Можно ли пить кофе во время беременности: Можно ли беременным пить кофе? | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Содержание

Можно ли беременным пить кофе? | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

В том, что кофе — вернее, кофеин, — оказывает физиологическое воздействие на организм человека, никаких сомнений нет, вопрос лишь в том, как оценить это воздействие. Собственно, один и тот же эффект, связанный со стимулирующим воздействием кофеина на центральную нервную систему, может — в зависимости от обстоятельств и от индивидуальных особенностей человека — восприниматься и как положительный (бодрит, помогает сосредоточиться), и как отрицательный (возбуждает, повышает кровяное давление).

Поэтому в средствах массовой информации нередко приходится сталкиваться с прямо противоположными утверждениями касательно пользы или вреда от кофе, причем, как правило, и в том, и в другом случае — со ссылками на научные исследования и медицинские авторитеты.

Исследование указывает на негативное воздействие кофеина на плод

Теперь с новой публикацией на эту тему выступили скандинавские ученые. Они изучали вопрос о влиянии кофе, потребляемого беременными, на развитие плода. С этой целью специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч здоровых женщин на 17-й, 22-й и 30-й неделях беременности, попросив их ответить на вопросы, касающиеся питания, в том числе потребления кофе, какао, чая, кока-колы, энергетических напитков и так далее.

Одновременно с помощью ультразвукового исследования производился обмер плода и на этой основе примерно определялся его вес. Результаты последующего сравнительного анализа данных позволили теперь ученым утверждать, что потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам, однако несколько снижает вес ребенка при рождении.

Один из авторов работы, научный сотрудник норвежской группы Анна-Лиса Брантсетер (Anne Lise Brantsaeter), говорит: «Насколько мне известно, на сегодняшний день это самое масштабное научное исследование, посвященное изучению взаимосвязи между потреблением матерью кофеина и массой тела новорожденного.

Чтобы сделать результат более наглядным, мы вычислили для всех участниц нашего исследования ожидаемый нормальный вес младенца. Для этого существуют специальные методики, учитывающие рост и вес родителей и ряд других факторов. И оказалось, что у матерей, потреблявших кофе и другие кофеинсодержащие продукты в период беременности, вес новорожденных был несколько ниже ожидаемого. Конкретно, потребление матерью 100 миллиграммов кофеина в сутки означает в среднем 20-30 граммов недобора массы тела у младенца».

Недобор веса при рождении — это еще не все негативные последствия

100 миллиграммов кофеина — это всего одна или две чашки кофе, в зависимости от крепости напитка. То есть получается, что беременным лучше кофе вообще не пить. По крайней мере, именно этой точки зрения придерживается Анна-Лиса Брантсетер: «На основе данного исследования мы можем твердо рекомендовать беременным снизить потребление кофе. Едва ли можно назвать некую границу, переступать которую было бы опасно, но ведь кофе вовсе не обязательно должен входить в рацион питания, поэтому было бы разумно максимально сократить его потребление, а еще лучше — совсем от него отказаться».

И это при том, что 20-30 граммов недобора — даже для новорожденного младенца отклонение крайне незначительное. Однако авторы исследования ссылаются на то, что это среднее значение, а в некоторых случаях недобор массы тела оказывался гораздо более существенным.

Но с кофеином связаны и другие риски, говорит еще один соавтор публикации, немецкий врач-гинеколог Верена Зенгпиль (Verena Sengpiel), работающая в шведской Сальгренской академии медицины в Гетеборге: «Сейчас появляется все больше и больше работ, указывающих на возможность серьезных проблем со здоровьем и в дальнейшей жизни этих детей. Например, многие из таких младенцев и потом, уже будучи взрослыми, сохраняют массу тела ниже нормы. Однако гораздо больше нас беспокоит другое: есть данные, что дети, появившиеся на свет с недобором веса, впоследствии подвержены значительно более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний».

Последнее слово — за Всемирной организацией здравоохранения

Впрочем, не следует забывать, что все данные о потреблении кофе беременными получены скандинавскими учеными исключительно методом опроса, а потому не могут считаться объективными. Кроме того, есть множество других факторов, также влияющих на развитие плода — начиная с курения и потребления алкоголя и кончая образом жизни, характером работы, физической активностью, занятием спортом и так далее.

Конечно, исследователи постарались исключить влияние посторонних факторов, но насколько им это удалось? Анна-Лиса Брантсетер говорит: «Мы не можем быть на все 100 процентов уверены в том, что эффекты, которые мы наблюдали в ходе этого когортного исследования, действительно вызваны кофеином. Но наши результаты практически полностью совпадают с результатами другого, хотя и менее масштабного исследования, проведенного несколько лет назад британскими медиками. Поэтому мы считаем наши данные вполне достоверными».

Но если это так, если уже 100 миллиграммов кофеина в сутки могут повредить младенцу, то Всемирная организация здравоохранения должна срочно менять свои рекомендации: ведь там до сих пор считается, что и 300 миллиграммов в сутки никакой угрозы не несут. Что ж, посмотрим, сочтет ли ВОЗ результаты скандинавского исследования достаточно веским основанием для пересмотра своих рекомендаций.

Кофе во время беременности: полный гид по всем «можно» и «нельзя»

Когда женщина видит «две полоски» на своем тесте, ее жизнь начинает меняться в тот же день. В этой жизни становится больше полезных привычек (своевременный сон, правильное питание, умеренные спортивные нагрузки) и меньше вредных (алкоголь, курение, сидячий образ жизни, нездоровая еда). Под шлагбаум запретов нередко попадает и кофе как потенциально опасный продукт, вокруг которого ведется множество споров.

Даже безо всякой беременности кофе нередко вызывает у людей ряд вопросов и опасений, так что дебаты вокруг этого напитка вполне понятны и обоснованы. Но наша задача – отделить мифы от реальности и разобраться, когда ограничения имеют смысл, а когда являются бессмысленным препятствием на пути к полноценному радостному образу жизни.

Как кофе влияет на организм беременной женщины?

Прежде, чем говорить о каком-то особенном влиянии кофе на беременную женщину, давайте освежим в памяти, что вообще происходит с нами, когда мы пьем кофе:

После попадания кофеина в кровь, происходит высвобождение дофамина, который, как мы помним, отвечает за хорошее настроение. Этот гормон радости очень охотно «выпрыгивает» в ответ на порцию эспрессо или капучино и делает нам хорошо.

Под воздействием дофамина нам легче заниматься спортом, мы становимся выносливее и меньше замечаем боль в мышцах. Также повышается работоспособность в целом.
Если кофеина (читай – дофамина) слишком много, начинается подавление выработки серотонина. Это ведет к повышенной тревожности и может спровоцировать угнетенные состояния.
Параллельно под влиянием кофеина происходит выброс адреналина, еще одного гормона, который отвечает за наше хорошее настроение и бодрость.
Увеличивается концентрация внимания.
В большинстве случаев кофе стимулирует наше сердце сокращаться чаще. Ритм сердцебиения ускоряется и при этом давление повышается.
Содержащийся в кофе теофилин воздействует на межреберные мышцы и мышцы диафрагмы, вследствие чего наше дыхание становится более расслабленным и легким.
Происходит стимуляция выделительных систем (мочегонной и кишечника) – под влиянием кофеина мы быстрее ощущаем желание посетить уборную.
Кофеин также стимулирует нервную систему. Пик этого действия приходится на первые час-два после употребления кофе, далее на протяжении в среднем 3-4 часов происходит распад кофеина в крови, в это время у многих людей возникают сложности с засыпанием.

Что же меняется, когда кофе употребляет беременная женщина? Помимо указанных выше явлений, дополнительно следует указать следующие важные параметры:

замедляется процесс выведения кофеина из организма женщины;
учащается сердцебиение плода;
увеличивается активность плода;
при чрезмерном употреблении появляются возможные риски для ребенка.

Именно последний пункт в этом списке является поводом для беспокойства и сомнений относительно допустимости кофе в рационе беременной женщины. Ниже мы расскажем подробно, в чем заключаются эти риски и в каких случаях тревоги могут быть оправданы.

Можно ли кофе беременным?

Начнем с нашумевшего рецензируемого исследования, опубликованного в журнале BMJ Evidence-Based Medicine. Профессор Джек Джеймс из Рейкьявикского университета в Исландии провел ряд исследований в 2020 году и пришел к выводу, что не существует безопасного уровня потребления кофеина для беременных: даже самое незначительно количество может негативно повлиять на развитие плода. Однако коллеги мистера Джеймса из других стран с ним категорически не согласны. Национальная служба здравоохранения, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов, а также колледжи акушеров и гинекологов Америки и Великобритании рекомендуют ограничить, но не исключить употребление кофеина во время беременности. Исследовательская работа была признана «чрезмерно панической» и несовместима с общепринятыми доказательствами.

«С беременностью связано так много того, что можно и чего нельзя делать, и последнее, что нам нужно, — это вызывать ненужное беспокойство. В конце концов, женщины должны быть уверены, что кофеин можно употреблять в умеренных количествах во время беременности», — считает Доктор Люк Гжесковяк, фармацевт из австралийского Университета Аделаиды.

Большинство медиков мира сходятся во мнении, что употребление до 200 мг кофеина в день (1-2 чашки кофе) – вполне допустимый лимит, который не принесет вреда ни матери, ни ребенку.

Задумываясь о количестве потребляемого в день кофеина, очень важно помнить, что он суммируется не только из ваших чашек капучино, но и из других продуктов (энергетики, чай, кола, шоколад, какао).

Всемирная организация здравоохранения подтверждает, что избыточное потребление кофеина может быть связано с проблемами

(ограничением роста плода, снижением веса при рождении, преждевременными родами или мертворождением).

Можно ли кофе на ранних сроках беременности (первый триместр)?

Первый триместр – время, когда закладывается основа будущей жизни, самый волнительный и непредсказуемый. Именно на этот период приходится большинство выкидышей. И если говорить о кофе, то, согласно исследованиям, такие выкидыши на ранних сроках, действительно, чаще встречаются у женщин, которые часто и много пьют данный напиток. Однако никто не может сказать наверняка, является ли высокое потребление кофеина угрозой для плода или же постоянное потребление кофе выступает в качестве маркера неудачной беременности (повышенное отвращение к кофе, наряду с тошнотой и рвотой, является особенностью здоровой беременности).

Таким образом, мы приходим к выводу, что для здоровой женщины со здоровой беременностью умеренное потребление кофе вполне допустимо.

Можно ли пить кофе во втором триместре?

Второй триместр – самое спокойное время для будущей мамы: к этому моменту пройдены наиболее опасные рубежи и можно не бояться за жизнеспособность ребенка. Часто именно на этот период приходятся все те странные и неожиданные вкусовые предпочтения беременных, и кофе нередко становится таким объектом желания. Если у вас нет строгих медицинских противопоказаний, вы можете без лишних тревог продолжать пить любимый напиток. Главное не увлекаться (помним про 200 мг кофеина в сутки). Чтобы было совсем спокойно, разбавляйте кофе молоком. Чтобы свести риски к минимуму, врачи рекомендуют выпивать свою порцию кофе с утра.

Можно ли кофе на поздних сроках беременности (3 триместр)?

В последнем триместре снова возрастает риск, что ребенок покинет тело матери раньше, чем нужно, поэтому, если вы не уверены в своем здоровье и здоровье плода, в это время лучше снизить потребление кофе до минимума. Много исследований указывают на то, что в третьем триместре беременности кофе негативным образом сказывался на состоянии ребенка (преждевременные роды, замершая беременность). С другой стороны, ученые склонны допускать, что матери, выпивающие много кофе на поздних сроках беременности, также позволяют себе и другие сомнительные продукты (алкоголь, табак), а это очень сильно искажает картину исследований.

