Можно ли зеленый чай при беременности – Зеленый чай вреден для беременных женщин, — вред зеленого чая для женщин — запись пользователя Кунёнок (Вика) (Kynenok) в сообществе Образ жизни беременной в категории А можно ли?

Зеленый чай при беременности

Современный рынок изобилует напитками, а их разнообразие поражает. Ассортимент чая, в том числе и зеленого, очень широкий. Немногие откажутся от чашечки ароматного напитка. Ведь он благотворно влияет на наш организм, способствует предотвращению серьезных заболеваний и даже помогает сбросить лишние килограммы. А пить ли зеленый чай во время беременности? Все за и против в этом обзоре.

Польза напитка

Рассматривая возможности зеленого чая, мы берем его натуральный вариант, а не какой-нибудь суррогат, который не то что беременным, а вообще никому не рекомендуется пить. Этот вид продукта полезнее черного, поэтому поклонники здорового питания отдают предпочтение именно зеленому чаю. Благодаря специальному методу обработки, в его листьях сохраняется больше биологически активных веществ.

При правильном заваривании и не превышая максимально допустимую дозу в сутки, этот напиток:

• Предотвратит заболевания сердечно-сосудистой системы, снизит риск развития рака.
• Работает против грибков, вирусов и бактерий.
• Являясь превосходным антиоксидантом, регулирует давление и работу сердца, предупреждает распад клеток.
• Регулирует обмен веществ.
• Кладезь витаминов, минералов и микроэлементов.
• Нормализует пищеварение, способствует перевариванию пищи.

И это только самые главные ресурсы вечнозеленого кустарника. В этом напитке содержится множество химических веществ, сложных соединений органического происхождения, а также витамины.

Беременность и чаепитие

Что важно для беременной женщины? Здоровье – свое и ребенка. Каждая будущая мама, прежде чем что-то съесть или выпить, сто раз задумается о безопасности употребляемых продуктов. И будет права. Чтобы себя защитить, неплохо бы знать какие вещества в них содержатся.

Есть пара моментов, на которые следует обратить внимание женщинам:

• В листьях чайного куста содержится кофеин. Он действует на организм следующим образом: возбуждает нервную систему, ускоряет пульс, стимулирует работу сердца, обладает мочегонным эффектом. Большое количество напитка може привести к бессоннице не только у будущей мамы, но и взбудоражит малыша. Кофеин может спровоцировать выкидыш на ранних сроках беременности. В других видах чая его содержится меньше, поэтому лучше разнообразить ими свой рацион. Обратите внимание: кофеин содержится и в других продуктах, не будет лишним следить за диетой.


• Зеленый чай тормозит усваивание фолиевой кислоты, жизненно необходимой на ранних сроках беременности. Потребности в ней плода, растущего в утробе матери, огромны. В первые 12 недель формируются органы плода. Также в первом триместре фолиевая кислота участвует в формировании нервной трубки плода. Различные патологии в ее развитии могут привести к инвалидности ребенка.

Несмотря на расхожие мнения ученых разных стран, эти факты призывают будущих мамочек с осторожностью употреблять зеленый чай. Можно ли его пить – вопрос, на который нет однозначного ответа.

Наиболее правильный вывод — во всем должна быть мера.

Особую осторожность нужно проявить любителям травяных чаев.

Существует большой перечень трав, входящих в сборы, которые категорически противопоказаны беременным женщинам. Не будет лишним изучить список опасных лекарственных растений и знать их воздействие на организм.

Если у вас нет проблем с желудком, лучшим считается каркаде, который освежает, борется с лишним холестерином, укрепляет стенки сосудов.

Польза чая

Можно ли пить зеленый чай при беременности? Мы определились, что иногда понемногу все-таки можно радоваться этому чайному напитку.

