Почему грудничок плохо спит днем: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

как помочь уставшей маме и улучшить качество младенческого сна

Грудничок плохо спит: мамина школа?

Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Причем они начинают в этом нуждаться гораздо раньше, чем вы могли бы подумать. Да-да, многие малыши очень чувствительны к режиму своей мамы и, что самое главное, к недостатку сна у нее. И что удивительно — не только после рождения, но и до него!

Оказывается, что ритм «сон-бодрствование» закладывается у будущих грудничков еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития. В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. А также будущим мамам крайне полезно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В дальнейшем эта привычка поможет создать правильный режим сна у новорожденного, а позже и у грудничка, и у ребенка постарше…

Таким образом, если ваш грудничок плохо спит, «туго» засыпает и беспокойно просыпается, вполне возможно — это он «шагает по маминым стопам»…

Нормы в цифрах: сколько должен спать грудной ребенок

Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой, и почти мгновенно засыпает снова. С возрастом количество сна уменьшается, и грудничок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза по 40-90 минут днем и ночью).

К 6-месячному возрасту крохи переходят на два дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш постепенно переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки. 

Если грудничок плохо спит на регулярной основе, не добирая свои часы, это может негативно сказаться на здоровье, росте и развитии крохи.

Чем грозит дефицит сна

Дефицит сна, даже на 1-2 часа в сутки, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы (а порой и долгий истерический плач, от которого всякое мамино сердце разбивается на осколки), снижается аппетит.

Почему 3-месячный ребенок плохо спит днем и ночью 2021

Когда в 3-месячном возрасте у ребенка начинаются проблемы со сном, некоторые родители начинают паниковать. И совершенно напрасно. Ведь чтобы избавиться от них, бывает достаточно всего лишь откорректировать некоторые бытовые моменты. Это подтверждают недавно проведенные исследования детского сна. Однако ряд российских неврологов и педиатров зачастую относят беспокойный сон даже у 3-месячного малыша к неврологическим нарушениям. Поставив несуществующий диагноз, они сразу назначают медикаментозное лечение.

И все же если ваш кроха стал плохо спать в дневное или ночное время, не торопитесь пичкать его препаратами. В большинстве случаев в этом нет необходимости. Наладить полноценный сон младенца можно с помощью более безопасных для здоровья методов. Чтобы сделать это, следует путем эксперимента выяснить причину беспокойства ребенка.

Содержание статьи

Почему малыш беспокойно спит днем

Нарушения дневного сна у 3-месячного ребенка – не редкость. Если вы видите, что ваш малыш часто просыпается и капризничает или вовсе перестал спать днем, необходимо попытаться самостоятельно найти причину такого состояния. Перечислим основные факторы, из-за которых у грудных деток могут возникать проблемы с дневным отдыхом.

1. Крохе некомфортно. Месячный ребенок не может объяснить, что именно ему не нравится. Отказываясь от сна, он привлекает таким образом внимание родителей. Чаще всего выясняется, что малыш испачкал подгузник (пеленку), хочет кушать или же заболел. Загляните в памперс, попробуйте покормить, измерьте температуру тела и проверьте, не заложен ли носик. Как только причина беспокойства крохи будет устранена, он уснет.
2. В детской слишком жарко. Ребенок трех месяцев от роду не сможет нормально спать в душной комнате. Поэтому ее необходимо проветривать несколько раз в день. Сквозняков при этом допускать нельзя. Следует поддерживать температуру воздуха на уровне 19-21°С. Такие показатели наиболее комфортны для грудничка.
3. Не соблюдается режим сна. Для укладывания малыша днем надо выбрать определенное время и ежедневно придерживаться его. Таким образом, у крохи сформируется привычка засыпать в один и тот же час. Лучше всего, чтобы дневной отдых был запланирован сразу после прогулки, так как свежий воздух способствует крепкому и здоровому сну.
4. Малыш перевозбужден и гиперактивен. Если вы еще пару минут назад активно развлекали и веселили кроху, не стоит удивляться, что он не может быстро уснуть. Пусть он сначала немного успокоится. Для ускорения засыпания рекомендуется почитать ему что-нибудь или спеть песенку.
5. Нарушения функционирования нервной системы, а также некоторые соматические заболевания. Они могут протекать бессимптомно и проявляться только беспокойным дневным сном либо нежеланием спать. Наличие таких проблем можно подозревать, когда все перечисленные выше причины устранены или же отсутствуют. Окончательный диагноз может поставить лишь узкопрофильный специалист после ряда анализов и обследований.

И еще одно важное замечание. Тем, кто периодически катает спящих детей в коляске, необходимо учитывать, что сон во время движения – поверхностный. Качество такого отдыха крайне низкое.

Коляска годится разве что для того, чтобы укачать ребенка. Как только он уснет, его нужно обязательно переместить в кроватку.

Причины неудовлетворительного сна ночью

Если мама уже сбилась со счета и не может вспомнить, сколько раз она вставала к плачущему среди ночи малышу, надо разобраться, почему так происходит. Чтобы кроха мог выспаться, надо знать, что именно его беспокоит и как помочь ему.

Рассмотрим самые распространенные причины, из-за которых 3-месячный ребенок может испытывать проблемы со сном:

• Множество малышей, которых родители укладывают отдельно, часто пробуждаются ночью. Такова архитектура сна до 6 месяцев – преобладание поверхностной его стадии над глубокой.
• Всхлипы, хныканье и даже плач 3-месячного крохи во сне врачи считают нормой. В первые несколько месяцев после появления ребенка на свет на него обрушивается целый шквал информации. Ее переработка в основном происходит в период ночного отдыха. Сновидения малыша являются отражением эмоций и впечатлений, полученных за прошедший день. Поэтому он может всхлипывать, причмокивать и хныкать, не пробуждаясь. Ему также крайне важно периодически убеждаться в том, что мама находится рядом. Слегка хныча, ребенок проверяет, на месте ли она. Если никакой реакции не последует, он окончательно просыпается и голосит уже в полную силу.
• Вздрагивания. Совершенно безвредный феномен. Возникает он в результате изменений нервной возбудимости в процессе перехода из одной стадии сна в другую. Ребенок может несколько раз за ночь вздрагивать и раскидывать свои руки и ноги. Как правило, такие вскидывания конечностей случаются, когда кроха из поверхностного сна погружается в глубокую его фазу (примерно через 20-40 минут после засыпания). Это будит его и пугает.
• Самочувствие. Даже взрослому будет проблематично спать при болях в животе или прорезывании зубов мудрости. А у ребенка в 3 месяца такие неприятности случаются достаточно часто. Когда колики и проклевывающиеся первые зубки беспокоят его ночью, он пробуждается и плачет.
• Напившись грудного молока или смеси, малыш обычно засыпает. Однако на продолжительность сна это никоим образом не влияет. Ведь кроха мог не наесться, а просто утолить донимавший его голод, немного «перекусив». Тогда буквально через час он может снова проснуться и плачем потребовать добавки.

Сон ребенка также может прерываться из-за того, что ему вдруг стало холодно или, наоборот, жарко. Чтобы понять, насколько комфортна для малыша окружающая его температурная среда, нужно потрогать его шейку. Если она прохладная – оденьте кроху, если же вспотевшая – снимите с него лишнюю одежду.

Периодически ему хочется чувствовать мамино тепло. В такие моменты, конечно, надо быть рядом ради здорового, полноценного отдыха своей малютки.

Как уложить ребенка в дневное время

Отсутствие у малыша в 3-месячном возрасте нормального дневного сна может спровоцировать развитие психических расстройств и хронических заболеваний. Родителей должно насторожить, если он долго не засыпает, часто хнычет, много раз пробуждается. Ведь это явно свидетельствует о том, что кроху что-то тревожит.

Игнорировать то, что ребенок плохо спит днем, нельзя. Очень легкомысленно и безответственно думать, что это временное явление, которое пройдет само по себе. Нужно предпринимать меры.

1. До обеда рекомендуется подольше погулять с малышом на свежем воздухе. Лучше всего выбирать для прогулок парковые зоны.
2. Если ребенок стал отказываться спать днем, будет очень хорошо устроить ему кратковременное купание в слегка прохладной воде. Подобные водные процедуры имеют эффект закаливания, поэтому полезны вдвойне.
3. Создайте для крохи персональный ритуал засыпания: можно читать ему книжки, петь колыбельные или любые другие песни, класть рядом любимую игрушку. Найти то, что будет помогать погружению в сон, удастся только экспериментальным методом. Ведь каждый малыш – уникален.

Плохой дневной сон может быть оправданным лишь в одном случае – когда ребенок успевает основательно выспаться ночью. Чтобы проверить это, целесообразно отследить его поведение.

Если у него хороший аппетит, и он не капризничает и не хнычет, тогда, возможно, будет достаточно просто полежать вместе с малышом днем часик-другой. Можно послушать какую-нибудь аудиосказку или почитать детскую книжку.

Что нужно для полноценного ночного отдыха

Когда кроха с плачем просыпается несколько раз за ночь, не всегда сразу сообразишь, что случилось и чем ему помочь. Если это повторяется изо дня в день, необходимо найти причину, которая беспокоит малыша. В большинстве случаев никакого неврологического диагноза здесь нет, а значит, кормить грудничка лекарствами «для сна» – настоящее преступление.

О причинах плохого ночного отдыха мы рассказывали выше. А сейчас рассмотрим несколько способов, как их устранить:

• Внимательно наблюдайте за малышом. Отметьте для себя, когда именно и сколько раз он пробуждается. В эти моменты потребуется быть с ним рядом, чтобы успокоить кроху (покачиваниями, легким поглаживанием, усыпляющим звуком «чш-ш-ш», вкладыванием в ротик выпавшей соски) и помочь ему окончательно не проснуться.
• Одним из наиболее простых способов решения проблемы считается совместный сон. Мы спим вместе – это должно стать семейным правилом, несмотря на мнение окружающих «экспертов». Исследования доказали, что спящий вместе со своими родителями младенец намного реже плачет ночью. Ведь для привлечения внимания мамы или папы ему достаточно всего лишь чуть-чуть шевельнуться. Плакать и кричать уже нет нужды.
• . Чтобы 3-месячный кроха не будил себя непроизвольными вздрагиваниями, педиатры советуют его пеленать. Ортопеды уточняют, что плотно сводить ножки при этом ни в коем случае нельзя. Даже свободное пеленание эффективно удерживает конечности от их внезапного вскидывания.
• Сонный ритуал. Данный способ одинаково хорошо работает при проблемах как дневного, так и ночного сна. Нужно, чтобы засыпанию предшествовали одни и те же действия – например, кормление, купание, колыбельная.
• Любимая игрушка. Надо позаботиться о том, чтобы она постоянно была в кроватке рядом с ребенком. Когда малыш проснется, она поможет ему успокоиться. Если грудничок не воспринимает игрушку, можно воспользоваться детскими одеялом, простыней или пеленкой, которые сохранили запах мамы. Для насыщения этим запахом следует класть их между собой и крохой во время кормления.
• При коликах и прорезывании зубов нужно облегчить болевые ощущения (пользуйтесь назначенными педиатром препаратами, специальными охлаждающими гелями для десен и детскими прорезывателями-«грызунками»).
• Чтобы проверить, не голоден ли малыш, надо предложить ему грудь или бутылочку со смесью. Если он стал жадно пить молоко или есть кашу, это сигнализирует о том, что пора увеличить порцию. По всей видимости, кроха плохо спал, потому что попросту не наедался.

Подытожим

Полноценный отдых в дневное и ночное время очень важен для дальнейшего нормального развития крохи. Только обнаружив и устранив истинную причину неудовлетворительного сна, ответственные родители обретают спокойствие за здоровье своего ребенка.

Сначала рекомендуется проанализировать собственное поведение по отношению к малышу. Если же погрешностей в нем не нашлось, можно приступать к разбору прочих факторов.

В большинстве случаев проблема со сном у 3-месячного ребенка достаточно легко решается устранением ее основной причины. Вы проверили все возможное, а младенец так и не стал лучше спать? Тогда нужно не откладывая проконсультироваться с доктором. Ведь чем раньше будет выявлено имеющееся заболевание, тем проще и успешнее будет его вылечить.

Автор: Юлия Заблоцкая

Новорожденный не спит. Почему ребенок плохо спит ночью и днем

Далеко не каждый родитель может похвастаться тем, что младенец спит спокойно, не донимает частыми ночными пробуждениями и легко засыпает днем. Что делать, если поговорка «Спит, как младенец» – не про вашего малыша? Почему грудничок плохо спит днем или беспокойно спит ночью, не спит или мало спит после кормления. Рассмотрим ответы!

Норма сна у новорожденного

Если месячный ребенок плохо спит днем или ночью и вас это беспокоит, имеет смысл посчитать, сколько всего часов он спит в сутки. Возможно, малыш просто получает свою норму сна, а вы считаете, что он должен спать дольше. Родителям часто кажется, что их грудничок плохо спит, потому что он спит не непрерывно, как взрослый. Периоды сна и бодрствования у новорожденных короткие, и это нормально.

