можно ли пить ромашковый чай на ночь
Инсомния – это патологическое состояние, сопровождающееся нарушением сна. Чаще всего она возникает в результате нервных расстройств и излишних эмоциональных переживаний. Одним из вариантов борьбы с патологией является прием натуральных травяных чаев. Ромашка от бессонницы используется чаще остальных трав. Это обусловлено её успокаивающим эффектом.
Польза ромашки при бессоннице
Ромашковый отвар имеет приятный, чуть терпковатый вкус. Благодаря отсутствию кофеина его разрешено употреблять перед сном. Цветок славится противомикробными, мочегонными и успокаивающими свойствами. К его полезным свойствам также относят:
- устранение зубного налета и снижение кровоточивости десен;
- снижение сахара и холестерина в крови;
- снижение спазмов в области матки у женщин;
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
- укрепление иммунитета.
- устранение головных болей.
Чай с ромашкой помогает при стрессах и усталости. Он устраняет не только последствия, но и причины недосыпания. Несмотря на седативный эффект, от употребления напитка у человека не возникает привыкания, а также не нарушается скорость реакции и координация движений.
Если пить ромашковый чай с медом, перечень его полезных свойств увеличится. Такой напиток эффективно справляется с симптомами простуды и помогает быстро встать на ноги после болезни.
Рецепт настоя из ромашки
В народной медицине настой из ромашки применяют повсеместно. Сухую смесь для приготовления напитка приобретают в аптеке. Также возможен самостоятельный сбор соцветий за пределами города. Сбор растения осуществляется в июне. Стебли для сушки не используются, необходимо собирать только соцветия. Цветы раскладывают на чистой бумаге в один слой в проветриваемой комнате. Через неделю их убирают в емкость с крышкой. При соблюдении правил сбора и хранения растение сохраняет свои полезные свойства на протяжении года.
При бессоннице настой готовят по стандартной схеме. 2 ч. л. сухой смеси заливают 300 мл горячей воды. Напитку дают настояться 15-20 минут. Принимать его следует дважды в день по 100 мл. Второй прием осуществляется непосредственно перед отходом ко сну.
Готовую травяную смесь можно приобрести в порционных пакетиках. На один стакан напитка требуется 2 пакета. Такой настой получается более концентрированным, поэтому его принимают 1 раз в день, в вечернее время.
Рецепты ромашкового чая
Помимо стандартного чая от бессонницы с ромашкой, существуют и другие вариации. Каждая из них предназначена для решения определенной проблемы.
- Имбирно-лимонный ромашковый чай. Для его приготовления необходимо засыпать в емкость корень имбиря нарезанного кружочками, цедру одного лимона и 100 грамм меда. Полученная смесь заливается литром воды. После закипания в напиток нужно добавить несколько капель лимонного сока и 4 ч. л. ромашки. Затем емкость накрывается крышкой и настаивается в течение 20 минут.
- Ромашко-гранатовый чай. Для изготовления чая потребуется 1 ст. гранатового сока, 3 ст. л. сахарного песка и 4 ч. л. ромашки. Ромашку заливают крутым кипятком в объеме 1 литра, затем – дают настояться 20 минут. После процеживания в готовый настой добавляется сахар и гранатовый сок. В качестве украшения можно использовать листья мяты.
- Ромашковый напиток с мелиссой. Измельченная мелисса и ромашка берутся в соотношении 1:1. На одну порцию потребуется по 1 ч. л. каждого компонента. Растительную смесь заливают стаканом горячей воды. Через 15 минут напиток процеживается, после чего он становится готовым к употреблению. Такой чай необходим для нормализации сна и восстановления эмоционального равновесия.
Как пить чай и сколько
Специалисты рекомендуют употреблять ромашку на ночь, желательно за 30-40 минут до отхода ко сну. Нельзя пить больше 2 чашек в день. Для достижения необходимого эффекта травяной напиток принимают курсами с периодическими перерывами. Длительность лечения ромашковым чаем составляет 1-2 месяца. Перед использованием необходимо исключить вероятность развития аллергической реакции.
Ромашковая подушка
При аллергии или в том случае, если ромашковый чай не нравится на вкус, с бессонницей помогает справиться лечебная подушка. Изделие изготавливается из натуральной ткани (лен или хлопок). В качестве набивки используют не только соцветия, но и стебли растения. Дополнительно на подушку надевается декоративная наволочка. Форма изделия выбирается по желанию. Кому-то больше подходит подушка в виде валика, а кто-то любит объемные изделия квадратной формы.
