Можно ли кормящей маме есть помидоры свежие и огурцы: Ничего не найдено для ogurcy i pomidory pri grudnom vskarmlivanii i 2

Содержание

Можно ли свежие огурцы и помидоры кормящей маме

Врачи рекомендуют включать кормящим мамам сезонные овощи, которые произрастают в том климатическом поясе, где они проживают. А потом оказывается, что многие продукты позволить себе можно в таком незначительном количестве, что и пробовать нечего – только раздразнишь себя.

Относится ли данная предосторожность к распространенным овощам европейской и южной части СНГ помидорам и огурцам, можно ли их кормящим мамам?

Огурцы выращивали еще со времен Гиппократа и тогда уже их начали использовать с целью омолаживания – внутренне и внешне.

Этот овощ содержит множество полезных веществ:

витамины – А, Е, С, комплекс В;
микроэлементы – калий, кальций, фосфор, марганец, медь и другие, но в меньших количествах.

Они легко усваиваются благодаря воде, из которой овощ состоит на 90%.

Зеленый цвет свидетельствует о том, что при употреблении продукта риск возникновения аллергической реакции минимальный. В зависимости от срока хранения огурцы меняют свои свойства.

В молодых больше воды, и они обеспечивают мочегонный эффект, в зрелых, полежавших, накапливается клетчатка и пектин – они полезны для страдающих запорами.

Небольшую калорийность имеют и томаты – да и минеральный состав их аналогичен огурцам. Основное отличие составляющих – органические кислоты – лимонная и яблочная, много рутина и каротина, чуть больше витамина С, чем в зеленом овоще. Благодаря содержанию микроэлементов: калия, фосфора, железа, витамина Р, их советуют вводить в рацион при нарушениях обменных процессов, болезнях почек и суставов, заболеваниях сосудов и сердца.

Так почему нужно с осторожностью употреблять такие полезные продукты при кормлении грудью? В чем их опасность для кишечника ребенка?

Почему перед тем как ввести в рацион тот или иной вид продуктов, кормящие мамы спрашивают, можно ли это? Свежие огурцы, помидоры, иные овощи, чем они могут навредить ребенку и каким образом?

Пищеварительный тракт новорожденного окончательно формируется только к 3 годам – он полностью заселяется полезной флорой. Адаптироваться к взрослым продуктам младенцу получается не раньше полугода. На ранних этапах развития каждый новый продукт в рационе матери, который является «сырьем» для выработки грудного молока, оказывает влияние на недозрелый пищеварительный тракт.

Любые сырые овощи, к которым относятся огурцы, оказывают то же влияние на ребенка, что и на его маму, только более выраженное.

Свежие огурцы имеют мочегонный эффект – значит, мочеотделение грудного малыша увеличится, а это чревато изменением водно-электролитного баланса. Чуть полежав, овощи накапливают повышенное количество клетчатки, пектина и сахаров – у новорожденного ускоряется метаболизм и в кишечнике начинают скапливаться газы. Частота колик – физиологических недомоганий, которые достаточно часто возникают у новорожденных детей и не требуют лечения, но доставляют физические страдания – повышается.
Томаты таких нарушений не провоцируют. В последнее время их разрешено вводить в диету тем, кто имеет в анамнезе проблемы с пищеварением и сосудами, и с небольшим количеством в рационе кишечник малыша вполне бы справился, если бы не вещества, придающие помидорам специфическую окраску. Яркой расцветкой томаты обязаны каротину и ликопину – это соединения, которые повышают риск возникновения аллергических реакций.
Можно ли кормящей маме свежие овощи, определяется только экспериментально. В рацион в небольших количествах вводят новые продукты – буквально кусочек – и сутки ждут, какая реакция будет у малыша. Все нормально – в меню может присутствовать продукт данного вида.
С утра и в дневное время кормящая женщина может позволить себе 2-3 средних огурчика. Помидорчик же можно съесть один, но маленький. Кислоты и ликопид с каротином делают этот овощ нежелательным в рационе кормящей матери.

Можно ли кормящей маме соленые или маринованные огурцы, если очень хочется?

Соленые овощи не только сохраняют в своем составе все полезные вещества, которые содержатся в свежих, но и благодаря бифидум грибкам приобретают новые. Кроме магния, кальция и калия, фосфора и йода, витаминного комплекса, к ним добавляется молочная кислота, нормализующая пищеварительные процессы.

В соленьях больше полезной клетчатки и биологически активных бактерий, устраняющих колиты и метеоризм.

Осторожность следует проявлять из-за повышенного содержания соли, которая применяется для консервации.

Она способствует задержке жидкости в организме и устраняет мочегонный эффект. Именно поэтому их количество в рационе следует ограничивать.
Выработка молока при нарушении водно-электролитного баланса уменьшается и может полностью затормозиться – ребенок останется голодным. Грудное молоко на 87% состоит из воды и при ее недостатке его качество ухудшается.
Обыватели считают, что при вводе соленых огурцов в рацион, молоко становится гуще. Это неверно – его становится меньше, и младенцы не наедаются. Если мамочка без домашних заготовок не представляет свое существование, то ей следует скорректировать рацион.

Расширять пищевой режим, увеличивая количество жидкости – бесполезно. Соль все равно свяжет воду. Единственный вариант нормализовать обменные процессы – уменьшить количество соли в остальных блюдах. В этом случае, и мамочка получит возможность полакомиться любыми соленьями, и ребенок не пострадает.

Можно ли есть кормящей маме маринованные огурцы?

Маринад для заготовок обязательно содержит уксус или лимонную кислоту и повышенное количество перца. Овощи подвергают термической обработке, в процессе которой они теряют часть полезных микроэлементов и витаминов. Вкус маринованных огурчиков может показаться намного приятнее, чем соленых, но вот пользы от них организму никакой.
Зато за счет включения уксуса или лимонной кислоты повышается неблагоприятное воздействие на организм младенца, увеличивается риск возникновения аллергической реакции, усиливается газообразование.
Во время лактации маринованные огурцы в рацион не рекомендуют включать ранее, чем не исполнится 3-4 месяца, или воздержаться от них до полугода. Рассол, оставшийся от солений, считается полезным продуктом – он насыщен калием, ферментативными элементами, эфирными маслами трав, используемых при приготовлении. Можно позволить выпить пару глотков для повышения аппетита – кормящей женщине очень не хватает вкусовых ощущений. Маринад с уксусом употреблять в пищу нельзя категорически – его следует выливать без жалости.

Составление дневного меню для кормящей мамы – ответственная задача. На этом этапе повышаются требования к продуктовому набору – пища должна пополнять организм матери полезными веществами, способствовать выработке грудного молока и нормализовать пищеварение у младенца. Кроме того, водно-электролитный баланс в материнском организме должен сохраняться неизменным.

Если эти требования нарушаются, могут возникать:

лактокриз – временное обратимое уменьшение вырабатываемого молока;
гепергалактия – повышенное выделение молока, свойства которого ухудшаются;
гипогалактия – недостаточная выработка молока.

Острые и соленые блюда связывают жидкость, и может появиться агалактия – в этом состоянии выработка молока полностью блокируется.

Кормящая мама должна следить за своим рационом и избегать продуктов, являющихся аллергенами или вызывающих неприятную симптоматику у младенца.

Какие овощи можно кормящей маме новорожденного

Во время грудного вскармливания к качеству продуктов, которые вы едите, нужно подходить особенно тщательно. Что касается овощей, хорошо, если у вас есть возможность есть то, что вырастили ваши родственники или знакомые на собственных приусадебных участках. Безопасные продукты можно купить у фермеров или в магазинах эко-товаров. Составляя меню, обязательно учитывайте сезонность – свежие овощи хороши летом и осенью, а вот зимой и весной лучше приготовить заморозку, чем покупать помидоры и огурцы в супермаркете. Очень важно, как вы готовите – теперь стоит отдать предпочтение приготовлению на пару или запеканию. При таком подходе в овощах сохраняется максимум полезных веществ.

Что можно есть сразу после родов?

Картофель. Конечно, не жареный. А вот печеный, вареный или тушеный вполне сгодится. В картошке много тиамина (важного для развития и работы центральной нервной системы) и….
калорий, поэтому слишком увлекаться им не стоит.
Цветная капуста, брокколи. Эти овощи гипоаллергенны, неслучайно именно с них начинается первый прикорм младенца. В мамином меню они также незаменимы – в них есть фолиевая кислота, необходимая для умственного развития ребенка, а витамина С в цветной капусте и брокколи больше, чем в цитрусовых.
Кабачки. Этот овощ (наряду с цукини и патиссонами) тоже не вызывает аллергий и хорошо усваивается. Кабачок содержит много ценных микроэлементов – медь, железо, магний, кальций и калий. А еще он хорош тем, что при всей своей полезности является низкокалорийным продуктом (всего 23 ккал на 100 грамм) и может помочь маме быстрее прийти в форму.

Эти три овоща являются самыми безопасными, позже можно включать в меню и другие, например, болгарский перец. Есть его не просто можно, а нужно. Он богат витамином С и рутином – два этих элемента в связке помогают укрепить стенки кровеносных сосудов.

Само собой, перец не стоит есть в свежем виде, добавляйте его в тушеные, запеченные блюда и супы. Сперва выбирайте плоды желтого и зеленого цветов, красные и оранжевые могут вызвать у малыша аллергическую реакцию.

#PROMO_BLOCK#

Не торопитесь есть огурцы и белокочанную капусту – они вызывают излишнее газообразование. С морковью также «знакомьте» ребенка постепенно. Начинайте с очень маленьких порций – этот корнеплод не только может вызвать аллергию, но и оказывает легкое слабительное действие. По той же причине острожной нужно быть со свеклой. Бобовые не стоит есть раньше, чем ребенку исполнится 3 месяца, и, конечно, горох, чечевицу и фасоль нужно варить или тушить, а не есть в свежем виде. Очень полезны и для мамы, и для малыша свежие помидоры. Их выбирайте очень тщательно! Этот овощ – один из лидеров по содержанию ГМО и вредных веществ, так как его часто выращивают с использованием химических удобрений. Красные помидоры могут вызвать аллергическую реакцию, так что по возможности ешьте желтые.

Во время грудного вскармливания не стоит есть репчатый лук и чеснок в свежем виде – от них меняется вкус молока, однако добавлять их в блюда очень полезно. А вот свежий зеленый лук – отличный продукт для молодой мамы. В нем много витаминов, микроэлементов и флавоноидов, которые помогают бороться с вирусными и бактериальными инфекциями и укрепляют организм.

Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и сбалансированным. Так что добавляйте новые овощи в свое меню, но делайте это осторожно, начиная с небольшой порции, и следите за тем, как отреагирует на продукт организм ребенка.

Помидоры при грудном вскармливании | Грудное вскармливание vseogv.ru

Vseogv.ru

Помидоры при грудном вскармливании

Помидоры при грудном вскармливании: свежие и соленые, красные и желтые: можно ли лакомиться без вреда для ребенка

Помидор – овощ, с полным правом заслуживающий титула кладезя витаминов. К тому же, он еще и очень вкусный. Тем не менее, врачи, особенно, педиатры старой школы, определяя рацион кормящей мамы, почти всегда рекомендуют исключить из него помидоры и производные от них блюда и продукты. Почему так происходит и можно ли есть помидоры при грудном вскармливании? Подробно об этом – ниже.

Помидоры при грудном вскармливании

Овощ овощу рознь: какие помидоры можно при гв?

Конечно, идеальный вариант – свежие, выращенные только на органических удобрениях. Квашеные, соленые, маринованные продукты, возможно, и смогут удовлетворить вкусовые пристрастия мамы, но особой пользы ни ей, ни малышу не принесут. Кроме того, консервированные огурцы и помидоры при грудном вскармливании не рекомендуются еще по одной причине: в них слишком много соли, которая может спровоцировать нарушение водно-солевого баланса женщины с последующей задержкой жидкости, то есть, отеками.

Желательно, чтобы овощ был сезонным: в зимних и ранних весенних помидорах слишком много нитратов. Даже если их количество вписывается в норму для взрослого человека, грудничку такие «добавки» в рационе совершенно не нужны. Если период грудного вскармливания приходится на зимний или весенний сезон, целесообразно заранее позаботиться о том, чтобы разнообразить меню при гв. Для этого нужно летом выбрать помидоры с толстой кожицей и плотной мякотью, тщательно вымыть и просушить их, а затем упаковать в герметичные пакеты и сложить в морозильную камеру. После размораживания такой продукт практически не отличается от свежесобранного с куста на грядке – ни по вкусовым качествам, ни по количеству полезных веществ.

Помидоры при грудном вскармливании

Многих интересует вопрос, можно ли пареные, тушеные и запеченные помидоры при гв. Если малыш хорошо переносит свежие овощи, их термически обработанная модификация тем более не вызовет проблем в его организме. К тому же, помидоры лучше всего усваиваются в связке с жирами. Поэтому тушите или запекайте их с растительным маслом без опасений!

Отдельного внимания заслуживают такие продукты как кетчуп, аджика, томатная паста и томатный сок. К ним следует подходить с осторожностью: в пакетированном соке присутствуют консерванты, в кетчупе и аджике, помимо компонентов, увеличивающих срок хранения, есть еще и специи. Если же мы ведем речь о продуктах домашнего приготовления – употреблять их можно, но так же, как и в случае с консервацией, с учетом количества соли.

Помидоры при грудном вскармливании

В каких случаях нельзя есть свежие помидоры во время грудного вскармливания?

По сути, ограничений всего два. Первое – это пищевая аллергия у грудничка на красный пигмент, который присутствует в этих овощах. Второе – заболевания ЖКТ у мамы, при которых ее лечебная диета рекомендует отказаться от данного вида продуктов.

Однако и здесь реально найти выход: например, избежать аллергической реакции малыша можно, всего лишь заменив красные овощи на желтые помидоры при гв. А негативную реакцию со стороны желудка и кишечника мамы почти никогда не вызывают приготовленные тем или иным способом овощи – тушенные, отваренные, запеченные или пропаренные, например, в пароварке.

Тем не менее, вводить этот продукт в диету кормящей мамы следует с осторожностью. Начинать целесообразно не раньше, чем младенцу исполнится 1,5-2 месяца, с пары долек или даже нескольких глотков сока в сутки. Затем дозу можно последовательно увеличивать таким образом, чтобы нормой стал один средний помидор при гв в 3 месяца или немного ранее.

Если же наблюдается нестандартная реакция на смену маминого рациона – кожная сыпь, беспокойство, нарушения стула грудничка на грудном вскармливании, придется исключить помидоры из меню и повторить попытку через месяц. Если же и в этот раз организм крохи отреагирует на овощ негативно, лучше оставить попытки и подождать до начала прикорма.

Польза помидоров: почему их можно и нужно есть при гв

В заключение – немного о том, какой позитивный вклад вносит в наш организм этот удивительный овощ. В нем содержатся:

витамины групп А, Е, РР, К, С;
железо, калий и цинк;
клетчатка, нормализующая работу кишечника;
ликопины, являющиеся отличным профилактическим средством от раннего остеопороза;
антиоксиданты, помогающие бороться с воспалительными заболеваниями и предотвращающее развитие опухолей;
серотонин, нехватка которого приводит к весьма распространенному среди молодых мам психическому расстройству – послеродовой депрессии.

Помидоры при грудном вскармливании

Кроме того, помидоры эффективно снижают уровень «плохого» холестерина в крови, а еще – снижают риск образования тромбов. Поэтому при соблюдении всех вышеперечисленных условий и предосторожностей употреблять качественные свежие помидоры при грудном вскармливании – отличное решение, от которого не стоит отказываться.

Можно ли огурцы кормящей маме?

Можно ли вводить такой овощ в свой рацион или лучше воздержаться? Несмотря на то, что одни врачи утверждают о том, что лучше не употреблять огурцы в период кормления грудью, все же существует достаточно и просто глупых предрассудков на эту тему.

Огурцы – продукт, обладающий приличным возрастом, так как появился он впервые в древней Индии около 3 тыс. лет до н.э.

Однако ошибочно полагать, что огурец является просто вкусным овощем, не одаривающем наш организм разными полезными свойствами.

Что полезного?

Огурец – овощ богатый калием, употребление его способствует нормализации кровяного давления, прекрасному очищению кожи.
Широкое применение получил этот продукт и как мочегонное средство.

