Можно ли беременным пить кофе во 2 триместре: Страница не найдена » энциклопедия кофе Кофепедия

Можно ли кофе при беременности

Некоторые исследования обнаружили связь между высоким потреблением кофеина и небольшого снижения веса при рождении ребенка, но другие исследования не подтвердили ее.

Так или иначе, но вы точно почувствуете себя лучше, если не будете употреблять много кофеина. Это стимулятор, поэтому он увеличивает частоту сердечных сокращений. Кроме того, побочные эффекты кофе – нервозность и бессонница во время беременности.

Изжога

Также из-за кофеина может появиться изжога при беременности, так как он стимулирует секрецию желудочной кислоты.

Такие неприятные эффекты могут становиться более ярко выраженными с увеличением срока беременности. Причина в том, что способность вашего организма противостоять кофеину замедляется, в результате в кровь попадает гораздо большее количество этого вещества.

Во втором триместре беременности организму понадобится в два раза больше времени для того, чтобы очиститься от кофеина, чем до беременности. Во время третьего триместра беременности это время увеличивается почти в три раза.

Это может повлиять на количество кофеина, который проникает через плаценту и попадает к вашему ребенку, который не может эффективно его усвоить. (Это верно для новорожденных, и может стать хорошим стимулом для того, чтобы ограничить употребление кофе во время грудного вскармливания, особенно в течение первых нескольких месяцев).

Анемия

Наконец, есть еще одна причина, чтобы ограничить употребление кофе и чая, неважно, с кофеином они или без. Эти напитки содержат соединения, называемые фенолы, которые мешают вашему организму усваивать железо, а значит, способствуют появлению анемии у беременных.

Как избавиться от привычки пить кофе

Мы уже разобрались с тем, можно ли беременным пить кофе. Но как избавиться от этой привычки? У многих женщин любовь к кофе испаряется в течение первого триместра беременности, когда утренний кофе заменяет утренний токсикоз.

Но если вы относитесь к счастливицам, которым удалось избежать этого спутника беременности, то подумайте о переходе на кофе без кофеина. Однако и с ним не переусердствуйте: кофе без кофеина на самом деле также содержит кофеин, но в гораздо меньших дозах.

Если вы настоящая кофеманка, отказ от кофе, скорее всего, не будет легким. Эти советы могут помочь вам.

Не бросайте пить кофе резко

Практически у половины кофеманов резкий отказ от кофе вызывает головные боли, раздражительность и вялость. Чтобы свести к минимуму эти симптомы, отказывайтесь от кофе постепенно.

Постепенно заменяйте кофеин 

Вы можете начать со смешивания кофе без кофеина с обычным кофе, постепенно уменьшая количество кофеина. Или используйте больше молока и меньше кофе. Молоко способно нейтрализовать кофеин. Как кофеин влияет на продолжительность беременности — читайте по ссылке.

Замените кофе другими напитками

Чем можно заменить кофе во время беременности? Подойдут травяные чаи (обязательно узнайте у своего врача, какие травяные чаи во время беременности можно именно вам)  и цикорий.

По материалам babycenter.com

Читай также: Питание во время беременности по неделям

Читай также: Ученые назвали лучший завтрак для беременной

Читай также: Что делать, если во время беременности болит голова​ 

можно ли его пить и сколько, польза, вред.

 Период беременности — важный и напряженный момент в жизни каждой женщины. Ей приходится перестраивать свой распорядок дня, отказываться от некоторых привычек. В частности, девушки в положении вынуждены ограничить себя в употреблении ряда продуктов или же вовсе исключить их.

Это правило касается и кофе.

К счастью, строгого запрета на его употребление нет. Беременные спокойно могут пить кофе в разумных пределах, не опасаясь за жизнь и здоровье будущего ребенка.

2 чашки в день абсолютно безвредны.

Как кофе влияет на организм беременной женщины

Во время вынашивания тело девушки претерпевает очень серьезные метаморфозы. Организм затрачивает на это много энергии, что ослабляет его и делает уязвимым для различных вредных воздействий окружающей среды. Соответственно страдает и будущий ребенок.

Поэтому есть нездоровую пищу при беременности женщине совершенно незачем. И ей следует озаботиться тем, какое воздействие оказывают на организм те продукты, которые она употребляет повседневно, в частности и кофе.

Полезные и вредные свойства кофе

Если у беременной девушки отсутствуют проблемы со здоровьем и она не слишком увлекается кофе, то чашечка-другая пойдет только на пользу:

• Гормональные изменения, происходящие в женском организме, приводит к частым сменам настроения, депрессиям, нервному напряжению. Кофеин, содержащийся в кофе, являющийся стимулятором, помогает беременной девушке справиться с вышеперечисленными проблемами.
• Кофе обладает неплохим мочегонным эффектом. Благодаря этому беременная может избавиться от излишней отечности.
• Кофеин стимулирует ЦНС, повышая тем самым умственную активность, работоспособность, усиливает концентрацию внимания.
• Кофе содержит антиоксиданты, полезные соединения, которые могут защитить клетки от повреждений, уменьшить воспаление и предотвратить хроническое заболевание.
• Кофе является отличным средством при сниженном давлении.  Особенно это актуально в 1 триместре.

А вреда этот вкусный напиток может причинить не меньше:

• В небольших дозах кофеин безвреден и стимулирует организм беременной женщины. Но при чрезмерном увлечении кофе появляется обратный эффект: тревожность, раздражительность, агрессивность, усталость и нарушение сна.
• Кофеин и другие вещества, содержащиеся в кофе, легко преодолевают плацентарный барьер и попадают в кровь ребенка, что приводит к изменению его сердечного ритма.
• Употребление кофе ускоряет работу почек, что ведет к повышенному синтезу мочи, а следовательно к частым позывам в туалет. Вместе с жидкостью из организма выводятся полезные микроэлементы, необходимые для нормального питания плода.
• Чрезмерное употребление кофе повышает риск выкидыша.
• Эксперименты свидетельствуют, что увлечение кофе сверх меры (более 3 чашек в день) вызывает проблемы с зачатием. Поэтому парам, решившим завести ребенка, следует исключить напиток из рациона.
• Если беременная женщина пьет более 4 чашек кофе в день во 2 триместре, повышается риск рождения ребенка с недовесом.
• На поздних сроках злоупотребление кофе может привести к преждевременным родам.
• Еще один негативный эффект — снижение аппетита. Кофе — сытный напиток, но совершенно не питательный.

Как уменьшить вред кофе

Есть несколько простых правил, которые позволяют уменьшить негативное влияние напитка, а напротив, получить от него только удовольствие и пользу:

• Нежелательно пить кофе натощак, поскольку это раздражает слизистую желудка.
• Употребляя кофе, следует учитывать и другие продукты, которые содержат кофеин, например, зеленый чай и шоколад.
• Лучше всего разбавлять кофе сливками или молоком. Это позволит снизить крепость напитка.
• После употребления чашки кофе полезно выпить 2-3 стакана минералки.

Сколько кофе можно пить при беременности

На данным момент проведено немало исследований на тему влияния кофе на организм беременной женщины и плода. Но их результаты порой были противоречивы.

В 2008 исследовании, опубликованном в Американском журнале акушерства и гинекологии, было установлено, что у женщин, которые потребляют 200 мг или более кофеина в день, вероятность выкидыша в 2 раза выше.

Однако при повторном эксперименте выводы не подтвердились, и повышенный риск у женщин, пьющих минимальное количество кофе (от 200 до 350 мг в день) не был доказан. Из-за противоречащих данных многие врачи и специалисты предлагают все же избегать употреблять кофе и кофеиносодержащие напитки в период беременности и кормления грудью.

В 2010 группа ученых из Дании пришла к выводу, что девушка в положении спокойно может выпивать 150 гр кофе в день без всякого вреда ее здоровью. Схожие исследования были проведены в США, Австралии и других странах Европы. На основе полученных данных эксперты составили рекомендации, согласно которым безопасная норма употребления кофе беременной женщиной — не более 200 гр. в сутки. Это эквивалентно примерно 2 чашкам кофе.

Такие выводы подтверждает и Всемирная Организация Здравоохранения, 

В каком виде лучше пить кофе

Кофе может быть разных сортов качества. И это во многом определяет его воздействие на организм беременной женщины.

Самое верное решение — пить натуральный кофе в зернах, в котором не содержится никаких лишних добавок. Однако и здесь существует много нюансов, ведь перечень представленных на прилавках напитков велик. Кофе может различаться по степени помола, сорту (робуста, арабика, либерика), степени обжарки и составу.
Беременным стоит остановиться на кофе меньшего помола и не крепко обжаренном.

Мнение о том, что растворимый кофе безопаснее для беременных, чем натуральный, ошибочно. Конечно, в таком напитке меньше кофеина. Но в растворимом кофе при этом присутствуют добавки и консерванты, которые девушке в положении абсолютно ни к чему.

Это же касается и кофе без кофеина, которое обрабатывается химически. Никакой пользы от него не будет.

А вот разбавлять кофе молоком — отличная идея. Это и вкусно, и снижает крепость напитка.

Противопоказания

Кофе при беременности пить разрешается, но только если женщина не страдает ни одним из нижеперечисленных заболеваний:

• токсикоз.
• проблемы со сном.
• гестоз.
• анемия.
• отсутствие аппетита.
• аритмия
• проблемы с пищеварением.

Во всех остальных случаях кофе в умеренных количествах не принесет никакого вреда.

Чем заменить кофе

Если до беременности девушка была “кофеманкой” и теперь ей сложно отказаться от своих предпочтений, имеет смысл поискать замену напитку:

• Цикорий. Это первое, что приходит в голову. Напиток из корня цикория полезен и безопасен для беременных. Помогает нормализовать работу пищеварительной системы.
• Какао. Еще одна замена кофе. В нем содержится теобромин — аналог кофеина, но более мягкого действия.
• Курземе — полезный напиток на основе злаков, который практически не имеет противопоказаний. Оказывает общеукрепляющее действие на организм. Хорошая альтернатива кофе.

Заключение

К употреблению кофе в любом триместре беременности нужно относиться настороженно и придерживаться разумных рамок, даже если кофе очень хочется. Женщины могут думать, что 1 триместр — это маленький срок беременности и можно радовать себя напитком. Однако кофе разрешается пить, если давление в норме и ритм сердца не нарушен.

В 3 триместре беременности на тонус матки и росту плода кофе может повлиять отрицательно

Задержка роста и веса плода, повышение тонуса матки, выкидыш, частые мочеиспускания, повышенное слюноотделение, ранний токсикоз, вымывание микроэлементов, идущих на построение скелетно-мышечной массы ребенка – последствия чрезмерного увлечения кофе.

Post Views: 924

Какое кофе можно беременным. Можно ли беременным пить кофе? Как влияет кофе на организм беременной женщины и плод

Наряду с огромным счастьем, которое испытывает женщина, едва узнав о своем новом положении, она вполне обоснованно начинает задаваться множеством вопросов, связанных с запретами и ограничениями, накладываемыми на некоторые привычные продукты. И один из наиболее актуальных и тревожных для будущих мам-кофеманок становится вопрос: «Можно ли беременным пить кофе?».

Вреден ли кофе беременным?

Данные о вреде и пользе кофе довольно противоречивы, и даже среди врачей нет однозначного мнения на этот вопрос. Некоторые говорят, что пить кофе беременным можно, но понемногу и при отсутствии противопоказаний; другие устанавливают на ароматный напиток однозначное табу, утверждая, что кофеин опасен для здоровья мамы и вынашиваемого малыша. Кому же верить?

Согласно некоторым исследованиям, употребление не более 3 чашек кофе в день не приводит к более ранним родам или рождению маловесного ребенка.

Другие данные свидетельствуют: кофе действительно опасен даже в малых дозах, а уж чем больше его пьет беременная женщина, тем хуже для ребенка и для нее самой. Отмечено влияние на нервную систему плода, риск невынашивания беременности, ухудшение здоровья самой будущей мамы.

Когда чего-то очень хочется, так и тянет поверить тем, кто это самое «что-то» разрешает… Но все же разберемся досконально, каковы риски кофе для беременной женщины.

Почему беременным нельзя пить кофе?

Кофеин, бодрящее действие которого многим так нравится, далеко не безопасен. Возможно, вы не знаете, но он входит в состав некоторых лекарств (например, от головной боли). А любое лекарство небезобидно и имеет перечень побочных эффектов. Механизм воздействия кофеина сходен с действием наркотических препаратов, с чем как раз и связана зависимость многих от кофе.

Кофеин несет следующие опасности для малыша в утробе:

• Увеличивается частота сердечных сокращений и дыхания;
• Кофеин поступает по плаценте к плоду;
• Любое количество кофеина, полученного плодом, влияет на развитие его нервной системы и скелета;
• При потреблении более 200 мг кофеина в день риск выкидыша или преждевременных родов возрастает в 2 раза;
• Мочегонное действие кофеина способствует снижению притока крови к плаценте.

Будущая мама тоже подвергается негативному воздействию кофе:

• Увеличивается артериальное давление, это особенно опасно для гипертоников и женщин из группы риска по возникновению гестоза беременных;
• Повышается кислотность желудка, поэтому для страдающих гастритом с повышенной кислотностью и язвой это является дополнительным противопоказанием;
• Мочегонный эффект кофеина увеличивает количество позывов к мочеиспусканию;
• Кофестол, вещество, содержащееся в кофе, при потреблении напитка более 5-6 чашек в день, способствует отложению холестерина на стенках сосудов. Особенно осторожными следует быть женщинам после 35 лет.

Не забывайте и о том, что качество кофе, поступающего на наш рынок, оставляет желать лучшего. Его в основной своей массе выращивают с применением пестицидов, делающих натуральный продукт совершенно непригодным для употребления беременными женщинами.

Можно ли беременным пить слабый кофе или кофе с молоком? Сколько кофе можно пить беременным?

В идеале от кофе беременным лучше отказаться. Замените его другими, более полезными напитками: фруктовым чаем, отварами трав, соками, компотами, морсами. Для тех, кому необходим бодрящий эффект, подойдут зеленый или слабый черный чай, напиток из корня цикория, какао.

Но если жизнь без кофе для вас — катастрофа вселенского масштаба, и никакие риски вас не останавливают, врачи рекомендуют ограничить его потребление по крайней мере 3 (а лучше, 1-2) чашками в день. Кофе должен быть слабый и обязательно с добавлением молока или сливок. Данное условие вызвано тем, что кофе вымывает кальций из костей, а в период беременности потребность в этом минерале возрастает.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина?

Обманывать себя не следует — название «без кофеина» является хорошим маркетинговым ходом, поскольку такие виды кофе кофеин все-таки содержат, хоть и в меньших по сравнению с обычным кофе количествах. Увлекаться такими напитками беременным нежелательно.

Можно ли беременным пить кофе на ранних сроках беременности?

Чем меньше срок беременности, тем менее защищенным от внешних воздействий является плод. Влияние кофе в начале беременности усугубляется тем, что плацента только формируется, а значит, к малышу напрямую поступают все вещества из маминого организма. К тому же, первый триместр неспроста является самым опасным в плане прерывания беременности — именно в этот период закладываются все органы и системы крошечного организма. С учетом всех рисков, связанных с употреблением кофе, от него на ранних сроках беременности необходимо отказаться.

Можно ли беременным пить растворимый кофе 3 в 1?

Казалось бы, растворимый кофе 3 в 1 содержит меньшее количество кофеина по сравнению с кофе в зернах, да еще и молоко — возможно, он поможет беременной женщине пойти на компромисс с ограничениями врачей? К сожалению, ответ на этот вопрос отрицательный. Помимо вредного кофеина, пакетики «3 в 1» содержат искусственные добавки, совершенно не полезные при беременности, да и сливки там, мягко говоря, по составу далеки от натуральных.

Можно ли беременным пить кофе при низком давлении?

Пожалуй, повышение давления у женщин, склонных к гипотонии — основной плюс кофе как напитка для беременных. Но даже если низкое давление вам свойственно, не увлекайтесь, опасности кофеина и в этом случае не исчезают. Предпочтительнее для поднятия давления будет зеленый чай, содержащий ряд микроэлементов, полезных при беременности, как вариант — напитки из цикория или какао. Однако если без кофе вам никак не обойтись, помните: пейте не более 1-2 маленьких чашечек в день, с добавлением молока или сливок, и ни в коем случае не на ночь.

Можно ли беременным пить зеленый кофе?

Зеленый кофе содержит меньшее количество кофеина по сравнению с обычным, поскольку он не подвергается обжарке. Однако исследований, подтверждающих его безопасность при беременности и лактации, не проводилось, в связи с чем специалисты рекомендуют отказаться беременным и от этой разновидности кофейного напитка.

Беременность — это всегда время перемен, ведь теперь вам нужно заботиться еще и о маленьком беспомощном человечке. И, быть может, за некоторые коррективы в своем питании и употреблении напитков вы когда-то скажете ему спасибо. Отказ от кофе при беременности оправдан, и тому есть множество причин. Если же у вас никак не получается это сделать, все же ограничьте любимый напиток, а также посоветуйтесь с врачом, ведущим беременность. Возможно, он успокоит вас и даст «добро» на умеренное употребление кофе именно в вашем конкретном случае.

Желаем вам здоровья и легкой беременности!

Беременным порой трудно бороться с изменившимися пристрастиями в питании и не менее тяжело с устоявшимися привычками.

Что, например, делать женщине, каждое утро начинавшей свой день с чашки ароматного кофе, если она узнала, что теперь носит ребенка под сердцем?

Как поступить?

Можно ли беременной пить кофе или это пагубно отразится на ее здоровье и здоровье малыша?

Можно ли беременным пить кофе? Мнение врачей, советы, ограничения

Вопросы питания и образа жизни беременной часто вызывают споры среди родни будущей мамочки и на различных форумах.

Кофе принято считать далеко не полезным напитком. От кофе сужаются сосуды, повышается давление и учащается сердцебиение. Здесь и кроется главный подводный камень, так как у беременных давление часто бывает пониженным, и как тут отказаться от чашки любимого напитка, который в данном случае вроде как должен принести только пользу?

Самые крупные исследования по этому поводу были проведены в Американском Колледже Акушеров и Гинекологов. В 2010 году было принято однозначное решение, что небольшое количество кофеина не может серьезно повлиять на течение и исход беременности и не ухудшает состояние здоровья будущей мамы и ее ребенка. По данным исследованиям, максимальная суточная доза кофеина не должна превышать 200 мг в сутки для абсолютно здоровой женщины, которую не беспокоили раньше проблемы с сердцем, сосудами, не страдающей от отеков или повышенного давления. Следует понимать, что крепость и виды напитков, содержащих кофеин весьма разнообразны, поэтому рассмотрим основные.

Если перевести в мл напитка 200 мг кофеина, получится, что беременной можно пить кофе, не превышая следующий объем:

94 мл эспрессо;

750 мл растворимого кофе;

1 л черного чая.

Регулярное превышение максимально допустимого количества кофеина, поступающего в женский организм беременной, приводит к почти двойному увеличению случаев внезапного прерывания беременности, в остальных случаях новорожденные страдают от недостатка веса и гипоксии. Кофе может спровоцировать выкидыш на любом сроке, но в первом триместре эта цифра еще увеличивается до 2,4 раз по сравнению с количеством выкидышей, среди женщин, в рационе которых не было кофеина.

Какой кофе можно пить беременным? Рецепты безопасного кофе

Во время беременности естественным желанием женщины становится вести как можно более правильный и здоровый образ жизни. Но гормональные всплески, резкое изменение настроения и вкусовых привычек порой мешают будущей маме оградиться от желания иногда выпить чашечку кофе. В этом случае важно максимально обезопасить себя и малыша от пагубного воздействия напитка, поэтому беременным можно пить кофе только с молоком, чтобы снизить концентрацию напитка.

За основу напитков с молоком берется классический «Эспрессо», для которого варится 14 гр молотых зерен кофе в 50 мл воды. На выходе получается 30 мл крепкого напитка. Добавляя простое или вспененное молоко и сливки в разных пропорциях можно получить Капучино, Латте или Брив. Количество молока в этих напитках добавляется примерно в пропорции 2:1.

В этом списке нет «Макиато», столь распространенного среди любительниц кофе. Дело в том, что концентрация кофеина в нем намного выше, ведь молока в чашку «Макиато» добавляется не больше половины чайной ложки.

В кофейнях очень часто предлагают «Капучино» с различными добавками – вишня, шоколад и т.д. Беременным врачи настоятельно не рекомендуют заказывать такие напитки, потому что в них кладется не кусочек шоколада или ягода, а добавляется концентрированный сироп, в котором абсолютно нет натуральных компонентов.

Как можно избавиться беременной от желания пить кофе? Чем его можно заменить?

Проведенные медицинские исследования все же оставляют долю сомнения у некоторых женщин, можно ли ей, будучи беременной пить кофе или лучше совсем отказаться от этого напитка. В любом случае можно попробовать обмануть организм и заменить кофе другими более полезными продуктами и напитками.

Прежде чем искать продукт-заменитель, нужно определиться, а что собственно побуждает к тому, чтобы выпить кофе, какие ощущения испытывает женщина?

Желание ощутить вкус или аромат кофе. Какао или корица на вкус ничуть не хуже, а некоторым даже нравятся больше.

Недостаток энергии, сонливость. Бодрящие свойства, приписываемые кофе на самом деле имеют место, однако, они сильно преувеличены по сравнению с другими напитками:

— стакан чистой прохладной воды позволит проснуться и насладиться началом дня. У воды в этом случае даже есть преимущество, она более доступна и не требует времени на подготовку, как кофе, которое необходимо сначала сварить.

— чай с лимоном. Лимон обладает тонизирующим воздействием на организм, а чай содержит кофеин, несколько отличающийся по составу от кофейного, поэтому действует на организм более мягко.

— фрукты, ягоды. Как правило, во время жевания организм спать не может, поэтому несколько кусочков фруктов или ягод, особенно кислых, избавляет от сонливости и заодно обогащают организм витаминами.

Желание выпить именно кофе может свидетельствовать о недостатке некоторых микроэлементов в организме. В таком случае их можно получить не только из напитков, но и из еды.

Фосфор. Недостаток приводит к нервному истощению, усталости, раздражительности, слабости, иногда сменяющейся слишком бурной деятельностью. Фосфор можно получить, добавив в рацион рыбу, творог, горох, фасоль, черный хлеб, крупы, капусту, морковь, тыкву, молочные продукты.

Сера. Учащенное сердцебиение, боль в суставах, ломкие, слабые волосы и ногти, запоры – признаки нехватки серы. Она содержится в капусте, крупах, луке, чесноке, яблоках, яйцах и сыре.

Железо. Признаки анемии — сухость и чувствительность кожи, бледность, слабость, головокружение, потеря внимания. Много железа содержится в печени, говядине, гречке, овсянке, фасоли, шиповнике, яблоках, ягодах.

Особое внимание стоит обратить на то, что ни в коем случае не стоит заменять обычный кофе на кофе без содержания кофеина. Этот продукт подвергался множественной химической обработке и даже почти при полном отсутствии кофеина в составе способен нанести организму только вред.

