Баня во время беременности: положительные и отрицательные стороны
Женщина в период беременности должна контролировать свою жизнь и самочувствие на протяжении всего срока вынашивания. Перед тем, как совершить какой-либо поступок ей приходится консультироваться с врачом, наблюдающим ее, искать необходимые сведения в интернете, расспрашивать подруг и знакомых. Тоже касается и вопроса, связанного с походом в баню в это время. Однако врачи не могут дать однозначный ответ, подходящий каждой женщине. Одни гинекологи строго запрещают посещение бани на любом сроке. Другие, с незначительными оговорками допускают такую процедуру. Где найти золотую середину и как понять, хорошо или плохо париться в бане при беременности, рассмотрим далее.
Положительные стороны
- укрепляет легкие, бронхи;
- благотворно влияет на сердце, сосуды;
- способствует выводу токсинов из организма;
- очищает кожные покровы, лечит высыпания;
- помогает в лечении простудных болезней;
- снижает незначительные воспалительные процессы в дыхательных путях;
- оказывает профилактическое действие токсикоза;
- помогает избавиться от отечности;
- помогает справиться с варикозом.
Баня благотворно влияет на нервную систему, оказывает расслабляющее и укрепляющее действие на весь организм.
Этот огромный перечень положительных влияний будет действовать на благо здоровья женщины и ее малыша, только, если нет противопоказаний и запретов врача. А не соблюдая его рекомендации и предписания, могут возникнуть осложнения, которые отразятся самым плачевным образом на здоровье плода и будущей матери.
Наиболее опасным считается посещение бани на самых ранних сроках, так как плод только начинает свое формирование. Также не рекомендуется париться в последние недели беременности.
Отрицательные стороны
То, что большие температуры провоцируют стрессы для организма даже полностью здорового и крепкого, знакомо многим. Учитывая нагрузки, которые приходится испытывать женщинам во время вынашивания, лишний стресс лучше исключать. Поэтому многие гинекологи категоричны в решении и запрещают будущей маме посещение бани.
При сильном нагревании тела, кровоснабжение ускоряется, а когда тело остывает, она замедляется. Это может спровоцировать отхождение вод.
Противопоказания
Посещать любые виды бань не рекомендуется при:
- остром течении воспалительных процессов;
- гипертонии;
- астме;
- осложненной беременности;
- угрозе выкидыша;
- высоком артериальном давлении.
Перечисленные нюансы надо учитывать даже тогда, когда желание посидеть в бане крайне велико. Основным фактором, определяющим ее допустимость, является разрешение гинеколога, наблюдающего беременную женщину. Если он дал добро, а противопоказания отсутствуют, остается только узнать основные правила посещения парилки беременным, и отправиться получать удовольствие от этого процесса.
Правила
Будущей маме необходимо достаточное количество жидкости. Поэтому во время и после бани нужно выпивать много воды. Ее можно заменить зеленым чаем, морсом, компотом, травяными отварами.
Каждый раз, выходя из парилки, необходимо принимать душ с прохладной водой.
Веником пользоваться можно, но стараясь избегать области живота и спины. Излишние риски ни к чему.
Перерывы должны быть достаточно продолжительными (20 минут). Только дав телу отдохнуть, можно повторно заходить в парилку.
Перед походом в баню не стоит переедать, но и голодной быть нельзя. За 1,5-2 часа до купания нужно пообедать. В перерывах можно подкрепиться фруктами, йогуртом, а после бани — поужинать.
Не стоит париться в одиночестве. Рекомендуется взять мужа или подругу. Они будут страховкой на случай непредвиденных ситуаций.
Следует контролировать пульс — он не должен превышать 120 ударов в минуту.
Не стоит растирать нагретое тело снегом или прыгать в холодную воду. Даже когда эти процедуры привычны, т. к. организм во время беременности может отреагировать на них непредвиденно.
Посещать баню беременным допускается не более 4 раз в месяц.
Всегда соблюдать гигиену — присаживаться на полотенце, носить тапки, укутываться в длинное полотно. В бане чисто, но даже маленький риск в этом положении, абсолютно не оправдан.
Желательно прихватить с собой аптечку с лекарствами, рекомендованными гинекологом. Организм в повышенной влажности и температуре может повести себя непредсказуемо, особенно во время беременности.
В первые три месяца беременная должна быть особенно осторожной. Связь между ней и малышом еще очень хрупкая, его организм только начинает формирование, плацента не развита. Поэтому имеется большая вероятность выкидыша.
Можно ли делать массаж, пилинг и другие косметические процедуры
Массажные движения во время беременности, как и сама баня, могут быть как полезными, так и вредными. Лучше проконсультироваться с гинекологом, нет ли противопоказаний. Легкий массаж ног, рук, шеи, головы, выполняемый профессиональным массажистом, будет полезным, как и пилинг и скраб. Нельзя тереть область живота и поясницы грубой мочалкой.
Если беременная не лежит душой к бане, а считает ее просто полезной процедурой, то лучше поискать альтернативные методы укрепления иммунной системы: гимнастика, прогулки на свежем воздухе, прием витаминов. Если будущая мама опасается рисков (а большая температура — это риск, так как развивающийся организм плода нуждается в стабильности), то не стоит ходить в нее, как минимум до 4 месяца.
Какая лучше
Бань существует много, но не все они полезны для беременной, особенно в первом триместре.
