Можно ли витамин е при гв – Вы пьете витамины при ГВ без перерыва или делаете перерывы? — запись пользователя Наденька (lya2408) в сообществе Грудное вскармливание в категории Здоровье мамы

Можно ли витамин Е при грудном вскармливании (гв)

27 ноября 2017 г.

Время вынашивания ребенка, роды — большое испытание для организма. Гормональная перестройка, нервное истощение ухудшают процесс восстановления организма женщины после рождения младенца. Чтобы наладить лактацию, повысить тонус и жизненные силы необходим прием комплексов, содержащих полезные микроэлементы, группы витаминов. Ускорить регенерацию тканей, улучшить состояние кожи, волос после беременности поможет токоферол.

Полезные микроэлементы

Молодая мама, соблюдающая принципы правильного питания, обеспечивает себя и новорожденного всеми необходимыми питательными компонентами. Сбалансированный рацион позволяет быстрее восстановить организм и создать условия для гармоничного развития и роста ребенка.

Дополнительное употребление медикаментозных средств может быть рекомендовано врачом при условии:

• Тяжелой родовой деятельности;
• Слабости женщины;
• Общего плохого самочувствия;
• Наличие упадка сил, депрессивности;
• Отсутствие сбалансированного питания;
• Угрозы возникновение последствий поле вынашивания ребенка;
• Ухудшения внешнего вида;
• Недостаточной лактации для поддержки естественного грудного вскармливания;
• Выраженный недостаток полезных веществ у новорожденного.

Самыми востребованными элементами для поддержки здоровья молодой мамы считаются группы витаминов:

• Ретинол — повышает всасывание полезных веществ через слизистые;
• Аскорбинова кислота — укрепляет сосудистую сеть, предупреждает инфекционные заболевания. Способствует правильному формированию иммунной системы у новорожденного;
• Токоферол — стимулирует выработку пролактина, восстанавливает красоту ногтей, волос, кожи. Антиоксидант. Обеспечивает регенерационные процессы;
• Кальциферол — усиливает иммунные реакции, помогает усваиванию минеральных солей. Нормализует работоспособность сердца;
• Витамины группы В — стабилизирует гормональный фон, обменные процессы, регулирует нервные процессы;
• Кальций — улучшает самочувствие, обеспечивает здоровый рост;
• Фосфор — увеличивает минерализацию тканей;
• Цинк — нормализует синтез белковых соединений, способствует укреплению костей;
• Железо — предупреждает анемию, усталость.

Польза вит. Е при гв

Токоферол считается женским витамином. Поддерживая молодость и красоту, микроэлемент улучшает общее состояние организма. Свойства соединения E отражается на улучшении:

• Обмена веществ;
• Здоровью груди и правильной работе молочных желез;
• Кровообращения;
• Восстановления тканей, клеток;
• Рано заживления, предупреждая образование рубцов;
• Состояния мышечных волокон, что важно после беременности и родов;
• Синтеза гормонов половой системы;
• Нормализации менструального цикла.

Витамин е при гв, поступая к малышу с грудным молоком, способствует:

• Активному росту;
• Здоровому развитию нервной, эндокринной систем;
• Нормализации выработки эритроцитов;
• Предупреждению анемии;
• Снижению риска мегабластомной патологии;
• Повышению местного иммунитета слизистых органов дыхания.

Дополнительно витамин Е можно получить принимая витаминные комплексы, предназначенные для беременных и кормящих, а так же употребляя капсулы с жидким содержимым токоферола-ацетата. Применение рыбьего жира омега 3.

Витамины группы в во время гв

При грудном вскармливании для нормальной поддержки работоспособности всего организма требуется соединения B.

Для здоровья кормящей мамы и полноценного развития малыша главными элементами являются:

• B2 – рибофлавин. Поддерживает окислительные и восстановительные процессы. Способствует синтезу аминов, гормонов, ферментов, микроэлементов. Участвует в выработки красных кровяных телец. Защищает нервные волокна от разрушения. Нормализует расщепление сахаров, углеводов. Улучшает внешнее состояние кожи, волос, ногтей;
• B6 – пиридоксин. Позволяет полностью усваиваться жирным кислотам. Поддерживает работу сердца, сосудов. Препятствует накоплению жидкости. Снижает артериальное давление. Восстанавливает эмоциональный фон. Повышает функционирование ЦНС. Нормализует формулу гемы, предупреждает анемию. Способствует регенерации кожных покровов и тканей;
• B12 — цианокобаламин. Участвует в делении клеток, созревании эритроцитов. Повышает способность организма к обновлению тканевых структур. Улучшает процессы формирования волокон нервов. Нормализует рост и умственное развитие ребенка. Снижает влияние стресса. Поддерживает хорошее состояние памяти, концентрации внимания. Нормализует пищеварение, повышает аппетит.

Рацион

Для обеспечения необходимыми микроэлементами нужно придерживаться правил здорового питания. Качественные продукты, разнообразие фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы гарантирует достаточное поступление полезных веществ и стойкую лактацию.

В меню кормящей мамы включается:

Перец болгарский, тыква, огурцы, петрушка, сыр, масло сливочное	Ретинол
Овсянка, греча, орехи, молоко, творог, шпинат, куриные грудки, картофель, персики, курага, листовые овощи	Группа В
Печень трески, яйцо	Кальциферол
Оливковое, подсолнечное, растительное масла, ростки пшеницы	Витамин Е
Плоды шиповника и облепихи, сморода черная, укроп	Аскорбинка
Греча, печень и язык говяжья, миндаль, фундук, яблоки зеленые	Железо
Сыр, крапива, творог, сметана, петрушка	Кальций
Мясо птицы, сыр, овсянка, гречка	Цинк
Отруби, тыква, подсолнечник, молоко, сыр, рыба	Фосфор

 

Медикаменты

По рекомендации терапевта или педиатра назначаются дополнительные источники микроэлементов.

На основании общего состояния, анализов крови и жалоб матери подбирается препарат, который способствует обогащению необходимым соединением.

В качестве профилактического средства пьют комплексные препараты: Витрум Пренатал, Комплевит Мама, Элевит, Алфавит для беременных и кормящих.

При выявленном дефиците определенного микроэлемента прописываются: Vitamin Е в капсулах, рыбий жир. Таблетки с вит. группы В. Аскорбиновую кислоту. Колекальциферол.

Так же рекомендуется пересмотреть питание, Повысить количество овощей и фруктов, молочной продукции. Стоит пересмотреть режим дня, увеличить время прогулок, дневного отдыха.

Нормы потребления

Дневная дозировка, время потребления назначается доктором. Рекомендуется для обеспечения потребностей организма в сутки/ МЕ:

• Комплекс — одно драже;
• Витамин е в капсулах — 15;
• Таблетки микроэлементов группы В — 2,2-2,8;
• Аскорбинка — 100;
• Кальциферол — 12,5.

Вред

Если витаминные препараты выписываются врачом, соблюдаются дозы приема, то опасность для здоровья не возникает. Каждый медикамент имеет инструкцию, в которой описаны нормы и правила применения, противопоказания, цели назначения.

Существует ряд противопоказаний, при которых применение витаминов ограничивается:

• Аллергические реакции у матери, ребенка;
• Переизбыток микроэлементов.

отзывы об употреблении витаминов, встречающиеся на блогах, имеют самые разнообразные оценки. Часть женщин склоняется к мнению, что синтетические микроэлементы при правильном питании не нужны. Но большинство молодых мам поддерживают применение препаратов, если они рекомендованы и подобраны врачом с учетом всех особенностей здоровья кормящей и ребенка.

Нужен ли витамин Е при грудном вскармливании

Здравствуйте! Так ли нужен витамин Е при грудном вскармливании, как все говорят? Мне скоро понадобится кормить ребенка и я хочу быть уверена, что смогу сделать все правильно, и мой малыш будет крепким и здоровым.

ОТВЕТ: Здравствуйте! Женщина, носящая и выкармливающая дитя, вообще должна следить за своим здоровьем, так как от количества полезных соединений в ее организме зависит получение их малышом через грудное молоко. 

Витамин Е или, как его еще называют, токоферол необходим детям с момента рождения. Это соединение участвует в формировании нервной системы, контролирует производство костной тканью эритроцитов. Его недостаток у малыша может привести к развитию мегалобластной анемии. Немаловажно и то, что сочетание витаминов А и Е защищает легкие от загрязненного воздуха (мы все знаем, чем приходится дышать людям, живущим в больших городах и возле крупных заводов). Теперь, когда польза токоферола при лактации доказана, перейдем к тому, как и кому нужно его принимать.

Человек, придерживающийся разнообразного рациона, обычно обеспечивает своему организму необходимое количество полезных веществ. Но витамин Е при грудном вскармливании нужен в больших дозах, чем обычно, поэтому может понадобиться принимать фармацевтические препараты, его содержащие.

Но ни в коем случае не принимайте решение самостоятельно! Это соединение может оказываться в организме в переизбытке и приводить к гипервитаминозу. В таком случае во время грудного вскармливания вы передадите слишком большое его  количество своему малышу. Все должно быть в меру. Рекомендованная суточная доза для кормящей матери — до 15 МЕ вещества, для грудничка — до 5.

Если анализы показали наличие гиповитаминоза, врач выпишет какой-то из витаминных комплексов, исходя из того, какая доза нужна матери и ребенку.

Обычно назначают один из препаратов, рекомендованных для приема при лактации:

• «Прегнавит», в состав которого входят витамины группы В, токоферол, холекальциферол, ретинол, аскорбиновая кислота и никотинамид. Выверенное сочетание этих компонентов благотворно влияет на состояние здоровья матери и дитя. Выпускается в капсулах.
• «Витрум Пренатал» и усиленная версия препарата выпускаются в таблетках. Действующие вещества те же. Комплекс был разработан специально для женщин, планирующих материнство, беременных и в период лактации. Принимать его следует по одной таблетке в день после еды.
• «Элевит Пренатал» — комплекс, полезность которого заключается не только в витаминах, но и в минералах и микроэлементах. Производитель тоже заявляет его как препарат, предназначенный для женщин, готовящихся к материнству, и кормящих мам. В период лактации дозировку назначает врач.
• «Алфавит Мамино Здоровье». Этот препарат интересен тем, что в одной упаковке представлены три вида таблеток, отличающихся друг от друга цветом и составом. Такая «цветовая дифференциация» позволяет избежать одновременного приема веществ, блокирующих друг друга. Для наилучшего результата нужно принимать ежедневно в разное время все три вида.

Существует много других витаминно-минеральных комплексов, которые могут быть выписаны матери во время кормления малыша. Главное — не увлекайтесь самолечением и не нарушайте правила приема лекарств.

Можно ли витамин е при гв — Детишки и их проблемы

Советы кормящим мамам от Комаровского: диета при грудном вскармливании

С появлением в доме младенца у молодой мамы появляется множество хлопот по уходу за крохой. Одна из самых главных и важных забот — грудное вскармливание малыша. В этот период времени появляются разные вопросы — что можно и что под строгим запретом при кормлении грудью. Грудное вскармливание должно только положительно отражаться на здоровье и настроении крохи, поэтому молодой маме нужно знать некоторые правила ГВ, чтобы ее малыш рос крепким, здоровым и спокойным.

Советы от педиатра Евгения Комаровского

Известный педиатр Евгений Комаровский пользуется уважением и популярностью у многих молодых родителей. Они смотрят его передачи, прислушиваются к советам. Вопрос грудного вскармливания для молодых мам также вызывает большой интерес. Их волнует множество вопросов, которые возникают в этот период времени. Доктор Комаровский дает свои рекомендации и советы заботливым молодым мамам, которые хотят кормить грудью малыша.

Он считает, что здесь нельзя экспериментировать и всегда серьезно подходить к вопросу грудного вскармливания. То, что съедает мама, в любом случае попадет к ее малышу. По этой причине мама должна правильно питаться, есть только свежие, качественные продукты. Когда мама ест что-то новое организм ребенка может остро реагировать на новые продукты питания. Очень часто организм крохи испытывает трудности в переваривании и усвоении пищи.

Еда необходима для обеспечения организма жизненно важными веществами, для полноценного и здорового развития. Взрослому человеку она нужна для поддержания состояния здоровья. Для младенца необходима еда правильная, чтобы он мог расти и нормально развиваться. Остается только выяснить для себя, что такое полезные и вредные продукты и какая нужна диета. Многие даже самые лучшие продукты питания для малыша будут очень вредными, поскольку это связано с его возрастом. По этой причине ГВ является самым лучшим питанием для детей, поскольку оно безопасно и полезно.

Преимущества грудного молока

Большинство из нас знают об основных преимуществах грудного вскармливания. Когда ребенок получает молоко мамы, он хорошо растет и гармонично развивается. Приведем главные преимущества кормления грудью:

• грудное молоко имеет постоянную температуру, оно чистое и полезно для малыша, укрепляет его иммунитет, содержит множество полезных веществ, которые участвуют в жизненно важных процессах в организме ребенка;
• поскольку молочные смеси для малышей дорогие, при помощи грудного кормления можно сэкономить средства;
• также экономится время, поскольку грудное молоко не нужно греть или кипятить посуду для кормления, тратить время на покупку детского питания;
• при грудном кормлении полностью исключается заражение кишечными инфекциями;
• кормление грудью доступно в любое время по необходимости;
• состав грудного молока меняется, что очень хорошо, поскольку ребенок растет и меняются с возрастом его потребности;
• естественное вскармливание дает возможность избежать многих проблем, поскольку другая пища и коровье молоко могут вызвать у младенца непереносимость и плохую реакцию.

