Можно ли беременным кофе и вреден или полезен он
Кофе давно завоевал сердца многих людей: горячий, горький напиток – необычайно ароматный и вкусный. Этот напиток представляет не только интерес гастрономический, но также и научный. Всемирно известные ученые пытаются разгадать все его свойства. Но, открыв о себе много информации, кофе все также остается загадочным.
Вредный или полезный кофе?
Вопрос о вредности и полезности кофе все еще не имеет однозначного ответа. Скорее многие согласятся, что он и полезен, и вреден одновременно, но в какую сторону перевешивает чаша весов – сказать трудно. Безусловно только одно – любые неполезности во время беременности, когда идет формирование маленького организма нового человечка, не должны иметь место. Даже такие вкусные, как кофе. Далее будет описано, почему беременным нельзя кофе.
Как влияет кофе на организм
В некотором смысле, содержащийся в кофе и других продуктах, кофеин, можно рассматривать, как лекарственное вещество. Таблетки от гипертонии и головных болей очень часто содержат его. ВОЗ классифицирует кофеин, как наркотический препарат, потому как его действие сходно с таковым амфетамина, кокаина и может провоцировать зависимость. Данное вещество практически моментально попадает в жизненно важные органы и в мозг через кровоток, как в организме беременной, так и в маленьком тельце еще не рожденного ребенка. Оказываясь в организме, кофеин стимулирует работу сердечнососудистой и нервной систем, через, примерно, 6 часов, действие его прекращается, после чего может наступить изнеможение и даже состояние депрессии.
Исследования, проведенные в 2008-09гг британскими и американскими учеными, по поводу того, можно ли беременным кофе, показали, что женщины, которые употребляли 200мг и более кофеина в сутки, тем самым увеличивали риск выкидыша почти на 50%.
Известно, также, что кофеин содержится не только в кофе, но и во многих других напитках и продуктах:
- «Кока-кола» или «Пепси» — 100мг/л;
- Зеленый чай – 100-2500мг/л;
- Растворимый кофе – 310-480мг/л;
- Черный чай в пакетиках – 150-425мг/л;
- Заварной кофе – 380-650мг/л;
- Кофе «Эспрессо» — 1700-2250мг/л (!).
Чем опасен кофе в 1-м триместре беременности?
Употребление кофе на самых ранних сроках беременности – это отдельный, самый важный вопрос. Зачастую первые недели женщина даже не догадывается, что уже готовится стать мамой, поэтому в рационе – привычные блюда, напитки и, конечно же, любимый кофе. Но именно первый триместр – самый-самый ответственный, когда у ребенка закладываются основы всех жизненно важных систем. И даже минимальная доза вредного вещества может спровоцировать проблемы со здоровьем у малыша в дальнейшем. Злоупотреблять кофе (особенно черным, без молока!) на раннем этапе беременности очень опасно. Кофеин, как и другие алкалоиды, легко перебирается через плацентарный барьер и проникает в организм малыша. Органы и ткани крохи еще только формируются и не могут сами выводить токсичный кофеин. А это чревато опасными последствиями:- Порция кофеина расширяет сосуды женщины и вызывает кратковременный всплеск давления. Резкий прилив крови к матке способен вызвать выкидыш. А для будущих мам с гипертонией кофеиновый рацион вреден в особенности – он повышает риск раннего выкидыша на 70%.
- На некоторые сосуды (например, пищеварительного тракта) кофе действует противоположным образом, сужая их. Это ограничивает проникновение в матку питательных веществ для малыша. Также кофе ухудшает усвоение многих ценных элементов (магний, фосфор, железо), поэтому малыш недополучает свою законную порцию питательных веществ.
- Гипоксия – еще одна опасность, которую несет кофе. Спазмы сосудов не позволяют доставить нужное количество кислорода к тканям и органам малыша. А это может спровоцировать отклонения в развитии.
- Кофейный алкалоид вреден для только формирующейся нервной и сердечно-сосудистой систем крохи, может спровоцировать развитие сахарного диабета.
- Кофе – это эффективное мочегонное. Но если на поздних сроках это может быть плюсом (от отеков страдают многие будущие мамочки), то в первом триместре – наоборот. Недостаток жидкости в организме ухудшает кровоснабжение плаценты, а значит – поступление питательных веществ ребеночку.
А какая доза кофе разрешается во 2-м и 3-м триместрах?
