причины и способы избавления от проблемы
Сразу же после рождения у деток появляется много проблем, и главная среди них – необъодимость привыкнуть к совершенно новому миру. На этом фоне может возникать множество неудобных ситуаций как для ребенка, так и для его родителей.
О сне
Если женщина хочет понять, почему плохо спит грудничок днем, ей стоит уяснить несколько простых истин, которые касаются отдыха таких маленьких деток. Первое — сон любого ребенка индивидуален, и не нужно впадать в панику, если малышу нужно для сна намного меньше времени, нежели соседскому ребенку. Нужно отметить, что сон новорожденного также изменчив, сегодня малыш может не спать днем, а завтра – ночью. Так что неизвестно, что же лучше: когда ребенок будет бодрствовать в светлое время суток или в темное.
Причина
Итак, если плохо спит грудничок днем, существует несколько общих причин, благодаря которым это может происходить. Первое, это некомфортная обстановка для сна младенца. Ребенку может быть жарко, если он слишком тепло одет или укрыт, а может быть холодно, если ситуация противоположная. Малышу также может быть неудобно из-за огромного количества лишних вещей в кроватке – одеял, подушек, возможно, игрушек. Место для сна грудничка должно быть пустым – матрас и одеяльце, больше ничего. До года ребенку даже подушки не нужно. Еще одна причина, почему плохо спит грудничок днем, может заключаться в том, что у него просто полный подгузник и ему мокро.
Причина 2
Что еще может тревожить малыша? Сну новорожденного могут мешать также процессы, которые происходят в его организме. Если плохо спит грудничок днем, у него могут быть колики: болит и вздувается животик. Могут начаться процессы роста зубов – это также очень нарушает сон малыша, особенно при появлении первых зубиков.
Причина 3
Если грудничок плохо спит днем, то возможно это происходит из-за незрелости нервной системы такого маленького ребенка. Он легко перевозбуждается и не может так быстро успокоиться. И когда ребенку хочется спать, его организм еще находится в возбужденном состоянии, хотя глазки закрыты и малыш уже готов отойти в царство Морфея. Это может значительно влиять на сон ребенка.
Что делать?
Первое, что нужно сделать – выяснить, почему грудничок плохо спит днем. И только уже после этого стараться избавиться от причины. Но что можно сделать, исходя из общих рекомендаций? Если малыш плохо спит днем, мама может попробовать отдыхать вместе со своим ребенком, засыпая возле крохи. Большинство родителей, которые практикуют совместный сон, говорят о том, что у их деток нет проблем со сном. Хорошо груднички спят также на прогулке, так почему бы не проводить дневной сон на улице? Можно попробовать по максимуму утомлять ребенка общением, чтобы он просто, как говорится, вырубался.
Правила сна
Если малыш плохо спит днем, нужно ввести определенные правила. Первое, нужно выработать режим сна для своего карапуза. Мама может методом проб и ошибок найти идеальное время, когда малыш действительно устает днем и его организм готов полностью отключиться. Также ребенок должен спать всегда в одном месте, матрас его должен быть довольно жестким, подушка ребенку не нужна. Также хорошо детки спят в прохладных помещениях с нормальным уровнем влажности. Соблюдая все эти простые условия, можно забыть о плохом дневном сне своего малыша.
Почему ребенок плохо спит днем: Что делать
Если ребенок плохо спит днем и ночью, то необходимо обязательно выяснить причину этого. Выспавшееся дитё чувствует бодрым, веселым и полным сил на протяжении всего дня. При отсутствии сна в дневное время, многие родители воспринимают это, как патологию. Однако врачи рекомендуют разобрать в первопричине, почему ребенок стал плохо спать днем и на основании этого, делать выводы.
СодержаниеПоказать
Нормальная продолжительность сна у детей днем
Сон считается физиологической потребностью организма. Спокойный ночной сон свидетельствует о нормальном функционировании организма. На дневной отдых, его качество и продолжительность может влиять ряд факторов, а именно нагрузки эмоционального и физического характера, общее самочувствие и окружающая среда.
Подавляющее большинство детей после достижения годовалого возраста спят в течение дня два раза, продолжительность этого периода составляет 1-2 часа. Начиная с полутора года и до двухлетнего возраста, дети спят 1 раз за день и порядка 2-2,5 часа. С двух лет дети спят единожды в сутки, однако, не все. Отсутствие отдыха в дневное время в этом возрасте считается нормальным явлением, но только при условии, что ночью они отдыхают 11-12 часов.
Факторы, которые влияют на присутствие дневного сна
Немалое количество детей не спят в течение дня, связано это обычно из:
- Продолжительностью ночного сна, особенно когда период пробуждения приходится на полдень.
- Расстройствами функционирования нервной системы.
- Нарушением режима активности и отдыха родителями.
- Изменением часового пояса, связанного с переездом или путешествием.
- Психоэмоциональными перегрузками в результате ведения активных игр в первой половине дня.
- Гиперактивностью, причиной которой являются перинатальные патологические процессы.
- Болезнями соматического характера (они могут быть скрытыми), основными симптомами которых является беспокойство и отсутствие желания к дневному отдыху.
