Не спит вечером новорожденный: Новорожденный плохо спит ночью – главные причины и что делать

Режим сна для младенца | Бюджетное учреждение здравоохранения Омской области «Областная детская клиническая больница»

После возвращения из роддома режим сна, бодрствования и кормления ребенок выстраивает сам.

Как помочь малышу подстроиться под образ жизни взрослых и научить его не путать день и ночь? Рассказывает Елена Байбарина, главный специалист неонатолог Минздрава России.

Режим установит сам…

В течение первых недель после рождения дневной и ночной режим малыша менять достаточно трудно. В этот период ребенок ориентируется на свое чувство голода, а не на время суток.

Педиатры рекомендуют кормить малыша по требованию. В первые недели жизни новорожденный просыпается и просит грудь каждые полтора-два часа.

Это совершенно нормально, поскольку его пищеварительная система еще не развита и переваривает материнское молоко небольшими порциями.

… а потом и родители

Из роддома – домой

Елена Байбарина, главный специалист неонатолог Минздрава России, рассказывает о том, как должны пройти первые дни новорожденного дома.

Через несколько недель ребенок уже может высосать больше молока за один раз, а значит, дольше остается сытым. Интервал между кормлениями увеличивается до 2,5–3 часов.

Эти изменения в режиме дают маме больше свободного времени. В первую очередь его стоит использовать для отдыха. Ведь даже с учетом ночных кормлений и заботы о ребенке женщина должна спать не менее шести часов в сутки.

Отдых позволит избежать переутомления и связанных с ним проблем: ухудшения настроения, депрессии, снижения количества вырабатываемого молока.

Спокойной ночи!

В возрасте нескольких недель от роду малышу уже можно «объяснить», в чем разница между днем и ночью. Перед тем, как уложить малыша спать на ночь, соблюдайте определенный ритуал.

Время, в которое вы будете укладывать ребенка спать, выберите, исходя из привычек семьи. Если вы ложитесь поздно, рассчитайте время так, чтобы малыш проспал до первого ночного кормления сам, а потом заснул вместе со всей семьей.

Выкупайте малыша перед сном. Если ребенок слишком возбуждается от купания, лучше перенести его на более раннее время. Тогда малыш успеет успокоиться, поесть и крепко заснуть.

Поговорите с малышом, спойте ему колыбельную или включите спокойную музыку. Может быть, ребенок лучше уснет рядом с музыкальной игрушкой, которая проигрывает мелодию и тускло светится несколько минут.

Пусть папа подождет

Обычно к моменту купания с работы успевает прийти папа. Несмотря на то, что молодой отец сильно соскучился по малышу, не позволяйте ему шумно разговаривать, активно тормошить ребенка и играть с ним.

Папа может помочь вам с купанием и спокойно поговорить с малышом. Ребенку будет приятно услышать родной голос, но он не перевозбудится.

Шумные игры лучше оставить до выходных. Заодно истосковавшийся по родительству папа обеспечит маме пару свободных часов.

Ночь – не время для игр

Когда среди ночи подходит время для кормления или смены подгузника, не включайте яркий свет, старайтесь двигаться плавно, а разговаривать – тихо.

Покормив ребенка и сменив подгузник, сразу положите малыша в кровать, не позволяя ему до конца проснуться.

Доброе утро!

Утром обязательно раздвиньте шторы, впустив дневной свет. Поощряйте малыша к игре, включите негромкую, но энергичную музыку.

Первый транспорт

Даже свое первое в жизни путешествие – из роддома домой – малыш должен совершить в автокресле. Узнайте, как правильно выбрать и использовать детское удерживающее устройство.

Возьмите малыша с собой на кухню или в другую комнату. Он должен слышать обычные домашние звуки: шум льющейся воды, закипающего чайника, разговоры взрослых.

Тем не менее, помните, что кухня – потенциально опасное место! Никогда не помещайте ребенка туда, где он может дотянуться до плиты, горячего чайника и не предназначенных для него продуктов.

Никогда не ешьте и не пейте чай, пока держите ребенка на руках: одно неосторожное движение – и у малыша ожог!

Дневные дела

В течение дня малыш будет спать после кормления. Но, в отличие от ночи, давайте ему в период бодрствования возможность для проявления активности. Играйте с ним, делайте массаж и зарядку, показывайте игрушки и предметы в квартире.

Организуйте время для прогулок. Лучше днем после кормления – это обеспечивает около трех часов полноценного сна.

Обычно во время прогулки малыш спит лучше и дольше. С ребенком, который не очень хорошо засыпает, можно погулять и вечером – перед купанием и кормлением.

Самое важное

В течение первых недель после рождения ребенок самостоятельно устанавливает режим дня. Постепенно родители могут приучить малыша к распорядку жизни остальной семьи.

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru

Как уложить спать «перегулявшего» ребенка?

Как уложить спать «перегулявшего» ребенка?

Все мы — мамы и ,наверняка, у каждой случались ситуации, когда не доглядела, была занята, а может быть день прошел в разъездах, и не уложила ребенка спать вовремя. 
Он плохо себя ведет, плачет, капризничает — как же его сейчас усыпить? Что может помочь? И почему нужно укладывать спать вовремя? 

Чтобы понимать особенности детского сна и влияние переутомления на мозг ребенка, важно знать особенности нервной системы малыша. 
Несмотря на то, что весь первый год жизни идет очень мощное развитиеголовного мозга, нервная система еще незрелая, только приближается к взрослой. Из-за незрелой нервной системы новорожденные очень чутко спят, потому что их сон на 80% — поверхностный. 
Но к году этот процент снижается — ребенок начинает спать крепче, дольше, потому что его нервная система доросла, если мама правильно ухаживает за малышом и следит за ритмами сна. 
Если же нет, то и в год ребёнок может плохо спать. А в 2 и вовсе отказаться от дневного сна. И тогда к вечеру вы получаете перевозбужденного ребенка, который кругами носится по квартире и сметает всё на своём пути. 

Детки от 0 до 1,5 лет очень быстро возбуждаются и медленно успокаиваются. Особенно, если пропустить оптимальное для укладывания время. 
При переутомлении в организме преобладают процессы возбуждения. Плюс идёт выброс гормонов стресса. Малыш не может заснуть и качественно отдохнуть, расслабится. 
И в ближайшие 1–2 часа бодрствования вы получаете ребёнка, который куксится, капризничает, хочет быть на ручках, и отказывается играть сам. 

Как же понять, что ребёнок перегулял? 
 

• Плачет при засыпании. Плач может быть продолжительным, доходящим до истерики. В конце концов, обессиленный ребенок, засыпает. 

 

•  Долго укладывается. Если обычно вы можете уложить за 5—10 минут. То здесь укладывание занимает 20-30-60. Вы укачиваете, поёте песенки — не спит и всё. 

 

•  Спит тревожно и беспокойно. Часто просыпается, ворочается, будит себя руками, пинается и т. д. 

 

• Спит короткие сны, потому что не может полностью расслабиться и уйти в длинный сон. 20-30 минут и ребенок открывает глаза. Естественно, этого времени ему мало. Он не выспался. 

И вот вам тот самый куксящийся малыш, с которым придется прожить ещё бодрствование. А потом попробовать всё-таки уложить на длинный сон. 
 

•  Не отпускает маму от себя. 

Конечно же, если ребёнок спит не глубоко, тревожно, он будет держать вас за грудь — если сон с грудью. Либо вы будете держать его на ручках, качать весь сон. 
 

• Может включить «второе дыхание». 

Это касается деток старше 10 месяцев. Был период, когда малыш хотел спать, но вы не уложили его. А теперь вроде бы и не хочет. Ребёнок начинает бегать, кричать, раскидывать игрушки. 

Что же делать? 

1.Следите за возрастными нормами сна. Пересматривайте их вовремя — ребёнок быстро растёт. 

2. Укладывайте БЫСТРО. 
Сокращайте привычные процедуры: помыться, протереть носик, ушки, пупочек, попрощаться с папой, почитать три книжки, выбрать пижаму и пару раз переодеться. 

ЕСЛИ ПЕРЕГУЛЯЛ — БЕРИТЕ В ОХАПКУ И УКЛАДЫВАЙТЕ БЫСТРО СПАТЬ. 

3. Используйте расслабляющие методы. 
Если ребёнок — грудничок, то ему достаточно только груди. 
Если уже давно не укачиваете — можете, в порядке исключения, запеленать ребенка и включить белый шум. 

4. Быть рядом во время сна. 
Если малыш переутомлен, НЕ ПЫТАЙТЕСЬ от него сбежать. Дайте ему возможность благодаря вашему присутствию, теплу, дыханию, груди, конечно же, расслабиться. Уйти в длинный сон. И получше отдохнуть.

Что делать, если ребенок боится спать один в комнате

Фобии присущи всем людям, а тем более маленьким детям. В детсадовском возрасте малыши чаще всего боятся спать отдельно от родителей. Почему возникает страх, что делать, если ребенок не может заснуть один в своей комнате или прибегает ночью к маме, обсудим подробнее.

Почему малыш боится спать

Страхи появляются по многим причинам. Это может быть перевозбуждение, чрезмерно развитая фантазия, сильнейшая привязанность к родителям, месту сна и другие факторы. Многие из них могут показаться надуманными, банальными. Но знать полный список возможных причин беспокойных ночей и фобий перед сном в собственной кроватке не повредит. Разделим основные поводы страха по возрасту детей.

Грудной ребенок

Дети с рождения до 1,5–2 лет проявляют негатив ко сну без мамы по следующим причинам:
— Младенцу холодно, он голодный.
— Кроха пописал, а мама не замечает мокрых штанишек.
— Привык быть на руках целый день.Без ощущения тепла чужого тела не может заснуть.
— Новорожденный перевозбудился: слишком долго не спал или шумно играл перед сном.
— У крошки колики, болит живот, газы.

— В кровати неудобно. Грудничкам некомфортно в просторном ложе, или матрац не подходит по жесткости.
— Малыш заболел. Не обязательно должна быть температура, возможно, он просто чувствует недомогание.
— Грудничок привык спать в родительской кровати.

На заметку! В отдельной кровати дети должны спать с рождения. Это нормально с точки зрения гигиены и психологии воспитания самостоятельной личности. Колыбель на ночь ставьте возле себя.

Дети от 2 до 6 лет

Это период бурного развития фантазии, самостоятельности детсадовца. Он много общается со сверстниками, другими взрослыми, смотрит телевизор. Несозревшая нервная система провоцирует страхи из-за следующих факторов:
— Малышу мерещатся монстры под кроватью. Виной тому бурная детская фантазия.
— Нехватка внимания от родителей. Карапуз начал ходить в детский сад, реже видит маму.
— Крошка воспитывает родителей. Чаще проверка на выносливость грозит родителям 3-летних малышей, когда наступает очередной возрастной кризис под девизом «Я сам!». Ребенок диктует маме, где он будет спать и когда нужно отходить ко сну.

— Непосильная умственная нагрузка. После 3 лет детсадовцы посещают кружки, танцы, пение, учат английский, то есть активно развиваются под строгим контролем родителей. К 6 годам нужно научиться читать, считать, пройти курс будущего первоклассника по усиленной схеме. Выдержать такую нагрузку несформированной психике сложно. В результате формируется неуверенность в себе, страхи.

