Можно ли ходить беременным в баню: Можно ли беременным ходить в баню? Почему нельзя на ранних сроках и в 3 триместре? – Можно ли беременным ходить в баню и что учесть?

Можно ли беременным ходить в баню или сауну и париться – все за и против

Баня или сауна при беременности – стоит ли париться беременной

Автор статьи

Елена Текин

АА

Можно ли беременным посещать баню и сауну, что говорят врачи? Несомненно, русское СПА пользуется большой популярностью у женщин, как отличное средство для релакса, повышения тонуса, укрепления иммунитета, а также для похудения. Но не вредны ли банные процедуры и парилка во время беременности?

Сегодня мы подробно разберемся в этом вопросе.

---

Содержание статьи:

1. Польза бани и сауны
2. Всё дело в сроках
3. Противопоказания и предостережения
4. Правила банных процедур
5. Какую баню выбрать
6. Альтернативы бане

Польза бани и сауны при беременности

Если говорить о пользе этого приятного времяпрепровождения вообще, то каждая из нас отметит несомненные плюсы для улучшения самочувствия, поднятия настроения и избавления от негативных мыслей.

А в чем преимущества и польза для беременной?

1. Посещение «русского СПА» нормализует гормональный фон, который нередко выходит из-под контроля во время беременности. В результате, у будущей мамы нормализуется сон и аппетит, проходят токсикозные явления, улучшается настроение, устраняются плаксивость, перепады настроения и страхи.
2. Как известно, воздействие на организм пара и повышенной температуры среды усиливает кровообращение и обменные процессы в тканях. В народе – «разгоняет кровь». Беременная избавляется от отеков, а также активно снабжает дитя кислородом.
3. Парилка помогает избавиться от болей в суставах и позвоночнике.
4. Жар и пар эффективно воздействуют на кожу и мышцы, делая их более эластичными – это очень полезно для предстоящих родов и служит отличной профилактикой растяжек.
5. При банных процедурах кровь лучше снабжает грудь будущей мамы, а это лучше подготавливает её к достаточной выработке молока и расширяет молочные ходы. Застоя молока можно избежать, регулярно посещая баню.

Баня или сауна на ранних и поздних сроках беременности

В течение всего 1 триместра – т.е., до 12 недели включительно — врачи категорически не рекомендуют посещение парных. Это связано с высокими рисками прерывания или замирания беременности, а также с повышенной уязвимостью плода, у которого происходит закладка всех органов и систем.

На поздних сроках беременности жаркие процедуры разрешены на фоне абсолютного здоровья будущей мамы, но – только до 39-42 недели беременности.

Вред бани, сауны при беременности – важные предупреждения и противопоказания!

Вначале обозначим категории будущих мам, которым ход в баню или сауну – увы! – закрыт.

Кроме общих противопоказаний, которые действуют для всех – таких, как повышенная температура тела, состояние болезни, инфекции, воспалительные процессы в организме, высокое артериальное давление, гнойнички и изъязвления кожи, у беременных – свой список противопоказаний.

Категорические противопоказания для посещения парилки и жаровых процедур:

• Предлежание плаценты, все патологии расположения и развития плаценты.
• Маловодие.
• Патологии шейки матки с преждевременным её раскрытием.
• Состояние гипертонуса матки.
• Многоплодная беременность.
• Гипертония беременных, а также гипотония с частыми обмороками.
• Осложненные патологии глаз с угрозой отслойки сетчатки.
• Ранние и поздние сроки беременности.

Все знают, что парилка и жаровые процедуры могут навредить и здоровому организму, если неправильно их использовать. Поэтому будущим мамам необходимо ознакомиться с важными правилами посещения бани и сауны – и неукоснительно выполнять их.

Правила банных процедур для беременных

Первое и непреложное правило, которое никто из беременных не должен игнорировать – консультация со своим лечащим врачом и строгое соблюдение его рекомендаций!

