Можно ли красную рыбу при грудном вскармливании в первый месяц: можно ли в первый месяц красную, соленую

можно ли в первый месяц красную, соленую

Понятно желание новоиспеченной мамы сделать свое питание максимально полезным и разнообразным, тем самым повысив качество грудного молока.Однако рыба при грудном вскармливании часто оказывается нежелательной и даже опасной. Мнение врачей по поводу этого продукта расходятся, и сами женщины теряются перед дилеммой: можно ли его употреблять, или лучше подождать, пока малыш подрастет. Чтобы правильно составить полноценное меню, необходимо четко понимать, насколько подходит такая еда в конкретном случае и в чем кроется риск.

Когда разрешено есть рыбу молодым мамам

Еще 10 лет назад считалось, что рыбу при грудном вскармливании категорически нельзя. Приводился ряд доводов, обосновывающих запрет, мама сидела на жесткой диете, что негативно сказывалось на качестве ее молока. Исследования в области питания развеяли этот миф и доказали, что в большинстве случаев ограничения не нужны.

Употребляемая при грудном вскармливании рыба должна быть правильно приготовлена

Если женщина привыкла к этому продукту, употребляла на протяжении беременности, не нужно от него отказываться при грудном вскармливании.  Так какорганизм ребенка к нему адаптирован, и негативная реакция вряд ли последует. Сложнее ситуация, если ранее рыба в рацион не входила. У малыша еще недостаточно функционируют органы пищеварительной системы илюбое изменение в питании мамы способно вызвать колики или расстройство пищеварения.

Из-за рыбы у молока появляется своеобразный привкус, который ребенку может не понравиться. Вследствие чего, возможен отказ от груди.

Любые изменения в рацион в первый месяц после родов вносить не стоит. Пусть младенец немного адаптируется в новом для него мире, тогда можно в небольших количествах добавлять в меню морепродукты.

Съешьте на завтрак кусочек рыбы и внимательно следите, как на это прореагирует ребенок. Если покраснений, беспокойства, бессонницы или других тревожных симптомов не последовало, допускается понемногу увеличивать порцию.

Чем полезна рыба при грудном вскармливании 

Диетологи считают, что это лучшая для организма еда, содержащая быстро усваиваемый белок, который легко переваривается, не нагружая органы пищеварения, способствует нормализации веса.  Даже соленая рыба привлекает высокой пищевой ценностью, насыщенным разнообразными элементами составом, положительно влияющим на малыша и кормящую маму:

• Ненасыщенные жирные кислоты. Они способствуют укреплению скелета, стимулируют рост и развитие ребенка, улучшают кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы. Для женщины Омега-3, в больших количествах присутствующая в красной рыбе, нужна для быстрого восстановления после родов, укрепления стенок сосудов, стимулирования мозговой деятельности.
• Витамин D. Он обладает общеукрепляющим свойством, повышает иммунитет, помогает организму усваивать фосфор и кальций. Под этим названием скрывается группа веществ, отвечающая за улучшение зрения, функционирование нервных клеток, омолаживание кожи. Они необходимы для предупреждения рахита, профилактики лейкоза и рака.
• Витамины группы B. Рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая кислота способствуют кроветворению, что особенно важно для укрепления организма после родов. Они улучшают регенерацию клеток, ускоряют рост волос, позволяют сохранить здоровые ногти и зубы.
• Микроэлементы. Избежать проблем со щитовидной железой и предотвратить онкологические заболевания поможет йод, развитию опорно-двигательного аппарата способствует кальций. Присутствуют в рыбе магний, натрий, калий, но выделяет ее среди других продуктов высокая концентрация фосфора. Этот элемент нужен для нормального обмена веществ, входит в структуру молекул ДНК, стимулирует энергетические процессы в организме новорожденного.

При кормлении грудью ребенок с молоком получает необходимые для его развития вещества, повышающие гемоглобин, улучшающие зрение, стимулирующие защитную способность организма. Этот продукт позволяет обойтись без химических препаратов для обеспечения нормального развития малыша.

Почему кормящей маме рыба может быть противопоказана

У людей встречается личная непереносимость морских продуктов. Если женщина ранее замечала, что некоторые блюда вызывают у нее неприятные ощущения, скорей всего такая же реакция будет у ее малыша при при грудном вскармливании. Рыбу относят к сильным аллергенам, при ее употреблении могут появляться пятна на коже, функциональное расстройство органов пищеварения, общая слабость. У новорожденного изменяется настроение, он становится капризным и раздражительным. Даже если у мамы ранее эти продукты никакой негативной реакции не вызывали, после родов такая реакция может проявиться. Если даже маленькое количество приводит к появлению тревожных признаков, исключите их из рациона.

Но рыба бываетвредна и для людей без гиперчувствительности к данному продукту. При общем ухудшении экологии больше всего страдают водоемы, где скапливаются тонны химических и токсичных веществ, оседают на дно, растворяются в воде. Рыба живет в этой среде, часть вредных элементов попадает в нее. Даже пойманные в открытом море экземпляры могут содержать ртуть, особенно опасную для беременных женщин и новорожденных, приводящую к серьезным заболеваниям.

Рыбы часто бывают носителями паразитов, которые даже при заморозке и термической обработке способны выживать. В сыром виде эти продукты употреблять нельзя, они должны хорошо провариваться или прожариваться.

В период кормления не стоит придерживаться строгих диет, особенно включающих рыбу. Употребление рыбы в больших количествах приводит к проблемам с пищеварением. Полезные вещества находятся в различных продуктах животного и растительного происхождения, которые не опасны для грудничка.

Какую рыбу лучше выбрать

Полезные свойства в одинаковой мере присущи морской и речной рыбе, но врачи считают, что для мамыгрудничка предпочтительна та, которая обитает поблизости от места проживания. Такая рыба с большей вероятностью будет свежей и безопасной и лучше воспринимается как организмом кормящей мамы, так и неокрепшим организмом малыша. Сорта можно выбирать любые, руководствуясь своими предпочтениями, а начинать лучше с нежирных видов.

Красная рыба более полезная и вкусная, но дорогая. В продаже предлагается форель, кета, семга целая или филе, но есть риск наткнуться на подделку и купить более дешевый сорт, подкрашенный для увеличения сходства.

Красная рыба наиболее полезна при ГВ для мамы и малыша

Лучше всего сначала вводить в свой рацион отварную или паровую рыбу. Посмотрите, как на нее отреагирует младенец. Если со здоровьем никаких проблем не возникло, через некоторое время попробуйте запеченную и соленую. Жареная хуже усваивается организмом, нарушает пищеварение, содержит канцерогены, поэтому при грудном вскармливании в большом количествене рекомендуется.

Копченая рыба: за и против

Жирная копченая рыба с нежным и немного пикантным вкусом улучшает аппетит, повышает настроение, в ней сохраняется большая часть витаминов. Но существует ряд аргументов против этого продукта, перевешивающих положительные свойства:

• Использование при приготовлении жидкого дыма. Эта технология ускоряет процесс копчения, но применяет бензол, являющийся канцерогеном и способный спровоцировать многие серьезные заболевания.
• Недостаточная термическая обработка. Из-за ускорения производства сокращается время копчения, и в готовом продукте могут остаться паразиты.
• Плохое качество. Для производства часто используется несвежая рыба, запах которой скрывает дым. Еще существует риск того, что не соблюдались условия хранения и перевозки.
• Использование большого количества соли. По рецепту требуется скумбрию хорошо посолить, но это вредно для лактации.

Мама сама решает, стоит ли рисковать, употребляя копченую рыбу при вскармливании, или подождать несколько месяцев, пока малыш немного подрастет. Врачи не запрещают этот продукт, но рекомендуют его в малых количествах, если он не вызывает аллергии и есть уверенность в его качестве.

Несколько советов по выбору рыбы

Покупайте только свежие или замороженные продукты. Обратите внимание на внешний вид. Посмотрите, нет ли на коже разрывов, плотная ли мякоть. Качественная сырая рыба пахнет тиной и морем, имеет красные, без слизи жабры, выпуклые, светлые глаза. Готовьте блюда сами, соблюдая технологию, выбирая рецепты с достаточной тепловой обработкой.

Если нет противопоказаний, не стоит отказываться от полезной и вкусной рыбы. Важно, чтобы она была качественной, правильно приготавливалась и употреблялась в разумных количествах. При этом внимательно следите, как этот продукт повлияет на восприятие маминого молока грудничком, и будьте готовы от него на время отказаться при появлении негативной реакции.

можно ли есть соленую или слабосоленую рыбу кормящей маме?

Рождение ребенка – самая прекрасная пора в жизни любой женщины. Ощущение материнства – чувство, ни с чем не сравнимое. Однако став матерью, женщине приходится соблюдать некоторые ограничения, а если ребенок на грудном вскармливании, то ограничения чаще всего касаются питания. Еда кормящей мамы должна быть обогащена витаминами и минералами, быть сытной и полезной. К счастью, во многих продуктах все эти требования удачно гармонируют, например, в рыбе.

Рыба – одна из важнейших составляющих меню кормящей женщины, так как она богата концентрацией жирных кислот омега-3 и омега-6, большим количеством необходимых микроэлементов, а также этот продукт содержит белок, который легко усваивается. В данной статье мы подробней остановимся на красной рыбе, ведь, как известно, именно она относится к списку продуктов-аллергенов.

Особенности

Рассматриваемая нами разновидность рыб называется «красной» из-за цвета мышечной ткани, которая имеет красно-розоватый оттенок.

• Лосось – красная рыба с высоким содержанием витамина D. Витамин D способствует усилению иммунной системы, развитию костной ткани, укреплению мышц, костей, волос как у кормящей мамы, так и у ребенка.
• Горбуша обогащена витамином Е, который укрепляет стенки сосудов, а также оказывает противовоспалительное действие, улучшает зрение, придает здоровый блеск волосам.
• Сёмга богата витамином С, который способствует защите клеток от вредного воздействия вследствие чрезмерного окисления.
• Кета содержит витамин В12, нормализующий работу центральной нервной системы. Также В12 обладает свойством повышать эритроциты в крови как у матери, так и у ребенка.

Польза при грудном вскармливании

Если составить список полезных продуктов, то красная рыба окажется на первом месте, так как в её мясе содержится огромное количество полезных веществ, необходимых кормящей маме.

Ознакомимся более подробно с полезными свойствами красной рыбы.

• Набор витаминов А, В, D, а также фосфор, железо и кальций позволяют организму, пережившему такой стресс, как роды, быстрее восстановиться, а также полноценно функционировать.
• На первом месте по подержанию жирной кислоты омега-3 также стоит рыба. Жирные кислоты благотворно действует на сосудистую систему организма, делая её более выносливой.
• Витамин D ускоряет обменные процессы в организме, нормализует уровень сахара в крови. Это большой плюс для мам, страдающих сахарным диабетом.
• Концентрация жирных кислот благоприятно влияет на нервную систему, а также на работу головного мозга. Дети, чьи мамы во время грудного вскармливания употребляли рыбу, показывают более высокие результаты умственной деятельности.
• Некоторые роженицы сразу после родов жалуются на ухудшение зрения. Именно в рыбе гармонично сочетаются полезные вещества, способствующие поддержанию здоровья глаз.
• Белки необходимы как маме, так и малышу, а в рыбе их огромное количество.
• Благодаря содержанию в рыбном мясе кальция и фосфора, кости малыша могут развиваться нормально, а у рожениц укрепляются зубы и ногти, что немаловажно, так как за время беременности из организма уходит большое количество кальция.
• Кислота омега-3, содержащаяся в морепродуктах – лучшее профилактическое средство от раковых заболеваний.

Противопоказания

Возможен ли вред от употребления матерью красной рыбы при кормлении грудью? Возможен. Как известно, красная рыба считается аллергеном, поэтому педиатры рекомендуют не вводить ее в рацион в первые месяцы жизни малыша. Для этого запрета есть веские основания, несмотря на то, что продукт богат полезными веществами.

• Содержащийся в рыбном мясе белок, является сильным аллергеном. Даже у взрослого человека может быть на него аллергическая реакция. У маленьких детей реакция происходит в виде сыпи, затруднения дыхания, красных зудящих пятнышек на коже.
• Компоненты в составе мяса могут привести к проблемам с желудком у малыша: запор, диарея, колики.
• Опасность заключается и в том, что красную рыбу обычно разводят на специальных фермах. В мясе такой рыбы может находиться небольшое количество токсичных веществ, антибиотиков. Если у взрослого человека наличие примесей не вызовет никакой аллергической реакции, то для малыша это может быть опасно.
• Соленая рыба – это, конечно, очень вкусно, однако не совсем полезно для малыша, да и для мамы, из-за большого содержания соли. Во-первых, нарушается работоспособность почек. Во-вторых, могут появиться отеки, и на фоне этого увеличится артериальное давление.
• Категорически нельзя употреблять рыбу в сыром виде, так как высок риск наличия в мясе паразитов.

Сроки введения в рацион

Из-за перечисленных негативных реакций у маленьких детей, педиатры не рекомендуют рыбу к употреблению раньше, чем малышу исполнится 3-4 месяца. Первую пробу нужно делать максимально осторожно. Пробуя впервые, съешьте небольшой кусочек, размером с 1/2 чайной ложки. Далее в течение двух-трёх дней необходимо понаблюдать за состоянием малыша. Если малыш хорошо себя чувствует, нет высыпаний на коже, стул не изменил свой цвет, консистенцию, то все хорошо, можно постепенно увеличивать порцию. В идеале, чтобы обогатить организм матери и ребёнка необходимыми полезными веществами, достаточно 70 г рыбы в сутки. Во всем надо знать меру: употреблять рыбу можно 2-3 раза в неделю, но не чаще.

Если всё же у ребёнка выявилась негативная реакция, то следует перенести следующий приём рыбного мяса на два месяца. К тому времени организм малыша подрастёт, окрепнет, и вполне возможно, что такой реакции у организма больше не будет, и нововведение воспримется нормально.

Советы по выбору

• При выборе рыбы отдавайте предпочтение не замороженной, а охлажденной рыбе, так вы можете понять свежая она или нет, проведя с ней несколько тестов. Продукт, подвергавшийся заморозке, уже представляет потенциальную угрозу для малыша и матери.
• Первое, на что нужно обращать внимание – это место вылова. Если на упаковке написано, что рыба выращена на специальной ферме, ни в коем случае не берите её. В мясе такой рыбы могут присутствовать антибиотики, которые передаются с молоком матери малышу.
• Нажмите на мясо, если оно упругое и плотное, быстро возвращается в былую форму, то рыба свежая, её можно употреблять.
• Рыба не должна неприятно пахнуть. Плохой запах говорит о несвежести продукта. Если вы покупаете целую рыбу, то посмотрите на ее глаза – они должны быть чистые. Мутная пелена на глазном яблоке свидетельствует о непригодности рыбы.
• Цвет тушки в разрезе должен быть красно-розовым либо допускается оранжевый оттенок. Если мясо красно-пёстрое, то, скорее всего, вам попался продукт, напичканный ферментами.
• Не стоит покупать копченую рыбу, так как она лишена практически всех полезных свойств, необходимых организму. Также во время ГВ следует отказаться от приема соленой рыбы. Она удерживает влагу, а это больше вредит организму, нежели приносит пользы. Слабосоленая рыба – это вкусный деликатес, подходящий практически к любому столу. Однако при грудном вскармливании слабосоленая рыба также не рекомендуется к употреблению, так как из-за него меняется вкус молока, вследствие чего ребенок может отказаться от груди.
• Готовить продукт рекомендуется исключительно на пару. Отваривание и обжаривание, несомненно, делают рыбку вкуснее, но в то же время она становится бесполезной, так как уничтожаются все питательные элементы. К тому же жареная рыба очень тяжело переваривается, что может привести к запорам.