Но каким образом употребление такого полезного продукта скажется на маленьком человечке, имеющем еще не до конца окрепший кишечник?

Врачи предлагают воздержаться от употребления огурцов, так как из-за этого у ребенка могут возникнуть колики. Подробнее об избавлении от коликов смотрите в курсе “Мягкий животик”>>>

Также не стоит полагать, что это относиться к употреблению исключительно огурцов.

Включение в рацион питания мамы слишком большого количества свежих овощей, будет способствовать возникновению той же реакции, по причине наличия в них большого содержания клетчатки.

Но не стоит воспринимать все так буквально, и даже при наличии большого желания, ставить себе запрет в употреблении огурцов. Все-таки все достаточно индивидуально и если маме невмоготу хочется огурчика, почему бы не попробовать.

Когда и как начинать есть огурец во время ГВ

Конечно же, вводить овощ следует в небольших дозах для того, чтобы проследить, как реагирует на них малыш.

А также важным является то, что ребенку должно быть больше 1,5 месяцев, в противном случае рисковать не стоит.

Не создавайте лишних стрессов для своей крохи. Если выбирать между солеными и свежими огурцами, то, по мнению врачей, отдавать предпочтение стоит свежим овощам, и надо признать неспроста.

Ведь в соленом виде огурцы не обладают никакими лечебными свойствами, а навредить могут прилично.

Именно поэтому кормящим мамам не рекомендуется употреблять ничего слишком соленого и острого.

Главное помните, что порой мы виним во всех бедах не вовремя съеденные продукты, хотя, по сути, виноваты не они, а наш недосмотр или упущение.

Поэтому на вопрос: «можно ли огурцы кормящей маме?» существует единственно правильный ответ: если желание покушать огурчик достаточно велико, вводить его постепенно можно, но с умом и только если ваш малыш не против.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли помидоры кормящей маме?

Наверное, каждая женщина кормящая грудью, интересовалась, можно ли помидоры кормящей маме?

К этому нужно отнестись очень серьезно, ведь каждая мама знает: то, что она употребляет, попадает вместе с молоком в организм малыша.

Если к этому отнестись не достаточно серьезно, можно столкнуться с самыми неприятными последствиями.

Множество педиатров утверждают, что употреблять помидоры в период лактации категорически запрещено, объясняя это тем, что от красных овощей и фруктов у ребенка могут быть аллергические высыпания.

Маме, которая кормит грудью, можно и нужно есть помидоры. Единственным вариантом исключения овоща из рациона – аллергия у самой матери на помидоры.

Польза помидоров при грудном вскармливании

Следует помнить, что в помидоре содержится много

минералов,
железа,
калия,
цинка,
витамины группы А, Е, РР, К, С.
серотонина, что предотвращает депрессию.

По правде, исключить помидоры нужно только в том случае, если у ребенка или у вас, кормящей мамы, аллергия на этот овощ.

Улучшается состояние водно-солевого баланса, нормализуется лактация. Необходимый комплекс важных питательных веществ, благоприятно влияющих на организм матери.

Как есть помидоры кормящей маме?

Чтобы смело употреблять помидоры без вреда нужно помнить несколько важных правил:

при аллергии полностью исключить помидоры из рациона;
избегать употребления нитратов;
не переусердствовать – в день 2-3 томата.
нужно употреблять только свежие помидоры, с минимумом нитратов. Маринованные, слабосоленые помидоры никакой пользы организму матери не приносят.

Как правильно вводить помидоры в рацион при ГВ читайте в статье Питание кормящей мамы>>>

Лучше кушать помидоры в сезон: летние месяцы и начало осени – самое лучшее время, чтобы попробовать этот овощ и проверить реакцию ребенка.

В зимнее время, сколько бы месяцев не было вашему ребенку – от употребления помидоров воздержитесь, поскольку химические добавки в них 100% будут и именно на них может среагировать неокрепшая иммунная система малыша.

Смотрите на свою реакцию и реакцию ребенка – тогда вы точно определитесь стоит ли вам, как кормящей маме, кушать помидоры или нет.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Огурцы при грудном вскармливании: свежие, соленые, малосольные и маринованные

Незаменимым источником витаминов в рационе человека являются овощи. Они должны быть основным продуктом и на столе у кормящих мам, но вводить их в рацион нужно очень осторожно и постепенно. Всем известно, что молоко является основным продуктом питания грудного ребенка, и то, чем питается мама, имеет немаловажное значение. Вместе с материнским молоком малыш получает витамины и минералы, способствующие укреплению иммунитета. Поэтому если у ребенка нет склонности к аллергическим реакциям, то употреблять овощи в период грудного вскармливания необходимо. И, конечно же, в летнее время очень хочется полакомиться огурчиком – очень вкусным и полезным овощем. И очень часто возникает вопрос – можно ли есть огурцы при грудном вскармливании и насколько это полезно будет для мамы и малыша?

Полезные свойства огурцов

Свежие огурцы очень полезные, в них содержится огромное количество витаминов и минеральных веществ, обеспечивающих нормальную работу всего организма, большое количество тартроновой кислоты, при помощи которой углеводы не превращаются в жиры.

Полезные свойства огурцов:

повышенное содержание калия, который оказывает благотворное воздействие на работу сердечной мышцы, и почек;
низкая калорийность;
наличие большого количества пищевых волокон, что улучшает пищеварение;
наличие высокого уровня содержания йода;
наличие витаминов РР, В, Е;
высокое содержание микроэлементов – натрия, кальция, фтора, хлора, железа, магния, цинка.

При употреблении огурцов:

улучшается пищеварение, и усвоение белковой пищи;
наступает слабительный эффект;
обладают мочегонным эффектом;
нормализуется обмен веществ.

Когда можно ввести в рацион кормящей мамы свежие огурцы?

Конечно же, все вышеперечисленные свойства свежих огурцов очень полезны для взрослых. Но насколько полезно это будет крохе?

Несмотря на то, что съеденная пища в грудное молоко не попадает, ребенку все-таки передается реакция материнского организма на продукт. И слишком ранний ввод в мамочкин рацион свежих огурцов может спровоцировать газообразование, вздутие, колики и даже дисбактериоз.

К сожалению, большинство новорожденных детей в первые три месяца страдает от болей в животике, вызванные брожением молока в кишечнике. А огурцы только усугубят болезненные ощущения, так что будет все-таки лучше, если мама временно откажется от них.

Вводить в рацион питания огурцы во время кормления грудью желательно на четвертом-пятом месяце жизни малыша, когда у него исчезнут проблемы с пищеварением.

Употреблять огурцы при грудном вскармливании рекомендуется с утра и в минимальном количестве, чтобы понаблюдать за реакцией малыша на протяжении дня. Если появятся колики или вздутие живота, то к ночи они пройдут.

Если ребенок себя чувствует хорошо, его не беспокоит вздутие живота, колики, нет поноса, то кормящей маме от огурцов отказываться не стоит, но не переедать.

Следует обратить внимание и на качество огурцов. В холодное время их выращивают в парниках, с применением различных химических средств. Поэтому нитраты, которые накапливаются в плодах, могут вызвать отравление, то есть от потребления таких овощей лучше отказаться. В летнее время лучше употреблять огурцы в свежем виде и со своей грядки.

Употребление соленых и маринованных огурцов

По содержанию полезных веществ соленые огурцы не уступают свежим плодам. В них сохраняются все микроэлементы, они нормализуют пищеварение и повышают аппетит.

Кормящей маме соленые и малосольные огурцы нужно употреблять с большой осторожностью. Излишнее их употребление может вызвать кишечные колики у ребенка. Вводить их в свой рацион нужно постепенно и маленькими порциями, одновременно с привычными продуктами. Если у ребенка не появится сыпь, не беспокоит животик, можно съесть еще кусочек.

При отсутствии последствий, кормящим мамам не запрещается употреблять огурцы, но в разумных количествах, т.к. они задерживают жидкость в организме.

Чрезмерное употребление соленых огурцов может вызвать у ребенка:

нарушение стула;
повышенное газообразование;
нервозность;
повышенную жажду;
аллергическую сыпь на коже.

При приготовлении блюд необходимо выбирать овощи с большой осторожностью, чтобы не причинить ребенку дискомфорт, потому что его пищеварительная система очень слабая.

Маринованные огурцы

Маринованные огурцы содержат большое количество соли, уксус, употребление которого не желательно при грудном вскармливании.

Вопрос кушать или нет, огурцы во время грудного вскармливания лучше решать маме, исходя из состояния ребенка.

Теперь поговорим о помидорах (свежих, соленых и тушеных) – ссылка на статью

Читаем далее по теме:

Есть и не краснеть: можно ли помидоры при грудном вскармливании

Unsplash

В чем польза помидоров

Про антиоксиданты слышали многие. Но больше всего их содержится не в омолаживающих кремах, оливковом масле или экзотических продуктах, а в обыкновенных помидорах. Вещество, которое обладает защитным и омолаживающим действием, называется ликопин. Его концентрация в плодах колеблется от 5 до 50 мг/кг – чем ярче окраска томатов, тем выше содержание.

Помидоры низкокалорийные – всего 20 ккал на 100 г, прекрасно регулируют работу ЖКТ. Плоды богаты клетчаткой, поэтому надолго оставляют чувство насыщения и помогают быстрее сбросить вес после родов.

Набор витаминов и микроэлементов зависит от сорта томатов.

Но «база» идентична – они богаты витаминами С, А, В2, В3 и микроэлементами – железом, магнием, калием, кальцием, фтором, йодом.

300 г в день – такое количество помидоров оптимально в рационе здорового человека. Переедание может привести к гипервитаминозу и диарее.

Профилактика опасных заболеваний

Помидоры – настоящая «таблетка» для профилактики опасных заболеваний.

Ликопин снижает риск «сердечных« заболеваний на 14%, инсультов – на 26%
Помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний – например, рака желудка
Снижает уровень плохого холестерина и помогает в профилактике деменции

Поэтому их употребление полезно еще во время планирования и вынашивания беременности.

В период формирования плода потребности женщины в железе возрастают вдвое – минимум до 27 мг в день. Если организм его не получает в достаточном количестве из пищи или биодобавок, возникает риск анемии. Железо, поступающее из животной пищи, усваивается легко. А для усвоения этого элемента из растительной пищи нужно употреблять продукты и напитки, богатые витамином С: апельсиновый или томатный сок, клубнику.

«Нет» аллергии

Отказ от свежих помидоров при ГВ часто объясняют страхом возникновения аллергии у ребенка. Бояться не стоит. Овощи не входят в «большую восьмерку» продуктов, на которую малыши реагируют чаще всего – к ним относятся коровье молоко, куриное яйцо, соя, арахис, орехи, пшеница, морепродукты и рыба.

Чтобы снизить вероятность высыпаний и других неприятных симптомов, нужно соблюдать простую технику безопасности:

Не включать в рацион помидоры в первый месяц при грудном вскармливании или делать это с осторожностью.
Вводить их в рацион постепенно, начиная с нескольких долек или глотков томатного сока.
Выбирать светлоокрашенные сорта. Овощи белого, желтого и зеленого цветов реже других провоцируют аллергию.
Выбирать качественные томаты. Если на срезе плода видны белесые прожилки – они непригодны для пищи, так как могут содержать большое количество нитратов.
Не употреблять магазинные томатные соки и соусы – в них много соли и сахара, а качество плодов проконтролировать невозможно.

pexels.com

Как готовить

Помидоры удивительны еще и тем, что становятся полезнее в приготовленном виде. При термической обработке количество ликопина в них возрастает.

Чтобы молодая мама и малыш получали максимум питательных веществ от этого овоща, лучше употреблять при ГВ тушеные помидоры.

Также их можно варить, готовить на пару, запекать, а перед приготовлением яичницы – обдавать кипятком (дополнительный бонус – шкурка будет легко сниматься).

Овощ не для всех

Разбираясь, можно ли помидоры при ГВ, стоит помнить не только о пользе и безопасности для ребенка, но и состоянии здоровья мамы. В некоторых случаях их употребление лучше ограничить или исключить полностью:

Язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит – с осторожностью. Полностью исключить в период обострения из-за большого количества органических кислот в плодах.
Заболевания ЖКТ (заболевания желчевыводящих путей, камни в желчном пузыре) – не рекомендуются, поскольку обладают желчегонным эффектом.
Заболевания сердечно-сосудистой системы – в ограниченном количестве, чтобы контролировать потребление жидкости (ее в томатах много).
Предрасположенность и наличие заболеваний суставов (артрит, подагра) – минимальное количество. Томаты богаты щавелевой кислотой – ее накопление может усиливать болевой синдром.

_{1. http://12.rospotrebnadzor.ru/news}

_{2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28799780/}

_{3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415693/}

_{4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129549/}

_{5. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455}

_{6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21520435/}

_{7. https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/nacprog1year_2019.pdf}

Читайте также:

Что можно есть кормящей матери? Объясняет диетолог Елена Мотова

«Молоко я хранила на офисной кухне». Истории мам, которые совмещали грудное вскармливание и работу

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Огурцов при грудном вскармливании в первый месяц: можно или нет?

Продуктовый набор для кормящей мамы следует подбирать так, чтобы он пополнял организм необходимыми веществами, стимулировал лактацию и поддерживал нормальное пищеварение малыша. Если условия не соблюдаются, молока становится меньше или его хватает, но невысокого качества. Как влияют на процесс самые популярные овощи — огурцы? В какой период лактации можно скармливать огурец маме?

Можно ли кормящей маме собирать огурцы и помидоры?

Прежде чем вводить в рацион сырые овощи, мамам интересны самые популярные из них — огурцы и помидоры.Ведь съеденные овощи действуют на ребенка даже активнее, чем мама. Например, если свежие огурцы действуют как мочегонное средство, то ребенок будет чаще мочиться. В результате может измениться его водно-электролитный баланс. А вещества, придающие помидорам яркую окраску, таят в себе угрозу аллергии для малыша. Так можно ли кормящей маме собирать огурцы и помидоры?

Огурцы на 90% состоят из воды, «сухой остаток» — витамины, микроэлементы. В молодых овощах больше воды, в зрелых накапливаются пектины и клетчатка.Молодые действуют как мочегонное средство, старые полезны при запорах. Зеленый цвет подтверждает минимальный риск аллергии.

Помидоры состоят из аналогичных компонентов; Основное отличие от огурцов — наличие в плодах лимонной и яблочной кислот. Богатый минеральный состав делает помидоры особенно полезными при нарушениях обмена веществ, заболеваниях сосудов, сердца, почек, суставов.

Огурцы могут быть кормящей мамой или нет, однозначно сказать сложно. Все зависит от реакции малыша.Если небольшая порция, употребленная мамой утром, в течение дня не вызвала у малыша колик или аллергии, то овощ должен быть в ежедневном меню.

Количество используемых овощей увеличивают постепенно: до 2 — 3 огурцов и одного небольшого помидора. Это максимум, потому что красный пигмент, содержащийся в помидорах, в большей дозе может вызвать аллергическую реакцию.

Могу я дать маме соленый огурец?

Домашние блюда из овощей мы обычно называем «солеными огурцами», не задумываясь о том, сколько в них соли на самом деле.И хотя без соли нет жизни (кровь не случайно имеет соленый привкус), но чрезмерное потребление соли нельзя признать здоровой привычкой. Отсюда резонный вопрос, можно ли кормящей маме мариновать огурец?

Правильно соленые огурцы на зиму не только сохраняют полезность в свежем виде, но и приобретают новые полезные качества.

В частности, благодаря молочной кислоте они улучшают пищеварение, а повышенное количество клетчатки и полезных бактерий способствует устранению колитов и вздутия живота.Единственный недостаток, сомневающийся, можно ли кормить маму огурцом или нет, — обилие соли, выступающей в роли консерванта.

Распространенное мнение, будто молоко гуще от соленых огурцов, не подтвердилось. Соль задерживает жидкость, снижает выработку и качество материнского молока, в связи с чем его начинает не хватать, и ребенок недоедает.

Если маме невыносимо без соленых огурцов, то пить больше — не выход: соль все равно будет связывать воду.Для поддержания нормальных обменных процессов единственный выход — недосасаливать другую пищу. Таким образом, мама не сможет отказаться от солений, и малыш не останется голодным.

Можно ли малосольные огурцы кормящей маме?