- Русская. В такой бане влажность воздуха достигает 80%, а температура составляет 60-100 градусов. В таких условиях тело прогревается и начинается обильное потоотделение. В связи с этим не стоит долго засиживаться. Заходы не должны длиться более 5-10 минут. Когда баня собственная, то появляется возможность устанавливать температурный режим самостоятельно, не более 60 градусов. Тогда пребывание в ней будет комфортным и не доставит особых проблем.
- Турецкий хамам
- Сауна. В ней предусмотрены большие температуры (до 100 градусов) и низкая влажность. Такие условия не принесут много пользы беременному организму, и от них лучше отказаться. Максимальная допустимая температура воздуха в помещении не должна быть более 70 градусов. Помимо этого, в сауне, выделяющийся пот быстро испаряется и попадает в воздух. Часть таких испарений возвращается обратно с дыханием.
- Японские фурако, офуро, сэнто. Фурако представляет собой две купели. Вода в одной из них, разогрета до 50 градусов, а в другой — просто теплая, в которой купаются. Офуро — лежак с опилками, который подогревается снизу. Сэнто — большой бассейн, в котором находится горячая вода, купаются в нем, как правило, около 5 минут. Беременным, в первые месяцы не рекомендуется пользоваться такими банями, как и слишком теплыми ваннами.
Если до зачатия ребенка женщина не была любителем банных процедур, не стоит начинать их сейчас.
Организм незнакомый с парилкой получает лишний стресс. Если желание настолько велико, стоит хотя бы дождаться наступления 4-5 месяца, и начинать новые процедуры постепенно, постоянно контролируя свое самочувствие, обращая внимание на любые изменения в нем.
Какой веник выбрать
Он состоит из веток или стеблей лечебных растений, собранных в пучок. Похлопывая им по телу, выполняется массаж, а различные минералы, витамины, находящиеся в листве и веточках, передаются коже. В этом и заключается их главное воздействие. Лечебные эффекты зависят от того, какое растение было выбрано.
- Из веток смородины — способствует разглаживанию кожи, избавит от целлюлита, простуды, насытит кожные покровы витаминами.
- Дубовый веник не увеличивает выделение пота, что, несомненно, будет полезным при беременности. Благодаря дубильным веществам, входящих в состав листьев, оказывается благотворное действие на кожу, питая ее, избавляя от сыпи и раздражения. Ускоряются обменные процессы в организме и улучшается работа нервной системы.
- Веник из крапивы полезен при болях в спине, суставах, простуде и угревой сыпи. Благодаря большому количеству муравьиной кислоты, его применяют при артрите и подагре. Также, крапива насыщает кожу витаминами и микроэлементами.
- Веник из хвои изготавливают из кедра, пихты или ели. Эти растения богаты фитонцидами, что дает антибактериальный эффект. Таким веником хорошо париться для обеззараживания кожных покровов, заживления ранок, ссадин. А аромат от него поднимет настроение.
- Березовый веник очищает кожу и способствуют выводу шлаков. Он полезен при простудных заболеваниях, улучшает работу легких, бронхов, способствует отделению мокроты.
- Также при изготовлении веников используется эвкалипт, липа, ольха, черемуха, полынь, рябина. Эти растения можно комбинировать.
Какой веник не выбрала бы беременная, важно помнить, что во всем необходимо соблюдать меру, и применять его только на тех участках тела, которые считаются безопасными.
Если следовать всем рекомендациям врача, учитывать имеющиеся ограничения и правила безопасности посещения бани при беременности, этот процесс скажется самым благоприятным образом на организме женщины. В противном случае, она может повлечь за собой большие неприятности.
Если на протяжении всего срока беременности баня была «лучшим другом», вызывала позитивные эмоции и приносила удовольствие, не стоит переставать ходить в нее и после родов. Она способствует повышению лактации, снимет депрессивное состояние в послеродовой период, восстановит силы. Станет профилактикой образования тромбоза в дальнейшем.
Просмотров: 113.на ранних и поздних сроках
Автор Екатерина Чеснакова На чтение 4 мин. Опубликовано
Добрый день, дорогие читатели! Сегодня речь пойдет о бане и сауне. Мы не в силах отказать себе в этом удовольствии, ведь парилка не только защищает нас от простуды и вирусов, но и поднимает настроение, расслабляет тело. Но если женщина носит ребенка, существует ряд ограничений на походы в сауну. Давайте вместе узнаем, можно ли беременным ходить в баню.
На ранних сроках
Баня может принести огромную пользу нашему организму. Она повышает иммунитет, избавляет от головной боли, облегчает боль, успокаивает нервную систему. Беременным парилка тоже может быть полезна:
Однако, по свидетельствам медиков, баня может таить в себе большую опасность. Он связана не только с высокими температурами, но и их резким перепадом. В первом триместре, когда ребенок только прикрепляется к стенкам матки, а плацента еще до конца не сформирована, существует высокий риск выкидыша.
Пребывание в жарком помещении, а затем резкое перемещении в холодную воду гарантировано вызывает маточное кровотечение, что может быть небезопасно не только для малыша, но и для самой матери. Периодом повышенного риска считаются первые две недели беременности.
Если вы твердо решили посещать баню и сауну, делать это лучше всего во втором триместре, когда плод надежно укреплен в матке, а состояние беременной стабильно.
