Можно ли париться беременным в сауне: Можно ли беременным ходить в баню

Можно ли ходить в сауну при беременности?

Беременность – сложный период в жизни каждой женщины. Именно в это время она должна беречь себя и следить за своим здоровьем. Посещение бани помогает активизировать все жизненные процессы организма, улучшить настроение и самочувствие.

Во время беременности посещать баню необходимо только по показаниям врача, иначе последствия могут быть даже плачевными. Если у женщины нет никаких противопоказаний, то сауна окажет лишь положительное воздействие на организм, и даже в послеродовой период. 

Польза саун для беременных

Посещение сауны во время вынашивания малыша подготавливает организм к тем процессам, которые будут происходить во время родов. Во время сеансов тренируется дыхательная система, налаживается функционирование сердечно-сосудистой системы, усиливается уровень кровоснабжения плаценты, понижается тонус матки. 

Можно отметить следующие преимущества посещения сауны:

• Стимуляция работы иммунной системы. Во время процедур используются различные эфирные масла и настои трав, которые являются не только профилактикой, но и лечением разных простудных болезней. При лечении дыхательной системы снимается напряжение и облегчается отхождение мокроты. 
• Во время сеансов женщины запросто справляются с напряжением и происходит повышение эластичности связок. Установлено, что роды проходят намного легче у той прекрасной половины, которая посещала баню во время вынашивания малыша. Роды менее болезненные и сама длительность сокращается примерно на треть. 
• Благоприятное воздействие на состояние нервной системы. Сеансы характеризуются успокаивающим воздействием и оперативно справляются с усталостью. Это происходит благодаря тому, что вместе с потом выходит молочная кислота. Именно она содействует утомлению и вызывает напряжение в мышцах.
• Лечение гинекологических воспалительных болезней. При воздействии достаточно высокой температуры налаживается кровоснабжение внутренних органов, которое борется с островоспалительными процессами. Есть большое количество женских болезней, при которых показано посещение бани. К таковым относят нарушение менструального цикла, проблемы с работой яичников, хронические воспалительные болезни половых органов, климакс и прочие. 
• Происходит улучшение кровообращения. Это значит, что усиливается подпитка плода кислородом. 
• Польза для позвоночника. На позвоночник идет очень сильная нагрузка при вынашивании плода. Благодаря расслаблению и плаванию в бассейне у женщины есть возможность немного расслабиться. Важно, чтобы расслабляющий массаж выполнял только профессионал. 
• Устранение отечности. Главным врагом беременных является отечность конечностей, начиная с 20-й недели. Сауна помогает активизировать обменные процессы, чтобы жидкость не застаивалась в тканях.
• Нормализация кожных покровов. За счет контраста температур кожа тонизируется, капилляры активно расширяются и сужаются. Благодаря этому клетки получают нужное питание и достаточное количество кислорода. При использовании эфирных масел и отваров трав можно избавиться от сухости эпидермиса, излишней сальности, шелушения, воспалительных процессов. 

Если беременность протекает нормально, то баня оказывает благотворное влияние не только на организм матери, но и малыша. Парная помогает женщинам расслабиться и поднять настроение, улучшить общее самочувствие. При вынашивании организм подвергается влиянию гормонов, по причине чего наблюдаются частая смена настроения, раздражительность, приступы истерики, головные боли, бессонница. 
Посещать сауну полезно, так как сеансы позволяют: 

• нормализовать обмен веществ;
• предупредить прогрессирование варикозного расширения вен;
• уменьшить болевые ощущения в суставах;
• вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами.

Правила посещения бани беременной

Существует ряд правил, которые должна соблюдать каждая женщина при посещении сауны:
Посещать сауну не чаще одного раза в неделю, и делать это для полного расслабления. 
Нельзя слишком много времени проводить в парной. Следует просто увеличить число заходов. Беременная женщина должна ориентироваться на свое самочувствие.

Между посещениями парной важно соблюдать водный режим. Обязательно употреблять достаточное количество жидкости. Отлично подойдут отвары из трав, чай с медом и мятой. Чем больше жидкости употребляет женщина, тем обильнее будет выделение пота. Вместе с ним из организма выводятся вредные вещества, шлаки, токсины. 

При посещении сауны каждая беременная должна иметь собственное полотенце и тапочки. Обувь желательно вовсе не снимать. Обязательно надевать специальный головной убор, который защищает от перегрева. 

После парной организму необходимо дать охладиться. Рекомендуется окунуться в бассейне. При таких процедурах наблюдается перераспределение крови в результате расширения сосудов.

В начале сеансов в парной проводить не более 5 минут. Температура при этом должна быть около 90 градусов. Каждая женщина должна следить за своим самочувствием. Пульс не должен быть более 120 ударов в минуту. Беременным врачи рекомендуют инфракрасную сауну. Чтобы польза была максимальной, после сеанса потребуется отдохнуть в течение нескольких часов. 

Можно ли париться в бане во время беременности? – Здоровье – Домашний

Многие беременные уверены, что баня опасна для будущего малыша. С одной стороны, это так. Но в некоторых случаях сауна может оказаться полезной.

Стоит отметить, что предки-славяне не считали баню опасной для беременных женщин. Напротив, даже роды зачастую проходили именно в парной. Во-первых, в там было удобно греть воду. Во-вторых, парилка была чуть ли не единственным местом, где можно было создать условия, близкие к стерильным.

Славянки не зря рожали в бане – горячий пар помогал расслабиться и унять боль. Именно поэтому сауна не противопоказана и беременным, которые страдают от болей в ногах и пояснице.

У сауны есть свои позитивные и негативные стороны. О пользе парилки известно всем – она очищает тело, успокаивает нервы, уравновешивая нестабильное психологическое состояние беременной, делает кожу привлекательной, снижает давление и повышает иммунитет.

Но при вынашивании плода баня может быть опасной. Медики вроде бы и не запрещают посещения парной, если нет противопоказаний – гипотонии, угрозы срыва и т.д. Но все же необходимо учитывать, что сауна может неожиданным образом сказаться на самочувствии будущей матери, даже если до этого у нее не было проблем со здоровьем.

Кроме того, такой уход за телом, как сауна, противопоказан при ряде осложнений, связанных с вынашиванием. Женщины, у которых плод расположен слишком низко (низкая плацентация), могут потерять ребенка, посещая баню. Особенно высок риск выкидыша на первом триместре.

Также стоит отказаться от парилки тем, у кого наблюдается бурая мазня на 4-5 месяце беременности. К остальным противопоказаниям посещения бани относятся: экзема, дерматиты, аллергия, сопровождающаяся обильной сыпью, инфекции половых путей, маловодие, ранние сроки беременности.

Подводя итог, можно сказать, что в любом случае баня противопоказана на ранних сроках и при патологиях, грозящих преждевременными родами. Однако после 3-го месяца, если беременная чувствует себя хорошо, она может посещать инфракрасную сауну или русскую баню, отличающуюся мягким влажным паром и низким температурным режимом. Естественно, в парилке необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.

Во-первых, ориентируйтесь на собственные ощущения – даже при легком головокружении лучше выйти из парной, чем подвергать риску жизнь плода. Во-вторых, начинайте с коротких сеансов – 5-10 минут. Также не совершайте более трех заходов за одно посещение.

Кроме того, не злоупотребляйте горячим паром и не плавайте в бассейне – резкое колебание температур может привести к ухудшению состояния.

Также старайтесь беречься от падений, обувая тапочки с шипами на подошве. Пользуйтесь исключительно собственным полотенцем или простыней, чтобы не занести инфекцию. И пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Можно ли в баню во время беременности: важные советы

Чем хороша баня

Горячий пар прогревает ткани, в том числе суставы. Температурное воздействие ускоряет обменные процессы, улучшает трофику (питание) тканей, тренирует сосуды, расслабляет мышцы. Вместе с потом организм избавляется и от токсинов. Кровообращение улучшает не только температура, но и похлопывания веником  — это своеобразный массаж. В результате:

• утихают боли;
• улучшается подвижность суставов;
• расслабляются мышцы и реже возникают их спазмы;
• уходят отеки;
• улучшается общее самочувствие.

Кому нельзя

Посещать баню можно в любое время вне обострений: в это время показан только прием лекарств, назначенных врачом.

Любые прогревания под запретом, иначе воспаление может усилиться.

Нужно обратить внимание и на общее состояние здоровья: баня противопоказана при любых острых воспалительных заболеваниях, нарушении кровообращения, сосудистой недостаточности, болезнях сердца, гипертонии.

Больные артритом часто принимают кортикостероиды. Нужно выждать 3-4 недели после окончания курса лечения, потому что они снижают реактивность надпочечников, от перегрева могут возникнуть сосудистые осложнения.

Правила при посещении бани

• Обязательно обсудите с Вашим врачом возможность посещения бани. Только врач сможет, учитывая ваше состояние и протекание беременности, дать вам разрешение на посещение бани.
• Лучше идти в баню с опытным инструктором.

Не удивляйтесь – такие люди действительно есть, и они знают всю специфику посещения бани беременной женщиной. Для того, чтобы их найти, воспользуйтесь интернет-форумами, где общаются будущие мамы из вашего города.

Никогда не посещайте баню при угрозе невынашивания беременности.

В этой ситуации любая дополнительная нагрузка на организм может привести к прерыванию беременности.

Каждая беременность — индивидуальна

И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу.

Только специалист, взвесив все за и против, расскажет, можно ли загорать и купаться именно вам, следует ли отправиться на море, а если да — то каким видом транспорта.

Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине. Следуйте их советам, соблюдайте правила пребывания на солнце и в воде, и тогда ваш летний отдых станет не только приятным, но также полезным и безопасным.