Важность дневного сна для нормального развития ребенка
Вариантом нормы считается ситуация, когда:
- Дети от 1 до 3 лет спят хотя бы 15 часов в сутки.
- Дети от трех и до семи лет — не менее 12 часов в сутки.
Нарушением считается то, что малыш плохо засыпает днем, а также чрезмерно продолжительный сон в течение дня. Объясняется это тем, что дитё после этого просыпается плаксивым и раздражительным, он отказывается засыпать вовремя вечером.
Дневной сон играет важную роль в формировании и развитии детского организма, ведь он аналогично ночному стимулирует выработку гормона роста. Не зря же говорят о том, что наиболее активно дети растут именно во сне.
Он выполняет защитную функцию для нервной системы, ведь в это время мозгу удается отдохнуть и проанализировать полученную информацию. Это очень важно для детей до пяти лет, ведь в этот период они активно познают мир. Благодаря дневному отдыху информационный материал проходит обработку небольшими порциями.
Данные наблюдений указывают на то, что сон сказывается на активности малыша. Если дитё не выспится, то становится нервным и раздражительным, а в некоторых случаях даже агрессивным. Не исключением является появление истерик. Хорошо влияет подобный отдых днем также на функционирование внутренних органов, особенно на кишечник и желчевыводящие пути.
Необходимость детского сна днем
Физиологическая потребность во сне у детей меняется параллельно со взрослением. Здесь педиатры отмечают прямую зависимость от уровня активности ребенка, периода отхода ко сну и пробуждения, а также нагрузок в течение дня. Если дитё хорошо спит ночью и плохо днем, заставлять его к дневному сну не рекомендуется. Однако его нужно заменить спокойными занятиями и играми, которые не требуют больших затрат сил.
Немалое количество родителей заставляют детей спать днем, потому что боятся, что у них возникнут проблемы во время посещения детского сада. Волнений возникать не должно, ведь часто попав в коллектив, ребенок с легкостью поддается общепринятому режиму дня. Дома же они этого не хотят придерживаться.
Ситуацию, когда дитё отказывается отдыхать в светлое время суток, однако чувствует себя бодрым и веселым, необходимо считать нормальной. Он просто не испытывает острой потребности в дневном отдыхе. Однако в данном случае особое внимание нужно обращать на ночной отдых, он должен быть крепким и спокойным, а засыпание не должно приводить к появлению проблем.
Беспокойный дневной сон
Особого внимания требует ситуация когда малыш истощается в течение дня, но все равно не может уснуть, даже вечером, а его сон беспокойный и прерывистый. Чтобы справиться с этим рекомендуется проводить с ним как можно больше времени на улице. Перед отходом ко сну можно почитать книгу или же предложить послушать спокойную и легкую музыку, лучше, когда это будут колыбельные.
Постель, на которой отдыхает малыш, должна быть максимально комфортной, а постельное белье, изготовленное из натуральных тканей. Комнату перед отходом ко сну нужно затемнить при помощи штор. А также проветрить помещение.
Матрас должен быть ортопедическим, это позволит улучшить качество сна и предупредить формирование проблем с осанкой. Детям до достижения четырехлетнего возраста лучше выбирать матрасы, основой которых является кокосовая кора. Они в подавляющем большинстве случаев имеют влагостойкие чехлы и не впитывают посторонние запахи. После того как ребенку исполнится четыре года ему необходимо приобрести новую кровать, также с ортопедическим матрасом.
Если вам кажется, что причин для расстройств сна днем и ночью не существует, рекомендовано обратиться за помощью к квалифицированному детскому психологу.
Факторы, нарушающие сон
К патологиям неврологического генеза, которые приводят к проблемам с засыпанием, относят:
- Гиперактивность малыша.
Дети, относящиеся к этой группе, выделяются чрезвычайно высоким уровнем активности и энергичности, они находятся в движении постоянно и делают поступки, не обдумывая их. С особой тяжестью им удается сконцентрировать внимание на чем-то одном. Они отличаются неаккуратностью и суетливостью, разбрасывают и ломают игрушки. У них достаточно часто меняется настроение, причем резко. Такие детки беспокойны, мало спят, а сон прерывистый. Вызвано это с особенностью функционирования нервной системы.
Однако говорить о синдроме гиперактивности и дефицита внимания (СДВГ) у детей до трехлетнего возраста не рационально. Но, несмотря на это, такие особенности в развитии требуют от родителей особого внимания. Мамы и папы таких детей должны подавлять подобную активность или же направлять ее в правильное русло. Примечательно, что известный российский педиатр Комаровский рекомендует перенаправление избытка энергии на развитие творческих способностей и спорта.
На родителей возложена большая ответственность, они должны правильно оценить ситуацию, чтобы не нанести вред ребенку, и не привести к формированию комплексов. Гиперактивные дети требуют специфического режима дня и отдыха. Если они каждый день будут повторять одни и те же действия, будут срабатывать так называемые биологические часы. - Болезни соматического характера.
- Эмоциональные перегрузки и физическое истощение.
Проанализировав изложенную информацию можно с уверенностью заявить, что причины плохого засыпания разные. К физиологическим нарушениям можно отнести:
- кишечные колики;
- анемию;
- рахит.
