Почему пропало молоко у кормящей мамы: Что делать, если пропало молоко у кормящей матери, резко пропало молоко — www.wday.ru

Что делать если пропало молоко у кормящей. Использование готовых средств

Для новорожденного ребенка лучшим вариантом кормления считается грудное молоко. Благодаря нему мать не только подкрепляет его иммунитет, но и не теряет привычную за девять месяцев беременности связь. К сожалению, периодически может возникнуть ситуация с его недостаточным количеством. Кроху можно подкармливать смесью. Однако не следует торопиться с таким решением – первоначально нужно сделать все для восстановления лактации.

Нормы питания малыша

Для женщин, которые стали мамами в первый раз, сложно определить, наедается ли их ребенок. Опыт приходит в течение первого месяца жизни. Нередко ситуация с нехваткой питания возникает в возрасте от 3 до 6 месяцев. Существуют критерии, позволяющие определить, достаточный ли объем молока получает ребенок:

• Малыш становится раздражительным и капризным. Во время кормления его сложно убрать от груди, ведь он подолгу ее сосет. Это далеко не единственный способ, по которому можно судить о том, что стало пропадать молоко. Все факторы следует оценивать в комплексе. Только в таком случае можно получить реальную картину всего происходящего.
• Ребенок молчалив. При проверке памперса все чаще обнаруживаете его сухим. Признак характерен для детей до полугода, которые питаются исключительно грудью. Для малыша нормальным считается мочеиспускание не реже 12 раз в день.
• Кроха может плохо набирать вес. Важно всегда держать этот фактор под контролем и проводить регулярные взвешивания не реже одного раза в неделю. За этот период он должен поправиться минимум на 125 граммов.
• Косвенным признаком недостаточного питания является также редкий или слишком густой стул.

Необходим ежедневный подсчет использованных подгузников

Понять, хватает ли ребенку еды, можно посредством регулярного подсчета мочеиспусканий. Для этого необходимо выполнять следующие действия:

• Ежедневно пересчитывайте количество поменянных памперсов.
• Расчет целесообразно вести в пределах одних суток.

Вывод: боле 12 – питание достаточное, 9-12 – постарайтесь прикладывать ребенка к груди чаще, показатель менее 8 свидетельствует о том, что необходимо срочно обратиться за консультацией к специалисту в данном вопросе.

Если ребенок в возрасте от 6 месяцев регулярно получает дополнительное питание, то вам не следует переживать о недостаточном его сбалансировании. В противном случае следует выяснить, почему пропадает лактация. Всемирная организация здравоохранения вывела нормальные показатели прибавки в весе ребенка. Они составляют:

• старше семи месяцев – 350 граммов;
• старше десяти месяцев – 250 граммов.

Эти критерии выявляются из расчета одного месяца.

Было отмечено, что после шести месяцев активность ребенка увеличивается. Следовательно, прибавка в весе существенно уменьшается. В этот период времени у кормящей мамы уменьшается объем лактации. Важно выяснить, отчего происходят эти изменения в организме женщины.

Если они установлены правильно, то вам удастся вернуть молоко. Помните, что нельзя переживать, ведь нервозное состояние может передаться малышу.

Причины плохой лактации

Отсутствие грудного молока может быть истинным и первичным. Такой процесс характерен всего для 5% женщин. Все остальные мамы смогут продолжить вскармливание своего малыша грудью. Наиболее распространенной причиной считают гормональные нарушения в организме. Молоко пропадает по следующему ряду причин:

• У женщины пропадает желание продолжать кормить малыша. Каждая мама запрограммирована природой на выкармливание потомства. Поэтому при наличии психологического барьера лактация может прекратиться.
• Малыш очень быстро растет и развивается. В таком случае организм женщины не успевает подстроиться, и объем молока становится недостаточным.
• Для мам очень важно находиться в комфортных психологических условиях. Стресс и истощение, усталость и недосыпы существенно уменьшают лактацию.
• Нарушение режима питания или отсутствие баланса в ней.
• Лактация резко пропадает, если в течение суток женщина употребляет недостаточное количество жидкости.
• Малыш должен питаться согласно определенному режиму.
• При использовании пустышек и бутылочек ребенок автоматически переключается, поэтому реже тянется к груди. Причины могут также крыться в эмоциональном состоянии. К примеру, негативным фактором может послужить разлука с матерью.
• Подкормку не следует вводить в рацион ребенка раньше времени.
• Чаще всего после кесарево сечения у женщины наблюдаются проблемы, и грудное молоко отсутствует определенный период.

Враги лактации — постоянное недосыпание и усталость

Понятие лактационного кризиса

Кризис в формировании молока в организме кормящей мамы может носить временный характер. Чаще всего причина кроется в отсутствии правильного питания или нахождении в стрессовой ситуации. Врачи считают, что таким образом организм перестраивается в зависимости от требований крохи. Начало лактационного кризиса имеет ряд характерных признаков:

• На ощупь грудь становится мягче, а женщина все чаще ощущает приливы.
• Лактация становится заметно меньше после попыток ввести подкормку, поскольку малышу вполне хватает другой пищи.
• Ребенок становится более активным, поэтому все меньше внимания уделяет груди.

Если неожиданно пропало грудное молоко, то без внешнего вмешательства проблема может решиться в течение максимум 5 дней. При этом женщина должна минимизировать стресс и постараться побороть чувство вины. Грудное молоко – идеальный продукт, который следует использовать для кормления ребенка в первые годы жизни. Таким образом, женщина также поддерживает эмоциональную связь с ним. Поэтому, если оно пропадает, не нужно отчаиваться. Даже если лактация не будет восстановлена, то всегда можно подобрать хорошую смесь, которая придется по вкусу вашему ребенку.

Здравствуйте, дорогие родители. Сегодня мы поговорим о такой неприятной ситуации, когда у мамочки начинает пропадать молоко. В данной статье вы узнаете, что делать, когда такое происходит, поговорим о причинах и о способах восстановления пропавшей лактации. Важно знать, что этот процесс может быть, как мгновенным, так и постепенным, поэтому не будет лишним уметь провести тест на достаточное количество ценной биологической жидкости.

Мнимая пропажа

Существуют периоды и ситуации, когда мама думает, что столкнулась с проблемой недостаточного продуцирования молока. Однако, она ошибается.

В такой ситуации выделяют три возрастных периода:

1. Когда грудничку исполняется три месяца, мама может заметить, что грудь всё реже наливается молоком. Однако, это не означает, что оно у вас пропадает, просто в этом возрасте молоко приливается к груди только в процессе кормления. А, если ваш малыш живёт по распорядку, то приливы молока точно совпадают с часами кормления.

У меня именно так и было. Не скрою, сама поначалу испугалась, что грудь стала мягкой и не такой полной. А потом заметила, что ситуация изменяется, когда приближаются часы вскармливания сыночка.

1. Период полугодовалого возраста.
   В это время у большинства деток вводится первый прикорм. Соответственно, мама всё реже прикладывает карапуза к своей груди, что и приводит к уменьшению вырабатываемого молока. Ведь, уже нет необходимости в былом объёме.
2. В 10-месячном возрасте у малыша уменьшается скорость прибавления в весе. Это физиологический процесс, основанный на повышении подвижности карапуза и появлении активных игр в жизни ребёнка. А вовсе не причина нехватки пищи.

Моя знакомая, придя на ежемесячное взвешивание, очень испугалась, когда увидела, что сын за этот период набрал значительно меньше, чем за прошлый месяц. Она начала паниковать, что молока не хватает или испортилась жирность. На самом деле, в таком возрасте уже многое зависит от прикорма, а не от грудного молока. Ну и конечно, она не знала о том, что после 10 месяцев у всех детей снижается прирост в весе в связи с их активными действиями.

Симптомы недостатка молока

Существует ряд признаков, по которым можно определить, что кроха не наедается:

1. Малыш сильно капризничает во время кормления, может даже плакать, когда вы начинаете его кормить. Это ещё не факт, что ребёнок не доедает или ему не хватает жирности молока, но на это уже нужно обратить своё внимание.
2. Мама может заметить, что карапуз стал реже писать. У малышей до полугодовалого возраста бывает 12 мочеиспусканий в сутки.
3. Карапуз стал плохо набирать в весе.
4. Жидкий стул или полное его отсутствие может свидетельствовать о недостаточности молока.

Причины исчезновения

К основным причинам относят следующие:

1. Нарушение функции гормонов.
2. Постоянное состояние стресса и депрессии .
3. Последствия после проведения кесарева сечения.
4. Повышенные физические нагрузки.
5. Скандалы в семье.
6. Преждевременное введение прикормов.
7. Отказ молодой мамочки от процедур вскармливания ребёнка грудным молоком.
8. Кормление малыша в разные часы, а не по режиму.
9. Длительный сон ночью, без пробуждений.
10. Сильное увеличение промежутков между процессами кормления.
11. Возникновение в жизни ребёнка бутылочки и пустышки .
12. Если резко пропало молоко – признак начала заболевания у матери, хоть и не всегда. Также может быть сильный стресс.
13. Ускоренное развитие и взросления малыша. Мамин организм не успевает за потребностями крохи.
14. Недостаточно сбалансированное питание или отсутствие определённых продуктов в мамином рационе, недостаточное питьё.

Пропадает молоко у кормящей мамы, что делать

Каждой мамочке важно знать, какие способы существуют для восстановления нормального притока молока. Даже, если сейчас вас не беспокоит этот вопрос, то это не гарантия того, что в скором будущем он вас не потревожит. Поэтому важно знать, какие рекомендации существуют по восстановлению лактации.

1. Важно пить достаточный объём жидкости, не меньше, чем два литра. Особенно положительно влияют на процесс лактации тёплые напитки.
2. Суточное меню должно обязательно быть сбалансированным. Оно должно включать все необходимые жиры, белки и углеводы, витамины и микроэлементы.
3. Очень важен полноценный и здоровый сон.
4. Старайтесь избегать скандалов и стрессовых ситуаций.
5. Важно присутствие ежедневных прогулок на свежем воздухе.
6. Во время кормления следите за тем, чтобы малыш удобно размещался. Обратите внимание, правильно ли лежит его голова по отношению к вашей груди.
7. Если у вас начало постепенно пропадать молоко, нужно обязательно как можно чаще прикладывать малыша к груди. В этот момент очень важно присутствие ночных кормлений.
8. Для ребёнка имеет большое значение интимная близость с мамой, чувство её любви, заботы и защищённости.

Теперь вам известно, по каким причинам может пропадать молоко. Крайне важно уметь предотвратить появление этих ситуаций в вашей жизни. Ведь, для любой мамочки самое главное, чтоб карапуз рос здоровым и правильно развивался. А для этого лучше всего – грудное молоко. Так что берегите свой ценный природный дар, чтоб ваш малыш мог быть сытым и жизнерадостным.

После двухдневного вынужденного расставания с моей семимесячной дочкой, которая находится у меня на грудном вскармливании, я неожиданно столкнулась с проблемой резкой потери грудного молока, а точнее уменьшением его количества. Причем ничего не предвещало такого развития событий.

Как я писала в одном из предыдущих постов, мне нужно было на два с половиной дня уехать в Лаос для получения тайской визы, а моя девочка на это время осталась вдвоем с папой.

Для того чтобы оставаться в тонусе я взяла с собой в дорогу молокоотсос и завела будильник на каждые три часа: чтобы сцеживаться по расписанию и тем самым поддерживать выработку грудного молока на прежнем уровне. Но буквально с первых же часов разлуки с моим ребенком молоко стало прибывать в каких-то нереальных количествах, грудь набухала буквально за пару часов и становилась как камень (я чувствовала себя настоящим молокозаводом). В связи с этим пришлось даже сцеживаться прямо во время движения автобуса, укутавшись под одеялом. Хорошо, что рядом со мной сидела русская девушка, которая вошла в мое положение и не была сильно шокировано происходящим

В общем так продолжалось в течение всех двух дней, что я провела вдали от ребенка. Я даже сократила количество потребляемой жидкости, чтобы хоть как-то уменьшить приход молока и не смущать соседей по автобусу. Но в любом случае, конечно же, я была рада, что моя функция грудного вскармливания не пострадала, а даже наоборот усилилась.

От чего может пропасть грудное молоко?

Но все резко изменилось сразу после возвращения домой. В первую же ночь я почувствовала, что молоко хоть и не полностью пропало из моей груди, но его количество очень сильно сократилось. В течение всей ночи я не могла толком накормить дочку, из-за чего она просыпалась буквально каждые два часа.

Хорошо, что я уже ввела в рацион питания ребенка прикорм в виде овощных пюре и каш, которые она ест с отменным аппетитом. Утром она наконец-то вдоволь наелась и сразу уснула часа на три.

А я осталась размышлять, почему у меня пропало грудное молоко и как его можно быстро вернуть. О причинах этого явления никакой полезной информации я не почерпнула, разве что почитала несколько аналогичных историй, в которых молодые мамы рассказывают, что у них были такие же проблемы после нескольких дней разлуки с ребенком. Зато о способах восстановить «пропажу» удалось узнать много полезной информации.

Как вернуть грудное молоко

1. Ввести в рацион питания мамы как можно больше продуктов, увеличивающих лактацию. В частности кушать больше сыра, пить зеленый чай и молоко.
2. Выпить немного дрожжесодержащего напитка, можно пива.
3. Заварить тмин и пить его отвар каждые два-три часа.
4. Кормить ребенка грудью в раздетом состоянии, чтобы был тактильный чувственный контакт мамы и дитя.
5. Не нервничать и не беспокоиться, думать только о хорошем и о скором восстановлении былых объемов грудного молока.

Все эти пункты я безукоризненно выполнила в полном объеме: весь день ела бутерброды с сыром, посыпанные кунжутом; сделала отвар тмина и даже выпила немного пива, привезенного мужем из Лаоса и оставленном в холодильнике до выходных

​

В течение дня я все еще испытывала проблемы с приходом молока, но зато ближе к вечеру ситуация значительно улучшилась, и моя девочка смогла наконец-то вдоволь напиться маминого молочка.

Так что все перечисленные рекомендации оказались вполне состоятельными, хотя может быть сработало что-то одно, может это было именно пиво, я не знаю. Но чтобы получить быстрый результат я все-таки советую исполнять их все и сразу. Так точно будет надежнее.

