Можно ли пить при гв зеленый чай – можно ли его пить во время ГВ, в том числе с молоком, а также каково мнение доктора Комаровского?

Зеленый чай при грудном вскармливании: можно или нельзя?

Кормление грудью – очень ответственный период. В это время кормящая мама должна питаться правильно качественными и полезными продуктами. Это же требование относится и к напиткам. Многие женщины пьют зеленый чай при грудном вскармливании, считая, что этот напиток способствует увеличению лактации. Так ли это на самом деле и не вредно ли это для ребенка? Отвечаем на эти вопросы.

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай?

Поскольку драгоценная жидкость – материнское молоко на 90% состоит из воды, то совершенно правильно поступают те кормящие мамочки, которые не забывают о правильном питьевом рационе. При этом совсем не обязательно превышать дневную норму – это 1,5-2 л жидкости в сутки. Главное выбрать полезные и безопасные напитки, чтобы не навредить здоровью малыша. О том, можно ли кормящей маме зеленый чай, стоит поговорить подробнее, узнать, что думают специалисты на этот счет.

Мнения специалистов по грудному вскармливанию о пользе и вреде зеленого чая для организма малыша не однозначны. Одни утверждают, что во время кормления лучше им вообще не увлекаться, другие не считают его употребление опасным. Впрочем, все очень индивидуально, главное соблюдать меру и внимательно наблюдать за реакциями крохи. Тогда от чаепития будет и удовольствие и польза.

О пользе зеленого чая

Зеленый чай, как и его популярный «собрат» черный, изготавливается из растений рода Камелиевых методом сушки, скручивания и ферментации листа. Последний этап его производства (ферментирование или окисление) определяет вид чая. Так зеленый ферментирован гораздо меньше черного. Отличается он и некоторыми другими нюансами приготовления.

Любимый многими напиток славится множеством своих полезных свойств. Входящие в его состав природные вещества дарят бодрость и активируют кровообращение, стимулируют мозговую деятельность, улучшают работу мышц и внутренних органов.

Кроме того, зеленый чай – мощный природный антиоксидант. Его употребление очень полезно для иммунитета, особенно в сезон простуд. Благодаря чайному кофеину (теину) происходит освобождение энергии при расщеплении жиров.

Ученые из Японии, проводившие исследования полезных особенностей напитка, сделали следующие заключения:

• содержащийся в зеленом чае витамин А благоприятно влияет на образование и рост различных клеток нашего организма, способствует процессам естественного обновления организма, улучшает остроту зрения;
• по содержанию витамина C напиток не уступает лидеру в мире растений – черной смородине;
• витамины группы B способствуют улучшению пищеварения и укреплению нервной системы, заботятся о молодости кожи;
• в чае содержится целая кладовая полезных микроэлементов: цинк, медь, фтор, селен, йод и дубильных веществ, оказывающих противомикробное действие;
• теин подобно кофеину тонизирует и повышает концентрацию внимания.

Как влияет ли на ребенка?

Педиатры считают, что зеленый чай при кормлении грудью может оказать негативное влияние на ребенка. Дело в том, что тонизирующие вещества, попав в организм младенца с молоком матери, могут спровоцировать перебои со сном. Малыш может стать беспокойным, путая день с ночью. Если мама привыкла пить крепко заваренный чай, то могут возникнуть и более серьезные проблемы. В их числе аритмия и перевозбуждение, возникновение панических страхов и бессонницы, нарушение пищеварения.

Американская Академия Педиатрии выяснила, что в материнское молоко способно проникнуть из крови женщины от 0,6 до 1,5 % теина. Максимальная концентрация тонизирующих веществ в молоке сохраняется в течение 1 часа после употребления напитка.

Японские ученые утверждают, что у кормящих мам, которые пили зеленый чай в больших количествах, наблюдаются нарушения всасывания железа. Это особенно опасно, если женщине назначены железосодержащие препараты в послеродовой период. Поэтому не превышайте рекомендованную норму.

Пейте не более 3-х чашек (150 мл) чая в день, чтобы не навредить здоровью малыша. Если ребенок стал беспокойным и раздражительным, временно прекратите употребление напитка. Если через 3 дня тревожащие симптомы уйдут, наладится сон малыша и пройдет раздражительность, то полностью откажитесь от чаепитий, перейдите на компоты, отвары, деминерализованную воду без газов.

Если во время беременности вы не употребляли продукты, содержащие кофеин, то у ребенка возможна повышенная восприимчивость к кофеиносодержащим веществам.

Чтобы не подвергать здоровье ребенка лишним рискам, в период новорожденности малыша чай из своего рациона исключите. Начиная со второго месяца, можете пить по 1 чашке в день. Если кроха реагирует нормально, количество чая постепенно доведите до рекомендуемой нормы.

Список лучших лактогонных чаев

Из поколения в поколения передаются секреты по увеличению лактации. В списке проверенных поколениями кормящих матерей следующие лактогонные чаи:

• из листа брусники;
• отвар семян укропа;
• настой толокнянки;
• отвар пажитника — незаслуженно забытое средство.

Полезны будут также компоты из сухофруктов, травяные чаи (не путайте с травяными сборами!). Не забывайте проконсультироваться со специалистом, прежде чем, добавить в питьевой рацион новый напиток. Поскольку определенные виды травяных чаев могут угнетать лактацию. Это напитки с ментолом, перечной мятой, мелиссой, тысячелистником, тимьяном.

Выбираем самый полезный чай и пьем правильно

Зеленый чай с молоком

Часто при ГВ женщины всячески стремятся улучшить лактацию, прибегая к советам подруг и бабушек, и пьют зеленый чай с молоком. Однако такое питье  ничуть не лучше других жидкостей и не оказывает никакого влияния на улучшение лактации в длительной перспективе. К примеру, стакан горячей воды, выпитый непосредственно перед кормлением, точно также способствует приливу молока.

Добавление в чай молока, чаще всего коровьего, способно спровоцировать у младенца колики. Бывают и аллергические реакции, вызванные чужеродным молочным белком. По статистическим подсчетам, от 2 до 7 % детей страдают этим недугом.

Зеленый чай в бутылках

Активно разрекламированный напиток, которые многие мамочки любят брать на прогулку с малышом и утолять им жажду, совсем не так полезен, как это утверждается в рекламе. Никто не спорит, что готовый бутилированный напиток очень удобен в дороге, но кормящей маме лучше от него отказаться. В бутилированном чае содержится почти столько же теина, как и в чашке чая домашнего приготовления.

Не забывайте, что в магазинные продукты добавляются всяческие химические вредности – подсластители, ароматизаторы, консерванты и пищевые красители. Нередко присутствуют и тонизирующие растительные экстракты, например, женьшень или гинкго билоба. Все это очень опасно и вредно для ребенка.

Советы для кормящих матерей

Если вы привыкли еще до рождения ребенка выпивать пару чашечек ароматного напитка, то нет нужды совсем отказывать себе в этом удовольствии сейчас. Конечно, при условии, что ребенок от этого не страдает.

