Можно ли при планировании беременности пить кофе: Кофе во время планирования беременности. Влияет ли употребление кофе на зачатие ребенка? Влияет ли он на мужчин

Количество эстрогена и овуляция

Чтобы выяснить, как кофе влияет на зачатие ребенка у женщин, нужно провести масштабное исследование. Создать условия для него очень сложно: одна половина должна регулярно употреблять кофе, другие женщины не должны его пить. При этом все должны быть относительно здоровы и находиться в детородном возрасте. Никто еще не решался на столь обширный опрос.

Нужно разбираться, имея точные факты, как теоретически эстроген зависит от кофеина и что происходит в организме.

Видео: Влияние кофе на беременность

Известно, что эстроген повышается при употреблении кофе. При этом прогестерона становится меньше, происходит разбалансировка половых гормонов. То же самое происходит при менопаузе: когда эстрогена становится меньше на 30%, уровень прогестерона падает на 70%. Доминирование эстрогена вызывает такие симптомы:

• колебания настроения, депрессию;

• проблемы с циклом месячных;

• боли внизу живота;

• головные боли и мигрени.

Если при употреблении кофе проявляется такая симптоматика, а зачать ребенка не получается, значит в организме женщины уже имеется дисбаланс гормонов. Кофеин в больших количествах их только усиливает. Чтобы зачатия не произошло, нужно круглосуточно поддерживать высокий уровень эстрогена, что не возможно. Поэтому прямым образом повышение выработки эстрадиола не влияет на зачатие.

Опухоли и расстройства половой функции у женщин

Влияние кофе на зачатие у женщин может быть косвенным. Происходит это следующим образом. Если в организме женщины уже есть патологический гормональный сдвиг в сторону эстрогена, это может привести к различным заболеваниям – опухолям в матке, яичниках.

При таких проблемах забеременеть трудно. Сначала необходимо пролечиться, иногда для этого может потребоваться хирургическое вмешательство. Если женщина хочет родить ребенка, ей придется отказаться от всех продуктов и напитков, содержащих кофеин, чтобы лишний раз не стимулировать выработку эстрогена. При этом все лекарства направлены на снижения синтеза гормона и повышение количества прогестерона.

После операции некоторое время рекомендуют воздерживаться от половых контактов и восстанавливаться физически. Планировать беременность можно не ранее года после операции.

Как нормализовать уровень эстрогена:

• Отрегулировать режим сна. Мелатонин уменьшает количество эстрогена.

• Провести очистку печени, чтобы она вовремя выводила гормоны. Если печень работает плохо, эстроген накапливается в токсичной форме – эстрон и эстрадиол, вызывающие онкологию.

• Наладить работу кишечника. При нарушении обратного всасывания жидкости, большая часть эстрогена дольше циркулирует в крови.

• Похудеть, чтобы вывести часть гормонов с жиром.

• Не пить воду из-под крана, так как в ней содержатся вредные вещества – ксеноэстрогены, имитирующие действие женских гормонов.

Если выполнять все условия из списка, при этом быть здоровым и пить кофе, то проблем с зачатием не будет.

Профессиональный женский спорт и кофе

У профессиональных спортсменок, которые следят за фигурой, например, у гимнасток, месячных не бывает годами.

Это связано с отсутствием подкожной жировой клетчатки, где аккумулируется эстроген и его слабым синтезом. Овуляция также отсутствует, пока девушка или женщина не начнет нормально питаться. Кофе спортсменам пить разрешено и даже рекомендуется без сахара, чтобы кофеин выгонял лишнюю жидкость.

В данном случае его влияние вторично. Основополагающий фактор – отсутствие эстрогена и овуляции, без которых зачатие невозможно. После прекращения регулярных тренировок месячные возобновляются и у большинства гимнасток рождаются дети, как показывает статистика.

Другой пример из спорта: женский профессиональный бодибилдинг. Известно, что многие представительницы этого вида спорта употребляют тестостерон – мужской половой гормон для увеличения двигательной активности.

Женский организм не приспособлен к силовым нагрузкам и плохо набирает мышечную массу, в отличие от мужчин. Дополнительный прием гормонов-андрогенов решает эту проблему. Выработка эстрогена если не прекращается, то сильно снижается, что не дает женщине забеременеть.

Влияние кофеина на показатели спермы

Доказать вредное влияние кофе на спермограмму также сложно. Исследования проводились с добавлением кофеина в сперму, которая уже находилась вне мужского организма, поэтому что происходит на самом деле – никто не знает.

Сперматозоиды под микроскопом начинали двигаться активнее – это все, что могут сказать ученые. Доказать, влияет ли кофе на спермограмму после нейтрализации части кофеина органами пищеварения, сложно.

Можно предположить, что сочетание вредных привычек – употребление алкоголя, курения и пребывания в постоянном стрессе – точно скажется на работе организма и повлияет на зачатие.

Природа и здесь постаралась: если женщина здорова, то полуживой сперматозоид, попадая в женский организм, оживает и дальше развивается нормально. Поэтому для зачатия и рождения ребенка намного важнее, чтобы женщина была здорова, хорошо питалась и не злоупотребляла крепкими напитками.

Питание и напитки при процедуре ЭКО

Здесь можно больше сказать по теме, так как исследования проводились и продолжаются до сих пор. Известно, что женщинам, которые не могли забеременеть после экстракорпорального оплодотворения, ограничивали употребление кофеина до 50 мг в сутки – это половина чашки эспрессо. При этом показатели рождаемости увеличивались. Те женщины, кто выпивал целую чашку, беременели хуже.

Вывод: если пара лишена возможности зачать ребенка естественным путем, должны соблюдать мельчайшие рекомендации врачей, кто занимается ЭКО.

Если все здоровы, а зачатия не происходит

Случается, что врачи разводят руками: оба партнера здоровы, а забеременеть не получается. Возможно, это как-то связано с питанием и его рациональностью. Если проследить, чем питается молодежь, можно удивиться, как они сами выживают – не то, что еще ребенка выносить и прокормить 9 месяцев.

В таких ситуациях имеет смысл пробовать все возможные варианты – вегетарианцам начать есть мясо, мясоедам снизить количество белка, кофеманам уменьшить дозы кофе, остальным можно добавить его в рацион. Что-то может сработать в этой схеме, но все же главная роль в зачатии отводится гормонам.

Вам также будет интересно почитать:

Правильное питание при планировании беременности: что есть перед зачатием?

При беременности возрастают потребности в питательных веществах

Существуют причины, по которым в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс Элевит:

• Беременность — один из тех периодов жизни, когда особенно высоки потребности организма в питательных веществах. Рекомендуемый во время беременности уровень потребления питательных веществ возрастает до 188%
  1 и бывает сложно гарантировать поступление достаточного количества питательных веществах только за счет пищи.
• Первые несколько недель беременности — это важнейший период в развитии ребенка. В это время развивается нервная трубка, формирующая головной и спинной мозг ребенка. Часто к тому времени, когда Вы обнаруживаете, что беременны, маленький человечек уже несколько недель развивается. Начинайте принимать Элевит за 1 месяц до планируемого зачатия, чтобы обеспечить малыша витаминами и минералами в эти важнейшие недели развития.

Основные витамины и минералы, имеющие важное значение для нормального развития малыша, включают фолиевую кислоту, железо и витамин В12:

Фолиевая кислота

В первые недели беременности, когда большинство женщин еще не знают, что беременны, уже сформировалась или закрылась нервная трубка ребенка. Она формирует головной и спинной мозг ребенка, что очень важно для центральной нервной системы. Количество фолатов в пищевом рационе женщины может играть важную роль в формировании нервной трубки. Клинически доказано, что фолиевая кислота, дополнительная форма фолата

Железо

Низкое содержание железа в пище может привести к нарушениям овуляции, что затруднит наступление беременности. Ваша потребность в железе также значительно возрастает во время беременности, когда в Вашем организме циркулирует больше крови. Железо необходимо для предотвращения развития его пищевого дефицита, а также оно играет важную роль в развитии ребенка.

Элевит поддерживает Ваш организм в период планирования беременности

Состав Элевита специально разработан для планирующих беременность, беременных и кормящих женщин. Клинически доказано, что фолиевая кислота² снижает риск развития дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, железо способствует предотвращению пищевого дефицита железа, витамин А важен для развития головного мозга ребенка. Идеально начать прием Элевита не менее чем за 1 месяц до планируемого зачатия* и продолжать прием во время беременности и кормления грудью.

Вам могут потребоваться и другие изменения образа жизни

Переходя к здоровому рациону питания и получая достаточное количество питательных веществ в период, предшествующий наступлению беременности, Вам следует задуматься и о своем образе жизни. Вам могут потребоваться некоторые изменения собственных привычек для повышения вероятности благополучной и нормально протекающей беременности.

Источники:

* В соответствии с инструкцией

1. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Справочные значения питательной ценности для Австралии и Новой Зеландии и рекомендуемый пищевой рацион, 2006.
2. De-Regil LM, et al. База данных Кохрейн Редакция 2010 г., Выпуск 10. Арт. № CD007950.

Правильное планирование беременности

Планирование беременности. Если Вы решили завести ребенка, то начинать нужно с планирования беременности. Этот процесс включает в себя обращение к специалисту, прохождение обследований и подготовку к зачатию.

Первый шаг — обращение к гинекологу, который должен принять во внимание Ваш образ жизни, выяснить наличие болезней. Вам необходимо сообщить врачу о ваших прошлых беременностях и абортах (если они были), способах контрацепции.

