Можно ли кормящей маме сухари ванильные: Страница не найдена —

Можно ли сухари кормящей маме?

Для многих сухари – это незаменимое лакомство при чаепитии, скажем как печенье или булочки. А можно ли сухари кормящей маме и какую пользу или же вред они приносят? Давайте для начала разберемся, что такое сухари.

В хлебобулочной промышленности подобный продукт характеризуют, как булку или же хлеб, разрезанные на одинаковые кусочки и запеченные повторно. Именно такой метод приготовления сухарей был выбран не случайно.

Состав готовых сухарей

Чтобы ответить на поставленный выше вопрос, необходимо знать из чего изготавливают сухари. Ведь многое зависит именно от состава употребляемых кормящей мамой продуктов.

Сегодня многие производители помимо привычных нам белых сухарей из булок и батонов, изготавливают сухарики. Этот продукт готовиться и из белого, и из черного хлеба. Разница лишь в том, что порезаны они намного меньше и присыпаны вредными приправами.

Подобные продукты в период лактации строго запрещены. Потому что они способны вызвать серьезные проблемы со здоровьем у малыша.

Обычные же сухари из белого хлеба большой опасности не представляют для кормящих женщин. К тому же данный продукт относиться к диетическим. Сухари легко усваиваются и достаточно быстро перевариваются. Читайте также: Можно ли кормящей маме хлеб?>>>

Полезные свойства сухарей при грудном вскармливании

Многие могут подумать, что сухари не несут в себе никакой пользы. Однако это далеко не так. В составе сухарей имеются все те же витамины и минералы. А это, конечно же, немалая польза для организма, особенно ослабленного родами и беременностью.

Сухари позволяют насытить наш организм такими компонентами, как:

• витамины группы В, РР, Н, Е;
• помимо этого в сухарях содержатся молибден, йод, железо, калий, магний, кальций и другие микроэлементы.

Для приготовления сухарей используют хлеб, изготовленный из пшенично-ржаной, ржаной и пшеничной муки. Некоторые диетологи рекомендуют полностью заменять хлеб сухарями.

В медицинских целях сухари применяются в качестве средства против интоксикации и отравления. Ведь данный продукт способен восстановить нормальную работу пищеварительной системы и нормализовать обменные процессы.

Кушать или нет?

В период кормления грудью следует внимательно относиться к введению нового продукта в рацион. Если вы любите сухари, то следует знать некоторые особенности. Помимо пользы сухари в больших количествах могут нанести вред обоим: и ребенку, и матери.

Не стоит полностью заменять сухарями хлеб, так как это может привести к таким расстройствам пищеварительной системы, как запоры. Если взрослый человек еще может с этим с правиться, то ребенку запор принесет много страданий. Как этого избежать смотрите в курсе Проблемы со стулом у грудничка: как безопасно помочь ребенку?>>>

Вводите сухари в рацион постепенно. При этом внимательно следите за реакцией малыша. Если продукт вызвал запор, то стоит отказаться от его употребления.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли употреблять сухари при грудном вскармливании?

Для тех матерей, чьи малютки находятся на грудном вскармливании, весьма актуальным является вопрос питания. Ведь известно, что те или иные продукты могут вызвать как диарею у грудничка, или наоборот, слишком скрепить животик, что приведет к кишечным коликам. Поэтому кормящей маме следует с особой тщательностью подбирать собственный рацион. Давайте разберемся можно ли есть сухари при грудном вскармливании?

Правильное питание кормящей

Если взглянуть на то, что едят при грудном вскармливании женщины в Западной Европе, то можно прийти в настоящий ужас. Прямо в роддоме на завтрак им подают апельсин и ягоды, а наши женщины переживают можно ли им кушать банальные сушки.

В развитых странах мира вообще нет такого понятия, как диета для кормящей мамы, ну и тем более правильное питание. Женщины едят, что хотят и когда пожелают, за исключением разве алкоголя, из которого позволяют себе не более одного бокала вина в день.

В понимании русских матрон такое своеволие в питании при грудном кормлении может привести к ряду проблем со здоровьем ребенка:

• диатезы;
• запоры;
• колики;
• диарея.

И это лишь малый перечень того, чем пугают новоиспеченных мамочек в роддомах.

Отечественные врачи составили некое рекомендованное меню, которое, по их мнению, идеально подходит для тех, кто хочет вырастить здорового ребенка на грудном вскармливании. В этот перечень вошли:

• не красные овощи и фрукты;
• нежирные молочные продукты;
• зеленый чай;
• компот из сухофруктов;
• крупяные каши;
• ржаные сухари.

Вот так выглядит довольно скудное меню, которым рекомендуют питаться российские врачи до достижения ребенком пятимесячного возраста, то есть до начала введения прикорма.

Можно ли сухари кормящим мамочкам?

Молоденькие мамочки, которые только родили своего первенца, всегда находятся в полной растерянности – что им можно кушать? Тогда более опытные женщины из родни начинают им давать различные советы, что мол, этого и того нельзя. Подобные запреты бросают матерей в шок, так как предложенное скудное меню в корне отличается от того, как они привыкли питаться до родов. Получается, что еще не окрепший после родов организм недополучает всех необходимых ему элементов, что плохо сказывается на самочувствии роженицы и, соответственно, на качестве молока. Если упадет жирность последнего, то ребенок не будет доедать, станет плохо набирать вес и вскоре придется вводить искусственное питание смесями.

Вопросы о разрешенных и запрещенных продуктах при грудном вскармливании так и пестрят на страницах интернета. Многих после родов сильно тянет на сухари, но можно ли на них налегать?

В течение первых двух недель, до начала периода обостренных колик у ребенка, отечественные врачи рекомендуют съедать не более двух сушек в день. Далее, следует сделать обязательный двух недельный перерыв и посмотреть, будет ли у ребенка реакция на данный продукт. Если все хорошо, никакая сыпь или вздутие животика не появится – то можно смело вводить сушки в свой ежедневный рацион в произвольном количестве.

Ванильная сушка кормящим

Сушки после родов употреблять в пищу можно, но на них, как и на другие продукты есть ряд особых ограничений, которые следует принять во внимание.

Если вы не желаете, чтобы у вашего малыша появились чешущиеся высыпания и боли в животике, то исключите из своего рациона сухари с различными добавками, такими как: курага, изюм, орехи и мак. Конечно, именно такие сушки гораздо вкуснее, но вы должны помнить, что здоровье и отличное самочувствие вашего новорожденного всегда в приоритете.

Самыми ароматными и вкусными по праву считаются именно ванильные сухарики. Но педиатры открыто выступают против употребления этого продукта при грудном вскармливании. Их протест основан на том, что данный продукт изготовлен из белой пшеничной муки, дрожжей, разрыхлителей и большого количества подсластительных веществ. Такая еда однозначно негативно скажется на кишечнике новорожденного.

Если в сухариках нет сахара и ароматизаторов, то можете съедать парочку в сутки и это никак не отразится на качестве вашего молока. Будьте предельно осторожны с количеством съеденного сушеного хлеба. Если съесть слишком много пшеничного хлеба или сухарей, то можно заработать себе сбой функциональности кишечника.

Когда маме невтерпеж погрызть сухарика, то ей лучше обратить свое внимание на цельнозерновые хлебцы, которые считаются более полезными.

Сухарики кормящим мамам можно есть, за исключением тех, что приправленные большим количеством специй и ароматизаторов.

Как приготовить сухари дома?

Возьмите буханку хлеба и нарежьте ее тоненькими кусочками. Сверху залейте оливковым маслом, слегка посолите и посыпьте мелкорубленным укропом. В разогретую до 200 оС духовку поставьте противень с порезанным хлебом и подержите там 20 минут.

Некоторые хозяюшки предпочитают готовить сухарики в духовке в целлофановом пакете, а за пять минут до готовности пакет разрезают, чтобы окончательно подсушить жидкость.

Все! Ваши сухарики из натуральных ингредиентов готовы к употреблению. Вы можете быть уверенны, что приготовленная в домашних условиях пища полезна для вас и вашего ребенка.

Похожие интересные статьи:

Можно ли сушки и сухари при грудном вскармливании

Кто не любит кушать ванильные сушки или сухарики, запивая чаем или кофе? Но можно ли их есть кормящей маме? Разбираемся в этой статье.

Состав

Чтобы понять, можно ли кушать сушки, баранки или сухари при грудном вскармливании, нужно узнать их состав. Готовят их из пшеничной или ржаной муки с различными добавками.

Простые ржаные сухари не представляют никакой опасности для мамы и ее малыша. Некоторые диетологи даже советуют ими заменять свежий хлеб. Ведь они быстро усваиваются и перевариваются.

А вот к выпечке с различными искусственными пищевыми добавками, приправами и красителями стоит относиться с осторожностью во время лактации. Даже любимые ванильные сушки или баранки с маком могут вызвать аллергическую реакцию у новорожденного, если есть их в больших количествах.

Полезные свойства

Многие думают, что сушки и баранки не обладают никакими полезными свойствами. Но это не совсем так. Эти хлебобулочные изделия содержат и витамины, и минералы, необходимые для организма человека. Благодаря потреблению этих лакомств можно получить витамины В, Е, Н и РР. Из микроэлементов в сухарях находятся:

• йод;
• кальций;
• молибден;
• калий;
• магний.

Чаще всего сухари производят из ржаного, пшеничного или ржано-пшеничного хлеба. Они очень хорошо помогают при отравлении, а также интоксикации. Эти простые изделия смогут помочь восстановить работу органов пищеварения и привести в порядок обмен веществ.

Можно ли кушать при грудном вскармливании?

В период грудного вскармливания нужно внимательно относиться к продуктам, которые употребляют кормящие мамы. Кушать сухари и сушки во время ГВ можно, но нужно знать некоторые особенности. Ведь кроме полезных свойств, они обладает и вредными качествами, которые могут навредить как кормящей маме, так и ее малышу.

Если полностью убрать из меню кормящей мамы свежий хлеб и заменить его сухарями и сушками, то можно нанести вред работе пищеварительного тракта. Довольно часто случаются запоры при избыточном употреблении этих продуктов. Взрослому человеку они приносят не такие мучения, как маленькому ребенку. Поэтому это нужно учитывать при грудном вскармливании. 

Вводить новый продукт в рацион кормящей мамы можно постепенно. И обязательно следить за состоянием ребенка. Если у него появятся проблемы со стулом, то лучше отложить поедание любимых изделий на потом.

В первые недели после рождения организм малыша находится в состоянии стресса, а организм мамы приходит в прежнее состояние. В это время врачи и диетологи рекомендуют кушать сухари или сушки не больше двух штук в день. Обязательно нужно следить за состоянием ребенка. После первой дегустации хлебобулочных изделий пару дней лучше их не есть, чтобы понять, как ребенок реагирует на эти продукты. Если не возникнет негативной реакции, то кормящей маме можно опять съесть любимое лакомство.

Сухари и сушки с добавками при ГВ

При грудном вскармливании не стоит увлекаться сушеным хлебом и баранками с какими-либо добавками. Конечно же, вкусные ванильные сухари или сушки с маком больше привлекают сладкоежек, но любые добавки могут спровоцировать аллергию или другую негативную реакцию на этот продукт. Врачи рекомендуют заменить их крекерами или галетным печеньем, которые не навредят новорожденному. 

Сухари и сушки содержат большое количество калорий, сахара и муки. Поэтому их нельзя назвать полезными продуктами. Однако при грудном вскармливании их есть можно, но совсем в небольшом количестве.

Домашние сухарики

Чтобы побаловать себя любимыми хлебобулочными изделиями, кормящей маме можно приготовить их самой. Обыкновенные сухари готовят так.

Необходимо взять такие продукты:

• 300 грамм хлеба;
• 1 чайная ложка соли.

Приготовление:

1. Срезать с хлеба корочку со всех сторон.
2. Нарезать хлеб мелкими кубиками.
3. Разложить нарезанный хлеб на противень и посыпать солью.
4. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и сушить около 15 минут.
5. Сухарики готовы! 

Сухарики с сыром

Для их приготовления нужно взять:

• 300 грамм хлеба;
• 100 грамм твердого сыра;
• 3 столовые ложки оливкового масла;
• Соль по вкусу.

Приготовление:

1. Срезать корочку с хлеба.
2. Нарезать небольшими кубиками.
3. Смешать масло с солью.
4. Смешать хлеб с оливковым маслом, перемешать.
5. Разложить на противень.
6. Натереть сыр на мелкой терке.
7. Посыпать хлеб сыром.
8. Поставить противень в разогретую духовку.
9. Выпекать до золотистого цвета.

Для того, чтобы сухарики не подгорели и обрели красивый румяный цвет, нужно выпекать их при температуре 120-150 градусов. Обычно для их приготовления требуется около 30-40 минут.

Конечно, магазинные сухарики и баранки пестрят красивой упаковкой и различными видами: со специями, наполнителями, маком, изюмом, орехами. Но часто манящий аромат и соблазнительный вкус этих изделий создается благодаря различным ароматизаторам и химическим добавкам. Кормящей маме лучше не есть такие продукты, а приготовить дома сухари по своему вкусу. Они будут намного полезнее, чем покупные изделия.

1598

Похожие статьи

Последние обсуждения:

Можно ли кормящей маме сухари?

Можно ли сухари и сухарики при грудном вскармливании? Этот вопрос задают себе многие новоиспеченные мамы, задумываясь о своем меню и рационе. С одной стороны, это просто хлеб и вредного в нем ничего не может быть. С другой – возможно есть какие-то подводные камни. В этой статье мы дадим исчерпывающие ответы на все эти вопросы.

Как и из чего готовят сухари?

Для приготовления этих изделий используется хлеб абсолютно любого сорта. Например, серый, черный, белый, сдоба, с добавлением мака, изюма и т. д. В пекарнях его нарезают и подсушивают в промышленных духовках.

Сухари к чаю чаще всего сладкие. Также сухарики могут быть закуской. В этом случае их приправляют пряностями, приправами, различными ароматическими и вкусовыми добавками.

Сухари относятся к хлебобулочным изделиям, так же как хлеб, сушки и пр. В них есть витамины Е, Н, РР, В, микроэлементы Ca, Mg, K, I, Mo. Диетологи считают их полезнее свежего хлеба. В медицинских целях сухари используют при интоксикациях и отравлениях. Они абсорбируют токсины и вредные вещества в желудочно-кишечном тракте, нормализуют работу пищеварительной системы.

Можно ли сухари при грудном вскармливании?

Категорических противопоказаний к употреблению сухарей при грудном вскармливании нет, если мама без проблем кушает хлеб. Конечно же, это не касается снеков и закусок. Обилие приправ и искусственных вкусовых и ароматических добавок не полезно никому, а не только кормящим женщинам.

Кушать сухари можно уже в первые дни жизни ребенка. Но не следует употреблять их в слишком больших количествах при ГВ, а тем более полностью заменять ими хлеб. Это чревато запорами. А если у кормящей мамы имеются подобные проблемы с кишечником, то ей можно сухари только изредка и в очень малых количествах.

Следует обратить внимание на состав продукта, если он указан, срок годности и внешний вид. Внимательно относитесь к таким добавкам, как изюм, мак и пр. У детей могут быть аллергические реакции на эти продукты. Также может стать проблемой белая пшеничная мука. В этом случае придется заменить сухари серыми или ржаными. Более полезны эти продукты из цельнозернового хлеба.

Не секрет, что промышленным способом сухари изготовляются из несвежего хлеба, который не был своевременно реализован. О его качестве, съедобности вам неизвестно. Приготовить сухарики можно дома самостоятельно. Так вы будете на 100% уверены в их составе.

Как приготовить сухари для кормящей маме в домашних условиях?

Возьмите хлеб серый, белый, черный, любой, который вы кушаете повседневно. Нарежьте его ломтиками, кубиками или брусочками, так, как вы предпочитаете. Духовку разогрейте до 180-200 С. Нарезанный хлеб положите на противень ровным слоем и сбрызните растительным маслом. Запекайте в духовке 10-15 минут. Пару раз их необходимо перемешать. Выньте противень и посыпьте изделия натуральными пряностями и приправами или, если они разрешены кормящей маме, или сахарной пудрой. Вкусные, безопасные и полезные сухари готовы.

Можно ли сухари при грудном вскармливании: обсуждаем «за» и «против»

Многие кормящие мамы, даже родившие уже не в первый раз, снова и снова возвращаются к вопросам питания и специальных диет в период грудного вскармливания. И если по многим экзотическим и редко употребляемым в пищу продуктам возникают вполне обоснованные и понятные вопросы, то такие вкусняшки, как сухари и сушки с чайком при рудном вскармливании часто кажутся вовсе безобидными. Так ли это на самом деле? Действительно ли их можно кушать, не переживая о последствиях? Какие именно сухари и сушки можно маме при грудном вскармливании?

