Почему при беременности нельзя кофе: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Можно ли беременным пить кофе и сколько: польза и вред

Один из спорных вопросов, возникающих у будущих мам и наблюдающих за ними врачей, — можно ли беременным пить кофе? Некоторые категорически утверждают «нет», а другие, наоборот, советуют не отказывать себе в удовольствии от чашечки хорошего натурального кофе.

Кофе беременным: аргументы «против»

1. Кофе в зернах содержит кофеин, который известен своей способностью стимулировать умственную и физическую деятельность и повышать артериальное давление. У особо чувствительных женщин в положении может появиться необоснованная нервозность и бессонница. При большом количестве кофеина учащенное сердцебиение может появиться не только у мамы, но и у плода.
2. Кофеин ускоряет секрецию желудочной кислоты, что иногда приводит к изжоге. Чтобы предотвратить это, рекомендуется добавлять в чашку молоко или сливки и не заваривать слишком крепкий напиток.
3. При употреблении кофеина из организма вымывается кальций, который отвечает за крепость и плотность костной ткани. Потеря костной массы возможна при большом количестве кофеина, но у беременных наблюдается повышенный расход кальция из-за формирования скелета у плода, поэтому даже несколько чашек кофе может повлиять негативно. При употреблении кофе рекомендуется увеличить количество кальцесодержащих продуктов – молока, творога, натуральных йогуртов.
4. Кофе снижает аппетит, поэтому его с таким удовольствием пьют те, кто следует диетическому питанию, однако, в случае с беременностью такой эффект может сослужить плохую службу, ведь будущим мамам требуется полноценное питание.

Кофе беременным: аргументы «за»

1. При слабости, головокружениях и пониженном давлении чашечка кофе взбодрит и устранит подобные симптомы.
2. Кофеин стимулирует работу пищеварительного тракта, что приводит к ускоренному перевариванию еды. Для беременных это может показаться важным, особенно во втором и третьем триместрах, когда у многих наблюдается избыточный вес.
3. Кофейные зерна в большом количестве содержат антиоксиданты, повышающие защиту организма от внешних факторов и обостряющие внимание – сонливость, свойственная беременным, моментально пройдет после чашки кофе.
4. Чашка любимого напитка поднимает настроение и окрашивает день яркими эмоциональными красками. Зачастую, удовольствие от любимого напитка действует гораздо эффективнее многих витаминных пищевых добавок, поэтому врачи не рекомендуют девушкам в положении кардинально менять свои пищевые привычки.

Норма кофе для беременных

Всё хорошо в меру, особенно кофе для беременных. Пить его можно и нужно: если будущая мама чувствует себя хорошо, нет никаких причин отказываться от кофе. Конечно, лучше ограничиться 2-3 порциями в день, и избегать слишком крепкого ристретто или дабл эспрессо.

По данным ВОЗ, беременным следует ограничить суточное потребление кофеина на уровне до 300 мг, а некоторые европейские страны рекомендуют не превышать 200 мг в день – это значит, употреблять не более 2-3 порций кофе. Лучше, если это будет капуччино, латте или мокко.

Мнение эксперта
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, причем, в зеленом его почти в два раза больше, чем в кофейном напитке. При подсчете суточного потребления кофеина беременным нужно знать, что стимулятор также есть в черном шоколаде, чае мате, Coca-Cola.
Тем же, кто, все-таки, решил отказаться от кофе на время беременности и кормления, можно перейти на какао или горячий шоколад – в этих напитках кофеин содержится в микродозах, не оказывающих практически никакого влияния на организм.

А тем, кто и дальше продолжит в разумных количествах употреблять латте или капуччино, мы предлагаем купить кофе в интернет-магазине «Русской Чайной Компании». Мы поставляем плантационный кофе, качество которого вне конкуренции. У нас в продаже есть моносмеси из лучших сортов арабики, а также купажи из нескольких видов и сортов, созданные профессиональными титестерами. Мы гордимся тем, что можем предложить великолепный натуральный кофе, который даже будущие мамы будут пить без опаски, мечтая об очередной чашечке удовольствия.

Можно ли кофе при беременности

*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача

Многие женщины привыкли начинать день с чашечки кофе, но вынашивая ребенка, стоит пожертвовать некоторыми привычками во благо малыша. Можно ли пить кофе беременным, и какое влияние оказывает кофеин на развитие плода? Постараемся ответить в статье на эти вопросы.

 

Почему запрещен кофе при беременности?

 

Прежде всего, кофеин повышает артериальное давление, а поскольку некоторые беременные женщины и без того страдают гипертонией, им кофе и крепкий чай крайне противопоказаны. Пренебрежение этими рекомендациями может привести к гестозу – болезни, нарушающей работу мозга и вызывающей состояния, опасные для жизни (судороги, потерю сознания).

 

Исследования скандинавских ученых говорят о том, что даже незначительное количество кофеина, употребленное женщиной во время беременности, способствуют уменьшению веса новорожденных на 100-200 грамм, а в дальнейшем эти дети подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Если же выпивать до 9 чашек кофе ежедневно, очень высока вероятность мертворождения.

 

Также этот напиток противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите, поскольку натощак он повышает кислотность желудочного сока, а вещества, содержащиеся в темных кофейных зернах, раздражают слизистую пищеварительного тракта. Учитывая эти данные, следует дать отрицательный ответ на вопрос «можно ли пить кофе при беременности?».

 

В каких случаях допускается употребление кофе?

 

Существует исследование, опровергающее мнение о вреде кофеина. Датские ученые наблюдали за женщинами «в положении», употреблявшими кофе, и сравнивали их протекание беременности с теми, кто исключил этот напиток из рациона.

 

В результате дети «кофеманок» не отличались нехваткой веса, также среди них было ничуть не больше младенцев, рожденных раньше срока, чем среди других женщин. Ученые сделали вывод, что употребление до 300 мг кофеина ежедневно (около трех небольших чашек кофе) безопасно для беременных женщин.

 

Кроме того, кофе не повредит беременным женщинам с пониженным давлением и выраженной слабостью в начале дня, поскольку разбитое состояние будущей мамы не сулит ничего хорошего для малыша. Поскольку кофе является мочегонным средством, он будет уместен и при отечности, однако следите, чтобы артериальное давление не превышало нормы. В любом случае, уточните у врача, можно ли кофе при беременности именно в вашем случае.

 

Если нельзя, но очень хочется, то можно?

 

Если у вас непреодолимая тяга к кофе, вы можете раз в несколько дней приготовить себе слабенький напиток из натуральных молотых кофейных зерен (в растворимом кофе часто бывают химические примеси). Диетологи при этом советуют обязательно разбавить кофе молоком, т.к. он способен вымывать из костей кальций, который при беременности оказывается на вес золота. Не стоит пить кофе натощак, чтобы не раздражать слизистую желудка.

 

В идеале лучше заменить кофе на более полезные напитки, например, цикорий, белый или мятный чай, каркаде, компот, натуральный сок, разбавленный водой, отвары различных трав (по рекомендации врача). И, разумеется, не стоит забывать о молочных напитках: кефире, ряженке, молоке – это важные компоненты рациона будущей мамы.

 

Подробнее о рационе во время беременности читайте в нашей статье: «Что можно есть беременных без вреда для малыша».

 

 

Растворимый кофе при беременности | можно ли пить беременным растворимый кофе ☕

Слово «кофе» у многих вызывает благоговейный вдох – этот чуть горьковатый напиток ценится за божественный аромат, великолепные тонизирующие свойства и способность поддерживать бодрость духа в самых тяжелых жизненных ситуациях. Кроме этого натуральный кофе благотворно влияет на общее состояние организма и служит профилактическим средством при ряде заболеваний.

Его можно пить даже беременным женщинам, разумеется, в разумных количествах. А как быть с растворимым кофе? Можно ли употреблять его при беременности или это плохая идея? Для начала выясним, что именно представляет собой растворимый кофе.

Растворимый кофе – секреты «кухни»

Для приготовления этого популярного продукта используют подпорченные, низкокачественные и старые зерна из серии «выбросить жалко, а пить – невозможно». Чтобы еще больше снизить себестоимость растворимого напитка, к кофейным зернам добавляют желудевый порошок, ячмень, корень цикория, овес, кофейную шелуху. Кофейные зерна составляют всего 15% такой смеси!

Подготовленное «ассорти» подвергают глубокой обжарке – слабая и средняя просто-напросто не смогут замаскировать неприятное послевкусие. Обжаренное сырье измельчают до порошкообразного состояния и обрабатывают кипятком. В результате получается концентрированный напиток из которого с помощью специальных методов готовят:

• растворимый кофе в виде порошка;
• растворимый гранулированный кофе;
• сублимированный кофе.