Противопоказания к посещению бани при беременности
Однако стоит не забывать о противопоказаниях, при которых находиться в парилке строго запрещено не только женщине в положении, но и обычному человеку:
- воспалительные процессы;
- повышенная температура;
- эпилесия;
- онкология;
- астма;
- болезни сердца, гипертония.
Для беременной риск потерять ребенка после сауны повышается при существующей по другим причинам угрозе выкидыша или предлежании плаценты.
Форум свидетельствует, что многие женщины все же посещают баню, но стараются делать это во втором триместре и существенно ограничивать время, проведенное в парилке.
Один заход не должен быть дольше 5 минут. Не советуют роженицы сразу заходить в бассейн или вставать под холодный душ. Лучше, если вода будет теплой, а женщина после сауны немного посидит в помещении при комнатной температуре.
На поздних сроках
В третьем триместре при вынашивании ребенка лучше отказаться от бани или сауны, хотя не все будущие мамочки следуют этому совету. При этом они сильно рискуют. Беременным женщинам стоит помнить, что существует большой риск преждевременных родов.
На последних неделях вынашивания повышенные температуры, с одной стороны, могут спровоцировать родовую деятельность, с другой стороны, стать причиной внезапного кровотечения, при котором придется делать кесарево.
Бассейн после парилки на поздних сроках противопоказан. Если вам не терпится поплавать, можно посещать бассейн отдельно, без бани. Такое времяпровождение считается полезным, поскольку расслабляет мышцы и облегчает болевые ощущения в ногах и спине, возникающие на последних сроках вынашивания.
Отзывы гинекологов
Гинекологи неоднозначно относятся к посещению бани или сауны беременным, но большинство из них все же высказывается против. Повышенные температуры могут спровоцировать гипертонический криз, резкое ухудшение состояния женщины, выкидыш или преждевременные роды.
Если посещение парилки исключить нельзя, и беременная имеет острую психологическую необходимость в посещении бани, врачи советуют придерживаться следующих правил безопасности:
- Не нужно делать слишком высокую температуру (не более 70 градусов) и подбавлять жару. Вам должно быть комфортно.
- Находитесь в парилке не более 5-10 минут, после чего рекомендуется перейти в более прохладное помещении, остыть и лишь потом принять не слишком холодный душ.
- Не посещайте баню в одиночку. Если вам станет плохо, рядом находящийся человек сможет быстро вызвать скорую помощь.
- Во время пребывания в сауне пейте больше жидкости комнатной температуры.
- На голову надевайте шапочку, которую всегда предлагают при входе в баню.
- Посещайте парилку не чаще раза в неделю.
Если организм нормально воспринимает температурные перепады, баня пойдет вам на пользу. Она успокоит, снимет нервное напряжение, оздоровит и укрепит иммунитет.
Дорогие читатели, мы с вами рассмотрели пользу и вред бани и сауны в период вынашивания малыша. Если у вас есть собственное отношение к посещению парилки при беременности, вы можете оставить комментарии или порекомендовать статью своим знакомым в соц. сетях.
До новых встреч, друзья!
Баня и беременность на ранних сроках: можно ли ходить в первый триместр, на начале беременности, последствия
С каждым днем баня набирает популярность. Но, в большей степени, не как возможность поддерживать чистоту и гигиену, а как возможность отдохнуть душой и телом. Жители городов чаще всего отдают предпочтения русской бане, хаммаму и сауне. Для многих становится традицией раз в определенный период посещать данные заведения.
Но всем ли полезно ходить в баню?
Доктора не рекомендуют посещать парилку, если у Вас:
- Гипертония;
- Сахарный диабет;
- Заболевания ЦНС;
- Бронхиальная астма;
- Беременность.
В чем польза бани для беременной?
- Помогает расслабиться и снимает нервное напряжение;
- Улучшает ток крови и помогает справиться с отечностью;
- Приводит к улучшению состояния кожи и повышает ее эластичность;
- Прохладный душ, после парной, активизирует и повышает иммунитет;
- Очищает человеческое тело от шлаков и токсинов.
Если рассмотреть эффект бани с медицинской точки зрения, то он состоит в том, что повышенная температура, а также влажность окружающей среды прогревают все клетки Вашего тела и благотворно влияют на все системы. Поры кожи расширяются, сальные железы выводят шлаки и токсины вместе с потом, происходит расширение сосудов, что уменьшает вероятность возникновения тромбов и снимает отеки, стенки сосудов уплотняются и становятся менее подверженными травматизму. Традиционное, для нашей банной культуры, резкое охлаждение распаренного тела способствует увеличению сопротивляемости различным болезням и инфекциям, повышает иммунитет.
Нет большего удовольствия, чем после напряженного дня расслабиться, отдохнуть и привести в порядок собственные мысли, дать своему телу отдохнуть, понежится в тепле, ведь расслабляющее воздействие пара неоспоримо. Всегда хочется выглядеть хорошо, чтобы кожа была гладкой, свежей, упругой и, ни в коем случае, не появлялось этих ужасных растяжек! Чтобы из организма вывелись шлаки и токсины, улучшилось кровообращение, и исчезли отеки…
Особенно этого хочется в интересном положении. Ведь, если мама чувствует себя великолепно, то и малыш доволен. Почему врачи против бани, во время беременности на ранних сроках, в чем подвох? Не будем забывать о том, что у всего есть две стороны. Так ли полезна баня в первом триместре?
