Сахарный диабет у подростков: симптомы и признаки
Сахарный диабет является хроническим заболеванием, причиной развития становится полная или частичная недостаточность гормона инсулина. Гормон вырабатывается поджелудочной железой, его основная функция заключается в том, что он доносит глюкозу до клеток организма. Процент хаболеваемости сахарным диабетом у детей и подростков составляет около 0,1-0,3. Если учесть, что есть много не диагностированных случаев среди такой возрастной категории, то эта метка в некоторых странах может достигать 6%.
Внимание: симптомы
Есть много причин для того, чтоб появился диабет. Симптомы у подростков должны стать сигналом для срочного обращения в больницу. Стоит обратить внимание на такие признаки:
- Частое мочеиспускание, которое раньше не наблюдалось.
- Если аппетит хороший, но при этом замечаются существенные потери в весе – это тоже повод заподозрить сахарный диабет у подростков. Симптомы подходят и для ряда других заболеваний, но их нужно исключить.
- Если произошли нарушения в работе организма и отклонения в крови, то появляется сильная жажда. Когда в крови содержится высокая концентрация глюкозы, организм очень быстро обезвоживается. Пополнять запасы жидкости лучше соками или компотами, но не чистой водой.
- Если подросток стал жаловаться на частую усталость, то лучше пройти диагностику. Даже если окажется, что это не диабет, вы сможете вовремя убрать причины другого недуга.
- Если есть жалобы, что немеют и отекают конечности, то это еще одна причина, чтоб заподозрить сахарный диабет у подростков.
Первые симптомы могут проявиться в длительно протекающих респираторных заболеваниях. На первый взгляд сложно найти что-то общее в таких болезнях, но это связано с работой всего организма, и чтоб не терять время, стоит пройти обследование.
Ярким симптомом, который может стать подсказкой, являются плохо заживающие раны. Если не обработать даже незначительные ранки, то в этих местах происходит нагноение.
Более чем полгода болезнь может протекать скрыто, а к жалобам добавятся головные боли и утомляемость, сопровождаемые раздражительностью, что иногда списывают на переходной возраст. Но кроме этого еще и возникает сильное желание кушать сладкое. Во время полового созревания возможно острое течение болезни. Из-за изменения в гормональном фоне иногда снижается действие препаратов.
При диабете второго типа, которым чаще всего страдают подростки с ожирением, жалобы касаются общего ухудшения самочувствия.
Когда сданы первые анализы на кровь, то при наличии сахарного диабета в ней будет отмечен повышенный уровень глюкозы. Врач сможет выставить точный диагноз после полного обследования.
На что родителям обратить внимание
Не у всех родителей есть медицинское образование, но это не мешает им внимательно относиться к здоровью своих детей. По-разному проявляется сахарный диабет у подростков. Симптомы и признаки все сразу не осаждают одного человека, и не все проявления могут быть ярко выраженными. Родители могут обратить внимание на такие моменты, как снижение веса, частые гнойничковые ранки, постоянная непреходящая усталость. Для окончательного диагноза анализы придется сдавать не один раз.
Эндокринную болезнь сопровождает множество осложнений на другие органы, поэтому так важно выявление болезни на ранних стадиях, чтобы успеть максимально поддержать организм в борьбе с заболеванием.
При подозрении на диабет обращайтесь к эндокринологу
Установить такой диагноз может эндокринолог, но делает это не при первой встрече. Пациент проходит обследование у разных врачей, прежде чем получит заключение с диагнозом «сахарный диабет». У подростков симптомы могут выглядеть одинаково и подходить и к другим заболеванием. Чтоб исключить другие недуги, молодые люди проходят полное обследование. Если диагноз подтвержден, то стоит с этого момента бережно и внимательно относиться к своему организму. Проблемы, связанные с поставленным диагнозом, и так дадут о себе знать, главное — не усугублять их вредными привычками и неправильным образом жизни. Если обнаружились симптомы сахарного диабета у подростка 14 лет, то родители полностью должны контролировать обследование и дальнейшее лечение.
В таком возрасте крайне редко есть понимание серьезности ситуации у больного, особенно если болезнь ярко не выражена. На первых этапах очень важно участие родителей. Детям могут надоедать монотонные и скучные измерения сахара в крови. О своевременном приеме пищи вообще могут забывать.
Роль глюкозы в организме
Диабет является одним из таких заболеваний, которые могут давать осложнение на разные органы, что существенно повлияет на качество жизни. Глюкоза является основным углеводом всего организма. В обмене веществ ей принадлежит важная роль. Это универсальный источник энергии для организма в целом. Для части тканей и органов только глюкоза подходит как источник энергии. И если инсулин перестает доносить этот гормон к месту назначения, то эти органы и страдают.
Опасность сахарного диабета
Эта болезнь плоха в любом возрасте, печально, когда обнаруживают сахарный диабет у подростков. Симптомы на первых этапах могут ярко не проявляться, а болезнь иногда обнаруживается случайно, во время медосмотров или при обращении к врачам с другими заболеваниями. Диабет склонен прогрессировать и усугублять состояние человека.
Чем раньше проявляется диабет, тем больше времени у него есть на то, чтоб поразить молодой организм и в конце проявиться в самых неприятных симптомах и осложнениях. Качество жизни подростка существенно ухудшается, он должен постоянно контролировать свой образ жизни и состояние здоровья, следить за показателями сахара в крови и быть в этих вопросах весьма организованным.
Хронические осложнения у подростков, больных диабетом
Заболевание страшно тем, что оно дает осложнения на многие органы и самочувствие человека в целом. Поражаются органы зрения: чем дольше человек находится в болезни, тем хуже у него зрение. Есть случаи полной его потери.
Одно из осложнений — тяжелое поражение почек, на нижних конечностях часто возникает гангрена. Из-за этого человек может прихрамывать при ходьбе.
Побочным заболеванием является диабетическая энцефалопатия, а это значит, что в головном мозге имеют место патологические процессы. Во внутренних органах и конечностях происходит разрушение нервных окончаний.
Диабетическая остеоартропатия проявляется разрушением костей и суставов. Также диабет провоцирует ишемическую болезнь и ее осложнения (инфаркт миокарда). Симптомы сахарного диабета у подростка 14 лет – это тревожный признак. В этом возрасте организм интенсивно развивается, и такие сбои в здоровье не могут не отразиться на дальнейшей жизни.
Болезнь постоянно прогрессирует, поэтому возникают новые проблемы и переживания, связанные в том числе и с половой функцией (как у парней, так и у девушек). У парней может пропадать сексуальное влечение, а в дальнейшем и физическая возможность участвовать в половом акте. Девушки не могут выносить ребенка, происходит замирание плода, выкидыши. Болезнь плоха сама по себе в любом возрасте, но молодых людей она часто лишает возможности иметь детей.
Острые осложнения сахарного диабета
То, что было описано выше, выглядит нерадостно, но это даже не самые большие опасности, которые могут подстерегать подростка с диабетом. Если обнаружены симптомы сахарного диабета у подростка 17 лет, нужно помнить еще и о физиологических изменениях, которые закономерно происходят в таком возрасте.
Наблюдается гормональная перестройка организма, происходит социальное становление. Это возраст протестов и отрицания авторитетов, подросток не всегда желает слушать рекомендации врачей и родителей. Можно ли насильно заставить человека ответственно относиться к своему здоровью? Вероятно, что нет. Ребенок в этом случае лишь получает советы от специалиста, но решение принимает сам и ответственность за свое здравье должен возложить на свои плечи. Если не реагировать на потребности своего организма, то ответом будут острые осложнения.
К чему ведет безответственность в отношении здоровья
Беспечное поведение может привести к острым осложнениям, среди них гипогликемическая кома. Она наступает, когда уровень в крови сахара резко понижается, а поднять его в этот момент нечем. Кома часто наступает после усиленных физических нагрузок или употребления алкоголя. Ей может предшествовать раздвоение в глазах, сильный голод, дрожание в конечностях и потоотделение. При появлении судорог требуется срочная госпитализация. В таком состоянии нужно выпить любой сладкий напиток. Если больной уже потерял сознание, то до приезда скорой ему нужно положить сахар под язык. К своему организму следует прислушиваться, и подростку нужно постоянно напоминать об этом, пока он не станет более ответственным в данном вопросе.
Страх гипогликемической комы — как от него избавиться?
Измерение уровня сахара – это не просто монотонный, ежедневный, надоедливый ритуал, но необходимое условие для того, чтобы организм созревал, взрослел и развивался так, как это должно происходить. Надо не забывать измерять сахар в крови, минимум 4 раза в день перед основными приемами пищи: завтраком, обедом и ужином, и обязательно перед сном. Подростки говорят о том, что у них есть страх ночной гипогликемии, потому что во сне они ничего не чувствуют.
