Можно ли гранат и гранатовый сок кормящим мамам?
Сочный, спелый, ароматный гранат радует своим вкусом в холодное время года. Многие любят себя побаловать этим восхитительным лакомством. Ничего удивительного, что иногда хочется гранат кормящей маме. Такое желание влечет за собой логичный вопрос, можно ли гранат при грудном вскармливании?
Подходим к вопросу питания обдуманно
Уникальный фрукт обладает полезными свойствами, но может стать мощным аллергеном. Для каждой мамы на первом месте здоровье малыша. Многие женщины, опасаясь за самочувствие крохи, даже не задумываются, употреблять ли спорные продукты. Вычеркивание из меню таких ценных продуктов питания, как гранат не оправдано.
При гв организм женщины нуждается в пополнении витаминов и прочих нужных веществ. Нет оснований исключать из рациона, все, что ставят под сомнение опытные советчики. Принимать решение лучше после детального изучения вопроса. Давайте взвесим все за и против, чтобы определиться, можно ли есть гранат кормящим матерям и когда стоит начинать?
Чем аргументирован запрет на гранаты для кормящей женщины
Гранат – кладезь витаминов. Употребление данного фрукта в зимнее время позволяет насытить организм недостающими полезными веществами. Для кормящей матери это особенно актуально. Гранат не является строго запрещенным продуктом в период лактации. Его можно и даже нужно кушать. Но делать это следует осторожно. Что может грозить грудничку?
- Аллергическая реакция. Новорожденные часто страдают аллергией. Вызвать специфическую реакцию организма могут многие продукты, в том числе и гранат;
- Запор. Мякоть граната крепит. Если у ребенка возникают трудности с дефекацией, усугублять ситуацию не стоит;
- Вздутие. Такая реакция у младенцев возникает на некоторые фрукты. Как правило, она непродолжительна.
Аллергия
Первые недели жизни – не самое подходящее время для экспериментов. Каждая мамочка должна понимать, что в течение месяца придется придерживаться жесткой диеты. Сырые фрукты понемногу вводятся в рацион со второго месяца. Когда речь идет о красных плодах, к которым относится и гранат, первая порция должна быть совсем мизерная. Когда вашей крохе исполнится месяц, для начала вы можете съесть пару зернышек.
Запор
Второй, немаловажный, негативный момент – запоры. При кормлении грудью дубильные свойства граната имеют огромное влияние на детский организм. Все, что кушает женщина, через молоко передается младенцу. Если у вашей крохи бывают проблемы со стулом, отложите удовлетворение собственного желания до более подходящего момента.
Понос
Другая ситуация, когда ребенок страдает частыми диареями. В таком случае употребление граната не просто уместно, а рекомендовано. Включив в свой рацион этот чудесный фрукт, вы избавите кроху от расстройства желудка.
Полезные свойства граната
Какую пользу приносит гранат кормящим? Вкусный плод содержит множество ценных веществ:
- железо;
- калий;
- витамин С;
- витамины группы В;
- витамин Р;
- органические кислоты;
- йод;
- кремний;
- антиоксиданты.
Благотворное влияние на организм очевидно. Все, что поступает в организм матери, лактация превращает в бонус для малыша. Качественные продукты для матери – здоровье ребенка. Вполне возможно, что регулярно употребляемые вами гранаты помогут:
- поднять ребенку гемоглобин;
- наладить процесс пищеварения, устранить поносы;
- вывести токсичные вещества, которые накапливаются в кишечнике;
- остановить воспалительные процессы в организме;
- укрепить иммунитет;
- избежать многих болезней.
Гранаты в меню – это не только польза для грудничка, но и для самой женщины. А все, что хорошо для кормящей мамы – благо для младенца. Какой плюс для взрослого организма? Кроме вышеперечисленных пунктов, можно добавить:
- повышение аппетита;
- нормализация артериального давления;
- укрепление нервной системы;
- снятие характерных женских болей внизу живота;
- препятствие размножения кишечных палочек;
- выведение радионуклидов из организма.
Зубная эмаль
Единственный минус – разрушение зубной эмали. Для женщины данный момент немаловажен. При беременности организм потерял много кальция, зубы могут находиться не в лучшем состоянии. Однако чтобы гранат по-настоящему навредил, его нужно съедать очень много. А уж злоупотреблять вы себе точно не позволите! Для мнительных особ есть простая рекомендация. Чтобы не переживать об эмали зубов, после употребления граната, прополощите ротовую полость.
Насколько безопасен при грудном вскармливании сок из граната
Из-за наличия большого количества косточек, не все любят кушать гранат в чистом виде. Зато гранатовый сок обожают многие. Нет причин отказывать себе в удовольствии выпить стаканчик бордовой жидкости. Существуют некоторые условия, при которых такой сок можно кормящей:
- Сок должен быть домашнего приготовления, без консервантов и красителей;
- Концентрированный гранатовый сок нужно разбавить водой;
- Пить данный напиток можно после достижения ребенком трехмесячного возраста.
