Почему малыш просыпается ночью: 10 основных причин
Многие родители не высыпаются, потому что их ребенок постоянно просыпается ночью с плачем. На самом деле, повод для внезапных пробуждений ночью у ребенка всегда есть. Крики и плач для новорожденного – единственный способ сообщить о том, что ему что-то не нравится. И причин, почему ребенок часто просыпается ночью, много. Обозначу наиболее распространенные из них.
Ребенок просыпается ночью от голода или жажды
Часто новорожденный просыпается ночью на кормления, но с возрастом таких кормлений становится все меньше. К 12 месяцам ночное кормление может быть одно, а если их больше, то это – повод задуматься, что ребенок просыпается не на кормление, а просто потому, что еда у него ассоциируется с засыпанием.
Малышу неудобно
Ребенок может внезапно проснуться, если у него мокрый подгузник, тесная одежда, неудобная поза или кожу натирают ярлычки – причин дискомфорта может быть довольно много.
Чтобы успокоить кроху, родителям важно проанализировать условия, в которых спит их ребенок и устранить причину, которая мешает малютке хорошо спать.
Несоблюдение условий для сна ребенка
Жара или холод в комнате, сухой воздух, свет от ночника – лишь некоторые причины плохого сна ребенка. По-моему опыту, некоторые мамы игнорируют приобретение увлажнителя воздуха. У малышей очень тонкие оболочки слизистой носа, и если воздух в помещении сухой, то слизистая быстро пересыхает, и крохе становится некомфортно спать – ему попросту сложно дышать. От этого малыш просыпается и плачет.
Регресс сна у ребенка
Регрессом сна специалисты называют ухудшение качества сна из-за различных внешних факторов. Такое нарушение зависит от индивидуальных особенностей ребенка и связано, как правило, со скачком в развитии моторных навыков (ребенок научился сидеть, стоять, ползать и т. п.) и психоэмоциональных состояний.
Регресс сна нужно просто пережить: во время активного бодрствования ребенку необходимо по максимуму отрабатывать новые навыки, и тогда структура сна изменится.
Ассоциации на засыпание
Все люди просыпаются посреди ночи между циклами сна – мы так устроены: мозг дает нам сигнал к пробуждению, чтобы проверить, что все на том же месте. Это – одна из древних функций, которая необходима была человеку для выживания. Просто взрослые не помнят, как они просыпаются, а дети, у которых есть ассоциации на засыпание в виде груди, качания, шипения, похлопывания или пустышки не могут уснуть до тех пор, пока им не обеспечат эту ассоциацию. Именно поэтому ассоциации на засыпание могут сбить ночной сон ребенка и осложнить процесс укладывания малыша, если условия изменились (нет возможности покормить грудью или малютка стал слишком тяжелым, чтобы качать его на руках).
Перевозбуждение мешает заснуть
Стресс у ребенка, короткие дневные сны или их отсутствие, длительные периоды бодрствования способствуют ночным пробуждениям малыша.
У детей до трех лет процессы перевозбуждения преобладают над процессами успокоения – они в принципе не могут сами успокоиться. Если малыш перевозбужден и не может уснуть, именно родители могут ему помочь расслабиться: создать рутину для отходу ко сну и обеспечивать спокойную обстановку за несколько часов до сна.
Недостаточная усталость и долгий дневной сон
Существуют нормы сна для детей, которые желательно соблюдать.
- Новорожденные спят 16-19 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа через каждый час.
- Дети 1-2 месяцев спят 15-17 часов в сутки, общее время дневных снов – 6-7 часов.
- Дети 3 месяцев спят 15-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 5-6 часов.
- Дети 4 месяцев спят 14-16 часов в сутки, общее время дневных снов – 4-5 часов.
- Дети 5-6 месяцев спят 14-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
- Дети 7-8 месяцев спят 13-15 часов в сутки, общее время дневных снов – 3-4 часа.
- Дети 9-12 месяцев спят 13-14 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.
- Дети 12-18 месяцев спят 13 часов в сутки, общее время дневных снов – 2-3 часа.
- Дети от 18 месяцев спят 12,5-13 часов в сутки, общее время дневного сна – 1,5-2 часа
- Дети от 2 лет 12-13 часов в сутки, общее время дневных снов – 1-2 часа.
- Дети от 3 лет спят 12 часов в сутки, общее время дневного сна – 1-2 часа.
Если ребенок много спит днем, то он, естественно, ночью может просыпаться и не хотеть засыпать.
Ночные страхи у ребенка
Это одна из причин пробуждения ребенка после года. Проанализируйте, как проходит день, и что может быть причиной страха. Часто это происходит из-за постоянно работающего телевизора – не только от мультфильмов, но и когда телевизор работает в фоновом режиме. Ребенок, которого весь день сопровождает этот эмоциональный фон, может испытывать ночные страхи или видеть кошмары.
Психологические проблемы
Высокая чувствительность ребенка, страх отделения от мамы, когда начинается сепарационный кризис с семи месяцев. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо давать ребенку как можно больше контакта днем – обнимать его, целовать, щекотать и убеждать, что мама его любит, она рядом и никуда не денется. Бывают случаи, когда мама старается незаметно уйти от ребенка, оставив его с другим взрослым (бабушкой, няней или папой). Это может вызвать стресс у ребенка, в следующий раз он может не захотеть отпускать маму или проснуться ночью в слезах.
Физиологические причины
Младенческие колики, прорезывание зубов, дефицит витамина D у ребенка, энурез, зуд от атопического дерматита и другие проблемы могут вызвать нарушения сна у ребенка, поэтому они требуют обращения к педиатру. Когда причина будет известна, ребенку назначат лечение, и задача родителей – соблюдать рекомендации специалиста и обеспечить крохе максимальный комфорт.
Во время ночных пробуждений ребенка все действия взрослых должны быть направлены на то, чтобы помочь крохе снова поскорее уснуть. Когда ребенок просыпается ночью, взрослым не нужно включать свет, подносить малыша к окну, давать ему игрушки или читать книжки. Его лучше не развлекать, иначе в следующий раз он снова проснется за очередной порцией веселья. Ребенку важно донести, что все хорошо, сейчас ночь и все спят. Ночное пробуждение должно быть максимально скучным, а утром важно проанализировать, что могло стать причиной плохого сна ребенка.
Вам также будет интересно
Почему ребенок в год плохо спит ночью?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость
Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.
00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.
#8
44 кг
Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.
#9
#10
#11
#12
Гость
Не фига себе! Я уже грешу, может наоборот дневного одного сна не хватает, и нужен второй.
#13
#14
#15
#16
#17
Алира
Причины могут быть разные. Зубы режутся, голодный, высыпается днем. Если проблема в зубах, тогда это надо просто пережить. Если голодный, то плотнее кормить на ночь, мы на ГВ тоже плохо спали, а когда стала дочку на ночь кормить нестоженом, то сон стал спокойный и долгий. Если же днем много спит, то ночью может спать плохо- поэтому надо менять режим.