Лечебная подушка помогает справляться с нарушениями сна. Она избавляет от храпа, спровоцированного нервным напряжением, и снижает частоту ночных кошмаров. Эффект достигается благодаря расслабляющему травяному аромату, который человек вдыхает во время сна.
Противопоказания
Лечение травами не всегда настолько безопасное, как может показаться на первый взгляд. Главное противопоказание к приему – аллергическая реакция. Она проявляется кожным зудом и высыпаниями по всему телу, приносящими дискомфорт физиологического и психологического характера.
Передозировка травяным чаем приводит к головной боли, тошноте и учащению сердцебиения.
Особенно не рекомендуется злоупотреблять напитком беременным женщинам, так как в чрезмерном количестве ромашка способна вызывать тонус матки. Крайне нежелательно совмещать ромашковый чай с Аспирином, седативными препаратами и диуретиками.
Ромашка — ценнейшее природное средство, справляющееся с бессонницей и другими патологическими состояниями. Но использовать её следует с осторожностью, соблюдая дозировку. Уже через 1-2 недели приема чая появляются заметные результаты.
Ромашковый чай перед сном: какова польза? Вся правда!
В этой статье, я расскажу тебе, зачем многие люди употребляют ромашковый чай перед сном…
Я сам лично использовал ромашковый чай, с начала 2017г; пил его ежедневно перед сном (мин так за 20-30), потому что у меня была тревожность, переживания, стрессы, нервы, проблемы и т.д. и т.п. которые в последствие этого привели к проблемам с засыпанием, проблемам со сном, начались бессонницы и т.п.
Собственно, это и есть одна из причин, по которой люди употребляют ромашковый чай перед сном.
По крайней мере — я начал употреблять этот чай по этой причине, за счёт содержания флавоноида хризина, ромашковый чай имеет ярко выраженные седативные свойства, реально помогает, успокаивает, расслабляет, восстанавливает нервную систему, помогает заснуть и крепко (полноценно) спать.
Помимо этого, ромашковый чай обладает широким спектром полезных качеств и действий:
- укрепляет иммунитет
- обеспечивает хорошую профилактику ОРВИ и ОРЗ (простудных заболеваний)
- устраняет всевозможные воспалительные процессы в организме
- обладает антибактериальным действием
- девушкам / женщинам, за счёт содержания повышенного кол-ва глицина, уменьшает (снимает) спазмы и боли в матке при ПМС.
- очищает желудочно-кишечный тракт, помогает справляться с гастритом, язвой, диареей.
- помогает справляться с зубным болем
- помогает справляться с мигренями / головным болем
- очищает печень
- снижает холестерин и сахар в крови
- является профилактикой от сердечно-сосудистых и почечных заболеваний
- и многое другое…
К слову, я и сейчас пью ромашковый чай, только уже пью курсами (выпил пачку, за н-ый промежуток времени, все, месяц-два = не пью, потом опять и т.д., потому что заметил, что у меня происходит привыкание и как вследствие отсутствие действия чая, п.с. это лично мое наблюдение, не знаю, как у остальных), и опять же таки, повторюсь, пью я его только перед сном = в другое время суток (например, в течение дня) лично мне он не нужен, потому что меня он сильно расслабляет и возникает упадок сил.
Где купить?
Важно, чтобы в составе ромашкового чая были лишь цветы ромашки, без всяких там добавок, примесей, консервантов, усилителей вкусов и пр. херни, короче, я беру в аптеке (что и тебе рекомендую).
Также я не советую брать ромашку в фильтр-пакетиках (да, есть и такие), я беру себе и использую сухую измельченную траву. Также рекомендую проверять срок хранения и герметичность упаковки в которой содержаться сами цветки (она прозрачная), и находится внутри картонной упаковки.
Как приготовить чай…
- Лично я беру 2 чайных ложек цветов ромашки, кидаю в чашку и заливаю 200 мл кипятка.
- Ставлю на чашку с чаем сверху какое-то блюдце и даю настояться напитку минут 15.
- После беру марлю и процеживаю.
- Пью в теплом виде (не горячем и не холодном).
П.с. никаких добавок, сахара, мёда и прочей херни я не добавляю, мне и так норм, к тому же, в вечернее время (после 15.00) = любые простые углеводы = я не употребляю и тебе не рекомендую, потому что в вечернее время, люди, как правило, пассивны = в итоге, полученная энергия из сахара, мёда и т.п. не будет «тратиться», в итоге негативные последствия в виде накопления жира = проблемы со здоровьем.