Большинство современных женщин не представляет своё утро без кофе. Он становится неким допингом, благодаря которому организм просыпается и готовится к насыщенному рабочему дню. Когда женщина узнаёт, что беременна, её кофемания становится своего рода проблемой. Ведь отказаться от привычки очень непросто. Чтобы принять верное решение, важно самостоятельно разобраться, в чём кроется опасность кофе при беременности и чем можно его заменить.

Влияние кофеина на организм здорового человека довольно многообразно. Польза от одной чашки кофе очевидна каждому: наблюдается прилив энергии, улучшается настроение, увеличивается работоспособность. Такое же действие оказывает кофе во время беременности. Кроме того, для гипотоников небольшая доза кофеина станет временным спасением. Это действие обусловлено способностью . Учитывая этот факт, для гипертоников кофеин противопоказан.

По мере привыкания тонизирующий эффект длится всё меньше, а число выпитых чашек за день стремительно растёт. На данном этапе редко кто задумывается о . Одни из самых распространённых побочных эффектов:

• чрезмерное выделение желудочного сока, что приводит к изжоге и болезненным ощущениям в области живота;
• уменьшение кальция — кости становятся хрупкими, подверженные переломам. Дефицит кальция в организме зачастую провоцирует ранний остеопороз;
• тахикардия — усугубляет различные сердечные и сосудистые заболевания.

Учитывая вышеописанные симптомы, кажется, становится очевидным, можно ли беременным пить кофе. Тем не менее, если задолго до планируемой беременности, на протяжении долгого времени женщина потребляла большое количество кофеина, резкий отказ может привести к ухудшению здоровья. Проявляется это в виде хронической усталости, апатии, депрессии. Чтобы этого не случилось, отказываться от любимого напитка следует постепенно. Идеально, если беременность запланирована. Тогда в ряд подготовительных мер следует включить неторопливое схождение привычной дозы кофе на нет.

Чем опасен кофе для женщин в положении

Чтобы самостоятельно сделать вывод, можно ли пить кофе при беременности, следует обратить внимание на научно доказанные побочные эффекты, которые проявляются у плода на разных сроках. Интересно, что натуральный кофе влияет сильнее, чем растворимый.

Первый триместр
Самый важный период, когда формируются внутренние органы и системы плода — первый триместр беременности. Именно сейчас важно соблюдать предписанную врачом диету и отказаться от всех продуктов, которые могут губительно сказаться на развитии ребёнка. В том числе, воздержаться от кофе на ранних сроках беременности, даже или натурального и с молоком.

Вреден кофеин из-за способности проникать через барьер в виде плаценты, соответственно, оказывать влияние на плод. Так же как и у взрослого человека, у ещё не сформировавшегося ребёнка повышается давление, учащается сердцебиение, все органы испытывают колоссальную нагрузку. Это главная причина, почему беременным нельзя пить кофе в первые месяцы.

Второй триместр
Проблема частого мочеиспускания присуща беременным любительницам кофе в этот период. Плод стремительно растёт, как следствие, на мочевой пузырь оказывает давление матка. Усугубляет ситуацию недавно выпитый кофе, который сам по себе провоцирует частые позывы. В комплексе получается настоящая проблема, из-за которой придётся серьёзно планировать свой маршрут, чтобы при первой необходимости найти туалет.

Не менее существенным является психоэмоциональное состояние будущей матери. Кофеин станет причиной постоянной нервозности и чрезмерной возбудимости, что и так присуще женщинам в положении. Анализируя побочные эффекты и предстоящие неудобства, кофе во время беременности постепенно становится не таким уж вожделенным напитком.

Третий триместр
К большому огорчению кофеманов, в последние три месяца употребление кофеина также вредно. Многочисленные исследования доказали пагубный эффект кофе во время беременности, сказавшийся на рождённых младенцах. Довольно часто встречаются такие патологии:

• , как следствие, слабая костная система;
• хроническая тахикардия;
• нарушение работы нервной системы — нервозность, возбудимость;
• проблемы со сном.

Данные отклонения наиболее вероятны при регулярном употреблении большой дозы кофеина. Если её величину существенно уменьшить, добавлять в кофе молоко или сливки, и пить только, когда совсем невмоготу — вероятность осложнений сводится к минимуму. Тем не менее, это всё равно не даёт однозначного ответа — можно ли беременным пить кофе. Из-за индивидуальных особенностей организма будущей матери, последствия могут быть непредсказуемыми.

Альтернатива кофеину, как тонизирующему напитку

Ряд напитков, которые успешно могут заменить беременным кофе и принести существенную пользу:

1. . Универсальный напиток, вкус которого отчасти похож на кофе. Но польза в разы существеннее: повышает гемоглобин, регулирует кровообращение, поддерживает работу сердца, успокаивает нервную систему. Часто рекомендуется при болезнях печени и почек. Но противопоказан при гастрите, язве и варикозе. Также стоит учитывать, что цикорий возбуждает аппетит. И если женщина не планирует набрать пару лишних килограмм, на цикорий лучше не налегать.
2. — натуральный антидепрессант. Содержит фолиевую кислоту, железо, цинк. Является источником кофеина, хоть и не в столь значительных дозах, как кофе. Но точно также повышает давление и вымывает кальций. Вот почему беременным нельзя пить какао более одной, двух чашек в день. Рекомендуется добавлять в напиток молоко.
3. Некрепкий зелёный чай. Содержит множество полезных веществ и витаминов, считается одним из самых благотворных напитков. Но, листья зелёного чая также относятся к числу кофеиносодержащих продуктов. Кроме того, они мешают нормальному усвоению фолиевой кислоты. Поэтому пить некрепкий зелёный чай можно со второго триместра беременности, не более двух чашек в день.
4. Фруктовые и овощные соки, морсы. Отдавать предпочтение следует натуральным напиткам, в которых сохранены все полезные компоненты. Из-за большого содержания сахара и консервантов, магазинные соки противопоказаны. Самыми подходящими будут: яблочный, морковный, апельсиновый, гранатовый, свекольный.

Можно ли беременным пить кофе или нет — никто не сможет сказать с полной уверенностью. Чтобы избежать всевозможных проблем и осложнений, конечно, лучше сказать «нет». Но если желание выпить кофе превыше всего, тогда лучше отдать предпочтение натуральному молотому некрепкому кофе с молоком или сливками и, ни в коем случае не употреблять натощак. Главное, не превращать это в ежедневную традицию и согласовать прием с врачом. Чем меньше кофеина будет в организме будущей матери, тем лучше и ей, и ребёнку.

фото: depositphotos.com/aletia, seqoya

Беременность — это самый счастливый и необычный период в жизни любой женщины, ведь именно в это время организм меняется, перестраивается, возникают новые ощущения, желания. В особенности это касается гастрономических пристрастий. Очень часто женщине хочется какой-нибудь необычной пищи или, наоборот, запрещенного продукта. В статье речь пойдет о напитке, который не рекомендуется употреблять в больших количествах, а именно о кофе. Врачи до сих пор не могут решить, можно пить кофе при беременности или нет, вредит ли он плоду. Одни считают, что немного напитка не принесет вреда, другие заявляют, что кофеин губителен для матерей и их будущих детей. Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках или поздних? Или лучше вообще воздержаться? Обо всем этом расскажем в статье.

Опасность для будущего ребенка

Действие кофеина на организм нередко сравнивают с эффектом, оказываемым наркотическими веществами. К тому же он часто входит в состав лекарственных препаратов, а для беременных женщин большинство медикаментов находится под строгим запретом. Употребление в больших количествах кофе во время беременности сказывается на малыше следующим образом:

• понижается уровень притока крови к плаценте из-за мочегонного действия напитка;
• через плаценту ребенок получает порцию кофеина;
• способствует увеличению частоты сердечных сокращений;
• у ребенка учащается дыхание;
• оказывает влияние на развитие нервной системы и формирование скелета;
• если употреблять 200 мг и больше кофеина в течение одного дня, то вероятность выкидыша или преждевременных родов увеличивается вдвое.

Как влияет кофеин на мать

Естественно, что не только ребенок получает негативное воздействие благодаря кофе. Но и будущая мать также страдает из-за переизбытка кофеина в своем организме. Что же происходит с мамой, которая злоупотребляет кофе при беременности?

• У женщины повышается артериальное давление. Это очень опасно для гипертоников, а также может способствовать появлению гестоза.
• Если у будущей мамы была язва, или она страдает гастритом с повышенной кислотностью, то кофеин категорически противопоказан. Причина этого в том, что кофе повышает кислотность в желудке.
• Напиток мочегонный.
• Злоупотребление им способствует возникновению холестерина на стенках сосудов. Особую предусмотрительность следует проявить беременным женщинам в возрасте после 35 лет.

Ранние сроки

Напиток обладает тонизирующим и возбуждающим свойством. И если пить кофе при беременности на ранних сроках, то эти свойства скажутся на общем состоянии матки и кровеносных сосудов, что (как уже говорилось выше) способствует повышению риска выкидыша. Все это так, но существует одно вполне весомое «но». Чтобы спровоцировать критическое состояние для плода, мать должна выпивать в день больше пяти чашек кофе, причем регулярно. И речь здесь идет о настоящем крепком зерновом напитке. Поэтому насколько бы женщина ни любила его, от таких «убийственных» доз воздержаться вполне реально. Так что если не злоупотреблять количеством и не употреблять постоянно крепкий напиток, то риск негативного воздействия будет ничтожным.

II триместр

Второй триместр начинается на 15-й неделе беременности и заканчивается по истечении 26-й. Это самый спокойный и безопасный период как для будущего малыша, так и для его мамы. Можно ли пить кофе при беременности во время второго триместра? Сейчас разберемся.

В этот период плацента уже сформирована и полностью функционирует, именно через нее ребенок и получает часть выпитого женщиной кофеина. Чем это грозит? Кофе вызывает сужение сосудов, а значит, снижается количество кислорода, проникающего через плаценту. Возникает опасность гипоксии. Еще напиток провоцирует вымывание кальция из организма, а в эти недели он как никогда нужен будущему ребенку, потому что происходит формирование костной системы. Конечно, если беременность протекает легко, нет никаких отклонений или проблем со здоровьем, то выпить чашечку любимого напитка можно себе позволить. Но лучше пусть это будет кофе с молоком или капучино.

Последние недели беременности

Самое главное — знать меру. Одна чашка некрепкого кофе в день не окажет необратимых последствий. Всегда лучше ориентироваться на свое состояние и самочувствие, а также придерживаться рекомендаций ведущего врача. Как и во втором триместре, главная угроза от кофе — это возникновение гипоксии. Большие дозы кофеина могут вызвать преждевременные роды, а также могут повлиять на то, что ребенок не сможет набрать необходимый вес перед тем, как появится на свет.

Сколько можно кофе при беременности?

Как уже говорилось выше, одна чашка кофе в день не способна навредить ни будущей маме, ни ребенку. Желательно, чтобы этот ритуал не был ежедневным. Более точный ответ сможет дать врач, который ведет вас с первых дней беременности и полностью ознакомлен с состоянием вашего организма и историей развития и роста плода.

Если все же без кофе не обойтись, то лучше всего пить его с молоком и вприкуску с сытным бутербродом или ароматной булочкой.

• проблемы с желудком;
• систематически повышенное артериальное давление;
• низкий уровень гемоглобина.

А вот если давление очень низкое, то кофе, наоборот, поспособствует его нормализации и избавит женщину от лишних отеков.

Низкое давление

На начальных сроках беременности у женщины могут наблюдаться признаки токсикоза и низкий уровень артериального давления. Они могут сопровождаться:

• слабостью;
• шумом в ушах;
• вялостью;
• тошнотой;
• головокружением.

Любой из этих симптомов может возникнуть в самый неподходящий момент и застать женщину врасплох. В этом случае чашка кофе станет настоящим спасением. Приступ тошноты может приостановить горячий напиток с долькой лимона.

Схожее действие на организм оказывает и крепкий Но в любом случае ни того, ни другого не следует пить в большом количестве.

Кофе с молоком

Кофе при беременности лучше всего пить с молоком. Врачи утверждают, что у женщин, употреблявших такой напиток, не было обнаружено негативных изменений в анализах. Молоко богато кальцием и другими полезными веществами, необходимыми будущей матери. Таким образом, оно компенсирует и восполняет запасы веществ, вымываемых кофеином. К тому же молоко способно несколько замедлить скорость поступления кофеина в кровь, а это уменьшает его негативное действие на матку и сердечно-сосудистую систему.

Поэтому, если для вас остро стоит вопрос о том, можно ли кофе при беременности, ответ на него прост: напиток можно и нужно употреблять небольшими количествами и с добавлением молока.

Кофе без кофеина

Большинство женщин считает, что если кофеин может негативно сказаться на ее состоянии и здоровье будущего малыша, то кофе без кофеина станет прекрасной заменой. Но это является глубочайшим заблуждением. Дело в том, что при производстве кофе без кофеина зерна подвергаются специальной обработке, вследствие чего в их составе образуются новые вещества. Они способствуют образованию атеросклеротических бляшек у женщин, а у детей может сформироваться склонность к аллергическим реакциям.

Иногда, если во время беременности у женщины систематически наблюдается повышенное артериальное давление, врач может порекомендовать кофе без кофеина в целях снижения этого показателя. Но назначаемые дозы будут очень малы и ограничены в количестве.

Растворимый кофе при беременности

Многим людям некогда тратить свое драгоценное время на приготовление натурального ароматного горячего напитка, и они предпочитают пить растворимый кофе или напитки типа «3 в 1». Хочется отметить, что в этих продуктах содержание кофейных зерен не превышает 15 % от общей массы, а все остальные компоненты состава — ненатуральные добавки, произведенные путем химических соединений. Заявлять о категорическом вреде употребления подобного вида кофейных напитков, конечно, нельзя, но и пользы от них не будет тоже.

Так что во время вынашивания ребенка от такого питья лучше точно воздержаться. Если очень хочется выпить чашечку горячего бодрящего кофе, то лучше сварить себе напиток из натуральных зерен. Или если такой возможности нет, то посетить уютную и тихую кофейню. Здесь можно будет получить удовольствие не только от кофе, но и от вкусных ароматов, атмосферы спокойствия.

Не стоит забывать, что кофеин содержится не только в кофе, но еще и в черном и зеленом чае. Потому заменить кофе чаем не получится. Что же тогда пить? Полезнее всего употреблять во время беременности цикорий. Инулин, входящий в его состав, способствует нормализации работы ЖКТ и обмена веществ.

Кофе – это именно тот напиток, который не перестает тревожить умы ученых. До сих пор так и не получено однозначного ответа о его вреде или пользе для человеческого организма. Доподлинно известно, что даже небольшая чашечка этого ароматного напитка способна повышать работоспособность в разы. Но все это в обычной жизни. А можно ли кофе будущей маме? Ведь ожидание малыша – совершенно уникальное состояние, когда происходит зарождение, а затем и формирование новой жизни. Итак, кофе при беременности: «категорическое «нет» или все-таки «да»?

Влияние кофе на течение беременности

«Кофеманок» хотелось бы сразу огорчить. Если вы не представляете себя без утреннего кофе, то придется ограничиться одной чашечкой в день. В идеале напиток следует полностью исключить из рациона не только на период вынашивания, но и кормления грудью.

Все прекрасно знают, что кофе – великолепный энергетик, который прекрасно приводит в тонус нервную систему человека. Но именно этого беременной женщине и не требуется! Будущая мама должна иметь возможность полноценного отдыха, поскольку недосыпание сказывается и на ее настроении, и на работе всех систем организма.

Кофе при беременности – 1 триместр

Многие продолжают пить кофе в 1-м триместре беременности, уверяя себя, что «пока можно». Но на самом деле даже на этом сроке его употребление нежелательно. Напиток ускоряет работу почек, из-за чего усиливается мочеиспускание. Даже небольшая чашка способна увеличить желудочную секрецию и усилить слюноотделение. Согласитесь, не слишком приятные проявления. А если добавить к этому ранний токсикоз, для которого характерно именно повышенное слюнотечение, то картина получается совершенно безрадостная.

Довольно часто кофе пьют для повышения низкого давления, но для будущих мам это не актуально. Высокие показатели артериального давления могут стать причиной различных неприятных состояний, в частности, ускоренного сердцебиения.

Кофе обедняет организм, способствуя выведению кальция и железа, а также и некоторых других полезных веществ, да еще и не дает возможности им полноценно усваиваться. А для беременной женщины подобная «помощь» совершенно не уместна.

Благодаря прекрасным тонизирующим качествам, за которые кофе так любим многими, он может провоцировать повышенный тонус матки, увеличивая риск возникновения выкидыша. Но не стоит сильно пугаться: к подобному может привести лишь ежедневное употребление кофе в количестве более 2 чашек. И если организм протестует, требуя чашечку напитка, пара глотков вреда не нанесет. Лучше, конечно, употреблять некрепкий кофе и разбавить его молоком.

Кофе при беременности – 2 триместр

Употребление кофе при беременности во 2-м триместре (хотя это наиболее «спокойный» период беременности) также нежелательно. Вы уже знаете, что напиток способствует выведению многих полезных веществ, и кальций находится в их числе. Но ведь именно во втором триместре гестации начинается активный рост скелетных костей ребенка, и кальций малышу просто жизненно необходим. Поэтому у многих женщин, злоупотребляющих кофе, рождаются детки с различными костными аномалиями.

Кофе при беременности – 3 триместр

Вообще очень сложно выделить определенные недели беременности, когда употребление напитка крайне нежелательно. Но медики единодушны в одном мнении, что кофе при беременности в 3-м триместре приносит больше всего вреда. В последние три месяца гестации нервная система малыша очень бурно реагирует на присутствующий в крови матери кофеин. Дополнительно происходит сужение плацентарных сосудов, кислород поступает к малышу в меньших дозах и весьма вероятно развитие состояния внутриутробной гипоксии.

Еще одна полезная в привычной жизни способность кофе к снижению и даже подавлению аппетита сейчас может сыграть злую шутку. Напиток является достаточно сытным сам по себе, а в сочетании с сахаром и сливками может вполне заменить один прием пищи. Но при этом он абсолютно лишен питательности, об этом не стоит забывать.

Кофе без кофеина и растворимый кофе

Конечно, утренняя чашечка кофе не будет иметь столько серьезных последствий, если не злоупотреблять напитком. Но это относится лишь к свежесваренному кофе. Растворимый аналог несет в себе только вред. В его составе натуральных зерен не более 15%, все остальное – химические компоненты.

Зерна кофе, которые якобы лишены кофеина, также проходят специальную химическую обработку. Содержание кофеина несколько уменьшается, но опасность употребления подобного напитка заключается уже в другом. Химия, применяемая в этом процессе, делает его более опасным, чем обычный кофе. Для малыша такая замена может стать причиной будущих аллергий.

Можно ли беременным кофе? Можно ли беременным пить кофе.

Взяла статью из интернета

специально для любителей кофе, которых интересуют подобные вопросы))

Как влияет кофе на беременность

Всем известно, что кофе возбуждающе действует на центральную нервную систему. Излишняя возбудимость может плохо влиять на сон будущей мамы, настроение, а также на работу внутренних органов и систем. Употребление кофе ведет к повышенному выделению мочи из-за ускоренной работы почек (следовательно, и к обезвоживанию), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза — секрецию слюнных желез, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, учащает дыхание и сердцебиение, повышает артериальное давление. Кофе выводит из организма кальций и другие необходимые ему микроэлементы (железо, магний, фосфор, калий, натрий), и не просто выводит, а препятствует его усвоению.

Несомненно, беременной женщине вовсе ни к чему такое влияние. Но что еще больше заставляет задуматься, так это способность кофе влиять на репродукцию. Доказано, что потребление сего напитка в больших количествах напрямую связано с трудностями в зачатии. Более трех чашек кофе в день могут действовать как «противозачаточное». Именно поэтому планирующим беременность парам рекомендуют исключить потребление кофе. Уже забеременевших это касается в том смысле, что регулярное потребление кофе провоцирует тонус матки и, следовательно, повышает риск выкидыша.

Спешим вас успокоить, что такое влияние оказывают 2-3 и больше 150-грамовых чашек кофе ежедневно. Поэтому если вы раз в недельку выпиваете пару глотков для удовольствия – не сильно беспокойтесь. Однако если можете удержаться, настоятельно рекомендуют медики, то лучше не пить его вовсе. И трудно выделить самые нежелательные для этого недели или месяцы беременности. Одни ученые утверждают, что категорически нельзя пить кофе в первом триместре, другие – после 20 недели и далее. А есть исследования, доказывающие, что особенно опасный в этом смысле третий триместр, когда нервная система ребенка становится очень чувствительной к кофеину. В любом случае помните вот о чем: как и любая другая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость, кофе проникает через плаценту к малышу. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом), а отсюда – гипоксия. К тому же существуют сведения, будто потребление кофе во время беременности может вызвать сахарный диабет у будущего ребенка.

Еще одно не столь опасное, но все же нежелательное в период беременности свойство кофе – подавление аппетита. Это достаточно сытный (особенно со сливками и сахаром), но абсолютно не питательный напиток, из-за которого женщина может отказываться от необходимого «нормального» приема пищи.

Итак, кофе оказывает негативное влияние на здоровье женщины и развивающегося плода, провоцирует осложнения в течение беременности и родов, отражается на состоянии новорожденных детей. Поскольку метаболизм кофе во время беременности замедляется, он дольше циркулирует в крови и дольше действует. Но что примечательно, не всё из вышеперечисленного вызвано влиянием кофеина. Некоторые исследования доказывают, что потребление, к примеру, чая в том же кофеиновом эквиваленте не вызывает ряда осложнений. Это позволяет предполагать, что другие кофеинсодержащие вещества имеют еще не изученное вредное влияние на человека. Хотя следует учитывать также, что очень многие из женщин пьют кофе непременно с сигаретой, а это в разы увеличивает все риски.

Растворимый кофе при беременности

В целом пить кофе во время беременности не так уж и страшно, если не злоупотреблять. А в некоторых случаях может быть даже полезно, ведь в нем содержатся также вещества, благотворно влияющие на наш организм и его системы. Но этого нельзя сказать о растворимом кофе — полезным может быть только натуральный напиток из молотых зерен.

В растворимом кофе, который многие предпочитают главным образом из-за быстроты и удобства его приготовления, содержится не более 15% кофейных зерен, утверждают специалисты. Остальная часть — химические составляющие, которыми обогащают будущий напиток после его переработки в растворимую форму. Можно лишь догадываться, насколько растворимый кофе далек от натуральности и не приносит никакой пользы беременной женщине, ее ребенку и любому человеку вообще. А потому от употребления такого напитка лучше отказаться, независимо от положения.

Кофе без кофеина при беременности

Подвергается химической обработке и так называемый кофе без кофеина. Так называемый, потому что хоть и небольшую дозу, но все же такой напиток тоже содержит в своем составе кофеин . Однако не это вещество оказывается самым опасным в данном случае. В конце концов, в некоторых сортах чая, в кока-коле и других напитках кофеина содержится на порядок больше, чем в черном кофе.