Плюсы и минусы бани для беременных

Посещение бани полезно для будущих мам по ряду причин:

• укрепляется иммунитет, снижается риск простудных заболеваний;
• благодаря активному потоотделению из организма выводятся токсины и соли, уменьшается нагрузка на почки, не так активно набирается лишний вес;
• активизируется кровоснабжение плода;
• становятся более эластичными сосуды, мышцы, связки, кожа;
• минимизируется риск варикозного расширения вен, растяжек, разрывов при родах;
• стабилизируется эмоциональное состояние.

Можно найти доводы и против визитов в баню беременных:

• тепловые процедуры могут спровоцировать маточное кровотечение, создать угрозу прерывания беременности;
• пребывание в бане может спровоцировать перепады давления, головокружение и обморок;
• при посещении общественных заведений есть риск инфицирования.

Поэтому беременным следует ограничивать температуру воздуха и продолжительность пребывания в парной, избегать резких перепадов температур, контролировать самочувствие и прекращать процедуру при первых признаках недомогания.

Визиты в любую баню или сауну, кроме инфракрасной и прохладной кислородной, противопоказаны в 1 триместре беременности, когда происходит закладка органов ребенка, а плацента еще не сформирована. Под воздействием высоких температур может нарушиться развитие плода, велик риск выкидыша. На более поздних сроках противопоказаниями являются:

• угроза прерывания беременности — кровянистые выделения, повышенный тонус матки;
• неправильное расположение плаценты, маловодие, многоплодие, тяжелый токсикоз и другие факторы, осложняющие беременность;
• сердечно-сосудистые заболевания, повышенное и пониженное давление;
• мочеполовая инфекция;
• дерматологические проблемы;
• почечная недостаточность.

Как влияет баня и сауна на организм беременной женщины

Любое парение представляет собой стресс. Однако, для здорового человека посильная нагрузка полезна. Беременную женщину нельзя назвать полностью здоровой. Вынашивание плода – трудный и опасный период, когда можно ожидать самых разнообразных сюрпризов, за исключением приятных.

Организм женщины на ранних сроках беременности проходит стадию адаптации к новой работе и распределению ресурсов. Налаживание системы жизнеобеспечения плода происходит не вдруг – это долгий и многогранный процесс. Именно в это время чаще всего происходят выкидыши. Потому врачи не рекомендуют посещать парную на 1, 2 и 3-м месяце беременности.
Однако посмотрим правде в глаза: если бы потерять ребёнка было так просто, никто не стал бы платить за аборты. Проблемы нежелательной беременности не существовало бы в принципе. Кроме того, многие женщины даже не знают о беременности первые 4-5 недель. Потому запрет на парение затрагивает только тех, кто, имея проблемы с зачатием, контролирует процесс с самого начала. Естественно, и риск выкидыша у таких женщин значительно выше.

Второй триместр беременности – это этап устоявшихся «отношений» с плодом. Токсикоз и перепады давления к этому времени обычно прекращаются. Женщина чувствует себя лучше, но жалуется на усиленный аппетит и многочисленные желудочно-кишечные расстройства. Также второй триместр – период появления отёков и диагностики гипоксии плода.
Можно ли посещать баню или сауну на 4-6-м месяце беременности? Если вынашивание протекает без патологии, то можно. Конечно, экстремалить не стоит. Особенно это касается сауны. Её польза для беременных вообще сомнительна:

• Сердце женщины и без того перегружено, а высокие температуры могут спровоцировать возникновение симптомов недостаточности;
• Парение усиливает кровоток, но только в коже, ради потения и охлаждения. Кровоток матки вынужден сдавать позиции. Если вам поставили диагноз «гипоксия» — не рискуйте здоровьем будущего малыша;
• В то же время, если гипоксии нет, полезно путём потения разгрузить почки, выведя из организма вредные вещества без их помощи. То есть, вопрос решается индивидуально.

В отношении русской бани противопоказания к сауне менее актуальны, но есть другие нюансы:

• Усиленное хлестание вениками может привести матку в тонус – как и действие, вызывающее напряжение поясницы и живота;
• В банной влаге гораздо больше болезнетворных микробов, чем на сухих полках сауны. Флора влагалища беременных очень восприимчива к заражению, и даже обычные дрожжи, не вызывающие дискомфорта у здоровой женщины, в этот период становятся поводом для неприятностей. Ходите в баню только со своими простынями, и не садитесь на мокром, не постелив своего полотенца.

Если вы ходили туда до сих пор, то вряд ли это вам внезапно навредит. Если вы наслышаны о пользе парной и решили попробовать, воздержитесь: беременность – не то время, когда нужно штурмовать новые высоты.

Врачи рекомендуют воздерживаться от парения в бане и сауне за несколько недель до расчётной даты родов. Не тревожьте свой организм, дайте ему самому пройти зачётный период в спокойной обстановке.

Не забывайте: лишний вес, составляющий на последнем триместре как минимум 8 кг, и без того является солидной нагрузкой. А перепады температур между парной и душем и вовсе могут спровоцировать преждевременные роды. Зачем искать лишние проблемы?

Перед родами

Пойти в баню перед самыми родами может только очень рискованная женщина. Но есть случаи, когда это даже полезно. Это – случаи перенашивания. Правда, в это время большинство мамочек уже томятся на стационаре, и ни один врач не рискнёт посоветовать такой метод стимулирования. Вот капельницу затыкнуть – это да. Увы, такова современная медицина.

Меры предосторожности

Не стоит начинать ходить в баню во время беременности, если женщина не делала этого раньше. Нельзя непрерывно находиться в парной дольше 15 минут и даже ненадолго оставаться одной, без присмотра.

Следует носить нескользкую обувь, прикрывать голову, пить больше жидкости, отправляться в баню не раньше чем через 2 часа после еды. Чтоб защититься от инфекций, нужно застилать полок полотенцем или простыней и стирать их после каждого визита в баню.

Вообще банные процедуры имеют ряд общих противопоказаний, как во время беременности, так и вне ее

• во-первых, это наличие острых воспалительных процессов вирусной и бактериальной природы, а так же повышение температуры любого происхождения;
• гипертоническая болезнь, особенно 2 и 3 стадии и ишемическая болезнь сердца;
• бронхиальная астма;
• недавно перенесенные оперативные вмешательства;
• онкологические заболевания;
• эпилепсия.

Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Еще раз обращаю ваше внимание на то, что разрешение наблюдающего гинеколога — это тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, — и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.

Правильное посещение бани при беременности подразумевает соблюдение следующих моментов

1. Самый оптимальный вариант — посещать баню при хорошем самочувствии в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
2. Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации и ухудшения состояния, кто-то мог оказать помощь.
3. Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
4. Температура должна быть невысокой и время нахождения в парилке не более 10 минут.
5. Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
6. Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки, соки, горячий чай или кофе: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
7. Прохладный бассейн или душ после процедуры может оказаться весьма кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной, однако перепады температуры могут привести и к ухудшению самочувствия.
8. Не увлекайтесь — частота посещения бани должна быть регламентирована и согласована в Вашим врачом.

Даже если банные процедуры Вам противопоказаны, не огорчайтесь — существует множество приятных и интересных вещей, которыми вы можете порадовать себя в ожидании малыша с пользой для здоровья!

Польза бани при беременности

Баня относится к физиотерапевтическим процедурам высокого действия благодаря высокой температуре и влажности воздуха. Русская баня характеризуется постоянными перепадами температур (от 60 до 80 градусов) и высокой влажностью, что увеличивает потоотделение, помогает организму освободиться от токсинов, снимает отечность, улучшает кровообращение. Также воздействие влажного воздуха благотворно сказывается на органах дыхания, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Посещение бани при беременности позволяет избавиться от мышечных и суставных болей, нивелирует отрицательные эмоции и стрессы, укрепляет иммунитет и препятствует появлению растяжек на коже. Регулярное посещение парной способствует легким родам, улучшает кровообращение в плаценте и предупреждает гипоксию плода, укрепляет нервную систему, улучшает аппетит и сон, нормализует работу кишечника.

Считается, что у любительниц бани процесс становления лактации происходит без проблем. Если женщина до беременности не любила и не посещала парную, период вынашивания плода — это не лучшее время для начала посещения бани.

Правила поведения в бане при беременности

Чтобы баня не нанесла вред здоровью будущих мамы и ребенка, а оказала только пользу, необходимо соблюдать ряд рекомендаций при посещении парной:

1. Температура. В парной рекомендуется выдерживать температуры не выше 50 градусов. При планировании чередования температур переход должен быть плавным и не превышать 70 градусов. Категорически запрещается прием контрастного душа после парной, плавание в холодном бассейне или «купание» в сугробе.
2. Сопровождающий. Посещение парной беременной рекомендуется обязательно в компании с близким человеком (муж, мама, подруга). В любой момент будущей маме может стать плохо или она проигнорирует время пребывания в парилке, что негативно скажется на состоянии ее малыша. Сопровождающий может реально оценить внешний вид беременной и ее состояние (возникновение одышки, аллергии, отека или гипертонуса матки) и оказать необходимую помощь, выведя женщину из парной.
3. Прохладное обливание после парной. По выходу из парилки будущей маме рекомендуется принять прохладный (не холодный) душ или облиться теплой (не горячей) водой. Подобная меря поможет устранить излишек тепла.
4. Время пребывания в парной. За весь моечный период общая продолжительность нахождения в парилке не должна превышать 10 минут. Каждое посещение парного отделения стоит сократить до 2 — 3 минут.
5. Полок. Беременным не рекомендуется занимать верхние полки в парилке, париться следует на самом нижнем этаже. Также будущей маме категорически запрещается принимать горизонтальное положение — лежа на спине в парилке, чтобы избежать синдрома сдавления нижней полой вены и потери сознания.
6. Головной убор. Предотвратить перегревание в парилке поможет головной убор (банная фетровая шапочка, хлопковый платок). Садиться на полку следует после расстилания на ней чистой пеленки или простыни.
7. Питье. При посещении парилки следует иметь при себе бутылку чистой воды без газа, травяного отвара/чая, ягодного морса без сахара. Постоянный прием жидкости (небольшими глотками) поможет избегать обезвоживания и обморока.
8. Обувь. Посещение бани, как парилки, так и моечного отделения предусматривает наличие резиновой обуви с нескользящей подошвой. Скользкий пол или внезапное ухудшение состояния приведет к падению и негативным последствиям для будущей мамы и ее малыша.
9. «Полный или голодный» желудок. Поход в баню должен быть запланирован не быстрее, чем через 2 часа после приема пищи. Наполненный желудок спровоцирует ряд проблем от тошноты до потери сознания.

