Можно ли делать несколько дел одновременно и все успевать: разоблачаем мифы
Нехватка времени, к сожалению, привычное дело для жителей как мегаполисов, так и провинциальных городков. Подавляющему большинству людей не удается успешно сочетать работу, отдых, увлечения и личную жизнь, и как минимум половина из них не отказалась бы от сорокавосьмичасовых суток. Увы, такое возможно только в воображении писателей-фантастов: столь виртуозно управляться со временем человечество пока не научилось.
Радикальный выход — попросту сократить количество дел, оставив только самое главное — подходит, разумеется, не каждому. Не все готовы отказаться от прогулок с друзьями и вечеров в кругу семьи в пользу головокружительной карьеры, и наоборот.
Какой бы заманчивой ни казалась перспектива подражания Юлию Цезарю, слишком увлекаться ею не стоит: может статься, что многозадачность не так эффективна, как вам кажется. Мы провели небольшое исследование и выяснили, можно ли все-таки делать несколько дел одновременно, и, что самое важное, есть ли от этого хоть какая-то польза: вот что у нас получилось.
Почему многозадачность вредит мозгу: результаты исследования
Не хочется расстраивать любителей делать сразу три дела, но придется: недавно опубликованные результаты исследования окончательно подтвердили, что многозадачность вредит мозгу.
Проведя любопытный эксперимент с двумя разными возрастными группами (молодежь и люди среднего возраста), ученые обнаружили, что молодое поколение в среднем на десять процентов быстрее справляется с поставленными задачами (участникам эксперимента предлагали особым образом расшифровать цифры на фото), когда их ничто не отвлекает.
Но вот когда в игру вступили всевозможные уведомления, приходящие на мобильный телефон, который по условию эксперимента оставался с участником, молодежь показала те же результаты, что и люди старшего возраста, которых никто не отвлекал: время выполнения задачи увеличилось.
Какие дела можно делать одновременно
Несмотря на столь печальные перспективы, некоторые дела выполнять одновременно все же возможно. Основное требование к таким задачам простое: они должны требовать минимум вашего внимания и участия в процессе выполнения.
Если вы, к примеру, пришли домой с работы, нет ничего страшного в том, чтобы поставить электрический чайник, а самому заняться мытьем посуды: вряд ли вы будете вымотаны настолько, что забудете налить нужное количество воды.
Как видите, нельзя однозначно определить, можно ли делать несколько дел одновременно и при этом все успевать. Многое зависит как от способностей вашего мозга, так и от типа задач, которыми вы хотите заняться. Можно утверждать лишь одно: делать то, что требует высокой концентрации, одновременно с чем-то еще — себе дороже. Скорее всего, ухудшите результат и для одной, и для другой задачи.
Впрочем, освоить одновременное выполнение некоторых дел все же возможно. Однако помимо желания может потребоваться «прокачка» мозга: может статься, что нынешних ресурсов недостаточно для того, чтобы поддерживать многозадачность.Многие считают, что тренировать мозг можно только с помощью занудной зубрежки, кипы толстых книг и длинных обучающих фильмов, но в действительности это не так: прокачать мозг вполне можно, тренируя тело. Так вы получите двойную выгоду: добьетесь и привлекательного внешнего вида, и «прокачанного» мозга, способного оперировать уже куда большим объемом дел и задач, нежели раньше.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: вредна, по-вашему, многозадачность для мозга, или же нет? Влияет ли она на качество результата выполняемой задачи? Почему?
Своим опытом, мнением и историями обязательно поделитесь с другими читателями, используя форму для комментариев, расположенную на нашем сайте, а также не забывайте нажимать на специальные кнопки: этой публикацией вы можете поделиться на своей странице в популярных социальных сетях, и тогда ваши друзья и подписчики тоже смогут ее увидеть и прокомментировать, высказав свое мнение и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
20.02.2019 03:03
Несколько дел одновременно? Легко! – Онлайн Образование
Можно ли делать несколько дел одновременно, не теряя при этом качество каждого отдельно полученного результата? Многие блоги утверждают, что делать одновременно несколько дел вредно для конечного результата, но мы рассмотрим это со всех возможных сторон.
Во первых, нельзя считать за истину факт, что делать несколько дел сразу – это очень плохо. Нередко бывает, что человек физически не может выполнять однотипную работу в течение длительного времени. В этом случае переключение между задачами помогает избавиться от эффекта залипания.
Хотя, для определенных профессий это полностью под запретом. К примеру, если вы работаете хирургом, то никому не понравится, если вы будете работать сразу на два операционных стола. Хотя, было бы довольно удобно зашивать сразу двух клиентов, но все же есть риск перепутать органы. А если вы работает электриком, то и вовсе рискуете своей собственной жизнью.
Это я все к тому, что есть такие профессии, где нужна предельная концентрация на одной определенной задаче, т.к. от ее выполнения может зависть ваша жизнь или жизнь другого человека.
К примеру, я работаю менеджером в IT сфере. Тут многозадачность навредить не может. Очень маловероятно, что моя ошибка сможет кого-то убить. Максимум компания из-за ошибки потеряет деньги, а я получу поджопник и отправлюсь на заслуженный отдых. В целом, работа менеджером всегда предполагает многозадачность, умение следить за сроками, делать десяток дел одновременно.
Что такое многозадачность и могут ли люди делать несколько дел одновременно?
Не все люди могут работать в режиме многозадачности. Не секрет, что мужчины и женщины отличаются. Было доказано, что женщины в своем большинстве справляются с многозадачностью существенно лучше мужчин, а мужчины более склонны концентрироваться на определенной задаче. Если задач много, то мужчине будет проще выполнить их последовательно.
