Поливитамины при гв: Лучшие комплексы витаминов для кормящих мам — Топ-7

Доппельгерц® актив от А до Цинка

Доппельгерц® актив от А до Цинка предназначен для активных и деловых людей, жизнь которых связана с повышенной умственной, физической и эмоциональной нагрузкой, а также для тех, кто хочет всегда оставаться бодрым и энергичным. Он включает в себя 13 жизненно важных витаминов и  11 минеральных веществ, способствующих повышению сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным факторам внешней среды. 

Для оптимального снабжения организма питательными веществами специалисты компании нашли решение – была разработана специальная таблетка-депо, которая обеспечивает медленное и постепенное высвобождение питательных веществ в течение всего дня. Таким образом, необходимые человеку витамины и минеральные вещества хорошо воспринимаются организмом и оптимально усваиваются.

Частые вопросы:

Почему так важно принимать витаминно-минеральные комплексы?

Согласно данным Росстата, количество людей среди взрослого населения России, имеющих дефицит витаминов и минералов, достаточно высоко. К причинам недостаточной обеспеченности витаминами и минеральными веществами относится несбалансированное питание и качество продуктов, пищевая ценность которых снижается при использовании современных технологий производства. При беременности, кормлении грудью, а также при интенсивных нагрузках и инфекционных заболеваниях потребность в витаминах повышается. Среди последствий дефицита витаминов и минеральных веществ можно выделить развитие таких заболеваний, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, нарушения иммунитета [1,2]. Употребление витаминно-минеральных комплексов – это решение при недостаточном потреблении витаминов с пищей. 

Прием комплексов или витаминов по отдельности?

Целесообразно принимать именно витаминно-минеральные комплексы, поскольку существуют так называемые межвитаминные функциональные связи микронутриентов в организме. Во многих случаях витамины усиливают оказываемые ими эффекты. Например, витамины группы В усиливают действие друг друга, а недостаток витаминов С, B2, B6, E и фолиевой кислоты вызывает функциональную недостаточность витамина D. Для устранения полигиповитаминоза и восстановления полноценного витаминного статуса требуется  прием именно  набора витаминов, при чем более высокие дозы обеспечивают достижение более быстрого эффекта. [1]

Показания к применению Доппельгерц актив От А до Цинка:

• Профилактика и лечение гиповитаминозов, авитаминозов и дефицита минеральных веществ;
• Недостаточное или несбалансированное питание;
• Снижение умственной и физической работоспособности, усталость, ухудшение концентрации внимания;
• Профилактика и лечения синдрома «хронической усталости»;
• Для улучшения функциональной деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем;
• В период реконвалесценции после перенесенных заболеваний, хирургических операций и лучевой терапии; 
• Для повышения иммунитета и сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды, стрессовым ситуациям.

---

[1] Коденцова В.М., Рисник Д.В. Витаминно-минеральные комплексы для взрослых с высоким содержанием витаминов// Медицинский алфавит/2018, Т.2,№ 31, с. 15-20

[2] Лиманова О.А. и др. Обеспеченность микронутриентами и женское здоровье: интеллектуальный анализ клинико-эпидемиологических данных//Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии/2014. T.13, №2 с. 5-15

Витамины после родов при грудном вскармливании

---

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

---

Женщина после родов должна продолжать заботиться о своем здоровье не меньше, чем во время беременности. И даже более того – теперь ей нужно придерживаться еще более строгой диеты, чтобы не навредить малышу, который целиком зависит от качества и количества грудного молока матери.

Для поддержания здоровья молодой маме нужно тщательно пересмотреть свой рацион и включить в него самые важные и питательные продукты, которые смогут ежедневно пополнять запасы всех витаминов и минералов. Кроме продуктов очень важно дополнительно принимать специальные витамины после родов при грудном вскармливании.

---

Почему так важно дополнять свое питание витаминными добавками?

Многие женщины необоснованно стараются отказаться от витаминно-минеральных добавок и делают основной упор только на питание. Но такой подход имеет свои последствия, потому что далеко не все продукты можно употреблять в этот период.

Например, эти продукты нужно исключить из рациона в период лактации:

• мандарины, апельсины и лимоны;
• тропические фрукты;
• молоко;
• яйца;
• мед;
• орехи;
• некоторые виды рыбы;
• горох, фасоль, нут;
• лук и чеснок;
• виноград;
• черный хлеб;
• жирное мясо, сало;
• копченые продукты;
• шоколад;
• консервы;
• майонез, различные соусы.

---

А о том, что нельзя употреблять алкогольные напитки, крепкий чай и кофе, продукты, наполненные консервантами и ароматизаторами – даже не стоит и упоминать.

Почему так? Потому что все эти продукты могут вызвать аллергию у ребенка, вздутие животика, нарушение стула, отбить аппетит, перевозбудить нервную систему и даже отравить его организм токсинами.

Особенно этих ограничений нужно придерживаться тем женщинам, которые страдают от аллергических проявлений, имеют заболевания ЖКТ, или перенесли поздний токсикоз.

Но как быть в таком случае с качеством молока и восстановлением своего организма? Ведь если в питании не будет доставать питательных веществ и нужных женских витаминов, ребенок будет недоедать, а мать – чувствовать себя плохо. Именно поэтому врачи и назначают витамины после родов, которые будут влиять на качество молока и состояние здоровья женщины.

Что касается количества, то оно практически не зависит от диеты, а определяется наследственным фактором и количество выпиваемой жидкости. Однако, не смотря на этот факт, многочисленные исследования доказывают, что объем грудного молока при приеме поливитаминных препаратов увеличивался в 1.85 раза.

---

Какие витамины после родов пить кормящей маме?

Раз мы уже определились с тем, что витамины и минералы обязательно нужны для матери и ее новорожденного, нужно выяснить, какие из них самые важные.

• Витамин A – отвечает за остроту зрения, а также восприятие света. При его нехватке значительно уменьшается способность видеть в сумерках.
• Витамин B – очень важен для поддержания работоспособности нервной системы, а также желудочно-кишечного тракта и сердца. Его недостаток может привести к депрессивным расстройствам, а точнее – послеродовой депрессии. Витамин B очень важен не только для кормящих женщин, но и для тех мам, чьи малыши находятся на искусственном вскармливании.
• Витамин C – необходим для формирования и поддержания иммунитета, а также для образования соединительных тканей.
• Фолиевая кислота — помогает всем внутренним органам новорожденного нормально формироваться. Ее включают и в витамины для беременных, так как она очень важна при формировании нервной трубки и ребенка.
• Витамин D – необходим для полноценного обмена кальция и фосфора, а также для усвоения ионов металлов.
• Железо – нужно обязательно пополнять его запасы, так как во время родов роженица теряет много крови и уровень гемоглобина сильно снижается.
• Цинк – уменьшает вероятность возникновения воспалений на коже, а также регулирует прибавку в весе у ребенка. Если у новорожденного на коже появляются высыпания – значит, пора принимать дополнительные препараты с цинком.
• Кальций – этот элемент необходим для правильного формирования костных тканей и зубов. Если в организме женщины не хватает кальция, у нее начинают быстро портиться и разрушаться зубы, слоятся и ослабляются ногти, а волосы теряют свою густоту и сильно секутся.
• Йод – помогает нормально сформироваться щитовидной железе и мозгу.

