Почему хочется соленого во время беременности: Как женщина меняется во время беременности? | ВОПРОС-ОТВЕТ

Содержание

Как женщина меняется во время беременности? | ВОПРОС-ОТВЕТ

С тем, что беременность — это особое, таинственное, буквально волшебное состояние, никто не спорит. Но в то же время с дамами в интересном положении случается много необъяснимых и порой даже странных явлений. Например, почему меняются пристрастия в еде, зачастую даже экстремальные, и им хочется отведать мороженого с чесноком или бутерброд с салом и шоколадным маслом, почему будущие мамочки становятся рассеянными и по-детски инфантильными? Разгадать, о чем думают беременные, нам помогла акушер-гинеколог Марина Губаренко.

Не пересоли

— Тяга на солененькое встречается чаще, но бывает, что беременным хочется съесть и чего-то сладкого, например конфет, пирожных, или кислого, как яблоко, киви, лимон. Ребенку необходимы питательные вещества, помимо белков, жиров и углеводов требуются и минералы, и витамины. Поэтому и появляются новые приоритеты в еде.

Потребность в соленой пище тоже возникает не просто так, особенно в первом триместре.

В это время вырабатывается гормон прогестерон, который, по сути, и контролирует течение беременности. Благодаря ему расслабляются мышечные волокна, в том числе и в сосудах, они расширяются, кровоток по ним ослабляется. Снижается артериальное давление, отсюда и головокружения, сонливость, одышка, учащенное сердцебиение. Соль, как известно, повышает давление. Поэтому женщин в положении интуитивно и тянет поесть что-нибудь соленое. После этого усиливается жажда, большое количество воды увеличивает объем циркулирующей крови. Это улучшает кровоток во всем теле. Самочувствие улучшается. Поэтому если хочется съесть сушеной рыбки, не стоит себя ограничивать. Во втором триместре плацента уже берет на себя образование гормонов. Теперь уже злоупотреблять солью не стоит. Средняя норма — не более 9 граммов в день.

В третьем триместре соль вообще нужно ограничить до 2-3 граммов в день. Есть риск отеков, повышения артериального давления, гестоза.

Это то, что касается медицинских обоснований. Но порой пациентки удивляют своими пристрастиями в еде и ароматах. Например, одна женщина просто сходила с ума от запаха поездов, другая любила нюхать бензин или краску.

Своим пациенткам я рекомендую отказаться от газированных напитков, лучше пить зеленый чай, морсы, компоты, но некоторые женщины именно лимонадами спасаются от токсикоза.

Беременные теряют разум?

— Многие беременные жалуются на забывчивость, на то, что плохо воспринимают какую-либо информацию, но и такое состояние объяснимо физиологическими процессами. Под действием гормонов, в частности пролактина, происходят изменения в нервной системе женщины. Это и приводит к ухудшению памяти, концентрации внимания, скорости реакции, быстрой утомляемости и плаксивости. В медицине это состояние называют энцефалопатией беременных, которое, кстати, не лечится. Но не стоит пугаться, все пройдет само собой. Это защитная реакция организма от стрессов внешнего мира, которая помогает выносить и родить ребенка.

Будущая мама сконцентрирована на самом важном в данный момент — малыше. У каждой женщины это состояние проявляется в разной степени. Играют роль и особенности нервной системы, и наличие общих заболеваний, материальное положение, возраст и даже желанность этой беременности и готовность к ней. Имеет значение, состоит ли женщина в браке, как сложились отношения с ее собственной матерью, как отнеслись к ее положению друзья и коллеги по работе. Из всего этого складывается эмоциональная сфера.

Чтобы избежать психоэмоциональных проблем при беременности и после родов, нужны правильный режим дня, полноценное питание, занятия гимнастикой. Надо воздерживаться от вредных привычек. Великолепно помогает плавание. Специальные исследования показали, что женщины, посещавшие бассейн, меньше набирают лишний вес, легче вынашивают и рожают более здоровых и крепких детей.

Стресс и нагрузка после родов, накопившаяся усталость, бессонные ночи не дадут организму возможности расслабиться в полной мере. Но уже через несколько недель все восстановится, а послеродовая депрессия грозит только от скуки.

Правда, прежними возможностями интеллекта женщина начнет блистать еще позже, когда малыш будет отнимать все меньше времени. Оторванность от профессиональной среды, хронические недосыпания и полная отдача младенцу потребуют от женщины всех сил.

3 надоедливых вопроса беременным

«Мальчик или девочка?»

Могут еще спросить: «Кого ждем?», «Самой-то кого хочется?» или «Что обещают?». На первый и второй варианты вопроса можно ответить только так: «Здорового, умного и красивого ребенка». Ведь лично для мамы и папы он точно будет и красивый, и умный, а здоровенького просто очень хочется.

«Как себя чувствуешь?»

Если в обычной жизни человек, подробно отвечающий на вопрос «как дела?», считается занудой, то от беременной женщины ждут признаний в изжоге, тяжести в животе и прочих «медицинских подробностях». Чем больше срок, тем чаще вопрос меняется и звучит так: «Ну что, еще не родила?». Хотя в большинстве случаев вопрос задается лично, а значит, ответ просто очевиден.

«И как же вы решились?»

Такой вопрос задают парам, решившимся на второго, третьего или — что совсем удивительно — четвертого-пятого ребенка. Такие семьи вызывают у окружающих восхищение с легкой примесью ужаса. «Вы, конечно, молодцы, в такое тяжелое время решиться на ребенка!»

И все-таки беременность не зря называют «интересным положением». Любая женщина в этом самом положении вызывает у окружающих здоровый, неподдельный и — что не совсем для нашего общества обычно — очень «добрый» интерес. Советы, вопросы, «предсказания» и воспоминания окружающих не дадут почувствовать себя брошенной ни одной беременной даме. Так что будущим мамочкам все эти вопросы очень даже приятны.

Смотрите также:

Потянуло на соленое? Должны ли беременные потакать своим вкусам

https://radiosputnik.ria.ru/20200927/solenoe-1577786054.html

Потянуло на соленое? Должны ли беременные потакать своим вкусам

Потянуло на соленое? Должны ли беременные потакать своим вкусам — Радио Sputnik, 11.03.2021

Потянуло на соленое? Должны ли беременные потакать своим вкусам

В период беременности у многих женщин меняются гастрономические предпочтения. Стоит ли слепо идти на поводу у желаний, в интервью радио Sputnik объяснила акушер-гинеколог Любовь Ерофеева.

2020-09-27T04:00

2021-03-11T16:30

сказано в эфире

общество

продукты

воз

здоровье

беременность

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/111159/49/1111594902_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_460d686f31479409f86c184938e223b4.jpg

Очень часто во время беременности у многих будущих мам возникают самые необычные желания и радикально меняются вкусы. Если беременной хочется чего-то соленого или экзотического, она может себе это позволить. Но нельзя есть только то, чего сейчас хочется, забывая об остальных продуктах, отметила в интервью радио Sputnik акушер-гинеколог, специалист общественного здравоохранения, эксперт ВОЗ Любовь Ерофеева. Она пояснила, что диета должна быть разнообразной. Если диета будет однобокой, это может навредить не столько ребенку, сколько матери, которая сама недополучит нужных питательных веществ и микроэлементов, предупредила врач.»Особый упор во время беременности стоит сделать на уровень кальция в организме – творог, сыр, кисломолочные продукты. Если женщина их потребляет мало, ребенок все равно возьмет свое, и у нее начнут разрушаться зубы», – сказала Любовь Ерофеева.По ее мнению, беременным не стоит ограничивать себя во вкусовых пристрастиях, но все же лучше не терять чувства меры – если хочется острого, можно съесть немного, но не переходить исключительно на красный перец.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ria.ru/20200925/yaytso-1577723307.html

https://ria.ru/20210311/arakhis-1600793639.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200924/khot-dog-1577671849.html

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/111159/49/1111594902_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_1ae7c72e13851e0763aa076520d5e3df.jpg

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, продукты, воз, здоровье, беременность

04:00 27.09.2020 (обновлено: 16:30 11.03.2021)

25 сентября 2020, 04:00Сказано в эфиреНайдена замена куриным яйцамКакие продукты могут заменить яйца при выпекании пирогов без потерь для их качества и вкуса, рассказала в интервью радио Sputnik кулинар, фуд-фотограф Алия Самохина.

«Это очень опасное заблуждение – есть только то, что тебе хочется. Для женщин в состоянии беременности и для кормящих матерей есть правило: еда должна быть сбалансированной, потому что в грудном молоке и во время внутриутробного развития ребенку необходимо разнообразные элементы», – подчеркнула Любовь Ерофеева.

Если диета будет однобокой, это может навредить не столько ребенку, сколько матери, которая сама недополучит нужных питательных веществ и микроэлементов, предупредила врач.

11 марта, 16:30

Арахис — польза и вред ореха для организма женщин, мужчин и детей

«Особый упор во время беременности стоит сделать на уровень кальция в организме – творог, сыр, кисломолочные продукты. Если женщина их потребляет мало, ребенок все равно возьмет свое, и у нее начнут разрушаться зубы», – сказала Любовь Ерофеева.

По ее мнению, беременным не стоит ограничивать себя во вкусовых пристрастиях, но все же лучше не терять чувства меры – если хочется острого, можно съесть немного, но не переходить исключительно на красный перец.

«Должны быть представлены белки, углеводы, как быстрые, так и медленные: крупы, макароны, фрукты, если нет противопоказаний. И, конечно, жиры: и сметана, и сливочное масло, и жирные сорта сыра и творога также показаны. Хочу предупредить женщин, которые переживают, что очень поправятся. Все восстановится, организм все потом сбалансирует. Но пока вы в состоянии беременности и кормления грудью, у вас, скорее всего, будет избыточный вес», – отметила Любовь Ерофеева.

24 сентября 2020, 04:00Сказано в эфиреСоставлен рецепт безупречного хот-догаХот-дог – популярная уличная еда, но, как полагают многие, не очень полезная. Однако ее вполне можно превратить в диетическое блюдо, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Маргарита Арзуманян.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

похудение при беременности при лишнем весе

В составе средства содержится более 300 полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Они способствуют улучшению пищеварения и ускорению метаболизма. Ежедневный прием препарата заряжает энергией, обеспечивает снижение веса без изнурительных тренировок и ограничений в питании.

скакалка поможет убрать жир с живота, убрать жир с живота цена
как убрать прослойку жира на животе
убрать жир на животе процедуры
IdealFit купить в Твери
жиросжигающий комплекс леовит купить

Нормализовать вес во время беременности, не навредив ребенку, можно, если соблюдать несложные правила питания. Какой же диеты для снижения веса придерживаться, разбираемся со специалистами. Диета для беременных для снижения веса. Нормализовать вес во время беременности, не навредив ребенку, можно, если соблюдать несложные правила питания. Какой же диеты для снижения веса придерживаться, разбираемся со специалистами. Анна Лукьянова. Опасность избыточного веса при беременности. Основная причина — накопление научных данных о том вреде, который наносят будущей маме и ребенку лишний вес. Какие же негативные последствия ожирения будущей мамы доказаны на данный момент и заставляют специалистов склоняться к возможности снижения веса во время беременности? Риски и последствия для матери: · изначальное снижение шансов наступления беременности при ожирении; · риск гестационного (связанного с беременностью) сахарного диабета; · гипертония с отеками как следствие необходимости для сердца прокачивать кровь через избыточное количество сосудов Лишний вес. Размышления. Играй эстроген. Часть 3. Кофе при похудении. Синдром избыточного оволосения у детей. 10 неспортивных способов похудеть. При нормальном течении беременности и правильном питании, прибавка веса во втором триместре беременности не должна превысить 300-350 гр в неделю. Прибавка веса более 1 кг в неделю — повод для беспокойства и причина углубиться в исследование обмена углеводов, жидкости и пересмотра режима и состава питания. Похудение при беременности не должно стать целью, но если такое произойдет путем коррекции образа жизни, соблюдения принципов правильного питания — это не может не радовать. Конечно, лишний вес и, тем более, ожирение, может отразиться на течении беременности, родах, но это лишь повод проконсультироваться со специалистом, разработать план профилактики возникновения осложнений. Пройдите тест Ваша фитнес-мотивация Что из себя представляет фитнес-мотивация и есть ли она у Вас? Ожирение — тяжелое заболевание, грозящее развитием большого количества осложнений: от повышения артериального давления до тяжелых поражений печени, суставов, недержания мочи и обездвиженности. Читайте также: Правильное питание во время беременности. Акушерские проблемы ожирения. Жировая ткань – активный эндокринный орган. Совершенно очевидно, что необходимо снизить вес перед желанной беременностью, однако не всегда эта цель легко достижима. Тем не менее тщательная прегравидарная подготовка способна предотвратить целый ряд тяжелых неблагоприятных событий и позволить женщине наслаждаться радостью материнства. Оксана Богдашевская. Фото istockphoto.com. Раздел: Про здоровье. В чем опасность лишних килограммов у беременной? Казалось бы, чем может быть опасен лишний вес у будущей мамы? Ведь малыш берет из ее организма так много, неужели какие-то килограммы действительно могут быть лишними? К сожалению, могут. Вред от избыточной массы тела при беременности еще больший, чем для не беременных женщин. Опасность для организма мамы: при лишнем весе создается лишняя нагрузка на суставы, позвоночник, сосуды и сердце. Даже при нормальной массе тела при беременности не редкостью становятся варикозное расширение вен или боли в спине, а при наличии избыточного веса они беспокоят практически всегда, могут значительно осложняться. Норма прибавки веса при беременности. Если вы вступили в беременность со здоровым весом, то нормальной считается прибавка от 10 до 13,6 кг, и распределяется эта дополнительная масса в организме следующим образом: плод, плацента, околоплодные воды — 5 кг; объем циркулирующей крови матери — 1 — 1,5 кг. при лишнем весе — 0,3 кг в неделю. Прибавка в весе менее 1 кг или более 3 кг в месяц должна быть основанием для внимательного изучения обстоятельств течения беременности врачом-акушером. Что нельзя пить и есть, когда вы беременны. Непастеризованное молоко. Как питаться во время беременности,чтобы не набрать лишний вес. Рацион беременной на день. Что кушать, чтобы не набирать жир. Ольга Владимировна, подскажите, чем может быть вызвана такая тяга беременных к странному набору продуктов (внезапно хочется соленого или, например, копченого) ? Во время беременности, чаще, чем в другие периоды жизни женщины, возникают те или иные пищевые предпочтения. Наиболее распространенное мнение – организм сам сигнализирует, чего ему не хватает. Хочется соленого – не хватает соли, хочется молочного – не хватает кальция, морской капусты – не хватает йода. Так что лишний жир не полезен никому. — Многие женщины набирают вес после родов или во время менопаузы. В каких пределах набор веса можно считать нормальным, а когда стоит обратиться к врачу? — Действительно, в эти периоды замедляется обмен веществ, и женщины начинают полнеть. Так, во время беременности и после родов изменение гормонального фона запускает так называемый экономный метаболизм. Особенно это характерно для женщин, у которых есть наследственная предрасположенность к полноте, для тех, кто серьезно прибавил в весе во время беременности, а также для рожениц среднего возраста (после 35 лет) и мам крупного младенца (весом более 4 кг). Лишний вес при беременности — это увеличение массы тела преимущественно за счет избыточных отложений жира в подкожной клетчатке, органах и тканях, возникшее до или во время гестации и оказывающее влияние на ее течение. Проявляется тучностью, образованием видимых жировых складок, низкой устойчивостью к физическим нагрузкам, неловкостью, уменьшением подвижности, быстрым возникновением одышки. Диагностируется на основании сравнения массы тела с рекомендуемой, данных расчета ИМТ, контроля над прибавкой веса. Лечение предполагает коррекцию рациона, двигательной активности, терапию осложнений гестации.

