Можно ли на гв дыню: «Можно ли кормящей маме дыню?» – Яндекс.Кью

Аллергопанели — Аллерголог медицинский центр

Екатерина

Очень довольны клиникой! Персонал очень приятный, и, что немаловажно, очень вежливый. Особую благодарность хотелось бы выразить Юлии Петровне! Мы уже не впервые посещаем аллергологов, но ребенку ничего не помогло. И тут, по рекомендации подруги, мы решили посетить этот центр, и как оказалось не зря! Врач нашел подход к ребенку, все аккуратно и доброжелательно, очень чувствовался контраст на фоне предыдущих больниц! Все максимально открыто объяснила какие нужно задать анализы, поставила диагноз, ответила на все наши вопросы, одним словом мы остались очень довольны. Сейчас ребенка не узнать, казалось бы проблемы уже нет и вовсе! Спасибо Вам ещё раз, вы …

20.07.2021

Валентина

Нахожусь под незабываемым положительным впечатлением от посещения медицинского центра «Аллерголог». Так случилось, что после назначения гомеопатического препарата, у меня началась «крапивница». Елена Юрьевна Строганова — тот доктор, «профи», которая меня консультировала, назначала анализы для обследования, лечения и, результат не заставил себя ждать. Большое Вам спасибо, уважаемая Елена Юрьевна! Нашей медицине очень не хватает именно таких докторов: профессиональных, умных, уверенных в положительном результате, а это так необходимо нам, пациентам! Будьте всегда здоровы и счастливы! Отдельное «спасибо» руководству и всему коллективу Центра (а я…

20.04.2021

Ольга

Попали к Елене Юрьевна с проблемой хронического ринита у сына 17 лет, страдал больше 6 мес.,постоянно приходилось капать сосудосуживающие капли,начались носовые кровотечения. Ни лор, ни педиатр не смогли помочь. Елена Юрьевна поставила диагноз медикомент.ринит,назначила очень простое лечение и буквально через пару дней у сына началось улучшение. Через неделю он перестал вообще использовать капли, нос перестало закладывать. Даже не пришлось сдавать какие либо доп.анализы. Очень благодарна Елене Юрьевне и за рекомендации администратора Ирины записаться именно к этому врачу.

22.01.2021

Диета Дюкана: плюсы и минусы, меню, отзыв диетолога :: Здоровье :: РБК Стиль

1. Кто такой Пьер Дюкан
2. Как устроена диета Дюкана
3. Этапы диеты Дюкана
4. Примерное меню
5. Эффективность диеты Дюкана
6. Вред диеты Дюкана
7. Аргументы за и против диеты Дюкана
8. Комментарий диетолога

Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.

Кто такой Пьер Дюкан

Создатель популярной диеты не диетолог, а врач-терапевт. Пьер Дюкан занимался общей практикой, когда в 1970 году к нему обратился пациент с ожирением. Мужчина признался, что ради похудения готов отказаться от любой еды, кроме мяса. Врач разработал рацион, основанный на употреблении постного мяса, некрахмалистых овощей и минимального количества фруктов. Обязательным условием стал отказ от сахара.

Дюкан утверждал, что такое питание лучше всего подходит для естественного метаболизма: первобытный человек ел мясо, сезонные овощи и фрукты. Сахар в нашем понимании был ему недоступен и потому от него следует отказаться и сейчас.

После 30 лет экспериментов и наблюдений Пьер Дюкан выпустил книгу «Я не умею худеть», которая стала бестселлером в 32 странах. Новый метод обещал возможность сбросить 5 кг за одну-две недели, не ограничивая себя в количестве еды [1].

Знаменитости, которые открыто хвалили новый метод, добавили популярности разработкам Дюкана. Дженнифер Лопес и Жизель Бюндхен использовали диету, чтобы похудеть после беременности и родов. Валлийская певица Кэтрин Дженкинс утверждает, что поддерживает форму, питаясь по плану Дюкана [2], [3].

В 2012 году Совет врачей Франции указал, что диетолог нарушил этические принципы, сделав из медицины коммерческое предприятие. В 2014 году Пьера Дюкана исключили из реестра врачей за рекламу и продвижение метода [4], [5].

Как устроена диета

Диета Дюкана подразумевает белковый режим питания с минимумом углеводов и жиров. В схему входят 100 продуктов, которые в первые недели можно есть в любых объемах [6].

Метод во многом повторяет кетогенную диету и другие низкоуглеводные планы питания, где организм перестраивается на получение энергии из жиров и белка. Высокое содержание протеина в пище помогает сбалансировать выработку инсулина и снижает выработку грелина — гормона голода. Насыщение наступает быстрее, и мы едим меньше [7], [8], [9], [10]. Однако диета Дюкана ограничивает не только углеводы, но и жиры. Безопасность и польза такого подхода не подтверждены исследованиями.

Прежде чем перейти на план питания по методу Дюкана, нужно рассчитать свой «правильный» вес. Это можно сделать с помощью специального калькулятора. Расчет основан на данных о росте, максимальном и минимальном весе, возрасте, особенностях строения тела. Калькулятор разработан Пьером Дюканом, поэтому полученный результат стоит проверить с помощью научных методов и проконсультироваться с врачом.

Как рассчитать идеальный вес: три научно обоснованных метода

Диета Дюкана делится на четыре фазы:

• Атака
• Чередование
• Закрепление
• Стабилизация

Заметное похудение начинается уже в фазе атаки, что мотивирует продолжать питаться по методике Дюкана. Причина быстрого снижения веса — обезвоживание, поскольку из-за отсутствия углеводов организм теряет жидкость. Однако эксперты не подтверждают долгосрочную результативность метода и пользу рациона для здоровья. Разберемся, как работает диета и почему у нее много противопоказаний.

Этапы диеты Дюкана

Диета состоит из четырех частей, длительность которых зависит от рассчитанного «правильного» веса. Первые два этапа направлены на снижение веса, а заключительные — на закрепление достижений. Во время атаки разрешены только продукты с высоким содержанием белка. Затем нужно добавить некрахмалистые овощи, ограниченное количество жиров и дополнительные углеводы.

Продолжительность атаки, чередования и закрепления зависит от того, сколько килограммов нужно сбросить, чтобы достичь «правильного» веса. Завершающий этап, которого нужно придерживаться постоянно, сочетает рацион фазы закрепления и еженедельные белковые дни по схеме атаки.

Диета Дюкана состоит из четырех этапов

© Pexels.com

1. Атака

Фаза длится от двух до семи дней. Если для достижения «правильного» веса нужно похудеть на 20 кг и более, этап может занять больше времени. В план питания включены 68 белковых продуктов и несколько дополнительных:

• мясо: говядина, телятина, оленина и другая дичь, свинина, нежирный и соевый бекон, печень, почки, язык
• птица: куриное филе и печень, индейка, дикая утка, перепела, сосиски из нежирной индейки и курицы
• рыба и морепродукты: без ограничений, включая консервы из тунца в воде
• вегетарианские белки: сейтан — растительный белок, заменитель мяса, который производят из пшеничного глютена, вегетарианские бургеры и соевые продукты, тофу и темпе
• яйца: куриные, перепелиные, утиные
• обезжиренные молочные продукты: молоко, йогурт, творог, рикотта — не больше 1 кг в день

В ежедневный рацион обязательно входят 1,5 столовых ложки овсяных отрубей и не менее 1,5 л воды. Также можно добавить столовую ложку ягод годжи, сахарозаменители, лапшу ширатаки и диетический желатин (без ограничений).

Каждый день необходимо уделять 20 минут физической активности.

2. Чередование

Период постепенного достижения правильного веса занимает от месяца до года. Режим питания из предыдущей фазы через день чередуется с более щадящим и расширенным меню — добавляются 32 вида овощей:

• шпинат, капуста кале, латук и другие зеленые овощи
• брокколи, цветная и брюссельская капуста
• болгарские перцы
• грибы
• сельдерей
• спаржа
• артишоки
• кабачки
• томаты
• зеленые бобы
• лук
• тыква и тыква-спагетти
• турнепс
• огурцы
• морковь
• свекла

Разрешена чайная ложка оливкового масла для заправки салата либо готовки на сковороде и две столовые ложки отрубей. Период физической активности — 30 минут.

3. Закрепление

Продолжительность этапа определяется из расчета десять дней на каждый потерянный килограмм. Задача — предотвратить возврат к стартовому весу. Можно смешивать любые продукты из первых двух этапов, а также добавлять ограниченное количество жиров и углеводов:

• фрукты: ягоды или порезанная дыня (100 г), яблоко среднего размера, апельсин, груша, персик, нектарин, либо два киви, сливы или абрикоса
• два куска цельнозернового хлеба в день
• сыр, 40 г в день
• крахмалистые продукты, 225 г в день: паста, кукуруза, бобы, фасоль, рис или картофель
• мясо: ростбиф, свинина или ветчина один-два раза в неделю

Дважды в неделю можно устраивать праздничную трапезу: закуска, главное блюдо, бокал вина и десерт. Один день в неделю должен быть белковым (питание по схеме атаки). Отруби — 2,5 столовых ложки, физическая активность — 25 минут.

4. Стабилизация

Финальный этап, который помогает поддерживать «правильный» вес. Жестких ограничений по рациону нет, однако нужно следовать нескольким принципам:

• за основу питания нужно взять продукты из фазы закрепления
• сохранить один белковый день в неделю
• ходить пешком не меньше 20-30 минут в день
• пить 1,5 л воды и съедать не менее 30 г отрубей в день

Последний этап предполагает постоянное следование плану питания по списку из 100 продуктов с небольшими дополнениями.

Меню для начальных этапов

Атака

• Завтрак: обезжиренный творог, смешанный с отрубями и корицей, кофе или чай, вода. В чай и кофе в любом приеме пищи можно добавить обезжиренное молоко и сахарозаменитель.
• Обед: куриная грудка на сковороде, лапша ширатаки в бульоне, диетический желатин, чай со льдом.
• Ужин: стейк и креветки, диетический желатин, кофе или чай, вода.

Чередование

• Завтрак: яичница из трех яиц, ломтики помидора, кофе, вода.
• Обед: жареная курица и салат с французской заправкой, греческий йогурт с отрубями, чай со льдом.
• Ужин: запеченное филе лосося, брокколи и цветная капуста на пару, диетический желатин, кофе без кофеина или чай, вода.

Закрепление

• Завтрак: омлет из трех яиц с добавлением сыра (40 г) и шпината, кофе, вода.
• Обед: порция индейки с двумя кусками цельнозернового хлеба, 80 г творога, смешанного с отрубями и корицей, чай со льдом.
• Ужин: свинина на сковороде и цукини-гриль, небольшое яблоко, кофе без кофеина, вода.

Эффективность диеты Дюкана

Ни одна диета сама по себе не дает долгосрочного эффекта похудения, при этом диета может быть вредна для здоровья. После временного снижения веса люди возвращаются в прежнее состояние, а иногда поправляются сильнее, чем до смены режима питания. Безопасный и эффективный способ добиться нужного веса и поддерживать здоровье и хорошую физическую форму — с помощью специалистов подобрать подходящий образ жизни и схему питания, которые реально соблюдать постоянно [11].

Существует множество научных публикаций, которые посвящены эффективности диет с высоким содержанием белка и минимумом углеводов [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]. Однако по методу Дюкана квалифицированных исследований немного.

В 2015 году в Польше обобщили данные 50 женщин в возрасте 19-64 лет, которые придерживались плана питания Дюкана и в день потребляли примерно 1 тыс. калорий, включая 100 г белка. Участницы исследования похудели на 15 кг за 8–10 недель [19].

В январе U.S. News & World Report — один из трех ведущих еженедельников США об экономике, политике и здравоохранении — опубликовал рейтинг диет, который составили 23 специалиста. Диета Дюкана заняла последнее место в списке, получив 1,9 балла из 5 возможных. Эксперты оценили эффективность диеты в 2,5 балла, а пользу для здоровья — в 2 балла. По мнению врачей, нет подтверждений, что похудение по методу Дюкана может быть долгосрочным и безопасным, при этом список продуктов неоправданно ограничен, а правила питания слишком сложны. Один из экспертов открыто назвал диету «идиотской» [20].

Диета эффективна в первые несколько недель. Нет научных исследований, которые бы подтвердили возможность устойчивой потери веса, также не изучено долгосрочное влияние диеты на здоровье.

К эффективности диеты Дюкана есть много вопросов

© Unsplash.com

Вред диеты Дюкана

Диета, предположительно, подходит здоровым людям старше 18 лет. Метод не рекомендован при хронических заболеваниях ЖКТ, нарушении обмена веществ, гормональных расстройствах, беременности, кормлении грудью.

У рациона есть все минусы, свойственные низкоуглеводным диетам, а также несколько специфических побочных эффектов, поскольку из плана питания исключены многие полезные продукты.

Быстрая потеря веса

Главный минус диеты Дюкана, по мнению британских экспертов-диетологов, в том, что она может нанести вред здоровью [21]:

• Потеря веса на начальном этапе происходит за счет обезвоживания
• Рацион не сбалансирован, поэтому нужно дополнительно принимать витамины
• Необходимо помнить о ежедневной норме воды и обязательной порции овсяных отрубей, чтобы обеспечить минимум клетчатки

Риск развития заболеваний

Из-за недостатка витаминов и полезных микроэлементов диета может спровоцировать [22], [23], [24]:

• остеопороз
• проблемы с пищеварительной системой и ЖКТ
• болезни сердца и сосудов
• гормональные нарушения
• расстройства нервной системы

Продолжительное применение диеты Дюкана может привести к проблемам со здоровьем

© Unsplash.com

«Кетогрипп»

При смене рациона возможно болезненное состояние, которое характерно для начального этапа диет с большим количеством белка. Причина плохого самочувствия — изменение метаболизма, поскольку организм перестраивается на получение энергии из жиров и протеина. В течение нескольких дней может ощущаться усталость, повышенные голод и жажда, проблемы с вниманием и сном, перепады настроения, головная боль, расстройство пищеварения и приступы тахикардии.

Ученые предполагают, что отказ от этого режима питания может привести к проблемам со здоровьем в будущем. А поскольку рацион ограничен, большинство людей со временем перестают есть по плану — им становится скучно и неудобно придерживаться списка из 100 продуктов и правил их чередования.

Диета Дюкана, предположительно, подходит большинству здоровых людей, но обладает серьезными противопоказаниями. Такой режим питания может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системы, а также гормональные нарушения.

Ключевые факты о диете Дюкана:

За

• метод Дюкана помогает быстро терять вес
• в первые две недели можно не считать калории и есть разрешенные продукты практически без ограничений
• большое количество протеина притупляет голод и помогает меньше есть
• диета предусматривает обязательную физическую активность

Против

• быстрая потеря веса происходит за счет обезвоживания организма
• список продуктов ограничен, поэтому организм не получает необходимые питательные вещества. Во время белковых дней в рационе нет овощей, на следующих этапах количество углеводов ограничено
• содержание клетчатки в диете ниже ежедневной нормы — 5 г вместо рекомендованных 25–38 г
• нет научных подтверждений, что такое питание ведет к устойчивой потере веса
• нет данных о влиянии диеты на здоровье в долгосрочной перспективе

Комментарий врача

Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

«Диета Дюкана — один из самых известных способов снизить вес. И эту диету в свое время испробовала большая часть пациентов, которые приходят ко мне на консультацию.

Возникает резонный вопрос: почему же тогда им требуется профессиональная помощь диетолога-нутрициолога? Ответ прост: большинство похудевших вернулись к прежним пищевым привычкам, а значит, к первоначальному весу в течение нескольких лет. К сожалению, это обратная сторона большинства диет, к которым люди прибегают в погоне за стройностью. И диета Дюкана не исключение.

Но это не самый важный аргумент, из-за которого я бы не рекомендовала прибегать к этому режиму питания.

Основной вред подобного типа питания заключается в нехватке необходимых макро- и микроэлементов на протяжении длительного времени. Недостаток витаминов и минералов можно компенсировать специальными биологически активными комплексами, однако это не заменит естественного поступления природных макро- и микроэлементов. Подобные дефицитные состояния приводят к снижению иммунитета, ухудшению работы всех органов и систем организма.

Диета Дюкана повышает нагрузку на выделительную систему, печень, потому она категорически противопоказана людям с хронической почечной и печеночной недостаточностью, беременным и кормящим женщинам, тем, у кого наблюдается нарушение белкового обмена, подагра, мочекаменная и желчекаменная болезнь. А также в период обострения хронических заболеваний — гастрита, язвы, панкреатита, холецистита, пиелонефрита.

Диета Дюкана — серьезный стресс для организма, потенциальный вред от нее значительно превышает пользу, а результат очень нестабилен в долгосрочной перспективе.

Следуйте принципам оптимального питания, имейте достаточную физическую нагрузку, следите за сном и питьевым режимом. Желаемый результат не заставит себя долго ждать, а ваше здоровье будет в порядке».