1. Ни в коем случае не посещайте парилку в одиночку!
2. Обеспечьте себе безопасность и комфорт – обуйте сланцы с нескользящей подошвой, приготовьте достаточное количество прохладной питьевой воды или теплого чая. Захватите просторное банное полотенце или простыню, в которую можно быстро укутаться, свободную одежду, чтобы одевание не доставило неудобств. Поставьте тазик с прохладной водой в предбаннике для ног – он пригодится, когда вы будете выходить из парилки. В парилку возьмите полотенце, чтобы садиться и ложиться не на голый полок.
3. Баню или сауну следует посещать не чаще 1 раза в неделю. При каждом посещении лечащего врача стоит консультироваться о банных процедурах, выясняя – не появились ли противопоказания для них.
4. Не заходите в парильное отделение или сауну сразу – посидите в предбаннике, привыкните к температуре. Кстати, заодно можно выпить чаю, послушать музыку и устроить себе сеанс ароматерапии.
5. Перед парилкой не наносите на кожу лица и тела кремы и масла. В бане кожа должна начать «работать», выталкивая через поры лишнюю воду. Кстати, и мочить кожу просто водой нежелательно – ороговевший слой должен распарится под воздействием жара уже в парилке, не мешая отделению пота.
6. На голову наденьте войлочную шапочку для парилки – это поможет лучше адаптироваться и хорошо себя чувствовать при высокой температуре.
7. Без подвигов! Верхние полки – теперь не для вас. Максимальная температура парильного отделения должна быть 75-80 градусов. Нижние полки – самый безопасный вариант для беременных, где жар сосредотачивается у верхней половины тела, оставляя нижнюю половину без экстремально высоких температурных воздействий. Вначале посидите с опущенными на пол ногами, затем ноги положите на полок, или лучше прилягте. В итоге, всё тело должно оказаться в одном температурном режиме.
8. Веником можно активно похлестать ноги от коленей до ступней, а также руки и плечи. Верхнюю часть бедер, живот и поясницу – нежно растирайте веником, как мочалкой, а не хлопайте.
9. Кстати, к выбору веника для парилки стоит отнестись серьезно. Березовый и дубовый веники послужат профилактикой целлюлита и даже варикозного расширения вен нижних конечностей. Веник из смородиновых или вишневых веток подарят настоящий сеанс ароматерапии и предотвратят явления токсикоза. Веник из еловых, сосновых ветвей поможет улучшить микроциркуляцию крови в конечностях и выполнит своего рода массаж.
10. Откажитесь от плескания на каменку воды с эфирными маслами или отваров трав – это может вызвать аллергическую реакцию. Даже, если до беременности никакой аллергии на эти средства не наблюдалось.
11. Схема посещения парного отделения или сауны: по 3 минуты в каждый заход, между которыми должно быть не менее 15 минут в парилке. Время нахождения в парилке может быть увеличено до 7 минут при хорошем самочувствии женщины. Но помните, что периоды отдыха в предбаннике между сеансами парной по времени должны быть в 2 раза дольше.
12. Постоянно пополняйте водный баланс организма даже в парной – пейте воду и негазированную минералку, морс, теплый чай.
13. Периодически проверяйте свой пульс – показатель должен быть не выше 120 ударов в минуту в максимальном значении!
14. Откажитесь от резкого перепада температур, который при беременности может навредить вам и малышу. Не ныряйте в бассейн с холодной водой после парной, не обтирайте тело снегом и льдом. Всё, что вам разрешено – подержать ноги в тазике с комфортно-прохладной (не ледяной!) водой, а также принять душ на 2-3 градуса ниже температурой, чем тело – примерно 32-34 градуса.
15. После банной процедуры лучше полежать на ровной поверхности 10-15 минут.

Внимание!

Стоит сразу же выйти из парилки, если вы почувствовали симптомы недомогания или головокружение, приступы тошноты, тянущие боли в низу живота, головную боль и сердцебиение!

Если вышеперечисленные симптомы не исчезают и в предбаннике – срочно обращайтесь к врачу!

Так баня или сауна при беременности, а может – лучше хамам?

Разнообразие видов бань и саун велико – попробуем определиться с наилучшими вариантами для посещения беременной.

1. Финская сауна. Сухой жар, экстремально высокая температура в отделении. Во время беременности может оказывать нежелательную чрезмерную нагрузку на организм. Посещать можно только женщинам, которые ранее уже привыкли к этому виду сауны, — конечно же, при отсутствии противопоказаний и соблюдении правильного температурного режима и рекомендуемого алгоритма посещения, которые мы рассмотрели в правилах.
2. Русская баня. Сухой жар может чередоваться с горячим паром, что не так экстремально для организма. Стоит отдать предпочтение заведению, в котором можно отследить температуру в парилке, а также имеющему предбанник с местом отдыха, душем и бассейном. Напоминаем, что бассейн с ледяной водой противопоказан!
3. Хамам, или турецкая баня. Наиболее комфортный вариант для беременных – приятное тепло без экстремального воздействия, возможность получить расслабляющий массаж спины и ног, бассейн с теплой водой, отлично подходящий для релаксирующего плавания будущей мамы.
4. Переносная сауна для комнаты: такой вид банных процедур во время беременности запрещен.