Рецепты приготовления

Тушенная с яблоками рыба

Для этого рецепта понадобится:

• 400-500 г филе красной рыбы;
• 2 яблока;
• 1 луковица;
• 3 ст. л. масла, желательно сливочного;
• соль;
• 150-200 г сметаны.

Порядок действий:

• Лук нарезать полукольцами, обжарить в глубокой сковороде до слегка золотистого цвета.
• Выложить кусочки филе и влить небольшое количество воды, чтобы продукт не подгорел.
• Сверху разложить кольца из яблок, залить сметаной и посолить.
• Плотно закрыть крышкой и отправить в духовку на полчаса. Тушить при температуре 200 градусов.

Для гарнира подойдет каша либо картофельное пюре.

Рыба на пару

Ингредиенты:

• 200 г красной рыбы;
• 1 луковица;
• немного соли.

Способ приготовления:

Рыбу и лук нарезать небольшими кусочками, поместить в пароварку и готовить до полного приготовления. Если пароварки нет, то можно использовать плиту. Продукты наполовину залить водой, добавить нарезанный лук и варить 15-20 минут. Блюдо можно немного посолить, а также при желании украсить.

Следует помнить, что при грудном вскармливании не рекомендуется употребление различных приправ. Во-первых, у малыша может возникнуть аллергическая реакция, а во-вторых, приправа может изменить вкусовой оттенок молока.

В следующем видео доктор Комаровский расскажет, как женщине, кормящей грудью ребенка, максимально облегчить себе жизнь, при этом не навредив младенцу.

можно ли есть соленую или слабосоленую рыбу кормящей маме?

Рождение ребенка – самая прекрасная пора в жизни любой женщины. Ощущение материнства – чувство, ни с чем не сравнимое. Однако став матерью, женщине приходится соблюдать некоторые ограничения, а если ребенок на грудном вскармливании, то ограничения чаще всего касаются питания. Еда кормящей мамы должна быть обогащена витаминами и минералами, быть сытной и полезной. К счастью, во многих продуктах все эти требования удачно гармонируют, например, в рыбе.

Рыба – одна из важнейших составляющих меню кормящей женщины, так как она богата концентрацией жирных кислот омега-3 и омега-6, большим количеством необходимых микроэлементов, а также этот продукт содержит белок, который легко усваивается. В данной статье мы подробней остановимся на красной рыбе, ведь, как известно, именно она относится к списку продуктов-аллергенов.

Особенности

Рассматриваемая нами разновидность рыб называется «красной» из-за цвета мышечной ткани, которая имеет красно-розоватый оттенок.

• Лосось – красная рыба с высоким содержанием витамина D. Витамин D способствует усилению иммунной системы, развитию костной ткани, укреплению мышц, костей, волос как у кормящей мамы, так и у ребенка.
• Горбуша обогащена витамином Е, который укрепляет стенки сосудов, а также оказывает противовоспалительное действие, улучшает зрение, придает здоровый блеск волосам.
• Сёмга богата витамином С, который способствует защите клеток от вредного воздействия вследствие чрезмерного окисления.
• Кета содержит витамин В12, нормализующий работу центральной нервной системы. Также В12 обладает свойством повышать эритроциты в крови как у матери, так и у ребенка.

Польза при грудном вскармливании

Если составить список полезных продуктов, то красная рыба окажется на первом месте, так как в её мясе содержится огромное количество полезных веществ, необходимых кормящей маме.

Ознакомимся более подробно с полезными свойствами красной рыбы.

• Набор витаминов А, В, D, а также фосфор, железо и кальций позволяют организму, пережившему такой стресс, как роды, быстрее восстановиться, а также полноценно функционировать.
• На первом месте по подержанию жирной кислоты омега-3 также стоит рыба. Жирные кислоты благотворно действует на сосудистую систему организма, делая её более выносливой.
• Витамин D ускоряет обменные процессы в организме, нормализует уровень сахара в крови. Это большой плюс для мам, страдающих сахарным диабетом.
• Концентрация жирных кислот благоприятно влияет на нервную систему, а также на работу головного мозга. Дети, чьи мамы во время грудного вскармливания употребляли рыбу, показывают более высокие результаты умственной деятельности.
• Некоторые роженицы сразу после родов жалуются на ухудшение зрения. Именно в рыбе гармонично сочетаются полезные вещества, способствующие поддержанию здоровья глаз.
• Белки необходимы как маме, так и малышу, а в рыбе их огромное количество.
• Благодаря содержанию в рыбном мясе кальция и фосфора, кости малыша могут развиваться нормально, а у рожениц укрепляются зубы и ногти, что немаловажно, так как за время беременности из организма уходит большое количество кальция.
• Кислота омега-3, содержащаяся в морепродуктах – лучшее профилактическое средство от раковых заболеваний.

Противопоказания

Возможен ли вред от употребления матерью красной рыбы при кормлении грудью? Возможен. Как известно, красная рыба считается аллергеном, поэтому педиатры рекомендуют не вводить ее в рацион в первые месяцы жизни малыша. Для этого запрета есть веские основания, несмотря на то, что продукт богат полезными веществами.

• Содержащийся в рыбном мясе белок, является сильным аллергеном. Даже у взрослого человека может быть на него аллергическая реакция. У маленьких детей реакция происходит в виде сыпи, затруднения дыхания, красных зудящих пятнышек на коже.
• Компоненты в составе мяса могут привести к проблемам с желудком у малыша: запор, диарея, колики.
• Опасность заключается и в том, что красную рыбу обычно разводят на специальных фермах. В мясе такой рыбы может находиться небольшое количество токсичных веществ, антибиотиков. Если у взрослого человека наличие примесей не вызовет никакой аллергической реакции, то для малыша это может быть опасно.
• Соленая рыба – это, конечно, очень вкусно, однако не совсем полезно для малыша, да и для мамы, из-за большого содержания соли. Во-первых, нарушается работоспособность почек. Во-вторых, могут появиться отеки, и на фоне этого увеличится артериальное давление.
• Категорически нельзя употреблять рыбу в сыром виде, так как высок риск наличия в мясе паразитов.

Сроки введения в рацион

Из-за перечисленных негативных реакций у маленьких детей, педиатры не рекомендуют рыбу к употреблению раньше, чем малышу исполнится 3-4 месяца. Первую пробу нужно делать максимально осторожно. Пробуя впервые, съешьте небольшой кусочек, размером с 1/2 чайной ложки. Далее в течение двух-трёх дней необходимо понаблюдать за состоянием малыша. Если малыш хорошо себя чувствует, нет высыпаний на коже, стул не изменил свой цвет, консистенцию, то все хорошо, можно постепенно увеличивать порцию. В идеале, чтобы обогатить организм матери и ребёнка необходимыми полезными веществами, достаточно 70 г рыбы в сутки. Во всем надо знать меру: употреблять рыбу можно 2-3 раза в неделю, но не чаще.

Если всё же у ребёнка выявилась негативная реакция, то следует перенести следующий приём рыбного мяса на два месяца. К тому времени организм малыша подрастёт, окрепнет, и вполне возможно, что такой реакции у организма больше не будет, и нововведение воспримется нормально.

Советы по выбору

• При выборе рыбы отдавайте предпочтение не замороженной, а охлажденной рыбе, так вы можете понять свежая она или нет, проведя с ней несколько тестов. Продукт, подвергавшийся заморозке, уже представляет потенциальную угрозу для малыша и матери.
• Первое, на что нужно обращать внимание – это место вылова. Если на упаковке написано, что рыба выращена на специальной ферме, ни в коем случае не берите её. В мясе такой рыбы могут присутствовать антибиотики, которые передаются с молоком матери малышу.
• Нажмите на мясо, если оно упругое и плотное, быстро возвращается в былую форму, то рыба свежая, её можно употреблять.
• Рыба не должна неприятно пахнуть. Плохой запах говорит о несвежести продукта. Если вы покупаете целую рыбу, то посмотрите на ее глаза – они должны быть чистые. Мутная пелена на глазном яблоке свидетельствует о непригодности рыбы.
• Цвет тушки в разрезе должен быть красно-розовым либо допускается оранжевый оттенок. Если мясо красно-пёстрое, то, скорее всего, вам попался продукт, напичканный ферментами.
• Не стоит покупать копченую рыбу, так как она лишена практически всех полезных свойств, необходимых организму. Также во время ГВ следует отказаться от приема соленой рыбы. Она удерживает влагу, а это больше вредит организму, нежели приносит пользы. Слабосоленая рыба – это вкусный деликатес, подходящий практически к любому столу. Однако при грудном вскармливании слабосоленая рыба также не рекомендуется к употреблению, так как из-за него меняется вкус молока, вследствие чего ребенок может отказаться от груди.
• Готовить продукт рекомендуется исключительно на пару. Отваривание и обжаривание, несомненно, делают рыбку вкуснее, но в то же время она становится бесполезной, так как уничтожаются все питательные элементы. К тому же жареная рыба очень тяжело переваривается, что может привести к запорам.

Рецепты приготовления

Тушенная с яблоками рыба

Для этого рецепта понадобится:

• 400-500 г филе красной рыбы;
• 2 яблока;
• 1 луковица;
• 3 ст. л. масла, желательно сливочного;
• соль;
• 150-200 г сметаны.

Порядок действий:

• Лук нарезать полукольцами, обжарить в глубокой сковороде до слегка золотистого цвета.
• Выложить кусочки филе и влить небольшое количество воды, чтобы продукт не подгорел.
• Сверху разложить кольца из яблок, залить сметаной и посолить.
• Плотно закрыть крышкой и отправить в духовку на полчаса. Тушить при температуре 200 градусов.

Для гарнира подойдет каша либо картофельное пюре.

Рыба на пару

Ингредиенты:

• 200 г красной рыбы;
• 1 луковица;
• немного соли.

Способ приготовления:

Рыбу и лук нарезать небольшими кусочками, поместить в пароварку и готовить до полного приготовления. Если пароварки нет, то можно использовать плиту. Продукты наполовину залить водой, добавить нарезанный лук и варить 15-20 минут. Блюдо можно немного посолить, а также при желании украсить.

Следует помнить, что при грудном вскармливании не рекомендуется употребление различных приправ. Во-первых, у малыша может возникнуть аллергическая реакция, а во-вторых, приправа может изменить вкусовой оттенок молока.

В следующем видео доктор Комаровский расскажет, как женщине, кормящей грудью ребенка, максимально облегчить себе жизнь, при этом не навредив младенцу.

можно ли есть соленую или слабосоленую рыбу кормящей маме?

Рождение ребенка – самая прекрасная пора в жизни любой женщины. Ощущение материнства – чувство, ни с чем не сравнимое. Однако став матерью, женщине приходится соблюдать некоторые ограничения, а если ребенок на грудном вскармливании, то ограничения чаще всего касаются питания. Еда кормящей мамы должна быть обогащена витаминами и минералами, быть сытной и полезной. К счастью, во многих продуктах все эти требования удачно гармонируют, например, в рыбе.

Рыба – одна из важнейших составляющих меню кормящей женщины, так как она богата концентрацией жирных кислот омега-3 и омега-6, большим количеством необходимых микроэлементов, а также этот продукт содержит белок, который легко усваивается. В данной статье мы подробней остановимся на красной рыбе, ведь, как известно, именно она относится к списку продуктов-аллергенов.

Особенности

Рассматриваемая нами разновидность рыб называется «красной» из-за цвета мышечной ткани, которая имеет красно-розоватый оттенок.

• Лосось – красная рыба с высоким содержанием витамина D. Витамин D способствует усилению иммунной системы, развитию костной ткани, укреплению мышц, костей, волос как у кормящей мамы, так и у ребенка.
• Горбуша обогащена витамином Е, который укрепляет стенки сосудов, а также оказывает противовоспалительное действие, улучшает зрение, придает здоровый блеск волосам.
• Сёмга богата витамином С, который способствует защите клеток от вредного воздействия вследствие чрезмерного окисления.
• Кета содержит витамин В12, нормализующий работу центральной нервной системы. Также В12 обладает свойством повышать эритроциты в крови как у матери, так и у ребенка.

Польза при грудном вскармливании

Если составить список полезных продуктов, то красная рыба окажется на первом месте, так как в её мясе содержится огромное количество полезных веществ, необходимых кормящей маме.

Ознакомимся более подробно с полезными свойствами красной рыбы.

• Набор витаминов А, В, D, а также фосфор, железо и кальций позволяют организму, пережившему такой стресс, как роды, быстрее восстановиться, а также полноценно функционировать.
• На первом месте по подержанию жирной кислоты омега-3 также стоит рыба. Жирные кислоты благотворно действует на сосудистую систему организма, делая её более выносливой.
• Витамин D ускоряет обменные процессы в организме, нормализует уровень сахара в крови. Это большой плюс для мам, страдающих сахарным диабетом.
• Концентрация жирных кислот благоприятно влияет на нервную систему, а также на работу головного мозга. Дети, чьи мамы во время грудного вскармливания употребляли рыбу, показывают более высокие результаты умственной деятельности.
• Некоторые роженицы сразу после родов жалуются на ухудшение зрения. Именно в рыбе гармонично сочетаются полезные вещества, способствующие поддержанию здоровья глаз.
• Белки необходимы как маме, так и малышу, а в рыбе их огромное количество.
• Благодаря содержанию в рыбном мясе кальция и фосфора, кости малыша могут развиваться нормально, а у рожениц укрепляются зубы и ногти, что немаловажно, так как за время беременности из организма уходит большое количество кальция.
• Кислота омега-3, содержащаяся в морепродуктах – лучшее профилактическое средство от раковых заболеваний.

Противопоказания

Возможен ли вред от употребления матерью красной рыбы при кормлении грудью? Возможен. Как известно, красная рыба считается аллергеном, поэтому педиатры рекомендуют не вводить ее в рацион в первые месяцы жизни малыша. Для этого запрета есть веские основания, несмотря на то, что продукт богат полезными веществами.

• Содержащийся в рыбном мясе белок, является сильным аллергеном. Даже у взрослого человека может быть на него аллергическая реакция. У маленьких детей реакция происходит в виде сыпи, затруднения дыхания, красных зудящих пятнышек на коже.
• Компоненты в составе мяса могут привести к проблемам с желудком у малыша: запор, диарея, колики.
• Опасность заключается и в том, что красную рыбу обычно разводят на специальных фермах. В мясе такой рыбы может находиться небольшое количество токсичных веществ, антибиотиков. Если у взрослого человека наличие примесей не вызовет никакой аллергической реакции, то для малыша это может быть опасно.
• Соленая рыба – это, конечно, очень вкусно, однако не совсем полезно для малыша, да и для мамы, из-за большого содержания соли. Во-первых, нарушается работоспособность почек. Во-вторых, могут появиться отеки, и на фоне этого увеличится артериальное давление.
• Категорически нельзя употреблять рыбу в сыром виде, так как высок риск наличия в мясе паразитов.

Сроки введения в рацион

Из-за перечисленных негативных реакций у маленьких детей, педиатры не рекомендуют рыбу к употреблению раньше, чем малышу исполнится 3-4 месяца. Первую пробу нужно делать максимально осторожно. Пробуя впервые, съешьте небольшой кусочек, размером с 1/2 чайной ложки. Далее в течение двух-трёх дней необходимо понаблюдать за состоянием малыша. Если малыш хорошо себя чувствует, нет высыпаний на коже, стул не изменил свой цвет, консистенцию, то все хорошо, можно постепенно увеличивать порцию. В идеале, чтобы обогатить организм матери и ребёнка необходимыми полезными веществами, достаточно 70 г рыбы в сутки. Во всем надо знать меру: употреблять рыбу можно 2-3 раза в неделю, но не чаще.

