Можно ли при грудном вскармливании есть арахис – какие можно есть кормящей маме и сколько, полезны ли во время кормления новорожденного грудью и как влияют на улучшение молока?

можно ли кормящим мамам есть эти орехи

Питание женщины в период лактации должно быть полноценным. Арахис при грудном вскармливании педиатры рекомендуют включать в ежедневный рацион кормящей мамы очень осторожно. Это представитель бобовых. Второе его название – земляной орех.

Польза и возможный вред

Польза для кормящей мамы определяется химическим составом орешка, поскольку он содержит витамины А, Е, С, группы В, D и ряд минералов.

К полезным свойства арахиса стоит отнести следующие:

• растительный белок необходим при кормлении ребенка грудью;
• обладает антиоксидантными свойствами;
• защищает организм от воздействия свободных радикалов;
• магний и калий помогают женщине легко справляться с нервным напряжением;
• укрепляюще воздействует на сосуды, повышая эластичность стенок;
• имеющееся в составе арахиса железо нормализует гемоглобин.

Но все-таки употребление этого продукта женщиной может быть опасно. Вред этого представителя семейства бобовых для кормящей женщины может превысить его положительное воздействие.

Специалисты не рекомендуют употреблять арахис кормящей маме по некоторым причинам:

• высокая калорийность ореха, приводящая к набору излишнего веса;
• повышенное газообразование;
• замедление кровотока может спровоцировать развитие варикозной болезни;
• негативное воздействие на печень, сердце, мышцы из-за повышенного содержания эруковой кислоты;
• развитие аллергической реакции.

Земляной орех – очень сильный аллерген, вызвать может и простой кожный зуд, и анафилактический шок, приводящий даже к летальному исходу. Ребенок тоже впоследствии может страдать от диатеза.

Чтобы подстраховаться от аллергии, требуется:

1. Пройти тест на аллергию. Но сделать его может только мать. Детям грудного возраста тесты противопоказаны.
2. Выявить, не было ли аллергической реакции на орех у ближайших родственников, включая мужскую линию.
3. Мать должна записывать в дневник дату включения в рацион новых продуктов, в т. ч. и любых орехов. Это облегчит выяснение «виновника» появления аллергии.
4. Плоды нужно очищать от красной оболочки, т. к. она наиболее аллергенная.

Введение арахиса в рацион кормящей женщины

При употреблении земляного ореха в первый раз надо съесть только один плод за 2 часа до кормления ребенка. В течение последующих суток проследить за состоянием малыша. Другие новые продукты вводить в рацион одновременно нельзя.

Если аллергия на арахис не появилась, то можно объем продукта увеличить. Сырые плоды вообще противопоказаны к употреблению. Они чаще вызывают аллергическую реакцию. Употреблять орех лучше в салатах, так организму будет легче продукт переработать.

Можно ли кормящей маме арахис, может сказать только педиатр. Продукт этот очень калорийный, быстро приводит к набору веса, что нежелательно в период беременности и кормления. Поэтому отказаться надо и от булочек с орешками, соленых плодов, чтобы не увеличивать нагрузку на печень, почки и ЖКТ.

Если маме очень трудно отказаться от этого лакомства, то 10 орехов в день съедать можно, но не больше, продолжая кормление. Специалисты рекомендуют употреблять жареный арахис. При термической обработке плоды очищаются от кожуры, частично разрушается эруковая кислота.

Обжарить земляной орех лучше самостоятельно, не добавляя соли. Ароматизированные орешки в магазине лучше не покупать. Вкусовые добавки, содержащиеся в них, окажут негативное влияние на здоровье ребенка. Употреблять арахис желательно только в первой половине дня.

В период грудного вскармливания ребенка мать должна быть особенно внимательна к своему питанию. Каждый продукт может оказать определенное влияние на организм малыша. Надо очень осторожно выбирать продукты, в том числе и орехи – они все являются аллергенами.

Видео

О пользе арахиса, как выбирать, хранить и употреблять его правильно, расскажет наше видео.

Арахис при грудном вскармливании в первые месяцы

Рацион кормящей мамы должен быть сбалансированным и включать в себя полезные, натуральные продукты. Орехи имеют богатый ценными веществами состав, однако арахис при грудном вскармливании следует употреблять очень осторожно.