как убрать прослойку жира на животе похудение при беременности при лишнем весе

скакалка поможет убрать жир с живота убрать жир с живота цена как убрать прослойку жира на животе убрать жир на животе процедуры IdealFit купить в Твери жиросжигающий комплекс леовит купить IdealFit купить в Арзамасе IdealFit купить в Краснодаре

IdealFit купить в Северске убрать жир низа живота и боков

похудение при беременности при лишнем весе убрать жир на животе процедуры

IdealFit купить в Арзамасе
IdealFit купить в Краснодаре
IdealFit купить в Северске
убрать жир низа живота и боков
как убрать жир с живота девочке
как убрать полоски на животе от жира

Прежде чем появиться на рынке, средство успешно прошло клинические исследования (их результаты подробно описываются на сайте производителя). В ходе них оно доказало не только свою эффективность, но и безопасность. Во время проведения экспериментов побочных реакций выявлено не было. Чтобы избежать негативных последствий, бороться с лишним весом нужно начинать уже сейчас. Для этого не обязательно сидеть на жестких диетах и изнурять себя тренировками в спортзале. Можно использовать капли IdealFit, отзывы о которых подтверждают, что он работает быстро и без побочных эффектов. У меня со средством ИдеалФит все красиво подтянулось: бока, живот, руки. Как будто я изматывала себя в спортзале. А все намного проще. Нужно всего лишь 2 раза в день пить капли. И результат будет превосходный.

Боремся с токсикозом — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

больше отдыхайте

Очень часто в I триместре будущая мама чувствует слабость, сонливость, ей хочется прилечь отдохнуть, а иногда у нее даже просто нет сил пошевелиться. Это, конечно, не токсикоз, но если такие ощущения возникли, то им надо потакать, чтобы ненароком не спровоцировать очередной приступ тошноты. Побольше отдыхайте и не совершайте никаких резких движений, ведь даже если просто неудачно встать со стула, можно спровоцировать приступ тошноты.

Спите при открытых окнах: воздух в спальне должен быть свежим и прохладным. Ложитесь спать вовремя, не сидите за полночь перед телевизором или за компьютером, исключите все раздражающие факторы: неудобный матрас, одеяло, подушку, жесткое постельное белье – недосып может отозваться утренней дурнотой.

питайтесь правильно

Ешьте дробно, 5–6 раз в день, а то и чаще, и обязательно маленькими порциями. Проснувшись, не вставайте сразу с кровати. Один из наиболее действенных методов против токсикоза – завтрак в постели. С вечера положите рядом с кроватью сухарики, йогурт или любой продукт, который вы хорошо переносите. Съешьте его еще до того, как встать, а потом немного полежите. Скорее всего, утренняя тошнота или совсем не появится, или будет очень слабой.

Обычно при токсикозе не рекомендуют есть жирное, копченое, соленое, маринованное, пить газировку (обычный набор пищевых вредностей). Но вполне вероятно, что какой-то не слишком полезный продукт сейчас будет переноситься хорошо, а что-то из здоровой пищи, наоборот, вызовет тошноту. «Беременные капризы» – пирожное с селедкой или ананасы по ночам – это просьбы организма о том, что ему необходим тот или иной компонент в пище. Например, желание пожевать мел – признак нехватки кальция. Поэтому ешьте то, что вам нравится, и то, чего вам хочется, в пределах разумного, конечно. А если чего-то не хочется, даже если этот продукт крайне полезен и необходим, – не ешьте его. Если тошнит от какого-то блюда, значит, организм вам сигнализирует: это сейчас мне не нужно!

пейте чаще

Токсикоз может не ограничиваться тошнотой, у кого-то возникает и рвота. А значит, теряется жидкость. Поэтому между приемами пищи пейте чаще: глоток-другой минеральной воды или чая с лимоном помогут справиться с тошнотой и восполнят потерянную жидкость. Но пить надо небольшими глотками. Также не стоит запивать еду и следует на время отказаться от супов – большой объем выпитого и съеденного, наоборот, только провоцируют тошноту и рвоту.

дышите свежим воздухом

Прогулки на свежем воздухе полезны всем, но при токсикозе особенно. Во-первых, при гулянии кровь будущей мамы и малыша насыщается кислородом, что очень важно для здоровья, а во-вторых, прогулки успокаивают нервную систему. Все вместе это помогает снизить неприятные симптомы токсикоза. Гулять нужно не меньше двух часов в день – но не просто по улице, а в том месте, где воздух действительно свежий: в лесу, парке, сквере, а лучше всего за городом. Перед тем как выйти на улицу, продумайте маршрут: идите подальше от загазованных автотрасс, уличных кафе, палаток с едой и прочих «ароматных» мест.

исключите ароматы

Вкусовые и обонятельные предпочтения в I триместре меняются. Сейчас даже любимые духи могут вызвать приступ тошноты, головную боль и аллергическую реакцию. Поэтому уберите подальше все раздражающие вас ароматные косметические средства: духи, дезодоранты, кремы и прочее. Придется перестать пользоваться любимым парфюмом и мужу, и близким. Объясните окружающим, что это не каприз, а временная мера, совсем скоро все вернется в привычное русло.

И не беспокойтесь, что сейчас вы останетесь без привычных средств для поддержания красоты. И в косметическом магазине, и в аптеке полно разных кремов, тоников, шампуней без отдушек или с минимальным запахом.

работайте с собой

Психологи считают, что причина токсикоза не только в гормональной перестройке, но и в психологическом состоянии женщины. Чем больше женщина переживает, чем больше у нее тревог и страхов, тем ярче может быть выражен токсикоз. В идеале, лучше ограничить себя на время беременности от любых стрессов. Конечно, исключить нервную работу или давку в общественном транспорте не всегда возможно, но меньше смотреть телевизор, не читать негативные новости и разные беременные «страшилки» в Интернете, не реагировать на мелкие или даже крупные житейские неприятности под силу всем. Поэтому, если беспокоит токсикоз – создайте на время беременности свой собственный комфортный мир. Не справляетесь сами – обратитесь к специалистам (психологам). Токсикоз и правда неплохо лечится психотерапией. Главное – будущая мама должна хотеть избавиться от собственной тревожности.

Как бы ни был неприятен токсикоз – он не длится вечно. Потерпеть надо до начала или (реже) середины II триместра. И уже совсем скоро все неприятные симптомы токсикоза останутся в прошлом!

Почему при беременности тянет на соленое и кислое? Почему хочется соленого, кислого или сладкого при беременности Тянет на соленое при беременности кто будет

Depositphotos

Многим будущим мамам знакома ситуация: буквально среди ночи вдруг захотелось мороженого, соленых огурцов, торта, воблы, чипсов, пиццы или чего-то необычного – например, глины. Такие желания появляются внезапно и их сложно контролировать. Что означают эти непреодолимые приступы, и как от них избавиться?

Австралийский специалист по правильному питанию – врач-диетолог Мелани МакГрайс – раскрыла посетителям сайта газеты The Daily Mail три основных причины, лежащие в основе странных пищевых пристрастий беременных женщин.

1. Тянет на соленое — вам не хватает жидкости

Как это ни удивительно, но если вы мечтаете о чипсах, томатном соке, пицце и т.п., это может означать, что у вас обезвоживание .

На протяжении беременности потребности материнского организма в жидкости возрастают примерно на 150%. В том числе и из-за этого в конце третьего триместра у беременных начинают ноги и руки. Дело в том, что организму нужно производить больше крови, чтобы обеспечить питание плода, необходимо вырабатывать околоплодные воды. Большинство женщин в первом триместре набирают по меньшей мере два килограмма веса только за счет жидкости.

Соль помогает удерживать жидкость в организме, именно поэтому спортсмены пьют во время длительных физических нагрузок подсоленные напитки. Если вы не потребляете достаточно воды, скорее всего ваш организм потребует соленой пищи, чтобы заставить вас больше пить и, соответственно, удержать побольше жидкости.

Так что же делать, если очень хочется чипсов или пиццы? Это может показаться противоречащим интуиции, но лучше всего – просто выпить воды.

Если вы все же решили пойти на поводу у своих желаний, то лучше что-то пусть соленое, но полезное, например, соленые орешки, рыбу или же политые соевым соусом овощи.

2. Хочется чего-то странного — вам не хватает железа

Потребность в железе во время резко возрастает, особенно – во втором и третьем триместре. Недостаток железа приводит к тому, что вы постоянно чувствуете себя невероятно усталой.

Одним из признаков железодефицитной анемии может быть непреодолимое желание употреблять в пищу что-то несъедобное – грязь, почву, глину, уголь, мел и т.п. Вам также может остро хотеться и более вкусных продуктов, также богатых железом, – красного мяса, рыбы, шпината. В этом случае стоит сдать анализы на уровень железа в крови. Если он слишком низок, вам припишут или биологически активные добавки с железом.

3. Тянет на сладкое — вы нерегулярно питаетесь

Не секрет, что во время беременности аппетит растет. Если есть часто и понемножку, вы всегда будете сыты и приступы обжорства вам, скорее всего, грозить не будут. Если вы не измените своих привычек, связанных с питанием – будете есть от случая к случаю, наедаться по вечерам, так как целый день перекусывали чем придется на ходу, то вам будет остро хотеться быстрых, то есть практически мгновенно предоставляющих организму энергию углеводов: мороженого, пирожных, печенья, торта. Если это так, то убедитесь, что каждые три-пять часов вы съедаете порцию питательной пищи.

Помимо того что увлечение сладким приводит к набору веса и другим негативным последствиям для здоровья, такая еда не содержит ничего полезного. Поэтому, если вам все же очень хочется углеводов, лучше съесть фруктовый йогурт, к примеру, залив им цельнозерновые хлопья.

Существует несколько гипотез, объясняющих желание скушать что-то особенное, в частности:

гормональная перестройка;
эмоциональная нестабильность;
нехватка определенных веществ;
физиологические особенности;
психические расстройства.

По словам медиков, сильное желание скушать что-то необычное возникает у беременных при острой нехватке каких-либо полезных веществ в рационе. Если тяга к поеданию несъедобных веществ становится непереносимой, следует сообщить об этом врачу, чтобы специалист выписал соответствующий витаминный комплекс.

Не стоит поддаваться сиюминутному желанию и поедать несъедобные (штукатурка, мел. мыло и так далее) или вредные продукты — это может привести к весьма негативным последствиям.

Почему хочется мела, томатов и других продуктов?

Вкусовые пристрастия будущей мамочки могут немало рассказать о состоянии ее здоровья и необходимости восполнения запаса определенных веществ в организме. Так, если хочется мела при беременности, вероятнее всего не хватает витамина Д и кальция. Дефицит данных веществ возникает в следствие формирования костной системы малыша, поэтому мамочке рекомендуется ввести в свой рацион увеличенное количество рыбы и молочных продуктов. Помимо этого следует получить у врача рецепт на витаминно-минеральный комплекс, способствующий восполнению дефицита веществ.

Если хочется свежих помидоров при беременности, стоит внимательнее отнестись к спектру употребляемых продуктов — данный фактор сигнализирует о нехватке витаминов РР, С, В. Томаты не являются запрещенным при вынашивании малыша продуктом, но употреблять их следует нормировано и исключительно свежими. Данный овощ поможет справиться с запорами, улучшит настроение, снимет чрезмерные отеки.