Для ребенка от 0 до 3 месяцев норма сна составляет от 16 до 20 часов в сутки в зависимости от индивидуальных особенностей, то есть 4-8 часов он должен бодрствовать, но не непрерывно. Если общая продолжительность сна у грудничка более 15 часов в сутки, причин для беспокойства о том, что ребенок недосыпает, нет. Обычно новорожденные спят 3-4 часа, затем просыпаются, чтобы поесть. Можно заподозрить наличие каких-то проблем, если ребенок спит больше 5 часов подряд.

Цикл сна новорожденного

И у детей, и у взрослых в течение дня в организме вырабатывают гормоны, которые отвечают за сон и бодрствование, поэтому в одни периоды легче заснуть, в другие — легче проснуться. По этой причине рекомендуется укладывать ребенка спать в определенные часы. Если подъем у младенца около 7 часов утра, наилучшее время для первого дневного сна — 8.30 – 9 часов, для второго — 12.30 – 13.00, а укладывать его на ночь лучше всего в промежутке от 18 до 20 часов.

Кроме того, сам сон делится на фазы, в одни из которых проще проснуться, а в другие — тяжелее. Выделяют быструю и медленную фазы сна, причем соотношение их длительности у ребенка и взрослого разное. У новорожденных на быструю фазу приходится до 80% всего времени сна, у ребенка 6 месяцев — 50%, у взрослого — от 20 до 25%. Во время быстрого сна мозг обрабатывает новую информацию, которую дети постоянно получают во время бодрствования. В эти периоды малыша легко разбудить, но примерно через 20 минут после засыпания начинается глубокий сон.

Возможные причины нарушений сна у младенцев

Самая очевидная причина — какие-то отклонения в состоянии здоровья. У младенца может болеть животик из-за колик, резаться зубы, он будет плохо спать, если простужен, у него температура, насморк и так далее. Если вы опасаетесь, что с малышом что-то не так, посетите педиатра. Когда причина будет устранена, спокойный сон восстановится. Колики и прорезывание зубов пройдут сами в положенное время, здесь надо просто набраться терпения.

Читайте также: Колики у грудничка: Что делать при коликах у младенцев

Неправильный режим также может привести к трудностям с засыпанием и неглубокому, чуткому сну. Как уже было сказано, в течение дня в одно время бывает легче заснуть, чем в другое.

Часто месячный ребенок плохо спит из-за переутомления.

Если малыша слишком поздно уложили спать, он может испытывать трудности с засыпанием. Связано это с тем, что при переутомлении выделяется кортизол — гормон стресса. Он и не дает ребенку глубоко уснуть.

Еще одна причина — внешние раздражители. Если в первые недели жизни новорожденные могут спать и при ярком свете, и при шуме, то по мере роста они начинают сильнее реагировать на атмосферу, в которой находятся. Поэтому такие раздражители нужно минимизировать: выключить верхний свет, убрать источник звука, например, закрыть окно, если мешает шум с улицы.

Часто новорожденный не спит из-за так называемых «негативных ассоциаций»: если родители прикладывают слишком много усилий, чтобы его убаюкать, в скором времени новорожденный разучится засыпать самостоятельно. Поэтому не надо специально укачивать ребенка, давать ему пустышку, дополнительно кормить перед сном, класть спать только в коляску или рядом с мамой. Лучше всего, чтобы малыш научился успокаиваться и засыпать самостоятельно. Но для этого нужно время.

Однако это не значит, что не нужно создавать ритуалы, помогающие ребенку отойти ко сну. Простые последовательности привычных действий, не требующие много усилий от родителей, помогут успокоиться, перейти от игры и активного бодрствования ко сну. Но нарушение этих ритуалов также может сделать засыпание более долгим и трудным.

Дети постарше могут уже сознательно не идти спать, если заняты чем-то интересным. Также ребенок может плохо спать из-за большого количества полученных за день впечатлений и новой информации.

Условия хорошего сна

Чтобы ребенок хорошо спал, необходимо создать подходящие условия.

1. Комната должна быть проветрена.
2. Не должно быть как громких звуков, так и абсолютной тишины.
3. Свет нужно приглушить.
4. Температура воздуха должна быть 20-22 С.
5. Ребенок должен быть одет в комфортную, не слишком теплую одежду.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью?

• Чтобы ребенок крепко спал  ночью, важно вовремя укладывать его, как только вы заметите, что ребенок устал.
• Если младенец проснулся ночью, не следует включать яркий свет.
• Перед сном можно выкупать ребенка в ванночке с отваром успокаивающих трав: ромашки, хмеля, пустырника. Создайте успокаивающий ритуал, включающий купание, массаж, колыбельную, и проводите его в одно и то же время.
• Чтобы малыш быстрее успокаивался и засыпал, заведите игрушку, которая всегда будет в его кроватке во время сна. Рядом с привычной вещью ребенок будет чувствовать себя безопасно и комфортно.
• Перед сном создайте успокаивающую атмосферу: не включайте громко музыку, телевизор, убавьте свет.

Читайте также: Массаж для новорожденных. Как делать массаж для грудничков

Причиной плохого ночного сна может стать и долгий дневной сон, когда малыш «путает день с ночью». Тогда  придется постепенно менять его режим, будить его, чтобы сократить время дневного сна, больше играть с ним. Нормально, если промежутки дневного сна составляют 2-3 часа, на это и надо ориентироваться.

Читайте также: Режим дня новорожденного до месяца: режим кормлений и сна

В этом случае важно, чтобы и родители придерживались режима, разграничивали дневную и ночную активность. Более шумные и подвижные занятия нужно запланировать на день, а вечером перейти к более спокойным видам деятельности. Днем не нужно приглушать свет, говорить шепотом, а вот ночью, наоборот, нужно создавать располагающую ко сну атмосферу.

Что делать, если новорожденный плохо спит днем?

Обычно новорожденные спят 3-4 часа подряд днем, а затем пробуждаются. Но иногда ребенок засыпает всего на 40-50 минут несколько раз в день, и таких случаев становится больше.

1. Иногда причиной плохого дневного сна становится чрезмерная активность мамы, когда она начинает устраивать уборку, приглашать гостей. Если вы хотите убаюкать малыша, успокойтесь сами. Возьмите его на руки, покачайте, прилягте с ним вместе.
2. В первые недели дневной сон может быть нарушен тем, что новорожденный мало контактирует с матерью, из-за чего чувствует себя одиноко и неуютно.
3. Более спокойному сну способствуют прогулки на свежем воздухе.
4. Укладывайте малыша в одно и то же время.
5. Чтобы успокоить ребенка днем, тоже нужен небольшой ритуал, конечно, не такой длинный, как перед ночным сном. Для детей важно не столько время укладывания, сколько привычная последовательность действий.

Если грудничок не спит ночью, не рекомендуется специально создавать успокаивающую обстановку, при плохом дневном она, наоборот, может помочь. Закройте шторы, убавьте свет, уберите источники громких звуков. Для борьбы с уличным шумом можно включить «белый шум» – звук работающего пылесоса, фена, радио на пустой частоте, воды из-под крана, вентилятора и т.д.

Опасны ли нарушения сна у новорожденных?

Если новорожденный плохо спит без каких-то симптомов, указывающих на плохое самочувствие, в комфортной обстановке и при нормальном режиме, есть риск, что проблемы со сном вызваны неврологическими нарушениями. В этом случае нужно пройти обследование у невролога.

Видео:

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться?

Сон грудничка. 7 секретов безопасного и спокойного детского сна

Детский сон – мамин кошмар. Должен ли грудной ребенок спать всю ночь?

Как быстро уложить ребенка спать? 10 полезных советов

Почему грудной ребенок плохо спит (новорожденный не спит ночью или днем)

Часто молодые мамочки сталкиваются с неприятностью – грудной ребенок плохо спит. Это, действительно, тяжело и для родителей, и для малыша. В чем причина такого поведения младенца и как помочь ему уснуть?

Сколько должен спать новорожденный

Специалисты считают, что продолжительность сна новорожденных деток должна составлять не менее 18-20 часов в сутки. Чем старше ребенок, тем меньше становится время сна.

У младенца периоды бодрствования сменяются сном. Эти временные отрезки приблизительно одинаковы днем и ночью. По мере взросления промежутки ночного сна занимают больше времени, а днем малыш начинает бодрствовать гораздо дольше. Примерное время, отведимое для сна деток до года и старше, можно увидеть в таблице.

Надо помнить о том, что все дети индивидуальны, и нужно делать скидку на это. Если новорожденный младенец спит всего 16 часов, то это тоже норма, не стоит паниковать по этому поводу.

Однако если общее время сна сильно отличается от данных в таблице в большую или меньшую сторону (порядка 4-5 часов), и ребенок совсем мало спит днем или, наоборот, сон у него занимает целый день, то это повод для консультации с врачом-неврологом.

По каким причинам ребенок может мало и плохо спать

Чаще всего сон у деток хороший. Различные расстройства встречаются крайне редко. Если малыш не спит, то, скорее всего, его просто что-то беспокоит и вызывает дискомфорт. Обычно это сопровождается тем, что малыш плачет. Устранение причин приведет к тому, что ребенок будет засыпать быстро и спать столько, сколько положено в его возрасте. Причин того, почему новорожденный плохо спит, может быть несколько.

Жара в помещении

Самая распространенная причина плохого сна ребенка днем и ночью. Когда в комнате чересчур жарко, малыши чувствуют себя крайне некомфортно. Теплообмен у грудных детей гораздо интенсивнее, чем у взрослых, поэтому воздух в комнате, где находится младенец, должен быть прохладным и свежим. К тому же излишняя жара повышает риск младенческих колик, а также неприятных и болезненных раздражений на коже.

Устранить причину помогут регулярные проветривания, установка кондиционера или современных систем отопления с возможностью регуляции температуры воздуха. Если нет возможности поставить новые батареи или кондиционер, то достаточно просто оставлять форточку чуть приоткрытой и днем, и ночью. Разумеется, необходимо следить, чтобы не было сильного сквозняка, и прямой поток свежего воздуха не обдувал грудничка.

Оптимальная температура помещения в детской – 18-20°.

Часто ребенок не спит и плачет из-за колик

Колики – это частое явление. Этому недугу подвержены до 80% деток. Убедиться в том, что малыша мучает животик, можно по следующим признакам:

• Животик тверд и напряжен.
• Кроха сучит ножками и старается подтянуть их к животу.

Сегодня существует достаточно препаратов, которые помогают облегчить младенческие колики. Применять их можно, проконсультировавшись с педиатром. Большинство таких лекарств выпускаются в виде сладковатых сиропов, малыши пьют их с удовольствием, но нужно аккуратно применять их для деток, склонных к аллергическим реакциям.

Также снизить риск возникновения колик помогут правильный температурный режим в помещении и адекватная порция при кормлении (нельзя перекармливать младенца).

Новорожденный плохо спит ночью, если он голоден

Новорожденные детки требуют кормления по часам. Ночью это сделать особенно сложно, так как мама, уставшая за день, может просто проспать час кормления. Ребенок оповестит о том, что он голоден громким плачем. Если малыш часто просыпается от голода, то стоит обратить внимание на количество молока при грудном вскармливании или норму смеси при искусственном. Возможно, ребенку не хватает той порции, что предлагает мама.

Ребенок может проснуться от того, что пеленки или памперсы мокрые

Чаще всего месячный ребенок просто не замечает мокрых пеленок. Однако с возрастом этот фактор становится раздражающим и малыш плачет, когда мокрый подгузник вызывает у него дискомфорт. Это может произойти и днем, и во время ночного сна. Замена памперса или пеленки решит проблему, и кроха будет спокойно спать дальше.

Шум или слишком сильная освещенность помещения

Днем ребенок может не спать, если в комнате слишком светло. Это раздражает и приносит дискомфорт. Можно закрыть шторы, использовать жалюзи или ставни. Также нужно следить за уровнем шума. Приучать к полной тишине не стоит, особенно если малыш вынужден спать в одной комнате со взрослыми или другими детьми. Однако следует избегать громкой музыки, криков, резких звуков во время сна младенца.

Естественные причины: физиологический ночной плач, вздрагивания

Новорожденный ребенок плохо спит, если рядом нет мамы. Это доказанный факт. Для того чтобы определить, рядом ли мама, у малышей есть даже специальный физиологический механизм – сканирующий плач. Небольшие всхлипывания и хныканья во сне – это нормально. Так ребенок определяет, рядом мать или нет. Если не последовало маминых успокаивающих поглаживаний, объятий, голоса, то малыш заплачет уже в полную силу. Невозможно постоянно находиться рядом с ребенком, но и оставлять его надолго не стоит. Так можно вовремя успокоить кроху, не дав ему окончательно проснуться.

Хорошо, если ночью кроватка малыша будет стоять вплотную к кровати родителей. Так мама сможет успокоить ребенка, не вставая, просто погладив его.

С вздрагиваниями во сне можно бороться пеленанием. Многие педиатры не советуют пеленать младенцев, чтобы физическое развитие и привыкание к собственному телу происходило быстрее и гармоничней. Однако на время сна можно слегка пеленать кроху в области ручек. Так он будет спать спокойней и не разбудит себя вздрагиванием.

