Норма сна в 9 месяцев: часов в сутки, днем и ночью – Сон ребенка в 9 месяцев: что нужно знать маме?

Сон ребенка в 9 месяцев: что нужно знать маме?

Сон ребенка в 9 месяцев: чего ожидать от малыша?

Главное событие для девятимесячного малыша – переход в вертикальное «существование». Он все меньше лежит, чаще сидит или стоит, а привычное ползанье активно заменяет хождением, пока еще с поддержкой, но может уже пытаться делать и первые самостоятельные шаги.

Конечно, такие изменения отражаются на режиме дня крохи, в том числе, и на сне. А между тем именно полноценный отдых способен обеспечить ваше чадо тем количеством энергии, которое ему необходимо для нового образа жизни. Так сколько часов должен спать ребенок 9 месяцев, а сколько времени ему отводится на бодрствование? Давайте говорить об этом прямо сейчас.

Нормы сна и бодрствования 9-месячного малыша

В этом возрасте кроха спит примерно 12-15 часов. Из них на ночной сон приходится около 9-11 часов, а вот дневной сон ребенка в 9 месяцев сокращается до 3-4 часов и двух «заходов».

В целом, режим дня девятимесячного малыша можно выстроить таким образом:

• 6.00-7.00 – подъем и завтрак;
• 7.00-8.00 – гигиенические процедуры, игры или спокойное бодрствование;
• 8.00- 10.00 – первый сон;
• 10.00 – 14.00 – второй период бодрствования, который включает в себя перекус, активные игры или просто общение со взрослыми;
• 14.00 – 16.00 – обед и второй сон;
• 16.00 – 22.00 – прогулки на свежем воздухе, игры, второй перекус, ближе к вечеру – бодрствование в спокойном формате, купание;
• 22.00 – ужин;
• 22.30 – ночной сон.

Это – общий план, каждый пункт которого можно сдвигать по времени и корректировать по продолжительности с учетом занятости мамы и индивидуальных потребностей в бодрствовании и сне ребенка в 9 месяцев. Например, переносить прогулку на свежем воздухе на первую половину дня или на один из периодов сна.

Организация периодов бодрствования и сна ребенка 9-10 месяцев

Для начала – несколько слов о важности сна для малыша этого возраста. Вот что происходит, когда ваше чадо сладко сопит в кроватке, коляске или даже на руках:

• мозг растет и развивается;
• накапливается энергия, снижается эмоциональное напряжение и восстанавливаются силы;
• закрепляется и структурируется полученная во время бодрствования информация;
• активно вырабатывается гормон роста;
• укрепляется иммунитет.

Поэтому для того, чтобы малыш рос и развивался без отклонений, важно уделять качеству дневного и ночного сна ребенка 9 месяцев должное внимание. Что под этим подразумевается?

• наблюдайте за тем, в какие периоды малыш засыпает быстро и спит крепко, а в какие у него возникают трудности с процессом. Исходя из этого, скорректируйте формат бодрствования: избегайте излишней активности перед «проблемным» сном;
• не нарушайте режим дня, который сами же и установили: пускай ваше чадо привыкнет засыпать и просыпаться в одно и то же время;
• создайте подходящие условия для сна;
• не затягивайте чрезмерно периоды бодрствования;
• позволяйте крохе проявлять активность в течение дня – при правильно сформированном режиме в меру уставший ребенок, как правило, засыпает мгновенно.

Соблюдаете все вышесказанное, а неурядицы со сном продолжаются? К сожалению, бывает и так. Чтобы все исправить, важно определиться с причинами того, почему ребенок плохо спит. Зная причину, устранить ее чаще всего несложно, а вот действия «методом тыка» вряд ли принесут позитивный результат.

Итак, почему могут возникнуть проблемы со сном девятимесячного малыша?

Плохой сон в 9 месяцев и его причины

Первое и главное, о чем следует задуматься, если ребенок плохо спит, часто просыпается или трудно засыпает, — плохое самочувствие. Это может быть как банальный насморк или заложенность носа, так и упущенные в свое время неврологические или другие серьезные патологии. В этом случае целесообразно проконсультироваться с вашим лечащим педиатром.

Кроме того, причинами нарушения сна в девятимесячном возрасте часто являются:

• изменение формата активности. Как уже было сказано ранее, малыш в этом возрасте учится ходить, то есть, осваивает новые навыки. И может неосознанно применять их во сне, например, вставать, пытаться сесть и от этого просыпаться. Чтобы усыпить проснувшееся чадо, достаточно подойти к нему, уложить в привычную позу и немного успокоить;
• «недоусталость» и перевозбуждение. Оба этих фактора могут спровоцировать недостаточный или беспокойный сон у ребенка в 9 месяцев. Чтобы не пришлось с этим столкнуться, важно обеспечить малышу в течение дня достаточную двигательную и умственную активность, но не «разыгрывать» его непосредственно перед укладыванием;
• беспокойство от вынужденной изоляции. Иными словами, крохе не нравится, что мама вышла в другую комнату и оставила его спать одного. В этом случае лучше находиться в пределах видимости ребенка до тех пор, пока он не заснет. А если малыш проснулся и заплакал – просто войти в комнату, показав, что мама здесь и никуда не делась.

Важно понимать, что в этом возрасте сон не ассоциируется и не связывается с кормлением. Именно поэтому и груднички, и искусственники имеют одинаковый режим бодрствования и отдыха и испытывают сходные проблемы с засыпанием. Поэтому идея подкормить капризничающее чадо с целью поскорее усыпить его – не самая лучшая. Более эффективным будет легкий массаж или привычный ритуал, например, тихая музыка или рассказанная спокойным голосом сказочная история.