Многих беременных интересует: как часто посещать баню? Врачи считают, что посещение бани в период вынашивания плода должно быть не чаще 1 раза в 7 — 10 дней. После окончания банных процедур будущей маме рекомендуется посидеть в предбаннике/раздевалке некоторое время (от 15 до 30 минут), чтобы выровнять температуру тела перед выходом на свежий воздух.

[spoiler title=»Источники»]

• https://mz-clinic.ru/articles/kak-paritsja-v-bane.html
• https://uroki4mam.ru/banya-vo-vremya-beremennosti
• https://BestClinic.ru/press/articles/mozhno-li-beremennym-kupatsya-i-zagorat-pravila-otdykha-dlya-budushchikh-mam/
• https://mamabell.ru/articles/articlesitem/mozhno-li-beremennym-hodit-v-banyu
• https://shuvalov-dvor.ru/poleznye-stati/banya-dlya-beremennykh-eshchye-odin-zapretnyy-plod/
• https://rd2.ru/articles/pregnancy/44/
• https://ginekologi-msk.ru/info/articles/banya-pri-beremennosti-mozhno-ili-net/

[/spoiler]

Баня для беременных

Многие женщины во время беременности переживают: а можно ли париться в бане? Полезно ли для здоровья будущего малыша и своего собственного? Не опасно ли? Давайте разбираться!

Баня Тольятти – это мощнейшее средство оздоровления, укрепления иммунитета и очищения организма. Она не только выводит шлаки, но и снимает напряжение, убирает негативные эмоции, позволяет качественно расслабиться и наполниться энергией!

Важно: заранее проконсультируйтесь со своим врачом по вопросу посещения бани Тольятти. Если беременность протекает хорошо и нет никаких противопоказаний – отлично, готовимся отправиться в парную!

Противопоказания:

• ранние сроки беременности. Не посещайте сауну или баню до 20й недели. Так вы избежите лишних нагрузок и обеспечите спокойное формирование всех систем детского организма;
• плохое самочувствие. Никогда не посещайте баню, если ощущаете слабость или недомогание! Всегда прислушивайтесь к своему организму;
• категорически нельзя ходить в баню при угрозе выкидыша. Женская интуиция и внимательное отношение к своему здоровью сохранят здоровье будущему малышу!

Если вы в положении, в баню ходить очень полезно. Только делайте это правильно:

• выбирайте максимально чистую сауну или личную баню. Избегайте общественных заведений с большим потоком людей, вам это сейчас ни к чему!
• парьтесь аккуратно и не стремитесь долго сидеть в парной и выдерживать высокие температуры. Не нужно геройствовать. Если вдруг почувствовали, что достаточно – выходите и умойтесь холодной водой. А лучше облейтесь – только кратковременно и если имеете опыт таких процедур (и если хорошо их переносите).
• всегда смотрите не на градусник, а на свое собственное самочувствие. Сидите на такой высоте, чтобы было комфортно вам самой, не смотрите на других людей. Ведь выносливость у всех разная, к тому же беременность привносит свои особенности!
• обязательно наденьте на голову шапочку. По всем банным помещениям ходите в шлепанцах, а в парилке снимите их.

Чего не стоит делать в бане:

• избегайте пить после парной газированные напитки или кофе! Лучше побалуйте себя чаем из простых проверенных трав – зверобой, мята, шиповник.
• не сидите в общественных местах, обязательно постелите свою личную простынь, если хотите присесть или прилечь.
• в парной никогда не лежите на спине! Лучше сидеть или лежать на боку. Так вы избежите передавливания нижней полой вены и сохраните здоровье будущего малыша!
• старайтесь не активничать после бани Тольятти. Ведь баня в Тольятти – это не только оздоровление и отдых, но и нагрузка на организм. Позвольте себе покой и отдых, полежите – тоже на боку!

Не ходите в баню одна, найдите себе приятную компанию из таких же беременных мамочек. Тогда посещение сауны Тольятти или бани Тольятти станет не только оздоровительной процедурой, но еще и чудесным поддерживающим общением на позитиве! Согласитесь, внутреннее состояние беременной, ее настрой являются мощнейшим фактором поддержания здоровой беременности!

Очень хорошо, если вы найдете не только приятную компанию, но и опытного инструктора. Да-да, не удивляйтесь, есть и такие! Тогда банные процедуры станут важным звеном в подготовке к здоровым родам долгожданного малыша!

Если вы сомневаетесь: стоит ли идти в баню, и в душе много страхов и переживаний – поговорите с теми беременными, которые уже ходят в баню с радостью. Спросите об их впечатлениях. Но если вам хочется, а страхи вас не покидают, и даже чужой позитивный опыт не развеивает сомнений – оставьте эту идею. Займитесь прогулками на свежем воздухе и другими спокойными оздоравливающими процедурами.

А если сомнений нет — вперед! Парьтесь правильно, прислушивайтесь к себе и готовьтесь родить здорового малыша!

Автор: Баня Сауна «Отдыхай»

Опубликовано: 29.04.2019

Можно ли париться в бане при беременности

Баня — это несомненно отличный способ отдохнуть и оздоровиться. После горячего парка наступает ощущение легкости и чистоты.

Издавна на Руси (до православной церкви, баня в языческие времена) девушки парились в бане при беременности. Считалось, что посещение бани не только отгоняло злых духов и болезни, но и придавало силы, здоровье и крепость духа, а так же насыщало силой будущего малыша. Беременные девушки старались попариться в бане хотя бы один раз в неделю. Мало того, у некоторых женщин в самой бане проходили роды. Такая благосклонность к парилке наблюдалась в языческие времена. После прихода церкви все произошло наоборот, считалось, что в бане жили злые духи и люди старались туда не заглядывать, тем более при беременности.

В наше время на вопрос «Можно ли париться в бане при беременности» все врачи склоняются к мнению, что посещение бани, в это тяжелое время для Вашего организма, крайне не рекомендовано. Не стоит забывать, что наши предки куда чаще ходили в баню и жили в более агрессивных условиях, а поэтому их организмы были более закаленными.

Особенно не рекомендуется париться в бане на ранних сроках беременности. Дело в том, что в этот период  формируется плацента и внутренние органы у малыша. При резком повышении температуры тела в период беременности может случиться выкидыш, особенно если будущая мама редко посещала, или вообще не посещала баню.

Если Вы действительно не можете жить без бани, то врачи говорят, что париться в ней можно не ранее второго (третьего) месяца беременности, когда организм адаптировался к данному процессу. Исследования в этой области показали, что ходить в баню при беременности можно, так как при этом происходит: профилактика жизнедеятельности плаценты, стимулирование кровообращения и избавление от отечности, укрепление сосудов, психологическая разгрузка, повышение тонуса матки.

Так же крайне не рекомендуется париться в бане при каких либо нарушениях со здоровьем, так как это может негативно сказаться на Вас и Вашем малыше.

Если Вы все же отважились посетить баню при беременности, отнеситесь серьезно к нашим рекомендациям:

• — нельзя посещать баню на ранних и поздних сроках беременности
• — нельзя посещать баню при каких-либо нарушениях со здоровьем
• — обязательно проконсультируйтесь по вопросу можно ли париться в бане при беременности со своим наблюдающим врачом
• — полный цикл парения должен составлять не более 10 минут
• — обязательно начните с адаптации организма к повышенным температурам (прогрев тела при более низких температурах)
• — партесь на самых нижних полках, так как температура в парилке растет с пола к потолку
• — обязательно ходите в баню компанией, в случае чего, они быстро Вам помогут
• — следите за общим самочувствием организма. Если Вы почувствуете боли внизу живота – срочно вызывайте скорую бригаду, в этом случае возможен выкидыш
• — подбирайте парилку на портале про бани и сауны Киева probani, т.к. у нас наиболее точная и проверенная информация
• — откажитесь от контрастных процедур и массажа (в том числе банного). Дело в том, что при массаже используют большое количество средств не натурального происхождения (или натурального, которые вредят плоду), которые при контакте с поверхностью кожи проникают через последнюю в кровь и, как результат, передаются Вашему малышу
• Общий вывод состоит в том, что париться при беременности можно, но предварительно стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

 

Можно или нельзя беременной в баню. можно ли беременным ходить в баню

Многие акушеры-гинекологи запрещают беременным посещать баню или сауну. На самом деле поход в баню необходим женщине. Недаром раньше и роды принимали именно там.

Для чего же люди ходят в баню?

• Отдохнуть, набраться сил и позитивных эмоций, очистить душу и тело – одним словом, получить удовольствие.
оласкиваемся, как бы смывая с себя все чужое, поверхностное и лишнее.