Зеленый чай может принести как удовольствие, так и пользу, например:

• Напиток очень вкусный, а если сдобрить его имбирем или мятой, молоком или лимоном, то будет просто божественно.
• Если женщина – гипотоник, питие поднимет давление. Согласитесь, это лучше чем глотать таблетки.
• С таким чаем никакая жажда не страшна.
• Крепкие зубы и кости вам обеспечены, так как зеленый чай – источник кальция (для беременных это суперважно).
• Поднимет настроение, взбодрит, подарит хорошее самочувствие, поможет избавиться от депрессии.
• Нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
• Обладая легким мочегонным эффектом, на поздних сроках беременности помогает бороться с отечностью.
• Утреннюю тошноту, характерную для ранних сроков беременности, можно уменьшить, добавив в зеленый чай мяту или лимон.
• Действенен как профилактика простудных заболеваний, поддержит иммунную систему, является иммуностимулятором.
• Содержит витамины, флавониды, вяжущие вещества, которые необходимы на протяжении всего срока вынашивания плода.

Сколько всего ценного приносит нам этот дар природы. Пейте не более двух чашек в день, и ваш организм скажет «спасибо».

Все вышеперечисленные воздействия работают только при условии заваривания качественного натурального чая.

Правила чаепития

Чтобы не нанести вред себе и ребенку, соблюдайте простые правила:

• Покупайте исключительно качественный продукт. Желательно посетить специализированный магазин и купить чай на развес. Ни в коем случае не соблазняйтесь товаром, расфасованным в пакетики и содержащим ароматические добавки. Ознакомьтесь с признаками натуральности чая и учитывайте их, делая свой выбор. Если сомневаетесь в качестве предлагаемого продукта, лучше вообще откажитесь от покупки.
• Беременным не нужно готовить крепкий чай.
• Помните, длительное заваривание трансформирует полезные свойства в опасные для организма.
• Поскольку в состав листьев растения входит кофеин, необходимо исключить употребление продуктов, в которых он содержится (кофе, шоколад, кока-кола, энергетические напитки).
• Пейте чай в первой половине дня и избегайте приема на ночь. Для нормального усваивания организмом питательных элементов, лучше всего соблюдать интервал приема жидкости до и после еды. Оптимальное время – 30–40 минут.
• Разнообразьте свой чайный рацион другими видами и сортами.

Не забывайте про общение с вашим доктором. В случае необходимости он подкорректирует диету и исключит из перечня все ненужное именно для вас.

Если вдруг наскучил зеленый чай в чистом виде, начинайте фантазировать. Вспомните о таких чудесных и полезных растениях, как лимон, мята, мелисса, лайм, жасмин, имбирь. Добавляйте их в свой напиток, разнообразие вам обеспечено. Поищите рецепты приготовления чая и наслаждайтесь результатом.

Об этом чудодейственном напитке с пяти вековой историей говорят очень много. Пить или не пить, принесет пользу или навредит? Правильно будет научиться прислушиваться к своему организму, уметь оценивать его состояние и вы сами себе ответите на все волнующие вопросы. Будьте здоровы, берегите себя и вашего будущего малыша.

польза, вред, как заваривать и употреблять

Зелёный чай для беременных женщин может нести определённую опасность. Но одновременно с тем, данная разновидность чая содержит большое количество полезных веществ и микроэлементов. Тем не менее учёными было установлено, что бесконтрольное потребление напитка может навредить женщине, ожидающей малыша.

Содержание статьи:

Состав зелёного чая

В первую очередь необходимо остановиться непосредственно на составе этого напитка. В нём содержится около двух сотен химических элементов и соединений органического происхождения. Также в нём присутствуют практически все витамины.

Наиболее сильное действие оказывают алкалоиды, особенно кофеин. Именно благодаря ему человек чувствует себя бодро, но он может оказать и негативное воздействие на организм.

Ещё одно вещество, входящее в состав растения – танин. Он полезен для работы кишечника, делает крепче сосуды, нейтрализует воздействие радиоактивных частиц.

Если чай качественный, то в нём обязательно присутствует катехин. Это вещество относится к группе флавоноидов и обладает очень хорошим антиоксидантным свойством.

Из витаминов стоит выделить витамин Р, так как он содержит целую группу веществ, что положительно влияет на работу многих внутренних органов, в том числе сердца, печени, укрепляет иммунитет. В составе зелёного чая много минералов. Учитывая дефицит данных веществ в организме беременной женщины, чай может стать хорошим источником этих элементов.