На заметку! Часто маленькие дети не понимают, какое именно чувство испытывают по ночам. От страха быстро бьется сердце, затрудняется дыхание, появляется желание прибежать к маме. Поговорите о том, что такое страхи и кошмары, с крохой в 4–5 лет. Объясните, что боязнь чего-либо — это нормальная человеческая реакция, с ней нужно справляться, а не прятаться к маме под одеяло.

Младшие школьники от 7–8 до 10 лет

Причина страха может лежать в следующем:
— Волнения, связанные со школой. Чаще всего в группу риска по расстройству сна попадают первоклассники и четвероклассники. У первых причиной волнений становится знакомство с новым коллективом, учебная нагрузка, у вторых — выпускные экзамены из начальной школы и поступление в среднее звено, где будут новые учителя, сложные предметы.
— Социализация. После садика дети больше времени проводят одни, знакомятся с новыми людьми, заводят друзей в школе, во дворе. На этом пути могут возникнуть сложности, недопонимание с ровесниками. Детям требуется поддержка родителей.
— Просмотр «взрослых» передач и кино. В отсутствии родителей, да и с ними вместе дети смотрят ужастики, страшные мультфильмы, а ночью видят кошмары.
-Компьютерные игры. Ходилки и битвы с монстрами отрицательно сказываются на психике малыша.

Кроме этого, есть еще несколько причин ночных фобий, которые не связаны с возрастными периодами. Это:
— Жизненные изменения. Переезд в другой город, в новую квартиру, смена обстановки в комнате, другая кровать и так далее.
— Психологическая обстановка в семье. Чаще всего фобии формируются при частых ссорах между родителями, особенно если они происходят ночью. Дети слышат, что мама и папа выясняют отношения, они не понимают, что происходит. На следующую ночь им трудно заснуть, хочется быть рядом с мамой, папой, чтобы предотвратить ссору.
— Недуги ЦНС, психики. Беспокойные ночи часто сопровождают детей с психическими и неврологическими заболеваниями (аутизм, шизофрения, РАС, гиперактивность).
— Психологические травмы. Это испуг, пережитые пожары, землетрясения, войны. Новорожденные малыши могут испугаться громких звуков. — Темперамент малыша. Флегматики более чувствительны к переменам, отрыву от мамы, шумным играм вечером, чем холерики.

Как избавиться от страха

Если ребенок боится засыпать в своей кроватке, родителям нужно стать более внимательными к крошке.
Расспросите трехлетнего малыша, почему он боится спать отдельно, что его беспокоит. Составьте график дня, следуйте ему неукоснительно. Не поддавайтесь на детские уловки. Для решения проблемы нужно устранить причину страхов, наладить сон малыша в отдельной комнате. Жалость, лень здесь неуместны. Нахождение в отдельной кровати без мамы, в детской всю ночь — важный этап воспитания полноценной личности. Иначе ваш сын или дочка вырастут мягкотелыми, нерешительными, мямлями.

Советы психологов

Рекомендации психологов направлены на создание комфортной эмоциональной обстановки для отхода ко сну, преодоления боязни, которая провоцируется бурной фантазией ребенка.
1. Подружите малыша со страхами, чудищами из снов Пусть нарисует монстров, которые живут под его кроваткой. Или слепите фигурки из пластилина. Играйте, дайте им имена. Но придумывайте такие развлечения, где у монстров положительные роли.
2. Придумайте ритуал отхода ко сну Это может быть книга, колыбельная или 100 поцелуев в щечки. Ритуал может занимать много времени, но в этот момент ребенок получит от вас максимум внимания. Пропускать обговоренный способ укладывания в кровать нельзя ни на один день. Если карапуз сам уснул в кровати, а ночью пришел в родительскую спальню, нужно вернуть малыша в детскую и повторить ритуал.
3. Создайте для ночи позитивный образ Объясните, что он должен спать в отдельной кровати, потому что его ждет волшебство, ночная фея с подарком. Утром положите под подушку небольшой сюрприз.
4. Обсудите перед сном завтрашний день Ребенок должен скорее уснуть, чтобы быстрее наступило утро. Поговорите о том, что завтра у вас насыщенный день: поход в кино, в гости, на детскую площадку, дегустация мороженого. Но утром от планов не отказывайтесь, нужно выполнять обещания.
5. Назначьте ночного охранника Сон ребенка около кровати может охранять плюшевый мишка, солдатики, кукла. Игрушку кладите в кровать или ставьте рядом с дверью. Обсудите выдумку с дошкольником, позвольте самому ежевечерне назначать защитников.
6. Измените интересы ребенка к играм, мультикам Нельзя просто запретить просмотр или забавы, нужно предложить более интересные варианты развлечений, безопасные для психики.

На заметку! Для крепкого сна очень важен температурный режим в спальне. Комфортным считается воздух, прогретый до 18–22°С. Зимой проветривайте комнату перед сном, а летом включайте кондиционер.

Советы врачей-педиатров

Нарушения сна и тревожность малыша вечером легко объясняются умственной, эмоциональной и физической перевозбужденностью. Маленькие дети не замечают, что устали, сопротивляются идти в постель, но на самом деле уже давно нуждаются в отдыхе. В результате малыш капризничает, требует маму у себя в кровати и отход ко сну превращается в скандал. Чтобы избежать конфликтов и истерик, педиатры рекомендуют следующее:
— Контролируйте время сна и игр у детей раннего возраста.
— Проводите время активно за 1–2 часа до сна.
— Соблюдайте режим дня в будни и выходные. С детьми школьного возраста можно обсудить точное время отхода ко сну.
— Если ребенок гиперактивный, запишите его в спортивную секцию, но не посещайте тренировки за 1 час до сна.

Советы опытных родителей

Снять страх помогут следующие меры:
— Находитесь с малышом детсадовского возраста весь вечер рядом. Не водите его к бабушкам или в гости после садика. Крохе важно почувствовать вашу любовь, получить достаточную порцию внимания.
— Купите книгу для чтения в постели. Днем эти сказки не доставайте. Читайте 1–2 страницы перед сном.
— Если ребенка пугает пустота под кроватью, поставьте туда ящик с книгами, игрушками.
— Будьте рядом до полного засыпания пару дней, потом можно разговаривать или смотреть телевизор в соседней комнате. Главное, чтобы малыш ощущал ваше присутствие в квартире.
— Чтобы отучить спать со светом, купите самый тусклый ночник. Включайте его перед уходом из детской комнаты. После того как малыш крепко заснул, выключайте и оставляйте кроху в темноте.
— Оборудуйте детскую удобной мебелью, придумайте яркий позитивный интерьер. У ребенка должно быть желание ночевать в отдельной комнате. Можно заранее, за пару недель до отселения в детскую, создать интригу: скажите, что малыша ждет сюрприз, и сделайте ремонт в спальне.
— Оставляйте дверь в детской открытой на всю ночь.
— Кладите младшего ребенка спать в одну комнату со старшими. Совместная детская способствует развитию дружеских, доверительных отношений между братьями и сестрами. Старшие дети будут более ответственными, самостоятельными.

Чего делать нельзя

Страх перед раздельным сном у ребенка может быть спровоцирован родителями. Мамы и папы совершают ошибки в воспитании, не могут создать благоприятные условия для переезда в отдельную комнату, идут на поводу у капризульки и разрешают поспать в родительской спальне. По мнению психологов, это сильно усугубляет возникшую проблему. От чего страдает не только малыш, но и вся семья.

Итак, устраняя страх спать в одиночестве, не совершайте следующих ошибок:
— Не игнорируйте проблему страхов, фобий. Старайтесь успокоить малыша, настроить положительно при первых проявлениях боязни.
— Не смотрите страшные мультфильмы, не читайте книги про монстров.
— Не ругайте крошку за капризы, плач, истерики. И тем более не наказывайте.
— Не запирайте малыша силком в темноте и не оставляйте одного в слезах.
— Не показывайте растерянность перед проблемой. Боритесь с кошмарами, неуверенностью ребенка твердо, будто делали это много раз.
— Не пугайте кроху страшными рассказами, даже в шутку не подтверждайте его фантазии о том, что монстры реальны.
— Не высмеивайте детские страхи. Отнеситесь к боязни серьезно.
— Не ругайтесь в присутствии детей. Малыш должен быть уверен, что родители любят друг друга.

Страх — это чувство, которое необходимо человеку для выживания. Радуйтесь, если Ваш малыш испытывает боязнь даже перед сном в собственной кровати. Если карапуз развивается правильно, то с помощью поддержки родителей быстро справится с дискомфортом и страхом. Главное, показать ему свою любовь, быть рядом в трудную минуту, чаще обнимать и целовать.

Witching Hour: Почему новорожденные суетливы по ночам

Эмили ДеДжеу для новорожденных —
Последнее обновление: 21 июля 2021 г.

Сегодня мы говорим о том, что пережили многие из нас, родителей: «Час ведьм» со своим ребенком. Это жестоко. Это интенсивно. Это заставляет нас хотеть схватить ближайший набор берушей. Когда ваш новорожденный суетлив по ночам, вам может захотеться выдернуть волосы!

Вы понимаете, о чем мы говорим, верно? В то время ближе к вечеру / ранним вечером, когда наши новорожденные внезапно начинают плакать без видимой причины (иногда по несколько часов в день) и НЕ БУДУТ ОСТАНОВИТЬСЯ?

В «Час ведьм» наших новорожденных иногда ничто не успокаивает.Кормления бесплодны. Пустышки бесполезны. Колыбельные отсутствуют. Это час за часом красного или пронзительного плача, и часто он не заканчивается, пока не сядет солнце. Часто это безутешный плач, который может быть душераздирающим. По мнению других, иногда вашего ребенка можно успокоить, если его кормят или держат на руках, но его нельзя усыпить ни на секунду. Новорожденные очень часто суетятся вечером и ночью.

Записка Николь
«Мой сын мало плакал по вечерам, но мальчик был суетливым, если я не ухаживала за ним практически без перерыва.Я ночевал на диване с 5 до 9 почти каждый вечер! »

Эти приступы вечерней суетливости не просто слушать; они наносят большой вред сну! Плачущий ребенок обычно не успокаивается, чтобы вздремнуть, а ребенок, который плакал последние 4 или 5 часов, гораздо реже проспит всю ночь.

Так почему же наши новорожденные суетливы по ночам?

Колики иногда виноваты в колдовском часе

Многие родители списывают такое поведение новорожденного на колики.Проще говоря, детские колики относятся к любому продолжительному, очень интенсивному плачу (более интенсивному, чем «стандартный» плач), который, кажется, не имеет реальной причины. И эти приступы колик почти всегда начинаются (как вы уже догадались) поздно днем ​​или ранним вечером.

По оценкам, около 20% младенцев испытывают настоящие колики. К сожалению, причина колик неизвестна. Многие люди предполагают, что колики каким-то образом связаны с кишечными расстройствами — газами, несварением желудка и т. Д. Теория состоит в том, что газы и несварение желудка вызывают боль в животе, и именно поэтому наши новорожденные плачут безутешно.Дети с коликами — обычное дело, но мы никогда не узнаем истинную причину.