Польза и вред кофе для беременных

Как мы уже выяснили, многие исследования показали, что неразумно пить кофе (или вообще любой напиток, содержащий кофеин) во время беременности в больших количествах. К сожалению, публикация этой информации в свое время породила множество переписанных материалов, в которых уже невозможно было проследить связь с оригиналом и увидеть важное упоминание о количестве кофеина. А между тем, в случае с кофе и беременностью самое главное – не переусердствовать (как, впрочем, и во многих других сферах нашей жизни).

Польза кофе при беременности

У кофе есть множество приятных и полезных эффектов, которые никуда не исчезают, когда его пьет беременная женщина. Так, например, хорошей идеей может стать кофе для беременных с низким давлением. Благодаря воздействию кофеина давление поднимается и самочувствие будущей мамы улучшается.

Также пойдет на пользу беременным кофе с молоком: это хороший источник кальция, который так нужен для гармоничного развития ребенка и поддержания здоровья матери. Латте – идеальный кофейный напиток при беременности: больший объем чашки занимает молоко, которое одновременно уменьшает действие кофеина и восполняет запасы кальция.

Кофе – эффективное средство против отеков, свойственных беременным (мочегонное действие).

Не стоит забывать и о том, что беременным женщинам полезно пребывать в хорошем настроении, а кофе уж точно способствует его подъему.

Вред кофе при беременности

Как мы помним, существует версия, что потребление кофеина во время беременности может увеличить вероятность бесплодия, врожденных дефектов, выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и задержки роста плода. Однако данная версия не является в достаточной мере доказанной.

Зато совершенно точно мы знаем, что кофе будет вреден беременным женщинам, которые имеют склонность к гипертонии (повышенное давление) и тахикардии (учащенное сердцебиение), а также тем, у кого наблюдается недостаток кальция, калия и фосфора (кофеин незначительно способствует вымыванию этих элементов). Также кофе противопоказан женщинам с гипертонусом (дополнительная стимуляция кофеином действительно может вызвать выкидыш).

Еще одно неприятное последствие принятия кофе беременными – это дополнительная стимуляция выделительных систем. Не очень приятная штука, учитывая, что женщине в положении и без того хочется в туалет чаще обычного. Впрочем, любое питье стимулирует наши почки работать активней, так что это спорный довод «против».

Какой кофе безопаснее во время беременности?

Если отказываться от кофе вы не готовы, но хотите минимизировать возможные риски, стоит заранее разобраться, какой именно вид кофе подойдет вам наилучшим образом.

Натуральный зерновой кофе

В классическом кофе, приготовленном из зерна, содержание кофеина является наиболее высоким, особенно если кофе приготовлен в турке, а бленд включает в себя высокий процент робусты (в этом сорте кофе кофеина почти в два раза больше, чем в арабике). Стоит выпивать не более одной чашки в день, а также обращать внимание на содержание бленда (соотношение робусты к арабике).

Стандартная чашка американо (70 мл.), эспрессо (30 мл.) или капучино (180 мл.) содержит около 50-70 мг кофеина (в них используется одно и то же количество кофе – 1 шот).

Растворимый кофе

В растворимом кофе в большинстве случаев содержится меньше кофеина, чем в зерновом. Врачи полагают, что беременная женщина может позволить себе до двух порций такого напитка. 1 чайная ложка (без горки) растворимого кофе содержит 30–50 мг кофеина.

Кофе без кофеина

Пожалуй, самый безопасный вариант – для тех, кому аромат и ритуал важнее производимого эффекта. В декафе кофеин удален на 97-99%, а значит, любые риски сводятся практически к нулю. Одна порция кофе без кофеина содержит от 3 до 6 мг кофеина.

Альтернатива кофе

Если по какой-либо причине кофе вам противопоказан (даже без кофеина), а сохранить любимый ритуал хочется, всегда можно попробовать сделать замену и попробовать напитки из цикория или ячменного зерна. В них кофеин не содержится вовсе.

Подведем итоги

Если беременная женщина и ее будущий ребенок не имеют отклонений в здоровье, допустимо выпивать в день по 1-2 чашки кофе с общим содержанием кофеина не более 200 мг*. При этом оптимальнее выбирать кофейные напитки с молочными продуктами (капучино, латте, раф), остерегаться крепкого кофе и выбирать утреннее время для наслаждения своим любимым эликсиром бодрости.

Женщины имеющие следующие диагнозы, должны воздержаться от кофе: фетоплацентарная недостаточность, гестоз, малокровие, гипертензия, отсутствие аппетита, заболевания ЖКТ, тахикардия, бессонница, токсикоз.

*В этой статье обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее, она не является руководством к действию, поэтому перед тем как разрешить себе кофе во время беременности, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Ученые рассказали о новой опасности кофе для беременных женщин

https://ria.ru/20190725/1556865000.html

Ученые рассказали о новой опасности кофе для беременных женщин

Употребление больших количеств кофе во время вынашивания ребенка может привести к повреждению печени плода и к появлению серьезных задержек в его развитии. Об… РИА Новости, 25. 07.2019

2019-07-25T12:29

беременность

диеты

здоровье

здоровье — общество

открытия — риа наука

китай

ухань

медицина

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/135176/70/1351767099_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_1187d0e07e8a04f690f529fe6d286a67.jpg

МОСКВА, 25 июл – РИА Новости. Употребление больших количеств кофе во время вынашивания ребенка может привести к повреждению печени плода и к появлению серьезных задержек в его развитии. Об этом пишут ученые в Journal of Endocrinology.В последние годы ученые начали активно изучать то, как различные обыденные продукты питания, в том числе и кофе, влияют на здоровье человека и на работу его организма. К примеру, биологи достаточно давно считали, что употребление кофе и других кофеиносодержащих напитков может негативно влиять на работу сердца у людей с аритмией, однако длительные наблюдения за здоровьем нескольких тысяч «сердечников» показали, что это не так.Еще больше споров и опасений вызывает то, как кофеин и прочие компоненты бодрящего напитка влияют на здоровье беременных женщин. С одной стороны, ученые не нашли никаких свидетельств того, что употребление больших количеств кофе снижает IQ ребенка, а с другой – открыли намеки на то, что кофеин может замедлять рост плода и способствовать его раннему выходу на свет.Вэнь и его коллеги открыли еще один негативный пример того, как кофе влияет на беременность, наблюдая за жизнью нескольких десятков беременных крыс, получавших большие или умеренные количества кофеина вместе с пищей во время вынашивания плода.Подобным образом ученые пытались проверить, действительно ли кофе затормаживает развитие ребенка, вызывает выкидыши или приводит к его рождению недоношенным. Для этого ученые не только кормили грызунов большими количествами кофеина, эквивалентными трем и девяти чашкам кофе в день, но и следили за изменениями в работе организма будущих матерей, а также их будущего потомства. Эти опыты подтвердили, что большие дозы кофе действительно способствуют уменьшению массы плода и замедляют скорость его развития. Вдобавок, китайские биологи открыли еще один новый эффект, который ученые не ожидали изначально увидеть.Это, в частности, проявлялось в том, что детеныши самок, употреблявших большие количества кофеина во время беременности, заметно чаще страдали от цирроза печени и других нарушений в ее работе в преклонные годы жизни. Это было характерно как для больших, так и малых доз кофе.В ближайшее время китайские специалисты планируют провести аналогичные наблюдения среди женщин-добровольцев для того, чтобы подтвердить наличие этого эффекта и среди людей, и выработать стратегии для борьбы с ним.

https://ria.ru/20181124/1533417861.html

https://ria.ru/20151120/1324949900.html

китай

ухань

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/135176/70/1351767099_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_f10a6ce546012ab5392f4fe81b79605f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

беременность, диеты, здоровье, здоровье — общество, открытия — риа наука, китай, ухань, медицина

МОСКВА, 25 июл – РИА Новости.

Употребление больших количеств кофе во время вынашивания ребенка может привести к повреждению печени плода и к появлению серьезных задержек в его развитии. Об этом пишут ученые в Journal of Endocrinology.

«Наши опыты показывают, что кофеин влияет на развитие зародыша далеко не благотворным образом. Конечно, эти выводы необходимо подтвердить в ходе наблюдений и за людьми, однако я не рекомендовал бы женщинам пить кофе во время беременности», — рассказывает Иньсянь Вэнь (Yinxian Wen) из университета Уханя (Китай).

В последние годы ученые начали активно изучать то, как различные обыденные продукты питания, в том числе и кофе, влияют на здоровье человека и на работу его организма. К примеру, биологи достаточно давно считали, что употребление кофе и других кофеиносодержащих напитков может негативно влиять на работу сердца у людей с аритмией, однако длительные наблюдения за здоровьем нескольких тысяч «сердечников» показали, что это не так.

Еще больше споров и опасений вызывает то, как кофеин и прочие компоненты бодрящего напитка влияют на здоровье беременных женщин. С одной стороны, ученые не нашли никаких свидетельств того, что употребление больших количеств кофе снижает IQ ребенка, а с другой – открыли намеки на то, что кофеин может замедлять рост плода и способствовать его раннему выходу на свет.

24 ноября 2018, 01:37НаукаУченые объяснили, почему беременным не стоит пить кофе и чай

Вэнь и его коллеги открыли еще один негативный пример того, как кофе влияет на беременность, наблюдая за жизнью нескольких десятков беременных крыс, получавших большие или умеренные количества кофеина вместе с пищей во время вынашивания плода.

Подобным образом ученые пытались проверить, действительно ли кофе затормаживает развитие ребенка, вызывает выкидыши или приводит к его рождению недоношенным. Для этого ученые не только кормили грызунов большими количествами кофеина, эквивалентными трем и девяти чашкам кофе в день, но и следили за изменениями в работе организма будущих матерей, а также их будущего потомства.

Эти опыты подтвердили, что большие дозы кофе действительно способствуют уменьшению массы плода и замедляют скорость его развития. Вдобавок, китайские биологи открыли еще один новый эффект, который ученые не ожидали изначально увидеть.

«Мы выяснили, что кофеин заставляет организм будущей матери вырабатывать большие количества стрессовых гормонов. Эти вещества блокируют работу гормона роста IGF1 в печени их будущих детенышей. Она восстанавливается и ускоренно растет после их выхода на свет, однако этот форсированный рост способствует развитию жировой болезни печени», — продолжает ученый.

Это, в частности, проявлялось в том, что детеныши самок, употреблявших большие количества кофеина во время беременности, заметно чаще страдали от цирроза печени и других нарушений в ее работе в преклонные годы жизни. Это было характерно как для больших, так и малых доз кофе.

В ближайшее время китайские специалисты планируют провести аналогичные наблюдения среди женщин-добровольцев для того, чтобы подтвердить наличие этого эффекта и среди людей, и выработать стратегии для борьбы с ним.

20 ноября 2015, 14:23НаукаУченые: употребление кофе во время беременности не понижает IQ ребенкаБеременные женщины могут спокойно пить кофе в умеренных количествах – наблюдения за жительницами США показали, что умеренное употребление этого бодрящего напитка не ассоциируется, как считали раньше, с пониженным уровнем IQ у ребенка.

Мифы и правда о беременности — Клиника ISIDA Киев, Украина

29 августа 2013

Клиника ISIDA делает подарок будущим мамам – предлагает воспользоваться следующими специальными предложениями:

«ISIDA test drive» – это возможность получить бесплатно первую консультацию врача-гинеколога в отделениях клиники ISIDA:

А также – пройти УЗ-исследование в этих отделениях.