Негативные нюансы и последствия
Казалось бы — одна лишь польза, почему же врачи так категоричны, и даже запрещают беременным ходить в баню в первом триместре? Любой запрет при беременности имеет свое обоснование. Несмотря на все положительные моменты, баня, во время беременности на ранних сроках, может оказывать и негативное влияние. Акушеры и гинекологи в один голос заявляют, что организму противопоказаны любые серьезные нагрузки, а также перепады температур, и не скрывают, своего, негативного отношения, к посещению бани, при беременности на ранних сроках. Ведь гораздо проще запретить, чем брать на себя еще большую ответственность за здоровье будущей матери.
Основным приоритетом для любого врача является отсутствие рисков для здоровья, а конкретно для гинеколога – отсутствие рисков нарушения нормального течения беременности.Сегодня практически не встретишь полностью здоровых людей, особенно среди городских жителей. Нарушения здоровья, произошедшие по вине плохой экологии, и их симптомы, могут усиливаться. Вместо удовольствия от бани, на ранних сроках беременности, Вы получаете целый букет проблем, из которых личный дискомфорт – сущая мелочь.
Посещая парную, Ваш организм неминуемо подвергается шокирующему воздействию температуры. Перегрев может спровоцировать ухудшения Вашего состояния – головокружение, повышение давления. Это то, что касается самочувствия, но не стоит забывать о том моменте, что Вы скоро станете мамой. Организм женщины при наступлении беременности перестраивается с целью вынашивания ребенка, и по-новому начинает реагировать на внешние раздражители. Происходят изменения гормонального фона и формирование плаценты. Поэтому, в первом триместре, наибольший риск самопроизвольного прерывания беременности. В этот период любой стресс может привести к выкидышу, что же тогда говорить о такой серьезной нагрузке на ваше тело, как та, которую несет в себе посещение сауны. Именно эти моменты могут обратить полезный эффект посещения бани в первом триместре беременности, особенно с 1 по 7 недели.
Если вы все-таки категорически не желаете отказывать себе в этом чудном удовольствии, прислушайтесь к советам врача, ведущего вашу беременность, и соблюдайте все меры предосторожности при принятии данной процедуры, выберите сауну с щадящими условиями. Не доверяйте свою жизнь, и жизнь вашего будущего ребенка, воле случая.
Первый триместр беременности и баня: основные правила
- Ваш организм должен плавно привыкать к изменению температуры. Не стоит сразу идти в парную.
- Не рекомендуется находиться в парилке с непокрытой головой и мокрыми волосами.
- Ваша кожа должна быть сухой, чтобы влага не препятствовала естественному процессу охлаждения организма – потоотделению.
- Сократите время пребывания в парилке. Для начала оно не может превышать 1-5 минут.
- Следите за собственным давлением и частотой пульса, которая не должна быть выше чем 120 ударов в минуту.
- Перепады температуры не могут быть слишком резкими и критическими для Вашего организма.
- Подождите 15-20 минут, прежде чем снова заходить в парную.
- Вам необходимо потреблять много жидкости, чтобы не возникало риска обезвоживания. Можно пить травяные чаи, рекомендованные Вам Вашим личным врачом.
- Прежде чем выходить на улицу, следует подождать, пока тело полностью остынет. В зависимости от времени года данный промежуток времени может составлять от 15 минут до часу.
Как правильно выбрать баню, если Вы беременны?
Посоветовавшись с доктором и приняв окончательное решение, Вам необходимо правильно выбрать баню. Так какая же баня, в данном положении, станет для Вас самым оптимальным вариантом? Рассмотрим наиболее популярные.
- Русская баня – самый щадящий вариант, потому, что температура колеблется в рамках 50-75 градусов, а влажность – средняя. Вы сможете пропотеть, не перегреетесь, и при этом не будет возникать проблем с дыханием.
- Турецкий хаммам – температура меньше, чем в русской, но при этом очень высокая влажность, порядка 80%, что будет затруднять Ваше дыхание и снизит уровень кислорода в крови.
- Финская сауна – один из самых неподходящих вариантов. Очень высокая температура, достигающая 120 градусов, и предельно низкая влажность. При нахождении в ней, Вы очень сильно перегреетесь, и, Ваше тело может сильно обезвоживаться.
- Солевая баня – особый вид, стены парилки в ней покрыты кристалликами соли, а в воздухе высокое содержание йода. Находясь в ней, Вы почувствуете себя, как на морском побережье. Но, с этой экзотикой, нужно быть еще осторожнее, чем с финской сауной. В ней Вы получите бОльший стресс для организма, чем в какой другой.
Идя на поводу у собственных желаний, во время беременности, не забывайте о главном – сейчас от Вас зависит не только Ваше здоровье, а также здоровье Вашего будущего дитя, но и его жизнь! И помните, возможные последствия бани, на ранних сроках беременности, могут быть непоправимыми.
Елена Парамонова
Дерматолог, венеролог. Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук, стаж 21 год.
Можно ли беременным ходить в баню (парилку): на ранних сроках, в первом, во втором, в третьем триместре
Среди многочисленных вопросов, которые беспокоят беременных женщин, есть следующий вопрос — можно ли при беременности ходить в баню? Многочисленные форумы, на которых сидят беременные женщины, дают совершенно противоположные советы на этот счет.
Польза и вред бани во время беременности
В настоящее время большинство представителей официальной медицины считают, что беременным нельзя ходить в баню. В чем же, по их мнению, заключается вред бани во время беременности? Ниже приведем медицинские опасения на этот счет:
- На ранних сроках беременности до 12 недель из перепада температур и других факторов, баня может создать угрозу выкидыша.
