можно ли их есть, польза и состав
Заботливая мама всегда старается разнообразить свой рацион, чтобы обогатить грудное молоко полезными микроэлементами. Для этого в пищу вводятся продукты, содержащие витамины, минералы, питательные вещества. Кедровые орехи, как и остальные представители семейства орехов, являются кладезем полезных веществ. Но разрешены ли кедровые орехи при грудном вскармливании? Если да, то в каких количествах, и как отреагирует малыш на это лакомство?
Кедровые орешки приносят большую пользу ребенку и кормящей матери, но могут стать причиной аллергии.
Пищевая ценность
Чтобы ответить на вопрос о возможности употребления этих орехов в период лактации, нужно иметь представление об их пищевой ценности, химическом составе, свойствах и возможном влиянии на организм младенца.
Кедровые орехи — это употребляемые в пищу семена определенных видов растений, входящих в род «сосна». В большинстве случаев они представлены семенами кедровой сосны сибирской. К кедрам, семена которых несъедобны, не имеют никакого отношения.
Орех очень калорийный, содержит жиры и углеводы в большом количестве. Несмотря на это, в составе нет холестерина, поэтому считается диетическим продуктом. Пищевая ценность 100 г продукта — 673 ккал. Из них:
- белки — 13,7 г;
- жиры — 67,4 г;
- углеводы — 13,1 г;
- зола — 2,6 г;
- вода — 2,3 г;
- натрий — 2 мг;
- калий — 597 мг.
Кедровые орешки — это семена кедровой сосны, произрастающей в Сибири.
Состав
Можно уверенно сказать, что кедровый орех — это полезный продукт. Доказательством того служит богатый состав ядер растения. Эти маленькие бледно-жёлтые зерна содержат:
- лецитин;
- глюкозу;
- фруктозу;
- жиры;
- белки;
- крахмал;
- клетчатку;
- декстрины.
Макроэлементы: кальций, фосфор, магний, натрий, калий.
Микроэлементы: цинк, железо, марганец, медь, кремний, йод, серебро, свинец.
Витамины групп: А, В, С, D, E, P.
Употребив всего 100 г семян сосны сибирской, можно удовлетворить суточную потребность организма в марганце, меди, кобальте, цинке. А в 30 граммах ядер содержится дневная норма белка.
Благодаря множеству полезных составляющих, орешки обладают следующими целебными свойствами:
- оказывают противовоспалительный эффект;
- повышают иммунитет;
- значительно улучшают память;
- благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт;
- ускоряют обмен веществ.
В этом продукте содержится огромное количество витаминов, микроэлементов, белков и других полезных веществ.
Польза при лактации
Кедровые орехи способны оказывать колоссальное воздействие на женский организм. В них содержится все необходимое для поддержания здоровья кормящей мамы, её красоты и энергичности. Их советуют употреблять для восстановления правильного баланса витаминов и микроэлементов, которых женщина лишилась за период беременности.
Благодаря высокому содержанию аргинина — аминокислоты, способствующей образованию окиси азота, — нормализуются обменные процессы организма. Это способствует эффективному обновлению на клеточном уровне, что не может не отразиться благотворно на развитии органов и систем грудничка.
Заключения исследований РАМН показывают, что при кормлении ребенка грудью женщина особо нуждается в витаминах А, С, В1, Е.
Так вот, витамина С в ядрах кедрового орешка больше, чем в чёрной смородине! Этот компонент важен для детей в любом возрасте. Он повышает иммунитет, является натуральным слабительным, для грудничков это профилактическое средство, помогающее избежать внезапной детской смерти в младенчестве
Семена кедровой сосны обеспечивают организм матери полезными веществами и витаминами.
Витамин А отвечает за развитие и рост маленького организма.
Витамин В1 поддерживает сердечно-сосудистую деятельность, благотворно влияет на работу нервной и эндокринной систем. Он важен для правильного клеточного обмена и регуляции тканевого дыхания.
Витамин Е в ядрах орехов содержится в большом количестве. Этот элемент считается одним из самых главных помощников женской красоты. Он приводит в тонус кожу после родов и способствует заживлению микротрещин на ореоле сосков кормящей мамы.
Большое количество быстроусвояемого железа поможет мамочкам справиться с послеродовой анемией. К тому же ядра орешков обладают лёгким мочегонным эффектом, что будет актуально для тех женщин, у которых ещё не прошла отечность.
Употребление нескольких ядрышек в день обеспечивает женщине и ребёнку крепкий иммунитет и энергию.
Утверждение об увеличении лактации с помощью орехов не доказано. Но то, что качество грудного молока улучшается — это факт. Оно становится жирным и питательным, обогащенным всеми необходимыми питательными веществами.
Нужно учесть, что при злоупотреблении кедровыми орехами негативные последствия могут быть не только в виде аллергии у ребенка. Для матери это чревато лактостазом из-за высокой жирности молока.
Народные рецепты
Традиционная народная медицина располагает некоторыми рецептами для улучшения качества молока с помощью кедровых орехов. Больше всего таких рецептур пришло к нам от жителей крайнего севера, которые знают о полезных свойствах этих плодов по своему богатому опыту применения.
- Смесь для жирности и питательности молока. Чтобы приготовить такой настой, нужно закипятить 300 мл молока, добавить 2 ст. л. измельченных зерен, оставить настаиваться в термосе на три часа. Пить нужно по 2-3 глотка (не больше!) 5-6 раз в день. Указанные 300 мл — это максимально допустимая суточная доза.
- Рецепт для улучшения качества молока. Для приготовления нужно смешать 1 ст. л. измельчённых в мелкую крошку кедровых орешков и 1 ч. л. мёда. Принимать по чайной ложке 2-3 раза в день.
Настой из кедровых орешков улучшает качество грудного молока.
Аллергенность
Все виды орехов входят в «большую восьмёрку» аллергенов из-за высокого содержания белка. Наиболее безобидный — кедровый орех, а самым опасным для аллергиков признан арахис (хотя по сути это бобовая трава). Почему же эти полезные продукты в состоянии вызвать аллергию? Ответ прост — из-за большого содержания различных микроэлементов, каждый из которых в отдельности может стать раздражителем.
Педиатры советуют не есть кедровые орехи при ГВ, если уже наблюдалась аллергическая реакция на грецкие орехи, миндаль или фундук.
Реакция
У каждого ребёнка реакция на съеденный мамой орешек может быть разной. Одни благополучно насытятся питательным грудным молоком, а организм других деток подаст тревожные сигналы о начинающейся аллергической реакции.
К проявлениям аллергии у малышей относятся:
- кишечные колики;
- вздутие живота;
- мелкая сыпь на коже;
- покраснения щёк, рук, ног, живота или спинки;
- припухлость лица или ротовой полости.
Чрезмерное употребление кедровых орешков может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
Врачи утверждают, что первые проявления аллергии могут появиться в течение двух суток, но чаще они возникают уже через 5-6 часов после кормления грудью.
Каким бы крепким ни было здоровье вашего крохи, в первый месяц маме лучше воздержаться от употребления орехов. Целесообразнее начинать вводить их в свой рацион по достижении малышом трехмесячного возраста.
Правила употребления
Негативные последствия после употребления орехов могут возникнуть в двух случаях.
- Индивидуальная непереносимость отдельного компонента, входящего в состав кедрового орешка. Чаще всего ею страдают дети, имеющие предрасположенность к аллергии.
- Переедание — несоблюдение кормящей матерью положенных норм употребления продукта. Часто у здоровых людей аллергия на орехи возникает именно по причине употребления слишком большой порции лакомства.
Поэтому мамам рекомендуется начинать есть кедровые орехи по несколько штук в день. Для первого раза нужно ограничиться 3-5 ядрами. Внимательно следите за состоянием ребёнка в первые сутки. Если оно не ухудшается, можно увеличить количество ядрышек. Максимальная суточная доза кедровых орехов для кормящей мамы составляет не более 30 г.
Резюме
Итак, можно ли кормящей маме кушать зернышки кедрового ореха? Несомненно, да. Но не стоит как недооценивать их пользу, так и злоупотреблять ими. В рационе матери все должно быть сбалансировано и разнообразно, чтобы ребёнок получал максимум пользы от употребления грудного молока. Главное — чувство меры, ведь этими сладкими плодами так легко увлечься!
Читайте такжеКедровые орехи – это универсальный продукт, небольшое количество которого может пополнить организм полезными веществами. Возникает вопрос: «Можно ли кормящей маме кедровые орехи?»
Полезные свойства кедровых орехов
В кедровых орехах много витаминов и минералов
Существует мнение, что от орехов увеличивается выработка грудного молока. Этот факт наукой не доказан. Не вызывает сомнений то, что благодаря кедровым орехам, грудное молоко становится питательнее и гуще.
Уникальный состав продукта помогает женщине восстановиться после родов, а ребенку получить необходимое для роста и развития полноценное питание
Положительное воздействие кедровых орехов на организм человека:
- укрепляет волосы, ногти, кости;
- повышает устойчивость к болезням;
- нормализует обмен веществ;
- улучшает сон, помогает справиться с депрессией, раздражительностью;
- восстанавливает силы после родов, спасает от ощущения хронической усталости;
- борется с диатезом, дерматитами;
- заживляет раны, трещины на сосках.
В кедровых орехах присутствует много витаминов, из которых самыми ценными считаются В, А, С, Е.
Чем полезны витамины:
- Витамин А участвует в росте и развитии ребенка.
- В1 улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Он спасает от неврозов, депрессии.
- В2 участвует в процессе выработки организмом энергии. Он улучшает зрение, влияет на состав крови.
- В3 помогает в нормализации процесса пищеварения.
- Е положительно влияет на эндокринную систему.
Кедровые орехи содержат минеральные вещества: калий, фосфор, магний, медь, марганец. Эти орехи считаются рекордсменами по содержанию магния, в 100 г 551,3 мг. Он улучшает состояние кровеносных сосудов. Магний уменьшает возбудимость нервной системы, делает спокойнее сон матери и ребенка.
В кедровых орехах содержится в 100 г 19 мг железа, которое необходимо для образования гемоглобина. Йод присутствует в орехах, что необходимо для эндокринной системы мамы и ребенка. Продукт богат аминокислотами, их в составе присутствует 19, таких как триптофан, лизин, истин, тирозин и другие.
Кедровые орехи помогают предотвратить такие кожные заболевания, как дерматин, что важно для маленьких детей особенно в первые месяцы после рождения.
Аллергенность
Кедровые орешки могут вызвать аллергическую реакцию
Кедровые орешки ценятся за свои полезные свойства. Для кормящей мамы важно питание, которое обеспечивает восстановление организма после родов. От рациона питания женщины в период лактации зависит состояние, настроение, развитие ребенка.
Орехи входят в список продуктов, которые могут вызвать аллергию. Причиной этого явления становятся протеины, которые присутствуют в орехах.
Аллергическая реакция у детей чаще всего появляется кожными высыпаниями, которые чешутся. Первые симптомы чаще всего появляются через 5 часов, хотя могут и через 48 часов. Если у малыша появились красные пятнышки на коже, он стал беспокойным, появились колики, то это аллергия на орехи. Кормящей маме нужно убрать этот продукт из питания.