Опасные и безопасные сухарики в период грудного вскармливания

Да, именно так можно классифицировать эти хрустящие вкусности, любительницами которых являются сегодня многие кормящие мамы. На чем основано такое разделение и почему одни сухарики употреблять в пищу можно, а другие нет?

Прежде всего отметим, что категорически нельзя:

• сухарики к пиву;
• сухарики «со вкусами» — кальмаров, черной икры, курицы гриль и т.п…

Эти продукты и для обычных людей – здоровых мужчин, женщин и детей, в принципе, сложно назвать съедобными, а для кормящей мамы это и подавно отрава. Если быть точным, для младенца, в основную пищу которого – грудное молоко поступают те крайне негативно влияющие на организм синтетические добавки, которые содержат подобные изделия. В данном случае нужно поддавать сомнению буквально все: добросовестность производителя, указывающего «подлинные» ингредиенты сухариков, а главное – их истинный состав – усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты, применяемые для жарки жиры и многое другое.

Все выше перечисленное может послужить причиной непросто банального диатеза, а серьезных расстройств пищеварительной и других систем организма, особенно в случае регулярного их употребления.

Сухарики сдобные при грудном вскармливании: как быть?

Здесь тоже следует отнестись к продукту осторожно. Если вы покупаете их в магазине, то обязательно обращаем внимание на состав. Чем проще и понятнее рецептурные ингредиенты, тем с большей вероятностью вам подойдет этот продукт. Также смотрим на производителя: он должен быть вам известен, а его продукция знакома и проверена на собственном опыте.

Тем не менее, кормящая мама должна отдавать себе отчет в том, что в этом продукте довольно много различных подсластителей, ароматизирующих и разрыхляющих добавок. Педиатры сегодня выступают против такой еды для кормящей мамы.

То же можно сказать и такой знакомой и любимой с детства ванильной сушке. Если вам невтерпёж, то при покупке обратите внимание на перечисленные выше факторы. Также не упустите из виду дату производства и срок хранения. Они должны внушать доверие.

Не стоит приобретать сухарики так называемого собственного производства супермаркетов.

В качестве таких продуктов стоит усомниться, ведь далеко не каждый магазин может позволить себе соответствующее стандартам собственное производство. Это как раз тот случай, когда стоит прислушаться к бабушкиным опасениям: «А вдруг это сделано из того, что завалялось на полках?»

Как правило, сухари и сушки продаются сегодня в прозрачных пакетах и у нас с вам всегда есть возможность оценить их если не на вкус, то по внешнему виду. Они должны быть целыми, с минимальными повреждениями (конечно, иногда одно-два изделия могут быть повреждены по неосторожности), с минимальным количеством крошки.

От каких сухарей кормящей маме следует воздержаться?

Здесь следует сказать о различных посыпках, специях и тому подобных добавках (изюм, мак, цукаты и проч.). Ведь в данном случае вам не известно:

• какого качества добавки были использованы: термическая обработка позволяет скрыть многие недостатки, включая запах и вкус;
• как на ту или иную посыпку или добавку отреагирует ваш ребенок – нет ли у малыша аллергии, не может ли что-либо негативно отразиться на его общем состоянии.

Сухари и сушки при ГВ: если гложут сомнения

В таком случае возможны, на наш взгляд, три варианта:

• Не самый простой, но, безусловно, самый надежный – приготовить сухарики самостоятельно.
• Заменить сухари и сушки на цельнозерновые хрустящие хлебцы.
• Покупать сухари и сушки только известных вам производителей с минимальным количеством неизвестных вам добавок.

Кстати приготовить сухарики дома достаточно просто. Для этого можно взять обычный хлеб, который вы употребляете в пищу ежедневно, и который проверен и, порезав его соломкой или ломтиками и слегка сбрызнув растительным маслом, отправить в духовку. Для доведения до готовности и придания легкого румянца потребуется некоторое время. Если у вас электродуховка, то включите температуру 120–150 градусов плюс режим вентиляции (или сушки, у кого как). В газовой духовке выставьте такую же температуру или включите огонь чуть больше минимального. Старайтесь не забыть о том, что готовится любимая вкусность и помешивайте сухари каждые 7–10 минут.

Если очень хочется чего-то пикантного – сухари можно очень слегка подсолить и посыпать мелкорубленным укропом (можно сухим).

А теперь собственноручно приготовленные сухари можно подавать кормящей маме: кушайте на здоровье. Однако особо увлекаться даже таким блюдом не стоит.

Сухари домашние и не только при грудном вскармливании: осторожничайте

Почему при употреблении сушек при грудном вскармливании маме не стоит особо усердствовать? Этот продукт, как известно, является сорбентом и вбирает в себя жидкость. Поэтому, если кормящая мама склонна к запорам, то злоупотреблять вкусностью не нужно.

Осторожно кушать сушки и подобные им продукты при грудном вскармливании и с особым вниманием относиться к ребенку следует в период колик и проблем с животиком. Сегодня наши педиатры советуют начинать всего с пары сушек в день. Затем нужно прерваться и в течение 1–2 дней понаблюдать за крохой. Если все нормально и не было никаких реакций и вздутий, то можно постепенно вводить сушки или сухари в рацион кормящей мамы. В противном же случае стоит подождать, пока малыш подрастет и через месяц-другой попробовать снова.

Можно ли маме сушки есть при грудном вскармливании? Да, безусловно! Однако же по всем правилам введения новых продуктов.

Рекомендуется к ознакомлению:

Загрузка…

 

Первые сладости для кормящих мам: сушки, сухари и пряники

Сушки и сухарики, на первый взгляд, представляют собой продукт, который можно включить в рацион при грудном вскармливании. Но с точки зрения диетологов без опаски допускается употреблять только сухарики из ржаного хлеба, подсушенные в домашних условиях, при этом строго ограничив их количество.

Состав сушек

Для приготовления сушки используется мука высшего сорта, сахар, соль, дрожжи и масло. При выпечке баранок и сушек важно соблюдать температурные показатели, чтобы сохранять все полезные для организма компоненты.

Основными из них являются медь и марганец. Медь участвует в обмене веществ, стимулирует работу иммунной системы, а также нормализует состояние сосудов и сердца. Марганец принимает участие в формирование костей, поэтому его содержание в питании женщины в период беременности и лактации должно быть высоким.

Также в состав сушки входят витамины группы B, необходимые для нормального развития центральной нервной системы малыша, а также для повышения стрессоустойчивости молодой матери. Кроме того, они принимают участие во всех обменных процессах.

Можно ли сухари в период ГВ

Сразу же после рождения малыша молодая мама находится в растерянности. Она не знает, можно ли есть определенные продукты, поэтому предпочитает максимально строгую диету. Однако в таком случае неокрепший после родов организм испытывает дефицит полезных веществ, что негативным образом сказывается на иммунитете матери и развитии малыша. При снижении жирности молока, возникающего при недостаточном питании, малыш плохо набирает вес. Поэтому при ГВ не стоит полностью отказывать себе во вкусностях.

В первый месяц после рождения ребенка врачи не рекомендуют съедать больше двух сушек в сутки. Когда лактация нормализуется, а организм малыша окрепнет, сушки можно будет кушать практически в неограниченном количестве.

Однако если у малыша появились негативные реакции, лучше временно отказаться от употребления данного продукта. Чаще всего сыпь и колики возникают у младенцев, если их мамы лакомятся ванильными и другими сушками с ароматизаторами. Однако если в состав сушки не входят химические компоненты, то их употребление никак не отразится на качестве молока.

Количество съеденного сушеного хлеба следует регулировать только с целью поддержания фигуры. К тому же чрезмерное употребление сушки может вызвать расстройство работы желудочно-кишечного тракта.

Сухари при грудном вскармливании являются прекрасным лакомством для мамы. Сухарики должны быть без специй. Также можно включить в рацион цельнозерновые хлебцы.

Хлебобулочные изделия

Многие просто не представляют себе обеденный стол без хлебных продуктов. Самые разные виды хлебобулочных изделий радуют глаз и разжигают аппетит. Перечислим самые популярные виды:

• белый пшеничный;
• черный ржаной или ячменный;
• с отрубями, в основе которого лежит мука грубого помола;
• солодовый.

Исключать хлебные изделия из рациона кормящих матерей полностью нельзя. В них содержится много микроэлементов и витаминов, а значит они будут прекрасными спутниками на столе во время грудного вскармливания. Итак, злаковые продукты полезны, потому что в них содержатся:

• сложные углеводы, отвечающие за насыщение организма энергией;
• клетчатка и растительный белок;
• витамины группы В, помогающие нормализовать психологический фон кормящей матери, а, в след за этим, и малыша.

При выборе хлеба обращайте внимание на состав и калорийность

Хлеб с отрубями более полезный, чем пшеничный

Правила введения в рацион

Вводить сухарики и баранки в рацион, как и любой другой продукт в период ГВ, следует постепенно. При этом необходимо следить за состоянием малыша. Если у него появились сыпь, колики или диарея, от данных продуктов следует отказаться.

Первый месяц после родов мама восстанавливается, а организм малыша находится в состоянии стресса. Поэтому ежедневно следует съедать не более двух штучек сушек или сухариков. После первой дегустации необходимо сделать перерыв на несколько дней. Если негативных реакций не возникло, порцию продукта можно увеличить вдвое. После чего сделать еще один перерыв. При отсутствии реакции со стороны желудочно-кишечного тракта малыша продукт можно есть практически в неограниченном количестве.

Мак при грудном вскармливании

Сразу скажем: да, действительно, в кулинарии используются семена мака снотворного (опиумного). Он также нашёл свое применение в фармацевтике, из млечного сока готовят морфин, кодеин, которые необходимы для производства снотворных, обезболивающих и наркотиков. В старину маленьких детей убаюкивали с помощью макового молочка, жидкости, которая содержится в недозрелых коробочках мака и, по сути, представляет собой раствор опиума. К сожалению, многие из этих детей убаюкивались навсегда. В 19 веке была популярна опиумная настойка на спирту («Лауданум»), которую так же назначали детям и которая была так же губительна. Она отбивала у малыша аппетит, и он умирал от голода.

В наши дни в кулинарной промышленности используются только созревшие маковые семена, уровень алкалоидов в которых намного меньше. Сравните — в незрелых коробочках содержание опия доходит до 20%, содержание морфия в нем — те же 20%. В зрелых коробочкх максимальное содержание морфия не превышает 0.5%. Поэтому продукт считается безопасным для человека. А что касается кормящих?

Врачи-педиатры говорят, что в период лактации выпечка с маком разрешена. Пробовать булочки с маковой посыпкой можно, начиная с трех месяцев ребёнка, но лучше подождать до полугода. Дело в том, что влияние мака в составе грудного молока на детский организм пока не изучено окончательно.

Мак вводится, как и любой другой новый продукт. Утром, перед кормлением, съешьте небольшое количество (одна сушка, 1–2 укуса булочки) и наблюдайте за самочувствием ребёнка в течение дня. Вас должна насторожить внезапная сонливость, плач по необъяснимым причинам, нарушения сна, вздутие живота, сыпь и другие негативные изменения в состоянии малыша. При появлении хотя бы одного признака отложите продукт на 1–2 месяца. Если все хорошо, через неделю можно съесть в 2 раза больше. Максимально допустимое количество мака для кормящей мамы в день — 2–3 грамма, столько содержится в обычной булочке с посыпкой. От рулетов и пирогов с густой маковой начинкой лучше отказаться.

Обратите внимание! Довольно часто негативная реакция малыша связана не с маком, а с выпечкой в целом. Например, сдобное дрожжевое тесто провоцирует газоообразование, боли в животе, расстройства стула. Поэтому вначале проверьте, как ваш ребёнок отнесется к простым булочкам и плюшкам.

У детей до 1 года встречается аллергия на мак. Она возникает на растительные белки, альбумины и глобулины. Признаки стандартные: крапивница, покраснение слизистой глаз, кашель, зуд и отек слизистой рта. Аллергическая реакция бывает редко, но о ней нужно знать.

Состав мака

Мак богат витаминами и полезными веществами. Это рекордсмен по кальцию, в 100 гр. маковых семян содержится 1667 мг. (для сравнения, в коровьем молоке всего 150 мг на 100 гр). При этом кальций содержится в легкоусваиваемой (хилатной) форме. Калорийность мака — 525 ккал на 100 гр.

Помимо кальция, в нем содержится фосфор (903 мг/100 гр.), калий (578 мг/100 гр.), магний (442 мг/100 гр.), натрий (19 мг/100 гр.), железо (10 мг/100 гр.). Витамины E, PP (ниацин), B6, а также незаменимые аминокислоты (валин, изолейцин), полиненасыщенные омега-6 жирные кислоты (линолевая) и т.д.

Полезные свойства мака

Мак называют источником молодости и долголетия. Булочка с маком моментально поднимает настроение и заряжает энергией. Препараты на основе маковых алкалоидов снимают приступы кашля (кодеин), оказывают успокаивающее, обезболивающее и снотворное действие (морфин), имеют спазмолитическое действие (папаверин), обладают глистогонным эффектом.

Мак применяется при:

1. Расстройствах стула (кроме запоров), диарее, дизентерии, других проблемах с пищеварением.
2. Бессоннице, тревожности, нарушении сна.
3. Хронической усталости, стрессах.
4. Профилактике и лечении онкологии.

По усваиваемости кальция мак эффективнее большинства современных медицинских препаратов. Регулярное употребление зрелых семян с пищей снизит неприятные ощущения от головных болей, ускорит восстановление после болезни. Благодаря высокому содержанию цинка (8.1 мг/100 гр.), он усиливает естественные защитные механизмы организма, используется для профилактики сахарного диабета. Калий (587 мг/100 гр.) способствует нормализации артериального давления, уменьшает риск развития атеросклероза. Железо (9.39 мг/100 гр.) повышает уровень гемоглобина и эритроцитов в крови. Растительные волокна улучшают работу желудка, перистальтику кишечника. Фитостеролы (109–481 мг/100 гр.) помогают женщине быстрее восстановить гормональный фон после беременности и родов.

Все полезные вещества малыш получит вместе с грудным молоком.

Вред мака при грудном кормлении

Если соблюдать меру и не съедать за один присест по целому маковому пирогу, вреда при грудном кормлении не будет. Сохраняется успокаивающее действие, часто мамы отмечают, что после кормления ребёнок быстро и крепко засыпает. Впрочем, такой эффект встречается далеко не у всех детей, многие младенцы остаются бодрыми.

Есть ли в этом опасность? Мария Гуданова, эксперт Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию, считает, что, если не давать ребёнку мак в чистом виде, как в старину (перетертые семена добавляли в пустышки, смачивали тряпочки в маковом молочке), то о так называемом «наркотическом» усыплении говорить не приходится.

Но это не означает, что маме можно спокойно есть ложкой маковую начинку и стаканами пить маковое молоко! Наоборот, пока нет достоверной информации, что мак не влияет на нервную систему и умственное развитие ребёнка, его количество нужно ограничить.

Противопоказания употребления мака

В некоторых случаях мак категорически запрещён. В первую очередь это касается бесконтрольного употребления семян в разном виде, особенно в рецептах народной медицины.

Вам нельзя есть мак, если:

1. У вас бронхиальная астма, эмфизема лёгких и другие заболевания, связанные с дыханием. Морфин, который содержится в маке, угнетает дыхательный центр и может спровоцировать бронхоспазм.
2. У вас хронические запоры, угнетение перистальтики кишечника. Мак может усилить проблему из-за того же морфина.
3. У вас желчекаменная болезнь или камни в желчном пузыре. Мак стимулирует выделение желчи, поэтому применять его и препараты на его основе можно только под наблюдением врача.
4. У вас индивидуальная непереносимость растительных белков масличных культур (семечки подсолнуха, льна и т.д.).

Возможный вред от сухарей и сушки

Сушки при ГВ относятся к разрешенным продуктам. Однако если полностью отказаться от свежего хлеба в пользу сухарей, можно заработать запор или другие проблемы со стороны кишечника. В данном случае организм матери не будет выводить токсины, что негативным образом повлияет на грудное молоко.

Магазинные сухарики с ароматизаторами могут нанести вред даже взрослому здоровому человеку.

А для кормящей мамы и малыша такие продукты могут быть очень опасными, так как провоцируют:

• аллергические реакции у мамы и малыша из-за ароматизаторов, консервантов, красителей и других вредных добавок;
• задержку жидкости в тканях из-за высокого содержания соли;
• проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, вызванные входящими в состав некачественными жирами.