Воспользовавшись специальным предложением «ISIDA test drive», Вы получаете возможность лично познакомиться с клиникой ISIDA, сформировать собственное мнение об уровне профессионализма специалистов клиники, сервисном обслуживании и т. д. Данное специальное предложение действительно только для пациенток в первом триместре беременности, которые еще ни разу не были в клинике ISIDA.

Подробнее: https://isida.ua/test-drive/

С беременностью связано множество мифов, и интернет ежедневно поставляет новые. Например, совсем недавно один из ведущих новостных порталов опубликовал «сенсационные результаты исследований»: «Беременные женщины могут употреблять от трех до семи бокалов вина в неделю». Журналисту интернет-издания «Обозреватель. Женский день» проясняет ситуацию Константин Гончар, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории медицинского центра «ИСИДА-IVF», кандидат медицинских наук.

Константин Владимирович, правда ли, что беременным можно употреблять алкоголь в умеренных количествах?

Неправда! Спиртные напитки в любом количестве категорически противопоказаны при беременности. Во-первых, алкоголь вызывает спазм сосудов. Во-вторых, продукты распада алкоголя в организме токсичны для печени беременной и для плода. Если женщина регулярно употребляет алкоголь во время беременности, то это приводит к задержке внутриутробного развития и отставанию умственного развития у новорожденного, потому что алкоголь угнетает развитие ребенка.

Правда ли, что беременным нельзя кофе?

Смотря какой. Кофе, который содержит большое количество кофеина, опасен для беременных, потому что вызывает тахикардию у плода и негативно сказывается на его сердечной деятельности, что может привести к аритмии и другим проблемам у новорожденного ребенка. Поэтому часто пить кофе беременным не рекомендуется. Однако если у женщины низкое давление, гипотония, бороться с ним можно с помощью небольших «доз» натурального кофе латте. Это не причиняет ребенку вреда, только ускоряет сердечный ритм у плода и у матери, вызывая небольшую тахикардию. Безопасной дозой кофе для беременной с низким давлением является одна чашка кофе латте один раз в день, утром, с целью повысить давление.

Что можно сказать о курении во время беременности?

Это совершенно недопустимо. Проводились исследования, и есть научные труды, в которых доказано, что курение во время вынашивания ребенка не менее вредно, чем алкоголизм беременной. Оно приводит к снижению веса новорожденного, к удлинению периода адаптации в послеродовом периоде и к снижению умственного развития ребенка. Курение вызывает спазм сосудов, из-за которого к плоду не поступает достаточное количество питательных веществ. Соответственно, если мать курит во время беременности, младенец рождается с низкой массой тела, с отставанием в развитии, и в дальнейшем это приводит к задержке как умственного, так и физического развития ребенка. Поэтому если курящая девушка забеременела и хочет родить здорового ребенка, ей надо срочно отказаться от вредной привычки. Но лучше это сделать на этапе планирования беременности.

Правда ли, что беременным нельзя летать на самолетах?

Правда. Это касается маленьких и критических сроков беременности. На ранних сроках, когда происходит имплантация плодного яйца в матке, и на поздних сроках разница атмосферного давления (на высоте 10 тысяч метров одно давление, на поверхности земли – другое) может спровоцировать выкидыш. Но есть разрешенные сроки, когда женщины могут летать: во втором триместре можно не бояться садиться в самолет.

Можно ли беременным загорать?

С одной стороны, загар полезен, поскольку именно под действием солнечных лучей в коже вырабатывается витамин Д. С другой стороны, когда мы первый раз выходим на пляж, то обычно сгораем. Продукты сгорания, ожег – это очень вредный токсический продукт, поэтому беременным женщинам рекомендовано находиться на пляже только в раннее время – с 7 до 10 утра и после 17 часов. Что касается солярия, то он противопоказан не только беременным, но и всем без исключения. Есть много научных работ, доказывающих, что походы в солярий чреваты раком кожи.

Можно ли беременным купаться в открытых и закрытых водоемах?

Купаться во время беременности можно и нужно! И в море, и в бассейне это совершенно безопасно с бактериологической точки зрения. Плавать беременным необходимо на любых сроках. Но врач должен следить за тем, как развивается беременность, и давать конкретные рекомендации.

Правда ли, что заниматься сексом во время беременности опасно?

Этот вопрос решается индивидуально. Если с беременностью все хорошо, плод развивается нормально, нет предлежаний плаценты, то жить половой жизнью можно и нужно. Если что-то не так, врач всегда порекомендует, стоит заниматься сексом или лучше воздержаться. Противопоказаниями к половой жизни являются угроза прерывания беременности и предлежание плаценты.

Можно ли беременным заниматься спортом?

Можно. С первого триместра беременности можно заниматься спортом по рекомендации врача. Беременным рекомендованы плавание, аквааэробика, йога, пилатес. Нельзя заниматься во время вынашивания ребенка экстремальными видами спорта – боксом, прыжками с парашютом и т.п. Также не рекомендовано бегать, качать пресс, подтягиваться и выполнять нагрузки, повышающие внутрибрюшное давление. Упражнения должны быть легкими.

Что касается животных в доме…

Проживание животных в доме допустимо. Однако есть важный нюанс. Каждой женщине на стадии планирования беременности мы рекомендуем пройти обследование, которое состоит из многих видов диагностики. И в первую очередь это обследование на всевозможные инфекции, в том числе и на так называемые ТОРЧ-инфекции. К таковым относится токсоплазмоз, распространяемый животными. Это заболевание протекает практически бессимптомно, однако если в первом триместре беременности женщина заболевает токсоплазмозом, то это приводит к аномалиям развития плода и прерыванию беременности. Чтобы этого избежать, мы обследуем женщину по пакету планирования беременности на ТОРЧ-инфекции, и если у нее токсоплазмоз негативный, то рекомендуем ей обследовать в ветеринарной клинике на этот вирус животных, которые проживают в доме.

А можно ли беременным сладкое?

Нежелательно – надо следить за набором массы тела. Единственное, что можно порекомендовать, – черный шоколад, одну плитку в неделю. При употреблении черного шоколада вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, а это полезно для ребенка. Мучное однозначно не рекомендовано, потому что оно приводит к лишнему весу. В каждой современной клинике есть врач-диетолог, который расписывает беременной питание конкретно под нее, учитывая индекс массы тела, рост и строение тела пациентки. В этом вопросе требуется индивидуальный подход, потому что некоторые женщины, которые приходят становиться на учет, имеют дефицит массы тела, для таких девушек диетолог подбирает индивидуальную диету, чтобы они набрали адекватный вес. Приходят также беременные с ожирением третьей степени, им однозначно булочки противопоказаны, иначе у них будут осложнения во втором-третьем триместрах.

Правда ли, что беременным опасно нервничать?

Всем опасно нервничать! А конкретно для беременных стресс опасен тем, что может произойти выкидыш, открыться кровотечение. Нервная система управляет организмом, и когда человек нервничает, может произойти любой сбой в организме. Поэтому надо избегать стрессов.

Можно ли беременным ездить за рулем?

Это не запрещено, но сильно нежелательно, потому что ситуации бывают разными, а руль – это повышенная опасность, постоянный стресс. Особенно опасно водить автомобиль во втором и третьем триместрах: ремень безопасности лежит на животе и при аварии может плохо повлиять на беременность и на состояние пациентки, поэтому я не рекомендую ездить за рулем.

Кофе и беременность: все «за» и «против»

Никто так щепетильно не относится к своим вкусовым пристрастиям, как будущие мамы. Они знают, что вредно и что полезно. И только один вопрос остаётся неразрешённым: можно беременным пить кофе или нельзя? Каждая женщина, ждущая ребёнка, сама должна решить эту дилемму.

Осторожно! Первый триместр

Главное в данной ситуации – правильно расставить приоритеты. Если решено, что можно кофе при беременности употреблять, то нужно узнать, как напиток повлияет на плод. Ведь ребёнок «питается» вместе с мамой. Возбуждается нервная система женщины, и это состояние передаётся крохе в её животе. Вообще, первые три месяца «интересного положения» должны стать самыми осторожными в употреблении напитка.

Даже опытный врач не скажет, можно ли беременным пить кофе. Но он обязательно поведает, что происходит с плодом в первом триместре. А случается вот что:

формируется скелет и кости;
начинают развиваться внутренние органы;
появляются зачатки нервной системы.

Учитывая, что напиток вымывает кальций, а кофеин приводит к возбуждению, вреда ребёнку он принесёт немало. Мало того, именно в начале беременности возможен выкидыш, так как повышается тонус матки.

Противопоказания к употреблению кофе для будущих мам

Спорить по поводу, можно ли кофе при беременности, – занятие неблагодарное. Смотреть нужно на факты. Есть причины, по которым напиток вообще противопоказан. К ним относятся:

гипертония: кофеин усугубляет состояние;
болезни желудочно-кишечного тракта: в кофе содержится кислота, разъедающая слизистую оболочку;
заболевания почек: патологии чреваты обезвоживанием и изнуряющим мочеиспусканием.

Надо быть осторожной: ненужное возбуждение и плохой сон тоже негативно сказывается на состоянии будущей мамы.

Те, кто ратует за то, что можно пить кофе при беременности во втором триместре, тоже неправы. Да, это относительно спокойное время для обоих: и для мамы, и для малыша. Однако злоупотребление напитком не приведёт к добру. Нельзя застраховаться от костных аномалий в этот период. Лучше сделать выбор в пользу горячего шоколада или чая.

Женщина в положении, обожающая ароматный напиток, должна сама решить, можно ли пить кофе при беременности. Каждый новый отрезок в жизни плода становится все ответственнее. Наиболее опасными считаются последние три месяца. Сформировавшаяся центральная нервная система также начинает мощно реагировать на кофеин. Ответной реакцией будет сужение сосудов, нехватка кислорода у ребёнка, преждевременные роды.

Исключения из правил

Считается, что кофе с молоком беременным полезнее: компенсируется потеря кальция. Это лучше, чем чёрный напиток, но желудок и сосуды будут страдать в любом случае. Так что же? Выбрать кофе без кофеина? Отказаться от кофе на все девять месяцев? Не для всех, но некоторые отступления от правил допускаются.

Если будущая мама чувствует себя хорошо, не имеет проблем со здоровьем, о которых сказано выше, она может себе позволить:

не более одной чашки в день;
только натуральный молотый кофе;
сливки или молоко к напитку – в обязательном порядке;
с утра, после сытного завтрака, а не на голодный желудок;
при пониженном давлении, но по разрешению врача.

Однако один пункт остаётся неизменным: запретите себе даже думать о том, можно ли кофе на ранних сроках. Нельзя! Идёт формирование человека. Заботьтесь не только о себе: прежде всего – о будущем ребёнке. А кофе… Его вы напьётесь, когда ваше чадо чуточку подрастёт.

Можно ли пить кофе беременным?

Так случилось, что многие наши друзья спрашивают нас, как кофейных экспертов, можно ли пить кофе во время беременности?

Мы не интересовались этим вопросом раньше, но теперь решили разобраться (очень жаль подруг, которые мучаются без кофе))). По своему опыту, мы полностью исключили кофе во время первой беременности (это было давно и исключили не только кофе, а все, что могло в теории быть вредно), а со втором ребенком кофе пили в щадящем режиме.

Перелопатив массу литературы, мы пришли к выводу (жаль, что не пришли, когда были беременные сами): Пить кофе беременным можно, но есть ряд правил и исключений.

Этот вывод только наш собственный и мы не можем его кому-то рекомендовать. Пожалуйста, прочитайте всю статью и примите свое решение, можно ли пить кофе беременным или нет САМОСТОЯТЕЛЬНО. Также, можете проконсультироваться с вашим врачом, хотя в нашей стране большинство врачей запрещают абсолютно все во время беременности))).

