установленные нормы сна и бодрствования
Время на чтение: 7 минут
АА
Последнее обновление статьи: 11.05.2019
Мама и папа счастливы, если их ребенок с аппетитом кушает, прекрасно спит и не тревожит их ночью, давая спокойно отдохнуть. Качество сна родителей и малыша в три месяца взаимосвязаны. Непрерывный ночной сон взрослого человека составляет около 8 часов, поэтому часто новорожденных детей пытаются приучить к подобному режиму. Возможно ли применение таких норм, не повредит ли это здоровью, сколько должен спать трехмесячный малыш – все эти вопросы часто волнуют молодых родителей.
Режим сна грудничка в три месяца
Показателем того, что крошка хочет спать, является изменение настроения: он начинает капризничать, зевать, резко дергать ножками и ручками. Если не обращать внимания на эти проявления усталости, то у малыша фаза торможения нервной системы сменится фазой возбуждения и уложить его в постель станет сложнее.
Лучший способ помочь ребеночку в 3 месяца расслабиться и уснуть – дать ему грудь. Грудничок нуждается в общении с матерью и особенно явно это проявляется в момент засыпания.
Норма сна ребенка 3 месяцев | |
| Наименование | Показатель |
| Дневной сон, общая продолжительность | 5 часов |
| Количество дневных снов | 3—4 |
| Ночной сон, общая продолжительность | 9—11 часов |
| Количество ночных кормлений | 3—4 |
Понять, что ребенок высыпается, можно по следующим признакам:
- он хорошо спит и днем, и ночью;
- большую часть дня ведет себя спокойно;
- живо реагирует на события, происходящие вокруг;
- может сфокусировать внимание на отдельных предметах;
- не подвержен вечерним капризам;
- не просыпается в первой половине ночи через 1-2 часа после укладывания;
- легко засыпает при первых признаках усталости.
Длительность ночного сна с момента рождения крохи постепенно увеличивается, давая возможность всем членам семьи полноценно отдохнуть.
Нормой для младенца в три месяца считается 15 часов общей продолжительности сна. Из них 9-11 часов ребенок должен спать ночью. Около пяти часов приходится на дневной сон.
У большинства детей в 3—4 месяца окончательно формируются циклы сна и бодрствования. Ночью появляется продолжительный период сна, когда малыш не просыпается для приема пищи в течение 5—6 часов, и который, по мере взросления, будет увеличиваться. Время дневного непрерывного бодрствования доходит до полутора часов.
Сколько младенец должен спать днем и как скорректировать режим
Днем малыш должен спать 5 часов. То, на сколько периодов сна будет разделено общее время, зависит от его активности и количества кормлений. Обычно дважды продолжительность сна достигает 1,5—2 часов. Еще 2—3 раза ребенок спит по 30—40 минут.
Бывает так, что ребенок спит днем заметно больше времени, чем ночью. Биологические ритмы у крохи нестабильны, режим с легкостью может поменяться таким образом, что малыш не спит и требует внимания родных в ночное время, а потом мирно отсыпается днем. Такую ситуацию надо исправлять, так как она буквально выматывает родителей.
Что делать, если нарушен режим сна? В первую очередь следует проверить, не болен ли маленький. Температура, вздутый животик, боль в ушке, кашель, расстройства пищеварения требуют обращения к доктору.
Если проблем со здоровьем нет, то скорректировать поведение младенца можно, увеличив физическую нагрузку и уменьшив время дневного сна до нормы, соответствующей возрасту.
Благотворное влияние оказывает проведение воздушных ванн. Рекомендуется делать их 2 раза в день по полчаса во время проведения массажа и гимнастики. При каждом переодевании и смене подгузника ребеночек должен оставаться обнаженным на 5—6 минут. Вечернее купание и сытное последнее кормление перед тем, как малютка отправится спать, действуют расслабляющее и успокаивающе.
Полноценному сну способствуют создание комфортных условий в помещении, регулярное проветривание, понижение температуры и повышение влажности в комнате.
Читайте также: Укладываем спать 3 месячного ребенка правильно
Сколько времени малыш может спать на улице
Оптимальным является вариант, когда днем длинные отрезки сна ребенок проводит на свежем воздухе. Дети быстрее засыпают, если их уложить в коляску и отправиться на пешую прогулку в сад или парк, где нет обычного городского шума и воздух богат кислородом. Можно организовать сон младенца во дворе, на балконе или открытой веранде.
В теплый сезон время пребывания на открытом воздухе не ограничивается, днем малыш может проводить на улице все время бодрствования и сна.
Коляску со спящим ребенком ставят в тени, солнечные лучи не должны попадать ему в глаза. Если температура поднимается выше 30°С, то от прогулок лучше отказаться.
В холодное время года выносить грудничка на прогулку для сна можно в безветренную погоду на 2 часа, если температура воздуха не опускается ниже -10°С. В общей сложности 3-х месячный малыш зимой должен пребывать на улице приблизительно 4 часа.
Чрезмерное укутывание может привести к простудным заболеваниям. Малыш сначала перегревается, потеет, а затем переохлаждается.
Понять, сколько одежды нужно крохе, можно, проверив после прогулки его спину и конечности. Если распашонка, головка и спинка влажные, значит было жарко. Если ручки и ножки холодные — ребенок замерз. Не нужно прикрывать лицо одеялом, лучше уложить его валиком вокруг головы, создавая защиту от морозного воздуха.
Зимний сон на улице не отменяется по причине насморка. Носик малютки очищают и закапывают, обеспечивая свободное дыхание. Малыш не должен дышать ртом. Прогулку необходимо прервать, если ребенок расплакался на улице и его не удается быстро успокоить.В очень холодную и ветреную погоду днем можно устроить «улицу в комнате», открыв окно. Младенца хорошо одевают и кладут спать. Важно следить, чтобы ребенок не оказался на сквозняке.
Читайте также: Почему ребенок в 3 месяца плохо спит ночью?
Что делать, если малыш спит с грудью матери
Рядом с мамочкой ребенок чувствует себя защищенным, поэтому самый верный способ успокоить новорожденного — взять его на руки и покормить. Часто младенцы привыкают так спать, попытка вынуть сосок изо рта ребенка приводит к пробуждению и плачу. Привычка буквально часами «висеть» на материнской груди мешает женщине полноценно отдыхать и заниматься своими домашними делами.
В три месяца засыпание малыша у материнской груди является нормальным явлением. Проблема заключается не в том, что ребенок не хочет оставаться в одиночестве, а в том, что част это становится единственным способом уложить грудничка спать.