#18
Гость
И как желудок малыша воспринимает, что его кормят и грудным молоком, и смесью?
#19
#20
Гость
Мои дети до года спали хорошо, а с года до двух плохо.
#21
Любава
В таком возрасте конечно да, но если малышу еще годика нет, то причина может быть и в другом. Как оказалось, у меня дочка криком кричала, потому что ей было мало маминого молока, она была голодная и поэтому не могла нормально заснуть, позже просто уже от усталость вырубалась. А когда это до меня дошло и я стала докармливать нестоженом, то ночные крики прекратились, причем в одночасье.
#22
олюнка
Ну мамаша про большинство детей вы загнули. Маленький еще. Это редкость, чтоб в год спокойно спали. Рано вы хотите всю ночь высыпаться)) мой до 2.2 просил воду или слабый чай иногда по ночам. И потом резко с 2.5 стал спать всю ночь.
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
283 ответа
Никита Носов
Практикующий психолог
17 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
3 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
29 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
..#23
Гость
Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.
00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.
#23
#23
Гость
Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.
#23
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..333 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
501 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
322 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
660 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
154 ответа
..#23
#23
#23
Мария Харковей
Моему через неделю год,тоже спит ужасно.Днем два раза по пол часа,пыталась укачать дальше,не хочет.Ночью раньше просыпался каждые три,четыре часа,а сейчас каждый час,пьет смесь и засыпает,а иногда и качать надо.
Думала голодный,хорошо кормила на ночь,не помогает.Думала зубы,но уже восемь вышли ,пока затишье,но все равно плохо спит
#23
Мария Харковей
Моему через неделю год,тоже спит ужасно.Днем два раза по пол часа,пыталась укачать дальше,не хочет.Ночью раньше просыпался каждые три,четыре часа,а сейчас каждый час,пьет смесь и засыпает,а иногда и качать надо.Думала голодный,хорошо кормила на ночь,не помогает.Думала зубы,но уже восемь вышли ,пока затишье,но все равно плохо спит
#23
Любава
В таком возрасте конечно да, но если малышу еще годика нет, то причина может быть и в другом. Как оказалось, у меня дочка криком кричала, потому что ей было мало маминого молока, она была голодная и поэтому не могла нормально заснуть, позже просто уже от усталость вырубалась.
А когда это до меня дошло и я стала докармливать нестоженом, то ночные крики прекратились, причем в одночасье.
#23
#23
Гость
Нам 1,3,до 4 мес спал вообще хорошо,ну раза 3 просыпался…потом хуже,но это нормально,зубы начали резаться,потом стал боле менее спать до года примерно,но последние 2 мес это что то…каждый час,а то и полчаса просыпается…даю молоко,пьёт и засыпает…не высыпаюсь жутко…а днём все хорошо,ничего не беспокоит,спит 2-3 часа днем
#23
#23
#23
Новые темы
Парень не удовлетворяет
Нет ответов
Уволиться? Или нет (няня)
Нет ответов
Постоянный шум в голове
Нет ответов
Предательство ли
Нет ответов
Страх что знакомые увидят мои записи на форуме
1 ответ
#23
#23
#23
#23
#23
Гость
Нам тоже 1,1 и днем спит один раз, и всю ночь висит на груди, бутылочку не берёт, Ни чего не ест, вот не знаю как накормить, ГВ уже не хватает а другое не воспринимает ((((Как быть?
#23
Гость
Тоже самое и у нас.
Нам год, всю ночь на сисе висит. Бутылочку с рождения не берет, соску месяцев с 7. Пробовала не дать сисю ночью, а просто покачать, не прокатыват, плачет, пинается, толкается, кричит: «дай ма-ма-м». Днем спит 1-2 раза в зависимости от того, когда проснулись, время сна, какое самочувствие, погоды, настроение, выезды, гости и т.д. Ест очень плохо и мало. Хожу с тарелкой попятам, иногда удаётся ложку сунуть.
#23
Гость
Тоже самое и у нас. Нам год, всю ночь на сисе висит. Бутылочку с рождения не берет, соску месяцев с 7. Пробовала не дать сисю ночью, а просто покачать, не прокатыват, плачет, пинается, толкается, кричит: «дай ма-ма-м». Днем спит 1-2 раза в зависимости от того, когда проснулись, время сна, какое самочувствие, погоды, настроение, выезды, гости и т.д. Ест очень плохо и мало. Хожу с тарелкой попятам, иногда удаётся ложку сунуть.
#23
#24
Гость
Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.
00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.
#25
Гость
Тоже самое и у нас. Нам год, всю ночь на сисе висит. Бутылочку с рождения не берет, соску месяцев с 7. Пробовала не дать сисю ночью, а просто покачать, не прокатыват, плачет, пинается, толкается, кричит: «дай ма-ма-м». Днем спит 1-2 раза в зависимости от того, когда проснулись, время сна, какое самочувствие, погоды, настроение, выезды, гости и т.д. Ест очень плохо и мало. Хожу с тарелкой попятам, иногда удаётся ложку сунуть.
#26
Гость
Нам тоже 1,1 и днем спит один раз, и всю ночь висит на груди, бутылочку не берёт, Ни чего не ест, вот не знаю как накормить, ГВ уже не хватает а другое не воспринимает ((((Как быть?
#27
Гость
Нам тоже 1,1 и днем спит один раз, и всю ночь висит на груди, бутылочку не берёт, Ни чего не ест, вот не знаю как накормить, ГВ уже не хватает а другое не воспринимает ((((Как быть?
#28
Xim
У меня дочка до двух лет плохо спала.
Просыпалась и кричала во сне. Доктор выписал седативные капли. По две капли давала на ночь в течении месяца. Дочка успокоилась.
#29
10 причин, почему ваш ребенок не спит — и советы экспертов, как с этим справиться — Forbes Health
Сон — один из аспектов младенческого и детского возраста, который многие родители считают самым трудным, поскольку многие новорожденные плохо спят . Придумать отличный распорядок дня для вашего малыша, управлять дневным сном и заставить его спать от 9 до 12 часов каждую ночь иногда кажется почти невозможным.
Первый год может быть особенно тяжелым, так как он состоит из многих вех развития и регрессий сна. Также может быть трудно точно определить причину неспособности младенца спать, поскольку его потребности постоянно меняются, и причина может зависеть от его возраста.
Тем не менее, выяснение того, почему дети постоянно просыпаются или плачут, как только их кладут в кроватку, необходимо для поиска решения (и для того, чтобы немного отдохнуть самому).
Forbes Health поговорил с экспертами по детскому сну, чтобы точно выяснить, почему ваш малыш не спит, и что вы можете с этим поделать.
Нужна дополнительная рука?
Найдите няню на неполный рабочий день, няню на полный рабочий день и разовый уход на Care.com.
Начать бесплатно
Причины проблем со сном в возрасте от 0 до 3 месяцев
В то время как новорожденные спят большую часть дня, вы, вероятно, обнаружите, что этот сон бывает прерывистым, и есть много ночных пробуждений. Если ваш малыш не спит ночью более трех часов подряд, не паникуйте: на самом деле это совершенно нормально.
