Почему нельзя кормящей маме кофе – можно ли его пить кормящей маме при лактации, какой (растворимый, из зерен, с молоком) и сколько, мнение Комаровского

Можно ли кофе при грудном вскармливании: вред и польза напитка

 

Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при грудном вскармливании не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.

Введение продукта в рацион без контроля за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.

Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.

Какое влияние оказывает кофепитие на младенца

В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.

Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто. То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.

А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.

Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.

Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.

Вред и польза напитка при ГВ

Можно ли кофе кормящим мамам новорожденных и как себя будет чувствовать грудничок, если получит «кофейное» молоко — вопрос, требующий конкретного ответа:

1. При частом употреблении напитка у ребёнка возможно нервное перевозбуждение.
2. Если мама не проверит, переносит ли новорожденный компоненты, входящие в питьё, это чревато возникновением аллергии.
3. Кофейные напитки обезвоживают организм, так как обладают влиянием на водный обмен.
4. Кофе способствует ускоренному выведению полезных микроэлементов, в том числе кальция, который необходим для укрепления костной системы.

Речь идёт не об одной чашечке, такая доза не вызовет серьёзных последствий. Но кофе в большом количестве во время грудного вскармливания обязательно вызовет перечисленные эффекты.

Если пить кофе после кормления грудью, то риск негативных последствий для грудничка снижается кратно.

Как правильно выбрать

Критериям выбора продукта являются его качество, вкус, аромат.

При покупке кофейных сортов ориентируйтесь на характеристики:

 

• натуральность зёрен;
• производитель продукции, лучшие сорта — брендовые.

На вопрос можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании есть один ответ — нельзя. Для производства вторичной продукции используются низшие сорта, при переработке в них попадают примеси, химические компоненты, что опасно для новорождённой крохи.

Совет от консультантов. Пейте только сваренный из зёрен кофейный напиток. Опасайтесь любых суррогатов в виде порошков, гранул. Употребление некачественной продукции способствует тому что в организм грудничка проникают вредные вещества, задействованные в промышленной обработке, вызывающие аллергию.

Можно кофе без кофеина

Без кофеинового содержания напитка с названием кофе не бывает. В этом случае имеется в виду малое содержание этого вещества. Такие сорта в продаже имеются, любой известный бренд выпускает линейку со сниженным показателем действующего вещества.

Кофе слабый кормящей маме пить предпочтительней, поскольку влияние на кроху он оказывает незначительное. Если крепкого допустимо употреблять чашку, то, так называемого, без кофеина, разрешается выпить две за день. Но вторую сразу после первой или через небольшой промежуток времени употреблять не рекомендуется.

Зелёный кофе

Необжаренные зёрна более полезны, чем те, которые прошли термическую обработку. Они сохраняют природный витаминный, микроэлементный комплекс. Это продукт обладающих жиросжигающим действием, поэтому женщины после родов употребляют его с целью избавления от лишних килограммов.

Можно ли кофе кормящим пить без ограничения, если он сварен из зелёных зёрен? Несмотря на низкое содержание в нём кофеина, ответ — нет, употребление напитка должно быть дозированным. Готовить его рекомендуется из натурального сырья, от молотого и сублимированного продукта откажитесь. Выбирайте зёрна бледного зеленоватого с бежевых оттенков.

БАДы для похудения с добавлением зелёных зёрен пить кормящим запрещается.

Правила употребления

Режим кофейного питья, рекомендуемый консультантами по грудному вскармливанию, необходимо соблюдать неукоснительно:

1. Варите кофе сами, откажитесь от готовых чашек в бистро.
2. Для снижения уровня кофеина чаще заваривайте продукт, дав ему настояться.
3. Начинайте вводить кофейное питьё постепенно в рацион, в первый месяц не употребляйте его. На втором месяце попробуйте выпивать по чашке за день.
4. Когда убедитесь в том, что ребёнку «кофейное» молочко не вредит, можно позволять себе по паре чашек в день.
5. Не приурочивайте кофепитие к кормлению, чем позже после употребления вы даёте грудь младенцу, тем меньше влияние кофеина.
6. Выпивайте стакан воды на каждую принятую порцию кофе, это снизит обезвоживание.
7. При смешанном кормлении выбирайте составы, не содержащие компонентов, идентичных по действию с кофеином.

Можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, почему оно более полезно? Врачи отмечают, что кальций для ребёнка и матери — это стабилизатор уровня микроэлементов, которые активно выводятся при кофепитии. Также молоко даёт снижение уровня кофеина, в этом его двойная польза.

Мнение Комаровского

Что говорит о том, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании доктор Комаровский. Его советам по вопросам кормления детей мамы придерживаются.

Он разработал критерии недопустимости кофепития кормящими мамами:

• если появилась сыпь от «кофейного» молока, то немедленно исключите напиток из рациона;
• вы заметили, что после употребления напитка и кормления малыша, он проявляет беспокойство, у него нарушается сон;
• запрет по медицинским показаниям, когда ребёнка лечат препаратами, содержащими кофеин, например, теофиллином при болезнях легких.

Если отсутствуют перечисленные факторы, кофепитие мамам при ГВ разрешается, утверждает известный педиатр Комаровский.

Теперь вы знаете, почему нужно ограничивать употребление напитка, можно ли пить больше двух чашек кофе при грудном вскармливании и со сколька месцев допустимо вводить в рацион кофепитие. Соблюдайте рекомендации и балуйте себя, но не злоупотребляйте напитком, чтобы ваш малыш был здоровым.