На этом предприимчивые производители не останавливаются, «улучшая» готовый продукт с помощью ароматизаторов, стабилизаторов и (внимание!) искусственного кофеина. Этот «завершающий штрих» повышает содержание кофеина в растворимо кофе на 50% по сравнению с натуральным!

Такой напиток наносит вред даже совершенно здоровому организму, не говоря уже об ослабленном. Стоит ли после этого писать о пользе растворимого кофе для беременных?!

Растворимый кофе – неоправданный риск

Растворимый кофе диетологи относят к разряду наркотических веществ – он вызывает серьезное привыкание. Беременные женщины подвергают риску не только свое здоровье, но и здоровье будущего младенца.

Регулярное употребление напитка приводит к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, проблемам с печенью и почками. Растворимый кофе угнетает нормальное развитие жизненно важных органов плода и провоцирует развитие хронических заболеваний. Самым негативным образом он влияет и на сердечно-сосудистую систему. Пороки сердца, ДЦП, варикозное расширение вен, мигрени, гипертония – выбирайте, что вам больше хочется «подарить» своем малышу…

Такой кофе интенсивно вымывает из организма кальций, препятствуя формированию опорно-двигательной системы у плода. А сильнейшее возбуждающее воздействие такого кофе на нервную систему чревато сложностями в психическом и умственном развитии будущего ребенка.

В растворимом напитке очень высокое содержание бензопиреновых смол – это яд в чистом виде. Учеными доказано, что употребление такого кофе на 1/3 повышает риск мертворождения и вызывает различные патологии в развитии плода.

Растворимый кофе без кофеина

Почему-то считается, что он менее вреден. Это неправда:

• Во-первых, кофеин в нем все равно есть, только в небольших дозах.
• Во-вторых, даже этой дозы достаточно, чтобы нанести вред беременной женщине и плоду.
• В-третьих, остальные низкокачественные компоненты никуда не делись и «делают свое дело».

Выбрав растворимый кофе с молоком, вы только добавите к химическому составу еще один ингредиент – сухое молоко или сливки.

Запомните, ЛЮБОЙ, даже самый качественный и дорогой растворимый кофе для беременных женщин ОЧЕНЬ вреден. Не пейте его – отдайте предпочтение натуральному кофе или напитку из цикория.

Поверьте, единственная польза которую приносит чашка растворимого кофе – это экономия времени. Весьма сомнительная польза, учитывая, что на приготовление натурального и безопасного напитка вы потратите не больше 5 минут.

Можно ли беременным кофе и вреден или полезен он

Кофе давно завоевал сердца многих людей: горячий, горький напиток – необычайно ароматный и вкусный. Этот напиток представляет не только интерес гастрономический, но также и научный. Всемирно известные ученые пытаются разгадать все его свойства. Но, открыв о себе много информации, кофе все также остается загадочным.

Вредный или полезный кофе?

Вопрос о вредности и полезности кофе все еще не имеет однозначного ответа. Скорее многие согласятся, что он и полезен, и вреден одновременно, но в какую сторону перевешивает чаша весов – сказать трудно. Безусловно только одно – любые неполезности во время беременности, когда идет формирование маленького организма нового человечка, не должны иметь место. Даже такие вкусные, как кофе. Далее будет описано, почему беременным нельзя кофе.

Как влияет кофе на организм

В некотором смысле, содержащийся в кофе и других продуктах, кофеин, можно рассматривать, как лекарственное вещество. Таблетки от гипертонии и головных болей очень часто содержат его. ВОЗ классифицирует кофеин, как наркотический препарат, потому как его действие сходно с таковым амфетамина, кокаина и может провоцировать зависимость. Данное вещество практически моментально попадает в жизненно важные органы и в мозг через кровоток, как в организме беременной, так и в маленьком тельце еще не рожденного ребенка. Оказываясь в организме, кофеин стимулирует работу сердечнососудистой и нервной систем, через, примерно, 6 часов, действие его прекращается, после чего может наступить изнеможение и даже состояние депрессии.

Исследования, проведенные в 2008-09гг британскими и американскими учеными, по поводу того, можно ли беременным кофе, показали, что женщины, которые употребляли 200мг и более кофеина в сутки, тем самым увеличивали риск выкидыша почти на 50%.

Известно, также, что кофеин содержится не только в кофе, но и во многих других напитках и продуктах:

• «Кока-кола» или «Пепси» — 100мг/л;
• Зеленый чай – 100-2500мг/л;
• Растворимый кофе – 310-480мг/л;
• Черный чай в пакетиках – 150-425мг/л;
• Заварной кофе – 380-650мг/л;
• Кофе «Эспрессо» — 1700-2250мг/л (!).

Чем опасен кофе в 1-м триместре беременности?

Употребление кофе на самых ранних сроках беременности – это отдельный, самый важный вопрос. Зачастую первые недели женщина даже не догадывается, что уже готовится стать мамой, поэтому в рационе – привычные блюда, напитки и, конечно же, любимый кофе. Но именно первый триместр – самый-самый ответственный, когда у ребенка закладываются основы всех жизненно важных систем. И даже минимальная доза вредного вещества может спровоцировать проблемы со здоровьем у малыша в дальнейшем. Злоупотреблять кофе (особенно черным, без молока!) на раннем этапе беременности очень опасно. Кофеин, как и другие алкалоиды, легко перебирается через плацентарный барьер и проникает в организм малыша. Органы и ткани крохи еще только формируются и не могут сами выводить токсичный кофеин. А это чревато опасными последствиями:

• Порция кофеина расширяет сосуды женщины и вызывает кратковременный всплеск давления. Резкий прилив крови к матке способен вызвать выкидыш. А для будущих мам с гипертонией кофеиновый рацион вреден в особенности – он повышает риск раннего выкидыша на 70%.
• На некоторые сосуды (например, пищеварительного тракта) кофе действует противоположным образом, сужая их. Это ограничивает проникновение в матку питательных веществ для малыша. Также кофе ухудшает усвоение многих ценных элементов (магний, фосфор, железо), поэтому малыш недополучает свою законную порцию питательных веществ.
• Гипоксия – еще одна опасность, которую несет кофе. Спазмы сосудов не позволяют доставить нужное количество кислорода к тканям и органам малыша. А это может спровоцировать отклонения в развитии.
• Кофейный алкалоид вреден для только формирующейся нервной и сердечно-сосудистой систем крохи, может спровоцировать развитие сахарного диабета.
• Кофе – это эффективное мочегонное. Но если на поздних сроках это может быть плюсом (от отеков страдают многие будущие мамочки), то в первом триместре – наоборот. Недостаток жидкости в организме ухудшает кровоснабжение плаценты, а значит – поступление питательных веществ ребеночку.

И все же – какая ежедневная порция кофе разрешена при беременности? Европейские ученые не устают исследовать этот вопрос и выяснили: 3-4 чашки – уже риск для здоровья малыша.

А какая доза кофе разрешается во 2-м и 3-м триместрах?

Еще совсем недавно все официальные исследования по поводу вредности/полезности кофе при беременности однозначно заявляли: нельзя кофеин будущим мамам! Сейчас ситуация кардинально изменилась, и новые эксперименты ученых доказывают, что в умеренных дозах кофе (натуральный, молотый!) может быть даже полезен. Но только не в начале беременности – эти советы уже для 2-го и 3-го триместров. Но и здесь все не так однозначно. О том, можно ли пить кофе при беременности, лучше посоветоваться с врачом, который наблюдает вас в этот деликатный период. Ведь все зависит от особенностей организма и состояния здоровья будущей мамочки. При выраженной гипертонии кофе запрещен однозначно – после чашки крепкого ароматного энергетика давление может подпрыгнуть до критической отметки. Если у женщины проблемы с уровнем кальция, частенько болит и кружится голова, мучает тошнота и рвота, с кофейными привычками тоже придется завязывать. Кофеин вымывает кальция из организма, а при беременности ценный минерал нужен не только маме, но и малышу. Именно из маминых запасов строится скелет крохи. Также запрещен кофейный допинг при гастрите и язве – вещества в ароматном напитке «славятся» тем, что усиливают кислотность желудка. Но даже если будущая мамочка абсолютно здорова и даже доктор разрешил периодически баловать себя любимым кофе, важно соблюдать ряд правил.

1. Идеальная доза – 1-2 чашечки (по 150 мл) натурального кофе в день.
2. Лучше добавлять в кофеек молоко и сливки. Это частично компенсирует потерю кальция и смягчит кофеиновый удар.
3. Обязательно запивайте порцию кофе стаканом воды – это уберет риск обезвоживания.
4. Никогда не пейте любимый энергетик на голодный желудок, чтобы не вызвать повышенную кислотность.

Можно ли кофе без кофеина при беременности?