Широко известен рецепт кедровых орехов с медом. Его советуют для увеличения лактации. Насколько это средство эффективно, научных данных нет. Стоит отметить, что мед может стать причиной аллергии.
Часто за аллергическую реакцию принимают токсическое отравление недоброкачественными орехами. Такое состояние опасно для здоровья ребенка, поэтому очень важно кормящей маме выбирать качественный продукт. Такое отравление характеризуется горечью во рту, которая может сохраняться долгое время. При этом все, что попадает в рот пострадавшему, кажется горьким, даже вода.
Симптому токсического отравления у кормящей мамы:
- нарушение вкуса;
- газообразование;
- диарея;
- тошнота, рвота;
- головокружение;
- слабость,
- возможно повышение температуры.
Чтобы избежать токсического отравления, нужно употреблять в пищу только качественный продукт. Аллергия на арахис и грецкие орехи бывает намного чаще, чем на кедровые.
Калорийность
Сибирские орехи имеют высокую питательную ценность, что важно для организма кормящей женщины. В 100 г продукта содержится 673 ккал. Растительного белка в этом виде орехов содержится 15,6 г, это в 12 раз больше чем в мясе курицы.
При этом этот белок на 99% усваивается человеком. 30 г кедровых орехов обеспечивают суточную норму необходимого человеку белка. В составе 100 г кедровых орехов есть 56 г жиров, 28,4 г углеводов.
Кедровые орехи при кормлении
В первый месяц после рождения женщине нужно воздержаться от употребления орехов
Специалисты не рекомендуют в первый месяц после рождения орехи. Но если у родителей ребенка не было аллергии на продукты питания, и младенец абсолютно здоров, то можно начинать понемногу вводить в питание матери кедровые орехи.
Диетологи рекомендуют добавить в рацион питания кормящей маме орехи, когда малышу будет 2 месяца. Начинать нужно с 3- 5 ядрышек, внимательно изучая реакцию ребенка.
Первый раз следует съесть 3-5 орешка в первую половину дня, понаблюдать за малышом в течение 48 часов. Если у ребенка есть аллергическая реакция, то она проявится через 5 часов, хотя бывают случаи и немного позднее.
Признаки аллергической реакции ребенка на кедровые орешки:
- увеличение газообразования;
- колики, беспокоящие младенца;
- сыпь на коже;
- щеки, руки, ноги, живот, ягодицы стали красными.
Если появилась такая реакция, то кушать орехи нужно прекратить. В следующий раз можно попробовать снова через 1 месяц.
Если ребенок плохо набирает вес, то орехи, включенные в питание мамы, помогают справиться с этой проблемой.
Кому нельзя есть орехов
Кормящей женщине лучше не употреблять жареные кедровые орешки, в глазури и в шоколаде
Женщине в период лактации важно следить за рационом, потому что это сказывается на здоровье малыша. Есть случаи, когда употреблять даже полезный продукт нельзя.
Кедровые орехи противопоказаны:
- при аллергии,
- при ожирении,
- при желчекаменной болезни,
- при холецистите.
Есть заболевания, при которых кедровые орехи можно кушать, только в небольших количествах. В этих случаях нужна предварительная консультация врача:
- при камнях в почках, печени;
- при тромбозе, тромбофлебите;
- при варикозном расширении вен.
Не стоит кормящей женщине употреблять жареные кедровые орешки, в глазури и шоколаде. Норма ежедневного употребления 50 г. Лучше всего орехи использовать в качестве перекуса.
Когда и почему могут быть вредны орехи
Кедровые орехи могут быть вредны для организма кормящей женщины и ребенка. Можно приобрести орехи низкого качества, это может быть опасно.
Очищенные кедровые орехи портятся от высокой температуры, света. Поэтому, кушая такие орехи можно получить пищевое отравление. Выбирая такие орехи, нужно проверить сроки годности и качество продукта.
Если после употребления кедровых орехов, вкусовые ощущения на другие продукты притупились и пропали, то налицо все признаки переедания орешками. Ощущение должно быстро пройти. Если симптомы сохраняются дольше, то это может быть токсическое отравление продуктом.
Нельзя кушать горькие кедровые орехи, можно получить пищевое отравление.
Некоторые сочетания даже качественных продуктов дают плохой результат:
- с тестом;
- с солью, приправами;
- с мясными блюдами;
- с молочными продуктами.
Как выбрать качественные кедровые орехи
Очень важно выбрать качественные орехи
Кедровые орешки полезный продукт для кормящей мамы. Важно для здоровья женщины и ребенка, чтобы продукт был высокого качества. Нужно самостоятельно научиться выбирать качественные кедровые орехи.
Признаки высокого качества продукта:
- все ядра орехов должны быть равномерно окрашены, без посторонних пятен;
- оболочка без плесени, пятен масла;
- присутствует характерный запах, без примесей;
- все ядра одинакового размера;
- на ощупь орешки должны быть немного влажными, но не масляными;
- в орехах не должно быть постороннего мусора, например, остатков шишек.
Некоторые знатоки утверждают, что если орехи потрясти и они будут греметь, то орехи долго хранились, от них лучше отказаться.
Кедровые орехи в продаже встречаются в таких видах:
- в шишках;
- неочищенные ядра;
- очищенные ядра;
- ядра в глазури, сиропе, шоколаде.
Кедровые орехи в шишках не стоит приобретать. Дело в том, что сама шишка гниет быстрее, чем ядра в скорлупе. Во время процесса разложения продукты гниения могут распространиться и на ядра, это ухудшает качество продукта.
Выбирая между неочищенными и очищенными ядрами, лучше остановиться на первых. После очистки срок хранения орехов уменьшается. На них отрицательно влияют температурные изменения, свет и другие внешние факторы.
Сибирские орехи в период лактации можно и нужно кушать, если нет противопоказаний. Чтобы получить высокий результат нужно это делать правильно, соблюдая рекомендации специалистов.
Подробнее о кедровых орехах:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!
Поделиться
Поделиться
Твит
Телеграм
Класс
Вотсап
Грудное вскармливание — дело ответственное. Питаться кормящая мамочка должна разнообразно и сбалансировано, чтоб малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы. И чтоб вопрос «как улучшить лактацию» не беспокоил маму. Бывает так, что малышу не хватает грудного молока. Прежде чем докармливать кроху смесями, убедись, действительно ли твой малыш недоедает. А затем попытайся улучшить лактацию. О том, какие продукты помогут улучшить лактацию, читай дальше. Что нельзя есть кормящей маме Пересмотри свой рацион и откажись от тех продуктов, которые вредят лактации. Кроме списка… Читать далее →
Ирина КаюковаНа заметку о питании!
Диета для кормящих мам В период грудного вскармливания повышается потребность женщины в питательных веществах и витаминах, и если эти потребности не удовлетворяются, то грудное молоко будет вырабатываться за счет собственных ресурсов кормящей женщины. Поэтому диета для кормящих мам во многом определяет успешность грудного вскармливания и состояние здоровья женщины в этот период.В первые дни после родов предпочтительно не есть, чтобы дать организму отдохнуть. Если есть аппетит, можно поесть овощной суп, куриный бульон, геркулесовую кашу, печеные яблоки. В первый день после родов… Читать далее →
Меню кормящей мамы
Как избежать запора в послеродовой периодЧтобы избежать возникновения послеродового запора, а также избавиться от уже возникших проблем, нужно, прежде всего, разработать правильное меню. При этом учитывая, какие продукты можно употреблять в процессе грудного вскармливания младенца. При запорах кормящей маме полезно включать в рацион гречневую, пшенную и перловую кашу, мюсли, растительные масла, черный хлеб. Очень важно каждый день употреблять достаточное количество овощей. Сразу же после родов женщине полезно есть свеклу и морковь, кабачок, тыкву, пить компот из сухофруктов.Полезен при запорах и… Читать далее →
ГВ меню — часть 1
Решила я собрать все возможные рецепты и меню при ГВ, потому что не знаю уже, что нам есть.. сегодня ела суп картофельный на курином бульоне и гречку. Сыпь не проходит… не знаю, что делать, врач на приеме ничем помочь не смогла, потому что сыпь не ярко выраженная. Что делать еще — я не знаю.. попробую как-то еще свое меню скорректировать Читать далее →
Кормись, кормящая! (не моя статья)
Кормись, кормящая! Было много сомнений по поводу того или иного продукта, и каждый раз приходилось заново искать «полный список». Здесь всё систематизированно. Тему грудного вскармливания я неоднократно затрагивала в своих статьях («Грудное вскармливание — хочу ещё!» и «Грудное вскармливание: статистика»). Однако одним из самых важных, но вместе с тем противоречивых вопросов является питание кормящей матери. Если во время беременности женщина обычно следует всем своим желаниям и ест всё, что хочется, то после родов она оказывается в тупике: что можно, а… Читать далее →
Иммунитет
Признаки снижения иммунной активности:- быстрая утомляемость- хроническая усталость- сонливость или, наоборот, бессонница- головная боль- ломота в мышцах и суставах. Читать далее →
Юлечка (визажист)Волшебный ребенок
Некоторое время назад я выкладывала советы с курсов для будущих матерей из 98 поликлиники Теперь предлагаю вам конспекты с курсов «Волшебный ребенок». Конспекты 9-ти занятий. Не знаю, успею ли на 10-е или буду в это время в роддоме уже) Если успею, дополню этот пост Текст сумбурный, как и в прошлый раз, но полезный)). «Приглаживать» времени нет. На вопросы по-прежнему готова отвечать! Итак, по пунктам: Читать далее →
Откровения матери о родах (отрывок из книги)
отрывок из книги Алла Васильевна Киржаева Откровения матери о родах, и не только о них Одно из величайших чудес во Вселенной, знакомое в детства каждому человеку, – мамино молоко, питающее тело и душу ребёнка, обеспечивающее его рост и духовное развитие, в любое мгновение дарящее малышу всё, что ему требуется. Материнская грудь – необычайно тонкий, чуткий инструмент, дающий питательные вещества для формирования тела, эфиры для души и колоссальной силы жизненную энергию. Природа так мудро устроила, что каждая женщина, родив своё чадо… Читать далее →
Кормись, кормящая!
