SPA И БЕРЕМЕННОСТЬ. Советы гинеколога, массажиста и мой личный опыт — realmama.com.ua
Можно ли ходить в сауну или хаммам при беременности? А делать разные виды массажа, обертывания и другие процедуры? Принесет ли такой отдых пользу или это вредно в положении?
В интернете можно найти противоречивые мнения, потому я решила досконально разобраться в этом вопросе с помощью акушера-гинеколога и массажиста.
Хаммам и сауна во время беременности: врачи не рекомендуютДо беременности я ходила в сауну при температуре 80 С раза 2-3 в неделю, после чего обливалась ледяной водой. Конечно, такие подвиги во время интересного положения повторять не стоит. И про сауну мне пришлось пока забыть(
«Как врач я бы советовала отказаться от посещения сауны и хаммама», — говорит Градова Татьяна, акушер-гинеколог, клиника гинекологии и репродуктивной медицины «Здоров’я родини».
Но я нашла для себя компромисс – хаммам с низкой температурой (30-40 С) и минимальной подачей пара. Мне холодно после бассейна, потому я предпочитаю не мерзнуть, а погреться минут 5. При этом обязательно перед тем, как сесть, поливаю лавочку прохладной водой. И обливаюсь умеренно-прохладной водой все время, пока нахожусь в хаммаме.
К сожалению, от такой волшебной процедуры, как мыльный массаж в хаммаме, пришлось на время отказаться. Слишком долго нужно для него быть в парной, да и воздействие такого массажа довольно агрессивное.
ВАЖНО. Перед походом в хаммам нужно проконсультироваться с врачом. И, в любом случае, не стоит экспериментировать, если до беременности сауна и хаммам были для вас в новинку.
1-й триместр стоит воздержаться всем без исключения беременным.
Правила посещения хаммама для беременных:
- Стоит отказаться от парной на ранних сроках и в последнем триместре, особенно на последнем месяце (может спровоцировать преждевременные роды).
- Не посещать при осложненном протекании беременности, а также при острых воспалительных процессах и температуре.
- Желательно накрывать голову шапочкой или полотенцем.
- Находиться в хаммаме лучше до 5-ти мин.
- Не ходите в хаммам одни – в случае чего, рядом должны быть люди, чтобы оказать помощь.
- При малейшем дискомфорте (тошнота, головная боль и т. д.) сразу выходите.
- Пейте много воды без газа до и после.
- Нельзя принимать контрастный холодный душ после! Вода должна быть комфортной температуры.
- Если чувствуете, что температура и пар для вас слишком жаркие, лучше воздержитесь!
Тепловые процедуры, даже невинные на первый взгляд обертывания, беременным противопоказаны. Об этом говорят как и врачи, так и косметологи. Если вы пошли с подружками в SPA, то отличной альтернативой станут безобидные маски на лицо и массажи (но далеко не все!).
Запрещены все процедуры, которые могут вызвать боль и нарушить целостность кожи: лазер, инъекции, татуаж, восковая, электро-эпиляция, аппаратные методики и т. д.
Я узнала о своем положении в Таиланде. До этого несколько раз успела сходить на тайский массаж. Для тех, кто не в теме – это когда около часа тебя мнут и выкручивают в разные стороны со всей силы ) К счастью, лично мне вреда это не нанесло, но такие массажи строго противопоказаны! Нельзя делать и сильные массажи ног – на стопах есть абортивные точки.
«Существуют определенные абортирующие зоны тела при беременности — на копчике, пятке, крестце и в зоне ахиллесова сухожилия», — рассказывает Кисельник Виктория, специалист по классическому оздоровительному массажу, Podolsky Beauty Center. – «Неправильное воздействие может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности», — предупреждает Виктория.
Но любительницам расслабиться не стоит расстраиваться) Во многих салонах как Таиланда, так и Украины вам сделают специальные массажи для беременных. Просто лежите на боку и вам аккуратно, без фанатизма делают массаж. Еще отличная альтернатива – массаж головы и шейно-воротниковой зоны.
Во время массажа беременная лежит на боку, а для ее удобства используют сложенные одеяла или подушки.
Врачи и массажисты ничего не имеют против грамотно сделанного массажа во время беременности.
«Профессиональный массаж можно проводить практически на всех сроках беременности. Исключение – 1-й триместр, в этот период ходить на массаж нежелательно», — предупреждает Татьяна.
«Желательно воздерживаться от процедур массажа в первый триместр, когда существует угроза срыва беременности, — подтверждает Виктория. – «Все это очень индивидуально, и нужно обязательно консультироваться с лечащим врачом».
Правильно сделанный массаж пойдет будущей маме только на пользу.
«Как и классический, массаж для беременных помогает снять болевые ощущения в спине, расслабляет напряженные мышцы, успокаивающе действует на нервную систему, улучшает кровообращение и лимфоток», — рассказывает Виктория. – «Однако массаж при беременности имеет ряд важных отличий. Движения рук массажиста должны быть мягкими, спокойными, ритмичными. Не допускаются резкие, давящие воздействия», — отмечает массажистка.
Массаж при беременности должен быть легким! Массажист мягко массирует голову, шейно-воротниковую и грудную области, руки и ноги. Беременная лежит на боку, а для ее удобства используют сложенные одеяла или подушки. Еще допускается положение сидя (при массаже головы, спины и шейно-воротниковой зоны).
«Массажировать можно все участки тела беременной, исключая зону живота», — отмечает врач.
«Также можно делать поясницу, чтобы спровоцировать роды, если пришел срок рожать – но, опять же, с разрешения лечащего врача», — рассказывает Виктория.
При массаже рук и ног массажист использует элементы лимфодренажного массажа — это помогает предотвратить отеки и значительно облегчает состояние, если отечность уже есть.
Противопоказания:
- боль в спине;
- острые и хронические заболевания;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- дерматологические проблемы;
- угроза аборта;
- преэклампсия (повышенное артериальное давление), отеки;
- повышенная температура тела.
Кроме того, во время беременности запрещены все виды аппаратного массажа. На любом сроке противопоказаны массажные приборы, электро и миостимуляторы, массажные пояса. Также придется забыть и о «сильных» видах массажа (например, антицеллюлитный, баночный и т. п.).
Ответственно подойдите к выбору массажиста — массаж должен делать грамотный специалист. Не стоит ходить в сомнительные салоны ради скидок или экспериментировать с экзотическими и необычными процедурами. Большое значение имеет индивидуальный подход и учет именно вашего эмоционального состояния. Потому лучше всего найти «своего» массажиста и ходить к нему.
Я бы рекомендовала каждой беременной (при нормальном состоянии здоровья) время от времени делать массажи, чтобы расслабиться и снять отечность. После хорошего массажа появляется легкость в теле и улучшается настроение.
А позволить себе хотя бы раз в неделю забыть обо всем и расслабиться на часок — бесценно!
О том, можно ли во время беременности красить волосы и ногти, использовать гель-лаки, делать хим. завивку, наращивать ресницы, посещать косметолога и делать другие процедуры, я расскажу в другой статье уже очень скоро)
Посещение бани при беременности | Бани в Санкт-Петербурге
Беременность – особый период в жизни каждой женщины, в течение которого нужно быть особенно внимательным к собственному здоровью, поскольку это не только свое здоровье, но и здоровье будущего ребенка.
Особенно актуальным для многих женщин оказывается вопрос возможности посещения бани, ведь для многих регулярные походы в парилку – хорошая, здоровая, привычка. Но стоит ли посещать финскую сауну, русскую баню, турецкий хамам или любую другую разновидность парной, если вы находитесь в положении?
Баня на ранних сроках беременности
Ответ на этот вопрос зависит от того, на каком сроке беременности находится женщина. Дело в том, что на ранних сроках беременности происходит интенсивное развитие плода, и в этом время противопоказан прием целого ряда медикаментов и все те процедуры или занятия, которые могут сказаться на формировании организма.
Однако посещение бани именно в это время не противопоказано, хотя себя следует оградить, безусловно, от перегрузок как температурой, так и влажностью, не следует оставаться в парилке надолго, а если вдруг состояние начало ухудшаться лучше отказаться от посещения бани до родов.
Потенциальная угроза
Куда большая потенциальная угроза от посещения парилки присутствует в тех случаях, когда беременная женщина решает отправиться в парилку на поздних сроках беременности. Высокая температура, безусловно, расслабляет мускулатуру и не должна, казалось бы, стимулировать преждевременные роды. Но если нагрузка температурой или влажностью окажется слишком высокой, то организм может воспринять ее как стресс, ответ на который может быть любым, вплоть до начала преждевременных родов.
Потенциальная угроза может также заключаться:
- в нарушении гомеостаза материнского организма из-за слишком большой нагрузки на сосуды и нервную систему;
- отслойке плаценты или кровоизлияния в плаценту из-за слишком выраженного расширения сосудов под действием высокой температуры;
- развитии гипоксии плода вследствие проблем с кровообращением.
Впрочем, угроза может заключаться и в любых других моментах, все определяется состоянием беременной женщины, ее плода, наличием сопутствующей патологии, в конце концов, нагрузками на организм под действием тех физических факторов, которые действуют в бане, а также медикаментозных средств. Следует отметить, что довольно часто беременные женщины принимают препараты, как минимум, витамины, а иногда и довольно мощные лекарственные средства, и это нужно учитывать.
Рекомендации врачей
Врачи не рекомендуют беременным женщинам посещать баню как таковую до момента родов и в период восстановления после них. Это не означает, что посещение бани при беременности такое уж опасное мероприятие, но беременность – это та ситуация, когда лучше оказаться более предусмотрительным, чем предаться собственным желаниям и, в итоге, получить серьезные проблемы, иногда и вовсе непоправимые.
Многие женщины посещают парилку в первый триместр беременности просто потому, что не знают о том, что вскоре смогут статью матерью. К счастью, это не так опасно, но все же после того, как вы узнаете о беременности, лучше воздержаться от всех мероприятий, которые даже гипотетически могут навредить будущему ребенку, в том числе, от посещения бани.
Процедуры для беременных хамам для беременных
Вы привыкли регулярно посещать салоны красоты и SPA-центры? Однако многие полезные для внешнего вида процедуры способны навредить как будущему ребенку, так и самой беременной. Это особенно актуально на ранних сроках беременности. Впрочем, отказываться от ухода за собой не стоит, ведь существует масса вполне безобидных процедур для беременных.
Можно ли беременным красить волосы? Если вы никогда прежде этого не делали, начинать сейчас, пожалуй, не стоит. Но, если уж окрашивание стало для вас привычной процедурой, никто не обязывает всю беременность ходить с неопрятными отросшими корнями. Посещать парикмахера можно в своем обычном режиме, однако имеет смысл поменять краску для волос.
Вместо обычных химических красителей, как правило, содержащих аммиак, выбирайте натуральные препараты, например, на основе хны или басмы. Они придают волосам яркий, привлекательный цвет и при этом не «снабжают» организм различными вредными веществами.
Для осветленных волос также существуют «мягкие» краски. Разумеется, они не превратят вас в платиновую блондинку, зато помогут получить натуральный русый оттенок. Также можно сделать мелирование – эта безопасная со всех точек зрения процедура позволит прическе выглядеть стильно и аккуратно.
Многие женщины в течение девяти месяцев сталкиваются с проблемой сухости, ломкости, а то и выпадения волос. Подобные неприятности обусловлены неизбежными гормональными бурями. Справиться с запланированными самой природой изменениями можно посредством профессиональных масок и сывороток, которые сейчас делают практически в любом салоне.
Рекомендуется опять же выбирать препараты на основе натуральных ингредиентов – растительных экстрактов и масел, морских водорослей, аминокислот. Для получения видимого эффекта придется пройти полный курс процедур – как минимум – 5-7 с периодичностью 2-3 раза в неделю.
А вот аппаратное стимулирование роста волос сейчас совсем не рекомендуется – даже незначительное микротоковое воздействие может ухудшить общее самочувствие малыша и мамы. Потерпите до родов, а там уже обращайтесь к трихологу и решайте проблему вместе со специалистом. К тому же велика вероятность того, что все пройдет само собой после того, как гормональная система вернется в нормальное состояние.
Процедуры по уходу за кожей беременой
В период вынашивания ребенка многие женщины жалуются на ухудшение качества кожи – появление прыщиков, раздражение и чувство стянутости. При двух последних симптомах помогут профессиональные или домашние увлажняющие маски с гиалуроновой кислотой и растительными маслами ( макадамии, дерева ши и др. ).
Справиться же с обострением акне можно посредством чистки лица – она не только не возбраняется, но даже рекомендуется во время беременности. Оптимальный выбор – механическая чистка или поверхностный пилинг фруктовыми кислотами. Глубинный феноловый пилинг оставьте на потом – процедура это не вполне безопасна для вашего самочувствия. Ультразвуковая чистка возможна, однако на практике она нередко оказывается бесполезной.
