Новорожденный не спит и плачет ночью: Страница не найдена — Тион

Новорожденный не спит 5 часов подряд, что делать

   Новорожденным малышам нужно очень много сна! Здоровый малыш первого месяца жизни спит  в сутки 15-18 часов. Из них – 8-10 часов ночью  и 6-9 – днем.  При этом новорожденный  на грудном вскармливании  ест каждые 1,5 часа днем  и не реже 4-5 часов ночью. Но часто мамы жалуются на то, что ребенок вообще не спит. Они рассказывают о том, что их малыш бодрствует 4 часа или даже 5 часов подряд. Может ли такое быть, почему и чем плохо такое продолжительное время бодрствования мы расскажем в этой статье.

 

 Ваш малыш не спит 5 часов подряд днем. Каковы могут быть причины:

1. Он переутомился. Возможно, он пережил множество новых впечатлений и его нервная система перевозбудилась настолько, что ему стало сложно засыпать. Яркими впечатлениями могут быть как положительные, веселые мероприятия (торговый центр, концерт, день рождения), так и такие ситуации, как поход вв поликлинику, поездка в метро. Для малыша одного месяца каждая такая ситуация – это множество новых сенсорных впечатлений шум, голоса, движение, свет. Нервная система может просто не выдержать переизбытка информации и вследствие стресса – ребенок может бодрствовать дольше нормы.  

 

2. Малыш приболел. Высокая температура, зуд, заложенность носа мешают малышу спокойно и комфортно уснуть и спать, не просыпаясь. В этом случае новорожденный может хотеть, но не иметь возможности уснуть и продолжать сон.

 

3. Состояние мамы. Стресс, который испытывает мама передается и малышу – под действием кортизола он может быть переутомлен и не засыпать длительное время.

Особенности рациона мамы (лекарства, алкоголь, никотин, кофе) могут влиять на сон малыша, делая его беспокойнее или же вообще не давать малышу спать.

 

 Что такое признаки усталости и как их отличить от признаков переутомления?

   Как же понять, когда малыша уже пора укладывать, чтобы он не переутомился.

   В первую очередь, наблюдать за временем бодрствования малыша и его состоянием, признаками усталости и признаками переутомления.

   Время бодрствования на первом месяце жизни составляет от 20 минут до 45 (максимум – часа – к окончанию первого месяца жизни)

 

   Признаки усталости:

• Уровень активности малыша  снижается
• Взгляд «стекленеет» и становится направленным «в никуда». Малыш может  не сразу реагировать на игрушки, на слова
• Ребёнок зевает
• Малыш просит соску, бутылочку, грудь, хочет на ручки 
• Теряет интерес к общению 
• Изменяется координация движений

 

  Когда усталость перерастает в переутомление:

• Ребёнок капризничает
• Теряет терпение 
• Плачет без повода 
• Могут случаться истерики с выгибанием спины 
• По сути, признаки переутомления – это не увиденные вовремя признаки усталости.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

 Чем плохо продолжительное время бодрствования?

1. Ребенок истощается, становится вялым, капризным, такие перерывы – огромная нагрузка для нервной системы. Лишаясь сна, организм лишается возможности восстановления, роста
2. Малыш может начать хуже есть, что опасно и для его здоровья, а кроме того может негативно отразиться на лактации кормящей мамы.
3. Длительная депривация сна когда новорожденный не спит снижает иммунитет ребенка, ослабляя защитные функции организма.

 

 Что могут сделать родители, чтобы помочь малышу уснуть?

1. Самое главное правило, о котором нужно помнить родителям месячного малыша – неправильных способов помощи нет! Главное, чтобы малыш смог успокоиться благодаря вашей помощи. В этом возрасте подойдут любые способы помощи – грудь, укачивание, пеленание, белый шум. Чем больше созданные Вами условия будут напоминать «условия матки» (темно, тесно, монотонный шум и укачивания), тем легче малышу будет успокоиться и уснуть.

 

2. Продлевать, охранять сон. Если новорожденный долго не спал, а потом наконец заснул – очень важно помочь ему продлить этот сон, ведь после длительного бодрствования малыш может находиться под действием кортизола, вследствие чего сон его может быть тревожным и непродолжительным.

 

    Мама может помочь малышу следующими способами:

• Покормить его в сонном состоянии
• Взять на руки
• Покачать
• Пошикать или тихо спеть песенку, чтобы малыш услышал мамино присутствие рядом.
• Включить белый шум
• Положить  ладонь на спящего малыша, чтобы он почувствовал тепло маминых прикосновений.

 

3. Следить за признаками усталости малыша. Ребенок, который долго не спал будет испытывать недосып. В такой период он может уставать быстрее обычного. Здесь важно не следить за часами, помня о том, что в возрасте одного месяца режима дня еще нет, а следить за признаками усталости малыша, не переутомлять его, кормить по требованию и укладывать на сон при первых признаках усталости.

       Переутомление – главный враг спокойного сна всех новорожденных малышей и их родителей!

4. Исключить активные мероприятия. В первый месяц жизни, а особенно, если у малыша уже случались эпизоды столь длительного для его возраста бодрствования (когда новорожденный  не спит  подряд  четыре часа или больше) не рекомендуется посещать очень шумные, массовые мероприятия, где звучит громкая музыка и находится большое скопление людей – это может стать дополнительным стрессовым фактором для новорожденного. Предпочтение лучше отдать спокойным мероприятиям в кругу семьи, в привычной для малыша обстановке либо в тихой, спокойной обстановке – в тихом месте парка или  уютном небольшом  кафе. У малыша еще будет масса возможностей побывать на самых разных мероприятиях – все еще впереди! А пока важно набраться сил и энергии для всех предстоящих праздников и вечеринок.

 

5. Мамин рацион. Немаловажным фактором в вопросе сна или его отсутствия у малыша является и мамин рацион. Если мама кормит малыша грудью, ей важно помнить о том, что продукты с необычным вкусом (очень соленые, острые) могут повлиять на вкус молока и малыш может хуже брать грудь. Это в свою очередь, может отразиться на качестве сна, делая малыша беспокойным. Употребление алкоголя, кофе, курение также могут являться факторами, влияющие на длительное бодрствование ребенка и, поэтому кормящей маме рекомендуется воздерживаться  от курения и употребления спиртосодержащих напитков, а кофе  при невозможности его полного исключения, выпивать ограниченно,  по крайней мере в период нормализации сна малыша.

 

6. Инициатива в кормлениях исходит от мамы. Фраза «кормление по требованию» зачастую воспринимается как кормления по требованию ребенка. Но в том случае, когда малыш устал, его нервная система перегружена накопленным недосыпом, он устал, инициатором кормления всегда может выступить и мама. Мама может покормить малыша, чтобы помочь ему уснуть.

   Грудное молоко содержит мелатонин, помогающий малышу спать и в ночные и в дневные часы, а кроме того, сосательные действия также являются расслабляющими для ребенка.

   Итак, если так случилось, что ваш новорожденный  малыш не спит на протяжении длительного времени , главное не пугаться, а посмотреть на ситуацию практически – «как прямо сейчас я могу помочь своему ребенку уснуть». И у каждой семьи обязательно найдется масса идей. Самое главное – создать малышу все условия, в которых ему будет тепло, тихо, уютно и спокойно, тогда он обязательно успокоится и заснет.

   

Сон – nakedheart.online

Что может помешать ребенку уснуть и спать долго, глубоко? Всегда ли хороший сон – это глубокий сон?

Мы совсем не обсудили, что значит хорошо спать. Проблемы могут быть самого разного характера. Бывает, что дети не могут уснуть, бывает, что они слишком рано просыпаются, бывает, что они просыпаются по ночам. Бывает, что просыпаются с криком и рассказывают о каких-то кошмарах. Бывает синдром беспокойных ног. Во время сна может происходить много разного, и дело не только в фазах сна. Если ребенок просыпается и с ним что-то происходит, и это происходит регулярно и пугающе, надо обязательно обращаться к врачу.

А что такое синдром беспокойных ног?

Это неврологическое состояние, когда человек чувствует сильный дискомфорт в нижних конечностях, который появляется, когда он не ходит, а лежит. Это вынуждает его совершать какие-то движения и приводит к тому, что ему не уснуть.

Некоторые дети не могут это сформулировать и рассказать об этом, поэтому это требует дополнительной диагностики. Но со сном могут происходить и другие серьезные вещи, и самые серьезные из них – это эпилептические пароксизмы во сне.

Из-за проблем со сном не нужно бояться обращаться к педиатру и неврологу. При этом есть области из гигиены сна, о которых не все родители знают, и они как раз помогут справиться с трудностями.

Начнем с ассоциаций сна. Представим себя, как мы засыпаем, рядом с нами наш партнер, наш любимый человек, мы просыпаемся, а его рядом нет. Чаще всего мы пойдем искать его и проверять, все ли с ним хорошо. Что происходит с маленькими детьми: их укладывают в кровать вместе с родителем, а потом тихонечко переносят либо в другую кровать, либо в другую комнату. Что делает ребенок, когда просыпается в другом месте и окружении без родителя: он пугается и начинает бежать. В данном случае лучше все-таки сохранять эти ассоциации сна. Либо мы смирились с тем, что ребенок спит в родительской постели, либо ребенок должен засыпать в своей кроватке.

Когда появляются ночные кошмары и почему?

На этот вопрос у современной науки нет ответа. Мы не знаем, зачем человеку сон. Мы не знаем, какие функции сна у маленьких детей, чем они отличаются у взрослых. Мы знаем общие количественные и качественные признаки, не более того. Одна из теорий, объясняющая какие-то ночные пробуждения и ночные кошмары, – это в том числе и быстрый рост связей в ЦНС у детей, когда формируется огромное количество новых нейронных цепочек, которые должны как-то усвоиться и во время сна найти свое место в общей организационной системе. 

У взрослых это другая история. Очень часто ночные кошмары связаны или со стрессом, или с общим состоянием, или с тем, что человек переживает. Это может не выглядеть так, будто они напрямую связаны, но исследования показывают, что там есть связь. Это как замкнутый круг: когда человек испытывает стресс, находится в тревоге, в депрессии, у него ухудшается сон из-за этого, его состояние и настроение ухудшаются и т.д.

Мы совсем не говорили пока про физическую активность, потому что исследования показывают, что если человек с трудностями со сном еще очень мало двигается, то это фактор, который усугубит трудности со сном. И наоборот, когда мы очень много двигаемся в течение дня, потом мы очень хорошо спим.

Что исследования говорят о том, когда нужно ложиться спать? Правда ли, что если ты лег до 12, то твой сон будет качественным?