- В первом триместре, когда происходит закладка всех органов, систем и еще не сформирована плацента, риск развития различных осложнений в виде кровотечения, отслойки плаценты или ее неправильного формирования очень велик, большие температуры могут все это усугубить.
- В третьем триместре большой риск развития преждевременных родов.
Справедливости ради стоит заметить, что во втором триместре запреты на многие вещи для будущей мамы снимаются, поэтому некоторые медики не запрещают ходить в сауну в это время. Однако — это не относится к медикам старой (советской) школы.
Несмотря на этот весь список, заядлые банщицы могут возразить о том, что на Руси женщины не только ходили в баню при беременности, но и рожали там же, поэтому ходить туда не только нужно, но и очень полезно по следующим причинам:
- Баня благотворно влияет на психологический комфорт и настроение женщины. Многие беременные отмечали, что после того, как они сходят в сауну они чувствуют прибавление сил, пропадают головные боли и усталость, они чувствуют заряд энергии и в этот день могут совершать самые трудные дела по хозяйству.
- Варикозное расширение вен, которое доставляет много проблем женщинам в положении, в сауне получает «профилактическую обработку», под воздействием температур вены сужаются, при этом риск развития тромбозов снижаются, улучшаются параметры свертывания крови.
- Считается, что те, кто регулярно ходили в сауну во время беременности, легче рожают: их роды, примерно, длятся на треть меньше обычных, менее болезненные (женщинам не требуется обезболивающей анестезии).
- Более активно выводятся шлаки из организма (не только через почки и кишечник, но и через кожу) – это очень хорошее подспорье почкам беременной, которым надо теперь работать за двоих.
- Происходит естественная тренировка дыхания перед родами.
- Профилактика гипоксии плода из-за улучшенной работы сосудов.
- Способствует прекрасному состоянию кожи.
- Является профилактикой появления избыточного веса у матери.
- Укрепляет иммунитет, тренирует сердечно-сосудистую систему.
Как вести себя в бане во время беременности
Для того чтобы обезопасить себя и своего ребенка, беременной необходимо соблюдать следующие правила поведения в бане:
- Обязательно сохранять голову от перегрева и надевать шапочку.
- Нельзя ходить в сауну на голодный желудок, однако нельзя и переедать. Лучше всего последний прием пищи произвести за 2 часа до прихода в банный комплекс.
- Выбирать хорошую компанию, лучше найти единомышленников в таком же положении и всем вместе обсуждать свои тревоги и радости.
- В парилке температура воздуха не должна превышать 70-80 градусов, первое ее посещение должно составлять не более 5 минут, при этом пульс у женщины не должен быть больше 120 ударов в минуту.
- После парилки необходимо отдохнуть и выпить достаточное количество жидкости. Запрещено употреблять газированные напитки, кофе, алкоголь. Лучший выбор – это теплые травяные чаи (мята, ромашка) или компоты, морсы. Количество жидкости должно быть достаточным, чтобы беременная не испытывала жажды и дискомфорта.
- Примите теплый душ после парилки и вытретесь насухо.
- Время следующего посещения парилки может быть увеличено до 7-8 минут, при этом необходимо следить за частотой пульса.
- В следующий перерыв вы должны не только попить и принять душ, но и съесть полезный фрукт.
- В третий раз в парилке вы можете сделать массаж березовым веником. Веник нужно предварительно замочить. Массаж должен быть достаточно легким – лучше всего массажировать ступни, ноги, бедра, спинку и плечи. При этом женщина не должна испытывать дискомфорт.
- После третьего посещения парилки можно помыться под контрастным душем (первоначально холодный, затем теплый)– это контрастность приводит к улучшению показателей крови, в частности вызывает повышение гемоглобина, затем можно поплавать в теплом бассейне.
- Трех посещений парилки – достаточно для беременной женщины, вытирайтесь насухо, сушите голову феном и одевайтесь по погоде, чтобы избежать простудных заболеваний.
- На последних сроках беременности обязательно нужно взять с собой акушерку, потому что в любой момент могут начаться роды.
- Не нужно ходить в банные комплексы слишком часто – одного раза в неделю будет достаточно.
Чем может быть опасно посещение бани во время беременности
Мы уже ранее рассмотрели причины, почему медики запрещают ходить в баню при беременности. Эти запреты в большой мере посещения бани на ранних сроках беременности, однако, опасности могут возникать и в дальнейшем из-за следующих факторов:
- Лучше всего ходить будущей маме в домашнюю сауну, потому что в общественных банях есть риск подхватить какую-либо инфекцию, вирус, грибок. Как известно, в период вынашивания малыша иммунитет у матери снижается и она особенно уязвима для такого воздействия.
- Вообще – то раньше, если женщина хотела избавиться от ребенка (вызвать выкидыш), она принимала очень горячую ванну или очень сильно натапливала баню, поэтому экстремальные температуры в парилке представляют собой реальную опасность для будущего ребенка.
- Опасность может возникнуть в том случае, если для будущей мамы – это будет «первый раз в первый класс», т.е. если вдруг женщина решилась сходить первый раз в сауну, находясь в интересном положении. Это опасно тем, что ее организм ранее не сталкивался с такими нагрузками и такое посещение будет явным стрессом для нее самой и для ее малыша.
- В турецком хамаме более щадящая температура и условия, поэтому лучше, находясь в положении ходить туда, чем в русскую или финскую баню.