Предостережение: некоторые мамы, устав от круглосуточных капризов не высыпающегося чада, прибегают к натуральным успокаивающим средствам – отварам маковых зерен, пустырника, валерианы, мяты. Делать этого нельзя ни в коем случае: средства, которые взрослым кажутся легкими и деликатными, могут оказать негативное воздействие на нервную систему девятимесячного ребенка, более того, вызвать привыкание, даже с последующим абстинентным синдромом.

Гигиена сна ребенка в 9 месяцев: основные принципы и правила

Вполне возможно, что ваш ребенок 9 месяцев плохо спит, ворочается и часто просыпается просто потому, что вы не создали для него подходящих условий. Они мало чем отличаются от условий для детей 6, 7 или 8 месяцев. Это:

• удобная кроватка, постель и одежда: умеренно жесткие матрасик и подушка, «дышащее» одеяльце, наволочка, простынь и пододеяльник из натуральных материалов, просторная одежда без грубых швов, завязок и фурнитуры;
• прохладная хорошо проветренная комната с умеренно увлажненным воздухом;
• полная темнота или приглушенный свет ночника;
• тишина – чем старше становится кроха, тем более болезненно он реагирует на резкие и громкие звуки, особенно, в период засыпания.

Значимую роль в гигиене сна играют и ритуалы – все те же колыбельные, сказки, поглаживания и похлопывания, водные процедуры перед сном и многое другое из того, что принято именно в вашей семье. Особенно важно соблюдать их, если в определенный момент ребенок стал плохо спать и это продолжается больше нескольких дней. В этом случае ваша цель – придумать действия, которые сработают, и закрепить их у малыша на подсознательном уровне. Он станет засыпать под воздействием привычных ассоциаций более охотно и легко, и вы сами не заметите, как сон вашего чада постепенно наладится.

Сколько ваши детки спят днём по времени? 9 месяцев — запись пользователя Анна (katyushkaby) в сообществе Развитие от рождения до года в категории Сон

Начну с того,что с самого роддома проблем с ночным сном у нас не было.вставала 2 раза поесть и все. Гв завершила в 7 месяцев. Был период после этого она спала всю ночь до 7 утра,кушала и ещё досыпала 1-2ч.
  
Всегда спит отдельно.да да,после груди я ее перекладывала всегда!

После 7 месяцев дочь вставала покушать 1 раз в период с 5-7 утра и дальше досыпала. Я уже надеялась,что сроко вообще перестанет вставать 🥰

Потом мы болели около 7 и 8 месяцев вместе с прорезыванием зубов и после последнего раза доченька стабильно стала просыпаться около 2-3 раза. Первый подъем в 2 ночи. Я уже и кашу давала и соску давала и водой/компотом поила. Все бесполезно. Пока не дам смесь!

А сейчас нам скоро 9 месяцев так она бодрствовать ночью начала!!!!! За все 9 месяцев никогда такого не было.
Сегодня,например,встала в 2 поесть и 3!! часа игралась🤦‍♀️И начинает повторятся:поест и улыбается и песни поёт. Хотя обычно отворачивалась и спать.

Зубы не исключаю,но она на зубы капризная обычно,а не суперактивная и Веселая. Их у нас уже 5 вылезло. Хотя не исключаю

Это я к чему👆👆👆👆 может не давать ей днём много спать?сколько в сумме ваши дети днём спят и длительность снов в 9 месяцев?
 

Днём прошли все стадии сна как и все: и по 40 минут было,и только в коляске первое время,потом на балкон перевела,а потом месяцев в 5 приучила спать дома в кроватке дневные сны. Сначала тоже начали от 40 мин. А потом 1-2 часа.

Сейчас в 9 месяцев:
1 сон 11.30-14.00(2-2,5 часа)
2 сон 17.00-19.00(1,5-2ч)
Когда вижу что второй сон спит больше 2 часов-бужу. Как стало темнеть,она стала сильнее спать.
Спать просится всегда около 21-21.30 и не важно во сколько проснулась после 2 сна,хоть час назад.


В сумме получается спит 4-5 часов днём,вот думаю может это и есть наша проблема ночных гуляний 🤷‍♀️ Судя по таблицам для этого возраста 2-3 часа в сумме

Очень интересно послушать ваши истории

Сон ребенка в 9 месяцев: нормы, возможные проблемы

Вот еще совсем недавно дом наполнился великим счастьем – рождением ребенка. Вынашивание младенца в утробе похоже на ожидание чуда. Женщина в этот период преображается и начинает по-новому смотреть на окружающую реальность. После появления на свет младенец почти все время спит, изредка просыпаясь, чтобы принять пищу. Однако со временем эта картина меняется.

Малыш, хотя и по-прежнему зависим от матери, но уже пытается проявлять свой индивидуальный характер. Сон ребенка в 9 месяцев меняется. Он уже не кажется родителям бесконечным. А счастливая мамочка едва находит свободное время для того, чтобы выполнить все домашние дела и ненадолго присесть за чашечкой кофе. Сон ребенка в 9 месяцев начинает приближаться к графику, напоминающему расписание годовалого малыша. Рассмотрим подробнее этот вопрос. Каков режим сна ребенка в 9 месяцев?

Нормы

Они достаточно условны по той причине, что в каждой семье существуют свои ритуалы засыпания и время пробуждения. Однако существуют примерные правила, которыми нужно руководствоваться, имея намерение наладить здоровый режим дня. Сон ребенка в 9 месяцев состоит из нескольких периодов. Все они должны соблюдаться. В противном случае невозможно формирование здоровой эмоциональной сферы.

Раннее пробуждение

Как правило, маленькие дети не спят долго, подобно взрослым. Нередко их называют маленькими «петушками», ведь они поднимают всю семью на ноги, как только всходит солнышко. Все потому, что у них нет еще необходимости отдыхать от жизни, которая доставляет слишком много хлопот и забот. Редко кто из младенцев будит родителей своим воинствующим плачем позже семи часов утра.