Максимальный вред такой продукт может нанести именно организму малыша. Также не рекомендуется включать в рацион сушку с ароматом ванили, глазированные баранки и другие продукты с высоким содержанием сахара. Это может привести к нарушению обмена веществ у кормящей мамы, а также набору лишнего веса.

Как выбрать качественный продукт

Покупать сухарики в магазинах следует очень внимательно изучив и состав, и производителя. Как уже было сказано выше, сухарики в пачках с различными вкусами вообще неприемлемы для употребления в пищу, особенно кормящей мамой.
Если же вы приобретаете обычные сухари, без посыпок и ароматизаторов, все равно изучите их состав. Ведь в наше время недобросовестные производители умудряются даже хлеб, или булки выпекать с добавками. Ищите сухари, которые приготовлены из простого хлеба, или сдобных булочек, в составе которых присутствуют только натуральные, знакомые всем ингредиенты: мука, вода, сахар, соль и т.д.

Особое внимание обращайте на сроки хранения продукции: чем дольше эти роки, тем больше в сухарях различных добавок. И если производитель не указывает такие добавки, а продукция имеет долгие сроки хранения, значит вредные стабилизаторы и консерванты все же присутствуют, просто о них решили не упоминать.

Не стоит также приобретать продукцию, которая изготовлена непосредственно в самих супермаркетах. В таком случае, качество таких продуктов не контролируется, а на сушку идет уже испорченная хлебная продукция.

Рецепты при грудном вскармливании во второй месяц

Кормящей маме следует быть очень внимательной по отношению к своему питанию, так как грудничок получает ту же еду, что и она сама. У малыша на этом этапе развития еще неокрепший организм и у него могут быть проблемы с пищеварением из-за многих новых для него продуктов. Мнение, что в такой период есть многие блюда нельзя, а значит, еда будет диетической и пресной, далеко от истины. Рецепты для кормящих женщин могут быть не только полезными, но и вкусными.

Лактация – это не повод питаться однообразно. Ежедневный рацион молодой мамочки должен быть разнообразным. Это имеет большое значение и для женщины, и для крохи. Применение специальной диеты для кормящих женщин вполне рационально и жизненно необходимо в этот период.

Общие принципы питания при грудном вскармливании

Максимально здоровым и полезным должно быть питание кормящей женщины весь период кормления грудью. Из-за погрешностей в еде у малыша могут появиться колики, нарушение стула или аллергия. Чтобы избежать подобных проблем, женщина при грудном вскармливании должна соблюдать определенную диету. Не рекомендуется есть все подряд или сильно ограничивать себя в еде, необходимо найти золотую середину.

Соблюдение основных принципов поможет мамочке сохранить свое здоровье, не причинив вреда грудничку:

• В меню должны быть включены многие виды продуктов, включая зерновые, мясо, молочную продукцию, овощи и фрукты.
• Полное исключение алкоголя и табака.
• Требуется включить в рацион питания витаминный комплекс.
• Готовить на пару для сохранения питательных веществ.
• Отказаться от соленого, копченого и острого.

Выполнение таких простых условий, даст возможность просто, но качественно питаться маме и избежать неприятностей с животиком у малыша.

Список разрешенных и запрещенных продуктов на гв

Фото с сайта pixabay.com

Многие молодые мамочки допускают ошибки в своем рационе. Они едят слишком много или слишком часто. Питание должно быть сбалансированным, блюда для кормящих мам тщательно подобраны с учетом списка разрешенных и запрещенных продуктов.

Инструкция соблюдения диеты по месяцам выглядит примерно так:

• 1 месяц. Самым строгим в меню кормящей мамы является первый месяц, потому что пищеварительная и ферментативная системы грудничка еще не знакомы ни с какими питательными веществами, кроме стерильной амниотической жидкости. Основными продуктами питания в первые месяцы считаются паровые овощи, гречневая или пшеничная каша, цельнозерновые хлебцы вместо обычного хлеба, печеное яблоко, нежирный творог, йогурт, простокваша, вегетарианский суп с зеленью, паровая нежирная рыба, отварная говядина.
• 2-3 месяц.На второй и третий месяц меню понемногу можно расширять. Ассортимент каш увеличивается, мамочке можно уже готовить себе пшенную, гречневую или овсяную каши. В рацион добавляются яйца, макароны, ржаной хлеб, немного пастилы и зефира. В питание добавляются жиры, можно готовить еду на растительном масле, а на завтрак употреблять 30 грамм сливочного масла. Из лакомства разрешается изредка горсть миндаля. Из свежих овощей уже можно свеклу, морковь, кабачок, тыкву и картофель.
• 3-6 месяц.На этом этапе в меню кормящей женщины уже появляется постный борщ, который рекомендуется готовить на томатном соке или из свежих помидоров. Врачи не рекомендуют использовать томатную пасту для приготовления блюд. Маме можно свежие овощные и фруктовые фреши, орешки, лук, мясо птицы, домашний джем, мед, но с осторожностью, если только малыш не аллергик.
• 6-12 месяц.Рацион становится более разнообразным, можно иногда позволить себе жареные блюда. Постепенно можно добавлять бобовые, морепродукты, чеснок. На десерт можно себя побаловать небольшим кусочком шоколада. Но все также следует избегать жирных продуктов.

От автора. Когда у меня родился сын, я, конечно, старалась питаться правильно, т.к. колики нас посещали постоянно. Меньше сладкого, никакого жареного, копченого, салатов с майонезами и так далее. Я искала рецепты для кормящих мам в первые месяцы, готовила самые простые, искала ответы на вопрос: «Что приготовить кормящей маме, чтобы быстро, вкусно и полезно». Но единственное, что я заметила, чтобы я не ела, это никак не влияло на колики малыша. Питалась правильно — колики тут как тут. Уходила от строгой диеты — колики в таком же режиме. Но правильное питание не забросила. Потому что и в форму приходить нужно и в принципе так спокойнее.

В период кормления грудью в питании молодой мамочки много запретов:

• Все продукты, условно считающиеся аллергенами, употреблять категорически запрещено. В этот список попадают все красные фрукты, цитрусовые, мед, копченые продукты, шоколад. Они являются потенциально нежелательными, но после того как малышу исполнится полгода, можно осторожно пробовать их употреблять понемногу в пищу и выяснять, как реагирует на них ребенок.
• Продукты, являющиеся причиной метеоризма, следует исключить на период первых месяцев грудного вскармливания. К ним относятся белокочанная капуста, огурцы, бахчевые, редис, фасоль, горох. Их постепенно можно вводить после трехмесячного возраста.
• От продуктов, которые влияют на вкус молока, лучше отказаться совсем. Малыш может перестать пить материнское молоко и отказаться от груди. К ним относятся лук, чеснок и спаржа.
• Рекомендуется исключить рис, так как он способствует запорам.

Рецепты первых блюд при гв

Несмотря на множество запретов, можно приготовить замечательные супы, которые обязательно должны присутствовать в диете кормящей мамы. Ведь первые блюда – это путь к правильному, полезному и разнообразному питанию.

Рецепты для кормящей мамы новорожденного включают следующие супы:

Куриный суп с клецками

Фото рецепта простого и вкусного супа для кормящих мам

• Куриную грудку без кожицы следует отварить.
• Добавить в бульон порезанный кубиками картофель, тертую морковь и немного лука.
• Приготовить клецки следующим образом: смешать 1 яйцо с молоком и яйцом до состояния густой сметаны, добавить соль.
• Далее чайной ложечкой опускаем тесто с кипящий бульон. Для их готовности потребуется 5-7 минут, поэтому следует бросать клецки в суп, когда овощи еще не сварились.
• По желанию добавить лавровый лист.
• Суп готов, когда клецки всплывут на поверхность и проварятся еще пару минут.

Рыбный суп

Фото с сайта foodnetwork.com

Приготовление ухи займет 40 минут. Для нее потребуется белая рыба, не вызывающая аллергии, например, треска или сайра, которую надо почистить от чешуи и костей.

• Отвариваем рыбу и удаляем из бульона.
• Измельченный картофель, морковь, лук и 1 столовую ложку манки добавляют в кипящий суп.
• В конце варки посолить и вернуть кусочки рыбы в суп.

Фото с сайта eatingwell.com

Его можно приготовить с кусочком нежирной говядины. Вместо белокочанной капусты берут цветную.

• Говядину отварить, первый бульон после закипания следует слить.
• Пока варится мясо, надо почистить и нарезать соломкой свеклу, кубиками картофель, натереть морковь на терке и измельчить лук, цветную капусту разделить на соцветия.
• Для пикантного вкуса можно добавить мелко нарезанный кабачок.
• Когда говядина будет готова, добавить все овощи, кроме кабачка. Его надо бросить в борщ последним.
• Подсаливаем в конце, полезнее использовать морскую соль.
• Томить овощи в бульоне лучше на медленном огне, чтобы максимально сохранить полезные свойства. В готовый борщ можно добавить немного сметаны.

Рисовый суп с фрикадельками

Фото с сайта cookpad.com

Мясо следует взять постное. Это может быть курятина или индейка.

• Пока варится рис, готовим фарш.
• Его надо немного подсолить и добавить измельченный лук.
• Чтобы фрикадельки получились нежные, можно добавить в них кусочек размоченной несладкой булки.
• Фрикадельки формировать по размеру грецкого ореха.
• Когда рис будет наполовину готов, бросить в бульон приготовленные овощи и мясные шарики по одному.
• В конце суп подсолить.

Рецепты вторых блюд на грудном вскармливании

Поскольку у молодой мамочки нет лишнего времени, то рецепты блюд для кормящих женщин должны готовиться просто и быстро. Вторые блюда могут быть следующими:

Запеченный картофель с сыром

Фото с сайта 1000.menu

• Хорошо вымыть картошку, не снимая кожуру.
• Затем надрезать по пол сантиметра, чтобы получилась гармошка и посолить по вкусу.
• Надрезы следует заполнить луком и кусочками сливочного масла.
• За 5 минут до готовности посыпать тертым сыром.

Фаршированный перец

Фото с сайта bettycrocker.com

Понадобится фарш из говядины или курятины.

• Рис отварить до полуготовности и смешать с мясом, добавив лук и посолив его.
• Очистить перец от внутренностей и заполнить подготовленной массой.
• Уложить перцы в кастрюлю, посыпать морковью и луком, залить водой.
• Тушить до готовности.

Котлеты с гречкой

Фото с сайта proviantmaster.ru

Для фарша можно использовать несколько видов постного мяса, чтобы котлетки получились нежными.

• Готовить их следует на сковороде, в которую добавляют воду для пропаривания.
• Идеально тушить их в пароварке.
• За несколько минут до готовности можно положить по колечку кабачка на котлету и по маслине, посыпав все тертым сыром.
• Отдельно сварить гречневую кашу.

Рыба с картофельным пюре

Фото с сайта eatsmarter.com

• Подойдет хек или минтай, которые нужно запекать в духовке, предварительно добавив немного воды в сковороду.
• После того как рыба потушится 10 минут, добавить несколько ложек сметаны и довести до готовности.
• Подавать такую рыбу надо с картофельным пюре.

Рецепты салатов

Овощных рецептов существует много, но не все может себе позволить молодая мамочка, кормящая ребенка. Рецепты при ГВ не должны быть с множеством составляющих. Салаты со свежими овощами и фруктами можно употреблять в пищу только тогда, когда у малыша закончится период колик.

Блюда, которые можно предложить кормящей маме, могут быть следующими:

Салат «Цезарь»

Фото с сайта jessicagavin.com

• На 400 грамм отварной куриной грудки понадобится три кусочка серого хлеба, 300 грамм листьев салата, 100-150 грамм сыра, щепотка кунжута и растительное масло.
• Отваренное мясо порезать кубиками, добавить к нему порванные на кусочки листья салата, сверху украсить кусочками подсушенного хлеба, тертым сыром и кунжутом.
• Заправить маслом, лучше, если это будет оливковое.

Греческий салат

Фото с сайта olivetomato.com

Простой и быстрый салатик в приготовлении будет очень полезен кормящим мамам.

• На 300 грамм феты необходимо взять 2 перца, 2 огурца, несколько помидоров черри, головку красного сладкого лука и несколько маслин.
• Все нарезать и заправить оливковым маслом с лимонным соком.

Свекольный салат с орехами

Фото с сайта edinstvennaya.ua

Очень сытный салатик, который поможет справиться с запорами у молодой мамы.

• Для него подойдут грецкие орехи, которых понадобится 1 столовая ложка на 2 средних плода.
• Для пикантности добавить маленькую головку красного лука и заправить льняным маслом с добавлением сока лимона.

Мясной салат с яблоками

Фото с сайта volshebnaya-eda.ru

Такое блюдо подойдет на каждый день, оно легко готовится и содержит витамины.

• На 200 грамм мяса необходимо взять 2 зеленых яблока и пучок листьев салата.
• Заправить оливковым маслом с соком лимона.

Питание кормящей матери обязательно должно включать свежие овощи.

Рецепты десертов

Покупную выпечку следует исключить из рациона, потому что она содержит вредные добавки. Можно предложить следующие сладкие рецепты на грудном вскармливании:

Вареники с тыквой и изюмом

Фото с сайта gastronom.ru

• Приготовить тесто из 1,5 стакана молока, 1 яйца, 1 ст. л. растительного масла, муки и соли.
• Для начинки потребуется тыква, сахар, изюм и кусочек сливочного масла.
• Тесто надо вымешать до однородной эластичной массы.
• Тыкву натереть на терке и потушить с ингредиентами для начинки.
• Варить вареники в подсоленной воде около 3 минут после всплытия.

Следуя пошаговому рецепту, совсем нетрудно приготовить такое вкусное блюдо, даже если до этого не было навыка в кулинарии.

Блинчики

Фото с сайта pixabay.com

• В стакане воды развести 4 ст. л. муки, добавить соль, соду, сахар, 3 ст. л. растительного масла.
• Хорошо все взбить и жарить на сковороде.

Запеканка из творога и яблок

Фото с сайта gastronom.ru

Этот нежный десерт прекрасно подойдет для кормящей мамы.

• В творог добавить яйцо, сахар, ложку сметаны и немного манной крупы.
• Выпекать до готовности в разогретой до 180 градусов духовке.

Такой рецепт можно замечательно приготовить в мультиварке.

Чтобы женщина питалась качественно, и при этом малыш не мучился из-за проблем с животом, необходимо использовать рецепты для кормящих мам, постепенно добавляя новые продукты. В год можно переходить на обычное питание, отлучать ребенка от груди и кормить согласно детскому меню.

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Автор: Эллада Ионова,
специально для Mama66.ru

Новорождённый малыш особенно сильно связан с матерью, ведь он получает все необходимые питательные вещества из ее молока. По полезности с грудным вскармливанием не сравнится никакая смесь и нужно кормить ребенка грудным молоком, если есть такая возможность. Существуют правила, которые кормящая мама должна соблюдать обязательно. Несоблюдение специального меню сразу отражается на здоровье ребенка, в особенности на правильной работе его пищеварительной системы. Ребенка могут мучить сильные колики, несварение желудка, диатез и другие болезни.

Еда кормящей мамы в такой период должна быть сбалансированной, содержать все полезные вещества в достаточном объеме. Обычно специально меню соблюдается на протяжении нескольких месяцев после рождения ребенка. Отдавать предпочтение лучше домашней еде, вареной или приготовленной на пару. Важны качество продуктов, размер порции и количество приемов пищи, прописанные в вашей диете. Но каждый организм индивидуален, и перед тем, как составлять диету необходима консультация с врачом.

Нет времени читать? Скачайте меню кормящей мамы при ГВ

Содержание:

Правила составления меню кормящей мамы

Врачи выделяют несколько правил составления меню кормящей мамы. В таком меню есть продукты-табу, употребление которых стоит ограничить или исключить.

• Продукты, содержащие консерванты и красители.
• Фаст-фуд и другая жирная и соленая еда.
• Любые мучные изделия (например, макароны, выпечка и другое).
• Агрессивные лекарственные препараты.

Исключив все перечисленные продукты из своего рациона, вы уменьшаете риск возникновения проблем со здоровьем у ребенка.

Особое внимание стоит уделить витаминам, которые должны поступать в организм матери: В2 или рибофлавин (капуста, шиповник, бобовые), К (морковь, клубника, шпинат), В6 или пиридоксин (лимон, черешня, картофель), Н или биотин (печень, свёкла, грибы), А или ретинол (творог, перец, облепиха), B или тиамин (злаки, крупы, лук), В5 или пантотеновая кислота (бобовые, спаржа, кисломолочные продукты), В3 или никотиновая кислота (мясо, яйца, крупы) и другие.