Жизненный опыт показывает, что это очень сильно отличается в разных культурах. Допустим, в Испании и Италии люди спят днем, все закрыто, и ночная жизнь начинается только в восемь вечера, понятно, что они позже встают и позже ложатся. Это считается культуральной нормой. Наверное, самые большие сложности происходят, когда мы вылетаем из своего обычного графика сна. Если мы привыкли ложиться до 10 вечера, а потом какое-то количество ночей ложимся после 12 или часа, у нас нарушается привычный режим. Чем больше трудностей со сном у человека, тем важнее для него придерживаться привычного режима сна.

Важно, чтобы человек набирал свое количество сна в течение дня. Конечно, совсем прерывистый сон не хорош. Но если вы для взрослого человека можете разделить сон на два этапа, то ничего страшного. Это вполне физиологично.

Есть ли что-то еще из гигиены сна, о чем мы не сказали?

Мы не поговорили о том, например, что мы делаем, когда просыпаемся. Чего не стоит делать, когда мы просыпаемся. Если мы взрослые люди, не стоит лезть в телефон или включать телевизор. Если мы просыпаемся ночью, лучше попробовать уснуть, подышать, но не ходить есть и не включать экраны. Похожие вещи обычно говорят про маленьких детей.

Новорожденный ребенок не спит и часто плачет

Всем людям нужно, как минимум, несколько часов, чтобы спать. В это время мозг расслабляется и «перезаряжает свои батареи». Младенцы должны развиваться в спокойной, адекватной и предсказуемой обстановке, составной частью которой является качественный сон. Почему ребенок плачет, когда просыпается? Это всегда настораживает родителей, которые воспринимают плач грудничка как сигнал о возможном неблагополучии.

Плачущий ребенок

Важность комфортных условий сна

Если взрослому необходимо отдыхать, то для младенца это намного важнее:

1. Во время сна вырабатывается больше гормона роста;
2. В этот период созревает нервная система малыша;

Важно! Для детей – постоянных получателей большого количества внешних раздражителей весь опыт является новым. Чтобы упорядочить его, грудной ребенок должен организовать и сохранить информацию в своей памяти. Этому способствует хороший сон.

1. Велико значение сна в борьбе с различными инфекциями;
2. Недостаток сна – фактор риска набора излишнего веса и детского ожирения. Такое состояние способствует выработке гормона голода (грелина) в ущерб гормону сытости (лептину) с последующим увеличением аппетита.

Причины детского плача при пробуждении

Почему новорожденный ребенок плачет, когда писает

Любое желание или потребность малыша выражается плачем. Это естественный способ поиска контакта с родителями, чтобы чувствовать себя в безопасности. Если новорожденный просыпается и сразу плачет, это говорит о том, что его мозг постепенно приходит в бодрствующее состояние с некоторой задержкой. В первые годы жизни детей это нормальное явление и бывает нередко.

Причины плача варьируются от не несущих никаких рисков здоровью малыша до проявлений заболеваний:

1. Новорожденный нередко просыпается с криком и плачем, потому что не уверен, что он в безопасном месте. Отсутствие тепла материнского тела рядом заставляет его насторожиться и искать защиты у мамы. Вот почему, когда грудничок один в кроватке, он может проснуться и реветь;
2. Голод. Особенно это актуально для младенцев первых месяцев жизни. Ведь они спят почти все время, прерываясь только на кормление. Ребенок выражает свою органическую потребность через плач и крики, как способ сообщить, что пришел час для следующего кормления;

Ночное кормление

1. Дискомфорт от окружающей среды. Грудничок часто просыпается с плачем, если ему холодно, жарко, кусают насекомые. Чтобы этого избежать, родители должны быть внимательны к внешней обстановке, принять меры к предотвращению появления кровососущих насекомых, сильных, раздражающих запахов, сквозняков и т. д.;
2. Неудобная позиция во время сна. Перед сном мамы всегда располагают малыша комфортно, но затем он может сменить позицию и оказаться в положении, стесняющим его ручки или ножки. Это заставит грудничка просыпаться и хныкать. В эту же группу причин относится слишком тугое пеленание;

Важно! Плотное пеленание или тугая одежда может вызвать проблемы с кровообращением.

1. Срыгивания. Для каждого ребенка нормально иметь регургитацию желудочного содержимого в первые месяцы жизни. Если она происходит во время сна, малыш проснется и будет рыдать по поводу неприятного ощущения, которое вызывает срыгивание. Если ребенок недавно принял пищу, необходимо подержать его не менее 15 минут в вертикальном положении;
2. Мокрый или грязный подгузник. Когда грудничок привык, что ему часто меняют подгузник, то и ночь не будет исключением. Чувствуя себя неудобно, даже не давая времени абсорбирующему материалу выполнить свою работу, при пробуждении ребенок плачет, чтобы восстановить чувство комфорта;

Смена подгузника малышу

1. Раздражение кожи. Это часто встречается у малышей с очень чувствительной кожей, когда из-за избытка влаги она раздражается, может чесаться;
2. Переутомление. Если грудничок был слишком активен днем и мало спал, это помешает ему расслабиться ночью.
3. При упорядочении дневных впечатлений в мозгу могут возникать ассоциации и видения, непривычные для малыша. Он может их испугаться и впасть в безутешный плач;
4. Колики. Исследования показывают, что до 40% всех детей имеют приступы колик с дискомфортом, а иногда с образованием большого количества газа. Эксперты считают, что плач в первые месяцы жизни грудничка может быть связан с проблемами с пищеварением;
5. Прорезывание зубов;
6. Болезни. Возможно, причиной плача младенца является какое-то заболевание, независимо от того, диагностировано оно или нет. Если такое поведение повторяется, а другие причины исключены, необходимо обратиться за консультацией к педиатру.

Взаимосвязь сна и плача

Много и сильно плакать плохо как для психического состояния, так и физиологического. Отдых ребенка должен быть спокойным и крепким, чтобы он хорошо рос и успевал отдохнуть перед дневными забавами. Что говорят психологи о взаимосвязи сна и плача?

До сна

Почему чадо перед сном сильно плачет? При удовлетворенных физиологических потребностях и отсутствии болезней, причину нужно искать в психологии. Хныкать перед сном — это выражение недовольства малыша графиком сна, отсутствием внимания и нежелание отпускать маму от себя. Чаще всего, когда мама ложится рядом, карапуз поворочается и засыпает. А вот без мамы спится плохо, поэтому он может стонать во сне или хныканье будет сопровождать весь неглубокий отдых ребенка.

После сна

Лучше просыпаться с улыбкой, но у детей так бывает не всегда. Плачущее после пробуждения чадо чаще всего жаждет удовлетворения своих потребностей. Это тот же голод, жажда, холодно или жарко, мокро и другое. В этом случае за его крик отвечают естественные инстинкты, которые хорошие родители не игнорируют.

Но если малыш просыпается ночью каждый час и истошно плачет, то это проблема физиологии.

У него что-то болит, а значит нужно вызвать врача. Ведь и родители без нормального отдыха долго не смогут, да и здоровье карапуза всегда в приоритете.

Не нужно думать, что ночь и вечер критическое врем для плача. Потребности детей в таком возрасте еще не привязаны ко времени суток, и они требуют их сразу, как захочется чего-то. В большинстве случаев, здоровые детки не будут просто кричать, и портить свой отдых и родительский. Но если у них что-то болит, то выгибаться и плакать они будут до тех пор, пока проблему не устранят или закончатся силы.

Важно! Без консультации с врачом запрещено проводить лечение грудному ребенку.

Внимание к ребенку позволяет предугадать ряд проблем, которые могут стать причиной беспокойного сна. Припухли десна, начинает расти температура, значит, скоро появиться новый зубик. Ребенку больно и он начнет ворочаться перед и после сна, и даже всхлипывать. Работайте на опережение, смажьте десна обезболивающим гелем. От других проблем того же животика, температуры и зубных прелестей нужно получить консультацию у педиатра, который расскажет как помочь ребенку в такой ситуации.

После сна нужно отвлечь малыша от слез. С этим хорошо справляются детские мобили, потешки с мамой и просмотр чего-то интересного. Настроение станет лучше, и ребенку уже неплохо, а значит и причин для слез нет.

Груднички могут постоянно плакать, хоть это редкое явление. И не стоит сравнивать плач 5-летнего малыша и новорожденного, ведь для последнего это более частое явление. После 4-5 лет дети умеют просить и самостоятельно удовлетворять свои основные потребности. А у грудничка за это отвечают родители. Ему хочется, чтобы мама всегда была рядом, но так бывает не всегда.

У мамы, как части социума, могут быть свои потребности и обязанности, а значит, даже задержка мамы на час может стать причиной серьезной истерики. Взрослея, дети начинают понимать, что мама вернется и не бросит его, и слез не будет. Поэтому просто переживите эти моменты, и ваше чадо прекратит закатывать истерики и хныкать.

Действия родителей

Ребенок плачет во сне и не просыпается — что делать

Важно! Каждый ребенок имеет свой собственный мир, мама и папа – те, кто лучше всех знают малыша. Поэтому все рекомендации должны быть адаптированы к каждому случаю, в зависимости от особенностей грудничка и определенных семейных ситуаций.

Советы родителям:

1. Если родители хотят, чтобы малыш спокойно спал до утра, они должны формировать у него ритуальные привычки: расслабляющая ванна, приглушенный свет и приятная атмосфера (чистый подгузник, массаж, мягкая пижама, колыбельная песня).
2. Кормление грудью или бутылочка перед сном идеально подходит для того, чтобы показать ребенку, что он готовится ко сну. Кроме того, если мама кормит грудью, контакт с ее кожей и тепло материнского тела успокоят малыша и помогут ему заснуть;
3. Обычно детская кроватка расположена в комнате родителей, чтобы легче вставать к грудничку ночью. Если встать к плачущему малышу, зачем брать его на руки, если нет для этого серьезных причин (покормить, поменять подгузник и т. д.)? Если начать с ним играть, громко разговаривать, это окончательно разбудит младенца. Можно ему прошептать несколько слов и тихонько погладить, не нарушая спокойную и умиротворяющую атмосферу ночи. Все действия должны быть осторожными, при приглушенном свете. Ребенку нужно понять, что сейчас не время для игр;

Вставание ночью к малышу

1. Самое подходящее время для сна – это когда младенец не слишком устал. Вопреки мнению, что держать малыша без сна стоит для лучшего ночного засыпания. Усталый ребенок всегда спит хуже. Помимо того, необходимо избегать активных и возбуждающих игр перед сном;
2. Не стоит поздно укладывать малыша спать. Это нужно сделать до 9 часов вечера.