Но, кушать томаты разрешается только при отсутствии противопоказаний, к которым относятся артрит, болезни мочеполовой системы, индивидуальные аллергические реакции.

Если тянет на спиртное…

Странные вкусовые пристрастия, возникающие во время беременности, не являются редкостью. Большинство из них гораздо проще удовлетворить, чем бороться с непреодолимым желанием. Но что делать, если хочется выпить пива во время беременности?

Как известно, употребление алкоголя способно привести к развитию серьезных отклонений, навредить здоровью развивающегося организма. Именно по этим причинам следует не употреблять алкоголь, в том числе и пиво во время беременности.

Помните, что поддавшись желанию ощутить пивной вкус, вы можете нанести вред своему малышу.

По утверждению врачей, если беременной хочется пива — это означает нехватку в ее организме витамина В. Восполнить дефицит данного вещества можно употребляя такие продукты, как:

печень;
молоко;
бобовые;
куриные яйца;
яблоки;
помидоры;
дрожжи;
овес;

Почему хочется кислого или соленого?

По результатам статистических исследований большинство беременных желают кушать продукты с ярко выраженным вкусом — чрезмерно острые или кислые, сладкие или пряные, соленые или копченые. Так почему же хочется соленого при беременности? Такая тяга объясняется достаточно просто — соль, являющаяся натуральным источником натрия, необходима для нормальной работы многих органов. Натрий необходим для:

поддержания нормального уровня околоплодных вод;
работы сердца, мозга, почек и мочевого пузыря;
предотвращения гипотонии;
здоровой циркуляции крови в плаценте.

Как правило, самая сильная тяга к соленым продуктам отмечается в первом триместре, когда усиленно вырабатывается гормон прогестерон. Если очень хочется солененького, можно скушать небольшой кусок красной слабосоленой рыбы, а также рекомендуется обычную поваренную соль, добавляемую в блюда при готовке, заменить на йодированную, более насыщенную полезными веществами.

Ученые утверждают, что женщине не стоит волноваться, если хочется кислого при беременности. Данное желание обусловлено естественными физиологическими потребности — перестройкой организма и изменением гормонального фона. Как правило, сильная тяга к кислым продуктам отмечается в первой трети срока беременности. Употребление продуктов с кислым вкусом способствует:

Выработке желудочного сока и лучшему усвоению пищи.
Избавлению от тошноты.
Усвоению кальция и железа.
Получению организмом достаточного количества витамина С.

Если во время беременности вам захотелось скушать что-то кислое — не стоит себе в этом отказывать. Главное кушать любые продукты умеренно и не употреблять те, что могут навредить развитию и здоровью малыша и мамочки. Также стоит рассказать о возникающих необычных пристрастиях своему доктору — он подберет подходящий витаминно-минеральный курс и поможет скорректировать меню.

Обычному человеку рекомендуется съедать не более 6 гр соли в сутки. Однако с наступлением беременности потребность организма в натрии (химическая основа «белой смерти») возрастает, женщину тянет на солёную и даже пересоленную пищу.

К данному явлению даже специалисты относятся очень неоднозначно. Кто-то называет это нормальным процессом, кто-то считает, что нельзя идти на поводу у организма и потреблять слишком много этого продукта. Для того, чтобы решить, сколько в таком положении можно съедать солёной пищи без вреда для здоровья, лучше для начала определить, почему беременных тянет на солёное- особенно в I триместре.

Итак, почему тянет на соленое во время беременности? Здесь расхождений среди медиков нет:

в I триместре начинает усиленно вырабатываться гормон прогестерон, одно из свойств которого — расслаблять сосуды, из-за чего начинаются головокружения, сонливость, одышка;
расширяясь, сосуды не давят на протекающую по ним кровь — её течение замедляется, что приводит к понижению давления;
натрий (соль) в человеческом организме повышает (т. е. в данном случае нормализует) давление;
потребляя соли больше, чем обычно, женщина начинает больше пить жидкости, что увеличивает количество циркулирующей по организму крови;
в результате давление восстанавливается, состояние нормализуется (подробнее о давлении у будущих мам читайте ).

Это всё характерно для I триместра, поэтому именно на данном этапе женщинам чаще всего хочется солёного: потом эта страсть проходит, и всё становится на свои места. Сформировавшаяся плацента уже сама берёт на себя функции гормонов, тем самым нормализуя давление. Если же продолжает тянуть на солёную пищу во II или III триместрах, это уже патология, которая требует консультации врача. Это может означать воспалительный процесс в организме, снижение иммунитета или недостаток белковой пищи.

По поводу суточной нормы потребления соли беременными у врачей единого мнения нет. Чаще других звучат следующие советы:

I триместр: до 12 гр;
II триместр: до 9 гр;
III триместр: до 3 гр.

Следует придерживаться данных рекомендаций, чтобы не нарушить водно-солевой баланс в организме, который так или иначе сказывается на состоянии и матери и ребёнка. Но как высчитать эти граммы? Какие продукты и в каком объёме можно себе позволить?

Солёные продукты при беременности

Различные продукты, в которых много соли, по-разному могут сказаться на состоянии и здоровье малыша, поэтому женщинам нужно быть предельно аккуратными в потреблении солёных вкусностей на любом этапе вынашивания ребёнка.

Хрустящие маринованные огурцы при беременности разрешены лишь в небольшом количестве: не больше 2 овощей среднего размера в день в I триместре, не больше одного — во II-ом. Ограничения связаны с уксусом, который разрушает зубную эмаль, драгоценную в этом положении, и повышает аппетит, что приводит к набору лишнего веса.

Гораздо больший вред приносят организму беременной женщины солёные помидоры: они провоцируют появление отёков и скачки артериального давления. 1 небольшую помидорку в неделю съесть можно, если очень хочется, но налегать на данный продукт не стоит.

Самый оптимальный вариант для беременных женщин, которым не хватает натрия, — это солёная красная рыба, которая содержит в себе массу полезных веществ, необходимых для полноценного вынашивания малыша. Сорта можно брать любые, но при этом учитывать, что рыбка должна быть малосолёной и употреблять её рекомендуется не более 1 кусочка в день. Подробнее о пользе рыбы во время беременности .

Важно: В 3 триместре многие специалисты рекомендуют вообще ограничить соль в пище. Она провоцирует отеки, застои жидкости в организме, это может очень плохо сказаться на крохе. Если вы заметили, что руки и ноги начинают потихоньку «заплывать», попробуйте вычеркнуть вообще соль из рациона на 3-7 дней, выпивать 1 бутылочку хорошей минеральной воды, а пищу не солить вообще.

Соленые продукты

Соленые огурцы и помидоры при беременности.
Не самая хорошая еда для женщины в положении, однако допускается 2 огурца или помидора в недельном меню. Они провоцируют отеки, не несут ничего хорошего для организма.
Маринованная капуста.
Если очень сильно хочется, соленая капуста при беременности допустима. Можно сделать салат из этого продукта (предварительно хорошо промыть холодной проточной водой от рассола) с оливковым маслом.
Соленая рыба.
Отличным источником натрия будет малосоленая красная рыба при беременности. Нее стоит переедать, но пара кусочков станет отличным дополнением к обеду.
Грибы.
Соленые грибочки из бабушкиного погреба во время беременности кушать строго запрещено. Эта и без того тяжелая пища становится в сто раз вреднее после маринования, особенно для организма женщины в положении.

Если не беременна, но соленого хочется

Существует масса причин почему хочется соленого причины кроме беременности. Самая частая причина – нехватка натрия, кальция и йода в организме. Но, это состояние может сигнализировать и о других проблемах в организме:

болезни щитовидной железы;
стресс, депрессия;
болезни почек, мочевыводящих путей;
и многое другое.

Если участились состояния, когда страстно хочется вгрызться в соленый огурец, но беременность исключена, скорее всего следует поговорить об этом со своим терапевтом.

Народные приметы

Очень часто, пытаясь предсказать пол будущей крохи, при беременности мама сопоставляет, что раз тянет на соленое, значит можно предугадать кто будет. Метод этот не самый надежный, но во всем мире считают, что, если беременная любит кушать мясо и соленое – быть сыночку. Если предпочитает сладости, булочки, мучные вкусняшки – быть доченьке.

Во время беременности в женском организме происходит перестройка. Будущие мамы начинают чувствовать потребность в необычной пище. Соленое — самый примитивный случай. Такая тяга проявляется в первом триместре, когда организму начинает не хватать получаемых из соли полезных микроэлементов. Но со своими пристрастиями женщины часто перебарщивают, получая избыток. Разберемся в причинах таких нестандартных желаний и нормах употребления соли.

Причины тяги к соленому у беременных

Тяга к соленым продуктам у беременных объясняется особенностями человеческого организма. Несмотря на разногласия среди специалистов о ее пользе, причины они выводят единогласно:

Недостаток натрия — ребенок, находясь в утробе, часть соли из родительского организма забирает себе. А значит, происходит дефицит натрия. Этот микроэлемент слишком важен для работы многих органов, поэтому мамы чувствуют немедленную потребность в его восстановлении.

Активная выработка прогесторона — это гормон беременности, расслабляющий сосуды. При его выработке происходит замедление циркуляции крови и понижение кровяного давления. Человек начинает чувствовать тошноту, сонливость и отдышку, вызывается . Для повышения давления женщины и налегают на соленое, что заставляет их употреблять больше воды, пополняющей кровяные запасы. Давление возвращается в норму, и самочувствие улучшается.

Пристрастие к соленому — это далеко не миф. Просто не у всех беременных такое состояние возникает. Оно особенно характерно для первого триместра, когда поедание соли очень просто объяснить. Важно лишь соблюдать нормы, чтобы не принести вред. Ведь любой продукт полезен лишь в ограниченных количествах.

Соль — вред или польза при беременности

В разумных объемах соль необходима беременной женщине: она приносит в организм натрий, а ее недостаток провоцирует снижение аппетита, что вредит плоду. Поэтому бессолевые диеты для будущих мам — запрет. Однако нарушить баланс в организме очень просто. Особенно это касается тех, кто имел пристрастие к соли еще до беременности. Количество натрия становится избыточным, отчего повышается плотность крови и давление, появляются отеки. Последнее является очень распространенным следствием беременности, и соль его устранению точно не способствует.

Особый вред соль приносит людям, подверженным проблемам со здоровьем. Поэтому ее употребление следует строго контролировать, если у вас есть хотя бы одна из следующих патологий:

токсикоз;
проблемы с ;
давление выше нормы;
болезни почек или печени.

Если вы боитесь переборщить и навредить организму, то стоит попробовать альтернативы восполнения дефицита соли. Попробуйте для этого малосоленую красную рыбу. Она содержит много полезных микроэлементов, поэтому кусочек в 60-100 г не навредит. При сильной тяги в качестве альтернативы поваренной соли можно добавлять йодированную морскую. Обогащенная йодом, она укрепит щитовидную железу и восполнит дефицит без проблем.

Норма употребления соли при беременности

Для каждого триместра беременности характерна своя норма употребления соли. Но здесь важно отметить, что тяга к соленым продуктам нормальна лишь в пределах первого триместра. Это обосновывается выработкой прогестерона в процессе полного формирования плаценты.

Внимание! Чувство потребности в соли на II-III триместрах далеко не считается нормой — оно говорит о наличии патологии в развитии плода, воспалительном процессе, слаборазвитом иммунитете или дефиците белковой пищи. В таком случае сразу обращайтесь к врачу.

Чтобы не нарушить концентрацию соли, следуйте нормам по ее употребления:

В период сильной тяги на протяжении I триместра нельзя допустить прием соли в более чем 12 грамм.
Для II триместра допускается лишь 9 грамм в сутки.
На протяжении III триместра соль не должна превышать показателя в 3 грамма.

Это лишь общие нормы, они могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Например, из-за того что соленая пища способствует повышению аппетита, количество соли не должно превышать 1-2 граммов в сутки для полных женщин. То же касается мам, имеющих некоторые хронические заболевания.

Какие соленые продукты можно употреблять

В каждом продукте своя концентрация соли, и не все из них полезны. Рассмотрим самые распространенные и лучшие продукты, утоляющие тягу:

Маринованные огурцы — первая пища, которая сразу приходит на ум. Однако с ней необходимо быть острожным. Допустимо не более 1-2 огурцов в день. Такие ограничения накладываются не только из-за солености, но и по причине наличия в них уксусной кислоты и свойства повышать аппетит.

Рыба — лучший продукт из всех. Содержание в ней большого количества микроэлементов приносит большую пользу для развития плода.

Маринованные помидоры — допустимы, если они приготовлены лично. Но с магазинным товаром лучше не экспериментировать. Он вызывает сильную отечность и скачки давления.

Квашеная капуста — она полезна наличием в ней не только витаминов, но и . Капуста снимает токсикоз, изжогу и запоры. Главное, не переборщить.

Кислая и острая пища при беременности

Как и в случае с соленой пищей на кислое беременных тянет по причине изменения гормонального фона. В таких продуктах содержится много витамина С, они способствуют правильному усвоению кальция и железа. Поэтому если у вас нет индивидуальных противопоказаний, то в рацион можно добавить шиповник, смородину, цитрусовые вишню, яблоки и прочее.

Острая пища также является отдельным вкусовым предпочтением на первом триместре. Она обладает своей пользой: не дает тромбам образовываться, стабилизирует кровообращение, стимулирует выделение желудочного сока. Из разрешенных продуктов присмотритесь к луку или чесноку, приправам и соусам, содержащим острый перец, а также специям.