Такие случаи являются скорее исключением, нежели правилом. Некоторые малыши умудряются спать всего до пяти-шести часов утра, совершенно не давая счастливой мамочке хоть сколько-нибудь времени отдохнуть.

Первый дневной сон

Сон ребенка в 9 месяцев таков, что занимает в среднем четырнадцать часов в сутки. Режим дня малыша делится на несколько промежутков. Бодрствование перемежается со сном так, что младенец успевает восстановить силы для активного познания окружающего мира. Дневной сон ребенка в 9 месяцев начинается примерно в десять утра. Этого времени вполне достаточно, чтобы хорошо себя чувствовать. То есть получается, в среднем младенцу необходимо снова лечь в кроватку через четыре часа после пробуждения от ночного сна.

Продолжается это пребывание в царстве Морфея примерно до полудня. Затем любимое чадо снова полно сил для интенсивного обследования всех уголков квартиры. Обычно к этому возрасту детки начинают активно ползать и быстро перемещаться в пространстве.

Второй дневной сон

Он обычно наступает через два-три часа после основного обеда. В этот период кажется, что малыш спит крепче. Второй дневной сон начинается примерно в шестнадцать часов дня и длится до восемнадцати вечера. Как правило, заботливая мамочка успевает за это время приготовить своему чаду поесть, постирать мокрые ползунки, даже прибраться в квартире. Второй дневной сон малыша приходится на такой момент, когда некоторым женщинам и самим хочется немного вздремнуть.

На самом деле это право каждой матери, как и всякого нормального человека. Если человек испытывает такую потребность, тем более женщина, которая устает за домашними делами, в том нет ничего предосудительного. Во второй сон ребенок спит обычно не меньше двух-трех часов.

Ночной сон

Он является самым длинным по времени. Это ответственный момент, от которого зависит, как будет себя чувствовать младенец в целом на протяжении всего следующего дня. Обычно сон ребенка в 9-10 месяцев продолжается не меньше десяти-одиннадцати часов. За это время организм крошки успевает полностью восстановиться и вновь готов к активным движениям. Некоторые младенцы в ночное время спят спокойно, ни разу не просыпаются и не тревожат родителей плачем. Это идеальный вариант, к которому всем хочется стремиться.

Другие малыши постоянно беспокоятся, что-то ищут или настойчиво требуют еды. Подобное поведение не указывает ни на какую патологию, просто чадо настойчиво хочет обратить на себя внимание. Будет ли ребенок высыпаться и спать спокойно, во многом зависит от привычек взрослых. Следует запомнить, что дитя всегда отражает страхи и сомнения взрослых. Если мама сама не приучила свое чадо принимать пищу по ночам, то малыш будет спать спокойно до самого утра. Исключение составляют случаи, когда малыш болеет. Резкое ухудшение физического состояния влечет за собой появление раздражительности, капризности. Плохое самочувствие мешает нормальному сну и счастливому самоощущению. Тут уже любому нормальному родителю становится не до собственных повседневных занятий. Малыш плачет, потому что ему трудно терпеть боль, жар, высокую температуру. Взрослый испытывает потребность помочь, сделать все, что заключается в его силах.

Возможные проблемы

Несмотря на кажущуюся простоту, могут возникнуть определенные сложности с организацией сна либо с поведением ребенка. Кроме того, молодые мама с папой в силу своей неопытности не всегда понимают, как следует лучше поступить. Они вынуждены начинать учиться родительству на собственных ошибках. Так нарабатывается индивидуальный опыт. Рассмотрим подробнее, какие здесь могут возникнуть трудности.

Гиперактивность

Такая особенность скорее относится к личности самого малыша, чем к родителям. Если ребенок с рождения отличается сильной подвижностью, укладывать его спать вообще может оказаться непосильной задачей. Даже если все условия по организации здорового сна будут неукоснительно выполняться, малыша еще требуется настроить на отдых. Он не заснет сам по себе только потому, что подошло время. Лучше всего в таком случае постараться избегать физической активности перед сном. Ребенку это может только навредить. Не рекомендуется разыгрывать его в момент, когда готовится кроватка, расправляется постель. Иначе уложить его будет очень сложно. В некотором случае молодым родителям даже приходится прибегать к помощи бабушек и дедушек. Конечно, их опыт никогда не окажется лишним.

Постоянная смена режима

Если у малыша вообще отсутствует какой-либо график сна и бодрствования, он может сделаться чрезвычайно капризным и плаксивым. Постоянная смена режима тоже не сулит ничего хорошего. Ребенок привыкает к беспорядку, что спать можно ложиться когда попало, и так же вставать вне зависимости от времени. Подобное поведение сильно мешает воспитанию характера, способствует тому, что формируется эмоционально неустойчивая личность.

В будущем родители, как правило, спохватываются, осознают, что совершили ошибку. Однако приучить ребенка трех-четырех лет соблюдать режим, когда он этому противится, весьма непросто. Вот почему важно как можно раньше привить собственному чаду стремление к порядку. Так будет проще всем. Все-таки режим – великая вещь. Он дает возможность выработать конкретный график и на протяжении длительного периода придерживаться его.

Привычка засыпать с родителем

Иногда мама берет малыша с собой в постель. Просто потому, что ей так удобнее: не нужно беспокоиться и ежеминутно следить за чадом. Этого делать категорически не рекомендуется. Если ребенок в 9 месяцев плачет во сне, взрослым и вовсе приходится дежурить у его колыбели. Потом получается такая неприятная ситуация, что кроха вообще не хочет засыпать без присутствия любимой родительницы. Он может закатывать истерики или подолгу плакать в одиночестве. И то, и другое крайне неполезно для психического здоровья. Приучаясь с младенчества подавлять эмоции, он не сможет в дальнейшем их выражать. Если ребенок в 9 месяцев вздрагивает во сне, по всей вероятности, он испытывает негативные чувства. Возможно, его беспокоят страхи или неконтролируемая тревога. Такое возможно, если малыш привык засыпать в обнимку с мамой, а потом его положили в кроватку одного.