Чтобы снизить содержание кофеина специалисты рекомендуют:

1. Выбирайте чай с меньшим содержанием кофеина.
2. Полностью откажитесь от бутилиррованного и пакетированного чая.
3. Первую заварку всегда выливайте, поскольку в ней больше всего кофеина.
4. Листья заваривайте несколько раз.
5. Уменьшайте привычное количество заварки на чашку или чайник.
6. Более полезен напиток в горячем виде.

Главное – польза!

В любом чае есть кофеин, следовательно, потенциальный риск есть всегда! И если вы заботитесь о здоровье малыша, перейдите в период кормления грудью на белый чай, в котором минимальное содержание кофеина. В продаже имеются сегодня даже напитки и с полным отсутствием этого вещества, при этом в них могут оставаться так называемые следы кофеина.

Отдавайте предпочтение только сертифицированной продукции, всегда проверяйте срок годности, покупки старайтесь совершать в крупных торговых сетях. Врачи рекомендуют пить чай обязательно свежим, приятно горячим, не обжигающим. В идеале его температура должна быть не выше 65-70 градусов.

До достижения ребенком 6 месяцев, при отсутствии индивидуальных противопоказаний, пьет чай только кормящая мама! Малышу чай давать нельзя!

Заключение

Зеленый чай – вкусный и полезный напиток. При кормлении грудью его пить не запрещено. Но все же не забывайте о возможном негативном воздействии на ребенка, не увлекайтесь чрезмерным употреблением бодрящего напитка. Если ребенок засыпает с трудом, количество чаепитий придется сократить или отказаться от них совсем. Ведь здоровье малыша – это самое главное, а все остальное второстепенно.

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

чай с молоком, чай с малиной кормящей маме

В период лактации необходимо достаточное потребление жидкости, но пить только одну воду весь период кормления молодая мама просто физически не сможет, это будет очень утомительно.

И тогда необходимо выбрать такие напитки, которые не принесут вреда малышу и будут приносить удовольствие самой женщине. Одним из таких напитков может стать зеленый чай при кормлении грудью.

Однако, зачастую женщины волнуются, а можно ли его употреблять в чистом виде или можно ли зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании, с другими добавками?

Зеленый чай при грудном вскармливании

Многие мамы интересуются вопросом, можно ли пить зеленый чай кормящей маме для стимуляции лактации и для утоления жажды, насколько часто и какой крепости можно принимать данный напиток.

Специалисты по грудному вскармливанию сегодня имеют различные мнения по данному вопросу – одни говорят, что от него на период кормления стоит отказаться, другие не видят в его употреблении ничего опасного.

Зеленый чай, как и многие другие напитки, воздействует на организм каждой женщины по-своему, и его употребление должно быть индивидуальным, от совсем небольших количеств несколько раз в неделю до регулярного приема.

Зеленый чай при кормлении грудью

Качественный зеленый чай кормящей маме может принести много пользы за счет своих качеств – он обладает свойствами природного антиоксиданта, тонизирующего средства и стимулятора вкуса.

При регулярном потреблении зеленого чая понижается артериальное давление, уменьшаются риски развития заболеваний сердца и сосудов, а также чай обладает сильным противораковым эффектом.

При регулярном потреблении данного напитка нормализуется полноценный обмен веществ, выведение избытка жидкости из организма совместно с отработанными веществами, шлаками и токсинами.

Зеленый чай во время лактации зачастую применяют для постепенного и плавного похудения в комплексе с правильным питанием.

В среднем, необходимо пить около трех чашек зеленого чая в день для того, чтобы он оказывал свой положительный эффект на фигуру и организм в целом.

Но можно ли кормящей маме зеленый чай с первых дней кормления? Не стоит покупать в магазинах зеленый чай в пакетиках, так как такие мелко порезанные сорта зеленого чая никакой пользы организму не принесут, впрочем, они и не навредят.

Вкус такого чая будет далек от идеала, и его целебные свойства совсем не дотягивают до правильно заваренного крупнолистового зеленого чая.

Именно крупные и скрученные чайные листочки, легко приходящие к своей первоначальной форме в кипятке, способны благотворно влиять на здоровье кормящей мамы, будут богаты полезными витаминами и имеют насыщенный приятный аромат.

В зеленом чае не содержится кофеина, а также в нем низкий процент теина, особого вещества, близкого по составу и свойствам к кофеину.

Поэтому, отвечая можно ли зеленый чай при грудном вскармливании, стоит проследить за тем, не станет ли ребенок капризным по ночам, не будет ли он хуже спать.

Кофеин и его аналоги даже в малых количествах способны возбуждать нервную систему, тем более для совсем маленьких детей.

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Если вы регулярно пьете зеленый чай, совсем отказываться от его приема не стоит, но важно тщательно следить за реакциями на него со стороны ребенка.

Пить можно зеленый чай кормящей маме, начиная с одной-двух чашек в день и внимательно наблюдая за тем, как ведет себя ребенок и как он себя чувствует.

Обычно прием зеленого чая не дает никаких особых негативных реакций, и малыш вполне адекватно на него реагирует. Если же возникают аллергические реакции, плачи или возбуждение, пока стоит отложить прием зеленого чая на некоторое время.

Зеленый чай с молоком для кормящей мамы

Одним из вариантов напитка, который, по мнению мам, стимулирует лактацию, является зеленый чай с молоком для лактации.

Однако, доказанных данных в эффективности такой смеси для стимуляции отделения молока получено не было, действует это напиток на уровне самовнушения, как действовал бы любой другой принятый теплый напиток.

Кроме того, стоит помнить о том, что зеленый чай с молоком при грудном вскармливании может давать негативные реакции не столько на сам чай, сколько на белок коровьего молока.

Поэтому, не стоит увлекаться данным напитком, и, отвечая на вопрос — можно пить зеленый чай кормящим мамам, нужно сказать – можно, но в очень ограниченном количестве, не более одной-двух чашек в день.

Можно кормящей маме чай с малиной?

Такие чаи часто применяют при простуде, наряду с чаем с мелиссой или мятой, они помогают в успокоении нервной системы. Но, при кормлении грудью с любыми новыми продуктами нужно быть осторожными.

Чай с малиной при лактации может выступить сильным аллергеном и пробовать его надо как любые новые продукты, понемногу, внимательно отслеживая на него реакции ребенка.

Естественно, что это должна быть натуральная малина, а не пакетики с ароматизаторами и наполнителями из магазина. Такой чай пить во время лактации вообще не стоит.

можно ли его пить и как правильно

Здравствуйте, дорогие мамочки! Сегодня пришло время поговорить про зеленый чай во время грудного вскармливания. Вы уже знаете, что необходимо выпивать достаточное количество жидкости для правильной лактации. В такой момент мамы задумываются, а что именно можно пить, ведь не только воду. Вот тогда и приходит мысль начать пить чай, и большинство кормящих женщин считают, что зелёный подойдёт лучше всего.