Но гинеколог не единственный врач, к которому Вам нужно обратиться. Также Вам стоит посетить терапевта (для выявления хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и др.), стоматолога, ЛОР-врача, аллерголога (если есть аллергия на что-либо) и пр. Хронические заболевания могут негативно сказаться на беременности и будущем малыше, поэтому очень важно выявить и вылечить их до зачатия.

Кроме того, сдаются общий анализ крови, биохимический анализ крови и анализ мочи. Кровь также сдается обоими родителями и для определения группы крови и резус-фактора, чтобы отследить развитие патологий, т.к. может быть риск несовместимости будущих родителей.

Планирование беременности . Еще один значительный этап при планировании беременности — определение хромосомного набора пары. Этот анализ индивидуален для каждой пары, т.к. малыш получает по половине хромосом от каждого родителя. Абсолютно здоровая пара может стать носителем хромосомных перестроек, и при наследовании малышом такой перестройки от одного из родителей возможно появление дисбаланса. По статистике у пяти из ста полностью здоровых супружеских пар рождаются неполноценные дети. Этого можно избежать при своевременном выявлении перестроек в хромосомном наборе.

Образ жизни в период планирования беременности.

Планирование беременности. Родить здорового ребенка может только здоровая мама. Женщине необходимо быть в форме и заранее подготовить свой организм для легкого протекания беременности. В первую очередь очень важно следить за весом. Беременность — неподходящее время для диет, поэтому, если Вам нужно скинуть вес, сделайте это до беременности.

Занимайтесь спортом, это поможет Вам также облегчить роды. Начните упражнения до зачатия, занимайтесь регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.

Конечно же, здоровый образ жизни означает отказ от вредных привычек.

Употребление алкоголя нужно прекратить за 3 месяца до зачатия, т.к. он негативно сказывается на половых клетках. Употребляя алкоголь, Вы препятствуете нормальному развитию плода.

Курение также негативно сказывается на здоровье ребенка. Никотин, смолы, канцерогенные вещества очень губительны для Вашего будущего малыша, они могут стать причиной задержки роста плода, ребенок может родиться с различными нарушениями функций головного мозга.

Также курение повышает риск выкидыша, осложнений у матери. Причем некурящая женщина тоже может пострадать от табачного дыма. Отказаться от сигарет порой бывает очень сложно, это большой стресс для организма и психики. Но Вы должны отдавать себе отчет, какой опасности Вы подвергаете своего будущего малыша.

Употребление наркотиков приводит к еще большим осложнениям вплоть до летального исхода.

Cудороги, аритмии, инфаркт, разрыв головного мозга — это только малая часть возможных проблем, которые сулит прием наркотиков. Высок риск выкидыша или преждевременных родов.

Планирование беременности. Также для беременной женщины очень строго нужно следить за приемом каких бы то ни было лекарств, принимать лекарства можно только после консультации с врачом. Забудьте о горячих ваннах, банях и саунах. Постарайтесь снизить потребление чая и кофе (не более 2 чашек в сутки), пейте травяные чаи и соки. За три месяца до зачатия начинайте пить витамины с фолиевой кислотой и внесите в свой рацион продукты ее содержащие (свежая зелень, капуста, морковь, бобовые, картофель, орехи). Фолиевая кислота — прекрасная профилактика многих врожденных заболеваний.

Мужчинам в период планирования беременности стоит поберечь себя и избегать всяческих болезней, особенно сопровождающихся повышенной температурой, не заниматься экстремальными видами спорта, также не ходить в бани и сауны, не носить тесное синтетическое белье.

Планирование беременности.

Занимаясь сексом  два-три раза в неделю, Вам понадобится от полугода до года, чтобы забеременеть. Пусть безуспешные попытки Вас не расстраивают, этому есть множество причин от стресса до недавнего приема противозачаточных таблеток. Даже если причина в Вашем здоровье, помните, что современная медицина излечивает как женское, так и мужское бесплодие, к тому же существуют методы искусственного оплодотворения.

10 шагов к успешной беременности

1. А муж согласен?

Желанность является очень важным фактором удачной беременности. Причем желание иметь ребенка должно быть у обоих родителей. Ведь нездоровая психологическая обстановка в семье часто препятствует наступлению долгожданного момента. Однако не стоит впадать и в другую крайность, ведь зацикленность на беременности также не приносит пользы. При планировании нужно продолжать жить нормальной жизнью, работать, заниматься хобби.

2. Курить или не курить?

Ни для кого не секрет, что никотин, алкоголь и наркотические средства негативно влияют как на яйцеклетку, так и на сперматозоиды, поэтому отказаться от курения следует уже в период планирования беременности. Курение матери повышает риск бронхиальной астмы у ребенка и вредит иммунной системе малыша, изменяя структуру ДНК. Кроме того, будущим родителям не стоит увлекаться спиртными напитками, особенно пивом, а также сауной, баней и чрезмерными физическими нагрузками, поскольку все это нарушает процесс нормального созревания половых клеток.

3. Зубы и не только.

Необходимо провести в организме «генеральную уборку»: пролечить больные зубы, проконсультироваться с врачом на предмет уже имеющихся хронических заболеваний. Многие хронические болезни успешно берутся под контроль и не препятствуют зачатию и вынашиванию. Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, гипертоническая болезнь, эпилепсия, заболевания почек-все это повод для обследования перед беременностью. Возможно, используемые препараты нужно заменить на более безопасные для плода или провести коррекцию дозы.

4. Худеть или не худеть?

Лишний вес может стать серьезным препятствием к успешному зачатию и вынашиванию ребенка -это и изменение гормонального фона, и увеличение нагрузки на почки, и нарушение обменных процессов. Беременность на фоне избыточного веса чревата осложнениями как для мамы, так и для малыша, поэтому нормализовать вес необходимо еще до наступления беременности. Чаще всего достаточно коррекции диеты и разумной физической нагрузки. Если же это не дает результата, стоит начать снижение веса под наблюдением специалиста.

К слову, низкий вес также не способствует наступлению нормальной беременности. Чтобы определить, в норме ли ваш вес, используйте формулу расчета индекса массы тела: ИМТ = вес (кг) / рост (м) в квадрате. Нормальный индекс колеблется от 18,5 до 24,9.

5. А что я ем?

При подготовке к беременности все принципы здорового питания как никогда актуальны. Стоит ограничить употребление кофе, исключить сладкие газированные напитки, непастеризованное молоко, плохо прожаренные мясо и рыбу, блюда с сырыми яйцами, фастфуд. Акцент в рационе нужно сделать на белок, крупы, фрукты и овощи. И следует помнить о питьевом режиме: не менее 1,5 л жидкости в день, исключая молоко, чай и кофе.

6. За перечнем анализов — к врачу.

Какие анализы необходимо сдать, определит акушер-гинеколог, с которым вы будете готовиться к беременности. Ведь важно не сдать анализы «на всё», а посмотреть те показатели, которые принципиально важны именно в вашем случае. Общими для всех являются обследование на инфекции, мазки из влагалища и шейки матки, анализы крови и мочи.

7. А что внутри?

Ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза также является обязательным обследованием при подготовке к беременности. Оно позволяет выявить скрытые проблемы, которые необходимо устранить для нормального зачатия и вынашивания малыша. УЗИ — безболезненная и совершенно безопасная процедура. В некоторых случаях может потребоваться повторение этого исследования в определенные дни цикла.

8. Нужны ли особые витамины?

Про необходимость принимать во время беременности фолиевую кислоту знают все, но есть и другие витамины и минеральные вещества, которые выходят на первый план еще при подготовке к зачатию. Во время вынашивания ребенка в геометрической прогрессии возрастает расход не только фолиевой кислоты, но и омега-3-поли- ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы B и железа. Покрыть растущие потребности будет достаточно проблематично. Именно поэтому к моменту наступления беременности организму необходимо иметь достаточный запас всех этих витаминов и микроэлементов. Создавать запас стоит уже за несколько месяцев до планируемого зачатия. Какие именно препараты и в каких дозах лучше принимать, вам подскажет акушер-гинеколог.

9. Гормоны на уровне.

Анализы на гормоны щитовидной железы обязательны для всех, потому что изменения в работе этой железы значимо влияют на развитие малыша и могут привести к нарушениям психического развития. Необходимость исследования уровня остальных гормонов определяет врач.

10. О спорт, ты сила!

О пользе спорта сказано немало, и при подготовке к беременности он играет особую роль. Во-первых, сильные и эластичные мышцы меньше склонны к растяжкам и разрывам при родах. А во-вторых, если у вас натренированные мышцы, то и рожать, и носить ребенка на руках вам будет гораздо легче. Занимайтесь спортом на здоровье!

Ну вот, теперь у вас есть план подготовки к беременности. Последний совет: на завершающем этапе подготовки, после того как сданы необходимые анализы и нет никаких препятствий для зачатия ребенка, отодвиньте все дела и съездите в отпуск. Организму стоит хорошенько отдохнуть, ведь в ближайшее время ему предстоит потрудиться, вынашивая малыша!

как он влияет на зачатие ребенка, можно ли его пить

Без этого ароматного напитка у редкого человека обходится утро, а часто и вечер. Насколько сочетаются кофе и беременность, специалисты уже выяснили. Врачи утверждают, что большое количество кофеина может негативно сказаться на вынашивании ребенка. Но можно ли пить кофе при планировании беременности?

Немного о напитке

В нем содержится кофеин, который оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Кофеин содержится и в чае, коле, какао и шоколаде. Это вещество усиливает работоспособность, стимулирует двигательную и психическую активность.

