Огурцы при грудном вскармливании – можно или нет?
Мнения специалистов по поводу того, можно ли употреблять в пищу огурцы при грудном вскармливании, расходятся. Одни утверждают, что данный продукт совершенно безопасен как для малыша, так и самой мамы, так как в нем содержится огромное количество витаминов и минералов, а вот другие, наоборот, убеждают всех в том, что этот овощ опасен для малыша, так как вызывает колики в животе и вздутие. Так кому верить? Можно ли их кушать при ГВ или нет? Давайте попробуем разобраться с вами вместе.
Огурец — чрезвычайно полезный овощ, богатый витаминами, но кормящим мамам стоит употреблять его с большой осторожностью
Польза и вред
Наверное, никто не станет спорить о том, что огурцы очень полезны. В них содержится огромное количество минералов и витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Вот некоторые из них:
- фосфор;
- калий;
- йод;
- хлор;
- кремний;
- железо;
- магний;
- витамины группы В и С.
И это только малая часть всех витаминов и минералов, которые содержатся в огурцах. К тому же они являются прекрасным мочегонным средством, что способствует очищению почек. Также частое употребление огурцов снижает шансы на образование заболеваний щитовидной железы, способствует налаживанию работы пищеварительной системы и позволяет нормализовать кровяное давление. Несомненно, польза от них большая.
Но как их употребление влияет на организм новорожденного, ведь его пищеварительная система еще несовершенна?
В вопросе о том, можно ли употреблять огурцы при грудном вскармливании, все решается индивидуально
Огурцы при ГВ – можно или нельзя?
Первые месяцы малыш нуждается в грудном молоке. Оно является не только главным продуктов в его жизни. Это источник его здоровья, ведь оно способствует пополнению запасов витаминов и минералов в организме и повышению иммунитета. А его качество напрямую зависит от того, чем питается мама.
Огурцы, конечно, овощи полезные, только они имеют один относительный недостаток – способность очищать кишечник. Для взрослого человека это является большим плюсом, так как зачастую ритм нашей жизни не дает нам возможности правильно питаться, из-за чего большинство людей страдают запорами. А вот для малыша такая способность огурца не является преимуществом.
Первые 3 месяца большая часть новорожденных страдает от постоянных газообразований и колик, вызванных брожением молока в их кишечнике. А огурцы только увеличивают мучения грудничков. Колики, вздутие, газообразование, дисбактериоз – все это может стать следствием употребления огурцов мамой во время ГВ.
Но как же быть, если малыш нуждается в дополнительных витаминах и минералах для нормального развития, а огурцы – это же богатые ими овощи? Все очень просто: никто не заставляет молодою мамочку полностью исключить их из рациона. Если посмотреть на список «запретных» продуктов, то можно прийти к выводу, что женщине, которая кормит ребенка грудью, разрешается только вода. Но откуда же тогда взяться полезным веществам в молоке?
Ответ прост – меньше всех слушать и смотреть за реакцией организма малыша на тот или иной продукт. И огурцы здесь не являются исключением.
Если ваш ребенок не страдает вздутиями живота и образованием колик, то пробовать вводить в свой рацион огурцы можно уже спустя несколько недель после родов. Конечно же, делать это нужно постепенно.
Первую небольшую порцию нужно съесть утром, а за тем следить за реакцией малыша в течение всего дня. Затем на следующее утро опять съесть огурцы, только уже в большем количестве. Если на протяжении всех этих двух дней малыш чувствует себя нормально, у него не болит живот и полностью отсутствует понос, то мамочке такого ребенка есть огурцы можно в немереном количестве.
А вот что касается тех деток, которые все-таки мучаются от колик и вздутий, то здесь следует немного повременить. Вводить в рацион огурцы кормящей маме следует тогда, когда эти проблемы с животиком полностью исчезнут. Как правило происходит это на 4-й или 5-й месяц. Но вводить продукт стоит также постепенно, и постоянно наблюдая за реакцией организма крохи.
Если вы начнете употреблять огурцы во время образований колик и вздутий живота у малыша, то кроха будет ощущать еще больший дискомфорт. Однако если вы даете грудничку препараты и они хорошо помогают избавиться ребенку от болей в животике, тогда можно попробовать понемногу ввести в свой рацион огурцы. Только делать это надо совсем в малых количествах, не более одного овоща в сутки. И желательно его также съедать с утра и внимательно наблюдать за состоянием малыша.
Поэтому, если вы услышите, что употребление огурцов при грудном вскармливании исключено, знайте, что это неправда. А объяснить, почему, вы теперь сможете и сами!
Свежие огурцы при грудном вскармливании
В овощах содержится множество витаминов и полезных микроэлементов – эта простая истина известна всем нам с самого детства. Диетологи настаивают, чтобы овощи в достаточном количестве присутствовали в рационе каждого человека. Не являются исключением и кормящие мамы, однако в их случае введение различных продуктов в диету должно быть, во-первых постепенным, во-вторых осторожным и подконтрольным.
Продукты и напитки, употребляемые женщиной, оказывают большое влияние на состав и качество ее молока, следовательно, и на здоровье грудничка. Вместе с молоком малыш получает все необходимые микроэлементы, способствующие укреплению защитных функций организма.
Сегодня вам предлагается ознакомиться с особенностями употребления такого популярного и любимого многими продукта как огурцы. Вы узнаете, можно ли маме кушать свежие овощи в период грудного вскармливания, как вводить этот продукт в рацион, в каких количествах и с какой периодичностью его можно есть и т.д. Полученные сведения помогут вам составить максимально полезную и безопасную диету как для себя, так и для растущего грудничка.