Можно ли употреблять соленую и сушеную рыбу

Любая рыба для беременной должна выбираться, исходя из степени ее солености. Отдайте предпочтениям продуктам малосоленым. Наиболее полезна красная рыба. Среди беременных в приоритете и селедка. Она сильнее обогащена солью, но вместе с тем крайне полезна. Белок, эргокальциферол, кальций и фосфор благоприятно влияют на организм. Достаточно ограничить себя в количества, и вреда не будет.

Распространен вопрос и о сушеной рыбе. В процессе беременности продукт может быть опасен, только если его качестве сомнительно. В остальных случаях он лишь станет источником полиненасыщенной жирной , не синтезирующейся в нашем организме самостоятельно.

Внимание! Употребление соленых продуктов всегда стоит разбавлять несоленой пищей.

Какие мифы бытуют о соли

Среди будущих мам о соли действительно распространяются разные мифы. Кто-то верит в необходимости ее употребления, другие говорят о конкретном вреде. Эти слухи подкрепляются и неоднозначным мнением специалистов в отношении продукта. Рассмотрим самые распространенные заблуждения о соленой пище:

Соль — главная причина отеков

Этот миф не дает многим женщинам вернуть соль в свой рацион. Однако он совершенно не верен. Отеки порождают болезни почек и печени, изменение баланса эстрогенов, а не соль. Она является вторичным возбудителем.

Беременным необходима бессолевая диета

Полностью ограничить себя от соли — значит намеренно вредить себе и плоду. Ведь ее элементы одинаково полезны как и белок с кальцием.

От соли поправляешься

Повышение аппетита из-за соли — правда, но одна лишь эта причина не вызовет набор веса. Здесь собирается целый комплекс причин.

Йодированная соль вызывает отравление

Никакой избыток не сможет вызвать отравление йодированной солью. Человек просто не сможет употребить настолько большое количество, чтобы вызвать отравление. Тем более что соль, обогащенная йодом, является самой полезной, поскольку именно йода не хватает жителям, далеким от моря.

Таким заблуждениям не стоит доверять. Если вы переживаете за свое состояние и боитесь есть соленую пищу, то лучший способ избавиться от сомнений — посещение врача. Специалист путем полного диагностирования выявит ваши особенности и составит диету, обозначив ежедневные нормы употребления соленого. Главное помнить, что сильная тяга к чему-либо всегда бывает сигналом, обозначающим, либо дефицит, либо патологию.

Почему беременных тянет на соленое?

Причины сонливости при беременности

Сонливость во время беременности появляется по вине гормона прогестерона. Он влияет на слизистую матки, активизируя работу желез. В результате выделяются вещества, важные для нормального развития плода.

На ранних сроках

Прогестерон предупреждает преждевременные роды, мешая непроизвольным сокращениям мускулатуры матки. Однако такой необходимый для беременности гормон снижает артериальное давление, что вызывает сонливость, вялость, упадок сил.

Вынашивая ребенка, женщина больше устает, нуждается в более длительном отдыхе. Гормональные изменения в организме приводят к стрессу. Поэтому беременным чаще хочется спать.

Ко второму триместру организм перестраивается, часто проблема решается сама. Если же вялость не проходит, сонливость может быть следствием анемии.

Усугубляет ситуацию неправильный образ жизни. Однообразное питание, нарушение режима сна, психологическая нестабильность, отсутствие физической активности — все это приводит к повышенной усталости, женщины при беременности хотят постоянно спать. Важно скорректировать образ жизни так, чтобы сохранить здоровье и обеспечить плоду нормальное развитие.

На поздних сроках

В третьем триместре повышенная сонливость объясняется активным увеличением размера плода. Матка давит на внутренние органы: женщине некомфортно, ее может тошнить, часто хочется в туалет, болит спина. В этот период малыш уже активно толкается, из-за чего мама не высыпается в положенные часы. Поэтому ходит сонной весь день.

Еще одна причина сонливости на позднем сроке — подготовка к родам. Организм таким образом копит силы для предстоящего события.

Причины тяги к соленой пище

Такое пристрастие характерно многим новоиспеченным мамам, и это вполне объяснимо. Ведь соль является источником натрия. Этот микроэлемент незаменим в организме каждого человека. Без него невозможна нормальная работа сердца, почек, головного мозга, мочевого пузыря. Если говорить о будущих мамах, то у них значительную часть запасов соли отнимает малыш. Именно поэтому женщина ощущает естественную потребность восполнить дефицит натрия в своем организме. Она и налегает на те продукты, которые содержат соль в большом количестве.

А еще натрий крайне важен для здоровой циркуляции крови в плаценте. Это вещество также необходимо для поддержки оптимального количества околоплодных вод. Теперь становится понятным, почему у большинства женщин увеличивается тяга к соленой пище.

Стоит отметить, что соль для беременной необходима на ранних сроках и для того, чтобы артериальное давление всегда было в норме. Ведь в первом триместре беременности активнее вырабатывается гормон прогестерон. Он необходим организму для поддержки плода. Но это вещество расслабляет сосуды, поэтому замедляет циркуляцию крови и, соответственно, снижает кровяное давление. Вот почему так часто на раннем этапе вынашивания малыша случаются обмороки, головокружения, одышка, сонливость. Когда женщина увеличивает количество соли в рационе, то соответственно увеличивается и количество употребляемой ею воды. Это приводит к возрастанию объема циркулирующей по организму крови и повышению давления. Тогда уменьшаются сонливость, головокружение, и общее самочувствие женщины улучшается.

Как показывает практика, в большинстве случаев тяга к соленому у женщин наблюдается только в первом триместре срока. Ведь именно тогда активнее вырабатывается прогестерон. Затем его показатели нормализуются, полностью формируется плацента, соль становится ненужной. Вот и пропадает тяга к соленой пище.

Еще по теме

Можно ли беременным соль и в каких количествах?

Соли в моче при беременности

Особенности питания беременных в первом триместре

Сколько можно пить воды в день во время беременности?

Питание в третьем триместре беременности

О нормах потребления соли в период беременности

Порой беременные могут поглощать соленые огурцы, не соблюдая меру. Поэтому стоит знать о нормах потребления соли. Она должна идти на пользу, а не во вред. Для здорового человека норма суточного потребления соли составляет 4 грамма. Что касается будущих мам, для них эти показатели другие. Так, в первом триместре рекомендуется в день употреблять до 12 граммов продукта, во втором — 9 граммов, в третьем — 3 грамма.

Отметим, что эти рекомендации касаются беременных без хронических заболеваний и осложнений. Если же, к примеру, женщина сама по себе тучная и страдает гипертонией, то ей необходимо ограничиваться 1 граммом соли в день. При наличии у нее отеков, сильного токсикоза, проблем с сердцем, мочевым пузырем количество соли и диету беременной должен определять лечащий врач.

Типичные проявления

Постоянно клонит в сон уже через неделю-полторы после зачатия. Женщине во время первого триместра беременности хочется спать, появляются другие неприятные ощущения:

головокружения;
усталость;
быстрая утомляемость;
настроение резко меняется;
тревожность.

Будущей маме сложно сосредоточиться на простых вещах. Ей не хочется ничего делать. Одно желание — прилечь.

Почему беременным хочется спать?

Но ваша усталость не означает, что вы спите хорошо и крепко. Существует множество причин, которые мешают хорошо выспаться ночью, поэтому на следующий день вы чувствуете себя сонной и разбитой.

Подробнее о том, почему это так трудно крепко и полноценно спать ночью во время беременности.

Почему Ваш сон такой беспокойный?

Закончился так называемый«медовый этап» вашей беременности — первый и второй триместр. Исследования показывают, что качество сна мамы в третьем триместре хуже, чем в первом и втором. Хотя, как только ваш ребенок родится, вы вспомните старый анекдот: «До беременности я спала на животе! Во время беременности — на боку! После рождения ребенка могу спать даже стоя».

Почему клонит в сон во втором триместре?

Начало второго триместра — 14 неделя беременности. В это время плацента уже сформирована, прекращается токсикоз, женщина снова адекватно воспринимает запахи, перестает быстро уставать.

Если во 2 триместре упадок сил не проходит, женщина постоянно хочет спать, причина — активное развитие эмбриона. Медики не рекомендуют беременным спать днем. Будущей маме нужно стараться сохранять подвижность для хорошего кровообращения. Лучше вечером ложиться пораньше.

Про патологию

Слабость, чрезмерная сонливость могут сигнализировать о проблемах со здоровьем, неправильном течении беременности. На патологии указывают признаки:

Резкое повышение артериального давления, болит голова. Могут начаться судороги. Это характерные симптомы эклампсии — состояния, угрожающего жизни плода и матери. Показано досрочное родоразрешение.
Сильные отеки, белок в моче (выявляется при анализе). Гинекологи диагностируют гестоз. Требуется лечение в стационаре.
Усталость, боли слева в груди, резкое повышение веса, беспричинные страхи. Рекомендуется проверка уровня гормонов щитовидной железы, чтобы подтвердить или исключить гипотиреоз. Назначаются гормональные препараты («Эутирокс»).
Общая слабость, ломкость ногтей, бледная кожа. Это признаки анемии. Определяется анализом крови на гемоглобин. Помочь справиться с проблемой призваны медицинские препараты и корректировка питания. Следует больше есть красного мяса, морепродуктов, печени, свеклы, каш, фруктов, овощей, зелени. Также нужно включить в рацион творог, кефир, ряженку.

Постоянная сонливость может появиться при депрессии, нервном перенапряжении, сильном токсикозе. На повышенную утомляемость влияет авитаминоз, аллергические реакции, банальная простуда и даже нехватка жидкости.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. С любыми жалобами следует обращаться к врачу. Не отказываться от стационара, строго придерживаться рекомендаций доктора.

Как с ней бороться?

Часто сонливость — явление временное, проходит самостоятельно. Если такое состояние мешает, рекомендуется пересмотреть режим дня и рацион питания. Чтобы справиться с усталостью, утомляемостью, сохранить бодрость днем, нужно:

Чаще отдыхать. Перерыв должен быть не менее 10 минут. На работе нужно устраивать тайм-аут раз в час.
Гулять и проветривать помещение. Оптимальная температура воздуха — 19-21 со знаком «плюс». Сильная сонливость может быть следствием нехватки кислорода.
Пить воду в достаточном количестве, натуральные тонизирующие средства. Сила может вернуться после чашки бодрящего зеленого чая. При сильном желании вздремнуть поможет стакан обычной воды без газа — пить ее нужно быстрыми глотками. По утрам — кружка теплой воды, желательно с чайной ложечкой меда и соком лимона.
Во время дневного отдыха как можно чаще менять положение тела, не лежать долго в одной и той же позе.
Избегать переутомления. Если получится, сократить рабочий день, перейти на легкие условия труда.

Беременность, говорят, самый счастливый период в жизни женщины. Оно так и есть. Ведь все эти девяти месяцев внутри вас зарождается и развивается новая жизнь, новый человек. Вы вся такая счастливая, в ожидании своего малыша.

Но беременность омрачается то токсикозом, то вечной усталостью, то постоянной сонливостью. Это все обычные процессы во время беременности. И мы поможем вам в некоторых из них разобраться.

Почему беременным хочется спать в первые месяцы беременности?

Это не страшно – это обычная реакция вашего организма на беременность и те процессы и изменения, которые происходят с вашим телом.

Ведь кроме перестройки и «реорганизации» вашего организма вы вместе с тем испытываете новые эмоции. Вы под впечатлением, на вас льется огромный поток информации, вы в ожидании чуда и неизвестного до этого вам процесса. Вы эмоционально перегружены. Не удивительно, почему беременным хочется спать, вы быстро утомляетесь.

Единственное, что можно вам посоветовать – это спать столько, сколько вы этого захотите. Высыпайтесь, потом вам предстоят долгие бессонные ночи у кроватки вашего новорожденного.

А пока вы беременны, старайтесь раньше ложиться спать, меньше всяких развлечений. Но не забывайте про прогулки на свежем воздухе. Ваша постель должна быть удобной. Но не мягкой и не твердой. Купите специальные подушки для беременных. Они понадобятся вам на поздних сроках беременности, когда вам будет сложно спать на боку или на спине. Подушка отлично вам подойдет для удобства в некоторых позах во время сна.

Ваша постель должна быть удобной. Но не мягкой и не твердой. Купите специальные подушки для беременных. Они понадобятся вам на поздних сроках беременности, когда вам будет сложно спать на боку или на спине. Подушка отлично вам подойдет для удобства в некоторых позах во время сна.

Если вы не работаете, то не забудьте и про дневной сон. Он тоже будет вам полезен.

Если же вы работаете, то для вас все немного сложнее. Но всему есть решение:

1. Организуйте свой день. В нем обязательно должно быть учтено 8-10 часов для ночного сна.

2. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Это поможет вам взбодриться днем.

3. Проветривайте офис, в котором работаете.

4. Старайтесь не посещать те помещения, в которых накурено, душно, или много людей.

Если уж вам совсем сложно. И вы засыпаете на ходу, то лучше всего будет попросить на работе отгул. Пару дней, конечно, не решат всей проблемы, но немного легче вам точно станет.

Взаимосвязанные материалы

Как спать во время беременности?

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже

Почему во время беременности тянет на соленое

Итак, вас можно поздравить, в вашем животике зародилась маленькая жизнь. Но, периодически, начинает возникать вредный «зуд» в голове, который шепчет: «Может огурчиков маринованных, или помидорчиков, или рыбки соленой?». И противостоять ему необычайно сложно, чаще всего новоиспеченная беременная сметает из холодильника все. Итак, разберемся, почему же во время беременности хочется соленого?