Неправильное кормление

Ночной сон ребенка в 9 месяцев во многом зависит от того, насколько правильно выдержаны моменты принятия пищи. Известно, что ни в коем случае не следует перекармливать малыша перед тем, как относить в кроватку. Малые порции грозят тем, что младенец постоянно будет беспокоиться и хныкать, требуя еды. Неправильное кормление вообще способно привести к тому, что ребенок сделается тревожным и раздражительным. Процесс переваривания пищи не должен мешать полноценному отдыху. Вот почему родителям следует заранее позаботиться о том, чтобы малышу ничего не мешало. Только в этом случае можно говорить о здоровом сне.

Таким образом, нормы сна для ребенка в 9 месяцев показывают, сколько времени малыш в идеале должен проводить в своей кроватке. Если по каким-то причинам режим сбивается, то в результате страдает младенец. Родителям нужно постараться соблюдать примерный график, заранее планировать все дела так, чтобы они не отражались на самочувствии ребенка. Конечно, было бы абсурдно следовать режиму с точностью до минуты. Излишний фанатизм здесь абсолютно ни к чему. Важно просто придерживаться основного графика и стараться сильно не нарушать его. Тогда и ребенок привыкнет к определенному ритму жизни, и родителям будет проще планировать собственное время.

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев днем, ночью? Таблица

На девятом месяце жизни у малыша на дневной сон уходит немного времени. Большинство детей спят порядка двух часов во время прогулки на свежем воздухе или в послеполуденное время.

Дневной сон дает ребенку возможность восстановить силы и провести остаток дня в хорошем расположении духа. Не стоит укладывать спать днем слишком поздно. Поздний дневной сон собьет режим, и вероятнее всего малютка ляжет спать намного позже, чем обычно.

Больше времени уходит на исследование окружающего мира,в игре ребенок становится очень активным – может ползком преодолеть преграду на пути, с помощью опоры, например, край кроватки или бортик, способен подняться на ножки и неуклюжезашагать, придерживаясь ручками. Но равновесие ребенок все еще не может удержать. Поэтому падений в девять месяцев – не избежать
Девятимесячный ребенок четко понимает мамину речь. Может выполнить несложные просьбы «дай», «возьми», «посмотри», «пойдем», «привет», «пока».

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев ночью

Ночной сон у крохи становится намного крепче. Можно четко проследить фазы сна:

Фаза поверхностного (не глубокого) сна-дыхание становится не ритмичное (длинный вдох и короткий выдох и наоборот), мышцы расслабляются, тело ребенка может вздрагивать, или выполнять движения, такие как дерганье ручки, ножки.

Если в этот момент разбудить малыша звуком или прикосновением, он непременно почувствует и проснется, начнет капризничать. Поверхностный сон связан со сновидениями, с которыми ребенок еще не может поделиться с мамой. Большая часть не глубокого сна приходится на утренние часы.Малютка может завертеться, подтянуть одеяло, а затем заснуть.

Фаза глубокого сна – в этой фазе ребенок отдыхает. Во время глубокого сна частота дыхания и сердечных сокращений равномерные, монотонные. Дети в фазу глубокого сна спят неподвижно. И если погладить или негромко заговорить в этот момент, кроху вряд ли возможно разбудить.

Фазы поверхностного и глубокого сна чередуются на протяжении ночи. К девяти месяцам фазы сна приближается к фазам взрослых.

Сначала наступает поверхностный сон – он составляет минут десять, после чего фаза поверхностного сна плавно переходит в глубокий сон.  Длится он от сорока минут до одного часа, после чего следует пробуждение на несколько минут, и затем вновь фаза поверхностного сна, который длится около двадцати минут. И так до самого утра происходит чередование фаз у ребенка.

Длительность ночного сна составляет от одиннадцати до двеннадцати часов. В девять месяцев у ребенка хорошо прослеживается режим. Как правило, дети предпочитают вставать и ложиться в одно
и то же время.

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев: Таблица

Возраст ребенка	Ночной сон	Дневной сон	Общее время сна	Общее время бодорстования
9 мес.	11-12 ч.	1-2 ч.	12-14 ч.	10-12 ч.

Нарушение сна

В это же время многие родители могут столкнуться с нарушением сна у детей, которые сопровождаются
продолжительными бессонными ночами. Чаще всего мамы тревожатся, что ребенок стал больше просыпаться по ночам, сон поверхностный, кроха ворочается на протяжении всей ночи и того хуже — часто плачет и капризничает.

Нарушение сна может проявляться следующим образом:

У малыша время, которое уходит на засыпание вечером — удлиняется.

Ребенок за ночь просыпается несколько раз и при этом не может самостоятельно вновь заснуть. Кроха плачет и чтобы маме его успокоить необходимо, брать на руки или качать, постепенно малыш успокаивается и как нам, кажется, крепко засыпает. Но через определенный временной промежуток все повторяется вновь.

Уменьшается количество фаз глубокого продолжительного сна.

Вероятнее всего у ребенка сформировался неправильный ритуал отхождения ко сну. Это могло произойти,если малыш из месяца в месяц засыпал во время кормления грудью, или во время качания на руках у матери, либо же совместный сон с мамой.

