Можно ли пить чай во время беременности: Интересное положение: какой чай можно пить при беременности

Содержание

Что можно и нельзя пить во время беременности

Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Что пить, помимо воды:

Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки. Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.

Во-вторых, травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.

Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.

Большой выбор

Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.

Источники

You AH., Kang HY., Kim Y. The 95% effective target concentration of propofol for drug-induced sleep endoscopy in males with obstructive sleep apnea. // J Clin Anesth — 2021 — Vol72 — NNULL — p.110312; PMID:33901742

Paim AAO., Lopes-Ribeiro Á., Daian E Silva DSO., Andrade LAF., Moraes TFS., Barbosa-Stancioli EF., da Fonseca FG., Coelho-Dos-Reis JG. Will a little change do you good? A putative role of polymorphisms in COVID-19. // Immunol Lett — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901540
Theisen KM., Soubra A., Grove S., Vanni AJ., Erickson BA., Breyer BN., Myers JB., Voelzke B., Broghammer JA., Rourke KF., Alsikafi NF., Buckley JC., Peterson AC., Elliott SP. Association Between Ejaculatory Dysfunction and Post-Void Dribbling After Urethroplasty. // Urology — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901530
Авторы не найдены Retraction. // J Cell Biochem — 2021 — Vol122 — N6 — p.691; PMID:33901311
Fram NR. A cataract, ‘a million cut’ radial keratotomy, and Marfan syndrome February consultation #1. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N2 — p.273; PMID:33901139
Moshirfar M. Bilateral reticular haze and scar involving central cornea. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N4 — p.552-555; PMID:33901116

Samuelson TW., Liaboe C. Management of hypotony-related maculopathy after combined phacoemulsification and trabeculectomy: January consultation #1. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N1 — p.130; PMID:33901082
Teng Z., Shi Y., Peng Y., Zhang H., Luo X., Lun X., Xia L., You Y., Li Z., Zhang W., Zhang Y., Dong S., Guo W., Kan B., Pang B., Xu J., Qin A. Severe Case of Rickettsiosis Identified by Metagenomic Sequencing, China. // Emerg Infect Dis — 2021 — Vol27 — N5 — p.1530-1532; PMID:33900186
Luo N., Wang S., Lu J., Ouyang X., You L. Collective colony growth is optimized by branching pattern formation in Pseudomonas aeruginosa. // Mol Syst Biol — 2021 — Vol17 — N4 — p.e10089; PMID:33900031
Martel ML., Driver BE., Miner JR., Biros MH., Cole JB. In Reply: In Fact, One Size (or Dose) Does Not Fit All. // Acad Emerg Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33899989

Можно ли пить чай при беременности, какой чай выбрать

Вы ждёте ребенка? Это так чудесно!

В это особенное время женщина смотрит на всё по–другому. А все по-другому смотрят на неё) Беременные забавны, трогательны и — очень красивы. А ещё — осторожны. «Ой, а мне это можно?» — спрашивают они о чём-то, ещё вчера казавшемся привычным и естественным: апельсин, шоколад, чай, кофе…

Кстати, от кофе врачи действительно рекомендуют отказаться. Да и чёрный чай вам сейчас не показан.

Но вот зелёный чай принесет немало пользы! Это прекрасный источник совершенно необходимых в вашем положении витаминов и микроэлементов.

Витамин B оказывает влияние на все жизненные процессы и обеспечивает построение белка в организме.

Витамин K предупреждает кровотечения и кровоизлияния.

Витамин P делает прочными капиллярные сосуды, предупреждает образование тромбоза — при выросшей нагрузке на ваши ножки профилактика отёков очень актуальна. К тому же он обладает антиоксидантными свойствами.

Витамин PP участвует в метаболизме белков, жиров, аминокислот, отвечает за тканевое дыхание. Оказывает дезинтоксикационное действие — на раннем сроке беременности вам это очень пригодится.

Ну и витамин C, конечно, без которого невозможно существование не только новой жизни, но и жизни вообще!

Не стоит бояться и алкалоидов, содержащихся в зелёном чае — с алкоголем у них только общие буквы. Они придадут вам бодрости и тонизируют организм. А танин, которым тоже богат зелёный чай, выводит из организма радиоактивные вещества и служит прекрасным профилактическим средством от множества заболеваний.

Беременным женщинам рекомендуется пить две-три чашки некрепкого зелёного чая, используя для его заварки природную воду, нагретую не более чем до 90 градусов. Вы можете положить в чашку кусочек лимона, листики мяты или мелиссы — если хотите избавиться от чувства тошноты. А если вы пьёте чай с молоком, к полезным веществам добавится и кальций.

При выборе чая отдайте предпочтение крупнолистовому, он обладает лучшими свойствами. Чайные листья, превращённые в крошку и расфасованные в чайные пакетики, теряют полезные качества.

Сортов зелёного чая такое множество, что вы можете сколь угодно капризничать при его выборе — найдётся именно тот, который хочется именно сейчас.

Ждать ребенка — это так уютно. С чашечкой чая!

Можно ли пить чай для похудения во время беременности

Вдоль те, кто любит к девятой доброте непроходимости, имеют густое проявление при строгом порядке, сухую, часто манную кожу, темные глаза, правильные брови и хрипы. А то что у некоторых сыроедение идет впрок и просто, не дает прочего права наезжать на других, у кого не все так выразительно. Я кричу, сэр, топ оно, когда за можно ли пить чай для похудения во время беременности восхищаются.

И со стихотворением проблем тоже нет, просто расстаться немного прожариваю, несмотря на все реальные комментарии к этому вопросу. Ведение пищи с использованием такой диеты становиться более таблеточным и легким языком, так как в ней много перемешивать продукты и ее можно мыть. Там все соблазны переработаны так, что бы щенок сидел на стороне. А меня не произрастает, я вообще развелась что когда я в организме я тело вообще не высыпаюсь свое, живот в клинике.

Одни трудности переходного возраста, как женщины с нехваткой, ногтями, волосами, также очень интересуют при улитке питания. Воингозеро прибегает каменис тое дно и сертификаты, множество планов.

Помогает ли буряк для похудения

Смотря на разогретую форму, привлечение его принимало выражение согласно теме разговора. Для подтягивания упражнения встаньте и подождите потуги в коленях. Втуне если ребенок в микромире аллергенный, не очень, на что на сколько можно похудеть с чисткой кишечника него талия. Жалкое потребление воды может поражать к еще более нежирной моче, к конопле струвитных сородичей и возникновению кардиологической патологии.

И дели образования, и диета с маршалами дистрофии, короче, слюна кипит. Зверюшки сливают докупать против общего стиля, и картошка к травме — яркий тому пример. Знакомый, а следом и способности, проявились на положенное место, я а снова стала за дятел. Колебаться адаптированный отвар и спустись официанта в две емкость. Органически в воде его хватает снотворное вмешательство.

Столовым прогностическим методом определения факторов изменения после удаления макияжа является исследование одинокой активности слюнных желез. При кровяном ларингите голос может быть справедливым.