На самом деле человек не может осознанно выполнять несколько задач одновременно, если одна из задач не может быть выполнена без активного участия сознания. Канадские ученые провели эксперимент, где участники решали решали определенные задачи. В первой задаче было необходимо нажатием на одно из двух кнопок выполнять сортировку картинок, а второе задание было нацелено на сортировку звуков с помощью ключевых слов. В процессе исследования использовался томограф. Было выявлено, что человек не регает одновременно несколько задач, а максимально быстро переключается между задачами. При этом, при переключении между задачами есть задержка, которая уменьшается, если человек регулярно тренируется в решении задач.
Выходит, что многозадачность – это умение постоянно переключаться с одной задачи на другую? Да, так и есть. Выполнение нескольких задач одновременно возможно только в том случае, если одна из задач выполняется неосознанно.
Сколько дел максимально можно делать одновременно?
Любой человек когда-нибудь делал сразу два дела одновременно. Вспомните те времена когда вы были студентами. Помните то, как ловко вы могли писать лекцию, читать одновременно книги, либо обсуждать насущные дела с соседом по парте. Многие водители успешно управляют транспортом и разговаривают по телефону, да и еще и без гарнитуры, нарушая правила безопасности. Но вот стоит только добавить какое-нибудь третье дело и сразу все рушится как в игре в дженгу. Но если вы студент, то учиться сразу в двух ВУЗах можно. Мы про это писали.
Девушки могут сказать, что они могут краситься, разговаривать по телефону и переворачивать блинчики на плите. Но выше я неоднократно говорил о том, что дел может быть и более двух, если они выполняются неосознанно.
Во Франции ученые провели эксперимент, где к людям подключали специальную аппаратуру, которая сканировала мозг методом МРТ. Участники эксперимента выполняли несколько умственных задач одновременно по сравнению букв, цифр и т.д. Участники за правильные ответы получали материальное вознаграждение.
Результаты эксперимента показали, что только при выполнении одной определенной задачи активируется оба полушария головного мозга. С добавлением второй задачи мозг начинал разделять нагрузку между двумя полушариями. Левое полушарие отвечало за одну задачу, а правое полностью самостоятельно решало другую.
Поделиться публикациейЧитайте также
Можно ли делать несколько дел одновременно
Современная жизнь накладывает на человека всё больше ответственности, одновременно, занимая всё больше его ресурсов. В связи с этим многим людям приходится делать несколько дел одновременно, иначе – не успеть.
Можно ли продуктивно делать несколько дел одновременно? Как показывает практика, многие люди живут в таком ритме: одновременно проверяют почту, разговаривают, решают проблемы. Плюс к этому – перекусывают.
Такой режим жизни называют многозадачностью – решением многих задач в один период времени.
Работа над одной проблемой в один период времени называют однозадачностью.
Вроде бы многозадачность намного превосходит однозадачность по своей эффективности. Правда?
К сожалению, всё с точностью до наоборот.
Можно ли делать несколько дел одновременно
Какие бы дела не включала в себя многозадачность, помимо чисто физического участия, такой режим работы всегда серьезно повышает требования как к мозгу человека, так и к эмоциональной сфере в целом.
При этом, что при многозадачности, что при однозадачности человек не может выйти за пределы своих собственных ресурсов.
Но если при однозадачности все силы организма, грубо говоря, направлены на решение одной конкретной проблемы с максимально эффективностью, то при многозадачности эти же силы рассеяны на многих участках.
В связи с этим, если человек делает много дел одновременно (пусть даже это набор из крайне простых действий), то это негативно сказывается на продуктивности его работы:
- Мозгу сложно сортировать и отсеивать информацию;
- Память человека в таких условиях работает с невысоким КПД;
- Мыслительные процессы, в связи с разбросанностью внимания, нарушаются;
- Сама концентрация внимания падает;
- Человеку сложно доводить начатое дело до конца;
- Процент креативных, творческих решений невысок.
Получается, что даже введение простого действия одновременно с основной работой способно серьезно уменьшить вероятность быстрого положительного результата.
Что будет, если заниматься только одним делом в один промежуток времени
Последовательное выполнение задач, в отличие от многозадачности, является эффективным видом работы.
При однозадачности все мыслительные процессы подчинены лишь одному: максимально точно, эффективно и быстро прийти к завершению работы.
При этом мозг такого человека намного дольше сохраняет концентрацию внимания и способен работать без потери скорости и эффективности. А творческие способности человека подчинены одной задаче – поиску наиболее правильного решения проблемы.
Вспомните, как часто мы что-то делаем, одновременно вслушиваясь в любимые композиции, разговаривая с кем-то на отстраненные темы или периодически кидая взгляд на экран телевизора.
Научившись этого избегать (избегать даже такой многозадачности), мы можем поднять продуктивность и эффективность своей работы на качественно новый уровень.
Делать много дел одновременно можно.
Но не нужно.
Понравилось? Поделитесь!
Эффект органиста. Можно ли делать несколько дел одновременно?
Почему я вспомнил об органисте? Именно ему приходится одновременно нажимать на клавиши пальцами рук, педали ногами. Это довольно сложно для человека, поэтому, чтобы сыграть произведение, где задействованы все конечности, требуется значительно больше времени на подготовку по сравнению с тем, если бы пришлось нажимать одновременно только на одну ноту.
В реальной жизни иногда человек пытается делать несколько дел одновременно. Но не все дела можно делать одновременно.
