Можно ли беременным посещать сауну: Можно ли беременным в сауну? — 16 ответов

Содержание

Можно ли беременным ходить в баню или сауну и париться – все за и против

Ольга Сикирина

практикующий врач, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, специалист УЗД

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Дата написания: 3 июля 2019

Время на чтение: 9 минут

Можно ли беременным посещать баню и сауну, что говорят врачи? Несомненно, русское СПА пользуется большой популярностью у женщин, как отличное средство для релакса, повышения тонуса, укрепления иммунитета, а также для похудения.

Но не вредны ли банные процедуры и парилка во время беременности?

Сегодня мы подробно разберемся в этом вопросе.

Содержание статьи:

Польза бани и сауны
Всё дело в сроках
Противопоказания и предостережения
Правила банных процедур
Какую баню выбрать
Альтернативы бане

Польза бани и сауны при беременности

Если говорить о пользе этого приятного времяпрепровождения вообще, то каждая из нас отметит несомненные плюсы для улучшения самочувствия, поднятия настроения и избавления от негативных мыслей.

А в чем преимущества и польза для беременной?

Посещение «русского СПА» нормализует гормональный фон, который нередко выходит из-под контроля во время беременности. В результате, у будущей мамы нормализуется сон и аппетит, проходят токсикозные явления, улучшается настроение, устраняются плаксивость, перепады настроения и страхи.
Как известно, воздействие на организм пара и повышенной температуры среды усиливает кровообращение и обменные процессы в тканях.
В народе – «разгоняет кровь». Беременная избавляется от отеков, а также активно снабжает дитя кислородом.
Парилка помогает избавиться от болей в суставах и позвоночнике.
Жар и пар эффективно воздействуют на кожу и мышцы, делая их более эластичными – это очень полезно для предстоящих родов и служит отличной профилактикой растяжек.
При банных процедурах кровь лучше снабжает грудь будущей мамы, а это лучше подготавливает её к достаточной выработке молока и расширяет молочные ходы. Застоя молока можно избежать, регулярно посещая баню.

Баня или сауна на ранних и поздних сроках беременности

В течение всего 1 триместра – т.е., до 12 недели включительно — врачи категорически не рекомендуют посещение парных. Это связано с высокими рисками прерывания или замирания беременности, а также с повышенной уязвимостью плода, у которого происходит закладка всех органов и систем.

На поздних сроках беременности жаркие процедуры разрешены на фоне абсолютного здоровья будущей мамы, но – только до 39-42 недели беременности.

Вред бани, сауны при беременности – важные предупреждения и противопоказания!

Вначале обозначим категории будущих мам, которым ход в баню или сауну – увы! – закрыт.

Кроме общих противопоказаний, которые действуют для всех – таких, как повышенная температура тела, состояние болезни, инфекции, воспалительные процессы в организме, высокое артериальное давление, гнойнички и изъязвления кожи, у беременных – свой список противопоказаний.

Категорические противопоказания для посещения парилки и жаровых процедур:

Предлежание плаценты, все патологии расположения и развития плаценты.
Маловодие.
Патологии шейки матки с преждевременным её раскрытием.
Состояние гипертонуса матки.
Многоплодная беременность.
Гипертония беременных, а также гипотония с частыми обмороками.
Осложненные патологии глаз с угрозой отслойки сетчатки.

Ранние и поздние сроки беременности.

Все знают, что парилка и жаровые процедуры могут навредить и здоровому организму, если неправильно их использовать. Поэтому будущим мамам необходимо ознакомиться с важными правилами посещения бани и сауны – и неукоснительно выполнять их.

Правила банных процедур для беременных

Первое и непреложное правило, которое никто из беременных не должен игнорировать – консультация со своим лечащим врачом и строгое соблюдение его рекомендаций!

Ни в коем случае не посещайте парилку в одиночку!
Обеспечьте себе безопасность и комфорт – обуйте сланцы с нескользящей подошвой, приготовьте достаточное количество прохладной питьевой воды или теплого чая. Захватите просторное банное полотенце или простыню, в которую можно быстро укутаться, свободную одежду, чтобы одевание не доставило неудобств. Поставьте тазик с прохладной водой в предбаннике для ног – он пригодится, когда вы будете выходить из парилки. В парилку возьмите полотенце, чтобы садиться и ложиться не на голый полок.