Вот такие неожиданные проблемы могут возникнуть после длительного расставания с ребенком. А что касается моего мужа, то он прекрасно справился со своими обязанностями по уходу за дочкой в мое отсутствие, хоть и изрядно вымотался

Не всегда устойчивая лактация – это благо для женщины. Есть ряд случаев, когда необходимо как можно скорее прекратить продуцирование молока. Что сделать, чтобы пропало грудное молоко? Как лучше поступить: обратиться к народной медицине или довериться современным медикаментозным методам?

В каких случаях прекращение лактации необходимо

Грудное молоко – это идеальная еда для малыша, но он не может кушать ее бесконечно. Со временем детки растут, и появляется необходимость перевода на «взрослую» пищу. В этом случае устойчивая лактация у мамы может обернуться настоящим кошмаром. Не у всех женщин молоко пропадает само собой. Чаще приходится прибегать к различным способам уменьшения лактации, чтобы избежать маститов и застоев.

Другой причиной может быть учеба или работа молодой матери, когда приходится длительное время находиться вдали от ребенка. При этом продуцирование молока может доставить массу дискомфорта женщине, мешая эффективно работать или учиться.

Еще одна веская причина прекращения лактации – это серьезная болезнь мамы, подразумевающая длительное лечение препаратами, несовместимыми с ГВ. В этом случае многие женщины предпочитают полностью отказаться от естественного вскармливания, чтобы сосредоточиться на выздоровлении, а не тратить силы на сохранение лактации.

Способы прекращения лактации

Существует несколько способов сделать так, чтобы пропало грудное молоко:

• Прием специальных гормональных препаратов.
• Прибегнуть к народным способам борьбы с лактацией.
• Постепенно завершать грудное вскармливание, добиваясь того, чтобы молоко пропало само.

Разумеется, самый физиологичный и безопасный – это последний способ. Именно так следует правильно завершать лактацию. Единственный недостаток такого метода – требуется долгое время для полного исчезновения грудного молока (иногда до полугода). Зато во время постепенного завершения ГВ женщина не рискует своим здоровьем, а малыш не испытывает стресса из-за резкого отлучения от груди. Во время плавного сокращения кормлений, молоко постепенно убывает само, полностью сходя на нет. Не требуются никакие дополнительные способы в виде таблеток или народных средств.

Медикаментозный способ прекращения лактации

Многие мамочки предпочитают принимать таблетки, чтобы пропало грудное молоко. Это проверенный и эффективный способ завершить лактацию быстро. Препараты содержат довольно большие дозы гормонов и принимаются курсом от 2-3 дней до двух недель. Выпускаются лекарства в разной форме: это могут быть таблетки или ампулы.

Важно: Гормональные препараты для завершения лактации должен назначать врач-гинеколог! Покупать таблетки, основываясь на отзывах подруг и пользователей интернета, неправильно.

Необходимо помнить, что гормональные препараты подходят не всем. Есть ряд противопоказаний. Неосмотрительным приемом таких таблеток можно спровоцировать ухудшение заболеваний печени, почек. Также многие гормоны противопоказаны больным с диабетом. Заниматься самолечением ни в коем случае не стоит!

Наиболее часто специалисты предлагают женщинам бромкамфору, бромокриптин или достинекс (аналог алактин).

Бромкамфора – это препарат, требующий довольно длительного лечения (курс 10 дней). Он угнетает лактацию и воздействует на нервную систему, вызывая легкую заторможенность и снимая тревожность. Лекарство не содержит гормонов.

Бромокриптин также требует длительного приема (14 дней). Многие мамочки отмечают эффективность лекарства, но есть отзывы о том, что оно вызывает довольно неприятные побочные эффекты (заторможенность, обмороки, тошнота).

Прием Достинекса наиболее популярен у мамочек, стремящихся избавиться от лактации. Курс лечения всего 2 дня. При этом некоторые женщины замечают, что лактация уменьшается, но не пропадает окончательно.

Достоинства медикаментозного способа прекращения лактации:

• Возможность быстро добиться прекращения выработки грудного молока.
• При правильно подобранной дозировке и верном выборе препарата способ безопасен для женщины.

Недостатки приема таблеток:

• Необходим тщательный подбор лекарств и контроль лечения.
• Возможны побочные эффекты.
• Способ подходит не каждой женщине по состоянию здоровья.
• После курса лечения возможно возобновление лактации. В этом случае требуется повторный прием таблеток.
• Стоимость препаратов довольно велика.

Можно сделать вывод, что прием гормональных препаратов довольно эффективный метод борьбы с лактацией, но не каждой женщине он подойдет. Препараты необходимо подбирать в соответствии с состоянием здоровья под контролем лечащего врача.

Что нужно делать, чтобы прекратить выработку молока без таблеток

Если не хочется прибегать к каким-либо средствам из народной или традиционной медицины, то можно обойтись без них. Для этого необходимо полностью отлучить ребенка от груди и периодически немного сцеживаться, чтобы облегчить свое состояние. Главный принцип сцеживания – количество молока должно быть минимальным, только до облегчения, так как полноценное сцеживание увеличит лактацию.

С каждым днем будет заметно, что молока становится меньше. На полное прекращение лактации уйдет 4-7 дней. В некоторых случаях придется подождать чуть дольше. При этом нужно соблюдать несколько правил для достижения успешного результата:

• Ни в коем случае нельзя давать грудь ребенку.
• Сцеживание – это мера, к которой нужно прибегать только в крайнем случае, когда терпеть наполненность в молочных железах становится тяжело.
• В период завершения лактации нужно беречь себя и не контактировать с холодным воздухом или водой, не бывать на сквозняках: это повышает риск мастита.
• В этот период необходимо постоянное ношение плотного бюстгальтера без косточек с хорошей поддержкой.
• Сцеживаться лучше вручную, так легче контролировать количество сцеженного молока. Если не выходит сцедиться руками, то допустимо использование молокоотсоса.
• Ограничить употребление жидкости.
• Рекомендуется параллельный прием успокаивающих препаратов для снижения тревожности.
• При симптомах мастита (повышенная температура, боли в молочных железах, уплотнения) нужно срочно обратиться к врачу.

Для повышения эффективности угнетения лактации многие женщины параллельно . Этого делать нельзя! Такая мера многократно повышает риск застоев и маститов

Данный способ нельзя назвать полностью физиологичным, так как он подразумевает резкое отлучение малыша от груди, что чревато стрессом для ребенка и женщины. Однако при правильном отношении и соблюдении рекомендаций метод абсолютно безопасен для молодой мамы и редко приводит к осложнениям.

Народные средства для прекращения выработки грудного молока

Кормящей маме совсем необязательно пить таблетки, чтобы уменьшить лактацию. Многим женщинам хорошо помогают народные способы. При этом мамочки отмечают, что такие методы более мягко воздействуют на организм и не вредят здоровью.

Мочегонные сборы

Для того, чтобы молоко начало пропадать, можно принимать отвары мочегонных трав и ягод. Для этой цели можно использовать петрушку, хвощ полевой, девясил, бруснику, жасмин, шалфей, марену. Проще всего купить готовый мочегонный сбор в аптеке, но, если есть возможность, лучше сделать отвар самостоятельно из проверенного сырья. Для этого три столовых ложки мочегонной травы следует залить стаканом кипятка, настоять 1 час и пить по 50 мл три раза в день. Для уменьшения тревожности и стресса можно заваривать листья мяты.

Принимая мочегонные отвары, нужно ограничить прием другой жидкости (чай, кофе, жидкие супы и т.д.). Эта мера увеличит эффективность такого метода избавления от грудного молока

Камфора

Одним из действенных способов угнетения выработки молока является обработка молочных желез камфорой. Для этого нужно нанести на грудь немного камфорного масла, аккуратно распределить и завязать молочные железы теплым шарфом или шалью, не перетягивая их.

Капуста

Многие женщины отмечают эффективность капустного листа для снижения лактации. Для этого нужно прикладывать чистые свежие капустные листья к молочным железам и фиксировать их пищевой пленкой или бинтом. Перед прикладыванием капустные листья лучше помять или раскатать скалкой, чтобы лучше выделялся сок. Этот способ также хорошо помогает при застоях и маститах. Держать компресс нужно, пока листья полностью не завянут.

Преимущества народных средств:

• Натуральные ингредиенты.
• Безопасность для здоровья женщины.
• Доступность в финансовом плане.

Недостатки методов народной медицины:

• Для достижения эффекта придется запастись временем и терпением.
• Не каждый метод подойдет конкретной женщине. Часто народная медицина оказывается неэффективной.

Чего не стоит делать, чтобы молоко пропало

Часто бывает острая необходимость перевести ребенка на молочную смесь и завершить ГВ. Но есть такие способы, прибегать к которым не стоит в любом случае, так как здоровье матери должно стоять на первом месте.

Перетягивание груди

Этот способ завершения лактации можно назвать не только устаревшим, но и варварским. При перевязывании молочных желез велик риск возникновения застоев и маститов. Кроме того, неправильное перетягивание грозит серьезными травмами и инфицированием молочных желез. В запущенных случаях такой способ снижения лактации может привести к летальному исходу.

Голодание

На просторах интернета можно встретить такой совет, как полное голодание на протяжении 2-3 дней. Данный способ не подходит молодой маме, так как очень вреден для здоровья. При таком режиме можно остаться не только без грудного молока, но и без сил для ухода за малышом. Кроме того, этот радикальный метод может обострить множество заболеваний ЖКТ, если таковые имеются.

Сюда же можно отнести и жесткую диету с отказом от полноценного питания и жидкости. Да, потребление жидкости можно сократить – это снизит лактацию, но легкие перекусы вместо нормальной еды ухудшат состояние женщины, приведут к слабости, недостатку витаминов и питательных веществ. К тому же жесткая непродуманная диета способствует запорам, гастриту, обострению язв и другим заболеваниям.

Водочные компрессы

Многие специалисты народной медицины советуют делать компрессы на основе водки и прикладывать их к молочным железам для угнетения лактации. Данный способ имеет право на существование, но для молодой мамочки он не очень подходит. Резкий запах спирта будет сопровождать женщину на протяжении всего лечения. Такой аромат точно будет неприятен маленькому ребенку и окружающим.

Использовать таблетки, народные средства или обойтись без того и другого – это решение женщины. Главное ‒ в момент отказа от ГВ заботиться о своем здоровье и психологическом комфорте ребенка.

Уменьшение или полное прекращение выработки грудного молока в народе называют перегоранием. Врачи обозначают термином «перегорание» процесс, проходящий во время острого мастита, сопровождающегося повышением температуры и кровотечением из сосков. Естественное перегорание грудного молока также сопровождается болезненными симптомами, но проходит менее тяжко, чем при мастите.

Прекращение выработки молока сопровождается неприятными болезненными ощущениями в груди

Как проходит процесс перегорания?

Кормящие мамы интересуются, как перегорает грудное молоко, сколько времени занимает процесс, насколько это чувствительно. Прекращение выработки молока приходится на момент, когда вы отнимаете ребенка от груди и начинаете кормить его обычной пищей. Организм реагирует на ваше действие, и молоко постепенно пропадает (подробнее в статье: ). Случается и так, что молоко перестает прибывать по другим причинам. Стрессовые ситуации, болезни, плохое питание, агрессивные лекарственные средства останавливают выработку молока, даже если вы не планировали отлучать малыша от груди.

Стартовым сигналом к исчезновению молока служит снижение количества двух гормонов: пролактина и окситоцина. Уровень гормонов падает тогда, когда уменьшается количество кормлений. Сокращая их, вы снижаете интенсивность лактации и провоцируете полное ее прекращение. Точного ответа на вопрос, насколько долго перегорает грудное молоко, вам не даст ни один врач. Для каждой кормящей женщины такой процесс сугубо индивидуален.

Прекращение выработки может наступить через 5-7 дней или растянуться на два месяца. Характерные симптомы:

• тяжесть и болевые ощущения в груди;
• повышение температуры;
• общая слабость, недомогание;
• образовавшиеся в груди уплотнения.

Процесс прекращения лактации запускается тогда, когда частота прикладываний малыша к груди снижается — организм воспринимает такой шаг как сигнал к необходимости естественного завершения ГВ

Что делать, если болезнь или стресс вызвали перегорание?

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Конечно же, заболевания бывают разными, некоторые из них служат веским основанием для остановки лактации. Почувствовали, что простудились — не спешите отнимать малыша от груди. Недостаток питания может ослабить иммунную защиту крохи и приведет к заражению вирусами. Используйте в качестве защитного средства маску или ватно-марлевую повязку, но продолжайте кормить младенца грудью в обычном режиме.

Ухудшение состояния при повышении температуры требует обращения за медицинской помощью. Доктор подберет необходимое лекарство, которое , при этом не повлияет на лактацию и не нанесет вреда грудничку. Без опаски можно принимать и прибегать к натуральным народным средствам. Полезно увеличить количество выпиваемой жидкости. Подробнее о мерах, которые надо принять при простуде мамы, можно .

Одним из опасных недугов, ведущих к исчезновению молока, считается . Запускать его лечение нельзя, поэтому лучше предупредить заболевание. Ежедневно проверяйте грудь на застой молока, проводите легкий массаж молочных желез, следите за чистотой сосков и груди, прикладывайте размягчающие компрессы. Методы лечения мастита – компетенция врача.

Гнойную и инфекционную форму мастита лечат с помощью антибиотиков. Очевидно, что в этом случае кормить грудью запрещено, однако есть в медицинском арсенале таблетки, которые можно принимать при лактации. Если же вам прописали средство, требующее отлучения ребенка от груди, не печальтесь: подобные препараты действуют быстро, за время их приема молоко не успевает перегореть.

Рождение и кормление ребенка меняют образ жизни мамы. Нередко она испытывает стресс, депрессию, переутомление. Все эти негативные факторы влияют на лактацию, но не решают проблему кардинально. Есть риск образования застоя. Немедленно пить успокоительные не следует, они могут ухудшить положение. Как вернуть нормальную лактацию, читайте в других наших обзорах.

Стресс или даже депрессия мамочки может повлиять на выработку молока, однако полностью лактация останавливается лишь в редких случаях

Естественное завершение лактации

Момент остановки кормления грудью наступает либо по решению матери, либо по причине готовности малыша к приему взрослой пищи. Срок полной остановки лактации точно установить сложно. Заметное ее уменьшение приходится на 5-7 день, но остаточные выделения могут продолжаться до полугода.