Кофе без кофеина – полезней ли он обычного кофе? Этот вопрос неоднократно поднимается среди любителей и противников бодрящего напитка, и ученые тоже не отстают. В вопросе о кофе без кофеина для беременных медики единодушны – такой напиток ничуть не полезней, а порой даже вредней, чем «кофеиновый». Во-первых, полностью кофеин из кофе убрать нельзя, небольшой процент все равно останется. Во-вторых, в кофе полно других мощных ингредиентов, тоже влияющих на здоровье. А в-третьих, в процессе извлечения кофеина применяются опасные химикаты, и небольшая их часть может остаться в напитке. Исследованию влияния «бескофеинового» кофе на беременных женщин было посвящено крупное исследование в Дании. 1207 беременных на последних месяцах стабильно употребляли кофе: одна половина – классический растворимый, другая – без кофеина. В итоге оказалось, что наличие кофеина никак не влияет на вес, а вот число преждевременных родов было чуть выше в «бескофеиновой» группе. На основании этого руководитель эксперимента доктор Бодил Хаммер Бек сделал вывод, что пить до 3 чашек в день обычного кофе абсолютно безопасно для будущих мам.

Как правильно пить кофе при беременности?

Несмотря на богатый состав кофейных зернышек, главная кофейная опасность – это все же кофеин. Медики советуют при беременности употреблять в день максимум 200 мг кофеина (это 300-400 мл натурального кофе). Но это именно общая доза – а в кофеиновый список входят также чай, шоколад, кола, какао… Кофеин – это величина непостоянная, на его процент влияют и сорт зерен, и объем порошка для каждой чашки, и даже способ приготовления. Например, чашка 210 мл может содержать:

• кофе в турке – 80-135 мг кофеина;
• из капельной кофеварки – 115-175 мг кофеина;
• обычный эспрессо – около 100 мг кофеина.

Еще один совет: если пьете натуральный кофе, выбирайте фильтрованный. Бумажный фильтр задерживает маслянистые вещества в кофе, а именно они провоцируют накопление опасного «холестерина» и забитые сосуды.

Чем заменить кофе во время беременности?

Даже если кофе абсолютно безопасен для здоровья самой мамочки, малышу он может нанести непоправимый вред. Поэтому в первую очередь слушайте своего врача. Запрещает? Ничего страшного, переходите на другие напитки, 9 месяцев перетерпеть не так и сложно, потом наверстаете. Тем более существует много вкусных, ароматных и очень даже полезных аналогов кофе.

1. Кофе из цикория. Он очень ароматный, отлично тонизирует и славится своим мягким вкусом. А в магазинах можно найти такой напитка с полезными фруктово-травяными добавками!
2. Ячменный кофе. Достойная альтернатива молотому кофе – обладает необычным вкусом и бодрящими свойствами. Но перед приемом посоветуйтесь с доктором – у ячменя есть противопоказания.
3. Домашнее какао. Пожалуй, самый вкусный кофейный аналог. Главное – варить настоящее какао из шоколадного порошка, никаких растворимых версий!

Конечно, полностью отказаться от любимого кофе сложно даже при беременности. Но если исключить из меню кофеиновую газировку, сократить шоколадки, какао и кофе, можно не только наслаждаться вкусом бодрящего напитка, но и сохранить здоровье свое и будущего малыша.

Можно ли пить кофе во время беременности? — 16 ответов на Babyblog

Какие только исследования по вопросу вреда и пользы пития нескольких чашек кофе в день не проводились! Но результаты последнего исследования, проведенного учеными из Дании, действительно интересны. Они пытались решить, сколько чашек кофе в день можно выпивать во время беременной женщине без всякого вреда для себя и для плода.

Так вот, по мнению ученых, будущая мать может без каких-либо последствий выпивать до трех чашек кофе в день. Умеренное потребление кофеина во время беременности не приводит к преждевременным родам и снижению веса новорожденных, утверждают датские ученые.

Напомним, что по одним данным небольшие дозы кофеина не приносили никакого вреда, тогда как по другим умеренное потребление кофеина все же снижало средний вес новорожденных на 100-200 г.

В отличие от авторов предыдущих исследований, строивших свои предположения на опросе женщин после родов, датские ученые наблюдали за 1207 беременными женщинами, строго контролируя их рацион.

Половина участниц исследования получала на последних месяцах беременности обычный растворимый кофе, остальным приходилось пить кофе без кофеина. В ходе исследования учитывались данные о сроках наступления родов и среднем весе новорожденных.

«Около трех чашек кофе в день – абсолютно нормальное количество, однако при более высоком потреблении женщинам необходимо соблюдать осторожность».

В результате ученые не нашли существенных различий в весе новорожденных детей в обеих группах, а число младенцев, рожденных раньше положенного срока, было несколько больше в группе женщин, получавших кофе без кофеина.

По мнению ведущего автора исследования доктора Бодила Хаммера Бека, полученные данные говорят о том, что употребление до трех чашек обычного растворимого кофе в день абсолютно безопасно для беременных.

В ходе предыдущего исследования группа Бека пришла к заключению, что повышенное потребление кофеина при беременности – более девяти чашек кофе в день – может увеличивать риск мертворождения.

«Около трех чашек кофе в день – абсолютно нормальное количество, однако при более высоком потреблении женщинам необходимо соблюдать осторожность», — полагает Бек.

Кофе во время беременности, как влияет кофе на беременность

О воздействии кофе на организм в последнее время много пишут: напиток содержит ценные антиоксиданты, витамины и бодрящие вещества, но способен вызывать привыкание и создавать повышенную нагрузку на жизненно важные органы. Большинству людей можно выпивать хотя бы порцию в день, исключение составляют гипертоники, люди с нарушениями работы почек или нервными расстройствами. А можно ли пить кофе при беременности, как он влияет на организм малыша и что делать любительницам душистых зёрен в положении – стоит разобраться подробнее.

Кофе и беременность: о пользе, вреде и действии напитка

Беременность меняет самочувствие и привносит специфические потребности в жизнь женщины. В ожидании ребёнка может наблюдаться повышенная усталость, расстройства аппетита и сна. Если женщина привыкла пить кофе, она не всегда может резко отказаться от любимого напитка. Натуральный молотый состав помогает взбодриться после беспокойных ночей, избавиться от отёков, а нежный латте со сливками – один из самых популярных десертов, который иногда заменяет завтрак при токсикозе.

Поскольку чувствительный организм планирующей или ждущей ребёнка матери опасно беспокоить, исследования влияния кофейных зёрен на развитие плода проводятся нечасто. Невозможно с точностью описать, как частое употребление чая, капучино и других кофеиносодержащих смесей воздействует на здоровье малыша. В процессе изучения, как кофе влияет на беременность, были отмечены и польза, и вред напитка в период ожидания ребёнка.

Полезные свойства кофе для беременных

Многие женщины боятся пить кофе во время течения беременности, переживая о его негативном воздействии на плод. Но продукт может принести пользу организму матери. Этот популярный источник кофеина считают самым безопасным средством поднять давление, поэтому особы с гипотонией и слабостью из-за пониженного АД при беременности могут смело выпивать чашечку напитка в день.

Ещё одно интересное свойство кофе – усиление синтеза дофамина, гормона, отвечающего за хорошее настроение и бодрость. Стимуляция его выработки помогает женщине быть активной и жизнерадостной, избегая депрессивных состояний в деликатный период. Некоторым просто нравится аромат поджаренных зёрен, он помогает справиться с утренней тошнотой и нормализовать pH. Поэтому небольшие порции кофе, принимаемые при беременности, способны порадовать и поддержать будущую маму в тонусе.

Среди полезных свойств кофе:

• антиоксидантный эффект, помощь в очистке организма;
• поддержание молодости и эластичности кожи, что важно для фигуры мамочки;
• снятие отёков, мочегонное действие;
• контроль аппетита, устранение тяги к вредным сладостям;
• активизирующий эффект, борьба с сонливостью.

Если употреблять кофейные смеси небольшими слабыми порциями, то они мягко помогут организму и не навредят плоду. Но перед тем, как радостно включать аппетитный напиток в свой рацион, каждая мама ещё на этапе планирования беременности должна проконсультироваться у врача и сдать индивидуальные анализы.

Вред кофе во время беременности

Нельзя забывать о том, что кофе – это стимулятор нервной системы. Продукт достаточно агрессивен, поэтому пить его во время беременности следует с большой осторожностью. Все активные вещества, содержащиеся в напитке, через плаценту попадают к малышу. Пить даже лёгкий капучино нужно понемногу, чтобы организм успевал нейтрализовать поступившие компоненты, и они не расстраивали формирующуюся нервную систему ребёнка.

Кофе содержит натрий и влияет на тонус сосудов. Если у женщины в положении бывает высокая температура и артериальное давление, аритмия или мигрень – пить кофе нельзя. Второй потенциально опасный компонент – кофеин и алкалоиды. Это мощные вещества, стимулирующие нервную деятельность. Внешне они бодрят и активизируют мозг, но на самом деле не привносят энергетический заряд, а высвобождают скрытые ресурсы организма. Беременным особенно важно сохранять внутренние силы, а не истощать себя, поэтому употреблять кофе регулярно запрещено.