Особенности меню при коликах у ребенка

Если у новорождённого все-таки начались колики, питание нужно сделать еще строже. Необходимо исключить любые аллергены и пищу, тяжелую для переваривания, например, цитрусовые, сладости, жареное, острое и другое.

Питьевой режим кормящей мамы

Для кормящей мамы важна не только еда, но и жидкость, которая поступает в ее организм. Уже при планировании беременности стоит отказаться от любого алкоголя.

Самым лучшим напитком во время кормления для мамы станет вода. Другие напитки также допустимы, если в их состав не входят консерванты и другие вредные вещества. Но вода все-таки должна преобладать в питьевом рационе. Не всякую воду можно пить в такой период. Воздержитесь от употребления сырой воды. Лучше всего подойдет бутылочная вода, обогащенная витаминами и минералами.

Главным правилом в потреблении жидкости является мера. Необходимо пить ровно столько, сколько просит ваш организм. Он и так перегружен различными процессами в такое время, поэтому лишняя нагрузка на почки может привести к неприятным последствиям.

Продукты, усиливающие лактацию

Лактация – это важный процесс образования молока у мамы. Он проходит с вырабатыванием гормонов пролактина и окситоцина, и на их выработку влияет рацион и эмоциональное состояние. Для нормальной выработки гормонов кормящая мама должна не подвергаться стрессу, испытывать только положительные эмоции.

Обычно лактация проходит спустя 3 месяца после рождения ребенка. Лактацию можно продлить, соблюдая диету и распорядок дня. Если вы хотите продолжить кормить малыша грудью, то в рационе обязательно должны быть следующие продукты:

• Укроп;
• Тмин;
• Чай с мелиссой;
• Анис, фенхель, душица и некоторые другие травы.

Из этих продуктов нужно делать настои и напитки. Необходимо постоянно поддерживать лактацию, так как ребенка нужно отучать от груди постепенно. Из рациона полуторагодовалого малыша нужно окончательно исключить грудное вскармливание.

Примерное меню кормящей мамы на неделю с рецептами

Для облегчения составления меню для кормящей мамы специалисты предлагают примерное меню кормящей мамы на неделю с рецептами.

Завтрак: гречневая каша (в кипящую подсоленную воду кладем гречку в соотношении 1:2 и варим до готовности; добавляем сливочное масло и сахар по вкусу).

Обед: сырный суп (готовим бульон из куриного филе, затем добавляем чайную ложку соли, горошки душистого перца и лавровый лист, варим 20 минут, добавляем порезанные кубиками картошку, мясо, лук и плавленый сыр; измельчаем полученное блюдо в блендере).

Ужин: кукурузная каша с тефтелями (промытую кукурузную крупу в мультиварке заливаем 300 мл молока и варим в режиме варки 15 минут, оставляем на подогреве 20 минут; режем репчатый лук и обжариваем в сковороде, добавляем 400 грамм фарш, позже добавляем кашу в полученную смесь и формируем шарики, шарики варим).

Завтрак: геркулесовая каша (в кипящие молоко или воду кладем овес в соотношении 1:2 и варим до готовности; добавляем сливочное масло/сахар/соль по вкусу).

Обед: суп-пюре из овощей (очищаем кабачок от косточек и кожуры, заливаем водой в кастрюле и ставим на огонь; в воду добавляем один плавленый сырок и сухари, готовое блюдо измельчаем в блендере).

Ужин: оладьи из гречки и печени (готовим гречку и печень как обычно, затем к полученной смеси добавляем лук, соль и перец, три яйца; обжариваем с двух сторон).

Завтрак: запеченные яблоки с творогом (моем и аккуратно вырезаем сердцевину из 6 яблок, оставляя толстые стенки; смешиваем в блендере 150 грамм творога, 1 чайную ложку ванильного сахара, 2 столовые ложи сахарной пудры и чайную ложку крахмала; полученной смесью начиняем яблоки и в течении 30 минут выпекаем при 190 градусах).

Обед: сырный суп (готовим бульон из куриного филе, затем добавляем чайную ложку соли, горошки душистого перца и лавровый лист, варим 20 минут; добавляем порезанные кубиками картошку, мясо, лук и плавленый сыр; измельчаем полученное блюдо в блендере).

Ужин: запеканка из рыбы (через мясорубку пропускаем рыбное филе, взбитые с солью и приправами яйца, добавляем к рыбе; добавляем измельченную луковицу и сливки к рыбе; готовим смесь в мультиварке в режиме Выпечка 45 минут).

Завтрак: йогурт с фруктами (в 1 литре кипяченого горячего молока растворяем 2 столовые ложки сахара, остужаем его до 40 градусов; в закваску добавляем 4 столовых ложки молока, перемешиваем и добавляем остальное молоко; заматываем смесь в полотенце и ставим в теплое место на 6 часов, а после в холодильник на 4 часа; в готовый продукт добавляем фрукты по вкусу).

Обед: запеканка из рыбы (через мясорубку пропускаем рыбное филе, взбитые с солью и приправами яйца, добавляем к рыбе; добавляем измельченную луковицу и сливки к рыбе; готовим смесь в мультиварке в режиме Выпечка 45 минут).

Ужин: салат из яблок и овощей (сельдерей с яблоком трем на терке, мелко рубим грецкие орехи, заправляем йогуртом).

Завтрак: гречневая каша.

Обед: сырный суп.

Ужин: кукурузная каша с тефтелями.

Завтрак: запеченные яблоки с творогом.

Обед: оладьи из гречки и печени (готовим гречку и печень как обычно, затем к полученной смеси добавляем лук, соль и перец, три яйца; обжариваем с двух сторон).

Ужин: салат из яблок и овощей.

Завтрак: геркулесовая каша.

Обед: суп-пюре из овощей.

Ужин: запеканка из рыбы.

С таким меню на неделю для кормящей мамы гораздо легче придумать блюда для рациона или разнообразить предложенные в зависимости от вкусовых предпочтений.

Безусловно, каждая мама хочет, чтобы ее ребенок чувствовал себя хорошо с первых дней его жизни. Поэтому очень важно соблюдать специальное меню, придерживаться правил. Маленький организм очень чувствительно реагирует на любые изменения в качестве и вкусе молока. А характеристики молока зависят от самых разнообразных фактор: стресс, качество пищи, режим дня и другое. Следите за собственным здоровьем, тогда и ребенок будет здоров и счастлив.

Питание мамы в период грудного вскармливания Рецепты для мам, кормящих грудью

Кормящая мама должна внимательно следить за питанием, ведь пища вместе с грудным молоком попадает в организм грудничка. Неокрепший организм часто не принимает новые продукты. В результате появляется аллергия и колики, нарушается стул. Чтобы избежать подобных проблем, женщина при грудном вскармливании должна соблюдать определенную диету.

Один из принципов питания кормящей мамы гласит о том, что оно должно быть разнообразным. Однако как разнообразить меню, если список разрешенных продуктов так ограничен?

Предлагаем рецепты блюд, которые не только полезные, но и вкусные. Блюда для кормящих мам представляют сбалансированное питание с учетом совместимости продуктов, а также витаминов и минералов.

Рецепты с творогом для кормящих мам

Употребление творога во время лактации: когда начать и как выбрать? Топ рецептов с творогом для кормящих мам.

Создано: 26 марта 2019 Обновлено: 04 апреля 2019 Просмотров: 3105

• Питание
• Рецепты для мам

Рецепты салатов для кормящих мам

ТОП рецептов салатов с подробной пошаговой инструкцией и фото. Как организовать питание мамы во время лактации без вреда для грудного ребенка?

Создано: 22 марта 2019 Обновлено: 04 апреля 2019 Просмотров: 2295

• Питание
• Рецепты для мам

Рецепты для кормящих мам в первые месяцы

Питание мамы после родов в период грудного вскармливания. ТОП пошаговых рецептов с фото. Рецепты для кормящей мамы

Сырники на завтрак для мамы, кормящей грудью.

Такой завтрак не требует много времени на приготовление, но придаст много сил и энергии организму кормящей мамы; насытит его витаминами, минералами и необходимыми микроэлементами. Сырники готовятся из свежего творога, что очень полезно для грудного малыша.

Состав: творог, яйцо, сахар, мука, сметана.

Создано: 10 февраля 2018 Обновлено: 25 декабря 2018 Просмотров: 11300

• Питание
• Рецепты для мам

Куриный суп с овощами в период лактации

Такой легкий суп рекомендуется употреблять кормящей маме в первые дни после роддома. Бульон легко усваивается и придает сил и энергии новоиспеченной маме. Берем рецепт на заметку!

Состав: кабачок, морковь, лук, зелень, куриное мясо.

Создано: 01 августа 2018 Обновлено: 02 августа 2018 Просмотров: 4806

• Питание
• Рецепты для мам

Суп с щавелем для кормящей мамы

Зеленым супом хотят себя побаловать при грудном вскармливании многие женщины. Укроп, сельдерей, петрушка, салат, шпинат, щавель – все это на грудном вскармливании можно и нужно есть как можно больше. Смело варите вкусный, витаминный супчик!

Состав: куриное мясо для бульона, картофель, морковь, лук, щавель, яйцо, соль.

Создано: 27 апреля 2018 Обновлено: 22 января 2019 Просмотров: 2148

• Питание
• Рецепты для мам

Картофельный суп-пюре при лактации.

Простой, вкусный, всеми любимый картофельный суп-пюре при лактации. Настоящая палочка-выручалочка для занятых мамочек!

Состав: курица, картофель, лук, морковь, соль.

Создано: 16 февраля 2018 Обновлено: 18 июля 2018 Просмотров: 4867

• Питание
• Рецепты для мам

Суп с фрикадельками и сыром для кормящей мамы.

Очень вкусный и легкий в приготовлении суп с фрикадельками и сыром для кормящей мамы! Рецепт подходит для случая, когда обед нужен за полчаса. Добавления сыра и сметаны придают блюду необычно сливочный вкус. Он получается очень аппетитным, а диетические свойства используемого в нем мяса рекомендуются для мам в период лактации.

Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сыр, рис.

Создано: 09 февраля 2018 Обновлено: 16 мая 2018 Просмотров: 5515

• Питание
• Рецепты для мам

Сырный суп с фаршем

Очень нежный и сытный супчик порадует вас и ваших деток! Готовится очень быстро.

Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сметана, сыр творожный, сыр твердый, соль, масло растительное.

Создано: 28 января 2018 Обновлено: 08 ноября 2018 Просмотров: 3659

• Питание
• Рецепты для мам

Лазанья с фаршем кормящей маме

Лазанья — прекрасное, сытное блюдо итальянской кухни для мамы в период лактации.

Состав: фарш, лук, чеснок, томатное пюре, помидор, морковь, листы лазаньи, сыр, молоко, сливочное масло, мука.

ТОП 9 рецептов с фрикадельками для мам, кормящих грудью.

ТОП 9 рецептов с фрикадельками в период ГВ. Какое мясо выбрать при приготовлении фрикаделек. С какого срока лактации можно вводить блюда Читаем в статье!

Создано: 20 июля 2018 Обновлено: 28 декабря 2018 Просмотров: 11462

Запеченные кабачки-лодочки с фаршем для мам в период лактации

Аппетитные, сочные, ароматные кабачки-лодочки с фаршем, запеченные в духовке, не оставят равнодушной ни одну маму в период грудного вскармливания. Это блюдо станет хорошим дополнением к любому гарниру. Смотрите пошаговый рецепт.

Состав: кабачок, фарш, лук, сметана, сыр, соль.

Тефтели-кебаб для мам, кормящих грудью

Тефтели-кебаб в период лактации готовятся по настоящему шведскому рецепту. Такого вы еще не встречали: красивое в подаче и возбуждающие аппетит тефтели для кормящей мамы!

Состав: фарш, яйцо, панировачные сухари, сливочное масло, картофель, лук, перец, шмажки; для салата: салат, огурец, помидор; для приправы: горчица, сливки.

Создано: 12 июля 2018 Обновлено: 14 июля 2018 Просмотров: 2542

• Питание
• Рецепты для мам

Ежики. Тефтели с рисом в период лактации.

Сытное и простое в приготовлении блюдо отлично подойдет для мамы в период грудного вскармливания. Ежики из фарша с рисом в кастрюле получаются невероятно сочными и нежными. Могут быть самостоятельным блюдом. Готовим!

Состав: фарш, лук, морковь, рис, сметана.

Создано: 22 мая 2018 Обновлено: 25 декабря 2018 Просмотров: 8663

• Питание
• Рецепты для мам

Лагман в период грудного вскармливания (ГВ)

Очень сытное и ароматное блюдо порадует маму в период лактации, придаст сил и передаст необходимые витамины крохе.

Состав: мясо, макароны, лук, морковь, болгарский перец, соль, подсолнечное масло.

Создано: 26 апреля 2018 Обновлено: 22 января 2019 Просмотров: 7193

• Питание
• Рецепты для мам

Паста с овощами при ГВ

Паста с овощами получается очень вкусной и сытной, а главное готовится очень быстро: пока варятся макароны, вы обжариваете овощи. В рецепте вы найдете массу витаминов и полезных веществ, которые так необходимы для мамы в период грудного вскармливания, а щадящее приготовление сохранит их для вашего малыша.

Состав: макароны, мясо, болгарский перец, морковь, чеснок, имбирь, масло подсолнечное, соевый соус.

Создано: 03 апреля 2018 Обновлено: 17 мая 2018 Просмотров: 3080

• Питание
• Рецепты для мам

Куриные рулетики с сыром и зеленью в период лактации

Необыкновенно аппетитными мясными рулетами можно побаловать себя при кормлении грудью: курица получается сочной, а сыр и зелень гармонично дополняют этот вкус. Невозможно оторваться!

Состав: мясо птицы, сыр, зелень, яйца, панировочные сухари, соль.

Создано: 02 апреля 2018 Обновлено: 27 марта 2019 Просмотров: 5703

• Питание
• Рецепты для мам

Щука запеченная в духовке.

Рыба обязательно должна присутствовать в меню мамы, поскольку содержит ценные компоненты, которых нет в других продуктах. По этому рецепту этот продукт готовиться, сохранив все свои витамины для кормящей мамы и ее малыша.

Состав: щука, лимон, петрушка, сливочное масло, соль.

Картофельные оладьи с фаршем при грудном вскармливании

Драники — в списки продуктов, которые разрешены при грудном вскармливании (ГВ), но при приготовлении необходимо учесть несколько правил. У вас получится вкусное блюдо без вреда для вашего крохи.

Состав: картофель, фарш, яйцо, мука, сметана, петрушка, соль.

Создано: 24 марта 2018 Обновлено: 29 марта 2018 Просмотров: 4723

• Питание
• Рецепты для мам

Каннеллони под сливочным соусом «Бешамель» в период лактации

Каннеллони – это крупные круглые макароны в виде трубочки, диаметром около 2 см, являющиеся разновидностью итальянской пасты. Очень люблю это блюдо, а главное оно абсолютно безопасно для мам, кормящих грудью.

Состав: макароны, фарш, сыр, лук, молоко, мука, сливочное масло, соль.

Первые блюда — рецепты для кормящих

Разнообразные рецепты супов, бульонов и других первых блюд, рекомендованные мамам в период грудного вскармливания.

Вторые блюда — рецепты для кормящих

Рецепты приготовления вторых блюд для мам, кормящих грудью ребенка. Вкусные и простые, а главное, полезные рецепты, составляющие основу рациона питания кормящей мамы.

Рецепты салатов для кормящих мам

Рецепты приготовления салатов, подходящих маме в период кормления грудью. Салаты разнообразят рацион кормящей мамы, дополнят его витаминами, клетчаткой и важными микро элементами, необходимыми для здоровья и полноценного развития ребенка.

Выпечка — рецепты для кормящих

Лучшие рецепты выпечки, подходящие мамам при ГВ. Изделия из теста разрешенные при грудном вскармливании. Печеное внесет разнообразие в меню кормящей мамы.

cookie-файлов для кормления грудью: модный тренд или действительно полезный?

Печенье для кормления грудью сейчас в моде, поэтому я хотел поделиться с вами своим любимым рецептом печенья для кормления грудью Choc Chip. Но сначала позвольте мне начать с того, что есть ограниченные научные доказательства того, что эти ингредиенты увеличивают количество молока. Это может быть связано с тем, что не так много исследований грудного вскармливания или того, как человеческий организм вырабатывает молоко. Но стоит подчеркнуть, что многие консультанты по грудному вскармливанию обеспокоены тем, что мама, подозревающая, что у нее мало молока, может просто попробовать печенье для кормления грудью вместо того, чтобы сразу обратиться к консультанту по грудному вскармливанию за профессиональной помощью, что может усугубить ситуацию.

