Баня и беременность. Если очень хочется, то можно!
Во время беременности, гинекологи советуют не посещать баню, поскольку это может принести вред здоровью женщины и ребенка. Но некоторые представительницы прекрасного пола попросту не могут отказать себе в таком удовольствии, поскольку уже привыкли к регулярному посещению парилки. Поэтому, вступает в силу девиз: « Если очень хочется, то можно». На этот случай, есть несколько простых советов, которые обязательны к применению:
- Беременная женщина должна посещать парилку с сопровождающим, а вдруг чего?
- Необходимо использовать специальную одежду для сауны, шапочку, полотенце.
- В интересном положении нужно постоянно находиться под влиянием приятных эмоций, поэтому в баню лучше пойти с близкими и любимыми людьми.
- Каждый заход в парилку не должен превышать пяти минут, нам не нужно неприятных ситуаций.
- После захода в сауну, необходимо посидеть, расслабиться, отдохнуть минут пятнадцать. Можно выпить морса или чая с травками, но ни в коем случае никаких контрастных душей и бассейнов.
- Беременной женщине не стоит слишком налегать на пищу, перед походом в баню, лучше съесть немного фруктов или каши со злаками.
- Лучше выбрать Финскую сауну, в которой не слишком сильная влажность. И если есть возможность, сделать в парилке температуру не более 90 градусов.
- В бане беременная девушка должна находиться в горизонтальном положении, чтобы тело прогревалось равномерно.
- Ни в коем случае нельзя парить беременную вениками, это может навредить ее здоровью и здоровью малыша.
- Не нужно посещать сауну больше, чем раз в неделю, этого вполне достаточно для получения необходимых эмоций, и недостаточно для нанесения вреда организму и ребенку.
- Девушка, находящаяся в положении должна довериться своей интуиции, если она боится посещать баню, значит это ей не нужно, если же она считает, что все будет хорошо, то пожалуйста. Все проблемы у нас в голове, а малышу ни к чему нервы и переживания.
- Ну и конечно, при проявлении тревожных признаков, головокружения, тошноты, головной боли, женщине необходимо немедленно покинуть парилку.
Беременной женщине не стоит находиться в бане дольше, чем полчаса за один день. Сходите ненадолго в парилку, ну а потом пообщайтесь с близкими, поиграйте в бильярд, выпейте безалкогольный коктейль и сделайте целебную маску для тела. В конце концов, баня это не только жаркая парилка, но так же общение, развлечение и оздоровление.
Особенности посещения бани во время беременности
О пользе банных процедур большинство людей наслышаны еще с самого детства. И мужчины, и женщины с удовольствием посещают банные комплексы в Москве, чтобы провести время в приятной обстановке и оздоровиться. Однако когда девушки узнают о том, что вскоре они станут мамами, у них нередко возникают сомнения по поводу возможности посещения бани.
Основная информация
Окончательное решение о том, можно ли беременной женщине ходить в парилку, должен принимать ее лечащий врач, предварительно оценив ее состояние. Существует ряд противопоказаний, которые в обязательном порядке нужно учитывать. Например, баню категорически не рекомендуется посещать на ранних сроках беременности. В это время происходит формирование всех жизненно важных органов и систем плода. Резкое повышение температур может вызвать расслабление шейки матки и отторжение эмбриона.
На поздних сроках беременности женщинам также категорически не рекомендуется посещать баню, так как это может привести к началу преждевременных родов и отслойке плаценты. Среди других противопоказаний к пребыванию в парилке во время ожидания малыша можно выделить следующие:
- Скачки артериального давления.
- Плохое самочувствие.
- Ярко выраженный токсикоз.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Наличие угрозы выкидыша.
- Появление новообразований.
Если вы никогда раньше не бывали в парной, не следует отправляться туда первый раз в жизни именно во время беременности. Такой стресс может отрицательно повлиять на ваше самочувствие и состояние будущего малыша.
При нормально протекающей беременности здоровые женщины могут посещать русскую баню на дровах. Однако при этом следует соблюдать крайнюю осторожность и обязательно советоваться с врачом перед походом в парилку. Не задерживайтесь там дольше двух минут, не забывайте о необходимости ношения головного убора и старайтесь пить как можно больше жидкости. Во избежание случайных падений обязательно надевайте тапочки на нескользящей подошве. Обливаться холодной водой и прыгать в бассейн после бани беременным нельзя.
Ну и самое главное: советы в интернете это хорошо, но консультации с врачом они не заменят: люди разные и ситуации со здоровьем тоже. Берегите себя!
Зарезервируйте зал сейчас или узнайте подробнее:
Можно ли ходить в баню при беременности?
Фотобанк Лори
• Высокая температура – это нагрузка. Если женщина раньше не ходила в баню, во время беременности лучше не начинать.
• Если лечащий врач не запрещает вам, в парную можно отправиться во втором триместре, причем не одной, а с сопровождающим. Находиться там нужно не больше 10 минут и при температуре не выше 70 градусов.
• Появление малейшего дискомфорта – головокружения, одышки означает, что из парной нужно выходить и больше не рисковать вплоть до окончания беременности.
Чем полезна баня?
Нужно учитывать, что есть разные виды бани, которые отличаются степенью влажности и температурой. У каждого из них свои особенности действия на организм.
Но в целом баня полезна тем, что она тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы (расширяются сосуды, учащается сердцебиение и дыхание). Кроме того, человек обильно потеет, при этом раскрываются и очищаются поры кожи.
Для многих из нас поход в баню – это прогревающая процедура при начинающейся простуде, и действительно, из-за высокой влажности симптомы воспаления дыхательных путей уменьшаются. Конечно, к жару нужно привыкнуть, и в первый раз слишком усердствовать не стоит.
Можно ли ходить в баню при беременности?
Нужно учитывать, что в бане сердце и сосуды испытывают повышенную нагрузку, то есть тренируются. Во время беременности устраивать такой тренинг неразумно, ведь организм и так справляется с очень сложными задачами, и при перегрузке может дать сбой.
Поэтому если вы до беременности ни разу не были в бане, начинать такую практику во время вынашивания ребенка не нужно. В деревенских домах баня часто является единственным местом для мытья, но тогда не нужно заходить в парилку.
Правила безопасности
Посоветуйтесь с лечащим врачом, можно ли ходить в баню при беременности именно вам. Даже если вы привыкли это делать, нужно понять, стоит ли вам продолжать.
Не стоит ходить в баню в первом и третьем триместрах беременности. И даже в середине срока ожидания можно делать это только в сопровождении, потому что из-за перепадов давления не исключен обморок.
Температура в парной должна быть не выше 70 градусов, а находиться там рекомендуется не больше 10 минут. Если в парной возникают любые неприятные ощущения – ее посещения нужно прекратить.
Несоблюдение этих правил может вызвать резкое снижение артериального давления, что плохо отразится на кровоснабжении ребенка. Также возможна отслойка плаценты и выкидыш.
В любом случае париться в бане – значит, нагружать организм. Поэтому ее посещение во время беременности возможно, если женщина регулярно практиковала такие походы в последние годы, и лечащий врач уверен, что ее органы и системы готовы к этому.
Баня во время беременности: можно ли ходить в баню при беременности?
Нет единого мнения и среди медиков, впрочем, отсутствуют и строгие запреты. А вот ограничений для того, чтобы париться в бане при беременности, предостаточно. Каких именно – читайте ниже.
Можно ли ходить в баню при беременности на ранних и поздних сроках?
Вопрос можно ли ходить в баню при беременности волнует многих женщин в «интересном положении», особенно тех, у кого оздоровительное посещение бани вошло в прочную привычку. На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ, мнения специалистов на этот счет разделяются. Есть множество аргументов как за, так и против посещения бани при беременности.
Мнения против бани при беременности основаны на том, что банные процедуры оказывают большую нагрузку на организм, что может привести к отслоению плаценты, отторжению плода или каким-либо другим осложнениям. Особенно опасна баня при беременности на ранних сроках (в первом триместре) и на самых поздних. Подтверждением этому мнению служат сведения о том, что еще в старину женщины для прерывания нежелательной беременности отправлялись в жаркую баню.
К такому мнению нельзя не прислушаться. Однако можно сказать, что баня представляет опасность в первую очередь для тех будущих мам, которые до беременности вообще не посещали баню или делали это нерегулярно. Разумеется, в этом случае беременность неудачное время для приобщения к банным процедурам. Кроме того, посещение бани категорически противопоказано при любых осложнениях беременности.
Однако вопрос о том, можно ли в баню при беременности для женщин длительное время регулярно посещавших парную, хорошо знакомых с банной культурой, прекрасно переносивших все банные процедуры, не стоит. Нет оснований полагать, что во время беременности баня для таких женщин противопоказана. Многие специалисты считают, что посещение бани в период вынашивания ребенка приносит пользу и будущей маме, и плоду. У женщин, посещающих баню во время беременности более крепкое здоровье, они выносливее, роды у них проходят легче. Это связано как с общеукрепляющим эффектом банных процедур, так и с тем, что они делают ткани и связки более эластичными. Это, помимо прочего, уменьшает растяжки на бедрах и животе.
Кроме того, замечено, что у женщин, регулярно посещавших баню до беременности и во время нее, дети рождаются более здоровыми, у них более высокий иммунитет, они реже болеют, мало простужаются.
Таким образом, решая для себя вопрос, посещать или нет баню в период беременности, женщина должна руководствоваться личным опытом и здравым смыслом. Ну и, разумеется, предварительно проконсультироваться со своим врачом, чтобы знать, нет ли противопоказаний.
В любом случае все банные процедуры во время беременности должны быть умеренными, сокращенными по времени. И ориентироваться нужно на свое самочувствие.