Еще совсем недавно все официальные исследования по поводу вредности/полезности кофе при беременности однозначно заявляли: нельзя кофеин будущим мамам! Сейчас ситуация кардинально изменилась, и новые эксперименты ученых доказывают, что в умеренных дозах кофе (натуральный, молотый!) может быть даже полезен. Но только не в начале беременности – эти советы уже для 2-го и 3-го триместров. Но и здесь все не так однозначно. О том, можно ли пить кофе при беременности, лучше посоветоваться с врачом, который наблюдает вас в этот деликатный период. Ведь все зависит от особенностей организма и состояния здоровья будущей мамочки. При выраженной гипертонии кофе запрещен однозначно – после чашки крепкого ароматного энергетика давление может подпрыгнуть до критической отметки. Если у женщины проблемы с уровнем кальция, частенько болит и кружится голова, мучает тошнота и рвота, с кофейными привычками тоже придется завязывать. Кофеин вымывает кальция из организма, а при беременности ценный минерал нужен не только маме, но и малышу. Именно из маминых запасов строится скелет крохи. Также запрещен кофейный допинг при гастрите и язве – вещества в ароматном напитке «славятся» тем, что усиливают кислотность желудка. Но даже если будущая мамочка абсолютно здорова и даже доктор разрешил периодически баловать себя любимым кофе, важно соблюдать ряд правил.- Идеальная доза – 1-2 чашечки (по 150 мл) натурального кофе в день.
- Лучше добавлять в кофеек молоко и сливки. Это частично компенсирует потерю кальция и смягчит кофеиновый удар.
- Обязательно запивайте порцию кофе стаканом воды – это уберет риск обезвоживания.
- Никогда не пейте любимый энергетик на голодный желудок, чтобы не вызвать повышенную кислотность.
Можно ли кофе без кофеина при беременности?
Кофе без кофеина – полезней ли он обычного кофе? Этот вопрос неоднократно поднимается среди любителей и противников бодрящего напитка, и ученые тоже не отстают. В вопросе о кофе без кофеина для беременных медики единодушны – такой напиток ничуть не полезней, а порой даже вредней, чем «кофеиновый». Во-первых, полностью кофеин из кофе убрать нельзя, небольшой процент все равно останется. Во-вторых, в кофе полно других мощных ингредиентов, тоже влияющих на здоровье. А в-третьих, в процессе извлечения кофеина применяются опасные химикаты, и небольшая их часть может остаться в напитке. Исследованию влияния «бескофеинового» кофе на беременных женщин было посвящено крупное исследование в Дании. 1207 беременных на последних месяцах стабильно употребляли кофе: одна половина – классический растворимый, другая – без кофеина. В итоге оказалось, что наличие кофеина никак не влияет на вес, а вот число преждевременных родов было чуть выше в «бескофеиновой» группе. На основании этого руководитель эксперимента доктор Бодил Хаммер Бек сделал вывод, что пить до 3 чашек в день обычного кофе абсолютно безопасно для будущих мам.Как правильно пить кофе при беременности?
Несмотря на богатый состав кофейных зернышек, главная кофейная опасность – это все же кофеин. Медики советуют при беременности употреблять в день максимум 200 мг кофеина (это 300-400 мл натурального кофе). Но это именно общая доза – а в кофеиновый список входят также чай, шоколад, кола, какао… Кофеин – это величина непостоянная, на его процент влияют и сорт зерен, и объем порошка для каждой чашки, и даже способ приготовления. Например, чашка 210 мл может содержать:- кофе в турке – 80-135 мг кофеина;
- из капельной кофеварки – 115-175 мг кофеина;
- обычный эспрессо – около 100 мг кофеина.
Чем заменить кофе во время беременности?
Даже если кофе абсолютно безопасен для здоровья самой мамочки, малышу он может нанести непоправимый вред. Поэтому в первую очередь слушайте своего врача. Запрещает? Ничего страшного, переходите на другие напитки, 9 месяцев перетерпеть не так и сложно, потом наверстаете. Тем более существует много вкусных, ароматных и очень даже полезных аналогов кофе.- Кофе из цикория. Он очень ароматный, отлично тонизирует и славится своим мягким вкусом. А в магазинах можно найти такой напитка с полезными фруктово-травяными добавками!
- Ячменный кофе. Достойная альтернатива молотому кофе – обладает необычным вкусом и бодрящими свойствами. Но перед приемом посоветуйтесь с доктором – у ячменя есть противопоказания.
- Домашнее какао. Пожалуй, самый вкусный кофейный аналог. Главное – варить настоящее какао из шоколадного порошка, никаких растворимых версий!
Почему беременным нельзя пить кофе?