Основное правило. Ни беременным, ни кому-то еще нельзя пить растворимый кофе. Он вреден сам по себе и ничего хорошего для здоровья не дает)). Поэтому, речь в этой статье пойдет исключительно о зерновом кофе, который мы и Всемирная организация здравоохранения не запрещают пить во время беременности.

О вреде кофе для беременных.

То, что кофе полезен для здоровья и является частью всевозможных диет и здорового питания, уже известно давно и признано всеми экспертами.

В чем может быть опасность кофе для беременных? По большому опасность представляет кофеин, который обладает бодрящими свойствами и в большом количестве вреден для здоровья будущего ребенка.

Мы не нашли однозначных оценок, сколько чашек кофе можно пить во время беременности. Но мы абсолютно уверенны, что если вы не можете жить без кофе, то лишая себя этого удовольствия и испытывая при этом физиологический и психологический дискомфорт, вы наносите себе и будущему ребенку гораздо больше вреда, чем выпив чашечку кофе.

Также мы уверенны, что понюхать стиральный порошок, лак для ногтей, подышать выхлопными газами или бензином, съесть кусочек мела или слизать всю штукатурку в доме — гораздо вреднее, чем выпить чашечку кофе))).

Какой кофе лучше пить во время беременности?

Логично, что чем меньше кофеина в кофе, тем лучше. Вы знаете, что существует кофе без кофеина? Поверьте, вреда от употребления такого кофе точно не будет. Также есть кофейные сорта с пониженным содержанием кофеина. Мы можем смело рекомендовать все Марагоджипы для беременных. Кофе сорта Марагоджип, благодаря большому размеру зерен, содержит примерно в 2 раза меньше кофеина, чем обычные зерна.

Не забудьте, что от разных способов приготовления, количество кофеина в кофе тоже снижается (об этом чуть ниже).

Нельзя пить кофе с содержанием робусты! В робусте кофеина больше в несколько раз, чем в зернах арабики.

Кофе без кофеина для беременных.

Мы никогда раньше не пробовали кофе без кофеина. По просьбе беременных друзей кофеманов, мы начали продавать этот сорт и решили попробовать. Скажем честно, мы не верили, что этот кофе может быть настолько вкусным.

Если бы мы не знали, то никогда бы не догадались, что пьем кофе без кофеина. Мягкий вкус настоящей арабики. Конечно, без ярких нот, присущих другим сортам. Но это настоящий вкусный кофе!

Рекомендуем этот кофе всем беременным. Вы не только получите настоящее удовольствие от этого кофе, но будете уверенны на 100%, что ваше здоровье и здоровье будущего малыша не пострадает.

Внимание! Кофе без кофеина содержит кофеин. Примерно в 10-20 раз меньше обычного кофе. То есть, не стоит злоупотреблять и пить кофе без кофеина больше нескольких чашек в день.

Кофе сорта Марагоджип для беременных.

Если одного сорта (кофе без кофеина) вам недостаточно, то мы рекомендуем попробовать наши марагоджипы. Они действительно содержат кофеина почти в 2 раза меньше других сортов. По вкусу имеющиеся у нас Марагоджипы — восхитительны.

Может даже стоит чередовать их по очереди с кофе без кофеина, и тогда ваша беременность пройдет без неприятных психологических последствий, связанных с отсутствием возможности выпить чашечку кофе.

Способы приготовления.

В зависимости от способа приготовления, количество кофеина в чашке кофе различается.

Меньше всего кофеина при приготовлении в эспрессо-машине. На втором месте идет турка, на третьем — френч-пресс.

Обрадуем любителей черного кофе.

Большим заблуждением является тот факт, что разбавив кофе молоком, количество кофеина в чашке снизится. Это не правда! Количество кофеина останется неизменным. Лишь крепость напитка снизится. Поэтому, если вы любите черный кофе (ристретто, эспрессо, американо), то смело продолжайте его пить во время беременности и не разбавляйте кофе молоком или сливками.

Важное добавление.

Кола, шоколад, какао и чай содержат кофеин. 2-3 чашки чая или полплитки темного шоколада содержат столько же кофеина, сколько чашка кофе.

Правила и секреты (БОНУС)

Простые правила максимально снизить количество кофеина в вашей чашке кофе:

Не покупайте кофе, содержащий робусту. Пейте 100% арабику. Весь кофе в нашем интернет-магазине именно такой.
Ни в коем случае не пейте растворимый кофе и кофе в незнакомых кафе и ресторанах (там скорее всего робуста).
Готовя в турке, не кипятите кофе. Снимайте его с плиты еще при первых признаках закипания. Запомните, сначала зерна отдают вкус и аромат и только потом кофеин. Ваш кофе успеет раскрыться даже без кипания. Попробуйте купить керамическую турку. Благодаря своей отличной теплоемкости и теплообмену, сняв кофе в момент начала закипания, кофе успеет полностью доготовиться, пока вы его снимете с плиты и нальете в чашку.
Во френч-прессе принято готовить кофе 4 минуты. Готовьте не больше трех! 90% вкуса и аромата успеет попасть в чашку, а часть кофеина опоздает)).
Кофе нужно заваривать (во френч-прессе, кемексе, пуровере, капельной кофеварке) при температуре около 95-96С. Снизьте эту температуру до 90 градусов. Процесс заваривания будет медленнее и кофеин опять не успеет полностью попасть в чашку. В среднем, чтобы чайник остыл до 90С, нужно подождать 2-3 минуты.

Пусть Ваша беременность пройдет как можно легче, а малыш родится здоровеньким. Не мучайтесь без кофе. Мы постарались изложить все, что нужно знать о том, можно ли пить кофе беременным в одной статье. Если вам понравилось, пошлите статью своим подругам в положении)).

И не забудьте воспользоваться нашим предложением для вас!

⇓

Кофе при беременности

Возможность употребления кофе в период беременности определяется свойствами напитка, специфическим воздействием его компонентов на самочувствие, состояние здоровья матери и будущего ребенка. Большинство специалистов сходится во мнении о том, что умеренность в вопросах питания во время беременности столь же важна, как и выбор продуктов. То же касается и кофе: злоупотребление или индивидуальная непереносимость компонентов могут стать причиной определенных проблем.

Влияние кофе на организм

Кофе может оказывать как позитивное, так и негативное воздействие на организм.

Преимущества:

Легкое пробуждение, бодрость и высокая работоспособность благодаря содержащемуся в кофе кофеину;
Хорошее настроение (антистрессовые и успокаивающие свойства), обеспечиваемое уникальными вкусовыми и ароматическими качествами напитка;
Борьба с кариесом. Кофе, возможно, и не делает зубы более светлыми, но помогает предотвратить разрушение зубной эмали. Исключения возможны лишь в случаях употребления слишком горячего напитка или в сочетании с холодным десертом;
Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, препятствуют старению клеток и организма в целом.

Недостатки:

Кофе повышает давление, что ограничивает гипертоников и беременных в возможности его употреблении;
Вызывает потемнение зубной эмали;
Вымывание кальция и (как и в случае с чаем) обезвоживание организма.

Можно ли кофе беременным?

Немало современных женщин в период беременности вынуждены отказываться от одной из важных привычек и радостей – кофе. Причиной в большинстве случаев является распространенное мнение о том, что употреблять этот напиток в период вынашивания ребенка категорически нельзя. И лишь некоторые мамы обращаются к врачам, чтобы узнать о возможности пить кофе и получить аргументированный ответ. Многие современные медики, руководствующиеся в своей работе не талмудами средины прошлого века, а результатами современных исследований, считают необходимость полного отказа от кофе (особенно во второй половине срока беременности) необоснованной.

Учитывая привычки, индивидуальные особенности организма, а также соблюдая ряд простых правил, можно сделать потребление кофе в период беременности безопасным.

Особенности употребления кофе во время беременности

Кофе вымывает из организма кальций, который нужен для нормального формирования скелета ребенка. Это первая из причин, свидетельствующих о необходимости ограничить потребление кофе и ответственно следить за своим рационом;
Обострение болезней во время беременности делает потребление кофе хроническими гипертониками не только нежелательным, но и практически невозможным. Для женщин с низким артериальным давлением чашечка кофе, как правило, оказывается полезной;
Рвота, тошнота, головные боли и другие проявления токсикоза у беременных могут усиливаться после и в результате потребления кофе;
Эффект повышения кислотности желудочного сока может оказать негативное воздействие на женщин, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Диетологи разработали правила, соблюдая которые, будущие мамы могут полностью или частично нивелировать негативные последствия потребления кофе

Пить кофе с молоком один раз в день, только в первой половине дня;
Компенсировать обезвоживание потреблением достаточного количества чистой воды;
Добавлять в кофе сливки, потреблять большое количество молочнокислых продуктов. Этот поможет восстановить баланс активно затрачиваемого в период беременности кальция;
Отказаться от привычки пить кофе натощак (решает проблему высокой кислотности желудочного сока).

Кофе на ранних сроках

Первая половина беременности – это период, в который будущей маме необходимо быть чрезвычайно внимательной во всем. Обращать внимание необходимо на рацион, распорядок дня, режим работы и даже на эмоциональное состояние. В таких условиях целесообразно отказаться от кофе, либо сократить его потребление до нескольких чашек в неделю, а употреблять его при этом следует не в чистом, а в разбавленном виде – вместе с молоком.

Необходимая осторожность объясняется тем, что в первый триместр плод слишком маленький, чтобы нормально выводить большие дозы кофеина. В этот период закладываются и начинают формироваться внутренние органы малыша, а любой дисбаланс в организме мамы может повлиять на этот процесс.

В начале беременности воздействие кофеина особенно ощутимо!

Вымывание кальция в результате воздействия кофеина в период формирования скелета малыша способно негативно отразиться на здоровье мамы;
Кофе обладает легким мочегонным эффектом. Во второй половине беременности такое воздействие способно помочь справиться с отеками, но в начале даже легкое обезвоживание ухудшает кровоснабжение плаценты;
Получаемый через пуповину кофеин провоцирует ускоренное сердцебиение у малыша.

Кофе во втором триместре

Второй триметр – самый спокойный период беременности. В это время будущая мама может много гулять и, что не менее важно, ее не донимает интоксикация. Во втором триместре заканчивается закладка внутренних органов, что в совокупности с хорошим самочувствием подталкивает женщину баловать себя и радоваться этому прекрасному периоду жизни. В это время можно позволить себе выпить чашечку кофе с молоком – получаемое удовольствие связано с выделяемым в кровь эндорфином (гормоном счастья). А вместе с мамой удовольствие ощущает и ребенок. С шестнадцатой недели беременности полностью сформированная плацента препятствует попаданию к ребенку вредных веществ из внешней среды. Вместе с тем, о необходимой умеренности в потреблении кофе забывать нельзя.

Можно ли беременным кофе с молоком?

Кофе с молоком многие диетологи считают лучшим компромиссом для заядлых любительниц покофеманить: вкус и аромат сохраняются, а молоко компенсирует потерю кальция в организме. В этом случае действует правило: чем больше молока – тем лучше. Но даже нежный молочно-кофейный напиток, растворимый кофе с молоком или «3 в 1» лучше начинать пить во второй половине беременности и в умеренных количествах.

