Врач рассказала, кому нельзя пить чай
https://ria.ru/20200831/chay-1576551105.html
Врач рассказала, кому нельзя пить чай
Врач рассказала, кому нельзя пить чай — РИА Новости, 23.09.2021
Врач рассказала, кому нельзя пить чай
Врач-диетолог Аида Киримова рассказала в интервью порталу «Вечерний Волгоград» о пользе и опасности употребления разных сортов чая. РИА Новости, 23.09.2021
2020-08-31T20:58
2020-08-31T20:58
2021-09-23T20:03
общество
чай
здоровье — общество
здоровье
зеленый чай
черный чай
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/155619/99/1556199929_0:1:1920:1081_1920x0_80_0_0_4edacfd7fcc3a1b7ac115e94f08bafa1.jpg
МОСКВА, 31 авг — РИА Новости. Врач-диетолог Аида Киримова рассказала в интервью порталу «Вечерний Волгоград» о пользе и опасности употребления разных сортов чая.Медик подчеркнула, что неправильно делить разновидности этого напитка только на черный и зеленый. Существует множество видов чая, и у каждого из них есть свои особенности.По мнению Киримовой, самым безопасным сортом чая является китайский улун. Он содержит много витаминов, улучшает метаболизм, способствует потере лишнего веса и наращиванию мышечной массы. Но даже от него придется отказаться людям, страдающим язвами органов пищеварения и гастритами в период обострения болезни.При язве и гастрите можно пить другой сорт чая — пуэр, отмечает врач. Это обусловлено тем, что этот сорт не повышает желудочную кислотность. Киримова называет пуэр уникальным чаем: он помогает при изжоге, отравлениях, колитах и дуоденитах, обладает тонизирующими свойствами. Но и у него есть противопоказания. Пуэр нельзя пить при высокой температуре тела, глаукоме, гипертонии, мочекаменной болезни, атеросклерозе, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек, а также беременным и детям до трех лет. Медик добавила, что заваривать пуэр дольше положенного времени опасно для здоровья, так как он относится к крепким сортам чая.Красный чай (каркаде) также имеет как полезные, так и вредные свойства. При правильном приеме он нормализует обмен веществ и улучшает состояние здоровья. Но каркаде обладает широким спектром противопоказаний: язва желудка и 12‑перстной кишки, атеросклероз средней и тяжелой степени, бессонница. Также красный чай может нанести вред из‑за несоблюдения температурного режима. Слишком горячий напиток нарушает целостность слизистой, а холодный провоцирует застой слизи в желудочно-кишечном тракте. Пить каркаде можно только теплым. Слишком крепко заваренный напиток провоцирует мигрень и раздражительность.
https://ria.ru/20200807/1575471907.html
https://ria.ru/20200729/1575080387.html
https://ria.ru/20200627/1573560671.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/155619/99/1556199929_276:0:1717:1081_1920x0_80_0_0_df9e23aaa9d40b34213253e667bb0dae.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, чай, здоровье — общество, здоровье, зеленый чай, черный чай
МОСКВА, 31 авг — РИА Новости. Врач-диетолог Аида Киримова рассказала в интервью порталу «Вечерний Волгоград» о пользе и опасности употребления разных сортов чая.Медик подчеркнула, что неправильно делить разновидности этого напитка только на черный и зеленый. Существует множество видов чая, и у каждого из них есть свои особенности.
7 августа 2020, 04:09
Чем опасен просроченный чайПо мнению Киримовой, самым безопасным сортом чая является китайский улун. Он содержит много витаминов, улучшает метаболизм, способствует потере лишнего веса и наращиванию мышечной массы. Но даже от него придется отказаться людям, страдающим язвами органов пищеварения и гастритами в период обострения болезни.
При язве и гастрите можно пить другой сорт чая — пуэр, отмечает врач. Это обусловлено тем, что этот сорт не повышает желудочную кислотность. Киримова называет пуэр уникальным чаем: он помогает при изжоге, отравлениях, колитах и дуоденитах, обладает тонизирующими свойствами. Но и у него есть противопоказания. Пуэр нельзя пить при высокой температуре тела, глаукоме, гипертонии, мочекаменной болезни, атеросклерозе, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек, а также беременным и детям до трех лет. Медик добавила, что заваривать пуэр дольше положенного времени опасно для здоровья, так как он относится к крепким сортам чая.
29 июля 2020, 08:33
Роскачество предупредило о вреде холодного чая и кофеКрасный чай (каркаде) также имеет как полезные, так и вредные свойства. При правильном приеме он нормализует обмен веществ и улучшает состояние здоровья. Но каркаде обладает широким спектром противопоказаний: язва желудка и 12‑перстной кишки, атеросклероз средней и тяжелой степени, бессонница. Также красный чай может нанести вред из‑за несоблюдения температурного режима. Слишком горячий напиток нарушает целостность слизистой, а холодный провоцирует застой слизи в желудочно-кишечном тракте. Пить каркаде можно только теплым. Слишком крепко заваренный напиток провоцирует мигрень и раздражительность.27 июня 2020, 15:47
Врач развеял мифы о чаеТравяной чай при беременности: какой можно, польза, противопоказания
Противопоказано при беременности – такую надпись часто можно встретить на травяных чаях и сборах. Насколько оправданы подобные запреты? Если результатов клинических исследований нет, лучше перестраховаться, чтобы не навредить будущему ребенку. Тем более что безопасных и полезных в столь деликатном положении фиточаев имеется немало.
Душистый травяной чай для удовольствия и укрепления организма
Какие чаи можно пить беременным?
Во время беременности женщина пересматривает рацион питания. Исключает из него продукты, способные навредить плоду, дополняет натуральной витаминной продукцией. Этот же подход применим и к напиткам, в частности, чаям.
Что и в каких дозах рекомендуют пить беременным?
- Любительницы черного или зеленого чая могут не переживать. Эти продукты не запрещены, но из-за содержащегося в них кофеина количество выпитого лучше сократить до 1–2 чашек в день. Также кофеин можно нейтрализовать молоком – получится вкусный молокочай, обогащенный белком и кальцием.
- На всех этапах беременности показаны витаминные напитки из плодов и трав – шиповника, черники, облепихи, листьев черной смородины, земляники.
- Прекрасной ароматической добавкой к чаю или самостоятельной заваркой служат разрешенные во время вынашивания ребенка аптечные травы – мята, мелисса (в первом триместре), липовый цвет, чабрец, ромашка.
- Не имеют противопоказаний, благотворно влияют на состояние женщины и плода известные заменители чая – цветы кипрея (иван-чая), каркаде (цветы гибискуса).
Настой шиповника повысит гемоглобин и укрепит иммунитет
Какими бы безопасными ни казались травяные чаи, потребляя их, придерживайтесь следующих правил.
- Не увлекайтесь одним видом или сбором трав. Их нужно чередовать, после 1–1,5 недель делать перерыв на 7–10 дней. Это связано с тем, что биологически активные компоненты растений накапливаются, а их переизбыток может привести к негативным реакциям организма.
- Не злоупотребляйте целебными настоями, какими бы вкусными и ароматными они ни были. Безопасная норма – 1–2 чашки в день.
- Вдвое против рекомендованного производителем уменьшите крепость травяного чая – если предусмотрена столовая ложка на стакан кипятка, возьмите чайную. Умеренность во всем – золотое правило для женщины, готовящейся стать матерью.
Выбирая травяной чай, учитывайте индивидуальную переносимость компонентов
Полезные свойства чая и трав при беременности
Чаи и травяные настои во время беременности рекомендуют пить не только для удовольствия. Это способ укрепить перестраивающийся организм, насытить его витаминами и микроэлементами, минимизировать проблемы, связанные с вынашиванием ребенка, – токсикоз, отечность, быструю утомляемость.
Рассмотрим, какими полезными свойствами они обладают.
Источник магния и калия, кальция и фосфора, витаминов С, РР, группы В. Микроэлементы нужны для поддержания костной системы женщины и формирования детской, для укрепления сердца и уменьшения проницаемости сосудов. Чтобы нейтрализовать кофеин, ненужный ребенку, уменьшите концентрацию заварки или добавляйте молоко. Сделать вкус ярче и насыщеннее помогут витаминные добавки – шиповник, листья мяты.
Обладает более высокими, чем у черного чая, антиоксидантными свойствами, укрепляет защитные функции организма, благотворно влияет на сосуды. И тем не менее, врачи рекомендуют ограничить потребление напитка 1–2 чашками, особенно в первом триместре беременности. Он подавляет усвоение фолиевой кислоты, железа – веществ, необходимых для здоровья будущего малыша.
Зеленый чай полезен с медом, лимоном, имбирем
Этот сорт обладает такими же полезными свойствами, как и зеленый, но в нем меньше кофеина. Известны антимикробные и общеукрепляющие свойства белого чая, в нем много кальция и фтора. Напиток снимает усталость, не тонизируя при этом нервную систему.
Цветочный чай не имеет противопоказаний при беременности. Кисловатый вкус – свидетельство высокой концентрации витамина С (полезно для профилактики простуды). Он нормализует давление, мягко борется с запорами, разжижает желчь. Благодаря Р-витаминной активности, каркаде укрепляет сосуды плаценты, улучшая кровоснабжение плода. Напиток расслабляет мышцы матки, что делает его полезным при угрозе выкидыша.
