Омега 3 800 мг для беременных: ТОП 5 Омега 3 для беременных — Отзывы Юлии Тедди – Омега для беременных — БэбиБлог

ТОП 5 Омега 3 для беременных — Отзывы Юлии Тедди

Когда начинать принимать Омега 3 при беременности:

Омега-3 это очень-очень важная добавка для всех планирующих, беременных и кормящих. ВОЗ не только не запрещает прием омега-3 беременным, но и рекомендует начинать его уже на стадии планирования и будущей матери, и будущему отцу!  Нет строгой суточной нормы для потребления Омега 3. В проводимых исследованиях беременные женщины получали  Омега 3 от 133 миллиграмм до 3 грамм в день. Средним значением взято 1000мг в день за рекомендуемую норму.

Как выбрать Омега 3 для беременной: 

1. Отдавать предпочтение капсулам. Капсула защищает от окисления, сохраяя все качество продукта.
2. Беременным лучше принимать только пренатальные формулы, так как они проходят более строгий контроль и очистку.
3. Для тех, у кого есть проблемы с глотанием капсул актуально обращать внимание на дозировку! В данном случае если 1000мг разбито на 3-4 капсулы в день, а не на 1-у, значит они будут чуть меньше по размеру.
4. Ключевым моментом является % содержание ДНА кислоты, именно ее высокое содержание важно в период беременности и кормления.

Чем  Омега 3 полезны при беременности:

1. Омега 3 разжижает кровь. Густая кровь может стать причиной ранних выкидышей.
2. Улучшается усвоение фолиевой кислоты, что очень важно в первом триместре.
3. Участвует в развитии мозга и зрения у плода.
4. Сокращает риск растяжек на коже.
5. Сокращает вероятность и степень тяжести послеродовой депрессии.
6. Препятствует раннему созреванию шейки матки, что положительно влияет на продолжительность сроков гестации. (беременности)

Ниже ТОП 5 БАДов.  Расположенных по убыванию содержания ДНА.

 

1. Возглавляет список препарат с самой высокой дозировкой от фирмы Fairhaven Health. Интересен так же момент, что у нее есть целая линейка для планирования беременности! — Это комплекс для повышения фертильности  у женщин (содержит витамины/минералы/ травы) , и  отдельно такой же мужской. + дополнительный женский комплекс, который тоже направлен на улучшение фертильности.

Fairhaven Health, Pregnancy Plus, дополнительный источник Омега 3 жирных кислот для беременных женщин, 90 мягких капсул

Цена: ₽1,229.63

Состав суточной дозировки:

Омега-3 жирные кислоты 1004 мг

DHA (Docosahexaenoic) 675 мг
EPA (Eicosapentaenoic) 225 мг

Доза: 3 капсулы в день.

На сколько хватит баночки: 1 месяц.

 

2. На втором месте стоит БАД от фирмы Wiley’s Finest. Она специализируется именно на рыбьем жире. В ее ассортименте есть и мини-капсулы, для тех кому сложно глотать обычные (по дозировке правда не совсем то, что нужно для беременных), и кошерный , и детский. На странице товара есть так же упомянание о том, что продукт сертифицирован NSF, так что отвечает самым строгим стандартам по содержанию и очистке.

Wiley’s Finest, Аляскинский рыбий жир, пренатальная ДГК, 600 мг, 60 рыбных  мягких капсул

Цена: ₽1,368.62

Состав: Концентрированное рыбьего жира 1200 мг

DHA (докозагексаеновая кислота) 600 мг
EPA (Eicosapentaenoic Acid) 120 мг

Доза: 2 шт.

3. На третьем месте БАД, от фирмы, которая разрабатывалась специально для детей и ее основателем был педиатр.

4.  Carlson Labs существует с 1965г. Так что в 2018 ей исполнилось 53 года!  Они были одной из первых компаний кто начал поставлять Омега 3 в Северной Америке. Это было в 1980г.  Продукция экспортировалась из Норвегии.  До сих пор Carlson Labs остается семейным бизнесом.

5) И на 5 месте фирма  Garden of Life, которая популярна своими пренатальными растительными витаминами  и занимает в Америке первое место среди натуральных витаминов.

Minami Nutrition, БольшеДГК, пренатальные капсулы с лимонным вкусом, 60 мягких желатиновых капсул

Цена: ₽1,916.34

Состав:

Всего Омега-3 жирных кислот 640 мг
DHA (докозагексановая кислота) 480 мг
EPA (эйкозапентаеновая кислота)  104мг

Доза: 1 капсула в день.