Ещё одна важная причина, почему нельзя кофе при беременности – кофеин способен вызвать привыкание, накапливаясь в организме. Вследствие этого нервная система переутомляется и перестаёт отвечать на раздражители, а женщине важно оставаться чуткой к своему здоровью и растущему малышу.

Среди других негативных эффектов:

• раздражение слизистой ЖКТ, что может приводить к изжоге, рвоте, расстройству стула;
• усиление симптомов токсикоза;
• нарушение нормального качества сна и суточных ритмов, что важно для полноценного развития плода;
• перепады настроения;
• скачки уровня сахара в крови, когда речь идёт о приторных десертных смесях;
• агрессивное влияние на зубную эмаль, которая может стать чувствительной в период беременности.

Другие вредные факторы

Напиток препятствует усвоению калия, кальция и железа, вот почему нельзя пить кофе при беременности. Если взрослый организм самостоятельно может запасать достаточное количество минералов, и кофе не сильно вредит обменным процессам, то для развития ребёнка важно поддерживать нормальный состав крови и получать из пищи “строительный материал”.

Педиатр Комаровский рекомендует по возможности воздержаться от кофе, чая, шоколада и других кофеиносодержащих продуктов (кола, энергетические коктейли) при планировании беременности, во время вынашивания и кормления ребёнка, а также в питании малышей.

Тонизирующие вещества, входящие в состав ягод, могут быть опасны на первом триместре, когда закладывается плод и потом, когда развивается нервная система. Если ребёнок будет вынашиваться в токсичной среде, он может вырасти легковозбудимым, слабым, иметь чувствительный иммунитет и склонность к аллергии.

Самой женщине чай и кофе при беременности на ранних сроках может усилить токсикоз, привести к раздражительности, бессоннице, потере аппетита. Всего этого необходимо избегать не только вначале, но также на втором и третьем триместре. Увлечение кофе при высоком давлении и повышенном тонусе матки в конце срока может спровоцировать преждевременные роды, а на ранних этапах повышает возможность выкидыша. Это относится только к вопросу злоупотребления стимулирующими напитками.

Можно ли пить кофе кормящим и беременным

Однозначного мнения по поводу употребления кофе во время беременности нет. Исследований, проводимых с женщинами в положении, мало. Специалисты считают, что если дамы не могут отказаться от ароматного эликсира совсем, разрешается выпивать 1 чашечку в день с утра или в обед и отказываться от кофейных напитков и чая перед сном.

По результатам европейских, американских и австралийских экспериментов была определена допустимая суточная норма кофеина для беременных – 200 мг, что равно 2-3 чашкам некрепкого напитка. Это критический показатель, к которому лучше не подбираться.

Не стоит увлекаться кофе беременным на ранних сроках – при передозировке зафиксированы случаи выкидыша, которые могут иметь связь с употреблением напитка. Во втором и третьем триместре допускается умеренное включение кофе в рацион.

Исследования, проведённые в Германии, проследили связь употребления кофеина и способности к зачатию. Поэтому стоит отказаться от кофе при планировании беременности – это даже важнее, чем употребление таких напитков ближе к концу срока. Произвести замену любимого ароматного напитка на соки и молочную продукцию рекомендуют не только будущим матерям, но и отцам детей.

Когда беременным нельзя пить кофе

Достаточно задуматься, почему беременным нельзя пить много кофе, чтобы понять, когда от него стоит отказаться полностью. Есть ряд строгих противопоказаний, при которых ни натуральный, ни растворимый состав пить нельзя:

• при повышенном АД, мигренях, учащённом сердцебиении, высоком маточном тонусе;
• проблемах с ЖКТ, повышенной кислотности, изжоге;
• анемии, трудностях усвоения кальция;
• почечной недостаточности;
• гормональном дисбалансе.

Также, по мнению педиатров и Евгения Олеговича Комаровского, нужно обратить внимание на реакции малыша при кормлении.

Как пить кофе беременным: несколько простых правил

Если отказаться от чашки кофе не удаётся, стоит соблюсти несколько важных правил, чтобы минимизировать вред:

• Пить кофейный напиток только на сытый желудок.
• Выбирать мягкий кофе с молоком: капучино, латте.
• Не заваривать порции слишком крепко.
• Пить больше воды после лакомства чёрным кофе или латте для восстановления баланса.
• Отказаться от шоколадных изделий в этот день, чтобы сократить потребление кофеина.
• Выпивать не более 2 чашек напитка в сутки. Если до этого женщина пила много кофе, объёмы нужно уменьшить вдвое, а после адаптации – ещё вдвое. Когда мамочку нельзя назвать кофеманкой, от душистого напитка можно отказаться совсем, заменить его цикорием или выпивать чашечку хорошего бленда лишь изредка.
• Стоит выбирать сорта арабики средней прожарки – в них наименьшее количество вредных соединений.
• Кофе нельзя пить на ночь, чтобы не нарушать цикл сна и не бегать часто в туалет.

Замена кофе

Возможно заменить привычный напиток на злаковые смеси или цикорий – они безопасны для организма. А вот кофе без кофеина при беременности употреблять не советуют, это связано с химическим процессом его получения, в продукте остаются следы вспомогательных веществ.

То же говорят о растворимом кофе быстрого приготовления. Хотя натуральный экстракт получают из ядер кофейных зёрен, далеко не каждая марка может похвалиться высоким качеством продукта. Пить горчащую робусту низкой пробы или вовсе молотые жёлуди – не лучший вариант для молодых мам. Натуральный чёрный растворимый кофе при беременности не принесёт вреда, но и полезным не будет. А вот от пакетиков 3 в 1 стоит уверенно отказаться. Причина в неудовлетворительном качестве растительных сливок и наличии консервантов в таких смесях.

Рекомендации доктора Комаровского

Доктор Комаровский, которого молодые мамочки любят за здоровый подход к уходу за детьми, утверждает, что хорошее самочувствие женщины не менее важно, чем развитие малыша. Поэтому разрешено умеренно пить кофе в процессе беременности и при лактации. Нужно внимательно следить за собственным самочувствием и реакциями ребёнка. Если он спокоен, нет аллергии или колик – всё в порядке. Не стоит принимать натуральный кофе непосредственно перед кормлением за пару часов. Также необходимо убедиться, что в рационе достаточно кальция и железа.

На вопрос, сколько кофе можно выпивать беременным вначале и на третьем триместре, многие блогеры отвечают – две или три порции, хотя никто не знает точной дозы. Будьте осторожны, учитывайте крепость напитка и следите за организмом: если моча буде сильно пахнуть кофе, значит, порцию стоит уменьшить. Кофе можно попробовать заменить кэробом, ячменно-медовой смесью.

Всё хорошо в меру. Если внимательно следить за самочувствием и не допускать крайности, не придётся провести всю беременность в лишениях. Иногда можно побаловать себя лёгким молочным кофе без лишнего сахара, особенно, если его приготовит любимый-папочка.

 

почему нельзя пить на ранних сроках

Будущие матери спрашивают у врача, можно ли беременным кофе. Вещество, входящее в состав напитка, находится в крови в течение 7 часов, а у пациенток на 37-38 неделях беременности период его полураспада составляет 14 часов. У беременных появляются негативные последствия для организма после употребления высокой дозы кофеина.

Почему нельзя пить кофе при беременности

В период вынашивания ребенка женщина не должна употреблять кофе, капучино, т. к. напитки негативно влияют на внутриутробное развитие плода.

Возникают следующие осложнения:

• нарушение формирования плаценты и органов плода;
• жировая дистрофия печени.

Влияние кофе на материнский организм изучено недостаточно, но ученые выяснили, что у плода уменьшается масса. Высокая доза потребляемого кофеина приводит к тяжелым последствиям для будущего ребенка.

Отрицательное воздействие наблюдают при употреблении 30 мг/кг, что соответствует 2 чашкам ароматного латте. Нельзя пить кофе при беременности пациенткам, страдающим патологией печени. Эспрессо влияет на репродуктивную функцию: некоторые женщины не могут забеременеть, т. к. употребляют больше 1 чашки кофе в день.

Алкалоид проникает через плацентарный барьер, а его наличие в организме беременной в количестве 1800 мг/сут. вызывает появление аритмии у плода.

Не следует будущей матери пить растворимый кофе, т. к. у младенца в первые недели жизни возникает дрожь во всем теле, рвота, нарушение сердечного ритма, расстройство дыхания, которые могут продолжаться до 168 часов. У плода нередко развивается врожденная патология, если мать постоянно употребляет глясе или мокко во время беременности. У женщины возникают проблемы с ЦНС, бессонница, неустойчивое настроение.