Способы нормализовать сон ребенка

Каждый ребенок индивидуален. Нет общего решения проблемы плохого ночного сна. Но есть несколько универсальных правил, соблюдая которые, можно добиться того, чтобы ребенок ночью спал:

• Режим дня позволяет организовать ребенка и распределить в течение дневных часов время отдыха и бодрствования, тем самым не перегружая малыша. Особенно это важно для детей младшего возраста.
• Ритуалы позволят малышу плавно подойти ко сну. Ведь каждый был ребенком и наверняка помнит, как не хотелось идти спать. Если завести привычку перед сном, например, слушать спокойную музыку, купаться, делать расслабляющий массаж, то это подготовит ребенка к укладыванию без слез и обеспечит долгий здоровый сон ночью.
• Исключить в вечернее время активные развлечения и игры, которые возбуждают нервную систему ребенка.
• Раннее укладывание. Доказано, что ребенку для здорового сна нужно ложиться спать до девяти часов вчера. Это позволит максимально восстановить силы и зарядиться энергией.
• Дружелюбный микроклимат в семье — счастливый ребёнок. Счастливый ребенок хороший сон.
• Легкий благоприятно влияет на здоровый детский сон.

Комфортные условия малышу для сна

Ребенок просыпается ночью и плачет — возможные причины

Для улучшения сна ребенка необходимо обеспечить, чтобы среда, в которой он спит, была спокойной и достаточно тихой:

1. Нужно исключить громкие звуки. Важнее избегать самых раздражающих источников шума: телефона, бытовой техники, дверного звонка;
2. Когда малыш спит днем, достаточно слегка затенить помещение, чтобы не дезориентировать ребенка, который может перепутать день и ночь. Ночной сон предпочтителен при приглушенном свете, потому что тогда легкая освещенность будет постоянной, и не понадобится включать лампу, чтобы покормить малыша или поменять подгузник;

Ребенок спит ночью

Важно! Особенно не рекомендуется включать яркий свет ночью, так как ребенку трудно будет вновь засыпать.

1. Температура в детском помещении не должна превышать 20-22°С;
2. В отопительный сезон необходимо увлажнить окружающую среду;
3. Не допускается курение в комнате, где спит или будет спать малыш.

Для формирования здоровой привычки засыпания нужно уделить полчаса перед сном с целью повторения рутинных действий: кормление, затенение помещения, купание, пение колыбельной и т. д.

Все эти советы помогут малышу спать лучше и дольше. После шести месяцев у него начнут сформировываться свои привычки сна, которые будут сопровождать его до конца жизни. Однако не все дети выражают свои эмоции или чувства одинаково, поэтому родители несут большую ответственность за расшифровку сообщений своих малышей через плач и адекватные последующие действия.

Нужно ли менять подгузник ночью?

Менять ли ночью подгузник новорожденному? Смена подгузника во сне не всегда обязательна. Если подгузник не наполнен, то гигиеническую процедуру можно отложить.

Довольно часто родители сталкиваются с проблемой, когда у маленьких детей сбивается режим сна и бодрствования. Они путают день с ночью. В итоге ребёнок может безмятежно спать в светлое время суток, а ночью развлекать своих маму и папу. И можно понять боязнь родителей лишний раз потревожить уснувшего ночью ребёнка. А что делать, если с подгузником что-то не так? Будить ли новорожденного для смены подгузника ночью? Давайте разбираться.

Менять ли ночью подгузник новорожденному?

Для того чтобы точно ответить на этот вопрос, нужно сперва разобраться с тем, зачем вообще необходимо так часто менять ребенку подгузник. И ответ здесь один — для того чтобы избежать пеленочного дерматита, который причиняет деткам дискомфорт и является прямым свидетельством того, что либо родители не проводят все необходимые гигиенические процедуры, либо выбранный памперс не справляется со своей задачей.

Именно поэтому родители должны регулярно (каждые 1-2 часа) проверять наполненность памперса, и если внутренняя поверхность оказывается влажной, то сразу же производить его замену.

Какой подгузник выдерживает ночь

У Pampers и у Huggies есть специальные ночные линейки подгузников Huggies DryNites и Huggies Elite Soft трусики ночные, популярными остаются подгузники-трусики Lovular Night.

Преимущество ночных подгузников и подгузников-трусиков заключается в увеличенном объемом суберабсорбента в среднем слое подгузника. Однако, с поглащением чрезмерного количества влаги справляются 90% подгузников на рынке.

Обратите внимание на Huggies Elite Soft, Pampers Premium Care, Merries, Moony.

Будить ли новорожденного для смены подгузника ночью?

В первые полгода жизни дети кушают ночью также активно, как и днем, в особенности, если у вас грудное вскармливание (при искусственном начиная с 3-х месяцев родители больше придерживаются графика). И поэтому подгузник может также активно наполняться, как и в период бодрствования.

Но здесь все очень индивидуально:

• Некоторые младенцы так крепко спят, что не писают по 4 часа вообще, оставляя подгузник сухим, но под утро заполняют его под максимум;
• Кто-то из крох кушает каждые три часа, а потому сон не настолько глубокий и крепкий, поэтому и пописы происходят стабильно по «чуть-чуть» всю ночь;
• А часть малышей наоборот, крепко засыпают уже под утро, и основное время «наполнения» у них выпадает именно на первую половину ночи.

К какому бы типу ваш ребенок не относился, для обеспечения сухости и комфорта необходимо руководствоваться следующими правилами:

• Проверять степень заполнения и отсутствие каловых масс 3-4 раза за ночь. Делать это необходимо, не прерывая сна крохи, а потому продумайте форму ночной одежды, чтобы был свободный доступ к его попе;
• Если подгузник сухой, спите спокойно до следующей проверки, но прислушивайтесь ко сну – если малыш кряхтит, крутится, спит беспокойно, возможно он покакал. Не все младенцы просыпаются после испражнения;
• Если после проверок был выявлен переполненный подгузник – замените его аккуратно, стараясь не разбудить ребенка. Ну а при выявлении кала, конечно, придется переложить кроху на пеленальный столик и тщательно все удалить с помощью влажных салфеток или вымыть попочку под теплой водой.

Для ночного сна лучше приобрести подгузники премиум класса – они имеют мягкие резинки, крепкие застежки, быстрее и лучше впитывают влагу и могут выдерживать до 10-12 часов, в зависимости от производителя.

Нужно ли менять подгузник ночью, если он слабо наполненный?

Не все детки во время сна много писают. Поэтому педиатры не рекомендуют будить младенца ночью, если он спит спокойно и внутренняя поверхность продгузника сухая.

Если подгузник не подтекает, кожа сухая и внутри нет пахучих «сюрпризов», не стоит его трогать до пробуждения ребёнка.

Если же малыш крепко спит, но подгузник влажный и переполненный, то родителям придется менять подгузник во сне, чтобы избежать раздражения кожи и опрелости.

Большинство мам разделяют мнение врачей. К примеру, Юлия (26 лет) говорит: «Первые месяцы жизни моего сыночка я меняла подгузники даже ночью, поскольку они быстро наполнялись и кроха ворочался и плакал. Но уже к четырем месяцам я перестала заниматься этим, ведь Артемчик спит хорошо, не плачет, а памперс наполняется только к утру».

Если разобраться в логике действий мамы, то можно сказать, что она действует точно по инструкции детских врачей, ведь если у ее сынишки нет опрелости, он хорошо спит и ему ничего не мешает, то тревожить его во сне не нужно. Но если вы заметили, что ребенок во сне покакал, то действовать придется по-другому.

В тех случаях, когда ребенок обкакался во сне, родители должны не просто произвести замену подгузника, но и тщательно подмыть малыша теплой водой (34-36 °С). При этом рекомендуется использовать детское мыло, если во время ночного купания его не применяли.

Чтобы упростить процесс ночной замены или вовсе его исключить, мы рекомендуем следующее:

• Для сна выбирайте одежду, обеспечивающую лёгкий доступ к подгузнику. Хорошо подходят боди или штанишки с кнопочками между ножек. Снимать их достаточно легко, не потревожив сон.
• Вместо боди можно использовать пелёнку-кокон. Этот вариант самый идеальный для новорождённых. За счёт того, что молния открывается как сверху, так и снизу, добраться до подгузника будет очень просто.
• Надевайте специальные ночные подгузники. У них толще впитывающий слой и, если ребёнок ночью не сходит по-большому, менять их до утра не придётся.

Как менять подгузник ребенку во сне?

Многие мамочки задумываются о том, как аккуратно заменить подгузник ночью, если они обнаружили, что подгузник у крохи переполненный и его срочно следует менять. На самом деле порядок действий абсолютно такой же, как и днем, то есть:

• Включите ночник, чтобы ярким освещением не потревожить малыша.
• Подготовьте заранее все необходимые принадлежности.
• Старайтесь всё делать в полной тишине. Дети очень хорошо реагируют на материнский голос.
• Ребенок кладется на пеленальный столик с одноразовой пеленкой.
• Грязный подгузник расстегивается, но спешить снимать его не стоит, ведь передней сухой частью можно убрать испражнения с кожи.
• Далее следует взять ребеночка за лодыжки и приподнять его попку над столиком — это позволит быстро извлечь грязный подгузник.
• Если загрязнение небольшое, то можно водные процедуры отложить до утра, протерев малыша детскими влажными салфетками. Если ребёнок сильно испачкан, то его необходимо подмыть.
• После ванны кожу малыша нужно аккуратно вытереть, используйте присыпку и крем от опрелостей.
• Надевается чистый подгузник — подложите под ребёнка чистый подгузник, приподняв его за ножки, затем средство гигиены расправляется между ножек и застегивается
• После этого малыша можно отправлять обратно в кроватку. Если он за это время успел разгуляться, то лучше его покормить.
• Что касается грязного подгузника, то его можно плотно свернуть, зафиксировать ликой лентой и поместить в одноразовый кулечек — тогда до утра никакой неприятный запах не будет тревожить ночной сон ребенка и его родителей. Также можно использовать утилизатор подгузников — этот прибор оснащен специальной герметичной пленкой, поэтому запах не будет проникать наружу.

Очень часто можно услышать фразу: «Я спал, как младенец», которая свидетельствует о том, что человек спал глубоким и безмятежным сном, проснулся счастливым и радостным. Каждый родитель хочет, чтобы именно таким и был сон его ребенка. Поэтому нужно внимательно следить за поведением крохи ночью и менять подгузники по мере необходимости.

Ребенок не будет спать, если его не держать на руках — Самый счастливый ребенок

У вас когда-нибудь была эта проблема? Вы кладете ребенка как можно мягче, но вторая пижама попадает в простыню, и начинается крик. Положите ребенка обратно себе на грудь? Плач сразу прекращается. Эта общая борьба истощает родителей и заставляет их чувствовать себя… застрявшими.