- Опасность может быть от обильного использования эфирных масел, различных притираний, скрабов и т.д. Будущей маме нужно осторожно вдыхать все эти ароматы, иначе можно спровоцировать сильный токсикоз.
- Женщина в положении должна следить за своим самочувствием в парилке, при малейшем ухудшении она должна ее моментально покинуть.
В каких случаях это строго запрещено
В каком случае ходить в баню женщине при беременности строго запрещено? Во-первых, если наблюдающий за вами врач — вам это запрещает. Как бы вы не относились к современной медицине, лучше всего узнать мнение врача относительно такого похода и если он запрещает, то вы должны узнать на каком основании. Вряд ли он будет запрещать это безосновательно и беспричинно.
В любом случае ходить в баню строго запрещено, в следующих ситуациях
- Женщина имеет проблемы с сердцем, давлением, сосудами, если она перенесла инсульт или инфаркт.
- Если в прошлом у нее уже была замершая или самопроизвольно прервавшаяся беременность – в таком случае ей лучше не рисковать лишний раз.
- Если у нее повышена температура или у нее ОРВИ, грипп, простуда.
- Если беременность имеет какие –либо осложнения – сильный токсикоз, гестоз или другие явления.
- Она имеет экзему в острой стадии, грибковые заболевания кожи.
Можно ли беременным париться в бане: противопоказания и рекомендации
Мнения в современном акушерстве разделились – одни считают, что баня – это сплошной вред из-за чрезмерных перепадов температуры, другие врачи, а также адепты народной медицины наоборот двумя руками «за» и даже рекомендуют беременным посещать парную.
Мы с вами разберемся в этом вопросе от и до. И ответим, наконец, на вопрос: «А все-таки, можно ли беременным париться в бане?»
Забегая вперед, я могу сказать, что париться в бане можно, если:
- Вы уже на втором или третьем триместре
- Вы здоровы, у вас нет никаких хронических заболеваний, осложнений беременности
- Вы привыкли к бане до беременности, вы регулярно ходили в баню и очень комфортно себя в ней чувствуете
Вот эти три фактора, как три кита успешного посещения бани.
Теперь давайте поймем, есть ли вообще смысл париться, какая от этого польза?
Баня тренирует сердце
Во-первых, высокая температура и влажность способствуют тому, что сосуды расширяются в 2 раза и теперь могут принять на 40% больше крови.
Расширяются самые мелкие капилляры и сосудики, расположенные, как мы говорим, на периферии. Сердцу становится гораздо легче работать.
Все органы, связки, мышцы, кости, кожа омываются большим количеством крови, а значит к ним приходит больше питательных веществ, с собой кровоток забирает все ненужное.
Баня помогает уменьшить отеки
Ускорение кровотока помогает телу справляться с отеками, застойными явлениями. Кроме того, учеными было доказано, что русская баня улучшает состояние венозной стенки человека.
Что это нам дает при беременности?
Улучшается эластичность клапанного аппарата вен, уменьшается отечность и ликвидируются застойные явления. Это очень важный фактор, так как это профилактика такого заболевания – как тромбоэмболия вен нижних конечностей.
В бане выводятся токсины
Самый мощный эффект бани – это усиленное выведение токсинов.
Мощный приток крови к коже стимулирует потовые железы, раскрываются поры и кожа начинает выделять влагу, а вместе с ней всевозможные продукты распада: неорганические соли, аммиак, мочевину и другие продукты обмена.
Существуют научно обоснованные учеными данные, что в русской бане, где много влажного пара, через кожу выделяется в 3,5 раза больше шлаков, чем через кишечник и мочевой пузырь!
Я рассказала только о самых мощных плюсах, вообще о пользе бани и ее воздействии на организм стоит написать большую обзорную статью. Думаю, я вас убедила в том насколько это полезное действо.
Однако не всем женщинам в положении можно париться в бане.
Кому париться противопоказано?
НЕЛЬЗЯ всем женщинам в 1 триместре:
- Первый триместр – это очень деликатный период. Вы должны помнить, что в первые три месяца формируются все органы и ткани будущего малыша. Резкие перепады температур, которые неизбежны в бане /сауне/хамаме, на ранних сроках совершенно ни к чему.
НЕЛЬЗЯ если есть проблемы со здоровьем:
- Если врач поставил угрозу прерывания беременности. В этом состоянии, как правило, можно только лежать: не только в баню нельзя, вообще ходить не разрешается.
- Если есть заболевания и патологии сердечно-сосудистой системы – порок сердца, ишемическая болезнь, искусственный клапан, вегетососудистая дистония, гипертония.
- Серьезные хронические болезни почек
- Угроза преждевременных родов
- Низкое предлежание плаценты
- Судорожная готовность, эпилепсия
- Тяжелая рвота беременных, тяжелая преэклампсия, или как называют это состояние в народе «поздний токсикоз», гипертензивные нарушения беременности
- Острые воспалительные заболевания, повышенная температура
- Онкологические заболевания
НЕЛЬЗЯ если нет привычки париться
Если до беременности вы не посещали баню совсем, или ходили 1 -2 раза в год, не начинайте это делать сейчас – подождите родов.
Важные правила посещения парной при беременности:
Все-таки посоветуйтесь с врачом, который вас наблюдает. Всех противопоказаний не перечислить, ваш врач знает о вас гораздо больше, и может точно сказать – можно вам или нет. Вы можете написать мне в комментариях к этой статье, я вам помогу.