Баню или сауну следует посещать не чаще 1 раза в неделю. При каждом посещении лечащего врача стоит консультироваться о банных процедурах, выясняя – не появились ли противопоказания для них.
Не заходите в парильное отделение или сауну сразу – посидите в предбаннике, привыкните к температуре. Кстати, заодно можно выпить чаю, послушать музыку и устроить себе сеанс ароматерапии.
Перед парилкой не наносите на кожу лица и тела кремы и масла. В бане кожа должна начать «работать», выталкивая через поры лишнюю воду. Кстати, и мочить кожу просто водой нежелательно – ороговевший слой должен распарится под воздействием жара уже в парилке, не мешая отделению пота.
На голову наденьте войлочную шапочку для парилки – это поможет лучше адаптироваться и хорошо себя чувствовать при высокой температуре.

Без подвигов! Верхние полки – теперь не для вас. Максимальная температура парильного отделения должна быть 75-80 градусов. Нижние полки – самый безопасный вариант для беременных, где жар сосредотачивается у верхней половины тела, оставляя нижнюю половину без экстремально высоких температурных воздействий. Вначале посидите с опущенными на пол ногами, затем ноги положите на полок, или лучше прилягте. В итоге, всё тело должно оказаться в одном температурном режиме.
Веником можно активно похлестать ноги от коленей до ступней, а также руки и плечи. Верхнюю часть бедер, живот и поясницу – нежно растирайте веником, как мочалкой, а не хлопайте.
Кстати, к выбору веника для парилки стоит отнестись серьезно. Березовый и дубовый веники послужат профилактикой целлюлита и даже варикозного расширения вен нижних конечностей. Веник из смородиновых или вишневых веток подарят настоящий сеанс ароматерапии и предотвратят явления токсикоза. Веник из еловых, сосновых ветвей поможет улучшить микроциркуляцию крови в конечностях и выполнит своего рода массаж.

Откажитесь от плескания на каменку воды с эфирными маслами или отваров трав – это может вызвать аллергическую реакцию. Даже, если до беременности никакой аллергии на эти средства не наблюдалось.
Схема посещения парного отделения или сауны: по 3 минуты в каждый заход, между которыми должно быть не менее 15 минут в парилке. Время нахождения в парилке может быть увеличено до 7 минут при хорошем самочувствии женщины. Но помните, что периоды отдыха в предбаннике между сеансами парной по времени должны быть в 2 раза дольше.
Постоянно пополняйте водный баланс организма даже в парной – пейте воду и негазированную минералку, морс, теплый чай.

Периодически проверяйте свой пульс – показатель должен быть не выше 120 ударов в минуту в максимальном значении!
Откажитесь от резкого перепада температур, который при беременности может навредить вам и малышу. Не ныряйте в бассейн с холодной водой после парной, не обтирайте тело снегом и льдом. Всё, что вам разрешено – подержать ноги в тазике с комфортно-прохладной (не ледяной!) водой, а также принять душ на 2-3 градуса ниже температурой, чем тело – примерно 32-34 градуса.
После банной процедуры лучше полежать на ровной поверхности 10-15 минут.

Внимание!

Стоит сразу же выйти из парилки, если вы почувствовали симптомы недомогания или головокружение, приступы тошноты, тянущие боли в низу живота, головную боль и сердцебиение!

Если вышеперечисленные симптомы не исчезают и в предбаннике – срочно обращайтесь к врачу!

Так баня или сауна при беременности, а может – лучше хамам?

Разнообразие видов бань и саун велико – попробуем определиться с наилучшими вариантами для посещения беременной.

Финская сауна. Сухой жар, экстремально высокая температура в отделении. Во время беременности может оказывать нежелательную чрезмерную нагрузку на организм. Посещать можно только женщинам, которые ранее уже привыкли к этому виду сауны, — конечно же, при отсутствии противопоказаний и соблюдении правильного температурного режима и рекомендуемого алгоритма посещения, которые мы рассмотрели в правилах.
Русская баня. Сухой жар может чередоваться с горячим паром, что не так экстремально для организма. Стоит отдать предпочтение заведению, в котором можно отследить температуру в парилке, а также имеющему предбанник с местом отдыха, душем и бассейном. Напоминаем, что бассейн с ледяной водой противопоказан!

