Мяч для новорожденных: Мяч гимнастический для грудничков: как выбрать – Какой фитбол лучше для грудничка

Упражнения гимнастики на мяче для новорожденных

Фитболом называют большой легкий мяч, изобретенный в 50-х годах XX века для лечебной гимнастики больных с травмами позвоночника и нарушениями ЦНС. Однако всего через несколько лет этот чудо-мяч занял почетное место во всех спортивных залах. А может ли фитбол быть полезным для новорожденного ребенка?

Польза гимнастического мяча для новорожденных

Фитбол имеет целый ряд неоспоримых достоинств при использовании его для занятий с младенцами:

• он помогает снизить гипертонус мышц у новорожденных;
• способствует развитию вестибулярного аппарата и координации движений;
• упражнения на фитболе являются отличной профилактикой кишечных колик у малыша;
• нормализует обмен веществ, улучшает работу дыхательной и сердечнососудистой систем, а также укрепляет организм, повышая его выносливость.
• фитбол способствует укреплению всех групп мышц и гармоничному развитию опорно-двигательной системы младенца.

Для новорожденных мяч для массажа полезен и тем, что упражнения с ним предупреждают развитие нарушений осанки.

Какими бывают гимнастические мячи?

Различают несколько разновидностей фитбола:

• обычные круглые мячи с идеально гладкой поверхностью без дополнительных элементов;
• мячи, оснащенные удобной резиновой ручкой, которая помогает удерживать фитбол в нужном положении;
• мячи с двумя мягкими выростами в форме рожек. Эти выросты тоже помогают удерживать приспособление в нужном положении, позволяя младенцу самостоятельно держаться на нем. Для самых маленьких детей лучше выбирать именно такой мяч.

По текстуре поверхности фитбол бывает двух вариантов:

• гладкий мяч без шероховатостей и выступов, предназначенный для игр или гимнастических упражнений;
• пупырчатый мяч для массажа для новорожденных – по всей поверхности такого фитбола расположены небольшие мягкие шарики. Эти мячи называют массажными, так как занятия с их использованием кроме общего физического развития малыша способствуют улучшению кровообращения и обеспечивают его телу дополнительный массаж.

Как выбрать хороший мяч для новорожденного?

При выборе гимнастического мяча для новорожденных следует обращать внимание на следующие характеристики:

• Размер. Оптимальные габариты фитбола – 60-75 см в диаметре.
• Упругость. Важно, чтобы мяч был изготовлен из прочного пружинистого материала. В идеале при надавливании на фитбол ладонью рука должна отпружинить.
• Прочность. Для занятий с младенцами больше подойдут фитболы с антивзрывной системой, обеспечивающей постепенное спускание мяча в случае прокола, а не мгновенный разрыв стенки.
• Фактура. Дорогие фирменные мячи, несмотря на свою безупречную гладкость, не холодят и не причиняют крохе дискомфорта. Что касается их дешевых аналогов, они обладают чрезмерной гладкостью – они скорее скользкие, нежели гладкие, что не позволяет ребенку долго удерживаться на их поверхности.
• Безопасность. Для младенца нужно выбирать вещи, изготовленные только из натуральных материалов.

Рекомендации по использованию фитбола

При покупке гимнастического мяча для новорожденного попросите продавца надуть его в вашем присутствии, так вы сможете убедиться в его целостности.

Дома фитбол можно надуть любым насосом или с помощью рта, что займет гораздо больше времени и сил. Надувая мяч, не перестарайтесь – он должен быть упругим, но при этом немного мягким, иначе ребенку будет некомфортно на нем лежать.

Фитбол рекомендуется мыть ежедневно теплой водой без использования химических средств. При необходимости можно воспользоваться детским мылом или шампунем.

При наличии на мяче даже незначительных дефектов (трещин, царапин, проколов) занятия на нем следует прекратить, так как любые повреждения рано или поздно приведут к тому, что изделие лопнет в самый неподходящий момент.

