Минтай при грудном вскармливании — Мамины новости
Морепродукты – это полезные и необходимые блюда, которые в том числе должны присутствовать и в меню новоиспеченной мамочки.
В числе одних из лучших считается минтай -при грудном вскармливании есть его можно, ведь это рыбка с диетическим мясом, которая содержит мало костей, зато очень богата витаминами и минералами. Узнаем побольше об этом чудесном морепродукте, а заодно выясним, как его правильно делать для женщины, кормящей своего малыша грудью.
Можно ли минтай при грудном вскармливании
Минтай к нам явился из отдельного семейства рыб – он относится к тресковым. А это означает, что он полезен для здоровья, ровно как и его потроха – в особенности, печень. Самое примечательное в этом морепродукте то, что он имеет доступную цену, зато в мясе рыбки очень мало костей. Это очень удобно, так что совсем неудивительно, что его филе так активно используется на современных кухнях.
Для молодой кормящей мамы минтай – это настоящая находка для разнообразного меню, потому что из этой рыбки можно готовить и биточки, и паровые котлетки, а можно просто запечь минтая в духовке или сварить из него уху.
В первый месяц лучше выбирать диетические рецепты без использования растительного масла, жирных соусов и заправок, с минимумом специй и пряностей. В идеале – это готовить минтая на пару.
Отдельно стоит упомянуть о низкой калорийности такой рыбки. В ней содержится менее 80 килокалорий на сто граммов продукта, что делает морепродукт диетическим. Даже если вы придерживаетесь диеты для похудения при грудном вскармливании новорожденного, вы можете баловать себя этим деликатесом.
Минтай разрешается для кормящей мамы в числе одних из первых видов рыбы – практически сразу после выписки из родильного дома вы можете готовить себе блюда из этой низкокалорийной рыбы. Также минтай может входить и в рацион грудничка, достигшего семимесячного возраста. Одним словом, употреблять в пищу этот вид продукта женщина при лактации может без каких-либо опасений.
Считается, что тресковые рыбы и, в частности, минтай, входят в категорию даров моря, которые очень редко вызывают аллергическую реакцию.
Другими словами, вы можете попробовать приготовленное на пару или в духовом шкафу филе минтая даже в том случае, если ваш грудной кроха часто страдает от аллергических высыпаний и проблем с пищеварительной системой.
Если вы придерживаетесь строгой диеты для похудения после родов или вынуждены это делать из-за капризного организма малыша, склонного к дерматитам и коликам, то разрешается внести в свое меню нежные котлетки из фарша минтая, приготовленные на пару – почти наверняка такое блюдо хорошо воспримется и вашим организмом, и желудочно-кишечным трактом малыша. Если же кроха уже подрос и окреп, то вы можете готовить рыбку сразу на двоих.
Однако важно не забывать о том, что каждый продукт хорош в меру, и перебарщивать с ним не стоит.
Для кормящей мамы или грудного ребенка допускается употреблять в пищу мясо минтая не чаще пары раз в неделю.
Это связано с тем, что в волокнах тресковой рыбки содержится достаточно много соли, которая в чрезмерном количестве вредна как для здоровья кормящей мамочки, так и для ее грудного крохи.
Чем полезен минтай в период лактации
Практически любой вид морепродуктов чрезвычайно богат йодом – важным для развития и роста грудничка элементом. Без него невозможна правильная функция эндокринной системы. Особенно в этом минерале нуждаются кормящие мамы, рацион которых беден на морепродукты, чтобы исключить риск йодного дефицита. В этом случае рекомендуется употреблять минтай в пищу один-два раза в неделю, чтобы поддерживать необходимый уровень вещества в теле.
Кроме того, минтай богат и витаминами – А, С, витаминами группы В и Е. Это позволяет внести филе рыбки в разряд одних из полезнейших продуктов, разрешенных при грудном вскармливании младенца. Также в морепродукте много кальция, железа, калия и магния – строительных элементов для новых клеток и важных составляющих для правильной функции большинства внутренних систем человека.
Помимо всего прочего, для кормящей мамы минтай может стать главнейшим источником жирных полезных кислот Омега 3 и даже Омега 6.
Это редкие вещества, преимущественно содержащиеся в морских продуктах, которые при этом совершенно незаменимы для здоровья. Так, эти полезные кислоты разжижают кровь, регулируют деятельность сердечной системы. Они помогают нормализовать давление, а еще отвечают за красоту нашей внешности – от них зависит и состояние женской кожи, в том числе.
Минтай – рыбка высокобелковая, а потому она не просто хорошо подходит для избавления от лишних килограммов, но и идеально восполняет потребность растущего организма в строительных элементах. Белок – основа для правильного и здорового развития малыша, и он также проникает в молоко матери, как и питательные вещества – минералы и витамины.
Такая пища очень полезна и для самой кормящей женщины – белок из морепродуктов помогает нормализовать работу мозга и даже улучшает ее, а еще благодаря блюдам из минтая можно наладить пищеварительную функцию и избавиться от запоров.
Польза икры и печени минтая при кормлении ребенка
Икра минтая чаще всего употребляется для того, чтобы повысить уровень гемоглобина крови после родов – как известно, при ГВ нередко встречается анемия. Икра же невероятно богата железом и даже помогает организму женщины лучше усваивать этот минерал.
Также икорка минтая хорошо защищает зубы и кости от ломкости, укрепляет их и делает крепче. Это хорошая новость для кормящих матерей, в организме которых часто наблюдается дефицит необходимых веществ, из-за чего ухудшается здоровье и внешний вид зубов.
Печень рыбки – это продукт, в котором больше всего йода, поэтому именно ее стоит употреблять в первую очередь, если необходим богатый запас этого элемента.
Считается, что печень тресковых рыб настолько полезна, что обладает лекарственными свойствами – она способна избавлять от ряда заболеваний, в числе которых хвори сердечно-сосудочного аппарата, псориаз и даже инфекции, вызванные болезнетворными вирусами. По этой причине печенка минтая встречается в специальных лечебных диетах для людей с различными недугами.
Отдельно можно выделить способность этого субпродукта ускорять обмен веществ и улучшать внешний вид женской кожи – совсем не лишние вещи для молодой кормящей мамы, которая нередко переутомляется и мало спит по ночам, отчего заметно страдает красота. К тому же, икра и печень тресковой рыбки защищают клетки мозга от негативного влияния стрессов и нервных переживаний.
Как приготовить минтай при грудном вскармливании
По большей части, минтай в меню кормящей женщины должен присутствовать в виде диетических блюд. В противном случае, полезные свойства морепродукта могут значительно пострадать. Именно поэтому рекомендуется готовить нежное мясо рыбки путем запекания, тушения, а также варки и с использованием пароварки.
Чаще всего молодые мамы предпочитают делать из минтая нежные котлетки. Также можно готовить из него супы, отваривать филе. Чудесно к такому деликатесу подходит гарнир из гречневой каши (особенно, если вам была диагностирована анемия после родов), картофельное пюре, тушеные овощи, бурый рис.
Особенно полезен минтай для женщин, которые перенесли кесарево сечение – полезная рыбка позволит быстрее восстановиться после оперативного вмешательства, а избыток белка поможет рубцу затянуться гораздо быстрее.
Также тресковый продукт, сделанный на пару, отлично подойдет для того, чтобы наладить пищеварение после родов и усилить перистальтику кишечника.
Как видите, минтай при грудном вскармливании считается едва ли не одним из самых полезнейших морепродуктов, которые при этом можно употреблять в пищу сразу после родов. Самое главное – это не использовать избыток соли и приправ, когда вы готовите рыбку, поскольку это может привести к появлению отеков. Помните, что этот вид трескового деликатеса и без того достаточно соленый от природы.
Минтай при ГВ в первый месяц
Можно ли минтай при грудном вскармливании
Минтай к нам явился из отдельного семейства рыб – он относится к тресковым. А это означает, что он полезен для здоровья, ровно как и его потроха – в особенности, печень. Самое примечательное в этом морепродукте то, что он имеет доступную цену, зато в мясе рыбки очень мало костей. Это очень удобно, так что совсем неудивительно, что его филе так активно используется на современных кухнях.
Для молодой кормящей мамы минтай – это настоящая находка для разнообразного меню, потому что из этой рыбки можно готовить и биточки, и паровые котлетки, а можно просто запечь минтая в духовке или сварить из него уху.
В первый месяц лучше выбирать диетические рецепты без использования растительного масла, жирных соусов и заправок, с минимумом специй и пряностей. В идеале – это готовить минтая на пару.
Отдельно стоит упомянуть о низкой калорийности такой рыбки. В ней содержится менее 80 килокалорий на сто граммов продукта, что делает морепродукт диетическим. Даже если вы придерживаетесь диеты для похудения при грудном вскармливании новорожденного, вы можете баловать себя этим деликатесом.
Минтай разрешается для кормящей мамы в числе одних из первых видов рыбы – практически сразу после выписки из родильного дома вы можете готовить себе блюда из этой низкокалорийной рыбы. Также минтай может входить и в рацион грудничка, достигшего семимесячного возраста. Одним словом, употреблять в пищу этот вид продукта женщина при лактации может без каких-либо опасений.
Считается, что тресковые рыбы и, в частности, минтай, входят в категорию даров моря, которые очень редко вызывают аллергическую реакцию.
Другими словами, вы можете попробовать приготовленное на пару или в духовом шкафу филе минтая даже в том случае, если ваш грудной кроха часто страдает от аллергических высыпаний и проблем с пищеварительной системой.
Если вы придерживаетесь строгой диеты для похудения после родов или вынуждены это делать из-за капризного организма малыша, склонного к дерматитам и коликам, то разрешается внести в свое меню нежные котлетки из фарша минтая, приготовленные на пару – почти наверняка такое блюдо хорошо воспримется и вашим организмом, и желудочно-кишечным трактом малыша. Если же кроха уже подрос и окреп, то вы можете готовить рыбку сразу на двоих.
Однако важно не забывать о том, что каждый продукт хорош в меру, и перебарщивать с ним не стоит.
Для кормящей мамы или грудного ребенка допускается употреблять в пищу мясо минтая не чаще пары раз в неделю.
Это связано с тем, что в волокнах тресковой рыбки содержится достаточно много соли, которая в чрезмерном количестве вредна как для здоровья кормящей мамочки, так и для ее грудного крохи.
Чем полезен минтай в период лактации
Практически любой вид морепродуктов чрезвычайно богат йодом – важным для развития и роста грудничка элементом. Без него невозможна правильная функция эндокринной системы. Особенно в этом минерале нуждаются кормящие мамы, рацион которых беден на морепродукты, чтобы исключить риск йодного дефицита. В этом случае рекомендуется употреблять минтай в пищу один-два раза в неделю, чтобы поддерживать необходимый уровень вещества в теле.
Кроме того, минтай богат и витаминами – А, С, витаминами группы В и Е. Это позволяет внести филе рыбки в разряд одних из полезнейших продуктов, разрешенных при грудном вскармливании младенца. Также в морепродукте много кальция, железа, калия и магния – строительных элементов для новых клеток и важных составляющих для правильной функции большинства внутренних систем человека.
Помимо всего прочего, для кормящей мамы минтай может стать главнейшим источником жирных полезных кислот Омега 3 и даже Омега 6.
Это редкие вещества, преимущественно содержащиеся в морских продуктах, которые при этом совершенно незаменимы для здоровья. Так, эти полезные кислоты разжижают кровь, регулируют деятельность сердечной системы. Они помогают нормализовать давление, а еще отвечают за красоту нашей внешности – от них зависит и состояние женской кожи, в том числе.
Минтай – рыбка высокобелковая, а потому она не просто хорошо подходит для избавления от лишних килограммов, но и идеально восполняет потребность растущего организма в строительных элементах. Белок – основа для правильного и здорового развития малыша, и он также проникает в молоко матери, как и питательные вещества – минералы и витамины.
Такая пища очень полезна и для самой кормящей женщины – белок из морепродуктов помогает нормализовать работу мозга и даже улучшает ее, а еще благодаря блюдам из минтая можно наладить пищеварительную функцию и избавиться от запоров.
Польза икры и печени минтая при кормлении ребенка
Икра минтая чаще всего употребляется для того, чтобы повысить уровень гемоглобина крови после родов – как известно, при ГВ нередко встречается анемия. Икра же невероятно богата железом и даже помогает организму женщины лучше усваивать этот минерал.
Также икорка минтая хорошо защищает зубы и кости от ломкости, укрепляет их и делает крепче. Это хорошая новость для кормящих матерей, в организме которых часто наблюдается дефицит необходимых веществ, из-за чего ухудшается здоровье и внешний вид зубов.
Печень рыбки – это продукт, в котором больше всего йода, поэтому именно ее стоит употреблять в первую очередь, если необходим богатый запас этого элемента.
Считается, что печень тресковых рыб настолько полезна, что обладает лекарственными свойствами – она способна избавлять от ряда заболеваний, в числе которых хвори сердечно-сосудочного аппарата, псориаз и даже инфекции, вызванные болезнетворными вирусами. По этой причине печенка минтая встречается в специальных лечебных диетах для людей с различными недугами.
Отдельно можно выделить способность этого субпродукта ускорять обмен веществ и улучшать внешний вид женской кожи – совсем не лишние вещи для молодой кормящей мамы, которая нередко переутомляется и мало спит по ночам, отчего заметно страдает красота. К тому же, икра и печень тресковой рыбки защищают клетки мозга от негативного влияния стрессов и нервных переживаний.
Как приготовить минтай при грудном вскармливании
По большей части, минтай в меню кормящей женщины должен присутствовать в виде диетических блюд. В противном случае, полезные свойства морепродукта могут значительно пострадать. Именно поэтому рекомендуется готовить нежное мясо рыбки путем запекания, тушения, а также варки и с использованием пароварки.
Чаще всего молодые мамы предпочитают делать из минтая нежные котлетки. Также можно готовить из него супы, отваривать филе. Чудесно к такому деликатесу подходит гарнир из гречневой каши (особенно, если вам была диагностирована анемия после родов), картофельное пюре, тушеные овощи, бурый рис.
Особенно полезен минтай для женщин, которые перенесли кесарево сечение – полезная рыбка позволит быстрее восстановиться после оперативного вмешательства, а избыток белка поможет рубцу затянуться гораздо быстрее.
Также тресковый продукт, сделанный на пару, отлично подойдет для того, чтобы наладить пищеварение после родов и усилить перистальтику кишечника.
Как видите, минтай при грудном вскармливании считается едва ли не одним из самых полезнейших морепродуктов, которые при этом можно употреблять в пищу сразу после родов. Самое главное – это не использовать избыток соли и приправ, когда вы готовите рыбку, поскольку это может привести к появлению отеков. Помните, что этот вид трескового деликатеса и без того достаточно соленый от природы.
Питание кормящей матери.
стащила тут: Питание кормящей матери. Вечная тема…
Питание кормящей матери. Вечная тема… Посмотрите – и Вы получите массу самой противоречивой информации.
А Ваши уже-кормившие-подружки добавят. А потом много нового Вы услышите от всех остальных родственников ребенка…
При этом, питание кормящей матери – совершенно неинтересная тема. О которой и сказать-то нечего.
И много!
Лактация – весьма энергоемкий процесс, требующий много еды:). На один литр молока уходит 600-900 ккал.
И обязательно пьем. Молоко больше, чем на 80% состоит из воды, поэтому кормящей маме надо дополнительно выпивать 1-1,5 литра жидкости (или, как пишут зарубежники – выпивать в день не меньше 8-10 стаканов жидкости)
Питание должно быть разнообразным. Необходимо в день съедать все группы продуктов – мясо/рыбу, овощи, фрукты, крупы, молоко/кисломолочные продукты.
Недопустимо «сидение» на гречке с сушками и водой.
Есть надо 4-5 раз в день, обязательно.
И, собственно говоря, это все:).
Питание кормящей мамы=питание по принципам здорового образа жизни
Дальше – тонкости:)
Каких продуктов избегать?
Еще пару лет назад я приводила в ответ длии-и-инный список того, что нельзя есть маме.
Сейчас и зарубежные педиатры, и наши приходят к тому, что маме в первые три месяца жизни ребенка лучше избегать следующих продуктов:
– яица и курица. А также все яйцесодержащие соусы (майонез, в первую очередь). При этом выпечку, содержащую яйца, можно – при долгой температурной обработке белок полностью разрушается.
– орехи (рекомендация зарубежников, где распространен арахис и арахисосодеражщие продукты и очень часто встречается аллергия на него)
– морепродукты (и красная икра в том числе!). Морепродукты – это кальмары, осьминоги, мидии, гребешки и прочее. Рыба – это рыба, она не морепродукт, ее можно:).
– цитрусовые (в том числе и лимон, никакого чая с лимоном:))
– соевый соус
Обращаю Ваше внимание на то, что исключать продукты рекомендуется только в первые три месяца жизни ребенка. Затем Вы вводите эти продукты по-одному (не апельсин в шоколаде, а сегодня и завтра – чай с лимоном, а через неделю – шоколадная конфета:)) и смотрите на реакцию младенца. Если он здоров и весел – ешьте на здоровье. Если обсыпался или выдал боли в животе или резко покрылся себорейными корочками («корочки» на голове) – увы и ах, откладывайте этот продукт еще на 3-4 месяца.
Желательно ограничивать:
– цельное молоко (может вызывать колики у ребенка и/или провоцировать развитие аллергии к белкам коровьего молока) и сгущеное молоко с сахаром. Цельное молоко – не более стакана в день, сгущенку – пару чайных ложек, не больше.
– сыр из коровьего молока, особенно «желтые» сорта – один-два бутерброда в день и все.
– творог – большое количество белков коровьего молока. Если Вы едите творог – не ешьте в этот день сыра. Сырники и другую выпечку с творогом можно, чем дольше она – выпечка – готовится, тем лучше.
– потенциальные аллергены – клубника, малина, черная смородина, ежевика, персики и абрикосы, черешня и помидоры. От них не надо отказываться. Но набрасываться и съедать по три килограмма за день (да, мы дикие северные люди, мы так можем:)) тоже не следует. В сутки ровно столько ярко-окрашенных фруктов-ягод, сколько поместится в двух ладонях. Ваших, а не мужа! И не жадничайте:).
Бананы – не более 2 штук в день
– алкоголь. Небольшое количество алкоголя (полбокала вина или шампанского, маленький бокал пива) не требует никаких специальных мер – но постарайтесь этим не злоупотреблять, печень младенца не железная. Если же Вы планируете массивное алкогольное возлияние – заранее позаботесь о том, чем кормить ребенка в 3-4 часа после окончания приема алкоголя, когда Вам нельзя будет кормить.
– консервы и готовые колбасы, сосиски, копченую рыбу и т.д. От одной кильки или шпротины плохо не станет, но вот от целиком съеденной баночки консервов… Тоже самое относится и к колбасе-копченой рыбе. Если Вы закоптили рыбу сами – ешьте на здоровье. Если Вы умеете сами делать колбасу – ешьте с удовольствием и поделитесь со мной:). Продукты промышленного производства содержат слишком много консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса и прочей дребедени, чтобы их можно было безбоязнено есть в любых количествах.
– готовые торты и пирожные с кремом. Если Вы сами приготовили эклеры или песочный торт с розочками:) – ешьте сколько хотите. А вот готовых десертов лучше избегать. Слишком много там дешевых маргаринов и отдушек с красителями.
– белый хлеб и сдоба. Не больше трех-четырех кусочков белого хлеба в день, если хотите булочек – не ешьте белого хлеба вовсе.
Разве можно есть…?!
Рыбу – можно и нужно, не меньше 2-3 раз в неделю. Начинайте с трески, камбалы, хека, минтая, ледяной рыбы и т.д.
Морковь и свеклу – да.
Вишню, красную смородину, крыжовник, чернику, голубику, клюкву, бруснику – да
Жареное, жирное, соленое – да, да, да!
Капусту (любую! от белокочанной до брокколи, от вареной до квашеной) и бобовые – да. В младенческих коликах эти продукты не виноваты.
Острое, перченое, лук и чеснок – да. В небольших количествах, если Вы не ели этого во время беременности и в любых нравящихся Вам, если Вы активно ели эти продукты во время беременности. Острое-перченое и растения с большим количеством эфирных масел могут изменять вкус молока, но если Вы ели тоже самое во время беременности, то малыш уже пробовал это все на вкус (заглатывая околоплодные воды) и не испугается молока с новым вкусом.
Варенье и джемы – да. Можно обычные, с сахаром, можно на фруктозе. Самодельные лучше готовых (опять – консерванты и красители).
А колики?!
Колики – признак незрелости кишечного тракта. Есть индивидуальная непереносимость определенных продуктов – но никаких общих рекомендаций здесь нет и быть не может.
Если у ребенка колики и Вы подозреваете свою еду – составляйте списки того, что ели в течение 6 часов до возникновения колик.
Если в трех-четырех списках будет фигурировать один и тот же продукт, попробуйте его исключить и посмотрите, что получится.
Но сильно на это не рассчитывайте
Аллергия?!
Вызовите врача. Не всякая сыпь на ребенке – аллергического характера.
Соблюдайте его – врача – рекомендации. Но если Вас уж очень сильно ущемляют в питании, помните, что мясо-фрукты-овощи-крупы-кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. Пусть врач подберет те продукты из этих групп, которые не вызовут реакции у ребенка.
Если аллергия у ребенка очень упорна и требует крайне ограниченного питания для матери, то сейчас предлагается не Ваше питание регулировать, а переводить ребенка на смешанное вскармливание – Ваше молоко+смесь-полный гидролизат (специальные лечебные смеси, где все компоненты полностью расщеплены и легко всасываются). Это не самый легкий путь, эти смеси горькие, но, пожалуй, наиболее оптимальный.
Мы с вами живем в совершенно невыносимом с точки зрения здоровья городе. Московские младенцы очень часто плевать хотели на ученые рекомендации и достоверные исследования, они сыпятся и дают боли в животе с завидной регулярностью на все. Вообще на все.
Что делать? Стараться как можно больше готовить самостоятельно, а не покупать готовое, и уезжать подальше из города при любой возможности.
Больше ничего предложить не могу:(.
Суши и грибы
Суши можно попробовать после трех месяцев ребенка. Вероятность аллергической реакции довольно высока, но попробовать можно:)
Даже если ребенок спокойно относится к поеданию сушей, не стоит есть их чаще одного раза в неделю. Все-таки риск получить порцию ртути со всеми этими рыбами и морепродуктами довольно велик.
Грибы есть нельзя, не только культивируемые виды – шампиньоны, вешенки и т.д. Дикорастущие грибы нельзя, т.к., во-первых, всегда есть риск подцепить поганку, а во-вторых – и главных! – грибы аккумулируют в себе всю гадость, что есть в почве. Радионуклиды, пестициды, тяжелые металлы и т.д.
Вам ничего не будет, а вот нежная печень младенца может и не выдержать.
Что можно
Еще раз повторяю – все:).
Мясо (вареное, тушеное, печеное, соленое, жареное, шашлык) – индейка, кролик, свинина, говядина, конина, страус, утка, гусь
Рыба (вареная, тушеная, печеная, соленая, копченая, жареная) – вся, преимущественно морская
Овощи (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, копченые, жареные) – все. И не забудьте про зелень!!!
Фрукты (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, жареные) – все. Некоторые виды желательно в небольших количествах
Коровье молоко – не больше стакана
Кисломолочная продукция – вся. Жирность не принципиальна, хотя лучше всего придерживаться золотой середины – 3,2-3,5%. Творог и сыр в небольших количествах.
Сладкое – варенья, джемы, выпечка (лучше самодельная). Пастила и зефир – после 3-х месяцев, в их основе яичный белок. Готовый мармелад осторожно, там много красителей.
Хлеб/крупы/макароны – хлеб лучше из муки грубого помола, с отрубями. Крупы – все, от гречки до пшенной, с манной – очень осторожно. Макароны из твердой муки
Соки – любые, готовые или свежевыжатые. Ради собственного же здоровья их лучше разводить водой вдвое, но тут уж каждый сам выбирает.
Пиццу можно (готовьте сами!), шашлык можно.
Вегетарианство
Если Вы вегетарианка и хотите продолжать вегетарианство при кормлении грудью – обратитесь к диетологу.
Вам нужно будет посчитать и расписать специальный рацион, с тем, чтобы и ребенку, и Вам хватало белка и витаминов, которые содержатся, преимущественно, в мясе.
С учетом того, что в первые месяцы желательно не употреблять куриные яйца и коровье молоко в больших количествах, над питанием придется серьезно подумать.
Все это вполне решаемо – но обратитесь к специалисту:).
И, почти наверняка, Вам посоветуют пить или есть специальные продукты для кормящих мам.
Витамины и специальные продукты для кормящих мам
Зарубежные медики настойчиво советуют принимать специальные витамины для кормящих мам и есть специальные обогащенные продукты.
Плюсы:
– у мамы в питании будет хватать всех необходимых веществ – и для нее, и для ребенка
– специальные продукты быстро и легко готовятся. Размешал стакан напитка или насыпал каши в кипяточек – и готово, можно есть. Вкусно, удобно, быстро, полезно. Это немаловажно для кормящей матери.
– в некоторые специальные продукты добавлены средства для увеличения лактации
Минусы:
– потенциально витаминно-минеральные добавки – очень большой аллерген:((.
Вывод:
В первый месяц жизни ребенка не принимать поливитаминов и/или специальных продуктов для кормящих мам. После того, как ребенку исполнится месяц и Вы уже хорошо узнаете его и его обычное поведение и реакции – надо попробовать принимать либо специальные поливитамины, либо специальные продукты (где помимо витаминов и минералов есть еще белок, полезные жиры и углеводы). Чтобы уменьшить риск развития аллергии, суточную дозу разделите на 3-4 приема и ешьте маленькие порции в течение дня.
Специальные продукты для мам (дополнительный источник белков, жиров, витаминов и минералов):
МДМил-мама
Фемилак-мама
Млечный путь (с галегой, которая оказывает лактогонное действие)
Думил мама-плюс
Энфамама
Соки фрутоняня для беременных и кормящих (дополнительно обогащены железом и кальцием)
Многочисленные чаи для кормящих мам, призванные увеличить лактацию. Самые лучшие – это чаи, состоящие непосредственно из трав (а не из сухих разноцветных гранул мальтодекстрина, пропитанных соответствующими эфирными маслами) и в состав которых входит не более 4-5 трав.
Режим питания
Питание должно быть разнообразным!
В качестве примера:
Если Вы на завтрак съели печеную картошку с салатом и соленой рыбой – то на обед выберите себе овощной суп (без картошки:)) и макароны с тушеной свининой – на полдник возьмите йогурт с фруктами – на ужин рис с рыбой. Для перекусов можно выбрать бутерброды с сыром и/или мясом.
На следующий день сделайте себе сырники на завтрак – борщ и запеченую грудку индейки с овощами на обед – на полдник кефир с булочкой – на ужин гречка с молоком. Для перекусов – фрукты и сушки.
И т.д.
Чем более разнообразным будет Ваше питание, чем реже будут повторяться продукты, тем меньше риск развития непереносимости у ребенка. Зарубежные медики вообще советуют каждый продукт есть не чаще 2-3 раз в неделю (но у меня фантазия отказывает составить столь разнообразное меню:)).
И пить!!! Пить, пить, пить – чай, сок, обычная вода, кисломолочные продукты…
Потому что только достаточное питье и активное сосание может обеспечить достаточную лактацию.
И как это все приготовить, сидя с ребенком?!
Конечно, в идеале кормящей маме должны помогать. Но жизнь далека от идеала.
В принципе, кормящая мама оказывается в том же положении, что и работающая полный день женщина.
Хочется вкусно, полезно и красиво – а сил и времени нет даже на бутерброд с сыром.
Выход один.