Как приготовить сок самостоятельно
Свежевыжатый сок сохраняет в себе практически все свойства спелого фрукта. Приготовить его достаточно просто. Это можно сделать без соковыжималки. Достаточно помять гранат руками, не снимая кожуры. Таким образом, зерна внутри полопаются. После этого вы сможете аккуратно почистить плод и выдавить сок.
Когда ребеночек постарше (не менее 3 месяцев), можно позволить себе сочетание гранатового сока с другими. Например, с яблочным, морковным, свекольным. Неразбавленный сок из граната способен нарушать кислотный баланс желудка, вызывать изжогу.
Правила введения граната в рацион кормящей матери
Чем старше ребенок, тем свободней может чувствовать себя мама. Первые четыре недели после родов лучше не задаваться вопросом, можно ли кормящей маме гранат. Это время, когда организм ребенка крайне чувствителен, а пищевые ферменты имеют очень низкую активность. Отдавая предпочтение грудному вскармливанию, женщина должна понимать, что можно есть, а от чего на первых порах лучше отказаться. Категоричного запрета на гранаты нет, но как уже упоминалось, есть риск аллергии. Как же ввести продукт в меню, чтобы не навредить ребенку?
Умеренность
Первый раз попробуйте лишь несколько зерен. После этого – наблюдение. При отсутствии высыпаний на коже, через день – два повторите попытку, увеличив количество гранатовых зерен вдвое. Постепенно увеличивая количество, со временем вы дойдете до целого фрукта. Позволить себе небольшой гранат, когда малышу уже есть два месяца – это абсолютно нормально. Главное, не увлекаться. Отсутствие аллергии еще не значит, что можно терять чувство меры.
Наблюдение
Соблюдайте еще одно золотое правило. Во время грудного вскармливания никогда не вводите в свой рацион одновременно два новых продукта. Иначе не будете знать, на что именно плохо реагирует ваша кровиночка. Выбрав гранат, ближайшие дни не пробуйте апельсины или яблоки. Убедившись, что все в порядке, можете переходить к следующему нововведению.
Заключение
Вопрос стоит ли кушать гранат при кормлении грудью, не имеет однозначного ответа. Польза значительно превышает потенциальный риск. Дети разные. Один и тот же продукт каждый воспринимает по-своему. Решение принимается в индивидуальном порядке. Тот факт, что можно гранат кормящим мамам позволяет экспериментировать. Если попытка удачная, наслаждайтесь на здоровье!
Читайте также:
Можно ли гранат при грудном вскармливании (лактации)
Можно ли гранат при грудном вскармливании должна знать каждая мама, ведь грудное вскармливание — самая естественная вещь на свете для малыша. Гранаты помогут кормящей маме и не только повысить гемоглобин, но и сделать общий состав молочка более насыщенным витаминами и микроэлементами.
Различают до 410 сортов этого полезнейшего плода, начиная от дикорастущих и комнатных, до элитных — наиболее сладких и тонкокорых. Выращенное деревце в домашних условиях красиво цветет, радуя глаз и поднимая настроение, что важно для избежания послеродовой депрессии, однако, увы, домашние плоды чаще терпкие и более горькие.
Однако в нашей статье о том, можно ли гранат при грудном вскармливании мы будет говорить о культурных сортах, состав которых примерно одинаков. Плод не только вкусен, но и чрезвычайно полезен для организма своим удивительным составом. Ниже мы опишем более подробно, чем именно гранат может быть полезен для организма.
Если будучи беременной вы спокойно и часто ели эти плоды, то ребенку этот вкус знаком через околоплодные воды и введение граната в рацион кормящей мамы пройдет спокойно. Другое дело, если гранат, будучи беременной, вы не употребляли, или употребляли, но крайне редко. Тут терапевты первый месяц советуют повременить с введением граната в пищу, ведь плод, его сок, имеют в своём составе красный пигмент, что крайне редко, но может вызвать пищевую аллергию у малыша. Со второго месяца не только можно, но и нужно понемногу кушать гранаты.
Введение граната в рацион кормящей мамы
Хочется акцентировать ваше внимание на том, что любой новый продукт вводить в своё меню нужно не только постепенно, но и лучше всего в сочетании с другим блюдом (где новый компонент выступает дополнением). С утра пораньше попробуйте добавить штук 5-10 зернышек в кефир с льняными семенами. Введение зерен в рацион ближе к обеду можно провести, как показано снизу на фото — добавив немного зерен к блюду из шпината и курочки. В восточных странах его добавляют даже к плову.