Благодаря кофеину можно поднять артериальное давление, он характеризуется мочегонным действием, ускоряет обмен веществ. Также под его воздействием происходит расширение сосудов сердца и сужение сосудов головного мозга. Это вещество известно своим эффектом привыкания, нередко после отказа от него возникает синдром отмены, который проявляется сильными головными болями вследствие расширения сосудов головного мозга.

Планирование беременности

Планирование беременности – разумный подход к зачатию. Женщины заранее отказываются от вредных привычек, меняют образ жизни, принимают витамины, сдают анализы. Многих интересует, может ли повлиять кофе на зачатие ребенка. Специалисты рекомендуют ограничить его употребление. 200 мг. кофеина называют критическим количеством в период вынашивания беременности. Если в чашке кофе содержится 100 мг. кофеина, то не разрешается пить более 2 небольших чашек в сутки. Однако не следует забывать и о том, что кофеин содержится и в других напитках.

Рассмотрим подробнее воздействие кофеина на состояние женщины, планирующей беременность.

Стимулирующее действие вещества может негативно отразиться на полноценном отдыхе, так как нарушается сон. Соответственно, ухудшается настроение и самочувствие. Ускоряется работа почек, повышается выделение мочи, следствием чего может стать обезвоживание. При употреблении большого количества напитка из организма выводятся необходимые для нормальной работы вещества: кальций, калий, фосфор, магний.

Поэтому кофе и беременность (в том числе только планируемая)  – не лучшее сочетание.

Мало того, ряд исследований подтвердили связь между употреблением кофе и способностью к зачатию.

Было установлено, что 4-5 чашек крепкого напитка в день снижают вероятность наступления беременности на 25%.

Также под воздействием кофеина происходит снижение сократительной активности маточных труб, меняется гормональный баланс.

Исходя из этого, парам, которые планируют беременность, врачи советуют воздержаться от избыточного употребления кофе. Однако не следует пугаться раньше времени. Риски возникают при ежедневном употреблении нескольких чашек. От разрешенных 200 мг. вреда не будет.

– При планировании беременности пить кофе можно, – считает акушер-гинеколог, врач вышей категории, кандидат медицинских наук, директор семейной клиники «Репромед» Елена Канаева. – Но, конечно же, в разумных пределах.

Пить ли его во время беременности

Если негативное воздействие напитка на процесс зачатия все еще остается спорным, достоверно неподтвержденным, то взаимосвязь кофе и беременности уже изучена и является отнюдь не благоприятной.

Употребление всего трех-четырех чашек в сутки может привести к:

• повышению риска выкидыша или преждевременных родов;
• повышению артериального давления и количества сердечных сокращений;
• росту вероятности развития гестационного диабета;
• возникновению судорог в конечностях;
• росту риска развития анемии;
• увеличению риска внутриутробной гибели плода;
• развитию аритмии у ребенка.

Кофе стимулирует продуцирование гормона стресса – адреналина. Из-за него может ухудшиться кровообращение, что в свою очередь чревато гипоксией плода и недостаточным поступлением к нему питательных веществ.

Не следует забывать о воздействии кофе и женщине, которая недавно родила ребенка. Кофеин, проникая в грудное молоко и попадая в организм плода, влияет на его нервную систему. В результате малыш может стать беспокойным.

При беременности кофеин может вызывать аллергию. Причем не только у беременной женщины, но и у будущего малыша
Беременным женщинам-гипотоникам, которые страдают от низкого давления, можно по утрам выпивать чашку кофе. Однако здесь следует придерживаться некоторых правил. Во-первых, не нужно пить его натощак. Во-вторых, необходимо контролировать уровень кофеина в выбранном напитке, пить некрепкий напиток.  Третье правило, которое должны соблюдать женщины – пить кофе с молоком.

Женщины, которые не могут отказаться от кофе, должны следить за тем, чтобы в организм поступал кальций: употреблять молочные продукты, сыр, творог, орехи. Если не обращать внимания на это, то кальций будет переходить от матери к плоду, что чревато для женщины ранним остеопорозом. Организм после 30 лет не накапливает кальций, а только расходует уже сформировавшиеся запасы, поэтому важно сохранить здоровье.

А если без кофеина?

От этого напитка беременной женщине рекомендуется отказаться. В процессе производства он подвергается химической обработке и все равно содержит, пусть и небольшую, долю кофеина. При этом опасных веществ в нем становится только больше, что увеличивает риски и для мамы, и для малыша.

О растворимом напитке

Некоторые специалисты говорят, что растворимый кофе и беременность вполне могут “ужиться” вместе. Однако есть мнение, что полезные вещества, содержащиеся в натуральном напитке, и способные принести организму пользу, отсутствуют в растворимом кофе.
Растворимый не такой крепкий, его можно быстро приготовить – за это его нередко и выбирают. Однако с натуральным такой напиток имеет мало общего – в нем содержится не более 15% кофейных зерен. При этом он содержит химические добавки.

Влияет ли он на мужчин

Официальных данных о том, что он снижает качество спермы, нет. Бразильские ученые даже утверждают, что этот напиток наоборот улучшает сперматогенез. Впрочем, вряд ли стоит доверять в этом вопросе гражданам страны, где экспорт кофе – один из главных источников благосостояния нации.

Российские врачи более сдержанно относятся к привычке некоторых мужчин глушить этот напиток литрами. И утверждают, что большое количество кофе отрицательно влияет на фертильность. Поэтому лучше ограничиться 1-3 чашками.

Как снизить количество кофеина

Если вы решили на время планирования и беременности отказаться от напитков с кофеином, вам пригодиться следующая информация. О кофе мы уже рассказали – желательно разбавлять его молоком или сливками.

Однако в крепком чае доля кофеина также велика. В процессе заваривания, сократите время процедуры с 5 минут, которые указаны на упаковке, до 1. Это поможет снизить концентрацию кофеина в два раза.

Берегите себя и старайтесь употреблять как можно меньше вредных, пусть и таких вкусных, продуктов. Особенно это актуально для периода планирования и беременности. Здоровый малыш – лучший подарок, который может получить женщина.

С 12 по 18 октября 2020 года во всех организациях здравоохранения Минской области проходит акция «Неделя без абортов»

Цель акции – привлечь широкое общественное внимание к вопросам семьи, увеличение рождаемости, сокращение количества искусственных абортов, формирование у молодежи позитивного отношения к семейным ценностям.

Также целью акции является укрепление здоровья женщин, профилактика воспалительных заболеваний, бесплодия.

Может быть, благодаря акции кто-то подумает, что лучше сохранить беременность. Женщина поймет, что прерывание беременности – это серьезный поступок, к нему нужно подходить обдуманно.

Избежать процедуры аборта можно, применяя контрацепцию. Женщинам следует серьезно задуматься о вреде аборта. Возможно, та беременность, которую женщина планирует прервать – последняя, даже без осложнений после аборта.

Обращаясь к нашим женщинам, хочется напомнить о том, что главное наше предназначение – материнство, рождение и воспитание детей.

Милые женщины помните: дети – это цветы жизни, а каким будет этот цветок – зависит от ВАС!

ОХРАНА РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ

Репродуктивное здоровье является важнейшей частью общего здоровья и занимает центральное место в развитии человека. Охрана репродуктивного здоровья населения является важнейшей государственной задачей, реализация которой определяет необходимость оптимизации организационных форм и качества медицинской помощи.

Репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, ее функций и процессов в ней.

Все большую популярность в современном мире находит идея осознанной беременности, то есть планирования беременности.

Этапы планирования беременности.

Первый шаг в планировании беременности – обращение к гинекологу, который должен принять во внимание Ваш образ жизни, выяснить наличие болезней. Вам необходимо сообщить врачу о Ваших прошлых беременностях и абортах (если они были), способах контрацепции. Также Вам стоит посетить терапевта (для выявления хронических заболеваний), стоматолога, ЛОР – врача, аллерголога (если есть аллергия на что-либо). Хронические заболевания могут негативно сказаться на течении беременности и здоровье будущего малыша, поэтому очень важно выявить их и вылечить до зачатия.

Кроме того, сдаются общий анализ крови, биохимический анализ крови и общий анализ мочи. Кровь также сдается обоими родителями и для определения группы крови и резус-фактора, чтобы отследить развитие патологий, так как может быть риск несовместимости будущих родителей.

Еще один значительный этап при планировании беременности – определение хромосомного набора пары. По статистике, у пяти из ста полностью здоровых супружеских пар рождаются неполноценные дети. Этого можно избежать при своевременном выявлении перестроек в хромосомном наборе.

Образ жизни в период планирования беременности.

Родить здорового ребенка может только здоровая мама.

Беременность – неподходящее время для диет, поэтому, если Вам необходимо уменьшить массу тела, сделайте это до беременности. Занимайтесь спортом, это поможет Вам облегчить роды. Начните упражнения до зачатия, занимайтесь регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.

Конечно же здоровый образ жизни означает отказ от вредных привычек.

Употребление алкоголя нужно прекратить за три месяца до зачатия, так как он негативно сказывается на половых клетках.

Курение также негативно сказывается на здоровье малыша. Никотин, смолы, канцерогенные вещества губительны для вашего будущего ребенка, они могут стать причиной задержки роста плода, ребенок может родиться с различными нарушениями функций головного мозга. Также курение повышает риск выкидыша, осложнений у матери. Употребление наркотиков приводит к еще большим осложнениям вплоть до летального исхода. Судороги, аритмии, инфаркт – это только малая часть возможных проблем, которые сулит прием наркотиков. Высок риск выкидыша или преждевременных родов.

Инфекции, передаваемы половым путем (ИПП) – это другая значимая проблема.