Подавляющее большинство матерей могут кормить грудью без «ускорителей» или галактагогиков (ингредиентов, увеличивающих выработку молока), а матерям с действительно низким количеством молока лучше всего помочь профессиональные консультанты по грудному вскармливанию и медицинская помощь, чтобы найти корень проблемы и преодолеть ее. . При необходимости консультант по грудному вскармливанию пропишет правильные добавки, которые помогут увеличить количество молока.

Что такое файлы cookie для кормления грудью и 6 преимуществ

Иначе известный как Печенье для грудного вскармливания, печенье для кормления грудью полны необходимых витаминов и минералов, которые помогают питать молодых мам.В их состав входят определенные ингредиенты, известные как галактагоги, которые связаны с увеличением количества молока.

Давным-давно печенье для кормления грудью делали друзья и семья и приносили, чтобы помочь молодым мамам питательными и легкими в употреблении закусками. В наши дни существует множество готовых печений для кормления грудью, а также смеси для печенья, коктейли для грудного вскармливания, чай для кормления грудью и многие другие варианты, облегчающие жизнь молодым мамам.

Вот 6 причин, по которым мы их любим:

1. Полезные закуски под рукой

Уход за новорожденным — УТОМНЫЙ! Попытки одновременно кормить грудью, уложить ребенка спать, сменить подгузники и позаботиться о себе означают, что у вас часто нет времени на то, чтобы приготовить себе полезные перекусы.Наличие под рукой печенья для кормления грудью (если оно сделано из полезных ингредиентов!) Может быть легким способом позаботиться о себе.

2. может помочь увеличить количество молока

Печенье для кормления грудью и чай для кормления грудью приготовлены из определенных ингредиентов, которые увеличивают количество грудного молока. Если вы беспокоитесь о количестве молока, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию, чтобы определить возможные основные проблемы! Если вы переживаете стрессовый период, например, возвращение на работу, болезнь в семье или что-то еще, то печенье в период лактации может стать успокаивающим и питательным перекусом.

3. Может помочь с пищеварением

В печенье для кормления грудью и чай для кормления грудью входит ряд трав, которые связаны со здоровой пищеварительной системой. Некоторые травы, такие как пажитник, могут иметь противоположный эффект, поэтому мы рекомендуем попробовать разные виды печенья или чая, чтобы найти тот, который вам подходит.

4. Каждый может их съесть!

Если ваш муженек или дети едят печенье в период лактации, расслабьтесь.Обещаю, они не начнут производить молоко! Ингредиенты печенья для кормления грудью полезны и питательны для всех и помогут поддержать лактацию только в том случае, если вы уже кормите грудью. При этом некоторых ингредиентов, таких как пажитник, следует избегать, если вы беременны или страдаете диабетом, и мы рекомендуем всегда читать этикетку ингредиентов, чтобы убедиться, что для вас нет аллергенов.

5. Упаковано суперпродуктов

Большинство печенья для кормления грудью и чая или коктейлей для кормления грудью разработаны экспертами по питанию или натуропатами так, чтобы они были полны суперпродуктов для молодых мам.Травы, помогающие пищеварению мамы и малыша, а также витамины и минералы, которые помогут вам пережить этот напряженный период жизни.

6. Они восхитительны!

Если вы хотите перекусить за чашкой послеобеденного чая, это печенье станет восхитительным удовольствием. Если печенье вас не устраивает, обязательно попробуйте смесь для брауни или поджаренные мюсли! Доступно так много вариантов!

Итак, как же на самом деле работают файлы cookie для кормления грудью?

Обычными ингредиентами, используемыми для поддержки выработки молока, являются пивные дрожжи, овес, семена льна / льняная мука (также известные как галактагоги).Имеется очень мало научных исследований о грудном молоке и диете у женщин, и никто не знает, как эти ингредиенты влияют на грудное молоко.

Интересный факт: большая часть информации на самом деле получена из молочной промышленности (странно, но факт!), А также из традиционных практик, передаваемых акушерками на протяжении многих лет.

Чай для кормления грудью часто также делают из аниса, который успокаивает пищеварительную систему, и других питательных трав.Это может быть полезно для вас и вашего новорожденного (который получает немного через грудное молоко!).

Так много австралийских мам клянутся ими

Существует множество анекдотических свидетельств, подтверждающих эффект лактационного печенья и галактагогиков. Кажется, что значительная часть матерей, которые едят печенье при грудном вскармливании, сообщают об увеличении количества молока (но, к сожалению, не все), и это может быть эффект плацебо, но ученые действительно не знают наверняка. Вы можете узнать больше на сайте KellyMom о галактагоги вообще.

У нас регулярно есть клиенты, которые связываются с нами, чтобы узнать, насколько эффективны, по их мнению, печенье и чаи для кормления грудью, например этот:

« Я думала, что мне почти придется отлучить от груди из-за уменьшения количества пищи, пока я не попробовала ваше печенье и чай для кормления грудью. Я поражена их эффективностью, я продолжаю кормить грудью и с нетерпением жду чая и печенья в после полудня.» — Потребитель молока и любви

Многие мамы в Австралии, с которыми я общаюсь, любят есть печенье в период лактации для собственного душевного спокойствия и любят иметь под рукой полезные закуски, которые помогают питать их тело во время кормления грудью.Вы, вероятно, обнаружите, что ваш аппетит значительно увеличивается во время кормления грудью, и важно есть питательную пищу, а не просто тянуться к нездоровым перекусам!

Многие женщины, которые делают сцеживание, чтобы вернуться на работу, или которые чувствуют, что им нужно увеличить выработку молока, любят использовать печенье для кормления грудью, чтобы оказать как можно большую помощь своему телу, а также занимаются такими вещами, как кожа к коже со своим ребенком. плюс больше сеансов кормления грудью и регулярное сцеживание, чтобы увеличить выработку молока.

Каковы общие ингредиенты печенья для кормления грудью?

Ингредиенты, используемые во многих рецептах печенья в период лактации в Австралии, подходят для кормящих матерей с диетической точки зрения. Они содержат хорошие жиры (льняная мука и кокосовое масло), которые улучшают качество жира в грудном молоке, а также другие полезные продукты, такие как овсяные хлопья, которые придадут вам больше энергии.

Я хочу обсудить с вами ключевые ингредиенты и почему они включены.В частности, пожалуйста, прочтите информацию о пивных дрожжах, прежде чем включать ее. Это ингредиент, который большинство мам считает наиболее эффективным, однако нет никаких доказательств, подтверждающих его эффективность, поэтому, если вас вообще беспокоит прием этой добавки, не используйте его. Определенно не включайте более 2 столовых ложек!

1. Пивные дрожжи: — источник витаминов группы В, хрома, селена и белка. Он не содержит B12, но другие витамины B могут помочь повысить энергию и поддержать нервную систему.Также говорят, что он помогает пищеварению и сохраняет здоровье кожи, волос, глаз, рта и печени. Он также может вызвать газы, диарею или расстройство желудка у вас и / или вашего ребенка (!!). . Если у вас есть склонность к дрожжевым инфекциям (например, молочница) или у вас аллергия на дрожжи, мы рекомендуем исключить этот ингредиент. Как и любые другие добавки, они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами, особенно с лекарствами от диабета или с лекарствами от болезни Крона. (Источник: Медицинский центр Университета Мэриленда — https: // ммм.edu / здоровье / медицина / altmed / дополнение / …

Чтобы повторить то, что я сказал выше, нет никаких научных доказательств того, что пивные дрожжи увеличивают выработку молока, поэтому я бы рекомендовал не использовать их, если вам не посоветовал принимать их медицинским работником, который знает вашу историю болезни. Многие кормящие матери клянутся этим, но это может быть просто эффектом плацебо. Я видел, как некоторые веб-сайты предлагают увеличить количество пивных дрожжей до 4 столовых ложек, если вы не видите какой-либо пользы, но я был бы очень осторожен — ни у кого нет времени на молочницу (или любые другие побочные эффекты для этого иметь значение!)

2.Льняное семя : хороший источник пищевых волокон и жирных кислот омега-3. Он содержит витамины E и B, кальций, железо и калий. Его можно использовать для поддержания нормальной работы пищеварительной системы и предотвращения синдрома раздраженного кишечника. Он также может снизить уровень глюкозы в крови и улучшить толерантность к инсулину.

3. Овес : отличный источник растворимой клетчатки (особенно бета-глюканов), которая помогает замедлить всасывание углеводов в кровоток, что помогает избежать скачков уровня сахара в крови.Они также являются отличным источником магния, а также других витаминов и минералов, поэтому в любом случае было бы неплохо включить их в свой рацион! Вы можете добавить их в мюсли или кашу для того же эффекта. Келли Мам также предполагает, что, как ни странно, Овсянка может увеличить предложение по разным причинам.

4. Пажитник: Это одна из самых популярных трав для увеличения грудного молока (чаще всего в форме чая и капсул для грудного вскармливания), которая использовалась веками.Он содержит фитоэстрогены, похожие на эстроген. Предполагается, что он начнет действовать через 24-72 часа после приема внутрь. Он также снижает уровень глюкозы в крови (так что будьте осторожны, если вы диабетик!) И может вызвать стимуляцию матки (так что избегайте, если вы беременны). Еще один интересный побочный эффект заключается в том, что из-за него ваша моча и ваш ребенок пахнут кленовым сиропом. Он входит в ту же группу продуктов, что и нут и арахис, поэтому будьте осторожны, если у вас аллергия.

Может ли у вас недостаточное количество грудного молока?

Большинству кормящих женщин не нужно будет принимать какие-либо добавки или «бустеры» для увеличения количества молока.Старая добрая мать-природа очень хорошо спроектировала наши тела, поэтому, когда ваш ребенок больше кормит, ваше тело будет производить больше — это лучший способ увеличить выработку молока. Читать В этой статье вы найдете дополнительную информацию о том, что такое низкое количество молока и как увеличить количество молока.

Если вы прочитали статью о признаках недостаточного количества молока и обеспокоены тем, что количество молока действительно недостаточное, то, пожалуйста, запишитесь на прием к консультанту по грудному вскармливанию или терапевту как можно скорее, чтобы они вам помогли — тем быстрее вы сможете начать увеличивать количество молока. молоко лучше.Вы можете найти квалифицированного консультанта по грудному вскармливанию в вашем районе: ищу здесь.

Так что это печенье прекрасно иметь под рукой в ​​качестве (довольно) здоровой закуски для молодых мам. К тому же, если они дадут вам больше спокойствия по поводу вашего питания, это просто фантастика, потому что сам акт, помогающий вам расслабиться и перестать беспокоиться о грудном вскармливании, может помочь увеличить ваш запас, позволяя вашим гормонам работать так, как задумано природой.

Если вам нужно удобное печенье или чай для кормления грудью, мы провели исследование и нашли для вас лучшее печенье для кормления грудью и чай для кормления грудью

Я провела довольно много вкусовых тестов и исследований (это тяжелая работа!), Чтобы найти для вас лучшее печенье для кормления грудью и чай для грудного вскармливания, доступные в Австралии.Вы можете купите готовое печенье для кормления грудью и чай (НЮМ!), которые не слишком дороги, но совершенно восхитительны! Я также нашел восхитительный ассортимент смесей для приготовления печенья в период лактации, пирожных, шариков счастья и других продуктов , включая безглютеновые и веганские варианты , от прекрасной Джесс в The Milk Pantry на Солнечном побережье Квинсленда. Замечательно иметь возможность испечь свою собственную, не выслеживая некоторые из наиболее малоизвестных ингредиентов!

Здесь можно приобрести наш тщательно подобранный ассортимент пищевых добавок для кормления грудью.Мы постоянно корректируем наш ассортимент на основе отзывов наших клиентов и наших собственных исследований.

Если вы хотите принимать пажитник в лечебных количествах, рекомендуется сначала обратиться к врачу (дополнительная информация доступна на Пажитник и грудное вскармливание, на сайте KellyMom)

У меня также была одна покупательница, которая рассказывала мне, что ее запасы заметно упали, когда она перестала пить чай при грудном вскармливании, так что это тоже может быть эффективным. Фактически, наша самая популярная комбинация среди клиентов — это печенье для кормления грудью с шоколадной стружкой и чаем для грудного вскармливания!

Или, если вам нравится печь с нуля, это оригинальный рецепт печенья для лактации

Есть один известный рецепт печенья для кормления грудью, который менялся и изменялся на протяжении многих лет, но это оригинальный рецепт, впервые опубликованный Ноэлем, также известным как «Housepoet», на форуме, который давно потерян в интернет-эфире.

Впервые я наткнулся на этот рецепт в Форум ABA, и я уже более 7 лет распечатываю его в своей папке с рецептами (вау, быстро прошло). Помните, что это было до , вы могли купить готовое печенье и смеси !!

Я лично много раз пекла это печенье во время кормления грудью для себя, когда мой ребенок был немного старше (но не для моего второго ребенка, потому что к тому времени я уже осознал свои проблемы с избытком!) И для друга, который боролся с поставками.Они ВКУСНЫЕ и безопасны для всех в доме. Хотя я бы не стал использовать пивные дрожжи, если вы не используете их для кормления грудью.

Знаменитая овсяная каша, шоколадная крошка и печенье с семенами льна от Housepoet ‘s

Ингредиенты :

• 1 стакан сливочного масла (можно заменить кокосовым маслом)
• 1 стакан коричневого сахара (обратите внимание, что оригинальный рецепт включал 2 стакана сахара, но я обнаружил, что одного достаточно)
• 4 столовые ложки воды
• 2 столовые ложки льняной муки * (или смеси LSA)
• 2 больших яйца
• 1 чайная ложка ванили
• 2 стакана простой муки
• 1 чайная ложка двухуглеводной соды
• 1 чайная ложка соли
• 3 чашки овсяных хлопьев, толстые / стальные, если можно их достать
• 1 чашка или более шоколадных чипсов (или заменитель султана или что-то еще, что вы предпочитаете)
• 2 столовые ложки пивных дрожжей * (можно исключить из рецепта)

Проезд:

Разогрейте духовку до 170 градусов С.Смешайте 2 столовые ложки льняной муки и воды, отставьте на 3-5 минут. Сливки (взбить) масло и сахар. Добавить яйца по одному, хорошо перемешать. Перемешайте смесь льняного семени и добавьте в сливочную смесь ваниль. Взбивайте, пока не смешано. Просейте вместе сухие ингредиенты, кроме овса и шоколадных чипсов. Добавить в масляную смесь. Добавьте овес, затем чипсы. Зачерпните или выложите на противень, желательно застеленный бумагой для выпечки. Тесто немного рассыпчатое, поэтому помогает использовать лопатку.

Выпекать 8-12 минут, в зависимости от размера печенья.

Обслуживает : 6 дюжин печенья

Время приготовления : 15 минут

* Нажмите, чтобы купить льняную муку (льняное семя).

* ПРИМЕЧАНИЕ * Пивные дрожжи — это не то же самое, что пищевые дрожжи или пивоваренные дрожжи. Это должны быть пивные дрожжи, вы можете получить их в виде порошка или хлопьев. Нажмите, чтобы купить пивные дрожжи

К вам — вы использовали куки для кормления грудью? Они работали? Я хотел бы услышать ваш опыт. Присоединяйтесь к нашей группе Milk and Love Mums на Facebook и присоединяйтесь к разговору. Мы будем рады видеть вас!

---

Об авторе

Коррин любит кофе, объятия и солнышко. Мама троих детей и основательница Milk and Love, Коррин любит болтать с молодыми мамами и беременными мамами. У нее обширный опыт грудного вскармливания, она выступает за бережное отношение к родителям, совместный сон и заботу о психическом здоровье мамы… подробнее о Коррине здесь

Печенье для кормления грудью — Преимущества и рецепты

Последнее обновление 17 июля 2021 г.

Грудное вскармливание настоятельно рекомендуется в течение первых шести месяцев. Грудное вскармливание гарантирует, что новорожденный получит все необходимые питательные вещества и антитела в первые несколько месяцев после рождения. Чем больше вы кормите ребенка грудью, тем больше вырабатывается молока. Однако количество производимого молока варьируется, и часто его может быть недостаточно для полноценного кормления.Следовательно, одним из самых популярных методов, используемых молодыми мамами для увеличения количества молока, является потребление печенья в период лактации.

Видео: Cookie-файлы для кормления грудью — преимущества и рецепты

Любые галактические средства будут работать только в том случае, если при грудном вскармливании поддерживаются спрос и предложение. Кроме того, не существует универсального решения для всех мам. Некоторые лучше реагируют на одно, а некоторые — нет, это полностью зависит от тела к телу.

Что такое файлы cookie для кормления грудью?