 

Можно ли пить кофе кормящим мамам и что делать кофеманкам

С рождением ребенка у многих возникают вопросы, что можно, а что нельзя есть при грудном вскармливании. Со многими запретами смириться легко, но вот некоторые повергают женщин в ужас.

Например, кофе, попавшее во все списки запрещенных продуктов. Что делать привыкшим ежедневно его пить девушкам?

Дискуссии по этому поводу не утихают на просторах интернета, в блогах, форумах и социальных сетях, уже много лет. Конечно, можно не обращать на запреты внимания, и продолжать баловать себя крепким и бодрящим напитком, ставшим особенно привлекательным для не высыпающихся мам, но лучше знать, в чем же заключается опасность для малыша и как избежать возможных проблем.

Главная опасность – кофеин

Вообще, столкнуться с этим ограничением вы должны были уже во время беременности. Дело в том, что маленькие дети не могут усваивать этот компонент, ведь, как известно, их пищеварительная система еще далека от совершенства.

До годика они не могут ни усвоить, ни вывести кофеин из своего организма, он постепенно накапливается и вызывает нарушения нервной системы. Мы, взрослые, избавляемся от него всего за несколько часов, малышам не хватит на это и недели. А ведь нервная система ребенка сейчас только формируется.

К чему это приводит:

1. Повышение нервной возбудимости малыша.
2. Нарушения сна, что не редкость и у взрослых людей.
3. Появление аллергии.
4. Проблемы со стулом – тоже аллергическая реакция.
5. Вывод из организма жидкости, кальция и других питательных веществ.

Но, конечно, реакция всегда индивидуальна, и то, что проявилось у одного ребенка, не обязательно будет у другого. За исключением случаев, когда при грудном вскармливании мама пьет по 10 чашек кофе в день.

При этом мнения в мире разнятся, так, американцы не видят в кофе ничего страшного, но предупреждают, что его употребление может сделать ребенка на грудном вскармливании беспокойным. Там вообще не существует ограничений в еде для кормящих мам. Западные врачи считают, что на грудном вскармливании женщине можно питаться так, как она хочет. Русские рекомендуют не пить кофе и придерживаться диеты.

Мнение Комаровского Е.О.

Практически все мамы знают о докторе Комаровском и прислушиваются к мнению этого детского врача.

Он считает, что исключать кофе из жизни кормящей маме нужно в трех случаях:

1. У малыша появляется аллергия. Здесь все четко – выпили чашечку – у ребенка сыпь или проблемы со стулом;
2. Из-за поступления кофеина ребенку с молоком матери, есть необоснованное беспокойство, возбуждение и нарушения сна;
3. Последнее замечание – медицинское. Дело в том, что при проблемах ребенка с легкими, врачи часто назначают ему препарат зуфиллин (теофиллин), структура которого имеет большие сходства с кофеином. Поэтому может возникнуть передозировка. В этом случае нужно сразу предупредить врача и решать вопрос с ним.

Нет этих проблем – можете пить кофе, появились – исключайте вообще или хотя бы уменьшайте дозу.

Можно ли кормящим мамам пить кофе без кофеина

Кофе без кофеина кажется отличным выходом для тех, кто не может совсем от него отказаться. Но так ли это?

Такой продукт получается в результате вытяжки кофеина из кофейных зерен. Этот процесс состоит из нескольких этапов:

1. Паром размягчают зерна.
2. Увеличенные в объеме зерна помещают в химический раствор, вытягивающий кофеин.

Такой напиток практически не отличается от исходного по вкусу, но мнения профессионалов и ученых расходятся. Так, исследование Общества кардиологии США, показало, что именно этот вид напитка наносит наибольший вред сердечно-сосудистой системе.

Химический процесс его получения достаточно опасен, может оказывать канцерогенное влияние, вызывать у малыша аллергию. В целом, его влияние на организм до сих пор не до конца изучено,

поэтому мы советуем не употреблять такой кофе кормящим мамам.

Зеленый кофе

Набранные килограммы, зависимость от кофеина, изматывающие дни, и недостаток времени приводят к тому, что мамы ищут быстрый способ привести себя в порядок. Особенно влияют на поиски мнения, что занятия спортом при грудном вскармливании нежелательны, а если имели место осложнения в родах, то и вовсе запрещены.

Все это и приводит женщин к решению, что можно пить зеленый кофе, ведь зеленый чай рекомендуют для лактации многие специалисты. Этот напиток уменьшает аппетит, чудесным образом снижая вес без дополнительных усилий.

Вроде как вкусно и просто, но:

• Здесь тоже есть кофеин. Этот вариант – своеобразный полуфабрикат, также подлежащий обжарке.
• Все время беременности и лактации в вашем организме меняется гормональный фон. Поэтому худеть сейчас нежелательно, а возможно, и бесполезно. Думаю, многие и до этого сталкивались с проблемой гормональных скачков, когда не смотря ни на какие диеты, вес все равно набирался или не изменялся.
• Снижение аппетита может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока и общей усталости. Также это способно снизить количество полезных веществ, поступающих от матери к ребенку.