Во время беременности придется отказаться и от лазерной шлифовки кожи, ведь данная процедура проводится под наркозом, а это вам сейчас явно ни к чему. Как бы ни хотелось помолодеть, похорошеть и обрести безупречно гладкую и чистую кожу, все серьезные вмешательства возможны лишь по прошествии полугода с момента родов.
Отдельно стоит сказать и о ботоксе. Несмотря на то, что беременность не является прямым противопоказанием к инъекциям, специалисты все же советуют от них воздержаться. Введение в организм нейротоксина ботулизма редко, но все же может привести к развитию аллергической реакции у будущего малыша.
Если уж не можете обойтись без омолаживающих процедур, отдайте предпочтение безобидной мезотерапии – инъекционному введению под кожу специальных коктейлей, состоящих из витаминов и полезных микроэлементов. Большинство веществ, используемых в мезотерапии, воспринимаются организмом, и в частности кожей, как родные, а значит, навредить никак не могут. В любом случае, приходя на прием к косметологу, предупреждайте его о своем положении, а при возникновении сомнений в дозволенности той или иной процедуры консультируйтесь с врачом, который вас наблюдает.
Процедуры для тела беременной
Больше всего сложностей во время беременности традиционно возникает с процедурами для тела. Сразу заметим: все, что направлено на уменьшение объемов и избавление от целлюлита, исключается начисто. Сюда относятся и обертывания, и антицеллюлитный массаж, и все аппаратные процедуры вроде электролиполиза или микротоковой терапии.
Дозволяется разве что легкий лимфодренажный массаж, способствующий выводу из организма лишней жидкости и токсинов. Делать его лучше всего не в салоне, а в клинике эстетической медицины под контролем врача. И помните, что малейшая угроза выкидыша – веский аргумент для прекращения любых воздействий.
Во время беременности также следует отказаться от тепловых процедур – SPA-капсул, гидромассажа и, разумеется, бани и сауны. Даже хамам, считающийся относительно легкой для организма процедурой, пока остается под запретом, ведь все подобные методики усиливают кровообращения, а, кроме того, способствуют прогреву внутренних органов. При неблагоприятных условиях это может спровоцировать выкидыш или привести к серьезным осложнениям.
По аналогии исключаются и «холодные» процедуры вроде криотерапии. Данной методикой есть смысл воспользоваться через пару месяцев после рождения малыша – курс из 7-10 процедур помогает скорректировать фигуру, а заодно и успешно справляться с варикозным расширением вен, столь часто проявляющимся после беременности.
Чтобы повысить жизненный тонус, расслабиться или получить удовольствие, можно обратится к новомодной хромотерапии – процедуре, практически не затрагивающей тело, но весьма благоприятной для духа. Ее смысл – в воздействии различными цветами спектра.
Вы заходите в специальную комнату, устраиваетесь поудобнее и 20-40 минут пребываете в блаженной дремоте. Тем временем освещение вокруг вас меняется – от красного к желтому, затем к зеленому или к синему. Спектр подбирает специалист, исходя из вашего состояния на данный момент. Если необходимо взбодриться и обрести позитивный взгляд на мир, используется красный, оранжевый и желтый тона.
Организм испытывает стресс, мышцы постоянно напряжены, а бессонница стала привычной? Тогда помогут голубой и зеленый цвета. Хромотерапию можно делать сколько угодно часто. В холодное время года ее нередко заменяют светотерапией – получасовым пребыванием в помещении, где освещение имитирует полноценный солнечный свет.
Самые необходимые процедуры
При всем разнообразии салонных процедур некоторые из них имеют не только эстетическую, но и гигиеническую функцию. В первую очередь это эпиляция – у салонных методов удаления волос появляется все больше сторонниц.
Бритва и специальные кремы, конечно, безболезненны и не занимают много времени, однако эффект они обеспечивают весьма недолговечный. Восковая же эпиляция, проводимая в салоне, избавит вас от проблемы лишних волос минимум на 3 недели. Лазерная и фотоэпиляция и вовсе обещают удалить волосы навсегда. Впрочем, для этого потребуется пройти несколько процедур как минимум в течение полугода.
Оптимальный выбор для будущей мамы – это, конечно же, воск, причем горячий. Самостоятельно проводить процедуру беременной в домашних условиях специалисты не рекомендуют – она более болезненна, чем салонный аналог. Обрабатывать можно любую зону, включая и область бикини.
Для минимизации болезненных ощущений смело используйте кремы, снижающие чувствительность кожи. Что касается электро-, фото и лазерной эпиляции, сейчас они строго противопоказаны. Даже если до зачатия вы прибегали к подобным процедурам, сделайте перерыв и временно перейдите на воск.
Влияние лазера на организм до конца не изучено. Поэтому не стоит ставить под угрозу здоровье малыша, да и свое собственное. Ну а электро- эпиляция может вызвать болевой шок, последствия которого порой непредсказуемы.
Маникюр и педикюр – процедуры, противопоказаний к которым у беременных нет. А посещение хорошего салона повышает настроение, самооценку и, кстати, помогает расслабиться. Вы можете дополнительно сделать парафинотерапию и массаж рук или стоп. Красить ногти также не возбраняется, но в этом случае всегда имейте под рукой жидкость для снятия лака без ацетона.
Воздержаться беременной следует лишь от процедуры акрилового наращивания ногтей. Причина – множество резких запахов и испарений, неизбежно сопровождающих сам процесс. Гелевое наращивание в этом плане безопаснее, но и его лучше на время отложить. Не расстраивайтесь, возиться с малышом, имея длинные ногти, крайне неудобно, да и мода который сезон ратует за естественный маникюр.
Узкая специализация
Ни для кого не секрет, беременность часто становится причиной появления специфических проблем с внешностью – растяжек, пигментных пятен, лишнего веса. Одновременно существует масса процедур, обещающих со всеми подобными неприятностями разделаться раз и навсегда. Эффективность каждой, конечно же, определяется индивидуально, однако иметь их в виду все-таки стоит.
Правда, воспользоваться той или иной методикой вы сможете только после родов. Причем не сразу, а как минимум спустя 3 месяца. Пока же потребуется лишь превентивные меры – укрепление кожи для профилактики стрий, повышение ее защитных функций. Для получения оптимального результата желательно совмещать профессиональный уход с домашним, можно использовать специальную косметику для будущих мам.
Если на лице или теле уже появились пигментные пятна, ни в коем случае не применяйте отбеливающие средства, они способны привести к возникновению аллергических реакций у ребенка. Попробуйте смазывать пятно свежевыжатым соком лимона и приобрести хороший тональный крем. В большинстве случаев пигментация проходит после родов, ну а если нет, косметолог поможет убрать их.
В целом уход за собой во время беременности должен опираться на принцип «не навреди». У вас появились сомнения в целесообразности той или иной процедуры? Лучше откажитесь от нее либо проконсультируйтесь с врачом женской консультации. Существуют так называемые критические периоды, в течение которых активное воздействие на организм стоило бы вообще исключить. Это 2-я и 3-я недели, затем с 8-й по 13-ю, с 18-й по 22-ю и, наконец, с 28-й по 32-ю недели. Берегите себя и малыша.
Как правильно ходить в турецкий хамам? 10 основных правил
Хамам – это турецкая баня, дабы она приносила пользу здоровью, необходимо соблюдать ряд нехитрых правил.
У турков посещение хамама целый ритуал, сформированный веками, памятуя о завете пророка Мухаммеда, каждый уважающий мусульманин должен был соблюдать заповедь: чистота – это часть веры в Аллаха.
В Турции чтут хамам правила посещения строго соблюдают. Потому что это связывали не только с телесной чистотой, но и с духовным обогащением, ведь в бане заряжались энергией и силой, отдыхали душой.
Правила посещения хамама.
1. Для посещения хамама требуется особое облачение, турки не ходят в свою баню нагишом, для этого есть специальная одежда, называемая саронг – это не что иное, как большой кусок натуральной ткани, в которую можно свободно завернуться. В комплект к саронгу (лучше двум) берут сменную обувь – тапочки и полотенце.
2. В хамам не ходят наспех, этот церемониал занимает несколько часов, а порой и весь день – именно столько требуется для полноценного омовения.
3. Хамам у турков, как и у славян баня, является местом встреч друзей и знакомых, где принято степенно обсудить новости, получить совет и поговорить о делах.
4. С собой в хамам берут еду и напитки. Потому, что в одном из помещений турецкой бани непременно накрывают стол, едят, пьют, балагурят. Для этого и нужны саронг и тапки.
5. Посещение хамама начинается с разоблачения в зале «джамекан», в этом зале посетитель снимает будничную одежду и заворачивается в саронг.
6. Первичное омовение проходит в зале «согуклук», там есть душевые и туалетные кабинки.
7. Далее посетитель приходит в зал «харарет» — самое главное помещение, где стоит «гёбекташи» — камень живота, дающий тепло (под ним топка). Тут человек ложится на мраморную скамью, начинает согреваться, выгонять шлаки и чистить поры.
8. Далее можно заказать массаж, в хамаме применяют особую агрессивную технику, разомнут все косточки и по максимуму разгонят кровь.
9. После «харарет» посетитель снова возвращается в «джамекан», там вытирается полотенцем, по возможности меняет саронг, восполняет напитками потерю в организме жидкости и отдыхает. Посетитель может делать по 2-3 захода и повторять процедуры.
10. В идеале женский и мужской хамамы находятся в разных местах, дамы тоже соблюдают заведенный порядок.
Самое главное правило хамамов – отдыхать, и не мешать делать этого другим.
Протвопоказания к посещению хамама.
Хамам – это не только возможность отлично отдохнуть, но и пройти полезные для здоровья процедуры. Влажный воздух, расслабляющая атмосфера, замечательный декор – казалось бы, что может быть лучше? Однако перед тем как посещать турецкую баню, каждый человек в обязательном порядке должен убедиться в том, что у него нет противопоказаний к таким мероприятиям. Дело в том, что хотя подобные процедуры и считаются полезными, при наличии определенных заболеваний они могу нанести весьма серьезный вред.
Итак, в каких же случаях лучше воздержаться от посещения хамама?
• Люди, страдающие от кожных заболеваний, должны иметь в виду, что экзема или грибок в помещении с повышенной влажностью обостряются. Также это касается и некоторых других дерматологических проблем. Поэтому перед планируемым посещением обязательно проконсультируйтесь у своего врача, нет ли у вас противопоказаний.
• Онкологические заболевания в тепле развиваются более интенсивно. Помните, что даже если такие проблемы остались в прошлом, посещение бани иногда может спровоцировать рецидив.
• Гипертензия также является прямым противопоказанием к посещению хамамма. Впрочем, если вы будете соблюдать меры предосторожности и не станете подвергать себя физическим нагрузкам, то врач может позволить вам наведаться в турецкую баню.
• Люди, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, должны знать, что хамам дает серьезную нагрузку на эти органы. Вы можете посетить турецкую баню, но как только почувствуете себя хуже, сразу покиньте парилку. Кроме того, не забудьте взять с собой медикаменты – так, на всякий случай.
• Психические заболевания также иногда могут обостриться при высокой температуре. Поэтому даже если у вас самый обычный стресс, позвоните своему лечащему врачу и попросите, чтобы он дал вам «зеленый свет». Поверьте, если вы будете уверены в том, что ничего не случится, то сможете, как следует, расслабиться и отдохнуть.
• Некоторые люди считают, что хамам – отличное средство для тех, кто болеет астмой. Однако это не совсем так. Поскольку у данного заболевания есть множество разновидностей, для начала уточните, будет ли посещение турецкой бани полезным именно для вас.
В целом посещение хамама оказывает благотворное воздействие на организм, поэтому если вы уверены в отсутствии противопоказаний, то обязательно приходите. После посещения турецкой бани, вы почувствуете себя так, словно две недели провели на курорте!
Хамам – это не просто баня, это ритуал, который может продолжаться три – четыре – пять часов. За это время ваш организм получает целый ряд оздоровительных процедур. Настолько длительное пребывание в бане возможно, благодаря относительно невысокой (до 500С) температуре и влажности около 100%. Такая мягкая атмосфера весьма благоприятно влияет на здоровье беременной женщины, так как:
• повышается эластичность мышц и связок;
• происходит раскрытие пор кожного покрова, способствующее глубокому очищению;
• мягко прогреваются все суставы;
• улучшается дыхание;
• выводятся шлаки и токсины.
Кроме того, длительное пребывание в спокойной обстановке, ненавязчивые звуки и музыка, легкое общение очень полезно как для самой женщины, так и для ее ребенка, поэтому сегодня зачастую врачи-гинекологи рекомендуют беременным регулярно посещать хамам.