Можно зеленый чай при грудном вскармливании

Тут ответ достаточно простой – да. Данный напиток содержит в себе массу полезных свойств, так необходимых женщине и её карапузу в послеродовой период. Однако, как и с каждым компонентом вашего рациона, кроме плюсов существуют и минусы. Поэтому нужно понимать, что для того, чтоб получить больше пользы, чем вреда достаточно просто придерживаться рекомендаций по правильному приготовлению и использованию такого напитка. Кроме того, мнение, что зелёный чай повышает лактацию, является ошибочным.

Ценность и положительное влияние

1. Богатый витаминный комплекс, включающий в себя – токоферол, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, витамины А, К, Р. За счёт действия этих биологически активных веществ организм обогащается антиоксидантами, повышает иммунитет, получает профилактику развития аномальных клеток, аутоиммунных патологий, укрепляет стенки сосудов.
2. Высокое содержание минералов. Особое место занимают кальций, йод, калий, марганец, цинк, железо, магний и фосфор.
3. В состав зелёного чая входят катехины – природные антиоксиданты. Играют важную роль в профилактике онкологических заболеваний.
4. Содержит танины и практически полный список аминокислот, необходимых для укрепления организма.

Действие зелёного чая оказывает такой эффект на организм:

1. Тонизирует, повышает настроение.
2. Повышает работоспособность нервной и сердечно-сосудистой систем.
3. Влияет на память и сообразительность, значительно повышая эти навыки.
4. Предотвращает развитие онкозаболеваний, атеросклероза, гипертонии.
5. Улучшает функционирование печени и выделительной системы.
6. Улучшает метаболизм, выводит токсические вещества из организма. Что способствует нормализации веса.
7. Улучшает качество кровообращения, повышает скорость кислородного обмена между клетками и тканями организма.
8. Обладает противовоспалительным действием.
9. Снижает вероятность развития кариеса, оказывает благотворное влияние на дёсна.

Минусы и противопоказания

Самый большой вред на организм оказывает кофеин, который содержится в этом напитке, хоть и в меньшем количестве, чем в кофе и чёрном чае (на 100 грамм приходится 20%). Максимальная концентрация этого вещества в грудном молоке наблюдается в течении часа после употребления чая. Поэтому в это время однозначно нельзя прикладывать малыша к груди. Своё действие кофеин может продолжать оказывать на протяжении 7 часов. А полностью все продукты распада этого вещества выведутся из организма только спустя сутки.

Кофеин влияет на малыша следующим образом:

1. Кроха капризничает, выглядит перевозбуждённым.
2. При частом употреблении — вымывается кальций, плохо усваивается организмом. Как следствие, кости становятся хрупкими, зубы сильно портятся.
3. Возникают проблемы в работе пищеварительной системы.
4. Малыш плохо спит по ночам, возможна даже бессонница.
5. Риск развития аллергии.

Зелёный чай, несмотря на всю свою пользу, подходит далеко не всем людям. Его нельзя пить в таких случаях:

1. В период вынашивания плода.
2. При пониженном давлении.
3. При патологиях выделительной и пищеварительной систем.
4. При повышенной нервозности.

Однако нужно понимать, что негативного эффекта можно избежать или как минимум снизить, если пить чай умеренно и правильно его готовить. Если за день употреблять более пяти чашек зелёного чая, можно получить сильную интоксикацию организма полифенолами.

Я не пила зелёный чай ни в период беременности, ни во время кормления грудью. Исключила я его из своего рациона по причине низкого артериального давления. А вот моя сестра отдавала предпочтение этому напитку, считала, что лучше пить зелёный, чем чёрный чай.

Зеленый чай и лактация

Ранее считалось, что чай повышает лактацию. При этом его советовали пить, если у вас недостаточное количество молока. Наши бабушки думали, что таким способом можно увеличить объём продуцируемого грудного молока. Однако сегодня достоверно известно, что это не так. Чай не влияет на количество молока. Он способствует расширению протоков в молочных железах, благодаря чему отток молока становится интенсивнее, и оно хорошо поступает в грудь и малыш кушает, не прикладывая особых усилий. Естественно, что это тоже весьма полезно для мамы и малыша. Однако, чтоб достигать такого эффекта, необходимо не просто пить зелёный чай в неограниченных количествах, нет, пить его нужно с умом, соблюдая все рекомендации, а также необходимо знать как правильно его готовить. Только тогда этот напиток будет действительно ценным для процесса грудного вскармливания.

Правила употребления

1. Отдавайте предпочтение листовому чаю, а не пакетированному.
2. Храните чай в оптимальных условиях, следите за сроком годности.
3. Избегайте зелёного чая с добавлением ароматизаторов, вкусовых добавок и сушеных фруктов.
4. Заливайте чай горячей водой, но категорически не нужно использовать кипяток для этой цели. Он только убьёт всё полезное в этом напитке.
5. Для заваривания лучше использовать керамическую или фарфоровую посуду. Не забывайте перед тем, как насыпать заварку, обдавать ёмкость кипятком.
6. Пейте только свежезаваренный напиток.
7. Употребляйте слабенький чай, избегайте сильно крепкие напитки.
8. Не пейте больше двух чашек за сутки.

Соблюдаем предосторожность

Способ приготовления

Чтоб достичь требуемого эффекта, ещё нужно знать, как правильно готовить чай, какие последовательные действия стоит совершать:

1. В чашку стандартного размера (вместимость 250 мл) насыпьте заварку, буквально чайную ложку.
2. Залейте содержимое горячей (приблизительно 80 градусов), желательно фильтрованной водой.
3. Накройте чашку и оставьте настояться. Какое время это будет занимать зависит исключительно от того, какой результат вы хотите получить. Знайте, чем дольше напиток будет настаиваться, тем насыщеннее будет становиться его вкус и цвет, и отчётливее будет ощущаться горечь.

Чай с молоком

Почитайте более подробно о чае с молоком

Конечно, если у ребёнка будет атипическая реакция на молоко, то его нужно будет исключить из своего рациона не менее, чем на три месяца.

можно ли пить при лактации кормящей женщине

Кормящим мамам рекомендуется употреблять большое количество жидкости, потому что ее должно хватать как на ресурсы женского организма, так и на выработку грудного молока. Пить исключительно чистую воду весь день вряд ли кто выдержит, поэтому в питьевой рацион включаются различные чаи, соки, напитки. Среди них известный и любимый многими чай, о пользе которого наслышан каждый. Но здесь перед мамой встает вопрос, разрешен ли зеленый чай при грудном вскармливании или нет, как он влияет на лактацию, каковы польза и вред, можно ли употреблять в больших дозах. Тем не менее несмотря на множество вопросов, большинство женщин предпочитают именно этот напиток всем остальным, считая его самым полезным и безвредным для своего организма. Так ли это на самом деле – в этом еще стоит разобраться.

Потребность в чае при лактации

Жажда в период грудного вскармливания – довольно распространенное явление. Доктора призывают не ограничивать себя в потреблении жидкости, если сильно хочется пить. Но через силу наполнять свой организм различными настоями и напитками тоже не следует – ведь норма жидкости в этот период остается неизменной: 2 л за сутки. Если она будет сильно превышена, это повлечет за собой сбои в работе почек, что вызовет задержку жидкости в организме, спровоцирует отеки.