В настоящее время их насчитывается около 30, и большинство из них отрицательно влияет на репродуктивную функцию. Ряд ИПП вызывает развитие воспалительных процессов в половой сфере, образование спаек, затрудняющих нормальное движение половых клеток, нормальное течение и вынашивание беременности, способствует развитию тяжелых пороков и уродств плода. А такие заболевания как СПИД, гепатиты В и С угрожают не только репродуктивному здоровью человека, но его жизни. При проявлении ИПП необходимо пройти полный курс терапии, назначенной лечащим врачом.

Также для беременной женщины очень строго нужно следить за приемом каких бы то ни было лекарств, принимать их нужно только после консультации с врачом. Забудьте о горячих ваннах, банях, и саунах. Постарайтесь снизить потребление чая и кофе (не более двух чашек в сутки), пейте травяные чаи и соки. За три месяца до зачатия начинайте пить витамины с фолиевой кислотой и внесите в свой рацион продукты ее содержащие (свежая зелень, капуста, морковь, бобовые, картофель, орехи). Фолиевая кислота – прекрасная профилактика многих врожденных заболеваний.

Улыбка, хорошее настроение – вот неизменные спутники беременной.

Сделайте так, чтобы ребенок был желанным, последите за своим поведением, будьте оптимистичны – и все это потом окупится с лихвой!

Новая жизнь прекрасна. Если мы получили дар – давать жизнь, мы должны использовать его.

Главное — не забывать о том, что у счастливой и любящей мамы обязательно будет здоровый и веселый ребенок.

Врач педиатр (заведующий) инфекционным отделением для новорожденных УЗ «МОДКБ» Дубовик О.М.

можно ли пить женщине перед зачатием, влияет ли на ребенка при беременности и в будущем, можно ли заменить напитком без кофеина

Описание общего воздействия кофе на человеческий организм, его влияние на мужскую и женскую фертильность. Противопоказания для употребления кофеина и перечень напитков, в которых он присутствует.

Планирование беременности и кофе: все «за» и «против»

Кофеин, входящий в состав кофе, оказывает стимулирующее действие на нервную систему человека. Вещество способствует формированию привычки, переходящей в зависимость.

При ряде положительных свойств напитка имеются и существенные его недостатки.

Вызывает дискуссии вопрос о возможности употребления кофе при планировании беременности. Установлено, что он оказывает влияние на фертильность, в том числе.

Влияние кофе на организм

У утреннего напитка имеются как достоинства, так и недостатки. Он по-разному влияет на организм человека:

• оказывает бодрящий эффект на нервную систему, увеличивая работоспособность и активность;
• способствует повышению кровяного давления;
• формирует привыкание;
• быстро выводит воду из организма;
• при одновременном приеме с болеутоляющими медикаментами усиливает их эффект;
• в больших количествах угнетает нервную систему, провоцируя боли в голове, аритмию, бессонницу, одышку.

Частое употребление напитка у женщин способствует снижению на 20% вероятности появления опухолей груди, а у мужчин — на 30% рака простаты. По исследованиям он способен предотвращать развитие цирроза печени, болезни Альцгеймера, инсультов и злокачественных новообразований в полости рта.

Кофе при планировании беременности

Специалисты не рекомендуют злоупотреблять кофе женщинам, планирующим ребенка. Необходимо ограничить его употребление и представителям сильного пола. Допускается пить 200 граммов напитка в сутки, что эквивалентно двум чашкам. При этом кофеин имеется не только в кофе, но и в чае, шоколаде. Важно равномерно распределять дозу в течение одного дня.

Противопоказания

В процессе планирования беременности кофе запрещается употреблять людям, страдающим:

• аритмией;
• гастритом в любых проявлениях;
• язвой;
• повышенной кислотностью желудка;
• одышкой;
• бессонницей;
• гипертонией;
• повышенной хрупкостью костей из-за нехватки кальция;
• анемией.

Кому поможет

Кофе в малых дозах в ходе подготовки к беременности способен оказать положительное воздействие на организм людей, часто сталкивающихся с мигренями. Он также помогает улучшить память и внимание, позволяет устранить запоры. Кофе снижает болевой синдром у женщин в период менструаций. Это хорошее средство для женщин, имеющих предрасположенность к раку молочных желез.

За счет присутствия серотонина, способствует улучшению настроения и помогает при постоянной апатии, вялости. Он усиливает сексуальное влечение и может употребляться для возбуждения обоих партнеров.

Влияет ли на зачатие ребенка у женщин

Имеющийся в напитке кофеин, по итогам ряда исследований, способен снижать на 25% вероятность оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. Некоторые врачи рекомендуют отказываться от него, особенно женщинам при намерении зачатия ребенка.

Без кофеина

Употребление декофеинизированного кофе не всегда может стать альтернативой классическому напитку. В нем присутствует вещество, но уже в меньших дозах. Его содержание составляет не более 2%. Некофеинизированный кофе полностью производится без добавления кофеина. Концентрация в нем вещества незначительна (от 0,1 до 1%).

Подобные напитки в значительных дозах еще в большей степени способны оказывать отрицательное влияние на процесс зачатия ребенка женщиной и мужчиной. Они также существенно повышают риск формирования сердечно-сосудистых патологий у обоих полов.

Кофе с кофеином

Классический напиток делает менее активными маточные трубы у женщин.

Из-за кофеина они реже сокращаются, что мешает продвижению женской половой клетки навстречу сперматозоидам.

У женщин вещество провоцирует активное выделение стрессовых гормонов, что также уменьшает шансы на успешное зачатие плода.

Напиток, содержащий кофеин, способен влиять на зачатие ребенка только в больших количествах. 4 чашки в сутки могут существенно влиять на оплодотворение яйцеклетки. Разумное употребление напитка не оказывает критичного влияния на женскую фертильность.

Воздействие на мужской организм при зачатии

Имеются сведения о влиянии напитка на качество спермы у представителей сильного пола. Некоторые исследования указывают о воздействии кофеина на формирование сперматозоидов. Он снижает их активность, уменьшая вероятность зачатия ребенка.

Данная информация является спорной. Кофе может оказывать влияние на мужскую фертильность, но только при значительном его употреблении.

В каких напитках присутствует

Кофеин содержится не только в бодрящем напитке, но и в ряде других продуктов:

• зеленый и черный чай;
• какао;
• горячий шоколад;
• чай матэ;
• некоторые сорта пива: Molson Kick, Molson Kick;
• энергетик из-за содержания компонента гуарана, в том числе;
• «Кока-Кола».

Когда отказаться

От него рекомендуется отказаться, если у человека:

• имеются серьезные нарушения в работе сердца;
• присутствует повышенная кислотность в желудке;
• развился гастрит или язва;
• имеются нарушения сна;
• возникло обезвоживание;
• присутствует склонность к быстрому набору веса;
• отмечаются частые сбои в работе кишечника.

Кофе не противопоказан при планировании беременности. Напиток может употребляться обоими партнерами, но не в больших количествах. Нормой считается прием 200 граммов кофеиносодержащих напитков. При переизбытке кофеина в организме не исключается нарушение фертильности у представителей обоих полов.

Полезное видео

Влияет ли кофеин на фертильность?

Может ли кофеин в утренней чашке кофе повлиять на фертильность? Если вы не употребляете большое количество, это вряд ли снизит ваши шансы забеременеть. Тем не менее, вы все равно можете подумать об ограничении общего потребления.

Утренняя чашка кофе или чая — это практически традиция в западном мире. Поэтому многие люди заинтересованы в исследованиях, посвященных возможной связи между кофеином, фертильностью и частотой выкидышей.

Для людей, надеющихся повысить свою естественную фертильность, отказ от кофеина может быть вполне достижимой целью. Тем не менее, некоторым людям было бы трудно прожить день без порции кофеина. Они могут испытывать чувство вины и беспокойства, если они пытаются забеременеть и обеспокоены тем, что кофеин может повлиять на их шансы.

Вот что говорится в исследовании о кофеине и фертильности, а также приведены некоторые рекомендации по ежедневному потреблению кофеина, если вы надеетесь забеременеть.

Что говорят исследования

Беспокойство по поводу кофеина и фертильности возникло после того, как исследование 1988 года показало, что вероятность зачатия у женщин, выпивающих около чашки кофе в день, была вдвое ниже, чем у . Хотя это исследование часто цитировалось в последние несколько десятилетий, ни одно исследование не было с тех пор смог повторить эти выводы.

Одно из крупнейших проспективных исследований по этой теме включало чуть более 3000 датских женщин. Исследователи изучали уровень фертильности в зависимости от потребления кофе, чая и газированных напитков.В результате исследования установлено, что:

• Женщины, потреблявшие более 300 мг кофеина в день (более 1 чашки кофе), имели аналогичные показатели фертильности по сравнению с женщинами, которые не употребляли менее 100 мг кофеина в день.
• Вероятность зачатия у женщин, которые выпивали две или более порций чая в день, была на больше, чем у тех, кто не пил чай, на больше.
• У женщин, которые пили газированные напитки, вероятность зачатия в любой конкретный месяц была ниже, чем у женщин, которые не пили газированные напитки. У женщин, которые пили три порции содовой в день, показатели фертильности были ниже, чем у женщин, которые пили одну порцию газировки в день.

Вам может быть интересно, предполагают ли эти результаты, что вам следует начать пить чай, чтобы быстрее зачать ребенка, или полностью отказаться от безалкогольных напитков. Но все гораздо сложнее.

Исследователи действительно не знают, почему у пьющих чай наблюдалось повышение фертильности, а у пьющих газировку — снижение фертильности в этом конкретном исследовании.