Советы по организации сна у младенцев

Если новорожденный не спит ночью или днем, можно попробовать воспользоваться такими рекомендациями:

• Хорошо организовать некий ритуал отхода ко сну, чтобы он повторялся каждый день. Так у малыша выработается некий рефлекс на засыпание. Например, купание, гимнастика и массаж, кормление, сказка или колыбельная, сон.
• Можно запастись натуральной травой валерианы и сделать из нее небольшое саше. Затем можно положить его в изголовье кроватки младенца. Это сделает сон крохи крепче.
• Деток постарше (от 4-6 месяцев) можно приучить спать с игрушкой. Просыпаясь, ребенок будет чувствовать, что плюшевый друг рядом, и спокойно засыпать дальше. Важно: Игрушка должна быть из мягких материалов, с возможностью стирки в машинке, без грубых и острых деталей.
• При купании в детскую ванночку хорошо добавлять успокоительные травы – лаванду, ромашку, череду.
• Вечером лучше избегать активных подвижных игр, громкой музыки или шумного просмотра телевизора.
• В течение дня или перед сном хорошо подольше погулять с крохой на свежем воздухе.
• Комнату ребенка перед сном необходимо хорошо проветривать.
• Если грудной ребенок не засыпает, можно слегка покачать его (увлекаться не стоит, сильное укачивание вредно для несформировавшегося вестибулярного аппарата), спеть песенку тихим спокойным голосом.
• Многие специалисты рекомендуют маме и ребенку сон вместе как лучшую профилактику расстройств сна у младенцев. Если в семье такой вариант ночного отдыха приемлем, то это будет лучшим решением.

В случае, когда при соблюдении всех условий и рекомендаций малыш все равно чересчур мало спит, пребывает в возбужденном состоянии, много плачет, следует незамедлительно нанести визит к специалисту. Возможно, имеет место нервное расстройство.

В большинстве случаев причины не столь серьезны и легко устранимы. При правильном подходе сон ребенка наладить совсем не сложно, но очень важно, ведь это залог правильного развития крохи и полноценного отдыха мамы.

Психолог рассказал, нужен ли детям дневной сон

Как дневной сон влияет на поведение, умственные способности, здоровье и на качество ночного сна у детей? Нужно ли заставлять детей спать днем? Эти вопросы мы задали психологу.

Источник: [email protected]

Дети старше трех лет часто отказываются от дневного сна. Нужно ли стараться исправлять положение, всеми силами пытаясь уложить ребенка спать днем?

Cначала разберемся, почему многие родители считают, что отказ от дневного сна — это проблема и ее нужно как можно скорее устранить. Казалось бы, все просто: не хочет малыш спать — и не надо, займемся чем-нибудь не менее полезным, а вечером ляжем пораньше… Но в жизни все не так однозначно и ситуации бывают разные.
Все дети индивидуальны, некоторые уже после трех лет не слишком нуждаются в дневном сне. И объективных причин для того, чтобы их заставлять, вроде бы нет. Но часто у родителей имеется набор определенных установок, которые они считают однозначно правильными:

• детки растут во сне;
• все малыши обязательно должны спать днем до школьного возраста;
• дневной сон обеспечивает крепкое здоровье.

Источник: youtube.com/Доктор Комаровский

Что говорит доктор Комаровский

Вот только педиатры и неврологи не столь категоричны и настаивают на индивидуальном подходе. Например, доктор Комаровский утверждает, что физиологические потребности ребенка, как, впрочем, и взрослого человека, должны быть удовлетворены в том случае, если они организму на самом деле необходимы. Почему иногда так непросто заставить спать дошкольника? Скорее всего, потому, что его организм сейчас во сне не нуждается. По мнению Комаровского, принуждать ко сну ребенка (естественно, здорового и в возрасте старше трех лет) не стоит.

На потребность ребенка в дневном сне влияют: темперамент, тип нервной системы, режим дня, степень физической активности, длительность прогулок и многое другое. Учитывать придется все! Даже возможный конфликт с воспитателями «неспящего» ребенка в детском саду.

Тест: нужно ли спать днем вашему ребенку?

На основе этого теста вы можете определить, действительно ли ваш ребенок нуждается в дневном сне

1. Вечером кроха выглядит перевозбужденным?
2. Ребенок плохо засыпает, беспокойно спит ночью?
3. Днем малыш часто капризничает?
4. Ребенок много гуляет и двигается?
5. Днем кроха часто хочет прилечь и отдохнуть?
6. Ваш педиатр советует ребенку днем спать?
7. Малыш легко засыпает после обеда?
8. У ребенка хороший аппетит?
9. Малыш любит, когда вы укладываете его спать, поете колыбельную, целуете на ночь?
10. Ребенок может уснуть днем у вас на руках?

Больше ответов ДА: возможно, малышу действительно пока необходим дневной сон, и вы правильно делаете, что на этом настаиваете.

Больше ответов НЕТ: скорее всего, дневной сон уже не является для ребенка обязательным, его нервная система неплохо справляется и так.

Но, конечно, окончательное решение только за вами. Узнайте больше про дневной сон ребенка, чтобы принять окончательное решение. Мы расскажем о всех нюансах и развеем мифы.

Источник: [email protected]

Дневной сон — зачем он?

Часто родители думают, что если малыш пропустит тихий час днем, то ночью поспит подольше и покрепче. На самом деле здесь нет прямой зависимости, как нет ее и в том случае, когда кроха потратил за день очень много энергии. Уставшему физически или перегруженному новыми впечатлениями ребенку уснуть вечером становится лишь сложнее.

Эксперты проанализировали все ранее проводимые исследования на тему дневного сна у детей до пяти лет.

Исследование ученых из Массачусетского университета показало, что дневной сон полезен для детей, так как он улучшает мозговую деятельность и помогает детям лучше запоминать информацию. Во время сна у детей активизируются определенные зоны мозга, которые отвечают за усвоение новой информации.

Недостаток сна действительно может привести к снижению концентрации внимания и ослаб­лению иммунитета. Но речь идет о нехватке сна для конкретного ребенка в конкретных условиях, а не о том, что малыш оказался «не уложенным на тихий час» после обеда.

Если маленький человечек изо всех сил противится дневному сну, не стоит идти на конфликт — заставлять, настаивать или угрожать («Кто днем не поспит, останется без мороженого или конфет!»). Вполне вероятно, что после такого тихого часа кроха начнет неохотно укладываться спать и вечером тоже — сработает ассоциативный ряд и включатся негативные эмоции.

Но как определить, почему капризничает ребенок: потому что не хочет спать и полон сил для игр, прогулок, чтения, шалостей или, наоборот, потому что уже устал и его следует обязательно уложить? Перевозбуждение сложно не заметить. Это и излишняя суета, и сонные глазки, и небольшая раскоординация движений. Поэтому внимательно наблюдайте за крохой!

Совет Не стоит полностью полагаться на детские воспоминания. Если мама-флегматик в детстве беспрекословно шла после обеда в кроватку спать, это не значит, что ее сын, холерик и сорванец, должен поступать так же. Можете представить, каково это — лечь в кровать, испытывая прилив бодрости, и два часа вертеться с боку на бок вместо того, чтобы играть? Практикуйте индивидуальный подход!

Источник: [email protected]

3 способа уложить ребенка спать днем без слез

Жестко настаивать на дневном сне не будем, но уложить малыша все-таки попробуем. Без слез и долгих уговоров.

1. Создайте как можно более комфортные условия для сна: уменьшите освещение, закрыв шторы, уберите посторонние звуки, хорошо проветрите комнату, разговаривайте спокойно и тихо.
2. Рассказывайте добрые нестрашные сказки, монотонно читайте стихи или тихо напевайте колыбельные — они действительно имеют усыпляющий эффект. Часто малышей расслабляет и успокаивает поглаживание по спинке или по голове.
3. Сошлитесь на усталость и сами прилягте рядом с ребенком, попросив его не шуметь. Если вы помогли ему выработать эмпатию, малыш захочет проявить заботу, а в тишине за компанию уснет и сам.

Все эти способы должны срабатывать в течение первых 30 минут после начала укладывания. Если же результат не достигнут и укладывание продолжает вызывать у крохи негативные эмоции, дальше настаивать не следует. Попробуйте занять время, отведенное на сон, тихими играми, чтением или рисованием.

Совет Если ваш ребенок считает, что днем спят только малыши, а он уже взрослый, подумайте, стоит ли его переубеждать? «Взрослые» мальчики и девочки могут попробовать за пару часов, отведенных для сна, научиться читать. И они не капризничают!

Миф: если ребенок не спит днем, то и ночью ему будет сложно заснуть

Это просто миф. Для того чтобы дети хорошо засыпали и высыпались ночью:

• не следует устраивать вечером активных и шумных игр.
• нежелательно и смотреть перед сном телевизор. Ребенок не должен перевозбуждаться, тогда и засыпать ему будет намного проще.
• помогает легко заснуть и спокойно спать всю ночь короткая спокойная прогулка, теплая ванна, добрая сказка, разговор обо всем, что случилось за день.

Совет Используйте сказкотерапию, она помогает! Читая ребенку сказки, выбирайте те, в которых главные герои хорошо спят ночью (можно переделывать сказки или придумывать собственные). Это поможет крохе понять, что вовремя ложится спать — правильно и разумно.

Источник: baby-sleep.ru

А как же детский сад?

Часто родители заставляют ребенка спать днем только потому, что тихий час в детском саду — обязательный элемент режима.

Ребенку предстоит пойти в детский сад? Не пугайте его заранее «строгим» режимом и необходимостью засыпать точно по часам. Рассказывайте о садике как об увлекательном приключении. Там все можно делать вместе с друзьями — играть, гулять, обедать, спать.

В большинстве случаев в детсадовской группе ребенок намного легче включается в режим и с удовольствием спит за компанию со сверстниками. Но бывают и исключения. И тут главная задача родителей — не превратить воспитателя в оппонента, а сделать его своим союзником.

Расскажите ему о своих проблемах и сомнениях, попросите совета. Иногда уснуть помогает любимая игрушка, которую малыш может взять с собой в сад.

А бывают и случаи, когда воспитатели разрешают ребенку не спать, а просто тихо лежать в кроватке, рассматривая картинки в книжках. Вариантов много — найдите свой.

Чем заменить дневной сон?

Малыш растет, и режим его дня меняется. Вы же смирились с тем, что кроху уже не приходится укладывать два раза в день? Может быть, теперь он готов бодрствовать еще дольше? Но отдых дошкольнику все равно нужен.

Предложите ему просто полежать после обеда, пока вы читаете ему книжку. Или пособирать пазлы… Умиротворяющий эффект оказывают рисование, лепка. А уж после полдника можно будет снова бегать и шуметь.

Текст: Родион Чепалов, психолог

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Блог Farla :: Грудничок плохо спит днем

Дневной сон так же важен для маленького ребенка, как ночной. Если кроха плохо выспался в тихий час, вечером он вряд ли заснет пораньше, восполняя недосып. Скорее всего, карапуз будет плакать и капризничать, хотя по его поведению будет заметно, что малыш очень хочет спать. Чтобы не было таких трудных ситуаций, нужно наладить полноценный дневной отдых для грудничка. Важно все: от строгого следования распорядку дня до плотности занавесок на окнах в детской. Но для начала необходимо разобраться с причинами плохого сна.

Достаточно ли спит малыш?

Нормы сна индивидуальны для каждого человека. Для деток – тоже. Наполеон, говорят, вообще спал пару часов в сутки и ничего, высыпался. Некоторые малыши тоже, видимо, готовятся к карьере покорителей мира и наотрез отказываются укладываться в кроватку. Взрослые, конечно, могут экспериментировать с продолжительностью своего сна. Но для ребенка, особенно на первом году жизни, в этом вопросе важна последовательность.

Если малыш днем спит слишком мало, засыпает с трудом, просыпается от малейшего шума, это значит, что нужно срочно решать проблему. Недостаток сна может привести к нарушениям по части неврологии.

Что делать? Для начала составим график сна малыша. На бумаге или в компьютере делаем табличку. В нее записываем время сна малыша: все, без исключения эпизоды, включая сон на прогулке, в машине по дороге в поликлинику и т.д. Суммируем. Собираем данные в течение 4-5 дней. Этого вполне достаточно для анализа. Теперь сравниваем с возрастными нормами детского сна.

Ребенок, не достигший 12 месяцев, должен спать 15-16 часов в сутки; от года до 3-х – 13-14 часов. После 3-х лет – не менее 12-ти часов.

Возможно, в сумме нужное количество часов набирается, но слишком сильная дробность выбивает всю семью из колеи. Особенно тяжело мамочке, которая из-за отсутствия определенности не может спланировать свои дела и попросту оказывается «привязана» к карапузу.

Особенности дневного сна грудничка: проблемы и решения

Сразу хочется предупредить: наладить ночной сон несколько проще, чем дневной. Чтобы установить график дневного сна, придется постараться. Потребуются твердость, самодисциплина и терпение.