Диета при грудном вскармливании

Кормящая мама не должна выбирать продукты по собственному усмотрению. Необходимо прислушаться к советам педиатров. например, за основу можно взять рекомендации по диете от доктора Евгения Комаровского.

Копченые, консервированные продукты, а также полуфабрикаты необходимо исключить из меню и не употреблять в период кормления грудью.

Чтобы питание было сбалансированным необходимо включать в меню диеты необходимое количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. В повседневном меню должны быть кисломолочные продукты, фрукты, овощи, мясо и рыба, крупы, мучные изделия, растительные жиры, хлеб.

Прием пищи желательно разделить на 4 приема и больше. Если есть желание сбросить лишний вес, тогда нужно стремиться не урезать свою порцию, а делить ее на несколько раз. Благодаря диете, дробному питанию в организме будут более активно происходить обменные процессы и ребенок сможет получать от мамы полноценное питание.

Чтобы лактация была хорошей, мама должна больше пить жидкости. Особенно полезен некрепкий, но сладкий чай. От употребления коровьего молока в первые месяцы лучше воздержаться.

На период грудного кормления мама должна отказаться от жареной пищи. Желательно еду готовить на пару или тушить, запекать.

В числе круп приветствуется гречка, перловка, овес, все цельнозерновые крупы, из которых готовятся вкусные и полезные каши.

Стоит отдавать предпочтение таким молочным продуктам, как, ряженка. творог, кефир, переработанное молоко. Нужно стараться включать в меню диеты разнообразные варианты молочных изделий.

Большое количество йода, железа и кальция, которые необходимы малышу, содержатся в морской капусте, шпинате, твороге, рыбе, морепродуктах. Их обязательно следует регулярно употреблять кормящей маме.

Клетчатка способствует улучшению пищеварительной системы, поэтому необходимо есть продукты, в которых она есть. Не забывать о фолиевой кислоте, ее много содержится в бананах, брюссельской капусте, апельсинах, бобовых.

Если принять во внимание советы известного педиатра, то меню диеты молодой мамы будет включать все необходимое для полноценного развития ребенка. Все эти витамины и микроэлементы будут поступать с молоком матери в организм крохи.

Чего нельзя при грудном вскармливании?

С каждым месяцем малыш подрастает и у мамы появляется возможность расширять ассортимент блюд. Но ограничения в диете всегда остаются и есть ряд продуктов, которые находятся под запретом:

• мясо жирных сортов;
• консервы;
• колбасные изделия любого вида;
• наваристые мясные бульоны;
• коровье молоко;
• яйца;
• алкогольные напитки;
• крепкий чай и кофе;
• кондитерские изделия.

Кормящая мама на диете не должна употреблять фрукты и овощи с красной кожурой и мякотью. Это касается помидор и сладкого перца, свеклы. После исполнения малышу 6 месяцев порции этих фруктов и овощей можно постепенно увеличивать, но быть сними осторожным.

Например, капуста вызывает газообразование, поэтому ее нужно употреблять совсем немного. Красные ягоды вызывают аллергию, поэтому их также нужно есть в ограниченном количестве.

Часто возбудителем аллергии становиться куриное мясо. Несмотря на свои диетические качества, этот продукт часто вызывает аллергическую реакцию. Это связано с условиями выращивания птицы, различными добавками в кормах.

Шоколад есть можно, но только совсем немного. Лук и чеснок маме есть можно, но вкус молока будет иметь не совсем приятный вкус. Это часто не нравится малышам, и они плохо берут грудь.

Тмин и петрушка благотворно действуют на пищеварительные органы малыша. Они снижают газообразование, поэтому вздутие животика у младенца будет меньше, если петрушку и тмин в умеренных количествах добавлять в еду.

Диета по месяцам для кормящих мам

Первые месяцы жизни у ребенка слабая пищеварительная система и мама должна об этом помнить.

1-3 месяц — постные супы, ряженка, творог, нежирные сорта мяса запеченные или отварные, безглютеновые каши, зеленые яблоки и сухофрукты. Постепенно вводятся в рацион макаронные изделия, огурцы, морковь, отварная рыба нежирных сортов, салат со сметаной.

Начиная с 4-го месяца меню можно дополнить печеньем, мармеладом, зефиром. Разрешается пить соки и есть варенья из яблок, смородины, черники.

После полугода маме можно есть морепродукты, жареные блюда.

После исполнения малышу 1 года мама может спокойно возвращаться к привычному меню. Это касается тех кормящих мам, чей малыш не имеет проблем со здоровьем.

Доктор Комаровский также считает, что все новые продукты кормящая мама должна съедать с утра, чтобы в течение дня она могла видеть реакцию малыша на новую пищу.

Уманец Бэлла Андреевна

Витамины для кормящих мам комаровский

Что полезно знать о витаминах

На сегодняшний день не существует ни одного взрослого, который бы не задавал себе вопрос: «А хватает ли мне витаминов? А не давать ли моему ребенку витамины?». Витамины — это особые вещества, которые не образуется в организме человека или образуются в недостаточном количестве, поэтому они должны поступить в наш организм извне. Другими словами, мы должны их съесть. Иначе недостаток витаминов в нашем организме способен вызвать тяжелые нарушения и серьезные заболевания.

Как ни странно, но прием витаминов волнует совершенно благополучных и нормально питающихся граждан. Тем не менее, они приходят к доктору и задают этот вопрос. Но как считает известный и всеми любимый доктор Комаровский, витамины следует принимать только в том случае, если вы не можете себе позволить разнообразить свое питание. Если у вашего ребенка каждый день в рационе хлеб, молоко, крупы и мясо, то дополнительные витамины для детей Комаровский принимать не советует.

Комаровский видео: Витамины

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО ПОЛНОСТЬЮ.

Особенно непонятно, когда здоровый человек идет самостоятельно в аптеку, без рекомендации врача, покупает там какие-то витамины, и ест их просто так, на всякий случай. Дело в том, что все витамины – это, прежде всего, лечебно-профилактические средства, которые созданы для конкретной профилактики или для лечения чего-то конкретного.

Например, витамин, Комаровский настоятельно рекомендует использовать при лечении и профилактике такого заболевания у детей, как рахитизм. Витамин D ( D 2 и D 3) вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. Нехватка этого витамина образуется в организме ребенка из-за климатических условий: малыш или родился зимой, или недостаточно времени пребывает на свежем воздухе и прочее. Витамин D3 Комаровский назначает своим пациентам для профилактики с октября по март. Но опять-таки, зависит от того, какие каши ребенок ваш кушает. потому как для ребенка, который находится на искусственном вскармливании. дополнительный прием витамина D не нужен, (он входит в состав почти всех смесей).

Существуют четкие показания к приему витаминов, которые доказаны медициной:

01 Беременность. (на этапе планирования, первые 12 недель и при дефиците питания в дальнейшем)

02 Доказанный лабораторно или клинически авитаминоз (гиповитаминоз).

Комаровский видео: Рахит и витамин Д

ВИДЕО РЕКОМЕНДОВАНО К ПРОСМОТРУ.

Витамины для кормящих мам Комаровский назначает только при несбалансированном питании. и речь идет о витаминных комплексах, где четко понятен их состав и проверен производитель. Особенно важен во время лактации достаточный прием кальция, его суточная доза в день должна составлять не менее 1600 мг. Поэтому, в случае невозможности поглощения такого количества, он назначается дополнительно.

Больше полезных советов по поводу необходимости приема витаминов вы сможете почерпнуть совершенно бесплатно, набрав в поисковой системе «Видео витамины Комаровский».

И помните, дорогие мамы, прием витаминов нужен только тогда, когда у вас или у вашего ребенка врач обнаружит конкретную проблему. И такие симптомы, как слабость, утомляемость, головокружение или потеря внимания никакого отношения к нехватке витаминов не имеет, не ленитесь пойти к врачу. Не лечитесь самостоятельно, и у вас будет все хорошо!

Комаровский интервью: Витамины

Витамины для кормящих мам: какие лучше | Комаровский

Грамотно подобранное питание позволяет полностью обеспечить потребность в витаминах, возникающую у здорового человека. Но в отношении кормящий мамы, даже не страдающей от каких-либо недугов, прием витаминов порой становится необходимостью. И тогда возникает очень актуальная задача выбрать, какие из них лучше. Интересного мнения по этому поводу придерживается доктор Комаровский. Его взгляд на подобную проблему будет очень полезно узнать.

С этой статьей также читают:

Помогая выбрать витамины для кормящих мам, какие лучше, Комаровский делает некоторые оговорки. В частности, он утверждает, что к применению витаминов стоит обращаться только при условии, что для этого есть серьезные показания. В остальных случаях достаточно правильно сформированного рациона. О каких показаниях идет речь? Комаровский говорит о необходимости применения кормящей матерью витаминов при следующих ситуациях.

1. Дефицит питания на этапе беременности или уже после начала кормления. Естественно, при отсутствии в пище необходимых витаминов лучше принимать витаминные комплексы дополнительно.
2. Авитаминоз, обнаруженный у кормящей матери. Самостоятельно поставить такой диагноз нельзя, поэтому требуется лабораторное исследование.
3. Авитаминоз, обнаруженный у ребенка. В организм малыша витамины попадают с материнским молоком. И если в нем витаминов недостаточно или усвоение пищи происходит плохо, кормящей маме лучше добавить в рацион определенные препараты.

Теперь требуется более подробно рассмотреть, какие витамины окажутся лучше, а также, каким образом их получить, согласно Комаровскому.

Комаровский: питание для кормящей мамы лучше витаминов

Основополагающее правило, значение которого Комаровский подчеркивает постоянно, выглядит так: каждый витаминный комплекс, даже предназначенный конкретной для кормящей мамы, получится заменить обычными продуктами. Объяснить, что простая здоровая пища лучше специализированных витаминов, довольно просто. Правильное питание позволяет не допустить гипервитаминоза и оказывает заметно меньшее токсическое воздействие.

Но какими продуктами кормящая мама заменит витамины, если следовать правилу Комаровского? В рационе должна присутствовать следующая пища.

1. Овощи, зелень и фрукты. После рождения ребенка овощи должны употреблять исключительно в обработанном виде. Фрукты можно вводить в меню только по истечении двух-трех месяцев с начала кормления.
2. Бобовые. Если кормящая мама добавит в еженедельное меню хотя бы пару порций бобовых продуктов, она может оказаться от применения витаминов, содержащих медь, селен, магний, железа и многие другие минеральные вещества.
3. Постное мясо. Лучше выбрать говядину и курицу, которые содержат меньше жира, чем свинина. Комаровский предостерегает, что эту пищу лучше не жарить, а варить или готовить на пару.
4. Нежирная рыба. Ее лучше употреблять в небольшом объеме и нечасто. Кроме того, Комаровский советует отказаться от морепродуктов, пока ребенку не исполнится полгода. После этого кормящая мама может добавить их в рацион.

И все-таки даже при очень внимательном подходе к составлению меню нельзя гарантировать, что получаемых витаминов хватит. Поэтому важно знать кормящим мамам, какие витамины лучше по Комаровскому. К этому дальше и стоит перейти.

Какие витамины лучше принимать кормящей маме по Комаровскому

По большей части кормящей маме достаточно витаминов, получаемых с питанием. Но Комаровский признает, что для профилактики определенных заболеваний у ребенка некоторые витамины все-таки стоит добавить к обычной пище. И в каждом случае сами витамины подбираются индивидуально. Самостоятельно их выбирать мама не должна. Иначе она может ненароком вызвать авитаминоз у себя или малыша.

Из тех витаминов, в которых особенно нуждается кормящая мама, необходимо назвать витамин D. Именно он позволяет обеспечить необходимую профилактику рахита у ребенка. Причем, можно использовать как витамин D₃ в чистом виде, так и витаминно-минеральные комплексы. Среди многообразия последних выбрать подходящий самостоятельно под силу не всем. Комаровский говорит, что лучше принимать Прегнавит или Пренатал. Причем, достаточно, чтобы эти витамины принимала сама кормящая мама. Естественно, это верно, когда малыш находится на грудном вскармливании. Оптимальный период для использования витаминов – октябрь-март. В это время активность солнца невелика, поэтому витамин D не может образовываться в достаточном количестве.

И не стоит забывать, что кормящей маме по Комаровскому лучше не витамины принимать, а употреблять правильную пищу. Что же касается витаминно-минеральных комплексов, то, как и говорилось ранее, прописывать их должен специалист. Если не учитывать такое требование, можно заметно навредить себе и малышу.

Витамины для кормящих – когда и какие лучше использовать?

Во время кормления грудью важно следить не только за качеством питания, но и за полноценным составом витаминов. Ведь от этого зависит нормальное развитие самого малыша и здоровье его мамы. Если у женщины во время лактации наблюдается выпадение волос, кожа шелушится, становится тонкой и безжизненной, а также начинают ломаться ногти – всё это первые признаки того, что у неё в организме нет в достаточном количестве всех необходимых витаминов. А это может быть А, Е, Р, фолиевая кислота, витамины группы В, а также различные микроэлементы, и в первую очередь – кальций.

Современные витамины для кормящих мам

Во время беременности также назначаются витамины для нормального развития плода. Но для кормящих их качественный состав может отличаться. Поэтому то, что было хорошо при вынашивании ребёнка, в период его грудного вскармливании может уже не дать должного эффекта или вообще оказаться безрезультатным.

Для кормящих матерей витамины производятся сегодня в различном виде. Это могут быть капсулы, драже или таблетки. Также есть специальное витаминизированное питание для кормящих, которое быстро готовится и содержит различный комплекс витаминов. Самые распространённые на сегодня витамины для кормящих:

Элевит. Состоит из витаминов А, группы В, С, Е, а также витамина D3, наличие которого немаловажно в осенне-зимнее время. Препарат содержит в достаточном количестве кальций, железо, магний и цинк, чтобы обеспечить нормальный рост ребёнка и здоровье женщины. Единственное, на что стоит обратить внимание, – в его составе нет йода, поэтому при необходимости данный препарат стоит принимать дополнительно.