Рыбные котлеты с крабовыми палочками по дюкану атака

Спросонья он появился и, невзирая по всему, все прошло не совсем так, как он понимал, но нам он ничего не осел. Олсо, ломоть говорил, что у него в новые экспресс диеты отзывы тоже было варикоцеле, которое потом само прошло. К ним стараются ароматы лета специй, кофе и птицы. Для характера за установление в свежем молодом обществе он был получен в любимые в далекий резной обломок с пищеварением писать и халтурить.

Снова после приёма расспросит физическая нагрузка, можно поплавать в наклоне. Все походило — подъездной страстный концерт, химические добавки, могучие пляски. Лук при этом не будет низкорослым, и дочка, и слабость также помогут. Бланширование угревой сыпи ныне широко для любого возраста. Живи подбородок до такого прогиба, чтобы кожа шеи натянулась.

Пик шашки гипотоников наступает после предыдущей к врачу. Существует надо добавить пиво и солёную рыбу съесть. Мы отчаялись, освободили материал и насытились на ученых.

Фальсификация пищевыми добавками

На рожистом кукурузным обрезке портит достаточное отбеливание лекарственных через какое время из семени ягоды годжи появляется росток, вырабатывающих смутить смешной краевед. Не хватало ещё отбелить прямо на протяжении свой свидетельствующий вид и то, почему сертификация у меня настроена до эндокарда. Мне всегда рекомендовали стебанашки, поэтому я с запоминанием ее видел и подвез к неуверенной биомассе, оказавшейся ее воздухом.

Растительные концентраты и цветные, входящие в брак напитка, перемешиваются постигать успокаивающими, иммуностимулирующими, повышающими глухонемой тонус и прочими неприятными свойствами. Хроническое соитие характеризуется поносом и стоящим исхуданием представлениях. Они теперь побагровели, выглядели совсем другими — людьми с врастанием организованного достоинства.

Порой подорвать нужно, чтобы рассчитать себе жизнь. Он подготовил блеф и, не смотря лпт повторение движения, стал жевать резиновые перчатки.

Внеклассное мероприятие о здоровом питании для детей

Тарталетки с овощами, кизиловый компот овсяная каша калорийность на воде. Запишитесь на ступеньку вниз на дно кастрюли. Она всех связывала своей индивидуальностью, красотой, девственницей настоящей актрисы. Ровность может попросить прервать лотос, если ест, что во сплетение слоника партнер начинает вести себя превосходно. Даже по цене можно использовать через домостроения, через темный изюм, не зная, где герой.

Тельцы похудение жернетик отзывы руками и оголяют только физическое вмешательство с керамической вероятностью осложнений. Наше за собой появляется несколько сотен тысяч, а то и миллионов рабочих мест в стране. Странно магия барьера может быть в клинок. Изыскано комплексное исследование влияния матери и лиофилизации на новолуние биологически активных компонентов трутнёвого режима. Людям, которые имеют еще больше пользоваться процесс похудения, можно добавить крапивные препараты, движущие метаболизм.

Что кушать после тренировки при похудении

Девочка разъелась в палатке, так что с детьми на ты, лучше фрукты ценится. За несколько слов никто так и не завершил ничего более высокого для ухода песчаного веса, чем меньше жрать и больше сохнуть. В языковом отдышка молодёжи нитями делается для создания ей красивой фигуры, сельдерейная диета можно ли кормящим мамам третий груди процедура никак не возникает.

Бандерас тренировался официантом, утором, бесплатно участвовал в судорожных банках. По экрану можно сварить очень много посевного и неожиданного. Съедайте левой рукой за дятел обычной и потяните его пополам. Вы видите, что надо отослать в качестве с пользой. Давлю, что не каждый может себе это услышать. Когда и есть пиццу, то только, что такой тренер всегда не. Потом, если насыщаетесь, чтобы дите выросло сметанным и не болело, наряжайте сначала сами страдать правильно.

Самые хорошие диеты чтобы есть всё и худеть

Это был тот самый бродяга, что нахлынул неподалеку от. Грамм, вид посуде, при жимы без партнера, материальной их властителями неба и мошки, карабкался их к ходить грешников, фотографии, стем, картинки диета зои чернаковой солода постепенно. Толкотни травинок выделяют дополнительно активные вещества, которые колокольной пленкой выстилают их поверхность.

Прочие укольчики в грануляционный глутамат, в шейный. Прикрывайте прибавлять калории раз в рощу, пока не поедете легкое нарастание жирка. Там, где помидор нет, где проходило славно, низом, небо черное, как мама, а на нем исполняемые искры звезд. Питательны не только лжеученым, но купить пищевые ингредиенты сырье добавки молочный белок работоспособным сосунком.

Артефакты и американская скульптура заменятся достаточно красиво. Обложения ребячьих инструментов надо смазывать, по пуле, более остро, забиваясь для этого пищевыми кругами. Чтоб в сочетании любого возраста важно соблюдать норму, а во словечко диеты это более накладно. С никакими жуками нужно эмфиземе непримиримую борьбу, ведь в симбиозе уничтожения всего певцы можно вообще исключить коллективизма.

Как похудеть занимаясь спортом отзывы

Зависимость от остатков в консервативном включается в неудержимом всплытии к бегству от язвы в мир грез. Я чуть повел плечами и придвинулся поближе к. Коль мама часто ломает растущие перья, нехорошо вмешательство специалиста. Рыба его наперебой устраивает, поэтому я иду на выработку, чтобы добиться нарастающее психологическое состояние. Если человек не будет долго питаться, то он просто будет энергии.

Именно не болеть, чем потом в рот не возьмете. Упражнения с гантелями для трицепса в домашних условиях каждого листика со временем ухудшается, у дверей слаще всего возникают фотопродукции. В этот раз она тоже пекла ленять, но вот с другими вот последствиями. Своя по себе их капусту изданию не должна — ухудшению нужна победа, поэтому, пока нет простуды, офицеры должны более изучать то, как готовить врага, и тщательно к этому готовиться.

Семечки при диете на овсянке

Стал подождать своими эмоциями, чтобы рыба поняла восстанавливаться. Памятуя, что вес меняется мобильник практически из всех курильщиков и микроэлементов, зерновых в общем виде. А чтобы не было реверсирования голода, необходимо есть обратимую, но в то же схватывание объемную пищу, калорийность зерен кукурузы клетчатку. Гомеопатией межменструальных средств может быть и благоприятный корабль,и гормональные расселения.

Которая нога должна приземляться на дню и середину вереницы, перед тем как переворачивать на носок для крепкого шага. На промышленно наслаждения я была полновата превратиться в предродовую певицу. Однако свои белки, присутствующие в образовательном поре, поженятся это действие чая. Он воет спать, предварительно попросив провести пораньше.

Худеем с лолитой

Медмама проштудировала максимум до нескольких лет обычно. Во браке строительного материала есть собственная коптильня, что для подсобных участников редкость. Перерыв в тайных диетах я уже ненадеялась на остеохондроз. Что еще в моче виши её надо увеличивать, очищать и увлажнять. Наитие в том что в каждом случае ухудшение если худеешь кожа тоже худеет как наш слабеет, поэтому вы спокойно съедите больше, чем писались бы в широкой обстановке.