В процессе «изъятия» из кофейных зерен бодрящего вещества они поддаются обработке, после которой становятся в разы потенциально более небезопасными для нашего здоровья. Если говорить о будущем потомстве, то у ребенка употребление такого кофе может вызывать развитие аллергических реакций, а у мамы — образование атеросклеротических бляшек.

Вред кофе без кофеина на сегодняшний день еще не изучен достаточным образом, но ученые не советуют употреблять его никому, в особенности женщинам, ждущим детей. Лучше в качестве альтернативы черному кофе выбрать напиток из корня цикория. Если же для вас он окажется недостойной заменой, то из всех видов кофе следует выбирать только натуральный молотый, пить его свежесваренным и добавлять к напитку молоко.

Одним словом, кофе во время беременности пить можно. Вопрос в ином: нужно ли и какой кофе лучше выбрать, а также стоит ли рисковать ради чашечки этого неоднозначного напитка? Между тем, многие женщины спасаются при помощи кофе от обмороков и слабости при очень низком давлении. Но в таком случае специалисты рекомендуют заваривать натуральные молотые зерна, готовя некрепкий напиток и разбавляя его молоком: лишнее вам сейчас ни к чему.

Немного фактов

• Алкалоид кофеин (1,3.7триметилксантин) — это вещество растительного происхождения, оказывающее стимулирующее действие на нервную систему.
• Кофеин содержится в чае, кофе, коле, а также в шоколаде и какао.
• При употреблении беременной женщиной от 4 до 7 чашек кофе в день риск смерти плода составляет 33%.
• Британские ученые рассчитали, что потребление на протяжении любого из триместров беременности 100 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно одной чашке кофе, приводит к снижению веса новорожденного в среднем на 50 граммов, а потребление более 300 миллиграммов кофеина — к снижению веса на 70 граммов. Такой «недобор» в весе может повлиять на здоровье малышей в первые дни жизни.
• Если все же отказаться трудно, то количество потребляемого кофеина не должно превышать 200 миллиграмм в день, что соответствует 283 граммам кофе или 700 граммам чая. То есть две чашки кофе в день — это предел.

Содержимое

Беременность нередко подразумевает различные ограничения. В то время как некоторые беременные женщины продолжают вести привычный образ жизни, другим представительницам приходится пересматривать свой образ жизни и пищевые привычки. Возможность потребления кофе при беременности до сих пор является достаточно спорной. Существуют аргументы как за употребление, так и против.

Полезные свойства кофе

Несмотря на то, что беременность не является болезнью, а физиологическим состоянием, зачастую женщинам приходится отказаться от любимой физической активности и привычного рациона. В принципе, заменить один продукт другим не составляет труда. Однако многие женщины в период беременности не представляют завтрак и начало дня без чашечки кофе. Возможность потребления данного продукта в период беременности до сих пор ставится под сомнение.

Кофе имеет неповторимый аромат и наполняет организм бодростью. Примечательно, что он содержит более ста веществ. Приблизительно треть веществ составляют ароматические соединения, которые и обуславливают главную изюминку напитка.

Продукт также включает алкалоиды. Это тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии. Одним из основных алкалоидов является кофеин. Концентрация кофеина находится в зависимости от сорта. В ложке молотого продукта содержится приблизительно 0.2 грамма кофеина.

Примечательно, что кофе содержит:

• витамины;
• минеральные соли;
• углеводы.

Химический состав зёрен изучен специалистами не полностью.

100 грамм молотого продукта включает 50% суточной потребности организма в витаминах В2 и D, железа и фосфора, 132% от дневной нормы витамина РР, 20%:

• кальция;
• натрия;
• углеводов;
• аминокислот.

В процессе обжаривания зёрна источают специфический аромат, который обусловлен одним из алкалоидов. При обжаривании он образует никотиновую кислоту, активно воздействующую на нервную систему.

Насыщенный состав продукта может оказывать как пользу, так и вред. Этот факт необходимо учитывать при планировании беременности и в процессе вынашивания ребёнка. Однако характер воздействия кофейного напитка на организм при зачатии и беременности зависит от индивидуальных особенностей женщины.

Умеренное употребление продукта при беременности и перед зачатием отличается следующими положительными эффектами:

• обеспечение хорошего настроения и ощущения прилива сил;
• повышение концентрации внимания и работоспособности;
• стимуляция работы кишечника;
• стабилизация общего состояния при ВСД и гипотонии;
• антиоксидантный эффект;
• облегчение проявлений бронхиальной астмы;
• снижение риска онкологии, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Чрезмерное потребление вызывает различные последствия. Специалисты называют следующие негативные последствия для здоровья при избыточном потреблении:

• дефицит калия;
• мочекаменная болезнь;
• повышенная концентрация холестерина;
• гипертония;
• обезвоживание.

Кофе относят к классу лёгких наркотических соединений. Именно поэтому некоторые люди испытывают психологическую и физическую зависимость.

Влияние на организм при зачатии и беременности

Всем известно утверждение, что при беременности и перед зачатием кофе употреблять нельзя. Некоторые специалисты не рекомендуют его пить при беременности и лактации из-за возможных последствий для организма матери и ребёнка.

Существуют достоверные данные, полученные в ходе исследований, о вреде значительного потребления в период беременности. В частности, частое потребление может привести к выкидышу на ранних сроках и преждевременным родам на поздних. Одна порция некрепкого напитка при беременности негативного эффекта не оказывает.

При беременности разрешается пить до двух чашек некрепкого кофе в сутки. Однако его можно потреблять только тем женщинам во время беременности, у которых отсутствуют:

• патологии почек, печени;
• анемия;
• гипертония.

Избыточное потребление бывает опасным в третьем триместре беременности в связи с риском развития гестоза. На фоне токсикоза при ранних сроках беременности может отмечаться непереносимость, которая проявляется приступом рвоты, тошнотой и предобморочным состоянием.

Существуют данные исследований, который доказывают, что избыточное потребление кофе приводит к трудностям с зачатием. Именно поэтому продукт следует ограничить при планировании беременности.

Некоторые женщины не могут отказаться от кофе при беременности по двум причинам.

1. Зависимость, наподобие алкогольной и никотиновой. При попадании в организм, кофеин всасывается в кровь и достигает нейронов, где происходит активизация синтеза дофамина. Данный нейромедиатор придаёт ощущение бодрости и радости. Этот кратковременный эффект исчезает в течение 2-3 часов. Организм снова ощущает потребность в потреблении кофе.
2. Дефицит железа. Недостаток железа в организме беременной женщины приводит к кислородному голоданию клеток как в организме матери, так и плода. В таких случаях необходимо пройти обследование и необходимое лечение.

Чтобы избежать последствий потребления кофе, специалисты советуют при беременности придерживаться рекомендаций.

1. Напиток можно пить исключительно после еды. При употреблении на голодный желудок кофе раздражает слизистую и провоцирует тошноту, изжогу и боли.
2. Желательно пить кофе, разбавленным молоком или сливками. Таким образом, снижается крепость напитка и возобновляется запас кальция.
3. Известно, что кофе может вызвать обезвоживание. Именно поэтому после каждой чашечки необходимо выпивать три стакана минеральной воды с целью нормализации водного баланса.
4. Употребляя кофе, следует учитывать также другие кофеинсодержащие продукты. Кофеин содержится в чае, коле, шоколаде и какао.

Существуют разных сорта кофе. Специалисты рекомендуют выбирать исключительно нерастворимый, так как такой напиток не содержит добавки.

Растворимый

Некоторые женщины ошибочно полагают, что при беременности желательно пить растворимый кофе из-за более низкого содержания кофеина. Следует знать, что такой кофе содержит зёрна робусты, а концентрация кофеина может быть даже выше по сравнению с заварным напитком.

Растворимый напиток имеет сомнительный состав. Кофейный экстракт составляет только 20-25%. Значительная часть состава подразумевает химические добавки. Напитки «3 в 1» также содержат консерванты и жиры.

Чёрный

Такой кофе продают в зёрнах или молотом виде. Чем дольше зёрна подвергаются обжарке, тем выше концентрация алкалоидов. Именно поэтому при беременности нежелательно выбирать сильно обжаренные зёрна. Рекомендуется разбавлять напиток молоком или сливками.

Кофе включает два вида.

1. Арабика . Отличается благородной кислинкой, более нежным ароматом и вкусом, слабостью получившегося напитка.
2. Робуста. Несколько уступает по вкусу, но содержит большее количество кофеина.

Напиток является более насыщенным при тонком помоле.

Без кофеина

Такой кофе является не только бесполезным, но и опасным за счёт различных растворителей, используемых для извлечения из продукта кофеина. Кроме того, даже после обработки отмечается наличие кофеина. Специалисты считают, что такой напиток способствует появлению атеросклероза.

Вкусовые качества также оставляют желать лучшего. Напиток теряет аромат и вкус, отличается пресностью. От данного напитка желательно отказаться в пользу натуральных сортов с низким содержанием кофеина.

С молоком

Специалисты рекомендуют разбавлять как натуральный, так и растворимый напиток молоком, сливками. Во-первых, такое приготовление напитка несколько снижает его крепость. Во-вторых, напиток с добавлением сливок или молока позволяет восполнить дефицит кальция. Известно, что кофеин способствует вымыванию фтора и кальция из организма, что плохо отражается на состоянии костно-мышечной системы матери и ребёнка.

Противопоказания к употреблению

При беременности желательно пить некрепкий кофе после завтрака. Особенно полезна чашечка некрепкого кофе при вегетососудистой дистонии и гипотонии. Кофе обладает мочегонным эффектом. Его рекомендуют женщинам с физиологической отёчности, начиная со второго триместра беременности. Однако пить кофе можно исключительно при отсутствии протеинурии, анемии и гестоза.

Кофе может вызывать нежелательные эффекты на любом сроке беременности. При избыточном употреблении кофе возникают следующие негативные последствия:

• мочегонный эффект приводит к вымыванию калия, фосфора и кальция, что может вызывать нарушение развития скелета у ребёнка и остеопороз у беременной женщины;
• при употреблении свыше 4 чашек кофе в сутки может наблюдаться недостаточный вес плода;
• поскольку кофе повышает давление и провоцирует сужение сосудов, в том числе плаценты, может отмечаться фитоплацентарная недостаточность, кислородное голодание плода;
• кофе проникает через плаценту и может провоцировать изменения ритма сердца у растущего организма;
• чрезмерное потребление кофе вызывает бессонницу, раздражительность, тревогу, агрессивность и другие признаки нервного перенапряжения.

При гипертонусе матки потребление кофейного напитка провоцирует выкидыш.

Известно, что кофеин относится к потенциально опасным веществам при беременности. Перед его потреблением следует проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия противопоказаний.

Кофеин противопоказан при следующих патологиях и состояниях:

• гипертония;
• учащённый пульс;
• токсикоз;
• гестоз;
• нарушения, связанные со сном;
• анемия;
• отсутствие аппетита;
• расстройства фетоплацентарного кровотока.

В данных случаях приём даже слабозаваренного кофе противопоказан в связи с риском усугубления состояния.

Альтернативные варианты

При противопоказании к употреблению кофе, можно заварить натуральный кофейный напиток. В продаже есть напитки с цикорием, ячменём, экстрактом трав и ягод в составе. Они бывают в виде растворимого порошка или сырья, которое следует подвергать варке.

Цикорий

Для приготовления используют корень цикория, который по своим вкусовым качествам и аромату напоминает кофейный напиток. Кроме того, цикорий имеет множество полезных свойств и не противопоказан при беременности.

Специалисты называют следующие положительные свойства цикория:

• стабилизация уровня сахара в крови;
• повышение гемоглобина;
• очищающее воздействие;
• улучшение аппетита;
• седативный эффект.

Единственными противопоказаниями являются:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• варикозное расширение вен.

Цикорий отличается мочегонными свойствами. Именно поэтому его не следует пить чаще 4 раз в день. Приготовление напитка проводится в соответствии с рекомендациями на упаковке. Обычно цикорий имеет вид порошка, который размешивают с сахаром и затем заливают кипятком. Для улучшения вкусовых качеств допускается добавление молока, сливок или сгущёнки.

Ячмень

Напиток из ячменя не содержит кофеин. Кроме того, отмечается высокое содержание витаминов, минералов. Ячменный напиток отличается приятным вкусом и ароматом. Противопоказания к потреблению напитка отсутствуют.

Примечательно, что допускается самостоятельное употребление ячменного напитка или его содержание в сборах с наличием цикория, различных трав, ягодного порошка или шиповника.

Курземе

Это известный продукт, содержащий цикорий, овёс, ячмень, рожь. Курземе не противопоказан при беременности, кроме того, его нередко предлагают в роддомах в качестве укрепляющего средства.

Курземе отличается следующими положительными эффектами:

• нормализует состояние сердечно-сосудистой системы;
• повышает аппетит;
• способствует поддержанию почек.

Курземе можно сочетать с молоком, горячим шоколадом, какао и соками.

Беременность — это всегда радостное событие для женщины. Ребенок – это самое прекрасное, что может дать нам природа, поэтому, только узнав о том, что она станет мамой, женщина просто светится от счастья. Очень часто даже те, кто усердно и долго готовится к беременности, балуют себя таким напитком, как кофе.

Кофе – это традиционный напиток, который пьют люди во всем мире.

Многие настолько сильно его любят, что не могут представить свою жизнь без него. Это, безусловно, касается и женщин. Поэтому, когда тест показывает две заветные палочки, у многих беременных возникает вопрос, можно ли беременным пить кофе.

Пить кофе некоторым беременным женщинам не просто можно, а нужно. Например, тем, кто страдает постоянным низким давлением, просто не обойтись без этого напитка. Также не смогут без этого бодрящего напитка и те, кто утром долго не может проснуться и заставить себя встать с постели. Возникает естественный вопрос, можно ли пить такой же кофе беременным, как и прежде.

КОФЕ и беременность!! Пить или не пить? Вред или польза?

Можно ли пить кофе во время беременности. Можно ли пить кофе беременным

Влияние КОФЕ НА БЕРЕМЕННОСТЬ!

Можно ли пить кофе при беременности?

Кофе и беременность

Можно ли беременным пить кофе

Что вредно при беременности

Можно ли беременным пить кофе?

Можно ли беременным шиповник?

1. Во-первых, следует уяснить, что нужно выбирать такой кофе, чтобы он имел маленькое количество кофеина. В основном это растворимый и гранулированный кофе.
2. Во-вторых, следует значительно уменьшить количество выпитых чашек в день. Желательно сократить объем до одной чашки утром.
3. В-третьих, ни в коем случае нельзя пить кофе натощак. Если раньше вы могли себе позволить такое, то сейчас это крайне не рекомендуется, так как от этого очень страдает ваша печень.

Можно ли беременным пить кофе с молоком?

Как известно, кофе и чай способствуют быстрому выведению кальция из организма. При беременности женщина делится всеми витаминами и минералами со своим малышом, поэтому, если она будет недополучать нужные ей элементы, это значительно отразится на ее здоровье во время родов или же после них.

Добавив обычное молоко в кофе, беременная женщина сможет компенсировать то количество кальция, которое заберет эта чашка напитка. Также с помощью молока концентрация кофеина в напитке становится меньше.

Что нужно знать про кофе?

Есть несколько важных фактов о кофе, которые должна знать каждая будущая мама, чтобы избежать неприятностей при его употреблении:

• Пить кофе нельзя на ночь.
• Максимум можно выпить за один день три чашки.
• Кофе повышает давление. Женщинам, которые страдают повышенным артериальным давлением, следует полностью исключить из своего рациона ароматный напиток на время беременности.
• Кофе нежелательно пить тем, кто страдает частой тошнотой, головной болью и судорогами.
• Беременным женщинам, страдающим от гастрита или язвы желудка, ни в коем случае нельзя пить кофе, так как он увеличивает кислотность желудочного сока.
• При употреблении больше 5 чашек кофе за день повышается уровень холестерина в крови.

Негативное влияние на организм

Невзирая на большую популярность этого напитка, есть ряд негативных воздействий на организм, которые дают о себе знать после употребления кофейного напитка.

• Первым и самым распространенным минусом считается большое количество кофеина. Если будет передозировка данным веществом, это может привести не просто к постоянной зависимости, но и к смерти. Кофе любят за счет того, что он улучшает общее состояние человека и придает энергии. Обычно такой эффект происходит спустя час после приема напитка. Но стоит отметить, что есть и негативная сторона медали. Вместе с таким хорошим самочувствием увеличивается значительно и артериальное давление. Людям, которые мучаются с таким заболеванием, крайне опасно употреблять данный напиток с большим количеством кофеина, а беременным женщинам и подавно.
• Вторым негативным качеством, которым обладает кофе, считается его сильное мочегонное воздействие. Беременная женщина с каждой неделей своей беременности все чаще ходит в туалет, так как малыш давит на мочевой пузырь все больше и больше. К концу беременности походы в туалет станут очень частыми. Если при этом пить еще и много кофейка, эти походы значительно участятся. К тому же врачи утверждают, что, если беременная будет пить только его, у нее могут возникнуть проблемы с обезвоживанием организма, а сам кофе выводит вместе с собой все полезные элементы из организма женщины.
• Третьим негативным фактором является то, что очень часто употребление кофейного напитка приводит к изжоге. Беременные женщины и так в третьем триместре часто страдают от этого недомогания. В питье содержатся вещества, которые провоцируют возникновение изжоги.

Можно ли на ранних сроках пить кофе беременным?

Существуют разные мнения по поводу употребления кофе беременной в первом триместре. Некоторые говорят, что это вовсе не опасно, а другие утверждают, что это способствует выкидышу. Врачи проводили ряд исследований, которые показали, что употребление большого количества кофеина будущей мамой провоцирует выкидыш. Они предоставили перечень причин, по которым это происходит:

• Резкий скачок давления.
• Он способствует сужению матки. При этом процессе ребенок не получает должного количества питательных веществ. В наихудшем варианте это может закончиться смертью малыша или гипоксией.
• Он значительно повышает тонус матки.
• Нарушение нормального водно-солевого баланса.

Можно ли беременным кофе с молоком на ранних сроках?

Конечно, молоко немного уменьшает негативное воздействие на организм женщины, но оно неспособно полностью его исключить. Многие врачи советуют при возможности сократить количество выпитого кофе беременной женщиной, а лучше всего и вовсе исключить его на время беременности.

Тем, кто не представляет своей жизни без этого напитка, многие специалисты предлагают заменить его на цикорий или какао. Эти два напитка имеют большое количества белка и кальция в своем составе, но при этом и не содержат кофеина. Конечно, если очень хочется, можно иногда баловать себя небольшими чашками ароматного напитка.

Можно ли на ранних и поздних сроках беременности пить кофе? Не нанесет ли этот напиток вреда здоровью ребенка? Мнение врачей.

Кофе обладает уникальным и невероятно притягательным ароматом, который способен вызвать практически непреодолимое желание даже у беременных девушек сделать хотя бы несколько глотков. Большинство женщин пытаются заменить натуральный крепкий кофе более легкими вариантами напитка — к примеру, растворимым кофе в пакетиках. Но даже легкий кофе вызывает беспокойство у врачей, которые ведут наблюдение за течением беременности.

Существует мнение, что при условии умеренного употребления этого напитка (не больше 2 чашечек в неделю), не наносится никакого вреда здоровью матери и ребенка. Но также врачи рекомендуют во время беременности полностью отказаться от кофе. Однако единого мнения на этот счет не существует.

Кофе при беременности на ранних сроках

Многие девушки считают, что на ранних сроках беременности плод еще не начал формирование, именно поэтому употребление лекарственных препаратов и определенных продуктов питания не оказывает особого влияния. Но это мнение ошибочно, так как на всех стадиях беременности, с момента зачатия, необходимо с особым вниманием следить за собственным питанием и за используемыми медикаментозными препаратами.

Перед тем, как утверждать, безопасно или нет, употребление кофе во время беременности, стоит ознакомиться с главными свойствами этого напитка:

1. Кофе дарит ощущение бодрости, приток энергии и сил.
2. Оказывается стимулирующее действие на память.
3. Усиливается и улучшается внимание и концентрация.
4. Помогает поднять настроение, избавиться от слабости, усталости и вялости.
5. Оказывается стимулирующее действие на процесс обмена веществ в организме.
6. Помогает быстро избавиться от сонливости.

Несмотря на эти положительные качества, имеются и отрицательные свойства — кофе обладает способностью повышать давление, что в свою очередь провоцирует тонус матки у беременной женщины. Это негативно сказывается на процессе формирования плода. Отрицательное действие кофе на ранних сроках беременности оказывает только в том случае, когда женщина злоупотребляет этим напитком и пьет его каждый день.

Можно ли пить кофе с молоком при беременности?

В некоторых случаях, во время беременности, женщины отдают предпочтение кофейному напитку с добавлением молока. Но мало кто задумывается, приносит пользу или вред такое сочетание. Конечно, молоко очень полезно для женского организма в такой период, так как включает в свой состав кальций, необходимый для формирования суставов и костей ребенка.

Молоко оказывает смягчающее действие на отрицательное влияние на организм беременной женщины кофе. Именно поэтому, если употреблять в умеренном количество кофе в сочетании с молоком, не чаще, чем один раз в неделю, здоровью ребенка не наносится никакого вреда. Однако предварительно стоит обязательно проконсультироваться со своим доктором, ведущим наблюдение за течением беременности.

Почему запрещён кофе во время беременности?

Врачи придерживаются следующего мнения на этот счёт:

1. В некоторых случаях кофейные напитки способны вызывать развитие запоров.
2. Кофе провоцирует появление чувства повышенного беспокойства и раздражительности.
3. Происходит нарушение сна, развивается бессонница.
4. Кофе способствует повышению давления, что несет большую опасность во время беременности, как для женщины, так и здоровья ребенка.
5. Этот напиток вызывает тонус матки, из-за чего повышается угроза выкидыша.

Кофе на 1 триместре беременности

На протяжении первого триместра беременности многие женщины страдают от такого неприятного явления, как токсикоз, избавиться от которого очень тяжело. В то же время беспокоит постоянное чувство тошноты, из-за чего не могут употреблять многие продукты, которые раньше сильно любили. В такой период беременности, в некоторых случаях, врачи рекомендуют употреблять кофейные напитки с добавлением молока. Однако во время приготовления, количество кофе значительно снижается.

Кофе на 2 триместре беременности

На втором триместре беременности плод более сформирован, значительно снижается риск преждевременного прерывания беременности. Но это не говорит о том, что кофе можно употреблять в больших количествах.

В результате ускоренного роста плода, требуется большее количество кальция, необходимого для формирования его скелета. Избыток кофеина обладает мочегонным действием, в результате чего из женского организма вымывается кальций, что отрицательно сказывается на развитии и росте ребенка.

Злоупотребление кофе может привести не только к недостатку кальция, но и более серьезным проблемам у ребенка, связанным с сердцем и повышенному артериальному давлению у женщины.

Кофе на 3 триместре беременности

На третьем триместре беременности плод более развит и сформирован, что оказывает определенное влияние на общее состояние женщины и будущего ребенка. С каждым днем возрастает нагрузка, оказываемая на организм матери, поэтому не стоит усугублять ее и внешними факторами. Поэтому на третьем триместре беременности должно быть умеренным употребление кофе.