Читайте также:

Дыня овощ или фрукт? Дыня – ягода. Обсуждение на LiveInternet

У меня сегодня на завтрак дыня , а у Вас?

Дыня – еще одно доказательство неверности утверждения, что полезное не может быть вкусным. Наверное, можно много спорить о том, что вкуснее – дыня или арбуз . Однако вряд ли кто-нибудь сможет отказаться от ломтика чудесно пахнущей, сладкой южной красавицы. В дыне все вкусно, все съедобно, все полезно: и ароматная мякоть, и кожура, и даже семена. Давайте разберемся, чем полезна дыня, и что она представляет собой на самом деле.

Фрукт, ягода или овощ?

Многим недостаточно, что плод вкусный и полезный, их интересует вопрос, дыня — это ягода или фрукт. А может, овощ? Однако однозначно ответить на вопрос невозможно, т.к. существует несколько одинаково аргументированных мнений.

Большая часть людей считает, что дыня является фруктом. Это логично, потому что она очень сладкая, ее часто используют в приготовлении десертов, фрешей или смузи. Однако фруктами считаются плоды, которые произрастают на деревьях или кустарниках. Дыня, как и арбуз, произрастает на бахче.

Дыню относят к ягодам, т.к. она произрастает на земле. Также ее строение является аргументом в пользу данной гипотезы. Она имеет много семечек, тонкую кожуру и мясистую мякоть. В ботанике бахчевые растения можно назвать ягодами, для них придумали отдельное название – ложноягоды или тыквины.

Вопрос остается открытым, т.к. люди не могут прийти к единому мнению. Однако так ли важно, что ты ешь – овощ, фрукт или ягоду – если плод вкусен и полезен?

Где родина дыни?

Как специалистам удалось определить, из какого региона берёт начало эта сельскохозяйственная культура, если она настолько древняя, что присутствует в египетских изображениях, сделанных около шести тысяч лет назад? Центр происхождения всякого культурного растения ищут там, где произрастает в диком виде множество родственных форм, хорошо приспособленных к местным условиям и представляющим широкое разнообразие признаков. В нашем случае это два основных региона: северная Африка и северо-западная Индия.

Прямые предки, от которых произошли современные сорта C. melo, в природе не найдены. Но во многих регионах, в особенности в названных центрах происхождения, существует множество полукультурных и диких, так называемых сорно-полевых, представителей рода. Они мелкие, с низким содержанием сахара, многие по вкусу похожи на огурец. Жители Индии и Африки употребляют их в пищу, и уже в древности научились выращивать, но, в соответствии с общей закономерностью, интенсивная селекция в этих местах не проводилась, там, где было изобилие диких видов, в этом как бы не было необходимости.

Земледельцы этих мест, освоив выращивание перспективных для селекции полукультурных форм, совершенствовали их в течение столетий и достигли замечательных результатов. В настоящее время лучшие сорта Cucumis melo, созданные также и на научной основе, выращиваются именно в этих регионах. К примеру, на территории Узбекистана зарегистрировано 38 районированных и 113 редких местных сортов, каждый из которых по-своему хорош.

В Китае завезённые из Индии, отчасти окультуренные Кукумис возделывали и совершенствовали, начиная с VIII века нашей эры, затем их завезли в Японию, где они также подверглись интенсивной селекции. Таким образом, можно считать, что эти страны – тоже родина дыни, в том виде, в котором она существует в настоящее время.

Даже люди, очень любящие дыню, не всегда правильно ответят на вопрос: что это фрукт, ягода или вообще овощ? Связано это с тем, что она выращивается человеком давно, и многие забыли, откуда появилась. Давайте разберемся в этом.

Дыня – это фрукт?

Дыня очень сладкая, поэтому ее часто используют в приготовлении фруктовых салатов. В ней содержится большое количество различных витаминов (PP, С), кислоты (фолиевая и аскорбиновая) и необходимые человеку элементы (каротин, кремний, железо, натрий).

Из-за этого многие называют ее фруктом, но это не так. Ведь растет она на земле, а не на деревьях или кустах, а плоды травянистых растения принято называть ягодами или овощами.

Дыня – это ягода?

Это утверждение построено на близости двух популярных у нас бахчевых культур – арбуза и дыни. Они схожи не только местом выращивания, но и внутренним строением: сладкая мякоть, много семечек, плотная кожура. А раз арбуз — ягода, то и дыню относится к данной группе. Но многие ботаники с этим не согласны, ведь вырастает она на плетях, как некоторые овощные культуры (огурец, тыква, кабачок). Да и по некоторым другим внешним признакам дыня тоже очень схожа на них.

Дыня – это овощ?

По научным классификациям дыня относится к классу Тыквенных, видовой род Огурец. Из этого следует, что она – овощ. Но это не соответствует ее вкусовым качествам: сладкая, ароматная и сочная, что больше подходит к фруктам и ягодам. Поэтому многие отрицают, что дыня может быть овощем

Но, если принимать во внимание только биологические признаки, то так оно и есть. Ведь у нее очень большая схожесть с огурцом:

• форма листьев, у дыни они только немного темнее и имеют меньше волосков на своей поверхности;
• размер и окраска цветов;
• одинаковые особенности развитие корневой системы, влияющие на технику выращивания (развитие в ширину, плохая переносимость пересадок).

Именно потому, что дыня имеет столько общего с овощными культурами, ее и относят в эту группу, но называют сладким овощем. В пользу этой версии можно отнести еще тот факт, что в Китае и Японии выращиваются несладкие сорта дыни маленького размера, которые используются там как овощи. Это значит, что сладкие сорта ее были получены в результате продолжительной работе селекционеров и потом были завезены в страны Европы.

Чтобы не путаться, к какой группе относиться дыня, ее стали называть ложноягодой или тыквиной.

Где и каким образом растет дыня?

Родиной дыни являются теплые страны: азиатские, индийские или африканские – единого мнения на этот счет нет. Она растет только в тепле при большом количестве света. Для растения предпочтительнее засуха и зной, чем влажный климат. Предельно допустимая влажность 70%. Корневая система растения очень массивна, может добывать влагу глубоко под землей, чем и объясняется его засухоустойчивость. Также ему необходимо много места.

Идеальное место для посадки – возвышенности, где не скапливается влага. Выбирать следует солнечную сторону — тень губительна. Оптимальная температура для прорастания семян должны быть выше +15 градусов, для нормального развития растению требуется более +30 градусов.

Т.к. растение является представителем семейства тыквенных, оно растет на бахче и созревает в конце лета, в начале сентября. Точное время сбора урожая зависит от климата места, где оно произрастает. Еще один критерий – сорт («Торпеда», «Колхозница», «Персидская» и т.д.), от которого зависит время созревания. Также на время сбора влияет качество ухода за культурой – полив, подкормка и прочие факторы.

Корка зрелого плода мягкая, что можно определить надавливанием пальца. Запах сладкий, цветочный. Цвет кожицы — насыщенно-желтый.

Состав и полезные свойства растения для организма

В состав дыни входят витамины и другие полезные вещества:

• аскорбиновая, фолиевая, никотиновая кислоты;
• ретинол;
• токоферол;
• тиамин;
• рибофлавин;
• пигмент бета-каротин;
• кобальт, натрий, кальций, фосфор, железо, йод и др.;
• сахароза;
• пищевые волокна;
• пектин.

Я и не знала, что дыня такая полезная! В сезон мы очень часто покупаем ее.Мне кажется, в статье нужно делать оговорку, что дыня замечательна во всех отношениях только в конце лета или осенью.

Я дыню очень люблю. В жару — это самое лучшее, что может быть. Гораздо полезнее съесть дольку дыни, чем пить приторные соки из пакета, в которых намешано непонятно что. Маски пару раз делала, но не сказала бы, что прямо супер эффект. Просто хорошо тонизирует кожу.

Дыня – растительный продукт, имеющий приятный вкус и диетические качества. Чем полезна дыня? Она богата витаминами и минеральными веществами. Целебные свойства дыни известны давно и активно используются человеком.

Что такое дыня, ягода, фрукт или овощ

Однозначного ответа на вопрос, дыня это ягода, или фрукт, или овощ, нет. У каждого мнения есть свои доводы и объяснения.

Плоды растения сладкие, что свойственно фруктам. Мякоть дыни добавляют в салаты из фруктов, в десерты. Форма, круглая или овальная, вкусовые качества, аромат, цвет – все эти признаки характеризуют растение как фрукт.

Но фрукты растут на деревьях и кустах. А наша героиня относится к бахчевым культурам, которые считаются ягодами, а точнее – ложно ягодами. С ягодой дыню роднит наружная тонкая кожура, сочная и нежная мякоть, семечки внутри.

Логично отнести дыню и к овощам. Травянистое однолетнее растение стелется по поверхности земли, цепляясь усиками за встречающиеся опоры. Огурцы, кабачки, патиссоны, цукини, тыквы – ее родственники. По форме и строению они схожи между собой. Относятся к одному семейству, тыквенных. Дыня и огурец принадлежат роду огурец. Плод дыни называется тыквиной.

Поэтому, куда отнести сладкие плоды: к фруктам, ягодам, овощам, точно сказать нельзя.

Родина дыни – Азия. Примерно в третьем-четвертом веке до нашей эры ягоду начали культивировать из дикорастущего вида народы, проживавшие на узбекских, таджикских, туркменских, иранских, китайских землях. К этому же периоду времени относятся изображения жертвенного дара – дыни – на фресках Египта.

На Африканском континенте произрастало более тридцати видов сладких тыквин. Встречалась ягода на Аравийском полуострове, в Северной Маньчжурии, в Афганистане, в Турции, в Индии.

Дыню можно назвать настоящей путешественницей. Прежде чем принять привычный для нашего времени вид, фрукту-ягоде пришлось погулять по миру.

В России культуру стали выращивать с 16-го века, сначала в теплицах, а потом и в открытом грунте. В нашу страну она попала из Афганистана и северо-запада Индии. Сладкая чужеземка сразу пришлась по вкусу и стала активно распространяться по разным регионам российского государства.

Противопоказания к употреблению дыни

Ограничений по введению в рацион дыни не так много, но противопоказания все же имеются:

• Проблемы с ЖКТ. В большом количестве плод употреблять нельзя при хроническом гастрите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки.
• Диабет I и II типа. Некоторые сорта дыни содержат высокое содержание сахара, что может негативно сказаться на здоровье людей с нарушением работы эндокринной системы.
• Женщины на ГВ. Педиатры настаивают, что не только шоколад, но и дыня может отрицательно сказаться на качестве грудного молока.
• Диета. При желании сбросить лишний вес рекомендуется не употреблять в пищу дыню.

Дыня — бахчевая культура, которая славится не только своими вкусовыми качествами, но и полезными свойствами. При отсутствии противопоказаний в употреблении можно выращивать ее при соблюдении вышеуказанных инструкций.

Article Rating

Химический состав и калорийность

По химическому составу плоды богаты, прежде всего, минеральными элементами. Вот их процентное содержание от суточной нормы потребления.

• Кремний – 273 %.
• Рубидий – 77 %.
• Кобальт – 20 %.
• Бор – 16,7 %.
• Ванадий – 10 %.
• Калий – 9,7 %.
• Литий – 6 %.
• Железо, медь, талий – 5 %.
• Никель – 4,7 %.
• Хром – 4 %.
• Натрий – 2,7 %.
• Магний, фосфор, хлор, марганец, стронций – 2 %.
• Фтор, цинк – 1 %.
• Кальций – 1,2 %.
• Алюминий – 1,1 %.
• Йод, мышьяк – 1 %.
• Сера, селен – 0,6 %.
• Олово, свинец – 0,2 %.
• Молибден – 0,1 %.

По содержанию витаминов в плодах лидирует аскорбиновая кислота – 22 % от суточной нормы. Других витаминов в плодах значительно меньше: витамины группы В – от 2 % до 5 %; Е – 1 %; РР – 3 %; К – 2 %; бета-каротин – 8 %.

В состав фрукта входят аминокислоты: валин, аланин, глутамин и другие. Их процент не значителен. Среди жирных кислот лидирует Омега-3 – 3,8 %.

Много в ягоде фитостеродов – 18 %. Углеводы представлены моно- и дисахаридами – 14,6 %, глюкозой – 11 %, фруктозой – 5,7 %, клетчаткой – 3,6 %.

Всего углеводов – 7, 4 г, жиров – 0,3 г, углеводов – 7,4 г в 100 г мякоти плодов.

В 100 г фрукта содержится 90 г воды, поэтому дыня способна утолять жажду. Большое количество воды влияет на калорийность продукта. Сколько калорий в дыне? Содержание их колеблется от 31 до 38 на 100 г, в зависимости от сорта сладкой тыквины. Поэтому тем, кто следит за своей фигурой, использует диеты или устраивает разгрузочные дни, можно смело есть этот сладкий фрукт.

Вкусный рецепт! Жена павла кашина фото

Дыня: наиболее популярные виды

Канталупа

Мякиш этого сорта очень вкусный и содержит много питательных веществ. Узнать этот сорт можно по сферической форме плода и оранжевой мякоти. Кожура у таких плодов, как правило, ребристая, серо-коричневая. Средние дыни имеют массу около 1 кг, хотя некоторые могут достигать и 5 кило. 100-граммовая порция мякоти содержит примерно 34 килокалории, а также богатые запасы магния, калия, меди, фолиевой кислоты, витаминов группы В.

Галия

Этот популярный сорт сладкой дыни был выведен в Израиле. Для нее характерна яркая мякоть, желто-коричневая корочка, как будто покрыта фольгой. Форма плода – овальная. Является превосходным источником витаминов С и А, пектина и антиоксидантов. 100-граммовый ломтик этой сладости содержит в себе примерно 38 килокалорий.

Кассаба (Зимняя дыня)

Плод этого сорта можно узнать по округлой форме и гладкой желтой кожице, иногда покрытой сетчатым узором. Мякиш спелого плода белый и сладкий, меж тем, содержит мало калорий (28 ккал на 100 г продукта). Эти дыни не принадлежат к рекордсменам по содержанию витаминов С или А, но они являются отличным источникам витамина В6, магния, калия и меди. В отличие от других сортов, этот вид дыни менее ароматный и хрустящий.

Сахарная

Сладкая и ароматная мякоть, плод овальной формы с гладкой кожурой от желтоватого до зеленоватого цвета – это дыня сахарная. Мякоть плода – кремового или бледно-зеленого цвета. Средний вес – от 1,8 до 3,6 кг. Калорийность – около 36 ккал на 100 г фрукта. Этот сорт дыни слаще, чем многие другие и по этой причине многим кажется вкуснее. Но в плане полезных компонентов она несколько уступает другим сортам, хотя все равно принадлежит к неплохим источникам витаминов и минералов, особенно если речь идет о калии, витамине В6 и фолиевой кислоте.

Лучшие сорта дыни

Сортов растения очень много, в каждой местности они свои. Крым, Астрахань, Узбекистан, Туркменистан и другие регионы имеют свои разновидности сладкого фрукта–ягоды. Есть сорта, созданные специально для средней полосы России. Срок вызревания раннеспелых плодов не более 60-70 дней. Это важно для короткого и не всегда теплого лета.

Скороспелые сорта дыни: Золушка, Полидор, Титовка, Зорянка, Мускатная белая, Серебряная Звезда, Сказка.

Наиболее популярные среднеспелые сорта ягод: Колхозница, Ассоль, Ранняя сладкая, Галилей, Дон Кихот, Чудо-Юдо, Блонди, Злато Скифов, Амал. Растут они до полного вызревания 80 дней.

Садоводы отдают предпочтение поздним сортам фрукта: Ананас, Торпеда, Принцесса Мария, Зимовка, Золотистая. Вызревают они в течение 90-110 дней.

Каждый из видов дыни имеет свой вкус, по форме и расцветке они тоже отличаются: круглые и овальные, желтые, в сеточку, белые и белые с пятнами.

Европейские сорта дынь наиболее распространены в странах Европы и Америки. Самые популярные Шаронте, Канталупа, Боло. Нередко их можно встретить и на грядках российских садоводов-огородников.

Но все-таки именно среднеазиатские дыни из Узбекистана, Туркмении, напоенные жарким солнцем, отличаются медовым ароматом и особым вкусовым букетом.

Самая знаменитая из них: Гуляби или чарджуйская – героиня фильма «Вокзал для двоих». Кассаба, Вахарман, Радужная, Хандаляк, Гаррыгыз имеют свои вкусовые оттенки, каждая из них вкусна по-своему.

Существуют экзотические сорта сладкого фрукта: Ананасная из Вьетнама, Мелотрия или шершавая из Северной Америки, Кивано из Африки.

Самые сладкие дыни: Банановая, Канария, Принцесса Анна.

Есть сорта фруктов, специально выведенные для российского климата: Мечта лентяя, Барги, Пиель Сапо.

Польза дыни для организма

Задаваясь вопросом, полезна ли дыня, стоит еще раз обратить внимание на состав ложно ягоды.