Печенье для кормления грудью — это закуски, приготовленные с использованием галактагогических веществ или продуктов, которые, как считается, улучшают выработку грудного молока.Они использовались некоторое время, но за последние несколько лет приобрели популярность. Многие матери отмечают увеличение количества молока после употребления этого печенья, но в основном это неофициальные данные. Существует мало научных исследований, подтверждающих, что лактационное печенье увеличивает количество грудного молока. На самом деле, врачи обеспокоены тем, что женщины, которые чувствуют, что они не вырабатывают достаточно молока, могут просто съесть лактационное печенье вместо того, чтобы обращаться за медицинской помощью. Помимо эффекта плацебо, это печенье довольно полезно для здоровья и обеспечивает широкий спектр питательных свойств, необходимых кормящим матерям.

Какие вещества, способствующие выработке молока (ингредиенты, повышающие уровень молока), содержатся в печеньях для кормления грудью?

Как уже упоминалось, галактагоги — это ингредиенты, способствующие увеличению молока, но нет четких доказательств того, что они работают так, как рекламируется. Тем не менее, галактагоги в печенье для кормления грудью, как правило, весьма полезны для здоровья.

1. Овес

Овес — это питательный продукт, содержащий большое количество полезных углеводов, белков, клетчатки, витаминов и т. Д. Считается, что такие соединения, как сапонины, которые стимулируют иммунную систему и повышают уровень пролактина в организме, ускоряют синтез молока.Их содержание углеводов и клетчатки регулирует всасывание сахара в организме, предотвращая скачки сахара в крови.

2. Пажитник

Семена пажитника, также известные как « мети дана », являются обычной частью индийской кухни. Они богаты полезными фитоэстрогенами, которые буферизуют эстроген в вашем теле. Это, в свою очередь, контролирует пролактин и, следовательно, производство молока. Также считается, что он усиливает потоотделение, что активирует рефлекс расслабления, приводящий к выделению молока.

Примечание: следует избегать употребления пажитника матерям с PCOD / PCOS и гипофункцией щитовидной железы.

3. Льняное семя

Семена льна богаты полезными жирами, такими как жирные кислоты омега-3 и омега-6. Эти питательные вещества улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и иммунную систему. Также известно, что они ускоряют синтез грудного молока. Семена льна также содержат клетчатку, витамин B, витамин E, калий и кальций, что делает их важной частью сбалансированной диеты.

4. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи используются в различных продуктах, таких как хлеб, доса, пирожные и т. Д.Он богат комплексом витаминов B, который помогает увеличить производство молока, поскольку они имеют решающее значение в клеточном метаболизме. Дрожжи также богаты белком и микроэлементами, такими как селен и хром. Однако употребление дрожжей может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея или газы. Если вы или ваш ребенок чувствительны к дрожжам или страдаете аллергией на них, избегайте этого ингредиента.

Преимущества печенья для кормления грудью

Помимо увеличения выработки грудного молока, лактационное печенье дает кормящим матерям еще несколько важных преимуществ:

1.Улучшает здоровье

Компоненты печенья для кормления грудью богаты белками, сложными углеводами, витаминами, минералами, фитогормонами, антиоксидантами и множеством других мощных питательных веществ, необходимых организму для эффективного функционирования метаболических процессов. Например, содержание железа в льняном семени и овсе важно для предотвращения анемии, распространенного состояния у молодых матерей, за счет поддержания уровня производства крови.

2. Контролирует запор

Овес наполнен большим количеством пищевых волокон или грубых кормов (особенно в форме бета-глюканов).Это облегчает послеродовые затруднения при дефекации и запорах. Это также может помочь в снижении веса во время беременности.

3. Помогает при послеродовой депрессии

Согласно некоторым исследованиям, комбинация питательных веществ, содержащихся в льняном семени и пивных дрожжах, может помочь в борьбе с послеродовой депрессией, более известной как бэби-блюз. В любом случае небольшое количество сахара в печенье для кормления грудью, безусловно, может улучшить ваше настроение.

4. Совершенно безвредный

Печенье для кормления грудью ни в коем случае не вредно, потому что его ингредиенты полностью натуральные.Незначительными осложнениями могут быть газы от овсянки или увеличение веса, если вы съедите слишком много печенья. Кроме того, пажитник иногда не рекомендуется кормящим женщинам с заболеваниями, но его количество в печеньях для кормления грудью слишком мало, чтобы вызвать какие-либо серьезные проблемы.

5. Питательные закуски

Печенье в период лактации — это вкусно и полезно. Поскольку вы можете приготовить их дома самостоятельно, вы можете управлять вкусом, текстурой и ароматом в соответствии со своими предпочтениями.Они служат отличной закуской, которую вы можете перекусить, если проголодались. На самом деле, отказ от обработанных пищевых продуктов в пользу домашнего печенья весьма полезен.

Рецепты здорового домашнего печенья для кормления грудью

Ниже приводится список полезных и вкусных рецептов печенья для кормления грудью, которые вы можете приготовить дома.

1. Бисквитные закуски

Это восхитительное лактационное печенье с шоколадной крошкой требует простых ингредиентов и занимает менее десяти минут на приготовление.

Что вам понадобится

• 2 столовые ложки арахисового масла
• 2 столовые ложки меда
• 2 столовые ложки льняного порошка
• 1/2 стакана тертого кокоса
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка пивных дрожжей
• 1 столовая ложка порошка пажитника
• Несколько капель ванильной эссенции
• 2 ст.ложки шоколадной стружки

Как подготовить

• Смешайте дрожжи, шоколадную стружку, льняное семя, кокос, пажитник и овсянку в блендере.
• Затем добавьте мед, ванильную эссенцию и арахисовое масло и продолжайте перемешивание до получения однородной массы.
• Охладите смесь примерно на час.
• Достаньте и раскатайте на маленькие диски.
• Печенье готово к употреблению.
• Поскольку эти файлы cookie содержат мед, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их, так как мед не рекомендуется для детей младше одного года. Хотя вы не даете его ребенку напрямую, он все равно найдет свой путь, так что будьте осторожны.

2. Без сахарного печенья

Это питательное печенье не содержит сахара и содержит множество полезных ингредиентов.

Что вам понадобится

• 2 столовые ложки пивных дрожжей
• 1 банан
• 1 взбитое яйцо
• 2 столовые ложки кокосового масла
• Щепотка пищевой соды
• 2 стакана овсяных хлопьев
• 3 столовые ложки измельченных орехов на ваш выбор
• 2 столовые ложки порошка пажитника
• 1 ч.л. разрыхлителя
• Щепотка корицы
• Соль по вкусу

Как подготовить

• Смешайте в миске овес, пищевую соду, пажитник, корицу, разрыхлитель, дрожжи, соль и орехи.
• Смешайте банан, яйца и кокосовое масло до однородной консистенции.
• Смешайте сухие и влажные ингредиенты руками.
• Налейте примерно две столовые ложки смеси на вощеную бумагу или противень и нажмите, чтобы сформировать небольшой диск.
• Выпекать в предварительно разогретой духовке около пятнадцати минут и дать им остыть перед едой.

3. Ягодное печенье с изюмом

Это вкусное лактационное печенье без выпечки, наполненное ягодами и изюмом, придает им тропический аромат.

Что вам понадобится

• Несколько капель ванильной эссенции
• 2 столовые ложки какао-порошка
• 4 столовые ложки органического кокосового масла
• 1/2 стакана молока
• 3 стакана овсянки
• 4 столовые ложки арахисового масла
• 1 чайная ложка льняного семени
• 1/2 стакана ассорти из изюма и ягод
• 1/2 чайной ложки порошка пажитника
• 1 чашка подсластителя, предпочтительно тростникового сахара
• 1/2 чайной ложки соли

Как подготовить

• Смешайте молоко, кокосовое масло, сахар и какао и дайте смеси приготовиться в кастрюле в течение минуты.
• Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте, пока не получите густую пасту.
• Вылейте маленькие капли смеси на бумагу для печенья, прижмите их к диску и дайте им застыть.

4. Тыквенное печенье

Это пряное тыквенное печенье для кормления грудью — восхитительное лакомство.

Что вам понадобится

• 2 стакана тростникового сахара
• 1 чашка овсянки
• 2 стакана муки
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 4 столовые ложки пивных дрожжей
• 1 столовая ложка тыквенной специи
• 1/2 стакана сливочного масла
• Щепотка соли
• 1/2 чайной ложки порошка пажитника
• 1 чайная ложка ванильной эссенции
• 1 чашка тыквенного пюре
• 1 яйцо
• 2 столовые ложки льняного порошка

Как подготовить

• Смешайте тростниковый сахар, овсянку, муку, пищевую соду, дрожжи, тыквенную приправу, соль, порошок пажитника и льняное семя.
• В отдельной емкости смешайте ванильную эссенцию, тыквенное пюре, яйцо и масло.
• Медленно смешайте влажные ингредиенты с сухими и перемешивайте, пока не получите однородное тесто.
• Выложите небольшие части теста на вощеную бумагу и вдавите в диск.
• Выпекайте их в предварительно разогретой духовке около пятнадцати минут.

5. Печенье без яиц

Это лактационное печенье без яиц идеально подходит для веганов и вегетарианцев, которые хотят избегать продуктов животного происхождения.

Что вам понадобится

• 1/2 стакана органического кокосового масла
• 2 столовые ложки семян чиа
• 2 столовые ложки пивных дрожжей
• 1/2 стакана миндального масла
• 1/2 стакана тростникового сахара
• Две столовые ложки меда
• 1 чайная ложка ванильной эссенции
• Щепотка соли
• 2 ст.ложки шоколадной стружки
• 4 ст.ложки муки
• 1 чайная ложка порошка пажитника

Как подготовить

• Возьмите муку, сахар, соль, льняное семя, пажитник, соль и шоколадную стружку в миске и перемешайте.
• Смешайте кокосовое масло, миндальное масло, экстракт ванили и мед в другой миске.
• Соедините две миски вместе, пока не останется гладкое тесто, похожее на глину.
• Из этого теста сделайте маленькие диски на вощеной бумаге.
• Выпекать в предварительно разогретой духовке около десяти минут.
• В этот рецепт также входит мед. Поговорите со своим врачом, прежде чем есть это печенье. Однако лучшим вариантом будет замена меда другим подслащивающим веществом.

Часто задаваемые вопросы

Вот несколько важных вопросов, которые часто задают о куки-файлах для кормления грудью.

1. Сколько времени нужно, чтобы печенье в период лактации заработало?

Большинство кормящих матерей могут сказать, есть ли разница в молочной продуктивности в течение первых двух или трех дней. В идеале, чтобы быть полностью уверенным, вам следует отказаться от этого на неделю.

2. Где хранить запеченное лактационное печенье?

Просто поместите все печенье в герметичный контейнер или пакет с застежкой-молнией.Затем вы можете хранить их около недели, прежде чем они станут несъедобными. Если вы испекли слишком много, оставшиеся можно заморозить, чтобы они оставались свежими как минимум несколько месяцев.

3. Сколько печенья в период лактации мне нужно съесть?

Это зависит от вас. Большинство женщин съедают одно или два печенья в день.

4. Безопасно ли для моего ребенка есть печенье при грудном вскармливании?

Да, печенье для грудного вскармливания совершенно безопасно для детей старшего возраста. Тем не менее, убедитесь, что ваш старший ребенок чистит зубы и чистит зубы нитью два раза в день, чтобы смыть остатки пищи.

5. Есть ли в этих печеньях настоящее грудное молоко?

Нет. Они названы так потому, что содержат продукты, улучшающие выработку грудного молока.

6. Можно ли приготовить лактационное печенье без молока?

Конечно, возможно. Замените любые молочные продукты эффективным заменителем, например, молоко можно заменить кокосовым молоком, сливочное масло — миндальным маслом и так далее.

Если вы сталкиваетесь с проблемами в производстве грудного молока, это может быть вызвано несколькими причинами, начиная от недостаточного прикладывания к груди и заканчивая отсутствием надлежащего графика кормления.Если вы столкнулись с какой-либо проблемой при кормлении ребенка грудью, обратитесь за советом к врачу. Если ваш врач подозревает, что вы можете столкнуться с какими-либо осложнениями, он направит вас к консультантам по грудному вскармливанию, которые обучены справляться с этой проблемой с легкостью и сочувствием.

Также прочтите: Причины недостатка грудного молока и способы их устранения

Каких продуктов избегать и каких есть • Lactiful

Почему пища имеет значение для грудного вскармливания

Пища, которую вы предпочитаете есть во время грудного вскармливания, может иметь огромное влияние на качество и количество грудного молока, которое вы производите.Но еда настолько обычна, так каждый день, что мы часто забываем, насколько она важна. Как мамам, и особенно молодым мамам, наши потребности, как правило, откладываются, поскольку мы заботимся о других, и иногда мы забываем есть все вместе! То, что мы едим и пьем, и , когда мы едим или пьем , является основным фактором, определяющим, сколько мы весим, насколько мы здоровы и сколько у нас энергии. Еда влияет на то, какими болезнями мы болеем или которых избегаем, и как долго мы проживем. Учитывая все это, неудивительно, что один из вопросов номер один, который мы получаем в Lactiful, — это « Расскажите мне о продуктах для грудного вскармливания .”

Какой еды для грудного вскармливания следует избегать?

В целом, любая правильно приготовленная еда или питье, если их употреблять в умеренных количествах, безопасны для вас и вашего грудного ребенка. Из этого правила есть два исключения:

1. Когда кормящий ребенок продолжает плакать после того, как его потребности удовлетворены (кормление, чистые подгузники, отдых и получение качественного родительского времени). В этом случае кормящий ребенок может быть чувствительным или иметь аллергию на пищу или продукты, которые вы едите.
2. Еда, способная снизить выработку грудного молока.

Продукты для грудного вскармливания, которые могут вызывать чувствительность:

Младенцы рождаются с незрелой пищеварительной системой. Довольно часто ребенок, находящийся на грудном вскармливании, может быть чувствительным или иметь аллергию на пищу, которую вы едите какое-то время. Часто они перерастают эту чувствительность. Вот некоторые продукты и напитки, которые иногда беспокоят грудных детей:

Еда и напитки, содержащие кофеин: кофе, чай, шоколад, газированные напитки, энергетические напитки и «дневные» лекарства могут содержать кофеин, который делает грудного ребенка несчастным.Чтобы узнать больше, прочтите «Грудное вскармливание и кофеин».

Молочные продукты: молоко, сыры, мороженое и даже масло могут вызвать расстройство желудка у грудного ребенка.

Острая пища: острый соус, перец, чеснок и другая острая пища могут вызвать болезненные газы у грудного ребенка.

Цитрусовые продукты, такие как апельсины, лимоны и грейпфрут, могут вызывать опрелости и дискомфорт у грудных детей.

Если у вас или вашего супруга есть кровный родственник с пищевой аллергией, будьте осторожны с этой пищей для кормления грудью.Чаще всего встречаются арахис и моллюски, но помните о любых пищевых аллергиях, которые присутствуют в вашем генеалогическом древе. Поговорите со своим педиатром. Некоторые новые исследования показывают, что воздействие небольшого количества этой пищи на ребенка во время грудного вскармливания может помочь предотвратить эту аллергию в более позднем возрасте, когда ребенок напрямую контактирует с этой пищей. Но поговорите со своим врачом о том, что они рекомендуют для вашей семьи и какой конкретный продукт для кормления грудью.

Наконец-то наслаждайтесь рыбой и алкоголем в умеренных количествах.Рыба часто содержит ртуть, и вам следует избегать употребления более 6 унций определенных видов рыбы в неделю. Избегайте употребления более двух алкогольных напитков в неделю и рассчитывайте эти напитки на самые длинные интервалы между сессиями кормления грудью, обычно сразу после того, как ребенок засыпает вечером. Для получения дополнительной информации см. Нашу статью «Алкоголь и грудное вскармливание — ответы на все вопросы».

Что делать, если вы подозреваете, что у вашего ребенка может быть чувствительность к пище в результате грудного вскармливания:

После того, как все потребности вашего ребенка будут удовлетворены, если ваш кормящий ребенок все еще суетлив или расстроен, это может быть связано с едой, которую вы едите.Если одна из вышеперечисленных категорий продуктов выскакивает из-за того, что вы много ели, попробуйте отказаться от нее на несколько дней и посмотрите, как отреагирует ваш ребенок. Если причиной является еда, настроение ребенка должно улучшиться.

