-60% порошка какао и наименьшее количество какао-масла. Его вкус определяется количеством в нём какао и сахара. И именно он рекомендуется к употреблению в период вынашивания ребёнка. Так как в чёрном шоколаде, обычно, содержится меньше всего различных добавок. К тому же, он отличается сравнительно невысокой калорийностью.

Можно ещё пить горячий шоколад . В котором за основу лучше брать качественный чёрный плиточный. И добавлять к нему воду, молоко, сливки, сахар, специи.

Горячий шоколад менее калорийный и не такой насыщенный. А значит, и побочных эффектов от его употребления будет меньше.

В молочном шоколаде больше какао-масла, нежели в чёрном. А значит, больше калорий

Норма употребления для будущих мам

Каждая будущая мама должна чётко для себя уяснить, что любой продукт, употребляемый ею в больших количествах, способен, так или иначе, нанести вред её здоровью и, соответственно, здоровью её малыша.

Вот поэтому-то здесь уместен разговор о чувстве меры. Тем более, когда речь заходит о шоколаде, содержащем в своём составе компоненты, способные влиять на кровообращение и нервную систему, а также сахар и углеводы, представляющие собой далеко не полезные калории.

Лакомиться шоколадом можно на ранних сроках беременности. Средняя дневная норма для взрослого человека составляет 20-30 г в день. Т.е. в неделю вы можете, ничем не рискуя, съедать, порционно, стограммовую плитку чёрного шоколада.

На более поздних сроках беременности его потребление лучше сократить. Не без того, конечно, чтобы изредка полакомиться маленьким кусочком, но не более.

Качественный белый шоколад найти в продаже довольно трудно. Так как недобросовестные производители какао-масло в нём, зачастую, заменяют другими жирами

Меры предосторожности

Очень важно выбирать для себя качественный натуральный шоколад. Внимательно изучайте состав продукта, который обязательно должен быть указан на упаковке. Красители, ароматизаторы и консерванты, обозначающиеся всевозможными «Е», там значиться не должны.

Признаки натурального шоколада:

• Качественный продукт ломается с характерным щелчком. Он не должен крошиться.
• Шоколад тает в руках очень быстро. Это показатель того, что в его состав входит, действительно, какао-масло, а не какой-нибудь заменитель.

И ещё одно. Для того чтобы набирать вес в пределах нормы, в день беременная должна получать не более 40-50 г сахара.

А это не так уж и много, если учесть, что сахар-то содержится не только в шоколаде, но и в чае или компоте, в овощах-фруктах или молочной каше, например.

Шоколад вполне можно заменить фруктовыми и овощными салатами. Это вкусно и полезно. А калорий немного. И побочных эффектов — никаких

Чтобы соблюсти норму, вы должны будете в пользу шоколада отказаться от других, более ценных и полезных продуктов. А это, в вашем положении, недопустимо.

Чем можно заменить?

Но не спешите расстраиваться. Даже если вы — убеждённая и неисправимая сладкоежка. Заменить любимый десерт — для вас труда не составит. С гораздо большей пользой для здоровья вы можете баловать себя не менее вкусными и сладкими продуктами.

1. Мёд. Можно в сочетании с орехами.
2. Варенья и джемы.
3. Сухофрукты (изюм, курага, финики и др.)
4. Натуральные зефир и мармелад.
5. Сливочное мороженое (желательно домашнего производства).
6. Свежие фрукты и овощи, из которых можно готовить самые разнообразные салаты с добавлением того же мёда и йогурта.

Как видите, свет клином не сошёлся на одном шоколаде. Включайте фантазию, экспериментируйте, творите! Вon appetit вам! И хорошего настроения!

Видео «Еда без вреда. Шоколад»

Вкусовые предпочтения женщин, вынашивающих ребенка, порой необъяснимы. Очень часто их тянет к продуктам, ранее совсем не любимым. И весьма нередко при беременности хочется шоколада – причем много. А можно ли беременным шоколад, или лучше от этого лакомства воздержаться? Сколько можно употреблять шоколада при беременности, и какие виды этого десерта наиболее приемлемы?

Каждая женщина, для того чтобы родить здорового ребенка, должна правильно питаться. Это касается даже совершенно здоровых женщин, никогда не страдавших от патологий желудочно-кишечного тракта, тем более тех, кто не может похвастаться идеальным здоровьем.

Как правило, в первом триместре беременности питание женщины может остаться неизменным, а вот уже с четвертого месяца вам придется выбирать между полезным питанием и тем, что вам больше нравится.

Помимо этого, есть опасность того, что, раскормив ребенка, вы не сможете его родить сами, и врачам придется прибегнуть к крайней мере – кесареву сечению. «Есть за двоих» – это значит питаться так, чтобы вашему малышу доставались все необходимые питательные вещества и витамины, а взять он их может только из вашего организма.

Шоколад для беременных: за и против

Углеводы являются источником энергии, необходимой для обмена веществ, и стимулируют работу нервной системы. Недостаток углеводов приводит к тому, что в организме начинается расход жиров и белков, из-за чего могут происходить различные нарушения в развитии будущего ребенка. Однако избыток углеводов так же вреден, как и его недостаток: он вызывает задержку жидкости в организме и приводит к увеличению веса матери. Также при избытке углеводов плод становится очень крупным, что может привести к травматизму при родах. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы рацион включал оптимальное количество продуктов, богатых углеводами: не более 300-400 г в день. Особенно следует следить за своим питанием во второй половине беременности, когда женщина становится менее активной и тратит меньше энергии.

Можно ли есть шоколад во время беременности по мнению диетологов, чего больше от этого продукта – пользы или вреда? Шоколад для беременных совершенно не вреден, поэтому врачи рекомендуют не прекращать его употребление во время вынашивания ребенка. Он помогает справиться со стрессом, которому так подвержены беременные. Кроме того, шоколад полезен и для будущего малыша. Так, финские ученые утверждают, что дети, чьи матери регулярно ели шоколад во время беременности, растут жизнерадостными, чаще улыбаются.

Содержащийся в шоколаде и какао теобромин в малой дозе действует возбуждающе на сердечно-сосудистую и нервную системы, поэтому шоколад обладает тонизирующим свойством, снимает усталость, повышает работоспособность. В последнее время ученые установили, что шоколад при беременности и не только во время этого периода приносит радость, является своеобразным «эликсиром счастья», который способствует подъему настроения и чувству легкой эйфории. Еще, как ни странно, шоколад лечит кариес (однако непременно содержащийся в шоколадных плитках сахар сводит это свойство на нет).

Когда знаменитый шведский натуралист Карл Линней подыскивал латинское название для дерева какао, он назвал его «какао теоброма». Ну, «какао» здесь – это искаженное индейское название дерева какахуатель, из плодов которого они делали чоколатль, а «теоброма» в переводе с латинского означает «пища богов».

Американские ученые обратили внимание, что у женщин, употребляющих во время беременности шоколад, не только хорошо протекает беременность, но и дети рождаются более активными, много смеются и с удовольствием контактируют с окружающим миром. Аналогичные выводы сделали и их финские коллеги, предлагающие женщинам снимать стресс шоколадом. При исследовании уже полугодовалых детей таких матерей оказалось, что главным отличием этих малышей от младенцев контрольной группы, матери которых не ели шоколад во время беременности, было их почти всегда хорошее настроение. Они чаще смеялись и меньше пугались чужой обстановки, чем сравниваемые с ними дети. И хотя имеются также мнения, оспаривающие эти выводы, считающие, что подобные эффекты больше связаны с психологическими факторами, чем с употреблением шоколада, тем не менее, шоколад во время беременности – это не только высококалорийный продукт, из-за чего его ограничивают, но и эффективное «сладкое» антистрессовое средство.

Однако, несмотря на все полезные свойства, не следует чрезмерно увлекаться шоколадом: вполне достаточно съедать 30 – 60 г в день.

Шоколад во время беременности не имеет категорических противопоказаний. Единственное – нельзя злоупотреблять. Много шоколада во время беременности, как и в любой другой период, не сулят ничего хорошего. Лучше выбрать черную плитку, он гораздо полезнее молочного или белого. Однако горький шоколад при беременности нужно есть с осторожностью из-за более высокого содержания в нем кофеина.

Итак, ответ на вопрос «можно ли беременным кушать шоколад», очевиден – да, можно. Во-первых, он приносит радость. Беременные женщины часто испытывают скачки настроения, и шоколад может очень помочь стабилизировать его. Во-вторых, шоколад способен укрепить иммунную систему благодаря содержанию в нем флавоноидов.

Кроме того, в шоколаде имеется железо и магний, которые благотворно влияют на развитие малыша и самочувствие будущей мамы. Конечно, шоколад нужно употреблять в умеренных количествах. Тогда его польза для артериального давления будет бесспорной. Ведь шоколад расширяет сосуды и расслабляет мышцы. А высокое давление при беременности грозит таким осложнением как преэклампсия беременных. Так что шоколад поможет его избежать.

А благодаря содержанию такого вещества как теобромин, шоколад стимулирует сердце, расслабляет гладкие мышцы, поддерживает устойчивое кровяное давление. Говоря об умеренности, имеется в виду, что шоколад может нести и негативные последствия, если не знать меры. Нужно помнить, что он содержит кофеин, который отрицательно влияет на здоровье мамы и малыша. Кроме того, большое количество шоколада может провоцировать или усиливать уже имеющуюся изжогу при беременности.

Вред шоколад при беременности может нанести лишь в случае его чрезмерного употребления – в этом случае может снизиться приток крови к матке, из-за чего плод лишится нормального питания и достаточного поступления кислорода.

Конечно, самым полезным является черный шоколад, поэтому лучше предпочесть его любимым конфетам с высоким содержанием сахара и жира. Если при беременности очень хочется себя побаловать, можно выпить чашечку горячего шоколада. Но опять же – не часто и не литрами.

Когда употребление шоколада вредно для будущей мамы? Женщинам, в анамнезе которых имеются хронические заболевания почек (особенно мочекаменная болезнь), есть шоколад противопоказано из-за высокого содержания в нём оксалатов. Излишняя масса тела и сахарный диабет являются противопоказаниями к употреблению шоколада потому, что в его состав входит большое количество сахара. Если у беременной бывают проблемы с пищеварением (метеоризм, изжога), от этого лакомства ей, на время, тоже следует отказаться. При склонности будущей мамы к аллергическим реакциям лучше себя баловать менее аллергенными продуктами.