В один день, конечно, не стоит вводить два новых продукта. Начнись у малыша сыпь, или колики от скопившихся газов, вы не будете знать, на какой продукт думать. Терапевты рекомендуют начинать введение граната с 30 гр. натурального, но разбавленного сока. Берем 17 зернышек, перекладываем в прозрачный высокий бокал, давим (стенки бокала не дадут соку разбрызгаться) чистыми пальцами, и доливаем 2 столовые ложки воды. Всё, эликсир здоровья готов!
Категорически не рекомендуется покупать магазинные соки и нектары. Гранатовый сок один из самых востребованных, а значит наиболее подделываемый. Консерванты, красители, и хорошо, если в тетрапак для цвета будет добавлен натуральный свекольный сок, а не химический краситель.
Чем полезен гранат для организма кормящей мамы
«Зачем вообще, выяснять можно ли кормящей маме гранат, когда вполне можно обойтись и без него» — подумает кто-то. Можно, но до тех пор, пака этот самый человек не узнает, насколько полезен гранат для организма:
- Хорошо помогает при высокой температуре (я бы сказала незаменим)
- Общеукрепляющее действие (при выздоровлении после простуды, или в первые месяцы после кесарева)
- Рекомендован при авитаминозе и может заменить простейшие витаминные комплексы
- Признанный медиками иммуномодулятор
- Способен уменьшать воспалительные процессы организме
- Ранозаживляющий (рекомендуют даже после местного удаления родинок и папиллом)
- Обезболивающий
- Антиатеросклеротический, а после родов у многих появляются проблемы с сосудами
- Бактерицидный и тонизирующий
- Мочегонный и крепящий
- Улучшает память и зрение
- Рекомендован при повышенной раздражительности и бессоннице
- Противоглистное
- Выводит радиоактивные вещества
- Нормализует работу эндокринной системы
- Улучшает работу мозга и помогает концентрации внимания.
Чтобы это не были просто написанный слова я, конечно, хочу вам все это аргументировать. Сделать это нам поможет…
Химический состав граната на 100 гр. продукта
- пищевых волокон 0,10 г,
- золы 0,5 г.
- насыщенных жирных кислот в гранате 0,1 г,
- ненасыщенных жирных кислот в нем также 0,1 г,
- органических кислот 1,8 г,
- углеводов 14 г,
- жиров 0,6 г,
- белков 0,7 г,
- глюкозы 6 г, фруктозы 6,4 г,
- воды 81
Следом идет содержание в гранате различных аминокислот, витаминов микро и макроэлементов, концентрация которых и подтверждают лишний раз необходимость употребления граната при грудном вскармливании.
Гранат насытит грудное молоко мамочки минимум 15 аминокислотами, часть которых называют незаменимыми:
- цистин,
- аспарагиновая кислота,
- оксипролин,
- треонин,
- гистидин,
- альфа-аминомасляная кислота,
- глютаминовая кислота,
- аргинин,
- сирин
- Валин
- фенилаланин
по составу витаминов:
- Витамина PP — 0,4 мг
- Бета-каротина — 0,03 мг
- Витамина A — 5 мкг
- Витамина B1 (тиамин) — 0,04 мг
- Витамина B2 (рибофлавин) — 0,01 мг
- Витамина B5 (пантотеновая) — 0,5 мг
- Витамина B6 (пиридоксин) — 0,5 мг
- Витамина B9 (фолиевая) — 18 мкг
- Витамина C — 4 мг
- Витамина E (ТЭ) — 0,4 м
- Витамина PP — 0,5 мг
- Витамин K 16,4 мкг
- Кальция — 10 мг
- Магния — 2 мг
- Натрия — 2 мг
- Калия — 150 мг
- Фосфора — 8 мг
- Железа — 1 мг.
Также косточки граната содержат половину суточной дозы для организма кормящей мамы бора, очень нужного для костей, одного кальция и калия недостаточно. Бор учуствует в процессе выведения из организма канцерогенов.
Йод нормализует гормональный фон, регулируя работу эндокринной системы, а для кормящей мамы эти свойства граната очень важны.И это далеко не все моменты, которые рассказывают о том, чем полезен гранат для организма.
Теперь удостоверились, что такого вопроса, как: » Можно ли гранат при грудном вскармливании» даже теоретически возникать не должно с учетом его полезности? Другое дело, я снова подчеркну этот факт, что нужно отследить реакцию ребенка на новый вводимый кормящей мамой продукт.
Кому из кормящих мам гранат рекомендуется кушать осторожно и в очень малых дозах
Если у кормящей мамы гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит.
Тем, у кого бывают хронические запоры, ведь гранат крепит.