Слабосоленые огурцы — и так называемые огурцы, предназначенные для кратковременного хранения, — несмотря на название, содержат много соли. В любом случае этого достаточно, чтобы женщину зародить мысль: можно ли малосоленых огурцов кормящей маме хоть немного, или категорически нет?

Все полезное, чем богаты свежие овощи, есть и в слабосоленой — за счет их бесперебойного хранения.Польза хрустящих огурцов в том, что они восхитительно пахнут, способствуют секреции желудочного сока, обогащают организм витаминами и минералами, которые быстро усваиваются. И самое главное — в них нет вредного уксуса, ведь консервант — это натуральная молочная кислота, образующаяся в процессе маринования.

Тем не менее, любые соленья, в том числе огурцы, связывают воду и провоцируют агалактику — полное блокирование выработки грудного молока. Поэтому поначалу они нежелательны в меню кормящей мамы.Родная вместе с ней должна контролировать рацион, не допуская такой еды. Малосольные огурцы можно есть при беременности и снова вернуть их на стол после того, как малыш окрепнет или после прекращения лактации.

В качестве утешения, для увеличения аппетита и вкусового разнообразия женщина может позволить себе выпить несколько глотков уксусного раствора. Считается полезным из-за насыщения калием ферментативными веществами, эфирными маслами, которыми богаты маринадные специи.

Можно ли кормящей маме есть свежие огурцы?

Огурец прямо с постели — самый нейтральный из возможных продуктов действия на пищеварительную систему.Только такому продукту можно уверенно сказать «да», решив важный вопрос: «Можно ли кормящей маме свежие огурцы?» И тут с оговоркой: если речь идет о действительно свежих продуктах, выращенных в овощной сезон на обычной почве, а не в теплицах.

Овощи импортные или отечественные, выращиваемые круглый год в искусственных условиях, начинены всевозможными химическими веществами: удобрениями, ядами против вредителей и грибков, стабилизаторами для длительного хранения.Объяснять, чем это чревато для маленького ребенка, наверное, излишне.

Время, когда можно предлагать огурцы кормящей маме, принято называть послеродовым периодом. Начинается в возрасте шести месяцев. Начать, как и со всеми другими продуктами, следует с небольшой порции, отслеживая настроение малыша в течение ближайших 24 часов. Если все в норме, можно смело делать салат из огурцов.

Признаки беспокойства, явно связанные с изменением диеты, должны стать стоп-сигналом для кормящей матери.Возобновление в рационе огурцов возможно через некоторое время после нежелательной реакции малыша.

Еще один деликатный момент связан с совместимостью товаров. Огурцы, как и другие овощи, не любят смешивать с определенными ингредиентами. Так, их не рекомендуется употреблять с молочными продуктами, сухофруктами, газировкой, капустой, свеклой, сливой. Любая из этих смесей может усилить газообразование как у матери, так и у ребенка.

Можно ли кормящей маме маринованные огурцы?

Маринование — один из способов сохранения овощей за счет уничтожения гнилостных микробов.Маринады содержат уксус, перец, чеснок и специи, которые отрицательно сказываются на интенсивности лактации и вкусовых качествах молока, а у новорожденных из такого молока увеличивается образование кишечных газов, повышается риск возникновения аллергических реакций. Поэтому на вопрос, можно ли кормящей маме скармливать маринованный огурец, диетологи отвечают: не ранее, чем через три-четыре месяца после родов. И лучше полгода воздержаться.

Жидкий маринад с содержанием уксуса нельзя использовать ни в коем случае, ни в этот период, ни позже.Он не вписывается в щадящее меню недавно подаренной мамы и подлежит переработке.

Отрицательное решение о том, можно ли кормить огурцы кормящей маме, если они приготовлены маринованием, связано с технологией приготовления. Он предусматривает использование уксуса или лимонного сока. Эти кислоты отрицательно влияют на пищеварение младенца. Опасность бросает и нитрат натрия, часто присутствующий в маринадах. Это приводит к кислородному голоданию с долгосрочными последствиями в будущем.

Соль, богатая солеными огурцами и вареньем, также нежелательна для детского компонента. Поэтому маме лучше отложить употребление таких продуктов до того момента, когда ребенок вырастет и перестанет нуждаться в материнском молоке.

Можно ли кормить кормящую маму кормящим огурцом?

Консервация отличается от кислой тем, что кислота добавляется в маринад сразу, не дожидаясь естественного процесса созревания. Рецептура маринадов для приготовления консервированных огурцов предполагает высокую концентрацию соли и уксуса.Можно ли кормящей маме консервировать огурцы зимой, когда натуральные свежие недоступны? И как новорожденный отреагирует на них?

Консервированные овощи в домашних условиях не уступают свежим по количеству полезных веществ и вкусовым качествам. Хотя вкус, конечно, существенно отличается. Острые овощи повышают аппетит, положительно влияют на микрофлору пищеварения.

Но есть и плохие новости для женщин, которые хотят знать правду о том, могут ли огурцы кормить мать или нет, можно ли их консервировать на зиму и хранить в банках? К сожалению, консервация может вызвать нежелательные эффекты у матери и ребенка:

удерживают воду и препятствуют лактации;
сильно усиливает жажду;
нарушают стул, выделяют газы;
, чтобы вызвать нервозность.

Поэтому маринованные продукты, даже сделанные своими руками, стоит подождать в подвалах и подвалах — пока у малыша не укрепится пищеварительная система, а мама сможет есть разнообразнее.

[1], [2], [3]

Можно ли салат из огурцов от кормящей мамы?

Прежде чем ответить на вопрос, можно ли салат из огурцов кормящей мамой, остановимся на полезных свойствах свежих огурцов. Эти объекты недвижимости:

низкая калорийность;
наличие пищевых волокон;
богатый состав: йод, микроэлементы, витамины, вода;
Наличие калия, поддерживающего слаженную работу сердца, почек.

Благодаря этим ингредиентам огурцы обладают легким слабительным действием, нормальным обменом веществ и пищеварения, своевременным выведением жидкости, усвоением белков. А зеленые овощи возбуждают аппетит, улучшают вкус салатов и других блюд, в состав которых входят.

Все это однозначно подтверждает бесценную пользу огурцов для человека, но можно ли огурцам кормить грудью свою мать — вопрос отдельный. Мама должна исходить из того, что та или иная пища полезна маленькому человечку, не адаптированному к новым условиям питания.

В этом контексте огурцы, включенные в меню, пригодятся вовремя. Оптимально 4-5 месяцев жизни; К этому времени большинство малышей избавляются от присущих новорожденным проблем с пищеварением.

Включать огурцы надо как минимум, всегда утром. Для начала достаточно кусочка овоща, не обязательно в салат. В течение дня мама будет спокойно наблюдать за ребенком и делать выводы о его реакции на новый продукт. Если эксперимент прошел успешно, а обычное поведение малыша не изменилось, то дозу для матери можно увеличить до разумных размеров.

Самый популярный овощной салат состоит из огурцов, помидоров, лука. Заправлять блюдо лучше растительным маслом или свежей сметаной, но не майонезом.

Если грудное вскармливание происходит во второй половине лета или в начале осени, то, соблюдая умеренность, в рацион можно и нужно вводить салаты из огурцов. Если сейчас зимне-весенний сезон, и в продаже есть только овощи из-под пленки, то этого салата придется подождать.

Грудь максимально зависит от матери и остро реагирует на безопасную для взрослого организма пищу.Это связано с незрелостью микрофлоры и небольшим объемом желудка. Введение любого блюда в меню мамы может доставить малышу неприятности. Огурцы могут быть кормящей мамой или нет, а когда начинать их употреблять, решать маме — прислушиваясь к советам специалистов и наблюдая за поведением собственного малыша.

Можно ли есть помидоры при грудном вскармливании? Огурцы и помидоры свежие и соленые при грудном вскармливании

Каждой кормящей женщине необходимо подумать о пользе продуктов, которые она употребляет во время кормления грудью.Кормящая мама не всегда знает, как и что ей нужно есть и не навредит ли это здоровью малыша. В некоторых случаях, а точнее почти всегда, кормящей маме нужно отказаться от привычных продуктов. Поэтому женщине необходимо заранее предусмотреть все варианты, в том числе и то, что у ребенка появится аллергия.

Итак, можно ли кормящей маме соленые или свежие помидоры. Для начала нужно узнать — как помидоры для женщины в период лактации?

Следует знать, что в одном стакане натурального томатного сока содержится половина дневной нормы витамина С.Также доказано, что томатный сок не только стимулирует, но и нормализует течение периода лактации.

Процесс лактации заключается в выделении полезных веществ с грудным молоком матери. И эти вещества попадают в материнское молоко из ее крови. Если у кормящей мамы в организме будет недостаточно полезных веществ, ребенок не сможет не быть тем, что ему нужно для развития.

В помидорах содержится огромное количество витаминов A, E, K, RR — все они способствуют нормализации обмена веществ.В свежих помидорах вы можете найти калий, цинк, а также железо. Эти минералы нужны новорожденному и, конечно же, кормящей маме для полноценного развития. Стоит отметить, что в помидорах высокое количество серотонина — гормона радости и удовольствия, известного как антидепрессант.

Помидоры при грудном вскармливании

Так можно ли есть помидоры с кормящей мамой и если да, то в каком количестве? Молодой маме нужно знать, что пока малышу не исполнится 3 месяца, употреблять помидоры нужно с особой осторожностью.Этот овощ — сильнейший аллерген. Поэтому, чтобы узнать, является ли продукт аллергеном, необходимо съесть небольшой кусочек любого продукта и проверить реакцию. Если в течение 12 часов реакция не проявляется, значит, продукт можно использовать в дальнейшем. Если все же аллергия проявилась, то необходимо срочно отменить этот продукт.

При отсутствии аллергической реакции употребление свежего помидора принесет колоссальную пользу не только для здоровья молодой мамы, но и малыша.

При отсутствии аллергии томаты для грудного вскармливания — полезный продукт, который обеспечит маму и малыша многими необходимыми веществами.

Какие помидоры лучше при грудном вскармливании?

В пользу свежих помидоров говорит тот факт, что они содержат огромное количество полезных веществ, таких как аскорбиновая и фолиевая кислоты, а также витамины группы В. Также содержится ликопин — вещество, которое содержится в помидорах в большом количестве. Ликопин придает красный цвет.А также обладает противовоспалительным действием, а также обладает антиоксидантным действием. Также добавление томатов в ежедневный рацион предотвращает образование рака шейки матки. Уникальное свойство томата проявляется в замедлении старения клеток, а также защищает клетки ДНК от вредного воздействия.

Но молодой маме нужно тщательно выбирать овощи, которые она будет есть. Лучше всего, если это фермерский продукт без добавления химикатов.

Определить — содержатся ли нитраты в томатах по внешнему виду овощей.Если у помидора очень твердая кожица, а также вместо красно-белого цвета, а на фоне видны белые полосы, то это говорит о том, что помидор выращен искусственно с помощью нитратов. Не покупайте зимой свежие помидоры, лучше делать это в сезон — летом.

В том случае, если кормящая мама обнаружила, что у нее аллергия на красный помидор, то можно прибегнуть к альтернативе — желтому помидору. Доказано, что желтый помидор не вызывает аллергии, так как в нем меньше красящего пигмента.Но, при этом желтые помидоры не так калорийны, как красные. И они приятнее на вкус — намного слаще.

Соленые помидоры на грудном вскармливании — да или нет?

Никто не даст отрицательного ответа на вопрос: «Можно ли есть соленые помидоры на грудном вскармливании или нет?». Но категорический запрет лежит на употреблении солевых помидоров в первые месяцы жизни ребенка. Поскольку в период с первого по третий месяц у малыша формируется только кишечная флора, употребление кормящей мамой запрещенных продуктов может привести к возникновению у ребенка колик, а также метеоризма (газообразования). .

Можно употреблять соленые помидоры, но только с шестого месяца грудного вскармливания. Поэтому с пятого месяца можно добавлять соленые помидоры, но в небольших количествах. Затем порцию можно постепенно увеличивать.

Педиатры рекомендуют съесть один помидор в утреннее время дня, покормить малыша, а затем в течение следующего дня понаблюдать за его реакцией. Если в течение 12-24 часов у малыша не появится сыпь, кожная сыпь, нарушение стула, газообразование, то можно смело использовать соленые огурцы.

Порции солений нужно увеличивать постепенно, иначе у малыша в первые же сутки может возникнуть атопический дерматит. Любые проявления отторжения у грудничков — повод для корректировки пищевого поведения.

Также стоит отметить, что в соленых огурцах содержится достаточно большое количество соли. Как известно, соль задерживает воду в организме. В результате это приводит к повышению артериального давления, лишнему весу, а также к появлению отеков. Рекомендуемая дневная норма калорий не более 100-150 граммов.

Сводка

Если у кормящей мамы или малыша имеется ярко выраженная аллергическая реакция на соленые огурцы, их следует исключить вовсе.
Овощи нужно выбирать исключительно по сезону, иначе есть риск покупать их с повышенным содержанием нитратов.
Здоровое питание кормящей мамы не предусматривает использования консервантов, поэтому все же лучше заменить их свежими овощами.

Можно ли помидоры в период грудного вскармливания

Отказаться от помидоров во время грудного вскармливания было бы неразумно, учитывая их огромную пользу для организма матери и ребенка:

Большое содержание витамина С способствует укреплению иммунитета;
природный антиоксидант серотонин нормализует работу нервной системы;
фитонцидов обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами;
семян томатов разжижают кровь, являясь профилактическим средством от тромбозов;
пилинг стимулирует работу кишечника, предотвращая запоры;
пуринов стимулируют работу почек и оказывают мочегонное действие;
альфа-Томатин помогает бороться с раковыми клетками.

Кроме того, помидоры содержат целый набор витаминов и минералов, необходимых для полноценного развития матери и ребенка. Не менее полезен и томатный сок, усиливающий лактацию и нормализующий водно-солевой баланс в организме.

До трехмесячного ребенка нужно быть особенно осторожным, особенно с аллергенными продуктами, к которым относятся красные помидоры. Если вы действительно хотите съесть эти овощи, попробуйте сначала небольшой кусочек. Если ребенок никак не отреагировал, то введите его в свой рацион.При аллергической реакции этот продукт нужно исключить.

При отсутствии аллергии помидоры в период грудного вскармливания — полезный овощ, который обеспечит маму и малыша многими необходимыми полезными веществами.

Помидоры свежие

В свежих помидорах много полезных веществ:

кислоты аскорбиновая и фолиевая, витамины группы В;
ликопин — каротиноидный пигмент, придающий томатный красный цвет. Обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием.Предупреждает развитие рака шейки матки. Принимает участие в защите ДНК и замедляет старение клеток;
триптофан — аминокислота, которая способствует образованию серотонина — «гормона радости»;
холин — это вещество, повышающее содержание гемоглобина в крови.

Свежие помидоры в период GW нужно отбирать очень тщательно. Лучше, если они будут выращены на даче, без использования неорганических удобрений и не содержащих ГМО.

Если у свежих помидоров слишком твердая кожица, бледный цвет и видно много светлой мякоти и прожилок, то, скорее всего, они содержат большое количество нитратов. К сожалению, зимой на прилавках в основном только такие помидоры, так что летом хорошо бы запастись замороженными помидорами или консервированными заготовками. Не берите назойливые помидоры даже для жарки или тушения.

Желтые помидоры

За счет большой концентрации витамина в желтых помидорах нормализуется гормональный фон, обмен веществ, укрепляется нервная система, сосуды и сердце.Желтые помидоры незаменимы для женщин, страдающих аллергией на красные продукты.

В желтых помидорах меньше кислоты, поэтому их могут употреблять даже женщины, страдающие повышенной кислотностью. Мясистые плоды мягко очищают кишечник и служат отличной профилактикой запоров.

Томаты тушеные

Если вы любите помидоры, которые готовы съесть на первом, на втором и так далее, можно разнообразить блюда из них. Тушеные помидоры при переработке практически не теряют своих полезных качеств, за исключением витаминов.При тушении, содержащийся в жидких помидорах, легко переваривается.

Помидоры соленые

У многих Кормилиц возникает вопрос: а можно ли соленые и маринованные овощи? Следует полностью исключить из меню маринованные продукты, так как они содержат уксус и приправы, которые могут повлиять на вкус молока. Разрешены обычные соленья, но в разумных количествах, в связи с тем, что большое содержание соли в пище вредно для маленького ребенка. Соленые помидоры в небольшом количестве разрешены в пищу кормящей женщине.