«Как правило, от рождения до 3 месяцев дети спят от 14 до 18 часов в сутки», — объясняет Уильям Сирс, доктор медицинских наук, педиатр, профессор педиатрии и специалист по детскому сну. «Для младенцев очень необычно «спать всю ночь» в первые три месяца».
Однако доктор Сирс отмечает, что если вы заметили, что ваш новорожденный не спит ночью более 30 минут, то это может быть вызвано другой причиной, в том числе следующей.
Они голодны
Проблема: Одной из главных причин, по которой новорожденный не спит больше нескольких часов подряд, является потребность в еде. «Их желудки довольно маленькие, и им нужно есть часто, чтобы поддерживать рост и стабилизировать уровень сахара в крови», — говорит Харви Карп, доктор медицинских наук, педиатр, эксперт по детскому сну, автор и создатель детской люльки SNOO. Он отмечает, что младенцы привыкли к тому, что их кормят каждую секунду в утробе матери, и они все еще приспосабливаются к другому способу кормления.
Решение: Убедитесь, что ваш ребенок ест достаточно в течение дня, чтобы он не чувствовал себя слишком голодным ночью. Доктор Карп предлагает установить нормальную схему кормления примерно восемь-десять раз в день для детей, находящихся на грудном вскармливании, и восемь раз в день для детей, находящихся на искусственном или искусственном вскармливании. Это может означать разбудить их после долгого дневного сна, чтобы убедиться, что они едят достаточно.
Тем не менее, знайте, что независимо от того, сколько вы кормите их в течение дня, в возрасте от 0 до 3 месяцев они все равно будут просыпаться несколько раз за ночь, чтобы поесть, что необходимо для их роста и развития, поэтому вам все равно нужно быть рядом с ними. кормите их каждые несколько часов в течение ночи.
Их цикл сна нарушен
Проблема: Новорожденные часто путают день и ночь, что нарушает их цикл сна. «В утробе матери дети спят, когда мама бодрствует, главным образом потому, что движение убаюкивает ребенка», — говорит доктор Сирс. «И дети просыпаются и пинаются, когда мама засыпает». Вы узнаете, что их цикл сна нарушен, если ваш малыш спит дольше в течение дня и намного короче ночью.
Решение: Как бы трудно это ни было, постарайтесь, чтобы ваш ребенок больше не спал в течение дня. «Чем чаще вы кормите своего ребенка и общаетесь с ним в течение дня, тем дольше он будет спать ночью», — говорит доктор Сирс.
Доктор Карп рекомендует будить ребенка днем после полутора-двух часов сна и предлагать кормление.
«Это также помогает вывести вашего ребенка на улицу и подышать свежим воздухом и солнечным светом, чтобы помочь сориентировать высвобождение мелатонина (гормона, способствующего сну) в их мозгу», — говорит он.
Они неудобны
Проблема: После девяти месяцев такого тепла и уюта в уютной утробе сон на матрасе в люльке может стать приспособлением. Рекомендации по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP) рекомендуют младенцам спать на спине на плоских поверхностях, без мягких игрушек, подушек, одеял и других постельных принадлежностей. К сожалению, дети часто чувствуют себя менее уверенно на спине и имеют рефлекс испуга, который может разбудить их в этом положении, говорит доктор Карп.
Решение: Чтобы ваш ребенок чувствовал себя более комфортно и уменьшил рефлекс испуга, доктор Карп настоятельно рекомендует использовать пеленку. «Младенцы чувствуют себя лучше, когда их руки запеленаты», — говорит он. «Они реже просыпаются.
Несмотря на то, что многие младенцы, кажется, борются с пеленанием в первый раз, это почти всегда их успокаивает». Имейте в виду, однако, что AAP утверждает, что вы должны прекратить пеленание, как только ваш ребенок начнет проявлять признаки способности переворачиваться, что может быть уже в возрасте 2–3 месяцев.
Доктор Карп также рекомендует использовать белый шум, укачивать их, чтобы успокоить, и давать им соску, чтобы им было что пососать.
У них рефлюкс
Проблема: Младенцы нередко испытывают рефлюкс, срыгивание и другие желудочно-кишечные проблемы. По словам Сары Адамс, доктора медицинских наук, педиатра и медицинского директора детской больницы Акрон в Акроне, штат Огайо, у некоторых детей возникает рефлюкс, если они ложатся на спину сразу после еды.
Решение: Доктор Адамс рекомендует обратиться к педиатру, если вы подозреваете, что у вашего ребенка рефлюкс, так как иногда ему требуются лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту.
Она также не советует использовать позиционеры (тип коврика с приподнятыми опорами или подушками, предназначенные для удержания ребенка в определенном положении), называя их небезопасными, и рекомендует не укладывать ребенка спать сразу после кормления.
причин проблем со сном в возрасте от 4 до 6 месяцев
Примерно в возрасте от 4 до 6 месяцев вы должны заметить, что ваш ребенок начинает спать немного больше. «В целом дети в возрасте от 4 до 6 месяцев способны спать всю ночь, если у них нет других проблем со здоровьем или беспокойства», — говорит доктор Адамс. «Дети этого возраста обычно спят от 14 до 16 часов в день и спят от двух до четырех раз в день».
Есть несколько причин, по которым ваш малыш может меньше спать.
Им нужен лучший режим сна
Проблема: Если ваш ребенок не спит ночью, обратите внимание на его дневной сон, говорит доктор Сирс. Если у них нет постоянного графика сна и они спят слишком много, они могут быть недостаточно уставшими, чтобы спать всю ночь.
Наоборот, если они недостаточно спят днем, они могут быть переутомлены ночью.
Решение: Сосредоточьтесь на установлении постоянного режима сна. «Распорядок перед сном должен быть последовательным и предсказуемым, чтобы ваш ребенок знал, что пора вздремнуть», — говорит доктор Адамс. Она рекомендует короткую рутину, такую как раскачивание, чтение книги и включение генератора белого шума.
Они лучше осведомлены о том, что их окружает
Проблема: По словам доктора Карпа, в возрасте от 3 до 4 месяцев дети становятся гораздо более внимательными к своему окружению и становятся более общительными. Это означает, что они могут чаще просыпаться из-за того, что раньше их не будило, например, из-за света или шума.
Решение: Доктор Карп рекомендует использовать белый шум, чтобы блокировать окружающие шумы, а также создать комфортную среду для сна. Плотные шторы — это хороший способ защитить комнату от лишнего света.
«Иногда может помочь теплая ванна перед сном, легкий массаж и пение колыбельных», — говорит он, призывая родителей сосредоточиться на том, чтобы их ребенок как можно лучше расслабился перед сном.
Им нужно сменить подгузник
Проблема: Их подгузник грязный. Не бойтесь менять ребенку подгузник ночью, потому что вы не хотите его будить. Вместо этого их грязный подгузник на самом деле может разбудить их или даже вызвать опрелости. «Ночные движения кишечника требуют изменений», — говорит доктор Сирс.