Отучить крошку от привычки спать с грудью можно следующими способами:
- Нельзя допускать перевозбуждения. Заметив первые признаки усталости, следует устранить все раздражающие обстоятельства: свет, шум, присутствие посторонних.
- Малышу нужно помочь заснуть. Днем во время первоначального поверхностного сна мамочка может побыть рядышком, а когда увидит, что малютка крепко спит, следует аккуратно освободить грудь и уйти.
- На некоторых детей успокаивающе действует сохранение знакомого маминого запаха. Можно попробовать оставлять в кроватке халат.
- Если накормленный ребенок сам отпускает сосок, но не спит без матери, то перед укладыванием в постель можно подержать его на руках, покачать, походить с ним по комнате.
Ночные кормления
Ночью грудничок должен спать около 9—11 часов и просыпаться, когда хочет есть. Для трехмесячного ребенка на ГВ нормой является подъем 3—4 раза с основным ночным приемом пищи между 4 и 8 часами утра. Кормление позволяет не только утолить голод и восполнить потерянную крохой жидкость, но и способствует образованию у кормящей женщины гормонов, стимулирующих выработку молока. Для лактации особенно полезно прикладывание ребенка к груди в утренние часы.
Ребенок, которого кормят по требованию, сам определяет, сколько раз он будет кушать ночью. Сигнализировать о том, что он голоден, грудничок может по-разному: одни детки начинают кряхтеть, другие выражают свое желание криком или плачем.
Младенца на искусственном вскармливании в 3 месяца советуют кормить 2—3 раза. Чтобы он реже просыпался, надо накормить его досыта в заключительное вечернее кормление.
Для того, чтобы мамочке было легче подниматься ночью к карапузу, можно практиковать совместный сон или разместить детскую кровать как можно ближе к родительской.
Если младенец с рождения спит в одной постели с матерью, то ночью он редко полностью просыпается. Чаще всего во время быстрого сна он начинает искать грудь, поворачивая голову и совершая губами сосательные движения. Это будит маму, которой не нужно вставать, чтобы утолить голод ребенка. В этом случае и мать, и дитя имеют возможность лучше отдохнуть.
Чтобы показать малютке, что ночь это время для сна, а день — для бодрствования, нужно во время ночных пробуждений создавать камерную обстановку: разговаривать тихо и не играть с малышом, не включать яркий свет, только накормить и уложить в кроватку.
Читайте также: Можно ли кормить спящего ребенка грудью?
Синдром «хорошего малыша»
Родители всегда радуются, если ребенок крепко спит ночью столько же, сколько взрослые. Но полезно ли это для малютки в три месяца?
Иногда длительный сон — это проявление опасного для здоровья крохи синдрома «хорошего малыша». Такое необычное название он получил потому, что спокойный и, казалось бы, довольный ребенок доставляет минимум неудобств своим родителям. Этакий хороший мальчик (или девочка), который долго спит и н
режим, нормы сна и бодрствования
28.10.2019
0
К 3 месяцам структура сна новорожденного начинает меняться: увеличивается продолжительность каждой фазы сна: быстрой, глубокой и дремоты. Так как нервная система ребенка постепенно созревает, объем одного кормления увеличивается, детки уже просыпаются реже ночью и быстрее засыпают обратно между циклами сна. В то же время у младенца этого возраста все такая же большая потребность во сне. Важно, чтобы ребенок высыпал норму сна — около 15 часов в сутки.
Сколько дневных снов
Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам дневной сон будет случаться от 3 до 5 раз общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной — в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.
Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов.
Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном.
Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться.Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму
Правильно иметь одно постоянное место сна — кроватку дома. Если малыш спит на улице на прогулке, останавливайте коляску, чтобы он спал статично. Сон в движении не является восстанавливающим. По возможности организуйте только последний дневной сон ребенка на свежем воздухе, остальные дома.
Что делать, если трехмесячный малыш отказывается спать в кроватке?
Создайте правильные условия сна в комнате, где он будет спать. Повесьте плотные темные шторы, используйте белый шум, убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.
Также важно, чтобы в кроватке не было ничего, кроме плотного матраса с натянутой на него простыней.
Перед укладыванием проводите ритуал. Это — ежедневно повторяющиеся действия, которые помогают настроить малыша на отдых. Он может включать кормление, умывание/купание ребенка, колыбельную, переодевание в одежду для сна. Ритуалу достаточно уделять 10 минут днем и 20-30 минут вечером.
Перед ритуалом приглушайте заранее свет и в этот период обязательно переходите к спокойному бодрствованию — активные игры лучше перенести на время после сна.
Привычки на засыпание становятся еще одной причиной, по которой ребенок не спит в кроватке. Если до трех месяцев вы не чередовали способы укладывания малыша, он мог привыкнуть к одному методу засыпания. Так у детей появляется ассоциация на сон: сон на руках, во время кормления, укачивания, с соской, в коляске в движении. Ночью он может просыпаться и требовать вашей помощи.
Как избежать такого привыкания?
Консультанты по детскому сну советуют давать возможность малышу уснуть самостоятельно: провести ритуал, положить кроху в кроватку и дать ему 5-10 минут на то, чтобы он уснул сам. Но при этом не стоит слишком настаивать. Если у ребенка не получается, уложите его привычным способом. Этот новый способ засыпания пробуйте в первой половине дня, когда малыш не сильно утомлён.
Ночной сон
К трем месяцам ребенок уже может спать ночью до 6-8 часов без пробуждений. При этом общая продолжительность сна должна составлять примерно 10 часов. Некоторым деткам необходимо большее количество часов ночного сна. Пробуждения на кормления будут происходить примерно через 3-4 часа или реже — зависит, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок.
Чтобы малыш не привык засыпать на груди, ночью включайте неяркий ночник — так он поймет, что еда и сон происходят в разной обстановке. После кормления поменяйте сперва подгузник и только потом уложите ребенка обратно спать.
Младенец просыпается среди ночи слишком часто? Эта проблема может быть вызвана скачком в развитии. Также некоторые дети переживают регресс сна с 3,5 месяцев, а не с 4, который обычно длится до двух недель.
Как спит ваш малыш в 3 месяца?
Автор статьи Ольга Добровольская
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца?
В ходе первого года темп жизни ребенка стремительно меняется. Режим отдыха трехмесячного малыша исходит от множественных факторов, в том числе персональных свойств организма, времени и характера бдения, порядка и частотности кормления. Не взирая на всевозможные нюансы и особенности в любом отдельном эпизоде, медицина обнаружила средние параметры времени сна. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца, как наладить ребенка на сон? На эти и остальные вопросы даст ответ эта статья.