1. Плюньте на уборку. Убирайте раз в несколько дней (или подключите к этому мужа) или приглашайте уборщицу.
2. Когда к Вам кто-то собирается в гости, не стесняйтесь, заказывайте «продуктовые» сумки. Гостю будет приятно сделать Вам что-нибудь полезное, а Вам возни меньше.
3. Очень выручают замороженные овощи – их не нужно чистить.
4. Хорошо помогают большие куски самостоятельно запеченного мяса или рыбы. Это и второе блюдо, и источник бутербродов.
5. Удобно готовить еду в горшочках – и полезно, и быстро. Покидать продукты, залить водой или сметаной, поставить в духовку – и выключить через 2 часа.
Ну и т.д. У каждой хозяйки масса своих хитростей.
Более того, где-то в ЖЖ даже было специальное сообщество на эту тему:).
У меня мало молока!!
1. Вызовите консультанта по грудному вскармливанию, если Вас не устраивают советы Вашего педиатра
2. Пока консультант к Вам едет, посоветуйтесь в интернете, Вас успокоят и снабдят кучей нужной и не нужной информации. Не слушайте соседок и старших родственников:). Пожалуй, становление ГВ – единственная область, где интернет достовернее советов «в живую»:)
3. За 20-30 минут до кормления пейте теплую или горячую жидкость. При этом совершенно все равно, что именно это будет: чай с молоком, чай для лактации, домашний травяной настой или просто подогретая вода. Теплая жидкость за 20-30 минут до кормления стимулирует прилив молока.
4. Кормите как можно чаще. Утром, днем и обязательно ночью! Возьмите ребенка к себе в кровать, пусть сосет ночью. Чем больше кормлений в период с 2 часов ночи до 8 утра – тем больше будет молока.
5.См. пункт 1.
Больше ничего с помощью питания для лактации Вы не сделаете.
Есть, пить, кормить ребенка.
Молоко будет.
Грецкие орехи и пиво – это, в основном, психологическая помощь.
Кстати, о пиве.
Пиво и курение кормящей матери
Неутешительная новость про пиво – оно уменьшает лактацию, а не увеличивает.
Хорошая новость про курение – если курить не в доме и не более 10 сигарет в день, то на младенца это не оказывает отрицательного влияния. Хотя, конечно, лучше не курить, никотин проникает в материнское молоко и выводится, в среднем, за 2-3 часа после выкуривания сигареты. Поэтому кормить советуют не раньше, чем через час после выкуренной сигареты – чтобы хотя бы половина никотина вывелась:).
Худеть!!!
Первое – никаких диет, пока кормите грудью.
Второе – спортом можно заниматься с того момента, как Вы почувствовали, что готовы к этому. Хоть на следующий день после родов, если есть силы физические и моральные.
Третье – полностью уберите мучное из питания, в качестве сладостей используйте фрукты и ягоды, ешьте только нежирную рыбу и мясо, занимайтесь спортом и будет Вам счастье. Похудеете до нужного размера:).
Самые частые ошибки
– салат «Оливье»
– салат с крабовыми палочками (майонез+окрашенная треска)
– строгая диета из гречки с индейкой, а потом в один день – конфеты, красная рыба, салатик с майонезом, макароны с кетчупом и мандаринка на закуску
– сладости промышленного производства в больших количествах – вафли и вафельные тортики (в начинку вафель идет самый дешевый маргарин), карамель (красители и ароматизаторы), сдобное печенье с совершенно дикими начинками и/или глазурью
– использование в качестве питья газированных сладких напитков – многочисленные колы, буратины, байкалы и прочее. Это сахар и краситель, растворенные в воде. И жажду они не утоляют.
– однообразное питание. Если пять месяцев подряд есть только овсяное печенье – даже от него станет плохо.
Очень хочется, не могу!!!
Если очень хочется – то можно.
И еду из Макдональдса, и газированные напитки с сахаром, и чипсы, и копченую колбасу…
Единственный способ минимизировать возможный вред для ребенка в таком случае – это взять себе вредной еды столько, сколько хочется. А потом убрать половину.
Оставшуюся половину съесть и успокоиться:).
В общем и целом приятного Вам аппетита и успешной лактации!:)
Видео. можно ли пить молоко кормящей маме в первый месяц
8 рецептов для кормящих мам, которым надоела гречка
Любая ошибка в прошлом простительна, если в настоящем вы делаете всё, чтобы её не повторять. На один литр молока уходит ккал. У меня друзья заебись.
В субботу на небе появится огромная луна. Поделитесь своими фотографиями, добавив хэштег Луна Во время вынашивания ребенка минтай — один из лучших вариантов рыбы для употребления. Всем доброе Я на минутку зашла Хорошего дня А у нас опять сейчас будут долгие репетиции. Завтра я ее убью. У меня в аудио ака 47, но никто еще не удалился из друзей. Как только ребенок появляется на свет, у Минтай при беременности и грудном вскармливании.
Unform14 не танцую, фильмы не успокаивают, спорт — да, но не так глубоко. За ночь в зоне АТО погибло трое военных, еще 23 получили ранения — Тымчук. Иногда нам не хватает лишь капли смелости, а ведь она может изменить всю нашу жизнь.
Лактация — весьма энергоемкий процесс, требующий много еды: Они содержат больше йода и полезных В первую очередь нужно отдать предпочтение наиболее привычным сортам. Только что узнала что у подруги рак Этого просто не может быть. Arren myrevolutionrus А вы уверены, что водила не сам слил налево бензин и не поделился товаром за пару-другую сотен гривен?.
Здравейте колеги, от скоро съм във форума и искам да помоля за няколко алтернативи на часовника, който съм. Нарезать лук кубиками. Немного потомить яблоки с луком в сливочном масле. Подсоленное филе добавить к тушенным яблокам и луку.
Тушить под крышкой 30 минут. При подаче полить сметаной. И напоследок. В преддверии весенних праздников даем еще один рецепт, который очень пригодиться мамам на пикниках. Когда все вокруг наслаждаются сочными шашлыками, тоже хочется чего-то подобного, но нельзя. Зато можно запечь в фольге рыбу. Это сорта с белым мясом. Если ваш выбор — это исключительно речная рыба, то отдавайте предпочтение таким видам, как форель, лещ, речной окунь, налим и щука.
Такая рыба содержит минимум аллергенов и легко усваивается. Еще раз подчеркнем, что очень важно и то, как вы ее приготовите. Любая рыба прожаривается примерно за 15 минут, а за это время разрушаются все полезные вещества.
При этом столько же времени приготовления на пару позволяет сохранить их в первозданном виде. Готовим рыбу Безусловно — это ценный и полезный продукт, который очень важен для каждого крохи. Однако рыба при грудном вскармливании должна выбираться очень тщательно.
Имеет значение не только сорт, но и качество, а также способ приготовления. Выбирайте только проверенных поставщиков и свежий, красивый продукт. Чтобы рыба сохранила все полезные качества при размораживании, проделывайте это при помощи соленого раствора. Максимально полезной является отварная, тушеная или паровая рыба.
Пусть это не так вкусно, как жареные блюда, но в вашем случае важнее польза. Также нежелательна и соленая рыба.
От чего стоит воздержаться Все мы любим побаловать себя вкусненьким, но, когда на руках грудной ребенок, придется взвесить предполагаемую пользу и вред. В частности, соленая рыба — это совсем не полезно. Избыток соли вреден для крохи. При выборе продукта также надо учитывать, что вяленая, копченая и сушеная рыба часто скрывает за собой испорченный товар. Как бы вы ни любили суши, но сейчас не время для экзотических лакомств. Хорошо, если для их приготовления производитель берет соленую рыбу, а ведь в оригинале она должна быть сырая.
В ней могут находиться организмы, которые совсем не полезны для кормящей мамы и тем более ее ребенка. Несмотря на очевидную пользу, красная рыба кормящим женщинам не слишком полезна. Избыток Омега-3 жирных кислот может оказаться слишком тяжелым для организма ребенка и вызвать различные проблемы с пищеварением. Это в первую очередь наша любимая скумбрия, селедка и семга. Сюда можно отнести и морскую форель, лосося, а также некоторые другие сорта, которые содержат много жира.
Сегодня на прилавках появилось очень много морепродуктов. Это мидии и моллюски, крабы и креветки. Безусловно, они вкусны и полезны, однако в полной мере это относится к свежему улову, а не тому, что мы обычно видим на полках супермаркетов в виде пресервов. Питание мамы не должно содержать продукцию такого сомнительного качества.
Мы достаточно подробно описали, что является наиболее полезным для кормящей женщины, а что может представлять угрозу. Выбор за вами. Меню для кормящей мамы: К примеру, не стоит готовить говядину с гречкой, так как оба продукта содержат большое количество железа. Вовсе нет, переизбытка железа не бывает, но вы не захотите есть одно и тоже каждый день.
Поэтому мы сбалансировали питание при грудном вскармливании с учетом таких факторов как: Также мы исключили продукты, вызывающие колики и аллергию у новорожденных. Гречка с котлетой по-особому Продукты: Мелко шинкуем лук, чеснок и перемешиваем с фаршем.
Солим по вкусу. Кстати, фарш будет нежнее, если использовать несколько видов мяса. Формируем котлеты и выкладываем их на сковороду, наливаем немного воды и доводим до полуготовности. Если у вас есть пароварка или мультиварка, то лучше используйте их. Затем на каждую котлету выкладываем кружочек кабачка и кольца лука.
Через несколько минут сверху кладем порезанные пополам оливки или маслины и тертый сыр. Если необходимо, подливаем воды.
Навигация по записи
Какую рыбу можно кормящей маме в первый месяц после родов Что приготовить маме, чтобы разнообразить меню? Рыбу, мясо, При кормлении грудью можно употреблять в пищу разные сорта рыбы. Да, ты права, кое-что меня тревожит, но я справлюсь. Незрелые люди, влюбляясь, уничтожают свободу друг друга, создают зависимость, строят тюрьму. RT очень грустно когда почти у всех друзей девушкимногие больше не игроки. Подруга выложила на меня компромат в инстаграме.
Доброго утра вам! Повезло Рыба при грудном вскармливании — источник многих полезных веществ: Рыба содержит полный набор витаминов группы В, и другие витамины. Столица Украины заняла 98 строчку в рейтинге. Глава делегации РФ на переговорах «шестерки» и Ирана вернется в Вену: Почему я не могу знать правды?.
Завтра у меня будет серьёзный разговор. Узнайте прогноз погоды в Солнечнодольске 12,13,14,15,16,17 июля Туры в Бохум, Германия RT. Статусы и цитаты Лучшие статусы про любовь, афоризмы про жизнь, самые смешные анекдоты и красивые фразы онлайн на статусы и ц…. Правильного выбора в реальности не существует — есть только сделанный выбор и его последствия. Поэтому едим столько, сколько захочется И Рождение ребёнка — счастье, но вместе с тем — огромная ответственность за здоровье и благополучие малыша, которые немыслимы без полноценного питания.
Чаще всего для нашей страны рыба при грудном вскармливании рекомендуется Годжи купить в молдове. RT сегодня др у подруги,завтра еще одно др.
В числе одних из лучших Минтай — холодолюбивая рыба семейства тресковых. Мама оборачивается к сыну: Даже сосиски поступили! Кому плохо спится, тот и говорит: Альфа-самец без фотошопа и кубиков. Где купить зеленый кофе в тольятти. Не знаю почему, но только сейчас посмотрел «Хижина в лесу». Зрелые люди в любви по. Качественная и аккуратная установка остекления балконов и лоджий.
Предпочтение лучше отдавать морским обитателям. Три человека пострадали в результате землетрясения в Японии. Надо будет хорошенько вызубрить тему на пару. Мама с сыном заходят в магазин: В Медвежьегорском районе не действуют канализационно-очистные сооружения. Импорт мяса в Россию упал более чем на треть. Морепродукты — это полезные и необходимые блюда, которые в том числе должны присутствовать и в меню новоиспеченной мамочки.
Но предыдущую он тоже будет спрашивать, а там немецкая классическая философия йбнврт. Любая ошибка в прошлом простительна, если в настоящем вы делаете всё, чтобы её не повторять. На один литр молока уходит ккал. У меня друзья заебись. В субботу на небе появится огромная луна. Поделитесь своими фотографиями, добавив хэштег Луна Во время вынашивания ребенка минтай — один из лучших вариантов рыбы для употребления.
Всем доброе Я на минутку зашла Хорошего дня А у нас опять сейчас будут долгие репетиции. Завтра я ее убью. У меня в аудио ака 47, но никто еще не удалился из друзей. Как только ребенок появляется на свет, у Минтай при беременности и грудном вскармливании. Unform14 не танцую, фильмы не успокаивают, спорт — да, но не так глубоко.
За ночь в зоне АТО погибло трое военных, еще 23 получили ранения — Тымчук. Иногда нам не хватает лишь капли смелости, а ведь она может изменить всю нашу жизнь.
Лактация — весьма энергоемкий процесс, требующий много еды: Они содержат больше йода и полезных В первую очередь нужно отдать предпочтение наиболее привычным сортам. Только что узнала что у подруги рак Этого просто не может быть. Arren myrevolutionrus А вы уверены, что водила не сам слил налево бензин и не поделился товаром за пару-другую сотен гривен?. Здравейте колеги, от скоро съм във форума и искам да помоля за няколко алтернативи на часовника, който съм.
Питание мамы при грудном вскармливании, по мнению многих, — тяжелая и здоровья малыша можно употребить в свой рацион: хек, минтай, треску. Как видите, минтай при грудном вскармливании считается едва ли. Минтай при грудном вскармливании. Питание кормящей матери. | Метки: можно, ли, минтай, мама, можно. Запеченный минтай в духовке пошаговый.
Видеоролик: Как приготовить минтай при гв — Рецепты люкс
Полезные советы для кормящей мамы Какую рыбу можно кормящим мамам? Рацион питания при грудном вскармливании Беременность — это волшебный период. Будущая мама с волнением следит за каждым движением крохи, радуется новым этапам его развития, строго оценивает свой рацион. А вот с рождением малыша многие считают, что пришло время немного расслабиться. Это далеко не так.
>Минтай в рационе кормящей женщины
Разнообразные кушанья из минтая можно отнести к разряду блюд, традиционно рекомендуемых для рациона кормящей мамы.
Полезные качества
Филе минтая
Наличие рыбы в меню кормящей женщины является обязательным, поскольку рацион ее должен быть полноценным. Обычно рекомендуется употреблять рыбные кушанья дважды в неделю. Анализируя рекомендации специалистов, можно отметить, что блюда из минтая входят в ассортимент рекомендуемых в этот важный период, так как позволяют ребенку получить необходимый для роста витамин D.
Подбирая рецепт, чтобы приготовить какое-либо блюдо, кормящей маме полезно знать о том, чем еще полезен нежирный минтай.
- Благодаря наличию в структурной формуле йода, он благотворно воздействует на функционирование щитовидной железы.
- Правильно приготовленный, без излишнего вхождения в рецепт масла, минтай легко усваивается, положительно влияя на деятельность кишечника.
- Ценится эта рыба за наличие в ней достаточно обширного перечня полезных микроэлементов – кальция, серы, калия, фтора, фосфора, а также витамина РР, В2, А, В9, В1.
Пищевая ценность минтая
Благодаря такому составу, можно отметить пользу от употребления минтая для поддержания нормального уровня сахара, укрепления нервной системы, профилактики анемии, повышения иммунитета. При наличии кальция, серы, фтора положительное влияние отмечается в плане формирования костей, что важно малышам. Калий содействует выведению излишков жидкости, благодаря чему кормящая мама не будет страдать от отеков.
Чтобы получить важные для жизнедеятельности жирные кислоты омега-3, допускается употреблять икру минтая. Положительный эффект выражается в профилактике сердечных и сосудистых патологий, повышении жизненного тонуса, снятии умственного переутомления.
Икра минтая — доступный деликатес
Возможный вред и противопоказания
Определение свежести рыбы по ее жабрам
Несмотря на очевидную пользу минтая, нужно учитывать, что у него, как и у любого пищевого продукта, имеются конкретные противопоказания. Не любой рецепт, включающий этот вид рыбы способен оказать ожидаемый положительный эффект. Особенно важно учитывать это кормящей маме, так как она ответственная за здоровье малыша.
Основное предостережение – это аллергическая реакция. Можно отметить, что на морепродукты подобная реакция организма не является редкостью. Контролировать следует состояние не только кормящей мамы, но и ребенка.
Запрет на икру из-за содержания довольно большого количества соли может касаться женщин с язвенной и гипертонической болезнью. Изредка лакомиться этим видом деликатеса можно, но в небольших количествах.
Включаемый в рецепт любимого кормящей мамой блюда минтай должен подбираться особенно тщательно. При любых признаках несвежести продукта (тусклая поверхность, неприятный запах, впалые глаза, слизь под жабрами) использовать рыбу нельзя.
Икра минтая — контрольная закупка
Какую рыбу можно есть кормящей. Рецепты приготовления рыбы для кормящих мам. Польза рыбы для кормящей мамы и ребенка
Рыба и морепродукты при грудном вскармливании могут быть отличными источниками не только калорий, но и других полезных элементов, которые незаменимы для ребенка. Очень важно кушать правильные морепродукты, которые правильно приготовлены и содержат максимальное количество микроэлементов. Молодым мамам важно знать, какие сорта рыбы могут быть очень полезны во время грудного вскармливания, а какие могут навредить малышу или маме.
Польза морепродуктов при лактации
Блаженство материнства приходит со многим количеством компромиссов, особенно когда дело доходит до еды и образа жизни. Ваша диета имеет решающее значение для здоровья и развития вашего ребенка, как во время беременности, так и при грудном вскармливании.
Можно ли рыбу и морепродукты при грудном вскармливании?
Морепродукты — это здоровый вид продуктов, которых нельзя избегать полностью, даже при кормлении грудью. Рыба и моллюски являются хорошим источником белков и жирных кислот омега-3, которые способствуют здоровому развитию мозга у младенца или ребенка. Креветки, минтай, сом, консервированный светлый тунец и лосось с низким содержанием метимерной кислоты безопасны во время кормления грудью.
Морепродукты являются естественным источником омега-3 жирных кислот и белка, оба из которых необходимы для хорошего здоровья. В то время как морепродукты снабжают вас всеми необходимыми питательными веществами, некоторые виды морских лакомств могут представлять опасность для вашего маленького ребенка. Ртуть в морепродуктах может проникнуть в ваше грудное молоко и повредить нервную систему вашего ребенка. Есть некоторые виды рыбы и морепродукты с высоким содержанием ртути и других токсичных металлических материалов. Лучше избегать употребления этих веществ во время грудного вскармливания. Вы можете избегать сырых моллюсков, акул, королевской скумбрии и меч-рыбы. Поэтому важно не только кушать умеренное количество морепродуктов, но и правильно их подбирать.
Можно ли кушать креветки и кальмары кормящей маме, учитывая риск содержания ртути? Среди всех морепродуктов вы можете спокойно потреблять креветки, кальмары, а также анчоусы, сельдь, скумбрию, сардины, устрицы, пресноводную форель, моллюсков.
Креветки – это мелководные морские виды морепродуктов. Креветки могут предотвратить увеличение избыточного веса, а также помогает поддерживать текущий вес. Употребление 100 г порции креветок даст вам максимум около 90 калорий. Они также предоставляют вам около 16 г белка, который поможет вам почувствовать себя сытой без добавления пустых калорий. Креветки также имеют низкое содержание углеводов. Когда вы кушаете креветки во время лактации, вы также получаете богатое количество витаминов и минералов, которые необходимы для вашего здоровья, а также для развития вашего ребенка. Креветки богаты железом, магнием, а также калием, который поможет вашему общему здоровью, а также поможет в профилактике анемии у новорожденного.
Кальмары для кормящей мамы также полезны из-за своего богатого состава. Кальмар – это морской продукт. Кальмар преимущественно питается морскими огурцами, водорослями. Кальмар – это очень питательный продукт, который служит отличным белковым источником при кормлении грудью.
Вы можете наслаждаться кальмаром, только если вы готовите его полностью и едите ограниченные количества. Вы можете съесть кальмар один раз в неделю, тогда это не навредит малышу.
Кальмар содержит большое количество витамина А, которое является жизненно важным витамином для хорошего здоровья глаз. Употребление этого продукта помогает вам наслаждаться хорошим зрением и предотвращать нарушения развития зрения у вашего ребенка. Кроме того, витамин А действует как мощный антиоксидант и минимизирует опасные эффекты активности свободных радикалов.
Кальмар богат витаминами и содержит большое количество витаминов группы В. Витамин B12 в кальмаре предотвращает риск развития анемии. Кроме того, витамин B помогает стимулировать регенерацию клеток и тканей.
Кальмар – богатый источник белков, которые содержат аминокислоты, которые организм малыша не может производить естественным образом. Аминокислоты помогают в соответствующем росте и развитии мышечных тканей, что обеспечивает правильное развитие ребенка на первом году жизни ребенка.
Крабовые палочки являются одним из самых распространенных продуктов в нашей стране. Они приготовлены из смеси обработанных сурими с ароматизаторами, красителями и специями. Крабовые палочки не является абсолютно безопасным продуктом во время грудного кормления. Они имеют как преимущества, так и побочные эффекты, и это зависит от того, как ваше тело реагирует на него. Безопасность крабовых палочек также зависит от типа рыбы, используемой для ее изготовления.
Преимущества употребления крабовых палочек при грудном кормлении:
- Низкий уровень жиров и калорий: крабовые палочки имеют низкий уровень содержания жира и калорий, что делает его отличным дополнением к вашей диете, если вы смотрите на свой холестерин. 10 граммов палочек содержат 1 г жира, 81 калорий и 17 миллиграммов холестерина.
- Содержит низкие уровни ртути: меркурий является загрязнителем, обитающим в некоторых видах рыб. Это может отрицательно повлиять на развитие нервной системы ребенка. Но крабовые палочки мало содержат ртути, только, если они сделаны из сурими.
- Содержат высокий уровень фосфора: крабовые палочки содержат здоровую дозу фосфора. Фосфор составляет 1% от нашей общей массы тела. Он присутствует в большинстве частей нашего тела, главным образом в составе костей. Фосфор помогает в правильном функционировании мышц и почек. Он поддерживает функцию здоровых нервных волокон. Рекомендуемая суточная доза фосфора составляет 700 миллиграммов в день. 10 граммов крабовых палочек будут снабжать вас 240 миллиграммами фосфора.
Можно ли кушать икру кормящей маме? Икра относится к одному из деликатесных морских продуктов. Она очень полезна и для ребенка, и для мамы.
Икра — богатый источник диетического белка, который чрезвычайно важен для роста и развития вашего маленького ребенка. Это также помогает восстанавливать и поддерживать кожу, органы и мышечную ткань. Омега-3 жирная кислота в икре уменьшает уровни триглицеридов, которые помогают снизить ваши шансы на сердечные заболевания. Это также хороший источник витаминов группы В и главный источник витамина D. Витамин D является главным элементом, который обеспечивает нормальное развитие костей у ребенка до трех лет. Абсолютно каждый ребенок нуждается в этом витамине, ведь он в организме не синтезируется. Поэтому регулярное умеренное употребление икры может обеспечить потребности и мамы, и ребенка в этом витамине.
Какой именно икре отдать предпочтение и можно ли кушать красную икру кормящей маме? Содержание микроэлементов и витаминов и в красной, и в черной икре практически идентично. Поэтому можно выбирать ту икру, которая маме больше нравиться. Но учитывая, что икра является побочным продуктом из рыб, содержание ртути в икре может быть намного выше, чем в рыбе. Это нужно учитывать, и при кормлении ребенка нужно выбирать только качественную икру.
Рыба при грудном вскармливании
Можно ли рыбу при грудном вскармливании новорожденного? Согласно всем рекомендациям, когда мам кормит ребенка грудью, то количество рыбы в ее рационе нужно увеличить за счет полезных и питательных видов. Это связано с пользой рыбы при грудном кормлении. Рыба является хранилищем омега-3 жирных кислот. Это богатый источник витамина D и основных минералов, таких как железо, магний, йод, селен и медь. Вы обязательно должны добавить рыбу в ежедневный рацион, чтобы улучшить здоровье и развитие грудного ребенка.
Какую рыбу можно при грудном вскармливании новорожденного? Определенные сорта рыб являются суперпродуктами для кормящих мам, поскольку они содержат более высокие уровни жирных кислот и более низкие уровни ртути. К таким видам рыб относится атлантическая скумбрия, мойва, голец, сельдь, кефаль, лосось, радужная форель, хек. Эти рыбы являются хорошим источником белка, а также имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Можно ли кушать горбушу кормящим мамам? Горбуша – это рыба, богатая питательными веществами, поэтому добавление ее к вашей диете при лактации может обеспечить хорошее здоровье для вас и правильное развитие младенца. Польза для здоровья от употребления горбуши во время беременности:
- Повышает выносливость: горбуша имеет большое количество калорий, достигая 1350 калорий на килограмм и 303 ккал на 100 граммов мяса. Добавление рыбы в диету для ребенка может удовлетворить его повышенные потребности в энергии и помочь бороться с усталостью маме при уходе за новорожденным.
- Состав белков: горбуша — отличный источник белков. Содержание белка в горбуше достигает 18,4 г на 100 г мяса. Как вы знаете, белки являются строительными блоками для клеток нашего организма. Регулярное потребление белков способствует росту и развитию новорожденного.
- Усиливает мышечный тон: мясо горбуши содержит аргинин – аминокислоту, которая способна активировать гормон роста. Употребление рыбы помогает улучшить тонус мышц и сводит к минимуму накопление жиров в организме мамы после беременности. Таким образом, вы можете контролировать свою прибавку в весе вместе с обеспечиванием детского организма незаменимыми аминокислотами.
- Богатый источник витаминов: горбуша является богатым источником витамина А и витамина В12. Включение его в вашу диету может увеличить количество антиоксидантов в вашем организме, которые помогают бороться с дегенерацией желтого пятна, предотвращают окислительный стресс и устраняют свободные радикалы. Он также может защитить вашего маленького от риска плохого набора массы тела в первые месяцы жизни.
Поэтому употреблять горбушу при лактации безопасно, но в умеренных количествах. Кроме того, убедитесь, что вы правильно готовите эту рыбу, по крайней мере, до 145 °, прежде чем потреблять ее. Морская рыба при грудном вскармливании, которая правильно приготовлена, помогает минимизировать риск инфекции желудка и пищевого отравления.
Можно ли кушать морского окуня кормящей маме? Любая морская рыба имеет преимущества, поскольку морская вода считается чище, а рыба в связи с этим более диетической. Морской окунь в сравнении с речным считается более полезным.
Морской окунь – это рыба с крупными хлопьями и мягкой плотью. Рыба обладает крепким телом, а ее филе является толстым и твердым, поэтому такая рыба может удерживать больше влаги. Морской окунь очень питательный и предлагает вам много преимуществ для здоровья.
- Обеспечивает хорошие количества белков: морской окунь богат белками. Белки не только восстанавливают поврежденные клетки, но также помогают строить новые ткани. В одном филе содержится около 50 граммов белков. Таким образом, морской окунь предлагает вам более 25% вашего ежедневного рекомендуемого приема белков.
- Обеспечивает основные витамины: морской окунь – это отличный источник жизненно важных витаминов. Только одно филе обеспечивает 25% потребностей витамина D. Кроме этого, он является хорошим источником витамина А и помогает вам иметь хорошее здоровье и зрение. B-комплекс витаминов в рыбе гарантирует вам предотвращение риска анемии во время лактации. Витамины также способствуют соответствующему росту вашего младенца.