---

А теперь о количествах и пропорциях. Если некоторым женщинам и удается ежедневно пополнять запасы витаминов и микроэлементов только благодаря съеденной пище, то после родов и во время грудного вскармливания дозировка должна повышаться на 30, а то и на 40 %. Как этого можно достичь?

Приведем конкретный пример: дневная норма витамина C достигается при помощи 200 грамм апельсинов. Это вполне реальное количество, но проблема в том, что цитрусовые нельзя употреблять кормящим матерям (смотрите список продуктов выше).

Для получения достаточного количества витамина B нужно съесть 0.5 кг мяса и ржаного хлеба, а это и дорого и одновременно тяжело для пищеварительной системы. Поэтому гораздо проще и правильнее начать принимать витамины в таблетках.

---

Витамины после родов при грудном вскармливании от Vision

При поиске самых качественных и безопасных витаминов молодые матери чаще всего приобретают стандартный набор из фолиевой кислоты, витамина E, а также таких препаратов, как Ундевит, Джунгли, Витрум и т.д. Но это – обычные витамины, которые получены синтетическим путем, и при неправильном применении могут привести к передозировке и пагубным последствиям.

Существуют ли такие витамины, которые будут полностью натуральны и безопасны? – Есть, и это — Vision. Они изготовлены из натуральных растительных компонентов, обработанным по современной технологии Аркофарма и представленным нам, как совершенно безопасный и эффективный продукт.

Они обладают рядом уникальных преимуществ:

1. 100 %-ная натуральность и безопасность;
2. все растения выращиваются в экологически чистых районах;
3. они на 98 % усваиваются в организме;
4. не содержат вредных синтетических добавок;
5. за качество препаратов отвечают надежные производители: Аркофарма, Нутрифарма и лаборатория Vision DEM4;
6. при их изготовлении соблюдаются все требования, предъявляемые стандартами GMP, ISO22000 и ECOCERT;
7. продукция сертифицируется Минздравом той страны, где будет представлена;
8. БАДы имеют свои методические рекомендации по применению, разработанные специалистами МАМН им. Д.И. Сеченова.

Просмотреть более подробные сведения о действии препаратов, их составе, дозировке и правилах принятия, можно в каталоге продуктов. Здесь вы также найдете витамины после родов для некормящих, которые несколько отличаются по своему составу от препаратов, которые следует принимать во время лактации.

---

К витаминным комплексам для кормящих мам относят 2 основных продукта:

Это полноценный витаминный комплекс, который содержит в составе все необходимые витамины и минералы, нужные, как для матери, так и для ребенка. Его регулярное принятие позволит защитить и восстановить организм, а также обеспечит полноценный рост и развитие новорожденного. Он укрепит иммунитет и нервную систему, что позволит избежать многих заболеваний, возникающих после родов, психического истощения и депрессии.

 

 

В его составе находится важнейшие полиненасыщенные кислоты омега 3, 6, 9. Они важны для нормального функционирования всех органов, а особенно мозга, сердца, зрения, кровеносной и нервной систем. Препарат поможет восстановить иммунитет, стабилизировать давление и улучшить общее состояние организма. Кроме того, Мега помогает сформировать защитный жировой слой на коже.

 

---

Узнать больше о действии препаратов, а также подобрать их в соответствии с особенностями вашего организма и организма младенца, можно с помощью нашего консультанта.

Каждый покупатель может воспользоваться сидками на продукты (до 40 %). Узнать о том, как ими воспользоваться, можно у нашего консультанта.

Молодой маме следует всегда помнить о том, что малыш обязательно получит все необходимые микроэлементы из грудного молока (природа позаботилась о том, чтобы, вне зависимости от питания матери, питательные вещества, витамины и минералы были в молоке), а вот женщина будет испытывать ощутимый их недостаток. И если эту ситуацию не исправить, редкие и слабые волосы, выпадающие зубы и ломкие ногти – это самые меньшие их всех бед, с которыми вы можете столкнуться.

---

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

---

Витамины для кормящих мам 💊: какие лучше

Каждой женщине при грудном вскармливании необходимы витамины и минералы. Кроме того, их получает и малыш, который питается пока только грудным молоком. Однако часто полезных веществ, содержащихся даже в экологически чистых продуктах, недостаточно, и многие стараются дополнительно принимать витаминные комплексы. Какие – это мы увидим из нашей статьи.

В период грудного вскармливания кормящим мамам особенно нужны витамины

Необходимость витаминов в период лактации

Кормящая мама нуждается в большем количестве полезных веществ, чем обычный человек. От того, насколько полноценно ее питание, зависит развитие ребенка и ее собственное состояние. Природа, распределяя жизненные ресурсы, расставила приоритеты таким образом, что если малышу не будет чего-то хватать в питании, он будет забирать эти вещества от мамы, вследствие чего после родов у многих матерей начинает заметно ухудшаться внешний вид. Выпадают волосы, становятся ломкими ногти, кожный покров и зубы тоже претерпевают не лучшие изменения (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме лечить зубы: мнение педиатров).

Чтобы организм не истощился до предела во время лактации, многие специалисты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы. Однако следует знать, что такие средства, хоть и не способны навредить, все же должны приниматься только по назначению врача, так как переизбыток даже полезных веществ нежелателен.

Доктор Е. Комаровский, который для многих является авторитетом, утверждает, что витамины для кормящих мамочек необходимы лишь тогда, когда организм испытывает острый дефицит в них. Это может быть недостаточное, скудное питание еще при беременности и уже после родов, а также авитаминоз у матери или у ребенка.

Если женщина полноценно питается как при вынашивании плода, так и при лактации, то дополнительные средства ей не требуются. Полезные вещества, получаемые организмом естественным путем, не заменят искусственно созданные аналоги. Если же возникла необходимость, как в вышеперечисленных случаях, допускается при грудном вскармливании пить специальные комплексы, но только по рекомендации лечащего врача.

Перед тем, как пить витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом

Сколько нужно полезных веществ в период лактации?

Витамины для кормящих мам (А, В, С, Д, Е) гораздо важнее получать регулярно, нежели в больших количествах. Список мы приведем в виде таблицы, из которой увидим, что все полезные вещества содержатся в самых обычных продуктах. Можно постараться и составить себе полноценное меню, исходя их данных таблицы.