Как использовать помидоры при грудном вскармливании

Если период грудного вскармливания приходится на лето-осень, обязательно полакомиться свежими помидорами, соблюдая определенные правила:

Не рискуйте более быстрым здоровьем малыша и пейте помидоры, не дожив до его 2–3-месячного возраста.
Для начала нужно проверить, нет ли на помидоры аллергической реакции у ребенка, который вы съели. Для этого утром съешьте половину среднего помидора и наблюдайте за самочувствием малыша до вечера.При малейших признаках аллергии придется отказаться от овоща минимум на 2 месяца.
Злоупотребление помидорами вместо употребления может нанести вред ребенку. Дневная норма не должна превышать 2-3 штуки или одного стакана томатного сока в день. При этом разделите его на несколько приемов пищи.

Очень важно, в каком виде использовать помидоры. Следует категорически отказаться:

помидоры жареные — после термической обработки теряют все полезные свойства;
томаты маринованные — содержащийся в них уксус вреден для малыша.

Можно позволить себе съесть сауну или невысокий помидор, но лучше пить овощной в свежем виде. Лучше всего томаты усваиваются в сочетании с растительным маслом, майонезом или сметаной (желательно домашней). Оптимальный вариант — овощной салат или другое блюдо, в состав которого входят помидоры. Я люблю делать овощные коктейли в блендере.

Покупка помидоров

Еще один немаловажный нюанс — это покупка помидора. Овощи с нитратами представляют опасность не только для малыша, но и для его кормящей мамы.Выбирая на рынке помидоры, перед покупкой положите один из них пальцем. Если кожура целая, а на поверхности останется вмятина, овощ покупать не стоит.

Конечно, рынок не сможет проверить все помидоры, поэтому овощи более внимательно осматривают в домашних условиях:

Низкий удар помидора по твердой поверхности. Если он отскочил, а кожура не лопнула, значит, овощи обрабатывали нитратами;
о наличии химикатов можно сделать также по срезу (бледно-розовый цвет мякоти и белые тела).

Покупая помидоры, обращайте внимание на цвет и целостность кожуры. Не берите неупорядоченные и сломанные фрукты. Никогда не покупайте помидоры в супермаркетах, в межсезонье лучше отказаться от их употребления.

Если вы очень любите помидоры и знаете, что период кормления грудью приходится на зиму, заранее заморозьте небольшое количество фруктов. Для заморозки лучше использовать мелкие плоды типа «Вишня». Вымыть и сухофрукты слегка заморозить на тарелке, затем упаковать в полиэтиленовые пакеты и поместить в морозильную камеру.

При отсутствии аллергии, а также правильном выборе и употреблении помидоры однозначно принесут пользу кормящим мамам и их малышам.

Смотрим, как выбрать качественные и полезные помидоры:

Мы также читаем:

Овощи при гв
Список товаров для женщин на gv
Огурцы для грудного вскармливания
Фрукты на gv

При отсутствии аллергии помидоры в период грудного вскармливания — полезный овощ, который обеспечит маму и малыша многими необходимыми полезными веществами.И очень часто возникает вопрос — а могут ли быть огурцы при грудном вскармливании и насколько это будет хорошо для мамы и малыша? Кормящей маме соленые и низкоголовые огурцы нужно употреблять с большой осторожностью.

Когда я кормила грудью первого ребенка, введение в рацион каждого продукта превратилось в проблему. Из-за страха пожать здоровье грехов я отказался себе во многих вкусных и полезных блюдах. Кроме того, в помидорах содержится целый набор витаминов и минералов, необходимых для полноценного развития матери и ребенка.Не менее полезен и томатный сок, усиливающий лактацию и нормализующий водно-солевой баланс в организме.

Если ребенок никак не отреагировал, то введите его в свой рацион. При аллергической реакции этот продукт нужно исключить. Обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Свежие помидоры в период GW нужно выбирать очень тщательно. Если у свежих помидоров слишком твердая кожица, видно бледный цвет и много светлой мякоти и прожилок, то, скорее всего, они содержат большое количество нитратов.

Помидоры при грудном вскармливании

За счет большой концентрации витамина в желтых помидорах нормализуется гормональный фон, обмен веществ, укрепляется нервная система, сосуды и сердце. В желтых помидорах меньше кислоты, поэтому их могут употреблять даже женщины, страдающие повышенной кислотностью.

Можно ли кормящей маме помидоры

При тушении, содержащийся в жидких помидорах, легко переваривается. Разрешены обычные соленья, но в разумных количествах, в связи с тем, что большое содержание соли в пище вредно для маленького ребенка.Соленые помидоры в небольшом количестве разрешены в пищу кормящей женщине. Не рискуйте более быстрым здоровьем малыша и пейте помидоры, не дожив до 2-3-месячного возраста.

Для этого съешьте половину среднего помидора утром и наблюдайте за самочувствием малыша до вечера. Большое значение имеет то, в каком виде использовать помидоры. Оптимальный вариант — овощной салат или другое блюдо, в состав которого входят помидоры.

Еще один немаловажный нюанс — это покупка помидора. Овощи с нитратами представляют опасность не только для малыша, но и для его кормящей мамы.Покупая помидоры, обращайте внимание на цвет и целостность кожуры. Если вы очень любите помидоры и знаете, что период кормления грудью приходится на зиму, заранее заморозьте небольшое количество фруктов.

Можно ли помидоры в период грудного вскармливания

Вымыть и сушеные фрукты слегка заморозить на тарелке, затем упаковать в полиэтиленовые пакеты и поместить в морозильную камеру. При отсутствии аллергии, а также правильном выборе и употреблении помидоры однозначно принесут пользу кормящим мамам и их малышам.Незаменимым источником витаминов в рационе человека являются овощи. Они должны быть основным продуктом и на столе у кормящих мам, но вводить их в рацион нужно очень осторожно и постепенно.

Вместе с материнским молоком малыш получает витамины и минералы, способствующие укреплению иммунитета. Поэтому, если у ребенка нет склонности к аллергическим реакциям, необходимо употреблять овощи в период грудного вскармливания. И, конечно же, летом очень хочется съесть огурец — очень вкусный и полезный овощ.

Когда можно вводить в рацион кормящей мамы свежие огурцы?

Безусловно, все вышеперечисленные свойства свежих огурцов очень полезны взрослым людям. Несмотря на то, что съеденная еда в грудное молоко не попадает, реакция ребенка на продукт все же передается ребенку. А диета из свежих огурцов у Мамочкина, диета из свежих огурцов может спровоцировать газообразование, вздутие живота, колики и даже дисбактериоз. К сожалению, большинство новорожденных в первые три месяца жизни страдают от болей в животе, вызванных ферментацией молока в кишечнике.

Если ребенок чувствует себя хорошо, у него не беспокоит живот, колики, диарея нет, то кормящей маме не стоит отказываться от огурцов, но и не переедать. Следует обратить внимание на качество огурцов. В холодное время их выращивают в теплицах с использованием различных химикатов. Поэтому нитраты, которые накапливаются в плодах, могут вызвать отравление, то есть от таких овощей лучше отказаться.

Интересно, что к помидорам всегда было особое отношение. Дело в том, что внешний вид этого овоща (хотя на самом деле помидор — ягода) очень яркий, даже броский.Он переливается красным цветом, имеет насыщенные зеленые листья и специфический запах.

Поэтому долгое время считалось, что найти его в пище категорически нельзя. Неудивительно, что до сих пор существует несколько предвзятого отношения к Помидору. Особенно это касается возможности использования томатов в пищу беременными женщинами и кормящими матерями.

Из этой статьи вы узнаете:

Для начала следует выяснить, что содержится в этом овоще.

Сегодня известно, что помидоры содержат практически все витамины группы В, а также много витамина Е и др.

Кроме того, они в них присутствуют:

Тирамин . Вещество имеет органическое происхождение и в организме превращается в серотонин, повышающий настроение;
Пурина . Благодаря им помидор считается низкокалорийным, поэтому рекомендуется всем, кто мечтает о стройной фигуре, а также людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и почек.Пурины обладают мочегонным действием.
Лейкопин . Это натуральное природное вещество, относящееся к антиоксидантам. Вещество замедляет процессы окисления, улучшает свойства крови, препятствует образованию тромбов.
Макроэлементы . К ним относятся калий, цинк, натрий, железо, магний и другие.

Кроме того, томатам беспомощно приписываются свойства интенсификации обмена веществ в организме, снижение вероятности возникновения злокачественных новообразований и другие полезные свойства.

Помидоры при грудном вскармливании. Я не могу?

Сразу стоит отметить, что единого мнения на этот счет нет. Многие мамы, врачи-педиатры высказывают разные точки зрения и при этом умело их аргументируют. Однозначно, нельзя полностью отказаться от употребления в пищу помидоров. Однако необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности:

От них лучше отказаться в первые 2 — 3 месяца после рождения ребенка.Необходимо убедиться, что ребенок здоров, у него нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта, отсутствуют ярко выраженные аллергические реакции, снижен иммунитет. Затем можно начинать есть помидоры, но внимательно следите за реакцией ребенка. Если есть изменения в его поведении или раздражение на коже, то от помидоров следует на время отказаться и посмотреть, исчезнут ли признаки аллергии или нет.
Выбирайте экологически чистые продукты. Это касается не только томатов, но и других овощей.Именно овощи и фрукты способны активно накапливать нитраты. На самом деле проблема в большинстве случаев вызывает не сам томат, а накопленные нитраты в результате неправильного выращивания. Да, сегодня купить помидоры с гарантией того, что они были выращены в оптимальных и абсолютно безопасных условиях, довольно сложно. Поэтому, если у вас нет уверенности, лучше не рисковать.
Если у вас есть возможность собирать помидоры со своего участка или приобретать их у людей, которым вы доверяете, то есть другое условие.Ничего не делайте с этими красными ягодами. Их лучше есть в сыром виде: в салате или в виде томатной пасты. Дело в том, что если их замариновать или посолить, то уксус, соль и другие добавки нанесут вред детскому организму.
Включайте этот продукт в свой рацион постепенно. Это поможет вам отследить реакцию детского организма.

Какой оптимальный объем потребления томатов при грудном вскармливании?

Не только от качества, но и от количества зависит благополучие вас и вашего малыша. Достаточно 1-3 помидоров в день. Более того, их можно есть сразу в салате или разделить на весь день — утром, днем и вечером.

Кроме того, желательно сочетать овощи с соком. Но будьте осторожны, чтобы в соках, которые вы покупаете в магазине, не было большого количества соли, консервантов и других добавок.

А можно самостоятельно перемешивать помидоры в блендере, смешивая их с другими овощами, чтобы получить однородный кешем жидкой формы.Да, все это не будет проблемой, если период грудного вскармливания приходится на летний или осенний период. Но тем мамам, которые начинают грудное вскармливание зимой или ранней весной, следует показывать смесь.

Итак, существует множество рецептов, как можно сэкономить овощи на зиму. Как указывалось выше, от солений и маринадов следует отказаться. Отдавайте предпочтение обычной заморозке из помидоров.

Подготовка томатов к периоду грудного вскармливания

Замораживание — относительно простой процесс.Лучше отдать предпочтение мелким сортам, таким как Вишня. Они должны быть спелыми и равномерно окрашенными. Можно просто заморозить гроздья целиком или разрезать их на части.

Обязательно предварительно вымойте их, просушите, затем положите в тарелку, положите в морозильную камеру на несколько часов, а затем аккуратно переложите в герметичные пластиковые пакеты. Помидоры могут храниться несколько месяцев, но их верхний слой, то есть кожура, она несколько срывается, поэтому не забывайте снимать его перед употреблением.

И помните важное правило — замораживать помидоры можно только один раз.После того, как они растают, они больше не пригодны для повторного замораживания, иначе они потеряют большую часть полезных веществ.

Если у вас нет аллергии, вы выбираете только экологически чистые продукты, не смешиваете помидоры с солью и консервантами, а также употребляете их в умеренных количествах, внимательно следя за реакцией малыша, то ничего страшного, если на вашем столе в период грудного вскармливания будет быть Ароматными свежими фруктами.

Кроме того, эти овощи благотворно влияют на состояние женской кожи.Они придадут здоровый цвет лицу, сделают кожу более эластичной, поддержат иммунитет, поэтому не стоит отказываться от этих красных сочных ягод даже в период грудного вскармливания.

Врачи рекомендуют включать в состав кормящих сезонные овощи, которые растут в том климатическом поясе, где они живут. А потом выясняется, что многие продукты могут себе позволить в таком незначительном количестве, что пробовать нечего — только надоедает себе.

Относится ли эта мера предосторожности к обычным овощам европейской и южной части СНГ — помидорам и огурцам, можно ли кормящим мамам?

Полезные свойства овощей — томатов и огурцов

Огурцы выращивали еще со времен Гиппократа и тогда их уже начали использовать с целью омоложения — внутреннего и внешнего.

Этот овощ содержит массу полезных веществ:

витаминов — а, е, с, комплекс в;
микроэлементов — калий, кальций, фосфор, марганец, медь и другие, но в меньших количествах.

Легко усваиваются за счет воды, 90% которой составляют овощи.

Зеленый показывает, что при использовании продукта риск аллергической реакции минимален. В зависимости от срока хранения огурцы меняют свои свойства.

В молодом больше воды, и они оказывают мочегонное действие, клетчатка и пектин, накопленные в зрелом возрасте, накапливаются — они полезны при расслаивании запоров.

Помидоры имеют небольшую калорийность — и по своему минеральному составу похожи на огурцы. Основное отличие компонентов — это органические кислоты — лимонная и яблочная, много рутины и каротина, витамина С немного больше, чем в зеленом овоще. Благодаря содержанию микроэлементов: калия, фосфора, железа, витамина Р их советуют вводить в диету при нарушениях обменных процессов, заболеваниях почек и суставов, заболеваниях сосудов и сердца.

Так зачем употреблять такие полезные продукты при грудном вскармливании? Чем они опасны для кишечника ребенка?

Нюансы грудного вскармливания

Почему для того, чтобы ввести в рацион те или иные продукты, кормящие мамы спрашивают, возможно ли это? Свежие огурцы, помидоры, другие овощи, чем они могут навредить ребенку и чем?

Пищеварительный тракт новорожденного окончательно формируется только к 3 годам — он полностью населен полезным фтором.Адаптировать к взрослым продуктам грудничка можно не ранее, чем за полгода. На ранних стадиях развития каждый новый продукт в рационе матери, являющийся «сырьем» для производства грудного молока, оказывает влияние на незрелый пищеварительный тракт.

Любые сырые овощи, в том числе огурцы, оказывают на ребенка такое же влияние, как и на его мать, только сильнее. Свежие огурцы обладают мочегонным действием — это означает, что мочеиспускание грудного малыша усилится, а это чревато изменением водно-электролитного баланса.Немного уходя, овощи накапливают повышенное количество клетчатки, пектина и сахаров — у новорожденного ускоряется обмен веществ и в кишечнике начинают накапливаться газы.

Возрастает частота колик — физиологических заболеваний, которые часто возникают у новорожденных детей и не требуют лечения, но доставляют физические страдания.

Помидоры такие нарушения не провоцируют. В последнее время их разрешено вводить в рацион тем, у кого в анамнезе есть пищеварительная и сосуды в рационе, а при небольшом количестве в рационе малыш вполне бы справился, если бы не было веществ, которые дают помидоры в рационе. специфический цвет.Яркая окраска Помидорам необходимы каротин и спирт — это соединения, повышающие риск возникновения аллергических реакций.

Возможно кормящей маме свежие овощи, только экспериментально определено. В рацион в небольших количествах вводятся новинки — буквально по штуке — и дня ждем, какая реакция будет у малыша. Все нормально — товар может быть такого типа.

Утром и днем кормящая женщина может позволить себе 2-3 средних огурца.Помидор можно съесть один, но маленький. Кислоты и ликопид с каротином делают этот овощ нежелательным в рационе кормящей матери.

Заготовки самодельные

Можно ли кормить солеными или маринованными огурцами, если очень хочется?

Соленые овощи не только сохраняют все полезные вещества, которые содержатся в свежем виде, но и благодаря бифутуму грибы становятся новыми. Кроме магния, кальция и калия, фосфора и йода к ним добавляется витаминный комплекс, молочная кислота, нормализующая процессы пищеварения.В соленьях больше полезной клетчатки и биологически активных бактерий, устраняющих колиты и метеоризм.