В жаркой атмосфере парной вся второстепенная информация отходит на второй план. Охаживая себя веником, мы оживляем тело, разгоняем по нему энергетические потоки, раскрываем «застойные зоны». Натираясь солью, очищаем поры и кожу. Мед, нанесенный на тело, питает и восстанавливает кожу. Но будьте осторожны, чтобы не вызвать аллергию! Прохладный душ или бассейн после бани продолжают процесс активизации организма. Горячий чай с медом и лимоном тоже помогает выводить все лишнее. Поход в баню отлично тренирует дыхательную и кровеносную системы, улучшает кровоснабжение плаценты, предотвращает ее преждевременное старение. Все это служит профилактикой внутриутробной гипоксии плода и гестоза беременных, снимает повышенный тонус матки. Наиболее активно на баню откликаются кровеносная система и система выведения шлаков. Хорошо реагируют кожа ( баня – это и профилактика растяжек! ), мышцы, внутренние органы, кости и сухожилия. Под воздействием парилки кожные заболевания ( крапивница, дерматотоксикоз, зуд ) во время беременности могут регрессировать и даже исчезнуть. В бане укрепляется иммунная система, отступают простуды, грипп, ОРВИ. У беременных, регулярно посещавших баню, во время родов значительно реже возникали боли, требующие приема спазмолитиков и анальгетиков. Это связано с увеличением эластичности связочного аппарата, снижением чрезмерного мышечного напряжения, положительным влиянием бани на вегетативную нервную систему и психику.

Баня помогает при варикозном расширении вен, повышая тонус стенок сосудов. После родов у любительниц парилки значительно реже возникают кровотечения, и кровопотеря в родах у них заметно ниже. У женщин, посещавших парную, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствуют о влиянии бани, в том числе и на механизмы свертывания крови.

Правила посещения бани

Лучше ходить именно в русскую парную: невысокая температура ( 80-85 градусов ) и большая влажность ( в отличие от сухого пара в сауне ) способствуют скорейшему потоотделению при хорошем самочувствии. Эффекта русской парной можно добиться и в сауне. Просто уменьшите температуру и поддайте воду на камни. Как долго находиться в парной, сколько раз туда заходить, как отдыхать или охлаждаться? Подходите к каждому из этих вопросов индивидуально. Старайтесь почувствовать, как вам комфортнее – встать под прохладный душ, погрузиться в бассейн или просто посидеть на лавочке. Беременные чувствительны и великолепно улавливают желания своего организма. Если париться правильно, это приносит чувство радости, легкости, чистоты!

Те, кто боится заразиться инфекциями, перед посещением бани могут воспользоваться специальными бальзамами и спреями для интимной гигиены ( «Интисан», «Эпиген» ). Эти средства можно применять во время беременности. Нанесите их на кожу и слизистые оболочки половых органов. Тем самым вы повысите местный иммунитет, защититесь от проникновения бактерий и грибков. Не возбраняется париться вплоть до самых родов, а возобновлять посещение сауны можно уже через 1,5 месяца после них.

Баня во время и после беременности

Абсолютно противопоказана баня при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни II и III стадии. Нельзя ходить в баню с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности ( угроза прерывания, предлежание плаценты, повышенное давление ).

Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!

Не забывайте о бане и после родов. Груднички, как правило, в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных ощущений. Чередование парной с купанием в бассейне – идеальная комбинация для мам и малышей. Сложнее обстоит дело с женщинами, которые решили начать ходить в баню только после родов. Таких мамочек труднее ввести в банный процесс, снять напряжение, а у детей меньше диапазон адаптации.

Насладитесь походом в баню: это сохранит здоровье вам и вашим детям!

О чем помнить, посещая парную

• Голова должна быть всегда закрыта. Хорошо подойдут специальные фетровые шляпы. Соблюдать температурный режим.

Сауна во время беременности. Сауна «САКУРА»

Сауна «САКУРА»

Сауна во время беременности

Баня, сауна, бассейн и другие водные процедуры всегда считались полезными для человека в любом состоянии и беременность не является исключением. Кстати, столь модные сейчас роды в воде берут начало в древних традициях, когда роды обычно проходили в бане. Причем раньше женщины рожали значительно чаще, десять и более раз в течение жизни не считалось чем-то особенным. Этот факт явно свидетельствует о пользе бани для беременных. Но, как говорится, во всём нужно знать меру!

На ранних сроках беременности следует воздержаться от высоких температур и перегрева организма, так как повышается риск выкидыша и неправильного развития плода. В первые три месяца беременности врачи рекомендуют воздержаться от посещения бани, особенно парной, а уже начиная со второго триместра, посещение бани становится безопасным и полезным.

Большое значение имеет и то, посещали ли вы сауну и баню до беременности. Если этого не было, и вы вдруг решили начать регулярно посещать баню, то это может быть вредным. Исключением является турецкий хамам, так как в нём вы можете просто не спешить, переходя из помещения в помещение, привыкая к температуре постепенно, и не доходя до высоких температур.

Польза бани для будущей мамы состоит в следущем:
— укрепляется иммунная система;
— улучшается кровообращение, в том числе и кровоснабжение плаценты;
— банные процедуры — хорошая тренировка для дыхательной системы;
— баня отлично снимает мышечное напряжение;
— предупреждается варикозное расширение вен, улучшается тонус стенок сосудов;
— водные процедуры препятствуют появлению отеков, растяжек при беременности;
— улучшается аппетит;
— посещение сауны помогает избавиться от головных болей и бессонницы.

При посещении бани во время беременности следует соблюдать слудующие простые правила:
— нельзя проводить массаж;
— нельзя злоупотреблять веником;
— нельзя ходить босиком и садиться на голую скамью, пользуйтесь для этого полотенцем или специальными подстилками;
— старайтесь больше пить;
— избегайте перегрева и резкого контраста температур;
— не ходите в баню сразу после еды.

Отдельно скажем о посещении сауны во время беременности. Финская сауна и японская сауны вполне допустимы, но с теми же ограничениями, что и баня. Отличие сауны от традиционной бани это сухой воздух, но реально финская сауна практически не отличается от русской бани. И финны точно так же когда-то рожали детей здесь, так как чище места просто не было.

Планирование беременности и сауна вполне совместимые понятия. Посещение сауны идет на пользу укреплению иммунитета и закаливанию, которые дают будущей маме тепло, пар и контрастный бассейн. Сауна во время беременности требует соблюдения всех тех же правил и учета противопоказаний, как и баня.

Особо внимательными нужно быть при посещении во время беременности инфракрасной сауны. В ней нагрев тела идет в условиях относительно прохладного воздуха (температура не выше 50 градусов). Перегреться в инфракрасной сауне можно легко и незаметно, поэтому будьте осторожны и засекайте время.

Баня, как обычная, так и турецкая, не представима без парной. Можно ли париться при беременности? Перегрев опасен на любом сроке беременности, но тепло и влажность парной в разумных пределах идут на пользу, обновляя организм и стимулируя его защитные силы. Париться при беременности можно при отсутствии противопоказаний, начиная со второго триместра, однако время в парной следует ограничить тремя-пятью минутами. И конечно, снова напомним, что если раньше вы не парились, то во время беременности начинать это делать не стоит.

И в заключение, не забывайте о сауне и после родов. Груднички, как правило, в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных ощущений. Чередование парной с купанием в бассейне — идеальная комбинация для мам и малышей. Наслаждайтесь походом в баню и сауну: это укрепит здоровье вас и ваших детей!

Фотографии всех номеров нашей сауны вы можете посмотреть в фотообзоре.

---

Адрес:
Нижний Новгород, ул. Минина,12

Телефон:
(831) 230-79-90

Электронная почта:
[email protected]

Можно ли сауну во время беременности?

Сауны и паровые бани могут принести пользу обычным пользователям. Но безопасны ли они для беременных? С какого срока беременности следует ограничивать употребление? Или это не представляет опасности для ребенка? Стоит ли рисковать жизнью будущего ребенка в сауне? Опасны ли все виды тепловой терапии для вас и вашего ребенка? Если у вас есть эти опасения, вы можете найти ответы здесь.

Могут ли беременные женщины ходить в сауну в первом триместре?

При посещении сауны вы можете заметить предупреждающий знак, предлагающий проконсультироваться с врачом, если вы беременны.В первом триместре женщины подвержены перегреву. Позвоночник ребенка почти полностью развивается в течение 6 недель беременности. Когда мать подвергается воздействию высоких температур, это может затруднить питание и приток кислорода, необходимые ребенку. Это может привести к осложнениям, врожденным дефектам, повреждению нервной трубки и риску развития гипертермии (аномальных изменений уровня тепла) у женщин. Поэтому врачи обычно советуют воздерживаться от посещения сауны или очень горячих ванн или ограничивать их использование.Нет необходимости полностью отказываться от посещения сауны или паровой бани. Делайте более короткие интервальные сеансы, но обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Следует ли использовать сауну в третьем триместре беременности?

По мере того, как женщины переходят к третьему триместру, им становится хуже. Ожидающая женщина обычно чувствует себя горячее, чем не ожидающая. Увеличенный вес и приливы могут вызвать необходимость в принятии ванн для некоторого комфорта. Вы можете расслабиться в сауне, если будете делать это умеренно.Внутренняя температура беременных женщин не должна превышать 101 градус по Фаренгейту, то есть 39 градусов по Цельсию. Когда вы подвергаетесь воздействию высокой температуры, сосуды вокруг этой нагретой поверхности расширяются. Из-за потоотделения происходит чрезмерная потеря воды. Таким образом увеличивается частота сердечных сокращений. Однако сердце должно обеспечивать ребенку кислородный насос для развития. Это может привести к потере сознания. Если у вас проблемы с сердцем, это может быть еще более смертельным. Следовательно, вы можете сидеть в сауне или гидромассажной ванне не более 10 минут. Вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы следить за уровнем тепла вашего тела и состоянием здоровья ребенка.Оставайтесь гидратированными.