Грудное материнское молоко является оптимальным вариантом питания для малыша, поэтому женщине в период лактации следует тщательно следить за своим рационом. Некоторые продукты приходится исключать из своего меню, так как они провоцируют проблемы с пищеварением у ребенка или становятся причиной аллергии.

Аллергическая реакция – это наиболее опасное последствие употребления некоторых орехов во время беременности или кормления грудью. Чтобы избежать негативных последствий для здоровья ребенка, следует правильно вводить арахис и другие орехи в свой рацион.

Польза арахиса

Многие кормящие мамы интересуются, можно ли есть арахис при лактации. Употреблять этот орешек женщине, кормящей грудью, можно, если ребенок нормально реагирует на его введение в рацион. Регулярное употребление арахиса в умеренных количествах положительно воздействует на организм женщины, так как этот вкусный и питательный орех обладает рядом полезных свойств:

• Оказывает антиоксидантное воздействие на организм, препятствует преждевременным процессам старения благодаря большому количеству витамина Е в составе.
• Богат витамином А, поэтому улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
• Положительно влияет на сосудистую стенку, делает ее более эластичной.
• Нормализует липидный состав крови, так как имеет большое количество полезных полиненасыщенных кислот в составе.
• Нормализует деятельность нервной системы, стимулирует умственную активность, богат витаминами группы В.
• Содержит много ценных микроэлементов, таких как железо, медь, кобальт. Препятствует возникновению анемии, улучшает качество крови.

Польза арахиса для организма кормящей мамы обусловлена его богатым составом, однако кушать этот орех при грудном вскармливании следует исключительно в небольших количествах. Также очень важно правильно ввести арахис при грудном вскармливании  в свой рацион, чтобы избежать негативных последствий для здоровья ребенка.

Принципы введения арахиса в рацион кормящей женщины

Арахис при гв следует вводить в рацион очень осторожно и постепенно, так как в отличие от грецкого ореха или миндаля, он является мощным аллергеном. Не рекомендуется кушать этот орешек в течение первых 3-4 месяцев жизни ребенка, поскольку в это время его организм адаптируется к условиям окружающей среды и очень чувствительно реагирует на новые продукты. Также следует выяснить, нет ли у отца ребенка и близких родственников аллергии на арахис. Если кто-то из вашей семьи страдает от аллергических реакций на орехи, то лучше полностью исключить их из своего рациона.

Сначала кормящей маме следует попробовать один орешек за несколько часов до кормления

(лучше в утреннее время). На протяжении всего дня внимательно следите за состоянием ребенка, и если он отреагировал хорошо, то можно постепенно увеличивать количество орешков в дневном рационе. Нежелательно употреблять больше 4-5 орешков в сутки, так как они богаты белками и жирами, поэтому сложно перевариваются и усваиваются неокрепшей пищеварительной системой крохи. Если после того, как вы попробовали новый продукт, малыш начал вести себя беспокойно, у него появилось расстройство стула, повышение температуры или высыпания на коже, то это свидетельствует о возникновении аллергической реакции. В таком случае кормящей маме есть арахис в период лактации нельзя и лучше заменить его грецким орехом.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Арахис при грудном вскармливании: опасность употребления аллергенного продукта

В питании новоиспеченной мамы не должно присутствовать аллергенных или вредных для крохи продуктов — ее меню должно быть полноценным и сбалансированным. По мере взросления малыша и укрепления его пищеварительной системы, кормящие женщины могут постепенно включать в рацион новые элементы. Когда же можно будет арахис при грудном вскармливании?

Польза арахиса

Арахис принадлежит к семейству бобовых, но специфический вкус, способы использования в кулинарии и особенная питательная ценность приближают его к орехам.