Правила посещения бани при беременности
Вот несколько правил, о которых нельзя забывать женщине, собирающейся в баню во время беременности на любых сроках:
1. Не следует посещать баню в одиночку. Обязательно должен быть сопровождающий, человек, который будет дополнительно контролировать ситуацию и окажет помощь, если что-то пойдет не так.
2. В бане нужно вести себя очень аккуратно, двигаться не торопясь, чтобы не поскользнуться на мокром полу, не обжечься горячим паром или водой и т. п.
3. Придя в баню, не следует сразу отправляться в парное отделение. Нужно согреваться постепенно, чтобы организм настроился на повышение окружающей температуры.
4. Нужно обязательно надевать головной убор.
5. В парном отделении не следует забираться на самый верх. Само время пребывания в нем надо сократить в полтора-два раза против обычного.
6. В парилке нужно принять такое положение, чтобы не было большой разницы в температуре в районе ног и в районе головы. Резкий перепад температур вреден.
7. В бане, и особенно в парном отделении, нужно постоянно контролировать свое самочувствие. Если оно хоть сколько-то ухудшается, необходимо немедленно прервать процедуру.
8. Желательно не пить чай или другие тонизирующие напитки. Лучше заменить их чистой водой, соками или травяными настоями.
9. На время беременности лучше отказаться от массажа и от использования в бане эфирных масел.
можно ли ходить беременным в баню — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Издавна известны полезные свойства бани или того, что сегодня принято называть сауной. Но организм женщины во время вынашивания ребеночка – это нечто капризное и совершенно не похожее на неё прежнюю, готовую к любым изменениям. Иногда, даже незначительное внешнее воздействие может быть неприятным, как будущей маме, так и малышу внутри нее. Поэтому и к посещениям бани в течение 9 месяцев ожидания следует отнести аккуратно.
Польза от посещений бани во время беременности
Баня тренирует сердечнососудистую и дыхательную системы, которые находятся в напряжении на протяжении всей беременности и подвергаются значительному испытанию во время родов. Также тренировка этих систем может помочь справиться с варикозным расширением вен, легким токсикозом, головными болями и отеками, которые так часты во время беременности.
Профилактика простудных заболеваний или даже лечение, если вы уже заболели. Температура в бане всегда очень высокая, но при беременности она не должна превышать 69-70 градусов, иначе положительного результата не ждите.
Баня – это еще и способ укрепить иммунитет, который потом передастся ребенку. Посещение сауны стимулирует лактацию. Также считается, что после посещений бани, роды проходят легче, так как парилка способствует повышению эластичностисоединительных тканей и мышц.
Опасно ли посещать баню во время беременности?
Если вы ранее никогда не ходили в баню или сауну, то во время беременности начинать нельзя – это станет ужасным стрессом для ослабленного беременностью организма. Если же парилка за последние 1-2 года стала для вас приятным проведением выходных, то милости просим, но только при условии соблюдения некоторых правил:
- посещение бани во время беременности возможно только после осмотра и одобрения вашим лечащим врачом
- ходить в баню можно не чаще 1 раза в неделю и с сопровождением
- пить много жидкости (простой воды или морсов) в самой парилке
- охлаждать организм сразу после выхода из парилки, но не ледяной водой, а комнатной температуры
- находиться в парилке можно не более 15 минут
Противопоказания для посещения бани во время беременности
Основное противопоказание – это сроки посещения бани: нельзя посещать баню на ранних сроках беременности. В это время происходит закладка всех органов будущего малыша, а этот процесс нуждается в спокойствии мамы и постоянной температуре тела и внешней среды. Любой негативный раздражитель, в том числе и резкое изменение температуры в любом направлении, может привести к необратимым последствиям в развитии плода.
Посещение бани на поздних сроках может отрицательно сказаться на общем состоянии мамы, так как баня – это всегда нагрузка на организм, а в последнем триместре беременности эта нагрузка и так велика.
Нельзя посещать баню, если у вас:
Ответить на вопрос — можно ли посещать баню во время беременности — может только ваш лечащий врач, который проведет предварительное обследование и опрос. Но даже после его разрешения не усердствуйте и парьтесь размерено и с умом.
Баня и сауна во время беременности
Баня помогает при варикозном расширении вен, повышая тонус стенок сосудов. После родов у любительниц парилки значительно реже возникают кровотечения, и кровопотеря в родах у них заметно ниже. У женщин, посещавших парную, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствуют о влиянии бани, в том числе и на механизмы свертывания крови.
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ БАНИ
Можно ходить в русскую парную: невысокая температура ( 80-85 градусов ) и большая влажность способствуют скорейшему потоотделению при хорошем самочувствии. Эффекта русской парной можно добиться и в сауне. Просто уменьшите температуру и поддайте воду на камни. Как долго находиться в парной, сколько раз туда заходить, как отдыхать или охлаждаться? Подходите к каждому из этих вопросов индивидуально. Старайтесь почувствовать, как вам комфортнее – встать под прохладный душ, погрузиться в бассейн или просто посидеть на лавочке. Беременные чувствител
Абсолютно противопоказана баня при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни II и III стадии. Нельзя ходить в баню с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности ( угроза прерывания, предлежание плаценты, повышенное давление ).
Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!
Не забывайте о бане и после родов. Груднички, как правило, в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных ощущений. Чередование парной с купанием в бассейне – идеальная комбинация для мам и малышей.
Насладитесь походом в баню: это сохранит здоровье вам и вашим детям!
О ЧЕМ ПОМНИТЬ, ПОСЕЩАЯ ПАРНУЮ
- Голова должна быть всегда закрыта. Хорошо подойдут специальные фетровые шляпы.
- В перерывах между парной обязательно пейте. Лучше всего отвар шиповника, травяные чаи или обычную воду. Чем больше вы пьете, тем активнее отделяется пот, а с ним выводятся лишние соли и шлаки.
- Обязательно охлаждайте организм после парной. Идеально, конечно, погрузиться в бассейн, причем желательно с головой – вы сразу ощутите, как отступает тяжесть, и голова потом не будет болеть.
- Не пересиживайте в парной. Лучше зайти несколько раз, чем один раз надолго.
- Хорошо посещать баню 1 раз в неделю, посвящая этому достаточно много времени.
- Беременным лучше посещать баню в специальных группах для беременных под руководством инструктора.
Можно ли беременным в баню? Опасно или полезно ходить в баню при беременности?
Русскому человеку трудно представить себе жизнь без бани. Наши прабабушки и прадедушки ходили париться с рождения до смерти, а многие и на свет появлялись в хорошо протопленной бане. Мыться ходили семьями и компаниями, а это значит, что баней пользовались все без исключения, в том числе и беременные. Только в те далекие времена хорошо знали толк в «банном деле», умели баней и полечить и оздоровить. Баня была делом серьезным, и относились к ней с пониманием. Пожалуй, это и есть самое главное — понимать, что ты хочешь получить от похода в баню или сауну.
Проще всего сказать, что будущим мамам в баню и сауну ходить нельзя, и надолго испортить настроение тем женщинам, которые до беременности любили посидеть в парилке. Но мне не хочется проявлять излишнюю категоричность. Чтобы принять разумное решение, женщине сначала нужно понять физиологический механизм действия горячего воздуха и/или пара, потом оценить свое самочувствие и объективное состояние (последнее возможно сделать только вместе с врачом) и лишь после этого решить, можно ли именно ей, с ее уровнем здоровья и находящейся на таком-то сроке беременности, сходить в баньку.
Можно ли беременным ходить в баню?
Итак, что происходит, когда человек приходит в баню? Прежде всего, он подвергается воздействию горячего воздуха. Под влиянием высокой температуры кожа нагревается, в ней расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего увеличивается приток крови к коже (а значит, происходит перераспределение крови в организме), открываются потовые железы по всей поверхности тела и, естественно, усиливается потоотделение. Присоединение к горячему воздуху влажного пара (как это происходит, в отличие от финской сауны, в русской бане) приводит к размягчению поверхностного слоя кожи и более легкому его отделению. Чтобы помочь этому процессу, на определенном этапе банного ритуала нужно снять отторгнувшиеся размягченные клетки мочалкой, щеткой, солью, медом, кофейной гущей, а то и просто душистым веничком и обмыть тело. Кожа будет «дышать», легче выделять с потом отработанные продукты обмена веществ (их в быту называют шлаками), и у человека появится чувство огромного облегчения. Следующим этапом ритуала будет ныряние в холодную воду или снег (от этого сосуды в коже сужаются и возникает новое перераспределение крови в теле, на этот раз — от кожи к внутренним органам). Приток крови к жизненно важным органам улучшает их деятельность и самочувствие человека в целом. Недаром говорят, что после баньки ноги не идут, а летят от парящей легкости в теле.
Так реагирует на баню организм любого здорового человека. В чем же заключается специфика этого процесса, когда речь идет о беременной женщине?
Во-первых, сейчас трудно найти абсолютно здоровую женщину, особенно среди горожанок. У многих из современных беременных наблюдаются вегетососудистые расстройства, которые могут проявляться нестабильностью артериального давления.
Во-вторых, одним из приспособительных механизмов женщины к беременности является некоторое понижение артериального давления (а если оно и так было невысоким?).
В-третьих, в организме беременной женщины формируются, а потом и работают два круга кровообращения — ее собственный и малыша. Кроме того, в этот период значительно возрастает нагрузка на жизненно важные органы (сердце, печень, легкие), а значит, без оценки их состояния в новой ситуации давать этим органам нагрузку с перераспределением крови можно только с большой осторожностью и под внимательным контролем сведущего в данном вопросе врача или опытнейшего инструктора.