Было много сомнений по поводу того или иного продукта, и каждый раз приходилось заново искать «полный список». Здесь всё систематизированно… Читать далее →
Как повысить иммунитет, как поднять иммунитет, как укрепить иммунитет, как восстановить иммунитет
Признаки снижения иммунной активности быстрая утомляемость хроническая усталость сонливость или, наоборот, бессонница головная боль ломота в мышцах и суставах. Следующий этап — бесконечные «болячки», мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус. Герпес на губах означает, что в организме есть сбой и нужно принимать срочные меры. Последняя стадия — целый набор хронических болезней и осложнений. Группы риска Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии так… Читать далее →
Для улучшение лактации
Узнай, как должна питаться кормящая мама, чтоб у нее не было проблем с лактацией. Грудное вскармливание – дело ответственное. Питаться кормящая мамочка должна разнообразно и сбалансировано, чтоб малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы. И чтоб вопрос «как улучшить лактацию» не беспокоил маму. Бывает так, что малышу не хватает грудного молока. Прежде чем докармливать кроху смесями, убедись, действительно ли твой малыш недоедает. А затем попытайся улучшить лактацию. О том, какие продукты помогут улучшить лактацию, читай дальше. Что нельзя есть кормящей… Читать далее →
Меню кормящей мамы
Как избежать запора в послеродовой период Чтобы избежать возникновения послеродового запора, а также избавиться от уже возникших проблем, нужно, прежде всего, разработать правильное меню. При этом учитывая, какие продукты можно употреблять в процессе грудного вскармливания младенца. При запорах кормящей маме полезно включать в рацион гречневую, пшенную и перловую кашу, мюсли, растительные масла, черный хлеб. Очень важно каждый день употреблять достаточное количество овощей. Сразу же после родов женщине полезно есть свеклу и морковь, кабачок, тыкву, пить компот из сухофруктов.Полезен при запорах… Читать далее →
материалы по лактации, все в куче, много повторов, есть и чушь. себе, чтобы было
То, что я пила с указанием доз:Уртика уренс 3 иМилефолиум 3, можно чередуя, через каждые 2 часа 2-3 дня, я пила иногда неделямиАрника 6Агнус кастус 3 – 5-6 кр от4 раз в деньКаустикум 3Хомоммила 3 – по 6 неск раз в деньХина 6Рицинус 6Пульсатилла 6Кажется, был этот рецепт: 1 ч.л. тмина заваривается стаканом молока, я делала в термос, настаивается минут 15, пьется теплым понемногу – 2-3 ст. л. в течение дня. Помогает — нет, не знаю, но очень вкусно, а… Читать далее →
Как улучшить лактацию: 20 самых нужных продуктов
Узнай, как должна питаться кормящая мама, чтоб у нее не было проблем с лактацией. Грудное вскармливание – дело ответственное. Питаться кормящая мамочка должна разнообразно и сбалансировано, чтоб малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы. И чтоб вопрос «как улучшить лактацию» не беспокоил маму. Бывает так, что малышу не хватает грудного молока. Прежде чем докармливать кроху смесями, убедись, действительно ли твой малыш недоедает. А затем попытайся улучшить лактацию. О том, какие продукты помогут улучшить лактацию, читай дальше. Что нельзя есть кормящей… Читать далее →
меню при ГВ
Меню для мамы при грудном вскармливанииВерсия для печатиАвтор: Lerara | Все статьи автора17.11.2010Во время беременности мне не раз приходилось слышать такие фразы: Наедайся, потом год ничего нельзя будет; Я ела при грудном вскармливании только гречку и каши на воде — жуть; Вот закончу кормить грудью — наемся всего и так далее.Неужели действительно, чтобы ребенок кушал мамино молоко, необходимо маме так жестко себя ограничивать, неужели разнообразная еда мамы так сильно ему вредит? А как же совершенство природы, неужели она не предусмотрела… Читать далее →
питание кормящей мамы
ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ Питание кормящей мамы* ** ** КРЕПИТ: мучное: макароны, белый хлеб, сдоба, печенье и т. п., шоколад, рис, черника, груша, картошка, йогурт, кефир с сахаром* ** ** * СЛАБИТ: огурцы, яблоко, кабачок, баклажаны, кефир, бананы * ** ** ПУЧИТ: капуста, квашенная в том числе, черный хлеб, картошка, баклажаны, виноград, газировка, все бобовые * ** ** ВОЗБУЖДАЕТ: кофе, какао, шоколад, крепкий чай, кока- кола, грецкие орехи* ** ** АЛЛЕРГЕНО: цитрусовые, шоколад, яйца, консервированные фрукты, тропические фрукты, копченная колбаса, рыба… Читать далее →
На будущее!
Диета для кормящих мам В период грудного вскармливания повышается потребность женщины в питательных веществах и витаминах, и если эти потребности не удовлетворяются, то грудное молоко будет вырабатываться за счет собственных ресурсов кормящей женщины. Поэтому диета для кормящих мам во многом определяет успешность грудного вскармливания и состояние здоровья женщины в этот период. В первые дни после родов предпочтительно не есть, чтобы дать организму отдохнуть. Если есть аппетит, можно поесть овощной суп, куриный бульон, геркулесовую кашу, печеные яблоки. В первый день после… Читать далее →
Меню кормящей мамы
Как избежать запора в послеродовой период Чтобы избежать возникновения послеродового запора, а также избавиться от уже возникших проблем, нужно, прежде всего, разработать правильное меню. При этом учитывая, какие продукты можно употреблять в процессе грудного вскармливания младенца. При запорах кормящей маме полезно включать в рацион гречневую, пшенную и перловую кашу, мюсли, растительные масла, черный хлеб. Очень важно каждый день употреблять достаточное количество овощей. Сразу же после родов женщине полезно есть свеклу и морковь, кабачок, тыкву, пить компот из сухофруктов.Полезен при запорах… Читать далее →
Аллергия у детей. Что нужно знать?
ОЧЕНЬ МНОГО БУКВ Часто на коже у маленьких детей появляются пятнышки, болячки – сыпь, и к сожаленью, в подавляющем большинстве случаев это аллергия. Что же это за напасть? Аллергия – это неадекватная реакция организма на вполне обычное вещество. Причины возникновения аллергии различны и не всегда понятны (наследственная предрасположенность к аллергии, особенность обмена веществ, агрессивное воздействие внешней среды). В организме ребенка при попадании обычных, для многих других людей безвредных веществ начинаются болезненные проявления – аллергическое воспаление кожи, слизистых оболочек. Аллергия – реакция организма на чужеродный белок… Читать далее →
диета для кормящей мамы
Диета для кормящих мам В период грудного вскармливания повышается потребность женщины в питательных веществах и витаминах, и если эти потребности не удовлетворяются, то грудное молоко будет вырабатываться за счет собственных ресурсов кормящей женщины. Поэтому диета для кормящих мам во многом определяет успешность грудного вскармливания и состояние здоровья женщины в этот период. В первые дни после родов предпочтительно не есть, чтобы дать организму отдохнуть. Если есть аппетит, можно поесть овощной суп, куриный бульон, геркулесовую кашу, печеные яблоки. В первый день после… Читать далее →
В период лактации каждой кормящей маме следует грамотно организовать систему своего питания. Среди множества продуктов, которые врачи чаще всего советуют женщинам, присутствуют и орехи. Их разнообразный состав позволяет повысить уровень полезных элементов и витаминов в молоке, а также делает продукт более питательным. При этом кедровые орехи при грудном вскармливании специалисты называют одними из самых безопасных и действенных ингредиентов в меню для молодых мам.
Из этой статьи вы узнаете:
Кедровые орехи при грудном вскармливании: польза и вред
Уникальное сочетание биологически активных веществ в кедровых ядрах позволяет укреплять иммунитет не только женского, но и неокрепшего детского организма. Регулярно употребляя такие орехи, можно без труда поддерживать здоровье, осуществляя при этом профилактику различных серьёзных болезней. Продукты с кедрового дерева насыщают организм антибактериальными составляющими, которые предотвращают появление простуды как у матери, так и у малыша.
Орехи кормящим мамам необходимы за счёт повышенного содержания белков, состоящих из незаменимых аминокислот (лизин, триптофан, метионин). Такие компоненты участвуют в правильном метаболизме, а жиры ещё и снижают уровень опасного холестерина в крови. Нормализовать подобные процессы на стадии грудного вскармливания очень важно.
Фото: кедровые орехи при грудном вскармливанииВ кедровых орехах также содержится необходимая человеку доза железа, что позволяет быстро избавиться от послеродовой анемии и улучшить качество крови в целом. Свежие ядра, включённые в постоянный рацион кормящих матерей, снимают лишнюю отёчность тканей и выводят лишнюю жидкость.
Купить натуральные сертифицированные кедровые орехи здесь
Как правило, женщины начинают принимать кедровые орехи при грудном вскармливании, чтобы быстрее восстановиться после рождения ребёнка. Действительно, обилие витамина Е и других компонентов в ядрах действует на прекрасный пол положительно. В результате быстрее пропадают растяжки на коже и заживают трещины на грудных сосках.Однако, вопреки существующим мифам, кедровые орехи не способны увеличить лактацию даже при постоянном приёме. Тем не менее, питательные вещества в их составе ведут к улучшению качества молока. Так, медь, фосфор, марганец и йод просто необходимы для полноценного развития малыша.
Узнайте более подробно о пользе и вреде кедровых орешков для организма>>
Как следует употреблять кедровые орехи при грудном вскармливании
Иногда женщины задаются вопросом, можно ли добавлять кедровые орехи при грудном вскармливании в различные народные средства. Разумеется, неофициальная медицина предлагает множество простых рецептов, которые помогут раскрыть пользу ореховых ядер и тем самым улучшить качество молока. Например, для повышения его жирности можно употреблять столовую ложку истолчённых орехов в сочетании с маленькой лодкой мёда.
Кедровые орехи при грудном вскармливании в первый месяц при лактации
У многих молодых мам возникает вопрос можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании? И если да, то сколько? Наряду с другими продуктами питания кедровые ядра вводят в рацион постепенно.
Для начала достаточно употреблять по одной чайной ложке в день, т.е. не более 10 граммов. Если ухудшений в состоянии не замечается ни у малыша, ни у кормящей мамы, можно повышать суточную дозу, пока она не достигнет 100 граммов.
Разрешая любые орехи кормящим мамам, стоит помнить, что этот продукт относится к сильным аллергенам, особенно если речь идёт о новорождённых. Поэтому разумнее начинать употребление кедровых ядер уже после достижения малышом 3-месячного возраста.
Иногда женщины задаются вопросом, можно ли добавлять кедровые орехи при грудном вскармливании в различные народные средства. Разумеется, неофициальная медицина предлагает множество простых рецептов, которые помогут раскрыть пользу ореховых ядер и тем самым улучшить качество молока. Например, для повышения его жирности можно употреблять столовую ложку истолчённых орехов в сочетании с маленькой лодкой мёда.
Фото: кедровые орехи при лактацииЕщё один эффективный рецепт предполагает настой 2-3 больших ложек кедра на 300 мл предварительно прокипячённого молока. Смесь нужно подержать в термосе хотя бы три часа, а потом употреблять в течение всего дня.
Противопоказания и побочные эффекты
С учётом индивидуальностей женского организма часто возникает проблема, а можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании употреблять без каких-либо ограничений.
Разумеется, в данном случае всё зависит от конкретных особенностей здоровья. Необходимо помнить, что на орехи часто возникает сильная аллергическая реакция. Кроме того, употребление кедровых ядер в больших дозах может изменить вкусовые качества молока, что перестанет нравиться ребёнку. Именно поэтому, пробуя такие орехи впервые, не нужно начинать с максимального количества. Достаточно пары ядрышков, чтобы понять, как реагирует на такой продукт взрослый организм, а также новорождённый малыш. Обычная пищевая аллергия проявляется, в среднем, через 5-6 часов после потребления нового продукта.
При обильном и нерегулярном поедании кедровых орехов проявление их негативного действия возможно в самых разных формах. Особенно сильным побочный эффект может быть в том случае, если женщина употребляла старые и пережаренные ядра. В таком случае орехи приносят кормящим мамам сильную изжогу, а у ребёнка может начаться вздутие живота.