Но чтобы этого не случилось, достаточно измерить уровень сахара перед сном, и если показатель ниже 5 миллимоль на литр, может развиться состояние ночной гипогликеми. Значит, нужно принять дополнительное количество углеводов. Можно попросить родителей произвести ночное измерение гликемии, достаточно это делать один-два раза в неделю. Диабет у подростков должны контролировать и родители, чтобы помочь своим детям справиться со страхами и тревогами.
Если измерить ночью уровень сахара в крови, то, зная, что он не выходит за приемлемые для ребенка границы, можно будет чувствовать себя спокойно. Не стоит забывать, что, приходя в гости или собираясь в компаниях с друзьями, также нужно измерять уровень сахара в крови, если предстоит какой-то прием пищи.
Алкоголь может провоцировать развитие гипогликемии, он блокирует вывод глюкозы из печени. В комплексе с опьянением и неадекватным восприятием реальности в таком состоянии это может привести к тяжелым последствиям. Так что многих переживаний можно избежать, если вести правильный образ жизни и придерживаться рекомендаций.
Выявление заболевания у подростков на ранних этапах
Чем раньше выявлено то или иное заболевание, тем более эффективно проводится лечение. Это особенно актуально, когда подтверждается сахарный диабет у подростков. Симптомы, особенности этого заболевания требуют от больного очень внимательного отношения к своему здоровью.
В растущем организме любые сбои – это уже отклонение от нормы, на которое стоит обращать внимание. Чтобы выявить болезнь на ранних этапах, нужно замечать любые изменения, которые происходят в организме у ребенка. Особенно следует быть внимательным к детям, у которых один из родителей болеет сахарным диабетом. Болезнь с большой степенью вероятности передается по наследству. Чтобы не ошибиться с результатом, врач может давать направление на одни и те же анализы несколько раз.
Почему диабет развивается в раннем возрасте?
Толчком к проявлению заболевания становится какая-то причина, и прежде чем назначать лечение, эндокринолог должен выяснить, какая именно.
Наследственность – это весомый фактор. Обычно больные гены передаются ребенку от матери. И не обязательно, что младенец будет болен с первого дня своей жизни. Проявиться сахарный диабет может и через несколько лет, уже в подростковом возрасте. Симптомы же лишь укажут на то, что механизм заболевания запущен. Если о такой генетической проблеме известно, стоит максимально хранить себя от провокаторов этой болезни.
Но не только наследственность является причиной заболевания, есть и другие. Толчком может стать лишний вес. Если постоянно болеть простыми заболеваниями, такими как грипп, краснуха или оспа, то может развиться патология.
Педиатры часто выписывают деткам медикаменты, которые негативно влияют на работу поджелудочной железы, это может спровоцировать начало болезни.
К скачкам глюкозы в крови приводит употребление алкоголя. Стрессы и волнения, которые присутствуют в подростковом возрасте, — одна из причин возникновения сахарного диабета. Симптомы у подростков могут какое-то время оставаться без внимания, потому что молодые люди игнорируют плохое самочувствие и не ставят родителей в известность.
Можно ли подросткам с сахарным диабетом заниматься спортом?
Занятие спортом хорошо действует на организм практически в любых случаях. Можно выбрать любой вид спорта, к которому лежит душа: аэробику, теннис, плаванье. При занятиях спортом нельзя забывать об измерении уровня сахара и приеме углеводов, чтоб никакие непредвиденные ситуации не повлияли на исход соревнований или командной игры. Также о ситуации со здоровьем должен знать тренер, чтоб в случае возникновения проблем он понимал, какие меры нужно предпринять.
Норма сахара в крови у подростка в 13 лет
Что означает повышенный инсулин в крови?
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Инсулин — это гормон, который играет очень важную роль в организме человека. Он участвует в метаболических процессах, то есть влияет на понижение сахара в крови. Инсулин также отвечает за переход сахара из сыворотки крови в различные ткани организма и за углеводный обмен.
Повышенный инсулин должен насторожить каждого человека, хотя многие люди не воспринимают этот фактор всерьез. Видимых беспокойств и заболеваний он какое-то время может не вызывать. А между тем много инсулина в организме человека может сказаться на его здоровье и привести к серьезным и даже негативным последствиям.
Симптомы, указывающие на то, что уровень инсулина в крови повышен
Симптомы, которые должны насторожить:
- чувство постоянного голода, возможно, круглые сутки;
- быстрая и частая утомляемость;
- обильное потоотделение;
- сильная одышка, даже при незначительной физической нагрузке;
- боли в мышцах и судороги в ногах;
- медленное заживление ссадин и ран и частые кожные зуды.
Все вышеперечисленные симптомы лишь косвенные, однако по ним можно предположить, что содержание инсулина повышено, и необходимо обратиться к врачу, чтобы подтвердить данный факт или опровергнуть.
Причины, приводящие к повышению инсулина
Человек, который очень много употребляет сладостей и углеводов, повышает тем самым уровень инсулина. Также веской причиной может послужить постоянный голод. Поэтому режим питания должен строиться так, чтобы человек не испытывал постоянно голод. Это означает, что питаться нужно 4-5 раз в день, включая легкие перекусы. Питаться нужно через равные промежутки времени.
Постоянные непосильные физические нагрузки — одна из причин повышения инсулина. Нервозность и стрессовые состояния тоже приводят к такому фактору.
Однако основной причиной является ожирение человека. Ожирение приводит к медленному усвоению жиров и к экономии энергии. Это, в свою очередь, приводит к ухудшению циркуляции крови и к почечной недостаточности.
Инсулин в крови может поднять нехватка витамина Е и хрома. Поэтому периодически можно и нужно принимать препараты, которые восполняют их потерю. Принимая препараты с витамином Е и хромом, человеческий организм укрепляет межклеточные мембраны, и клетки вырабатывают устойчивость к жировому окислению. Соответственно это снижает выработку гормонов для жировых расщеплений.
Повышенный инсулин в крови могут вызывать такие заболевания, как инфекционные, болезни печени, доброкачественные опухоли надпочечников, опухоли брюшной полости.
Лечение и образ жизни при повышенном инсулине
Прежде чем назначать лечение, необходимо выявить причину, которая поспособствовала этому фактору. Исходя из причины, назначают медикаментозное лечение, лечение диетами и физическими упражнениями. Повышенный уровень инсулина в крови можно пони
Норма сахара в крови у детей в 13 лет
Причины отклонения от нормы сахара крови
Если у подростка повысился сахар в крови, требуется начинать бороться с проблемой как можно раньше. Причины заболевания следует искать в воспалительных недугах органов пищеварительного тракта, это может быть гастрит, панкреатит, дуоденит или гастроэнтерит.
Гипергликемия может быть следствием длительного течения хронических патологий, онкологических новообразований в поджелудочной железе, врожденных и приобретенных заболеваниях головного мозга. Высокий сахар может быть связан с черепно-мозговыми травмами и отравлениями химическими веществами.
Данное состояние можно заподозрить у ребенка по неуемному чувству голода, подросток кушает без меры, не ощущает насыщения. У него нарастает нервозность, страх, потливость, глаза могут останавливаться в одном каком-то положении. Нередко у больного ребенка дрожат руки, случаются мышечные судороги. После нормализации и улучшения самочувствия дети не помнят, что с ними случилось.
В подобных ситуациях нужно дать ребенку что-то сладкое, это может быть:
- чай с парой ложек сахара;
- конфета;
- сдобная булка.
Если углеводы не помогают, требуется срочно обратиться за медицинской помощью, врач введет внутривенно раствор глюкозы. Без этой меры может наступить кома.
Гипергликемия может быть при гормональном дисбалансе, непомерной физической нагрузке, после приема высококалорийной пищи, длительном лечении различными гормональными препаратами, глюкокортикоидами и нестероидными противовоспалительными средствами.
При наличии каких-либо симптомов нарушения здоровья, недомогании необходимо обратиться к педиатру, терапевту или детскому эндокринологу.
Чтобы поставить точный диагноз потребуется пройти дополнительную диагностику, сдать анализы.
Норма уровня сахара в крови у ребенка
Глюкоза необходима для поддержания жизнедеятельности организма. Она наполняет энергией ткани организма и питает головной мозг. Организм постоянно поддерживает концентрацию сахара в крови на определенном уровне при помощи гормона инсулина.