Если всё же у ребёнка выявилась негативная реакция, то следует перенести следующий приём рыбного мяса на два месяца. К тому времени организм малыша подрастёт, окрепнет, и вполне возможно, что такой реакции у организма больше не будет, и нововведение воспримется нормально.

Советы по выбору

• При выборе рыбы отдавайте предпочтение не замороженной, а охлажденной рыбе, так вы можете понять свежая она или нет, проведя с ней несколько тестов. Продукт, подвергавшийся заморозке, уже представляет потенциальную угрозу для малыша и матери.
• Первое, на что нужно обращать внимание – это место вылова. Если на упаковке написано, что рыба выращена на специальной ферме, ни в коем случае не берите её. В мясе такой рыбы могут присутствовать антибиотики, которые передаются с молоком матери малышу.
• Нажмите на мясо, если оно упругое и плотное, быстро возвращается в былую форму, то рыба свежая, её можно употреблять.
• Рыба не должна неприятно пахнуть. Плохой запах говорит о несвежести продукта. Если вы покупаете целую рыбу, то посмотрите на ее глаза – они должны быть чистые. Мутная пелена на глазном яблоке свидетельствует о непригодности рыбы.
• Цвет тушки в разрезе должен быть красно-розовым либо допускается оранжевый оттенок. Если мясо красно-пёстрое, то, скорее всего, вам попался продукт, напичканный ферментами.
• Не стоит покупать копченую рыбу, так как она лишена практически всех полезных свойств, необходимых организму. Также во время ГВ следует отказаться от приема соленой рыбы. Она удерживает влагу, а это больше вредит организму, нежели приносит пользы. Слабосоленая рыба – это вкусный деликатес, подходящий практически к любому столу. Однако при грудном вскармливании слабосоленая рыба также не рекомендуется к употреблению, так как из-за него меняется вкус молока, вследствие чего ребенок может отказаться от груди.
• Готовить продукт рекомендуется исключительно на пару. Отваривание и обжаривание, несомненно, делают рыбку вкуснее, но в то же время она становится бесполезной, так как уничтожаются все питательные элементы. К тому же жареная рыба очень тяжело переваривается, что может привести к запорам.

Рецепты приготовления

Тушенная с яблоками рыба

Для этого рецепта понадобится:

• 400-500 г филе красной рыбы;
• 2 яблока;
• 1 луковица;
• 3 ст. л. масла, желательно сливочного;
• соль;
• 150-200 г сметаны.

Порядок действий:

• Лук нарезать полукольцами, обжарить в глубокой сковороде до слегка золотистого цвета.
• Выложить кусочки филе и влить небольшое количество воды, чтобы продукт не подгорел.
• Сверху разложить кольца из яблок, залить сметаной и посолить.
• Плотно закрыть крышкой и отправить в духовку на полчаса. Тушить при температуре 200 градусов.

Для гарнира подойдет каша либо картофельное пюре.

Рыба на пару

Ингредиенты:

• 200 г красной рыбы;
• 1 луковица;
• немного соли.

Способ приготовления:

Рыбу и лук нарезать небольшими кусочками, поместить в пароварку и готовить до полного приготовления. Если пароварки нет, то можно использовать плиту. Продукты наполовину залить водой, добавить нарезанный лук и варить 15-20 минут. Блюдо можно немного посолить, а также при желании украсить.

Следует помнить, что при грудном вскармливании не рекомендуется употребление различных приправ. Во-первых, у малыша может возникнуть аллергическая реакция, а во-вторых, приправа может изменить вкусовой оттенок молока.

В следующем видео доктор Комаровский расскажет, как женщине, кормящей грудью ребенка, максимально облегчить себе жизнь, при этом не навредив младенцу.

Рыба при грудном вскармливании (красная, соленая, копченая, сушеная, речная, жареная, вяленая)

Рыба – ценнейший продукт питания для человека. И в питании кормящей матери обязательно должны присутствовать блюда из рыбы. Но вся ли рыба разрешена при грудном вскармливании? Рассмотрим, какую именно рыбу можно употреблять во время ГВ, в каком количестве, и есть ли противопоказания при употреблении этого продукта.

Польза рыбы для кормящей мамы

• Содержащийся в рыбе витамин Д позволяет поступающему в пищу кальцию в организме малыша усваиваться полностью;
• Рыба переваривается проще, чем мясо, и благодаря этому нормализует стул и благоприятно действует на кишечник кормящей мамы;
• Незаменимые омега-3 кислоты, которыми богата рыба, укрепляют сердечно-сосудистую систему и мамы, и ребенка;
• Белок рыбы отлично усваивается организмом, а он создает барьер для образования солей молочных кислот и мочевых кислот, что благотворно влияет на почки мамы, которые после родов перестраивают свою функцию в «добеременный» режим работы и нуждаются в дополнительной защите.

Противопоказанием к употреблению рыбы во время грудного вскармливания может быть предрасположенность матери к пищевой аллергии. Если у неё ранее проявлялись аллергические реакции на любые виды пищевых продуктов, стоит отложить введение рыбы в пищу в период кормления грудью. Начинать употреблять рыбу в таком случае следует спустя шесть-восемь месяцев после родов, по 20-30 грамм за прием.

Теперь рассмотрим по отдельности различные виды той рыбы, которая наиболее пользуется популярностью и чаще всего бывает на нашем столе, и оценим пользу каждой из них для кормящей мамы.

Виды рыбы и особенности

1. Красная рыба (семга, горбуша, форель, лосось и т.д.) является чемпионом по содержанию полезных жирных омега-3 кислот. Красная рыба при грудном вскармливании разрешена к употреблению, но в умеренных количествах, потому как она достаточно аллергенный продукт.

2. Соленая рыба по определению содержит большое количество соли, которое может привести к дисбалансу работы почек, появлению отеков. Поэтому соленая рыба при ГВ не рекомендуется корящим матерям.

3. Копченая рыба не принесет никакой пользы, потому что при обработке дымом или в коптильне из рыбы большая часть полезных веществ уничтожается. А вот канцерогенные вещества наоборот накапливаются, что при длительном употреблении располагает к формированию хронических заболеваний организма, и даже онкологии. Также недостаточная обработка рыбы способствует тому, что в ней не уничтожаются паразиты, что может привести к серьезным нарушениям организма.

4. Сушеная рыба в большинстве случаев пропитана солью, что обеззараживает её, но все также непригодна в пищу для кормящей мамы. Большое употребление соли может привести к тому, что она накопится в грудных протоках и изменит вкус молока, а это приведет к отказу ребенка от груди. Сушеная рыба при грудном вскармливании – не лучший продукт, поэтому позаботьтесь о здоровье своего малыша и откажитесь от употребления на время лактации.

5. Речная рыба содержит много костей, но это не лишает её полезных качеств. Если приготовить такую рыбу на пару или сварить из неё бульон, это отличное блюдо для кормящей мамы. Речная рыба во время кормления грудью полезна, но только тогда, когда она приготовлена правильно и без использования масла.

6. Жареная рыба противопоказана к употреблению. Так как обжарка занимает более 15 минут, этого времени достаточно, чтобы все полезные вещества успели разрушиться при высокой тепловой обработке в масле.

7. Вяленая рыба по своей пищевой ценности сродни сушеной. Конечно, в ней при натуральном приготовлении – солении и высушивании, сохранены и омега-3 кислоты, и белок, но повышенное содержание соли перечеркивает всю пользу для кормящей мамы. Поэтому вяленая рыба при грудном вскармливании временно под запретом.

Помните, что наибольшую ценность имеет свежая рыба и охлажденная, а вот замороженная уже теряет половину полезных качеств.

От организации рациона в период грудного вскармливания зависит здоровье вас и вашего крохи. Включайте в питание рыбу в вареном, тушеном виде, один-два раза в неделю в пределах 50 грамм. Этого будет достаточно, чтобы обеспечить организм всем полезным, что имеется в рыбе.

По теме грудного вскармливания:

Видео про питание во время ГВ – что можно, а что нельзя

красную и чёрную при грудном вскармливании

Икра – полезный питательный продукт, богатый витаминами, микроэлементами, другими ценными веществами. Именно поэтому красная, черная икра при грудном вскармливании не только разрешена, но и рекомендована – правда, не всем. Давайте разберемся, можно ли кормящим красную икру, что она даст организму будущей мамы, и когда от деликатеса лучше будет отказаться. 

Полезные свойства икры

Не вся экзотическая пища разрешена при грудном вскармливании, поэтому связанные с употреблением икры вопросы у новоиспеченных мамочек возникают часто.

Икра красная кормящей маме может быть полезна, поскольку она имеет сбалансированный богатый состав:

Витамин А – главный компонент здоровья для глаз. Витамин Е – секрет здоровой кожи, ногтей, источник молодости и красоты. Витамин D – необходим для полноценного усвоения кальция. Фолиевая кислота – укрепляет ЦНС. Витамин В9 – ускоряет клеточную регенерацию, восстанавливает процессы кроветворения.

В 15 г продукта содержится суточная норма йода, в 30 г – фосфора, железа, калия. Особый состав позволяет понижать содержание вредного холестерина, стимулирует активную работу пищеварительного тракта, выводит токсины, запускает активные процессы тканевого, клеточного обновления.

На 30% красные сорта состоят из белков в легко усваиваемой форме – получить их из деликатеса намного проще, чем из мяса. Продукт отлично восполняет израсходованную энергию, а организм кормящей матери тратит примерно 900 Ккал на каждый литр молока.

Ввод красной икры в рацион кормящей мамы

Можно ли кормящей маме красную икру? Выше мы выяснили, что да, но нужно соблюдать меры предосторожности.Рассмотрим их: Деликатес относится к аллергенам, и даже если ранее у мамочки негативных реакций на продукт не отмечалось, это не означает, что они не появятся на этот раз. Высокое содержание соли может изменять вкус молока, и далеко не в лучшую сторону. Итог-ребенок откажется от груди. Отеки при употреблении соленого продукта только усилятся, в зоне риска женщины с ишемией, патологиями почек.

   Если вы поели деликатес, у грудничка могут высыпать щечки, кожа в других местах. Ничего страшного в такой реакции нет, но изысканные яства придется убрать. При выраженной отечности у малыша обратитесь к врачу. Если ранее у крохи отмечались сильные аллергические реакции на разные продукты, все изыски и деликатесы лучше отложить до окончания грудного вскармливания.

Продукт выбирайте качественный и употребляйте его в умеренных количествах – более 200 г в неделю нанесут здоровью вред. Деликатес должен быть натуральным и свежим. Есть его можно ложкой или на бутерброде.

Вводите деликатес, как и любой новый продукт, с осторожностью. Ранее 4 месяцев малыша делать этого не стоит, если у ребенка ранее часто отмечались аллергии, лучше будет вообще не рисковать. Первый раз съедайте не более 10 г продукта, а лучше всего несколько икринок, и внимательно следите за реакцией. Если не появится красноты, отека, коликов, газов, можете смело употреблять продукт дальше. Оптимальное количество употреблений икры в неделю – 1-3 раза, каждый день не нужно.

Педиатры на вопрос, можно ли икру при грудном вскармливании, однозначного ответа не дают. Они напоминают, что даже при отсутствии нежелательных реакций организму ребенка может быть очень сложно переваривать этот тяжелый продукт.

Черная икра при грудном вскармливании

Можно ли черную икру кормящей маме? Да, как и красную – главное качественную и в умеренных количествах. В состав продукта входят магний, кальций, цинк, натрий, необходимые для организма молодой мамы, участвующие в синтезе белковых соединений, нормализующие гормональный, водный фон, укрепляющие костные ткани. Правила употребления продукта, его введения в рацион те же, что для красных сортов. Следите за сроками годности, правильно храните продукт, не держите открытую жестяную банку в холодильнике.

Основные правила питания кормящей мамы,

тонкости и нюансы Вы узнаете из данного видео

Можно ли семгу при грудном вскармливании

У многих будущих и уже состоявшихся молодых мамочек нередко наблюдаются свои особенные гастрономические пристрастия в диете.

Рыба – продукт полезный как для кормящей женщины, так и для ее грудного малыша, вот только можно ли кушать семгу при грудном вскармливании и не будет ли последствий? Разобраться в этом вопросе вам поможет сегодняшний материал, в котором мы детально рассмотрим этот вид рыбки и выясним, чем он плох и хорош для мамочки.

Чем полезна рыба семга при грудном вскармливании новорожденного

Блюда из рыбы обязаны присутствовать в меню молодой кормящей матери, особенно, если ее малышу уже исполнилось несколько месяцев от роду. Все дело в том, что в этой категории продуктов содержатся полезные и незаменимые вещества, которых в другой еде либо слишком мало, либо же нет совсем. Все это делает рыбу важнейшим элементом питания для женщины, кормящей своего ребеночка грудным молоком.

Жирные красные сорта рыбы по праву считаются и самыми полезными. Ведь большая часть питательных веществ и ценнейших витаминов сосредоточена непосредственно в рыбьем жире. Это многие из нас помнят еще со времен детства. А также и тот факт, что полезные пилюли с рыбьим жиром производятся именно на основе красной рыбки, так как она наиболее богата витаминами.

Таким образом, семга – это не просто возможность вкусно пообедать для кормящей мамочки или попробовать новое блюдо, разнообразив тем самым будничное меню. Это прекрасный источник нутриентов, который позволит следить за своим здоровьем, а заодно позаботится и о женской внешности.

Известно, что женщины, регулярно употребляющие рыбу красных сортов и семгу, реже жалуются на проблемы с волосами и кожей после родов и на протяжении грудного вскармливания.

Ведь витамины и кислоты, которыми богат жир семги, позитивно влияют на состояние кожных покровов и красоту волос. Также семга показана и тем молодым мамочкам, которые часто болеют от респираторных и простудных заболеваний на фоне сниженного при лактации иммунитета.

Такой вкусный продукт укрепляет организм, делает его крепче и сильнее. Вот почему семгу полезно есть ослабленным женщинам и тем кормящим матерям, которые постоянно испытывают недостаток физических сил.

Блюда из семги – это еще и отличная возможность застраховать себя от послеродовой депрессии, нередко донимающей женщин, кормящих своих новорожденных деток грудью. Дело в том, что ненасыщенные жирные кислоты Омега, находящиеся в семге, благосклонно влияют на деятельность нервной системы человека.

Именно по этой причине современные специалисты рекомендуют как можно чаще есть беременным и кормящим матерям красную рыбу. Также в недавних исследованиях, проведенных заграничными учеными, было выявлено, что дети женщин, которые часто едят рыбку красных сортов, обычно лучше развиваются и опережают своих сверстников в умственных и интеллектуальных способностях.

Это легко объяснить – полезные и ценные вещества, полученные организмом матери вместе с ломтиком семги, неизбежно попадают в ее грудное молоко, а оттуда – и к стремительно растущему малышу.

Таким образом, семговые виды рыб вполне можно назвать самыми необходимыми для питания кормящих женщин, ведь жирные кислоты хорошо влияют не только на организм самой мамочки при ГВ, но и поддерживают правильное умственное развитие ее крохи.

Можно ли кормящей маме есть свежую семгу при ГВ

Несмотря на то, что красная рыба – незаменимый продукт для питания новоиспеченной мамочки, все же с его вводом в рацион не следует спешить. Семга – продукт, который при лактации не рекомендуется начинать употреблять слишком рано.

Если вы совсем недавно стали счастливой матерью новорожденного крохи, оптимально будет выждать хотя бы полтора месяца перед тем, как в первый раз готовить себе блюда из красной рыбы.