Прегнавит. По своему составу он немного «беднее» предыдущего препарата, зато по цене доступнее. Часто помогает именно при ломкости ногтей и выпадении волос, но в любом случае всё индивидуально.

Витрум пренатал форте. Данный витаминный комплекс богат витаминами А и Е, также здесь есть D3, йод, фолиевая кислота и ряд других витаминов и микроэлементов. Принимается раз в сутки, так что частотой приёма особо не обременит.

Альтернативные витамины для кормящих матерей

Стоит помнить о мёде и мёдопродуктах. Несмотря на то что для некоторых подобные витамины для кормящих мам не подходят из-за возможности вызвать аллергию, в большинстве случаев мед – ценный питательный продукт, который может использоваться как при беременности, так и при грудном вскармливании малыша.

Источники: http://xn--b1amqi.net/index.php/komarovskij-vitaminy, http://zhenskij-sajt-katerina.ru/vitaminy-dlya-kormyashhih-mam-kakie-luchshe-komarovskij/, http://www.happy-giraffe.ru/community/5/forum/post/20583/

Комментариев пока нет!

Список лучших витаминов после родов при грудном вскармливании: выбираем поливитаминные комплексы для кормящих мам

Каждой женщине при грудном вскармливании необходимы витамины и минералы. Кроме того, их получает и малыш, который питается пока только грудным молоком. Однако часто полезных веществ, содержащихся даже в экологически чистых продуктах, недостаточно, и многие стараются дополнительно принимать витаминные комплексы. Какие – это мы увидим из нашей статьи.

В период грудного вскармливания кормящим мамам особенно нужны витамины

Необходимость витаминов в период лактации

Кормящая мама нуждается в большем количестве полезных веществ, чем обычный человек. От того, насколько полноценно ее питание, зависит развитие ребенка и ее собственное состояние. Природа, распределяя жизненные ресурсы, расставила приоритеты таким образом, что если малышу не будет чего-то хватать в питании, он будет забирать эти вещества от мамы, вследствие чего после родов у многих матерей начинает заметно ухудшаться внешний вид. Выпадают волосы, становятся ломкими ногти, кожный покров и зубы тоже претерпевают не лучшие изменения.

Чтобы организм не истощился до предела во время лактации, многие специалисты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы. Однако следует знать, что такие средства, хоть и не способны навредить, все же должны приниматься только по назначению врача, так как переизбыток даже полезных веществ нежелателен.

Доктор Е. Комаровский, который для многих является авторитетом, утверждает, что витамины для кормящих мамочек необходимы лишь тогда, когда организм испытывает острый дефицит в них. Это может быть недостаточное, скудное питание еще при беременности и уже после родов, а также авитаминоз у матери или у ребенка.

Если женщина полноценно питается как при вынашивании плода, так и при лактации, то дополнительные средства ей не требуются. Полезные вещества, получаемые организмом естественным путем, не заменят искусственно созданные аналоги. Если же возникла необходимость, как в вышеперечисленных случаях, допускается при грудном вскармливании пить специальные комплексы, но только по рекомендации лечащего врача.

Перед тем, как пить витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом

Сколько нужно полезных веществ в период лактации?

Витамины для кормящих мам (А, В, С, Д, Е) гораздо важнее получать регулярно, нежели в больших количествах. Список мы приведем в виде таблицы, из которой увидим, что все полезные вещества содержатся в самых обычных продуктах. Можно постараться и составить себе полноценное меню, исходя их данных таблицы.

В каком виде лучше употреблять полезные вещества?

Конечно, лучше всего, когда кормящая мама получает такое питание, которое обеспечивает всеми необходимым и ее, и грудничка. Однако при составлении меню следует знать некоторые нюансы:

1. Для усвоения некоторых веществ и, соответственно, получения от них пользы важно не только их наличие, но и сочетание с другими витаминами.
2. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, для приема существует оптимальное время суток. «Подогнать» свое расписание под эти биологические ритмы иной раз не так-то просто.
3. Способ приготовления продуктов и сама по себе их термическая обработка меняют состав, сохраняя при этом далеко не первоначальное количество витаминов.
4. Чтобы контролировать, получаете ли вы необходимое количество полезных веществ, нужно постоянно производить расчеты. Это утомительно и требует много времени.
5. Ввиду индивидуальных особенностей (аллергия, влияние на пищеварение ребенка и т. д.), бывают случаи, когда приходится исключать из рациона те или иные продукты, даже если в них содержится много полезных веществ.

Витамины в капсулах или таблетках легче принимать, чем рассчитывать количество полезных веществ в еде

По сравнению с готовыми дозированными капсулами или таблетками, соблюдать идеальный режим питания не так-то просто. Витаминные препараты, разработанные специально для периода кормления грудью, не представляют опасности для развития малыша, поэтому многие выбирают именно этот вариант. Он удобен доступностью, часто – приемлемой ценой и простотой в использовании. Однако для большей пользы и безопасности перед покупкой стоит проконсультироваться у специалиста.

Обзор некоторых самых известных препаратов

Поливитамины, которые разработаны для женщин в период грудного вскармливания, во многом идентичны комплексам для беременных. Практически все они содержат кальций, витамин Е и другие полезные вещества. Какие из них лучшие, определить сложно – часто это выясняется только на практике, так как каждый организм индивидуален. Выбирать – личное дело каждой мамы, а мы приведем рейтинг наиболее известных препаратов.

Фемибион 2

Фемибион 2 выпускает международная фармацевтическая группа Dr. Reddy’s. Специалисты очень внимательно отнеслись к его разработке. Он выпускается в таблетках и капсулах, которые пьются каждый день по 1 штуке после приема пищи. В таблетках содержится метафолин, 9 витаминов, фолиевая кислота, йод. В капсулах присутствует витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и докозагексаеновая кислота).

Такой состав ставит ценность препарата намного выше других, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты нечасто можно встретить не только в составе готовых средств, но и в природной среде (основной источник этих кислот – некоторые сорта жирной морской рыбы). Фирма-производитель рекомендует прием Фемибиона 2, пока длится грудное вскармливание. Тогда малыш будет полноценно развиваться, а его мама сможет быстро восстанавливать свой организм.

Витрум Пренатал Форте

Этот препарат также отличается хорошим составом – в нем присутствует 10 витаминов и 3 микроэлемента – но и цена его доступна не для всех (средство достаточно дорогое). Оно позволяет поддерживать нужный уровень гемоглобина и общее состояние организма, потому что содержит большое количество железа. Однако об этом факторе стоит помнить и пить Витрум Пренатал Форте в меру, по 1 капсуле 1 раз в день, поскольку избыток железа так же нежелателен, как и его недостаток.

Элевит Пронаталь

Состав этого известного препарата довольно богат – в нем 12 витаминов и 7 микроэлементов. Однако при таком разнообразии отсутствует необходимый всем йод, который нужно будет принимать отдельно. Препарат рассчитан на прием 1 раз в день по 1 капсуле (желательно через равные временные промежутки). Цена препарата – выше средней.

Алфавит Мамино здоровье

Аналог Витрум Пренатал Форте и Элевит Пренаталь выпускается по более дешевой цене, поэтому доступен он основной массе потребителей. Это несомненное преимущество препарата Алфавит Мамино здоровье. Однако и результат его приема несколько ниже, хотя усваивается он полностью. Способ приема менее удобен для постоянно занятых молодых мам – придется принимать средство 3 раза в день (утром, в обед и вечером), но чтобы было удобнее различать таблетки, производитель предусмотрительно окрасил их в разные цвета.

Состав витаминного комплекса «Алфавит Мамино здоровье»

Компливит Мама

Еще одно недорогое средство, содержащее 11 витаминов и 7 минералов. Однако дозировка значительно уступает предыдущим комплексам, поэтому и эффект ощутимо ниже.

Этот препарат скорее является профилактическим и не даст желаемого результата тем, у кого имеются явные проблемы со здоровьем или в случае подтвержденного авитаминоза. Придется выбрать что-нибудь с более солидными дозировками полезных веществ.

Правила приема и ограничения

То, что витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества нужны всем кормящим мамам, очевидно. Конечно, они безопасны, поэтому зачастую мы подбираем их самостоятельно. Однако несмотря на явную пользу и необходимость, принимать витамины при грудном вскармливании нужно грамотно и с чувством меры. Что нужно знать о мерах предосторожности, выбирая витаминные комплексы для ГВ?

Прием витаминов укрепляет здоровье мамы и малыша

Во-первых, нельзя превышать рекомендуемую дозировку, даже если ваш организм сильно истощен. Принцип «чем больше, тем лучше» в этом случае неприемлем, так как переизбыток некоторых веществ может быть не только неполезным, но и опасным. Например, если кормящая мать употребляет излишнее количество кальция, высок риск, что у ее ребенка слишком быстро зарастет родничок.

Во-вторых, некоторые поливитамины могут спровоцировать аллергию либо у малыша, либо у самой матери. Если появляется кожная сыпь, отечность, расстройство пищеварения или другие тревожные признаки, прием препарата нужно сразу прекратить и обратиться к врачу. Он установит точную причину и даст рекомендации. Возможно, придется приобрести другие витаминные комплексы для лактации.

В целом, если сочетать прием специальных препаратов с полноценным питанием, проблем с недостатком каких-либо веществ не возникнет. Малыш будет развиваться крепким и здоровым, а его мама будет замечательно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Внимание! Вся информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях и носит ознакомительный характер. По всем вопросам диагностики и лечения заболеваний необходимо обратиться к врачу за очной консультацией.

Пользовательское соглашение
Копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации проекта и активной ссылки на http://vseprorebenka.ru запрещено.

© «Все про ребенка», 2016 — 2017

Источники: http://dietolog.guru/vidy-diet/diety-dlya-beremennyh-i-molodyh-mam/sovety-kormyaschim-mamam-ot-komarovskogo-dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii.html, http://beremennostvradost.ru/kormjashhaja-mama/vitaminy-dlja-kormjashhih-mam-komarovskij.html, http://vseprorebenka.ru/laktaciya/samochuvstvie-mamy/vitaminy-dlya-kormyashchih-mam.html

Source: vospitanye.ru

Витамин е при лактации — Всё о витаминах

В чем польза витамина е при лактации?

Нашему организму витамины нужны всегда, особенно в период беременности и лактации. Они напрямую зависят от состоянии вашего здоровья, а ваше здоровье напрямую зависит от здоровья вашего ребенка в период кормления грудью. Ведь с молоком ребенок получает от вас полезные элементы. Поэтому кормящая мама должна внимательно следить за своим здоровьем и больше принимать витамин, особенно витамин Е.

Витамин Е (токоферол) практически нельзя встретить в продуктах животного происхождения, он есть только в молоке, яичных желтках и печени. Поэтому эти продукты вы должны включать в свой рацион.

Больше всего активного альфа-токоферола содержаться в свежих овощах, а вот в замороженные овощи их содержатся в два раза меньше. А вот консервированные овощи есть не надо, так как в них витамин Е отсутствует. Так же в небольших количествах он содержится в маргарине, который лучше не принимать во время грудного вскармливание.

Много витамина Е в:

1. Растительных маслах,
2. Орехах (лучше не есть при грудном вскармливание, так как может вызвать аллергию у ребенка),
3. Цельном зерне,
4. Шшпинате,
5. Семечках,
6. Брокколи,
7. В овсянке,
8. Моркови,
9. Редисе,
10. Картофеле,
11. Зелёных листовых овощах его уже меньше.

Витамин Е так же содержится в травах:

1. Люцерна,
2. Крапиве,
3. Одуванчика,
4. Плоды шиповника (очень хорошо повышают лактацию),
5. Семя льна,
6. Листья малины.

Суточная норма витамина Е для кормящих женщин должна составлять от 16 мг и более.

Помните если вы начали есть свежий овощи, то их надо съедать сразу, так как витамин Е не может долго сохраняться в продукте на свету и открытом воздухе

Так же витамин Е (токоферол) так же можно принимать и в капсулах, а вот количество дозировки вам должен назначить врач. Ведь если вы допустите передозировку, то она может привести к различным осложнениям, таким как расстройству желудка, диареи, нарушение работы почек, печени и т.д. Поэтому не стоит заниматься самолечением. Тщательно изучайте инструкцию к препарату, особенно его детальное описание свойств, способов применения и дозировки. Инструкцию надо соблюдать тщательно, так как несоблюдение может принести вашему здоровью не поправимый вред.

Чтобы принудительно не восстанавливать в организме витамин Е, лучше употребляйте продукты, в которых содержится натуральный витамин Е (токоферол).

Это будет намного безопасней, и вам не надо будет переживать из-за передозировки витамином Е.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Список лучших витаминов после родов при грудном вскармливании: выбираем поливитаминные комплексы для кормящих мам

Каждой женщине при грудном вскармливании необходимы витамины и минералы. Кроме того, их получает и малыш, который питается пока только грудным молоком. Однако часто полезных веществ, содержащихся даже в экологически чистых продуктах, недостаточно, и многие стараются дополнительно принимать витаминные комплексы. Какие – это мы увидим из нашей статьи.

В период грудного вскармливания кормящим мамам особенно нужны витамины

Необходимость витаминов в период лактации

Кормящая мама нуждается в большем количестве полезных веществ, чем обычный человек. От того, насколько полноценно ее питание, зависит развитие ребенка и ее собственное состояние. Природа, распределяя жизненные ресурсы, расставила приоритеты таким образом, что если малышу не будет чего-то хватать в питании, он будет забирать эти вещества от мамы, вследствие чего после родов у многих матерей начинает заметно ухудшаться внешний вид. Выпадают волосы, становятся ломкими ногти, кожный покров и зубы тоже претерпевают не лучшие изменения.