Причины тяги к соленому при беременности

Причины таятся в гормонах. Большинство женщин, которые полюбили в своем меню при беременности соленые огурцы, должны знать, что причина таких интересных изменений может быть лишь одна:

Прогестерон. Этот гормон всех будущих мамочек вершит в организме перевороты. Одним из них становится – уменьшение упругости сосудов. Многие уже на первых неделях ощущают эффект от этого: кружится голова, женщина становится сонливой, вялой, начинается отдышка;
Затем происходит снижение давления. Виновник все тот же – прогестерон;
Ощущение острой нехватки соленого появляется, когда начинает падать давление. Во время этого слишком расширяются сосуды и в мозг подается сигнал: «Нужен натрий»;
Женщина идет исследовать холодильник с чувством, что хочется соленого при беременности;
Натрий способствует урегулированию давления. Так как мамочка начинает потреблять больше соли, то, соответственно, больше пьет жидкости. Кровь разжижается, сосуды приходят в нормальное состояние, мамочка чувствует удовлетворение и отлично себя чувствует.

Конечно, соленое при беременности кушает далеко не каждая будущая мама. У многих женщин интересное положение не проявляется вообще никак. Но, для тех, кто остро чувствует в себе изменения следует знать, что есть ограничения по поеданию соленого сала при беременности, ведь слишком большое количество соли плохо влияет на почки и мочевой пузырь, в первую очередь. Печень будет тоже не рада, если при беременности женщина сметет килограмм соленой красной рыбы. Поэтому, лучше знать ограничения суточного употребления натрия:

в 1 триместре идеально до 12 грамм;
во втором – лучше ограничиться 9 граммами;
в третьем не желательно кушать больше 3 грамм.

Соленые продукты

Некоторые продукты в меню беременных не рекомендованы. Это относится к различным соленьям, содержащим уксус, копченостям, ненатуральным продуктам, чипсам и тому подобному. Что можно есть, если хочется соленого:

Соленые огурцы и помидоры при беременности.
Не самая хорошая еда для женщины в положении, однако допускается 2 огурца или помидора в недельном меню. Они провоцируют отеки, не несут ничего хорошего для организма.
Маринованная капуста.
Если очень сильно хочется, соленая капуста при беременности допустима. Можно сделать салат из этого продукта (предварительно хорошо промыть холодной проточной водой от рассола) с оливковым маслом.
Соленая рыба.
Отличным источником натрия будет малосоленая красная рыба при беременности. Нее стоит переедать, но пара кусочков станет отличным дополнением к обеду.
Грибы.
Соленые грибочки из бабушкиного погреба во время беременности кушать строго запрещено. Эта и без того тяжелая пища становится в сто раз вреднее после маринования, особенно для организма женщины в положении.

Если не беременна, но соленого хочется

болезни щитовидной железы;
ПМС;
стресс, депрессия;
болезни почек, мочевыводящих путей;
и многое другое.

Народные приметы

Потребление

соли (натрия) и тяга во время беременности: это безопасно?

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 16 апреля 2020 г.

Соль занимает важное место в нашем рационе, потому что она богата натрием, который помогает поддерживать уровень жидкости и баланс pH в нашем организме.Эта функция соли не менее важна во время беременности, так как она помогает в развитии ребенка в утробе матери. Однако чрезмерное потребление соли может привести к ряду проблем со здоровьем, особенно во время беременности. Вам интересно узнать, сколько разрешено употребления соли, а также как мы справляемся с тягой к соли во время беременности? Что ж, эта статья предоставит вам всю необходимую информацию о тяге к соли и ее потреблении во время беременности. Давайте подробнее рассмотрим, почему важно употреблять соль во время беременности.

Почему важно употреблять соль во время беременности?

Соль является для нас основным источником диетического натрия. Знаете ли вы, что низкий уровень натрия во время беременности может быть опасен для вас или вашего ребенка? Вот почему важно употреблять соль во время беременности:

Без соли ваши нервы, мышцы и органы не смогут нормально функционировать во время беременности, так как недостаточное потребление соли приводит к усталости и слабости
Во время беременности жидкость в вашем организме увеличивается, чтобы поддерживать растущего ребенка, и натрий играет в этом важную роль.
Присутствие йода в столовой соли необходимо для развития мозга и нервной системы вашего ребенка.
Дефицит йода во время беременности может привести к мертворождению, аномальному развитию мозга, выкидышу и другим медицинским осложнениям. В ходе исследования было установлено, что недостаточное потребление соли во время беременности приводит к низкой массе тела при рождении у младенцев.

Следовательно, соль необходима вашему организму во время беременности; однако только в достаточном количестве.Читайте дальше, чтобы узнать, сколько соли можно есть во время беременности.

Сколько соли безопасно во время беременности

В приведенном выше разделе мы установили, что соль является важной частью вашего рациона во время беременности, но в достаточных количествах, что не означает ни слишком много, ни слишком мало. Ежедневное потребление поваренной соли во время беременности должно составлять около 3,8 грамма в день. Помните, что не следует превышать 5,8 грамма, так как это допустимый верхний предел для беременных.

Побочные эффекты чрезмерного употребления соли во время беременности

Как гласит известная пословица, избыток всего — это плохо, и то же самое можно сказать и о потреблении соли.Вот некоторые побочные эффекты высокого потребления натрия во время беременности:

Высокое потребление соли может привести к задержке воды и вызвать чрезмерный отек лодыжек, ног, ступней или лица.
Повышенное количество соли в вашем рационе может привести к высокому кровяному давлению или преэклампсии.
Употребление большего количества соли может привести к потере кальция (через мочеиспускание) из организма.

А теперь давайте взглянем на некоторые продукты, которые содержат чрезмерное количество соли и могут представлять опасность для здоровья во время беременности.

Продукты с высоким содержанием соли

Вот некоторые продукты, содержащие большое количество соли / натрия, что делает их непригодными для употребления, особенно во время беременности:

1. Сладкие напитки

Как это ни странно звучит, подслащенные напитки также содержат большое количество натрия, что может вызвать осложнения во время беременности. Остерегайтесь энергетических или спортивных напитков, так как они могут содержать до 200 мг натрия.

2. Сухие завтраки

Большинство хлопьев для завтрака содержат большое количество натрия. Обычная чашка кукурузных хлопьев или овсянки может легко увеличить потребление натрия на 200 мг.

3. Соусы

Вы когда-нибудь задумывались, сколько натрия можно получить из кетчупа, соевого соуса или соуса для барбекю? Все эти продукты имеют высокое содержание натрия (примерно от 150 до 200 мг на порцию). Избыточное потребление этих продуктов может легко превысить дневное потребление натрия.

4.Хлеб и булочки

Многие беременные женщины любят есть хлеб на завтрак, а иногда и в качестве полдника или вечернего перекуса. Кусок хлеба может принести вам около 150 мг натрия. Итак, в следующий раз, когда вы съедите пончик или бублик, будьте осторожны, чтобы не переборщить с ними.

Вся эта информация может вас немного беспокоить, но соль — не единственный продукт питания, который обеспечивает вас натрием, необходимым во время беременности. Есть и другие продукты, которые содержат значительное количество натрия, но при этом полезны для здоровья.Давай узнаем, что это такое.

Здоровые источники натрия

Как упоминалось ранее, соль — не единственный способ поднять уровень натрия во время беременности. Вот несколько полезных источников натрия:

Орехи несоленые, соленые огурцы, варенье
Птица
Рыба
Фрукты, такие как яблоки, клюква
Йогурт без добавок
Яйца
Молоко
Овощи, такие как свекла, сельдерей, морковь.

Тяга к определенной пище во время беременности — это нормально.Но будущие матери не могут потреблять все, что хотят, поскольку это может быть вредно для них или их ребенка. Тяга к соли такая же. В большинстве случаев становится трудно сократить потребление поваренной соли. Тогда что ты делаешь? Что ж, у нас есть несколько советов, которые помогут вам снизить потребление соли. Давай перейдем к делу.

Советы по снижению потребления соли во время беременности

Следующие советы помогут вам снизить потребление натрия во время беременности:

Читайте этикетки продуктов, которые вы хотите съесть, потому что иногда даже подслащенные закуски и напитки содержат большое количество натрия.
Попробуйте съесть домашнюю еду. Таким образом, вы не только будете есть здоровую пищу, но и сможете контролировать потребление соли.
Всегда выбирайте свежие фрукты и овощи для перекусов, так как упакованные закуски могут содержать большое количество натрия.
При приготовлении пищи используйте приправы, не содержащие соли.

Теперь давайте рассмотрим еще несколько вопросов / проблем, связанных с солью и ее потреблением во время беременности.

Можно ли есть черную соль во время беременности?

Да, вы можете употреблять черную соль во время беременности, так как она может помочь при расстройствах желудка, изжоге и запорах.Однако, если у вас гипертония или любое другое заболевание, которое требует ограничения потребления соли, рекомендуется употреблять черную соль только после консультации с врачом.

Тяга к соли во время беременности

Когда вы забеременеете, вы можете почувствовать тягу к еде, о которой даже не можете себе представить. Если вы уже любите соленую пищу или нет, есть вероятность, что беременность может вызвать у вас тягу к ней. Хотя случайная тяга к соли — это нормально, и некоторое количество натрия может не причинить вреда вашему ребенку, если вы чувствуете чрезмерную тягу к соленой пище во время беременности, рекомендуется обсудить это с врачом, прежде чем загружать себя соленой пищей.

Нормальна ли тяга к соли во время беременности?

Многие женщины могут жаждать соли во время беременности. Замечено, что тяга к соли может быть более распространенной на начальных сроках или в первом триместре беременности. Тяга к соли во время беременности — это абсолютно нормально; однако единственная забота — регулировать и контролировать его потребление только в установленных пределах.

Что вызывает повышенную тягу к соли у беременных?

Согласно различным теориям, беременные женщины жаждут соли, потому что их тела намекают на то, что в организме требуется больше жидкости, чтобы поддерживать растущего ребенка.Наличие натрия в соли помогает удерживать жидкость в организме, поэтому беременные женщины могут жаждать соленой пищи. Кроме того, из-за повышенного уровня прогестерона и утреннего недомогания беременные женщины могут терять натрий с мочой и рвотой и, таким образом, могут испытывать тягу к соленой пище.

Что делать, если у вас есть тяга к соли

Тяга к соленой пище во время беременности — это нормально. Рекомендуется утолить свою тягу более здоровым способом, т. Е. Употреблять овощные супы или соленые огурцы.Однако, если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут потребовать от вас ограничения потребления соли, рекомендуется сократить избыточное потребление соли. Также рекомендуется поговорить со своим врачом и узнать, какие у вас варианты более здорового питания.

Соль придает пище аромат, и мы, конечно, не можем с этим покончить. Если вам не вводят никаких ограничений относительно употребления соли во время беременности, вы можете побаловать себя различными пикантными блюдами. Однако предполагается, что перебор с потреблением соли может увеличить ваши шансы на различные осложнения со здоровьем.С другой стороны, если ваш врач посоветовал вам ограничить потребление соли, рекомендуется придерживаться его и выбирать более здоровую диету, чтобы избежать фатальных осложнений для здоровья во время беременности.

Также читайте: Безопасно ли есть ананас во время беременности?

общих стремлений к беременности и научные данные, стоящие за ними — Девять Naturals

Все мы знаем образ о беременной женщине, которая в полночь отправляет мужа за мороженым и солеными огурцами.В конце концов, тягу к беременности нельзя отрицать! Но эти пристрастия — далеко не глупая шутка. Есть причина, по которой вы часто испытываете тягу к еде во время беременности и почему, когда вы беременны, вы можете тосковать по продуктам, которых обычно избегаете. Многие беременные женщины испытывают тягу к еде, и это обычно совершенно нормально. В большинстве случаев пристрастие к еде можно ограничить умеренностью, если вы следуете советам врача по поводу здоровья и калорийности. Итак, каковы самые распространенные тяги к беременности и почему они появляются, когда мы ждем?

Чем соленее, тем лучше в соответствии с вашими предпочтениями. Во время беременности объем крови вашего тела увеличивается, поэтому тяга к соли может быть связана с потребностью вашего организма в более высоком уровне натрия. По мере того, как ваш ребенок растет, ваше тело требует гораздо больше, чем обычно, поэтому внезапная тяга к соленым картофельным чипсам и кренделям может быть настолько сильной. Попытайтесь получить эту тягу к соли здоровыми способами, например, добавив немного соли в овощное блюдо, вместо того, чтобы искать обработанные закуски с высоким содержанием натрия.

Вы не можете не добавить изюминки в еду, когда беременны. Тяга к острой пище — обычное дело для беременных женщин, даже тех, кто обычно их избегает. Наши вкусовые предпочтения меняются во время беременности, поэтому вы можете повысить эффективность своих блюд. Еще одна причина, по которой вы можете жаждать специй, особенно если вы все равно любите их вкус, заключается в том, чтобы стабилизировать колебания температуры тела: когда вы едите горячую пищу, вы потеете, что, в свою очередь, охлаждает ваше тело.

Фрукты тоже могут стать отличным угощением во время беременности. Пока еще нет мнения о том, указывает ли тяга к еде на дефицит определенных витаминов и минералов, но тяга к фруктам, безусловно, может помочь вам достичь вашей цели по питательным микроэлементам. Тяга к фруктам может быть связана с очень специфическими витаминами, такими как бета-каротин, витамин С или калий, а что касается тяги к фруктам, то это то, что вы, вероятно, можете разрешить.