Если же грудной малыш уже немного подрос и ему исполнилось три месяца, кормящая женщина может позволить себе кусочек семги. Сперва женщине стоит лишь попробовать продукт, чтобы убедиться в том, что у грудничка он не вызовет никакой негативной реакции: аллергии, дерматита, появления кишечных колик и резей в животике, поноса. В том случае, если ребенок, кормящийся молочком матери, никак не отреагировал на новое блюдо, семгу можно смело добавлять в список дозволенных ингредиентов при ГВ.

Обыкновенно большая часть кормящих мамочек начинает есть красную рыбу ближе к четырем-пяти месяцам лактации, когда организм новорожденного уже не отличается такой чувствительностью к рациону женщины и его иммунная система уже практически сформирована.

Столь поздний ввод продукта в меню легко объяснить высоким риском развития аллергической реакции. Несмотря на то, что красная рыбка очень полезна, она нередко становится причиной ухудшения самочувствия малыша, ведь морепродукты – пища с высоким уровнем аллергенов.

В остальном, опасаться семги на тарелке молодой матери не стоит. Этот продукт непременно должен присутствовать в вашем меню при грудном вскармливании хотя бы изредка, особенно, если грудничок его легко переносит.

Слишком часто есть красную рыбу тоже не стоит – лучше устраивать себе «рыбный» день один раз в неделю.

Учтите, что полезной для мамочки при лактации и для ее малыша будет лишь качественный продукт, который вы приобрели свежим. Соленую и копченую красную рыбку при грудном вскармливании есть уж точно не стоит, тем более – в первые месяцы жизни ребенка. Подобные блюда почти наверняка вызовут у малыша сильнейшую аллергическую реакцию.

Даже если вы – большой фанат восточной кухни и до беременности и родов часто баловали себя роллами и суши, о таких изысках придется забыть на весь период лактации.

Есть семгу в свежем, не приготовленном виде, кормящей мамочке строго запрещается.

• Во-первых, любая рыба – это потенциальный переносчик множества инфекций и даже личинок паразитов.
• Во-вторых, при поедании свежей семги слишком велик риск пищевого отравления, что недопустимо для кормящей женщины.

Кроме того, часто морепродукты, помимо полезных веществ и витаминов, пестрят и тяжелыми металлами. Поэтому есть семгу при ГВ можно лишь тогда, когда она прошла полную термическую обработку. Например, была приготовлена на пару или запекалась в духовом шкафу.

Не рекомендуется есть жареную рыбку, поскольку красные ее сорта и без того могут похвастать высоким содержанием жиров. Такая тяжелая пища не пойдет во благо кормящей мамочки и ее новорожденному крохе. Более того, в процессе жарки в сковороде, большая часть всех этих ценнейших веществ попросту уничтожится.

Когда женщине не стоит есть семгу при грудном вскармливании ребенка

• Если ваш грудной малыш совсем мал, откажитесь на время от блюд с красной рыбой. Лучше не рисковать и не есть семгу ранее двух-трех месяцев лактации.
• Сырая семга – продукт слишком опасный для того, чтобы находиться в рационе молодой мамочки. При грудном вскармливании лучше всего есть отварную и запеченную рыбу, также можно готовить семгу на пару.
• Если ваш малыш – с рождения аллергик, то с вводом красной рыбы и морепродуктов в своем меню вам придется подождать. Такая пища может стать причиной острой аллергической реакции у грудного ребенка.
• Не едят семгу и в том случае, если новоиспеченной мамочке показана строгая диета после родов. В этом случае любые жирные сорта рыбы исключаются, ровно как и большая часть морепродуктов.

Такой вид рыбки лучше не есть, если вы рожали кроху методом кесарева сечения. Стоит подождать, пока ваша пищеварительная система полностью восстановится, а шов немного заживет. Пища, богатая жирами – это большая нагрузка на желудочно-кишечный тракт молодой мамочки.

• Блюда из семги полезны для кормящей женщины и ее новорожденного ребенка лишь в том случае, когда они правильно приготовлены и сделаны из высококачественного продукта. Вы должны быть уверены в том, что у вас в тарелке находится свежая рыбка, в состав которой не входит никаких опасных и химических ингредиентов.
• Учтите, что свежая и хорошая красная рыбка практически не пахнет. А свежевыловленная и разделанная семга и вовсе не имеет запаха. Если же перед вами на прилавке красуется продукт, обладающий выраженным ароматом рыбы, то этот ингредиент – уже не свежий.
• Так как семга может спровоцировать у грудного малыша аллергическую реакцию, слишком часто ее при грудном вскармливании есть не стоит. Будет лучше, если это блюдо в вашем меню станет оказываться не чаще одного-двух раз в неделю.

Если вы сомневаетесь в том, можно ли есть семгу при грудном вскармливании, наиболее разумным будет спросить совета у педиатра, наблюдающего вашего малыша. Не стоит опираться на советы знакомых мамочек, ведь каждый ребенок уникален, как и его растущий организм.

Правильное питание при грудном вскармливании

Правильное питание при грудном вскармливании

Сбалансированное питание

То, что вы едите и пьете, очень важно при грудном вскармливании.

, особенно в первые 2–3 недели, когда количество молока приближается к

.

установлено.Не сидите на диете в это критическое время. Следуйте плану питания, который

включает в себя обильное потребление (от 1800 до 2200 калорий каждый день) питательных веществ

из всех пищевых групп. Кроме того, не забудьте сделать правильный выбор из каждой еды

Группа

, сейчас И всю жизнь:

• Ешьте много фруктов и овощей. Особенно полезны темно-зеленые, оранжевые и желтые овощи.
• Сделайте большую часть злаков, которые вы едите, цельнозерновые. Примеры включают цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овсянку.В них много здоровой клетчатки и питательных веществ.
• Выбирайте полезные для сердца белки. Примеры включают бобы, яйца, нежирный сыр, ореховое масло, птицу без кожи и нежирное красное мясо. Рыба — еще один хороший источник белка, но чтобы ограничить потребление ртути (часто встречающейся во многих морских рыбах), ешьте не более 12 унций в неделю палтуса, морского окуня, рыбы-меч, скумбрии, морского окуня, красного окуня и оранжевого морского окуня.
• Выбирайте нежирные молочные продукты. Выбирайте обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр.Если вы кормите грудью, вам нужно как минимум 4 порции молочных продуктов в день.
• Выбирайте ненасыщенные жиры и масла — и держитесь подальше от трансжиров. Прочтите этикетки на продуктах, чтобы узнать, что внутри.
  
• Ограничьте соль и сладости. Большинство американцев получают слишком много натрия (соли) в своем рационе и едят слишком много сладкого. Так что сведите к минимуму соленые и сладкие закуски — сохраните аппетит на продукты с питательными веществами, которые вам нужны прямо сейчас.

После того, как у вас налаживается выработка молока, постепенная потеря веса не должна мешать грудному вскармливанию.Однако имейте в виду, что диеты с содержанием менее 1800 калорий в день часто содержат мало витаминов, минералов и железа и часто приводят к усталости и недостаточному количеству молока. Диеты с менее чем 1500 калорий в день или диеты с жестким ограничением углеводов или жиров также не рекомендуются во время кормления грудью.

Как насчет продуктов, которых следует избегать? Вопреки распространенному мнению,

не существует.

«Запрещенные продукты» для кормящих женщин. Если у вас в семье не пищевая аллергия, вы должны иметь возможность есть все в умеренных количествах, включая острую пищу, орехи, молочные продукты, брокколи и шоколад.Периодическая суетливость вашего ребенка, вероятно, не связана с вашим питанием. Однако, если вы обеспокоены, вы можете попробовать отказаться от определенной пищи на время, чтобы увидеть, улучшится ли ситуация, или поговорите с врачом вашего ребенка.

Жидкости

Вы должны пить много жидкости. Старайтесь выпивать не менее 8 чашек жидкости каждый день. Однако принуждение к жидкости сверх жажды не увеличит выработку молока.

Витамины

Врачи рекомендуют всем женщинам детородного возраста принимать витамин

.

• До беременности
  
• Во время беременности
  
• После рождения ребенка
  
• Всегда — если есть шанс забеременеть, намеренно или случайно

Фолиевая кислота важна для предотвращения некоторых врожденных дефектов.И это хорошо

тебе тоже. Так что если у вас вообще есть шанс забеременеть — принимайте

.

таблетка! И если вы принимали пренатальные витамины и / или железо в течение

беременных, продолжайте принимать в течение первых нескольких месяцев кормления грудью.

Но имейте в виду, что витамины не заменяют питательную пищу, и они

может быть опасным в больших количествах. Всегда берите рекомендованную сумму

вашим доктором.

Вегетарианские диеты

Если вы выбрали вегетарианскую диету, вы можете продолжать следовать

этой диеты при грудном вскармливании.Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий,

белка, железа, кальция, витамина D и цинка. Также важно убедиться, что

, что у вас достаточное количество витамина B12. Этот витамин содержится только в

.

продуктов животного происхождения. Мамам рекомендована добавка витамина B12

на строгих «веганских» диетах, избегающих яиц, молочных и мясных продуктов.

Упражнение

Упражнения имеют много преимуществ для здоровья и рекомендуются во время

.

грудное вскармливание.Если вы занимались спортом во время беременности, можно продолжить.

тренировок. Просто убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости

и калорий для поддержания количества молока и предотвращения усталости. Если тебе всего

Начиная программу упражнений, получите одобрение от врача. Затем следуйте

безопасных привычек упражнений: начинайте медленно и постепенно наращивайте, выполняйте не менее 3

дня в неделю и разминка перед тренировкой. Можно кормить грудью сразу после

тренируешься — ждать не надо.

Лекарства, травы и пищевые добавки

Перед применением любых трав, пищевых добавок или лекарств — рецепт

или без рецепта — посоветуйтесь с врачом, фармацевтом, период лактации

консультант или диетолог. Некоторые вещества не рекомендуются во время

.

грудного вскармливания и может быть опасным. Вы также можете получить информацию по телефону

на линию риска для беременных, позвонив по телефону 1-800-822-BABY (2229).

Кофеин

На материнское молоко лишь незначительно влияет кофеин, содержащийся в кофе и чае,

и газировку, которую вы пьете.Просто держите потребление умеренным — не более

.

3 чашки кофе или чая в течение дня. Более того, и

ваш ребенок может стать суетливым и иметь проблемы со сном.

• Межгорные мамы

• Межгорные мамы

\ r \ n

То, что вы едите и пьете, очень важно при грудном вскармливании,

\ r \ n

, особенно в течение первых 2–3 недель, когда ваш запас молока достигает

\ r \ n

.Не сидите на диете в это критическое время. Следуйте плану питания, согласно которому

\ r \ n

включает в себя обильное потребление (от 1800 до 2200 калорий каждый день) питательных веществ

\ r \ n

из всех групп продуктов. Кроме того, не забудьте сделать правильный выбор из каждой группы продуктов

\ r \ n

, сейчас И на протяжении всей вашей жизни:

\ r \ n

• Ешьте много фруктов и овощей. Особенно полезны темно-зеленые, оранжевые и желтые овощи.
\ r \ n
• Сделайте большую часть зерен, которые вы едите, цельнозерновые. Примеры включают цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овсянку.В них много здоровой клетчатки и питательных веществ.
\ r \ n
• Выбирайте полезные для сердца белки. Примеры включают бобы, яйца, нежирный сыр, ореховое масло, птицу без кожи и нежирное красное мясо. Рыба — еще один хороший источник белка, но чтобы ограничить потребление ртути (часто встречающейся во многих морских рыбах), ешьте не более 12 унций в неделю палтуса, морского окуня, рыбы-меч, скумбрии, морского окуня, красного окуня и оранжевого морского окуня.
\ r \ n
• Выбирайте нежирные молочные продукты. Выбирайте обезжиренное или нежирное молоко, йогурт и сыр.Если вы кормите грудью, вам нужно как минимум 4 порции молочных продуктов в день.
\ r \ n
• Выбирайте ненасыщенные жиры и масла — и держитесь подальше от трансжиров. Прочтите этикетки на продуктах, чтобы узнать, что внутри.
  
\ r \ n
• Ограничьте соль и сладости. Большинство американцев получают слишком много натрия (соли) в своем рационе и едят слишком много сладкого. Так что сведите к минимуму соленые и сладкие закуски — сохраните аппетит на продукты с питательными веществами, которые вам нужны прямо сейчас.

\ r \ n

После того, как у вас восстановится количество молока, постепенная потеря веса не должна мешать грудному вскармливанию.Однако имейте в виду, что диеты с содержанием менее 1800 калорий в день часто содержат мало витаминов, минералов и железа и часто приводят к усталости и недостаточному количеству молока. Диеты с менее чем 1500 калорий в день или диеты с жестким ограничением углеводов или жиров также не рекомендуются во время кормления грудью.

\ r \ n \ r \ n

Как насчет продуктов, которых следует избегать? Вопреки распространенному мнению,

\ r \ n

«запрещенных продуктов» для кормящих женщин не существует. Если у вас в семье не пищевая аллергия, вы должны иметь возможность есть все в умеренных количествах, включая острую пищу, орехи, молочные продукты, брокколи и шоколад.Периодическая суетливость вашего ребенка, вероятно, не связана с вашим питанием. Однако, если вы обеспокоены, вы можете попробовать отказаться от определенной пищи на время, чтобы увидеть, улучшится ли ситуация, или поговорите с врачом вашего ребенка.

\ r \ n \ r \ n

Жидкости

\ r \ n \ r \ n

Вы должны пить много жидкости. Старайтесь выпивать не менее 8 чашек жидкости каждый день. Однако принуждение к жидкости сверх жажды не увеличит выработку молока.

\ r \ n \ r \ n

Витамины

\ r \ n \ r \ n

Врачи рекомендуют всем женщинам детородного возраста принимать витамин

\ r \ n \ r \ n

• До беременности
  
\ r \ n
• Во время беременности
  
\ r \ n
• После рождения ребенка
  
\ r \ n
• Всегда — если у них есть шанс забеременеть, намеренно или случайно

\ r \ n

Фолиевая кислота важна для предотвращения некоторых врожденных дефектов.И тебе тоже хорошо

\ r \ n

. Так что если у вас есть шанс вообще забеременеть — примите таблетку

\ r \ n

! И если вы принимали пренатальные витамины и / или железо во время беременности

\ r \ n

, продолжайте принимать их в течение первых нескольких месяцев грудного вскармливания.

\ r \ n

Но имейте в виду, что витамины не заменяют питательную пищу, и они

\ r \ n

могут быть опасны в больших количествах. Всегда принимайте количество, рекомендованное врачом

\ r \ n

.

\ r \ n \ r \ n

Вегетарианские диеты

\ r \ n \ r \ n

Если вы выбрали вегетарианскую диету, вы можете продолжать следовать этой диете

\ r \ n

во время грудного вскармливания.Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий, белка

\ r \ n

, железа, кальция, витамина D и цинка. Также важно убедиться, что

\ r \ n

достаточен для получения витамина B12. Этот витамин содержится только в

продуктах животного происхождения. Добавка с витамином B12 рекомендуется матерям

\ r \ n

, соблюдающим строгую «веганскую» диету, которые избегают яиц, молочных продуктов и мясных продуктов.