Вообще здравый смысл должен подсказать вам, что не стоит есть в больших количествах никаких продуктов. Умеренность важна во всем! Разнообразьте свой рацион максимально.
Один день хурма,
второй день — 2 банана
Третий день — творог
Добавляйте в пищу полезные чаи, такие как Ройбуш.
Поскольку мы выяснили, можно ли гранат при грудном вскармливании следующий пункт будет о том, как выбрать действительно спелый гранат.
Как правильно выбирать гранаты
Это можно проделать, только осмотрев кожуру и «корону»- место цветения плода, ведь заглянуть внутрь не выйдет.
- Берем приглянувшийся экземпляр в ладонь. Если гранат тяжелее, чем выглядит, это хороший знак того, что внутри все зернышки налитые и нет пустот, свойственных старому высыхающему плоду.
- Осматриваем поверхность. Кожура не должна быть глянцевой, либо гладкой (плод сняли зеленым). Идеально, когда поверхность немного шершавая, но при этом не имеет темных пятен подгнивания.
- Если через такой плод угадываются очертания зерен внутри это тоже хороший знак.
- Цвет кожицы граната зависит большей частью от его сорта, и может колебаться от желтого до темно- красного. Желтые сорта очень сладкие и тонкокорые.
- Как правильно выбирать гранаты подскажет нам и «корона» плода. Место цветения ягоды должно быть закрытым (ведь плод уже отцвел), и если там и есть остатки соцветия, то они должны быть темно-коричневого цвета. Никакой зелени!
Теперь вы знаете, не только можно ли гранат при грудном вскармливании, но и всю полезность данной ягоды, а также правила того, как выбрать спелый гранат.
Если статья вам оказалась полезной не забывайте про кнопочки социальных сетей.
Автор текста Наталья Чалая.
Можно ли гранат при грудном вскармливании?
Некоторые продукты, которые подходят одной маме в период кормления, могут негативно сказаться на другом малыше. Главными причинами являются аллергены, вызванные неправильным рационом матери. Особенно сильными аллергенами считаются красные ягоды и фрукты.
На этой почве возникает много вопросов, можно ли маме кушать полюбившиеся ей продукты. Гранат очень вкусный и любимый продукт каждого человека, но, к сожалению, является аллергеном для некоторых, а особенно для самых маленьких крох. С другой стороны про гранат ходит много положительных отзывов.
Можно ли есть гранат кормящей маме
При всей своей пользе, гранат имеет определенный риск вызывать аллергию у крохи. В связи с этим, вводить гранат и гранатовый сок в свой рацион нужно с осторожностью, примерно 5-7 горошин. Где-то с четвертого месяца малышу начинают понемногу вводить прикорм, поскольку его кишечник остро реагирует на материнскую еду. Поэтому и мама должна следить за каждым съеденным кусочком аллергена.
На начальных этапах лучше с утра съесть несколько гранатовых зернышек и через некоторое время проследить, как кроха отреагирует на выпитое молоко, сыпь, колики, и другого дискомфорта не должно быть. Если малейшие признаки непорядка, то следует перестать кушать гранат. А если все будет хорошо, и малыш никак не отреагирует, то можно не волноваться и пробовать большее количество зерен.
Однако следует помнить, что в гранате содержится много железа, что приводит к запорам и вздутию. Самое главное – это умеренность в еде, чтобы не испортить своему малышу пищеварение.
Гранат может оказывать раздражающее воздействие на слизистую желудка, и поэтому, если у кормящей мамочки гастрит или язва, то его нужно исключить из рациона питания, несмотря на всю любовь к этому фрукту.
Можно ли гранат при грудном вскармливании в первый месяц
Некоторые утверждают, что при анемии гранат показан для еды. Однако это большое заблуждение. Даже при высоком содержании железа гранат не способен восстановить нормальный уровень гемоглобина. По содержанию железа с гранатом могут посостязаться красное мясо, грибы, морепродукты, халва, свекла, морская капуста и пшеничные отруби. Поэтому кушать гранат и надеяться на избавление от анемии просто бессмысленно, разве что для профилактики этого заболевания, если есть предрасположенность.
Итак, можно ли гранат при грудном вскармливании? Доказано, что красный пигмент – сильнейший аллерген. Риск развития аллергии и проблем с кишечником очень велик даже для тех деток, которые не выдают реакцию на съеденный мамой гранат или выпитый сок.
Врачи категорически запрещают кушать этот плод в первый месяц появления малыша на свет. Заботливые мамочки понимают, что питаться такими фруктами опасно, ведь там содержится кислота, которая негативно реагирует с молоком. Стоит хотя бы в первые недели жизни стараться не нарушать свой режим питания, пока не убедитесь, что ваша крошка может нормально переносить такие добавки к маминому молоку.