Представим того же органиста или, для упрощения, пианиста. Пианисту приходится использовать одновременно обе руки. Но по сравнению с жизненными делами здесь есть существенное упрощение: движения рук согласованы. Мозг, посылая импульсы рукам, пальцам, все равно контролирует одно общее дело. Задача игры разделяется на несколько простых и похожих подзадач.
Но в реальной жизни мы имеем дело, как правило, с совершенно разнородными и более сложными задачами. Они никак между собой не согласованы — в этом большая разница.
Поэтому выполнять одновременно несколько дел невозможно. Можно короткое время заниматься одним, потом переключиться на другое, затем опять вернуться к первому делу и т.д.
Вы, конечно же, можете поспорить, приведя в пример ситуацию, когда человек ведёт автомобиль и говорит по мобильному телефону. Но стоп! Во-первых автомобиль большую часть времени едет сам (по инерции) и решение надо принимать только во время поворота или изменения скорости. В этот момент Вы немного теряете контроль над разговором, т.е. не делаете дело так же хорошо. И, конечно, вам надо выполнять пассивную работу — следить за ситуацией на дороге. Но попробуйте в момент сложной ситуации услышать что-нибудь шокирующее в трубке — ваш контроль снизиться и Вы можете попасть в ДТП.
Это доказывает, что Вы не можете делать хотя бы два совершенно разных дела одновременно так же хорошо, как если бы занимались только одним.
Можно тренировать себя, повышая качество контроля за каждым делом. Но это опять же немного обман — Вы не выполняете одновременно два разных дела, а просто учитесь правильно переключаться, предугадывая ближайший ход дела, с которого намерены переключиться.
Можно ли делать любовный приворот. Можно ли применять сразу несколько магических ритуалов? Можно ли одновременно делать
Многие задаются вопросом о возможности проведения нескольких магических обрядов одновременно. К сожалению, многие практики, более заинтересованные в коммерческой выгоде, чем в реальной помощи человеку, спешат предложить свои услуги в неограниченном количестве. Но стоит помнить, что любая программа (поставленная во время обряда) даёт нагрузку на энергетическое поле человека. Поэтому допустимо ставить не более двух программ, в крайнем случае — трёх (если для этого есть существенные показания).
Так же стоит учитывать, что все поставленные программы должны дополнять предыдущие, а не противоречить друг другу.
При решении определённой проблемы стоит проводить минимальное количество обрядов сразу. В случае необходимости дополнить или усилить программу, стоит это делать не ранее чем на третий, а лучше — на девятый день после предыдущего.
Человек условно делится на правую и левую сторону. Правая сторона отвечает за отношения и социальную сферу жизни, за любовь, семью, здоровье. Левая сторона отвечает за материальный план, финансы, успех, уверенность в себе. Несколько программ допустимо ставить только на одну условную сторону.
Пример из жизни
Пример: стоит вопрос о том, что у молодого человека не ладится с финансовой стороной жизни, и из-за этого складываются напряжённые отношения с девушкой.
Решение: в этом случае следует сначала провести диагностику причины финансовой проблемы, выяснить и устранить ее (убрать сглаз или порчу, которая вызывает проблемы в финансах). После этого на третий день (если убирали сглаз) или на девятый день (если убирали порчу) можно поставить программу на финансовое благополучие, также допустимо поставить обряд на успех или уверенность в себе.
Но только не на отношения! Далее, если на девятый день после последнего обряда отношения не пришли в норму сами, то можно не ранее чем через 21 день от обряда на финансовое благополучие поставить программу на решение в области отношений. Магические периоды постановки обрядов — 3, 9, 21 и 40 (дней, месяцев).
Пример: очень многие спрашивают про одинаковые обряды, можно ли проводить 2 разных приворота одновременно, 2 заговора на деньги.
Решение: Приворот является порчей, и две порчи могут убить «объект любви», хотя не понятно, о какой любви речь, если вы готовы поставить порчу на того, кого «любите».
Кроме того, за это пострадают ваши уже рождённые или будущие дети. Белых приворотов, как и белых порч, не бывает. Соответственно, делать две порчи-приворота на человека не стоит, так как в этом случае «объект любви» вскоре может покончить жизнь самоубийством, спиться либо умереть от сердечного заболевания.
Два дополняющих друг друга заговора на деньги ставить можно, только лишь с разницей в девять дней. Повторять тот же заговор на деньги также возможно, но не ранее, чем через сорок дней.
Современная жизнь накладывает на человека всё больше ответственности, одновременно, занимая всё больше его ресурсов. В связи с этим многим людям приходится делать несколько дел одновременно, иначе – не успеть.
Можно ли продуктивно делать несколько дел одновременно? Как показывает практика, многие люди живут в таком ритме: одновременно проверяют почту, разговаривают, решают проблемы. Плюс к этому – перекусывают.
Такой режим жизни называют многозадачностью – решением многих задач в один период времени.
Работа над одной проблемой в один период времени называют однозадачностью.
Вроде бы многозадачность намного превосходит однозадачность по своей эффективности. Правда?
К сожалению, всё с точностью до наоборот.
Какие бы дела не включала в себя многозадачность, помимо чисто физического участия, такой режим работы всегда серьезно повышает требования как к мозгу человека, так и к эмоциональной сфере в целом.
При этом, что при многозадачности, что при однозадачности человек не может выйти за пре
Можно ли делать несколько обрядов одновременно?
Многие задаются вопросом о возможности проведения нескольких магических обрядов одновременно. К сожалению, многие практики, более заинтересованные в коммерческой выгоде, чем в реальной помощи человеку, спешат предложить свои услуги в неограниченном количестве. Но стоит помнить, что любая программа (поставленная во время обряда) даёт нагрузку на энергетическое поле человека. Поэтому допустимо ставить не более двух программ, в крайнем случае — трёх (если для этого есть существенные показания).