Название	Польза	Суточная норма, мг	Продукты
А (ретинол)	Улучшение состояния кожи, зубов, волос, укрепление костей, поддерживание зрения.	0,4-1,2	Печень, молоко, яйца, морковь
В1 (тиамин)	Работа нервной системы и углеводный обмен.	15-20	Бобовые, злаковые, крупы
В2 (рибофлавин)	Работа печени, усвоение железа.	2,2	Печень, яйца, шиповник (рекомендуем прочитать: можно ли кушать или пить шиповник при грудном вскармливании?)
В6 (пиридоксин)	Формирование спинного и головного мозга у малыша, регулировка функции торможения.	2,2	Орехи, капуста, мясо, рыба
В12 (цианокобаламин)	Работа печени, нервной системы и кроветворение.	0,04	Мясо, печень, рыба, морепродукты
РР (никотиновая кислота)	Обмен веществ, регулировка артериального давления и работы ЖКТ, улучшение циркуляции крови.	18-23	Мясо, яйца, гречка
С (аскорбиновая кислота)	Укрепление иммунной системы, уменьшение воспаления, нейтрализация свободных радикалов.	0,1	Ягоды, фрукты, овощи, квашеная капуста
Е (токоферол)	Синтез гормонов лактации (см. также: продукты, наиболее эффективно увеличивающие лактацию грудного молока).	15	Растительные масла (льняное, гречишное)
Д	Работа сердца и сосудов, минерализация зубов и костей, профилактика рахита.	0,01	Жирная рыба, печень, яйца
Кальций	Строительный материал для костей, зубов, ногтей, волос. Нормализует сердечный ритм и свертываемость крови.	1200	Молоко, сыр, творог
Фосфор	Формирование костной ткани, работа сердца и мочевыделительной системы.	1000-1200	Рыба, крупы, злаки, молоко, мясо, яйца
Магний	Формирование костей, обмен углеводов, укрепление нервной системы.	450	Морская рыба, ягоды, бобовые, миндаль
Железо	Образование гемоглобина и перенос кислорода к тканям и органам.	25	Говядина, свинина, птица, печень (рекомендуем прочитать: свинина при грудном вскармливании)
Цинк	Синтез белков, укрепление костной ткани ребенка.	25	Мясо, печень, яйца, бобовые, сыр
Йод	Правильная работа щитовидной железы.	0,2	Рыба, моллюски, морская капуста и другие морепродукты

В каком виде лучше употреблять полезные вещества?

Конечно, лучше всего, когда кормящая мама получает такое питание, которое обеспечивает всеми необходимым и ее, и грудничка. Однако при составлении меню следует знать некоторые нюансы:

1. Для усвоения некоторых веществ и, соответственно, получения от них пользы важно не только их наличие, но и сочетание с другими витаминами.
2. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, для приема существует оптимальное время суток. «Подогнать» свое расписание под эти биологические ритмы иной раз не так-то просто.
3. Способ приготовления продуктов и сама по себе их термическая обработка меняют состав, сохраняя при этом далеко не первоначальное количество витаминов.
4. Чтобы контролировать, получаете ли вы необходимое количество полезных веществ, нужно постоянно производить расчеты. Это утомительно и требует много времени.
5. Ввиду индивидуальных особенностей (аллергия, влияние на пищеварение ребенка и т. д.), бывают случаи, когда приходится исключать из рациона те или иные продукты, даже если в них содержится много полезных веществ.

Витамины в капсулах или таблетках легче принимать, чем рассчитывать количество полезных веществ в еде

По сравнению с готовыми дозированными капсулами или таблетками, соблюдать идеальный режим питания не так-то просто. Витаминные препараты, разработанные специально для периода кормления грудью, не представляют опасности для развития малыша, поэтому многие выбирают именно этот вариант. Он удобен доступностью, часто – приемлемой ценой и простотой в использовании. Однако для большей пользы и безопасности перед покупкой стоит проконсультироваться у специалиста.

Обзор некоторых самых известных препаратов

Поливитамины, которые разработаны для женщин в период грудного вскармливания, во многом идентичны комплексам для беременных. Практически все они содержат кальций, витамин Е и другие полезные вещества. Какие из них лучшие, определить сложно – часто это выясняется только на практике, так как каждый организм индивидуален. Выбирать – личное дело каждой мамы, а мы приведем рейтинг наиболее известных препаратов.

Фемибион 2

Фемибион 2 выпускает международная фармацевтическая группа Dr. Reddy’s. Специалисты очень внимательно отнеслись к его разработке. Он выпускается в таблетках и капсулах, которые пьются каждый день по 1 штуке после приема пищи. В таблетках содержится метафолин, 9 витаминов, фолиевая кислота, йод. В капсулах присутствует витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и докозагексаеновая кислота).

Такой состав ставит ценность препарата намного выше других, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты нечасто можно встретить не только в составе готовых средств, но и в природной среде (основной источник этих кислот – некоторые сорта жирной морской рыбы). Фирма-производитель рекомендует прием Фемибиона 2, пока длится грудное вскармливание. Тогда малыш будет полноценно развиваться, а его мама сможет быстро восстанавливать свой организм.

Витрум Пренатал Форте

Этот препарат также отличается хорошим составом – в нем присутствует 10 витаминов и 3 микроэлемента – но и цена его доступна не для всех (средство достаточно дорогое). Оно позволяет поддерживать нужный уровень гемоглобина и общее состояние организма, потому что содержит большое количество железа. Однако об этом факторе стоит помнить и пить Витрум Пренатал Форте в меру, по 1 капсуле 1 раз в день, поскольку избыток железа так же нежелателен, как и его недостаток.

Элевит Пронаталь

Состав этого известного препарата довольно богат – в нем 12 витаминов и 7 микроэлементов. Однако при таком разнообразии отсутствует необходимый всем йод, который нужно будет принимать отдельно. Препарат рассчитан на прием 1 раз в день по 1 капсуле (желательно через равные временные промежутки). Цена препарата – выше средней.

Алфавит Мамино здоровье

Аналог Витрум Пренатал Форте и Элевит Пренаталь выпускается по более дешевой цене, поэтому доступен он основной массе потребителей. Это несомненное преимущество препарата Алфавит Мамино здоровье. Однако и результат его приема несколько ниже, хотя усваивается он полностью. Способ приема менее удобен для постоянно занятых молодых мам – придется принимать средство 3 раза в день (утром, в обед и вечером), но чтобы было удобнее различать таблетки, производитель предусмотрительно окрасил их в разные цвета.

Состав витаминного комплекса “Алфавит Мамино здоровье”

Компливит Мама

Еще одно недорогое средство, содержащее 11 витаминов и 7 минералов. Однако дозировка значительно уступает предыдущим комплексам, поэтому и эффект ощутимо ниже.

Этот препарат скорее является профилактическим и не даст желаемого результата тем, у кого имеются явные проблемы со здоровьем или в случае подтвержденного авитаминоза. Придется выбрать что-нибудь с более солидными дозировками полезных веществ.