Также у женщин может появиться кожная сыпь, обострятся экзема и псориаз, при их наличии. Переедание такого продукта в период лактации иногда вызывает воспаление миндалин и спазмы головных сосудов. Но самым опасным последствием можно считать пищевое отравление. В такой ситуации у кормящих матерей начинаются рвоты, тошнота и сильные колики.
Чтобы избежать подобных проблем, старайтесь всегда правильно определять свою ежедневную порцию кедровых орехов во время грудного вскармливания, а также покупать только свежие продукты.
Видео: польза и вред кедровых орехов
Органическая смесь из дикоросов
Удостоенная награды закуска — 100% органический сухой обжаренный миндаль, семена тыквы и подсолнечника, изюм, клюква и собранная вручную лесная черника. Приятное насыщение в бодрящей атмосфере разнообразия вкусов и текстур.
КУПИТЬ>>
Вопросы, связанные с тем, что можно, а что нельзя есть женщине при грудном вскармливании, возникают довольно часто. И это вполне естественно, ведь малыш очень восприимчив в это время и велика вероятность появления у него пищевой аллергии. Решив включить в своё питание тот или иной продукт, женщина должна быть предельно внимательной и осторожной. Это касается и введения в рацион орехов. Какие нюансы следует учитывать кормящей мамочке?
Орехи в рационе кормящей мамы — за и против
Все виды орехов — это источники липидов (жиров) растительного происхождения, белков (в том числе незаменимых аминокислот, т. е. тех, которые не синтезируются в организме человека, а соответственно, их можно получить только из продуктов питания) и витаминов, в частности жирорастворимых, таких как А, Е и др.
Также орехи богаты минеральными веществами: железо, магний и калий. Женщины в период вскармливания предпочитают употреблять именно грецкий орех, так как традиционно считается, что он наиболее питателен в сравнении с другими видами. Однако это мнение ошибочное. Фундук, миндаль, кедровые орешки также очень полезны, а по содержанию некоторых веществ даже превосходят любимчика всех мам.
Издавна орехи считались одним из самых богатых на витамины и минеральные вещества продуктом, который обязательно должен был входить в рацион кормящей матери
Одна из основных причин беспокойства новорождённого малыша – это колики. А один из методов профилактики этого явления являются орехи миндаля. Научно подтверждена их способность нормализовать процессы пищеварения и метеоризма в организме. Для профилактики колик у ребёнка кормящей матери достаточно каждый день употреблять всего 20 гр миндаля. Но не более. Ведь помимо полезных веществ в миндальных орехах содержится вредный для организма бензальдегид и синильная кислота. В большом количестве эти элементы провоцируют тошноту, головокружение и прочие дискомфортные симптомы интоксикации организма.
Польза орехов для женщины в период лактации неоспорима. Однако есть и обратная сторона медали. Этот продукт способен спровоцировать появление аллергии. Негативная реакция может появиться на любой из видов ореха. Самыми опасными для кормящей матери являются лесные (фундук). А вот кедровые, грецкие и кешью почти не вызывают аллергий (в мировой практике зафиксировано всего несколько случаев). Именно поэтому они считаются наиболее безопасными для ребёнка и кормящей женщины. Однако все индивидуально.
Некоторые считают, что арахис — это тоже орех. Однако это неверное мнение, так как арахис является представителем бобовых.
Полезные свойства продукта (видео)
[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=CT16h-3fNBI[/embedyt]
Рейтинг орехов при грудном вскармливании
Орехи – это не только источник липидов. В их ядрах содержится много ненасыщенных жирных кислот, из которых самыми полезными для кормящей матери являются именно полиненасыщенные (омега 3, омега 6 и др.). Таким образом, орехи должны присутствовать в рационе женщины в период лактации.
Это интересно
Ядра грецкого ореха, помимо множества витаминов и микроэлементов, содержат ещё и большое количество аскорбиновой кислоты. Поэтому их ежедневное употребление не только существенно повысит жирность молока, но и укрепит иммунитет матери и малыша.
Каждый вид орехов характеризуется определёнными свойствами и набором веществ, изучив которые учёные (в этом их поддерживают и врачи, в том числе и Комаровский) пришли к выводу, что:
- Самыми полезными для кормящей мамы являются кедровые орехи, так как они менее аллергены и очень питательны. Кроме этого, содержат витамины А, E, К и минералы (кальций, калий, магний). Масло из плодов кедра способствует процессам регенерации.
- Миндаль занимает второе место в рейтинге. Он способствует снятию усталости у человека, борется с истощением и упадком сил, а также является источником антиоксидантов.
- Грецкие орехи помогают увеличить жирность и усвояемость женского молока. Однако во всём необходимо соблюдать меру.
- Кешью содержат такие микронутриенты, как витамин РР и Е, а также кальций, магний, железо, медь, цинк, марганец и др.
- Пользу для кормящих мам может принести и фундук. Он содержит ненасыщенные жирные кислоты, а также минеральные вещества: калий, магний, железо. Если женщина употребляет фундук, то грудное молоко станет более питательным для ребёнка. Однако следует помнить, что этот орех считается одним из самых сильных аллергенов.
- Бразильских орехов лучше избегать при кормлении грудью.
Какие орешки можно во время кормления грудью (галерея)
Противопоказания к употреблению
Некоторые виды орехов противопоказаны при:
- заболеваниях кожи. Грецкие орехи могут привести к обострению таких заболеваний, как нейдормит, экзема и др.;
- склонности к аллергическим реакциям. Иногда после употребления орехов реакция может проявиться не сразу, а через несколько дней или даже недель, так как происходит накопление вредных веществ;
- индивидуальной непереносимости элементов, входящих в состав орехов. Особенно нужно учитывать, что во время беременности и лактации в организме женщины происходят глобальные изменения и перестройки;
- при таких заболеваниях, как ОРВИ, ангина, простуда, кашель. Врачи утверждают, что орехи могут только усугубить симптомы этих болезней;
- при тошноте, головной боли, рвоте. Зачастую- наличие этих симптомов свидетельствует о том, что кормящая мама ест слишком много орехов или же ядра плохого качества.
Перед тем как включать в свой рацион какие-либо продукты, необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром, у которого наблюдается малыш. Он сможет помочь женщине сделать правильный выбор продукта.
Это важно!
Орехи полезны только в сыром виде! Кормящей маме строго противопоказано есть жареные ядра, ореховое варенье, масло, а также кондитерские изделия с ореховой начинкой или посыпкой. Дело в том, что при термической обработке орехи не только теряют большую часть полезных веществ, но и могут стать причиной колик у ребёнка.
Безусловно, орехи — это очень полезный продукт, так как они являются источником макро- и микронутриентов, которые так необходимы кормящей маме. Однако важно помнить, что они являются сильными аллергенами, поэтому их употребление, особенно если у женщины уже проявлялась пищевая аллергия на другие продукты питания, должно быть умеренным. И лучше, если женщина введёт в свой рацион орехи только после консультации с аллергологом и педиатром.
Меня зовут Иванна. Я счастливая мама, воспитываю двух прекрасных дочек. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!Грецкие орехи
Этот природный антидепрессант участвует во многих процессах жизнедеятельности организма. Он насыщен незаменимыми аминокислотами, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогает в выработке ферментов и налаженной работе кишечника, а также участвует в работе мозга. Для женщины, которая переживает материнство впервые, многие ситуации могут быть стрессовыми, что может повлиять на лактацию. Употребление грецких орехов в такие моменты приходит на помощь.
Как вводить в рацион
Чтобы не навредить младенцу, надо придерживаться таких правил введения орехов в мамино меню:
- начинать их есть можно не раньше, чем через 2 месяца после родов;
- новые продукты следует вводить в питание, когда младенец здоров;
- первыми следует пробовать плоды с самым низким риском возникновения аллергии и те, которые мама ела до и во время беременности, лучше всего кедровые, грецкие;
- начать надо с 5 зернышек кедрового или с четверти ядрышка грецкого ореха;
- первые 3 дня есть плоды в таком количестве, наблюдая за ребенком;
- если признаков аллергии не появилось, то количество можно постепенно увеличивать;
- нельзя начинать есть сразу несколько видов, потому что невозможно будет понять, на какие плоды появилась реакция у ребенка;
- лучше всего есть сырые и сушеные ядрышки, а не жареные и соленые.
Как правильно выбирать орехи?
Зрелые ядра должны быть сухими, тяжелыми, однородного светло-золотистого цвета, без пятен или признаков плесени. На вкус они сладковатые за счет содержания сахаров в составе. Если орех горький, он может испортить вкус молока, к тому же, это значит, что хранился продукт неправильно и может быть скорее вреден, чем полезен.
Как правильно употреблять орехи при гв
Есть орехи надо осторожно, постоянно наблюдая за самочувствием грудничка. И чем младше ребеночек, тем рискованнее есть продукты, которые могут спровоцировать аллергию. Не следует выходить за пределы норм употребления таких плодов, рекомендованные врачами. Для кормящей мамы должно стать правилом: при первых признаках расстройства желудка у малыша, кожных высыпаниях, любых болезнях орехи исключаются из ее меню.
Какие еще орехи можно
Много полезного есть и в других плодах: фундуке, миндале, фисташках, арахисе. Но фундук и арахис противопоказаны во время ГВ из-за наибольшего риска появления аллергии у младенца. Другие виды можно пробовать есть сначала по 1-2 штуки в день, а затем по горсточке до 30 грамм в день.
Мускатный орех при грудном вскармливании можно использовать в качестве приправы к вторым блюдам и салатам. Он успокаивающе влияет на женщину, снимает напряжение и стресс из-за недосыпаний, которым неизбежно подвергается мама младенца. Как и с другими плодами, следует соблюдать осторожность и добавлять его в еду по чуть-чуть. Не стоит использовать такую приправу во всех блюдах и каждый день.
Орех пекан при грудном вскармливании уменьшает отеки у женщины, улучшает иммунитет, оказывает антибактериальное действие. Можно кушать эти плоды после родов, если женщина ела их до беременности. Экспериментировать с питанием во время лактации не стоит.
Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании
Самые распространенные и легкодоступные грецкие орехи при грудном вскармливании:
- улучшают и нормализуют гормональный фон благодаря полиненасыщенным кислотам;
- стимулируют иммунитет;
- грецкие орехи при кормлении грудью служат для профилактики дефицита железа;
- укрепляют сердце, делают сосуды более эластичными;
- фосфор наряду с кальцием укрепляет зубы и кости, что также необходимо для растущего организма младенца.
Это полезный перекус, особенно учитывая занятость молодых мам. Порой у них нет времени приготовить себе полноценный обед. Грецкие орехи дают кормящей маме необходимую энергию и чувство сытости, поднимают настроение, экономят время на приготовление салата или другого перекуса.
Съедать следует по 2-3 ядрышка в день, и следить за ребеночком: не появилась ли у него сыпь, не усилилось ли газообразование в животике. На вопрос, можно ли кормящей маме грецкие орехи, лучше всех ответит ее младенец. При первых признаках аллергии, нарушении стула, ухудшении сна, усилении младенческих колик – надо отказаться от них.
Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании
Кедровые орехи для кормящих мам приносят много пользы:
- Большое содержание марганца служит для укрепления костей, хорошего пищеварения мамы и роста ребеночка.