Противопоказания…
- 1) Индивидуальная непереносимость (могут проявится аллергические реакции и желудочные расстройства).
- 2) Не принимать (комбинировать) с успокоительными и мочегонными лекарствами.
- 3) Не превышать дозировки, не употреблять слишком много, иначе возможна рвота, тошнота.
Если тебе не трудно / жалко, поделись ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что ты можешь сделать, я буду тебе очень-очень сильно признателен.
С ув, администратор.
Ромашка для сна и от бессонницы, способы приготовления и приема
От ночного сна зависит продуктивность человека в течение всего дня. В некоторых случаях сон становится кратковременным или вовсе может отсутствовать, поэтому нужно знать, как помогает ромашка от бессонницы.
Ромашка в помощь от бессонницы
Ромашка для сна — незаменимое натуральное средство, оказывающее на организм благоприятное воздействие. Растение отличается приятным мягким ароматом. Составляющим ромашки является апигенин, имеющий сильный антиоксидантный эффект, расслабляющий организм и способствующий наступлению сна.
В период бессонницы ромашка помогает:
- снять напряжение;
- успокоиться;
- укрепить иммунитет;
- очистить желудочно-кишечный тракт и печень;
- снизить холестерин в крови;
- избавиться от зубной боли и мигрени;
- расслабиться;
- убрать воспаление в организме.
Ромашковый чай можно употреблять детям, в том числе и от бессонницы. Средство не навредит организму ребенка и поможет уснуть. Часто отсутствие сна возникает из-за зубной боли, метеоризма или нарушений в работе пищеварительной системы. С этими проблемами поможет справиться ромашковый настой.
Способы приготовления
Ромашку против бессонницы применяют в виде чая или отвара. Напиток не содержит красителей, вредных веществ и прочих добавок. Чай можно приобрести в аптечном пункте или специализированной торговой точке с травами. Жидкость пьют в теплом виде, добавляя для улучшения вкусовых качеств сахар или мед.
Напиток разрешено употреблять в течение дня, но не больше 2 чашек в сутки. Растение можно заготовить самостоятельно. Сбором соцветий занимаются в июле. Собранную траву помещают на чистую бумагу в 1 слой и оставляют в хорошо проветриваемой комнате. Через 7 дней ее нужно убрать в подходящую емкость и закрыть крышкой.
Если правила сбора и хранения соблюдены, то ромашка сохранит полезные свойства в течение 12 месяцев. При наличии бессонницы настой готовят по следующей схеме:
- Сухую смесь в количестве 2 ч. л. заливают 300 мл горячей воды.
- Емкость оставляют настояться на 20 минут.
Принимают по 100 мл 2 раза в сутки. Второй прием необходимо осуществлять перед сном.
Готовую смесь часто продают в порционных пакетиках. Для этого рецепта нужно 2 пакета. Настой получится концентрированный. Его необходимо выпивать раз в день — вечером.
Кроме стандартного приготовления ромашкового чая есть и другие рецепты. Чтобы сделать имбирно-лимонный чай с ромашкой, необходимо измельчить цедру 1 лимона, нарезать имбирь кружочками и засыпать ингредиенты в емкость, добавив 100 г меда. К смеси вливают 1 л воды. Кастрюлю ставят на плиту, ждут, когда содержимое закипит, добавляют пару капель сока лимона и 4 ч. л. ромашки. Емкость закрывают крышкой и оставляют для настаивания на 20 минут.
Для приготовления 1 порции напитка из ромашки с мелиссой потребуется:
- 1 ч. л. ромашки;
- 1 ч. л. мелиссы;
- 1 стакан горячей воды.
Компоненты смешивают и настаивают четверть часа. После этого жидкость процеживают и употребляют. Этот чай поможет нормализовать сон и восстановить эмоциональное равновесие.
Чтобы приготовить ромашко-гранатовый напиток, необходимо:
- 1 стакан гранатового сока;
- 3 ст. л. сахарного песка;
- 4 ч. л. ромашки;
- 1 л крутого кипятка.
Растение заливают кипятком и настаивают 20 минут. После этого готовый чай процеживают, добавляют сахар и сок граната. Для украшения используют листья мяты.
Для приготовления вкусного и успокаивающего напитка в заварочный чайник насыпают 1 ч. л. сухого чабреца, 1 ст. л. ромашки и заливают 250 мл кипятка. Смесь настаивают около 15 минут и выпивают перед сном в теплом виде.