Безопасно для здоровья прекратить лактацию при ГВ можно с помощью действий, имитирующих естественную остановку:

• Носите в намеченный для завершения лактации период плотный, но не давящий бюстгальтер, не снимая его на ночь.
• Прикладывайте к груди холодный компресс, чтобы уменьшить жжение, боль и набухание сосков. Возьмите полотенце, заверните в него пакет со льдом, приложите к молочной железе.
• Применяйте сцеживание. Делайте его регулярно, вручную или специальными приспособлениями, но не сцеживайте грудь полностью (рекомендуем прочитать: ). Главное — убрать ощущение наполненности молочной железы.
• Снять болевой синдром помогут холодные листья белокочанной капусты. Приложите лист к груди, закрепите пластырем или бюстгалтером, держите до облегчения состояния.
• Делайте настои петрушки, шалфея, мяты. Травяные настои снизят выработку молока.
• Обнаружив уплотнения, посоветуйтесь с доктором. Возможно, у вас лактостаз (подробнее в статье: ). Если диагноз подтверждается, сцеживайте грудь полностью, тогда уплотнение уйдет. Справившись с ним, возобновите неполное сцеживание.

Искусственные методы завершения лактации

Вопрос о том, как сделать, чтобы пропало молоко, возникает у кормящей женщины на фоне определенных проблем. Причины могут быть разными. Что же предлагает медицина, чтобы пропало грудное молоко? Какое лечение выбрать, как избавиться от грудного молока лекарственным методом, подскажет наш

• Bromocriptine mesylate – препарат, до сих пор применяющийся в странах бывшего СССР. Выпускается под торговыми марками Криптон, Парлодел, Бромлактин. Подавляет выработку одного из гормонов, пролактина, участвующего в производстве грудного молока. Медики США не рекомендуют препарат, поскольку у него много побочных действий (рвота, конвульсии, сужение сосудов, гипотония, инсульт). Решайтесь на прием средства только после консультации с врачом.
• Cabergoline (торговой марки Dostinex) – альтернатива предыдущему препарату, под действием которого молоко перегорает. Характеризуется похожими побочными действиями (тошнота, головокружение, носовые кровотечения, головные боли, ортостатическая гипотония). Применяется препарат в некоторых странах Европы. Обстоятельно обсудите с врачом ваше решение по его приему. Учтите возможное плохое самочувствие, которое препятствует правильному уходу за малышом.
• Бабушкин совет глуп и опасен. Неразумное действие не способствует тому, чтобы ушло молоко, но может привести к образованию мастита и лактостаза.
• Временная диета или уменьшение рациона не лучший способ остановки молока. Запомните — оно не пропадет, если только вы не доведете себя до полного истощения, а это чревато серьезными проблемами.
• Уменьшение потребление жидкости тоже не даст положительного результата. Сократятся ваши походы в туалет по-маленькому, а грудь набухать не перестанет. Для прекращения лактации надо достичь 10% обезвоживания организма, после чего может возникнуть общее недомогание и обострение хронических заболеваний.

Снижение рациона до критического минимума желанного результата не даст — полезные вещества для молока будут вытягиваться из костной системы, зубов, крови. Остановится лактация только после полного истощения организма матери

Подготовительные и поддерживающие мероприятия

Эмоциональное сближение мамы и ребенка в период грудного вскармливания значит очень много. Природное предназначение вносит психологическое умиротворение в жизнь женщины, многим мамам трудно расстаться с такими трогательными моментами жизни. Облегчить переход малыша и мамы к другому виду питания помогут правильно организованные подготовительные действия:

• Когда пришло время остановить остановить лактацию, не переживайте, сохраняйте благодушный настрой. Отняв дитя от груди, вы не перестанете его любить и защищать.
• Начните с постепенного уменьшения количества кормлений. Убирайте часы, когда малыш проще отнесется к отсутствию груди. Днем нужно кормить кроху из бутылочки. Растяните период постепенного сокращения на месяц. Последним стоит отменять ночной прием пищи.
• Увеличьте замены кормлений до недели, когда малыш получает питание только из бутылочки. Кроха быстро привыкнет к таким переменам, а вы сможете значительно снизить лактацию и избежать образования мастита или лактостазов.
• Введите в свой режим дня активные занятия спортом, начиная с привычной утренней зарядки.

Понять, пропало молоко или нет, можно по состоянию вашей груди. На начальном этапе вам придется сцеживать несколько раз в день, затем уменьшайте количество сцеживаний, достигнув одного раза в сутки. Почувствовав, что грудь стала мягкой, не набухает, прекратите ее сцеживать.

Остаточная выработка сохраняется до 3-6 месяцев. Проявляется она при приеме теплой ванны или после чашки горячего чая. Медики называют такой симптом «окситоциновым рефлексом».

Педиатры считают оптимальным сроком для прекращения лактации возраст ребенка в 1,5-2,5 года. Впрочем, доктор Комаровский настаивает на более раннем сроке остановки лактации, указывая на социальную востребованность мамы. Долго держать чадо на грудном молоке сможет не каждая женщина. Разрыв в 1 год связан с индивидуальными особенностями развития детей. Мамочке, собравшейся отнять ребенка от груди, стоит ориентироваться на реакцию малыша.

У меня пропало молоко!

Многие кормящие матери беспокоятся, что у них недостаточно молока, потому что их грудь кажется пустой. Вполне естественно, что вы постоянно следите, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество молока. Приведенные ниже советы и факты призваны вернуть вам уверенность и избавить от беспокойства, связанного с кормлением грудью.

Вот 6 шагов, которые можно предпринять, когда вы чувствуете беспокойство из-за ощущения «пустой» груди:

 

№1: Расслабьтесь, это нормально!

Ощущение мягкости и отсутствие дискомфорта в груди, как правило, приходят по прошествии первых недель после родов. Это происходит потому, что к этому времени количество молока, вырабатываемого вашим организмом, синхронизируется с потребностями вашего малыша. Некоторые матери отмечают ощущение легкости уже в первые недели, если малыш ест часто и в достаточном количестве.

 

№2: Кормите малыша по требованию

Кормление ребенка по требованию является гарантией того, что количество вырабатываемого молока соответствует индивидуальным потребностям вашего ребенка. В то время как большинство матерей в состоянии произвести молока в достаточном количестве для своего ребенка, объем емкости для его хранения у разных женщин может значительно отличаться. Речь идет о количестве молока, которое может храниться в груди между кормлениями. Детей, чьи мамы имеют меньшие емкости хранения, как правило, нужно кормить чаще. В то время как детей, чьи мамы имеют бОльшие возможности хранения, можно кормить не так часто, чтобы быть уверенной, что они получают столько молока, сколько им нужно.

В любом случае, кормление по требованию позволяет быть уверенной, что ребенок получает столько молока, сколько ему нужно.

Кроме того, объем грудного молока, в котором может нуждаться ребенок в течение 24 часов, колеблется достаточно ощутимо. Средний объем молока, потребляемого малышом на ГВ от 1 до 6 месяцев, составляет 750-800 мл. Тем не менее, некоторым деткам достаточно лишь 500 мл в течение суток, в то время как другие нуждаются в более чем в 1л. Таким образом, единственный способ убедиться, что ваш ребенок получает достаточное для него количество молока – кормить его в соответствии с его индивидуальными потребностями (когда малыш дает понять, что хочет есть).

 

№3: Обеспечьте контакт «кожа к коже»!

Проводите максимально возможное количество времени с малышом у груди, обеспечивая контакт «кожа к коже» — это помогает увеличить количество молока. Также этот способ поможет вам распознать сигналы проголодавшегося малыша. Это происходит потому, что при контакте с мамой «кожа к коже» у ребенка скорее срабатывает инстинкт поиска груди.

 

№4: Как правило, это хороший знак

Большую часть времени, когда вы чувствуете свою грудь мягкой и не напряженной, это указывает на то, что ваш ребенок получает молоко часто и в достаточном количестве. А значит, поддерживается достаточный объем вырабатываемого молока, и малыш получает столько питания, сколько ему требуется.

 

№5: Молоко вырабатывается в достаточном количестве

Полностью опустошенная грудь указывает на то, что скорость, с которой производится молоко, поддерживается на высоком уровне. Чем «пустее» грудь, тем выше скорость, с которой прибывает молоко. Соответственно, чем полнее грудь, тем медленнее скорость выработки молока.

Итак, когда вы кормите ребенка по требованию, скорее всего грудь будет оказываться пустой большую часть времени, что помогает обеспечивать выработку достаточного количества молока.

 

№6: Грудь кормящей матери никогда не бывает полностью пустой

На всем протяжении кормления грудь матери никогда не бывает полностью пуста. До тех пор, пока молоко «удаляется» из груди, оно будет вновь и вновь прибывать. Чем больше молока высасывает ребенок, тем больше молока будет производиться вашим организмом, и наоборот

Кормление грудью- это встроенная функция мамы, мама не может не кормить грудью. И, если у вас есть сложности или проблемы, которые  вы не понимаете как решить самостоятельно- звоните нашему консультанту по грудному вскармливанию.

8 910 478 97 31 Оксана Буруто

Как понять что у кормящей мамы пропало молоко

---

Кормление грудью – естественный физиологический процесс, который протекает нормально практически у всех молодых мам.

В первые несколько недель после появления новорожденного лактация становится стабильной и регулярной.

Но иногда молоко пропадает.

К счастью, такое бывает в 3% случаев, что обычно обусловлено серьезными причинами, и лишь тогда этот процесс очень трудно повернуть вспять.

Но чаще мамочке только кажется, что у нее пропало молоко или его не хватает, в ее силах наладить процесс кормления самостоятельно.

Основные причины, почему пропадает молоко

Любящая мать стремится дать своему малышу лучшее питание, чтобы он был здоровым и крепким, нормально набирал вес. Поэтому иногда, особенно мамы первенцев, излишне тревожны и страдают, если по каким-то причинам видят, что молока недостаточно. Хотя повторимся: часто мама переживает зря.

Но бывает, что действительно молока нет – оно пропало полностью или почти полностью. Прекращение лактации могут вызвать:

• Последствия кесарева сечения;

• Большие физические нагрузки матери;

• Психологический дискомфорт, ссоры с мужем;

• Введение прикорма, когда это не нужно;

• Само нежелание матери кормить грудью;

• Нерегулярные прикладывания, длительный ночной сон, разлука днем, увеличение интервалов между кормлениями, использование пустышки.

Сейчас принято кормить ребенка по требованию, но, как правило, первый месяц малыш кушает каждые 3 часа, позже интервал увеличивается. Ребенок может съесть больше и наедается. Не стоит забывать про предутренние часы и обязательно кормить малыша в промежуток между 3-8 часами утра.

Болезнь матери может спровоцировать остановку лактации. Если приходится принимать лекарства, ребенок сам перестает брать грудь. Иногда после высокой температуры молоко «перегорает». Поэтому кормящей маме очень важно бережно относиться к своему здоровью.

Как узнать действительно ли пропадает молоко, его мало или не хватает?

Малыш набирает вес интенсивно только в первые месяцы, а затем прибавка замедляется. Не нужно сравнивать своего ребенка и соседского: ведь набор веса идет строго индивидуально, и даже нижняя граница нормы веса для данного возраста является нормой.

В первые недели, когда только происходит налаживание грудного вскармливания, грудь резко становится налитой, наполняясь молоком, и женщина это чувствует. Со временем, когда малыш уже кушает по часам, грудь наполняется молоком тогда, когда это необходимо. Неопытная мама может подумать, что молоко у нее пропадает.

Если все же есть подозрения, что в груди мало молока, необходимо это проверить.

Должно совпасть несколько признаков:

1) Ребенок набирает вес менее 150 г в неделю в первые полгода. От 7 до 9 месяцев привес уменьшается – здесь уже в месяц ребенок набирает около 350 г. В возрасте от 10 до 12 месяцев прирост массы составляет 270 г в месяц;

2) После каждого кормления ребенок продолжает искать ртом грудь, плачет, делает частые движения ртом. Когда же молока хватает – щечки надуты и двигаются медленно;

3) Малыш мало мочится и какает. Количество мочеиспусканий довольно тяжело подсчитать, а вот суточный вес мочи – можно. Для этого необходимо сравнить массу использованных подгузников и такое же количество сухих за день. Если масса мокрых больше хотя бы на 400 г – не стоит переживать. Малыш получает необходимое питание.

Если молоко действительно пропадает – что делать

Во-первых, не паниковать. Необходимая задача сейчас – составить правильный режим кормления. Если кормить ребенка по первому требования, организм начнет рефлекторно вырабатывать гормоны. Окситоцин образуется при стимуляции сосков, а он отвечает за сокращение матки и выведение молока из грудных протоков. Происходит цепная реакция – чем чаще вы будет прикладывать к груди, тем больше выделяется молока.

Не допускайте застоев – ребенок должен высасывать полностью и заднее молоко, чтобы оно не скапливалось в труднодоступных местах. Приловчитесь располагать малыша максимально удобно: например, в сидячей позе, когда вы держите ребенка на руках, подбородок его должен быть направлен в ту сторону, где находится возможный застой. Как правило, такие места ближе к подмышкам. В такой позе ребенок правильно высосет молоко, и не нужно будет сцеживаться.

Массируйте грудь. Можно найти видео-курсы массажа в интернете. Еще лучше пройти консультацию у специалиста по грудному вскармливанию, если он есть в вашем населенном пункте.

Чтобы молоко не пропадало, старайтесь быть спокойной, счастливой мамой. Наслаждайтесь материнством! Все проблемы и стрессы не пропускайте через себя. Ведь вы должны вырастить здорового, крепкого человека!

Высыпайтесь. Если не ваш сон был нарушен ночью, найдите время для отдыха днем.

Питайтесь правильно и полноценно. Сейчас не лучшее время для диет. Если вы кормите грудью, обмен веществ ускорен, активно работают все системы органов. Набранные за беременность несколько лишних кг постепенно и незаметно уйдут. Не ешьте ничего острого, соленого, жирного, жареного, ограничьте сладкое и продукты-аллергены. Такая диета кормящей матери не позволит набрать лишнего. Это и есть основы правильного питания.

Организм обеспечьте всеми витаминами и минералами. Ешьте достаточно белка, природных жиров и масел, углеводов, употребляя натуральные продукты. Если есть возможность, фрукты и овощи лучше выбирать отечественные, «из деревни».