Красное мясо — главная тяга беременных. Даже женщины-вегетарианцы сообщают о серьезной тяге к красному мясу во время беременности, что может указывать на то, что это желание вызвано тем, что ваше тело просит белка или железа.Красное мясо предлагает большую дозу и того, и другого, так что ваше желание большой чизбургер может иметь смысл. Конечно, если вы не хотите есть мясо, это может быть тревожным импульсом. Попробуйте яйца, молоко или киноа и посмотрите, не поцарапается ли зуд от красного мяса. Возможно, ваше тело очень хорошо просило лишний белок.

Мороженое и молочные продукты вызывают у будущих мам слюнки. Как и соленые огурцы, мороженое — это наиболее штамп о пристрастии к еде во время беременности. Это также одно из самых распространенных сообщений.Другие молочные продукты, такие как творог, йогурт и молоко (или молочные коктейли!), Также являются обычным явлением и могут быть вызваны повышенной потребностью в калориях во время беременности или для того, чтобы дать вам и вашему растущему ребенку дополнительную порцию кальция.

Сморщитесь для кислой порции лимона. Выдавливать сок целого лимона в стакан воды — обычное дело во время беременности. Возможно, вы хотите лимона, но более вероятно, что ваше тело требует сверхкислой пищи.Ваши вкусовые рецепторы меняются с беременностью (это еще одно из многих, многих изменений, через которые вы проходите во время ожидания), поэтому, когда вы жаждете лимонов, ревеня, грейпфрута или другой кислой пищи, возможно, вы действительно ищете шока для своего вкусовые рецепторы.

Сладкие сладости могут быть редкостью при беременности. Тяга к сахарным десертам, конфетам и выпечке хорошо известна среди будущих мам. Это непростая задача, потому что можно (а иногда и очень легко) переборщить с сахаром.Этот внезапный интерес ко всему сладкому может быть из-за гормональных изменений, происходящих во время беременности, которые могут повлиять на ваше восприятие запаха и вкуса.

Возможно, вам захочется наполнить тарелку листовой зеленью. Как и другие пристрастия к еде, внезапный аппетит к листовым зеленым овощам может быть связан с изменением ваших вкусовых рецепторов или с потребностью вашего организма в большом количестве витаминов, минералов и фитонутриентов. Листовая зелень, такая как шпинат, мангольд, капуста и листовая капуста, богата питательными веществами и ее важно включать в свой рацион при беременности, независимо от тяги к ней.Эти овощи, как правило, более горькие на вкус, поэтому, если вы обнаружите, что во время беременности изменился другой вкус, возможно, тяга к капусте на самом деле утолила голод по горькой пище.

Нет ничего более успокаивающего, чем те особые продукты для комфорта, которые вы приобрели в детстве. Обычно при беременности возникает тяга к определенной марке пищи или блюд, приготовленных особым образом: продукты из детства, о которых вы, возможно, совсем забыли, становятся новой навязчивой идеей, когда вы беременны. Имеет смысл, что ваш бессознательный мозг нежно думает о вашем детстве, когда вы ждете, а тяга к еде — еще один способ вспомнить.Будь то закуски, которые ваша мама упаковала в вашу коробку для завтрака, или макароны с сыром вашего отца, или буханку хлеба из пекарни вашего родного города, психологическая тяга может нанести сильный удар. Эти продукты напоминают вам о более простых и спокойных временах.

Соленья — это не клише, это настоящая тяга к беременности. Похоже, что соленые огурцы — это все, что вам нужно, если вы жаждете соли и если ваши вкусовые рецепторы требуют более смелых ароматов, например, уксуса, который упаковывают соленые огурцы.Многие женщины также говорят, что им нравится хруст соленых огурцов. Кто знал, что соленые огурцы так универсальны в своей способности удовлетворить тягу к беременным?

Тяга к несъедобной пище встречается реже, но важно остерегаться. Не все при беременности испытывают тягу к съедобным продуктам питания. Если вы жаждете мела, глины, грязи или других непищевых продуктов, у вас может быть заболевание, называемое пика, и вам следует обратиться к врачу по этому поводу. Считается, что Pica связан с дефицитом железа, который является довольно распространенной проблемой во время беременности.Тяга к пике может быть опасной для вас и вашего растущего ребенка, поэтому не забудьте упомянуть об этом на следующем приеме.

Пол, положение и пристрастия во время беременности: правда или миф

В сказках старых жен нет ничего лучше беременности. Вот чему верить — и что брать с щепоткой соли (или корнишон, зависимо от тяги)…

Лучшее положение для сна во время беременности — на левом боку.

Приговор: Верно. Лучше спать слева, чем справа, так как это позволяет крови хорошо течь к плаценте.Он также помогает при отеках, поскольку помогает вашим почкам эффективно выводить шлаки, уменьшая отечность лодыжек, ступней и рук (NHS Buckinghamshire Healthcare, 2018; NHS Choices, 2018a).

Сон на спине также вызывает боль в спине и давление на кишечник, вызывая запор и даже геморрой. Засыпание на спине через 28 недель также может удвоить риск мертворождения.

«У пап могут быть признаки беременности».

Приговор: Верно. Мы знаем — странно, правда? Но мужчины, чьи партнеры беременны, могут сами получить симптомы, связанные с беременностью.Это называется «симпатическая беременность» или «синдром кувады», и никто не знает, почему это происходит.

Мужчины обычно страдают от таких физических симптомов, как тошнота, изжога, боли в животе, судороги и боли в спине. Они также могут испытывать изменения в режиме сна, беспокойство, депрессию, снижение либидо и беспокойство (Independent, 2014; MayoClinic, 2016).

«Не следует садиться в джакузи или сауну во время беременности».

Приговор: Верно. Во время беременности не рекомендуется пользоваться джакузи, сауной, гидромассажной ванной или парной.Это потому, что вам нужно избегать риска перегрева, обезвоживания и обморока.

Если вы все же используете их, ваше тело не сможет эффективно терять тепло из-за потоотделения, поэтому его температура повысится. Затем приток крови к внутренним органам, таким как мозг, уменьшается, а затем вы чувствуете слабость (NHS Choices, 2016a).

«Вам нужно есть за двоих, когда вы беременны».

Приговор: Миф. Когда вы беременны, вам не нужно есть за двоих, пить цельное молоко или увеличивать количество еды, которую они едят в течение первых шести месяцев беременности.Вам нужно всего 200 дополнительных калорий в день в течение последних трех месяцев (Start for Life, 2018).

Здоровое питание — лучшее. Также прочитайте нашу статью о физических упражнениях во время беременности, чтобы узнать, как они могут помочь вам сохранить здоровье.

«Если у вас тяжелая утренняя тошнота, вероятно, у вас есть девочка».

Вердикт: Миф. Гормональные изменения в течение первого триместра — наиболее вероятная причина утреннего недомогания. Это очень распространено на ранних сроках беременности.

Несколько факторов риска утреннего недомогания включают наличие двойни или тройни, а также наличие в анамнезе утреннего недомогания во время предыдущих беременностей.Пол вашего ребенка не имеет к этому никакого отношения (NHS Choices, 2018b).

«Во время беременности нельзя есть острую пищу».

Приговор: Миф. Это миф, что острая пища может обжечь глаза ребенка, привести к слепоте или вызвать выкидыш. Все это неправда.

Единственная причина избегать острой пищи — это изжога, когда специя может усугубить ситуацию (NHS Choices, 2017). Кроме этого, пойдите и закажите в пятницу вечером jalfrezi.

«Ваше обоняние и вкус меняются, когда вы беременны».

Приговор: Верно. Одно из изменений, которое вы можете заметить на ранних сроках беременности, — обострение ваших чувств. Вы можете ненавидеть некоторые продукты или напитки, которые вы любили раньше. Некоторые женщины даже замечают странный металлический привкус во рту, а у других обоняние гораздо сильнее, чем обычно (NHS Choices, 2016b).

«Если у вас высокая шишка, значит, у вас есть девушка.’

Приговор: Миф. Форма выпуклости определяется тонусом мышц живота и количеством детей (Bellybelly, 2018). Это определенно не является показателем пола вашего ребенка.

«Размер выпуклости указывает на здоровье и благополучие ребенка».

Приговор: Миф. Каждая шишка отличается так же, как тело каждой женщины. Размер шишки определенно не говорит о здоровье и благополучии малыша.Нет никакого определения или меры того, как должна выглядеть «нормальная» неровность (Tommy’s, 2018).

«Лягушки можно использовать для проверки на беременность».

Вердикт: Странный, но верный. Самцы и самки лягушек использовались для тестирования на беременность до 1950-х годов. Им вводили женскую мочу, и, если они были беременны, появлялись видимые яйцеклетки или сперма (Берман, 1956).

«Тяга к соленой пище означает, что у тебя мальчик, а девочка сладкая».

Приговор: Миф.Тяга может быть признаком того, что нужно вашему организму, например, желание жевать лед может означать низкий уровень железа (MayoClinic, 2018). Но они не могут предсказывать пол.

Единственный реальный предсказатель пола вашего ребенка — это опытный сонографист и кабинет сканирования.

Последнее обновление этой страницы: май 2018.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о рождении, родах и жизни с новым ребенком.

Почему вы жаждете соли? — Клиника Кливленда

Картофельные чипсы. Соленья. Если у вас есть соленый лизун, даже лучше. Вы постоянно пытаетесь (и не можете) отказаться от соленых закусок? «Мужайтесь, — говорит диетолог Бет Червони, доктор медицинских наук. Можно свести к минимуму тягу к соли. Ключ в том, чтобы понять, почему они у вас есть, и заранее спланировать ситуацию.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Причины тяги к соли многогранны. Это не просто что-то одно, — говорит она. «Вспомни, что происходило, когда тебе хотелось соленой пищи. Это может помочь вам понять, что вы можете сделать, чтобы вернуть себе контроль ».

Соль вредна?

Подобно опыту Златовласки с тремя медведями, нашему телу требуется «правильное» количество соли для правильного функционирования и удержания жидкости.И хотя слишком мало соли вызывает проблемы, у большинства американцев в рационе слишком много соли.

«Употребление слишком большого количества натрия с течением времени — даже если оно лишь немного больше рекомендуемого — может повлиять на наше общее состояние здоровья. Эти негативные эффекты случаются как при высоком кровяном давлении, так и без него », — объясняет Червони. «Это совокупный эффект — и не только на кровяное давление. Это системное воздействие на все тело ».

Слишком много соли может повредить:

Кровеносные сосуды: Со временем эндотелиальные клетки, выстилающие кровеносные сосуды, становятся жесткими, поэтому кровь перекачивается не так эффективно.
Сердце: Сердце должно работать больше, чтобы кровь циркулировала по всему телу. «Это также увеличивает риск увеличения сердца, что является признаком сердечной болезни».
Почки: Почки не работают, потому что они тоже работают тяжелее.
Мозг: Кровь не попадает в мозг должным образом, что может привести к проблемам с мышлением и памятью (когнитивными).

6 причин, по которым вы хотите соли

«Сладкое пристрастие» часто возникает из-за сочетания факторов, — говорит Червони.«Вы должны все взвесить. Если это кратковременное желание, оно может быть связано с вашими чувствами и ситуацией в тот момент. Но если соль нужна всегда, поговорите со своим врачом. У вас может быть основное заболевание, о котором вам нужно позаботиться ».

Червони перечисляет шесть возможных причин, по которым у вас может быть соль в мозгу:

1. Напряжение

Стресс-переедание напрямую связано с уровнем гормонов. Когда ваше тело находится в состоянии стресса, оно выделяет кортизол и другие гормоны.Исследования связывают слишком много кортизола с тягой к еде.

«Мы хотим эту комфортную еду. У нас плохой день, поэтому мы действительно хотим вознаградить себя », — добавляет Червони. «Особенно во время пандемии коронавируса мы видим, что все больше людей выбирают эти продукты как способ справиться».

2. Недостаток сна

Недостаток сна влияет на гормоны и тягу к соли, как и стресс:

Кортизол: Когда вы плохо спите, уровень кортизола повышается.
Лептин: Лептин говорит мозгу прекратить есть, когда вы сыты. Меньшее количество сна приводит к меньшему количеству лептина и меньшему самоконтролю в отношении еды, которую вы жаждете.
Грелин: Грелин возбуждает аппетит. Недостаток сна вызывает повышение уровня грелина — и сигналы голода.
Серотонин: Известный как гормон «хорошего самочувствия», уровень серотонина в мозге падает без адекватного отдыха. В результате вы можете искать внешние источники, такие как пакет картофельных чипсов, чтобы чувствовать себя хорошо.

«Когда люди устают и жаждут соли, у них меньше силы воли. Их сигналы голода сильнее. У них не хватает энергии, чтобы приготовить еду или пойти куда-нибудь купить здоровую пищу. Все эти факторы затрудняют борьбу с тягой к еде ».

3. Предменструальный синдром

Исследования показывают, что у женщин с ПМС наблюдаются гормональные изменения. «В результате они хотят больше сладкой или соленой пищи, особенно во время менструации», — отмечает Червони.

4. Упражнение

Чем больше вы тренируетесь, тем больше потеете.Слишком сильное потоотделение снижает уровень натрия в организме. «Ваше тело реагирует, увеличивая ваше желание соли».

5. Болезнь Аддисона

Болезнь Аддисона или надпочечниковая недостаточность — это редкое заболевание, при котором организм не вырабатывает достаточное количество определенных гормонов, включая кортизол. Эти гормоны контролируют баланс соли и жидкости в организме. «Организм может в конечном итоге захотеть соли, потому что не может ее удерживать».