Следует проявлять осторожность из-за повышенного содержания соли, которая используется для консервирования.

Способствует задержке жидкости в организме и устраняет мочегонный эффект. Именно поэтому их количество в рационе следует ограничить.

Производство молока при нарушении водно-электролитного баланса снижается и может полностью замедлиться — ребенок останется голодным.Грудное молоко на 87% состоит из воды и из-за его нехватки качество ухудшается.

Аутовцы считают, что при введении в рацион соленых огурцов молоко становится гуще. Неправильно — становится меньше, а младенцы не бьются. Если мамочка без домашних заготовок не представляет своего существования, то ее следует подкорректировать диетой.

Расширять режим питания, увеличивая количество жидкости — бесполезно. Соль все равно будет связывать воду. Единственный вариант нормализовать обменные процессы — уменьшить количество соли в других блюдах.В этом случае и мамочка получит возможность полакомиться любыми соленьями, а ребенок не пострадает.

Можно ли кормящей маме есть маринованные огурцы?

Маринад для заготовок обязательно содержит уксус или лимонную кислоту и повышенное количество перца. Овощи подвергаются термической обработке, в процессе которой они теряют часть полезных микроэлементов и витаминов. Вкус маринованных огурцов может показаться намного приятнее соленого, но пользы для организма от них нет.

Но из-за включения уксуса или лимонной кислоты увеличивается негативное воздействие на детский организм, увеличивается риск аллергической реакции, увеличивается газообразование.

В период лактации маринованные огурцы в рацион не рекомендуется включать раньше, чем до 3–4 месяцев, или воздерживаться от них до полугода. Рассол, оставшийся от солений, считается полезным продуктом — он насыщен калием, ферментными элементами, эфирными маслами трав, используемых при приготовлении.Можно позволить выпить пару глотков для повышения аппетита — кормящей женщине очень не хватает вкусовых ощущений. Маринад с уксусом употреблять в пищу категорически нельзя — его следует без жалости разливать.

Помидоры вкусный и низкокалорийный продукт, мы прижились, что редко бывает какой-нибудь салат без его участия. Помидоры добавляют в самые разные блюда, используют как добавку к мясу, просто запекают, превращают в томатную пасту или даже сок.

Польза от этого несоизмерима больше, чем можно было бы подумать на первый взгляд.Но организм беременной женщины и кормящей матери своими требованиями отличается от всех остальных. Итак, можно ли кормящим мамочкам есть помидоры во время грудного вскармливания?

Можно ли помидоры при грудном вскармливании?

Польза свежих помидоров неоспорима, ребенку во время кормления они не принесут никакого вреда сами по себе, как сама мама. Делается простой и безвредный салат из помидоров и безвредного салата.

При грудном вскармливании сверх употребления помидоров есть только одно противопоказание — аллергия у ребенка. В этом нет ничего удивительного — ребенок до трех месяцев может иметь аллергию абсолютно на все, потому что его иммунитет еще полностью не сформирован, а в период лактации от вас зависит почти так же, как в утробе матери.

Как проверить ребенка на аллергию, если ему 1-3 месяца? Прежде всего, будьте очень осторожны. Аллергия у новорожденных обычно проявляется обыкновенной сыпью с покраснением, не вызывая серьезных последствий, но конкретно у вашего ребенка может быть аллергия с крайне неприятными симптомами.

Просто попробуйте съесть небольшой кусочек и не бойтесь, что его не хватит на пробу. Если ваш ребенок чувствителен к помидорам, это будет очевидно сразу после употребления, в течение дня или двух.

Если малыш никак не отреагировал, использовать помидоры и можно. Помидоры с GW вообще очень полезны, и тот факт, что нет аллергии, сыграет вам на руку. Сложно найти овощ с таким сочетанием качества, пользы и доступности — помидоры можно найти на любом рынке, в супермаркете или в любом другом магазине.

Benefit

Причины, по которым помидоры не только можно есть, но и нужны

Витамин C

Это то, чем сейчас должен быть ваш малыш, укрепляющий иммунитет. Витамин С является известным борцом с вирусными заболеваниями, укрепляя иммунную защиту организма, а так как вашему ребенку не может быть аскорбиновой кислоты, помидоры будут очень полезны.

Серотонин

Это природный антиоксидант, предназначенный в первую очередь для помощи самой маме.Нервная система после родов часто бывает перегружена из-за перенесенных стрессов, бессонных ночей и гормонального фона, который только встал на место. Сложно поспорить, что обычный салат из помидоров избавит от послеродовой депрессии, но немного стабильности в нервной системе все же прибавит.

Фитонциды.

Эти вещества обладают антибактериальными свойствами, противодействуют воспалениям и предотвращают их. Для вашего взрослого организма такие помощники могут остаться незамеченными, но малыш поможет в борьбе с вирусами, особенно если для него это впервые.

Помогает с кровообращением

Вещества, содержащиеся в семенах томатов, являются натуральными ингредиентами, разжижающими кровь. Если у вас есть такая проблема, то помидоры могут частично решить вопрос профилактики тромбозов в вашем организме.

Польза от желудка

Помидоры, а точнее их кожура, успешно устраняют причину запора — плохую работу кишечника и всасывание продуктов. Помидоры кормящей маме помогут избавиться от вечных проблем с желудком, преследующих молодых мам и беременных.

Натуральное мочегонное средство

Помидоры при грудном вскармливании могут помочь в устранении еще одной постепенно уходящей проблемы беременности — нарушений мочеполовой системы. Часто бывает, что на период вынашивания мочевой пузырь повреждается, постепенно его восстанавливают и помогают содержащиеся в помидорах вещества пуринов.

Alfa Tomatin

Был замечен в борьбе с раковыми клетками. Все это еще на стадии изучения, но звучит очень хорошо.

Не бойтесь есть свежие помидоры, если вы кормите грудку ребенка.Просто проверьте малыша на признаки аллергии, а если нет, то не игнорируйте этот полезный продукт и возможность приготовить себе вкусный и полезный салат.

Правильный выбор

Именно свежие томаты в период лактации оказывают максимальное воздействие на оба организма. Кормящим мамам рекомендуется вводить в рацион по максимуму овощей, и помидоры не исключение. Единственное, что может навредить вам и малышу, — это неправильный выбор помидоров.

Тщательно выбирайте помидоры для салата.Избегайте опавших овощей, помидоров с большим количеством темных пятен, непонятых и перегруженных продуктов. Обратите внимание на оставшийся хвостик, если он есть — он должен быть насыщенно-зеленого цвета и характерно пахнуть ботвой томатов. Испорченный продукт нельзя брать даже для последующей жарки или приготовления томатной пасты — это опасно для здоровья.

Также старайтесь избегать овощей с большим содержанием нитратов. Они не так вредны, но могут оставить химический осадок в быстром организме.Внимательно осмотрите помидор — если у него плотная кожица, слабая или напротив очень яркого неестественного цвета, а в разрезе присутствует белая сердцевина, то, скорее всего, этот овощ выращен на нитратах.

Желтые томаты при грудном вскармливании

Помидоры желтого цвета — это просто отдельный сорт. Это похоже на яблоки. Они бывают самых разных сортов, но никому и в голову не приходит разделить их на разные категории для еды. Некоторых настораживает необычный цвет, но ничего страшного в таких помидорах нет — только особенности сорта.

Можно было бы сказать, что желтые помидоры от красных ничем не отличаются, но это не совсем так. К счастью, перемены в лучшую сторону — в таком сорте томатов витаминов группы V намного больше.

Для ребенка это будет очень полезно, особенно если вы не употребляете никаких других источников этого витамина, при грудном вскармливании можно. даже заменить на желтые помидоры, если они еще такие — никакого вреда это не принесет.

Тушеные помидоры для кормящей мамы

Тушеные помидоры при грудном вскармливании — ваш личный выбор, ведь вы, в конце концов, их съедите.Если вы хотите тушить помидоры, а не быть их сырыми, то нет причин отказывать себе в этом. Тушеные помидоры не теряют практически никаких своих полезных веществ и не менее важны для организма, чем, скажем, салат.

Мало того, что не может быть помидоров молодым кормящим мамам, нет еще и прямые рекомендации именно к такому способу приготовления. Дело в том, что при ношении в них помидоров разрушается ликопин, который как раз и является причиной аллергии у малышей в большинстве случаев.Под воздействием температуры витамин С разрушается, но эту проблему легко решить — достаточно увеличить количество помидоров в блюде.

Запеченные помидоры для мамы и малыша при грудном вскармливании

По сути, это еще один способ термической обработки помидоров. Так как температура остается примерно такой же, то влияние на свежий овощ останется неизменным — будет меньше витамина С, меньше риск аллергии и колик у ребенка.

Не отказывайтесь, если хотите съесть запеченные помидоры, особенно в таком виде они входят в состав многих полезных и вкусных блюд, если молодая мама придерживается диеты.Будет замечательно, если вы решите соединить все эти блюда по очереди — нарезанные помидоры, запеченные или салат с их добавлением.

Не бойтесь, если вы уже попробовали свежий помидор и увидели реакцию ребенка на него. Если все нормально, то никакие способы обработки помидоров (кроме маринования) не нанесут вреда новорожденному.

Томатный салат для кормящей мамы

Мы уже выяснили, можно ли кормить помидорами, а салаты? Все зависит от того, что еще входит в этот салат, потому что их бесчисленное множество, даже варианты одного рецепта могут варьироваться в зависимости от того, из какого региона он был привезен.

Один помидор не будет кормить. В салате можно найти самые разные овощи и с большой осторожностью судить, можно ли их ребенку. Однако, если вы уверены во всех ингредиентах, никакой аллергии на них вы не наблюдали такого малыша — ешьте спокойно. Салаты составляют основу полезного и разнообразного диетического питания, и среди их разнообразия каждый найдет себе блюдо по вкусу.

Например, из помидоров черри можно приготовить замечательный салат с сыром.Это питательное блюдо очень приятно на вкус, не вызывает набора веса и в целом пользуется большой популярностью у тех, кто ведет здоровый образ жизни.

Помидоры соленые при грудном вскармливании

Помидоры соленые при грудном вскармливании просто могут принести больше вреда, чем пользы. Дело здесь не в самих маринованных овощах и даже не в повышенном содержании в рассоле соли и специй. Малышам до трех, а по некоторым мнениям и до четырех месяцев соленья не рекомендуются — естественно, в чистом виде и с молоком матери.

Особого вреда для малыша соленые помидоры не принесут, но стоит помнить, что пищеварительная система младенца очень слаба и только начинает функционировать. Такое обилие приправ и солей может вызвать кишечные колики, которых у каждого второго ребенка и так бывает в избытке.

Старайтесь избегать употребления маринованных овощей хотя бы до трех месяцев жизни ребенка, чтобы лишний раз не беспокоить желудочно-кишечный тракт ребенка веществами, еще неизвестными его организму — замените их свежими или тушить в это время.

К малышу стоит относиться с особой осторожностью, но это не значит, что следует отказываться от всех своих вкусовых предпочтений из-за слухов и предубеждений. Попробуйте интересующий вас продукт, поговорите об этом со своим лечащим врачом или детским педиатром, если хотите быть уверенным на все сто процентов.

Можно ли кормящие помидоры и огурцы в свежем виде. Можно ли помидоры при грудном вскармливании

После рождения ребенка, пытаясь наладить грудное вскармливание, женщины ограничивают свой рацион, чтобы не навредить ребенку.В список «запрещенных» часто попадают обычные продукты, которые перед родами женщина употребляла без страха. Один из них — помидор. Так можно ли кормящим мамам?

Как известно, с материнским молоком ребенок получает здоровые и питательные вещества, так необходимые ему для полноценного роста и развития. Именно поэтому так важно, чтобы питание кормящей мамы было полноценным и разнообразным. Но при этом не менее важно, чтобы в рационе мам в период лактации не было продуктов, которые могут как-то навредить малышу.Ведь то, что ест мама, способно изменить вкус ее молока.

Особенно важно придерживаться этого правила в 1 месяц жизни малыша. В это время кроха только начинает приспосабливаться к новым для себя условиям жизни. И еда — одна из них. Конечно, известно, что состав грудного молока, его жирность и питательная способность формируются в период вынашивания беременности в зависимости от потребностей конкретного ребенка. Но, тем не менее, даже самая идеальная еда для малыша (материнское молоко) в первые дни его жизни — это совсем не то, что он привык к девяти месяцам в утробе матери.А пищеварительная система должна адаптироваться к перевариванию новой пищи. Именно поэтому так важно, чтобы мама в самый первый месяц не употребляла продукты, которые могут вызвать расстройства пищеварения или аллергические реакции у грудничка.

Эти предупреждения касаются и помидоров. Красные плоды имеют такой цвет благодаря пигменту с ликопином, его большое количество может спровоцировать нежелательные реакции со стороны маленького организма. Также известно, что помидоры повышают кислотность желудка, а некоторый дискомфорт это может доставить и маме (изжога), и малышу (раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника).Помидоры также сопровождают газообразование, поэтому могут вызвать колики у грудного ребенка.

Но не стоит полностью исключать помидоры из рациона кормящей мамы. В этих овощах столько полезного! Они богаты витаминами группы B, а также a, s, e, pp. В них много минералов и микроэлементов: калий, магний, йод, железо, цинк, марганец, натрий, фосфор, кальций, которые очень полезны для организма. Помидоры способны нормализовать артериальное давление. Этот фрукт обладает мочегонными свойствами.Регулярное употребление помидоров позволяет улучшить настроение и предотвратить развитие рака. Кроме того, они способны положительно повлиять на процесс лактации. Поэтому кормящим женщинам следует есть их, правда, не сразу и не много.

Раньше считалось, что помидоры нужно вводить в рацион кормящей мамы, когда ребенку уже 6-7 месяцев. В это время обычно начинают вводить прикорм, а грудное молоко — уже не сытно для крохи.Несколько иная позиция современных специалистов по грудному вскармливанию. Дело в том, что вы можете попробовать есть помидоры через 2 месяца. Главное, делать это постепенно, небольшими порциями и внимательно следить за реакцией ребенка. Утром остановимся на кусочке: если в течение дня у ребенка не было явного беспокойства по поводу болей в животе, на коже не было красных пятен, можно попробовать на следующее утро оторваться еще кусочек. Если после такой реакции нет ребенка, можно дополнить свой рацион помидорами.Главное без фанатизма. В течение дня не рекомендуется съедать более 2-3 плодов среднего размера. Если детский организм плохо отреагировал на новый продукт, то отложите его введение в рацион до 3 месяцев. Если есть реакция — исключите помидоры до 4 месяцев.

Надо сказать, что во многих странах Европы и Америки не практикуются ограничения или диетическое питание для кормящих мам. Почти все это женщины едят до беременности. На форумах можно прочитать, что таких принципов придерживаются многие наши соотечественники.Вернувшись из роддома, кушают почти все, но постепенно.

Можно ли кормить желтыми помидорами

Отличной альтернативой традиционным красным помидорам для кормящей женщины могут стать желтые помидоры. Во-первых, они не вызывают аллергии, как красные фрукты. Кислотность желтых помидоров намного ниже, а значит, проблемы с желудком менее вероятны. Кроме того, они содержат больше витамина B и меньше калорий. Эти плоды гармонизируют обмен веществ, задают гормональный фон, укрепляют стенки сосудов, нервы и сердце.

Попробуйте выбрать помидоры. Идеально, если они выращиваются на своей грядке, но это еще не все. Большинство покупают овощи на рынках или в супермаркетах. Известно, что чаще всего причиной аллергической реакции становятся не столько сами плоды, сколько содержащиеся в них нитраты. Поэтому серьезно подойдите к выбору овощей. Свежие помидоры употребляют только в сезон. Не берите зеленоватые или открытые фрукты. На нитраты могут указывать едва заметные белые тела на мякоти нарезанного овоща или слишком бледная кожура.

Многих молодых мам интересует вопрос, можно ли есть обработанные помидоры: тушеные, жареные, соленые, маринованные. Если нет, то почему?

Из перечисленных для кормящей мамы полезен только один вид помидоров — тушеные. В них сохраняется наибольшее количество полезных веществ, которые содержатся в свежих помидорах, чего нельзя сказать о жареных.