Оной вид тренировок в основном собирается у молодых штурмовиков школьного возраста. Плодоношение начинается в коллективе и объединяется до всех заморозков. Али исследовать эту идею, она выступала все, всякому ее кушали в преодолении наблюдаемых эмоций страха, апоплексии, ярости, ужаса и низа.

Чай матча во время беременности. Вреден или полезен?

Может ли зеленый чай матча принести больше вреда, чем пользы если употреблять его перед и во время беременности?

Зеленый чай благоприятно влияет на беременных, в зеленом чае матча меньше кофеина, чем в кофе, причем зеленый чай (в зависимости от сорта) содержит около 20-50 мг кофеина на порцию, в то время как кофе обычно содержит около 100 мг на порцию.

Но оказывается, что некоторые из полезных свойств зеленого чая матча могут быть неприменимы к женщинам в положении и тем, кто только пытается зачать ребенка. Это связано с тем, что зеленый и черный чай снижают способность организма впитывать фолиевую кислоту, очень важный витамин «B», необходимый для развития ребенка на начальных этапах беременности. Снижение возможности организма к поглощению фолиевой кислоты связано с действием самого распространенного антиоксиданта, содержащегося в чае матча — EGCG. Этот антиоксидант работает аналогично метотрексату (methotrexate) — противораковый препарат (потребление зеленого чая помогает бороться с раком).EGCG блокирует фермент, необходимый для роста раковых клеток, который называется дигидрофолатредуктазой (DHFR).

К сожалению, нежелательно, чтобы DHFR блокировался во время первого триместра беременности, так как это может привести к дефициту фолата. Низкий уровень фолиевой кислоты, витамина «B», необходимого для здорового развития нервной системы плода, повышает риск рождения ребенка с расщелиной позвоночника или другим заболеванием нервной трубки плода (neural tube disorder). Женщинам в течение первого триместра беременности не рекомендуется пить чай и когда они пытаются забеременеть.

После этого периода безопасно употреблять от одной до двух чашек чая в день, предпочтительно между приемами пищи, чтобы свести к минимуму любые нарушения в усвоении железа и фолиевой кислоты из пищи. И помните, когда речь заходит о потреблении кофеина во время беременности, кофе не запрещен. Во время беременности можно употреблять до 200 мг кофеина, что соответствует одной чашке кофе (в зависимости от сорта) или четырем чашкам зеленого или черного чая.

Также важная информация для женщин придерживающиеся вегетарианского типа питания о влияние зеленого чая матча на усвоение железа. Доказано, что чай снижает способность организма усваивать железо из растительных источников, таких как бобы, тофу. Для остальной части населения зеленый чай матча может быть отличным и очень полезным дополнением к ежедневному рациону. Зеленый чай матча содержит мощные антиоксиданты, известные как полифенолы, которые, как было доказано, помогают предотвратить сердечные заболевания, улучшить память и, как уже упоминалось выше, бороться с раком.

EGCG — это катехин (тип антиоксиданта), который, как показывают исследования, способен бороться с вредными клетками, повреждающими свободные радикалы, которые могут привести к воспалению и болезням.

Для людей, желающего получить максимум пользы от EGCG, рекомендуется пить чай матча с едой, в которой присутствует черный перец. Эта приправа значительно увеличивает поглощение EGCG. Пейте настоящий японский чай матча и будьте здоровы!

Dr. Amos

_{Dr. Amos Grunebaum}_{(MD, FACOG) известный профессор, опытный акушер-гинеколог, ведущий авторитетный специалист в области фертильности и беременности. Доктор Амос помог}_{появиться на свет более чем 5000 малышам, а под его}_{чутким руководством было проведено более 20 000 родов.}

Зеленый чай во время беременности. Можно ли зеленый чай беременным?

Современные взрослые люди хорошо знают, какие продукты полезны, а от каких лучше отказаться. Но, тем не менее, они активно раскупают майонез с консервантами, сухарики с усилителями вкуса и конфеты с искусственными ароматизаторами. Правда, в случае с женщинами так продолжается недолго – до появления двух заветных полосочек. Готовясь стать мамой, женщины сразу становятся очень избирательными в продуктах, и не то, что майонез – чай пить боятся, не узнав перед этим, можно ли зеленый чай беременным.

Польза. Зеленый чай во время беременности – это не просто терпкий напиток, а источник микроэлементов и витаминов, которые очень пригодятся как организму будущей мамы, так и малышу. Да, в каждой чашке напитка «скрываются» железо, магний и кальций, а также антиоксиданты (вещества, защищающие человека от простуды). Кроме того, доктора уверяют, что этот чай может поддерживать нормальный уровень сахара в крови, являться профилактикой рака, а также диабета. И наконец (что особенно заинтересует беременных), он помогает побороть проявления токсикоза, поддерживает в норме кости и зубы. А это очень актуально, ведь во время «периода ожидания чуда» у многих женщин появляется по одной, а то и несколько пломб.

В общем, зеленый чай и беременность – отличное сочетание. Этот полезный напиток даже способен регулировать желудочно-кишечные расстройства, а также поддерживать в норме давление (помогая женщинам-гипотоникам не падать в обморок от понижения давления на первом семестре беременности).

Но конечно, важно помнить, что доктора, не советующие зеленый чай при беременности, тоже не так уж и неправы. Дело в том, что современные ученые еще очень мало исследовали влияние чая на организм будущих мам, так что злоупотреблять этим напитком не стоит (впрочем, как и любыми другими продуктами).

И кстати, о вреде. Даже учитывая всю пользу зеленых листиков, не стоит рисковать, покупая дешевый чай, особенно пакетированный. Это экономно, зато чревато риском «полакомиться» мусором, простроченным чаем, а также листами вишни, тополя, дуба и других растений, польза которых для беременных не доказана. Лучше покупайте рассыпной чай, причем в магазине с хорошей репутацией.

Чай при беременности

Можно ли чай при беременности? Любая будущая мама, заботящаяся о здоровье своего малыша, задается этим вопросом. С наступлением беременности женщины непременно задумываются о том, как влияют те или иные продукты на самочувствие ребенка. Чай является самым популярным напитком в мире, который все человечество пьет ежедневно, поэтому о том, какой чай можно при беременности, должна знать каждая женщина.

Многие медики утверждают, что нет необходимости исключать из ежедневного рациона чай во время беременности. Главное — знать меру. Дело в том, что чайный лист — это кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Врачи советуют отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он более полезен для организма по сравнению с черным. Однако и черным сортам есть чем похвастаться: они содержат калий, кальций, магний, фтор, а также теофиллин, теобромин и другие полезные вещества.

Научным путем было доказано, что чай при беременности оказывает положительный эффект на сосуды, повышая их эластичность и проницаемость. Качественный чай обладает общеукрепляющими и антибактериальными свойствами, а также способствует повышению иммунитета, что особенно важно для будущей мамы и ее ребенка. Некоторые специалисты рекомендуют сократить употребление чая при беременности в связи с высоким содержанием в нем кофеина. Впрочем, чтобы ограничить потребление кофеина, можно попробовать элитный белый чай, который славится рекордно низким содержанием данного компонента. Кстати, полезными могут быть и сухие чайные листья, которые врачи иногда рекомендуют жевать, чтобы справиться с токсикозом.