Узнав о всех «за» и «против» шоколада при беременности, важно иметь представление о том, какой именно десерт наиболее полезен.

Черный шоколад при беременности: можно ли беременным горький шоколад

Выше вы уже узнали, можно ли черный шоколад беременным: да, этот продукт не является вредным – даже наоборот, так как содержит масло какао (благодаря входящим в его состав антиоксидантам оно предохраняет от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний).

Если вы ещё сомневаетесь, можно ли беременным горький шоколад, прочтите о его воздействии на организм, и всякие сомнения на этот счет у вас отпадут.

1. Горький шоколад поднимает настроение и снимает стресс. В какао-бобах содержится магний, который оказывает положительное действие на иммунитет, память, нервную систему. Он снимает стресс и чувство тревоги, помогает пережить депрессию;

2. Стимулирует мозговую деятельность. Кофеин и теотромбин, входящие в состав лакомства, полезны, когда необходимо сосредоточиться и активизировать умственную деятельность;

4. Горький шоколад, благодаря высокому содержанию фтора, кальция, танинов, препятствует образованию зубного налета и оказывает антибактериальное действие на организм. Масло какао обволакивает зубы, поэтому потребление черного шоколада гораздо полезнее, чем молочный батончик или пирожные;

5. Триптофан оказывает обезболивающее действие и усиливает антидепрессантные свойства шоколада.

Можно ли беременным горячий, белый и молочный шоколад?

А можно ли беременным горячий шоколад и какао-напиток? Какао улучшает настроение благодаря выработке серотонина – «гормона счастья», так что чашечка какао с молоком или сливками утром не помешает! А горячий шоколад – это настоящее удовольствие, к тому же увеличивает и работоспособность (благодаря кофеину). Какао обладает массой полезных свойств: улучшает работу мозга и сердца, является сильным антиоксидантом, содержит витамины (A, E, PP, группы B, бета-каротин), минералы (кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк и др.). Чтобы полностью обеспечить свой организм цинком, например, можно выпить пару чашек какао в неделю и есть 2 – 3 дольки качественного горького шоколада (70% какао) в день. Так что если беременным захотелось горячего шоколада или какао, пусть не беспокоятся и получают максимум радости, тогда это принесет пользу и им, и ребенку. Но, как и в любом другом деле, нельзя преувеличивать и злоупотреблять.

Что касается белого шоколада при беременности, то настоящий продукт является изысканным и довольно дорогостоящим, почти не встречающимся на прилавках современных магазинов. В большинстве случаев при его производстве какао-масло заменяется растительным маслом и гидрогенизированным жиром. Такой шоколад беден полезными веществами, зато богат жирами и простыми углеводами.

Можно ли беременным молочный шоколад и насколько он полезен? Этот продукт не имеет столько преимуществ, как черный, так как содержание какао в нём ниже, а жиры и сахар сводят его пользу к нулю. Это высококалорийный продукт, злоупотребление которым противопоказано при заболеваниях сердца и сосудов, а также при избыточном весе. Но в то же время прекрасный антидепрессант.

Теперь вы знаете, какой шоколад можно беременным, а значит, можете без опаски лакомиться этим вкусным десертом.

Почему нельзя много шоколада при беременности

Почему нельзя много шоколада при беременности и вообще, почему не рекомендуется злоупотреблять этим продуктом?

От него быстро набирают вес. Особенно калориен молочный шоколад из-за содержания молока и глюкозы.

Лучше не употреблять черный шоколад вечером. В нем содержится кофеин, который может негативно сказаться на качестве сна, а здоровый сон важен для беременной женщины.

Беременным нельзя много шоколада, так как это вкусное лакомство, помимо многочисленных полезных свойств, является сильным аллергеном.

Помимо полезных веществ, в шоколаде содержится порядка 300, еще не изученных наукой.

Многие производители заменяют какао-масло гидрогенизированными жирами и другими растительными маслами, особенно это касается шоколадных конфет и молочного шоколада. В результате, пользы от такого продукта никакой, только калории.

Существует мнение, что из-за содержания в шоколаде наркотических веществ, он вызывает привыкание. Действительно, в нем присутствует теотромбин, который в больших количествах вызывает такие реакции организма. Но содержание его в шоколаде столь невелико, что придется есть его на протяжении нескольких недель в количестве 0,5 кило, что эффект начал действовать.

Хочется шоколада при беременности: чем заменить?

Чем заменить шоколад при беременности, если этот продукт вам по каким-либо причинам не рекомендован? Одни посоветуют вам заменить шоколад медом, другие – фруктами. Да, эти продукты сладкие на вкус, но они абсолютно не связаны с шоколадом! Вкус какао-бобов подменить обычным сахаром или глюкозой невозможно. К счастью, есть заменители, наиболее приближенные к любимому многими продукту. Если хочется шоколада, можно съесть один из них.

Кэроб (рожковое дерево)

Вид вечнозеленого кустарника или дерева семейства бобовых, имеющий название рожковое дерево, родом из Средиземноморья. В стручках этого растения содержится сладкая и сочная мякоть. Именно из нее и изготавливают продукт, способный заменить какао. Он называется кэроб. Сладкий коричневый порошок по вкусу очень напоминает какао, но имеет некоторые особенности. Кэроб не такой ароматный, как его аналог, но более сладкий. Оттенок у этого порошка немного светлее, чем у настоящего какао. В состав кэроба входит большое количество полезных элементов: витаминов и минеральных веществ. В частности, в нем содержатся такие витамины, как А, В, В2, В3 и D, а также протеин (8% от всей массы). Состав кэроба богат и другими веществами: кальцием, калием, магнием, фосфором, медью, железом, никелем, марганцем и барием. Все элементы в данном продукте имеют легкоусвояемую форму. Кэроб продается в виде порошка, который можно при приготовлении добавлять в различные сладости, таким образом, можно готовить домашние шоколадные конфеты. Это и вкусно, и полезно. Также кэроб может входить в состав диетических конфет и плиток. Подобные продукты зачастую можно приобрести в аптеке или магазине диетического и диабетического питания.

Шоколадный спрей

Прибор под названием «Шоколадный вдох» изобрели ученые из Гарварда. Он представляет собой небольшой ингалятор, начиненный мелкими частичками смеси какао. Эти частицы не способны попасть в легкие, так как специальная насадка защищает их. После двух вдохов во рту появляется шоколадный привкус. Специалисты советуют чередовать продукты и съедать сначала ложку йогурта, а на «закуску» вдыхать частички смеси какао – в итоге вы сможете отведать настоящий шоколадный мусс, но без сахара и лишних калорий.

Шоколад на фруктозе

Если фраза «ем много шоколада» — это про вас, значит, нужно не устранять проблему, так как это приведет к появлению плохого настроения и раздражения, а попробовать сделать ее безвредной. Диетический шоколад, приготовленный на воде и фруктозе, — это тоже может быть вкусно! В магазинах здорового питания таких шоколадок можно купить нескольких видов. Главное преимущество шоколада на фруктозе – наличие какао, которое здесь ничем не заменяют. Понятно, что отсутствие сахара и молока сделают вкусовые качества несколько иными, но этот продукт предпочитают употреблять многие, кто отказался от обычного шоколада. Немного шоколада на фруктозе и воде, наиболее приближенного к оригиналу, сделают вас счастливее.

Шоколад при беременности на ранних и поздних сроках: сколько можно есть шоколада беременным

Каждая будущая мама должна чётко для себя уяснить, что любой продукт, употребляемый ею в больших количествах, способен, так или иначе, нанести вред её здоровью и, соответственно, здоровью её малыша. Вот поэтому-то здесь уместен разговор о чувстве меры. Тем более, когда речь заходит о шоколаде, содержащем в своём составе компоненты, способные влиять на кровообращение и нервную систему, а также сахар и углеводы, представляющие собой далеко не полезные калории.

Можно ли шоколад беременным на ранних сроках, и в каких количествах? Лакомиться шоколадом можно на ранних сроках беременности. Средняя дневная норма для взрослого человека составляет 20-30 г в день. Т.е. в неделю вы можете, ничем не рискуя, съедать, порционно, стограммовую плитку чёрного шоколада.

На более поздних сроках беременности его потребление лучше сократить. Не без того, конечно, чтобы изредка полакомиться маленьким кусочком, но не более.

Шоколад при беременности на поздних сроках многими врачами не рекомендуется по причине того, что в нём содержится кофеин, способный изменить качество сна ребёнка.

Здоровье будущей мамы: что нельзя есть беременным

Чтобы родить здорового ребенка и всю беременность чувствовать себя прекрасно, позаботьтесь заранее о своем рационе. Еще до беременности лучше ввести в привычку правильное полноценное питание. Ранний срок с такой подготовкой будет протекать намного комфортнее. Если в начале беременности вас все же настиг токсикоз, пейте больше жидкостей, ешьте супы, нежирный кефир.

Убираем все лишнее

Врачи не рекомендуют какое-то определенное питание беременным, при условии, что будущая мама здорова и не имеет лишнего веса или его дефицита. Естественными являются рекомендации по продуктам, которые нельзя есть беременным:

• Лучше заранее исключить из своего рациона продукты, содержащие консерванты, искусственные красители, усилители вкуса и различные химические добавки.

• Диета беременным подразумевает исключение алкоголя, фаст-фуда, острых, жареных, копченых продуктов. В том числе жирных сортов мяса, рыбы, птицы, ограничивает употребление жирных сливок, сметаны.

• Конфеты, свежий хлеб (можно заменить на зерновой), сахар, кондитерские изделия.

• Откажитесь от кофе и крепкого черного чая. Эти напитки можно заменить зеленым или травяными чаями. Если очень хочется кофе, сократите употребление до одной чашки в день.

• Специальная диета беременным назначается наблюдающим врачом в случае проблем со здоровьем или весом мамы.

Помощь сладкоежкам

Сахар и кондитерские изделия, конфеты, свежий хлеб нельзя есть беременным в больших количествах. Лучше заменить эти сладости на фрукты, ягоды и орехи — свежие, замороженные или сушеные. Очень просто приготовить домашние конфеты: измельчите и перемешайте сухофрукты и орехи и сделайте из полученной пасты шарики. Готовые конфетки можно обвалять в кунжутных семечках или кокосовой стружке.

Витамины по порядку

Плод внутри будущей мамы развивается поэтапно и для каждого из этапов важен свой набор элементов. Еда беременным может давать недостаточное количество витаминов, особенно в холодное время года. Для поддержания витаминно-минерального баланса можно принимать специальные комплексы витаминов для будущих и кормящих мам. Посоветуйтесь с врачом, какие витамины лучше приобрести, учитывая особенности вашего региона и специфики здоровья.