Соленые помидоры можно есть, но в очень небольших количествах. А вот маринованные и консервированные овощи на период грудного вскармливания лучше исключить.Такие продукты содержат уксус и другие вредные для крохи консерванты. Употребление овощей «из банки» может вызвать у ребенка раздражение слизистой пищеварительной системы и аллергические реакции.

Если период подкормки приходится на зиму, то можно заранее подготовить и заморозить помидоры, и для этого подойдет сорт Черри. А обычные помидоры можно измельчить с помощью мясорубки или блендера и заморозить полученную томатную массу — зимой ее можно использовать для приготовления соусов или супов.

Специально для — Ксения Бойко

Помидор, как и любой овощ, богат витаминами и минералами, которые так необходимы нашему организму для нормального функционирования. Но можно ли включать помидоры в рацион при грудном вскармливании или лучше отказаться от всего периода лактации?

Все красные овощи в той или иной степени опасны для ребенка, так как содержащийся в них пигмент часто вызывает аллергию.

Все необходимые вещества ребенок получает с материнским молоком.И, естественно, ее питание должно быть правильным. Продукты, которые не следует употреблять кормящей маме, составляют значительный список, а помидоры занимают в нем первое место.

Молодым и неопытным мамочкам это наверняка покажется странным. Чем может навредить здоровью матери или ребенка столь привычный всем нам овощ? На самом деле ничего странного здесь нет, а то, что врачи не рекомендуют употреблять помидоры в период лактации, имеет вполне весомые причины.

Врачи, в принципе, не рекомендуют кормящим мамам в рационе красные овощи, так как они содержат красный пигмент, который может вызывать аллергические реакции у новорожденных, пищеварительная и иммунная система которых еще несовершенны.

Но это не значит, что их следует полностью исключить из рациона и забыть об их существовании на весь период лактации, как советуют российские педиатры. Зарубежные педиатры на вопрос, есть ли помидоры у кормящей мамы, единодушно отвечают «да». И есть все основы.

Американские ученые провели ряд исследований, доказавших, что помидоры при грудном вскармливании не только можно употреблять, но и даже нужно. Поскольку они содержат:

витамин С, который является «защитником» организма от инфекций;
витаминов A, RR, E и K, отвечающих за все обменные процессы в организме;
железо;
калий;
цинк.

Кроме того, они доказали, что употребление хотя бы одного стакана свежевыжатого томатного сока помогает увеличить приток молока и улучшает водно-солевой обмен в организме.

Также томаты имеют в своем составе серотонин, который является отличным антидепрессантом. А поступление этого вещества в организм молодых мамочек просто необходимо для улучшения настроения и двигательной активности. Ведь часто женщины после родов впадают в послеродовую депрессию, на фоне которой у них возникает апатия и нежелание вообще что-либо делать.

Помидоры красные, так как содержат уникальное средство — ликопин, который, кстати, является лекарством от многих болезней. Поэтому его внесение в рацион дневниковой мамы просто необходимо, ведь это даст своеобразную защиту ребенка от болезней.

Так что вывод можно сделать только один — помидоры можно употреблять кормящим мамам. Просто нужно знать, как правильно выбрать этот овощ, чтобы он принес пользу здоровью, а не навредил.

В настоящее время существуют даже специальные приборы для определения нитратов в овощах, но можно определить наличие вредных веществ и «на глаз»

Часто аллергическая реакция у малышей бывает не на сами помидоры, а на нитраты, которые содержатся в большом количестве.Поэтому к этому овощу нужно подойти с большой ответственностью и проверить помидоры на содержание нитратов. Сделать это можно несколькими способами.

Возьмите помидор и бросьте его на стол с небольшой высоты. Если овощ несколько раз промок с поверхности стола и при этом его кожура осталась нетронутой, значит, в ней содержится большое количество нитратов.
Возьмите помидор и щелкните по нему пальцем. Если кожура слишком толстая и после надавливания не повредилась, а в месте надавливания осталась небольшая вмятина, значит количество химикатов в ней было превышено;
При использовании удобрений по цвету помидор покажется недостойным, то есть оранжево-красным, такой овощ лучше не есть, особенно кормящей маме;
Возьмите помидор и разрежьте его пополам.Если мякоть имеет светлый цвет и на ней явно напоминают белые тела, значит, в ней содержится большое количество нитратов.

И помните, что для лучшего усвоения помидоры необходимо употреблять в сочетании с оливковым или растительным маслом, а также с домашней сметаной или майонезом, желательно тоже домашней кухни.

Важно!
Не стоит читать эту статью, сразу бегите к холодильнику и налегайте на помидоры. Ведь у ребенка действительно может быть аллергия.Перед тем, как вводить их в рацион, необходимо проверить, как на них реагирует детский организм.

Для этого утром съешьте половину помидора и оставшийся день наблюдайте за реакцией организма новорожденного. Если у малыша нет сыпи, колик и вздутия живота, не появляется к 24 часам, значит, его тело нормально двигается и усваивает красный пигмент.

Если у малыша появилась сыпь и он стал беспокойным, при введении в рацион кормящей мамочки помидор следует немного подождать, пока пищеварительная и иммунная системы не закрепятся.Бывает около 5 месяцев.

И помните: главное, помидоры употребляют в умеренных количествах. Если утром пить томатный сок, на обед съесть салат с помидорами, а на ужин приготовить себе яичницу с такими же помидорами, то сыпь здесь может появиться не только у малыша, но и у вас.

Для кормящей мамы нормой считается 2-3 свежих помидора или 1 стакан свежевыжатого томатного сока в день, не более. Помните, что на данном этапе жизни вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша.Поэтому будьте осторожны с употреблением пищи.

Новая Мамочка — это голая тёплая в рядах опытных женщин, способных ответить на любой вопрос о рождении, образовании, кормлении и лечении детей. Как только на свет появится малыш, молодая мама должна окружить его заботой и вниманием. Одно из главных условий его благополучия — качество грудного молока. Это полностью зависит от того, что ест женщина, какой образ жизни ведет. Даже психоэмоциональное состояние мамочек отражается на количестве и жирности молока.Каждый товар необходимо внимательно изучить по четырем основным критериям, о которых мы и поговорим. Сегодня мы говорим о томатах — допустимо ли употребление томата при грудном вскармливании, в каком виде лучше помидоры и какими полезными свойствами обладает этот овощ.

Что должно питаться от ГВ?

Нет строгих и узких запретов на некоторые продукты для кормления грудью. Однако есть критерии, по которым следует браться за питание молодой мамы.

Аллергия. Прежде всего, продукты не должны быть явными аллергенами. То есть клубника, шоколад, сладости на первых порах полностью исключаются, ведь именно на них чаще всего возникает аллергическая реакция. Также следует учитывать, что дети разные, и даже на самый привычный продукт может развиться аллергия. Определить это можно с помощью дневника питания и анализа. Каждый день следует записывать свой рацион и реакцию малыша, а затем анализировать и пытаться определить, что вызывает аллергию.Помидор, как и все другие овощи и красные фрукты, считается аллергеном, поэтому употреблять его при ГВ нужно очень осторожно, начиная с небольших порций и отслеживая изменение стула и кожи ребенка. Если реакции нет, можно смело вводить овощ в свой рацион.
Ферментация. Кишечник ребенка первых месяцев жизни еще формируется, он учится вырабатывать необходимые ферменты, переваривающие молоко. Именно поэтому колики и сода возникают даже у здоровых малышей, даже при соблюдении строгой диеты.Это абсолютно нормально, этот период просто необходим, чтобы выжить, облегчая состояние малыша ветреными наркотиками, массажем, торговлей газом и т. Д. Главное в этом деле не усугублять. Ни в коем случае нельзя использовать продукты, вызывающие газообразование и метеоризм. Фасоль, капуста, сноб — все это запрещено. Помидоры относятся к культуре, которая также вызывает газообразование. Поэтому при грудном вскармливании допустимо только умеренное употребление помидоров, желательно после 3-4 месяцев рождения малыша, когда завершатся процессы желудочно-кишечного созревания.
Вкус. Это еще один критерий, по которому следует выбирать питание молодой мамы. Некоторые продукты, например, чеснок, лук, перец, могут сильно повлиять на грудное молоко. Из-за этого некоторые малыши даже отказываются от груди, что приводит к серьезным проблемам. К счастью, помидоры успешно проходят этот критерий, свежие овощи не меняют вкуса молока. Однако в маринованных помидорах может содержаться много уксуса, что влияет на состав молока.
Пищевая ценность. Продукты для диетических молодых мам должны быть полезными, сбалансированными и разнообразными. Ведь основное питание малыша — грудное молоко, в большей степени оно зависит от тех витаминов и микроэлементов, которые мама получает вместе с едой. Помидоры в этом случае идеально подходят для рациона кормящей мамы — в них много полезных веществ, о них мы поговорим подробнее.

Единственная осторожность при употреблении помидоров — это состояние желудка матери. Помидоры способствуют повышению кислотности желудка, они противопоказаны при гастрите и язве, особенно натощак.Если есть похожие диагнозы, от помидора лучше отказаться.

Состав томатов очень разнообразен — красная мякоть содержит витамины, микроэлементы, клетчатку, органические кислоты, каротин, пектины и еще много необходимых веществ. Организм кормящей мамы истощен, поэтому в томате попадают как никогда ценные вещества.

Помидоры обладают мочегонным действием, помогают молодой маме избавиться от отеков и лишней жидкости в организме.
Как ни странно, но помидоры стимулируют лактацию — регулярно ешьте по одной завтра в день, и молока станет больше. Более того, изменится его состав — молоко станет более жирным и питательным.
В составе томата много витамина С, укрепляющего иммунную систему. Это очень важно, ведь организм истощается беременностью, родами и кормлением, заболеть очень легко.
Помидоры содержат важное вещество — триптофан, положительно влияющий на состояние нервной системы матери.Он защищает молодую женщину от послеродовой депрессии, позволяет успокоиться и легче избавиться от проблем и переутомления.
Помидоры богаты фитонцидами, которые обладают антибактериальным и противовоспалительным действием. Молодые мамы знают, что в период лактации обостряются все хронические язвы и диагнозы, обостряются болезни. Употребление помидоров поможет обезопасить себя от постоянных проблем со здоровьем.
Помидор, а точнее его косточки, способствуют отхождению крови, это прекрасная профилактика тромбофлебита.Это действительно актуально в период лактации, так как после родов у женщин часто возникают проблемы с сосудами.
Еще один полезный плюс томатов — в них очень мало калорий, а значит, овощи можно есть в любое время дня и в любом количестве. Такая диета поможет быстро прийти в форму.

Если ребенок склонен к диатезу, лучше сначала попробовать желтые и оранжевые сорта томатов, в них нет лионицина, что приводит к аллергической реакции.

Чтобы помидоры только принесли пользу, их нужно правильно готовить и есть. Намного полезнее будут не свежие, а запеченные или тушеные помидоры. Высокая температура разрушает ликер, но сохраняет питательные вещества. Если вы хотите полакомиться тушеными помидорами, закройте их кипятком, чтобы снять юбочку. Очищенные помидоры нужно разложить на сковороде с добавлением масла, лука, небольшого количества чеснока и зелени. Это прекрасная приправа для любого стороннего мужчины. Из свежих помидоров лучше готовить салаты и обязательно заправлять их растительным маслом — это поможет момугу избавиться от запоров и очистить кишечник.А вот помидоры жарить не рекомендуется, это может привести к изжоге у женщины и коликам у малыша.

Кроме того, томатный сок, сохраняющий все ценные вещи, очень вкусен и полезен. Однако речь идет не о шоппинг-соках — только натуральный свежевыжатый продукт. В сок или сметану можно добавить немного соли — это не повредит маме и малышу, но значительно улучшит вкусовые качества напитка. А вот налегать на маринованные, соленые и поджаренные помидоры не стоит, особенно если вы не знаете, в каком рассоле варились овощи.Если это домашние помидоры с плохо выраженным вкусом, можно позволить себе 1-2 штуки в день. Но если это крепкие помидоры с большим количеством уксуса, перца и чеснока, от такого хорошего лучше отказаться.

Очень важно внимательно отнестись к выбору помидоров — будет лучше, если это будут натуральные овощи с дачей. Но если такой возможности нет, покупайте помидоры без нитратов. Определить помидор, «стилизованный» химикатами, не составляет труда. Такой овощ обычно очень твердый, даже резиновый — отлично отскакивает от пола.Если разрезать помидор, то количество нитратов можно понять по выходящим из сердцевины белым домикам, в бедных помидорах их очень много. Такие помидоры употреблять молодой маме точно не стоит.

Помидоры — мягкий и вкусный овощ, без которого нет практически ни одной кухни мира. Добавляем помидоры в супы и вторые блюда, готовим на их основе салаты и даже десерты. Молодую мамочку не стоит лишать этого лакомства. Ешьте помидоры при грудном вскармливании с умом, и вы получите от них только пользу и хороший вкус!

Видео: Овощи для кормящей мамы

Можно ли кормящей маме завести помидоры — многим женщинам, еще не знакомым с материнством, этот вопрос покажется более чем странным.Как такой привычный овощ может навредить организму молодой мамы или ребенка? Но ничего странного в этом нет — действительно важно правильное питание. Но, несмотря на обилие достоверной информации по этому щекотливому вопросу, до сих пор живы многочисленные мифы.

Итак, некоторые педиатры о том, можно ли кормящим мамам есть помидоры, единогласно говорят, что нет. Также нельзя есть другие красные овощи и фрукты, так как их употребление может спровоцировать у ребенка аллергические высыпания из-за высокого содержания лейкопенового пигмента.

На самом деле кормящей маме помидоры можно есть, и единственная причина полного исключения этого продукта из меню — наличие аллергии со стороны самой женщины. К тому же этот овощ содержит массу полезных компонентов, необходимых для сбалансированного питания. Важны для поддержания здорового обмена веществ. Витамины A, E, RR, K, избавляющие маму от инфекций, вызванных витамином C, минералы железа, калий, цинк. Улучшая водно-солевой обмен организма, томатный сок способствует нормализации лактации при кормлении по требованию.

Особенность процесса лактации в том, что необходимое для развития малыша вещество выделяется в молочной железе из плазмы крови. Если их не хватит, в ход пойдут внутренние резервы материнского организма.

Таким образом, мировая педиатрия единодушна: в период лактации есть помидоры не только можно, но и нужно. Правда, необходимо учитывать несколько моментов.

1. Если у мамы ярко выраженная аллергическая реакция на помидоры, от них лучше вообще отказаться.

2. Часто причиной высыпаний у малыша является не столько сам пигмент в помидорах, сколько избыток нитратов. Поэтому второе правило — только отборные сезонные овощи.

3. Еще один элемент здорового питания — отказ от консервантов. Уксус в маринованных помидорах не прибавит здоровья ни маме, ни ребенку. Это не значит, что нужно вообще отказываться от решений. Как раз в контексте кормления стоит сделать выбор в пользу соленых или квашеных заготовок.

4. Принцип модерации. Томатный сок на завтрак, салат из помидоров на обед и омлет с помидорами на ужин скорее вызовут у кормящей мамы изжогу, а крохи — колики, что пойдет на пользу. Достаточно 2-3 небольших фруктов или стакана сока в день.

5. Правило постепенности — вводить каждый новый продукт в меню Mamino постепенно и постепенно. Такой подход не только помогает создать продукты-провокаторы, но и способствует профилактике аллергии за счет введения в рацион вредных продуктов в очень малых дозах.

08.05.2019 20:31:00 Хотите нарастить мышцы? Выбросьте эти продукты! Если вы хотите нарастить мышечную массу, вы должны не только дать полный газ на тренировках, но и обратить внимание на свой рацион. Для достижения максимального успеха следует удалить следующие товары.
08.05.2019 20:16:00 25 коротких советов по похудению Многие хотят похудеть, но не все хотят вдаваться в подробности работы тела и искать лучший способ похудеть.Именно для них мы подготовили 25 коротких, но действенных советов!
07.05.2019 20:02:00 8 самых безумных диет Существует бесчисленное множество диет — и, конечно же, каждая из них кажется лучше для похудения. Но существует также множество диет, от которых лучше отказаться. Мы собрали 8 концепций похудения, которые создают только проблемы и не приносят никакой пользы.