Основное отличие хамама от других бань – постепенная смена температуры. Здесь не бывает резких перепадов, как, например, в русской бане или сауне. Конечно же, при посещении хамама необходимо, в первую очередь, прислушиваться к самочувствию и при первых же признаках недомогания или других негативных проявлениях незамедлительно выйти в более прохладное место, выпить чай с травами, отдохнуть.
Особенно полезно посещать хамам в третьем триместре, так как это улучшает кровообращение, снижает отечность, тренирует дыхание и ребенка и матери. Как показывает статистика, роды у любительниц турецкой бани проходят намного легче и безболезненнее, чему других женщин. Стоит упомянуть и тот факт, что посещение турецкого хамама устраняет проблемы с лактацией.
Очень часто у беременных возникают проблемы с кожей, на ней могут появиться пигментационные пятна, растяжки. Теплый пар поможет справиться и с этими неприятностями.
Конечно, нельзя категорично говорить о том, что турецкая баня совершенно не вредит ни матери, ни ребенку. Во-первых, беременная должна сама захотеть посещать хамам, и если ей по какой-либо причине не хочется это делать, то настаивать нельзя ни в коем случае. Дело в том, что у женщин в таком положении очень сильно развита интуиция, поэтому стоит прислушаться к ее мнению. Во-вторых, нельзя посещать хамам раньше 14 – 15 недели, так как до этого времени плацента еще окончательно сформирована, что может быть опасным, как для матери, так и для ребенка.
Стоит помнить и о том, что беременной вообще не стоит оставаться одной, а тем более в бане, поэтому посещать хамам лучше с подругой, которая сможет в нужный момент поддержать и помочь. Естественно перед первым посещением турецкой бани в обязательном порядке необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом, так как только он может доподлинно знать обо всех возможных осложнениях.
Массаж с добавлением ароматических масел – один из обязательных ритуалов хамама. Однако, беременная должна предупредить массажиста о своем положении, коме того, ей категорически противопоказаны ароматы пижмы, руты, иссопа, полыни, туи и душицы. Ну, и конечно, следует обратить внимание на индивидуальную восприимчивость некоторых запахов.
Основные важные моменты, о которых должна помнить беременная:
• баня – место общественное, поэтому сохраняется риск чем-нибудь заразиться. Чтобы избежать подобной неприятности, необходимо всегда иметь при себе средства личной гигиены: тапочки, полотенце;
• обязательно взять с собой чай, сок или негазированную воду для восполнения жидкости в организме;
• не пытайтесь сразу, в первое посещение, испытать на себе все процедуры, лучше начать с малого, каждый раз, добавляя что-то новое.
Вы все еще сомневаетесь, стоит ли посещать хамам, есть ли польза от такой бани. Будем исходить из того, что вы – человек серьезный, и прежде чем решиться на такой шаг, найдете время и посетите своего лечащего врача и убедитесь в том, что для вас не существует противопоказаний, и посещение хамама не нанесет вреда вашему здоровью. Итак, какова же польза турецкой бани?
— Хамам помогает привести в норму свой вес, ведь за один раз вы сможете сбросить до 1,5 кг.
— Положительно влияет на состояние кожного покрова. Теплый влажный воздух способствует расширению и очищению сальных желез. Именно поэтому подросткам рекомендуют периодически посещать турецкую баню для избавления от угревой сыпи.
— Замечено, что посещение хамама помогает стабилизировать давление. Все же, если у вас есть такие проблемы, то обязательно посоветуйтесь с доктором.
— Положительное влияние турецкая баня оказывает и на опорно-двигательный аппарат. Достаточно 2 – 3 посещений, и вы сможете забыть о растяжении мышц, ревматизме, артрите, отложении солей и многих других заболеваниях.
— При простуде, в том числе и бронхите вам опять-таки поможет хамам. Мягкое длительное прогревание отлично повысит иммунитет, и ваш организм надолго будет защищен от сезонных инфекций. В борьбе с болезнью вам также поможет массаж, только скажите об этом вашему массажисту, чтобы он знал, на какие точки следует обратить больше внимания, и можете быть абсолютно уверены в том, что выйдите из турецкой бани здоровым человеком. Кстати, можете не переживать, что вы заразите других посетителей. В хамаме воздух прогрет настолько, что бактерии тут же погибают.
Обратите также внимание и на психологический аспект турецкой бани. Одно дело душ или ванна дома, которые являются исключительно гигиеническими процедурами. Другое дело процедуры в хамаме: расслабляющая атмосфера, неторопливость, нежные релаксирующие звуки, возможность подумать о насущном, снять стресс и усталость. Собственно именно для этого и стоит посещать хамам. Попробуйте хотя бы раз, и уверены, что вы также станете поклонником турецких бань.
Что такое турецкая баня хамам. Полный обзор и традиции «Восточной бани»
♨ Хамам – вред или польза? Конечно, турецкая баня это польза как для мужчин так и тем более для женщин. Баня помогает расслабиться после тренажерного зала или просто трудного дня. Поговорим подробнее в статье о вреде и пользе хамам.⏩
Что такое хамам
Хамам – турецкая баня, выдержанная в традиционном восточном стиле. Прародителями сооружений стали римские термы, которые арабы переделали под свои требования. Термин «хам» в переводе означает «распределяющий пар».
Пар в бане подается не от горячей печки-каменки, а от специальных чанов с кипящей водой. Влага в виде плотного обволакивающего тумана одинаково распределяется по комнате. Из-за высокой влажности все поверхности покрывают исключительно водостойкими материалами. Привычная для финских и русских парных древесина гниет в такой агрессивной среде.
Традиционное место отдыха Источник mrrestavrator.ru
Благодаря щадящим условиям турецкие бани хамам – пространство для общения и отдыха. Прогретый кислород через дыры в стенах, проделанных на высоте 1,5 м, попадает в комнату. В парной 100% влажность и умеренная температура (до +60 С), что позволяет без перегрузок и с комфортом проводить время.
Еще одна отличительная особенность – все поверхности, кроме потолка, греются. Каменные лежаки, стульчаки и пол приятно отдают тепло, расслабляя мышцы и нормализуя терморегуляцию. Чтобы конденсат не капал, потолок выполняют в форме высокого купола. Вода стекает по стенкам, не нарушая отдых посетителей.
Камень, плитка и мозаика Источник turkishbath.com.ua
Центральным местом хамами является парная, вокруг которой, как пальцы, расположены 5 помещений. В первой комнате градус чуть выше +35 С. Внутри турецкой бани располагали бассейн или водопады с разной температурой. Пройдя всю конструкцию человек физически и морально очищался и отдыхал.
Популярность турецких бань
В турецкой бане не просто моются и проходят полезные для здоровья процедуры. В каком-то смысле хамам – это островок демократии, и здесь нет различий между бедными и богатыми, стариками и молодёжью, красивыми и некрасивыми. Привычный мир со своей иерархией остаётся за стенами, а посещать хамам могут все, без ограничений. В старину в Турции это касалось и женщин.
Посещая турецкую баню хамам отдельно от мужчин, женщины не просто мылись и очищали своё тело. Кроме того, что в банях очень красивая обстановка, приятное тепло и мягкий свет, там можно было сполна насладиться процедурами, сохраняющими здоровье и красоту, показать свои самые лучшие наряды, вместе с подругами выпить кофе или чай, и конечно, поделиться маленькими женскими секретами, обсуждая своих мужчин. Кстати, мусульманская женщина могла требовать развода, если муж отказывался отпускать её с подругами в баню.
Сегодня популярность турецкой бани во всём мире постоянно растёт. У нас, в России, тоже по достоинству оценили роскошь и великолепие турецких бань хамам, а также их уникальные лечебные свойства.
История появления турецкой бани хамам
Турецкая баня появилась в ХVII веке путем перенятия обычаев арабских бань и роскоши традиций римских купаний. Совмещая и совершенствуя самые лучшие черты банных процедур этих народов, турецкие мастера создали хамам (слово „хам”означает „жар”). Принцип организации хамама считается классическим, потому что с тех времен абсолютно не изменялся.
Турецкая баня хамам: в чем ее польза?
Хамам – это турецкая баня, которая не так давно стала популярной в нашей стране. От традиционной русской бани она отличается более мягким микроклиматом – температура воздуха в ней ниже, а уровень влажности выше. Это создает почти идеальные условия для ухода за кожей и волосами. Если вы никогда ранее не посещали хамам, самое время побывать в настоящей турецкой бане.
История
Бани в Турции существуют с незапамятных времен. Особый способ омовения турки переняли у арабов, которые строили бани по примеру римлян. Первые турецкие бани появились в начале VII века. В это время жители восточных стран начали проповедовать ислам.
Согласно учениям веры: частое купание и содержание в чистоте тела – богоугодное занятие. Поэтому в древности хамамы строили недалеко от мечетей. Турецкая баня предназначалась не только для омовений, в ней собирались люди для общения, решения разных вопросов.
Каждую неделю устраивался женский банный день. Представительницы прекрасного пола приходили не только для омовения, проведения косметических процедур и массажа, но и пообщаться с подругами, расслабиться и отдохнуть от домашних дел. Нередко здесь матери, имеющие взрослых сыновей, присматривали себе будущих невесток.
В жизни турков хамам занимает особое место. Большинство главных событий в жизни семьи отмечались, а в некоторых городах и до сих пор отмечают в хаммам:
- день, когда новорожденному исполняется сорок дней
- девичник и мальчишник
- обрезание мальчиков
- окончание военной службы.
Хамам как он есть
Хамам можно назвать одним из символов восточной культуры. Истоки его названия восходят к слову «хам», что в переводе с арабского означает «жарко». Жар в хамаме традиционно производил внушительных размеров котел, в котором кипела вода. Образующийся пар проникал через маленькие отверстия в стенах «парилки», нагревая и увлажняя в ней воздух.
Отдельно стоит сказать о внутреннем убранстве турецкой бани. Это вам не привычные для русских и финских парных деревянные стены да простые лавки – это богатая, искусно выполненная отделка, чаще мозаичная, с орнаментами и панно. Кстати, деревянных элементов в хамаме нет вообще, она полностью выполнена из камня.
Традиционный хамам
Традиционная турецкая баня имеет три помещения:
- Для раздевания (джамекян). Здесь призывают вместе с одеждой оставлять мрачные мысли, заботы и прочие, говоря современным языком, проблемы.
- Для мытья (илыклык). В отличие от привычных нам душевых, тут тело омывают из медных чаш, очищая кожу оливковым мылом.
- Собственно парная (харарет). Просторный зал с мраморными лавками-лежаками.
После пребывания в хамаме по традиции окунаются поочередно в три бассейна – в первом вода теплая, во втором прохладная, в третьем ледяная. Такой плавный переход оберегает от резкого сужения сосудов и возможного спазма (что очень важно при наличии проблем с сердцем и сосудами).
Процесс очищения тела в хамаме – это своеобразный ритуал, призванный услаждать не только тело, но и душу. И по традиции это место не только для гигиенических процедур, но и для дружеских встреч и общения.
Находиться в турецкой бане возможно довольно длительное время – хамам отличается весьма умеренным для парных температурным режимом (от 30 до 50 градусов). По той же причине он особо почитаем среди людей, не выносящих экстремальных температур. Посещать хамам могут люди практически любой возрастной категории.
Хамам — баня для здоровьяТурецкая баня – это маленький уголок восточной культуры, в котором можно поднять настроение и улучшить самочувствие. Ведь в парной можно отдохнуть, расслабиться после трудного рабочего дня или тренировки в тренажерном зале, очистить кожу, вывести шлаки из организма и даже устроить сеанс ароматерапии. Температура в хамаме не высокая, воздух влажный и приятный, а стены, пол и лежаки с подогревом. Эти особенности выгодно выделяют его из числа других видов бань.
Польза и вред турецкой бани — видео:
Что такое хаммам: история возникновения и принцип функционирования
Прообразом турецких хаммамов можно с уверенностью назвать термы, присутствовавшие в античной Греции и древнем Риме. Впоследствии их конструкция была использована в арабских мыльнях. И вот во времена средних веков на территории Османской империи появились объекты нашего сегодняшнего обзора.
Термы были развлекательными центрами античной эпохи – в них культивировались традиции общения, спорта, гигиены и косметологии
ФОТО: junisa.ru
С точки зрения конструкции, хаммам представляет собой группу комнат, опутанную плотной «сетью» труб, по которым подаётся горячая вода определённой температуры. Человек постепенно проходит через все помещения, попутно выполняя различные процедуры. За счёт подобной схемы происходит комплексное воздействие на здоровье. Это лишь базовое описание, необходимое для понимания принципа. В дальнейшем мы рассмотрим все особенности в подробностях.