Чтобы организм не истощился до предела во время лактации, многие специалисты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы. Однако следует знать, что такие средства, хоть и не способны навредить, все же должны приниматься только по назначению врача, так как переизбыток даже полезных веществ нежелателен.

Доктор Е. Комаровский, который для многих является авторитетом, утверждает, что витамины для кормящих мамочек необходимы лишь тогда, когда организм испытывает острый дефицит в них. Это может быть недостаточное, скудное питание еще при беременности и уже после родов, а также авитаминоз у матери или у ребенка.

Если женщина полноценно питается как при вынашивании плода, так и при лактации, то дополнительные средства ей не требуются. Полезные вещества, получаемые организмом естественным путем, не заменят искусственно созданные аналоги. Если же возникла необходимость, как в вышеперечисленных случаях, допускается при грудном вскармливании пить специальные комплексы, но только по рекомендации лечащего врача.

Перед тем, как пить витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом

Сколько нужно полезных веществ в период лактации?

Витамины для кормящих мам (А, В, С, Д, Е) гораздо важнее получать регулярно, нежели в больших количествах. Список мы приведем в виде таблицы, из которой увидим, что все полезные вещества содержатся в самых обычных продуктах. Можно постараться и составить себе полноценное меню, исходя их данных таблицы.

В каком виде лучше употреблять полезные вещества?

Конечно, лучше всего, когда кормящая мама получает такое питание, которое обеспечивает всеми необходимым и ее, и грудничка. Однако при составлении меню следует знать некоторые нюансы:

1. Для усвоения некоторых веществ и, соответственно, получения от них пользы важно не только их наличие, но и сочетание с другими витаминами.
2. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, для приема существует оптимальное время суток. «Подогнать» свое расписание под эти биологические ритмы иной раз не так-то просто.
3. Способ приготовления продуктов и сама по себе их термическая обработка меняют состав, сохраняя при этом далеко не первоначальное количество витаминов.
4. Чтобы контролировать, получаете ли вы необходимое количество полезных веществ, нужно постоянно производить расчеты. Это утомительно и требует много времени.
5. Ввиду индивидуальных особенностей (аллергия, влияние на пищеварение ребенка и т. д.), бывают случаи, когда приходится исключать из рациона те или иные продукты, даже если в них содержится много полезных веществ.

Витамины в капсулах или таблетках легче принимать, чем рассчитывать количество полезных веществ в еде

По сравнению с готовыми дозированными капсулами или таблетками, соблюдать идеальный режим питания не так-то просто. Витаминные препараты, разработанные специально для периода кормления грудью, не представляют опасности для развития малыша, поэтому многие выбирают именно этот вариант. Он удобен доступностью, часто – приемлемой ценой и простотой в использовании. Однако для большей пользы и безопасности перед покупкой стоит проконсультироваться у специалиста.

Обзор некоторых самых известных препаратов

Поливитамины, которые разработаны для женщин в период грудного вскармливания, во многом идентичны комплексам для беременных. Практически все они содержат кальций, витамин Е и другие полезные вещества. Какие из них лучшие, определить сложно – часто это выясняется только на практике, так как каждый организм индивидуален. Выбирать – личное дело каждой мамы, а мы приведем рейтинг наиболее известных препаратов.

Фемибион 2

Фемибион 2 выпускает международная фармацевтическая группа Dr. Reddy’s. Специалисты очень внимательно отнеслись к его разработке. Он выпускается в таблетках и капсулах, которые пьются каждый день по 1 штуке после приема пищи. В таблетках содержится метафолин, 9 витаминов, фолиевая кислота, йод. В капсулах присутствует витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и докозагексаеновая кислота).

Такой состав ставит ценность препарата намного выше других, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты нечасто можно встретить не только в составе готовых средств, но и в природной среде (основной источник этих кислот – некоторые сорта жирной морской рыбы). Фирма-производитель рекомендует прием Фемибиона 2, пока длится грудное вскармливание. Тогда малыш будет полноценно развиваться, а его мама сможет быстро восстанавливать свой организм.

Витрум Пренатал Форте

Этот препарат также отличается хорошим составом – в нем присутствует 10 витаминов и 3 микроэлемента – но и цена его доступна не для всех (средство достаточно дорогое). Оно позволяет поддерживать нужный уровень гемоглобина и общее состояние организма, потому что содержит большое количество железа. Однако об этом факторе стоит помнить и пить Витрум Пренатал Форте в меру, по 1 капсуле 1 раз в день, поскольку избыток железа так же нежелателен, как и его недостаток.

Элевит Пронаталь

Состав этого известного препарата довольно богат – в нем 12 витаминов и 7 микроэлементов. Однако при таком разнообразии отсутствует необходимый всем йод, который нужно будет принимать отдельно. Препарат рассчитан на прием 1 раз в день по 1 капсуле (желательно через равные временные промежутки). Цена препарата – выше средней.

Алфавит Мамино здоровье

Аналог Витрум Пренатал Форте и Элевит Пренаталь выпускается по более дешевой цене, поэтому доступен он основной массе потребителей. Это несомненное преимущество препарата Алфавит Мамино здоровье. Однако и результат его приема несколько ниже, хотя усваивается он полностью. Способ приема менее удобен для постоянно занятых молодых мам – придется принимать средство 3 раза в день (утром, в обед и вечером), но чтобы было удобнее различать таблетки, производитель предусмотрительно окрасил их в разные цвета.

Состав витаминного комплекса «Алфавит Мамино здоровье»

Компливит Мама

Еще одно недорогое средство, содержащее 11 витаминов и 7 минералов. Однако дозировка значительно уступает предыдущим комплексам, поэтому и эффект ощутимо ниже.

Этот препарат скорее является профилактическим и не даст желаемого результата тем, у кого имеются явные проблемы со здоровьем или в случае подтвержденного авитаминоза. Придется выбрать что-нибудь с более солидными дозировками полезных веществ.

Правила приема и ограничения

То, что витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества нужны всем кормящим мамам, очевидно. Конечно, они безопасны, поэтому зачастую мы подбираем их самостоятельно. Однако несмотря на явную пользу и необходимость, принимать витамины при грудном вскармливании нужно грамотно и с чувством меры. Что нужно знать о мерах предосторожности, выбирая витаминные комплексы для ГВ?

Прием витаминов укрепляет здоровье мамы и малыша

Во-первых, нельзя превышать рекомендуемую дозировку, даже если ваш организм сильно истощен. Принцип «чем больше, тем лучше» в этом случае неприемлем, так как переизбыток некоторых веществ может быть не только неполезным, но и опасным. Например, если кормящая мать употребляет излишнее количество кальция, высок риск, что у ее ребенка слишком быстро зарастет родничок.

Во-вторых, некоторые поливитамины могут спровоцировать аллергию либо у малыша, либо у самой матери. Если появляется кожная сыпь, отечность, расстройство пищеварения или другие тревожные признаки, прием препарата нужно сразу прекратить и обратиться к врачу. Он установит точную причину и даст рекомендации. Возможно, придется приобрести другие витаминные комплексы для лактации.

В целом, если сочетать прием специальных препаратов с полноценным питанием, проблем с недостатком каких-либо веществ не возникнет. Малыш будет развиваться крепким и здоровым, а его мама будет замечательно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Внимание! Вся информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях и носит ознакомительный характер. По всем вопросам диагностики и лечения заболеваний необходимо обратиться к врачу за очной консультацией.

Пользовательское соглашение
Копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации проекта и активной ссылки на http://vseprorebenka.ru запрещено.

© «Все про ребенка», 2016 — 2017

Рекомендации по применению витаминов для женщины в период ГВ

Организм беременной женщины функционирует в режиме повышенной нагрузки. Поэтому ей так необходимы витамины и микроэлементы для гармоничного развития плода. После родов потребность в полезных веществах не сокращается, а, наоборот, увеличивается, поскольку маме приходится кормить своего ребенка грудным молоком. А для того чтобы малыш набирал вес и развивался, его питание должно быть богато витаминами и микроэлементами.

Качество и питательность грудного молока полностью зависит от того, что употребляет в пищу женщина. Однако не все мамы из-за постоянных забот о малыше могут позволить себе регулярно питаться. Многие продукты, которые позиционируются как натуральные — овощи, фрукты, молочные продукты, рыба и мясо, — не могут организм кормящей мамы пополнить необходимым количеством витаминов. Также многие продукты с богатым перечнем полезных веществ поддаются термической обработке (варению, запеканию, жарке), что приводит к потере до 50% полезных элементов.

Поэтому для обогащения рациона витаминами и минералами женщине приходится пить витаминные препараты. Известно, что кормящие мамы нуждаются в витаминно-минеральных комплексах с особым составом, ведь прием не того препарата может спровоцировать дефицит одних витаминов и, наоборот, избыток других. Поэтому подбором состава комплекса должен заниматься специалист. Принимать витаминно-минеральные комплексы без рекомендаций специалиста недопустимо!

В каких витаминах и микроэлементах нуждается женщина?

В период лактации в приеме витаминно-минеральных комплексов нуждаются лишь женщины, которые недополучают необходимые вещества из продуктов питания. При дефиците витаминов в организме во время грудного вскармливания наблюдается:

• снижение выработки грудного молока у женщины;
• крошатся зубы и ногти;
• выпадают волосы;
• наблюдается упадок сил;
• лицо приобретает бледный оттенок;
• шелушится кожа.

Какие витамины нужны маме в период грудного вскармливания:

1. Витамин А. Нужен для полноценного функционирования слизистых оболочек, кожи, волос, ногтей и костей. При его дефиците наблюдается выпадение волос, расслаивание ногтей и сухость слизистых. Витамин А содержится в печени, сыре, молоке, персиках, абрикосах, моркови.
2. В1: участвует в процессе формирования и дальнейшем развитии нервной системы малыша. Содержится в бобовых.
3. В2: без этого витамина невозможен полноценный обмен железа. Кроме того, витамин В2 является витамином роста. Его источниками являются молочные продукты, зелень и бобовые.
4. В6: участвует в процессе развития головного и спинного мозга, а также системы кроветворения. Получить витамин В6 можно при употреблении капусты, орехов и картофеля.
5. В12: участвует в развитии нервной системы. Витамин содержится в мясе, рыбе и кисломолочных продуктах.
6. РР: необходим для полноценного метаболизма (обеспечивает распад жиров и углеводов). Витамин РР содержится в гречневой крупе, субпродуктах и мясе.
7. С: укрепляет иммунную систему и защищает клетки организма от разрушения. Содержится в цитрусовых, сладком перце, киви и т. д.
8. Е: этот витамин должна получать каждая кормящая мама, поскольку он стимулирует лактацию. Содержится в семечках и растительных маслах.
9. D: участвует в процессе затвердевания костной ткани новорожденного. Можно этот витамин получить при употреблении яиц, сливочного масла и рыбьего жира.

При грудном вскармливании женщина также нуждается в железе, кальции, магнии, йоде и цинке. Железо необходимо ребенку для поддержания нормального уровня гемоглобина, кальций — для гармоничного развития костной ткани, в том числе и зубов, йод — для функционирования щитовидной железы и мозга. Магний участвует в развитии нервной системы, а цинк полезен для иммунитета, зрения и обмена веществ.

Обзор препаратов

На фармацевтическом рынке предложен богатый выбор витаминно-минеральных комплексов для женщин в период лактации. Все такие препараты имеют особый состав, поэтому подбирает их только врач. Популярные препараты для кормящих грудью женщин:

1. Элевит Пронаталь. Препарат женщины принимают по назначению гинеколога с первых недель беременности. Содержит все необходимые для здорового вынашивания беременности витамины и микроэлементы, кроме йода. Состав препарата позволяет применять его при грудном вскармливании. Однако специалисты рекомендуют совмещать прием этого препарата с йодом (Йодомарин).
2. Алфавит. Этот поливитаминный и полиминеральный препарат в период грудного вскармливания и беременности следует принимать по 1 таблетке во время основного приема пищи. Каждая таблетка предназначена для определенного приема пищи и имеет особый состав, что способствует усвоению витаминов и микроэлементов организмом. Алфавит не содержит фолиевой кислоты, поэтому употреблять его следует дополнительно.
3. Витрум Пренаталь Форте. Чтобы восполнить дефицит веществ, следует принять 1 таблетку препарата во время завтрака. Состав препарата позволяет полностью удовлетворить потребность организма кормящей мамы в витаминах и микроэлементах. Многим женщинам Витрум Пренаталь Форте также прописывают и во время беременности.
4. Компливит Мама. Прием препарата позволит удовлетворить потребность организма в микроэлементах и витаминах на 70%, остальные 30% в идеале поступают в организм с пищей. Таблетку препарата принимают вместе с завтраком, запивая большим количеством воды. Многие женщины отмечают, что при приеме этого препарата выделяемая моча окрашивается в ярко-желтый цвет. Это происходит из-за того, что Компливит Мама богат рибофлавином. Препарат имеет наиболее демократичную стоимость среди аналогов.
5. Прегнави. Имеет стандартный состав, который подходит как беременным, так и кормящим грудью женщинам.
6. Гендевит: препарат, содержащий необходимую дозу витаминов. Однако в составе Гендевита нет ни одного микроэлемента. Препарат имеет доступную цену.

Что следует учесть при приеме витаминов?