Решение: Когда дети проснутся, быстро проверьте их подгузники, чтобы убедиться, что их не нужно менять. Если у них часто бывают грязные подгузники ночью, доктор Сирс рекомендует менять подгузники непосредственно перед последним или полуночным кормлением, особенно если они склонны засыпать во время или сразу после кормления.
Ищете няню, которой можно доверять?
Care.com имеет национальную сеть лиц, осуществляющих уход, с проверенной биографией.
Найдите местную медицинскую помощь, которая соответствует вашим потребностям и бюджету.
Начать
Причины проблем со сном в возрасте от 7 до 12 месяцев
В возрасте от 7 до 12 месяцев дети в целом нуждаются во сне меньше, но ночью они должны спать дольше. В этом возрасте многие малыши перестают просыпаться для ночных кормлений. «Они должны спать около двух часов в день, может быть, три, и спать 10 или 11 часов ночью», — говорит доктор Карп.
Вот что может происходить, если они часто просыпаются, помимо упомянутых выше причин.
Прорезываются зубы
Проблема: Прорезывание зубов может начаться рано и длиться дольше, чем вы думаете. «Первый зуб обычно прорезывается между 5 и 9 месяцами, но известно, что прорезывание зубов начинается уже в 3 месяца», — говорит доктор Карп. «И последний большой коренной зуб появится между 2,5 и 3 годами». Прорезывание зубов является распространенной причиной, по которой дети просыпаются ночью из-за дискомфорта.
«Боль при прорезывании зубов, по-видимому, занимает первое место в списке причин более частых ночных пробуждений в возрасте около 6 месяцев», — говорит доктор Сирс. «Даже если вы не видите и не чувствуете зубы до 6–8 месяцев, дискомфорт при прорезывании зубов может начаться уже в возрасте 3–4 месяцев». Вы можете сказать, что у них начинают резаться зубы, если заметите повышенное слюнотечение, слюнотечение на лице, частое жевание пальцев и мокрые простыни, отмечает он.
Решение: Делайте все возможное, чтобы вашему ребенку было как можно комфортнее, но знайте, что иногда вам просто нужно пережить это, пока зуб не прорежется и он не почувствует меньше боли. «Перед сном рассмотрите возможность использования зубных колец, чтобы обезболить десны, или холодной влажной чистой тряпки для мытья», — говорит доктор Адамс. «Вы также можете попробовать дать им что-нибудь холодное, например, жидкий яблочный соус. Я не рекомендую обезболивающие гели или кремы». Вы можете спросить своего педиатра о лекарствах, отпускаемых без рецепта, таких как ацетаминофен или ибупрофен, если они старше 6 месяцев.
Они не знают, как себя успокоить
Проблема: Если вы каждую ночь укачиваете своего ребенка, а он умеет засыпать только у вас на руках, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием. без твоей помощи посреди ночи.
Решение: Имейте в виду, что это не относится к каждому ребенку. «Если они спят всю ночь, а вы все еще укачиваете или кормите их, я советую не чинить то, что не сломано», — говорит доктор Адамс. «Младенцы, как дети и взрослые, просыпаются ночью, но ключ в том, что мы хотим, чтобы они снова засыпали самостоятельно, что является преимуществом обучения засыпать самостоятельно в начале ночи. ”
Если вы подозреваете, что вашему ребенку нужно научиться успокаивать себя, вы можете попробовать несколько способов. Во-первых, доктор Адамс подчеркивает важность обеспечения удовлетворения потребностей вашего ребенка — если он голоден, переутомлен или у него грязный подгузник, ему будет трудно успокоиться. Она рекомендует укладывать их спать, когда они частично спят или бодрствуют, чтобы они научились засыпать самостоятельно и могли делать это даже посреди ночи.
Доктор Сирс также рекомендует оставить что-то от одного из родителей, например, магнитофонную запись, на которой родитель поет или читает, или несколько капель молока на простынях. Он также рекомендует повторяющиеся звуки, такие как машины белого шума.
Они переживают регрессию сна
Проблема: Регрессия сна — которая происходит, когда дети выбиваются из постоянного режима сна — распространены в течение первого года жизни, хотя они сильно различаются. «Регрессия сна может начаться в любом возрасте», — говорит доктор Адамс. Она отмечает, что наиболее распространенный возраст — 4 месяца, 8 месяцев и 18 месяцев, но добавляет, что некоторые дети могут никогда не испытать их. Они часто привязаны к вехам развития. «Регрессия сна — это просто изменение режима сна вашего ребенка», — говорит доктор Адамс. «Это может произойти, если они переживают всплеск роста или их мозг развивается».
Доктор Сирс добавляет, что они часто просыпаются, когда учатся чему-то новому, например, сидя, ползают или ходят, потому что хотят «попрактиковаться» в своем новом навыке.
Признаки регрессии включают борьбу с дневным сном, пропуск дневного сна, более короткий сон, трудности с засыпанием, проблемы со временем отхода ко сну и частое пробуждение ночью.
Решения: Регрессии сна обычно непродолжительны (обычно около недели или около того), но они разочаровывают, и преодолеть их может быть сложно. Доктор Адамс предлагает давать ребенку достаточно времени для отработки нового навыка в течение дня.
Чтобы успокоить их в данный момент, предлагает доктор Сирс, «постарайтесь быстро уложить ребенка спать до того, как он полностью проснется, желательно, не вынимая его из кроватки, с помощью успокаивающих слов, знакомой колыбельной, нежного похлопывания по плечо, а затем постепенно ослабляйте прикосновения, пока ребенок снова не заснет». Обязательно соблюдайте установленный распорядок.
советов, как улучшить сон ребенка
Правильный режим сна и окружающая среда являются важной частью улучшения сна вашего ребенка, независимо от причин, по которым он может просыпаться.
Настройте их на успех с помощью приведенных ниже советов.
- Сделайте их комнату максимально комфортной. И доктор Адамс, и доктор Карп рекомендуют темную комнату (вы можете использовать плотные шторы или жалюзи) и шумоглушитель для успокаивающего звука. Доктор Адамс также рекомендует поддерживать в комнате комфортную температуру.
- Пеленайте их, пока они не научатся переворачиваться. Доктор Карп поощряет «среду, похожую на матку». Как только они научатся переворачиваться, вы больше не сможете пеленать им руки, но вы можете надеть на них спальный мешок для их возраста.
- Установить режим. «Детям нравится рутина, — говорит доктор Адамс. «Важно иметь хороший распорядок перед сном, чтобы они были готовы ко сну и могли ложиться спать в одно и то же время каждый день». Это может быть, например, ванна, лосьон, бутылочка, чтение и затем постель. Что бы вы ни выбрали, просто будьте последовательны.
- Поощряйте достаточное количество сна. Иногда дети плохо спят ночью, потому что они переутомлены, особенно если они плохо спят. Не укладывайте ребенка спать позже, думая, что это поможет ему лучше спать, потому что во многих случаях это будет иметь неприятные последствия. «Если вы обнаружите, что они раздражительны и у них проблемы с засыпанием, это, вероятно, означает, что вам нужно уложить их спать немного раньше, и они будут спать дольше», — говорит доктор Адамс.