Вкусная и безопасная альтернатива чаю. В нем нет кофеина, зато имеется масса нужных веществ – витаминов С, Р, В, железа, марганца, меди. Настой обладает кровоочистительными и легкими мочегонными свойствами, выводит шлаки и токсины. Служит профилактикой отеков.
Иван-чай укрепляет иммунитет, не имеет побочных эффектов и противопоказаний
Настой из плодов шиповника – лучший вариант витаминного напитка. В его составе 17 микроэлементов, аскорбиновой кислоты в 50 раз больше, чем в лимоне. Плюс витамины А, Е, В₂, К, Р. Беременным женщинам его не только можно, но даже нужно пить для профилактики вирусных инфекций и простуды, укрепления иммунитета.
Чай из липового цвета скорее не повседневный напиток. Его рекомендуют при первых симптомах простуды, как натуральное жаропонижающее, потогонное средство. Кроме того, настой поможет снять отечность, нормализует сон, уберет излишнюю нервозность.
Ароматные травы улучшают пищеварение и успокаивают. Они обладают противорвотным воздействием, снимают тошноту, поэтому чай с мятой или мелиссой хорош для борьбы с токсикозом.
Ромашковый чай полюбился многим женщинам как отличное успокаивающее и болеутоляющее средство. Но от ромашкового чая лучше отказаться в первом триместре, так как растение стимулирует выработку гормонов, повышающих тонус матки, а это чревато прерыванием беременности. На более поздних сроках ромашкой побаловать себя можно, но не более 1 чашки и желательно не каждый день.
Ромашковый чай полезен для пищеварения, мягко избавляет от запоров
Не все лекарственные травы одинаково полезны
Не все фиточаи полезны при беременности. В первую очередь это касается лекарственных сборов. В их составе могут быть растения, способные пагубно повлиять на развитие плода и даже спровоцировать выкидыш. Каких трав следует опасаться?
- Растений, обладающих абортивными свойствами. Благодаря тому, что они повышают тонус матки и усиливают приток крови к половым органам, в старину их применяли для прерывания беременности. Это – пижма, петрушка, календула, шалфей, багульник, душица.
- К непредсказуемым последствиям для плода могут привести травы, влияющие на состав и свертываемость крови, –
- Опасны, особенно для ребенка, токсические растения – чистотел, омела, жимолость, полынь.
- Во время беременности гормональный фон женщины неустойчив, поэтому следует избегать трав, стимулирующих или тормозящих выработку гормонов. К таковым относится солодка, кукурузные рыльца, зверобой, шишки хмеля.
И главное. Если сомневаетесь в полезности того или иного растительного сбора, не знаете, как он подействует на ребенка, проконсультируйтесь с врачом-гинекологом. Не рискуйте здоровьем еще не родившегося малыша!
Лекарственные травы при беременности
Товары из статьи
<<Все статьи раздела
Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.Какой чай можно пить беременным?
Беременность это та пора жизни, когда женщина чувствует себя не просто маленькой песчинкой на планете, а частью вселенной, очень важной его частью. Это она и кто там, на верху… вместе творят волшебство, которое будет длиться девять месяцев. В это время наряду с эйфорией и возникает определенная нервозность и обеспокоенность. «А все ли я делаю правильно. Что можно делать из повседневных забот? Что можно есть? Какой чай можно пить беременным? Можно ли носить каблуки и спать на спине?» Вопросов миллион, а ответов еще больше. А хочется волшебной подсказки, которая позволила бы все сделать правильно, чтобы твой малыш был крепким и здоровым.«Какой чай можно пить беременным?» остановимся на этом вопросе
Если поднимать вопрос глобально: «Можно пить или не нельзя пить чай?» То ответ – можно, но не всякий и в определенных дозах.
Чай черный
Временно откажись от этого вида чая, сюда можно отнести так же красный чай. Высокое содержание кофеина, вредно скажется на нерво-сосудистой системе малыша. Но!!! Если у тебя сильно упало давление, позволь себя чашечку не сильно крепкого (но и не слабого) сладкого черного чая. Малышу будет гораздо хуже, если маме станет плохо, и она упадет в обморок.
Какой чай можно пить беременным, чтобы не понизилось давление?
В данном случае пейте зеленый чай. Этот вид чая повышает эластичность и проницаемость сосудов, тем самым снижает в них давление.
Зеленый чай.
Этот вид чая, позволит укрепить зубную эмаль (что очень актуально при беременности). В одном грамме качественного зеленого чая содержится -18 миллиграммов калия, 4,7 мг кальция, 2 миллиграмма магния, 0,3 мг железа. Но вот пить беременным зеленый чай можно не более 3х чашек вдень. Но пить жидкости надо больше, так что пейте …
Белый чай.
Этот вид чая практически не содержит кофеин. Конечно, в нем гораздо меньше витаминов, чем в зеленом чае, но зато он значительно в большей степени обладает антибактериальными и общеукрепляющими свойствами. Белый чай повышает иммунитет, укрепляет сосудистую систему, препятствует развитию опухолей. Есть только один минус данного вида чая. Его нельзя купить в близлежащих торговых точках. Данный вид чая имеет малый срок хранения. Поэтому при покупке белого чая в специализированных сетях, уточняйте у продавцов, дату фасовки урожая…
Травяной чай.
Пить можно, нужно и полезно. Какой травяной чай можно пить беременным? Следите только за индивидуальной переносимостью продукта. Если вам после чая нехорошо, откажитесь от него и попробуйте другой сорт.
Какие травы нельзя беременным и кормящим грудью женщинам
тот самый, который так часто встречается в блюдах средиземноморской кухни. На его употребление в небольших количествах в пищу нет никаких ограничений, однако, при употреблении в составе травных сборов он может вызывать усиление кровотока (повышение тонуса матки) за счет эфирного масла в своем составе. Два основных компонента эфирного масла базилика, эвгенол и d-камфора, могут спровоцировать выкидыш.
- Листья и плоды брусники, клюква, можжевельник, сосна, листья толокнянки, почки березы, марена красильная, хвощ полевой
употреблении водных извлечений (травного чая) из этих трав/плодов при болезнях мочеполовой системы могут спровоцировать поражение почек.
- Гвоздика, тимьян, укроп, малина
плоды гвоздичного дерева, как семена укропа, листья малины и трава тимьяна, богаты эфирными маслами, алкалоидами и горечами, которые могут привести к произвольному аборту из-за тонуса мышц матки.
- Душица (орегано)
водный настой стимулирует сокращения мускулатуры матки, что может привести к прерыванию беременности. кроме того, содержание эфирного масла и дубильных веществ неблагоприятно воздействует на общее самочувствие будущей мамы, однако, добавление в пищу орегано, как приправы (в небольших количествах), не обладает негативными последствиями.
- Женьшень, полынь
имеют доказанное негативное воздействие на плод. Обладая высоким содержанием горечей и дубильных веществ влияют на внутриутробное формирование плода. Тяжелыми последствиями воздействия активных веществ может стать возникновение аномалий и пороков развития
- Арника, крапива, петрушка, пастушья сумка, пижма
за счет усиления притока крови к органам малого таза могут спровоцировать прерывание беременности при наличии предрасполагающих условий.
- Анис, клевер, пажитник, солодка, шалфей, хмель, люцерна
являясь носителями гормоноподобных веществ, смещают гормональное равновесие в сторону преобладания эстрагена, что приводит не только к физическим, но и к психологическим проблемам беременных.
- Орехи кола, кофе, чай черный и зеленый
содержат производный от пурина алкалоид кофеин, употребление при беременности имеет высокую вероятность токсических осложнений.
- Имбирь, лаванда, чистец, тысячелистник
в больших количествах обладают утеротоническим (провоцируют выкидыш) действием, за счет содержания эфирных масел.
- Лук, эхинацея, перец, алоэ
усиливают физиологическое нарушение нормальной деятельности желудка в период беременности, алоэ к тому же стимулирует перистальтику гладкой мускулатуры кишечника, приводя к диарее.
- Алоэ, ревень, крушина, касторовое масло, сенна
все эти растения обладают слабительным действием, содержащиеся в них органические соединения класса хинонов вызывают прилив крови к телу матки
- Ромашка, пустырник, вербена
являются стимуляторами менструации, что в период вынашивания, конечно же, не является желательным эффектом от употребления именно этих успокоительных трав. От применения ромашки стоит отказаться на всю беременность, так как она активизирует работу яичников своим эфирным маслом, чем повышает уровень эстрогена, способствующего утеротоническому эффекту
алкалоиды спорыньи (метилэргометрин, эргометрин, эрготамин) стимулируют мускулатуру матки, что чаще всего вызывает асфиксию (удушение) плода
- Мята болотная !!!