Грудное вскармливание после сеанса сауны

На возобновление сауны после родов может уйти несколько недель. Поэтому не спешите туда возвращаться. Не рекомендуется посещать сауну за 24 часа до кормления ребенка грудью. В частности, инфракрасные сауны представляют опасность для здоровья вашего ребенка. Однако вы можете насладиться горячим душем или гидромассажной ванной.

Альтернативы сауне

Будущие матери, особенно в первом триместре, должны выбирать более безопасные альтернативы сауне, горячему душу или баням.Беременным женщинам рекомендуется заниматься физическими упражнениями не более 30 минут. Вы можете заниматься пренатальной йогой или массажем. Было доказано, что они очень расслабляют. Вы можете заниматься специализированными программами массажа для беременных. Упражнения на растяжку во время беременности могут очень помочь в общем здоровье матери и ребенка. Лучше сначала поговорить со своим акушером.

Что делать, если ты категорически не устоял перед Сауной?

Если вы не можете пропустить посещение сауны, вам, вероятно, следует проконсультироваться с врачом и принять необходимые меры предосторожности.Некоторые из мер перечислены ниже:

1. Ограничьте свое время до 10 минут на сеанс или меньше.
2. Не допускайте повышения температуры на 100 градусов. Следовательно, поддерживайте температуру от 96 до 99 градусов.
3. Когда вы чувствуете дискомфорт или головокружение, медленно вставайте и вылезайте из ванны или горячей ванны. Каким бы мягким ни было занятие, это знак того, что вы должны немедленно прекратить.
4. Выпейте 2–3 стакана воды и возьмите с собой бутылку с водой, если понадобится.
5. Держитесь подальше от струи, где вода более горячая.

Были исследования, доказывающие, что беременные женщины могут заниматься спортом в теплую погоду без фатального повышения температуры тела. Однако в Финляндии женщины не отказываются от сауны даже во время беременности. Это правда, что пользоваться сауной и паровой баней во время беременности — не очень хорошая идея. Существует повышенный риск обезвоживания, головокружения и перегрева.

Обязательно оставьте комментарий о том, как вы к этому относитесь.

Связанные

Сауна во время кормления грудью (традиционная, инфракрасная и паровая)

Беременные женщины часто испытывают ряд физических и эмоциональных изменений, и это не прекращается только после рождения ребенка.Сауна может снять стресс для молодых мам, но можно ли ею пользоваться, пока вы кормите грудью или кормите грудью?

Использование традиционной сауны во время кормления грудью или грудного вскармливания — отличный способ стимулировать лактацию, улучшить качество сна, снизить уровень гормонов стресса и восстановиться после родов. Избегайте пребывания в помещении дольше 10 минут из-за риска испарения жидкости. Перед посещением сауны в послеродовом периоде сначала проконсультируйтесь с врачом.

Продолжайте читать, чтобы узнать, безопасно ли пользоваться сауной во время кормления грудью, как тепло может повлиять на поток молока, а также рекомендуемые методы купания в сауне для мам!

Безопасно ли пользоваться сауной во время грудного вскармливания или кормления грудью?

Есть множество запретов, когда вы беременны (и, в некоторых случаях, кормите грудью и / или пытаетесь зачать ребенка).Сауна одна из них?

Хотя существует мало доказательств в пользу или против использования сауны во время кормления грудью, это не рекомендуется во время беременности, поскольку повышение температуры может нанести вред плоду. Некоторые сауны указывают на этикетках, следует ли их использовать во время грудного вскармливания. В противном случае всегда сначала консультируйтесь с вашим врачом-терапевтом, чтобы узнать его медицинское заключение.

Существует некоторая информация об отказе от грудного вскармливания в течение как минимум одного дня после посещения инфракрасной сауны.В любом случае всегда проявляйте осторожность, когда речь идет о вас или здоровье вашего ребенка.

В исследовании, проведенном в США в 2008 году, изучавшем молодых камбоджийских матерей и их послеродовую практику, исследователи обнаружили, что использование сауны не вредно для них, их детей или их грудного молока.

Может ли нагревание повредить грудное молоко?

Вредны ли высокие температуры для грудного молока? Вот что мы знаем:

Одно из главных преимуществ сауны — выведение токсинов из организма.Однако большинство этих патогенов и химических веществ выводятся через потовые железы, а в некоторых случаях — в доли груди.

Когда вы находитесь в сауне, ваше тело нагревается, вызывая потоотделение и потенциально увеличивая выброс токсинов в грудное молоко.

Из-за этого рекомендуется использовать такое же правило употребления алкоголя при посещении сауны. Врачи рекомендуют подождать не менее 2 часов после каждого стандартного алкогольного напитка, прежде чем кормить ребенка грудью.

Используйте эту временную шкалу после посещения сауны, и вам не придется беспокоиться о вредных отходах в питании вашего ребенка!

Может ли тепло уменьшить количество молока?

Вы можете задаться вопросом, может ли жар в сауне уменьшить количество молока, но на самом деле все наоборот.

Посещение сауны после родов может фактически увеличить производство молока и уменьшить вероятность молочного застоя. Более частое кормление грудью на ранних этапах развития ребенка важно для правильного формирования мозга.

Тепло стимулирует выработку молока, а терапия холодом замедляет его (поэтому использование пакетов со льдом является золотым стандартом для снижения гиперлактации).

Традиционные сауны при грудном вскармливании

Теперь давайте рассмотрим, как каждый тип сауны может помочь (или навредить) вашим усилиям по грудному вскармливанию.

Традиционные сауны имеют высокую температуру и низкую влажность, в среднем 177 ° F при влажности около 30%. Как мы уже говорили выше, тепло является катализатором потока молока.Хотя это и хорошо, повышенный уровень тепла и влажности может привести к небольшому испарению молока, пока вы находитесь внутри.

В ходе австралийского исследования, проведенного в 1990 году, врачи обнаружили, что на каждый 1 ° C повышения температуры окружающей среды потери молока с выпариванием увеличиваются на 0,008 г / мин.

Инфракрасные сауны при грудном вскармливании

Инфракрасные сауны работают несколько иначе.

Типичная инфракрасная сауна имеет температуру 140 ° F и низкую влажность.Для вашего грудного молока это означает, что, вообще говоря, уровень молока повысится, но риск испарения будет намного ниже из-за меньшего количества влаги в воздухе.

Тем не менее, обратите внимание на предупреждение, которое относится к конкретной сауне, которую вы используете, потому что имеется мало данных об инфракрасных саунах и их влиянии на молодых мам и их запас грудного молока.

Парные при грудном вскармливании

Наконец, парные могут быть немного сложнее.

Поскольку температура в паровой сауне составляет 112 ° F, а влажность превышает 100%, это может вызвать серьезное испарение молока.

Если вы хотите дать ему укол, не задерживайтесь дольше 10 минут и сцеживайте или кормите, как только вернетесь домой.

Возможные преимущества использования сауны в послеродовом периоде

Теперь, когда мы поговорили о рисках, как насчет пользы от послеродовой сауны?

Вот самые большие потенциальные преимущества использования сауны после рождения ребенка:

• Расслабление и снижение уровня кортизола
• Восстановление после беременности и родов
• Повышенная лактация
• Улучшение качества сна
• Помощь в усвоении растяжек

Отношения и снижение уровень кортизола

Сауна — прекрасный способ для молодых мам расслабиться и снизить уровень стресса.

Женщинам важно снять стресс после родов, так как их гормоны все еще колеблются. Купание в сауне — это естественный и легкий способ расслабиться и замедлиться. Кроме того, было показано, что он снижает уровень кортизола на 25%.

Это очень важно для кормящих матерей, поскольку избыток гормонов в их организме будет передаваться через молоко их младенцам.

Восстановление после беременности и родов

Труд — это не развлечение, и его воздействие на человеческий организм в некоторых случаях необратимо.

Использование сауны помогает в процессе восстановления беременности, потому что она стимулирует выработку эндорфинов, которые могут помочь с толерантностью к боли. Сам по себе пот также способствует хорошему кровообращению и увеличению количества лейкоцитов, что помогает ускорить процесс заживления.

Чем раньше вы вылечитесь, тем лучше вы почувствуете себя и тем больше времени проведете с вашей новой маленькой семьей!

Повышенная лактация

Мы уже довольно подробно рассмотрели этот вопрос: тепло и влажность из сауны увеличивают поток грудного молока.

Это может быть особенно полезно для мам, у которых возникли проблемы с выработкой молока и которые хотят увеличить его количество.

Улучшение качества сна

Хороший сон — популярный товар в мире новорожденных.

Одним из побочных эффектов сауны является то, что она помогает вам крепче спать. Продолжительность быстрого сна, который вы получаете каждую ночь, является важным показателем того, как вы себя чувствуете на следующий день.

Сауна также помогает матерям легче засыпать из-за уменьшения беспокойства (что может повлиять на послеродовую депрессию).

Помощь в поглощении растяжек

Растяжки — одно из многих изменений тела беременных.

Пар из сауны помогает расслабить кожу и усилить впитывание кремов от растяжек. Витамин А, гиалуроновая кислота и кокосовое масло — одни из основных ингредиентов, уменьшающих появление растяжек.

Кроме того, сауна позволит коже дышать.

Хотя сауна небезопасна во время беременности, она может быть очень необходимым способом восстановиться после родов и расслабиться после родов.

Сауна также может помочь стимулировать лактацию, однако не оставайтесь в помещении дольше 10-15 минут из-за риска испарения молока.

Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом относительно того, можно ли и когда безопасно пользоваться сауной после родов!