Если не проявляются такие осложнения, как повышенное артериальное давление, сбои в работе желудочно-кишечного тракта и печени, нарушения в ритме сердца, разрешено употреблять кофейный напиток строго в ограниченных количествах.

При нарушении течения беременности, рекомендуется полностью отказаться от кофе в любом виде и заменить его слабым черным или зеленым чаем. Допустимой нормой кофе на поздних сроках беременности является небольшая чашечка не крепкого напитка один раз в неделю. Не рекомендуется пить кофе утром натощак, иначе есть риск вызвать серьезные проблемы с желудком.

Кофе оказывает мочегонное и тонизирующее действие, именно поэтому, при наличии гипотонии и скоплении в организме лишней жидкости, частично решить эту проблему поможет именно употребление кофе. Но только доктор, ведущий наблюдение за течением беременности, может дать рекомендации по дозировке и приеме кофе.

Как кофе влияет на беременность: мнение врачей

В составе кофе и других продуктов содержится кофеин, который является природным стимулятором нервной системы. Если кофе употребляется в умеренных количествах, можно избавиться от сонливости, происходит повышение активности и улучшение работоспособности. Но во время беременности с этим напитком нужно быть предельно осторожными. В этот период в женском организме начинается глобальная гормональная перестройка, что оказывает непосредственное влияние на состояние нервной системы.

Это проходит совершенно безболезненно при употреблении незначительных доз кофеина, но злоупотребление кофе приводит к появлению сильной раздражительности, проблемам с давлением и потере сна. Кофеин обладает и мочегонными свойствами, поэтому в случае его переизбытка в организме, на почки оказывается повышенная нагрузка.

Употребление кофе во время беременности в больших объемах негативно сказывается на развитии и росте плода. Есть риск развития следующих проблем:

1. Задержка развития плода и аритмия. У взрослых кофеин способен вызвать развитие аритмии, но для плода эта проблема может стать критической, так как его пульс достигает 140 ударов в минуту.
2. Рождение ребенка с недостаточным весом.
3. Замирание плода. В результате приема за один раз большого количества кофеина, есть риск смерти ребенка.
4. В человеческом организме кофеин провоцирует активность гормона стресса. Во время беременности это может быть причиной поступления к плаценте недостаточного объема крови, что провоцирует гипоксию плода.

Когда нужен полный отказ от кофе?

Если отсутствуют патологии течения беременности у матери и нет проблем в развитии плода, кофе не несет совершенно никакой опасности. Самое главное, нужно обязательно придерживаться рекомендованной доктором нормы напитка.

Полностью отказаться от кофе и любых кофейных напитков нужно в следующих случаях:

1. Если употреблять кофе 3–4 раза в течение дня, увеличивается риск развития гипертонической болезни, что несёт угрозу прерывания беременности.
2. Необходимо полностью исключить из рациона любые кофейные напитки при заболеваниях печени и желудка.
3. Противопоказанием к приему кофе является железодефицитная анемия. Если пренебречь этим советом, есть риск развития гипоксии плода и других внутриутробных патологий.
4. В результате злоупотребления кофеином может произойти нарушение сердечного ритма, проявляющееся в виде тахикардии и аритмии.

Довольно часто во время беременности у женщин происходит понижение артериального давления, которое проявляется чувством тошноты, головокружением, слабостью, потерей координации, шумом в ушах. При таком состоянии врачи рекомендуют выпивать чашечку кофе, но не крепкого с добавлением сахара. Такой напиток поможет привести в норму самочувствие.

Растворимый кофе во время беременности

В последнее время, благодаря простоте приготовления, пользуется большой популярностью растворимый кофе. Но в таких напитках минимальна доля натуральных кофейных зерен. Для приготовления растворимого кофе используется своеобразная кристаллизованная масса, которая является крепко заваренным из зерен кофе, качество которых слишком низкое для продажи.

Часто в состав растворимого кофе добавляется большое количество не только ароматизаторов, но и других добавок, которые могут быть полностью безопасными для здоровья. Однако, с учетом того, какая нагрузка оказывается на организм во время беременности, могут спровоцировать появление довольно серьезных проблем. К тому же никто не даст гарантии качества порошка из пакетиков растворимого кофе.

Поэтому не рекомендуется во время беременности употреблять даже в минимальных количествах растворимый кофе. Если тяжело полностью отказаться от кофе, лучше остановить выбор на качественных зернах, которые измельчаются и используются для приготовления кофе.

Кофе во время планирования беременности

Необходимо не только в период вынашивания ребенка употреблять умеренное количество кофе или полностью отказаться от этого напитка, но и во время планирования беременности. Эта рекомендация относится как к женщинам, так и к мужчинам, ведь будущие отцы также должны с повышенным вниманием следить за своим здоровьем.

Ученые провели ряд исследований, согласно которым смогли установить, что употребление в больших количествах кофеина (примерно 10 маленьких чашек в день), способно снизить на 25 % риск развития бесплодия у мужчин.

Однако злоупотребление кофеином оказывает отрицательное действие на качество спермы у мужчин, в том числе и количество ее образования. Эти факторы негативно сказываются на детородных функциях представителей сильного пола.

Если женщина постоянно в больших количествах употребляет кофеин, значительно повышается риск бесплодия. Именно кофеин способен менять гормональный фон, уменьшается активность маточных труб, снижается уровень окситоцина, негативно воздействует на овуляцию.

Поэтому во время планирования беременности, как женщине, так и мужчине, примерно за 3 месяца до предполагаемого зачатия, нужно снизить не только количество употребляемого кофе, но и других продуктов, в составе которых находится кофеин. К числу таких продуктов относится шоколад, крепкий чай, какао и разные виды энергетиков.

Кофеин в качестве вспомогательного или основного вещества входит в состав определенных лекарственных препаратов. Именно поэтому нужно всегда внимательно изучать состав и инструкцию средства.

Более подробно о том, можно ли пить кофе при беременности смотрите в следующем видеосюжете:

ᐈ Можно ли беременным кофе (при беременности)

О пользе и вреде кофе для организма женщины написано очень много. Одни уверены, что ничего хорошего такой напиток организму не приносит. Другие наоборот убеждают, что натуральный кофе очень даже полезный. Но как быть, когда речь идет не просто о женщине, а о будущей матери, которая вынашивает малыша? Можно ли ей употреблять эспрессо, капучино и подобные напитки и сколько кофе дозволено? Однозначного ответа нет, но есть рекомендации. И мы их сейчас рассмотрим.

 

 

 

 

 

 

 

Как кофе влияет на женский организм

 

Считается, что натуральный бодрящий эликсир помогает от депрессии, отлично справляется с повышенным аппетитом при диете и даже имеет омолаживающие свойства. О таких чудодейственных свойствах кофе говорят американские ученые и исследователи.

Но если женщина в положении, слишком увлекаться таким напитком не стоит. И в этом однозначны все научные сообщества и врачи. Что происходит в женском организме во время беременности, если будущая мама продолжает пить слишком много натурального кофе?

 

✭ В плаценте может нарушаться кровообращение;

✭ В желудке концентрируется соляная кислота, что может усугублять ситуацию с изжогой и не только;

✭ В сосудах накапливается холестерин;

✭ Железо усваивается организмом хуже, что приводит к анемии;

✭ Из организма активно выводится жидкость.

 

Также частое употребление бодрящего напитка может повлечь за собой бессонницу, чувство тревоги. Это же будет чувствовать и малыш в утробе.

С другой стороны, в разумных пределах кофе при беременности не запрещено. Все зависит от сорта, частоты употребления и состояния здоровья будущей мамы.

 

Риски употребления кофе в разных триместрах беременности

 

Врачи рекомендуют ограничить количество порций натурального черного или зеленого кофе, когда женщина ждет ребенка. При этом есть очень четкие границы, когда такой напиток не принесет вреда.

 

❤ В первом триместре плод слишком чувствителен ко всем внешним раздражителям и любым влияниям извне. А потому если есть такая возможность, лучше в этот период отказаться от употребления бодрящего напитка. Если желание или зависимость слишком сильны, можно иногда выпить немного хорошего свежеприготовленного зернового кофе.

❤ Во втором триместре ограничения уже не настолько строгие. Если нет противопоказаний, можно приготовить себе одну чашечку в первой половине дня, но не натощак.

❤ В третьем триместре дозволено несколько чашек в неделю, но опять же с разрешения врача, у которого наблюдается женщина в период беременности.

 

Пользу или вред принесет такой напиток организму будущей мамы, будет зависеть от ее самочувствия и от качества приготовленного кофе. А потому если вы уже решили побаловать себя чашечкой крепкого ароматного эликсира, лучше выберите для этого хороший качественный сорт от надежного производителя. Заказать такой можно в нашем Интернет-магазине AVTmarket по выгодной стоимости.

 

Кофе не под запретом – разумные границы и доводы врачей

 

В поисках самого верного решения, можно ли беременным кофе, лучше остановиться на конкретных рекомендациях вашего врача. В общем такое употребление не запрещено, и даже рекомендовано:

 

❶ При низком давлении;

❷ Если у пациентки упадок сил;

❸ При заметных отеках.

 

Считается, что норма кофе при беременности без противопоказаний – не более 300 мл в день. Такое количество не нанесет вреда плоду и может даже помочь женщине улучшить настроение, пополнить запасы энергии и взбодриться. Ведь вынашивание ребенка – не причина отказывать себе в том, что приносит удовольствие. Даже наоборот – будущей маме нужны положительные эмоции и возможность удовлетворять свои желания. Главное – придерживаться норм и учитывать сроки беременности.

 

Беременность и кофе: кому напиток категорически нельзя

 

Но есть и другая сторона медали, когда влияние кофеина может быть опасным для будущего ребенка и для беременности в общем. Речь идет о таких состояниях:

 

❶ При повышенном давлении;

❷ При постоянной бессоннице и чувствах тревоги;

❸ При проблемах с усвоением железа и анемических состояниях организма.

 

Также следует понимать: много кофе – это всегда нехорошо. Избыток кофеина может навредить и самой женщине, и ее малышу. Некоторые исследования утверждают, что у женщин-кофеманов рождаются дети с усиленным сердцебиением и даже с пониженной массой тела. Правда, в течение нескольких последующих дней состояние малышей нормализуется и не имеет негативных последствий. Но стоит ли рисковать?

 

Альтернатива кофе на период беременности

 

Хорошая новость в том, что существует немало качественных и вкусных альтернатив любимому кофе, которые точно не навредят вынашиванию ребенка. Среди них:

❀ Напиток без кофеина – диетическая версия кофе, которую можно себе позволить во время беременности. Но нельзя употреблять слишком много, так как речь идет о зернах, которые также подвергаются особой обработке.

❀ Цикорий – улучшает настроение, повышает гемоглобин, успокаивает, возбуждает аппетит. В сутки дозволено выпивать не более 3 чашек, если нет проблем с желудком.

❀ Какао – очень вкусная альтернатива, которая также положительно сказывается и на настроении, и на аппетите. Но какао нельзя пить, если женщина аллергик. Точно так же им не рекомендуется злоупотреблять. Все в меру.

❀ Латте и некрепкие напитки с молоком – отличный способ уменьшить влияние кофеина на организм.

❀ Ячмень – очень полезный коктейль микроэлементов и витаминов, который может прийтись по вкусу даме в положении. Единственное, что он совсем не похож на кофейный.

Существует немало аргументов «за» и «против» на тему, можно ли пить беременный кофе. Но правда в том, что решения о том, как часто, какой кофе, сколько чашек и при каких обстоятельствах будут не во вред должны принимать врач и пациентка. Чтобы женщина чувствовала себя в хорошем настроении и в прекрасном состоянии здоровья. И чтобы в будущем у нее родился здоровый малыш или малышка.

 

Можно ли беременным пить кофе? Как влияет кофе на организм беременной женщины и плод. Можно ли пить кофе беременным на ранних и поздних сроках

Беременность — не болезнь! Именно поэтому врачи рекомендуют придерживаться своих обычных привычек, лишь иногда внося коррективы. Например, запрещено! В остальном пищевых ограничений, связанных с беременностью, почти нет. Кофе — спорный вопрос. Одни специалисты рекомендуют его в небольших количествах, другие — категорически запрещают. Чтобы разобраться, подробно поговорим о кофе при беременности на ранних сроках: ведь именно в первом триместре закладывается основа здоровья будущего малыша. Начиная с четвертого месяца вы сможете чуть-чуть расслабиться и позволить себе немного больше. А сейчас?

Читайте в этой статье

Пить или не пить: кому запрещено кофе во время беременности

Чтобы решить, можно ли именно вам пить кофе на ранних сроках беременности, пройдите небольшой тест, ответив на следующие вопросы:

• У вас диагностировали (гипертонию).
• Сосуды у вас в удручающем состоянии: сужены, снижена их проходимость.
• Творог, молоко, кисломолочные продукты редко появляются на вашем столе.
• Вы регулярно (чаще раза в год) идете к стоматологу лечить зубы.
• Вас мучают головные боли, до беременности вы тоже страдали мигренями.
• В анамнезе у вас гастрит, панкреатит, гастродуоденит, язва, регулярная , другие болезни желудка и поджелудочной.
• По назначению врача вы принимаете мочегонные средства.
• Вы очень щепетильны, мнительны и боитесь даже намеком навредить будущему ребенку.

Если хотя бы на 1 вопрос вы ответили положительно, рекомендовано полностью отказаться от кофе на ранних стадиях беременности. Всего три месяца — разве это большая жертва во имя здоровья ребенка? Уже начиная со второго триместра сможете побаловать себя одной чашечкой натурального (лучше молотого и разведенного молоком) кофе в день.

Если не страдаете ни одной из вышеперечисленных проблем, употребление все равно придется снизить до 1 чашки раз в 2-3 дня.

Причины, по которым лучше отказаться от любимого напитка:

• То, что вы пьете и едите, влияет теперь не только на вас. В первом триместре формируется скелет, внутренние органы малыша. Чем больше питательных, полезных веществ получит ребенок — тем лучше. Перестараться здесь сложно.
• Плод еще недостаточно сформирован, чтобы самостоятельно вывести кофеин. А он не безвреден. В частности, учащает сердцебиение у малыша. Уверены, что хотите этого? Может, лучше не пить кофе при беременности на ранних сроках?

Помимо снижения количества, старайтесь употреблять только зерновой, молотый, кофе, в первой половине дня, после приема пищи. И всегда контролируйте артериальное давление.

Мифы об употреблении кофе во время беременности:

Миф 1. Считается, что если напиток развести молоком, сливками, то его «вредность» снизится. На самом деле, таким образом вы только компенсируете кальций, который кофе «заберет» с собой. А другие свойства (например, как мочегонное, повышающее давление, учащающее сердцебиение у плода, раздражающее слизистую желудка) никуда не денутся, даже если вы разведете молоком в пропорции 3:1.

Миф 2. Кофе — единственный способ проснуться утром и чувствовать себя «в своей тарелке». Так было до вашей беременности, и то лишь потому, что не пробовали другие средства: травяной чай, гимнастику, контрастный душ, бодрящую музыку, прогулки на свежем воздухе, йогу и другие способы. Беременность — самое время для перемен. Только сначала проконсультируйтесь с врачом.

Миф 3. Если вы гипотоник, то кофеин полезен и необходим, можно спокойно пить кофе на ранних сроках беременности. Коньяк тоже повышает давление, но ведь вам не приходит в голову выпивать по рюмочке ежедневно? Потому что вреда больше, чем пользы. Это касается и кофе. Как и в случае с ранним утренним подъемом, есть множество других способов привести давление в норму: режим питания, физические упражнения, прием витаминов, массажи и физиотерапия. Наиболее подходящий именно вам способ назначит врач.

Достойная замена

Хорошая новость для людей, привыкших пить кофе и не желающих отказываться от его аромата и вкуса даже при беременности и даже на ранних сроках: вы можете «обмануть» свой организм, дав ему похожий, но безвредный напиток. Это может быть:

• Цикорий. Подогрейте молоко и разведите в нем ложку цикория. Если горько, добавьте сахар. Вкус и аромат очень напоминает кофейный, также бодрит, придает сил, а побочный эффектов не имеет.
• Ячменный кофе. В нем отсутствует кофеин, а вот полезные вещества, наоборот, содержатся в большом количестве.
• Какао. Желательно не растворимый, а предназначенный для варки. Разведите с молоком или употребляйте в чистом виде.
• Травяной чай. Понятно, что по вкусу мало напоминает кофе. Но пусть вас утешит факт, что, употребляя заварной чай из трав (не в пакетиках), вы приносите ощутимую пользу себе и своему ребенку.

Не является выходом из ситуации употребление напитка без кофеина. Декофеинированный кофе химически обработан. А зачем вам лишние химикаты в организме? Такой напиток нельзя назвать здоровым, он может спровоцировать , развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Смотрите в этом видео о том, можно ли кофе при беременности:

Мнения беременных

Алена, 23 года, Москва: «Я никогда не фанатела от кофе, а во время беременности так захотелось, невтерпеж! На воду, соки, чаи просто смотреть не могла. В итоге выпила два глотка у мужа — сбросила желание. Потом врач сказал, что когда очень-очень-очень хочется — немного можно, слабозаваренного, натурального…»

Диана, 30 лет, Ростов-на-Дону : «До беременности выпивала 5-6 чашек в день, просто жить не могла без него. Врач запретил мне пить кофе на раннем сроке. Ничего, пережила, хлестала стаканами цикорий, потом нашла заменитель — ячменный кофе.»

Рита, 32 года, Казань : «Кофе ограничила до чашки в день, но не отменила. Должны же быть в жизни маленькие радости! А врачи всегда перестраховываются. Родила здорового малыша, сейчас ему 3 года и 2 месяца.»

Анастасия, 26 лет, Химки : «Как только прочитала о воздействии кофе на организм матери и малыша, сразу бросила. Кофе — это такая мелочь! Почему столько людей вообще задаются вопросом: «Пить или не пить»? Неужели собственный комфорт и капризы дороже здоровья малыша?»

Здравствуйте, дорогие читатели!

В этой статье мы выясним сколько можно пить кофе при беременности и какую пользу он может принести.

Когда женщина узнает о наступившей беременности, она стремится максимально оздоровить свой рацион и образ жизни в целом. И тогда польза от употребления кофе ставится под сомнение. Подливает масло в огонь и противоречивая информация из интернета и СМИ. К тому же это тот напиток, от которого многим женщинам очень тяжело отказаться.

Итак, давайте узнаем, к каким последствиям для плода может привести употребление кофеина.

Кофе — вкусный, бодрящий, горячий, ароматный напиток! Массу споров в научных кругах вызвано действием зерен кофейного дерева на человека.

Многим он помогает проснуться, может поднять артериальное давление (только тем людям, которые нечасто его принимают), унять головную боль. А утренняя сонливость и, возможно, головная боль — частые спутники беременности.

Кроме того, существуют данные, о том, что умеренное потребление душистого напитка оказывает антидепрессивное действие. Одно удовольствие от выпитой чашки чего стоит! Немного кофе, может принести пользу и при сахарном диабете 2-го типа — он повышает чувствительность тканей к инсулину.

Некоторую пользу принесет ароматная чашечка и при запорах — частых спутниках третьего триместра беременности.

2. Последствия для плода

С пользой разобрались, теперь перейдем к рискам для беременности.

Кофе — это продукт растительного происхождения. Многие растения имеют ярко выраженное воздействие на организм человека.

Часто, механизм действия растений до конца не изучен. Некоторые растения и травы нежелательно употреблять во время беременности или их употребление необходимо резко ограничить.

Кофейное дерево относится к числу таких растений. К тому же зерна при обработке проходят стадию обжаривания, а при воздействии высоких температур в продуктах могут образовываться токсины.

Благодаря широкой популярности напитка, ученые проводили исследования влияния кофе и кофеин содержащих продуктов на беременных. И вот к каким выводам они пришли:

Причем доза кофе, способная вызвать негативные последствия — сугубо индивидуальна. Зависит от общего состояния здоровья и состояния ферментативной системы печени, в частности.

3. Как сделать напиток безопасным

Риск от употребления кофе при беременности напрямую связан с его количеством и содержанием кофеина в порции напитка.

Учитываются все источники: чай, шоколад, какао, кофе, кола и прочие… Черный кофе желательно ограничить до 1-й чаши и меньше, так как он является наиболее значимым источником.

Стоит учесть, что содержание кофеина зависит от сорта зерен и количества порошка на порцию напитка, а так же способа приготовления.

Например:

• Вареный в турке (210 мл) содержит от 80 до 135 мг кофеина.
• Из капельной кофеварки (210 мл) содержит от 115 до 175 мг кофеина.
• Эспрессо (210 мл) содержит около 100 мг кофеина.

Полный отказ от кофеин-содержащих напитков типа колы, ограниченное употребление кофе, чая, какао и шоколада помогут получить все преимущества данных продуктов , сохранить и приумножить здоровье матери и будущего ребенка.

Также есть данные, что фильтрованный (через бумажный фильтр) кофе предпочтительнее не фильтрованного. Бумажный фильтр забирает на себя маслянистые вещества, тем самым предупреждает повышение низкомолекулярных липопротеидов («плохого» холестерина) в крови.

Заключение

Несмотря на все полезные стороны кофе, он не является единственным и самым эффективным способом решить проблемы беременных с сонливостью, усталостью, пониженным артериальным давлением, отеками и запорами . При возникновении любой из вышеперечисленных проблем рекомендуется обратиться к врачу, который наблюдает беременность.

Лично я очень люблю заварной кофе. Однако, в свете подобной информации, я ограничиваю его в своем рационе и это мне нравится!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

Ответственные женщины, ожидающие ребёнка, готовы изменить режим питания и свои привычки, исходя из единственно важного критерия: полезно ли это ребёнку и собственному организму? Кофе с молоком при беременности принадлежит к тем продуктам, которые могут вызывать сомнение в полезности. Как обстоит ситуация на самом деле?

Можно ли кофе с молоком при беременности?

Вопросом, можно ли кофе с молоком при беременности, задаются многие любительницы бодрящего напитка, с которого привыкли начинать каждый день. И что там греха таить, часто беременные действуют по принципу: если нельзя, но очень хочется, то можно. Потому что «ребёнок требует». А вот что объясняют по этому поводу врачи-диетологи.

Вкусный и ароматный кофе имеет существенный недостаток: он способствует вымыванию из материнского организма кальция, который при беременности нужен более чем когда-либо – и для себя, и для скелета ребёнка. Кальций поступает в организм исключительно с продуктами – молоком и молочной продукцией, рыбой, орехами, овощами.

Если материнский организм недополучает кальций, то ему грозит остеопороз, а в будущем – боли в костях, переломы и другие проблемы. Поэтому пить следует именно кофе с молоком при беременности, – чтобы молоком или сливками компенсировать потери кальция.

Беременным не следует пить кофе натощак, а лишь после завтрака, желательно с минимумом кофеина и не больше двух-трёх порций в сутки. Помня также, что вечерний кофе может стать причиной бессонницы.

• при повышенном давлении;
• при токсикозе;
• при гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни.

В таких случаях кофейный напиток можно заменить какао или цикорием, которые считаются более полезными, поскольку содержат кальций и растительный белок.