Младенцы — не пустышки! Они знают хорошее, когда находят его. Для него ваше теплое, знакомое, тонко движущееся тело гораздо более гостеприимно, чем эта тихая, холодная, неподвижная люлька.И хотя это кажется очень приятным (или, если честно, как ваш вариант только ), когда он врезается в ваше тело, на самом деле опасно позволить ему. Основатель Happiest Baby, доктор Харви Карп, сказал: «Мне звонили в службу экстренной помощи посреди ночи после того, как младенцы, спавшие на маме или папе, упали на пол. кровати, увеличивают шансы СВДС «.

Вещи, которые могут помочь

Многие родители считают, что предоставление своим младенцам «4-го триместра» успокаивающей стимуляции — просто используя 5 S — может помочь улучшить сон.К сожалению, один из 5 S небезопасен для сна… это положение живота на боку. Так что, если у вас есть ребенок, который действительно любит эту особую «S», вы хотите сделать остальные 4 S, даже больше , чтобы попытаться помочь вашему ребенку спать на спине.

Пеленание может помочь ребенку почувствовать себя более окутанным, как в утробе матери, что уменьшает испуг и помогает младенцам чувствовать себя более комфортно на спине. Кроме того, использование правильного типа грохочущего белого шума в течение всей ночи может продлить сон младенцев … и меньше зависеть от того, что они спят поверх своих родителей.

Работая с тысячами семей, доктор Карп признал, что многие младенцы по-прежнему предпочитают спать на своих родителях, несмотря на то, что их пеленали и у них слышен белый шум. Именно поэтому он в течение 5 лет работал с инженерами, обученными в Массачусетском технологическом институте, над разработкой кровати, которая очень эффективна для успокоения младенцев и способствует сну, добавляя движения матки к лучшему пеленанию и белому шуму, чтобы создать среду для сна, которая действительно дайте младенцам «4-й триместр» успокаивающего ухода.

SNOO имитирует пульсирующие звуки и движения матки и заставляет ребенка чувствовать себя «как дома», успокаивая плач и погружая его в сон.Да, пеленание, шумный белый шум и пустышки — отличные подсказки сами по себе, но думайте о SNOO как о универсальном решении. Кроме того, после того, как ваш ребенок заснул, SNOO опускается до уровня, позволяющего «поддерживать сон» в течение ночи. Это невероятно полезно для привередливых детей, которые избегают неподвижной кровати, потому что это не дает им проснуться от любой небольшой ночной неровности. Кроме того, SNOO постепенно отучит вашего ребенка от звука и движений к 6 месяцам, чтобы облегчить переход на большую детскую кроватку. А пока мама, папа и малыш лучше отдохнут и без забот.

Итак, хотя SNOO должен решить вашу агонию «Я не могу его забрать», вы все равно захотите научить своего ребенка успокаивающим способностям. Техника пробуждения и засыпания делает это лучше всего и является большим подспорьем для всех родителей, независимо от того, подходит ли SNOO для вашей семьи. Это звучит нелогично, но на самом деле помогает разбудить ребенка перед тем, как положить его на пол, помогает вашему парню усыпить самого себя . Это конечная цель для него — сделать это самостоятельно, без рутины!

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Проблемы со сном у младенцев и детей ясельного возраста | Педиатрическая медицинская группа South East Bay

Новорожденные дети имеют нерегулярный цикл сна, для созревания требуется около 6 месяцев. В то время как новорожденные спят в среднем от 16 до 20 часов в день, они могут спать только 1-2 часа за раз.По мере взросления детей общее количество часов, необходимых им для сна, уменьшается. Однако у разных детей разные потребности. Это нормально даже для шестимесячного ребенка, если он ненадолго просыпается ночью, но это пробуждение должно длиться всего несколько минут, и дети должны иметь возможность снова заснуть самостоятельно. Если у вас есть особые опасения относительно режима сна вашего ребенка, всегда консультируйтесь со своим педиатром.

Прежде чем углубляться в многочисленные проблемы, с которыми сталкиваются родители по этому поводу, мы должны обсудить чрезвычайно противоречивую тему «совместного сна» или «совместного сна».«Ни одна статья о сне не будет полной без рассмотрения этой важной темы. Итак, начнем:

Совместное использование постели очень распространено во многих культурах, и как педиатры мы понимаем и уважаем, что в разных культурах все может быть сделано по-разному. Есть некоторые преимущества совместного использования постели, но мы считаем, что риски и опасности совместного использования постели перевешивают его преимущества.

Американская академия педиатрии (AAP) сделала официальное заявление и не рекомендует делить койку. Однако ЭТО НЕ означает, что как только вы поместите ребенка в кроватку, вам нужно «выгнать его» из своей спальни.Очень важно, чтобы мама и ребенок спали в пределах досягаемости друг друга, а не в одной постели. Установите кроватку или люльку рядом с кроватью, чтобы во время кормления все, что вам нужно было сделать, это сесть и дотянуться до ребенка, вам даже не нужно было идти к кроватке.

Вот самая важная причина, по которой мы не рекомендуем делить кровать :

Большинство родителей готовы пожертвовать своей жизнью ради благополучия своего ребенка. Большинство родителей не осознают огромного влияния недосыпания не только на их собственное здоровье, но и на здоровье их близких, включая ребенка, супруга и других детей.

За последние несколько десятилетий появляется все больше свидетельств того, что недосыпание связано с неблагоприятными последствиями для здоровья взрослых, включая общую смертность, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, гипертонию, респираторные расстройства, ожирение как у детей, так и у взрослых и плохая самооценка здоровья. Также было продемонстрировано, что недостаток сна влияет на настроение и уровень тревожности. Яркий пример — ваш малыш, который плохо спал накануне вечером и беспокоится обо всем на следующий день.

Никто не может отрицать, что когда ваш ребенок спит с вами, качество вашего сна ухудшается. Я вспоминаю более чем несколько случаев, когда я просыпался с большим пальцем ноги моей дочери в правой ноздре (да, я признаю, она пробралась в нашу кровать больше, чем на несколько ночей !!). Когда этот некачественный сон продолжается в течение нескольких недель, даже если вы супермен и суперженщина, возникающий в результате повышенный уровень стресса и беспокойства в конечном итоге негативно влияет на вас и ваши отношения с вашим супругом, вашими коллегами и, ВАЖНО, с вашим собственным ребенком. !!!! Итак, считаете ли вы, что ребенку легче спать в вашей постели, вам нравится обниматься, чувствуете ли вы, что заботитесь о сверх того, что ожидалось, или это привычка, с которой вы выросли, совместное использование постели негативно влияет на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. любимые.

Вот оно … … самая важная причина, по которой мы не рекомендуем спать вместе.

Анатомия детского сна

Новорожденные могут спать от 16 до 20 часов в сутки, разбиваясь на периоды сна от 1 до 4 часов, за которыми следуют периоды бодрствования от 1 до 2 часов. Новорожденные циклически проходят через быстрое движение глаз (REM) и медленный сон каждые 50 минут, что намного короче, чем 90–110 минут, которые дети старшего возраста и взрослые используют для циклического прохождения. Хотя возбуждение в конце каждого цикла является нормальным явлением, такое возбуждение не всегда является истинным пробуждением.Однако многие родители ошибочно принимают такое поведение за истинное пробуждение. Хотя большинство новорожденных сразу же возвращаются ко сну, некоторые родители видят возбуждение и сразу же берут ребенка на руки, создавая настоящее пробуждение. В дополнение к этим нормальным возбуждениям, быстрый сон (также называемый активным сном в период новорожденности) связан с такими движениями, как улыбка, хмурый взгляд, сосание, подергивание конечностей и случайные «толкающие» звуки. Поскольку быстрый сон может занимать до 50% времени сна у новорожденных, родители могут ошибочно полагать, что их ребенок никогда не спит спокойно.

К 2-х месячному возрасту малыши уже начали различать день и ночь.

К 4 месяцам младенцы обычно спят от 14 до 15 часов в сутки, и многие младенцы начинают спать всю ночь (или, по крайней мере, ДОЛЖНЫ начинать спать !!!). Ночные возбуждения все еще происходят, обычно во время циклического сна, и теперь циклы происходят каждые 90–120 минут. Младенцы должны иметь способность успокаиваться во время возбуждения и немедленно возвращаться ко сну.

По оценкам, от 25% до 50% детей в возрасте от 6 до 12 месяцев имеют проблемные ночные пробуждения и около 50% имеют сон. Итак, наша задача — научить вас, как привить вашему ребенку успокаивающие привычки и, надеюсь, свести к минимуму эти проблемные ночные пробуждения.

Некоторые вехи также могут нарушить сон, например, переворачивание и подтягивание, чтобы встать. Повышенная способность «делать что-то» и двигаться может сделать ребенка менее склонным ложиться и ложиться спать.К шести месяцам тревога разлуки или желание ребенка продолжить общение и быть с вами могут затруднить его усыпление. Вот почему вы видите сопротивление ложиться спать, когда ваш ребенок растет.

Дети младшего возраста (12-36 месяцев) спят около 12 часов в сутки. Большинство бросает второй сон к 12-18 месяцам и обычно спит от 1,5 до 3,5 часов один раз в день. Пик тревоги разлуки в возрасте от 9 до 18 месяцев часто связан с учащением ночных пробуждений.

Дошкольники (3-5 лет) должны спать около 11-12 часов в сутки.Большинство из них перестают спать к 5 годам.

Общие проблемы со сном Встреча родителей

Перемена дня и ночи: — это обычно то, с чем родители сталкиваются в первые несколько недель жизни своего ребенка. Вот несколько общих советов:

1. Кормите чаще в течение дня и не позволяйте интервалу между кормлениями быть длиннее в течение дня, чем ночью.
2. Напротив, ночью, если ваш ребенок здоров и ваш педиатр говорит вам, что допустимо позволить ребенку будить вас для кормления ночью (а вы будите ребенка каждые 2-3 часа), можно позволить малыш спать до 4-6 часов.
3. Когда ребенок бодрствует в течение дня, выставьте его на яркий непрямой свет (с 7 утра до 3 вечера)
4. Дайте ребенку заснуть в «активной / шумной» части дома в течение дня. Не беспокойтесь о фоновых шумах, таких как разговоры, телефонные разговоры или музыка в светлое время суток.
5. Напротив, постарайтесь сделать ваши ночные беседы спокойными и тихими.
6. Используйте более сфокусированный подход к своим ночным взаимодействиям — ограничьте их кормлением, отрыжкой, переодеванием и легким успокаиванием, когда это необходимо.