- Хорошо кормите их в течение дня. Доктор Адамс предлагает придерживаться режима питания и перекусов, чтобы они оставались сытыми и довольными. И не всегда предполагайте, что они голодны ночью (после 4-месячного возраста). «Если вы кормите их, когда они просыпаются и плачут, они начнут больше ожидать этого ночью», — добавляет она.
- Не вбегайте, как только услышите их плач. Если вы слышите, как ваш ребенок плачет посреди ночи, подождите несколько минут, прежде чем войти (если это не звучит так, будто что-то не так). «Послушайте несколько минут, чтобы увидеть, заснут ли они снова, но если они продолжают плакать, пора идти», — говорит доктор Адамс. «Что бы вы ни делали, чтобы помочь, делайте это быстро — быстро меняйтесь, выключайте свет, успокаивайте».
«Послушайте несколько минут, чтобы увидеть, заснут ли они снова, но если они продолжают плакать, пора идти», — говорит доктор Адамс. «Что бы вы ни делали, чтобы помочь, делайте это быстро — быстро меняйтесь, выключайте свет, успокаивайте».Как бы сильно вы ни хотели, чтобы ваш ребенок спал, очень важно, чтобы среда его сна была максимально безопасной. AAP рекомендует следовать приведенным ниже рекомендациям по созданию максимально безопасной среды для сна детей в возрасте до 1 года:
- Каждую ночь укладывайте ребенка спать на спину
- Положите их на твердую плоскую поверхность для сна
- Никогда не спите с ребенком
- Совместное проживание в номере (не совместное использование кровати) как минимум в течение первых шести месяцев
- Не кладите в детскую кроватку незакрепленные или мягкие предметы, такие как одеяла, простыни, бортики или мягкие игрушки
- Не позволяйте ребенку перегреваться
5 советов экспертов о том, как справиться с тем, что ваш ребенок не хочет спать
Борьба с недостатком сна чрезвычайно тяжела для любого родителя.
«Люди шутят об истощении родителей, но крайнее истощение, которое испытывают молодые родители, не повод для смеха», — говорит доктор Карп. «Недостаток сна выбивает почву из-под ног вашего здоровья, укорачивает ваш запал, замедляет ваше мышление, создает дистанцию между вами и вашим партнером и увеличивает вероятность беспокойства, депрессии и даже автомобильных аварий. Другими словами: вам нужно делать все возможное, чтобы заснуть».
Сон во время их дневного сна
Да, их дневной сон — прекрасное время, чтобы что-то сделать, но если вам нужен отдых, доктор Сирс советует вам использовать это время для сна и вздремнуть, пока ребенок спит. Вместо того, чтобы чувствовать, что вам нужно убраться в доме или приготовить домашнюю еду, позвольте себе вздремнуть (и попросите кого-нибудь помочь с ребенком). «Пришло время немного расслабиться и перейти в режим выживания», — говорит доктор Карп. «Посуда может подождать, игрушки для малышей на полу могут подождать, открытки с благодарностью могут подождать… ваше психическое и физическое здоровье не могут».
Разделить ночь
Если у вас есть напарник, по очереди работайте в ночную смену, рекомендует доктор Карп. Например, «если одному родителю нужно кормить грудью, другой может взять на себя ночные действия, такие как отрыжка, смена подгузников, укачивание ребенка, чтобы он снова заснул, и т. д.», — говорит он. «Если вы кормите из бутылочки, вы можете попеременно дежурить по ночам». Вы даже можете разделить ночь, например, один человек будет заниматься с ребенком до часу ночи, а другой человек возьмет на себя остальную часть ночи.
Выйдите на улицу
Постарайтесь провести некоторое время на свежем воздухе, так как это поможет вам освежиться. «Не садитесь за руль, если вы устали, а посадите ребенка в коляску и погуляйте», — говорит доктор Адамс. «Упражнения и солнечный свет помогают уставшим людям бодрствовать».
Делайте что-нибудь для себя утром
Если у вас есть время, сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя лучше, даже если вы устали.
Доктор Адамс рекомендует принять душ или открыть шторы и впустить немного солнечного света, чтобы почувствовать себя более свежим.
Просить о помощи
Не стесняйтесь обращаться за помощью к родителям, братьям и сестрам, родственникам мужа или друзьям. Доктор Адамс рекомендует обращаться к любому, кому вам удобно, за помощью в чем угодно: от приготовления пищи до уборки и просто помощи с ребенком, чтобы вы могли отдохнуть.
Вы также можете найти кого-то, с кем можно поговорить в группе поддержки или даже что-то вроде группы Facebook для родителей в вашем районе. «Товарищество группы мамы и папы, где другие родители делятся своим опытом, всегда помогает и успокаивает», — говорит доктор Сирс. «Возможно, кто-то из участников только что прошел через то, что вы испытываете, и их решения могут помочь вам с вашим ребенком». Доктор Адамс также рекомендует обратиться к педиатру за рекомендациями.
Когда звонить врачу
Иногда неспособность вашего ребенка спать может быть признаком медицинской проблемы, требующей помощи врача.
Доктор Сирс говорит, что вам следует обсудить режим сна вашего ребенка с педиатром, если:
- Хороший сон внезапно становится беспокойным. «Особенно, если ребенок просыпается от внезапных коликообразных криков, как будто от боли в животе», — говорит он.
- Безутешно плачут по ночам.
- Ваша интуиция подсказывает вам, что есть еще одна причина частых пробуждений.
Доктор Сирс рекомендует записывать в дневник, как часто ваш ребенок просыпается, какой тип плача у него есть, какое положение во сне помогает ему лучше спать и останавливает ли плач его кормление в вертикальном положении.
Первый год жизни ребенка может быть полон бессонных ночей, которые могут быть изматывающими и утомительными для любого родителя. С этим нелегко справиться, но все наладится, особенно если вы попробуете разные способы справиться с ситуацией и помочь ребенку спать дольше. Не забывайте обращаться за помощью всякий раз, когда вы чувствуете, что она вам нужна, и знайте, что это временное время, даже если кажется, что это не так.
Найдите няню, которой вы можете доверять
Начните с 3 простых шагов: Создайте профиль. Разместите вакансию с вашими потребностями в уходе. Свяжитесь с местными опекунами.
Присоединись бесплатно
что, когда и как пережить их
В этом руководстве по регрессии детского сна:
- Что такое регрессия детского сна?
- Признаки регрессии сна
- Возраст регрессии сна
- Как регрессии влияют на ассоциации сна и циклы сна
- Как долго длятся регрессии сна?
- Это регресс сна или что-то другое?
- Советы по преодолению регрессии сна вашего ребенка
Представьте себе: ваш малыш хорошо спит и/или спит всю ночь, и когда вы думаете, что преодолели все его проблемы со сном, вы внезапно сталкиваетесь с постоянными проблемами. ночные пробуждения и отсутствие сна. Как это случилось!?