Вот список продуктов, от которых увеличивается количество молока:

• Смеси типа «Малютка» для кормящих;

Употребляйте достаточное количество жидкости, но и не пейте слишком много, особенно в первые 3 дня после родов.

Что делать, если грудное кормление невозможно

Если в силу обстоятельств вашему ребенку все-таки необходим докорм, следует правильно подойти к выбору смеси. В таких случаях специалисты рекомендуют смесь, максимально близкую к грудному молоку, чтобы у ребенка не возникало нарушения обмена веществ, аллергической реакции, проблем с кожей и пищеварением. Ближе к составу женского молока адаптированные смеси на козьем молоке с белком бета-казеином, например, золотой стандарт детского питания — MD мил SP Козочка. Благодаря такой смеси малыш получает все необходимые вещества, которые помогают детскому организму правильно сформироваться и развиваться.

Пропадает молоко – народные средства, лечение травами и чаями

При проблемах со вскармливание может помочь народная медицина. Перед использованием травяных чаев и сборов обязательна консультация врача!

Народные средства, прекрасно себя зарекомендовавшие у кормящих мам:

1. Настой ромашки – принимают 1 стакан за три раза в течение дня;

2. Специальные чаи и БАДы для лактации, которые продаются в аптеке вместе с инструкцией;

3. Настой травы донника лекарственного (столовая ложка заливается стаканом кипяченой воды). Стакан выпить в течение дня;

4. Настой корней одуванчика. Здесь уже идет чайная ложка на стакан воды, пить в течение дня;

5. Настой из лечебного сбора №1, в который входят:

Анис, укроп, лист крапивы, трава донника. Этого сбора взять столовую ложку на стакан кипятка. Стакан выпить за день;

Трава душицы, семена аниса, укропа, фенхеля. Здесь чайная ложка идет на стакан кипятка, но за день нужно выпить 2-3 стакана настоя;

Лист мелиссы, семена фенхеля в равных пропорциях. Залить чайную ложку стаканом воды, за день выпить 2 стакана;

8. Настой плодов тмина – неполная столовая ложка на стакан воды.

Как видно, улучшают выработку молока укроп, тмин, фенхель, поэтому эти приправы можно и нужно добавлять в пищу, есть хлеб с тмином. Мелиссу можно выращивать на подоконнике и добавлять в чай.

Таким образом, если есть проблема с грудным молоком у мамочки, и она реальная, важно выяснить причину, почему так произошло. Далее постараться ликвидировать ее и принять все меры для возобновления лактации.

Обычно на устранение проблемы с лактацией необходимо 3-5 дней. В эти дни нельзя волноваться, испытывать чувство вины. Да, грудное молоко – ценный продукт, важный для иммунитета, а таинство кормления дает эмоциональную связь с ребенком. Но если вернуть молоко не получается – не беда. Можно подобрать хорошую смесь. И помните, что для своего ребенка вы – лучшая мама на свете, на всю жизнь главный для него человек.

© 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: [email protected]

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

От стресса пропало молоко

Наверняка все слышали такую историю, правда?

Давайте для начала обратимся к физиологии лактации. В производстве молока участвуют два важных гормона — пролактин и окситоцин. Пролактин отвечает именно за выработку молока. Можно представить, что пролактин — это повар. Чтобы пролактин «работал», нужна частая стимуляция груди, то есть регулярные прикладывания, кормления по ночам (максимальная выработка пролактина с 3 до 8 утра) и правильное прикладывание для эффективного опорожнения груди. Окститоцин отвечает за выброс молока, его выделение из груди. Его можно представить как официанта, который подает молоко к обеду. Как только малыш начинает сосать, от рецепторов в груди идет сигнал в мозг, вырабатывается окситоцин, он воздействует на мышечную ткань, которая окружает альвеолу, маленький мешочек, где вырабатывается молоко. Мышцы сжимаются и молоко выбрасывается в протоки. Это и есть тот самый прилив, которые вы ощущаете. Кто-то чувствует, кто-то нет, и то и другое нормально. Понять, что есть прилив можно и по активному сосанию и глоткам малыша. И вот тут начинается самое интересное. Окситоцин хорошо выделяется, когда мама находится в состоянии покоя, расслабленна, она чувствует себя в безопасности, ей тепло и хорошо. Адреналин — это гормон антагонист окситоцина. То есть, когда выделяется адреналин, выработка окситоцина блокируется. Этим часто объясняется «слабость родовой деятельности» в родах, кстати. Ведь именно окситоцин отвечает за схватки. С кортизолом (гормоном стресса) та же история. Теперь представим, что мама находится в состоянии стресса, устала или находится в напряжении. Верно! Выработка окситоцина снижается, молоко в груди есть, но вытекать ему сложно, а иногда почти нереально. Кажется, что молоко пропало совсем. Если такое состояние у мамы длительное (от трех дней и более), молока из груди высасывает малыш мало. А выработка молока как известно работает по принципу «сколько убыло, столько и прибыло». Таким образом, через несколько дней и выработка молока тоже снижается.

Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — «Похудела на 20 кг,㋛ но это была другая диета…и вот почему…»

Во время беременности, особенно в последние месяцы я очень сильно поправилась… При росте 164 я весила 82 кг. После родов, при выписке — 76 кг. Конечно я надеялась, что вес уйдет постепенно и я снова буду весить 54

Лицо стерто из-за пухлости

В первые недели после родов, я как молодая мама, начитавшись журналов, книг и так далее, строго соблюдала диету для кормящих матерей. Молока было хоть отбавляй, но я хотела чтоб оно было полезное и чтобы у ребенка не было проблем с пищеварением. Так что гречка, творог, йогурт, печеные яблочки и бульончики — вот мое питание. Вес мой не снижался, голодная была постоянно, но ведь страшно за молоко, малыша. Что интересно, я начала поправляться еще больше, меня начало раздувать, а голод не покидал меня ни днем ни ночью.

Как же я мечтала похудеть!!! Очень хотела вернутся в форму, а вес не уходил. Свекровь подливала масла в огонь :»Ой какие у тебя щечки! Наконец то ты поправилась!» (она и сама не худышка). И тогда я сорвалась! Я плюнула на диету кормящей мамы (ребенку было 4 месяца), и села на другую диету. Подбирала ее так, чтобы постоянно кушать (чтобы молоко не пропало), но чтоб снижался вес.

сейчас

Просидев на ней неделю, я скинула 8кг. Но эта диета («Любимая») запустила какой-то процесс в моем организме, и я продолжала худеть. Молока при этом не убавилось, ребенок нормально питался в это время и набирал свой вес.

Так что, диета кормящей матери не помогла мне похудеть, мой организм только набирал вес, НО!

Я считаю, что первое время (до 4-5 месяцев),соблюдать эту диету необходимо ради ребеночка. Ведь его организм очень чуткий. Не стоит есть острое, жаренное, много сладостей и цитрусовые. Кофе тоже желательно убрать из рациона. Вводить продукты нужно постепенно — 1 новый продукт в неделю. И так по чуть-чуть возвращаться к полноценному питанию. А вот грибы я не ела вообще, пока кормила малыша.

Здоровья вам и вашим деткам!

Сколько стоит грудное вскармливание — из личного опыта кормящей мамы

Перед рождением ребенка я думала, что кормить грудью — бесплатно, потому что это естественный процесс. Но все оказалось не так.

Анна Кондрашова

1 год кормила ребенка грудью

За год кормления я потратилась на аксессуары, одежду, белье и медицинские препараты для кормящих, а сэкономила только на специалистах.

В этом вопросе нет универсальной инструкции, что покупать. Надеюсь, мой опыт поможет не переплатить там, где это возможно.

Внимание!

Эта статья — личный опыт автора. Здесь не будет рекомендаций и советов, как правильно прикладывать ребенка к груди, не будет и размышлений о том, что лучше — искусственное вскармливание или грудное. Если вам удалось не потратить на кормление вообще ничего или, наоборот, переплатить в несколько раз больше — поделитесь своим опытом в комментариях.

Как я готовилась к кормлению

Два года назад у меня родился первый ребенок и я собиралась кормить его грудью. Заранее посмотрела в интернете ролики о лактации и прочитала книгу Ирины Рюховой — консультанта по лактации с международной сертификацией — «Как подарить малышу здоровье». В теории все было просто.

Но мои подруги с детьми разделились на два лагеря. У одних вскармливание наладилось само, и никаких сторонних аксессуаров не понадобилось. У других молоко пропало через неделю после родов, а купленные вещи для кормящих ушли на «Авито» за бесценок.

В итоге я заранее купила только пару блузок для кормящих: если лактация не наладится, вещи все равно можно носить. Еще у меня была подушка для беременных и кормящих. Насчет остального решила: понадобится — куплю, не при дефиците живем.

Какие аксессуары я покупала

Кажется, что магазины для беременных и молодых мам не зря предлагают такой выбор: если предлагают — значит, покупают, а если покупают — значит, это действительно нужно. Но так происходит не всегда. Вот что обычно советуют купить тем, кто собирается кормить грудью.

Подушка для беременных и кормящих — мягкий двухметровый валик. Подруги говорили, что с ней удобно спать, когда большой живот, а после родов — сгибать и подкладывать под ребенка, если кормишь сидя. Бывают и подушки только для кормления — в виде подковы.

Цены на новые начинаются от 500 Р и зависят от бренда, дизайна и дополнительных наворотов — съемного чехла или завязок. Подушки с натуральным пухом, пером и бамбуковым волокном дороже, чем с синтетическим наполнителем.

Я купила новую подушку за 1990 Р. Но в кровати она занимала много места, а спать с ней оказалось жарко. Когда родился ребенок, я кормила его только лежа, и подушка не пригодилась. Если решите сэкономить, можно заглянуть на «Авито»: там их продают от 200 Р.

В моей подушке был синтетический холлофайбер и ленты, чтобы завязывать на животе

Еще я купила молокоотсос: он нужен, чтобы сцеживаться. Например, когда у мамы избыток молока, а ребенок спит или когда надо отлучиться и оставить ему еду.

Молокоотсосы бывают ручные и электронные. Ручные дешевле — в пределах 250 Р, но сцеживают грудь дольше, а оттого, что надо нажимать на рукоять или помпу, устает рука. Электронные молокоотсосы в разы дороже, зато работают быстро и по нажатию кнопки.

Я не покупала молокоотсос заранее: понадеялась, что в роддоме объяснят, как сцеживаться руками, но мне только показали, как прикладывать ребенка к груди. А когда пришло молоко, я не знала, куда его девать, потому что ребенок спал. В роддоме мне выдали электронный молокоотсос, а после выписки я побежала в ближайший «Детский мир».

Мы знаем способы не переплачивать вообще ни за что

Подпишитесь, и мы поделимся ими с вами

Через два года я родила второго ребенка, и мне понадобился новый молокоотсос: у старого пожелтели силиконовые детали и я побоялась его использовать. Та же модель молокоотсоса стоила уже 2279 Р. Но до родов еще было время, так что я дождалась акции на «Озоне», накопила там бонусы и оплатила ими часть покупки. Вышло всего 1126 Р.

Так я сэкономила на молокоотсосе

Чтобы кормить ребенка сцеженным молоком, нужны бутылочка и соска. У меня они шли в комплекте с молокоотсосом, но форма соски сыну не понравилась — он ее выплевывал. Новую соску покупать не стала, сын потом все-таки привык.

Еще понадобилась мягкая силиконовая ложка: пластиковой или металлической можно поцарапать младенцу небо. Я купила комплект из двух силиконовых ложек за 349 Р. Но это оказалось невыгодно: пользовалась я только одной, в интернете аналогичные ложки продаются поштучно и стоят 150 Р. К тому же кормить такой ложкой оказалось долго и неудобно. В итоге, пока ребенок не научился пить из бутылки, я вливала ему молоко в рот простым одноразовым шприцем за 10 Р.

Бутылочка с соской и мягкая силиконовая ложка

В первые дни не все дети правильно берут грудь, и на ней появляются трещины. Если для кормления использовать силиконовые накладки, старые ранки заживут быстрее, а новые не появятся.

В аптеке возле роддома продавались только накладки марки Avent за 500 Р. В интернете были и в пределах 300 Р, но не таких известных брендов. Искать альтернативу было некогда — пришлось покупать дорогие.

Накладками я пользовалась 4 дня, пока грудь не зажила

Когда молока много, оно может подтекать из груди. Чтобы не намочить одежду, в бюстгальтер кладут одноразовые вкладыши. Упаковка из 30 штук стоит от 125 Р. По отзывам я выбрала вкладыши, которые стоят 300 Р за пачку. Молоко подтекало первые 4 месяца: сначала я тратила по 4 вкладыша в сутки, потом по 2. Всего ушло 12 упаковок — 3600 Р.

Какую одежду и белье для кормления покупала я

Одежду для кормящих мам шьют с широким вырезом, заклепками или «молниями» на груди. Чтобы покормить ребенка на прогулке или в поликлинике, не нужно раздеваться — просто открыть специальный кармашек, и никто ничего не увидит.

Носить обычный бюстгальтер с косточками и пуш-апом во время лактации некомфортно: можно передавить грудь и заработать воспаление. Нужен специальный бюстгальтер из эластичной ткани и особого покроя.

В магазине для беременных я заранее купила бюстгальтер за 800 Р. Но спать в таком оказалось неудобно — для сна лучше укороченный топ. В ближайшем, но дорогом магазине комплект из двух топов обошелся в 2000 Р. Если бы я дождалась распродажи, то потратила бы в 2,5 раза меньше.

Ночную сорочку я купила в магазине для беременных за 700 Р. Перед рождением второго ребенка заказала такую же за 471 Р на «Вайлдберриз», дождавшись акции.

Еще одну сорочку на смену я срочно купила после родов за 1600 Р.

Я купила две блузки за 700 Р и 750 Р. Но они оказались бесполезны: я носила обычную одежду, а в людных местах кормила сцеженным молоком из бутылки. На «Авито» продают блузки для кормления от 130 РБюстгальтер для кормящихВ такой сорочке удобно кормить грудью

Какие препараты принимала я

От ран на груди мне прописали два средства: заживляющую мазь и увлажняющий крем с ланолином. Мазь стоила в среднем 400 Р за 30 граммов, крем — от 400 Р за 37 граммов. За время кормления я истратила по одному тюбику крема и мази.