В САУНУ ИЛИ В ПАРЕ? ЭТО ВОПРОС. ОТВЕТ ЗАВИСИТ ОТ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ В ФИТНЕСЕ. — Sun Sentinel

Нет лучшего способа расслабиться после вашей программы аэробики или интенсивной тренировки, чем расслабляющая мышцы и бережная для ума тепловая ванна.Может ли потение в сауне или паровой бане помочь вам похудеть и снизить стресс? Недавняя статья в Журнале Американской медицинской ассоциации показывает, что, когда за джакузи плохо ухаживают, они могут способствовать распространению таких инфекционных заболеваний, как кожные бактерии, вирусы герпеса и даже легкие формы болезни легионеров.

Так что неудивительно, что многие заботящиеся о своем здоровье мужчины и женщины обращаются к сауне и паровой бане для послетренировочного R&R. Но что выбрать? Тепло и пар сауны по-разному влияют на тело и кожу, и для каждого из них есть свои правила безопасного использования.Следующие ниже рекомендации помогут вам решить, что подходит именно вам.

В сауне воздух нагревается горячими пористыми камнями, излучающими постоянное и продолжительное тепло. Подобно конвекционной печи, которая нагревается со всех сторон, энергия в сауне равномерно распределяется по телу. Чем выше сидишь, тем жарче.

В парилке же тепло переносит не воздух, а водяной пар. Хотя паровая баня может показаться более горячей, чем сауна, на самом деле она на много градусов холоднее: 120 градусов для парной против.От 170 до 180 градусов для сауны. В сауне не так жарко, потому что тепло тела более эффективно рассеивается в сухом воздухе.

Когда температура окружающей среды поднимается выше температуры тела (98,6), кровеносные сосуды кожи быстро расширяются, чтобы вместить больше крови. Тепло от крови переносится на поверхность кожи. Но тепло, как и все формы энергии, не исчезнет само по себе; его нужно использовать в первую очередь. Введите ваш самый ценный актив: пот.

Когда температура тела повышается, нервные сигналы передаются от датчиков температуры в нижних отделах мозга к миллионам потовых желез, покрывающих поверхность тела.При стимуляции железы производят жидкость, на 99,1% состоящую из воды. Вода с потом «заимствуется» из крови и активно перекачивается из капилляров на поверхность кожи. При попадании пота на поверхность кожи избыточное тепло тела можно использовать для испарения воды. Нет никаких преимуществ в избавлении от такого ценного товара, как вода — это просто средство, с помощью которого тело избавляется от избыточного тепла.

В сауне легко потеть, потому что большая часть кожи подвергается воздействию горячего и сухого воздуха.Но в парилке воздух уже насыщен водой и не может принять ее намного больше. (То, что выглядит как пот, по большей части представляет собой конденсацию пара на теле.) Следовательно, пот не испаряется быстро; таким образом, тепло тела поднимается быстрее. Вам жарче, чем в сауне, потому что вам жарче.

Но что лучше: быть тепло внутри или вспотевшим снаружи? Это зависит от ваших целей в фитнесе и от того, почему вы пользуетесь сауной или парной.

РАСПЛАВАЯ КАЛОРИИ

Если вы используете парную или сауну в первую очередь для расслабления мышц после интенсивной тренировки, не имеет значения, какую из них вы выберете.Но если ваша цель — похудеть, вам следует выбрать одно, а не другое.

Обычно ошибочно считается, что паровая баня — это самый быстрый способ похудеть. Проблема с этим подходом (помимо пренебрежения диетой и физическими упражнениями) заключается в том, что в парилке расходуется мало калорий, и то, что немного теряется, — это, в основном, вода.

Однако в сауне калории расходуются как минимум двумя способами. Один из них сам потеет. Помните энергию, необходимую для испарения пота? Эта энергия, как и вся энергия в организме, получается в результате преобразования жиров и углеводов в процессе сжигания калорий.

Сколько калорий тает во время обычного посещения сауны? По словам военного летного хирурга доктора Уорда Дина, который провел исследование пота и потребления энергии, «человек с умеренной физической подготовкой может легко потерять 500 граммов (около 17 жидких унций) в сауне за один сеанс, потребляя почти 300 калорий. в процессе.» Чтобы сжечь такое количество калорий, «вам придется пробежать от двух до трех миль», — говорит он. Конечно, если к строгой программе упражнений добавить сауну, количество потерянных калорий будет еще больше.

Сауна также укрепляет сердце, особенно в финском стиле с несколькими «подачами», разделенными прохладным душем. Каждый раз, когда вы быстро меняете температуру, с прохладной на жаркую или обратно, ваш пульс увеличивается на 60 процентов или более — так же, как при умеренных физических нагрузках. Ускоренная деятельность сердечной мышцы увеличивает потребность в кислороде и вместе с этим превращение еще большего количества калорий в энергию.

Мысль не поддерживается и, конечно же, не может заменить комплексную программу тренировок, увеличение частоты сердечных сокращений, тем не менее, является дополнительной формой упражнений, которой не хватает за один сеанс в парной.

КТО НЕ МОЖЕТ ПРИНИМАТЬ ТЕПЛО?

Некоторые врачи прописывают своим пациентам, выздоравливающим после сердечного приступа, тщательно рассчитанное время посещения сауны. Однако этот процесс предназначен только для пациентов, прошедших предварительное обследование.

Пациентам, у которых не было сердечных приступов, но которые считаются кандидатами из-за боли в груди или других симптомов в анамнезе, не рекомендуется пользоваться сауной или парной. Стресс от резкого изменения температуры на самом деле может спровоцировать приступ.

Другие лица, которым следует проконсультироваться с врачом перед посещением сауны или парной, — это люди с диабетом, сосудистыми проблемами, гипертонией, ожирением, дисфункцией почек, нарушениями обмена веществ, такими как гипо- или гипертиреоз, беременные женщины и все, кто принимает ежедневные лекарства.

Сауна не для всех. Те, кто потеет в течение часа или больше, занимаясь интенсивными танцами, упражнениями или игрой в сквош, возможно, не захотят рисковать дальнейшей потерей воды. Некоторым, например астматикам, сухой воздух неприятен, у других слишком сухая кожа. Некоторые из них даже склонны к потнице или «потнице» — состоянию, напоминающему сыпь, которое возникает, когда поры закупориваются и под кожей накапливается пот. (Сауна предназначена в первую очередь для тела, а не для кожи.)

Если потоотделение не является вашей основной целью или если у вас сухая кожа, лучше всего подойдет паровая баня.

Основным преимуществом пара является его способность быстро согревать тело, а затем сохранять тепло, чтобы полностью расслабить напряженные мышцы или успокоить больные суставы.

Медицинские исследования также нашли вероятное объяснение еще одного преимущества тепла. Давно установлено, что при экстремальных температурах организм выделяет гормон стресса кортизол из надпочечников. Кортизол, стероид, подготавливает тело к продолжительному воздействию тепла или холода, мобилизуя запасы энергии.Однако только недавно было обнаружено, что другой класс гормонов, эндорфины, высвобождается вместе со стероидами.

Эндорфины, секретируемые задней долей гипофиза у основания головного мозга, повышают болевой порог во всем теле, облегчая переносимость неприятных физических крайностей. Успокаивающее действие тепла и способность очень хорошо подавлять боль при артрите и других заболеваниях могут быть связаны с его способностью временно повышать уровень эндорфина.

Однако жара может быть небезопасной. Когда человек привыкает к высоким температурам, артериальное давление падает. Для большинства людей этот переход остается незамеченным, хотя у некоторых он может вызвать кратковременное обморок. Для людей старше 50 лет, предрасположенных к атеросклерозу шейных артерий или имеющих плохо функционирующее сердце, такое снижение артериального давления может даже вызвать легкий инсульт. Пожилым людям, которые не были физически активными, следует проконсультироваться с врачом перед посещением сауны или парной.

Беременным женщинам также, вероятно, следует избегать продолжительных периодов жары, особенно на ранних сроках беременности. Исследования на животных показывают, что повышение температуры тела с 98,6 до 101 градуса во время беременности может вызвать врожденные дефекты, особенно уменьшение размера мозга.

Почему у меня случился выкидыш и это была моя вина?

К сожалению, мы до сих пор не знаем, почему случаются все выкидыши. С этим может быть очень трудно смириться, и некоторые женщины и пары могут без надобности винить себя.Мы ответили на некоторые общие вопросы, которые, как мы надеемся, предотвратят это.

Это моя вина?

Важно знать, что выкидыши очень редко случаются из-за того, что вы сделали или не сделали. Наиболее частой причиной ранних выкидышей (наиболее распространенного типа выкидыша) являются хромосомные аномалии у ребенка, и они случаются случайно.

Это правда, что есть некоторые варианты образа жизни, такие как чрезмерное употребление алкоголя или курение во время беременности, которые могут увеличить риск выкидыша.Но выкидыш — обычное дело, и многие женщины, которые делают все возможное для здоровой беременности, все же, к сожалению, теряют ребенка.

Также стоит помнить, что даже если что-то увеличивает риск выкидыша, это не означает, что это было причиной.

Будьте добры к себе. Помните, что маловероятно, что вы сделали что-то, что могло вызвать выкидыш.

Это потому, что я пользовался сауной?

Нет никаких доказательств того, что периодическое использование сауны, джакузи, джакузи и парной во время беременности вызывает выкидыш.

Однако NHS рекомендует избегать их из-за риска перегрева, обезвоживания и обморока.

Когда вы пользуетесь сауной, джакузи, гидромассажной ванной или парной, ваше тело не может эффективно терять тепло из-за потоотделения. Это означает, что внутренняя температура вашего тела повышается, и возможно, что значительное повышение вашей внутренней температуры может быть вредным во время беременности, особенно в первые 12 недель. Некоторые исследования показали, что повышение внутренней температуры вашего тела (гипертермия) увеличивает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

Маловероятно, что ваш выкидыш был вызван посещением сауны.