Воздействие огурцов на организм
В составе свежих огурцов содержится множество витаминов и минералов, оказывающих благотворное воздействие на организм в целом и отдельные его функции в частности. Особого внимания среди всех компонентов состава заслуживает тартроновая кислота – она препятствует превращению углеводов в жиры, что очень полезно для кормящей мамы и всех людей в принципе.
С более подробной информацией в отношении полезного воздействия огурцов на организм человека вы можете ознакомиться в следующей таблице.
Таблица. Полезные свойства свежих огурцов
| Свойства | Пояснения |
|---|---|
| Высокое содержание калия | Вещество благотворно влияет на функцию почек и сердечно-сосудистой системы. |
| Невысокая калорийность | Огурцы, как известно, в наибольшей степени состоят из воды, не являющейся калорийной. Употребляя их в пищу, молодая мама не будет толстеть, что является очень важным на данном этапе ее жизни. |
| Большое содержание пищевых волокон | Благодаря этому свойству огурцы оказывают благотворное воздействие на процессы пищеварения. |
| Высокое содержание йода, различных витаминов и полезных микроэлементов |
Регулярное употребление огурцов способствует:
- улучшению работы пищеварительной системы и процессов усваивания белковой пищи;
- устранению проблем с испражнением и мочеиспусканием;
- нормализации обменных процессов в организме.
Когда можно начинать есть огурцы?
В соответствии с вышеприведенными сведениями, огурцы – очень полезный для взрослых людей продукт. Но насколько безопасным они являются для маленького ребенка, и какое влияние оказывают на состав и качество материнского молока?
Конечно же, продукты, съедаемые матерью, не переходят в ее молоко напрямую, однако малышу все-таки передается определенная реакция женского организма на ту или иную пищу. При слишком раннем введении свежих огурцов в материнскую диету, у грудничка могут возникнуть разного рода побочные проявления. Наиболее часто отмечаются колки, повышенное газообразование и вздутие живота. В некоторых ситуациях доходит даже до дисбактериоза.
Известно, что в течение первых 3 месяцев жизни многих детей мучают боли в животе и прочие неблагоприятные проявления, связанные с адаптацией их пищеварительной системы к новым условиям окружающей среды. И такие продукты как огурцы в большинстве случаев способствуют лишь еще большему усугублению болезненных ощущений.
Таким образом, специалисты рекомендуют кормящим мамам начинать кушать огурцы не раньше достижения грудничком 4-5-месячного возраста. Конкретно в вашем случае данный срок может отличаться. Ориентируйтесь по состоянию малыша: как только его пищеварительная система начнет работать более-менее нормально, можете пробовать вводить свежие огурцы в диету.
Кормящим женщинам лучше всего кушать огурцы в утренние часы и в небольших количествах, внимательно контролируя состояние грудничка на протяжении следующих суток. При возникновении побочных эффектов в виде вздутия, колик и т.п., молодой маме придется исключить огурцы из своей диеты. Если же никаких неблагоприятных реакций со стороны организма крохи не выявлено, от огурцов можно не отказываться, но переедать их определенно не стоит.
Обязательно обращайте внимание и на качество употребляемых в пищу продуктов. В холодный период года огурцы выращивают в теплицах, неизбежно применяя для этого разного рода химические добавки. От употребления огурцов, насыщенных нитратами, однозначно нужно воздерживаться, т.к. такой продукт с легкостью вызывает отравления у взрослых людей, не говоря о грудничках, чьи организмы лишь начинают учиться противостоять разного рода вредным воздействиям со стороны нового для них мира.
В каких количествах можно есть огурцы?
Специалисты рекомендуют кормящим женщинам употреблять овощи по минимуму. Непосредственно в огурцах содержится много клетчатки. Для взрослого она достаточно полезна, однако не успевшая сформироваться пищеварительная система грудничка может отреагировать на клетчатку не лучшим образом, выразив свое возражение против такого продукта посредством колик.
Если уж молодая мама и не может удержаться перед соблазном съесть свежий огурец, ей нужно делать это по правилам, чтобы избежать лишних проблем и обезопасить свою кроху от ухудшений самочувствия.
Прежде всего, огурцы, как и любой другой продукт, нужно вводить в рацион, начиная с маленького кусочка, внимательно следя за состоянием ребенка. При отсутствии у последнего любого рода неблагоприятных проявлений, огурцы можно начинать кушать полноценно, но в небольших количествах – до 2-3 небольших плодов за 2-3 дня.
Можно ли есть соленые огурцы?
Многие молодые мамы любят соленые огурцы не меньше их свежих «собратьев». Вопрос возможности употребления такого продукта в пищу заслуживает отдельного рассмотрения.
Прежде всего, нужно помнить, что на время лактации специалисты рекомендуют женщинам воздерживаться от употребления любых пряных и сильносоленых блюд, т.к. они зачастую приводят к появлению запоров и колик у грудничков.
Выбирая между солеными и свежими огурцами, предпочтение безо всяких раздумий следует отдавать последним. Однако и из этого правила есть свое исключение. К примеру, вы можете самостоятельно приготовить безвредные для малыша слабосоленые огурцы, выдержав их в течение суток в растворе воды и соли. Для такого рецепта лучше всего подходят большие огурцы – они будут вкусными и, при этом, не полностью пропитанными солью. 