\ r \ n \ r \ n

Exercise

\ r \ n \ r \ n

Упражнения имеют много преимуществ для здоровья и рекомендуются во время кормления грудью

\ r \ n

.Если вы занимались спортом во время беременности, можно безопасно продолжить

\ r \ n

свой обычный режим упражнений. Просто убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкости

\ r \ n

и калорий для поддержания выработки молока и предотвращения усталости. Если вам всего

\ r \ n

, начинающим программу упражнений, проконсультируйтесь с врачом. Затем следуйте

безопасным привычкам упражнений: начинайте медленно и постепенно наращивайте, тренируйтесь не менее 3

дней в неделю и разминайтесь перед тренировкой. Вы можете кормить грудью сразу после

\ r \ n

тренировки — не нужно ждать.

\ r \ n \ r \ n

Лекарства, травы и пищевые добавки

\ r \ n \ r \ n

Перед использованием любых трав, пищевых добавок или лекарств — рецепт

\ r \ n

или более -счетчик — посоветуйтесь с лечащим врачом, фармацевтом, консультантом по грудному вскармливанию

\ r \ n

или диетологом. Некоторые вещества не рекомендуются во время кормления грудью

\ r \ n

и могут быть опасными. Вы также можете получить информацию по телефону

\ r \ n

линии риска беременности, позвонив по телефону 1-800-822-BABY (2229).

\ r \ n \ r \ n

Кофеин

\ r \ n \ r \ n

На материнское молоко лишь незначительно влияет кофеин, содержащийся в кофе, чае,

\ r \ n

и газировке, которые вы пьете. Просто поддерживайте умеренное потребление — не более

3 чашки кофе или чая в течение дня. Более того, и

\ r \ n

ваш ребенок может стать суетливым и иметь проблемы со сном.

\ r \ n «, «заголовок»: «Правильное питание при грудном вскармливании», «@context»: «http://schema.org», «@type»: «BlogPosting», «Название»: «Правильное питание при грудном вскармливании», «изображение»: { «URL»: «https: // intermountainhealthcare.org / — / media / images / modules / blog / posts / 2013/3 / Brefeeding-Nutrition.jpg? mw = 476 «, «Ширина»: «403», «Высота»: «500», «@context»: «http://schema.org», «@type»: «ImageObject» }, «url»: «https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/intermountain-moms/2013/03/proper-nutrition- while-breastfeeding/», «описание»: «» }

Рыбий жир во время беременности и кормления грудью

Жирная рыба, такая как анчоусы или лосось, является отличным источником незаменимых длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот (LCPUFA), включая арахидоновую кислоту, докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA).Эти жирные кислоты, особенно ДГК, необходимы для развития сетчатки и мозга, преимущественно в третьем триместре беременности, когда они поступают через плацентарный перенос и постнатально через грудное молоко или молочную смесь. ¹ Действительно, матери, которые едят много рыбы во время беременности и грудного вскармливания, могут защитить своих младенцев от снижения вербального IQ в будущем. ² LCPUFA также могут играть важную роль в иммунной функции. ³ Таким образом, важно, чтобы беременные и кормящие женщины получали достаточное количество этих жирных кислот с пищей, чтобы поддерживать рост и развитие своего ребенка.

Беременным и кормящим женщинам рекомендуется употреблять не менее 200 мг DHA в день. ⁴ Одно недавнее исследование предполагает, что текущая рекомендация может быть слишком заниженной. Stoutjesdijk et al. ⁵ обнаружили, что для обеспечения идеальных концентраций LCPUFA, доступных для ребенка, женщины должны потреблять 535 + 215 мг DHA + EPA в день в течение третьего триместра и 715 + 285 мг DHA + EPA в день в течение первого месяца грудного вскармливания. Важно отметить, что употребление рекомендованных 10 унций (2-3 порций) рыбы в неделю может легко обеспечить такой уровень ДЦПНЖК. ⁶ Однако немногие американцы едят столько рыбы. Среднестатистический американец потребляет всего 4 унции в неделю, менее половины рекомендуемого количества. ⁶ Кроме того, наиболее часто потребляемые сорта имеют низкое содержание ДЦПНЖК. ⁷

Существует риск накопления ртути в тканях организма, особенно внутри плода, при большом потреблении некоторых видов крупных хищных рыб. Таким образом, беременным и кормящим женщинам следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, включая рыбу-меч, акулу, королевскую макрель, марлина, апельсинового хищника, кафельную рыбу и большеглазого тунца.И наоборот, FDA и EPA рекомендуют беременным или кормящим женщинам употреблять рыбу с низким содержанием ртути, стремясь к 8-12 унциям (2-3 порции) в неделю. ⁶ Эта рекомендация была сделана на основе многочисленных исследований, показывающих, что питательная польза от употребления в пищу рыбы с низким содержанием ртути перевешивает риск отравления ртутью для плода. ^8,9

Низкое потребление рыбы американцами и боязнь отравления ртутью могут вызвать у беременных и кормящих женщин соблазн рассмотреть возможность простого приема добавки с рыбьим жиром.Эти добавки получены из жировой ткани жирной рыбы, поэтому теоретически они должны быть хорошим источником DHA для развивающегося ребенка. Вопрос в том, действительно ли добавки с рыбьим жиром во время беременности и кормления грудью приносят пользу ребенку? Текущие данные неубедительны и, в конечном итоге, не поддерживают использование добавок DHA (т.е. рыбьего жира) во время беременности для нейропознавания у младенцев. ¹ Непонятно, почему добавки с рыбьим жиром, по-видимому, не обладают теми же преимуществами, что и рыба, но это может быть примером того, как питательные вещества из цельных пищевых источников часто работают вместе, чтобы питать организм лучше, чем отдельные питательные вещества.Фактически, недавнее исследование Julvez et al. ¹⁰ показали, что потребление жирной рыбы во время беременности оказывает умеренное влияние на когнитивное и нейропсихологическое развитие ребенка, только часть которого объясняется уровнями DHA. Это говорит о том, что польза от употребления рыбы обусловлена ​​не только содержанием в ней жирных кислот. Также стоит отметить, что добавки не регулируются FDA в Соединенных Штатах, и поэтому качество и сила добавок не могут быть гарантированы.

Добавки рыбьего жира во время грудного вскармливания менее изучены, чем во время беременности. Грудное молоко, естественно, является хорошим источником DHA, но его уровень зависит от рациона матери. ¹¹ Действительно, матери, которые принимают добавку с рыбьим жиром во время лактации, имеют более высокий уровень DHA в грудном молоке. ¹² Однако у доношенных детей это не коррелирует с улучшениями в зрительном или умственном развитии ребенка. ¹³ И наоборот, у недоношенных новорожденных использование добавок ДЦПНЖК во время грудного вскармливания, по-видимому, значительно улучшает развитие мозга, по крайней мере, в раннем детстве. ¹⁴

Некоторые данные указывают на то, что добавление материнского рыбьего жира может оказывать положительное влияние на иммунитет ребенка. Было обнаружено, что высокие уровни DHA в грудном молоке связаны с более высоким уровнем детского IgA, класса антител, который важен для иммунитета слизистых оболочек. ³ Кроме того, добавление рыбьего жира во время беременности может также снизить риск пищевой аллергии и астмы у потомства. ^15,16 Необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять эти ассоциации.

В заключение, хотя добавки с рыбьим жиром в целом считаются безопасными, в настоящее время нет достаточных доказательств того, что прием добавки с рыбьим жиром во время беременности и грудного вскармливания имеет реальную пользу для нейрокогнитивного развития доношенного ребенка. Скорее, здоровая диета, включая рыбу с низким содержанием ртути и высококачественные витамины для беременных, по-прежнему является лучшим способом обеспечить вашему ребенку адекватное питание как во время беременности, так и во время грудного вскармливания.

Для получения дополнительной информации о конкретных видах рыбы во время беременности и кормления грудью посетите https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

Хана Сеттерквист, MS

Кристин Д. Гарнер, доктор философии, RD

Артикулы:

1. Мелдрам С., Симмер К. Докозагексаеновая кислота и результаты нервного развития доношенных детей. Анналы питания и обмена веществ.2016; 69 Приложение 1: 22-28.
2. Hibbeln JR, Davis JM, Steer C, et al. Потребление морепродуктов матерью во время беременности и исходы нервного развития в детстве (исследование ALSPAC): наблюдательное когортное исследование. Ланцет. 2007; 369 (9561): 578-585.
3. Dunstan JA, Roper J, Mitoulas L, Hartmann PE, Simmer K, Prescott SL. Влияние приема рыбьего жира во время беременности на иммуноглобулин А грудного молока, растворимый CD14, уровни цитокинов и состав жирных кислот. Клиническая и экспериментальная аллергия: журнал Британского общества аллергии и клинической иммунологии.2004; 34 (8): 1237-1242.
4. Колецко Б, Цетин I, Бренна JT. Потребление жиров с пищей для беременных и кормящих женщин. Британский журнал питания. 2007; 98 (5): 873-877.
5. Stoutjesdijk E, Schaafsma A, Dijck-Brouwer DAJ, Muskiet FAJ. Дополнительная доза рыбьего жира необходима для достижения 1 г% DHA + EPA в зрелом молоке. Простагландины, лейкотриены и незаменимые жирные кислоты. 2018; 128: 53-61.
6. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Советы по употреблению рыбы. 2019; Доступно по адресу: https: // www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish. Дата обращения 10.07.2020, 2020.
7. Цзэн Л., Руань М., Лю Дж. И др. Тенденции в потреблении обработанного мяса, необработанного красного мяса, птицы и рыбы в США, 1999-2016 гг. Журнал Академии питания и диетологии. 2019; 119 (7): 1085-1098.e1012.
8. Ким Й., Ха Э. Х., Пак Х. и др. Пренатальное воздействие ртути, потребление рыбы и нейрокогнитивное развитие в течение первых трех лет жизни: исследование перспективных когортных матерей и окружающей среды детей (MOCEH).Наука об окружающей среде в целом. 2018; 615: 1192-1198.
9. Xu Y, Khoury JC, Sucharew H, Dietrich K, Yolton K. Низкий уровень гестационного воздействия ртути и потребление материнской рыбы: ассоциации с нейроповедением в раннем младенчестве. Нейротоксикология и тератология. 2016; 54: 61-67.
10. Julvez J, Méndez M, Fernandez-Barres S, et al. Материнское потребление морепродуктов во время беременности и нейропсихологического развития ребенка: продольное исследование, основанное на популяции с высоким уровнем потребления.Американский журнал эпидемиологии. 2016; 183 (3): 169-182.
11. Olafsdottir AS, Thorsdottir I, Wagner KH, Elmadfa I. Полиненасыщенные жирные кислоты в рационе и грудном молоке кормящих исландских женщин, употребляющих традиционную рыбу и жир печени трески. Анналы питания и обмена веществ. 2006; 50 (3): 270-276.
12. Борис Дж., Дженсен Б., Сальвиг Дж. Д., Секер Нью-Джерси, Олсен С.Ф. Рандомизированное контролируемое исследование влияния добавок рыбьего жира на поздних сроках беременности и в начале лактации на содержание n-3 жирных кислот в грудном молоке человека.Липиды. 2004; 39 (12): 1191-1196.
13. Delgado-Noguera MF, Calvache JA, Bonfill Cosp X, Kotanidou EP, Galli-Tsinopoulou A. Добавление длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот (LCPUFA) кормящим матерям для улучшения роста и развития ребенка. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2015 (7): Cd007901.
14. Ван Кью, Цуй Кью, Ян С. Влияние добавок длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот во время лактации на результаты нервного развития недоношенных детей от младенчества до школьного возраста: систематический обзор и метаанализ.Детская неврология. 2016; 59: 54-61.e51.
15. Гарсия-Ларсен В., Иеродиакону Д., Ярролд К. и др. Диета во время беременности и младенчества и риск аллергических или аутоиммунных заболеваний: систематический обзор и метаанализ. PLoS медицина. 2018; 15 (2): e1002507.
16. Yang H, Xun P, He K. Потребление рыбы и рыбьего жира в зависимости от риска астмы: систематический обзор и метаанализ. PLoS One. 2013; 8 (11): e80048.

Реагирует ли ваш ребенок на грудное молоко?

• Знать признаки и симптомы пищевой аллергии или реакции непереносимости у младенцев, находящихся на грудном вскармливании
• Узнайте, какие продукты являются наиболее распространенными аллергенами
• Как контролировать потребление пищи, чтобы облегчить симптомы у ребенка

детское питание непросто.Мы можем помочь.

Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питанию

Грудное молоко невероятно — оно предлагает полноценное питание для младенцев и предлагает ряд преимуществ для здоровья, роста, иммунитета и развития. Питательные вещества в грудном молоке поступают непосредственно из того, что циркулирует в вашей крови, а это означает, что любые питательные вещества, которые вы усваиваете из пищи, которую вы едите, передаются вашему ребенку.Хотя настоящая аллергия или реакция на что-то в материнском молоке редко встречается у младенцев, небольшой процент матерей действительно замечает разницу в симптомах или поведении своих младенцев после употребления определенных продуктов.

Итак, что считается пищевой реакцией? Наиболее частыми признаками пищевой аллергии или непереносимости у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, являются экзема (чешуйчатая красная кожная сыпь) и кровавый стул (без других признаков болезни). Вы также можете увидеть крапивницу, хрипы, заложенность носа, рвоту или диарею.

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, исключающая диета может помочь как в диагностике, так и в лечении потенциальной пищевой аллергии.Это означает удаление потенциальных аллергенов из своего рациона по одному в течение 2-4 недель каждый, пока вы продолжаете кормить грудью и наблюдаете, исчезнут ли симптомы у вашего ребенка. Да, вы можете продолжать грудное вскармливание, несмотря на симптомы, если ваш ребенок продолжает расти и прибавлять в весе.

Если вы укажете, какая еда вам не нравится, избегайте ее в течение как минимум 6 месяцев или до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 9–12 месяцев (в зависимости от того, что наступит позже). В этот момент вы можете снова включить эту пищу в свой рацион, потому что у большинства детей аллергия вырастет.

Какие продукты могут вызывать реакцию? Наиболее распространенными пищевыми аллергенами являются коровье молоко, соя, кукуруза и яйца. Фактически, в исследовании около 100 младенцев с подозрением на пищевую аллергию молочные продукты вызывали 65% случаев. Арахис, древесные орехи, пшеница и шоколад также являются частыми виновниками аллергии.

Мы рекомендуем проконсультироваться с вашим педиатром, чтобы обсудить любые проблемы, связанные с возможной пищевой аллергией. Хотя вы, вероятно, можете справиться с большинством пищевых аллергий у грудного ребенка, изменив свой рацион, в некоторых случаях может потребоваться использование гипоаллергенной смеси.

Вы также можете воспользоваться услугами зарегистрированного диетолога, соблюдая элиминационную диету. Такие продукты, как молоко, соя и кукуруза, могут скрываться во всевозможных неприятных местах, и дипломированный диетолог может помочь убедиться, что вы действительно удалили со своей тарелки всех потенциальных нарушителей. Он или она также может оценить ваше потребление и дать рекомендации, которые помогут предотвратить дефицит каких-либо питательных веществ теперь, когда вы изменили свой обычный рацион. А наставники Happy Mama могут помочь вам достичь поставленных целей в области грудного вскармливания, сохраняя при этом ваше здоровье и здоровье как вам, так и ребенку.

Возможно, вы слышали, что употребление продуктов, вызывающих газообразование, также вызывает желудочно-кишечные расстройства у вашего ребенка или что употребление таких продуктов, как лук, чеснок и овощи семейства крестоцветных, вызывает колики. Хотя нет достоверных данных, подтверждающих такую ​​ассоциацию, есть несколько небольших исследований, показывающих, что мамы действительно заметили, что определенные продукты заставляют их детей нервничать, чем обычно.