На сколько хватит: беременным рекомендуется принимать 1000мг Омега 3.  (маскимальная дозировка считается 4000 мг) Так что данный препарат можно принимать и по 2 капсулы, тогда его хватит на 1 месяц.

Омега-3 при беременности: полезные свойства

Омега-3 ПНЖК – эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты играют важную роль в обеспечении жизнедеятельности человеческого организма. Свободные ЭПК и ДГК являются важными структурными компонентами клеточных мембран, формируют адекватную ответную реакцию клеток организма на действие внешних патогенных факторов, регулируют жировой обмен, предупреждают развитие воспаления, образование тромбов и нарушения сердечного ритма. Широкий спектр эффектов и высокая безопасность позволяют применять Омега-3 как у здоровых беременных для обеспечения нормального протекания беременности, так и для своевременной профилактики и лечения осложнений беременности.

Жирные кислоты активно аккумулируются в центральной нервной системе с тридцатой недели внутриутробного развития до третьего месяца жизни новорождённого и оказывают значительное влияние на формирование головного мозга и умственное развитие детей. Поскольку наш мозг на 60% состоит из жиров, достаточное поступление Омега-3 в организм беременной и кормящей женщины жизненно необходимо для правильного формирования и развития центральной нервной системы плода. Омега-3 ПНЖК являются также структурными компонентами клеток иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системы, сетчатки глаза, обеспечивая их нормальное функционирование.

В развитие ребёнка есть два критических момента, когда он нуждается в Омега-3 – во время фетального развития, начиная с 3-го месяца, когда происходит созревание органов, быстрый рост тела плода и после родов, пока не закончится биохимическое развитие сетчатки глаза и мозга. Если будущая мама не потребляет достаточное количество Омега-3 с едой, её организм изымает их из собственных запасов. Особенно высока потребность в ДГК в организме беременной женщины в третьем триместре, когда происходит быстрый рост мозга зародыша. Доношенные дети рождаются с запасом ДГК в жировых отложениях приблизительно равным 1, 05 мг. В течение первых шести месяцев жизни дети, вскармливаемые грудным молоком, продолжают потреблять большие количества ДГК, которые откладываются в тканях мозга. Результаты 15-летнего исследования, проводившегося в Великобритании, показали, что у 14000 матерей, принимавших во время беременности Омега-3, рождались дети с более высоким умственным развитием. Омега-3 ПНЖК отвечают за умственные способности будущего ребёнка, а также мелкую моторику и моторно-зрительную координацию, в то время как их недостаток приводит к формированию предрасположенности к асоциальному поведению. 

Так, дети, рождённые матерями, употреблявшими Омега-3 в период беременности, демонстрировали наилучшие показатели в развитие мелкой моторики. Также результаты исследования показали, что у детей, чьи мамы в период беременности не принимали Омега-3, коэффициент IQ был на шесть пунктов ниже среднего, кроме того, у них часто отмечались проблемы в поддержании и установлении контактов, что является индикатором асоциального поведения в будущем. 

Не менее важны ПНЖК для здоровья беременной женщины. Результаты исследований дают основания применять их для лечения и профилактики таких патологических состояний, как: привычное невынашивание, преждевременные роды, тромбофилия, задержка внутриутробного развития.

Для женщины с нормально протекающей беременностью очень важно обеспечить приём ПНЖК в достаточном количестве и сбалансированном составе, так как Омега-3: 

• являются важным компонентом серого вещества головного мозга и обеспечивают интеллектуальное развитие
• необходимы для правильного развития и формирования органов зрения
• обеспечивают развитие умственных способностей, мелкой моторики и моторно-зрительную координацию ребёнка

Согласно рекомендациям ВОЗ, беременным и кормящим женщинам необходим ежедневный приём, как минимум, 300 мг докозагексаеновой кислоты и 60 мг эйкозапентаеновой кислоты в сутки. Также стоит отметить, что их профилактическая композиция должна соответствовать пропорции 1:5, что удовлетворяет рекомендациям экспертов Международной организации по изучению жирных кислот и липидов.

Прегнакеа Плюс – верим в уникальность каждого малыша

Рыбий жир беременным и кормящим | Сообщество «Клуб поклонников iHerb»

Преобладание многочисленных доказательств показывает, что потребление Омега-3 кислот во время беременности имеет важное значение для формирования не только мозга, но и последующего полноценного развития нервной системы ребёнка.