Многие беременные интересуются, можно ли растворимый кофе пить вместо натурального, и не повлияет ли он на вес плода. Кофе не вызывает развития преждевременных родов, но у новорожденного может быть низкий вес, иногда возникает кислородная недостаточность.

У женщин, страдающих ожирением, ведущих малоподвижный образ жизни, после употребления макиато нередко повышается артериальное давление.

Не рекомендуется пить капучино пациенткам, имеющим в анамнезе такие заболевания, как:

1. аутоиммунные патологии;
2. психические расстройства.

У некоторой категории беременных постоянное употребление бодрящего мокко на фоне АГ приводит к фатальным осложнениям. Риск возрастает, если беременная курит, в анализе крови обнаружен повышенный холестерин, наблюдается гипергликемия. Осложнения у женщин, страдающих АГ, возникают после нескольких выпитых чашек, САД достигает 159 мм рт. ст., диастолическое — 90-100 мм рт. ст.

Влияние на организм в данный период

Как кофе влияет на функционирование многих органов и систем, пациентке расскажет врач. Ухудшается работа почек, в несколько раз возрастает секреция желез, расположенных на слизистой желудка.

У женщины повышается артериальное давление. Напиток снижает содержание в организме беременной микроэлементов: железа, кальция, натрия, фосфора. Натуральный продукт повышает риск преждевременных родов или выкидыша на ранних сроках беременности.

Причина пониженного аппетита у будущей матери — пристрастие к тонизирующему напитку. Капучино, содержащий сахар, дает много калорий, но не является полезным продуктом, заменяющим полноценный обед или завтрак. Беременной следует учитывать тот факт, что употребление более 7 чашек стимулирующего напитка в сутки повышает на 33% вероятность гибели плода. Напиток запрещен пациенткам, страдающим заболеваниями почек.

Употребление нескольких чашек кофе является фактором риска при хронической патологии почек, артериальное давление возрастает до 140/90 мм рт. ст., плод испытывает кислородное голодание. Высокий уровень давления может привести к прерыванию беременности и аномалиям в организме будущего ребенка.

Опасно злоупотребление алкалоидом во второй половине беременности (после 20 недели), т. к. АД возрастает до 140/90 мм рт. ст., повышается количество белка в моче, а в случае увеличения потребления кофе с молоком или иными стимулирующими добавками возникают симптомы патологии внутренних органов.

Женщинам, стремящимся сохранить беременность, следует знать, что злоупотребление напитком при больных почках и повышенном АД до 160/110 мм рт. ст. вызывает развитие таких симптомов, как:

• боль в голове;
• рвота;
• зрительные и неврологические нарушения;
• расстройство функции печени;
• повышение количества тромбоцитов;
• гемолиз эритроцитов;
• осложнения у плода.

Врач предупреждает будущую мать о последствиях неумеренного употребления напитка с кофеином, т. к. при тяжелой АГ медикаментозное лечение назначают, учитывая количество выпитого кофе. Напиток способен оказывать неблагоприятное воздействие на плод и последующее развитие ребенка. Кофе в больших количествах может вызывать гипертонический криз и повышает риск появления отека головного мозга у беременной, нарушения зрения и расстройства кровообращения.

В чем польза и вред кофеина для мам

Кофеин вредно употреблять будущей матери, т. к. это алкалоид, который вызывает генетические изменения в живых клетках. Кофе при беременности на ранних сроках повышает настроение, уменьшает усталость, убирает головную боль. Употребление нескольких чашек напитка в сутки приводит к увеличению сахара в крови, возникает тахикардия, повышается АД.

Алкалоид не пополняет организм витаминами и не увеличивает калорийность рациона. Беременная нередко уверена, что ей можно пить кофе, т. к. у нее возникает иллюзия улучшения здоровья и появляется прилив сил.

Вскоре возникают такие симптомы, как усталость, истощение ЦНС, болевые ощущения в различных органах. Не следует пить напиток бодрости, т. к. он изменяет состав крови. В ней образуются жирные кислоты, которые на фоне стрессовой ситуации и повышения АД могут привести к нарушениям в работе сердца и сосудов.

У беременной может появиться изжога. Употребление 5-7 чашек латте в день вызывает развитие язвы желудка.

Кофеин в организме будущей матери способствует выработке эпинефрина и норэпинефрина, которые повышают АД. При низком давлении 1 чашка напитка не повредит организму, но следует помнить о том, что алкалоид влияет на работоспособность кишечника. Нарушается всасывание питательных веществ, возникают процессы гниения и брожения в кишечнике.

У женщины появляются многочисленные жалобы на повышенное газообразование, что нередко является первым признаком рака прямой кишки. Длительное лечение пониженного давления с помощью кофе нередко приводит к негативным последствиям, например, развитию невроза, страха.

Так же у женщины появляется тревога, головная боль, дрожание пальцев рук, возникает повышенная потливость ног. Беременной часто хочется кофе, но следует помнить о том, что пристрастие к напитку вызывает наркотическую зависимость. Больной не помогут избавиться от тяги к кофеину транквилизаторы или успокаивающие препараты.

Необходимо отказаться от алкалоида или напитков на его основе. Следует употреблять много жидкости, беременной помогут избавиться от зависимости водные процедуры. Врач рекомендует употреблять травяные чаи или заменители кофе на основе злаковых растений. Беременная должна соблюдать режим дня, рано ложиться спать.

В какой триместр лучше воздержаться от ароматного напитка

Пить кофе во время беременности, особенно с 1 по 12 неделю, можно в умеренном количестве, но лучше совсем отказаться от напитка. Он опасен для женщин, страдающих сердечно-сосудистой патологией в анамнезе, у них возрастает риск рождения ребенка с низкой массой тела. 1 триместр может закончиться выкидышем при употреблении избыточного количества бодрящего напитка. Кроме этого, у женщины повышается риск переломов при приеме более 4 чашек напитка в сутки.

В первом триместре беременную часто беспокоит изжога, которая является следствием включения кофе в дневной рацион. Часто изжога является симптомом ГЭРБ и усиливается при неумеренном потреблении латте или капучино. У 52% беременных в первые 12 недель изжога появляется впервые.

Во втором триместре 24% будущих матерей страдают неприятным симптомом, и только 9% женщин испытывают дискомфорт в желудке в конце беременности.

Во втором триместре не рекомендуют пить бодрящий напиток, т. к. могут возникнуть осложнения ГЭРБ:

• язва;
• кровотечение.

В I триместре опасно принимать лекарственные препараты без назначения врача, а злоупотребление кофеином на фоне использования медикаментов может привести к появлению врожденных уродств у плода.

При ХБП в 3 триместре женщина подвержена высокому риску развития гипертонии и преэклампсии. Употребление стимулирующего напитка вызывает ухудшение ее состояния.

Кофе не входит в состав лечебного питания. Если женщина пьет напиток, возникает метаболический ацидоз, нарастает количество азота в сыворотке крови.

Эспрессо при ХПН в III триместре вызывает развитие гипергликемии, повышает количество ионов кальция в сыворотке крови. В случае развития ХПН 3-4 стадии кофе полностью исключается из рациона беременной. Напиток не рекомендуется в II-III триместрах, т. к. способствует образованию дефицита железа, который составляет 5,6-6 мг/сут.

Употребление макиато беременной, страдающей тяжелой анемией, приводит к развитию гипоксии у плода, дистрофическим нарушениям в мышце сердца, аритмии и недостаточности кровообращения.

Заменители кофе

Заменить кофе во время беременности можно следующими напитками:

• черным и зеленым чаем;
• цикорием;
• какао;
• травяным сбором;
• водой с лимоном;
• молочной сывороткой;
• молоком.

Цикорий необходимо пить будущей матери, т. к. он содержит много витаминов (В₁, В₃, В₅, С) и микроэлементов. У беременной уменьшается нагрузка на сердечную мышцу, укрепляются стенки кровеносных сосудов, повышается гемоглобин.

Предыдущая

Польза и вредПольза и вред кофе для здоровья человека, его влияние на организм и заменители

Следующая

Польза и вредВлияние кофе на артериальное давление: повышает или понижает его

кофеина во время беременности | HealthLink BC

Обзор темы

Многие женщины употребляют кофеин во время беременности. А в небольших количествах кофеин безопасен для ребенка. Рекомендуется поддерживать потребление кофеина ниже 300 мг в день. Ограничение потребления кофеина важно, потому что:

• Чем больше кофеина, тем выше вероятность выкидышей. Недостаточно доказательств, чтобы знать наверняка. ^{сноска 1}
• Кофеин является мочегонным средством, что означает, что он заставляет вас чаще мочиться.Это может привести к потере важных минералов, включая кальций.
• Кофеин может мешать сну как вам, так и вашему плоду.