На сегодня полный состав листьев зелёного чая ещё не изучен полностью. В целом он схож с чёрным чаем. Единственное отличие заключается в способе обработки, так как зелёный цвет обеспечивается способом остановки ферментации. Окисление у зелёного чая – минимальное, в связи с остановкой процесса ферментации.

Простые высушенные листья зелённого чая отдают всего 10-15% полезных веществ. В то время как после прохождения процесса ферментации, эти вещества преобразуются в простые, легкоусвояемые организмом.

Именно поэтому листья зелёного чая подвергаются сушке. В результате процесса сушки получается зелёный, чёрный, красный и даже белый чай, которые по составу одинаковые, но имеют различный цвет, аромат и вкус. Организм беременной женщины будет по-разному реагировать на этот напиток.

В чём польза напитка для беременных

В целом зелёный чай для беременных является достаточно полезным напитком. В нём много витаминов и других полезных веществ. Употребление чая является полезным как на ранних, так и на поздних сроках благодаря тому, что в нём содержатся различные флавоноиды и вяжущие вещества. Полезные свойства зелёного чая:

• Повышение артериального давления. Известно, что зелёный чай содержит вещества, которые помогают гипотоникам повысить давление, при этом все компоненты являются натуральными и безопасными, что помогает избежать использования лекарственных средств. Дополнительно читайте о низком давлении при беременности.
• Средство профилактики большинства вирусных заболеваний, так как является натуральным иммуностимулятором.
• Естественный стабилизатор уровня сахара в крови. В первую очередь это необходимо для предотвращения сахарного диабета как у матери, так и у ребёнка.
• Снижение риска развития раковых клеток благодаря наличию антиоксидантов, которые в целом имеют положительное воздействие на состояние будущей мамы. Улучшается работа сердечной мышцы, а также сердечно-сосудистой системы.
• Способствует уменьшению содержания вредного холестерина. Зелёный чай способствует нормализации процессов пищеварения в организме. Поэтому проблемы желудочно-кишечного тракта возникают гораздо реже.
• Наличие мочегонного эффекта, уменьшающего отёчность организма. Подробнее о мочегонных средствах – читать тут.
• Общее улучшение состояния организма наряду со снижением токсикоза, в частности раннего. Особенно эффективным напиток является в комбинации с мятой и лимоном.

Зелёный чай и возможные негативные последствия

Несмотря на полезные свойства, в некоторых случаях имеются и определённые противопоказания, которые основаны на химическом составе напитка. Особенно если он употребляется в неограниченном количестве. Среди наиболее распространённых вредных факторов выделяют:

• Наличие чрезмерного количества кофеина, что может привести к появлению бессонницы.
• Чрезмерное количество кофеина приводит к торможению развития плода и повышенной возможности преждевременных родов.
• Повышение артериального давления нежелательно для людей с гипертонией.
• Существует мнение о том, что чрезмерное количество кофеина в организме может передаваться внутриутробно ребёнку.
• Довольно часто зелёный чай плохо влияет на усвоение железа организмом беременной женщины, в связи с чем может появиться анемия.
• Разрушение фолиевой кислоты в связи с наличием антиоксидантов.
• Мочегонный эффект чая может стать причиной обезвоживания организма. Поэтому на ранних сроках его особо не стоит использовать, в то время как при наличии отёчности зелёный чай будет очень полезным.

Противопоказания

Довольно часто врачи рекомендуют исключить зелёный чай из рациона беременной, так как в данном случае нарушается усвоение железа и, как следствие, снижение уровня гемоглобина. В целом противопоказания к употреблению зелёного чая являются следующими:

• артериальная гипертензия;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• наличие подагры;
• наличие язвы желудка или же двенадцатиперстной кишки;
• грудное кормление.

Употребление зелёного чая беременной

Чтобы получить максимально полезный эффект от данного напитка, нужно потреблять его согласно установленным правилам.