1. Магний, калий, кальций укрепляют сердце и сосуды, помогает их работе, улучшают кровообращение.
2. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет.
3. Йод питает щитовидную железу.
4. Железо является профилактическим средством от анемии.
5. Другие микроэлементы дают организму необходимую энергию.
6. Клетчатка благоприятствует работе желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на микрофлору человека, помогает при нарушении метаболизма.
7. Пектины борются со шлаками.
8. Весь состав фрукта в совокупности влияет на выведение холестерина.
9. Серотонин, глюкоза и фруктоза поднимают настроение и помогают справиться с депрессией.
10. В составе ягоды 90 % воды, польза которой очевидна: насыщение организма влагой.
11. Польза медовой тыквины нашла свое применение в косметологии. При применении масок кожа становится более эластичной, упругой, увлажненной, снимается раздражение, лечится воспаление, убирается пигментные пятна.

Полезные свойства дыни для организма человека на этом не заканчиваются. За счет низкой калорийности ее плоды включают в диеты, на основе фрукта устраивают разгрузочные дни: так можно расстаться с лишним весом.

Здесь важно понимать, слабит или крепит дыня. Фрукт оказывает мягкое слабительное действие, что помогает стабилизировать очищение кишечника, исключить запоры.

Можно ли есть дыню на ночь? В разумных пределах это даже полезно: 1-2 кусочка ароматного лакомства перед сном сделают его более спокойным. Но нужно помнить, что плоды обладают мочегонным эффектом, поэтому нельзя переедать.

Вот в чем польза дыни, кроме того, что ее просто приятно есть и наслаждаться ароматом душистой ягоды.

Дыня при беременности и грудном вскармливании

Богатый состав дыни пойдет на пользу женщинам во время беременности. Микроэлементы и витамины насыщают женский организм, делают его сильнее, способствуют развитию будущего ребенка. Фолиевая кислота нужна женщине в любое время, а в период вынашивания ребенка тем более. Тыквенная ягода, благодаря своим мочегонным свойствам, выводит лишнюю жидкость, избавляет от отеков.

Кормящей маме можно употреблять дыню в пищу. Витамины и микроэлементы фрукта-ягоды дадут энергию, укрепят волосы, ногти, зубы. Это очень важно для женщины в период лактации. Через молоко матери полезные вещества попадут в организм ребенка.

Но нужно помнить, что кормящая женщина должна тщательно следить за своим питанием, чтобы не навредить ребенку. Любой продукт, даже полезный, может нанести вред малышу, если включать его в рацион бесконтрольно. Нежная мякоть может вызвать аллергию, диарею, кишечные колики. Есть дыню нужно небольшими порциями, наблюдая за состоянием новорожденного.

Не стоит совмещать ее употребление с молочными и хлебобулочными продуктами, так как это может вызвать брожение в желудочно-кишечном тракте.

Краткое описание растения

Дыня является бахчевой культурой и относится к семейству тыквенных растений к роду огурцов. Плод дыни представляет собой ложную ягоду, имеющую как шаровидную, так и продолговатую вытянутую форму желтого, коричневого и даже белого цвета. Спелая дыня может весить около 200 г, а может достигать и 20 кг.

Библейская легенда гласит, что архангелы принесли дыню людям прямо из рая. На самом деле дыня попала в европейские страны из Африки и стран Южной и Юго-Восточной Азии, а в Россию дыня перекочевала из среднеазиатского региона. Эта вкусная бахчевая культура так полюбилась царю Алексею Михайловичу, что ее стали выращивать в закрытом грунте в Измайлове.

Плоды дыни по современным представлениям называются – тыквина. В школьном курсе биологии плоды «ягода», «тыквина» и «гесперидий» для простоты объединяют под одним термином «ягода».

В биологии фруктами считаются любые плоды, содержащие семена (даже орехи и бобы). Овощ — любая съедобная часть травянистого растения.

Таким образом:1) плод дыни – тыквина (НЕ ягода).2) плод дыни с точки зрения кулинарии – фрукт.

3) плод дыни с точки зрения ботаники – овощ.

Дыня богата многими полезными веществами, в частности фолиевой кислотой, бета-каротином, витаминами Р и С. Кроме того, в составе мякоти дыни содержится много железа, магния, калия, клетчатки и ферментов, предотвращающих разрушение тканей организма. Среди основных органических соединений в дыне содержится наибольшее количество углеводов, гораздо меньше белков и еще меньше жиров.

Дыня относится к низкокалорийным продуктам. В 100 ее мякоти содержится менее 35 ккал. Поэтому дыней могут смело лакомиться все, кто беспокоится о своей фигуре и боится набрать лишний вес.

Издавна известны полезные свойства дыни. Специалисты рекомендуют употреблять ее после перенесенных тяжелых операций и при истощении.

Древние лекари использовали семена дыни для борьбы с гонореей, а с помощью отвара кожуры очищали желудок.

Среди народных целителей бытует мнение, что семена дыни способны излечивать мужскую импотенцию, однако для достижения эффекта необходимо строго придерживаться определенной дозы, чтобы не навредить другим органам.

Благодаря большому количеству клетчатки, дыня рекомендуется всем, у кого существуют проблемы с пищеварением и для очищения организма от токсинов и других вредных веществ.

Эффективна дыня и в косметологии. С помощью масок из ее молодых семян и сердцевины можно избавиться от угрей, а маски из мякоти дыни придают коже лица бархатистость и необычайно свежий здоровый вид.

Противопоказания

Невзирая на многие полезные свойства дыни, ее необходимо употреблять с осторожностью. В противном случае вместо ожидаемой пользы можно получить расстройство пищеварения

Диетологи рекомендуют употреблять дыню, не смешивая ее с разными продуктами, а особенно с молочными.

Лучше всего лакомиться дыней в перерыве между основной едой и ни в коем случае не употреблять дыню женщинам, кормящим грудью и натощак.

Чаще всего дыню употребляют в качестве самостоятельного десерта. Вяленая дыня может с успехом заменить конфеты, а маринованная дыня может быть использована в качестве пикантной закуски. Варенье, джем и мармелад из дыни можно добавлять в различные блюда и использовать как вкусную начинку.

Tweet

На стеблях с женскими цветами после опыления насекомыми появляются плоды — тыквины. Поэтому нетрудно догадаться, к какому семейству относится дыня. Семейство Тыквенные включает в себя более 600 видов, одним из которых и является дыня. Плоды обладают шаровидной или цилиндрической формой и могут весить до 16 кг.

Основные правила выбора и хранения дыни

Чтобы насладиться вкусом ароматного плода, нужно знать, как выбрать дыню.

1. Нюхать. Тыквина-ягода должна приятно пахнуть. Если аромат отсутствует или отдает травой, плод не дозрел.
2. Стучать. Глуховатый звук укажет на спелую, сладкую ягоду.
3. Вешать. Созревшая, сочная ягода не может весить мало.
4. Обратить внимание на хвостик. Он должен быть толстым, но сухим.
5. Рассмотреть поверхность фрукта. Окрас должен быть равномерным. Пятна и вмятины говорят о повреждениях.
6. Трогать. Очень твердая тыквина выдает ее не дозрелость, слишком мягкая ягода – перезрелость.
7. Разрезать. Серые пустые семечки, отсутствие дынного запаха могут быть признаками нитратов, которыми накачали растение.

Противопоказания и вред

Дыню нельзя переедать, чтобы не появился гипервитаминоз, когда происходит перенасыщение витаминами или отравление.

Сахарный диабет или предрасположенность к нему предполагают осторожное употребление плода или отказ от фрукта совсем.

Продукт может вызвать аллергию в виде крапивницы и зуда, поэтому людям, имеющим предрасположенность к таким проявлениям, стоит употреблять фрукт осторожно.

При язве желудка вкусный плод может усугубить болезнь.

Дыня не любит, чтобы ее совмещали с другими продуктами. Особенно нужно остерегаться алкоголя, молока, хлеба. Иначе могут появиться отрыжка, брожение, метеоризм.

Дыня – принцесса бахчи. Эта нежная культура поддерживает здоровье и дарит наслаждение вкусом.

Найдется немного людей, которые ни разу в жизни не пробовали сочную мякоть дыни, не восхищались ее ярко выраженным вкусом и ароматом. Сейчас можно встретить эту «азиатку» на полках супермаркетов в любой сезон.

Однако далеко не все в курсе, как созревает дыня, как растет. Поэтому остается открытым вопрос: дыня это ягода или фрукт? Или может быть, овощ?

«Плодово-ягодный вопрос»

Дыня — чужеземка, пришедшая из жарких азиатских стран. В народных традициях культур Средней и Малой Азии ей отводится почетное место: в честь нее проводятся празднования, она широко представлена в фольклоре и местной кулинарии.

Культивирование ее в этих регионах складывалось веками, ведь первоначально это было весьма посредственное растение, которое не вызывало ни у кого желания его съесть. Однако благодаря длительной селекционной работе по улучшению ее вкусовых качеств, люди получили возможность наслаждаться уникальным вкусом.

Характеристика

Неудивительно, что дыню склонны считать фруктом. По форме она или круглая, или овальная (правда, встречаются и змеевидные, но это большая редкость). Расцветка кожуры у нее самая «фруктовая» — от ярко-желтой до буро-зеленой. Крупные экземпляры дыни весят 15-18 кг. Как ни крути — плоды яркие, сладкие и ароматные. Чем не фрукт? И действительно, если считать что фрукты — это сочные, сладкие плоды растений, дыня несомненно к ним относится.

Это интересно. Красавицу-рекордсменку весом в 200 кг удалось вырастить австралийскому фермеру в 2009 году.

С другой стороны, она относится к однолетним травянистым, стебли которого стелятся по земле, усиками находя себе приемлемую опору, а в сочной мякоти множество семян, совсем как у ягоды, взять хотя бы крыжовник или клубнику. Некоторые сорта дынь имеют сильно выраженные долевые полоски и чем-то напоминают ягоды крыжовника. Так к чему относится дыня? На самом деле все куда более интересней.

Вкусный рецепт! Рецепты гамбургеров и чизбургеров

Дыня огурцу товарищ?

Не только товарищ. По всем ботаническим характеристикам — дыня близкая родственница огурцу, а вместе они из семейства тыквенных. Признаки семейственности налицо.

У дыни обыкновенной, как и огурца:

• длинный стебель-лиана с крупными листьями и усиками;
• похожая форма листьев;
• схожи форма и окрас цветков: на одном дынном стебле могут быть цветки и мужские (пестичные), и женские (тычиночные) желтого цвета;
• корни длинные, ветвистые и крепкие;
• мякоть содержит множество продолговатых семян.

Важно помнить. Дыня — бахчевая культура, вид рода огурец, семейство тыквенных. Дынный плод называется тыквиной.

То есть с ботанической точки зрения дыню вполне правомерно можно назвать овощем, как называют им, например, тыкву.

Происхождение

На право именоваться родиной дыни претендуют Северная и Восточная Индия, Средняя и Малая Азия, Африка. Установлено, что фрукт выращивали в Древнем Египте, Древнем Китае и Древней Греции. В Европе дыня была известна с древнейших времен, о чем свидетельствуют археологические раскопки, хотя на период Средневековья оказалась предана забвению, что продолжалось вплоть до XVI века, когда в качестве экзотического чужеземного растения ее начали возделывать на юге Франции, в Провансе.

В Россию дыня попала ориентировочно в XV–XVI веках, вероятно, двумя путями: из Средней Азии и с берегов Черного моря, где проживали греческие колонисты. В качестве третьего источника иногда называют теплицы Англии, поскольку известно, что дыня входила в число подарков, преподнесенных английской делегацией русскому государю. Известно, что при царе Алексее Михайловиче дыни выращивали в его знаменитых теплицах прямо под Москвой в селе Измайлово.

Принцесса бахчи

Дыня капризна и требует повышенного внимания и заботы. Чтобы вырастить сладкие ароматные плоды, надо много тепла и солнечного света. При этом ей не важна засоленность почвы, даже засуха не страшна, главное, чтобы было тепло, светло и не особенно влажно: повышенная влага приведет к тому, что плоды станут водянистыми и безвкусными. Такие сгодятся лишь на корм скоту.

Сейчас выращиванием дыни занимаются повсеместно. Благодаря упорной работе селекционеров, которые создали новые холодостойкие сорта путем прививания с тыквой, дыня растет даже в северных областях России.

При правильном уходе и поливе цвести она начинает в середине лета, а созревание плодов наступает в августе или сентябре в зависимости от сорта и условий произрастания. Урожайность одной дынной лианы достигает от двух до шести тыквин.

Сорта

За многовековую историю культивирования этого растения создано великое множество сортов. Одной только туркменской дыни существует свыше 300 сортов, а ведь есть еще узбекские, крымские, астраханские и так далее по списку.

Вот те, что неплохо прижились в условиях Средней полосы:

• скороспелки Зорянка, Золушка, Сказка — для их созревания достаточно месяца два после высаживания;
• среднеспелые сорта тепличных дынь — Ассоль, Злато Скифов, Галилей, они созревают спустя 80 дней после посадки.

Но все-таки туркменские и узбекские дыни, что ни говори, истинные носители особого вкуса, присущего дыням, взращенным в условиях сухой азиатской жары (от +35). Они напоены ярким солнечным светом и буквально благоухают букетом медовых ароматов.

Особенно знамениты туркменские сорта Гуляби, Вахарман, Гаррыгыз (осенне-зимний тип), узбекские дыни-торпеды Мирзачульская и Радужная.

Описание дыни

Дыня

Это однолетнее травянистое растение относится к бахчевым культурам, то есть произрастает на бахче (участке, заполненном дынями, арбузами и тыквами), является представителем семейства Тыквенные и видом рода Огурец. На латыни привычное нам название звучит, как «Cucumis melo».

Внешне дыня выглядит, как стелющийся по земле стебель, похожий на лиану, покрытый мягким густым пушком, имеющий боковые отростки и способный достигать 3 метров в длину. По качеству основного ствола растение может быть кустовым, длинностебельным и короткостебельным.

Большие дынные листья располагаются на длинных черешках по очереди, оснащены усиками, которые укореняют растение, и так же, как и главный стебель, покрыты мелким пушком. Они могут иметь сердцевидную форму, могут быть с пятью лопастями, а могут формироваться цельными, и, в зависимости от сорта, вырастать от 7х12 до 20х28 сантиметров и больше.

Цветут дыни обычно в начале и в середине лета (в июне и июле) крупными нежно-желтыми цветами, состоящими из 5 лепестков и достигающими до 6 сантиметров в диаметре.

Плоды дыни – вовсе не ягоды и не фрукты, а так называемые тыквины, иными словами ложные ягоды овальной, круглой или сплюснутой формы.

Никто (кроме, разве что, ботаников!) не называет дыни тыквинами. Весь мир разделился на тех, кто зовет их фруктами, и тех, для кого они – ягоды. Лично мне больше нравится первый вариант, а вам?

Тонкая дынная кожура может быть окрашена в желтый, зеленый или бежевый цвет, а под ней скрывается кремовая, бледно-, ярко-желтая или оранжевая ароматная мякоть, источающая сок. Вес таких плодов может варьироваться от 1 до 20 килограммов.

Вот что мне нравится в данном продукте (и что, кстати, качественно отличает его от арбуза!), так это его забота о тех, кто его ест. Я имею в виду аккуратно собранные в сердцевине белые или светло-коричневые заостренно-овальные косточки, которые так легко выгребать из дыни столовой ложкой. По этому пункту она точно «делает» арбуз, из которого семена приходится выковыривать.

История появления дыни

Большинство ученых, говоря о родине дыни, сходится во мнении, что впервые она появилась на территории Азии. Там, где сейчас располагаются Иран, Китай, Пакистан, Узбекистан, Туркменистан и Таджикистан, она выращивается давным-давно.

Однако центром видового разнообразия растения является Африка. Так, вездесущие египтяне 3-4 тысячелетия назад тоже наслаждались сладкой дынной мякотью. Об этом факте свидетельствуют изображения этих плодов на стенах древнеегипетских храмов и гробниц – их подносили в качестве ценного дара богам и фараонам.

Наверняка, как считают исследователи, именно с африканского континента дыни распространились по миру – в страны Южной Азии, на тихоокеанские и Антильские острова. Перечисленные факты породили теорию о том, что родиной интересующего нас продукта все же является Африка. Мне тоже ближе именно эта версия, так как именно на ее территории появилось большинство дикорастущих форм дыни. А вы за кого?

Дыня при грудном вскармливании: когда можно, как выбрать

Кормление грудью – такой период в жизни женщины, когда важно соблюдать осторожности в питании. От многих продуктов приходится отказываться во избежание причинения вреда здоровью ребенка. В этой ситуации нередки сомнения, можно ли дыню при грудном вскармливании, не принесет ли это неприятностей грудничку. (О том можно ли есть арбуз при кормлении грудью можно прочитать в этой статье)

Полезные свойства дыни

Эта бахчевая культура – источник углеводов, ее сладкий вкус обусловлен высоким содержанием сахара. Глюкоза прекрасно влияет на эмоциональное состоянии женщины, улучшает настроение, помогает справляться со стрессом после родов, в том числе с послеродовой депрессией.