Избегайте кофеина или ограничьте его потребление примерно 2 чашками [500 мл (16 жидких унций)] кофе или чая каждый день.

Кофеин содержится во многих напитках и в шоколаде. Количество кофеина в кофе или чае может зависеть от размера порции, марки или способа приготовления.

• Кофейные напитки, такие как мокко на 500 мл (16 жидких унций), могут содержать 175 мг кофеина, а обычный кофе на 375 мл (12 жидких унций) может содержать до 260 мг кофеина.
• Чай может содержать от 30 до 130 мг кофеина в чашке 375 мл (12 жидких унций).
• 30 граммов (1 унция) молочного шоколада могут содержать от 1 до 15 мг кофеина, а темный шоколад может содержать от 5 до 35 мг кофеина.
• Многие безалкогольные напитки содержат кофеин.
• Общее количество кофеина в энергетическом напитке может превышать рекомендуемое количество.

Важно следить за потреблением кофеина в течение дня. Проверьте этикетку, если вы не знаете, сколько кофеина содержится в вашем напитке или плитке шоколада.Поговорите со своим врачом о кофеине и питании во время беременности.

Список литературы

Ссылки

1. Американский колледж акушеров и гинекологов (2010). Умеренное потребление кофеина во время беременности. Заключение комитета ACOG № 462. Акушерство и гинекология , 116 (2): 467–468.

Кредиты

По состоянию на 29 мая 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Брайан Д.О’Брайен — внутренняя медицина
Адам Хусни — семейная медицина
Кэтлин Ромито — доктор медицины
Киртли Джонс — акушерство и гинекология

По состоянию на 29 мая 2019 г.

Автор: Healthwise Staff

Медицинский обзор : Сара Маршалл, доктор медицины — семейная медицина и Брайан Д. О’Брайен, доктор медицины, врач внутренних болезней и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Киртли Джонс, доктор медицины, акушерство и гинекология

Американский колледж акушеров и гинекологов (2010 г.) ).Умеренное потребление кофеина во время беременности. Заключение комитета ACOG № 462. Акушерство и гинекология , 116 (2): 467-468.

Кофеин и беременность | BU Today

Исследование SPH показывает, что умеренное употребление немного увеличивает риск выкидыша

В течение многих лет недавно беременные женщины или женщины, пытающиеся забеременеть, получали смешанные сообщения о кофеине.

Новое исследование, проведенное учеными Школы общественного здравоохранения, проливает некоторый свет на вопрос о том, следует ли этим женщинам пить кофеин.Они обнаружили, что женщины, которые пьют даже умеренное количество кофе и газированных напитков в день на ранних сроках беременности, имеют немного более высокий риск выкидыша, но потребление кофеина до зачатия, по-видимому, не увеличивает риск.

Исследование, опубликованное в журнале Human Reproduction , является крупнейшим на сегодняшний день проспективно измеренным потреблением кофеина до зачатия и риском выкидыша. Предполагается, что кофеин является фактором риска выкидыша с 1980-х годов, но предыдущие исследования показали противоречивые результаты.

В новом исследовании исследователи изучили потребление кофеина среди более чем 5000 женщин, участвовавших в датском исследовании в период с 2007 по 2010 год и планировавших беременность. Женщины записывали количество напитков с кофеином, которые они пили ежедневно, в анкетах до зачатия и на ранних сроках беременности. Их попросили регистрировать порции кофе, травяного / зеленого чая, черного чая и газированных напитков с кофеином в неделю.

Из 5000 женщин у 732 (14,3 процента) произошел выкидыш.Исследование показало, что употребление кофеина до беременности не было материально связано с выкидышем. Но на ранних сроках беременности риск, связанный с потреблением от 100 до 199 миллиграммов в день, от 200 до 299 миллиграммов в день и более 300 миллиграммов в день, был немного повышен по сравнению с потреблением менее 100 миллиграммов в день.

Количество кофеина в чашке кофе варьируется в зависимости от крепости заварки, но в среднем порция на восемь унций содержит около 135 миллиграммов кофеина.

Ведущий автор исследования Кристен Хан, научный сотрудник SPH в области эпидемиологии, говорит, что риск выкидыша достигает пика при потреблении около 200 миллиграммов в день, за которым следует снижение риска при более высоком уровне потребления.

«Употребление менее двух, но более нуля порций кофе, черного чая и травяного / зеленого чая на ранних сроках беременности было связано с повышенным риском по сравнению с отсутствием порций этих напитков», — говорит она. Интересно, однако, что «самые высокие категории потребления каждого напитка — более двух порций в день — не были связаны с повышенным риском.”

Хан говорит, что, хотя исследование более масштабное и обширное, чем предыдущие, его результаты все еще оставляют вопросы о влиянии кофеина, потому что не было доказательств «зависимости доза-реакция» между увеличением потребления кофеина и более высокой частотой выкидышей.

Кофеин проникает через плаценту и имеет более длительный метаболизм у беременных женщин по сравнению с небеременными женщинами. Плод выводит кофеин медленно, что позволяет предположить, что очень высокое потребление кофеина матерью может экспоненциально увеличить уровень кофеина у плода.Кроме того, некоторые исследования показали, что потребление кофеина изменяет уровень гормонов в организме, что, в свою очередь, может повлиять на риск выкидыша.

Но поскольку физиологические процессы меняются во время беременности, связь между концентрацией кофеина и гормона до сих пор полностью не установлена.

Соавтор Элизабет Хэтч, профессор эпидемиологии SPH, говорит, что в целом она рекомендовала бы женщинам сократить потребление кофеина во время беременности, но доказательства недостаточно убедительны, чтобы предлагать полностью отказаться от кофеина.

«Многие женщины все равно отвращаются к кофе на ранних сроках беременности, поэтому даже самым зависимым от кофеина может быть легче сократить его потребление», — говорит она. «Было бы лучше не заменять газированные напитки с кофеином — или любые другие газированные напитки в этом отношении — потому что, помимо кофеина, обычные газированные напитки содержат большое количество сахара, что некоторые исследования связывают с более высоким риском гестационного диабета и других неблагоприятных последствий для здоровья. . »

The March of Dimes рекомендует беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день, «пока мы не узнаем больше о том, как кофеин может повлиять на беременность.Точно так же Американский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что, хотя результаты исследований потребления кофеина и выкидышей неясны, большинство экспертов приходят к выводу, что потребление менее 200 миллиграммов кофеина в день во время беременности является безопасным.

Исследование SPH — последнее из продолжающегося исследовательского проекта под руководством Хэтча, известного как Снарт-Гравид. Исследование финансировалось Национальным институтом детского здоровья и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер. Работа Хана частично финансировалась за счет гранта на обучение репродуктивной, перинатальной и детской эпидемиологии, предоставленного Национальными институтами здравоохранения.

Помимо Хана и Хэтча, исследователями SPH, участвовавшими в исследовании, были Кеннет Ротман, профессор эпидемиологии, Лорен Уайз, доцент эпидемиологии, Сьюзен Б. Брогли, адъюнкт-профессор эпидемиологии, и Хенрик Тофт Соренсен, адъюнкт. профессор эпидемиологии в сотрудничестве с исследователями из больницы Орхусского университета в Дании.

С Лизой Чедекель можно связаться по адресу [email protected].

Версия этой статьи первоначально появилась на веб-сайте BU School of Public Health .

Можно ли пить кофе во время беременности?

Чашка кофе — это утренний ритуал для многих из нас. Но, когда вы забеременеете, многие женщины задаются вопросом, должно ли их потребление кофеина отойти на второй план … по крайней мере, в течение девяти месяцев. Беспокойство вызывает вопрос, увеличит ли потребление кофеина риск выкидыша, низкой массы тела при рождении или приведет к врожденным дефектам. Каждая женщина хочет здоровой беременности и может начать задумываться о том, не увеличивает ли ее утренняя чашка кофе риск возникновения проблем от триместра к триместру.

Подробнее: Кофеин, алкоголь и беременность

Многие беременные женщины часто задаются вопросом, нужно ли им перейти на кофе без кофеина, снизить количество кофеина или отказаться от холодной индейки. Мы собираемся посмотреть, можно ли пить кофе во время беременности, и если да, то насколько безопасно.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Разве это не вопрос на миллион долларов? По правде говоря, ответы будут зависеть от того, кого вы спрашиваете и какие исследования о потреблении кофеина и беременных женщинах вы консультируете.

Исследование, проведенное в марте 2021 года, обнаружило корреляцию между потреблением кофеина и низкой массой тела при рождении. В частности, у беременных женщин, которые потребляли кофеиновый эквивалент всего лишь полчашки кофе в день, рождались дети чуть меньшего размера. Исследователи обнаружили, что потребление кофеина матерью менее 200 миллиграммов в день связано с риском для плода. Это содержание кофеина примерно в двух чашках кофе в день.