Кофе без кофеина

Нередко будущие мамы пытаются найти компромисс между любимым напитком и рекомендациями медиков. Чтобы не отказываться от кофе, а также не подвергать свое и детское здоровье агрессивному воздействию кофеина, женщины начинают потреблять кофе без кофеина. Любители латте или других кофейно-молочных коктейлей считают такую альтернативу едва ли не идеальным вариантом. На самом деле, кофеин извлекают с помощью химических веществ. В результате эти вещества (хоть и в небольшом количестве) остаются в готовом продукте. В связи с этим диетологи советуют не искать выход в кофе без кофеина, особенно в первом триместре беременности.

Чем заменить кофе?

Многие беременные женщины, не способные отказаться от кофе или существенно уменьшить его потребление (особенно в начале беременности), ищут альтернативу любимому напитку. Наиболее известны два варианта напитков, достаточно вкусные и ароматные, но, за некоторым исключением, безопасные для будущего ребенка и его мамы:

Травяной чай. Стоит помнить, что и в черном, и в зеленом чае содержится кофеин. Поэтому искать в этих напитках альтернативу кофе на время беременности не стоит. Травяные сборы, напротив, не только не содержат кофеина, но и полезны. Листья вишни, смородины, черники, малины шиповника и других растений поставляют организму витамины, так необходимые в период повышенных нагрузок на организм;
Цикорий. Этот напиток цветом и вкусом напоминает кофе. Беременным он не только не вреден, но и полезен. Цикорий улучшает работу печени, очищает кровь, повышает содержание гемоглобина в крови, поддерживает нормальный уровень сахара, обладает успокаивающим эффектом. Также цикорий отлично сочетается с молоком и сахаром. Среди противопоказаний: варикозное расширение вен, гастрит, язва двенадцатиперстной кишки или желудка.

Выбирая альтернативный напиток, будущей маме необходимо помнить, что лучше всего утолять жажду чистой питьевой или (нерегулярно) минеральной водой.

Можно ли беременным пить кофе? Кофеин во время беременности, объяснение

Чашка кофе, ява, чашка кофе, ваша дневная доза магии … как бы вы ни называли кофе, если вы тот, кто полагается, по крайней мере, на чашку или две кофе в течение дня , возможно, вы опасаетесь употребления этого (или любого другого кофеина) сейчас, когда вы беременны.

Подробнее о том, безопасны ли кофеин или кофе во время беременности, и если да, то насколько.

Можно ли беременным пить кофе?

Вам не нужно полностью отказываться от кофеиновой привычки, если вы ждете ребенка.Это правда, что в прошлом беременным женщинам советовали полностью избегать кофе и других форм кофеина, но более новые исследования показали, что умеренные количества безопасны, если вы принимаете некоторые меры предосторожности.

Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Текущие рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) и других экспертов говорят, что беременным женщинам безопасно употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день (эквивалент одной чашки кофе на 12 унций).

Более того, это может немного увеличить риск выкидыша, хотя существующие доказательства неубедительны. Но поскольку кофеин может проникать через плацентарный барьер, большинство врачей рекомендуют строго придерживаться ограничения в 200 миллиграммов.

Что делать, если вы не любитель кофе, но любите утреннюю чашку чая? Количество кофеина на порцию будет варьироваться от вещества к веществу, но вот некоторые общие рекомендации:

8 унций заваренного капельного кофе: 137 мг
8 унций заваренного чая: 48 мг
8 унций энергетического напитка: 100 мг

Имейте в виду, что кофеин также содержится в шоколаде и газированных напитках.И хотя совсем не обязательно полностью отказываться от кофеина во время беременности, вам следует помнить о том, сколько вы потребляете, и ошибаться в сторону более консервативного подхода.

Например, поскольку фактическое количество кофеина в кофейном напитке может варьироваться в зависимости от способа его приготовления и других факторов, может быть полезно прочитать этикетки и данные о питании в вашей любимой кофейной сети.

Как кофеин влияет на моего ребенка, когда я беременна?

Немного непонятно.Эксперты знают, что кофеин может проникать через плаценту, и некоторые исследования связывают очень высокое потребление кофеина с повышенным риском потери беременности.

Но помимо этого, исследования эффектов были безрезультатными, поэтому эксперты рекомендуют придерживаться 200 миллиграммов или меньше.

Как кофеин влияет на меня, когда я беременна?

Возможно, вы обнаружите, что это на вас совсем не влияет. С другой стороны, во время беременности вы можете по-разному реагировать на кофеин.

Кофе, в частности, может вызвать у вас какашку, поэтому, если вы уже бежите в туалет, вы можете добавить кофе в список «не пейте», пока не придет ребенок.

И хотя раньше вы могли бы без проблем выпивать три чашки кофе в день, теперь вы можете обнаружить, что даже одна маленькая чашка усиливает вашу изжогу или вызывает дрожь или дрожь. Некоторые женщины также обнаруживают изменения вкуса во время беременности.

Одно предупреждение: слишком много кофеина во время беременности может повлиять на способность вашего организма усваивать железо, что может увеличить риск дефицита железа или анемии. Если вы уже страдаете от низкого уровня железа, вы можете полностью отказаться от кофеина во время беременности.Если вас это беспокоит, поговорите со своим врачом.

Есть ли польза от кофеина во время беременности?

В целом, умеренное количество кофеина улучшает энергию и бдительность, а также поднимает настроение после ночи, проведенной в ворочаниях. Однако нет никаких доказательств того, что кофеин имеет какие-либо особые преимущества во время беременности.

В нижней строке? Если вам нужно немного кофеина, это нормально, при условии, что вы будете следить за тем, сколько вы потребляете.Но если вы раньше не употребляли кофеин, нет причин начинать это делать после беременности.

Сколько кофеина содержится в чае по сравнению с кофе?

В чае обычно меньше кофеина, чем в заваренном кофе (в котором, как правило, больше кофеина, чем в латте или других кофейных напитках). Таблица ниже даст вам лучшее представление о том, сколько кофеина содержится в различных напитках:

Кофе:

8 унций сваренного кофе: от 95 до 165 мг
8 унций сваренного кофе без кофеина: 2 до 5 мг
1 унция эспрессо: 47-64 мг
1 унция кофе без кофеина: 0 мг
8 унций растворимого кофе: 63 мг
8 унций растворимого кофе без кофеина: 2 мг
8 унций латте или мокко: от 63 до 126 мг

Чай:

8 унций заваренного черного чая: от 25 до 48 мг
8 унций заваренного черного чая без кофеина: от 2 до 5 мг
8 унций заваренного зеленого чая: от 25 до 29 мг

Энергетические напитки и газированные напитки:

8 унций энергетического напитка: от 27 до 164 мг
8 унций кола: От 24 до 46 мг
1 унция энергетического шота: от 40 до 100 мг

Поскольку в чае с кофеином меньше кофеина, чем в кофе, если вы любите ритуал ежедневного пробуждения кофеина и удерживания его в руках. горячая кружка в руках, возможно, вам будет полезно переключиться с кофе на чай.

В то время как одна чашка кофе на 8 унций приблизит вас к пределу в 200 мг, чашка черного чая на 8 унций содержит только 50 мг, что означает, что вы можете выпить две, не превышая рекомендуемое количество.

Советы по сокращению употребления кофеина во время беременности

Так как всегда лучше проявлять осторожность, когда вы ожидаете, подумайте о сокращении кофеина максимум до одной или двух (маленьких) чашек в день. Если даже это звучит устрашающе, вот несколько способов немного облегчить этот процесс:

Определите, что вам больше всего нравится в вашей дозе кофеина. Вы жаждете вкуса кофе? Это просто — переключитесь на качественный напиток без кофеина и наслаждайтесь вкусом без кофеина (даже эспрессо бывает без кофеина). Не можете сверкнуть без газированных напитков? Вместо этого переходите на газированную воду, газированные соки или газированные напитки без кофеина, но в умеренных количествах, если они полные, сахарные или искусственно подслащенные. Вы пристрастились к энергетическому удару кофеина? Получите более здоровый заряд энергии, перекусив комплексными углеводами и белками (вы получите их как из сыра и крекеров, так и из сухофруктов и орехов), регулярно выполняя упражнения (даже 10-минутная прогулка поднимет ваш энергетический уровень) и достаточное количество сна (но не слишком много, что на самом деле может вызвать у вас большую усталость).
Знай, где он прячется. Очевидно, дело в латте. И холодный американо. И даже английский завтрак. Но знаете ли вы, что кофеин скрывается в большом количестве газированных напитков, энергетических напитков, а также в йогурте и мороженом со вкусом шоколада и кофе (в меньших количествах)? При подсчете количества кофеина за день убедитесь, что вы добавили все его источники.
Двигайтесь постепенно. Переход от шести чашек до нуля в день шокирует ваш организм — и оставит вас измученным, капризным и головной болью (последнее, что вам нужно, помимо усталости от беременности).Так что откажитесь от этих планов с холодной индейкой — и вместо этого используйте постепенный подход. Начните с сокращения одной чашки в день, пока вы не достигнете отметки две маленькие чашки в день (или продолжайте, если вы хотите полностью отказаться от кофеина). Если даже это кажется слишком быстрым, придерживайтесь того же количества чашек, но замените половину каждой чашки без кофеина (вы можете оставить другую половину обычной), а затем медленно отучите себя от вкуса и удовольствия от напитка. реальные вещи за счет уменьшения количества обычного и увеличения количества кофе без кофеина.Прежде чем вы это узнаете, ваши чашки будут намного легче по количеству кофеина и в пределах, допустимых для беременности. Еще один способ снизить потребление — приготовить латте самому. Сократите кофе до половины чашки и залейте до краев горячим молоком.
Найдите энергию по старинке. Ешьте меньше и чаще, когда вы принимаете пищу и перекусываете, что в любом случае является хорошей идеей во время беременности, но особенно хорошая идея, когда вы избавляетесь от кофеина, будет поддерживать вашу энергию, не позволяя уровню сахара в крови падать.Витамины для беременных также помогут вам сохранить выносливость без кофеина. Теперь возьмите лишние четыре доллара или около того, которые вы тратите на кофе каждый день (плюс деньги, которые вы потратили на сопутствующий пончик), и положите их в пустую кофейную чашку. В конце недели побалуйте себя (маникюр, кто-нибудь?)… Вы это заслужили!

Хотя мысль о сокращении еще одного основного продукта в вашем рационе может расстраивать, помните, что это не навсегда. Вскоре вы снова сможете без опасений выпивать несколько чашек любимого кофе в день.А когда ребенок родится, он вам понадобится!

Кофеин во время беременности — Американская ассоциация беременных

Кофеин — один из самых любимых стимуляторов в Америке. Но, возможно, вам придется отказаться от кофеина во время беременности.

Факты о кофеине

Кофеин — стимулятор и мочегонное средство . Поскольку кофеин является стимулятором, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не рекомендуется во время беременности.
Кофеин также увеличивает частоту мочеиспускания.Это вызывает снижение уровня жидкости в организме и может привести к обезвоживанию .

Кофеин проникает через плаценту к ребенку . Хотя вы можете справиться с количеством кофеина, которое вы кормите свое тело, ваш ребенок не может. Метаболизм вашего ребенка все еще развивается и не может полностью усваивать кофеин.
Любое количество кофеина также может вызвать изменения в режиме сна вашего ребенка или нормальном режиме движений на поздних сроках беременности.Помните, что кофеин является стимулятором и может не дать уснуть как вам, так и вашему ребенку.

Кофеин содержится не только в кофе . Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, газированных напитках, шоколаде и даже в некоторых безрецептурных лекарствах, снимающих головную боль. Знайте, что вы потребляете.

Факты или мифы о кофеине?