Дынная мякоть содержит множество витаминов, микро- и макроэлементов, полезные кислоты, клетчатку. Такой богатый состав позволяет диетологам рекомендовать кормящей маме дыню, ведь все полезные вещества окажутся и в молоке.
Польза дынь для восстанавливающегося женского организма:

• улучшает все обменные процессы;
• оказывает слабительный эффект, помогая очистить организм и нормализовать вес;
• благоприятно влияет на внешний вид и либидо;
• способствует повышению умственной активности и тонуса.

Когда кормящей маме лучше не есть дыню

Из-за большого содержания в продукте сахаров и пищевых волокон он должен исключаться из рациона женщин, имеющих такие заболевания, как гастрит, язва желудка, диабет. Нельзя есть дыню при расстройстве кишечника (до полного устранения проблемы).

Педиатры рекомендуют кормящим женщинам отказаться от употребления дыни хотя бы в первый месяц, а лучше в первые 3 месяца после рождения ребенка. В этот период у малыша идет процесс наладки работы кишечника, и чтобы избежать проблем, женщина должна придерживаться строгого рациона.

Бывают индивидуальные рекомендации, когда стоит отказаться от подобных продуктов и на более долгий срок, но это скорее исключение, вызванное особенностью женского или детского организма.

Как правильно выбрать дыню

Знание нюансов выбора поможет вам избежать покупки продукта плохого качества, сберечь собственное здоровье и не навредить вашему ребенку.

Принцип выбора бахчевых основан на естественных сроках их созревания с учетом региона. Дыня, которая появляется на прилавках в начале лета, скорей всего, была доведена до спелости благодаря химической подкормке. От такого продукта следует отказаться, иначе нитраты, попавшие в кровь матери, окажутся и в грудном молоке. Подождите до середины августа – это время естественного созревания бахчевых.

Покупку совершайте только в надежных торговых точках, которые проходят санитарную проверку. При выборе обращайте внимание на внешний вид дыни, никогда не покупайте разрезанный плод. Также при внешнем осмотре не должно быть трещин и пятен – такой плод может содержать патогенные бактерии или уже начать портиться.

Организм кормящей мамы получит большую пользу от спелой дыни, она не только вкуснее, но и легче будет усвоена организмом. При выборе постучите по кожуре : глухой звук будет свидетельствовать о полном созревании и спелости. Второй тест на спелость можно провести уже после разреза: если есть аромат свежести и сладости – дыня спелая, ее можно есть кормящей матери; если запах отсутствует – продукция не дозрела, она не принесет женщине и ее ребенку пользы.

Основные правила употребления дыни при ГВ

Если после родов уже прошло 3 месяца, женщина здорова, а сезон позволяет включить в меню эту бахчевую культуру, то это нужно делать с учетом состояния ребенка. Убедитесь, что он здоров, у него нормальный стул и отсутствуют аллергические высыпания. Если все в норме, можно есть дыню. Однако ее не рекомендуется есть сразу после основного приема пищи и смешивать с молочными продуктами, напитками.

Сначала проведите пищевой тест – начните с кусочка дынной мякоти. Съесть его желательно утром, тогда у вас будет достаточно времени днем для наблюдения за реакцией. Если грудничок нормально перенесет изменение вашего питания, не будет аллергических проявлений и боли в животе, то следующим утром съешьте еще кусочек и опять уделите внимание наблюдению за реакцией организма ребенка. Если снова все будет в порядке, можно постепенно наращивать съедаемую порцию до 200 г.
Новые блюда в рацион необходимо вводить по одному. Если вы съели новый продукт, то остальные блюда должны остаться теми же, тогда качество вашего молока не изменится резко.

Реакции организма ребенка, которые укажут на то, что употребление дыни необходимо отложить:

• высыпания на коже как возможная аллергическая реакция;
• вздутие живота или понос свидетельствуют о сложности усвоения организмом ребенка этого продукта.

Есть смысл отказаться от дыни сейчас и попробовать повторить подобную смену рациона через 2 недели. При аналогичной нежелательной реакции следующий раз употребить этот продукт рекомендуется не ранее чем через 1-2 месяца.

Симптомы заболеваний, диагностика, коррекция и лечение молочных желез kvd9spb.ru. Дыня при грудном вскармливании: можно ли ее есть кормящей маме, когда и в каком виде

Время чтения 4 мин.

Дыня при грудном вскармливании очень полезна. В ней масса витаминов и других микроэлементов, которые положительно влияют на развитие ребенка, общее состояние матери. В статье вы узнаете, можно ли дыню при грудном вскармливании, какие существуют противопоказания, а также советы по выбору плода.

Полезные свойства

Чем полезна дыня в период лактации:

1. Много фолиевой кислоты. Это способствует физическому развитию младенца.
2. Большое количество витаминов и минералов помогает женщине восстановиться после родов, улучить состояние организма.
3. Дыня при ГВ предупреждает заболевания сердечно-сосудистой и мочеполовой системы.
4. Много железа, поэтому полезна при анемии.
5. Улучшает состояние волос, кожного покрова.
6. Нормализует работу внутренних органов.
7. Легко усваивается.
8. Положительно влияет на пищеварительный тракт мамы и ее малыша.
9. На вопрос, можно ли кормящей маме дыню, следует ответить положительно хотя бы потому, что она выводит из организма холестерин, что улучшает состояние сосудов.

Возможный вред и противопоказания

У некоторых фруктов есть противопоказания к употреблению. Рассмотрим, при каких заболеваниях кушать дыню нельзя:

1. Людям, страдающим сахарным диабетом.
2. Болезни пищеварительного тракта, к примеру, язва желудка, гастрит, различные инфекции.
3. Индивидуальная непереносимость продукта.

Кроме того, неправильно выбранный или незрелый плод, а также употребление в больших количествах может навредить организму:

1. Расстройством пищеварения.
2. Брожением в желудке.
3. Метеоризмом.
4. Возможной рвотой.
5. Поносом.
6. Аллергической реакцией от дыни при грудном кормлении в виде высыпаний на теле.
7. Отравлением из-за неправильных условий, в которых продукт рос. В дыньке может содержаться большое количество нитратов, что опасно не только для новорожденного, но и уже зрелого человека.

Можно ли есть дыню при грудном вскармливании, должна решить кормящая женщина для себя сама, учитывая возможный вред.

 

Как правильно употреблять дыню при ГВ?

Консультанты по кормлению советуют кормящим следующие правила употребления этой бахчевой культуры и введения ее в рацион:

1. Это лучший вариант перекуса. Специалисты не рекомендуют употреблять фрукт натощак или вместе с другими продуктами, это провоцирует расстройство пищеварительного тракта.
2. Вводить в рацион любой продукт в период лактации следует предельно осторожно. Начинать лучше всего с маленького кусочка качественного плода. Если в течение суток у крохи не появится на коже сыпь, постепенно увеличиваете съедаемое количество дыни во время грудного вскармливания. Если аллергическая реакция у ребенка наблюдается, продукт лучше из меню убрать.
3. Кушать дыньку можно только в разгар сезона. Незрелый плод негативно влияет на стул и карапуза, и мамочки.
4. Можно ли есть дыню кормящей маме на ночь? Специалисты убеждают отказаться от поедания лакомства перед сном.
5. Перед употреблением обязательно промыть чистой водой, чтобы не занести вредоносные бактерии.
6. Чтобы избежать процесса брожения, нельзя кушать фрукт вместе со спиртными и безалкогольными напитками.
7. Если врач запретил женщине есть сладости, плод станет отличным заменителем. Употреблять лакомство можно не только в свежем виде, но и, например, в засушенном либо варенье из этого фрукта.

Как правильно выбрать дыню?

Чтобы дыня при кормлении грудью принесла только пользу, нужно научиться ее правильно выбирать.

Следует ориентироваться на такие правила:

1. Купить дыню без риска того, что в ней множество нитратов, возможно только в сезон созревания плода. Этим периодом является конец августа и начало осени.
2. Дынька должна обязательно приятно пахнуть, если такой запах не чувствуется, пересмотрите свой выбор.
3. Она не должна «звенеть». Только глухой звук говорит о том, что брать продукт можно.
4. Можно ли кушать дыню кормящей маме, если плод потрескался или в некоторых местах видно, что он перезрел? Нет, от него лучше всего отказаться, так как внутрь могли попасть микробы, вызывающие болезни.
5. Хвостик должен быть сухим.
6. Покупайте только у проверенных продавцов. Спрашивайте сертификат на продукцию. Не стоит брать фрукт у обочин дорог.

Вкусный рецепт дынного джема

Дыню можно употреблять не только сырую, но и готовить из нее сладости. Как приготовить вкуснейший джем, которым вы порадуете не только себя, но и остальных членов семьи?

Потребуется:

• небольшая очищенная от кожуры дыня,
• чуть меньше стакана воды,
• один килограмм сахарного песка,
• лимон – две штуки.

Как готовить:

1. Промыть фрукт, нарезать мелкими кусочками.
2. Удалить все семечки.
3. Оставить на ночь, предварительно засыпав сахаром.
4. Утром поставить плод на огонь.
5. Добавить измельченный лимон в эту же емкость.
6. Из второго выжать сок, смешать с сахаром.
7. Как только масса закипит, огонь следует выключить.
8. Включаем медленный огонек, варим смесь 50-60 минут. Если нужен однородный джем, томление можно продолжить.
9. Дать остыть смеси.
10. Простерилизовать банки.
11. Разложить по стеклянным емкостям джем, закатать.

Дыня – кладезь полезных веществ, поэтому при умеренном употреблении вреда от нее ни маме, ни малышу не будет. Очень важно правильно выбирать, чтобы минимизировать риск отравления или инфекции.

Видео

Изысканный освежающий десерт вы научитесь готовить, посмотрев наше видео.

Информация о

дынях Gac — узнайте, как выращивать дыни Gac в саду

Вы когда-нибудь слышали о дыне gac? Что ж, если вы не живете в регионах от Южного Китая до Северо-Восточной Австралии, где родится дыня gac, это, вероятно, маловероятно, но эта дыня быстро продвигается и ей суждено стать следующим супер-фруктом. Что такое дыня ГАК? Читайте дальше, чтобы узнать о выращивании плодов дыни gac, уходе за ними и другой информации о дыне gac.

Что такое дыня ГАК?

В то время как этот фрукт обычно называют гак, его также называют маленьким джекфрутом, колючей горькой тыквой, сладкой тыквой (что это такое?) Или тыквой кохинхинхин.Его латинское название — Momordica cochinchinensis .

Гац растет на двудомных лозах — мужские цветки распускаются на одном растении, а женские — на другом. Они — обычное зрелище, растущее на решетках у въездов в сельские дома и сады на их родных землях. Виноградные лозы плодоносят только раз в год, что делает их сезонными.

Созревшие плоды темно-оранжевые, округлые или продолговатые, около 5 дюймов (13 см) в длину и 4 дюйма (10 см) в поперечнике. Снаружи оно покрыто шипами, а внутренняя мякоть темно-красного цвета, похожая на кроваво-оранжевый.

Информация о дыне Gac

Gac описывается как очень мягкий по вкусу, больше похожий на огурец. Мякоть мясистая, мягкая и губчатая. Гак, или колючая тыква, не только собирают для использования в многочисленных блюдах, но и готовят семена с рисом, чтобы придать ему блестящий ярко-красный вид и маслянистый, мягкий, ореховый вкус.

Во Вьетнаме этот фрукт называют «плодом с небес», где считается, что он способствует долголетию, здоровью и жизненной силе, и оказывается, что они правы.Недавние исследования этой дыни показали, что в ней содержится большое количество ликофена, в 70 раз больше, чем в помидорах. Этот антиоксидант не только борется с раком, но и помогает замедлить эффекты старения.

Плод также богат каротином, до 10 раз больше, чем морковь и сладкий картофель. Неудивительно, что она стала следующей супер-едой в прессе. Бьюсь об заклад, вы интересуетесь выращиванием дынь gac.

Как вырастить дыню Gac из колючей тыквы

Многолетняя виноградная лоза, гак может давать плоды в первый или второй год.Высаживайте семена как минимум за 8 недель до пересадки в открытый грунт. Потерпи. Семена прорастают медленно, и это может занять месяц или больше. Замачивание семян в воде на ночь поможет ускорить прорастание. У семян есть одно отверстие, которое должно быть помещено в почву. Вот где появится лоза.

Пересадка на открытом воздухе после последних заморозков весной или в горшок большего размера в теплице. В любом случае растение станет большим, поэтому используйте как минимум 5-галлонный (19-литровый) контейнер.Gac требуется около 8 месяцев для плодоношения от прорастания.

Gac Fruit Care

Gac растет в регионах с умеренным климатом, где температура составляет не менее 60 F. (15 C.). Нежное растение нуждается в защите от прохладных ночных температур и лучше всего подойдет в теплой теплице как многолетнее растение или его можно выращивать как однолетнее растение в более прохладном климате.

Поскольку gac двудомный, для получения плодов вырастите не менее 6 растений, чтобы обеспечить опыление. Также может потребоваться ручное опыление.

Gac Fruit Информация, рецепты и факты

3240 товаров

Яблоко

Абрикосы

Артишоки

Азиатский

Спаржа

Авокадо

Бананы

Фасоль

Свекла

Болгарский перец

Ягоды

Горькая дыня

Бок Чой

Брокколи

Брюссельская капуста

Капуста

Кактус

Морковь

Цветная капуста

сельдерей

Мангал Швейцарский

Вишня

Каштаны

Цикорий

Цитрон

Цитрус

СМ

Кокосовый орех

Кукуруза

Огурцы

Даты

Драконий фрукт

дуриан

Баклажаны

Яйца

Эндив

Папоротники

Инжир

Цветы

FM

FMC

Собирали корм

Fresh Origins

Чеснок

имбирь

Грейпфрут

Виноград

Зелень

Groc

Гуавас

Травы

Джамбу

мармелад

Кале

Киви

Кумкват

Листья

Лук-порей

Лимоны

Салат-латук

Лимау

Лаймы

Луло

Мамей

Мандарин

Манго

Мангустин

Дыня

Микро Гринс

Грибы

Нектарины

Гайки

Окра

Репчатый лук

Апельсины

Org

Орнамент

Папайя

Маракуйя

Горох

Персики

Груши

Горох

Пепино

Перец Чили

Перец сушеный

Перец

Хурма

Ананас

Сливы

Штекеры

Помело

Картофель

Тыквы

Айва

Редис

Рамбутан

Красный

Ret

Корень

Салак

Сапоте

Лук-шалот

Шпинат

Ростки

Кабачок

Стоунфрут

Танжелос

Мандарины

Помидоры

Tomatillos

Помидоры

тропический

Трюфель

Клубни

Репа

Кресс-салат

Дикий

Дерево

Фирма «Фрукты»

Овощи прочие

Разное

Какой вкус у фруктов Gac?

gac fruit — это небольшая дыня, наполненная ликопином и бета-каротином.Маловероятно, что вы когда-либо сталкивались с одним, если живете за пределами Азии, поэтому, если вы хотите знать , какой на вкус фрукт gac , продолжайте читать. У нас есть все подробности о его вкусе, текстуре и использовании на кухне.

На что похожи фрукты gac?

Плод гак мягкий, слегка сладковатый вкус и оттенок патоки. У него тонкий освежающий аромат, похожий на кабачок или огурец. Текстура плода гладкая и кремовая, как у авокадо .После приготовления он приобретает более доминирующий томатный вкус благодаря высокому содержанию ликопина.

Многие популярные тропические фрукты, такие как бананы или манго, имеют легкодоступную мякоть. Фрукт gac — гораздо более серьезная проблема. Его яркая красная мякоть окружает крупные семена, и разделение их на два неаккуратно и утомительно. Самый простой способ — соскрести семена вручную, но на приготовление небольшой миски с фруктами может уйти полчаса.

Есть также ½-дюймовый слой губчатой ​​светло-оранжевой мякоти, называемой мезокарпием.Он лежит под кожей, окружающей ягодицы. Эта часть плода съедобна, но обычно от нее отказываются.

Хотя семена не ядовиты, в большинстве случаев их удаляют без еды. Их польза для здоровья делает их более широко используемыми в традиционной китайской медицине.

Стоит ли gac фрукты ваших денег?

Гак — не тот ингредиент, который большинство людей купит для закуски из свежих фруктов. Хотя у него нет неприятного кислого, горького вкуса или острого аромата, ему не хватает характеристик, которые многие люди ищут от фруктов.Например, в нем очень мало сладости, вкуса или сытного сока, а добраться до мякоти — тяжелая работа.

Хотя вы не можете съесть один из этих фруктов сразу, им все же есть свое место на кухне. Гач — важный ингредиент вьетнамской кухни и играет важную роль в приготовлении xôi gấc. В этом блюде используются фрукты, чтобы превратить липкий рис в красный оттенок — впечатляющее блюдо для свадеб или других особых случаев, таких как вьетнамский Новый год.