• Главная сложность – свет и посторонние шумы. В ночной тишине засыпать гораздо проще. Днем выручают плотные шторы или жалюзи. Бороться с шумом сложнее, но тоже можно. Есть такой прибор – генератор белого шума. Устройство еще называют звуковым кондиционером. Генерируемый аппаратом шум отвлекает внимание от звуков с улицы или из соседней комнаты. Использовать такую технику нужно строго согласно инструкции, иначе можно навредить ребенку и усугубить проблему засыпания. Кстати, в качестве белого шума категорически не годится музыка, даже самая спокойная.
• Вторая трудность – «прыгающий» распорядок дня. Ребенку нужна определенность. Скажу по секрету, детки только притворяются маленькими анархистами. На самое деле они большие консерваторы. Они чувствуют себя гораздо спокойнее, когда есть режим.
• Третье – малыши не умеют следить за временем. Но они довольно быстро приспосабливаются к установленному порядку действий и ориентируются на него. Эту особенность детского восприятия времени можно нужно использовать в правильном русле. Важно придерживаться примерного расписания дел, предшествующих укладыванию ребенка в кроватку: тихая игра, кормление, смена подгузника, песенка или детские стишки.
• Четвертое – привычки, связанные с процессом отхода ко сну. Многие младенцы с первых месяцев жизни привыкают засыпать только после укачивания на руках или катания в коляске. Частое явление – погружение в сон у груди матери в процессе кормления. Таким деткам сложно отучиться от «помощников» в засыпании. Но исправить ситуацию можно. «Лекарство» от привычки к укачиванию – постепенное сокращение времени, проведенного на руках. Если малыш привык засыпать при кормлении, нужно постараться после еды включать в череду «ритуалов» какое-то еще действие, например, смену памперса.

Детский дневной сон: мнения ученых

Удивительно, но сон одной и той же продолжительности может подарить силы и бодрость, а может, наоборот, не дать ничего, кроме плохого настроения и ощущения разбитости. Дело в особых биологических ритмах человека. Они зависят от возраста. Для деток первого года жизни оптимальным временем для отправки на тихий час считается 8.30 до 9.00 и около 13 часов. Чтобы прийти к такому графику, нужно достаточно рано укладывать малыша в кроватку вечером и поднимать его утром тоже не поздно – часов в 7 или раньше.

Переход от двух интервалов дневного сна к одному

Приблизительно к полутора годам ребенок переходит на один дневной сон. Такой график сохраняется на протяжении всего детсадовского возраста. Некоторые дети перестают спать днем в возрасте 6-ти лет, другие – в 3 или даже 2.5.

Случается, что ребенок начинает плохо укладываться на сончас, если у него уже возникла потребность отдыхать один раз в день, а не два. Возможно, ребенок немного раньше положенного возраста готов к такому переходу – в год или 11 месяцев. Нужно внимательно понаблюдать за крохой. Вероятно, будет лучше пойти ему навстречу и устраивать один дневной сон. Чтобы общая суточная продолжительность отдыха не сокращалась слишком сильно, необходимо будет укладывать кроху вечером пораньше.

***

Если несмотря на все старания мамочки, дневной сон малыша так и не налаживается, при этом ребенок раздражительный, возбудимый, нужно обратиться за помощью к врачу. Случается, что нарушение сна является признаком неврологических заболеваний.

P.S. Спите сладко и растите здоровенькими:)

возможные причины и способы помочь малышу.

Первый признак хорошего самочувствия малыша — крепкий сон. Мамы совсем не напрасно бьют тревогу, когда новорожденный младенец капризничает и не может заснуть. Ведь, как правило, в этом возрасте маленький человечек просыпается только для того, чтобы поесть. Если месячный ребенок не спит и днями плачет, значит, его что-то беспокоит. Поэтому, в первую очередь, необходимо выявить причину такого поведения, и уже после этого предпринимать какие-либо меры.

Дискомфорт

Чаще всего новорожденный ребенок не спит днем, если испытывает какое-то неудобство.

Неприятные ощущения могут доставлять:

• чувство голода;
• мокрые пелёнки или грязный подгузник;
• некомфортный температурный режим;
• плохая циркуляция воздуха в помещении;
• слишком яркое освещение.

Иногда выявить причину, вызывающую беспокойство малыша, бывает совсем непросто, ведь, к сожалению, новорожденные не умеют разговаривать. А значит, не могут пожаловаться маме и все объяснить. Как же быть в такой ситуации?
Главное, действовать последовательно:

• проверьте подгузник и, при необходимости, поменяйте его;
• убедитесь в том, что в комнате нормальная влажность, температура и не слишком душно;
• предложите малышу поесть.

Обычно этих простых действий достаточно для того, чтобы понять, что именно раздражало ребенка. Если вы всё сделаете правильно, малыш спокойно уснет.

Неправильный режим

Специалисты рекомендуют с первых дней приучать малыша к правильному режиму. Конечно, кормить новорожденного следует по первому требованию. Но сон, купание и прогулки должны быть четко спланированы. В противном случае, капризов не избежать.
Несоблюдение режима — пожалуй, самая распространенная причина нарушений сна. К сожалению, многие современные дети избалованны. Родители, надеясь на природные инстинкты малыша, не следят за чётким выполнением графика. В результате, кроха засыпает поздно вечером, а просыпается только к полудню. Неудивительно, что ему не хочется спать днем!
Если родители проявляют терпение и настойчивость и придерживаются строгого режима, то малыш очень быстро привыкает укладываться в кроватку в определенное время. И скоро начнет засыпать сразу после кормления, без всяких капризов.

Плохое самочувствие

Нарушение сна может быть следствием плохого самочувствия. Чаще всего малыш отказывается спать, когда у него:

В этом случае, выявить причину, из-за которой грудной ребенок не спит днем, может только профессиональный педиатр. Поэтому при малейших подозрениях следует срочно посетить врача или вызвать «Скорую помощь». Грамотный специалист быстро поставит диагноз и назначит необходимое лечение.

Как сделать, чтобы малыш нормально спал

Сон очень важен для новорожденных детей. Поэтому, если вы заметили, что грудной ребенок плохо спит днем, необходимо срочно принимать соответствующие меры.
Во-первых, подготовьте комнату:

• создайте приглушенное освещение;
• проветрите помещение;
• обеспечьте комфортный температурный режим;
• ликвидируйте источники резких и неприятных звуков;
• уберите из кроватки лишние предметы.

Во-вторых, начните с самого раннего возраста, приучать кроху к дисциплине. Он должен привыкнуть к чёткому распорядку дня:

• укладывайте малыша спать всегда в одно и то же время;
• приучите ребенка засыпать только в своей кроватке;
• не устраивайте перед сном активные игры и не знакомьте ребенка с новыми людьми;
• планируйте прогулку так, чтобы она осуществлялась незадолго до кормления и сна. Это благоприятно скажется на самочувствии крохи и поможет ему быстро уснуть.

Если вы все делаете правильно, а малыш всё равно отказывается укладываться в кроватку — обязательно проконсультируйтесь с врачом. Лучше «перестраховаться», чем пропустить какое-то серьезное заболевание.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки 😉
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Понравился материал? Поддержите — сделайте репост! Мы стараемся для вас 😉

Gnomik.ru ©

Удивительный секрет лучшего детского сна

Каждому родителю нужен хорошо отдохнувший ребенок. Младенцы, которые высыпаются, счастливее… и их родители тоже счастливее. В конце концов, если ребенок не спит, мама и папа тоже.

Но многие родители не знают этого простого секрета, как родить ребенка, который лучше спит по ночам.

Что это, спросите вы? Младенцы, которые хорошо спят днем, будут хорошо спать ночью. Мы все слышали, как люди говорят: «Лучше не позволяйте им спать слишком много, если вы хотите спать сегодня вечером»… но, возможно, нам нужно переосмыслить это!

Младенцы, которые хорошо спят, на самом деле будут лучше спать ночью (а у детей, которые хорошо спят, родители тоже спят больше ночью!).Если держать ребенка дольше в течение дня, это не утомит его для хорошего ночного отдыха. Фактически, одним из важнейших факторов, способствующих ночному сну, является хорошо отдохнувший ребенок.

Что происходит, когда ребенок лишается сна?

Чтобы понять, почему это так, давайте посмотрим, что происходит, когда ребенок плохо отдыхает. Вы когда-нибудь ложились спать позже обычного и испытывали второе дыхание? Этот прилив энергии происходит от гормонов стресса, кортизола и адреналина.Ваше тело производит их, потому что чувствует, что что-то не так. Вы не заснули, когда ваши биологические часы сказали, что пора.

Вот что происходит с младенцем, который упускает подходящее время, чтобы вздремнуть. Разница в том, что с ним намного сложнее справиться. Его тело испытывает стресс, а возросшая энергия мешает ему заснуть.

Если он продолжает пропускать восстановительный сон, его тело истощается. Между тем гормоны стресса заставляют его бодрствовать.Это порочный круг … и действительно неприятный как для вашего малыша, так и для вас. Никто не хочет жить со всем этим стрессом, особенно если вы можете решить проблему с помощью такого простого решения: время для сна!

Этот цикл переутомления является причиной того, почему мы не можем позволить детям просто спать, когда они хотят. Им нужна наша помощь. Основная цель тренировки сна — хорошо отдохнувший ребенок.

Хорошо отдохнувший ребенок

Важно, чтобы ваш ребенок заснул до того, как начнут действовать гормоны стресса.Ребенок, который полностью выздоровел во время своего последнего сна, будет крепко и счастливо спать во время следующего сна. Ночной сон будет длиться дольше.

Многие люди не понимают, как мало времени младенцы должны бодрствовать, прежде чем заснуть. Новорожденный почти все время спит. Даже четырехмесячная девочка едва успевает за два часа до того, как ее пора уложить.

Хороший сон приносит больше пользы, чем сам по себе. Вы увидите более бдительного и довольного младенца, который плачет и суетится значительно меньше.Вы даже можете увидеть, как ваш ребенок начинает быстрее преодолевать вехи.

Процесс тренировки сна

Тренировка сна состоит из двух частей: приучить вашего ребенка к режиму сна, соответствующему его развитию, и научить вашего сладкого ребенка засыпать самостоятельно.

Вы и ваш ребенок работаете над этим вместе: распорядок определяется родителями, а навыки самостоятельного сна должны исходить от ребенка. Ваша задача — настроить его на успех, правильно уравняв все внешние факторы.Мы составляем идеальный график и создаем благоприятные условия для сна. Остальное зависит от него, и это требует некоторой практики.

Сильно переутомленный ребенок должен оправиться от накопившейся у него огромной недосыпания. В начале тренировки вы можете заметить, что ваш ребенок внезапно спит очень много. Он может все время казаться усталым, и это нормально. Как только он синхронизируется со своим расписанием, и его навыки самостоятельного сна начинают действовать, гормоны стресса очищают его систему.К его сладкому облегчению, он высыпает столько, сколько ему нужно. После нескольких дней выздоровления он должен вернуться к нормальному для его возраста режиму сна.

Тяжело ли приучать ребенка к сну?

Родители иногда беспокоятся, что тренировка сна вызывает у ребенка сильный стресс. Вокруг ходят статьи о резких скачках уровня кортизола во время тренировок во сне. И хорошо заботиться о своем ребенке и желать ему самого лучшего. Но также важно собрать все факты, чтобы принять правильное решение.

Во-первых, тренировка сна часто означает большие перемены в том, как, когда и даже где ложатся спать младенцы. Любые изменения будут вызывать стресс. Однако это можно сделать мягко, и это не обязательно означает, что нужно закрывать дверь и позволять ребенку плакать всю ночь.

Правильная тренировка сна учитывает индивидуальные потребности ребенка и мягко направляет его на новый способ получить более восстановительный сон. В то время как любое изменение создает небольшой стресс, тренировка сна помогает устранить нездоровое накопление кортизола.В конечном итоге это предотвращает стресс, который в противном случае мог бы остаться с ребенком в течение длительного периода!

И вам не нужно во всем разбираться в одиночку. Мы здесь, чтобы помочь.

---

Может ли ваш ребенок слишком много спать?

Независимо от того, есть ли у вас новорожденный или малыш, или ребенок в промежуточном возрасте, в жизни большинства родителей наступает момент, когда вы спрашиваете себя, не спит ли ваш ребенок слишком много. Конечно, многие люди приходят на сайт Baby Sleep Site®, потому что ваш ребенок недостаточно спит, но как только вы помогли своему ребенку спать всю ночь и помогли ему лучше вздремнуть, вы можете столкнуться с моментом, когда вы не уверены, что ваш ребенок спит слишком много или нет.С другой стороны, есть дети, которые от природы хорошо спят, чьи родители могут задаться вопросом, как их ребенок научится сидеть, ползать, ходить или говорить, если все, что они делают, это спит! Что было бы отцовством без беспокойства? Эта статья поможет вам выяснить, не слишком ли много спит ваш ребенок.

Прежде чем мы начнем, если у вас КОГДА-ЛИБО есть какие-либо вопросы о здоровье вашего ребенка, в первую очередь поговорите со своим врачом! Вот почему они здесь и не беспокоятся о том, чтобы быть чрезмерно опекающими родителями.Доверяйте своим инстинктам, и если вы чувствуете, что что-то не так, спросить не повредит, но может и не сделать этого!