• Арахис, как и все бобовые, является ценным источником растительного белка.
• Высокая калорийность продукта обеспечивается большим процентов жиров и углеводов, содержащихся в ядрышках земляного ореха.
• В арахисе содержится много витаминов: группа В важна для поддержания функции кроветворения, витамин С нужен для усиления иммунитета, витамин Д требуется для усвоения кальция. Высокий процент витаминов А и Е в земляном орехе благотворно сказывается на состоянии кожи и волос.
• Калий и магний, входящие в состав ядрышек арахиса, успокоят нервную систему новоиспеченной мамы и избавят ее от состояния стресса.
• Железо и медь благотворно сказываются на составе крови, поднимая уровень гемоглобина.

Арахис положительно сказывается на эластичности стенок сосудов, поэтому употребление данного продукта станет приятным и вкусным средством для профилактики варикоза.

Вред арахиса при ГВ

Арахис считается чрезвычайно аллергенным продуктом, негативная реакция на земляной орех возникает даже у взрослых, что уж говорить о грудничках с нестабильно функционирующими системами.

Вместе с грудным молоком следы аллергенов попадают в организм крохи и вызывают у него:

• высыпания на коже;
• покраснения на коже;
• диарею или сильные запоры;
• повышенное газообразование и колики.

При злоупотреблении арахисом в период грудного вскармливания или наличии у младенца непереносимости земляного ореха, после его употребления мамой у дитя может развиться анафилактический шок. Если у кого-то у кровных родственников ребенка есть аллергия на данный продукт, женщине следует воздержаться от его включения в свое меню до тех пор, пока не будет завершена лактация, и не предлагать сладости и снеки с его содержанием малышу вплоть до 3-4 лет.

Еще одна опасность, связанная с употреблением арахиса при ГВ, заключается в определенной пищевой «тяжести» данного продукта. Насыщенные жирами и белками орехи не перевариваются полностью ослабленным кишечником новоиспеченной мамы, а невыведенные продукты распада, попадая в грудное молоко, при кормлении воздействуют на неокрепший организм крохи. Даже малый объем арахиса в рационе кормящей мамы может привести к негативным последствиям со стороны новорожденного, поэтому специалисты по ГВ настойчиво рекомендуют женщинам воздержаться от употребления аллергенных продуктов в первый месяц.

Введение в рацион при лактации

Так можно ли арахис новоиспеченным мамам? Кушать его можно только в том случае, если никто из родственников малыша не страдает от непереносимости данного продукта, а также, если мама во время беременности без последствий употребляла земляные орехи.

Пробовать лакомство желательно по завершении периода колик, чтобы следы его в грудном молоке не спровоцировали повышенное газообразование у дитя. Если же малыш склонен к пищевым реакциям и отвечает сыпью и проблемами с пищеварением на любые новинки в мамином меню, лучше и вовсе отказаться от аллергенного продукта до завершения периода лактации.

1. В первый раз можно съесть всего один орешек с утра до кормления крохи грудью. После этого следует в течение трех суток отслеживать проявление негативных реакций: к вечеру могут появиться колики, а на следующие дни — изменения характера стула и сыпь.
2. Если у малыша после съеденного мамой орешка (или при постепенном увеличении объемов в рационе) появились неприятные симптомы пищевой аллергии, лучше прекратить эксперименты. Вновь есть арахис можно будет попробовать через 3-4 недели.
3. Если кроха нормально воспринял новинку в мамином меню, можно с шагом в три дня увеличивать объем арахиса в своем рационе на один орешек, продолжая наблюдать за состоянием кожных покровов малыша, поведением и содержимым подгузника.
4. Максимально разрешенная норма — 10 орешков. Превышение рекомендованных объемов может перегрузить вашу пищеварительную систему и вызвать негативные реакции со стороны оргазма малыша.
5. Для удобства контроля маме следует вести пищевой дневник, куда будет записывать все, что она съедает и выпивает за день. При возникновении любых негативных реакций у малыша нужно из рациона убирать все новые продукты и сильные аллергены.
6. В период введения арахиса в рацион рекомендуется не включать в меню никаких иных новинок.
7. Арахис кушают, очистив его от красной оболочки — в этой шелухе содержится больше всего аллергенных элементов. Чтобы снизить риск реакции, продукт желательно прокалить на сковороде или в духовке.
8. Тяжелые продукты лучше употреблять с овощами — так они лучше усваиваются. Не добавляйте арахис в выпечку, не кушайте соленые орехи, если хотите снизить нагрузку на ЖКТ, почки и печень при грудном вскармливании.