В целом существуют следующие рекомендации по использованию зелёного чая в рационе:

1. Уменьшение крепости напитка или же его количества.
2. Питье зелёного чая преимущественно в первой половине дня.
3. Употребление других источников кофеина с учётом дневной нормы.
4. Употребление качественного напитка, а именно листового чая.
5. Употребление чая, разбавленного молоком, что уменьшает негативное воздействие кофеина.
6. Питье чая после или же перед приёмом пищи, что способствует снижению риска возникновения метеоризма и других проблем с ЖКТ.
7. Периодическая замена зелёного чая на любой другой.

Беременным зелёный чай пить можно, но желательно в ограниченных количествах и после консультации с врачом. Главное, соблюдать меры предосторожности, чтобы не вызвать у ребёнка аллергической реакции или же проблем с ЖКТ.

Как правильно заваривать

Для бодрящего эффекта лучше всего заваривать чайные листья в кипятке 2 минуты. Для этого достаточно взять несколько десятков крупных листиков растения и залить их кипятком в количестве 250 мл. Напиток настаивается в течение двух минут.

С целью успокоения нервной системы, лучше настаивать чай не меньше 5 минут. Способ приготовления аналогичен описанному выше.

Существует множество разнообразных рецептов приготовления зелёного чая с добавлением определённых компонентов. К примеру, можно добавить листки смородины, кусочки высушенного цитруса, барбариса, корень имбиря, дольки лимона и многие другие продукты.

Ещё нужно учитывать сорт растения. Так, есть сорта, которые не стоит настаивать более трёх минут, иначе появится ярко выраженная горечь. По тем же правилам выбирают посуду для заваривания, лучше всего использовать ёмкость из натурального материала – керамики, глины.

В видеоролике показан процесс правильного заваривания зелёного чая, чтобы напиток максимально сохранил свои полезные свойства, аромат и имел приятный вкус:

Зелёный чай – вкусный и полезный. Но беременным женщинам нельзя потреблять его бесконтрольно, следует предварительно узнать, нет ли противопоказаний к приёму напитка. Также важно заваривать и пить его согласно установленным правилам.

Можно ли пить зеленый чай при беременности в 1 триместре?

Польза зелёного чая для женщин, ждущих малыша и особенно находящихся на первом триместре беременности , является камнем преткновения во многих дискуссиях. Одни рекомендуют зелёный чай, другие категорически отрицают какую бы то ни было пользу его для здоровья, а к истине можно прийти, лишь разобравшись с пользой и опасностями этого продукта.

Зелёный чай полезен, так как обеспечивает:

•  Обогащение организма необходимыми ему витаминами и микроэлементами. Такой чай богат кальцием, железом и магнием, а также натуральными антиоксидантами, способствующими укреплению иммунитета, что особенно важно, поскольку при беременности рекомендуется воздержаться от антибиотиков;
  
•  Поддержку в норме уровня сахара, который во время беременности может возрасти, поскольку гормоны, вырабатываемые организмом, могут сделать его неустойчивым к инсулину и, как следствие, предупреждение диабета;
  
•  Препятствие развитию воспалительных процессов в организме и улучшение состояния зубов и дёсен;
  
•  Улучшение работы сердца;
  
•  Предотвращение появления раковых клеток;
  
•  Стабилизацию пищеварения и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта,
  
•  Облегчение токсикоза,
  
•  Регуляцию уровня холестерина в крови, обычно при беременности повышающуюся, поскольку женщина питается за двоих, и, как следствие, нормализацию артериального давления.

Зелёный чай опасен, так как:

•  В любом случае содержит кофеин, регулярное потребление которого в объёме 400 мл и более (превышающее шесть чашек в сутки) замедляет развитие плода, а иногда приводит к выкидышу;
  
•  Кроме того, содержит вещества, ослабляющие эффективность фолиевой кислоты, а ведь она в первом триместре в основном и формирует нервную систему плода.
  

К сожалению, подробных исследований, позволяющих дать исчерпывающий ответ о безопасности или небезопасности зелёного чая для организмов матери и плода, нет. Поэтому будет справедливым относиться к зелёному чаю, как к любому другому продукту, полезному, но в умеренной дозе. Максимальная доза этого чая для женщин, находящихся на первом триместре беременности , должна составлять одну-две чашки в день. В следующем периоде вынашивания ребёнка её, конечно, можно увеличить до трёх-четырёх чашек.