Правила приема и ограничения

То, что витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества нужны всем кормящим мамам, очевидно. Конечно, они безопасны, поэтому зачастую мы подбираем их самостоятельно. Однако несмотря на явную пользу и необходимость, принимать витамины при грудном вскармливании нужно грамотно и с чувством меры. Что нужно знать о мерах предосторожности, выбирая витаминные комплексы для ГВ?

Прием витаминов укрепляет здоровье мамы и малыша

Во-первых, нельзя превышать рекомендуемую дозировку, даже если ваш организм сильно истощен. Принцип «чем больше, тем лучше» в этом случае неприемлем, так как переизбыток некоторых веществ может быть не только неполезным, но и опасным. Например, если кормящая мать употребляет излишнее количество кальция, высок риск, что у ее ребенка слишком быстро зарастет родничок (подробнее в статье: таблица с размерами родничка по месяцам).

Во-вторых, некоторые поливитамины могут спровоцировать аллергию либо у малыша, либо у самой матери. Если появляется кожная сыпь, отечность, расстройство пищеварения или другие тревожные признаки, прием препарата нужно сразу прекратить и обратиться к врачу. Он установит точную причину и даст рекомендации. Возможно, придется приобрести другие витаминные комплексы для лактации.

В целом, если сочетать прием специальных препаратов с полноценным питанием, проблем с недостатком каких-либо веществ не возникнет. Малыш будет развиваться крепким и здоровым, а его мама будет замечательно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Витамины Orthomol Natal для женщин при планировании, беременности и кормлении грудью.

Orthomol Natal — витаминный комплекс применяемый для улучшения самочувствия женщины во время беременности и благоприятного развития ребенка (в особенности для благоприятного развития головного мозга и зрения), для регуляции деятельности кишечника, укрепления защитных механизмов организма матери и ребенка.
Комплекс Ортомол Натал содержит полезные жирные кислоты омега 3, пробиотики, витамины , микроэлементы, минеральные вещества, антиоксидантные питательные вещества, не содержит витамин А. Orthomol Natal полностью обеспечивает потребность матери и дитя на протяжении всех трех этапов: подготовка к зачатию, беременность, кормление грудью.

На странице:100255075100

Сортировка:По умолчаниюНаименование (А -> Я)Наименование (Я -> А)Цена (по возрастанию)Цена (по убыванию)Рейтинг (по убыванию)Рейтинг (по возрастанию)Модель (А -> Я)Модель (Я -> А)

 

За каждую покупку на сайте Ортомол.рф вы получаете бонусы и становитесь участником программы лояльности «Здоровье – это выгодно!». А это значит, что для вас открываются новые возможности. Не забудьте перед совершением заказа сообщить номер и имя держателя карты оператору интернет-ма …

Срок годности: 24.08.2022

Orthomol Natal (табл + капс, 90 дн.) – мультивитаминный комплекс для беременных женщин. Микроэлементы, входящие в его состав, позволяют будущему ребенку получить все необходимые для нормального развития витамины, которые уже будут адаптированы материнским организмом в соответствии с его потребнос …

Срок годности: 28.02.2023

Orthomol Natal (порошок + капс., 90 дн) — ортомолекулярный препарат вспомогательного типа для женщин, планирующих беременность. Витамины и минералы, входящие в комплекс, поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, выполняют защитную функцию и необходимы для роста и обновления тк …

Срок годности: 24.08.2022

Orthomol Natal (табл + капс, 30 дн.) – ортомолекулярный препарат для беременных женщин, благотворно вляющий на иммунную систему матери и ребенка. Сбалансированный витаминный комплекс, регулирующий пропорциональное поступление витаминов к матери и развивающемуся плоду. Форма выпуска: табл.+кап …

Срок годности: 28.02.2023

Orthomol Natal (порошок + капс., 30 дн) – ортомолекулярный препарат вспомогательного типа для женщин, планирующих беременность, уникальная комбинация для матери и ребенка, обеспечивающая доступность важных микроэлементов, необходимых для формирования и развития плода и здоровья матери. Natal разр …

Orthomol Natal ― мультивитаминный ортомолекулярный комплекс, разработанный специально для женского организма. Прием его рекомендован на протяжении всего периода, связанного с материнством: подготовка к беременности, сама беременность, а также кормление грудью.

Важные микроэлементы для женской фертильности и подготовки к беременности

Многие пары в какой-то момент, ни о чём так не мечтают, как о собственном ребенке. При планировании ребенка идеальным были бы совместные действия партнеров! Важно в это время оставаться спокойными и настойчивыми, даже если желание зачать ребенка не сразу обретает форму, т.е. процесс беременности долго не наступает. В случае, если беременность не наступает более одного года, рекомендуется пройти консультацию у гинеколога для женщины и андролога для мужчины.

При грамотном и основательном планировании и подготовке к беременности, шансы партнеров очень велики, вы и ваш партнер в ближайшее время будете иметь все основания для радости. Роды — самая естественная вещь в мире.

Желание иметь ребенка — время перемен

Тело женщины имеет решающее значение в развитии эмбриона. Тело женщины является целым миром для своего будущего ребенка. Для увеличения женской фертильности рекомендуется пересмотреть питание, образ жизни и привычки, и использовать возможность прохождения полного обследования с ног до головы. В частности, это означает:

—       здоровое питание в сочетании с физической активностью;
—       отказ от употребления алкоголя и сигарет;
—       стремление к нормализации массы тела;
—       комплексное обеспечение организма питательными микроэлементами, такими как йод, фолиевая кислота, железо, магний, кальций, а также специальные омега-3 жирные кислоты;
—       проверить состояние вакцинации и посетить стоматолога.

Все эти условия обеспечат наилучшие условия для планирования вашей семьи.

Информация для пользователей Orthomol Natal (скачайте буклет кликнув на картинку ниже)

Советы желающим иметь детей

Совместных отдых — прекрасная возможность для зачатия ребенка. Наслаждайтесь временем, проведенным вместе!

Непродолжительный отпуск или расслабляющие СПА процедуры в выходные позволят Вам снять стресс и усталость. Часто небольшие изменения в образе жизни и смена климата (например, поездка к морю) способствуют зачатию желанного ребенка.

Курение и алкоголь следует исключить, поскольку они могут оказать негативное влияние на фертильность.

Кроме того, здоровая и сбалансированная диета, а также полноценное поступление в организм витаминов, минералов и микроэлементов способствуют поддержанию женской фертильности.

Согласно статистке по всему миру, и в России в том числе, женщины до беременности испытывают острый дефицит в организме важных микроэлементов.

Пример: Данные национального исследования Германии в области питания показывают,что небеременные
женщины удовлетворяют свою потребность в железе лишь на 79% от рекомендуемого количества.