- Морской окунь обеспечивает минеральные вещества, такие как цинк, железо, магний, кальций и калий. Только порция одного филе рыбы удовлетворяет 15% ваших потребностей в железе и 20% ваших требований в магнии. Хорошее потребление железа обеспечивает хорошее количество гемоглобина во время кормления грудью и предотвращает риск различных заболеваний. Магний регулирует ваше кровяное давление, а кальций и другие минералы также обеспечивают хорошее развитие плода.
- Морской окунь содержит некоторые ненасыщенные жиры. Потребление ненасыщенных жиров помогает снизить уровень плохого холестерина и предотвращает риск возникновения проблем с сердцем.
- Морской окунь – это вид рыбы, которая усиливает IQ новорожденного ребенка благодаря хорошему источнику основных омега-3 жирных кислот.
Какую рыбу можно при грудном вскармливании маме? Можно ли речную рыбу при грудном вскармливании? Безусловно, что в это период лучше отдавать предпочтение морской рыбе. Речная рыба питается преимущественно мулом и водорослями, которые могут вызывать нежелательные реакции у ребенка. Поэтому лучше речную рыбу не кушать при лактации.
Можно ли кушать красную рыбу кормящей маме? Все сорта красной рыбы – это морская рыба, которая может быть очень полезна. Лосось – это один из видов красной рыбы. Лосось считается рыбой, которая имеет много преимуществ для здоровья. Это очень полезный вид, который богат многими микроэлементами. Прежде всего, лосось – это богатый источник витамина B12 и витамина B3 или ниацина. Эти витамины увеличивают хороший холестерин в организме.
Также лосось – это резервуар омега-3 жирных кислот, которые уменьшают риск сердечнососудистых заболеваний. Омега-3 жирные кислоты также помогают уменьшить проблемы, связанные с головным мозгом, такие как снижение познавательной способности у младенцев.
Также лосось содержит биоактивные белки, которые хороши для суставов. Кроме того, селен, полученный от лососевой рыбы, хорош для предотвращения воспаления суставов.
Поэтому красная рыба при грудном вскармливании считается одним из самых полезных и незаменимых продуктов по содержанию жирных кислот.
Еще один вид красной рыбы – это тунец. Потребление ограниченного количества тунца во время кормления грудью не повредит вам или вашему растущему ребенку, так как эта жирная рыба обладает значительными питательными свойствами. Тунец обеспечивает ваш организм высоким уровнем белков, а также достаточным количеством витамина D и жирных кислот омега-3, тем самым способствуя развитию ребенка. Омега-3 помогает в развитии мозга ребенка, глаз и нервов.
Можно ли вяленую или соленую красную рыбу при грудном вскармливании? Если вы кормите грудью, то избегайте употребления охлажденного, вяленого или соленого лосося и других сырых морепродуктов. Возможны опасности заражения вирусной или бактериальной инфекцией, если вы потребляете частично приготовленные или сырые морепродукты. Поэтому, если вы хотите сохранить здоровье своего ребенка и лишить его какой-либо инфекции, тогда не рекомендуется кушать неприготовленную красную рыбу.
Можно ли кушать селедку кормящей маме? Любая соленая рыба при грудном вскармливании, в том числе селедка, может содержать большое количество соли. Это может задерживать лишнюю жидкость и в организме мамы, и у ребенка. Лишняя жидкость – это нагрузка на почки ребенка, поэтому соленой рыбы нужно избегать. Рыба при грудном вскармливании в первый месяц обязательно должна исключать соленые виды, ведь это может влиять на качество молока и ребенок может отказаться от груди вовсе.
То же самое касается и копченой рыбы при грудном вскармливании. Кроме высокого уровня соли, такая рыба содержит жиры, которые могут плохо сказываться на печени мамы и ребенка. Рыба горячего копчения при грудном вскармливании может использоваться один раз в месяц, ведь горячее копчение обеспечивает уничтожение многих бактерий, но не смотря на это она считается жирной рыбой.
Сушеная или сухая рыба при грудном вскармливании – это рыба, которая высушивается и сохраняется благодаря большому количеству соли. Употреблять такую рыбу нельзя, ведь такое количество соли может повышать давление, вызывать отеки, а также нарушать нормальный процесс лактации.
Приготовление рыбы при грудном вскармливании имеет важное значение, поскольку важно сохранить все полезные качества рыбы и вместе с этим не сделать ее жирной или вредной. Вареная рыба при грудном вскармливании может быть отличной альтернативой, поскольку процесс варки позволяет уничтожить многие инфекции и сохранить витамины. Кроме этого, можно готовить такую рыбу на пару с добавлением овощей. Рецепты рыбы при грудном вскармливании могут быть разные, но главное – это избегать использования большого количества соли и жира. Можно ли жареную рыбу при грудном вскармливании? Можно готовить рыбу путем ее приготовления на гриле, что будет и вкусно, и полезно, и с минимальным количеством жира.
Рыба обязательно должна присутствовать в рационе молодой мамы, в то время, как она кормит грудью ребенка. Наличие в рационе рыбы или некоторых морепродуктов не менее трех раз в неделю обеспечивает достаточный уровень белка, жирных кислот и минералов. Поэтому мама обязательно должна употреблять рыбу при лактации, только важно правильно выбирать полезные сорта и правильно готовить.
Для каждой мамочки важно знать, какую рыбу можно при грудном вскармливании. Продукт невероятно вкусный, поэтому пользуется большой популярностью в каждом регионе нашей страны. Важно правильно ее готовить, выбирать и подавать. Только в таком случае в период лактации она окажет положительное воздействие на организм женщины.
Рыбные продукты принято относить к блюдам животного происхождения. Специалисты по питанию советуют есть их два раза в неделю. Следует отметить, что белок, который входит в состав, кардинально отличается от мясного и молочного. Для кормящей мамы блюдо идеальное, поскольку отличается низкой калорийностью и легко переваривается в пищеварительной системе.
Основные характеристики продукта
Можно ли кормящей маме рыбу? Какой именно продукт лучше всего выбрать среди широкого разнообразия, которое представлено в любом магазине? Рыбу кормящей маме не только можно есть, но и нужно. С ее помощью в организм поступают все необходимые минералы и микроэлементы. Можно легко восстановить здоровье после родов и вынашивания плода.
Покупать рыбу следует только у проверенного поставщика
- Мамочка сможет обеспечить свой организм необходимым количеством жирных кислот. Селедка и семга должны непременно присутствовать в рационе ее питания. Компонент Омега-3 используется не только для создания внешней привлекательности, но и необходим для правильной регенерации и восстановления тканей. С его помощью можно в течение короткого времени нормализовать все обменные процессы и синтез гормонов. Жирные кислоты принимают непосредственное участие в получении пользы и от других продуктов питания.
- Минералы детям до года необходимы для создания условий правильного роста и развития. В состав рыбных блюд в большом количестве входит кальций и селен. Эти компоненты принимают непосредственное участие при формировании сердечно-сосудистой системы. Для правильной работы щитовидной железы нужен йод, который также можно достать из рыбы.
- Рыбу разрешается есть, поскольку в ее состав входит большое количество витаминов и минералов. Они принимают непосредственное участие в формировании нервной системы малыша. Компоненты используются для создания качественной иммунной системы, которая в дальнейшем сможет оградить ребенка от большого количества инфекций и вирусов. Суставы и кости формируются с участием элементов, содержащихся в морепродуктах.
Есть кормящей маме следует регулярно. Такой же схемы необходимо придерживаться и во время вынашивания плода. В таком случае организм малыша будет заранее подготовлен и адаптирован ко всем компонентам, поэтому нормально перенесет их вход в рацион матери.
Полезным будет блюдо, приготовленное на пару
Возможные риски употребления
Любой белок – возможный провокатор аллергической реакции. Избежать негативной ситуации можно только в том случае, если в точности придерживаться основных правил употребления. Диетологи рекомендуют постоянно им следовать:
- Мамочке можно есть сорта морепродуктов, которыми она питалась при беременности. Этого правила следует в обязательном порядке придерживаться в первый месяц после появления малыша на свет. При возникновении негативного проявления на продукт допускается попробовать его в следующий раз не раньше, чем через месяц.
- Важно, чтобы ребенок постоянно был в безопасности, поэтому необходимо полностью узнать все возможные риски. К примеру, красную рыбу есть не следует, поскольку она достаточно часто является причиной возникновения аллергической реакции. Для снижения риска следует съесть всего один небольшой кусочек, а затем сделать паузу на пару дней. При отсутствии аллергии можно продолжить эксперимент, но теперь уже можно увеличить порцию в два раза.
- Рекомендуется сделать максимально разнообразное меню из рыбы. Главное, чтобы у малыша не наблюдалось негативной реакции в процессе ее употребления. Женщина сможет сформировать меню в зависимости от своих индивидуальных предпочтений.
Кормящим мамам допускается есть только тушки, которые имеют отличные внешние характеристики и совсем недавно поступили в продажу. Требуется также соблюдать все правила приготовления, в таком случае вы получите удовольствие не только от вкуса, но и обогатите организм всеми необходимыми компонентами.
Основные критерии выбора полезного продукта
Можно кормящей маме рыбу и на каком сорте лучше всего остановить свой выбор? Диетологи и специалисты по ГВ советуют остановить свой выбор на хеке, треске, судаке, минтае. Большой ассортимент полезных компонентов находится в морском языке.
Не чаще, чем раз в неделю можно кушать скумбрию и камбалу. От этого сорта достаточно часто возникает аллергическая реакция у малышей, поэтому регулярное присутствие их в меню не допустимо.
Красная рыба при грудном вскармливании достаточно часто вызывает аллергию. Ее есть можно, но при этом следует придерживаться осторожной схемы. При этом диетологи рекомендуют регулярно есть семгу, поскольку она необходима для правильного формирования внутренних органов крохи. Отказ должен последовать в случае наличия на коже красных высыпаний. Это первые признаки того, что пища не может нормально перевариться в желудочно-кишечном тракте.
Красная рыба – сильный аллерген
Кормление малыша должно повлечь отказ женщины от рыбы, которая была поймана в океане. Последние научные исследования подтвердили, что в ней содержится большое содержание ртути. Она негативным образом влияет не только на организм матери, но и ребенка.
Невозможно приготовить блюдо таким образом, чтобы из него полностью исчезла ртуть. К счастью, на сегодняшний день сложно найти такой сорт в обычном супермаркете. Из них большой популярностью пользуется только тунец. Даже при наличии этого негативного фактора его все-таки можно есть один раз в неделю.
Основные принципы приготовления блюд из рыбы
Речную рыбу в первый месяц после появления малыша на свет лучше всего варить или готовить на пару. Чуть позже в свой рацион можно будет добавить запеченный в фольге вариант. Можно использовать вариант приготовления, который предполагает получение котлет или тефтель.
От какой рыбы необходимо отказаться в период кормления малыша грудью:
Жарить или варить лучше всего рыбу, которая характерна для вашего региона. Лето ‒ неблагоприятный период для ее потребления. В это время свежесть рыбы ставится под сомнение, поскольку под действием высокой температуры она быстро теряет свои свойства. Не следует покупать соленую рыбу, на которой можно увидеть желтый налет или повреждение целостности шкурки. Качественный образец всегда имеет однородный цвет и текстуру.
Как правильно приготовить рыбу
Можно ли кормящей маме жареную рыбу? Предпочтение следует отдать речному варианту, который провел на сковороде не менее 15 минут. В течение этого периода будут полностью уничтожены вредные компоненты. Витамины и минералы останутся в нужной кондиции, поэтому помогут функционировать организму правильно.
Рыба для ребенка – важный продукт, который обладает целым рядом полезных свойств. Ее выбирать следует очень внимательно и придерживаться основных правил приготовления
При покупке следует обращать внимание на внешний вид и запах. Соленая рыба полезна для организма. При кормлении грудью лучше всего остановить свой выбор на слабосолёном варианте. В таком случае удастся избежать чрезмерной отечности. Соленый вариант нежелательный. О его употреблении лучше всего посоветоваться со специалистом по ГВ.
В качестве режима приготовления лучше всего остановить свой выбор на варке, приготовлении в духовке или на пару. К сожалению, далеко не всем понравятся вкусовые характеристики такого блюда. Однако организмом будут усвоены только полезные компоненты. В таком случае вероятность аллергии у малыша будет сведена к нулю. Сушеную рыбу лучше также оставить на потом.
На сегодняшний день в любом магазине можно встретить широкий ассортимент морепродуктов. Они невероятно вкусные, но при этом не все они будут полезны организму кормящей матери. От экзотики необходимо отказаться, поскольку она чаще всего вызывает негативную реакцию в организме малыша. Выбор всегда остается за родителями. В их силах сделать все для здоровья и счастья своего малыша.
Можно ли кормящей маме селедку? Сейчас разберемся. Если спросить будущую мамочку насчет сельди, она совершенно правильно и четко ответит на вопрос. Все представительницы женского пола, носящие под сердцем дитя, прекрасно знают о пользе и вреде соленой рыбы, о том, сколько и когда ее можно употреблять, кому лучше вообще воздержаться. Не секрет, что чем ближе момент рождения, тем меньше стоит поедать любимую селедочку. О том, можно ли кормящей маме соленую рыбу, селедку, мы расскажем далее.
Польза грудного вскармливая. Почему не стоит от этого отказываться ради того, чтобы кушать все возможные продукты без каких-либо ограничений?
Многие современные женщины больше не заморачиваются по поводу грудного вскармливания и предпочитают кормить ребенка с первых дней жизни детским питанием и смесями. У них как раз и нет ограничения в продуктах питания. Кушай что хочется. Те мамы, которые решили кормить свое чадо грудью, намного больше пользы принесут малышу. В чем польза?
Грудное молоко — эксклюзивный продукт. Даже в век современных технологий ученые не смогли изготовить ничего подобного, что было бы ему идентично. Лишь этот продукт удовлетворяет потребности грудничков на сто процентов. Более 500 жизненно необходимых ребенку веществ включены в состав природного молока и многие из них искусственно воспроизвести попросту нереально.
Его свойства также уникальны. Для младенца такое питание — это прекрасное развитие мозговой деятельности, хорошее пищеварение, крепкая иммунная система, профилактика различных болезней: ожирения, диабета, пневмонии, расстройства ЖКТ, аллергии и многих других. Но грудное молоко будет полезно, только если будут соблюдаться определенные правила в еде.
Ведь можно нанести и вред маленькому ребенку. Организм матери и ее малыша на момент кормления связаны общей микрофлорой. Через свое молоко молодая мама передает все то, что сама употребляла с пищей. Если это были полезные и «правильные» продукты, тогда малыш будет счастлив. Если же это была пища из списка запретов, то проблем не избежать.
На что обратить внимание?
Часто задаваемый вопрос касается того, можно ли кормящей маме селедку. Ответ утвердительный и отрицательный будут равноценно верными. Во-первых, организм каждой женщины и ее малыша индивидуален, и какая будет реакция, не всегда известно. Во-вторых, это зависит от возраста грудничка, чем старше, тем больше возможности без риска побаловать себя рыбой. В-третьих, всегда следует консультироваться у доктора, он лучше знает, как правильно поступить.
Аллергены
Врачи не заставляют без видимых причин садиться на суровую диету, где практически ничего нельзя кушать. Но всегда надо помнить о продуктах, которые ни в коем случае не стоит есть первые 3-4 месяца при кормлении грудью. Они могут вызывать проблемы у малыша.
Сильнейшими аллергенами являются грибы, мед, цитрусовые, бобовые, коровье молоко, малина, клубника и… рыба.
Да, рыба — частый и довольно сильный аллерген. Поэтому в первые три месяца ее нельзя употреблять. Особенно это касается селедки. Она вызывает сыпь, зуд, проблемы с желудком у младенца, избавиться от которых бывает очень сложно.
Когда есть селедку? Почему не стоит кушать?
После того, как кормление грудью перевалило за шестимесячную отметку, можно попробовать ввести в свой рацион соленую рыбку. Но лишь один кусок! После этого необходимо проследить за реакцией ребенка на селедку. Если все хорошо, никаких негативных реакций не последовало, то через пару дней можно смело съесть пару кусочков еще. Но не все так просто. Здесь подстерегает другая проблема, потому что соль — главный продукт, задерживающий воду в организме. Лишняя жидкость приводит к отекам конечностей и нередко к гормональным нарушениям. А это недопустимо в период кормления. Важно следить за водно-солевым балансом.
Польза сельди
Можно ли кормящей маме селедку? Это вопрос неоднозначный. Потому что у медали две стороны и если есть минусы, то обязательно должны быть и плюсы.
Положительное действие сельди:
- Превосходный источник витамина D, который нужен младенцу для развития костей.
- Немного калорий. Благодаря витаминам группы B, нормализуется работа НС, улучшается работоспособность мозга, а наличие витамина А благоприятно действует на органы зрения.
- Содержит незаменимые жирные кислоты, обеспечивающие надежную работу сосудов и сердца.
- Избавляет от «плохого» холестерина, приводит в норму обмен углеводов в теле человека.
- Содержание йода в сельди, помогает пополнить суточные потребности такого микроэлемента, как селен (антиоксидант, защищает клетки от мутаций) и обеспечить нормальную работу щитовидной железы.
Альтернативные варианты
Можно ли кормящей маме селедку соленую? Многие специалисты говорят о том, что лучше всего остановить свой выбор на запеченной, отварной либо приготовленной на пару рыбе.
Мороженая рыба всегда лучше, чем уже соленая, приготовленная непонятно где и как. По свежей рыбе легче оценить ее качество (мясо упругое, прозрачные глаза с чуть красноватым оттенком, жабры темные, чешуя блестящая, отсутствие налета на тушке) и можно проконтролировать количество соли в блюде. Можно ли кормящей маме селедку слабосоленую? Конечно. Ведь чем меньше соли, меньше проблем с отеками. Но при одном условии, что посолена она будет дома.
Селедка «под шубой». Можно ли?
Существует много способов того, как посолить желанное лакомство в домашних условиях. Таких рецептов бесчисленное множество. Они содержат примерно один и тот же рецепт: мягкий маринад с растительным маслом, небольшое количество соли и приправ (а лучше вообще отказаться от пряных специй), залить рыбку и ждать несколько дней. Единственное, что стоит упомянуть, так это то, что видов сельди огромное множество, но самым подходящим для мам в период лактации считается толстолоб. Но что если вдруг захотелось салатик с этой замечательной рыбкой, можно ли кормящей маме селедку «под шубой»? Достаточно спорный вопрос. Ведь там присутствуют и другие ингредиенты, которые могут вызвать диатез у ребенка. Если мама полностью уверена в отсутствии неприятных последствий, то побаловать себя вкуснейшим лакомством нестрашно.
Как стоит кушать салат?
Стоит только заменить майонез растительным маслом или нежирной сметаной (домашний не подойдет, так как он очень калорийный).
Конечно же, не стоит забывать о порциях. Ведро салата, даже заправленного сметаной, окажется таким же вредным, как и съеденная селедка целиком. Три-четыре ложки будет достаточно, чтобы удовлетворить потребность и не навредить своему малышу.
В заключение
Так можно ли кормящей маме кушать селедку? Вопрос сугубо личный. Каждая женщина сама принимает решение и берет на себя ответственность, но стоит ли один лакомый кусочек здоровья маленького человечка? Следует правильно расставить приоритеты.
Во время кормления грудью молодые мамы должны тщательно следить за своим рационом, делая его максимально полезным и разнообразным. Наслушавшись историй о различных аллергиях и усложнениях после тех или иных продуктов, мамы заведомо вычеркивают ранее любимые блюда из семейного меню, не зная, какую рыбу можно при грудном вскармливании. Это приводит к дефициту питательных веществ, витаминов и минералов, которые необходимы для здорового роста и развития ребенка.
Можно ли кормящей маме рыбу, которую также приписывают к аллергенным продуктам? К счастью, выбор морепродуктов для молодых мам обширный, поэтому организм женщины и ребенка не будет испытывать недостатка в белках, витамине D и группах омега-кислот.
Морепродукты содержат в себе жиры в виде ненасыщенных жирных кислот, которые помогают быстрее восстановиться женщине после родовой деятельности, регулируют обмен веществ и синтез гормонов. В дополнение, белки рыбы усваиваются за 2-3 часа, в то время как мясные белки перевариваются в районе 4-6 часов.
- D, которым богаты тунец, скумбрия, макрель, селедка и сардины, помогает детскому организму лучше усваивать кальций, что необходим для роста костей.
- Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 нормализируют обмен веществ. Также эти кислоты отвечают за внешнюю свежесть и привлекательность, ведь именно они принимают участие в синтезе тканей кожи. Эти вещества содержатся в лососе, горбуше и семге, поэтому красная рыба при грудном вскармливании настоятельно рекомендуется молодым мамам. Однако ее употребление следует контролировать, ведь эти сорта относят к аллергенным.
- Рыба — источник таких минеральных веществ, как кальций, селен и фосфор, которые принимают участие в формировании костей, кожи и стенок сосудов. Морские сорта, богатые йодом, снижают риск заболеваний щитовидной железы.
Какую рыбу можно при грудном вскармливании?
— настоящий чемпион по содержанию кислот Омега-3, но она — достаточно аллергенный продукт, поэтому употреблять ее нужно в умеренном количестве, в первую очередь обращая внимание на реакцию ребенка.
Если вы из тех, кто задается вопросом — можно ли соленую рыбу при грудном вскармливании, ответ очевиден — не рекомендуется. В соленой и слабосоленой рыбе содержится большое количество соли, что приводит к дисбалансу работы почек и появлению отеков.
Сушеная и вяленая рыба хоть и не несет в себе какого-то серьезного вреда здоровью, но из-за повышенного содержания соли, которая накапливается в грудных протоках, вкус молока изменится. Ребенок, скорее всего, откажется от кормления.
Речные виды при правильном приготовлении окажутся полезными для организма, хоть и в них слишком много костей. Если готовить их без использования масла, а, например, приготовить на пару или сварить суп, то такое блюдо не лишится своих полезных качеств. Разрешается есть рыбу нежирных сортов — окунь, судак, щука, а вот от карпа, карася, сазана и форели лучше воздержаться на несколько месяцев.
Жареную рыбу не советуют включать в пищу из-за того, что все полезные вещества разрушаются в процессе прожарки в масле. Особенно это касается жирных сортов рыбы — жареная скумбрия при грудном вскармливании оказывает излишнюю нагрузку на ЖКТ матери, что, соответственно, сказывается и на ребенке.
С икрой во время ГВ следует повременить до шестого месяца, ведь она может вызвать аллергию. Также она меняет вкус молока, делая его соленым.
Смело покупать можно и такие сорта: хек, минтай, тилапия, толстолобик и лещ, а вот камбала и пангасиус должны вводиться в рацион мамы осторожно, ведь могут вызвать аллергию.
Как выбрать качественный продукт?
- В первую очередь, проверяйте целостность упаковки и срок годности продукта. Если вакуумная упаковка нарушена, вздутая или приоткрытая — такую рыбу брать не стоит.
- Если вы покупаете рыбу на рынке, то обращайте внимание на внешний вид — чешуя должна быть целостной, без повреждений и открытых язв, жабра чистые и имеют красный цвет, глаза не под белой поволокой. Тушка не должна быть липкой, с неприятным затхлым запахом.
- При покупке замороженного рыбьего филе и креветок следует избегать толстого слоя льда, ведь это указывает на нарушение правил хранения.
- Не стоит покупать рыбу, замаринованную в пряностях и специях, потому что нечестные продавцы часто маскируют подобным образом несвежий продукт.
Какую рыбу кормящей женщине нельзя?
Если во время беременности женщина регулярно употребляла рыбу, то и после рождения ребенка не стоит ограничивать ее потребление. Но тут нужно внимательно наблюдать за реакцией малыша на новый продукт — при малейших признаках аллергии (покраснение кожи, появление сыпи) или несварения следует прекратить эксперимент.
Океанические морепродукты под запретом для кормящих мам ввиду содержания ртути в ее мясе. Исключаются также консервы в различных соусах (сайра, килька, мойва).
Следует исключить копченую, соленую, вяленую и жареную рыбу, отдавая предпочтения варенным и тушеным блюдам. На более поздних месяцах допускается запеченные блюда.
Во время лактации употреблять рыбные блюда не чаще 1-2 раз в неделю.
Как вводить в рацион?
Ребенок после рождения начинает адаптироваться к окружающему миру, и чтобы избежать неприятных и порой опасных последствий — вводить каждый новый продукт нужно с умом.
Во второй месяц кормящей маме разрешается съесть кусочек сваренной рыбы, который был бы не больше 50 граммов (сибас, зубатка или другая). Если у ребенка не появились покраснения или высыпания, то через несколько дней попробуйте съесть еще столько же. Далее наблюдайте за малышом, и при отсутствии негативной реакции, рыбные блюда можно добавить в рацион.
Рецепты приготовления рыбных блюд
Перед приготовлением замороженной рыбы, ее необходимо разморозить в подсоленной воде, сохранив все полезные вещества внутри тушки.
Тушенная рыба с яблоками
Ингредиенты:
- Филе дорадо
- — 1 штука
- Сливочное масло
- Луковица
- Сметана — 50 граммов
Яблоко нарезать средними дольками, измельчить лук и потомить их в сковороде на сливочном масле 5-7 минут. Лук должен приобрести золотистый оттенок. Филе вымыть и промокнуть бумажным полотенцем, собрав лишнюю влагу, посолить и добавить к тушенным яблокам и луку. Оставить под крышкой тушиться на 30 минут. Подавать блюдо со сметаной.
Рыба на пару
Ингредиенты:
Очистить от чешуи и выпотрошить рыбу. Нарезать тушку средними кусочками и поставить в пароварку. По желанию можно добавить овощной гарнир (картошка, брокколи, кабачки, морковь). Оставить на 25-30 минут.
Это рецепт идеально подходит для начала введения рыбы в рацион, если ребенок нормально отреагировал на вареную рыбу.
Запеченная щука с яблоками
Ингредиенты:
- Щука — 1 штука
- Яблоки — 2 штуки
- Сливочное масло
- Свежая зелень
Яблоки вымыть и нарезать крупными дольками. Они будут использоваться в качестве подушки, поэтому выложить их на дно противня, смазанное маслом. Щуку очистить от чешуи, замочить в соленой воде на несколько часов, чтобы избавить мясо от речного запаха и привкуса. Затем переложить рыбу на яблочную подушку, смазать сливочным маслом. При желании накрыть противень фольгой или пергаментом, чтобы блюдо было более сочным. Запекать в разогретой на 200 градусов духовке 40-45 минут.
Запеченная треска в кляре с травами и лимонным соком
Такое блюдо подойдет на обед или ужин. В качестве гарнира можно подать отварные или приготовленные на пару овощи или зеленый салат.
Ингредиенты:
- Филе трески — 300 граммов
- Лук — 1 штука
- Свежая зелень (петрушка, укроп)
- Лимонный сок — 1 ст.л.
- Молотый перец
- — 1 штука
- Панировочные сухари
- Сливочное или оливковое масло
Филе трески промыть под проточной водой, обмакнуть бумажным полотенцем, собирая лишнюю влагу. Нарезать филе на четыре равных куска. В отдельной миске взбить яйца до однородной массы, добавить соль и перец. Обмакнуть кусочки рыбы в кляр из яйца, а затем в панировочные сухари, жарить на сливочном масле несколько минут с двух сторон для скрепления кляра.
Лук нарезать колечками. Затем взять фольгу и вырезать большие квадраты, в центр которых выложить луковые кольца, а сверху разместить кусочки трески. Каждый кусочек посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и посыпать мелко нарезанную петрушку и укроп. Свернуть фольгу, аккуратно зажав уголки, чтобы сохранить сок внутри. Свертки переложить на противень и выпекать в духовке, разогретой на 200 градусов, 40 минут.
Подавать на тарелке, слегка приоткрыв конверты с фольгой.