- в состав рассолов, используемых для их приготовления, добавляется множество консервантов, способствующих заметному увеличению срока годности продукта, но негативно отражающихся на его качестве;
- при длительном пребывании в рассоле огурцы полностью пропитываются солью. Употребление кормящей мамой таких плодов может не самым лучшим образом отразиться на самочувствии грудничка;
- рассолы нередко содержат различные приправы, употребление которых в период лактации противопоказано;
- вопросы происхождения, выращивания и дальнейшего приготовления солений для покупателей зачастую остается загадкой. На практике же установлено, что большинство овощей для консервации выращивается в парниках с применением специальных добавок, способствующих более быстрому и интенсивному росту;
- допустимый срок хранения открытой банки огурцов составляет в среднем не более 2-3 суток. За этот период, как отмечалось, кормящей маме разрешается съесть не более 2-3 огурцов.
Иногда педиатры советуют кормящим мамам отказываться от свежих огурцов в пользу соленых, т.к. последние не вызывают у малышей процессов повышенного газообразования. Утверждать, что этот совет является на 100% правильным, объективным и безопасным нельзя, т.к. ситуация во многом определяется индивидуальными обстоятельствами
Таким образом, решение вопроса о целесообразности употребления огурцов в пищу в период лактации остается за мамой. Если после такой еды у женщины или, что не менее важно, грудничка отмечаются проблемы с пищеварением, от рассмотренных овощей придется отказаться.
При отсутствии же индивидуальной непереносимости огурцов у грудничка, его мама может смело включать этот полезный и вкусный овощ в свой рацион, не забывая, при этом, придерживаться установленной ранее нормы и внимательно следить за состоянием ребенка.
Здоровья вам и вашему малышу!
Видео – Свежие огурцы при грудном вскармливании
Можно ли огурцы при грудном вскармливании: включаем в рацион правильно
Соленые огурцы популярны среди беременных. Однако не у всех такое предпочтение проходит с рождением ребенка, поэтому его польза при грудном вскармливании, как и вред, интересуют многих молодых мам.
Можно ли употреблять огурцы при грудном вскармливании новорожденного, безопасно ли есть овощ кормящей женщине?
Стоит ли молодой маме кушать этот продукт
Свежие овощи — незаменимый источник витаминов и минералов, которые необходимы организму.
В этом плане включение огурцов в рацион — важная часть питания. Что касается кормящих женщин, самое главное – это отсутствие аллергии у ребенка.
Чтобы проверить реакцию, начинайте употребление овоща с малых количеств. Если отрицательных последствий нет, то можно постепенно увеличивать порции.
Однако для мам новорожденных это все же не самый лучший продукт.
Связано это с тем, что в первые месяцы жизни детям свойственны колики и вздутие, а зеленый друг помидора — огурец — может только усугубить эти процессы при грудном вскармливании.
Доктора советуют воздержаться от его употребления в первые три месяца жизни грудничка.
Полезные свойства
Перечислим основные свойства, определяющие полезность овоща:
- наличие калия, оказывающего благотворное воздействие на почки и сердце;
- высокое содержание йода, витаминов В, Е, пищевых волокон;
- наличие жизненно-важных микроэлементов: фтора, хлора, магния, цинка и др.;
- нормализация обмена веществ;
- улучшение пищеварения и т. д.
Огурцы имеют большую пользу для организма.
Овощ также очень нравится всем следящим за фигурой: во-первых, он имеет низкую калорийность, во-вторых, способствует перевариванию белков, а в-третьих, содержит тартроновую кислоту, основная функция которой состоит в предотвращении превращения углеводов в жиры.
В следующем материале вы узнаете о том, как лечить стоматит у детей! Найдете несколько полезных советов от врачей-стоматологов и какие народные средства можно использовать при лечении.
А какие обезболивающие препараты можно принимать при отите у ребенка? Список самых эффективных средств в лечении заболевания найдете в нашей статье.
Расскажем о лечении хронического фарингита у детей, как проявляется эта опасная болезнь, существуют ли меры профилактики. Читайте тут.
Какой вред могут нанести свежие и соленые овощи во время лактации
Почему иногда нельзя есть огурцы при грудном вскармливании? В свежем виде они практически безвредны.
Однако отрицательные последствия могут наступить в случае переедания и монодиеты, когда, кроме корнишонов, человек ничего больше не ест.
При грудном вскармливании новорожденного возможна индивидуальная непереносимость огурцов: в первую пору их обычно съедают по утрам, чтобы была возможность наблюдать реакцию грудничка в течение дня.
Еще один случай при грудном вскармливании, когда от употребления лучше воздержаться – это соленые и маринованные огурцы.
И хотя микроэлементов и витаминов в них не меньше, чем в свежих, для молодых матерей они несут опасность: у малыша могут проявиться нарушение стула, нервозность, усиление газообразования, аллергия.
На первых месяцах жизни грудничка соленья кормящей маме лучше исключить.
Можно ли добавлять в рацион грудничка
Описанные благотворные функции наводят на мысль о том, что огурчики можно считать частью самостоятельного питания детей.
Когда можно давать огурец грудничку?
Раньше года их добавление в рацион не рекомендовано: пищеварительная система еще не сформирована до конца, поэтому высока вероятность отрицательного воздействия.
Возможные последствия уже были описаны.
Огурец редко вызывает аллергические реакции, поэтому он, наряду с кабачком, может быть одним из первых продуктов в рационе ребенка.