Важность микроэлементов для фертильности женщины

Здоровое и полноценное питание внесет положительный вклад при попытках забеременеть, и в здоровье вашего желанного ребенка. Более того, поступление всех необходимых витаминов, минералов, микроэлементов и растительных биофлавоноидов в организм будущей матери значительно улучшит общее состояние женщины во время беременности и кормления грудью.

Сбалансированный рацион всех необходимых микроэлементы, таких как витамины, минералы и микроэлементы, создает хорошую основу для обмена веществ и плодородия женского организма.

В частности, женщинам, которые использовали гормональные противозачаточные средства, следует обратить внимание на потребление фолиевой кислоты. Фолиевая кислота является особо важным микроэлементом для развития ребенка. Она относится к витаминам группы В и вместе с витамином B12, витамином D, кальцием, магнием, цинком и железом имеет большое значения для деления клеток. В следствии чего, оплодотворенная яйцеклетка формирует около 100 миллиардов новых клеток. И если вы хотите зачать здорового ребенка, очень важно обеспечить мать и дитя микроэлементами с самого начала, поскольку это оказывает положительное влияние на фертильность женщины, и позволит увеличить вероятность зачатия ребенка.

Используйте благоприятные для зачатия дни

А Вы знаете о своих благоприятных для зачатиях днях? С ниже приведенным калькулятором фертильности вы можете легко вычислить благоприятные дни для зачатия ребенка.

Менструальный цикл

Если Вы хотите забеременеть, правильно выбранное время зачатия играет решающую роль. Для определения благоприятных дней для зачатия используйте различные природные методы и тесты овуляции. Некоторые из возможных тестов кратко приведены ниже:

Тест определения времени овуляции: С помощью тест-полоски в моче измеряется концентрация лютеинизирующего гормона (ЛГ). Поскольку этот гормон вызывает овуляцию, он вырабатывается организмом незадолго до овуляции. Таким образом этот тест может заблаговременно информировать времени овуляции.

Температурный метод определения овуляции: Этот метод позволяет определять благоприятные для оплодотворения дни с помощью кривой температур. Кривая строится 3-х месячных результатах измеренной утром базальной температуры. Базальная температура повышается на 0,5 ° С вскоре после начала овуляции. Таким образом, температурный метод позволяет вычислить благоприятные для зачатия дни заранее.

Наблюдение за консистенцией цервикальной слизи: Консистенция цервикальной слизи зависит от менструального цикла, она вырабатывается за счет гормона эстроген и защищает шейку матки от бактерий. Во время овуляции цервикальная слизь выделяется в большом количестве, становится прозрачной с низкой вязкостью, что характеризует плодородные дни.

Правильное определение времени зачатия

Менструальный цикл длится в среднем 28 дней, но может варьироваться в зависимости от многих факторов. Овуляция происходит до начала следующего менструального цикла за 14 дней. С этого момента яйцеклетка способна к оплодотворению в течение приблизительно 12-24 часов. В связи с тем, что продолжительность жизни сперматозоидов составляет в среднем три дня, благоприятные дни для зачатия начинаются до начала овуляции. Таким образом, женщина в среднем имеет 4-5 благоприятных дней в менструальном цикле.

Счастье ребенка зависит от двоих

Ваш партнер также может активно поддерживать свое здоровье для зачатия здорового ребенка. Успех оплодотворения зависит от обоих партнеров, следовательно от Вашего партнера зависит 50% результата. Качество спермы напрямую зависит от состояния здоровья Вашего партнера. Компания Orthomol разработала специальный комплекс Orthomol Fertil plus, способствующий улучшению качества и подвижности спермы. Ортомол Фертил плюс обеспечивает организм мужчины необходимыми витаминами и минералами влияющими на состояние сперматозоидов.

Появление на свет малыша – это не только радостное, но и крайне ответственное событие, и к нему готовится вся семья. Но больше всего изменений происходит, конечно же, в организме будущей мамочки, поэтому именно ей и стоит уделить больше внимания. Гарантировать поступление полноценного витаминного комплекса и комбинации важных для развития малыша микроэлементов призван Orthomol Natal.

В состав Ортомол Натал входит множество витаминов, которые в полной мере удовлетворяют потребности организма мамы и ребенка в питательных веществах как во время беременности, так и в процессе восстановления после родов либо при грудном вскармливании.

Сбалансированный комплекс препарата Orthomol Natal позволяет сделать течение беременности спокойным и при этом заранее укрепить здоровье будущего малыша.

Композиция препарата Orthomol Natal включает витамины, микроэлементы и минералы, а также ряд антиоксидантов, в том числе железо, йод, магний и кальций, Омега-3 и пробиотики.

Входящие в состав Orthomol Natal пробиотики стимулируют действие защитных сил организма, оказывают положительное влияние на деятельность кишечника и его микрофлору, что особенно важно в период беременности. Помимо этого, пробиотики помогают усилить защитную роль слизистых оболочек организма, в частности, мочеполового тракта, тем самым предохраняя внутренние органы от воспалений.

Омега-3 жизненно необходимы при беременности, ведь иначе невозможно будет нормальное развитие зрительной системы малыша и его мозга. Для формирования сердечной мышцы очень важны элементы, входящие в комплекс, который помимо всего прочего оказывает положительное воздействие и на структуры ЦНС. Эти питательные элементы в обязательном порядке должны поступать в организм будущей мамы в первом триместре беременности.

Еще один элемент, без которого невозможно нормальное развития малыша, а также функционирование организма будущей мамочки — это йод. Он выступает в роли индикатора гормонального фона и улучшает обменные процессы в обоих организмах. Трудно переоценить важность йода и для развития костной и опорно-двигательной систем малыша, а также его мозга. Положительное влияние на скелет оказывает наличие кальция и витаминов D3 и К1. Присутствие витаминов С, Е, цинка, бета-каротина и селена определяют работу иммунной системы.

Комплекс Orthomol Natal доступен в двух формах выпуска:

1. Порошок + капсулы
2. Капсулы + таблетки

Состав каждой из форм идентичен. Вы можете выбрать любую из предлагаемых форм в зависимости от того, насколько вам удобно будет принимать ту или иную форму.

Видео инструкция по применению Ортомол Натал в двух формах (порошок + капсулы, таблетки + капсулы):
 

Поскольку организм беременной женщины ежедневно нуждается в определенной дозировке витаминов и питательных веществ, препарат Orthomol Natal советуют принимать регулярно и длительно. Начинать прием Ортомол Натал рекомендуют за 3 месяца до планируемой беременности в течение всей беременности и всего периода кормления грудью. Помимо этого, для полного восстановления организма матери рекомендуется пропить данный комплекс в течение 3-х месяцев после окончания кормления грудью.