Не менее эффективен чай с добавлением перечной мяты. Для его приготовления потребуется смешать в стакане 1 ч. л. мятной смеси, 1 ч. л. цветков ромашки и 1/2 ч. л. тмина. Травы заливают кипятком, настаивают и процеживают. Средство рекомендуется выпивать на ночь за полчаса до сна.
Ромашковый напиток можно приготовить с добавлением молока. Горячей жидкостью заливают соцветия ромашки, ждут, когда она настоится, добавляют немного меда и пьют 3 раза в день.
Способы приема
Ромашку рекомендуется употреблять на ночь за полчаса до сна. В сутки разрешено выпивать по 2 чашки ромашкового напитка. Максимальной эффективности можно добиться при приеме травяной жидкости курсами, делая периодически перерывы. Длительность лечебной терапии с помощью ромашкового чая составляет 30-60 дней. До начала приема полезного напитка нужно исключить риск появления аллергии.
Ромашковые подушки
Когда у человека есть аллергическая реакция, или чай на основе ромашки не нравится на вкус, используют лечебные подушки от бессонницы. Их изготавливают из натуральной льняной или хлопковой материи. Для набивки изделия, форму которого выбирают по желанию применяют как соцветия, так и стебли цветка. Для наполнения можно использовать и другие растения, которые благоприятно воздействуют на организм человека и помогают уснуть. После этого надевают декоративную наволочку.
Некоторым нравится подушка в виде валика, а другим по душе объемные квадратные формы. Изделие помогает устранить нарушение сна. У человека проходит храп, возникший из-за нервного напряжения, и снижается частота ночных кошмаров. Эффективность метода достигается за счет расслабляющего травяного аромата, вдыхаемого человеком во сне.
Возможные противопоказания к применению ромашки
Лечебные мероприятия с применением трав могут оказаться небезопасными. Запрещается использовать ромашку при наличии аллергической реакции, проявляющейся в виде зуда и высыпаний по телу, которые приносят как физиологический, так и психологический дискомфорт.
Ромашковый чай нельзя сочетать с Аспирином, диуретиками или седативными препаратами. Кроме того, человек должен соблюдать дозировку и не злоупотреблять напитком из ромашки. Передозировка проявляется в качестве тошноты, учащенного сердцебиения и головной боли.
Беременные женщины должны осторожно принимать средство, т. к. прием чая на основе ромашки в больших количествах может стать причиной тонуса матки.
Видимые результаты лечения лекарственным средством появляются уже через 1-2 недели.
Помогает ли людям заснуть ромашковый чай на ночь
Ученые заинтересовались, на самом ли деле употребление ромашкового чая на ночь помогает заснуть. Эрик Джоу, преподаватель отделения медицины сна в Гарвардской медицинской школе, говорит, что изучал записи людей, которые принимали напиток из ромашки для лечения бессонницы. Этим записям сотни, если не тысячи лет.
Однако на вопрос, действительно ли питье из ромашки помогает заснуть, все еще не дано однозначного ответа. С научной точки зрения, польза ромашкового чая не доказана. Однако вне зависимости от клинических испытаний, люди могут верить, что ромашковое питье помогает справиться с бессонницей.
Научный эксперимент
Чтобы узнать, какое влияние оказывает ромашковый чай на качество сна, было проведено относительно немного исследований. Например, в 2011 году учеными наблюдались 2 группы испытуемых в течение 28 дней.
Подопытные принимали дважды в день капсулы. Участники эксперимента из 1 группы получали капсулы с экстрактом ромашки, а вторая группа принимала капсулы плацебо. Проведенное исследование было небольшим, рандомизированным и тщательно контролируемым. Поэтому исследователи твердо уверены, что полученные результаты достоверны и связаны с воздействием химических веществ экстракта ромашки на организмы испытуемых.
В результате эксперимента не было обнаружено веских убедительных доказательств, что ромашка помогает лучше засыпать и справляться с бессонницей. Однако, как сказала ведущий научный сотрудник Сюзанна Зик, те участники эксперимента, которые принимали капсулы с экстрактом ромашки, отметили небольшое улучшение. Они лучше спали и реже просыпались ночью, хотя в целом, эффект был небольшим. Как сообщила Сюзанна Зик в интервью, принимавшие капсулы ромашки не спали значительно лучше, чем те, кто принимал плацебо.
Что показали недавние исследования
В 2016 году было проведено исследование молодых матерей. Оно показало, что те из них, кто в течение 2 недель каждый день пил ромашковый чай, лучше спали. Кроме этого, у них проявлялось меньше симптомов депрессии, нежели у тех, кто чай из ромашки не пил.