Одну из его функций можно использовать при запорах: его слабительное свойство поможет мягко и быстро избавиться от проблемы. Для этого малышу можно дать огурчик в тертом виде или в виде сока.Когда и в каком виде давать новорожденному
Самый безопасный возраст для первой пробы этого продукта – 1 год.
Если у ребенка нет пищевой аллергии, можно предложить его и чуть раньше.
Главное – следить за тем, как реагирует организм на новый овощ, не наблюдаются ли нарушения пищеварения и другие неприятные последствия.
Маринованные блюда детям не рекомендуется употреблять раньше 4-5 лет.
Чтобы проверить реакцию, можно очистить небольшую часть огурчика и дать ее малышу.
Когда он «исследует» новый овощ, родителям нужно проследить реакцию на продукт. Если все нормально, то его можно добавлять в состав пюре и крем-супов, но постепенно.
Также малышам можно предложить тертый огурец. Дети постарше могут употреблять салатик из огурца, заправленный оливковым или подсолнечным маслом.
Вы узнаете у нас, чем лечить конъюнктивит у детей: самые действенные препараты и эффективные способы лечения заболевания.
А как протекает аллергический обструктивный бронхит у детей? О симптомах болезни, когда необходимо обращаться к врачу, читайте в нашем обзоре.
Что делать, если у ребенка недержание мочи, как справиться с этой серьезной патологией? Узнайте на нашей страничке: https://malutka.pro/bolezni/mochepolovye/enurez.html.
Как выбрать
Очень важно для питания качество огурцов. В холодное время большинство съедобных товаров на наших рынках подвергаются химическому воздействию – многочисленные нитраты и им подобные средства точно не окажутся полезны ни маме, ни ребенку.
Поэтому зимой кормящим женщинам стоит отказаться от этого продукта или приобретать его только у надежных и проверенных продавцов.
Летом же ничего лучше выращенного на собственном огороде овоща быть не может.
Если же такой возможности нет, покупайте грунтовые сорта. Оптимальный размер плодов – 10-15 см.
Лучшие из них — те, которые имеют насыщенный цвет, без трещин и других дефектов на поверхности. Кормящим мамам стоит воздержаться от употребления перезрелых и пожелтевших огурцов, даже если они росли на своей грядке.
При выборе продуктов мама должна быть не менее внимательной, чем при их употреблении в пищу.
А какие еще продукты могут входить в рацион питания кормящей матери, узнайте из следующего видео-ролика:
Огурцы – это один из тех овощей, которые могут разнообразить рацион кормящей мамы без большого риска нанести вред грудничку. Главное – помнить, что постепенность и осторожность – главные принципы при внедрении любого нового продукта.
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
Можно ли огурцы при грудном вскармливании: польза и вред
До достижения младенцем двухмесячного возраста женщина в период лактации должна тщательно следить за своим рационом. Некоторые продукты питания существенно влияют на качество молока и могут спровоцировать дискомфорт в кишечнике у грудничка или вызвать запор. Употребление в пищу свежих овощей обязательно, но после родов женщины задаются вопросом, можно ли кормящим мамам свежие огурцы и в каком количестве их можно кушать.
Какая польза в огурцах?
Свежие огурчики содержат большое количество полезных элементов в своем составе. В свежих овощах содержатся:
- Химические микроэлементы (магний, калий, хлор, железо, йод, цинк, бром).
- Витамины группы В, РР, D и С.
- Кислоты органического происхождения (тартроновая, ланолеиновая).
- Пищевые волокна.
- Пектин.
- Клетчатка (действующий компонент).
- Крахмал.
Вода, находящаяся в составной таблице на первом месте, сравнима с дистиллированной. Посредством этого элемента из организма кормящей женщины выводятся токсины, нормализуется работа почек и мочевыводящих путей. Пищевые волокна, содержащиеся в огурцах, способствуют , восстанавливая кишечную перистальтику.
Органические кислоты притормаживают обмен углеводов. Химические микроэлементы восстанавливают работу внутренних органов, снимают отеки и придают коже эластичность. Йод отвечает за нормализацию работы эндокринной системы, в том числе и щитовидной железы.
Женщинам, у которых был диагностирован панкреатит или гастрит, рекомендуется съедать по 1 плоду в сутки.
В огуречной мякоти присутствует большое количество витаминов. Элементы действуют на клеточном уровне, участвуя в обменных процессах. Группы витаминов укрепляют нервную систему, улучшают настроение и снижают уровень сахара (незначительно) при сахарном диабете.
Когда можно начинать есть огурцы?
В первые 2-4 недели после того, как женщина родила ребенка, контроль над продуктами питания, входящими в рацион мамы, должен быть тщательным. Любое переедание или употребление в пищу некачественной, острой и другой «вредной» пищи чревато негативными последствиями в виде излишнего газообразования у младенца.
Свежие плоды в небольших количествах можно есть через месяц после родов. Гинекологи напоминают, что диеты в этот период запрещены. Мнение некоторых мам относительно безопасности «огуречной диеты» сильно преувеличены. Правильно питаться необходимо начинать сразу после родов.
Огурцы, выдержанные в маринаде, употреблять в пищу можно через 2-3 месяца после родов. Соленые огурцы при грудном вскармливании нормализуют повышенную желудочную кислотность. Необходимо помнить, что в таких огурцах содержится уксус, который влияет на вкус и качество грудного молока.
В каком виде лучше кушать?
Первые полгода грудного вскармливания у ребенка возможно появление дополнительных аллергических реакций. Причина кроется в веществах, попадающих в организм младенца вместе с материнским молоком.