Альтернативы бане или сауны для беременной – чем заменить?

Если будущая мама имеет категорические противопоказания для посещения бани или сауны, или по каким-то причинам она опасается сама, можно подобрать прекрасную альтернативу релакса для души и тела.

Внимание!

Напоминаем, что к каждой конкретной процедуре могут быть свои противопоказания, поэтому нюансы необходимо обсудить с лечащим врачом – и выполнить его дальнейшие рекомендации!

1. Если вы хотите посетить баню или сауну, имеющие бассейн с водой комфортной температуры (33-36 градусов) – стоит сеансы в парилке заменить сеансами плавания. Удовольствия не меньше, а пользы даже больше!
2. Если в баню нельзя – обратите внимание на сеансы массажа. Согласимся, что выбор методов массажа для беременной значительно сужен, — но, тем не менее, можно подобрать для себя безопасный вариант. Например, массаж ступней и голеней, массаж плеч и головы.
3. Приятные теплые ванны помогут расслабиться и снять нагрузку с позвоночника. Но помните, что максимально разрешенная температура воды – 40 градусов, а время принятия ванны – 15 минут.
4. Если вы тоскуете по паровым сеансам, но нельзя – устройте себе паровую баню… для лица! Аппарат для распаривания кожи лица устранит проблемы кожи, подтянет её – и подарит знакомый релакс всему организму!
5. Контрастный душ – прекрасная и полезная альтернатива банным процедурам во время беременности. Только не доходите до экстремально резких перепадов температур. Кстати, при обливании только ног до коленей можно как раз чередовать более высокую и низкую температуру воды, чем на тело.

Помните!

Посещая баню или сауну во время беременности, вы принимаете на себя ответственность за все риски, связанные с этими процедурами – особенно, если вы не получили одобрение врача.

Отнеситесь со всей серьезностью к нашим предупреждениям, принимайте взвешенные решения и внимательно оценивайте своё самочувствие! И, конечно же, не пренебрегайте консультацией и рекомендациями специалиста!

---

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Можно ли ходить в баню во время беременности?

Беременность вместе с большой радостью приносит также множество волнений и путаницы относительно того, что можно, а что нельзя.

Это состояние заставляет проявлять большую осторожность во всех своих действиях. Особенно это касается женщин, которые впервые будут мамами.

Для многих из них посещение бани является отличным способом, чтобы снять боль в мышцах и расслабиться.

Существует много мифов и заблуждений, связанных с посещением бани при беременности. Однако, если вы очень любите парить свое тело, то позаботьтесь о своем здоровье и безопасности малыша.

Посещайте баню или сауну, следуя определенным правилам для беременных женщин.

Содержание статьи

Положительное влияние на здоровье будущей мамы

Посещение бани при беременности может очень положительно сказаться на самочувствии беременной женщины. При этом улучшается кровоснабжение плаценты и предотвращается ее преждевременное старение, тренируются дыхательная и кровеносная системы.

Баня при беременности служит отличной профилактикой против растяжек, исчезают кожные заболевания. Снижается риск внутриутробной гипоксии плода и гестоза беременных.

Но если до беременности вы не посещали баню, то не стоит начинать это делать в такой ответственный период вашей жизни! Лучше приступите к этому после родов.

Отрицательные стороны и риски

При всех положительных сторонах часто акушеры и гинекологи рекомендуют беременным женщинам избегать посещения бани в течение всех трех триместров.

Высокая температура в этой среде поднимает температуру внутри тела, что может быть опасно для будущих мам и младенцев.

Сильное потоотделение может привести к обезвоживанию и гипотонии (низкому кровяному давлению). Гипотония, в свою очередь, препятствует притоку крови к ребенку.

Также посещение парилки может вызвать головокружение у беременной женщины.

Снятие стресса и боли в мышцах очень важно для будущей мамы, вот некоторые альтернативные идеи, позволяющие расслабиться:

• принятие теплой ванны;
• массаж;
• практика дыхательных упражнений.