В 2017 году исследовалось влияние ромашкового чая на пожилых людей. Оно показало, что те участники эксперимента, которые принимали большую дозу ромашки, чем ту, которую давали испытуемым в 2011 году, значительно лучше спали. Те участники исследования, которые экстракт ромашки не принимали вовсе, не могли отметить улучшения сна.
Результаты исследований в целом достаточно противоречивы и не позволяют ученым дать однозначный ответ, как ромашка воздействует на мозг человека. Однако для любителей ромашкового чая есть хорошие новости. Если действительно верить, что данный напиток помогает заснуть, то он сможет помочь.
Большое количество факторов оказывает влияние на качество сна. Это может быть стресс дома или на работе, наблюдение ярких красок на экране перед сном, даже физиологический стресс после жаркого тяжелого дня без кондиционера. Помешать здоровому сну и привести к бессоннице может даже само беспокойство о сне.
Эрик Чжоу говорит, что при определенной степени веры в действенность меры чашка ромашкового чая может помочь уснуть. По мнению Чжоу, это просто работает цикл обратной связи. Ученый объясняет, что если человек думает, что он делает что-то, что должно ему помочь для улучшения сна, он будет чувствовать меньше стресса из-за возможной бессонницы. Кроме этого, если практика питья чая перед сном помогает успокоиться, то она поможет заснуть.
В целом, никакая специфическая клиническая литература не должна помешать насладиться чашкой хорошего ромашкового чая перед сном. Ромашковый чай абсолютно безопасен, поэтому, если он способствует улучшению качества сна или позволяет решить проблему бессонницы, то нет причин от него отказываться.
В какое время суток лучше пить чай с ромашкой?
Мне врач посоветовал утром
омашка аптечная имеет широкий спектр лечебного действия. Ее можно применять и как внутреннее и как наружное средство. Поговорим о ромашковом чае. Некоторые специалисты рекомендуют пить ромашковый чай весной и осенью для профилактики различных заболеваний и повышения общего тонуса организма. Ромашковый чай хорошо пить теплым, но не горячим. Его пьют так же, как освежающий и успокаивающий напиток. Чай из ромашки можно использовать и как вспомогательное средство при ароматерапевтических процедурах. В каких случаях помогает чай из ромашки аптечной. Ромашковый чай рекомендуют при воспалительных состояниях слизистой оболочки желудка, включая язву. Ромашка аптечная успокаивает желудок, облегчает боли и через некоторое время снимает симптомы расстройства желудка. Эти заболевания часто бывают вызваны чувством напряжения и беспокойства, а ромашка обладает сильным успокаивающим эффектом. Такой чай нужно пить три раза в день до еды и желательно не сладким. Чай из ромашки и перечной мяты готовят при болезнях желчного пузыря. Ежедневный чай с ромашкой — прекрасное профилактическое средство против камней в почках или желчном пузыре. В случае если заболевания желудка вызваны расстройствами нервной системы, то поможет смесь ромашки аптечной и мелиссы. Эти смеси готовятся в пропорциях один к одному. Чай из аптечной ромашки поможет вашему ребенку, если у него болит в животе. Он наладит пищеварение в животике. Чаек из ромашки поможет ребенку у которого режутся зубки. Такому ребенку можно пить очень слабый чаек. Он натурален и благодаря своим свойствам даст ребенку почувствовать себя лучше практически сразу. Чай с ромашкой аптечной может также поднять тонус женщинам. Если у вас менструальные спазмы, то вам нужно попробовать выпить такого чая. После успокоения боли чай с ромашкой поможет вам регулировать менструальные циклы. Ромашка также может успокоить боли в пояснице, связанные с месячными. Подмывание чаем из ромашки и паровые ванны с ромашкой аптечной устраняют раздражения и воспаления в области влагалища и заднего прохода. Чай из ромашки поможет, когда вы простудились или загрипповали. При воспалениях слизистой оболочки рта и горла полощите чаем во рту и горле, а затем выпейте ромашкового чая. Чай успокоит спазмы желудка, боль в горле, боль в мышцах. Когда вы снова приметесь за еду, не забудьте выпить чашечку чая из ромашек, особенно, если вы страдаете от сахарного диабета. Согласно результатам исследований японского ученого из университета Тояма, такой чай предупреждает развитие осложнений сахарного диабета, таких как потеря зрения, повреждение нервов и нарушение работы почек. При инфекциях глаз используйте чай из ромашки в пакетиках: кладите их в кипящую воду, затем прикладывайте остывшие пакетики к глазам для лечения конъюнктивита.Перед смертью.. . когда уже все равно
да как угодно! только помни, при длительном приеме ромашки понос страшный будет. Опять же похудеешь!