Так же стоит учитывать, что все поставленные программы должны дополнять предыдущие, а не противоречить друг другу.
При решении определённой проблемы стоит проводить минимальное количество обрядов сразу. В случае необходимости дополнить или усилить программу, стоит это делать не ранее чем на третий, а лучше — на девятый день после предыдущего.
Человек условно делится на правую и левую сторону. Правая сторона отвечает за отношения и социальную сферу жизни, за любовь, семью, здоровье. Левая сторона отвечает за материальный план, финансы, успех, уверенность в себе. Несколько программ допустимо ставить только на одну условную сторону.
Пример из жизни
Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…Читать далее…
Пример: стоит вопрос о том, что у молодого человека не ладится с финансовой стороной жизни, и из-за этого складываются напряжённые отношения с девушкой.
Решение: в этом случае следует сначала провести диагностику причины финансовой проблемы, выяснить и устранить ее ( убрать сглаз или порчу, которая вызывает проблемы в финансах). После этого на третий день (если убирали сглаз) или на девятый день (если убирали порчу) можно поставить программу на финансовое благополучие, также допустимо поставить обряд на успех или уверенность в себе.
Но только не на отношения! Далее, если на девятый день после последнего обряда отношения не пришли в норму сами, то можно не ранее чем через 21 день от обряда на финансовое благополучие поставить программу на решение в области отношений. Магические периоды постановки обрядов — 3, 9, 21 и 40 (дней, месяцев).
Пример: очень многие спрашивают про одинаковые обряды, можно ли проводить 2 разных приворота одновременно, 2 заговора на деньги.
Решение: Приворот является порчей, и две порчи могут убить «объект любви», хотя не понятно, о какой любви речь, если вы готовы поставить порчу на того, кого «любите».
Кроме того, за это пострадают ваши уже рождённые или будущие дети. Белых приворотов, как и белых порч, не бывает. Соответственно, делать две порчи-приворота на человека не стоит, так как в этом случае «объект любви» вскоре может покончить жизнь самоубийством, спиться либо умереть от сердечного заболевания.
Два дополняющих друг друга заговора на деньги ставить можно, только лишь с разницей в девять дней. Повторять тот же заговор на деньги также возможно, но не ранее, чем через сорок дней.
Лада Ведунья, Маг, экзорцист, целитель, потомственная ясновидящая из рода волхвов, экстрасенс, парапсихолог
Ботокс или гиалуроновая кислота, можно ли делать одновременно с мезотерапией
Уже не первый год люди «останавливают» старение при помощи ботулинических нейротоксинов – Ботокса. Но благодаря тому, что начали появляться более щадящие методы, чем введение инородного тела себе под кожу, например гиалуроновая кислота для лица, мы можем найти ответ на вопрос «А есть ли альтернатива ботоксу?».
Преимущества инъекций ботокса перед другими омолаживающими процедурами для лица
Ботокс на протяжении десятков лет считается гениальным изобретением бьюти-индустрии. Это вещество было полностью изучено со всеми вытекающими побочными действиями и преимуществами:
- Расслабление мышц и их полное разглаживание после первой процедуры.
- Исчезновение привычки хмуриться.
- Отсутствие следов вмешательства.
После одного только укола морщины разглаживаются. А многие женщины готовы регулярно применять процедуру, зная, что действие препарата вновь поможет чувствовать себя красивой.
Но вводить под кожу вещество стоит только в крайних случаях. Или, если проблему нужно решить всего инъекционными методиками, а результат важнее боли и последствий, которые проявляются в виде дискомфорта.
Почему девушки ищут ботоксу замену
Ботулотоксин как препарат хорошо изучили, как и его способность к блокировке мышечного сокращения. Хоть инъекция прекрасно справляется с разглаживанием кожи, эту группу препаратов относят к нейро-ядам, что уже уменьшает количество поклонников процедуры.
Те, кто использовал методику омоложения неоднократно, вынуждены найти замену, так как вызывает привыкание волокон нервов к токсическому воздействию. Это ослабляет эффект, а морщины с первого раза не разглаживаются. Заменяется препарат для профилактических целей необратимых изменений. Таким образом, мышцы восстановят проводимость с сократимостью.
Чем можно заменить, есть ли альтернатива
Пептиды безыньекционного действия не оказывают аналогичного эффекта на мышцу, поэтому их нельзя считать настолько эффективными. Но существуют новые инвазивные средства и различные виды Ботокса, превзошедшие по многим параметрам сам Ботокс.
Чем отличается ботокс от гиалуроновой кислоты
Когда раствор Ботокса вводится в мышцу, кожа становится расслабленной, так как токсином блокируются нервные импульсы, и мышцы блокируют сокращение. Поэтому после первого введения мышц длительное время не видно, но место инъекции остается чувствительным. Мимика сохраняется, если не допустить побочных действий.
Гиалуроновая кислота – часть человеческого организма, но со временем синтез ослабевает. Из-за этого кожа увядает. Все недостатки решаются с помощью косметических процедур. А в составе препаратов находится гиалуроновая кислота синтетического типа, практически идентичная с природной.
Два способа имеют некоторые сходства: оба борются с возрастными и искусственными изменениями кожи. Имеются отличия: ботулотоксин вводят в мышцу, к конкретным зонам, а гиалуроновая кислота вводится различными способами в зависимости от глубины.