Сон вашего новорожденного ребенка

Новорожденным нужно МНОГО спать. Если вы читали книгу « Самый счастливый ребенок в квартале », вы знаете, что автор, доктор Карп, считает, что младенцам действительно нужен еще один триместр в утробе матери. Но если бы ребенок остался подольше, мы бы никогда не смогли родить такого большого ребенка. Даже представить себе не могу! Итак, если вы считаете, что это правда, это означает, что первые 2-3 месяца жизни вашего ребенка все еще полны быстрого роста.Поэтому новорожденному нужно много спать.

Если ваш ребенок буквально никогда не просыпается, даже чтобы поесть, скорее всего, нет причин беспокоиться, что ваш ребенок слишком много спит. В первые несколько недель вам также очень часто приходится будить ребенка каждые 2-3 часа, чтобы убедиться, что он ест, а после этого он может снова заснуть. Опять же, поговорите со своим врачом, если это продолжается слишком долго.

Новорожденные обычно спят от 14 до 18 часов в день в среднем.Некоторым новорожденным требуется еще больше сна, они просыпаются на 30 минут или меньше и спят большую часть дня и ночи напролет. Если ваш ребенок слишком много спит днем, но хочет устроить вечеринку по ночам, он, скорее всего, запутает дни и ночи, и вам следует ознакомиться с нашими советами по сну новорожденных.

Мой самый главный совет на этом этапе: если у вас есть новорожденный, который много спит, воспользуйтесь этим сейчас, потому что он быстро изменится. Если ваш ребенок не спит так много, как другие новорожденные, ваш ребенок, скорее всего, тоже нормальный.Существует широкий диапазон того, что «нормально», и потребности вашего ребенка во сне столь же уникальны, как и он сам.

Сон вашего ребенка

После фазы новорожденности вы можете начать беспокоиться о развитии ребенка, если он слишком много спит. В конце концов, как она может научиться кататься или ползать, когда она спит? Что такое слишком много сна?

Когда ваш ребенок спит 13-15 часов в сутки, это в течение очень долгого времени находится в пределах нормы. Если ваш ребенок спит меньше, это может быть, а может и не хватить.В зависимости от возраста вашего ребенка, обычный ребенок спит 11–12 часов ночью и 2–3 часа днем. Поскольку средние значения — это именно те, вашему ребенку действительно может потребоваться больше 12 часов ночью и 4 часа сна в течение дня. Вряд ли это будет поводом для беспокойства.

Это много сна, но отличный 12-часовой ночной сон и отличный длинный сон — это фантастика! Еще достаточно времени для бодрствования, чтобы изучить все замечательные навыки, такие как катание, ползание, ходьба и разговор. Ей, вероятно, нужно больше времени, чтобы осмыслить все это, и ей просто нужно больше сна, чем другим младенцам ее возраста.Наблюдать за ее поведением, когда она просыпается, — хороший знак. Опять же, наслаждайтесь этим, пока оно длится. 🙂

Если ваш шестимесячный ребенок и старше спит, как новорожденный, например, почти не просыпается днем ​​более часа, я считаю, что это требует разговора с врачом. Есть медицинские условия, которые могут вызвать необходимость слишком много спать, и вы должны их исключить.

Если ваш ребенок очень хорошо дремлет, но просыпается ночью, или очень долго спит ночью, но дремлет очень мало, это может быть одним из 5 случаев, когда вам следует разбудить ребенка.

Сон вашего малыша

По мере того, как ваш ребенок становится первым, его потребности во сне будут уменьшаться, однако долгий роскошный дневной сон очень распространен среди малышей. Некоторые малыши могут спать 3 часа днем ​​и все еще ложатся спать к 19 часам. Но не мое! 🙂 Таким образом, как и в случае с детьми ясельного возраста, которые могут спать 12 часов ночью и спать 3 часа, есть также малыши, которые спят 11-12 часов ночью и спят 1-2 часа. Опять же, существует широкий диапазон «нормальных», и я бы беспокоился только о том, если ваш малыш спит так много, что у него нет времени на грубую двигательную активность или на то, чтобы проводить с вами время бодрствования, где он может научиться общение и другие жизненные навыки.

В общем, ваши инстинкты будут хорошим ориентиром для определения того, спит ли ваш ребенок слишком много или недостаточно. Имейте в виду, что временное увеличение сна также может быть связано с болезнью или скачками роста. Если ваш ребенок счастлив, растет, учится и процветает, вероятно, нет причин для беспокойства, что он слишком много спит. Даже если ваш ребенок не достигает всех этапов своего развития точно «вовремя», это не значит, что он «ненормальный». Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы, но в противном случае наслаждайтесь своим младенцем или малышом и наслаждайтесь отдыхом, если он много спит!

Ваш ребенок спит слишком много или мало?

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!
Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные и значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка или малыша к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «5-ступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают скидку 20% на все консультации по вопросам сна !

Что это такое и как с этим обращаться — Самый счастливый ребенок

Что такое 9-месячный регресс сна?

Даже если ваш ребенок долгое время прекрасно спал, вы можете заметить, что в возрасте от 8 до 10 месяцев он теперь просыпается несколько раз за ночь! Вашему малышу может понадобиться прижаться посреди ночи, и он не захочет снова заснуть.Эти пробуждения известны как 9-месячный регресс сна (также называемый 8-месячным регрессом сна).

Как выглядит 9-месячный регресс сна?

После хорошего сна в течение нескольких месяцев к 9 месяцам у вашего ребенка могут возникнуть проблемы со сном в течение ночи. Другие признаки 9-месячного регресса сна включают:

• Требуется больше времени, чтобы снова заснуть
• Суетливость
• Колебания
• Проблемы с засыпанием

Почему мой 9-месячный ребенок просыпается по ночам?

Примерно 9 месяцев, новый рой проблем (боль при прорезывании зубов, первые простуды, запор, новые продукты питания, тяга к стойке и т. Д.) может нарушить крепкий ночной сон. Эти общие нарушения вызывают множество проблем со сном.

Почему мой 9-месячный ребенок просыпается каждые 2 часа?

Опять же, в 9 месяцев для вашего ребенка совершенно нормально регрессировать во сне. Если ваш ребенок просыпается каждые 2 часа, вы можете сначала поискать какие-либо внешние факторы (зуд пижамы, яркий свет в окне, симптомы простуды и т. Д.), Которые могут вызывать пробуждение. Другие причины частых пробуждений включают:..

Основные этапы развития и 9-месячный регресс сна.

Прямо сейчас ваш ребенок может ползать, тянуть, чтобы встать, или даже впервые ходить! Есть так много новых способов исследовать мир … с таким количеством забавных вещей, которые можно сделать и увидеть, неудивительно, что у вашего малыша широко открыты глаза!

Прорезывание зубов и 9-месячный регресс сна.

Прорезывание зубов обычно просто раздражает. Днем ее легко игнорировать, но ночью она становится надоедливой, если она лежит в постели.А примерно к 9 месяцам у младенцев появляется целых восемь разных зубов!

Темперамент и 9-месячный регресс сна.

Темперамент ребенка может привести к пробуждению. Младенцы с чувствительным темпераментом могут быть более чувствительными к внутренним и внешним нарушениям. Точно так же дети, которые особенно общительны, могут получать такое удовольствие от компании мамы или папы , что просыпаются в 4 часа утра с мыслью: «Не пора ли еще поиграть?» Найдите здесь темперамент вашего ребенка.

Голод и 9-месячный регресс сна.

Может ли урчание в животе быть причиной ухудшения сна вашего ребенка за 9 месяцев? В этот период жизни ваш ребенок насытится новой едой, но, когда вы вводите твердую пищу, убедитесь, что вы не экономите на молоке. Молоко по-прежнему составляет около 75% калорий вашего ребенка. Убедитесь, что ваш ребенок не пропускает молоко в течение дня … иначе он начнет просыпаться всю ночь напролет голодным.

Как долго длится 9-месячный регресс сна?

Это зависит от обстоятельств! 9-месячный регресс сна может пройти через несколько дней, но может длиться неделями или, возможно, месяцами, если его не устранить.

Сколько сна нужно ребенку в 9 месяцев?

В 9 месяцев младенцы обычно спят от 12 до 14 часов в сутки. В итоге получается от 9 до 11 часов ночного сна и от 2 до 5 часов сна.

Как мне справиться с ухудшением сна за 9 месяцев?

Есть несколько способов справиться с регрессом сна в возрасте 9 месяцев и подготовиться к нему. Вот несколько советов:

• Подготовьте комнату ребенка ко сну .Сильные сигналы сна — хороший способ предотвратить регресс сна.
• Используйте тихий грохочущий белый шум , который может скрыть внешние помехи (например, звук двигателя автомобиля снаружи), а также может помочь младенцам забыть о внутренних нарушениях (например, о воспаленных деснах). Нужна машина с белым шумом? SNOObear играет с созданным доктором белым шумом… и прекрасно смотрится в любой детской!
• Убедитесь, что в комнате темно. (даже немного света может вызвать пробуждение) и комфортной температуры.
• Устранение боли при прорезывании зубов. Если вы думаете, что пульсация десен мешает вашему ребенку заснуть, спросите своего врача о назначении ибупрофена или ацетаминофена за 30 минут до сна (требуется немного времени, чтобы подействовать). И пока вы ждете, пока подействует лекарство, позвольте манчкину жевать мочалку, угол которой был пропитан яблочным соком, а затем заморожен. (Связано: Как помочь ребенку при прорезывании зубов)
• Добавьте лишних жиров в рацион ребенка . В дополнение к тому, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока или смеси в течение дня, вы также можете попытаться повысить жирность вечернего кормления с помощью небольшого количества авокадо или небольшого количества оливкового масла или сливочного масла, смешанного с пищей.Это может помочь вашему ребенку дольше чувствовать себя сытым.
• Отрегулируйте время отхода ко сну . Если вы попробовали эти советы, а ваш маленький друг все еще просыпается, возможно, у вас проблемы с графиком отхода ко сну. Пробуждение может быть вызвано слишком ранним или поздним отходом ко сну… или нерегулярным режимом сна. (Связано: вот примерный график сна для первого года жизни вашего ребенка)

Посмотреть больше сообщений с меткой baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Хроники дерьмового сна: причины возникновения короткого сна и как его продлить

Ищете быстрый и простой способ вернуть свой график в нужное русло?

Купить диагностику сна

---

Мы все были там.Вы тратите 20 минут, помогая вашему малышу мягко заснуть. Вы делаете большой выдох, чтобы побыть наедине с собой. Вы берете себе кофе и открываете инста-ленту, и …… ..

waahhhhhhhhhh!

Вы думаете «Что?!? Всего 20 минут … это не может считаться дремотой, не так ли? »

Дремота — это восстанавливающая перезагрузка для младенцев. Это возможность для быстро нарастающего влечения ко сну немного сбить с толку в течение дня и настроить мозг на обучение.Они перезагружают сцену, чтобы ваш ребенок мог извлечь максимум из своего мира бодрствования.

Сейчас, вообще говоря, сон считается физиологически восстанавливающим для ребенка, если он длится часов и более . Вы можете смеяться и думать: «Мы не спали дольше 45 минут за то, что кажется вечностью!»

Итак, почему у младенцев так часто случаются короткие, непостоянные «дремоты», недостаточны ли они для удовлетворения потребностей вашего ребенка во сне, и должны ли вы / можете ли вы помочь своему ребенку продлить его?

Ответы на эти вопросы на самом деле зависят от возраста , поэтому я разбил этот пост на наиболее подходящие возрастные категории, чтобы помочь вам определить, что происходит, и как лучше всего подойти.

Ответы на эти вопросы на самом деле зависят от возраста , поэтому я разбил этот пост на наиболее подходящие возрастные группы, чтобы помочь вам определить, что происходит, и как лучше всего подойти.

Новорожденным может показаться, что они могут спать вечно. Сон в первые дни может длиться 2, 3 или даже 4 часа, после чего следует короткий период пробуждения, прежде чем ваш ребенок спокойно вернется в следующее состояние сна. Во многом это связано с тем фактом, что ваш ребенок большую часть времени в утробе матери спал и, с небольшой имитацией матки, будет продолжать демонстрировать этот сонный ранний образец.Вдобавок ко всему, все в мире вашего новорожденного просто настолько новое и стимулирующее, что мозг может справиться только с коротким интервалом бодрствования, прежде чем ему потребуется перезагрузка.

Но уже через несколько недель жизни вы можете заметить, что ваш ребенок начинает «просыпаться». Приступы дневного (и ночного) сна могут значительно сокращаться и демонстрировать что угодно, только не постоянство в ритме, и вашему ребенку может стать труднее заснуть и заснуть. Это связано с тем, что ваш ребенок быстро узнает об интересном мире вокруг него и тратит больше времени на усвоение всей этой новой информации.Кроме того, материнский мелатонин, который омыл ребенка в утробе матери, начинает истощаться, и ваш ребенок должен полагаться на созревание его собственной системы регулирования сна.