Комплекс упражнений на мяче для новорожденных

Начинать занятия гимнастикой для новорожденных на мяче можно, когда малыш достигнет 2-х или 3-х недельного возраста, когда у него заживет пупочная ранка и установится четкий режим кормления, бодрствования и сна. Занятия проводятся не ранее, чем через 40 минут после еды.

Упражнения на мяче для новорожденных:

• Положите ребенка на фитбол на животик, после чего покачайте его вперед – назад, затем влево – вправо и по кругу. Сначала выполняйте небольшие по амплитуде вибрирующие движения, с каждым днем увеличивая амплитуду. Это упражнение развивает вестибулярный аппарат младенца.
• Положите малыша на спину – пусть он расслабится, лежа на фитболе. Выполняйте перекаты вперед – назад, вправо – влево и по кругу. Такое упражнение нацелено на укрепление мышц спины.
• Кроха лежит животиком на фитболе. Одной рукой мама прижимает его попу и спину, совершая пружинящие движения вверх – вниз. Второй рукой нужно держать ребенка за лодыжки захватом «вилка», использующимся в динамической гимнастике. Ноги малыша должны быть выпрямлены. Когда младенец подрастет, упражнение следует выполнять и на спине.
• Новорожденный лежит на спине. Мама обеими руками придерживает его за грудь, совершая движения на фитболе по кругу, по часовой стрелке и против нее.
• Упражнение для боковых мышц живота: малыш лежит на животе, а мама поворачивает мяч вправо – влево (младенец при этом будет пытаться согнуть туловище).
• Малыш лежит на животике. Одной рукой прижмите колени крохи к фитболу, а другой – поддерживайте его под грудью. Прокатите мяч вперед так, чтобы спина ребенка прогнулась, а грудь поднялась. Такое упражнение полезно для укрепления позвоночника и мышц шеи.
• Упражнение для тазобедренных суставов. Новорожденный лежит на мяче животиком, его ноги согнуты в коленях и разведены. Прокатывайте мяч влево – вправо и вперед – назад.
• Ребенок лежит на животе. Мама, удерживая малыша за руки, дает ему захватить ручками свои большие пальцы. Наклоняйте мяч таким образом, чтобы младенец коснулся ногами пола, после чего верните его в исходную позицию.
• Это упражнение следует включить в гимнастику для новорожденных на мяче детям старше полугода. Уложите кроху животиком на фитбол, чтобы он упирался в него ручками. Поднимите ребенка за ножки и удерживайте равновесие.
• Положите малыша животом на фитбол и перекатывайте его вперед, пока ребенок не коснется ручками пола. Вернитесь в исходное положение.

Оцените статью

4.50 из 5 (Голосов:6)

Фитбол для грудничков

Для хорошего физического развития новорожденного ребенка, необходимо делать гимнастические упражнения и фитбол для грудничков в этом плане — отличный тренажер. При правильном подборе легких упражнений, этот процесс принесет большую пользу для здоровья крохи. Начинать занятия можно уже с первого месяца жизни.

Гимнастика на фитболе для грудничков

Простые покачивания — это развитие вестибулярного аппарата (очень важный этап, особенно в первый год после рождения). Также это упражнение приводит к расслаблению мышц живота и, как следствие, к уменьшению коликов, улучшению пищеварения и дыхания у младенцев.

Вибрация стимулирует функции жизненно важных органов, таких как почки, печень и др., а также дает эффект обезболивания и снимает небольшие спазмы.

Зарядка на фитболе для грудничков укрепляет мышцы спины, особенно у основания позвоночника, — они становятся более гибкими и крепкими; способствует правильному развитию всех групп мышц. А это значит, что нервные импульсы будут равномерно и беспрепятственно распределятся по организму, поэтому такие занятия помогают правильно работать нервной системе ребенка.

Кроме всех полезных физиологических последствий развития, малыш остается очень довольный, у него поднимается настроение, а для вас это еще одна возможность разнообразить свое общение с ребенком. Тем более что можно продолжать такие занятия и когда он подрастет, при этом уже составляя ему компанию.