Некоторые матери замечают незначительные реакции на другие продукты в своем рационе. Некоторые дети чаще плачут, суетятся или даже кормят грудью после того, как их мать ела острую или «газообразную» пищу (например, капусту).Эти реакции отличаются от аллергии тем, что вызывают менее серьезные симптомы (отсутствие сыпи или нарушения дыхания) и почти всегда длятся менее суток.

Если ваш ребенок отрицательно реагирует каждый раз, когда вы едите определенный вид пищи, и вы обнаруживаете это беспокойство, вы можете просто временно отказаться от этой конкретной пищи. Если эти симптомы продолжаются ежедневно и продолжаются длительное время, они могут указывать на колики, а не на чувствительность к пище. Поговорите со своим педиатром об этой возможности, если отказ от различных продуктов не влияет на симптомы вашего ребенка.

Последнее замечание: хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что исключительно грудное вскармливание в течение как минимум четырех месяцев может помочь снизить риск и тяжесть пищевой аллергии, даже в семьях, в которых они были в анамнезе (1,2). Поэтому, если у вашего малыша рано проявляется непереносимость или аллергия, знайте, что она может исчезнуть сама по себе, прежде чем ему исполнится год, и что продолжение грудного вскармливания может помочь защитить его от аллергии в будущем.

Обратитесь к педиатру

Принесите ребенка на осмотр.Вам нужно исключить любые другие причины ее симптомов, проверить ее рост и прибавку в весе, а также убедиться, что она не теряет слишком много крови, если у нее кровавый стул. Ваш врач также может обсудить возможность подтверждения наличия аллергии с помощью кожной пробы.

Если у вашего ребенка диагностирована пищевая аллергия, не забудьте спросить о повторном введении пищи позже. У большинства детей пищевая аллергия вырастает, иногда к первому дню рождения.

Ведите дневник питания и симптомов

Мы знаем, что трудно найти время, чтобы поесть в первые несколько месяцев, не говоря уже о том, чтобы записать, что попало в рот, но отслеживание потребления вместе с симптомами вашего ребенка — хороший способ пролить свет на любые возможные реакции.

Просто помните, что пища, которую мы едим, остается в нашем организме в течение длительного времени. Таким образом, хотя дневник может быть полезен для определения начала симптомов, когда вы впервые едите оскорбительную пищу, знайте, что симптомы вашего ребенка могут сохраняться в течение нескольких дней или даже 2 недель, даже если вы больше не едите эту конкретную пищу.

Попробуйте элиминационную диету

Если вы заметили у ребенка неблагоприятную реакцию после употребления определенных продуктов, попробуйте исключить эту пищу из своего рациона и следить за улучшениями.

Начните с коровьего молока, наиболее частой причины аллергических реакций у детей, находящихся на грудном вскармливании. Помните, что вашему организму требуется время, чтобы полностью освободиться от вредной пищи, поэтому убедитесь, что вы удалили все источники пищи как минимум на две недели.

Обратиться за поддержкой

Изменить диету может быть сложно. Наставники Happy Family здесь, чтобы внести предложения по изменениям, которые вы можете внести, сохраняя при этом адекватное потребление всех питательных веществ, которые необходимы вам и вашему ребенку.Она также может помочь вам найти скрытые источники аллергенов в обработанных пищевых продуктах и ​​предложить питательные альтернативы продуктам, от которых вам пришлось отказаться (пока).

Для получения дополнительной информации по этой теме ознакомьтесь со следующими статьями:

Источники

Ehlayel, MS, and A. Bener. «Продолжительность грудного вскармливания и риск детских аллергических заболеваний в развивающейся стране». Allergy Asthma Proc.Том 29. Выпуск 4: страницы 386-91. Хендаус, Мохамед А., Фатима А. Джомха и Мохаммад Элаил. «Аллергические заболевания у детей: профилактика питания и вмешательство». Ther Clin Risk Manag. Том 12. (2016): страницы 361–72. Детская аллергия и пищевая чувствительность. Healthy Children.org. Дата доступа 2 ноября 2009 г. Бонята, Келли. «Чувствительность к молочным продуктам и другим продуктам питания у детей на грудном вскармливании». Kellymom.com. Дата обращения 15 января 2018 г.

Вот что вам нужно знать об омега-3 при грудном вскармливании

Еще два миллиона лет назад ныне вымерший вид людей кормил грудью.Перенесемся в более современное время, и мы обнаружим, что примерно 80% американских младенцев начинают вскармливаться грудью. Это хорошо, по мнению Американской академии педиатрии (AAP), ВОЗ и ЮНИСЕФ, которые рекомендуют грудное вскармливание младенцев в течение первых шести месяцев жизни.

С этого момента AAP рекомендует продолжать грудное вскармливание (наряду с введением соответствующего прикорма) в течение одного года или дольше, а ВОЗ и ЮНИСЕФ предлагают два года или более.

На самом деле, доктор Рут Петерсон из Центров по контролю и профилактике заболеваний говорит: «Грудное вскармливание обеспечивает несравненную пользу для здоровья младенцев и матерей. Это золотой клинический стандарт кормления и питания младенцев, поскольку грудное молоко специально разработано для удовлетворения потребностей здоровья растущего ребенка ».

Это актуальная тема, поскольку август объявлен Национальным месяцем грудного вскармливания. Итак, в OmegaQuant мы пользуемся возможностью в этом блоге (а также на следующей неделе!), Чтобы посмотреть на преимущества грудного вскармливания, роль омега-3 для кормящих мам и определить способы обеспечения того, чтобы кормящие матери поддерживали целевые уровни омега-жирных кислот. -3, особенно DHA, в их грудном молоке.Все это сделано для того, чтобы получить максимальную пользу от омега-3 при грудном вскармливании для мам и их детей.

Почему выбирают грудное вскармливание?

По-видимому, есть много причин, по которым грудное вскармливание полезно, и рыбий жир с омега-3 играет роль в этих причинах. Давайте взглянем.

Многие женщины называют удовлетворенность материнством главной причиной выбора грудного вскармливания, также известного как кормление грудью. Грудное вскармливание создает особые отношения между матерью и ее ребенком, отчасти из-за положительного гормонального взаимодействия, которое происходит после интенсивного контакта кожа к коже.

Этот тесный контакт сигнализирует мозгу о высвобождении окситоцина, известного как гормон «любви» или «объятий», что вызывает теплые чувства любви и благополучия. Другой гормон, выделяемый во время кормления грудью, — это пролактин, который обеспечивает приятное, успокаивающее и питательное ощущение и, действуя совместно с окситоцином, усиливает чувство глубокой привязанности и приступы удовлетворенности.

ВИДЕО: Связь между уровнем омега-3 у женщины и послеродовой депрессией

Послеродовая депрессия (ППД) возникает примерно у 1 из 9 женщин в течение первого года после родов.Одно исследование показало, что женщины с низким индексом омега-3 имели более высокие показатели депрессии. Другими словами, уровень омега-3 у женщины во время беременности может быть фактором риска PPD.

Некоторым женщинам грудное вскармливание может помочь уменьшить ППД из-за уникальных эмоциональных переживаний и радости, которые оно им приносит. (По мнению других, уход за больными может усилить симптомы ППД, и необходимо помнить о том, как медсестра влияет на эмоции женщины, и мамам необходимо обсудить их со своими врачами или другими практикующими врачами.)

Помимо эмоциональных и психологических преимуществ грудного вскармливания, кормление грудью обеспечивает широкий спектр важных преимуществ для здоровья как матери, так и ребенка. Исследования показали, что у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, снижается риск астмы, аллергии, ожирения, синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и многого другого.

Грудное вскармливание приносит пользу не только ребенку. Другие исследования показывают, что грудное вскармливание также может помочь снизить риск матери высокого кровяного давления и диабета 2 типа, а также рака яичников и груди.

Грудное вскармливание также сжигает калории, что может помочь молодым мамам сбросить часть веса, набранного ими во время беременности. Но сжигание 300-500 калорий в день во время кормления грудью — это ни в коем случае не попытка похудеть. Несколько других факторов, включая стресс, сон, упражнения, тип телосложения, пищевые привычки и даже количество прошлых беременностей, также влияют на это уравнение.

Какая связь между рыбьим жиром омега-3 и грудным вскармливанием?

DHA (докозагексаеновая кислота) — это важная жирная кислота омега-3, которая наиболее распространена в головном мозге и сетчатке глаза.Правильное количество ДГК в грудном молоке — это то, что вам нужно обеспечить во время кормления грудью.

Считается особенно важным в первые два года развития ребенка, особенно в области здоровья мозга и глаз. DHA присутствует в грудном молоке женщины, и при грудном вскармливании ребенку передаются ключевые питательные вещества, такие как DHA. К счастью, есть способы контролировать уровень DHA в грудном молоке женщины, и есть способы повысить уровень DHA до того, что считается адекватным уровнем.

Несмотря на то, что не существует определенного количества для оптимальной пользы, есть способы повысить уровень омега-3 DHA в грудном молоке. Подробнее об этом мы поговорим позже в этом блоге.

Но во-первых, поскольку мы знаем, что не все женщины выбирают или могут кормить грудью, важно также знать, что есть другие способы помочь обеспечить, чтобы и мама, и ребенок достигли нужного уровня омега-3 DHA, чтобы получить эти ключевые преимущества, необходимые в течение первых нескольких лет развития ребенка.

Прежде чем мы поговорим о том, сколько омега-3 DHA вам нужно, и как узнать, как этого добиться, давайте сначала посмотрим, что говорят некоторые исследования для матерей и их младенцев.

Исследования показывают, что более высокий уровень ДГК в грудном молоке полезен для мамы и ребенка

Существуют буквально тысячи исследований о роли и необходимости DHA во время беременности и после родов. Вот несколько.

Одно исследование Медицинского колледжа Бейлора, Хьюстон, Техас, показало, что дети, матери которых принимали ДГК во время грудного вскармливания, лучше справлялись с задачами на постоянное внимание в возрасте 5 лет по сравнению с детьми матерей, которые этого не делали.

Еще одно исследование, проведенное Бэйлор, показало, что дети, матери которых принимали ДГК во время грудного вскармливания, лучше справлялись с психомоторными тестами в возрасте 4 месяцев по сравнению с детьми матерей, которые этого не делали.

БЛОГ: Еще хорошие новости для жирных кислот Омега-3 и аутизма

В Медицинском центре KU при Канзасском университете исследователи сообщили, что дети, получавшие DHA, имели лучшие результаты по задачам по изучению правил и ингибированию в возрасте 3-5 лет по сравнению с теми, кто не получал смесь, обогащенную DHA.

Исследователи из Университета Осло, Норвегия, пришли к выводу, что повышенное потребление DHA во время беременности и кормления грудью привело к улучшению показателей умственной обработки у их потомства в возрасте 4 лет.

Потребление матерью омега-3 ДГК может повлиять на развитие мозга ребенка в возрасте до 2 лет. Обеспечение оптимального уровня ДГК гарантирует, что ее ребенок будет соответствовать нужным когнитивным и поведенческим вехам.

ВИДЕО: Уровень Омега-3 ДГК в матери влияет на развитие мозга ребенка в возрасте до 2 лет

Безопасны ли омега-3 для грудного вскармливания?

Короткий ответ — да, однако беременные и кормящие женщины могут выбрать рыбий жир с омега-3 жирными кислотами, чтобы еще больше заботиться о своей безопасности и безопасности своего ребенка.

В целом беспокойство по поводу безопасности рыбьего жира омега-3 связано с естественным содержанием ртути в рыбе. Недавние исследования показывают, что преимущества перевешивают риски употребления в пищу рыбы — основного источника омега-3 EPA и DHA — во время беременности. Результаты обнадеживают любителей рыбы.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует употреблять от 8 до 12 унций в неделю различных морепродуктов с низким содержанием метилртути во время беременности или кормления ребенка грудью.

Постоянно безопасные продукты, такие как лосось, форель и сельдь, можно есть 2-3 раза в неделю. Они не только содержат мало ртути, но и содержат много омега-3, которые, как доказано, особенно важны для когнитивного развития ребенка.Консервированный тунец из белого или альбакора также является хорошим источником ДГК, но его следует есть только один раз в неделю из-за немного более высокого содержания ртути.

Хотя многие рыбы являются отличным источником ДГК, FDA советует женщинам детородного возраста держаться подальше от видов с высоким содержанием ртути, таких как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба, которые, согласно Агентству по охране окружающей среды (EPA) может пагубно сказаться на развитии мозга, зрении, познании и моторике ребенка.

FDA выпустило полезное руководство по выбору рыбы с низким содержанием ртути, но имейте в виду, что не вся рыба богата DHA.Список рыб с высоким содержанием ДГК и низким содержанием ртути включен в отчет о пренатальном тесте на ДГК. Ознакомьтесь с этим образцом отчета.

Также разумно помнить, что, как говорится, то, что мало — хорошо, не значит, что много — лучше. Вот почему важно знать, сколько омега-3 EPA и DHA вы получаете из всех источников, включая обычную пищу, функциональную пищу и пищевые добавки. (Кроме того, помните об этом, если вы кормите ребенка обогащенной детской смесью.)

FDA сообщает, что добавки омега-3, содержащие EPA и DHA, безопасны, если дозы не превышают 3000 мг в день. Однако это не означает, что вам следует принимать 3000 мг в день. Лучше всего поговорить со своим врачом о том, какое количество омега-3 EPA и DHA вам подходит.

Сколько Омега-3 ДГК нужно кормящим матерям?

Это зависит от обстоятельств. Но велики шансы, что большинство женщин не получают достаточно.

Среднее потребление для женщин в возрасте от 20 до 30 лет в Соединенных Штатах составляет около 55 мг в день.Наука говорит нам, что это слишком мало.

Текущие рекомендации советуют кормящим женщинам потреблять не менее 200 мг DHA в день. Руководящие принципы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют беременным и кормящим женщинам потреблять в среднем 300 мг или более ДГК в день, употребляя рыбу или принимая добавки омега-3. Другие исследования показали, что 600 мг DHA в день может быть подходящей дозой для беременных и кормящих женщин.

Но из-за различий в метаболизме и множества индивидуальных проблем со здоровьем правильное количество DHA, необходимое для получения пользы от этого питательного вещества — для вас и вашего ребенка — может варьироваться от человека к человеку.А поскольку кормящая мать делится питательными веществами, в том числе ДГК, со своим ребенком через грудное молоко, особенно важно убедиться, что она не перестраивается на ДГК.

БЛОГ: Вариант персонализации приема омега-3 для беременных

Хотя до 3000 мг омега-3 EPA / DHA в день считается безопасным, для женщин было бы разумно постоянно обсуждать со своим врачом потребление питательных веществ, чтобы определить лучшие источники омега-3 EPA / DHA, будь то это из диеты, пищевых добавок, детских смесей или комбинации всех трех.

Важным шагом для женщин в определении того, сколько омега-3 DHA им нужно во время кормления грудью, является сначала определение количества DHA в их грудном молоке. Уровни DHA в грудном молоке, как и в крови, повышаются и понижаются в основном в зависимости от того, сколько DHA потребляется с пищей.

OmegaQuant получил широкое признание в научном сообществе за свой оригинальный тест на индекс омега-3, простой, безопасный и экономичный домашний тест, который измеряет уровни омега-3 EPA и DHA в крови. Этот тест используется не только отдельными людьми в качестве первого шага в обеспечении оптимального потребления жирных кислот омега-3, но он также служит установочным протоколом в исследовательских исследованиях, где он помогает определить дозу, при которой полезны омега-3 жирные кислоты. может быть достигнут.

После успеха индекса Omega-3, OmegaQuant расширила свою линейку тестов двумя тестами, специально разработанными, чтобы помочь женщинам детородного возраста понять, сколько омега-3 DHA им нужно для себя и своих детей. Пренатальный тест на ДГК измеряет содержание ДГК в крови, чтобы дать маме знать, получает ли она достаточно этого ключевого питательного вещества как для нее, так и для ребенка.