Поскольку наиболее опасный компонент зелёного чая — это кофеин, необходимо также отдавать предпочтение чаям тех сортов, в которых количество его минимально, а также отказаться от продуктов, содержащих кофеин — шоколада, кофе и др.

Можно пить зеленый чай при беременности о пользе

Сайт продаётся. Купить этот сайт прямо сейчас!

Зеленый чай при беременности — это период, когда женщина должна особенно заботиться о своем здоровье, ведь она вынашивает малыша.

И от ее здоровья зависит и развитие плода, и его здоровье. «Можно ли пить зеленый чай при беременности?»-, многие любительницы зеленого чая задаются этим вопросом. Тем более что мнения ученых в этом вопросе расходятся.

Одна часть ученых говорит о пользе зеленого чая во время беременности

• Ведь он прекрасно регулирует пищеварение и предотвращает запоры, а это не редкое явление у беременных женщин.
• Зеленый чай прекрасно утоляет жажду, при этом жидкость не задерживается в организме, что предотвращает отеки у беременных.
• Стимулирует организм к естественной борьбе против вирусов, предотвращает образование раковых клеток, улучшает настроение.
• Содержит витамины и аминокислоты, полезные микроэлементы, которые так необходимы нашему организму, а в период беременности еще в большем количестве. Это магний, кальций, цинк.
• Помогает бороться с токсикозом.
•  Борется с воспалительными процессами, а это ведь так важно во время беременности, когда нельзя принимать антибиотики и многие лекарственные препараты.
• Зеленый чай также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет сосуды, контролирует артериальное давление.

Если зеленый чай так хорош, почему же есть сомнения в его пользе для беременных женщин.

Другая часть ученых выяснила, что постоянное употребление зеленого чая может навредить плоду, его внутриутробному развитию и вообще вынашиванию ребенка

• Кофеин, содержащийся в зеленом чае в достаточно большом количестве. Кофеин повышает давление, учащает работу сердца. Из-за кофеина есть риск замедления развития плода, а при употреблении большого количества кофеина — может стать причиной невынашивания малыша.
• Зеленый чай при беременности на ранних сроках может также быть опасным. Дело все в том, что ученые выяснили, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты. Которая в свою очередь так необходима на ранних сроках беременности, ведь именно фолиевая кислота влияет на формирование нервного ствола у ребенка и ее нехватка может привести к различным патологиям плода, в том числе не совместимых с жизнью.

Как же понять: вреден ли зеленый чай для беременной?

Проведенные исследования в этой области не дали 100% доказательства пользы или вреда употребления зеленого чая во время беременности. Это только предположения ученых, которые могут быть опровергнуты.

Не стоит им доверять полностью, но и игнорировать тоже нельзя.

Зеленый чай при беременности

Подводя итоги, можно сказать, что умеренное потребление зеленого чая — вполне допустимо, а для кого-то даже окажет положительный эффект.

Рекомендуемая доза — 200 мл в сутки. Чай должен быть всегда свежезаваренным, иначе он теряет свои полезные свойства. А также необходимо учитывать суточное поступление в организм кофеина и из других продуктов — кофе, шоколад, черный чай.

Наверное, ученые еще долго будут спорить над вопросом пользы и вреда зеленого чая на организм во время беременности, главное здесь с умом подойти к этому вопросу и во всем соблюдать норму!

Можно ли пить зеленый чай при беременности?

Конечно, по сравнению с кофе, зеленый чай менее опасен. И все же пить его будущим матерям нужно лимитированно, ведь в нем тоже содержится кофеин. Это сильнодействующий стимулятор, который может негативно сказываться на самочувствии будущей матери, приводить к скачкам кровяного давления и к тахикардии, что негативно сказывается на развитии будущего ребеночка. А еще замедляет физическое развитие плода, повышает риск преждевременного родоразрешения.