Как нормализовать сон

Нормализовать ночной сон ребенку возможно, если начать вновь придерживаться правил отхождения ко сну. Для этого необходимо:

• Чаще проветривать, насыщать кислородом детскую комнату. Если есть возможность, то лучше спать с открытым окном всю ночь.Поддерживать комфортный микроклимат комнаты -температура воздуха до 24 градусов.Влажность воздуха 50-70 процентов.Если малыш раскрывается – не настаивайте, не накрывайте одеялом, лучше заранее одеть на ребенка легкую пижаму.
• Накануне сна играть в тихие спокойные игры, читать добрые сказки. В девять месяцев ребенок способен выдержать от двух до трех сказок.
• Заниматься с малышом гимнастикой с расслабляющим массажем перед сном.
• Купаться в большой ванне (так происходит потеря неизрасходованной энергии, после чего крепко уснет).
• Использовать удобный ортопедический матрац, комфортный для сна младенца.
• Петь излюбленные спокойные колыбельные песни.
• Использование одноразовых подгузников.
• Прогулки на свежем воздухе перед вечерним сном.

Если соблюдать правила организации сна, родители вскоре из этого извлекут выгоду. Самое главное, чтобы ребенок имел возможность тренировать важные навыки.

нормы, режим и график отдыха 9-месячного малыша

В разные периоды жизни ребенка меняется его режим сна и бодрствования. Родителям важно знать, достаточно ли отдыхает их малыш, особенно если в этой части есть определенные трудности.

Так каков же по продолжительности должен быть сон ребенка в 9 месяцев, и что можно предпринять, чтобы улучшить его качество и увеличить продолжительность.

Особенности режима сна и бодрствования

Правильный распорядок дня малыша в девять месяцев, предполагает минимум, две прогулки, соблюдение интервалов между приемами пищи в 3-4 часа, а также активный досуг, во время которого организовываются развивающие занятия, выполняются физические упражнения, проводятся гигиенические мероприятия.

Режим сна ребенка в 9 месяцев зависит от физиологических потребностей крохи — за норму принимается показатель в 11-14 часов в сутки.

В возрасте 9 месяцев на дневной отдых младенец тратит гораздо меньше времени, чем в первые месяцы жизни — большую часть светлого периода суток малыш активен.

Норма сна для 9-месячного грудничка

Приведенные ниже цифры не являются строгими — они могут отклоняться на один час в ту или другую сторону. Все зависит от физиологических особенностей, режима кормления, количества прогулок, а также уровня физической активности крохи.

В дневное время

Продолжительность отдыха в дневное время обычно составляет 3-4 часа, при этом сон может быть:

• двухфазным. В таком случае кроха спит два раза по 1,5 часа;
• трехфазным. При таком варианте присутствует два коротких и один длительный отдых. Первые могут быть по 40 минут, второй — до двух и более часов. Как правило, продолжительный отдых удается организовать, если малыш спит на открытом воздухе, а не в помещении.

Полноценный дневной сон важен как для нормального физического и психического развития, так и для настроения и бодрости крохи. Оптимальным считается как двух-, так и трехфазный отдых.

В ночное время

Ночью малыш спит от 10 до 12 часов. Как показывают исследования, около 70% детей девятимесячного возраста, способны не просыпаться ни разу в течение этого временного интервала.

Однако, многое зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок.

Те, кто едят смесь, обычно не просыпаются или делают это реже. Мамы грудничков на естественном вскармливании, могут вставать 1-2 раза за ночь, а иногда и 3-4.

Возможные проблемы

К самым распространенным причинам расстройства сна, специалисты относят: отсутствие режима, плохой микроклимат в комнате, шумные игры во второй половине дня, частые гости и прочие раздражающие факторы в доме, неправильное кормление грудничка, недостаток прогулок и/или физической активности.

Основные признаки проблем со сном:

1. короткий сон в светлое время суток. Кроха может спать по 3 и более раз за день, продолжительностью до получаса;
2. частые пробуждения ночью. Они сопровождаются проблемами с засыпанием и дальнейшим отдыхом (сон становится чутким, поверхностным, постоянно прерывается).

В первом случае речь идет о нарушениях цикличности сна, во втором — проблемах с его качеством.

Специалисты утверждают, что длительное бодрствование приводит к чрезмерному переутомлению нервной системы, и даже если кроха чувствует себя нормально и не выглядит усталым, лучше попытаться всеми силами перевести его на два дневных отдыха.

Как организовать малышу полноценный отдых?

Иногда дети в 9 месяцев спят один раз в дневное время (по 2-3 часа и более), существует мнение, что это норма, но продолжительная активность в этом возрасте, может негативно отражаться на здоровье ребенка. Если младенец не вписывается в графики и нормы, не стоит искать у малыша какие-либо серьезные патологии и сразу обращаться к врачам.

Первое, что советую специалисты — создать оптимальные условия для полноценного отдыха, что к ним относят:

1. нормальная температура и влажность воздуха в комнате (18-20 градусов и 50-70%, соответственно). Проветривать помещение необходимо непосредственно перед сном, а если на улице тепло, можно оставить форточку открытой. Летом лучше спать на улице или на балконе;
2. вечернее купание, гимнастика, легкий массаж должны стать ежедневными ритуалами. Они отлично нормализуют сон любого ребенка;
3. крохе нужна правильная (хлопчатобумажная) одежда и хороший подгузник. Белье не должно сдавливать или иным образом мешать, если малыш привык скидывать одеяло во сне, лучше одеть юного непоседу потеплее, чем всю ночь поправлять сползающий аксессуар;
4. важно правильно организовывать день ребенка. Прогулки на улице, подвижные игры, стимулирование физической активности — все это актуально для любого возраста. Отлично, если перед сном мама почитает сказку, споет колыбельную. А вот активные и шумные игры вечером должны быть исключены;
5. на ночь кроху стоит хорошо накормить — это снизит вероятность, что он проголодается раньше утра;
6. важно соблюдать определенный режим дня. Приученный к распорядку кроха, следует ему, а значит, имеет меньше проблем со сном, чем тот ребенок, который встает, ложится, идет на прогулку в разное время;
7. не стоит приучать младенца спать в одной кровати с родителями, вне зависимости от возраста — это не имеет никакого отношения к здоровому отдыху;
8. если ребенок спит днем существенно дольше положенных норм, стоит будить его, чтобы ночью он отдыхал лучше. Но такое бывает крайне редко, и подходит для тех детей, которые испытывают трудности именно в темное время суток;
9. подушка, матрас, качество детского белья — все это должно соответствовать нормам;
10. дыхание малыша должно быть свободным — прочистить носик перед сном можно при помощи солевого раствора. Если есть проблемы с животиком и газами, их нужно постараться решить с помощью педиатра.