Сколько должен спать трехмесячный ребенок
Так как в этом возрасте психика младенца еще не окрепла, избыток информации, прибывающей в его мозг из наружного мира, стремительно утомляет малыша. Чтобы возрождать силы, ребенок обязан высыпаться.
На заметку. Определенное время, в ходе которого образуется норма сна, зависит от психического состояния малыша.
Как демонстрирует статистика, немалую часть времени младенцы проводят во сне. Разумеется, в отличие от новорожденных, гораздо меньше: в среднем, на это расходуется примерно 16 часов в день, из которых огромная часть приходиться на ночь.
Ориентировочный распорядок сна
Трехмесячный малыш в силах не спать в ходе 2 часов подряд, но не свыше того. В этот промежуток совершается лактация, производятся гигиенические операции, игры, укладывание. Не нужно дозволять сильного переутомления, в неприятном случае отклонение ко сну может затрудниться. Как только дитя начинает зевать и натирать глаза, ему требуется дать шанс поспать. Образцовое время для укладывания — через 1 час 20 минут — 1 час 35 минут после завершения пробуждения, так как за это время дитя не успеет начать голосить и капризничать.
Дневной покой грудничка обязан составлять не меньше 6 часов в единой сложности. Этот интервал времени нужно поделить на ряд этапов, например:
- 2 длительных сна в течение 2 часов каждый;
- 4 недолгих сна в течение 40–90 минут каждый.
В первом варианте мама может спать вместе с малышом после грудного вскармливания, помогая ему засыпать с грудью во рту.
Распорядок сна младенца исходит от персональных качеств его организма. Если дитя пробуждается в хорошем настроении, следовательно, отдых был для него достаточным. В противоположном случае малыша следует вновь уложить.
Важно! Дневной сон не должен сменять ночной или существовать в ущерб последнему.
Основные нормы сна трехмесячного ребенка
К третьему месяцу у новорожденного уже успевает развиться некоторый распорядок дня, в том числе режим сна и бдения. Ночной отдых ориентировочно длится в течение 10–11 часов, при этом этот процесс постоянно прерывается для питания. Дневной сон обязан тянуться
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца 👶 днем, ночью: причины плохого сна
Сон – это естественная потребность организма, и этот процесс имеет огромное значение, особенно для детского здоровья. Многие мамы обеспокоены вопросом, достаточно ли времени отдыхает их ребенок, ведь известно, что недостаток сна может отрицательно сказаться на его развитии и здоровье в целом. Но в то же время вредно спать и большое количество времени. Безусловно, каждый малыш имеет свои физические и психические особенности, но сегодня существуют общепринятые нормы сна для детей, согласно которым в определенном возрасте ребенок должен отдыхать необходимое количество часов в сутки. Так сколько спят дети в 3 месяца, и как приучить маленьких непосед к режиму?
Нормы сна для ребенка в 3 месяца
В возрасте 3 месяцев у ребенка обычно уже сформирован режим дня с чередованием сна и бодрствования. На эти часы должна ориентироваться мама, чтобы в дальнейшем придерживаться расписания. Трехмесячный малыш уже засыпает и просыпается в одно и то же время, и ночью его сон более крепкий и спокойный, а днем кроха начинает отдыхать уже реже.
Приведенные цифры являются средними значениями, и допускается небольшое отклонение от этих параметров. Для младенца в возрасте 3 месяцев характерны следующие показатели сна:
- общее время отдыха в сутки – 14-16 часов;
- ночью – 10-12 часов;
- днем – 4-5 часов. При этом два раза в день малыш спит по 1-2 часа и два раза по полчаса или 40 минут.
Не стоит переживать, если ребенок спит немного больше или, наоборот, меньше, ведь у каждого индивидуальные потребности. Основным ориентиром для мамы являются здоровье крохи, его активность в течение дня и настроение.
Несмотря на то, что некоторые родители считают, что не нужно придерживаться никаких норм, и ребенок должен спать столько, сколько захочет сам, многие ученые и доктора, в том числе Комаровский, утверждают, что знать эти нормы обязан каждый родитель. Это нужно для того, чтобы:
- у новорожденного не было гиперусталости или, наоборот, проявления гиперактивности;
- не было чувства переутомления;
- малыш в течение дня не капризничал и был в хорошем настроении;
- родители точно знали, что ребенок отдыхает достаточное количество часов, так как это влияет на его развитие и общее самочувствие.
Примерный распорядок дня
Режим дня ребенка может быть сформирован на усмотрение его родителей. Приведенные ниже рекомендации помогут составить наиболее подходящее расписание, учитывая индивидуальные физические особенности и характер крохи. Как видим из таблицы, график рассчитывается из того, что малыш просыпается в наиболее комфортное для мамы время – в 8 часов утра.
| 8.00-9.35 | Подъём, утреннее кормление. |
| 9.35-11.30 | Дневной сон. |
| 11.30.-12.35 | Пробуждение, кормление и время бодрствования. |
| 12.35-14.30 | Дневной сон на улице во время прогулки. |
| 14.30-16.00 | Кормление и время бодрствования. |
| 16.00-17.35 | Очередной непродолжительный дневной отдых. |
| 17.35-20.00 | Время кормления, бодрствования и вечернего купания. |
| 21.00-8.00 | Ночной отдых. |
| 23.00 и 3.00 | Кормление. |
Каким должен быть дневной сон?
Ребенок в возрасте 3 месяцев отдыхает намного меньше, чем месячный малыш. В этот период на отдых в среднем он тратит от 40 минут до 90 минут. Иногда днем он может спать и до 2-4 часов, хотя в общем трех часов сна будет более чем достаточно. Этого времени хватит на то, чтобы восстановить силы и, проснувшись, вновь познавать окружающий мир.
Каким образом родители могут определить, что их детям пора отдохнуть в дневное время? Нужно посмотреть на поведение: если ребенок становится менее активным, начинает капризничать, плакать, зевать и потирать глазки руками, то это свидетельствует о его усталости и желании спать. Прежде всего, в этот момент родительнице необходимо успокоить ребенка, покачать его на руках, покормить или дать пустышку.
В теплое время года нужно как можно больше времени проводить на улице с ребенком. При этом очень полезен для малыша дневной сон во время прогулки. Он быстрее засыпает, отдыхает полноценно и спокойно. Для сна на свежем воздухе совсем не обязательно идти гулять во двор, если есть возможность, то можно просто вынести коляску на балкон и укачать там малыша, а когда он заснет, заниматься своими делами. Самое главное, прикрыть легкой сеточкой коляску, чтобы сон младенца не потревожили насекомые, и защитить его от попадания прямых солнечных лучей.