Что делать, если это не колики? Другие причины ночной суетливости и «Час ведьм»

Но что, если суетливость вашего новорожденного — не настоящая колика? Ваш новорожденный суетливый по другой причине? Что, если это просто старая обычная возня? Есть еще несколько возможных причин вечерней капризности вашего малыша…

• Переутомление Если у вашего новорожденного не самый лучший режим сна, переутомление может быть причиной его ночной суетливости.Со временем, когда ваш ребенок недосыпает все больше и больше, его недосыпание растет. И в конце концов он доходит до того, что настолько истощен и утомлен, что просто беспрерывно воет или суетится.
• Избыточная стимуляция В большинстве наших домов дневное время стимулирует больше, чем ночь. Свет, шум и много активности. И даже несмотря на то, что ваш новорожденный ребенок не участвует во всей этой деятельности, она определенно является свидетелем этого. Все это может в совокупности вызвать у нее чрезмерное возбуждение, а это может вызвать суету.
• Проблемы с животиком Газ может вызвать дискомфорт (как мы уже упоминали ранее), и этот дискомфорт может вызвать у вашего малыша настоящий плач. А если вы кормите грудью, пища, которую вы едите, может вызвать проблемы с животиком вашего ребенка. Это может быть пищевая аллергия, а может и не быть.

Записка Николь
«В службе поддержки мы видим все больше и больше детей с чувствительностью к молочному или коровьему молоку, которая может передаваться от матери к ребенку через грудное молоко. Однако не спешите обвинять свое молоко.Как только я собрался исключить молочные продукты из своего рациона, мой сын справился со своей вечерней суетливостью. Дайте ребенку немного времени, прежде чем предположить, что это ваше молоко ».

• Требуется «залить» молоко Некоторые эксперты заметили, что младенцы склонны «класть корм» вечером. Другими словами, вечером они кормятся гораздо чаще, чем обычно в течение дня, иногда кормятся один раз в час (или чаще!). Кажется, что как только они заканчивают кормить грудью или принимают бутылку, они начинают плакать в течение 30-40 минут.Конечно, это может расстраивать родителей, но эксперты предполагают, что младенцам может потребоваться это сделать, чтобы спать дольше по ночам. Часто младенцы, которые кормятся кластером, спят дольше всех после того, как их кормление закончено. Таким образом, вечерняя суетливость и час ведьм для вашего ребенка могут стать для вашего ребенка способом начать кластерное кормление. Для получения дополнительной информации о кластерном кормлении прочтите сообщение Келли Мам о кластерном кормлении здесь.
• Меньше внимания Что приходит на ум, когда вы думаете о том, что происходит вокруг вашего дома поздно днем ​​и ранним вечером? Есть ли у вас старшие дети, которые возвращаются из школы? Ваш партнер возвращается с работы? Вы находитесь на кухне, готовите еду и кладете на стол? Посмотрим правде в глаза — для многих из нас поздний полдень и ранний вечер — напряженное время.Настолько занят, что часто бывает трудно найти достаточно времени, чтобы подержать ребенка и уделить ему внимание. Я слышал, как многие родители сетуют на это: «Кажется, она ждет слез, пока я не начну готовить ужин!» Что ж, наверное, это не случайность; В конце концов, ты же не можешь держать ее обеими руками и нарезать овощи! И это может быть одной из причин вечерней суетливости вашего ребенка — вы могли просто уделять ему меньше внимания по вечерам. Младенцам тоже может быть одиноко.

Записка Николь
«Когда у меня родился второй сын, я носил его на перевязи, пока старший сын« гнался »за мной по кухне.Это придало им обоим внимание, в котором они нуждались в то время суток. Бонусом было то, что мой младший сын засыпал на слинге всего за 60 секунд. 🙂 ”

Не знаете, что вызывает беспокойство у вашего ребенка? О расшифровке суетливого малыша читайте здесь.

Как избавиться от вечерней суеты

К сожалению, быстрого решения для «Часа ведьм» не существует. Это то, что со временем становится лучше (большинство младенцев перерастают это через 3 или 4 месяца), но как родители (и новорожденные!) Должны дожить до этого времени?

Вот несколько простых методов, которые могут помочь облегчить суетливое поведение новорожденного…

• Сосредоточьтесь на сне. Если вы знаете, что ваш новорожденный не высыпается, постарайтесь помочь ему наверстать упущенное. Прочтите советы, которые помогут ей лучше спать, и начните закладывать хороший фундамент прямо сейчас, чтобы она могла спать всю ночь, когда она будет готова.
• Используйте белый шум Ваш ребенок слышал белый шум в течение многих месяцев в утробе матери, поэтому неудивительно, что белый шум успокаивает новорожденных. Узнайте, как белый шум может помочь вашему ребенку уснуть.
• Держите ребенка и ходите / подпрыгивайте / рок / танцуйте / и т. Д. Для большинства младенцев достаточно держать их близко к родителям и осторожно покачивать (или подпрыгивать, или раскачивать, или раскачивать, или что-то в этом роде) достаточно, чтобы их сразу успокоить.
• Носите малыша. Это работает так же, как и предыдущий совет, но дает дополнительный бонус в виде освобождения рук для других дел.
• Отрыжка, отрыжка, отрыжка. Если вы подозреваете, что газ является причиной вечернего плача вашего новорожденного, будьте осторожны с отрыжкой после кормления.
• Измените свой рацион. Если вы кормите грудью, подумайте о том, что вы едите, что может вызвать проблемы с желудком у вашего ребенка. Причиной могут быть острая пища, кофеин и газированные напитки.
• Прочтите свою мантру. Повторяйте про себя: «Это тоже пройдет». Напишите это на зеркале в ванной, если нужно — просто продолжайте напоминать себе, что со временем все станет лучше! Потому что будет. Так всегда бывает. Через несколько месяцев туман, скорее всего, рассосется, и эти вечерние сеансы плача уйдут в прошлое.И слава богу. Барабанные перепонки родителей могут выдержать столько!

---

---

Для получения дополнительной помощи с новорожденным, возможно, вас заинтересуют эти ресурсы для сна для новорожденных:

---

Почему ваш новорожденный был суетливым по ночам или в колдовский час? Колики или что-то еще? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своей историей, задать вопросы и услышать мнение других родителей, таких же, как вы!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь новорожденному во сне? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном своего новорожденного самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Чтобы еще больше помочь вашему новорожденному заснуть, ознакомьтесь с нашей электронной книгой Основные ключи к сну вашего новорожденного . Эта электронная книга, состоящая из более чем 90 страниц ( и содержащих различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании с рождения — 16 недель ), действительно является универсальным ресурсом, предназначенным для того, чтобы помочь вашему новорожденному установить здоровый сон. привычки, прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новым родителем или опытными родителями, которым необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep — это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для работы над улучшением сна. вся ваша семья, с первого дня. Возьмите свою копию сегодня!

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержка коллег и многое другое, и на самом деле присоединение к нему стоит меньше, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участники получают скидку 20% на все услуги консультации по вопросам сна ! Это ресурс, который по-настоящему будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам пройти фазу новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

Новорожденных и сон — первые шесть недель

Мы потратили много времени на размышления об этом блоге, потому что у нас есть СТОЛЬКО сказать о новорожденных и сне, первое из которых — ПОЗДРАВЛЯЕМ! Мы также не хотим ошеломлять вас перегруженными информацией, измученными, возможно, неуверенными молодыми родителями. Если вы больше ничего не помните об этом блоге в своей бессонной дымке, запомните эти две вещи:

Читайте разнообразную информацию и скептически относитесь к обещаниям, которые слишком хороши, чтобы быть правдой, и универсальный подход для всех.

1. На рынке много ужасных (но популярных!) Сонников.

Рекомендуется читать информацию из нескольких источников. Если книга основана почти исключительно на мнении или опыте автора (независимо от того, сколько докторов наук восхваляют ее в прологе), примите это во внимание И скептически относитесь к любой книге, которая кажется чрезмерно ограничительной или предлагает универсальный подход. все подходят для новорожденного!

2. Старайтесь не особо подчеркивать «вредные привычки», «волшебные окна бодрствования» или ругать себя за «неправильные» решения.

Да, сон важен — для здоровья и иммунной функции, для психического и эмоционального благополучия, для обучения и концентрации внимания, и даже для романтических отношений и брака — но пока ваш ребенок спит, а вы обеспечиваете безопасность сна решения с осознанной точки зрения (прочтите руководство AAP здесь), это все хорошо! Хорошо? Мы обещаем! Все хорошо! Даже если вы не высыпаетесь прямо сейчас по ряду причин (рефлюкс, аллергия, болезнь, проблемы с грудным вскармливанием, беспокойство и т. Д.), Лишение сна можно обратить вспять, и у вас будет много времени для решения любых проблем.

Итак, ДЫХАТЬ!

До тех пор, пока вы любите своего новорожденного малыша и связаны с ним, часто кормите грудью или кормите его и держите его или ее в максимально возможном состоянии (безопасно), есть несколько «правильных» и «неправильных», когда дело доходит до сна. . Конечно, мы поговорим о науке о сне новорожденного, разумных ожиданиях, вещах, на которые следует обратить внимание, разработке отличной основы для хорошего сна, вещах, которые стоит попробовать, и шаблонах, которых следует избегать, НО, суть в том, что вашему ребенку нужно спать! Так что, если детская кроватка или люлька в данный момент не работает, наденьте мягкую переноску, успокойте себя отдыхом или сосанием, начните подпрыгивать на мяче для йоги (или сделайте все три!) И потратьте несколько минут на чтение этого блога. громко для вашего новорожденного — это может просто усыпить его или ее!

Нужна дополнительная помощь?

Мы предлагаем несколько вариантов получения необходимой помощи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Эти дополнительные важные темы сна новорожденных НЕ обсуждаются в этом блоге, но мы настоятельно рекомендуем вам прочитать о них в других наших блогах здесь: важные основы сна для всех родителей , пеленание , пустышки , возраст по этапам ожидания и ожидания ночного кормления .

Новорожденные спят — много!

До 18-20 часов в день в первые пару недель.К концу первых четырех месяцев эти цифры снижаются до 13,5-15 часов за 24 часа. Некоторым младенцам легче заснуть, чем другим, и все может пройти не так гладко, как вы ожидали. Мы надеемся, что этот блог предоставит вам несколько полезных инструментов, которые помогут улучшить сон вашего новорожденного, а также обеспечат вам некоторый комфорт и уверенность в том, что вы уже делаете великие дела, просто читая это!

Перво-наперво: поправка на недоношенность

Обычно сон вашего ребенка созревает неделя за неделей в зависимости от предполагаемой даты родов.Если ваш ребенок родился раньше положенного срока, обязательно внесите поправку на это. Например, если ваш ребенок родился на 2 недели раньше срока, когда вашему ребенку исполнилось 7 недель, с точки зрения развития сна он считается всего 5-недельным. Если ваш ребенок родился в установленный срок (например, через две недели после срока), возможно, он будет немного рано спать, но в подобной ситуации мы предлагаем рассчитывать возраст сна по дате РОЖДЕНИЯ. Другими словами, когда дело доходит до сроков и дат рождения — используйте дату, которая пришла позже, чтобы определить возраст сна вашего ребенка.