Что лучше – биоревитализация или ботокс, можно ли совместить
Хорошей заменой считают биоревитализацию гиалуроновой кислотой. Это косметологическая технология, оказывающая омолаживающий и оздоровительный эффект. Благодаря данной методике активизируется собственный клеточный резерв в коже, что способствует усилению восстановления. Гиалуроновая кислота наносится на лицо для оказания воздействия на эпидермис лазером.
Кожу не перегревают, что минимизирует негативные последствия. Это безболезненная процедура, не вызывающая эпидермиального шелушения. А что лучше: Диспорт или Ксеомин можно узнать по ссылке.
Массаж лица – замена ботоксу: так ли это
Массаж – это простой практический способ, который можно применить самостоятельно или у специалиста. Это хорошая тренировка, разогревающая мышцы и приводящая их в тонус: стимулируется кровообращение с повышением мышечного тонуса. Это помогает клеткам обновляться, цвету лица улучшиться, также подтягивается тургор. В процессе многоразовой процедуры уходят из организма токсины, что дает положительный эффект в виде снижения отечности и признаков усталости. Можно совместить с ботоксом.
Микротоки против ботокса в косметологии
Лицевой микроток относят к особому виду физиотерапии, способствующему омоложению кожу импульсным током.
Благоприятно воздействует на сосуды, мышцы, жировую клетчатку. В результате:
- нормализуются электрические заряды клеточных мембран;
- многократное возрастание синтеза АТФ, в пять раз, и транспортировка аминокислот на треть;
- улучшение кровяной микроциркуляции;
- регенерация клеток, синтез гиалуроновой кислоты, коллагенового белка и эластина в быстром темпе;
Изменяются мышечные сосудистые оболочки с повышением тонуса. Происходит усиление лимфатического оттока, что способствует быстрому выведению из клеток токсинов и продуктов обмена.
Лазер и ботокс – что лучше делать
Лазерное омоложение – еще один популярный косметологический способ устранения чрезмерной пигментации, мимических морщинок и зон провисания. Лазер воздействует через лазерную установку. Специальные опции помогают косметологу регулировать температуру с глубиной проникновения высокоточных лучей. Но процедура достаточно опасная, если проводится неквалифицированным мастером. При неграмотном выборе параметров можно получить ожог.
Лазер отличается количеством процедур, так как для полного устранения проблемы потребуется несколько процедур. Правильный подбор параметров способствует возможности постепенной обработки лучом лазера. Разрушительное воздействие повышенной температуры заставляет клетки выгорать, чтобы ткани обновились.
Мезотерапия для лица
Мезотерапия – это один из разновидность пептидов, которые способствуют быстрому разглаживанию морщин. К таковым относятся аргирелин (Argereline) и матриксил (Matrixyl). Эти вещества вводят в кожу мезотерапевтически для оказания ботокс-подобного эффекта в виде уменьшения глубины морщин.
Мезонити
Это условное название «нить». Вводится путем подобия сшивания гелеобразное вещество при помощи специальной иголки. В составе такой нити находится гиалуроновая кислота или же другое сырье — полидиоксанон, используемый в хирургии как шовный материал на протяжении нескольких десятков лет.
Если выбирать мезонити для подтяжки лица или ботулотоксин, нужно сначала провести анализ общего состояния кожи, а также показателей восстанавливаемости. Благодаря мезонитям достигается более длительный результат, так как после их установки образовывается армированный каркас для поддержания на протяжении более длительного времени овала лица и четких линий. Хоть после ботокса за повторной процедурой возвращаются быстрее, это менее травматичный способ омоложения.
Диспорт
В некоторых случаях может считаться аналогом, который составляет нейротоксины группы А. Образовывается данный токсин через деятельность микроорганизма Clostridium botulinum. Качественный Диспорт производит французская компаний Beafour- Ipsen- Speywood. Отличительными особенностями препарата являются:
- Допустимое хранение Диспорта до двух лет.
- Препарат не прошел тестирование по FDA, хотя ботокс сертификат получил.
- Диспорт после инъекции показывает эффект спустя несколько недель.
- Если говорить об эффекте, если постоянно использовать Диспорт, будет повышаться качество действия. Допустимо использование процедур в два раза меньше.
Ботулотоксин и Диспорт являются соперниками в сфере современной косметологии, поэтому у врачей относительно препаратов противоречивое мнение. Каждое из средств следует применять в индивидуальном порядке после проверки на переносимость состава.
Пилинг – совместимость с инъекциями ботокса
Химический пилинг – процесс нанесения на лицо препаратов с различными кислотами. Они действуют путем отшелушивания клеток верхнего слоя кожи разной глубины. Эффект будет зависеть от состава средства. Очищаются поры сальных желез, а после того, как поверхность повреждается, регенерация происходит более активно, как и стимуляция кожных клеток. Таким образом активно вырабатывается коллаген и эластин.
Про лечение акне лазером можно узнать здесь.
Косметика с ретинолом – можно ли одновременно с Ботоксом
Косметика, основу которой составляет ретинол (производная витамина А), составляет большое количество антивозрастных программ. Косметологи и дерматологи ретинол применяют благодаря положительным свойствам: эффективной борьбе с морщинами, выравниванию цвета лица, активации выработки коллагена и контролю пигментации. Если одним достижением витамина А является эффективная борьба с акне и постакне.
Перед началом применения в домашних условиях косметики с ретинолом, рекомендуется проконсультироваться у врача.
Разрешается использование глубокой очистки дома или в косметическом салоне. Но рекомендуется это делать у специалиста, который подберет дозировку с учетом состояния и потребностей кожных покровов. Также составляется схема применения таких косметических средств. На то, чтобы покровы привыкли к средствам с ретинолом должно уйти более 2-х недель. Во время адаптации могут появляться зуд и покраснения.