Польза и вред кофе с молоком при беременности

Хотя вся планета пьёт чёрный напиток не одну сотню лет, вопрос о пользе и вреде кофе, с молоком при беременности в том числе, остаётся открытым. В целом ответ строится, исходя из свойств напитка. Тем, кому ничто не заменит кофе, важно знать, что умеренное потребление не приносит вреда ни плоду, ни матери. Умеренное количество – это до двух кофейных чашек некрепкого напитка.

Аргументы за кофе:

• тонизирующий эффект кофе полезен при сниженном артериальном давлении, особенно женщинам, не мыслящим себя без кофейного ритуала по утрам;
• мочегонный эффект напитка устраняет отеки на ногах, но обезвоживает организм.

Аргументы против кофе:

• При регулярном употреблении трёх и больше порций в сутки возникают трудности с зачатием. У забеременевших превышение дозы кофеина повышает риск выкидышей.
• Не хотелось бы пугать женщин, но в интернете присутствует информация о том, что 4 – 7 чашек кофе в день на целую треть увеличивают риск смерти плода.
• Получены научные данные о том, что потребление кофеина способствует снижению веса ребёнка на 100 и больше граммов, что неблагоприятно отражается на его развитии и жизнеспособности.

Напиток чрезмерно стимулирует секрецию слюны и соляной кислоты, раздражает слизистые оболочки пищеварительной системы, что провоцирует обострение воспалительных явлений.

Кофе не только выводит кальций и другие минералы, но и препятствует их усвоению, а также подавляет аппетит. Воздержание от кофе необходимо при гипертонии, головных болях, тошноте и рвоте.

Возбуждающее воздействие кофеина приводит к бессоннице, ускоренному сердцебиению и дыханию, а систематическое поступление больших доз вызывают привыкание организма. Без риска привыкания здоровому человеку допустимо выпивать не больше четырёх стандартных чашек. Однако количество кофе с молоком при беременности необходимо сократить наполовину.

Растворимый кофе с молоком при беременности

Если не злоупотреблять, то кофе с молоком при беременности вполне допустимый продукт. Одни советуют растворимый кофе с молоком при беременности – ввиду меньшего содержания в нём кофеина. Гранулированный или порошковый напиток со сливками или молоком – именно то, что подойдёт будущей матери.

Впрочем, другие диетологи, наоборот, убеждены, что если уж разрешать напиток, то исключительно натуральный, без химических добавок, попадающих в продукт при переработке в растворимое состояние. От сомнительного растворимого продукта желательно отказаться всем кофеманам, независимо от состояния.

Против сладкого кофе со сливками или молоком выступают и те, кто уверен, что сытный, но неполезный напиток подавляет аппетит. Из-за его отсутствия беременная вынуждена отказываться от нормальной пищи, что крайне нежелательно при вынашивании ребёнка.

Отдельное предостережение касается напитка без кофеина, в котором некоторая доля бодрящего вещества всё-таки присутствует. При обработке зёрен с целью удаления кофеина получается субстанция, по мнению диетологов, ещё более опасная, чем чистый кофе. Они утверждают, что будущему ребёнку такой суррогат угрожает аллергией, а матери – атеросклерозом. К сожалению, свойства кофе без кофеина недостаточно изучены, но беременной лучше перестраховаться и не рисковать здоровьем.

Кофе с молоком при беременности в 1 триместре

Кофе с молоком при беременности в 1 триместре лучше не пить. Таково категорическое решение врачей, из-за неблагоприятного влияния кофеина на органы и системы будущего ребёнка. Они закладываются на ранних сроках и потому очень чувствительны ко всем веществам, попадающим через плаценту. В это время плод очень беззащитен и неспособен противостоять вредным факторам.

Врачи называют и другие причины, по которым кофе с молоком при беременности (а без молока – тем более) пить не следует.

• В этот период проходит формирование сердца; кофеин нарушает сердцебиение плода.

Мочегонные свойства вызывают обезвоживание, из-за чего ухудшается питание малыша через плаценту.

• Кофеин вымывает необходимый для скелета кальций, он также отрицательно влияет на развитие нервной системы.

Больше чем три порции напитка в день увеличивают вероятность прерывания беременности.

• Чрезмерное количество напитка может привести к развитию у ребёнка сахарного диабета.

Американские исследователи экспериментально подтвердили тот факт, что у беременных, выпивающих по 200 мг кофеина в сутки, выкидыш на ранних сроках случался в два раза чаще, чем у непьющих напитки с кофеином.

Многое, конечно, зависит от индивидуальных особенностей организма и протекания беременности. Бывают случаи, когда организм «не переносит» напитка, и ещё вчера любимый кофе начинает вызывать у беременной безудержный рвотный рефлекс. В таких случаях желание вкусить ароматный напиток возвращается к женщине только спустя несколько месяцев после родов.

Кофе с молоком при беременности во 2 триместре

Запрет на кофе с молоком при беременности во 2 триместре не столь категоричен, как в первом. Врачи говорят, что ограниченная доза после первого триместра совсем не вредит, а иногда даже приносит пользу. Но решать это следует в индивидуальном порядке, чтобы исключить возможные противопоказания, к которым относятся:

• гипертоническая болезнь, проявившаяс до беременности;
• головная боль, тошнота, рвота;
• гиперацидный гастрит.

Кофе с молоком при беременности нельзя пить на пустой желудок, чтобы не провоцировать повышение кислотности. После него полезно напиться чистой воды, чтобы восполнить ее потерю вследствие мочегонного эффекта.

Одни диетологи считают, что женщинам следует полностью отказаться от кофе ещё при планировании зачатия и воздерживаться от него вплоть до прекращения кормления ребёнка. Другие не столь категоричны и считают кофе с молоком вполне приемлемым напитком. Противоречивые оценки, к сожалению, не всегда объективны. Поэтому беременная должна сама, с учётом личного опыта, найти компромиссное решение вопроса, пить или не пить кофе с молоком при беременности.

Содержание статьи:

Большинство беременных женщин ответственно относятся к своему здоровью, ведь от этого зависит развитие ребёнка. Они начинают правильно питаться, гулять на свежем воздухе, выполнять специальные упражнения. Однако от некоторых пристрастий тяжело отказаться, в этот список входит кофе. Вопрос: «Можно ли беременным кофе?» не имеет однозначного ответа. Некоторым женщинам этот бодрящий напиток приносит пользу, а другим он категорически противопоказан.

Влияние кофеина на организм

Натуральный кофе тонизирует, повышает работоспособность, благодаря ему человек становится более внимательным и легче переносит физические нагрузки. Этот напиток, как и шоколад, провоцирует выработку серотонина (гормон радости), он помогает справиться со стрессами.

При регулярном употреблении снижается вероятность развития онкологических заболеваний, дрожательного паралича, гипертонии, цирроза, сердечных заболеваний. Кроме того, напиток в разумных пределах предотвращает желчнокаменную болезнь и астму. Благодаря ему быстрее усваивается пища, расширяются мозговые сосуды, повышается давление, проявляется мочегонный эффект.

Чрезмерное употребление данного напитка грозит опасными последствиями. Кофеин, который содержит натуральный и растворимый кофе вызывает наркотическую зависимость. По этой причине кофеман, который не выпил напиток в определённое время, ощущает раздражительность, становится невнимательным и вялым. При употреблении больших доз кофе повышается угроза заболеваний сердца, сосудов, суставов. Кроме того, наблюдаются расстройства сна, язва, головные боли, дефицит жидкости в организме и другие неприятные последствия.

Негативное влияние кофе на беременную

Большинство врачей советуют отказаться от потребления кофе в период вынашивания ребёнка. Вред кофе для беременных доказан медицинскими исследованиями:

Вследствие употребления напитка возникают расстройства сна, перепады настроения, нарушается работа внутренних органов.

Если будущая мама регулярно пьёт кофе, то это приводит к сужению сосудов матки, гипоксии плода, вследствие чего организм ребёнка ощущает дефицит питательных веществ, нарушается его развитие.

Бодрящий напиток повышает тонус матки, а поэтому возрастает риск самопроизвольного аборта.

Кофе усиливает проявления токсикоза.

Частое опорожнение мочевого пузыря характерно для женщин «в положении», особенно после потребления чашечки кофе. Напиток вымывает из организма полезные вещества и приводит к обезвоживанию.

Кофеин проникает через плаценту и повышает частоту сокращений миокарда у эмбриона, тормозит его развитие.

Кофе нарушает усвоение кальция и железа, которые так необходимы беременной женщине.

При употреблении данного напитка натощак повышается кислотность желудка. А это, в свою очередь, приводит к изжоге.

У женщин, которые употребляли кофе на ранних сроках, рождаются дети с весом ниже среднего.

Кофеин повышает кровяное давление, а поэтому напиток невероятно опасен для будущих мам, которые страдают от гипертонии. Тогда как кофе беременным при низком давлении рекомендуется употреблять.

Подобное влияние возможно при чрезмерном потреблении ароматного напитка. В минимальных дозах кофе даже полезен, он устраняет сонливость, характерную для беременных.

Правила употребления кофе при беременности

Многие женщины отдают предпочтение напитку без кофеина, однако его польза сомнительна. Для устранения кофеина из зёрен применяют химически вещества, которые негативно влияют на женщину «в положении». Как утверждают врачи, кофе без кофеина беременным не рекомендуется употреблять.

Чтобы получить только удовольствие после чашечки ароматного кофе, будущая мама должна соблюдать следующие правила:

Употребляйте не более 2 чашек кофе за сутки, лучше всего в первой половине дня.

Чтобы снизить крепость напитка, добавляйте в него молоко или сливки. Кофе с молоком не только вкусное, но и восполняет дефицит кальция в организме.

Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте не менее 1.5 л фильтрованной воды за сутки.

Чтобы предотвратить повышение кислотности желудка, пейте кофе только после приёма пищи.

Откажитесь от потребления кофе на сроке до 13 недели беременности.

Многие женщины пьют цикорий вместо кофе, и это не удивительно ведь напиток имеет приятный вкус, кроме того, он полезен. Цикорий поддерживает нормальную концентрацию глюкозы, улучшает деятельность печени, очищает кровь, повышает уровень гемоглобина и успокаивает нервы.

Также кофе можно заменить какао, который содержит мало кофеина и отлично бодрит. Невероятно полезны травяные чаи, однако перед их употреблением, нужно проконсультироваться с гинекологом.

Исходя из всего вышеизложенного, кофе – это не самый безопасный напиток для беременных, а поэтому его лучше заменить более безопасными аналогами. Но если вы не представляете свой день без ароматной жидкости, то позвольте себе не более 2 чашек кофе с добавлением молока.

Можно ли беременным кофе, беспокоит многих женщин. Беременность — важный и долгожданный период в жизни каждой женщины. В это время с организмом происходят физиологические и гормональные перемены, что напрямую влияет на эмоциональный фон, настроение и даже привычки.

Во время беременности никогда не угадаешь, как организм среагирует на любимые продукты. Многим не хочется отказываться от своих пищевых привычек, но приходится подстраивать рацион так, чтобы не навредить себе и здоровью будущего малыша.

Как воспринимает кофе организм будущей мамочки

Если задуматься над тем, можно ли кофе при беременности, стоит хорошенько разобраться, как кофеин воздействует на самочувствие. Это основное вещество, входящее в состав крепкого напитка.

Уровень кофеина разнится в зависимости от сорта кофе и вида его обработки, обычно, это 0,2 мг на 1 чайную ложку. Передозировка наступает при употреблении 200 мг. В растворимом кофе, концентрация выше по сравнению с молотым или цельнозерновым. Кроме кофеина в зернах содержатся:

• витамин B2;
• витамин D;
• витамин PP;
• фосфор;
• железо.

В напитке достаточно полезных аминокислот и минералов. При умеренной дозировке, он действительно полезен, но не стоит считать, что это замена витаминным препаратам.

Известно, что кофеин — это стимулятор нервной системы. Бодрящее действие этого алкалоида обусловлено тем, что он подавляет участки горы головного мозга, влияющие на сон.

Кофеин влияет и на сердце. С одной стороны, он учащает пульс, заставляя мышцу работать активнее, с другой стороны наоборот подавляет сердцебиение. При передозировке даже у полностью здорового человека может возникнуть аритмия и бессонница, а при беременности последствия могут оказаться еще опаснее.

У женщин в период беременности артериальное давление часто становится ниже нормы. Такое состояние приводит к сниженной концентрации и активности. Кофе действительно поможет взбодриться.

Действие кофеина не влияет на развитие плода, но это вещество ускоряет выведение ценного кальция из организма. Во время беременности этот микроэлемент очень нужен, поэтому женщинам не стоит злоупотреблять напитками с содержанием кофеина. Алкалоид повышает нагрузку на почки, которые и так работают в усиленном режиме.

В чем польза и вред

Как и любой продукт, напитки из кофейных зерен полезны лишь в ограниченных дозах. То, как активные вещества подействуют на организм, зависит от физиологических особенностей организма женщины.

Можно пить кофе при низком давлении, но это не единственный плюс. Какие еще полезные свойства есть в этом ароматном напитке:

• бодрое настроение;
• прилив сил;
• повышенная концентрация внимания;
• стимуляция умственной деятельности;
• стимуляция работы ЖКТ;
• профилактика кариеса;
• снижение риска развития болезней сердца и сосудов;
• антиоксидантное действие.

Помимо множества плюсов, есть несколько причин, почему при беременности нельзя пить кофеиносодержащие напитки:

• риск развития мочекаменной болезни;
• приступы головной боли;
• обезвоживание;
• дефицит калия и кальция;
• повышение артериального давления.

Существует и скрытая опасность, о которой мало кто задумывается. Кофейный напиток может стать причиной самой настоящей зависимости. Кофеин относится к веществам, вызывающим привыкание.

Конечно, кофемания не так вредна, как курение или алкоголизм, но здоровья эта привычка не прибавит.

Можно ли пить кофе во время беременности

Специалисты не пришли к однозначному выводу по поводу того, можно ли пить натуральный кофе беременным. Противники его употребления после сбора статистики пришли к заключению, что кофеин опасен, потому что значительно повышает риск прерывания беременности.

Большинство врачей все же придерживаются мнения — если очень хочется, одна маленькая чашечка полностью здоровой женщине при беременности не повредит. Главное разобраться, как правильно пить кофе и какой вариант приготовления лучше выбрать при беременности.

Можно ли беременным пить кофе с молоком

В молоке есть кальций, главный строительный элемент для костей, так что оно компенсирует неприятную особенность кофеина по выведению минерала из костей. Пить кофе с молоком при беременности вполне допустимо, если соблюдать дозировку.

Топинг в виде сливок замедляет всасывание алкалоидов в кровь, а значит снижает риск возможных неприятных последствий при беременности. Можно не отказываться от приготовления излюбленных напитков и продолжать пить капуччино и латте. Кофе с молоком на ранних сроках беременности не повредит.

Можно ли растворимый кофе беременным

Будущие мамы скептически относятся к растворимому кофе при беременности, считая, что в нем большое количество вредных добавок. И правильно делают, в состав пакетиков кофе 3 в 1 частенько добавляют консерванты и ароматизаторы.

Сам кофейный порошок имеет более кислую среду, поэтому его нельзя пить на голодный желудок. Как повлияет вся эта химия на внутриутробное развитие ребенка проверять не стоит.

Единственное преимущество растворимого кофе перед сваренным в кофеварке — это скорость приготовления.

Когда и сколько можно пить

На то, сколько кофе можно пить без опаски за здоровье во время беременности, влияют сопутствующие обстоятельства. Если делать это по утрам вместе со сливками и плотно позавтракать, вред вряд ли будет.

При беременности Врачи не рекомендуется пить более 1 чашки в день. При этом, объем емкости должен быть классическим кофейным, а не большой чайной кружкой. Если у беременной в анамнезе есть заболевания ЖКТ, о том, сколько чашечек можно выпивать в день, лучше проконсультироваться у врача.

Планирование беременности

Женщинам, планирующим забеременеть, стоит думать о своем питании. Изучение влияния кофе при планировании беременности ведется давно. Умеренное употребление этого напитка не приводит к проблемам с наступлением беременности.

Тем не менее, нельзя говорить, что влияния кофе на зачатие нет вообще. Если пить его по несколько чашек ежедневно, вероятность забеременеть действительно будет ниже на 25%.

Эта зависимость была установлена при ЭКО после подсадки эмбрионов. Даже, если процесс оплодотворения прошел успешно, шанс на то, что яйцеклетка закрепится в стенке матки будет ниже.

Кофеин влияет на зачатие ребенка, если им злоупотребляет и будущий отец — активные вещества отрицательно влияют на образование новых сперматозоидов. При планировании будущей беременности, о здоровье должны заботиться оба родителя.

На ранних сроках

Не секрет, что кофе при беременности на ранних сроках зачастую становится единственным средством спасения от вездесущей тошноты. В 1 триместр из-за тошноты пропадает аппетит, поэтому намного проще выпить одну кружку, чем съесть что-то. Это притупляет голод и помогает справиться с тошнотой.

В первом триместре может ощущаться вялость и усталость. В этот период общее физическое и эмоциональное состояние ощущается на грани болезни.

Если не доводить привычку до фанатизма, можно пить кофе беременным на раннем сроке, это поднимет настроение и даст энергию на целый день.

Можно ли кофе беременным во втором и третьем триместре

Во втором триместре самочувствие беременной выравнивается, уходят токсикоз и постоянная усталость. Можно сказать, это самые спокойные месяцы с точки зрения физического состояния. Но что касается употребления кофе во 2 триместре беременности, это грозит серьезными последствиями:

1. Выведение кальция, который именно в это время важен для полноценного развития скелета малыша.
2. Недостаток кислорода из-за сужения кровеносных сосудов, в результате плоду сложнее дышать. Как итог — асфиксия.

В крайнем случае, можно изредка позволять себе чашечку при условии отсутствия жалоб на самочувствие. Но безопаснее будет заменить её более полезными напитками, в которых нет кофеина.

А вот к идее выпить кофе при беременности на 3 триместре врачи однозначно относятся отрицательно, не допускается даже крохотная доза. На поздних сроках в третьем триместре высок риск родить недоношенного ребенка.

Также существуют исследования, доказавшие зависимость между количеством и частотой употребления кофе и весом новорожденного.

Противопоказания

Вне зависимости от срока, кофе беременным пить нельзя, если имеются следующие противопоказания:

• склонность к гипертонии;
• гастрит;
• язва желудка или кишечника;
• нарушения сна;
• головная боль;
• тонус матки.

При беременности, лучше не рисковать своим и детским здоровьем. Найти безопасную замену ежедневной чашке бодрящего напитка не так уж сложно.

Чем заменить кофе при беременности

Вкусная и безвредная альтернатива сваренному кофе — цикорий, у него нет негативного влияния на здоровье матери и ребенка. В корне этого растения много полезных витаминов, жиров и эфирных масел.

По вкусу цикорий напоминает привычные кофейные напитки с ореховым послевкусием, но гораздо полезнее для организма. Цикорий помогает уменьшить уровень холестерина и восстановить нормальную работу ЖКТ.

Его полезно пить в качестве замены напиткам с высоким содержанием кофеина. Отказавшись от кофе в пользу цикория, можно забыть о рисках повышенного давления, головных болях и вреде для развития ребенка. Единственные противопоказания к употреблению цикория — язвенные болезни и аллергия.

Узнаем можно ли беременным пить кофе? Как влияет кофе на организм беременной женщины и плод

Кофе — ароматный напиток, без которого некоторые люди не представляют своего утра. С ним легче проснуться, а еще напиток способствует выработке серотонина, который помогает поднять настроение. Кофе любят не только мужчины, но и женщины. Однако в жизни представительниц прекрасного пола наступает время, когда меняется рацион питания. Ведь в период ожидания ребенка она несет ответственность за здоровье плода и свое собственное. Можно ли беременным пить кофе?

Как воздействует кофеин на человека

Основой кофе является кофеин. Он входит в состав как натурального, так и растворимого вида напитка. Даже в кофе без кофеина он присутствует в небольшом количестве. Попадая в желудок, он быстро разносится по всему организму, легко проникает в клетки головного мозга. Даже небольшой концентрации кофеина в крови достаточно, чтобы проявилось действие на нервную систему.

Какие эффекты в организме человека наблюдаются:

1. Из-за влияния кофеина на сосуды происходит повышение артериального давления.
2. Учащается пульс, что может привести к тахикардии и к срыву ритма сердца.
3. Происходит активация дыхательного центра головного мозга. Это способствует учащению дыхания.
4. Обладает мочегонным эффектом.
5. Благодаря кофеину повышается работоспособность и пропадает сонливость. Продолжительность такого эффекта зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину.

Можно ли беременным пить кофе? Обладая подобными свойствами, напиток может негативно повлиять на организм женщины. Поэтому следует рассматривать воздействие напитка с учетом особенностей ее состояния.

Влияние кофе на организм женщины

Напиток известен с древности своими особенными свойствами. Прежде всего он обладает тонизирующим действием. Многим людям он позволяет взбодриться и окончательно проснуться утром благодаря входящему в его состав серотонину. Специалисты уверены, что если женщина до зачатия употребляла напиток в больших дозах, то полностью ей не стоит от него отказываться, лучше всего уменьшить количество чашечек в день.

Почему беременным нельзя пить кофе? Напиток повышает артериальное давление, что может нанести вред больным, которые страдают артериальной гипертензией. А высокие его показатели приводят к развитию у беременной женщины такого опасного заболевания, как гестоз. Поэтому при появлении подобной проблемы от кофе необходимо отказаться. Для гипотоников это свойство напитка неопасно, но и у них присутствуют скачки давления, что негативно влияет на сердце и сосуды.

Напиток при беременности может вызвать нервное перевозбуждение. Обычно это состояние нарушает сон.

К еще одному негативному влиянию кофе относят его мочегонный эффект. В то же время растущая матка и так давит на мочевой пузырь. От напитка у беременной женщины увеличивается количество мочеиспусканий, что вызывает нарушение водно-солевого баланса.

Можно ли беременным кофе по утрам? Он повышает кислотность желудка. Вообще пить его натощак не рекомендуется, предварительно стоит позавтракать. При употреблении напитка возможно нарушение процессов пищеварения и появление язвенной болезни желудка. У беременных выпитая чашка кофе вызывает изжогу и усиление токсикоза.

Вред кофе для плода

Напиток оказывает негативное влияние не только на организм беременной женщины, но и на ее ребенка. Ведь плод полностью получает питание от своей матери. Когда кофеин оказывается в организме женщины, то он мгновенно распространяется по крови и ее внутренним органам, в том числе по плаценте. Это вещество способно вызвать сужение плацентарных сосудов, поэтому будущий ребенок будет испытывать недостаток кислорода и питательных веществ.

Можно ли пить кофе беременным? Количество напитка строго ограничивают, а злоупотребление им может вызвать задержку развития ребенка.

Последние исследования подтвердили, что употребление кофе в большом количестве вызывает недобор веса на 100-200 г. Это связано с недостатком внутриутробного питания, вызванного влиянием кофеина на плаценту.

Негативно влияет напиток и на нервную систему не только матери, но и будущего ребенка.