1. За две недели до зачатия и первый триместр самой важной для формирования, правильного развития и снижения риска патологий плода является фолиевая кислота (витамин В9). Питание беременным необходимо сбалансировать и сделать акцент на продуктах, содержащих В9.

• арахис, миндаль, грецкий орех, фундук;

• брокколи, брюссельская капуста, зеленый горошек, шпинат, петрушка, авокадо;

• брынза, лосось, куриная, говяжья печень, тунец;

• чечевица, нут, ячневая крупа, соя, фасоль.

Сочетая эти продукты, можно получить такие удивительно вкусные блюда, как киш с форелью и шпинатом.

2. С четвертого месяца беременности обратите внимание на продукты, содержащие большое количество кальция, белка и клетчатки, так как это основной строительный материал для нашего организма. Разнообразьте привычные блюда интересными натуральными соусами. Добавьте к любимым сырникам ягодный крем.

3. К шестому месяцу беременности у малыша начинает развиваться зрение, обратите ваше внимание на продукты с витамином А и бета-каротином — морковь, тыква, брокколи, петрушка, хурма, сладкий перец. Проводником для этих витаминов служат жиры и белки (сливки, сметана, йогурт, растительные масла) — старайтесь сочетать, чтобы получить максимум пользы. Вкусный обед для беременной, богатый витамином А и бета-каротином — тыквенный суп-пюре с имбирем. Имбирь также поддержит иммунитет будущей мамы на высоте.

4. На 7-8 месяце сделайте акцент на железосодержащих продуктах — говядина, говяжий язык, жирная рыба, орехи. Для сбалансированного ужина прекрасно подойдет порция китайской лапши с говядиной и овощами.

Помните, что высокоаллергенные продукты нельзя есть беременным в большом количестве.

Тропические фрукты, цитрусовые, красные ягоды, орехи, рыба, молочные продукты, сахар могут присутствовать в рационе, но объедаться ими не стоит, чтобы уберечь малыша от возможной непереносимости любимого мамой ингредиента. Продукты беременным необходимо выбирать в проверенных магазинах. Обязательно следить за сроками годности и условиями хранения. Мясо, яйца и рыбу следует употреблять после длительной термической обработки полностью пропечёнными. Сырыми эти продукты нельзя есть, и особенно беременным, чтобы исключить вероятность отравления или заражения вредоносными бактериями.

Разнообразие и регулярность

Диета беременным, как и любой здоровый рацион, начинается с разнообразного и регулярного питания. Покупайте традиционные, не экзотические продукты беременным и готовьте их максимально просто, чтобы сохранить все полезные вещества. К концу второго триместра количество приемов пищи может доходить до 5-7 раз. В первой половине дня и в обед старайтесь съедать крупы, мясо, рыбу, птицу, фрукты. В вечерние приемы пищи продукты беременным должны быть легкими! В этом помогут овощи, творог, йогурт. Фрукты лучше съедать не позднее 16 часов. Обязательно соблюдайте водный баланс и пейте чистую воду в течение дня.

Если очень захотелось чего-то необычного, слушайте свой организм и понемногу удовлетворяйте его потребности. Старайтесь сохранять спокойствие и пищевой баланс.

Качественные продукты беременным вы всегда найдете в супермаркетах «Виктория». Посещайте проверенные рестораны и кафе. Берегите себя!

Чем горький шоколад полезен для здоровья

1. Помогает от депрессии

В шоколаде содержатся различные вещества, влияющие на настроение:

• Теобромин. Он заряжает энергией и помогает снизить кровяное давление. Однако за всплеском энергии может последовать усталость, поэтому некоторые называют шоколад опасным веществом, вызывающим привыкание.
• Анандамид. По структуре он схож с содержащимся в конопле тетрагидроканнабинолом, но действует мягче. Он улучшает настроение и бодрит, не вызывая привыкания и не нанося вред сердцу и сосудам, в отличие от других стимулирующих веществ.
• Фенилэтиламин. В организме он превращается в серотонин — одно из важнейших химических веществ, регулирующих настроение.

2. Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Регулярное употребление какао помогает бороться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы ^{. Это подтверждает проведённое в 2006 году исследование, во время которого 470 участников употребляли разное количество какао в день. Учёные выяснили, что какао действительно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний .}

В рамках другого исследования было обнаружено, что практически все компоненты какао — теобромин, многочисленные полифенолы и антиоксиданты — положительно действуют на сердце и сосуды ^.

3. Может помочь в борьбе с диабетом

Шоколад улучшает работу эндотелия (клеток, образующих внутренний слой кровеносных сосудов) и повышает чувствительность к инсулину ^{. Эндотелий очень важен для здоровья артерий, а по чувствительности к инсулину обычно определяют риск развития диабета.}

Конечно, чтобы защититься от диабета, нужно есть горький шоколад с низким содержанием сахара.

4. Может предотвратить инсульт

Недавно были опубликованы результаты исследования, в ходе которого выяснилось, что шоколад снижает вероятность инсульта ^{. Учёные в течение десятилетий наблюдали за здоровьем тех, кто часто употребляет шоколад, и тех, кто полностью от него отказался. Всего исследователи сравнили показатели более 20 000 человек.}

Конечно, результаты подобных исследований нельзя считать однозначными. Возможно, у тех, кто ел много шоколада, есть и другие общие привычки, которые повлияли на низкую вероятность инсульта.

5. Влияет на содержание холестерина

Шоколад препятствует окислению ЛПНП-холестерина — одной из причин возникновения атеросклероза ^{. Когда этот холестерин окисляется, липопротеины низкой плотности (ЛПНП) вступают в реакцию в организме. Они вредят артериям и внутренним органам и даже могут вызывать рак.}

Средством борьбы с активными ЛПНП считаются антиоксиданты, которыми как раз богат шоколад.

6. Снижает кровяное давление

Учёные из Гарвардского университета проанализировали 24 исследования свойств шоколада и пришли к выводу, что горький шоколад (с содержанием какао 50–70%) снижает кровяное давление ^{. Особенно он полезен тем, кто уже страдает от гипертонии.}

7. Помогает при кашле

Содержащийся в какао теобромин снижает активность блуждающего нерва — области головного мозга, активизация которой вызывает приступы кашля.

Учёные обнаружили, что шоколад подавляет кашель эффективнее обычных лекарств от простуды — даже тех, которые содержат кодеин, обладающий слабым наркотическим действием ^.

Для этого провели эксперимент, в рамках которого участникам предлагали разные средства от кашля. Одной группе давали обычное лекарство с кодеином, второй — средство с теобромином, а третьей — плацебо. Затем участников подвергали воздействию капсаицина — жгучего вещества, содержащегося в перце чили. Группе, принимающей лекарство с теобромином, потребовалось на треть больше капсаицина, чтобы начать кашлять.

8. Полезен во время беременности

Во время беременности существует риск развития преэклампсии — состояния, когда кровоснабжение плода осложняется или полностью прекращается. Это происходит из-за повышения кровяного давления, естественного для беременности. Учёные обнаружили, что регулярное употребление шоколада может снизить риск развития преэклампсии за счёт понижения кровяного давления ^.

Во время исследования одна группа женщин употребляла шоколад с высоким содержанием флавоноидов, а другая — с низким. Положительные результаты были отмечены в обеих группах.

9. Стимулирует работу мозга

Частое употребление качественного шоколада улучшает способность обрабатывать информацию, наглядно-образное и абстрактное мышление, оперативную память ^.

Британские психологи из Нортумбрийского университета провели исследование и обнаружили, что содержащиеся в шоколаде флавоноиды помогают считать в уме ^{. Во время эксперимента сравнили способность участников вести подсчёты до и после того, как они выпили чашку горячего какао.}

10. Является источником антиоксидантов

Антиоксиданты борются в организме со свободными радикалами — частицами, связанными с возникновением рака.

Учёные вычислили показатель относительной антиоксидантной активности (Relative Antioxidant Capacity Index), выделив из шоколада антиоксиданты и проверив их воздействие на свободные радикалы. Результаты показали, что вне человеческого организма они эффективно справляются со свободными радикалами ^.

11. Защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей

Конечно, эффективность защиты будет выше, если есть какао-бобы ^{. Они продаются в магазинах здорового питания.}

Но и качественный горький шоколад справится с задачей. В шоколаде, содержащем 85% какао, вполне достаточно флавоноидов, чтобы защититься от вредного излучения ^.

12. Содержит много питательных веществ

В половине чашки чистого какао содержатся:

• Витамин В2, 6% от суточной нормы.
  Этот витамин помогает преобразовывать пищу в энергию, облегчает усвоение железа в кишечнике. Также он улучшает состояние кожи и волос, положительно влияет на зрение и работу мозга.
• Витамин В3, 4% от суточной нормы.
  Полезен для кожи, ногтей и эритроцитов. Как и витамин B2, участвует в обмене веществ.
• Кальций, 5% от суточной нормы.
  Необходим для правильной работы мышц и нервных клеток, регулирует кровяное давление и выработку гормонов. Особенно важен для здоровья костей и зубов.
• Железо, 33% от суточной нормы.
  Участвует в образовании гемоглобина и переносе кислорода. Также железо задействовано в выработке аминокислот.
• Магний, 53% от суточной нормы.
  Вместе с кальцием способствует сокращению мышц и обмену веществ, регулирует кровяное давление, укрепляет кости и зубы.
• Фосфор, 30% от суточной нормы.
  Необходим для здоровья костей. Кроме того, входит в состав ДНК и участвует в обмене веществ.
• Цинк, 40% от суточной нормы.
  Используется как строительный элемент белков и клеток, способствует усвоению витамина А. Также полезен для иммунной системы.
• Медь, 80% от суточной нормы.
  Играет важную роль в образовании эритроцитов, полезна для обмена веществ, иммунитета и правильной работы нервной системы.
• Марганец, 83% от суточной нормы.
  Микроэлемент и антиоксидант, необходимый для развития костной ткани. Однако слишком большое количество марганца может вызвать проблемы с психикой.
• Омега-6 жирные кислоты, 378 мг.
  Необходимы для работы мозга, помогают выводить из организма холестерин, обеспечивают энергией.
• Кофеин, 99 мг.
  Стимулирующее вещество, содержащееся в кофе и чае, и самый противоречивый компонент шоколада.