Было ли это из-за того, что я употребляла алкоголь на ранних сроках беременности?

Это маловероятно. Если вы выпили небольшое количество алкоголя до того, как осознали, что беременны, риск причинения вреда ребенку невелик. Многие женщины употребляют алкоголь на ранних сроках беременности, потому что не осознавали, что беременны, и заводят здоровых детей. Маловероятно, что ваш выкидыш был вызван парой рюмок.

Однако чрезмерное употребление алкоголя во время беременности может увеличить риск выкидыша. Чем больше вы пьете, тем больше риск навредить вашему ребенку.

Было ли это потому, что я так быстро забеременела после последнего выкидыша?

Если вы следовали совету врача о том, когда вы можете снова попытаться забеременеть, нет никаких причин, по которым беременность вскоре после выкидыша повлияет на исход вашей беременности. Постарайтесь помнить, что у большинства пар, у которых произошел выкидыш, в будущем, вероятно, будет успешная беременность.

Большинство выкидышей — это разовые случаи, и есть хорошие шансы на успешную беременность в будущем, независимо от того, как скоро вы снова забеременели. Есть даже некоторые свидетельства того, что зачатие в первые 6 месяцев после выкидыша снижает риск выкидыша в следующий раз.

У очень небольшого числа женщин есть заболевание, повышающее вероятность выкидыша, например диабет. В этом случае лучше всего следовать советам врача о том, как контролировать свое состояние, прежде чем снова забеременеть.

Иногда ваш врач может найти причину, по которой у вас может быть выкидыш, и может предоставить лечение, чтобы предотвратить его повторение. Например, если у вас есть или была инфекция, которая потенциально вызвала выкидыш, этого можно предотвратить, убедившись, что инфекция вылечена, прежде чем пытаться зачать новую беременность. Опять же, в подобных случаях лучше всего следовать совету врача.

Какими бы ни были ваши обстоятельства, нет никаких гарантий, что у вас больше не случится выкидыш.Если вы это сделаете, это не значит, что вы сделали что-то не так.

Узнайте о повторной попытке после выкидыша.

Это потому, что я летел этим рейсом?

Нет. Полеты во время беременности до определенного момента безопасны, если у вас неосложненная беременность. Нет никаких доказательств того, что полет может вызвать выкидыш (или преждевременные роды, или отток воды).

Узнайте больше о полетах во время беременности.

Это было потому, что я что-то не так съел?

Это правда, что пищевое отравление может немного увеличить риск выкидыша.Однако важно помнить, что даже если вы заболели, это не обязательно означает, что ваша болезнь привела к выкидышу — скорее всего, это совпадение.

Узнайте больше о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Это потому, что я сбежал за поездом?

Нет. Нет никаких доказательств того, что упражнения вызывают выкидыш.

Можно беспокоиться о том, что вашего ребенка трясет во время тренировки, но это не так. Младенцы находятся в безопасности в утробе матери.

Узнайте больше о физических упражнениях во время беременности.

Это было потому, что я прошел внутренний осмотр?

Нет. Нет никаких доказательств того, что вагинальное сканирование или сканирование брюшной полости может вызвать выкидыш или причинить вред вашему ребенку.

Это было из-за стресса на работе?

Нет. Немного нервничать во время беременности — это естественно, и беспокойство о том, повлияли ли беспокойство или стресс на вашего ребенка, вполне понятно. Однако стресс не связан с повышенным риском выкидыша.

Если вы действительно чувствуете сильный стресс и подумываете снова забеременеть, поговорите со своим терапевтом. Они смогут помочь вам получить доступ к поддержке на местном уровне.

Если вам нужен совет от нашей команды, позвоните на нашу линию по беременности и родам по телефону 0800 014 7800 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00) или напишите нам по адресу [электронная почта защищена]. Наши акушерки также проходят обучение по оказанию помощи при тяжелой утрате.

Узнайте больше о том, как получить дополнительную поддержку после выкидыша.

Это потому, что я принимаю антидепрессанты?

Если вам нужно было принимать какие-либо лекарства от психического расстройства во время беременности, вы не виноваты в том, что у вас случился выкидыш.Психические расстройства нуждаются в лечении так же, как и физические.

Для некоторых женщин потенциальные риски приема антидепрессантов (включая выкидыш) перевешивают риски, связанные с отсутствием лечения их состояния. Большинство женщин с проблемами психического здоровья рожают здоровых детей при правильном лечении и уходе.

Также стоит помнить, что даже если вы принимали антидепрессанты, это не значит, что они стали причиной выкидыша. Даже если что-то увеличивает риск выкидыша, это не значит, что это было причиной.

Никогда не прекращайте принимать какие-либо лекарства от проблем с психическим здоровьем, пока не поговорите со своим врачом. Это может привести к абстинентному синдрому. Из-за этого симптомы могут вернуться или ухудшиться .

Узнайте больше о приеме антидепрессантов во время беременности.

Если у вас были или были проблемы с психическим здоровьем в прошлом и вы планируете забеременеть, лучше всего поговорить с врачом до того, как вы забеременеете. Узнайте больше о планировании беременности с уже существующим психическим заболеванием.

Было ли это из-за того, что я занимался сексом?

Секс во время беременности безопасен, если только врач или акушерка не запретили вам это делать. Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений, секс и оргазм не вызовут выкидыша.

Вам посоветуют избегать секса, если:

• ваши воды прорвались
• Есть проблемы с входом в матку (шейка матки)
• у вас более одного ребенка или у вас ранее были ранние роды и вы находитесь на поздних сроках беременности
• Ваша плацента закрывает вход в матку (низко расположенная плацента).

Если вы или ваш партнер занимаетесь сексом с другими людьми во время беременности, важно использовать барьерную форму контрацепции, например презерватив. Инфекции, передающиеся половым путем [AT18], такие как хламидиоз и гонорея, могут вызвать выкидыш.

Подробнее о сексе и беременности.

Это было потому, что я раньше делала аборт?

Нет. Аборт не увеличивает риск выкидыша (внематочной беременности или низколежащей плаценты).Однако у вас может быть немного более высокий риск преждевременных родов.

Узнайте больше об абортах и ​​будущих беременностях.

Это было из-за прививки от гриппа?

Нет никаких доказательств того, что вакцина против гриппа может вызвать выкидыш. Заболевание гриппом во время беременности может вызвать такие осложнения, как бронхит, пневмония, преждевременные роды и даже мертворождение. Органы общественного здравоохранения Великобритании рекомендуют каждой беременной женщине сделать прививку от гриппа, чтобы снизить эти риски.

Узнайте больше о прививке от гриппа во время беременности.

Было ли это потому, что я купил ребенка расти?

Нет. Если вы начали строить планы или покупать вещи для своего ребенка, значит, вы каким-то образом не «искушали судьбу» и не вызывали выкидыш.

Выкидыш на раннем сроке (прерывание беременности в первом триместре) является обычным явлением, поэтому многие женщины и пары предпочитают не сообщать семье и друзьям о своей беременности до истечения трех месяцев. Но каждый имеет право радоваться рождению ребенка с того момента, как узнает о своей беременности (или даже раньше).Вам не нужно ждать, если вы хотите рассказать людям или начать готовиться. Это не влияет на исход любой беременности.

Поддержка после выкидыша

Выкидыши могут иметь разрушительные последствия, и мы до сих пор многого о них не знаем. К сожалению, вы никогда не узнаете, почему это случилось с вами, что может быть чрезвычайно трудно принять и иногда приводит к негативным и иррациональным мыслям.

Если вас беспокоит свое психическое или физическое здоровье или вы изо всех сил пытаетесь справиться после потери ребенка, поговорите со своим врачом.Они смогут рассказать вам больше о том, как получить доступ к поддержке на местном уровне или получить направление.

Вы также можете бесплатно поговорить с акушеркой Томми с 9 до 5 с понедельника по пятницу по телефону 0800 0147 800 или по электронной почте [электронная почта защищена]. Наши акушерки также проходят обучение по оказанию помощи при тяжелой утрате.

Узнайте больше о том, как получить дополнительную поддержку после выкидыша.

Исследование выкидыша Томми

Каждая четвертая беременность заканчивается потерей или преждевременными родами — и большинство родителей никогда не узнают истинную причину этого.Наше исследование полностью посвящено выяснению того, почему случаются выкидыши и как их предотвратить в будущем.

Узнайте больше о нашей кампании «Скажи мне, почему».

Рисков высокого кровяного давления при использовании гидромассажных ванн и саун

У вас высокое кровяное давление, которое вы держите под контролем, принимая лекарства. Безопасно ли расслабиться в гидромассажной ванне или попотеть в сауне?

Доктора говорят «да», но с оговорками.Гидромассажные ванны и сауны обычно считаются безопасными для людей с высоким кровяным давлением, если вы принимаете определенные меры предосторожности. Если у вас есть другие серьезные заболевания помимо высокого кровяного давления, например, болезнь сердца, вам нужно быть особенно осторожным.

Вот руководство по рискам и мерам предосторожности, связанным с использованием гидромассажных ванн или саун, если у вас высокое кровяное давление.

Почему джакузи и сауны могут быть опасными

Несколько потенциальных осложнений могут возникнуть из-за чрезмерного воздействия тепла в гидромассажной ванне или сауне, особенно если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания.