На странице витаминовOrthomol Natal вы найдете подробную инструкцию по применению витаминов ортомол orthomol natal инструкция, как купить витамины ортомол натал описание удобных методов оплаты витаминов Ортомол Натал. Приобрести витамины orthomol natal вы можете в удобной для вас форме приема на всех страницах товара указана цена Orthomol Natal, ознакомиться и написать про витамины ортомол натал отзывы, изучить и распечатать состав Ортомол Натал, изучить ингадиенты ортомол натал, ознакомиться с показаниями к применению Ортомол Натал и противопоказания orthomol natal, получить подробную консультацию о продукте у наших менеджеров и оформить бесплатную доставку в Москве и в Санкт-Петербурге.

Orthomol Natal купить

Врач назвала необходимые после излечения от COVID-19 витамины — РБК

Если люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, после излечения все еще чувствуют себя плохо, им следует принимать витамины групп D и B. Об этом заявила заведующая отделением скорой медицинской помощи городской Мариинской больницы Санкт-Петербурга врач-кардиолог Татьяна Рыбка, передает «Российская газета».

«При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина D, витаминов группы B», — сообщила Рыбка. Она пояснила, что восстановлению после COVID-19 помогут прогулки на воздухе, соблюдение режимов труда и отдыха.

Для еще не переболевших пациентов кардиолог посоветовала не пытаться самостоятельно поставить себе диагноз, а сразу обращаться в больницу при первых признаках ОРВИ. После этого нужно строго следовать рекомендациям врачей.

«Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции», — отметила доктор, добавив, что при своевременном адекватном лечении у коронавирусной инфекции крайне низкий риск долговременных последствий.

Вирусологи оценили связь смертности от COVID-19 c нехваткой витамина D

Выпадают волосы при грудном вскармливании

Практически каждая девушка и женщина мечтает о красивых, блестящих и густых волосах. В период беременности многие будущие мамочки замечают, что их волосы стали намного лучше. Но вот после родов все меняется. Кормящая мама начинает замечать, что локоны теряют свой прежний блеск, становятся ломкими и выпадают, оставаясь целыми прядями в ванне, на подушке, на плечах — в самых различных местах. Ситуация, конечно, ужасная, потому как очень сильно подрывает эмоциональное здоровье женщины, совсем недавно перенесшей стресс во время родов, а тут еще такая напасть. Однако не нужно паниковать, а просто следует взять себя в руки и постараться выяснить, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать для того, чтобы устранить все провоцирующие данное состояние факторы и остановить нежелательное явление.

Причины

Все факторы, влияющие на то, что у кормящей выпадают волосы, связаны непосредственно с состоянием организма женщины, который перенёс большой стресс и теперь старается восстановиться. Самыми распространенными причинами являются следующие:

• Гормональные изменения в крови.
• Авитаминоз.
• Нервное истощение, регулярное недосыпание, стрессы.
• Неполноценное питание.
• Еще одна причина того, что выпадают волосы, — щитовидная железа, ее патологии. В этом случае лечение должно проходить только под контролем специалиста.

Гормональные изменения

Интенсивное ухудшение и выпадение волос начинает наблюдаться уже через месяц после появления малыша на свет, потому как именно в данный период времени гормональный фон постепенно начинает приходить в норму. Во время беременности, как известно, он претерпевает значительные изменения, после которых ему требуется восстановление.

Все эти процессы естественны: происходит постепенное снижение гормонального уровня, эстроген уже не способен, как раньше, стимулировать рост волос. Поэтому кормящая мама в течение первых месяцев после родов начинает терять до 30 % своей шевелюры. Но паниковать не нужно, так как после восстановления гормонального фона выпадение волос прекратится.

Авитаминоз

Еще одной причиной того, что волосы выпадают, может быть и непосредственно само кормление ребёнка грудью. В период лактации естественным путём из организма мамы происходит вымывание витаминов, минеральных и других полезных веществ. Ко всему этому нужно добавить и значительную потерю крови во время родов. Всё это является причиной появления анемии и авитаминоза. А недостаток кальция, магния, цинка, железа, витаминов D, В и С и других веществ приводит к тому, что волосы выпадают прядями.

Нервное истощение

Уже сами по себе беременность и роды являются большим нервным потрясением для каждой женщины, которое очень часто не может пройти и после рождения малютки. С его появлением на плечи мамы ложится множество проблем, с которыми ей бывает достаточно трудно справляться. В результате дополнительных стрессов, переутомления, недосыпания и волнения истощается нервная система, которая оказывает влияние на состояние как всего организма, так и волос. Они начинают слабеть и выпадать.

Такой же печальный результат может быть из-за отсутствия в рационе женщины натуральных и свежих продуктов, а также употребления в больших количествах маринованной и солёной пищи.

Выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать? Выбирать тактику лечения в зависимости от причины возникновения проблемы. Прежде всего, следует попытаться всеми возможными способами и методами устранить провоцирующие факторы. Это и будет ответом на интересующий многих вопрос: «Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?»

Способы остановки выпадения волос

Существует много специально разработанных методик, которые подсказывают, как можно справиться с этой проблемой даже без специального обращения к врачу. Однако если лечение предполагает применение медицинских препаратов, то следует предварительно проконсультироваться у доктора, чтобы оно никаким образом не сказалось на кормлении грудью.

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?

• После сдачи определенных анализов и специального обследования щитовидной железы следует принимать гормональные препараты.
• Принимать стероиды по назначению врача: «Нандролон Деканоат», «Винстрол», «Сустанон», «Тестостерона Пропионат Тестостерон ципионат», «Пантовигар», «Примоболан Депот», «Меланотан-2».
• Принимать витамины после родов. В период лактации для каждого отдельного случая назначаются разные витаминные комплексы: «Мульти-табс Перинатал», «Йодомарин», «Витрум Пренатал Форте», «Калия Йодид», «Ферретаб Комп».
• Можно прибегнуть к гомеопатическим средствам, которые быстро помогут решить данную проблему.
• Можно обратиться в салон красоты, где вам будет предложено несколько вариантов процедур для прекращения выпадения волос. Наиболее часто применяют криомассаж головы, эффективно стимулирующий их рост и укрепление.
• Замечательно поможет справиться с такой напастью и применение домашних народных средств. Прекрасно помогают маски, которые приготовлены из самых обычных продуктов (оливковое масло, яйца, луковая шелуха и мёд). Хорошо укрепляют корни волос различные косметические масла, из которых на всю ночь делаются компрессы. Используются касторовое, кедровое, репейное и миндальное масла. Позволяет ускорить выздоровление ополаскивание волос такими травами, как корень лопуха и аира, лавровый лист, ромашка, крапива, подорожник, душица, шалфей, настурция.
• Лечение выпадения волос включает в себя и обязательный уход за ослабленными прядями, являющийся также и профилактической мерой.