В этом возрасте, , совершенно нормально иметь короткий и нерегулярный сон . Циркадная система незрелая, циклы сна короткие и недифференцированные, и ваш ребенок просто засыпает, когда чувствует усталость, и просыпается, когда у него есть другие конкурирующие потребности (еда, тепло, сухость, комфорт). Чтобы узнать больше об архитектуре сна младенцев, прочтите этот пост.

Итак, что делать с дерьмом на этом этапе?

Короткий ответ — ничего . С точки зрения развития разумно, чтобы дневной сон был здесь коротким и непоследовательным, поэтому постарайтесь просто принять гибкость в неровностях.

Тем не менее, вторая половина этой фазы (от 2 до 3 месяцев) — прекрасное время, чтобы начать вводить хотя бы один дневной сон в пространство для сна вашего ребенка — этот сон может быть особенно коротким, потому что ваш ребенок не используется спать на спине и без чьих-то объятий и легко может вздрогнуть.Не беспокоиться. Знакомя ребенка с этим пространством для сна, даже если он не спит в нем регулярно в этот момент, вы увеличиваете знакомство с этим пространством, так что, когда вы решите сделать его более частым местом для сна, это пространство будет вашим ребенок уже будет знать и чувствовать себя комфортно. мелатонина, чтобы помочь засыпать) и тихий (белый шум может быть отличным инструментом для предотвращения деструктивного дневного шума, который разбудит вашего малыша во сне).

Наконец, вы можете начать работу по питанию после пробуждения от дремоты, а не до . Это поможет вашему ребенку распутать процесс кормления и сна, которые можно быстро и легко связать вместе на этом этапе и создать ассоциацию, которую может быть трудно преодолеть в будущем (у меня есть много стратегий для этой ассоциации здесь и здесь).

Но по большей части не беспокойтесь, если вашему ребенку сейчас не хватает стабильности, и наслаждайтесь объятиями на этой ранней стадии.

От 4 до 6 месяцев

Структура сна теперь сформировалась, и ваш ребенок находится в глубоком периоде обучения, КАК засыпать и спать. Самым большим изменением здесь является то, что часть цикла сна, известная как NREM-сон, отличается от одной стадии до четырех стадий . Теперь засыпание происходит во время легких, сонных стадий (1 и 2) медленного сна (подумайте о том, чтобы клевать, пока вы смотрите телевизор ночью) — то, чего ваш ребенок раньше не испытывал и к которому может быть сложно привыкнуть.

Это приводит к дремоте по двум причинам:

Во-первых, вашему ребенку может быть трудно заснуть (особенно самостоятельно), потому что он должен ускользать через эти легкие, незнакомые стадии сна. Возможно, вам удастся привести ее в состояние приятной дремоты и мягко уложить на поверхность для сна, только для того, чтобы легкое испугание полностью разбудило ее спину. Эта борьба с засыпанием на начальном этапе может привести к тому, что она упустит оптимальную возможность для сна — i.е. ее время бодрствования растягивается слишком долго и она доходит до переутомления.

Во-вторых, ваш ребенок испытывает микропробуждение после каждого цикла сна продолжительностью от 30 до 45 минут (как часть нормальной архитектуры сна). Поскольку ваш ребенок все еще учится тому, как он себя чувствует, когда просыпается и находится в легкой фазе сна, ему может быть трудно вернуться в более глубокие и восстанавливающие стадии сна. И, чувствуя, что часть этой нормы сна была заполнена, вместо того, чтобы снова заснуть, она просто просыпается.Это будет особенно верно, если с тех пор, как она впервые заснула, в ее окружении произошел серьезный сдвиг — например, когда она просыпается одна, а не в ваших руках.

Как продлить сон в это время обучения?

• Делайте окна пробуждения короткими и соответствующими возрасту — в возрасте от 4 до 6 месяцев среднее окно пробуждения составляет всего ~ 90–120 минут (загрузите шаблоны расписания сна MIMC для быстрого и удобного использования). Чтобы не пропустить оптимальное окно сна, начните переходить в режим сна на 10–15 минут раньше, используя последовательный и предсказуемый режим перед сном.Таким образом, если вы с трудом засыпаете, вы не рискуете получить быстро утомляющего ребенка.
• Если ваш ребенок дремлет (просыпается менее чем через 1 час), помогите ему продлить сон . Это может происходить несколькими способами.

Во-первых, , если дерьмовый сон был обычным явлением, вы, вероятно, сможете предвидеть пробуждение до минуты. Часто успешной техники, называемой ожидаемого пробуждения , может быть достаточно, чтобы заставить вашего ребенка пройти через это возбуждение.В этой стратегии вы пробираетесь в комнату непосредственно перед обычным интервалом между бодрствованием (например, если ваш ребенок всегда просыпается через 30 минут, заходите через 25 минут), и осторожно кладете руки на его тело или тихо шикаете, чтобы помочь ему успокоиться. следующий цикл сна без его полного пробуждения между ними.

Во-вторых, вы можете подождать, пока он проснется, дать ему 5 минут или около того, чтобы попытаться снова заснуть, а затем войдите в комнату и помогите ему. Я рекомендую сначала держать его на поверхности для сна и попытаться помочь ему снова заснуть, обняв его в кроватке или поднеся щеку к его щеке.Это предотвращает чрезмерное возбуждение, вызванное выходом из кроватки.

НО, если вы изо всех сил пытаетесь его успокоить, поднимите его и потрясите / предложите корм, чтобы увидеть, убаюкивает ли это его обратно в страну грез. У меня есть бесчисленные воспоминания о том, как я просидела в темной комнате для сна с моим ребенком на руках в течение часа или больше (СОВЕТ: принесите свой телефон и наушники и загрузите исправление Netflix!).

Эта помощь помогает внутренним системам вашего ребенка распознавать более сплошные приступы сна.Другими словами, вы помогаете приучить ребенка спать в течение более продолжительного времени, а не короткого, нарушенного микросна.

Наконец, , если сон действительно закончился, поднимите ребенка, запустите следующее окно пробуждения и попробуйте снова во время следующего сна.

от 6 до 9 месяцев

Структура сна к этому моменту полностью сформировалась и не должна казаться «новой» для вашего ребенка. Тем не менее, ассоциации, которые были установлены на предыдущем этапе, могут значительно повлиять на то, как ваш ребенок засыпает и продолжает спать.

Как указано выше, короткий сон может быть результатом переутомления (то есть слишком длительного периода бодрствования), неспособности независимо переходить между циклами сна и / или окружающей среды, не способствующей засыпанию.

Окна бодрствования по-прежнему являются наиболее важным элементом ежедневного ритма вашего ребенка на этом этапе . Возможно, у вас еще нет установленного графика дневного сна (насколько время идет), но поддержание постоянных окон бодрствования (теперь от 2 до 2,25 часа) поможет предотвратить переутомление вашего ребенка и нарушение сна.

Обычно это также период перехода дремоты с трех на два дня , что может помешать вашему ребенку высыпаться в дневное время, если сон дрянный. Во время этого перехода вам, возможно, придется каждый день делать то же самое количество дневных циклов сна — если это хороший день, предложите два сна; если сегодня плохой день для сна, добавьте еще немного дневного сна во второй половине дня / ранним вечером (загрузите шаблон расписания сна MIMC, чтобы быстро и легко получить справку).

Реальное сосредоточение внимания на том, чтобы помочь вашему ребенку научиться самостоятельно засыпать на этом этапе поможет не только удлинить сон, но также поможет с более консолидированными приступами ночного сна, поскольку ваш ребенок будет чувствовать себя более комфортно в эти легкие сонливые стадии раннего сна. В результате, когда она ненадолго просыпается между циклами сна, она не заметит серьезных изменений окружающей среды (например, исчезновение мамы) и будет лучше подготовлена ​​для перехода к следующему приступу сна без посторонней помощи.

Тем не менее, в течение этого периода обучения дремота все еще может преобладать. Если вы работаете над тем, чтобы дать ребенку самостоятельно заснуть в начале дремоты, опять же, не беспокойтесь, если вам нужно помочь ребенку уснуть (используя те же стратегии, которые я предложил выше), если короткий сон.

Помните, помощь здесь помогает научить внутренние системы вашего ребенка распознавать более консолидированную продолжительность сна во время дневных приступов сна.Это то, к чему наше тело смещается по мере того, как мы становимся старше (меньше дремоты и более крепкий сон), но организму требуется время, чтобы привыкнуть к этому. Если ваш ребенок изначально способен заснуть без посторонней помощи, помощь в продлении дневного сна вряд ли станет долгосрочной необходимостью.

От 9 до 18 месяцев

Этот последний период в хрониках дерьмового сна может быть одним из самых сложных, так как ваш ребенок, вероятно, будет меньше спать, а прерывистый сон может означать длительный период бодрствования перед следующая возможность спать.

Вообще говоря, примерно к 9 месяцам дневной сон младенцев состоит из двух периодов (дремоты) общей продолжительностью примерно 3 часа, а окна бодрствования составляют от 2 до 4 часов (загрузите шаблоны расписаний сна MIMC для быстрого и удобного использования. ).

Кроме того, в этом возрасте на вашего ребенка будут меньше влиять точно настроенные окна бодрствования, и он будет в большей степени регулироваться постоянными суточными ритмами, то есть временем бодрствования и временем сна, происходящим в одно и то же время каждый день.

Однако, как и на предыдущих этапах, дрянной сон почти наверняка будет вызван:

• Среда, не способствующая засыпанию
• Чрезмерная усталость / чрезмерная стимуляция
• Основные этапы развития / transitions
• Сильные ассоциации со сном, которые не способствуют самостоятельному сну

Только на этом этапе, вероятно, будет все труднее помочь вашему ребенку заснуть после дерьмового сна.Это потому, что ваше присутствие будет более стимулирующим для вашего ребенка, тем самым создавая барьер для возврата к следующему циклу сна.

Таким образом, вместо того, чтобы использовать стратегии, чтобы активно помогать вашему ребенку снова заснуть, попробуйте дать минимальную «продолжительность сна» , в течение которой вы обязуетесь, чтобы ваш ребенок оставался в том месте, где он спал. Обычно это окно в 1 час . Это означает, что если ваш ребенок просыпается на раньше, чем пройдет час, позвольте ему провести остаток «дремоты», исследуя свое пространство для сна.При этом стимуляция остается низкой, окружающая среда по-прежнему предполагает сон (темно, прохладно, тихо), и его тело может узнать, что это все еще «время отдыха». Он может на самом деле снова засыпать самостоятельно или может использовать это время для отработки некоторых новых навыков (например, сидения, стоя или разговора). Это отличное времяпрепровождение в одиночестве и действительно может помочь укрепить пространство для сна как безопасное и надежное место.

Если часовое окно истекло, а ваш ребенок еще не спит, поднимите его и продолжайте свой дневной распорядок, пока не наступит время следующего сна.

Сохраняйте постоянство (в течение 15–30 минут) в отношении времени сна, времени отхода ко сну и времени утреннего пробуждения. Циркадный ритм теперь становится сильнее, и предсказуемость станет вашим лучшим инструментом, который поможет поведению вашего малыша соответствовать его внутренним побуждениям.

__________________

В первое время сон может показаться совсем не восстанавливающим — для вашего ребенка и для вас самих. Кратковременный перерыв, которого вы так желаете, может показаться недостижимым.Но если помочь вашему ребенку закрепить приступы сна на основе соответствующих возрасту окон бодрствования, это обеспечит ему хорошо отдохнувший ребенок и появление некоторой предсказуемости в будущем. Старайтесь не приравнивать короткий непоследовательный сон к отсутствию потребности (некоторые ключевые признаки, касающиеся смены дневного сна, можно найти в этом сообщении ).

Вместо этого попробуйте рассматривать продолжительность дневного сна как еще одно изменение на стадии роста и обучения в первый год жизни.Это займет время. Требуется последовательность. И иногда требуется небольшое положительное подкрепление, чтобы получить нужные зззззз.

Обнимание во время сна: делать или не делать?

Является ли неприязнь во время сна — хорошей или плохой привычкой?

У моей двухмесячной дочери нет проблем спать по ночам в одиночестве в люльке. Однако днем ​​она может спать только у меня на руках или на коленях. Завожу ли я дурную привычку, позволяя обниматься во время сна, и вырастет ли она из этого?

Вы не создаете дурной привычки объятия во время сна.Фактически, вы создаете хорошую привычку.

Пусть спит ребенок

Много детей назад мы узнали, что у младенцев есть врожденная способность сообщать о своих потребностях своим опекунам. Родители должны научиться слушать. Если днем ​​ребенок будет спать только у вас на руках или на коленях, а ночью спит хорошо, оставьте спящего ребенка. Если вы попытаетесь изменить привычки дневного сна ребенка, у вас может закончиться ночной бодрствование. Фактически, большинство родителей могут справиться с любыми привычками дремать в течение дня, если их ребенок хорошо спит ночью.