Когда вашему ребенку исполнится примерно 6 месяцев (скорректированный), вы можете перестать приспосабливаться.

Позвольте другим лицам, ухаживающим за ребенком, успокоить вашего ребенка и, если возможно, предложите ему различные успокаивающие средства.

Новорожденные: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Как и большинство новинок, во многих случаях это определенно медовый месяц, особенно если это ваш первый ребенок. Надеюсь, у вас есть близкий член семьи или друг, помогающий вам, и если вы решите кормить грудью, обязательно начинайте кормление рано и часто в первые часы после родов, чтобы обеспечить адекватную выработку молока.В перерывах между кормлениями постарайтесь заснуть, позвольте своему телу восстановиться после родов и привязаться к ребенку.

Хотя не все семьи выбирают, Американская академия педиатров рекомендует делить комнату с новорожденным в виде отдельной кроватки или одобренной люльки рядом с родительской кроватью, без подушек или одеял (удобное пеленание — хороший вариант). idea) и укладывать ребенка спать на спину. Избегайте чрезмерного связывания и перегрева новорожденного и никогда не засыпайте, опираясь на стул или кушетку, держа ребенка на руках.

Новорожденные: недели 0-6: обзор

Управляйте своими ожиданиями

Когда ваш ребенок рождается, его или ее сон незрелый и постоянный. Здоровый новорожденный (без колик, рефлюкса или других медицинских проблем) будет спать, пока не произойдет одно из трех: 1) голод, 2) другая потребность (мокрый / грязный подгузник / дискомфорт), 3) сон больше не понадобится. Поначалу это сложно, но в большинстве семей сон разворачивается так, как вы ожидаете — ваш ребенок начинает жизнь с фрагментированного сна и частых кормлений.Родители, чьи малыши спят по 4-6 часов ночью в этом возрасте, просто… везунчики! Циклы сна на данный момент еще не созрели, и биологически обусловленного расписания не существует. Несмотря на то, что вы прочтете, не существует волшебной пули, секретного метода тренировки сна или книги, наполненной обещаниями, которые научили бы вашего ребенка овладеть этим навыком в таком крошечном возрасте. Некоторым младенцам нравится, а некоторым нет.

Как избежать чрезмерной усталости

Что вам действительно нужно, так это начать наблюдать за своим ребенком и посмотреть, заметите ли вы какие-либо признаки его усталости, прежде чем он начнет нервничать из-за слишком долгого бодрствования.Это может просто проявляться в виде тихих, спокойных моментов, прижатия к птенцу, прижимания к груди или зевания. Некоторым родителям очень трудно заметить признаки сонливости у своего ребенка, обнаружив, что их ребенок из счастливого переутомляется и очень быстро плачет. Это все нормально.

Научитесь успокаивать

Постарайтесь выяснить, что успокаивает и успокаивает вашего ребенка сейчас, и успокаивает вашего ребенка, прежде чем он или она суетятся от переутомления. Это может включать в себя «шшш», ходьбу, покачивание, сосание, подпрыгивание на мяче для упражнений, катание в коляске, осторожное покачивание автокресла, качание, ношение ребенка, кормление грудью или массаж.Некоторым излишне суетливым младенцам может потребоваться комбинация успокаивающих факторов с довольно высокой интенсивностью, а более мягкие младенцы могут просто довольствоваться легким покачиванием на качелях или вибрацией в детском кресле. Если возможно, позвольте другим опекунам попрактиковаться в успокаивании вашего ребенка и попробуйте предложить различные успокаивающие техники, если можете. Если после некоторого успокоения вы можете положить ребенка на спину на плоскую поверхность, например на кроватку или люльку, это отличное время, чтобы начать приучать ребенка к этому.

Недели 0-6: ДНЕВНЫЙ СОН

Многие родители задаются вопросом, как долго их новорожденный должен бодрствовать между эпизодами дневного сна. Имейте в виду, что способность бодрствовать не равна рекомендуемому времени бодрствования . Поскольку гомеостатическое давление или давление сна (мера сонливости вашего ребенка) является движущей силой, определяющей потребность вашего ребенка во сне, не будет предсказуемого графика сна! Вашему ребенку просто необходимо спать так часто, как он выглядит уставшим.Для новорожденных это будет примерно каждые 45–120 минут — как раз достаточно времени для улыбок и объятий, смены подгузников (или трех), кормления и отрыжки! Порядок, в котором вы едите / спите / играете, не имеет значения. Не существует правильного или неправильного порядка кормления ребенка, и в любом случае будет трудно заметить закономерность в этом возрасте. Продолжительность сна вашего ребенка в некотором роде определит, как долго он впоследствии сможет бодрствовать. Новорожденный, который долго спит, может терпеть бодрствование в течение 75-90 минут, в то время как тот же ребенок, который вздремнул коротким 20-минутным сном, может бодрствовать только 45 минут.Неровность — это нормально! Нам всегда нравится убеждать родителей в этом возрасте, что сон имеет тенденцию к ухудшению с течением дня. У вас может быть некоторый успех, если вы вздремнете рано или поздно утром, но к раннему вечеру — особенно если вы пытаетесь приготовить ужин для старшего малыша — дела идут быстро под откос! Пожалуйста, не бойтесь успокоить своего ребенка, надев мягкую переноску, используя качели, вибрирующий стул, подпрыгивая на мяче для упражнений и т. Д. Это НЕ родительский недостаток, хотя многие популярные книги о сне заставят вас поверить в это. .

У вашего ребенка могут быть периоды сна днем ​​ИЛИ ночью, которые длятся до 4 часов в течение первых 6 недель, а затем уже на следующий день делать что-то совершенно другое. Пока это нормально. Самое важное правило дневного сна в этом юном возрасте — позволять ребенку спать так часто, как ему нужно, и сохранять короткие периоды бодрствования. Возможно, будет полезно, если вы научитесь следить за признаками усталости вашего ребенка. Если ваш ребенок зевает или кажется сонным, ему могут потребоваться более короткие интервалы между сном, поэтому предлагайте ему спать чаще.Предлагать сон просто означает, что вы хотите создать среду, способствующую засыпанию вашего ребенка. Это может быть переход в более тихую комнату, закрытие шторы, включение машины белого шума, пеленание, раскачивание, подпрыгивание, раскачивание, катание в коляске или мягком переноске или сосание. Постарайтесь пока не следить за расписанием или закономерностями — сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок отдыхал.

А как насчет суетливости?

Ожидайте, что днем ​​- особенно вечером — суетливость возрастет и достигнет пика примерно через 6 недель после срока.Верно. Ожидайте, что ваш ребенок станет все более и более суетливым и его будет труднее успокаивать, особенно вечером, по мере того, как вы приближаетесь к шести неделям до срока. Это то, что многие родители ошибочно называют «коликами», хотя на самом деле это нормальное поведение новорожденного. Это непростое время, но с биологической точки зрения это отличный признак нормального развития. Это означает, что циркадный ритм начинает выравниваться с дневным и начинает организовывать предсказуемый сон в первой трети ночи! В конце дня у вашего ребенка есть внутренние сигналы, которые не дают ему заснуть, но давление сна (сонливость) у него высокое.Для него это новый опыт, который может вызвать усиление суетливости. Он привыкнет к этому, но в период адаптации бывает несколько тяжелых ночей или недель. Хорошая новость заключается в том, что как только начинается это беспокойное время (также обычно примерно в то время, когда вы начинаете видеть, как происходит социальная улыбка), это признак того, что ваш ребенок готов начать более регулярное время сна и более продолжительный сон в первой половине ночь!

Конечно, первые шесть недель — это также время, когда появляются общие проблемы со здоровьем новорожденных, такие как рефлюкс и аллергия или повышенная чувствительность, а также общие проблемы с кормлением, такие как чрезмерная продуктивность, быстрое расслабление, боль в сосках или плохой захват! Если вы видите какие-либо симптомы этих распространенных медицинских проблем или проблем с грудным вскармливанием, такие как сгустки слизи или крошечные полосы крови в стуле вашего новорожденного (не расстраивайтесь, это, вероятно, чувствительность к пище!), Боль при срыгивании, проблемы с кормлением, недостаточное увлажнение или пухлые подгузники, или не набираете вес, пожалуйста, внимательно следите за своим педиатром и консультантом по грудному вскармливанию.Почти все эти общие проблемы можно решить или, по крайней мере, исправить в достаточной степени, чтобы обеспечить хороший сон, с небольшим исследованием, а иногда и с усилиями со стороны родителей. Наш блог о болезнях и рефлюксе может предоставить некоторую полезную информацию, хотя в основном он предназначен для детей с более зрелым режимом сна (примерно 3 месяца и старше).

Самая ранняя работа по независимости

Если вы много читали о сне и новорожденных, вы, вероятно, знакомы с практикой усыпления ребенка «сонным, но бодрствующим» или «сонным, но бодрствующим».Мы предпочитаем термин «бодрствовать и осознавать», который лучше описывает цель этой практики. Хотя мы решили представить его здесь в течение первых шести недель, эту технику можно практиковать в любое время в течение первых нескольких месяцев!

Научить ребенка засыпать самостоятельно, возможно, занимает мало места в вашем списке приоритетов, и это может показаться трудным и отнимать много времени. Это задача, о которой некоторые семьи даже не думают в течение многих месяцев, если вообще не думают! Если это больше ваша скорость, вы, вероятно, будете раскачивать, обнимать, кормить грудью или иным образом помогать своему ребенку спать перед сном и по ночам.Пока он работает и ваш малыш высыпается — мы вас поддерживаем! Другие семьи очень хотят, чтобы их дети как можно скорее научились самостоятельно засыпать, и мы тоже поддерживаем это — ЕСЛИ это делается с разумными ожиданиями и с использованием соответствующих возрасту методов. Если вы хотите начать учить своего ребенка засыпать самостоятельно, запланируйте использовать первые четыре месяца, чтобы как можно больше поупражняться в том, чтобы усыпить ребенка. Это означает, что помочь вашему ребенку достичь момента, когда он будет спокойным, расслабленным и готовым ко сну, используя успокаивающую технику, такую ​​как подпрыгивание, покачивание или сосание, но помещая его на место сна, пока он еще не спит и осознает, что покидает вас. руки.Под «осведомленностью» мы подразумеваем, что ваш ребенок знает, что он покидает ваши руки и переходит в новое место. Здоровому сну требуется 5-20 минут, чтобы заснуть. Таким образом, в большинстве случаев, если ваш ребенок засыпает менее чем через 5 минут после того, как его положили в кроватку или люльку, вы уложили его в легкий сон (то есть: вы уложили его спать). Первое состояние сна может похоже на бодрствование, поэтому это может быть сложно, особенно перед сном! Если ваш ребенок нервничает, когда вы кладете его на землю, ничего страшного, просто подберите его обратно, успокаивайте и успокаивайте, прежде чем пытаться снова.Продолжайте предлагать этот опыт своему ребенку, когда вы чувствуете это, и иногда вы можете обнаружить, что ваш ребенок может заснуть самостоятельно.