Сколько нужно спать ночью трехмесячному ребенку?
Каждая мама должна знать, что важную роль в полноценном отдыхе младенца играет регулярный сон, поэтому укладывать малыша нужно всегда в одно и то же время.
Наиболее подходящим временем для подготовки к ночному сну считается время от девяти вечера до половины десятого. Если же ребенок будет ложиться позднее, то он будет долго засыпать, его сон может быть беспокойным, а утром малыш может проснуться в разбитом состоянии и капризничать в течение дня. Именно по этой причине, даже когда кроха ведет себя крайне активно вечером и совсем не хочет ложиться в кроватку, мама должна обязательно его успокоить и усыпить. Обычно на это уходит около получаса.
Важно знать, что ребенку в 3 месяца нужно спать не менее 10-12 часов ночью. Это означает, что утренний подъем будет ранним – около 6-7 часов. Чтобы малыш отдохнул полноценно, необходимо поддерживать в комнате температурный режим, непосредственно перед укладыванием крохи проветрить комнату. Как советует доктор Комаровский, в помещении температура должна быть не ниже 18-20 градусов, влажность – 50-70%.
Также для быстрого засыпания и спокойного сна ребенку необходима комфортная обстановка. Он будет чувствовать себя в безопасности, если вокруг тихо, а яркий свет не светит в глаза и не будит его. Многие специалисты рекомендуют не включать на ночь даже светильник, потому что, если малыш вдруг проснется среди ночи, ему будет сложнее заснуть даже при слабом освещении. Мама должна включать ночник только по мере необходимости.
Нужно помнить, что за ночь малыш может просыпаться несколько раз. Иногда он беспокойно спит, потому что хочет есть (подробнее в статье: как быть, если ребенок беспокойно спит?). Другие распространенные причины – духота или холод в помещении, насекомые в комнате, посторонний шум. Как только эти раздражители будут устранены, младенец вновь погрузится в сон. Таким образом он привыкнет к регулярному длительному отдыху в ночной период.
Причины, по которым ребенок не хочет засыпать
Малыш в три месяца уже проявляет интерес к окружающей действительности: он любит общаться с мамой, разглядывать предметы, которые находятся в комнате, брать в ручки игрушки, висящие над кроваткой. Если за день у малыша было много новых впечатлений, то ночью или днем ему будет сложнее заснуть. Кроме того, есть еще серьезные причины, по которым ребенок может с трудом засыпать и после этого часто просыпаться.
Почему ребенок засыпает с трудом:
- Большое воздействие на качество сна малыша оказывает микроклимат в помещении. Если в комнате холодно, жарко или она не была проветрена непосредственно перед отдыхом младенца, то он, скорее всего, будет плохо спать.
- Ребенок плохо себя чувствует. После 3 месяцев, как правило, кроху уже перестают мучить кишечные колики, а зубки в столь раннем возрасте появляются крайне редко, поэтому причиной плохого самочувствия может быть что угодно. Малыш может вести себя беспокойно оттого, что испытывает дискомфорт или боль. Если мама не может справиться с нервозностью малыша, укачать его и уложить спать, нужно проанализировать несколько факторов. Прежде всего, вспомнить, как продолжительно ребенок спал прошлой ночью и днем, часто он просыпался или нет, хороший ли у малыша аппетит. Если будет обнаружено, что у ребенка повысилась температура или появились первые признаки простудного заболевания, нужно как можно скорее обратиться к педиатру, который поставит точный диагноз и назначит лечение.
- Очень сильно влияет на качество сна ребенка атмосфера в доме. Маленький член семьи остро реагирует на все, что происходит вокруг него. Негативные эмоции отражаются на психике малыша и на его состоянии, а если в доме главенствует любовь, соблюдается тишина и покой, кроха будет чувствовать себя в безопасности, быстро засыпать.
- Малыш не сможет сладко и долго спать, если он голоден, поэтому мама перед дневным или вечерним сном должна обязательно накормить своего ребенка.
Как настроить ребенка на сон
Вот некоторые советы, которые помогут маме наладить сон ребенка:
- Никто другой не знает так хорошо своего ребенка как мама. Она понимает, насколько важно успокоить малыша и настроить его на сон. Для этого можно искупать младенца в ванночке с целебными травами, рассказать или прочитать ему добрую сказку, спеть колыбельную песню. Со временем у крохи выработается привычка не только ложиться спать в одно и то же время, но и по определенным действиям мамы определять, что наступил период отдыха.
- Нужно создать условия для спокойного отдыха. В том числе важную роль играет одежда, в которой спит ребенок. Ему не должно быть жарко или холодно. Летом, если форточка открывается, нужно обязательно вешать москитную сетку и не допускать, чтоб в дом залетали мухи и комары.
- Необходимо придерживаться установленного режима дня. Если сон, кормление, бодрствование будет проводиться в одно и то же время ежедневно, то ребенок привыкнет к графику и будет засыпать гораздо быстрее.
- Не рекомендуется приучать ребенка ко сну на руках мамы. Иначе потом он будет плохо засыпать самостоятельно в детской кроватке.
- С малых лет малыша нужно научить различать день и ночь. Он должен понять, что день – это время бодрствования, когда все занимаются своими делами, а ночь – это время отдыха, когда наступает темнота за окном, соблюдается тишина в доме, и весь мир отдыхает.
Дать четкий ответ, как долго должен малыш в 3 месяца спать днем и ночью, не сможет ни один специалист (подробнее в статье: сколько при здоровом режиме должен спать ребенок днём в 3 месяца?). Характер, уровень активности и другие индивидуальные особенности влияют на то, сколько отдыхает младенец. Главная задача родителей – создать все необходимые условия для полноценного отдыха маленького человека в дневное время.Совместный сон ребенка с мамой
Детские врачи и специалисты в области детского сна придерживаются различных точек зрения в вопросе, может ли мать спать вместе с малышом, и почему это важно делать. Одни говорят, что такой отдых крайне необходим, другие утверждают, что он может нанести вред. Существуют как преимущества, так и недостатки совместного дневного и ночного отдыха мамы с младенцем. Некоторые из них мы приведем ниже.