Подводя итог всего вышесказанного, можно с уверенностью сказать, что рыба в обязательном порядке должна входить в рацион кормящей женщины. Главное — начинать с небольших порций, выбирать только свежую и качественную рыбу и придерживаться правил тепловой обработки. И тогда организм матери и ребенка будет получать все необходимые вещества для здорового роста и развития.
Кормящей маме необходим полноценный и легкий в усвоении белок, а рыба – это отличная белковая пища, рекомендованная при грудном вскармливании. Кроме того, в отличие от мяса, белки рыбы более легкие в переваривании. В среднем они усваиваются за 2–3 часа, в отличие от 4–6 часов, которые необходимы для переваривания мясных белков.
Рыба содержит жиры в особой форме – в виде ненасыщенных жирных кислот, необходимых для роста и развития малыша, а также для восстановления организма женщины после родов, синтеза гормонов и регуляции обмена веществ. Помимо этого, в рыбе, особенно морской, много полезных при грудном вскармливании минералов – йода, селена, фосфора и кальция. Они необходимы для крепкого скелета, нормального сна и работы мозга ребенка. А попадая в молоко, эти вещества помогают малышу быстрее расти и развиваться.
Рыба и морепродукты при грудном вскармливании – это богатые источники витаминов группы В – пиридоксина, цианокобаламина, рибофлавина, пантотеновой кислоты. Они необходимы для нормального кроветворения и восполнения потерь клеток крови в родах. Кроме того, эти витамины помогают маме иметь крепкие и здоровые волосы, ногти и зубы, гладкую кожу. Регулярное потребление рыбы, как речной, так и морской, облегчает борьбу со стрессом и утомляемостью, так организм получает йод, ненасыщенные жирные кислоты и витамины группы В, необходимые для работы мозга.
Если мама до беременности и во время периода ожидания малыша регулярно ела рыбу, не стоит ограничивать ее употребление и после родов.
Какую рыбу нельзя при грудном вскармливании?
Однако наряду с несомненной пользой рыба при грудном вскармливании может нести и потенциальную опасность для женщины и ее малыша. Прежде всего, если у мамы раньше проявлялась аллергическая реакция на рыбу, то склонность к аллергии может унаследовать и ее ребенок. Тогда при кормлении грудью стоит либо воздержаться от приема рыбы совсем, либо отказаться от таких потенциально аллергенных продуктов, как скумбрия, красные сорта рыбы и морепродукты, а также не лакомиться суши.
Если же мама ранее хорошо переносила рыбу, то есть ее можно. При этом важно, чтобы рыбные блюда подвергались термической обработке. Так, кормящей женщине запрещено употреблять сырую, вяленую и нужно ограничить сушеную рыбу. Дело в том, что такие продукты потенциально опасны в плане отравления, кишечной инфекции и заражения глистами, помимо этого, в них много соли и специй.
Можно ли морепродукты при кормлении грудью?
Икра осетровых и лососевых пород, креветки, мидии, гребешки и многие другие дары моря – сегодня они уже не считаются роскошью и редкостью. Несомненно, эти продукты нравятся многим, но вот в питании женщины во время грудного вскармливания необходимо употреблять их с крайней осторожностью, за исключением жительниц приморских районов, где такая пища является привычной составляющей ежедневного рациона (при этом все же стоит уменьшить объем употребляемых блюд). А вот если вы ранее их ели редко или не употребляли совсем, то во время грудного вскармливания лучше вообще отказаться от этой экзотики. Такие продукты могут вызвать аллергическую реакцию и расстройство пищеварения как у мамы, так и у малыша, да и способы их хранения и заморозки (а на прилавках они в основном продаются морожеными или в виде консервов) могут быть далеки от санитарных норм.
Рыбные деликатесы и консервы во время грудного вскармливания
Соленая селедка в соусах, икра мойвы с заправками, мидии в заливке – эти продукты потенциально опасны для кормящей мамы. Во-первых, при их приготовлении используются консерванты и прочие химические добавки. Во-вторых, большая часть рыбы и морепродуктов в них не проходит должной термической обработки и может быть опасна. Поэтому рекомендуется на время отказаться от подобных кушаний.
Какую рыбу предпочесть во время грудного вскармливания?
В питании кормящих женщин может присутствовать как речная, так и морская рыба. Не стоит отдавать предпочтение какому‑либо одному сорту, нужно использовать разные. Особенно полезны сом, хек, треска, минтай, тилапия, ледяная рыба, морской язык, судак. Сельдь, камбалу и красную рыбу можно есть не чаще раза в неделю. А вот скумбрию, как очень выраженный аллерген, стоит исключить из своего меню совсем.
Как снизить аллергенность и опасность рыбы при кормлении грудью?
Не всегда есть возможность точно проверить качество рыбы, тогда можно попробовать снизить ее потенциальную опасность для кормящей женщины. Рыбу необходимо разморозить в холодной подсоленной воде, а потом выварить, предварительно доведя бульон до кипения, слить его, а затем продолжить процесс варки уже во втором бульоне в течение примерно 15–20 минут.
Если рыба свежая, необходимо готовить ее сразу же, не давая ей долго лежать, так как такой продукт достаточно быстро портится.
Предпочтительными способами приготовления рыбы являются отваривание и тушение, они меньше разрушают белок, а при жарке образуются канцерогены и избыток жира.
Как выбирать рыбу для меню кормящей мамы?
При выборе рыбных продуктов всегда внимательно осматривайте упаковку, этикетку и обязательно проверяйте срок годности, если он скоро истекает – делать такую покупку не стоит.
Если рыба продается на развес или тушками, доверяйте своим чувствам – нюхайте ее, щупайте и проверяйте. Загляните под жабры – они должны быть красными, осмотрите чешую – она должна быть целой, не скользкой и не липкой.
Важно помнить, что замороженная рыба не должна быть под толстым слоем льда, это свидетельствует о нарушении правил ее хранения.
Откажитесь от пряных закусок с рыбой, зачастую букетом специй маскируют низкое качество сырья. А отравления вам сейчас совершенно ни к чему.
Можно ли рыбные консервы кормящей маме
Консервы приходят на помощь, когда свежие аналоги продуктов не доступны. Консервируют сегодня все, в том числе и рыбу. Однозначного мнения, можно ли рыбные консервы кормящей маме, нет. Однако большинство экспертов не рекомендуют кушать подобную пищу при кормлении грудью и советуют отдавать предпочтение свежим продуктам.
Опасность при употреблении консервов
Консервы – тяжелый продукт для переваривания, особенно для еще несформировавшегося пищеварения грудничка. В результате у малыша возникают сильные колики, боли в желудке, повышается метеоризм. Может возникнуть и пищевая аллергия.
Консервы, в том числе и рыбные, содержат красители, консерванты и химикаты, которые очень вредны и для грудного малыша, и для мамы. А высокое содержание соли в продукте приводит к нарушению водно-солевого обмена. Кроме того, существует большой риск, что технологические нормы приготовления консервов не соблюдались. В результате продукт становится очень опасным для человека. У грудничка не только усилятся колики и газообразование, но и может возникнуть отправление!
Поэтому многие педиатры относят любые виды консервов к списку запрещенных продуктов при лактации. Подробнее, что нельзя и что можно при лактации, смотрите здесь.
Кормящей маме не рекомендуется употреблять и рыбные пресервы, которые представляют собой мелкие кусочки филе в разнообразных заливках и маринадах. Такие продукты содержат большое количество специй и различных растворов, что очень вредно и даже опасно.
Какую рыбу можно при лактации
При кормлении грудью отдавайте предпочтение свежей рыбе в тушеном или вареном виде. Оптимальным вариантом станут нежирные сорта, среди которых хек и треска, минтай и судак. Такую рыбу можно вводить уже на второй месяц лактации. Не более одного раза в неделю разрешено кушать селедку, скумбрию и камбалу.
При грудном вскармливании не рекомендуются к употреблению красные сорта рыбы, так как это сильные аллергены. К таким относят лосось, семгу и форель. Нельзя кушать крупную океаническую рыбу, так как часто они содержат в составе ртуть. Исключите из рациона копченую, сушеную, вяленую и слишком соленую рыбу, не злоупотребляйте жареными блюдами. Такое питание дает сильную нагрузку на сердце, почки и сосуды.
Кормление грудью – ответственный процесс, который влияет на здоровье, самочувствие и развитие грудного ребенка. Поэтому важно выбирать качественные и безопасные продукты. При употреблении нежирных сортов рыбы два-три раза в неделю вы только принесете пользу малышу. Рыба обладает следующими полезными свойствами:
- Насыщает организм ценными жирными кислотами и белком, при этом он усваивается легко и в полной мере;
- Улучшает память и стимулирует работу головного мозга;
- Укрепляет кости, зубы и десна, ногти;
- Благотворно влияет на работу кровеносной системы, сердца и сосудов;
- Налаживает деятельность нервных клеток и сон;
- Повышает работоспособность, придает энергии и бодрости;
- Стабилизирует деятельность щитовидной железы.
Рыбные консервы можно употреблять лишь изредка и в малых количествах. Желательно не ранее 3-4 месяцев после рождения малыша. Заменяйте консервы на свежие продукты. Как правильно выбрать рыбу, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/kakuyu-pibu-mojno-pri-grudnom-vskarmlivanii/. А далее предлагаем несколько рецептов с рыбой, которые разнообразят рацион кормящей мамы.
Рецепты рыбных блюд для кормящих
Паровая селедка
- Селедка – 400 гр;
- Петрушка – 1 пучок;
- Репчатый лук – 1 головка;
- Соль по вкусу.
Селедку укладывают в кастрюлю и наполовину заливают кипяченой водой. Солят и ставят на огонь. Петрушку и лук порезать, добавить после закипания воды и варить под крышкой 20 минут. Этот рецепт подходит для приготовления любого сорта рыбы на пару. А вместо петрушки можно взять другую зелень, например, сельдерей или укроп.
Рыбные котлеты на пару
- Филе рыбы – 300 гр
- Куриное яйцо – 1 шт.;
- Овсяные отруби – 2 ст. ложки;
- Репчатый лук – 1 головка;
- Лимонный сок – 1 ч. ложка;
- Соль и перец по вкусу.
Рыбное филе провернуть через мясорубку, мелко порезать лук и перемешать с полученным фаршем. Всыпать отруби и взбить яйцо, тщательно перемешать массу. Посолить, поперчить, влить лимонный сок и еще раз перемешать. Оставить на 15 минут, чтобы отруби набухли. При приготовлении по желанию одновременно с отрубями можно добавить мелко порубленный сельдерей или петрушку. Из рыбного фарша лепят котлетки или биточки, заготовки варят на пару минут. Такие котлеты можно подать с рисом или картофельным пюре.
Треска с яблоками
- Треска – 400 гр;
- Репчатый лук – 1 головка;
- Зеленые яблоки – 2 шт.;
- Сливочное масло – 50 гр;
- Соль по вкусу.
Яблоки почистить и удалить сердцевину, порезать дольками или соломкой. Лук также почистить и нарезать. В разогретое сливочное масло положить лук и яблоки, потушить. Треску порезать и добавить к заправке, массу посолить и перемешать. Тушить под крышкой полчаса. Готовое блюдо можно полить сметаной.
Запеченная треска с картошкой
- Треска – 700 гр;
- Картофель – 700 гр;
- Морковь – 400 гр;
- Куриные яйца – 2 шт.;
- Сухари для панировки – 100 гр;
- Пшеничная мука – 50 гр;
- Оливковое масло – 50 мл;
- Сок ½ лимона;
- Соль и перец по вкусу.
Картофель и морковь почистить и порезать на дольки. Выложить овощи на противень, предварительно смазанный маслом. Поставить в духовку на 40 минут и запекать при 200 градусах. Треску помыть и почистить, порезать на кусочки. В отдельной тарелке перемешать муку с солью и перцем, в другой миске – панировочные сухари и лимонный сок, в третьей – взбить яйца.
Рыбное филе обвалять в муке, затем в яйцах и в конце в сухарях. Выложить кусочки на небольшой противень, тоже заранее смазанный маслом. Поставить запекать в духовку при 200 градусах на 20 минут. Подавать вместе с запеченными овощами. Можно добавить дольку лимона и зеленый горошек.
Хек с овощами в сметанном соусе
- Картофель – 7 шт.;
- Хек – 400 гр;
- Репчатый лук – 1 головка;
- Морковь – 1 шт.;
- Сметана – 3 ст. ложки;
- Сливочное масло – 30 гр.;
- Растительное масло – 3 ст. ложки;
- Петрушка – 1 пучок;
- Соль и перец по вкусу.
Лук и морковь почистите, порежьте и слегка обжарьте в масле. Рыбу промойте, очистите и нарежьте пластами. Добавьте кусочки рыбы к овощам, немного обжарьте и затем тушите вместе 5 минут. В сковороду добавьте сметану и стакан кипяченой воды, посолите и поперчите, перемешайте. Картофель почистите и порежьте кубиками, добавьте к рыбе, положите кусочек сливочного масла и снова перемешайте массу. Овощи, рыбу и соус оставляют тушиться под закрытой крышкой около 40 минут до готовности картофеля. Готовое блюдо посыпают порубленной петрушкой.
Суфле из судака в молочном соусе
- Судак – 400 гр;
- Нежирное молоко – 500 мл;
- Куриное яйцо – 1 шт;
- Пшеничная мука – 2 ч. ложки;
- Сливочное масло – 40 гр;
- Соль по вкусу.
Чтобы приготовить молочный соус, на сковороде поджаривают муку до золотистого цвета. Затем постепенно вливают молоко тонкой струйкой, кладут масло и массу перемешивают. Соус варят, пока консистенция не станет густой. Судака промыть, почистить и порезать на кусочки. Филе провернуть в мясорубке, к полученному фаршу добавить желток. Влейте соус, посолите и взбейте смесь. Белок тоже взбить и постепенно добавлять в рыбную массу. Суфле перемешать и разложить по формочкам, запекать полчаса при 180 градусах.
Можно ли красную рыбу при грудном вскармливании в первый месяц
Главная » Разное » Можно ли красную рыбу при грудном вскармливании в первый месяцМожно ли красную рыбу при грудном вскармливании: польза и вред
Рыбные блюда необходимы, быть в рационе каждого человека. Можно ли красную рыбу при грудном вскармливании? В рыбе содержаться ценные витамины, микроэлементы и жирные кислоты. Употребляя морские или океанические продукты при лактации, у детей и мамочек нормализуется стул (хорошо работает кишечник), жирные кислоты необходимы для сосудистой системы и работы сердца, рыбный белок предотвращает солевое и кислотно-молочное образование (защита почек).
Виды рыбы
Рыба входит в список аллергенных продуктов для женщин в период лактации. Врачи не рекомендуют в первые 2-3 месяца грудного вскармливания вводить к рациону красную рыбу. В трехмесячном возрасте ребенка разрешается постепенно ввести в рацион блюда из красной рыбы, приготовленные паровым, вареным или тушеным способом.
Сорта рыбы, с большим содержанием жирных кислот:
- лосось;
- горбуша;
- семга;
- форель.
Морские копчености — женщинам при лактации нельзя употреблять копченую рыбу, к тому же при копчении, продукт теряет полезные составляющие. Из-за недостаточной термической обработки в копченой продукции остаются паразиты и вредные микроорганизмы, а также рыба отрицательно сказывается на процессе пищеварения детей и мам.
Соленую рыбу или икру кормящим мамам категорически запрещено есть. В засолке теряются все полезные составляющие продуктов. Соленый рыбный продукт провоцирует возникновение отечности, повышает давление, приводит к сбою работы почек у кормящих мамочек. Красная соленая рыба запрещена при гв.
Сухие или вяленые морские продукты готовятся с большим количеством соли, что негативно сказывается на работе почек и мочевыводящей системе у женщин и их детей. Помимо этого, соль накапливается в железах (молочных) и проникает в молоко, меняя его вкусовые качества. Грудной ребенок может даже отказаться от естественного вскармливания.
Морепродукты, приготовленные методом поджаривания, не могут быть в повседневном рационе кормящей женщины. Термическая обработка и воздействие жиров негативно сказывается на полезном составе продукта (бесполезная еда). Жареная рыба вредна для печени и пищеварительной системы кормящей мамы и ее малыша.
Педиатры рекомендуют кормящим мамам к своему рациону включить форель. Полезные составляющие форели положительно влияют на сосудистую систему женского и детского организма, при этом развиваются нервные ткани, налаживается работа пищеварительного тракта. Несмотря на полезные компоненты форели, следует помнить, что во всем необходима мера. Красный сорт рыбы можно включать в рацион в трехмесячном возрасте малыша.
Не менее ценные составляющие имеются в семге.
Красная рыба при грудном вскармливании
Грудное вскармливание — это серьезный период во время роста и формирования здорового организма малыша. Женский рацион при лактации должен состоять из тех ингредиентов, которые она употребляла во время ношения ребенка.
Рыбный продукт вводится маленькими порциями (по 50-60 г в день).
Блюда лучше запекать или варить, употреблять с овощными гарнирами. После употребления блюда, мама должна в течение суток наблюдать за реакцией ребенка. Если ни каких аллергий не отмечено, то разрешается понемногу увеличивать порции. Кушать морепродукты можно дважды в неделю.
В семге и форели имеется ртуть, не исключаются и паразиты, что несет опасность для кормящей мамочки и ребенка. Чтобы предостеречь свой и детский организм от опасности, женщинам следует придерживаться некоторых рекомендаций. Морской или океанический продукт можно покупать в магазине учитывая срок годности и качество. Вакуумные упаковки требуется проверить на герметичность. Большие сроки реализации и низкая стоимость продукта говорят о не соответствии товара.
Правила употребления красной рыбы при лактации
Можно ли мамочкам соленую красную рыбу при гв? Педиатры исключают употребление этого продукта из рациона женщины во время лактации, хотя бутерброд с тоненьким кусочком деликатеса можно скушать, если ребеночку уже 3-4 месяца. Например, подойдет для бутерброда с маслом слабосоленая семга при грудном вскармливании.
Если семья с маленьким ребенком и кормящей мамой выехала на природу (шашлыки, гриль), то для лактирующей женщины, лучше рыбку приготовить не на грилевой решетке, а в фольге.
- Перед готовкой ингредиент выдерживается в миске с холодной водой (для удаления вредных составляющих, которые могут навредить организму грудничка).
- Полусырая, жареная, соленая рыба исключается вовсе, даже слабосоленый продукт.
- Блюда можно готовить в духовом шкафу, мультиварке, на пару, тушить в кастрюле.
- Морская продукция с разрешенным длительным сроком хранения покупать нельзя, так как в них имеется много консервантов.
- Копчености и соленья из морепродуктов исключаются. Женщинам в период лактации разрешается готовить только свежий продукт или свежезамороженный.
- В рационе кормящей женщины не должно быть консерв, из-за прохождения химической обработки продуктов (вредно и для мамы, и для ребенка).
- Первое введение блюд из морепродуктов можно начать с минтая или кеты. Эти сорта содержат кладезь витаминов с микроэлементами.
Возможный вред от употребления красной рыбы матери при кормлении
Любая белковая продукция может спровоцировать появление аллергии у ребенка. Кормящие мамы могут кушать те сорта рыбы, которые ели во время беременности, тогда возникновение аллергии вряд ли возможно.
В первый месяц после родов женщинам лучше вообще отказаться от рыбного рациона. Если после введения рыбного продукта в меню у грудничка проявилась аллергия, рыба исключается еще на месяц. Новые рыбные сорта вводятся с осторожностью, особенно это относится к красным сортам рыбы.
Для снижения проявления аллергической реакции женщина должна протестировать новый продукт, начиная его введение с маленькой порции. После этого делается трехдневный перерыв, если на кожных покровах малыша не появилось сыпи или раздражений, можно съесть еще кусочек рыбки. Аллергены после первого употребления могут и не проявиться. После введения рыбы можно пробовать ввести морепродукты, когда негативных реакций не наблюдается, ограничения в рыбном рационе для мамы снимаются. Конечно, если все будет в меру.
Покупать необходимо только качественные, свежие тушки в них находятся полезные компоненты. После готовки блюдо будет сочным и вкусным.
Как приготовить для кормящих
Из рыбы можно приготовить много вкусных и полезных блюд.
Паровая рыба
Рыба очищается, выпотрашивается, нарезается кусочками средних размеров. Подготовленный ингредиент можно готовить в пароварке или в кастрюле (не погружая больше чем на половину емкости). Варка осуществляется на протяжении 25 минут. В оставшемся бульоне варится картофель с другими овощами. Соль добавляется по вкусу.
Запеченная рыбка в духовке
Запекать в духовке морскую продукцию можно с овощами (любыми), используя их как подушку. Если используется рыбная филейка, ее необходимо хорошо разморозить. Рыба выкладывается на противень, смазывается сливочным маслом и выпекается (35 минут при 200 градусах). Можно запекать продукт и без овощей, используя фольгу или пергаментную бумагу.
Солянка из рыбы
Готовится первое блюдо из 0,5 килограмма рыбы, 3 (соленых), 1 луковицы, двух ложек масла, лаврушки.
Рыбная филейка нарезается, варится бульон из оставшихся голов. Отдельно тушится на сковороде порезанный лук на масле с томатами. Приготовленным бульоном с тушеной заправкой заливается филе, готовится четверть часа на маленьком огне, добавляется петрушка, укроп.
Очень вкусное блюдо получается при отваривании филе вместе с сельдереем, морковью, петрушкой, яйцом и картофелем. На пол килограмма рыбной филейки необходимо 7 картошин, 1 морковь, 2 шт. яиц, понемногу петрушки и сельдерея. Изначально отвариваются овощи, добавляется лаврушка и подготовленное филе. После добавления рыбы суп варится 10 минут. К столу подается рыба, выложенная на овощах. Бульон можно пить отдельно.
Котлетки рыбные
Чтобы приготовить котлеты подойдет филейка кеты, можно готовить и из минтая. Из ингредиента готовится фарш (на мясорубке). В него добавляется лук с 2 желтками куриных яиц, из полученной смеси формируются котлеты, оборачиваются фольгой, тушатся на сковороде с растительным маслом.
Перед введением к своему рациону рыбу, кормящая мама должна проконсультироваться с детским педиатром. Врач поможет подобрать безопасное меню и посоветует, когда и как лучше вводить новые продукты в свой рацион.
Почему важно грудное вскармливание в первый час жизни
Сегодня страны всего мира начинают отмечать Всемирную неделю грудного вскармливания, которая в этом году подчеркивает важность грудного вскармливания в первый час жизни.
Всемирная неделя грудного вскармливания (WBW) 2007 поощряет грудное вскармливание в первый час жизни, поскольку исследования показывают, что раннее начало и исключительно грудное вскармливание в течение шести месяцев могут спасти жизни. Именно по этой причине в этом году WBW использует крылатую фразу: «Кормление грудью в первый час — спасти миллион младенцев».
Всемирная неделя грудного вскармливания проводится при поддержке ряда глобальных и национальных организаций, в том числе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которые стремятся повысить осведомленность о важности грудного вскармливания вскоре после родов из-за преимуществ для здоровья на протяжении всей жизни первого грудного вскармливания. молоко, молозиво, «идеальный корм для каждого новорожденного».
Исследование 2006 года, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что 41 процент новорожденных, которые умирают в первый месяц жизни, могут быть спасены, если их кормить грудью в первый час жизни.
ВОЗ также заявляет, что кормление молозивом в первый час увеличивает вероятность продолжения грудного вскармливания младенцев, что дает им фору в «гонке против недоедания». В мире 170 миллионов детей с недостаточным весом, и 3 миллиона из них умирают ежегодно.
Молозиво представляет собой липкое желто-белое вещество, выделяемое грудью матери вскоре после рождения. Он богат антителами и необходимыми питательными веществами. Тем не менее, во многих культурах, игнорирующих его пользу для здоровья, принято выбрасывать его.Вода или другие жидкости для новорожденных лишают их «хорошего начала жизни», говорит ВОЗ, ссылаясь на Нормы роста детей ВОЗ и то, как младенцы получают молозиво в течение первого часа после рождения, что соответствует стандартам.
Грудное вскармливание в первый час или около того после родов также приносит пользу матери, например, улучшает лактацию и снижает кровопотерю.
В этом году тема «Кормление грудью в первый час» также связана с другой фразой: «Добро пожаловать, малышка мягко».Идея этой темы состоит в том, чтобы побудить медицинских работников «защитить» первый час после рождения и помочь матери и ребенку соединиться естественным, непрерывным образом и максимально увеличить вероятность того, что ребенок захватит грудь, и стимулировать лактацию.
Президент Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию (ILCA) Ребекка Маннел сказала, что новорожденные запрограммированы на поиск груди и часто сами находят ее, когда кладут ее на грудь матери, кожа к коже.
«В первые моменты после рождения младенцы находятся в спокойном, настороженном состоянии и готовы учиться», — сказал Маннел в подготовленном заявлении.
«Младенцы используют все пять чувств, чтобы исследовать этот мир. Они используют свои глаза, чтобы запоминать лица своих матерей, их уши, чтобы связать ее голос с ее лицом, и свое обоняние, чтобы направлять их в поисках груди », — добавила она.
У новорожденных также повышенное чувство вкуса, особенно оно чувствительно к вкусу грудного молока. Маннел также сказал, что «когда матери прижимают своих младенцев кожа к коже сразу после рождения, их младенцев держат в тепле, они регулируют скорость своего сердца, дыхания и насыщения кислородом, и они не чувствуют боли так остро».По ее словам, дети, у которых есть этот опыт, меньше плачут и становятся спокойнее.
Учреждения Организации Объединенных Наций (ООН) и ВОЗ недавно выразили обеспокоенность по поводу того, что грудное вскармливание, похоже, сокращается в Азиатско-Тихоокеанском регионе, и это затрудняет выживание младенцев и детей. Они хотят, чтобы родители больше знали о рисках использования заменителей грудного молока.
На конференции в Маниле на Филиппинах в прошлом месяце эксперты рассказали собранию врачей, что грудное вскармливание снижает детскую смертность, и они привели цифры из Камбоджи, где детская смертность резко снизилась после энергичной и успешной кампании по грудному вскармливанию.
В период с 2000 по 2005 год доля камбоджийских матерей, кормивших грудью своих младенцев до достижения им шестимесячного возраста, подскочила с 10 до 60 процентов, согласно сообщению BBC их корреспондента в Пномпене, Камбоджа. По данным ВОЗ, это сопоставимо с примерно 30-40 процентами в Азии в целом.
Смертность детей в Камбодже за тот же период снизилась более чем на 30 процентов, что ВОЗ связывает с резким увеличением грудного вскармливания.Корреспондент Би-би-си сказал, что большие плакаты, изображающие кормящих матерей, были обычным явлением, и правительство создало в городах и деревнях сайты, благоприятствующие кормлению грудью.
Представитель ЮНИСЕФ сообщил BBC, что среднестатистическая семья в развивающихся странах считает, что кормление из бутылочки лучше для ребенка, чем грудное молоко.
Грудное вскармливание особенно защищает детей, рожденных в городах и деревнях, где качество воды ненадежно и может сделать кормление смесью небезопасной.
Эксперты по развитию детей говорят, что грудное вскармливание приносит пользу всем детям, а не только детям из развивающихся стран. Это улучшает когнитивное развитие и снижает, например, риск диабета 2 типа.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о Всемирной неделе грудного вскармливания.
Щелкните здесь, чтобы перейти к Международной ассоциации консультантов по грудному вскармливанию (ILCA).
Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с нормативами роста детей ВОЗ.
Автор: Кэтрин Пэддок
.Кормление новорожденного грудью — чего ожидать в первые недели • KellyMom.com
Келли Боньята, BS, IBCLC
Изображение предоставлено: jcgoforth на flickr
Первая неделя
Как часто следует кормить ребенка грудью?