В-четвертых, взаимоотношения организмов матери и плода различны в разные сроки беременности. В I триместре еще нет плаценты, а значит, и прочной связи мамы с малышом, поэтому перераспределение крови может привести к выкидышу. С момента формирования двух кругов кровообращения, особенно во второй половине беременности, когда объем циркулирующей крови значительно превышает этот параметр до беременности, перераспределение крови может резко ухудшить состояние мамы, а значит — и малыша. В конце беременности это может привести к разрыву плодных оболочек и отхождению околоплодных вод.
Баня во время беременности. Как избежать неприятностей?
Теперь, пожалуй, можно составить план «взаимоотношений» беременной женщины и бани (сауны). Прежде всего следует для себя решить, для чего именно вам нужна баня. Идете ли вы просто компании ради, или таким образом хотите избежать рекомендованного врачом медикаментозного лечения, поскольку оно идет вразрез с вашим представлением о «правильном» протекании беременности, или вы действительно здоровая женщина, которая решила таким образом поддержать свое самочувствие. Это очень важный момент, поскольку баня не есть абсолютно безопасный способ проведения досуга и оздоровления.
Всех женщин можно условно разделить на две группы: в первую входят те, кто уже имеет солидный «банный» опыт, а во вторую — те, кто решил начать это делать только во время беременности. И тем и другим можно рекомендовать следующее:
- Обсудите с врачом, наблюдающим вашу беременность, состояние вашего здоровья и возможность посещать баню (сауну).
- Примите во внимание особенности течения беременности на разных сроках. Если вы только собираетесь начать посещение бани, то этого не стоит делать в I и III триместрах беременности. Во II триместре можно попробовать посетить парную или сауну под руководством квалифицированного инструктора. Если вы уже опытная парильщица, то в I триместре нужно ограничить нагрузку в парилке, чтобы не спровоцировать прерывание беременности. На последующих сроках посещать баню также следует исходя из состояния своего организма, которое может объективно оценить только врач: нередко самочувствие беременных женщин не соответствует их реальному состоянию.
- Будьте ответственны перед собой и ребенком: не следует входить в парилку «в гордом одиночестве», лучше пойти туда с инструктором или в компании.
Как правильно посещать баню?
Вне зависимости от того, беременны вы или нет, придерживайтесь следующих правил:
- Придя в баню, не надо сразу идти в парилку. Пусть кожа согреется постепенно, капилляры умеренно расширятся.
- Отправляясь в парилку, не мочите голову и обязательно наденьте шапочку или тюрбан из полотенца.
- В парилку надо заходить сухим — мокрая кожа препятствует потоотделению (соответственно, после бассейна и душа перед заходом в парилку лучше вытереться).
- В первый раз зайдите в парилку минут на пять, посидите или полежите на нижней полочке. Следите за самочувствием и пульсом (он не должен превышать 120 ударов в минуту).
- После парилки нужно смыть с кожи пот и вытереться.
- Перед очередными заходами в парную надо 10-15 минут посидеть в прохладном помещении (предбаннике), завернувшись в простыню, попить (лучше всего — травяного чая), чтобы восполнить потерю влаги.
- Следующий заход в парилку с обязательным контролем пульса может быть чуть дольше — до 10 минут. В парилку можно заходить несколько раз — это зависит от вашего здоровья и уровня подготовки. При этом каждый раз важно контролировать самочувствие, измеряя пульс.
При остывании после парилки происходит обратное перераспределение крови. В зависимости от самочувствия и степени подготовленности можно прибегнуть к воздушной ванне (другими словами, просто посидеть и отдохнуть вне горячего помещения), можно обмыться холодной водой, принять душ или погрузиться в ванну или бассейн с холодной водой. Поскольку из-за больших перепадов температур погружение в прохладную или холодную воду — тяжелая нагрузка на организм, то таким способом могут пользоваться только хорошо тренированные женщины после разрешения компетентного в этом вопросе врача. Но лучше вообще воздержаться от подобных стрессов в столь ответственный период.
Выйдя из парилки после последнего захода, нужно помыться с мылом с помощью щетки, мочалки или веничка. Отшелушивать ороговевшие частички кожи можно и во время заходов (выбранное вами средство наносится перед входом в парилку или уже внутри нее и смывается после выхода).
Перед выходом на улицу необходимо остыть, отдохнуть. В зависимости от времени года, это может занять от 15 минут до 1 часа. Придя из бани домой, нужно немного полежать.
Под конец мне хотелось бы процитировать Михаэля Платена, писавшего более 100 лет назад: «Правильное применение паровой ванны требует большой тщательности и сообразительности. Поэтому, чтобы не причинить себе вреда, лучше уж недосаливать, чем пересаливать. Однако ж ни в каком случае не следует из опасения повредить себе отказываться совершенно от применения паровых ванн, так как для культурного человека, принужденного дышать насыщенным бактериями городским воздухом, паровая ванна является и остается, после обмывания, важнейшим средством предотвращения болезней. Только — повторяю это предостережение снова — надо знать меру! Паровая ванна представляет собой вещь хорошую, а со всякой хорошей вещью нужно обходиться бережно».
Беременные? В теплую погоду упражнения и горячие ванны могут быть нормальными
Лиза Рапапорт, Reuters Health
(Reuters Health) — Беременные женщины, которые тренируются на улице в теплые дни или проводят некоторое время в горячей ванне или сауне, не обязательно повышают температуру своего тела. достаточно, чтобы вызвать проблемы, говорится в обзоре исследования.
Женщина держит живот на последних сроках беременности в Бордо 28 апреля 2010 года. REUTERS / Regis Duvignau
В то время как большинство женщин без проблем со здоровьем могут безопасно заниматься спортом во время беременности, врачи не рекомендуют тренироваться в жаркую погоду, потому что это может привести к тепловой стресс и обезвоживание.Врачи также советуют женщинам избегать саун и гидромассажных ванн, поскольку эти занятия могут повысить температуру тела и увеличить риск врожденных дефектов.
Считается, что риски теплового воздействия от физических упражнений, саун и горячих ванн возрастают, когда внутренняя температура тела достигает не менее 39 градусов по Цельсию (102,2 градуса по Фаренгейту), отмечают исследователи в Британском журнале спортивной медицины.
Для текущего исследования исследователи изучили данные о температуре тела из 12 ранее опубликованных исследований 347 беременных женщин, которые тренировались на улице в жаркую погоду, принимали горячие ванны или пользовались сауной или гидромассажными ваннами.Они не обнаружили никаких доказательств того, что какое-либо из этих занятий поднимало температуру тела до 39 градусов по Цельсию.
«Предположительно людям было сказано избегать физических упражнений в жаркую погоду, а также подвергаться воздействию сауны и горячей ванны из-за опасений по поводу достижения этого критического порога», — сказал старший автор исследования Олли Джей из Сиднейского университета в Австралии.
«Очень сложно стать таким горячим — большинство людей этого не осознают», — сказал Джей в электронном письме.
Во всех небольших исследованиях, включенных в анализ, самая высокая температура, зарегистрированная для любой женщины, была 38.9 градусов по Цельсию, и это было сразу после тренировки. Тренировки в теплую погоду также были связаны с самой высокой средней температурой во всех исследованиях — 38,3 градуса по Цельсию.
Для сравнения, самая высокая средняя температура после горячей ванны составляла 36,9 градуса Цельсия, в то время как самая высокая средняя температура после пребывания в сауне составляла 37,6 градуса Цельсия.
На основании этих результатов исследователи пришли к выводу, что беременные женщины могут безопасно заниматься аэробными упражнениями высокой интенсивности до 35 минут при температуре наружного воздуха до 25 градусов по Цельсию (77 градусов по Фаренгейту).
Эти результаты также предполагают, что беременные женщины могут проводить до 20 минут в ванне, нагретой до 40 градусов по Цельсию (104 по Фаренгейту), или в сауне, нагретой до 70 градусов по Цельсию (158 по Фаренгейту), пишут авторы.
Помимо небольшого размера, другие ограничения анализа включают различный дизайн и цели небольших исследований, которые он изучал, что затрудняло исключение возможности того, что некоторые факторы, которые не были измерены, могли повлиять на результаты, отмечают авторы. .
Исследование также не было контролируемым экспериментом, призванным доказать, безопасны ли сауны, горячие ванны или тренировки в теплую погоду для матерей или младенцев, или какая продолжительность или интенсивность активности может быть наиболее безопасной.
Слишком рано менять текущие рекомендации против этих мероприятий для беременных, сказал доктор Джума Рахман, исследователь из Оклендского университета в Новой Зеландии, который не принимал участия в исследовании.
Помимо теплового стресса, риски могут заключаться в меньшем поступлении кислорода в матку и ребенка, сказал Рахман в электронном письме.Женщины с определенными заболеваниями, такими как анемия, вынашивание близнецов или другие акушерские осложнения, также могут иметь повышенный риск проблем со здоровьем, связанных с жарой, во время беременности.
Тем не менее, беременным женщинам нельзя избегать физических упражнений. Помимо прочего, он может помочь снизить риск повышенного артериального давления или диабета во время беременности, помочь женщинам избежать лишнего веса и укрепить мышцы живота и таза.
«Есть масса преимуществ, — сказал Рахман.
ИСТОЧНИК: бит.ly / 2IbK2Oz Британский журнал спортивной медицины, онлайн 1 марта 2018 г.
14 мифов о беременности, в которые следует перестать верить
Поздравляю, вы беременны — теперь пора информационной перегрузки.
Давайте посмотрим правде в глаза: есть масса вещей, которые можно и чего нельзя делать, когда вы этого ожидаете. Какие продукты можно есть? Чего нужно избегать? Какие виды деятельности безопасны для вас и вашей растущей шишки?
Хотя существует множество полезной информации, к сожалению, существует также множество мифов, которые вводят в заблуждение или просто ложны.