Приведенные выше советы включают и рекомендации, которые дает родителям известный детский доктор Е.О. Комаровский. Если меры не приносят положительного результата, стоит показать грудничка невропатологу, возможно, причина кроется в имеющихся заболеваниях.

Видео по теме

О нормах дневного и ночного сна для 9-месячного ребенка в видео:

С проблемами в части детского сна, в разные периоды сталкиваются абсолютно все родители. Это может произойти и в 9-10 месяцев, и гораздо раньше или позже. Приведенные выше рекомендации подходят для деток разных возрастов.

СКОЛЬКО ДОЛЖЕН СПАТЬ РЕБЕНОК В 9 МЕСЯЦЕВ

На девятом месяце жизни у малыша на дневной сон уходит немного времени. Большинство детей спят порядка двух часов во время прогулки на свежем воздухе или в послеполуденное время. Дневной сон дает ребенку возможность восстановить силы и провести остаток дня в хорошем расположении духа. Не стоит укладывать спать днем слишком поздно. Поздний дневной сон собьет режим, и вероятнее всего малютка ляжет спать намного позже, чем обычно.

Больше времени уходит на исследование окружающего мира, в игре ребенок становится очень активным – может ползком преодолеть преграду на пути, с помощью опоры, например, край кроватки или бортик, способен подняться на ножки и неуклюже зашагать, придерживаясь ручками. Но равновесие ребенок все еще не может удержать. Поэтому падений в девять месяцев – не избежать
Девятимесячный ребенок четко понимает мамину речь. Может выполнить несложные просьбы «дай», «возьми», «посмотри», «пойдем», «привет», «пока».

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев ночью

Ночной сон у крохи становится намного крепче. Можно четко проследить фазы сна:

Фаза поверхностного (не глубокого) сна – дыхание становится не ритмичное (длинный вдох и короткий выдох и наоборот), мышцы расслабляются, тело ребенка может вздрагивать, или выполнять движения, такие как дерганье ручки, ножки.

Если в этот момент разбудить малыша звуком или прикосновением, он непременно почувствует и проснется, начнет капризничать. Поверхностный сон связан со сновидениями, с которыми ребенок еще не может поделиться с мамой. Большая часть не глубокого сна приходится на утренние часы. Малютка может завертеться, подтянуть одеяло, а затем заснуть.

Фаза глубокого сна – в этой фазе ребенок отдыхает. Во время глубокого сна частота дыхания и сердечных сокращений равномерные, монотонные. Дети в фазу глубокого сна спят неподвижно. И если погладить или негромко заговорить в этот момент, кроху вряд ли возможно разбудить.

Фазы поверхностного и глубокого сна чередуются на протяжении ночи. К девяти месяцам фазы сна приближается к фазам взрослых. Сначала наступает поверхностный сон – он составляет минут десять, после чего фаза поверхностного сна плавно переходит в глубокий сон. Длится он от сорока минут до одного часа, после чего следует пробуждение на несколько минут, и затем вновь фаза поверхностного сна, который длится около двадцати минут. И так до самого утра происходит чередование фаз у ребенка.

Длительность ночного сна составляет от одиннадцати до двеннадцати часов. В девять месяцев у ребенка хорошо прослеживается режим.

Как правило, дети предпочитают вставать и ложиться в одно и то же время.

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев:

• Ночной сон – 11-12 ч.
• Дневной сон 1-2 ч.
• Общее время сна 12-14 ч.
• Общее время бодорстования  10-12 ч. 

Нарушение сна

В это же время многие родители могут столкнуться с нарушением сна у детей, которые сопровождаются продолжительными бессонными ночами. Чаще всего мамы тревожатся, что ребенок стал больше просыпаться по ночам, сон поверхностный, кроха ворочается на протяжении всей ночи и того хуже – часто плачет и капризничает.

Нарушение сна может проявляться следующим образом:

– У малыша время, которое уходит на засыпание вечером – удлиняется.
Ребенок за ночь просыпается несколько раз и при этом не может самостоятельно вновь заснуть. Кроха плачет и чтобы маме его успокоить необходимо, брать на руки или качать, постепенно малыш успокаивается и как нам, кажется, крепко засыпает. Но через определенный временной промежуток все повторяется вновь.

– Уменьшается количество фаз глубокого продолжительного сна.
Вероятнее всего у ребенка сформировался неправильный ритуал отхождения ко сну. Это могло произойти, если малыш из месяца в месяц засыпал во время кормления грудью, или во время качания на руках у матери, либо же совместный сон с мамой.

Вам обязательно пригодится:  РЕБЕНОК В 10 МЕСЯЦЕВ ПЛОХО СПИТ: КАК ПОМОЧЬ?