Медики практикуют массаж на фитболе для грудничков, имеющих какие-либо ортопедические или неврологические патологии. Но такие упражнения должен проводить только специалист.

Какой фитбол лучше для грудничка?

Считается, что размер фитбола для грудничков подходит диаметром 60-75 см. Такие размеры позволят заниматься даже взрослым, на нем можно беспрепятственно сидеть или прыгать, играя в какие-нибудь игры. Мамам этот мяч также может пригодиться после родов для восстановления фигуры.

Как выбрать фитбол для грудничков?

Сам мяч должен быть изготовлен из высокопрочной экологичной резины, не пахнуть краской и быть довольно упругим. Соединительные швы на качественном мяче практически невидимы глазу, также есть варианты с антивзрывной системой ABS, что очень важно при работе с маленькими детьми.

Несколько простых и популярных упражнений

Теперь перейдем непосредственно к упражнениям на мяче.

Упражнение «Туда-сюда». Отлично тренируют вестибулярный аппарат. Необходимо положить младенца на животик. Одну руку родитель кладет ему на спину, другой придерживает его за ноги, и начинает покачивание малыша вправо-влево и вперед-назад. Такая процедура может длиться, пока не надоест малышу

.

После этого можно перевернуть ребенка на спину и продолжить такие же покачивающие движения уже в этом положении.

Упражнение «Тачка». Подходит для младенцев, которые уже сидят или пытаются ходить. Ложим ребенка животиком на мяч и приподымаем ножки, а малыш при этом упирается о фитбол руками.

Упражнение «Самолет». Для его выполнения нужна выдержка, как занимающегося родителя, так и самого ребенка. Родитель переворачивает малыша на бочок, удерживает за голень и предплечье и совершает небольшие покаты вперед-назад, всего несколько раз, потом проделывает тоже самое на другом бочке.

Упражнение «Часы». Положите ребенка спинкой на фитбол, двумя руками крепко удерживая за грудь, и начинайте проводить круговые движения почасовой и против часовой стрелки.

Фитбол можно использовать и для игр: прыгать на нем, катить или бросать друг-другу, что тоже способствует развитию вестибулярного аппарата и просто поднимает настроение, которое сопровождается звонким детским смехом.

 

спорт с первых дней жизни 🚩 Уход за младенцами

Гимнастический мяч для грудных детей обладает большим количеством достоинств. К ним относится укрепление и общая стабилизация детского организма, уменьшение гипертонуса мышц, развитие вестибулярного аппарата, а также улучшение координации. Помимо того, мяч для новорожденных обеспечивает профилактику появления желудочных колик.

Занятия на детском фитболе благоприятно воздействуют на развитие мышц спины, пищеварительную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательную системы. К неоспоримой пользе стоит отнести и другие плюсы — например, гармоничное общение мамы со своим малышом и приятное ощущение от занятий.

Мяч для младенцев полезен и для матери ребенка. Фитбол позволяет разработать все группы мышц, которые стали ослабленными после беременности. Помимо того, он в сжатые сроки приводит фигуру в норму.

Для достижения наилучшего результата нужно подобрать мяч для новорожденных правильно. Этот спортивный атрибут должен быть изготовлен из качественного латексного материала активного яркого цвета, который особенно нравится малышам. Мяч должен иметь гладкую, ровную поверхность без швов, соединений и выступов. Оптимальный размер изделия составляет около 75 см в диаметре, это позволяет одинаково успешно применять спортивное приспособление всем членам семьи.

Не следует экономить на безопасности ваших малышей: подберите более дорогостоящий вариант, к примеру, фитбол с антивзрывной системой. В момент приобретения попросите продавца накачать мяч, чтобы убедиться в том, что покрытие изделия не повреждено. В противном случае нужно потребовать замену товара либо отказаться от покупки.

Чтобы надуть мяч для новорожденных в домашних условиях, необходимо использовать насос. Также можно надуть изделие ртом, однако для этого понадобится больше усилий. При надувании детского фитбола не нужно переусердствовать. Спортивный инвентарь должен сохранить свои качества — мягкость и упругость.