В качестве материала для труб используется не только металл, но и более практичный полипропилен либо металлопластФОТО: banya-expert.com
Что такое настоящий хамам
Посещение хамама «по полной программе» предполагает несколько основных процедур.
Первая процедура в турецкой бане – это разогрев тела. Суета и торопливость здесь не к месту, так как паровые ванны требуют основательности. Поэтому лучше забыть на время о своих делах и проблемах, расслабиться и наслаждаться ароматным паром. Тёплый и влажный пар раскрывает поры кожи, улучшает работу сосудов и сердца, снижает тонус мышц, помогает организму быстрее и эффективнее избавляться от токсинов.
Вторая процедура в турецкой бане – массаж, во время которого применяется ручной пилинг. Это особый вид массажа, который проводится в рукавицах из козьей шерсти, с использованием специального мыла ручной работы. Это чёрное мыло, обладающее уникальными очищающими и питательными свойствами, готовят из чёрных оливок и других натуральных компонентов, добавляя аргановое или оливковое масло, а также эвкалипт.
Аргановое масло отличается нежирной и нежной текстурой, содержит множество полезных веществ, позволяющих предотвратить старение кожи, и не вызывает аллергических реакций.
Рукавицами с шероховатой текстурой массируют тело долго и жёстко, особенно локти, ладони, колени и ступни. Лицо тоже массируют, но мягко и нежно, избавляя кожу от омертвевших клеток, придавая ей свежесть и здоровый вид. После процедуры энергичного массажа тело тщательно ополаскивают и делают нежные массажи, с использованием масел.
Затем следуют обертывания, также с маслами и природными эссенциями, мёдом, морской солью, особой глиной. В заключение вас погружают в холодную или прохладную воду, чтобы закрыть поры кожи.
Как правильно париться в турецкой бане?В турецкой бане можно находиться достаточно длительное время. Частые посещения хамам не запрещены и даже рекомендуются многими специалистами. Влажность внутри парной оказывает благоприятный эффект на тело и кожу человека. Она «не обжигает», а значит париться в хамам это еще громко сказано, скорее распариваться будет правильным описанием вашего нахождения в парной.
Посещение хамама схоже с неким ритуалом и для получения оздоровительно-расслабляющего эффекта все процедуры нужно делать последовательно:
- Для начала требуется ополоснуться под проточной водой.
- Затем нужно расположиться на теплом и удобном лежаке. Время лежания должно составлять не менее 20 минут. Это позволит постепенно и приятно прогреться всему телу. При этом поры кожи откроются, а мышцы расслабятся.
- Следующий этап – очищение. Чтобы очистить открывшиеся поры от грязи и удалить ороговевшие чешуйки кожи используют специальные жесткие мочалки. Кроме очищающего действия они оказывают и легкий массажный эффект.
- После очищения необходимо еще раз обдать тело водой и приступить к намыливанию. Надо отметить, что мыльная пена в хамаме невероятно приятная и воздушная.
- На следующем этапе наступает время массажа. Это самая приятная и расслабляющая процедура в турецкой бане. Массаж делают очень нежный и расслабляющий каждую мышцу тела.
- После массажа пену можно смывать и просто наслаждаться отдыхом в умиротворяющей атмосфере хамама. Можно окунуться в бассейн, если есть такая возможность.
- Завершающим этапом времяпрепровождения в турецкой бане является традиционное чаепитие. Чай заваривают из целебных трав и пьют его в специально отведенной для этого комнате.
Травяной чай способствует восполнению запаса потерянной в процессе посещения хамам жидкости. Происходит это за счет активного дыхания в парной и составляет порядка 2% от веса человека.
Отличительные особенности ритуала посещения турецкой бани
К турецкой бане нужно готовиться заранее, чтобы процедура действительно принесла пользу и доставила удовольствие. Прежде всего, не стоит принимать пищу за полтора-два часа до посещения бани. Хоть температура в бане и не слишком высокая, на полный желудок будет очень тяжело париться.
Во-вторых, в турецких банях ни до, ни во время процедур не принимают алкогольные напитки.
В предбаннике посетителей ждёт душистый чай, зелёный или чёрный, которым принято утолять жаждуС собой в хаммам нужно взять большое полотенце, им застилают скамью в харарете. Поведение в хамаме предполагает размеренность, отсутствие суеты и резких движений.
Традиционно, мужчины и женщины парятся отдельно.
Планировка помещения
При устройстве турецкой парной желательно ориентироваться на предварительно изготовленный чертеж. При его составлении необходимо брать за основу планировку ванной комнаты. Чертеж должен включать в себя все скрытые нюансы сооружения. Если у владельца помещения нет опыта составления чертежей, то лучше всего обратиться в специализированную проектную организацию за помощью.
Климатические различия между хаммамом и иными видами бань
Помимо особой культуры посещения, а также целой плеяды приятных и полезных процедур, хаммам выделяется среди «соотечественников» необычным температурным режимом и иными непривычными по меркам традиционных бань характеристиками. Чтобы наши читатели смогли увидеть это наглядно, редакция Homius собрала всю необходимую информацию в форме таблицы.
Вид | Температура в помещении, ºС | Уровень влажности, % | Оптимальное время проведения процедуры, мин. |
Сауна (финская) | 90-120 | 5-15 | 80 |
Горячая русская баня (влажная) | 70-90 | 20-35 | 60 |
Классическая русская баня (паровая) | 45-65 | 40-65 | 50 |
Хаммам | 45-60 | 80-100 | 90 |
ФОТО: ogepatite.ru
Показания для использования
Пребывание в турецкой бане занимает 1,5-2 часа, во время которого посетители отдыхают, оздоровляются и общаются. Обволакивающий влажный воздух помогает расслабиться. Чтобы хамам не навредил, надо разобраться в сильных и слабых сторонах парилки.
Польза бани
Посещение турецкой бани усиливает иммунитет здоровых людей. В хамаме чередуют разные температуры, закаливая тело. Традиционный пенный массаж с грубыми мочалками улучшает кровоснабжение. Ароматические масла положительно влияют на нервную систему.
Турецкая баня в зеленом Источник stonewm.ru
Периодическое посещение хамама поможет справиться с проблемной кожей. Обволакивающий теплый влажный воздух открывает поры. Щадящий пилинг удаляет омертвевшие частицы, черные точки, восстанавливает правильную работу желез.
Турецкую баню рекомендуют посещать при простуде, но без высокой температуры. Специфическая атмосфера снимает недомогание и облегчит симптоматику. Хамам уменьшает боль в суставах и мышцах. Из-за влажного воздуха лучше отходит слизь при насморке и кашле. В организме притормаживается воспаление и стартует природная регенерация.
Если бронхит перешел в стадию выздоровления, то парилка поможет быстрее избавиться от болезни. Во время процедуры рекомендуют пить теплые травяные чаи, которые помогают телу согреться изнутри. Чтобы отчистить легкие от мокроты, в парной глубоко и часто дышат. Запрещено погружаться в нейтральный и прохладный бассейн, иначе заболевание вернется.
Процедурная комната Источник odessa.moremotions.com.ua
Турецкая баня полезна при гайморите. Пар снижает выделение слизи, убирает отечность оболочек в носу, что помогает восстановлению. Хамам пару раз в неделю посещают в период выздоровления, когда позади жар и интоксикация. Чтобы процедуры не навредили, не стоит находиться внутри более 30-45 минут.
Турецкая баня при сильных физических нагрузках поможет снять дискомфорт в мышцах. Процедуры в хамаме убирают неприятные ощущения после активных спортивных занятий. В парной:
- пропадает воспаление:
- нейтрализуется молочная кислота;
- нормализуется система кровообращения.
Безопасно избавиться от лишнего веса поможет турецкая баня. Если совмещать парную с массажем и растительными чаями, то получиться сбросить 2-3 кг за сеанс. Посещение хамама рекомендуют дополнять диетическим питанием. Во влажной теплой атмосфере ускоряется метаболизм, который расщепляет жир. При температуре +55 С открываются поры, поэтому усиливается потоотделение и выходит лишняя вода из тела.
Вред процедур
Турецкая баня не является универсальным средством от всех проблем. Из-за возможности нанести вред плоду, парилка и высокий градус противопоказаны беременным. Запрещено использовать хамам во время острого течения болезней, при температуре, выше +38 С и воспалениях.
Сердечники посещение турецкой бани согласовывают с врачом. Даже небольшие нагрузки в парной могут спровоцировать негативные изменения. Из-за влажного воздуха у гипертоников незаметно поднимается давление, а состояние вернуть к норме будет сложно.
Банная конструкция Источник remontnik.ru
При вирусных болезнях процедуры в хамаме ухудшают здоровье пациента. В теплом, мокром помещении активно размножаются грибки. Посещать турецкие бани запрещено людям со злокачественными опухолями, психическими заболеваниями и эпилепсии. Противопоказана парилка при нарушениях щитовидки, при варикозе и открытых ранах на коже.
Пилинги, маски и обертывания для красоты
Чтобы позаботиться о красоте своей кожи, рекомендуется сразу, как только прекратится потоотделение, делать пилинги, питательные маски и обёртывания в хамаме. Хороший способ – маски домашнего приготовления, увлажняющие, витаминные и минеральные.
Пилинг в турецкой бане
Для турецкой бани прекрасно подойдёт так называемый средиземноморский пилинг. Нужно смешать овсяную муку, мелко перемолотый миндаль, и немного «геркулеса», запаренного горячим молоком. На лицо наносят небольшую часть этой смеси, а остальное кладут в полотняный мешочек и несколько минут растирают этим мешочком всё тело.
Маски для хамама
«Восточная» увлажняющая маска – из хурмы, наносится на лицо на 15-20 минут. Для её приготовления надо смешать 1 ст. ложку мякоти хурмы с чайной ложкой мёда, оливкового масла, и добавить желток свежего яйца.
Виноградная маска поможет дряблой коже вернуть тонус. Для неё нужно брать светлый виноград. Очистите от кожицы несколько ягод и разомните их. Полученную кашицу нанесите на лицо и положите сверху салфетку из хлопчатобумажной ткани. Через 5-7 минут умойтесь тёплой водой.
После турецкой бани очень эффективна антицеллюлитная маска с лавандовым маслом. К 2-3 ст. ложкам мёда нужно добавить всего 2-3 капли лавандового масла. Нанести на бёдра и ягодицы, несколько минут подождать, и сделать массаж снизу вверх: разминания, растирания, похлопывания – осторожно, чтобы не было синяков.
Надо сказать, что очищающие маски применяются после первого захода в парилку, а тонизирующие, увлажняющие и питательные – после заключительного захода и душа. Маски можно снимать тампоном, смоченным в тёплом молоке и травяном настое.
Обертывания для похудения
Обертывания же популярны потому, что дают быстрый эффект похудения, однако они тоже действуют в комплексе: с физкультурой, массажем и правильным питанием. При целлюлите очень эффективны обертывания зелёным кофе и ламинариями – живыми водорослями.
Кофейное обертывание способствует выведению токсинов и расщеплению жиров, увлажняет кожу и стимулирует обновление клеток.
Для обертывания ламинариями используются экологически чистые живые водоросли, известные не только как косметическое средство, но и как средство для лечения многих заболеваний. Витамины, макро- и микроэлементы, в изобилии содержащиеся в них, помогают наладить обмен веществ, делают кожу молодой и упругой. При этом свежий запах водорослей напоминает о море, способствует расслаблению и спокойствию.
В чем посещают и что нужно брать с собой?
Эти вопросы всегда актуальны для любой бани или сауны, не только турецкой. Особенно это волнует женщин.
Список необходимых вещей для посещения хамам следующий:
- Обувь, чаще всего это тапочки;
- Большое хлопковое полотенце;
- Мочалка-руковица или кесе;
- Мыло;
- Горячий зеленый чай;
- Купальник.
Еду в хамам брать не рекомендуется. Не стоит создавать лишнюю нагрузку на организм.
Самое главное перед посещением турецкой бани расслабиться и настроиться на приятную и располагающую к себе атмосферу. На вопрос как часто можно париться в хамам точного ответа нет. Оптимальным количеством считается от одного до трех посещений в неделю. Наиболее частые посещения скорее пойдут на пользу. При правильном подходе можно париться хоть каждый день, но для оздоровительного эффекта вполне хватит и одного дня в неделю.
Фото последних работ наших подрядчиков:
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,
Сделайте 4 простых шага к своему хамаму:
- Введите параметры своего хамама или просто оставьте заявку
- Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
- Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
- Вы получите хамам по лучшей цене
Ваш промокод: «Вам хамам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.
Полезные советы и рекомендации
Перед первым посещением хамама полезно знать некоторые особенности, которые ждут вас во время купальных процедур.
- Хамамы открыты уже с 6 утра примерно до полуночи.
- Массажист и другие работники будут того же пола, что и вы.