я пью на ночь, но после него ничего есть нельзя
правда ли ромашковый чай помогает заснуть
«Не можешь заснуть? Выпей чашку чая с ромашкой» Уверены, если вам никто не говорил этого лично, вы натыкались на этот «совет от бессонницы» в сети.
Ромашковый чай принято считать расслабляющим средством на все времена, которое, к тому же, широко доступно. Но правда ли обычный чай с добавлением ромашки способен нормализовать сон и снимать стресс? Посмотрим, что обо всем этом думает наука.
Ну, если честно, исследований по вопросу не так много, как хотелось бы. Несмотря на то, что ромашка использовалась для улучшения качества сна в течение сотен и даже тысяч лет, если говорить о бессоннице, то здесь ее преимущества, кажется, минимальны.
В исследовании 2011 года, в котором приняли участие добровольцы с хронической бессонницей, не было обнаружено статистически значимой разницы в действии на организм капсул с ромашкой или плацебо. И хотя исследование было небольшим, оно было рандомизированным, двойным слепым и плацебо-контролируемым, так что нет повода ставить его результаты под сомнение.
Впрочем, ведущий автор исследования Сюзанна Зик (Suzanna Zick) добавляет, что у добровольцев, принимавших ромашку в капсулах, отмечалось небольшое улучшение в смысле количества пробуждений за ночь, но эффект оказался настолько незначительным, что его решено было не учитывать. Потому что в итоге те, кто получал ромашку, не спали лучше, чем те, кто принимал плацебо, пояснили сотрудники Мичиганского университета (University of Michigan), где проводился эксперимент.
Хорошие новости? Есть и другие данные.
Исследование молодых матерей, проведенное в 2016 году, показало, что те из них, кто пил ромашковый чай каждый день в течение двух недель, в итоге спали лучше и демонстрировали меньше симптомов депрессии, чем те, кто пил что-то другое.
А в исследовании 2017 года на пожилых пациентах было установлено, что те, кто принимал значительную дозу экстракта ромашки (в разы больше, чем та, которая была назначена в исследовании 2011 года), спали лучше, чем их «коллеги», которые ничего такого не принимали.
Безусловно, здесь сохраняется вероятность самоубеждения («я пью чай с ромашкой, значит я должен лучше спать»), но разве это плохо? Отвар ромашки точно не навредит вам, а если вера в то, что он работает, поможет быстрее засыпать и не просыпаться в течение ночи, то это прекрасно. И так думаем не только мы, но и врачи.
Не могу уснуть… Поможет ли ромашковый чай? Другой травы нет.
Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время. Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины : 1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами. 2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом. 3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь. 4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном. 5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день. 6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день. 7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды. 8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды. 9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня. 10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. 11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день. 12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
Поможет даже простой чай…
Гы.. . Даже если бы была, марихуана тоже нипамагает…
Ромашка не поможет. Она обеззараживает только. Лучше выпить молока. Там содержится аминокислота, которая улучшает сон. (название сейчас не вспомню)
Ромашковый врядли, а простой не крепкий, но сладкий чай конечно лучше после гарячей ванны ,,,
почитай нудную книжку — срубит нараз.
На Диком Западе жил ковбой, которому ромашковый чай помогал от всех бед и хворей! И от бессонницы, конечно, тоже! Представьте себе этого славного ковбоя Джо, заварите чай — и спокойной Вам ночи))))
Вообщето, ромашка это как я знаю от желудка… Жаль что нет другой травы, тому что лучше всего пить мяту и липу в таких случаях… Может зеленый чай… А как уснуть о другому? Думаю проще всего занятся чем-то утомительным…
а попробуй покурить её говорят помогает
можно выпить немного тёплой ромашки а потом лечь расслабится и закрыть глаза света в комнате быть не должно зашторьте плотно шторы в темноте вырабатывается гормон мелатонин он поможет уснуть приятных снов
Ну если больше нечего курить, то можно попробывать, может приходы пойдут=)
Посчитай про себя слоников, на 999 должно вырубить
Попробовать то можно) Ромашковый чай, молоко с медом, бананы, молоко с маком, пустырник, валерианка, мята, лук Чтение нудной книги, аромамасла !
примите зелёный чай