Специалисты утверждают, что максимальное количество кофеина, которое может употреблять женщина без риска для своего самочувствия и развития плода, составляет 200 мг. Это примерно 3 чашки чая в день. Однако надо взять во внимание и то, что это вещество на протяжении суток беременная получает из разных источников. Поэтому лучше больше 2 чашечек зеленого чая в день не пить. При этом отдавайте предпочтение напитку качественному, листовому, без добавок, а не пакетированному, в составе которого чаще всего содержатся ненатуральные вкусовые добавки. Будущие матери должны учесть еще один аргумент против злоупотребления этим напитком. Ученые доказали, что он угнетает действие фолиевой кислоты — витамина, который помогает будущему ребеночку правильно развиваться, снижает риск возникновения врожденных дефектов.

В целом же этот напиток — полезнейший и доступный источник антиоксидантов. Они укрепляют здоровье и защищают организм от негативных воздействий извне, повышают иммунитет, омолаживают. Есть в составе такого чая железо и танины, цинк и кальций. Напиток благотворно влияет на функционирование сердца и системы кроветворения, состояние зубов и костей.

А еще замечено, что многим беременным он помогает справляться с токсикозом. Пить его при отсутствии аллергии рекомендуется с медом вприкуску.

Итак, соблюдая меру, выбирая качественный чай, не употребляя его в вечернее время, можно не переживать о том, что он негативно повлияет на протекание беременности.

Можно ли пить зеленый чай при беременности

Будущие молодые мамы, узнав о своем деликатном положении, часто задаются вопросом – а можно ли пить зеленый чай при беременности. Известно, что в зеленом чае много стимулирующего нервную систему кофеина, отсюда и возникает этот вопрос. Миф, что зеленый чай противопоказан беременным – это лишь только миф. Пить его можно и нужно. Но, разумеется, в ограниченных количествах.

Действие зеленого чая на организм

В последние годы ученые всего мира подвергали зеленый чай медицинским и научным исследованиям, изучая его влияние на состояние здоровья. Был выявлен огромный спектр биологически активных веществ, многие из которых положительным образом воздействуют на работу некоторых систем организма. Не зря же в Китае чай считают панацеей от всех болезней – напитком, продлевающим жизнь, придающим сил и бодрости, оздоравливающим и омолаживающим.

Научная медицина более сдержанна в своих выводах, однако было выявлено, что в зеленом чае содержатся:

• антиоксиданты и белки, а это значит, что напиток питательный и утоляет голод и жажду;
• алкалоид теин (кофеин в связке с танином) — стимулятор нервной системы, а это значит, что напиток бодрит, поднимает настроение, повышает умственную и физическую активность;
• витамины С, Р, РР, К, группы В, поддерживающие иммунную систему;
• минералы и микроэлементы: цинк, фтор, железо, марганец, селен;
• катехины, токоферолы, каротиноиды;
• дубильные вещества;
• эфирные масла.

После выпитой чашки зеленого чая может участиться сердечный ритм у мамы и у плода, поэтому дневная норма не должна превышать 2-3 чашки. А в первом триместре лучше вообще ограничиться 1-2 чашками. Однако зеленый чай обладает ярко-выраженным мочегонным эффектом, а в период беременности отечность, как результат сбоя работы лимфатической системы, наблюдается часто и было бы неразумно вовсе отказываться от этого полезнейшего напитка.

Также медицинские исследования показывают, что после чашки зеленого чая в крови снижается уровень сахара и «плохой» холестерин, что уменьшает риск некоторых заболеваний.

Рекомендации по употреблению зеленого чая беременным

1. Выбирать только натуральный зеленый чай высокого качества, ни в коем случае не пакетированный.
2. Пить напиток днем, не позже чем за 3 часа до сна.
3. Пить чай отдельно от приемов пищи, лучше в промежутках между ними.
4. Не пить чай утром натощак.
5. При заваривании сливать первую заварку: сухую смесь засыпать в чайник, залить теплой водой и через 30-40 секунд слить ее. В первой заварке содержится максимальное
количество кофеина, а также вся пыль с чайного листа.
6. Заваривать не крепкий чай и брать заварку из расчета 3 грамма на чашку воды.