Заявление: Кофеин вызывает врожденные дефекты у людей

Факты: Многочисленные исследования на животных показали, что кофеин может вызывать врожденные дефекты, преждевременные роды, преждевременные роды, снижение фертильности и повышать риск рождения потомства с низкой массой тела и других репродуктивных проблем.
Никаких убедительных исследований на людях не проводилось; однако, когда дело доходит до безрезультатных исследований, все же лучше перестраховаться.

Заявление: Кофеин вызывает бесплодие

Факты: Некоторые исследования показали связь между высоким уровнем потребления кофеина и задержкой зачатия.

Заявление: Кофеин вызывает выкидыши

Факты: В 2008 году два исследования влияния кофеина на выкидыш показали существенно разные результаты.В одном исследовании, опубликованном Американским журналом акушерства и гинекологии , было обнаружено, что женщины, потребляющие 200 мг или более кофеина в день, в два раза чаще страдают выкидышем, чем те, кто не употребляет кофеин.

В другом исследовании, опубликованном Epidemiology , не было повышенного риска у женщин, которые ежедневно пили минимальное количество кофе (от 200 до 350 мг в день).

Из-за противоречивых выводов многочисленных исследований, March of Dimes заявляет, что до тех пор, пока не будут проведены более убедительные исследования, беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день.Это примерно на одну чашку кофе объемом 12 унций.

Заявление: Беременная женщина не должна употреблять ЛЮБОЙ кофеин

Факты: Эксперты заявили, что умеренный уровень кофеина не оказывает отрицательного влияния на беременность. Определение умеренного колеблется от 150 до 300 мг в день. APA рекомендует максимально избегать кофеина во время беременности и кормления грудью.

Сколько кофеина содержится в ваших любимых напитках и закусках?

Кофе, средний (проверьте конкретную смесь и кафе, в которых вы покупаете, для определенных уровней):
- Заваренный, 8 унций.| 95 — 165 мг
- Brewed, без кофеина, 8 унций. | 2-5 мг
- Эспрессо, 1 унция. | 47 — 64 мг
- Латте, 8 унций. | 63 — 126 мг
Доктор Пеппер (12 унций) 37 мг
7 Eleven Big Gulp Diet Coke (32 унции) 124 мг
7 Eleven Big Gulp Coca-Cola (32 унции) 92 мг
Мороженое Ben & Jerry’s Coffee Buzz (8 унций) 72 мг
Шоколад Baker’s (1 унция) 26 мг
Зеленый чай (6 унций) 40 мг
Черный чай (6 унций) 45 мг
Экседрин (на капсулу) 65 мг

Сколько кофеина — это слишком много?

Чем меньше кофеина вы потребляете, тем лучше.Некоторые эксперты говорят, что более 150 мг кофеина в день — это слишком много, в то время как другие считают, что более 300 мг в день — это слишком много.
Максимальный отказ от кофеина — ваш самый безопасный образ действий. Если вам необходимо лечение, лучше обсудить это со своим врачом, чтобы сделать правильный выбор для вас и вашего ребенка.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Организация тератологической информационной службы (от матери к ребенку)

https: // www.mothertobaby.org

2. Акушерство Уильямса Двадцать второе изд. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8.

3. Марш десятицентовиков

https://www.marchofdimes.com

4. Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии, 198, e1-8 .. Weng, X., Odouli, R. & Li, D.K. (2008).

5. Кофеин и риск выкидыша. Эпидемиология, 19 (1), 55-62. Савиц, Д.А., Чан, Р.L., Herring, A.H. & Hartmann, K.E. (2008).

6. Клиника Майо: содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом.

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372

Кофеин при беременности

Кофеин — это наркотик, содержащийся в таких вещах, как кофе, чай, газированные напитки, шоколад, а также в некоторых энергетических напитках и лекарствах. Это стимулятор, а значит, он не дает вам уснуть.

Как кофеин влияет на вас и вашего ребенка во время беременности?

Кофеин слегка повышает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и количество мочи, выделяемой вашим телом.Кофеин может вызывать у вас нервозность, расстройство желудка или проблемы со сном. Во время беременности вы можете быть особенно чувствительны к кофеину, потому что выведение его из организма может занять больше времени, чем если бы вы не были беременны. Это также может вызвать у вас тошноту или головокружение.

Когда вы употребляете кофеин во время беременности, он проходит через плаценту к вашему ребенку. Плацента растет в вашей матке (матке) и снабжает ребенка пищей и кислородом через пуповину.

Возможно, вы слышали, что слишком много кофеина может вызвать выкидыш (когда ребенок умирает в утробе до 20 недель беременности), преждевременные роды (роды, которые происходят до завершения 37 недель беременности) или низкий вес при рождении (когда ваш ребенок родился с весом менее 5 фунтов 8 унций).Некоторые исследования говорят, что это правда, а другие нет.

Пока мы не узнаем больше о том, как кофеин может влиять на беременность, лучше всего ограничить дозу, которую вы получаете, до 200 миллиграммов каждый день. Это примерно столько же, сколько содержится в 1½ чашки кофе объемом 8 унций или в одной чашке кофе объемом 12 унций. Обязательно проверьте размер своей чашки, чтобы узнать, сколько кофеина вы получаете.

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

Кофеин находится в:

Кофе и кофейные продукты, такие как йогурт и мороженое
Чай
Безалкогольные напитки
Энергетические напитки
Шоколад и шоколадные изделия, такие как шоколадный сироп и горячее какао
Некоторые лекарства

Количество кофеина в пищевых продуктах и напитках сильно различается.Для кофе и чая количество кофеина зависит от:

Марка
Как это приготовлено
Тип используемых бобов или листьев
Способ подачи (например, эспрессо или латте)
Размер чашки. Не все кофейные чашки одинакового размера, даже если вы думаете о них как о чашке. Проверьте, сколько унций содержится в вашей чашке, особенно если вы покупаете чашку кофе или чая. Если вы готовите кофе или чай дома, измерьте размер чашки.

Некоторые энергетические напитки содержат большое количество кофеина. Например, энергетический напиток на 24 унции может содержать до 500 миллиграммов кофеина. Энергетические напитки также могут содержать много сахара и ингредиентов, которые могут нанести вред вашему ребенку во время беременности. Поскольку мы мало знаем обо всех ингредиентах энергетических напитков, лучше не употреблять их во время беременности.

Количество кофеина, которое вы получаете с едой и напитками в течение дня, складывается. Поэтому, если вы выпиваете утром чашку кофе, вы можете ограничить или отказаться от употребления в течение дня другой еды и напитков, содержащих кофеин.

В приведенном ниже списке показано количество кофеина в обычных продуктах питания и напитках. Количество кофеина является средним, поэтому оно может меняться в зависимости от бренда или способа приготовления еды или напитков. Проверьте этикетку на упаковке продуктов питания и напитков, чтобы узнать, сколько в них содержится кофеина.

Какие лекарства содержат кофеин?

Некоторые лекарства, используемые для снятия боли, мигрени, простуды, а также от простуды, содержат кофеин. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (также называемое FDA) требует, чтобы на этикетках лекарств было указано количество кофеина в лекарстве.

Если вы беременны, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, содержащие кофеин. Сюда входят лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта. Рецепт — это заказ на лекарство от поставщика медицинских услуг. Вы можете покупать безрецептурные лекарства, такие как обезболивающие и лекарства от простуды, без рецепта.

Некоторые растительные продукты содержат кофеин. К ним относятся гуарана, мате йерба, орех кола и экстракт зеленого чая. Травяные продукты производятся из трав, которые используются в кулинарии и в медицине.FDA не требует, чтобы на травяных продуктах была указана этикетка с указанием количества кофеина в них. Если вы беременны, не употребляйте растительные продукты, потому что мы не знаем, сколько в них содержится кофеина.

Безопасен ли кофеин во время грудного вскармливания?

Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что кормящим мамам безопасно употреблять кофеин. Небольшое количество кофеина попадает в грудное молоко, поэтому ограничьте потребление кофеина, если вы кормите грудью. Дети на грудном вскармливании от женщин, которые пьют более 2–3 чашек кофе в день, могут стать суетливыми или иметь проблемы со сном.Вы можете пить меньше кофеина, если ваш ребенок родился недоношенным или новорожденным, потому что он может переваривать кофеин медленнее.

Последний раз рассмотрено: апрель 2020 г.

Согласно исследованию, потребление кофе беременными женщинами не является безопасным | Беременность

Согласно международному исследованию о кофеине и беременности, беременным женщинам следует полностью отказаться от кофе, чтобы избежать выкидыша, низкого веса при рождении и мертворождения.

Согласно рецензируемому исследованию, опубликованному в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, в отличие от официальных рекомендаций в Великобритании, США и Европе, безопасного уровня потребления кофеина во время беременности не существует.

Он проанализировал более 1200 исследований воздействия препарата на беременность и обнаружил «убедительное подтверждение повышенного риска… как минимум пяти основных отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении и / или малый вес для гестационного возраста, острый лейкоз у детей , а также избыточный вес и ожирение в детстве ».

Но это исследование было отклонено кофейной промышленностью, которая призвала потребителей придерживаться рекомендаций общественного здравоохранения в Великобритании, США и Европе, согласно которым ежедневное потребление кофеина эквивалентно двум чашкам чашки кофе средней крепости (200 мг. ) безопасен для беременных.

Подавляющее большинство беременных женщин употребляют кофеин, который также содержится в энергетических напитках и в меньшем количестве — в коле, шоколаде и чае. Британцы выпивают примерно 104 миллиона чашек кофе в день, по сравнению с 70 миллионами в 2008 году.

Всемирная организация здравоохранения подтвердила исследования, которые показывают, что избыточное потребление кофеина может быть связано с задержкой роста, снижением веса при рождении, преждевременными родами или мертворождением. Он рекомендует беременным женщинам, потребляющим более 300 мг в день, сократить потребление.

Новое исследование профессора Джека Джеймса из Университета Рейкьявика показало, что «текущие рекомендации… не соответствуют уровню угрозы, на который указывает биологическая достоверность причинения вреда и обширные эмпирические доказательства фактического вреда». Он пришел к выводу, что рекомендации по здоровью нуждаются в «радикальном пересмотре».

«Совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина», — говорится в отчете.

Джеймс сказал, что восемь из каждых девяти исследований кофеина и выкидышей выявили «значимые ассоциации».Некоторые предположили, что потребление увеличивает риск на треть, а другие говорят, что риск увеличивается с каждой дополнительной чашкой кофе.

В четырех из пяти наблюдательных исследований мертворождения — потери неродившегося ребенка через 20 недель — сообщалось о повышенном риске, связанном с кофеином, причем риск возрастал в пять раз у женщин, потребляющих высокие дозы. В семи из 10 исследований по проблеме низкой массы тела при рождении была указана ссылка.

Британская ассоциация кофе, членами которой являются Costa и Caffè Nero, заявила, что исследование Джеймса не установило причинно-следственные связи, и призвала беременных женщин придерживаться существующих рекомендаций.

«Текущие данные, предоставленные NHS, основаны на всестороннем обзоре всех имеющихся научных данных о кофе и здоровье, которые показывают, что беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день или меньше, и на этих уровнях не увеличивается. риск репродуктивных осложнений », — сказал представитель.

«Это новое исследование является наблюдательным, поэтому важно, что оно не показывает какой-либо прямой причинно-следственной связи, а также подвержено влиянию таких смешивающих факторов, как курение сигарет и более широкие диетические проблемы, которые могут ограничивать его способность делать четкие выводы.

Джеймс сказал, что причинно-следственная связь, вероятно, связана с наблюдаемой взаимосвязью между количеством кофеина, потребляемого во время беременности, и риском отрицательных исходов беременности.