Такие патологические состояния сопровождаются чрезмерной возбудимостью нервной системы. К прерыванию сна могут приводить увиденные страшные персонажи с мультфильмов или фильмов. Для определения точной причины расстройства необходимо обратиться за консультацией к врачу, и сделать это, рекомендовано как можно быстрее. Может назначаться нейросонография, которая исследуют состояние головного мозга. Также рекомендуется консультация невропатолога.
Симптомы нарушения сна у ребенка
О том, что ребенок страдает от расстройства сна, свидетельствуют следующие симптомы:
- Бруксизм характеризуется тем, что ребенок скрежещет во время сна зубами. Данное состояние может сопровождаться нарушением дыхания, изменениями артериального давления и сердечного ритма.
- Содрогание.
- Ночные кошмары и страхи характеризуется тем, что происходят нарушения психомоторного характера. Ребенок в такие периоды теряет контакт с окружающими и не помнит, что произошло после пробуждения.
- Энурез – непроизвольное мочеиспускание во сне.
- Расстройства дыхания.
Когда обращаться за помощью к врачу
Если малыш категорически отказывается ложиться отдыхать и бодрствует в течение дня, это свидетельствует об определенных нарушениях, требующих обязательной консультации педиатра.
Немедля нужно обратиться за врачебной помощью при диагностировании таких патологических симптомов, как:
- Нарушение сна у детей до годовалого возраста, которое длится несколько суток.
- Затрудненный процесс засыпания днем в течение долгого времени.
- Раздражительность, капризность связана с отсутствием дневного сна.
- Пробуждение, как днем, так и ночью связанное с нарушением дыхания.
- Непроизвольное мочеиспускание во время сна у детей после достижения трехлетнего возраста.
Проблема в любой ситуации должна решаться с врачом.
Что поможет ребенку заснуть днем
Конечно, отсутствие дневного сна это проблема, решаться она как уже отмечалось, должна вместе со специалистом, после установления причины. В общем, родителям рекомендуется:
- Следить за гигиеной сна. Нужно проветривать комнату и обращать внимание на то, чтобы постель была чистой и удобной.
- Устранить все возможные раздражающие факторы за час до момента засыпания.
- Следить за соблюдением режима. Малыш должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
- Обращать внимание на питание ребенка, его нельзя чрезмерно кормить. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 30 минут до засыпания.
- Следить за тем, чтобы в семье царила спокойная и гармоничная обстановка.
- Избегать дел, которые могут спровоцировать перегрузки эмоционального характера.
- Соблюдать ритуалы, которые помогают ребенку успокоиться и заснуть.
- Дать малышу возможность взять с собой в кроватку любимую игрушку или вещь.
- Не разрешать малышу спать с ними водной постели. Это может привести к тому, что он не сможет засыпать сам в будущем.
Вот теперь вы и владеете основной информацией о том, какие факторы могут приводить к нарушению дневного сна и что делать, если ребенок плохо спит днем. Надеемся, она будет полезной и поможет решить возникшие проблемы и даже предупредить появление.
Почему ребенок плохо спит — ребенок плохо спит и засыпает, что делать
Почему ребенок плохо спит ночью? Когда мой малыш будет спать всю ночь без пробуждений? Как сделать так, чтобы мой малыш хорошо спал днем? Это самые главные, вопросы, с которыми сталкиваются большинство родителей, не зависимо от того, ребенок в 5 месяцев плохо спит или в 1 год.
Как найти причину и разобраться в том, почему ребенок не спит каждую ночь? С чего начать поиск причин беспокойного сна малыша? С какого конца подходить к этой проблеме? Спи, Малыш разработал алгоритм поиска причин под названием «Мама-Суперагент». В этой статье узнаете о нашем системном подходе и начнете грамотный поиск причин беспокойного сна своего малыша, разберетесь, почему ваш малыш не хочет спать?
Системный подход от команды Спи, Малыш
Когда родители сталкиваются с беспокойным детским сном, они пытаются найти ответ у родственников и друзей, на форумах. И получают 123 возможных причины такого сна, разобраться очень сложно и не понятно насколько названные гипотезы применимы к их неспящему ребенку…
Правильно определить проблему плохого сна малыша, значит наполовину решить ее!
И даже мы, команда специалистов, которая работает над проблемами детского сна уже много лет, изначально не можем знать причину тревожного сна ни одного клиента, который к нам обратился. И мы ищем эту причину вместе с каждой мамой или папой. И чтобы искать было легче, Спи, Малыш разработали систему под названием «Мама-суперагент», которая поможет вам найти причину.
Наш системный подход – это пирамида причин беспокойного сна, проходя все уровни которой «от простого к сложному», вы сможете отыскать причину, а значит и поможете малышу спать лучше. Пирамида состоит из 3-х уровней и 6-ти ступеней:
1. Физиология:
— Возрастные особенности и скачки развития
— Здоровье ребенка и мамы
2. Условия сна
3. Психология
— Организация сна и бодрствования— Самостоятельность
— Мотивация
Пользуясь нашей пирамидой причин, важно понимать:
- пирамида построена по принципу «от простого к сложному», поэтому во время поиска двигайтесь снизу вверх
- причин, почему дети могут плохо спать днем и ночью, может быть очень много
- причины беспокойного сна могут быть на одном и на разных уровнях одновременно
1. ФИЗИОЛОГИЯ СНА: возрастные особенности и скачки развития
Физиология – это базовый уровень причин плохого сна. И начинаем мы поиск именно с физиологии, потому что пока мы не уберем причины на базовом уровне, дальше двигаться будет очень сложно.