единственный вид мяты, категорически запрещенный для приема беременным, за счет очень высокого содержания в составе эфирного масла органического соединения ментофурана, является сильно токсичным, к тому же прием водных настоев с мятой болотной стимулирует менструацию. Будьте также внимательны в выборе грузинских блюд, так как болотная мята является одним обязательных ингредиентов соусов ткемали и приправы хмели-сунели (другие названия: омбало, блошиная мята). С остальными видами мяты нужно быть немного аккуратнее, например, уменьшить дозировку. Все таки практически любой вид мяты содержит достаточное количество эфирного масла, что само по себе уже не очень хорошо для будущей мамы.
противопоказан беременным из-за наличия в составе дубильных веществ, эфирных масел и смол, кроме того активные вещества, высвобождающиеся в водный настой, при потреблении провоцируют интенсивные сокращения матки и повышают артериальное давление, стоит с настороженностью применять лекарственные препараты (в том числе и по назначению врача) для терапии депрессий, бессонницы и тревожности. подавляющее большинство подобных препаратов базируется на сочетании гиперицин+гиперфорин — двух основных флавоноидах зверобоя.
- НЕферментированный кипрей (иван-чай)
самый популярный из “заменителей” кофеинсодержащих напитков. ключевой момент в иван-чае — это качество ферментации. В состав растения входят пирролизидиновые алкалоиды, крайне токсичные для печени соединения. в процессе же ферментации эти алкалоиды разрушаются и чай становится безопасным, даря не только вкус, но и пользу. Поэтому настоятельно рекомендую покупать иван-чай у проверенных производителей или делать самостоятельно.
- Элеутерококк, родиола розовая, лимонник китайский
являясь классическими адаптогенами с доказанной эффективностью не рекомендуется для приема беременным из-за сильной стимуляции центральной нервной системы, кроме того, все эти растения при применении (в том числе настоек и экстрактов) повышают давление.
является одной из ягод, употребление которой зависит от срока беременности. Стимуляция маточной деятельность в предродовой период будет несомненным плюсом, чего не скажешь об остальном времени беременности. Кроме того, ягоды калины (и все производные ее употребления: чаи, морсы и прочее) снижают артериальное давление, что может быть действием негативного характера для тех, у кого оно уже понижено, не рекомендуется употреблять калину беременным с повышенной свертываемостью крови и склонностью к тромбозам.
Питьевой режим беременной | Сколько воды нужно пить во время беременности?
Водный баланс: сколько воды и других напитков рекомендовано употреблять во время беременности?
Вода является основой жизни. Маленькая жизнь, зародившаяся в утробе матери – не исключение. От того, насколько правильно будущая мама питается и достаточно ли употребляет живительной влаги, существенно зависит как ее состояние, так и здоровье малыша. Даже небольшая нехватка воды может обернуться проблемами в развитии эмбриона. Чрезмерное же ее потребление может навредить женщине. Поэтому следует продуманно подойти к организации питьевого режима во время беременности, и выяснить, сколько воды требуется пить для сохранения здоровья женщины и малыша, а также то, какие другие напитки принесут пользу в этот период.
Вода и здоровая беременность: в чем взаимосвязь?
Беременность – это время перемен для организма. Так, объем крови в организме повышается примерно на 50-60% – чтобы обеспечить плод требуемыми для развития веществами. А доля воды в крови – это целых 80%.
Также нужно понимать, что амниотические воды практически полностью состоят из h3O. С каждой следующей неделей вынашивания их объем увеличивается на 50 мл, вслед за ростом малыша в матке.
Важно достаточное количество воды и для самой женщины «в интересном положении»:
- • Для профилактики воспалений мочевыводящих путей – риск таких проблем у беременных повышен. За счет обильного питья из мочевыводящей системы быстрее выводятся продукты распада вместе с бактериями, способными спровоцировать воспаление.
- • Для предотвращения варикозного расширения вен и сахарного диабета.
- • Для предупреждения геморроя и запоров.
- • Для снижения отечности – отеки появляются из-за соли, излишек которой можно вывести из организма с водой.
- • Для нормализации терморегуляции.
Важна вода и для улучшения общего самочувствия, сохранения эластичности кожи, хорошего состояния волос, ногтей и т.д.
Необходимо обратить внимание не только на количество, но и на качество воды. Кулеры настольные или напольные, наполненные свежей и чистой столовой водой, позволят с удобством организовать разумный питьевой график. Ведь вода из-под крана обычно, к сожалению, не отличается ни приятным вкусом, ни достойной очисткой.
Сколько пить беременным?
Нужно помнить, что норма для каждого человека индивидуальна, и не нужно заставлять себя силой пить воду, если нет желания. Так, на количество воды, нужное для оптимального состояния организма женщины и здорового развития ребенка, влияют следующие факторы:
- • Температура окружающей среды. Так, чем жарче, тем больше хочется пить.
- • Гастрономические предпочтения. Некоторые блюда и продукты (острая и соленая пища, копчености, сладкое и пр.) вызывают жажду, а другие – нет.
- • Вес беременной и «весовая категория» плода. Чем больше вес, тем больше требуется воды, и наоборот – это касается как женщины, так и ребенка.
- • Активность женщины – женщинам, которые много двигаются, стоит пить больше воды, нежели предпочитающим спокойный ритм жизни.
На рекомендованное для потребления количество жидкости влияет и срок беременности – об этом речь пойдет дальше.
Норма воды в зависимости от триместра беременности
Как уже упоминалось, с каждым месяцем беременности тело женщины подвергается значительным метаморфозам, и это напрямую влияет на то, сколько воды надо пить. Так, на первых месяцах рекомендуется увеличить норму потребления воды, в связи с ускорением метаболизма у беременной, увеличением количества околоплодных вод, ростом плода. Но в последние недели рационально несколько сократить количество выпиваемой жидкости. На последних неделях кровь становится гуще, чтобы предотвратить большие кровопотери во время родов, а количество амниотических вод снижается. Но отказываться от привычного количества напитков, если очень хочется, нельзя – недостаток воды, как и ее переизбыток, одинаково вреден. Лучше всего завести дневник, где указывать количество употребленной в суки жидкости, и показывать его врачу на консультациях – на основании этих данных он даст советы об организации питьевого режима.
Не водой единой: какие другие напитки разрешены беременным?
Чай и кофе женщинам «в положении» можно – главное, не делать их слишком крепкими. Уместно оказать преимущество зеленому чаю или травяным либо фруктовым напиткам, если нет индивидуальных противопоказаний. Какао может вызвать аллергию, даже у тех, у кого ее раньше не было – так что лучше проявить осторожность при склонности к таким проблемам. От газировки и пакетированных соков рекомендовано отказаться – углекислый газ приводит к метеоризму, а консерванты и другие искусственные добавки, содержащиеся в таких соках и газированной воде, явно пользы не принесут. Если есть возможность готовить лимонады, фреши или смузи из сезонных фруктов и овощей, ею обязательно надо воспользоваться, подбирая ингредиенты по вкусу. В таком случае приобретение лимонадницы или соковыжималки будет удачной инвестицией.
Польза минеральной воды при беременности
Правила использования cookie
В данных правилах мы используем понятие «куки» для обозначения куки-файлов и других подобных технологий, таких как пиксельные теги, веб-маяки, прозрачные GIF, предусмотренные директивой Европейского Союза по вопросам сохранения секретности информации при электронной передаче информации.
Пожалуйста, посетите наши Правила соблюдения секретности информации чтобы получить более подробную информацию.
ЧТО ТАКОЕ КУКИ.
Куки – это небольшой фрагмент данных, помещенный вашим браузером в вашем компьютере или электронном носителе. Куки позволяют веб-серверу перемещать данные на компьютер или электронный носитель для ведения учета или в других целях. Куки делают веб-сайт удобным в пользовании. Как таковые, куки не могут собирать никакой информации, хранящейся в вашем компьютере или в ваших документах. Для дополнительной информации о куки, пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/.
КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ
Существует два вида куки-файлов: «сеансовые» и «постоянные». Сеансовые куки являются временными и сохраняются только до момента выключения браузера. Постоянные куки остаются на жестком диске вашего компьютера или на электронном носителе до тех пор, пока вы их не удалите, или не истечет срок их действия. На нашем Сайте могут использоваться и сеансовые, и постоянные куки. Эти куки используются в целях безопасности, для обеспечения передвижения по Сайту, более удобного изображения информации и предоставления вам четко подобранной информации. Мы также можем использовать куки для сбора статистических данных о пользовании Сайтом в целях постоянного улучшения его веб-дизайна и работы, понимания того, как посетители пользуются Сайтом, и для разрешения возникающих на Сайте проблем. Куки, используемые на данном Сайте, можно разбить на следующие группы: Необходимые куки те, которые являются неотъемлимыми для осуществления базовых функций Сайта. Данные куки позволяют вам перемещаться по Сайту и использовать запрашиваемые вами функции, как, например, доступ в безопасные области Сайта. Без этих куки мы не можем предоставлять услуги, обеспечивающие работу Сайта.Результативные куки собирают анонимную информацию о том, как посетители используют Сайт. Данные куки помогают нам понять, как происходит диалог между посетителями и Сайтом путем предоставления информации о местах посещения, времени, проведенном на Сайте, проблемах, с которыми они столкнулись, как, например, сообщение об ошибке. Данная информация помогает нам улучшать работу Сайта.Функциональные куки улучшают процесс работы на сайте. Данные куки могут, например, запоминать такую информацию как имя пользователя, язык и выбранное местонахождение. Эти куки используют для обеспечения запрошенных услуг, таких как просмотр видео, размещение комментария в блоге или диалог с услугами третьей стороны, как, например, возможности социального медиа. Сохранение в памяти куки выбранных вами данных помогает Сайту обеспечивать с вами более индивидуальное общение.
КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ ДРУГИХ КОМПАНИЙ
В дополнение к использованию компанией Nielsen куки-файлов на нашем Сайте мы разрешаем некоторым третьим сторонам устанавливать и иметь доступ к куки-файлам на вашем компьютере. Использование этими компаниями куки регламентируется правилами соблюдения секретности информации их компаний, а не Правилами соблюдения секретности информации компании Nielsen. Услуга третьей стороны Вид куки-файла Дополнительная информация Google Webmaster Результативный http://www.google.com/intl/en/policies/privacy/ Adobe Analytics Результативный http://www.adobe.com/privacy/cookies.html
КАК ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ КОНТРОЛЬ НАД КУКИ И ИХ УДАЛЕНИЕ
Если вы не хотите, чтобы посредством куки-файлов осуществлялся сбор информации, в большинстве браузеров существует простая процедура, позволяющая отмену их работы. Для дополнительной информации о том, как управлять куки-файлами, пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/. Некоторые компоненты Сайта могут не срабатывать должным образом в результате отмены куки.
Соглашение о конфиденциальности персональной информации
Настоящее Соглашение о конфиденциальности персональной информации (далее – Соглашение) заключается между ООО «Постнофф и Ко» (далее — Компания) и любым пользователем сайта Компании www.tassay.ru (далее – Сайт). Соглашение действует в отношении всей информации, которую Компания может получить о пользователе во время использования им Сайта.
1. Персональная информация пользователей, которую получает Компания.
1.1. В рамках настоящего Соглашения под «персональной информацией пользователя» понимаются:
1.1.1. Персональная информация, которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при заполнении форм «Задать вопрос», «Оставить отзыв», Обязательная для заполнения информация помечена специальным образом. Иная информация предоставляется пользователем на его усмотрение.
1.1.2 Данные, которые автоматически передаются счетчикам на Сайте в процессе его использования, в том числе IP-адрес, информация из cookies, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сайту), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.
1.2. При заполнении форм на Сайте пользователь предоставляет следующую персональную информацию: адрес электронной почты, город проживания. Компания исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в формах. Ответственность за правильность и достоверность вводимых персональных данных Пользователь несет самостоятельно.
1.3. Предоставление пользователем своих персональных данных означает безоговорочное согласие пользователя с настоящим Соглашением и указанными в нем условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от предоставления своих персональных данных на Сайте.
2. Цели сбора и обработки персональной информации пользователей.
2.1. Компания собирает через сайт Компании и хранит только те персональные данные, которые необходимы для оказания услуг, получения обратной связи. 2.2. Персональную информацию пользователя Компания может использовать в следующих целях: 2.2.1. Идентификация Пользователя в рамках Соглашения и договоров с Компанией;
2.2.2. Предоставление пользователю услуг в виде направления каталога продукции, выяснение обстоятельств обращения в Компанию;
2.2.3. Связь с пользователем при обработке запросов и заявок от пользователя;
3. Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам.
3.1. Компания обязуется не разглашать полученную от пользователя информацию. Вне пределов, указанных в пункте 2.2. настоящего Соглашения, информация о пользователях не будет каким-либо образом использована. Доступ к таким сведениям имеют только лица, специально уполномоченные на выполнение данных работ, и предупрежденные об ответственности за случайное или умышленное разглашение, либо несанкционированное использование таких сведений.
3.2. В отношении персональной информации пользователя сохраняется ее конфиденциальность. При использовании формы «Задать вопрос», «Оставить отзыв», пользователь соглашается с тем, что определённая часть его персональной информации (Город) становится общедоступной.
3.3. При обработке персональных данных пользователей Компания руководствуется Федеральным законом РФ «О персональных данных».
4. Удаление пользователем персональной информации.
4.1. Пользователь в любой момент может удалить предоставленную им в рамках Соглашения персональную информацию, отправив письмо в Компанию по электронной почте [email protected] и указав при этом введённые персональные данные. Администратор Сайта обязуется рассмотреть и ответить на письмо в трехдневный срок с момента его получения и предпринять все необходимые меры для безвозвратного удаления персональных данных с Сайта.
5. Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей.
5.1. Компания принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.
6. Изменение Соглашения о конфиденциальности персональной информации.
6.1. Компания оставляет за собой исключительное право в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.
Пользовательское соглашение
1. Предмет соглашения
1.1. Настоящее Пользовательское соглашение регламентирует отношения между Администрацией Сайта «TASSAY.RU» (далее также – Администрация) и Пользователями по использованию Сервиса. Пользователь — дееспособное физическое лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению.
1.2. В настоящем Соглашении и вытекающих или связанным с ним отношениях Сторон применяются следующие термины и определения: • Пользователь — дееспособное физическое лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению. • Сервис — комплекс услуг, предоставляемые Пользователю с использованием Сайта. • Соглашение — настоящее соглашение со всеми дополнениями и изменениями. • Администрация Сайта (Администрация) – Общество с ограниченной ответственностью «Постнофф и Ко» (РФ, 142901, Московская область, Каширский район, г. Кашира, ул. Строительная, 15,ИНН 770334350, КПП 501901001, ОГРН 1037739415042), которому принадлежат все соответствующие имущественные права на Сайт, включая права на доменное имя Сайта, и осуществляющее его администрирование.
2. Общие условия
2.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее Соглашение) является юридически обязывающим договором между Обществом с ограниченной ответственностью «Постнофф и Ко» и Пользователем и регламентирует использование услуг TASSAY.RU. Пользователем признается физическое лицо, надлежащим образом присоединившееся к настоящему Соглашению.
2.2. Пользователь может использовать Сервис любым способом и в любой форме в пределах его объявленных функциональных возможностей, включая также просмотр размещенных на Сайте материалов. Любой способ и любая форма использования Сервиса создает договор на условиях настоящего Соглашения в соответствии с положениями ст.437 и 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.
2.3. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
2.4. Получая доступ к материалам Сайта, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
2.5. Принимая настоящее Пользовательское соглашение, физическое лицо дает согласие на получение рекламных сообщений проводимых Администрацией, Партнерами промо-акциях путем e-mail рассылки.
2.6. Персональные данные могут предоставляться Пользователем путем заполнения соответствующих данных в регистрационной форме, размещенной на Сайте.
2.7. Ответственность за правомерность и достоверность персональных данных Пользователя несет исключительно предоставившее их лицо. Администрация не принимает на себя никаких обязательств по проверке персональных данных, указанных Пользователями.
2.8. Целями обработки Администрацией и ее Партнерами персональных данных Пользователей являются: -привлечение Пользователей к участию в промо-акциях, маркетинговых исследованиях; -исследование степени удовлетворенности Пользователя качеством продукции и услуг Администрации и/или Партнеров; -информирование Пользователей о продукции и услугах Администрации, ее Партнеров; -информирование путем рассылки e-mail;
3. Обязательства Пользователя
3.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий и не оставлять комментарии и записи, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных прав, общепринятые нормы морали и нравственности, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.
3.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается.
3.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна.
3.4. Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на Сайте.
3.5. Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями, или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.
4. Прочие условия
4.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
4.2. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.
4.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения.
5. Заключительные положения
5.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
5.2. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.
5.3. Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.
Представлена в объёмах:
Оставить заявку
Онлайн
Заявка успешно принята!
Применение и безопасность Терафлю при беременности и грудном вскармливании при беременности и грудном вскармливании
Терафлю при беременности: польза и вред
Терафлю рекомендуется не использовать в симптоматической терапии во время беременности, поскольку в комбинированном составе данного лекарственного средства содержатся вещества, влияние которых до конца не изучено во время вынашивания ребенка.В состав Терафлю входят парацетамол, фенилэфрин и фенирамин, действие которых может негативно сказаться на здоровье беременной женщины и будущего ребенка.
Действие парацетамола обусловлено подавлением действия простагландинов, играющих немаловажную роль во множестве процессов организма человека, из чего можно сделать вывод о противопоказанности применения данного вещества.
Эпидемиологические данные, включая исследование по контролю за случаями развития населения, проведенное национальным исследованием по профилактике врожденных дефектов, не показали повышенного риска серьезных врожденных дефектов у детей с дородовым воздействием в первом триместре
Согласно опубликованным исследованиям на животных Парацетамол может вызывать снижение фертильности как у мужских, так и у женских особей, а именно снижение веса яичек и уменьшение сперматогенеза.
У беременных крыс, получавших парацетамол перорально в дозах до 0,85 от максимальной суточной дозы для человека во время органогенеза, наблюдались эмбриотоксичность и дозозависимое увеличение костных вариаций (снижение развития костей и рудиментарных изменений ребер). Области некроза как в печени, так и в почках беременных крыс и плодов наблюдались, когда беременным крысам давали пероральный препарат на протяжении всей беременности в дозах, в 1,2 раза превышающих максимальную суточную дозу для человека.