Меньшие размеры при рождении могут подвергать младенцев риску сердечных заболеваний, диабета и ожирения по мере взросления.Если копнуть еще глубже, вы обнаружите два противоречивых исследования о влиянии кофеина на беременность.

С одной стороны, исследование 2008 года, опубликованное Американским журналом акушерства и гинекологии , показало, что женщины, которые ежедневно потребляют 200 мг кофеина или более, имеют вдвое большую вероятность выкидыша, чем те, кто его не употребляет. Во время беременности вообще не принимаю кофеин.

С другой стороны, в исследовании, опубликованном Epidemiology , не было повышенного риска у женщин, которые потребляли кофеин от 200 до 350 мг в день.

Сколько кофе можно пить во время беременности?

С учетом различных исследований и медицинских заключений, это создает довольно серую зону для женщин, которые просто хотят выпить чашечку кофе утром! Всегда полезно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы вы могли узнать его мнение о своей беременности и о том, что лучше для вас. Многие скажут вам, что меньше кофеина лучше и что вам не нужно отказываться от кофе на протяжении всей беременности.

«Вам не обязательно полностью отказываться от кофеина, когда вы беременны», — говорит д-р.Даниэль М. Барроу, акушер-гинеколог в ProMedica в Толедо, Огайо. «Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что умеренное потребление кофеина (менее 200 мг / день) не является фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам».

Доктор Барроу добавляет, что связь кофеина с ограничением роста плода неясна. Таким образом, возможно, вам будет выгоднее снизить потребление кофеина во время беременности. Это, вероятно, означает, что вам нужно отказаться от эспрессо и латте и выбрать более простой напиток.Возможно, в меню должна быть чашка обычного кофе или кофе без кофеина.

«Из-за противоречивых выводов многочисленных исследований, March of Dimes заявляет, что до тех пор, пока не будут проведены более убедительные исследования, беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день; в средней чашке кофе содержится 100 мг кофеина », — объясняет д-р Барроу. «Это примерно одна чашка кофе объемом 12 унций».

Поскольку исследования потребления кофе и беременности проводятся повсеместно, д-р.Барроу рекомендует, чтобы, если вы не можете полностью исключить кофеин и все еще хотите, чтобы это лекарство от кофеина, ограничьтесь 1-2 напитками с кофеином в день во время беременности.

«Я бы особенно ограничила потребление в первом триместре, когда все органы плода формируются, или если у пациента в анамнезе есть несколько потерь в первом триместре», — добавляет она.

Последние мысли

Когда вы беременны, всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда речь заходит о том, что вам можно и что нельзя есть и пить.Помните, все, что вы делаете сейчас, рассчитано на двоих. В конечном итоге сохранение здоровой беременности принесет пользу и вам, и вашему ребенку. Для многих снижение потребления кофеина поможет вам добиться этого, а также соблюдение диеты для здоровой беременности.

Кофеин во время беременности | Michigan Medicine

Обзор темы

Многие женщины употребляют кофеин во время беременности. А в небольших количествах кофеин безопасен для ребенка. Рекомендуется поддерживать потребление кофеина ниже 200 мг в день, потому что: ^{сноска 1}

• Чем больше кофеина, тем выше вероятность выкидышей.Недостаточно доказательств, чтобы знать наверняка. ^{сноска 2}
• Кофеин является мочегонным средством, что означает, что он заставляет вас чаще мочиться. Это может привести к потере важных минералов, включая кальций.
• Кофеин может мешать сну как вам, так и вашему плоду.

Избегайте кофеина или ограничьте его потребление примерно 1 чашкой кофе или чая каждый день.

Кофеин содержится во многих напитках и в шоколаде. Количество кофеина в кофе или чае может зависеть от размера порции, марки или способа приготовления.

• Кофейные напитки, такие как мокко на 16 унций, могут содержать 175 мг кофеина, а обычный кофе на 12 унций может содержать до 260 мг кофеина.
• Чай может содержать от 30 до 130 мг кофеина в чашке на 12 унций.
• Унция молочного шоколада может содержать от 1 до 15 мг кофеина, а темный шоколад может содержать от 5 до 35 мг кофеина.
• Многие безалкогольные напитки содержат кофеин.
• Общее количество кофеина в энергетическом напитке может превышать рекомендуемое количество.

Важно следить за потреблением кофеина в течение дня.Проверьте этикетку, если вы не знаете, сколько кофеина содержится в вашем напитке или плитке шоколада. Поговорите со своим врачом о кофеине и питании во время беременности.

Ссылки

Ссылки

1. Weng X, et al. (2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии . Опубликовано в Интернете 28 января 2008 г. (doi: 10.1016 / j.ajog.2007.10.803).
2. Американский колледж акушеров и гинекологов (2010 г.).Умеренное потребление кофеина во время беременности. Заключение комитета ACOG № 462. Акушерство и гинекология , 116 (2): 467–468.

Кредиты

По состоянию на 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Киртли Джонс, доктор медицины — Акушерство и гинекология

Действует на: 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, Киртли Джонс, врач, акушерство и гинекология,

Вен X, et al.(2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии . Опубликовано в Интернете 28 января 2008 г. (doi: 10.1016 / j.ajog.2007.10.803).

Американский колледж акушеров и гинекологов (2010 г.). Умеренное потребление кофеина во время беременности. Заключение комитета ACOG № 462. Акушерство и гинекология , 116 (2): 467-468.

Опасно ли пить кофе во время беременности? • Монреальский диетический диспансер

Références

Armstrong, E., Харрис, ЛХ., Кукла, Р., Купперменн, М., Литтл, Миссури, Лайерли, А.Д. et Mitchell, LM. (2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша. Письма в редакцию. Американский журнал акушерства и гинекологии, 199 (5), e13.

Кнаттингиус, С., Синьорелло, Л.Б., Аннерен, Г., Клауссон, Б., Экбом, А., Юнгер, Э.,… Гранат, Ф. (2000). Потребление кофеина и риск самопроизвольного аборта в первом триместре. Медицинский журнал Новой Англии, 343 (25), 1839-1845.

Graham, NA., Hammond, CJ. 3rd et Gold, MS. (2008). Кофеин при выкидышах: дело не только в кофе. Письма в редакцию. Американский журнал акушерства и гинекологии, 199 (5), e15.

Гринвуд, округ Колумбия, Алван, Н., Бойлан, С., Кейд, Дж. Э., Чарвилл, Дж., Чиппс, Канзас,… Уайлд, С.П. (2010). Потребление кофеина во время беременности, позднего выкидыша и мертворождения. Европейский журнал эпидемиологии, 25 (4), 275-280.

Hahn, KA., Wise, LA., Rothman, KJ., Mikkelsen, EM., Brogly, SB., Sørensen, HT.,… Hatch, EE. (2015). Потребление кофеина и напитков с кофеином и риск самопроизвольного аборта. Hum Reproduction, 30 (5), 1246-1255.

Lowinson, J.H., Ruiz, P., Millman, R.B. et Langrod, J.G. (2005). Злоупотребление психоактивными веществами: подробный учебник (4-е издание). Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Philippat, C., Mortamais, M., Chevrier, C., Petit, C., Calafat, AM., Ye, X.,… Slama, R.(2013). Воздействие фталатов и фенолов во время беременности и при рождении потомства. Перспективы гигиены окружающей среды, 120 (3), 464-470.

Синьорелло, LB. et McLaughlin, JK. (2008). Кофеин и выкидыш: дело закрыто? Письма в редакцию. Американский журнал акушерства и гинекологии, 199 (5), e15.

Weng, X., Odouli, R. et Li, DK. (2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование.Американский журнал акушерства и гинекологии, 198 (3), 279.e1-8.

Ресурсы

Agence de la santé publique du Canada. (2014). Grossesse en santé — Кафе.

BabyCenter. (2011). Café et grossesse: рекомендации по приготовлению еды.

Mamanpourlavie. (2015). Grossesse — Un Petit Café?

Naître et grandir. (2014). Grossesse: le cafe, le thé et les tisanes.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Вот что наука говорит о употреблении кофе — или чего-нибудь, что содержит кофеин — во время беременности.

Как только мы получаем положительный тест на беременность, мы убираем каждую частичку своей жизни, чтобы у наших детей было самое здоровое начало. И многие из нас задаются вопросом: безопасно ли пить кофе во время беременности?

Итог

По общему мнению, беременным женщинам следует ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день.Для сравнения: 200 мг кофеина эквивалентны примерно одной чашке сваренного кофе объемом 12 унций или пяти банкам соды объемом 12 унций.

Пить кофе во время беременности: углубляясь в исследование

В отличие от исследования шоколада во время беременности, доказательства употребления кофе во время беременности противоречивы.