- В турецкой бане используется стандартное мыло. Если у вас чувствительная кожа или аллергия на некоторые продукты, то можно принести свое.
- Если вы заказываете процедуру мытья с помощью банщика, то интимные части тела вы моете самостоятельно.
- Женщины должны находиться в хамаме без макияжа.
- Нет способа, чтобы не оставить чаевые работнику турецкой бани. Убедитесь, что у вас есть с собой наличные деньги. Обычно чаевые составляют 10–20% от общей суммы.
Чтобы не потерять приобретенный загар, посетите хамам в начале вашего путешествия.
Можно ли беременным ходить в хамам
При беременности ходить в хамам запрещено не всем, потому что пользу хамама для женщин в «интересном» положении игнорировать трудно:
- уменьшает отечность;
- снижает неприятные симптомы токсикоза;
- предотвращает онемение конечностей;
- снижает риск появления варикоза.
Несмотря на все полезные свойства турецкой сауны, необходимо учесть некоторые нюансы, в противном случае можно нанести вред плоду.
- Начинать ходить в хамам можно только после первого триместра беременности.
- Проконсультироваться с врачом-гинекологом.
- Если ранее подобные места не посещались регулярно, начинать сразу париться нельзя.
- Пить большое количество жидкости, чтобы уменьшить нагрузки на почки.
- Посещать хамам только с сопровождающим.
Если соблюдать вышеприведенные правила, то даже при беременности можно получать огромную пользу от турецкой сауны.
Стоит ли посещать хаммам современному человеку
Наше маленькое «путешествие» подошло к концу. Надеемся, теперь вы решили для себя, пойдёте ли в ближайшее время в хаммам, или эта затея не для вас. Тех же, кто уже бывал с визитом в подобном заведении (или даже сделал восточную диковинку у себя дома) редакция Homius приглашает в комментарии: делитесь своим мнением, рассказывайте о впечатлениях и открывайте остальным полезные лайфхаки.
На сегодня наша миссия закончена. Остаётся только пожелать вам: «Будьте здоровы!».
Предыдущая
ПостройкиНаслаждайтесь отдыхом на даче: рекомендации по выбору бассейнов
Следующая
ИСТОРИИЛетний душ на дачу из старого поддона: мастер-класс от читателя Homius
ВОЗМОЖНО ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
адреса и цены, сколько стоит хамам, лучшие и настоящие турецкие хамамы на YouDo
Как давно вы отдыхали? Были в SPA? Хотели бы расслабиться в сауне, парной и на массаже? Если ваше желание горячо так же, как пар от кипящей воды, то вам обязательно нужно посетить хамам в Москве.
Среди разнообразия предложенных бань и саун, турецкая баня хамам занимает особое место. Прекрасная альтернатива традиционной бане, включающая не просто очищение, восточный колорит и ритуальность, но чаепитие, отдых, расслабление, пилинг и массаж. Хамам действует восстанавливает силы всего организма.
Турецкая баня хамам в Москве — довольно новое явление, ведь важно не просто отделать комнату мозаикой и расставить подогреваемые мраморные скамьи. Хамама обладает своей неповторимой и конструктивно обусловленной архитектурой.
Но почему именно хамам? Чем он отличается от той же парной или, скажем, русской бани на дровах? И там, и там жарко, много пара, высокая влажность. На самом деле отличия существуют, и в случае с хамамом существенные. Все начинается уже на эта температуры и влажности. Так, в среднем, в классическом хамаме поддерживается температура 45-55 градусов Цельсия, а влажность устанавливается на отметке 80%. В парных и русской бане эти показатели выше. Некоторым сложно выдерживать подобную жару и нагрузки. Хамама в этом случае переносится лучше , а человек чувствует себя комфортнее. Подобный температурный режим поддерживается не только из-за оптимальных показателей для здоровья и самочувствия, но и как дань традиции.
В хамаме проводят около 1,5 часов минимум, и прежде всего тратят их на расслабление, общение и традиционный массаж.
Хамам берет свое начало от римских терм, а точнее от римских калдариумов. Но какая связь, спросите вы? Римская империя и победоносные походы Александра Македонского, который не просто захватывал государства, но оставлял после себя культуру, науку и язык. Так, калдариумы, или паровые комнаты, достигли Турции и модифицировались под местный колорит.
Римский калдариум проектировался как самая жаркая и влажная комната в римских термах. Технология нагрева была следующей: под калдариумом находилось помещение с большим котлом, в котором рабы постоянно поддерживали температуру кипения. Жар и водяной пар поднимались, наполняя и нагревая комнату. Пар подавали через специальные отверстия в стене. Таким образом, разогревались стены, пол и лежаки. По сути это и была та самая водяная баня со 100% влажностью. В комнате постоянно висел паровой туман, а скамьи были расположены в один ряд, так как температура, в отличие от, скажем, финской сауны, распределяется равномерно. Пар благотворно влияет на организм, расслабляет тело, расширяет поры и выводит вредные вещества. Избавляет от усталости. И все это при меньшей тепловой нагрузке, чем в сауне.
Турки переняли этот опыт, но внесли в калдариум ту неповторимую восточную атмосферу, которая отличает хамам. И сейчас мы говорим не о мозаике, богатых украшениях и роскоши, присущих хамаму. В нем появился чабек — большой каменный стол или круглое возвышение. Обычно он располагается посередине комнаты. На нем посетителей хамама мыли и делали им массаж. Для омовения вдоль стен стояли курны. Сейчас чаще всего они вмонтированы в стену и выглядят, как раковины. Скамьи стали шире. Важная архитектурная деталь, которая отличает хамам, — купол, который препятствует конденсации влаги на потолке.
Национальная турецкая баня хамама предполагает, что вы будете расслабляться, общаться, пить чай и в конце ваше пребывание в парной закончится обязательным сеансом массажа. Очень важно подобрать не только правильное место, но и массажиста, который идеально дополнит ваш отдых грамотно сделанным расслабляющим массажем. Перед этим в хамаме проходит несколько этапов.
Итак, что нужно делать в хамаме:
Перед хамамом рекомендуют принять душ. В общественной бане вам дадут специальное полотенце, чтобы завернуться в него. Часто пол в хамаме горячее, чем температура тела, поэтому рекомендуем взять с собой тапочки. Но их могут выдавать и в самом банном комплексе;
Сначала вы посетите комнату для прогревания. Там вы проведете около 20-30 минут, постепенно нагреваясь и расслабляясь. Поры открываются, вы успокаиваетесь, обменные процессы организма начинают активно работать;
Далее необходимо помыться. В комплексе может быть отдельный зал, в котором мужчины и женщины моются по отдельности;
После этого наступает время пилинга специальными перчатками. Пилинг делается на чабеке — высоком мраморном столе. Растирания жесткими рукавицами с уникальной массажной текстурой эффективно очищают и омолаживают кожу, кровь приливает к тканям, поставляя больше кислорода и питательных веществ, обменные процессы идут быстрее. Все это улучшает дыхание, питание и тонус кожи;
Когда пиллинг и омовение закончены, можно выпить чашечку чая с традиционными турецкими сладостями и подготовиться к завершающей процедуре — массажу;
Ваше тело расслаблено и готово. Здесь очень важен грамотный специалист, проводящий массаж. Процедура длится от 15 до 60 минут. Помимо массажа расслабиться вам помогает аромат различных душистых трав.
Турецкий хамам способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, помогает при лечении заболеваний дыхательных путей, простуды, мышечных болей и спазмов, болезней опорно-двигательного аппарата, пар очищает тело, избавляет от усталости и напряжения. Посещение турецкого хамама улучшает кровообращение, состояние кожи, и помогает бороться с проблемами лишнего веса.
Мы поможем подобрать мастера из лучших хамамов в Москве. Стоимость хамама не такая высокая, учитывая, что вы получаете за то время, пока находитесь в парной и на чабеке. Парение, пилинг специальными перчатками с натуральными волокнами льна, качественный и расслабляющий массаж разогретого тела подарят незабываемые ощущения блаженства и спокойствия.
Выбирайте лучший хамам в Москве и грамотных массажистов. Это сделает ваш отдых полноценным и незабываемым.
Можно ли беременным в СПА?
Спа-процедуры для беременных — отличная возможность одновременно побаловать себя и избежать накопления стандартных проблем во время беременности. И многие процедуры абсолютно безвредны и благотворно влияют на организм будущей мамы и пузожителя. Минимум программы для беременных рассчитан на главные женские проблемы: борьба с растяжками, низкое содержание влаги эпидермиса, отечность ног, стресс, перегрузки организма.
Самые рекомендуемые спа-процедуры для будущих мам: профессиональный массажа лица, спа-маски для лица, максимальный уход за руками и ногами, посещение соляных пещер, йога, массаж ног, релаксация, плавание. Во время беременности женщины часто сталкиваются с отечностью лица из-за большого количества воды в организме. Активизирующий массаж лица способствует исчезновению отеков и подарит сияющий здоровый внешний вид. С угревой сыпью, воспалениями и покраснениями, справится комплекс со всевозможными пилингами, масками для лица на основе натуральных косметических средств. Парафинотерапии для рук и ног порадуют должным уходом за кожей и ногтями, излечат микротрещинки, устроят интенсивное питание и увлажнение.
Посещение галокамер (соляных пещер) – это очень полезная процедура. Повышенная концентрация углекислого газа и относительная влажность улучшают самочувствие, очищают легкие, укрепляют иммунитет.
При напряжении в позвоночнике, болях в области поясницы поможет йога. Главные упражнения для беременных формируются таким образом, чтобы все мышцы, принимающие непосредственное участие в родах были максимально растянуты и подходящим образом подготовлены к родовой деятельности.
Посещать же хамам и парную можно после 14 недель беременности и только с одобрения акушера-гинеколога. Если нет противопоказаний. Выбирайте невысокие температурные режимы и высокую влажность.
Очень полезна ароматерапия. Однако стоит избегать следующих ароматов: тысячелистника, жасмина, корицы, мускатного ореха. Их можно заменить на запахи цитрусовых, герани и лаванды. Кроме того, эфирные масла не должна касаться кожи, потому что они могут впитаться и проникнуть в плаценту.
И последнее, но самое важное — плавание в бассейне. Это разгрузка позвоночника, повышение физической активности, тренировка мышц, что очень эффективно отобразится в будущем при родовой деятельности.
Главное, помните: всегда предупреждайте мастера о своей беременности и сообщайте, на какой неделе вы находитесь и придерживайтесь рекомендаций вашего ведущего врача.
Лив и Лав: Моя Беременная
Вы помните дни, когда наши мамы купали нас? Ну, моя мама добиралась до каждого укромного уголка моего тела, а я выходила из ванной, чувствуя себя действительно чистой и свежей. Но все было по-другому, если бы меня купал мой отец — все, что я помню, это быстрый всплеск воды и борьбу, чтобы шампунь не попал мне в глаза, а через 5 минут я уже была одета. Ааа .. добрые воспоминания детства!В любом случае, если вам когда-нибудь захотелось пережить детское воспоминание о том, что вас искал кто-то другой, вам обязательно стоит отправиться в Хаммам на сеанс хаммама и гоммажа!
Что такое хаммам? Вы можете спросить.Что ж, Хаммам — это традиционная марокканская версия турецкой бани. Хаммам по-арабски означает «распространитель тепла», и вы можете проследить его корни из древнегреческой римской банной культуры.
Хаммам был моим ежегодным ритуалом дня рождения в течение последних нескольких лет, за исключением 2014 года, потому что, к сожалению, мой день рождения пришелся на «Национальный день траура», и я подумал, что было бы неправильно проводить день, балуя себя сеансом спа.
Недавно я посетил аутлет Bangsar Village II для сеанса полировки тела в хаммаме, гоммаге и мавританском стиле — я подумал, что это будет хороший способ начать новый год, а также хороший способ вознаградить себя после пары недель обучения для экзаменов MBA!
Место для купания (Изображение предоставлено thestar.com.my)
Почему я люблю Хаммам? Что ж, сеанс хаммама и гоммажа не похож на любой другой из ваших типичных сеансов спа для тела, когда терапевт намазывает скрабом все ваше тело, а затем позволяет вам понежиться в ванне, наполненной 7 различными видами цветов.
Во время сеанса хаммама и гоммажа терапевт буквально купает вас, как ребенка. Чтобы дать вам лучшее представление, позвольте мне провести вас через типичный сеанс хаммама, гоммажа и мавританской полировки тела.
Перед тем, как вы начнете, вы попадете в зону раздевалки, где вам выдадут одноразовые предметы, чтобы прикрыть ваши жизненно важные части, банный халат и пару тапочек, в которые можно переодеться.Если вам неудобно носить одноразовые изделия, вы также можете принести свою пару бикини. После этого вы попадете в «зону для купания» в марокканском стиле, которая представляет собой теплую, выложенную плиткой комнату с желобом для воды.