Знаете ли вы? Красный цвет ассоциируется с удачей во Вьетнаме.

Связанное чтение:
Нравится ли вам Blue Javas на вкус?
Каков вкус кокосового ореха?
Какой вкус у ананаса?
Какой вкус у яблок кешью?

Другие виды использования фруктов GAC

Соус

Плоды можно смешивать с томатным соусом или пастой, чтобы создать соус для пиццы или пасты, который несет дополнительную пользу для здоровья. Слегка сладкий, мягкий вкус не создаст неприятного аромата для вашего следующего итальянского блюда.

Карри

Используется для закусок в таких странах, как Шри-Ланка.Добавление мякоти в карри и затем медленное приготовление позволяет получить восхитительный томатный аромат и естественный цвет.

Десерты

Используется в десертах, например, в выпечке, для придания цвета. В Таиланде его обычно подают с мороженым.

Порошок

Фрукты можно сушить и измельчать в порошок, а затем добавлять в такие напитки, как чай, кофе или смузи. Он также подходит для добавления в такие продукты, как салаты, в основном в пищевых целях.

Соки

Тонкий вкус и неповторимый цвет плодов гак также делают их полезными в соках.Фрукт хорошо дополняет другие ингредиенты, и уличные торговцы в Азии обычно смешивают их с другими более сладкими и ароматными фруктами перед продажей.

Фруктовый сок Gac отлично сочетается с другими тропическими фруктами.

Как есть gac

Чтобы открыть гак, острым ножом разрежьте фрукт пополам вдоль. Внутри вы обнаружите ярко окрашенные ягодицы, которые можно извлечь ложкой или пальцами. Затем мякоть можно соскрести с семян и использовать для приготовления пикантных и сладких блюд.

Питание

Гак считается суперпродуктом и, как и другие фрукты красного или оранжевого цвета, богат антиоксидантами и другими полезными питательными веществами.

Мякоть богата каротиноидами, такими как бета-каротин и ликопин. Вы получаете в 70 раз больше ликопина из фруктов gac, чем из помидоров.

Фрукт также богат жирными кислотами, витамином С, клетчаткой и зеаксантином.

Где купить гас?

Плод gac мягкий и легко повреждается, поэтому он не идеален для транспортировки на большие расстояния.Вы вряд ли найдете их в свежем виде за пределами Юго-Восточной Азии и некоторых других тропических регионов мира.

Лучше всего попробовать эти фрукты, если вы путешествуете по таким странам, как Вьетнам или Таиланд. В качестве альтернативы попробуйте Miami Fruit или аналогичные онлайн-магазины фруктов, если вы живете в Соединенных Штатах — у них есть отличная служба доставки, которая доставляет их в большую часть страны.

Быстрые факты о gacs

• Другие названия этого фрукта включают молодой джекфрут, Quá Guc, сладкую тыкву, колючую горькую тыкву и тыкву кохинхин.
• Содержание сахара в них относительно низкое, где-то между лимоном и клубникой.
• Плод растет на двудомных лозах, которые часто встречаются на решетках домов в теплом климате.
• Плод gac также известен как gac; его ботаническое название Momordica cochinchinensis , он является частью семейства Cucurbitaceae (дыня).
• Он вырастает до размера небольшой дыни, сначала зеленый, а затем ярко-оранжевую корку с колючками.
• Урожай этого плода ограничен в течение двух месяцев, в декабре и январе.

Подведение итогов

Плод гак растет во всех странах Юго-Восточной Азии и пользуется популярностью во Вьетнаме, больше из-за своего цвета и пользы для здоровья, чем из-за вкуса.

Он содержит мягкую, слегка сладковатую мякоть, которая вряд ли понравится тем, кто ищет новый любимый тропический фрукт. Тем не менее, его можно использовать в кулинарии, в том числе в популярном вьетнамском блюдо xôi gấc.

Мы рекомендуем попробовать этот фрукт, если вам интересно, но не ожидайте от него слишком многого. Наш опыт от дегустации gac был нормальным, но ничего особенного.

Вы планируете выращивать растение gac дома или нашли его фрукты для продажи на рынке или в ресторане? Пожалуйста, дайте нам знать в комментариях ниже.

Gac Fruit: суперпродукт, о котором вы никогда не слышали

Впервые в Gac Fruit? Вы не одиноки.Фрукты Gac становятся новым суперпродуктом для здоровья и жизненной силы (1). Что же такого особенного в этом необычном на вид фрукте из Вьетнама? А что вообще такое суперпродукт?

Плодоводство Gac, первоначально выращенное и популяризированное во Вьетнаме, теперь распространилось на такие регионы, как Австралия и Калифорния. Плод размером с небольшую дыню растет на виноградной лозе и также известен как молодой джекфрут, колючая горькая тыква и тыква кохинхинхин (2).

Термин «суперпродукт» используется экспертами по маркетингу, но на самом деле официальных критериев «суперпродукт» не существует.«Наиболее распространенное определение — это то, что значительно улучшит ваше здоровье, сверх того, чего можно было бы ожидать. Эти продукты отлично подходят для категории диетических продуктов.

Суперпродукты рекламируются как полные витаминов, минералов и фитохимических веществ. Фитохимические вещества — это компоненты растительной пищи, которые оказывают положительное влияние на здоровье, помимо основного питания, и помогают снизить риск заболеваний.

Мягкая мякоть плода полна полезных жиров, как авокадо.Хотя есть мясо плодов Gac совершенно полезно и безопасно, основная пищевая ценность заключается в красной мякоти вокруг семян.

Мякоть плодов Gac богата ликопином, бета-каротином и другими антиоксидантами (антиоксиданты — это витамины, минералы и фитохимические вещества, которые восстанавливают ваше тело на клеточном уровне. Диеты, богатые антиоксидантами, снижают риск рака, деменции, сердечных заболеваний и т. Д. и депрессия (3), что делает фрукт Gac полезным для этих состояний.

Плоды Gac содержат много ликопина.Ликопин — это фитохимическое вещество, которое в природе содержится во фруктах и ​​овощах. Он предлагает чудесную пользу для здоровья. Он снижает риск инсульта, солнечных ожогов и рака (4).

Ликопин содержится в натуральных красных продуктах. Каждый раз, когда кто-то кусает красный фрукт или овощ, такой как арбуз или помидоры, он увеличивает потребление ликопина. В США американцы получают большую часть ликопина из помидоров или томатных продуктов.

Удивительно, но мы поглощаем больше ликопина из вареных помидоров, чем из свежих.Чтобы извлечь из помидоров как можно больше ликопина, лучше всего есть помидоры приготовленными. Когда дело доходит до томатов и ликопина, свежесть — не лучший вариант.

Плоды Gac могут содержать до 70 раз больше ликопина, чем помидоры.

Плод Gac также богат бета-каротином, другим фитохимическим веществом.

Бета-каротин поддерживает здоровье глаз, память и умственные способности. И хотя он не заменяет солнцезащитный крем, бета-каротин и другие антиоксиданты помогают защитить нашу кожу от вредного воздействия солнца (5).

Вы также можете найти бета-каротин в моркови, мускатной тыкве и тыкве. Эти продукты не нужно готовить, чтобы мы могли извлечь пользу из бета-каротина.

Помимо ликопина и бета-каротина, фрукты Gac богаты омега-3 жирными кислотами и альфа-токоферолом. Эти питательные вещества обладают противовоспалительным действием, помогая защитить ваш организм от стрессов повседневной жизни.

Чтобы съесть фрукты Gac, вам понадобится несколько инструментов и немного терпения.

Сначала разрежьте плод пополам острым ножом, чтобы обнажить мякоть, окружающую драгоценные семена. Семена покрыты красной мякотью, которая является источником полезных свойств фруктов. Этот ярко-красный цвет мякоти обусловлен большим содержанием ликопина.

Мякоть необходимо очистить от семян. Удаляя эту мякоть, лучше надевать перчатки, так как она пачкает ваши руки. Эту ярко окрашенную мякоть можно добавлять в супы и коктейли, выжимать сок или добавлять в рис.

Традиционное вьетнамское блюдо — ксой гац — это блюдо из красного риса, богато окрашенного мякотью плодов гац и приправленного сладким кокосом. Во Вьетнаме красный цвет считается цветом удачи и часто подается на церемониях или новогодних праздниках (6).

Видео: Как есть фрукты Gac.

Рецепт Ксой Гака здесь

У Gac Fruit очень короткий вегетационный период — с декабря по январь. Фрукты можно заказать онлайн (даже на Etsy!). Его также часто можно найти в хорошо оснащенных азиатских супермаркетах.При сборе плод должен быть спелым. По этой причине он не выращивается в коммерческих целях.

Цена крутая из-за экзотики! Менее затратный вариант — покупка семян для посадки. С ростом популярности и доступности стоимость, вероятно, в конечном итоге снизится.

Также круглый год можно найти продукты, изготовленные из фруктов Gac. Доступные продукты включают сок, масло семян Gac, порошкообразные фрукты Gac и фруктовую пасту Gac. Пасту можно заморозить или поставить в банку.Также доступны добавки.

Пищевая ценность этих продуктов и добавок изучается. Это связано с тем, что стабильность фитохимических веществ в этих продуктах сомнительна. Таким образом, заявления о пользе для здоровья от упакованных фруктовых продуктов Gac сомнительны.

• Gac fruit содержит в 70 раз больше ликопина, чем помидоры, и является мощным источником антиоксидантов.
• Это означает, что противораковые свойства изобилуют.
• Содержание бета-каротина тоже нельзя сбрасывать со счетов, и оно полезно для здоровья глаз.
• Жирная кислота омега-3, содержащаяся во фруктах, помогает бороться с воспалениями.

Если ваш интерес (и бюджет!) Включает фрукты Gac — наслаждайтесь! Если он недоступен для вас или цена недоступна, вы также можете получить аналогичную пользу для здоровья от помидоров и моркови. Это может быть не так весело!

24.10.2021 Düşecek Domainler — DusecekDomain.com

Сын yıllarda boşta olan ilgi çekici domainler bulmak oldukça zorlaşmaya başladı, bu sebeple bir çok webmaster ве girişimci Düşecek Domainler takip ederek kendisine en uygun alanışyorını.

Her yıl yüz milyonlarca alan adı kayıt edildiği için istediğiniz alan adını bulmak oldukça güç gelebilir ancak kayıt edilen domainlerin büyük bir kısmı yenilenmiyor edili kaderine terk. Sizde Boşa Düşen Domainler listesini güncel olarak takip ederek kaliteli domainler yakalayabilirsiniz.

DusecekDomain.com adresinde ее gün güncel olarak yayınlanan Türkçe ve anlamlı olan domainlerden oluşan listemizi takip edebilirsiniz.

Bu yazımızda ise 24.10.2021 Tarihinde Düşecek Domainler listesi hazırladık. Aşağıdaki tabloyu inceleyebilirsiniz, bol şans!