6. Скука

«Часто еда — это просто занятие, чтобы скоротать время», — говорит Червони.«Кроме того, соленые продукты — это удобно. Обычно их готовят заранее, поэтому готовить не нужно. Удовлетворить эту тягу почти слишком легко «.

10 способов побороть тягу к соли

Червони говорит, что лучшая защита — это хорошее нападение. Поэтому, прежде чем эта тяга к соли возникнет, попробуйте следующие стратегии:

Ешьте цельные, идентифицируемые продукты. «Обработанные продукты составляют 75% натрия, потребляемого американцами. Это не из-за солонки, — говорит Червони. «Употребление цельной пищи просто полезно для здоровья в целом — независимо от того, учитываете ли вы потребление жира и соли или нет.«Старайтесь избегать или ограничивать расфасованные закуски и блюда.
Знай свои пределы. «Средний американец потребляет от 3400 до 6000 миллиграммов натрия в день, но Американская кардиологическая ассоциация рекомендует нам принимать 2300 мг натрия в день. Это всего лишь чайная ложка соли. Если вы не обращаете внимания, потребление соли увеличивается.
Планируйте питание заранее. «Так легко заказать натриевую еду на свой мобильный телефон, который будет у вашей двери через полчаса. Планирование питания не только позволяет вам контролировать количество потребляемой соли, но и дает вам возможность получить полезные блюда или закуски », — говорит она.
Получите пикантность. Соль стимулирует рецепторы в вашем мозгу, которые говорят: «Ммм, эта еда вкусная». Для того же эффекта используйте травы и специи вместо добавления соли.
Выбирайте рестораны, где подают цельные продукты. Когда вы едите вне дома, выбирайте места, где готовят с нуля, а не рестораны с огромным меню, полным готовых блюд. «Чтобы сохранить эти продукты, они должны добавить к ним соль».
Знайте ВСЕ ваши возможности. Картофельные чипсы — не единственный способ удовлетворить соленый зуб.Попробуйте продукты с низким содержанием натрия, такие как семена подсолнечника или тыквы, орехи и крендели с низким содержанием натрия. «Маленькие чашки хумуса с овощами или жидкие крендели — также лучший вариант».
Распознавайте сигналы голода по сравнению с тягой. «Часто голод заставляет нас выбрать соленый вариант, когда мы были бы удовлетворены нежирным белком, таким как сваренное вкрутую яйцо, йогурт, протеиновый батончик или протеиновый коктейль».
Оставайтесь гидратированными . Также легко спутать сигналы жажды и голода.Употребление напитка с соленой закуской может предотвратить переедание.
Прочтите этикетки на пищевых продуктах. На этикетках пищевых продуктов теперь отображается информация о пищевой ценности для всей упаковки и для отдельных порций, что упрощает отслеживание того, что вы едите.
Принимайте медленно и уверенно. «Часто бывает проще уменьшить потребление соли со временем, потому что ваши вкусовые рецепторы меняются. Они отшелушиваются и восстанавливаются в течение недель. Чем меньше соли вы потребляете, тем хуже становится их вкус ».

« По большому счету, речь идет об обращении внимания на качество еды, которую вы едите.Чем меньше он обрабатывается, тем меньше нужно беспокоиться об избытке натрия — без ущерба для вкуса », — говорит Червони. «И умеренность — ключ к успеху. Сладкая закуска в правильной порции может поразить вас, не разрушив ваш банк здоровья ».

Тяга к соли — симптомы, причины, лечение

Тяга к соли — это непреодолимое или сильное желание употреблять соль или соленую пищу. Тяга к соли — частый симптом болезни Аддисона (снижение выработки гормонов надпочечниками), обезвоживания и дисбаланса электролитов.Его также можно увидеть при редких заболеваниях почек. Тяга к соли возникает из-за снижения содержания натрия в организме либо из-за неспособности удерживать соль, например, при болезни Аддисона, либо из-за потери натрия, например, при чрезмерном потоотделении и потере жидкости или обезвоживании. Тяга к соли — обычное явление во время беременности.

Чтобы повышенное потребление соли стало более приятным на вкус, соль можно «погонять» с лимонным соком. Часто сообщается о повышенной жажде жидкости со льдом.

Распространенные причины тяги к соли

Тяга к соли может иметь общие причины, в том числе:

Болезнь Аддисона (снижение выработки гормонов надпочечниками)
Обезвоживание (потеря жидкостей организма и электролитов, которая может быть опасной для жизни в тяжелом состоянии и без лечения)
Электролитный дисбаланс
Беременность

Серьезные или опасные для жизни причины тяги к соли

В некоторых случаях тяга к соли может быть симптомом тяжелого обезвоживания, характеризующегося потерей биологических жидкостей и электролитов, что может быть опасным для жизни при отсутствии лечения и требует немедленной оценки в экстренных случаях.

Вопросы по диагностике причины тяги к соли

Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш врач или лицензированный практикующий врач задаст вам несколько вопросов, касающихся вашей тяги к соли, в том числе:

Когда вы чувствуете тягу к соли?
Как давно вы испытываете тягу к соли?
Есть ли у вас другие симптомы?
Какие лекарства вы принимаете?
У вас болезнь Аддисона?

Каковы возможные осложнения тяги к соли?

Поскольку тяга к соли может быть вызвана серьезным обезвоживанием, отказ от обращения за лечением может привести к серьезным осложнениям и необратимым повреждениям.После того, как основная причина установлена, для вас важно следовать плану лечения, разработанному вами и вашим лечащим врачом специально для вас, чтобы снизить риск потенциальных осложнений, в том числе:

Тяга и отвращение к беременности

Тяга к беременности может вызывать в воображении образ, когда вы едите соленые огурцы с кадкой мороженого посреди ночи. И это может быть ты. . . или же во время беременности вы можете испытывать совершенно разные пристрастия к еде, поскольку каждая будущая мама уникальна.Вы можете почувствовать отвращение к запаху или вкусу, которые вам нравились всего несколько месяцев назад, или у вас может вообще не быть тяги. Эти пристрастия и отвращение к еде, как правило, не о чем беспокоиться, и вы можете умеренно побаловать себя шоколадом или мороженым. Однако, если вы испытываете тягу к непродовольственным товарам (например, глине или мелу), вам следует обратиться к своему врачу. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом наиболее «интересном» наборе симптомов беременности.

Что вызывает тягу к беременности?

Эксперты не уверены, что вызывает эту труднопреодолимую тягу к еде во время беременности, но они могут быть способом вашего тела сообщить вам, что некоторые питательные вещества, такие как витамин С, кальций или железо, отсутствуют в вашем рационе.Тяга также может быть результатом вашей потребности в более сильных ароматах во время беременности или потребностью вашего тела в дополнительных калориях теперь, когда оно обеспечивает питание вашего ребенка. Тяга к беременности на ранних сроках в первом триместре также может быть связана с резким повышением уровня гормонов беременности. Также возможно, что вы чувствуете себя немного подавленным, усталым или эмоциональным, и что вы просто жаждете любимой еды для комфорта.

Что такое отвращение к пище при беременности?

Во время беременности вы можете внезапно обнаружить, что не можете переносить вкус или запах (или и то, и другое) определенной пищи, даже если раньше вы об этом не думали; кофе и рыба — частые преступники.Существуют разные теории относительно того, что вызывает эти отвращения, но может случиться так, что вы просто более чувствительны к определенным запахам и вкусам из-за изменений в ваших гормонах. Утреннее недомогание может быть связано с некоторым отвращением, так как определенные запахи могут вызвать у вас сильную тошноту.

Когда начинается и заканчивается тяга и отвращение к беременности?

Тяга и отвращение могут быть ранним признаком беременности, проявляясь в первом триместре вместе со всеми гормональными изменениями, происходящими в вашем организме.Для многих женщин тяга к еде, вероятно, уменьшится во втором триместре, а после рождения ребенка все эти пристрастия и отвращения уйдут в прошлое. Некоторые женщины вообще не испытывают тяги или отвращения.

Распространенная тяга к беременности

Вы, наверное, слышали анекдоты о странной тяге к беременности. Хотя вы можете не посыпать стейк сахаром, вы все равно можете испытывать другие необычные пристрастия к еде, особенно поздно ночью. Хотя у каждой будущей мамы своя история, вот некоторые общие пристрастия к беременности:

Мороженое
Шоколад
Яйца
Сыр
Бекон
Фрукты
Арахисовое масло
Перец чили или острая пища
Соленья
Лимоны.

Что делать с тягой к еде во время беременности

Когда возникает тяга, это все, о чем вы можете думать, и вы не примете никаких заменителей. Если еда, которую вы жаждете, достаточно здоровая, можно пойти дальше и съесть ее. Другими словами, если все, что вам нужно, это шоколад, съешьте кусок шоколада! Иногда может случиться так, что вы даже не хотите чего-то особенного, но вы не можете вынести мысли о том, чтобы есть что-то еще. На самом деле, вы можете почувствовать тошноту, просто подумав о том, чтобы подойти к любой другой еде.

Тяга и отвращение — нормальная часть беременности, даже если у двух мам нет одинаковых желаний. Может быть, вам не хватает соленых закусок, или вы действительно хотите чего-нибудь сладкого. Возможно, вы хотите съесть что-нибудь холодное и хрустящее, или вы внезапно обнаружили, что сочетаете в себе продукты, о которых вы обычно никогда не мечтали бы есть вместе. В сказках некоторых старых жен говорится, что тяга к сладкому означает, что вы ждете девочку, а тяга к соленому означает, что у вас будет маленький мальчик. Конечно, для этого нет научной основы.На самом деле, никто не знает, что вызывает тягу к соли или сладкому во время беременности.

Какие ранние признаки беременности и тяги были у вас? Пройдите нашу викторину и поделитесь с нами историей своего желания!

Тяга, о которой вы должны рассказать врачу.

Некоторые беременные женщины могут испытывать тягу к непищевым товарам, таким как глина, стиральный порошок, грязь, глина, пепел, крошки краски или даже лед. Это состояние, называемое пика, может быть признаком дефицита питательных веществ. Если у вас есть желание есть непродовольственные товары, поговорите со своим врачом и не поддавайтесь этой тяге, поскольку это может быть вредно как для вас, так и для вашего ребенка.

Тяга нормальная и иногда даже может быть забавной. Возможно, у вас даже будет несколько забавных историй о страстях; почему бы не поделиться ими с нами? Если вам интересно узнать больше о еде, питании и своей беременности, ознакомьтесь с нашим руководством по питанию для беременных, прочтите о других продуктах, которых следует избегать во время беременности, или отслеживайте прибавку в весе во время беременности с помощью нашего трекера веса.

Имейте в виду, что до тех пор, пока вы получаете все необходимое питание во время беременности, лечить себя здесь и там совершенно нормально.Слушайте свое тело и наслаждайтесь поездкой.

20 Тяга к беременности (и что они означают)

Тяга к беременности — одна из тех загадочных областей всего процесса, которые известны (или, скорее, печально известны). Может быть, они слишком разрекламированы или, может быть, они уместно разрекламированы (соленые огурцы и шоколад? Арбуз и вяленое мясо?).

Известно, что во всем мире беременным женщинам требуется странное количество еды, которую они обычно не любят, или самые странные комбинации различных ингредиентов.На международном уровне просто принято, что беременные женщины любят есть много странных вещей, и если это безопасно, то это нормально. Эти истории забавно слушать, и может показаться, что некоторые из пристрастий нашей матери даже повлияли на наши вкусовые предпочтения сейчас, когда мы стали взрослыми, но мы должны задаться вопросом, есть ли что-то большее, чем кажется на первый взгляд. Стремится ли беременность к тому, чтобы организм требовал дополнительного питания для малыша, растущего внутри? Являются ли они случайными и случайными, чтобы никогда не повториться во время следующей беременности? Они основаны на поле ребенка? Или они более эмоциональны и психологичны, чем что-либо эмпирическое и научное? Существует множество странных пристрастий к еде, но наиболее распространенные из них имеют известные (или тщательно продуманные) причины.А другие … ну, я займусь этим ниже

20 Песок

https://en.wikipedia.org/wiki/Sand

По большей части эти пристрастия будут съедобными. Вы знаете, настоящая еда. Но у некоторых беременных женщин возникает совершенно особенное желание есть песок. Это нормально, если они не идут к ближайшей песочнице с большой старой ложкой для супа. Некоторые женщины могут даже искать порошкообразные продукты, имитирующие текстуру песка, чтобы исправить это.Однако тело может говорить что-то еще, даже если это очень странно.

Желание есть несъедобные продукты, или пика, обычно является способом выражения организмом дефицита железа, согласно данным на Reddit . Откажитесь от песка и возьмите шпинат.

19 Шоколадный

http://mentalfloss.com/article/57507/20-things-you- Never-knew-about-chocolate

Конечно, каждый день нашей жизни может быть одна большая тяга к шоколаду, но во время беременности все становится еще сильнее.Каким бы ни было ваше желание, умножьте это. Причины, по которым беременная женщина жаждет шоколада, очень обсуждаются — хотя некоторые говорят, что это потому, что организм жаждет магния или клетчатки, другие утверждают, что есть гораздо более питательные продукты, в которых тело могло бы выразить это желание. Она знает утверждает, что шоколад настолько желанен, потому что мы подсознательно думаем о нем как о запретной еде, и это только увеличивает нашу потребность в нем. Это не так здорово, как другие пристрастия (кто-нибудь когда-нибудь любил капусту?), Но в умеренных количествах это нормально.