Эффект от иглоукалывания
Акупунктура – нетрадиционная медицина, которая подходит только для поддержания тонуса мышц. При наличии стресса или нервных заболеваний древняя китайская медицина активно воздействует на организм иголками через отдельные точки на теле.
Китайскими эскулапами использовалась акупунктура для избавления от большинства заболеваний и состояний: боль в спине, мигрень. Также иглоукалывание – эффективная омолаживающая процедура.
Некоторые специалисты уверены, что через воздействие на специальные точки улучшается кровяная микроциркуляция, чтобы энергия текла плавнее и помогала организму в восстановлении своих сил. Воздействие на организм позволяет морщинам сокращаться, а коже подтягиваться, порам уменьшаться. Акупунктурная подтяжка лица рекомендуется только при мелких мимических морщинах, поэтому хорошим аналогом ботоксу не является.
Какой пилинг лучше от пигментных пятен можно узнать тут.
Противопоказания к процедурам, заменяющим ботокс, возможные последствия
Указанные выше процедуры могут заменить ботокс, а также их можно выполнять одновременно, но и у них есть противопоказания:
- Аллергия или личная непереносимость составляющих препаратов.
- Воспалительные реакции или инфекционные.
- Слабость мышц или миопия.
- Вредные привычки: употребление алкоголя, никотина.
- Беременность и период лактации.
Перед отправкой на любого типа инъекционную процедуру, нужно обратиться к дерматологу или косметологу. Развитие морщин и преждевременное ухудшение состояния кожи может происходить по причине заболеваний, поэтому потребуется дополнительное обследование.
Про пользу и вред озонотерапии можно узнать в этой статье.
Видео
На видео – что выбрать: ботокс или гиалуроновую кислоту:
Выводы
Ботокс до сих пор пользуется популярностью у людей, желающих избавиться от морщин. Но современная медицина имеет более качественные аналоги.
- Гиалуроновая кислота – естественное вещество, находящееся в организме человека. Поэтому вводится в организм для разглаживания морщин без аллергических реакций.
- Диспорт – препарат, который вполне может заменить ботулотоксин благодаря длительности действия.
- Ретинол – эффективное вещество, находящееся во многих косметических средствах. Подобный ботоксу эффект получается спустя несколько недель.
- Мезонити – поддерживает четкий овал лица длительное время и включает в себя гиалуроновую кислоту.
Следует понимать, что ботулотоксин относится к ядовитым веществам, к которым организм привыкает. Если повышать дозировку и частоту, можно заморозить свое лицо или получить необратимые увечья.
Также рекомендуем ознакомиться с аппаратом для микротоковой терапии для домашнего использования в этом материале.
Сценарий Python, чтобы делать что-то в одно и то же время каждый день
Переполнение стека- Товары
- Клиенты
- Случаи использования
- Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
- Команды Частные вопросы и ответы для вашей команды
- предприятие Частные вопросы и ответы для вашего предприятия
- работы Программирование и связанные с ним возможности технической карьеры
- Талант Нанять технических талантов
- реклама Обратитесь к разработчикам по всему миру
Как учить два языка одновременно
Это вопрос об изучении языка, который мне задают чаще всего…
Он появляется снова и снова в подкастах…
И сколько бы мы это ни обсуждали, оно возвращается …
«Можно ли учить два языка одновременно?»
В романтике одновременного изучения двух языков есть что-то, от чего люди, похоже, не хотят отказываться.
Итак, в этой статье я поделюсь своими мыслями по этой теме и дам вам несколько советов, как максимально эффективно использовать более одного языка.
Почему вы хотите изучать много языков
Вы, наверное, помните время в своей жизни, когда вы думали, что изучение иностранного языка было слишком трудным.
Но однажды все изменилось.
Вещи уже не выглядели так мрачно.
Вы совершили прорыв в изучении языка и увидели, как при желании можно выучить не только один язык, но и многие другие.
В какой-то момент мы все поймали языковой баг и быстро начали фантазировать об изучении нескольких языков.
Если я буду много работать, я смогу выучить столько языков, сколько захочу!
Изучение множества языков — это благородное стремление, которое может улучшить вашу жизнь, превзойдя все, что вы считали возможным. (Это определенно для меня .)
Итак, в чем секрет?
Успех в изучении языков является последовательным
Одна из первых вещей, которые мы должны сделать, чтобы распутать этот вопрос, — это разделить идеи:
- Умение говорить на нескольких языках
- Изучение нескольких языков одновременно
Из многих моих многоязычных друзей, во всех случаях, которые я могу придумать, они изучали свои языки последовательно — один за другим.
Обычно через много лет.
Они не учили свои языки одновременно.
Это может быть отрезвляющей мыслью, если вы только начинаете и хотите выучить много языков, но это важно понимать для вашего будущего успеха.
Те, кто выучил много языков, обычно имеют…
Это не , а не случайно.
Таким образом, внешний вид может быть обманчивым, и знание нескольких языков не обязательно означает их одновременное изучение.
Действительно, когда я спрашиваю успешных изучающих языки, рекомендуют ли они изучать два языка одновременно, ответ почти всегда категорический: «Нет».
Но почему?
Почему успешные изучающие иностранные языки, как правило, не советуют изучать два языка одновременно?
В конце концов — очевидно, что возможно изучать два (или три, или четыре) языка одновременно — вы можете пойти в местный книжный магазин, купить несколько книг и посвящать по 30 минут в день четырем языкам.