Любимый многими напиток, который доставляет удовольствие и приносит организму немалую пользу – это чай. Содержащиеся в нем вещества добавляют бодрости, помогают крови быстрее циркулировать по сосудам, улучшают работу мозга, нормализуют обменные процессы. Также чай помогает согреться в холодное время года, поднимает настроение, располагает к задушевным беседам. А главный компонент любого чая – чайный кофеин (по-другому он называется теин) освобождает энергию при расщеплении жира.

Употребление зеленого чая в небольших количествах благотворно повлияет на организм кормящей мамы. Тем более, если во время беременности его применение не вызывало негативных проявлений со стороны организма. Однако, как и во всех других вопросах, здесь также не стоит забывать о мере. Потому что слишком частое употребление чая может обратить пользу в негатив, вызвав такие неприятные симптомы, как:

• панические атаки;
• бессонница или, наоборот, сонливость;
• нервное перевозбуждение;
• нарушение сердечных ритмов;
• сбои работы пищеварительной системы.

Лучше всего выпивать чай не позже чем за 1,5-2 часа до сна, тогда никаких неприятностей его употребление не вызовет. А самое главное – оно никоим образом не повлияет на сон мамы и малыша, так как действие всех веществ к этому времени уже закончится.

Лактологи считают, что в период грудного вскармливания женщина должна употреблять достаточное количество жидкости, сильно не превышая при этом суточной нормы. Потребление зеленого чая, если оно будет проходить в меру, окажет полезное влияние на процесс выработки молока и улучшит самочувствие женщины.

Полезные свойства зеленого чая для женского организма

В такой ответственный период, как кормление грудью, когда здоровье новорожденного напрямую зависит от его матери, очень важно правильно выбирать продукты питания. То же самое касается питьевого рациона кормящей мамочки. Качественный зеленый чай однозначно окажет организму немалую пользу, что подтверждают положительным ответом специалисты на вопрос, можно ли пить его во время лактации. В натуральном напитке отмечено большое содержание витаминов: С – отвечающего за здоровье сосудов, В – улучшающего работу нервной системы и мозговой деятельности, К – регулирующего свертываемость крови. Природные целебные свойства этого напитка известны очень давно:

• антисептическое, бактерицидное действие;
• кровоостанавливающее действие;
• успокаивает, обезболивает;
• активизирует мыслительную деятельность;
• стимулирует работу ЦНС;
• является природным антиоксидантом: укрепляет иммунитет, омолаживает организм, защищает от развития раковых опухолей;
• борется с кариесом, укрепляет десны;
• улучшает работу ЖКТ, борется с интоксикацией;
• регулирует обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы;
• приводит в норму АД;
• активно борется с радиацией организма.

При выборе напитка важно учитывать, что продающийся пакетированный чай практически никакой пользы для организма не несет. Навредить он тоже не может, но совершенно бессмысленно употреблять то, что не обеспечит организм всем необходимым. Целебные свойства содержатся именно в крупнолистовом продукте, который имеет еще и высокие вкусовые качества. Употреблять любимый напиток в период лактации нужно горячим и хорошо настоявшимся. Первое обуславливается тем, что высокая температура снижает действие кофеина (который обязательно входит в состав любого чая), повышает свойства полезных веществ. Второе можно объяснить возбуждающим действием: чем дольше простоит чай, тем меньше там останется возбуждающих качеств.

Целебные свойства зеленого чая, благотворно влияющие на организм кормящей женщины, можно найти только в натуральном продукте. Для того чтобы напиток был максимально полезен, важно правильно его заварить и употребить в горячем виде. Только в таком случае мама с малышом будут чувствовать себя хорошо, не испытывая никаких негативных проявлений.

Возможный вред от зеленого чая при грудном вскармливании

Практически все продукты, помимо пользы, могут оказывать вредное воздействие на организм. Зеленый чай при лактации не исключение, но далеко не все знают, можно ли навредить организму его употреблением и в каких случаях. Как любой другой чайный напиток, его состав содержит кофеин, только называется чайный кофеин немного по-другому — теин. А его действие на организм смягчено и увеличено во времени. Опасность кофеина появляется в тех случаях, когда его доза превышена — составляет более 200 мг, вызывая следующие симптомы:

• возбудимость;
• повышенная нервозность;
• истерика;
• интоксикация организма;
• снижение АД.

Также частое потребление содержащих кофеин продуктов запрещено людям, страдающим слабостью сердечной мышцы и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно в период обострения. Ежедневное систематическое попадание данного вещества в человеческий организм может способствовать преждевременному старению и понижению АД.

Содержание кофеина в зеленом чае довольно низко, если сравнивать его с другими напитками:

• зеленый чай — 1,5 – 2,3 %;
• зерновой кофе — 0,7 – 1,5 %;
• растворимый кофе — 2 – 4 %;
• черный чай — 3 – 6 %.

Немного больше, чем в натуральном кофе, но намного меньше, чем в кофеиновом лидере – черном чае. Выбирая данный продукт, важно помнить, что количество возбуждающего вещества колеблется в зависимости от сорта: чем светлее чайные листья, тем больше в них кофеина.

Попадая в грудное молоко вместе с остальными веществами из употребленных мамой продуктов, кофеин может вызвать трудности с ребенком. У него повышается раздражительность, капризность, он плохо спит или не хочет засыпать вовсе. Поэтому количество попадания в женский организм кофеина нужно строго контролировать: несмотря на пользу напитка, не забывать о мере. Самый лучший вариант – проследить реакцию ребенка на выпитую дозу. Если кружка чая в течение суток не вызывает беспокойства и перевозбуждения, а также ряда других вышеперечисленных проблем – значит, рацион мамы может его включать. На следующий день можно проверить действие двух кружек. При возникновении негативных проявлений суточную дозу напитка лучше уменьшать либо исключать совсем.

В зеленом чае обязательно содержится некоторое количество теина – это разновидность чайного кофеина. В больших дозах кофеин может нанести вред как организму мамочки, так и ее ребенку. Поэтому суточная доза должна быть строго нормирована и проверена на реакцию малыша.

Правила заваривания зеленого чая при кормлении грудью

Беспокоясь вопросом, можно ли зеленый чай при кормлении грудью, необходимо тщательно изучить правила его употребления. Для того чтобы убрать негативное воздействие напитка на организм, оставив лишь пользу и приятные эмоции, нужно уметь правильно его приготовить:

1. Вскипятить чайник с очищенной водой.
2. Ополоснуть заварник 2-3 раза кипятком.
3. Поместить в него необходимое количество заварки (соотношение кипятка и чайных листьев указывается на коробке).
4. Залить кипятком до четверти заварочного чайника.
5. По истечении одной-двух минут слить горячую воду, оставив на дне заварку.
6. Снова залить чайные листья кипятком, настоять в течение 5 минут.

После этого кормящей маме можно смело разводить заварку горячей водой и выпивать напиток. Такой чай будет годен не более часа, по истечении этого времени употреблять его не следует.

Можно ли использовать любимый чай в период кормления малыша – это сугубо индивидуальный вопрос, ответить однозначно на который невозможно. Целебные свойства зеленого напитка недооценить невозможно, но о вреде всего полезного забывать тоже не следует. Лучше всего вводить его в свой рацион понемногу, наблюдая за реакцией детского организма – тогда избежать негативных проявлений организма будет намного легче.