БЛОГ: Наука призывает беременных женщин установить здоровый уровень DHA

Тест DHA в материнском молоке специально определяет уровень DHA в женском грудном молоке.Этот простой, доступный по цене, неинвазивный тест — достаточно просто нанести каплю грудного молока на фильтровальную бумагу — позволяет женщинам увидеть, достигли ли они рекомендованного уровня DHA в грудном молоке, составляющего не менее 0,32%. Хотя ученые еще не определили оптимальный уровень DHA в грудном молоке, 0,32% — отличное место для начала.

Результаты будут получены примерно через 1-2 недели после отправки теста. Если уровень DHA у женщины находится в рекомендуемом диапазоне (0,32% или выше), при условии сохранения того же состояния здоровья, диеты и / или добавок режима, то повторять тест не нужно.

Однако, если у женщины низкий уровень DHA в грудном молоке, хорошая новость заключается в том, что это можно исправить, добавив в их рацион больше жирной рыбы (например, лосося, тунца, мидий) или добавок омега-3 EPA и DHA. Вопрос в том, сколько?

ВИДЕО: Тест DHA материнского молока

У

OmegaQuant есть бесплатный онлайн-инструмент для тех, кто уже получил результаты анализа DHA материнского молока — калькулятор DHA материнского молока — чтобы помочь им повысить уровень DHA в грудном молоке для достижения индивидуальных целей.Калькулятор основан на результатах 3-месячного рандомизированного плацебо-контролируемого исследования приема добавок DHA с участием 52 здоровых кормящих женщин.

Если женщины будут поддерживать более высокое потребление ДГК в течение как минимум 2 недель, они будут готовы пройти повторный тест, чтобы увидеть, работает ли их новый план. Прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион или режим приема добавок, женщина должна сначала проконсультироваться со своим врачом.

Подробнее о наших калькуляторах

Детские аллергии и пищевая чувствительность

Грудное молоко обычно не вызывает аллергических реакций у грудных детей, но матери иногда беспокоятся, что у их детей может быть аллергия на что-то, что они сами едят и попадают в грудное молоко.Фактически, только два или три из ста младенцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании, демонстрируют аллергическую реакцию — и это чаще всего на коровье молоко в рационе их матери. В этом случае у младенца могут быть признаки сильной колики, дискомфорта в животе или кожной сыпи, например экземы или крапивницы, или может появиться рвота, тяжелая диарея (часто с кровью в стуле) или затрудненное дыхание, продолжающееся до через несколько часов после кормления грудью.

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к педиатру.Аллергия на молоко редко, особенно среди детей, находящихся на грудном вскармливании, может быть серьезной или смертельной. Большинство детей со временем перерастают аллергию на коровье молоко, хотя пищевая аллергия на другие вещества может сохраняться на всю жизнь.

Было показано, что грудное вскармливание исключительно в течение первых шести месяцев жизни значительно снижает риск и тяжесть пищевая аллергия в семьях с сильным анамнезом. Исключительно грудное вскармливание или грудное вскармливание в сочетании с частично или широко гидролизованной детской смесью также снижает риск экзема, состояние чрезмерно сухой и легко раздражаемой кожи.

Пока нет доказательств того, что отказ от определенных продуктов во время грудного вскармливания может помочь предотвратить развитие аллергии или астмы у вашего ребенка. Исключением может быть экзема: некоторые исследования показывают, что отказ от определенных продуктов может снизить риск развития экземы у ребенка. Тем не менее, если ваша семья столкнулась с серьезной пищевой аллергией, вы можете подумать об ограничении потребления молока и молочных продуктов, рыбы, яиц, арахиса и других орехов во время беременности и во время грудного вскармливания.Внимательно следите за своим ребенком на предмет кожной сыпи, проблем с дыханием, необычного стула или других аллергических симптомов и обязательно расскажите педиатру о истории болезни вашей семьи.

Чувствительность к пище

Некоторые матери замечают незначительную реакцию на другие продукты в своем рационе. Некоторые дети чаще плачут, суетятся или даже кормят грудью после того, как их мать ела острую или «газообразную» пищу (например, капусту). Эти реакции отличаются от аллергии тем, что вызывают менее серьезные симптомы (отсутствие сыпи или нарушения дыхания) и почти всегда длятся менее суток.

Если ваш ребенок отрицательно реагирует каждый раз, когда вы едите определенный вид пищи, и вы обнаруживаете это неприятным, вы можете просто временно отказаться от этой конкретной пищи. Если эти симптомы продолжаются ежедневно и продолжаются длительное время, они могут указывать на: колики, а не пищевая чувствительность. Поговорите со своим педиатром об этой возможности, если отказ от различных продуктов не влияет на симптомы вашего ребенка.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

9 проблем с грудным вскармливанием в первый месяц — решено

Рекомендации экспертов по преодолению распространенных проблем с грудным вскармливанием в течение первого месяца грудного вскармливания

Кэти Гарбин, медсестра, акушерка и консультант по грудному вскармливанию:
В течение семи лет Кэти была научным сотрудником известной исследовательской группы Hartmann Human Lactation Group, поддерживая кормящих матерей дома и в больницах.Мама двоих детей до сих пор работает с семьями, а также проводит учебные дни для медицинских работников и выступает на международных конференциях.

Грудное вскармливание — это приобретенный навык, как и вождение автомобиля, и в течение первого месяца некоторые мамы и младенцы могут столкнуться с несколькими ухабами на дороге! Требуются время и практика, чтобы это стало инстинктивным для вас обоих. Решение проблем грудного вскармливания теперь означает, что у вас больше шансов получить хорошее молоко и продолжить грудное вскармливание дольше. Вот мои советы о том, как преодолеть наиболее распространенные трудности при грудном вскармливании, с которыми сталкиваются мамы с конца первой недели до конца первого месяца.

Проблема 1. В груди болезненная опухоль

Шишки и шишки в кормящей груди возникают по разным причинам. Один из наиболее распространенных — закупорка протока, забитого молоком, в результате чего образуется твердый комок, который может быть болезненным и болезненным.

Решения ^1–3

• Помассируйте пораженный участок, особенно во время кормления или сцеживания, чтобы снять блокировку.
• Слегка прижмите теплую фланелевую ткань к груди или попробуйте принять теплую ванну или душ перед кормлением, чтобы облегчить дискомфорт.
• Продолжайте кормить грудью в обычном режиме , чтобы избежать риска накопления молока, которое может привести к маститу.
• Попробуйте сцеживать молоко из пораженной груди после кормления , чтобы обеспечить хороший отток молока и помочь удалить закупорку, позволяя протоку снова работать. Вы можете изучить полный ассортимент насосов Medela и выбрать ту, которая соответствует вашим потребностям.
• Спросите о терапевтическом ультразвуковом лечении. Если вы страдаете рецидивирующей закупоркой протоков, ваш консультант по грудному вскармливанию или специалист по грудному вскармливанию может порекомендовать эту процедуру, которая поможет вернуть молоко в норму. Его проводит физиотерапевт.
• Обратитесь к своему лечащему врачу , если вы заметили признаки инфекции (красная болезненная грудь или симптомы гриппа, такие как высокая температура, боли или головная боль) или если вы считаете, что опухоль не связана с грудным вскармливанием. .

Проблема 2: Моя грудь красная и болезненная

Если одна или обе груди красные и болезненные и это не закупоренный проток, скорее всего, у вас мастит. Это состояние, при котором ткань груди воспаляется. Признаки включают красную и горячую область, болезненность, симптомы гриппа — жар и холод с болями в суставах и температуру более 38,5 ° C (101,3 ° F). Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Мастит нужно лечить быстро, так как он может ухудшиться всего за несколько часов. ³

Причинами мастита могут быть:

• Необработанный закупоренный канал
• бактерии, попавшие в вашу грудь через треснувшие или поврежденные соски
• плохое прикладывание к груди
• , оставляя длительные промежутки времени между кормлениями
• со слишком полной грудью
• носить бюстгальтер или слишком тесную одежду, которая «врезается» в кожу
• отлучение ребенка от грудного вскармливания
• избыток молока

Solutions ³
Помимо консультации с врачом, вы также можете попробовать следующие советы по уходу за собой:

• Примите парацетамол или ибупрофен (не аспирин) для облегчения боли в соответствии с инструкциями на упаковке или фармацевтом.
• Продолжайте часто кормить грудью или сцеживать молоко. Ваше молоко по-прежнему безопасно для питья. Текущее молоко поможет устранить закупорку и предотвратить дальнейшее болезненное накопление. Внезапная остановка может усугубить симптомы. Возможно, вам придется сцеживать остатки молока после кормления.
• Сначала предложите ребенку пораженную грудь. Это может помочь вашему ребенку правильно осушить воду. Если это слишком болезненно, начните с здоровой стороны, чтобы молоко текло, а затем переключитесь.
• Отдыхай, пей и хорошо ешь. Убедитесь, что вы пьете много жидкости и едите питательную пищу.
• Помассируйте эту область в теплой ванне или душе, или сделайте компресс с помощью теплой фланели или теплового компресса, чтобы снять блокировку и облегчить симптомы перед кормлением или сцеживанием.
• Используйте прохладный компресс после кормления , чтобы уменьшить воспаление.

Проблема 3: Я чувствую себя измученным

Грудное вскармливание может быть утомительным и безжалостным в течение первых недель.Ваш ребенок, скорее всего, будет кормиться каждые несколько часов днем ​​и ночью, пока вы восстанавливаетесь после родов.

Решения

• Берегите себя. Это легче сказать, чем сделать, когда у вас есть новорожденный, но старайтесь как можно больше отдыхать, старайтесь регулярно и правильно питаться и пейте много воды. Получите помощь от своего партнера, семьи и друзей — даже платную помощь, если вы можете себе это позволить.
• Подача лежа. Это может быть более расслабляющим и оказывать меньшее давление на больные места, швы или шрамы после кесарева сечения.
• Не пропускайте каналы. Любимый из лучших побуждений близкий человек может предложить дать ребенку бутылочку, пока вы отдыхаете. Хотя это может показаться заманчивым, рекомендуется установить количество молока в течение первых четырех недель путем грудного вскармливания. После того, как грудное вскармливание налажено, вы можете попробовать дать ребенку сцеженное молоко, но до тех пор попросите семью и друзей заняться другой работой, чтобы вы могли сосредоточиться на грудном вскармливании.

Задача 4: Как я могу производить больше грудного молока?

Легко потерять уверенность в наличии грудного молока, особенно когда у ребенка наблюдаются скачки развития, обычно в возрасте трех-четырех недель.Вы можете беспокоиться, что она увеличила количество кормов, потому что вы не производите достаточно грудного молока, но если ваш ребенок продолжает получать обычное количество мокрых и грязных подгузников — см. Кормление грудью: чего ожидать в первый месяц — она, скорее всего, кормит грудью чаще для комфорта. Ей легко быть ошеломленным всеми новыми видами и звуками вокруг нее, а кормление грудью заставляет ее чувствовать себя в безопасности. ⁴

Решения ^4,5

• Избегайте добавления смеси, , если только медицинские работники не обеспокоены прибавкой в ​​весе или уровнем гидратации вашего ребенка.Продолжайте предлагать ребенку грудь, чтобы естественным образом увеличить ее количество — скоро она наверстает упущенное.
• Не используйте график кормления. Кормите ребенка грудью по требованию, чтобы обеспечить его потребности.
• Используйте молокоотсос для увеличения выработки грудного молока в дополнение к продолжению грудного вскармливания.

Проблема 5: У меня слишком много молока

Гиперлактация или переизбыток молока может вызвать трудности с грудным вскармливанием у вас и вашего ребенка.В то время как вы страдаете от набухшей груди, протекающей и неудобной, она может с трудом захватить грудь, начать задыхаться от вашего быстрого потока молока и не сможет нормально закончить кормление. ⁶

Решения

• Удалите немного грудного молока в начале кормления, чтобы уменьшить силу вашего опускания. Не говорите слишком много, так как это может усугубить ваши проблемы с переизбытком — ровно столько, чтобы облегчить любой дискомфорт. Попробуйте сцеживать молоко вручную или используйте молокоотсос (ознакомьтесь с нашим ассортиментом молокоотсосов, чтобы найти тот, который соответствует вашим потребностям).
• Используйте полотенце или муслин , чтобы впитать излишки молока, или вставьте молочную оболочку на другую грудь во время кормления, чтобы уловить вытекание.
• Убедитесь, что ваш ребенок чувствует поддержку. Держите ее крепко (это заставляет ее чувствовать себя в безопасности) в удобном положении, в котором она может двигать головой. Поговорите с ней о начальном быстром течении, чтобы она с меньшей вероятностью удивилась и оторвалась от вашей груди.
• Проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или специалистом по грудному вскармливанию , который взглянет на вас обоих и может предложить одностороннее кормление или блокирование кормления как способы регулирования вашего кормления.
• Будьте терпеливы . Проблемы с производительностью молока обычно проходят через несколько недель.

Проблема 6: Моя грудь покосилась!

Вы можете обнаружить, что ваш ребенок предпочитает прикладывать грудь с одной стороны, или что одна грудь производит больше молока, чем другая, что может сделать их разными по размеру или форме. Это очень распространено и не должно вызывать никаких проблем при кормлении грудью. Если это не беспокоит вас или вашего ребенка, ничего с этим делать не нужно, но есть вещи, которые вы можете попробовать, если чувствуете себя неловко.

Решения

• Предлагайте сначала наименее используемую грудь при каждом кормлении, так как ваш ребенок обычно в начале сосет более энергично.
• Используйте молокоотсос , чтобы увеличить лактацию в менее эффективной груди.
• Не пренебрегайте более полной грудью. Вам также необходимо продолжать кормление из более крупного, чтобы избежать закупорки молочных протоков и мастита.
• Обратитесь за медицинской помощью. Иногда из-за ушной инфекции ребенок ест только с одной стороны.Это связано с тем, что определенные положения могут вызывать дискомфорт — с этим может помочь более вертикальное положение. Кроме того, если у вас инфекция груди, это может изменить вкус вашего молока и отпугнуть ее.

Проблема 7. На моем соске волдырь

Частое кормление грудью может иногда вызывать болезненное трение или образование кровяных пузырей на груди, соске или ареоле. ⁷

Решения

• Попросите консультанта по грудному вскармливанию или специалиста по грудному вскармливанию проверить захват ребенка.Неглубокая защелка может вызвать появление волдырей на сосках или ареоле.
• Принимайте парацетамол или ибупрофен (не аспирин) за час до кормления ребенка, чтобы облегчить боль во время кормления грудью.
• Попробуйте различных положения кормления, чтобы не давить на болезненные участки.
• Используйте ультрачистый крем с ланолином , чтобы уменьшить болезненность.
• Наденьте накладки на грудь , чтобы одежда не раздражала волдырь и не способствовала заживлению за счет циркуляции воздуха, или попробуйте охладить прокладки из гидрогеля, чтобы облегчить боль и ускорить заживление.
• Попробуй прокачать. Использование молокоотсоса может быть альтернативным способом получить молоко, не увеличивая волдырь. Убедитесь, что вы используете грудной щиток правильного размера, чтобы ваш сосок мог свободно двигаться и не касался туннеля грудного щитка.
• Не лопайте волдырь, , так как это может привести к инфекции.
• Обратитесь за медицинской помощью , если проблема не исчезнет и будет болезненной.