Чтобы помочь вам отделить факты от вымысла, доктор Анна Шоп, акушер-гинеколог, которая принимает пациентов в UW Neighborhood Shoreline Clinic, и Мэри Боллс Холдер, сертифицированная медсестра-акушерка, которая принимает пациентов в акушерской клинике Северо-западного амбулаторного медицинского центра, опровергают одни из самых распространенных мифов о беременности.
МИФ: Беременным женщинам нужно есть на двоихВы знаете, о такой популярной беременности, когда говорят, что вы едите за двоих? Что ж, на самом деле вам нужно всего лишь 300–350 дополнительных калорий, если вы беременны одним ребенком и соблюдаете рекомендованную дневную диету в 2000 калорий.
Если это не кажется слишком большим количеством дополнительных калорий, это потому, что это не так.
«Эти дополнительные калории уравновешиваются яичницей-болтунью, кусочком тоста из цельнозерновой муки, половиной чашки нежирного простого йогурта и кусочком фруктов», — говорит Боллес Холдер.
Еще одна вещь, о которой следует помнить, добавляет Шоп, — это то, что многие американцы уже потребляют больше рекомендованных 2000 калорий каждый день. Если это так, то, возможно, вам и не нужно добавлять так много.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на калориях, постарайтесь обращать внимание на качество вашей еды.Это поможет вам набрать нормальный вес на протяжении всей беременности.
МИФ: принимать ванну во время беременности небезопасноНе стесняйтесь зажечь свечи и разбить бомбы для ванны, потому что эта сломалась.
Повышение внутренней температуры тела выше 101 градуса по Фаренгейту во время беременности, особенно в первом триместре, может привести к врожденным дефектам, но если вы просто расслабляетесь в теплой ванне, риск невелик, — говорят Шоп и Боллес Холдер.
Это потому, что вода в ванне имеет тенденцию быть достаточно теплой температуры, а не обжигающей, как в гидромассажной ванне. Ванны также могут облегчить боли, возникающие по мере роста шишки.
Если вы обеспокоены, помните о температуре воды и убедитесь, что вы не полностью погружаетесь в воду все время.
МИФ: изжога во время беременности означает, что у вашего ребенка пышная шевелюра«Мне просто нужно улыбнуться этому, — говорит Шоп.«Это совсем неправда».
В то время как небольшое исследование 2006 года показало, что матери, у которых была изжога, также в большинстве случаев рожали детей со средним или выше среднего роста волос, не было никаких доказательств того, что эти два случая были связаны каким-либо образом.
На самом деле изжога является обычным явлением, когда вы ожидаете ребенка, потому что все эти прекрасные гормоны беременности заставляют нижний пищеводный сфинктер в вашем желудке оставаться расслабленным и открытым.
По словам Шопе, более вероятной причиной роста волос у вашего ребенка является семейный анамнез и генетический состав.
МИФ: нельзя красить волосы во время беременностиХотя во время беременности рекомендуется свести к минимуму воздействие химических веществ, данные свидетельствуют о том, что краска для волос совершенно безопасна, когда вы ожидаете этого.
«Химические вещества, содержащиеся в перманентных и полуперманентных красках для волос, не очень токсичны, и также важно помнить, что лишь небольшое их количество абсорбируется кожей», — объясняет Боллес Холдер.
МИФ: упражнения во время беременности могут навредить ребенку«Скорее наоборот», — говорит Боллес Холдер.«Физические упражнения во время беременности на самом деле полезны и важны для здоровья и благополучия как мамы, так и ребенка».
Shope рекомендует беременным женщинам заниматься спортом средней интенсивности от 20 до 30 минут четыре или пять раз в неделю.
Тем не менее, важно избегать занятий спортом с высокой ударной нагрузкой или занятий, в которых вы можете упасть, таких как катание на лыжах, верховая езда и боулдеринг. Также имейте в виду, что по мере того, как ваша шишка растет, вы можете стать более подверженным несчастным случаям, поскольку ваш центр равновесия выйдет из строя.
МИФ: Утреннее недомогание случается только утромК сожалению, неприятные тошнота и рвота, возникающие во время беременности, случаются утром, днем или ночью. Но не волнуйтесь — обычно они исчезают в начале второго триместра.
Почему тогда это называется утренним недомоганием? Что ж, вводящее в заблуждение прозвище, вероятно, возникло из-за того, что пустой желудок — например, когда вы просыпаетесь утром — может усилить тошноту.
Shope и Bolles Holder рекомендуют есть небольшими порциями и часто в течение дня, чтобы поддерживать постоянный уровень сахара в крови.Вы также можете поговорить со своим акушером-гинекологом или акушеркой, чтобы узнать о других средствах, которые вы можете попробовать.
МИФ: пить кофе во время беременности небезопасноК счастью, это еще один миф, имеющий основания для увольнения.
«Вы можете потреблять 200 миллиграммов кофеина в день, так что наслаждайтесь кофе», — говорит Шоп.
Как именно выглядят 200 миллиграммов кофеина? Это примерно чашка капельного кофе на 8 унций, две стопки эспрессо или две чашки чая.
МИФ: Беременным женщинам следует избегать шоколадаХотя шоколад действительно содержит кофеин в небольших количествах, как в кофе и других напитках с кофеином, в умеренных количествах он совершенно нормален.
«Важно помнить, что шоколад высококалорийный, и его следует разумно использовать для поддержания здорового набора веса и оптимального самочувствия женщин в течение их беременности», — отмечает Боллес Холдер.
Другими словами, если вы жаждете шоколада, дерзайте — просто не забывайте наслаждаться им в умеренных количествах.
МИФ: Один бокал вина во время беременности — это нормальноХотя во время беременности заманчиво выпить всего один бокал вина или пару глотков алкоголя, многочисленные организации, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов, говорят, что никакое количество алкоголя не является безопасным, когда вы ожидаете.
Это потому, что употребление алкоголя во время беременности является основной причиной врожденных дефектов, а также может привести к выкидышу или мертворождению.
Если вы не знали, что беременны, и продолжали пить, пока не узнали об этом, не волнуйтесь. Если вы немедленно прекратите употреблять алкоголь, риск причинения вреда вашему ребенку будет низким.
«Когда вы обычно узнаете, что беременны, вам будет около четырех недель на этом этапе, но вы были химически беременны всего две недели», — объясняет Шоп.«Часто эмбрион еще даже не имплантировал. Я говорю пациентам, что они должны отпустить это беспокойство, но избегать употребления алкоголя до конца беременности ».
МИФ: секс во время беременности может навредить ребенкуЕсли у вас протекает беременность без осложнений, нет причин воздерживаться от секса во время беременности.
«Половой акт и оргазм не связаны с повышенным риском осложнений беременности или преждевременных родов», — отмечает Шоп.
Тем не менее, существуют некоторые осложнения беременности, такие как предлежание плаценты, которые могут повлиять на то, как долго вы можете безопасно наслаждаться сексом. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по этому поводу, обратитесь за советом к своему акушеру-гинекологу или акушерке.
МИФ: есть рыбу во время беременности небезопасноВозможно, вы слышали об опасности загрязненных ртутью морепродуктов, но многие виды рыбы безопасны для употребления в пищу, а также полезны для развития вашего ребенка.
«Употребление рыбы в пищу предотвращает преждевременные роды и улучшает неврологическое развитие», — говорит Шоп.
«Это особенно верно в отношении лосося — удивительно здоровой рыбы, которую можно есть во время беременности, поскольку в ней много омега-3 жирных кислот», — добавляет Боллес Холдер.
Шоп рекомендует есть две-три порции рыбы каждую неделю. Если вы по-прежнему обеспокоены, придерживайтесь списка разрешенных видов рыбы, опубликованного Департаментом здравоохранения штата Вашингтон.
МИФ: То, что вы едите во время беременности, может повлиять на пищевую аллергию вашего ребенкаЕсли вы воздержитесь от употребления арахиса, защитит ли это вашего ребенка от аллергии на арахис? Или, если вы хотите клубники, значит ли это, что вашему ребенку тоже понравятся фрукты?
К сожалению, ваше нёбо во время беременности не обладает такой большой властью.
«В настоящее время нет убедительных доказательств, подтверждающих снижение аллергии или отвращения к пище за счет сокращения или исключения этих продуктов из рациона женщин», — говорит Боллес Холдер.
Если рассматривать это с точки зрения питательных веществ, отмечает Шоп, любая пища, которую вы едите, уже расщепляется на аминокислоты, глюкозу и жиры к тому времени, когда она проходит через плаценту и достигает вашего ребенка. Этого недостаточно, чтобы повлиять на вкусы вашего малыша.
МИФ: полет во время беременности может вызвать выкидышВ целом авиаперелеты безопасны, если вы чего-то ожидаете, но есть кое-что, о чем следует помнить.
Во-первых, вы подвергаетесь более высокому риску образования тромбов, если длительное время сидите в сидячем положении. Чтобы этого не произошло, каждые пару часов вставайте и проходите по проходу. Вы также можете носить компрессионные чулки, чтобы поддерживать кровоток.
Другая вещь, которую следует учитывать, — это ваш потенциальный риск заражения COVID-19 или даже вирусом Зика, а также ваш доступ к медицинским услугам, если вы неожиданно рано начнете роды.
МИФ: Беременным женщинам нельзя гладить кошекЕсли вы ужасаетесь от мысли, что не сможете обниматься с мистеромУсы на время беременности, вот о чем можно мурлыкать: гладить кошку совершенно безопасно, когда вы ожидаете ребенка.
«Это не кошка — это кошачьи фекалии», — объясняет Шоп.
Проблема в том, что называется токсоплазмозом, инфекцией, вызываемой паразитом, который можно найти в кошачьих фекалиях. Если вы инфицированы, вы почувствуете, что у вас грипп, но вашему ребенку грозит выкидыш, мертворождение, повреждение мозга и потеря зрения.