Можно ли кормящей маме зеленый чай при грудном вскармливании?

Когда женщина рожает ребенка, ее взгляды на привычные вещи меняются. Возникает множество вопросов. Одной из актуальных тем является питание кормящей матери. В этот период нужно употреблять много качественных полезных теплых напитков. Как правило, это разнообразные чаи. Любительниц тонизирующих продуктов интересует: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Производство зеленого чая

Прежде чем разбираться, можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании, важно определить, что собой представляет этот продукт и какое влияние он оказывает на человеческий организм в целом.

По сути, зеленый и черный чай – это соответствующе обработанные листочки одного чайного дерева (куста). Цвет и характеристики обоснованы разными способами обработки. Черный чай подвергается окислительным процессам. Технология изготовления зеленого, наоборот, основана на усилении присущих листам свойств и максимальной деактивации наполняющих их ферментов.

Этапы производства зеленого чая:

• Листочки обрывают.
• Собранные чайные листья подвергают горячей температурной обработке: обработка паром (в Японии) или обжаривание (в Китае).
• Сушка и выдержка (при паровой обработке), достижение содержания влаги в листах около 60%.
• Скручивание: механическое воздействие, целью которого является вывод на поверхность листочков максимального количества сока.
• Сушка: фиксирование выделенного сока на поверхности скрученных чайных листиков, испарение влаги до остаточного значения в 5%.
• Шлифовка листиков (Китай), окрашивание для придания им нужного оттенка.
• Сортировка.

Добросовестная технология производства зеленого чая обеспечивает получение полезного натурального продукта. Недобросовестность производителей может проявляться на следующих этапах:

• Плохое пропаривание.
• Некачественное скручивание. В результате имеем слишком большое или слишком малое количество разрушенных микрочастиц листа, а значит – большое или недостаточное выделение сока на поверхность.
• Слабая или слишком сильная сушка скрученного полуфабриката.
• Чрезмерная шлифовка.
• Окрашивание ненатуральными и вредными красителями, неправильное их использование.

Таким образом, при выборе зеленого чая необходимо задуматься о его цене, популярности, стране-производителе (в Китае используется наиболее сложная технология, при этом на выходе получается высококачественный продукт), обязательно прочитать состав, указанный на упаковке (наличие красителей должно оттолкнуть покупателей).

Положительные свойства зеленого чая

• Тонизирует, оказывает антиоксидантное действие.
• Бодрит.
• Оздоравливает: содержит витамины и минералы. Регулярное употребление снижает риск многих заболеваний сердца, сосудов, почек, дыхательной и пищеварительной системы, предотвращает развитие онкологии.
• Ускоряет метаболизм: ежедневное употребление четырех чашек в день способствует улучшению качественных показателей снижения веса.
• Улучшает иммунитет и сопротивляемость организма воздействию негативных факторов.

Негативное влияние зеленого тонизирующего напитка

• Обострение хронических проблем со здоровьем, в том числе с желудком, суставами, мочевыводящей системой.
• Понижение артериального давления (противопоказано употребление гипотоникам).
• Может вызывать чрезмерную бодрость и бессонницу.

При наличии описанных противопоказаний чай может оказывать вредное влияние при употреблении больше 3-4 чашек в день. Меньшее количество не причинит вреда.

Зеленый чай при грудном вскармливании

Многие задаются вопросом: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании? Конечно, можно, но в разумных пределах, ведь организмы грудничка и его кормилицы более чувствительны.

Зеленый чай оказывает следующие действия:

• Повышает лактацию.
• Обогащает витаминами и микроэлементами.
• Тонизирует и борется с усталостью.
• Улучшает обмен веществ, стимулирует более быстрое снижение веса после родов.

Зеленый чай во время грудного вскармливания полезен в следующих случаях:

• Если у мамы и ребенка нет проблем со здоровьем.
• Если мать выпивает не более 3-4 чашек тонизирующего напитка в день с приблизительно равными интервалами (лучше если 1-2 чашки).
• Если напиток правильно заварен и вызывает лишь приятные вкусовые ощущения.

Правила заваривания зеленого чая

Заваривать напиток необходимо в предварительно ошпаренной посуде (в чашке или чайнике). Температура воды должна быть в пределах от 70 до 80˚С, а продолжительность выстаивания – около трех минут. После этого чай готов к употреблению. Допускается повторное заваривание до потери вкусовых качеств.

Очень часто во время употребления этого напитка вкусовые рецепторы остаются недовольными в силу его горечи и крепости. Такие побочные явления наблюдаются при нарушении технологии заваривания: температура воды 100˚С, настаивается длительное время, заварка низкого качества или не соблюдено соотношение продукта и воды.

Если в сухом виде используются мелкогранулированные и сильно скрученные листики, а при заваривании они расправляются до размера крупного листа – значит, употребляется продукт хорошего качества. Высококачественный зеленый чай обязательно должен быть крупнолистовым.

Что важно знать кормящей маме

Питание кормящей матери основывается на условном правиле «одного продукта» – нужно пробовать не больше одного нового продукта или напитка в день и наблюдать за переменами в поведении и самочувствии малыша. Если мама соблюдает правила, то ей можно зеленый чай при грудном вскармливании.

При этом нужно соблюдать некоторые рекомендации:

• В первый раз нужно заварить наименее крепкий напиток и выпить одну небольшую чашечку. При отсутствии видимых изменений у малыша (чрезмерной возбудимости, бессонницы, аллергических реакций, кишечных колик) в последующие дни можно постепенно увеличивать употребляемое количество до приемлемого. При этом следует помнить, что нельзя выпивать более 4 чашек в течение одного дня.
• Если грудничок начал беспричинно беспокоиться, плохо спать, возникли боли в его животике или аллергическая сыть, нужно проанализировать употребляемые накануне продукты и напитки. В случае если подозрения падают на зеленый чай, его следует немедленно убрать из рациона кормящей матери.

Сам продукт редко вызывает побочные эффекты. Но реакция может возникать на некачественные красящие вещества, используемые на стадии шлифовки листьев. Вероятность их наличия маленькая, но она всегда присутствует, когда на первом месте стоят коммерческие интересы. Именно поэтому зеленый чай при грудном вскармливании важно пить в небольших количествах и внимательно учитывать любые перемены в организме малыша.

Зеленый чай с жасмином

Технологически этот напиток может быть представлен на рынке в двух вариациях: зеленый чай с лепестками жасмина или же только с его ароматом. Первый вариант более дешевый и низшего качества, так как производится по ускоренной технологии. При изготовлении второго из указанных вариантов листочки чая долгое время высушиваются вместе с цветками жасмина, впитывают в себя неповторимый аромат, после чего цветки выбираются вручную.

Цветы жасминового куста придают напитку новые свойства:

• Противовоспалительные.
• Противогрибковые.
• Обезболивающие.
• Успокаивающие.

При этом чай противопоказан аллергикам, людям с гипертонией и язвой желудка.