Наиболее низкие показатели можно зафиксировать сразу после ночного сна натощак. В течение суток уровень глюкозы почти постоянно меняется: повышается после еды, и нормализуется через некоторое время. Если спустя несколько часов после приема пищи глюкоза в крови так и осталась повышенной, то это первый признак нарушения обменных процессов в организме и развития сахарного диабета.
Глюкоза – моносахарид, который входит в состав поли- и дисахаридов. Вещество постоянно находится в организме человека, обеспечивая протекание ряда биохимических процессов. Уровень глюкозы в крови поддерживается на оптимальном уровне, поскольку выход цифр за рамки приводит к развитию нежелательных реакций и патологических процессов.
Показатели у взрослых и детей имеют незначительные различия, что учитывается в момент проведения диагностики. Норма сахара в крови у детей, а также возможные отклонения и способы коррекции рассмотрены далее.
Функции глюкозы в детском организме
При поступлении в желудочно-кишечный тракт пища расщепляется на мелкие составляющие (углеводы, жиры, белки). Далее в процессе пищеварения этот «строительный материал» также расщепляется до структурных элементов, одним из которых является глюкоза.
Моносахарид попадает в кровеносное русло, в результате чего головной мозг получает команду о повышении уровня гликемии. В ответ центральная нервная система передает сигнал поджелудочной железе, которая выбрасывает порцию инсулина для правильного распределения сахара по клеткам и тканям организма.
Сегодня наблюдается тенденция к «омоложению» многих заболеваний, что вызывает серьезные опасения у врачей-педиатров. Поэтому они призывают родителей вовремя приводить своих детей в больницу для сдачи анализов и проведения всех необходимых исследований. И не последнее место в списке этих задач занимает анализ на определение уровня сахара в крови у ребенка.
Кому нужно пройти анализ крови на сахар?
Для получения правильных результатов нужно провести подготовку к исследованию. Для этого за 2-3 дня нужно снизить количество сладкой и жирной пищи, исключить прием алкогольных напитков. В день сдачи анализа нельзя курить, пить кофе или крепкий чай, завтракать. В лабораторию лучше прийти утром, перед этим можно выпить немного чистой воды.
Если были назначены медикаменты, особенно гормональные препараты, обезболивающие или воздействующие на нервную систему, то перед исследованием нужно посоветоваться с лечащим врачом о целесообразности их приема, так как могут быть искаженные данные. Диагностика может быть отложена при высокой температуре тела, после травм или ожогов.
Оценка полученных данных проводится специалистом. Норма сахара в крови у детей зависит от возраста: для годовалого малыша она ниже, чем для подростка. Физиологические колебания гликемии в ммоль/л у детей соответствуют таким показателям: до года 2.8-4.4; от года до 14 лет – 3.3-5.5. Отклонения от нормы могут быть расценены:
- До 3.3 – низкий сахар крови (гипогликемия).
- От 5.5 до 6.1 – предрасположенность к диабету, скрытый диабет.
- От 6.1 – сахарный диабет.
Обычно по результатам одного измерения сахара диагноз не ставится, анализ повторяют еще минимум один раз. Если есть предположение о скрытом сахарном диабете – имеются симптомы болезни, но гликемия в норме, обнаружена гипергликемия ниже показателя 6.1 ммоль/л, то таким детям назначается тест с нагрузкой глюкозой.
Тест толерантности к глюкозе не требует особой подготовки, диета и образ жизни перед его проведением желательно кардинально не менять. Сдается он также натощак. Измеряется гликемия два раза – исходный уровень сахара после 10 часового перерыва в приеме пищи, а второй раз через 2 часа после того, как пациент выпил раствор с 75 г глюкозы.
Диагноз диабета подтверждается если кроме высокого сахара натощак (выше 7 ммоль/л), обнаружена гипергликемия выше 11.1 ммоль/л после нагрузки. При необходимости подростку назначается дополнительное исследование: анализ мочи на сахар, определение кетоновых тел к крови и моче, исследование нормы гликированного гемоглобина, биохимический анализ.
Периоды от 9 до 12 лет и от 4-6 лет относятся к возрастам, в которых наблюдаются пиковые показатели заболеваемости сахарным диабетом среди детей. Поэтому, даже если ребенок не выглядит больным, но у него есть наследственная предрасположенность, показано исследование крови на глюкозу, электролиты и анализ мочи.
Первым этапом диагностики нарушений является анализ крови, проведенный на голодный желудок. Это значит, что ребенок должен воздерживаться от приема пищи 8 часов. Утром нельзя принимать пищу и чистить зубы. Разрешается только чистая питьевая вода. Таким способом можно определить диабет и преддиабет.
Педиатр или эндокринолог может также назначить случайное измерение глюкозы в крови. Анализ не связан с приемом пищи, проводится в любое удобное время. С помощью этого измерения можно только подтвердить сахарный диабет.
Если обнаружена норма сахара в крови у ребенка, но остаются сомнения в постановке диагноза, тогда используется тест с нагрузкой глюкозой. Для него (после измерения сахара натощак) ребенок выпивает раствор глюкозы. Через 2 часа после приема раствора проводится повторный замер.
Этот тест применим для детей без симптомов болезни или с мягкой, атипичной симптоматикой, а также при подозрении на сахарный диабет 2 типа или особые формы диабета. Анализ на гликозилированный гемоглобин чаще используется для диагностики 2 типа болезни или для подтверждения гипергликемии.
Показатели сахара в крови оцениваются в зависимости от возраста: для годовалого ребенка – 2.75-4.4 ммоль/л, а нормой сахара в крови у детей 9 лет является диапазон 3.3-5.5 ммоль/л. Если сахар повышен, но до 6.9 ммоль/л, то это значит нарушенная гликемия натощак. Все показатели, начиная с 7 ммоль/л должны быть расценены как сахарный диабет.
К критериям постановки диагноза диабета также относятся:
- Если при случайном измерении обнаружена гликемия, равная или выше 11 ммоль/л.
- Гликозилированный гемоглобин выше 6,5% (норма ниже 5,7%).
- Результат глюкозотолерантного теста выше 11 ммоль/л (норма менее 7.7 ммоль/л).
Если исследования крови выявили, что показатели выше нормальных, но ниже, чем для постановки диагноза сахарного диабета, то таких детей берут на контроль и им ставится диагноз скрытого диабета или преддиабета. У таких детей примерно одинаковая вероятность вернуться к норме и заболеть диабетом.
Скрытое течение диабета характерно для второго типа болезни и чаще бывает связано с метаболическим синдромом, для которого кроме нарушений обмена глюкозы характерны признаки повышенного уровня холестерина, артериального давления и ожирение.
Переход в явный сахарный диабет встречается у детей, которые не могут снизить вес.
Кроме сахарного диабета к повышению сахара в крови приводят такие патологические состояния:
- Стресс.
- Физические нагрузки в день сдачи анализа.
- Прием пищи перед исследованием.
- Хронические заболевания печени или почек
- Болезни щитовидной железы.
- Другие эндокринные патологии.
- Прием гормональных препаратов или длительное использование нестероидных противовоспалительных средств.
Для получения адекватных результатов анализов необходимо сдавать кровь на сахар в утреннее время, обязательно это делают на голодный желудок, поскольку после приема пищи анализ будет недостоверным. До проведения исследования минимум за 6 часов нельзя кушать, лучше воздержаться от любых напитков, кроме чистой воды.
Кровь берут из пальца или вены, в зависимости от назначения доктора. Исследование на показатели гликемии принято считать положительным, если количество сахара превышает отметку 5.5 – 6.1 ммоль/л. При необходимости проводят еще несколько анализов для уточнения информации.
Бывает, что результат исследования крови показывает сахар на уровне 2.5 ммоль/л, такое состояние также является патологическим, оно говорит и крайне низком содержании глюкозы в организме. Если не нормализовать состояние, может начаться кислородное голодание – гипоксия, развитие гликемической комы.
Самыми частыми предпосылками сниженного содержания глюкозы могут быть:
- хроническое либо острое течение патологий поджелудочной железы;
- опасные болезни сердца, сосудов;
- несоблюдение правил рационального, полноценного питания;
- онкологические процессы;
- острая почечная недостаточность.
Обезопасить подростка от проблем со здоровьем можно, для этого минимум дважды в течение года потребуется консультироваться с педиатром и сдавать при необходимости анализы.
У подростков, как и у взрослых пациентов, показатели сахара в крови играют первостепенную роль, так как именно глюкоза является мощным энергетическим компонентом. Она обеспечивает нормальную бесперебойную работу внутренних органов, тканей организма.
Существенные перемены уровня глюкозы напрямую зависят от работы и здоровья поджелудочной железы, которая отвечает за продуцирование важного гормона инсулин. Если орган вырабатывает мало гормона, рано или поздно происходит развитие сахарного диабета. В результате подросток всю жизнь будет мучиться от всевозможных осложнений, нарушений работы органов и систем.