Профилактика данного заболевания

Эксперты предлагают некоторые рекомендации для всех мам касательно того, как можно предотвратить выпадение волос при лактации и сохранить их красоту и здоровье:

• В первую очередь, нормализовать свое питание. Обязательно включить в свой рацион мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты (особенно яблоки), овощи. Больше есть масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного, сливочного), сухофруктов.
• Не пользоваться металлическими тугими заколками, резинками, шпильками.
• Перестать пользоваться феном и плойкой.
• Не менять часто шампуни.
• Использовать только мягкую расчёску, изготовленную из натуральных материалов.
• Отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков, не курить.
• Постараться не нервничать, спать в сутки не менее 7 часов, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Норма выпавших волос в день

Количество волосинок на голове составляет приблизительно 90-160 тыс. шт. Потеря десятков волос в сутки вполне естественна. Ежедневное выпадение является явлением нормальным, если ограничено лимитом в пределе 50-150 штук в день.

Знание причин, вызывающих послеродовое выпадение волос, позволяет обезопасить себя от всех факторов, которые провоцируют эту проблему.

МУЛЬТИ — ВИТАМИНЫ | SOLGAR

Наше тело регулярно нуждается в подпитке витаминами. Эти полезные вещества обеспечивают стабильную работу многих внутренних органов, способствуют выработке необходимых гормонов, существенно укрепляют наш иммунитет, защищая от вредоносного внешнего воздействия, что особенно актуально в этот период.

Витамины принимать необходимо каждому человеку, который заботится о своем организме и хочет, как можно дольше оставаться молодым, здоровым и красивым.

Несмотря на то, что витамины необходимы каждому из нас, стоит признать, что мужчины и женщины должны иметь свои уникальные витамины, а так же следует ориентироваться на возрастные особенности.

Одно из основных отличий мужского витаминного комплекса — это концентрация содержания полезных веществ. Мужчины, как правило, весят больше и подвергают свое тело большим физическим нагрузка, поэтому им необходимо восполнять большее количество питательных веществ. Кроме того, некоторые витамины благоприятно воздействую на мужскую гормональную структуру и работу предстательной железы.

Женскому организму нужно больше кальция для сохранения костной массы, железа для процессов кроветворения, витамина B9 — для повышения иммунитета, укрепления сердечно-сосудистой системы и предотвращения анемии, специальные растительные экстракты для поддержки гормонального фона.

Тело мужчин и женщин имеет множество отличий, сосредоточенных в вопросах гормональной системы, веса, скелетного строения, видах физической деятельности и многие другие отличия.

Узнать об особенностях отличия подробнее

поливитаминов с железом | Michigan Medicine

Какую самую важную информацию я должен знать о поливитаминах с железом?

Никогда не принимайте поливитамины больше рекомендованной дозы. Избегайте приема любых других поливитаминных продуктов в течение 2 часов до или после приема поливитаминов с железом.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы считаете, что приняли слишком много этого лекарства. Передозировка витаминов A, D, E или K может вызвать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты.Железо и другие минералы, содержащиеся в поливитаминах, также могут вызывать серьезные симптомы передозировки, если вы принимаете их слишком много.

Что такое поливитамины с железом?

Мультивитамины — это комбинация множества различных витаминов, которые обычно содержатся в продуктах питания и других природных источниках.

Железо обычно содержится в таких продуктах, как красное мясо. В организме железо становится частью вашего гемоглобина (HEEM o globin) и миоглобина (MY o globin). Гемоглобин переносит кислород через кровь к тканям и органам.Миоглобин помогает вашим мышечным клеткам накапливать кислород.

Мультивитамины с железом используются для обеспечения витаминов и железа, которые не поступают с пищей. Они также используются для лечения дефицита железа или витаминов, вызванного болезнью, беременностью, плохим питанием, расстройствами пищеварения и многими другими состояниями.

Мультивитамины и железо также могут использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

Что мне следует обсудить с лечащим врачом перед приемом поливитаминов с железом?

Железо и некоторые витамины могут вызывать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты при приеме в больших дозах.Не принимайте больше этого лекарства, чем указано на этикетке или предписано врачом.

Спросите врача или фармацевта, безопасно ли вам принимать поливитамины с железом, если у вас есть другие заболевания.

Не принимайте это лекарство без консультации врача, если вы беременны. Некоторые витамины и минералы могут нанести вред нерожденному ребенку, если принимать их в больших дозах. Возможно, вам понадобится дородовой витамин, специально разработанный для беременных.

Ваши потребности в дозе могут также отличаться во время кормления грудью. Не принимайте это лекарство без консультации врача, если вы кормите ребенка грудью.

Как мне принимать поливитамины с железом?

Используйте это лекарство в соответствии с указаниями на этикетке или согласно предписаниям врача. Не используйте лекарство в больших количествах или дольше, чем рекомендуется.

Никогда не принимайте поливитамины с железом больше рекомендованной дозы.Избегайте приема любых других поливитаминных продуктов в течение 2 часов до или после приема поливитаминов с железом. Одновременный прием аналогичных витаминных продуктов может привести к передозировке витаминов или серьезным побочным эффектам.

Многие поливитаминные продукты также содержат минералы, такие как кальций, магний, калий и цинк. Минералы (особенно в больших дозах) могут вызывать побочные эффекты, такие как окрашивание зубов, учащенное мочеиспускание, желудочное кровотечение, неравномерное сердцебиение, спутанность сознания, мышечную слабость или ощущение хромоты. Прочтите этикетку любого поливитаминного продукта, который вы принимаете, чтобы знать, что он содержит.

Вы можете принимать лекарство во время еды, если оно вызывает расстройство желудка.

Жевательную таблетку необходимо разжевать или дать ей раствориться во рту перед проглатыванием.

Отмерьте жидкое лекарство с помощью дозирующего шприца, входящего в комплект поставки, или специальной дозирующей ложки или чашки для лекарств. Если у вас нет устройства для измерения дозы, попросите его у фармацевта.

Жидкость или порошок Поливитамины иногда можно смешивать с водой, фруктовым соком или детской смесью (но не с молоком или другими молочными продуктами). Следуйте инструкциям по смешиванию на этикетке лекарства.

Не раздавливайте, не жуйте, не ломайте и не открывайте капсулу или таблетку с расширенным высвобождением . Проглотите его целиком.

Для получения максимальной пользы важно регулярно принимать поливитамины с железом.

Хранить в оригинальном контейнере при комнатной температуре вдали от влаги и тепла. Не позволяйте жидкости замерзать.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Примите пропущенную дозу, как только вспомните. Пропустите пропущенную дозу, если пришло время для следующей запланированной дозы. Не принимайте дополнительных лекарств, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222. Передозировка витаминов A, D, E или K может вызвать серьезные или опасные для жизни побочные эффекты. Железо и другие минералы, содержащиеся в поливитаминах, также могут вызывать серьезные симптомы передозировки.