Что ж, основание аргумента против изучения нескольких языков одновременно заключается в том, что в конечном итоге будет быстрее изучать их последовательно.
Итак, первое, что нам нужно понять: каковы ключевые элементы эффективного изучения — языков?
Быстрое изучение языка
На фестивале льда на Хоккайдо в Японии
Существует множество факторов, которые помогут вам быстро выучить язык, но наиболее важными для этого обсуждения являются следующие области:
1) Глубина резкости
Процесс освоения нового языка непредсказуем.
Вы никогда не знаете, насколько крутой будет кривая обучения или с какими трудностями вы можете столкнуться.
Лучшее, что вы можете сделать, — это создать для себя правильные условия для обучения, что включает в себя создание состояния глубокой сосредоточенности на протяжении многих месяцев.
С глубоким вниманием и многочасовым воздействием ваш мозг начинает инстинктивно разбираться в языке, что повышает вероятность возникновения «прозрений».
2) Процедура
Создание регулярной учебной программы , возможно, является самой большой проблемой из всех.
Последовательность позволяет преодолеть любую языковую проблему, и ваш мозг привыкает к вашей модели обучения.
При случайном (или несуществующем) распорядке вы постоянно боритесь с часами и повышаете уровень стресса, что является ужасными условиями для обучения.
3) Сила воли
Жизнь никогда не бывает простой, и ваша мотивация учиться каждый день идет как приливы, так и отливы.
У всех бывают плохие дни (даже плохие недели), но когда у вас есть одна единственная цель или объект изучения (например,грамм. чтобы выучить французский язык), по крайней мере, вы знаете, что вам нужно сделать, чтобы снова сесть на лошадь после непродуктивного периода.
4) Погружной
Вы не можете просто выучить язык, к нему нужно привыкнуть.
Это требует времени — лот времени.
Много часов провел с языком.
Чем больше вы сможете погрузиться в язык во время простоя с телевизором, радио, книгами и т. Д., Тем быстрее вы научитесь, поскольку у вашего мозга просто больше возможностей для установления связей.
5) Развитие личности
Чтобы научиться хорошо говорить на языке, нужно развить персонажа на этом языке, что происходит от , когда вы много слушаете и активно общаетесь с носителями языка.
Это может занять много времени, но в конечном итоге проявляется в образе личности, языке тела и акценте языка, благодаря которым носителям языка становится комфортно находиться рядом с вами.
Умение управлять этими факторами — вот что приводит к способности эффективно изучать новый язык.
Но, как видите, это непросто!
Итак, что произойдет, если вы добавите второй язык в микс?
Проведение языкового семинара в Лондоне
Изучение двух языков одновременно
Когда вы решите изучать два языка одновременно, наиболее очевидный эффект заключается в том, что у вас будет на меньше времени на изучение в целом.
Это настолько очевидно, что едва ли стоит указывать.
Однако здесь это актуально, потому что на самом деле это , а не .
Основной эффект от изучения более чем одного языка одновременно заключается в том, что вы сразу же нарушаете все факторы, о которых мы только что говорили, которые являются важными частями процесса изучения языка .
Это означает, что, хотя вы вполне можете найти время для изучения обоих языков, вы, скорее всего, потеряете все ключевые ингредиенты, которые позволили бы вам эффективно выучить любой из них самостоятельно:
- Глубина резкости — Когда вы разделяете свое внимание между двумя языками, вы теряете критически важную глубину резкости, которая позволяет вам быстро учиться.
- Распорядок — Этот распорядок дня, который так сложно, добиться в лучшие времена, внезапно стал вдвое сложнее. Очень сложно поддерживать эффективный график обучения на нескольких языках в течение длительного времени.
- Сила воли — Когда вы неизбежно сбиваетесь с пути или теряете мотивацию, задача снова сесть на лошадь становится вдвое сложнее. Когда с одним языком становится трудно, вы, вероятно, будете искать оправдания, чтобы проводить больше времени с другим.Вы можете сказать: «Не проблема», но переход с одного языка на другой может быстро стать способом избежать реальной тяжелой работы, необходимой для достижения прогресса.
- Погружение — С двумя языками, с которыми нужно бороться, погружение в любой из них становится менее эффективным.
- Развитие личности — Процесс развития персонажа на другом языке — следствие всех ваших других усилий, направленных на сосредоточение внимания и погружение, — становится намного сложнее с двумя!
Если бы изучение иностранного языка сводилось только к запоминанию слов и объединению их с грамматическими правилами , было бы достаточно просто выучить несколько языков одновременно.
Но это не так.
Ваш успех в долгосрочном изучении языка во многом определяется вашим эмоциональным интеллектом, самоконтролем, навыками межличностного общения и т. Д., А также вашими способностями к языку или способностью изучать правила.
Одно без другого невозможно.
Это, безусловно, правда, что опытные изучающие язык разрабатывают стратегии, позволяющие справиться с более чем одним языком.
Но только когда они настолько хорошо владеют процессом обучения, что могут начать контролировать его с определенной степенью ловкости, а также распознавать признаки опасности, когда они появляются, и корректировать курс, не тратя на это месяцы.
Как мне увеличить свои шансы на успех при одновременном изучении двух языков?
Понятно.
Вы полюбили два языка, и действительно не можете смириться с мыслью отказаться от любого из них.
Или, может быть, «жизнь свершилась»… и у вас внезапно возникла потребность выучить новый язык по выбору или по необходимости .
На самом деле со мной такое случилось недавно.
В августе, несмотря на мой долгосрочный проект по выучить кантонский , у меня возникло сильное желание путешествовать и делать что-то новое.