Время посещения парной для вас не более 2-х минут.
На выходе не ныряйте в холодные бассейны, не обливайтесь, не вставайте под холодный душ. Весь этот экстрим – после родов! Выйдите из парной, полностью придите в себя остыньте. И если чувствуете в себе силы, можете зайти также на 2 минуты еще 2-3 раза, не стремитесь сразу на самую верхнюю полку, лучше занимайте места снизу 🙂
Контролируйте свой пульс, он не должен быть выше 120 ударов в минуту. Как только ваш пульс в парной дошел до этого уровня и вы начинаете отчетливо слышать сердцебиение, вам пора выходить. В начале, просто посидеть, чтобы тело немного остыло, пульс пришел в норму – 70-90 ударов. Затем можно снова идти в парную.
Сухая голова и тело – заходите в баню с сухой кожей, сухой головой и в шапочке от перегревания. Потому что влага на теле будет мешать процессу потоотделения и вызывать дополнительную нагрузку на сердце. Если приняли душ, оботритесь насухо полотенцем.
Режим питья: после каждого захода в парилку пейте чистую воду комнатной температуры. Можно взять с собой настой шиповника на воде, настой кураги на воде или иван-чай. В бане нельзя пить слишком холодные и слишком горячие напитки.
Будьте осторожны с ароматами: во время беременности нельзя вдыхать запах полыни, пижмы, туи. Можно и даже нужно: запах хвои, запах чайного дерева, запах лаванды, бергамот.
Никогда не ходите в баню одна. Берите с собой надежные резиновые тапочки, которые не скользят – чтобы не поскользнуться.
Перед тем как идти на улицу нужно хорошенько остыть примерно в течение 1 часа. Не забудьте надеть шапку, платок или шарф.
Какая баня полезнее во время беременности?
Русская баня
Это лучший вариант при беременности, из-за высокой влажности и не очень высокой температуры: 55-70 градусов. Именно эта температура является оптимальной для выведения шлаков и токсинов из организма.
Турецкий хамам
Очень похож на русскую баню: не высокая температура 50 градусов при высокой влажности. Однако мраморные стены или плитка вместо дерева могут все-таки нагружать сердечно-сосудистую систему.
Финская сауна
Это высокая температура и очень низкая влажность (около 10%). Это самый не полезный вариант во время беременности, так как основной эффект здесь достигается резкой сменой температуры.
Так что если у вас нет никаких противопоказаний, вы уже перешли во второй триместр, ребеночек уже почти полностью сформирован, вы ходили в баню до беременности, то я бы вам настоятельно порекомендовала продолжить эту полезную практику.
И делайте это в русской бане, с подругами, в приятной атмосфере, с хорошими ароматами и вкусным теплым чаем. Пусть ваше тело приобретет легкость, а психика отдохнет ото всех тревог и забот!
Да и еще предлагаю вам посмотреть мою авторскую передачу на эту тему:
Можно ли ходить в баню во время беременности на ранних и поздних сроках
Беременная женщина в течение целых девяти месяцев должна держать свою жизнь под полным контролем. Прежде чем решиться на какое-то действие, приходится спрашивать разрешение у наблюдающего врача, искать информацию в Интернете, узнавать всё подробно у знакомых. Это касается и того, полезна или вредна баня во время беременности: даже у медиков на этот счёт нет однозначного мнения.
Кто-то категорически запрещает своим пациенткам посещать это место в период вынашивания малыша. Некоторые врачи с небольшими оговорками всё-таки разрешают это делать. Где золотая середина? И как узнать, можно или нет в таком состоянии ходить в баню?
«Плюсы»
Бани бывают разными: терма (римская), офуро и санта (японские), сауна (финская), хаммам (турецкая), ирландская, русская, балийская, английская и т. д. В зависимости от того, какую именно предпочтёт беременная для посещения, будет зависеть многое: ведь в банях разные температурные показатели, влажность воздуха и условия.
Например, турецкая баня при беременности будет самым оптимальным вариантом, а вот посещать сауну в таком положении лучше не стоит. Если правильно подобрать тип заведения и следовать рекомендациям своего врача, посещение бани окажет самое благоприятное влияние на течение беременности, ведь она:
- тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
- выводит токсины с помощью обильного потоотделения;
- очищает кожу, способствуя расширению пор;
- лечит простудные заболевания, уменьшая воспаления дыхательных путей;
- является профилактикой позднего токсикоза;
- облегчает процесс родов;
- избавляет от отёков;
- помогает похудеть;
- устраняет головные боли;
- ликвидирует кожные высыпания;
- облегчает состояние тех женщин, которые во время беременности мучаются варикозным расширением вен;
- положительно сказывается на нервной системе: успокаивает, расслабляет;
- обладает общеукрепляющим действием на весь организм;
- является одним из оптимальных способов эффективной подготовки к родам;
- облегчает болезненные проявления.
Впечатляющий список положительного воздействия бани на организм беременной женщины будет «работать» лишь в одном случае: если ее посещение согласовано с наблюдающим врачом и отсутствуют противопоказания.
При несоблюдении рекомендаций специалистов возможны серьёзные осложнения, которые могут сказаться на здоровье ещё не родившегося ребёнка и самочувствии будущей матери. Особенно опасна баня на ранних сроках беременности, когда организм малыша ещё только начинает формироваться.