Решение о посещении вами бани при беременности должен принимать только ваш лечащий врач!

Наличие абсолютных противопоказаний

Категорически нельзя ходить в баню при беременности, если имеют место следующие факторы:

• угроза выкидыша;
• предлежание плаценты;
• повышенное давление;
• тяжелая форма токсикоза;
• кровотечения в прошлом;
• отеки;
• многоплодная беременность;
• варикозное расширение вен;
• воспалительные заболевания с повышением температуры;
• бронхиальная астма.

Опасности первого триместра

Первый триместр беременности является наиболее рискованным периодом для посещения бани. Поэтому воздержитесь от посещения парилки на ранних сроках!

Дополнительное тепло может повредить развивающимся клеткам и будет препятствовать доступу кислорода к эмбриону.

Вместе с тем это увеличит частоту сердечных сокращений и уменьшит приток крови к ребенку. Серьезная угроза в том, что это может привести к порокам развития, врожденным дефектам плода или к выкидышу.

Кроме того, исследования доказали, что ребенок может родиться с дефектами в функционировании головного и спинного мозга, если мать получила перегрев в бане или сауне.

Третий триместр — на финишной прямой

В третьем триместре, особенно после 36 недели, ваши роды могут начаться в любой момент!

За несколько недель до счастливого события может начать отделяться слизистая пробка – выделения с кровавыми прожилками или полностью бурого цвета. После этого ни в коем случае не стоит посещать баню, у вас увеличивается риск получить какую-либо инфекцию.

Однако, если у вас нет противопоказаний со стороны врача и вы отлично себя чувствуете, то баня в третьем триместре беременности может пойти вам на пользу.

Во-первых, она улучшит ваш сон, ведь перед родами будущие мамы часто страдают от бессонницы.

Во-вторых, ваши мышцы получат долгожданный отдых. Повысится эластичность связок, что облегчит прохождение головки ребенка через родовые пути.

Правила для будущих мам

Наиболее безопасным считается посещение бани во втором триместре беременности, разумеется, при отсутствии запрета со стороны вашего гинеколога.

Вы можете париться в бане, соблюдая ряд правил, чтобы сделать свое времяпрепровождение абсолютно безопасным.

1. Как можно больше пейте в перерывах между заходом в парную.
2. Прерывайте сеанс в бане, если почувствуете себя плохо.
3. Максимальное время в парной – 15 минут.
4. В парной всегда закрывайте голову.
5. Ваши тапочки должны быть нескользящими, чтобы избежать падения.
6. После парной не принимайте холодный душ и не ныряйте в бассейн. Резкий перепад температур нежелателен в вашем состоянии.
7. Отдайте предпочтение русской бане с влажным паром и температурой не более 70 градусов.
8. Не посещайте баню чаще 1 раза в неделю.

Можно ли ходить в баню при беременности? — Статьи — Беременность

Фотобанк Лори

• Высокая температура – это нагрузка. Если женщина раньше не ходила в баню, во время беременности лучше не начинать.
• Если лечащий врач не запрещает вам, в парную можно отправиться во втором триместре, причем не одной, а с сопровождающим. Находиться там нужно не больше 10 минут и при температуре не выше 70 градусов.
• Появление малейшего дискомфорта – головокружения, одышки означает, что из парной нужно выходить и больше не рисковать вплоть до окончания беременности.

Чем полезна баня?

Нужно учитывать, что есть разные виды бани, которые отличаются степенью влажности и температурой. У каждого из них свои особенности действия на организм.

Но в целом баня полезна тем, что она тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы (расширяются сосуды, учащается сердцебиение и дыхание). Кроме того, человек обильно потеет, при этом раскрываются и очищаются поры кожи.

Для многих из нас поход в баню – это прогревающая процедура при начинающейся простуде, и действительно, из-за высокой влажности симптомы воспаления дыхательных путей уменьшаются. Конечно, к жару нужно привыкнуть, и в первый раз слишком усердствовать не стоит.

Можно ли ходить в баню при беременности?

Нужно учитывать, что в бане сердце и сосуды испытывают повышенную нагрузку, то есть тренируются. Во время беременности устраивать такой тренинг неразумно, ведь организм и так справляется с очень сложными задачами, и при перегрузке может дать сбой.