Какое обходное решение для владельцев котят? По возможности попросите кого-нибудь из членов вашей семьи вымыть туалетный лоток, пока вы беременны.Если это невозможно, наденьте перчатки и тщательно вымойте руки после работы.
ИтогПри таком большом количестве информации (и дезинформации) неудивительно, что у вас так много вопросов о беременности. Так что не бойтесь поговорить со своим акушером-гинекологом или акушеркой — они могут помочь вам выяснить, что работает в вашей уникальной ситуации.
Вооружившись как можно большим объемом информации, вы можете вернуться к наслаждению в следующие несколько месяцев, наблюдая за растущей шишкой.
Беременность и путешествия — Better Health Channel
Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия, вообще говоря, — во втором триместре, при условии, что у вас нет никаких осложнений. Если вы беременны и собираетесь отправиться в путешествие, вам необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском. Учитывайте уровень медицинского обслуживания в выбранном вами пункте назначения, на всякий случай, если вам понадобится помощь.
Некоторые страны имеют взаимные договоренности о медицинском обслуживании с Австралией — уточняйте в Medicare.Путешествие в развивающиеся страны не рекомендуется во время беременности по разным причинам, включая риск заболевания и более низкий уровень медицинского обслуживания по сравнению с Австралией.
Беременность с повышенным риском и путешествия
Беременным женщинам, испытывающим осложнения, не рекомендуется путешествовать. Некоторые осложнения включают:
- проблемы шейки матки, такие как «несостоятельная шейка матки»
- вагинальное кровотечение
- многоплодная беременность
- гестационный диабет в прошлом или настоящем
- высокое кровяное давление в прошлом или настоящем
- преэклампсия (токсическое состояние иногда возникающие во время беременности), прошлые или настоящие
- аномалии плаценты, прошлые или настоящие
- предшествующий выкидыш
- предшествующая внематочная беременность (беременность, развивающаяся вне матки)
- предшествующие преждевременные роды.
Если вам от 35 лет и вы впервые беременны, вам также не рекомендуется путешествовать.
Предупреждения о вакцинации беременных женщин во время поездок
Путешественникам в большинство развивающихся стран необходимо пройти иммунизацию от таких болезней, как брюшной тиф. Большинство вакцин либо опасны для нерожденных детей, либо не прошли надлежащих испытаний на безопасность беременных женщин.
Важным исключением из этого правила является вакцина против гриппа, которую можно безопасно вводить во время беременности.Настоятельно рекомендуется всем беременным женщинам, так как грипп во время беременности может быть очень серьезным заболеванием. Как правило, следует избегать применения всех живых вирусных вакцин (например, паротита и кори) во время беременности.
Некоторые вакцины, например, от желтой лихорадки, можно с осторожностью вводить после первого триместра. Посоветуйтесь со своим врачом. Беременным женщинам рекомендуется отложить любые поездки в развивающиеся страны до рождения их детей.
Путешествия и риск малярии во время беременности
Малярия — это инфекция, переносимая определенными видами комаров.Беременная женщина, заболевшая малярией, рискует выкидышем, преждевременными родами и мертворождением. Некоторые противомалярийные препараты (например, хлорохин) считаются безопасными для приема во время беременности, но другие (например, доксициклин) потенциально вредны для будущего ребенка. Беременным женщинам рекомендуется избегать поездок в районы, где присутствует малярия.
Риски дальних поездок во время беременности
Длительное бездвижение в автомобиле, автобусе, поезде или самолете увеличивает риск образования тромбов в глубоких венах ног, известного как тромбоз глубоких вен (ТГВ).Эти сгустки могут циркулировать и оседать в таких частях тела, как легкие.
Риск ТГВ увеличивается во время беременности, если:
- у вас был ТГВ в прошлом
- вы весили более 100 кг
- у вас многоплодная беременность
- у члена семьи был ТГВ.
ТГВ разовьется у одной из 1000 беременных. Исследования показывают, что риск ТГВ может возрасти в два или три раза при перелете на большие расстояния.
Нет основанных на исследованиях рекомендаций по поводу путешествий для беременных женщин.Однако, если вы решите путешествовать на большие расстояния, вам следует:
- Часто делать упражнения для ног.
- Регулярно гуляйте (в случае авиаперелета обходите салон самолета, если полет плавный).
- Избегайте обезвоживания, выпивая большое количество воды.
- Сведите к минимуму употребление алкоголя и кофеина.
Если у вас повышенный риск ТГВ, вам рекомендуется:
- Обсудить планы поездок со своим врачом.
- Во время путешествия надевайте хорошо сидящие эластичные компрессионные чулки ниже колена.
- Делайте инъекции гепарина до и после любой поездки продолжительностью более четырех часов.
Путешествие самолетом и беременность
Прежде чем вы решите лететь самолетом:
- Обсудите с врачом любые потенциальные риски, связанные с вашей беременностью. Например, женщине с гестационным диабетом или многоплодной беременностью обычно не рекомендуется летать.
- Имейте в виду, что авиаперелеты в последние шесть недель беременности могут вызвать преждевременные роды.
- Уточните в авиакомпании — некоторые авиакомпании вообще не разрешают женщинам летать старше 35 недель или требуют справки от врача.
- Проверьте, написано мелким шрифтом в вашей туристической страховке — некоторые полисы могут не покрывать беременность.
- Договоритесь с авиакомпанией о месте на перегородке или месте рядом с выходом для дополнительного пространства для ног.
- Подумайте о том, чтобы заказать место у прохода — ходить в туалет будет немного проще.
Перед отъездом обсудите со своим врачом, нужно ли вам путешествовать с аптечкой. Не забудьте упаковать этот комплект в ручную кладь, чтобы иметь к нему доступ во время полета.
Предметы, которые ваша аптечка может содержать:
- препаратов, которые помогут вам лечить распространенные жалобы при беременности, такие как изжога, молочница, запор и геморрой
- препараты для пероральной регидратации в случае диареи путешественника
- поливитамины, разработанные для беременных женщин
- моча для проверки уровня глюкозы (при необходимости).
Во время полета:
- Пристегивайте ремень безопасности под ногой и на коленях.
- Регулярно тянитесь и двигайте ногами сидя. Рассмотрите возможность ношения поддерживающих чулок на протяжении всего полета. Кровообращение беременной женщины уже находится в затруднительном положении — более низкое давление в салоне самолета теоретически может увеличить риск образования тромбов.
- Пейте много воды, чтобы снизить риск обезвоживания. Постоянное потребление жидкости также снизит риск ТГВ.
- Если полет плавный, ходите по проходам каждые полчаса.
- Если в полете турбулентность, оставайтесь в кресле, но часто сгибайте и разгибайте лодыжки.
- Если вы чувствуете одышку или головокружение, попросите одного из бортпроводников дать вам кислород для дыхания.
Путешествие на машине и беременность
Если вы путешествуете на машине:
- Делайте частые перерывы, чтобы размять ноги и сходить в туалет.
- Всегда пристегивайте ремень безопасности.Закрепите поясной пояс на коленях и под шишкой, установите плечевой пояс над шишкой и между грудями.
- Не надевайте поясной пояс на шишку, так как внезапный толчок может привести к отделению плаценты от матки.
- Если вы сидите на сиденье переднего пассажира, отодвиньте сиденье назад от приборной панели, чтобы уменьшить удар подушки безопасности в случае столкновения.
- Если вы ведете машину, расположите сиденье как можно дальше от рулевого колеса, сохраняя при этом возможность управлять автомобилем безопасно и комфортно.Может помочь наклонить рулевое колесо вниз, подальше от живота.
- Если вы попали в аварию, даже если она незначительная, обратитесь к врачу.
- Если после несчастного случая у вас возникли схватки, боль или кровотечение, как можно скорее обратитесь к врачу. Сообщите им, если у вас резус-отрицательная группа крови, поскольку вам может потребоваться инъекция анти-D.
- Подумайте о том, чтобы присоединиться к программе помощи на дороге, которая может помочь вам в случае поломки, и всегда носите с собой мобильный телефон.
Жара, пребывание на солнце и беременность
Если вы путешествуете в жаркую погоду:
- Носите с собой бутылку с водой и часто пейте воду.
- Оставайтесь в тени или дома в самое жаркое время дня.
- Защитите свою кожу, надев свободную одежду, головной убор и солнцезащитный крем.
- Избегайте спешки или перенапряжения — спланируйте свою деятельность и уделите себе достаточно времени.
Перегрев во время беременности
Если вы чувствуете слабость и головокружение, головокружение или даже легкую тошноту, это может быть признаком перегрева и обезвоживания.Помните:
- , чтобы укрыться в тени или войти внутрь, выпейте стакан прохладной воды и лягте
- , чтобы снизить температуру, используя вентилятор, положив прохладную влажную ткань на лоб и затылок, или протрите запястья прохладной водой.
- , что головокружение также может указывать на снижение уровня сахара в крови, поэтому перекусите легким перекусом, например бананом или тостом.
Спортивные занятия и беременность
Определенные виды спорта несут повышенный риск для вашего будущего ребенка.Действия, которых следует избегать, включают:
- Катание на водных лыжах — соскальзывание с лыж может привести к попаданию воды во влагалище.
- Подводное плавание с аквалангом — изменения в газах крови могут нанести вред вашему ребенку. Подводное плавание с маской и трубкой — это нормально, а ныряние с аквалангом на глубину менее 18 метров (60 футов) относительно безопасно, но сначала посоветуйтесь с врачом.
- Сауны и джакузи — повышение температуры тела может навредить ребенку.
- Верховая езда — движение верховой езды несет риск отслойки плаценты (отделения плаценты от матки).Падение с лошади или удар ее ногой сопряжены с высоким риском травмы вашего ребенка или даже смерти.