Всем родителям, важно понимать возрастные особенности сна и какие промежутки сна без пробуждений может выдерживать малыш. Если родители ожидают от 5-ти месячного малыша непрерывного 11-и часового сна ночью, то ожидания их совсем нереалистичны и важно привести их в соответствия с реалиями. Если ребенок 5 месяцев пробуждается дважды за ночь на кормление — это нормальный сон, а причина таких пробуждений в маленьком желудке малыша, которому требуются такие кормления в соответствии с возрастом.
Но бывает из-за усталости и эмоций у мамы может сложиться впечатление, что ребенок вообще не спит. Скорее всего, такие ощущения далеки от истины. Поэтому так важно не ориентироваться на ощущения, а проанализировать ситуацию со сном, понять сколько точно сна получает малыш в сутки и сравнить данные с возрастными нормами сна.
Качественно проанализировать ситуацию и понять как действительно спал ваш ребенок в течение суток, помогают дневники сна или приложения-трекеры.
Нормы сна даны для ориентира, а отклонения от норм допустимы на 1 час в ту или другую сторону. Главный критерий для нас – это поведение и настроение ребенка. Поэтому вам важно исключить признаки недосыпа в поведении малыша!
Чтобы исключить недосып, проверьте, нет ли следующих признаков в поведении малыша старше 3-х месяцев:
- засыпает в неподходящее время и в неподходящем месте
- «отсыпается» — бывает, что спит непривычно долго несколько дней
- сразу засыпает в движении, в автомобиле или коляске
- капризничает без повода, прилипчив к маме
- не выдерживает время бодрствования по своему возрасту
Если вы нашли один или несколько признаков недосыпа, то скорее всего, вашему малышу сна не хватает. И важно нарастить сон по количеству и качеству.
К возрастным особенностям, относятся и регрессы сна. Проверьте график регрессов сна, все регрессы связаны с освоением новых навыков малышом или скачком в развитии. Основные регрессы:
- в 4-5 месяцев плохо спит ребенок, когда меняется структура сна,
- в 8-9 и 12 месяцев плохо спит ночью, когда малыш осваивает новые навыки,
- в 2 года, регресс, связанный со страхом разлуки с мамой.
2. ФИЗИОЛОГИЯ СНА: здоровье ребенка и мамы
Беспокойный сон ребенка считает настолько нормальным явлением, что часто мамы даже не задают такой вопрос своему педиатру. Исключите медицинские проблемы, влияющие на сон малыша. При необходимости рекомендуем обратиться к педиатру и неврологу. Проанализируйте состояние малыша, чтобы понять, здоров ли он. Привести к плохому сну могут:
— колики
— рахит
— цистит
— аллергия или дерматит
— острые вирусные заболевания
— острая фаза прорезывания зубов.
— неврологические заболевания или последствия осложнений в процессе родов
Также необходимо проанализировать и состояние мамы: сон, аппетит и настроение. Если мама в депрессии или у нее нет внешней помощи и внутренних сил, то эффективно решить проблемы со сном малыша она не сможет. Для это задачи нужна «мама в ресурсе», потому что раннем возрасте поведение и сон детей в особенной степени зависят от эмоционального состояния мамы, ведь мама — ребенок – это единая «система». Маленькие детки реагируют на голос мамы, ее прикосновения, сердцебиение и дыхание. Помните об этом и старайтесь контролировать свое состояние. «Сначала обеспечьте кислородной маской себя, а потом ребенка» — иначе не выйдет.
3. УСЛОВИЯ СНА
Условия, в которых ребенок спит, очень сильно влияют на качество сна. И этому есть целый ряд научных доказательств.
Доказано, что свет разрушает «гормон сна» мелатонин, который отвечает за засыпание. Поэтому, чтобы наладить сон, важно приглушать свет во время подготовки ко сну и затемнять комнату на дневной и ночной сон. Можно использовать шторы блек-аут, они особенно хорошо работают весной и летом, при увеличении светового дня, когда дети плохо спят.
Рекомендуется выключать электрические приборы на время сна малыша, доказано, что электромагнитное поле негативно влияет на сон, но кроме этого, и индикатор прибора может пугать малыша и отвлекать его от сна. Проверьте температуру в комнате, не забывайте проветривать комнату перед сном и во время сна. Низкая температура , не выше 20-22 градусов, способствует более легкому засыпанию, а недостаток кислорода может вызывать гипоксию у спящих малышей. «Белый» шум» поможет создать шумовую завесу и сработает, как правильная ассоциация на сон. Помните, что кроватка малыша должна быть безопасным и скучным местом. Важно организовать пространство так, чтобы в кроватке малыш только спал. Не используйте кроватку как манеж для активных игр.