На одну плитку горького шоколада (80% какао) уйдёт примерно половина названного выше количества какао.

13. Улучшает распределение эритроцитов

Регулярное употребление горького шоколада может положительно повлиять на ширину распределения эритроцитов по объёму ^{. Эта единица — надёжный способ измерения диагностики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Учёные предполагают, что шоколад улучшает распределение эритроцитов из-за достаточно высокого содержания железа.}

14. Укрепляет иммунитет

Воспаление — реакция тканей на патогенные микроорганизмы, химические вещества, раны и инфекции. Какао регулирует воспалительную реакцию иммунной системы за счёт содержащихся в нём флавоноидов ^.

Кроме того, какао положительно влияет на лимфоидные ткани и некоторые типы клеток, вырабатывающих антитела, которые помогают бороться с бактериями и болезнями.

Можно ли пить горячий шоколад во время беременности?

Горячий шоколад, с другой стороны, содержит всего около 12 мг кофеина. Чтобы добавить 200 мг, потребуется много горячего шоколада! Интересно, что кофе без кофеина также содержит около 12 мг кофеина на порцию. Так что не волнуйтесь; горячий шоколад подойдет во время беременности (если вы не выпиваете несколько галлонов в день!)

Шоколад совершенно безопасен для большинства беременных — в умеренных количествах. Фактически, есть некоторые доказательства того, что употребление шоколада во время беременности может снизить риск преэклампсии.Но переборщить не стоит по двум причинам. Во-первых, употребление большого количества шоколада сделает вас менее голодными к другой здоровой пище, необходимой для сбалансированного питания.

Можно ли пить горячий шоколад во время беременности

во время беременности я пила чай с 2 ​​ложками сахара два раза в день, одну плитку шоколада, каждый второй или третий день, я беспокоюсь, может ли это навредить ребенку? Доктор Джефф Ливингстон ответил 21 год опыта в акушерстве и гинекологии

Какао представляет для беременных как риски, так и преимущества.Если вы пьете какао в виде горячего шоколада, напиток обычно содержит небольшое количество кофеина. Большинство специалистов в области здравоохранения не рекомендуют употреблять кофеин в рационе беременных.

«Во время моей первой беременности мне постоянно требовались замороженные горячие шоколадные напитки, даже зимой. В некоторых кофейнях он есть в обычном меню, но некоторые люди смотрят на меня очень странно.

Употребление шоколада во время беременности может принести пользу и ребенку В шведском исследовании исследователи спросили мам, как часто они ели шоколад во время беременности, и, когда их детям было 6 месяцев, попросили их оценить, насколько счастливы их дети.Результаты показали значительную разницу между оценками, которые мама давала своим детям.

Новые исследования показывают, что беременные женщины, которые едят шоколад каждый день во время беременности, рожают младенцев, которые меньше боятся, улыбаются и чаще смеются в возрасте шести месяцев.

Безопасно ли пить горячий шоколад во время беременности?

Сколько кофеина в горячем шоколаде и безопасно ли он во время беременности. Я 6 недель и нахожусь на пределе из-за предыдущего выкидыша. Я не пью кофеин.Я знаю, они говорят, что 1 чашка кофе — это нормально, но я не хочу рисковать.

Безопасно ли пить горячий шоколад во время беременности? У меня сильная тяга к горячему шоколаду, взбитым сливкам и мини-зефирам! Также безопасны взбитые сливки? Узнать больше. 0 нравится. Отвечать. Ответить на отчет Копировать URL. Ссылка скопирована в буфер обмена. Объявление. Продолжайте читать ниже

Шоколад во время беременности имеет огромную пользу для здоровья », а« Ежедневный шоколад во время беременности помогает маме и ребенку ». Они имели в виду исследование, представленное на ежегодном собрании Общества медицины матери и плода, в котором изучалось влияние ежедневного употребления шоколада во время беременности.

Я знаю, что кофеин следует ограничивать во время беременности, и хотя мой доктор сказал, что я могу выпивать чашку или две чашки кофе в день, я воздерживалась от этого. Но теперь, когда становится холоднее, мне хочется горячего шоколада. Можно ли пить горячий шоколад?

Беременность и кормление грудью: Какао ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО во время беременности и кормления грудью, если используется в умеренных количествах или в количествах, обычно встречающихся в пищевых продуктах. Но обязательно следите за своим потреблением.

можно пить во время беременности горячим шоколадом

Нет, мы не говорим о витаминах для беременных, а о сливочном йогуртовом парфе с добавлением ягод и орехов.Нарядите этот идеальный десерт в красивый стакан или миску. Орехи в шоколаде. Сочетайте полезные свойства темного шоколада и орехов — и вы получите вкусный десерт, который можно съесть в дороге.

«Беременные женщины едят шоколад!» — гласили заголовки новостей в прошлом году. В этих статьях описывается исследование, которое показало, что ежедневное употребление шоколада может принести пользу вашему будущему ребенку! Учитывая длинный список продуктов, которых женщинам рекомендуется избегать во время беременности, включая морепродукты, мягкий сыр и алкоголь, эта новость, вероятно, будет тепло встречена будущими мамами.

Что означает тяга к еде? Некоторые диетологи и медицинские работники считают, что определенные пристрастия имеют смысл. Например, некоторые эксперты считают, что тяга к большому количеству льда и непищевых веществ, таких как крахмал для стирки и грязь или глина (состояние, называемое pica), связано с дефицитом железа или цинка, хотя исследований недостаточно для подтверждения причины и эффект отношения.

Беременность уже сама по себе является важным фактором риска изжоги и кислотного рефлюкса.Он представляет собой некоторые типичные симптомы, которые могут ухудшиться после употребления шоколада. В этих случаях шоколад может добавить свое влияние на LES к другим мощным факторам риска, таким как повышенное давление в брюшной полости и часто замедленное время пищеварения.

Добавьте сырой порошок какао, порошок маки, куркуму, корицу, мед и кокосовое масло в кипяченое молоко, чтобы получить более здоровый горячий шоколадный напиток.

можно ли пить горячий шоколад во время беременности

Во время беременности важно контролировать потребление кофеина и, если возможно, ограничить его до менее 200 мг в день, поскольку это связано с выкидышем.В шоколаде есть определенный процент кофеина. Чрезмерное потребление кофеина в сочетании с чаем, кофе и безалкогольными напитками может превышать количество кофеина, которое считается полезным для здоровья во время беременности.

Во время беременности женщины часто пытаются контролировать пищу, которую они едят, чтобы поддерживать здоровый набор веса и предотвращать негативные побочные эффекты потребления слишком большого количества сахара. Но когда наступает праздник романтики, сколько шоколада безопасно для беременной женщины? Шоколад содержит кофеин — ограничьте потребление до 200 мг или меньше каждый день

Еще одно предположение состоит в том, что, возможно, в шоколаде есть что-то, что соответствует потребностям в питании.Но Орлофф пишет, что, если бы это было правдой, больше беременных женщин хотели бы продуктов с высоким содержанием питательных веществ, которые особенно важны во время беременности, таких как фолиевая кислота, железо и магний.

В среднем женщины употребляли 159 мг кофеина в день во время беременности. Большая часть этого кофеина поступает из чая (62%), 14% из кофе, 12% из напитков колы, 8% из шоколада, 2% из безалкогольных напитков, 2% из горячего шоколада, 1% из энергетических напитков, младше 1 года. % алкогольных напитков и незначительное количество отпускаемых без рецепта лекарств.

Взбейте вместе кокосовое или миндальное молоко, порошки горячего шоколада и порошок рейши (или вместо этого вы можете смешать их в блендере). Нагрейте в кастрюле на слабом или среднем огне до тех пор, пока не закипит. Нагревая, поместите палочку корицы в каждую кружку. Полить палочки корицы горячим какао и посыпать шоколадной стружкой.

Вредно ли какао для беременных?

Темный шоколад содержит кофеин. Во время беременности кофеин может уменьшить приток крови к плаценте, а большие количества могут увеличить риск выкидыша.Он также является стимулятором и может повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. The March of Dimes рекомендует во время беременности употреблять не более 200 мг кофеина в день.

Обработанные мясные продукты, такие как сосиски и сосиски, нельзя есть во время беременности. По словам доктора Фейсала Тавваба, они могут быть инфицированы листерией, бактериями, вызывающими листериоз, что, в свою очередь, в тяжелых случаях может повысить риск выкидыша. Отложить обработанное мясо во время беременности — более безопасный выбор.

Некоторые эксперты советуют во время беременности снизить потребление кофеина ниже 200 мг в день. Имейте в виду, что шоколадные продукты содержат 2-35 мг кофеина на порцию, а чашка горячего шоколада дает примерно 10 мг кофеина. Кофеин также вызывает беспокойство во время кормления грудью.

Шоколадное молоко во время беременности: Если вы также жаждете отличного горячего шоколадного молока, что ж, вы не должны останавливаться. Знаете ли вы, что шоколадное молоко содержит хорошую дозу кальция и витамина D? Эти питательные вещества очень помогают развитию плода и укреплению костей ребенка.

Во-первых, да, вы можете есть шоколад во время грудного вскармливания, потому что он содержит сахар и может дать вам энергию. Но кормящим мамам следует ограничить или даже полностью исключить потребление шоколада, если они или их дети реагируют на шоколад. Есть много причин, по которым шоколад может повлиять на вашего ребенка. Вот несколько причин: 1. Кофеин в шоколаде

Чего следует избегать во время беременности

Лимит кофеина

Это примерно две чашки кофе по пять унций.(Типичная кружка вмещает восемь унций или больше.) Также важно, чтобы напитки с кофеином не заменяли ежедневное потребление воды беременной женщиной. Кофе, чай, кола (и некоторые другие безалкогольные напитки), шоколад , горячий шоколад и какао содержат кофеин .

Связанные

Связанные

Сколько горячего шоколада безопасно во время беременности? — MVOrganizing

Сколько горячего шоколада безопасно во время беременности?

В настоящее время Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует 200 миллиграммов кофеина или меньше в день во время беременности.Будьте уверены: вы определенно можете остаться ниже этой суммы, по-прежнему наслаждаясь случайным кусочком шоколада.

Какие горячие напитки безопасны при беременности?

Горячий или холодный имбирный чай — вкусный вариант, который можно пить во время беременности, и он может даже иметь некоторые дополнительные преимущества. Исследования показывают, что имбирь может успокоить беспокойный желудок и облегчить тошноту, связанную с беременностью.