Исследования на животных с использованием препарата для внутривенного введения не проводились.
В отделении психофармакологии индийского Национального института психического здоровья и неврологии сделали вывод о связи применения парацетамола во время беременности и тенденциями в заболеваемости аутизмом.
В том же институте провели наблюдательное когортное исследование, которое показало, что гестационное воздействие парацетамола (особенно, когда продолжительность воздействия составляла 28 дней или более) было связано с двигательными, коммуникативными нарушениями, а также гиперактивностью в возрасте 3 лет. Поведение в области социального и эмоционального развития в основном не изменилось.
Недавно проведенное крупное когортное исследование с последующим наблюдением около 13 лет показало, что воздействие парацетамола было связано с повышенным риском возникновения аутизма, но только при наличии гиперкинетического расстройства (гиперактивность, дефицит внимания, импульсивность).
К похожему мнению пришли и исследователи из Бельгии, связав причину синдрома дефицита внимания, гиперактивность и гиперкинетическое расстройство) с воздействием парацетамола в утробе матери.
Также врачи из Бельгии, Франции и Нидерландов предоставили новые данные о связи закрытия пренатального артериального протока с приемом парацетамола во время беременности, однако только на уровне причинно-следственной связи.
Поскольку закрытие артериального протока плода может привести к потере плода или развитию сердечной недостаточности у новорожденного, использование парацетамола, особенно после шестого месяца беременности, должно быть максимально ограничено.
Нет данных об использовании у беременных женщин фенилэфрина, чтобы знать о рисках, связанных с этим препаратом. Исследования на животных также не проводились. Применение фенилэфрина в первом триместре не связано с увеличением пороков развития плода, однако безопасность во время беременности не установлена.
Эксперты из США продемонстрировали возможную взаимосвязь между использованием фенирамина в первом триместре беременности и дефектами глаз, а также ушей. Однако требуется независимое подтверждение; данные об использовании в любое время беременности не предполагают связи с врожденными аномалиями.
Терафлю при грудном вскармливании
Терафлю не рекомендуется при кормлении грудью, поскольку действующие вещества данного препарата при попадании в молоко могут потенциально причинить вред новорожденному ребенку.Известно, что парацетамол способен попадать в грудное молоко, однако в небольшом количестве. Сообщалось об одном случае макулопапулезной сыпи у 2-месячного грудного ребенка после применения матерью парацетамола.
Влияние фенирамина на лактацию не известно. Молекулярная масса фенирамина достаточно низкая для выделения с грудным молоком.
По мнению экспертов пероральная биодоступность фенилэфрина (около 40%) делает маловероятным его попадание в грудное молоко в больших количествах. Данные на животных указывают на то, что фенилэфрин может снижать выработку молока.
Посоветуйтесь со своим врачом по поводу замены Терафлю, на другой препарат с подобным терапевтическим действием, но не оказывающим подобных токсических эффектов для ребенка, либо откажитесь от грудного вскармливания на период приема препарата.
Можно ли беременным пить зеленый чай?
Когда дело доходит до полезных для вас напитков, в первую очередь стоит зеленый чай. Вкусный, подаваемый в горячем или холодном виде, это согревающий или освежающий напиток, дающий здоровье без каких-либо калорий и искусственных добавок. Многим будущим родителям зеленый чай во время беременности может показаться идеальным способом избежать обезвоживания и избавиться от однообразия простой воды. Пока вы следите за тем, сколько пьете, это может быть безопасной альтернативой!
«Зеленый чай совершенно безопасен во время беременности», — говорит Яффи Львова, RDN, владелица Baby Bloom Nutrition.«Гидратация во время беременности необходима, и зеленый чай может способствовать общему увлажнению, если вы соблюдаете рекомендации по употреблению кофеина для беременных». Здесь вы найдете все, что вам нужно знать, чтобы продолжать пить свое любимое пиво, пока ваш ребенок растет.
Пить зеленый чай во время беременности
Вообще говоря, зеленый чай дает зеленый свет питью во время беременности. «У меня нет причин рекомендовать женщинам прекращать пить зеленый чай на любом этапе беременности», — говорит Натан Фокс, доктор медицины, специалист по медицине матери и плода из Нью-Йорка и ведущий подкаста «Здоровая женщина».
Единственный фактор, который вам нужно иметь в виду, — это то, как он влияет на общее потребление кофеина. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует снизить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день во время беременности.
В зеленом чае содержится около 25 миллиграммов кофеина на чашку, поэтому вы можете свободно пить несколько чашек каждый день — при условии, что вы выпиваете не более одной чашки кофе.
Более того, зеленый чай содержит множество растительных соединений, включая антиоксиданты, флавоноиды и полифенолы.Эти питательные вещества полезны для здоровья во время беременности и после нее.
Каждая беременность индивидуальна. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о своих обстоятельствах, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как пить зеленый чай во время беременности.
Это безопасно для ребенка?
Зеленый чай безопасен для вашего ребенка на протяжении всей беременности, если вы не превышаете рекомендуемое ежедневное потребление кофеина, что создает риски, такие как низкий вес при рождении.
Преимущества зеленого чая во время беременности
Помимо гидратации и прироста энергии, которые дает кофеин, растительные соединения в зеленом чае могут улучшить ваше здоровье до, во время и после беременности.«Катехины, важное с медицинской точки зрения соединение зеленого чая, изучались с большим интересом в течение последних нескольких десятилетий», — говорит Львова.
Она добавляет, что эти катехины блокируют образование опухолей, поддерживают иммунную систему и снижают кровяное давление, что очень важно для предотвращения таких осложнений беременности, как преэклампсия.
Было показано, что один из самых мощных из этих катехинов, называемый галлатом эпигаллокатехина (EGCG), способствует здоровью сердца, сдерживает воспаление и снижает уровень холестерина, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования также показали, что EGCG эффективен в снижении уровня сахара в крови и даже снижении уровней опасной жировой ткани, что может помочь снизить риск развития диабета 2 типа и предотвратить накопление лишнего жира в организме.
Кроме того, зеленый чай снижает стресс и беспокойство благодаря аминокислоте L-теанину. Это может быть особенно полезно для родителей-новичков или для тех, кто переживает тяжелую беременность. «Если вы считаете, что зеленый чай помогает при расслаблении, повышении артериального давления или тошноте, вы, безусловно, можете продолжать пить его во время беременности», — говорит доктор.Лиса.
Меры предосторожности
Основной риск, о котором следует помнить при употреблении зеленого чая, заключается в том, что он способствует чрезмерному потреблению кофеина. К счастью, в зеленом чае не так много кофеина, как в кофе. «Зеленый чай содержит около 25% кофеина в чашке кофе, — говорит доктор Фокс. — Так что вам придется выпивать более 10 чашек зеленого чая в день, чтобы я даже подумал о том, чтобы рекомендовать вам сократить его потребление».
Тем не менее, Львова предлагает контролировать чувствительность вашего организма к кофеину, которая может измениться во время беременности.«Чувствительность к кофеину очень личная, и она будет отличаться от человека к человеку и от беременности к беременности», — говорит она.
Если вы обнаружили, что ваше тело плохо реагирует на кофеин, но все же хотите пить зеленый чай, Львова рекомендует настаивать чай на 30 секунд, слить воду, затем снова наполнить чашку горячей водой, отдохнуть и насладиться этим. «Отказ от первого заварки может резко снизить количество кофеина, и вы все равно сможете насладиться многими полезными свойствами зеленого чая», — добавляет Львова.
Слово от Verywell
Во время беременности пить зеленый чай безопасно. Если это ваш единственный источник кофеина, вы можете спокойно пить до восьми-десяти чашек в день. Если вы также потребляете другие источники кофеина, такие как кофе, черный чай или безалкогольные напитки, вам необходимо убедиться, что общее потребление кофеина не превышает 200 миллиграммов в день. Чтобы получить более индивидуальный совет по поводу вашей беременности, поговорите со своим акушером-гинекологом, акушеркой или врачом.
Кофе, чай и травяные чаи
Кофе и чай не запрещены при беременности, но важно обращать внимание на количество потребляемого кофеина в день.Получение достаточного количества жидкости во время беременности очень важно. Беременным рекомендуется пить по 2–3 литра в день. Питьевая жидкость в течение дня обеспечивает хорошее увлажнение и помогает вывести продукты жизнедеятельности матери и ребенка при мочеиспускании. В сочетании с диетой, богатой клетчаткой, жидкости также помогают предотвратить запоры.
Вода — идеальный напиток во время беременности. Фруктовые и овощные соки, бульоны, супы и молоко также способствуют общему потреблению матерью жидкости.Тем не менее, напитки с кофеином, такие как кофе, чай, безалкогольные и энергетические напитки , следует ограничивать или избегать . Что касается травяных чаев, то некоторые растения противопоказаны беременным.
КофеинКофеин стимулирует нервную систему матери и плода. Слишком много кофеина может вызвать учащенное сердцебиение, нервозность и нарушения сна. Иногда беременность делает женщин более чувствительными к воздействию кофеина .Кроме того, чрезмерное употребление кофеина увеличивает риск выкидыша и преждевременных родов.