Огурцы при грудном вскармливании лучше всего есть в свежем виде в составе овощных салатов.
В рацион они вводятся постепенно, сначала в небольших количествах. Важно при этом наблюдать за самочувствием новорожденного. Если малыш спокоен и у него отсутствует диарея или запор, количество потребляемых огурцов можно увеличить вдвое. Со временем в салаты можно добавлять другие овощи, например, помидоры или квашеную .
Присутствие в супах соленых огурцов допустимо. Порция должна быть минимальной, в рассольник можно класть не более 2-х небольших маринованных огурцов. Бочковые плоды добавлять в горячие блюда не рекомендуется, они слишком кислые и острые, с характерным запахом гвоздики. Идеально подойдут малосольные огурцы.
Как выбрать огурцы?
При выборе свежих овощей необходимо обратить на внешний вид плодов. Наощупь спелые овощи должны быть плотными, без видимых повреждений. При визуальном осмотре необходимо обратить внимание на цвет плода. Он должен быть зеленым и однотонным, без видимых «подпалин» и вкраплений.
При надавливании на огурцах не должно оставаться вмятин и деформаций. Свежий плод приятно пахнет, плодоножка (при прищипывании) упругая и твердая. Пупырышки и шипы (в зависимости от сорта) должны быть плотными. Большое количество шипов на поверхности плода может сигнализировать о том, что овощ был не в сезон выращен в теплице с применением химикатов.
Покупать лучше всего небольшие огурцы правильной удлиненной формы (не изогнутые). Оптимальный размер огурца составляет 10-12 см. Такие плоды также удобно закатывать или мариновать.
Рецепты салатов
Домашние салаты из свежих овощей нельзя заправлять майонезом. Для заправки необходимо использовать натуральные растительные масла холодного отжима (оливковое и подсолнечное) или нежирную сметану. Перед приготовлением необходимо внимательно осмотреть овощ на предмет гнили.
Салат «Весенний» готовится из следующих ингредиентов:
- шпинат;
- укроп;
- свежий огурец;
- помидор;
- соль.
Все овощи тщательно промыть. Шпинат и укроп мелко порубить. С огурцов удалить кожицу, плод разрезать вдоль. Половинки огурца посолить и оставить на несколько минут. Помидор нарезать небольшими кубиками и добавить к зелени. Подсоленный огурец нарезать полукольцами. Все ингредиенты смешать и заправить оливковым маслом. Пикантную ноту салату придадут несколько капель лимонного сока.
из огурцов и болгарского перца состоит из двух компонентов. При желании в него можно добавить зелень. Овощи промыть, нарезать соломкой и посолить. Заправлять можно сметаной.
Итоги
Перед тем, как включить в рацион свежие или консервированные овощи во время беременности и лактации, необходимо проконсультироваться со специалистом. Все ингредиенты салатов (помидоры, огурцы, капусту, перец) рекомендуется попробовать отдельно и понаблюдать за реакцией организма. При соблюдении всех предписаний качество молока после употребления огурцов не изменится.
можно ли есть свежие огурцы кормящей маме
В период грудного вскармливания женщине приходится ограничивать себя в еде, отказываться от некоторых, часто любимых, продуктов. Но ради здоровья своего крохи женщина-мать пойдет на любые ограничения. Иногда женщине так хочется свежих, сочных овощей, но если доктор не рекомендует, мама от них отказывается. Вот и с огурцами возникает та же проблема: некоторые доктора очень рекомендуют эти овощи как абсолютно безопасные, а другие предупреждают, что от них бывают колики и вздутие живота. К кому же прислушиваться?
Овощи для кормящей мамы
Если питание кормящей женщины полноценно и разнообразно, молоко принесет грудничку полезные вещества, необходимые для роста и развития. Овощи — привычная, полезная еда, без которой не обходится ни один обед. Они вкусны, плодотворно влияют на организм, мы любим их. Диетологи утверждают, что каждому взрослому требуется до 600 г овощей в день.
Поэтому картофель, свекла, морковь, помидоры, баклажаны, кабачки, огурцы при грудном вскармливании просто необходимы. Но если ребенку от определенных продуктов становится плохо, мама отказывается от них.
Однако исключать овощи из своего рациона полностью нельзя. Младенец ждет от маминого молочка полный набор витаминов и полезных веществ. А большинство витаминов сосредоточено во фруктах и овощах, в том числе в свежих огурцах. Так, послеродовые запоры устраняются с помощью огурцов. Если вместо воды есть огурцы, предотвращается отечность. Кстати, в некоторых странах огурец считается ягодой и подается на десерт.
Полезность огурцов
Огурцы так прижились в нашем меню, что кажется, будто это наш родной овощ. На самом деле, огурцы пришли из Индии, где за форму и многосемянность его отождествляют с огненным князем, у которого было множество детей.
Известно, что огурцы не являются кладезем полезных веществ. Почти на 97% огурцы состоят из воды. Но вода эта структурированная, дающая жизнь и долголетие. Становится понятно, почему огурцы так ценны для нас. Народная медицина предлагает для общего тонуса пить вместо воды отвар из огурцов.
Огурцы при грудном вскармливании необходимы уже потому, что в них содержатся сложные органические вещества, благотворно действующие на пищеварение. Здоровый аппетит, полная усваиваемость продуктов, хорошая перистальтика кишечника, правильный метаболизм — эти вопросы решаются при помощи потребления огурцов.