Вреден ли горячий шоколад для ребенка?

Напитки, которых следует ограничивать или избегать. Поп, кофе, энергетические или спортивные напитки, фруктовые пунши, горячий шоколад, подслащенное молоко и чай не рекомендуются для детей даже при добавлении воды.Эти напитки с высоким содержанием сахара и / или кофеина не подходят для малышей или детей любого возраста.

Можно ли пить горячий кофе во время беременности?

Да, пить кофе во время беременности можно, но, возможно, вам придется сократить его употребление. Одна из проблем заключается в том, что кофеин может проникнуть через плаценту в кровоток растущего ребенка, который не может расщепить кофеин, поэтому он остается в его кровообращении.

Почему кофе вреден для беременных?

Поскольку кофеин является стимулятором, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не рекомендуется во время беременности.Кофеин также увеличивает частоту мочеиспускания. Это вызывает снижение уровня жидкости в организме и может привести к обезвоживанию. Кофеин проникает через плаценту к ребенку.

Вредит ли 1 энергетический напиток моему ребенку?

Энергетические напитки во время беременности, по данным исследования, почти удваивают риск мертворождения. Исследования показывают, что потребление энергетических напитков во время беременности может повысить риск мертворождения у женщины. Мертворождение, когда ребенок умирает после 24 недель в утробе матери, затрагивает примерно одну из 250 беременностей в Великобритании.

Какой кофе безопасен при беременности?

По данным Mayo Clinic, беременным женщинам безопасно употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день, что примерно равно количеству кофеина, содержащемуся в двух чашках кофе Mommee Coffee разновидности «полное кафе». Матери, которые хотят еще больше снизить потребление кофеина, могут также попробовать варианты 1/2 кафе, 1/4 кафе или кофе без кофеина.

Можно ли пить чай во время беременности?

Большинство чаев с кофеином считаются безопасными для употребления во время беременности, если они не приводят к превышению суточного потребления кофеина женщиной 300 мг (8, 11).Женщинам, которые особенно чувствительны к кофеину, может быть полезно стремиться к максимальной дозе кофеина 100 мг в день (8).

Безопасен ли лимон во время беременности?

В целом, лимоны и другие цитрусовые могут быть безопасными и полезными для здоровья во время беременности. Фактически, лимоны содержат много необходимых витаминов, минералов и питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье матери и развитие ребенка.

Подходит ли зеленый чай при беременности?

Зеленый чай: зеленые чаи, включая модные чаи матча, считаются безопасными для употребления во время беременности.В них также намного меньше кофеина, чем в кофе — около 25 граммов на чашку против 100 граммов. Однако ограничьтесь менее чем тремя чашками зеленого чая в день.

Безопасен ли имбирь во время беременности?

Нет данных о риске для плода, связанном с употреблением имбиря во время беременности. Некоторые женщины жалуются на изжогу или рефлюкс. Поговорите со своим врачом об использовании имбиря от утреннего недомогания.

Можно ли имбирь на ранних сроках беременности?

Имбирь способствует пищеварению и оттоку слюны. Исследования показали, что употребление имбиря может облегчить тошноту и рвоту у некоторых беременных женщин.А вот беременным с имбирем следует быть осторожнее. Некоторые эксперты опасаются, что это может повысить риск выкидыша, особенно в больших дозах.

Можно ли пить имбирный чай во время беременности?

Имбирь уменьшает тошноту и рвоту. Таким образом, употребление имбирного чая может помочь облегчить утреннее недомогание во время беременности. Обычно считается безопасным пить до 4 чашек (950 мл) имбирного чая в день во время беременности.

Безопасны ли лимон и имбирь во время беременности?

Имеются сообщения о побочных эффектах лимона и других лекарственных средств растительного происхождения, таких как имбирь, черное семя, чернослив и горчичное масло.Однако нет никаких известных осложнений от употребления лимона во время беременности. Исследование, проведенное в 2014 году, сообщает, что ингаляционная терапия с использованием лимона может помочь уменьшить тошноту и рвоту во время беременности.

Полезна ли куркума при беременности?

Безопасна ли куркума во время беременности? Куркума безопасна для употребления во время беременности в небольших количествах. Однако беременным женщинам следует избегать употребления пищевых добавок или приема этой специи в лечебных количествах. Куркума — это специя, которую люди использовали на протяжении тысячелетий как для вкуса, так и для лечебных свойств.

Могу ли я пить горячий шоколад во время беременности

Беременность — прекрасное время для любой женщины, и, поскольку тело претерпевает несколько изменений, довольно часто возникает тяга к другой еде и напиткам. В то время как многие женщины жаждут кислой пищи, другие жаждут большого ведра мороженого, чтобы утолить свою тягу. Основная проблема возникает у женщин, которые пьют кофе , так как при беременности рекомендуется снизить содержание кофеина. Это причина, по которой большинство женщин также спрашивают, безопасно ли пить горячий шоколад во время беременности, и, чтобы ответить одним словом, я бы сказал, что пить горячий шоколад безопасно.Чтобы узнать, почему и какие ограничения на его потребление, прочтите этот блог.

Можно ли пить горячий шоколад во время беременности?

Потребление кофеина во время беременности

В нескольких отчетах и ​​докторах рекомендуется избегать употребления алкоголя, сырой рыбы, сырого молока и других сладких напитков женщинам, ожидающим ребенка. Они также рекомендуют ограничивать потребление кофеина 200 мг в день. Кофеин влияет на сон плода и его положение, поэтому необходимо следить за потреблением кофеина, когда вы пьете что-нибудь с кофеином.Люди могут выпить до двух чашек кофе, так как это меньше нормы и не повлияет на беременность.

Горячий шоколад поверх кофе

Лично я бы посоветовал выпить чашку горячего горячего шоколада вместо кофе, так как в горячем шоколаде содержится гораздо меньше кофеина. Поскольку при приготовлении горячего шоколада добавляют темный или любой другой шоколад, содержание кофеина намного меньше, чем в обычной чашке кофе. В одной порции горячего шоколада содержится почти 12 мг кофеина, что совершенно не вредно.Акушеры также предлагают придерживаться одной порции, поскольку можно употреблять другие напитки с кофеином — чем меньше потребление, тем выше шансы предотвратить его вредное воздействие.

Преимущества употребления горячего шоколада

• Богатый источник кальция
  

  Поскольку при приготовлении горячего шоколада в молоке больше содержится молока, оно полезно для всех будущих мам. Содержание кальция в этом напитке способствует развитию костей у ребенка, а также помогает мамам предотвратить потерю костной массы, которая является обычным явлением во время беременности.

• Обогащен антиоксидантами
  

  Темный шоколад является хорошим источником антиоксидантов, и многие исследования показали, что потребление темного шоколада полезно для сердца. Эти антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые могут возникнуть из-за факторов окружающей среды или воздействия.

  Помимо всех преимуществ, употребление шоколада также способствует высвобождению гормонов, поднимающих настроение, которые могут улучшить самочувствие будущих мам.Поскольку шоколад может утолить тягу к сладкому, , а также помочь улучшить настроение, менструальные девушки и беременные женщины часто выбирают шоколад.

• Будьте осторожны с потреблением
  

  Тело беременной женщины претерпевает несколько изменений, и за это время всегда лучше есть или делать что-то, что может успокоить или расслабить. Но следует отметить, что у вас должно быть только домашних горячих шоколадных конфет или те, которые вы делаете дома.Горячий шоколад, который подают в кафе или закусочных, может содержать больше сахара и кофеина, что лишает нас защиты от потенциальных вредных воздействий.

Заключительные замечания

Потребление кофеина является спорной темой, когда речь идет о беременности, поскольку, согласно некоторым исследованиям, чрезмерное потребление увеличивает вероятность выкидыша. Чашка или две кофе и горячего шоколада безопасны для употребления, так как они составляют менее 200 мг.Вы также можете выбрать кофе без кофеина, чтобы ограничить потребление. Даже если вы работающая женщина или вам нужно что-то под рукой, возьмите термобаллонки или контейнеры для домашнего горячего шоколада. Старайтесь избегать горячего шоколада и других напитков из кафе, так как это может подвергнуть вас риску употребления большего количества кофеина. Всегда выбирайте домашний горячий шоколад и наслаждайтесь им, читая книгу для хорошего самочувствия.

Чего следует избегать во время беременности

Многие женщины задаются вопросом, что можно во время беременности, а что нет.Если вам не нужно подвергать себя неизвестным рискам, вероятно, лучше их избегать.

Эти советы помогут вам добиться здоровой беременности, познакомив вас с некоторыми общими действиями и веществами, которых следует избегать. Поговорите со своим врачом, если у вас есть другие проблемы или вопросы.

Используйте ремень безопасности
Хотя может показаться забавным пристегиваться ремнем безопасности во время беременности, он по-прежнему остается способом номер один для предотвращения травм или смерти в автокатастрофе и имеет решающее значение для защиты вас и вашего ребенка.Обязательно наденьте поясной и плечевой ремень и поместите поясную часть под живот, касаясь бедер, а не поперек живота.

Продолжайте регулярное стоматологическое обслуживание
Посещение стоматолога для регулярной чистки зубов не должно прекращаться из-за беременности. Стоматологическая помощь — важная часть вашего здоровья.

Избегайте сигарет и Juuling
Курение увеличивает риск выкидыша, преждевременных родов, отслойки (когда плацента отделяется от матки) и детской смерти, включая синдром внезапной детской смерти (СВДС или «детская смерть») после рождения.У курильщиков рождаются маленькие дети по сравнению с некурящими. У этих детей с низкой массой тела при рождении больше шансов иметь проблемы со здоровьем, чем у детей с нормальным весом. Курение других членов семьи или коллег по работе также вредно для здоровья во время беременности и после родов. Младенцы, подвергшиеся воздействию дыма, более подвержены респираторным инфекциям, таким как простуда и ушные инфекции.

Если вы или ваш партнер курите, бросьте как можно скорее. Поскольку курение вызывает привыкание, это может быть сложно. Спросите своего врача о программах «бросить курить» и посетите сайт запрета на курение.gov за ресурсами, которые помогут бросить курить.

Избегайте марихуаны
Исследования показали, что употребление марихуаны во время беременности также может привести к низкой массе тела при рождении и проблемам со здоровьем у младенцев. Вдыхание сигаретного дыма может нанести вред вам и вашему ребенку, так же как и вдыхание дыма от марихуаны.