Трехмесячный малыш уже может спокойно перенести съеденный мамой гранат, только если не много, а в пять месяцев мама может выпить разбавленный гранатовый сок.
Когда можно есть гранат при грудном вскармливании
Только когда малышу будет уже три месяца, разумнее всего будет начать кушать гранат и пить гранатовый сок. Однако если мама может потерпеть еще некоторое время, то лучше попробовать в 5-6 месяцев. Проще удержаться от этого соблазна, если малыш родился не в сезон гранатов.
Начиная пробовать гранат, нужно утром съесть пару косточек, и через двое суток можно будет либо успокоиться, либо в дальнейшем прекратить употребление граната. При отсутствии реакции можно кушать зернышки в небольшом количестве.
Признаком поспешного ввода гранатов будут служить проявления сыпи и проблемы с желудком. Повторить попытку попробовать гранат мама сможет не раньше 3-4 недель.
В случае нормальной реакции можно съесть и выпить чуть больше.
Что касается гранатового сока, то следует употреблять по 30 мл пока только один раз в неделю. В зависимости от реакции малыша, порцию доводят до 150 г.
Обязательно добавляйте в сок воду. Когда малышу исполнится полгодика, количество воды уменьшают, пока не останется только натуральный продукт.
Только натуральный свежевыжатый сок принесет нужную пользу и даст необходимый эффект. Соки в пакетах и бутылках содержат много красителей и усилителей вкуса, а это химия, которая принесет вред и маме и малышу.
Переедать при грудном кормлении не стоит, особенно злоупотреблять фруктами и соками. Лучше кушать по чуть-чуть, делая, например, салаты с зернами граната и поливая гранатовым соком. При условии правильного употребления плодов граната и сока риск появления проблем сойдет до нуля.
Можно ли гранатовый сок при грудном вскармливании
Стоит ли кормящей маме пить гранатовый сок? Видимо – ДА. Лишь при наличии аллергии у мамы или у малыша или предпосылок к развитию болезней, связанных с нарушением диеты, не следует употреблять такой сок. Найдя золотую середину в количестве потребляемых гранатовых зерен или выпитого сока можно не опасаться за здоровье крохи.
Как и сколько можно пить гранатовый сок в период грудного вскармливания?
Как уже говорилось ранее, вводить какой-либо новый продукт нужно осторожно, присматриваясь и прислушиваясь к своему ребенку. Прежде можно посоветоваться с педиатром и расписать режим питания. Здесь для каждой отдельной и мамы и каждого малыша все индивидуально, у каждого своя генетика.
Соки обязательно нужно выжимать из фруктов самостоятельно и разбавлять водой.
Каждая мамочка, будучи еще беременной, обязана проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию, чтобы уже при появлении малыша на свет она могла бы определить, на какие продукты из тех, что она кушает, у крохи есть отрицательная реакция.
Не всегда при каких-либо расстройствах в организме ребенка следует сразу отказываться от употребления привычных продуктов. Стоит лишь уменьшить их количество или смешивать с более подходящими.
Как кушать гранат кормящей маме
Такой фрукт, как гранат, кормящая мама вполне может включать в рацион питания, но с некоторыми условиями. Врачи все же рекомендуют его в перечень фруктов для кормящих мам. Гранаты, яблоки, сливы и груши безопасны при кормлении грудью.
При кормлении плоды помогают повысить иммунитет малыша, поддерживают уровень гемоглобина при условии умеренного употребления.
Специалисты рекомендуют гранат при грудном вскармливании, придерживаясь следующих правил:
- В первый месяц могут появляться колики и запоры. Для безопасного употребления следует брать не больше пятидесяти граммов;
- Постепенное введение зернышек граната разнообразит рацион мамы и будет приучать кишечник крохи к новой еде. Сначала попробуйте не больше 10. Понаблюдайте за крохой. Если нет никаких изменений, можно попробовать увеличить количество зерен;
- При появлении каких-либо проблем у самой мамочки, лучше перестать кушать гранат.
Также не следует употреблять плоды, которые начинают подгнивать и имеют недоспевший вид. При выборе сочного плода ориентируйтесь на вес, он должен быть тяжелым. Спелые плоды обычно красные, но может быть и белесый оттенок кожуры. Не следует брать гранаты, имеющие пятна, а чтобы определить хороший плод наощупь, нужно немножко нажать на кожицу. Плотные зернышки – значит, вы выбрали правильный плод.
Как правильно выбрать гранат
Выбирая правильные плоды, нужно осмотреть, обращая внимание на кожуру и корону – соцветие, понюхать и пощупать гранат.
Взяв в руку плод, можно по весу определить его качество. У тяжелого граната не будет ощущаться пустот, которые даже на взгляд видны у старых высыхающих плодов.