Необходимо помнить, что для годовалого и 15-летнего ребенка нормы сахара будут абсолютно разными.
Диетотерапия и психологическая помощь
Основа диетотерапии – это правильное питание, подросток должен употреблять минимальное количество продуктов с чрезмерным содержанием жира и углеводов. Для абсолютно здорового человека белки, жиры и углеводы должны быть в такой пропорции – 1:1:4. При гипергликемии или предрасположенности к сахарному диабету пропорция выглядит следующим образом – 1:0.75:3.5.
Жир, употребляемый с продуктами питания, должен быть в основном растительного происхождения. Если у подростка имеется тенденция к скачкам сахара в крови, ему нельзя кушать легкоусвояемые углеводы, исключить сладости и газировки, виноград, бананы, манную кашу и макароны. Кормят пациента маленькими порциями, не менее 5 раз в сутки.
Родители, чьи дети страдают сахарным диабетом или имеют к нему предрасположенность, должны водить подростков в специальные школы диабета. Там проводят групповые занятия, помогая быстро и без проблем адаптироваться к болезни.
Даже если родители знают все о диабете, им все равно не помешает сходить на курсы, там дети смогут познакомиться с другими подростками, больными диабетом. Это помогает:
- осознать, что они не одиноки со своей болезнью;
- быстрее привыкнуть к новому способу жизни;
- научиться без посторонней помощи делать уколы инсулина.
Важно при проблемах с сахаром оказать больному ребенку своевременную психологическую помощь. Требуется дать ему понять, что он полноценный, помочь принять и осознать факт, что вся последующая жизнь пройдет по-новому.
О нормальных показателях сахара в крови и особенностях диабета у подростков расскажет видео в этой статье.
Дети и подростки чаще всего болеют инсулинозависимым сахарным диабетом. Его причиной является аутоиммунная патология поджелудочной железы, при котором β-клетки перестают вырабатывать инсулин. В результате в крови повышается концентрация глюкозы, нарушается метаболизм, страдают все системы и органы. Какой сахар в капиллярной крови у детей должен быть в норме, как влияет на ребенка повышенный уровень содержания глюкозы?
Диабет у новорожденных
У младенцев сахарный диабет встречается очень редко. Вызывает трудности и его диагностика, так как малыш не может самостоятельно объяснить, что его беспокоит. К основным симптомам заболевания относятся:
- постоянная жажда;
- частое мочеиспускание в большом объеме;
- недостаточный набор массы тела;
- запах ацетона во время дыхания;
- общая слабость, вялость, ребенок постоянно капризничает;
- рвота;
- громкое дыхание, учащенный пульс;
- долго незаживающие раны, опрелости.
Все эти симптомы проявляются не сразу, недуг развивается постепенно. Чем раньше будет выявлено заболевание и проведено лечение, тем меньше осложнений окажет нарушение метаболизма на здоровье малыша.
Почему развивается диабет у новорожденного ребенка, и какая должна быть допустимая норма сахара в составе крови у грудничка? Основными причинами являются врожденные аномалии поджелудочной железы, терапия противоопухолевыми средствами во время беременности. Если мама болеет диабетом, то существует высокая вероятность того, что и малыш будет страдать от этого недуга.
При сдаче анализа на сахар в составе крови у грудных детей нормой считается результат 2,7–4,4 ммоль/л, если концентрация глюкозы повышена, назначают дополнительные исследования. Только после подтверждения ставят диагноз.
Норма сахара в составе крови у детей 1 года, ребенка 2, 3 лет соответствует тем же показателям, что и для грудничков.
Лечение проводят с помощью инъекций инсулина. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, малыша переводят на специальные смеси, не содержащие глюкозу. При грудном кормлении матери следует придерживаться низкоуглеводной диеты, то же касается и прикорма крохи.
Если у годовалого ребенка повышена норма сахара в составе крови, то основу рациона ребенка должны составлять пропаренные овощи, кисломолочные продукты без сахара, несладкие фрукты.
Диабет у детей дошкольного возраста
Тяжелое эндокринное заболевание у детей дошкольного возраста развивается чаще всего при наличии наследственной предрасположенности, когда диабетом болели близкие родственники, риск составляет 30%. Еще одной распространенной причиной является ожирение, сильный стресс, нарушение работы иммунной системы.
Какой уровень сахара в составе крови из пальца у детей 3, 4, 5 и 6 лет считается нормой, что делать, если у ребенка глюкоза повышена? У здоровых малышей показатели гликемии составляют 3,3–5,0 ммоль/л. При повышении результатов назначают проведение повторных и дополнительных исследований, так как при сдаче анализе могли быть нарушены правила подготовки, дети боятся врачей и испытывают стресс.
Если ответ подтверждается, лечение проводит врач-эндокринолог. Детям колют инъекции инсулина, назначают соблюдение низкоуглеводной диеты. При этом и малышу и матери объясняют насколько важно контролировать уровень гликемии, следить за калорийностью порций и количеством потребляемых углеводов. Соблюдение рекомендаций позволит добиться компенсации заболевания, снизит риск развития тяжелых осложнений. Недобросовестное отношение приведет к отставанию ребенка в развитии от своих сверстников, ухудшению зрения, нарушениям в работе нервной, кровеносной системы.
Сколько должен быть сахар в крови из пальца в норме у ребенка 6, 7, 8, 9 лет по ГОСТу, какие показатели являются повышенными для детей этого возраста? Для малышей, которым уже исполнилось 6 лет, нормой являются результаты исследований в пределах 3,3–5,5 ммоль/л.
Подростковый диабет
Диабет у подростков чаще всего выявляется уже на запущенной стадии, когда возникает кетоацидоз или даже кома. В таком возрасте заболевание трудно поддается лечению из-за изменений гормонального фона, связанного с половым созреванием. Это приводит к инсулинорезистентности, ткани организма теряют восприимчивость к гормону. В результате в крови повышается уровень гликемии.
У девочек заболевание диагностируют с 10–11, 14 летнего возраста, мальчики начинают болеть с 13–14 лет. Диабет тяжелее протекает у представительниц слабого пола, у мальчиков обычно компенсации добиться легче.
Сколько должно быть сахара в цельной крови у ребенка-подростка 10, 11, 12, 13 14, 15 и 16 лет, какой уровень нормы у здоровых детей? Хорошим результатом является такой же, как и взрослых людей – 3,3–5,5 ммоль/л. Результат проверяют дважды, проводят дополнительные исследования для подтверждения диагноза.
Терапия подростков 10–15, 16 лет направлена на компенсацию диабета, нормализацию и поддержание постоянного уровня глюкозы, снижение лишнего веса. Для этого подбирают необходимую дозировку инсулина, назначают строгую низкоуглеводную диету, активные занятия спортом. Необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций, переутомлений.
Лечение диабетиков в подростковом возрасте является наиболее сложным и в физиологическом и в эмоциональном плане.
Дети 14, 15, 16 лет не хотят выделяться среди сверстников, часто нарушают диету, пропускают инъекции. Это приводит к тяжелым последствиям.
Возможные осложнения:
- задержка физического развития;
- у девочек 10, 11–15, 16 лет появляются нарушения менструального цикла, зуд наружных половых органов, грибковые заболевания;
- ухудшение зрения;
- психологическая нестабильность, повышенная раздражительность;
- постоянные вирусные, инфекционные заболевания, длительно заживающие раны;
- фурункулез кожи, появление рубцов.
В тяжелых случаях развивается кетоацидоз, который может привести к коме, инвалидности и летальному исходу. Нехватка инсулина при диабете 1 типа у подростков 15, 16 лет заставляет организм искать альтернативные пути утилизации глюкозы путем расщепления жиров. Это приводит к формированию кетоновых тел, появлению запаха ацетона в выдыхаемом воздухе.
Таблица соответствия нормы сахара в капиллярной крови у детей по возрасту от 0 до 16 лет
| Возраст малыша | Результаты исследования на концентрацию глюкозы |
| Новорожденные и дети от 1 года до 2 лет | 2,7–4,4 |
| Дети дошкольного возраста 3, 4, 5, 6, 7, 8 и 9 лет | 3,3–5,0 |
| Подростки 10, 11, 12, 13, 14, 15 и 16 лет | 3,3–5,5 |
По данным таблицы можно расшифровать результаты анализа. При повышенном уровне глюкозы следует пройти повторное исследование, ошибка может быть при неправильной подготовке перед анализом, стрессовых ситуациях, сопутствующих заболеваниях эндокринной системы, приеме некоторых медикаментозных препаратов. Для подтверждения предварительного диагноза исследование проводят повторно, дополнительно делают тест на толерантность к глюкозе, проверяют уровень глюкозы, инсулина после принятия пищи.