Избегайте алкоголя
Эксперты не уверены, безопасно ли употреблять алкоголь во время беременности. Но они знают, что слишком много алкоголя может вызвать врожденные дефекты, проблемы с обучением и умственную отсталость.Безопаснее всего прекратить употреблять алкоголь до того, как вы попытаетесь забеременеть. Если вам нужна помощь в прекращении приема пищи, поговорите со своим врачом или обратитесь к Анонимным Алкоголикам.

Избегайте употребления запрещенных наркотиков
Наркотики вредят вам и могут привести к тому, что ваш ребенок родится очень больным или станет зависимым от наркотиков. Даже случайное употребление запрещенных веществ может повредить. Как можно скорее поговорите со своим врачом. Он или она может порекомендовать места, где можно получить помощь — например, группы поддержки, консультации, лечебные центры и клиники, агентства семейных услуг — и убедиться, что вы получаете любую дополнительную медицинскую помощь, которая вам нужна, или связаться с Анонимными Наркоманами.

Будьте осторожны с лекарствами
Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете (даже о тех, которые вы принимаете от случая к случаю, например, от астмы), и обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новые лекарства или прекращать прием лекарств, которые вы обычно принимаете. Некоторые лекарства могут нанести вред вашему ребенку, тогда как другие важно продолжать принимать для вашего здоровья. Сюда входят лекарства, отпускаемые по рецепту, и любые лекарства, отпускаемые без рецепта, которые вы покупаете в аптеке или супермаркете. Если лекарство, которое вы используете, небезопасно, ваш врач часто может предложить более безопасное.Хотя важно принимать определенные лекарства, в целом избегайте всех лекарств, кроме парацетамола (таких как Тайленол, Патрил, Парольдо) и витаминов для беременных (если они прописаны), если это возможно.

Физические упражнения
Физические упражнения и физическая активность разумны и являются частью здорового образа жизни. Приветствуются аэробные и силовые тренировки умеренной интенсивности по 30 минут в день, 5-7 раз в неделю.

Избегайте перегрева в джакузи, сауне и во время экстремальных упражнений.
Поскольку влияние высокой температуры тела не определено, вам следует избегать электрических одеял, саун, гидромассажных ванн, горячих ванн и парных.Вы можете использовать бутылку с горячей водой, чтобы успокоить усталые или растянутые мышцы или связки. Теплые ванны дома тоже подойдут. Повышенная температура повышает внутреннюю (внутреннюю) температуру тела. Исследования связывают длительную лихорадку в первом триместре с более высокой частотой выкидышей и открытыми дефектами позвоночника, такими как расщелина позвоночника.

Если у вас поднялась температура, пейте много жидкости и принимайте ацетаминофен (Тайленол, Датрил, Панадол), чтобы снизить температуру. Также может помочь теплый душ. Позвоните своему врачу, если у вас температура 100 ° F или выше или держится более трех дней.

Ограничьте количество кофеина
Большинство экспертов сходятся во мнении, что умеренность и здравый смысл являются ключами к употреблению напитков с кофеином во время беременности. Мы рекомендуем не принимать более 200–300 мг в день. Это примерно две чашки кофе по пять унций. (Типичная кружка вмещает восемь унций или больше.) Также важно, чтобы напитки с кофеином не заменяли ежедневное потребление воды беременной женщиной.

Кофе, чай, кола (и некоторые другие безалкогольные напитки), шоколад, горячий шоколад и какао содержат кофеин.В чае меньше кофеина, чем в кофе. Травяные чаи, такие как мята перечная или цитрусовые, могут быть хорошей заменой, хотя вы должны быть осторожны с тем, какие чаи вы выбираете и сколько пьете. Поговорите со своим врачом о травяных чаях — некоторые из них могут вызвать реакцию, если вы чувствительны к этой траве.

Щелкните здесь, чтобы увидеть содержание кофеина в обычных продуктах и ​​напитках.

Предотвратить заражение
Будьте в курсе рекомендованных иммунизаций, таких как вакцина от гриппа. Избегайте контактов с людьми, которые могут быть заразными, и соблюдайте правила гигиены, например мыть руки.

Избегайте поездок в определенные районы
Беременным женщинам или женщинам, планирующим беременность, рекомендуется избегать поездок в районы, где продолжается передача вируса Зика комарами. Для получения дополнительной информации об областях с наибольшим риском щелкните здесь.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о беременности и родах в South Shore Health.

Можно ли пить горячий шоколад во время беременности

Горячий шоколад во время беременности

Если вы беременны и захотели выпить чего-нибудь сладкого и теплого, вы, возможно, задались вопросом: «Можно ли пить горячий шоколад во время беременности?» Ниже мы поговорим о пользе, рисках и даже домашнем рецепте горячего шоколада для беременных женщин, которые ищут здоровую и вкусную версию.Также есть полезная информация о других горячих напитках, о которых вы, возможно, задумывались во время беременности.

Из чего сделан горячий шоколад?

Как следует из названия, горячий шоколад состоит из молочного, темного или белого шоколада хорошего качества. В сочетании с другими ингредиентами получается горячий жидкий напиток. Шоколад мелко нарезают или нарезают и добавляют в горячее молоко, сливки или воду и могут включать ароматизаторы, такие как ваниль или другие экстракты. Обычно в него не добавляют сахар.Смесь подслащена самим шоколадом или натуральным подсластителем.

Горячий шоколад — более богатый и декадентский родственник горячего какао. Горячее какао обычно состоит из какао-порошка, сахара и горячего молока или воды. Существует множество вариаций и рецептов горячего шоколада на любой вкус. Давайте перейдем к более подробной информации, чтобы ответить на вопрос: можно ли пить горячий шоколад во время беременности.

Польза горячего шоколада для здоровья

Польза горячего шоколада для здоровья основана на полезных свойствах какао, из которого изготовлен шоколад.Помимо того, что какао вкусно, исследования показали, что какао:

• Регулируют иммунную систему.
• Уменьшает воспаление.
• Обеспечивает защиту неврологической системы, улучшает познавательные способности и улучшает настроение.
• Помощь в похудании.
• Уменьшает аллергические реакции.

Это лишь некоторые из многих преимуществ какао, составляющего основной ингредиент любого рецепта горячего шоколада. Есть много исследований и статей, которые вы можете найти в Интернете из проверенных медицинских источников, которые помогут вам узнать обо всех преимуществах какао как для беременных, так и для небеременных женщин.

Какао и беременность Какао и беременность

Какао — это ингредиент, который считается безопасным в умеренных количествах, содержащихся в пищевых продуктах. Ключом к употреблению какао являются слова умеренность и умеренность. Преимущества потребления какао включают снижение риска преэклампсии и гестационной гипертензии , обнаруженных в исследовании 2010 года и согласно NCBI. Это исследование более 2000 беременностей показало, что при употреблении в определенных триместрах был более низкий риск преэклампсии в первом и третьем триместрах и более низкий риск гестационной гипертензии в первом триместре.Веские причины открыть плитку шоколада!

Некоторые из основных проблем, связанных с потреблением какао во время беременности, связаны с употреблением кофеина . Все еще спорно, есть некоторые свидетельства и опасения, что, поскольку кофеин проникает через плаценту, высокий уровень потребления кофеина во время беременности может привести к преждевременным родам , низкому весу при рождении и выкидышу . Опять же, это при высоком уровне потребления. Потребление кофеина будет зависеть от потребляемого продукта и в каком количестве, так как уровни могут сильно различаться.Например, многие шоколадные продукты могут находиться в диапазоне от 2 до 35 мг на порцию. Это достаточно большие масштабы.

Можно ли пить горячий шоколад во время беременности?

Если вы любите горячий шоколад, вам повезло, потому что да, вы можете пить горячий шоколад во время беременности. Как обсуждалось выше, умеренность является ключевым фактором из-за кофеина в шоколаде. Типичная чашка горячего шоколада на 6 унций содержит примерно 5 мг кофеина. Для сравнения: чашка кофе без кофеина на 8 унций содержит около 2 мг кофеина.Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует 200 миллиграммов кофеина или меньше в день во время беременности. Итак, вы определенно можете спокойно наслаждаться чашкой или двумя горячим шоколадом в день.

Безопасно ли пить горячий шоколад во время беременности? Безопасно ли пить горячий шоколад во время беременности?

Как упоминалось ранее, чашка горячего шоколада или две во время беременности приносит пользу для здоровья при условии, что вы будете знать о своем потреблении кофеина.Еще одна вещь, за которой нужно следить — это потребление сахара. Если вы готовите домашний горячий шоколад, потребление сахара будет ниже, так как он обычно не содержит многих дополнительных подсластителей.

Если вы попробуете горячее какао в порошке, вам следует быть немного осторожнее. Напиток содержит более высокое содержание сахара.

Всегда полезно поговорить со своим врачом на протяжении всей беременности, чтобы убедиться, что вы не подвержены риску гестационного диабета, если добавляете больше сладких закусок или напитков в свой рацион в течение всех триместров.

Горячий шоколад во время беременности: риски и побочные эффекты

Подобно многим другим продуктам и напиткам, горячий шоколад приносит пользу, но также имеет риски и побочные эффекты. Они индивидуальны для каждого человека и вашей уникальной беременности. Некоторые риски и побочные эффекты исследования 2010 года:

Вышеуказанные риски и побочные эффекты связаны в основном с количеством сахара в сладких напитках. Вам следует обратить внимание на сахар в горячем шоколаде, когда вы его готовите.Использование меньшего количества подсластителей и темного шоколада может снизить эти риски. Знание того, что находится в вашей чашке, может помочь вам ответить на вопрос: можно ли пить горячий шоколад во время беременности?

Какие горячие напитки безопасны во время беременности?

Некоторые горячие напитки безопасны для употребления во время беременности. Следите за потреблением кофеина и сахара и всегда перепроверяйте травяные чаи или напитки, чтобы убедиться, что они безопасны для беременных женщин. Большинство производителей помещают это прямо на этикетку.Ниже приведены несколько горячих напитков, безопасных во время беременности:

• Кофе — Обычный или без кофеина, помните о потреблении кофеина.
• Чай — Если в нем содержится кофеин, обязательно проверьте его количество в чашке. Когда пьете травяные чаи, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что они безопасны для беременных.
• Горячий яблочный сидр — он может быть свежим или доступен в пакетах для добавления в горячую воду. Следите за количеством сахара в пудре.

Можно ли пить горячую воду во время беременности?