Хамам, или турецкая баня. Наиболее комфортный вариант для беременных – приятное тепло без экстремального воздействия, возможность получить расслабляющий массаж спины и ног, бассейн с теплой водой, отлично подходящий для релаксирующего плавания будущей мамы.
Переносная сауна для комнаты: такой вид банных процедур во время беременности запрещен.

Альтернативы бане или сауны для беременной – чем заменить?

Если будущая мама имеет категорические противопоказания для посещения бани или сауны, или по каким-то причинам она опасается сама, можно подобрать прекрасную альтернативу релакса для души и тела.

Внимание!

Напоминаем, что к каждой конкретной процедуре могут быть свои противопоказания, поэтому нюансы необходимо обсудить с лечащим врачом – и выполнить его дальнейшие рекомендации!

Если вы хотите посетить баню или сауну, имеющие бассейн с водой комфортной температуры (33-36 градусов) – стоит сеансы в парилке заменить сеансами плавания. Удовольствия не меньше, а пользы даже больше!
Если в баню нельзя – обратите внимание на сеансы массажа. Согласимся, что выбор методов массажа для беременной значительно сужен, — но, тем не менее, можно подобрать для себя безопасный вариант. Например, массаж ступней и голеней, массаж плеч и головы.
Приятные теплые ванны помогут расслабиться и снять нагрузку с позвоночника. Но помните, что максимально разрешенная температура воды – 40 градусов, а время принятия ванны – 15 минут.
Если вы тоскуете по паровым сеансам, но нельзя – устройте себе паровую баню… для лица! Аппарат для распаривания кожи лица устранит проблемы кожи, подтянет её – и подарит знакомый релакс всему организму!

Контрастный душ – прекрасная и полезная альтернатива банным процедурам во время беременности. Только не доходите до экстремально резких перепадов температур. Кстати, при обливании только ног до коленей можно как раз чередовать более высокую и низкую температуру воды, чем на тело.

Помните!

Посещая баню или сауну во время беременности, вы принимаете на себя ответственность за все риски, связанные с этими процедурами – особенно, если вы не получили одобрение врача.

Отнеситесь со всей серьезностью к нашим предупреждениям, принимайте взвешенные решения и внимательно оценивайте своё самочувствие! И, конечно же, не пренебрегайте консультацией и рекомендациями специалиста!

Можно ли беременным посещать баню или сауну?

У многих мам часто возникает вопрос: можно ли ходить в баню или сауну во время беременности? В период беременности женщина должна ответственно относиться к каждому своему действию, каждому решению. От этого зависит не только её здоровье, но и малыша.

Можно ли беременным посещать баню?

Врачи всё никак не могут принять общее мнение. Одни говорят, что беременным категорически запрещает посещение сауны, другим же пациенткам рекомендует такие процедуры. Относительно посещения бани на ранних сроках беременности все доктора единогласно не рекомендуют эту процедуру.

В чем польза бани при беременности?

В зависимости от срока беременности, типа парилки, данная процедура допускается, но с особой осторожностью. Современные парилки позволяют устанавливать различные параметры. В частности, проводить эксклюзивные банные процедуры https://arasan-spa.kz/service/bath-suite/exclusive/. Можно выбирать разные условия, определять уровень влажности, устанавливать температуру. При правильном выборе вида бани данная процедура может принести пользу.

Поскольку каждая женщина уникальна, посещать баню или сауну можно исключительно после консультации лечащего доктора. Соблюдая рекомендации своего врача, можно избежать нежелательных осложнений, которые грозят не только здоровью будущей мамы, но и ее ребенка.

Для современной женщины баня – прекрасная возможность пообщаться с подругами, хорошо провести время и просто поднять настроение. Такой отдых помогает забыть о проблемах, расслабиться и получить массу положительных эмоций. В женском отделении бань банно-оздоровительного комплекса Arasan Wellness & SPA https://arasan-spa.kz/service/bath-complex/womens-bath/ можно снять напряжение, улучшить самочувствие, восстановить силы. При этом все наши клиентки становятся здоровее, жизнерадостнее, прекраснее.