Можно ли кушать вместо орехов арахисовое масло? Во время лактации от такого продукта следует отказаться. Во-первых, употребляя перетертую массу, вы не сможете проконтролировать объем съеденного, а во-вторых, в состав таких паст часто входят консерванты, ароматизаторы и красители, которые вряд ли будут полезны для младенца.

Покупать земляной орех лучше в герметично упакованном виде. Качественный арахис — сухой на ощупь, целый, без сколов, не имеющий горького запаха и белого налета. В меру просушенные неочищенные от скорлупы орешки не должны греметь в оболочке.

Кормящей маме следует избегать включения в рацион аллергенных продуктов, поэтому пробу арахиса рекомендуется отложить на более поздний срок. При употреблении земляного ореха нужно соблюдать осторожность и разумную сдержанность, тогда новинка в материнском меню не отразится на состоянии крохи.

польза и вред. Арахис: состав

При грудном вскармливании в организм грудничков должны поступать полезные вещества для полноценного их развития. Все продукты, которые могут нанести вред ребенку, кормящие мамы должны полностью ограничивать. Для увеличения количества грудного молока в рацион кормящей включают орехи. Арахис, который тоже относят к орехам, содержит в своем составе много питательных веществ. Полезен ли арахис при грудном вскармливании?

Где и как растет арахис?

Арахис — однолетнее растение семейства Бобовых. В высоту он достигает 40-70 см. Важное значение в сельском хозяйстве растение получило из-за своих плодов — арахисовых орехов. Именно поэтому арахис выращивают в промышленных объемах. Для обильного плодоношения ему необходимо яркое солнце и умеренное увлажнение.

Еще его называют арахисом подземным или земляным орехом. Родиной растения считается Южная Америка.

Состав арахиса

Арахис полезен своими свойствами, но обладает большой калорийностью. Богаты плоды такими питательными веществами:

• витаминами С, РР, Е, В.
• кальцием, магнием, фосфором, цинком, железом, селеном.

Калорийность 100 г арахиса составляет 550 ккал. В его состав входят ненасыщенные жиры, составляющие 70 % от всего объема жира в зернах. Холестерин в нем отсутствует, потому что продукт имеет растительное происхождение.

Полезные свойства арахиса

Арахис при грудном вскармливании следует употреблять из-за полезных свойств его плодов:

• благодаря содержанию растительного белка, молоко женщины становится более калорийным;
• нормализуется работа органов пищеварения из-за содержащейся в орехах клетчатки;
• происходит положительное влияние на работу нервной системы, предотвращаются стрессы и активизируется мозговая деятельность;
• способствует повышению уровня гемоглобина, что оказывает пользу организму кормящей матери и малыша;
• орех может понизить уровень глюкозы в крови;
• польза арахиса для женщин проявляется в улучшении состояния кожи, она становится эластичной и надолго сохраняет молодость;

• помогает арахис при повышенных нагрузках на организм, ведь в нем содержится калий и магний;
• орех естественным путем выводит из организма свободные радикалы;
• арахис восстанавливает эластичность сосудов, поэтому он используется в качестве профилактического средства при возникновении варикоза;
• орех способствует увеличению количества грудного молока;
• арахис является отличным антиоксидантом;
• орех способен повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и оказывает помощь в укреплении иммунитета.

Можно ли кормящим арахис? Да, ведь горстка этих калорийных орехов в день способна обеспечить организм женщины в период лактации энергией на целые сутки.

Сколько арахиса можно съедать в день?

Специалисты рекомендуют употреблять в день не более 15-20 орехов из-за высокой калорийности арахиса. Не стоит забывать, что плоды не являются настоящими орехами, а относятся к семейству бобовых. Такое количество арахиса принесет организму только пользу.