Причины гипогликемии
Какой должен быть нормальный уровень содержания сахара в крови у детей (10–16 лет) и что означает пониженный результат? Ответ лабораторных исследований может показывать и пониженную концентрацию глюкозы (гипогликемию), такое состояние не менее опасно, чем высокий сахар и требует срочного лечения.
Причины гипогликемии:
- воспалительные заболевания пищеварительного тракта: дуоденит, гастрит, гастроэнтерит, панкреатит;
- длительное течение хронического заболевания;
- раковая опухоль поджелудочной железы;
- заболевания и врожденные патологии головного мозга, черепно-мозговые травмы;
- химические отравления.
Такое состояние вызывает у ребенка неуемное чувство голода, малыш ест без меры и не чувствует насыщения. Появляется нервозность, страх, потливость, глаза останавливаются в одном положении. Начинают дрожать руки, возможен обморок и мышечные судороги. После нормализации состояния дети не помнят, что с ними случилось.
В таких случаях нужно срочно дать ребенку съесть что-нибудь сладкое, например, конфету или кусочек сдобной булочки, белого хлеба. Если это не помогает необходимо обратиться за неотложной помощью, медицинские работники вводят глюкозу внутривенно. Если не оказать своевременную помощь, наступает гипогликемическая кома.
Причины повышенного сахара в крови
Гипергликемия может диагностироваться при следующих патологиях:
- прием пищи, физическая нагрузка или стрессовая ситуация накануне сдачи анализа;
- гормональный дисбаланс;
- воспалительные и онкологические заболевания поджелудочной железы;
- длительная терапия нестероидными противовоспалительными препаратами, глюкокортикоидами;
- заболевания щитовидной железы;
- сахарный диабет 1 или 2 типа.
При выявлении каких-либо нарушений в результатах анализов, появлении симптомов недомогания следует срочно обратиться к педиатру и эндокринологу. Для правильной установки диагноза потребуются дополнительные исследования, которые смогут подтвердить заболевание или опровергнуть.
Повышенный сахар в крови у подростка 13 лет
Повышенный инсулин: причины высокого уровня инсулина в крови
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
В том числе инсулин участвует в углеводном обмене и помогает, чтобы сахар поступал из кровеносных сосудов в ткани всевозможных важных органов.
Увеличенное количество инсулина должно настораживать, однако многие не обращают на это внимание из-за того, что видимых проблем со здоровьем не наблюдается. Между тем на первый взгляд безобидный высокий показатель инсулина может стать причиной серьезных и негативных последствий.
Повышенный инсулин и симптомы
Если инсулин в крови высокий, симптомы могут быть следующими:
- Человек испытывает постоянное чувство голода, несмотря на полноценное и регулярное питание.
- Человек быстро утомляется и часто ощущает слабость.
- У пациента может наблюдаться активное потоотделение.
- Нередко высокий уровень инсулина вызывает одышку, несмотря на небольшие физические нагрузки на организм.
- В мышцам может ощущаться боль, также возможны судороги ног.
- На кожном покрове часто ощущается зуд, при этом свежие раны и ссадины заживают очень медленно.
Конечно, подобные симптомы могут наблюдаться и при иных заболеваниях, однако при первых вышеописанных признаках стоит немедленно обратиться к врачу и пройти полное обследование для выяснения причины плохого самочувствия пациента. Специалист проведет анализ на инсулин и сделает все необходимое, чтобы снизить показатели до нормы и устранить нежелательные симптомы.
Высокий уровень инсулина и причины его повышения
Высокий уровень инсулина в крови может наблюдаться у пациентов, которые любят сладкое, часто употребляют блюда, содержащие в больших количествах сахар и углеводы. Чтобы не испытывать чувство голода, необходимо правильно питаться и строить необходимым образом режим. Специалисты рекомендуют питаться часто, но понемногу, при этом делая легкие перекусы между завтраком, обедом и ужином.
Принимать пищу нужно регулярно через определенное количество часов. Специальная лечебная диета поможет подобрать действительно полезные и питательные продукты для ежедневного меню.
Причины повышенного инсулина в крови могут крыться в переутомлениях организма из-за непосильных физических нагрузок. Также к подобным показателям может привести нервозное состояние, постоянные стрессы и переживания, особенно у женщин.
Между тем главные причины скрываются чаще всего в общем состоянии человека и ведении нездорового образа жизни. В частности, ожирение нередко означает, что человек испытывает проблемы со здоровьем. Большая масса тела у женщин и мужчин замедляет процесс усваивания жировых клеток и снижает энерги
Растущий ребенок: подростки от 13 до 18 лет
Сколько вырастет мой подросток?
Подростковые годы также называют подростковым возрастом. Подростковый возраст — это период всплесков роста и изменений полового созревания. Подросток может вырасти на несколько дюймов в течение нескольких месяцев, после чего последует период очень медленного роста, а затем еще один всплеск роста. Изменения в период полового созревания (половое созревание) могут происходить постепенно или одновременно могут становиться видимыми несколько признаков.
Существует большой разброс в скорости изменений, которые могут произойти.Некоторые подростки могут испытывать эти признаки зрелости раньше или позже, чем другие.
Какие изменения произойдут в период полового созревания?
Половое и другое физическое созревание, которое происходит в период полового созревания, является результатом гормональных изменений. У мальчиков трудно точно знать, когда наступает период полового созревания. Есть изменения, которые происходят, но они происходят постепенно и в течение определенного периода времени, а не как одно событие. В то время как каждый подросток мужского пола отличается, следующие средние возрасты, когда могут произойти изменения половой зрелости:
Начало полового созревания: 9.От 5 до 14 лет
Первое половое изменение: увеличение яичек
Увеличение полового члена: начинается примерно через 1 год после увеличения яичек
Внешний вид волос на лобке: 13,5 лет
Ночные выбросы (или «мокрые сны»): 14 лет
Волосы на руках и на лице, изменение голоса и прыщи: 15 лет
Девочки также испытывают половое созревание как последовательность событий, но их пубертатные изменения обычно начинаются раньше, чем мальчики того же возраста.Каждая девушка отличается и может проходить через эти изменения по-разному. Ниже приведены средние возрасты, когда могут произойти изменения полового созревания:
Начало полового созревания: от 8 до 13 лет
Первое половое изменение: развитие груди
Развитие волос на лобке: вскоре после развития груди
Волосы на руках: 12 лет
Менструальные периоды: с 10 до 16.5 лет
Существуют определенные стадии развития, которые проходят как мальчики, так и девочки при развитии вторичных половых признаков. Это физические характеристики мужчин и женщин, которые не участвуют в репродукции, такие как изменения голоса, форма тела, распределение волос на лобке и волосы на лице. Ниже приведен краткий обзор происходящих изменений:
У мальчиков начальным изменением полового созревания является увеличение мошонки и яичек.В этот момент пенис не увеличивается. Затем, когда яички и мошонка продолжают увеличиваться, пенис становится длиннее. Далее пенис будет продолжать расти как по размеру, так и по длине.
У девочек начальным изменением полового созревания является развитие молочных почек. Это когда грудь и сосок приподнимаются. Ареола (темная область кожи, которая окружает сосок груди) в это время увеличивается в размерах. Затем грудь продолжает увеличиваться. В конце концов, соски и ареолы снова поднимутся.Затем они образуют другую проекцию на груди. Во взрослом состоянии только сосок остается приподнятым над остальной частью ткани молочной железы.
Развитие лобковых волос одинаково как у девочек, так и у мальчиков. Первоначальный рост волос производит длинные, мягкие волосы, которые только в маленькой области вокруг гениталий. Затем эти волосы становятся темнее и грубее, поскольку они продолжают распространяться. Волосы на лобке в конечном итоге выглядят как взрослые волосы, но на меньшей площади. Это может распространиться на бедра и, иногда, на живот.
Что понимает мой подросток?
Подростковые годы приносят много изменений не только физически, но и психически и социально. В эти годы подростки повышают свою способность мыслить абстрактно и, в конечном итоге, строить планы и ставить долгосрочные цели. Каждый ребенок может прогрессировать с разной скоростью и может иметь разные взгляды на мир. В целом, ниже перечислены некоторые из способностей, которые могут проявляться у вашего подростка:
Развивает способность абстрактно мыслить
занимается философией, политикой и социальными вопросами
Думает о долгосрочной перспективе
Ставит цели
Сравнивает себя со сверстниками
Когда ваш подросток начинает бороться за независимость и контроль, может произойти много изменений.Ниже приведены некоторые из проблем, которые могут быть связаны с вашим подростком в эти годы:
хочет независимости от родителей
Влияние и принятие равных становится очень важным
Романтические и сексуальные отношения становятся важными
Может быть влюблен
Имеет долгосрочные обязательства в отношениях
Как помочь вашему подростку в социальном развитии
Рассмотрите следующие способы развития социальных способностей вашего подростка:
Поощряйте своих подростков принимать новые вызовы.