Чтобы поддержать организм, я принимала поливитаминный комплекс для кормящих мам и препарат кальция. Упаковка витаминов из 100 капсул стоила 1700 Р, из 30 капсул — 600 Р. За год ушло 3 больших упаковки и 2 маленьких — 6300 Р. Кальция я выпила 6 упаковок по 700 Р.

Арсенал аптечных средств обошелся мне в 11 300 Р. Источник: Яндекс-маркет

Сколько стоит обратиться за помощью к профессионалам

Поначалу у меня были проблемы с кормлением: молока приходило мало, ребенок неправильно брал грудь. В книге Рюховой «Как подарить малышу здоровье» была инструкция, как делать это правильно, но мне она показалась длинной и мудреной.

Оказалось, есть консультанты по грудному вскармливанию: они помогают решить проблемы с лактацией. Это не всегда профессиональные медики — любая женщина, выкормившая хотя бы одного ребенка, может пройти обучение, сдать экзамен и получить сертификат. Он даст право консультировать мам по вопросам лактации. Обычно консультанты ищут клиентов в соцсетях и среди знакомых.

5000 Р

в среднем стоит консультация специалиста по грудному вскармливанию на дому

Если нужен не просто консультант, а врач, можно вызвать бригаду из платного медицинского центра. В одном из таких центров мне предложили за 10 000 Р диагностику, УЗИ, лазерную терапию и расцеживание груди на дому. Еще 2000 Р пришлось бы отдать за выезд ночью.

Прайс с сайта консультанта, которого мне посоветовали подруги. Я живу в 4 км от Мкада и платить 6400 Р за выезд была не готова

Но я нашла в интернете бесплатные статьи и обучающие видео. Их выкладывают опытные мамы или начинающие консультанты. Информации хватило, чтобы самой наладить кормление. А при сильном застое молока я вызвала скорую, и мне помогли: сбили температуру и научили самомассажу груди.

Я посчитала, сколько грудное вскармливание «съело» за год и какие траты оказались бесполезны.

Сколько я потратила

Что купила	Цена	Пригодилось
Витамины для кормящих	6300 Р	👍
Препарат кальция	4200 Р	👍
Вкладыши в бюстгальтер	3600 Р	👍
Ночные сорочки	2300 Р	👍
Молокоотсос с бутылкой и соской	2099 Р	👍
Укороченные топы для сна	2000 Р	👍
Подушка для кормления	1990 Р	👎
2 блузки для кормления	1450 Р	👎
Бюстгальтер для кормления	800 Р	👍
Силиконовые накладки	500 Р	👍
Силиконовые ложки	349 Р	👎
Заживляющая мазь	400 Р	👍
Увлажняющий крем	400 Р	👍
Одноразовый шприц	10 Р	👍
Статьи и обучающие видео о грудном вскармливании	0 Р	👍
Итого	26 398 Р
Переплатила	3789 Р

Подушка для кормящих

Пригодилось

👎

Молокоотсос с бутылкой и соской

Пригодилось

👍

Силиконовые ложки

Пригодилось

👎

Одноразовый шприц

Пригодилось

👍

Силиконовые накладки

Пригодилось

👍

Одноразовые вкладыши в бюстгальтер

Пригодилось

👍

2 блузки для кормящих

Пригодилось

👎

Бюстгальтер для кормящих

Пригодилось

👍

Укороченные топы для сна

Пригодилось

👍

Ночные сорочки для кормящих

Пригодилось

👍

Заживляющая мазь от трещин

Пригодилось

👍

Увлажняющий крем для груди

Пригодилось

👍

Витамины для кормящих

Пригодилось

👍

Препарат кальция

Пригодилось

👍

Статьи и обучающие видео о грудном вскармливании

Пригодилось

👍

Переплатила

3789 Р

Запомнить

Вот что я могу посоветовать с высоты своего опыта и ошибок:

1. Чтобы сэкономить, лучше покупать вещи за два-три месяца — будет время дождаться скидок и накопить в магазинах бонусы.
2. Вещи, в нужности которых сомневаетесь, можно одолжить у подруг или купить б/у.
3. Прежде чем покупать блузки и платья для кормления, советую подумать, собираетесь ли кормить в общественных местах.
4. Есть смысл заранее посмотреть ролики и статьи о грудном вскармливании, чтобы не тратиться на консультантов.
5. На экстренный случай узнайте, как звонить в скорую с мобильного. И запишите номера горячих линий грудного вскармливания в своем городе: обычно там консультируют бесплатно и круглосуточно.

Почему у мамы пропадает грудное молоко, что делать и как как его вернуть?

Бытует ошибочное мнение, что далеко не каждая женщина способна грудью кормить ребенка. На самом деле это не так. Врачи уверены, что раз женщина способна рожать, значит, и кормить малыша она тоже может. Существует множество причин, по которым молоко у матери пропадает. Если знать о них и о том, как их избежать, можно обеспечить ребенку питание.

Когда пропадает молоко, женщина поддается панике, начинает нервничать, но это не поможет найти ответ на вопрос о том, что делать в этой ситуации. Нужно обязательно следить за своим состоянием и при малейшем подозрении, что оно начинает исчезать, необходимо срочно принимать меры.

О недостатке молока или о том, что скоро оно может пропасть совсем, подскажет своим поведением сам ребенок:

• Малыш часто требует грудь, долго сосет, если не наедается либо вообще не получает питания;
• Обращайте внимание на подбородок карапуза. При глотании он опускается, затем останавливается, после чего снова поднимается. Чем дольше подбородок остается внизу, тем большее количество молока он употребил. Соответственно, когда вы заметите, что кроха быстро двигает подбородком, значит, молоко понемногу исчезает;
• С 5-го дня жизни ребенка количество мочи у него значительно увеличивается. В сутки при норме требуется смена порядка 5 подгузников. Если требуется меньше подгузников, скорее всего, количество молока у вас уменьшилось;
• Стул малыша тоже может дать подсказку. Во время развития крохи в утробе матери у него накапливается меконий, который в первые дни жизни карапуза вне утробы окрашивает испражнения в зеленоватый цвет. У не дополучающей питание крохи стул остается таким дольше трех дней, что не является нормой. Стоит обратить внимание и на частоту дефекации – если кормление ребенка дает ему насыщение, этот процесс происходит не реже 3-х раз/день.

2. Часто исчезновение молока наблюдается на 3, 7, 12 неделе жизни ребенка. Обычно причиной тому служит стремительное его развитие и, соответственно, рост. Организм матери не успевает к этому адаптироваться, в связи с чем кроха может испытывать голодание. Этот факт не должен вызывать тревогу, потому что грудное молоко начнет вырабатываться в нужном количестве не позднее чем на 4-й, 5-й день.
3. К проблеме могут привести стрессы, неврозы женщины, раздражительность и т. д. Нередко причиной становится неуверенность мамы в том, что она способна кормить ребенка сколько нужно. Из-за нервных состояний и неуверенности нарушается процесс выработки окситоцина (гормон, обеспечивающий отток молока из желез). В силу этого малышу становится тяжело сосать молоко, поэтому со временем он отказывается от материнской груди.
4. Утомляемость тоже может привести к исчезновению питания для крохи. Обычно связано это с тем, что женщина полностью берет на себя домашнее хозяйство, уход за ребенком, вследствие чего устает, становится обессиленной.
5. Часто детей докармливают из бутылочки, а чтобы кроха успокоилась, дают соску. Таким образом, карапуз реже сосет материнскую грудь. Это приводит к тому, что молоко пропадает при отсутствии стимуляции сосанием. Со временем функция выработки питания для малыша у матери иссякает.
7. Если при родах применялось обезболивание или они осуществлялись посредством «кесарева», это может служить причиной возникновения проблем со вскармливанием. Некоторые мамы считают, что эта функция уже не восстановится, поэтому начинают кормить малыша с бутылочки.
8. На самом деле кроху нужно прикладывать к груди, что поможет восстановить лактацию. Сосание даст импульс в гипофиз, отвечающий за обеспечение кормления, и молоко начнет со временем поступать.
9. Необходимо следить за тем, насколько правильно вы прикладываете карапуза к груди. Он должен полностью захватывать сосковый ореол. Ему ничего не должно мешать во время приема пищи – грудь не должна перекрывать нос малыша. К тому же кормящей маме нужно следить за тем, чтобы карапуз не издавал «чмокающих» звуков, которые будут означать, что он некрепко держит грудь.
10. В течение первого месяца его жизни стоит кормить кроху как можно чаще. Дитя может уснуть во время кормления, его нужно разбудить, просто прикоснувшись к щечке рукой. В этом случае малыш всегда будет сыт, а у мамы долго будет питание для него.
11. Не прекращайте лактацию даже в том случае, если у вас появились трещинки на сосках или болезненность. В этих случаях необходимо использовать специальные мази, крема, которые вам посоветует врач. Кроме того, можно применять специальные насадки.
13. Некоторые женщины желают отучить ребенка от грудного молока, поэтому интересуются тем, что можно сделать, чтобы оно пропало. Для этого просто постепенно сводят кормления «на нет». Но вам этого нужно всячески избегать, если вы хотите продолжить и дальше кормить карапуза грудью. Это же касается и приема оральных средств контрацепции.
14. Различные заболевания, операции у матери тоже могут служить причиной угасания функции выработки питания для крохи.

Из возможных причин можно сделать некоторые выводы о том, как восстановить лактацию и продолжать кормить малыша, если пропало грудное молоко.

Вот что можно сделать в стремлении вернуть крохе полноценное питание:

• Начинайте кормить с той груди, которая обеднела молоком;
• Старайтесь избегать стрессов, нервозов и прочих негативных проявлений. Попросите родственников и близких помогать вам в этом, поддерживать вас;
• Контролируйте свое питание. Необходимо принимать пищу минимум 5 раз/день, выпивать много жидкости. Положительно на лактацию влияют компоты из яблок, сухофруктов. В чай добавляйте молоко, а сам напиток не должен быть крепким;
• Постоянный контакт с крохой повышает способность к выработке молока. Чаще разговаривайте с малышом, берите его на руки, просто прикасайтесь к нему. Не забывайте, что сосание поможет увеличить количество еды для крохи. Очень желательно кормить малыша ночью хотя бы один раз;
• Производите массаж груди с применением оливкового масла несколько раз в день. Также необходим массаж спины, который вам может делать муж либо кто-то из близких;
• Вместе с ребенком чаще ходите на прогулки, дышите свежим воздухом, чтобы организм насыщался кислородом;
• Постарайтесь не взваливать на себя всю работу по дому, найдите себе помощника, а сами больше отдыхайте. Это позволит вам не сильно уставать, что позволит как можно дольше кормить вашего карапуза грудью.

Многие женщины утверждают, что необходимо наладить кровоток. Вот почему нужно не только массировать грудь, но и двигать ею – наклоняться, подпрыгивать и т. д.

Если все эти методы не приносят результата, обратитесь за консультацией к врачу. Он подскажет, что нужно делать в вашем конкретном случае. Возможно, специалист пропишет препараты на натуральной основе, которые помогут решить проблему.

Народная медицина тоже знает, как увеличить лактацию, если пропадает молоко. Проверенный столетиями опыт передается из поколения в поколение.

1. Измельчаем в ступке 5 г семян тмина, закладываем сырье в кастрюлю, заливаем сметаной (1 стакан). Смеси нужно дать закипеть. Полученное средство нужно употреблять перед едой по 1 ч. л.
2. Если у вас пропало или начало исчезать молоко, попробуйте этот способ. Сушеную крапиву (1 ст. л.) заливаем кипятком (1 стакан), даем настояться мин. 15-20 под крышкой. Принимать настой нужно в дозировке 1 ст. л. каждый раз после еды.
4. Можно сделать и настой по следующему рецепту. Возьмите укроп, плоды аниса, душицу в равных частях, а из полученной смеси возьмите 1 ч. л. и заварите ингредиенты в кипятке (1 стакан). Накройте сосуд со средством полотенцем и дайте настояться в течение трети часа. Пропустите через фильтр (сито или марлю). Принимайте перед едой 1 столовую ложку настоя ежедневно.
5. Натрите морковь, залейте свежим молоком с высоким содержанием жиров. Приблизительно за полчаса перед кормлением малыша пейте по 1 стакану средства.

Теперь вы знаете, почему может пропасть молоко у кормящей мамы и как с этим бороться. Нужно помнить, что опускать руки нельзя. Проанализируйте причины и найдите способ продолжить кормить карапуза грудью.

Как изменится мое молоко, если я кормлю грудью во время беременности? • KellyMom.com

Home ▸ Часто задаваемые вопросы о BF: тандем ▸ Как изменится моё молоко, если я кормлю грудью в …

Обеспечение молоком во время беременности

Большинство матерей, кормящих грудью во время беременности, замечают уменьшение количества молока к середине беременности, но иногда и уже в первый месяц. Во время беременности зрелое молоко также постепенно превращается в молозиво, которое присутствует при рождении. Предложение может увеличиться к концу беременности, когда начнется выработка молозива.

Почему во время беременности надой молока обычно снижается? Уровень прогестерона постепенно повышается во время беременности. Одна из теорий, объясняющая причину снижения количества молока во время беременности (Flower 2003), заключается в том, что прогестерон делает альвеолы ​​проницаемыми или «протекающими», поэтому они не могут хорошо хранить молоко. При рождении (при рождении плаценты) уровень прогестерона резко падает, позволяя пролактину взять верх. Пролактин делает альвеолы ​​непроницаемыми, тем самым закладывая основу для возвращения обильного производства молока.

Производство грудного молока зависит от адекватного опорожнения груди, но регулирование спроса и предложения молока обычно не выполняется, когда сталкиваются с гормональными изменениями во время беременности. Снижение молочной продуктивности обычно происходит , несмотря на продолжающуюся или увеличивающуюся частоту кормления грудью, хотя у меньшинства беременных матерей не наблюдается снижения количества молока. Очевидно, что если ваш ребенок действительно снизит спрос, это еще больше уменьшит предложение.