4. ПСИХОЛОГИЯ СНА: организация сна и бодрствования
Организация сна и бодрствования или режим – это большая часть работы консультанта по детскому сну. Вместе с мамой, мы стараемся подобрать ребенку комфортный режим, при котором малыш будет получать адекватное количество сна, а также проводить качественное время бодрствования.
Дети любят режим, потому что режим для них это предсказуемость: привычная подготовка ко сну, привычное место сна и т.д. Предсказуемость – это безопасность для малыша.
О режиме ребенка до 4-х месяцев говорить слишком рано, но ребенок 6 5 месяцев уже может жить по режиму, и именно в этом возрасте появляется первый режим с тремя дневными снами. Самый оптимальный для детей «ранний» режим: около 6.00-7.30 подъем и около 19.00-20.30 уход на ночной сон. И помните, что режим изменяется с взрослением малыша, и должен корректироваться. Потому что потребность во сне чуть снижается, а время бодрствования, которое может выдержать малыш, увеличивается.
Если ребенок плохо спит, важно проверить, насколько режим подходит вашему малышу:
- Малышу достаточно сна, нет признаков недосыпа
- Количество дневных снов соответствует возрасту
- Длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для малышей старше 3-х месяцев)
- Малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста
- У малыша ровное настроение в течение дня, засыпает и просыпается без слез
- Малышу нужно на засыпание в среднем 15-20 минут
5. ПСИХОЛОГИЯ СНА: самостоятельность
Неумение самостоятельно засыпать – одна из основных причин частых пробуждений малыша. Этому навыку можно обучить малыша. Но важно помнить, что самостоятельность развивается постепенно и родителям важно дать своему малышу эту самостоятельность развивать.
При работе с консультантами, после просмотра наших видеоуроков или прохождения онлайн-курса по обучению сну мамам иногда хватает подкорректировать режим, время бодрствования, условия сна и снизить негативные ассоциации на сон (например, частое кормление или интенсивное укачивание), и в результате ночной сон налаживается.
Не торопите события, проверьте, готов ли малыш засыпать самостоятельно?
- Возраст малыша больше 6 месяцев
- Здоровье малыша
- Самостоятельность малыша: малыш после 5 месяцев может оставаться без мамы в комнате (в условиях безопасности) на несколько минут
- Готовность мамы к взрослению и увеличению самостоятельности малыша
При обучении самостоятельному засыпанию необходимо учитывать не только готовность малыша, но готовность мамы к самостоятельному засыпанию.
Часто мама слишком тревожиться, не может оставить малыша ни на секунду. Или ей нравиться засыпать вместе с ребенком, ей некомфортно от того, что малыш спит отдельно, она наслаждается спящим ребенком, его запахом, дыханием. У нас были такие клиенты, когда малыш готов, но мама не готова. И тогда мы готовим маму к самостоятельному засыпанию ее малыша =)
6. ПСИХОЛОГИЯ СНА: мотивация
Верхний уровень пирамиды — разобраться с вашей мотивацией и действительно понять, чего вы хотите от работы со сном ребенка. Это важный вопрос, потому что консультанты по сну, как архитекторы или дизайнеры: у нас есть знания, опыт, методика, но мы не сможем за вас решить, что вам нравится, удобно ли вам, подходит ли. При прямолинейном применении методики есть риск того, что она не подойдет, будет неуютно, захочется переделать. Разберитесь:
- Зачем вы решаете проблемы со сном малыша?
- Чего вы ожидаете в результате?
- Какие ваши взгляды на сон?
- Есть ли в вашем окружении союзники / противники?
Не забывайте главное — никто не будет знать лучше своего малыша, чем вы – его мама! Именно вы проводите с ним сутки напролет, именно вы заботитесь о нем и знаете, что ему нравится, а что – нет, и что его лучше успокаивает. А чтобы нам лучше понимать наших деток, важно наблюдать за ними!
Новорожденный плохо спит: что делать родителям
Учёные до сих пор спорят о предназначении сна в жизни человека. Недостаток сна сказывается не только на физическом самочувствии, но и на желании общаться, развлекаться, жить полной жизнью. Окружающий мир не радует, мы становимся раздражительными и более грубыми. Потеря нескольких часов сна ночью замедлит реакции человека на 40 и больше процентов. И это мы говорим о взрослых. А если грудничок плохо спит? Насколько это влияет на его самочувствие?
Сон – не только основная потребность, но и показатель здоровья для малышей.
Беспокойный непродолжительный сон может сигнализировать о каком-то заболевании. В течение долгого периода времени новорождённый плохо спит, постоянно плачет, не прибавляет в весе, вялый – бегом к врачу! Длительное расстройство сна может усугубить его самочувствие. Но не стоит преждевременно впадать в панику. Как правило, причины, по которым грудничок плохо спит ночью, можно устранить самостоятельно. Что же делать?
Нормы сна для детей
Молодые родители не всегда сразу могут понять, что новорождённый мало спит, так как не знают норму часов сна для младенца. После выписки из роддома ребёнок может спать до 18 часов – и это нормально. Он просыпается на 2-3 часа, в этот период его надо покормить, сделать массаж, обязательно пообщаться, чтобы он чувствовал мамино тепло и заботу.