- Магний и калий дают здоровье сердцу, сосудам, помогают нервной системе кормящей мамы противостоять возросшей нагрузке, недосыпанию, переживаниям.
- Кедровые орехи во время грудного вскармливания – серьезное средство от анемии.
- Витамин Е помогает восстанавливаться после родов, улучшает работу половой и нервной системы, сердца. Он делает кожу более эластичной, укрепляет ногти.
- Кедровые орехи на ГВ укрепляют зубы и кости мамы и ребенка, потому что в них есть много фосфора. Они служат для профилактики рахита.
Обязательно нужно покупать свежие семена кедровой сосны, в сырости и жаре они быстро портятся, и становятся непригодными для еды. Кедровые орехи при лактации безопаснее других плодов, потому что реже вызывают аллергию.
Можно ли кормящей маме кешью
Сейчас для покупки доступны деликатесы и экзотические плоды, в том числе и кешью. Их можно купить в сыром и обжаренном виде. Сырые плоды сладковатые на вкус, для женщин – это источник энергии и удовольствия. Кешью при ГВ можно есть небольшими порциями, если у малыша не появляется сыпь и другие проявления плохого усваивания продукта. В противном случае рисковать не стоит.
Орехи кешью при грудном вскармливании кроме энергии и удовольствия дают маме витамины, макро- и микроэлементы. Они укрепляют и питают сердце, нервную и репродуктивную системы женщины, помогают малышу хорошо расти, иметь крепкие кости и хороший иммунитет.
Можно ли кормящей маме кешью и другие разновидности
Миндаль и кешью можно кушать кормящей маме. По сравнению с грецкими и кедровыми орешками, полезных веществ в них поменьше. Аллергикам они противопоказаны. Если же это не про вас, то с 3 месяцев понемножку есть их можно. От 3-4 штучек в сутки ничего страшного не произойдет.
При грудном вскармливании не рекомендуются:
- Бразильский орех;
- Арахис;
- Фундук.
По сравнению с кешью и миндалем, арахис, фундук и бразильский орех гораздо более аллергенны. Они могут вызвать у крохи на ГВ диатез, крапивницу и другие формы аллергии. Арахис, строго говоря, вообще не их орехового семейства, он из рода бобовых. Ценных питательных свойств у него немного, зато для аллергиков он опаснее шоколада.
Можно ли кормящей маме орехи
Жесткое ограничение меню приводит женщин к стрессу и унынию, им хочется скушать красное яблоко, апельсин, конфету, орешек, выпить чашку кофе. Но здоровье ребенка самое важное для родителей. Поэтому, следует запомнить основные правила:
Нельзя экспериментировать с едой в первые 1-2 месяца, маме следует ограничивать себя в острой, соленой, жирной еде, не есть экзотические блюда и плоды, вызывающие аллергию. Можно добавлять в меню по одному новому продукту маленькими порциями.
Иногда родители сталкиваются с тем, что у ребенка часто возникают высыпания даже на обычные блюда: овсянку, яблоки, коровье молоко. В этом случае, можно ли есть орехи кормящей маме, решает врач.Женщине надо есть только свежие продукты.
Необходимо во всем соблюдать меру, не переедать. Кормящей матери трехмесячного малыша можно съесть 1-2 ореха, маме шестимесячного ребеночка – 2-3.
Плоды разных растений отличаются по составу и свойствам, поэтому надо разобраться, какие орехи можно кормящей маме, а какие нельзя.
Можно ли кушать орехи при гв?
Если ребенок не наедается, как следствие, мало спит, и не дает маме отдохнуть, восстановиться, это скажется на молоке, его качестве и количестве. Можно ли есть орехи при ГВ? Да, но обязательно следить за реакцией малыша. Если появляется сыпь, или ребенок становится беспокойнее, срочно уберите из рациона орехи.
Можно ли использовать орехи кормящей маме для улучшения лактации? Это полезный продукт. Однако следует понимать, что речь идет не о соленых или жареных орешках, а исключительно о сырых. В пищу можно употреблять только продукт, правильно хранившийся и не имеющий плесени или прелых частей.
Можно ли орехи в первый месяц после родов
В первый месяц у детей бывает желтушка новорожденных, кожные высыпания, связанные с присутствием маминых гормонов в организме малыша. Примерно с третьей недели у грудничков часто начинаются колики, желудок и кишечник ребеночка приспосабливается к перевариванию молока. Поэтому орехи в первый месяц после родов противопоказаны.
И только с 2-3 месяцев, когда младенца перестанут беспокоить колики, можно пробовать их есть. Если мама или папа младенца страдают от аллергии любого типа, пробу следует отложить до 5-6 месяцев.
Кедровые орехи при грудном вскармливании можно начинать есть первыми, но тщательно выбирать их при покупке, чтобы были свежими, не отсыревшими, без плесени и грибка.
Можно ли орехи в первый месяц после родов?
Прибегать к такому средству лучше ближе к концу второго месяца жизни ребенка, когда лактация налажена, и малыш уже адаптировался к окружающей среде. При грудном вскармливании в первый месяц лучше воздерживаться от нового питания. Но если вы все-таки решили рискнуть, берите лишь пару зернышек кедровых орешков и отслеживайте в течение суток состояние стула ребенка и его поведение.
Любые новые продукты в первый месяц жизни достаточно сложный продукт для малыша, который все еще приспосабливается и развивается огромными темпами. Все полезные вещества можно заменить более нейтральными продуктами – кашами, овощами. Поэтому, можно ли, находясь на грудном вскармливании, включать в рацион грецкие орехи, решать маме.
Нормы потребления
Плоды кедра начинают есть с 1 чайной ложки в день, максимальное количество – 50 грамм в сутки. О том, сколько грецких орехов в день можно кормящей маме, нет единого мнения специалистов. Большинство врачей советуют съедать не больше 3 штук в день. Что касается кешью, фисташек и пекана, то их норма в среднем составляет – 30 грамм в день. Этого достаточно, чтобы насытить организм минералами и витаминами, которыми богаты эти плоды, и не навредить ребенку.
Полезные свойства орехового масла
Неплохой заменой и альтернативой ядрам может стать ореховое масло. Оно обладает характерным вкусом и запахом, в нем сохраняются все полезные элементы. Употребление масла из грецкого ореха помогает наладить стул как роженице, так и грудничку. Достаточно ежедневно выпивать натощак одну чайную ложку маме. Этой порции может быть достаточно и для малыша (масло усваивается через молоко).
Польза и возможный вред
В орехах содержится много жиров, углеводов, белков, они являются калорийным продуктом. Голодный человек может быстро насытится, съев горсть таких плодов. Но людям с избыточным весом следует воздержаться от их употребления или есть в малых количествах, контролируя калорийность другой пищи.
Орехи содержат множество витаминов и минеральных веществ: магний, калий, кальций, железо, фосфор. Они улучшают работу сердца, сосудов, иммунитета, нервной системы. Но в тоже время они являются продуктом тяжелым для переваривания. Людям с заболеваниями пищеварительной системы следует есть их осторожно, прислушиваясь к самочувствию.
Орехи при лактации несут большую пользу маме и ребенку. Но главный риск их употребления связан с аллергией. Особенно осторожными следует быть мамам, у которых в семье есть случаи этого заболевания.
Выбирать плоды следует тщательно, на них не должно быть темных пятен и плесени. Если продукт в упаковке, следует смотреть на сроки годности и целостность пакета или коробки. На рынке лучше покупать нечищеные и необработанные ядра. Плоды с плесенью и гнилью опасны для здоровья.
Рецепты для улучшения лактации
Самыми эффективными орехами для усиления лактации считаются грецкие, они увеличивают количество молока и его питательность. Хотя врачами и не доказано такое действие плодов на выработку молока, опытные мамы делятся советами и рецептами, которые помогли им наладить и улучшить лактацию:
- Орехи с молоком – действенный и популярный рецепт среди мам. 3-5 ядрышка грецкого ореха залить 250 мл молока температурой 90-100 градусов. Настаивать пока молоко не остынет до комнатной температуры. Пить ореховое молоко в течение дня маленькими глотками между приемами пищи.
- Салат с сырой морковью. 1 среднюю морковь натереть на терке, смешать с 2-3 размельченными грецкими орехами. Есть такой салатик по 0,5 чайной после еды.
- Витаминная смесь с медом и маслом. 0,5-1 стакан измельченных орехов залить медом, добавить 2 столовые ложки сливочного масла, перемешать. Есть по 1 чайной ложке в день. Перед использованием этого рецепта необходимо в течение 5 дней есть мед по 0,5 чайной ложки. Это сильный аллерген, противопоказанный многим грудничкам. Поэтому будьте внимательны и осторожны.
Если вы испытываете трудности с лактацией, попробуйте рецепт грецких орехов с молоком, он самый действенный. Использовать эти рецепты следует не раньше, чем ребенку исполнится 2 месяца и после того, как мама 5-7 дней протестирует каждый компонент в отдельности.
Усиливают ли они лактацию
Существует два заблуждения относительно связи лактации и орехов.
Первое: якобы ореховые ядрышки способствуют выработке молока. Но никакие орехи, в том числе грецкие, и вообще никакие продукты не усиливают лактацию. Молоко приходит благодаря пролактину, его количество зависит от частоты прикладываний ребенка. А вовсе не от еды. Для увеличения лактации надо просто кормить ребенка чаще.
Второе: орехи при грудном вскармливании якобы вызывают лактостаз и даже мастит. Но так как они не влияют на лактацию, то и проблем с избытком молока они вызвать не могут.
Энергетическая ценность и польза орехов
На 65 % ядра содержат жиры, поэтому их энергетическая ценность бесспорна. Они считаются очень калорийным продуктом, а значит, грудное молоко будет более сытным. Кроме того, в них содержится около 15% полезных белков и 10% углеводов, другие важные макро- и микроэлементы, участвующие в развитии мозга, сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.
Во время грудного вскармливания стоит особое внимание уделять подбору еды, так как некоторые варианты могут вызвать аллергические реакции как у мамы, так и у малыша.
Большинство источников заверяют, что орехи — это кладезь полезных витаминов и микроэлементов и в них содержится много полезных составляющих. А вот можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании — вопрос, ответ на который мы изложим в этой статье.
Польза
Прежде чем есть кедровые орехи кормящей маме и обогащать ими свое привычное меню, узнаем что же там такого незаменимого. Кстати, интересный факт, что дерево кедра не дает съедобных плодов. А вот «близким родственником» этого деревца, является сосна, дающая семена, которые в быту приняли имя орешков.
Во-первых, в орешках содержатся незаменимые жирные кислоты, магний, йод, железо и еще большой список элементов. Диетологи и аллергологи все же отдают предпочтение именно таким орешкам, ведь в отличие от остальных, они являются менее аллергенными, особенно для мамочки.
Во-вторых, есть еще ряд плюсов:
- Высокая калорийность, а значит насыщение становится длительным. В ста граммах около 673 калорий.
- Прекрасно усваиваются, не затрудняя процессы пищеварения.
- Противовоспалительное свойство.
Несмотря на то что энергетическая ценность велика, продукт относится к диетическому, так как не содержит холестерина.
Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании, зависит в том числе и от объема порции.
В сутки достаточно употребить 30 грамм для обеспечения питания и добора нужного количества белка. В тридцати граммах приблизительно 200 ккал.