Частое кормление грудью способствует хорошему количеству молока и уменьшает набухание. Старайтесь кормить не менее 10–12 раз в день (24 часа). Вы НЕ МОЖЕТЕ кормить грудью слишком часто — вы МОЖЕТЕ кормить грудью слишком мало.
Медсестра при первых признаках голода (шевеление, укоренение, руки во рту) — не дожидайтесь, пока ребенок заплачет.При активном сосании дайте ребенку неограниченное время находиться у груди, а затем предложите вторую грудь. Некоторые новорожденные проявляют чрезмерную сонливость во время первого пробуждения ребенка для кормления, если 2 часа (днем) или 4 часа (ночью) прошло без кормления.
Достаточно ли молока у ребенка?
Прибавка в весе: Нормальные новорожденные могут потерять до 7% веса при рождении в первые несколько дней. После того, как молоко поступит к маме, средний ребенок на грудном вскармливании набирает 170 г в неделю. В конце первой или в начале второй недели проведите ребенка для проверки веса.Проконсультируйтесь с детским врачом и консультантом по грудному вскармливанию, если ребенок не прибавляет, как ожидалось.
Грязные подгузники: В первые дни жизни у ребенка обычно один грязный подгузник на каждый день жизни (1 в первый день, 2 во второй день…). После 4-го дня стул должен быть желтым, и у ребенка должно быть не менее 3-4 стула в день размером с четверть доллара (2,5 см) или больше. Некоторые младенцы испражняются каждый раз при кормлении грудью, а то и чаще — это тоже нормально. Нормальный стул у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, жидкий (от мягкого до жидкого), может быть потрепанным или творожистым.
Влажные подгузники: В первые дни жизни у ребенка обычно один мокрый подгузник на каждый день жизни (1 в первый день, 2 во второй день…). Как только у мамы появится молоко, ожидайте, что 5-6+ влажных подгузников каждые 24 часа. Чтобы почувствовать, что такое достаточно влажный подгузник, налейте 3 столовые ложки (45 мл) воды в чистый подгузник. Кусок ткани одноразового подгузника поможет вам определить, влажный ли подгузник.
Изменения груди
Ваше молоко должно начать «поступать» (увеличение количества и переход от молозива к зрелому молоку) между 2 и 5 днями.Чтобы свести к минимуму набухание: часто кормите грудью, не пропускайте кормление (даже ночью), обеспечивайте хорошее захват / положение груди и дайте ребенку закончить первую грудь, прежде чем предлагать другую сторону. Чтобы уменьшить дискомфорт от нагрубания, используйте холодные компрессы и / или компрессы из капустных листьев между кормлениями. Если у ребенка проблемы с захватом груди из-за нагрубания груди, используйте умягчение обратным давлением или сцеживайте молоко, пока сосок не станет мягким, а затем попробуйте еще раз захватить грудь.
Позвоните своему врачу, акушерке и / или консультанту по грудному вскармливанию, если:
|
Со второй по шестую недели
Как часто следует кормить ребенка грудью?
Частое кормление грудью в первые недели важно для обеспечения хорошего молока.Большинству новорожденных необходимо кормить грудью 8–12+ раз в день (24 часа). Вы НЕ МОЖЕТЕ кормить грудью слишком часто — вы МОЖЕТЕ кормить грудью слишком мало.
Медсестра при первых признаках голода (шевеление, укоренение, руки во рту) — не дожидайтесь, пока ребенок заплачет. При активном сосании дайте ребенку неограниченное время находиться у груди, а затем предложите вторую грудь. Некоторые новорожденные очень сонливы — будьте ребенка для кормления, если 2 часа (днем) или 4 часа (ночью) прошло без кормления. Как только ребенок установит хорошую схему набора веса, вы можете перестать будить ребенка и кормить грудью только по его сигналам.
Нормально следующие вещи:
- Частые и / или продолжительные кормления.
- Меняется режим ухода изо дня в день.
- Кластерный уход (от очень частого до постоянного) в течение нескольких часов — обычно вечером — каждый день. Это может совпадать с обычным «суетливым временем», которое бывает у большинства младенцев в первые месяцы жизни.
- Скачки роста, при которых ребенок в течение нескольких дней сосет грудь чаще, чем обычно, и может действовать очень суетливо. Обычное время всплеска роста в первые недели — это первые несколько дней дома, 7-10 дней, 2-3 недели и 4-6 недель.
Достаточно ли молока у ребенка?
Прибавка в весе: В среднем новорожденный на грудном вскармливании набирает 6 унций в неделю (170 граммов в неделю). Проконсультируйтесь с детским врачом и консультантом по грудному вскармливанию, если ребенок не прибавляет, как ожидалось.
Грязные подгузники: Ежедневно ожидайте 3-4 + стула размером с четверть доллара (2,5 см) или больше. Некоторые младенцы испражняются каждый раз при кормлении грудью, а то и чаще — это тоже нормально. Нормальный стул у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, желтый и жидкий (от мягкого до жидкого), может быть потрепанным или творожистым.Через 4-6 недель у некоторых младенцев стул становится реже, а стул становится реже, как каждые 7-10 дней. Пока ребенок хорошо поправляется, это нормально.
Влажные подгузники: Ожидайте 5-6+ влажных подгузников каждые 24 часа. Чтобы почувствовать, что такое достаточно влажный подгузник, налейте 3 столовые ложки (45 мл) воды в чистый подгузник. Кусок ткани одноразового подгузника поможет вам определить, влажный ли подгузник. Через 6 недель количество влажных подгузников может снизиться до 4-5 в день, но количество мочи увеличится до 4-6 столовых ложек (60-90+ мл) по мере увеличения емкости мочевого пузыря ребенка.
Количество молока?
Некоторые мамы беспокоятся о количестве молока. Пока ребенок поправляется только на молоке матери, количество молока хорошее. Достаточное количество влажных и грязных подгузников между проверками веса будет указывать на то, что ребенок получает достаточно молока.
Эта информация также входит в состав профессиональных журналов грудного вскармливания.
Дополнительная информация
@
Журналы грудного вскармливания
Сигналы голода — Когда кормить ребенка?
Ресурсы: Достаточно ли ребенку молока?
Нормальный рост грудных детей
Основы грудного вскармливания
Информация — ваш союзник в подготовке к кормлению грудью: 10 советов для успеха Евы Лайфорд
Советы по жонглированию новорожденным и малышом
Частый уход
Беспокоитесь о количестве молока?
Как работает производство молока?
Действительно ли у вас мало молока?
Моя грудь кажется пустой! У меня уменьшилось количество молока?
Как мне найти помощь при кормлении грудью?
@ другие сайты
Важность молозива, Паула Юнт
«Ребенок объясняет — нормальное поведение новорожденного», Диана Кассар-Уль, IBCLC
«Дело не только в грудном вскармливании» Даниэль Ригг, JD CLC
Что такое нормально? Автор: Паула Юнт
Грудное вскармливание по мере роста ребенка, Бекки Флора, IBCLC
.Грудное вскармливание
ВОЗ активно продвигает грудное вскармливание как лучший источник питания для детей грудного и раннего возраста и работает над увеличением доли исключительно грудного вскармливания в течение первых 6 месяцев до как минимум 50% к 2025 году.
ВОЗ и ЮНИСЕФ создали Глобальное грудное вскармливание Коллектив для мобилизации политической, правовой, финансовой и общественной поддержки грудного вскармливания. Коллектив объединяет исполнителей и доноров из правительств, благотворительных организаций, международных организаций и гражданского общества.
Сеть ВОЗ по глобальному мониторингу и поддержке реализации Международного свода правил сбыта заменителей грудного молока, также известная как NetCode, работает над предотвращением ненадлежащего сбыта заменителей грудного молока.
Кроме того, ВОЗ проводит учебные курсы для медицинских работников, чтобы оказывать квалифицированную поддержку кормящим матерям, помогать им преодолевать проблемы и контролировать рост детей.
.Запор у детей, находящихся на грудном вскармливании: симптомы, причины и лечение
Грудное молоко легко усваивается грудным ребенком. Фактически, это считается естественным слабительным. Поэтому у детей, которых вскармливают исключительно грудью, запор бывает редко.
Но это не значит, что этого не может быть.
Каждый ребенок какает по разному графику, даже если его кормят только грудным молоком. Читайте дальше, чтобы узнать больше о запорах у младенцев, включая симптомы, причины и способы их лечения.
Как узнать, что у вашего ребенка запор? Важно отметить, что частота дефекации не всегда является точным признаком запора.Также вы не увидите, как ваш ребенок кряхтит или напрягается во время движения.
Многие младенцы выглядят так, как будто во время дефекации они толкаются. Это может быть связано с тем, что младенцы используют мышцы живота, чтобы помочь им опорожнить стул. Они также проводят много времени на спине, и без помощи гравитации им, возможно, придется немного поработать, чтобы опорожнить кишечник.
Лучшими признаками запора у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, являются:
- твердый, сжатый, вздутый живот
- твердый, камешковый стул
- плач при дефекации
- отказ от еды
- твердый кровавый стул (что может быть вызвано тем, что твердый стул разрывает часть анальной ткани по мере прохождения)
По большей части младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, не испытывают запоров до тех пор, пока им не начнут вводить твердую пищу, примерно в возрасте 6 месяцев.Некоторые продукты, которые могут вызывать запор, включают:
- Рисовые хлопья. Рис является связывающим, то есть он поглощает воду в кишечнике, затрудняя дефекацию. Если у вашего ребенка появляются признаки запора, подумайте о переходе на овсяные или ячменные хлопья.
- Молоко коровье. Обычно это вводится примерно через год.
- Бананы. Этот фрукт — еще один частый виновник запоров у младенцев. Вы можете попробовать кормить ребенка пюре с небольшим количеством воды или 100-процентного фруктового сока.
- Диета с низким содержанием клетчатки. Белая паста и хлеб — это продукты с низким содержанием клетчатки. Без достаточного количества клетчатки вашему ребенку может быть труднее стул.
Другие факторы, которые могут вызвать запор, включают:
- Недостаточное количество жидкости. Всегда старайтесь кормить ребенка грудью, прежде чем давать ему твердую пищу. Жидкость облегчит дефекацию вашему ребенку.
- Напряжение. Путешествие, жара, переезд — все это может вызвать у ребенка стресс и запор.
- Болезнь. Желудочные клопы могут вызывать рвоту и диарею, что может привести к обезвоживанию и запорам. Даже простуда может снизить аппетит вашего ребенка и из-за заложенности носа сделать ему неудобно кормить грудью. Меньше жидкости — больше шансов на запор.
- Состояние здоровья. Медицинская проблема, такая как нарушение работы пищеварительного тракта, может вызвать запор, хотя это бывает редко.
Нормальное количество какашек у ребенка зависит от возраста и, да, от диеты ребенка.Вот примерный график кормления грудью детей из Детской больницы Сиэтла:
Вот несколько советов по профилактике и лечению запоров:
- Добавьте больше клетчатки в их рацион , если ваш ребенок начал твердую пищу, переключитесь с рисовых хлопьев на ячмень, в котором больше клетчатки. Когда вы начнете вводить фрукты и овощи, попробуйте овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как пюре из чернослива и гороха.
- Прокачивайте ножки ребенка вперед и назад , как если бы он едет на велосипеде.Кроме того, положите их на животики с помощью игрушек и поощряйте их извиваться и дотягиваться. Активность может способствовать опорожнению кишечника.
- Сделайте ребенку массаж живота . Возьмитесь рукой чуть ниже пупка и аккуратно массируйте животик ребенка круговыми движениями в течение примерно минуты.
Может ли диета кормящей матери вызвать или облегчить запор у ребенка? Краткий ответ, вероятно, нет.
Согласно исследованию, проведенному в 2017 году 145 женщинами в Корейском журнале педиатрии, кормящей маме не следует избегать продуктов, если только у ребенка на них не будет явной негативной реакции.
Газ и клетчатка не передаются от мамы к ребенку. Также нет кислоты из кислых продуктов, таких как цитрусовые и помидоры. Кормящая мама может есть практически любую пищу, которую она хочет, в умеренных количествах.
По данным La Leche League International, выработка молока стимулируется не тем, что или сколько вы едите или пьете, а способность вашего ребенка сосать. Кроме того, грудное молоко производится из того, что находится в кровотоке, а не из пищеварительного тракта.
Тем не менее, во время кормления грудью важно придерживаться питательной и хорошо сбалансированной диеты, в большей степени для вашего здоровья и благополучия, чем для здоровья ребенка.
Не стесняйтесь обращаться к врачу, если:
- Эти простые средства от запора не работают
- Ваш ребенок находится в бедственном положении
- Ваш ребенок отказывается есть
- У вашего ребенка высокая температура
- Ваш ребенок рвота
- у вашего ребенка твердый опухший живот
Ваш врач осмотрит вашего ребенка и может даже назначить специальные тесты, такие как рентген брюшной полости, чтобы проверить наличие непроходимости кишечника. Вы можете спросить своего врача об использовании суппозиториев и о том, какие из них безопасны, хотя они не часто рекомендуются или необходимы.
Никогда не давайте ребенку слабительное или суппозиторий без предварительной консультации с врачом.
У большинства детей, находящихся на грудном вскармливании, запор не возникает, пока они не начнут твердую пищу. Но даже тогда это не факт. Часто эффективны простые изменения в диете и активности. Но если запор не исчезнет, обратитесь к врачу вашего ребенка за медицинской помощью.
.С какой рыбы начинать прикорм ребенку
Какую пользу приносит рыба малышу
Все знают, что рыба непременно должна употребляться и взрослыми, и детьми, но мало кто уточняет, в чем именно заключается ее польза. Приведем несколько фактов о свойствах данного продукта:
- содержит кислоты омега-3, которые играют большую роль в выработке гормонов и установлении нормального обмена веществ;
- содержит большое количество белков, которые способствуют росту и развитию организма;
- богат витаминами и микроэлементами, среди которых – А, D, B12, цинк, кальций, железо, магний и некоторые другие;
- содержит йод, необходимый для бесперебойной работы щитовидной железы.
Также диетологи отмечают следующий факт: рыба без проблем усваивается ребенком из-за отсутствия в ней соединительной ткани и тугоплавких жиров. Организм малыша вырабатывает недостаточно ферментов для переваривания тяжелой пищи, а с рыбными продуктами он справляется с легкостью.
Рекомендации по введению рыбного прикорма
В первый раз дать попробовать рыбу нужно не раньше, чем в 8-10 месяцев. Перед этим нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. На то есть, как минимум, две причины. Во-первых, рыба входит в число запрещенных продуктов для аллергиков и может быть опасна для малыша с предрасположенностью к данному заболеванию. Во-вторых, перед введением прикорма необходимо удостовериться, что малыш здоров. Ведь одно из важнейших правил – давать новый продукт, если ребенок не чувствует недомогания.
Правило 1
Детям, находящимся на искусственном кормлении, рыбу начинают давать чуть раньше – с 8 месяцев, на грудном молоке – с 10 месяцев.
Правило 2
Важное правило: к моменту введения рыбного прикорма ребенок уже должен иметь в рационе мясо.
Правило 3
Сначала следует дать не больше половины чайной ложки продукта и понаблюдать за реакцией организма.
Правило 4
Постепенно порция увеличивается и может достигнуть 50 грамм. К году разовый объем порции может составлять 70 грамм. Дается рыба не больше двух раз в неделю.
Правило 5
Малышам, склонным к аллергии, нужно отдельно подбирать рыбное детское питание и давать его не чаще раза в неделю. Сроки введения его индивидуальны.
Правило 6
После 12 месяцев разовая порция доводится до 90 грамм.
Необходимо следить за самочувствием ребенка. В случае появления кожной сыпи или ухудшения общего состояния нужно ехать в поликлинику и консультироваться со специалистом.
С какой рыбы начать прикорм ребенка
Учитывая многообразие продуктов, представленных сегодня в магазинах, родителям ребенка порой сложно сделать выбор. Эксперты в области диетологии советуют начинать первый прикорм с нежирной рыбы. К таковой относятся:
- окунь, минтай, камбала, белый амур;
- путассу, хек, треска, форель;
- сайда, навага, судак, карп.
Еще один вопрос, который волнует мам: что лучше – детское питание в виде рыбы в банках или приготовленное собственноручно блюдо? Выбор остается за вами. Но стоит помнить, о некоторых преимуществах и недостатках.
Выбор детского питания: рыба в банках или свежемороженая
Рассмотрим сначала метод самостоятельной готовки. К преимуществам можно отнести возможность дополнять рыбу овощами и, таким образом, делать меню более разнообразным. Среди неудобств нужно назвать необходимость тратить время на изучение требований по выбору, хранению и готовке блюда. Учитывая, что оно преподносится маленькому ребенку, маме следует заранее изучить некоторые строгие правила. К примеру, что речную рыбу нужно приобретать в живом виде, а замороженный продукт перед готовкой не размораживать до конца, чтобы в нем сохранились полезные вещества.
А теперь перечислим доводы в пользу детского рыбного питания в банках:
- мама может сэкономить время, не тратя его на приготовление блюда.
- заводской продукт считается более безопасным для ребенка при условии, что он — от проверенного производителя.
- на прилавках представлен огромный выбор детского питания разных комбинаций и консистенций. Это позволяет подобрать блюдо малышам разных возрастов.
- в состав производители добавляют овощи, масла и крупы, которые повышают полезность продукта.
Выбирая консервы в магазине, внимательно читайте этикетку. Необходимо строго следовать рекомендациям производителя относительно употребления и хранения рыбного продукта.
Рыбный прикорм, введенный в рекомендованные сроки и по всем правилам, укрепит здоровье вашего крохи!
Понравилась статья?
Оцени ее на нашем канале в Яндекс Дзен!
Питание при грудном вскармливании | Уроки для мам
Как питаться в первые месяцы после родов? Каким должно быть питание при грудном вскармливании ?
Сегодня мы обсудим эту тему и попробуем навести порядок в таком многообразии противоречивой информации.
Возможно, если Вы еще ждете малыша этот вопрос не такой насущный, но уверяю Вас что в первый же день после рождения Вашего долгожданного малыша вопрос питания кормящей мамы предстанет перед Вами во всей красе.
В роддомах зачастую дают то, что готовят для всех, поэтому надеяться на то, что Вас будут кормить с соблюдением всех рекомендаций для кормящей мамы не стоит.
Лучше заранее для себя спланировать варианты питания после родов и сразу написать список продуктов, которые Вам можно приносить после родов, и Вы будете кушать со спокойной душой.
Вот такое письмо получила недавно от своей подписчицы:
«Людмила, добрый день!
По поводу вопросов о теме питания хочется узнать очень многое, потому как имеющаяся информация противоречивая и четкого понимания у меня так и не сложилось до сих пор, хотя сыну уже 1,7.И планирую следующую беременность, я понимаю, что ясности не прибавилось, а так хочется себя чувствовать уверенной и спокойной мамой!
Больше в его интересует питание кормящей мамы в период первых месяцев ГВ и в период , когда ребенок подросший. Екатерина»
Давайте в деталях разберем ее вопрос.
Питание во время грудного вскармливания
Есть 2 подхода к организации питания после родов:
- Первый подход говорит о том, что после родов Вы можете с чистой совестью питаться так же, как и при беременности.
Конечно, я пишу это надеясь, что Вы питались правильно и полноценно. Лимонады, фаст-фуд, полуфабрикаты, консервы – были исключены. Если Вы не задумывались на эту тему, то рекомендую сразу перейти ко второму подходу.
С одной стороны все логично – во время беременности, когда Вы кушали, питательные вещества попадали с кровотоком ребенку и, можно сказать, что он уже знаком с Вашим рационом питания.
После родов он будет получать питательные вещества вместе с грудным молоком. Напрямую никакие продукты к ребенку не попадают, а значит необходимости выдерживать строгую диету нет.
Также можно провести аналогию с животным миром, и мы увидим, что все животные после родов продолжают питаться также как и прежде, никто не ищет новую пищу, не перестает есть то, что ел до момента рождения детеныша.
Согласитесь, что рациональное зерно здесь есть? НО! Мы не можем забывать о том, что, рождаясь, ребенок в первые месяцы после родов подвергается колоссальным нагрузкам.
Сам факт рождения сравнивают с тем, как если бы Вы, взрослый человек, поменяли полностью свою среду обитания и пришлось бы перестраиваться к новым условиям.
Нервная, иммунная, пищеварительная и другие системы незрелые и пока еще способны давать сбои.
Также большое значение будет иметь сам факт того как прошла беременность, роды и как прошло первое кормление – получил ли ребенок молозиво, удалось ли защитить незрелый кишечник и заселить туда мамину микрофлору?
Если на каком-то этапе был сбой, то скорее всего это найдет отражение на коже грудничка. Прыщики, покраснения, шелушение – все это вы теперь можете видеть, и отслеживать.
Конечно появляется больше чувство ответственности перед ребенком – «Я съела, а ему теперь плохо, все щечки красные…»
Поэтому мне ближе второй подход к питанию кормящей мамы:
- Он отличается более бережным введением продуктов в свой рацион.
Подразумевается что после родов в течении 2-3 недель мы соблюдаем диету.
Не жесткую: вода и хлеб, а вполне питательную и достаточную, чтобы удовлетворить возросшую потребность у вас, как кормящей мамы, в питательных веществах, но в тоже время щадящую и не нагружающую иммунную систему ребенка.
Также очень значимый момент – это то, что в первые дни после родов, да и в принципе в первый месяц после родов, часто возникают проблемы с кишечником у Вас, как у кормящей мамы.
Во время беременности он был сдавлен, во время родов, особенно если Вас сделали клизму, подвергался сильному напряжению и нарушению микрофлоры, поэтому такие явления как геморрой, запоры сопровождают кормящую маму частенько. Щадящая диета помогает Вам нормализовать работу кишечника.
Какие продукты можно есть при грудном вскармливании?
Как вариант, можно пользоваться вот этой табличкой.
Исключаются
- Высокоаллергенные продукты:
- Овощи, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, а также киви, ананасы, авокадо, огурцы.
- Бульоны, маринады, соленые и острые блюда, консервы, мясные и рыбные копчености, пряности.
- Продукты, содержащие красители и консерванты.
- Газированные напитки, квас.
- Квашеная капуста, редька, редис, ферментированные сыры (брынза, сулугуни, адыгейский), ветчина, сосиски.
- Бобовые (горох, фасоль, чечевица).
- Алкоголь.
Ограничиваются
Разрешаются
- Кисломолочные продукты (кефир, бифидокефир, бифидок, йогурты без фруктовых добавок и др.).
- Крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др.).
- Овощи и фрукты (зеленой, белой окраски).
- Супы – вегетарианские.
- Мясо – нежирные сорта говядины, свинины, филе индейки, цыплят в отварном и тушеном виде, а также в виде паровых котлет.
- Хлеб – пшеничные 2-го сорта, ржаной, дарницкий.
- Напитки – чай, компоты, морсы.
А ближе к концу второго-третьего месяца после родов можно вводить новые продукты. Получить таблицу питания кормящей мамы можно на этой странице.
Смотрите также небольшой видеоурок об овощах для кормящей мамы:
Как вводится новый продукт в питание кормящей мамы?
Лучше 1 раз в 3 дня. Не торопитесь. Например, вы хотите попробовать курицу. Придерживайтесь следующего плана:
- В первый день съели небольшой кусочек.
- Утром второго дня посмотрели на ребенка – если кожа чистая, значит, в этот день еще раз кушаете курицу.
- Утром третьего дня смотрите, и, если все в порядке, то еще и на 3-й день кушаете курицу.
Такое введение новых продуктов конечно длительное и не удобное, но зато Вы будете точно знать, что продукт безопасен для вашего малыша, реакции нет. Иногда аллергия проявляется не сразу, а носит накопительный характер, поэтому мы вводим продукт несколько дней подряд.
На самом деле, читая эти строки, вы можете испугаться, что все очень сложно, но все будет зависеть от ребенка.
Если вы кушаете умеренно и без явных аллергенов и видите, что кожа чистая, у ребенка прыщиков нет, покраснений нет – возможно, диету соблюдать и не нужно, расширяйте рацион не дожидаясь 2-х месяцев.
Однако если кожа красная, прыщики есть, их количество увеличивается лучше подстраховаться и ограничить набор съедаемых продуктов.
Оценить с точностью аллергия или нет можно после 1,5 -3 месяцев, когда заканчивается такое явление как «цветение» новорождённых и у большинства малышей кожа становится гладкой и чистой.
Режим питания кормящей мамы
Я считаю, что кушать нужно по желанию. Кормящая мама кушает много, ведь энергозатраты возрастают, и учитывайте, что ребенок сосет грудь и днем и ночью, поэтому 3-х разовое питание отменяется.
Старайтесь кушать 4-5 раз в день и обязательно пейте чистую воду!
Чистая вода, выпиваемая за 10-15 минут до еды творит чудеса и с вашей кожей, обеспечивает водный баланс, хорошо усваивается клетками, уменьшает жажду. Чай, морсы, компоты – это дополнительная жидкость, которую вы можете пить по своему желанию.
Итак, давайте подведем итог нашей большой беседы о том, как питаться кормящей маме в первый месяц после родов. Да и в первые месяцы жизни ребенка.
7 главных советов о питании после родов от консультанта по грудному вскармливанию
- Не нужно отказывать себе во всем.
Питание женщины в первый месяц кормления грудью ничем не отличается от питания людей, ведущих здоровый образ жизни. Доверяйте своей интуиции, слушайте организм и своего ребёнка – так вы сами научитесь определять потребление какого продукта нужно сократить или добавить.
- Старайтесь есть только свежеприготовленную пищу, полностью исключите все консервы или полуфабрикаты.
- Вводите в свой рацион больше молочных продуктов, содержащих кальций.
- Откажитесь от жирных и жареных продуктов.
- Покупая мясо, отдавайте предпочтение нежирным сортам, таким как, телятина, куриная грудка, индейка, крольчатина.
- Из рыбы хорошо подойдёт минтай, навага, пикша, путассу. Выбирая продукты на рынке, обращайте внимание на их свежесть.
- Вполне допустимо включать в свой рацион овощи и фрукты. Только сначала пробовать понемногу, а если всё хорошо, то можно смело есть всё, что хочется.
Напишите, пожалуйста, в комментариях:
- Что страшного может произойти, если вы будете кушать так, как питались ДО рождения ребенка?
- Какие проявления у ребенка заставляют вас выбирать продукты? (может, он кричит у вас ночами, или щеки все красные, или прокакаться по 10 дней не может)
В общем, что волнует – то и пишите.
Устроим небольшую болтушку в комментариях.
Автор: Людмила Шарова
Еда, которой следует избегать, и безопасность пищевых продуктов для младенцев
Когда вы начнете давать ребенку твердую пищу, важно знать, какие продукты могут быть опасными. Вот несколько советов о том, чего следует избегать и как соблюдать правила безопасности пищевых продуктов для младенцев.
Рыба
Рыба — отличный источник белка для вашего ребенка. Это также важный источник жиров омега-3, которые имеют решающее значение для развития мозга и глаз. К сожалению, некоторые виды рыб содержат ртуть, которая может нанести вред развитию вашего ребенка.Ртуть нельзя удалить или уменьшить путем очистки, приготовления или приготовления пищи, поэтому тщательно выбирайте рыбу.
Эти виды рыбы безопасны для вашего малыша: радужная форель, камбала, анчоусы, мойва, голец, хек, сельдь, атлантическая скумбрия, кефаль, минтай (бостонская луга), лосось, корюшка, озерный сиг, синий краб и креветки или креветки. Консервированный светлый тунец также безопасен.
Следует избегать следующих видов рыбы: свежего / замороженного тунца, акулы, меч-рыбы, марлина, апельсинового хрусталя, эсколара и консервированного тунца альбакор.Для получения дополнительной информации см. Файл HealthLink BC «Здоровое питание: выберите рыбу с низким содержанием ртути».