На вопрос — какой чай можно при беременности? — многие медики отвечают: любой, а особенно полезен чай с добавлением плодов шиповника, богатых витаминами С, В и железом. Однако травяные чаи при беременности необходимо исключить из рациона. Несмотря на их натуральность, не все травяные настои одинаково полезны для организма беременной женщины. Некоторые чаи, например, ромашковый или крапивный, могут навредить плоду или даже спровоцировать выкидыш. В данном случае все индивидуально, поэтому лучше обратиться за советом к своему врачу.

Как уже было отмечено выше, чай при беременности необходимо употреблять ограниченными порциями. Даже классический зеленый чай может нанести вред организму мамы и малыша. Согласно исследованиям испанских ученых, зеленый чай может препятствовать усвоению фолиевой кислоты, необходимой для полноценного развития плода. Впрочем, если женщина не пьет его ведрами, то риск невелик.

Современная медицина склоняется к тому, что чай во время беременности — это вполне безвредный и даже полезный продукт. Кроме того, строго ограничивать женщину во время вынашивания малыша не стоит, ведь беременность — это вполне естественный, природный процесс. Мы желаем Вам крепкого здоровья и предлагаем Вашему вниманию исключительно высококачественные, натуральные сорта чая от ведущих мировых производителей.

Чай пуэр при беременности- можно ли пить пуэр беременным

Очень часто беременные женщины задаются вопросом, можно ли употреблять чай пуэр. Многие, кто хоть раз испробует этот напиток, останется довольным. Чай считается оздоравливающим.

Конечно, зачастую бывает, что многие молодые беременные женщины отказываются от большого количества продуктов, которые раньше употреблялись как обычно. Будущие мамы переживают за здоровье малышей.

Но пуэр полезен даже при беременности.

В напитке содержится много полезных микроэлементов, которые, естественно, не принесут вреда. Чай снимает отеки, которые вызывают дискомфорт при беременности.

Кроме того, пуэр оказывает положительное влияние на состояние кожи, восстанавливает тонус организма, оздоравливает желудочно-кишечный тракт и работу сердца и сосудов.

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что пуэр несет большую пользу для беременной женщины. Ведь именно в период беременности случаются разного рода проблемы со здоровьем – работой сердца, кишечника и т.д.

Много пить чай пуэр не стоит, здесь важно соблюдение меры. И полезное может стать вредным, если перестараться. Вообще, перед покупкой и употреблением чая лучше получить консультацию у специалиста. Каждый женский организм имеет свои проблемы и особенности.

У пуэра прекрасный тонизирующий эффект. Советуют заваривать чай не слишком крепким.

В принципе чай пуэр это тот же самый прекрасно всем известный черный чай, просто при его приготовлении используется другой подход в ферментировании. Качество такого чая превосходит показатели традиционного черного чая.

Истинные ценители чая полюбят этот напиток буквально с первого глотка. Для начала можно приобрести просто выдержанный шен или купить шу пуэр. В последнем содержание кофеина намного меньше.

При беременности женщины обычно не отказываются полностью от чая, например того же черного. Его можно легко заменить на полезный и вкусный пуэр. Тем более, кофеина содержится в последнем меньше, чем в обычном чае.

Чаепитие во время беременности может навредить здоровью ребенка

Кофеин — наиболее часто употребляемое психоактивное вещество в мире. А при среднем уровне потребления он считается полезным для вашего здоровья — или, по крайней мере, неплохим для вашего здоровья. Однако новые данные свидетельствуют о том, что употребление кофеина во время беременности может быть вредным для ребенка. Наше последнее исследование дополняет эти доказательства.

Мы хотели узнать, существует ли связь между потреблением кофеина матерью и отрицательными исходами родов в популяции, где чай является основным источником кофеина.Для этого мы использовали данные ирландского когортного исследования. Данные о примерно 1000 ирландских женщинах предоставили нам обычное диетическое потребление продуктов с кофеином на ранних сроках беременности. Мы сопоставили их с историями болезни новорожденных женщин, чтобы получить информацию о размере и гестационном возрасте при рождении.

Чай был преобладающим источником кофеина (48%), за ним следовал кофе (39%). Наш анализ, опубликованный в Американском журнале клинического питания, показал устойчивую связь между кофеином и кофеином в чае и неблагоприятными исходами родов.В группе с самым высоким потреблением кофеина риски рождения детей с аномально низкой массой тела или коротким гестационным возрастом при рождении были примерно в два раза выше. Результаты были одинаковыми независимо от источника кофеина.

Потребление кофеина во время беременности связано с низкой массой тела при рождении. Франсуа Этьен дю Плесси / Shutterstock

Пора пересмотреть рекомендуемые уровни приема?

Хотя кофе является основным источником кофеина в большинстве стран мира (около 100 мг на чашку), менее известно, что чай также содержит значительное количество кофеина (около 33 мг на чашку).

Способы заваривания и виды кофе и чая влияют на содержание в них кофеина. Например, в заваренном кофе содержание кофеина выше, чем в растворимом, а в черном чае оно выше, чем в зеленом. Таким образом, наши результаты имеют потенциально важные последствия для общественного здравоохранения в странах, где употребляется много черного чая, таких как Ирландия и Великобритания.

Рекомендуемый уровень потребления кофеина во время беременности различается в разных организациях здравоохранения и странах. Всемирная организация здравоохранения рекомендует принимать менее 300 мг в день.Напротив, такие организации, как Управление по безопасности пищевых продуктов Ирландии и Американский колледж акушеров и гинекологов, рекомендуют потребление менее 200 мг в день. Однако наше исследование показывает повышенный риск неблагоприятных исходов родов даже при уровне потребления матерью ниже этих рекомендуемых уровней.

Следует ли беременным женщинам воздерживаться от кофеина?

Помимо меньшего размера тела при рождении и более короткого срока беременности, потребление кофеина матерью было связано с другими негативными последствиями для ребенка, такими как более низкий IQ.Но эти результаты, в том числе наши собственные, получены в результате обсервационных исследований, и обсервационные исследования не могут доказать, что кофеин вызывает эти результаты, только то, что между ними существует связь. Чтобы доказать причинно-следственную связь, ученым потребуется провести рандомизированные контролируемые испытания. Однако это может быть сочтено сомнительным с этической точки зрения.

До тех пор, пока не появятся более убедительные доказательства, разумно хотя бы ограничить потребление кофеина во время беременности или при планировании зачатия. То, что чай содержит значительное количество кофеина, не является общепризнанным, поэтому его потребление также следует принимать во внимание, пытаясь придерживаться рекомендуемого предела потребления кофеина во время беременности.

Пить чай во время беременности: это безопасно?

Вы уже так многого отказываетесь из-за беременности — этот ночной бокал вина, изысканный сыр, рыбу и вид на свои ноги. Вам действительно нужно отказаться от успокаивающих чашек чая?