Это известно как регрессия сна, и если вы столкнулись с этой проблемой, вы не одиноки.
Исследование, опубликованное в Журнале детской психологии, показало, что по крайней мере каждая третья мать испытывает проблемы со сном младенца или малыша, и это может серьезно повлиять на их дневное психическое функционирование и психическое здоровье.
Короче говоря, регрессия сна — это период, когда ребенок или малыш, который хорошо спал, внезапно начинает просыпаться ночью и/или пропускать дневной сон. Теперь им может быть трудно согласиться на дневной сон и перед сном. Отстой, верно?
Мы можем помочь вам справиться с регрессией сна у вашего ребенка!
Получите доступ к круглосуточной поддержке сертифицированных консультантов по сну в нашей Деревне малышей. Скажи «да» лучшему сну!
Присоединяйтесь
Итак, что такое регресс сна?
По сути, регресс сна — это любое время, когда кажется, что ваш ребенок регрессирует во сне или успокаивается. Например, ребенок, хорошо укладывающийся и дремлющий, может внезапно начать сопротивляться сну, или ребенок, который спит всю ночь с 1-2 кормлениями, может начать просыпаться каждые 2 часа.
Эти регрессии сна и успокоения часто связаны с изменениями в развитии.
Хотя это может показаться пугающим, когда вы находитесь в гуще событий, помните, что регрессия сна является признаком того, что развитие вашего ребенка идет в правильном направлении. Плохая новость заключается в том, что их сон несет на себе основную тяжесть этого, но хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет, изучает новые вещи и становится более вовлеченным в свое окружение, и это стоит отпраздновать!
Чем регрессия сна отличается от «фазы»?
Регрессии сна обычно выдаются за «фазу», хотя на самом деле они являются нормальной частью и, в некоторых случаях, постоянной частью развития вашего малыша, которой нельзя избежать.
Фаза предполагает нечто, что пройдет само по себе, что верно для большинства регрессий, за исключением знаменитой четырехмесячной регрессии сна. Эта регрессия, безусловно, не является фазой, поскольку это постоянное изменение сна вашего малыша — продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Многие вещи могут привести к тому, что ваш малыш пройдет «фазу», например переход на летнее время, вызывающий ранние утренние пробуждения, изучение новых навыков, таких как перекатывание или ползание, или плохое самочувствие. В некоторых случаях изменения в укладывании или сне вашего ребенка могут быть просто связаны с тем, что его сон нуждается в небольшой настройке. Например, если что-то мешает их сну, например, солнечный свет, из-за этого у вашего ребенка может пройти фаза плохого сна, или если ваш малыш нездоров, это может временно нарушить его режим сна.
Итак, прежде чем предположить, что ваш ребенок переживает регрессию, и попытаться «переждать это», стоит выяснить, действительно ли его проблемы со сном вызваны легко устранимой причиной, такой как дневной сон или потребность в окружающей среде для сна. немного настройки. Наше приложение Little Ones поможет вам в этом!
Каковы признаки регрессии сна?
Основным признаком того, что ваш малыш переживает регрессию, является ухудшение его режима сна.
Например, ваш ребенок мог быть сторонником дневного сна до того, как ему исполнилось 3-4 месяца, и вдруг вы оказываетесь участником бунта против дневного сна. Или ваш 8-10-месячный ребенок, возможно, счастливо спал всю ночь, а теперь каждую ночь устраивает вечеринки в 3 часа ночи!
Некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание:
- Дневной сон вашего ребенка может стать короче.
- Они могут чаще просыпаться ночью.
- Они могут переутомляться из-за того, что плохо спят и часто просыпаются ночью.
- Ваш ребенок может сопротивляться дневному сну/отходу ко сну и нуждаться в дополнительной помощи, чтобы заснуть.
- Ваш ребенок больше не сможет снова заснуть после пробуждения.
- Общая нервозность/раздражительность без видимой причины.
- Они не голодны и не больны.
В каком возрасте у младенцев бывают регрессии сна?
Существует пять разных возрастов регрессии сна, которые наблюдаются у большинства младенцев и детей ясельного возраста:
- 1. Уже в 8 недель — это незначительное всплеск, но это происходит.
- 2. Около 4 месяцев.
- 3. От 8 до 10 месяцев.
- 4. От 12 до 15 месяцев.
- 5. Около 2 лет.
Уже в 8 недель — это незначительное всплеск, но это происходит.8-недельная регрессия детского сна
Это волшебная отметка, когда многие младенцы начинают дремать и хуже спят днем. Их новорождённая сонливость прошла, поэтому ваш малыш вдруг стал намного бодрее.
В этот момент также происходит то, что их материнский мелатонин изнашивается, поэтому им необходимо вырабатывать собственный мелатонин, чтобы легко заснуть и хорошо спать. Мелатонин — это гормон сна, который вырабатывается и высвобождается только в темноте, поэтому очень темная комната с этого возраста действительно помогает детям связать циклы сна и спать во время дневного сна и ночью.
Если ваш ребенок продолжает дремать после этого момента, даже если вы используете светонепроницаемые шторы, возможно, его время сна нужно немного подкорректировать, чтобы аккуратно отодвинуть его от режима сна новорожденного.
Узнайте больше о том, как справиться с сонливостью ребенка.
4-месячная регрессия сна
Первая из больших регрессий сна — это самое большое изменение в цикле сна вашего ребенка КОГДА-ЛИБО! На самом деле, как мы упоминали ранее, это постоянное изменение. Ваш малыш теперь начнет полностью просыпаться между каждым циклом сна, а не автоматически дрейфовать между циклами, как это было в детстве.
Если ваш ребенок полагается на ассоциации со сном под руководством родителей, такие как кормление, укачивание или поглаживание, чтобы заснуть, он будет искать это, когда просыпается между циклами сна, поэтому ключом к преодолению этой регрессии является направить вашего ребенка к самоустанавливающийся. Теперь сон стал для вашего ребенка очень осознанной вещью, и ему потребуется практика, чтобы научиться самостоятельно настраиваться и перестраиваться.
К сожалению, эта регрессия НЕ исчезнет, пока ваш ребенок не научится успокаиваться самостоятельно.
Регрессия сна в возрасте 8–10 месяцев
В этом возрасте ваш ребенок переживает серьезные физиологические изменения в развитии. Они будут учиться ползать, подтягиваться, чтобы встать, и находить свой голос — ваш ребенок очень занят, это означает, что он хочет просыпаться во время сна или ночью, чтобы практиковать свои новообретенные навыки. В основном в этом возрасте малыши отвлекаются на собственную удивительность (и это правильно).