В другом исследовании, опубликованном в 2017 году, были собраны данные из опубликованных исследовательских работ, чтобы изучить потенциальный дозозависимый эффект кофеина или кофе на своевременное наступление беременности как для пар, пытающихся зачать ребенка естественным путем, так и для пар, проходящих лечение бесплодия.Они также оценили риск выкидыша в зависимости от того, сколько миллиграммов кофеина было выпито. Результаты исследования показали, что:

• Употребление 300 мг кофеина увеличивает риск потери беременности на ранних сроках или самопроизвольного аборта (SAB).
• Употребление 600 мг кофеина более чем в два раза увеличивает риск выкидыша.
• Кофеин, однако, не повлиял на время, необходимое парам, пытающимся зачать ребенка естественным путем, чтобы забеременеть.
• Потребление кофеина также не оказало негативного влияния на частоту наступления беременности у пар, получающих лечение бесплодия.

Факторы, о которых следует помнить

Изучение влияния образа жизни на фертильность является сложной задачей. Невозможно взять группу людей, держать их в лаборатории, чтобы контролировать все, что они едят и пьют, и смотреть, как быстро они забеременеют. Исследования полагаются на точную отчетность и отзыв. В исследованиях показателей фертильности и кофеина женщин часто просят сообщить, сколько кофе они выпили до зачатия.

Идеальное исследование фертильности должно было бы проследить за группой людей, пытающихся зачать ребенка, и спросить их, что они пьют сейчас (или в последнее время), пока они не забеременеют (или не забеременеют).)

Однако даже такие исследования могут создать потенциальные проблемы. Например, из этих исследований могут быть исключены женщины, которые быстро забеременели и, следовательно, никогда не имели возможности «попытаться забеременеть».

Еще одна проблема с исследованиями кофеина — это не всегда согласованные дозировки. Чашка кофе, которую вы делаете дома, может иметь совершенно другое содержание кофеина, чем латте из местной кофейни. Даже в одном и том же напитке в разных кофейнях может быть разное количество кофеина.

Еще кое-что, о чем следует помнить при изучении кофеина, заключается в том, что неясно, может ли это кофеин привести к проблемам с фертильностью, или есть другой образ жизни или привычки, в которых напитки с кофеином могут с большей вероятностью принять участие. влияет на фертильность.

Например, курящие люди чаще употребляют много кофе и алкогольных напитков. Отчасти это могло бы дать некоторое объяснение того, почему более ранние исследования обнаружили сильные отрицательные эффекты фертильности.Те, кто много пьет кофе, также могут быть курильщиками, а мы знаем, что курение вредит фертильности.

Другая проблема заключается в том, что высокое потребление кофеина более вероятно у людей, которые испытывают усталость. Усталость может сигнализировать об основном заболевании или состоянии здоровья, которое наносит вред фертильности, например, об эндометриозе или даже депрессии.

Знайте, сколько вы потребляете

Если вы хотите перестраховаться с кофеином, рекомендуется принимать не более 200–300 мг кофеина в день (в идеале — 100 мг).Это то, что в настоящее время рекомендуют репродуктивные эндокринологи парам, пытающимся зачать ребенка.

Однако большинство из нас не думают о дозе кофеина в миллиграммах. Мы думаем чашками. Сколько кофеина в чашке кофе или чая? Как насчет безалкогольных напитков? Вот несколько общих рекомендаций.

Для кофе:

• Сваренный (8 унций) = от 95 до 200 мг
• Сваренный, на одну порцию = от 55 до 150 мг
• Сваренный без кофеина (8 унций) = от 1 до 25 мг
• Обычный растворимый (8 унций)) = От 27 до 173 мг
• Растворимый кофе без кофеина (8 унций) = от 2 до 12 мг
• Expresso (1-2 унции) = 47-75 мг
• Starbucks Caffé Latte grande (16 унций) = 150 мг
• Starbucks Dark Roast grande (16 унций) = 240 мг
• Starbucks Cold Brew grande (16 унций) = 280 мг

Для чая:

• Заваренный черный чай (8 унций) = 40-60 мг
• Черный чай без кофеина (8 унций) = <5 мг
• Растворимый чай (8 унций) = 5 мг
• Готовый напиток в бутылках (8 унций.) = От 5 до 68 мг

Для безалкогольных напитков:

• Кока-кола (16 унций) = 45 мг
• Пепси (16 унций) = 45 мг
• Доктор Пеппер (12 унций) = 41 мг
• Mountain Dew, обычная (12 унций) = 54 мг
• Mountain Dew MDX (12 унций) = 71 мг
• Jolt cola (12 унций) = 120 мг

Для энергетических напитков:

• 5-часовая энергия (2 унции) = 215 мг
• Monster Energy (24 унции) = 276 мг
• Red Bull (12 унций) = 111 мг
• Spike Shooter (8.4 унции) = 300 мг

Для какао, шоколада и мороженого:

• Какао из смеси (8 унций) = 5 мг
• Молочный шоколад (1,55 унции) = 9 мг
• Hershey’s Special Dark Chocolate (1,45 унции) = 31 мг
• Мороженое Ben & Jerry’s Coffee (4 унции) .) = 45 мг

Слово Verywell

Исследования не обнаружили однозначной связи между кофеином и снижением фертильности у мужчин. Хотя текущие исследования явно не показывают отрицательного влияния на фертильность у женщин, исследования, которые показали эффект, показывают, что менее 200 мг кофеина не оказывает негативного воздействия на фертильность. представляют проблемы для большинства людей.Однако чрезмерное употребление кофеина может увеличить риск преждевременного выкидыша.

Если вы пытаетесь забеременеть, вам не обязательно полностью отказываться от утренней чашки кофе, и вам не нужно чувствовать себя виноватым. Стандартная рекомендация большинства клиник по лечению бесплодия и многих акушеров — выпивать одну маленькую чашку кофе в день.

Новое предупреждение для пар, пытающихся зачать ребенка: кофеин связан с выкидышем

Новое исследование связывает кофеин с выкидышами.

По данным исследования, люди, которые выпивают больше, чем немного кофеина, пытаясь забеременеть, с большей вероятностью потеряют эту беременность на раннем этапе. И это одинаково как для мужчин, так и для женщин.

Когда мужчины или женщины выпивали три или более чашек в день напитков с кофеином до беременности — газированных напитков, энергетических напитков или кофе, — вероятность того, что женщина потеряет беременность на ранних сроках, была почти в два раза выше. И если женщины потребляли больше кофеина после зачатия, у них также повышалась вероятность выкидыша.

Это одно из наиболее подробных исследований, посвященное тому, что было замечено в течение некоторого времени — что высокое потребление кофеина, по-видимому, связано с потерей беременности.

И это одна из первых работ, показывающих, что то, что мужчины едят или пьют, может влиять на фертильность.

«Есть что-то в употреблении напитков с кофеином, которое связано с потерей беременности», — сказала Жермен Бак Луи из Национального института здоровья детей и развития человека. кто руководил исследованием.

Но у женщин, которые принимали поливитамины до беременности и на ранних сроках беременности, вероятность выкидыша на 50 процентов ниже, как показало исследование.

Их выводы получены в результате интенсивного исследования 344 пар в Техасе и Мичигане, которые согласились, чтобы под их наблюдением пытались зачать ребенка. Они записывали каждый напиток с кофеином, каждую порцию рыбы, каждый алкогольный напиток, регулярно взвешивали, сдавали образцы мочи, крови, слюны и спермы, а женщины регулярно проходили тесты на беременность.

Идея: увидеть, что может повлиять на способность женщины забеременеть и остаться беременной.

Позже будут ответы на вопросы о ртути, содержащейся в рыбе, и таких химических веществах, как пестициды. В этом исследовании рассматривается кофеин.

Связано: Кофе не вызывает нерегулярное сердцебиение

«Наши результаты предоставляют полезную информацию для пар, которые планируют беременность и хотели бы минимизировать риск потери беременности на ранних сроках», — сказал Луис.

Из 344 беременностей 28 процентов закончились выкидышем: всего 98, сообщает группа в журнале Fertility and Sterility.

У женщин старше 35 лет риск преждевременного выкидыша в два раза выше, чем у женщин более молодого возраста — это давно известно.

Но употребление трех или более напитков с кофеином в день повышает риск преждевременного прерывания беременности на 74 процента. Так было до зачатия или после него.

«Наши результаты также показывают, что партнер-мужчина тоже имеет значение», — сказал Луис.«Предвзятое мнение о том, что употребление напитков с кофеином у мужчин было так же сильно связано с потерей беременности, как и у женщин».

В ходе исследования не было выявлено различий между различными напитками с кофеином, а были только смешанные кофе и чай вместе с газированными и энергетическими напитками.

Доктор Зев Уильямс из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и представитель Американского колледжа акушеров и гинекологов сказал, что важно отметить, что немного кофеина — это нормально.

«Так много исследований, включая это, показывают, что одна-две чашки кофеина не вредны», — сказал Уильямс.

«И то, что я действительно нередко вижу, — попытка действительно быть как можно более тщательной: многие женщины перестанут употреблять кофеин. лекарства для лечения головных болей. Эти лекарства могут быть вредными », — добавил Уильямс, который не принимал участия в исследовании.

«Так что, вероятно, лучше просто выпивать одну-две чашки кофе в день и избегать приема этих лекарств для лечения головной боли, вызванной отказом от кофеина, чем полностью остыть в индейке.«

« Мы думаем, что это действительно хорошие новости. Мы знаем, что витамины защищают от множества других неблагоприятных исходов беременности ».