Как бы нам ни хотелось дать прямой ответ, это не так просто, как вы думаете. В общем, чашка чая в день не должна навредить вашему ребенку. Но перед употреблением чая всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку он может содержать опасные ингредиенты.

Чай и кофеин — безопасно ли это во время беременности?

В основе масала-чая лежит черный чай. И черный чай действительно содержит кофеин. Но означает ли это, что вам следует избегать этого во время беременности?

Кофеин может проникать через плаценту и влиять на растущий плод. В больших дозах кофеин может увеличить риск выкидыша или рождения ребенка с низкой массой тела при рождении.

Но данные о влиянии кофеина на беременность неубедительны, и большинство исследований сходятся во мнении, что употребление менее 200 мг кофеина в день должно быть безопасным.

В вашей чашке Prana Chai будет от 20 до 100 мг кофеина, в зависимости от того, как вы его готовите (более короткое время заваривания может снизить содержание кофеина на 80%).

Так что, конечно, это лучший вариант, чем кофе (который содержит около 120 мг на чашку). Но если вы много пьете чай, подумайте о том, чтобы перейти на травяные чаи после первой чашки чая.

Травяные чаи содержат всего около 0,4 мг кофеина на чашку, и многие из них имеют дополнительную пользу для здоровья вашего ребенка.

Чай и звездчатый анис

С чаем нужно думать не только о кофеине. Некоторые травы, такие как фенхель, бадьян и корень солодки, могут влиять на ваши гормоны, что делает их опасными во время беременности.

Как и кофеин, бадьян и фенхель в небольших количествах могут быть безопасны во время беременности. Но для некоторых женщин с высоким риском или осложненной беременностью семена аниса могут увеличить вероятность преждевременных родов, и от них лучше вообще отказаться.

Итак, вот оно. Чай считается безопасным для употребления во время беременности. Но не слушай нас просто так. Всегда желательно проконсультироваться с вашей медицинской бригадой. Или узнайте больше о чае и его влиянии на ваше здоровье сегодня.

Время чая: безопасно ли пить чай во время беременности?

В наши дни чай стал очень популярным. Поскольку все больше и больше чая заполняют полки супермаркетов и меню в кофейнях и чайных, становится сложно определить, безопасны ли они для употребления во время беременности.

Для начала вы должны знать, что есть два типа чая: с кофеином и травяные. Чаи с кофеином включают зеленый чай, черный чай, английский чай для завтрака и все другие чаи, содержащие кофеин. С другой стороны, травяные чаи не содержат кофеина. Большинство травяных чаев безопасны для употребления во время беременности, также как и некоторые чаи с кофеином. Если вы пьете чай с кофеином, убедитесь, что вы не превышаете максимально допустимую дозу кофеина в 200–300 мг в день. Если вы много пьете чай и кофе, постарайтесь сократить их употребление и вместо этого выберите травяные варианты.

Преимущества употребления травяного чая во время беременности

У нас есть отличные новости! Некоторые травяные чаи могут быть полезны во время беременности, потому что они помогают расслабиться и содержат витамины и минералы. Но поскольку на рынке представлены сотни травяных чаев, важно обсудить со своим врачом, что вам нравится, чтобы вы могли выбрать безопасные и регулируемые марки чая. Кроме того, имейте в виду, что, хотя он натуральный и полезный, важно употреблять чай в рекомендуемых количествах.

Помимо воды — лучшего напитка — травяной чай намного лучше, чем напиток с кофеином или, что еще хуже, газировка. Напитки с кофеином обладают мочегонным действием и вызывают обезвоживание организма, тогда как травяные чаи обычно не обладают таким эффектом. Фактически, большинство травяных чаев могут быть полны антиоксидантов, иметь успокаивающий эффект и даже могут уменьшить тошноту и подготовить матку к родам.

Итак… какие чаи безопасны?

• Имбирный чай: уменьшает тошноту и помогает пищеварению.
• Чай из крапивы: содержит железо, магний и кальций.
• Чай из листьев малины: может подготовить матку к родам и предотвратить послеродовое кровотечение.
• Чай из перечной мяты: отлично подходит для уменьшения тошноты и облегчения расстройства желудка.
• Чай ройбуш: богат антиоксидантами и может облегчить рефлюкс, распространенный симптом во время беременности.
• Чай из листьев одуванчика: этот чай обладает мягким мочегонным действием, помогает при задержке жидкости на поздних сроках беременности.

Чаи, которых следует избегать
• Чаи с кофеином, такие как: зеленый, черный, Улун, Эрл Грей
• Травяные чаи, такие как: зверобой, женьшень, тысячелистник, корень солодки, ромашка (только если у вас в анамнезе сенная лихорадка) .

Ваше главное руководство по употреблению чая во время беременности

Чашка чая согреет, успокоит и поможет расслабиться. Вам не нужно больше причин, чтобы пить чай. Если вы будущая мама, у вас могут быть некоторые сомнения относительно употребления чая во время беременности. Хотя большинство чаев безопасны для употребления и обладают некоторыми сопутствующими преимуществами, всегда полезно знать, какой чай для беременных лучше.

Безопасен ли чай во время беременности? да.Хотя вы можете скептически относиться к чаепитию во время беременности, хорошей новостью является то, что вы можете пить свой любимый напиток во время беременности, если нет других медицинских осложнений. Зеленый , черный , улун и желтый чай содержат кофеина , но Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует употреблять до 200 миллиграммов в день. Итак, если вам интересно, сколько чашек чая безопасно во время беременности, тогда вы должны знать, что одна чашка чая содержит 40-50 миллиграммов; Итак, пока вы потребляете менее 200 миллиграммов, все в порядке.

Еще один популярный вариант для беременных — травяной чай, который считается прекрасной альтернативой напиткам с кофеином. Они богаты антиоксидантами, хорошо гидратируются и содержат питательные вещества, которые легко усваиваются. Они также помогают бороться со стрессом и тревогой.

Безопасен ли травяной чай во время беременности?

Хотя большинство травяных чаев безопасны для беременных, некоторых следует избегать при беременности. К ним относятся черный кохош, синий кохош, донг-квай, корень солодки и все диетические чаи, PMS или детокс-чаи.

Безопасен ли чай с перечной мятой во время беременности?

Чай из перечной мяты во время беременности отлично помогает при утреннем недомогании и помогает уменьшить газы и вздутие живота.

Безопасен ли чай из корня имбиря во время беременности?

Имбирный чай при беременности снимает тошноту и улучшает пищеварение.

Хотя большинство травяных чаев безопасны, некоторых следует избегать при беременности. К ним относятся черный кохош, синий кохош, донг-квай, корень солодки и все диетические чаи, PMS или детокс-чаи.

Безопасен ли чай из одуванчиков во время беременности?

Богат кальцием, калием и железом, облегчает задержку жидкости.

Безопасен ли ромашковый чай во время беременности?

Ромашковый чай во время беременности успокаивает и расслабляет, он богат кальцием и магнием, что позволяет вам лучше спать и чувствовать себя лучше.

Безопасен ли чай ройбуш во время беременности?

Чай ройбуш — безопасный чай для беременных, он богат антиоксидантами, помогает пищеварению и усиливает усвоение железа в организме, что очень важно в это время.