Что же делать кофеманкам

Конечно, сначала стоит постараться отказаться от кофе. Но при грудном вскармливании итак очень много ограничений, и такое часто не под силу выдержать мамам. А то, что запрещено, особенно привлекательно. В этом случае:

1. Выбирайте свежесваренный, органический кофе, средней или небольшой крепости, с добавлением молока. Минимальное содержание кофеина в высокогорной арабике, этот сорт будет лучшим решением.
2. Пейте его по утрам, сразу после кормления. Так концентрация в молоке будет меньше, а к вечеру кофеин и вовсе из него пропадет.
3. При этом не употребляйте другие продукты, содержащие кофеин, например, шоколад или зеленый чай. Также он может быть и в болеутоляющих препаратах.
4. Также увеличьте количество выпиваемой воды, которая поможет выводить из организма кофеин.
5. Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций: сыр, творог, молоко, сливки. Они будут восполнять вымываемый из организма такой полезный элемент.
6. И забудьте о молотом кофе, для которого используется содержащий огромное количество кофеина дешевый сорт кофе – робуста.

Но если вы замечаете аллергию или другую реакцию у ребенка, то придется привыкать жить без любимого напитка. Не забывайте, что это временно, ваш малыш не будет на грудном вскармливании всю жизнь.

Резкий отказ от кофе вызовет стресс у организма, поэтому постепенно уменьшайте его употребление, обращая внимание на реакцию малыша. Возможно, вы найдете ту дозу напитка, которая не будет наносить вред ребенку.

Если не получилось, то постарайтесь чем-то заменить кофе, например, цикорием, свежевыжатыми соками, чаем или настоями трав. Совместите приятное с полезным – настои тмина, аниса и укропа очень помогают лактации.

Учитывайте, что в коле, энергетических напитках, и даже в некоторых сортах чая, кофеина даже больше, чем в зерновом кофе.

Не расстраивайтесь, если рекомендации не помогли и приходится отказаться от кофе совсем. Когда вы закончите быть кормящей мамой, то снова сможете есть и пить то, что захотите. А вашей наградой станут спокойные ночи, а главное, здоровый и счастливый малыш, с устойчивой нервной системой.

Желаем вам терпения и неаллергичного малыша!

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Подписывайтесь на нашу группу

Кофе при грудном вскармливании, можно или нельзя

Кофе при грудном вскармливании разрешено добавлять в рацион в небольших количествах. Не стоит заменять натуральный напиток растворимым кофе или зеленым чаем, поскольку концентрация кофеина в них даже больше, чем в качественном кофе; вреден и напиток без кофеина, поскольку в нем содержится большое количество холестерина. Перед введением кофе в рацион следует проконсультироваться с доктором. Отказываться от любимого напитка совсем тоже не стоит, если нет противопоказаний, иначе будет стресс для организма.

Кофе — польза и вред

Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью, решается индивидуально. Маленькая чашечка напитка, изготовленного из зерна высокого качества, не причинит вреда здоровью.

Кофе используют, чтобы взбодриться. Напиток оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Он показан при гипотонии, поскольку способствует повышению артериального давления, способен избавлять от мигреней. В состав входят витамины и аминокислоты.

Вреден избыток. Если употреблять кофе в неограниченных количествах, вы создадите излишнюю нагрузку на сердце. Кофе противопоказан при гипертонии. Чрезмерное его потребление способно вызвать зависимость от кофеина.

Влияние кофеина на малыша

Появление побочных эффектов, опасных последствий возможно при регулярном питье кофе при кормлении грудью в больших количествах. С молоком матери кофеин будет проникать в организм младенца. Негативное влияние кофе на организм грудничка может проявляться в следующем:

• Из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 5 часов. Первые 2 года жизни малыша его пищеварительная система не перерабатывает вредное вещество и не выводит. Вещество накапливается. Из-за этого ребенок может быть слишком возбужденным, капризничать, плохо себя вести.
• Возможна аллергическая реакция. Кофеин не является сильным аллергеном, но в редких случаях может проявиться индивидуальная непереносимость, аллергия на кофе. Вред малышу может нанести и мочегонный эффект: ребенок будет испытывать обезвоживание, с уриной из организма будут вымываться полезные вещества.
• Опасно возбуждающее вещество для младенцев, поскольку оно снижает количество железа в материнском молоке. Из-за этого у новорожденного может начаться анемия.

Реакция индивидуальна, может и отсутствовать. Негативные последствия возможны, но велика вероятность, что организм ребенка нормально отреагирует на небольшую дозу кофеина.

Из-за кофе, попавшего в организм с грудным молоком, малыш может стать капризным

Почему кормящим нельзя кофе — противопоказания

Кофе кормящим матерям запрещают, если после кормления у ребенка проявилась негативная реакция. Если малышу или матери были назначены лекарственные препараты, следует проконсультироваться с врачом: некоторые лекарства несовместимы с кофеином, возможно появление побочных эффектов.

Начинайте принимать напиток с маленьких чашечек, отслеживая реакцию младенца. Если ребенок проявляет признаки повышенной тревожности, аллергии, немедленно прекратите и повторите попытку через 3-4 недели, когда малыш немного подрастет. Противопоказаниями являются и некоторые болезни матери: гипертония, заболевания сердца и сосудов.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

При грудном вскармливании употребление кофе стоит ограничить

Хотя несколько лет назад доктора отвечали отрицательно на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, сейчас правила не такие строгие. В первые месяцы жизни малыша лучше сократить потребление: пищеварительная система ребенка еще недостаточно развита и некоторые продукты, введенные в рацион мамы, могут стать причиной несварения у младенца.

Небольшое количество любимого напитка кормящей матери выпивать допустимо. Важно соблюдать дозировки. Подбирать их лучше индивидуально, поскольку организмы разных женщин и младенцев различаются, и реакции на одну и ту же порцию будут разными.