Уже к трём месяцам количество часов сна уменьшится до 15. Появится больше активности в дневной период, а ночью, наоборот, многие дети уже начинают отказываться от кормления и могут спать подряд до 9-10 часов, меньше плачут. Обратите внимание, что в течение дня должно быть не менее 3-х периодов сна.
Многие молодые родители считают, что чем старше их малыш, тем больше времени он должен проводить в активной фазе. Если ребёнок излишне игрив и беспокоен, продолжает часто просыпаться ночью и недостаточно спит днём – это один из симптомов усталости. Значит, есть какая-то причина, почему новорождённый плохо спит каждую ночь,и её срочно надо решать. Бывают ситуации, когда малыш не спит по 5 часов к ряду, а если и засыпает, уже через 10 минуток просыпается с плачем. Это явное расстройство, которое говорит, что кроха не достигает фазы глубокого сна, соответственно, плохо отдыхает и не восстанавливается. Каковы основные причины, почему же грудничок плохо спит ночью, тяжело засыпает и часто просыпается?
Психологические причины плохого сна
Малыши прекрасно засыпают под такие шумы, как работающий телевизор, разговоры, журчащая музыка. Но любой резкий звук или яркий свет может сбить фазу сна, напугать, спровоцировать нервозность. Чтобы крохе было спокойнее, затемните комнату шторами, обустройте кроватку так, чтобы на неё не падал прямой свет.
Очень восприимчивы грудные дети и к эмоциональному состоянию мамы. Ваша чрезмерная активность, нервозность, плохое настроение передаются ребёнку. Во время беременности малыш привыкает слышать стук маминого сердца, роды– это стресс как для мамы, так и для грудничка. В новой среде, не слыша вашего сердечного ритма, не связанный с вами пуповиной, он переживает чувство сродни сильному одиночеству. Что делать? Если молодая мама чаще будет разговаривать с крохой, держать его на руках, засыпать рядом, ощущение защищенности и связи с вами вернётся. Через какое-то время малыш привыкнет к новому состоянию, успокоится и начнет засыпать ночью при минимальном вашем участии.
Физиологические причины плохого сна
Причинам плохого сна могут быть неприятные ощущения, боли, дискомфорт. Наиболее распространённые:
- Кишечные колики. Причиной колик чаще всего становится повышенное газообразование. Во время плача или кормления малыш захватывает слишком много воздуха. Газ накапливается в кишечнике и вызывает боль. Сложность с отхождением газов вызвана тем, что желудочно-кишечный тракт ещё не полностью сформировался. Долгое время малыш получал все необходимые вещества через пуповину, а теперь ему нужно самостоятельно переваривать пищу. Очень часто дети просыпаются от этих неприятных ощущений ночью и начинают плакать.
Понять, что беспокойство связано именно с кишечными коликами, можно по поведению ребёнка. Животик наряжён, малыш плачет и поджимает к животу ножки. Обычно колики начинаются на 3-ей неделе жизни и заканчиваются на 3-ем месяце. Колики–это не болезнь, а стадия формирования в кишечнике правильной микрофлоры. Родителям надо помочь пережить малышу это период. Маме лучше отказаться от еды, взывающей газообразование – хлеб, фрукты, бобовые. При кормлении следует смотреть, как малыш берет грудь, чтобы во время еды он не захватывал лишний воздух. Чтобы избежать возникновения колик, перед каждым кормлением ребёнка рекомендуют уложить на животик. А после еды подержать столбиком, пока он не срыгнет накопленный воздух. Когда колики уже одолели, то хорошо помогает массаж животика или тёплая пелёнка, приложенная к животу. Перечисленные способы не сработали?– Остаётся прибегнуть к прекрасному народному средству: укропной воде.
- Дискомфорт, вызванный перегревом, холодом или долгим пребыванием в подгузнике. При перегреве кожа малыша покраснеет. То, что ребёнок замерз, можно понять, потрогав его щёчки. Чувствуете, что они холодные – стоит заканчивать прогулку или одеть кроху потеплее, если вы находитесь дома. А вот долгое пребывание в подгузнике может спровоцировать сильное раздражение кожи и даже опрелости. Кожа у новорождённого очень нежная и тонкая. Лучше не допускать применение подгузников на постоянной основе, особенно если вы находитесь дома, где можно обойтись и пелёночкой. Опрелости сопровождаются зудом, жжением и доставляют малышу массу неудобств. Хорошо обсушивайте тело крохи после мытья, не допускайте чрезмерного укутывания, минимизируйте использование памперсов, принимайте с малышом воздушные ванны и обязательно обрабатывайте все складочки и покраснения детским кремом или молочком.
- Укачивание. Хотя многие и применяют этот подход, тем не менее, современные педиатры говорят о том, что при укачивании не сформировавшийся вестибулярный аппарат ребёнка заставляет его чувствовать себя, как на каруселях, отчего он ещё больше плачет. Не стоит делать люльку для укачивания. Малыш не просто засыпает, ему становиться плохо почти до потери сознания.
Неправильная атмосфера
Комфортной для младенцев считается температура воздуха от 18 до 22 градусов Цельсия. Если в комнате жарко, чаще проветривайте помещение. Кроватку расположите подальше от окна и источников отопления.