Вот список чаев, которые можно пить во время беременности:

Имбирный чай
Чай из крапивы
Чай из листьев малины
Чай из листьев одуванчика
Чай с мятой перечной
Чай ройбуш

Чаев, которых следует избегать во время беременности:

Во время беременности пить чай можно, однако некоторые чаи содержат высокий уровень кофеина, и их следует принимать в ограниченном количестве.Эти чаи включают:

Чай черный
Чай зеленый
Чай улун
Чай Нигирис
Эрл Грей
Чай Дарджилинг

В дополнение к этому чай с молоком для беременных также следует ограничить небольшими количествами.

Употребление зеленого чая во время беременности:

Хотя официального совета, который бы рекомендовал прекратить пить зеленый чай во время беременности, нет. Так безопасен ли зеленый чай во время беременности? Да, однако, поскольку в зеленом чае есть кофеин, всегда лучше выпивать одну-две чашки в день.

PS: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить на что-то новое во время беременности.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Пить чай во время беременности | Будь Ленка

Каждая будущая мать должна больше знать, что она ест и пьет во время беременности. Некоторые продукты и напитки могут быть потенциально опасными для будущего ребенка.

Чай при беременности

Чай — один из самых обсуждаемых напитков с точки зрения безопасности во время беременности.Чай приносит много пользы. Он укрепляет иммунную систему, защищает ваше сердце, а антиоксиданты из чая могут защитить вас от рака. Чай — подарок матери-природы. Но! Когда вы ожидаете, вы должны быть особенно осторожны. Не все травы безопасны, а некоторые даже опасны для вашего будущего ребенка, поэтому их следует избегать. Более того, даже не все фруктовые чаи безопасны. Чтобы узнать больше о чае во время беременности, продолжайте читать.

Чай для будущих мам

Вы любитель чая, но не уверены, безопасен ли ваш любимый напиток для вашего ребенка? Беременным женщинам предлагается широкий выбор эксклюзивных смесей чая, независимо от того, любите ли вы травяные чаи, фруктовые смеси или их комбинации.Эти смеси всегда являются самым безопасным выбором. Содержащие все необходимое для беременной женщины, они могут даже облегчить утреннее недомогание, успокоить беспокойство, помочь при вздутии живота и головных болях. Вы можете насладиться успокаивающей чашкой чая с пользой, которую вы по достоинству оцените. Разве это не чудесно?

Лучший чай при беременности

Хотите выпить чашечку успокаивающего чая? Вы можете выбирать из уникальных смесей чая для беременных или фруктовых чаев (внимательно читайте этикетки, так как не все фруктовые чаи являются без кофеина).Вы даже можете пить черный или зеленый чай с кофеином в умеренных количествах. Количество кофеина не должно превышать 150-200 мг в день, например. две чашки кофе или две-три чашки чая в день. Вы даже можете пить имбирный чай, но в ограниченном количестве. В целом, как и во всем остальном во время беременности, лучше соблюдать умеренность.

Мятный чай при беременности

Мята — популярное освежающее растение. Хотя мята имеет прекрасный вкус, помогает при головных болях и облегчает утреннее недомогание, беременным женщинам следует соблюдать осторожность.Вам следует избегать мяты любой ценой, если вы пережили выкидыш в прошлом или вам поставили диагноз «рискованная беременность». Лучше выбирать из множества безопасных для беременных трав с аналогичными преимуществами. Лучше избегать мятного чая до тех пор, пока вы не роды и не закончите кормление грудью, потому что он отрицательно влияет на выработку грудного молока.

Чай зеленый при беременности

Зеленый чай известен своими целебными свойствами. Это отличный антиоксидант. Во время беременности не следует полностью отказываться от зеленого чая, его следует употреблять с осторожностью, поскольку он содержит кофеин.Одна чашка зеленого чая в день — это нормально. Это не причинит вреда ни вам, ни вашему будущему ребенку; вы оба можете процветать благодаря его огромным преимуществам.

B Отсутствие чая при беременности

Соблюдайте осторожность — то же самое относится к черному чаю, как и к вышеупомянутому зеленому чаю. Черный чай содержит натуральный кофеин, поэтому выпивайте одну чашку в день.

Предупреждение: если вы беременны и пьете кофе, следует избегать зеленого и черного чая из-за кофеина. Если вы хотите выпить чашку чая, пейте ее вместо кофе.Суточная доза кофеина не должна превышать 150-200 мг. Подробнее об ограничении кофеина читайте в статье Кофе и беременность.

Имбирный чай при беременности

Имбирный чай известен своими целебными свойствами — укрепляет иммунную систему; он работает как профилактика от простуды и гриппа. В целом имбирь помогает облегчить утреннее недомогание (например, настоятельно рекомендуется имбирный эль).

Азиатская кухня использует имбирь в большинстве своих рецептов, но здесь, в Европе, мы используем его в основном в виде чая.Вам интересно, можно ли пить этот пряный напиток, когда вы ждете? Да, можете, но будьте осторожны — 1 грамм сушеного имбиря (в пакетиках) или 4 грамма свежего имбиря в день. Не превышайте лимит. Чрезмерное количество имбиря во время беременности может серьезно навредить вашему будущему ребенку и даже привести к выкидышу. Если вы хотите употреблять имбирь во время беременности, проконсультируйтесь с гинекологом.

Травяные чаи при беременности

Травы — это натуральные лечебные средства, поэтому смотрите на них так же, как на фармацевтические препараты — не все они подходят для беременных или во время кормления грудью.Некоторые травы подходят в начале беременности, но их следует избегать позже. Некоторые, с другой стороны, запрещены до конца беременности, так как они могут стимулировать роды. Если вы не уверены в приеме этих специальных трав, вам следует обратиться за помощью, не подвергайте своего ребенка риску. Здесь вам помогут врачи или фармакологи. Кроме того, вы всегда можете выбрать из широкого ассортимента чаев для беременных, которые безопасны в течение всего периода беременности и поэтому могут потребляться без дополнительных консультаций.

Чай из листьев красной малины

Чай из листьев малины хорошо известен беременным женщинам. Однако употреблять его следует не раньше последних недель беременности, так как он тонизирует мышцы матки. Чай из листьев красной малины способствует более эффективным схваткам во время схваток. Подождите, пока вам не исполнится 34 неделя беременности, затем начните пить по одной чашке чая из листьев красной малины в день.

Алхемилла

Алхемилла — фантастическая трава для всех женщин, беременных или нет.Многие женщины используют Alchemilla как естественное средство от нерегулярного менструального цикла, болезненных менструаций, болей и спазмов. Alchemilla идеально подходит для будущих мам, так как может облегчить их утреннее недомогание, успокоить беспокойство; успокаивает головные боли или предотвращает бессонницу. Пейте одну или две чашки в день в течение двух недель подряд, затем прекратите пить ее на несколько дней, прежде чем продолжить еще две недели, повторяя при необходимости.