Когда у вас начинает уменьшаться количество молока, ваш ребенок может отреагировать увеличением или уменьшением частоты кормлений.Ваш ребенок, скорее всего, восполнит снижение потребления молока, потребляя больше твердой пищи (действительно, увеличение потребления твердой пищи — это один из способов, с помощью которого беременные мамы могут отслеживать уменьшение количества молока). Вы можете пойти дальше и поощрять употребление твердой пищи — просто имейте в виду, что если вашему ребенку меньше года, молоко должно быть его / ее основным источником питания. Пока ваш ребенок набирает вес и кормит грудью не менее 3-4 раз в день, ему вряд ли понадобится дополнительный источник молока (см. Достаточно ли молока у моего старшего ребенка?).

Многие мамы утверждают, что употребление овсянки один раз в день способствует выработке молока. Есть также ряд трав, которые могут помочь увеличить количество молока, но эксперты обычно не согласны с тем, что их безопасно использовать во время беременности.

Изменения в составе молока

В одном исследовании сравнивали изменения в молоке двух кормящих беременных матерей в течение первых двух месяцев беременности с ежедневными изменениями в молоке двух женщин, которые постепенно отнимали от груди (Prosser, Saint & Hartmann, 1984).Изменения состава и объема молока во время беременности были аналогичны изменениям во время постепенного отлучения от груди, но изменения во время беременности произошли , несмотря на продолжающихся или увеличенных кормлений, а не в ответ на уменьшение частоты кормлений.

Беременность Постепенное отлучение Повышенное содержание натрия, белка Повышенное содержание натрия, протеина Пониженное содержание глюкозы, лактозы, калия Пониженное содержание глюкозы, лактозы, калия Изменения не связаны с периодичностью медсестер Изменения тесно коррелировали с уменьшением частоты кормления грудью Источник: Prosser CG, Saint L, Hartmann PE.Функция молочных желез у женщин при постепенном отлучении от груди и на ранних сроках беременности. Aust J Exp Biol Med Sci. 1984 апр; 62 (Pt 2): 215-28.

Ожидается, что изменения, сопровождающие уменьшение количества молока, повлияют на вкус молока, и действительно, некоторые младенцы грудного возраста упоминают об изменении вкуса для мамы. Когда молоко состоит в основном / полностью из молозива, вкус снова может измениться. Некоторым саженцам не нравится изменение вкуса (особенно в сочетании с одновременным сокращением количества молока), и в результате они могут отлучиться от груди.Некоторым это нравится. Другие либо не замечают изменения, либо продолжают кормить грудью, несмотря на изменение, либо просто не против.

Буду ли я производить молозиво?

Да. Переход между выработкой зрелого молока и молозива начинается в среднем между 4-м и 8-м месяцем беременности, но некоторые матери начинают производить молозиво несколько раньше. Многие матери, кормящие грудью во время беременности, отмечают, что их молоко содержит в основном молозиво в течение последнего месяца перед рождением ребенка.Вы будете продолжать вырабатывать молозиво на протяжении всего последнего периода беременности — ваш старший ребенок не может его «израсходовать».

Изменения молозива и стула у старшего ребенка

Если ваш старший ребенок получает достаточное количество молозива (до или после родов), естественный слабительный эффект молозива может вызвать у него более жидкий и частый стул. Стул должен вернуться в норму, как только молозиво полностью заменено зрелым молоком.

Смена молока после рождения

При рождении внезапное снижение уровней прогестерона и эстрогена (и, как следствие, скачок уровня пролактина), которое происходит с рождением плаценты, вызывает ускорение выработки молозива и дает сигнал вашему молоку «поступать».«После рождения ребенка количество времени, в течение которого вы производите молозиво, ограничено, поскольку зрелое молоко начнет поступать в течение нескольких дней.

См. Также: Всегда ли моему новорожденному сначала нужно кормить грудью?

Достаточно ли молока на двоих?

И исследования, и анекдотические данные подтверждают, что мать, кормящая двух или более детей (братьев и сестер, близнецов или более), способна производить большое количество молока (см. Saint, Maggiore & Hartmann 1986).В одном исследовании тандемная кормящая мать производила двойной запас молока за все 7 месяцев, которые ее старший ребенок кормил вместе с новорожденным (см. Prosser 1984). Как и при любых отношениях с медсестрой, такие факторы, как операция по уменьшению груди или усыновление, могут повлиять на количество произведенного молока, но единственная проблема, связанная с поставками, обычно сообщаемая тандемными кормящими матерями, — это избыток , а не недостаток. Смотрите, есть молоко? для получения дополнительной информации о поддержании и увеличении количества молока.

Может ли слишком малое количество пищи повлиять на выработку молока при грудном вскармливании? | Здоровое питание

Бриджит Койла Обновлено 12 декабря 2018 г.

Обеспечение качественного молока — первоочередная задача для кормящих матерей.Когда вы кормите ребенка грудью, вашему организму необходимы дополнительные калории для выработки грудного молока. Уменьшение количества пищи, которую вы едите, намеренно или случайно, может повлиять на выработку грудного молока, затруднить кормление грудью и полностью свести на нет ваши усилия по грудному вскармливанию.

Потребность в калориях для кормящих женщин

Кормящей женщине необходимо минимум 1500–1800 калорий в день для поддержания количества молока. Женщина, которая хочет похудеть во время кормления грудью, может сократить потребление калорий до этого уровня и повысить уровень активности, чтобы сбросить нежелательные килограммы, в то время как женщина, которая хочет сохранить свой текущий вес, должна потреблять больше калорий, чем это.Однако голодание или иное сокращение потребления пищи до уровня ниже 1500 калорий в течение одного дня обычно не влияет на выработку молока, если в остальное время вы едите нормально.

Эффект диеты

Если вы хотите сократить потребление пищи, чтобы похудеть во время кормления грудью ребенка, стремитесь к медленной и стабильной потере веса примерно на 1,5 фунта в неделю. Вместо того, чтобы сразу отказываться от приема пищи, сокращайте калории постепенно.

Точное количество калорий, которое вам нужно потреблять каждый день, зависит от вашего веса и уровня активности.Однако, как правило, потеря 1,5 фунта веса в неделю представляет собой дефицит примерно в 5400 калорий в неделю, или примерно на 771 калорию в день меньше, чем общее количество, необходимое для поддержания текущего веса. La Leche League рекомендует снизить потребление калорий примерно на 100 калорий в день, пока вы не достигнете уровня, необходимого для похудения.

Подождите, пока вашему ребенку исполнится около 2 месяцев, чтобы начать диету, чтобы избежать какого-либо воздействия на количество молока, пока ваш организм все еще адаптируется к физическим потребностям производства молока.Слишком быстрое снижение потребления калорий также может нанести вред вашему молоку, даже если ваше общее потребление все еще находится в безопасном диапазоне. Кормление грудью сжигает от 200 до 500 калорий в день, поэтому можно похудеть во время кормления без резкого сокращения количества потребляемой пищи.

Прочие соображения

Даже если количество молока не ухудшается из-за сокращения количества калорий, ваше собственное здоровье может пострадать в результате уменьшения количества потребляемой пищи. Еще одна потенциальная проблема, связанная с быстрой потерей веса, вызванной уменьшением количества потребляемой пищи, — это возможное выделение токсинов из ваших жировых клеток.Конкретные загрязнители окружающей среды, такие как стойкие органические загрязнители, или СОЗ, и эндокринные разрушители, или EDC, остаются в жировой ткани в течение многих лет и могут высвободиться, если вы быстро похудеете. Токсины, выделяемые из жировых клеток, могут потенциально попасть в ваш запас молока и представлять опасность для грудного ребенка, хотя механизмы и влияние этого типа выброса токсинов все еще изучаются. Выделение токсинов вряд ли станет проблемой, если вы не снизите потребление калорий до чрезвычайно низкого уровня, но это может стать фактором, если вы сядете на экстремальную диету или необычную диету во время кормления грудью.

Увеличение количества молока

Если ваш запас молока снизился из-за уменьшения количества потребляемой пищи, снова начните потреблять достаточное количество калорий в день. Поскольку количество молока зависит от спроса и предложения, более частое прикладывание ребенка к груди может помочь быстро восстановить количество молока. Некоторые матери также считают полезными травяные добавки, такие как пажитник и расторопша, хотя эффективность этих веществ не проводилась.

Почему правда о грудном вскармливании и похудании далека от мифа | Беременность

Серена Уильямс налила холодной воды — или, скорее, холодного молока — на мысль о том, что грудное вскармливание заставляет таять лишний вес, набранный во время роста ребенка.

Грудное вскармливание широко рекламируется как средство похудания, но даже несмотря на то, что с точки зрения организма это голодное дело, есть несколько причин, по которым просто сидеть сложа руки и позволять ребенку высасывать калории часто не помогает.

В среднем женщины откладывают 4 кг (9 фунтов) жира во время беременности, и чтобы сбросить каждый килограмм, им необходимо создать дефицит в 7700 калорий. Исключительно грудное вскармливание потребляет около 595 калорий в день в течение первых двух месяцев жизни ребенка, а по мере того, как ребенок становится больше, увеличивается до 695 калорий в день.Теоретически, таким образом, за каждую неделю кормления грудью женщина должна иметь возможность сбросить примерно полкилограмма, вернувшись к своему весу до беременности в течение двух месяцев.

Но, как подтвердят многие матери, редко бывает так просто. Во-первых, грудное вскармливание широко считается лицензией на употребление пирожных; щедрый кусок морковного торта с глазурью из сливочного сыра содержит около 650 калорий; даже худой кекс с черникой от Starbucks содержит 268 калорий. Добавьте к этому большой латте с 230 калориями, и вы уже в значительной степени преодолели любой дефицит калорий, возникший в результате грудного вскармливания.

Конечно, женщины могут выбирать более здоровую пищу, но большинство кормящих матерей живут в страхе, что у них иссякнет запас молока — они останутся с рассерженным ребенком, который хочет кормить еще чаще, — и медработники часто советуют им поесть. больше и отдых, как средство увеличения производства молока.

Существует также биологическое давление, заставляющее есть больше: гормон грудного вскармливания пролактин увеличивает аппетит, в то время как лишение сна — частый побочный эффект рождения ребенка — искажает баланс «гормонов голода» лептина и грелина, вызывая тягу к сладкому, соленая и крахмалистая пища.Грудное вскармливание — это также малоподвижный образ жизни, и молодые мамы часто слишком заняты — и слишком утомлены — чтобы найти время для упражнений.

Неудивительно, что исследования, в которых измерялось влияние грудного вскармливания на потерю веса, обнаружили лишь небольшой эффект: обзор пяти исследований, в которых регулярно проводилось взвешивание и измерение женщин после родов, пришел к выводу, что через 12 месяцев кормящие мамы потеряли между На 0,6 кг и на 2 кг больше веса, чем у мам, которые не кормили грудью.

Тем не менее, можно ускорить похудание, не лишая грудных детей молока.Другое исследование показало, что, ограничив потребление калорий примерно до 2000 калорий в день и выполняя 45 минут аэробных упражнений четыре раза в неделю, женщины теряли около 0,5 кг в неделю без ущерба для их выработки молока. Даже в этом случае биологические различия будут означать, что некоторым женщинам будет легче похудеть, а другим — труднее. Об этом свидетельствует тот факт, что суперспортивная Серена Уильямс изо всех сил пыталась изменить вес своего ребенка, несмотря на веганскую диету без сахара.

Молоко — современное молоко

Самый большой источник стресса среди кормящих мам часто связан с их молоком.

«У меня мало молока».

«Мне не хватает молока».

«Я беспокоюсь о количестве молока, когда вернусь на работу».

Мы открыто говорим о снабжении молоком, но что такое количество молока и как его поддерживать? Наше количество молока — это общий термин, обозначающий, сколько грудного молока мы производим для ребенка ежедневно. Когда ребенок рождается, наше тело вырабатывает только чайные ложки молозива (раннего грудного молока), и, поскольку ребенок часто кормит грудью, нашему организму приказывают увеличивать выработку молока до тех пор, пока мы не начнем делать несколько унций грудного молока каждые несколько часов.К тому времени, когда ребенку исполнится 3 месяца, мама, которая кормит ребенка исключительно грудью (или сцеживает молоко), обычно будет получать от 24 до 30 унций грудного молока каждый день.

Создание запаса молока

Самое важное время для налаживания твердого грудного молока — это первые несколько дней и недель жизни вашего ребенка. Вам нужно будет прикладывать ребенка к груди так часто, как он этого требует. Он может потребовать прикосновения к груди 8-12 раз за 24 часа (или больше) и может сосать грудь в течение 40 минут за раз.Этот изнурительный процесс — вложение в увеличение запасов грудного молока. Эти частые кормления (или сцеживания) из груди заложат основу вашего пути к грудному вскармливанию.

При производстве грудного молока все зависит от спроса и предложения. Когда мы удаляем молоко из груди путем сцеживания или кормления грудью, нашему организму предлагается заменить молоко, которое было удалено. Когда ребенок очень маленький, наше тело переполняется гормонами, которые говорят нашему телу начать вырабатывать молоко. Гормоны начинают производить молоко, однако процесс удаления молока — это то, что говорит нашему телу поддерживать производство молока .Каждый раз, когда вы прикладываете ребенка к груди или присоединяете молокоотсос для дренирования груди, гормоны начинают циркулировать по вашему телу, и ваше тело продолжает вырабатывать молоко. Как правило, рекомендуется сцеживать молоко или кормить грудью не менее 8 раз в течение 24 часов, пока не будет достигнута выработка полного молока на уровне 24–30 унций. После того, как вы установили это количество молока, вам необходимо поддерживать такое же количество сеансов сцеживания или кормления, которое необходимо вашему организму, чтобы поддерживать этот целевой объем в течение 24 часов.

Ночные кормления

В первые дни жизни вашего ребенка он, скорее всего, будет путать дни и ночи. Новорожденные обычно ведут ночной образ жизни и часто кормятся в вечерние и поздние ночные часы. Мы постепенно меняем это поведение так, чтобы ваш, возможно, потреблял большую часть своих калорий в течение дня и спал всю ночь. Однако новорожденные дети будут просыпаться для кормления в ночное время в течение нескольких недель или месяцев, что необходимо для адекватного набора веса. Чтобы наладить и поддерживать выработку грудного молока, вам нужно будет кормить грудью (или сцеживать молоко), когда ваш ребенок просыпается, чтобы поесть, посреди ночи, чтобы поесть.Ночное кормление передает важное сообщение вашему организму о том, что ваш ребенок все еще ест посреди ночи и, следовательно, вашему организму необходимо поддерживать выработку молока. Если вы решите спать во время ночного кормления, пока другой воспитатель кормит ребенка из бутылочки, ваше тело начнет замедлять процесс выработки грудного молока, потому что больше не думает, что ребенку требуются эти ночные калории. Как только ваше тело замедлит выработку молока и его объем упадет ниже минимального порога объема вашего ребенка, ребенок станет более суетливым в отношении груди, может не делать достаточно влажных и грязных подгузников, может не уснуть после кормления грудью и начнет замедлять набор веса или может даже похудеть.Как только этот процесс начнется, нам нужно будет предлагать больше добавок в бутылках, и, в свою очередь, мы начнем производить меньше молока, и начнется борьба с низким количеством молока.