Когда беременной стоит отказаться от посещения бани?

Действие высоких температур способны выдерживать далеко не все здоровые люди. Если беременные женщины посещают баню или сауну, то их организму приходится справляться с двойными нагрузками.

В каких случаях стоит отказаться от бани во время беременности:

обострение хронических заболеваний, течение воспалительных процессов;
высокая температура;
наличие в анамнезе эпилепсии;
онкология, опухоли, новообразования;
ишемическая болезнь сердца.

Специалисты едины во мнении, баня на ранних сроках беременности очень опасна. В этот период для здоровья будущей мамы и ее малыша опасно практически все, особенно действия, способные существенно влиять на ее состояние. На ранних сроках, когда происходит формирование плаценты, органы будущего ребенка только начинают зарождаться, плод совершенно не защищен, поэтому посещение бани может спровоцировать выкидыш.

Второй триместр подходит для тех маленьких радостей, которыми беременная женщина может себя порадовать. В этот период допускается посещение парилки, однако важно быть предельно осторожной.

В третьем триместре будущей маме приходится отказываться от многого, в том числе доктора рекомендуют отказаться и от процедур в парилке. Даже при хорошем самочувствии перед тем, как посещать баню, важно проконсультироваться со своим доктором. Это позволит избежать осложнений.

Можно ли беременным посещать сауну?

Беременным женщинам не стоит начинать ходить в баню или сауну, если они не делали этого раньше. Нельзя непрерывно находиться в парной дольше 15 минут и даже ненадолго оставаться одной, без присмотра. Следует носить нескользкую обувь, прикрывать голову, пить больше жидкости, отправляться в баню не раньше, чем через 2 часа после еды. Чтоб защититься от инфекций, нужно застилать полок полотенцем или простыней и стирать их после каждого визита в баню.

Ну а если вы хотите, чтобы ваш муж пошёл с вами и тоже хорошо провёл время, то компания Arasan предлагает мужские комбинированные бани https://arasan-spa. kz/service/bath-complex/mens-bath/. Мужские бани в Алматы лучший отдых для настоящих мужчин!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях или прокомментируйте!

Безопасно ли использовать?

Сауна и беременность: безопасно ли использовать?

Медицинский осмотр Университета Иллинойса — Дайана Уэллс, 21 июля 2016 г.

Мысль о том, чтобы понежиться в тепле сауны, чтобы облегчить боли в спине и другие общие неудобства беременности, может показаться прекрасной.

Но прежде чем пользоваться сауной, важно понимать риски для вас и вашего будущего ребенка.

Каковы риски посещения сауны во время беременности?

Экстремальная и постоянная жара являются основными проблемами при посещении сауны во время беременности. Хотя это тепло может быть расслабляющим и приятным, оно может быть небезопасным для вашего будущего ребенка. Когда дети находятся в утробе матери, они не могут регулировать температуру своего тела. Это означает, что они не могут переносить сильную жару сауны.

Исследования показали, что у некоторых детей, подвергшихся воздействию высоких температур (например, в джакузи или сауне) в течение первого триместра, возникают серьезные осложнения со стороны головного и/или спинного мозга.

Также возможно, что воздействие сильной жары может вызвать или способствовать выкидышу или врожденным дефектам, таким как дефекты межжелудочковой перегородки и открытый артериальный проток. Исследования продолжаются.

Экстремальная жара в сауне во время беременности может даже осложнить некоторые существующие заболевания.

Если ваш врач разрешил вам пользоваться сауной во время беременности, ограничьте время пребывания в сауне до 15 минут или меньше. Некоторые врачи рекомендуют полностью избегать посещения сауны во время беременности. Даже ограниченное количество времени в сауне может привести к осложнениям у вашего ребенка.

Если вы почувствуете слабость или тошноту, немедленно покиньте сауну. Это может быть признаком того, что ваше тело перегревается.

Также важно отметить, что не все сауны одинаковы. Некоторые хранятся при разных температурах и нагреваются по-разному. Все эти факторы могут повлиять на количество времени, которое требуется вашему телу, чтобы нагреться до температуры, которая может быть опасна для вашего ребенка.