Почему совместный сон так важен:
- во-первых, малыш таким образом привыкает к маме, узнает ее лучше, у него развивается чувство доверия к ней;
- во-вторых, ребенок рядом со взрослым человеком и, в первую очередь, с родителем чувствует себя в безопасности, ему гораздо теплее и комфортнее;
- в-третьих, тесный телесный контакт младенца, которому исполнилось 3 месяца, и матери способствует лучшему вырабатыванию грудного молока.
Минусы совместного сна:
- если мама будет всегда спать со своим малышом, то он сможет часто просить грудь и, как следствие, станет переедать;
- мама может испытывать страх, что заснув, придавит ребенка или не заметит, как он упадет с кровати;
- из-за частого кормления во время совместного сна у крохи может нарушиться пищеварение и развиться ожирение.
По этой причине специалисты рекомендуют, если вы решили укладывать младенца, которому три месяца, спать отдельно, научите его засыпать самостоятельно. О том, как обеспечить ребенку здоровый сон, описано выше. Соблюдая рекомендации, вы сможете приучить ребенка спать в одно и то же время, а полноценный отдых положительно повлияет на его развитие и самочувствие.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »Поделитесь с друьями!
нормы сна и бодрствования; безопасность
Сон ребенка в 3 месяца
Появление ребенка в семье – невероятная радость. Родители первенцев задаются множеством вопросов и сталкиваются с различными трудностями. Их жизнь в полном объеме подчиняется желаниям новорожденного. В первые месяцы кроха много спит, ест и часто капризничает по непонятным причинам.
Очень важно, чтобы режим сна в 3 месяца занимал особое место в жизни молодой семьи. Он позволит растущему организму не только полноценно развиваться, но и чувствовать себя комфортно.
Как меняется сон в 3 месяца
В этом возрасте кроха стремительно растет и развивается, из-за чего его режим сна постоянно изменяется. Со временем у молодой мамы вырабатывается предсказуемость и ей удается успешно вносить коррективы в распорядок дня, исходя из потребностей новорожденного.
Сон грудного ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть времени, около 15 часов в сутки. Как правило, на ночной приходится 9-11 часов, а на дневной — 4-6. Оставшееся время остается на бодрствование – игры, кормление и отхождение ко сну. Период бодрствования в 3 месяца: 1.20 — 1.35 ч. В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание малыша.
Правильное чередование сна и бодрствования ребенка в 3 месяца – залог полноценного развития и спокойствия ребенка.
Ночной сон
Сон ребенка в 3 месяца начинает подчиняться устоявшимся привычкам. Кроха привыкает к своему месту и особенностям засыпания. Родителям и родственникам все проще распознавать сигналы своего чада, на основании которых строятся «ритуалы». В большинстве случаев у детей 12 недель увеличивается продолжительность ночного сна.
Укладывать ребенка надо, предварительно, не нагружая активными играми и ярким светом. Ночью лучше не включать ночник, даже со слабым свечением.
Дневной сон
Дневной сон ребенка в 3 месяца имеет обычно не более 4 отходов, продолжительность каждого может варьироваться от 40 минут до 1,5-2 часов.
Стоит отметить, что в этом возрасте у человека начинает в организме вырабатываться мелатонин – гормон, вызывающий сонливость, расслабляющий мышцы и нервную систему. На его выработку пагубное воздействие оказывает солнечное/ультрафиолетовое излучение. Этим можно умело воспользоваться при выработке режима сна в 3 месяца.
Способы укладывания спать в 3 месяца
В реальности молодые родители могут столкнуться с отсутствием желания у крохи засыпать ночью и больше бодрствовать днем. Каждая семья сталкивается с проблемой регресса сна в 3 месяца или 5 месяцев. Рассмотрим способы, позволяющие ускорить засыпание крохи:
- Чтобы быстрее уснуть, малышу необходимо устать и получить положительные эмоции. За полчаса до отхода ко сну надо начать успокаивать нервную систему новорожденного с помощью любимой игрушки, песенки и разноцветной картинки. Во время водных процедур в воду можно добавлять натуральные эфирные масла или отвары трав.
- Если есть возможность, то лучше укладывать ребенка на свежем воздухе. Такой сон будет более глубоким, спокойным и полноценным. Проводя много времени на лоджии или на улице, у родителей не возникает проблем с тем, что ребенок 3 месяцев плачет во сне. Главное – следить за тем, чтобы он не замерз.
- Негромкая классическая музыка и звуки природы оказывают благоприятное воздействие на работу нервной системы.
- Еще хорошо успокаивают любимые игрушки и прием теплой ванны. Рекомендуется повторять одни и те же манипуляции ежедневно, спустя время, для крохи это станет своеобразным сигналом.
В этом возрасте родители должны стремиться к тому, чтобы укладывать ребенка днем и ночью в одно и то же время. Любой подход может быть приемлемым, если новорожденный спит достаточное количество времени.
Правила безопасного сна
Каждый родитель хочет всего самого наилучшего для своего чада. Одним из самых больших страхов является СВДС – синдром внезапной детской смерти. Причины внезапной смерти детей до 1 года до сих пор не установлены. Самая высокая частота фиксируется в возрасте от 2до 4 месяцев.
Полностью исключить вероятность риска невозможно, но существуют рекомендации, соблюдение которых позволит свести его к минимуму.
- Во время сна кроху надо укладывать на спину.
- Рекомендуется бросить курить за несколько месяцев до наступления предполагаемой беременности. Во время беременности и первые месяцы после рождения курить противопоказано.
- Кроху надо укладывать в отдельную кроватку или приобретать мебель, предназначенную для совместного сна.
- Если противопоказания отсутствуют и есть грудное молоко, то надо отдать предпочтение естественному вскармливанию.
- От использования мягких бортиков лучше воздержаться, по статистике их применение увеличивает вероятность СВДС на несколько процентов.
Помимо СВДС ребенка могут предостерегать и другие опасности во время сна. Рассмотрим более подробно общие правила безопасного сна:
- Ребенку для сна обязательно надо приобрести новый жесткий матрас и безопасную кроватку, а также до двух лет настоятельно не рекомендуется использовать подушку. Поверхность должна быть ровной и умеренно жесткой, это позволит предупредить искривление позвоночника.
- Места в кроватке должно быть достаточно для комфортного сна, чтобы чадо не замерзло, его надо укрывать специальным детским одеялом или класть в специальный конверт.
- Самая приемлемая поза для новорожденного – лежа на спине с удобным поворотом головы. Последнее условие обязательно, поскольку в противном случае при срыгивании ребенок может захлебнуться.
Лактация имеет преимущества не только для новорожденного крохи, но и молодой мамы. Что делать, если ребенок 3 месяца плачет во сне и без устали требует грудь? Беспокойство крохи и накопившаяся усталость мамы могут перерасти в раздражительность, что отразиться на эмоциональном состоянии обоих.