Проблема 8: У меня на соске болезненная белая точка

Когда отверстие молочного протока закупоривается загущенным молоком или на нем вырастает тонкий слой кожи, на кончике соска может образоваться крошечное белое или желтое пятно.Эти закупоренные молочные протоки, иногда известные как молочные пузыри или пузырьки, могут вызывать локальную боль у некоторых мам, особенно во время кормления или сцеживания. Остальные не испытывают дискомфорта. Белые пузырьки могут сохраняться в течение нескольких дней или недель, до тех пор, пока кожа в конечном итоге не разорвется, и затвердевшее молоко не сможет вытечь. ⁸

Решения

• Следуйте рекомендациям выше по работе с пузырями трения.
• Ослабьте засорение , если вы видите, что заглушка для молока выступает — попробуйте осторожно вытащить ее очень чистыми ногтями.
• Продолжайте кормить грудью или сцеживать , чтобы попытаться восстановить нормальную работу протока. Вашему ребенку не повредит, если канал откроется во время кормления.
• Нанесите на пузырек горячую влажную фланель непосредственно перед кормлением или сцеживанием, чтобы способствовать открытию закупоренного протока. Также попробуйте быстро потереть его чистой влажной фланелью.
• Ручной экспресс перед кормлением , чтобы попытаться вытолкнуть затвердевшие «струны» молока. Если это не помогает, кормите или откачивайте как обычно.Повторяйте несколько раз в день.
• Смочите ватный шарик в оливковом масле и оставьте его в бюстгальтере рядом с соском с пузырем. Это может помочь смягчить кожу.
• Обратитесь за медицинской помощью , если проблема не исчезнет. Медицинский работник, консультант по грудному вскармливанию или специалист по грудному вскармливанию может удалить пробку стерильной иглой. Это следует делать после кормления, чтобы пузырек был максимально заметным.

Проблема 9: Мои соски болят, когда я кормлю грудью

Нежность или болезненность сосков на ранних этапах грудного вскармливания — это нормально, но обычно они проходят через несколько дней.Если эксперт проверил захват ребенка, но болезненность не проходит или вы испытываете боль в сосках каждый раз, когда кормите грудью, вам может потребоваться медицинская помощь для решения проблемы. ^2,7

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов или признаков на одной или обеих грудях во время кормления или после него, у вас может быть бактериальная инфекция или молочница:

• легкие или сильные горящие, зудящие или жалящие соски
• Боль в сосках усиливается от одежды, касающейся груди
• Боль в сосках, которая продолжается, несмотря на изменения в способе прикрепления ребенка
• соски, нежные на ощупь
• колющая, стреляющая, жгучая или глубоко ноющая боль
• Боль в груди, которая продолжается во время кормления, а также до часа после него
• ярко-розовые соски
• изменение цвета или текстуры ареолы — на ярко-розовый, потемневший, сухой или шелушащийся
• белая сыпь на ареоле или груди

Также обратите внимание на следующие симптомы и признаки у вашего ребенка:

• толстые белые пятна или налет на языке
• белых пятен на щеках, которые невозможно стереть
• ярко-красная сыпь с пятнами на попе, не очищающаяся кремом от опрелостей

Решения ⁷

• Обратитесь за медицинской помощью. Ваш лечащий врач, вероятно, захочет взять мазок из ваших сосков, чтобы определить, есть ли инфекция и, если да, то какого типа. Бактериальные инфекции лечатся иначе, чем молочницы (дрожжевые инфекции), поэтому лучше всего получить правильное лечение как можно скорее. Есть и другие проблемы, которые могут вызвать подобную боль в сосках, в том числе экзему, псориаз или спазм сосудов (сужение кровеносных сосудов) у мам, а также плохое захватывание груди или уздечку языка у младенцев, поэтому важно получить точный диагноз.
• Соблюдайте правила гигиены. Мойте руки до и после кормления грудью, применения любых лечебных средств, а также смены подгузников. Часто меняйте прокладки для груди, мойте бюстгальтеры, топы и полотенца при высокой температуре и тщательно очищайте накладки для груди и все предметы, которые контактируют со ртом вашего ребенка, например, соски.
• Дайте соскам высохнуть после кормления, , поскольку инфекции развиваются в теплой и влажной среде.
• Вернитесь к лечащему врачу, если через несколько дней улучшения не будет. Не позволяйте проблеме усугубляться.

Читайте дальше: Грудное вскармливание: чего ожидать в первый месяц

Грудное вскармливание: чего ожидать через месяц

Проблемы с грудным вскармливанием через месяц

советов, как победить зуд

Вы страдаете от зуда и болезненности сосков во время кормления грудью?

Вы в хорошей компании — тысячи других мам переживают то же самое.Грудное вскармливание может быть удивительным, эмоциональным переживанием для вашего ребенка, но неприятные побочные эффекты и проблемы могут сделать это скорее рутиной, чем красивой связью.

Избавление от раздражения во время кормления грудью может помочь вашему ребенку лучше захватить грудь, получить более здоровую еду и дать вам комфорт, которого вы заслуживаете.

---

Причины зуда при грудном вскармливании

Давайте посмотрим, что может вызывать у вас зуд и раздражение.

Это наиболее вероятные виновники.

1. Сухая кожа

К сожалению, боль в груди и кормление грудью иногда идут рука об руку. От молока до постоянной стимуляции у людей с чувствительными сосками может быть больше шансов столкнуться с препятствиями, такими как зуд в груди. Самое трудное время для кормящих мам наступает через пару дней после начала, особенно если вы впервые мама.

Как и ваши губы, когда они трескаются, ваши соски также могут страдать от чрезмерной влажности и сухости воздуха. Ваш ребенок много времени проводит на груди, но когда его нет, ваша кожа может пересыхать.Это может вызвать растрескивание, которое вызовет зуд на вечеринке.

У некоторых младенцев очень сильное сосание с самого начала. В этом случае ваш сосок постоянно дергается.

У мам, которые к этому не привыкли, это может вызвать очень незначительное повреждение сосков. Хорошая новость в том, что этого должно хватить всего на пару недель!

2. Инфекции

Это деталь, о которой все беспокоятся. Когда ваши соски открываются, у бактерий больше шансов проникнуть внутрь и вызвать инфекции.Например, молочница (или грибковая инфекция) может быть источником зуда в груди.

Проведите быструю самоанализацию и подумайте, когда вы больше всего испытываете зуд. Если у вас розовые соски или вы чаще всего чувствуете зуд во время кормления грудью или сразу после этого, возможно, вы страдаете молочницей или другой инфекцией ⁽¹⁾ .

3. Плохая защелка

Если симптомы проявились в течение последних 10 дней, возможно, у вас не только чувствительные соски.Вашему ребенку может быть сложно взять вас за грудь.

Это проблема, с которой сталкиваются многие мамы, в том числе и я. Если ваш ребенок не раскрывает рот достаточно широко и захватывает грудь только соском, вся нагрузка, оказываемая на вашу грудь, сосредоточена непосредственно на вашем соске. Вот почему важна хорошая защелка!

Хороший способ узнать, хорошо ли у вашего ребенка прикладывается грудь, — это если его губы растянуты вокруг вашей груди, как у рыбы. ⁽²⁾ .

4.Эластичная кожа

Когда я была беременна, у меня были растяжки везде, даже на груди. Единственное, чего я не ожидал — это то, что моя кожа при растяжении стала невыносимо чесаться!

Грудь постоянно наполняется и опорожняется, снова и снова. Это постоянное изменение вашей груди, которая очень тяжело работает, может создать дополнительные проблемы для сухой кожи.

Как только я начал лечить грудь, как живот и бедра, зуд стал меньше.

Take Note

Также будьте осторожны с продуктами, которые вы используете для ухода за грудью. Все, что не способствует увлажнению, может стать источником зуда.

Следите за аллергической реакцией на любые кремы, которые вы используете. И имейте в виду, что туда попадает рот ребенка, поэтому вы можете использовать что-нибудь съедобное для увлажнения (например, оливковое или кокосовое масло).

Примечание редактора:

Мишель Рот, BA, IBCLC

5. Заблокированные воздуховоды

Хотя острая боль обычно является основным признаком закупорки молочных протоков, другим симптомом может быть зуд.Если вы испытываете боль с желанием почесаться и чувствуете комки в груди, скорее всего, у вас заблокирован молочный проток.

Это обычная проблема для кормящих мам, и важно, чтобы вы продолжали кормить грудью. Ваш ребенок будет в безопасности, даже если речь идет о инфекции, потому что в вашем молоке содержатся антитела, которые препятствуют тому, чтобы ваш ребенок заболел чем-либо ⁽³⁾ .

Ослабить закупорку протока можно с помощью теплого душа или компрессов, обильного массажа и частого кормления грудью.

Симптомы должны исчезнуть в течение нескольких дней, но если этого не произойдет, вы подвергаетесь более высокому риску инфицирования протока и должны обратиться к врачу. Возможно, вам понадобится антибиотик, чтобы победить инфекцию.

Решение проблемы

Первый шаг — разобраться в том, что влияет на ваш опыт кормления грудью. Но следующий не менее важен — исправить то, что делает эту работу зудящей и болезненной. Не отказывайтесь пока от грудного вскармливания!

Примерно через две недели многие женщины начинают чувствовать себя побежденными, особенно если они борются с зудом, болезненностью сосков из-за сухой кожи или трещин.Еще хуже, если вы страдаете от инфекции или других более серьезных осложнений.

Ощущение одиночества и беспомощности — это совершенно нормально, но это не должно быть концом пути для вас и вашего ребенка и этого удивительного выбора.

Чувствительные соски, плохой захват и сухость кожи — все это можно решить без помощи врача, но всегда полезно иметь кого-нибудь, с кем вы доверяете, поговорить о ваших проблемах.

Вот несколько способов помочь решить незначительные проблемы с грудным вскармливанием, вызывающие зуд:

• Всегда заботьтесь о своей груди : Даже когда ваш ребенок не кормит! Существует множество продуктов, которые помогают успокоить зуд и боль в груди.
• Контакт «кожа к коже» : Поощряйте захват и расслабление при прямом контакте с ребенком. Это помогает создать более тесную связь и дает вашему ребенку лучшее время кормления.
• Вести журнал грудного вскармливания : Хорошая идея — записывать, когда у вас возникает зуд, что вы делали, чтобы его решить, и как реагировал ваш ребенок. Так у вас будет на что ссылаться.
• Практика ведет к совершенству : Если ваш ребенок не может правильно сосать, просто поработайте над этим вместе с ним.Помогите им найти правильный способ захвата, внимательно наблюдая за областью, в которой они борются. Если положение затруднено, может помочь подушка для кормления.
• Обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию: Разговор с кем-нибудь, кто знает о проблемах грудного вскармливания, может изменить правила игры, когда вы страдаете от болезненных ощущений. Она составит подробную историю болезни, чтобы помочь вам определить причину вашего дискомфорта.

Что делать, если это инфекция?

Если вы подозреваете, что причиной вашего зуда является инфекция, давайте посмотрим, как с ней справиться.

1. Дрозд

Это одна из наиболее сложных проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы при грудном вскармливании. Молочница — это грибковая дрожжевая инфекция, часто передающаяся от ребенка матери ⁽⁴⁾ . От этой инфекции сложно избавиться, потому что во время кормления грудью вы и ваш ребенок будете передавать инфекцию туда и обратно.

Выявить молочницу может врач, но если вы видите белые или желтые пятна во рту ребенка, и они не стираются, это хороший признак того, что ваш ребенок страдает от нее.Хорошая новость заключается в том, что молочница не опасна, она просто раздражает и утомляет маму и ребенка, а также причиняет боль вашим соскам, если ее не лечить.

Антибиотики могут вызвать молочницу у младенцев, равно как и контакт их с дрожжами во время родов ⁽⁵⁾ . Лечение молочницы может занять около двух недель и может проводиться с помощью рецептурных противогрибковых кремов и пероральных препаратов для вас обоих. Если вы не можете справиться с зудом, попробуйте приложить к груди пакеты со льдом, чтобы уменьшить ощущение.

2.Мастит

До 3 процентов кормящих мам страдают маститом ⁽⁶⁾ . Любые бактерии изо рта вашего ребенка или из окружающей среды могут попасть в ваше тело через трещины в соске — именно так и передается молочница. Разница в том, что мастит — это инфекция тканей груди, при которой молочница остается в соске.

Мамы с маститом часто страдают от лихорадки и других симптомов, похожих на грипп. Это реже встречается при молочнице, но оба вызывают боль в сосках и груди и могут вызвать сильный зуд.

Отдых, массаж груди и прием одобренных врачом обезболивающих могут помочь в лечении мастита в домашних условиях. Холодные или теплые компрессы тоже могут помочь при зуде. Избегайте бюстгальтеров или обтягивающих рубашек и как можно больше грудного вскармливания поможет облегчить симптомы быстрее ⁽⁷⁾ .

3. Дерматит

После рождения собственного ребенка я не понимала, насколько я буду чувствительна ко всему. Можно было попробовать сотню продуктов, и я хотел попробовать все.

К сожалению, накладывание на грудь новых продуктов, которые уже многое переживают при грудном вскармливании, — отличный способ вызвать аллергическую реакцию или усугубить существующие проблемы.

Красные зудящие пятна сыпи на груди и сосках могут быть результатом дерматита. Другой вариант этого — экзема.

Они оба вызывают дискомфорт, неконтролируемый зуд и проявляются в виде сырых болезненных пятен.

Как узнать, что у вас есть

Экзема — это редкое заболевание, если оно у вас уже не было до кормления грудью, но дерматит — обычное явление.

Самое важное, что нужно сделать, — это выяснить, что раздражает вашу кожу. Существует много видов дерматита, но если он появился только во время кормления грудью, вы можете попробовать исключить новые продукты, которые вы использовали, и посмотреть, исчезнет ли зудящая сыпь.В противном случае вам может потребоваться обратиться к врачу.

Становится ли когда-нибудь лучше?

Я даже не могу сказать, сколько раз я сам задавался этим вопросом. Поздние ночи, раннее утро, отсутствие сна, зуд в груди, суетливые младенцы… все это кажется невозможным, особенно в течение первого месяца. Иногда я сидел и хотел плакать, потому что был убежден, что из этого ничего не выйдет.

Хорошие новости? Я сделал это, и ты тоже! Многие молодые мамы борются с грудным вскармливанием, и зуд может быть одной из самых серьезных проблем, с которыми вы сталкиваетесь.Это почти сводит с ума, но это управляемо.

Обратите внимание на своего ребенка, свое тело и продукты, которые вы используете. Я знаю, как трудно быть бдительным, когда ты не спишь, но облегчение того стоит. Лучше всего помнить, что в большинстве случаев зуд при грудном вскармливании проходит через первые две недели.

Однако, если вы все перепробовали, и ничего не помогает, и это так плохо, что вы задумываетесь о полном отказе от грудного вскармливания, есть несколько вариантов.Вы всегда можете сцеживать грудное молоко и кормить им ребенка из бутылочки (для этого поищите хорошую бутылочку для детей, находящихся на грудном вскармливании). Это лучше, чем полный отказ от курения, и это принесет некоторое облегчение вашим соскам (хотя для некоторых мам сцеживание вызывает ряд проблем).

Вам также следует работать в тесном контакте с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что вы сцеживаете достаточно часто для поддержания количества молока. Консультант по грудному вскармливанию также может помочь вам избавиться от зуда, который вы испытываете.

Воспалительный рак груди и болезнь Педжета — редкие состояния, которые также могут вызывать зуд груди, но обычно сопровождаются и другими симптомами. Тесное сотрудничество с вашим лечащим врачом поможет исключить эти серьезные, хотя и редкие, состояния.

Примечание редактора:

Мишель Рот, BA, IBCLC

---

.