Поговорите с подростком о том, чтобы не потерять себя в групповых отношениях.
Поощряйте вашего подростка говорить с взрослым, которому вы доверяете, о проблемах или проблемах, даже если он или она предпочитают говорить с вами.
Обсудите способы справиться со стрессом.
Обеспечьте последовательную, любящую дисциплину с ограничениями, ограничениями и наградами.
Найдите способы проводить время вместе.
нормальная диета для подростков — от 12 до 18 лет
- CareNotes
- нормальная диета для подростков — от 12 до 18 лет
Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях или в каких-либо больницах или медицинских учреждениях. Невыполнение может привести к судебному иску.
Что это? Питание для подростков (подростков) означает предоставление им достаточного количества питательных веществ в возрасте от 12 до 18 лет. Ваш подросток пройдет через несколько всплесков роста в течение этого времени.Он станет выше и быстро наберет вес. Убедитесь, что у него есть широкий выбор продуктов для закусок и блюд. Это даст ему достаточно питательных веществ в еде, которую он ест. Питательными веществами являются калории, белки, жиры, витамины и минералы.
Уход:
- Потребности в питательных веществах: количество калорий и белков, которые нужны вашему подростку каждый день, зависит от его возраста и веса в килограммах. Разделите вес вашего подростка в фунтах на 2,2, чтобы выяснить, что он весит в килограммах (кг).Калории и белок, необходимые для роста, выше, если ваш подросток активно участвует в спортивных или фитнес-программах. Спросите своего опекуна, каков хороший вес вашего подростка на каждом этапе его роста. Они могут помочь вам повысить или понизить потребление калорий, чтобы поддерживать оптимальный вес.
- калорий
- От 12 до 14: от 45 до 55 калорий на кг
- Возраст от 15 до 18 лет: около 40-45 калорий на кг
- Белок
- Возраст от 12 до 14 лет: около 1 грамма на кг
- Возраст от 15 до 18: около 0.9 грамм на кг
- Витамины и минералы: Вашему ребенку не нужно принимать дополнительные витамины или минералы, если он придерживается сбалансированной диеты. Спросите своего воспитателя, прежде чем давать подростку какие-либо витаминные или минеральные добавки.
- калорий
- Изменение привычек питания
- Подростки часто очень заняты школьным, рабочим и спортивным графиком. Помогите своему подростку спланировать его день, если он не будет дома для еды. Отправьте с ним полезные закуски или упакованные ланчи. Это поможет ему избежать заправки «вредной» или жирной пищей.Им могут понадобиться дополнительные закуски или еда, которую они могут быстро приготовить.
- Ваш подросток все еще учится на ваших привычках здорового питания. Учите на собственном примере и хвалите его хороший выбор еды, когда вы можете. Постарайтесь не критиковать его внешность в это время жизни. Подростки могут легко начать беспокоиться о своем теле. Если они едят слишком много или слишком мало, это может повлиять на их рост. Поговорите со своим воспитателем, если вы беспокоитесь о привычках питания вашего подростка.
- Выбор продуктов группы
- Дайте своему подростку хотя бы одну порцию в день еды с высоким содержанием витамина С. Примерами являются цитрусовые и соки, помидоры, картофель и зеленый перец. Вашему подростку также нужна одна порция в день пищи с высоким содержанием витамина А. Это включает в себя шпинат, зимний сквош, морковь или сладкий картофель.
- Выбирайте мясо, рыбу и птицу для своего подростка. Кроме того, давайте ребенку 2% молока и нежирных молочных продуктов после 2 лет, чтобы ограничить потребление насыщенных жиров.Избегайте жареных блюд и десертов с высоким содержанием жира, за исключением особых случаев. Это снизит его риск сердечно-сосудистых заболеваний, когда он станет старше.
- Приведенное ниже примерное меню на 3000 калорий поможет вам спланировать блюда и закуски. Если вашему подростку нужно больше калорий, добавляйте больше продуктов из каждой группы продуктов каждый день.
Размеры порции: Используйте список размеров порции ниже, чтобы измерить количество пищи и жидкости.
- 1-1 / 2 чашки (12 унций) жидкости — размер банки с газировкой.
- 1 чашка (8 унций) пищи — размер большой горстки.
- 1/2 чашки (4 унции) пищи — это примерно половина большой горстки.
- 1 унция сыра размером с куб 1 дюйм.
- 2 столовые ложки (Tbsp) размером с большой грецкий орех.
- 1 столовая ложка (Tbsp) размером с кончик вашего большого пальца (от последней складки).
- 1 чайная ложка (чайная ложка) размером с кончик вашего мизинца (от последней складки).
- Порция означает размер пищи после ее приготовления.Три унции вареного мяса размером с колоду карт.
ЕЖЕДНЕВНОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ ДИЕТЫ ПОДРОСТКА
- Хлеб / крахмалы: Большинству подростков требуется от 5 до 10 порций в день. Одна порция — это сумма, указанная ниже.
- 1 бублик или маффин
- 2 ломтика хлеба
- 1/2 стакана приготовленной каши, макаронных изделий, картофеля или риса
- 1 унция или 3/4 чашки сухих хлопьев
- Фрукты: Большинству подростков требуется от 2 до 3 порций в день.Одна порция — это сумма, указанная ниже.
- 1/2 стакана консервированных фруктов или фруктового сока
- 1 кусок свежих фруктов, таких как яблоко, апельсин, персик или груша
- от 15 до 20 сортов винограда
- 1-1 / 2 стакана свежих ягод или дыни
- Мясо / Заменители мяса: Большинству подростков требуется от 3 до 5 порций в день. Одна порция — это сумма, указанная ниже.
- 1/2 стакана творога или сыра рикотта
- 3/4 на 1 стакан приготовленных сушеных бобов или бобовых
- 1 яйцо
- 1 унция нежирного или обычного сыра
- от 2 до 3 унций мяса, рыбы или птицы
- от 2 до 3 столовых ложек арахисового масла (после 2 лет)
- Молоко или йогурт: Большинству подростков требуется от 4 до 5 порций в день.Одна порция равна 1 стакану обезжиренного молока или йогурта. Если ваш подросток не любит молоко или йогурт, вместо него можно использовать одну унцию сыра или 1/2 чашки творога.
- Овощи: Большинству подростков требуется от 2 до 3 порций в день. Одна порция — это сумма, указанная ниже.
- 1/2 чашки приготовленного или 1 чашка сырого овоща
- 2 чашки салата с зеленью
- 1 стакан овощного или томатного сока
- Ваш подросток должен есть только достаточное количество следующих продуктов, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях.
- Жиры: Большинству подростков требуется от 2 до 4 порций в день. Одна порция — это сумма, указанная ниже.
- 6 миндальных орехов или 10 арахисов
- 2 столовых ложки сливочного сыра, авокадо или низкокалорийной заправки для салата
- 1 чайная ложка масла, маргарина, майонеза или сливочного масла
- 1 столовая ложка салата
- Сладости и десерты: Ешьте достаточно только из этой группы, чтобы поддерживать хорошую массу тела. Многие подростки могут есть от 1 до 3 порций в неделю, не набирая слишком много веса.Помните, что слишком много сладостей и десертов также повлияет на количество проблем с кожей у вашего подростка, таких как прыщи. Одна порция представляет собой среднюю порцию, такую как 1/8 пирога, 1/2 чашки мороженого, 3-дюймовая выпечка, 1/2 чашки пудинга или 2 маленьких печенья.
- Жиры: Большинству подростков требуется от 2 до 4 порций в день. Одна порция — это сумма, указанная ниже.
Соглашение об уходе
Вы имеете право помочь в планировании ухода за вашим ребенком. Чтобы помочь с этим планом, вы должны узнать о диетическом здоровье вашего ребенка. Затем вы можете обсудить варианты лечения со своими опекунами. Поработайте с ними, чтобы решить, какой уход будет использоваться для лечения вашего ребенка.
Дополнительная информация
Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.
Медицинский отказ от ответственности
,Сколько стоит слишком много?