Мед
Мед может содержать споры ботулизма, от которых ваш ребенок может заболеть. Не давайте мед ребенку младше 12 месяцев. Это включает добавление меда в детское питание или предложение продуктов, содержащих мед, таких как вафли из Грэма. Никогда не используйте мед для соски-пустышки — мед не только представляет опасность для здоровья маленьких детей, но и может вызвать кариес
Споры ботулизма в меде не представляют опасности для взрослых и детей старше 12 месяцев.
Ростки
Не предлагайте ребенку сырые или слегка приготовленные ростки (например, ростки люцерны или маша). Эти ростки могут содержать вредные бактерии. Поищите ростки в салатах или бутербродах из ресторанов и торговых автоматов. Тщательно приготовленные проростки во фритюре или супе безопасны для вашего ребенка.
Сыр непастеризованный
Сыр — полезный выбор для детей старше девяти месяцев. Выбирайте сыры из пастеризованного молока; в противном случае они могут содержать бактерии, которые могут быть смертельными для маленьких детей.На этикетке сыра, изготовленного из непастеризованного молока, будет указано «непастеризованный».
В микроволновке
Если вы разогреваете продукты в микроволновой печи, убедитесь, что вы делаете это безопасно. Микроволны нагреваются неравномерно, создавая «горячие точки», которые могут повредить рот ребенка.
Безопасное приготовление пищи в микроволновой печи:
- Перемешайте или переверните продукты хотя бы один раз в процессе приготовления или разогрева.
- Перед тем, как дать ребенку, проверьте температуру пищи, попробовав ее на вкус.
- Чтобы разогреть пищу в микроволновой печи, нагрейте до 88 ° C (190 ° F).Затем дайте ему постоять в течение двух минут.
Недоваренные продукты: Недоваренные мясо, птица, рыба, морепродукты и яйца могут вызвать пищевое отравление. Готовьте все мясо, пока внутренняя температура не достигнет 74 ° C. Тушение, тушение и тушение — это хорошие способы тщательно приготовить мясо, при этом его будет легко пережевывать. Готовьте рыбу вилкой, пока она не рассыпется (и проверьте, нет ли костей). Варить яйца до твердости, без мягкого или жидкого желтка.
Ресурсы и ссылки:
HealthLink BC: болезни пищевого происхождения и безопасное обращение с пищевыми продуктами
Что нужно знать о грудном вскармливании новорожденного
Грудное вскармливание новорожденного не всегда дается естественным или легким путем, особенно вначале, и у грудного вскармливания могут быть свои взлеты и падения.Это может быть очень любящий, связывающий опыт, или он может быть наполнен слезами, когда медсестры идут не так, как планировалось.
К счастью, подготовиться к тому, чего ожидать, — это половина дела. Вот что вам нужно знать о грудном вскармливании новорожденного.
Грудное молоко бывает трех стадий.
Вы можете удивиться, узнав, что вначале ваше грудное молоко меняется еженедельно, и каждый состав разработан с учетом конкретных потребностей вашего новорожденного:
- Молозиво. Сначала вы производите желтоватое вещество, называемое молозивом. Молозиво помогает обеспечить вашего малыша питательными веществами и антителами, которые ему необходимы для борьбы с инфекциями в первые дни. Небольшое количество имеет большое значение, поэтому ребенку нужно всего несколько чайных ложек за раз, и это может быть все, что вы производите.
- Переходное молоко. Через три-пять дней после рождения молозиво заменяется переходным молоком. Как следует из названия, переходное молоко, которое выглядит как смесь апельсинового сока и молока, представляет собой стадию между молозивом и зрелым грудным молоком.
- Зрелое молоко. Обычно между десятым днем и второй неделей, наконец, поступает зрелое молоко. Оно белое и немного более жидкое, чем переходное молоко, напоминает водянистое обезжиренное молоко, и сначала может казаться голубоватым.
Чтобы «захватить» требует практики.
У некоторых мам ребенок с самого рождения прикрепляется к груди с помощью магнита. Но для большинства требуется немного больше практики, чтобы овладеть правильной защелкой. Как только вы и ребенок освоите это, прикладывание к груди станет естественным.Эти советы могут помочь:
- Почувствуйте себя комфортно. Выберите стул или планер с поддержкой спины, шеи и плеч.
- Выровняйте это. Ваш ребенок всегда должен лежать с вами животик к животику. Вам могут понадобиться подушки, чтобы поднять ребенка на высоту сосков.
- Уложите ребенка на место. Оберните сосок вокруг губ ребенка, водите им взад и вперед и ждите, когда он широко зевнет. Подносите ребенка к груди, а не наклоняйтесь к нему, поскольку это может вызвать боль в спине и шее.Подбородок и кончик носа ребенка должны быть на груди.
- Сосание и сосание различаются. Вы можете определить, что ребенок находится в захвате и сосет (извлекает молоко из груди), когда есть модель сосания-глотания-дыхания.
- Обратитесь за помощью. Если вам трудно заставить ребенка сосать грудь, накладка для сосков может быть эффективным инструментом, чтобы дать ему что-то большее, к чему он может сначала нацелиться. Тем не менее, всегда обращайтесь к консультанту по грудному вскармливанию, когда используете щитки для сосков, поскольку в идеале они должны быть временным решением.
- Сломайте пломбу. Если у вас не получается хороший фиксатор, попробуйте еще раз. Суньте палец в уголок рта ребенка и вытяните грудь. Начните цикл до тех пор, пока не получите герметичное уплотнение, покрывающее и сосок, и ареолу.
Кормление новорожденного грудью может быть постоянной работой
Вначале новорожденных необходимо кормить грудью каждые два-три часа, и каждый сеанс может занять некоторое время. Вы узнаете, что кормление считается завершенным, когда ребенок полностью осушил хотя бы одну грудь.У новорожденных это может занять от 20 до 45 минут при каждом кормлении.
Для ребенка важно закончить кормление, чтобы он получал заднее молоко, богатое полезными жирами, в дополнение к переднему молоку, которое напоминает обезжиренное молоко. Позвольте ребенку идти впереди, позволив ему отстраниться, когда он закончит кормление. Если ребенок не отстраняется, подождите, пока он сосет четыре раза на каждый глоток.
Очень важно найти правильное положение для вас
Выбор наиболее подходящего для вас положения для грудного вскармливания делает кормление грудью намного более комфортным.Поэкспериментируйте с несколькими, пока не найдете свой идеальный вариант.
- Непринужденное грудное вскармливание. Лягте на спину, поддерживая голову, плечи и шею. Положите ребенка всей передней частью на себя и позвольте силе тяжести делать всю работу. Положите щеку ребенка на свою обнаженную грудь.
- Держатель люльки. Кормите ребенка грудью, прижимая его к себе на коленях, положив голову ребенка на сгибание локтя. Используйте подушки, чтобы поднять голову ребенка до уровня сосков, а другой рукой прижмите грудь к груди.
- Кроссовер трюм. Возьмите голову ребенка рукой, противоположной груди, которая в данный момент кормит грудью. Ваше запястье должно находиться за лопатками ребенка, большой палец за одним ухом, пальцы за другим ухом. Другой рукой прижмите грудь к груди.
- Футбольный трюм. Это положение отлично подходит, если у вас было кесарево сечение. Поднимите голову ребенка на уровень сосков рукой на стороне груди, на которой происходит кормление, так, чтобы ее голова была обращена к вам.Опять же, вы можете использовать подушки, чтобы помочь ребенку приподняться.
- Боковое положение. Это удобное место среди ночи (только убедитесь, что поблизости нет свободных постельных принадлежностей или подушек). Мама и ребенок смотрят друг на друга, оба лежат на боку. Рукой, на которой вы не лежите, обхватите грудь.
Получите необходимую поддержку
Если у вас проблемы с грудным вскармливанием, вы не первый и, конечно же, не последний. Ищите поддержку, необходимую для решения проблем по мере их возникновения на пути к грудному вскармливанию.Консультанты по грудному вскармливанию доступны в больнице или родильном доме, многие даже звонят на дом. Запишитесь на занятия по грудному вскармливанию или присоединитесь к группе мам в вашем районе.
Вы также можете обратиться в La Leche League или в Международную ассоциацию консультантов по грудному вскармливанию за дополнительной поддержкой.
Сытая мама — это сытый ребенок.
Вы — то, что вы едите, и это становится особенно важным, когда ребенок тоже ест. Хотя вам не нужно зацикливаться на себе, как во время беременности, здоровая послеродовая диета является ключом к успеху грудного вскармливания.Для начала следуйте этим советам:
- Выпейте. Ваше тело усердно работает, чтобы вырабатывать детское молоко, поэтому может казаться, что вы все время хотите пить. Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать течение молока.
- Соблюдайте сбалансированную диету. Вам потребуется три порции белка, пять порций кальция, три порции цельнозерновых и пять-шесть порций фруктов и овощей в день (овощей больше, чем фруктов).
- Включайте полезные жиры. Употребляйте полезные для мозга жиры, особенно жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе с низким содержанием ртути, такой как лосось, сардины и яйца, обогащенные ДГК.
- Не пропускайте витамины для беременных. Продолжайте принимать, пока полностью не закончите кормление грудью. Вы также можете продолжать принимать добавку DHA во время беременности.
Кормление грудью не должно быть болезненным
Ваша грудь — ваш актив номер один, когда вы кормите грудью.Но когда они работают сверхурочно, вы можете столкнуться с несколькими препятствиями. Несколько распространенных причин грудного вскармливания и боли в сосках включают:
- Мастит. Это воспаление груди вызвано инфекцией, попавшей в грудь. Это вызывает симптомы гриппа и красное раздражение вокруг груди. Мастит часто возникает, когда микробы изо рта ребенка попадают в молочный проток через трещины на соске. Вы можете избежать этого путем сцеживания или кормления ребенка грудью, чтобы избежать нагрубания. Когда инфекция формируется, кормление грудью помогает ее облегчить.Ваш врач также назначит антибиотик, чтобы избавиться от инфекции.
- Заблокированы молочные протоки. Если вы заметили болезненное место на груди, покрасневшее и раздраженное, возможно, у вас закупорка протока. Продолжайте кормить грудью, чтобы ваш кровоток в конечном итоге прорвался через блокировку.
- Болезненные или потрескавшиеся соски. То, что ваша грудь работает слишком тяжело, не означает, что она должна болеть. Может помочь ланолиновый крем, наносимый после каждого сеанса кормления. Но что еще более важно, отрегулируйте позу для кормления и убедитесь, что ребенок хорошо захватывает грудь.
Не беспокойтесь о количестве молока
Нет ничего более стрессового для молодых мам, чем беспокоиться о том, достаточно ли молока получает ребенок. Может быть трудно сказать, достаточно ли вы производите, но не волнуйтесь. Чтобы знать наверняка, необязательно измерять уровень грудного молока.
Вот еще несколько способов, чтобы ваш ребенок был сытым:
- Считайте подгузники. Грязные подгузники могут многое рассказать о пищевых привычках ребенка. У нее должно быть от шести до 12 мокрых подгузников и пять желтых испражнений каждый день.
- Проверить на суетливость. Если ваш ребенок дремлет и кажется довольным, кормление, скорее всего, не проблема. Но если она плачет и яростно сосет пальцы, вероятно, она все еще голодна.
- Проверяйте вашего ребенка во время осмотров. Ваш врач будет проверять вес ребенка при каждом осмотре и наносить его на карту роста. Ваш ребенок похудеет из-за потери жидкости после рождения, но она вернется в норму в течение 10–14 дней. Младенцы должны набирать от 5 до 7 унций в неделю.
Утечки случаются
Если грудное вскармливание новорожденного иногда заставляет вас чувствовать, что вы участвуете в конкурсе мокрых футболок, вы не одиноки. Дырявые груди на самом деле прекрасны, потому что они демонстрируют биологическую потребность мамы кормить ребенка, но это не делает их менее грязными.
Разговор с младенцем, голос ребенка или даже фотография малыша могут начать процесс расслабления перед началом кормления. Это особенно верно вначале. Если у вас протекающая грудь, вам может помочь предварительное планирование:
- Держите под рукой прокладки для кормления в крайнем случае.
- Если протечки становятся проблемой ночью, подкладывайте полотенца под себя, пока спите, чтобы вам не пришлось менять простыни утром.
- Лучше скройте протечки, надев темные принты вместо твердых, что позволит вам выиграть некоторое время, пока вы не вернетесь домой.
- Не качать. Протекающей груди не помогает дополнительное сцеживание. Фактически, это просто увеличивает ваш запас и усугубляет проблему.
Грудное вскармливание и воздействие ртути • KellyMom.com
Келли Боньята, IBCLC
Поскольку ртуть присутствует в окружающей среде повсюду, у всех нас есть небольшое количество ртути в наших телах. Существуют разные формы ртути, и каждая форма всасывается в организм по-разному:
- Элементарная / металлическая ртуть (как в старых термометрах) очень плохо всасывается орально (0.01%), но хорошо всасывается при вдыхании (> 80%).
- Неорганические соединения ртути плохо всасываются орально (7-15%). Неорганические соединения ртути содержатся в ртутных дисковых батареях и используются в качестве антибактериальных средств (например, крем Silvadene).
- Органическая ртуть (фунгициды метилртути, фенилртуть, этилртуть) хорошо всасывается перорально (90%). Одно из органических соединений ртути, метилртуть, — это тот тип, о котором мы беспокоимся, когда дело доходит до употребления в пищу загрязненной ртутью рыбы и морепродуктов.Метилртуть имеет тенденцию биоаккумулироваться — со временем накапливаться в организме — у людей и животных. Тимеросал (консервант) содержит около 49% этилртути, которая также является органической ртутью. По данным Всемирной организации здравоохранения, «этилртуть активно выводится через кишечник, в отличие от метилртути, которая накапливается в организме».
Как и в случае с другими загрязнителями окружающей среды, наше воздействие ртути начинается с до рождения. Большая часть воздействия ртути на ребенка от матери происходит во время беременности через плаценту .
Ртуть в грудном молоке
Хотя ртуть проникает в грудное молоко, ожидается, что количество ртути в грудном молоке не будет проблемой при нормальных обстоятельствах. Пер Лоуренс и Лоуренс, в книге Breastfeeding: A Guide for the Medical Profession (2016, p. 399), «Острое воздействие метилртути из промышленных или экологических источников следует оценивать в каждом конкретном случае, хотя кажется, что это происходит при грудном вскармливании. безопасно.» В обзоре 2004 года по ртути и свинцу во время грудного вскармливания (Dorea 2004) отмечалось, что «смеси на основе коровьего молока» представляют больший риск воздействия нейротоксических веществ на младенцев.”
Рацион матери, безусловно, является основным источником ртути в грудном молоке — исследования показали более высокий уровень ртути в грудном молоке матерей, которые едят большое количество рыбы. Уровень ртути в грудном молоке составляет примерно одну треть от уровня ртути в крови матери. Количество ртути, попадающей в молоко, зависит от формы ртути: неорганические соединения ртути легко попадают в молоко, но плохо усваиваются ребенком; Органические соединения ртути нелегко попадают в молоко, но небольшие количества, которые проходят, ребенок легко усваивает.Исследования показали, что уровни ртути у детей, находящихся на грудном вскармливании, являются самыми высокими сразу после рождения и значительно снижаются к возрасту 2-3 месяцев (Sakamoto 2002, Sandborgh-Englund 2001, Drexler 1998).
Зубные пломбы из амальгамы
Немецкое исследование (Drexler 1998) показало, что в течение первой недели после рождения количество ртути в молоке исследуемой матери было связано с количеством амальгамных («серебряных») зубных пломб; через два месяца количество ртути в грудном молоке было намного ниже и связано с потреблением рыбы матерью (а не с количеством пломб из амальгамы).Эти авторы пришли к выводу, что «дополнительное воздействие ртути на грудных детей через пломбы из амальгамы матери имеет второстепенное значение по сравнению с потреблением рыбы матерью». Некоторые исследования обнаружили сходные корреляции между пломбами из амальгамы и уровнями ртути (Drasch 1998, Oskarsson 1996), но другое немецкое исследование (Klemann 1990) не обнаружило корреляции между общей площадью поверхности пломб из амальгамы у матери и ртутью в околоплодных водах, материнской крови. , кровь новорожденного или грудное молоко, и пришел к выводу, что «материнские пломбы из амальгамы не имеют значения для ртутной нагрузки плода и новорожденного.”
Hale ( Medications and Mothers ’Milk , 2017, p. 611) рекомендует, чтобы« замена пломб из амальгамы во время беременности или кормления грудью потенциально могла увеличить передачу ртути младенцу ». Если необходима замена пломбы из амальгамы, Хейл рекомендует стоматологу принять обычные меры предосторожности при удалении старой амальгамы: «используйте обильное орошение холодной водой, чтобы свести к минимуму нагревание, используйте резиновую прокладку, чтобы изолировать ее рот от частиц, и используйте альтернативный источник воздуха (кислорода) для минимизации вдыхания паров ртути.”
Развитие детей, подвергшихся воздействию ртути через грудное молоко
В двух долгосрочных исследованиях детей, подвергавшихся воздействию метилртути через грудное молоко, не было зарегистрировано никаких побочных эффектов ; Фактически, дети, находящиеся на грудном вскармливании, показали лучшие результаты по тестам на развитие. Исследование, проведенное на Сейшельских островах (Grandjean, 1995), показало, что младенцы, подвергшиеся воздействию метилртути через материнское молоко, имели на более высокие баллы развития, чем младенцы, вскармливаемые смесью, что свидетельствует о том, что «если воздействие метилртути из грудного молока имело какое-либо отрицательное влияние на веху развития» у этих младенцев эффект компенсировался или подавлялся преимуществами, связанными с кормлением грудью.Другое исследование, проведенное на Фарерских островах (Jensen 2005), обнаружило «незначительно лучшие нейропсихологические показатели» у 7-летних детей, подвергшихся воздействию метилртути через грудное молоко.
Как уменьшить воздействие ртути на моего ребенка?
Поскольку уровень ртути у младенцев начинает накапливаться еще до рождения, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует беременным женщинам избегать употребления в пищу некоторых видов рыбы, в которых, как правило, содержится более высокий уровень ртути. Согласно FDA: «Хотя это правда, что основная опасность метилртути в рыбе представляет собой развивающуюся нервную систему еще не родившегося ребенка, кормящим матерям и маленьким детям также благоразумно не есть эту рыбу.См. Следует ли мне избегать определенных видов рыбы? для дополнительной информации.
Дополнительная информация
Справочник по ртути от Совета по защите природных ресурсов
Ссылки
(самые свежие в списке первыми)Хейл Т.В., Роу Х. Лекарства и материнское молоко. 17-е издание. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Springer; 2017, стр. 611-613.
Лоуренс Р., Лоуренс Р. Грудное вскармливание: руководство для медицинской профессии, 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Мосби, 2016, стр.399.
Заявление Глобального консультативного комитета ВОЗ по безопасности вакцин на тиомерсал. Июль 2006г.
Дженсен Т.К., Гранджин П., Йоргенсен Э.Б., Уайт Р.Ф., Дебес Ф., Вейхе П. Влияние грудного вскармливания на нейропсихологическое развитие в сообществе, подвергающемся воздействию метилртути из морепродуктов. J Expo Anal Environ Epidemiol. 2005 26 января
Dorea JG. Ртуть и свинец при кормлении грудью. Br J Nutr. 2004 Июль; 92 (1): 21-40.
Сакамото М., Кубота М., Мацумото С., Накано А., Акаги Х.Снижение риска воздействия метилртути на младенцев в период лактации. Environ Res. 2002 ноя; 90 (3): 185-9.
Gundacker C, Pietschnig B, Wittmann KJ, Lischka A, Salzer H, Hohenauer L, Schuster E. Свинец и ртуть в грудном молоке. Педиатрия. 2002 ноя; 110 (5): 873-8.
Sandborgh-Englund G, Ask K, Belfrage E, Ekstrand J. Воздействие ртути в утробе матери и в младенчестве. J Toxicol Environ Health A. 2001, 6 июля; 63 (5): 317-20.
Ramirez GB, Cruz MC, Pagulayan O, Ostrea E, Dalisay C.Исследование Tagum I: анализ и клинические корреляты ртути в материнской и пуповинной крови, грудном молоке, меконии и волосах младенцев. Педиатрия. 2000 Октябрь; 106 (4): 774-81.
Джонс DW. Воздействие или абсорбция и ключевой вопрос предельных значений для ртути. J Can Dent Assoc. 1999 Янв; 65 (1): 42-6.
Drexler H, Schaller KH. Концентрация ртути в грудном молоке в результате начинки из амальгамы и диетических привычек. Environ Res. 1998 Май; 77 (2): 124-9.
Drasch G, Aigner S, Roider G, Staiger F, Lipowsky G.Ртуть в молозиве человека и в раннем грудном молоке. Его зависимость от зубной амальгамы и других факторов. J Trace Elem Med Biol. 1998 Март; 12 (1): 23-7.
Берглунд А., Молин М. Уровни ртути в плазме и моче после удаления всех реставраций из амальгамы: эффект использования резиновых прокладок. Dent Mater. 1997 сентябрь; 13 (5): 297-304.
Ян Дж, Цзян Цзинь, Ван И, Куреши И.А., Ву XD. Перенос металлической ртути через плаценту и молоко от матери к плоду. Ann Clin Lab Sci. 1997 март-апрель; 27 (2): 135-41.
Оскарссон А., Шульц А., Скерфвинг С., Халлен И.П., Олин Б., Лагерквист Б.Дж. Общая и неорганическая ртуть в грудном молоке в связи с потреблением рыбы и амальгамы у кормящих женщин. Arch Environ Health. 1996 май-июнь; 51 (3): 234-41.
Marsh DO, Clarkson TW, Myers GJ, Davidson PW, Cox C, Cernichiari E, Tanner MA, Lednar W., Shamlaye C, Choisy O, et al. Исследование Сейшельских Островов воздействия метилртути на плод и развитие ребенка: введение. Нейротоксикология. 1995 Зима; 16 (4): 583-96.
Grandjean P, Weihe P, White RF. Основные этапы развития младенцев, подвергшихся воздействию метилртути из грудного молока. Нейротоксикология. 1995 Весна; 16 (1): 27-33.
Фунг Ю.К., Молвар М.П. Токсичность ртути из стоматологической среды и реставраций из амальгамы. J Toxicol Clin Toxicol. 1992; 30 (1): 49-61.
Клеманн Д., Вайнхольд Дж., Штрубельт О., Пентц Р., Джунгблут Дж. Р., Клинк Ф. Влияние пломб из амальгамы на концентрацию ртути в околоплодных водах и грудном молоке. Dtsch Zahnarztl Z.1990 Март; 45 (3): 142-5.
Бергман М. Побочные эффекты амальгамы и ее альтернатив: местные, системные и экологические. Инт Дент Дж. 1990 Февраль; 40 (1): 4-10.
Марш Д.О., Кларксон Т.В., Кокс К., Майерс Г.Дж., Амин-Заки Л., Аль-Тикрити С. Отравление плода метилртутью. Связь между концентрацией в отдельных прядях материнских волос и эффектами ребенка. Arch Neurol. 1987 Октябрь; 44 (10): 1017-22.
Wolff MS. Химические вещества профессионального происхождения в грудном молоке. Am J Ind Med. 1983; 4 (1-2): 259-81.
Питкин Р.М., Банс Дж. А., Филер Л. Дж. Младший, Рейнольдс, Вашингтон. Ртуть в материнской и пуповинной крови, плаценте и молоке человека. Proc Soc Exp Biol Med. 1976 Март; 151 (3): 565-7.
Рыба и моллюски — NHS
Здоровый сбалансированный рацион должен включать не менее 2 порций рыбы в неделю, в том числе 1 порцию жирной рыбы.
Это потому, что рыба и моллюски являются хорошими источниками многих витаминов и минералов. Жирная рыба, такая как лосось и сардины, также особенно богата длинноцепочечными омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь сохранить здоровье вашего сердца.
Большинство из нас должно иметь больше рыбы в нашем рационе, в том числе жирной.
Существуют разные советы для беременных или кормящих женщин, а также для детей и младенцев.
Рыба, приготовленная на пару, запеченная или приготовленная на гриле, более полезна, чем жареная. Жарка может повысить жирность рыбы и моллюсков, особенно если они приготовлены в кляре.
Чтобы иметь достаточно рыбы для еды сейчас и в будущем, мы должны стараться есть самые разные виды рыбы и покупать рыбу из экологически чистых источников.
Виды рыб
Различные виды рыб и моллюсков содержат разные питательные вещества.
Жирная рыба
Жирная рыба включает:
- сельдь (виды сельдей — лысина, лысина и лысина)
- сард
- лосось
- сардины
- шпроты
- форель
- скумбрия
Свежий и консервированный тунец не считается жирной рыбой.
Жирная рыба:
- с высоким содержанием длинноцепочечных омега-3 жирных кислот, которые могут помочь предотвратить сердечные заболевания
- хороший источник витамина D
Некоторые жирные рыбы содержат кости, которые можно есть.К ним относятся малька, консервированные сардины, сардины и консервированный лосось (но не свежий лосось). Эти рыбы могут помочь сохранить наши кости крепкими, потому что они являются источником кальция и фосфора.
Белая рыба
Треска, пикша, камбала, минтай, коли, камбала, кефаль, гурнард и тилапия — все это примеры белой рыбы.
Белая рыба бывает:
- с низким содержанием жира, что делает их одной из более здоровых и нежирных альтернатив красному или обработанному мясу, которое, как правило, содержит больше жиров, особенно насыщенных жиров
- некоторые виды могут быть источником омега-3 жирных кислот, например.грамм. морской окунь, морской лещ, палтус, палтус, но в меньшем количестве, чем жирная рыба
Моллюски
Моллюски включают креветки, мидии, гребешки, кальмары и лангустин.
Моллюски:
- с низким содержанием жира
- Источник селена, цинка, йода и меди
Некоторые виды моллюсков, такие как мидии, устрицы, кальмары и крабы, также являются хорошими источниками длинноцепочечных жирных кислот омега-3, но они не так много, как жирная рыба.
Жирная рыба и жирные кислоты омега-3
Жирная рыба содержит длинноцепочечные жирные кислоты омега-3. Омега-3 с длинной цепью может помочь предотвратить сердечные заболевания. Это также важно для беременных или кормящих женщин, потому что это может помочь развитию нервной системы ребенка.
Жирная рыба — самый богатый источник длинноцепочечных омега-3. Некоторые виды белой рыбы и моллюсков также содержат длинноцепочечные омега-3, но не так много, как жирная рыба.
Основными источниками длинноцепочечных омега-3 в моллюсках являются:
- мидии
- устрицы
- кальмар
- краб
Сколько рыбы мы должны съесть?
Здоровый сбалансированный рацион должен включать не менее 2 порций рыбы в неделю, в том числе 1 порцию жирной рыбы.Большинство из нас не едят так много. Порция составляет около 140 г (4,9 унции).
Однако для некоторых видов рыбы есть рекомендации относительно максимального количества, которое вы должны съесть.
Сколько нужно есть жирной рыбы?
Мы должны съедать хотя бы 1 порцию (около 140 г в приготовленном виде) жирной рыбы в неделю.
Жирная рыба может содержать низкие уровни загрязняющих веществ, которые могут накапливаться в организме. По этой причине существуют максимальные рекомендации по количеству порций, которые некоторые группы должны есть каждую неделю.
Следующие люди должны есть не более 2 порций жирной рыбы в неделю:
- девушек
- женщин, которые планируют беременность или могут в один прекрасный день родить ребенка
- беременных и кормящих женщин
Это связано с тем, что загрязнители, содержащиеся в жирной рыбе, могут накапливаться в организме и влиять на будущее развитие ребенка в утробе матери.