Он сказал, что исследование отличалось «усилиями, которые были вложены в поиск и контроль потенциальных факторов, вызывающих искажение». Были учтены такие переменные, как масса тела, возраст, история беременности, употребление алкоголя и воздействие загрязняющих веществ.

Два года назад Национальный институт здравоохранения и передового опыта в Англии и Уэльсе обновил свои рекомендации, призвав к полному воздержанию от алкоголя в течение первых трех месяцев беременности, поскольку это может быть связано с повышенным риском выкидыша.

Агентство пищевых стандартов заявило: «Основываясь на текущем научном заключении, FSA рекомендует беременным и кормящим женщинам не употреблять более 200 мг кофеина в течение дня, что составляет примерно две чашки растворимого кофе или одну кружку фильтра. кофе.»

С общественным здравоохранением Англии связались для получения комментариев.

После кофейного стыда врач объясняет

Беременные женщины возмущены тем, что бариста спрашивают, следует ли им заказывать напитки с кофеином, или покупатели кафе, уносящие свой кофе.(Фото: Getty Images)

Когда вы беременны, у вас теряется столько маленьких удовольствий.

Сон на животе. Сон всю ночь, не просыпаясь, чтобы помочиться. Вино. Подходит к стильной обуви или одежде.

Значит, они приходят за чашкой кофе ?!

В последнее время будущие мамы попали в заголовки газет из-за инцидентов, связанных с позором за кофе, когда бариста и посетители кафе изливают медицинские советы.

В одном случае комик Тиффани Стивенсон зашла в Твиттер, чтобы поделиться «невероятным беспокойством о матке», когда она сказала, что видела бариста Starbucks в США.К. спрашивает беременную женщину, не хочет ли она, чтобы ее карамельный макиато был без кофеина.

«Нет, я должен, потому что кофеин вреден для ребенка», — сказала Стивенсон, она подслушала слова бариста.

Ее «Хорошо, у меня есть по одному в день»
Его »Но … ты не должен «
Я * почти спонтанно воспламеняюсь *« Вы мужчина, говорите женщине, что ей следует и чего нельзя иметь во время беременности? »
Затем он говорит:
« О, только потому, что это плохо для ребенка, поэтому я Я говорю это ‘
— Тиффани Стивенсон (@tiffstevenson) 18 мая 2019 г.

Представитель Starbucks сказал USA TODAY, что неучастный слушатель вызвал недоразумение и что его политика «заключается в демонстрации напитков и ингредиентов и помощи клиентам в их приготовлении. решения о том, что заказать.»

Еще одна тема была на Reddit, когда беременная женщина поделилась на BeyondtheBump, что» бабушка «схватила и выбросила ее холодный кофе.» Является ли это основанием для убийства? » женщина, представившаяся Считающими Воронами, пошутила, объяснив, что она устала, сварлива и массивна.

Она рассказывает историю о том, как дала клиенту понять, что одна чашка приемлема, но «бабушка» настояла, чтобы она ее не пила.

Это всего лишь два примера, но педиатр Таня Альтманн говорит, что это происходит ВСЕГДА, и что это случалось с ней, когда она была беременна.

Так эти прохожие действительно ищут ребенка или они просто придурки?

Доктор Альтманн рассказывает нам факты о кофеине и беременных женщинах.

«Смешанные данные» о кофеине и беременности

Альтманн, практикующая в педиатрическом оздоровительном центре Калабасаса, сказала, что ее допросили со вторым из трех сыновей в кафе.

«Каждое утро я наслаждаюсь обезжиренным латте, а бариста смотрели на меня и спрашивали:« Ты имеешь в виду кофе без кофеина? » Нет, не знаю.Мне нужно преимущество, чтобы двигаться по утрам, — сказал Альтман. — Это часть моей рутины.

Честно говоря, есть «смешанные данные» о кофеине и беременности, — сказал Альтманн. Но уважаемые источники, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов, согласны с тем, что умеренное количество кофеина, или 200 миллиграммов в день, лучше для беременных женщин. Это примерно количество в чашке кофе объемом 12 унций.

«Один чашка кофе совершенно нормальная »

Альтманн сказала беременным и кормящим женщинам, что« одна чашка кофе совершенно нормальна.»

Она действительно предупреждает женщин, чтобы они сравнивали потребление кофе с едой и напитками, которые также могут содержать кофеин, такими как газированные напитки, шоколад, темный шоколад и чай.

Наконец, Альтманн говорит больше, чем просто отказ от кофе, беременных женщин. следует подумать о том, чтобы говорить «да» продуктам, которые будут служить их здоровью и здоровью их ребенка, например, продукты с высоким содержанием кальция, омега, фолиевой кислоты и витаминов.

«Беременным женщинам следует говорить« да », а не« нет »все время. , «Сказал Альтманн.

Как все мамы?

Свяжитесь с нами на Facebook.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/life/allthemoms/2019/06/04/can-pregnant-women-drink-coffee-after-shaming- События-доктор-объясняет-кофеин-во время-беременности / 1270372001/

Сколько кофеина безопасно во время беременности? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Ах, ничто не сравнится с первым глотком кофе утром.До беременности первая чашка кофе, чая или безалкогольного напитка помогла вам начать день.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Теперь, когда вы ожидаете, безопасно ли пить кофеин или разумно полностью воздержаться от этого? Гинеколог-акушер Моника Светс, доктор медицины, рассказывает о том, безопасно ли пить кофеин во время беременности и как это может повлиять на вашего ребенка.

Сколько это уже много?

Большинство людей получают жидкий кофеин с безалкогольными напитками, энергетическими напитками, чаем или кофе. Если вы беременны, Американская организация по беременности и родам рекомендует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, включая пищу с кофеином.

Но как узнать, достигли ли вы своего предела? Кофеин можно найти в следующих количествах, и количество может варьироваться в зависимости от марки и способа приготовления:

1 банка для безалкогольных напитков: 40 мг
1 кружка чая: 75 мг
1 банка энергетического напитка 250 мл: до 80 мг
1 кружка растворимого кофе: 100 мг
1 кружка фильтрованного кофе : 140 мг
Шоколад: 31 мг
Одна кружка кофе без кофеина: 12 мг
Одна кружка горячего шоколада: 9 мг

«Обязательно сообщите своему врачу, сколько кофеина вы пьете или едите, чтобы они могли поможет вам достичь правильного уровня потребления кофеина », — говорит д-р.Свец.

Повлияет ли кофеин на мою беременность и ребенка?

Во время беременности вашему организму может потребоваться больше времени для усвоения кофеина. Это означает, что кофеин может оставаться в вашем кровотоке в течение некоторого времени после того, как вы выпили кофе или другие напитки с кофеином. Вы можете услышать, что это называется клиренсом кофеина, который относится к тому, сколько времени требуется кофеину, чтобы покинуть ваш кровоток.

Плацента обеспечивает вашего ребенка пищей и кислородом через пуповину.Из-за этого, когда вы пьете кофе или другие напитки с кофеином, ваш ребенок будет получать их. Хотя есть исследования, которые имеют противоречивые доказательства, лучше всего не превышать 200 мг кофеина.

Одно исследование показало, что количество кофеина, потребляемого во время беременности, не влияет на сон ребенка в течение первых трех месяцев его жизни.

Исследователи из Университета Пелотаса изучили детей почти 900 женщин, употреблявших кофеин во время беременности.Они обнаружили, что потребление кофеина во время беременности не влияет на сон их ребенка в течение первых трех месяцев. Они также посмотрели на женщин, которые потребляли кофеин и кормили грудью, и получили аналогичные результаты.

Когда дело доходит до грудного вскармливания, возможно, ваш ребенок ощущает воздействие кофеина. Другое исследование показало, что плохой сон и суетливость преобладали у младенцев, матери которых во время грудного вскармливания выпивали около 10 или более чашек кофе в день. У тех, кто пил более 450 мл кофе в день, в грудном молоке может быть меньше железа.

«Одна чашка заваренного кофе в среднем содержит около 137 миллиграммов кофеина, и все исследования рассматривали 200 миллиграммов как предел», — говорит д-р Свец. «Так что, если у вас всего одна чашка сваренного кофе в день, все будет в порядке».

Американский колледж акушеров и гинекологов также поддерживает рекомендацию о том, что умеренное потребление кофеина, по-видимому, не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам.

Если вы не знаете, сколько кофеина слишком много, и у вас есть вопросы по поводу своего рациона, поговорите со своим врачом, чтобы вы оба могли принять правильное решение для вас и вашего ребенка.

Сколько кофеина безопасно?

Вы беременны и задаетесь вопросом, стоит ли вам отказаться от ежедневной привычки кофе?

Если перспектива начинать каждый день без чашки горячего кофе кажется вам невозможной, хорошая новость заключается в том, что большинство врачей согласны с тем, что кофе совершенно безопасно употреблять во время беременности. Однако есть некоторые квалификаторы.

Мы обсудим влияние кофеина на вас и вашего ребенка, а также на то, является ли кофе без кофеина приемлемой заменой.

Получив всю информацию, вы сможете принять правильное решение о том, хотите ли вы пить кофе на протяжении всей беременности.

Можно ли употреблять кофеин во время беременности?

Короткий ответ на этот вопрос — да. Обычно считается безопасным для беременных женщин употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день, что примерно равно одной чашке заваренного кофе с кофеином ⁽¹⁾.

«Загвоздка» в том, что исследования по этой теме ограничены и, в некоторых случаях, противоречивы.Это не позволяет сказать, что кофеин однозначно безопасен, поскольку, похоже, есть некоторые доказательства обратного.

А поскольку проведение двойных слепых исследований беременных женщин неэтично, исследование ограничивается оценкой самоотчетов женщин после родов.

На основании этих исследований есть некоторые доказательства того, что слишком большое количество кофеина может быть связано с выкидышем или врожденными дефектами, но большинство исследований сходятся во мнении, что умеренный кофеин не представляет опасности для здоровья матери или плода.

Если вы хотите быть консервативным в потреблении кофеина, выберите кофе без кофеина или вообще откажитесь от него. Но если вам нужна ежедневная встряска, чтобы продержаться в течение дня, вы можете чувствовать себя комфортно, если выберете одну чашку с кофеином в день.

Различные типы кофе содержат разный уровень кофеина, поэтому обязательно читайте этикетки или спрашивайте, сколько кофеина содержится в вашей ежедневной чашке кофе. Когда я была беременна, я не могла вынести мысли о том, чтобы отказаться от утреннего кофе до начала смены скорой помощи.Моим любимым напитком был гранде американо от Starbucks, который, к счастью, содержал 200 мг кофеина — мальчик, я был рад, что уровень кофеина был именно тем количеством, которое мне было положено!

Примечание редактора:

Мэри Суини, BSN, RN, CEN

Сколько кофеина в кофе?

Хотя рекомендуемое количество кофеина — одна чашка или 200 миллиграммов кофеина, фактическое количество кофеина в вашем кофе будет зависеть от выбранного вами типа Java. Вот краткое изложение типов кофейных напитков, с которыми вы можете встретиться, и количества кофеина в каждом из них:

Тип	Размер порции	Кофеин на порцию	Порций в день
Сварено	Чашка на 8 унций	165	1
Эспрессо	Дробь весом 1 унция	64	2–3
Холодное пиво	Чашка на 8 унций	208	<1
Растворимый кофе	Чашка на 8 унций	63	2–3

1.Заварено

Это самый популярный сорт кофе, который готовят в домашних условиях. При приготовлении кофе кофе готовят, пропуская воду через гущу. Это можно сделать с помощью системы капельного кофе, кофеварки, кофеварки или френч-пресса.