Доказательства против кофе при беременности

• При исследовании 562 женщин, у которых произошел выкидыш на сроке 6–12 недель, исследования показали, что более 5 чашек кофе увеличивают риск выкидыша у мамы .Это много кофе — и, вероятно, больше, чем потребляет большинство людей, — но его стоит принять во внимание.
• Другое исследование показало, что употребление более 300 мг кофеина во время беременности удваивает риск выкидыша у женщины в первом триместре.
• Дальнейшее исследование показало, что « женщины, которые потребляли 200 мг или более кофеина (в любой форме) в день, имели в два раза больший риск выкидыша, чем женщины, которые не употребляли кофеин ».

Другая сторона аргумента

• Чтобы противостоять этому, другое мега-исследование не обнаружило причинно-следственной связи между потреблением кофеина в дозе 300 мг или меньше и исходом родов .

Pregant? Получайте БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления 😘 🍃 — Промо-акция «Неделя за неделей» [В статье]

Отслеживайте рост вашего ребенка, находите безопасные и натуральные средства и получайте удовольствие в пути!

ЗАПИШИТЕ МЕНЯ!

Кофе во время беременности: сколько считается «безопасным»?

Поскольку существует достаточно исследований, показывающих опасность употребления 300 мг, от выкидышей до снижения веса при рождении, многие практикующие практикуют подход «безопаснее, чем сожалеть» и советуют беременным женщинам ограничивать потребление кофеина до не более 200 мг в день.

Можно ли пить кофе во время беременности? Кофеин в таблице кофе

Некоторые женщины следуют этой рекомендации, в то время как другие предпочитают вообще не пить кофе, особенно в первом триместре, когда выкидыш более вероятен. Поговорите со своим врачом о том, что вам подходит.

И имейте в виду: кофеин проникает через плаценту — он может ограничивать приток крови к плаценте и повышать кровяное давление и уровень сахара в крови. Это также создает дополнительную нагрузку на печень, которая уже занята обработкой повышенных гормональных требований, связанных с беременностью.

Можно ли кофе во время беременности? Слушай свое тело

Некоторым мамам, возможно, придется уменьшить или исключить потребление кофеина и кофе во время беременности в зависимости от их симптомов. Учащенное сердцебиение, беспокойство, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, чрезмерное потоотделение и дрожь — хорошие признаки того, что вам следует уменьшить дозу кофеина или полностью избавиться от него. Самое главное — прислушиваться к своему телу.

Если вы все же решите пить кофе во время беременности, не пейте утренний кофе перед проверкой уровня глюкозы, — говорит Реберн.Это может привести к ложному срабатыванию теста.

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Кофе без кофеина обычно считается безопасным для беременных . Но, несмотря на название, кофе без кофеина действительно содержит немного кофеина — это значительно меньше, чем в обычном кофе. Сваренный кофе без кофеина содержит 2-5 мг кофеина на 8 унций, а это значит, что вам нужно будет выпить около 40 чашек, чтобы достичь наиболее общепринятого лимита кофе во время беременности!

Что пить вместо кофе при беременности

Если вы пьете кофе, Reburn предлагает перейти на пуленепробиваемый кофе из-за лишнего жира, более низкой токсической нагрузки и энергии, которую он может обеспечить.

Имейте в виду, что есть несколько восхитительных травяных отваров (посмотрите мой рецепт детокс-чая из корня одуванчика), которые по вкусу похожи на кофе, или вы можете попробовать кофе без кофеина .

Вот что говорят другие натуральные мамы о потреблении кофеина во время беременности

Я спросила мам на своей странице в Facebook, пьют ли они кофе во время беременности или каким-либо образом меняют свои привычки, и более 600 мам поддержали меня! Разговор на горячую тему.Вот примеры их ответов:

• До беременности я выпивала в среднем две чашки кофе в день. Во время беременности я исключила из своего рациона кофеин. У меня даже не было кофе без кофеина, чая, газированных напитков или шоколада. Прочитав ряд исследований, указывающих на неблагоприятные эффекты для детей в результате воздействия кофеина в утробе матери, я решил, что лучше перестраховаться, чем сожалеть. — Эшли Ф.
• В настоящее время я беременна третьей. Я сократил количество кофе с моими первыми двумя — одна чашка утром.С этим я менее строг. Я пью одну-две чашки утром и иногда пью пол-кофе. днем, в зависимости от того, как я себя чувствую. До сих пор это была хорошая беременность. Я на 38 неделе набрала рекомендованные 25 фунтов, а мое артериальное давление составляет 120/60. — Ребекка К.Д.
• Я никогда не пил кофе регулярно, пока у меня не было двух детей. Я не пила во время первой беременности, а во время второй, наверное, выпила всего пять, по тем действительно медленным утрам. Как целостный диетолог, специализирующийся на педиатрии и беременности, я не считаю проблемой выпивать одну чашку в день, если только вы не испытываете проблемы с надпочечниками / стресс.Также очень важно пить органические во время беременности с органическими сливками и без сахара. — Ли М.
• На протяжении всех трех беременностей я презирала кофе как чуму в первом и втором триместре. В третьем триместре я смогла выпить одну чашку утром и одну после обеда в третьем триместре — при этом чувствовала себя совершенно комфортно и безопасно. Родил здорового 8-фунтового ребенка естественным путем. Конечно, я из Европы, где рекомендуют уменьшить количество кофеина, но позволять выпивать до трех чашек кофе в день.Правила США кажутся очень строгими. — Энн С.Э.
• Я обожаю кофе насквозь, но при обеих моих беременностях к шести неделям запах кофе меня совсем тошнит. Я даже не мог пройти мимо Starbucks. Мой муженек варил себе кофе в багажной комнате, а затем, в конце концов, переключился на чай в связи с беременностью номер один. Во-вторых, в то время мы жили на территории родственников мужа, поэтому он каждое утро приходил к ним на кухню пить кофе, а я каждый день склоняла голову над фарфоровым троном.На следующий день после родов я смог перенести запах и снова выпить чашку. Странно, но я думаю, это то, чего мое тело не хотело во время беременности. — Природный волк
• Я старался ограничиться одной чашкой натурального кофе в день максимум; ближе к концу беременности мне больше нравилось пить кофе два раза в неделю. Мне понравилось, что это пуленепробиваемый стиль с маслом травяного откорма и кокосовым маслом первого отжима, чтобы помочь получить дополнительные высококачественные жиры, особенно в те дни, когда в моем рационе было недостаточно.Моя зона комфорта для этого была основана на исследованиях, проведенных в странах Южной Америки, где потребление кофе считается нормальным в культурном отношении. — Стефани В.Т.
• Во время моей последней беременности она была у меня лишь изредка после того, как прошел первый триместр. У меня было его немного больше во время предыдущих двух беременностей, но после того, как я выкидыша во второй беременности и прочитала некоторые научные исследования, которые, возможно, связывают кофеин с повышенным риском выкидыша, я просто не могла позволить себе пить его.Я чувствовал себя обязанным перед самим собой и со своим ребенком сократить расходы, чтобы не было никакой вины или вины, если что-то пойдет не так во время будущих беременностей. — р. Кассаундра
• Моим самым болезненным, беспокойным, капризным и плохо спящим ребенком был тот, с которым я полностью исключил кофеин. С младенцем номер три я продолжала пить его, и он был самым сочным! — Кива С.

Как насчет вас?

Вы пили кофе во время беременности? Вы бросили это? Или изменить свои привычки? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже!

Кофеин при беременности — НИУ ВШЭ.т.е.

Высокий уровень кофеина в вашем рационе может привести к тому, что ваш ребенок будет иметь низкий вес при рождении. Это также может увеличить вероятность выкидыша.

Высокий уровень кофеина также связан с повышением артериального давления, частоты сердечных сокращений и может вызвать обезвоживание.

Продукты и напитки, содержащие кофеин:

• кофе
• чай
• шоколад
• безалкогольные напитки (кола, газированный апельсин, газированный лимонад)
• энергетические напитки
• некоторые травяные чаи, например зеленый чай

Не нужно полностью отказываться от кофеина, но следует ограничить его дозу до не более 200 мг в день.

Попробуйте чай и кофе без кофеина, фруктовый сок или воду. Ограничьте количество употребляемых энергетических напитков, так как они могут быть с высоким содержанием кофеина.

При заказе кофе в кафе или ресторане уровень кофеина может варьироваться от 80 до 300 мг на чашку.

Вот примерное количество кофеина в обычных напитках и закусках:

9048 банка

904

батончик простого шоколада 1 шт.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт

Еда или напитки	Количество кофеина
05 1 чашка чая 9	75 мг
1 кружка растворимого кофе	100мг
1 кружка фильтрованного кофе	140 мг
40 мг
1 энергетический напиток	60 мг
1 батончик молочного шоколада по 50 г	25 мг