Какой кофе пить, а какой нет

Большую роль играет выбор напитка. Не все виды одинаково влияют на организм. Кофе во время грудного вскармливания должен быть натуральным. Лучше заваривать его самостоятельно в домашних условиях: так вы будете уверены, что в вашу кружку не попали запрещенные компоненты.

Важно! Пейте напиток, изготовленный только из качественного сырья. Не покупайте зерна подешевле: часто они неправильно обработаны или собраны, хранились не по правилам.

Свежемолотый из кофейных зерен

Если вы собираетесь пить кофе при кормлении грудью, остановите свой выбор на натуральном кофе. Чтобы уменьшить количество кофеина, можете не варить молотые зерна, а залить их кипятком и оставить на 5 минут, чтобы заварились. Потом процедите через мелкое ситечко, чтобы избавиться от гущи.

Выбирайте зерна сорта арабика. Если покупаете не обработанные предварительно зерна, обжарьте их самостоятельно в домашних условиях. Сильно обжаренные сорта безопаснее при лактации. Не покупайте молотые: лучше перемолоть зернышки самостоятельно дома, чтобы уменьшить содержание кофеина в полученном напитке.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Для кормящих грудью женщин латте и капучино полезнее, чем эспрессо и американо. Молоко или сливки помогут восстановить недостаток кальция, возникающий из-за потребления кофеиносодержащих продуктов, обогатят рацион девушки животными белками.

Эти напитки не подойдут тем матерям, которые страдают непереносимостью лактозы. Относитесь к этим продуктам с осторожностью, отслеживайте реакцию малыша: некоторые дети могут плохо переносить употребление мамой молочных продуктов. Если молочные продукты вам не подходят, можно добавлять в чашку небольшое количество растительного молочка: соевого, кокосового, овсяного или миндального. Растительное молоко не содержит лактозы. Оно придаст кофе более мягкий вкус, не причиняя вреда грудничку.

Важно! Хотя содержание кофеина в латте невелико, пить кофейные напитки со сливками или молоком можно не более 2 раз в сутки. Делать это лучше в первой половине дня. Не стоит заказывать их в кофейнях, поскольку там в напитки часто добавляют слишком много сиропа, сахар.

Если очень хочется кофе, то старайтесь разбавлять его молоком

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина при грудном вскармливании нежелателен, поскольку вещество в его составе присутствует, хотя и в меньших количествах. Опасен этот напиток из-за большого количества холестерина. Кроме того, он менее натурален, часто подвергается обработке химическими растворами.

На заметку! Аналог обладает вкусом, отличающимся от оригинала.

Растворимый кофе

Растворимый кофе во время кормления грудью противопоказан. Этот напиток изготавливают из прошедших несколько стадий обработки зерен. В процессе сырье теряет 85% содержащихся в нем изначально полезных веществ. Кофеин остается, его концентрация в полученных гранулах слишком велика. Искусственный заменитель вреден любому человеку, а для младенца, питающегося грудным молоком, может быть опасен.

Содержание кофеина в этом искусственном заменителе выше, чем в изготовленном из зерен напитке. Он был придуман как более дешевое сырье для удовлетворения потребности в возбуждающем веществе у испытывающих кофеиновую зависимость людей. Кормящей маме кофе будет менее вреден, чем заменитель.

Зеленый кофе

Для кормящей мамы этот вариант подойдет, если возраст ребенка не менее полугода. Из-за отсутствия специальной обработки зерна сохраняют большее количество полезных веществ. Напиток помогает контролировать аппетит, но избавиться от лишнего веса, часто сопровождающего послеродовой период, поможет только после восстановления гормонального фона. Не возлагайте больших надежд на снадобье, оно даст эффект только вместе с правильным питанием и регулярными тренировками.

Зеленый кофе кормящая женщина может себе позволить только после того, как малыш достигнет полугода

Что же делать кофеманкам

Не стоит совсем отказываться от любимого напитка на время грудного кормления. Первые 1-2 месяца лучше воздерживаться от его употребления, потом можно вернуть в рацион в небольшом количестве. Начинать стоит с небольших порций. Выпейте половину небольшой чашечки и подождите 2-3 дня. Если за это время малыш не отреагировал негативно, можете постепенно увеличить дозировку до 1-2 небольших чашечек в сутки.

Как пить кофе кормящей маме

При употреблении кофе при гв, следует придерживаться следующих правил:

Чем можно заменить кофе при лактации

В некоторых случаях женщине приходится искать замену любимому напитку. Не стоит пить в больших количествах зеленый или черный чай, поскольку в них содержится кофеин. Отдавайте предпочтение чистой воде и травяным чаям и отварам. Перед выбором лекарственных растений стоит проконсультироваться с врачом, поскольку не все травы безопасны для кормящих матерей.

Цикорий

Цикорий — напиток, который готовят из одноименного растения. Его вкус напоминает кофейный. Этот травяной отвар насыщает организм витаминами, микроэлементами. Он не содержит кофеина, не причиняет вреда здоровью новорожденного и молодой матери. Напиток способствует усвоению кальция, который кофе вымывает из организма.

Вводить его в меню следует с осторожностью. Смотрите за реакцией малыша. Не допускайте чрезмерного употребления, поскольку избыток может быть вреден.

Напиток из цикория может заменить кофе

Мнение Комаровского

На вопрос, можно ли кофе кормящим мамам, Комаровский отвечает, что включение в меню напитка допустимо, если малыш не проявляет признаков беспокойства, здоров физически. Если состояние здоровья или поведение ребенка изменились, откажитесь от кофейных напитков. Запрет этот временный, когда грудное вскармливание подойдет к концу, вы сможете вернуться к прежним привычкам.