Оценивая кожу граната, нельзя ориентироваться на гладкость. Это означает, что фрукт сняли недоспевшим. О правильном и спелом фрукте свидетельствуют шершавость и отсутствие пятен.
Есть плоды, сквозь кожуру которых можно угадать очертания зерен – это знак хорошего плода.
От сорта граната зависит и его цвет, Различают от желтого до бордового. Желтые очень редко встречаются, но они очень сладкие, и у них тонкая корка.
Верхушка ягоды должна быть закрытая (ведь плод уже отцвел), но если соцветие осталось, то у спелого плода оно будет темно-коричневое. Зелень на соцветии или фрукте свидетельствует о неспелости граната.
Когда можно гранаты и гранатовый сок при грудном вскармливании
Разнообразное полноценное питание, обеспечивающее организм белками, жирами, углеводами, а также всеми необходимыми витаминами, аминокислотами и минералами имеет огромное значение во время грудного вскармливания. Кормящей матери с момента рождения крохи приходится с особой тщательностью следить за своим рационом: далеко не все чрезвычайно полезные фрукты и овощи безопасны для ребенка. Особую осторожность в выборе продуктов мамочки должны проявлять в первый месяц жизни малыша. Незрелость иммунной и пищеварительной системы новорожденного требует существенных ограничений в меню кормящей матери. К продуктам, требующим особой осторожности, при грудном вскармливании относятся некоторые фрукты. Будучи источником уникального комплекса ценных веществ, они всё же легко могут спровоцировать нарушения пищеварения и различные аллергические реакции у ребенка при употреблении их матерью во время лактации. К числу таких продуктов относится гранат. Попробуем разобраться, можно ли гранат кормящей маме или стоит повременить с употреблением этого фрукта до завершения грудного вскармливания.
О пользе гранатов
Прежде чем решить можно ли включать в меню гранат при лактации, выясним, что ценного содержится в этих необычных плодах, где съедобной является рубиново-красная мякоть вокруг крохотных косточек, прячущихся под жесткой кожурой.
В первую очередь это множество различных микро и макроэлементов:
- высокое содержание железа, позволяет использовать гранат для профилактики железодефицитной анемии;
- калий, натрий, магний и селен, содержащиеся в плодах граната, необходимы для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, поддерживают в норме водно-солевой баланс и работу ЦНС.
В плодах граната, созревающих под жарким солнцем южных регионов, содержится уникальный комплекс витаминов, необходимых малышу, чтобы расти сильным и здоровым:
- витамин А, который отвечает за остроту зрения, способствует восстановлению тканей, обеспечивает здоровый вид волос и кожи;
- витамины группы В, необходимые для нормального обмена веществ;
- витамин РР, участвующий в процессах окисления;
- витамин С, недостаток которого снижает иммунитет.
Регулярное употребление граната помогает женщине в период грудного вскармливания получить месячную норму разнообразных витаминов и минералов.
Кроме того, гранат или гранатовый сок при грудном вскармливании может служить источником аминокислот, необходимых для синтеза тканей организма быстрорастущего малыша.
Далеко не все знают, что этот фрукт можно есть с косточками. Косточки граната ценны не меньше, чем выжатый из плодов сок. Они содержат грубые пищевые волокна, необходимые для профилактики запоров и нормализации работы кишечника. Кроме того, в них присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты, улучшающие гормональный баланс. Но вот можно ли гранат при грудном вскармливании кушать с косточками, личное дело каждой мамы новорожденного малыша.
В чем опасность
Поскольку гранат — это не только приятный освежающий вкус, но и множество ценных веществ, жизненно необходимых для кормящей мамы и малыша, очень хотелось бы на вопрос о том, что гранат может быть полезным при грудном вскармливании, ответить утвердительно. Однако, помимо несомненной пользы, гранат при кормлении грудью может и навредить, если не учесть некоторых свойств этого продукта.
Прежде всего, как и все фрукты, ягоды и овощи красного цвета, он может вызвать аллергию, поэтому гранат женщине в период лактации можно употреблять начиная с четвертого месяца жизни ребенка и в очень ограниченном количестве.
Кроме того, следует помнить, что в мякоти граната содержатся дубильные вещества, которые попадая в организм малыша, могут привести к запору или острому приступу колик. Поэтому прежде чем принимать решение есть гранат или не есть гранат кормящей маме, нужно взвесить все за и против.
И, наконец, пытаясь выяснить, можно ли кушать кормящей гранат, нужно учитывать, что высокая концентрация органических кислот в этом продукте может вызвать изжогу и негативно отразиться на состоянии зубной эмали. Так можно ли безопасно есть гранат маме малыша, находящегося на грудном вскармливании и можно ли пить гранатовый сок кормящим?