Луи сказала, что ведутся споры о том, вызывает ли кофеин выкидыш, или женщины, которые инстинктивно перестают пить кофеин на ранних сроках беременности, имеют более здоровую беременность. Отвращение к этому веществу, он поддерживает идею о том, что причиной выкидыша является сам кофеин, — сказал Луис.

Фолиевая кислота и витамин B снижают риск

Хорошая новость заключается в том, что прием поливитаминов действительно помогает.

«Мы были действительно удивлены тем, насколько сильно снизился риск», — сказал Луис.

«Мы думаем, что это действительно хорошие новости. Мы знаем, что витамины защищают от множества других неблагоприятных исходов беременности ».

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют женщинам, планирующим беременность, принимать фолиевую кислоту, вид витамина B, и избегать употребления алкоголя и табачного дыма.Не все поливитамины безопасны, и большинство врачей рекомендуют специально разработанный витамин для беременных.

Доктор Ребекка Старк, заведующая гинекологическим отделением клиники Кливленда, сказала, что исследование не может показать причинно-следственные связи.

Соблюдайте здоровую диету

«Основная идея исследования заключается в том, что важно обращаться за консультацией до зачатия», — сказал Старк, не участвовавший в исследовании.

«Любой детородный возраст, планирующий беременность, должен поддерживать здоровую диету и вести здоровый образ жизни, а тот, кто собирается зачать ребенка, должен знать о влиянии образа жизни на потомство.

Старк отметил, что выкидыш — обычное дело, и исследование подтвердило, что: от 25 до 30 процентов беременностей заканчиваются выкидышем.

Связанные : Как молодая мама, вы не всегда будете чувствовать себя прекрасно

Исследование не спросить людей, что еще они ели или пили, кроме алкоголя и напитков с кофеином. Луис говорит, что будет важно спросить людей, например, о газированных напитках без кофеина. Она сказала, что исследование не может ответить на вопросы о том, придерживаются ли люди более здоровой диеты — с большим количеством фруктов и овощей и меньше соли и жира — лучше способны забеременеть и сохранить беременность.

Как и все медицинские и научные исследования, каждое из них опирается на другое, и для ответа на некоторые вопросы потребуются более масштабные исследования.

Можно ли пить кофе при зачатии?

Если вы хоть немного похожи на меня, я не могу прожить день без утреннего латте.

Иногда мне даже нужны два дня, если я плохо выспался или у меня впереди долгий день!

Но в средствах массовой информации есть много противоречивых сообщений о кофеине (который, кстати, содержится не только в кофе!) И ваших шансах на зачатие.

Не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь установить рекорд (и, как любитель кофе, я определенно поддержу вас, когда дело доходит до кофейной привычки!)

Кофеин и влияние на фертильность

Я написал блог обо всем, что касается кофеина (зайдите сюда, чтобы проверить это!).

Вкратце, кофеин — это соединение, которое в основном содержится в:

• Кофе в зернах
• Чай, включая черный, зеленый, маття, улун и белый чай
• Шоколад или какао-продукты
• Энергетические напитки
• Безалкогольные напитки или газированные напитки, например кола.

Это соединение растительного происхождения, которое стимулирует центральную нервную систему, вызывая прилив энергии.

Но как (если вообще) это влияет на ваши шансы забеременеть?

В настоящее время нет убедительных научных доказательств, подтверждающих влияние кофеина на зачатие.

Некоторые исследования обнаружили связь между кофеином и снижением фертильности, в то время как другие не обнаружили никакой связи. Давайте углубимся в некоторые из этих исследований!

Одно исследование показало, что потребление кофеина связано со снижением уровня эстрогена, что может предотвратить овуляцию и снизить ваши шансы на зачатие (Schliep et al., 2012).

Другое исследование показало, что кофеин может влиять на сокращение мышц фаллопиевых труб (Dixon et al., 2011). Исследование было проведено на мышах, однако они обнаружили, что кофеин может препятствовать правильному функционированию некоторых клеток, выстилающих стенки маточных труб, и в результате эмбриону труднее переноситься из маточных труб в маточные трубы. матка.

Это может помочь объяснить, почему некоторым женщинам, потребляющим много кофеина, труднее быстро забеременеть!

Однако недавний метаанализ (действительно большое исследование большого количества литературы!) Показал, что нет сильной связи между потреблением кофеина и плодовитостью (т.е.е. фертильность) или время до беременности (Lyngs et al., 2017).

Крупные исследования НЕ показали сильной связи между кофеином и фертильностью

Итальянское исследование изучало связь между кофеином и результатами ЭКО, и показало, что умеренное потребление кофеина (~ 200 мг в день) не повлияло на результаты лечения ЭКО (Ricci et al., 2018).

Итак, что это значит для вас?

Рекомендации диетолога по употреблению кофеина для фертильности

Итак, вы и ваш партнер решили попробовать, но у вас есть серьезная привычка к чаю, кофе или безалкогольным напиткам, и вы не знаете, что вам нужно делать? Тогда слушай!

Текущее исследование подтверждает рекомендацию Всемирной организации здравоохранения о том, что для женщин, пытающихся зачать ребенка, безопасно употреблять до 2 чашек кофе в день или менее 200-300 мг кофеина в день.Это сделано для предотвращения любых эффектов, которые, как предполагает литература, могут возникнуть во время зачатия.

Итак, как выглядят 200 мг кофеина в повседневной жизни? жизни?

Считайте свой кофеин

Достаньте блокнот (или раздел заметок на телефоне) и давайте посмотрим, сколько кофеина вы получаете в день!

• 1 стопка эспрессо (обычный плоский белый из местной кофейни) в среднем содержит 90-120 мг кофеина
• 1 чайная ложка растворимого кофе содержит около 60 мг кофеина
• В 1 чашке перколированного кофе содержится примерно 100-125 мг кофеина
• Черный чай содержит около 50 мг кофеина
• Зеленый чай содержит около 30 мг кофеина
• В 60 г молока или темного шоколада может содержаться до 40 мг кофеина
• В банке кокса объемом 375 мл содержится 30-40 мг кофеина. мг кофеина
• Энергетические напитки могут содержать более 110 мг кофеина

Я пытаюсь отговорить последние два, пока вы пытаетесь зачать ребенка, поскольку мы знаем, что сладкие напитки в любом случае не идеальны для фертильности, и похоже, что кофеин от энергетических напитков отрицательно сказывается и на здоровье спермы!

Вместо этого я предлагаю пить утренний латте по дороге на работу (это самые простые вещи в жизни!), После занятий в спортзале или с подругами на выходных, а затем выпить чашку чая или пару кусочков кофе. шоколад после обеда.

Просто помните, что в большинстве крупных порций кофе (в Австралии) есть 1,5–2 стопки эспрессо, поэтому, если вы предпочитаете большой кофе, попробуйте черный чай без кофеина или немного йогурта с фруктами в качестве сладкого послеобеденного угощения.

Всегда уточняйте у бариста, сколько порций эспрессо используется в кофе, который вы заказываете, чтобы быть в безопасности!

Не забывайте, кофе без кофеина совершенно безопасно употреблять при попытке зачать ребенка, так как вам нужно будет выпивать более 60 чашек кофе без кофеина в день, чтобы достичь своего предела, так как в среднем на чашку кофе без кофеина содержится около 5 мг кофеина!

Хотите отучить себя напитками с кофеином?

• Не торопитесь, чтобы избежать синдрома отмены кофеина, такого как головные боли и усталость, начните с отказа от одного напитка с кофеином из своего дня в течение недели, прежде чем уменьшать его количество.
• Увлажняйте что-нибудь еще, например, воду, низкокалорийный напиток, ферментированный пробиотиками, например чайный гриб, или холодный настой для чего-нибудь немного другого.
• Убедитесь, что вы высыпаетесь, 7 часов — это минимум для большинства взрослых.
• Обменивайтесь послеобеденным кофе с коллегами на быструю прогулку по кварталу.

Есть еще вопросы о питании для плодородия, на которые вам и вашему партнеру нужно ответить? Забронируйте БЕСПЛАТНЫЙ 15-минутный звонок для ознакомления, чтобы подробно изучить вашу личную ситуацию и разработать индивидуальный план, который поможет вам зачать ребенка!

Этот блог был написан в соавторстве со студентом-диетологом Мадди Брин, вы можете связаться с ней на LinkedIn.

Может ли кофеин повлиять на фертильность?

Прежде чем отказываться от привычки употреблять кофе с холодной индейкой, узнайте, что эксперты говорят о связи между кофеином и фертильностью.

Когда вы собираетесь отправиться в путь зачатия ребенка, вы можете попытаться привести свое тело в самое здоровое состояние . Хотя некоторые изменения довольно очевидны и повсеместно поощряются в детородном возрасте — например, отказ от курения, здоровое питание и регулярные упражнения — другие несколько противоречат друг другу.

6 способов справиться со стрессом, связанным с бесплодием Возьмем, к примеру, кофеин. Простой поиск в Google дает множество информации обо всем, от множества полезных свойств кофе до того, как ограничить или полностью отказаться от употребления кофе. Наслаждаясь дымящейся чашкой джо, вы можете задаться вопросом, стоит ли отказываться от своей ежедневной привычки к кофе, прежде чем забеременеть.

Можно ли пить кофе, пытаясь забеременеть?

По словам Джеффри Робертса, акушера-гинеколога и содиректора Тихоокеанского центра репродуктивной медицины в Бернаби, Британская Колумбия, известно, что чрезмерное количество кофеина может привести к снижению веса при рождении и снижению кровотока через плаценту во время беременности. меньше известно о влиянии кофеина на фертильность.«Кофеин может стимулировать нервную систему, открывать дыхательные пути и сужать кровеносные сосуды», — говорит он, но нет никаких доказательств того, что это влияет на ваши шансы забеременеть.