Сколько белой рыбы мне съесть?
Вы можете безопасно есть столько порций белой рыбы в неделю, сколько захотите, за исключением следующих, которые могут содержать такие же уровни определенных загрязнителей, как и жирная рыба:
- морской лещ
- морской окунь
- турбо
- палтус
- каменный лосось (также известный как морская рыба, хлопья, гус, ригг или каменный угорь)
Любой, кто регулярно ест много рыбы, должен избегать слишком частого употребления этих пяти рыб и коричневого мяса крабов.
Несмотря на то, что акула и марлин — белая рыба, есть отдельный совет о том, сколько их следует есть:
- детям, беременным и женщинам, которые пытаются забеременеть, нельзя есть акул, рыбу-меч или марлина, поскольку они содержат больше ртути, чем другие виды рыб
- других взрослых особей следует есть не более 1 порции акулы, рыбы-меч или марлина в неделю
Многие виды акул и марлинов находятся под угрозой исчезновения, поэтому мы должны избегать употребления этих рыб в пищу, чтобы предотвратить их вымирание.Дополнительную информацию см. В разделе «Экологически чистая рыба и моллюски» ниже.
Сколько нужно есть моллюсков?
Хотя обычным рыбоядкам рекомендуется избегать слишком частого употребления мяса коричневого краба, нет необходимости ограничивать количество потребляемого мяса белого краба. Максимальных рекомендованных доз для других видов моллюсков нет.
Употребление рыбы в пищу при попытке забеременеть, а также во время беременности и кормления грудью
Рыба полезна для вашего здоровья и развития вашего ребенка.Однако беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления некоторых видов рыбы и ограничивать количество употребляемой в пищу других. Это связано с высоким содержанием ртути и загрязняющих веществ, которые могут содержать некоторые виды рыбы.
Во время беременности вы можете снизить риск пищевого отравления, избегая сырых моллюсков и следя за тем, чтобы все моллюски, которые вы едите, были тщательно приготовлены.
Ниже приведены рекомендации Научного консультативного комитета по питанию (SACN) и Комитета по токсичности в отношении употребления рыбы в пищу при попытке забеременеть, а также при беременности или кормлении грудью:
Акула, рыба-меч и марлин: не ешьте их, если вы беременны или пытаетесь забеременеть.Все остальные взрослые, включая кормящих женщин, должны есть не более 1 порции в неделю. Это потому, что эти рыбы могут содержать больше ртути, чем другие виды рыб, и могут повредить нервную систему развивающегося ребенка.
Жирная рыба: все девушки и женщины, которые еще не пережили менопаузы, в том числе пытающиеся зачать ребенка, беременные или кормящие грудью, должны есть не более 2 порций жирной рыбы в неделю. Порция около 140 г.
Тунец: , если вы пытаетесь зачать ребенка или беременны, у вас должно быть не более 4 банок тунца в неделю или не более 2 стейков из тунца в неделю.Это потому, что тунец содержит более высокий уровень ртути, чем другая рыба. Если вы кормите грудью, количество тунца, которое вы можете съесть, не ограничено.
Эти цифры основаны на банке тунца среднего размера с сухим весом около 140 г на банку и на приготовленном стейке 140 г.
Помните, тунец не считается жирной рыбой. Таким образом, если вы ели тунец в течение недели, вы все равно можете съесть до 2 порций (для женщин) или 4 порций (для мужчин) жирной рыбы.
Если ваш терапевт не посоветует иное, избегайте приема добавок рыбьего жира, когда вы беременны или пытаетесь зачать ребенка.В них много витамина А (ретинола), который может быть вредным для вашего будущего ребенка. Беременным женщинам рекомендуется избегать приема добавок, содержащих витамин А.
Узнайте больше о здоровом питании во время беременности и о продуктах, которых следует избегать во время беременности.
Следует ли есть рыбу детям и младенцам старше 6 месяцев?
Детям младше 16 лет следует избегать употребления в пищу акул, рыбы-меч или марлина. Это связано с тем, что содержание ртути в этих рыбах может повлиять на нервную систему ребенка.
Не давайте сырых моллюсков младенцам и детям, чтобы снизить риск пищевого отравления.
Узнайте больше о здоровом питании детей младше 5 лет в первой твердой пище вашего ребенка.
Мальчикам можно давать до 4 порций жирной рыбы в неделю, но лучше всего давать девочкам не более 2 порций в неделю. Это связано с тем, что низкий уровень загрязняющих веществ, содержащихся в жирной рыбе, может накапливаться в организме и может нанести вред нерожденному ребенку во время будущей беременности.
Прием добавок рыбьего жира
Если вы принимаете пищевые добавки с рыбьим жиром, помните, что они богаты витамином А.Это связано с тем, что рыбы накапливают витамин А в печени. Наличие слишком большого количества витамина А в течение многих лет может быть вредным.
Научно-консультативный комитет по питанию советует, что если вы принимаете добавки, содержащие витамин А, вы не должны получать более 1,5 мг в день из пищи и добавок вместе взятых. Беременным женщинам рекомендуется избегать приема добавок, содержащих витамин А, включая добавки рыбьего жира, поскольку слишком много витамина А может быть вредным для будущего ребенка. Узнайте больше о витамине А.
Употребление экологически чистой рыбы и моллюсков
Когда рыба или моллюски вылавливаются или выращиваются таким способом, который позволяет пополнить запасы и не причиняет ненужного ущерба морским животным и растениям, такая рыба или моллюски называется «устойчивой».
Чтобы иметь достаточно рыбы и моллюсков, выбирайте из максимально широкого диапазона этих продуктов. Если мы будем есть только несколько видов рыб, численность этих рыб может сильно упасть из-за чрезмерного вылова этих запасов.
Чрезмерный вылов рыбы угрожает будущим запасам рыбы, а также может нанести ущерб окружающей среде, из которой вылавливается рыба.
Безопасность рыбы и моллюсков
Употребление в пищу несвежей рыбы или моллюсков, хранившихся и приготовленных с нарушением гигиены, может вызвать пищевое отравление. В этом разделе вы найдете советы о том, как хранить и готовить рыбу и моллюсков.
Сырые или недостаточно приготовленные моллюски, такие как мидии, моллюски и устрицы, могут содержать вредные вирусы и бактерии, вызывающие пищевое отравление.Тщательное приготовление обычно убивает любые бактерии и вирусы.
Большинство моллюсков, которые мы едим, сначала готовятся, но устрицы часто подаются в сыром виде.
Сырые моллюски, особенно устрицы, могут содержать низкие уровни определенных вирусов, таких как норовирус. Если вы подаете устрицы в сыром виде, будьте особенно осторожны при их покупке и хранении.
Моллюски также могут содержать токсины.
В зависимости от типа присутствующего токсина симптомы от употребления в пищу зараженных моллюсков могут включать:
- тошнота
- рвота
- понос
- головные боли
- онемение
- затрудненное дыхание
- потеря памяти
- дезориентация
- Боль в животе
Эти токсины не распадаются во время приготовления.
Агентство по пищевым стандартам (FSA) рекомендует пожилым людям, беременным женщинам, очень маленьким детям и нездоровым людям избегать употребления сырых или слегка приготовленных моллюсков, чтобы снизить риск пищевого отравления.
Ловля рыбы и моллюсков
Рыбалка — ваша страсть? Как мысль о том, чтобы съесть собственный свежий улов? Сначала прочтите это руководство по избеганию паразитов, если вы хотите съесть собственный улов атлантического лосося и морской форели.
Если вы хотите ловить моллюсков из общественных водоемов, важно, чтобы вы проверили местные уведомления или у местных властей, что этот район не закрыт для рыбной ловли.Если он закрыт, это может быть связано с проблемами общественного здравоохранения, такими как высокий уровень токсинов, бактериальное или химическое загрязнение, и в этом случае было бы опасно есть моллюсков из этой местности.
Покупка рыбы и моллюсков
При выборе рыбы и моллюсков помните:
При хранении рыбы соблюдайте следующие правила гигиены:
- положите рыбу и моллюсков в холодильник или морозильную камеру, как только вернетесь домой
- убедитесь, что вся рыба и моллюски находятся в закрытых контейнерах, но не кладите мидии, устриц, моллюсков или любые другие живые моллюски в герметичные контейнеры, потому что они должны дышать.
- не храните рыбу или моллюсков в воде
- утилизируйте мидии, устрицы, моллюски или любые другие живые моллюски, если их раковины трескаются или ломаются, или если раковины открыты и не закрываются, когда вы их касаетесь.Живые моллюски «замолчат», если их ракушки простукивают
Приготовление рыбы и моллюсков
При приготовлении рыбы соблюдайте следующие правила гигиены:
- Тщательно мойте руки до и после работы с рыбой или моллюсками
- не допускать контакта сырой рыбы или моллюсков или жидкости живых моллюсков с приготовленными или готовыми к употреблению продуктами
- использовать отдельные тарелки и посуду для приготовления сырой рыбы, моллюсков и других продуктов питания
- Разморозьте замороженную рыбу или моллюсков в холодильнике на ночь.Если вам нужно быстрее разморозить его, вы можете использовать микроволновую печь. Используйте настройку «разморозка» и остановитесь, когда рыба станет ледяной, но гибкой.
- , если вы маринуете морепродукты, положите их в холодильник и выбросьте маринад после удаления сырой рыбы или моллюсков. Если вы хотите использовать маринад в качестве соуса или соуса, отложите немного, прежде чем он коснется сырой рыбы.
- не ешьте моллюсков или мидии, которые не открываются при приготовлении. Вполне вероятно, что моллюск или мидия умерли и их есть небезопасно
Аллергия на рыбу и моллюсков
Аллергия на рыбу или моллюсков довольно распространена и может вызывать тяжелые реакции.
Люди, страдающие аллергией на один вид рыб, часто реагируют на другие виды рыб. Точно так же люди, страдающие аллергией на один вид моллюсков, например креветки, крабы, мидии или гребешки, часто реагируют на другие виды.
Приготовление рыбы или моллюсков не снижает вероятность плохой реакции у людей, страдающих аллергией на рыбу или моллюсков.
Узнайте больше о пищевой аллергии.
Последняя проверка страницы: 4 декабря 2018 г.
Срок следующей проверки: 4 декабря 2021 г.
Все, что вам нужно знать о грудном вскармливании
Из всех младенцев, родившихся в 2015 году, 83.2% находились на грудном вскармливании. Кормление грудью может быть одним из самых радостных моментов, которые вы разделяете со своим новорожденным. Это позволяет вам установить более глубокую связь с вашим ребенком, одновременно обеспечивая его жизненно важными питательными веществами, необходимыми для выживания, роста и сохранения здоровья.
Но грудное вскармливание также может нервировать молодых мам. Не волнуйтесь, не знаете ли вы, как правильно кормить грудью или пытаетесь выбрать между грудным вскармливанием и искусственным вскармливанием. Мы здесь, чтобы помочь. Мы собрали все, что вам нужно знать, чтобы принять решение о грудном вскармливании, а также информацию и советы, которые помогут сделать грудное вскармливание более успешным, как только вы начнете.
Важно помнить, что решение кормить грудью — это личный выбор, и то, как вы растить ребенка, в конечном итоге зависит от ваших предпочтений. Также помните, что грудное вскармливание — это приобретенный навык — путешествие, в которое вы и ваш ребенок отправитесь вместе, приветствуя нового пополнения в своей семье.
Что можно сделать до рождения ребенка
Еще до того, как ваш ребенок родится, вы можете сделать несколько вещей, чтобы подготовиться и сделать процесс кормления грудью более гладким, когда он появится на свет.
- Инвестируйте в дородовой уход — дородовой уход включает в себя выбор врача для наблюдения за беременностью и посещение дородовых осмотров. Это может помочь вам избежать преждевременных родов (дети, родившиеся до 37 недель беременности). У недоношенных детей, как правило, больше проблем с грудным вскармливанием, чем у доношенных.
- Пройдите курс по грудному вскармливанию — Многие организации и больницы предлагают курсы грудного вскармливания, чтобы научить вас основам. Наша родственная больница, Пресвитерианская больница Texas Health, Даллас, предлагает уроки грудного вскармливания, чтобы помочь вам подготовиться.
- Поговорите со своим врачом — Обсудите свое желание кормить грудью со своим врачом, чтобы убедиться, что любые предыдущие травмы, которые у вас есть, или любые добавки, лекарства или противозачаточные средства, которые вы принимаете, безопасны для кормления грудью. Ваш врач также может убедиться, что вы сможете кормить грудью как можно скорее после родов, что важно для первого часа жизни вашего ребенка.
- Поговорите с друзьями — Поговорите со своими мамами-друзьями о грудном вскармливании или присоединитесь к группе поддержки грудного вскармливания.Они могут предложить поддержку и дать рекомендации, если у вас возникнут какие-либо вопросы.
- Все необходимое накройте свой первый молокоотсос бесплатно. Вы можете найти больше информации об этом перке здесь.
Преимущества грудного вскармливания для вашего ребенка
Грудное молоко обеспечивает бесчисленное количество преимуществ для здоровья и развития вашего ребенка.Он идеально подходит для обеспечения вашего ребенка необходимыми питательными веществами, а также клетками, гормонами и антителами для борьбы с болезнями, которые могут защитить его от болезней.
Ваше первое молоко, называемое молозивом, считается «жидким золотом» не только из-за его насыщенного желтого цвета, но и потому, что оно полно питательных веществ и антител и помогает пищеварительной системе новорожденных расти и нормально функционировать. В течение первых одной-двух недель жизни вашего ребенка молозиво превратится в зрелое молоко, содержащее идеальное сочетание жира, сахара, воды и белка, необходимого вашему ребенку для роста.
Профилактика болезней
Ваш организм со временем адаптирует выработанное вами молоко. Фактически, считается, что слюна вашего ребенка передает вашему телу «отчет о состоянии», чтобы помочь ему изменить содержание питательных веществ и антител в вашем молоке в соответствии с меняющимися потребностями ребенка. Ваше тело вырабатывает антитела для борьбы с болезнями, присутствующими в окружающей среде, поэтому ваше молоко специально предназначено для борьбы с болезнями, которым подвержен ваш ребенок.
По данным Американской академии педиатрии (AAP), грудное вскармливание может снизить вероятность развития у вашего ребенка следующих заболеваний и состояний:
- Астма
- Бактериемия (наличие бактерий в крови)
- Диарея / рвота
- Инфекции дыхательных путей
- Некротический энтероколит (заболевание, поражающее желудочно-кишечный тракт у недоношенных детей)
- Инфекции уха
- Инфекции мочевыводящих путей
- Поздний сепсис у недоношенных детей
- Сахарный диабет 1 и 2 типа
- Лимфома, лейкемия и болезнь Ходжкина
- Детское ожирение
- Синдром внезапной детской смерти
Развитие пищеварительного тракта
Смесимогут плохо сказаться на развитии пищеварительного тракта вашего ребенка, потому что они сделаны из коровьего молока.Желудку вашего ребенка потребуется время, чтобы приспособиться к перевариванию не человеческого молока. Особенно это актуально для недоношенных детей.
Грудное молоко, с другой стороны, помогает заполнить пищеварительный тракт новорожденного большим количеством бифидобактерий или полезных бактерий, которые могут предотвратить рост вредных организмов. Кроме того, поскольку грудное молоко поступает непосредственно из груди, оно всегда стерильно. Это помогает предотвратить проблемы с пищеварением, такие как диарея.
Развитие челюсти
Грудное вскармливание способствует развитию челюстей, так как ребенку труднее получать молоко из груди, чем из бутылочки.Кормление грудью (сосание и остановка потока молока) укрепляет челюсть вашего ребенка и способствует росту прямых и здоровых зубов.
Физическая близость
Физический контакт кожи с кожей во время грудного вскармливания важен для новорожденных. Он не только обеспечивает ощущение тепла, комфорта и безопасности для вашего ребенка, но и повышает выработку окситоцина — гормона, который помогает вам сохранять спокойствие и способствует выделению грудного молока.
Преимущества грудного вскармливания для мамы
Грудное вскармливание также приносит пользу молодым мамам.Во-первых, грудное вскармливание позволяет сразу же утолить голод вашего ребенка, не беспокоясь о бутылочках, стерилизации сосков для бутылочек и смешивании смесей. Он также может принести пользу для здоровья, например снизить риск развития диабета 2 типа, некоторых типов рака груди и рака яичников. Грудное вскармливание также может привести к уменьшению послеродового кровотечения и помочь матке быстрее вернуться в состояние, которое было до беременности.
Грудное вскармливание также может помочь вам похудеть после родов, поскольку ваше тело потребляет калории, накопленные во время беременности, для производства молока.В первые три месяца жизни вашего ребенка ваше тело сжигает около 800 калорий в день во время грудного вскармливания, а в следующие три месяца сжигает еще больше калорий. Это особенно полезно для женщин с гестационным диабетом, которые хотят вернуться к более здоровой послеродовой массе тела.
Помимо физических преимуществ грудного вскармливания, оно также может сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе. Детское питание может стоить более 1500 долларов в год и становится дороже по мере того, как ваш ребенок растет и ему нужно есть больше.Но, как мы уже упоминали, содержание питательных веществ в грудном молоке меняется в зависимости от потребностей вашего ребенка, и младенцы обычно нуждаются в том же количестве грудного молока, когда они становятся старше. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, также могут реже болеть, что помогает снизить расходы на здоровье.
Основы грудного молока
У многих мам, впервые впервые появляющихся на свет, могут возникнуть вопросы о том, как вырабатывается грудное молоко, когда оно впервые появится, что повлияет на их запасы и как им следует хранить лишнее молоко, которое их ребенок не ест.Ниже мы рассмотрели некоторые из основных вопросов, которые многие мамы задают о грудном молоке.
Как производится грудное молоко
Знание того, как ваша грудь на самом деле производит молоко, может помочь вам лучше понять, как работает грудное вскармливание.
Ваша грудь — это орган, состоящий из нескольких частей: клеток альвеол, ареолы (темная область вокруг соска), долей, молочных протоков и соска. Во время беременности вы можете заметить, что ваша грудь становится полнее или нежнее. Это признак того, что клетки альвеол, вырабатывающие грудное молоко и находящиеся в долях груди, готовятся к работе.
Клетки альвеол вырабатывают молоко в ответ на два гормона: пролактин и окситоцин. Уровень пролактина и окситоцина повышается, когда ребенок сосет грудь. Это гормональное повышение заставляет вашу грудь сокращаться и перемещать молоко через молочные протоки, которые переносят молоко через грудь в область сосков / ареол.
Движение молока через грудь запускает «рефлекс расслабления». Этот рефлекс возникает, когда ваш ребенок начинает кормить грудью, а нервы в вашей груди посылают сигналы о выпуске молока в молочные протоки.Рефлекс расслабления облегчает кормление грудью и может возникнуть в течение от нескольких секунд до нескольких минут после того, как вы начнете кормить грудью. Это также может происходить несколько раз во время кормления грудью.
Отпускание также может сработать, когда вы слышите плач ребенка или просто думаете о нем. На способность вашего тела запускать рефлекс прилива крови могут негативно повлиять такие факторы, как беспокойство, боль, смущение, стресс, холод, чрезмерное употребление кофеина, курение, алкоголь и некоторые лекарства.
Когда будет поступать грудное молоко?
Грудное молоко поступает в три этапа: молозиво, переходное молоко и зрелое молоко. Ваше «жидкое золото» из молозива вырабатывается во время беременности и присутствует при первых родах. Молозиво содержит смесь белков, витаминов и минералов, которые помогают защититься от вредных бактерий и вирусов. Это раннее молоко также стимулирует первое испражнение вашего ребенка и снижает риск желтухи.
Ваш организм, скорее всего, не вырабатывает много молозива, но не волнуйтесь, вашему ребенку нужно всего несколько чайных ложек на одно кормление в первые дни.Регулярное кормление грудью с первого дня поможет вашему организму вырабатывать следующую порцию молока в течение нескольких дней.
Второй этап производства грудного молока — это переходный этап. Переходное молоко появится через три-четыре дня после родов. Оно будет напоминать молоко, смешанное с апельсиновым соком, и содержит более низкий уровень иммуноглобулинов и белка, чем молозиво. Однако переходное молоко содержит больше лактозы, жира и калорий.
Примерно через 10 дней или две недели после родов ваше тело начнет вырабатывать зрелое молоко, жидкое, белое, а иногда и слегка синее.Ваше зрелое молоко содержит все жиры и другие питательные вещества, необходимые вашему ребенку для роста.
Что может повлиять на количество грудного молока?
Есть два основных фактора, которые могут повлиять на количество вырабатываемого вашим организмом грудного молока:
- Как полностью удаляется молоко при каждом кормлении грудью — Производство молока увеличивается, когда грудь пуста. Если ваша грудь хранит слишком много молока между кормлениями, производство молока снижается.
- Как часто вы кормите грудью или сцеживаете молоко — Производство молока увеличивается при более частом сцеживании или кормлении.
К другим факторам, которые могут привести к низкому количеству молока, относятся слишком долгое ожидание начала грудного вскармливания, дополнение грудного вскармливания смесью, неэффективный захват, прием определенных лекарств, преждевременные роды, материнское ожирение, высокое кровяное давление, вызванное беременностью, и плохо контролируемый инсулин- зависимый диабет. Предыдущие операции на груди также могут повлиять на выработку молока.
Главное практическое правило для обеспечения надлежащего производства молока — часто кормить и каждый раз полностью опорожнять грудь.Если вы обнаружите, что ваш ребенок не опорожняет вашу грудь после кормления, вы можете использовать следующие методы, чтобы лучше опорожнить грудь:
- Массаж и сжатие груди
- Предлагать ребенку обе груди во время кормления
- Использование молокоотсоса после кормления
Несколько вещей, которые вы можете сделать для увеличения выработки молока, включают использование молокоотсоса каждый раз, когда вы пропускаете сеанс грудного вскармливания, ожидание давать ребенку соску-пустышку до трех или четырех недель после рождения и ограничить потребление алкоголя и никотина.
Если вас беспокоит количество молока, проконсультируйтесь с врачом, педиатром или консультантом по грудному вскармливанию.
Хранение грудного молока
Использование молокоотсоса для опорожнения груди, когда вы далеко от ребенка или между кормлениями, может помочь увеличить выработку молока. Однако это означает, что вам необходимо правильно хранить грудное молоко, которое вы сцеживаете, для будущих кормлений.
Лучше всего использовать пакеты для хранения грудного молока, специально предназначенные для замораживания грудного молока.Вы также можете использовать стеклянные бутылки или пластиковые бутылки без бисфенола А с плотно закрывающимися крышками. Не используйте одноразовые вкладыши для бутылочек или другие пластиковые вкладыши для хранения грудного молока.
При хранении грудного молока следует соблюдать следующие правила:
- После сцеживания молоко можно хранить при комнатной температуре (до 77 ° F) до четырех часов.
- Грудное молоко можно хранить в холодильнике до четырех дней после сцеживания.
- Если вы не можете использовать молоко в течение четырех дней, храните молоко в морозильной камере.
- В дороге грудное молоко можно хранить в изолированном холодильнике до 24 часов.
Дополнительные ресурсы по правильному хранению грудного молока можно найти на сайте WomensHealth.gov и в Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Основы грудного вскармливания
Теперь, когда мы рассмотрели, почему полезно кормить грудью и как это работает, пора перейти к , как кормить ребенка грудью. Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или у вас была многоплодная беременность, вы обязательно найдете несколько советов и уловок, которые помогут сделать кормление грудью менее стрессовым и более полезным как для вас, так и для вашего ребенка.
Как долго должно длиться кормление?
Хотя не существует установленного времени для продолжительности кормления, многие мамы хотят, чтобы их подсказали, что их ребенку нужно получать достаточно молока.
Сеансы кормления могут длиться от 15 до 45 минут, но в конечном итоге ваш ребенок сообщит вам, когда он закончит. Вашему ребенку может потребоваться больше или меньше времени, и ему нужно будет дольше кормить в первые дни или во время скачков роста. Ключ в том, чтобы следить за вашим ребенком и выявлять сигналы о том, что с него достаточно.
Наблюдайте за своим ребенком и прекращайте кормление, когда он или она отпустили соску. Если ваш ребенок не отпускает, прекратите кормление, когда модель сосания-глотания замедлится до примерно четырех сосаний на один глоток. Вы также узнаете, что вашему ребенку достаточно, когда его руки больше не сжаты в кулаки, и он будет казаться сонным и расслабленным. Когда ваш ребенок закончил с вашей первой грудью, отрыгните его и перейдите на другую сторону. Вы можете продолжать кормление до тех пор, пока он или она не перестанет кормить вторую грудь.
В идеале вам нужно полностью опорожнить хотя бы одну грудь во время каждого кормления. Это более важно, чем следить за тем, чтобы ваш ребенок кормился обеими грудями, поскольку заднее молоко — последнее молоко в вашей груди, которое ест ваш ребенок, — богаче как жиром, так и калориями. Подождите, пока кажется, что ваш ребенок закончил с первой грудью, а затем предложите вторую грудь, но не заставляйте ее. Если ваш ребенок осушает одну грудь и, кажется, больше не хочет молока, вы можете начать с другой груди в следующий раз, когда будете кормить.
Как часто следует кормить грудью?
Для начала вам следует кормить грудью как можно скорее после родов, поскольку кормление грудью в такие ранние часы имеет решающее значение для вашего ребенка. После родов вы должны кормить грудью восемь-двенадцать раз в течение 24 часов, что соответствует примерно каждые два-три часа. В первые несколько дней после рождения вам может потребоваться кормление каждые 1-2 часа. Это гарантирует, что ваш организм вырабатывает достаточно молока и ребенок получает достаточно еды.
Важно помнить, что режим кормления варьируется от ребенка к ребенку.Если ваш ребенок более голоден или нетерпелив, вы можете делать перерывы между кормлениями в течение часа, в то время как ребенок, которому легче насытиться, может проводить между кормлениями три часа.
Лучше кормить ребенка по требованию, а не по расписанию. Следите за сигналами, указывающими на то, что ваш ребенок голоден, такими как повышенная бдительность или активность, глотание, укоренение и сосание. Плач — признак голода, но часто это поздний признак того, что ребенок голоден. Это может затруднить грудное вскармливание.
Аппетит у вашего ребенка может не улучшиться примерно через три дня после рождения.Если в первые дни у вашего ребенка нет потребности в кормлении, вам, возможно, придется инициировать или подтолкнуть его к кормлению, чтобы убедиться, что он получает достаточно питательных веществ. В случае сонных детей педиатр может посоветовать будить ребенка каждые три часа для кормления.
Кластерная подача
В первые дни вашему ребенку может потребоваться «кластерное кормление», то есть он несколько раз ест близко друг к другу, а затем несколько часов обходится без кормления. Ваш новорожденный может кормить грудью каждый час или несколько раз в час, особенно вечером и ночью.Независимо от времени суток, ваш ребенок должен быть доволен после кластерного кормления.
Как узнать, что ваш ребенок голоден?
Как мы уже упоминали, лучше всего кормить по требованию, когда ваш ребенок голоден. Вот несколько признаков того, что ваш ребенок голоден:
- Прикосновение к груди
- Яростное сосание его или ее руки, рубашки или вашей руки
- Открытие рта
- Рефлекс укоренения
- Сосание его или ее губы или языка
- Чмокание его или ее губы
- Короткие низкие крики, которые поднимаются и опускаются
CDC дополнительно анализирует признаки того, что ваш ребенок может быть голоден или сытым.