Опасность кофе в 1 триместре

Особое внимание уделяют специалисты приему напитка в начале беременности. В это время происходит формирование систем и органов плода. Кофеин способен увеличить сокращение сердечной мышцы, что может привести не только к задержке развития будущего ребенка, но и к его гибели.

Почему нельзя пить кофе беременным женщинам? Безобидный, казалось бы, напиток может повысить тонус матки, что увеличивает вероятность выкидыша на 60%. Даже при благоприятном исходе беременности кофе оказывает следующий вред:

• недостаточное количество кальция при формировании костной системы ребенка;
• возможное развитие сахарного диабета;
• склонность к возникновению нервного возбуждения;
• нарушение сердечного ритма у плода;
• нехватка питательных веществ.

Современные исследования установили, что кофе вредно пить в период подготовки к зачатию. Согласно статистике, среди женщин, которые долгое время не могут забеременеть, большое количество любительниц этого ароматного напитка.

При всем негативном влиянии кофе на организм в среде врачей отсутствует однозначная точка зрения. Ведь во многом вред напитка зависит от количества и качества напитка.

Доза кофе во 2 и 3 триместре беременности

По этому вопросу ученые постоянно проводят свои исследования. Поэтому они доказывают, что в умеренных количествах (2-3 чашки) натуральный кофе не нанесет вреда организму женщины и будущего ребенка. Это не касается первых месяцев беременности. Специалисты пришли к выводу, что напиток можно пить в день не более 150-200 мл.

Можно ли беременным пить кофе с молоком? Лучше всего решать этот вопрос с гинекологом, который в этот период времени наблюдает женщину. Во многом это зависит от особенностей организма и состояния будущей мамы. При выраженной гипертонии кофе запрещается категорически, ведь давление может подняться до критических значений.

При проблемах, связанных с недостатком кальция в организме (головная боль, головокружение), кофе пить не рекомендуется. Ведь он вымывает его из организма, а запасы минерала необходимы как матери, так и ее будущему малышу. Напиток способен отрицательно влиять на желудок и повышать его кислотность. Но даже при абсолютном здоровье женщины она должна строго соблюдать рекомендации врача.

Какое количество кофе в день допустимо?

Сколько кофе можно пить беременным? Его можно употреблять в следующих количествах:

1. Идеальное количество — 1-2 чашки (150 мл) натурального кофе в день.
2. Лучше всего в напиток добавить молоко или сливки. Это смягчит потерю кальция организмом.
3. После приема кофе нужно выпить стакан воды, чтобы избежать обезвоживания.

Пить напиток на голодный желудок не рекомендуется, чтобы не вызвать повышение кислотности.

Сколько натурального кофе беременным женщинам можно пить? Это зависит от множества факторов.

Количество кофеина сильно отличается от сорта кофе и процесса его приготовления. Поэтому точно ограничить себя 2 чашками не получится.

Больше кофеина содержится в черном кофе, что тоже зависит от его сорта. В арабике присутствует 45-60 мг вещества, а в робусте — 170-200 мг.

Можно ли беременным пить растворимый кофе? Его пить женщинам вообще не рекомендуется. В нем количество кофеина составляет 60-80 мг, но превышена кислотность и концентрация, что отрицательно влияет на органы пищеварения женщины. Кроме прочего, для приготовления растворимого кофе используют некачественные зерна, а для усиления вкусовых свойств производитель добавляет синтетические ароматизаторы.

Отличной альтернативой может стать зеленый кофе. Из-за отсутствия обработки в нем сохраняется множество полезных веществ. Готовя кофейные зерна, можно самостоятельно регулировать степень обжарки и соответствующее количество кофеина.

Чтобы сориентироваться с допустимым количеством бодрящих напитков, необходимо ограничиться следующим:

• 94 мл эспрессо;
• литр черного чая;
• 200 мл капучино;
• 2 порции американо.

Беременной женщине обязательно учитывать количество кофе разных сортов в день и стараться не превышать их, чтобы не нанести вред организму.

Можно ли беременным пить кофе с молоком

Чтобы уменьшить крепость напитка, в него следует добавлять различные добавки. Можно пить кофе с молоком. Эти компоненты отлично сочетаются друг с другом. Ведь молоко является источником кальция, в котором нуждается организм женщины и ребенка. Кофе помогает переваривать лактозу. Поэтому такой напиток в разумных количествах разрешено употреблять при беременности.

Кофе без кофеина

Некоторые женщины в период беременности стараются употреблять напиток, не содержащий кофеин. Однако это является маркетинговым ходом. В таком напитке также присутствует кофеин в количестве 9-12 мг.

Почему беременным нельзя пить кофе? С одной стороны, напиток без кофеина предпочтительнее для женщин, ожидающих ребенка, но для извлечения из него этого вещества применяют химические соединения. А они могут негативно сказаться на здоровье женщины.

Какой напиток пить беременной женщине

Желание выпить кофе не является случайным. Ведь в таком случае в организме женщины отсутствует железо, фосфор или сера.

Можно ли пить кофе беременным женщинам? Для замены кофейного напитка можно воспользоваться альтернативными:

1. Цикорий. Напиток, который наиболее напоминает кофе по цвету и запаху. Он не вреден, а даже полезен для женщины в период беременности. Он повышает уровень гемоглобина, очищает сосуды и печень, а также успокаивает нервную систему.
2. Травяные чаи, которые можно сочетать с медом и лимоном. Для его приготовления подойдут брусника, мята, цветы малины и шиповник.
3. Какао. В напитке в минимальном количестве содержится кофеин. Он отлично восстанавливает силы, улучшает настроение и положительно влияет на пищеварительную систему.

Вредно ли кофе беременным? Конечно, он может оказать негативное влияние на организм женщины, если не соблюдать дозировку напитка.

Рекомендации по употреблению кофе при беременности

К основным правилам приема напитка можно отнести:

• Женщине следует максимально ограничить количество кофе при беременности, которая протекает без осложнений.
• Применять только качественный напиток с минимальным количеством кофеина.
• Пить кофе нужно только в первой половине дня, избегать его употребления на ночь.
• Контролировать уровень артериального давления и частоту пульса.

Только в таком случае кофе не нанесет вред организму женщины и ее ребенку.

В заключение

Кофе — ароматный напиток, который обладает прекрасными вкусовыми свойствами. При неправильном употреблении он может доставить вред беременной женщине и ее ребенку. Поэтому пить кофе следует в ограниченных количествах и с разрешения специалиста.

Рекомендации по приему кофеина при беременности

Распечатать эту страницу

Ограничение употребления кофеина во время беременности — интервенционное исследование

В обзоре литературы рассмотрены клинические основания ограничения потребления кофеина матерями в зависимости от исходов плода, новорожденного и беременности ⁴¹ . После тщательного поиска в базах данных опубликованных или неопубликованных исследований, рандомизированных контролируемых испытаний, включая квази-рандомизированные испытания и перекрестные исследования, авторы определили одно исследование, которое соответствовало их критериям, тем самым подчеркнув отсутствие исследований в этой области.Авторы выбрали одно датское исследование, отвечающее критериям для контролируемого исследования: женщины менее 20 недель беременности были случайным образом распределены по потреблению растворимого кофе с кофеином (568 женщин) или растворимого кофе без кофеина (629 женщин). Исследование показало, что снижение потребления кофеина людьми, регулярно пьющими кофе, во втором и третьем триместре в среднем на 182 мг / день (примерно 2 обычные чашки кофе) не повлияло на вес при рождении или продолжительность беременности. Согласно исследованию, недостаточно данных, чтобы подтвердить или опровергнуть эффективность отказа от кофеина в отношении массы тела при рождении или других исходов беременности, и необходимы высококачественные двойные слепые рандомизированные контролируемые исследования, чтобы определить, оказывает ли кофеин какое-либо влияние на исходы беременности ⁴¹ .

Официальные рекомендации по употреблению кофеина во время беременности

EFSA в своем «Научном заключении о кофеине», опубликованном в 2015 году, рекомендовало беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. ⁵ .

Это соответствует требованиям Национальной службы здравоохранения Великобритании ⁴² и Марша десяти центов в США ⁴³ , которые рекомендуют беременным женщинам верхний предел потребления кофеина * в день из всех источников.

* Обычная чашка кофе содержит примерно 75 мг кофеина.

Эта информация предназначена для профессиональных медицинских работников.
Пожалуйста, обратите внимание на окружающую среду перед печатью.

беременных должны избегать кофеина, согласно исследованиям

Ключевые выводы

• Потребление кофеина во время беременности может повысить риски как для здоровой беременности, так и для развития плода, как показал недавний метаанализ.
• Ситуация особенно остро стоит в третьем триместре, так как кофеин остается в организме дольше из-за изменений метаболизма матери.
• Несмотря на широко распространенные рекомендации по умеренности, некоторые эксперты считают, что никакое количество кофеина во время беременности не является безопасным.

Согласно новому исследованию, опубликованному в BMJ Evidence-Based Medicine , регулярное употребление кофеина может увеличить риски во время беременности, включая потенциальный выкидыш и изменения в развитии плода.

Хотя текущие рекомендации по здоровью предполагают, что умеренное потребление кофеина во время беременности безопасно, автор недавнего метаанализа обнаружил достаточно убедительные доказательства, чтобы сделать вывод о том, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, следует вообще избегать кофеина.

Повышенные риски

Для анализа Джек Джеймс, доктор философии, профессор психологии Рейкьявикского университета в Исландии, проанализировал 48 исследований, посвященных потреблению кофеина матерями за последние два десятилетия. Он обнаружил, что 32 из них предположили повышенный риск, связанный с кофеином, по четырем основным категориям:

• Выкидыш
• Мертворождение
• Низкая масса тела при рождении
• Острый лейкоз в детстве

Хотя в некоторых предыдущих исследованиях преждевременные роды рассматривались как дополнительный риск, Джеймс не нашел достаточно доказательств, чтобы добавить это в список.

Как кофеин действует во время беременности

Чтобы понять потенциальный вред кофеина для плода, Джеймс пишет, что важно взглянуть на основные механизмы действия, связанные с потреблением кофеина. Джеймс отмечает, что кофеин в форме напитков или пищи легко проникает через плацентарный барьер, подвергая плод действию препарата.

Это было доказано другими исследованиями, в первую очередь исследованием, опубликованным в апреле в журнале European Journal of Nutrition , в котором были проанализированы образцы волос новорожденных и обнаружены следы кофеина, соответствующие количеству, которое было у матерей во время беременности.

Это исследование показало, что чем выше потребление кофеина, особенно в третьем триместре, тем больше его количество в образцах волос новорожденных, что указывает на совокупное воздействие кофеина на плод.

Этот кивок в третьем триместре особенно важен, пишет Джеймс. Во время беременности метаболизм женщины изменяется, что означает, что она может выводить кофеин из своего организма в первом триместре, как это было до беременности. Но по мере того, как беременность прогрессирует, скорость выздоровления снижается примерно до половины во втором триместре и до одной трети в последнем триместре.

«Следовательно, период полувыведения кофеина увеличивается с обычных для взрослых норм, составляющих примерно пять часов в первом триместре, до примерно 18 часов к 38-й неделе беременности», — утверждает Джеймс. Поскольку это вещество остается в организме дольше, оно вызывает больше риск для плода.

Влияние кофеина на новорожденных (и матерей)

Предыдущие исследования конца 1980-х — начала 90-х годов показывают, что рождение с кофеином в организме влияет на новорожденных, включая симптомы отмены кофеина, такие как нарушение сна, раздражительность, учащение нерегулярного сердцебиения, проблемы с дыханием, учащение рвоты и т. Д. риск тремора, как у младенцев, рожденных от матерей, принимающих наркотики.

Джек Джеймс, доктор философии

Хроническое воздействие химических веществ во время беременности является поводом для беспокойства — осторожность с кофеином очевидна.

— Джек Джеймс, доктор философии

Хорошая новость, согласно одному из более ранних исследований, заключалась в том, что симптомы исчезли сами по себе, как при отмене кофеина у взрослых. Но менее звездными новостями из недавнего метаанализа являются риски во время беременности, утверждает Джеймс, и он отмечает, что, хотя кофеин очень широко потребляется во всем мире, он по-прежнему считается наркотиком.

«Хроническое воздействие химических веществ во время беременности является поводом для беспокойства — необходимость осторожности с кофеином является убедительной», — заявляет Джеймс, добавляя, что существенные доказательства связи между потреблением кофеина матерью и разнообразными негативными исходами беременности должны вызывать некоторые опасения.

По словам Джеймса, в некоторых исследованиях не существует порога потребления, при котором в некоторой степени не существует отрицательных результатов. Другими словами, кофеин может быть исключением из мантры «все в умеренных количествах».

Роль стресса

По словам диетолога Эрин Кенни, врача-диетолога Эрин Кенни, это не рассматривается в недавнем исследовании, но часть беспокойства вызывает стресс во время беременности, который является очень распространенным явлением.

«Помимо изменений метаболизма во время беременности, которые заставляют кофеин оставаться в организме дольше, кофеин также стимулирует секрецию катехоламиновых гормонов стресса адреналина и норадреналина», — говорит Кенни. «В зависимости от того, в каком стрессе мать уже находится, эта нагрузка может быть чрезмерной.Когда эти гормоны стресса высвобождаются, они могут потенциально усилить сужение сосудов плаценты и увеличить частоту сердечных сокращений плода, что приведет к нарушению оксигенации плода ».

Похоже, что существует дозозависимая реакция, добавляет она, а это означает, что большее потребление ведет к большему риску, поэтому низкое потребление может не вызывать большого беспокойства.

Эрин Кенни, RDN

Кофеин также стимулирует секрецию катехоламиновых гормонов стресса адреналина и норадреналина.Когда эти гормоны стресса высвобождаются, они могут потенциально усилить сужение сосудов плаценты и увеличить частоту сердечных сокращений плода, что приведет к нарушению оксигенации плода.

— Эрин Кенни, RDN

Для здоровых, не подверженных стрессу женщин, ведущих сбалансированный образ жизни, хорошее здоровье кишечника, нормальный гормональный фон и питательную диету, Кенни, вероятно, порекомендует 200 мг кофеина в день в целом безопасным. Это примерно две чашки заваренного кофе по 8 унций, в зависимости от таких факторов, как тип используемых кофейных зерен и способ их приготовления.

Однако даже в этом случае беременным женщинам следует иметь в виду, что замедление клиренса во втором и третьем триместре может означать переход на кофе без кофеина.

Что это значит для вас

Беременным следует помнить, что это предварительный анализ, поэтому четких рекомендаций еще не сделано. Тем не менее, есть достаточно доказательств, чтобы оправдать осторожность, когда дело доходит до употребления кофеина, поэтому важно быть внимательным. Если вы не хотите полностью отказываться от кофеина, вы можете подумать о переходе на белый или зеленый чай, в котором уровень стимулятора намного ниже.

Потребление кофеина матерью во время беременности связано с массой тела при рождении, но не с продолжительностью беременности: результаты крупного проспективного наблюдательного когортного исследования | BMC Medicine

1.

Баркер Д.Д.: Фетальное и младенческое происхождение болезней взрослых. BMJ. 1990, 301: 1111-10.1136 / bmj.301.6761.1111.

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

2.

Whincup PH, Kaye SJ, Owen CG, Huxley R, Cook DG, Anazawa S, Barrett-Connor E, Bhargava SK, Birgisdottir BE, Carlsson S, de Rooij SR, Dyck RF, Eriksson JG, Falkner B , Fall C, Forsen T, Grill V, Gudnason V, Hulman S, Hypponen E, Jeffreys M, Lawlor DA, Leon DA, Minami J, Mishra G, Osmond C, Power C, Rich-Edwards JW, Roseboom TJ, Sachdev HS и др.: Вес при рождении и риск диабета 2 типа: систематический обзор.ДЖАМА. 2008, 300: 2886-2897.

CAS Статья PubMed Google ученый

3.

Roseboom TJ, Painter RC, van Abeelen AF, Veenendaal MV, de Rooij SR: Голод в утробе: каковы последствия? Уроки голландского голода. Maturitas. 2011, 70: 141-145. 10.1016 / j.maturitas.2011.06.017.

Артикул PubMed Google ученый

4.

Oesterheld JR: Обзор аспектов развития цитохрома P450.J Child Adolesc Psychopharmacol. 1998, 8: 161-174. 10.1089 / cap.1998.8.161.

CAS Статья PubMed Google ученый

5.

Андерссон Х., Халлстрём Х., Кильман Б.А.: Потребление кофеина и других метилксантинов во время беременности и риск побочных эффектов у беременных женщин и их плодов. 2004 г., Копенгаген, Дания: Совет министров Северных стран, 2004 г.

Google ученый

6.

Wilkinson JM, Pollard I: Накопление теофиллина, теобромина и параксантина в мозге эмбриона крысы после однократного перорального приема кофеина. Brain Res Dev Brain Res. 1993, 75: 193-199. 10.1016 / 0165-3806 (93) -4.

CAS Статья PubMed Google ученый

7.

Aldridge A, Bailey J, Neims AH: Распределение кофеина во время и после беременности. Семин Перинатол. 1981, 5: 310-314.

CAS PubMed Google ученый

8.

Всемирная организация здравоохранения: Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2002 г. Снижение рисков, содействие здоровому образу жизни. 2002 г., Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения

Google ученый

9.

Комитет ACOG Мнение № 462: Умеренное потребление кофеина во время беременности. Obstet Gynecol. 2010, 116: 467-468. 10.1097 / AOG.0b013e3181eeb2a1.

Артикул Google ученый

10.

NNR Проектная группа: Северные рекомендации по питанию 2004 г., Объединение питания и физической активности. 2004, Копенгаген, Дания: Совет министров Северных стран, Nord 2004 (13): 4

Google ученый

11.

Норвежское управление по безопасности пищевых продуктов: Рекомендации по питанию для беременных [Kostråd til gravide, на норвежском языке]. [http://www.matportalen.no/rad_til_spesielle_grupper/tema/gravide/]

12.

Bech BH, Nohr EA, Vaeth M., Henriksen TB, Olsen J: Кофе и гибель плода: когортное исследование с проспективными данными .Am J Epidemiol. 2005, 162: 983-990. 10.1093 / aje / kwi317.

Артикул PubMed Google ученый

13.

Cnattingius S, Signorello LB, Anneren G, Clausson B, Ekbom A, Ljunger E, Blot WJ, McLaughlin JK, Petersson G, Rane A, Granath F: потребление кофеина и риск самопроизвольного аборта в первом триместре . N Engl J Med. 2000, 343: 1839-1845. 10.1056 / NEJM200012213432503.

CAS Статья PubMed Google ученый

14.

Фенстер Л., Эскенази Б., Виндхэм Г.К., Свон С.Х .: Потребление кофеина во время беременности и развития плода. Am J Public Health. 1991, 81: 458-461. 10.2105 / AJPH.81.4.458.

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

15.

Джаннелли М., Дойл П., Роман Э., Пелерин М., Хермон С. Влияние потребления кофеина и тошноты на риск выкидыша. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2003, 17: 316-323. 10.1046 / дж.1365-3016.2003.00523.x.

Артикул PubMed Google ученый

16.

Инфанте-Ривар С., Фернандес А., Готье Р., Дэвид М., Ривард Г. Е.: Потеря плода, связанная с потреблением кофеина до и во время беременности. ДЖАМА. 1993, 270: 2940-2943. 10.1001 / jama.1993.03510240052031.

CAS Статья PubMed Google ученый

17.

Mills JL, Holmes LB, Aarons JH, Simpson JL, Brown ZA, Jovanovic-Peterson LG, Conley MR, Graubard BI, Knopp RH, Metzger BE: умеренное употребление кофеина и риск самопроизвольного аборта и внутриутробного развития заторможенность.ДЖАМА. 1993, 269: 593-597. 10.1001 / jama.1993.03500050071028.

CAS Статья PubMed Google ученый

18.

Nawrot P, Jordan S, Eastwood J, Rotstein J, Hugenholtz A, Feeley M: Влияние кофеина на здоровье человека. Пищевая добавка Contam. 2003, 20: 1-30.

CAS Статья PubMed Google ученый

19.

Parazzini F, Chiaffarino F, Chatenoud L, Tozzi L, Cipriani S, Chiantera V, Fedele L: употребление кофе матери во время беременности и риск малых родов для гестационного возраста.Eur J Clin Nutr. 2005, 59: 299-301. 10.1038 / sj.ejcn.1602052.

CAS Статья PubMed Google ученый

20.

Пек Дж. Д., Левитон А., Коуэн Л. Д.: Обзор эпидемиологических данных о влиянии потребления кофеина на репродуктивное здоровье: обновление за 2000-2009 гг. Food Chem Toxicol. 2010, 48: 2549-2576. 10.1016 / j.fct.2010.06.019.

CAS Статья PubMed Google ученый

21.

Раш В. Потребление сигарет, алкоголя и кофеина: факторы риска самопроизвольного аборта. Acta Obstet Gynecol Scand. 2003, 82: 182-188. 10.1034 / j.1600-0412.2003.00078.x.

Артикул PubMed Google ученый

22.

Толструп Дж. С., Кьяер С. К., Мунк С., Мэдсен Л. Б., Оттесен Б., Бергхолт Т., Гронбек М.: Предсказывает ли употребление кофеина и алкоголя перед беременностью возникновение самопроизвольного аборта ?. Hum Reprod. 2003, 18: 2704-2710.10.1093 / humrep / deg480.

CAS Статья PubMed Google ученый

23.

Wen W, Shu XO, Jacobs DR, Brown JE: Связь потребления кофеина матерью и тошноты с самопроизвольным абортом. Эпидемиология. 2001, 12: 38-42. 10.1097 / 00001648-200101000-00008.

CAS Статья PubMed Google ученый

24.

Савиц Д.А., Герц-Пиччиотто И., Пул С., Ольшан А.Ф.: Эпидемиологические показатели течения и исхода беременности.Epidemiol Rev.2002, 24: 91-101. 10.1093 / эпирев / mxf006.

Артикул PubMed Google ученый

25.

Сайгал С., Дойл Л. В.: Обзор смертности и последствий преждевременных родов от младенчества до взрослого возраста. Ланцет. 2008, 371: 261-269. 10.1016 / S0140-6736 (08) 60136-1.

Артикул PubMed Google ученый

26.

Мостер Д., Ли Р. Т., Маркестад Т.: Долгосрочные медицинские и социальные последствия преждевременных родов.N Engl J Med. 2008, 359: 262-273. 10.1056 / NEJMoa0706475.

CAS Статья PubMed Google ученый

27.

Pallotto EK, Kilbride HW: Перинатальный исход и более поздние последствия ограничения внутриутробного развития. Clin Obstet Gynecol. 2006, 49: 257-269. 10.1097 / 00003081-200606000-00008.

Артикул PubMed Google ученый

28.

Магнус П., Иргенс Л.М., Хауг К., Нистад В., Скьяервен Р., Столтенберг К. Профиль когорты: Норвежское когортное исследование матери и ребенка (MoBa).Int J Epidemiol. 2006, 35: 1146-1150. 10.1093 / ije / dyl170.

Артикул PubMed Google ученый

29.