Рассмотрим, как разделить еду и сон:
- Ребенка этого возраста уж могут укладывать близкие родственники. О должен знать и понимать, что засыпать можно не только с мамой.
- Новорожденный должен понимать, что для него важнее забота и спокойствие, нежели грудь.
- В дневное время чадо важно кормить в тихой и спокойной обстановке.
- В ночное время выдерживать интервал между кормлениями с 00:00 до 04:00.
Следуя этим простым рекомендациям, удастся создать оптимальный для вашего крохи режим сна.
чем занять, как гулять и режим дня
Первые три месяца жизни малыша родители могли наблюдать невероятно быстрое его развитие за очень короткое время. Небольшие неудобства начальных месяцев уже преодолены, и накоплен первый родительский опыт. Сейчас можно уже больше взаимодействовать с младенцем, так как периоды бодрствования стали продолжительнее. Сколько все-таки должен 3 месячный ребенок бодрствовать, чтобы развиваться правильно?
Ребенок 3 месяца
Правила сна для 3-месячного малыша
Сон – очень важный компонент для здоровья младенцев. Качество сна грудничка влияет не только на его здоровье. Беспокойный сон днем и ночью, частый плач малыша приводят к общему нервозному состоянию всех членов семьи.
Родители часто волнуются, почему ребенок не спит, если он должен провести во сне определенное количество времени. Сколько сна достаточно для самых маленьких, зависит от их возраста и индивидуальных особенностей.
Важно! Несмотря на средние нормы для дневного и ночного сна, одни младенцы могут спать больше, чем другие.
Этот суточный график сна (на рис. ниже) содержит усредненные нормы для грудничков разных возрастов.
Нормы сна для грудничков
Из данных норм хорошо видно, как по мере роста ребенка часы ночного сна увеличиваются, а дневного – уменьшаются.
Особенности сна грудничка:
- В течение первых двух месяцев сон малыша состоит из отрезков в 2-3 ч., так как он должен прерываться на кормление;
- Со второго месяца длительность ночного сна немного увеличивается, перерыв между кормлениями растягивается;
- На третий месяц дети обычно начинают спать ночью 6-8 ч. без перерыва, что значительно облегчает жизнь родителям.
Продолжительность прогулок с 3-месячным ребенком
Прогулки для грудных детей очень полезны, они благотворно влияют на формирование иммунитета малыша, стимулируют развитие мозговой деятельности.
Важно! Солнечный свет способствует выработке витамина Д, необходимого для укрепления костной ткани.
В течение первых трех месяцев прогулка не должна быть продолжительной, ее длительность составляет примерно полчаса. После трехмесячного возраста можно продлевать время нахождения на улице, повторять его несколько раз в течение дня, совмещая со сном, так как часто малыш засыпает в коляске. В погожий теплый день время пребывания на свежем воздухе может достигать двух с половиной часов.
Грудничок на прогулке
Когда лучше гулять с ребенком, зависит от времени года. Осенью и зимой, особенно в холодные дни, идеальным вариантом является прогулка в полдень, когда температура воздуха находится около своего дневного максимума. Поздней весной и летом, когда тепло и даже жарко, лучшее время – утром до 12 часов или после 5 вечера.
Важно! Не рекомендуются прогулки при сильном морозе, ветре, дожде, жаре.
Некоторые советы для прогулок с 3-месячным младенцем:
- По возможности следует выбирать прогулку в парке или зеленой зоне, избегая слишком шумных мест и близости загазованных магистралей;
- Лучше гулять с малышом сразу после кормления;
- В холодные дни необходимо сократить время прогулки;
- Определить, как одевать ребенка, можно следующим образом: обычно младенцу требуется еще один слой одежды, по сравнению с родителем. Если, например, мама выходит на улицу в блузке или футболке, то малышу необходима еще и верхняя одежда.
Длительность бодрствования 3-месячного малыша
Сколько должен бодрствовать ребенок в 3 месяца в течение суток, определяется простым вычитанием необходимого времени для сна из 24 часов. Главное – не суммарное количество этого времени, а как оно распределяется в продолжение дня, и какова длительность отрезков бодрствования.
В соответствии с нормами трехмесячный малыш будет спать 14-16 часов в сутки. Из них ночью – 8-10 часов, остальное время распределяется на 3-4 раза по часу-полтора в течение дня. При этом бодрствовать младенец может не более полутора часов подряд, затем он должен отдыхать.
Важно! Очень активное поведение ребенка поздно вечером или ночью может служить признаком усталости малыша, нехватки суммарных часов сна в сутки. Когда ребенок слишком устал, ему труднее успокоиться и выспаться.
Режим кормления
Трехмесячный младенец не нуждается ни в каких прикормах. Его основная пища – грудное молоко или адаптированные смеси. При этом количество раз принятия пищи постепенно снижается, а объем съедаемого увеличивается.
Ночные кормления еще не прекращаются, но их уже становится значительно меньше, до 2 раз. В течение дня промежутки между принятиями пищи – 3,5-4 часа.
Кормление младенца грудью
Важно! Частота кормлений детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании, различается, так как процесс пищеварения адаптированных смесей более длительный.
Скорее всего, малыш ест достаточно, если:
- выглядит довольным, спокойным и активным;
- набирает вес, постоянно растет и развивается;
- частота кормлений – 6-8 раз в сутки;
- мокрые и грязные подгузники на регулярной основе.
Необходимость режима дня для ребенка
Четкий распорядок дня будет полезен родителям и младенцу не только для того, чтобы определить, сколько бодрствует и спит ребенок в 3 месяца. Это поможет малышу избежать проблем с засыпанием и излишней усталости, позволит постепенно удлинить ночной сон. В конечном итоге режим дня благоприятно повлияет на здоровье родителей и ребенка.
Как можно сформировать привычки здорового сна:
- Необходимо завести рутинные привычки, которые будут повторяться изо дня в день, в одно и то же время, за 10-30 минут до сна. Можно искупать ребенка (только перед ночным сном), спеть ему колыбельную, задернуть шторы, чтобы не проникал уличный свет;
- Ребенок должен спать в одном и том же месте, лучше в своей кроватке (исключение – сон на прогулке). Необходимо исключить посторонние шумы и яркий свет;
- Нужно предоставить малышу возможность заснуть самому. Если до этого его укачивали на руках, то в последний момент младенца следует переложить в кроватку. Так ребенок привыкнет засыпать сам.