Хаммам и Гоммаж
Во время сеанса хаммама терапевт поливает все тело теплой водой, а затем намазывает вас «Черным мылом Beldi». Черное мыло Beldi изготовлено из оливок и предназначено для подготовки кожи к интенсивному отшелушиванию во время сеанса гоммажа.
Во время сеанса гоммажа терапевт будет использовать специальную перчатку и скраб по всему телу. Она доберется до всех укромных уголков и щелей вашего тела, включая заднюю часть ушей, складки ног, подмышки, так что технически каждая часть вашего тела будет покрыта, а все омертвевшие клетки кожи будут очищены. прочь! В этот момент вы можете буквально видеть рулоны омертвевших клеток кожи, лежащих по всему телу и вокруг него. Это немного мерзко, но в то же время очень бодрит! После сеанса гоммажа ваша кожа станет намного более чистой и гладкой.
Moorish Body Polish
После того, как вы очистите все и удалите все омертвевшие клетки кожи, терапевт намазывает все ваше тело вулканической глиной. Вулканическая глина добывается в горах Атласа и используется в качестве маски для волос и тела для утолщения кератина волос, реминерализации, детоксикации и смягчения кожи. Примерно через 20 минут терапевт снова обольет все тело теплой водой, чтобы избавиться от маски для тела.
Как только вы закончите, терапевт снова вымоет вас с мылом и шампунем и возьмет это, также вытирает вас насухо и поможет вам снова надеть халат! Когда вы закончите весь сеанс, вас отведут в лаунж-зону и подадут хороший горячий мятный чай и десерт пахлавы, чтобы расслабиться.
Зона отдыха (фото предоставлено thestar.com.my)
На что следует обратить внимание- В зоне для купания в розетке Bangsar могут одновременно разместиться 2 человека, и наличие кого-нибудь для купания означает, что вам нужно будет показать части своего тела терапевту и, возможно, еще одному незнакомцу в комнате. Но, к счастью, большую часть времени, когда я был там, я полностью отдавал всю комнату себе. Но если вам неудобно открываться перед совершенно незнакомыми людьми, то хаммам определенно не для вас.
- Место для купания может быть довольно теплым, поэтому делать это не рекомендуется, если вы находитесь в первом триместре беременности. Всегда уточняйте у своего акушера-гинеколога и терапевта в хаммаме, если вы планируете заниматься хаммамом во время беременности.
- При этом терапевт будет проявлять особую осторожность при работе с беременными женщинами. Они позаботятся о том, чтобы вам было удобно, при необходимости окажут поддержку и, безусловно, вас не попросят лечь на живот! Я также почувствовал, что на этот раз скраб Gommage был более мягким.
Если вы заинтересованы в записи на прием, вам рекомендуется связаться с их отделением Publika или Bangsar Village II как минимум за 3 дня, так как они обычно заполнены. Для получения дополнительной информации посетите их официальный сайт.
До тех пор, счастливого хаммама!
Лив
хаммам / турецких бань во время беременности? : BabyBumps
Я не помню, чтобы видел запрещающие знаки, но это не совсем туристическая зона, так что они могли бы в тех местах.Вы спрашиваете, запрещают ли это заведения или вообще этого не делают во время беременности? Если вы спрашиваете с точки зрения отдельных людей, это не кажется таким уж популярным, и среди местных жителей, которые действительно ходят, это скорее мужское занятие. Кроме этого, ходят в основном туристы. Что касается дома, то ванны вообще не распространены. Вы либо используете душ, либо ведро с ведром поменьше или двумя. Метод ведра является обычным явлением, и людям нравится, когда их вода горячая, а ванные комнаты — парные (родственники родственников думали, что я сошел с ума из-за того, что почти не использовал чайник с горячей водой для своего ведра, но погода была такая жаркая, что я не видел ничего привлекательного. вообще в умывании горячей водой и пошел с теплой).Поскольку бани иногда выходят из горячих источников, они, как правило, более горячие, чем те, которые вы бы получили дома, с точки зрения как вещей, которыми вы купаетесь, так и образующегося пара в воздухе, поэтому, даже если вы не (в зависимости от в какой хамам вы ходите) замачивание в ванне или погружение в воду, от чего обычно предостерегают (горячие ванны или горячие ванны, где ваша нижняя половина находится в горячей воде на длительное время), она может быть горячей ( 104+ градусов), и даже небеременные люди могут обнаружить это сильное с точки зрения артериального давления / головокружения, хотя мне интересно, насколько это связано с комбинацией влажности и тепла, потому что иногда на улице 110 градусов, кондиционер не так распространен, и никто особо не волнуется о беременности + погоде, это просто то, что есть.Даже если на улице влажно, это не обязательно влажно в хаммаме. Кто-то упомянул сауны, но в некоторых из них используется сухой жар, который может иметь значение, подойдет ли он для вас (я лично знаю, что терплю сухой жар лучше, чем влажный).
TL; DR: не видел запретов на вывески, и ходьба не является достаточно распространенной среди местных жителей (особенно женщин), чтобы обобщать точку зрения.
Семь безопасных спа-процедур при беременности
Семь безопасных спа-процедур при беременности
от Alexia Brue
Когда я забеременела, я была готова к девятимесячному мораторию на суши, маргариту и непастеризованный сыр.Современная американская беременность, как всем известно, сопровождается длинным списком диетических запретов. Чего я не понимал, так это того, что список запретов на посещение спа столь же суров. Горячие ванны ежедневно снимали стресс, и новости о том, что мне придется отказаться от них, наряду с саунами, парной и несколькими спа-процедурами, встревожили меня. Честно говоря, трудно представить себе более благоприятное время для любой спа-процедуры, чем когда у вас болит поясница и плечи из-за недавно перенастроенного центра тяжести, ваши ноги кажутся толстыми, как ласты, а ваше предполагаемое сияние беременности испещрено новыми веснушками.
То, чего я жаждал, было меню из ласковых, успокаивающих и, да, косметических спа-процедур, которыми я мог бы насладиться с благословения врача. Так что я работал с экспертами Хайди Мун, владелицей манхэттенского ресторана Spabébé; Стейси Денни, основательница калифорнийского спа-салона Barefoot and Pregnant; и Джоэл Эванс, доктор медицины, автор The Whole Pregnancy Handbook, тщательно составили список безопасных спа-процедур для беременных. А еще здесь есть сюрпризы — ванны, рефлексотерапия и даже массаж в первом триместре.
Многие запреты были отменены как устаревшие или из-за того, что появились специализированные курорты для беременных, прошедшие серьезную подготовку персонала, — говорит Мун.Конечно, посещение спа-процедур во время беременности по-прежнему требует осторожности — вот почему я также перечислила пять запретов на посещение спа-салонов — и это запрещено для беременных с повышенным риском. (Извините.) Но теперь в спа-салонах есть настоящие специалисты по поводу того, что хорошо, а что нет для беременных, — говорит доктор Эванс.
Семь безопасных спа-процедур при беременности:
Мать Можно? Да, вы можете
Семь спа-процедур для беременных при поддержке врачей
1. Пренатальный массаж
Это совершенно безопасно — даже в первом триместре, если это проводит хорошо обученный дородовый терапевт и у вас нормальная беременность, — говорит доктор.Эванс. Исследования, проведенные Институтом прикосновения в Майами, подтверждают, что пренатальный массаж снимает боль в спине, улучшает сон и настроение; а регулярный массаж снижает стресс (измеряется количеством норадреналина в моче) и уменьшает осложнения при родах. Пренатальный массаж лучше всего проводить, лежа на боку, опираясь на подушки. (Мун говорит, что безопасность массажных столов, выдвинутых в области живота, вызывает сомнения.) Массаж шеи и плеч также является безопасным вариантом сидя.
2.Маски для лица
«Они могут лечить недавно появившуюся пятнистую кожу, обезвоженный или прыщавый цвет лица и восстановить обещанное при беременности сияние», — говорит доктор Эванс. Основательница Barefoot and Pregnant, Стейси Денни, отдает предпочтение процедурам ухода за лицом с использованием нежных, полностью натуральных средств по уходу за кожей. Она отмечает, что пар на лице не повышает температуру тела, поэтому даже обычное удаление прыщей подойдет. (Просто воздержитесь от химического пилинга и гидрохинона, осветлителя.)
3. Иглоукалывание
Исследования в медицинских журналах показывают, что во время беременности иглоукалывание может помочь при утреннем недомогании, мигрени и болях в спине, говорит владелица Spabébé Хейди Мун.«Он также используется для стимулирования родов у просроченных женщин».
4. Рефлексология
В то время как на ступнях и руках есть точки давления, которые могут вызывать схватки и стимулировать роды, хорошо обученный рефлексотерапевт может легко их избежать и вместо этого сосредоточиться на тех, которые облегчают изжогу и другие симптомы беременности. «Это просто не противопоказано по всем направлениям», — говорит д-р Эванс. (Рефлексология также помогает с послеродовым молоком и нормализует менструальный цикл, — говорит Мун.) Если вы не посещаете спа для беременных, Мун предлагает попросить у терапевта резюме пренатальной рефлексотерапии, чтобы убедиться, что его подготовка и опыт столь же тщательны.
5. Теплые, а не горячие ванны
Доктор Эванс говорит, что можно побыть в горячей воде короткое время, но если вы хотите задержаться в ванне, вода должна быть теплой. Практическое правило: если у вас потеет лицо, вода слишком горячая.
6. Процедуры для ног
Задержка жидкости, особенно в ногах, является одним из основных неудобств при беременности.Таким образом, целенаправленный массаж «усталых ног» устраняет это заболевание, а также боль в ногах и ступнях. Если вы заметили новое варикозное расширение вен, пока воздержитесь от агрессивных методов лечения. В литературе клиники Майо говорится, что состояние часто улучшается без лечения в течение трех месяцев после родов.
7. Маникюр и педикюр
Становится все проще найти полироли без спорных химикатов (например, SpaRitual не содержит DBP, толуол или формальдегид) и спа, в которых они используются.Но запланируйте привезти собственные инструменты для ногтей и попросите очистить ножную ванночку прямо перед службой, — говорит Мун. А поскольку мастера по маникюру не являются рефлексотерапевтами, обученными беременным, вы можете попросить их отказаться от растирания ступней и икр, говорит Шел Пинк из SpaRitual.
ДАЛЕЕ: пять спа-процедур, которые нельзя пропустить, если вы беременны
Запретная пятерка
Спа-процедуры, которые нельзя пропустить во время беременности
1. Горячие бани, парные, сауны (традиционные и инфракрасные).Почему? Тепло и пот вызывают снижение кровотока (и кровь скапливается в ногах), что означает, что ребенок получает меньше кислорода, — говорит Джоэл Эванс, доктор медицины, автор книги The Whole Pregnancy Handbook.
2. Контрастная гидротерапия (чередование горячих и холодных бассейнов или комнат). Лучше всего постоянные температуры.
3. Обертывания , вызывающие потоотделение и повышающие внутреннюю температуру тела.
4. Детоксифицирующие скрабы для тела . Возможно, они могут высвободить токсины в кровоток, но это не лучшая идея, так как их разделяет очень крошечный человек, — объясняет Хайди Мун из Спабебе.Утешительный приз: легкие баффы для тела для зудящей и сухой кожи безопасны.
5. По словам доктора Эванса, эфирные масла (концентрированные экстракты растений) запрещены в течение первого триместра. Во втором триместре безопасно снова добавлять розу, лаванду и ромашку, если они разбавлены вдвое большим количеством масла-носителя. Но мяту, розмарин, шалфей и жасмин вообще нельзя использовать, объясняет доктор Эванс, потому что они могут вызвать сокращение матки.
Найдите спа-салоны, предлагающие дородовые спа-процедуры в вашем районе.
Самый последний из отношений
безопасных для беременных спа-процедур — как получить удовольствие от спа-дня
Если когда-нибудь и нужно немного (или много) побаловать себя, то беременность — это именно то, что вам нужно. Когда происходит столько всего, вы заслуживаете того, чтобы расслабиться, зарядиться энергией и привести себя в порядок.
Но прежде чем забронировать спа-день во время беременности, важно знать, безопасны ли ваши обычные косметические процедуры, когда вы этого ожидаете.Некоторые обычные, такие как большинство процедур по уходу за лицом, нежные скрабы и воск, прекрасно подойдут. Остальные тоже в порядке, при соблюдении надлежащих мер предосторожности.
Однако некоторые спа-процедуры лучше не трогать до родов. Вот разбивка того, какие спа-процедуры безопасны, а какие не рекомендуются во время беременности. Перед посещением обязательно убедитесь, что спа-центр, о котором идет речь, строго соблюдает протоколы COVID-19.