Недели 0-6 Ночной сон

Ночи новорожденных печально известны тем, что поначалу непостоянны, и вы никогда не знаете, что может произойти. Два кормления, три? Шесть? Одна или две смены подгузников или, может быть, взрыв подгузников? Хождение, подпрыгивание, раскачивание. Для новорожденного «время отхода ко сну» просто означает время, когда вы можете заставить своего ребенка ложиться на долгий, поздний «сон», а для большинства младенцев это время отхода ко сну очень поздно — вероятно, уже в 10 или 11 часов вечера, может быть, в полночь!

Если кажется, что ваш ребенок долго спит поздно днем ​​и вечером, а затем хочет бодрствовать надолго (иногда до 1-2 часов ночи) посреди ночи, у него может быть небольшая путаница между днем ​​и ночью. .Такое поведение является обычным и очень расстраивает измученных родителей, которые просто хотят спать! Если дни и ночи вашего новорожденного немного изменились, попробуйте следующие шаги:

1. Ограничьте продолжительность дневного / вечернего сна, если он очень долгий.

Да, это значит разбудить спящего ребенка! Это один из немногих случаев в жизни новорожденного, когда мы когда-либо рекомендовали бы это сделать! Когда вы будите ребенка после долгого, позднего сна, вы должны обязательно уложить его, чтобы он снова вздремнул ИЛИ для ночного сна в течение вашего типичного времени бодрствования, которое составляет не более двух часов.Будьте очень осторожны с людьми (в том числе с медицинскими работниками!), Которые рекомендуют вам заставлять вашего ребенка бодрствовать подолгу поздно днем ​​или вечером, чтобы «ваш ребенок лучше спал ночью». Недавнее исследование показало, что это действительно опасно для вашего ребенка. Вместо того, чтобы улучшить сон, эта практика продолжительных периодов бодрствования фактически повышает порог самовозбуждения вашего ребенка. Другими словами, если вашему ребенку нужно было разбудить себя ночью в качестве предохранительного механизма или профилактики СВДС, вашему ребенку будет труднее это сделать.Итак, пытаясь решить проблему дневного / ночного замешательства, вы можете ограничить длительный сон по вечерам, разбудив ребенка, но продолжайте придерживаться коротких интервалов между сном.

2. Приступайте к постоянному бодрствованию в ночное время.

С самого начала включите свое поведение «ночных родителей» в ночное время! Это очень важный психологический сигнал, который ваш ребенок будет узнавать все больше и больше по мере взросления. Ночью будьте спокойны и ласковы с малышом, но сохраняйте нейтралитет и спокойствие.Это не означает, что вам нужно лечить ребенка беззвучно, но просто шепотом типа «шшшш, ночь, мама здесь» должно быть достаточно для вербального общения с ним. Зрительный контакт с ребенком ночью — это нормально, но избегайте игривого пения, игр, включения музыки или телевизора, демонстрации детских игрушек и т. Д. Делайте ваши ночные взаимодействия как можно короче, меняйте подгузники только в случае крайней необходимости и пока он или она не плачет, положите ребенка обратно в кроватку или люльку как можно скорее после кормления, кормления или отрыжки.

Еще несколько слов о ночном подгузнике. По мере того, как вашему ребенку дойдут до шестинедельной отметки и позже, он начнет получать меньше подгузников BM в одночасье. Когда это происходит, нет необходимости менять подгузники ребенка после каждого небольшого намокания! Если ваш ребенок не страдает от опрелостей, хороший впитывающий подгузник или многоразовая вставка и обильный слой крема для подгузников помогут вам пережить большую часть ночи! Тем не менее, пожалуйста, ОБЯЗАТЕЛЬНО смените подгузник вашего ребенка на BM, или если подгузник неизбежно будет протекать.Стимулирует, поскольку смена подгузников может происходить посреди ночи, а переодевание ребенка с головы до пят на протекание может быть еще более приятным!

3. Избегайте кофеина при кормлении грудью.

Кофеин проникает в грудное молоко, и, хотя многие считают его безопасным пить небольшое количество каждый день во время кормления грудью, он является стимулятором и может оказать такое влияние на вашего новорожденного. Младенцы по-разному переносят кофеин (как и взрослые!), Поэтому, если вы чувствуете, что все делаете «правильно» и у вас все еще бывают периоды бодрствования по ночам, оцените потребление кофеина и шоколада.Также учитывайте количество сцеживаемого молока, если вы даете грудное молоко из бутылочки. Если вы сцеживаете молоко утром после чашки кофе или днем ​​после вкусного шоколадного лакомства, обозначьте это молоко как «дневное», чтобы ваш ребенок не получил такой прилив кофеина посреди ночи!

Ожидаемый ночной сон

Помимо того, что вы начинаете исправлять замешательство днем ​​и ночью, вы должны запланировать предоставление вашему ребенку кормления, любви и внимания «по требованию» на ночь. Если ваш ребенок суетится или кажется, что ему неудобно, вам нужно сделать все, что в ваших силах, чтобы снова осчастливить его, включая кормление, поправку пеленки, использование соски, качание или другие успокаивающие.Ожидайте пробуждения в течение 2–4 ночей по разным причинам, некоторые из которых сложнее, чем другие, для переселения вашего ребенка. Старайтесь изо всех сил вести себя спокойно, тихо, красиво пеленать, носить подгузник только тогда, когда это необходимо, но ожидайте неожиданного и частого прерывистого сна. Если ночью ваш ребенок выглядит очень обеспокоенным или у него появляется газы, посоветуйтесь с педиатром, чтобы исключить какие-либо медицинские причины нарушения сна.

Кто знал, что можно так много сказать только о первых шести неделях! В ближайшее время появится дополнительная информация о новорожденных 6–16 недель, в том числе о развитии циркадного ритма, более раннем переходе ко сну, переходе ко сну и ожиданиях на 2-й и 3-й месяц.

Более безопасный сон и младенец на грудном вскармливании

«В большинстве частей мира … младенцы спят рядом со своими матерями, как они делали на протяжении большей части истории». — Женское искусство грудного вскармливания

Ребенок рождается, ожидая, что он будет находиться в тесном контакте с матерью днем ​​и ночью, чтобы ему было безопасно, тепло и сыто.

Для младенцев, особенно на грудном вскармливании, совершенно нормально просыпаться и кормиться ночью в течение по крайней мере первого года жизни.Совместное использование постели ^† при кормлении грудью является традиционным способом ухода за ребенком в ночное время. Ночное кормление грудью может быть намного проще, если вы берете ребенка с собой в постель и кормите лежа.

Кормящие матери, которые спят ^† , спят больше, чем кормящие из бутылочки ¹ , и дольше кормят грудью. ² Если вы решите не спать вместе, совместный сон может дать вашему ребенку близость, которую он так жаждет, и облегчить кормление грудью, не разделяя ту же поверхность сна, что и вы.

С близнецами можно спать вместе, но если они родились преждевременно или с низкой массой тела, рекомендуется спать вместе, а не спать вместе.

Младенческий сон — каковы риски?
The Safe Sleep Seven
Удовлетворение потребностей
Безопасный сон
Easy Nights

Младенческий сон — каковы риски?

Несчастные случаи

Младенцы спят в разных местах в разное время. Где бы ни спал младенец, возможна случайная травма. Ребенок может застрять между мебелью или против тела родителей, упасть с поверхности сна или подвергнуться риску удушения подушками, шнурами или одеялами.

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, ориентируются в постели возле груди матери. Исследование д-ра Хелен Болл ³ показывает, что матери, которые спят вместе со своими младенцами, находящимися на грудном вскармливании, занимают естественную защитную позу, что затрудняет наложение на них подушек и затрудняет их удушение подушками или постельным бельем. Это называется позой «сгибание рук в обнимку».

SIDS

Синдром внезапной детской смерти (СВДС), или детская смерть, — это внезапная неожиданная смерть младенца (обычно происходящая во время сна), которая не может быть объяснена заболеванием, инфекцией, умышленным причинением вреда или случайными причинами.
СВДС может произойти в любой ситуации со сном, но исследования показали, что некоторые младенцы более уязвимы, чем другие, в основном в течение первых четырех месяцев.

Управление риском СВДС
Следующие факторы, занесенные в первую очередь, повышают риск СВДС для уязвимого ребенка, где бы он ни спал.

1. Воздействие дыма , особенно перед рождением, может повлиять на способность ребенка просыпаться ото сна. Риск связан с тем, насколько ребенок подвергается воздействию. Всегда полезно уменьшить воздействие дыма на ребенка, где бы он ни спал, но , если вы курильщик, вам не следует делить поверхность для сна с ребенком .
2. Уложить ребенка на грудь спать может повлиять на его способность возбуждать и дышать. Кампании «Снова засыпаем» сократили СВДС во многих западных странах. Кормящие матери, кормящие вместе с грудью, часто кормят грудью лежа на боку — когда ребенок отрывается от груди, он естественным образом перекатывается на спину. Как только он сможет кататься взад и вперед, ребенок может выбрать свое собственное положение для сна.
3. Без присмотра .
   В дневное и ночное время риск СВДС у ребенка ниже, если он спит в одной комнате с вами.Все, что снижает вашу бдительность или способность реагировать на ребенка, например алкоголь, наркотики или определенные лекарства, может представлять риск и / или ухудшать ваше суждение.
4. Кормление смесью (включая комбинированное кормление) налагает статистически значимый более высокий риск СВДС.
5. Перегрев . Если вы спите вместе, держите ребенка в легкой одежде и избегайте тяжелой постели. Пеленание увеличивает риск перегрева и снижает способность ребенка двигаться, а также заставляет вас осознавать его потребности.

Семерка безопасного сна

Кормящие матери, отвечающие нижеприведенным критериям, имеют статистически низкий риск и могут спокойно спать вместе.

Вам нужно быть:

1. Для некурящих
2. Sober (нет наркотиков, алкоголя или лекарств, которые могут вызвать сонливость)
3. Грудное вскармливание

Вашему ребенку должно быть:

4. Нездоровые, недоношенные или с низкой массой тела при рождении (менее 2,5 кг)
5. Когда он не кормит грудью, лежал на спине
6. Без пеленок, в носке или в легкой пижаме

Вы оба должны быть:

7. На безопасной поверхности.(См. Безопасный сон. Никогда не спите с ребенком на диване или кресле.

Примите обоснованное решение
Используйте приведенную выше информацию вместе с нашим контрольным списком ниже, чтобы оценить различные спальные места вашего ребенка и ваши личные семейные обстоятельства, чтобы снизить риск несчастного случая, где бы вы и ваш ребенок спали.

Удовлетворение потребностей всех

Если вы изо всех сил пытаетесь согласовать свои потребности во сне с потребностями вашего ребенка, то вам может помочь разговор с руководителем LLL.На собрании LLL вы можете узнать, как другие матери по-разному и на разных этапах удовлетворяют потребности во сне членов своей семьи.
Найдите здесь местную поддержку.
Позвоните на нашу горячую линию: 0345 120 2918

† Совместного сна или совместного сна?

Совместное использование кроватей в данном случае означает, что ребенок спит на взрослой кровати с одним или обоими родителями. Совместный сон подразумевает, что ребенок спит рядом со своими родителями, но не обязательно в одной кровати, например, в прикроватной кроватке или в детской кроватке с коляской, прикрепленной к кровати.Некоторые исследования сочетают сон на диване с совместным отдыхом, что затрудняет разделение факторов риска для каждого сценария. Дополнительные сведения см. В разделе «Дополнительная литература», а дополнительные сведения об этих определениях см. Здесь.