Сон всю ночь

Секрет уверенности в количестве грудного молока заключается в потребности вашего ребенка в кормлении. Прикладывайте ребенка к груди (или сцеживайте) на каждые кормлений. Этот изнурительный и требовательный процесс станет менее частым и займет меньше времени по мере роста вашего ребенка.В конце концов, ваш ребенок начнет спать всю ночь. Когда случается этот чудесный момент, впитывайте каждую частичку этого драгоценного сна. Когда ваш ребенок спит всю ночь, вам больше не нужно удалять молоко из груди посреди ночи. В этот момент ребенок потребляет достаточно объема в дневное время, чтобы поддерживать адекватный набор веса, и, следовательно, ваше тело будет поддерживать адекватную выработку молока в течение дня.

Увеличение выработки молока за счет ночного сцеживания

Если вы не уверены в количестве молока или испытываете трудности с выработкой молока, вы можете продолжить сцеживание один или два раза в середине ночи, когда ребенок заснет.Добавляя дополнительные сеансы сцеживания во время высокого уровня гормонов, вырабатывающих грудное молоко, вы можете увеличить количество молока, вырабатываемого вашим организмом. Если у вас есть вопросы о производстве молока или вы испытываете затруднения с поставками молока, вы всегда можете обратиться к местному консультанту по грудному вскармливанию или присоединиться к общественной группе поддержки грудного вскармливания. Всегда помните, что количество грудного молока равно потребности ребенка в грудном молоке.

СПКЯ и грудное вскармливание: проблемы и стратегии

Поздравляю с рождением малыша! Скорее всего, у вас есть посетители, вы принимаете телефонные звонки от возбужденных друзей и родственников и, возможно, даже заботитесь о еще одном ребенке.Если вы решили кормить ребенка грудью, грудное вскармливание может стать новым приоритетом со своими вопросами и проблемами. Если вы входите в 1 из 10 женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), у вас может возникнуть еще больше вопросов о том, как связаны СПКЯ и грудное вскармливание.

В этой статье мы делимся интересной информацией о СПКЯ и грудном вскармливании. Затем мы поделимся четырьмя стратегиями, которые помогут вам перейти к вашему новому занятому образу жизни.

СПКЯ и грудное вскармливание 101

Во-первых, хорошие новости: многие женщины с СПКЯ могут кормить грудью своих младенцев без каких-либо проблем.Однако некоторые женщины с СПКЯ сталкиваются с дополнительными проблемами при грудном вскармливании.

Основная проблема СПКЯ и грудного вскармливания — недостаток молока. К сожалению, мы не знаем точной причины, по которой женщины с СПКЯ могут испытывать недостаток молока. Однако более чем вероятно, что это связано с гормональным дисбалансом, связанным с СПКЯ.

Два гормона, которые напрямую связаны с грудным вскармливанием, — это пролактин и окситоцин. Многие женщины с СПКЯ имеют более высокий уровень андрогенных гормонов, таких как тестостерон.Эти андрогенные гормоны могут влиять на работу пролактина в организме, что приводит к снижению количества молока во время кормления грудью.

Инсулинорезистентность и грудное вскармливание

Инсулин — это гормон, контролирующий уровень сахара в крови. До 70% женщин с СПКЯ имеют инсулинорезистентность, что означает, что их клетки устойчивы к инсулину и не могут эффективно поглощать глюкозу (сахар) из кровотока. Следовательно, инсулинорезистентный человек производит больше инсулина, чтобы помочь переработке глюкозы.

У женщин с инсулинорезистентностью чаще наблюдается недостаток молока. Когда мать инсулинорезистентна, определенный ген выражен сильнее, чем у других. Выявление этого гена у инсулинорезистентных женщин предполагает связь между инсулинорезистентностью и недостаточным количеством молока.

Стратегии помощи при СПКЯ и грудном вскармливании

Грудное вскармливание может быть проблемой, даже если у вас нет СПКЯ. Некоторые из следующих стратегий могут помочь всем молодым мамам установить хорошие отношения грудного вскармливания со своими малышами, в то время как другие применяются непосредственно к женщинам с СПКЯ.

1. Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

При поддержке консультанта по грудному вскармливанию вы можете получить некоторую помощь в преодолении этих первоначальных проблем грудного вскармливания. Раннее лечение проблем с лактацией может существенно повлиять на выработку молока. Консультанты по грудному вскармливанию могут помочь вашему ребенку добиться эффективного захвата, и это часто является одной из основных проблем, с которыми молодые мамы сталкиваются при грудном вскармливании.

Консультанты по грудному вскармливанию также могут помочь с низким количеством молока. Некоторые женщины с недостаточным количеством молока предпочитают пополнять запас молока, и есть способы сделать это, продолжая кормить ребенка грудью.

Ищите консультанта по грудному вскармливанию, сертифицированного Международным советом экспертов-консультантов по грудному вскармливанию. Сертифицированные советом консультанты по грудному вскармливанию имеют аббревиатуру «IBCLC» после своего имени. Эти специалисты в области здравоохранения могут работать в больницах или в частных клиниках, а некоторые будут посещать их на дому.

2. Выполняйте упражнения правильно.

Физические упражнения и потеря лишнего веса ребенка могут стать серьезной проблемой для молодых мам в любом месте. Получив одобрение от лечащего врача, вы можете попытаться планировать свои упражнения и здоровое питание в соответствии с новым графиком.

Есть много упражнений, которые можно выполнять дома. Постарайтесь спланировать свою домашнюю деятельность на время, когда ребенок спит. Если вы предпочитаете тренироваться в тренажерном зале, поищите, сможете ли вы найти тренажерный зал, который предлагает услуги по уходу за ребенком, когда он станет достаточно взрослым. Некоторые фитнес-центры принимают детей в возрасте от 6 до 8 недель, а другие — в возрасте шести месяцев.

Еще один отличный вариант для молодых мам в хорошую погоду — это ежедневные прогулки с малышом в коляске или переноске. Это не только дает вам возможность заниматься спортом и перерыв, но также может быть полезно для вашего ребенка.Проведение времени на открытом воздухе обеспечивает сенсорную стимуляцию и потенциально может повысить иммунитет и помочь установить хороший режим сна.

Некоторые эксперты в области здравоохранения говорят, что кормящие мамы могут спокойно проводить до четырех 45-минутных занятий аэробикой в ​​неделю. Многие эксперты сходятся во мнении, что регулярные упражнения не влияют на количество и качество грудного молока, даже при высокой интенсивности.

Силовые тренировки также являются важным компонентом любой программы упражнений и идеально подходят для людей с СПКЯ, поскольку помогают мышечным клеткам быть более чувствительными к инсулину.

Вы также захотите узнать, как работать с медсестрой и заниматься физическими упражнениями. Рекомендуется кормить ребенка или сцеживать молоко непосредственно перед тренировкой, в основном для вашего комфорта, и подождать один час после тренировки, чтобы накормить ребенка. Регулярные упражнения не влияют на количество грудного молока у кормящей мамы.

3. Худейте в удобном для вас темпе.

У женщин с СПКЯ может быть гиперинсулинемия, аномально высокий уровень инсулина, гормона, контролирующего уровень сахара в крови.Этот постоянный высокий уровень инсулина может привести к увеличению веса. Добавьте это к весу после беременности, и вы, возможно, почувствуете большую мотивацию, чтобы приступить к похудению. Имейте в виду, что медицинские работники рекомендуют стараться терять не более 1-2 фунтов в неделю во время кормления грудью.

Хорошая новость в том, что кормление грудью может помочь вам похудеть. Большинство женщин могут ожидать, что выработка молока будет сжигать около 500 калорий в день. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вам требуется примерно 1800–2000 калорий в день, если вы умеренно активны, вам необходимо примерно 2000–2200 калорий, а если вы ведете активный образ жизни, вам необходимо примерно 2200–2400 калорий в день после родов.(Здесь вы можете узнать об интенсивности ваших упражнений.) Помните, что кормящим мамам не следует потреблять менее 1500 калорий в день.

Не рекомендуется контролировать потребление калорий для снижения веса в первый месяц. После этого потеря веса на 1–2 фунта в месяц не должна влиять на объем молока для кормящих мам.

Возможно, вы захотите начать приводить себя в форму после родов, но всегда убедитесь, что ваш медицинский работник разрешил вам заниматься спортом. То же самое касается ограничения потребления калорий, так как вам нужно будет правильно питаться, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством питательных веществ и поддерживать хорошее количество молока.

4. Принимайте высококачественные послеродовые добавки.

Медицинские работники часто рекомендуют послеродовые добавки, в том числе витамин D и холин, чтобы удовлетворить повышенную потребность в этих питательных веществах во время грудного вскармливания.

Витамин D

Витамин D важен для общего роста и развития вашего ребенка. В грудном молоке обычно слишком мало витамина D, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка в витамине D. Большинство женщин не получают достаточного количества витамина D с пищей и не подвергаются ежедневному воздействию солнечного света.Следовательно, их грудное молоко не содержит количества витамина D, рекомендованного для их ребенка.

Как кормящая мама, для вас или вашего ребенка важно ежедневно получать достаточное количество витамина D для удовлетворения потребностей вашего ребенка.

Американская академия педиатрии рекомендует давать младенцам на грудном вскармливании 400 МЕ младенческих капель витамина D каждый день. Одна из проблем, связанных с этой рекомендацией, заключается в том, что многим мамам трудно давать капли витамина D. Большинству младенцев не нравится вкус капель, и они отказываются от них внутрь, а некоторым младенцам все равно не нравится этот вкус, даже если они смешаны с бутылочкой с грудным молоком.Кроме того, эти капли не проходят независимую проверку на точность и чистоту содержания.

Исследования показали, что менее 20% семей соблюдают рекомендацию давать капли витамина D каждый день. Этот низкий уровень соблюдения увеличивает риск дефицита витамина D у их детей.

Как объясняется в статье «Чего ожидать», половина кормящих мам не давали своим детям капли витамина D. В недавнем исследовании кормящих мам спрашивали о добавках витамина D, и более 85% сообщили, что они предпочли бы принимать добавки сами.

Как мне убедиться, что в моем грудном молоке содержится достаточно витамина D для моего ребенка?

Ответ на этот вопрос дал исследование, проведенное в Медицинском университете Южной Каролины доктором Брюсом Холлисом.

В этом исследовании младенцы на грудном вскармливании, матери которых ежедневно принимали 6400 МЕ витамина D ₃ , достигли того же уровня витамина D в крови, что и младенцы, которым давали рекомендованные 400 МЕ витамина D в каплях каждый день. Другими словами, матери, которые принимали 6400 МЕ витамина D ₃ каждый день, обеспечивали своих детей достаточным количеством витамина D только через грудное молоко.

Значение этого исследования важно, поскольку оно дает кормящим матерям безопасную и простую альтернативу каплям. Дополнительную информацию об этом исследовании можно найти в интервью Келли Мам с доктором Холлис.

Если вам трудно давать ребенку капли или вы решили не делать этого, рассмотрите возможность приема послеродовой добавки с 6400 МЕ витамина D. Это еще один вариант, позволяющий убедиться, что ваш ребенок получает достаточно витамина D каждый день.

Холин

Во время грудного вскармливания ваша потребность в форхолине составляет 550 мг в день.Cholines поддерживает здоровое развитие мозга вашего ребенка. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют принимать 100–300 мг добавки для кормления грудью, потому что вряд ли кто-то получит достаточно этого важного питательного вещества только за счет диеты. Во время кормления грудью разумно есть продукты, богатые холином, в дополнение к добавкам. Яйца — отличный источник холина. Одно большое яйцо содержит 147 мг холина. Холин также содержится в курице, треске, зародышах пшеницы и фасоли.

Рассмотрите возможность принятия добавки, которая обеспечит вас и вашего ребенка этими питательными веществами для хорошего здоровья.

---

Это напряженное время, но и такое приятное! Бывают дни, когда ребенок суетлив, и вы не можете выжать из него время, чтобы заниматься физическими упражнениями, а также будут дни, когда вы захотите поспать, когда ребенок спит. Не забывай быть добрым к себе. Обязательно дайте себе время приспособиться и время, чтобы насладиться этим новым образом жизни.

Для получения дополнительной информации подпишитесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter @Theralogix!

Не пропустите статью! Подпишитесь на нашу рассылку новостей ниже, и мы сообщим вам, когда выйдет наша следующая статья.

Сколько есть при грудном вскармливании

• Узнайте о своих повышенных потребностях в калориях во время грудного вскармливания
• Простые идеи перекусов и блюд, которые помогут удовлетворить ваши повышенные потребности в калориях

Производство грудного молока (наряду с заботой о ребенке) требует огромного количества энергии! Поэтому нередко испытывать дополнительный голод во время кормления грудью, поскольку кормящие женщины испытывают повышенные потребности в калориях и питательных веществах.

Американский колледж акушерства и гинекологов рекомендует кормящим женщинам с нормальным весом до беременности потреблять 450-500 калорий в день сверх их потребности в калориях до беременности. Это означает, что вам может потребоваться съесть столько же калорий, сколько вы съели в третьем триместре беременности.

Женщинам, кормящим исключительно грудью и имевшим недостаточный вес в момент зачатия, нужно будет есть даже больше, чем эти дополнительные 450-500 калорий, а тем, кто имел избыточный вес или ожирение во время зачатия, не нужны дополнительные калории при исключительно грудном вскармливании, и они могут даже незначительно ограничить свой рацион. потребление калорий как часть плана постепенной потери веса.Помните, что потребности в калориях очень индивидуальны, и на потребности в калориях влияет не только вес до беременности — ваш уровень активности, жировые запасы, частота грудного вскармливания и количество детей, которых вы кормите, — все это факторы, влияющие на расчет того, что подходит именно вам. . Если у вас есть вопросы о ваших индивидуальных потребностях, вы можете поговорить с тренером Happy Family.