Рыбий жир помогает беременным:

• улучшить иммунитет
• способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы
• стимулирует нервную систему
• снижает вредный холестерин
• снимает воспаление в плаценте
• улучшает состояние слизистых
• снижает токсикоз 
• увеличивает выработку серотонина (гормон счастья)

Польза рыбьего жира для плода:

• Улучшает питание плода, благодаря лучшему кровообращению матери
• Снижает вероятность аллергии
• Содержит ненасыщенные жиры и витамин А, которые формируют органы зрения
• Содержит витамин D, который формирует скелет
• Способствует развитию мозга
• Снижает вероятность сахарного диабета у ребенка и матери

Рыбий жир эффективен вместе с фолиевой кислотой, которую прописывают на ранних стадиях беременности и в период лактации.

Обеспечение рациона беременной женщины нужным количеством Омега 3 снижает риск выкидыша.

Также дополнительный приём рыбьего жира во время беременности и лактации обеспечивает более спокойное и стабильное состояние нервной системы матери, что помогает избежать депрессий (это утверждение я проверила на себе, я всю беременность пила Омега-3 и никаких депрессий у меня не было, я еще удивлялась почему так, все жалуются, а я довольная хожу! 

Какие же добавки есть на сайте? Приведу вам список, а вы уже можете выбрать по цене или по другим критериям подходящую именно вам. Данная Омега-3 именно для беременных и кормящих, а также для тех, кто планирует беременность. Омега-3 для кормящих очень хороша, так как помогает в выработке молока. Однако кормящим мамам следует помнить, что рыбий жир может быть аллергеном и следить за реакцией малыша. И вообще при приеме всех БАДов лучше всего консультироваться с врачом, так как организмы все индивидуальные. Лично мне врач, что витамины, что рыбий жир настоятельно рекомендовал принимать.

Обращайте внимание на количество DHA и EPA. 

Jarrow Formulas, Max ДГК, 180 капсул

Ссылка

Содержит жирные кислоты Омега-3 из высокоочищенного и выпаренного посредством молекулярной дистилляции масла кальмара.

Эту ДГК я пила всю беременность и в начале грудного вскармливания, на тот момент я только и ее нашла для беременных на сайте. Она мне очень нравилась, проблем с ногтями, кожей, волосами , зубами, настроением у меня не было. Нет и растяжек. Я приписываю это витаминам и данной добавке. Пила по 2 капсулы раз в день (можно было и по 3 капсулы). Капсулы большие, но глотать их удобно. Количество DHA в 1 капсуле 300 мг.

Банки хватит на 3 месяца.

Garden of Life, Oceans Mom, дородовой DHA, со вкусом клубники, 30 мягких капсул

Ссылка

1 капсула содержит 350 мг DHA и 15 мг EPA

Пить лучше всего по 2 капсулы в день. Клубничный вкус.

Идеальная добавка, минус — это его цена. 

Minami Nutrition, БольшеДГК, пренатальные капсулы с лимонным вкусом, 60 мягких желатиновых капсул

Ссылка

Без наполнителей и насыщенных жиров. У компании есть сертификат EMAS (строгий европейский стандарт по экологичности). Большое содержание Омега-3 в 1 капсуле.

1 капсула содержит 480 мг DHA и 104 мг EPA, поэтому можно пить всего лишь 1 капсулу в день.

Хватит на 2 месяца.

ChildLife, Пренатальная добавка с ДГК, натуральный лимонный вкус, 500 мг, 30 мягких желатиновых капсул

Ссылка

Так же очень качественная добавка. 

1 капсула содержит 500 мг DHA и 45 мг EPA, поэтому можно пить всего лишь 1 капсулу в день. Минус в том,что небольшая расфасовка, хватит на 1 месяц.

California Gold Nutrition, Пренатальная ДГК, 450 мг, 180 рыбных желатиновых капсул

Ссылка

Здесь в составе есть докозапентаеновая кислота (DPA).

DPA занимает промежуточное положение между EPA и DHA. Благодаря этому, организм может превратить DPA как в EPA, так и в DHA без значительных затрат энергии.

Попав в организм, DPA быстро переходит в необходимую форму Омега-3. Такая неоценимая особенность DPA позволяет препаратам из тканей морских млекопитающих «подстраиваться» под индивидуальные потребности человека. Точность компенсации дефицита омега-3 ПНЖК в организме человека делает содержащие DPA препараты исключительно эффективными.

1 капсула содержит 225 мг DHA и 45 мг EPA и 80 мг DPA, поэтому нужно пить по 2 капсулы в день. Также в составе 400 МЕ витамина D3, что не очень удобно, если принимаются мультивитамины.

Банки хватит на 3 месяца. Очень бюджетный вариант.