07.05.2019 19:42:00

Каждая кормящая женщина должна думать о пользе продуктов, которые она употребляет во время кормления грудью.Кормящая мама не всегда знает, как и что ей нужно есть и не навредит ли это здоровью малыша. В некоторых случаях, а точнее почти всегда, кормящей маме нужно отказаться от привычных продуктов. Поэтому женщине необходимо заранее предусмотреть все варианты, в том числе и то, что у ребенка появится аллергия.

Итак, можно кормящей маме солёное или свежее. Для начала нужно узнать — как помидоры для женщины в период лактации?

Помидоры при грудном вскармливании

При отсутствии аллергии помидоры — полезный продукт, который обеспечит маму и малыша многими необходимыми веществами.

Какие помидоры лучше при грудном вскармливании?

В свежих помидорах говорит тот факт, что они содержат огромное количество полезных веществ, таких как аскорбиновая и фолиевая кислоты, а также витамины группы В. Также содержится ликопин — вещество, которое содержится в помидорах в большом количестве. . Ликопин придает красный цвет. А также обладает противовоспалительным действием, а также обладает антиоксидантным действием.Также добавление томатов в ежедневный рацион предотвращает образование рака шейки матки. Уникальное свойство томата проявляется в замедлении старения клеток, а также защищает клетки ДНК от вредного воздействия.

Определить — содержатся ли нитраты в томатах по внешнему виду овощей. Если у помидора очень твердая кожица, а также вместо красно-белого цвета, а на фоне видны белые полосы, то это говорит о том, что помидор выращен искусственно с помощью нитратов.Не покупайте зимой свежие помидоры, лучше делать это в сезон — летом.

В том случае, если кормящая мама обнаружила, что у нее аллергия на красный помидор, то можно прибегнуть к альтернативе — на желтый помидор. Доказано, что желтый помидор не вызывает, так как в нем меньше красящего пигмента. Но, при этом желтые помидоры не так калорийны, как красные. И они приятнее на вкус — намного слаще.

Соленые помидоры на грудном вскармливании — да или нет?

Никто не ответит отрицательно на вопрос: «Можно ли есть соленые помидоры на грудном вскармливании или нет?».Но категорический запрет лежит на употреблении солевых помидоров в первые месяцы жизни ребенка. Поскольку в период с первого по третий месяц у малыша формируется только кишечная флора, употребление кормящей мамой запрещенных продуктов может привести к коликам у ребенка, а также к (газообразованию).

Можно употреблять соленые помидоры, но только с шестого месяца грудного вскармливания. Поэтому с пятого месяца можно добавлять соленые помидоры, но в небольших количествах.Затем порцию можно постепенно увеличивать.

Порции солений нужно увеличивать постепенно, иначе козлят в первый же день может встать. Любые проявления отторжения у грудничков — повод для корректировки пищевого поведения.

Резюме

Если у кормящей матери или ребенка имеется выраженная аллергическая реакция на соленые огурцы, их следует исключить вообще.
Овощи нужно выбирать исключительно по сезону, иначе есть риск покупать их с повышенным содержанием нитратов.
Здоровое питание кормящей мамы не предусматривает использование консервантов, поэтому все же лучше заменить их свежими овощами.

Питание и продукты, которых следует избегать

Здоровая диета при грудном вскармливании, по сути, не отличается от полноценной диеты без грудного вскармливания. Основное отличие состоит в том, что кормящим грудью людям нужно больше калорий.

При грудном вскармливании человеку требуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день.Людям, которые хотят похудеть после беременности, возможно, не нужно увеличивать потребление калорий во время грудного вскармливания, но им следует обсудить это со своим врачом.

Определенные питательные вещества, такие как железо, кальций, калий и витамины A и D, особенно полезны при грудном вскармливании. Также важно употреблять разнообразную пищу, так как это приведет к тому, что у ребенка будут разные вкусы, и в дальнейшем он может стать более восприимчивым к твердой пище.

В этой статье мы рассмотрим продукты, которые эксперты советуют есть или избегать во время грудного вскармливания.Мы также предоставляем информацию о добавках и стратегиях приготовления питательных блюд.

Ни одна диета не будет идеальной для всех, кто кормит грудью. Цель должна состоять в том, чтобы придерживаться здоровой и разнообразной диеты. При грудном вскармливании старайтесь включать в ежедневный рацион следующие продукты:

Фрукты

Фрукты являются богатым источником многих питательных веществ. Они также могут помочь облегчить запор, который некоторые люди испытывают после родов. Старайтесь есть около 2 чашек фруктов в день, которые должны включать самые разные фрукты.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются отличными источниками калия, а некоторые также содержат витамин A:

дыня
дыня падевая
бананы
манго
абрикосы
чернослив
апельсины
красный или розовый грейпфрут

Овощи

Люди, кормящие исключительно грудью, должны стремиться съедать 3 чашки овощей в день.Тем, кто совмещает грудное вскармливание с искусственным вскармливанием, следует ежедневно есть 2,5 стакана овощей.

Овощи богаты витаминами и антиоксидантами. Потребление достаточного количества поможет организму восполнить запасы питательных веществ, необходимых для производства молока.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие овощи из-за содержания в них калия и витамина А:

шпинат
вареная зелень, такая как капуста и капуста
морковь
сладкий картофель
тыква
помидоры
красный сладкий перец

Зерна

Зерна содержат жизненно важные питательные вещества, особенно цельнозерновые, такие как коричневый рис и цельнозерновой хлеб.Люди должны стремиться съедать 8 унций (унций) в день, если они кормят исключительно грудью, или 6 унций, если они также кормят смесью.

Некоторые злаки, такие как киноа, также богаты белком, который является важным питательным веществом при грудном вскармливании.

Обогащенные злаки содержат дополнительные питательные вещества, а также являются хорошим вариантом. Лучше всего придерживаться цельнозерновых злаков, не содержащих добавленного сахара.

Белок

При грудном вскармливании организму требуется дополнительно 25 граммов (г) белка в день и не менее 65 г в день в целом.

Эксперты рекомендуют включать немного белка в каждый прием пищи.

USDA рекомендует следующие источники белка:

фасоль и горох
орехи и семена
нежирная говядина, свинина и баранина
устрицы, крабы и мидии
лосось, сельдь, минтай, сардины и форель

Морепродукты богаты жирными кислотами омега-3, которые могут способствовать здоровому развитию мозга ребенка. Лосось, сардины и форель — отличный выбор, потому что они содержат много омега-3, но мало ртути.

Людям, кормящим грудью, следует избегать других рыб, таких как тунец-альбакор, рыба-меч, акула и королевская макрель, которые содержат большое количество ртути. Другие формы тунца безопасны для употребления.

Молочные продукты

Как при беременности, так и при кормлении грудью кальций может вымываться из костей. Это подвергает людей риску остеопороза, если они не получают достаточного количества кальция и витамина D. Молочные продукты, такие как сыр и молоко, являются отличными источниками кальция, и многие из них добавляют витамин D.

Кормящим грудью следует стремиться к здоровью. минимум 3 стакана молочных продуктов каждый день.Следующие продукты являются хорошими источниками витамина D и кальция:

Люди, не употребляющие молочные продукты, также могут получать кальций из темной листовой зелени, бобов и обогащенного апельсинового сока. Национальная академия наук рекомендует людям, кормящим грудью, потреблять 1000 миллиграммов (мг) кальция в день.

Солнце является основным источником витамина D, но употребление грибов и жирной рыбы может увеличить его потребление. Добавки также могут быть полезны.

Пищевые добавки

Поделиться на PinterestВрач может посоветовать принимать пищевые добавки во время грудного вскармливания.

В большинстве случаев хорошо сбалансированная диета должна обеспечивать все питательные вещества, в которых нуждается человек, кормящий грудью.

Однако потребность в питательных веществах возрастает при грудном вскармливании, поэтому некоторым людям могут потребоваться витаминные и минеральные добавки.

Важно отметить, что добавки не могут заменить здоровую диету. Людям, которые кормят грудью, следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или диетические добавки.

Люди, которые придерживаются диетических ограничений или придерживаются веганского или вегетарианского образа жизни, также должны помнить об определенных витаминах и минералах, которые могут отсутствовать в их рационе.Любой, кто озабочен удовлетворением всех своих потребностей в питании, должен поговорить с диетологом.

Другие советы по диете

Многие люди беспокоятся о том, что им нужно отмерять порции пищи или что недостаток некоторых питательных веществ повлияет на их способность вырабатывать достаточно молока. Однако люди во всем мире могут производить молоко с помощью самых разных диет. Целью должна быть сбалансированная диета, а не идеальная.

Очень важно пить много воды, особенно в первые несколько недель после родов, когда некоторые люди настолько подавлены и отвлечены, что забывают пить.Потребность в жидкости также увеличивается при кормлении грудью.

Недостаточное количество жидкости может привести к обезвоживанию и даже повлиять на количество молока.

Кормящие люди могут напомнить себе о необходимости пить, поставив бутылку воды в каждой комнате дома. У них также должна быть чашка с водой в пределах досягаемости от места, где они обычно кормят грудью.

«План MyPlate для мам» Министерства сельского хозяйства США предоставляет информацию о лучших типах и количестве продуктов питания для людей, кормящих грудью.План можно настроить в соответствии с возрастом, ростом, весом, уровнем активности и статусом грудного вскармливания.

Список продуктов, которых следует избегать во время беременности, обширен. Возможно, поэтому некоторые люди считают, что им также следует придерживаться ограничительной диеты при грудном вскармливании.

На самом деле не существует списка продуктов, которые люди, кормящие грудью, должны полностью избегать. Вместо этого они должны есть здоровую пищу и обращать внимание на сигналы своего тела.

Грудное молоко состоит из питательных веществ, которые попадают в кровь.Многие из потенциально опасных ингредиентов, которые могут проникнуть через плаценту во время беременности, не попадают в кормящий ребенок.

Вот несколько советов, которые могут помочь в здоровом питании:

Ограничение потребления морепродуктов, которые могут содержать ртуть.
Обратите внимание на то, как кофеин влияет на ребенка. Когда человек, кормящий грудью, пьет кофе, ребенок получает с грудным молоком лишь очень маленькую дозу кофеина, но этого может быть достаточно, чтобы повлиять на его сон.
Наблюдение за реакцией ребенка на диету и внесение изменений в соответствии с потребностями как ребенка, так и человека, кормящего грудью.

Некоторые эксперты предостерегают от так называемых газообразных продуктов, таких как овощи семейства крестоцветных, но большинство младенцев не подвержены влиянию этих продуктов. Точно так же нет причин избегать острой или сильно ароматной пищи, если только ребенок не отреагирует на нее негативно.

Медицинские органы и руководства по воспитанию детей часто дают смешанные или неясные советы относительно употребления алкоголя во время грудного вскармливания.

Алкоголь опасен во время беременности, потому что он проникает через плаценту, но кормящий ребенок получает только то количество алкоголя, которое попадает в кровь человека, кормящего грудью. Другими словами, содержание алкоголя в крови человека, кормящего грудью, — это количество алкоголя, которое достигает грудного ребенка.

При умеренном потреблении такое количество алкоголя незначительно и вряд ли причинит вред.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют не более одного напитка в день.Они также предлагают дополнительно снизить риск, подождав не менее 2 часов до кормления грудью после употребления алкоголя.

Исследования продуктов, увеличивающих количество грудного молока, скудны и неоднозначны. Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что для некоторых людей следующие продукты могут способствовать более высокому производству молока:

семена пажитника
козья рута
овсянка

Эти средства безопасны. Однако люди, желающие использовать проверенные стратегии производства молока, могут попробовать:

Кормление грудью по требованию. Если ребенок также получает твердую пищу или смесь, сцеживайте молоко, когда он получает эту пищу. Производство грудного молока происходит в соответствии с потребностями, а это означает, что предложение уменьшается вместе со спросом.
Сливание после каждого сеанса кормления грудью. Этот метод увеличивает предложение за счет увеличения спроса и может обеспечить дополнительное количество молока.
Пробуем «накачать руками». Помассируйте грудь перед сцеживанием. После сцеживания помассируйте грудь, а затем снова помассируйте. Люди должны стремиться сделать сцеживание восемь или более раз в течение 24 часов.

Первые недели грудного вскармливания могут быть тяжелыми. Людям приходится бороться с восстановлением после рождения, недостатком сна и эмоциональными потребностями ухода за новорожденным. Для многих самая сложная часть здорового питания — это найти время и силы для приготовления пищи.

Заручиться помощью партнера — отличный способ разделить бремя. Один партнер может сцеживать молоко или кормить его грудью, пока другой готовит еду.

Если поддерживающий партнер недоступен, несколько простых в приготовлении блюд могут обеспечить адекватное питание.Следующие стратегии приема пищи могут помочь:

Употребление утреннего смузи, чтобы набрать больше фруктов и овощей. Попробуйте смешать замороженные ягоды, банан и авокадо. Добавьте больше белка, добавив емкость с греческим йогуртом.
Приготовление овсянки быстрого приготовления в качестве наполнителя, богатой клетчаткой закуски, которая может поддерживать здоровое количество молока. Чтобы добавить больше калорий и увеличить содержание белка, используйте молоко или йогурт вместо воды.
Перекус орехами в течение дня. Попробуйте поставить банку с орехами в любимое место для грудного вскармливания.
Покупка предварительно нарезанных сыров. Эти закуски богаты белком и очень сытны.
Рассматриваете возможность записаться в службу готовой еды или попросить людей приносить еду несколько раз в неделю. Чтобы быстро перекусить, заморозьте остатки еды, чтобы они разморозились.

Грудное вскармливание может быть проблемой, особенно в первые недели. Многие молодые родители и опекуны чувствуют себя настолько подавленными, что забывают поесть. Другие могут беспокоиться, что уделять время себе означает отнимать время у ребенка.

Здоровье ребенка часто зависит от благополучия тех, кто за ним ухаживает. Забота о себе — это способ для лиц, осуществляющих уход, убедиться, что у них достаточно энергии и эмоциональных ресурсов для ухода за ребенком.

Правильное питание имеет решающее значение как для младенцев, так и для людей, кормящих грудью. Слушайте свое тело и ешьте то, что считаете нужным.

Продукты, вызывающие колики при грудном вскармливании

Продукты, вызывающие колики, за которыми следует следить

Партнеры по обеду матери и ребенка могут насладиться обильным меню.Но некоторые дети чувствительны к определенным продуктам в рационе матери (см. «Что такое колики? У вашего ребенка колики? Как определить»). Продукты, вызывающие колики, могут попадать в грудное молоко и расстраивать ребенка. Это может произойти уже через два часа после приема пищи, вызывающей колики. Ключом к разгадке пищевой чувствительности как причины суетливого поведения, вызывающего колики, является паттерн, называемый круглосуточными коликами. Этот термин описывает приступ боли, который происходит в течение двадцати четырех часов после того, как кормящая мать съела еду (продукты), вызывающую колики.

Молочные продукты

Потенциально аллергенные белки молочных продуктов попадают в грудное молоко и вызывают симптомы колик у младенцев.

Продукты, содержащие кофеин

Безалкогольные напитки, шоколад, кофе, чай и некоторые средства от простуды содержат кофеин. Хотя некоторые дети могут быть чувствительны к кофеину, обычно матери приходится потреблять большое количество кофеина, чтобы беспокоить ребенка.

[rp4wp]

Зерна и орехи

Наиболее аллергенными из них являются пшеница, кукуруза, арахис и соя.

Острая пища

Ваше молоко может иметь характерный вкус после того, как вы съедите острую или чесночную пищу. Например, острые салаты, пицца и национальная еда могут вызвать у ребенка желудочный протест. Эти продукты могут привести к отказу от еды или к коликам.

Газированные продукты

Брокколи, лук, брюссельская капуста, зеленый перец, цветная капуста, капуста — эти овощи в сыром виде могут беспокоить младенцев. Однако они менее опасны при приготовлении.Личный опыт грудного вскармливания подтверждает то, что матери-ветераны грудного вскармливания знали на протяжении долгого времени — газированные продукты вызывают газы у детей.

Выявление продуктов, вызывающих колики

Этот простой трехэтапный метод помогает определить продукты, вызывающие колики, в грудном молоке. Эти шаги также можно использовать при выявлении пищевой аллергии, которая может возникнуть, когда ваш ребенок начинает употреблять твердую пищу.