Спи ​​спокойно

Советы по сну
Do
✔ Уложите ребенка спать на спине.
✔ Держите спящего ребенка под рукой днем ​​и ночью, а не в одной комнате.
✔ Избегайте контакта ребенка с сигаретным дымом в любое время, так как это увеличивает риск СВДС.
✔ Поставьте ребенка ступнями на изножье любой кроватки, колыбели или коляски.
✔ Спите лицом к ребенку в постели (ваше бедро должно препятствовать его скольжению под одеялом).
✔ Проверьте спальное место ребенка на наличие опасностей:

• Выберите твердый, плоский, чистый, хорошо сидящий матрас и накройте плотно прилегающей простыней.
• Проверьте, нет ли зазоров, в которых он может застрять.
• Убедитесь, что он не может выпасть.
• Выбирайте ночную одежду без завязок и завязок, которые могут задушить.

✔ Убедитесь, что вашему ребенку не слишком жарко или слишком холодно во время сна. В жаркую погоду откройте окно или воспользуйтесь вентилятором.
✔ Не подпускайте домашних животных к кроватке вашего ребенка.

Когда вы спите вместе с ребенком
✔ Спите лицом к ребенку в постели (ваше бедро должно препятствовать его скольжению под одеялом).
✔ Держите подушки и одеяла подальше от вашего ребенка.
✔ Убедитесь, что кто-нибудь в постели знает, что ваш ребенок находится там.
✔ Держите в постели взрослого между детьми старшего возраста и вашим малышом.

Не оставляйте спящего ребенка:
✘ Рядом с огнем, батареей отопления или на ярком солнце.
✘ В помещении носить теплую верхнюю одежду.

Не спите с младенцем:
✘ На диване или кресле.
✘ Если его пеленают.

Не спите в постели
✘ Если кто-то в постели курит (даже если он никогда не курит в постели).
✘ На мягком матрасе. Неизвестно, являются ли матрасы из пены с эффектом памяти проблемой.
✘ Если кто-либо в постели употреблял алкоголь, принимал наркотики (законные или незаконные), которые могли вызвать у него дополнительную сонливость, или если он слишком истощен, чтобы обращать внимание на вашего ребенка.
✘ Если у кого-то в постели есть болезнь или состояние, которое влияет на их осведомленность о вашем ребенке.

«Как только вы сможете кормить ребенка, удобно вытянувшись, вы избавитесь от большей части материнской работы в течение восьми из 24 часов в сутки».
— Женское искусство грудного вскармливания

Легкие ночи

Вы можете обнаружить, что разные способы сна работают в разное время. Будьте изобретательны и сосредоточьтесь на том, как вы и ваша семья можете спать как можно лучше. сегодня может помочь.Некоторые из этих идей могут сработать для вас, но поскольку только вы знаете свои собственные обстоятельства, всегда помните о безопасности.

Дополнительное пространство может помочь. Попробуйте:
• Используйте детскую кроватку, предназначенную для совместного сна.
• Придвигайте детскую кроватку прямо к вашей кровати. Опустите борт и поднимите основание для легкого доступа ночью; Если можете, привяжите кроватку к кровати.
• Использование кровати размера «king-size».
• Поставьте рядом односпальную кровать для вашего партнера, если она у вас есть, чтобы спать — держите ребенка подальше от щели в матрасе.

Избегайте падения с помощью:
• Используйте перила.
• Снять ноги с кровати или положить матрас на пол.

Сохраняйте удобство по:
• Возможно, у вас будет отдельная кровать для каждого спящего, но держите ее подальше от вашего ребенка. Кардиган согреет руки.
• Одевайте ребенка в легкую ночную одежду, чтобы избежать перегрева.
• Наденьте на ребенка очень толстый подгузник, чтобы избежать ненужных переодеваний ночью.
• Держите полотенце под рукой на случай влажных подгузников или протекания молока.

Научитесь кормить лежа:
• Тренируйтесь в дневное время!
• Поддержание слабого освещения.
• Посещение собрания Ла Лече Лиги и обучение у других матерей.
• Посмотрите наш видеоролик о кормлении грудью лежа на боку:

Эти советы по безопасности применимы к здоровым доношенным детям, находящимся на грудном вскармливании. Недоношенные дети и дети с низкой массой тела более уязвимы.Если вашему ребенку кажется, что он нездоров, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Помните, что советы по безопасности могут помочь снизить риск СВДС и несчастных случаев там, где ваш ребенок спит, но не могут полностью устранить риск.

Написано Сью Кардус, Карен Батлер, Сью Апстоун и матерями La Leche League GB.

Дополнительная литература

Сладкий сон: стратегии ночного и дневного времени для кормящей семьи Wiessinger, West, Smith, Pitman, LLLI. Лондон: Пинтер и Мартин, 2014.
Женское искусство грудного вскармливания, LLLI. Лондон: Пинтер и Мартин, 2010.
Почему сон вашего ребенка имеет значение, Оквелл-Смит, С. Лондон: Пинтер и Мартин, 2016.

LLL ссылки:
Ритмы и распорядки
Курение и кормление грудью
Мне нужно немного поспать
Другая информация в Интернете:
Источник информации о детском сне
ЮНИСЕФ: Уход за малышом в ночное время. (ссылка на PDF-файл ЮНИСЕФ)

Список литературы

1. Режимы сна и утомляемость у молодых мам и пап.Гей и др., 2004.
2. Болл, Х. Л. и др. (2016). Совместное использование постели кормящими матерями: кто разделяет постель и какова взаимосвязь с продолжительностью грудного вскармливания? Acta Paediatrica, DOI: 10.1111 / apa.13354.
3. Болл, Х. Л. Поведение ребенка в одной постели: влияние типа кормления и присутствия отца. Human Nature 2006;
   17 (3): 301–18.

АКАДЕМИЯ МЕДИНЦИНЫ грудного вскармливания. Клинический протокол ABM # 6: Совместное использование постели и грудное вскармливание, 2019 г., по состоянию на 16 августа 2020 г.

Вы можете купить эту информацию в распечатанном виде в магазине LLLGB.

Авторские права LLLGB 2020

Несчастный ребенок на грудном вскармливании — La Leche League GB

«У новорожденного ребенка всего три требования. Они — тепло в объятиях матери, пища из ее грудей и безопасность от осознания ее присутствия. Грудное вскармливание удовлетворяет всех троих ». ~ Доктор Грантли Дик-Рид из Рождение без страха

Этот простой рецепт, как сделать ребенка счастливым, работает в большинстве семей, кормящих грудью. Но некоторые младенцы остаются недовольными, несмотря на то, что их родители стараются удовлетворить их потребности.

Это может вызывать беспокойство, если ваш ребенок беспокоится, ему неудобно, он обеспокоен или испытывает боль. Если он болеет, у него диарея или другие симптомы, это может усилить ваше беспокойство. Младенцы могут быть обеспокоены по многим причинам, и иногда требуется время и усилия, чтобы выяснить причину.

Вы можете беспокоиться, что симптомы у вашего ребенка вызваны чем-то, что вы съели. Хотя это правда, что пищевая аллергия или непереносимость могут быть причиной, разумно сначала рассмотреть другие возможности.Когда поведение вашего ребенка показывает, что что-то не так, важно продолжать поиск, пока не найдете решение, которое заставит вас обоих почувствовать себя лучше.

Голод — или какой-то другой источник?
Техники комфорта
Недостаточное количество грудного молока
Избыточное питание или сильное выделение
Молочница во рту ребенка
Рефлюксная болезнь
Стеноз привратника
Диарея из-за расстройства желудка
Непереносимость лактозы
Врожденные нарушения
Аллергия и непереносимость пищи

Голод — или какая-то другая причина?

Отсрочка или планирование кормления сделают большинство младенцев несчастными — реагирование на беспокойство малыша грудным вскармливанием (предлагая обе груди, если необходимо) и / или ношение его, гарантирует, что он будет чувствовать себя комфортно и не голоден.Это нормально, если ребенок хочет кормить грудью 8–12 раз в сутки.

Приемы комфорта для несчастных младенцев

Если грудное вскармливание не дает вашему ребенку утешения, вы можете носить его в слинге или мягкой переноске. Исследования показывают, что младенцы, которых вынашивают чаще, как правило, гораздо меньше плачут. И даже если ваш ребенок не успокаивается, он, по крайней мере, будет знать, что кто-то достаточно заботится о нем, чтобы быть с ним, пока он несчастен. Иногда колики могут облегчить дискомфорт в животе.

Ухаживать за несчастным ребенком непросто — постарайтесь свести к минимуму внешние требования, чтобы сосредоточиться на потребностях ребенка. Заручитесь поддержкой вашего партнера в заботе о вас обоих — иногда разница может быть как раз тем, что нужно.

См. «Мне кажется, у моего ребенка колики» для получения дополнительной информации.

Колики задерживают:

«Задержка при коликах» может успокоить несчастного ребенка.

Недостаточно грудного молока

Ваш ребенок может быть суетливым, потому что он не получает достаточно молока.В этом случае он может не показывать стабильную прибавку в весе. Поскольку еженедельная прибавка в весе может варьироваться, усредните прибавку в весе вашего ребенка за несколько недель.

Убедитесь, что он хорошо приложен к груди, и предлагайте обе груди не менее 8–12 раз каждые 24 часа. Не забывайте и о подгузниках. По прошествии первых четырех дней ожидайте не менее 6–8 мокрых и 3–5 грязных подгузников в течение 24 часов. Это должны быть желтые рыхлые неоформленные фекалии размером не менее 2 пенсов. Примерно с шести недель у некоторых младенцев мочеиспускание происходит реже, но обильно.

См. Достаточно ли молока моему ребенку? для дополнительной информации.

Избыточный или форсированный поток

Когда мать производит слишком много молока, ее ребенок может часто кормить молоко, быть очень ветреным и много хотеть кормить грудью. Он может страдать от колик и беспокоиться о груди, выгибаясь, когда молоко начинает течь. В отличие от типичных желтых фекалий грудного ребенка, у него могут быть зеленые и пенистые — время от времени или все время.

При избыточном количестве ребенок, вероятно, будет очень быстро набирать вес, до 400 г в неделю.У ребенка, который справляется с переизбытком молока, может быть ошибочно диагностирована непереносимость лактозы или рефлюкс, но эту проблему можно решить, уделив внимание положению и приложению, а также обеспечив полноценное питание из одной груди перед переключением на другую.

Для получения дополнительной информации см. Слишком много молока и избыток.

Молочница во рту ребенка

У ребенка во рту может быть молочница. У матери также может быть болезненный молочница в сосках.Основные симптомы — суетливость при уходе из-за болезненных ощущений во рту и болезненных, зудящих и жгучих сосков. У ребенка также может появиться сыпь от подгузников.

Дрозд может вызывать ветреность и медленное прибавление в весе, потому что ребенок не ест так хорошо, как обычно. Когда мать или ребенок принимают антибиотики, у них увеличивается риск молочницы.

См. Дрозд для получения дополнительной информации.