Country Life, Baby Care, Пренатальная Омега 3-6-9, лимон, 90 гелевых капсул

Ссылка

Здесь в составе все три Омега: 3, 6 и 9. Омега-6 и 9 мы получаем с пищей из масел (конкретно в этом препарате из масло семян бурачника), поэтому содержание здесь небольшое. Как правило, нехватки Омега-6 и 9 мы не испытываем, поэтому я не очень люблю смешанные препараты. 

1 капсула содержит 200 мг DHA и 50 мг, поэтому нужно пить по 2 капсулы в день.

Банки хватит на 1.5 месяца (45 дней).

Nordic Naturals, ДГК для беременных, формула без ароматизаторов, 500 мг, 180 желатиновых капсул

Ссылка

Технология производства в Nordic Naturals самая передовая, процесс гарантирует полное избавление от тяжелых металлов и диоксинов. Уровень диоксина в продукции Nordic Naturals, в частности, признан самым низким в мире. Особенности процесса позволяют сохранить все полезные свойства жира, не позволяя его структуре разрушаться. Обработан в Норвегии. Очень качественный продукт, один из самых лучших. Здесь рыбий жир в супертриглицеридной форме, которая очень хорошо усваивается.

1 капсула содержит 240 мг DHA и 102 мг, поэтому нужно пить по 2 капсулы в день. В составе 400 МЕ витамина D3, что не очень удобно, если принимаются мультивитамины.

Банки хватит на 3 месяца.

Nordic Naturals, Daily Prenatal DHA, 500 mg, 60 Soft Gels

Ссылка

Тоже что и предыдущая Омега — 3 от Nordic , разница лишь в количестве капсул. Эта банка на месяц. Так получается менее экономичнее, но подходит тем, кто хочет попробовать. Хотя за месяц результатов от приема вы не увидите, скорее всего.

Последнего товара вечно нет на сайте, очень редко в наличии. В целях ознакомления вот:

Bluebonnet Nutrition, Early Promise Prenatal, Gentle DHA , 200 mg, 60 Veggie Softgels

Ссылка

Чистая ДГК. Натуральная триглицеридная форма, поэтому очень дорогая стоимость.

Подборка Омега-3 для взрослых

Какие БАДы нужно принимать беременным?: medgyna — LiveJournal

Какие БАДы можно принимать беременным и кормящим грудью, а какие — ни в коем случае?

Беременным важно не просто беречь своё здоровье, но скрупулезно следить за питанием, режимом дня, эмоциональным состоянием. Должно быть полное понимание того, что, как и для чего мы едим. Поэтому будущей маме неплохо было бы«прокачать» свои знания, уразумев смысл и логику интереснейшего процесса подназванием «обмен веществ».

Среди многообразия биологически активных добавок особенно важны содержащие ненасыщенные жиры класса омега-3. Они усваиваются организмом легко и без неприятных последствий в виде жировых складок и лишнего веса. При этом немногие знают, что не каждый БАД с омега-3 полезен. И уж точно, разные препараты не взаимозаменяемы. А некоторые из них противопоказано принимать беременным и кормящим грудью!

Источник фото

Мы решили разобраться с этим вопросом и собрали восемь брендов, активно представленных на аптечном рынке: Nordic Naturals Prenatal, Мульти-табс Перинатал Омега-3, Доппельгерц актив Омега-3, Солгар «Концентрат рыбьего жира Омега-3», Omega 3 Fish Oil – NOW Foods, Carlson Mother’s DHA, Вивасан (Vivasan) ВИТАЛ ПЛЮС и «9 месяцев Омегамама».

Источник фото

Все эти БАДы объединяет содержание в них жирных кислот класса омега-3.

Небольшая справка. Один из важнейших компонентов омега-3 — докозагексаеновая кислота (ДГК). Она является главным «конструктором» структуры головного мозга и глазной сетчатки. Достаточное количество ДГК улучшает память, положительно влияет на работу нервной системы, сердца и сосудов. Как утверждают специалисты Европейского агентства по безопасности продуктов питания, приём ДГК во время беременности сокращает риск преждевременных родов, улучшает зрение и моторику новорождённых.

Источник фото

Ещё одна важная составляющая омега-3 — эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Она способствует сжиганию жира и препятствует его накоплению, снижает риск сердечно сосудистых заболеваний.

Поэтому при выборе БАДа обратить внимание следует прежде всего на:

• Наличие сертификатов соответствия питанию беременных, кормящих грудью и новорождённых.

• Отсутствие противопоказаний.

• Большая доля ДГК по отношению к ЭПК в капсуле.

А теперь перейдём к конкретике.