У вас может быть слишком низкое артериальное давление (которое может привести к потере сознания) или слишком высокое, в зависимости от состояния вашего сердца, артерий и кровеносных сосудов и их реакции на тепловое воздействие. Тепло может вызвать расширение кровеносных сосудов, что снижает кровяное давление и, как следствие, заставляет сердце работать усерднее — биться быстрее — чтобы компенсировать разницу. Это может перегрузить нездоровое сердце.

Другие симптомы, которые могут возникнуть у вас, включают головокружение, обморок, тошноту или нерегулярное сердцебиение.Возможно, у вас недостаточно крови, поступающей к вашему сердцу или вашему телу в целом. У тебя даже может случиться сердечный приступ.

Гидромассажные ванны и сауны также могут взаимодействовать с лекарствами от высокого кровяного давления. Например, обычно назначают диуретики, но они вызывают потерю жидкости и соли; если вы перегреваетесь в гидромассажной ванне или сауне, вы уже теряете жидкость, поэтому у вас может быть больше шансов обезвожиться. Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, посоветуйтесь со своим врачом, безопасна ли для вас такая сильная жара.

Пять ключевых мер предосторожности, о которых следует помнить

Несмотря на потенциальные риски, вы все равно можете наслаждаться посещением гидромассажной ванны или сауны, если вы соблюдаете разумные меры предосторожности. Вот некоторые из них, о которых следует помнить:

• Если ваш врач посоветовал вам избегать умеренных физических упражнений, проверьте это перед использованием гидромассажной ванны или сауны. Физическое воздействие этого типа тепла на ваше тело аналогично тому, которое вы испытываете при быстрой прогулке, и может оказаться слишком утомительным для вашего тела.

• Не пользуйтесь гидромассажной ванной или сауной, если вы испытываете чрезвычайно высокое кровяное давление (выше 180 для верхнего числа или 110 для нижнего числа). Это считается гипертоническим кризом, и вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

• Используйте гидромассажную ванну или сауну только в течение короткого времени — примерно от 10 до 15 минут за сеанс. Это особенно важно, если у вас болезнь сердца. Также избегайте очень высоких температур.

• Не употребляйте алкоголь до или во время принятия джакузи или сауны.Это может вызвать сонливость и, скорее всего, потерять счет времени. Вы также можете почувствовать головокружение, когда выйдете из дома, что увеличивает риск падения или обморока.

• Избегайте быстрых движений вперед и назад между очень холодной и очень жаркой средой, например прыжками с холодного озера в горячую ванну и обратно. Это может вызвать колебания артериального давления и нанести вред вашему организму.

• Попросите спутника сопровождать вас в гидромассажную ванну или сауну. Серьезность всех описанных ранее рисков усиливается, если вы один.

Как джакузи и сауны могут помочь снизить кровяное давление

Несколько небольших исследований показали, что и сауны, и горячие ванны могут снизить кровяное давление, по крайней мере, на несколько минут.

В одном канадском исследовании, проведенном в 2003 году, сравнивали группу из 21 мужчины и женщины с высоким кровяным давлением, которое контролировалось лекарствами, и группу из 23 человек, у которых не было гипертонии. Обе группы испытали небольшое падение максимального (систолического) артериального давления в течение 10-минутного пребывания в гидромассажной ванне; их давление вернулось к исходному уровню примерно через 10 минут после выхода из ванны.

В других исследованиях изучалась польза инфракрасных саун для гипертоников и кардиологических пациентов.

Инфракрасная сауна согревает ваше тело световыми лучами, по сравнению с традиционной сауной, которая нагревает воздух вокруг вас с помощью дровяных печей или электрических обогревателей. Инфракрасные сауны не такие горячие, как традиционные, но из-за того, что инфракрасное тепло проникает в ваше тело, вы больше потеете. Ваши кровеносные сосуды также расширяются, что может снизить ваше давление.

Обзор исследований, посвященных влиянию инфракрасных саун, в 2009 году обнаружил «ограниченные умеренные доказательства» того, что использование инфракрасной сауны помогает нормализовать кровяное давление.Об отрицательных побочных эффектах не сообщалось.

Суть в том, что обычно нормально нагреться в гидромассажной ванне или сауне, даже если у вас высокое кровяное давление, но делать это нужно осторожно. Позвоните своему врачу, прежде чем заниматься этими занятиями, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Могу ли я пользоваться парной во время беременности?

Нет сомнений в том, что парная, сауна или гидромассажная ванна могут помочь при многих проблемах с болью в теле, но часто задают вопрос, можно ли использовать парную во время беременности .Или, если на то пошло, может ли беременная женщина пользоваться сауной или гидромассажной ванной.

Простой ответ заключается в том, что беременной женщине НЕ безопасно пользоваться парной во время беременности . Кроме того, во время беременности не рекомендуется пользоваться сауной или гидромассажной ванной. Даже если врач порекомендует это, будут ограничения по температуре и времени. Но простой ответ заключается в том, что беременной женщине небезопасно пользоваться парной, сауной или гидромассажной ванной во время беременности, особенно если она находится в первом триместре.

Люди действительно используют парные, сауны или горячие ванны, чтобы облегчить боль в теле. Однако предположим, что беременная женщина хочет избавиться от стресса и расслабить мышцы. В этом случае она могла бы попробовать теплую ванну или массаж тела. Или она могла бы попробовать использовать дыхание для снятия стресса и мышечного напряжения.

Взгляд на парные, сауны и гидромассажные ванны

Парная — это помещение с высокими температурами и высокой влажностью. Обычно в парилке температура находится в диапазоне от 114 до 120 ° F (от 46 до 49 ° C) при 100-процентной влажности.

С другой стороны, сауны — это помещения из дерева, которые выделяют тепло при низкой влажности. Обычно в сауне температура составляет от 180 до 195 ° F при влажности около 15 процентов.

Вы можете контролировать температуру в гидромассажной ванне, но ваше тело не теряет тепло, так как оно погружено в горячую воду.

Изменения тела во время беременности

Температура тела женщины во время беременности намного выше нормы. Поэтому, если она проводит время в парной, сауне или гидромассажной ванне, это может еще больше повысить температуру, что приведет к гипертермии, которая может нанести вред нерожденному ребенку.Это могло привести к врожденной инвалидности. Вот почему мы не рекомендуем беременным женщинам пользоваться парной, сауной или гидромассажной ванной во время беременности.

Простой ответ на вопрос « Можно ли во время беременности ходить в парилку? »- это« НЕТ ». Вы, конечно, можете обратиться за медицинской помощью. Но мы не советуем этого.

Если врач разрешит вам пользоваться парной, он порекомендует более низкие температуры на более короткий срок. То же самое, если вам разрешено пользоваться сауной или гидромассажной ванной, более низкими температурами на более короткое время.Однако мы настоятельно рекомендуем вам избегать парной, сауны или гидромассажной ванны во время беременности.

Заключение

Люди используют парную, сауну или гидромассажную ванну, чтобы расслабиться и облегчить стресс и мышечные боли. Однако беременной женщине небезопасно использовать любое из этих средств для снятия стресса и боли при вынашивании ребенка в утробе матери. Это может быть еще более опасно для будущего ребенка в первом триместре.

Итак, если вам задают вопрос: « Можно ли во время беременности ходить в парилку? »ответ — это небезопасно, особенно в первом триместре.Беременным рекомендуется использовать традиционный массаж тела, теплую ванну или дыхание, чтобы облегчить боли при беременности.

Сауна — обзор | Темы ScienceDirect

10.20.2.4 Гидротерапия

Гидротерапия — это использование воды для оживления, поддержания и восстановления здоровья. Гидротерапевтические процедуры включают сауны, паровые бани, ножные ванны, сидячие ванны и наложение компрессов с холодной и горячей водой. Отец Себастьян Кнайп, баварский монах девятнадцатого века, считается отцом гидротерапии.Кнайп считал, что болезнь можно вылечить, используя воду для удаления шлаков из организма. Гидротерапия популярна в Европе и Азии, где люди «берут воду» из горячих источников и минеральных источников. В Северной Америке его часто рекомендуют врачи-натуропаты для самостоятельного ухода за собой.

Есть физиологическая основа гидротерапии. Холод оказывает стимулирующее действие и вызывает сужение поверхностных кровеносных сосудов, отводя кровь к внутренним органам. Горячая вода расслабляет, вызывает расширение кровеносных сосудов и выводит шлаки из тканей тела.Чередование горячей банки с холодной водой также улучшает выведение, уменьшает воспаление и стимулирует кровообращение.

Гидротерапия — это использование воды для снятия боли и лечения болезней.

Гидротерапия, водная терапия, является важным средством физиотерапии. Он используется как очищающее средство, а также как средство доставки тепла и холода к телу, что уже давно является основой его применения.

Гидротерапия включает в себя ряд методов и техник, многие из которых используют воду в качестве среды для облегчения терморегуляторных реакций с терапевтической пользой.Хотя изначально физиологические механизмы были плохо изучены, терапевтическая польза была признана давно, даже если причина терапевтической пользы оставалась спорной. Обладая более глубокими знаниями физиологических механизмов, практикующие врачи специально писали об использовании горячих и холодных аппликаций для создания «глубоких рефлекторных эффектов», включая расширение сосудов и сужение сосудов (Goldby and Scott, 1993; Higgins and Kaminski, 1998; Michalsen et al., 2003). . Они вызывают изменения кровотока и связанных с ним метаболических функций через физиологические механизмы, в том числе механизмы терморегуляции, которые в наши дни достаточно хорошо изучены и лежат в основе современного использования гидротерапии.Сужая или расширяя артериолы в определенных областях тела, таких как скелетные мышцы, кожа и область живота, можно не только регулировать кровяное давление, но и изменять распределение крови в различных частях тела ( Driver et al., 2006; Giaquinto et al., 2007; Gordon, Lubitz, 2009; Шевчук, 2008).