В этом возрасте также часто бывает пик беспокойства о разлуке, что может означать, что ваш ребенок становится прилипчивым и ему трудно устроиться во время сна и перед сном. Когда это происходит, очень легко формируются новые привычки сна, поэтому лучше всего стараться оставаться последовательными! Не волнуйтесь, в отличие от 4-месячной регрессии, эта должна длиться всего пару недель с перерывами.
youtube.com/embed/h57ztg90IUw» frameborder=»0″ allow=»autoplay; fullscreen; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Регресс сна через 12–15 месяцев
Этот регресс сна встречается реже и больше связан с переходом на дневной сон примерно в этом возрасте. Примерно в 12 месяцев ваш ребенок может отказаться от 2-х дневного сна, и многие родители предполагают, что это означает переход от 2-х дневного сна к 1-му. Это может иметь место для некоторых детей, но для других это может быть ближе к 15-ти. отметка месяца.
Если ваш ребенок в сознании или действительно хорошо спит и засыпает после 7 часов утра, вы можете обнаружить, что вскоре после 12 месяцев он может перейти на один дневной сон, но если ваш малыш просыпается рано утром, то это будет ближе к 15 месяцам. Не торопитесь с этим переходом!
По мере того, как ваш малыш приспосабливается к этим новым изменениям, он может начать просыпаться раньше утром или после одного цикла сна перед сном в течение нескольких дней.
Однако, как и регресс в 8-10 месяцев, это обычно проходит само собой, когда ваш ребенок комфортно проходит переходный период дневного сна.
Двухлетняя регрессия сна
Как раз тогда, когда вы подумали, что все кончено… ну, вы ошиблись! В этом возрасте ваш малыш уже малыш, и с ним приходит независимость. В этом возрасте они проходят важные вехи развития, которые могут негативно повлиять на их сон, и часто бывает пик беспокойства о разлуке.
Эта регрессия часто приводит к тому, что малыши сопротивляются дневному сну, а иногда вообще отказываются от дневного сна. Многие родители предполагают, что это признак того, что их малыш готов бросить сон, но это случается редко, и большинство 2-летних детей без этого переутомляются.
Опять же, этот регресс пройдет, но вы должны оставаться сильными в своем графике сна, особенно сейчас, когда ваш малыш обрел голос и может спорить, как будто завтра не наступит! Пока вы продолжаете предлагать сон каждый день, ваш малыш, скорее всего, вернется к хорошему сну после того, как эта регрессия пройдет.
Как регресс сна влияет на циклы сна?
Циклы сна вашего ребенка значительно меняются в течение 4 месяцев регрессии сна. До 3 или 4 месяцев циклы ночного сна младенцев составляют 4-6 часов, но после этого времени дети проходят через массивное развитие, когда их циклы сна становятся более организованными и выраженными.
Изменения в циклах сна примерно через четыре месяца:
- Изменение дневных циклов — здесь дети начинают полностью просыпаться между каждыми 45-минутными циклами сна в течение дня.
- Циклы ночного сна сокращаются до 2 часов, и дети перестают так легко переключаться с одного цикла на другой.
Так как циклы сна ваших малышей изменились, это обычно означает, что они начинают больше дремать и сильно переутомляются перед сном вечером, потому что дневной сон является наименее восстанавливающим видом сна для ребенка. Это изменение также знаменует собой точку, в которой обучение самоуспокоению может действительно помочь вашему ребенку дневной сон и ночной сон.
Подробнее о самостоятельном заселении можно узнать здесь.
Как регрессия сна влияет на ассоциации со сном?
Новые ассоциации со сном часто развиваются в периоды больших изменений в развитии или переходов от дневного сна, например, около 8 недель, на отметке 3–4 месяцев, во время 8–10-месячной регрессии или 12–15-месячной регрессии/перехода от дневного сна период.
Детей может быть труднее заснуть в это время, потому что они могут переутомляться или недосыпать, стоять или сидеть в своей кроватке или их потребности во сне изменились. Ребенок в любой из этих ситуаций не сможет легко заснуть.
Во время этих регрессий сна вы можете начать укачивать или кормить ребенка, чтобы помочь ему уснуть, и если ваш малыш привык полагаться на этот метод, чтобы заснуть, ему теперь нужно будет повторять это каждый раз, когда он просыпается между циклы.
Как долго длится регрессия сна?
Не все регрессии сна длятся одинаковое количество времени, это зависит от возраста вашего малыша и от того, когда он достигает этих вех развития.
Нам очень не хочется вам это говорить, но печально известная четырехмесячная регрессия сна — это совсем другое дело. Как упоминалось ранее, это самое большое изменение во сне вашего ребенка, которое когда-либо случалось, и это также постоянное изменение. Эта регрессия не исчезнет, пока они не научатся устраиваться самостоятельно.
Однако, в отличие от четырехмесячной регрессии сна, другие регрессии сна пройдут и будут длиться всего несколько недель с перерывами — до тех пор, пока в течение этого времени не появятся новые привычки сна.
Что вызывает регресс сна?
Ничто не обязательно ВЫЗЫВАЕТ регрессии, так как это фазы развития, через которые проходят все дети, но регрессии сна часто путают с другими явлениями, такими как всплески роста или потребность в переходах в дневной сон.
Это определенно может вызвать изменение режима сна ваших малышей, но не является «регрессией» как таковой, поскольку регрессия сна больше связана с умственным развитием вашего ребенка, а не с его физическим ростом.
Это регресс сна или что-то другое?
Если у вашего малыша внезапно появились признаки регрессии сна, рекомендуется сначала исключить другие возможные причины.
Скачки роста
Когда дети внезапно начинают больше просыпаться во время сна или ночью, иногда это может быть связано со скачком роста, особенно если они хотят есть сразу после пробуждения. Всплески роста случаются чаще, чем регрессии сна, и обычно длятся не более недели.
Если кажется, что ваш ребенок переживает «всплеск роста» около 4 месяцев, имейте в виду, что его пробуждение на самом деле может быть связано с регрессом сна. Некоторые дети, особенно те, которых кормят для сна в начале дневного сна и перед сном, могут начать просыпаться в промежутках между циклами сна, ожидая, что их снова покормят каждый раз.
Прорезывание зубов
Прорезывание зубов обычно становится причиной МНОЖЕСТВА проблем, связанных с вашим малышом. Мой ребенок не ест.
.. о, должно быть, у него режутся зубки, мой ребенок сварливый… должно быть, режутся зубки, мой ребенок не спит… должно быть, у него режутся зубки. Но правда в том, что прорезывание зубов на самом деле является кратковременным кошмаром, который происходит в течение дня или двух, и вы узнаете, когда у вашего малыша режутся зубки, так как вы действительно можете увидеть, как зуб появляется из десны. Итак, если ваш малыш просыпается чаще, чем обычно, и ему около 3-4 месяцев, и вы не видите прорастания зубов, то можно с уверенностью сказать, что у него наступила 4-месячная регрессия сна. Подробнее о прорезывании зубов.
Тревога разлуки
По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы можете заметить, что он начинает больше цепляться за вас или плакать, когда его оставляют с кем-то, кроме вас, это называется тревогой разлуки. Это довольно распространено примерно с 6 месяцев, когда у младенцев начинает развиваться понятие постоянства объекта.