Вред, который может принести арахис

Употребление арахиса при грудном вскармливании может оказать негативное влияние на организм женщины. Оно может проявиться следующим образом:

• Арахис является одним из опасных аллергенов. Прежде чем включать его в рацион, женщина должна осознавать, что у ребенка могут появиться различные аллергические реакции вплоть до анафилактического шока.
• Обладая высокой жирностью орех, может вызвать у младенца расстройство пищеварения, которое может проявиться в виде колик и болей в животе.
• Арахис влияет на возникновение повышенного аппетита. Орех вызывает интенсивное выделение желудочного сока у младенца, что может привести к тому, что он начнет больше кушать и стремительно набирать вес.
• Не рекомендуется употреблять орех при варикозе и артрите.

Арахис занимает третье место в мире среди самых известных аллергенов. Когда женщина употребляет арахис при грудном вскармливании, это может вызвать у ребенка индивидуальную непереносимость. При этом множество людей в мире нормально воспринимают данный продукт.

Если женщина во время беременности употребляла арахис в пищу и никаких аллергических реакций не наблюдала, то у ребенка негативные последствия не должны возникнуть. Для уничтожения аллергенов орех перед употреблением необходимо обжарить.

Если у мамы арахис не вызывал никаких реакций, ей обязательно стоит внимательно относиться к симптомам, которые могут проявиться у ребенка:

• наличие сыпи на коже у младенца;
• покраснение рук, локтей и лица;
• метеоризм;
• диарея.

Несмотря на пользу арахиса для женщины, он может вызвать аллергические реакции у ее ребенка. Если такое произойдет, то матери следует отказаться от употребления ореха во время лактации, несмотря на пользу и привлекательный состав арахиса.

Особенности употребления арахиса при грудном вскармливании

Когда женщина собирается включать в свой рацион арахис, она должна уточнить у специалиста, что можно есть кормящим в первый месяц. Консультант по грудному вскармливанию в доступной форме объяснит женщине, какие продукты разрешены в питании, а какие нет. Если арахис не будет запрещен, то кормящей следует придерживаться таких рекомендаций:

• в связи с тем, что орех является калорийным продуктом, употреблять в день можно не более 10 плодов;
• перед приемом в пищу арахис следует очищать от кожуры, потому что именно она вызывает аллергические реакции;
• покупать орехи следует в герметической упаковке, чтобы исключить попадание на продукт бактерий, инфекции и пыли;
• обязательно следует приобретать качественный продукт, который имеет светлый цвет без всяких пятен и плесени;
• покупать орех следует в скорлупе;
• лучше добавлять арахис в различные готовые блюда, а не употреблять отдельно;
• вводить в рацион орех лучше, когда ребенку исполнится 3 месяца, чтобы его пищеварительной системе было легче переваривать этот продукт;
• сырым арахис лучше не есть, а лучше высушить в микроволновке или обжарить на сковороде без добавления жира.

Арахис, включаемый в питание, принесет пользу самой женщине и ее ребенку, если он будет употребляться в разумных пределах, и при этом будут отсутствовать негативные реакции на орех.

Ответы@Mail.Ru: Орехи при ГВ

чтобы улучшить лактацию, надо прикладывать почаще ребенка! он прекрасно знает, как сделать так, чтобы молока было больше. если, конечно, вы ему не мешаете — водичкой, пустышкой, и т. п. кормите каждый час, и ночью не менее трех раз. кладите спать с собой, чтобы не вставать и высыпаться. а арахис можно — как и все остальное — но без фанатизма. если будете есть много орехов и прочего жирного — молоко станет густым, и могут забиться протоки. надо оно вам? есть проблемы с кормлением — напишите или позвоните консультантам, они помогут. <a rel=»nofollow» href=»http://www.akev.ru» target=»_blank»>www.akev.ru</a>

Обжарить и есть обязательно.

Не стоит. По крайней мере первые месяца три. А потом понемногу можно вводить в свой рацион, начиная с пары орешков и закончив не большой горсточкой. А чтобы молока больше было, надо отдыхать, гулять и ребенка чаще к груди прикладывать, особенно ночью.

орехи наоборот полезны больше слушайте дураков

чтоб узнать будет аллергия или нет, надо сьесть немного и увидишь по ребенку и так все продукты, и не будешь потом гадать — а будет ли аллергия, врачи очень многое запрещают, а я ем все и нет аллергий

да, орехи всегда были аллергенным продуктом, но может лично у вас и вашего ребенка ее не будет

Именно арахис очень сильный аллерген, попробуйте грецкие орехи, их полезно при ГВ.