[rp4wp]

Обнимание во время сна: не нужно ничего

Родителям часто бывает трудно понять, говорит ли их ребенок о своих потребностях или просто о предпочтениях. Но после тридцати лет воспитания восьмерых детей мы узнали, что лучше всего рассматривать любой сигнал, который ребенок дает в течение первых нескольких месяцев, как , потребность и реагировать соответствующим образом. Не беспокойтесь о том, что вы балуете своего младенца или что он вами манипулирует. Такое мышление только создаст дистанцию ​​между вами и вашим ребенком.Кроме того, это снижает вашу естественную способность читать и реагировать на сигналы ребенка. Кроме того, большинству мам двухмесячных детей дневной сон нужен самим.

Duo Nap

Когда наши дети проходили этап объятий на руках / во время сна, Марта просто выбирала несколько раз в течение дня, когда она наиболее устала, и ложилась с ребенком, чтобы они могли вместе вздремнуть. Таким образом, потребность ребенка превратилась для Марты в успокаивающую привычку — удовольствие, которое она не получила бы, если бы ребенок не попросил об этом.

Матери легко попасть в ловушку «сделать что-то», пока ребенок спит. Вместо этого мы призываем вас наслаждаться этими особыми объятиями, пока они длятся. В конце концов, ваш ребенок перерастет потребность в объятиях во время сна, и вы можете тосковать по дням, когда он хотел, чтобы вы держали его больше. Вы когда-нибудь слышали о родителях, которые оглядывались назад и жалели, что они меньше держали своего ребенка? Нет! Большинству из нас хотелось бы больше держать своих детей.

Для получения дополнительной информации по этой теме см. Книгу о детском сне: Полное руководство по спокойному ночному отдыху для всей семьи

9 декабря 2020 г. 9 декабря 2020 г. Dr.Билл Сирс

КОРОТКИЕ НАПОРЫ + ИЗБЕЖАНИЕ 45-МИНУТНОГО INTRUDER

Опубликовано 24 сентября, 2019

Вот сценарий: ребенок засыпает, но спит только 45 минут (или 30 минут). Ребенок просыпается, вероятно, плачет и расстроен, потому что он все еще устал и просто не знает, как снова заснуть. Как будто у него FOMO или что-то в этом роде.

Вы просыпаетесь, пытаетесь продолжить свой день, но следующий сон такой же короткий. К концу дня ваш ребенок переутомляется, капризничает и срывается за несколько часов до сна.И это происходит каждый божий день.

Понятно. Совершенно неприятно усердно работать, чтобы уложить ребенка спать, а спустя 30 минут он просыпается. Малышка устала, и тебе просто нужно немного побыть наедине с собой, чтобы, может быть, тоже немного вздремнуть или поработать по дому.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах короткого сна и о том, как этого избежать, чтобы ваш ребенок мог начать более длительный восстанавливающий сон.

Что вызывает эти короткие сны?

Как и большинство других вещей с младенцами, этот ответ, вероятно, довольно сложен, а это означает, что может быть несколько вещей, которые заставляют вашего ребенка вздремнуть.Вот 5 областей, на которых вы, возможно, захотите сосредоточиться, когда начинаете устранять неполадки.

1. Окружающая среда- Есть ли в пространстве для сна ребенка что-то, что могло бы заставить ее рано просыпаться после сна? Общие экологические факторы, которые могут внести свой вклад, могут быть:

• Нерегулярный сон

• Окружающий свет в комнате

• Температура слишком высокая или слишком низкая

• Шум из детской комнаты

Я всегда рекомендую младенцам, особенно младенцам старше 3–4 месяцев, начинать спать в постоянной среде сна.В идеале такой сон должен происходить на плоском матрасе с плотно подогнанными простынями и в темном помещении с температурой около 70-72 градусов.

Если ваш ребенок редко дремлет в одном и том же месте или часто дремлет на качелях, детской переноске / пеленке, коляске или автокресле вместо того, чтобы дремать в кроватке или люльке, то переместить его ко сну в постоянное безопасное место будет отличное место для начала. Хотя новорожденные могут быть немного более спокойными, как только младенцы начинают становиться более бдительными, они очень хорошо ориентируются в своем окружении и жаждут последовательности.Например, если они слышат посторонний шум, это может напугать их или заставить заметить, что что-то происходит за пределами их комнаты — белый шум — отличный способ предотвратить это. Предоставляя вашему ребенку оптимальное пространство для сна, вы настраиваете его на успех.

2. Процедура — Произошло ли что-нибудь в предыдущем окне бодрствования, чтобы вызвать чрезмерную (или недостаточную) стимуляцию ребенка?

Младенцы, особенно младенцы, очень легко подвергаются чрезмерной стимуляции.Честно говоря, их можно развлечь, глядя на потолочный вентилятор или стену в течение некоторого времени. Поэтому любые висящие мобильные телефоны, музыка или телевизор или разные люди в комнате могут быть слишком интенсивными, особенно если это происходит во время каждого окна пробуждения или между событиями нет тихого времени.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это как долго ребенок не спал. Это количество времени увеличивается с возрастом. Новорожденные могут справиться только с очень коротким периодом бодрствования — времени достаточно, чтобы покормиться, немного поиграть, а затем снова заснуть.Младенцы старшего возраста могут переносить все больше и больше, причем с увеличением их возраста и с уменьшением количества необходимого им дневного сна. Дети старше года находятся на пороге того, что они могут спать всего один раз в полдень, который продлится до трех лет, поэтому они бодрствуют около 5-6 часов.

Если это окно времени бодрствования слишком велико, ваш ребенок переутомится. Огромный выброс адреналина, который фактически не дает им заснуть.Вспомните слезы, тактику заглушения и борьбу со сном… вместе взятые, переутомленному младенцу трудно заснуть, а затем этот адреналин скапливается в его организме и вызывает короткий сон.

Но … с другой стороны, если ваш ребенок не просыпался достаточно долго, он также может бороться с засыпанием, потому что он просто еще недостаточно устал и у него хватает выносливости, чтобы протестовать. Или она может заснуть довольно хорошо, но опять же, немного вздремните, потому что она недостаточно устала, чтобы заснуть и заснуть.

Это действительно баланс — найти золотую середину и положить ребенка прямо в этот момент. Не знаете, с чего начать, чтобы проснуться, или придумали идеальный распорядок дня для вашего малыша? Это именно то, в чем я могу помочь как консультант по вопросам сна — закажите бесплатный 15-минутный звонок для ознакомления со мной, чтобы узнать больше о создании идеального распорядка для вашего ребенка, нажав здесь.

3. Голод — Ребенок голоден?

Конечно, ваш младенец может рано просыпаться, потому что он голоден.Это особенно актуально для младенцев в возрасте до 4 месяцев, потому что их животик может вместить только это. Примерно через 3-4 месяца они могут начать увеличивать время между кормлениями как минимум до 3 часов, если не до 4, в течение дня и до 6-8 + часов ночью (или даже до 11-12 часов подряд!) .

Чтобы ваш ребенок получал достаточно калорий в дневное время, я всегда рекомендую следовать программе ЕСТЬ // ИГРАТЬ // СОН и предлагать корм в начале окна бодрствования.Особенно если вы кормите грудью, внимательно следите за своим ребенком, чтобы убедиться, что он энергично сосет и получает полноценное питание. Даже с младенцами, вскармливаемыми смесью, по-прежнему обеспечивайте полноценное кормление к началу этого периода бодрствования. При полном кормлении ваш ребенок должен иметь возможность бодрствовать в течение всего периода бодрствования и долго спать, не будучи голодным.

4. Ребенок засыпает самостоятельно?

Одна из основ того, чему я учу семьи, с которыми работаю индивидуально, — важность самостоятельного сна.Это означает, что ребенка можно поместить в кроватку бодрствующим, и он сможет успокоиться оттуда, чтобы заснуть, вместо того, чтобы кормить грудью, подпрыгивать, раскачиваться или засыпать с другими формами помощи (то, что я называю «реквизитом для сна»).

Когда новорожденные засыпают, они, как правило, в первую очередь засыпают фазой быстрого сна. Во время быстрого сна младенцы (и взрослые) видят сны, которые, как правило, являются очень активной фазой сна, и вы даже можете заметить, что ваш ребенок двигается во время сна. Находясь в фазе быстрого сна, ваш ребенок обрабатывает то, что он узнал, и фактически использует это время, чтобы организовать свой мозг в новые нейроны.

Младенцы начинают менять режим сна примерно к 3 месяцам, поэтому сначала они фактически впадают в медленный сон. После первых нескольких мгновений более легкого сна это становится очень глубоким сном, и их трудно разбудить. Во время глубокого сна (стадия IV) младенцы укрепляют свою иммунную систему.

Младенцы проходят фазу быстрого и не-быстрого сна быстрее, чем взрослые, проходя полный цикл каждые 45 минут, по сравнению с 90 минутами во взрослом возрасте. И они обычно полностью засыпают примерно через 30 минут.

Итак, если вы видите, как ваш ребенок просыпается на отметке 30 или 45 минут, это потому, что он переключается между циклами сна и ненадолго переходит в более легкую фазу сна. Это часто называют «нарушителем на 45 минут».

А теперь вернемся к идее независимого сна. Если ваш ребенок может заснуть в начале своего сна, шансы, что он также может заснуть самостоятельно, когда он ненадолго просыпается после одного цикла сна, или вообще не просыпаются и просто продолжают спать.

Однако, если ваш ребенок зависит от вас, чтобы помочь ему заснуть, тогда, когда он немного просыпается между циклами сна, его мозг понимает, что вас больше нет, и это расстраивает, вызывая полное возбуждение. просыпайся.

5. Ребенку меньше 6 месяцев?

Если у вас есть независимый спящий, и вы можете отметить все остальное, о чем я говорил выше, то вы все еще можете немного подремать. Иногда младенцы просто физиологически не готовы к тому, чтобы дремать до 4-6 месяцев.

Или, если вы только начали работать над продлением дневного сна, возможно, вам просто нужно уделить малышу немного времени, особенно если ему меньше 4 месяцев. Я видел, как на сон требуется от 4 до 6 недель, особенно если тот же ребенок спит 11-12 часов подряд всю ночь, потому что этого давления сна просто нет.

То же самое верно, если вы уже некоторое время работаете над этим и все еще боретесь с коротким сном или, может быть, засыпаете перед сном или просыпаетесь ночью.Я точно знаю, как может быть неприятно работать так усердно, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать, и не видеть никаких улучшений от всех ваших усилий.

Если вы считаете, что мнение эксперта по сну полезно для вас, то следующий шаг прост. Нажмите здесь, чтобы заказать мне звонок. Это займет около 15 минут, и вы сможете рассказать, что происходит с вашими уникальными проблемами со сном, а мы обсудим лучшее решение для вашей семьи.

Nap Map Загрузить PDF

Закажите бесплатный звонок для ознакомления, нажав здесь:

https: // beewisesleepconsulting.ru / свяжитесь с нами / discovery-call /

Регресс сна: характер сна для 4-месячных детей

Это подробное руководство расскажет вам все, что вам нужно знать о 4-месячном регрессе сна.

Родители новорожденных или маленьких детей повсюду, вероятно, столкнутся с четырехмесячным регрессом сна в какой-то момент времени. Это почти неизбежно. Если вам интересно, с чем вы сейчас сталкиваетесь, регресс сна или нет, спросите себя, не слишком ли суетлив, не спит ли ребенок, много ли просыпается ночью и у него изменился аппетит.Если вы ответили утвердительно на некоторые или все из них, вы, вероятно, имеете дело с ужасным четырехмесячным регрессом сна.

Хотите присоединиться к семье? Подпишитесь на нашу рассылку Kidspot, чтобы получать больше подобных историй.

Давайте разберемся с этим для вас

Любой тип ухудшения сна у детей или даже взрослых просто ужасен. Но когда дело касается четырехмесячного ребенка, трудно сказать, у кого хуже; родитель или ребенок.

Что такое регресс сна?

Итак, как правило, это когда кто-то испытывает нарушение сна дольше, чем несколько дней.Это когда ваш хороший нормальный график сна переворачивается с ног на голову, и ваша жизнь становится разочаровывающей, потому что все, что вы хотите делать, это спать, но не можете.

Чаще встречается у детей, но у взрослых чаще называют бессонницей. Это совсем другое чудовище. Итак, давайте сосредоточимся на детях, тем более, что, вероятно, именно поэтому вы читаете эту статью. Это ужасное нарушение сна, которое начинается примерно в возрасте трех или четырех месяцев, затем повторяется примерно через восемь месяцев, 12 месяцев, а затем снова в 18 месяцев.Звучит страшно, не правда ли? Родители четырехмесячных детей, вероятно, читают это и проливают слезы. Извините, это еще не конец, даже не близко.

Никто не любит, когда ему мешают спать. Источник: iStock

СВЯЗАННЫЕ С: Как выжить после 18-месячной регрессии сна

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Итак, каково определение четырехмесячной регрессии сна? Давайте сосредоточимся на этом, поскольку, скорее всего, вы имеете дело с ним.Большинство родителей считают, что резкое изменение режима сна их ребенка вызвано болезнью, прорезыванием зубов или болями в росте. Все это могут быть незначительные факторы, но главное, что они просто растут.