Пренатальный массаж
Если вы когда-либо проходили профессиональный массаж, вы знаете, насколько расслабленным вы чувствуете себя после этого — физически и морально.К счастью, пренатальный массаж во время беременности в целом безопасен, но с некоторыми оговорками.
Посоветуйтесь со своим врачом, когда можно делать массаж, особенно если у вас утреннее недомогание, высокое кровяное давление, диабет, преэклампсия, боли в животе или кровотечение.
Массаж в первом триместре может вызвать головокружение или усилить тошноту. После этого все будет в порядке.
Выберите массажиста, имеющего подготовку и опыт в соблюдении особых мер предосторожности, необходимых при пренатальном массаже.И всегда убедитесь, что терапевт знает, что вы ожидаете.
Массаж во время беременности сильно отличается от обычного, и может быть менее комфортным. Во-первых, вы не будете лежать на спине или животе. Массаж лицом вниз может быть затруднительным, если у вас огромный живот. Беременным женщинам следует ограничить время нахождения на спине, потому что вес ребенка и матки может сдавливать кровеносные сосуды и уменьшать кровообращение к плаценте.
По всем этим причинам массажистка, скорее всего, заставит вас лечь на бок с подушками, подушками или валиками, поддерживающими вас.Есть также некоторые места, которые терапевт не будет и не должен массировать, например живот (что может быть неудобно для вас).
Массажистка, скорее всего, пропустит точку давления между лодыжкой и пяткой, потому что считается, что это может вызвать схватки. Окончательных доказательств этого нет, но лучше оставаться в безопасности и все же избегать этого.
Вы также можете задаться вопросом, можно ли во время беременности пользоваться гидромассажем с использованием теплой воды и струй под давлением.Не рекомендуется некоторым беременным женщинам, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем записываться на прием.
Уход за лицом
Если вы пропустили всю вещь, посвященную сиянию при беременности, вы можете надеяться, что уход за лицом во время беременности может немного поднять вам настроение. Большинство процедур по уходу за лицом безопасны во время беременности, за некоторыми исключениями. Попробуйте заказать один из следующих вариантов:
- Увлажняющие процедуры для лица, , которые, по сути, представляют собой массаж лица с использованием суперувлажняющей сыворотки
- Коллагеновые процедуры для лица , в которых используется специальный крем для увеличения выработки коллагена, чтобы кожа выглядела более гладкой и более гладкие
- Кислородные маски для лица, , в которых используется небольшая палочка для доставки кислорода под высоким давлением к поверхности кожи для ускорения клеточного обновления, увеличения кровообращения и уменьшения появления тонких линий и морщин
- Паровые процедуры для лица, которые используйте пар для очищения лица, открытия пор и улучшения впитывания продукта.
Вам следует избегать процедур по уходу за лицом, в которых используются определенные ингредиенты, такие как ретиноиды и салициловая кислота, которые могут проникнуть в вас. r кровоток через кожу.
И хотя некоторые эксперты говорят, что микродермабразия и любое лазерное лечение запрещены во время беременности, другие говорят, что в некоторых случаях они могут быть безопасными (например, если это низкоуровневый лазер или микродермабразия не слишком агрессивна). Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, что лучше для вас.
Маникюр и педикюр
Если вы девушка типа маникюр, есть хорошие новости. Маникюр и педикюр, включая обычный лак, лак без сколов, гель-лак и акриловые ногти, как правило, безопасны во время беременности.
Для еще более безопасного ухода за ногтями во время беременности ищите «бесплатные» лаки (3, 5, 8 и т. Д.), Что означает, что они не содержат химикатов других производителей. содержать.
При этом запахи различных продуктов могут вызывать головную боль или тошноту. Всегда делайте ногти в хорошо проветриваемом помещении. Если вы делаете их дома сами, сядьте на улице или возле открытого окна.
Даже если вы в салоне красоты, большинство из них вас устроят, если вы попросите.Маска также может защитить вас от испарений.
Если вы когда-нибудь почувствовали головокружение, тошноту или головную боль во время обработки ногтей, остановитесь и выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.
Для удаления лака используйте средство для снятия лака без ацетона. Если вы все же используете ацетон, после этого вымойте руки и ноги, чтобы избежать раздражения кожи.
Ароматерапия
Ароматерапия — это использование эфирных масел, извлеченных из растений, для улучшения здоровья и благополучия.Чтобы попробовать ароматерапию во время беременности, вы можете сделать массаж с эфирными маслами, использовать диффузор, чтобы вдохнуть аромат масел, или принять теплую ванну с несколькими каплями эфирного масла, добавленными в воду.
На самом деле неизвестно, как многие растительные масла действуют на беременность, поэтому проявляйте осторожность.
Попросите эфирное масло в концентрации, которая вдвое меньше стандартной нормы, что уменьшит количество масла, впитываемого кожей. Это также может помочь вашему обострению обоняния, которое может быть особенно чувствительным к сильным запахам.
Некоторые эфирные масла, которые обычно безопасны во время беременности, — это лаванда, жасмин, роза, мандарин, ромашка, нероли, иланг-иланг и лимон. Следует избегать розмарина, шалфея, базилика, мяты перечной, орегано, тимьяна, можжевельника и мяты.
Некоторые ароматические масла могут стимулировать схватки, поэтому важно знать, какое масло вы используете. На всякий случай посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать ароматерапию.
Гидромассажные ванны и сауны
Каким бы приятным и расслабляющим это ни казалось, вам следует пропустить джакузи и сауны, пока вы ждете.Во время беременности все, что повышает температуру вашего тела более чем на 101 градус по Фаренгейту и удерживает ее там некоторое время, может быть вредным для вашего ребенка, особенно в первые месяцы.
Ограниченное исследование показало, что воздействие высоких температур в гидромассажных ваннах и саунах может увеличить риск развития у ребенка редких дефектов нервной трубки, которые влияют на мозг и позвоночник. Так что лучше не рисковать.
Хотя вам, возможно, придется подождать с некоторыми спа-услугами (или внести изменения в другие), вполне возможно получить столь необходимое побаловать себя.Будь то приятный массаж спины, красивые ногти и пальцы ног или фантастический уход за лицом (или все вышеперечисленное), продолжайте и побалуйте себя!Поездка в лучшие хаммамы Марракеша
Посещение марокканского хаммама сотворит чудеса для вашего ума и тела, особенно после дня, проведенного в изучении оживленных городских улиц Марракеш . Хаммамы являются неотъемлемой частью культуры Марокко .Найдите время для себя и расслабьтесь в успокаивающей атмосфере с этим вневременным лечебным ритуалом. От доступного до роскошного — вот некоторые из лучших хаммамов Марракеша.
Les Baines de Marrakech
Этот популярный хаммам полюбился местным жителям и туристам. Хотя временами здесь бывает много людей, это отличное место, чтобы познакомиться с местными жителями и испытать этот старинный ритуал в самом сердце Медины. Это идеальное место для пар, редкое удовольствие, когда дело доходит до традиционного этикета хаммама, поэтому, если вы ищете романтический и расслабляющий отдых со своим супругом, это место для вас.Доступны различные процедуры, а дополнительным бонусом является то, что они делают свои собственные полностью натуральные косметические продукты.
https://www.lesbainsdemarrakech.com/en/
Хаммам де ла Роз
Традиционный хаммам в стильном и современном стиле. Эта спокойная обстановка с яркой атмосферой мгновенно успокоит ваши нервы. Предлагает широкий спектр косметических и массажных процедур для тела, которые включают в себя кожу головы, спину и стопы с использованием различных техник: глубоких тканей, аюрведических или горячих камней.Есть также специальные массажи для беременных. Превосходные косметические процедуры включают увлажняющие процедуры по уходу за лицом, восковую эпиляцию рук и ног. Они также предлагают парам хаммам или массаж. Марокканская процедура Royal для пар включает посещение хаммама с последующим массажем всего тела. Еще одна рекомендация — специальный массаж в четыре руки , выполняемый двумя массажистами одновременно для получения максимального расслабляющего ощущения. Роскошный и расслабляющий, но не дорогой.
Хаммам Дар эль-Бача
Когда вы войдете внутрь под успокаивающим светом, позвольте внешнему миру раствориться. Это настоящий хаммам в самом большом традиционном хаммаме Marrakech . Часы посещения для мужчин и женщин раздельные, и вам нужно будет принести свои собственные туалетные принадлежности и основные предметы первой необходимости хаммама, включая мыло, полотенце, шлепанцы, kess (отшелушивающую перчатку), смену нижнего белья и шампунь, а также бутылку воды на хранение. гидратированный. Это популярное место среди местных жителей, поэтому время от времени здесь бывает много людей, но оно того стоит.
Хаммам Муассин
Построенный в 1572 году, это самый старый хаммам в Марракеш . С атмосферой старого мира и элегантным минималистичным интерьером вы можете легко расслабиться, ни на что не отвлекаясь. Больше в глуши и менее туристическое, чем большинство хаммамов в городе. Они предлагают скрабы для тела, обертывания и массаж с эфирными маслами. Этот классический хаммам по разумной цене подарит вам уникальные впечатления.
Isis Spa
Путешествуете с детьми и ищете уникальный семейный отдых? «» Посвящается семьям » Isis предлагает семейные пакеты, чтобы вы могли расслабиться и вместе насладиться ритуалом хаммама.Они также предлагают шесть различных массажных процедур и массажей, адаптированных к индивидуальным потребностям детей, пожилых людей и беременных женщин, чтобы каждый мог воспользоваться лечебными преимуществами хаммама. Также доступны пакеты для пар, а также косметические процедуры, которые включают уход за лицом, восковую депиляцию и уход за ногами.
Home
Хаммам Роза Бонер
Рядом с дворцом Бади и недалеко от Джемма-эль-Фна, Bonheur находится внутри одного из риадов Samira. Попробуйте одну из их бодрящих процедур для лица, например, маску для сияния с аргановым маслом, медом и экстрактом шафрана.Массаж также доступен для отдельных лиц и пар. Интерьер красиво декорирован марокканской плиткой, что создает аутентичную атмосферу. Персонал очень гостеприимный и дружелюбный, поэтому ваш визит станет их главным приоритетом. Отдохните, расслабьтесь и почувствуйте себя бодрым, готовым вернуться к изучению города.
http://hammamrosabonheur.com/fr/accueil/
Роскошные хаммамы и спа
Хаммам Heritage Spa
Расположенный в знаменитом районе Баб Дуккала, этот первоклассный спа-центр предлагает шесть различных видов массажа в уютной и комфортной обстановке.Попробуйте массаж горячими травяными мешочками, поскольку он оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Они также специализируются на уходе за лицом и используют в своих процедурах 100% натуральные высококачественные органические продукты, включая аргановое масло. Они предлагают разумные цены, поэтому вы можете наслаждаться индивидуальным лечением, не беспокоясь о перерасходе средств.
http://www.heritagespamarrakech.com/
La Mamounia
Воплотите свои мечты о красоте и благополучии в реальность в La Mamounia. Экстравагантный и роскошный, этот уникальный хаммам и спа будут незабываемыми.Расположенный в одном из ведущих отелей мира с одноименным названием, вы окажетесь в совершенно великолепной обстановке среди потрясающего декора в стиле амазиг / бербер и арабо-андалузский стиль. Посетители также имеют доступ к джакузи, бассейну и фитнес-центру. Если вы хотите сделать все возможное, выберите частный мини-спа. Безмятежность во всей красе в изысканной обстановке и превосходное обслуживание.
https://www.mamounia.com/fr/hotel-spa-marrakech/spa-hammam.html
Ле Спа Намаскар
Являясь частью роскошного отеля Palais Namaskar, расположенного на окраине Марракеш , Le Spa предлагает поистине целостный отдых. С потрясающим видом на Атласские горы вдалеке вы уже почувствуете себя миром вдали от шумного большого города. Расслабьтесь с ароматерапией, разнообразным массажем и косметическими процедурами. Упадок уравновешивается спокойствием. Также есть VIP-люкс с джакузи и открытым камином, где можно отлично потренироваться после хаммама.Le Spa сбалансирует вашу ци и перестроит ваши чакры, сделав вас легким, оживленным и помолодевшим.
https://palaisnamaskar.com/spa-wellness/
Royal Mansour Spa
В самом красивом хаммаме и спа-салоне Marrakech с вами будут обращаться как с королевской семьей. Этот роскошный отель, принадлежащий королю Марокко, отличается изысканным декором и безупречным сервисом. Пакеты услуг включают посещение бассейна и хаммама. Предлагаются различные косметические процедуры, от фито-ароматических процедур для лица до массажа, депиляции воском, ухода за руками и ногами.Также имеется парикмахерская с полным спектром услуг, чтобы вы могли выглядеть лучше всего после хаммама. Этот обширный комплекс занимает три этажа и впечатляет своими крытыми и открытыми бассейнами, великолепной природой с кустами роз, жасмином, гарденией и бугенвиллией для вашего ароматного удовольствия. Для более интимного спа-салона вы можете арендовать частный люкс с персональным хаммамом для непревзойденной роскоши в Марокко.
https: //www.royalmansour.com / en / the-spa /
Повысьте общее самочувствие, посетив хаммам в Marrakech . Независимо от того, куда вы решите отправиться в хаммам, вы выйдете свежим и помолодевшим.