Кофе и чайХотя кофе и чай не запрещены во время беременности, их потребление следует ограничить. Женщинам рекомендуется не превышать мг кофеина в день, независимо от источника. Например:
Лучше не пить чай или кофе во время или сразу после еды. В них есть вещества, мешающие усвоению железа и кальция.
- Одна чашка (около 250 мл) фильтрованного кофе содержит в среднем 179 мг кофеина.
- 30 мл эспрессо содержат 30–90 мг кофеина.
- Одна чашка (около 250 мл) черного чая (из чайного пакетика) содержит 50 мг кофеина.
- Одна чашка (около 250 мл) зеленого чая содержит 30 мг кофеина.
Остерегайтесь напитков больших размеров, продаваемых в кофейнях. Некоторые из них могут вместить до 600 мл кофе, что намного превышает количество кофеина, рекомендованное во время беременности.
Безалкогольные напитки и шоколадКроме того, беременным женщинам следует следить за потреблением безалкогольных напитков и шоколада , так как они также содержат кофеин. Например:
- Банка колы объемом 355 мл содержит 36–50 мг кофеина.
- Кусок молочного шоколада 28 г содержит около 7 мг кофеина.
- Кусок темного шоколада 28 г содержит 3–23 мг кофеина.
В Канаде, по состоянию на 2013 год, максимальное количество кофеина, которое может содержать энергетический напиток, составляет 180 мг на 591 мл или меньше .Однако для некоторых продуктов, которые все еще продаются в магазинах шаговой доступности, этот предел может быть превышен. Кроме того, энергетических напитка, приобретенных в Интернете, могут содержать более высокие дозы кофеина , поскольку импортные продукты не обязательно соответствуют канадским нормам.
Независимо от уровня кофеина, Health Canada советует беременным женщинам не употреблять энергетические напитки . Помимо кофеина, некоторые из них содержат натуральные продукты, такие как женьшень и таурин, влияние которых на беременных женщин неизвестно.
Вино и пиво?
Во время беременности следует избегать употребления алкоголя, так как он легко проникает через плаценту и может нанести вред ребенку. Мозг и нервная система ребенка особенно уязвимы к воздействию алкоголя. Употребление алкоголя во время беременности может иметь серьезные последствия в зависимости от количества выпитого алкоголя: задержка роста, нарушение обучаемости, интеллектуальный дефицит и т. Д.
Чтобы узнать больше, прочтите наш информационный бюллетень о беременности и употреблении алкоголя.
Если вы привыкли пить травяные чаи, рекомендуется соблюдать осторожность, поскольку данные о безопасности употребления определенных растений во время беременности ограничены. Некоторые из них полезны для беременных, например имбирь для снятия тошноты и листьев малины для тонизирования мышц матки, но другие могут поставить под угрозу здоровую беременность.
Вот основные растения, которых следует избегать во время беременности:
- Потому что они стимулируют матку: мята, пиретрум (Tanacetum parthenium) — не путать с коммерчески доступной немецкой ромашкой — листья сенны, каскара саграда, толокнянка, борзая, алоэ, ягоды можжевельника, чай лабрадора и желтокорень. .
- Потому что они могут иметь гормональный эффект: шалфей, солодка, дудник китайский, черный клоп, конопля (целомудренное дерево), женьшень и сибирский женьшень (элеутерококк).
- Потому что они могут продлить кровотечение: Гинкго двулопастный и ангелика китайская.
- Другие растения, которых следует избегать во время беременности: Кора крушины, мать-и-мачеха, окопник, корни утки, лобелия и сассафрас.
Согласно Министерству здравоохранения Канады, следующие травяные чаи являются безопасными , если вы не употребляете более 2–3 порций в день:
- Цедра цитрусовых
- Апельсин цедра
- Свежий имбирь
- Мелисса
- Цветок липы (кроме женщин с проблемами сердца)
- Шиповник
- Во время беременности важно ограничить потребление кофеина.
- Беременным женщинам следует избегать энергетических напитков.
- Некоторые травяные чаи противопоказаны при беременности.
Научный обзор: Александр Шаньон, фармацевт |
ИсточникиОбратите внимание: гиперссылки на другие веб-сайты не обновляются регулярно, и некоторые из них могли измениться с момента публикации.Если ссылка больше не действительна, воспользуйтесь поисковыми системами, чтобы найти нужную информацию.
|
Пить чай во время беременности опасно
Беременным женщинам рекомендуется пить много жидкости, чтобы удовлетворить возрастающие потребности беременности. Чай — один из самых популярных напитков, которые многие женщины употребляют во время беременности.Они отлично поднимают настроение и снимают стресс. Чай — популярный выбор во время беременности из-за убеждения, что он безопасен, потому что он натуральный, но это может быть не так. Какие чаи и в каком количестве можно использовать во время беременности?
Правда в том, что не все чаи безопасны во время беременности. Вы можете получить пользу от уменьшения потребления одних чаев, полностью избегая при этом других на протяжении всей беременности. Вот чаи, которых следует избегать будущим мамам, и те, которыми они могут продолжать наслаждаться.
СВЯЗАННЫЙ: Могу ли я еще пить утренний кофе во время беременности?
Безопасные чаи для употребления во время беременности включают:
Имбирный чай
Имбирный чай относится к категории травяных чаев. Этот вид чая считается безопасным для беременных. Однако не стоит его пить слишком много. Имбирный чай в основном рекомендуется беременным женщинам, которые испытывают рвоту и / или тошноту. Имбирь также является лекарством от спазмов матки.
Итак, если вы страдаете от утреннего недомогания, подумайте о том, чтобы принимать имбирный чай, но не превышайте 1 грамм имбиря в день. Обратите внимание, что информация о безопасности травяных чаев ограничена. Пейте их в умеренных количествах во время беременности.
через Needpix.comЧай с мятой перечной
Чай из перечной мяты помогает облегчить изжогу, боль в животе, тошноту и / или газы. Профессионалы объявили его безопасным для использования во время беременности.При этом будущей маме нужно ограничить количество питья мятного чая. Травники советуют давать перечной перечной в течение первого триместра отдых.
Это еще не доказано, но употребление слишком большого количества травяного чая в течение первого триместра увеличивает риск выкидыша. Известно, что перечная мята вызывает легкие сокращения матки. Итак, вы не хотите рисковать на ранней стадии.
Лист красной малины
Лист красной малины богат железом, и большинство чаев для беременных содержат этот ингредиент, который способствует здоровью матки.Этот чай помогает уменьшить тошноту, увеличить выработку молока и тонизировать матку. Большинство медицинских работников рекомендуют пить чай из листьев красной малины после первого триместра и ближе к концу, чтобы подготовиться к родам. Исследования показывают, что чай, содержащий лист красной малины, помогает сократить общую продолжительность родов на 10 минут. Это также помогает при сокращении матки.
Кроме того, чай из листьев красной малины богат кальцием, поэтому его полезно продолжать пить после родов.Это помогает в заживлении матки, а также помогает при грудном вскармливании.
Чаи, которых следует избегать во время беременности, включают:
Кредит: Flickr. Лакричный чай
Медицинские работники настоятельно не рекомендуют беременным женщинам употреблять чай из солодки. Солодка может вызвать потенциальные проблемы со здоровьем как у матери, так и у ребенка. Солодка — это корень, содержащий соединение, известное как глицирризин, которое увеличивает шансы попадания глюкокортикоидов или гормонов стресса в плод.
При употреблении в больших количествах солодка может вызвать проблемы со здоровьем у будущей матери, такие как усталость, задержка воды, высокое кровяное давление, головные боли, преждевременные роды или даже сердечный приступ. В меньших количествах чай из солодки может вызвать такие побочные эффекты, как онемение и боль в конечностях.
Черный чай
В черном чае много кофеина, и беременным женщинам рекомендуется избегать его употребления.Если вы просто любите черный чай и не можете его избежать, вам следует подумать об ограничении потребления до чашки в день, как если бы вы пили кофе. Лучше выбрать версию без кофеина.
Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждение клеток нашего организма. Хотя этот чай считается полезным для здоровья напитком, он не рекомендуется беременным женщинам. Употребление большого количества зеленого чая во время беременности мешает матери правильно усваивать фолиевую кислоту.
Употребление слишком большого количества зеленого чая до зачатия также увеличивает риск развития у ребенка дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Беременным женщинам также не рекомендуется пить зеленый чай во время еды, так как это может затруднить усвоение организмом железа из немясных продуктов. Если вам нужно пить зеленый чай, следите за содержанием кофеина. Как и в случае с черным чаем, по возможности выбирайте кофе без кофеина с избыточным содержанием кофеина.
Независимо от того, какой чай вы любите пить, всегда следите за тем, чтобы процентное содержание кофеина в вашей чашке было безопасным для вас и ребенка.Травяные чаи содержат менее 0,5 миллиграмма кофеина и считаются более безопасным вариантом во время беременности. С другой стороны, нетравные варианты, такие как черный чай, зеленый чай, белый чай или чай с молоком, содержат более 40 миллиграммов кофеина. Вы можете уменьшить процентное содержание кофеина в чае, регулируя воду, размер листьев, период заваривания и температуру при приготовлении любимого чая.