Чтобы разнообразить вкус чая, а также снизить тошноту при токсикозе, неуемный аппетит или тревожность, в чай можно добавлять молоко, лимон, листья мяты или мелиссы, плоды шиповника, предварительно раздавленные до появления мякоти, имбирь или сухофрукты.

Где купить качественный зеленый чай?

«Русская Чайная Компания» — это лидер в России по поставкам высококачественных сортов чая. Наши партнеры – это фермерские хозяйства на экологически чистых чайных плантациях. Известно, что лучший зеленый чай производится в Китае, поэтому мы с гордостью представляем в нашем интернет-магазине изысканные купажи весеннего, осеннего и летнего сборов. У нас предлагается не только зеленый чай: будущие мамы смогут выбирать и пробовать еще и белый, желтый, бирюзовый или черный, постоянно меняя вкус и запах своего напитка.

Будьте с «РЧК» и наслаждайтесь превосходными чаепитиями, полностью сохраняя свое здоровье для будущего материнства.

Зеленый чай при беременности: за и против

Традиция пить горячие напитки после каждого приема пищи прочно укоренилась в жизни людей. А потому отказываться от подобного ритуала не стоит даже в период ожидания малыша. Жестких ограничений против приема какого-либо сорта чая во время вынашивания не существует. Но определенную меру в отношении жидкостей, содержащих кофеин, все же стоит соблюдать. Вопреки бытующему мнению не только кофе и черный чай обладают стимулирующим действием. В необработанных листьях также присутствует определенное количество кофеина, которого будущей маме разрешено не более 200 мг в сутки.

Стимулирующее действие напитка позволит скорректировать низкое давление гораздо лучше, чем цитрамон при беременности. И, к тому же, не приведет к возникновению дополнительных рисков для плода. Помимо благотворного влияния на уровень давления горячее питье утолит жажду, насытит организм антиоксидантами и поддержит уровень энергии на высоком уровне.

Польза зеленого чая во время беременности

Зеленый чай для беременных – прекрасный источник витаминов, микроэлементов, минералов и даже белков растительного происхождения. Помимо этого в нем содержатся антиоксиданты и дубильные вещества, которые положительно влияют на процесс пищеварения. Именно состав данного напитка обуславливает его полезные свойства.

Польза от приема чая из необработанных листьев:

• Имеет довольно выраженные мочегонные свойства, что позволяет уменьшить отеки и снизить нагрузку на сосуды при варикозе у беременных.
• Снижает уровень вредного холестерина в крови.
• Позволяет понизить уровень сахара в плазме крови, что важно при гестационном сахарном диабете.
• Улучшает перистальтику кишечника, что является профилактикой запоров.
• Увеличивает секрецию желудочного сока.
• Нормализует артериальное давление.
• Уменьшает симптомы токсикоза в период вынашивания.

При высокой степени риска возникновения гипертонии либо серьезных нарушениях сердечного ритма от приема жидкостей, содержащих кофеин, необходимо отказаться.

Можно ли беременным зеленый чай

Ответственность за здоровье будущего малыша лежит прежде всего на женщине. И именно от того, насколько правильной и «чистой» от вредных продуктов будет ее диета, зависит возникновение серьезных осложнений во время вынашивания. И рано или поздно возникает вопрос относительно того, можно ли беременным пить зеленый чай.

Благодаря специальной обработке листьев содержание полезных веществ в восточном настое очень высоко. И он определенно обладает отличными вкусовыми качествами, за которые его так ценят по всему миру. Но во время вынашивания малыша количество жидкостей, содержащих кофеин, нужно уменьшить до возможного минимума. Оптимальным является прием двух-трех чашек чая в сутки. Сильное увлечение подобными горячими напитками чревато учащением сердцебиения и повышением давления. Это было бы не так критично, если бы не способствовало преждевременным родам.

Помимо содержания кофеина в напитках важно учитывать его наличие в других продуктах. Например, какао и шоколад обладают довольно выраженным стимулирующим воздействием. Это необходимо учитывать при дозировке, чтобы не превышать допустимые 200 мг в сутки. При умеренном употреблении вы получите все положительные свойства, но избежите негативных последствий.