Очень мало, но в огурцах содержатся белки, углеводы и даже жиры. В то же время в их составе витамины С, В, редкий витамин РР, а также микроэлементы, калий, магний, органические кислоты, пектины, клетчатка. Калий положительно воздействует на сердечную мышцу и почки, а магний участвует чуть ли ни во всех процессах работы организма. Пектины снижают сахар в крови, убирают холестериновые бляшки, противостоят раку. Органические кислоты, эти природные антиоксиданты, придают клеткам энергии. С помощью клетчатки выводятся токсины.
Можно ли маме огурцы
Учитывая свойства свежих плодов, можно с уверенность сказать: огурцы кормящей маме необходимы. Особенно важны овощи для жителей средней полосы и южных районов: без зелени им не обойтись. Отсутствие или недостаток плодов скажется нарушениями пищеварения и обмена веществ. Для новорожденного нехватка овощей скажется недостатком витаминов, микроэлементов, других полезных веществ, так необходимых маленькому организму.
Вводить свежие огурцы в рацион кормящей женщины следует ближе к 3 месяцам. Именно в течение первых трех месяцев малыши, как правило, страдают от колик. Огурцы могут усугубить состояние новорожденного
Некоторые мамы опасаются, что после родов первоначальный вес не восстановится, поэтому ограничивают себя в пище. Но свежие овощи — это как раз те продукты, при поедании которых в любых количествах общая калорийность почти не изменяется. Овощи не слишком калорийны: огурцы всего 15 ккал/100 г, а помидоры — 20 ккал/100 г веса. Поэтому их берут в диеты для снижения веса и улучшения работы ЖКТ.
Огурцы такие нейтральные овощи, которые допускаются для детей и взрослых. Крайне редко поступают жалобы на аллергию от огурцов. Яркие красные помидоры чаще вызывают аллергическую сыпь, а огурцы практически безвредны.
Соленые огурчики — можно?
Некоторые мамочки очень любят соленые огурчики. Они вкусны, полезны, разнообразят пресное меню. Но соль не полезна тем, что связывает воду, препятствуя тем самым выведение токсинов. Малышу придется кушать молочко с токсинами. Кроме того, соленые и малосольные овощи содержат уксус, пряности, а магазинные ─ химические консерванты. Лучше отказаться от них или максимально сократить потребление.
От соленых и малосольных огурчиков кормящей маме лучше на время отказаться
Как огурцы переносят младенцы
Детки по-разному воспринимают новую пищу. И овощи по-разному влияют на организм младенца: от некоторых продуктов у детишек появляются признаки аллергии, от других случаются вздутия животиков, газики вызывают болезненные колики. Малышу больно, он капризничает, плачет, и мама отказывается от овощей.
Чтобы такого не случилось, особенно в первые месяцы, каждый овощ вводится небольшими порциями с утра, до кормления. Сутки после этого ведется наблюдение за здоровьем и поведением ребенка. Если никаких проявлений болезней нет, можете спокойно есть этот овощ, например, огурец.
Если же у малыша отмечается увеличенное газообразование или другие симптомы, данный овощ отложите на некоторое время. Когда кроха чуть адаптируется к грудному молоку, тогда снова попробуйте тот овощ, который не понравился малышу. Так постепенно вводите в рацион как можно больше овощей и фруктов.
Вопрос, можно ли огурцы при кормлении грудью в каждой семье решается индивидуально, совместно с лечащим доктором. По его рекомендации вы определяете, какие овощи и когда вводить в рацион. Главное — внимательно наблюдайте за грудничком, и вы скорректируете ежедневное меню в соответствии с его и своими потребностями.
можно ли есть кормящей маме, особенности употребления при лактации
Кормящей маме, как известно, нужно питаться разнообразно и полноценно, ведь от её рациона зависят рост и развитие малыша. Для выработки качественного и полезного молока в организм женщины должны поступать вода в достаточном количестве, питательные вещества, а также витамины, макро- и микроэлементы. Некоторые считают, что фрукты и овощи обеспечат их всем необходимым лучше, чем различные витаминные комплексы. Сможет ли справиться с ролью кладезя полезных веществ огурец, женщины часто не задумываются, но с удовольствием отводят ему почётное место в своей тарелке.
Свойства и состав огурцов
Огурец — привычный овощ на нашем столе. Приобрести его в магазине можно в любое время года. Мы используем этот плод в качестве гарнира к мясным блюдам, добавляем в салаты. Существует множество различных рецептов с его участием. Кто-то предпочитает свежие огурчики, другие же больше любят солёные или маринованные. Овощ является хорошим помощником и при различных диетах, так как содержит минимальное количество калорий.
Чем полезен овощ
Большинство из нас уверены, что огурец хранит множество важных веществ, и потреблять его при грудном вскармливании желательно наряду с другой растительной пищей. Чтобы выяснить все полезные свойства этого овоща, необходимо разобраться с его составом.
Таблица: пищевая ценность огурца из расчёта на 100 г продукта
Как видно из приведённой таблицы, питательных веществ в огурце немного. К положительным сторонам можно отнести большое количество воды в составе и некоторое содержание пищевых волокон, благотворно влияющих на работу кишечника.
Огурец станет приятным и полезным дополнением к рациону кормящей мамочки
За счёт наличия воды в огурце (95% от общей массы плода) калорийность продукта довольно низкая и равна 14 кКал, что составляет всего 0,95% от суточной нормы. Поэтому овощ желательно включать в свой рацион тем женщинам, которые хотят похудеть. Для кормящих мамочек он станет приятным дополнением к другим блюдам, тем более что вода в достаточном количестве положительно влияет на лактацию.