- Высотные занятия, такие как альпинизм — на высоте более 3000 метров уровень кислорода в воздухе низкий. Это снижает количество кислорода, доступного вашему ребенку. Беременные женщины также более подвержены развитию горной болезни.
Диарея путешественников и беременность
Будьте осторожны, чтобы избежать пищевого отравления, поскольку некоторые инфекции могут нанести вред ребенку или спровоцировать выкидыш.Не забудьте:
- Избегайте «шведского стола», морепродуктов, недоваренного мяса, мягких сыров и паштетов.
- Тщательно мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи и перед едой.
- В развивающихся странах ешьте только очищенные от кожуры фрукты. Избегайте листовой зелени и салатов, потому что их можно мыть в зараженной воде.
- Пейте воду в бутылках, если вы не уверены в ее подаче. При чистке зубов используйте бутилированную воду.Убедитесь, что вся столовая утварь после мытья тщательно просушена.
- Избегайте льда.
- Если вам необходимо использовать местную воду, тщательно прокипятите воду в течение пяти минут перед использованием.
- Избегайте обработки небезопасной воды йодом. При употреблении в течение нескольких недель йод может вызвать у вашего будущего ребенка зоб (увеличение щитовидной железы).
Лекарства, которых следует избегать во время беременности
Беременным женщинам следует опасаться приема любых лекарств.Некоторые лекарства могут проходить к ребенку через плаценту и вызывать врожденные дефекты или выкидыш.
- Не принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, если только это не рекомендовано вашим врачом, который знает, что вы беременны.
- Лекарства, которые обычно используются для лечения диареи путешественников, опасны во время беременности.
- Избегайте алкоголя.
- Избегайте употребления «социальных» или «рекреационных» наркотиков.
Куда обратиться за помощью
Что следует помнить
- Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия — второй триместр, при условии, что у вас нет никаких осложнений.
- Если вы беременны и собираетесь отправиться в путешествие, вам необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
- Избегайте путешествий в развивающиеся страны во время беременности.
- Остерегайтесь приема любых лекарств, в том числе тех, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.
Можно ли пользоваться гидромассажной ванной на ранних сроках беременности? | Ваша беременность имеет значение
Мало что может быть более расслабляющим, чем купание в гидромассажной ванне — ваш стресс исчезает, когда ваши жесткие, болезненные мышцы расслабляются.Но в течение первого триместра беременности использование гидромассажной ванны может нанести вред развивающейся нервной системе вашего ребенка.
Многие пациенты спрашивают, безопасно ли использование гидромассажной ванны на ранних сроках беременности, поэтому я хочу объяснить, когда это нормально, а когда лучше вообще избегать горячей ванны.
Как использование гидромассажной ванны влияет на ребенка?
Пятьдесят лет назад исследователи обнаружили, что после сильной жары у морских свинок на австралийской ферме было больше выкидышей и пометов с врожденными дефектами.Исследователи предположили, что существенные различия могла быть вызвана высокой температурой.
Очевидно, что мы не собираемся проводить такого рода исследования на людях. Итак, чтобы определить возможные опасности для развивающихся эмбрионов, исследователи и врачи должны спросить беременных женщин о воздействии сильной жары.
Ряд исследований, по-видимому, предполагают, что воздействие чрезвычайно горячей воды в джакузи на ранних сроках беременности — когда температура воды составляет 101 градус и более — может привести к повышенному риску дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.
Дефекты нервной трубки возникают, когда возникают проблемы с развитием позвоночника и центральной нервной системы эмбриона. Риск дефектов нервной трубки для типичной беременности составляет примерно 1 из 1000. Исследования показывают, что риск удваивается до 2 из 1000 при контакте с водой из джакузи.
Время решает все
Спустя некоторое время после зачатия у эмбриона начинается формирование позвоночника. Фактически, позвоночник полностью сформирован через шесть недель после последней задержки менструации у женщины.
Примерно половина всех беременностей в США являются незапланированными, поэтому воздействие на нервную трубку может произойти до того, как женщина почувствует какие-либо признаки беременности.
Другими словами, вы должны были находиться в горячей ванне в течение шестинедельного окна на ранних сроках беременности, когда эмбрион уязвим для повреждения нервной трубки.
Если ко мне приходит пациентка, обеспокоенная тем, что она недавно сидела в гидромассажной ванне на выходных, но мы знаем, что она сейчас на 12 неделе беременности, это, скорее всего, выходит за рамки диапазона для беспокойства.В этом случае я могу очень успокоить пациентов, и это действительно хорошее чувство как врача.
Мы очень хорошо работаем по обнаружению дефектов нервной трубки в Юго-Западном Университете штата Калифорния — мы можем обнаружить более 95 процентов случаев расщелины позвоночника. Если пациентка использовала гидромассажную ванну во время этого раннего периода беременности, мы можем использовать комбинацию анализа крови и ультразвука, чтобы убедить ее, что вероятность того, что ее ребенок пострадает, очень мала.
Замачивать или не замачивать?
Использование джакузи — одна из вещей, о которой женщинам следует подумать, если они пытаются забеременеть.Я говорю своим пациентам: «Принимайте фолиевую кислоту и следите за тем, как вы пользуетесь гидромассажной ванной».
Я не говорю, что вы должны полностью отказаться от использования гидромассажной ванны — как я упоминал ранее, риск дефектов нервной трубки при типичной беременности составляет 1 из 1000, а этот риск удваивается до 2 из 1000, если вы используете гидромассажную ванну. на ранних сроках беременности.
Если вы хотите полностью исключить повышенный риск, избегайте горячей ванны в течение первого триместра беременности, чтобы получить буфер на несколько недель. Хорошая теплая ванна — безопасная альтернатива, если вы хотите расслабиться в воде.
Если вы все еще хотите насладиться гидромассажной ванной, примите ванну на короткое время, убедитесь, что температура воды ниже 101 градуса, и избегайте струй, где вода обычно самая горячая. По прошествии первого триместра риск практически исчезает.
Вперед, побалуйте себя во время беременности! Рекомендации по массажу, маникюру и окрашиванию волос во время беременности можно найти в этой записи блога от доктора Шивани Патель.
Можете ли вы сходить в гидромассажную ванну во время беременности? [Советы по безопасности]
Можно ли во время беременности сходить в гидромассажную ванну? [Советы и рекомендации по безопасности]
Спа с лягушками-быками | Здоровье и благополучие | Беременность может быть прекрасным, волнующим и прекрасным временем в вашей жизни, но также может быть временем, чреватым беспокойством, дискомфортом и даже болью.До беременности вы, возможно, вымочили даже самые незначительные боли в гидромассажной ванне, но теперь, когда вы ожидаете этого, вы задаетесь вопросом, насколько это хорошая идея. Скорее всего, вы слышали смешанные советы по поводу использования гидромассажной ванны во время беременности. Чтобы прояснить эту проблему, мы провели для вас исследование, которое помогло вам разобраться в этом важном вопросе: можно ли принимать гидромассажную ванну во время беременности?Рекомендации врачей
Если вы спросите любого акушера-гинеколога о том, что беременным женщинам можно и что нельзя делать, каждая из них, скорее всего, будет использовать одну и ту же фразу: «все в меру.Будущая мама МОЖЕТ пить кофе… в умеренных количествах. Она МОЖЕТ пить вино… в умеренных количествах. Она МОЖЕТ тренироваться… в умеренных количествах. Когда дело доходит до использования гидромассажной ванны, врач, скорее всего, скажет вам примерно то же самое — будущая мама может пользоваться гидромассажной ванной, но с оговорками.
Хотя джакузи отлично подходят для расслабления и снятия боли, они могут быть опасными, если вы не будете осторожны. Горячие ванны могут вызвать гипертермию, то есть аномально высокую температуру тела и состояние, которое может вызвать серьезные осложнения при беременности.Вы можете избежать гипертермии и других осложнений, приняв тщательные меры перед тем, как сесть в гидромассажную ванну, о чем мы подробно расскажем в этой статье. Мы также посоветуем, как снизить риски, если вы в конечном итоге решите, что хорошее замачивание — это именно то, что вам нужно, чтобы сделать вас и ребенка счастливыми.
Важные температуры, о которых следует помнить: насколько жарко становится слишком жарко?
Обычно гипертермия возникает при температуре 104,0 градуса по Фаренгейту.Однако, по данным AmericanPregnancy.org, температура тела 101,0 градуса считается слишком высокой для будущих мам и их плодов, особенно если она сохраняется в течение длительного периода времени. Другие источники, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов, заявляют, что беременные женщины никогда не должны позволять своей основной температуре тела подниматься выше 102,2 градуса. Комиссия по безопасности потребительских товаров США рекомендует еще более низкую температуру гидромассажной ванны для беременных — всего 100,0 градусов.Хотя конкретные температуры различаются, каждая из этих организаций обычно предостерегает от определенного использования гидромассажных ванн во время беременности.
По данным Комиссии по безопасности потребительских товаров, средняя температура в гидромассажной ванне составляет 104,0 градуса по Фаренгейту. У здорового взрослого человека тепловой удар может произойти в гидромассажной ванне с температурой воды 106,0 градусов. У только что развивающегося плода повреждение может произойти задолго до достижения этой температуры.
Использование гидромассажной ванны и ранняя беременность
Рекомендации по использованию гидромассажной ванны различаются и зависят от возраста человека, текущего состояния здоровья и даже температуры окружающей среды, поэтому имеет смысл только то, что рекомендации будут варьироваться в зависимости от на каком сроке беременности женщина находится в данный момент.Если вы задаетесь вопросом о том, как попасть в горячую ванну беременной, вам необходимо подумать о том, насколько развит ваш плод.