Зеленый чай с жасмином при грудном вскармливании важно употреблять с учетом уже известных правил: в малых количествах, увеличивая количество питья постепенно, наблюдая за малышом. В случае отсутствия негативных реакций можно принимать напиток с удовольствием, ведь он не оказывает побочных влияний на лактацию.

Зеленый чай с мелиссой

Этот вариант питья тоже очень популярен среди чайных любителей. Мелисса привлекает необычными качествами — смесью мятного и лимонного вкуса. Для приготовления напитков используется отдельно сама трава, смесь зеленых листьев и лимонной мяты, а также зеленый чай с ароматом мелиссы. Растение положительно влияет на человеческий организм. Польза продукта заключается в следующем:

• Активные седативные и антидепрессивные качества: успокаивает нервную систему, нормализует сон, понижает давление (для гипертоников). В разумных количествах полезен маме и грудничку, который получает полезные вещества через материнское молоко.
• Нормализация женского гормонального фона и выработки грудного молока.
• Обогащение витаминами и минералами.
• Противовоспалительные характеристики.

Зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании популярен вследствие позитивного влияния на лактацию и успокаивающих свойств. Однако важно знать, что злоупотребление сильно понижает давление, а это особо опасно для гипотоников и маленьких деток. Также для малышей всегда существует риск повышенных аллергических реакций на травяные напитки. Кормящим любительницам лимонной мяты нужно быть осторожными, принимать во внимание любые изменения в организме ребенка и не пить больше 1-2 чашек такого чая в день.

Зеленый чай с мятой

Мятные напитки пользуются популярностью благодаря освежающему ментоловому вкусу и седативным свойствам. Зеленый чай с мятой при грудном вскармливании пить нужно очень осторожно. Существует около 20 видов этого растения, отличающихся между собой содержанием ментола. Основные разновидности травы: мята перечная и мята кудрявая. Первая содержит ментол, вторая – карвон. Ментол вызывает сильный успокоительный эффект и снижает выработку молока. Карвон же, наоборот, несколько стимулирует лактацию.

Пить мяту перечневую в составе зеленого чая или как отдельный травяной напиток рационально в случае намеренного завершения грудного вскармливания. При желании сохранить лактацию можно в небольших количествах употреблять мяту кудрявую. Она стимулирует прилив крови к молочным железам, что немного улучшает выработку молока. Однако мята не обладает ярко выраженными лактостимулирующими особенностями, поэтому мамочкам, страдающим от недостаточной выработки молока, нельзя злоупотреблять таким напитком.

При известных достоинствах (антисептические, противовоспалительные, седативные качества) мята может сильно понижать артериальное давление, вызывать аритмию. Также она обладает мочегонным эффектом и аллергенностью.

Для ее больших поклонников, а также при необходимости успокоить свою нервную систему лучше отдавать предпочтение мяте кучерявой. При этом нужно внимательно изучать состав и сорт мятного продукта. В рацион его вводить следует очень аккуратно. Необходимо внимательно следить за здоровьем грудничка. В случае серьезной нервной нестабильности или депрессивного состояния молодой мамы лучше не заниматься «бабушкиным» самолечением, а обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Выбирая напиток для регулярного употребления, молодые мамы первоначально должны расставить приоритеты важности собственных вкусовых предпочтений и рисков для здоровья ребенка. Опытные педиатры стараются избегать назначения травяных сборов и лекарств подобного происхождения детям до 3 лет. При проблемах с лактацией лучше всего обращаться за консультацией к доктору. Он посоветует лучший зеленый чай при грудном вскармливании. Берегите свое здоровье и здоровье своих детей!

можно ли его пить во время ГВ, в том числе с молоком, а также каково мнение доктора Комаровского?

Напитки играют ключевую роль в рационе кормящей мамы. С их помощью можно стимулировать лактацию, регулировать водный баланс и даже повышать качество грудного молока.

Многие молодые мамы делают выбор в пользу зеленого чая, но вопрос о его безопасности по-прежнему остается открытым. Так можно или нет давать этот продукт грудничку и влияет ли его употребление на выработку молока у мамы — расскажем далее.

Разрешен ли этот продукт при ГВ?

В период лактации специалисты допускают употребление женщиной зеленого чая, но в умеренных количествах. Продукт содержит органические компоненты, которые помогут молодой маме восстановиться после родов и будут полезны растущему организму новорожденного.

Но химический состав любого продукта настолько сложен, что может сказаться и положительно, и отрицательно на взрослом и детском организме. Чтобы польза зеленого чая превалировала, необходимо тщательно придерживаться рекомендаций по употреблению, правильному приготовлению и введению в рацион чайного напитка.

Обратите внимание! Для приготовления зеленого чая следует использовать очищенную кипяченую воду температурой от 70 до 80˚С, а время настаивания не должно превышать 3-5 минут.

к оглавлению ↑

С какого месяца включать в меню?

Если женщина на протяжении всей беременности полностью отказывалась от употребления напитков, содержащих кофеин, то после родов необходимо крайне осторожно вводить зеленый чай в повседневный рацион. Организм ребенка может оказаться крайне восприимчив к кофеину, поэтому в первые полгода жизни ребенка лучше отказаться от зеленого чая .

Если во время беременности будущая мама позволяла себе выпить чашечку чая или кофе, можно попробовать вводить его в рацион, начиная со второго месяца после родов.

Зеленый чай способен снижать свертываемость крови, поэтому при высокой вероятности послеродовых кровотечений напиток категорически запрещается.

к оглавлению ↑

Польза и вред напитка

Зеленый чай – довольно противоречивый напиток, который оброс множеством слухов и домыслов. В первую очередь они касаются содержания кофеина в напитке и влияния его на лактацию.

Согласно последним данным зеленый чай действует на лактацию так же, как и любое другое теплое питье. Он стимулирует выработку молока не хуже и не лучше, чем:

• обычная вода;
• шиповниковый настой;
• черный или травяной чай.

Ошибочно мнение и об отсутствии кофеина в напитке. На самом деле кофеин иногда ошибочно называют устаревшим термином “теин”, что и приводит к путанице.

Важно! В 100 мл заваренного зеленого чая содержатся 20 мг кофеина, что в 2 раза меньше, чем в черных сортах чая.

В чем заключается ценность зеленого чая для кормящей мамы:

1. Богатый витаминный комплекс (витамины С, А, К, Р, группы В) обладает антиоксидантным действием, повышает иммунитет, укрепляет сосудистые стенки, служит профилактикой онкологических заболеваний.
2. Минералы (кальций, йод, калий, марганец, цинк, железо, магний, фосфор) уменьшают риск развития кариеса, укрепляют десны, дентин и костные ткани, нормализуют обмен веществ.
3. Дубильные вещества (танин) замедляют старение клеток, нормализуют артериальное давление, обладают бактерицидным действием.
4. Кофеин оказывает тонизирующее воздействие на организм, бодрит, повышает концентрацию внимания.

Хотя в материнское молоко попадает около 1% употребленного кофеина, злоупотребление зеленым чаем может вызвать перевозбужденное состояние малыша:

• он становится капризным;
• плохо спит по ночам;
• наблюдаются проблемы с пищеварением;
• высока вероятность развития аллергических реакций.