Расстройство ассоциации начала сна : Многие младенцы связывают определенные состояния или предметы с засыпанием. Например, ребенок может заснуть на руках у матери, пока он кормит его грудью / из бутылочки, или когда ему трет спину, или при определенном освещении в комнате. Если особые «потребности» этого ребенка не проявляются во время последующих пробуждений или пробуждений, ребенок может не сможет снова заснуть, даже если возбуждение является одним из нормальных пробуждений, происходящих в течение ночи.Часто физическое присутствие родителя является ассоциацией начала сна ребенка, что может привести к множеству неудовлетворительных ситуаций, например, ребенок плачет до тех пор, пока родитель не вернется, ребенок никогда не позволяет родителю покинуть комнату без слез, родитель начинает спать в детской комнате, или ребенку нужно заснуть в родительской кровати. В первые несколько послеродовых месяцев важно научить ребенка успокаивающим привычкам.

Трудности Самоуспокоение: Часто это самая распространенная проблема, с которой сталкиваются родители, и является причиной бессонных ночей для мамы и папы.Так что на эту тему будет потрачено дополнительное время.

Обучение ребенка засыпанию самостоятельно (самоуспокоение) — очень важный вид поведения, которому необходимо как можно скорее научить ребенка. Однако время, когда это должно произойти, несколько спорно, как упоминалось выше. Традиционно его рекомендуют после 4-6 месяцев, позволяя ей «выплакаться» или различными другими методами. Однако в недавнем исследовании, опубликованном в Журнале педиатрии в июле 2010 года, говорится, что чем раньше (менее 4 месяцев) младенцы усваивают успокаивающие привычки, тем быстрее они овладевают этим поведением.В этой статье не рекомендован конкретный возраст для начала этого успокаивающего действия. По моему скромному мнению, чем раньше вы начнете, в идеале после 4-недельного возраста у здорового ребенка, который набирает вес, тем легче это будет. Это не значит, что вы должны позволять своему 6-недельному младенцу плакать, пока он не посинет !!

Ниже приводится один из методов, помогающих младенцам уснуть немного дольше ночью, начиная с 4-недельного возраста, опубликованный в Journal of Pediatrics в 1993 году:

Хотя вас просят кормить по потребности в первые несколько дней и недель жизни, начните с попытки запланировать кормление с 22:00 до полуночи.Старайтесь не держать, не укачивать и не кормить ребенка грудью. Уложив ее, не поднимайте ее до тех пор, пока она действительно не начнет жаловаться (плачет или хныканье). Идея состоит в том, чтобы увеличить время между кормлением посреди ночи (с полуночи до 5 утра). Когда ребенок просыпается после полуночного кормления в 22:00, если он не плачет, постарайтесь не кормить его. Большинство младенцев много двигаются и ворчат, когда спят или только что проснулись. Но, конечно же, в конце концов она начнет плакать, и вместо того, чтобы сразу же кормить ребенка, попробуйте альтернативные способы успокоить ребенка, такие как пере пеленание, похлопывание, подгузник или даже выгул ребенка вместо кормления.Если после этих вмешательств ребенок продолжает плакать, продолжайте кормить. Цель состоит в том, чтобы «растянуть» интервалы между кормлением в ночное время, разорвав связь между ночным пробуждением и приемом пищи. В этом исследовании 1993 года большинство детей, которые следовали этому распорядку, спали всю ночь к 8-недельному возрасту. (В этом исследовании с 12 до 5 утра было определением спать всю ночь).

Другой способ — установить для ребенка постоянный график, когда вы начинаете этот процесс примерно с 6-8 недель.Например, если ваша цель — уложить ребенка спать в 22:00, попробуйте составить график, в котором каждую ночь в 21:00 вы будете делать одни и те же 2-3 вещи в одной и той же последовательности (например, принять ванну, почитать книгу , спой песню), а затем накорми своего ребенка. Когда ваш ребенок доходит до конца кормления и начинает чувствовать сонливость, самое время положить его в кроватку и посмотреть, заснет ли он сам. Он, вероятно, будет плакать, поскольку он, скорее всего, привык к тому, что его держат на руках, однако постарайтесь дать ему поплакать в течение 5-10 минут, чтобы проверить, достаточно ли он устал, чтобы заснуть самостоятельно.Если по прошествии 10 минут он все еще плачет, обязательно успокойте его и попробуйте еще раз по тому же графику на следующую ночь. Каждый раз, когда ваш ребенок ДЕЙСТВИТЕЛЬНО засыпает, он узнает, что он способен, и в следующий раз будет легче. Исследования показывают, что, придерживаясь одного и того же расписания, многие дети начинают ожидать этого распорядка и улучшают свой режим сна.

Другие рекомендуют начинать обучать успокаивающим привычкам, как только ребенок не спит в конце последнего кормления 2-3 ночи подряд, обычно в возрасте около 3 месяцев:

Как только глаза ребенка начнут «тяжелеть», положите ее в кроватку.Вы можете поговорить с ней, спеть или спокойно помассировать ее, пока она не расслабится, но не уснет. Затем выйдите из комнаты на 60 секунд, пока младенец обычно начинает суетиться. По возвращении помассируйте ребенка еще немного, затем выйдите из комнаты еще на 60 секунд. Этот процесс продолжается (2 или 3 раза), пока ребенок не «потеряет его», и в это время вы можете поднять его и уложить спать, покачивая или что-то еще, что подходит для нее. На этом завершается одно «тренировочное занятие». Для следующего цикла сна вы делаете то же самое снова, но увеличиваете время между посещениями в каждую последующую ночь до тех пор, пока, надеюсь, через несколько недель (иногда от 4 до 6 недель!) Ребенок в конечном итоге «поймет» и засыпает. ее собственная.Поймите, мы никогда не говорили, что это легкий процесс, совсем нет. На самом деле это может быть очень сложно. Но смотрите на это как на вложение. Мы надеемся, что это небольшое вложение времени и энергии, которое вы вкладываете в это сейчас, заложит основу для успешного сна на долгие годы. Этот почти более щадящий и более длительный метод работает лучше всего к 6-месячному возрасту. По прошествии 6 месяцев это все еще можно попробовать, но оригинальный метод доктора Фербера, позволяющий младенцам плакать все более продолжительными периодами в течение последующих ночей (1-2 недели), является лучшим на этом этапе.

Одно важное предупреждение, которое следует упомянуть на этом этапе, заключается в том, что вам нужно быть НАСТОЯЩИМ и последовательным. Мама и папа (а также бабушки и дедушки / тетушки, если они участвуют) должны быть на одной волне, морально подготовленными к этому и готовыми придерживаться плана до тех пор, пока ребенок не будет должным образом обучен. Если вы откажетесь посередине, позволив ребенку немного поплакать, и решите остановиться, следующая тренировка будет дольше и труднее. Восприятие вашего ребенка будет «хорошо… в следующий раз мне нужно будет плакать 18 минут и просить дольше, прежде чем мама сдастся и заберет меня !!!» Но как только она поймет, что вы серьезно относитесь к делу и не сдадитесь, она уступит и научится желаемому поведению.

Обученная ночная кормушка : С рождения до двухмесячного возраста большинство младенцев обычно просыпаются дважды за ночь для кормления. В период между 2 и 3 месяцами некоторым требуется кормление посреди ночи. К 4 месяцам около 90% младенцев могут спать более восьми часов подряд без кормления. Вот несколько советов тем, кто часто кормится в ночное время:

1. Попробуйте увеличить дневные интервалы кормления до 3-4 часов. Интервалы кормления в ночное время не могут быть увеличены, если дневные интервалы остаются короткими.Желудок ребенка приучен к частым кормлениям и жалуется, если они откладываются. Постепенно откладывайте время кормления до тех пор, пока оно не станет более нормальным для возраста ребенка. Ваша цель — четырехразовое питание (каждые 3-4 часа) к 4-месячному возрасту. В течение дня потребность ребенка в ненужном кормлении может быть удовлетворена с помощью дополнительной поддержки, внимания или соски, хотя, если вашему ребенку действительно кажется, что он голоден, покормите его. Кормите ребенка перед сном, но не позволяйте ему держать или держать бутылку.Если у него повышенная потребность в сосании, предложите ему соску или помогите найти палец. Немедленно прекратите прием любых бутылочек в постели.
2. Прекратить ночные кормления. Имейте в виду, что большинству детей старше 4 месяцев не нужны калории в ночное время. Как только дневные интервалы распределены более подходящим образом, ночные пробуждения, вероятно, уменьшатся или исчезнут спонтанно. Тем временем, когда ваш ребенок просыпается ночью и кажется голодным, покормите его, но оставьте его немного голодным. Для детей, вскармливаемых из бутылочки, количество можно уменьшать на одну унцию каждые несколько ночей, пока у вашего ребенка не пропадет тяга к еде в ночное время.Для младенцев, вскармливаемых грудью, кормите их только с одной стороны или уменьшайте прикладывание к груди на 1 минуту каждые несколько ночей.
3. Ранний старт. Это никогда не будет легким, и не будет быстрого пути и «более легкого» времени. Чем дольше вы будете ждать, чтобы прекратить ночные кормления после 4 месяцев, тем сложнее будет изменить эту привычку (и да, поймите, что это просто привычка !!). Благодаря этим мерам улучшение должно наступить примерно через две недели.

Обученный ночной крик: Если ваш ребенок не просыпается для еды, но все еще плачет по ночам, ответьте кратко или не отвечайте вообще.Плач не вреден, и некоторые младенцы не могут справиться с этой проблемой, не поплакав. Когда ребенок просыпается и плачет, подождите не менее пяти минут, прежде чем войти в комнату. Младенцев следует учить использовать собственные ресурсы, чтобы снова заснуть. Если плач не прекратится, можете войти, но ненадолго. Ведите себя сонно, прошепчите «Шшш, тише, все спят», добавьте несколько обнадеживающих комментариев и нежно похлопайте. Не включайте свет и не вынимайте его из кроватки. Ни в коем случае не качайте ребенка и не играйте с ним, не подносите его к себе в постель или не оставайтесь в комнате более минуты или двух.Большинство младенцев плачут 30-60 минут, а затем засыпают. Если плач не проходит, вы можете проверять ребенка каждые 15-20 минут, если считаете, что это необходимо.

Ночные ужасы / Ночные кобылы : чаще всего возникают у детей в возрасте от 2 до 6 лет, но могут наблюдаться у детей младшего и старшего возраста. Скорее всего, они случаются в периоды болезни, стресса и недосыпания, но также могут происходить без какого-либо связанного стресса или какой-либо конкретной причины.У AAP есть отличные раздаточные материалы для пациентов, которые мы разместили в нашем разделе «Обучение пациентов»

.