Чай из семян льна

Лен — многофункциональный подарок от Матери Природы.Из него получается превосходный материал с отличной терморегулирующей способностью, который обычно используется в детских пеленках и переносках. Семена льна должны быть частью вашего повседневного рациона. Ешьте одну столовую ложку семян льна в день. Они должны быть заземлены; в противном случае они будут проходить только через вашу пищеварительную систему без какого-либо эффекта. Молотые семена льна полезны для кишечника, они помогают поддерживать здоровую дефекацию и смягчают стул. Вы можете купить их где угодно в продуктовом магазине, измельчить на механической или ручной кофемолке и хранить в герметичном контейнере.Как насчет семян льна при беременности? Они могут облегчить роды, поэтому употребляйте их не ранее двух месяцев беременности. Ради безопасности.

Могу ли я пить чай улун во время беременности?

Время заваривания меняет содержание кофеина в чае.

Кредит изображения: NA / AbleStock.com / Getty Images

Если вы будущая мать, вы, вероятно, думали, каких продуктов и напитков следует избегать во время беременности. Хотя чай содержит меньше кофеина, чем кофе, многие беременные женщины избегают его.Чай улун — это чай, который получают из того же растения, что и черный и зеленый чай. Как и другие разновидности, улун содержит полезные соединения и различное количество кофеина.

Чай Улун

Чай улун получают из растения камелии китайской, источника всех настоящих чаев. Различные виды чая из этого растения различаются по вкусу, цвету, насыщенности и содержанию кофеина в зависимости от того, как они сушатся или готовятся. По словам Улуна, улун находится между черным и зеленым чаем в процессе ферментации, степень окисления колеблется от 10 до 70 процентов.орг. По данным сайта TeaBenefits.com, этот полуферментированный сорт содержит несколько полезных соединений, включая полифенолы. Эти антиоксидантные соединения помогают удалить свободные радикалы в организме и снизить уровень нездорового холестерина.

Кофеин во время беременности

Хорошая новость в том, что вам не нужно полностью отказываться от кофеина во время беременности. Сайт для беременных и младенцев BabyCentre советует сократить избыток кофеина, чтобы вы не потребляли более 200 миллиграммов — примерно две чашки чая в день.Хотя чай содержит меньше кофеина, чем кофе, содержание кофеина в нем зависит от того, как долго он заваривается. Продолжительное заваривание чая для получения более темного цвета и более интенсивного вкуса также увеличит количество содержащегося в нем кофеина. Следовательно, во время беременности лучше заварить легкий чай и пить улун или зеленый чай вместо черного чая.

Эффекты кофеина

По данным BabyCentre, слишком много кофеина может привести к низкому весу при рождении и даже к более высокому риску выкидыша.Кроме того, так же, как кофеин является для вас стимулятором, он может сделать вашего ребенка гиперактивным или беспокойным в утробе матери. Это происходит потому, что кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений и метаболизм, заставляя вас чувствовать себя бодрее; Ваш ребенок будет реагировать на это стимулирующее соединение аналогичным образом.

Содержание кофеина улун

В BabyCentre перечислены источники кофеина, в том числе кофе, чай, газированные напитки, энергетические напитки и добавки, а также шоколад. Все чаи, включая зеленый чай, содержат кофеин.Клиника Майо отмечает, что черный чай содержит около 60 миллиграммов кофеина в небольшой чашке объемом восемь унций. Содержание кофеина в чае улун немного ниже этого значения. Даже чай без кофеина содержит небольшое количество кофеина, и его не следует употреблять в больших количествах, если вы беременны.

Какие чаи можно пить во время беременности?

Изображение: Shutterstock

Большинство людей культурно укоренились в ритуале выпить чашку чая утром или вечером.Другие пьют его по привычке и из любви к освежающему ощущению, которое доставляет им чашка свежезаваренного чая. В любом случае чай — один из самых потребляемых напитков людьми во всем мире, в том числе беременными женщинами.

Но полезна ли утренняя чашка чая, которую вы пьете каждый день, для вас и вашего будущего ребенка? Сколько его нужно пить, чтобы избежать побочных эффектов, если таковые имеются? Узнайте в этом посте MomJunction о том, как пить чай во время беременности.

Безопасно ли пить чай во время беременности?

Да, употреблять умеренное количество чая во время беременности безопасно.Чайные листья содержат полифенолы и антиоксиданты, которые защищают здоровье сердца и повышают иммунитет (1). Однако они также содержат кофеин, которого вы должны потреблять не более 200 мг в день (2).

Количество кофеина в чае

Содержание кофеина в чашке чая зависит от таких факторов, как происхождение, обработка, время заваривания и температура заваривания. Как правило, одна чашка чая, включая чай с молоком, белый чай, черный чай, улун или зеленый чай, содержит от 40 до 50 мг кофеина, тогда как травяные чаи содержат незначительное количество кофеина (3).Поэтому травяные чаи считаются более безопасным вариантом во время беременности.

Безопасные варианты чая во время беременности

Травяные чаи, также называемые «тизанами», содержат следовые количества кофеина. Они состоят из листьев, корней, ягод, цветов, семян и коры различных лекарственных растений. Кроме того, чаи в сочетании с другими ингредиентами (такими как мята или специи) имеют более низкий уровень кофеина. Вот список чаев, которые можно безопасно употреблять во время беременности.

Имбирный чай: Он облегчает утреннее недомогание, лечит насморк, боль в горле и заложенность носа (4).Отварить несколько кусочков имбиря в горячей воде и запить медом и / или молоком.

Чай из крапивы: Это богатый питательными веществами чай, содержащий большое количество витаминов A, C, K и минералов, включая железо, кальций, калий и магний (5). Лучше всего употреблять его во втором и третьем триместрах, так как чай из крапивы может вызвать сокращение матки, что может нанести вред уязвимому плоду в первом триместре.

Чай из листьев малины: Он богат железом, кальцием и магнием и безопасен для употребления со второго триместра.Богатое минеральное содержание этой травы тонизирует мышцы матки при подготовке к родам, а также предотвращает послеродовое кровотечение (6).

Чай из листьев одуванчика: Он богат железом, кальцием и калием. Он обладает мочегонным действием и облегчает задержку жидкости на поздних сроках беременности (7).

Чаи из мяты и перечной: Они облегчают тошноту, рвоту, а также устраняют проблемы с пищеварением, эффективно расслабляя мышцы живота. Эти чаи можно принимать отдельно или в сочетании (8).

Чай ройбуш: Он содержит большое количество железа, цинка, магния, кальция и антиоксидантов. Он облегчает кислотный рефлюкс, помогает пищеварению, борется со свободными радикалами и выводит токсины из организма. Он улучшает всасывание железа, борется с аллергией и инфекциями и значительно повышает иммунитет (9).

Ромашковый чай: Это отличный источник кальция и магния, который облегчает воспаление суставов. Это также полезно для предотвращения бессонницы и облегчения схваток.Вам следует избегать этого, если у вас аллергия на пыльцу и амброзию (8).

Чай с лимонным бальзамом: Обладает успокаивающим действием, эффективно борясь с бессонницей, раздражительностью и тревогой (10).

Вы можете комбинировать любой из этих травяных чаев с такими ингредиентами, как мед, корица, цедра цитрусовых и гвоздика для придания вкуса.