Как нормализовать сон

Нормализовать ночной сон ребенку возможно, если начать вновь придерживаться правил отхождения ко сну. Для этого необходимо:

• Чаще проветривать, насыщать кислородом детскую комнату. Если есть возможность, то лучше спать с открытым окном всю ночь.Поддерживать комфортный микроклимат комнаты – температура воздуха до 24 градусов. Влажность воздуха 50-70 процентов. Если малыш раскрывается – не настаивайте, не накрывайте одеялом, лучше заранее одеть на ребенка легкую пижаму.
• Накануне сна играть в тихие спокойные игры, читать добрые сказки. В девять месяцев ребенок способен выдержать от двух до трех сказок.
• Заниматься с малышом гимнастикой с расслабляющим массажем перед сном.
• Купаться в большой ванне (так происходит потеря неизрасходованной энергии, после чего крепко уснет).
• Использовать удобный ортопедический матрац, комфортный для сна младенца.
• Петь излюбленные спокойные колыбельные песни.
• Использование одноразовых подгузников.
• Прогулки на свежем воздухе перед вечерним сном.

Если соблюдать правила организации сна, родители вскоре из этого извлекут выгоду. Самое главное, чтобы ребенок имел возможность тренировать важные навыки.

Источник

Подписывайтесь на нашу страницу на Фейсбуке, чтобы не пропустить самые полезные и интересные статьи про малышей. 

Сколько ребенок должен спать 👶 в 8-9 месяцев: сон днем, ночью (таблица)

Сладкий сон любимого крохи приносит отдых не только детскому организму. Вместе с ним отдыхает и мама, а в итоге все просыпаются в прекрасном настроении. Что же может быть лучше? Бывает так, и весьма часто, что малютки не спят положенный общими нормами срок. Почему так происходит и сколько должен спать ребенок в 8-9 месяцев?

Бывает, что режим сна ребенка далек от общепринятых норм, а это утомляет родителей и самого малыша

Норма сна для детей 8-9 месяцев

Средняя продолжительность сна за сутки у деток 8-9 месяцев – 14-15 часов. На ночной сон отводится 10 часов, остальные 4-5 часов разбиваются в дневное время. Существует таблица, отображающая желательный распорядок на сутки. Наиболее комфортным и подходящим по возрасту будет следующий режим сна:

• 22.00–6.00 — ночной отдых;
• 8.30–10.00 — первый перерыв;
• 14.30–16.30 — второй перерыв;
• 20.00–22.00 — через пару часов после «ухода» на ночной сон кроху будят для последнего кормления.

Дневной сон подразделяется на 2 периода. Между отдыхом время бодрствования составляет 2,5-3 часа. Это теория, а как дело обстоит на практике? Перечислим возможные варианты режима сна, которые также вполне допустимы:

• 2-разовый дневной сон – средняя продолжительность каждого 1,5-2 часа. Такой режим говорит о прекрасном развитии малыша, о том, что его эмоциональное и психологическое развитие соответствует нормам. Время бодрствования может составлять около 3,5 часов. Когда все происходит именно так, предварительную часть ночного сна можно убрать и оставить только основную с 22:00. Такой распорядок более удобен и для родителей, ведь порой кроха, проснувшись покушать в 22:00, уже не хочет укладываться снова.
• 3-разовый дневной сон – разделение на два коротких отдыха по 40 минут (в 9:00 и в 19:00) и один полноценный в районе обеда. Он будет более продолжительным от 2 до 3 часов. Длительность зависит от того, гуляет мама с коляской по парку или нет. Трехразовый сон свидетельствует о быстрой утомляемости ребенка, когда долго «гулять» для него еще сложно. Такой режим также является нормальным показателем развития. Когда мама и малыш привыкли к такому распорядку, они могут придерживаться его сколько нужно.

Оптимальный режим дневного сна можно рассчитать индивидуально, исходя из индивидуальной физиологии ребенка и его дневной активности. Самое главное – малыш за период отдыха должен набраться сил и полностью восстановиться.

Качество дневного сна напрямую зависит от интенсивности прогулки и ее длительности

Отклонения от нормы

Режим крохи в этом возрасте требует тщательного соблюдения, которое будет способствовать бодрому настроению и крепкому здоровью. Нарушения режима отдыха могут иметь в своей основе ряд причин, часть из которых заложена в самой маме, а часть в окружающей обстановке. Педиатры порой слышат такие примеры – ребенок спит очень часто, 4 или даже 5 раз в день, а продолжительность отдыха при этом маленькая – не больше 30 минут. Здесь просматривается явное нарушение режима сна. Что же делать, если ребенок стал плохо спать (подробнее в статье: почему грудничок плохо спит днем и что делать, чтобы наладить сон?)? Советуем:

• Проанализировать возможные причины возбуждения крохи и постараться их ликвидировать. К примеру, ребенка бодрит громкая музыка или более старшие детки завлекают в активные игры и т.д.
• Наладить климат в комнате. Часто дети плохо спят из-за жары. Более комфортные условия для сна – свежий и прохладный воздух в спальне.
• Придерживаться распорядка дня. На четкое соблюдение установленных правил не должны влиять ни выходные, ни праздники. Всего раз отойдя от режима, вы рискуете подорвать всю сложившуюся систему.
• Помогать крохе соблюдать режим (рекомендуем прочитать: здоровый режим дня 5-месячного ребенка). Видя, что малыш капризничает перед сном, немного оттяните укладывание. Можно увлечь ребенка чтением или понянчить его на руках, говоря при этом спокойным голосом. Спать малютка должен идти в строго установленные часы.

Если ребенок категорически не хочет ложиться спать, можно попробовать другой подход, однако не сдвигать время сна

Как помочь ребенку уснуть?

Дети 8-9 месяцев крайне активны, а это приводит к тому, что уложить непоседу бывает крайне непросто. Ребенку сложно перестроить свою нервную систему – даже находясь в кроватке, он все еще жаждет игр и действий. Утихомирить разгулявшегося карапуза родителям бывает нелегко.