Сауна представляет собой помещение, сделанное или облицованное деревом, которое производит сухое тепло с очень низкой влажностью. В большинстве саун поддерживается температура от 180 до 19 градусов.5°F (от 82 до 90°C). Влажность поддерживается ниже 15 процентов.

Для тех, кто не беременна, посещение сауны дает следующие преимущества:

детоксикация
снятие стресса
обезболивание
снятие боли в мышцах после тяжелой тренировки в сауне тоже. Это похоже на то, когда вы тренируетесь.
Даже если вы не беременны, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, чтобы убедиться, что посещение сауны безопасно для вас. Экстремальная жара может осложнить некоторые существующие заболевания.
Опасность сидения в джакузи во время беременности такая же, как и в сауне. Но горячая ванна может повысить температуру тела быстрее. Это потому, что вас покрывает горячая вода. Горячая ванна также повысит вашу температуру быстрее, если вы будете сидеть рядом с форсунками или против них. Обычно это место, где нагретая вода поступает в джакузи. Некоторые врачи рекомендуют, чтобы температура воды во время беременности оставалась ниже 95°F (35°C).
Если ваш врач разрешает вам время от времени пользоваться гидромассажной ванной во время беременности, вам следует принять некоторые важные меры предосторожности. К ним относятся:
не оставайтесь в ванне более 10 минут
не пользуйтесь джакузи часто или ежедневно
не сидите возле форсунок там, где горячая вода поступает в джакузи
выходите из джакузи джакузи немедленно, если вы почувствуете слабость или тошноту
Как и в случае с саунами, не все джакузи одинаковы. Они не всегда хранятся при одной и той же температуре и могут быть более горячими или холодными, в зависимости от того, насколько тщательно за ними наблюдают.
Посещение сауны во время беременности, особенно в первом триместре, сопряжено с риском. Большинство врачей рекомендуют избегать этого.
Имейте в виду, что для некоторых беременных женщин даже короткое пребывание в сауне может быть опасным. Это не стоит риска для вашего будущего ребенка. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием сауны или гидромассажной ванны во время беременности.
A:

Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Последний медицинский осмотр 21 июля 2016 г.
Родительство
Беременность
Беременность Здоровье
Как мы проверяли эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Горячие ванны при беременности. (без даты)