В период лактации
Тревоги о том, можно ли кедровые орехи при ГВ, совершенно напрасны.
Доктора непросто рекомендуют, а настаивают, что нужно отдавать предпочтение именно им.
Совмещение высокой полезности и безопасности даже для новорожденного, делает этот продукт абсолютным чемпионом.
Из положительных воздействий стоит назвать:
- Защиту от проникновения вирусов извне.
- Поддержание иммунитета «в форме».
- Ускорение регенерацию кожи. Кожа и ногти тоже обретают здоровый и ухоженный вид.
- Благотворное влияние на зрение.
Как включать в рацион
Начинать с одного ядра, внимательно замечая любые реакции младенца. Если все идет хорошо, нет покраснения, кишечных расстройств и другого, это еще не дает «зеленый свет». Почему? Проявление побочных эффектов может быть накопительным, проявляясь и чрез два дня, и спустя неделю. Как минимум месяц придерживайтесь употребления только одной штучки. А уже потом, увеличивайте до трех, но не более.
При регулярном приеме орешки способны улучшить сердечную функцию и память, повысить выносливость и усовершенствовать метаболизм. Не забывайте, что мера важна во всем, даже в таком прекрасном продукте.
Следуйте такому алгоритму при грудном вскармливании, начиная есть кедровые орехи:
- Только спустя 3 месяца после родов.
- Вводите постепенно.
- Следить за реакциями малыша.
- Не добавлять попутно другие аллергены.
- Запрещается потребление при воспалении и камнях в почках.
- Не более тридцати грамм в сутки.
- Допускаются только сырые либо подсушенные продукты, и никогда — жаренные. В ходе термической обработки идет потеря полезности.
Обратите свое внимание на тот факт, что ядрышки в магазинах часто уже очищенные. Не всегда производители следуют нормам хранения, это чревато испорченным вкусом и горечью.
Во избежание риска, покупайте плоды в скорлупе.
Храните исключительно в холодильнике не больше трех месяцев. А вот в морозилке сроки сохранности увеличиваются вдвое. Главное, не держите их на свету и при комнатной температуре.
Обмен веществ
Для здоровья молодой мамочки невероятно важен нормальный обмен веществ. Кедровые орешки как раз важны тем, что в их составе есть аргинин. Эта аминокислота стимулирует выработку оксида азота, который, в свою очередь, благотворно влияет на обменные процессы. Девушкам как беременным, так и сразу после родоразрешения, часто не хватает витамина С, А и В1.
Рассматриваемый нами продукт богат не только на эти составляющие, но и на многие другие:
- Витамин А — помощник в развитии и росте.
- Тиамин (В1) — отличный лекарь для эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
- В2 — улучшает кожу, зрение. Транспортирует все потребляемые нутриенты в энергию.
- В3 — налаживает пищеварение, отвечает за транспорт жиров.
- Е — укрепляет клетки.
Если у матери отсутствуют проблемы с кишечником и желудком, то новорожденный также будет спокойнее и здоровее.
Можно добавлять ядрышки в разнообразные блюда, особенно если у малыша их полная переносимость. Например, настои, улучшающие качество и жирность молока. Добавляйте их в кашу, во время завтрака. Это вкусно и сытно именно для утреннего времени, чтобы дать вам силы и бодрость на весь день.
Мы надеемся, что ответили на вопрос,можно ли кормящей маме кедровые орехи, и теперь вы будете с радостью, но умеренно, наслаждаться этим лесным лакомством. При грамотной дозировке, вы получите только плюсы без каких-либо побочных проявлений при грудном вскармливании.
Может ли кормящая мать есть орехи?
Орехи при грудном вскармливании можно принимать, потому что они могут быть одним из основных источников многих питательных веществ. Давно известно, что орехи очень полезны для мозга, а также для развития ребенка. Но есть случаи, когда лучше не есть орехи во время кормления грудью, и вам необходимо знать о таких исключениях.
Основные условия использования орехов при грудном вскармливании
Поскольку ребенок получает всю свою питательную ценность от грудного молока, увеличьте выработку грудного молока, употребляя здоровую пищу.Очень важно знать все о пищевых продуктах и избегать вредных продуктов во время кормления грудью.
Грудное вскармливание очень полезно для ребенка, а также для здоровья матери. В тот момент, когда мать кормит грудью, ей нужно больше питательных калорий, чем до того, как они принимают ее во время беременности. Использование специальных орехов помогает кормящим матерям обеспечить все потребности для здоровья и роста. Это также помогает в увеличении производства грудного молока. Можно ли кормить грудную маму?
Как правило, считается, что женщины, которые не имеют аллергии на пищу, могут есть потенциально аллергенные продукты, такие как орехи, пока они кормят грудью.Но нужно тщательно понимать показания и противопоказания.
Чаще всего кормящие матери, чьи дети имеют высокий риск развития аллергии (обычно те, у кого есть семья с тяжелой пищевой аллергией), рекомендуют исключить из своего рациона такие продукты, как молочные продукты, орехи, яйца и рыбу. Тем не менее, до сих пор нет четких доказательств того, что диета будет влиять на развитие аллергии у ребенка. Фактически, в настоящее время многие аллергологи обеспокоены тем, что, удаляя аллергены из детской среды, мы фактически увеличиваем риск аллергии.Согласно современному мнению, если кормящая мать включает в свой рацион орехи или арахис, это может снизить вероятность возникновения пищевой аллергии у ее ребенка. В конце концов, раннее воздействие аллергена может значительно увеличить толерантность и, следовательно, может снизить риск пищевой аллергии у детей. Поэтому вы можете есть орехи для матерей с историей нездоровой истории. Тем не менее, если у вас или вашего супруга и семьи есть аллергия на орехи, лучше избегать этого.
Как узнать, есть ли у ребенка аллергия на орехи?
У ребенка может развиться пищевая аллергия после того, как мать потребляет определенные продукты или напитки, такие как коровье молоко, соя, яйца, морепродукты, пшеница, орехи, яйца и арахис.Общие симптомы пищевой аллергии у детей: жидкий стул, колики, рвота, кровь или слизь в стуле, проблемы с дыханием.
Если ваш ребенок кажется суетливым или у него появляются такие симптомы, как экзема, диарея, после того, как вы поели орехи, у него может быть чувствительность или аллергия на орехи. Вы можете рассмотреть возможность проведения теста на аллергию для вашего ребенка, чтобы подтвердить, что он не страдает от аллергии или нет. В этом случае рисковать и принимать орехи категорически невозможно.
Полезные свойства орехов в период лактации
Орех — это фрукт, в котором есть твердая скорлупа и вкусное семя.Семена богаты необходимыми питательными веществами, и вы можете потреблять их в сыром виде. Орехи являются богатым источником витаминов и антиоксидантов и являются обязательными для всех возрастных групп.
Выбор орехов в качестве здорового источника белка может обеспечить необходимый белок и калории для кормящих матерей, без необходимости приготовления пищи, которая требуется для других продуктов. Ведь занятые молодые мамы часто испытывают трудности с потерей времени на приготовление пищи, и орехи легко съесть одной рукой, держа или даже кормя ребенка в одно и то же время.Орехи, такие как миндаль или кешью, не требуют специальной подготовки к употреблению. Некоторым кормящим матерям трудно получить все необходимые калории для себя и для производства молока, а высококалорийные орехи могут помочь матерям увеличить потребление калорий. Орехи также легко упаковываются в подгузник для быстрой и легкой закуски после кормления. Кормящие матери могут выбирать из множества видов орехов, которые будут очень полезны при кормлении грудью, включая цельные орехи, ореховые масла и другие ореховые продукты.
Каковы преимущества использования орехов в период лактации? Орехи являются богатым источником очень важных и незаменимых для организма жирных кислот, витамина Е, клетчатки, растительных стеролов, L-аргинина.Все эти питательные вещества полезны для здоровья сердца. Потребление орехов может снизить уровень вредного холестерина в крови. Он может творить чудеса для вашего сердца следующими способами:
- Предотвращает сгущение крови и тем самым снижает риск тромбоза;
- Помогает защитить стенку артерий от налета;
- L-аргинин, присутствующий в орехах, помогает сделать стенки артерий гибкими и предотвращает образование сгустков и закупорку;
- Волокна и волокна, содержащиеся в орехах, помогают регулировать функцию кишечника, снижают уровень холестерина и снижают риск диабета;
- Орехи богаты антиоксидантами, которые помогают устранить свободные радикалы из организма и защитить его от окислительного стресса.
- Орехи богаты витамином Е и, следовательно, помогают питать и увлажнять кожу и волосы.
Орехи при грудном вскармливании в первый месяц также могут увеличить лактацию и жирность молока. Именно в период, когда женщина после рождения молока еще не может сформироваться так активно, орехи могут помочь активировать лактогенез.
Каким орехам отдать предпочтение? Грецкие орехи при грудном вскармливании считаются наиболее универсальными, которые с наименьшей вероятностью вызывают аллергические реакции.Они также активируют деятельность мозга, а ребенок способствует активному развитию. Поэтому грецкие орехи могут употреблять практически все мамы.
Кедровые орехи во время грудного вскармливания полезны благодаря составу, богатому полезными для здоровья белками и кальцием. Женщины, страдающие от плохой или низкой лактации, должны есть кедровые орехи, чтобы стимулировать естественное производство молока.
Орехи кешью являются одним из самых богатых видов орехов по содержанию белка, поэтому для мам, которые кормят грудью и следят за фигурой, их рекомендуют вместо вредных закусок.
Большое количество белков, присутствующих в кешью, помогает в развитии мозга и IQ для развития ребенка. Это также помогает сохранить здоровье ребенка и стать более активным и здоровым. Не только кешью, но и фундук содержат много питательных веществ. Эти орехи содержат полезные и полезные жиры, которые помогают избежать болезней. Арахис, как и другие орехи, может быть здоровым источником белка, который необходим молодым матерям во время и после беременности, особенно при кормлении грудью.Одним из лучших аспектов выбора арахиса является то, что, в отличие от других источников белка, его можно употреблять в сыром виде.
Арахис также может быть отличной калорийной закуской для новых мам и может помочь получить дополнительные калории, которые необходимы во время кормления грудью. Арахис также является богатым источником минералов, в том числе ниацина, это полезный источник белка и полезных жирных кислот. Орехи арахиса содержат витамин Е для поддержания здоровья клеток и повышения иммунитета. Он обладает свойствами нормализовать уровень сахара в крови и снизить уровень холестерина.Основным преимуществом этих орехов является богатый источник фолата, который помогает предотвратить нарушения развития у детей.
Можно ли есть арахисовое масло во время кормления грудью? Ну, арахисовое масло также может дать матери хорошую дозу полезных жиров, омега-3 жирных кислот и белков на этом критическом этапе.
Поэтому все виды орехов богаты белками и ненасыщенными кислотами, поэтому вы можете употреблять любые орехи по своему усмотрению.