Робертс цитирует одно исследование европейских женщин, которое показало, что женщинам, выпивающим более пяти чашек кофе в день, требуется больше времени для зачатия. Но он говорит, что, возможно, другие привычки, связанные с употреблением кофе, на самом деле вызвали задержку зачатия.

На основании исследования потребления кофеина во время беременности практикующие врачи и Министерство здравоохранения Канады утверждают, что употребление одной-двух чашек кофе (300 миллиграммов кофеина) в день безопасно для женщин, когда они ожидают или пытаются забеременеть.Конечно, кофе — не единственный источник кофеина: чай, сода и шоколад также учитываются в вашем ежедневном потреблении, при этом некоторые газированные напитки содержат 64 миллиграмма кофеина на банку и три квадрата 60-процентного темного шоколада, содержащие 42 миллиграмма кофеина. .

Когда вы начнете пытаться зачать ребенка, стоит провести инвентаризацию своего ежедневного рациона и внести все необходимые изменения, чтобы убедиться, что вы потребляете безопасное количество кофеина.Но некоторые женщины начинают полностью отказываться от кофеина в надежде улучшить свою фертильность. Робертс говорит, что, стремясь сделать все, что в их силах, чтобы улучшить свои шансы, некоторые пациенты ЭКО полностью отказались от кофеина — часто потому, что они слышали истории других, которые сделали это и забеременели. Но Робертс этого не советует. Он объясняет, что отказ от ежедневного приема кофеина может вызвать ноющие головные боли, которые могут создать ненужный и дополнительный стресс для лечения бесплодия.

«Они рано встают на УЗИ и анализы, и у них болит голова, потому что они перестали пить кофе», — говорит он.«Я говорю им, что они должны продолжать пить кофе. Все дело в балансе «.

Хотя умеренное потребление кофеина вряд ли повлияет на ваши шансы забеременеть, стресс может реально повлиять на фертильность. Поскольку отказ от холодного кофе из индейки может вызвать стресс, вряд ли стоит отказываться от ежедневной чашки кофе.

И будущие папы тоже могут продолжать пить кофе: нет никаких доказательств того, что кофеин влияет на сперму .

Итак, сделайте хороший глоток утренней чашки кофе.Одна или две чашки не повлияют на ваши шансы забеременеть.

Подробнее:
Травяные чаи, которых следует избегать во время беременности
Может ли диета для улучшения фертильности действительно помочь вам забеременеть?

Кофеин, зачатие и беременность — Новости здоровья потребителей

Я слышал, что употребление кофе может затруднить зачатие. Это правда?

Возможно, вы слышали, что даже умеренное количество кофеина может задержать зачатие.На самом деле никто не уверен.

Одно часто цитируемое исследование 1990-х годов показало, что женщины, которые выпивали три чашки кофе в день, снижали вероятность зачатия на целых 27 процентов. Но исследователи из Гарвардской медицинской школы, которые провели обзор литературы, заявили, что нет убедительных доказательств того, что кофеин задерживает зачатие. Например, одно исследование, проведенное в районе залива Сан-Франциско, показало, что кофеин не влияет на шансы женщины на зачатие, и что у умеренно пьющих чай вероятность зачатия в два раза выше за менструальный цикл.

Так во что вы должны верить? Может быть, лучше полагаться на собственное суждение. Если вы несколько месяцев безуспешно пытались забеременеть и уже отказались от алкоголя и курения, вы можете попробовать ограничить общее потребление кофеина из кофе, газированных напитков и шоколада, особенно если вы регулярно получать более 300 мг в день. Хотя нет веских причин отказываться от утреннего пристрастия и случайного употребления латте, вы даже можете полностью отказаться от кофеина.

Если вам за 30 и вы пытаетесь зачать ребенка более шести месяцев, может быть хорошей идеей проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, есть ли у вас или вашего партнера проблемы с фертильностью. Это чаще, чем вы думаете.

Могут ли мужчины выпить столько кофе, сколько захотят?

Исследования, проведенные с 1980-х годов, показывают, что небольшое количество кофеина увеличивает процент подвижных сперматозоидов в семенной жидкости. (На скорость спермы это не повлияло). Однако эти исследования проводились путем добавления кофеина в образцы спермы — в реальной жизни влияние кофеина может быть другим.

В одном исследовании, опубликованном в журнале Human Reproduction, изучались мужчины, партнеры которых подвергались либо экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО), либо внутрифаллопиевому переносу гамет (GIFT). Было обнаружено, что у мужчин, участвовавших в исследовании, которые увеличили свое обычное потребление кофеина на эквивалент одной чашки кофе в день, была двойная, а в некоторых случаях тройная вероятность многоплодных беременностей. Обсуждая этот и другие результаты, исследователи пришли к выводу, что результаты, если они будут воспроизведены, предполагают, что «парам, проходящим ЭКО или ПОДАРОК, может быть полезно снизить потребление кофеина перед первым визитом в клинику.«

Сколько кофеина содержится в разных продуктах и ​​напитках?

В среднем человек потребляет около 120 мг кофеина в день, что является умеренным количеством. Мы получаем около 75 процентов кофеина из кофе, 15 процентов из чая, 10 процентов из газированных напитков и 2 процента из шоколада. Кофеин — распространенный ингредиент пищи, поэтому 300 мг накапливаются быстрее, чем вы думаете. Чай и шоколад также содержат другие стимуляторы, связанные с кофеином, называемые теофиллином и теобромином, которые неизвестно влияют на фертильность человека.

Безопасно ли пить кофе во время беременности?

Согласно рекомендациям Американского конгресса акушеров и гинекологов, женщины могут выпивать чашку кофе в день, не опасаясь, что это может подвергнуть их риску выкидыша или преждевременных родов. Комитет ассоциаций не обнаружил связи между умеренным употреблением кофе — менее 200 миллиграммов кофеина в день — и преждевременными родами или выкидышем после изучения литературы по этому вопросу. Но умеренное употребление кофе в данном случае — это едва ли больше, чем одна чашка кофе: обычная чашка заваренного кофе на 8 унций содержит около 137 миллиграммов.

Конечно, если вы планируете сократить употребление кофеина или полностью отказаться от него, вы можете предпочесть избегать его и во время беременности. Многие женщины испытывают отвращение к кофеину во время беременности, так что это может оказаться легким решением!

Список литературы

Связь задержки зачатия с потреблением кофеина. Hatch EE, Bracken MB Am J Epidemiol, декабрь 1993 г., 138: 1082-92

Потребление кофеина и фертильность: последующее исследование среди 430 датских пар, планирующих свою первую беременность.Дженсен Т.К., Хенриксен Т.

Обзор литературы, в которой потребление кофеина женщинами связано с риском репродуктивной опасности. Левитон А., Коуэн Л. Food Chem Toxicol 2002, сентябрь 40: 1271-310

Различия в фертильности, связанные с потреблением напитков с кофеином. Caan B, Quesenberry CP, Coates AO Am J Public Health 1998, февраль 88: 270-4

Проспективное исследование влияния потребления кофеина женщинами и мужчинами на репродуктивные конечные точки ЭКО и внутрифаллопиевую передачу гамет.Клонофф-Коэн Х., Блеха Дж., Лам-Круглик П. Репродукция Хума 2002, 17 июля: 1746-54

BBC Health Ask the Doctor http://www.bbc.co.uk/health/ask_doctor/sperm.shtml

Центр науки в интересах общества http://www.cspinet.org/nah/caffeine/caffeine_corner.htm

Национальная ассоциация безалкогольных напитков http://www.nsda.org/WhatsIn/caffeinecontent.html

Международный совет по продовольственной информации. Кофеин и женское здоровье.Август 2002 г. http://www.ific.org/publications/brochures/caffwomenbroch.cfm

Международный совет по продовольственной информации. Вопросы и ответы о кофеине и здоровье. Январь 2003 г. http://www.ific.org/publications/qa/caffqa.cfm

Международный совет по продовольственной информации. Информационный бюллетень: кофеин и здоровье. Август 2007 г. http://www.ific.org/publications/factsheets/caffeinefs.cfm

Связь потребления кофеина парами до беременности с риском выкидыша

Пресс-релиз

Четверг, 24 марта 2016 г.

Исследование NIH показало, что ежедневный прием поливитаминов до и после зачатия значительно снижает риск выкидыша.

Согласно новому исследованию, проведенному исследователями из Национального института здоровья и Университета штата Огайо в Колумбусе, вероятность выкидыша у женщины выше, если она и ее партнер выпивают более двух напитков с кофеином в день в течение недель, предшествующих зачатию. Точно так же женщины, которые ежедневно употребляли более двух напитков с кофеином в течение первых семи недель беременности, также имели больше шансов на выкидыш.

«Наши результаты предоставляют полезную информацию для пар, планирующих беременность и желающих минимизировать риск потери беременности на ранних сроках»

— Жермен Бак Луи, Ph.Д. , директор, Отдел исследований в области охраны здоровья населения

Однако женщины, которые ежедневно принимали поливитамины до зачатия и на ранних сроках беременности, имели меньшую вероятность выкидыша, чем женщины, которые этого не делали. Исследование было опубликовано в Интернете в журнале Fertility and Sterility.