Ежедневно мяч для грудных детей следует мыть теплой водой, без применения химических добавок. При сильном загрязнении изделия допускается использовать детское мыло или шампунь для младенцев. Если на мяче появились небольшие дефекты, с ним не стоит заниматься. Он может лопнуть, и тогда малыша испугает громкий хлопок.

Прежде чем начать применять мяч для младенцев, проведите необходимые подготовительные мероприятия. В первую очередь, убедитесь в том, что у крохи зажила пупочная ранка. После этого разденьте его — так будет удобнее выполнять физические упражнения. Соблюдайте необходимый перерыв после еды — он составляет не менее 40 минут, а еще лучше 1 час. Можно включить расслабляющую приятную музыку, а также поставить зеркало напротив мяча, это позволит сделать процесс более интересным.

Спортивные упражнения, в которых применяется детский фитбол, достаточно просты. Наиболее распространенными из них являются покачивания в разные стороны на животе или спине. Подобные движения активно способствуют развитию мышц малыша. Также полезны круговые движения на детском мяче.

Среднее время занятий должно составлять примерно 10-15 минут. Важно проводить все выполняемые манипуляции очень аккуратно, чтобы ничем не навредить организму новорожденного. Проследите за тем, чтобы ваш ребенок находился в прекрасном настроении, это позволит извлечь из занятий максимальную пользу.

Упражнения на мяче для грудничка

Наверняка всем известно, что упражнения на мяче для грудничка современные педиатры и родители называют гимнастикой на фитболе. Гимнастика для грудничков на мяче набирает популярность, так как позволяет укреплять все группы мышц младенца, тренировать его вестибулярный аппарат, заряжать его положительными эмоциями.

Вибрация, совмещенная с покачиванием, оказывает положительное стимулирующее воздействие на работу всех внутренних органов ребенка. Особую роль фитбол играет в те периоды, когда у малыша болит животик или режутся зубки, ведь всего несколько минут занятий позволят снять болевые ощущения, отвлечь кроху от его проблемы.

Мяч для грудничков подходит для занятий с крохой абсолютно всем – и мамам, и бабушкам. Чтобы научиться тренировать на нем малыша, не нужно никакой специальной подготовки, за исключением первичной инструкции у специалиста по детской гимнастике или, по крайней мере, педиатра.

Выбирая фитбол, задумайтесь о выборе подходящего именно вам размера. Для грудных детей оптимальным диаметром считается 75 сантиметров, а возможная нагрузка – от 200 до 300 килограмм, что обеспечивает его устойчивость.

Упражнения с мячом для грудничков

Гимнастический мяч для грудничков можно использовать для выполнения следующих упражнений:

1. Покачивание на животике по направлению вперед-назад, влево-вправо и по кругу. Малыша при этом можно держать за ручки, за ножки или за попку.

2. Покачивание на спинке в разные стороны. Ребеночка держим за туловище, попку или бедра.

3. Пружинистые движения в положении лежа на животике или на спинке за счет мягких и коротких надавливаний на спинку и попку крохи.

4. Покачивания с большой амплитудой с подниманием ручек или ножек ребенка и одновременным потряхиванием, вибрацией.

5. Покачивания в положении лежа с зависанием в нижнем положении. Ребеночка крепко держим за ножки.

6. Приподнимание ножек крохи, лежащего на животике и держащего мячик.

7. Приподнимание за ручки из положения лежа на спине в положение сидя с непродолжительным балансированием на мяче.

Упражнения на мяче с грудничком могут успешно и безопасно выполняться уже со второй недели после рождения. Первые занятия должны длиться всего пару минут, чтобы у малыша сформировалось положительное отношение к таким тренировкам. Нужно все время наблюдать за реакцией ребенка и прерывать занятие при первых признаках недовольства. Перед гимнастикой можно сделать непродолжительный расслабляющий массаж.