В исследованиях, упомянутых в отчете OTIS о гипертермии и беременности, особое внимание уделяется эффектам длительного воздействия (более 10 минут) высоких температур в первые семь недель беременности. Результаты показывают, что женщины в этих условиях подвергались более высокому риску рождения детей с дефектами нервной трубки, которые могут привести к состояниям, известным как расщепление позвоночника и анэнцефалия.Хотя эти исследования обычно относятся к лихорадке, а не к купанию в гидромассажной ванне, вы можете понять, откуда у экспертов возникают опасения и предостережения, когда речь идет о беременности и вопросе о гидромассажной ванне.
Использование джакузи во втором и третьем триместрах
Первый триместр обычно характеризуется тошнотой и утренним недомоганием, но только во втором и третьем триместрах это физическое (и, возможно, эмоциональный) начинает наступать дискомфорт.Именно в это время будущие мамы часто тоскуют по теплой воде и успокаивающим струям спа. На этом этапе рекомендация остается неизменной: действуйте с осторожностью.
Хотя риски, безусловно, меньше, чем они были в течение первого триместра, все же есть проблемы со здоровьем, о которых следует подумать. Беременные женщины, как правило, подвергаются большему риску обезвоживания, низкого кровяного давления и головокружения, многие из которых усугубляются сильной жарой. Если вы позволите своей внутренней температуре тела слишком сильно подняться, вы можете получить головокружение, потерять сознание и / или подвергнуть себя и ребенка опасности.На этом этапе важно пить много воды, использовать поручни или просить поддержки, а также помнить о сигналах, которые ваше тело дает вам, если вы проводите время в гидромассажной ванне.
Может ли гидромассажная ванна вызвать выкидыш?
В то время как исследования смогли связать гипертермию из-за лихорадки с врожденными дефектами, исследования были менее убедительными в отношении связи с выкидышем. В 1985 году Университет Джона Хопкинса провел исследование, которое показало, что гипертермия в первом триместре может быть фактором риска, связанным с выкидышем.Однако это было оспорено крупномасштабным датским исследованием в 2002 году, которое не нашло доказательств связи.
Каждая беременность индивидуальна — каждая женщина индивидуальна — и каждый ребенок, рожденный или нерожденный, индивидуален. По этой причине всегда следует прислушиваться к врачу и придерживаться строгих рекомендаций для будущих мам.
Снижение риска для здоровья при использовании горячей ванны во время беременности
Если вы спросите своего врача, можно ли вам принять горячую ванну во время беременности, он скажет да, не прыгайте прямо сейчас.Есть определенные меры предосторожности, которые вы должны предпринять, чтобы не навредить своему ребенку или даже себе:
- Отрегулируйте температуру в гидромассажной ванне не более чем на 100 градусов по Фаренгейту, просто чтобы проявить осторожность.
- Всегда держите термометр в воде, чтобы вы могли следить за температурой.
- Ограничьте время замачивания до 10 минут.
- Если вы почувствуете дискомфорт, жар, головокружение или обморок, выйдите из воды. Также выйдите, если вы начнете потеть.
- Избегайте сидения на входе, где только что нагретая вода течет в гидромассажную ванну (порты обычно расположены внутри сиденья гидромассажной ванны и форсунок пола).
- Если вы опускаете в воду только ноги, дайте им впитаться не более 10 минут.
- Если ваша беременность протекает тяжело или у вас есть какие-либо хронические заболевания, вообще избегайте гидромассажной ванны.
Принятие горячих ванн во время беременности
Если вам просто нужно расслабиться, но вы хотите сделать это, не беспокоясь о вреде, который вы можете нанести или не причинить своему ребенку, вы можете просто принять горячую ванну .Принятие горячей ванны отличается от принятия горячей ванны двумя ключевыми способами. Во-первых, когда вы сидите в ванне, большая часть вашего тела находится вне воды (руки и колени), а это значит, что у вас меньше шансов перегреться. Во-вторых, горячие ванны начинают остывать в тот момент, когда вы выключаете кран. Всего через 10 минут в горячей ванне температура воды в большинстве случаев будет около 98,8 градусов или ниже, что является более чем безопасной температурой для вас и ребенка. С другой стороны, в гидромассажных ваннах постоянно циркулирует горячая вода, а это означает, что сама ванна никогда не остынет.
Рекомендации для беременных и горячие ванны
Беременность, несомненно, будет прекрасным и волнующим периодом в вашей жизни, но это не означает, что вы и ваш ребенок неуязвимы для осложнений. Вы можете снизить риск осложнений, следуя указаниям врача и придерживаясь рекомендаций для будущих мам, особенно в том, что касается гидромассажных ванн. Если вы хотите избавиться от стресса рабочего дня или утренней тренировки, или даже просто перенести внутри себя другого человека, помните об этих передовых методах:
- Избегайте использования гидромассажной ванны в первом триместре беременности.
- Поддерживайте температуру спа на уровне 100 градусов по Фаренгейту или ниже.
- Замачивайте не более 10 минут за раз.
- Следите за температурой воды и собственным телом в течение этих 10 минут.
- Если вам жарко, вы начали потеть, почувствуете головокружение или обнаружите другие признаки перегрева, выйдите на улицу.
Интернет-магазин Bullfrog Spas
Поддерживайте свой спа-салон и наслаждайтесь мирным телом, умиротворением и умиротворением дома с подлинными продуктами Bullfrog Spas.Приобретите полезные аксессуары для гидромассажных ванн, оригинальные запасные части для Bullfrog Spa, простые в использовании химикаты для ухода за водой в гидромассажной ванне и многое другое.
Мифы о красоте для беременных
Существует множество мифов о том, что безопасно, а что нет, когда речь идет о косметических процедурах во время беременности. По мере того, как растет ваш живот, растет и список вещей, которые, по-видимому, вредны для вас и вашего ребенка. Педикюр, краска для волос и парфюмерия — это лишь некоторые из вещей, которых беременным женщинам рекомендуется избегать до положенного срока.
Хотя есть определенные продукты, которых следует избегать во время беременности, вам не нужно отказываться от многих из ваших любимых развлечений. Мы развенчали некоторые из наиболее распространенных мифов о красоте во время беременности, чтобы вы могли чувствовать себя уверенно, заботясь о себе, и при этом обезопасить себя и своего ребенка.
Как всегда, проконсультируйтесь с нашим OBGYN, если у вас есть дополнительные вопросы о том, безопасно ли что-то для вашего ребенка.
МИФ: Маникюр, педикюр и лак для ногтей небезопасны во время беременности
Маникюр и педикюр совершенно безопасны как для вас, так и для вашего ребенка! Из-за гормонов беременности ваши ногти станут длиннее и крепче, так почему бы не воспользоваться этим? Если вы хотите проявлять особую осторожность, ищите лаки для ногтей, не содержащие дибутилфталат, толуол или формальдегид.
Хотя традиционный лак для ногтей считается безопасным во время беременности, эксперты рекомендуют вам избегать гель-лака и маникюра . Эффект гелевого маникюра во время беременности не был широко изучен, а ультрафиолетовое излучение, используемое для закрепления геля, — это то, чего вам следует избегать во время беременности.
Если вы посещаете маникюрный салон, пары могут вас раздражать. У большинства беременных женщин обостренное обоняние, что может сделать вас более чувствительными к парам лака и средств для снятия лака, чем обычно.Поищите салон с хорошей вентиляцией или попросите сесть рядом с открытым окном или дверью, чтобы успокоить желудок.
Также важно убедиться, что ваш маникюрный салон должным образом дезинфицирует любое оборудование. В это время вы более подвержены инфекциям, поэтому необходимо продезинфицировать инструменты для маникюра и педикюра.
Если вы посещаете салон, который предлагает массаж рук или ног как часть вашего лечения, помните о точках давления, которые могут вызвать роды. Паутина между большим и указательным пальцами и некоторыми точками на стопе может способствовать родам, поэтому вы можете отказаться от массажной части маникюра или педикюра.
МИФ: следует избегать парфюмерии и ароматизаторов
Еще одна распространенная проблема — духи или ароматы. Хорошая новость заключается в том, что духи или ароматические лосьоны не вредны для вас или вашего ребенка . Плохая новость в том, что они могут расстроить ваш и без того тошнотворный желудок, особенно в первом триместре. Некоторые ароматы, такие как перечная мята, имбирь, кардамон, лаванда, роза, ромашка и цитрусовые, не являются сильными и могут помочь облегчить тошноту.
Если вы более чувствительны к запахам, вы можете выбрать продукты без запаха или слегка ароматизированные шампуни, лосьоны или спреи для тела вместо обычного спрея.
Духи и ароматические продукты безопасны, эфирные масла — разные вещи. Вам следует избегать эфирных масел в течение первого триместра , потому что они потенциально могут вызвать сокращение матки или отрицательно повлиять на вашего ребенка. В это время вам следует избегать продуктов и процедур ароматерапии, поскольку эфирные масла являются основным ингредиентом, используемым в ароматерапии.
Может быть безопасно использовать некоторые эфирные масла во втором и третьем триместре, когда ваш ребенок будет развиваться дальше.Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с вашим OBGYN. Если вы все-таки используете эфирные масла, придерживайтесь 100% чистых и неподдельных брендов и используйте их только наружно, так как их употребление может вызвать выкидыш, преждевременные роды или другие негативные последствия. Нанося их на кожу, всегда сначала разбавляйте их оливковым маслом или кокосовым маслом. Щелкните здесь, чтобы просмотреть полный список эфирных масел, которые считаются безопасными, а также тех, которых следует избегать во втором и третьем триместре.
МИФ: Нельзя лечить прыщи во время беременности
Ваши прыщи не нужно полностью лечить во время беременности. FDA считает безрецептурные очищающие кремы и моющие средства с менее чем 5% бензоилпероксида или 2% салициловой кислоты безопасными для беременных женщин.