Если у малыша появилась кожная сыпь, расстройства пищеварения, беспокойства, проблемы со сном, не паникуйте. Постарайтесь определить причину этих явлений. Для этого следует обратиться к врачу, самостоятельные попытки могут причинить вред младенцу. Реакцию могут вызывать другие продукты, употребляемые в пищу мамой.

Кофе при грудном вскармливании (вредно или нет)

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – правильное питание, а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина. Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Читаем еще о питании кормящей мамы:

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Кофе при грудном вскармливании: польза и вред

Пить или не пить? Польза и вред кофе при грудном вскармливании

Появление малыша и кормление грудью накладывают на женщину определенные обязательства. Приходится пересмотреть режим, отказаться от дружеских посиделок с любым алкоголем, забыть о сладких газированных напитках с красителями и искусственными ароматизаторами, да и диета кормящей мамы значительно отличается от ее же дородового питания. А как же быть с чашечкой бодрящего кофе по утрам? Неужели от нее невысыпающейся и зачастую просто валящейся с ног от усталости молодой матери тоже придется отказаться?

Не все так плохо: однозначного запрета на кофе при гв нет. Хотя осторожность соблюдать все же придется. Как и почему? Начинаем разбираться.

Польза и вред кофейных напитков, их роль в питании при гв

«Запрет на все» — удобная для посторонних тактика, использующаяся педиатрами прошлых лет достаточно активно. И в такой ситуации, когда молодая мама боялась каждого продукта, вопрос о том, можно кофе при грудном вскармливании или лучше воздержаться, считался почти крамольным.

К счастью, сегодня врачи относятся к этому вопросу куда более лояльно. И это вполне оправдано, ведь на самом деле кофейный напиток может приносить и немало пользы. Помимо того, что наличие в нем танинов оказывает бодрящий эффект, помогает собраться с силами, тонизирует и пробуждает, в кофейных зернах содержатся:

• аминокислоты, отвечающие за синтез белка в организме и строительство новых клеток;
• витамины РР, В1 и В2;
• клетчатка, осуществляющая регуляцию пищеварения и препятствующая развитию запоров;
• кофейное масло, позитивно влияющее на рост волос, крепость ногтей и качество кожи.

Кроме того, это просто вкусно. А кофе с молоком при грудном вскармливании позволяет еще и снизить аппетит, повышение которого в период становления лактации зачастую приводит к неосознанному перееданию.

Тем не менее, кофе может принести вред ребенку, которого кормят грудью, особенно, если мама употребляет его в большом количестве, например, 5-7 чашек в сутки. Поэтому оптимальная доза, по мнению разных специалистов, не должна превышать 1-3 порций.

Уверенную и адекватную позицию демонстрирует по отношению к кофе при грудном вскармливании Комаровский. Он рекомендует отказаться от этого напитка полностью всего в трех случаях:

• если у малыша появилась аллергия на «кофейное» молоко. Подробнее на описании этого состояния мы остановимся ниже;
• если кроха после кормления становится чересчур возбужденным, плохо спит, плачет и беспокоится. Кофеин недостаточно эффективно выводится из организма ребенка грудного возраста, поэтому, накапливаясь, может вызвать негативный отклик со стороны нервной системы;
• если матери или ребенку в составе легочной терапии назначается медицинский препарат эуфилин – кофеин усиливает его воздействие на организм.

Если вышеперечисленное не наблюдается, решение о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, принимается самой кормящей женщиной.

Какой кофе лучше выбрать и какие меры предосторожности предпринять?

Конечно, натуральный. Зерновой или молотый, по большому счету, не имеет значения, хотя нужно понимать, что крепость свежесмолотого кофе будет выше, чем того, помол которого осуществлялся давно. Если нужно снизить эту крепость, рекомендуется не заваривать смесь в турке или кофемашине, а просто залить кипятком непосредственно в чашке. Можно затем процедить.

А вот растворимые напитки, различные вариации «три в одном», а также кофе без кофеина при грудном вскармливании не рекомендуются: сырье для их изготовления используется не самое лучшее, к тому же, технология предполагает применение химической обработки, что не самым лучшим образом сказывается на здоровье ребенка. Кстати, в безкофеиновых напитках кофеин все же содержится, хоть и в меньшем количестве.

Не стоит смаковать любимый напиток в кофейнях, кафе и ресторанах – существует риск употребить напиток, приготовленный из низкопробного сырья. Лучше всего покупать и готовить кофе своими руками, контролируя его качество и крепость.

Частично нейтрализовать воздействие кофе на организм мамы и малыша помогут следующие действия:

• наслаждаться любимым напитком лучше всего сразу же после кормления – так большая часть кофеина успеет покинуть организм до следующей детской трапезы;
• поскольку кофе обладает мочегонным эффектом, а с жидкостью вымывается и кальций, целесообразно ввести в рацион кормящей мамы побольше кисломолочных продуктов, а также чистой воды. В идеале каждая чашечка кофе должна компенсироваться стаканом нейтральной жидкости;
• выбирая кофейный бленд, крепкой робусте лучше предпочесть более ароматную и при этом менее интенсивную арабику;
• планируя питание кормящей мамы, из меню стоит исключить или хотя бы минимизировать другие кофеиносодержащие продукты – шоколад, какао, черный и зеленый чай, и, конечно, колу и пепси.

Аллергия на кофе у малыша: бывает ли она?