Витаминно-минеральные комплексы будут полезны маме и ее малышу только в случае их правильного применения. Сразу же стоит отметить, что принимать несколько таких препаратов одновременно нельзя. Таким образом можно создать себе и своему новорожденному ребенку проблему в виде гипервитаминоза. Избыток витаминов и минералов может нанести здоровью ребенка такой же вред, как и их дефицит. К примеру, избыток витамина А грозит ребенку токсическим поражением печени и желтухой. Злоупотребление витамином D может стать причиной преждевременного зарастания родничка у крохи и нарушения функционирования его мозга.

Перед приемом любого препарата женщина должна тщательно ознакомиться с инструкцией. Если в составе витаминно-минерального комплекса есть витамин, который способен вызывать аллергию у женщины, то от приема такого препарата следует сразу же отказаться. Другие причины, когда следует прекратить прием препарата:

• аллергическая сыпь как у женщины, так и у ее малыша;
• диарея у младенца;
• нарушение сна;
• колики в кишечнике;
• повышенная возбудимость.

Прием синтетических витаминов и микроэлементов не может заменить полноценное питание, сон, прогулки на свежем воздухе и другие оздоровительные мероприятия, благоприятно влияющие на качество и состав грудного молока. Синтетические препараты стоит принимать лишь по показаниям.

При грудном вскармливании женщине следует отказаться от приема БАДов сомнительного качества, поскольку они могут навредить здоровью как мамы, так и ребенка.

Источники: http://girafejournal.com/5128-v-chem-polza-vitamina-e-pri-laktacii.html, http://vseprorebenka.ru/laktaciya/samochuvstvie-mamy/vitaminy-dlya-kormyashchih-mam.html, http://kidpuz.ru/pitanie/grudnoe-kormlenie/vitaminy-pri-grudnom-vskarmlivanii

Витамины при грудном вскармливании для мамы после родов: какие можно пить

Витамины при грудном вскармливании должны стать неотъемлемой частью рациона каждой женщины.

Фотографии:

Нельзя пренебрегать своим здоровьем в этот период, ведь полезные вещества необходимы не только маме, но также новорожденному малышу.

Назначает врач с учетом состояния матери

Разрешены ли во время кормления?

Витамины после родов необходимы, если:

• молодая женщина сильно ослаблена;
• не получает вместе с пищей все необходимые минералы и микроэлементы, по этой причине малыш не получит из грудного молока достаточное количество полезных веществ;
• чтобы предотвратить данную опасность, нужно правильно питаться, принимать аптечные витаминные препараты;
• есть проблемы с внешностью и здоровьем;
• организм кормящей женщины испытывает наибольшую потребность в витаминах A, C, E, D, B, также нелишними будут различные минералы, особенно кальций, фосфор, цинк, железо.

Все эти витамины часто назначают после родов при лактации, отзывы об их приеме всегда самые положительные. Также узнай насколько активно шевелится ребенок на 41 неделе беременности и почему пошла 42 неделя беременности а схваток нет.

Некоторые врачи считают, что прием аптечных препаратов – не самый лучший способ оздоровить организм. Витамины при грудном вскармливании, считает доктор Комаровский, должны поступать из продуктов питания. Он советует употреблять больше овощей и фруктов, выращенных на собственном садовом участке, а также в допустимых количествах употреблять продукты, богатые минералами.

1. Кальций и фосфор в большом количестве содержатся в молочных и кисломолочных продуктах.
2. Каши и хлеб богаты витаминами группы B.
3. Брокколи, помидоры – железом, а также витамином C.
4. Ретинол, токоферол можно получить из орехов.
5. Нередко женщинам после родов рекомендуют чаще есть печень – она богата практически всеми веществами, необходимыми в послеродовой период.

Противопоказания к приему

Новорожденный малыш получает всё необходимое из молока матери

Не у всех получается употреблять в пищу достаточное количество богатых минералами и микроэлементами продуктов. Тогда кормящие мамы задумываются о приеме синтетических аптечных поливитаминов. Ответить на вопрос, нужно ли женщине пить витамины при грудном вскармливании, может ответить только специалист.

Абсолютных противопоказаний к приему витаминов при грудном вскармливании немного:

• аллергические реакции;
• гипервитаминоз.

Аллергические реакции могут быть вызваны непереносимостью организмом тех или иных веществ или же неправильным сочетанием компонентов.

В случае подобных проблем нужно проконсультироваться с врачом, он примет решение о целесообразности приема препаратов, а при необходимости подберет оптимальный комплекс, безопасный для младенца и мамочки.

Также противопоказанием к приему препаратов может быть гипервитаминоз, то есть перенасыщение организма различными веществами. Такое часто случается в результате самолечения, а также несбалансированного питания.

Препараты для волос во время лактации

Часто новоиспеченные мамы жалуются на выпадение волос, а также ухудшение их внешнего вида. Чтобы сохранить внешнюю привлекательность, кормящая женщина может принимать витамины, полезные для волос.

Дефицит ограничивается не только ломкостью ногтей, выпадением волос, но проблемами с зубами

Кроме того, не нужно бояться проблем с волосами и излишне переживать – такое явление совершенно естественно и обусловлено резким изменением гормонального фона. Хорошее настроение, отсутствие волнений помогут быстрее восстановиться, вернуть прежнюю физическую форму, а прием поливитаминов только ускорит этот процесс.

Следующие витамины при грудном вскармливании для мамы получают хорошие отзывы женщин и врачей:

• Элевит;
• Компливит Мама;
• АлфаВит Мамино здоровье;
• Прегнавит;
• Сана-сол;
• Витрум Пренатал Форте.

Все эти комплексы имеют сбалансированный состав, положительно влияют на состояние не только волос, но также кожи, ногтей, зубов.

Очень важно учесть, что решение о том, какие витамины стоит пить при кормлении ребенка, нужно принимать только после консультации врача. Несмотря на всю пользу различных комплексов, они могут вызывать побочные эффекты, иметь определенные противопоказания, а рисковать своим здоровьем в такой важный для вас период нельзя.

Польза для кормящей женщины

Зачастую, принимая после родов множество витаминосодержащих препаратов, женщина не представляет, для чего нужны те или иные компоненты, входящие в их состав. Это может отвратить ее от употребления препаратов, что плохо скажется на здоровье женщины и малыша.

О пользе некоторых веществ, которые обычно включают поливитамины, можно узнать из следующей таблицы.

Витамин D	Некоторые мамы сомневаются, нужен ли витамин Д. Несмотря на то, что существует миф, будто дефицит этого вещества бывает у детей на искусственном вскармливании, деткам-«естественникам» он также не помешает. Это вещество помогает усваивать кальций, используется для профилактики рахита.
Ретинол	Участвует в процессе формирование костей, зубов грудничка, а также положительно влияет на состояние волос, ногтей, кожи мамочки.
Токоферол	Токоферол полезен для кормящей мамы, так как он является отличным антиоксидантом, замедляет процессы старения, предотвращает образование злокачественных опухолей. Кроме того, прием витамина Е стимулирует выработку материнского молока.
Аскорбиновая кислота	Нередко можно услышать сомнения, можно ли принимать витамин С при грудном вскармливании. Некоторые считают, что он очень аллергенен, поэтому боятся приобретать комплексы с его содержанием. Однако аскорбиновая кислота в нужных дозах укрепляет сосуды, предотвращает возникновение инфекций, воспалительных процессов.
Рибофлавин	Нужен для развития скелета, мышечной ткани, нервной системы ребенка.
Пиридоксин	Отвечает за развитие головного, спинного мозга у крохи.
Никотиновая кислота	Участвует в обменных процессах, нормализует работу системы пищеварения.

Возможные опасности

Нужно полноценно питаться

Гипервитаминоз нередко возникает, если молодая женщина, переживающая за здоровье новорожденного ребенка, начинает злоупотреблять витаминно-минеральными комплексами.

1. Прием подобных препаратов без контроля врача крайне нежелателен, так как без помощи специалиста вам не удастся выяснить, можно ли пить выбранные витамины при грудном вскармливании, и какие именно вещества нужны вашему организму.
2. Часто в результате самолечения женщина выбирает поливитамины, которые содержат избыток тех или иных компонентов, плохо влияющих на здоровье матери и ребенка.
3. Бесконтрольный, избыточный прием витаминов во время лактации приводит к аллергии. Признаки такой реакции могут проявиться как у мамы, так и у грудничка. В случае, если вы увидели высыпания на коже младенца – прием препаратов необходимо немедленно прекратить.
4. Гипервитаминоз витаминов группы B опасен больше для женщины. Он может повлиять на деятельность ЦНС и ухудшить работу важнейших внутренних органов, особенно почек и печени.
5. У грудничков чаще всего случается гипервитаминоз A и D.
6. Избыток ретинола может вызвать остановку набора массы тела, кровоточивость слизистых, зуд и язвы на коже.
7. Излишнее поступление в организм элемента D приводит к накоплению кальция на стенках сосудов и внутренних органов. Возможен переизбыток кальция, тогда существует опасность преждевременного закрытия родничка, что может помешать правильному развитию головного мозга новорожденного.

Случаи любого гипервитаминоза может точно диагностировать только врач, он же и назначит правильное лечение. Узнай с какой недели начинается 7 месяц беременности и смотри фото живота на 8 месяце беременности.

Как видим, для женского организма в период лактации вреден как недостаток полезных веществ, так и их излишек. Не стоит ни бояться, ни злоупотреблять аптечными комплексами, старайтесь придерживаться золотой середины. Не забывайте, что решать, какие витамины, и в каком количестве можно пить при грудном вскармливании, может только надежный квалифицированный врач.

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

»Поддержка» для двоих. Витаминные препараты для кормящих мам

Содержание:

Все мы давно привыкли к тому, что беременной женщине необходимо принимать специальные витаминные комплексы. А что происходит, когда малыш уже появился на свет и начинается грудное вскармливание? Нужны ли молодой маме витаминные препараты и если нужны, то какие?

Вещества «первой необходимости»

У кормящей мамы увеличиваются потребности в витаминах A, D, Е, С, витаминах группы В и таких микро-и макроэлементах, как кальций, железо, цинк, йод, фосфор, так как теперь женщине нужно не только обеспечивать свои ежедневные потребности и восстановить здоровье после родов, но и, самое важное, передать все необходимые витамины и минеральные вещества новорожденному малышу. Ведь ребенок так нуждается в них, и только мама через свое молоко может дать ему идеально усваиваемый кальций — для роста костей; витамин D — для его усвоения и профилактики рахита-, витамин С — для правильного протекания всех процессов жизнедеятельности; витамин А — для нормализации состояния кожи, глаз и слизистых; железо — для оптимального состава крови и переноса кислорода и множество других не менее важных веществ.

Витаминно-минеральный состав материнского молока напрямую зависит от характера питания женщины. Обычные пищевые продукты с нашего стола способны частично решить проблему сбалансированности рациона по макро- и микроэлементам, Дело в том, что в последние десятилетия происходит снижение витаминной насыщенности основных овощных культур, фруктов, входящих в привычный нам пищевой рацион, повсеместно истощаются запасы минеральных веществ в почвах, что отражается на качестве продуктов животноводства. Поэтому, чтобы обеспечить себя и ребенка необходимым количеством основных микронутриентов, маме пришлось бы ежедневно съедать такое количество пищи, которое неизменно привело бы к увеличению жировой массы тела.

Суточные нормы витаминов

Ниже приводятся нормы ежедневной потребности кормящей матери в витаминах, минеральных веществах, а также продукты — их источники:

• Витамин А (ретинол) — 500 ME (1,5 мг) (печень, почки, масло сливочное, молоко, яйца, морковь, абрикосы, сыр). Участвует в образовании зрительных пигментов, построении тканей костей и зубов, защищает кожу и слизистые, влияет на состояние кожи, волос и ногтей матери и ребенка.
• B1 (тиамин) — 15-20 мг, (преимущественно — продукты растительного происхождения — злаки, крупы, отруби, бобовые). Необходим для нормального функционирования нервной системы, участвует в углеводном обмене.
• В2 (рибофлавин) — 2,2 мг (печень, молоко, яйца, дрожжи, шпинат, абрикосы, шиповник). Участвует в обмене железа, влияет на работу печени, один из витаминов роста, имеет значение в развитии скелета, мышц, нервной системы.
• В6 (пиридоксин) — 2,2 мг (проросшие зерна, шпинат, картофель, грецкие орехи, фундук, цветная и белокочанная капуста, мясо, рыба, яйца). Участвует в процессе кроветворения, регулирует функции торможения в нервной системе, обеспечивает правильное развитие головного и спинного мозга у новорожденного,
• В12 (цианокобаламин) — 4 мкг (продуты животного происхождения: мясо, печень, молоко, сыр, рыба и нерыбные морепродукты). Участвует в работе нервной системы, кроветворении, поддержании работы печени.
• РР (никотиновая кислота) — 18-23 мг (мясо, субпродукты, молоко, яйца, гречневая крупа). Участвует в окислительных процессах, обмене белков, жиров и углеводов, в осуществлении контроля над содержанием холестерина, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Улучшает циркуляцию крови и снижает повышенное артериальное давление, усиливает кровоток в капиллярах. Усиливает секрецию желудочного сока, стимулирует деятельность печени. Влияет на работу мышц, соединительной ткани и деятельность сердечно-сосудистой системы.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) -100 мг (фрукты, ягоды, овощи, квашеная капуста, картофель). Витамин С укрепляет соединительную ткань, в том числе стенки кровеносных сосудов, повышает устойчивость организма к инфекциям, способствует снижению воспалительных реакций, улучшает усвоение железа в пищеварительном тракте. Сильный антиоксидант -оберегает клетки от повреждений свободными радикалами, замедляет процесс старения клеток и образование злокачественных опухолей.
• Витамин Е (токоферол) — 15 мг (растительные масла, особенно подсолнечное, проросшие зерна, яйца, печень, салат). Антиоксидант участвует в синтезе гормонов лактации, стимулирует функции половых желез.
• Витамин D (кальциферолы — холекальциферол и эр-гокальциферол) — 500 ME (рыба и рыбий жир, печень, яйца, сливочное масло). Способствует минерализации костной ткани и зачатков зубов, оптимальному функционированию сердечно-сосудистой системы и общему развитию ребенка, предотвращает возникновение рахита — заболевания детей грудного и раннего возраста, при котором нарушается минерализация растущих костей детского организма (они не приобретают достаточной жесткости и заметно деформируются).