Мускатный орех для кормления имеет много противоречивых данных об использовании.Мускатный орех не имеет специфического использования, связанного с лактацией. Никаких данных о выделении каких-либо компонентов мускатного ореха в грудное молоко или о безопасности и эффективности мускатного ореха у кормящих матерей или младенцев нет. Но, тем не менее, мускатный орех обладает сильными антибактериальными свойствами. Он эффективен при уничтожении ряда бактерий, которые вызывают воспаление или молочницу у новорожденных во рту. Мускатный орех содержит 10% эфирного масла, которое может вызвать специфический запах или вкус грудного молока. Это единственное влияние мускатного ореха, которое вашему ребенку может не понравиться, и он может полностью отказаться от такой пищи.Поэтому вы можете использовать мускатный орех, если ребенок нормально его воспринимает.
Молодые мамы должны принимать специальные питательные вещества во время кормления грудью, так как это очень важно для роста ребенка. Специальные орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, арахис, являются лучшими продуктами для кормящих мам. Употребление в пищу всех видов орехов повышает ценность молока и обогащает выработку грудного молока, поэтому, если в семье нет аллергических реакций, необходимо употреблять орехи хотя бы раз в неделю.
,Исследование показывает, чтоЖЕНЩИНЫ, которые едят орехи на ранних сроках беременности, имеют более умных детей.
Их дети развили лучшие воспоминания, более высокий уровень внимания и больше мышления.
2
Новое исследование предполагает, что употребление орехов в первом триместре беременности повышает умственные способности ребенка. Кредит: Getty — ContributorПриблизительно три горстки орехов в неделю — 90 г — в первые три месяца беременности были лучшими.
Исследователи предлагают грецкие орехи, миндаль, арахис, кедровые орехи или фундук для их полезных жирных кислот.
Бобины из Барселонского института глобального здравоохранения изучили 2200 пар матери и ребенка.
Женщины заполнили анкету о привычках питания, и их дети сдали несколько экзаменов.
Они оценили свои мыслительные способности, способность к концентрации внимания и память в 18 месяцев и 5 и 8 лет.
Те, чьи мамы ели больше всего в первом триместре, набрали больше всего очков.
Руководитель исследованияМы считаем, что наблюдаемые положительные эффекты могут быть связаны с тем, что орехи обеспечивают высокий уровень фолиевой кислоты и, в частности, незаменимых жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6.
Флоренс Джиньяк, руководитель исследования из Барселоны Институт глобального здоровья
Флоренс Джиньяк сказала: «Это первое исследование, в котором рассматриваются возможные преимущества употребления орехов во время беременности для развития нервной системы ребенка в долгосрочной перспективе.
«Мозг подвергается ряду сложных процессов во время беременности, и это означает, что материнское питание является определяющим фактором развития мозга плода и может иметь долгосрочные последствия.
«Орехами, которые мы учли в этом исследовании, были грецкие орехи, миндаль, арахис, кедровые орехи и фундук.
«Мы считаем, что наблюдаемые положительные эффекты могут быть связаны с тем фактом, что орехи обеспечивают высокий уровень фолиевой кислоты и, в частности, незаменимых жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6.
«Эти компоненты имеют тенденцию накапливаться в нервной ткани, особенно в лобных областях мозга, что влияет на память и исполнительные функции».
В исследовании также изучалось потребление орехов в последние три месяца беременности, но было обнаружено, что они мало влияют.
ДОМ О ЧЕМ
Мама превращает шкаф под лестницей в гигантскую игровую комнату для своих детейVAN-TASTIC
Пара выживает по 10 фунтов стерлингов в день после того, как бросает дорогую квартиру, чтобы жить в разваленном фургонеSUPERARKET SWEEP
экономная мама рассказывает, как она кормит свою семью всего за 67 пенсов за еду.MAX OUT
Покупатель набирает 4 фунта стерлингов в продаже TK Maxx, но люди не могут поверить в первоначальный ценникRUBY WOO WINS
MAC продается в продаже в Boots NOW — и они дают покупателям бесплатную помадуPRINCE CHARMING
Где сейчас «бывшие» Гарри — с огромными свадьбами в £ 1 млн и трансформациями WAGОрехи, как уже известно, уменьшают риск высокого кровяного давления и диабета и могут защитить от умственного снижения в старости.
Сайт NHS гласит: «Орехи с высоким содержанием клетчатки, а несоленые орехи — хорошая закуска. Но они по-прежнему содержат много жира, поэтому ешьте их в меру ».
Результаты опубликованы в Европейском журнале эпидемиологии.
2
Исследователи говорят, что издевательство над 90 г в неделю может привести к детям с лучшими воспоминаниями, уровнем внимания и мышлением. Кредит: Alamy Марни Симпсон способствует потере веса, чтобы потерять «семь фунтов за семь дней», так как ее беременность раскрыта,
кормящих матерей, работающих матерей
Уведомление : неопределенное смещение: 2 в /sites/childdevelopmentinfo.com/files/wp-content/plugins/seo-image/seo-friendly-images.class.php в строке 564
Уведомление : неопределенное смещение: 2 в /sites/childdevelopmentinfo.com/files/wp-content/plugins/seo-image/seo-friendly-images.class.php в строке 567
by Gale Pryor
Роль грудного вскармливания в склеивании
Грудное вскармливание обычно играет важную роль в формировании глубокой привязанности между матерью и ребенком.Конечно, кормящие из бутылочки матери также могут быть надежно прикреплены к своим детям. В комплекте креплений много инструментов; грудное вскармливание — только одно. Это, однако, чрезвычайно мощный.
Грудное вскармливание разработано природой для обеспечения взаимодействия и близости матери и ребенка. Если это делается без расписаний или других ограничений, грудное вскармливание гарантирует, что вы и ваш ребенок будете находиться в тесном физическом контакте от 8 до 18 раз каждые 24 часа. На самом деле кормящих матерей, как правило, больше, чем других матерей.В первые 10 дней после рождения кормящие матери держат своих детей чаще, чем кормящие из бутылочки матери, даже если они не кормят грудью. Они больше раскачивают своих детей, больше разговаривают со своими детьми и чаще спят со своими детьми. В западном обществе многие женщины никогда не рожают новорожденных до тех пор, пока не родят своих детей, однако этот частый контакт кожа-к-коже вскоре компенсирует даже полное отсутствие знакомства с младенцами. Мать, которая погружается в своего новорожденного, часто кормит грудью и без ограничений, быстро учится читать реплики своего ребенка и доверять своим собственным инстинктам.Она распространяет мягкую компромисс, сочувствие и приверженность грудному вскармливанию к остальной части своего материнства. Уход за ребенком дает ей план чувствительного воспитания в последующие годы.
Кормящие пары нуждаются друг в друге физически и эмоционально. Ребенок, конечно, имеет физическую потребность в молоке. Как хорошо подтверждают ученые, грудное молоко приносит пользу каждой системе в организме ребенка. Грудное вскармливание обеспечивает защиту от аллергии, респираторных инфекций и, возможно, ожирения.Грудное вскармливание улучшает зрение и развитие полости рта; у детей на грудном вскармливании меньше ушных инфекций; грудное молоко лучше для сердечно-сосудистой системы и почек; и кишечный иммунитет детей усиливается с помощью грудного молока. Ювенильный диабет встречается на грудном вскармливании реже, чем на искусственном вскармливании. Грудное вскармливание усиливает когнитивное развитие ребенка, отчасти потому, что оно позволяет ребенку лучше контролировать кормление — способность контролировать свои собственные действия, по-видимому, необходима для развития человека. Состав грудного молока также, кажется, поддерживает оптимальное развитие мозга.Действительно, недавние исследования показали, что дети, вскармливаемые материнским молоком, имеют в среднем более высокий IQ, чем дети, которых кормили молочной смесью.
И, конечно же, эмоциональная потребность ребенка в любви и уверенности так же сильна, как и его физическая потребность в молоке. В то время как большинство детей на искусственном вскармливании вскоре учат держать свои собственные бутылочки, мать на грудном вскармливании всегда держится на кормлении своей матерью. Ребенок на грудном вскармливании наслаждается не только комфортом теплой груди, но также ласкает, раскачивает и смотрит в глаза до, во время и после кормления.Со всеми своими чувствами она пьет в любви своей матери.
У матери, в свою очередь, есть физическая потребность в том, чтобы ребенок брал молоко из ее груди. Выпуск молока облегчает, удовлетворяет, как глоток воды, когда хочется пить. Когда ваш новорожденный начинает сосать вашу грудь или даже просто сосать рот, гормон окситоцин высвобождается в вашем теле, ускоряя сокращение матки и вызывая рефлекс ослабления или выброса молока, который начинает поток молока. , Названный «гормоном любви», потому что он также вырабатывается во время полового акта и рождения, окситоцин вызывает внезапное чувство удовлетворения и удовольствия, когда вы кормите грудью своего ребенка.Таким образом, вы и ваш ребенок становитесь счастливой командой на кормлениях, каждая из которых щедро вознаграждена другим за ее усилия.
Уверенный родитель
Успешное грудное вскармливание не только способствует рождению здоровых, счастливых детей, но и создает уверенных матерей. Марианна Нейферт, педиатр и мать пятерых детей, увидела это в своей практике. «Я начал осознавать влияние раннего воспитания, такого как грудное вскармливание, на долгосрочную родительскую компетентность. Женщина, получившая необходимую поддержку и информацию, которая позволяла ей кормить грудью так долго, как она планировала, имела тенденцию оглядываться на свой опыт с гордостью и удовлетворением.Ее уверенность распространялась на другие области материнства, и она считала себя компетентным и успешным родителем ».
«Грудное вскармливание подталкивает другие аспекты материнского поведения». –Niles Newton
Дар уверенности в грудном вскармливании приходит, когда вы заботитесь о своем ребенке своим телом и разумом. Родители, которые используют формулу, часто полностью полагаются на советы производителей и врачей, и поэтому у них мало веры в собственное суждение. И в то время как кормящая мать обычно оставляет состав молока, температуру, чистоту и потребление для природы, для родителя, кормящего смесью, все это вызывает беспокойство и спор, что еще больше подрывает ее уверенность.
Стили воспитания детей сильно различаются от семьи к семье, и многие разные семьи рождают замечательных детей. Независимо от их стиля воспитания, тем не менее, матери и отцы, которые уверены в себе как родители, как правило, воспитывают одинаково уверенных в себе детей. Эти родители не только учат чувству собственного достоинства, моделируя его, но и потому, что они уверены в себе, они также чутки. Они отвечают потребностям своих детей и тем самым помогают своим детям чувствовать себя в безопасности, доверять и быть уверенными в себе и своем мире.
Гораздо более ценным, чем совет родственников, друзей или экспертов, является знание внутри вас, что вы полностью способны ухаживать и воспитывать своего нового ребенка. Бруно Беттельхайм, детский психолог, пишет в «Достаточно хорошем родителе», что «действие по рекомендациям других людей не может вызвать у нас чувство подтверждения, которое проявляется в нас только тогда, когда мы сами понимаем, что участие в конкретной ситуации, и что мы можем с этим поделать.«Успешное кормление грудью разжигает эти« чувства подтверждения », так как кормящая мать знает в своем сердце, что она может хорошо воспитывать своего ребенка. Короче говоря, грудное вскармливание
— это гораздо больше, чем просто способ кормления. Помимо обеспечения идеального питания на каждом этапе роста вашего ребенка, грудное вскармливание — это язык, тонкий и интимный, между вами и вашим ребенком, а также гордое и чудесное выражение ваших уникальных способностей как женщины. Когда вы вернетесь к работе, грудное вскармливание гарантирует, что связь между вами и вашим ребенком не может быть ослаблена частым расставанием.Риски работы для склеивания
Склеивание обычно происходит без особого обдумывания. Мы беременеем, мы рожаем, мы влюбляемся в наших детей, мы решаем кормить грудью, мы становимся матерями в гармонии с нашими детьми. Вуаля. Мы совершили один из главных жизненных переходов, став матерью. Если мы не делаем.