Многие привыкли получать заряд бодрости от различных тонизирующих напитков. На первом месте среди них стоит кофе. Кто-то выпивает одну чашечку этого напитка только утром, чтобы «проснуться», а некоторые за день употребляют более трех. О пользе и вреде кофе много говорят разные специалисты. Мы же рассмотрим особо деликатные вопросы о том, почему нельзя пить кофе во время беременности, при каких условиях допускается любимый напиток и сколько.
Влияние кофе на организм беременной женщины
Первое изменение в организме будущей мамы, которое вызывает этот напиток, — повышение артериального давления и ускорение ритма сердца. Это, в свою очередь, приводит к увеличению тонуса кровеносных сосудов, в том числе влияет и матку. Таким образом, повышенное давление может спровоцировать выкидыш.
Кофеин возбуждает центральную нервную систему. Если у беременной женщины проблемы с засыпанием, то употребление бодрящих напитков может усугубить положение. Учтите, что в чае (и в черном, и в зеленом) тоже содержится кофеин, поэтому его действие аналогично.
Многие беременные сталкиваются с проблемой изжоги в период вынашивания малыша. Кофе и чай повышают кислотность желудка, тем самым провоцируя еще больше ее проявлений.
Также происходит вымывание кальция из костей. Это возникает из-за того, что кофе выводит жидкость из организма, а вместе с ней и такой нужный элемент. Кроме того, появляется дополнительная нагрузка на почки.
Некоторые любят пить кофе с молоком и считают, что так он меньше вредит организму. Задумаемся, в чем разница. Вне зависимости от того, чем вы будете разбавлять: водой или молоком, количество кофеина не уменьшиться, а значит и влияние на организм будет одинаковым. Не заблуждайтесь на счет зеленого и декофеинированного кофе. Они также содержат кофеин.
Давайте подумаем не только о маме, но и о малыше. Ведь к ребенку поступает большинство веществ из организма матери. Кофеин в том числе. Значит, имеет место и перевозбуждение нервной системы, и повышение артериального давления, и вымывание кальция из костей (а он сейчас малышу особенно нужен). Кофеин влияет на сосуды, сужает их, а значит ребенок получит меньше кислорода и полезных необходимых веществ. Если это происходит в единичном случае, то организм справится, а если мама пьет кофе и крепкий чай по несколько раз в день, то возможно возникновение необратимых процессов. Поэтому, прежде чем выпить очередную чашку любимого напитка, врачи рекомендуют задуматься о возможных последствиях и со всей ответственностью принять решение.
Отвечая на вопрос о том, как часто можно пить кофе беременным без вреда для здоровья, специалисты расходятся во мнениях. Одни говорят, что это должна быть одна чашка в неделю, другие разрешают до трех чашек в день, только не подряд.
Некоторые интересуются, можно ли пить растворимый кофе чаще. Действительно, в нем содержится меньше кофеина, но много примесей, которые вредны для будущей мамы и ребенка. Поэтому предпочтение следует отдавать натуральным продуктам.
Если вы любите начинать утро с кофе или чая, и вам по-прежнему хочется в начале дня бодрящих горячих напитков, есть выход – заменить другими. Беременным можно и даже нужно заваривать и пить фруктовые и травяные сборы. Только обязательно обратите внимание, какие компоненты входят в такой чай и почитайте про каждый из них, чтобы не было противопоказаний и передозировки для вашего положения. Также показаны соки и компоты.
Теперь вы знаете, почему беременным нельзя пить кофе и крепкий чай, даже с молоком. А дальше решать вам, что важнее: удовлетворение сиюминутных желаний или забота о здоровье еще не рожденного малыша.
Почему беременным нельзя кофе с молоком?
Кофе – это великолепный напиток, придающий человеку силу и энергию. Он способен омолодить человека и значительно улучшить обменные процессы внутри всего организма. И, если верить статистике, многие любители кофе не видят свою жизнь без чашечки-другой бодрящего напитка по утрам. Однако, когда женщина понимает, что забеременела, возникает вопрос — почему беременным нельзя кофе с молоком?
Кофе с молоком на ранних сроках
Вопрос вполне понятен, потому как настоящих кофеманов и кофеманок достаточно сложно оторвать от такого божественного, бодрящего напитка. А кофе запрещен беременным на ранних сроках из-за того, что как раз в течение всего первых трех месяцев беременности у плода начинают закладываться все самые важные органы и системы.
Именно поэтому негативное, отрицательное влияние кофе, с молоком или без него, попадет через пуповину прямо в организм формирующегося детского организма, тем самым оказывая множество самых неблагоприятных эффектов. Как минимум, даже несколько глотков кофе способствуют нарушению сердцебиения у ребенка.