Поэтому если вы до беременности ни разу не были в бане, начинать такую практику во время вынашивания ребенка не нужно. В деревенских домах баня часто является единственным местом для мытья, но тогда не нужно заходить в парилку.

Правила безопасности

Посоветуйтесь с лечащим врачом, можно ли ходить в баню при беременности именно вам. Даже если вы привыкли это делать, нужно понять, стоит ли вам продолжать.

Не стоит ходить в баню в первом и третьем триместрах беременности. И даже в середине срока ожидания можно делать это только в сопровождении, потому что из-за перепадов давления не исключен обморок.

Температура в парной должна быть не выше 70 градусов, а находиться там рекомендуется не больше 10 минут. Если в парной возникают любые неприятные ощущения – ее посещения нужно прекратить.

Несоблюдение этих правил может вызвать резкое снижение артериального давления, что плохо отразится на кровоснабжении ребенка. Также возможна отслойка плаценты и выкидыш.

В любом случае париться в бане – значит, нагружать организм. Поэтому ее посещение во время беременности возможно, если женщина регулярно практиковала такие походы в последние годы, и лечащий врач уверен, что ее органы и системы готовы к этому.

Можно ли ходить беременным в баню? Да, если… :: SYL.ru

Можно ли ходить беременным в баню?

Если в прежние времена такой вопрос у любой девушки породил бы смех, то нынешняя молодежь знает, что не всякий организм сможет выдержать такие испытания, и уж точно не всем это принесёт пользу. Итак, все-таки можно ли ходить в баню во время беременности? А если можно, то какие правила необходимо соблюдать, какие существуют рекомендации и противопоказания?

Противопоказания для посещения бани

Противопоказанием для посещения бани является осложненная беременность. Для будущих мам, у которых нет жалоб на здоровье, по сути, на вопрос о том, можно ли ходить беременным в баню, ответ будет однозначным: «Да». Не нужно посещать такие заведения только тем женщинам, у которых существует угроза прерывания «интересного положения» либо вероятность преждевременных родов, а также тем, у кого наблюдаются кровотечения и гестоз. Но им, по всей видимости, даже мысль о том, можно ли ходить беременным в баню, в голову не придет. Остальным на всякий случай необходимо проконсультироваться у врача.

Какова польза для здоровья от посещения бани?

С древних времен бани использовали не только лишь для мытья, но и для расслабления, а также с целью очистки собственного организма и получения заряда позитивной энергии. При этом и будущие мамочки также не отставали. Поскольку посещение парилки оказывает позитивное воздействие на дыхательную систему и кровообращение, это является превосходной профилактикой заболеваний простудами, помогает вылечить остаточные явления ОРЗ — насморк и кашель. Также великолепно укрепляет иммунную систему. Но такая особенность пара для неподготовленного, слабого организма женщин может стать и опасной. Иммунитет не укрепится, а напротив, спровоцирует болезнь. Поэтому после бани в прохладную воду бассейна можно не всем окунаться. Кстати, в парилке сидеть беременным рекомендуется также всего пару минуток, а если появится недомогание, то немедленно нужно выходить.

Меры предосторожности

Можно ли ходить беременным в баню, если здоровье ее и будущего малыша не вызывают опасений? Как мы выяснили уже выше, можно, но лишь только придерживаясь элементарных рекомендаций. Если на вопрос о том, можно ли ходить беременным в баню, вы получили утвердительный ответ, то, собираясь посетить парную, захватить не забудьте с собой на голову шапочку и резиновые тапки. Первая ваши волосы убережет от негативного влияния высокой температуры, а вторые не дадут вам поскользнуться и оградят от кожных заразных заболеваний, характерными разносчиками которых являются сауны и бани: это грибок ногтей и стоп. Не ходите в баню в одиночестве, обязательно нужно взять кого-то с собой за компанию. И прихватите на всякий случай спазмолитические таблетки. Внутри бани не пейте ни в коем случае, даже легкие алкогольные напитки. Они вообще при беременности противопоказаны. Жажду утолять лучше всего питьевой прохладной водичкой или чаем. Никогда в парной не пересиживайте. Лучше несколько раз зайти, чем надолго один. Посещать баню хорошо четыре раза в месяц, тратя на эту процедуру довольно долгое время. Итак, подведем итог. Можно ли ходить в баню при беременности? Да, и посещать лучше ее в специализированных группах для беременных с руководителем-инструктором.