Растущее беспокойство по поводу слишком большого количества добавленного сахара в наших диетах
Для большинства людей эксперты сходятся во мнении, что в рацион добавляется немного сахара. Но правда в том, что большинство американцев потребляют слишком много — в среднем, почти 57 фунтов добавленного сахара на человека в год. Это может повлиять на нас таким образом, чтобы мы были склонны к большему потреблению сахара и ожирению.
Сколько стоит?
Экспертные панелипо всему миру давали последовательные рекомендации по ежедневному потреблению сахара.Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует не более 6 чайных ложек (25 граммов) добавленного сахара в день для женщин и 9 чайных ложек (38 граммов) для мужчин. 1 Пределы AHA для детей варьируются в зависимости от их возраста и потребностей в калориях, но варьируются от 3-6 чайных ложек (12-25 грамм) в день.
Это соответствует рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о том, что не более 10% калорий взрослого человека — и в идеале менее 5% — должно происходить из добавленного сахара или из натуральных сахаров в мёде, сиропах и фруктовых соках.Для диеты 2000 калорий, 5% будет 25 граммов.
Ограничьте суточную дозу сахара до 6 ч.л. (25 г) для женщин, 9 ч.л. (38 г) для мужчин.
Тем не менее, средний американец потребляет 17 чайных ложек (71,14 грамма) каждый день. 2 Это составляет около 57 фунтов добавленного сахара, потребляемого каждый год, на человека. 3
Дети и подростки особенно подвержены риску. Американские рекомендации по питанию для американцев рекомендуют ограничить общее потребление усмотренных калорий, включая добавленные сахара и жиры, до 5-15% в день.Тем не менее, дети и подростки в Америке получают около 16% от общего потребления калорий только за счет добавления сахара. 4
Сахар оставляет нас жаждать больше
Легко выйти за эти пределы. С целых 11 чайных ложек (46,2 грамма) добавленного сахара в одной 12 унций. сода, одна порция почти вдвое превышает суточную норму сахара для большинства людей. 5 Но сахар также широко распространен в наших продуктах питания. Например, ведущий бренд йогурта имеет 7 чайных ложек (29 граммов) общего сахара в одной порции, большая часть добавлена.
Сахара в одной 12-унции соды столько же, сколько в 1 апельсине + 16 клубники + 2 сливы.
Исследования также показывают, что для некоторых людей употребление сахара приводит к появлению тяги и абстиненции, а также к химическим изменениям в центре вознаграждения мозга, лимбической области.
Используя технологию сканирования мозга, ученые из Национального института США по борьбе со злоупотреблением наркотиками были одними из первых, кто показал, что сахар вызывает изменения в мозге людей, аналогичные тем, которые возникают у людей, зависимых от наркотиков, таких как кокаин и алкоголь. 6, 7 Эти изменения связаны с усилением тяги к большему количеству сахара. 8 Это важное свидетельство вызвало поток исследований о потенциально вызывающих привыкание свойствах сахара. 9
Естественные изменения приводят к увеличению веса
Потребление слишком большого количества добавленного сахара в течение длительных периодов времени также может повлиять на естественный баланс гормонов, которые управляют критическими функциями в организме. Потребление сахара повышает уровень глюкозы в крови, что приводит к выделению инсулина поджелудочной железой.Более высокий уровень инсулина, в свою очередь, заставляет организм накапливать больше калорий в виде жира.
Инсулин также влияет на гормон под названием лептин, который является нашим естественным подавителем аппетита, который сообщает нашему мозгу, что мы полны и можем перестать есть. Несбалансированный уровень инсулина, наряду с высоким потреблением некоторых сахаров, таких как фруктоза, связан с состоянием, называемым резистентностью к лептину, 10 , при котором мозг больше не «слышит» сообщение о прекращении приема пищи, способствуя увеличению веса и ожирению. ,
Устойчивость к лептину позволила нашим предкам пережить длительные периоды ограниченного снабжения пищей, побуждая их переедать во время изобилия и позволяя им сохранять больше калорий в виде жира. В современном мире это не выгодно. Что еще хуже, люди с устойчивостью к лептину также склонны чувствовать вялость, что затрудняет их активность и способствует дальнейшему увеличению веса.
- [1] Джонсон Р.К., Аппель Л., Брандс М., Говард Б., Лефевр М., Lustig, R., Sacks, F., Steffen, L. & Wyllie-Rosett, J. (2009, 15 сентября). Потребление сахара с пищей и здоровье сердечно-сосудистой системы: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж , 120 (11), 1011-20. DOI: 10,1161 / CIRCULATIONAHA.109.192627. Получено с http://circ.ahajournals.org/content/120/11/1011.full.pdf
- [2] (2016 г., март). Диетические рекомендации для американцев на 2015-2020 гг. По сокращению добавленного сахара. Получено с https: // здоровье.gov / dietaryguidelines / 2015 / resources / DGA_Cut-Down-On-Added-Sugars.pdf
- [3] Министерство сельского хозяйства США, Служба экономических исследований. (2012). Поставка сахара USDA: Таблицы 51-53: Потребление калорий в США. Получено с http://www.ers.usda.gov/data-products/sugar-and-sweeteners-yearbook-tables.aspx
- [4] Эрвин, РБ, Кит, БК, Кэрролл, доктор медицины и Огден CL Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний.(2012). Краткое изложение данных NCHS № 87. Потребление сахара среди детей и подростков США, 2005–2008 гг. , Получено с http://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db87.htm
- [5] Безалкогольные напитки: содержание сахара. Получено с http://www.floridahealth.gov/chdcollier/Documents/ToothFairy/sugarinsodas.pdf
- [6] Volkow, ND. & Li, T.-K. (2004). Наркомания: нейробиология поведения пошла наперекосяк. Nature Reviews Neuroscience , 5 (12), 963-970.
- [7] Brownell, K.D., & Gold, M.S. (2012). Пища и зависимость: всеобъемлющее руководство. () Издательство Оксфордского университета.
- [8] Avena, N., Rada, P. & Hoebel, B. (2008). Доказательства сахарной зависимости: поведенческие и нейрохимические эффекты прерывистого, чрезмерного потребления сахара. Neuroscience Behavior Review , 52 (1), 20-39. Получено с http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17617461
- [9] Garber, A.K. & Lustig, R.H. (2011). Является ли фаст-фуд привыкание? Текущий Отзывы о злоупотреблении наркотиками , 4 (3), 146-162.
- [10] Shapiro, A., Mu, W., Roncal, C., Cheng, K.-Y., Johnson, R.J. & Scarpace, P.J. (2008). Индуцированная фруктозой резистентность к лептину усиливает увеличение веса в ответ на последующее кормление с высоким содержанием жиров. Американский журнал физиологии. Регулятивная, интегративная и сравнительная физиология , 295 (5), R1370–1375. DOI: 10.1152 / ajpregu.00195.2008
Всемирная организация здравоохранения
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) является руководящим и координирующим органом здравоохранения в системе Организации Объединенных Наций. Он отвечает за обеспечение лидерства в вопросах глобального здравоохранения, формирование повестки дня исследований в области здравоохранения, установление норм и стандартов, формулирование вариантов политики, основанных на фактических данных, оказание технической поддержки странам, а также мониторинг и оценку тенденций в области здравоохранения. Веб-сайт: http://www.who.int
Глоссарий SugarScienceДобавленный сахар
Любой сахар, добавляемый при приготовлении пищи, либо на столе, на кухне или на заводе по переработке.Это может включать сахарозу, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и другие.
Глоссарий SugarScienceФруктовый сок
Это напиток, который полностью (на 100%) готовится из жидкости, которая получается из-за сжатия или измельчения той части фруктов, которую мы обычно едим. Сахар не добавляется в этот напиток. Напиток будет содержать сахара, которые поступают из самой еды. Сок, вероятно, будет содержать меньше клетчатки, чем фрукты. Клетчатка служит для снижения скорости и количества сахара, поглощаемого из сладких продуктов.
Глоссарий SugarScienceСахар
Сахары — это химические вещества, сделанные из углерода, водорода и кислорода, которые имеют сладкий вкус и присутствуют в пищевых продуктах. Они являются важной частью того, что мы едим и пьем, и нашего тела. На этом сайте под сахаром подразумеваются простые сахара (моносахариды), такие как фруктоза или глюкоза, и дисахариды, такие как столовый сахар (сахароза). Например, сахароза — это два простых сахара, соединенных вместе (см. Таблицу сахара). Сахар — это разновидность углеводов. Углеводы — это источники энергии для нашего организма. Сахары очень быстро попадают в кровь.
Глоссарий SugarScienceГлюкоза
Глюкоза — это сахар, который мы едим. Это найдено в крахмале. Это основное топливо для нашего организма. Это сахар, измеряемый, когда у нас есть анализ крови, чтобы измерить уровень сахара в крови.