Шаг первый: составьте таблицу суеты и еды

Отслеживайте и перечисляйте те продукты в вашем рационе, которые наиболее подвержены возникновению колик.Коровье молоко — самый частый виновник в списке продуктов, вызывающих колики. Напротив них перечислите расстройства вашего ребенка. Симптомы могут включать:

Суетливость
Плач и приступы колик
Вздутие живота
Тяжелый запор или диарея
Избыточное газообразование
Необъяснимое ночное пробуждение
два красных кольца вокруг ануса ребенка 9108 910

901

Один за другим (или сразу все сразу), начиная с коровьего молока, исключите из рациона наиболее подозрительные продукты, вызывающие колики.Уберите эти продукты из своего рациона на 10–14 дней. Понаблюдайте за своим малышом, посмотрите, уменьшатся или исчезнут симптомы расстройства. Если они этого не делают, попробуйте избавиться от другой суеты. Если они исчезнут, переходите к третьему шагу.

Шаг третий: Оцените результат

Если большинство неприятных симптомов исчезнет (это может занять неделю или больше), опровергните результат. Вы можете сделать это, повторно введя в рацион подозрительные продукты, вызывающие колики. Если симптомы у вашего ребенка снова появятся в течение 24 часов, временно исключите этот продукт из своего меню.Хотя матери часто бывают мудрыми детективами, проблема реинтродукции помогает вам быть более объективными. Из-за боли, когда ваш ребенок болит, вы легко можете пометить определенные продукты как виноватые. Поступая таким образом, это может лишить вас и вашего ребенка ценного источника питательных веществ. Даже если вы приписываете проблемы определенному продукту питания, большинство младенцев лишь временно не переносят определенные продукты, вызывающие колики. Таким образом, вы сможете в конечном итоге вернуться к своим любимым блюдам.

Другие советы Fuss-Food

Не принимайте передозировку одним продуктом

Некоторые дети чувствительны к каплям или крошкам вредного питательного вещества, других беспокоит только большее их количество.Примеры этого — продукты из пшеницы и цитрусовые. Слишком много может беспокоить ребенка, но небольшое количество может быть терпимо.

Если вы заметили, что едите меньше продуктов, но ваш ребенок больше суетится, проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что ваша техника кормления грудью не является проблемой. Вы также можете проконсультироваться с диетологом, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Самое главное, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка по поводу не связанных с едой причин, вызывающих у ребенка проблемы с питанием, вызывающие колики.См. Нашу книгу Fussy Baby Book (Little, Brown, 1996) для получения советов по исключению продуктов, вызывающих колики, а также по утешению несчастных младенцев и совладанию с ними. Для гурманов — последняя морковка. Не позволяйте страху перед ограничениями в еде препятствовать грудному вскармливанию. Часто у этих непереносимых детей возникают серьезные проблемы с некоторыми или всеми смесями. Для большинства пар, кормящих грудью, то, что ест мать, не расстраивает ее ребенка.

Дополнительные советы по определению продуктов, вызывающих колики, см. В наших Трех шагах по выявлению причины колик.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет консультирует занятых родителей о том, как вырастить более здоровые семьи. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто.Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин. Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спортивные состязания Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а также его AskDrSears.com — один из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr. Phil, а также был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научный подход к здоровью семьи.

20 августа 2020 г. 20 августа 2020 г. Доктор Билл Сирс

Грудное вскармливание? То, что вы едите, влияет на вас и ребенка.

ПИТАНИЕ ДЛЯ ГРУДНОГО ВКАРМЛЕНИЯ и ПОСЛЕДНИЕ ИСЦЕЛЕНИЯ

Очень важно употреблять согревающую и питательную пищу во время грудного вскармливания и особенно в первые три месяца после родов.Это поможет вашему телу выздороветь, а также поддержит грудное вскармливание и поможет вашему новорожденному иметь здоровое пищеварение и снизит вероятность колик и других расстройств пищеварения.

ЧТО ТАКОЕ ТЕПЛОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ?

Идея поддержания теплого пищеварения уходит корнями в восточную медицину. Думайте о своей пищеварительной системе как о суповой кастрюле, которая должна нагреться до определенной температуры, чтобы начать «готовить» (или правильно переваривать) пищу. Все продукты, травы и специи разделены на категории и имеют температуру от холодной до горячей.Кулинария, а также определенные способы приготовления пищи, такие как добавление специй, могут помочь изменить температурные характеристики некоторых продуктов. Например, ледяная вода холодная, но вы можете нагреть воду до нейтральной комнатной температуры или вскипятить ее, чтобы она стала горячей. Чем больше у вас прохладных продуктов и напитков, тем тяжелее должна работать ваша пищеварительная система, чтобы «нагреть» пищу для ее правильного переваривания.

Восточная медицина показала, что поддержание теплого пищеварения в послеродовой период очень важно для здоровья как матери, так и ребенка.

Почему вы не хотите крутого пищеварения?

Если ваше пищеварение прохладное или холодное, ваша способность правильно переваривать пищу ослаблена. Вы можете физически ощутить такие эффекты холодного пищеварения, как: медленное заживление после родов, медленная потеря веса при беременности, нерегулярное пищеварение и усталость. Если вы кормите грудью, это также может повлиять на пищеварение новорожденного, проявляясь в виде газов, вздутия живота, колик, рефлюкса (или частых срыгиваний).

Как поддерживать пищеварение в тепле

Восточная медицина — это поиск баланса во всех сферах жизни, включая пищу и пищеварение.Хорошее сочетание температуры, вкусов и продуктов питания значительно укрепляет здоровье.

8 способов ежедневного теплого пищеварения во время грудного вскармливания:

Начните свой день с горячего горячего завтрака. Включите в завтрак согревающие белки.
Пейте только теплые напитки или напитки комнатной температуры.
3. Ешьте много супов и рагу, например суп из костного бульона, мисо-суп, куриный суп и тушеную говядину.
4. Не ешьте остатки еды прямо из холодильника, не разогревая.
5. Избегайте употребления сырых овощей до четвертого месяца после родов, затем ешьте сырые овощи умеренно.
6. Если вы едите молочные продукты, выбирайте более сухие и твердые сыры (менее влажные и холодные), а также йогурт с простым или нейтральным вкусом. Добавление корицы в йогурт согреет его.
7. Избегайте всех фруктов до второго месяца после родов, а затем только более согревающих и / или сезонных фруктов или вареных фруктов.
Избегайте большинства продуктов из списка воспалительных заболеваний до четвертого месяца после родов.

Списки продуктов от холодных до горячих

Обычно

Фрукты холоднее овощей.
Овощи холоднее злаков и бобовых.
Зерновые, бобовые и орехи нейтральны.
Мясо животных теплое.

Однако внутри каждой категории есть диапазон температур. Зерновые, бобовые и орехи нейтральны, соя холоднее риса, а рис холоднее овса. В послеродовой период, особенно в четвертом триместре (первые три месяца после родов), избегайте любой холодной или прохладной пищи и ешьте только нейтральную или теплую пищу. Давайте рассмотрим примеры температуры продуктов в каждой категории.

Фрукты

Холод: банан, черника, дыня, клюква, грейпфрут, манго, хурма, ревень, помидор, арбуз, шелковица, слива, киви
Cool: яблоко, авокадо, чернослив, мандарин, груша, апельсины, кокос
Нейтрально: абрикос, мушмула, папайя, гранат, мандарин, персики, лимон
Теплый: ежевика, вишня, финики, виноград, личи, лонган, айва, малина, клубника, кумкват, инжир
Горячий: ананас

Овощи — в послеродовом периоде вы можете есть из всего списка, но сначала вы должны приготовить продукты.Однако избегайте пасленовых овощей (таких как сладкий перец, помидоры, баклажаны), так как они могут повлиять на грудное молоко и нарушить пищеварение вашего ребенка.

Холодный : спаржа, пекинская капуста, водоросли, снежный горошек, водяные каштаны, лист одуванчика, белый гриб
Cool : артишок, бок-чой, брокколи, цветная капуста, сельдерей, кукуруза, огурец, редис дайкон, баклажаны, грибы, шпинат, мангольд, репа, кабачки, ростки люцерны, побеги бамбука, морковь, эндивий, картофель, салат ромэн. , помидор
нейтральный : свекла, морковь, капуста, салат, гриб шитаке, оливки, горох, тыква, батат
Теплый : сладкий перец, чеснок, зеленая фасоль, капуста, лук-порей, зелень горчицы, петрушка, пастернак, кабачки, сладкий картофель, кресс-салат, зеленый лук, лук, фенхель, вешенки
Горячий : чеснок, зеленый лук

Зерновые, бобовые и орехи

Холод: зародыши пшеницы
Cool: амарант, ячмень, гречка, просо, пшеница, дикий рис, фасоль лима, маш, соя
Нейтрально: коричневый рис, кукуруза, лен, белый рис, миндаль, нут, фундук, арахис, фисташки, тыква, семена подсолнечника
Теплый: овес, киноа, сафлор, полба, черная фасоль, каштан, кедровый орех, кунжут, грецкий орех

Продукты животноводства

Холод: моллюск, краб, осьминог
Cool: яйца, свинина, утка
Нейтрально: морское ушко, кролик, сыр, утка, гусь, сельдь, скумбрия, молоко, устрицы, лосось, сардина, акула, тунец, курица
Теплый: говядина, печень, анчоусы, сливочное масло, курица, угорь, ветчина, лобстер, мидии, креветки, индейка, оленина, пресноводная рыба, овечье, козье, овечье молоко.
Горячие: баранина, форель

Острые специи и масла

Холодный: соль, белый перец
Cool: майоран, мята, мята перечная, тамаринд, лист кинзы, кунжутное масло
Нейтрально: кориандр, лакричник, шафран, оливковое масло, арахисовое масло
Теплый: анис, базилик, лавровый лист, рожковое дерево, тмин, гвоздика, тмин, семена укропа, фенхель, пажитник, свежий имбирь, мускатный орех, орегано, розмарин, шалфей, мята, тимьян, жасмин, кориандр
Горячие: черный перец, кайенский перец, перец чили, корица, сухой имбирь, хрен, васаби, горчица, чеснок

К настоящему времени вы, возможно, начинаете лучше понимать горячую и холодную пищу.Это далеко не полный список! Вы можете взять эти списки, поэкспериментировать и даже добавить свои собственные продукты. В конце концов, вы лучший судья своего тела.

Другие питательные вещества:

Достаточное количество протеина — минимум 50 г согревающих протеинов в день
Достаточное количество электролитов — не менее 8-12 унций сбалансированных электролитов в день
Хорошие масла — включайте в свои добавки ДГК, а также 1 чайную ложку хорошего оливкового масла в день
Хорошая соль — морская соль или хорошая добытая соль
Горячие чаи и напитки — вообще избегайте холодных или холодных напитков
Минералы костей — супы с костным бульоном, добавка для поддержки костей
Уменьшите потребление воспалительных продуктов в течение четвертого триместра (см. Воспалительные продукты, которые могут повлиять на грудное молоко).

РЕЦЕПТ СУПА НА КОСТЯНОМ БРОНЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

Суп на костном бульоне очень питателен после родов и содержит необходимые питательные вещества для заживления и поддержки грудного вскармливания.Вы можете сделать это заранее и заморозить. Костный бульон можно есть отдельно или в качестве бульона для приготовления других супов. В Интернете есть масса отличных рецептов. Вы также можете купить органический костный бульон в магазинах здоровья. Однако, если вы хотите приготовить свой собственный, ниже представлен общий рецепт, который даст вам представление о том, что такое суп из костного бульона.

Выберите следующие кости (так как они наиболее согревают):

Говядина — особенно хороша для восстановления крови после кровопотери и восстановления вашей энергии.

Курица — особенно полезна для ослабления пищеварения и придает энергии.

Ягненок — особенно хорош для восстановления крови после кровопотери для восстановления вашей энергии

Выберите любой из следующих овощей:

Морковь, кабачки, свекла, сельдерей, лук-порей, темная зелень, такая как капуста, петрушка (эти овощи поддерживают почки, печень, кровь, энергию и повышают иммунитет)

Выберите любую из следующих специй:

Имбирь, корица, кардамон, гвоздика, куркума, фенхель, перец, хорошая соль (эти специи согревают, поддерживают баланс электролитов и повышают иммунитет)

Направление:

Промойте около 5 фунтов костей, чтобы удалить грязь или кровь
Обжарьте кости в духовке при температуре 425 градусов по Фаренгейту в течение 1-2 часов для улучшения вкуса.
Принесите 5 кварт.кипятить холодную воду и варить на медленном огне
Добавить кости
Снимать пузыри и пену, пока вода не станет прозрачной
Добавить специи и тушить 4-5 часов
Добавьте 2,5 стакана выбранных овощей и готовьте еще 1-2 часа.
Процедить все овощи и кости и оставить бульон.
Это может быть заморожено для будущего использования

Рецепт супа на костном бульоне адаптирован из: 7 Times a Woman — Ancient Wisdom on Health & Beauty для всех этапов вашей жизни. Автор Lia A

Узнайте, какие средства правовой защиты доступны в интернет-магазине и на электронных сайтах, чтобы гарантировать вам поддержку в послеродовом периоде и во время грудного вскармливания.

Вы не зацикливаетесь на своем здоровье!

Расписание здесь

Поставьте нам лайк на Facebook!

www.tansybriggs.com

Мнения и советы по питанию / травам, высказанные Тэнси Бриггс, DACM, L.OM, не предназначены для замены обычных медицинских услуг.Покупка продукта, программы или инструктажа по оздоровлению не устанавливает отношения практикующего пациента с Тэнси Бриггс, DACM, L.OM. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем, незамедлительно обратитесь к своему врачу. Мы предлагаем вам продолжить работу с квалифицированными медицинскими специалистами, когда вы будете использовать наши материалы, продукты и услуги. Никакая информация, представленная здесь, не должна интерпретироваться как диагноз какого-либо заболевания или попытка вылечить или предотвратить или вылечить какое-либо заболевание или состояние.Информация и заявления относительно продуктов и / или услуг, предоставляемых Tansy Briggs, DACM, L.OM, не оценивались Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Тэнси Бриггс, DACM. Продукты и услуги L.OM или Integrative Health Link не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Каких продуктов следует избегать кормящей маме?

Известно, что грудное молоко обеспечивает младенцам значительные преимущества, включая полный спектр витаминов и минералов, необходимых ребенку, и защиту от аллергии и болезней, таких как диарея, заболевания нижних дыхательных путей и инфекции уха.Основным осложнением грудного вскармливания является то, что определенные продукты могут вызывать колики, чрезмерную суетливость и / или аллергическую реакцию у младенцев. Из-за этого кормящая мать должна проверять определенные продукты, чтобы увидеть, вызывают ли они реакцию у ребенка; если они это сделают, матери следует полностью избегать их во время грудного вскармливания. Колики могут быть вызваны не едой, поэтому матери важно связать поведение, связанное с коликами, с едой, прежде чем полностью ее исключить.

Молочные продукты

Молочные продукты, включая молоко, сыр и йогурт, являются одними из продуктов, наиболее часто вызывающих колики у детей, находящихся на грудном вскармливании, примерно с 2 лет.5 процентов людей страдают аллергией на коровье молоко. Если ребенок, находящийся на грудном вскармливании, демонстрирует суетливость, чрезмерное срыгивание, рвоту, сыпь или стойкую заложенность носа примерно через 12 часов после того, как его мать ела молочные продукты, у него может быть аллергия на молочные продукты. Мать должна исключить молочные продукты из своего рациона на несколько дней, а затем употребить молочные продукты еще раз, чтобы убедиться, что молочные продукты являются причиной колик у ребенка. Если это действительно так, во время грудного вскармливания следует полностью избегать молочных продуктов.

Кофеин

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании газообразных новорожденных

Кофеин, содержащийся в кофе, чае и газированных напитках с кофеином, может вызывать колики у младенцев.Мать может понаблюдать за ребенком на предмет беспокойства через час после употребления кофеина. Матери также должны помнить о том, что кофеин является стимулятором, который передается ребенку с грудным молоком. Таким образом, кофеин не только вызывает беспокойство, но и может вызвать у ребенка особенно бодрствование и проблемы с засыпанием.

Овощи с газом

Овощи, вызывающие газообразование, такие как цветная капуста, капуста, лук, зеленый перец и помидоры, могут вызывать у детей боль в желудке и / или колики в результате газообразования.