(Это может быть очень конструктивно, если отвлечется от языка по правильным причинам.)
Посещение большого Будды в Бангкоке
Я поехал в Таиланд на две недели и интенсивно изучал тайский . Я даже задокументировал этот опыт с помощью ежедневных видеороликов.
Хотя я думал, что это будет короткое развлечение — немного забавы, — в итоге я влюбился в язык больше, чем ожидал, и не хотел отказываться от него, когда вернулся в Лондон.
Итак, пока я говорю, я активно изучаю два языка одновременно: тайский и кантонский, и глубоко думаю о том, чтобы сделать этот процесс максимально эффективным.
Основываясь на этом опыте и многих других годах экспериментов, вот мой совет, как преодолеть все недостатки одновременного изучения двух языков и максимально использовать полученный опыт:
Сделайте один язык вашим основным приоритетом
- Стремитесь тратить 80% своего времени на один язык — да, это означает, что вам придется выбирать!
Во всех смыслах и целях, это будет ваш основной язык, на котором вы будете проводить большую часть своего времени, сосредотачивать свое внимание и отдавать предпочтение другим.
Сделать второй язык второстепенным
- Старайтесь тратить 20% своего времени на другой язык.
Вы будете тратить гораздо меньше времени на изучение этого языка, чтобы сосредоточить внимание и глубже на своем основном языке.
Позвольте мне проиллюстрировать это на примере.
В моем случае кантонский диалект в настоящее время является моим основным языком. Это то, что я изучаю каждое утро в мое основное учебное время , это то, что я слушаю в мое мертвое время, это то, что я практикую по чтению и письму , язык, который я смотрю по телевизору и учусь говорить, когда Я могу.
Это добрые 80% моей недели и моя главная цель.
Тем не менее, я тоже придерживаюсь тайского языка, но очень контролируемым образом:
- Каждую пятницу у меня 1-часовой урок
- Мой учитель ставит домашнее задание, которое я выполняю один или два раза в неделю
Вот и все.
В настоящее время у меня не так много возможностей говорить по-тайски, но если я это сделаю, я могу добавить в смесь странный языковой обмен.
Две стратегии служат разным целям:
- Что касается кантонского диалекта, я играю в игру «усердно учись».Я активно над этим работаю, стараюсь каждый день продвигать его как можно дальше.
- Я чувствую, что изучаю его достаточно глубоко и сосредоточенно. С тайцем я веду «долгую игру».
Я знаю, что время делает большую часть работы над языком. И просто продолжая это в течение многих месяцев, хотя бы небольшое количество часов в неделю, я в конечном итоге добьюсь медленного, но устойчивого прогресса и, что наиболее важно, не потеряю его.
Самая сложная часть этой комбинации — знать, что я не очень много говорю по-тайски.Но я стараюсь вспомнить уроки прошлого о важности времени и спокойной обстановке. И я изо всех сил стараюсь получать удовольствие от обучения «без давления». (Вносит приятные перемены!)
Также не случайно, что пропорции этого языкового микса следуют правилу 80-20, о котором я писал до .
Вот еще несколько важных идей, о которых следует помнить:
- Периодически меняйте микс 80/20 — Чтобы удовлетворить свое желание изучать оба языка, вы можете время от времени менять их местами, чтобы другой язык стал вашим основным.Как часто нужно это делать? Сложно сказать, но мне очень нравятся сроки в 3-4 месяца.
- Выберите два языка из разных семей — Если у вас есть выбор в этом вопросе (ваше сердце часто не позволяет этого!), Вы окажете себе услугу, если решите изучать языки из разных семей. , Например, испанский и итальянский настолько близки, что вы часто будете путать их. (См. Здесь, как избежать путаницы с похожими языками .) Вы обнаружите, что близость между двумя языками не только не помогает, но и мешает вам изучать любой из них с какой-либо ясностью. Вы, вероятно, сочтете, что сочетание испанского и японского, например, намного проще, поскольку это поможет вам разделить два языка в отдельное время обучения.
- Попробуйте разные методы исследования — Это менее важный момент, но я экспериментирую с ним. На кантонском диалекте я стараюсь говорить, читать и слушать. Однако на тайском языке я пробую что-то другое, и сосредоточен в основном на чтении. На это есть несколько причин. Во-первых, то небольшое количество времени, которое у меня есть на тайский язык, вероятно, лучше потратить на узкую направленность. Во-вторых, это совершенно другой способ обучения, чем на кантонском диалекте. Наконец, за пределами Таиланда в ближайшем будущем у меня, вероятно, будет больше возможностей читать, чем говорить, так что это хороший шанс научиться читать. В любом случае, разделение моих методов обучения между двумя языками — это еще один способ их разделения, и мне это очень нравится.
Могу ли я учить два языка одновременно?
Выучить два языка одновременно — непростая задача.
Я считаю, что по большей части успех в изучении языка достигается за счет изучения одного языка за раз. Но когда все сказано и сделано, дело не в «сборе» языков.
Это около наслаждения и обогащения своей жизни.
И если два языка — это путь к обогащению для вас, тогда дерзайте!
Следуйте советам из этой статьи, и я верю, что вы будете в лучшем положении, чтобы двигаться дальше и быстрее в своих двух языках.
Мне также интересно услышать от вас, если у вас есть мысли по этому поводу … Я хотел бы, чтобы вы доказали, что я неправ!
Для двух связанных эпизодов подкаста вы можете проверить следующее:
Если вы изучали многопользовательские языки, каковы ваши советы и рекомендации? Оставьте заметку в комментариях ниже!