«Минусы»
О том, что высокие температуры — это стресс даже для здорового организма, знают многие. Если учесть, какие нагрузки приходится выдерживать женщине при вынашивании ребёнка, и добавить сюда стресс, который её организм испытывает в бане, становится понятна точка зрения врачей, категорически запрещающих своим пациенткам ходить в нее.
Но в одном вопросе мнения абсолютно всех медиков совпадают: это «можно ли ходить в баню при беременности на ранних сроках и в последнем триместре» — однозначно нет. Противопоказаниями для посещения парилки в интересном состоянии являются:
- острые воспалительные заболевания;
- повышенная температура;
- эпилепсия;
- онкологические заболевания;
- ишемическая болезнь сердца;
- гипертоническая болезнь II и III стадии;
- бронхиальная астма;
- недавние оперативные вмешательства;
- осложнённая беременность: угроза прерывания, повышенное давление, предлежание плаценты;
- первые 2 недели беременности;
- последний месяц: баня при беременности на поздних сроках может спровоцировать преждевременные роды;
- если раньше женщина не посещала баню.
Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Разрешение наблюдающего гинеколога — вот тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, — и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.
Полезные советы
От того, насколько ответственно вы отнесётесь к посещению бани, будет зависеть и ваше самочувствие.
- Разрешение врача обязательно.
- Самый оптимальный вариант — посещать баню в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
- Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации (ухудшения её состояния, например), кто-то мог оказать помощь.
- Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
- Многих женщин интересует вопрос, можно ли во время беременности париться: если температура не будет превышать 70 °C, а время пребывания составит менее 10 минут — можно.
- Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
- Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
- Прохладный бассейн после процедуры окажется как нельзя кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной.
- Не увлекайтесь: баню беременным можно посещать не чаще одного раза в неделю.
Если учесть все данные рекомендации, показания и противопоказания для посещения бани в период беременности, данная процедура окажет только самое благотворное влияние на организм женщины. В ином случае баня и беременность на ранних сроках и в последнем триместре могут оказаться вещами совершенно несовместимыми и обернуться массой осложнений.
Если же в течение 9 месяцев эта процедура доставляла вам только удовольствие и положительные эмоции, не забывайте про неё и после рождения ребёнка. Она увеличивает лактацию, снимает послеродовую депрессию, восстанавливает силы, является профилактикой для дальнейшего образования тромбозов. Поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии: наверняка и ваш малыш в скором времени будет разделять ваше увлечение.
Видео по теме:
Можно ли беременным в баню на ранних сроках (первом и втором триместре)
В ожидании малыша будущей маме зачастую приходится отказываться себе в некоторых простых радостях жизни. Нельзя пить много кофе, нельзя лежать в ванне с горячей водой. А можно ли ходить в баню на ранних строках? Неужели и она также находится под запретом? Разрешено ли посещать парилку любительницам такого отдыха, без вредных для себя последствий в первом и втором триместре?
- повышенная температура воздуха является своего рода нагрузкой. В случае если раньше, до беременности, женщина не посещала подобных заведений, то оказавшись в интересном положении делать это и вовсе не стоит;
- в случае если лечащий врач не возражает, то отправляться в баню можно во втором триместре беременности. При этом находиться там можно при температуре не более 70 градусов и не дольше десяти минут;
- в случае возникновения даже незначительного дискомфорта, такого как одышка или головокружение, необходимо срочно выходить из парной, так как имеется риск прерывания беременности.
Что полезного в бане?
Необходимо брать во внимание то, что существует несколько видов парилок, которые между собой различаются по температуре и уровню влажности. Каждая из них способна по-разному оказывать воздействие на организм. Однако если говорить в целом, то баня полезна тем, что способна тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Также, находясь в ней, человек сильно потеет, что способствует открытию и очищению пор кожи. Для большинства из нас посещение бани является своего рода прогревающей процедурой, которая уменьшает воспалительные процессы в дыхательных путях.
Вредна ли баня для беременной на ранних сроках?
Необходимо в первую очередь учитывать то, что в ней сосуды и сердце испытывают очень высокую нагрузку, другими словами подвергаются своеобразной тренировке. Находясь в интересном положении проводить подобного рода тренировки крайне неразумно, так как организм женщины и так в это время подвергается нагрузкам, и в случае перегрузки может произойти сбой. Именно поэтому, если до начала беременности вы ни разу не оказывались в бане, то вынашивая ребенка начинать такую практику не стоит.
Соблюдаем безопасность
Перед предполагаемым походом в баню следует посоветоваться с вашим врачом, можно ли именно вам париться. Даже если вы уже ходили туда, необходимо понять, нужно ли это именно вам. Запрещено посещать ее в начальном и третьем триместре беременности. Однако даже в середине беременности это делать следует лишь в сопровождении, так как может возникнуть обморок вследствие перепада давления. В парной температура не должна превышать 70 градусов. В случае если находясь в парной, появилось неприятное ощущение, то ее необходимо сразу покинуть. Если такие правила не будут соблюдены, то это может привести к резкому упадку артериального давление, которое в дальнейшем негативно отразиться на кровоснабжении вашего малыша. Также имеется высокая вероятность отслоения плаценты и как следствие выкидыша.
В любом случае, находиться в бане означает подвергать большой нагрузке организм. Поэтому ее посещение допустимо, однако является крайне нежелательным, особенно если до этого женщина ни разу не практиковала подобный отдых.