Младенцы младше трех-четырех месяцев спят почти весь день. И это тоже хороший, глубокий сон. Вряд ли что-нибудь может их разбудить. Но это потому, что это не совсем омолаживающий сон, это скорее восстанавливающий сон, во время которого они восстанавливаются после травмы, полученной при рождении.Как только это закончится, младенцы начинают спать немного легче. Они начинают больше осознавать свое окружение и даже осознают, что могут манипулировать своим окружением. Это создает активный и любознательный мозг, который видит яркие сны. Эти факторы могут нарушить сон, потому что ребенок очень хочет встать и познать мир.

Младенцы начинают лучше понимать свое окружение, когда им исполняется около трех месяцев. Источник: iStock.

СВЯЗАННЫЙ: Регрессия отсева из детских садов: это вещь?

Явные признаки четырехмесячной регрессии сна

Есть так много причин и сигналов, на которые нужно обратить внимание, и они, вероятно, были там какое-то время, вы просто не могли сложить части воедино.

Повышенная суетливость

Младенцы все равно суетливее. Это просто что-то, что связано с территорией. На данный момент у них нет другого способа выразить себя, и есть масса простых способов успокоить суетливого ребенка. Но когда этот уровень беспокойства увеличивается без видимой причины и влияет на их время отхода ко сну, вы, скорее всего, вступаете в регресс.

Дремать дольше

Должен быть баланс. Если ребенок не спит по ночам, то днем ​​он будет уставать.Они либо начнут спать чаще, либо будут спать один, очень и долго. Более частый сон может означать простой всплеск роста, но в этом случае они все равно должны спать по ночам.

Частые ночные пробуждения

Этот знак не вызывает затруднений. Регресс сна — это частые ночные пробуждения и неспособность легко снова заснуть. На этом этапе жизни они все равно просыпаются ночью для кормления или смены подгузников, но если вы обнаружите, что это происходит слишком часто (более двух раз), то, вероятно, это регресс.

Изменение аппетита

В четыре месяца трудно действительно существенно изменить аппетит, потому что младенцы обычно придерживаются строгой диеты, состоящей из грудного молока или смеси. Но признаки, на которые следует обратить внимание, — это отказ от питья, трудности с захватом груди, выплевывание смеси или значительное увеличение количества еды.

Безутешно без причины

Как я уже говорил, плач и суета — единственный реальный способ общения и самовыражения четырехмесячного ребенка.Итак, это ожидаемо. Но когда доходит до того, что мамины объятия и успокаивающие средства не утешают ребенка, это, скорее всего, некоторый уровень регресса. Так что не позволяйте этому сбивать вас с толку. Мамины объятия по-прежнему нужны и очень ценятся.

Беспокойство, когда они наконец спят

Наконец-то! Сейчас 4 часа ночи, и ребенок решил, что хватит, они собираются немного поспать. Но вы замечаете, что даже сейчас они беспокоятся. Они не отдыхают в той же позе и не впадают в тот глубокий сон, который вам хотелось бы в этот самый момент.Это потому, что отдых, который они получают, очень легкий, а их тела беспокойны.

Беспокойство — симптом четырехмесячного регресса. Источник: iStock.

СВЯЗАННЫЕ С: Как справиться с регрессом сна малышей

Чего ожидать

Вы также можете иметь все факты заранее. Это хорошее и плохое из того, чего следует ожидать, если вы думаете, что у ребенка регресс сна.

Недосыпание

Очевидно, но некоторые родители все еще удивляются потере сна.Это касается и вас, и ребенка. Ни один из них не получит достойного отдыха во время регресса, поэтому примите это и найдите время, чтобы вздремнуть, когда сможете.

Повышенное нетерпение

Нетерпение у младенцев проявляется через суетливость. Но вы, как родитель, тоже испытаете это на себе. Вы не получаете достаточного отдыха и устали иметь дело с ребенком, которого не можете утешить. Да, ожидается нетерпение.

Эмоциональное

Как новый родитель, эмоции накаляются в хороший день.Но когда мы имеем дело с регрессом, эмоции повсюду. Вы устали, вам просто ужасно, что ваш милый ребенок что-то переживает, и кажется, что ничего из того, что вы делаете, не помогает. Проще говоря, вы чувствуете себя неудачником. Так что ожидайте, что вы будете эмоциональны в это время. Это совершенно нормально.

Значительный рост

Скачки роста и просто нормальный ожидаемый рост — это две разные вещи, но и то, и другое может быть связано с регрессом сна. После того, как она пройдет, вы можете ожидать значительной разницы в росте и весе вашего ребенка.

Больше времени с ребенком

Ожидайте, что вы будете с ним даже больше, чем обычно. Будут ночи, когда вы будете лежать с ними в постели, чтобы вы оба могли хотя бы час поспать. Вы будете раскачивать их в кресле, ходить посреди ночи с ними на руках. Это тяжелое время, но еще и время сближения.

Испытывает ли это каждый ребенок?

Нет, не у каждого ребенка наблюдается регресс сна. У моего сына этого никогда не было, но моя трехлетняя дочь все еще просыпается каждую ночь.Она ни разу в жизни не спала всю ночь. Это то, с чем нужно жить и над чем работать.

Если ваш ребенок достиг солидного возраста (старше пяти лет) и все еще имеет регресс, то, возможно, стоит посетить врача. Могут быть такие проблемы, как анемия или рефлюкс.

Чем он отличается от других регрессий?

Это другое, потому что это первое, что может испытать ваш ребенок. После того, как этот один пройдет, а следующий наступит примерно через восемь месяцев, вы и ребенок знакомы с процессом.Всегда тяжело бороться с потерей сна, но поверьте мне, с каждым разом становится все легче. Во всяком случае, проще, чем предыдущий. Вы находите свой ритм, придумываете распорядок и узнаете, что работает для вас обоих.

График дневного сна

Если ребенок хочет вздремнуть в течение дня, позвольте ему. Одна из главных особенностей регресса сна заключается в том, что сон по-прежнему необходим. Вы можете установить распорядок дня позже, просто убедитесь, что они отдыхают сейчас.

Лучше вздремнуть коротко и часто. Если они хотят спать подолгу, вам придется разбудить их и не дать уснуть некоторое время, прежде чем дать им снова заснуть.Это помогает следить за их «днями и ночами». Если ребенок спит весь день, он легко может изменить свое восприятие этих двоих. Итак, стремитесь к короткому и частому сну, примерно по 60 минут каждый, и старайтесь бодрствовать между ними не менее 30 минут.

Короткий и частый сон идеален. Источник: iStock.

Как избежать или хотя бы справиться с этим

Каждый родитель хочет знать, как избежать ухудшения сна, но правда в том, что этого почти невозможно избежать.Это просто часть роста и развития. Хотя есть младенцы, которые этого не испытывают. При этом есть решения и способы справиться с этим.

Раннее время отхода ко сну

Если они обычно ложатся спать в 19:00 и часами бодрствуют и плачут, попробуйте отложить время отхода ко сну, чтобы дать им больше места, чтобы вывести их из организма. Постарайтесь ложиться спать в 18:00 и установить приятный распорядок дня: ванна, массаж, песни, а затем сон.

Более частые кормления

Не бойтесь кормить их чаще.Если это то, ради чего они просыпаются, и это единственный способ снова их уснуть, то иди с этим. Вы можете использовать кормление как костыль, вы просто должны научиться ломать его позже, когда регресс пройдет. Совет: если вы используете кормление как костыль для сна (способ уложить ребенка спать), не добавляйте никаких других вещей, таких как покачивание, лежание с ним и т. Д. Одного костыля достаточно, чтобы сломать его позже в дороге.

Увеличение количества пищи

Большая часть регресса заключается в том, что ребенок будет расти.Так что увеличить количество еды, которую они едят, — неплохая идея. В течение дня кормите их, пока они не будут удовлетворены, вместо того, чтобы останавливаться на предложенном количестве. Ночью ожидается частое кормление, но не сокращайте его. Дайте ребенку съесть столько, сколько он хочет, а затем дайте ему снова уснуть. Их тела чего-то взывают; больше сна, больше еды, больше… всего.

Много успокаивающего

Даже если это может показаться бессмысленным, когда вы имеете дело с этим, для регресса требуются тонны и тонны успокаивающего воздействия.Держите ребенка, качайте его, пойте ему, больше играйте в течение дня, много обнимайте и прижимайтесь. Хотя они, вероятно, размахивают руками и кричат ​​на вас, и так заманчиво просто сдаться, НЕ ДАЙТЕ! Это одна из тех вещей, которые помогут ребенку пройти через это быстрее и легче. На этом этапе они все еще осознают свой мир и нуждаются в постоянных заверениях и утешении со стороны родителей.

Отрегулируйте спальню

Постарайтесь сделать спальню немного уютнее для ребенка.Отрегулируйте температуру в комнате на градус или два ниже, убедитесь, что простыни хорошие и мягкие, но все же легкие и дышащие, и заблокируйте любой навязчивый свет с помощью затемненных шторы / жалюзи. Создайте идеальное место для сна, и они смогут справиться с этим легче и быстрее.

Советы, как справиться

Иногда самые незначительные вещи помогают нам пережить тяжелый опыт, но часто бывает трудно осознать их в данный момент. Итак, небольшое напоминание.

Сохраняйте спокойствие

Младенцы питаются нашей энергией.Если ты спокоен, они спокойны (в некоторой степени). Но если вы неустойчивы и нервничаете, ребенок поймет это и решит, что ситуация требует этого. Это сложно, но сохраняйте спокойствие. Изучите некоторые техники дыхания, которые помогут сохранять хладнокровие.

Будьте терпеливы.

. Этот вид идет рука об руку с сохранением спокойствия, но терпение необходимо, когда вы имеете дело с регрессом на любой стадии. Просто помните, что ребенок ничего не может с собой поделать, они не хотят мешать вам спать всю ночь, и им так же трудно, как и вам.

Обратитесь за помощью

Этот совет, хотите верьте, хотите нет, иногда бывает труднее всего запомнить. Тем более как мать. Трудно уступить и попросить о помощи, это заставляет нас чувствовать, что мы немного потерпели неудачу. Но все наоборот. Обращение за помощью — одно из лучших действий, которое вы можете сделать, и иногда оно может исправить всю ситуацию. Вы плохо относитесь к ребенку, когда испытываете стресс, недосыпаете и испытываете недостаток терпения. Но постарайтесь не позволить этому зайти так далеко. Если есть другой родитель, попросите его взять на себя ответственность, пока вы берете Zs.Позвоните своим родителям и попросите их немного помочь. Даже у близкого друга

Как долго это продлится?

Может показаться, что это никогда не закончится. Теперь это твоя жизнь. Нулевой сон и ребенок, который тебя ненавидит. Но обещаю, это пройдет… на время. Затем примерно через восемь месяцев наступает следующий этап регресса. На данный момент, в зависимости от окружающей среды и индивидуального темперамента вашего ребенка, он должен длиться всего несколько недель. Просто попробуйте воспользоваться советами по преодолению трудностей и помогите ребенку справиться с ситуацией как можно лучше.Это пройдет намного быстрее, если вы просто «смиритесь».

Вы готовы начать коучинг по сну?

Как я уже упоминал, ожидайте, что этот этап продлится несколько недель, но когда вы приблизитесь к трех- или четырехнедельной отметке, вы можете искать признаки того, что пора начинать коучинг по сну. Это когда вы постепенно начинаете приучать ребенка к приятному ночному распорядку.

Ребенок менее суетлив?

Иногда мы просто так привыкаем к их суетливости, что трудно сказать, уменьшилась ли она.Но через несколько недель это должно произойти, так что обратите внимание, и если вы обнаружите, что вы немного больше спите, а темперамент успокаивается, это может означать, что ребенок преодолевает регресс и готов к тренировкам по сну.

Они просыпаются реже?

Ура! Сейчас 4 часа ночи, и ребенок проспал всю ночь! Вы спали больше часа за раз. Это явный признак того, что ребенок проходит этот этап и будет готов к тренировкам по сну.

Хорошо ли они едят?

Если кажется, что ребенок выравнивает свои привычки в еде и хорошо питается, то это признак того, что его тела приспособились достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно. Теперь они должны быть готовы начать нормальный режим сна.

Как восстановить рутину

Итак, вы сделали это. И вы, и ребенок вышли с другой стороны ужасного четырехмесячного регресса сна, и теперь вы оба можете отдыхать. Не совсем так. Теперь вы должны ухватиться за возможность привить хороший распорядок дня.Помогите своему ребенку встать на путь и понять, что значит лечь спать.

Выберите время сна

Это означает, что выберите время вечером и придерживайтесь его каждую ночь. Для этого возраста идеально подходит период с 18 до 20 часов, поэтому выберите время в пределах этого. Это должно быть известно как время отхода ко сну в ближайшем обозримом будущем (которое недолго для младенцев).

Начните с теплой ванны

После того, как день закончится и время ужина закончилось, примите красивую теплую ванну для ребенка.Добавьте в воду для ванны успокаивающие ароматы лаванды или ромашки в виде эфирных масел. Доказано, что эти запахи помогают уснуть. После купания перейдите к успокаивающему массажу с успокаивающим лосьоном, чтобы расслабить мышцы ребенка и поднять настроение для сна.