к оглавлению ↑

Какой выбрать и можно ли пить с молоком?

Отдавать предпочтение лучше листовому, а не пакетированному чаю. Его качество легче проконтролировать, можно внимательно изучить состав и пустить в ход только крупные листочки – они отличаются самым высоким качеством.

Зеленый чай, в составе которого присутствуют ароматизаторы, вкусовые добавки, сушеные цветы и ягоды, лучше исключить из рациона. Добавки часто имеют синтетическое происхождение, а значит их действие на организм матери и ребенка может быть непредсказуемым.

Рекомендация. Если есть желание выпить чашку зеленого чая с молоком, необходимо учесть реакцию малыша на белок коровьего молока. Очень часто новорожденные его плохо переносят.

к оглавлению ↑

Допускается ли в рационе ребенка?

Многие педиатры предостерегают молодых мам от введения зеленого чая в рацион ребенка. Имеются сведения о негативном влиянии танина на неокрепший организм малыша. Он нарушает всасывание молекул железа в желудочно-кишечном тракте и может приводить к микроцитарной анемии. А Всемирная организация здоровья и вовсе призывает отказаться от употребления любого чая до достижения ребенком 2-летнего возраста.

Мочегонный эффект зеленого чая может приводить к обезвоживанию и появлению запоров и у матери, и у ребенка.

к оглавлению ↑

Когда включать в еду?

Если у родителей есть желание поскорее приучить кроху к привычной взрослой еде, придется повременить как минимум до 18 месяцев. Ребенку возрастом 1,5 года можно давать 100-150 мл свежезаваренного чая в сутки. За один прием малыш может выпивать около 50 мл напитка.

Не стоит длительно настаивать чай, чтобы жидкость не насыщалась дубильными веществами и кофеином. Желательно поить ребенка чаем в первой половине дня, иначе малыш может беспокойно спать из-за частых позывов к мочеиспусканию.

к оглавлению ↑

Чем опасно при кормлении грудью?

Опасность зеленого чая связана с содержанием кофеина в напитке, который действует возбуждающе на нервную систему женщины и ее ребенка:

1. Он может вызвать чрезмерную бодрость, активность, нарушить режим сна и даже привести к бессоннице у малыша.
2. Мочегонный эффект чая оказывает негативное воздействие на минеральный обмен, вымывая полезные микроэлементы, препятствую фомированию здоровой костной системы и зубов.
3. Танин провоцирует спазматические явления в желудке и кишечнике ребенка, снижает аппетит и нарушает усвоение пищи.
4. У матери зеленый чай может вызывать обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, суставов и мочевыводящей системы.
5. Не рекомендуется злупотреблять зеленым чаем при выраженной гипотонии – напиток снижает артериальное давление.

к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению во время лактации

Кормящая мама при составлении рациона должна следовать базовому принципу – вводить в день нужно не более одного нового продукта или напитка, и обязательно в минимальных количествах. Только так можно проследить реакцию ребенка на конкретный продукт, убедиться в его безопасности или негативном воздействии.

Как правильно ввести в рацион?

Пробуя зеленый чай в первый раз после родов, необходимо заварить его в самой маленькой чашке и использовать несколько листочков сухой заварки. Если видимых изменений в состоянии малыша не произошло, суточную дозу можно увеличить, выпивая за один раз не более 1 стакана напитка. Оптимальное количество выпитого чая в сутки составляет 500 мл.

Важно! Для понижения содержания кофеина в заваренном чае рекомендуется слить первый настой, залить заварку повторно, и только тогда принимать.

Если малыш реагирует на зеленый чай беспокойно, начинает капризничать, плохо спать и кушать, из рациона кормящей мамы необходимо немедленно убрать напиток.

к оглавлению ↑

Чем можно заменить?

Альтернативой зеленому чаю может стать белый чай, в котором отмечается самая низкая концентрация кофеина (5 мг против 20 мг в зеленом чае). Травяные, фруктовые и ягодные чаи вовсе не содержат кофеина, поэтому их можно смело включать в рацион, но при условии хорошей переносимости растительных компонентов.

С осторожностью следует употреблять бутилированный чай. В его состав могут входит небезопасные компоненты, поэтому необходимо тщательно изучать надписи на упаковке, а лучше в период лактации его вовсе не покупать.

к оглавлению ↑

Мнение Комаровского

Евгений Комаровский включает зеленый чай в список наиболее предпочтительных напитков на период грудного вскармливания. Он допускает употребление:

• зеленого чая с медом наряду с компотами;
• соками;
• травяными настоями;
• очищенной негазированной водой.

Употребление зеленых сортов чая в умеренных количествах поможет разнообразить питьевой рацион и довести количество выпиваемой жидкости до рекомендованной нормы в 1,5 литра в сутки.

Молодым мамам нужно знать, что максимальная концентрация кофеина в грудном молоке наблюдается в течение часа после употребления чая. Поэтому пить его следует непосредственно перед прикладыванием ребенка к груди или спустя 1-2 часа после чаепития. Если возникают опасения по поводу употребления напитка, или же организм малыша реагирует выраженной аллергией, следует обратиться за врачебной консультацией.

Зеленый чай при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме

Жидкость во время лактации – важная составляющая рациона, во избежание обезвоживания организма и для улучшения стимуляции выработки молока. Рассмотрим, можно ли зеленый чай при грудном вскармливании, когда и как пить напиток.

Разрешен ли зеленый чай при ГВ

Зеленый чай является напитком молодости. Известен терапевтическими свойствами более 3000 лет. Дубильные вещества в продукте занимают три части состава, а танина имеется вдвое больше, чем в черном чае. Вот поэтому бытует мнение, что напиток стимулирует нервную систему, провоцирует тахикардию, принося вред новорожденному.

Можно ли пить кормящей маме зеленый чай? Специалисты по лактации едины в следующем: можно, но только в умеренном количестве, натуральный и слабо заваренный.

Наваристый чай любого вида не принесет пользы при ГВ, ведь крепкий напиток по содержанию кофеина сравнивается с кофе, а потому пить его при кормлении грудью запрещено.

Польза зеленого чая при лактации

Любая жидкость в теплом виде стимулирует выработку молока, а потому педиатры советуют за 30 минут до кормления пить горячий чай, травяные отвары или компоты. При употреблении зеленого чая утром и вечером продолжается лактация, организм находится в тонусе, укрепляется иммунитет.

Чтобы получить пользу от напитка, нужно выбирать для заваривания не пакетированный продукт, а листовой. При употреблении напитка в первой половине дня улучшается состояние волос, уменьшается количество мимических морщин, кожа подтягивается и становится эластичной.

Зеленый чай обладает противовоспалительным и регенерирующим действием. Помогает укрепить иммунную систему, снизить риск появления простудных заболеваний. Особенно полезен в тандеме с плодами шиповника, липой, цветами ромашки, фенхелем, имбирем, мелиссой.