Рефлюксная болезнь

Ребенок с гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭР) имеет слабость в тканях вокруг отверстия между пищеводом и желудком, что позволяет содержимому желудка перемещаться обратно в горло.Симптомы включают рвоту, коликообразный плач и внезапное пробуждение ночью.

Поскольку у младенцев с рефлюксом еда часто ассоциируется с болью, отказ от кормления грудью и медленное увеличение веса являются обычным явлением. Рефлюкс чаще встречается у детей, не находящихся на грудном вскармливании.

См. Reflux для получения дополнительной информации.

Стеноз привратника

Это сужение мышечной стенки трубки между желудком и тонкой кишкой. Симптомы пилорического стеноза обычно проявляются между 2 и 6 неделями с учащением случаев рвоты или метательной рвоты, а также с плохим набором веса.

Если рвота метательными снарядами происходит каждый день, проконсультируйтесь с врачом, так как вашему ребенку могут потребоваться лекарства или даже операция для решения проблемы.

Диарея при расстройстве желудка

У младенца или малыша, страдающего диареей из-за болезни, в день выделяется 12–16 водянистых, вонючих фекалий, не содержащих вещества. У ребенка могут быть и другие признаки болезни, включая лихорадку или рвоту. Даже после того, как болезнь закончилась, ребенок или малыш, который в остальном здоров, может иметь продолжающуюся диарею с жидким стулом, в то время как его кишечник заживает.

Если у вашего ребенка диарея, важно продолжать грудное вскармливание, предлагая частые небольшие кормления.

Непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы — это неспособность переваривать лактозу (молочный сахар), а не аллергия на молоко, хотя у нее могут быть похожие симптомы. Непереносимость лактозы возникает, когда человек не вырабатывает достаточно лактазы, фермента, расщепляющего лактозу в кишечнике.

Хотя это может наблюдаться у взрослых, непереносимость лактозы у маленьких детей встречается очень редко.Это имеет смысл, поскольку грудное молоко, пища, от которой они зависят, чрезвычайно богата лактозой. В группах населения с распространенной непереносимостью лактозы способность вырабатывать лактазу обычно постепенно снижается, а симптомы постепенно усиливаются в течение многих лет. Такая непереносимость лактозы не возникает до возраста отлучения от груди, который составляет от 2 до 4 лет.

Аллергия и пищевая непереносимость

Если вы исключили большинство очевидных причин, но ваш ребенок все еще испытывает колики, недовольство или сухую и зудящую кожу, вы можете начать задаваться вопросом, может ли ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, реагировать на что-то в его диете или окружающей среде или, если он исключительно на грудном вскармливании, что-то в вашем рационе.

Принятие твердой пищи и добавление пищевых добавок, фруктовых соков или других детских напитков в рацион вашего ребенка может вызвать симптомы аллергии. Как только вы начнете предлагать твердые продукты, обратите внимание на любую пищу, на которую он может реагировать, и некоторое время избегайте ее. Иногда ребенок реагирует на еду, которую ест его мать, или на добавки, которые она принимает. Белок коровьего молока — один из самых распространенных аллергенов.

См. Дополнительную информацию в разделе «Аллергия и пищевая непереносимость».

Врожденные патологии

В очень редких случаях ребенок рождается с врожденным нарушением обмена веществ, таким как «галактоземия», которая влияет на способность переваривать и усваивать лактозу.

Симптомы у ребенка очевидны в первые несколько дней, так как в материнском молоке увеличивается содержание лактозы. К ним могут относиться обезвоживание, тяжелая желтуха, болезнь, постоянная рвота и очень плохой набор веса. Для определения причины проблемы могут потребоваться медицинские тесты, чтобы можно было назначить соответствующее лечение.

Обратиться за поддержкой

Когда вы сталкиваетесь с несчастным ребенком, ваша местная группа La Leche League может стать отличным местом для получения практической и моральной поддержки.Вы вполне можете найти там других, у кого был подобный опыт. При необходимости руководитель LLL сможет получить доступ к более подробной информации о конкретных условиях.

Написано Сью Кардус и матерями LLLGB. Фотографии любезно предоставлены Сью Апстон ​​и Жюстин Фит.

Дополнительная литература

Женское искусство грудного вскармливания, 2010, Pinter & Martin Ltd
Моему ребенку нужно больше молока
Достаточно ли молока моему ребенку?
Слишком много молока и избыток

Вы можете купить его в распечатанном виде формата A4 в книжном магазине LLLGB.

Авторские права LLLGB 2015

Что это такое, почему это происходит и как выжить?

Колдовской час — это время суток, которого боятся большинство родителей. Это наступает в конце дня, когда все в доме устают, в том числе и вы! Вы весь день заботились о своем младенце (или младенцах), едва успеваете перекусить или спокойно сходить в туалет, а затем наступает час ведьм БАМ. Это истощает, утомляет и кажется, что это никогда не закончится. Я здесь, чтобы сказать вам, что это действительно заканчивается, и обычно это заканчивается в возрасте четырех месяцев.

Итак, что вы будете делать с этого момента и до того момента, когда колдовской час, кажется, просто волшебным образом исчезнет? Я здесь, чтобы помочь вам пройти через это, сохраняя при этом здравомыслие, и помогать вашему малышу пройти через этот вечерний трудный период.

Очаровательная маленькая ведьма, фото любезно предоставлено @thebradleyfamily_ в Instagram

Что такое «Час ведьм»?

Прежде чем мы углубимся в мои главные советы, как выжить в «колдовский час», давайте поговорим о том, что это такое. Колдовской час обычно начинается ближе к вечеру и длится до раннего вечера (17:00 — 23:00).Это когда ваш новорожденный начинает суетиться, а затем эта суета превращается в плач, а этот плач — в крик. Это может продолжаться часами… да, я сказал часами, и хотя некоторых малышей можно успокоить, приняв пищу или держась на руках, другие могут показаться безутешными.

Ведьминский час обычно начинается примерно через 2–3 недели после срока родов, достигает пика через 6 недель, а затем обычно проходит через 3–4 месяца. Некоторые родители меняют термины колики и колдовской час. Колики определяются как приступы плача более трех часов в день, более трех дней в неделю в течение трех недель подряд.Ведьминский час может быть тяжелым случаем ведьмовского часа, поэтому некоторые из этих советов в этой статье могут помочь и при коликах у младенцев. Если вы не можете успокоить своего ребенка, попробовав эти советы, и подозреваете, что у него на самом деле колики, проконсультируйтесь с педиатром.

Почему наступает «ведьминский час»?

Один из хороших способов лучше понять весь этот колдовской час — это понять, почему это вообще происходит. Вот пять возможных причин.

# 1 Избыточная стимуляция: Если ваш ребенок подвергался чрезмерной стимуляции в течение дня, это может вызвать суетливость и раздражительность. Новорожденные могут выдержать только определенное количество стимуляции за один раз, поэтому слишком много шума или даже слишком много света могут усугубить ведьмовский час.

# 2 Переутомление: Переутомленный ребенок часто бывает несчастным ребенком, и в конце дня ваш маленький пучок радости может полностью утомиться от дневных событий. Если ваш ребенок пропустил сон или два за предыдущие дни, это может привести к истощению, которое может быстро привести к беспокойству в конце дня.

# 3 Дискомфорт в желудке: Газовый или кислотный рефлюкс, безусловно, может способствовать «колдовскому часу», и это особенно актуально для очень маленьких детей с незрелой пищеварительной системой.

# 4 Кластерное кормление: Новорожденные обычно кормятся кластером ночью, чтобы подготовиться к более продолжительному сну. Ваш ребенок может стать суетливым вечером, когда он требует одного кормления сразу за другим. Помните, что этот этап может быть неприятным, но он также временный!

# 5 Занятый вечерний распорядок: Обычно вечерний распорядок бывает занят.Старшие дети возвращаются из школы, оба родителя вернулись с работы, и нужно приготовить ужин. Со всем, что нужно сделать, вашему ребенку может казаться, что ему или ей нужно больше внимания со стороны мамы или папы, что приводит к его вечернему суетливому поведению.

В колдовский час может помочь свежий воздух.

6 советов по выживанию в «ведьминский час»

Теперь, когда мы знаем, что такое «колдовский час» и некоторые из причин, по которым он может происходить, давайте взглянем на мои советы о том, как вы можете пережить все это, сохранив при этом здравомыслие!

# 1 Сосредоточьтесь на своем текущем графике сна: Расписание дневного сна часто меняется по мере того, как ваш ребенок становится старше, но если ваш новорожденный имеет тенденцию кричать часами подряд по вечерам, это может иметь какое-то отношение к тому, как долго он спит .Важно, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул, так как хорошо отдохнувший ребенок лучше спит. Если ваш ребенок пропустил сон, а у вас есть дела, которые нужно делать по дому, попробуйте надеть его. Ваш малыш может быстро вздремнуть, пока вы продолжаете заниматься своими вечерними делами.

# 2 Устранение фонового шума: Если ваш ребенок чрезмерно раздражен, уменьшение фонового шума может быть всего лишь уловкой для создания успокаивающей среды, которая поможет ему расслабиться. Приглушите свет, выключите телевизор и идите в тихую комнату, чтобы покормиться.Успокаивающая обстановка и полный живот могут быть именно тем, что нужно вашему ребенку во время колдовского часа.

# 3 Плыть по течению: Когда дело доходит до рождения ребенка, отказ от определенных ожиданий и просто плыть по течению могут помочь снизить давление, которое молодые мамы на себя оказывают. Примите, что кластерное кормление произойдет, и это совершенно нормально! Кластерное кормление может помочь успокоить вашего ребенка, и вы даже можете больше высыпаться после того, как он наелся молоком в течение вечера.

# 4 Оцените свою диету: Кормящим мамам, если вы подозреваете, что колдовской час вызван проблемами с животом, может быть полезно посмотреть на продукты, которые вы едите. Такие продукты, как молоко, кофеин или острая пища, могут вызвать расстройство желудка. Частая отрыжка во время и после кормления также может быть очень полезна для детей с газообразным состоянием.

# 5 Используйте белый шум: Белый шум не только хорош для сна, но и может творить чудеса в колдовские часы. Белый шум имитирует весь тот шум, который ваш малыш слышал в утробе матери, поэтому он может быть очень успокаивающим.Разве вы не слышали историй о том, как включить пылесос или включить сушилку / стиральную машину, чтобы ваш ребенок успокоился? Эта тактика так же влияет на ребенка.

# 6 Выйти на улицу: Иногда вашему малышу поможет просто выход на улицу подышать свежим воздухом и сменить обстановку. Я видел, как младенцы переходили от непрерывного плача во время колдовского часа до полного спокойствия, когда гуляли на улице, когда мама / папа носит ребенка или кладет его в коляску.

Если вы пробовали выполнить эти шаги, но все еще испытываете затруднения в эти поздние полуденные и ранние вечерние часы, спросите себя, кажется ли ваш ребенок большую часть времени несчастным? Она постоянно плачет и отказывается от еды? Кажется, ей неудобно? Если вы ответили «да», это может быть признаком рефлюкса.Мой совет: немедленно обратитесь к педиатру.

Наконец, сделайте вдох и повторите за мной. Колдовской час не длится вечно! Пока вы в гуще событий, может показаться, что это никогда не закончится, но это так. Это всего лишь этап. Нервная система еще не созрела, и это тоже пройдет.