Это вопрос, который задают многие беременные женщины.Многие любят пить горячую воду с лимоном в начале дня или с имбирем после обильного обеда вечером. К счастью, гинекологи и акушеры говорят, что пить горячую воду во время беременности безопасно. Они советуют руководствоваться здравым смыслом и следить за тем, чтобы вода не была слишком горячей, так как это может вызвать ожоги рта, как это бывает у небеременных женщин. Есть много преимуществ для беременных, употребляющих теплый напиток. Вот некоторые из этих преимуществ:

• Помогает пищеварению и детоксикации.
• Меньше утреннего недомогания.
• Облегчение запора.
• Поддержание здоровья бронхов.
• Лучшее увлажнение.

Можно ли пить горячий чай во время беременности?

Если вы любитель чая, то возможность заварить хороший чай во время беременности может помочь вам расслабиться или дополнить ваш любимый завтрак или десерт. Есть так много разных сортов чая. Что касается черного, зеленого, травяного и многих других, важно знать, какие из них безопасны и в каких количествах их можно пить.

Обратите внимание на этикетки на чае, чтобы убедиться, что количество кофеина умеренное и все ингредиенты безопасны для беременных. Это особенно важно в травяных чаях, так как некоторые травы, коренья и цветы небезопасны для беременных женщин.

Лучший рецепт горячего шоколада Лучший рецепт горячего шоколада во время беременности

Все эти разговоры о горячем шоколаде и вопрос о том, можно ли пить горячий шоколад во время беременности, вероятно, заставили вас прямо сейчас захотеть выпить чашку.В Интернете есть несколько отличных рецептов горячего шоколада, которые идеально подходят для сладкоежек во время беременности. Один из самых популярных рецептов можно найти здесь.

Это не только восхитительный рецепт горячего шоколада, но и домашний зефир. Это полезный и вкусный вариант, который понравится даже вашей семье и детям. Они даже не пропустят все порошкообразное горячее какао, которое они ели в прошлом. Следуйте рецепту ниже:

Состав

• ¼ стакана органических, сырого какао-порошка
• ½ чайной ложки молотой органической корицы
• ¼ чайная ложка морской соли
• ½ стакана воды
• ¼ чашки чистого кленового сиропа
• 4 стакана цельного или немолочного молока
• Чайная ложка чистого экстракта ванили

Инструкции

• В кастрюле смешайте какао-порошок, корицу и соль.
• Добавьте сироп и воду, помешивая, чтобы объединить все ингредиенты.
• На среднем или сильном огне продолжайте помешивать, пока смесь не закипит.
• Добавьте молоко, помешивая. Не позволяйте смеси закипать.
• Снимите с огня и добавьте ванильный экстракт.

Навигация по поводу того, что вам следует есть и пить во время беременности, может показаться непосильной задачей. Вы всегда получаете разные советы от разных людей. Совет может отличаться от вопроса о том, можно ли пить горячий шоколад во время беременности.К счастью, существует множество доступных надежных источников информации, которые могут помочь частично облегчить этот стресс.

Надеюсь, эта статья смогла предоставить вам некоторое представление о преимуществах и рисках потребления горячего шоколада, а также некоторых других горячих напитков, о которых вы, возможно, тоже интересовались. Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с вашей беременностью, в том числе с едой и напитками, вы всегда должны сначала поговорить со своим врачом.

Связанный:

Как сделать маску для живота для беременных своими руками?

Сильные спортивные имена для мальчиков для вашего будущего чемпиона

Как объявить о беременности родителям и семье

Можно ли пить горячий шоколад во время беременности?

(Типичная кружка вмещает восемь унций или более.) Также важно, чтобы напитки с кофеином не заменяли ежедневное потребление воды беременной женщиной. Кофе, чай, кола (и некоторые другие безалкогольные напитки), шоколад, горячий шоколад и какао содержат кофеин. В чае меньше кофеина, чем в кофе.

Сколько горячего шоколада можно съесть во время беременности?

В настоящее время Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует 200 миллиграммов кофеина или меньше в день во время беременности. Будьте уверены: вы определенно можете остаться ниже этой суммы, по-прежнему наслаждаясь случайным кусочком шоколада.

Можно ли пить горячие напитки во время беременности?

Следует помнить, что питьевая вода должна быть теплой или теплой, а не обжигающей. Горячая или теплая вода из-под крана считается небезопасной и не рекомендуется для питья во время беременности, так как она может содержать свинец и высокое содержание минералов, которые накапливаются в трубах, по которым она течет.

Можно ли есть хот-доги во время беременности?

Хот-доги

Если вы не едите их в сыром виде, хот-дог, хорошо приготовленный, как обычно (т.е. при высокой температуре не менее 75 ° C) вполне нормально. Беременных женщин часто предостерегают о мясном ассорти и мясных деликатесах, поскольку они содержат самый высокий риск заражения листериями и другими видами заражения в сыром виде.

Какой шоколад подходит при беременности?

Изучение возможных преимуществ темного шоколада на ранних сроках беременности. Шоколад, особенно темный шоколад, содержит флавоноиды, природное соединение, которое входит в семейство полифенолов, богатых антиоксидантами.

Полезен ли банан при беременности?

Бананы. Бананы — еще один хороший источник калия. Они также содержат витамин B6, витамин C и клетчатку. Запор во время беременности очень распространен.

Полезен ли шоколад на ранних сроках беременности?

Шоколад совершенно безопасен для большинства беременных — в умеренных количествах. Фактически, есть некоторые свидетельства того, что употребление шоколада во время беременности может снизить риск преэклампсии и гестационной гипертензии.

Какая еда может убить ребенка во время беременности?

Мы рассмотрели некоторые вредные продукты, которых следует избегать во время беременности в целях безопасности и безопасности ребенка.

• Мясо. …
• Сыр. …
• Рыба. …
• Сырые или недоваренные яйца. …
• Сырая или недоваренная салатная зелень. …
• Спирт. …
• Кофеин.

13 авг. 2019 г.

Какой горячий напиток полезен при беременности?

Горячий или холодный имбирный чай — это вкусный вариант, который можно пить во время беременности, и он может даже иметь некоторые дополнительные преимущества. Исследования показывают, что имбирь может успокоить беспокойный желудок и облегчить тошноту, связанную с беременностью.

Может ли теплая вода вызвать выкидыш?

Утверждение: принятие горячей ванны может вызвать выкидыш.

Использование горячей ванны во время беременности может увеличить риск выкидыша, согласно исследованию 2003 года. 16 В этом исследовании риск выкидыша увеличивался в среднем вдвое при использовании гидромассажной ванны в начале первого триместра и еще больше повышался при более частом использовании.

Каких фруктов следует избегать во время беременности?

Фрукты, которых следует избегать во время беременности. Диета.

• Папайя. Она возглавляет список по понятным причинам.…
• Ананас — их также не рекомендуют беременным женщинам, поскольку они содержат определенные ферменты, которые изменяют структуру шейки матки, что может вызвать преждевременные сокращения. …
• Виноград — Виноград не рекомендуется употреблять в течение последнего триместра.

Можно ли есть бургер во время беременности?

Есть риск заболеть сальмонеллой. Обработанное мясо, непастеризованное молоко и сыры: мясное ассорти, мясные деликатесы и недоваренные куски мяса, такие как стейк, котлеты для гамбургеров или тартар, запрещены во время беременности.Эксперты предупреждают, что это связано с тем, что в сыром или вяленом мясе могут быть бактерии или паразиты.

Можно ли есть пиццу во время беременности?

Пиццу можно безопасно есть во время беременности, если она тщательно приготовлена ​​и остается горячей. Моцарелла совершенно безопасна, но будьте осторожны с пиццей с мягкими, созревшими сырами, такими как бри и камамбер, и мягкими сырами с голубыми прожилками, такими как датский блю.

Заставляет ли ребенка двигаться от еды шоколада?

Перекусить.

Скачок уровня сахара в крови повлияет и на ребенка, и может заставить его двигаться. Не переусердствуйте с сладкими сладостями, но несколько кусочков шоколада — это надежный способ послать заряд энергии прямо вашему ребенку.

Чего следует избегать во время беременности?

Но поскольку здоровье и безопасность вашего растущего ребенка очень важны, вот список из 11 вещей, которых следует избегать во время беременности.

• Определенные продукты. Поделитесь на Pinterest. …
• Мокрая краска.Поделитесь на Pinterest. …
• Кофеин. Поделитесь на Pinterest. …
• Некоторые лекарства. Поделитесь на Pinterest. …
• Туфли на шпильке. …
• Купели и сауны. …
• Помет для кошачьих туалетов. …
• Пассивное курение.

12 сент. 2016 г.

Можно ли есть торт во время беременности?

Есть много разных видов десертов, которые женщины могут есть во время беременности. Однако главное — умеренность: есть десерт каждый день — это нормально, только убедитесь, что он меньше.

Ешьте темный шоколад во время беременности, чтобы ребенок был счастливее и живее

По данным Университета Лаваль в Квебеке в Канаде, употребление шоколада во время беременности ускоряет рост и развитие плода (1). Регулярное употребление темного шоколада в небольших количествах с первого триместра может улучшить функцию плаценты. MomJunction расскажет, почему вам следует есть шоколад и какое количество шоколада может быть безопасным или небезопасным.

Безопасно ли есть шоколад во время беременности?

Есть шоколад во время беременности, так как несколько исследований подтверждают его преимущества.Но для будущих мам важно, чтобы потребление кофеина не превышало 200 мг в день (2).

Шоколад содержит кофеин, который может нарушить работу вашего организма во время беременности. Он влияет на нейротрансмиттеры (химические посланники, передающие сигналы), а также может вызвать гестационный диабет и избыточный вес. Таким образом, вы должны иметь это в умеренных количествах.

[Прочитано: Влияние кофеина во время беременности ]

Доктор Эммануэль Буджольд, профессор акушерства и гинекологии в Университете Лаваль в Квебеке, говорит: «Наши наблюдения показывают, что регулярное небольшое потребление темного шоколада — независимо от того, уровень флаванола высокий — с первого триместра беременности может привести к улучшению функции плаценты.”

Почему вы должны есть шоколад во время беременности?

Знатоки советуют умеренное потребление шоколада. Флаванолы, содержащиеся в какао, которое является основным компонентом шоколада, полезны для беременных. Чем темнее шоколад, тем больше в нем флаванолов. Вот несколько преимуществ употребления шоколада:

1. Темный шоколад снимает преэклампсию:

Преэклампсия является одной из причин преждевременных родов и характеризуется высоким кровяным давлением и уровнем белка в моче во время беременности.Повышение артериального давления приводит к судорогам, а также может вызвать свертывание крови и повреждение печени.