При лактации напиток избавляет от отечности, припухлости в области лица в результате недоспанных ночей и стрессов. Зеленый чай обладает мочегонным действием, стимулирует вывод жидкости. Благодаря содержанию витамина А продукт обновляет клетки, способствует восстановлению кожи, мышц, связок, хрящей, улучшает остроту зрения. Употребление зеленого чая является некоторой профилактика катаракты.

При умеренном употреблении напитка повышается тонус организма, нормализуется энергетический баланс, концентрируется внимание. Дубильные вещества в его составе останавливают действие бактерий, делают организм матери и ребенка более устойчивым к простудным и инфекционным болезням.

Зеленый чай облегчает состояние женщины при различных заболеваниях, таких как:

• сахарный диабет,
• вегетососудистая дистония,
• атеросклероз,
• повышенное артериальное давление,
• токсикоз.

В зеленом чае содержатся аминокислоты и ферменты, которые делают напиток низкокалорийным. Продукт нормализует метаболические процессы, способствует похудению при нарушении гормонального фона, выводит из организма шлаки и токсины.

Вред напитка при ГВ

Крепкий зеленый чай сравним с кофе из-за содержания кофеина, а потому для употребления при лактации нежелателен. При злоупотреблении напитком можно вызвать следующие отклонения в работе организма матери и ребенка:

• беспокойный сон,
• возбудимость,
• приступы гипертонии,
• головные боли,
• расстройство кишечника,
• панический страх,
• раздражительность, нервозность.

Кофеин, которые попадает в организм матери при употреблении зеленого чая, выводится только через сутки. При несоблюдении дозировки выпиваемой жидкости у матери могут возникнуть проблемы с выделением молока, ухудшится процесс всасываемости железа.

При употреблении более трех чашек зеленого чая в день можно заполучить камни в почках и желчном пузыре, усилить кислотность желудочного сока, спровоцировать развитие гипертонии и подагры.

Нельзя пить напиток натощак, а также использовать продукт с ароматическими добавками. Такие компоненты способны изменить вкус молока или же вызвать появление аллергических реакций.

Правила заваривания чая

Польза от напитка будет в том случае, если выбирать крупнолистовой зеленый чай высокого качества, без добавок и ароматизаторов. Заваривать следующим образом:

• использовать слегка остывшую отфильтрованную прокипяченную воду,
• поместить в кружку несколько листиков чая и залить водой,
• спустя полминуты слить жидкость и заварить чай повторно,
• настоять одну минуту и можно употреблять.

Чай нельзя заваривать крутым кипятком, так как при этом теряется большая часть полезных микроэлементов.

Чайник следует использовать из керамики, фарфора или стекла, предварительно обдав его кипятком. Употреблять нужно только свежезаваренный чай, а делать «на потом» не рекомендуется, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Хранить листья зеленого чая необходимо в жестяной или стеклянной коробке с герметичной крышкой. Нужно избегать влаги, попадания солнечных лучей на продукт, перед каждым применением проверять товар на запах и внешний вид.

Зеленый чай с молоком

Согласно различным мифам, употребление зеленого чая с молоком при грудном вскармливании стимулирует лактацию, увеличивает количество питательной жидкости для малыша. Однако при регулярном применении напитка эта теория неверна. Продукт, как и любой теплый напиток, расслабляет стенки молочных протоков, что вызывает набухание желез.

Чай с молоком – вкусный и полезный напиток для кормящей матери. Главное , не использовать цельное коровье молоко, а только очищенное, пастеризованное. Можно вместо молока добавлять в напиток сливки, что сделает продукт еще ароматнее.

Зеленый чай с жасмином

Чай с жасмином безопасен при грудном вскармливании, только важно выбирать качественный состав, без ароматических добавок. Также не стоит брать чай в пакетиках, как минимум первые 3 месяца после рождения малыша.

Чай с жасмином успокаивает и тонизирует. Его рекомендуют пить при бессоннице или после перенесенного стресса. Травяной напиток помогает расслабиться и успокоиться. Также продукт помогает очистить организм от вредного холестерина и улучшить работу мозга.

Жасминовый чай обладает антиоксидантным действием, будет полезен маме при авитаминозе, для усиления защитных сил организма. Зеленый напиток улучшает работу кишечника, показан при избыточной массе тела. Чай с жасмином поможет справиться с усталостью и наладит ночной сон.

Не рекомендуется вводить напиток в первые 3 месяца после рождения ребенка во избежание аллергических реакций. Но если кормящая мать при беременности употребляла этот напиток, то можно в небольших количествах употреблять травяной чай сразу после родов.

Напиток противопоказан при индивидуальной непереносимости и гипертонии.

Зеленый чай с мелиссой

Лимонная трава или мята провоцирует молокогонный эффект, благодаря усилению метаболизма и стабилизации гормонального фона кормящей. Продукт показан при грудном вскармливании при отсутствии аллергии на растение.

Зеленый чай с мелиссой успокаивает нервную систему, снимает нервозность и раздражительность. А если спокойна мама, то и спокоен малыш. Напиток прописывается терапевтами как безопасное средство от бессонницы.

Рекомендуется пить такой чай утром после пробуждения и после второго кормления ребенка. Ароматный травяной чай станет отличным подспорьем при соблюдении диеты при ГВ, подарит матери и ребенку спокойный благоприятный сон.

При употреблении чая с мелиссой очистятся кожные покровы, станут крепкими ногтевые пластины, а волосы перестанут выпадать (что является серьезной проблемой при беременности и лактации).

Напиток можно подсластить сахаром, но лучше использовать мед, если у ребенка нет на него аллергии. Пить в теплом виде за 30 минут до употребления пищи. Продукт улучшит усвояемость пищи, благотворно подействует на перистальтику кишечника.

Противопоказания и рекомендации педиатров

Умеренное потребление зеленого чая при грудном вскармливании положительно скажется на работе организма матери и малыша. Показано в день не более 2-3 чашек. С осторожностью принимать напиток следует при пищевой аллергии у малыша, обострении гастрита или язвы у матери, при проблемах с пищеварительными органами, в периоды нервного возбуждения.

Серьезным предостережением при ГВ является реакция организма ребенка на составляющие компоненты зеленого чая. Если после выпитой чашки чая ребенок капризничает, нарушается его сон, повышается раздражительность и плаксивость, то от напитка стоит отказаться. Повторить прием можно через 1-2 месяца, пока не стабилизируется работа ЖКТ.

Запрещено использовать разрекламированный бутилированный холодный зеленый чай. Он не только не принесет пользы, но и может оказать вред ребенку из-за содержания химических компонентов – подсластителей, ароматизаторов, пищевых красителей.

При употреблении зеленого чая педиатры советуют выбирать продукт с наименьшим количеством кофеина, уменьшить порцию привычной заварки вдвое. Листовой чай заваривать несколько раз, при отсутствии аллергии можно добавлять в напиток травяные аптечные сборы.

Натуральный зеленый чай при умеренном потреблении способен улучшить состояние матери и ребенка, укрепить иммунитет, стабилизировать обменные процессы, наполнить организм витаминами и микроэлементами.

Безопасного Вам чаепития и крепкого здоровья!

Загрузка…