24.10.2021 Düşecek Domainler Listesi

ДОМЕН	UZANTI	KELİMELER	UZUNLUK	KAYIT TARİHİ
motelbeijing.com	com	Motel Beijing	12	4.08.2020
islam-muslim.com	com	Islam Muslim	12	4.08.2020
turkedebiyat.net	net	Turk Edebiyat	12	18.08.2015
delillama.com	com	Delil Lama	9	9.08.1998
polonaga.com	com	Polo Naga	8	6.08.2019
cura1.net	нетто	Cura	5	6.08.2020
зеленый линкцентрал.com	com	Green Link Central	16	4.08.2020
maraton725.com	com	Maraton	10	6.08.2019
ajans33.com	com	Ajans	7	5.08.2019
polonaga.net	net	Polo Naga	8	6.08.2019
golfnewglasgow.org	org	Golf Newglasgow	14	8.08.2005
agrisemen.com	com	Agri Semen	9	4.08.2020
betoncivil.com	com	Beton Civil	10	4.08.2019
bizimusulmakarna.com	com	Bizim Usul Makarna	16	8.08.2009
tualmusavirlik.com	com	Туал Мусавирлик	14	6.08.2020
rengarenkhaber.com	ком	Rengarenk Haber	14	8.08.2013
chocobana.com	ком	Choco Bana	9	15.08.2020
meccametro.com	com	Mecca Metro	10	4.08.2019
yoga-108.net	net	Yoga	8	7.08.2017
sabinastar.ком	ком	Сабина Стар	10	5.08.2020
paranakit.net	net	Para Nakit	9	5.08.2017
gundemyazar.com	com	Gundem Yazar	11	4.08.2019
sakumasatomi.com	com	Saku Masa Tomi	12	6.08.2013
bebe97.com	com	Bebe	6	20.08.2013
culturepotholes.com	com	Cultural Poth Oles	16	6.08.2020
ninepirlanta.com	com	Nine Pirlanta	12	10.08.2020
manageagri.com	com	Управление Agri	10	6.08.2020
link1.org	org	Link	5	19.08.2020
kuzu168.com	ком	Kuzu	7	10.08.2020
karowhomecare.com	com	Karow Home Care	13	5.08.2020
slipformchina.com	com	Slip Form Китай	13	10.08.2007
Terracefulya.com	com	Terrace Fulya	12	5.08.2018
taslik.com	com	Taslik	6	5.08.2011
bilisimpoint.com	com	Bilisim Point	12	5.08.2019
rakyatrukun.com	com	Rakyat Rukun	11	8.08.2018
optimumreno.com	com	Optimum Reno	11	12.09.2020
икота.ком	ком	Hicap Ture	9	12.09.2020
mezuniyet.net	net	Mezuniyet	9	5.08.2020
marshallmodern.com	com	Marshall Modern	14	7.08.2018
mountainlakecenter.com	com	Mountain Lake Center	18	3.08.2012
аксельмания.ком	ком	Axel Mania	9	6.08.2020
elanunionstation.com	com	Elan Union Station	16	6.08.2014
istidat.com	com	Istidat	7	12.09.2020
markethome.org	org	Market Home	10	5.08.2020
ring386.com	com	Кольцо	7	4.08.2020
marspark.net	net	Mars Park	8	22.11.2015
vietnamgreentours.com	com	Vietnam Green Tours	17	6.08.2019
checkwise.org	org	Check Wise	9	7.08.2007
baseqatar.com	com	Basis Qatar	10	13.09.2020
brand-forum.com	com	Форум брендов	11	9.08.2017
hukukiyorum.com	com	Hukuki Yorum	11	5.08.2015
generalbikes.com	com	General Bikes	12	4.08.2005
nakitbahis226.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
Deli-mito.com	com	Deli Mito	9	6.08.2020
bestprinter2020.com	com	Лучший принтер	15	19.09.2019
helennarh.com	com	Хелен Нарх	9	8.08.2019
bebetonya.com	com	Bebe Tonya	9	8.08.2019
сейрантость.ком	ком	Сейран Тост	10	5.08.2019
rootamber.com	com	Корневой янтарь	9	7.08.2018
sulf-stor.com	com	Sulf Stor	9	7.08.2015
parsmart.net	net	Pars Mart	8	18.08.2018
yagmurkres.net	net	Yagmur Kres	10	8.08.2017
siyayoga.com	com	Siya Yoga	8	6.08.2014
yogaalbufeira.com	com	Йога Албуфейра	13	18.08.2016
settimobasket.com	com	Settimo Basket	13	6.08.2016
guretermalotel.com	com	Gure Termal Otel	14	5.08.2016
globalalarmprotection.com	com	Global Alarm Protection	21	4.08.2020
cimenajans.com	com	Cimen Ajans	10	6.08.2009
caliheroes.com	com	Кали Герои	10	6.08.2013
iyelik.com	com	Iyelik	6	10.08.2020
arabbaba.org	org	Араб Баба	8	5.08.2015
alpinebeergarden.com	com	Alpine Beer Garden	16	6.08.2020
scottsoloestatesales.com	com	Scott Solo Estates Ales	20	5.08.2015
deri-japan.com	com	Deri Japan	10	5.08.2015
mimarefendi.com	com	Mimar Efendi	11	8.08.2015
maya-site.com	com	Сайт Maya	9	5.08.2013
replikacepsatis.com	com	Replik Acep Satis	15	9.08.2020
kunyehaber.com	com	Kunye Haber	10	8.08.2016
challengehandikap.com	com	Challenge Handikap	17	23.10.2013
kutakarn.com	com	Kuta Karn	8	19.08.2009
calipatria.org	org	Кали Патрия	10	7.08.2007
futbolajanda.com	com	Futbol Ajanda	12	9.08.2020
martinkyle.com	com	Мартин Кайл	10	19.08.2021
realmedicalcare.com	com	Real Medical Care	15	8.08.2018
umutforklift.com	com	Вилочный погрузчик Umut	12	8.08.2018
test987.com	com	Test	7	5.08.2020
yogawhite.com	com	Yoga White	9	7.08.2020
china-model-train.com	com	Китайская модель поезда	17	8.08.2018
favouribilet.com	com	Favori Bilet	11	6.08.2019
metro-gaming.com	com	Metro Gaming	12	6.08.2018
mekanhaber.com	com	Mekan Haber	10	15.08.2020
sultanhamammanisa.com	com	Султан Хамам Маниса	17	5.08.2020
buyukasya.net	net	Buyuk Asya	9	6.08.2020
hardwareperu.com	com	Hard Ware Peru	12	8.08.2020
789deli.com	com	Deli	7	17.06.2009
reserve-bank.org	org	Резервный банк	12	19.08.2020
adamstevens.net	net	Адам Стивенс	11	4.08.2018
duzcereklam.net	net	Duzce Reklam	11	5.08.2020
vestaayakkabi.ком	ком	Веста Аяккаби	13	9.08.2020
ordurehber.com	com	Ordu Rehber	10	8.08.2011
kalanzaman.com	com	Kalan Zaman	10	19.08.2020
littlemeta.com	com	Little Meta	10	11.09.2021
mesedong.com	com	Mese Dong	8	19.08.2021
finowlen.com	com	Fino Wlen	8	19.08.2021
orijinalkekreyemis.org	org	Ориджинал Кекре Йемис	18	8.10.2020
orijinalkekreyemis.info	информация	Ориджинал Кекре Йемис	18	8.10.2020
orijinalkekreyemis.com	com	Orijinal Kekre Yemis	18	8.10.2020
kavgahaber.com	com	Kavga Haber	10	5.10.2020
perulanding.com	com	Перу Посадка	11	19.09.2020
boci800.com	ком	Boci	7	9.09.2020
menzbasket.com	com	Menz Basket	10	7.09.2020
маркетологи мин.ком	ком	Марк Этер Смин	12	7.09.2020
дистрибьютор Milagrosamira.com	com	Дистрибьютор Milagrosa Mira	24	7.09.2020
imaryapigayrimenkul.com	com	Imar Yapi Gayri Menkul	19	4.09.2020
osmaniye80davulzurna.com	com	Osmaniye Davul Zurna	20	29.08.2020
permafutur.net	нетто	Perma Futur	10	20.08.2020
permafutur.com	com	Perma Futur	10	20.08.2020
аксарайгайрименкул.net	нетто	Аксарай Гайри Менкул	18	18.08.2020
indihomejakartapusat.com	com	Indi Home Jakarta Pusat	20	19.08.2020
cher-site.com	com	Cher Site	9	19.08.2020
castelodasflores.com	com	Castel Odas Flores	16	19.08.2020
marketingsummit2020.com	com	Marketing Summit	19	18.08.2020
maniamalang.com	com	Mania Malang	11	18.08.2020
joesbrospizza.com	com	Joes Bros Pizza	13	18.08.2020
greskitchen.com	com	Gres Кухня	11	18.08.2020
doctor-landon.com	com	Доктор Лэндон	13	18.08.2020
brothersnewyorkpizza.com	com	Brothers Newyork Pizza	20	18.08.2020
basik2.com	com	Basik	6	18.08.2020
aayaenergy.com	com	Aaya Energy	10	18.08.2020
rodeoradar.com	com	Rodeo Radar	10	15.08.2020
yeisking.com	com	Yeis King	8	14.08.2020
на окраине Лабрадора.ком	ком	Аптаун Лабрадор	14	14.08.2020
resenwang.com	com	Resen Wang	9	11.08.2020
dendenstudio.com	com	Denden Studio	12	10.08.2020
kota88.biz	biz	Kota	6	10.08.2020
danimarkavize.net	net	Danimarka Vize	13	8.08.2020
bodrumsineklik.net	net	Bodrum Sineklik	14	8.08.2020
armamarket.net	net	Arma Market	10	8.08.2020
gumrukvergi.net	net	Gumruk Vergi	11	7.08.2020
beykozkart.net	net	Beykoz Kart	10	7.08.2020
beermoda.info	info	Beer Moda	8	8.08.2020
temadijital.com	com	Tema Dijital	11	8.08.2020
tabelavida.com	com	Tabela Vida	10	8.08.2020
nevapalet.com	com	Neva Palet	9	8.08.2020
измирмобилядекор.ком	ком	Измир Мобиля Декор	17	8.08.2020
guinagri.com	com	Guin Agri	8	8.08.2020
eksigunluk.com	com	Eksi Gunluk	10	8.08.2020
cemreyapibursa.com	com	Cemre Yapi Bursa	14	8.08.2020
brutrealestate.ком	ком	Brut Real Estate	14	8.08.2020
birinci-parti.com	com	Birinci Parti	13	8.08.2020
apexglobalholding.com	com	Apex Global Holding	17	8.08.2020
alfatalebe.com	com	Alfa Talebe	10	8.08.2020
713исполнитель.com	com	Художник	9	8.08.2020
12frekans.com	com	Frekans	9	8.08.2020
izmirhataytaksi.com	com	Измир Хатай Такси	15	8.08.2020
buyukistanbulgrup.com	com	Buyuk Istanbul Grup	17	8.08.2020
парикмахерская.org	org	Парикмахерская	11	7.08.2020
sekilsohbet.net	net	Sekil Sohbet	11	6.08.2020
platformpage.net	net	Страница платформы	12	6.08.2020
novirant.net	net	Novi Rant	8	6.08.2020
namelittle.net	net	Имя Little	10	6.08.2020
keyifcoffee.net	net	Keyif Coffee	11	6.08.2020
istebahis.net	net	Iste Bahis	9	6.08.2020
gamma-center.net	net	Гамма-центр	12	6.08.2020
erenilhan.net	net	Эрен Ильхан	9	6.08.2020
Эльмамедиа.нетто	нетто	Elma Media	9	6.08.2020
artistball.net	net	Artist Ball	10	6.08.2020
sayotarz.info	info	Sayo Tarz	8	7.08.2020
ustakopyalama.com	com	Уста Копья Лама	13	7.08.2020
путешественникботаник.com	com	Travellers Botanik	16	7.08.2020
totembattle.com	com	Тотемная битва	11	7.08.2020
stewartbikes.com	com	Stewart Bikes	12	7.08.2020
sima-beauty.com	com	Sima Beauty	11	7.08.2020
sanssair.ком	ком	Sans Sair	8	7.08.2020
montezumamarket.com	com	Montezuma Market	15	7.08.2020
modamudi.com	com	Moda Mudi	8	7.08.2020
mikarush.com	com	Mika Rush	8	7.08.2020
metal-rush.com	com	Metal Rush	10	7.08.2020
melongifu.com	com	Melon Gifu	9	7.08.2020
medanaman.com	com	Медан Аман	9	7.08.2020
maskbonita.com	com	Mask Bonita	10	7.08.2020
marionsalon.com	com	Салон Марион	11	7.08.2020
marianaafif.ком	ком	Мариана Афиф	11	7.08.2020
manga-universal.com	com	Manga Universal	15	7.08.2020
lazyteestore.com	com	Lazy Tees Tore	12	7.08.2020
gumrukvergi.com	com	Gumruk Vergi	11	7.08.2020
coveromen.ком	ком	Коув Ромен	9	7.08.2020
consultaneering.com	com	Консул Тане Эринг	15	7.08.2020
birlesikyayindagitim.com	com	Бирлесик Яин Дагитим	20	7.08.2020
beykoz-kart.com	com	Beykoz Kart	11	7.08.2020
altogule.com	com	Alto Gule	8	7.08.2020
akustik-kabin.com	com	Akustik Kabin	13	7.08.2020
26westlakewood.com	com	West Lake Wood	14	7.08.2020
kora-11.com	com	Kora	7	7.08.2020
бутинсаатгайрименкул.org	org	Bulut Insaat Gayri Menkul	22	6.08.2020
maskekoruyucu.net	net	Maske Koruyucu	13	5.08.2020
yogi29.com	com	Yogi	6	6.08.2020
yoga-mika.com	com	Yoga Mika	9	6.08.2020
виллавитрин.ком	ком	Вилла Витрин	11	6.08.2020
vaveylahaber.com	com	Vaveyla Haber	12	6.08.2020
transferwiseportugal.com	com	Transfer Wise Portugal	20	6.08.2020
sure224.com	com	Конечно	7	6.08.2020
stepgaibandha.com	com	Step Gaibandha	13	6.08.2020
starrsistersgolf.com	com	Starr Sisters Golf	16	6.08.2020
sirpgreen.com	com	Sirp Green	9	6.08.2020
siirtkonaklama.com	com	Siirt Konaklama	14	6.08.2020
Саратогамаск.ком	ком	Маска Саратога	12	6.08.2020
raconnargile.com	com	Racon Nargile	12	6.08.2020
pesinen.com	com	Pesinen	7	6.08.2020
operatoryardim.com	com	Оператор Ярдим	14	6.08.2020
novirant.com	com	Novi Rant	8	6.08.2020
norabela.com	com	Нора Бела	8	6.08.2020
nakitbahis275.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis274.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis273.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020 год
nakitbahis272.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis271.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis270.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis269.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis268.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis267.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis266.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis265.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis264.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis263.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis262.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis261.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis260.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis259.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis258.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis257.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis256.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis255.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis254.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis253.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis252.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis251.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis250.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis249.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis248.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis247.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis246.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis245.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis244.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis243.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis242.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis241.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis240.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis239.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis238.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis237.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis236.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis235.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis234.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis233.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis232.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis231.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis230.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis229.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis228.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis227.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis225.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis224.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis223.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis222.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
nakitbahis221.com	com	Nakit Bahis	13	6.08.2020
moonproje.com	com	Moon Proje	9	6.08.2020
mika247.com	com	Mika	7	7.08.2020
metalbeacon.com	com	Металлический маяк	11	6.08.2020
maskmera.com	com	Маска Mera	8	6.08.2020
markcitrus.com	com	Mark Citrus	10	6.08.2020
marinapalmssouth802.com	com	Marina Palms South	19	6.08.2020
manoralarm.com	com	Manor Alarm	10	6.08.2020
manevra2.com	com	Manevra	8	6.08.2020
macongaza.com	com	Macon Gaza	9	6.08.2020
labelreva.com	com	Этикетка Reva	9	6.08.2020
istanbulmezarpeyzaj.com	com	Стамбул Mezar Peyzaj	19	6.08.2020
indihomesukoharjo.com	com	Indi Home Sukoharjo	17	6.08.2020