мало того что орехи аллерген, от них еще и колики частенько у молявок. жрачкой лактацию не улучшают, это миф, ведущий, к аллергиям, коликам и толстой попе у мамы ))))))) извините если грубо вышло, но как есть. — пейте теплого побольше, хоть простой воды, прикладывайте ребенка почаще и будет вам счастье =)

Орехи можно при ГВ, но средством повышения лактации они не являются. КисамуРРРРР все правильно написала.

Можно ли кормящей маме арахис?

Питание женщины, которая кормит грудью ребенка, должно быть полноценным, сбалансированным и питательным. В полном объеме должны содержать белки, жиры, углеводы, достаточные для обмена веществ и жизнедеятельности организма. Каждая женщина сама регулирует свой рацион питания, желая снизить или набрать вес после рождения малыша. В рационе питания важное место отводится орехам. Грецкие орехи, фундук, миндаль, кедровые, кешью и другие орехи очень приветствуются в меню кормящей мамы.

Арахис при лактации

Медики считают, что арахис при грудном вскармливании необходимо употреблять, так как это хороший источник белков. Арахис приравнивают к семейству бобовых, и это причисляют к его достоинствам, ведь орехи – это источник белка. На орехи бывает аллергия, но стоит помнить, что на жареный арахис аллергии обычно нет.

Для того чтобы проверить можно ли кормящим арахис нужно сделать «пробу на аллергию». Утром съесть несколько штук (4-5) и до вечера следующего дня посмотреть на реакцию ребенка, если нет покраснений, болей в животике, беспокойного сна, вздутия – можно смело вводить в меню кормящей матери постепенно. Арахис кормящим мамам наверняка можно тогда, когда его уже ребенок кушает сам.

Можно ли арахис при лактации?

Кормящей маме можно арахис, если она кушала орехи во время беременности. Не стоит себе отказывать, и ребенку не повредит, поскольку его организм уже адаптирован к перевариванию орехов: сначала через пуповину, а потом через молоко.

В любом случае, перед тем как ввести новый продукт в рацион кормящей матери нужно проконсультироваться с педиатром. Это же касается и вопроса – можно ли арахис при лактации. Ведь все, что кушает мама, должно ребенку не навредить, а только содействовать развитию и росту. Поэтому только после консультации нужно пробно скушать арахис и, если все хорошо, можно увеличивать количество орешков в разумных пределах.

 

Фундук при грудном вскармливании — польза и правила употребления

Фундук — не только лакомство, но и полезный, питательный продукт. Он содержит в большом количестве витамины А, Е, С, а также магний, кальций, железо и калий. Эти вещества необходимы женщине в период лактации. Из этой статьи вы узнаете, можно ли есть фундук при грудном вскармливании, со скольки месяцев и в каких количествах, чтобы это принесло только пользу и не причинило вреда грудничку. Познакомитесь с отзывами женщин, которые делятся своим опытом употребления в пищу фундука в период лактации.

Можно ли при грудном вскармливании есть фундук?

Фундук из всех видов орехов считается самым питательным и относительно безопасным. Самым аллергенным орехом считается арахис. В любом случае нужно с осторожностью вводить любой новый продукт, чтобы от него было больше пользы, чем вреда.

Фундук — натуральный полезный продукт, который поможет маме восстановиться после родов. Однако высока вероятность вызвать аллергию у грудничка если не придерживаться правил употребления при грудном вскармливании.

Полезные свойства фундука обширны и, главное, что врачами-педиатрами разрешено введение его в рацион молодой мамы в период кормления грудью. Необходимо лишь соблюдать несложные правила, о которых мы поговорим ниже.

Можно ли фундук в первый месяц после родов?

В первый месяц после родов вводить фундук в рацион кормящей мамы строго противопоказано из-за высокого риска возникновения аллергии.

Впервые можете попробовать этот продукт, когда ребенку исполнится два, а лучше три месяца. А также следует помнить — если у кого-то из родителей малыша есть предрасположенность к аллергическим реакциям, то лучше не экспериментировать со здоровьем ребенка и вводить орехи не ранее, чем малышу исполнится полгода.