Витамины, макро- и микроэлементы очень важны при грудном вскармливании, ведь поступая в организм женщины, именно они через молоко снабжают младенца необходимым базисом для крепкого здоровья. И огурец содержит некоторые из этих веществ в существенном количестве:
- витамин С имеет хорошие антиоксидантные свойства, препятствует действию свободных радикалов на клетки организма. Он участвует в процессе образования коллагена, помогает усвоению железа. Аскорбиновая кислота регулирует свёртывание крови и нормализует проницаемость стенок мелких кровеносных сосудов. Витамин способствует устранению воспалительных процессов и аллергии. Его дефицит может спровоцировать кровотечения из капилляров;
- витамин К отвечает за свёртываемость крови. Его недостаток также может привести к кровотечениям. Он защищает организм от токсинов, помогает усвоению кальция, что благотворно сказывается на костной системе, отвечает за нормализацию уровня сахара в крови;
- кобальт важен для нормального функционирования щитовидной железы, помогает синтезировать гемоглобин, участвует в выработке РНК и ДНК, контролирует содержание холестерина в организме и помогает лейкоцитам справляться с их задачей;
- медь принимает участие в производстве эритроцитов, способствует образованию эластина — соединительной ткани, участвует в обмене веществ, укрепляет кости, помогает организму сопротивляться инфекциям и защищаться от действия свободных радикалов, поддерживает нервную и пищеварительную системы;
- марганец необходим для нормальной работы нервной системы, участвует в образовании костной и соединительной тканей, регулирует жировой и углеводный обмен, влияет на витаминный баланс. Этот элемент поддерживает иммунную систему и кроветворение;
- хром участвует в регуляции уровня сахара в организме, усиливая действие инсулина. Дефицит этого элемента приводит к снижению толерантности к глюкозе;
- калий необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Он воздействует на водно-солевой обмен, передачу нервных импульсов. Влияет на сокращение скелетных мышц, нужен для формирования костной ткани;
- фосфор необходим для поддержания здоровья зубов, участвует в делении клеток организма, синтезе энергии и обмене веществ. Он поддерживает кислотно-щелочное равновесие, активизирует работу витамина D и витаминов группы В.
Огурцы содержат некоторые необходимые организму витамины и элементы
Таблица: содержание основных витаминов, макро- и микроэлементов в огурце из расчёта на 100 г продукта
Огурец, конечно, нельзя назвать кладезем витаминов и необходимых элементов, но всё-таки он является источником некоторых из них. Для кормящей мамы этот продукт может быть довольно полезным.
Возможный вред для ребёнка и матери
Огурец крайне редко является источником потенциального вреда. Тут, скорее, играют роль индивидуальные особенности организма и сопутствующие заболевания женщины и малыша. Употреблять с осторожностью этот продукт нужно при патологиях желудочно-кишечного тракта (например, при язве желудка) и склонности к образованиям в почках фосфатных камней. Огурцы могут оказывать послабляющее действие на стул ребёнка и способствовать неприятным ощущениям в животике грудничка, вызывая колики. В редких случаях овощ способен спровоцировать аллергическую реакцию. Это возникает из-за индивидуальной непереносимости компонентов огурца или химических веществ, применяемых при его выращивании.
Также огурцы содержат салицилаты. Эти соли присутствуют во многих овощах и фруктах и являются их естественной и даже полезной составляющей. Но они способны накапливаться в организме, и если их становится очень много, у небольшого количества людей могут возникнуть неприятные симптомы. Обнаруживаются кожные высыпания, зуд, проблемы с желудком, тошнота, нарушение мочеиспускания, головные боли. При этом маленькие дозы вещества человек переносит вполне адекватно.
Недобросовестные производители выращивают свой продукт, снабжая его повышенным количеством нитратов. Они способны вызвать симптомы отравления в организме: тошнота, диарея, боль в животе, иногда повышается температура. Поэтому покупать овощи лучше в проверенных магазинах или на рынках после ознакомления с необходимой документацией.
Конечно, организм матери нейтрализует большинство вредных веществ, препятствуя их попаданию к младенцу. Но всё же качество продуктов, в том числе и огурцов, влияет на состав грудного молока.
Видео: о младенческих коликах в школе доктора Комаровского
Огурцы в период лактации
Вводить огурцы в свой рацион кормящей маме можно в любое время, но делать это нужно постепенно и в небольшом количестве. Продукт обязательно должен быть полезным и свежим. Какую-либо опасность для ребёнка огурцы в большинстве своём не представляют. Но так как бывают единичные случаи индивидуальной непереносимости овоща, мамочке необходимо следить за реакцией малыша.
Вводить огурцы в свой рацион женщина должна постепенно и в небольшом количестве
В первый месяц жизни младенца кормящая женщина может дополнить своё меню небольшим кусочком огурца. Если на это овощное новшество несколько дней ребёнок не реагирует никакими отрицательными проявлениями, значит, огурец на её тарелке не станет лишним. Правда, лучше воздержаться от поедания этого плода килограммами. Одного среднего огурчика в день будет вполне достаточно на первых порах.
Как правильно кормящей маме употреблять огурцы
Овощ рекомендуется использовать как добавку к основному блюду, как компонент для салатов либо в качестве перекуса между другими приёмами пищи. Огурцы не следует сочетать с молоком. У мамы и малыша такое продуктовое соседство может вызвать неприятные ощущения в животе, брожение и повышенное газообразование. А вот к мясным блюдам этот овощ подойдёт очень хорошо.