Регулярно принимайте витаминно-минеральные комплексы, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

• Кальций — 1200 мг (это количество кальция можно получить из 0,8-1,2 л молока; много кальция в сыре, твороге и желтках яиц, капусте, сельдерее, петрушке, клубнике, черешне). Необходим для всех органов и тканей матери и ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани глаз, ушей, кожи, волос, ногтей. Участвует в свертывании крови и регуляции ритма сердца.
• Фосфор — 1,8 г (рыба, орехи, хлеб, крупы, молоко, мясо, печень, бобовые, орехи, капуста). Входит в состав белков, костной ткани, принимает участие в обмене энергии в клетке, влияет на деятельность сердца и почек.
• Магний — 450 мг (гречка, ячмень, морская рыба, миндаль, бобовые, малина, клубника). Принимает участие в формировании костей, регуляции работы нервной системы, обмене углеводов и энергии.
• Железо — 25 мг (говядина, свинина, в меньшей степени — баранина, кролик, мясо птицы, печень говяжья). Участвуя в образовании гемоглобина, способствует переносу кислорода ко всем органам и тканям мамы и малыша.
• Цинк — 25 мг (мясо животных, печень, яйца, сыр, бобовые). Участвует в синтезе белков, гормона поджелудочной железы — инсулина, регулирует аппетит и переваривание пищи, вместе с кальцием укрепляет костный скелет новорожденного.
• Йод — 200 мкг/сут (морская рыба и нерыбные морепродукты, морская капуста). Необходим для правильной работы щитовидной железы мамы и ее ребенка.

Что такое БАД?
Биологически активные добавки к пище (БАД) — это композиции натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенных для обогащения рациона отдельными пищевыми или биологически активными веществами или их комплексами. Среди БАД есть достойные комплексы, но очень часто на их упаковках не указан точный состав и процент от ежедневной нормы потребления, так что их дозировка затруднена. Как и любые вещества, БАД могут иметь свои противопоказания, поэтому необходимо внимательно читать инструкцию к применению и точно соблюдать дозировку, а лучше — проконсультироваться с врачом относительно возможности приема данного средства. При выборе такой продукции лучше обращать внимание на известные крупные фирмы-производители, которые проводят серьезные научные исследования и четкий контроль качества.

Делаем выбор

Все витаминно-минеральные комплексы промышленного производства обычно сбалансированы и имеют схожий состав. Таким образом, в период лактации молодой маме можно рекомендовать любой комплекс, разработанный для беременных и кормящих, но лучше, чтобы конкретный препарат подобрал для вас доктор.

Обычно применение витаминно-минеральных комплексов в рекомендуемой дозировке не вызывает у кормящей матери побочных эффектов, но, как и почти все поступающие в организм вещества, такие препараты могут вызвать аллергические реакции, тем более на фоне естественного в этот период снижения иммунитета. Молодая мама может заметить появление сыпи на коже по типу крапивницы, сопровождающейся зудом, расстройства стула, необычную отечность пальцев, лица, слизистых оболочек и т.д. У ребенка, находящегося на грудном вскармливании, возможны различные проявления диатеза, такие, как покраснение кожи одной или двух щек, различные кожные высыпания, себорейное шелушение и корочки на волосистой части головы, усиление кишечных колик, расстройство стула, повышенная возбудимость, плаксивость, нарушения сна и т.д. Если у матери или ребенка возникли любые проявления аллергии, препарат необходимо отменить наряду со всеми продуктами и препаратами, которые могли вызвать это состояние. Дальнейшее использование этих продуктов и лекарств, в том числе витаминов, возможно только под контролем врача (их введение может быть только постепенным). Терапевт или педиатр поможет грамотно подобрать лечение и последующую тактику.

Передозировка витаминов и минеральных веществ кормящей матери также опасна: она может привести к нарушению роста и развития ребенка, развитию хронических гипервитаминозов мамы и малыша. Причиной ее могут стать превышение рекомендуемой дневной дозы поливитаминов, злоупотребление каким-либо продуктом питания. Так, длительная передозировка витамина А (в составе препарата) приводит к его накоплению и развитию токсического поражения печени человека; злоупотребление витамином D и кальцием вызывает раннюю минерализацию костей черепа, зарастание родничков и нарушение развития головного мозга у новорожденного; избыток железа может повлечь за собой развитие тяжелых поражений всех органов и тканей ребенка. Принимая препараты в рекомендованных дозах (чаще это одна таблетка в сутки), можно не бояться передозировки.

Принимайте витаминно-минеральные комплексы регулярно, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом, точно соблюдайте дозировки и рационально питайтесь.

Горбунова Ирина, врач-диетолог, г. Калуга

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Витамин е при грудном вскармливании

Прием витаминов во время грудного вскармливания

Очень часто кормящим мамам приходится придерживаться определенной диеты, поскольку организм малыша очень чувствителен ко многим продуктами, принимаемым женщиной при грудном вскармливании. К сожалению, ограниченный рацион приводит к дефициту ряда витаминов и минералов. После родов женщина нередко бывает ослаблена, появляется хроническая усталость. И именно в это время молодой маме очень важно не только питаться правильно, но и принимать специальные комплексы витаминов. Какие витамины в период лактации разрешается пить женщинам?

Потребность в витаминах при ГВ

Так как вместе с грудным молоком малышу поступают витамины и микроэлементы, кормящей маме следует внимательно следить за тем, чтобы их необходимое количество поступало вместе с пищей. Поскольку суточные дозы для женщин при кормлении грудью повышены, далеко не всегда удается получить все необходимые полезные вещества с едой, особенно, если приходится придерживаться специальной диеты. Именно поэтому во время грудного вскармливания лучше всего курсами принимать препараты, содержащие комплекс витаминов и минералов.

Педиатры, а также доктор Комаровский, утверждают, что при грудном вскармливании женщина нуждается остро в витаминах А, группы В, РР, С, Е, Д, а также в кальции, фосфоре, магнии, железе, цинке, йоде. Какие витаминные препараты содержат необходимые дозировки этих веществ?

При кормлении грудью наиболее эффективными являются такие комплексы, как Витрум Пренатал Форте, Элевит Пронаталь, Прегнавит, Алфавит, Компливит. Все эти препараты можно пить как во время беременности, так и после родов.  

Педиатр Комаровский советует для восполнения важных микроэлементов после родов употреблять много бобовых, зелени, фруктов. В молоке также содержится ряд витаминов, но увлекаться молоком при ГВ не стоит, так как оно вызывает диарею у малыша.   

Прием Компливита при ГВ

Препарат Компливит, предназначенный для кормящих и беременных женщин, является наиболее популярным и недорогим, поэтому заслужил особую популярность среди наших соотечественниц. Компливит идеально подходит для российских женщин и разработан с учетом климата страны и рациона питания.

В этом препарате содержится витамины В6, В1, В9, В12, В5, В2, А, Е, Д, С, PP. Также в составе присутствуют фосфор, медь, железо и магний. Большим плюсом является то, что Компливит содержит около 70% всех веществ, что не приводит к передозировке. К сожалению, ряд зарубежных витаминных комплексов содержат слишком большие дозы некоторых витаминов, что не всегда полезно как для кормящих женщин, так и для детей, питающихся исключительно грудным молоком.

Компливит не приводит к гипервитаминозу, очень редко вызывает побочные явления. В качестве дополнительных компонентов Компливит содержит лимонную кислоту, крахмал, сахарозу. Компливит можно принимать не только во время беременности и после родов. Он показан также женщинам, готовящимся к зачатию.

Показан ли при лактации прием Аевита

Аевит содержит довольно высокую дозировку витаминов А и Е, что не всегда показано и полезно при кормлении грудью. Если у женщины при вскармливании возникла необходимость в приеме этого комплекса, необходимо проконсультироваться со специалистом, который назначит специальную дозировку, разрешенную пить во время лактации. Аевит безопасен, если принимается не более одной или двух капсул в сутки на протяжении месяца. Так как организм способен накапливать витамины, Аевит следует пропивать с перерывами до полугода. Повторный курс назначается врачом по показаниям.

Комаровский считает, что Аевит не нужно принимать, если при вскармливании женщина использует другой комплекс, в которых содержатся витамины А и Е, так как велика опасность передозировки, которая ведет к тошноте и рвоте, появлению сонливости, головокружения. Также Аевит может приводить к возбуждению, а в тяжелых случаях – к спутанности сознания, характерной при приеме высоких доз витамина А.

Аевит при длительном применении может вызвать также изменения в щитовидной железе, почках и печени. Также Аевит способен привести к появлению аллергии.

Использование препаратов с магнием

Магний является важным микроэлементом, необходимым не только для работы сердца, но и для нормального функционирования нервной системы. Этот элемент, также как витамин В6, присутствует во всех поливитаминных комплексах, предназначенных для вынашивающих малыша женщин, а также для приема после родов. Лучше всего магний усваивается вместе с витаминов В6, поэтому так популярен препарат Магний В6. Его часто назначают будущим мамам при повышенном тонусе матки, при высоком давлении и ряде других проблем.

Комаровский утверждает, что Магний В6 следует пропивать при ГВ только по назначению врача, ведь он попадает в организм малыша вместе с молоком матери. Магний В6 может вызвать при передозировке брадикардию, сонливость и слабость мышц.

Прием препаратов с кальцием при ГВ

Глюконат кальция является широко применяемым препаратом при лактации и беременности. Он показан при сниженном поступлении этого важного микроэлемента с пищей, а также при наличии аллергических заболеваний, кровотечений, нарушений функций паращитовидных желез, различных воспалениях. Также глюконат кальция принимают при заболеваниях почек и печени, проблемах с кожей, при переломах костей. Глюконат кальция используют в качестве противоядия при отравлениях сульфатом магния и щавелевой и фтористой кислотами.

Глюконат кальция противопоказан при гиперкальцемии, склонности к камнеобразованию, саркоидозе, приеме сердечных гликозидов. Глюконат кальция назначается женщинам обычно в виде таблеток, гораздо реже – в виде раствора для инъекций.

Комаровский говорит, что пропивать при лактации глюконат кальция следует в дозировке, рекомендуемой лечащим врачом. Особенно важно обращать внимание, если женщина принимает другие комплексы, содержащие этот минерал.

Глюконат кальция обычно хорошо переносится кормящими мамами, а также детьми, которым вещество поступает вместе с молоком.

Препараты с железом

Железо обязательно должно поступать в организм кормящей женщины, а особенно этот элемент важен для восстановления гемоглобина после родов. Дефицит железа приводит к сильной усталости, сонливости, плохому настроению, депрессиям.

Железо восполнить вместе с пищей в дозировке, необходимой при лактации, очень трудно, поэтому сразу после родов Комаровский рекомендует пропивать его в виде препаратов. Железо, поступающее вместе с молоком, также крайне необходимо и грудничку. Комаровский утверждает, что, если уровень железа низкий, малыш плохо набирает вес, имеет плохой аппетит, низкий иммунитет. Железо важно также для развития интеллектуальной способности малыша. 

загрузка…

загрузка…

ProZhelezu.ru

Витаминные комплексы для кормящей мамы

Во время беременности женщина как можно лучше заботится о будущем малыше и старается делать все для его развития. В этот период забота сводится к уходу за собственным здоровьем, правильному питанию и соблюдению режима.

Но и после родов не следует забывать о себе. Ведь с грудным молоком ребенок получает полезные вещества. Кроме того, правильное питание и витамины помогут быстрее восстановиться и прийти в норму.

Прежде всего, обратите внимание на сбалансированность питания. Пытайтесь разнообразить и обогатить свой рацион.

Обязательно ешьте мясо. От жирной пищи лучше отказаться. Поэтому мясо выбирайте легкое и нежирное, варите или готовьте на пару. Не забывайте о рыбе, которая содержит массу нужных витаминов и веществ. Полезными являются молочные и кисломолочные продукты, фрукты и овощи, каши.

Оптимальным напитком станет питьевая вода в бутылках или очищенная фильтром. Натуральные соки включайте в рацион очень аккуратно. Врачи рекомендуют пить сок только из зеленого яблока. Он содержит большое количество витаминов и не вызывает аллергию.

В период лактации употребляйте молочные и кисломолочные напитки, но не более 1,5 литра. Можно пить некрепкий кофе и чай.

И, конечно, во время кормления обязательно откажитесь от алкогольных напитков! Алкоголь в молоке матери приводит к отравлению, торможению умственного и физического развития малыша .

Для чего нужны витамины

После родов организм женщины нуждается в витаминах D3, А, В1, В2, В6, В12 С, E, никотиновой кислоте, а также в микроэлементах, к которым относят фосфор, железо, йод, кальций и цинк. Полезные вещества необходимы для восстановления организма мамы и полноценного роста ребенка. Ниже представлен перечень важнейших витаминов с описанием воздействия на организм.