Что касается рецептурных лекарств, то вам нужно дважды проконсультироваться с дерматологом. Растворы от прыщей, содержащие аккутан (изотретиноин), тетрациклин, тазаротен и спиронолактон, могут вызывать серьезные врожденные дефекты, и их следует избегать. Американская академия дерматологии предоставляет полный список средств от прыщей и информацию о том, безопасно ли их использовать во время беременности.
Гормоны беременности могут вызвать чрезмерную выработку кожного сала на коже туза (так называемого кожного сала), что может привести к высыпаниям. Если вы боретесь с прыщами во время беременности, избегайте скрабов для лица или масок, поскольку они могут раздражать вашу кожу и усугублять акне. Регулярное мытье головы шампунем и отказ от косметики на масляной основе (солнцезащитные кремы, средства для волос или консилеры) также могут помочь предотвратить высыпания на коже. Если у вас есть прыщик, не вынимайте и не сдавливайте его, чтобы не занести инфекцию.
МИФ: теплые ванны могут вызвать врожденные дефекты
Известно, что повышение температуры тела, называемое гипертермией, повышает риск врожденных дефектов, особенно в течение первого триместра. По этой причине вам следует избегать горячих ванн, парных и саун, поскольку они обычно устанавливаются на 104 ° F. Американский колледж акушеров и гинекологов предупреждает, что беременные женщины никогда не должны позволять своей основной температуре тела подниматься выше 102 ° F. , что может произойти всего через 10 минут в гидромассажной ванне, парной или сауне.
Однако принятие теплой ванны для расслабления и облегчения боли обычно считается безопасным во время беременности . В ванне верхняя часть тела остается вне воды, что снижает вероятность перегрева.Вода в ванне также со временем остынет, что еще больше снизит риск перегрева. Если вы принимаете ванну во время беременности, убедитесь, что вода между теплой и горячей, но не ошпаривающей, чтобы избежать каких-либо негативных последствий для вашего ребенка.
Если вы беспокоитесь о том, чтобы принять ванну, но все же хотите облегчить боли во время беременности, выберите вместо этого дородовой массаж. Массаж может уменьшить опухоль вокруг суставов, а также облегчить нервную боль, особенно ишиас. Они также полезны для снижения стресса и беспокойства и способствуют лучшему сну.
Большинство массажистов попросят вас подождать второго или третьего триместра, прежде чем делать массаж. Во время массажа лягте на бок, положив вес на бедро или живот (если имеется стол с вырезом посередине). Не следует лежать на спине, так как вес матки может давить на нижнюю полую вену, вену, по которой кровь идет от поясницы к сердцу.
МИФ: Нельзя красить волосы во время беременности
Основная проблема, связанная с краской для волос, — это химические вещества, которые проникают через кожу головы.Однако исследования не обнаружили прямой связи между окрашиванием волос во время беременности и врожденными дефектами или раком в детстве. Большинство экспертов сходятся во мнении, что окрашивание волос один-три раза во время беременности, как правило, безопасно, но вам следует подождать до второго или третьего триместра. Это помогает избежать ненужного воздействия в течение первого триместра, когда органы вашего ребенка формируются.
Если вам не нравится краска для волос, выберите мелирование или полуперманентные краски, которые не ложатся на кожу головы.
Как и в маникюрных салонах, убедитесь, что ваша парикмахерская хорошо проветривается, чтобы пары не вызывали у вас тошноту.
МИФ: Избегайте макияжа во время беременности
Ингредиенты, входящие в состав различных средств макияжа и косметических средств, обширны и разнообразны. Если у вас есть конкретные вопросы об ингредиентах ваших любимых косметических брендов, лучше всего поговорить со своим акушером-терапевтом или дерматологом. В целом, пользоваться косметикой во время беременности совершенно безопасно. Но, поскольку ваша кожа обычно более чувствительна во время беременности, лучше избегать продуктов, содержащих парабены (которые содержатся в тональных средствах и губных помадах), ароматизаторы или алкоголь, поскольку они, как известно, вызывают раздражение. Если вы боретесь с прыщами во время беременности, выбирайте продукты, не содержащие масел или не вызывающие комедонов, поскольку они помогают предотвратить закупорку пор.
Другие распространенные ингредиенты косметики, которых следует избегать во время беременности, включают:
- Триклозан — антибактериальное средство, содержащееся в некоторых зубных пастах и мыле
- Ретинол — форма витамина А, содержащаяся в тональных основах и помадах
- Бисфенол А (BPA) — Пластмассовые полимеры, содержащиеся во многих косметических продуктах
- Диэтилфталат (DEP) — Используемые химические вещества в парфюмерии
- Консерванты — Стабилизаторы, такие как феноксиэтанол и бензилбензоат, которые могут усугубить состояние вашей кожи
- Искусственные красители — Губные помады, содержащие искусственные красители, могут содержать следы свинца
- Алюминиевый порошок — Используется в тенях для век для придания им блеска
- Тальк — Используется в тенях для век для предотвращения слеживания.Может содержать небольшое количество асбеста.
- Диазолидинилмочевина — антимикробный консервант, содержащийся в туши для ресниц, выделяющий формальдегид
МИФ: Лосьоны для автозагара небезопасны
Средства для автозагара и бронзаторы считаются одними из самых безопасных вариантов получения солнечного сияния во время беременности. В отличие от соляриев или солнечных ванн на открытом воздухе, автозагары не увеличивают воздействие вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут повысить риск рака кожи, крапивницы или хлоазмы.
Многие средства для автозагара имеют минимальный запах и мгновенно придают цвет. Однако основным химическим веществом в средствах для автозагара является дигидроксиацетон (ДГК), который может проникать через кожу. Хотя нет никакой связи между DHA и врожденными дефектами, ваш OBGYN может порекомендовать избегать автозагара до окончания первого триместра на всякий случай.
Хорошая идея — протестировать автозагар на небольшом участке кожи, прежде чем наносить его на все. Даже если вы использовали его в прошлом, ваша кожа становится более чувствительной и раздражительной во время беременности.
Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом
Как мы уже упоминали выше, если у вас есть какие-либо вопросы о том, безопасно ли что-то для вас и вашего растущего ребенка, проконсультируйтесь с врачом или дерматологом. Они могут порекомендовать, какие продукты или косметические процедуры лучше всего подходят вам и вашей уникальной ситуации. Не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть.
Летняя жара представляет особую опасность для здоровья беременных женщин
(Дугал Уотерс / DigitalVision, Getty Images)Жаркая летняя погода влияет на одних людей больше, чем на других, и беременные женщины чаще всего страдают от перегрева.
Летом не прошло и недели, а волны тепла накрывают Европу и восток Соединенных Штатов, каковы риски для будущих мам?
«Неудивительно, что беременные женщины приходят в больницу… в жаркий летний день», — сказала доктор Элизабет Сюзанна Ланген, доцент кафедры акушерства и гинекологии Мичиганского университета в Анн-Арборе. «Когда вы беременны, ваше тело уже усердно работает, чтобы вы и ваш ребенок оставались здоровыми, поэтому добавление тяжелой работы по сохранению прохлады может подтолкнуть вас к краю.«
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, симптомы перегрева включают теплую кожу, головную боль, головокружение, мышечные спазмы и тошноту. Беременные женщины с температурой тела выше 102,2 градуса по Фаренгейту подвержены большему риску теплового удара, теплового истощения и обезвоживания.
Обезвоживание является одной из причин так называемых практических сокращений Брэкстона-Хикса, а также может увеличить частоту приступов головокружения и обморока, сказала доктор Алисс Хауспург, акушер-гинеколог и доцент женской больницы Маги. Университета Питтсбурга.
«Если у беременной женщины закружится голова и она упадет, это может вызвать более серьезные осложнения, включая ранние роды или отслойку плаценты, что может потребовать досрочных родов», — сказал Хауспург.
Это не означает, что беременным женщинам не следует выходить на улицу, сказала она. При соблюдении мер предосторожности занятия спортом — это нормально.
«Если женщины собираются заниматься спортом на открытом воздухе в течение длительного времени, мы рекомендуем им хорошо увлажняться, носить свободную одежду и избегать высокой температуры и влажности», — сказал Хауспург.«Оставаться гидратированным — одна из самых важных вещей».
Однако обезвоживание — не единственный риск, связанный с перегревом: высокая температура или использование горячей ванны в первом триместре было связано с изменениями в структуре сердца плода и дефектами нервной трубки, которые могут привести к таким состояниям, как расщепление позвоночника.
Действительно, исследование, опубликованное в начале этого года в журнале Американской кардиологической ассоциации , показало, что повышение температуры в результате глобального изменения климата может увеличить число младенцев, рожденных с пороками сердца в период с 2025 по 2035 год, причем наибольший рост прогнозируется на Среднем Западе.
Неясно, как именно перегрев влияет на развитие плода, но исследования на животных показывают, что он может вызывать гибель клеток или влиять на определенные белки, участвующие в развитии плода в течение первого триместра.
«Температура 101 или выше и симптомы гриппа не обязательно опасны для вас или вашего плода, но вам следует обратиться к врачу», — сказал Ланген. «Беременные женщины заболевают намного быстрее, поэтому мы, как правило, немного более агрессивно относимся к лечению лихорадки во время беременности, чем нормальный здоровый человек.«
Беременным женщинам, которые чувствуют, что они перегреваются, следует предпринять те же шаги, что и другим людям: переместиться в более прохладное место, выпить воды, ослабить одежду, приложить влажную ткань к коже и сесть в прохладной воде в ванне. Тем, у кого наблюдается рвота, ухудшение симптомов или симптомы, которые длятся более одного часа, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
«Важно обращать внимание на сигналы своего тела», — сказал Ланген.