ДАЛЕЕ: эти продукты следует употреблять в умеренных количествах во время беременности
Источники: инсайдер.com, americanpregnancy.org, theconversation.com.
Эд Ширан показывает, что он и жена боролись с фертильностью до рождения дочериОн сказал, что они почти обратились к лечению бесплодия, прежде чем, наконец, забеременели.
Читать далее
Об авторе Саймон Книги (Опубликовано 1059 статей)Я писатель с 2012 года, и до сих пор мне понравилось это путешествие.Когда я не занят написанием, как будто завтра не наступит, я с удовольствием провожу время со своими тремя дочерьми и смотрю Netflix.
Более Из Саймона КнигиЧай и беременность: опасная смесь
Хотя чай обычно считается полезным напитком и обладает профилактическим действием против многих видов рака, эти же противораковые свойства делают его таким опасным во время беременности.
Фолат — важнейший витамин, предотвращающий дефекты нервной трубки. Зеленый чай может быть проблематичным во время беременности из-за его способности снижать биодоступность фолиевой кислоты. Содержание кофеина в черном и зеленом чае также увеличивает риск выкидыша.
Зеленый и черный чай могут снизить максимальную концентрацию фолиевой кислоты в крови человека. В рандомизированном перекрестном исследовании изучалось влияние добавок фолиевой кислоты с водой, зеленым или черным чаем. Проглоченных предметов 0.Добавки фолиевой кислоты 4 мг с водой, зеленый или черный чай (0,3 г экстракта / 250 мл) или 5 мг добавки фолиевой кислоты с водой или зеленым чаем (0,3 г экстракта / 250 мл). Зеленый и черный чай в дозе 0,4 мг фолиевой кислоты снизили среднюю максимальную концентрацию фолиевой кислоты в сыворотке на 39,2% и 38,6% соответственно. При дозе фолиевой кислоты 5 мг средняя максимальная концентрация фолиевой кислоты в сыворотке снизилась на 27,4%. Таким образом, даже низкие концентрации зеленого и черного чая могут снизить биодоступность фолиевой кислоты.
Зеленый чай содержит противораковый катехин (-) — галлат эпигаллокатехина (EGCG). EGCG ингибирует дигидрофолатредуктазу (DHFR), фермент, который превращает фолиевую кислоту в активную форму тетрагидрофолата, в концентрациях, обнаруживаемых в крови пьющих чай. Катехины чая также могут подавлять всасывание фолиевой кислоты в кишечнике. Зеленый чай содержит больше EGCG, чем чай улун, и намного больше, чем черный чай.
Исследование, в котором изучалась связь между зеленым чаем, чаем улун и уровнем фолиевой кислоты у беременных японских женщин, показало, что у тех, кто пил 100–130 мл чая или более в день, уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови был значительно ниже, чем у других.Исследование скорректировано с учетом смешанных переменных, включая потребление фолиевой кислоты с пищей и использование добавок фолиевой кислоты или поливитаминов.
Многие, но не все эпидемиологические исследования также показывают связь между употреблением чая и дефектами нервной трубки (ДНТ). Данные популяционного исследования врожденных дефектов, проведенного в Атланте, показывают, что потребление чая матерями в периконцептивный период (за 3 месяца до первого триместра беременности) увеличивает риск расщелины позвоночника. Риск был самым высоким для матерей, пьющих 3 или более чашек чая в день, но также был довольно высоким для тех, кто пил 1-2 чашки в день.
Китайское исследование также изучило связь между чаем и ДНТ и включило 487 случаев и 688 контролей. У женщин, которые ежедневно пили чай в периконцептивный период, риск развития беременности с ДНТ был в 3 раза выше, чем у женщин, которые не пили чай в этот период. Связь присутствовала для анэнцефалии, расщелины позвоночника и энцефалоцеле. Повышенный риск при ежедневном чаепитии сохранялся после поправки на несколько факторов, влияющих на ситуацию, включая возраст матери и прием фолиевой кислоты в периконцептивный период.
Кофеин и кофе связаны с повышенным риском выкидыша.
Хотя содержание кофеина в зеленом чае низкое по сравнению с кофе, оно может колебаться от 24-45 мг на чашку в среднем 237 мл, а количество в черном чае может колебаться от 14-70 мг на 237 мл. В недавнем исследовании изучалось влияние кофеина, полученного в основном из японского и китайского чая (зеленые чаи), во время беременности. В исследовании участвовали 858 японских женщин, каждая из которых родила по одному младенцу. Основными источниками кофеина были японский и китайский чай (73.5%), кофе (14,3%) и черный чай (6,6%). Общее потребление кофеина матерью во время беременности было значительно связано с повышенным риском преждевременных родов. Более высокое потребление японского и китайского чая было связано с повышенным риском преждевременных родов.
Недавнее исследование, в котором приняли участие 5132 датских женщины, стремилось изучить, связано ли потребление кофеина и напитков с кофеином в период до зачатия и на ранних сроках беременности с риском самопроизвольного аборта.
Женщины, потреблявшие большое количество кофеина на ранних сроках беременности, имели более высокий риск самопроизвольного аборта. Употребление менее 2, но более 0 порций кофе, черного чая и травяного / зеленого чая на ранних сроках беременности было связано с повышенным риском самопроизвольного аборта по сравнению с 0 порциями этих напитков. Риск достигал пика при употреблении 100–199 мг кофеина в день, количества в 1-2 чашках кофе или от 1,5 до чуть менее 3 чашек черного чая в день.
Плоды выводят кофеин очень медленно, поэтому потребление кофеина матерью может повысить уровень кофеина в организме плода до очень высоких уровней.Кофеин вызывает гормональные изменения, и это может повлиять на риск самопроизвольного аборта, а кофеин влияет на приток крови к плоду.
Женщинам следует избегать зеленого, улунского и черного чая, если они беременны или пытаются забеременеть, из-за воздействия чая на уровень фолиевой кислоты и потенциально опасного воздействия кофеина, содержащегося в чае.
Влияет ли потребление чая на ранних сроках беременности на исходы родов?
Фон: Считается, что чай, распространенный напиток, обладает рядом преимуществ для здоровья.Однако один из его активных ингредиентов, кофеин, был связан с преждевременными родами и низкой массой тела при рождении. Мы исследовали, связано ли потребление чая на ранних сроках беременности с повышенным риском преждевременных родов и аномального роста плода.
Методы: Всего 8775 беременных женщин были включены в когортное исследование рожденных в Гуанчжоу. Потребление чая (тип, частота и крепость) в течение первого триместра, а также социальные и демографические факторы были получены с помощью анкет, вводимых во время беременности.Информация об исходах родов и осложнениях во время беременности была получена из медицинских карт.
Полученные результаты: Общая распространенность привычного чаепития (≥1 порция в неделю) среди беременных женщин была низкой — 16%. После внесения поправки на возможные мешающие факторы (например, возраст матери, уровень образования, ежемесячный доход) употребление чая на ранних сроках беременности не было связано с повышенным риском преждевременных родов или аномального роста плода (малого или большого для гестационного возраста) (P>.05).
Выводы: Мы не выявили устойчивой связи между частотой употребления чая или крепостью чая и неблагоприятными исходами родов среди китайских беременных женщин с низким потреблением чая. Наши результаты показывают, что периодическое употребление чая во время беременности не связано с повышенным риском преждевременных родов или аномального роста плода. Учитывая высокое общее число рождений в год в Китае, наши результаты имеют важное значение для общественного здравоохранения.
Ключевые слова: Китайский язык; аномальный рост плода; когорта рождения; преждевременные роды; чай.
Правильное питание во время беременности | Готово, устойчивый малыш!
Диета, состоящая из разных групп продуктов, — лучший способ сохранить здоровье и помочь вашему ребенку расти и развиваться.
Важность правильного питания во время беременности
Правильное питание и активный образ жизни:
- увеличьте ваши шансы забеременеть
- повышает вероятность рождения здорового ребенка
- снизить риск осложнений
- облегчит ваше выздоровление и выздоровление после родов
Что означает хорошее питание
«Хорошо питаться» означает:
- употребление более здоровой пищи, содержащей фолиевую кислоту, железо и йод
- ограничение потребления продуктов с высоким содержанием жиров и сахара
- прием витаминных добавок, содержащих витамин D
- Пьет много жидкости, но мало кофеина
- совсем не употребляет алкоголь
- заботится о том, как вы готовите и храните пищу
Как правильно придерживаться здорового сбалансированного питания
Лучшие стартовые блюда
Помимо бесплатных витаминов, вы можете иметь право на получение платежной карты Best Start Foods, которая поможет вам покупать основные продукты питания, включая молоко, фрукты и овощи.
Подробнее о Best Start Foods
Диета
Диета для похудания во время беременности не рекомендуется, даже если у вас изначально есть лишний вес.
Некоторое увеличение веса во время беременности является нормальным и включает вес вашего ребенка, плаценты и околоплодных вод.
Тяга
Некоторые продукты имеют другой вкус, так как вкусовые ощущения могут измениться во время беременности. Это вызвано гормональными изменениями в вашем организме.