Глоссарий SugarScienceПоджелудочная железа
Поджелудочная железа — это внутренний орган, который помогает нам переваривать пищу, вырабатывая инсулин и другие химические вещества.
Глоссарий SugarScienceЖир
Одна из трех основных групп питательных веществ, которые мы едим. Большая часть этого сайта связана с проблемами, связанными с чрезмерным накоплением жира в организме.Каждый грамм жира производит 9 калорий энергии, если сжигается организмом в качестве топлива. Жир может храниться во многих местах организма. Обычно мы думаем о жирах под кожей (подкожно), но наиболее вредным для нас может быть жир, который хранится в печени и вокруг органов брюшной полости (внутрипеченочных и висцеральных или брюшных или внутрибрюшных).
SugarScience ГлоссарийФруктоза
Сахар, который мы едим. Также называется фруктовым сахаром. Большая часть фруктозы поступает в сахарозу (столовый сахар, тростниковый сахар, свекольный сахар) или из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Глоссарий SugarScienceИнсулин
Инсулин — это мессенджер, высвобождаемый из поджелудочной железы после еды, который направляет энергию (глюкозу или триглицериды) из крови в жировые клетки для хранения. Инсулин назначается некоторым людям с диабетом для снижения уровня глюкозы в крови; он покидает кровь и поступает в жировую клетку для хранения.
Глоссарий SugarScienceГормон
Химическое вещество, вырабатываемое организмом и выделяемое в кровоток. Достигнув другой части тела или органа, гормон влияет на функцию этой части тела или органа.
Глоссарий SugarScienceЛептин
Гормон, вырабатываемый в основном в жировых клетках в ответ на прием пищи и количество энергии, запасаемой в организме. Это влияет на мозг и говорит нам, что мы поели достаточно и прекратили есть.
SugarScience Глоссарий ,Когнитивное развитие у детей 11-13 лет | Схоластик
В возрасте 11 или 12 лет дети учатся думать об абстрактных понятиях. Они завершают то, что Пиаже назвал конкретным операционным периодом, и вводят формальный операционный период. Отличительной чертой конкретных операций является то, что дети проявляют логическое мышление, могут сортировать (организовывать серии) без проб и ошибок, могут сохранять количество, массу и объем, а также демонстрируют более стратегический и методический подход к решению проблем.
В течение формального операционного периода, который продолжается во взрослом возрасте, дети развивают логическое мышление, способности к дедуктивному мышлению и улучшают навыки памяти и исполнительной функции. Предложите некоторые жесткие дедуктивные проблемы. В то время как не все люди и не все культуры выполняют формальные операции, дети становятся все более компетентными в образе мышления во взрослом возрасте по мере их продвижения. В ходе формальных операций дети учатся использовать дедуктивную логику, что означает, что им может быть дан общий принцип, который они могут применять к конкретной ситуации.Например, если сказать, что объекты падают на землю с одинаковой скоростью, они смогут предсказать исход падения мраморного и теннисного мяча. Посмотрите, может ли ваш ребенок использовать принципы крестики-нолики с трехмерной доской. Подобные гипотетические рассуждения позволяют детям выйти за рамки конкретного опыта и начать мыслить абстрактно, логически рассуждать и делать выводы. Дети в формальных операциях могут мыслить как ученый, разрабатывать планы и систематически тестировать решения.
Дети этого возраста способны демонстрировать абстрактное мышление. Например, они могут понимать оттенки серого, бороться с абстрактными понятиями, такими как любовь или справедливость, и формулировать ценности, основанные на мышлении и анализе, а не только на ощущениях или переживаниях. Они могут классифицировать элементы по множеству различных функций, таких как организация книг по высоте, а также группировать их по темам. Чтобы развить способности вашего ребенка к логическому мышлению и категоризации, попросите его попробовать эту онлайн-игру.
В первые подростковые годы появляется эгоцентризм у подростков. Подростковый эгоцентризм — это вера в то, что другие высоко ценятся и проявляют внимание к своей внешности и действиям (воображаемая аудитория) и что их переживания и эмоции уникальны и известны только им (личная басня). Эгоцентризм в этом возрасте является корнем самосознания, а также подпитывает у подростка ощущение себя уникально могущественным и непобедимым. Хотя подросток или подросток понимают, что другие люди имеют разные точки зрения (в отличие от дошкольника, проявляющего эгоцентризм), он использует эти знания, чтобы заняться восприятием других людей о нем.Чтобы помочь ребенку почувствовать себя «единственным в мире», пусть он проведет некоторое время на этом сайте.
Причины этих изменений многократно, но недавние исследования, проведенные в Национальном институте психического здоровья (NIH), указывают на всплеск производства серого вещества в мозгу до наступления половой зрелости. Большинство изменений происходят в лобной доле, которая является «центром управления» для исполнительных функций, включая способность мыслить, планировать, поддерживать кратковременную память, организовывать мысли, контролировать импульсы, решать проблемы и выполнять задачи (попробуйте это более подробно о роли навыков исполнительной функции в импульсном контроле).Наряду с этими изменениями происходят изменения в способе, которым мозг обрабатывает вознаграждение и удовольствие, усиливая чувство, связанное с каждым из них. К сожалению, побочным продуктом этого сдвига является рост рискованного, сенсационного поведения в течение подростковых лет.
Психическое развитие, по-видимому, снижается в подростковом возрасте, что говорит о том, что по мере того, как дети интегрируют то, что уже усвоено, навыки приобретают менее новые навыки. Например, дальнейшее развитие навыков руководящей функции смягчает рискованное поведение подростков, но такое развитие событий происходит постепенно и не завершается, пока детям не исполнится 20 лет.В течение этого времени система поиска удовольствий и система регулирования импульсов учатся работать вместе, чтобы лучше координировать чувства с мышлением, что позволяет лучше контролировать импульс в течение длительного времени.
Способности памяти увеличиваются с началом формальных операций, что, как полагают, является результатом недоказанных исполнительных функций и увеличения опыта работы с конкретными стратегиями. Например, если ребенок успешно использует умственные образы (например, визуально вспоминая книгу, которую он должен принести в школу), стратегия и опыт связаны в долговременной памяти, которая будет использоваться в различных ситуациях во времени.Точно так же дети будут использовать свои развивающие навыки избирательного внимания для улучшения своих показателей в важных условиях, таких как школа. Возможность сфокусировать внимание позволяет детям игнорировать неважную информацию. Например, отбрасывание вводящей в заблуждение информации в математической задаче или игнорирование других разговоров в чате в столовой. Дети этого возраста учатся многозадачности (например, разговаривают с кем-то во время игры в видео, бьют по мячу во время бега), навык, проистекающий из автоматичности определенных навыков, освобождающих ум для обработки другой информации.Чтобы отработать способности к избирательному вниманию, предложите вашему ребенку попробовать эти онлайн-эксперименты: эксперимент с эффектом интерактивного штурма, эксперимент с эффектом интерактивного штурма или игра в свитбол. Что позволяет этому избирательному вниманию развиваться? В частности, миелинизация нейронов головного мозга позволяет им быстрее срабатывать, позволяя детям быстрее воспринимать и обрабатывать информацию. Однако этот процесс, как и все другие, является медленным, и дети могут демонстрировать непоследовательные навыки в течение времени, необходимого для развития.
Подростки и подростки также демонстрируют сильные навыки метапознания. Метапознание — это способность думать о мышлении. Дети проявляют эту способность через осознание знаний (дети понимают, что они знают и чему им еще нужно научиться), осознание мышления (они понимают, что задача решается и способны выбирать стратегии для достижения успеха), и осознание мышления стратегии (они могут самостоятельно оценивать, задавать себе вопросы, пересматривать свое мышление и направлять собственное обучение).Поддержите это развитие, моделируя ваше собственное мышление и решение проблем вслух! Поддерживать их мышление, помогая им замечать свои собственные стратегии и вместе выяснять, использовали ли они слова или нет, стоит ли их сохранять или если необходимы новые стратегии. Развивайте метакогнитивные навыки вашего ребенка, предоставляя ему ситуации низкого риска, чтобы она могла заметить свое мышление. Спросите своего ребенка, какую стратегию он использует для выполнения простых задач, а затем — более сложных. Цель состоит в том, чтобы она увидела похожие стратегии с более сложными задачами.Используйте это бесплатное приложение, чтобы говорить и развивать стратегию (и металингвистическое мышление) у вашего ребенка.
——
Ссылки: http://www.nimh.nih.gov/health/publications/the-teen-brain-still-under-construction/complete-index.shtml
,