Основные рекомендации
Основные правила введения граната в рацион при гв примерно такие же, как и для многих других продуктов. Для того чтобы избежать возможных неприятных последствий для ребенка, выражающихся в нарушении пищеварения и проявлениях диатеза, педиатры советуют:
- отказаться от употребления граната после родов, лучше подождать, пока ребенку не исполнится три месяца;
- начинать буквально с нескольких зернышек. При этом вы, разумеется, не станете добавлять в свое меню никаких новых для малыша продуктов. Если на теле малыша не появилось сыпи или покрасневших участков кожи, а его стул остался в пределах нормы, вы можете есть гранат, понемногу увеличивая порцию. Однако не увлекайтесь. Максимум, который вы можете себе позволить — четверть граната утром или вечером.
- в том случае, если пищеварительная или иммунная система малыша оказалась не готова к данному продукту, ответом на вопрос: можно ли есть гранат, станет твердое — нет. Отложите попытку примерно на месяц, а затем попробуйте снова. Скорее всего, новая попытка будет успешной, и в дальнейшем вы сможете есть гранат или пить гранатовый сок, не опасаясь неприятных последствий.
Гранатовый сок: пить или не пить
Учитывая, что кушать гранат полезно, а есть зернышки с косточками любят далеко не все, многие предпочитают пить гранатовый сок. У сока есть свое преимущество: его можно пить через соломинку, уменьшая контакт продукта с зубной эмалью. Можно ли пить гранатовый сок кормящей? Да, однако, для кормящей мамы есть свои нюансы:
- гранатовый сок, который можно кормящей маме должен быть натуральным. Как правило, соки, расфасованные в красочные пакеты, содержат множество ингредиентов, которые могут быть вредны детского организма. Используйте натуральный сок, приготовленный в домашних условиях;
- чтобы смягчить слишком кислый вкус, его рекомендуется разбавить кипяченой водой или, возможно, другим соком с менее кислым вкусом.
Поскольку сок, который можно пить кормящей матери, нет возможности просто купить в магазине, вы можете приготовить небольшое количество его у себя дома. Это можно сделать используя:
- соковыжималку для цитрусовых. Это приспособление позволяет быстро получить нужное количество свежего сока. Однако следует учесть, что при этом в напиток попадут косточки и кусочки пленок, поэтому такой сок необходимо процедить;
- центробежную соковыжималку. Вы получите чистый отфильтрованный продукт, но предварительно потребуется извлечь из граната зернышки;
- даже у вас под рукой нет никакой соковыжималки, вы можете поместить зернышки в марлю и раздавить их скалкой, а затем просто выжать сок в кастрюлю.
Разумеется, приступая к приготовлению сока, не забудьте обязательно попробовать гранат, поскольку для приготовления сока подойдут лишь сладкие, спелые плоды.
Конечно же, выбирать гранат, который предназначается кормящей маме, не так уж просто, поскольку недозрелый фрукт внешне не слишком отличается от спелого. Знатоки рекомендуют отдать предпочтение плотным, тяжелым, равномерно окрашенным плодам со слегка шероховатой кожурой. Коричневые пятна на кожуре свидетельствуют о том, что плод начал подгнивать, от него следует отказаться.
Гранат — необычайно полезный и вкусный фрукт, позволяющий не только разнообразить рацион, но и восполнить недостаток минералов и витаминов поздней осенью и зимой, в период снижения иммунитета и риска вирусных атак. Руководствуясь чувством меры и нашими рекомендациями, гранат можно есть даже в период кормления грудью, получая максимум пользы и удовольствия.
Гранатовый сок при грудном вскармливании, польза или вред маме и ребенку
Можно ли кормящей маме гранат? Конечно же, можно и нужно, но только:
- при постепенном введении в рацион;
- при отсутствии аллергии у вас и малыша;
- в разумных количествах, без злоупотреблений.
Если вы находитесь на грудном вскармливании и любите гранатовый сок, то должны знать, в каких случаях следует относиться к этому продукту крайне осторожно.
Это, прежде всего, относится к людям, страдающим язвенной болезнью, повышенной кислотностью и, соответственно, изжогой.
Гранатовый сок, как известно, крепит. Посему, если вы склонны к запорам, то следует хорошенько подумать, стоит ли включать данный продукт в свой рацион. То же самое касается и малыша: возможно, пока не наладится баланс микрофлоры кишечника и процесс его регулярного опорожнения, кормящей маме, вероятно, следует воздержаться от употребления в пищу гранатового сока.