Как узнать, достаточно ли вашему ребенку
Животик вашего новорожденного будет очень маленьким, особенно в первые дни. Как правило, младенцы в возрасте от 1 до 6 месяцев, находящиеся на грудном вскармливании, должны есть от 19 до 30 унций грудного молока каждый день. Это соответствует 3 унциям на одно кормление, если ваш ребенок ест восемь раз в день. Но учтите, что каждый малыш индивидуален. При рождении желудок ребенка может легко переваривать 1-2 чайные ложки молока. К 10-му дню их желудок вырастет и вмещает примерно 2 унции молока.
С рождения до 3 месяцев ваш ребенок обычно набирает до 30 грамм веса каждый день. Однако ваш ребенок может немного похудеть в первые несколько дней (до 7-10% от веса при рождении). Начиная со второй недели, обычно набирают от 4 до 7 унций в неделю. Ваш педиатр будет контролировать вес вашего ребенка во время первых осмотров.
Может быть непросто узнать, достаточно ли вы производите молока и ест ли его ребенок. Однако есть несколько показателей, за которыми вы можете следить, и первый из них — это испражнение вашего ребенка.
Вы узнаете, получает ли ваш ребенок достаточно молока, если у него частые испражнения. Стул новорожденных, как правило, жидкий и меняет цвет от черного до коричневого до горчично-желтого в течение первых пяти дней. К третьему дню после рождения у вашего ребенка должно быть как минимум два-три испражнения за 24 часа. К 5-дневному возрасту у вашего ребенка может быть не менее четырех желтых испорченных стула в день. Опорожнение кишечника будет меняться по мере взросления вашего ребенка: у некоторых детей дефекация происходит один раз в день, а у других — каждые несколько дней.
Грязный подгузник вашего ребенка также может служить индикатором того, достаточно ли он ест. В следующей таблице показано, сколько влажных подгузников вам следует ожидать каждый день, если ваш ребенок получает достаточно молока.
Согласно Sutter Health, другие признаки того, что ваш ребенок ест достаточно, включают:
- Моча вашего ребенка бледного цвета, а не темно-желтого или оранжевого цвета.
- Вы слышите, как ребенок глотает молоко.
- Ваш ребенок спокоен и расслаблен после еды.
- Ваша грудь становится мягче после кормления.
- Ваш ребенок переключается между короткими периодами сна и периодами бодрствования и бодрствования.
Как долго следует кормить грудью?
AAP рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка. В 6 месяцев можно вводить твердую пищу в сочетании с грудным молоком. AAP также рекомендует продолжать грудное вскармливание после первого дня рождения вашего ребенка и столько, сколько пожелаете вы и ваш ребенок.Несмотря на то, что преимущества максимально длительного грудного вскармливания широко доказаны, только 57,3% женщин кормят ребенка грудью в течение рекомендованных шести месяцев, и только 36,2% кормят грудью в течение одного года.
Самый простой способ отучить вашего ребенка от грудного вскармливания — это когда ваш ребенок возглавляет процесс. Но вы также должны принимать решения о грудном вскармливании, которые будут работать для вас и вашего образа жизни. Ваше решение прекратить грудное вскармливание может быть мотивировано возвращением к работе, вашим здоровьем или просто чувством того, что пришло время.В конечном итоге все зависит от вас.
Бывают ли времена, когда нельзя кормить грудью?
Если вы регулярно принимаете лекарства или заболели, лучше проконсультироваться с врачом перед кормлением грудью. Лекарства, которые безопасно принимать во время беременности, обычно безопасны для приема во время грудного вскармливания, но всегда лучше проверять. Вам также следует проконсультироваться с врачом, если у вашего ребенка проявляются какие-либо признаки реакции на грудное молоко, такие как диарея, чрезмерный плач или сонливость.
Это нормально — беспокоиться о кормлении грудью в непогоду; однако обычно вы можете кормить грудью, когда вы больны или когда болеет ваш ребенок.Если вам нужен дополнительный отдых, вы всегда можете сцеживать или сцеживать грудное молоко вручную, чтобы кто-то другой накормил ребенка из бутылочки.
Если вы заболели гриппом, важно не трогать ребенка и не находиться рядом с ним, чтобы не заразить его или ее.
Наконечники с защелкой
Обеспечение хорошего захвата важно для успешного кормления грудью. Когда ваш ребенок правильно прижимается к соску, ему легче получать необходимое ему молоко, и это обеспечивает комфорт как вам, так и вашему ребенку.
Один из методов прикладывания к груди заключается в том, чтобы дать ребенку возможность начать поиск вашей груди для кормления. Этот вид грудного вскармливания, называемый грудным вскармливанием по инициативе ребенка, дает вашему ребенку возможность руководить своим естественным инстинктом сосания и следовать ему.
Несколько способов помочь вашему ребенку расслабиться и естественным образом сформировать захват:
- Создание успокаивающей обстановки, лежа на подушках или расслабляясь в другом удобном месте.
- Расслабляясь и прижимая ребенка кожа к коже между грудями перед кормлением грудью
- Позвольте ребенку вести себя, когда он или она голодны.Ваш ребенок может биться головой о вас, пытаться смотреть в глаза или извиваться.
- Поддерживайте голову и плечи вашего ребенка, когда он или она ищет вашу грудь
- Позволяет вашей груди естественным образом свисать так, чтобы подбородок вашего ребенка опирался на вашу грудь, позволяя ему набирать полный рот
Если метод под руководством ребенка не приводит к успешному захвату, попытка пощекотать губы вашего ребенка соском, чтобы побудить его или ее открыть рот, притянуть ребенка так, чтобы его подбородок и нижняя челюсть переместились в вашу грудь, или целиться нижней губой вашего ребенка как можно дальше от основания соска так, чтобы они захватили большой рот грудью.
На сайтеWomensHealth.gov приводятся признаки того, что вы хорошо захватили грудь, а также позы, которые помогут вам удобно расположиться и поддержать ребенка во время кормления грудью. Bump также предоставляет иллюстрированные демонстрации различных успешных положений грудного вскармливания.
Получение справки
Согласно опросу, проведенному Медицинским центром Калифорнийского университета в Дэвисе, 92% молодых матерей испытывали проблемы при попытке кормить ребенка грудью в первые три дня после родов.
Это говорит о том, что проблемы при кормлении грудью — обычное дело. Если вы изо всех сил пытаетесь заставить ребенка сосать грудь, имеете проблемы с выработкой молока или испытываете такие проблемы, как мастит или нагрубание груди, есть множество ресурсов, которые вы можете использовать, чтобы получить необходимую помощь.
Консультанты по грудному вскармливанию
Международные сертифицированные консультанты по грудному вскармливанию (IBCLC) — это сертифицированные профессионалы в области грудного вскармливания, обладающие высочайшим уровнем знаний и навыков в оказании поддержки при грудном вскармливании.IBCLC могут помочь с широким спектром проблем грудного вскармливания, которые могут возникнуть после родов, таких как боль в сосках и груди, недостаточный набор веса, более длительные, чем обычно, сеансы кормления и многое другое.
В нашей сестринской больнице, Texas Health Presbyterian Hospital Dallas, есть консультанты по грудному вскармливанию, которые помогут вам кормить ребенка грудью после родов. Вы также можете найти консультанта по грудному вскармливанию в вашем районе через Международную ассоциацию консультантов по грудному вскармливанию.
Другие ресурсы
Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка о любых проблемах с грудным вскармливанием, которые могут у вас возникнуть.Вы также можете попросить своего врача порекомендовать коллегу по грудному вскармливанию, женщину, которая кормила грудью собственного ребенка и может помочь другим мамам с грудным вскармливанием. Многие штаты предлагают программы для женщин, младенцев и детей (WIC), которые предлагают поддержку в виде консультаций со сверстниками, а также поставки для семей с низкими доходами.
Доула, профессионалы, которые консультируют как во время беременности, так и в послеродовой период, также обучены грудному вскармливанию и могут помочь вам узнать, как лучше всего кормить ребенка.
La Leche League International — это организация, призванная помогать кормящим матерям во всем мире, предоставляя поддержку, образование и информацию.Breastfeeding USA и Консультативный совет кормящих матерей предоставляют образовательные ресурсы для матерей, а также местные центры грудного вскармливания и группы поддержки. Национальная горячая линия по вопросам здоровья женщин и грудного вскармливания (1-800-994-9662) подготовила специалистов по женскому здоровью и консультантов по грудному вскармливанию, которые работают с понедельника по пятницу с 9:00 до 18:00. ET, чтобы ответить на любые ваши вопросы.
Другие кормящие матери — отличный источник поддержки, утешения и советов по грудному вскармливанию.Вы также можете попробовать поискать в блогах, досках объявлений, чатах или группах в социальных сетях, посвященных молодым мамам, которые ищут ресурсы и медицинские советы.
Если вы обратились за помощью, но по-прежнему испытываете проблемы с грудным вскармливанием, знайте, что кормление грудью не является делом по принципу «все или ничего». Ваш врач может порекомендовать дополнить грудное вскармливание смесью или при необходимости перейти на полноценное кормление смесью.
Использование формулы
Хотя врачи согласны с тем, что грудное молоко обеспечивает наибольшую питательную ценность для вашего ребенка, матери могут кормить ребенка смесями из-за неудобства, поскольку этого требует их образ жизни или из-за особой медицинской ситуации.
Для мам, которые не могут кормить грудью, смесь является здоровой альтернативой, которая может обеспечить вашего ребенка питательными веществами, необходимыми для роста и сохранения здоровья. Важно использовать только коммерчески приготовленные смеси, поскольку они созданы для имитации сложной комбинации белков, сахаров, жиров и витаминов, содержащихся в грудном молоке.
Преимущества кормления ребенка смесью:
- Удобство — Любой родитель или другой опекун могут кормить вашего ребенка из бутылочки в любое время (хотя это также верно для женщин, сцеживающих грудное молоко).
- Частота кормлений — Смесь менее усваивается, чем грудное молоко, что означает, что детям, находящимся на искусственном вскармливании, обычно нужно есть реже, чем детям, находящимся на грудном вскармливании.
- Диета — Вам не нужно беспокоиться о том, что вы едите или пьете при использовании смеси.
С другой стороны, матери могут столкнуться с некоторыми общими проблемами при кормлении смесью.
- Отсутствие антител — Смеси не передают антитела вашему ребенку, как грудное молоко.Это лишает вас дополнительной защиты от инфекций и болезней.
- Обязательное планирование — Для кормления смесью необходимо, чтобы вы купили смесь, приготовили ее и имели под рукой необходимые принадлежности (бутылочки и соски), когда ваш ребенок голоден. В отличие от грудного вскармливания, которое может происходить в любое время, приготовление смеси для вашего ребенка требует времени и организации.
- Стоимость — Как мы упоминали ранее, детские смеси могут быть дорогими и стоить около 1500 долларов в первый год жизни вашего ребенка.Сухие смеси часто являются наиболее доступными, в то время как концентрированные смеси, готовые к употреблению, более дороги. Специальные смеси для детей с определенными аллергиями или непереносимостью могут быть самыми дорогими.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом — Смесь может сделать вашего ребенка более газообразным или вызвать более твердый стул, что может привести к запору.
Если вы выберете кормление смесями, CDC предоставит рекомендации по правильному приготовлению и хранению смеси.
Что есть во время грудного вскармливания
Это нормально — задаться вопросом, влияет ли то, что вы едите и пьете во время кормления грудью, на ваше грудное молоко и, следовательно, на вашего ребенка.К счастью, для большинства женщин есть только несколько продуктов, которые вы должны ограничить во время грудного вскармливания из-за негативного воздействия, которое они могут оказать на вашего ребенка, — все остальное — честная игра. Более того, многие продукты действительно могут повысить выработку молока!
Мы расскажем, какие продукты можно добавить в свой рацион, а также какие продукты можно ограничить до тех пор, пока ребенок не перестанет кормить грудью.
Продукты, которые могут увеличить производство молока
Некоторые продукты, называемые лактогенными продуктами, могут увеличивать содержание питательных веществ в грудном молоке, а также увеличивать количество вырабатываемого организмом грудного молока.Как и в любой другой части вашего рациона, не стоит перебарщивать с лактогенными продуктами. Избыточное производство грудного молока может привести к таким проблемам, как набухание груди, закупорка молочных протоков или мастит. Но включение некоторых из этих распространенных продуктов в свой рацион может привести к положительным результатам как для вас, так и для вашего ребенка.
Вы можете найти список лактогенных продуктов на рисунке ниже. Подробнее о преимуществах этих продуктов можно узнать на следующих ресурсах:
В качестве забавного и вкусного способа увеличить производство молока попробуйте приготовить такие печенья для кормления грудью от Food.ком!
Продукты, которые следует ограничить при грудном вскармливании
Есть очень мало продуктов, которые нужно исключить из своего рациона во время грудного вскармливания. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вам следует ограничить, например алкоголь и кофеин, которые могут повлиять на здоровье вашего ребенка и количество молока при употреблении в больших количествах.
- Алкоголь — употребление двух алкогольных напитков в неделю обычно считается безопасным во время грудного вскармливания. Алкоголь может попадать в грудное молоко, но обычно в очень небольших количествах.Как правило, если вы больше не чувствуете последствий употребления алкоголя, кормить можно безопасно.
- Кофеин — Слишком много кофеина может чрезмерно стимулировать вашего ребенка и вызвать раздражительность. Три или меньше напитков с кофеином в день считаются безопасными. Как и алкоголь, кофеин может проникать через ваше молочко, поэтому лучше всего употреблять кофеин после завершения сеанса кормления.
- Рыба — Во время грудного вскармливания следует избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула, рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель.Другие разновидности рыб обычно содержат достаточно небольшое количество ртути, поэтому польза от их употребления перевешивает любые риски. Считается безопасным употребление 12 унций рыбы с низким содержанием ртути в неделю (например, креветок, лосося, минтая или сома).
- Шоколад — Слишком много шоколада может чрезмерно возбудить ребенка и вызвать раздражительность.
- Травы — Мята перечная, петрушка и шалфей обычно имеют плохую репутацию, когда дело доходит до грудного вскармливания, поскольку некоторые женщины считают, что они могут снизить выработку молока.Однако вам придется потреблять очень много этих трех трав, чтобы они повлияли на вас или вашего ребенка. Использование их для приправы или ароматизации продуктов совершенно безопасно.
Некоторые продукты, такие как соя, молочные продукты из коровьего молока, глютен, яйца, арахис / древесные орехи и цитрусовые, возможно, придется исключить из своего рациона, если вы заметите, что они негативно сказываются на вашем ребенке. Эти продукты являются виновниками многих распространенных пищевых непереносимости. Если вы заметили отрицательную реакцию вашего ребенка (например, проблемы с желудочно-кишечным трактом или раздражительность) после употребления одного из этих продуктов, простое исключение его из своего рациона должно решить проблему.
Практически любое лекарство, содержащееся в крови, может попадать в грудное молоко. Однако большинство лекарств концентрируются в грудном молоке в небольших количествах, которые не представляют опасности для вашего ребенка. Тем не менее, перед началом грудного вскармливания всегда лучше обсудить с врачом принимаемые вами лекарства, связанные с ними риски и соображения.
Хотя преимущества продолжения приема лекарств во время грудного вскармливания, особенно при хронических состояниях, перевешивают любые потенциальные риски, есть некоторые лекарства, которые небезопасны при грудном вскармливании.В этих обстоятельствах ваш врач может порекомендовать альтернативные лекарства или кормление грудью, когда лекарство присутствует в вашем грудном молоке в небольших количествах.
В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать вам временно или навсегда прекратить грудное вскармливание во время приема определенных лекарств. Если у вас есть предварительное уведомление, вы можете сцеживать в дополнение к кормлению и хранить молоко для использования, пока вы не можете кормить грудью.
Безопасные лекарства
По данным клиники Майо, следующие лекарства считаются безопасными для приема во время грудного вскармливания.(Это не полный список всех безопасных лекарств.)
Лекарства, которых следует избегать
Некоторые лекарства, которые ваш врач может посоветовать вам прекратить принимать во время грудного вскармливания, включают:
- Бромокриптин (Парлодел) — препарат, используемый для лечения болезни Паркинсона
- Химиотерапевтические препараты
- Эрготамин — используется для лечения головных болей при мигрени
- Литий — используется для лечения маниакально-депрессивных заболеваний
- Метотрексат — используется для лечения артрита
- Злоупотребляемые вещества таких как кокаин, PCP, амфетамины, героин и марихуана
- Никотин
Большие ресурсы для кормящих мам
Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом
Если у вас есть какие-либо вопросы о грудном вскармливании, проконсультируйтесь с врачом-гинекологом Walnut Hill или педиатром вашего ребенка.Они могут предоставить помощь, образование и ресурсы, а также помочь вам на протяжении всей беременности. Не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть.
Лактация (грудное вскармливание) и риск рака
Грудное вскармливание
Грудное молоко является полноценным источником питания для новорожденных и младенцев. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы младенцы находились на исключительно грудном вскармливании (получали только грудное молоко) в течение первых шести месяцев жизни для здоровья как матери, так и ребенка, и чтобы грудное вскармливание продолжалось до двух лет или дольше, наряду с другими подходящие продукты и напитки.
Обзор моделей грудного вскармливания в мире за 2016 год показывает, что большинство матерей, независимо от группы доходов, кормят своих детей грудью в какой-то момент после рождения.
Однако даже в странах с низким уровнем дохода, где уровень грудного вскармливания, как правило, выше, чем в странах с высоким уровнем дохода, только 47 процентов младенцев находятся на исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни. Средний мировой показатель составляет 36 процентов.
В Диета, питание, физическая активность и рак: глобальная перспектива (Третий экспертный отчет) термин «лактация» относится к процессу, посредством которого мать производит молоко для кормления грудью, непосредственно или путем сцеживания или сцеживание грудного молока.Все данные о риске рака, представленные в этой части Третьего экспертного отчета, относятся к воздействию на мать, кормящую грудью, а не к воздействию на ребенка, которого кормят грудью.
НАШИ ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПО ЛАКТАЦИИ И РАКУ
Имеются убедительные доказательства того, что:
- грудное вскармливание УМЕНЬШАЕТ риск рака груди у матери
> См. Дополнительные графики в нашем наборе инструментов
Фактические данные показывают, что, в целом, чем больше месяцев женщины продолжают кормить своих детей грудью, тем выше у этих женщин защита от рака груди.
— Это мнение Экспертной группы и лежит в основе нашей Рекомендации по грудному вскармливанию
Есть также другие доказательства, которые ограничены (либо по количеству, либо по методическим недостаткам), но наводят на мысль о снижении риска грудного вскармливания. рак яичников у женщин, кормящих грудью. Требуются дальнейшие исследования, и Группа не использовала эти доказательства для выработки рекомендаций.
Механизмы
Лактация и рак груди
Основным механизмом, посредством которого лактация или грудное вскармливание может достоверно повлиять на риск рака груди, является гормональное влияние связанного периода аменореи и бесплодия.Это снижает воздействие менструальных циклов на протяжении всей жизни и, следовательно, изменяет совокупное воздействие определенных гормонов, особенно андрогенов, которые могут влиять на риск рака.
Повышенный уровень половых стероидов тесно связан с риском рака груди в постменопаузе. Кроме того, продолжительное отшелушивание ткани груди во время лактации и выраженный апоптоз эпителия в конце лактации могут снизить риск рака груди за счет устранения клеток с повреждением ДНК и мутациями.
Лактация и рак яичников
Механизмы, лежащие в основе более низкого риска рака яичников у женщин, кормящих грудью, недостаточно изучены. Одна из преобладающих гипотез заключается в том, что грудное вскармливание связано с более длительными периодами аменореи и, следовательно, с более длительным подавлением овуляции и снижением уровня гонадотропина и, следовательно, с более низким воздействием эстрадиола в плазме в течение всей жизни.
> Подробнее о раковых процессах
FPIES у детей, вскармливаемых исключительно грудью: два клинических случая и обзор литературы | Итальянский педиатрический журнал
Первый клинический случай
Двухмесячный младенец мужского пола, находящийся на исключительно грудном вскармливании, поступил в отделение неотложной помощи после двух эпизодов рвоты и пяти эпизодов диареи без крови или слизи.На предыдущей неделе у ребенка были эпизоды жидкого стула и легкое, но стойкое вздутие живота. Он родился доношенным (39 недель гестационного возраста) от самопроизвольных вагинальных родов после неосложненной беременности, с массой тела при рождении 3480 г. До того, как он привлек наше внимание, мальчик всегда был здоровым, и его вес регулярно увеличивался. При физикальном обследовании ребенок выглядел бледным и раздражительным, с субфебрильной температурой (37,8 ° C), частотой сердечных сокращений 178 ударов в минуту и длительным периодом наполнения капилляров (3 с).Внутривенный болюс 0,9% физиологического раствора в дозе 20 мл / кг вводился в течение 20 минут с последующей непрерывной внутривенной гидратацией. Анализы крови были в пределах нормы, за исключением повышенного С-реактивного белка (3,5 мг / дл) и гипоальбуминемии (2,7 г / дл). Анализ газов артериальной крови (ABG) был нормальным, за исключением значительного увеличения метгемоглобина (13%, нормальный диапазон от 0 до 1,5%). Две тест-полоски мочи в двух разных образцах не показали признаков инфекции, что позже было подтверждено отрицательным посевом мочи. Через шесть часов после поступления ребенок стал раздражительным, кожа покрылась пятнами.Перед началом внутривенной антибиотикотерапии цефтриаксоном были получены культуры крови. УЗИ центральной нервной системы, грудной клетки и брюшной полости отрицательные. В конце концов, посев крови и анализ стула (на бактерии, вирусы, грибки и паразиты) также дали отрицательный результат. На следующий день после инфузии и терапии антибиотиками состояние мальчика в целом улучшилось, и мать продолжала кормить его грудью. Тем не менее, у него продолжались многочисленные эпизоды диареи, около 12–15 в день, с жидким зеленоватым стулом, что приводило к легкой потере веса (-200 г за 48 часов).Через два дня после поступления, несмотря на внутривенную поддержку, у ребенка развилось тяжелое обезвоживание с гипернатриемией (152 ммоль / л), гипокалиемией и гиперхлоремическим метаболическим ацидозом (pH 7,26, бикарбонат 18 ммоль / л, избыток оснований — 7,7, кислый лактат 2,39 ммоль. / л). Анализы крови показали анемию (гемоглобин 9 г / дл), тромбоцитоз (552000 тромбоцитов / мл), усиление гипоальбуминемии (1,7 г / дл), что потребовало внутривенного введения, стабильно повышенный уровень метгемоглобина (13%) и повышенный уровень трансаминаз (пиковые значения: ALT 396 U / L, AST 121 U / L).В связи с ухудшением клинического состояния и очень плохой аспирацией, была проведена центральная венозная линия и начато парентеральное питание. Примечательно, что когда грудное вскармливание было приостановлено из-за гипотонического всасывания ребенка, диарея начала уменьшаться и уменьшилась вдвое до пяти-шести эпизодов в день. Серологические исследования и ПЦР на цитомегаловирус, парвовирус B19, вирус Эпштейна-Барра, аденовирус, гепатотропные вирусы и мазок из носа и глотки на вирусы и бактерии были отрицательными. В последующие дни у пациента восстановилось хорошее общее клиническое состояние, и лабораторные анализы нормализовались, за исключением метгемоглобина, который все еще был очень высоким (8–10%).Однако, когда было возобновлено грудное вскармливание, его диарея снова усилилась до 10–15 эпизодов в день. Подозрение на метаболическое заболевание было маловероятным, что было продемонстрировано отрицательным неонатальным скринингом, клиническими проявлениями и значениями аммония, глюкозы, лактата и артериального глюкозы в крови, все в пределах допустимого диапазона. Врожденные причины диареи исключены, так как они должны были появиться раньше, в первые дни жизни. Таким образом, согласно некоторым аналогичным клиническим случаям, описанным в литературе, подчеркивалась тесная связь между грудным вскармливанием и диареей и высоким уровнем метгемоглобина, а также предполагался синдром индуцированного пищевым белком энтероколита (FPIES), вызванного материнским молоком.Поскольку мать уже сидела на диете, исключающей молоко, грудное вскармливание было определенно прекращено и заменено смесью на основе аминокислот. В течение следующих 72 часов диарея постепенно уменьшилась, а затем прекратилась, так что внутривенная гидратация была уменьшена и впоследствии приостановлена, и младенец начал набирать вес. Кожный укол оказался отрицательным на белки коровьего молока (лактальбумин, лактоглобулин и казеин) и сою. После выписки из больницы родителям ребенка был предложен тест на пероральную пищу (OFC), но они отказались от него, учитывая тяжелые клинические симптомы, которые ранее развились у ребенка.В последующие месяцы мальчика еженедельно обследовали, и он продолжал набирать вес без каких-либо клинических симптомов. Таким образом, был продолжен курс на аминокислотно-основную формулу, которую он все еще принимает в возрасте 6 месяцев.
Второй клинический случай
Трехмесячная девочка, находящаяся на исключительно грудном вскармливании, поступила в отделение неотложной помощи с 3-дневной историей стойкой рвоты и диареи без температуры. Она родилась в срок (39 недель гестации) от самопроизвольных вагинальных родов после неосложненной беременности, с массой тела при рождении 3210 г.Ее предыдущая история болезни была умалчиваемой, и ее рост всегда был регулярным. При физикальном обследовании ребенок был бледным и гипотоническим, и было отмечено снижение веса на 6%. Анализы крови показали легкую анемию (гемоглобин 10,9 г / дл), лимфомоноцитарный лейкоцитоз (лейкоциты 14,050 / ммк, лимфоциты 7,370 / ммк, моноциты 2,680 / ммк), тромбоцитоз (тромбоциты 927000 / ммк), электролитный дисбаланс (натрия 131 мэкв / л). , калий 3,27 мэкв / л, хлорид 109 мэкв / л, кальций 8,33 мг / дл), гипопротеинемия (3,2 г / дл) с гипоальбуминемией (1.8 г / дл) и слегка измененные значения коагуляции (INR 1,6, aPTTr 1,85). Газы артериальной крови были нормальными, за исключением повышенного уровня метгемоглобина (7%, нормальный диапазон от 0 до 1,5%). Был установлен венозный катетер и начата непрерывная внутривенная гидратация 0,9% физиологического раствора. Анализ стула отрицательный на вирусы, бактерии и паразиты. При подозрении на поствирусную кишечную колонизацию была начата антибактериальная терапия рифаксимином, позже замененная пероральным гентамицином, без клинических улучшений.Из-за стойкой диареи и изменения анализов крови мы интегрировали терапию для девочки с витаминами, микроэлементами (такими как цинк) и альбумином, а также провели переливание эритроцитов и переливание плазмы. Даже если она продолжала регулярно принимать грудное молоко, мы добавили поддерживающее парентеральное питание. Были запрошены лабораторные анализы, чтобы исключить миокардит, метаболические заболевания, ботулиническую интоксикацию, муковисцидоз и недостаточность поджелудочной железы, и все они были нормальными. У пациента также развилась тяжелая гипотония с повышенной возбудимостью глубоких сухожильных рефлексов.МРТ головного мозга и электромиография не показали значительных изменений, витамин B12 и фолиевая кислота также были в пределах нормы. В связи с сохранением кишечных симптомов потребовалась эзофагогастродуоденоскопия. Гистопатология биопсий показала эозинофильную инфильтрацию слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки, что вызывает подозрение на не-IgE-опосредованную пищевую аллергию на белки коровьего молока, передаваемую материнским грудным молоком. Поэтому мать ребенка перешла на исключающую диету и перестала употреблять коровье молоко и молочные продукты.В следующие 2 дня мы заметили медленное, но неуклонное улучшение общего состояния пациента, которое все еще оставалось умеренно гипотоническим, но уменьшалось количество эпизодов диареи. Поэтому была начата разработка формулы на основе аминокислот, которая привела к быстрой и стабильной регуляции функции кишечника, постепенному увеличению веса и полному восстановлению мышечного тонуса.