18 Грязь

https://experiencelife.com/article/why-dirt-matters/

А теперь перекус — это не нормально — даже в умеренных количествах. Тяга к грязи попадает в ту же категорию, что и тяга к песку. Healthline объясняет эта форма pica нацелена на то, что кажется источником, богатым питательными веществами (я не решаюсь называть грязь настоящим источником пищи, поскольку … вы знаете, мы не черви), поскольку ваше тело требует большего железо.

Учитывая, что организм женщин не вырабатывает железо естественным образом, а затем каждый месяц теряет его в больших количествах, неудивительно, что это такая распространенная проблема. Тем не менее, пропустите неловкую сцену в парке и сделайте пирог из грязи. Или съешьте что-нибудь с настоящим белком.

17 Соленые закуски

https://tasty.co/recipe/homemade-soft-pretzels

Конечно, вам не нужно быть беременной, чтобы испытывать тягу к картофельным чипсам, кренделям или любым другим продуктам, богатым солью, но это желание может усилиться во время беременности.Это могло быть связано с несколькими причинами; тяга к соленым закускам — еще один способ для организма выразить дефицит железа, также известный как анемия, который чрезвычайно распространен (хотя и серьезен) у женщин. Также возможно, что во время беременности ваши вкусовые рецепторы изменились, и теперь они хотят удивляться особенно сильной пище. Другими словами, по телефону Healthline сказано, что теперь, когда вы беременны: соль более соленая. Я знаю, какое странное благословение, и это тоже проклятие. И держите воду под рукой.

16 Сыр

https://www.bbc.com/news/uk-england-cambridgeshire-41566545

Все мы знаем, что есть множество причин жаждать сыра. Во-первых, он вкусен и удобен во всех формах. Это также одна треть супергруппы, известной как пицца, которая определенно является отдельной группой продуктов питания. Честно говоря, я твердо верю, что сыр — это одна группа продуктов, а эластичный плавленый сыр — совсем другая.Однако если серьезно, то пристрастие к большому количеству сыра может быть вызвано тем, что ваше тело говорит вам, что ему не хватает кальция. Сыр является хорошим источником кальция, но при этом очень жирен. В дополнение к импровизированной тарелке с мясными закусками, которую вы сделали сами, добавьте таблетку кальция, чтобы избежать ненужного жира.

15 Пряные продукты

https://www.livestrong.com/article/484674-spicy-foods-and-bleeding-hemorrhoids/

Это один из тех продуктов, которых некоторые женщины могут полностью избегать до (и после) беременности.Настолько, что они просто не могут сопротивляться этим странным девяти месяцам. Вы можете свести эту тягу к расплывчатому, неудовлетворительному ответу, что это «то, чего хочет ребенок», или считать, что острая пища может стабилизировать температуру тела. Она знает отмечает, что многие беременные женщины сообщают о резких колебаниях температуры их тела, поэтому имеет смысл организм будет проактивным, требуя некоторой стабильности. Поскольку острая пища заставляет вас потеть, они фактически понижают температуру вашего тела. Это может звучать странно, но есть гораздо более странные моменты беременности, чем это.

14 Фрукты

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160406181538.htm

Одно из наиболее полезных и продуктивных пристрастий — свежие фрукты. Конечно, фрукты очень богаты натуральным сахаром, поэтому есть определенно точка уменьшения отдачи от их поедания. Однако тяга к чернике — это не совсем то же самое, что тяга к вяленому мясу из говядины, смоченному в молоке.(Грубый мысленный образ, извините.) В любом случае, Она знает, отмечает, что это может быть способ подготовки организма к здоровому ребенку или тяга к свежим продуктам может быть вызвана тем, что организму требуется больше определенного витамина. Учитывая множество витаминов, фрукты содержат множество различных витаминов.

13 Красное мясо

https://www.amazon.com/Weston-Burger-Hamburger-07-0301-Patties/dp/B0002HBIAW

Одна из самых странных областей тяги к еде во время беременности — особенно для женщин, которые избегают или полностью воздерживаются от мяса — это красное мясо.Существует столько же историй о вегетарианцах и веганах, которые жаждут гамбургеров, так и о женщинах, питающихся стейком с картошкой, которые не могут переварить один только вид мясных деликатесов. Однако Nine Naturals говорит, что тяга к мясу (особенно если вы обычно не едите красное мясо) обычно означает потребность организма в дополнительном белке. Если мясоедение вас не беспокоит — дерзайте, вы заработали этот чизбургер. Если вы более строго избегаете этого, поищите богатый белком вегетарианский бургер, и вы, вероятно, почувствуете себя намного лучше.

12 Лимоны

https://www.healthline.com/nutrition/6-lemon-health-benefits

Никто на самом деле не считает лимоны закуской, за исключением некоторых очень энергичных стариков и нескольких беременных женщин. Беременные женщины известны тем, что выжимают чрезмерное количество лимона в воду или просто всасывают небольшое количество. Хотя это необычно для большинства, тяга к этим ярким маленьким желтым фруктам обычно связана с изменением вкусовых рецепторов, согласно She Knows .Хотя некоторые вкусовые рецепторы становятся более чувствительными, некоторые становятся менее чувствительными. Таким образом, соленая пища может стать более соленой для беременных, а горькая или кислая — менее. Или аромат лимона может усилиться, и будущая мама будет в восторге от этого.

11 Сладости

https://asubtlerevelry.com/colorful-homemade-donut-glaze/

Это не так вредно для здоровья, как песок, грязь или газета, но на самом деле никому не хочется сладкого.Нет никакой питательной ценности, даже если их очень весело есть. Некоторые люди даже думают, что употребление большого количества сахара во время беременности делает ребенка более склонным к нездоровой пище и, как следствие, менее здоровым. Тем не менее, Nine Naturals утверждает, что большая часть тяги к сладкому (будь то конфеты, выпечка или даже просто ложки сахара), как полагают, соответствует более высокому гормональному фону. В основном, когда гормоны сходят с ума, все остальное следует. Так что держите под рукой пончики — это может быть ухабистая и дикая поездка.Если можете, держите это в меру.

10 Избранное детства

https://www.today.com/food/these-are-america-s-favorite-cheeses-t130147

Этому есть множество оправданий. Во-первых, большинство продуктов, которые были любимыми в детстве, содержат много калорий и жира, так что это способ успокоить себя. Но помимо тех физиологических причин, по которым нужно жарить сыр на гриле, эти вкусы, вероятно, также вызывают очень глубокие личные воспоминания.Это способ соединиться с самим собой.

Вы знаете, как подготовка детской рассматривается как гнездование? Nine Naturals объясняет, как употребление этих угощений может быть способом эмоционального укрытия. Да, и третья причина наиболее очевидна — они прекрасны на вкус. Вот почему они вам нравились в детстве, когда вас не волновали фолиевая кислота, низкокалорийные продукты или что-то еще. Ага.

9 Соленья

https: // www.justapinch.com/recipes/snack/other-snack/grandma-browns-dill-pickles-by-freda.html

Соленые огурцы могут быть самым классическим универсальным пристрастием к беременности. Возможно, эти странные маленькие овощи освежают, а хруст очень приятный. Но именно поэтому соленые огурцы едят независимо от беременности. Так почему же беременные женщины, особенно женщины, которые обычно избегают солений, так сильно их употребляют? Это может быть, опять же, обострение чувствительности к беременности или нехватка натрия, согласно She Knows .Кислые продукты могут быть даже более кислыми, чем обычно (или менее кислыми, в зависимости), а продукты, которые когда-то были слишком интенсивными, теперь подходят. Пока вы взбиваете жареный сыр, который вы так нежно вспоминаете, обязательно добавьте к нему холодный рассол. Ну и фишки, конечно.

8 Свежий сок

pixabay.com

Кто не любит вкусный сок в жаркий день? Однако, если вы употребляете бесконечное количество апельсинового сока или даже более странных вещей, таких как ананасовый сок, вам может быть интересно, почему.Поскольку многие беременные женщины испытывают жар, свежий сок может быть одним из способов снизить температуру тела и оставаться свежим. Это также отличный источник витаминов (например, свежие фрукты) и удивительно сладкий напиток, который всегда является слабостью организма. Да и еще, вкус у него отличный. Вы не можете баловаться этой мимозой вместе с остальными, так что будьте уверены, пусть яблочный сок течет на следующий завтрак.

7 Оливковое масло

https: // www.medicalnewstoday.com/articles/321246.php

Это довольно нишевый продукт, но существует множество историй о том, что матери, которые будут пить оливковое масло, прямо сейчас. Ага, не просто поливать им хороший салат или сырную тарелку с крекерами. Пить оливковое масло, как будто это большой глоток. Это интенсивно, но беременность тоже. Однако это могло иметь отношение к большому количеству вещей. Оливковое масло чрезвычайно богато полезными жирами и маслами, как и жидкий витамин для беременных. Кроме того, если мы собираемся заняться этим, это определенно поможет при запоре.Множество беременных женщин поддержат, и хотя не все поддержат, мысль о том, чтобы вставить соломинку в их EVOO, может понравиться …

6 Сырая консервированная кукуруза

pixabay.com

Это определенно стремление к нише. Если вы пережили многоплодную беременность и никогда не мечтали о кукурузе из консервной банки, поздравляю вас и удачи. Дело не в том, что есть кукурузу ложкой обязательно вредно (если не считать пустых калорий).Ну, и еще один нелепый перерыв, который вам предстоит. Это больше просто очень странный опыт — жаждать такого овоща в качестве еды. В любом случае, согласно BuzzFeed , такое случайное пристрастие к еде считается тем, что организм ищет дополнительных калорий. Если вы действительно чувствуете себя чудаком, копающимся в кукурузе, возможно, сначала съешьте сэндвич и посмотрите, исчезнет ли эта тяга.

5 Действительно случайные странные вещи

https: // www.goodfood.com.au/recipes/news/weird-food-combos-that-work-20160916-grhojd

Послушайте, вы можете нарисовать эти оконные шторы и запереть двери. Пора перекусить беконом и желе или бутербродом с твиксом и рибай. Что с этим типом тяги к беременности сама по себе? Считается, что беременность увеличивает синтез нейропептида Y (NPY), мощного стимулятора аппетита. Но тогда почему бы не отказаться от еды, которая действительно имеет смысл и сытно? Healthline сообщает, что у cience пока нет объяснения этому.Сегодня, когда наука может объяснить массовое употребление рассола, мы наконец-то выяснили все (или большинство) секретов беременности.

4 Лед

pixabay.com

Жевание льда похоже на тайное национальное прошлое. Для этого не обязательно быть беременной, и вы можете даже не говорить об этом. Черт возьми, ты можешь даже не осознавать, что делаешь это. Если вы хотите жевать лед, это может быть связано с воспалением рта и языка.Лед помогает от воспаления, но не влияет на первопричину. Она знает говорит, что воспаление рта и языка может быть симптомом анемии. Как мы уже говорили, анемия очень распространена среди женщин, но ее еще нужно лечить. Ешьте лед в качестве гарнира к бургеру, и вы, вероятно, надолго почувствуете себя лучше.

3 Супергорькие продукты

http://www.high50.com/health/why-we-need-bitter-foods-health-benefits-disappearing-taste

Горькая еда — дело неблагодарное.Поскольку мы ожидаем, что наши фрукты будут больше похожи на конфеты, фермерам и ученым приходится делать фрукты слаще. Многие фрукты, такие как грейпфрут, были разработаны так, чтобы они не имели горечи, но химические вещества в горечи считаются полезными в качестве противовоспалительных средств и обладают другими преимуществами для здоровья. Так почему же вы внезапно захотели несладкие продукты? Возможно, ваши вкусовые рецепторы изменились и стали более или менее чувствительны к горькой пище. Может случиться так, что ваше тело заботится о вас и обманом заставляет вас доставлять ребенку все хорошее.

2 Листовая зелень

https://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/10-best-leafy-greens

Честно говоря, тяга к шпинату и рукколе звучит как странный подарок. Хотите съесть зеленые соки и салаты? Гм, дерзай. Это большая проблема. Однако одна еда не может этого сделать. Вашему организму может потребоваться магний, и, согласно Nine Naturals , если вам нужен концентрированный уровень магния, то добавка может быть лучшим вариантом.Тем не менее, попробуйте этот салат — вы уже взбили его, и жевать листовую зелень из пакета — это что-то вроде… ну, легендарное. Вы определенно собираетесь похвастаться этим своему ребенку, когда он не доезжает до ростков.

1 Уксус

https://www.healthline.com/nutrition/6-proven-health-benefits-of-apple-cider-vinegar

Уже странно, как люди — небеременные люди — жаждут уксуса.Конечно, это ужасно само по себе, но стоит добавить немного оливкового масла, и оно идеально. Это волшебная кислота — добавьте немного алхимии, и она превратится из грубого в вкусный. В любом случае, некоторые беременные женщины сообщают, что не нуждаются или не хотят использовать этот дополнительный ингредиент (каким бы он ни был), чтобы приручить ожог уксуса. Некоторые просто пьют. Конечно, это крайность, но этому есть объяснение. Помимо изменения вкусовых рецепторов и гормонального побуждения к еде, уксус помогает при тошноте. Независимо от того, ищут ли женщины это сознательно или нет, это может помочь при утреннем недомогании.Или от этого хуже пахнет изо рта — присяжные еще не определились.

Ссылки Девять Naturals, она знает, BuzzFeed, Healthline, Reddit

«Дети Instagram» официально приостановлены

Новое приложение обещало разрешение родителей присоединиться без рекламы и контента, соответствующего возрасту.

Об авторе Рэйчел Кроу (Опубликовано 70 статей) Более От Рэйчел Кроу .