Кофе – это настоящий мочегонный напиток, поэтому его можно принимать под конец беременности, тем самым избегая отечности на протяжении третьего триместра. Однако на ранней стадии беременности слишком интенсивный вывод жидкости из организма матери делает слабым кровяной приток в область плаценты. За счет этого ребенок получает намного меньше питания.
Также кофеин вымывает из женского организма много кальция, необходимого будущему ребенку в качестве материала для формирования скелета. Это одна из самых важных причин того, почему беременным нельзя кофе с молоком. Помимо нарушений в формировании скелета, кофе пагубно влияет на формирование и развитие нервной системы ребенка. А если выпить за один раз более 3-4 чашек кофе, можно увеличить вероятность преждевременного прекращения беременности до 60 процентов.
Ребенок страдает от кофе также потому, что его потребление способно спровоцировать в детском, еще до конца не сформировавшимся организме, первые признаки сахарного диабета. На ранних сроках беременности организм ребенка не только очень мал, но и очень слаб, из-за чего его детский организм не в состоянии самостоятельно вывести весь кофеин, поступающий к нему от матери.
Все перечисленные выше моменты и многие другие также относятся и ко второму, и к третьем триместру, однако наболее сильное отрицательное влияние кофейного напитка отображается как раз первых двух-трех неделях.
Неужели нужно отказываться от кофе во 2-3 триместрах?
Большинство квалифицированных врачей в один голос дружно заявляют – кофе беременным нельзя пить вообще, вне зависимости от срока беременности. Однако на сегодняшний день эта позиция стала немного мягче, и теперь эти же самые врачи уверяют в том, что кофе на самом деле пить можно, но только в строго ограниченных пропорциях.
Противопоказания: Почему беременным нельзя кофе с молоком?
Некоторые даже говорят, что небольшая порция кофе, выпитая во втором или третьем триместрах, принесет только пользу, и никакого вреда от него не будет. Но опять же, здесь все зависит только от индивидуальных особенностей материнского организма. К примеру, если у женщины до беременности были проблемы с повышенным давлением, ей лучше всего отказаться от кофе до родов.
Кофе противопоказан чувствительным женщинам, то есть тем, кто страдает от рвоты, частых и сильных головных болей или тошноты.
В случае, если у будущей мамы обнаружат гастрит, то и для нее кофе противопоказан, ведь его употребление способно провоцировать повышение кислотности желудочного сока. Но важно помнить, что нельзя употреблять кофе натощак, так как это тоже может спровоцировать повышенную кислотность.
Можно ли беременным пить растворимый кофе?
Нежелательно. Медики поддают сомнению пользу такого напитка в период вынашивания малыша. А все дело в его качестве. Напомним, что для его изготовления применяются зерна кофе, потерявшие товарный вид или оставшиеся после сбора урожая. Когда они превращаются в сыпучий порошок для приготовления кофе, теряют и вкус, и запах. Чтобы такой напиток хоть как-то напоминал натуральный, в его состав вводят химические вещества. Если обычному здоровому человеку такой кофе не принесет вреда (как и пользы тоже), то будущей матери может навредить, особенно если она до наступления «интересного положения» его не пила, склонна к аллергии, имеет проблемы с кровяным давлением в период вынашивания.
Конечно, напиток имеет и положительные качества. Приготовить его можно быстро, хранится он долго, немного тонизирует и бодрит. Но такие преимущества практически ничего не значат для беременной. Вот почему от растворимого кофе, и в том числе сублимированного, при вынашивании малыша лучше все-таки отказаться. А если уж очень хочется, то можно позволить себе только чашку в день и не более. Если такую дозу превышать, то на ранних сроках из-за приведения матки в тонус может произойти выкидыш. На поздних сроках под воздействием нескольких чашек растворимого кофе, опять же, сокращение мышечной мускулатуры может привести к преждевременным родам.
Данные исследований гласят, что при употреблении кофе в большом количестве во время вынашивания ребенка может в будущем существенно повысить у него риск развития сахарного диабета и пороков сердца. Будущие мамы, страдающие низким кровяным давлением, могут позволить себе одну чашечку натурального кофе для его повышения. На напиток должен быть хорошего качества, без ароматизаторов. А вообще прекрасной альтернативой ему может служить цикорий. Он тоже тонизирует, но вреда сердечно- сосудистой системе не приносит. По всем сомнительным вопросам питания женщины, ожидающие пополнение в семействе, должны консультироваться с наблюдающими их специалистами.