Самые красивые хаммамы Стамбула
Оказавшись в Стамбул , вы не можете пропустить сеанс хаммама в одной из многих исторических турецких бань города, вот примерно история и сом e адреса :
Происхождение хаммама:
В Турции традиционные хаммамы или также называемые турецкие бани — это бани с влажным паром, которые появились в Османской империи после захвата Константинополя в 1453 году.Вдохновленный римскими банями, хаммам появился в Османской империи, Магрибе и на Ближнем Востоке.
Хаммам — это место очищения тела и разума и чистоты. У меня stanbul около шестидесяти ванн , было бы обидно пропустить этот опыт!
Традиционно хаммам делится на три зала. Вы найдете первую комнату с комнатной температурой, которая действует как гардероб. Во второй комнате температура немного выше, но остается теплой (37 ° C / 38 ° C), последняя комната — самая теплая комната (50 ° C), где мы сидим на мраморной скамейке и где вы позволяете себе потеть. .
Преимущества хаммама:Хаммам — это место встреч, которое позволяет избавиться от стресса и ежедневных токсинов и выйти чистым и спокойным.
Пар помогает глубоко очистить кожу, поскольку поры расширяются, выделяя и выводя токсины и бактерии.
Хаммам обычно лучше поддерживается, чем сауна, благодаря меньшей разнице температур. Однако не рекомендуется беременным женщинам от 6 месяцев и старше. , людям, страдающим респираторными заболеваниями или сердечными заболеваниями. Если вы заболели или плохо себя чувствуете, советуем вам проконсультироваться с врачом.
Чтобы максимально использовать хаммам, мы не рекомендуем приходить после обильной еды (подождите не менее 3 часов) или после большого приема алкоголя.
Ход сеанса хаммама:
Когда хаммам не перемешан, как только вы приедете, убедитесь, что вы входите через правильную дверь (по-турецки: женщина: kadın ; мужчина: erkek ).
На стойке регистрации после выбора формулы у вас будет доступ в раздевалку. Оставьте только купальник , сверните полученное полотенце и идите в следующую комнату. Для женщин: вы можете сдерживать это, только если чувствуете себя комфортно.
В течение 15-20 минут потеть и ополоснуть тело и волосы медными мисками. Персонал хаммама заберет вас для скраба. Используя перчатку (kese) , они будут энергично тереть вас, чтобы удалить омертвевшую кожу.Надев кожу, вы откроете для себя пенную ванну (köpük) . Он состоит из большого тканевого кармана, пропитанного мыльной водой, который надувается воздухом и, наконец, проходит над вами.
После сеанса вас отведут в прохладную комнату, где обычно предлагают чай (çay) . Приятно и советуют пить чай после сеанса хаммама.
Вот наша подборка лучших хаммамов в Стамбуле:Кылыч Али Паша Хамами:
Заказанный великим архитектором Синан знаменитым османским адмиралом Кылыч Али Паша как часть мечети и школьного комплекса, Кылыч Али Паша Хамами был построен между 1578 и 1583 годами для обслуживания Левентов, солдат Османской империи. военно-морской.Этот хаммам, известный своими архитектурными линиями и величественным куполом, является одним из символических зданий в Топхане, районе старого порта Стамбула. Kılıç Ali Paşa Hamam ı вновь открыл свои двери в 2016 году после семи долгих лет кропотливой и интенсивной реставрации и предлагает своим посетителям незабываемые впечатления.
Входной билет дает вам бесплатный доступ в хаммам и включает в себя аренду банного полотенца, peştemal , пару тапочек, губку для отшелушивания и мыло с оливковым маслом.
Часы работы: хаммам открыт ежедневно с 8.00 до 16.00. для женщин (последнее бронирование в 14:00) и с 16:30 до 23:30 (последнее бронирование в 22:30) для мужчин. Хаммам не смешанный. Часы работы разные для мужчин и женщин.
Адрес: Kemankeş Karamustafa Paşa Mahallesi (Hamam Sk. № 1, Стамбул). Цены на хаммам вы найдете здесь .
Айя Софья Хюррем Султан Хамами:
Турецкие бани, которые уже не так часто посещаются Стамбулиотами, как раньше, остаются для путешественников сильным имиджем и новым уникальным опытом. Отель Hürrem Sultan Hamamı был построен по просьбе жены султана Сулеймана Великолепного в 16 веке османским архитектором Синаном между Голубой мечетью, собором Святой Софии и храмом Зевса. Это настоящее архитектурное нововведение, это одна из немногих турецких бань, в которых одинаковые мужские и женские секции спроектированы на одной оси, отражая друг друга.
Входной билет дает вам бесплатный доступ в хаммам и включает в себя аренду банного полотенца, peştemal , пару тапочек и подарочную коробку с губкой для отшелушивания, мылом с оливковым маслом для рук и крем-лосьон для волос и тела.
Часы работы: хаммам открыт ежедневно с 8.00 до 22.00. Хаммам не смешанный. Часы работы одинаковы для мужчин и женщин, но в разных помещениях.
Адрес: Джанкуртаран Махаллеси (Аясофья Мейдани № 2, Стамбул). Здесь вы найдете цены на хаммам.
Cağaloğlu Hamamı:
Cağaloğlu Hamamı — последний большой хаммам, построенный во времена Османской империи.Он был построен во время правления Махмута I в 1741 году Абдуллой Аха. Cağaloğlu Hamamı имеет черты барокко и другие стилистические новинки здания, которые не были характерны для классической османской архитектуры.
Входной билет дает вам бесплатный доступ в хаммам и включает в себя аренду банного полотенца, пестемаля, пары тапочек, а также подарочную коробку с губкой для отшелушивания и мылом для рук. оливковое масло и крем-лосьон для волос и тела.
Часы работы: хаммам открыт ежедневно с 9 до 22 часов по будням и с 9 до 23 часов по выходным.Хаммам не смешанный. Часы работы одинаковы для мужчин и женщин, но в разных помещениях.
Адрес: Alemdar Mahallesi (Profesör Kazım Ismail Gürkan Cad. № 24, Джагалоглу, Стамбул). Тарифы на хаммам вы найдете здесь .
Süleymaniye Hamamı (смешанный):
Отель Süleymaniye Hamamı был построен в 1557 году архитектором Мимаром Синаном для Сулеймана Великолепного. Хаммам Сулеймание — один из самых красивых хаммамов Стамбула с его куполами и геометрически выровненными дымоходами.Восемь мраморных колонн окружают центральный массажный камень. Баня, которая была закрыта в 1924 году, была отремонтирована и вернулась в эксплуатацию в 2004 году.
Входной билет дает вам бесплатный доступ в хаммам и включает в себя аренду банного полотенца, peştemal , пару тапочек, губку для отшелушивания и мыло с оливковым маслом.
Время работы: хаммам открыт ежедневно с 10 до 20 часов.
Адрес: Fatih Mahallesi (Mimar Sinan Cad.No 20, Стамбул). Цены на хаммам вы найдете здесь .
Ağa Hamamı (смешанный):
Ağa Hamamı был построен в 1454 годах для султана Мехмета II. Этот хаммам использовался в личных целях султана и его сыновей. Султан Мехмет II известен во всем мире своим завоеванием Константинополя в 1453 году. Ağa Hamamı — это первый хаммам Османской империи в Стамбуле. Это в основном популярный хаммам с более доступными ценами и традиционной атмосферой.
Входной билет дает вам бесплатный доступ в хаммам и включает в себя аренду банного полотенца, пестемаля, пары тапочек, губки для отшелушивания, мыла и шампуня.
Часы работы: Хаммам открыт каждый день с 10 до 22 часов.
Адрес: Kuloğlu Mahallesi (Turnacibasi Cd. № 48, Стамбул). Цены на хаммам вы найдете здесь .
eşme Hamamı (смешанный):
eşme Hamamı ( «çeşme» означает «фонтан» на французском языке) был построен гранд-адмиралом Каймаком Мустафой Пашой в конце 1720-х годов. Вскоре после постройки хаммама он был заключен в тюрьму и казнен во время восстания под названием «Восстание Патроны Халил», положившего конец эпохе тюльпанов, в течение которого Османская империя развивала свои политические, экономические и культурные отношения с Западная Европа, где европейский образ жизни был адаптирован османскими султанами и государственными деятелями того времени. Этот период длился двенадцать лет: с 1718 по 1730 год.
Хаммам продолжал использоваться как общественная баня до 2017 года, когда он был отреставрирован с сохранением своей первоначальной структуры.Действительно, eşme Hamamı был вновь открыт The Galata Istanbul Hotel Mgallery в соответствии с его оригинальным стилем и увековечивает традицию оздоровительной водной терапии, которой уже 300 лет. Он предлагает пакеты массажа или просто традиционную турецкую баню.
Если вы хотите насладиться этой гармонией исторического и современного опыта или праздником свадебного хаммама, вы можете просто заполнить форму ниже и позвонить нам.
Входной билет дает вам право бесплатного посещения хаммама, 30-минутного массажа с черным мылом и включает в себя аренду банных полотенец: peştemal .
Часы работы: хаммам открыт каждый день с 9 до 22 часов (массаж до 21 часа).
Адрес: Azapkapı, Bankalar Cd. Д: № 21, Бейоглу, Стамбул.
Для получения дополнительной информации о тарифах, не стесняйтесь обращаться к ним здесь.
Этот выбор — лишь небольшая часть среди множества других хаммамов в городе, не стесняйтесь делиться своими впечатлениями в комментариях или по электронной почте.
Как безопасно посещать спа во время беременности
Обеспокоены тем, как курортное лечение может повлиять на вашего растущего ребенка? Читайте дальше, чтобы узнать, как безопасно побаловать себя во время беременности.
Фото: iStockphoto
Курортопределенно не запрещен во время беременности, если вы принимаете некоторые меры предосторожности. Вот краткое описание того, как безопасно позволить себе столь необходимое побаловать себя.
Сохраняйте спокойствие
Джакузи и грязевые обертывания с подогревом — все, что повышает температуру вашего тела — во время беременности запрещено.Исследования показывают, что даже 10 минут в гидромассажной ванне в течение первых четырех-шести недель могут увеличить вероятность выкидыша. Также опасно перегреваться на более поздних сроках беременности.
«Когда ваша кожа нагревается, ваши кровеносные сосуды расширяются и отводят кровь от плаценты , что подвергает вас риску преждевременных родов», — говорит Джоанна Гринхал, зарегистрированная акушерка из Спрусгроув, Альта. ( Упражнения в целом подходят, , потому что они вряд ли вызовут гипертермию — аномально высокую температуру тела в 101 ° F.Однако для повышения температуры тела до 102F или выше требуется всего 10 минут в гидромассажной ванне.)
Втирайте в
Хотя массаж — прекрасный способ облегчить боли, связанные с беременностью, важно сказать терапевту, что вы ожидаете и как далеко вы продвинулись. «Если рефлексология является частью лечения, практикующий избегает точек на запястьях и лодыжках, которые могут вызвать судороги», — говорит Гринхал.
Лежать во время массажа на животе совершенно безопасно, если вам удобно.Но лежа на спине после пятимесячной отметки, ваше кровяное давление может упасть на , и вы почувствуете слабость из-за веса матки на полой вене, крупных венах, по которым кровь идет от нижней части тела к вашей. сердце. Большинство терапевтов будут использовать подушки и лежа на боку, чтобы приспособиться к вашей новой форме.
Подробнее: Ухаживайте за ногами>
Ой !!
Во время беременности вы можете заметить, что ваша кожа очень чувствительна.Лучше не использовать скрабы и определенные процедуры, такие как микродермабразия и химический пилинг, чтобы избежать раздражения, но деликатные процедуры по уходу за лицом вполне подойдут.
«Возможно, вам не понравится восковая эпиляция», — добавляет Гринхал. Баллем до беременности прилежно занималась восковой эпиляцией, но за девять месяцев сделала это только один раз. «Мне было так больно, что я не могла этого сделать», — говорит она. «Моя кожа была слишком чувствительной».
Для всех лосьонов и зелий, применяемых во время спа-процедур, сначала попросите косметолога провести пластырь, чтобы увидеть, что происходит, — говорит Гринхал.»Если через 10 минут все будет хорошо, можно смело идти вперед».