Такая разновидность аллергии существует и у взрослых, и у младенцев, находящихся на естественном вскармливании. Вызывает ее, по мнению специалистов, содержащаяся в кофейных зернах хлорогеновая кислота.

Аллергическая реакция на этот компонент у грудничка может выражаться в кожной сыпи, одышке, покашливании, чихании, вздутии живота, запорах или, наоборот, диарее, непрекращающейся икоте, а в особо сложных случаях – тахикардии и сильном ознобе.

Появление подобных симптомов – сигнал о том, что питание при грудном вскармливании должно быть пересмотрено и откорректировано. Если однозначно доказано, что организм малыша дал реакцию именно на кофе, его придется исключить из рациона полностью, заменив, например, крепким чаем, в котором провоцирующее аллергию вещество отсутствует.

Кроме того, из диеты кормящей мамы при аллергии младенца на хлорогеновую кислоту придется убрать и другие содержащие ее продукты, в частности, цикорий, подсолнуховые семечки, отвары с листьями черники.

Вывод из всего вышесказанного можно сделать следующий: пьете ли вы кофе при грудном вскармливании в свое удовольствие или отказываетесь от него волевым усилием, должно зависеть только от того, как на следы этого напитка в материнском молоке реагирует ваше чадо – при условии соблюдения ограничений и правильном выборе кофейного купажа. Во всем остальном молодой маме предоставляется полная свобода действий.

Кофе при грудном вскармливании. Можно ли употреблять?

Ради здоровья младенца любящим мамам приходится отказывать себе во многих продуктах в период кормления грудью. Под запретом традиционно оказываются шоколад, апельсины, клубника и множество других продуктов. В черный список попадает и кофе. Целесообразность употребления этого напитка кормящей матерью под сомнением у большинства российских педиатров. Самые строгие рекомендуют полностью исключить его из рациона. Часть же специалистов считает, что умеренное потребление этого продукта не повредит ни маме, ни малышу.

Польза и вред кофе для кормящей матери

Самое тяжёлое в уходе за грудным младенцем — невозможность выспаться. Чашка с ароматной жидкостью для молодой мамы — лёгкий и приятный способ взбодриться, получить заряд энергии. Любители этого напитка приводят множество аргументов в его пользу, говоря, что кофе:

• Улучшает концентрацию и внимание;
• Повышает давление до 10 пунктов, что важно для тех, у кого оно низкое;
• Укрепляет иммунитет;
• Помогает при головной боли, снижает количество и силу неприятных ощущений при мигрени;
• Улучшает обмен веществ;
• Повышает настроение.

Чашка капучино или эспрессо — одно из немногих удовольствий, доступных матери, ухаживающей за младенцем. Отказаться от него трудно, даже зная, к чему может привести чрезмерное увлечение этим напитком. Некоторые специалисты утверждают, что польза кофе сомнительна, так как его употребление может привести к таким последствиям, как:

• Возникновение зависимости. Воздействие бодрящей жидкости на организм сродни наркотическому: она быстро вызывает привыкание;
• Вымывание кальция, магния и витаминов из организма;
• Обезвоживание. Напиток обладает мочегонным эффектом, после его употребления рекомендуется выпить стакан воды;
• Повышение риска возникновения инсульта;
• Образование камней в почках;
• Повышение кислотности в желудке. Активные компоненты продукта подавляют полезные микроорганизмы и увеличивают количество вредных;
• Бессонница, депрессии.

Кофе не даёт дополнительных сил — он вскрывает скрытые ресурсы организма. Кратковременную, на час-два, бодрость, сменит усталость и апатия. Постоянная стимуляция ЦНС приводит к увеличению стресса, вспышкам раздражения, истерикам. Систематическое обезвоживание является причиной тусклости и дряблости кожи, приводит к возникновению целлюлита. Гипертоникам такой способ взбодриться противопоказан.

Видео кофе при грудном вскармливании

Вред кофе для младенца

Доктор Комаровский выделяет три опасности для малыша, мама которого любит кофе. Во-первых, активные компоненты продукта могут вызвать аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде сыпи, нарушения стула, насморка. Во-вторых, кофеин, содержащийся в напитке, моментально передается с молоком, что вызывает возбуждение, ведёт к нарушению сна и беспокойству. В-третьих, продукт противопоказан малышам, которым врач назначил эуфиллин, препарат, показанный при нарушениях вентиляции лёгких. По своей структуре он схож с кофеином, что может вызвать передозировку вещества. Поэтому маме стоит предупредить педиатра о своих привычках.

Кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке и плазме крови, что приводит к возникновению анемии у матери и ребенка. Кофе не усваивается организмом крохи, так как в его пищеварительной системе отсутствуют необходимые ферменты. Поэтому у ребенка может возникнуть понос или расстройство желудка.

Помимо кофеина, бодрящая жидкость содержит хлорогеновую кислоту, которая в чрезмерном количестве вызывает болезни сердца.

Накапливаясь в организме малыша, активные вещества напитка ведут к проблемам с ЖКТ, ЦНС, сердечно-сосудистой системой. Конечно, это происходит при повышенной чувствительности к продукту, в связи с ослабленным здоровьем или если мама злоупотребляет кофе.

Важно! Если кроха не достиг возраста в 1 неделю или родился недоношенным, пить кофе кормящей матери противопоказано!

Как долго держится уровень кофеина в грудном молоке?

Повышенный уровень кофеина в материнском молоке наступает через час после приема напитка. Он продолжает оказывать влияние на малыша в течение 5 часов, пока не выведется из организма мамы. Сцеживание не повлияет на концентрацию активных веществ в молоке.