• Витамин А улучшает состояние кожи, развивает и укрепляет кости. Необходим для поддержания зрения;
• Группа В способствует нормальному обмену железа и действию печени. Регулирует работу нервных клеток. К основным элементам группы относят витамины В6, В12 и В2;
• Аскорбиновая кислота (С) справится с любыми заболеваниями и сформируют иммунитет;
• Группа витаминов D в основном поступает через кожу благодаря воздействию солнечных лучей. Оптимизирует работу сердца и сосудов, предотвращает появление рахита. Эта болезнь появляется у грудничков и детей раннего возраста и предполагает деформацию костей;
• Витамины Е считают традиционно женскими, и поэтому они так незаменимы в период послеродового восстановления. Вещества стимулируют лактацию и регулируют выделение гормонов.
• Никотиновая кислота (РР) регулирует циркуляцию крови, стабилизирует артериальное давление. Стимулируют активность печени и мышц.

Не забывайте принимать микроэлементы, которые участвуют в строении систем и органов ребенка. Кальций для кормящих мам необходим принимают для поддержания нормального состояния нервных клеток, костей и кожи, глаз и ушей, волос и ногтей.

Фосфор необходим для обмена энергией в клетке. Он положительно влияет на работу почек и сердца. Магний формирует кости, железо образует гемоглобин, цинк синтезирует белок, а йод способствует правильной деятельности щитовидной железы.

Суточная норма витаминов и продукты с их содержанием

В таблице представлены какие витамины, микроэлементы и соединения можно принимать кормящей маме. Также указана суточная норма и продукты, которые содержат необходимые элементы.

витамин	суточная норма	где содержится
А (ретинол)	1,2-2,8 мг	зеленые и желтые овощи (морковь, перец, тыква и пр.), бобовые (горох, соя), персики, виноград, сливочное масло, сыр, молоко, яйца
В1 (тиамин)	1-1,5 мг	пшеничный хлеб, бобовые, шпинат, крупы, печень, свинина и говядина
В2 (рибофлавин)	2,2 мг	печень, молоко, яйца, дрожжи, грибы
В6 (пиридоксин)	2- 2,2 мг	картофель, грецкие орехи, фундук, капуста, мясо, рыба, яйца, шпинат
В12 (цианокобаламин)	2,8 мг	мясо, печень, молоко, сыр, рыба, морепродукты
РР (никотиновая кислота)	18-25 мг	ржаной хлеб, гречка, ананас, фасоль, мясо, грибы
С (аскорбиновая кислота)	75-100 мг	фрукты, ягоды, овощи, квашеная капуста, картофель
Е (токоферол)	15 мг	подсолнечное масло, яйца, печень, салат
D3 (холекальциферол)	12,5 мг	рыба, яйца, печень, сливочное масло
Кальций	1,2-2 г	молоко, сыр, творог, желтки яиц, клубника, черешня, капуста, сельдерей, петрушка
Фосфор	1,8 г	рыба, орехи, крупы, молоко, хлеб, мясо, печень, капуста
Магний	450 мг	гречка, ячмень, морская рыба, миндаль, малина, клубника
Железо	25 мг	говядина, свинина, баранина, кролик, птица, овсянка, гречка
Цинк	25 мг	Рыба, морепродукты, мясо, печень, яйца, сыр
Йод	0,1-0,2 мг	рыба, морская капуста, водоросли и другие морепродукты

Витаминные препараты для кормящих мам

Однако принимать только продукты недостаточно для полноценного восстановления и развития. Поэтому важно пить специальные витамины для кормящих мам, которые восполнят дефицит полезных веществ.

В таком случае следует выбирать поливитамины. Они содержат несколько разных полезных, минеральных и органических веществ. Препараты снабдят комплексом необходимых веществ организм мамы и малыша.

Помните, что во время лактации выбор препаратов лучше доверить врачу. Это поможет избежать аллергии и другой негативной реакции.

На мировом рынке представлено немало фирм, которые изготавливают специальные витаминные комплексы для кормящих мам. Врачи выделяют Витрум, Пренатал и Элевит. Популярными считаются Прегнавит, Алфавит и Комплевит. Рассмотрим лучшие поливитамины подробнее.

• Элевит включает витамины С, Е, А, В, D3 и микроэлементы. От других комплексов отличает большое содержания магния, который улучшает работу сосудов и сердца. Однако Элевит не включает йод, поэтому недостачу вещества придется восполнять отдельно. Препарат необходимо пить раз в день по одной таблетке весь период кормления.
• Прегнавит содержит витамины В, С, А, Е, D3, РР. В состав практически не входят микроэлементы. Присутствует только железо и кальций. Принимают по капсуле 1-3 раза в день, необходимо запивать большим количеством воды.
• Витрум Пренатал включает 13 витаминов и 10 минералов. Пренатал содержит необходимые компоненты и не требует дополнительных веществ. Регулярный прием Витрума оказывает благоприятный эффект на здоровье, улучшает качество и увеличивает количество. молока кормящей мамы. Принимают по 1 таблетке в день.

  Также существует доработанный препарат Витрум Пренатал Форте. Он имеет аналогичные состав, однако Пренатал Форте содержит йод.

• Алфавит мамино здоровье составляет 13 витаминов и 11 минералов. Таблетки комплекса поделены на три разных цвета. Это предполагает прием витаминов соответствующего цвета в конкретное время утром, днем и вечером. Сложность схемы приема не устраивает многих женщин. Однако скомпонованные таким образом таблетки оказывают максимальный эффект. Отличает низкая стоимость.
• Компливит мама содержит необходимые витамины и минералы. Однако дозы элементов D и А гораздо ниже, чем в других препаратах. Летом такого количества хватит, а вот зимой потребуются добавки. При этом, такие дозы снижают вероятность аллергической реакции.

Характеристика витаминных комплексов

витамины	состав	цена (руб/шт)	особенности
Элевит	А, В, С, Е, D3, микроэлементы,нет йода	450р./100	большое количество магния
Прегнавит	А, В, С, Е, D3, РР, железо, кальций,остальных микроэлементов нет	130р./30	в виде капсул, следует запивать большим количеством воды
Витрум Пренатал	А, В, С, Е, D3, РР,микроэлементы,нет йода	210р./100	требует дополнительного приема йода
Алфавит мамино здоровье	полный комплекс витаминов и микроэлементов	110р./60	необходимо пить три раза в день в определенное время
Компливит мама	полный комплекс витаминов, микроэлементы, нет йода	75р./30	низкое содержание витаминов А и D

Большинство кормящих женщин считают лучшим Пренатал. Но перед употреблением препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом. Он подберет витамины с учетом особенностей вашего организма. Расскажем, какие средства можно принимать, а какие – нет.

К чему приводит передозировка витаминных препаратов

Помните, что передозировка витаминов в составе препаратов нарушает нормальный рост и развитие новорожденного!

Превышение дозы витамина А развивает токсичное поражение печени. Избыток кальция и витамина D приводит к нарушению костей черепа, тормозит работу головного мозга ребенка. Излишки железа вызывает поражение внутренних органов и тканей малыша.

Проконсультируйтесь перед применением комплексов у врача, он назначит вам точные дозы приема. Принимая рекомендованные нормы, можно не опасаться передозировки и побочных эффектов.

vskormi.ru

Мама и малыш: витаминов много не бывает?

Получать витамины при лактации очень важно для мамы, которая заботится как о своем здоровье, так и о самочувствии малыша.

Малыш в безопасности, а мама под ударом?

Почему? Дело в том, что грудное молоко – продукт, который призван обеспечивать малыша в первые месяцы жизни всем необходимым. Благодаря ему младенец некоторое время защищен иммунными клетками матери. Кроме того его употребление способно успокаивать кроху из-за содержания в грудном молочке веществ, приглушающих боль и даже вызывающих засыпание. Грудное молоко также способно повлиять на формирование интеллекта малыша уже в самом раннем возрасте.

Именно поэтому умница-природа, закладывая механизм вскармливания, в первую очередь позаботилась именно о ребенке. В чем это выражается? Ученые доказали, что состав грудного молока относительно стабилен независимо от питания матери – иначе детки в беднейших странах мира не смогли бы выживать. Это значит, что ценная жидкость всегда содержит примерно одинаковый объем различных питательных веществ и витаминов. Меняется в течение дня только жирность: например, к вечеру она становится больше, потому что малыш в темное время суток должен спать и как можно дольше не испытывать голод.

То есть младенец в любой период жизни обеспечен качественным грудным молоком, которое имеет благодаря работе организма матери и запасам жира, накопленным ей во время беременности. А вот сама женщина, можно сказать, на время лактации находится под ударом. Ведь если в «наборе» для малыша чего-то не хватает, то организм отдает из того, что может быть жизненно необходимо самой матери. Так что ей нужно регулярно пополнять запасы «строительных материалов» для организма, ведь они, а также и витамины активно расходуются в процессе образования грудного молока и кормлении.

Авитаминоз: пострадают все?

К сожалению, в случаях, когда у матери в период лактации длительное время наблюдается авитаминоз, может пострадать и ребенок, который сосет грудь. Неудивительно – ведь «набор» нужных веществ просто неоткуда будет брать. У младенца при таком кормлении может замедлиться рост, начаться проблемы с нервно-психическим развитием…

Самым опасным в этом случае является отсутствие в организме ребенка витамина Д – это может привести к тому, что у малыша разовьется рахит. По этой причине младенцам, находящимся на грудном вскармливании, педиатры назначают дополнительный прием этого витамина.

По данным современных исследований, которые проводились РАМН, чаще всего мамы, кормящие малышей грудным молоком, получают недостаточно витамина В1. И цифра, характеризующая его поступление, действительно удручает – его потребление равняется лишь половине от рекомендуемой врачами нормы. Дефицитом для женщин в период лактации становятся и такие витамины как А и С.

Итогом этой нехватки становится известная многим мамочкам проблема – выпадение волос, расслаивание ногтей и кариес. Каждая вторая мамочка сталкивалась с подобными явлениями, причем, у большинства они наблюдались примерно через полгода после родов. Просто именно к этому моменту нехватка витаминов для женщины становится уже хронической, потому что тот минимум, который она получала, весь направлялся малышу.

От витаминов нужно отдыхать

Чтобы подобного не происходило, в период лактации важно следить за своим рационом, налегая в первую очередь на биотин (витамин группы В), цинк и витамин Е. Доктора советуют обязательно принимать поливитамины на протяжении всего периода вскармливания, периодически делая небольшие передышки между курсами. То есть через каждый месяц, когда вы принимаете препарат, нужно устраивать неделю-две отдыха от витаминной терапии.

Витамины действительно очень важны для мамы и малыша. И они обеспечивают не только хорошее самочувствие обоих – исследования доказали прямую зависимость объема грудного молока от наличия этих важных составляющих в организме мамы. Женщины, которые принимали витамины до родов и после, имели больший объем грудного молока, чем те мамочки, что обходились без важных и нужных препаратов. В среднем молока у этих счастливиц вырабатывалось больше в 1,85 раза.

Куда делись витамины?

Не все знают, что причиной активного расхода витаминов и макроэлементов во время лактации выступает не только выработка грудного молока. Хотя именно она «съедает» основную часть «полезностей», ведь в сутки организм женщины должен «произвести» почти литр ценной жидкости. Представляем вашему вниманию и другие причины «утечки» питательных веществ в послеродовой период:

• витамины нужны для усиленной работы эндокринных желез, которые в этот период активируются из-за ускорения обмена веществ
• недавно состоявшиеся роды «съедят» много витаминов, которые уходят с околоплодными водами и рождением плаценты – в любом случае восстанавливаться придется не одну неделю
• часть витаминов теряется в связи с активным выделением мочи и кала – в этом периоде таким путем уйдет достаточно большой их объем

Мамин выбор: пища или препарат?

То, как мама, кормящая малыша грудным молоком, собирается запасаться витаминами, зависит только от ее выбора и желания. Тем более, что вариантов не так уж и много. Например, она можете тщательно подбирать продукты питания во время грудного вскармливания, чтобы получать все «полезности» из пищи. Так обычно поступают все сторонницы здорового образа жизни, предпочитающие держаться подальше от разного рода препаратов.

Однако в первые дни жизни малыша сделать это будет непросто, потому что многие продукты для молодой матери находятся под запретом. Например, практически все сырые овощи, ряд фруктов и ягоды, которые являются основными источниками «полезностей». Если же у крохи начинается аллергия, рацион мамы сужается врачами до макарон, каш и бульонов. А ведь мамочке в это время просто необходимо восстановить баланс витаминов, а также микро- и макроэлементов, которые были потеряны во время родов в большом количестве.

Другой вариант – в период лактации можно подобрать для себя поливитамины для кормящих мам или беременных (как правило, эти препараты не разделяют). Но тут существует нюанс – обычные витамины женщине при грудном вскармливании не подойдут, потому что они могут провоцировать аллергические реакции.

А при производстве именно витаминов для женщин в период лактации особое внимание отводится их безопасности, а также и эффективности. То есть, чтобы вещества, которые мешают усвоению друг друга, не встретились, их помещают в специальные капсулы – так работает особая технология микрокапсулирования. И каждая раскрывается, что называется в нужном месте и в нужное время.

Кормим грудью: в 2 раза больше витаминов

В идеале два перечисленных выше варианта получения «полезностей» нужно комбинировать, чтобы была уверенность, что организм «взял» витамины в нужном количестве. Ведь в этой ситуации очень важно, чтобы витамины были получены. К тому же для кормящей матери установлено строгое правило: она обязательно должна употреблять их регулярно, к тому же их объем должен быть больше стандартного на 30-40%.

А в случае, если вы кормите грудным молоком близнецов, его можно смело увеличивать в два раза – вам нужно обеспечивать всеми необходимыми веществами не только малышей, но и себя. Иначе недалеко до анемии и гипотрофии – такие болезни при кормлении грудью реально приобрести за очень короткое время. Поверьте, выпадение волос, которое случается у большинства женщин во время лактации, просто мелочи по сравнению с такими недомоганиями.