Обеспокоены тем, что поддержание калорийности питания помешает вашему ребенку похудеть? Мы вас слышим. Но даже с дополнительными рекомендуемыми калориями, основанными на вашем весе до беременности, плюс постепенное возвращение к уровню активности до беременности, вы, скорее всего, постепенно потеряете вес во время беременности без дополнительного внимания.

Здесь ключевое слово «постепенный». Многие женщины спешат похудеть, но сейчас не время резко сокращать калории. При очень низкокалорийной диете — менее 1500 калорий в день (мы рекомендуем большинству кормящих мам не употреблять менее 1800 калорий), ваше количество молока пострадает, не говоря уже о том, что будет трудно потреблять все питательные вещества, необходимые вашему организму, пока уход. Витамины B6, B12, A и D, а также фолиевая кислота, железо, йод, холин, цинк, кальций и фолиевая кислота особенно важны во время грудного вскармливания (см. Раздел «Обогащение рациона во время грудного вскармливания, чтобы узнать о лучших источниках пищи»).

Помните — ваше тело продолжает уделять приоритетное внимание ребенку во время грудного вскармливания, поэтому дефицит питательных веществ повлияет на вас, мама! Упражнения — отличный способ сжечь лишние калории, и поэтому кормление грудью осуществляется исключительно в течение 6 месяцев или более, поскольку они сжигают калории и мобилизуют жировые запасы, накопленные во время беременности.

Когда ваш график кормления сокращается (обычно, когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу, рекомендуется примерно в 6-месячном возрасте), потребность в энергии для производства молока уменьшится, и, соответственно, уменьшатся ваши потребности в калориях.А до тех пор важно придерживаться здорового питания. Ваш выбор продуктов питания может помочь оптимизировать питательный состав вашего молока. Как правило, ешьте, когда голодны (и через регулярные промежутки времени), отдавайте предпочтение здоровому образу жизни и прекращайте, когда наелись.

Ешьте и пейте регулярно в течение дня

Регулярное питание гарантирует, что вы потребляете достаточно калорий, и предотвращает чрезмерный голод, который может привести к перееданию.Заполните свой дом едой и закусками, которые можно легко взять с собой, особенно тем, что вы можете есть одной рукой (вы можете обнаружить, что другая рука постоянно занята вашим малышом). Представьте себе цельные фрукты, нарезанные овощи с хумусом или гуакамоле, ореховое масло на цельнозерновых тостах или крекерах, смесь орехов и сухофруктов, сваренные вкрутую яйца, нарезанный сыр или нить сыра.

Ешьте много овощей, фруктов, цельнозерновых, бобовых, орехов, семян, обезжиренных молочных или молочных продуктов, рыбы с низким содержанием ртути и нежирного мяса

Сейчас не время для строгой диеты, поскольку у вашего тела все еще есть повышенные потребности.Вместо этого сосредоточьтесь на продуктах с высоким содержанием питательных веществ, которые поддержат грудное вскармливание. И помните, что исключительно грудное вскармливание приводит к более устойчивой послеродовой потере веса.

Добавьте примерно 450-500 калорий в свой ежедневный рацион здоровым образом

450-500 дополнительных калорий может быть больше или меньше, чем нужно вашему телу, но всегда настраивайтесь на сигналы голода и сытости, чтобы съесть нужное количество. Вот несколько идей для перекуса, которые помогут достичь этой цели:

калорий.

• ½ стакана сухой смеси с 1 стаканом несладкого йогурта
• 1 сладкий картофель с ½ стакана черной фасоли, ¼ авокадо и сальсой и 1-2 стакана зелени салата с 2 столовыми ложками заправки
• 1 стакан жареных овощей (попробуйте морковь, брюссельскую капусту, мускатную тыкву или их комбинацию!), Посыпанный 2 столовыми ложками кедровых орехов, 30 унциями лосося и 1/3 стакана цельнозернового риса или киноа
• Бутерброд с арахисовым маслом (или другим ореховым маслом) и бананом, состоящий из 1 банана, 2 столовых ложек орехового масла и 2 ломтиков 100% цельнозернового хлеба
• 30 г миндаля, чашка обезжиренного молока, нарезанные сырые овощи с стакана хумуса и небольшой кусочек фруктов
• Сэндвич с индейкой с 2 ​​унциями индейки из жареной индейки или грудки индейки, 30 граммами сыра и двумя ломтиками 100% цельнозернового хлеба

Быстро подсчитайте количество калорий, чтобы контролировать общее потребление, но не сводите себя с ума

• Вот краткая шпаргалка по калориям:
• Одна унция белка (птица, мясо, рыба) = 35-75 калорий в зависимости от содержания жира
• Одна чашка обезжиренных или нежирных молочных продуктов или альтернативы молочным продуктам = 90 калорий
• Одна чашка приготовленных овощей = 50 калорий
• Одна чашка сырых овощей = 25 калорий
• Один маленький фрукт или 1 чашка ягод или дыни = 60 калорий
• Один кусок хлеба, 1/3 стакана риса или бобов, ½ стакана макарон = 80 калорий

Принять послеродовой витамин

Рассмотрите возможность приема дородовых или послеродовых витаминов или пищевых добавок во время кормления грудью, чтобы обеспечить ежедневную потребность в витаминах, минералах и микроэлементах.

По всем вопросам обращайтесь к своему врачу

Если во время кормления грудью у вас возникнут какие-либо опасения по поводу своего веса или диеты, обратитесь к своему врачу. Имейте в виду, что наши рекомендации по калорийности являются общими рекомендациями, и вам может потребоваться есть больше или меньше в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Чат с тренером счастливой семьи

Happy Family Coach может предоставить более индивидуальные рекомендации по диете, чтобы помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес.

Женщины, младенцы и дети, Служба охраны здоровья семьи, NJDOH

МИФ		ФАКТ
1.	Смесь не хуже грудного молока.	Грудное молоко намного лучше и не может быть воспроизведено.Питательные вещества и антитела в грудном молоке однозначно подходят для физическое и умственное развитие человеческого младенца. Человек молоко содержит факторы роста человека, а смесь на основе в коровьем молоке содержатся факторы роста крупного рогатого скота. Сочинение изменения грудного молока во время кормления и по мере роста ребенка чтобы удовлетворить меняющиеся потребности ребенка.
2.	Женщинам нельзя кормить грудью в присутствии других людей.	Грудное вскармливание — это нормально и естественно, и в Нью-Джерси женщины имеют законный право на кормление грудью в общественных местах. Женщины, которые стесняются кормить грудью в общественных местах, могут научиться покормите незаметно перед зеркалом, чтобы обрести уверенность.
3.	Если матери нужно вернуться на работу или учебу, ей не следует начинать вне грудного вскармливания.	Многие женщины продолжают кормить грудью после возвращения на работу или учебу. В декретном отпуске они кормят исключительно грудью. сцеживайте или откачивайте их молоко, чтобы уйти, когда они разделены. Если мать продолжает кормить грудью после возвращения в работа или учеба, ее ребенок будет здоровее, и она делать что-то особенное, что никто другой не может сделать для ее ребенок. Некоторые женщины выбирают формулу, когда они разлучены и кормят грудью, когда она и ребенок вместе. Лучше любое кормление грудью, чем его отсутствие.
4.	Кормящая мать должна изменить способ питания.	Не существует специальной «диеты для грудного вскармливания» или списка продуктов, которых следует избегать. Большинство женщин могут есть те же продукты, что и раньше. Мать будет производить хорошее молоко независимо от того, какую пищу она ест. Матери во всем мире едят острую, ароматную пищу.Конечно, это лучше для матери есть различные питательные продукты, чтобы оставаться здоровыми.
5.	Если мать заболела, она должна прекратить кормление грудью.	Если мать заболела, значит, ее ребенок уже заразился ее болезнью а в материнском молоке будут антитела для защиты малыш.Если ребенок заболеет, болезнь, скорее всего, быть менее суровым. Матери могут кормить грудью, если у них есть простуда или грипп. Матери не должны кормить грудью, если у них есть ВИЧ, активный нелеченый туберкулез или HTLV ‑ 1. Большинство безрецептурных и рецептурных лекарств безопасно принимать во время грудного вскармливания.
6.	Курящие женщины не должны кормить грудью.	Всем женщинам рекомендуется бросить курить или, по крайней мере, бросить курить. Это лучше для малыша, если мама курит и кормит грудью чем если бы мать курила и не кормила грудью. Это пассивное курение, которое вызывает у детей больше проблем со здоровьем, чем то, что передается с молоком. Запрещается курить с младенцем на руках, в машине или в машине. в той же комнате, что и младенец.Матерям, которые курят, следует время это после кормления, а не до.
7.	Кормящие матери не могут употреблять алкоголь.	Кормящие матери могут время от времени употреблять алкогольные напитки. Женщины, злоупотребляющие алкоголем (более двух порций в день или запойные) не следует кормить грудью.
8.	Многие женщины не производят достаточно молока.	Молоко производится всякий раз, когда молоко удаляется из груди. Тем эффективнее ребенок кормит, тем больше молока вырабатывает мать. Матери можно исключительно на грудном вскармливании близнецов и даже тройняшек. Матери естественным образом вырабатывают молоко после рождения ребенка, и они нужна уверенность в собственном теле.Им также нужна информация и поддержка для управления грудным вскармливанием в первые дни. Маленькая грудь может вырабатывать достаточно молока для ребенка. Поставлять исходит из спроса. Есть только два медицинских обстоятельства это может привести к тому, что у женщины будет недостаточное количество молока (физическое аномалия и гормональный дисбаланс).
9.	У некоторых матерей молоко недостаточно богато, чтобы насытить ребенка.	Грудное молоко содержит все необходимые ребенку калории, питательные вещества и жиры. Поскольку грудное молоко так легко переваривается, а желудки новорожденных маленькие, новорожденные кормятся от 10 до 12 раз за 24 часа. Человек молоко не выглядит и не должно быть похожим на молочную смесь или коровье молоко.
10.	Комбинированное вскармливание гарантирует, что ребенок насытится.	Младенцы рождаются исключительно для грудного вскармливания. Формула подачи в норме обстоятельства в дополнение к грудному вскармливанию могут привести при перекармливании, снижении выработки молока у матери и увеличивая все известные риски формулы.
11.	Нет молока до третьего дня после родов.	Молоко уже находится в груди, когда ребенок рождается. Первое молоко называется молозивом (см. следующий миф). Молозиво — это измеряется в чайных ложках, а не в унциях. Грудь мягкая в первые несколько дней после родов, чтобы ребенок мог научиться как кормить грудью.
12.	Первое молоко (молозиво) вредно для ребенка.	Молозиво богато питательными веществами и антителами, необходимыми для новорожденных. Он концентрирован и помогает кишечнику ребенка опорожняться. первые табуреты. Молозиво — идеальная первая еда для новорожденных.
13.	Младенцам на грудном вскармливании нужны бутылки с водой.	Грудное молоко на 87% состоит из воды, как раз то, что нужно организму. Даже в в пустыне младенцы, вскармливаемые грудью, не нуждаются в дополнительной воде.
14.	Члены семьи должны давать бутылочки, чтобы они могли привязаться к ребенку.	Семья и друзья могут сблизиться с ребенком, держась на руках, отрыгивая, купаясь, разговаривать и играть с ребенком. Бутылки могут мешать с установлением материнского молока и ребенок учится кормить грудью.
15.	Грудное вскармливание делает ребенка слишком зависимым от матери.	Любовь, обнимание и удовлетворение потребностей ребенка заставляют его чувствовать себя в безопасности и помогите ему стать независимым. Всем младенцам нужно развиваться сильная привязанность к одному человеку, прежде чем они начнут расширяться круг их привязанностей.
16.	Грудное вскармливание больно.	Грудное вскармливание не должно повредить.Больно, когда смыкаются челюсти ребенка соска. При правильном расположении язык ребенка покрывает нижнюю линию десен, и его десна закрывается на ареоле (темная область). Ребенок не должен поворачивать голову дотянуться до соска. Если все сделано правильно, мать может почувствовать небольшой рывок.
17.	Грудное вскармливание — это тяжелая работа, которая сильно утомляет мать.	Быть матерью утомительно и вызывает стресс. Грудное вскармливание экономит работу и позволяет матери отдыхать, пока кормит ребенка. Кормление грудью гормоны заставляют мать чувствовать себя умиротворенно и расслабленно.
18.	Молоко матери испортится, если оно останется в ее груди или если она получит напуган или зол.	Грудное молоко всегда свежее и не портится в груди. Чувства не могут изменить состав грудного молока. Если мать расстроена, у нее может быть меньше молока, но молоко в порядке.
19.	Сливание — хороший способ узнать, сколько молока у матери.	Выкачивание показывает только то, сколько молока можно сцеживать с этим конкретным насос в то время. Глотание, влажные подгузники, частое стул и прибавка в весе являются лучшими ориентирами для питания ребенка.
20.	При грудном вскармливании грудь обвисает.	Беременность, наследственность и старение вызывают обвисание груди, а не кормление грудью.
21.	Матери необходимо очистить соски перед кормлением грудью.	В области сосков есть натуральные защитные масла, защищающие от микробов. И мыло, и спирт раздражают соски, и их следует избегать. Матери необходимо промыть грудь водой только один раз. день.
22.	Грудное вскармливание вызывает сексуальную стимуляцию.	Грудное вскармливание доставляет удовольствие, но не вызывает сексуального чувства.
23.	Грудное вскармливание — это естественно, поэтому нет необходимости узнавать о нем.	Грудное вскармливание — это навык, приобретенный на практике. Матери более вероятны чтобы добиться успеха, когда у них есть информация, помощь от других, и поддержка.
24.	Все поставщики медицинских услуг хорошо разбираются в грудном вскармливании.	Практические аспекты грудного вскармливания не всегда включались в медицинские обучение.Поставщики медицинских услуг сильно различаются в советах дают на грудное вскармливание. Женщин поощряют учиться о грудном вскармливании, читая и посещая кормление грудью классы и группы поддержки, такие как La Лече Лига Нью-Джерси .

.