Чем младше ребенок, тем дольше период выведения вещества из организма. У новорожденных недоношенных детей активные компоненты кофе сохраняются более 4 суток. У младенцев до трёх месяцев этот срок сокращается до 80-90 часов, по достижению ими возраста 3-4 месяца — до 14 часов. Именно в этот период возрастают способности к метаболизму различных продуктов.

Важно! Усиливают действие кофеина некоторые лекарственные препараты и курение.

Безопасная доза кофе для кормящей матери

Не все так страшно: малышу может передаться максимум 1% кофеина, находящегося в организме матери. Американские и европейские педиатры вполне лояльны к ароматному напитку. В США препараты кофеина считаются совместимыми с ГВ, повсеместно ими спасают новорожденных, имеющих проблемы с дыханием. ВОЗ тоже не запрещает кормящим мамам небольшое количество латте или американо.

Специалисты Ла Лече Лиги, международной организации по поддержке ГВ, утверждают, что 3 чашки кофе, общим объемом не более 750 мл — максимальная безвредная суточная доза напитка. Причем содержание кофеина не должно превышать 100 мг на 250 мл.

Российские педиатры более суровы: они рекомендуют ограничиться одной чашкой в день. Причем, если кормящая мама употребляет другие напитки или продукты, содержащие кофеин, например, шоколад или Кока-Колу, прием продукта нужно сократить или исключить из рациона.

Нужно обратить внимание и на качество напитка. Желательно употреблять кофе, заваренный из свежесмолотых зерен без обжарки, так как, благодаря тепловой обработке, количество кофеина в нем увеличивается. Усиливает бодрящий эффект и способ приготовления: сваренный в джезве напиток крепче, чем приготовленный в специальной машине. Продукт должен быть от проверенного производителя. Полезно добавить в напиток немного молока или сливок, если у малыша нет аллергии на молочные белки.

В растворимом кофе меньше кофеина, чем в зернах. Но этот продукт считается менее полезным из-за различных искусственных добавок: консервантов, красителей, ароматизаторов. Наименее вреден сублимированный вид, его узнают по гранулам особой формы.

Интересный факт. Кофеин содержится в какао, черном и зелёном чае. В некоторых сортах последнего его содержание выше, чем в кофе.

Как влияет на организм ребенка и мамы кофе без кофеина?

Многие кормящие любительницы кофе переходят на декофеинизированные сорта напитка, полагая, что содержание вредных веществ в них минимально. Удалить кофеин из зёрен полностью нереально, поэтому пятая часть вещества в продукте сохраняется.

Опасность в другом: процесс извлечения кофеина осуществляется химическим путем. Большая концентрация вредных веществ находится в растворимом «облегченном» кофе низких сортов. Примеси, содержащиеся в нем, способны навредить здоровью матери и ребенка. Напиток без кофеина становится более кислым, что вредно для людей с больным желудком и нарушениями работы кишечника. Также, как и обычный кофе, облегченный порошок вымывает из организма ценные вещества, особенно кальций. Это небезопасно как для ребенка, так и для мамы. Малыш нуждается в дополнительном кальции для формирования костной системы. У женщин увеличивается риск остеопороза, возникновения переломов.

Интересный факт. Педиатр Сергей Бутрий утверждает, что от кофе материнское молоко горчит или меняет вкус. Это касается и напитка без содержания кофеина.

Как вводить кофе в рацион кормящей матери?

Если женщина употребляла кофе в период беременности, риск аллергических реакций у младенца невелик. В любом случае, начинать желательно после достижения малышом трехмесячного возраста, при отсутствии аллергии и нарушений в физическом и психическом развитии.

Как и любой продукт, кофе вводят в рацион постепенно. В первый раз желательно выпить напиток непосредственно перед кормлением малыша. Реакция на продукт может возникнуть в течение 24 часов. Если никаких перемен в настроении и самочувствии малыша не произошло, далее можно употреблять напиток, не превышая рекомендованных норм.

Полезные заменители кофе

Тем мамам, которым по разным причинам пить кофе запрещено, рекомендуется обратить внимание на следующие продукты:

Цикорий. В этом целебном порошке содержатся витамины группы В, инулин, снижающий уровень сахара в крови, рибофлавин, пектин и тритерпины, помогающие похудеть. Напиток приятен на вкус, укрепляет иммунитет и полезен для сердца.

Какао. В этом детском напитке содержание кофеина всего 5 мг, что гораздо меньше, чем в зелёном и черном чае. Зато есть железо, магний, кальций, цинк и калий. Количество природных антиоксидантов в какао равно их содержанию в зелёном чае.

Ячмень. К полезным свойствам напитка относятся: высокое содержание белка и медленных углеводов, благотворное влияние на ЖКТ, способность синтезировать коллаген. Ячменный кофе содержит калий, магний, витамины E и, D, рекомендуется при ОРВИ и прочих инфекционных заболеваниях.

Травяные чаи. Список трав, которых можно употреблять при грудном вскармливании, ограничен. Это крапива, ромашка, анис, тмин, фенхель, листья смородины, малины. Желательно употреблять готовые сборы в пакетиках и посоветоваться с врачом перед первым применением.

К сожалению, эти продукты не помогут взбодриться из-за отсутствия или низкого содержания в них кофеина. Осторожно их нужно принимать мамам, дети которых склонны к аллергии. Побороть сонливость и апатию поможет контрастный душ, дыхательные упражнения, гимнастика и массаж, разгоняющий кровь.