Иногда, даже если родители делают все правильно, младенцы все равно плачут перед сном и периодически просыпаются. Вы должны быть терпеливыми и последовательными, когда младенцы сопротивляются перед сном. Младенцы очень быстро учатся контролировать ситуацию с помощью плача, и в случае успеха такое усвоенное поведение еще труднее искоренить. Вот несколько общих советов , которые могут помочь вашему ребенку (и вам) лучше спать ночью:

1. Будьте последовательны . Будьте последовательны . Будьте последовательны . Это очень важно. Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время. Это поможет вашему ребенку понять, чего ожидать, и поможет ему установить здоровый режим сна.
2. Ухудшение плачущего поведения обычно наблюдается в начале лечения. Здесь нужно держаться, быть терпеливым и очень настойчивым.
3. Уложите ребенка спать во время пробуждения . Многие обученные ночные кормушки и глашатаи редко, если вообще когда-либо, помещаются в свои кроватки бодрствующими.Если ваш ребенок время от времени засыпает у вас на руках, это нормально, но постарайтесь уложить его в кроватку бодрствовать на время отхода ко сну и все время дремоты. Его последним воспоминанием должна быть детская кроватка, а не вы или бутылка.
4. Избавьтесь от долгого и позднего дневного сна . Если ваш ребенок спал более 4 часов, разбудите его. В идеале не позволяйте спать после 18:00 или, по крайней мере, недолго.
5. Установите тихий распорядок дня перед сном, чтобы помочь ребенку понять, что скоро пора ложиться спать.Используйте это время, чтобы прочитать ему сказку, послушать тихую музыку или принять ванну. Может возникнуть соблазн поиграть с ребенком перед сном. Однако активная игра может слишком взволновать вашего ребенка, чтобы он заснул. Дети старшего возраста не должны смотреть телевизор, играть на компьютере, в видеоигры или портативные устройства за 1-2 часа до сна.
6. Позвольте ребенку брать с собой любимую вещь каждую ночь. Можно позволить ребенку спать с плюшевым мишкой, специальным одеялом или другой любимой игрушкой.Они часто помогают детям заснуть, особенно если они просыпаются ночью. Убедитесь, что объект в безопасности. Ищите ленты, пуговицы или другие детали, которыми можно подавиться. Набивка или шарики внутри мягких игрушек также могут быть опасными.
7. Убедитесь, что вашему ребенку комфортно . Он может захотеть выпить воды, оставить включенным свет или оставить дверь приоткрытой. Постарайтесь удовлетворить потребности ребенка перед сном, чтобы он не использовал их, чтобы не заснуть.
8. Не возвращайтесь в комнату ребенка каждый раз, когда он жалуется или кричит.Вместо этого попробуйте следующее:
   • Подождите несколько секунд, прежде чем отвечать, и увеличивайте время ответа каждый раз, когда он звонит. Это даст ему возможность заснуть самостоятельно.
   • Заверьте ребенка, что вы рядом. Если вам нужно пройти в комнату, не включайте свет, не играйте с ним и не оставайтесь надолго.
   • Отодвигайтесь от кровати ребенка каждый раз, когда заходите внутрь, пока не сможете убедить его словесно, не заходя в его комнату.
   • Напоминайте ему каждый раз, когда он звонит, что пора спать.
9. Дайте время . Помочь своему ребенку развить хорошие привычки сна может быть проблемой, и нормально расстраиваться, когда ребенок не дает вам спать по ночам. Постарайтесь проявить понимание. Отрицательный ответ родителей иногда может усугубить проблему со сном.

Типичное поведение во сне (1) — новорожденные от 0 до 3 месяцев

Режимы сна и поведение новорожденных

Плач — это способ общения младенцев с вами. В первые три месяца новорожденные много плачут, потому что им нужна ваша помощь, чтобы накормить, переодеться или устроиться, чтобы они могли снова заснуть.Хотя они, кажется, проводят много времени во сне (обычно от 12 до 16 часов в сутки), у них нет установленных ритмов сна и бодрствования, как у нас. Эти первые три месяца — важное время для вас и вашего ребенка, чтобы начать учиться и понимать друг друга.

Иногда новорожденные плачут без видимой причины, даже если вы помогли их успокоить. Это нормально — пока ваш ребенок растет, набирает вес и счастлив в другое время. Однако, если вас беспокоит плач новорожденного, обратитесь к медсестре по охране здоровья матери и ребенка, врачу или позвоните по телефону службы охраны здоровья матери и ребенка 13 22 29.

Ритмы сна новорожденных

Новорожденные не знают разницы между днем ​​и ночью. У них нет установленных ритмов сна и бодрствования.

Новорожденные часто просыпаются ночью, часто потому, что их нужно накормить или переодеть.

Примерно в три месяца они могут начать учиться ритму дня и ночи.

Вы можете помочь своему новорожденному научиться больше спать по ночам, выставляя его на свет и осторожно играя с ним в течение дня. Вы также можете создать темную и тихую обстановку в ночное время.

Циклы сна новорожденного

У всех нас есть циклы сна. Они меняются по мере нашего развития и роста.

Новорожденные спят короткими периодами, известными как циклы сна. Циклы сна обычно составляют от 20 до 50 минут.

Циклы сна состоят из активного и спокойного сна. Во время активного сна новорожденный может шевелиться, стонать, открывать глаза, кричать, шумно или нерегулярно дышать. Во время спокойного сна они будут лежать относительно неподвижно, и их дыхание будет более ровным.

Пробуждение между циклами сна является частью нормального цикла сна для новорожденных. По мере взросления они научатся успокаиваться и снова засыпают.

Укладка новорожденного

Способность новорожденного приспосабливаться между циклами сна называется самоустанавливающейся. У разных малышей разный темперамент, характер и способности к самоустройству.

Вы можете помочь своему новорожденному успокоиться, выполнив следующие действия:

• Уложив его в кроватку, когда он устал, но все еще не спит
• Распознавая и реагируя на признаков усталости
• , используя мягкий, позитивный и последовательный распорядок дня, например кормить, играть, спать
• используя различных методов успокоить ребенка

Важно создать у новорожденного позитивные ассоциации со сном.Некоторые методы успокоения могут быть трудными для использования в течение длительного времени, например, держать ребенка на руках, пока он не заснет. Это может создать у новорожденного негативную ассоциацию со сном, в результате чего его придется держать на руках, чтобы он заснул. Вам нужно решить, что подходит вам и вашей семье.

Кормление новорожденного

Новорожденным необходимо регулярное кормление, поэтому они обычно спят непродолжительное время.

Первые три месяца — это важное время для вас и вашего ребенка, чтобы научиться кормить и вместе выработать распорядок дня.

Кормление грудью или смесью не влияет на возраст, в котором ваш ребенок будет спать всю ночь.

Важно использовать режим сна, который ставит во главу угла потребности вашего новорожденного в кормлении, а не пытаться установить строгий режим сна.

Новорожденные общаются плачем

В среднем новорожденный плачет и суетится почти три часа в день примерно до 3–6 месяцев. Некоторые новорожденные плачут больше.

Новорожденные обычно наиболее беспокойны в течение первых трех месяцев.В это время у них также бывают самые продолжительные периоды плача.

Часто этот плач и суеты случаются ближе к вечеру и после полудня.

Плач — основной способ общения новорожденного, на него следует отвечать спокойно и последовательно.

Иногда нет ясной причины, по которой новорожденный плачет. Они могут не переставать плакать, даже если вы пытаетесь помочь им успокоиться.

Примерно с двух недель до трех-четырех месяцев новорожденные проходят стадию усиленного плача, достигая пика в возрасте от 6 до 8 недель.

Плач может быть трудно унять. Если вам нужно сделать перерыв, поместите новорожденного в его кроватку или другое безопасное место и сделайте перерыв на несколько минут. Ваша забота о себе важна.

Это совершенно нормальная часть развития новорожденного. Не нужно беспокоиться, пока ваш ребенок растет, набирает вес и в остальное время счастлив.

Однако, если вас беспокоит плач новорожденного, обратитесь к медсестре по охране здоровья матери и ребенка, врачу или позвоните по телефону службы охраны здоровья матери и ребенка 13 22 29.

Этот информационный бюллетень доступен для загрузки на следующих языках сообщества:

Полный список всех наших информационных бюллетеней о поведении во сне, доступных на языках сообщества, можно найти здесь.

Важны посещения медсестры по охране здоровья матери и ребенка

Викторианские родители имеют бесплатный доступ к Службе охраны здоровья матери и ребенка, которая оказывает большую поддержку после рождения вашего ребенка.

Специально обученные специалисты по охране здоровья матери и ребенка будут работать с вашей семьей, чтобы помочь вам заботиться о своем ребенке, пока он не будет готов к поступлению в школу.

В рамках этой услуги вы посетите медсестру по охране здоровья матери и ребенка в вашем районе на 10 основных возрастных и этапах развития вашего ребенка. Эти посещения важны, потому что они дают вам возможность выявить и решить любые проблемы и проблемы на раннем этапе развития вашего ребенка.

Проводятся посещения:

Семьи могут получить доступ к услуге в другое время по телефону или во время посещения центра.

Куда обратиться за помощью

Как научить ребенка засыпать

Вам будет интересно узнать, что большинство младенцев во всем мире либо не засыпают, когда их не держат на руках, либо не спят всю ночь напролет. собственная кроватка.С биологической точки зрения это просто не «нормально» для детей. Но все дети могут научиться спать в одиночестве, если вы готов к обучению.

Ключ к тому, чтобы помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, — это помнить, что все люди часто просыпаются за ночь слегка, так как они переходят во время циклов сна. Таким образом, ключ к успеху в том, чтобы ребенок научился снова засыпать, когда просыпается, без вашей помощи.

К счастью, это можно сделать, не травмируя вашего ребенка.Вам нужно тренироваться во сне? Нет. Можно научить малышей засыпать без сна. ассоциации покачивания или сосания и не оставлять их плакать. Это не мгновенный процесс — он может занять месяцы, но он действительно Работа. И как только они научатся засыпать сами (то есть без того, чтобы вы дали им грудь, бутылку, соску или руки, чтобы они раскачивались) их), они с большей вероятностью смогут снова уснуть, когда слегка проснутся ночью, вместо того, чтобы звать вас на помощь.

Если вы хотите начать формировать хорошие привычки сна рано, вы должны начать с того, чтобы помочь своему ребенку научиться снова засыпать. Но ты нужно делать это крошечными шагами. Вот как.

1. Разбудите ребенка, когда уложите его спать.