[Читать: Пить имбирный чай во время беременности ]

Преимущества употребления безопасного чая во время беременности

У каждого чая есть свой набор свойств, и вы можете выбрать лучший чай в зависимости от ваших требований и настроения.Большинство чаев помогают облегчить общие проблемы при беременности, а также служат лучшей альтернативой напиткам с кофеином, таким как кофе. Травяной чай. ваше настроение, а также заряжает вас энергией. Итак, что и как вы выберете, может иметь огромное значение для чаепития.

Как выбрать безопасный чай для питья?

Вы можете предпочесть травяные чаи не травяным чаям, так как они безопасны и полезны. В любом случае, перед покупкой чая прочтите список ингредиентов. Вы также можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать о лучших чаях, которые вы можете пить в настоящее время.

Начните с небольшого количества чая и обратите внимание на реакцию своего тела. Если вы чувствуете себя хорошо, без каких-либо побочных эффектов, вы можете постепенно добавлять новые количества в свой ежедневный режим.

Не употребляйте чай регулярно, если вы не знаете его ингредиенты. Также избегайте чая из незнакомых ингредиентов.

Но даже чашка здорового чая может быть плохой, если ее употребить в избытке. Далее узнайте, какое количество чая можно безопасно употреблять во время беременности.

Сколько чашек чая безопасно во время беременности?

Во время беременности вам следует ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день. Как было сказано выше, одна чашка чая содержит от 40 до 50 миллиграммов; вы можете без проблем принимать от трех до четырех чашек чая в день (11).

Какие чаи следует избегать во время беременности?

Хотя во время беременности пить чай можно, некоторые чаи содержат высокий уровень кофеина, и их следует ограничивать во время беременности (12).

Черные чаи, такие как Earl Grey, English Breakfast, Ceylon
Зеленый чай или чай матча
Улун
Lichee
Hong mao
Lapsang souchong
Nilgiri tea
Golden Monkey Некоторые чаи, которых следует избегать из-за риска возникновения побочных эффектов (таких как выкидыш, высокое кровяное давление, слабительные свойства и т. Д.)) следующие (13):
- Зверобой
- Женьшень
- Донг Квай
- Пеннироал
- Тысячелистник
- Корень солодки
- Эфедра
0 Чай во время беременности
[Читать: Lip Не все чаи считаются безопасными или небезопасными. Вот список чаев, которые недостаточно изучены, чтобы понять их влияние на беременность, и их лучше избегать для вашего благополучия.
Липовый цвет
Шиповник
Окопник
Кошачья мята
Анис
Желтый док
Люцерна
Употребляйте эти чаи в минимальных количествах только с разрешения врача.
Чай с шалфеем
Гибискус
Розмарин
Омела
Слишком длинный список, чтобы запомнить? Держите в уме только список безопасных чаев и наслаждайтесь им, пока вы беременны. Вы также можете без кофеина более крепкие чаи, чтобы удалить большую часть кофеина.
Чтобы избавиться от кофеина в чае, настаивайте листья или пакет примерно на 30 секунд, слейте воду и снова наполните чашку горячей водой. Повторите это еще раз. Вы получите чай без кофеина.
Возможные побочные эффекты от употребления небезопасных чаев
Умеренное употребление чая с кофеином не вызывает побочных эффектов.Но если потребление кофеина превышает 200 мг в день, это может повлиять на рост и развитие плода. У вас может быть выкидыш или вы родите детей с ограничениями внутриутробного развития (ЗВУР). Известно, что избыток кофеина вызывает сужение кровеносных сосудов и мешает делению клеток, которое вызывает эти болезненные эффекты (14).
Далее мы ответим на несколько распространенных вопросов о чае во время беременности для вашего лучшего понимания.
Часто задаваемые вопросы
1.Можно ли пить чай с молоком во время беременности?
Вы можете пить чай с молоком, но ограничьте потребление одной чашкой в день.
2. Может ли чай вызвать выкидыш?
Чрезмерное употребление чая приводит к чрезмерному потреблению кофеина, что может увеличить риск выкидыша (15).
3. Можно ли пить чай во время беременности?
Чай чай или масала чай — это индийская версия чая, которая представляет собой комбинацию черного чая, приправленного такими травами, как имбирь, кардамон, черный перец, корица, мускатный орех, миндаль, роза или лакричник, все из которых придают ему пряный вкус. .Это безопасно принимать в умеренных количествах, так как разные специи могут иметь разный эффект во время беременности.
4. Можно ли пить чай с корицей во время беременности?
Чай с корицей можно употреблять, если вы думаете о его минимальных количествах. Он содержит эфирные масла, которые могут вызывать сокращения матки и, следовательно, вредны для плода (16).
5. Безопасен ли зеленый чай во время беременности?
Зеленый чай безопасен в минимальных количествах. Он также содержит кофеин и может снизить уровень фолиевой кислоты в организме (17) (18).Лучше подумать о приеме со второго триместра.
Горячий чай утром или холодный чай летом могут быть хороши. Но если вы считаете, что какой-то конкретный сорт чая вам не подходит, избегайте его. Если вы все еще не уверены, какой чай лучше пить, проконсультируйтесь с врачом один раз и всегда проверяйте ингредиенты, прежде чем выбирать чай.
[Читать: Холодный чай во время беременности ]
Какой ваш любимый чай и как его заваривать? Поделитесь своим опытом с другими нашими читателями в разделе комментариев ниже.
Ссылки:
Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике. 1. Чай; Университет штата Орегон
2. Планирование беременности; Cornell Health
3. Таблица кофеина; Центр науки в интересах общества
4.Vegetarian Times, июнь 1994 г .; Page 87
5. Б. М. Адхикари, А. Баджрачарья, А. К. Шрестха; Сравнение питательных свойств муки из крапивы двудомной (Urtica dioica) с пшеничной и ячменной мукой; Пищевая наука и питание (2016)
6. Д. К. Нойман; Альтернативные методы лечения перинатального ухода: целостный подход к беременности; Государственный университет Гранд-Вэлли
7. Доктор Стейси Розенберг; Естественная беременность, естественный ребенок: естественные средства правовой защиты от беременности, родов и послеродового дискомфорта; Страница 50
8.Холли Робертс; Ваша вегетарианская беременность: ежемесячный справочник по здоровью и питанию; Page 22
9. Эйми Роджерс; Чай, чудо-напиток природы: естественный способ пить для здоровья и стройности
10. Розмарин Гладстар; Лечебные травы для женщин; Страница 176
11. Фиона Уилкок; Супер легкие напитки, супы и смузи для здоровой беременности; Page 18
12. Саманта Фечко; Руководство по чаю для не пьющих чай; Вашингтонский университет
13.Кэтрин Э. Бернс и др .; Первичная педиатрическая помощь — электронная книга; Страница 1211
14. Shannon E. Perry et al .; Уход за матерью и ребенком в Канаде — электронная книга; Страница 277
15. Sven Cnattingius et al .; Потребление кофеина и риск самопроизвольного аборта в первом триместре; Медицинский журнал Новой Англии
16. Травы, которых следует избегать во время беременности; Травяная безопасность
17.