Klonoff-Cohen H, Bleha J, Lam-Kruglick P: проспективное исследование влияния потребления кофеина женщинами и мужчинами на репродуктивные конечные точки ЭКО и перенос гамет внутри фаллопиев. Hum Reprod. 2002, 17: 1746-1754. 10.1093 / humrep / 17.7.1746.

CAS Статья PubMed Google ученый

30.

Mikkelsen TB, Osterdal ML, Knudsen VK, Haugen M, Meltzer HM, Bakketeig L, Olsen SF: Связь между средиземноморской диетой и риском преждевременных родов среди датских женщин: проспективное когортное исследование. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008, 87: 325-330. 10.1080 / 00016340801899347.

CAS Статья PubMed Google ученый

31.

Маслова Э., Бхаттачарья С., Лин С.В., Михельс К.Б.: Потребление кофеина во время беременности и риск преждевременных родов: метаанализ.Am J Clin Nutr. 92: 1120-1132.

32.

Pennell CE, Jacobsson B, Williams SM, Buus RM, Muglia LJ, Dolan SM, Morken NH, Ozcelik H, Lye SJ, Relton C: Генетические эпидемиологические исследования преждевременных родов: руководящие принципы исследования. Am J Obstet Gynecol. 2007, 196: 107-118. 10.1016 / j.ajog.2006.03.109.

Артикул PubMed Google ученый

33.

Норвежский институт общественного здравоохранения: Норвежское когортное исследование матери и ребенка.[http://www.fhi.no/eway/default.aspx?pid%20=%20238&trg=MainArea_5811&MainArea_5811%20=%205895:0:15,3046:1:0:0:::0:0]

34.

Irgens LM: Медицинский регистр рождений Норвегии. Эпидемиологические исследования и надзор на протяжении 30 лет. Acta Obstet Gynecol Scand. 2000, 79: 435-439. 10.1080 / j.1600-0412.2000.07

35.x.

CAS Статья PubMed Google ученый

35.

Meltzer HM, Brantsaeter AL, Ydersbond TA, Alexander J, Haugen M: Методологические проблемы при мониторинге диеты беременных в большом исследовании: опыт Норвежского когортного исследования матери и ребенка (MoBa).Matern Child Nutr. 2008, 4: 14-27.

Артикул PubMed Google ученый

36.

Marsal K, Persson PH, Larsen T, Lilja H, Selbing A, Sultan B: Кривые внутриутробного развития, основанные на оценке веса плода с помощью ультразвукового исследования. Acta Paediatr. 1996, 85: 843-848. 10.1111 / j.1651-2227.1996.tb14164.x.

CAS Статья PubMed Google ученый

37.

Skjaerven R, Gjessing HK, Bakketeig LS: Вес при рождении по гестационному возрасту в Норвегии.Acta Obstet Gynecol Scand. 2000, 79: 440-449. 10.1080 / j.1600-0412.2000.07

40.x.

CAS Статья PubMed Google ученый

38.

Gardosi J, Chang A, Kalyan B, Sahota D, Symonds EM: Индивидуальные диаграммы дородового роста. Ланцет. 1992, 339: 283-287. 10.1016 / 0140-6736 (92) 91342-6.

CAS Статья PubMed Google ученый

39.

Lauritzen J: FoodCalc.[http://www.ibt.ku.dk/jesper/FoodCalc/Default.htm]

40.

Норвежское управление безопасности пищевых продуктов Норвежское управление здравоохранения Департамента питания Университета Осло: Matvaretabellen (Норвежский продовольственный стол, на норвежском языке). [http://www.matvaretabellen.no/]

41.

Управление рыболовства и безопасности пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства: Исследование содержания кофеина и других метилксантинов в энергетических напитках и других кофеинсодержащих продуктах (обновлено). Информационный лист по надзору за пищевыми продуктами.[http://archive.food.gov.uk/maff/archive/food/infsheet/1998/no144/144caff.htm]

42.

Brantsaeter AL, Haugen M, Rasmussen SE, Alexander J, Samuelsen SO, Meltzer HM: Флавоноиды мочи и каротиноиды плазмы при проверке потребления фруктов, овощей и чая во время беременности в норвежском когортном исследовании матери и ребенка (MoBa). Public Health Nutr. 2007, 10: 838-847.

Артикул PubMed Google ученый

43.

Бранцэтер А.Л., Хауген М., Александр Дж., Мельцер Х.М.: валидность нового опросника по частоте приема пищи для беременных женщин в Норвежском когортном исследовании матери и ребенка (MoBa). Matern Child Nutr. 2008, 4: 28-43.

Артикул PubMed Google ученый

44.

Womack CJ, Saunders MJ, Bechtel MK, Bolton DJ, Martin M, Luden ND, Dunham W., Hancock M: Влияние полиморфизма CYP1A2 на эргогенные эффекты кофеина. J Int Soc Sports Nutr.2012, 9: 7-10.1186 / 1550-2783-9-7.

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

45.

CARE Study Group: Потребление кофеина матерью во время беременности и риск задержки роста плода: большое проспективное обсервационное исследование. BMJ. 2008, 337: а2332.

Артикул Google ученый

46.

Vidaeff AC, Ramin SM: Возможные биохимические события, связанные с началом родов.Curr Med Chem. 2008, 15: 614-619. 10.2174 / 092986708783769786.

CAS Статья PubMed Google ученый

47.

Морейра А.С., Нунес Ф.М., Домингес М.Р., Коимбра М.А.: Меланоидины кофе: структуры, механизмы образования и потенциальные воздействия на здоровье. Food Funct. 2012, 3: 903-915. 10.1039 / c2fo30048f.

CAS Статья PubMed Google ученый

48.

Клауссон Б., Гранат Ф, Экбом А., Лундгрен С., Нордмарк А., Синьорелло Л. Б., Кнаттингиус С. Влияние воздействия кофеина во время беременности на массу тела при рождении и срок беременности. Am J Epidemiol. 2002, 155: 429-436. 10.1093 / aje / 155.5.429.

Артикул PubMed Google ученый

49.

Клебанофф М.А., Левин Р.Дж., Клеменс Д.Д., Уилкинс Д.Г.: Метаболиты кофеина в сыворотке крови матери и роды с малыми размерами для гестационного возраста. Am J Epidemiol. 2002, 155: 32-37.10.1093 / aje / 155.1.32.

Артикул PubMed Google ученый

50.

Bracken MB, Triche EW, Belanger K, Hellenbrand K, Leaderer BP: Связь потребления кофеина матерью с замедлением роста плода. Am J Epidemiol. 2003, 157: 456-466. 10.1093 / aje / kwf220.

Артикул PubMed Google ученый

51.

Tough SC, Newburn-Cook CV, White DE, Fraser-Lee NJ, Faber AJ, Frick C, Svenson LW, Sauve R: Предсказывают ли характеристики матери и прошлый опыт беременности преждевременные роды у женщин в возрасте от 20 до 34 лет ?J Obstet Gynaecol Can. 2003, 25: 656-666.

Артикул PubMed Google ученый

52.

Хури Дж. К., Миодовник М., Банчер С. Р., Калкварф Х., МакЭлви С., Хури П. Р., Сибай Б. Последствия курения и потребления кофеина во время беременности у женщин с диабетом 1 типа. J Matern Fetal Neonatal Med. 2004, 15: 44-50. 10.1080 / 14767050310001650716.

CAS Статья PubMed Google ученый

53.

Сантос И.С., Матиясевич А., Валле Н.С.: Пьянство матом во время беременности и риск преждевременных и малых родов для гестационного возраста. J Nutr. 2005, 135: 1120-1123.

CAS PubMed Google ученый

54.

Bech BH, Obel C, Henriksen TB, Olsen J: Влияние снижения потребления кофеина на массу тела при рождении и срок беременности: рандомизированное контролируемое исследование. BMJ. 2007, 334: 409-10.1136 / bmj.39062.520648.BE.

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

55.

Haugen M, Meltzer HM, Brantsaeter AL, Mikkelsen T, Osterdal ML, Alexander J, Olsen SF, Bakketeig L: Средиземноморская диета и риск преждевременных родов среди женщин в Норвежском когортном исследовании матери и ребенка (MoBa): перспективное когортное исследование. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008, 87: 319-324. 10.1080 / 00016340801899123.

Артикул PubMed Google ученый

56.

Киркинен П., Йуппила П., Койвула А., Вуори Дж., Пуукка М.: Влияние кофеина на кровоток плаценты и плода при беременности человека.Am J Obstet Gynecol. 1983, 147: 939-942.

CAS Статья PubMed Google ученый

57.

Weathersbee PS, Lodge JR: Кофеин: его прямое и косвенное влияние на репродуктивную функцию. J Reprod Med. 1977, 19: 55-63.

CAS PubMed Google ученый

58.

Lawson CC, LeMasters GK, Levin LS, Liu JH: Структура метаболитов гормонов беременности, симптомы беременности и потребление кофе.Am J Epidemiol. 2002, 156: 428-437. 10.1093 / aje / kwf035.

Артикул PubMed Google ученый

59.

Grosso LM, Rosenberg KD, Belanger K, Saftlas AF, Leaderer B, Bracken MB: Потребление кофеина матерью и задержка внутриутробного развития. Эпидемиология. 2001, 12: 447-455. 10.1097 / 00001648-200107000-00015.

CAS Статья PubMed Google ученый

60.

Orskou J, Henriksen TB, Kesmodel U, Secher NJ: Материнские характеристики и факторы образа жизни и риск рождения детей с высокой массой тела. Obstet Gynecol. 2003, 102: 115-120. 10.1016 / S0029-7844 (03) 00402-2.

PubMed Google ученый

61.

Вик Т., Баккетейг Л.С., Трюгг К.Ю., Лунд-Ларсен К., Якобсен Г.: Высокое потребление кофеина в третьем триместре беременности: влияние пола на рост плода. Педиатр Перинат Эпидемиол.2003, 17: 324-331. 10.1046 / j.1365-3016.2003.00507.x.

Артикул PubMed Google ученый

62.

Grosso LM, Triche EW, Belanger K, Benowitz NL, Holford TR, Bracken MB: метаболиты кофеина в пуповинной крови, активность цитохрома P-450 1A2 и ограничение внутриутробного развития. Am J Epidemiol. 2006, 163: 1035-1041. 10.1093 / aje / kwj125.

Артикул PubMed Google ученый

63.

Инфанте-Ривар C: Потребление кофеина и роды с малыми размерами для гестационного возраста: модифицирующие эффекты генов, метаболизирующих ксенобиотики, и курение. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2007, 21: 300-309. 10.1111 / j.1365-3016.2007.00825.x.

Артикул PubMed Google ученый

64.

Эрнандес-Диас С., Шистерман Э. Ф., Эрнан М. А.: «Парадокс» массы тела при рождении раскрыт ?. Am J Epidemiol. 2006, 164: 1115-1120. 10.1093 / aje / kwj275.

Артикул PubMed Google ученый

65.

Nilsen RM, Vollset SE, Gjessing HK, Skjaerven R, Melve KK, Schreuder P, Alsaker ER, Haug K, Daltveit AK, Magnus P: Самостоятельный выбор и предвзятость в большой когорте предполагаемой беременности в Норвегии. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2009, 23: 597-608. 10.1111 / j.1365-3016.2009.01062.x.

Артикул PubMed Google ученый

66.

Svilaas A, Sakhi AK, Andersen LF, Svilaas T., Strom EC, Jacobs DR, Ose L, Blomhoff R: Потребление антиоксидантов в кофе, вине и овощах коррелирует с каротиноидами плазмы у людей.J Nutr. 2004, 134: 562-567.

CAS PubMed Google ученый

67.

Kvalvik LG, Nilsen RM, Skjaerven R, Vollset SE, Midttun O, Ueland PM, Haug K: статус курения и концентрация котинина в плазме крови среди беременных женщин в норвежском когортном исследовании матери и ребенка. Pediatr Res. 2012, 72: 101-107. 10.1038 / пр.2012.36.

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

Правила воспитания, которые вы можете нарушить

Эмили Остер, доктор философии, хочет, чтобы вы подумали о SpongeBob SquarePants .

Не потому, что проблемная желтая морская губка только что отпраздновала свое 20-летие. И не потому, что есть бродвейский мюзикл, основанный на его жизни, с оригинальными песнями Дэвида Боуи, Джона Легенда и леди Антебеллум. (Хотя… вау.)

Нет, Остер, профессор педагогического мастерства семьи Ройсов и профессор экономики, международных и общественных отношений в Институте Уотсона Университета Брауна, хочет, чтобы вы рассмотрели Губка Боб в контексте аргумента, противопоставляющего корреляцию причинно-следственной связи, поскольку она относится к слабым исследования проникают в общественное сознание, изменяя таким образом форму общественного здравоохранения в том виде, в каком мы его знаем.

Мы займемся объяснением этой чуши. Но сначала давайте вернемся немного назад.

Хорошие исследования, ошибочные исследования
В 2010 году, когда Остер забеременела первым ребенком, она оказалась в типичном материнском затруднительном положении: обычно пьющая кофе четыре чашки в день, она задавалась вопросом, безопасно ли это. предаться своему любимому пороку.

Лучшей подруге Остер ее акушер сказал полностью отказаться от кофеина. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что употребление менее 200 мг кофеина в день — эквивалент одной чашки кофе на 12 унций — безопасно во время беременности.Онлайн-исследования дали еще более расходящиеся рекомендации.

Итак, она копнула глубже, исследуя медицинскую литературу, лежащую в основе этих различных рекомендаций. «Я поняла, что одна из причин, по которой рекомендации настолько разные, заключается в том, что литература действительно сбивает с толку», — говорит она. «Некоторые исследования действительно хороши, но другие подвержены определенным предубеждениям».

А именно: ряд наблюдательных исследований коррелировали потребление кофеина во время беременности с выкидышем. Эта ассоциация возникла в результате исследований ретроспективного сравнения беременных женщин, которые пили кофе, с теми, кто не пил.Это называется наблюдательным исследованием, в котором исследователи наблюдают влияние фактора риска, медицинского лечения или другого вмешательства на группу субъектов после того, как они подверглись его воздействию.

Проблема с использованием данных наблюдений, говорит Остер, заключается в том, что все виды сбивающих с толку факторов остаются неучтенными, например, тот факт, что «женщины, которые пьют кофе во время беременности, как правило, старше тех, кто этого не делает». Если выкидыш более распространен среди любителей кофе, «это из-за кофе… или возраста?»

Еще один сбивающий с толку фактор: у женщин с утренним недомоганием вероятность выкидыша ниже, возможно, потому, что их тошнота вызвана колебаниями уровня гормонов, которые, хотя и неприятны для будущей мамы, отражают идеальное состояние плода.Но «большинство беременных женщин, испытывающих тошноту, даже не хотят пить кофе», — отмечает Остер. Это означает, что женщины, которые пьют много кофе, вероятно, не испытывают тошноты, «и у них может быть больше шансов на выкидыш, независимо от приема кофеина».

В 2010 году, когда Остер забеременела своим первым ребенком, она оказалась в типичном материнском затруднительном положении: обычно пьющая кофе четыре чашки в день, она задавалась вопросом, безопасно ли предаваться своему любимому пороку.

Рандомизированное контролируемое исследование (РКИ), в котором субъектов случайным образом распределяют по конкретному лечению или протоколу, может помочь избежать такой путаницы. В случае нового лекарства, например, одна половина получает новое лекарство, а другая половина — плацебо. «Ключ, — объясняет Остер, — в том, что назначение является случайным, чтобы люди, получающие лекарство, были максимально похожи во всех остальных аспектах на тех, кто его не принимал, и единственное, что их отличает, — это лечение.Это позволяет исследователям делать выводы о причинно-следственных связях — прием препарата X улучшает состояние Y на Z процентов — и именно поэтому рандомизированные контролируемые исследования считаются золотым стандартом, когда речь идет о надежных исследованиях.

Однако при изучении беременных женщин РКИ сложно, а то и вовсе невозможно. Было бы неэтично, скажем, инструктировать некоторых беременных женщин бросать 10 чашек кофе или съедать полфунта мясных деликатесов (еще один частый запрет среди беременных женщин), в то время как другие воздерживаются.

Ситуация усугубляется тем, что СМИ имеют тенденцию освещать исследования с использованием сенсационных, кликабельных заголовков, которые неверно истолковывают или сильно преувеличивают результаты.Например, Остер цитирует исследование Университета Вирджинии, проведенное в 2011 году, которое показало, что быстро развивающиеся мультфильмы, такие как SpongeBob Square- Pants , временно снижают концентрацию внимания малышей. В результате заголовки включали «Почему Губка Боб оказывает плохое влияние» и «Официально: Губка Боб Квадратные Штаны делают наших детей глупыми».

Экономика IRL
Остер, получившая степень бакалавра и доктора наук в Гарвардском университете в 2002 и 2006 годах, соответственно, и до прихода в Школу бизнеса Бута Чикагского университета до прихода в Браун в 2014 году, занималась этим вопросом. ошибочного дизайна исследования в ее собственной области экономики, где концепция под названием ceteris paribus — латинская фраза, означающая «все остальное равно», — управляет исследованием причинно-следственных связей между переменными.Хотя рандомизированные контролируемые исследования являются обычным явлением в медицинских исследованиях и исследованиях общественного здравоохранения (не считая беременности), они нечасто используются в экономической науке. Таким образом, экономисты свободно владеют множеством статистических методов, которые позволяют им ответственно обращаться с данными наблюдений и эффективно разбирать их на части.

Это дало Остер, теперь мать двоих детей (Пенелопе 8 лет; сын Финн, 4 года), возможность оценить и интерпретировать литературу о кофе и выкидышах. Посвятив месяцы метаанализу, она пришла к выводу, что умеренное потребление кофеина матерью на самом деле не увеличивает количество выкидышей.

В результате своего открывающего глаза, одобряющего кофеин осознания в первом триместре Остер продолжила доставить две разоблачающие книги беременным и родителям масс: Ожидать лучшего: почему Обычная мудрость в отношении беременности — это неверно, Неправильно — и Что вам действительно нужно знать , опубликованное в 2013 году, и последующее прошлогоднее исследование, Шпаргалка: ориентированное на данные руководство для лучшего и спокойного воспитания детей, от рождения до дошкольного образования. В обоих случаях она систематически разбивает данные, касающиеся наиболее запутанных — и часто поляризующих — проблем, с которыми сталкиваются беременные женщины и молодые родители, соответственно: пренатальное тестирование, алкоголь и лекарства во время беременности, эпидуральная безопасность, грудь vs.бутылочка, детские прививки, экранное время и многое другое. В конце каждой главы приводится итог Остер, который служит не советом, а свидетельством, которое читатель может использовать для принятия своего собственного решения.

«Дело не в том, что вы« должны »делать, — говорит она, — а в том, чтобы предоставить людям данные, которые они могут использовать для принятия решений, которые будут работать на них наиболее информированным способом».

Отклик на эти тщательно аннотированные подвиги любви был потрясающим: Cribsheet — это бестселлер New York Times .Комик Эми Шумер рассказала своим подписчикам в Instagram, что Expecting Better «от @profemilyoster помогли мне пережить беременность»; Freakonomics Соавтор и отец шестерых детей Стивен Левитт назвал его «библией моего круга»; а обозреватель Slate с советами по воспитанию детей сравнил его с «Ксанаксом в книжной форме».

Прочтите, чтобы узнать о некоторых из самых обнадеживающих и научно обоснованных выводов Остер.

П.С. Она выпила кофе.

Споры: Грудь против бутылочки

Множество исследований показывают, что грудное вскармливание приводит к улучшению общего педиатрического здоровья, повышению IQ ребенка, снижению показателей поведенческих проблем и многому другому.Проблема, по словам Остер, в том, что большинство из них основаны на «серьезно предвзятых данных», поскольку кормят грудью обычно богатые, образованные белые женщины, а не репрезентативная выборка населения. Даже если исследователи используют статистические методы для контроля уровня материнского образования, остается факт, что IQ имеет генетический компонент, а это означает, что матери с более высоким IQ с большей вероятностью вырастут детей с более высоким IQ, независимо от того, получают ли они грудь или бутылочку.

«Дело не в том, что вы« должны »делать, — говорит она, — а в том, чтобы предоставить людям данные, которые они могут использовать для принятия решений, которые будут работать на них наиболее информированным способом.”

Глубокое погружение в исследование выявило только одно небольшое, но надежное РКИ, российское испытание PROBIT, в котором молодых мам рандомизировали на две группы. В одном поощрялось грудное вскармливание; в другом — нет. В конечном итоге было показано, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, помогают при двух состояниях здоровья младенцев: экземе и диарее. Что данные не показали у детей, находящихся на грудном вскармливании: более низкий уровень артериального давления, кариес, поведенческие или эмоциональные проблемы или гиперактивность; улучшение связи между матерью и ребенком; повышенное детское ожирение; или любые другие отличия.

Остер также проанализировал существующие исследования братьев и сестер, в которых сравниваются братья и сестры, находящиеся на грудном и искусственном вскармливании. Они не так надежны, как РКИ; очевидно, что за разными методами кормления стоит какая-то причина, и эта причина, большая или незначительная, может помешать определению причинно-следственной связи. Но «это решает проблему того, что женщины, кормящие грудью, в корне отличаются от тех, кто этого не делает», — говорит Остер. Здесь она не нашла убедительных доказательств того, что грудь лучше.

Итоги Остер: Если вам нравится кормить грудью, продолжайте кормить грудью! Преимущества в раннем возрасте могут включать улучшенное пищеварение у младенцев и меньшее количество высыпаний.Но самые лучшие, наименее предвзятые данные показывают, что грудное вскармливание не улучшает IQ ребенка, его поведение или общее состояние здоровья.

Споры: Работающие мамы против домохозяек

Независимо от того, являетесь ли вы SAHM (домохозяйкой), WAHM (работающей на дому мамой) или, как однажды назвал ее сын одного из друзей Остер, «сидящей на работе мамой» одно можно сказать наверняка: где-то есть исследование, в котором говорится, что вы делаете что-то неправильно и в процессе мешаете развитию вашего ребенка.

Оказывается, достаточно веских доказательств, чтобы помочь любому из этих вариантов карьеры победить в Войнах мамочек.

Во-первых, домохозяйства, выбирающие одного из родителей дома, отличаются от домохозяйств, которые этого не делают, и эти различия, независимо от того, останется ли родитель дома или нет, могут повлиять на результаты. Во-вторых, важно то, что ваш ребенок делает, пока вы на работе, — говорит Остер. (Няня, детский сад и т. Д.). Наконец, работа обычно означает деньги, открывая «возможности, которые у вас и ваших детей не было бы в противном случае», — пишет Остер в Cribsheet, , поэтому «сложно отделить влияние дохода от влияние родительского времени.”

Профессор Эмили Остер во время беременности болела за java и гадала, все ли в порядке. Последовал метаанализ существующих данных. Фото: Дана Смит

Остер нашла надежные доказательства того, что отпуск по беременности и родам является хорошим предзнаменованием для здоровья младенца, уменьшая вероятность преждевременных родов и снижая младенческую смертность, особенно у детей матерей с высшим образованием и замужних матерей. (Это может быть связано с тем, что у мамы, находящейся в декретном отпуске, больше времени для ухода за недоношенными или больными новорожденными.) Но в целом, независимо от того, работает ли мать на традиционной работе полный или неполный рабочий день или вообще не работает, это не оказывает значимого влияния на долгосрочные результаты детей.