Какие есть способы, чтобы уложить маленького шалуна? Важно грамотно распределять игры в течение дня. Вечером непременно исключите все шумные и активные игры. Когда папа возвращается домой с работы, ему хочется понянчиться и пощекотать своего малыша, но активные игры будут неуместны и в данном случае. Ребенок в это время должен погрузиться в умиротворенную и спокойную обстановку, которая бы настраивала на сонный лад. Полезно и очень эффективно включать некие ритуалы, которые бы соблюдались ежедневно. Кроха сразу будет понимать, что скоро наступит время сна и уложить его получится намного проще. В качестве ритуалов можно выбрать купание в ванне, одевание в пижамку, чтение сказки, поглаживающий массаж и т.д.

Уложить непоседу будет проще, если включить в процесс покачивание на руках или в кроватке. Иногда ребенок капризничает только с мамой, тогда нелишним будет приобщить к укладыванию и папу или других членов семьи. Скорее всего, капризы сойдут на нет и кроха засопит мирным сном уже через 5 минут.

При отсутствии результатов подключаем к действиям коляску. Можно укачивать в ней карапуза, а потом перекладывать в кроватку. Малыши, привыкшие спать в коляске днем, мгновенно засыпают в ней и вечером.

Нарушения сна

Существует еще одна проблема, характерная для изучаемого нами возраста. Ребенок в 8 месяцев может плохо спать всю ночь. Спит он беспокойно, часто просыпается и плачет. Бессонные ночи откладывают отпечаток на нервном состоянии родителей, которые кроме своей усталости еще крайне беспокоятся за малыша.

Нарушения сна проявляются так:

• Ребенок плохо засыпает на ночь, время укладывания увеличивается. Проснувшись ночью, а это происходит несколько раз, малыш не может самостоятельно заснуть и начинает плакать, зовя маму. Мама вынуждена снова и снова подходить, успокаивать и укачивать кроху. Дождавшись, казалось бы, крепкого сна, мама успокаивается, но напрасно – через некоторое время ситуация повторяется.
• Фаз глубокого сна становится меньше. Родителям нужно повнимательнее присмотреться к вечерним ритуалам, скорее всего, они нарушены – к примеру, кроха любит засыпать, сося грудь, или же он привык к засыпанию от укачивания на руках, привык засыпать с мамой.

Если ребенок не может уснуть без родителей, нужно быть готовым к нарушениям фаз и продолжительности сна

Причины ночных просыпаний

Подозревать какие-либо заболевания в данном случае излишне. Здоровый 9-месячный малютка, который просыпается каждый час – норма. Зависит такая ситуация от ряда причин:

1. Режутся зубки. В этом возрасте у детей активно лезут зубки. Мучить кроху может один зуб, а может сразу несколько. Конечно, детки очень тяжело и непросто переживают этот период. Слюней становится больше, малыши ищут любые предметы, чтобы почесать десны. Жевать пищу становится больно. Часто к этим симптомам добавляется повышенная температура тела и изменение стула. Все вышеперечисленное, разумеется, влияет на качество сна. Заметив частые просыпания у малыша, можно подозревать активное прорезывание зубов.
2. Грудное вскармливание. Детки, кушающие мамино молочко, более беспокойные, чем малыши на искусственном типе вскармливания. Малышу нужно почувствовать и узнать, что мама рядом, ведь их связь при лактации крайне тесная. Как только малютка почувствует мамино тепло, попьет немного молока, он тут же снова сладко засыпает.
3. Болезни. Ребенка могут мучить симптомы различных заболеваний. К ним отнесем отит, колики, простуду и другие. Продолжительный громкий плач среди ночи свидетельствует о наличии боли. Решить проблему можно только при участии педиатра.
4. Внешние раздражители. Ребенку может быть неудобно в одежке – например, швы натирают кожу или мешают складки. Карапуз также плохо спит в жаркой или слишком холодной комнате. Важно следить за внешними условиями сна, тогда спать кроха будет долго и крепко.
5. Неправильно организованный распорядок дня (рекомендуем прочитать: каким должен быть распорядок дня грудничка по месяцам?). Ребенок может выспаться днем и не догулять, а ночью хочет наверстать упущенное.
6. Волнения и яркие эмоции в течение дня, а также присутствие активных и шумных игр перед сном.

Такая причина проходит сама при условии соблюдения покоя в последующие дни. Нарушения, продолжающиеся довольно долго и беспокоящие вас, требуют исправления. Подсказать правильное решение должен педиатр.

Советы по нормализации сна

Доктор Комаровский советует придерживаться следующих правил, чтобы укладывание малыша занимало минимум времени:

• Комната должны быть хорошо проветрена, а значит, насыщена кислородом. При возможности лучше спать с приоткрытой форточкой. Максимально возможная температура в помещении – 24 градуса. Уровень влажности должен быть порядка 50-70%. Кроху, привыкшего раскрываться во сне, не надо укрывать самостоятельно. Более рационально будет одеть перед сном пижаму.
• Тихие игры перед сном – залог спокойного укладывания. Читайте добрые сказки. Кроха в 8 месяцев уже способен выслушать 2-3 сказки за раз.
• Делайте расслабляющий массаж перед сном.
• Купать карапуза лучше в большой ванне, так он сможет потратить всю оставшуюся энергию, а затем крепко заснуть.
• Приобретите крохе ортопедический матрац для сладких и приятных снов.
• Пойте колыбельные, которые любит ваш малыш.
• Одевайте на ночь одноразовые подгузники.
• Перед сном хорошо и полезно немного прогуляться на свежем воздухе.

Родители сами увидят и оценят пользу соблюдения правил по организации сна, которые предлагает Комаровский. Помогайте крохе тренировать важные и нужные навыки.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!