После выписки из роддома грудничок ещё не осознаёт разницу между ночью и днём. Чтобы он быстрее влился в нормальный режим, необходимо создать условия укладывания, которые помогут ему понять разницу. Днём убаюкивайте его в полутьме. Ночью же обеспечьте максимальную затемнённость комнаты от источников освещения.
Повышенная активность в комнате может помешать малышу заснуть. На фоновые шумы ребёнок реагировать не будет, но если рядом с ним постоянно находится много людей и все они что-то делают, двигаются, говорят, расстройство сна будет обеспечено.
Как помочь малышу уснуть?
Для каждой молодой мамы главное – выработать свой поход к убаюкиванию крохи на ночь. Основная задача – разработать ритуалы укладывания и приучить малыша к ним и к режиму сна как днём, так и ночью. Малыш, приученный к определенному режиму, сам будет тяготеть ко сну в определённые часы. Итак, нам надо дать понять ребёнку, что его готовят ко сну на ночь. Самая лучшая последовательность: кормление, потом купание и сон.
Купание в тёплой ванночке с травами расслабляет. Если всё ещё беспокоят колики, то после купания можно делать массаж животика или дать укропной водички. Чтобы малыш сам себе не мешал, тщательно запеленайте его на ночь. Затемните комнату и спойте колыбельную или просто поговорите с крохой тихим успокаивающим голосом. Опытные мамы советуют употреблять одни и те же фразы, например, «баю-бай», «спи малыш» итак далее. Одинаковые действия и слова рано или поздно сформируют привычку к засыпанию. Не забывайте о температурном режиме. Комнату предварительно обязательно проветрите до комфортных 20 градусов Цельсия.
Проявляйте терпение. На привыкание к ритуалу укладывания потребуется немало времени.
Учтите, что все дети обладают своим характером. Если ваш первенец сразу засыпал и днём, и ночью, стоило положить его в кроватку, то другому малышу может потребоваться больше времени. Кому-то хочется рассмотреть новую игрушку, другому необходима мамина колыбельная. Во время укладывания не стоит сильно приучать малыша к рукам, лучше просто полежать с ним рядом, поговорить, погладить.
Никто не поймет ребёнка лучше, чем его мама. Каждый малыш уникален! Поэтому в первую очередь ориентируйтесь на свои ощущения, а не на общие советы. При этом помните, что чем больше младенец спит, тем быстрее он развивается. Постарайтесь создать для него самые комфортные условия для крепкого сна, особенно ночью. Здоровый сон малыша – хорошее самочувствие всех членов семьи!
эффективные методы устранения источника беспокойства и выяснение причин
Время на чтение: 4 минуты
АА
Последнее обновление статьи: 12.05.2019
Новорождённому необходимо полноценно питаться и много отдыхать. Его маме, помимо отдыха и ухода за малышом, приходится заниматься различными делами по хозяйству. Порой новорождённый мало или вообще не спит днём, отнимая у родителей всё свободное время. Почему так происходит, и что с этим делать? Конечно, потребности во сне у каждого организма индивидуальны, но порой отсутствие дневного сна может сигнализировать о том, что ребёнка что-то беспокоит. Игнорировать этот сигнал нельзя, нужно показать малыша педиатру.
Нормы сна новорождённых
Во время сна дети растут, восстанавливают затраченные силы. В процессе сна новорождённый полноценно развивается, поэтому проблемы со сном могут привести к негативным последствиям.
Ребёнку с момента появления на свет до 1 месяца жизни необходимо спать в среднем от 16 до 20 часов в сутки. Если грудничок хорошо себя чувствует, его ничего не беспокоит, то он спит примерно 2-2,5 часа, а затем просыпается для кормления. У новорождённых маленькие желудки, грудное молоко быстро переваривается, поэтому их приходится часто кормить. Педиатры рекомендуют кормить не по часам, а по первому требованию.
Постепенно с возрастом количество часов сна в сутки у детей уменьшается. Так, дети от 2 до 6 месяцев спят около 12-16 часов, а от 6 до 12 месяцев – около 12 часов.
Новорождённый может спать и пропустить одно кормление, но если он не просыпается более 4 часов, то это повод для тревоги. В такой ситуации нужно разбудить его и накормить. При нехватке еды младенец быстрее устаёт, становится вялым и сонливым.
Но некоторые родители сталкиваются с проблемой нарушения сна. Почему ребёнок не спит весь день?
Мнение, что новорождённые спят круглосуточно, просыпаясь лишь для кормления, является ошибочным. В этом возрасте они начинают познавать мир и, когда бодрствуют, с интересом рассматривают всё вокруг. При этом малыш может очень хорошо спать ночью и практически не спать днём.
Признаки, свидетельствующие о наличии проблем со сном:
- если малыш спит менее 15 часов в сутки;
- он бодрствует более 4-5 часов подряд;
- новорожденный находится в перевозбуждённом состоянии, трудно засыпает, мало спит, быстро просыпается.
Получается, что ребёнок не достигает фазы долгого сна и отдыхает лишь в фазе быстрого сна.