Постоянство объекта — это понимание того, что объекты продолжают существовать, даже если их нельзя воспринять (увидеть, услышать, потрогать, понюхать или ощутить каким-либо образом.
В первые месяцы жизни вашего ребенка вы, возможно, заметили, что вашему маленькому играть в прятки, потому что в их сознании, как только вы исчезли из их поля зрения, вы исчезли, а затем снова появлялись (лучший трюк в книге), но для детей постарше это уже не так.
Это может привести к тому, что ваш ребенок станет прилипчивым и ему будет трудно устроиться во время дневного сна или перед сном, или ему может потребоваться, чтобы вы оставались с ним в комнате, пока он засыпает. Это особенно часто встречается во время регрессии сна в возрасте 8-10 месяцев.
Как регрессии сна совпадают с изменениями в дремоте/сне?
Некоторые регрессии сна происходят примерно в то же время, что и переходы в дневной сон, которые обычно происходят в возрасте 6–8 и 12–15 месяцев. В это время вы можете обнаружить, что ваш ребенок более прилипчив в течение дня и его труднее уложить перед сном.
- Переход к дневному сну 3-2 происходит в возрасте 6-8 месяцев
- Переход к дневному сну 2-1 происходит в возрасте 12-15 месяцев делаешь/планируешь делать?
Ответа нет.
Конечно, во время регрессии следовать плану немного сложнее, но работа над самонастройкой — это единственный способ преодолеть большую 4-месячную регрессию сна, поэтому мы бы сказали, что чем лучше вы подготовлены, тем лучше.Соблюдение графика и раннее внедрение хороших привычек сна, безусловно, поможет вам в будущем и позволит вам распознать, когда происходит что-то вроде регрессии сна, потому что вы сможете распознать изменения в привычках сна вашего ребенка. И самое главное, вы узнаете, когда потребности вашего ребенка во сне изменились из-за болезни, и в этом случае вы можете сразу же связаться со своим врачом общей практики.
Наше приложение Little Ones поможет вам регулировать режим сна вашего ребенка. Мы не говорим, что это будет гладко, потому что справиться с регрессией чертовски сложно, но соблюдение режима поможет вашему малышу приспособиться к этим большим изменениям, что позволит ему намного легче пройти через регрессию.
Как пережить регресс сна вашего ребенка
Мы знаем, что первые 12-18 месяцев жизни вашего малыша, вероятно, кажутся бесконечным вихрем регрессий, но просто помните, что это естественные периоды развития в жизни вашего ребенка, которые помогают им расти, взрослеть и развиваться.
И да, это будет сложно, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе и своему малышу на этом пути.Во-первых, вдохните и поймите, что это не будет длиться вечно.
Помимо четырехмесячной регрессии сна, другие регрессии не являются постоянными и могут пройти в течение нескольких недель.
Дайте ребенку возможность освоиться самостоятельно.
Это не значит, что нужно усердно тренироваться со сном или плакать, брошенный ребенок. Вместо этого самоустановление просто означает, что ваш ребенок может засыпать самостоятельно, когда он к этому готов (этот сдвиг происходит во время четырехмесячной регрессии сна). Попробуйте укладывать своих малышей спать в их кроватку, когда они сонные, но все еще не спят, это поможет вашему малышу успокоиться, а также сломает существующие ассоциации со сном.
Поощряйте привычку к хорошему сну на раннем этапе, прежде чем начнется регрессия.
Таким образом, вам не придется пытаться изменить какие-либо глубоко укоренившиеся ассоциации со сном в будущем.
Формирование хороших привычек сна:
- Следите за тем, чтобы время бодрствования соответствовало возрасту
- Спите с ребенком в полностью темной комнате, чтобы обеспечить выработку гормона сна мелатонина нашу статью здесь), в которой подчеркивается важность режима сна)
- Использование белого шума для усыпления ребенка
- Откажитесь от пустышки/пустышки, если вам приходится заменять ее всю ночь ассоциируют свою кровать со сном.
Придерживайтесь своего распорядка.
Несмотря на то, что из-за регрессии сна вам трудно придерживаться своего графика, старайтесь не отставать от своего обычного распорядка дня, так как вам будет намного легче вернуться к нему после окончания регрессии.
Не страдай молча.
Вы также должны позаботиться о себе в это время, и если для этого нужно обратиться за помощью к бабушке или дедушке, партнеру или другу, сделайте это. Чем больше помощи вы можете получить, тем лучше.
Вы также можете присоединиться к нашему сообществу в нашей встроенной в приложение Little Ones Village, где вы можете поговорить с другими родителями и нашими сертифицированными консультантами по сну, чтобы получить советы, которые помогут вам пережить эти сложные периоды.Детский сон — постоянно меняющееся явление. От младенчества до раннего возраста будет много вещей, которые влияют на режим сна вашего ребенка, и некоторые из них мимолетны, например, более прохладная ночь, в то время как другие вещи сохраняются, например, скачки в развитии во время регрессии.
Почти все в мире вашего ребенка так или иначе влияет на его сон, так что, в некотором смысле, младенцы все время регрессируют и прогрессируют во сне, а регрессии сна являются просто частью этого процесса. Итак, имея это в виду, просто помните — у вас есть это!
Если вам нужна помощь в решении проблемы сна вашего ребенка в это непростое время, загляните на наш веб-сайт и ознакомьтесь с нашим всеобъемлющим приложением Little Ones.
Библиография
Атун-Эйни, О., и Шер, А. (2016). Нарушение сна и моторное развитие: влияет ли подтягивание, чтобы встать, на регуляцию сна и бодрствования? Поведение и развитие младенцев, 42, 36–44. https://doi.org/10.1016/j.infbeh.2015.11.003
Кунс С; Гийемино К. (1982). Развитие паттернов сна-бодрствования и стадий сна с небыстрым движением глаз в течение первых шести месяцев жизни у нормальных младенцев. Педиатрия, 69(6). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7079046/
Coons, S., & Guilleminault, C. (1984). РАЗВИТИЕ ОБЪЕДИНЕННЫХ ПЕРИОДОВ СНА И БОДРСТВА В СВЯЗИ С ЦИКЛОМ DAV/NIGHT В МЛАДЕНЧЕСТВЕ. Медицина развития и детская неврология, 26 (2), 169–176. https://doi.org/10.1111/j.1469-8749.1984.tb04428.x
Сент-Джеймс-Робертс, И., Робертс, М., Ховиш, К., и Оуэн, К. (2015). Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту. Журнал развития и поведенческой педиатрии, 36 (5), 324–329.
Конечно, во время регрессии следовать плану немного сложнее, но работа над самонастройкой — это единственный способ преодолеть большую 4-месячную регрессию сна, поэтому мы бы сказали, что чем лучше вы подготовлены, тем лучше.
И да, это будет сложно, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе и своему малышу на этом пути.
Вы также можете присоединиться к нашему сообществу в нашей встроенной в приложение Little Ones Village, где вы можете поговорить с другими родителями и нашими сертифицированными консультантами по сну, чтобы получить советы, которые помогут вам пережить эти сложные периоды.