«Наши результаты предоставляют полезную информацию для пар, которые планируют беременность и хотят минимизировать риск потери беременности на ранних сроках», — сказала первый автор исследования Жермен Бак Луи, доктор философии.D., директор отдела исследований здоровья населения в НИЗ Юнис Кеннеди Шрайвер Национального института детского здоровья и развития человека.

Исследователи проанализировали данные Продольного исследования фертильности и окружающей среды (LIFE), которое было создано для изучения взаимосвязи между фертильностью, образом жизни и воздействием химических веществ в окружающей среде. В исследовании LIFE Study участвовала 501 супружеская пара из четырех округов Мичигана и 12 округов Техаса с 2005 по 2009 год.

Для текущего исследования исследователи сравнили такие факторы образа жизни, как употребление сигарет, потребление напитков с кофеином и употребление поливитаминов, среди 344 пар с одноплодной беременностью за несколько недель до зачатия и до седьмой недели беременности.

Исследователи сообщили о своих результатах, используя статистическую концепцию, известную как отношение рисков, которая оценивает шансы того, что определенный исход для здоровья наступит в течение периода исследования. Например, исследователи оценили потребление напитков с кофеином с точки зрения ежедневной вероятности прерывания беременности в течение определенного периода времени.Оценка больше 1 указывает на повышенный риск потери беременности каждый день после зачатия, а оценка меньше 1 указывает на снижение ежедневного риска.

Из 344 беременностей 98 закончились выкидышем, или 28 процентов. В период до зачатия выкидыш был связан с возрастом женщины 35 лет и старше, что соответствует соотношению рисков 1,96 (почти вдвое выше риск выкидыша, чем у более молодых женщин). Исследование не предназначалось для окончательного доказательства причины и следствия. Авторы исследования привели возможные объяснения более высокого риска, включая преклонный возраст сперматозоидов и яйцеклеток у пожилых пар или совокупное воздействие веществ в окружающей среде, которое, как можно ожидать, будет увеличиваться с возрастом.

Потребление мужчинами и женщинами более двух напитков с кофеином в день также было связано с повышенным коэффициентом риска: 1,74 для женщин и 1,73 для мужчин. Авторы отметили, что более ранние исследования документально подтвердили увеличение случаев потери беременности, связанной с потреблением кофеина на ранних сроках беременности. Однако эти исследования не могли исключить, способствовало ли потребление кофеина потере беременности или было признаком нездоровой беременности. Авторы писали, что вполне возможно, что эти более ранние результаты могли быть результатом здоровой беременности, а не тем, что потребление кофеина мешало беременности.Например, рост отвращения к еде и рвоты, связанных со здоровой беременностью, заставил женщин отказаться от напитков с кофеином.

Поскольку их исследование показало, что потребление кофеина до беременности было связано с более высоким риском выкидыша, более вероятно, что употребление напитков с кофеином в это время напрямую способствует прерыванию беременности.

«Наши результаты также показывают, что партнер-мужчина тоже имеет значение», — сказал доктор Бак Луи. «Предвзятое мнение о том, что употребление напитков с кофеином у мужчин было так же сильно связано с потерей беременности, как и у женщин.”

Наконец, исследователи увидели снижение риска выкидыша у женщин, которые ежедневно принимали поливитамины. В период до зачатия исследователи обнаружили, что коэффициент риска составляет 0,45 — это 55-процентное снижение риска потери беременности. У женщин, которые продолжали принимать витамины на ранних сроках беременности, коэффициент риска составлял 0,21, или снижение риска на 79 процентов. Авторы процитировали другие исследования, которые показали, что витамин B6 и фолиевая кислота, входящие в состав витаминов, предназначенных для лечения до зачатия и беременности, могут снизить риск выкидыша.Добавки фолиевой кислоты рекомендуются женщинам детородного возраста, поскольку их употребление в течение недель до и после зачатия снижает риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки.

Центры США по контролю и профилактике заболеваний предлагают информацию о шагах, которые могут предпринять мужчины и женщины репродуктивного возраста, чтобы иметь здорового ребенка, независимо от того, планируют они беременность или нет.

О Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт детского здоровья и развития человека (NICHD) : NICHD спонсирует исследования по развитию до и после рождения; здоровье матери, ребенка и семьи; репродуктивная биология и вопросы народонаселения; и медицинская реабилитация.Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт института http://www.nichd.nih.gov.

О Национальных институтах здравоохранения (NIH): NIH, национальное медицинское исследовательское агентство, включает 27 институтов и центров и является составной частью Министерства здравоохранения и социальных служб США. NIH является основным федеральным агентством, проводящим и поддерживающим фундаментальные, клинические и трансляционные медицинские исследования, а также изучающим причины, методы лечения и способы лечения как распространенных, так и редких заболеваний.Для получения дополнительной информации о NIH и его программах посетите www.nih.gov.

NIH… Превращение открытий в здоровье ^®

###

Кофеин, вопросы и ответы | Служба здравоохранения университета

Что такое кофеин?

Кофеин — это растительный продукт, который чаще всего содержится в кофейных зернах, чае, энергетических напитках, безалкогольных напитках, какао и шоколаде. Кофеин также содержится в некоторых лекарствах, отпускаемых по рецепту и без рецепта, включая лекарства от простуды и аллергии, а также обезболивающие.

Почему некоторые люди употребляют кофеин?

Кофеин действует как стимулятор, оказывая влияние на центральную нервную систему. Воздействие кофеина на организм может начаться уже через 15 минут после приема внутрь и длиться до шести часов.

Кофеин безопасен?

Кофеин признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) вызывающим привыкание. Однако при употреблении в умеренных дозах (до 400 мг в день или от четырех до пяти чашек кофе по 8 унций) кофеин может помочь некоторым людям чувствовать себя более бдительными и менее сонными.Большинство людей, потребляющих умеренные количества, испытают мало отрицательных побочных эффектов, если таковые имеются.

Каковы преимущества кофеина для здоровья?

Кофеин может снизить риск развития некоторых неврологических расстройств, таких как болезнь Паркинсона и деменция, а также некоторых видов рака полости рта. Продукты, содержащие кофеин, такие как кофе, чай и шоколад, являются богатыми источниками антиоксидантов и фитонутриентов, которые могут способствовать укреплению здоровья.

Каковы отрицательные побочные эффекты?

Кофеин может повышать кровяное давление, температуру тела, приток крови к коже и конечностям, уровень сахара в крови, секрецию желудочного сока и выработку мочи (действует как мочегонное средство).Люди могут испытывать головокружение, гипогликемию, запах изо рта, похожий на фруктовый, затрудненное дыхание, мышечный тремор, тошноту, диарею, учащенное мочеиспускание, кетоны в моче, сонливость, жажду, беспокойство, спутанность сознания, раздражительность, бессонницу, изменения аппетита, сухость во рту, размытость. зрение, дрожь и холодный пот.

Слишком много кофеина может привести к недосыпанию и склонности игнорировать обычные предупреждающие сигналы о том, что организм устал и нуждается в отдыхе. Кофеин не восполняет энергию и не предотвращает эмоциональную усталость; еда и сон — единственные лекарства от них.Когда нормальный режим сна постоянно нарушается, может возникнуть депрессия настроения. Слишком много кофеина также может вызвать чувство тревоги, такое как чрезмерная нервозность, потоотделение и тремор.

Если вы хотите избежать некоторых непреднамеренных побочных эффектов напитков с кофеином (например, дрожи или бессонницы), может помочь переход на напитки без кофеина.

Есть ли долгосрочные риски для здоровья?

Хотя потребление умеренного количества кофеина, по-видимому, не имеет долгосрочных пагубных последствий, регулярное употребление большого количества кофеина (1000 мг или около десяти 8-унций кофе в день) может быть связано с проблемами фертильности. эпизоды изжоги и изменения в привычках кишечника.

Людям, которые принимают лекарства от депрессии, беспокойства или бессонницы, высокого кровяного давления, других проблем с сердцем, хронического расстройства желудка или болезней почек, следует ограничить употребление кофеина до обсуждения этого вопроса с врачом.

Улучшает ли кофеин спортивные результаты?

Результаты исследований в этой области неоднозначны. Есть некоторые доказательства, подтверждающие использование кофеина для улучшения спортивных результатов, но это очень индивидуально.

Может ли кофеин помочь человеку «протрезветь»?

Вопреки распространенному мнению, употребление кофе не поможет человеку в состоянии алкогольного опьянения стать трезвым.

Что такое синдром отмены кофеина?

Люди, которые перестают пить напитки с кофеином, могут заметить несколько побочных эффектов, особенно если они привыкли употреблять большое количество кофеина. Некоторые симптомы отмены кофеина включают головные боли, раздражительность, нервозность, тошноту, запор и мышечное напряжение. Эти симптомы обычно появляются примерно через 12-24 часа после того, как кто-то перестал употреблять кофеин, и обычно длятся около недели. Рекомендуется постепенно уменьшать потребление кофеина, чтобы избежать симптомов отмены.

Можно ли употреблять кофеин во время беременности?

Некоторые исследования показывают связь между высокими дозами кофеина и повышенным уровнем выкидышей, преждевременных родов или низкой массы тела при рождении. Однако такие осложняющие факторы, как курение и употребление алкоголя, в этих исследованиях не учитывались. В очень высоких дозах кофеин может повлиять на дыхание плода и частоту сердечных сокращений. Одна чашка кофе объемом 8 унций в день во время беременности обычно считается безопасной.

Если вы беременны или планируете забеременеть, обсудите потребление кофеина со своим врачом.

Где я могу получить дополнительную информацию о содержании кофеина?

Центр науки в интересах общества перечисляет содержание кофеина в продуктах питания, напитках и лекарствах, отпускаемых без рецепта.