Спящий младенец
Важно! Когда грудничок ночью просыпается, не стоит включать яркий свет и говорить громким голосом. Если необходимо заменить подгузник, делать это надо осторожно и при свете ночника. У ребенка будет возможность вновь спокойно заснуть.
Режим дня для малыша 3 месяцев может быть примерно таким:
- подъем, гигиена, еда – 08.00;
- бодрствование, активные игры – 08.20-09.30;
- 1-й сон (вероятно, совмещенный с прогулкой) – 09.30-11.30;
- еда – 11.30;
- спокойные занятия – 11.50;
- 2-й сон (возможно на прогулке) – 12.30-15.00;
- кормление – 15.00;
- активные игры – 15.20-16.30;
- 3-й сон – 16.30-18.30;
- спокойные занятия, массаж – 18.30-19.30;
- еда – 19.30;
- купание – 19.50;
- ночной сон – 20.30-8.00;
- ночные кормления – 22.00, 01.30 либо 03.30.
Или таким:
- подъем, гигиена, еда – 07.00-07.30;
- гимнастика, игры – 07.30-08.30;
- 1-й сон – 08.30-09.30;
- еда, игры, массаж – 09.30-10.30;
- 2-й сон (вероятно на улице) – 10.30-12.00;
- игры, еда – 12.00-14.00;
- 3-й сон (дома или на прогулке) – 14.00-16.00;
- еда, игры – 16.00-18.00;
- 4-й сон – 18.00-19.00;
- игры – 19.00-20.00;
- купание, еда, подготовка к ночному сну – 20.00-22.00.
Важно! Сразу после кормления нельзя приступать к активным играм, нужно немного подождать.
Занятия с бодрствующим малышом
Когда ребенок бодрствует, его нужно чем-то занять. Существует ряд занятий, которые будут стимулировать и развлекать малыша, способствовать развитию эмоциональных связей с родителями.
Такие полезные процедуры, как массаж и гимнастика, могут превратиться в увлекательную игру для малыша. Для него очень важен физический контакт, а здесь большую роль играют поцелуи и ласки.
Из гимнастических упражнений в основном нужно практиковать разгибание-сгибание ножек и ручек. Можно делать это вместе и поочередно, а также использовать упражнение «велосипед».
Важно! Физические упражнения с малышом нужно делать только тогда, когда он предрасположен к ним и чувствует себя комфортно. Если малыш нервничает и плачет, их следует прекратить.
Для укрепления мышц шеи лучше положить младенца на животик. Координация зрения с движениями рук улучшается день ото дня, поэтому полезным будет размещение ярких игрушек в поле зрения малыша, чтобы он к ним тянулся.
Малыш тянется к игрушке
Занимать грудничка можно и во время купания: давать ему небольшие предметы для исследования и плескания, тихо разговаривать с ним, спеть песенку.
Чтобы стимулировать зрение, слух и движение, ребенок должен быть занятым музыкальными играми. Прослушивание музыки и голоса начинается еще в материнской утробе, трехмесячный грудничок уже может предпочитать определенные звуки. Здесь будут полезны музыкальные и звуковые игрушки.
Важно! Песня мамы или папы – лучшая звуковая игра, которую может пожелать ребенок.
Создание для ребенка комфортных условий сна и бодрствования – главная задача родителей. Если малышу хорошо, он будет часто улыбаться, каждый день удивляя и радуя мам и пап своими достижениями.
Видео
особенности дневного и ночного сна
Каждый родитель стремится наладить для своей крохи правильный сон, особенно если дело касается трехмесячного грудничка. В нашей статье мы расскажем о том, сколько должен спать ребенок этого возраста, особенностях и основах правильного сна малыша, а также о возможных причинах его беспокойного сна.
Почему это важно
Для того, чтобы малыш нормально рос и развивался первоочередной задачей родителей является создание правильного режима дня для ребёнка. Если карапуз веселый и бодрый, то он активен и готов получать новые знания и навыки, которые ему необходимо осваивать.
Знаете ли вы? В первые 4 месяца жизни ребенок не ощущает вкус соли.
Недосыпание вредит ещё не окрепшей нервной системе грудничка, он становится более капризным и отказываться получать новую информацию. Кроме того, в будущем у него могут возникнуть проблемы с поведением, повышается возможность развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
В возрасте 3 месяцев у крохи возникает потребность в изучении окружающего мира, поэтому период его бодрствования увеличивается, по сравнению с первыми месяцами жизни. 
Есть ли нормы сна
Переживания по поводу того, что чадо спит немного дольше или меньше средней нормы беспочвенны. Каждый ребенок имеет индивидуальную потребность в пассивном отдыхе.
При активном времяпровождении малыша в течение дня, его потребность во сне становится больше. Также, не следует забывать, что во время болезни и плохом самочувствии малыши менее активны и отдыхают больше обычного.
Средние показатели
В среднем грудничок в 3 месяца спит от 14 до 17 часов в сутки, из которых на ночное время приходится 9-11 часов и на дневное – 5-6 часов.
Примерный распорядок дня ребенка в 3 месяца выглядит следующим образом:
| 6:00-7:00 | Пробуждение |
| 7:00-9:00 | Время бодрствования |
| 9:00-11:00 | Первый сон |
| 11:00-13:00 | Время бодрствования |
| 13:00-15:00 | Второй сон (желательно на свежем воздухе) |
| 15:00-16:30 | Время бодрствования |
| 16:30-18:00 | Третий сон |
| 18:00-20:00 | Время бодрствования |
| 20:00-6:00 | Ночной сон |
Дневной сон
Обычно время дневного отдыха малыша кратно 40 минутам: 40 минут, 1 час 20 минут, 2 часа. Иногда днем он может спать более 2, 5 часов.
В дневное время суток для крохи будет полезно спать на свежем воздухе. Это можно устроить во время прогулки, или сделав спальное место крохи на балконе. 
Ночной сон
Ночью трехмесячный ребёнок должен спать не менее 10-12 часов. Наиболее подходящее время засыпания для малыша этого возраста – период от 21.00 до 21.30. Укладывание позже этого времени приводит к долгому засыпанию, ночным беспокойствам малютки и пассивному настроению ребёнка весь следующий день.
Важно! Если ребенок при укладывании спать ночью активен и отказывается ложиться в кроватку, его обязательно нужно успокоить и уложить спать, а не ждать пока его настроение изменится само по себе.
Как определить, что малышу пора спать
Нужно внимательно следить за малышом, чтобы определить его потребность в дневном отдыхе: он становится вялым, начинает хныкать и капризничать, тереть глаза ручками.