Салат из огурцов «Мизерия» будет приятным дополнением к рациону кормящей мамы.
Ингредиенты:
- 400 г огурцов,
- 1 пучок укропа,
- 2–3 столовые ложки сметаны,
- немного сока лимона,
- соль и сахар по вкусу.
Приготовление:
- Очистить огурцы от кожицы и очень тонко нарезать их ломтиками.
- Мелко покрошить укроп.
- Добавить сметану, сок лимона и перемешать.
- Приправить солью и сахаром.
Огурец можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в составе салата
Приверженцы раздельного питания уверяют, что огурцы ни в коем случае нельзя употреблять совместно с помидорами. Говорят, что они имеют разную кислотно-щелочную реакцию (помидор — кислую, а огурец — щелочную) и при встрече в организме человека провоцируют образование солей. При этом один овощ переваривается, а другой бродит. Существует также мнение, что в огурце присутствует фермент аскорбиназа, уничтожающий весь витамин С в помидорах. Но научно обоснованных доказательств в пользу данной теории не приводится. Кроме того, огурец и сам содержит витамин С, который не разрушается никакими ферментами и благополучно попадает к нам на стол. Так что есть или не есть эти овощи в одном салате, каждая мамочка решает для себя сама.
Можно ли при грудном вскармливании солёные и маринованные огурчики
Если свежие огурцы вряд ли принесут вред кормящей маме и её малышу, то употребление солёных или маринованных вариантов овоща иногда негативно сказывается на здоровье обоих. При покупке этих продуктов в магазине женщине нужно помнить, что в своём составе они могут иметь потенциально опасные добавки и специи. Солёный плод, конечно, менее плох для ребёнка, но два таких огурца полностью покрывают суточную потребность в Na Cl (т. е. соли). По сути, небольшой кусочек в качестве лакомства не причинит вреда, а вот злоупотреблять этим продуктом не стоит. Как известно, избыточное содержание соли задерживает воду в организме, провоцирует отёки, негативно влияет на сердечно-сосудистую и мочевыделительную системы.
Свежие огурчики кормящей маме есть предпочтительнее, чем солёные или маринованные
Маринованные же огурчики, напротив, желательно исключить из своего рациона. Во-первых, острые и пряные приправы испортят вкус молока, и младенец откажется брать грудь. Во-вторых, уксус, лимонная кислота и все остальные добавки могут негативно сказаться на самочувствие малыша, вызывая неприятные ощущения в животике или аллергические реакции.
Видео: питание кормящей мамы
Как и когда вводить огурец в свой рацион, каждая кормящая мамочка решает для себя сама. Возможно, ей поможет совет педиатра или собственный здравый смысл. Потребление этого овоща в большинстве случаев не принесёт каких-либо негативных последствий для здоровья ребёнка. Но всегда нужно помнить, что организм малыша на любой продукт может отреагировать неожиданно. Поэтому все нововведения должны сопровождаться умеренностью и вниманием к самочувствию маленького чуда.
Можно ли огурцы при грудном вскармливании новорожденного?
Нередко у новоиспеченных мамочек возникает вопрос относительно того, можно ли кушать огурцы при грудном вскармливании новорожденного ребенка. Давайте попробуем дать ответ и выясним: чем может быть полезен данный овощ и как его правильно употреблять при активной лактации, чтобы не нанести вред здоровью малыша и не ухудшить его самочувствия.
Богатый витаминный состав обеспечил данному овощу такую большую распространенность. В огурце содержатся витамины группы В, Е, А, РР. Среди микроэлементов стоит отметить кальций, фтор, калий, железо, цинк магний. Отдельно необходимо сказать о йоде, который также присутствует в огурцах и необходим для нормальной работы щитовидной железы.
Свежие огурцы обладают выраженным желчегонным и мочегонным эффектом, что способствует высвобождению тканей организма от токсинов и немаловажно в послеродовой период.
Среди полезных свойств огурца, необходимо отметить, что данный плод:
- положительно влияет на работу почек, оказывая мочегонный эффект;
- улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы;
- нормализует процесс пищеварения, благодаря наличию большого числа пищевых волокон. Данный овощ обладает мягким слабительным эффектом, что немаловажно после родов, особенно для тех женщин, у которых имеются проблемы с регулярностью стула.
Можно ли есть огурцы при кормлении новорожденного грудью?
До того момента, когда ребенку не будет 3 месяца, врачи не рекомендуют употреблять огурцы. В противном случае, мама может столкнуться с:
Учитывая вышеперечисленное, свежие огурцы при активном грудном вскармливании новорожденного, строго запрещены.
По достижении вышеуказанного возраста, вводить огурцы в рацион необходимо постепенно, при этом наблюдая за реакцией крохотного организма. При появлении покраснений, волдырей, высыпаний, — овощ исключают из рациона. В таких случаях немедленно необходимо обратиться в медучреждение. Стоит отметить, что подобное явление отмечается довольно редко.
Таким образом, как видно из статьи, ответ на вопрос молодой кормящей мамы: можно ли есть огурцы, если ребенок новорожденный и ему не исполнилось еще и месяца, — отрицательный. Ни в коем случае недопустимы эксперименты и риск, который может негативно сказаться на здоровье малыша. Не оправдан он даже в тех случаях, когда очень уж хочется огурцов.