Почему ребёнок не спит днём?
Причины, по которым ребёнок может не спать днём:
- Чувство дискомфорта. Основные причины беспокойства малыша – мокрые пелёнки и голод. Нужно удостовериться, что ребёнок наедается, а памперс у него сухой, нигде не давит и не жмёт.
- Микроклимат в комнате. Температура воздуха не должна превышать 20-23 градуса по Цельсию. Некоторые мамы слишком тепло одевают ребёнка или, наоборот, чересчур легко, в результате грудничок перегревается или замерзает. Если ребёнку холодно, то он начинает активнее двигать ручками, чихать. Если жарко, то у него краснеют щёчки, может повышаться общая температура тела.
- Шум, резкие звуки, мешающие уснуть.
- Яркий дневной свет может не давать младенцу заснуть. Перед тем, как уложить ребёнка спать, стоит затемнить комнату, задёрнув окно шторой.
- Колики. Малыш не спит из-за болезненных ощущений в кишечнике в результате скопления газов. Обычно колики возникают во второй половине дня.
- Одиночество. Новорождённый нуждается в ласке и тепле. Стоит покачать малыша на руках, спеть ему колыбельную. Очень удобно носить малыша в слинге. Так он будет чувствовать самого родного человека рядом, а у мамы освободятся руки.
- Стрессы, вызванные криками домочадцев, нервозным состоянием матери, отрицательно влияют на нервную систему малыша. В результате он не может расслабиться и уснуть.
- Наличие серьёзных заболеваний центральной нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью младенца.
- Простуда. Возможно, малыш не может уснуть из-за заложенности носа или повышенной температуры тела. Если у малыша насморк, то ему трудно сосать, и он отказывается от груди.
Что делать, если ребёнок не хочет спать днём?
Если родители задаются вопросом «почему маленький ребёнок не спит днём?», стоит задать его врачу. Кроме того, есть ряд рекомендаций, которые помогают приучить ребёнка к дневному сну:
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Гулять с малышом нужно дважды в день, но только если нет дождя, сильного ветра, или погода не слишком холодная. На свежем воздухе, под шелест листвы и качание коляски малыши засыпают быстро.
- Создание комфортной атмосферы дома. Нужно делать ежедневные проветривания, уборку, увлажнение воздуха детской комнаты, избавление от источников шума. Членов семьи стоит приучить к спокойствию, тишине и избеганию конфликтных ситуаций.
- Добавление лекарственных трав (например, ромашки) в воду для купания. Они оказывают расслабляющее действие, укрепляют сон. Но делать это нужно осторожно, у некоторых детей на траву возникает аллергия.
- Можно самостоятельно изготовить маленькую подушечку с сухой успокаивающей травой (валерианой, например) и положить её в детскую кроватку.
- Осторожно делать расслабляющие массажи.
Если причиной проблем со сном являются колики, то, чтобы облегчить состояние ребёнка, можно положить на животик тёплую пелёночку, погладить его по часовой стрелке. Можно дать малышу Эспумизан (или любое другое средство от детских колик). Колики связаны с функциональной незрелостью желудочно-кишечного тракта, они проходят самостоятельно к 6 месяцам.Ребёнка нужно стараться приучить к режиму дня. Гулять с ним, купать его, играть и укладывать спать каждый день в одно и то же время.
Чтобы ребёнка меньше беспокоили газы, кормящей матери стоит следить за своим питанием, соблюдать диету. Кроме того, она должна приучиться носить грудничка столбиком после кормления в течение 15 минут, чтоб из его желудка вышел воздух, заглатываемый в процессе кормления.
Подгузники днём рекомендуется менять каждые три часа. При этом нужно следить за состоянием нежной кожи младенца, проверять, нет ли у него аллергии, опрелостей, раздражения.
Вызвать дискомфорт у малыша может тесная одежда, изготовленная из синтетических тканей. Одежда для новорождённого должна быть сшита из натуральных материалов. Швы на распашонках и ползунках, которые надеваются на голое тело, должны быть выполнены наружу, а не вовнутрь, чтобы не колоть и не раздражать кожу.
Нужно разработать ритуалы, успокаивающие ребёнка и настраивающие на дальнейший сон, приучить малыша к ним. Это может быть переодевание в пижаму, качание у мамы на руках, пение колыбельной, принятие ванны. Мама может успокоить ребёнка пеленанием, пением, перекладыванием его в другое положение. Возможно, малышу удобнее засыпать на боку или на животике, а сам он ещё переворачиваться не умеет. К тому же лежание на животе способствует быстрому отхождению газов.
Многие новорождённые засыпают у груди, а иногда постоянно так и спят, не желая расставаться с мамой. Матери стоит проявлять терпение, но, как только ребёнок крепко уснёт, попробовать переложить его в кроватку, и постепенно приучить его спать отдельно.
Когда малыша ничего не беспокоит, он спит столько, сколько ему нужно. Но если он мало спит, проявляет беспокойство, кричит и плачет, то стоит проверить, всё ли у него в порядке. Если после применения всех вышеперечисленных мер грудничок по-прежнему не спит днём и остаётся возбужденным, то ему срочно нужен осмотр педиатра.