А еще, кормящие мамочки (и не только), вы должны знать, что пить свежеприготовленный гранатовый сок нужно не в чистом виде, а разведенным водой. Связано это, в первую очередь, с тем, что большое содержание в нем кислот может негативно отразиться на состоянии зубной эмали, в частности, ее целостность может существенно пострадать. Особенно бдительными следует в данном случае быть тем корящим мамам, у которых проблемы с зубами были еще до родов и обострились либо возникли после рождения ребенка.
Так можно ли гранатовый сок пить маме при грудном вскармливании? Не опасен ли он для малыша? Возможно, эта красивая ягода обладает и полезными свойствами?
Чем полезен гранатовый сок для кормящей мамы?
Нужно отметить, что этот напиток очень богат необходимыми для полноценного развития нервной системы аминокислотами (как заменимыми, так и нет), водорастворимыми полифенолами – мощными природными антиоксидантами, сахарами и витаминами.
Какие витамины есть в гранате? Больше всего в этой удивительной ягоде аскорбинки (витамина С) и витаминов группы В.
Витамин С не продуцируется нашим организмом, однако является чрезвычайно нужным для нас веществом, поскольку участвует в большинстве жизненно важных для человека процессах. Именно с ее помощью мы усваиваем микроэлемент железо и вырабатываем гемоглобин. Аскорбинка необходима для выработки Л-карнитина, так как обеспечивает процесс расщепления жиров и выработки энергии. Также витамин С повышает сопротивляемость организма инфекциям, поддерживает на должном уровне функции иммунитета, является необходимым для выработки коллагена, развития и поддержания в нормальном, функциональном состоянии костной и соединительной тканей.Еще из школьных учебников биологии мы помним о том, что недостаток витамина С означает плохое состояние зубов, выпадение волос, ломкость ногтей и ногтей, повышенную утомляемость, бледный, уставший вид лица и тела в целом.
Так можно ли кормящей маме есть гранат и пить гранатовый сок?
Продолжаем приводить аргументы «ЗА». В гранате, кроме прочего, присутствуют витамины А, Е, РР.
Эти вещества крайне важны для обеспечения нормального обмена веществ, формирования костей и зубов, роста новых клеток, обеспечения хорошей барьерной функции слизистых оболочек.
Кроме того, они просто необходимы для обеспечения процессов регенерации тканей, нормальной свертываемости крови и заживления ран, защиты клеток от повреждений, хорошего периферического кровообращения. Основа нормальной жизнедеятельности любого живого существа – обменные процессы – также осуществляются исключительно в присутствии этих ценных витаминов.
Как видите, и маме (особенно в период восстановления после родов) и ребенку, который только начинает развиваться, витамины, содержащиеся в соке граната просто необходимы.
Так можно ли есть гранат женщине при грудном вскармливании?
Продолжаем изучать этот важный и интересный вопрос. Фолиевая кислота (или витамин В9) необходима для развития клеток центральной нервной системы. Многим женщинам доктор назначает ее еще в период беременности. Этот витамин просто необходим в процессе продуцирования красных кровяных телец и регенерации других клеток нашего организма.
Кальций, содержащийся в гранате, нужен для формирования костных тканей, волос и зубов, а также для обеспечения противоаллергической защиты.
Магний – жизненно важен для нормального функционирования и развития нервной системы.
Калий – также необходим для нашего мозга, поддержания в надлежащем состоянии сосудов и клеточных стенок. (Кстати, гранат содержит его гораздо больше, чем любой другой фрукт!).
Железо – один из главных элементов в системе кроветворения.
Натрий – отвечает за водно-солевой баланс, полноценное выполнение своих функций почками, а также принимает участие в нервно-мышечной деятельности, крайне важен для обеспечения нормальной проводимости нервных импульсов.
Можно ли гранатовый сок пить кормящей маме? По всей видимости – ДА. Оговорками в данном случае могут быть лишь наличие аллергии у женщины или малыша, болезней, являющимися противопоказаниями для его употребления, а также побочные действия, которые он может оказать на мамин или детский организм. Впрочем, последних можно избежать, если ввести продукт в рацион питания кормящей матери постепенно и остановиться на оптимального количества для двоих.
Как и сколько можно пить гранатовый сок в период грудного вскармливания?
Здесь, как и с любым новым продуктом при вскармливании малыша грудным молоком, все очень индивидуально. И, чтобы не ошибиться, все следует делать очень осторожно постепенно, внимательно наблюдая за реакцией малыша.
Старайтесь не пить соков магазинных. Готовьте его сами разводите кипяченой водой.
Если все же вас что-то смущает, или какие-то негативные реакции вы связываете именно с употреблением граната, то стоит обратиться к специалисту по грудному вскармливанию или педиатру малыша. Возможно, от гранатового сока нужно будет отказаться на время или навсегда и заменить его другим продуктом, либо же правильно определить подходящее для вас количество его употребления в сутки.
Рекомендуется к ознакомлению:
Загрузка…