Согласно исследованию, опубликованному в Annals of Epidemiology, содержание теобромина в какао помогает облегчить состояние.

Исследователи из Йельского университета обнаружили, что потребление шоколада снижает риск преэклампсии почти на 70%. Таким образом, делается вывод о том, что темный шоколад, около пяти порций в неделю, эффективен для предотвращения преэклампсии, особенно в третьем триместре (3).

2. Регулирует кровяное давление:

Теобромин, содержащийся в какао, помогает регулировать кровяное давление у беременных женщин за счет расширения кровеносных сосудов.

3. Содержит основные антиоксиданты:

Шоколад богат флавоноидами, которые, как известно, являются мощными антиоксидантами (4). Это антиоксидантное свойство помогает беременным женщинам повысить уровень иммунитета и бороться с некоторыми видами рака.

[Читать: Безопасно ли есть торт во время беременности? ]

4.Предотвращает сердечные заболевания:

Антиоксидантные свойства темного шоколада играют важную роль в предотвращении сердечных заболеваний и, следовательно, поддерживают сердечно-сосудистую систему (5). Чем темнее и качественнее шоколад, тем он полезнее для сердца.

5. Снимает стресс:

Было обнаружено, что темный шоколад улучшает настроение за счет повышения уровня эндорфина и серотонина в головном мозге. Результаты исследования, опубликованного в Proteome Research, говорят о том, что употребление пищи 1.4 унции темного шоколада каждый день в течение двух недель снижает уровень гормона кортизола (гормона стресса). Флаванол снижает усталость и влияет на степень стресса (6).

6. Дает счастливым младенцам:

Согласно результатам исследований, опубликованных New Scientist Magazine, беременные женщины, которые употребляли больше темного шоколада, рожали более счастливых и живых детей.

Исследователи случайным образом выбрали несколько матерей, у которых были шестимесячные дети, и спросили их, как часто они ели шоколад во время беременности.Им сказали оценить счастье своих детей.

Матери, которые часто ели шоколад во время беременности, давали своим младенцам более высокий балл счастья, чем матери, которые не ели шоколад регулярно.

Однако точная причина неизвестна — это может быть шоколад, проходящий через плаценту в грудное молоко, или повышенное счастье матери от шоколада, которое сделало детей счастливыми.

Еще одним интересным результатом исследования было то, что он защищал младенцев от материнского стресса.Матери, которые никогда не ели шоколад, демонстрировали высокий уровень стресса во время беременности и рожали детей, которые боялись. Матери, которые ели шоколад, демонстрировали низкий уровень стресса и рожали менее пугливых детей (7).

[Читать: Как быть счастливым во время беременности ]

7. Регулирует уровень холестерина:

Темный шоколад содержит мало сахара и жиров. Кроме того, присутствующие в нем флавоноиды повышают уровень хорошего холестерина, уменьшают окисление плохого холестерина и регулируют уровень сахара в крови.Они также улучшают кровоток, делая кровеносные сосуды эластичными (8).

8. Хорошие источники железа и магния:

Около 100 г темного шоколада обеспечивают 67% рекомендуемой суточной нормы железа и 58% магния (9). Железо необходимо для поддержания уровня гемоглобина во время беременности, а магний помогает метаболизировать жирные кислоты.

Почему слишком много шоколада небезопасно во время беременности?

Буджольд добавляет: «Потребление шоколада во время беременности должно оставаться разумным, а калорийность должна учитываться в уравнении.”

Вы не должны переедать шоколадом во время беременности по следующим причинам:

1. Кофеин:

Вам важно следить за потреблением кофеина. Не принимайте более 200 мг в день, так как это может привести к выкидышу. Шоколад содержит кофеин, и если вы смешаете его с чаем, кофе или другими напитками, вы превысите рекомендуемую дневную норму, так как 1,5 унции темного шоколада содержат 31 мг кофеина. В таком же количестве молочного шоколада содержится 10 мг кофеина (10).

Кофеин также вызывает изжогу. Многие женщины испытывают изжогу во время беременности из-за физических и гормональных изменений. В этой ситуации следует избегать или ограничивать потребление шоколада, чтобы облегчить изжогу (11).

[Читать: Изжога во время беременности ]

2. Жиры и калории:

Слишком большое потребление шоколада может вызвать избыточный вес из-за повышенного потребления жиров и калорий. Таким образом, увеличение веса вызывает варикозное расширение вен, гестационный диабет, гипертонию и повышенный риск кесарева сечения.Одна унция темного шоколада содержит 150 калорий и девять граммов жира. Точно так же молочный шоколад содержит 150 калорий и 8,5 г жира (12).

3. Сахар:

Избыток сахара из шоколада может увеличить риск набора веса, гестационного диабета и проблем с зубами. Около 1,5 унций темного шоколада содержат 18 г сахара, и такое же количество молочного шоколада содержит 23 г сахара. Ваш акушер может сказать вам, какое безопасное количество сахара вы можете принимать, чтобы помочь вам оценить безопасное количество шоколада, которое вы можете съесть.

Как правильно выбрать шоколад?

1. Выберите более темный шоколад:

Темный шоколад содержит около 600 основных соединений, включая флавоноиды, магний, теобромин и железо. Флавоноиды по своей природе являются антиоксидантами, которые помогают повысить уровень витамина С, снизить кровяное давление и улучшить функцию сосудов.

2. Избегайте шоколадного мусса:

Мусс не рекомендуется беременным женщинам, так как он вреден для здоровья ребенка. Он содержит сырые яйца, которые могут вызвать такие заболевания, как листериоз и токсоплазмоз.Существует риск заражения плода бактериями сальмонеллы от матери (13).

3. Органические продукты с минимальным содержанием сахара:

Выбирайте шоколад с минимальным количеством подсластителей или рафинированного белого сахара. Выбирайте органический шоколад, поскольку он содержит меньше несущественных компонентов или ГМО. Также возьмите батончики, которые содержат около 65% какао, так как оно считается питательным.

[Читать: Мороженое во время беременности ]

Шоколадное молоко во время беременности

Шоколадное молоко предлагает вам идеальную дозу кальция и витамина D, которые необходимы для роста и развития костей ребенка (14).Одна чашка домашнего шоколадного молока может дать вам 285 мг кальция, который важен для развития сердца, мышц и нервов, а также свертывания крови (15).

Если у вас недостаточно кальция во время беременности, у вас может возникнуть риск развития остеопороза. Вы можете время от времени выпивать чашку шоколадного молока, чтобы предотвратить потерю костной массы и родить здорового ребенка.

Умеренное употребление шоколадного молока — хороший способ получить дополнительные калории в вашем рационе, особенно если ваш врач предлагает вам набрать вес.Одна чашка домашнего шоколадного молока дает вам около 200 калорий, но это может варьироваться в зависимости от типа молока. Обезжиренное молоко содержит меньше калорий, чем цельное. Однако оба являются хорошим выбором по сравнению с другими напитками.

Помните:

Употребление чрезмерного количества темного шоколада или любых других сладостей уменьшит пространство для здоровой пищи. Во время беременности вам следует придерживаться сбалансированной диеты, которая включает цельнозерновые, нежирный белок, молочные продукты, фрукты и овощи. Ешьте черный шоколад как часть этой сбалансированной диеты.

Часто задаваемые вопросы

1. Безопасен ли горячий шоколад во время беременности?

Да, горячий шоколад безопасен во время беременности, поскольку он содержит очень мало кофеина, обычно около 25 мг на порцию. Беременные женщины могут иметь до 200 мг кофеина, поэтому умеренное употребление горячего шоколада — это нормально.

2. Почему женщины испытывают тягу к шоколаду во время беременности?

Точная причина тяги к шоколаду среди беременных неизвестна.Считается, что дефицит таких элементов, как антиоксиданты и магний, вызывает тягу к шоколаду. Однако исследования не согласны с этим мнением, потому что женщины почти не испытывают тяги к зеленым овощам или другой питательной пище.

Еще одно поверье состоит в том, что беременные женщины жаждут шоколада, поскольку он влияет на мозг, вызывая чувство счастья. Также считается, что тяга возникает из-за гормональных изменений.

Однако, согласно статье, опубликованной в Frontiers in Psychology, тяга — это просто результат разума, а не биологии.Это результат мысли о том, что женщины могут есть любую пищу во время беременности, не беспокоясь о лишнем весе.

3. Определяет ли тяга к шоколаду пол?

Считается, что тяга к шоколаду во время беременности может быть связана с полом ребенка. Если женщина во время беременности тянется к сладкому, например, к шоколаду, конфетам или молочным продуктам, считается, что у нее будет девочка. Однако нет никаких научных исследований, подтверждающих это мнение. Итак, даже если вы во время беременности жаждете шоколада, у вас может быть мальчик.

4. Сколько шоколада можно есть во время беременности?

Каждая беременность индивидуальна, как и диетические потребности. Количество шоколада, которое вы можете съесть, зависит от вашего общего состояния здоровья. Вам следует обсудить это со своим врачом.

5. Можно ли есть белый шоколад во время беременности?

Белый шоколад с высоким содержанием сахара и не содержит кофеина. Умеренное количество в день не должно вызывать проблем.

6. Какую пользу приносит употребление темного шоколада в первом триместре беременности?

Темный шоколад в первом триместре может обеспечить ваш плод определенными необходимыми питательными веществами.Он содержит железо, цинк и витамин К, необходимые вашему растущему ребенку. Тем не менее, вы должны быть осторожны с его потреблением, так как слишком много может вызвать увеличение веса.

7. Каковы преимущества темного шоколада во втором триместре беременности?

Темный шоколад содержит магний, железо, калий и кальций, которые необходимы вам и вашему ребенку для роста и развития. Вы можете спокойно принимать в умеренных количествах во втором триместре.

8. Можно ли беременным есть шоколадный торт?

Да, можно, но в умеренных количествах (16).Вы также можете съесть шоколадное мороженое, но убедитесь, что вы употребляете его в умеренных количествах, так как оно содержит много жиров и сахара.

Вперед, наслаждайтесь восхитительным шоколадом во время беременности. Расскажите нам о своем опыте тяги к еде в это время вашей жизни.

Рекомендуемые статьи:

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Ребекка — автор статей о беременности и редактор, страстно желающая предоставлять основанный на исследованиях и интересный контент в областях фертильности, беременности, родов и послеродового периода.