Большинство новорожденных и младенцев будут плакать, если их усыпить в одиночестве. Есть причина. Они отчаянно хотят спать, но им нужно безопасное место для этого.И они запрограммированы на то, чтобы знать, что только ваши руки обеспечивают это безопасное место. В конце концов, младенцы, которых положили в джунгли, чтобы спать, вероятно, были съедены дикими животными. Младенцы, протестовавшие до тех пор, пока их не взяли на руки родители, имели больше шансов выжить. и передают нам свои гены. Итак, человеческие младенцы впадают в панику, когда их укладывают спать, и весь этот адреналин будит их и заставляет это сложнее урегулировать. Хотя пока нет хороших исследований о длительном воздействии на ребенка, это не может быть хорошо для ребенка регулярно испытывать паника из-за того, что родители не приходят.

Так что работайте С Матерью-природой, а не против нее. Успокойте ребенка спать. Но как только она спит, когда ты собираешься положить ее в нее кроватку или люльку, немного подтолкните ее, когда поставите. Достаточно, чтобы ее слегка разбудить. Я знаю, ты только что так много работал, чтобы заставить ее спать, что это потребует от вас настоящего мужества. Но просто решите, что вы всегда будете включать эту маленькую толчку в процесс.

Вы учите своего ребенка чему-то бесценному — когда он обнаруживает, что полусонный в своей кроватке, можно безопасно снова заснуть.Она не пойдет это, конечно, первые пятьдесят попыток. Она будет плакать, и вы будете ее гладить или даже поднимать, если необходимо, чтобы успокоить ее. Но через некоторое время она узнает, что она в безопасности. На мгновение она может вздрогнуть или захныкнуть, но не впадет в режим полной паники. На самом деле все чаще и чаще она просто снова закроет глаза и снова погрузится в сон. Отпразднуйте этот момент, потому что это умение позволит ей начать ставить сама снова засыпает ночью, не так давно.Продолжай практиковаться.

2. Начните разрушать связь между кормлением / едой / сосанием и сном.

Если вашему ребенку нужно, чтобы вы его покормили или дайте ему что-нибудь пососать, чтобы он заснул, он всегда будет звать вас, чтобы вы помогли ему упасть. снова заснул ночью. Итак, ваш следующий шаг — постепенно разорвать связь между сосанием и засыпанием.

Обычно младенцам легче всего, если вы начнете их раскачивать. Да, это еще один «костыль для сна».»Но легче разрушить ассоциацию сна чем сосать.

Кормите ребенка, когда он впервые просыпается ото сна, и еще раз немного позже, если он проснулся и все еще голоден. Но когда он просто сонный, экспериментируйте ходить или раскачивать его вместо того, чтобы кормить. Таким образом он начинает учиться засыпать без сосания. Конечно, вы все еще используете качаться или ходить, чтобы заставить его заснуть, но мы разорвем эту ассоциацию со сном на следующей фазе.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: это НЕ означает, что вы отказываетесь от еды голодному ребенку. Вы не начинаете этого, пока вашему ребенку не исполнится несколько месяцев, кормите грудью. или хорошо питаться, и физически хорошо себя чувствовать. Младенцам нужно есть очень часто, поэтому вы часто обнаруживаете, что ваш ребенок голоден и устал. в то же время. Если вы идете или качаете ребенка, а он продолжает плакать и протестовать, то он вполне может быть голоден и устал. В этом случае, накормите его сразу.

Дело здесь в том, чтобы постепенно разорвать ассоциацию сосания / сна, помогая вашему ребенку заснуть другими способами, кроме сосания. Все чаще и чаще он действительно заснет без сосания. Если он голоден, он будет продолжать плакать, чтобы дать вам знать, и в этом случае, конечно, вы его накормите.

3. Помогите малышу научиться засыпать лежа (на руках).

После того, как она привыкла засыпать, когда ее качали или гуляли, вместо еды, следующая фаза — заставить ее заснуть, не раскачиваясь.Так что вы начните с покачивания, но затем, прежде чем она действительно заснет, вы перестанете раскачиваться и просто сядете, спокойно держа ее. Если она протестует, начинай раскачиваться опять таки. Продолжайте повторять это. Может потребоваться 25 попыток, но в конце концов она начнет засыпать, даже если вы перестали раскачиваться. Это настоящая победа.

Делайте это в течение недели или около того, пока она не привыкнет к этому, как к вашему новому распорядку: засыпать во время качания, а затем засыпать в ваших руках, когда нет. качание.

4. Помогите своему малышу научиться засыпать в его постели.

Следующий шаг — дождаться, пока ваш ребенок почти заснет в кресле, а вы его держите, затем встаньте и держите его неподвижно на руках в его руках. положение для сна (на спине), пока он почти не уснет и не примет тишину. Если он протестует, качайте его на руках, пока он засыпает, пока стоишь. Опять же, делайте это в течение недели, пока он не привыкнет к этому распорядку.

Следующий шаг — начать опускать его в кроватку или кровать, еще бодрствующего, хотя почти спящего.Когда он протестует — что, конечно, он будет — снова поднять его в положение качания и немного покачать, затем остановиться. Продолжайте повторять это. Вполне может потребоваться 25 попыток, но в итоге он позволит вам уложить его в постель без возражений. Потерпи. Вы почти дома!

5. Прикоснитесь к ее постели вместо того, чтобы удерживать ее.

В конце концов, вы сможете положить ребенка в кроватку и держать там, пока она засыпает, потому что ей больше не нужно будет раскачивать.Затем вы начинаете трогать, но не держать ребенка, пока он засыпает в кроватке. В конце концов, она сможет заснуть с ты просто держишь ее за руку. Продолжайте делать это до тех пор, пока она не примет это как ваш новый распорядок — сонное покачивание, но затем ее заставляют кровать лежала на спине и засыпала там, держась за руку. В какой-то момент вы можете заменить палец игрушкой.

Угадайте, что? Теперь у вас есть ребенок, которого можно уложить в кроватку, чтобы он не спал, и который заснет самостоятельно!

Статьи по теме

Я предлагаю вам начать с чтения раздела «Младенцы и сон», для общей постановки этой проблемы, включая мою предвзятость к тому, чтобы держать младенцев рядом с вами во время сна.(Почему это предубеждение? Потому что это дает вам больше спать, и снижает риск СВДС для вашего ребенка.)

Если вы подумываете о Ферберинге, вам также захочется прочитать мой предвзятый взгляд на это.

Мой ребенок не спит по ночам. Что я должен делать?

Бессонные ночи для вас и вашего партнера, к сожалению, неизбежны, по крайней мере, в течение первых шести недель. На самом деле, младенцы просыпаются ночью в течение многих месяцев — это нормально. Хотя новорожденные спят до 18 часов из каждых 24 в течение первого месяца, вряд ли они будут спать более одного-трех часов за раз, в том числе и в ночное время.

Хотя может показаться, что эта фаза длится вечно, она пройдет, и ваш ребенок перейдет в более регулярный режим сна с более продолжительными ночными периодами. Это может произойти от трех до шести месяцев. Однако все младенцы разные: некоторые спят уже через восемь недель, а многие другие просыпаются ночью в течение первого года.

Поощрение хорошего сна может помочь вашему ребенку заснуть и дольше спать. Установление успокаивающего и успокаивающего распорядка перед сном примерно в три месяца может помочь вашему ребенку распознать, когда пора спать, и побудить его мягко уйти.

Попробуйте каждую ночь одновременно принимать теплую ванну, легкий массаж и успокаивающую колыбельную. Сделайте распорядок достаточно коротким — от 20 до 30 минут достаточно, чтобы мягко расслабиться. Соблюдение распорядка отхода ко сну поможет вашему ребенку понять, что он скоро засыпает. И это может быть прекрасное время для вас и вашего партнера, чтобы расслабиться и сблизиться с вашим малышом.

Если вашему ребенку больше трех месяцев, он способен заснуть самостоятельно. Конечно, это не значит, что он будет! Но вы можете начать показывать ему, как уснуть.

Положите ребенка, пока он спит, но не спит. Возможно, вам придется мягко погладить или шикнуть его, пока он не ускользнет, ​​или вы можете выйти из комнаты и через определенные промежутки времени проверять его состояние. Что бы вы ни решили делать, старайтесь делать это последовательно, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать.

Если вашему ребенку трудно снова уснуть после ночного кормления, возможно, стоит проверить свое окружение, когда вы его кормите. Сохранение как можно более темного и тихого места, чтобы ваш ребенок не чувствовал себя более внимательным во время кормления, может помочь ему быстрее освоиться.

Бессонные ночи могут сказаться на вас и вашем партнере. Если вы чувствуете, что не можете справиться с недостатком сна, и это сказывается на вас или на самочувствии вашего ребенка, вы можете попробовать тренировку сна. Есть много способов, которые не заставят вашего ребенка плакать перед сном. Главное — найти правильный подход, который работает для вас и вашего ребенка, и быть последовательным.

Дайте вашему подходу время поработать. Постарайтесь спланировать тренировку сна на время, когда вы и ваш партнер находитесь дома, и не планируете допоздна или отпуск.Заранее договоритесь друг с другом, каким будет ваш подход, чтобы вы оба были согласны со своим малышом, когда дело доходит до его усыпления.

Не начинайте новый режим сна, если ваш ребенок нездоров или у него прорезываются зубы, но продолжайте его, если вы начали его до того, как он заболел. Это окажется бесценным, когда он выздоровеет и ему нужно будет снова привыкнуть к нормальной жизни.

Если ваш ребенок все еще не спит, несмотря на все ваши усилия, поговорите с патронажной сестрой. Она может дать вам множество практических советов и идей, которые помогут вашему ребенку уснуть и самостоятельно отдохнуть.

Вы также можете найти множество советов и поддержки в любое время дня и ночи в нашем дружелюбном сообществе BabyCentre.

Больше проблем со сном у младенцев

Почему ваш ребенок еще не спит всю ночь … и как его научить

Рождение ребенка часто означает недосыпание для родителей в течение первых пяти лет жизни ребенка. От четверти до трети родителей сообщают о проблемах со сном у детей в возрасте до пяти лет. Это одна из самых частых причин, по которой родители обращаются к педиатру.

Родители хотят узнать, как регулировать сон своего ребенка и как сон влияет на его развитие. Социальное давление побуждает родителей как можно быстрее искать ответы на проблему «хорошо выспаться» — или столкнуться с чувством вины родителей!

Но что означает хороший сон для ребенка? Каковы условия победы, позволяющие максимально использовать преимущества сна для развития ребенка? И каковы последствия недосыпания?

Наука о сне дает нам много поводов для размышлений и действий, несмотря на продолжающиеся дискуссии в научном сообществе и среди профессионалов в области раннего детства.Существует значительный разрыв между тем, что наука знает о детском развитии и сне, и тем, что передается в нашем обществе. Например, миф о ночном сне в определенном возрасте вызывает у родителей нереалистичные ожидания, которые могут поколебать их уверенность.