Если пропустить признаки усталости и не уложить малыша вовремя, после успокоить его будет проблематично. Ночью важно начинать вводить для малыша определенный режим, чтобы он приучался засыпать в одно и то же время. 
Особенности и основные правила сна
Чтобы малютка спокойно спал, необходимо уделять время некоторым тонкостям.
Нужно ли укачивание
Очень часто малыши не хотят засыпать без укачивания. Обычно это происходит от уже сформировавшейся привычки крохи засыпать именно таким способом. Однако постоянно использовать укачивание не рекомендуется, в дальнейшем отучить кроху от этой привычки будет все сложнее.
В этом случае нужно прививать крохе другие ритуалы для засыпания, чтобы он понял, что пришло время отдыхать: переодевание в пижаму, спокойное пение, поглаживание по спине.
Важно! Отказываясь от укачивания нужно соблюдать последовательность и настойчивость и не чередовать укладывания ребенка с укачиванием и без.
Преимущества и недостатки совместного сна с родителями
Педиатры и детские психологи в вопросах совместного сна маленького чада с родителями разделились на 2 лагеря: одни высказывают аргументы за, другие против. Однако в конечном итоге выбор остается за родителями. 
Среди преимуществ совместного сна можно выделить:
- Комфорт и ощущение защищенности малыша.
- Стимуляция грудного вскармливания.
- Снижение тревожности за малютки и отсутствие необходимости для родителей вставать среди ночи.
Среди недостатков совместного сна можно назвать:
- Психологическая зависимость малыша от родителей.
- Кроху сложнее будет приучить спать в своей постели.
- Супруги теряют возможность побыть наедине и уделить время друг другу.
Если малыш не засыпает без груди
Дети в этом возрасте очень часто засыпают с материнской грудью во рту. Это не самая большая проблема, но в дальнейшем, при отлучении ребенка от груди, могут возникнуть сложности, так как для малыша процесс засыпания будет тесно связан с материнской грудью. 
К привычке засыпать без груди матери малыша стоит приучать заранее. Необходимо отвлекать его в момент, когда он хочет взять грудь, вводить альтернативные привычки перед засыпанием: легкий массаж, поглаживание, спокойное пение колыбельной.
Почему ребенок может поменять день и ночь
Причиной того, что грудничок поменял день и ночь может быть неправильный режим дня, вследствие чего в ночное время ребенок активен, а днем крепко спит.
Для решения этой распространенной проблемы нужно помочь малышу отличать время суток. Он должен уяснить, что день – время активных игр и познания окружающего мира, а ночь существует для отдыха.
Если же причиной ночного бодрствования являются проблемы со здоровьем, то нужно обратиться врачу и решить проблему, которая мешает качественно отдыхать ребёнку. 
Сон на улице
Свежий воздух жизненно необходим для ребенка. Не в зависимости от времени года, родителям нужно гулять с малышом в достаточной мере. На улице он засыпает намного быстрее, чем в помещении, а его сон становится глубже и крепче.
Знаете ли вы? Все новорожденные умеют плавать. Этот навык утрачивается в 4-6 месяцев, и дети учатся плавать заново.
Стоит ли будить ребенка и придерживаться режима
Если вы хотите, чтобы ребенок хорошо спал в ночное время, не нужно допускать лишнего сна днем. Если он спит более 3 часов днем, его необходимо будить, чтобы придерживаться режима. В результате хорошо выспавшийся днем ребенок, может не спать ночью, что будет вредно как самому малышу, так и родителям, внимания которых будет требовать кроха.
Причины беспокойного сна и как решить эту проблему
В 3 месяца для крохи характерно познание мира, что связано с перевозбуждением от новыми впечатлений. Чем больше впечатлений получает кроха днем, тем сложнее ему заснуть ночью. 
Если ребенок спит плохо, тому может способствовать ряд причин, устранив которые можно не волноваться за сон малыша.
Условия в комнате
Чтобы грудничок правильно спал, родителям необходимо создать в детской комнате правильную атмосферу.
Температура воздуха должна быть от +19 до +22 °C, влажность – на уровне 50-70%. Также желательно проветривать комнату перед сном.
Источники света необходимо убрать и завесить шторы. Многие специалисты не советуют даже оставлять ночник. Проснувшись ночью, ребенку труднее будет снова уснуть даже при слабом освещении. 
Психологический климат в семье
Малыш тонко чувствует домашнюю атмосферу. Крики, ругань и негативный психологический климат в семье отражаются на психике малыша, из-за чего он плохо спит.
Если в доме царят любовь, покой и тишина, это способствует комфорту и ощущению безопасности ребенка. Он будет быстро засыпать и проснувшись будет бодрым и готовым к новым впечатлениям и общению с мамой и папой.
Болезни и плохое самочувствие
В 3 месяца малыш перестает мучиться от кишечных колик, а зубки в этот период режутся очень редко. Но всё же кроха может плохо чувствовать себя из-за различных факторов.
При беспокойном поведении ребенка, родители должны проанализировать продолжительность его дневного и ночного сна, хороший ли у него аппетит.
При повышении температуры или начале простуды необходимо незамедлительно обратиться к педиатру для назначения курса лечения.
Правильный сон очень важен для грудничков, особенно в трехмесячном возрасте. Задача родителей – постараться сформировать для своего чада режим дня с учетом его индивидуальных особенностей, чтобы малыш был бодр, активен и правильно развивался. 
Отзывы пользователей сети
В развитии ребенка нет слова «должен»! Все индивидуально. Радуйтесь, пока возможно. Мой до 4х месяцев ночью тоже хорошо спал, потом началось… До 1,5 лет укачивали на руках ну мы и сейчас укачиваем на руках))) правда если вовремя нормально засыпает,а если чуть дольше то все около часа укладываемАвтор2
http://www.woman.ru/kids/baby/thread/4230404/1/#m36985434
Нам 3,5 месяца. После купания в 21:00 кушаем и засыпаем на руках, просыпаемся в час, кушаем и до 6:00 спим. Можем еще в 4 проснуться, но тогда спим до 7:00… днем между кормлениями спим час-полтора или по 10-20 минут между играми (вот только это меня настораживает). Во время прогулки спим три часа, можем только водичку попить и опять спать)))). Тоже на руках спим крепче, чем отдельно. Чтоб спал крепче надо чтоб носику тепло было мы в пеленку дышим, укрываю пледиком, тогда спим крепенькоГость
http://www.woman.ru/kids/baby/thread/4230404/1/#m46072743