Меры предосторожности

Как уже упоминалось ранее, при употреблении любого пищевого продукта важно учитывать его количество в рационе. И горячие напитки тому не исключение. А потому существует несколько важных моментов, которые стоит учитывать во время беременности.

Согласно последним исследованиям прием зеленого чая способен оказывать угнетающее воздействие на всасывание фолиевой кислоты при ее приеме. Этот витамин является основополагающим для успешного протекания беременности, особенно на этапе планирования и в течение первого триместра. Именно поэтому зеленый чай при беременности на ранних сроках стоит практически исключить из своего рациона. Его можно с легкостью заменить на более полезные напитки.

В связи с выраженным мочегонным воздействием чая необходимо не забывать о водном режиме. Супы и прочие жидкости не могут восполнить потребность в воде организма. Даже при достаточном потреблении соков, чаев и бульонов в организме женщины может наблюдаться обезвоживание, что негативно сказывается как на ее здоровье, так и на состоянии плода.

Употребление зеленого чая необходимо проводить отдельно от приема пищи. Это связано с тем, что усвоение железа при употреблении данного напитка снижается. А дефицит этого элемента у женщины, находящейся в «интересном» положении, может способствовать возникновению анемии и, как следствие, приведет к ухудшению питания плода.

Как правильно заваривать и употреблять зеленый чай беременным

Для того чтобы употреблять зеленый чай во время беременности с наибольшей пользой для своего организма, необходимо следовать определенным правилам при его приготовлении.

Правила приготовления ароматного напитка:

• В первую очередь важно выбрать качественное сырье. Из некачественных листьев не получится вкусного и полезного чая. Пакетированная продукция производится из второсортного сырья и не принесет никакой пользы. Экономить на этом явно не стоит.
• Первую заварку необходимо слить, так как в ней содержится слишком большое количество кофеина и вредных веществ.
• На среднюю чашку необходимо не более чем четверть чайной ложки сухих листьев. Нет необходимости употреблять слишком крепкий настой.
• Добавление в заварку листьев или ягод смородины и малины позволит не только улучшить вкусовые качества, но и увеличить полезность.

Не стоит употреблять настой слишком горячим. Это не принесет пользы пищеварительному тракту. Температура должна быть комфортной для слизистой оболочки рта. Разумеется, это зависит во многом от предпочтений женщины.

Нет необходимости запивать восточным напитком пищу. Это может привести к пониженной абсорбции фолиевой кислоты и железа из пищи.

Добавление небольшого количества молока благотворно скажется на вкусовых качествах и позволит смягчить воздействие кофеина на беременную и плод.

Заключение: можно или нельзя

С точки зрения медицины категорических противопоказаний к употреблению восточного напитка нет. Все зависит от состояния здоровья женщины и дозировки. Потому ответить на вопрос, можно ли пить зеленый чай при беременности, в состоянии только ваш лечащий врач. И это решение принимается на основании обследования. Если женщина полностью здорова, то умеренное употребление чая не нанесет ущерба ни ее здоровью, ни состоянию ее плода.

Гипертония, анемия, учащенное сердцебиение – вот факторы, которые являются ограничивающими при принятии решения. Не стоит рисковать здоровьем ребенка, когда речь идет о приеме напитков, содержащих кофеин.

Однако при всех рисках существует значительное количество крайне полезных свойств, которые определенно влияют на женский организм с положительной стороны. Не существует единой стратегии действий, которая приведет к благоприятному течению беременности. Каждый человек индивидуален и неповторим. А потому и решение о потреблении тех или иных продуктов необходимо принимать субъективно и исходя из полной медицинской картины.

Видео о приеме зеленого чая при беременности

В нижеприведенном ролике вы можете получить информацию об употреблении зеленого чая. Какие противопоказания существуют? В чем польза от его приема? Какие нормы существует по употреблению напитков, содержащих кофеин?

Питание во время беременности – отдельная проблема. Ответственная женщина изо всех сил старается употреблять полезные продукты, которые не могут нанести вреда плоду. Но как же дело обстоит с жидкостями? Что вы пили при беременности? Позволяли ли себе чай? Чем заменяли при необходимости?