hobi168.com	com	Hobi	7	6.08.2020
havanabela.com	com	Havana Bela	10	6.08.2020
gigi4.com	com	Gigi	5	6.08.2020
garment-site.com	com	Garment Site	12	6.08.2020
gabrielnazi.com	com	Габриэль Наци	11	6.08.2020
ferag-test.com	com	Ferag Test	10	6.08.2020
фенер-индейка.ком	ком	Фенер Турция	12	6.08.2020
Faith Care101.com	com	Faith Care	12	6.08.2020
cloverstreetmarketing.com	com	Clover Street Marketing	21	6.08.2020
checkcharlestonrealestate.com	com	Check Charleston Real Estate	25	6.08.2020
charterfeminist.com	com	Charter Feminist	15	6.08.2020
bocaraton54.com	ком	Бока-Ратон	11	6.08.2020
bilgilikirpi.com	com	Bilgili Kirpi	12	6.08.2020
bibiannabello.com	ком	Биби Анна Белло	13	6.08.2020
balkandijitalpazarlama.com	com	Balkan Dijital Pazarlama	22	6.08.2020
antoniowhitelegal.com	com	Antonio White Legal	17	6.08.2020
antoniowhitelawsuit.com	com	Antonio Whitelaw Костюм	19	6.08.2020
ankaguzellikmerkezisamsun.com	com	Anka Guzellik Merkezi Samsun	25	6.08.2020
amin-institute.com	com	Институт аминов	14	6.08.2020
aliefpizza.com	com	Alief Pizza	10	6.08.2020
agustos-iadesorgulama.com	com	Agustos Iade Sorgulama	21	6.08.2020
605belavida.com	ком	Бела Вида	11	6.08.2020
5141cartwright.com	com	Тележка Wright	14	6.08.2020
5-ases.com	com	Ases	6	6.08.2020
40dollartest.com	com	Dollar Test	12	6.08.2020
2216pottercove.com	com	Potter Cove	14	6.08.2020
20доллартест.ком	ком	Доллар Тест	12	6.08.2020
2020peru.com	com	Перу	8	6.08.2020
142parkvalley.com	com	Park Valley	13	6.08.2020
13greenbank.com	com	Green Bank	11	6.08.2020
1220martin.com	com	Martin	10	6.08.2020
10685frankdaniels.com	com	Фрэнк Дэниелс	17	6.08.2020
tarhanazade.com	ком	Тархана Заде	11	6.08.2020
pastaciburada.com	com	Pastaci Burada	13	6.08.2020
mediahindu.org	org	Media Hindu	10	5.08.2020
apurearoma.net	нетто	Apure Aroma	10	4.08.2020
Wiseparalegal.com	com	Wise Para Legal	13	5.08.2020
viseusul.com	com	Vise Usul	8	5.08.2020
vapikredi.com	com	Vapi Kredi	9	5.08.2020
устагиби.ком	ком	Уста Гиби	8	5.08.2020
tepepiknik.com	ком	Тепе Пикник	10	5.08.2020
talatkimya.com	com	Talat Kimya	10	5.08.2020
stararya.com	ком	Стар Арья	8	5.08.2020
sprayservis.com	com	Spray Servis	11	5.08.2020
secondpara.com	com	Второй параметр	10	5.08.2020
sarknagel.com	com	Sark Nagel	9	5.08.2020
santorinipass.com	com	Перевал Санторини	13	5.08.2020
safarilima.com	com	Safari Lima	10	5.08.2020 год
polemikegitim.com	com	Polemik Egitim	13	5.08.2020
pirebocekilaclama.com	com	Pire Bocek Ilaclama	17	5.08.2020
musaguzel.com	com	Musa Guzel	9	5.08.2020
moment-much.com	com	Moment Much	11	5.08.2020
moda7tepe.com	com	Moda Tepe	9	5.08.2020
maskekoruyucu.com	com	Maske Koruyucu	13	5.08.2020
kirkrosario.com	com	Кирк Росарио	11	5.08.2020
kiralikvilla724.com	com	Kiralik Villa	15	5.08.2020
karamurselzeytinyagi.com	com	Karamursel Zeytin Yagi	20	5.08.2020
kahramandereemlak.com	com	Kahraman Dere Emlak	17	5.08.2020
imgeinsaatemlak.com	com	Imge Insaat Emlak	15	5.08.2020
homecheckminnesota.com	com	Home Check Minnesota	18	5.08.2020
formablender.com	com	Forma Blender	12	5.08.2020
fasulyekalp.com	com	Fasulye Kalp	11	5.08.2020
deva-agency.com	com	Deva Agency	11	5.08.2020
degertasarruf.com	com	Deger Tasarruf	13	5.08.2020
degerfinansman.com	com	Deger Finansman	14	5.08.2020
degeremeklilik.com	com	Deger Emeklilik	14	5.08.2020
degerbirikim.com	com	Deger Birikim	12	5.08.2020
degerbank.com	com	Deger Bank	9	5.08.2020
dandinidana.com	com	Dandini Dana	11	5.08.2020
ceyhanotopark.com	com	Джейхан Otopark	13	5.08.2020
calvinhomecare.com	com	Calvin Home Care	14	5.08.2020
birliktemidye.com	com	Birlikte Midye	13	5.08.2020
birlikteguzelmidye.com	com	Birlikte Guzel Midye	18	5.08.2020
banimarble.com	com	Bani Marble	10	5.08.2020
anadoluahsapkaplama.com	com	Anadolu Ahsap Kaplama	19	5.08.2020
mosspoker.org	org	Moss Poker	9	5.08.2020
test20200804080315.com	com	Test	18	4.08.2020
randomsite19938.com	com	Случайный сайт	15	4.08.2020
randomsite130738.com	com	Случайный сайт	16	4.08.2020
randomsite10	.com	com	Случайный сайт	17	4.08.2020
radefire.com	ком	Rade Fire	8	4.08.2020
lezzetlidoner.com	com	Lezzetli Doner	13	4.08.2020
genetikcerrahi.com	com	Genetik Cerrahi	14	4.08.2020
sublime617.com	com	Sublime	10	3.08.2020
sendencart.com	com	Senden Cart	10	3.08.2020
breakevenathens.com	ком	Бреа Кевен Афины	15	28.03.2020
givetotomorrow.com	com	Give Toto Morrow	14	23.10.2019
randomsolo.info	информация	Случайное соло	10	19.08.2019
test1334.com	com	Test	8	19.08.2019
martin-perkins.com	ком	Мартин Перкинс	14	16.08.2019
bazi19.com	com	Bazi	6	15.08.2019
best2mine.com	com	Best Mine	9	13.08.2019
buyu1818.нетто	нетто	Бую	8	10.08.2019
lime24.biz	biz	Lime	6	9.08.2019
ostrovmail.com	ком	Остров Почта	10	9.08.2019
modasevval.com	com	Moda Sevval	10	8.08.2019
harmanzade.com	com	Harman Zade	10	8.08.2019
gustoyazilim.com	com	Gusto Yazilim	12	8.08.2019
eminsembol.com	com	Emin Sembol	10	8.08.2019
belavena.com	ком	Бела Вена	8	8.08.2019
somaimperial.org	org	Soma Imperial	12	7.08.2019 год
markestep.net	net	Marke Step	9	6.08.2019
spotcoffeeunion.org	org	Spot Coffee Union	15	7.08.2019
yuvakarnataka.net	net	Yuva Karnataka	13	6.08.2019
stephane-phillips.com	com	Step Hane Phillips	17	6.08.2019
somaimperial.com	com	Soma Imperial	12	7.08.2019
siliperu.com	com	Sili Peru	8	6.08.2019
savegoldbarparkalliance.com	com	Save Goldbar Park Alliance	23	6.08.2019
sarikamiskoza.com	com	Sarikamis Koza	13	6.08.2019
sadeceinsaat.com	com	Sadece Insaat	12	6.08.2019
planconnecticut.com	com	Plan Connecticut	15	7.08.2019
passyglobal.com	com	Passy Global	11	6.08.2019
odinlogos.com	com	Odin Logos	9	6.08.2019
ocak1.com	ком	Ocak	5	7.08.2019
nuveisrael.com	com	Nuve Israel	10	6.08.2019
nicebaht.com	com	Nice Baht	8	6.08.2019
moonbilet.com	com	Moon Bilet	9	6.08.2019
maryacarey приятный.com	com	Marya Carey Pleasant	18	6.08.2019
kozasarikamis.com	com	Koza Sarikamis	13	6.08.2019
kirtlandyoga.com	com	Kirtland Yoga	12	7.08.2019
kimimotor.com	com	Kimi Motor	9	6.08.2019
kibristikaniklikacma.ком	ком	Кибрис Тиканиклик Акма	20	6.08.2019
kardelentugay.com	com	Kardelen Tugay	13	6.08.2019
karamarquez.com	com	Кара Маркес	11	6.08.2019
istanbulplastikcerrah.com	com	Istanbul Plastik Cerrah	21	6.08.2019
dijitalasansor.ком	ком	Dijital Asansor	14	6.08.2019
devarestoran.com	com	Deva Restoran	12	6.08.2019
dentcura.com	com	Dent Cura	8	7.08.2019
caretual.com	com	Care Tual	8	6.08.2019
aliagacocukdoktoru.com	com	Aliaga Cocuk Doktoru	18	6.08.2019
876-market.com	com	Market	10	6.08.2019
1881yonetim.com	ком	Йонетим	11	6.08.2019
1514fallingstar.com	com	Falling Star	15	6.08.2019
Майклсмейсон.ком	ком	Майклс Мейсон	13	6.08.2019
mana-lima.net	нетто	Мана Лима	9	5.08.2019
yassi1236.com	com	Yassi	9	6.08.2019
minitonton.com	com	Mini Tonton	10	5.08.2019
hizanrehibitedasyon.com	com	Hizan Rehabilitationasyon	19	5.08.2019
ecdatgibihayat.com	com	Ecdat Gibi Hayat	14	5.08.2019
bibloastroloji.com	com	Biblo Astroloji	14	5.08.2019
biat4.com	com	Biat	5	6.08.2019
bestselfbeautysupply.com	com	Best Self Beauty Supply	20	6.08.2019
abordainternational.com	com	Aborda International	19	5.08.2019
encinitasjiujitsu.com	com	Encinitas Jiujitsu	17	4.08.2019
adamnewburg.com	ком	Адам Ньюбург	11	4.08.2019
syracuseglobal.com	com	Syracuse Global	14	12.09.2020
venussafety.biz	biz	Venus Safety	11	12.08.2020
golestanstore.com	com	Gole Stans Tore	13	4.08.2020
mediasgram.com	com	Medias Gram	10	4.08.2020
modelshenzhen.com	com	Модель Шэньчжэнь	13	10.08.2020
palyacohamlet.com	com	Palyaco Hamlet	13	13.07.2020
tyre-turtle.com	com	Tire Turtle	11	6.08.2020
amil-baba.com	com	Amil Baba	9	6.08.2020
antikcredit.com	com	Antik Credit	11	7.08.2020
villacamilla.org	org	Вилла Камилла	12	18.09.2018
goldenalma.com	com	Golden Alma	10	18.08.2018
amazonrabat.com	com	Amazon Rabat	11	18.08.2018
villa-regent.com	com	Villa Regent	12	17.08.2018
yoga4bliss.org	org	Yoga Bliss	10	8.08.2018
yemek99.com	ком	Йемек	7	8.08.2018
unitedturizm.com	com	United Turizm	12	8.08.2018
imarbarisist.com	com	Imar Bari Sist	12	8.08.2018
financialdomino.com	com	Financial Domino	15	8.08.2018
dominosave.com	com	Domino Сохранить	10	8.08.2018
texas88poker.org	org	Техасский покер	12	7.08.2018
texas88poker.info	информация	Техасский покер	12	7.08.2018
Саразаман.ком	ком	Сара Заман	9	7.08.2018
universalorganizasyon.org	org	Universal Organizasyon	21	6.08.2018
tahtapoker.net	net	Tahta Poker	10	6.08.2018
tahtapoker.com	com	Tahta Poker	10	6.08.2018
этажный жилой район.com	com	Сообщество Стори-Лейк	19	7.08.2018
senatorbledsoe.com	com	Senator Bledsoe	14	7.08.2018
normalnedir.com	com	Normal Недир	11	6.08.2018
mama1624.com	com	Mama	8	6.08.2018
котатикарет.ком	ком	Кота Тиджарет	11	6.08.2018
irmaosmart.com	com	Irmaos Mart	10	6.08.2018
greenwichparkaustralia.com	com	Greenwich Park Australia	22	7.08.2018
goldenbridgebanahills.com	com	Golden Bridge Bana Hills	21	6.08.2018
beersocialmedia.com	com	Beer Social Media	15	6.08.2018
annalisewood.com	com	Анна Лиз Вуд	12	6.08.2018
bearlakenorthcarolina.com	com	Bear Lake Northcarolina	21	5.08.2018
agorasouk.com	com	Agora Souk	9	5.08.2018
afyonticaritaksi.com	com	Afyon Ticari Taksi	16	5.08.2018
italyavizebursa.com	com	Италия Avize Bursa	15	14.08.2019
sayabambang.com	com	Saya Bambang	11	4.08.2019
littlelittlerobot.com	com	Little Little Robot	17	4.08.2019
donerust.com	com	Готово Rust	8	12.09.2020
gonenarif.net	net	Gonen Arif	9	7.08.2009
turangelir.com	com	Turan Gelir	10	19.08.2021
izmiralerji.org	org	Измир Алерджи	11	6.08.2017
5starhawaii.org	org	Star Hawaii	11	7.08.2017
trafotest.net	net	Trafo Test	9	6.08.2014
trafo-bakim.net	net	Trafo Bakim	11	6.08.2014
storstil.net	net	Stor Stil	8	18.08.2005
porselenmasa.net	net	Porselen Masa	12	6.08.2017
planetchampagne.net	net	Planet Champagne	15	3.08.2005
pigeonring.net	net	Pigeon Ring	10	6.08.2020
parkproje.net	net	Park Proje	9	8.08.2019
metro-odessa.net	net	Метро Одесса	12	7.08.2007
guerande-salt.net	net	Guerande Salt	13	20.08.2006
dudu58.net	net	Dudu	6	18.08.2009
destinosur.net	net	Destin Osur	10	6.08.2010
anne-meaux.net	net	Anne Meaux	10	20.08.2014
5starhawaii.нетто	нетто	Star Hawaii	11	7.08.2017
zhejiangsalt.com	com	Zhejiang Salt	12	10.08.2016
woodfiremarketing.com	com	Wood Fire Marketing	17	7.09.2012
wintertimefestival.com	com	Winter Time Festival	18	4.08.2017
вилла366.ком	ком	Вилла	8	5.08.2017
titan-berlin.com	com	Titan Berlin	12	18.08.2020
thomasokey.com	com	Thomas Okey	10	6.08.2009
thomasmichaelokey.com	com	Thomas Michael Okey	17	6.08.2009
терсгалери.com	com	Ters Galeri	10	8.08.2017
tematarim.com	com	Тема Tarim	9	8.08.2020
teeshirtbeauty.com	com	Футболки Hirt Beauty	14	6.08.2020
studiovillalobos.com	com	Studio Villa Lobos	16	18.08.2017
словацко-промышленный.com	com	Словацкий Промышленный	17	18.08.2008
sihirlikesif.com	com	Sihirli Kesif	12	6.08.2017
shinglepanel.com	com	Битумная черепица	12	6.08.2020
salamkonkur.com	com	Salam Konkur	11	7.08.2015
realgumrukeleme.com	com	Real Gumruk Eleme	15	7.09.2017
ramonaparalegal.com	com	Ramona Para Legal	15	6.08.2012
kozmetikcare.com	com	Kozmetik Care	12	6.08.2017
hazirtanitim.com	com	Hazir Tanitim	12	8.08.2019
футбололорес.ком	ком	Футбол Долорес	13	7.08.2017
dallasbeertalk.com	com	Dallas Beer Talk	14	6.08.2017
cimrikargo.com	com	Cimri Kargo	10	5.08.2017
batmantitiztemizlik.com	com	Batman Titiz Temizlik	19	8.08.2017
Эшли-Харт.ком	ком	Эшли Харт	11	6.08.2017
aryacart.com	com	Arya Cart	8	6.08.2019
annerossoliva.com	com	Энн Росс Олива	13	5.08.2017
akustik-kaplama.com	com	Akustik Kaplama	15	7.08.2020
876маркет.ком	ком	Маркет	9	6.08.2019
odenti.biz	biz	Odenti	6	15.08.2007
4502muzik.biz	biz	Muzik	9	8.08.2017
burotina.net	net	Buro Tina	8	8.08.2020
sanatevde.com	com	Sanat Evde	9	7.08.2020
brutindia.com	com	Brut India	9	7.09.2020
ringvolt.com	com	Ring Volt	8	7.08.2020
primedat.com	com	Prim Edat	8	6.08.2020
faxemail2.com	com	Faxe Mail	9	4.08.2020
токатбеязесясервис.ком	ком	Токат Беяз Эся Сервис	20	29.08.2020
turkiyemeslekiyeterlilik.com	com	Turkiye Mesleki Yeterlilik	24	5.08.2020
thememetrain.com	com	Их Emet Rain	12	6.08.2018
istanbulmeslekisinavmerkezi.com	com	Стамбул Mesleki Sinav Merkezi	27	5.08.2020
tayfuntesisat.com	com	Tayfun Tesisat	13	8.08.2020
592market.com	com	Market	9	5.08.2020
hanedanemlakbodrum.com	com	Hanedan Emlak Bodrum	18	6.08.2018
rahmanmarket.com	com	Rahman Market	12	6.08.2020
bustbust.net	net	Бюст Бюст	8	6.08.2020
rotaeskisehir.com	com	Rota Eskisehir	13	5.08.2020
gangbaram.com	com	Gang Baram	9	18.08.2020
hopeharbourmarina.com	com	Hope Harbour Marina	17	5.08.2017
bankfortuna.com	ком	Банк Фортуна	11	6.08.2020
annemeaux.net	net	Anne Meaux	9	20.08.2014
5starstat.com	com	Star Stat	9	6.08.2020
bulutemlak.org	org	Bulut Emlak	10	6.08.2020
163рома.ком	ком	Рома	7	5.08.2019
10dollartest.com	com	Dollar Test	12	6.08.2020
buyu1818.com	com	Buyu	8	10.08.2019
pisgahmail.com	com	Pisgah Mail	10	19.08.2021
sivilhayat.com	com	Sivil Hayat	10	6.08.2019
sivilhayat.net	net	Sivil Hayat	10	6.08.2019
diamondchasebank.com	com	Diamond Chase Bank	16	6.08.2020
storeylakeflorida.com	com	Storey Lake Florida	17	7.08.2018
urbanhomeproject.com	com	Проект городского дома	16	18.08.2016
torontoolympickarate.com	com	Toronto Olympic Karate	20	8.08.2016
dumlupinargrup.com	com	Dumlupinar Grup	14	8.08.2016
haliciskembe.com	com	Halic Iskembe	12	7.08.2016
salonbeautymarks.com	com	Salon Beauty Marks	16	6.08.2016
miranda-model.com	com	Miranda Model	13	6.08.2016
hoquiambeer.com	com	Hoquiam Beer	11	6.08.2016
errolatlas.com	com	Errol Atlas	10	6.08.2016
chilemala.com	com	Чили Мала	9	6.08.2016
care503.com	com	Care	7	6.08.2016
braintreesummerbasketball.com	com	Летний баскетбольный мяч Braintree	25	6.08.2016
bradyperu.com	com	Brady Peru	9	6.08.2016
binitadas.com	com	Binit Adas	9	6.08.2016
nitroproteincoffee.com	com	Nitro Protein Coffee	18	5.08.2016
talentbankphilippines.com	com	Talent Bank Филиппины	21	4.08.2016
talentbankafrica.com	com	Talent Bank Africa	16	4.08.2016
atlas57.com	com	Atlas	7	2.09.2010
kulisgundem.com	ком	Кулис Гундем	11	8.08.2020
yazicidemircelik.net	net	Язычи Демир Челик	16	8.08.2020
dilerdemircelik.net	net	Diler Demir Celik	15	8.08.2020
dadinerede.com	com	Dadi Nerede	10	8.08.2018