Содержание кофеина зависит от конкретного кофе и способа заваривания ⁽²⁾. В светлом жарком содержится больше кофеина, чем в темном, поскольку кофеин не сгорает в процессе обжарки.

Кофе, сваренный с использованием метода, позволяющего дольше поддерживать контакт с водой, например, с использованием перколяции, содержит больше кофеина, чем другие методы.

В цифрах

Среднее количество кофеина в чашке заваренного кофе на 8 унций составляет от 95 до 165 миллиграммов.

2. Эспрессо

Espresso — это порция кофе, быстро сваренная при высоких температурах и высоком давлении. Объем порций эспрессо составляет одну унцию, и их можно употреблять отдельно в меньших количествах. Их можно употреблять отдельно или в сочетании с другими ингредиентами в фирменном напитке эспрессо.

Некоторые из самых популярных напитков эспрессо:

Латте: Эспрессо с молоком.
Americano: Эспрессо, разбавленный водой.
Капучино: Эспрессо с паром из молока и пеной.
Мокко: Эспрессо с молочно-шоколадным сиропом.

Большинство напитков эспрессо состоит из нескольких порций, поэтому это важно учитывать при заказе напитка. Также важно помнить: шоколад также содержит кофеин!

В цифрах

Среднее количество кофеина в порции эспрессо на 30 грамм составляет от 47 до 64 миллиграммов.

3. Холодное пиво

Холодный кофе — это новая тенденция, при которой молотый кофе замачивается непосредственно в холодной воде в течение 24 часов с последующей фильтрацией молотого кофе. В результате получается более крепкий, но более мягкий и менее горький кофе.

Несмотря на то, что в нем содержится больше кофеина из-за увеличенного времени заваривания, холодный кофе, как правило, более концентрированный и поэтому употребляется в разбавленном виде.

Таким образом, хотя полная чашка холодного пива на восемь унций может содержать более высокий уровень кофеина, чем обычный кофе, вы, вероятно, потребляете меньше восьми унций в обычной чашке, поскольку она, вероятно, будет разбавлена молоком, сливками, сиропом или вода.

В цифрах

В среднем в чашке холодного кофе на 8 унций содержится 208 миллиграммов кофеина.

4. Растворимый кофе

Растворимый кофе поставляется в порошкообразном виде. Гранулы смешивают с горячей водой, чтобы приготовить почти растворимый кофе. Часто они ароматизированы или содержат сливки вместе с кофейной смесью.

В цифрах

Среднее содержание кофеина в чашке растворимого кофе на 8 унций составляет 63 миллиграмма.

Как делают кофе без кофеина?

Чтобы насладиться утренним кофе без кофеина, перейдите на кофе без кофеина.Существует четыре основных способа извлечения кофеина из кофейных зерен:

Косвенный растворитель: В этом методе кофейные зерна замачивают на время, в результате чего извлекаются кофеин, ароматизатор и другие питательные вещества. Затем бобы смешиваются с растворителем, который связывается с кофеином, и когда бобы нагреваются, как растворитель, так и кофеин испаряются.
Прямой растворитель: Кофейные зерна обрабатываются паром, чтобы открыть поры, затем промываются химическим растворителем, который связывается с кофеином и помогает удалить его.
Швейцарский водный процесс: Этот процесс полностью не содержит химикатов, но широко не используется. Кофейные зерна замачивают, чтобы извлечь молекулы кофеина, затем пропускают через угольный фильтр, чтобы отфильтровать более крупные молекулы кофеина. Затем эта вода используется для замачивания новой партии кофейных зерен, но, поскольку она уже обладает богатым вкусом, она только извлекает кофеин из зерен и оставляет аромат. Кофе без кофеина, полученный с использованием этого метода, всегда имеет маркировку «Swiss Water Decaf».
Метод двуокиси углерода: Этот метод используется для удаления кофеина из больших партий.Углекислый газ растворяет и извлекает кофеин без химикатов и без потери аромата кофейных зерен.

Хотя FDA считает методы с использованием растворителей безопасными, некоторые люди опасаются воздействия химических остатков в результате этих методов удаления кофеина. Если вас это беспокоит, узнайте, как кофеин извлекается из ваших любимых марок кофе, прежде чем покупать их.

Имейте в виду, что кофе без кофеина никогда не бывает полностью без кофеина.Требуется всего 97 процентов без кофеина, оставляя около 5 миллиграммов кофеина на чашку. Это может быстро накапливаться, если вы выпиваете несколько чашек в течение дня.

Как кофеин влияет на плод?

Кофеин проникает через плаценту, поэтому легко попадает в кровоток вашего ребенка. Это влияет на их организм так же, как и на ваше, но поскольку их печень незрелая, они не могут усваивать ее с той же скоростью, что и вы.

Это означает, что кофеин может быть более концентрированным в их кровотоке и может оставаться там дольше.Кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхание вашего ребенка, а также может блокировать усвоение питательных веществ, таких как кальций. Это может привести к ослаблению костей у ребенка при рождении.

Чрезмерное потребление кофеина во время беременности также связано с повышенным риском синдрома внезапной детской смерти или СВДС.

Пища для размышлений

Исследования на животных связали употребление кофеина во время беременности с врожденными дефектами, преждевременными родами и низкой массой тела при рождении. Однако исследования беременностей у людей не дали окончательных результатов в определении отношений.

Как кофеин влияет на мое тело?

Кофеин влияет на ваш организм по-разному — как хорошо, так и плохо. Некоторые положительные эффекты от употребления кофеина:

Повышенная концентрация.
Повышенная энергия.
Повышенная производительность.

Однако и на ваш организм существует множество негативных последствий. Вот некоторые из них:

Повышенное кровяное давление: Кофеин сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление.Это может быть особенно опасно во время беременности, особенно если вы подвержены риску заболевания, связанного с артериальным давлением, например, преэклампсии.
Учащение пульса: Поскольку кофеин в кофе является стимулятором, он увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхание.
Повышенное мочеиспускание: Кофе с кофеином является мочегонным средством, то есть вызывает вывод большего количества воды из организма в процессе мочеиспускания. Если вы беременны, вы, вероятно, уже много времени проводите в ванной.Употребление кофе не только увеличит количество посещений туалета, но и может заставить вас отказаться от употребления других жидкостей, больше увлажняющих, чтобы бороться с повышенной потребностью в мочеиспускании. Это может привести к обезвоживанию, которое вредно для здоровья в любое время, но может быть особенно опасным во время беременности.
Снижение всасывания питательных веществ: Было доказано, что кофеин ограничивает способность вашего организма усваивать важные питательные вещества, такие как кальций и железо. В то время, когда вы более чем когда-либо склонны следить за своим питанием ради ребенка, вы можете пересмотреть количество потребляемого кофеина, если это сводит на нет некоторые из ваших усилий по поддержанию здоровья.
Ограничение кровотока к плаценте: Поскольку кофеин сужает кровеносные сосуды, он также может ограничивать приток крови к матке и плаценте.
Повышенный риск выкидыша: Исследования показали, что у женщин, потребляющих чрезмерное количество кофеина в течение первого триместра, риск выкидыша в два раза выше, чем у тех, кто этого не делает. Однако также важно отметить, что исследования, оценивающие умеренное потребление кофеина — где-то между 150-300 миллиграммами — не обнаружили каких-либо заметных отрицательных эффектов на риск беременности или выкидыша.
Плохой сон: Каждая женщина усваивает кофеин с разной скоростью, но если стимулирующие эффекты все еще проходят по вашим венам перед сном, это может ухудшить ваш и без того нарушенный сон во время беременности. Обычно рекомендуется избегать употребления кофеина после полудня, чтобы он не повлиял на ваш сон.

Когда вы беременны, ваш метаболизм замедляется, и вашему организму может быть труднее выводить токсины. Это означает, что кофеин, который вы потребляете, может оставаться в вашем организме дольше на более высоких уровнях, усугубляя эффект кофеина, который вы испытываете.

Может ли отказ от кофеина повредить моему ребенку?

Отказ от кофеина может иметь неприятные последствия, но они не опасны. Общие симптомы отмены кофеина включают ⁽³⁾:

Наихудшие симптомы обычно проходят в течение первых 48 часов после отказа от кофеина, но другие надоедливые симптомы могут сохраняться до недели ⁽⁴⁾.

Если вы откажетесь от кофеина во время беременности, вашему ребенку не нанесут вреда из-за процесса отмены. Если вы употребляете большое количество кофеина на протяжении всей беременности, ваш ребенок может родиться зависимым и страдать от абстинентного синдрома после рождения.

Опять же, это не вредно — просто неприятно.

Если вы хотите сократить потребление кофеина и минимизировать симптомы абстиненции, не употребляйте холодную индейку. Вместо этого постепенно уменьшайте количество выпиваемого кофе, количество чашек в день или переходите на пол-кафе.

Pro Tip

Создайте свой собственный напиток, купив объемные кофейные зерна и измельчив их в продуктовом магазине. Когда я была беременна, я наполнила одну треть своего мешка бобами с кофеином, а затем выбрала без кофеина, чтобы заполнить остальное.Мой муж-кофе-наркоман даже не знал!

На что следует обращать внимание при употреблении кофе во время беременности?

Перед тем, как включить кофейник, вставая утром с постели, вот еще несколько вещей, которые вы должны учесть для получения полной картины.

1. Утренняя болезнь

Если вы боретесь с тошнотой по утрам или тошнотой во время беременности, кофе, вероятно, является одним из худших напитков, которые вы могли бы сделать. Скорее всего, вы потеряете к нему вкус, поскольку это одно из самых распространенных пищевых отвращений у беременных женщин.

Он также не покрывает желудок, как другие продукты, поэтому не помогает при тошноте, вызванной пустым животом.

2. Сорт кофе

Различные виды кофе могут содержать разный уровень кофеина, поэтому обязательно проверьте его количество перед употреблением. А если вы заказываете напиток эспрессо у любимого бариста, спросите, сколько порций они включают в ваш напиток, чтобы вы могли точно рассчитать потребление кофеина.

Если вы не готовы отказаться от двойного высокого утреннего латте, попросите полкафе.Они заменят одну из стопок эспрессо на кофе без кофеина, и вы, вероятно, даже не заметите разницы.

3. Общее потребление кофеина

Кофе — не единственный напиток, содержащий кофеин! Если вы регулярно пьете другие напитки, такие как чай, газированные напитки, энергетические напитки, чайный гриб или горячий шоколад, вам необходимо отслеживать общее количество потребляемого кофеина, чтобы оставаться ниже рекомендованного порога в 200 миллиграммов.

4. Время суток

Прежде чем выбрать кофе, подумайте о времени суток.Общая рекомендация — избегать послеобеденного кофе, чтобы он не повлиял на ваш сон. Однако ваша переносимость может отличаться, и вы сможете насладиться кофе позже днем, не замечая разницы.

Даже после беременности я каждый вечер выбираю чашку кофе без кофеина. Он удовлетворяет мою потребность в чем-нибудь горячем после ужина, не заставляя меня спать всю ночь!

Примечание редактора:

Мэри Суини, BSN, RN, CEN

5. Точка беременности

Хотя исследование не является окончательным, есть некоторые свидетельства того, что существует связь между потреблением кофеина и выкидышем.Если вас беспокоит выкидыш, постарайтесь максимально ограничить употребление кофеина в течение первого триместра беременности, когда риск выкидыша самый высокий.

Итог

Нет универсального ответа, когда речь идет о кофе и кофеине во время беременности.

Хотя научно не доказано, что он на 100% безопасен, общее медицинское мнение сводится к тому, что 200 миллиграммов кофеина в день — это безопасное количество, что примерно эквивалентно одной чашке кофе с кофеином.