Кэтрин Лорд, соучредитель и президент Immerscience, и я создали проект о сне для детей в возрасте пяти лет и младше под названием «Учиться спать — все равно что учиться ходить». Проект направлен на помощь родителям, попавшим в вихрь информации, смешанной с советами, отзывами и рекомендациями экспертов.

Младенец просыпается посреди ночи. Не существует определенного возраста, в котором ребенок может спать всю ночь, но многие родители создают нереалистичные ожидания. (Shutterstock)

Три реальности о сне

1. Сон — это столп здоровья, как и здоровое питание и физические упражнения. Ряд областей в развитии ребенка связаны со сном, включая мышление (когнитивное здоровье), взаимодействие с другими (социальные навыки), рост (физическое здоровье), эмоции (психическое здоровье) и исцеление (иммунное здоровье).Сон и здоровье работают в тандеме, но верно и обратное: здоровье способствует хорошему качеству сна.

2. Развитие сна индивидуально для каждого ребенка, как и обучение ходьбе. Потребности во сне зависят от возраста и не у всех одинаковы. У ребенка нет такой же потребности во сне и ночном сне, как у взрослого.

   В среднем мы растем с одинаковой скоростью, но не все мы развиваемся с одинаковой скоростью. Как и при ходьбе, сон у каждого ребенка развивается в разном темпе.Этот период называется стадией созревания сна. Качество сна сильно варьируется до двухлетнего возраста. Два исследования, в которых наблюдали за младенцами с течением времени, показали, что время, необходимое для засыпания, уменьшается в течение первых шести месяцев жизни, и что дети меньше просыпаются ночью в течение второго года жизни.

   К шести месяцам у ребенка может наблюдаться непостоянство сна. И до трехлетнего возраста сон варьируется от одного ребенка к другому. Чтобы создать благоприятные условия для положительного влияния на развитие сна ребенка, важно учитывать не его возраст, а то, на каком этапе развития он находится.

3. Засыпание в одиночестве становится возможным при поддержке родителей, если это выполняется поэтапно. Существует множество способов воспитать детей, чтобы поддержать их развитие. То же самое верно и для обретения автономности сна, что означает способность ребенка засыпать и с уверенностью возвращаться ко сну в одиночестве.

   Эту уверенность можно получить разными способами, если соблюдается безопасность: с плачем или без, совместным сном или без, с грудью или бутылкой, с водой или молоком.Сон регулируется биологией, но также и факторами окружающей среды, такими как родительские обычаи, связанные со сном.

Автономность сна можно получить разными способами, и совместный сон — один из них. (Shutterstock)

Два ведущих специалиста по детскому сну, Ави Садех и Томас Андерс, предложили теоретическую модель детского сна. Основываясь на биопсихосоциальном подходе, их точка зрения принимает во внимание многие факторы, в том числе связанные с ребенком (например, темперамент), родителей (например, проблемы психического здоровья) и отношения между родителями и детьми (например, стили воспитания).Все эти факторы влияют на сон ребенка.

Сон встроен в социальный контекст, в котором родители играют решающую роль в обеспечении автономности сна. Эпидемиологическое исследование недоношенных и доношенных детей, поступивших в специальные отделения по уходу за ребенком после рождения, показало, что неврологическая незрелость менее важна в развитии проблем со сном, чем поведение родителей.

Исследования показали, что действия родителей, такие как нахождение рядом с дошкольником, пока он не заснет, могут привести к еще большему количеству проблем со сном.Обзор исследований детского сна предполагает, что некоторые типы взаимодействия между родителями и дошкольниками перед сном могут предсказать проблемы со сном. Родители могут помочь своему ребенку научиться засыпать и вернуться ко сну самостоятельно, как только родитель увидит, что ребенок готов.

Три способа получить автономный сон

Обзор научно-исследовательской литературы описывает преимущества и недостатки различных методов вмешательства в сон. Некоторые из них более уместны, чем другие, в зависимости от возраста ребенка, развития или контекста проблем со сном у ребенка.

1. Поведенческие методы вмешательства в сон не позволяют родителям вмешиваться, когда дети просыпаются ночью, чтобы ребенок мог научиться засыпать самостоятельно. Три подхода — стандартный «метод прекращения сна» («крикнуть»), исчезновение с присутствием родителей и метод постепенного исчезновения («ночевка») — включают распорядок перед сном и укладывание ребенка спать, пока он бодрствует. Родитель покидает спальную зону ребенка, чтобы он мог уснуть самостоятельно.

2. Когнитивно-поведенческие методы вмешательства в сон меняют ожидания, убеждения и представления родителей о сне. По мере того, как ребенок становится старше, добавляются дополнительные компоненты, такие как техники релаксации, модификация мышления, связанная с беспокойством и тревогой, тренировка позитивных образов и другие.

3. Методы на основе вложений — это методы, которые вводят переходный объект, такой как одеяло. В этой категории методов вмешательства во время сна ключевым моментом является нацеливание на «маленькие шаги» или «маленькие цели», которые являются мягкими и заботливыми.

Никакого волшебного метода… но условия выигрыша

Не существует волшебного метода, но родители могут развить выигрышные условия для автономности сна. Родители должны делать выбор, основываясь на потребностях своего ребенка, которые со временем будут меняться, а также на семейном окружении. Родители должны быть готовы адаптировать свои методы, но также должны быть последовательными в своих индивидуальных действиях. Родители должны быть последовательными, чтобы ребенок был уверен в себе.

Ключевой посыл — быть уверенным в своем ребенке и в себе.Так же, как ходьба или приучение к горшку, уверенный сон в одиночестве — это шаг к самостоятельности. Помогая своему ребенку в этом процессе обучения, он помогает ему «вырасти».

Очень важно иметь реалистичные родительские ожидания относительно сна. Как родитель важно помнить о трех вещах: ваш ребенок спит достаточно, чтобы соответствовать его стадии развития, что сон вашего ребенка развивается в их собственном темпе, который может колебаться, и что родитель должен обеспечивать благоприятные и безопасные условия для поддержки их ребенок в обретении автономии сна.

Почему мой ребенок плачет во сне?

В этой статье мы исследуем различные причины, по которым младенцы иногда плачут во сне, и различные методы их успокоения.

Может быть очень неприятно видеть, как ваш ребенок плачет во сне, но часто это совершенно нормально. Поэтому полезно знать, как на самом деле спят младенцы, почему иногда кажется, что их беспокоит, когда они спят, и что вы можете сделать, чтобы помочь.

Как спят младенцы

Как вы, наверное, заметили, младенцы спят не так, как дети или взрослые.Мало того, что в целом они спят дольше, и более короткими периодами (особенно у новорожденных), их режим сна также отличается. Основное отличие состоит в том, что они проводят больше времени в фазе быстрого сна (REM), чем взрослые (Grigg-Damberger, 2016).

Быстрый сон — это когда ваш ребенок мечтает. Вы могли заметить, что их глаза движутся за веками. Они также могут дергаться или подергиваться, а их дыхание может стать нерегулярным (Leigh, 2016). Они могут казаться неуравновешенными, но такие движения — всего лишь неотъемлемая часть вашего естественного цикла сна.

Во время всех типов сна мозг усердно работает, обрабатывая новые воспоминания, «сохраняя» информацию и сопоставляя ее с другими подобными переживаниями (Wamsley and Stickgold, 2011). С таким количеством новых впечатлений неудивительно, что иногда они могут немного разволноваться.

Шесть ступеней

REM-сон, или «активный сон», — это лишь одна из шести стадий, которые ваш ребенок проходит каждый день. Вы, наверное, узнаете их. Другие — глубокий сон, сонливость, бодрствование / бдительность, бодрствование / суетливость и плач (Leigh B, 2016).

Если ваш ребенок плачет во сне, он может просто дать вам понять, что переходит от одной стадии к другой. Часто они просто снова успокаиваются, но иногда перемена заставляет их просыпаться.

Что мне делать, если мой ребенок плачет во сне?

Если ваш ребенок плачет по ночам, прежде чем поднять его, чтобы утешить, попробуйте оставить его на минуту или две. Посмотрите, смогут ли они самостоятельно погрузиться в более спокойный сон.

У вашего ребенка может просто активно развиваться мозг по мере его умственного развития.Как это ни странно звучит, эти умственные скачки могут сделать вашего ребенка более цепким и суетливым, а также вызвать плач и регресс сна (Rijt and Plooijt, 2017).

Если крик более сильный и кажется, что он не может утихнуть, возможно, он слишком горячий или слишком холодный. Или им может потребоваться кормление, или им будет холодный и влажный подгузник.

По мере роста вашего ребенка вы сможете лучше определять, что происходит. Но, как и во всех аспектах воспитания, кривая обучения очень крутая. Как бы то ни было, постарайтесь свести беспокойство к минимуму, а атмосферу — мирной и спокойной.Таким образом, ваш ребенок привыкнет к мысли, что ночь — это для сна.

В большинстве случаев периодический плач во сне — это совершенно нормально, и беспокоиться не о чем. Но если вас беспокоит постоянный плач продолжительными вспышками, вспомните наш телефон доверия (0300 330 0700) или обратитесь к своему терапевту или патронажной сестре.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Возможно, вам будет полезно посещение одной из наших групп Early Days, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проходят поблизости.

Посмотрите, как мы справляемся с плачущим фильмом.

Веб-сайт Purple Crying подробно рассматривает тот этап жизни вашего ребенка, когда он плачет больше, чем когда-либо.

«Понимание детства» также есть ряд доступных в Интернете и для загрузки ресурсов, разработанных детскими психотерапевтами, включая буклет о плаче.

На сайте NHS также есть полезная информация.

Телефон доверия NSPCC предоставляет помощь и поддержку тысячам родителей и семей.

В Lullaby Trust есть много полезной информации и поддержки для родителей о безопасном сне.

Grigg-Damberger MM (2016).Визуальная оценка сна у младенцев от 0 до 2 месяцев. Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальная публикация Американской академии медицины сна, 12 (3), 429–445. Доступно по адресу: http://doi.org/10.5664/jcsm.5600 [по состоянию на 2 октября 2018 г.].

Leigh B (2016) Six States of Alertness for Newborns, доступно по адресу:
https://www.centreforperinatalpsychology.com.au/states-of-alertness/ [по состоянию на
15 августа 2018 г.].

Rijt H, Plooij F (2017) The Wonder Weeks.Kitty World Publishing, Нидерланды, Арнем.

Вамсли EJ, Stickgold R (2011). Память, сон и сновидения: переживают консолидацию. Клиники медицины сна, 6 (1), 97–108. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079906/ [по состоянию на 2 октября 2018 г.].

.