Если у вас есть какие-либо вопросы о колдовском часе, оставьте их ниже в разделе комментариев. Заинтересованы в сотрудничестве со мной? Напишите мне , чтобы запланировать БЕСПЛАТНЫЙ 30-минутный звонок для ознакомления!

Как я могу перенести время сна для моего 3-месячного ребенка раньше?

Совет № 4. Следите за временем бодрствования ребенка

Чтобы убедиться, что ваш ребенок достаточно утомлен перед каждым «новым» отходом ко сну, вам нужно взглянуть на общую картину режима сна вашего трехмесячного ребенка.В частности, следите за временем бодрствования ребенка. «Время бодрствования» — это просто периоды времени, в течение которых ваш ребенок бодрствует в течение дня. (Например, между дневным сном.)

Если время бодрствования слишком короткое , возможно, ваш ребенок недостаточно устал и не готов ко сну.

Если время бодрствования слишком велико, ваш ребенок может стать переутомленным / чрезмерно возбужденным.

Это заставляет организм вашего ребенка выделять гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, чтобы ребенок не мог уснуть и сосредоточиться.Когда эти гормоны высвобождаются, ребенку очень трудно расслабиться и заснуть. (Это причина того, что многие дети борются со сном перед сном.)

Обязательно обращайте пристальное внимание на время последнего бодрствования в день (между последним дневным сном и отходом ко сну). С трехмесячным ребенком вы должны стремиться к 1-2 часам бодрствования перед каждым «новым временем сна». . »

(Все дети немного различаются в зависимости от идеального времени бодрствования, но это средний диапазон для последнего времени бодрствования дня для трехмесячного ребенка.)

Время бодрствования для всех возрастов:

• Новорожденный: 30-90 минут
• 7-15 недель: 1-2 часа
• 4-5 месяцев: 1,5-2,5 часа
• 6-8 месяцев: 2-3 часа
• 9-12 месяцев: 2,5-3,5 часа
• Малыш, вздремнув 2 раза: 3-4 часа
• Малыш вздремнул 1 раз 4-5,5 часов

Совет № 5: прогуляйтесь

Еще один полезный совет — выводить ребенка каждый день на улицу, чтобы сменить обстановку. Свежий воздух, естественный свет и стимуляция на открытом воздухе младенцам помогают расслабиться перед сном.

Кроме того, прогулка по окрестностям очистит голову и поможет расслабиться.

Совет № 6: Начните спокойный ночной ритуал

3 месяца — идеальный возраст, чтобы начать ложиться спать, или, как я люблю называть это «спокойным ночным ритуалом».

Цель этого успокаивающего ритуала — расслабить ребенка, чтобы он мог легко уснуть. .Выполнение одних и тех же успокаивающих действий в нужное время и в правильном порядке поможет телу вашего ребенка научиться легко засыпать перед сном.

Кроме того, недавнее исследование показывает, что дети, которые начинают ложиться спать до 12 месяцев, как правило, имеют лучшие результаты сна в дошкольном возрасте: они быстрее засыпают и в целом больше спят.

Вы можете получить мое пошаговое руководство по созданию вашего мирного ночного ритуала в стартовом наборе «Моя истощенная мама».

Бонусный совет: как лучше спать ночью

Еще одна проблема, которую волнуют родителей, — как увеличить время сна в ночное время между кормлениями.(Особенно, если ваш ребенок просыпается каждые 2 часа ночью, чтобы покормить.)

Вот мое руководство по ночному кормлению при отлучении от груди. Это руководство шаг за шагом проведет вас через прекращение ночного кормления (для детей старшего возраста) или сокращение ночного кормления ребенка (идеально подходит для 3-месячных детей).

Эти советы по раннему отходу ко сну можно использовать для любого возраста:

• Знайте идеальное время сна вашего ребенка.
• Передавая ребенку или малышу время сна, регулируйте его на 15-20 минут каждые 2-3 дня.
• Следите за временем бодрствования в течение дня.
• Выйти на улицу днем, чтобы выпустить пар (для мамы и ребенка…)
• Начинайте каждый вечер мирный ночной ритуал.

Означает ли более раннее время отхода ко сну для ребенка, что он спит дольше?

Давайте посмотрим правде в глаза: в действительно тяжелые дни, когда мой ребенок ужасно спал, я серьезно сомневалась, что 4 часа дня — это приемлемое время отхода ко сну. Не стыдно признаться, что иногда я думал об этом несколько раз в неделю!

Итак, какое время лучше всего ложится спать? Стоит ли класть ребенка позже, чтобы попытаться поощрить более долгое утро? Как лучше всего уложить этого ребенка спать ??

Вы будете рады узнать, что младенцы, которых укладывают спать раньше , как правило, спят лучше .Качественный сон обычно наступает до полуночи для большинства младенцев (и взрослых!), Поэтому не бойтесь более раннего отхода ко сну. Найдите для своего ребенка «золотую середину», а затем придерживайтесь его — для детей младше 12 недель время сна должно быть примерно с 21:00 до 22:00. Младенцам старше 12 недель лучше всего ложиться спать с 19 до 20 часов.

Поможет ли более раннее время отхода ко сну дольше спать ребенку по утрам?

Если ваш ребенок просыпается до 6 утра, значит, у вас рано встает … и мне не нужно говорить вам, насколько это может расстраивать!

Никто не хочет вставать перед солнцем — даже ваш ребенок.Итак, что вы должны делать, когда у вашего малыша, кажется, есть внутренние часы, которые каждый день просыпаются вместе с солнцем?

Помните, что маленькие дети все еще учатся искусству сна, и любое нарушение их естественного циркадного ритма действительно ухудшает их способность спать спокойно. Это очень похоже на то, когда, будучи взрослым, вы слишком поздно ложитесь спать в пятницу вечером и изо всех сил пытаетесь нормально функционировать на следующий день!

Недостаток сна в эти критические часы с 7 вечера до 12 утра делает еще труднее этим милым младенцам засыпать и продолжать спать.

Так что неплохо было бы уложить ребенка позже ночью , чтобы попытаться стимулировать более длительный сон утром, но, пожалуйста, не делайте этого! Младенцы не созданы для того, чтобы ложиться спать поздно. На самом деле, укладывать ребенка спать позже может быть воодушевляющим на те ранние утренние пробуждения!

Советы, как вовремя уложить ребенка спать

1. Установите таймер на своем телефоне на 10 минут перед сном, чтобы не сбиться с пути.
2. Запланируйте простой распорядок дня перед сном на 20–30 минут, а затем придерживайтесь этого плана каждую ночь.
3. Используйте такую ​​ключевую фразу, как «Пора немного отдохнуть». перед сном, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать.

Как я могу заставить ребенка ложиться спать раньше?

Теперь, когда вы знаете, в какое время вашему ребенку нужно ложиться спать (с 19:00 до 20:00 для детей более старшего возраста, с 9:00 до 22:00 для младенцев), как вы можете сделать так, чтобы ваш ребенок ложился спать раньше?

Мой совет: откладывайте время отхода ко сну ребенка назад медленно .Постарайтесь не прыгать с 9 вечера до 7 вечера за одну ночь! Это может вызвать странный ночной сон или даже более раннее пробуждение на время. Лучший способ заставить ребенка ложиться спать пораньше — это каждую ночь увеличивать время отхода ко сну на 15-20 минут.

Например, если ваш ребенок в настоящее время ложится спать около 21:00, а вы хотите вернуть его обратно на 19:30:

Ночь 1 — время сна должно начинаться в 20:15, ребенок должен быть в постели к 20:45.

Ночь 2 — время сна должно начинаться в 20:00, ребенок должен лечь в постель к 20:30.

Ночь 3 — время сна должно начинаться в 19:45, ребенок должен быть в постели к 20:15.

Ночь 4 — время сна должно начинаться в 19:30, ребенок должен лечь в постель к 20:00.

Ночь 5 — время сна должно начинаться в 19:15, ребенок должен быть в постели к 19:45.

Ночь 6 — время сна должно начинаться в 19:00, ребенок должен ложиться в постель к 19:30.

Перенос отхода ко сну на несколько дней поможет вашему ребенку медленно адаптироваться к новому времени и даст его телу возможность настроить свои внутренние часы. Вы должны быстро увидеть эффекты, если все сделаете правильно!

Когда я должен начать ложиться спать с моим новорожденным?

Новорожденные, как правило, ложатся спать позже (где-то между 21 и 22 часами), однако это не значит, что вы не можете рано начать формировать эти полезные привычки перед сном! Я предлагаю начать ложиться спать в любое время после того, как вашему ребенку исполнится 6 недель.

Быстрый и простой режим отхода ко сну для детей младше 6 недель

1. Медсестра и / или бутылочка
2. Ванна или тёплая мочалка
3. Смена подгузников
4. Пижамы на
5. Пеленальный мешок или пеленание на
6. Объятия, объятия, поцелуи на ночь
7. Белый шум
8. Свет выключен
9. Покинуть комнату.

[НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О НАИЛУЧШИХ МЕРОПРИЯТИЯХ ДЛЯ ДЕТЕЙ]

Когда мне следует начинать спать с моим ребенком?

Если вы не ложитесь спать с момента рождения новорожденного, я бы посоветовал начать новый распорядок сна сегодня вечером! Младенцы старше 12 недель, как правило, любят простой и последовательный распорядок сна, который очень легко сделать.

Быстрый и простой режим отхода ко сну для детей от 6 недель и старше

10. Медсестра и / или бутылочка
11. Ванна или тёплая мочалка
12. Смена подгузников
13. Пижамы на
14. Чистить зубы (если достаточно старые)
15. Рассказ (максимум 1-2 книги)
16. Пеленальный мешок или пеленание на
17. Объятия, объятия, поцелуи на ночь
18. Белый шум
19. Свет выключен
20. Покинуть комнату.

Есть несколько правил перед сном:

НЕ позволяйте ребенку смотреть телевизор или находиться возле экранов, излучающих по ночам синий свет. Это повлияет на их естественную способность производить мелатонин (гормон, вызывающий сонливость) и дольше не даст им уснуть!

ЗАПРЕЩАЕТСЯ чрезмерно стимулировать ребенка и не поддерживать его активность в вечернее время. Это заставит вашего ребенка так взволноваться, что он не сможет уснуть! По вечерам можно расслабиться, поэтому постарайтесь свести активность к минимуму.

НЕ меняйте распорядок после того, как он настроен. Младенцы в течение дня ищут сигналы, которые помогут им понять, что будет дальше! Если вы постоянно меняете распорядок дня, вашему малышу будет сложно понять, что сейчас пора спать, и ему будет трудно заснуть.

И если вы или ваша семья все еще изо всех сил пытаетесь пережить 5 утра или просыпаетесь несколько раз ночью, не стесняйтесь заказать 15-минутную БЕСПЛАТНУЮ консультацию у меня или одного из моих консультантов! Мы здесь не для того, чтобы оказывать на вас давление или продавать вам что-либо вообще — ваш тренер по сну в Денвере здесь, чтобы выслушать и предложить решения, чтобы вы и ваша семья могли вернуться к самому важному делу вашего дня — СОНУ!

.