Безопасно ли пользоваться сауной или джакузи, если я беременна? (2016, май)
nhs.uk/chq/Pages/2402.aspx?CategoryID=54
Персонал клиники Мэйо. (2015, ноябрь). Безопасно ли использовать джакузи во время беременности? Получено с
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844
Персонал клиники Майо. (2014, декабрь). Открытый артериальный проток (ОАП)
mayoclinic.org/diseases-conditions/patent-ductus-arteriosus/basics/prevention/con-20028530
Персонал клиники Мэйо. (2014, ноябрь). Дефект межжелудочковой перегородки (ДМЖП)
mayoclinic.org/diseases-conditions/ventricular-septal-defect/basics/prevention/con-20024118
Беременность и сауны. (без даты)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/saunas/
В чем разница между саунами и парилками? (без даты)
cedarbrooksauna.com/differences-between-saunas-and-steam-rooms.html
Наши эксперты постоянно следят за пространством для здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
21 июля 2016 г.
по
Diana Wells
Под редакцией
Nizam Khan (Techspace)
Медицинская проверка
Университет Иллиной-Чикаго
Общая Университет Иллинойса — Дайана Уэллс, 21 июля 2016 г.
историй по теме
Сауна после тренировки: польза для здоровья и похудения
Безопасны ли инфракрасные сауны?
Инфракрасная сауна лучше традиционной?
Полезны ли сауны? Понимание преимуществ и рисков
Кто такая медсестра-акушер и как определить, подходят ли они вам
Читать далее
Сауна после тренировки: здоровье и потеря веса 90 польза3
Медицинский осмотр Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE
ПОДРОБНЕЕ
Безопасны ли инфракрасные сауны?
Медицинская экспертиза Ямини Ранчод, доктора философии, MS.
Несмотря на то, что инфракрасная сауна считается безопасной для большинства людей, существуют определенные риски, связанные с использованием инфракрасной сауны. Вот что вам нужно знать.
ПОДРОБНЕЕ
Инфракрасная сауна лучше традиционной?
Медицинская экспертиза Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Нет ничего лучше парения в сауне. Вы не только чувствуете себя более расслабленным и отдохнувшим после того, как закончили, но и тепло помогает облегчить боль…
ПОДРОБНЕЕ
Полезны ли сауны? Понимание преимуществ и рисков
Медицинский обзор Джейка Типейна, CPT
Текущие исследования преимуществ саун неоднозначны. Если вы планируете добавить сауну в свой распорядок дня, обязательно оцените состояние своего здоровья…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое медсестра-акушерка и как определить, подходят ли они вам
Медицинское заключение Мередит Уоллис , МС, АПРН, CNM, IBCLC
Медсестра-акушерка — это медсестра с образованием, подготовкой и сертификацией для оказания дородовой помощи, родовспоможения и ухода за женщинами.
ПОДРОБНЕЕ
Ваше 6-недельное УЗИ: чего ожидать
Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения
Мы расскажем вам все о 6-недельном УЗИ, в том числе о том, почему ваш врач может заказал его, каковы риски и что означает отсутствие сердцебиения…
ПОДРОБНЕЕ
Увеличивает ли пеленание риск СВДС?
Медицинское заключение Миа Армстронг, MD
Безопасно ли пеленание или оно является фактором риска СВДС? Вот что говорят самые последние исследования.
ПОДРОБНЕЕ
Как облегчить и предотвратить боль в бедре во время беременности
Медицинское заключение Холли Эрнст, штат Пенсильвания
Боль в бедре является частым осложнением беременности. Вот растяжки, другие домашние средства, причины и то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это.
ПОДРОБНЕЕ
Антидепрессанты во время беременности не связаны с учащением неврологических проблем у детей
Когортное исследование применения антидепрессантов во время беременности показало, что уровень неврологических расстройств у детей, родившихся у тех, кто принимал антидепрессанты…
ПОДРОБНЕЕ
Эти рекомендации Журналы для беременных помогут вам задокументировать все ваши ощущения
Медицинский обзор от Meredith Wallis, MS, APRN, CNM, IBCLC. задокументировать все это.
ПОДРОБНЕЕ
саун и джакузи во время беременности: каковы риски?
Автор Джулиан Селемин
В этой статье
Могут ли беременные женщины пользоваться гидромассажными ваннами?
Как посещение сауны и джакузи во время беременности может повлиять на моего ребенка?
Как минимизировать риски?
Что делать, если я использовала джакузи во время беременности?
Есть ли способ безопасно пользоваться джакузи во время беременности?
Несмотря на то, что посещение сауны или джакузи во время беременности может показаться незначительным, это может быть вредно для вас и вашего ребенка. Тем не менее, вы можете легко избежать рисков, соблюдая несколько правил безопасности. Вот что вам нужно знать.
Могут ли беременные женщины пользоваться гидромассажными ваннами?
Посещение сауны или джакузи во время беременности означает подвергание себя воздействию более высоких, чем обычно, температур. Поскольку в вашем организме происходят тяжелые гормональные изменения, это может привести к серьезным побочным эффектам:
Перегрев. Сауны препятствуют потере тепла за счет потоотделения. Хотя обычно это не опасно, это может нанести вред, если вы беременны. Например, перегрев может вызвать тошноту и дезориентацию.