Однако, если она продолжает быть привередливой или если ни одна из категорий продуктов не выделяется для вас, вы можете попробовать сесть на диету, состоящую только из овсянки. Это один из способов определить, является ли еда, которую вы едите, источником беспокойства ребенка — просто исключите все остальное! Когда какой-либо тип пищи влияет на вашего кормящего ребенка, его следует быстро очистить от диеты, состоящей только из овсянки.Если ребенок доволен диетой, состоящей только из овсянки, медленно добавляйте по одному типу пищи за раз и наблюдайте, как ребенок отреагирует. Когда ребенок расстраивается, вы наверняка нашли причину.

Конечно, если ваш ребенок испытывает какие-либо симптомы аллергической реакции на пищу для кормления грудью, кроме суетливости, вам обязательно следует проконсультироваться с врачом или педиатром.

Продукты для грудного вскармливания, которые могут снизить выработку молока:

Если вас беспокоит производство молока, следует избегать употребления определенных продуктов при грудном вскармливании, поскольку это связано с уменьшением надоев.Ознакомьтесь с нашей статьей о конкретных продуктах, которые могут снизить выработку грудного молока.

Правда ли, что кормящим матерям нужно больше еды для кормления грудью ?

Да! Кормящей матери требуется 500 дополнительных калорий в день для поддержания нормального количества молока. Это на 200 калорий больше, чем требуется беременной маме!

Какой корм лучше всего подходит для грудного вскармливания, если вы хотите увеличить производство молока?

Конечно, есть продукты, которые могут помочь увеличить выработку грудного молока, но сначала небольшое предупреждение.Даже если вы съедаете 6 тарелок овсянки в день и принимаете все рекомендованные травы, количество молока, скорее всего, не изменится, если проблема с поставками вызвана нерешенной гормональной проблемой. Поэтому обязательно постарайтесь определить и устранить причину снижения количества молока. Мы написали серию полезных статей, которые могут указать путь. Для начала ознакомьтесь с 27 причинами недостаточного количества молока.

После того, как вы изучили и начали работать над устранением причины низкого надоя молока, пришло время для трех мощных продуктов для кормления грудью !

Три самых эффективных продукта для грудного вскармливания:

Это три продукта, которые действительно помогают увеличить производство молока.Чем больше этих трех ингредиентов вы включите в свой рацион, тем больше увеличится количество молока.

Ешьте овсянку на завтрак каждый день. Если вы не используете овсянку для исключения всего остального из своего рациона, вы можете свободно добавлять любые ароматизаторы, которые хотите смешать. Попробуйте корицу и яблоки; арахисовое масло и изюм; или коричневый сахар и молоко.

Вы можете добавить овсяные хлопья в миску ванильного йогурта со свежими фруктами в качестве закуски или обеда.

Добавляйте 1-2 столовые ложки в напиток, чтобы пить каждый день.

Попробуйте добавить немного в свою выпечку.

Попробуйте приготовить из него смузи.

Найдите рецепты, в которых он используется в качестве приправы. Часто индийские блюда и рецепты карри хорошо сочетаются с пажитником.

Используйте его в смеси специй или в сухом растирании.

Посыпьте щепоткой йогурта или вареной зелени.

Если вы найдете листья, их можно использовать в салатах.

Что такое здоровая пища для грудного вскармливания?

Другие продукты для грудного вскармливания:

Есть много других продуктов, которые, как считается, поддерживают грудное вскармливание. Их:

• Белок : нежирное мясо, курица, индейка и соя.
• Орехи : миндаль, миндальное масло, семена подсолнечника, семена кунжута
• Цельнозерновые : хлеб, крекеры и крупы, цельнозерновые вафли и пита, коричневый рис
• Чеснок, корица — но будьте осторожны с этими продуктами, они могут попасть в категорию острой пищи, о которой мы говорили выше, к которой чувствительны некоторые дети.
• Фасоль
• Абрикосы, персики, морковь
• Темно-листовая зелень , например молодой шпинат или ромэн
• Здоровые жиры , такие как оливковое масло и молотое льняное семя

Если вас беспокоит низкая выработка молока, и вы можете составить меню, которое максимально включает три энергетических продукта для кормления грудью с этим списком продуктов, поддерживающих грудное вскармливание, вы найдете лучшую пищу для грудного вскармливания.

Lactiful Supply Max гарантированно увеличит количество грудного молока за 14 дней или ваши деньги вернутся!

Наконец, если вас беспокоит количество молока, попробуйте Lactiful Supply Max.Вы гарантированно увеличите количество молока за 14 дней или вернете деньги!

печенья для кормления грудью — 90% наших поклонников говорят, что наш рецепт работает!

Рецепт печенья для кормления грудью

BellyBelly не только восхитителен, но и подходит как для беременных, так и для кормящих матерей. На самом деле, их полюбит вся семья! И, боже, эти восхитительные печенья для кормления грудью работают на ТАКОГО МНОГО из наших читателей ..

Читайте дальше, чтобы узнать, как сделать лучшее печенье для кормления грудью в Интернете!

Печенье в период лактации

Чтобы вы могли быстро получить доступ к тому, что хотите прочитать больше всего, вот список того, что вам нужно знать о куки-файлах для кормления грудью:

Печенье для кормления действительно работает ?!

Да! По словам наших читателей, печенье в период лактации действительно помогает многим молодым мамам.

В ходе опроса примерно 90% участников форума сказали нам, что рецепт BellyBelly сработал на них, увеличив количество молока. И вы можете убедиться в этом сами, просмотрев бесчисленное количество отзывов от читателей BellyBelly.

Например:

«Мои сиськи брызгают, как из пожарного шланга. Я просыпаюсь мокрой ночью, чего не просыпалась с первых дней. Они психические! » — Audax

Имейте в виду, что, конечно, мы не можем гарантировать каких-либо конкретных результатов для увеличения количества молока.Файлы cookie для кормления грудью не окажут никакого влияния на некоторых матерей, у которых есть проблемы, требующие решения.

Если у вас проблемы с грудным молоком, обязательно прочтите также о наиболее распространенных проблемах с грудным молоком.

Важное примечание перед приготовлением печенья для кормления грудью

Большинство проблем с молоком можно предотвратить и исправить. Многие из них вызваны неправильным захватом или кормлением по расписанию.

В Австралии обратитесь за поддержкой в ​​Австралийскую ассоциацию грудного вскармливания или наймите IBCLC (консультанта по грудному вскармливанию, сертифицированного международным советом), чтобы он помог диагностировать, что на самом деле вызывает проблемы с поставкой молока.Если вы находитесь в США, свяжитесь с La Leche League.

Большинство врачей общей практики не обучены кормлению грудью, кроме нескольких часов информации. Они не могут дать вам совет и поддержку на том же уровне, что и хорошо обученные работники грудного вскармливания.

Рецепт печенья для кормления грудью

Время приготовления: Примерно 15 минут
Температура духовки: Разогрейте духовку до 350F или 170C
Делает: Примерно 14-16 печений, используя десертную ложку на печенье (удвойте рецепт, чтобы больше)

При приготовлении печенья для кормления BellyBelly (которое, по нашему мнению, является лучшим рецептом печенья для кормления грудью в Австралии… возможно, даже в мире!), Пожалуйста, старайтесь по возможности использовать органические местные ингредиенты.Я пытался использовать здоровые альтернативы, где мог, но имейте в виду, что лактационное печенье должно быть достаточно сладким, чтобы скрыть очень горький вкус одного из самых сильных ингредиентов .

Если вы кормите грудью, попробуйте есть не только печенье, но и тесто. Кажется, это даже более эффективно для увеличения предложения.

Не ешьте сырое тесто беременным. Существует риск бактериальной инфекции от употребления сырого яйца.

Ингредиенты для печенья в период лактации

• 1/2 стакана масла (при желании можно использовать органическое кокосовое масло первого отжима)
• 3/4 стакана коричневого сахара (если вы хотите уменьшить количество сахара, вы можете попробовать всего 1/2 стакана)
• 1 яйцо (яблочное пюре — отличный заменитель яиц — наши любители рекомендуют использовать 1/2 стакана)
• 1 столовая ложка ванильного экстракта (по желанию, для вкуса)
• 2 столовые ложки льняного шрота
• 2-3 ​​столовые ложки воды (зависит от того, насколько влажным вы предпочитаете, чтобы печенье было)
• 1 стакан муки из непросеянной муки (если у вас обычная мука, добавьте 1/2 чайной ложки разрыхлителя)
• 1 чайная ложка корицы (по желанию, для вкуса)
• 1-2 столовые ложки пивных дрожжей
• 1/2 чайной ложки соли
• 1 и 1/2 стакана органического овса
• ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 1/2 стакана ваших любимых ингредиентов печенья, таких как шоколадная стружка (см. Предлагаемый список ниже)

Важное примечание о пивных дрожжах

Вот популярная марка пивных дрожжей — ВАЖНО выбирать правильный сорт. Щелкните здесь , чтобы получить товар прямо с Amazon.

Пивные дрожжи — один из важнейших ингредиентов печенья для кормления грудью. Это не то же самое, что пекарские дрожжи или пищевые дрожжи, поэтому не заменяйте их ничем другим!

Этот чудесный порошок довольно питательный. Он содержит белок, клетчатку, селен, рибофлавин, тиамин, ниацин, медь, витамин B6, калий и фолиевую кислоту.

Вы можете добавлять пивные дрожжи в коктейли, другие продукты и напитки для достижения такого же эффекта!

Рецепт печенья для кормления грудью — метод

• В большой миске взбейте сливочное масло и сахар, затем добавьте яйцо и ваниль.Хорошо перемешать.
• В отдельной миске смешайте льняное семя и воду, дайте им постоять несколько минут, прежде чем добавить в смесь.
• Добавьте сухие ингредиенты (кроме овса и дополнительных ингредиентов) и снова хорошо перемешайте.
• Добавьте овес и другие ингредиенты (шоколадную стружку и т. Д.).
• Десертной ложкой возьмите смесь в руку и скатайте ее в шар.
• Выложите печенье на слегка смазанный жиром противень или выстелите противень бумагой для выпечки.Слегка разгладьте их пальцами или лопаткой. Если вам нравится мягкий центр, не давите их слишком сильно.
• Выпекайте лактационное печенье примерно 10-12 минут, в зависимости от того, насколько хорошо приготовленное или хрустящее вам нравится ваше печенье.

«Я знаю, что они сработали для меня, потому что я немного сквирнул после того, как съел их. Я не делал этого несколько месяцев! » — Тыква Зулу

Как работают куки-файлы для кормления грудью?

В печенье для кормления грудью есть особые ингредиенты, которые, как говорят, помогают производить больше молока.

Galactagogues (продукты, способствующие выработке или выделению грудного молока) включает пивные дрожжи, а также льняное семя и овес.

Вот почему вы не должны исключать или заменять пивные дрожжи при приготовлении печенья для кормления грудью.

Пищевые дрожжи и пекарские дрожжи отличаются друг от друга и не обладают одинаковым эффектом.

Сколько времени нужно для работы печенья в период лактации?

Большинство матерей, которые ели печенье BellyBelly для кормления грудью, почти сразу обнаружили заметное увеличение количества молока.Однако для некоторых мам это может занять до 24-48 часов.

Несмотря на то, что файлы cookie BellyBelly великолепны, они не могут решить проблемы, требующие решения профессионала. Смотрите нашу статью о распространенных проблемах с молоком.

«Я использовал их всего около 24 часов, а молоко течет! Так счастливы и взволнованы, что они так хорошо работают! » — Рика-Мари

«Я лично увидел результаты через несколько часов, и к утру у меня лопнул, чего не было с тех пор, как моему ребенку было 2 с половиной месяца!» — Кристина

Могут ли дети есть печенье в период лактации?

Да! Печенье для кормления грудью также совершенно безопасно для детей, семьи и друзей.

Не волнуйтесь, молока им тоже не дадут! Для лактации необходимы развитые молочные протоки.

«На этой неделе я сделал особенно крепкую партию. Настолько, что мои друзья называли меня «мокрые пластыри!». Мне уже пару месяцев не нужно было использовать прокладки для груди. Я увеличил вдвое муку из льняного семени, добавил какао и муку из лесных орехов — они на вкус как Nutella ». — Audax

Варианты вариантов для ваших файлов cookie

Есть так много вкусных ингредиентов, которые вы можете добавить в свое лактационное печенье, чтобы придать им аромат!

Вы можете добавить кокос, банан, тертое яблоко, шоколадную стружку, султан, миндаль, нарезанный чернослив или финики… список бесконечен.

Наши участники сделали вариации нашего рецепта, используя эти восхитительные комбинации:

• Кокос и банан
• Шоколадные чипсы и клюква
• Чипсы из белого шоколада и макадамия
• Сушеный абрикос и белый шоколад
• Яблочная корица: 1 чайная ложка корицы вместо ванили, 1/2 стакана нарезанного сушеного яблока и 1/2 стакана султана. Участница BellyBelly, Audax, также добавила 2 столовые ложки тушеного яблока и обнаружила, что печенье получилось красивым и влажным.
• Чтобы получить более здоровую муку с низким содержанием углеводов и большим содержанием клетчатки, используйте 50% или 100% кокосовую муку. Возможно, вам понадобится добавить еще одно яйцо. Если для приготовления печенья в период лактации у вас есть только обычная белая мука, это нормально, но помните, что это самая нездоровая мука.

Работают ли куки для кормления грудью? Тест!

«ДА, они РАБОТАЮТ! Я считаю, что они особенно полезны во второй половине дня и вечером, когда мой ребенок ест кластер. Такое ощущение, что у меня закончилось жидкое золото. Итак, я жую пару байков и выпиваю большой глоток воды.Я чувствую, как мои сиськи расширяются от свежего молока! » — Glamourcide

Насколько мне известно, официальных исследований печенья для кормления грудью не проводилось. Итак, участница форума BellyBelly, Фоли взяла на себя задачу провести небольшой тест и посмотреть, действительно ли печенье влияет на количество молока.

Вот ее результаты:

«Начал есть приготовленное лактационное печенье из расчета примерно 2 на кормление. Средний урожай за 24 часа за 5 дней был: Раньше: 372 мл. После: 412 мл. Увеличение на 40 мл, или на 11%. Перестал есть печенье на 2 дня. Средний выход за 24 часа: 397 мл. Уменьшение 4%.

Начал есть сырое тесто для печенья в период лактации. Что, согласно коллективному мнению сообщества BellyBelly, должно быть даже более эффективным, чем приготовленное тесто. Съел эквивалент 2 на корм. Средний выход за 24 часа за 4 дня: 449 мл.

Увеличить (от среднего значения для приготовленного теста) на 37 мл, или на 8%.
Увеличьте (из-за отсутствия теста в предыдущие 2 дня) 52 мл, или 13% .
Увеличьте (до употребления печенья или теста) на 77 мл, или на 20%.

Заключение: Когда я ел сырое или приготовленное печенье, это положительно сказывалось на количестве молока, которое можно измерить. Но сырое тесто имело большее значение. Я определенно не протекал, не брызгал и даже не чувствовал себя полнее. Я думаю, что тот факт, что цифры упали, когда я остановился на 2 дня, усиливает результаты ».

Сколько печенья в период лактации мне нужно съесть?

Большинство матерей потребляют около 2-5 печенек в день лактации, обычно перед кормлением.Если вы заметили, что ваш ребенок беспокоится после того, как съел их, сократите количество, которое вы едите.

«Я ел по 1-2 корма, и только что приготовил их, так что они все еще были довольно мягкими. Я заметил огромную разницу, когда съел их, и все пропитал. Когда мой сын кормил, я держала чашку под другой грудью и набирала около 40 мл только из-за утечки! » — Риата

Заставляет ли вас набирать вес печенье в период лактации?

Сочетание сахара и зерна в печенье для кормления грудью может привести к увеличению веса и воспалению.И сахар, и зерновые поднимают уровень сахара в крови, а избыток сахара откладывается в виде жира.

Печенье для кормления грудью — отличный вариант, если вам действительно нужно увеличить количество молока. Однако, если у вас проблемы с уровнем сахара в крови, проблемы с кишечником или молочница, или если вы беспокоитесь о наборе веса, употребление печенья может усугубить эти проблемы.

Если вы беспокоитесь о своем весе, попробуйте:

Может ли лактационное печенье вызывать газы?

Пивные дрожжи, ключевой ингредиент печенья в период лактации, могут вызывать легкие газы и вздутие живота.Если вы чувствуете дискомфорт в кишечнике, уменьшите количество печенья, которое вы едите, или уменьшите количество пивных дрожжей в вашем печенье.

Если у вас болезнь Крона, вы можете пропустить печенье, если вас беспокоят симптомы.

Подходит ли это печенье в период лактации для диабетиков?

К сожалению, этот рецепт не подходит для диабетиков, так как они содержат сахар и зерна, которые повышают уровень сахара в крови. К сожалению, активный ингредиент очень горький, и его маскируют сахаром.