Лесной орех может негативно повлиять на несформированную пищеварительную систему ребенка: вызвать появление колик и расстройство стула.

Сколько фундука можно и как часто?

Неприятные последствия при употреблении в пищу кормящей матерью фундука часто случаются именно при превышении допустимой нормы. Суточная норма для мамы 2-месячного малыша составляет 15–20 грамм, или 2–3 очищенных плода. Это количество не должно негативно повлиять на самочувствие ребенка. Также нужно строго придерживаться правила — есть только один вид орехов. Аллергены имеют свойство накапливаться в организме, поэтому внимательно следите за самочувствием крохи неделю. По прошествии недели можно, при желании, попробовать другой вид ореха.

Как и любой другой новый продукт, орех вводите постепенно: сначала по одному в день, через несколько дней до 2–3 шт. При этом очень внимательно следите за самочувствием малыша, состоянием его кожных покровов. При появлении признаков аллергии — сыпи на коже, зуда или вздутия живота, расстройства стула, немедленно обратитесь к врачу.

Помните, что орехи нужно покупать только неочищенные — в очищенном виде они очень быстро теряют свои питательные качества и портятся.

В следующей таблице указано максимальное количество орешков, которые мама при грудном вскармливании может съедать ежесуточно:

Возраст ребенка	Количество орехов
2 месяца	2–3
3 месяца	4–5
4 месяца	6–7
5 месяцев	7–8

Отзывы

Елена, 26 лет

Попробовала кушать по орешку в день начиная с 3-месячного возраста дочки, раньше не решилась. Ни сыпи, никаких других реакций не было. Когда исполнилось полгода, могла и горсть съесть зараз.

Серафима, 32 года

У меня старший сын — аллергик. Часто вспоминаю, как не знала уже, что съесть — на все была реакция, пятна на половину лица высыпало. А с дочкой почему-то легче — отважилась полакомиться фундуком, когда ей 2,5 месяца было — все норм.

Анастасия, 37 лет

Если понемногу, то все можно. Я уже в роддоме и орешки (фундук и грецкие) ела, и фрукты некоторые, и ничего.

Ольга, 19 лет

Орехи фундук попробовала, когда малышу был месяц, все было хорошо. Аллергия (сыпь на щеках) началась с 6 месяцев, так и не пойму, на что именно. Чтобы определить, теперь надо одну картошку с капустой есть((

Мнение доктора Комаровского

Признанный авторитетным многими родителями теледоктор Комаровский считает, что кормящей маме не стоит резко менять свой рацион с появлением малыша. Нужно есть все, что было привычно, но по чуть-чуть, и, конечно, придерживаться принципов здорового питания.

Польза и вред

Польза фундука для женщины на ГВ:

• повышение питательной ценности грудного молока;
• укрепление иммунитета матери и ребенка;
• улучшение метаболизма у ребенка;
• быстрое развитие малыша;
• улучшение состояния кожи и волос;
• наличие большого количества витаминов;
• помощь материнскому организму быстрее оправиться после родов;
• укрепление стенок сосудов.

Возможный вред при кормлении грудью:

• лишний вес для мамы из-за высокой калорийности фундука;
• головная боль, нарушение работы поджелудочной железы при избыточном употреблении;
• расстройство пищеварения у ребенка (орехи считаются «тяжелым» продуктом для переваривания).

Выводы

1. Фундук кормящей женщине можно есть как только ребенку исполнится 2 месяца. Начинайте по одному орешку в день. Если в семье у кого-то имеется склонность к аллергии, то лучше не употребляйте орехи, пока малышу не исполнится полгода.
2. Фундук будет способствовать выработке молока, сделает грудное молоко более насыщенным, нужными организму грудничка, веществами. Это особенно важно в первый год жизни малыша, когда происходит интенсивный рост и развитие всех систем организма.
3. Чтобы избежать аллергии, фундук в рацион вводите постепенно, не смешивайте с другими видами орехов.
4. Внимательно следите за самочувствием грудничка после введения нового продукта. При любых изменениях его кожи или стула сразу обращайтесь к врачу.