Обморок. При воздействии высокой температуры ваше тело посылает больше крови к поверхности вашей кожи, чтобы охладить вас за счет потоотделения. В сочетании с гормональными изменениями, происходящими во время беременности, это может уменьшить приток крови к мозгу, что может привести к обмороку.
Головокружение. Перегрев также может вызвать головокружение. Как и обмороки, это вызвано отсутствием притока крови к мозгу.
Обезвоживание. Высокая температура в джакузи заставляет ваше тело потеть намного больше, чем обычно. И если вы беременны, вашему организму уже может не хватать воды. Сочетание высокой температуры и недостатка воды может вызвать легкое обезвоживание.
Чтобы избежать некоторых из этих симптомов, не забывайте пить воду и правильно одевайтесь. В противном случае, если вы почувствуете себя перегретым, как можно скорее выйдите из сауны или джакузи и постарайтесь охладиться стаканом воды.
Как посещение сауны и джакузи во время беременности может повлиять на моего ребенка?
Как и лихорадка, парилки и джакузи могут поднять температуру тела до 38 градусов Цельсия или выше. Это может не только сказаться на вашем теле, но и серьезно повлиять на вашего ребенка.
Хотя соответствующие исследования ограничены, исследования показали, что риск дефектов нервной трубки может увеличиться после лихорадки в течение первого триместра. Дефекты нервной трубки — это серьезные аномалии головного или спинного мозга, которые могут подвергнуть вашего ребенка риску.
Из-за отсутствия исследований невозможно узнать, имеют ли высокие температуры одинаковые последствия, будь то лихорадка или горячая ванна. Тем не менее, лучше избегать их, чтобы свести на нет любые возможные дефекты нервной трубки.
Наиболее распространенным дефектом нервной трубки является расщелина позвоночника. Этот врожденный дефект возникает, когда нервная трубка ребенка не закрывается полностью, и в результате неправильно формируется позвоночник, который должен защищать спинной мозг.
Анэнцефалия — еще один дефект, при котором открытая нервная трубка обнажается у основания черепа. Это один из самых серьезных врожденных дефектов, потому что ребенок рождается без частей черепа и мозга.
Другие дефекты нервной трубки, вызванные воздействием высокой температуры во время беременности, включают:
Энцефалоцеле — когда нервная трубка не закрывается правильно, это может привести к мешковидному выпячиванию на затылке ребенка. Хотя его можно лечить хирургическим путем, неврологические повреждения останутся.
Гидранэнцефалия — В редких случаях сбой в нервной трубке может привести к тому, что части мозга ребенка будут заменены мешочками, заполненными жидкостью. Это может привести к судорогам, глухоте или даже смерти.
Инэнцефалия — открытая нервная трубка может привести к слиянию некоторых частей позвоночника, заставляя голову ребенка принимать неестественное положение. Это смертельный дефект, но врачи иногда могут обнаружить его на пренатальных тестах.
Однако имейте в виду, что ребенок уязвим для повреждения нервной трубки только в течение первых шести недель беременности. Это означает, что посещение джакузи или сауны после первого триместра в основном безопасно для ребенка.
Как минимизировать риски?
Если вы все же хотите пользоваться сауной или джакузи во время беременности, вам следует принять несколько мер безопасности:
Уменьшить температуру воды. Вы можете обеспечить безопасную для беременных температуру джакузи, охладив воду в джакузи. В идеале она не должна превышать 35 градусов по Цельсию.
Не мочите все тело. Держите верхнюю часть туловища, рук и головы подальше от воды, чтобы избежать перегрева.
Избегайте длительных ванн. Вашему телу требуется около 10 минут, чтобы поднять температуру до опасного значения для беременности. Если вы убедитесь, что ваше время в джакузи короче, вы избежите большинства побочных эффектов.
Остерегайтесь возможного дискомфорта. Если вы чувствуете головокружение, легкое головокружение или необычный жар, как можно скорее выйдите из воды.
Не сидите рядом с источником тепла. Гидромассажные ванны имеют небольшой вход, через который нагретая вода подается в джакузи. Естественно, если вы будете сидеть рядом с ним, ваши шансы на перегрев и другие побочные эффекты возрастут.
Единственный способ быть уверенным в том, что вы избежите всех рисков, как для вас, так и для вашего ребенка, это держаться подальше от джакузи и саун. Вместо этого попробуйте другие способы расслабиться, такие как массаж или теплая ванна.
Что делать, если я использовала джакузи во время беременности?
Если вы посещали парилку, джакузи или гидромассажную ванну на ранних сроках беременности, проконсультируйтесь с врачом. Хотя риск дефектов нервной трубки невелик, проведение пренатального теста поможет развеять все ваши сомнения.
Тесты на врожденные дефекты обычно состоят из анализов крови и ультразвукового исследования. Ваши врачи также зададут вам вопросы, касающиеся вашей истории болезни и последних лекарств, которые вы принимали.
В случае обнаружения чего-то ненормального, специалисты проинформируют вас обо всех доступных вариантах. Некоторые дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника, можно устранить, даже если ребенок все еще находится внутри вас.
Тем не менее, врожденные дефекты встречаются относительно редко, поэтому не стоит беспокоиться, пока врач не поставит вам правильный диагноз.