paranormalofis.net	net	Para Normal Office	14	8.08.2019
housatonicpartner.com	com	Housatonic Partner	17	18.08.2020
partnersummit2012.com	com	Partner Summit	17	7.08.2012
parsinternationalholding.com	com	Pars International Holding	24	4.08.2010
palascantabras.com	com	Palas Canta Bras	14	5.08.2011
organikkoylu.com	com	Organik Koylu	12	8.08.2019
onurkebapci.com	ком	Онур Кебапчи	11	19.08.2021
muratkantarci.com	com	Murat Kantarci	13	6.08.2020
metromarksales.com	com	Metro Marks Ales	14	6.08.2013
metrogreenpanel.com	com	Metro Green Panel	15	21.09.2011
metroaxis.com	com	Metro Axis	9	9.08.2005
mersinpalet.com	com	Mersin Palet	11	8.08.2020
mallardmillet.com	com	Просо кряквы	13	6.08.2008
liveoakholding.com	com	Liveoak Holding	14	6.08.2013
listfail.com	com	Ошибка списка	8	7.08.2011
latanadialice.com	ком	Лата Нади Алиса	13	6.08.2015
kumasakatakayuki.com	com	Кума Сака Така Юки	16	4.08.2020
kayasehirdekor.com	com	Kaya Sehir Dekor	14	5.08.2015
katymays.com	com	Кэти Мейс	8	6.08.2019
katorumi.com	com	Като Руми	8	6.08.2010
karatequito.com	com	Karate Quito	11	6.08.2013
karabina13.com	ком	Карабина	10	10.08.2020
kalkanhaven.com	com	Kalkan Haven	11	7.09.2004
jupiterflowermart.com	com	Юпитер Флауэр Март	17	6.08.2012
Industrialenergyforum.com	com	Industrial Energy Forum	21	6.08.2012
helenago.com	com	Hele Nago	8	5.08.2018
helaltatli.com	com	Helal Tatli	10	4.08.2018
harf-qatar.com	com	Харф Катар	10	13.08.2010
haladeal.com	com	Hala Deal	8	6.08.2019
globalkhulna.com	com	Global Khulna	12	18.08.2015
gatecityyogastudio.com	com	Gatecity Yoga Studio	18	5.08.2015
frankfernando.com	com	Франк Фернандо	13	6.08.2020
firetaiwan.com	com	Fire Тайвань	10	7.08.2015
esinbulut.com	com	Esin Bulut	9	6.08.2006
destektedarik.com	com	Destek Tedarik	13	6.08.2020
palu-rainbow-song.com	com	Palu Rainbow Song	17	6.08.2018
dubai-real-estate-direkt.com	com	Dubai Real Estate Direkt	24	19.08.2015
discoverycarecenter.com	com	Discovery Care Center	19	4.08.2008
desertartisan.com	com	Deser Tart Isan	13	5.08.2009
carmenpotterstudio.com	ком	Студия Кармен Поттер	18	6.08.2010
carlislepizza.com	com	Carlisle Pizza	13	6.08.2020
cable-video.com	com	Кабельное видео	11	20.08.2019
burnettvideo.com	com	Burnett Video	12	8.08.2020
bermudastreet.com	com	Bermuda Street	13	4.08.2014
berlinbeertours.com	com	Berlin Beer Tours	15	6.08.2018
battleforaiken.com	com	Battle Fora Iken	14	6.08.2015
batikbogor.com	com	Батик Богор	10	6.08.2020
balivilla4.com	com	Bali Villa	10	8.08.2011
ayakkabiayakkabi.com	com	Ayakkabi Ayakkabi	16	7.08.2020
sistemtemizlikyonetim.com	com	Sistem Temizlik Yonetim	21	5.08.2017
alissara.com	com	Алис Сара	8	9.08.2020
airportyogi.com	com	Аэропорт Йоги	11	7.08.2019
agathafilm.com	com	Agatha Film	10	7.09.2012
agabeybalik.com	com	Agabey Balik	11	8.08.2020
adalietiket.com	com	Adali Etiket	11	8.08.2012
9eter.com	ком	Eter	5	6.08.2020
499март.ком	ком	Март	7	7.08.2020
1090marketing.com	com	Маркетинг	13	5.08.2020
1071gayrimenkul.com	ком	Гейри Менкул	15	5.08.2020
wiltonmarket.org	org	Wilton Market	12	5.08.2011
test500.org	org	Тест	7	6.08.2014
pakistantribune.org	org	Пакистан Трибьюн	15	7.08.2019
filegram.org	org	Грамм файла	8	18.08.2020
eskisehirdanismanlik.org	org	Eskisehir Danismanlik	20	6.08.2011
destekholding.org	org	Destek Holding	13	7.08.2014
aude-socialiste.org	org	Aude Social Iste	15	20.08.2012
antalyadanismanlik.org	org	Antalya Danismanlik	18	6.08.2011
zanka222.com	com	Zanka	8	9.08.2020
scarboroughmuslimcommunity.com	com	Мусульманское сообщество Скарборо	26	4.08.2019
d Downtownstop.com	com	Остановка в центре города	12	7.08.2019
phukettransit.com	com	Phuket Transit	13	6.08.2016
unitecable.com	com	Unite Cable	10	12.09.2020
alicforklift.com	com	Вилочный погрузчик Alic	12	5.08.2020
star-distributor.com	com	Star Distributor	16	6.08.2016
testtest1234.com	com	Test Test	12	6.08.2020
kemalmakine.com	com	Кемаль Макин	11	8.08.2020
hatasauda.com	com	Hata Sauda	9	6.08.2020
leaguemarket.net	net	League Market	12	5.08.2020
sunearthmoon.net	net	Sune Arth Moon	12	8.09.2020
charlotteyogi.com	com	Charlotte Yogi	13	6.08.2020
modasezon.net	net	Moda Sezon	9	6.08.2019
kolayfilo.com	com	Kolay Filo	9	5.08.2009
butikneva.com	com	Бутик Нева	9	5.08.2020
zhuhaisanli.com	ком	Чжухай Санли	11	5.08.2020
eskisehiraltin.com	com	Eskisehir Altin	14	6.08.2011 год
dolartoda.com	com	Долар Тода	9	6.08.2020
macabaka.com	com	Мака Бака	8	18.08.2020
mangotornado.com	com	Mango Tornado	12	6.08.2020
test654.com	com	Test	7	5.08.2020
cihancicik.ком	ком	Джихан Чичик	10	6.08.2018
bebekbutik.net	net	Bebek Butik	10	7.08.2020
yelkenharita.com	com	Yelken Harita	12	6.08.2020
langleyfilm.com	com	Пленка Лэнгли	11	18.08.2020
пирамит-сунг.com	com	Piramit Sunger	14	7.08.2020
yoga-nova.com	com	Yoga Nova	9	19.08.2019
yumurta-sunger.com	com	Yumurta Sunger	14	7.08.2020
faunamarine.com	com	Морская фауна	11	12.09.2020
mamachula.ком	ком	Мама Чула	9	6.08.2007
365unite.com	com	Unite	8	6.08.2012
sultanadelvalle.com	com	Султан Адель Валле	15	19.08.2021
Panoramarket.com	com	Panora Market	12	5.08.2017
sabaestate.ком	ком	Saba Estate	10	8.08.2020
derinhost.net	net	Derin Host	9	8.08.2018
argofilmfestival.com	com	Argo Film Festival	16	10.08.2020
bestgardenspanama.com	com	Best Gardens Panama	17	6.08.2020
shelbycountyfire.ком	ком	Shelbycounty Fire	16	4.08.2020
114forklift.com	com	Вилочный погрузчик	11	8.08.2020
amazonrainforesttours.net	net	Туры по тропическому лесу Амазонки	21	6.08.2015
sipaindia.org	org	Sipa India	9	7.08.2020
эминкорук.ком	ком	Эмин Корук	9	8.08.2015
hagakure-japan.com	com	Haga Kure Japan	14	6.08.2012
hanginakliyeci.com	com	Hangi Nakliyeci	14	5.08.2020
asimetriproje.com	com	Asimetri Proje	13	5.08.2019
obamacarewestvirginia.com	com	Obama Care Westvirginia	21	6.08.2014
obamacarewyoming.com	com	Obama Care Wyoming	16	6.08.2014
oklahomaobamacare.com	com	Oklahoma Obama Care	17	6.08.2014
connecticutobamacare.com	com	Connecticut Obama Care	20	6.08.2014
southcarolinaobamacare.com	com	Southcarolina Obama Care	22	6.08.2014
obamacareprogram.com	com	Obama Care Program	16	6.08.2014
obamacaremaine.com	com	Obama Care Maine	14	6.08.2014
obamacarenewmexico.com	com	Obama Care Newmexico	18	6.08.2014
obamacareminnesota.com	com	Obama Care Minnesota	18	6.08.2014
obamacareiowa.com	com	Obama Care Iowa	13	6.08.2014
virginiaobamacare.com	com	Virginia Obama Care	17	6.08.2014
oregonobamacare.com	com	Oregon Obama Care	15	6.08.2014
kansasobamacare.com	com	Kansas Obama Care	15	6.08.2014
newmexicoobamacare.com	com	Newmexico Obama Care	18	6.08.2014
emeraldgreenyoga.com	com	Emerald Green Yoga	16	19.08.2021
adanamantar.com	ком	Адана Мантар	11	5.08.2020
iran100.com	com	Иран	7	10.08.2020
aryasalon.com	com	Салон Арья	9	8.08.2019
kira-studio.com	com	Kira Studio	11	13.08.2019
sodamade.com	com	Сделано содовой	8	7.08.2020
zirvehavuz.ком	ком	Зирве Хавуз	10	4.09.2018
gardenpizzamilford.com	com	Garden Pizza Milford	18	7.08.2017
saintphilipfestival.org	org	Фестиваль Saintphilip	19	5.08.2011
dubledoner.com	com	Duble Doner	10	6.08.2013
Kingdomlens.org	org	Kingdom Lens	11	7.08.2018
jerseysurabaya.com	com	Джерси Сура Бая	14	11.08.2013
talentbankindia.com	com	Talent Bank India	15	4.08.2016
talentbankchina.com	com	Talent Bank China	15	4.08.2016
курсуанкара.ком	ком	Курсу Анкара	11	6.08.2020
analiz360.com	com	Analiz	9	6.08.2019
22ring.com	com	Кольцо	6	6.08.2020
galon17.com	com	Galon	7	11.09.2020
stockportmail.com	com	Stockport Mail	13	12.08.2015
360emlak.net	net	Emlak	8	6.08.2020
boya518.com	ком	Boya	7	5.08.2017
unionatlanticbank.com	com	Union Atlantic Bank	17	8.08.2018
karni.info	info	Karni	5	10.08.2015
30доллартест.ком	ком	Доллар Тест	12	6.08.2020
artistplate.com	com	Artist Plate	11	6.08.2016
afyontaksici.com	com	Afyon Taksici	12	5.08.2018
mermersehpa.com	com	Mermer Sehpa	11	8.08.2012
донгбэйс.ком	ком	Донг Бейс	8	12.09.2020
oyunposter.com	com	Oyun Плакат	10	6.08.2013
leventsakar.net	net	Левент Сакар	11	7.08.2011
yasamyurdu.com	com	Yasam Yurdu	10	7.08.2020
biletinn.com	com	Bile Tinn	8	6.08.2019
azimgijon.com	com	Азим Хихон	9	4.08.2020
gazetestadyum.com	com	Gazete Stadyum	13	6.08.2019
oyuncuadam.net	net	Oyuncu Adam	10	7.08.2020
9star88.com	ком	Звезда	7	11.08.2019
скрытый салон красоты.net	net	Скрытый салон красоты	17	22.07.2021
realstar.info	информация	Real Star	8	18.08.2015
0744mama.com	com	Mama	8	9.08.2020
107lake.com	com	Озеро	7	6.08.2020
bilgilideri.com	com	Bilgili Deri	11	6.08.2020
gazete07.com	com	Gazete	8	9.08.2020
artistanita.com	com	Художник Анита	11	7.08.2020
cicidukkan.net	net	Cici Dukkan	10	7.08.2020
istanbulmeslekiyeterlilik.com	com	Стамбул Mesleki Yeterlilik	25	5.08.2020
fundacionmana.com	com	Fundacion Mana	13	6.08.2020
erkan-kaya.com	com	Erkan Kaya	10	6.08.2020
karate-okinawa.com	com	Каратэ Окинава	14	5.08.2019
doludolumoda.com	com	Dolu Dolu Moda	12	5.08.2020
planetfloss.com	com	Planet Floss	11	3.08.2019
justinaday.com	com	Джастин Адай	10	8.08.2011
yali365.com	ком	Яли	7	9.08.2020
sanalkitaplik.com	com	Sanal Kitaplik	13	6.08.2006
юртибилет.ком	ком	Юртич Билет	12	5.08.2012
yurtdisibilet.com	com	Юрт Дизи Билет	13	5.08.2012
denizmarketing.com	com	Deniz Marketing	14	18.08.2019
lomavilla.net	net	Loma Villa	9	8.08.2018
кантааски.ком	ком	Canta Aski	9	19.08.2020
marka-polo.com	com	Marka Polo	10	5.08.2019
polisolmak.net	net	Polis Olmak	10	19.08.2021
hondurasbeaches.com	com	Пляжи Гондураса	15	6.08.2020
2goez.com	com	Goez	5	8.08.2019
devrealem.com	com	Devre Alem	9	10.08.2020
aladagbali.com	com	Aladag Bali	10	4.08.2020
meselreklam.com	com	Mesel Reklam	11	6.08.2009
eaglemarketingportal.com	com	Маркетинговый портал Eagle	20	5.08.2010
yunfuyoga.com	com	Yunfu Yoga	9	6.08.2019
sekilsohbet.com	com	Sekil Sohbet	11	6.08.2020
arkadaslik.biz	biz	Arkadaslik	10	7.08.2006
patron-tequila.com	com	Patron Tequila	14	10.08.2020
palmettoperu.com	com	Palmetto Peru	12	7.08.2020
karinawilkinson.com	com	Karina Wilkinson	15	19.08.2020
alaskapens.com	com	Alaska Pens	10	6.08.2018
southbendyoga.com	com	Southbend Yoga	13	4.08.2014
salinashomecare.com	com	Salinas Home Care	15	7.08.2019
pizza34.com	com	Пицца	7	9.08.2020
parkpalm.com	com	Park Palm	8	13.09.2016
okey365.net	net	Okey	7	8.08.2020
teimporto.ком	ком	Тейм Порто	9	6.08.2020
gokovaarsa.com	ком	Гокова Арса	10	5.08.2019
mama029.com	com	Mama	7	4.08.2020
machesneypark.net	net	Machesney Park	13	7.08.2020
elvedaistanbul.com	com	Эльведа Стамбул	14	6.08.2019
nice6969.com	com	Nice	8	8.08.2019
iris-garden.net	net	Iris Garden	11	11.08.2016
bestgundem.com	com	Best Gundem	10	4.09.2018
bestguncel.com	com	Best Guncel	10	4.09.2018
yoga4beauty.ком	ком	Yoga Beauty	11	6.08.2020
startheater.net	net	Star Theater	11	6.08.2020
avonlake.net	нетто	Эйвон Лейк	8	7.08.2020
fidelissima.com	com	Fidelis Sima	11	6.08.2020
spotbahrain.com	com	Spot Bahrain	11	12.09.2020
namedozer.com	com	Название бульдозер	9	8.08.2019
kirktucker.com	com	Кирк Такер	10	6.08.2020
kartelstudio.com	com	Kartel Studio	12	6.08.2020
kupamail.com	com	Kupa Mail	8	8.08.2019
Мерсисайд-полиция.org	org	Merseyside Police	17	8.08.2011
bibixian.com	com	Bibi Xian	8	7.08.2011
hazirreklam.com	com	Hazir Reklam	11	8.08.2019
muglaenerji.com	com	Mugla Enerji	11	29.08.2019
флораэкспорт.нетто	нетто	Flora Export	11	4.08.2020
degergrup.com	ком	Deger Grup	9	5.08.2020
studyo7.com	com	Studyo	7	10.08.2020
70host.com	com	Хост	6	10.08.2017
Alphabet Host.com	com	Alphabet Host	12	12.09.2020
beverleypark.com	com	Beverley Park	12	6.08.2009
fethiyereklam.com	com	Fethiye Reklam	13	8.08.2020
benimbutik.com	com	Benim Butik	10	6.08.2019
michiganfarmersmarket.com	com	Фермерский рынок Мичигана	21	6.08.2020
planetreunion.com	com	Planet Reunion	13	7.08.2006
hukukanaliz.com	com	Hukuk Analiz	11	5.08.2015
manueltome.com	com	Мануэль Томе	10	4.08.2019
organiksalgamsuyu.com	com	Organik Salgam Suyu	17	6.08.2020
lechicar.com	com	Lech Icar	8	9.08.2020
baronpalms.com	com	Baron Palms	10	6.08.2016
reisatlas.com	com	Reis Atlas	9	7.08.2020
newportbeachgolf.com	com	Newportbeach Golf	16	7.08.2010 год
walkerpartner.com	com	Walker Partner	13	5.08.2009
ihsan.info	информация	Ihsan	5	7.08.2020
diyarbakirnakliyat.org	org	Diyarbakir Nakliyat	18	8.08.2020
randomsolo.org	org	Случайное соло	10	19.08.2019
sedefplastik.org	org	Sedef Plastik	12	8.08.2020
agustos.org	org	Agustos	7	8.08.2019
otantikurun.com	com	Otantik Urun	11	8.08.2020
muhim.net	net	Muhim	5	7.08.2006
atlasenerji.нетто	нетто	Atlas Enerji	11	8.08.2020
mayomayo.net	net	Mayo Mayo	8	6.08.2020
alfaelektrik.net	net	Alfa Elektrik	12	5.08.2019
kimyasal.net	net	Kimyasal	8	4.08.2004
helvaci.net	net	Helvaci	7	6.08.2020
yuzuksohbet.net	net	Yuzuk Sohbet	11	8.08.2020
martinbeckett.com	com	Martin Beckett	13	6.08.2016
bulalala.com	com	Bula Lala	8	4.08.2020
sanalmezarlik.com	com	Sanal Mezarlik	13	7.08.2020
modernwestseattle.com	com	Modern West Seattle	17	7.08.2020
yogivillage.com	com	Yogi Village	11	6.08.2019
talk119.com	com	Talk	7	15.08.2020
Deli International.com	com	Deli International	17	5.08.2003
kocamangayrimenkul.com	com	Коджаман Гайри Менкул	18	5.08.2019
self4.com	com	Self	5	7.08.2020
3asim.com	ком	Asim	5	7.09.2020
muratagirnakliyat.com	com	Murat Agir Nakliyat	17	19.08.2021
amazonelement.com	com	Amazon Element	13	6.08.2004
nagariya.com	ком	Нага Рия	8	15.08.2020
edenherald.com	com	Eden Herald	10	5.08.2020
georgefireeagle.com	com	George Fire Eagle	15	6.08.2020
kayaemlak54.com	com	Kaya Emlak	11	18.08.2009
tuxedolake.com	com	Tuxedo Lake	10	12.09.2020
kalkan-bilimsel.com	com	Kalkan Bilimsel	15	19.08.2021
samanpost.com	com	Saman Post	9	18.09.2020
surucukurs.com	com	Surucu Kurs	10	6.08.2019
beyazmoda.com	com	Beyaz Moda	9	15.08.2020
venezuelamiami.com	com	Венесуэла Майами	14	6.08.2020
almaslak.com	com	Alma Slak	8	6.08.2020
таманадияса.ком	ком	Тама Нади Яса	12	6.08.2020
alancherry.com	com	Алан Черри	10	6.08.2014
korupark.com	com	Koru Park	8	5.08.2015
liaoningdinosaurpark.com	com	Парк динозавров Ляонин	20	8.08.2019
акденизспор.ком	ком	Akdeniz Spor	11	6.08.2004
savedomino.com	com	Сохранить Domino	10	8.08.2018
nakastor.com	com	Naka Stor	8	8.08.2020
irishayes.com	com	Iris Hayes	9	6.08.2014

.