Иногда женщины не полностью преодолевают разрыв между бездетной женщиной и матерью. У них есть дети, но они противостоят глубокой приверженности к материнству.В конце концов, становление матерью — это пугающий, гигантский скачок в новую, всеобъемлющую стадию жизни. Материнство угрожает затопить как достижения прошлого, так и цели будущего, а также ощущение себя в настоящем. Страх потерять себя в его паводковых водах совершенно нормален.
Кроме того, сегодня в американской культуре материнство пользуется скудным уважением, особенно среди успешных учеников. Если ваше самоуважение происходит главным образом из-за вашего успеха на работе, особенно если эта работа конкурентоспособна и находится под давлением, то возвращение в мир с внезапно привязанной к вашей личности матерью может быть, по меньшей мере, пугающим.Несмотря на впечатляющие дипломатические и управленческие навыки, которыми материнство наделяет женщин, деловой мир вызывает подозрения у матерей. Нас широко подозревают в том, что мы по-настоящему не привержены своей работе и нашим
. И, как скажут вам кормящие матери в хоре, грудное вскармливание оказывает на них наиболее чудесное успокаивающее действие. Недавнее исследование документирует их опыт. Через месяц после родов женщины, кормящие грудью, были значительно менее озабочены, чем женщины, питающиеся молочной смесью. Гормоны грудного вскармливания, окситоцин и пролактин, вызывают чувство благополучия, которое способствует материнскому поведению.Также акт грудного вскармливания требует от женщины расслабления. Независимо от того, насколько напряженной является ее жизнь, кормящая мать должна сидеть или лежать со своим ребенком восемь или более раз в день. И мы не должны сбрасывать со счетов простую радость и душевное спокойствие, которые приходят с объятиями безопасного, довольного, комфортного ребенка.
Независимо от того, заботятся ли они о том, что кормление полезно для их здоровья, большинство кормящих матерей сказали бы, что основным преимуществом грудного вскармливания является удобство. Хотя дети на грудном вскармливании кормят грудью чаще, чем дети на искусственном вскармливании, мать, не кормящая грудью, должна уделять много времени покупке и смешиванию смесей, чистке бутылочек и сосок, а также разогреванию бутылочек.В отличие от смеси, грудное молоко всегда готово, теплое и, пока ребенок продолжает часто кормить грудью, обильно. Когда ребенок голоден, кормящая мама просто находит удобное место, чтобы сесть или лечь с ним. Ночью, в то время как родитель, кормящий смесью, должен просыпаться и вставать с кровати, чтобы приготовить бутылочку, кормящая мать может привезти к себе своего ребенка или, если ее ребенок делит свою постель, кормить грудью, даже не проснувшись полностью. Ребенок на грудном вскармливании также очень компактен: бутылочек для упаковки и переноски нет; нет необходимости искать место, где можно смешать смесь и разогреть бутылку.Запасной подгузник в сумочке, и кормящая мать и ее ребенок уже в пути.
Преимущества грудного вскармливания для работающих матерей
Многие женщины, возвращающиеся на работу, решают, что «дополнительный стресс» сестринского дела — это последнее, что им нужно. Однако многие работающие женщины могут засвидетельствовать, что их жизнь облегчается, а не усложняется при кормлении грудью. Одна опытная мать считает, что «грудное вскармливание — это самая легкая часть работы работающей матери. Гораздо труднее найти время, чтобы погладить рубашку.”
Иммунологические свойства грудного молока приносят пользу работающим родителям так же, как и их детям. Грудные дети реже разбудили родителей ночью с болью в ухе и душными носами. Поскольку дети на грудном вскармливании, как правило, более здоровы, они также, как правило, счастливее. Они меньше плачут, больше улыбаются и меньше устают от заботы после долгого рабочего дня.
Противоинфекционные свойства грудного молока являются настоящим благом, когда ребенок находится или будет находиться в групповом дневном уходе. Дети в дневном уходе подвергаются большему количеству микробов, чем дети, о которых заботятся дома.Но когда эти дети находятся на грудном вскармливании, они защищены от многих серьезных бактериальных и вирусных инфекций и вторичных осложнений. А более низкая заболеваемость и тяжесть заболеваний у детей, находящихся на грудном вскармливании, сокращают время, которое их родители должны уходить с работы.
Поток расслабления, который сопровождается выпадением молока, сделан на заказ для работающих стрессовых мам. Вы можете обнаружить, что после кормления ребенка в конце дня у вас возникают проблемы с запоминанием того, что вас так раздражало на работе несколькими часами ранее.Ваш планшет будет вытерт, и вы сможете спокойно и спокойно обслуживать свою семью и себя до конца вечера. Педиатр комментирует: «Мое самое большое освобождение после возвращения домой — это поднять ноги и кормить ребенка. Мы оба прекрасно себя чувствуем. Это мое время отдыха ».
Для типичной кормящей и работающей матери наиболее важным преимуществом грудного вскармливания является то, что день за днем она подтверждает, что она незаменима для своего ребенка. Большинство женщин, которые решили кормить грудью, делают это ради своих детей.Только позже они обнаруживают, что это тоже хорошо для них. Для работающих матерей грудное вскармливание — это друг, постоянный союзник против беспокойства, связанного с необходимостью оставлять своих детей под присмотром кого-либо еще большую часть дня, и интересоваться, являются ли они достаточно хорошими матерями. Для вашего малыша, в конце концов, няня может быть очень хорошей, но только у мамы есть мягкая, сладко пахнущая грудь и теплое, сладкое на вкус молоко. И когда вы забираете ребенка и медсестру в конце рабочего дня, вы и она сразу же становитесь супружеской парой.Для работающей матери и ее кормящего ребенка не существует периода «снова узнать тебя».
Врач говорит: «Уход был прекрасным способом восстановить связь с моими детьми во время работы. Любимое время моей дочери кормить грудью — сразу после того, как я возвращаюсь домой в конце дня. Несмотря на то, что теперь она проводит весь день без медсестер, она приходит в бешенство, когда я возвращаюсь домой, и она действительно хочет кормить грудью. Я обнаружил, что уход за больными ставит жизнь в перспективе. Чувство выполненного долга, связи и благополучия, которое я получаю от кормления, заставляет меня меньше беспокоиться о том, чтобы бросить ее в течение дня.
Редактор книги соглашается. «Мне нравится, что это заставляет меня чувствовать себя связанным с ним весь день. Я вынужден взять «детское время», когда я на работе, и я даже могу пойти навестить его и поделиться нашей связью в середине рабочего дня, если захочу. Для меня это облегчает переход к медсестре, когда я бросаю его и когда поднимаю его. Я также чувствую, что по-прежнему ухаживаю за ним, даже когда не с ним, продолжая давать ему накачанное грудное молоко ».
Социальный работник, который вскармливал своего первого ребенка и вскармливал ее вторым, резко говорит о разнице: «Поскольку моя свекровь заботилась о моем первом ребенке восемь-десять часов в день, и поскольку она могла кормить его так же, как ну, иногда я чувствовал, что он больше ее, чем мой.Поскольку я должен был быть вдали от него 40 часов в неделю, грудное вскармливание могло бы связать нас вместе в конце дня. Не кормить грудью мой сын — одно из самых больших сожалений в моей жизни. Мой опыт общения с ним заставил меня решиться иметь другой опыт, когда родилась моя дочь ».
Грудное вскармливание после возвращения на работу — это способ связать две половины вашей жизни. Это поможет вам осознать себя в новой непростой роли матери, продолжая работу до рождения ребенка.Изучать работу по материнству достаточно сложно, не отвлекаясь от обязанностей вне дома, но когда вы пытаетесь сохранить свою идентичность в качестве работающей женщины, у вас возникает острая необходимость в уроках, которые преподают грудное вскармливание. Вы можете положиться на грудное вскармливание в качестве образца для интуитивности, воспитания и сочувствия, которое сопровождает опытное материнство. Благодаря грудному вскармливанию вы можете дать своему ребенку наилучшее начало, а взамен вы обретете уверенность в себе как в матери.
Воспитание от Instinct
После того, как мы рассмотрим все аспекты грудного вскармливания — поведенческие, иммунологические и питательные — мы не можем не удивляться тому, насколько хорошо мы, люди, эволюционировали, чтобы кормить наших детей. Это может заставить нас задуматься о том, какие другие особые формы поведения по уходу за ребенком развивались с нашими видами. Если бы вы путешествовали сейчас по обществам, которые по-прежнему почти такие же, какими были тысячи лет назад, что бы вы увидели? Как родители заботятся о детях в культурах, не меняющихся такими технологическими чудесами, как часы, детская бутылочка и детская коляска?
Отрывок перепечатан с разрешения Foxcontent.ком
Британская актриса Дженнифер Эллисон недавно рассказала, что ее срочно отправили в больницу после шоковой аллергической реакции на арахис — пищу, которую она всегда ела раньше.
Телезвезда, 33 года, написала в Facebook: «Был один из самых страшных вечеров в истории! Была анафилактическая реакция на арахис! Ел их 33 года!
«В любом случае, в итоге я вызвал скорую помощь, потому что у меня перехватило горло, и я буквально не мог дышать.
«Два выстрела адреналина спустя, и у меня появляется ресуз, и оказывается, что у меня аллергия на орехи! Нужно носить EpiPen везде со мной! Это будет весело!»
Итак, может ли у вас внезапно появиться аллергия на то, что раньше у вас не было проблем с едой?
Ответ — да. NHS говорит: «У взрослых может развиться аллергия на вещи, на которые у них ранее не было аллергии.
«Они особенно часто встречаются у детей. Некоторые аллергии уходят, когда ребенок становится старше, хотя многие — пожизненные.”
У взрослых, страдающих аллергией, может быть то, что мы живем дольше.
Бет Корн, доктор медицины, аллерголог из Нью-Йорка, сказала WebMD: «По мере старения населения мы наблюдаем, что у людей может быть аллергия на поздних стадиях.
«Возможно, некоторые люди не были диагностированы; у них, возможно, действительно были аллергии раньше.
«Вполне возможно, что люди теперь немного больше осведомлены об аллергии».
Если вы внезапно испытываете неблагоприятные побочные эффекты, вы можете пройти обследование у своего врача общей практики, которое включает анализ крови.Большинство тестов на аллергию проводятся в поликлиниках.
Новое исследование предлагает хорошие новости для людей, страдающих сенной лихорадкой, которые могут потенциально «подавлять» свое состояние, если они принимают таблетки пыльцы или делают инъекции в течение трех лет. Проходящие лечение
Но иммунотерапия, проходящая всего два года, не приносит долговременных преимуществ, обнаружили исследователи
Прошлые исследования показали, что воздействие на пациента увеличивающегося количества пыльцы травы с течением времени является эффективным способом уменьшения тяжелых симптомов в течение длительного срок.