Заключение

Для многих молодых мам утренняя чашка эспрессо или мокко — привычный ритуал, позволяющий настроиться на весь день. Отказываться от этой радости кормящим мамам не стоит, но если уж пить кофе, то только качественный и в рекомендованных дозах. На первых порах необходимо тщательно следить за состоянием здоровья ребенка. Отказаться от этой привычки рекомендуется, пока малыш совсем крошечный, если он предрасположен к аллергическим реакциям или на период болезни.

В утешение можно пообещать себе, что как только малыш перешагнет отметку в полгода, ограничения уже не будут такими жесткими. Важно позаботиться и о своем здоровье: компенсировать потерю жидкости нужно стаканом чистой воды, следить за давлением и частотой пульса, отказаться от курения. Чтобы не приходилось систематически взбадривать себя, или искать дополнительный источник энергии, желательно высыпаться при каждом удобном моменте.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Кофе на грудном вскармливании: можно ли кофе кормящей маме

Свежий ароматный кофе – слабость многих женщин. Отказаться от этого напитка непросто, ведь именно с него так приятно начинать новый день. Но как быть с кофе, если девушка родила ребенка и практикует кормление грудью? К употреблению кофе необходимо осторожно подходить не только в период беременности, но и в период грудного вскармливания. Сегодня мы расскажем, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и в какой форме он наиболее безопасен для мамы и её малыша.

Употребление кофе при кормлении грудью: можно ли?

Казалось бы, кофе кормящей маме просто необходим – стакан напитка снимет усталость, сонливость, придаст бодрости, что не будет лишним в первые месяцы жизни грудничка. Но на деле не все так просто. Если взрослому человеку кофеин идет на пользу и улучшает самочувствие, то для ребенка даже малая доля вещества вредна.

По медицинским меркам, здоровому человеку допустимо выпивать 4 чашки кофе в день. Это количество соответствует 400 мг кофеина (в среднем чашка напитка средней крепости содержит 100 мг кофеина). Можно ли кофе кормящей маме употреблять в таких количествах? Однозначный ответ – нет. При лактации максимально допустимая суточная норма кофеина не должна превышать 100 мг, что соответствует 1 чашке кофе.

На заметку! Кофе может проявиться в рационе мамы не ранее, чем ребенку исполнится 4-5 недель. Вводиться в меню при кормлении грудью напиток должен постепенно, с отслеживанием реакции организма крохи на данный продукт.

Польза кофе для кормящих мам

В разумных количествах натуральный кофе может быть даже полезен для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что делает этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.

• Зерна кофе богаты углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены простыми сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа питания нервных клеток головного мозга.
• В состав кофе входят несколько важных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную работу мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют работу головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.

Состав растворимого кофейного напитка (100 г)
Вещество	Количество
Жиры	0,7 г
Белки	0,3 г
Углеводы	0,2 г
Калий	≈ 70 мг
Кальций	5 мг
Фосфор	7 мг
Витамин РР	0,6 мг
Железо	2 мг

Обратите внимание! Кофеина в напитке содержится около 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого количества достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.

Влияние кофеина на младенца – чем страшен кофе на ГВ?

Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:

• Кофеин вызывает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
• Кофеин не выводится из детского организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это очень опасно для младенца;
• Растворимый кофе содержит красители и консерванты, которые способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
• Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, способствует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.

Важно! Несмотря на все запреты, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает количество 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о крепости напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.

5 правил употребления кофе в период лактации

Сказать решительное “нет” любимому напитку на неопределенный срок достаточно непросто. Многие мамы решают не отказываться от кофе и понемногу балуют себя парой чашек в день. Для вас несколько советов для минимизирования последствий от кофе в период лактации.

Избегайте растворимого кофе

Пейте только тот кофе, который вы собственноручно приготовили из обжаренных зерен. Только так вы сможете быть уверены в качестве напитка, который собираетесь употребить.

Снижайте количество кофеина

Чтобы в 200 мл напитка уменьшилось количество кофеина, нужно избегать варки. Стоит просто залить перемолотый кофе кипятком и дать ему настояться.

Пейте кофе с утра

Безопаснее всего кормящей маме употреблять кофейный напиток в утренние часы, желательно сразу после кормления малыша. К следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в грудном молоке значительно снизится.

1 стакан кофе + 1 стакан воды

Кофе – мочегонный напиток, он выводит жидкость и организма и довольно быстро может вызвать обезвоживание. Поддерживать баланс жидкости для кормящей мамы очень важно, поэтому после выпитой чашки кофе необходимо обязательно выпивать стакан чистой воды.

Увеличьте употребление кальция

Весь кальций, который вы “запили” утренним кофе, не усвоится организмом. Любителям кофе нужно дополнительно включать в рацион творог, кефир, йогурт и сыр. Кормящие мамы зачастую после родов страдают недостатком кальция, а при любви к кофе его необходимо восполнять вдвойне.

Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?

У каждой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более безопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина – он же точно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Кофе с молоком (сливками)

Несмотря на очевидную пользу, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка простого кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у младенцев. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм данный белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно только в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.

Кофе без кофеина

Терпкий напиток с ободряющим названием “без кофеина” все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый обман. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит множество ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый полезный продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное количество, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе нельзя рекомендовать кормящим мамам.

Цикорий

Напиток из корня растения под названием “цикорий” давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и цвету напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам – быстрый в приготовлении (растворимый), не содержит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и “той самой” бодрости цикорий не придает.