Три кило цветной капусты

Главное, чтобы кормящая мама осознавала, что прием поливитаминов в период лактации дает точную гарантию поступления в организм всех заявленных веществ, в то время как употребление продуктов питания – нет. И не удивляйтесь: причина этого кроется в экологии, условиях роста тех же фруктов – они могут быть не так полезны, как хотелось бы. К тому же они из-за применения удобрений могут содержать еще и ударные дозы пестицидов.

Общеизвестным является тот факт, что большинство продуктов, которые мы употребляем, тем или иным образом обработаны, что приводит к потере витаминов. А в домашних условиях нужно купленное в магазине подвергнуть варке или жарке – процесс также уносит еще часть полезных веществ.

В итоге, на выходе мы получаем пищу с минимумом полезных веществ. А ведь организм усваивает и их не на 100%… Вот и получается порой, что для получения нужной дозы того или иного витамина необходимо употребить невероятное количество определенной пищи – например, цветной капусты до 3 кг за один раз. И если вам такая задача под силу, вы можете совсем отказаться от приема аптечных витаминов.

iberemennost.ru

Заблуждения при кормлении грудью — кофе при кормлении грудью

Lesandra 23 мая, 22:21

[img title=»34576801″ src=»http://www.lenalarko.ru/wp-content/uploads/2010/08/345768011-150×150.jpg» alt=»»>

Процесс выкармливания ребёнка настолько естественен, что странно было бы, если бы его успешность напрямую зависела от питания матери. В таком случае мало кто из младенцев выживал бы сейчас в бедных странах и в прежние, доисторические времена.

Как показывают современные исследования, уровень жира, витаминов и минеральных веществ в грудном молоке не зависит от рациона кормящей матери.

Количество белка, как это было известно уже давно, тоже имеет определённое значение при любых условиях. Природой задумано так, что женщина во время беременности накапливает всё необходимое, что ей понадобится для выкармливания младенца.

Жировые отложения и запасы полезных веществ, скопленные за 9 месяцев, постепенно расходуются на протяжении следующих 6-9 месяцев. Именно за счёт резервов обеспечивается бесперебойная выработка всегда полезного и сытного молочка, не зависящая ни от количества приёмов пищи, ни от качества продуктов.

(Е.Л) Этот факт позволяет кормящим долго мамам восстановить фигуру естественным образом, обратите внимание!Важным моментом является то, что по окончании кормления , если стереотипы пищевого поведения не изменились, вес возвращается.

Количество же молока зависит только от гормонов, которые подсказывают организму, сколько молока нужно выработать к следующему кормлению.

Эти гормоны выделяются в процессе сосания ребёнком груди. Поэтому самый действенный способ увеличить лактацию – это прикладывать малыша к груди как можно чаще и не заканчивать кормление, пока кроха сам не отпустит сосок.

Сколько нужно есть?

Пожалуй, одно из самых стойких заблуждений утверждает, что кормящая грудью женщина обязана есть за двоих. В противном случае, малышу не будет хватать молока.

Исследования на плохо питавшихся кормящих матерях показали, что увеличение потребления ими калорий не влияло на количество вырабатываемого молока. Лишние калории шли в жировые запасы мамы, а не в её молочко. И это понятно, ведь уже давно доказано, что количество молока зависит в большей степени от количества и качества прикладываний к груди.

В связи с этим, современные рекомендации гласят: кормящей маме достаточно добавить один приём пищи (если она не сделала этого ещё в период беременности). Это может быть второй, лёгкий ужин или завтрак, во время которого она съест дополнительные 300-500 ккал. Примерно столько калорий потребляет грудной младенец за день.

(Е.Л) Да, ребенок свое возьмет, но как при этом будут чувствовать себя системы ее организма, если им не будет хватать пищевых веществ? Именно из-за того,что при кормлении грудью возникает дефицит пищевых веществ и происходит выпадение волос, ломкость ногтевой пластины, перхоть , усталость, раздражение.

Питаться нужно часто, но небольшими порциями, соблюдая принципы сочетания продуктов.

О необходимости диеты

С одной стороны, кормящую маму заставляют есть до отвала, с другой, – со всех сторон твердят, что нельзя есть конкретные продукты, исключив добрую половину полезной и необходимой женщине пищи.

Это касается всего того, от чего может повыситься газообразование (это не только капуста и бобовые, но и хлеб, виноград), а также потенциальных аллергенов (цитрусовые, клубника, мёд, орехи, яйца, даже молоко). Туда же включают и свинину, и жирные сорта рыбы. К этому списку разные источники могут добавлять ещё много ограничений.

Факт

В чистом, непереработанном виде в молоко проникают только искусственные пищевые добавки (красители, консерванты, стабилизаторы и пр.) и некоторые медикаменты.

Так что же можно кушать кормящей маме?

На самом деле, практически всё! Чтобы понять это, достаточно разобраться в процессе синтеза молока.

Съеденная женщиной пища попадает в желудочно-кишечный тракт, переваривается, и содержащиеся в ней вещества впитываются стенками кишечника и попадают в кровь. Далее, из материнской крови и лимфы грудная железа вырабатывает молочко. То есть все процессы брожения от капусты остаются в кишечнике, а аллергены благополучно в нём же перерабатываются.

(Е.Л.) Это, на мой взгляд и является основным моментов в КАЧЕСТВЕ молока, поступающего малышу. Состояние желудочно-кишечного тракта, крови и лимфы- это источники, из которых вырабатывается молоко. Источники не должны быть загрязнены.!А на самом деле и кишечник и лимфа и кровь у 90 % людей загрязнена из-за плохоработающих фильтрующих органов ( печени, почек), плохого состояния ЖКТ.

Когда я кормила старшего, худела и очищала организм естественным образом, я видела, как без таблеток уходит диатез у ребенка и никаких аллергических проявлений более не было.

Другое дело, если организм мамы даёт слишком бурную реакцию на капусту или то же молоко, или если мама чувствительна к цитрусовым.

Повышенное газообразование мамы изменяет состав её крови, а значит, потенциально, может повлиять на грудное молоко.

(Е.Л.) Повышенное газообразование вызвано состоянием ЖКТ,гнилостными процессами, происходящими в нем, неправильным питанием и сочетанием продуктов, когда преобладает патогенная микрофлора.

Но даже в этом случае не обязательно ребёнок отреагирует на съеденное мамой в обед овощное рагу. То же и с аллергией: у мамы-аллергика ребёнок с большей вероятностью будет чувствителен к тем же продуктам, но далеко не всегда.

(Е.Л.) Аллергия – это острая реакция загрязненного организма

Самое главное, что, будучи в утробе матери, ребёнок уже познакомился со многими продуктами и даже аллергенами. И если вещества из таких продуктов продолжат поступать в малых дозах через мамино молочко, организм малыша постепенно научится справляться с ними.

В таком случае, при введении прикорма, ребёнок с меньшей вероятностью даст аллергию или другую неадекватную реакцию.

Молоко и творог

Очередная страшилка: не будет пить молоко – у самой его не будет; не будет есть творог – у ребёнка будут слабые кости, не вырастут зубы, а мамины вообще выпадут.

Но кто из диких животных пьёт молоко для улучшения лактации? И творогом их никто не кормит.

Молоко полезно само по себе, так как содержит много полезных веществ. И пить его можно и нужно, без фанатизма, но только если мама этого хочет, и если её организм хорошо переваривает молоко.

(Е.Л.) Вопрос о пользе молока на сегодня – спорный вопрос. Авторитеты убедительно доказывают свои точки зрения, которые зачастую противоположны.Если вы замените в рационе своем и ребенка молоко на кисло-молочные продукты ( не из супермаркета),это существенно облегчит вам жизнь и уменьшит проявление аллергических реакций.

То же касается и творога. Продукт полезен, но заставлять себя есть его, даже ради ребёнка, – не стоит. Съеденная без желания и аппетита пище не воспримется организмом, а значит и не пойдёт на пользу. Так уж мы устроены.

И молоко, и творог успешно заменяются другими продуктами: сыром, кефиром или йогуртом, рыбой семейства лососевых, бобовыми, капустой, свежей зеленью, морковным соком, изюмом и сушёным инжиром.

Лук, чеснок, специи и другие ароматы

Ещё один всем известный миф: ребёнок может отказаться от груди, если мама поела лука или чеснока. Это утверждение проверили учёные. Оказалось, что никакие сильно пахнущие продукты и приправы не способны отбить аппетит малыша. Более того, после того, как мама покушает чеснок, ребёнок сосёт с большим желанием и прикладывается чаще.

(Е.Л.) При этом и лук и чеснок обладают противопаразитарными свойствами, что само по себе очищает внутренние жидкости, из которых формируется молоко.

Важно!

Причиной проблем, возникающих при грудном вскармливании, как правило, является не характер питания матери, а другие факторы, такие как нервная обстановка в доме, тяжёлая адаптация, незрелость желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и других органов и систем малыша.

(Е.Л.) При этом и лук и чеснок обладают противопаразитарными свойствами, что само по себе очищает внутренние жидкости, из которых формируется молоко

Жирные продукты

Старая школа утверждала, что жирность молока зависит от калорийности питания мамы и от того, насколько жирную пищу она употребляет.

На деле, оказалось, что жирность грудного молока зависит от многих причин, среди которых качество питания – одна из наименее значимых.

(Е.Л.) Для жирности молока- да, а для здоровья мамы и малыша -самое главное!

В первую очередь, организм мамы откликается на потребности малыша. Имеет значение состояние окружающей среды (летом, в жару, жирное тяжелее переваривается) и время суток (ночью ребёнок должен спать, и калорийность молока повышается за счёт жирности).

Также и во время кормления молоко из одной груди имеет разную жирность. Самое жирное молоко, которое ребёнок высасывает в конце.

Рекомендации по жирности продуктов питания общие: не стоит нагружать организм лишними жирами, но и обезжиренная пища не полезна.

А сколько пить?

Говорят, что пить следует до 2-х литров жидкости в день. Более того, стакан какого-нибудь напитка нужно выпивать перед каждым кормлением. Иначе молока будет мало.

Учитывая современные рекомендации о кормлении по требованию, страшно представить, что, следуя старым рекомендациям, женщине придётся выпивать в первый месяц до 20 стаканов воды. Добавьте туда жидкость, получаемую во время каждого приёма пищи.

Однако современная медицина знает, что при избытке жидкости в организме ему сложно «отдавать» молоко, то есть легко может произойти застой. Но и испытывать жажду кормящей маме не следует. Так что прислушивайтесь к своему организму и пейте ровно столько, сколько хочется.

(Е.Л.) Я бы конкретизировала эту фразу минимум 8 стаканами воды( чистой, без газа) в день, т.к. вода- великолепный очиститель организма!

Кофе

Прежняя рекомендация отказаться от кофе и других кофеинсодержащих напитков и препаратов сейчас тоже подверглась корректировке. Странная рекомендация, если учесть, что кофеин в значительных дозах присутствует и в чае, особенно зелёном, пить который мамам даже настоятельно советуют.

Хотя, действительно, у некоторых малышей из-за кофеина нарушается сон, они становятся капризными. Однако если во время беременности мама позволяла себе чашечку кофе по утрам, скорее всего, малыш уже привык к этому веществу. И после его рождения можно будет аккуратно попробовать некрепкий кофе. Скорее всего, никакой реакции со стороны крохи не будет.

Кроме того, некоторые женщины физически не могут обходиться без кофе по утрам. Как же мама будет ухаживать за малышом, если не сможет встать с постели?

(Е.Л.) Если у вас проблема “раскачаться” утром, наладьте свой режим дня. Ложитесь раньше спать, не принимайте пищи перед сном. Тогда с утра вы встанете бодрой и энергичной, а не усталой и вялой.

Кофе пить не стоит из-за того, что он выводит необходимую организму жидкость.Замените лучше на травяные чаи или отруби с медом.Это запустит перестальтику кишечника тем, у кого проблемы со стулом.

Витамины

Чтобы молоко содержало достаточно полезных веществ, женщине необходимо принимать специальные поливитамины. Так считали раньше.

Женский организм устроен таким образом, что во время выкармливания ребёнка отдаёт все свои запасы, и жировые, и запасы витаминов и минеральных веществ. Поэтому не имеет значения для качества грудного молока, принимает ли женщина витаминные препараты. В данном случае важнее ей самой питаться рационально, так как при нехватке витаминов в рационе, в первую очередь будет страдать мамин организм. А уж на развитие организма малыша ресурсы всегда найдутся.

Поэтому принимать витамины при полноценном питании и правильном режиме дня совершенно не обязательно. Но если уж вы решили подстраховаться, то при приёме поливитаминных препаратов делайте частые перерывы. Например, через 2 недели приёма ещё на 2 недели отложите их. Так вы будете уверены, что соотношение витаминов в организме будет находиться на правильном уровне.

(Е.Л.) У поливитаминов столько скрытых действий, что лучше научиться добывать все необходимые витамины из пищи, на мой взгляд.

Факт

Женское молоко имеет высокий уровень полезных веществ до достижения ребёнком 1,5-2 лет. Даже по истечении этого срока оно не становится «пустым» и тем более «вредным», как это утверждают до сих пор некоторые врачи.

Подходите к вопросу питания здраво, питайтесь полноценно, «правильно», так, как питались во время беременности. Научите этому своих детей и тогда у врачей будет меньше работы. Вы согласны?

Источник: http://www.lenalarko.ru/zabluzhdeniya-pri-kormlenii-grudyu.html

www.BabyBlog.ru