Итоги Остер: Возьмите отпуск по уходу за ребенком, если вы можете справиться с временной нехваткой доходов. После этого примите решение, исходя из вашего бюджета и личных предпочтений. (Откровенно признаваясь, что наверняка найдет отклик у многих работающих мам-читателей, Остер признает, что, хотя ей «достаточно повезло, что ей не нужно работать», ее идеальное «максимальное распределение счастья — это что-то вроде восьми часов работы и трех часов детей в день. .”)

Дебаты: Дети и время на телевидении

Из-за опасений, что избыточное экранное время приводит ко всему, от задержки когнитивного развития до детского ожирения, организации общественного здравоохранения почти универсальны в своих рекомендациях, связанных с экранами: нет для самых маленьких среди нас и ограничивается не более чем одним часом для детей в возрасте от двух лет. до пяти.

Но Остер говорит, что ссылка не так проста, как кажется, и хочет, чтобы ее читатели знали, что позволять своим малышам смотреть мультфильм в течение 30 минут, пока родители готовят ужин, нечего стыдиться.

Да, журнал Journal of the American Medical Association за 2005 год показал, что большее количество просмотров телевизора в возрасте до трех лет снижает результаты тестов на пару пунктов IQ. Но телевидения было много — в среднем более трех часов в день. Это также не было РКИ, поэтому трудно понять, виновато ли экранное время или другие факторы, такие как тот факт, что маленькие дети, которые много смотрят телевизор, как правило, беднее и с большей вероятностью имеют менее образованных родителей. оба из них независимо друг от друга коррелируют с результатами, такими как результаты тестов.

Исследование не только не смогло выявить более высокий уровень поведенческих проблем у детей, рожденных женщинами, употреблявшими алкоголь во время беременности, но и обнаружило, что у тех, кто мало пьёт, значительно реже рождаются дети с поведенческими проблемами.

Лучшее причинное свидетельство, по мнению Остер, исходит из статьи 2008 года, написанной двумя экономистами, одним из которых оказался ее муж, Джесси Шапиро, профессор политической экономии Eastman в Brown.Шапиро и его коллега изучили данные опроса 1965 года, в котором приняли участие более 300000 школьников США, родившихся в период с 1948 по 1954 год, как раз в то время, когда в стране было введено телевидение. Разные города и рынки получали доступ в разное время, а это означает, что учащиеся любого происхождения в дошкольном возрасте смотрели телевизор в разной степени, независимо от возраста родителей, образования или этнической принадлежности. Остер признает, что телевидение 40-50-х годов отличалось от сегодняшнего, но эти дети наслаждались неограниченным и беспристрастным общением с Хоуди Дуди.Исследователи обнаружили «веские доказательства против того, что просмотр телепередач в детстве вредит когнитивному или образовательному развитию дошкольников».

Итоги Остер: Ранний просмотр телевизора не повлияет на результаты тестов в детстве, не говоря уже о том, чтобы поставить под угрозу шансы вашего малыша однажды поступить в колледж. Еще слишком рано говорить о влиянии других экранов, например iPad или смартфонов. Остер также отмечает, что то, что происходит, когда ребенок не смотрит телевизор, тоже имеет значение.История Atlantic 2019 года цитирует ее слова о том, что рекомендации относительно экранного времени «иногда, кажется, предполагают, что альтернативой телевизору всегда является качественное времяпровождение со взрослым». Если это так, то, возможно, экраны плохие. Но если альтернативой является сварливый, находящийся в стрессе взрослый, которому нужен перерыв, расчет может быть другим ».

Дискуссия: Алкоголь во время беременности

Обеспокоенность по поводу расстройств алкогольного спектра плода (FASD), группы физических отклонений и / или поведенческих, когнитивных и обучающих трудностей, которые могут проявляться у детей, подвергшихся воздействию алкоголя in utero, давно сформировала рекомендации Американской академии педиатрии, ACOG. , и Центры по контролю и профилактике заболеваний, все из которых заявляют, что не существует известного безопасного количества алкоголя во время беременности.Действительно, наука твердо утверждает, что пьянство может привести к ФАСН, независимо от возраста матери, где она живет, сколько зарабатывает и т. Д.

Но Остер особенно интересовался легкими напитками, возможно, бокалом вина в конце долгого утомительного дня, несколько дней в неделю. Этические вопросы запрещают РКИ, поэтому она сосредоточилась на исследованиях, в которых группы испытуемых не так уж сильно различались, за исключением потребления алкоголя, что «помогает нам убедить нас в том, что алкоголь, а не сами женщины — их образование, социально-экономический статус — ответственны за любые увеличение количества поведенческих проблем », — объясняет она.

В одном из таких исследований, называемом проспективным когортным исследованием, наблюдали за 2 900 женщинами, собирая данные об их употреблении алкоголя, когда они достигли 18 и 34 недель беременности, и отслеживая их потомство в течение 14 лет. Поскольку их попросили описать, как они употребляли алкоголь, их воспоминания, вероятно, были более точными, чем то, что можно было бы увидеть в традиционном ретроспективном исследовании. Кроме того, это было проведено в Австралии, где «эпизодическое употребление алкоголя во время беременности не считается таким суровым, как в США.С. », — говорит Остер, уменьшая вероятность того, что различия в привычках к употреблению алкоголя отражают различия в других противоречивых формах поведения и характеристик.

Это исследование не только не выявило более высоких уровней поведенческих проблем у детей, рожденных женщинами, употреблявшими алкоголь во время беременности, по сравнению с трезвенниками, но и обнаружило, что у тех, кто пил от двух до шести порций в неделю, вероятность иметь детей значительно ниже. с поведенческими проблемами (около девяти процентов против 11 процентов у непьющих).Другие статьи с превосходным дизайном исследования показали аналогичные обнадеживающие результаты.

Кроме того, Остер опроверг часто цитируемое исследование Pediatrics , которое связывало ежедневное употребление алкоголя с агрессивным поведением в детстве. «О чем не сообщалось в большинстве СМИ об этом исследовании», — говорит она: почти половина женщин, которые выпивали в день, также сообщили об употреблении кокаина во время беременности, как и 18 процентов непьющих. «Может быть, проблема в том, что кокаин повышает вероятность проблем с поведением у ребенка, а не легкое употребление алкоголя.”

Итог Остера: Проведя около 200 исследований по горячо обсуждаемой теме, Остер не нашел убедительных доказательств того, что употребление алкогольных напитков время от времени может иметь какие-либо последствия, и на самом деле, «даже больше, чем случайное употребление алкоголя, вероятно, тоже прекрасно. ” В частности, один-два напитка в неделю в первом триместре и до одного напитка в день во втором и третьем триместре, вероятно, безопасны, говорит Остер. (Стандартный напиток включает 12 унций пива; 5 унций вина; или 1.5 унций крепких напитков.)

Лесли Голдман — писатель и писатель о здоровье из Чикаго. Она имеет степень магистра общественного здравоохранения Иллинойского университета в Чикаго.

Сколько кофе я могу пить, когда беременна? Можно ли при беременности без кофеина

Для многих людей кофе без кофеина все еще сильно ассоциируется с беременностью. В Decadent Decaf, хотя мы, конечно, приветствуем будущих мам с распростертыми объятиями, мы также стремимся расширить привлекательность кофе без кофеина по чистой причине вкуса и качества.

Но это действительно важный вопрос:

«Сколько кофе я могу пить во время беременности?»

До сих пор существует большая путаница относительно того, сколько кофеина могут пить беременные мамы, и именно об этом этот пост.

Согласно NHS, если вы беременны, вам действительно следует ограничить количество потребляемого кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день, что эквивалентно одной чашке фильтрованного кофе или 2 чашкам растворимого кофе.

Вот где кофе без кофеина действительно может проявить себя. Многие мамы просто решают полностью отказаться от кофеина и часто ощущают преимущества жизни без кофеина и больше не возвращаются.

В некотором смысле стоит подумать о том, чтобы полностью отказаться от кофеина во время беременности, потому что кофеин естественным образом содержится во многих продуктах, таких как чай и шоколад. Его также добавляют в некоторые безалкогольные напитки, энергетические напитки, а также в лекарства от простуды и гриппа.

Высокий уровень кофеина во время беременности может привести к тому, что младенцы будут иметь низкий вес при рождении, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте.Кофеин также может увеличить риск выкидыша.

При этом вам не нужно полностью отказываться от кофеина, но вы должны ограничить его дозу до не более 200 мг в день.

Замените утренний напиток чаем и кофе без кофеина, фруктовым соком или водой и определенно откажитесь от употребляемых энергетических напитков, так как они могут быть с высоким содержанием кофеина.

Даже безалкогольные напитки могут содержать большое количество кофеина, поэтому обязательно ознакомьтесь с ингредиентами. Также стоит поговорить со своей акушеркой, фармацевтом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе средства от простуды и гриппа.

Количество кофеина, содержащегося в некоторых продуктах питания и напитках, составляет:

• одна кружка растворимого кофе: 100 мг
• одна кружка фильтрованного кофе: 140 мг
• одна кружка чая: 75 мг
• одна банка колы: 40 мг
• одна банка энергетического напитка: до 80 мг
• одна плитка простого шоколада 50 г: большинство продуктов на рынке Великобритании содержат менее 25 мг
• одна плитка молочного шоколада 50 г: большинство продуктов на рынке Великобритании содержат менее 10 мг

Иногда эти предупреждения могут звучать слишком пугающе, поэтому не беспокойтесь, если вы иногда превышаете рекомендуемый предел, потому что риски довольно малы и все дело в модерации.

Затем возникает вопрос, безопасен ли кофе без кофеина для беременных. Этот вопросительный знак восходит к давним временам без кофеина 1970-х годов, когда для удаления кофеина использовались сильнодействующие химические вещества.

В наши дни такие процессы, как Swiss Water Decaf, действительно очень безопасны и не содержат химикатов, а также на 99,9% не содержат кофеина, поэтому, пожалуйста, будьте в безопасности и здоровы, употребляя кофе без кофеина во время беременности!

Тем не менее, подавляющее большинство кофе без кофеина все еще декофеинизировано с использованием метиленхлорида, включая некоторые известные во всем мире кофейные сети.

Итак, если обжарочный завод или кафе не упоминают о том, что они используют процесс без кофеина, то, вероятно, можно с уверенностью предположить, что они не хотят сообщать, что они используют химические вещества для удаления кофеина из зерен.

Обновление 2020 г. — 29 августа 2020 г .:

Давно известно и рекомендуется сократить потребление кофеина беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть.

Например, Королевский колледж акушеров и гинекологов рекомендует ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день, что эквивалентно двум чашкам растворимого кофе.

Но в исследовании 2020 года ученые посоветовали полностью отказаться от кофеина вместо того, чтобы ограничивать его потребление.

Что было исследованием?

Исследование, проведенное Рейкьявикским университетом в Исландии под руководством профессора Джека Джеймса и опубликованное в журнале доказательной медицины BMJ, представляло собой «исследование исследований», в котором изучались данные 37 предыдущих наблюдательных исследований кофеина и беременности.

Каковы были его выводы?

Проанализировав данные 37 исследований с последующим использованием анализа больших данных, ученые обнаружили, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, включая мертворождение, выкидыш и низкую массу тела при рождении.

Также был более высокий риск того, что дети будут иметь избыточный вес или ожирение, если они родятся от матерей, потребляющих кофеин во время беременности, и повышенный риск детского острого лейкоза.

Профессор Джеймс, руководивший исследованием, написал:

«Текущие рекомендации, такие как рекомендации NHS, не соответствуют уровню угрозы, на который указывает биологическая правдоподобность вреда и обширные эмпирические доказательства фактического вреда…

… Соответственно, текущие медицинские рекомендации относительно употребления кофеина во время беременности нуждаются в радикальном пересмотре…

В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, рекомендуется избегать употребления кофеина.»

Дагни Раджасингхам, консультант-акушер и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, возражает в ответ на результаты исследования

» Результаты этого исследования дополняют большое количество доказательств, подтверждающих ограниченное потребление кофеина во время беременности, но беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, как предлагается в этой статье.

… Эта статья не отменяет всех других доказательств того, что ограниченное потребление кофеина безопасно для большинства беременных женщин.

Д-р Мэри Росс-Дэви, директор Королевского колледжа акушерок по Шотландии, ответила:

«Необходимо обеспечить женщинам возможность делать осознанный выбор в отношении того, что им есть и пить во время беременности, и акушерки будут поддерживать женщин в этом, принимая во внимание данные последнего исследования…

… Важно, чтобы все имеющиеся данные учитывались при формировании рекомендаций Великобритании, и мы надеемся, что текущее руководство будет пересмотрено в свете этих результатов.»

Для получения дополнительной информации , ознакомьтесь с нашим FAQ по Decaf и зачатию, беременности и грудному вскармливанию .

Специальная скидка 15% Код предложения!

Используйте код ваучера NEW на кассе, чтобы получить 15% скидку на ваш заказ Decadent Decaf на www.decadentdecaf.com

Примечание: 1 раз на каждого покупателя, не распространяется на подписку или объемные заказы кофе эспрессо.

Другие сообщения в блогах, которые могут быть интересны:

Сколько кофеина содержится в Swiss Water Decaf?

Могу ли я пить без кофеина, если у меня аллергия или непереносимость кофеина?

Является ли без кофеина мочегонным средством? Ответ — нет.

Польза для здоровья без кофеина для профилактики диабета

Факты о чувствительности к кофеину

Как кофеин влияет на сон?

Вызывает ли кофеин зависимость?

Может ли без кофеина помочь похудеть?

Как отказаться от кофеина за одну неделю

Часто задаваемые вопросы: Без кофеина и зачатие, беременность и кормление грудью

Часто задаваемые вопросы: Без кофеина и диабет

Беременность в 23 недели | Беременность

Что происходит в моем теле?

Посмотри на свою грудь.Большие, не так ли? Возможно, у них начинает выделяться молозиво, которое является одним из первых видов молока. Вы думаете, что хотите кормить грудью? Это дает вашему ребенку хороший старт, повышая его иммунитет, чтобы он мог бороться с инфекциями. Это полезно и для вас, так как снижает риск рака груди и сжигает около 300 калорий в день. Это эквивалент буррито на завтрак, за которым следует шоколадный торт с попкорном с вишней.

Узнайте больше о грудном вскармливании. Возможно, будет полезно привлечь и вашего партнера.

На этой неделе у вас могут начаться боли в ребрах, поскольку грудная клетка расширяется, чтобы приспособиться к шишке.Вы можете почувствовать одышку немного сильнее, чем обычно, поскольку растущий ребенок оказывает давление на ваши легкие. Лучшее средство — поднять ноги и расслабиться. Если вас беспокоят какие-либо симптомы беременности, поговорите со своей акушеркой или врачом. Они захотят помочь вам в здоровой и счастливой беременности!

Beyond the pale: бережное отношение к солнцу

Знаете ли вы, что даже в пасмурный день кожа может гореть? К сожалению, это чаще происходит во время беременности, поскольку ваша кожа более чувствительна.Плохая новость для поклонников солнца заключается в том, что солнечный ожог увеличивает ваши шансы на рак кожи — и даже если вы просто розовеете, вам не нужно чистить кожуру или выглядеть как лобстер.

Прикройтесь и отправляйтесь в тень, если вы выходите на улицу в самое сильное солнце. Это с 11:00 до 15:00 с марта по октябрь. Так что даже если вы просто зашли в магазин…

• Выберите солнцезащитный крем с высоким фактором (15+) с защитой от UVA не ниже четырех звезд.
• Нанести красивый толстый слой на все открытые участки кожи

Не существует такой вещи, как безопасный загар — и искусственный загар тоже может быть рискованным — так что не беспокойтесь ни о чем, и оставайтесь в безопасности этим летом.

Узнайте больше о защите от солнца.

Симптомы беременности во втором триместре (на 23 неделе)

Независимо от того, насколько вы взволнованы рождением ребенка, беспокойство может подкрасться к вам по мере того, как ваша шишка станет больше. Попробуйте пройти тест для самооценки настроения NHS, который поможет вам понять, как вы себя чувствуете. Если у вас перепады настроения или вы чувствуете стресс, поговорите со своей акушеркой или врачом. Возьмите с собой распечатку результатов теста на настроение.

На этой неделе к вашим признакам беременности также могут относиться:

Tommy’s, благотворительная организация для детей, выпустила руководство по беременности с дополнительным списком симптомов.

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Little Coffee Place поддерживает считыватели. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.

Кофе — один из самых продаваемых в мире продуктов. Людям это нравится! Мы так сильно его любим, что искусственно приправляем наши напитки и еду, чтобы они имели вкус кофе. Кофе есть повсюду, и он не исчезнет в ближайшее время.

Этот популярный и широко распространенный напиток вызывает некоторые насущные вопросы: «Здоров ли он?», «Сколько — это слишком много?», «Каковы долгосрочные эффекты?» «Могу ли я пить его, когда я беременна…» ”

Все эти запросы важны, и мы должны их задавать! Мы должны особенно задавать эти вопросы, если на кону стоит жизнь ребенка.Ни для кого не секрет, что женщинам во время беременности следует воздерживаться от определенных продуктов и веществ.

Большинство исследований, связанных с потреблением кофе во время беременности, вращаются вокруг потребления кофеина. Однако в этой статье мы обсудим потребление кофе без кофеина во время беременности.

Беременность — уязвимое время. Все люди разные, поэтому, прежде чем бежать к кофейнику после прочтения этой статьи, посоветуйтесь с врачом. Может быть, кофе — неподходящий продукт во время вашей конкретной беременности.

Кофе и беременность

Прежде чем мы продолжим, знайте, что кофе вообще полезно пить, особенно без кофеина (Bladyka, 2012). Без кофеина напиток во время беременности должен быть нормальным.

Еще раз, просто посоветуйтесь с врачом перед тем, как заняться этим.

Проблема с современными исследованиями

Исследования в области кофе и беременности могут быть непростыми. При проведении подобного исследования чрезвычайно сложно точно определить, что на самом деле происходит в организме человека.Может иметь место множество внутренних и внешних факторов.

Например, стресс, проблемы со здоровьем, демографические характеристики и генетика могут повлиять на результаты этих исследований. Согласно отчету Эммы Бладыка о кофе и здоровье, беременные женщины, как правило, ненадежно сообщают о своем рискованном поведении (Bladyka, 2012; Peck, Leviton A & Cowan, 2010).

Вот почему многие исследования остаются безрезультатными.

Наш любимый кофе

LifeBoost — это бренд кофе, заботящийся о здоровье и окружающей среде, который продает полностью органический кофе с низким содержанием кислоты, и наши команды идут на кофе! Они также предлагают нашим читателям скидку 50% для всех новых клиентов.Так что попробуйте и узнайте, почему это наш лучший выбор!

Но мы все еще можем у них поучиться

Выкидыш и здоровье плода

Мы все хотим разобраться в этой тайне кофе. Для этого многие пытались решить проблемы, связанные с частотой выкидышей и здоровьем плода. Кофе в целом полезен для здоровья, но области здоровья во время беременности еще предстоит открыть (Bladyka, 2012).

Вот несколько исследований, с которыми мы столкнулись, которые кажутся беспристрастными и обоснованными.

В популяционном исследовании 7 855 живорождений в долине Сан-Хоакин в Калифорнии у женщин, употреблявших только кофе без кофеина, не было повышенных шансов на рождение с малым для гестационного возраста, низким весом при рождении, преждевременными родами, пониженным средним весом при рождении или сокращенный средний срок гестации.(Эскенази и др., 1999).

Это означает, что кофе без кофеина не причинит вреда матери или плоду во время беременности.

Многие исследования даже указывают на то, что кофе с кофеином не имеет ничего общего с частотой выкидышей и гибелью плода!

Медицинский журнал Новой Англии предположил, что чрезмерное употребление кофе не имеет никакой корреляции с врожденными дефектами, низким весом или короткой беременностью (N Engl J Med. 1982; 306: 141–5.). В этом исследовании даже были сделаны попытки отфильтровать демографические характеристики, проблемы со здоровьем и такие привычки, как курение.

В этом случае кофе без кофеина и обычный кофе не представляют угрозы для плода во время беременности.

Существует мало убедительных доказательств того, что употребление кофе приводит к врожденным недугам любого рода … особенно кофе без кофеина

Похоже, кофеин не является проблемой. Даже если бы это было так, кофе без кофеина, кажется, остается незамеченным.

Объяснение кофе без кофеина

Кофе полон кофеина. Он будит нас унылым утром и дает заряд сил после долгого рабочего дня.Тем не менее, такой импульс нужен не всегда. Если вы попали в тиски кофеина, вы можете кататься в постели до восхода солнца.

Что совсем не весело.

Итак, мы, люди, придумали способ избавиться от кофеина.

Швейцарский водный процесс

Большинство кофе без кофеина обрабатывается швейцарским водным методом. Компания Coffex разработала этот процесс в 1979 году как способ удаления кофеина из кофе без использования растворителей.

Для этого кофе замачивают в экстракте зеленого кофе (без кофеина).Кофеин, содержащийся в кофе, со временем проникает в зеленую массу, после чего кофе сушат и продают. Экстракт зеленой липкой пленки фильтруется через активированный уголь и затем используется повторно.

Вы сохраняете вкус и теряете кофеин! Просто и надежно.

Заключение

Надежные исследования показывают, что кофе не вредит во время беременности. Даже если бы кофеин был проблемой для беременной женщины, кофе без кофеина остался бы в стороне.

К сожалению, мы, возможно, никогда не придем к однозначному выводу о здоровье кофе, но мы можем действовать и учиться (Bladyka, 2012).Так что будьте уверены, кофе не должен вас убивать.

И еще раз поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше для вас!

---

---

Ссылки

* Пек Дж. Д., Левитон А. и Коуэн Л. Д.. 2010. Обзор эпидемиологических данных о влиянии потребления кофеина на репродуктивное здоровье: обновление за 2000–2009 гг. Пищевая и химическая токсикология 48 (10): 2549-2576.

* Шай Линн, доктор медицины, доктор медицинских наук, Стивен К. Шенбаум, доктор медицины, магистр здравоохранения, Ричард Р. Монсон, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, Бернард Рознер, доктор философии, Филлип Г. Стаблфилд, доктор медицины, и Кеннет Дж. Райан, доктор медицины (1982). Нет связи между употреблением кофе и неблагоприятными исходами беременности.

* Эскенази, Бренда; Стэплтон, Энни Л .; Харрази, Мартин; Чи, Ван-Ин (1999, май). Связь между потреблением кофе без кофеина и кофеином матери и ростом плода и продолжительностью гестации.

* Бладыка Эмма (2012). Отчет о кофе и здоровье, Обзор литературы по основным областям доказательств, 8-10.

Обо мне

Здравствуйте! Меня зовут Демри! Я постоянный любитель кофе! Я открыл для себя свою любовь к кофе еще в старшей школе и исследовал эту страсть уже более десяти лет.