Вы можете обнаружить, что не можете есть продукты, которыми раньше наслаждались или которые испытывали к вам, если они станут вкуснее.Если вы жаждете продуктов с высоким содержанием жиров или сахара, постарайтесь ограничить их употребление и вместо этого ешьте регулярные сбалансированные блюда и здоровые закуски.
Еда, которой следует избегать
Чтобы снизить вероятность причинения вреда себе или своему ребенку, вам следует избегать:
- несколько сыров
- печень
- pâté — все виды паштетов, включая овощные, могут содержать листерии
- сырое или недоваренное мясо
- немного рыбы
- сырые проросшие семена
Некоторые сыры
Непастеризованное молоко и сыр из него могут содержать бактерии, называемые листериями, которые могут нанести вред вашему ребенку.
Избегайте:
- все непастеризованные сыры
- пастеризованные и непастеризованные мягкие и созревшие сыры, такие как сыр с плесенью, камамбер, бри или шевр
Печень
В печени и печеночных продуктах, таких как паштет или печеночная колбаса, может содержаться большое количество витамина А.
Поскольку витамин А потенциально вреден для вашего ребенка, вам следует избегать продуктов, содержащих печень.
Сырое или недоваренное мясо
Сырое или недоваренное мясо может вызвать пищевое отравление, поэтому всегда следите за тем, чтобы мясо, которое вы едите, было хорошо прожарено и полностью нагрето.
Вы не должны видеть розовое мясо. Это особенно важно с:
- курица и другая птица
- все, что сделано из мясного фарша, например колбасы и бургеры
Немного рыбы
Рыба может содержать большое количество ртути или загрязняющих веществ, которые могут повлиять на развивающуюся нервную систему вашего ребенка.
Старайтесь есть не более 2 порций в неделю жирной рыбы, такой как скумбрия, сардины, лосось и форель.
Не ешь:
- более 2 стейков из тунца в неделю (весом около 170 г в сыром виде)
- более 2-х средних банок тунца в неделю (масса без жидкости около 140 г)
проросшие семена
Многие виды проросших семян несут бактерии, которые могут вызвать пищевое отравление.
Беременным женщинам рекомендуется готовить все проросшие семена, пока они не станут горячими, перед едой.
Безопасные продукты
Во время беременности можно есть:
- моллюски и креветки — их можно есть как часть горячего обеда, если они были правильно приготовлены
- молоко пастеризованное и молочные продукты
- яйца и продукты, приготовленные из яиц (с маркировкой British Lion или Laid in Britain)
- орехи (если у вас нет аллергии) — употребление арахиса во время беременности не повлияет на наличие у вашего ребенка аллергии на арахис
- острая еда — нет причин избегать острой пищи
- мед — вы можете есть мед, но не давайте его ребенку, пока ему не исполнится год
Молоко и молочные продукты пастеризованные
Пастеризованные можно есть:
- йогурт несладкий
- крем
- из старых кадров
- сметана
- сыров, таких как чеддер и пармезан, фета, рикотта, маскарпоне, сливочный сыр, творог и сырные пасты
Яйца
Вы можете есть жидкие яйца, если на них есть знак British Lion или Laid in Britain (LIB).Остальные яйца необходимо полностью приготовить.
Продукты, приготовленные из яиц, отмеченных этим знаком, также безопасны для употребления. Сюда входят:
- майонез
- мороженое
- заправка для салата
- мусс
Если вы обедаете вне дома и не уверены, используют ли они яйца British Lion или Laid in Britain, попросите персонал выяснить это для вас.
Полезные напитки
Стремитесь выпивать от 6 до 8 200 мл стаканов воды или других жидкостей каждый день и:
- Попробуйте разные напитки, например, кабачки без сахара, чай и кофе без кофеина, газированную воду, фруктовые соки или смузи.
- ограничьте количество фруктового сока или смузи до 150 мл в день во время еды, чтобы предотвратить повреждение зубов
Кофе и чай без кофеина можно пить во время беременности.
Не употребляйте алкоголь во время беременности.
Вода
Пейте много воды во время беременности, чтобы поддерживать водный баланс и предотвратить запор, особенно в последние 3 месяца.
Вы должны кипятить воду перед тем, как пить, если вы получаете питьевую воду из частного источника, например из колодца, скважины или источника. Качество воды из частных источников может сильно различаться, а когда оно плохое, это может вызвать проблемы со здоровьем.
Травяные напитки
Во время беременности вам следует:
- потребляют не более 4 чашек травяного или зеленого чая в день, поскольку недостаточно доказательств их влияния на развитие детей
- избегайте чаев, содержащих женьшень или эхинацею, поскольку врачи не уверены, какие эффекты они могут иметь при беременности или кормлении грудью
Поговорите со своей акушеркой, если вы не уверены в использовании каких-либо травяных продуктов.
Кофеин
Кофеин содержится в шоколаде, кофе и чае. Также добавлено к некоторым:
- безалкогольные напитки
- энергетические напитки
- Средства от простуды и гриппа
Слишком много кофеина во время беременности может:
- увеличивают риск выкидыша
- влияет на рост вашего ребенка
- заставляют вашего ребенка быть маленьким и иметь недостаточный вес — это может привести к проблемам со здоровьем в более позднем возрасте
Если у вас слишком много кофеина, ваш ребенок может начать отказываться от него при рождении.Это делает их раздражительными.
Сколько кофеина безопасно?
Во время беременности важно употреблять не более 200 мг кофеина в день.
Еда и напитки | Количество кофеина (мг) |
Кружка растворимого кофе | 100 мг |
Кружка фильтрованного кофе | 140 мг |
Кружка чая | 75 мг |
банка колы 330 мл | 40 мг |
Банка энергетического напитка 250 мл | 80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг) |
Плитка простого шоколада 50 г | менее 25 мг |
Плитка молочного шоколада 50 г | менее 10 мг |
Переводы и альтернативные форматы этой информации доступны в Службе общественного здравоохранения Шотландии.
Продукты, которых следует избегать во время беременности
Вспышки листерий обычно возникают в некоторых готовых к употреблению мясных продуктах, таких как хот-доги, сосиски и мясные салаты, приобретенные в магазине, например, с курицей или ветчиной. . Мясное ассорти и мясные деликатесы также являются обычным источником. Фактически, 17 апреля 2019 года C.D.C. сообщил, что по крайней мере восемь госпитализаций и одна смерть были связаны со вспышкой листерий среди нарезанного мясных деликатесов и сыров в нескольких прилавках гастрономов в четырех штатах.Другие вспышки были вызваны охлажденными паштетами, мясными пастами, копчеными морепродуктами, карпаччо, такими продуктами, как дыня и салат, а также молочными продуктами, такими как мороженое и мягкие сыры (подробнее о сыре ниже).
Вместо того, чтобы полностью исключить эти продукты высокого риска из своего рациона, Мэри Сосье Чоут, магистр медицины, RDN, специалист по безопасности пищевых продуктов в Расширении Университета Нью-Гэмпшира, рекомендовала готовить продукты, которые можно есть горячими, до внутренней температуры 165 ° C. градусов, или до запаривания, так как высокие температуры убивают бактерии.Горячий бутерброд с индейкой или полностью приготовленный хот-дог подойдут. Или подумайте о том, чтобы приготовить собственные альтернативы, например, свежеприготовленный салат из лосося (из консервированного лосося), яичный салат или бутерброд с арахисовым маслом и бананом.
Эксперты рекомендовали держать фрукты и овощи (за исключением проростков; подробнее об этом ниже) в своем рационе, если не произойдет вспышка заболевания. «Приготовление продуктов — еще один способ минимизировать потенциальный риск», — сказал доктор Хейли Оливер, доктор философии, доцент кафедры пищевых наук в Университете Пердью.
В целом, поддержание чистоты кухонных поверхностей, тщательное мытье фруктов и овощей и их правильное хранение (например, хранение разрезанной дыни в холодильнике) может помочь защитить вас.
Будьте гибкими в выборе рыбы.
Рыба богата питательными веществами и является важным дополнением к рациону многих людей, особенно если вы ожидаете этого. Он не только богат белком и незаменимыми витаминами и минералами, но и содержит полезные жирные кислоты омега-3, которые способствуют здоровью вашего мозга и сердца, а также развитию мозга и сетчатки глаза вашего ребенка.
Однако это не делает рыбу универсальным продуктом питания во время беременности. Большинство рыб содержат некоторый уровень ртути, металла, который может вызвать повреждение мозга, а также проблемы со зрением и слухом у младенцев, подвергшихся воздействию в утробе матери. Но некоторые виды содержат больше ртути, чем другие. Крупные, долгоживущие рыбы, такие как большеглазый тунец, рыба-меч, акула, королевская макрель и оранжевый хищник, имеют самый высокий уровень ртути, и ее лучше избегать.
Федеральные агентства здравоохранения рекомендуют беременным женщинам съедать от двух до трех порций (от 8 до 12 унций) рыбы в неделю, включая различные виды рыбы с низким содержанием ртути, включая треску, камбалу, лосось, сардины, креветки или консервированный светлый тунец; или одна порция в неделю рыбы с умеренным содержанием ртути, такой как палтус, окунь или тунец альбакор.