Что еще может помочь с количеством молока?

• Начните свой день со здорового завтрака — вот 13 отличных идей
• Продолжайте потребление воды . Каждый раз, когда вы кормите грудью, держите рядом с собой стакан воды. В течение дня старайтесь пить воду каждые 15 минут. Питьевая вода помогает повысить уровень энергии и концентрацию, что отнимает у вас обезвоживание. Добавление порошка электролита в воду очень полезно (например, электролит лимонада от Key Nutrients или Ultima Replenisher), потому что он будет намного лучше увлажнять вас.Избегайте сладких спортивных напитков из продуктового магазина — это сахарная вода.
• Чай с фенхелем также может помочь увеличить количество молока
• Избегайте пустышек (пустышек) , молочных смесей или накладки для сосков, если это не рекомендовано консультантом по грудному вскармливанию. Они уменьшают прямую стимуляцию сосков, что снижает надои
• Чаще предлагайте грудь . Спрос равен предложению в отношении грудного молока. Когда ваш ребенок сосет грудь, он посылает вашему телу сигналы, чтобы вырабатывать больше молока
• Пажитник также может увеличить количество молока.Если у вас колики или ветер, пажитник может раздражать вашего ребенка — сначала попробуйте другие методы. К тому же он очень горький, так что попробуйте это в крайнем случае.
• Ребенку не все в порядке? Если ваш ребенок худеет или ему не хватает влажных подгузников, немедленно обратитесь за помощью.

«Вчера утром я приготовил партию. Мне пришлось встать так рано, чтобы выразиться, так как я проснулась, чувствуя себя очень сырой, протекающей и неудобной !! Так что они определенно изменили ситуацию! » — eza

15 супер полезных и легких закусок для кормящих мам

Вам нужны дополнительные калории и питательные вещества, когда вы кормите грудью.Вот 15 суперпитательных и простых закусок для кормящих мам.

Это гостевой пост от моей подруги и коллеги Элизабет Уорд, магистра медицины, доктора медицинских наук, автора книги Expect The Best: Your Guide to здоровое питание до, во время и после беременности . Она также ведет блог о том, как жить полноценной жизнью, не теряя рассудка, в Better Is The New Perfect.

Элизабет М. Уорд, M.S., RD ​​

В качестве единственного источника питания для своих детей по крайней мере в течение первых четырех месяцев жизни кормящие мамы действительно едят на двоих! Младенцы могут быть непредсказуемыми, и когда они готовы кушать во время еды, можно пропустить продукты, которые питают вас обоих.

Употребление питательных закусок помогает удовлетворить потребности в калориях — примерно на 330 калорий в день больше, чем когда вы не беременны — и удовлетворить повышенные потребности в нескольких питательных веществах, включая DHA, здоровый жир, который поддерживает развитие мозга и зрение ребенка, а также ваше сердце здоровье, а также витамины А, С и К.

Закуски часто являются синонимом продуктов с высокой степенью переработки, богатых добавлением сахара, жира и натрия и не содержащих питательных веществ. По правде говоря, любая еда между приемами пищи — это перекус.Лучшие закуски для грудного вскармливания просты в сборке, заряжают энергией и сбалансированы. Вот несколько предложений:

15 здоровых закусок для кормящих мам

1. Сделайте партию попкорна. Перелейте его в миску и перемешайте с сыром Пармезан.

2. Смешайте ½ стакана цельнозерновых хлопьев, ¼ стакана сухофруктов и 2 столовые ложки семян подсолнечника или измельченных орехов. Это также вкусно, как добавка к йогурту.

3. Овсяные хлопья с молоком вместо воды в микроволновке.Добавьте 1 чайную ложку несладкого какао-порошка и подсластитель по вашему выбору. Сверху посыпьте фруктами или измельченными орехами.

4. Разморозьте 1 стакан замороженного эдамаме в стручках в микроволновой печи.

5. Нарезать ломтиками 1-2 унции сыра чеддер. Сочетайте с небольшим рулетом из цельного зерна и молодой морковью.

6. Сделайте себе половину бутерброда на цельнозерновом хлебе.

7. Разогрейте остатки еды. Или не. Небольшой кусочек холодной пиццы может помочь!

8. Смешайте простой греческий йогурт с 1 чайной ложкой сахара или подсластителя по вашему выбору и ½ чайной ложки ванильного экстракта.Сверху выложите замороженную чернику или другие фрукты. Дайте смеси постоять 2-3 минуты, затем перемешайте, чтобы получить консистенцию замороженного йогурта.

9. Чтобы приготовить сливочно-шоколадный молочный коктейль, поместите 1 спелый банан, 1 стакан молока, 1 столовую ложку несладкого какао-порошка, сахар или другой подсластитель, если хотите, и 1 кубик льда в кухонный комбайн или блендер. Взбивайте на высокой температуре 1-2 минуты. Или попробуйте смузи с тыквенными специями , в котором много витамина А.

10. Намажьте 1 ломтик цельнозернового хлеба 2 столовыми ложками арахисового масла, миндального масла или масла из семян подсолнечника и сверху положите нарезанный банан, нарезанный ломтиками, изюм или свежую малину.(Примечание: хотя у младенцев может развиться аллергия на продукты, входящие в ваш рацион при грудном вскармливании, нет никаких рекомендаций экспертов о том, что мамам следует избегать любой пищи, включая арахис, для предотвращения аллергии.)

11. Попробуйте эти батончиков из хлопьев с арахисовым маслом без выпечки . Они состоят из 5 ингредиентов, и их приготовление занимает 5 минут.

12. Намажьте 1 кусок цельнозернового тоста с стакана творога или сыра рикотта и сверху положите ½ нарезанного авокадо.

13. Разложите 4 унции консервированного, высушенного тунца, от 6 до 8 цельнозерновых крекеров и нарезанный красный болгарский перец на тарелке и наслаждайтесь.Беременным и кормящим женщинам необходимо от 8 до 12 унций морепродуктов еженедельно.

14. Залейте миску цельнозерновой крупой и полейте молоком.

15. Взбейте 1 яйцо и разделите поровну на небольшой кармашек из цельнозерновой лаваша, разрезанный пополам. При желании добавьте сальсу, горсть молодого шпината и чашки тертого обезжиренного сыра.

Элизабет Уорд, доктор медицинских наук, дипломированный врач-диетолог, писатель, разработчик рецептов и мать троих детей, специализируется на питании и питании и верит в прогресс, а не в совершенство.Она является автором книги «Ожидайте лучшего: ваше руководство по здоровому питанию до, во время и после беременности». Вы можете найти ее в Better Is The New Perfect.

Крекеры Грэм в период лактации с корицей и миндальным маслом

Крекеры Грэм в период лактации с корицей и миндальным маслом

Эшли ЯщинОснователь компании Barley + Oats

Никогда не слышали о печенье для кормления грудью? Это нормально. Мы тоже этого не делали, пока не стали мамами. Печенье для кормления грудью — это традиционно печенье, состоящее из трех основных ингредиентов, которые, как неофициально доказано, увеличивают выработку молока.К ним относятся овес (с высоким содержанием бета-глюкана), пивные дрожжи (с высоким содержанием витамина B) и льняное семя (омега-3).

Мы хотели расширить ассортимент закусок для грудного вскармливания продуктами, которые не были такими уж «десертными». Мы хотели вкусные закуски, которые можно было бы есть в течение дня, когда кормящая мама голодна. Мы хотели закуски, которые немного повысили бы нашу грудь и нашу энергию, не снижая уровень сахара в крови.

Эти грэмы с гречишным медом — один из моих любимых результатов, они имеют божественный вкус, погруженный в сливочно-миндальное масло, смешанное с корицей.На их приготовление уходит немного времени, так как вам нужно раскатывать и разрезать, но тесто можно приготовить заранее, и после выпечки это печенье может храниться до 6 месяцев в герметичном контейнере.

Что делает наши граммы такими особенными? Во-первых, они начинают с гречневой муки, богатой марганцем и магнием и не содержащей глютен. Затем мы добавляем свежемолотое льняное семя и пивные дрожжи для дополнительного повышения выработки молока. Мы подслащиваем их небольшим количеством кокосового сахара и сырого меда и усиливаем вкус морской солью и корицей.После того, как они запекутся, мы поднимаем ноги, берем чашку теплого чая и макаем взрослые лакомства в миндальное масло, смешанное с корицей.

Давай, мама, балуйся!

Выход: 96 2 дюйма — Квадратное печенье

Состав

• 1 ½ c. 2 т гречневой муки

• 3 г. 2 тонны смеси муки без глютена BO

• ½ гр. молотый льняной шрот ½ c.вода

• ½ гр. сухие пивные дрожжи

• 1 с. кокосовый сахар

• 1 чайная ложка морской соли

• ½ ч. Л. корица молотая

• 2 ч. Л. пищевая сода

• ¾ г. кокосовое масло топленое

• ½ гр. клеверный мед-сырец

• 1 ч. Ванильного экстракта

• ¼ г.- ¾ c. вода

• миндальное масло
• корица

Указания

1. Разогрейте духовку до 350 ° (325 ° при использовании конвекционной печи). Листы для печенья Line с пергаментной бумагой

2. Смешайте льняную муку и ½ гр. воды и отложите

3. Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске

4. Смешайте все влажные ингредиенты, включая льняную смесь, в большой миске

5. Смешать сухое с влажным, добавив воды (¼ т.за один раз) при необходимости собрать

6. Охладить тесто перед раскатыванием только при необходимости (иногда летом это становится необходимым)

7. Используя квадратную форму для печенья 2 дюйма или любую форму по вашему выбору, вырежьте квадраты.

8. Выпекать 12-15 минут, пока сверху не подрумянится. Дайте полностью остыть на подносе

   .

9. Между тем смешайте желаемое количество миндального масла с щепоткой корицы

10. Подавать грахмы охлажденными с миндальным маслом

Прислал:

Эшли Ящин, основатель компании Barley + Oats

Barley and Oats разрабатывает рецепты, оптимизированные для питания, для поддержания фертильности, беременности и здоровья кормящих женщин.Компания была основана Эшли Ящиной, матерью одного ребенка (а скоро ему и двоих!), Которая была вдохновлена ​​начать эту услугу после того, как наткнулась на обширные исследования о влиянии еды на женское здоровье. Ячмень и овес в настоящее время находятся в процессе сотрудничества с ведущими диетологами, зарегистрированными диетологами, экспертами по гормонам и поварами, чтобы разработать самодельный протокол, позволяющий женщинам получать необходимое питание, вкус, которого они жаждут, и удобство, которого они заслуживают.

Рецепт лучшего овсяного печенья для кормления грудью

Все действия должны проходить под присмотром взрослых.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Если вы хотите увеличить количество молока, этот рецепт овсяного печенья для кормления грудью — лучшее! Если вы ищете быстрый способ увеличить количество молока, то печенье для кормления грудью может вам помочь!

Рецепт для кормящих мам (мы хотим добавить сюда кое-что для родителей!). Вам может быть интересно… действительно ли они работают? Да! Они могут помочь увеличить количество молока.Многие мамы обнаруживают, что производство молока у них сразу же увеличится. И вдобавок — это здорово и вкусно!

Овсяное печенье для кормления грудью — работают ли файлы cookie для кормления грудью?

Печенье для кормления — отличный способ увеличить количество молока! Ключевой ингредиент — пивные дрожжи. Вы не можете заменить его никакими другими дрожжами. Нам было трудно найти это в продуктовом магазине, и, наконец, нам повезло, и мы нашли его в Bulk Barn.Убедитесь, что на этикетке написано «Пивные дрожжи». Когда мы спросили у нескольких продавцов, они указали мне на другие дрожжи, которые не совпадают с . Лен и овес также являются отличными усилителями питания, поэтому они включены в рецепт.

Можно ли есть печенье в период лактации?

Вам также может быть интересно, может ли кто-нибудь есть печенье для кормления грудью? Да! Все эти ингредиенты безопасны для употребления в пищу, и вам не нужно беспокоиться о том, что у вашего мужа начнется лактация, если он украдет несколько.Вы можете даже есть это печенье для кормления грудью, когда беременны, однако, поскольку вы уже начинаете кормить грудью во время беременности, мы не рекомендуем его.

Что делает эти печенья для здорового кормления грудью?

Эти овсяных хлопьев с изюмом по рецепту содержат полезные ингредиенты. Мы добавили цельное льняное семя для дополнительной пользы для здоровья и производства молока. И, конечно же, у нас есть кокосовое масло вместо сливочного масла, чтобы получить преимущества кокосового масла.Если у вас нет кокосового масла, вы все равно можете приготовить их с маслом.

Сколько печенья в период лактации мне нужно съесть?

Это действительно будет зависеть от вашего тела и вашей личной выработки молока. Обычно еды 2-3 в день должно быть достаточно, чтобы заметить увеличение количества молока. Но если вы действительно пытаетесь увеличить количество молока (из-за низкого количества молока), лактационное печенье само по себе не может быть решением, и вы можете изучить другие травяные добавки, такие как пажитник и чертополох.

Если вы следите за своим весом (даже при использовании этого рецепта печенья для здорового кормления грудью), мы рекомендуем принимать добавки из пажитника и расторопши, поскольку они содержат меньше калорий, и вы заметите больший прирост вашего запаса.

Сколько времени нужно, чтобы куки-файлы работали?

Это может зависеть от человека, но обычно вы должны увидеть результаты в течение 1-2 дней. Мамы обычно сразу замечают увеличение моего запаса. Так что держитесь, вы должны производить больше в кратчайшие сроки!

Можно ли приготовить рецепт печенья для кормления грудью без пивных дрожжей?

Вам также может быть интересно, сможете ли вы приготовить этот рецепт лактационного печенья без пивных дрожжей. Можно, но при увеличении количества молока вы не увидите такого же эффекта, как при добавлении пивных дрожжей.

Если вы ищете заменитель пивных дрожжей для выпечки этого печенья, важно не заменять пивные дрожжи другими дрожжами, поскольку вы не увидите тех же результатов (и они могут не иметь хорошего вкуса).

Этот рецепт печенья для кормления грудью также включает в себя лен и овес, которые также помогут с вашими запасами, поэтому даже наличие этих ингредиентов поможет, но мы настоятельно рекомендуем не отказываться от пивных дрожжей.Нам еще предстоит найти рецепт печенья для кормления грудью без пивных дрожжей, который работал бы так же эффективно, поэтому мы рекомендуем придерживаться того, что работает!

Перед началом работы посмотрите полный видеоролик с рецептами!

Вот рецепт этого вкусного и легкого овсяного печенья для кормления грудью!

Рецепт овсяного печенья для кормления грудью

Рецепт легкого приготовления овсяного печенья для кормления грудью.

Время приготовления 20 минут

Время приготовления 12 минут

Общее время32 минуты

Курс: десерт

Кухня: американская

Ключевое слово: лактационное печенье

Порций: 12 человек

калорий: 252 ккал

• 1/2 стакана кокосового масла
• 3/4 стакана коричневого сахара
• 1 яйцо
• 1 чайная ложка ванили
• 2 столовые ложки молотого льняного семени
• 3 столовые ложки воды
• 1 стакан цельнозерновой муки
• 2 столовые ложки пивных дрожжей
• 1 чайная ложка корицы
• 1/2 чайной ложки соли
• 1 1/2 стакана овса
• 1/2 стакана изюма
• 2 столовые ложки цельного льняного семени (необязательно)

• Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту

• В миске смешайте кокосовое масло и сахар до мягкости.Добавьте яйцо и ваниль и перемешайте.

• Смешайте измельченное льняное семя и воду в отдельной миске, а затем добавьте в миску для смешивания.

• Добавьте в миску муку, пивные дрожжи, корицу и соль и снова перемешайте.

• Смешайте вручную овес, изюм и цельное льняное семя.

• Выложите тесто на противень, застеленный пергаментной бумагой. Слегка разгладьте печенье. По рецепту получится 12 печенек.

• Выпекайте 12 минут.

Целое льняное семя не является обязательным. Вы можете заменить обычную белую муку цельнозерновой мукой. Вы также можете заменить сливочное масло кокосовым маслом.

калорий: 252 ккал | Углеводы: 34 г | Белок: 4 г | Жиры: 11 г | Насыщенные жиры: 8 г | Холестерин: 13 мг | Натрий: 110 мг | Калий: 192 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 13 г | Витамин А: 20 МЕ | Витамин С: 0,3 мг | Кальций: 35 мг | Железо: 1,4 мг

Надеюсь, вам понравится это легкое овсяное печенье для кормления грудью так же, как и нам! Удачной выпечки!

Ищете дополнительную поддержку при грудном вскармливании?

Прикрепите этот рецепт на потом!

.