Симптомы передозировки могут включать сильную боль в животе, рвоту, кровавый понос, кашель с кровью, запор, потерю аппетита, выпадение волос, шелушение кожи, ощущение тепла или покалывания, изменения менструального цикла, потерю веса, сильную головную боль, боль в мышцах или суставах. , сильная боль в спине, кровь в моче или стуле, черный и дегтеобразный стул, бледная кожа, легкие синяки или кровотечения, слабость, поверхностное дыхание, слабый и учащенный пульс, бледная кожа, посинение губ и судороги (судороги).

Чего следует избегать при приеме поливитаминов с железом?

Избегайте приема любых других поливитаминных продуктов в течение 2 часов до или после приема поливитаминов с железом. Одновременный прием аналогичных витаминных продуктов может привести к передозировке витаминов или серьезным побочным эффектам.

Избегайте приема антибиотиков в течение 2 часов до или после приема поливитаминов с железом. Это особенно важно, если вы принимаете антибиотики, такие как ципрофлоксацин, левофлоксацин, норфлоксацин, доксициклин, миноциклин, тетрациклин и другие.

Определенные продукты также могут затруднить усвоение железа организмом. Избегайте приема этого поливитамина за 1 час до или через 2 часа после употребления в пищу рыбы, мяса, печени и цельного зерна или «обогащенного» хлеба или круп.

Не принимайте это лекарство с молоком, другими молочными продуктами, добавками кальция или антацидами, содержащими кальций. Кальций может затруднить усвоение организмом определенных ингредиентов поливитаминов.

Каковы возможные побочные эффекты поливитаминов с железом?

Получите неотложную медицинскую помощь при признаков аллергической реакции: крапивниц; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Предполагается, что поливитамины не вызывают серьезных побочных эффектов при приеме в соответствии с указаниями.

Позвоните своему врачу, если у вас есть:

• ярко-красная кровь в стуле; или
• боль в груди или горле при проглатывании таблетки.

Общие побочные эффекты могут включать:

• запор, диарея;
• тошнота, рвота, изжога;
• боль в животе, расстройство желудка;
• стул или моча черного или темного цвета;
• временное окрашивание зубов;
• головная боль; или
• необычный или неприятный привкус во рту.

Это не полный список побочных эффектов, могут возникать и другие. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие препараты повлияют на поливитамины с железом?

Другие препараты могут взаимодействовать с поливитаминами и железом, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Сообщите каждому из своих медицинских работников обо всех лекарствах, которые вы принимаете сейчас, а также обо всех лекарствах, которые вы начинаете или прекращаете использовать.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Ваш фармацевт может предоставить дополнительную информацию о поливитаминах, содержащих железо.

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не передавайте свои лекарства другим и используйте это лекарство только по назначению.

Были приложены все усилия, чтобы информация, предоставленная Cerner Multum, Inc.(‘Multum’) является точным, актуальным и полным, но на этот счет не дается никаких гарантий. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Multum была собрана для использования практикующими врачами и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Multum не гарантирует, что использование за пределами США является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарственных препаратах Multum не содержит рекомендаций по лекарствам, диагностике пациентов и лечению. Информация о лекарственных препаратах Multum — это информационный ресурс, предназначенный для оказания помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и / или обслуживании потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение к опыту, навыкам, знаниям и суждениям практикующих врачей, а не их замену.Отсутствие предупреждения для данного лекарственного средства или комбинации лекарств никоим образом не должно толковаться как указание на то, что лекарство или комбинация лекарств безопасны, эффективны или подходят для любого данного пациента. Multum не несет никакой ответственности за какие-либо аспекты здравоохранения, управляемые с помощью информации, предоставляемой Multum. Информация, содержащаяся в данном документе, не предназначена для охвата всех возможных способов использования, указаний, мер предосторожности, предупреждений, лекарственных взаимодействий, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой или фармацевтом.

Copyright 1996-2021 Cerner Multum, Inc. Версия: 3.07. Дата редакции: 26.01.2017.

Мультивитамины с железом для женщин

Большинство людей получают достаточно железа, но есть определенные группы людей, которые уязвимы перед дефицитом железа. Некоторые люди, которым трудно получить достаточно железа, обычно включают:

• Девочки-подростки и женщины с обильными менструальными циклами
• Беременные
• Младенцы (недоношенные дети более подвержены риску)
• Частые доноры крови
  

Почему железо для женщин важно?

В целом, женщины могут бороться за получение достаточного количества железа больше, чем мужчины, потому что женщинам обычно требуется больше железа в своем рационе.Хотя мужчины и женщины усваивают железо с одинаковой скоростью, женщинам требуется до 18 мг железа в день (или 27 мг во время беременности), в то время как мужчинам требуется всего около 8 мг в день … ^iv

И почему именно женщинам нужно больше железа в рационе, чем мужчинам? Менструальный цикл и количество ежедневно теряемой крови являются основной причиной того, что женщинам требуется больше железа в своем рационе. Поскольку женщины должны производить больше крови каждый месяц, которая содержит большое количество железа, логично, что женщинам требуется больше железа на повседневной основе.Железо также особенно важно для беременных женщин, когда их организм усердно работает над развитием детей. ^v

Если вы не получите достаточно железа в краткосрочной перспективе, последствия будут не очень очевидными. Ваше тело может в первую очередь забрать накопленное железо из других частей тела. Однако, если уровень железа становится слишком низким, это может привести к железодефицитной анемии. Анемия — это заболевание, которое развивается, когда в крови недостаточно эритроцитов или гемоглобина, а именно там находится большая часть уровня железа в вашем организме. ^vi

Симптомы анемии:

• Головокружение
• Усталость
• Недостаток энергии
• Расстройство желудка и кишечника
• Учащенное сердцебиение
• Одышка
• Головные боли ^vi
  

Помимо этих симптомов, люди с железодефицитной анемией менее способны бороться с простудой и другими инфекциями, выполнять регулярную работу и заниматься физическими упражнениями или контролировать температуру своего тела. ^vi

Как увеличить количество железа в вашем рационе

Диетическое железо, или железо, которое мы получаем из того, что мы едим, бывает двух основных форм: гем и негем. Мясо, морепродукты и птица содержат как гемовое, так и негемовое железо, в то время как растительные и обогащенные железом продукты содержат только негемовое железо. Основной способ увеличить содержание железа в организме — это есть больше продуктов, богатых железом. Самые высокие источники гемового железа в продуктах питания включают нежирное мясо и морепродукты, но они также содержат негемовое железо.Вы можете получить диетическое негемовое железо из орехов, бобов, овощей и обогащенных зерновых продуктов. ^vii

Продукты, богатые железом, включают:

• Турция
• Фасоль, чечевица, нут, соевые бобы
• Печень (свинина, говядина, баранина, курица, индейка)
• Тофу
  
• Темно-листовая зелень (капуста, шпинат)
• Сухофрукты
  
• Злаки обогащенные железом
• Гайки
• Темный шоколад
• Моллюски
• Красное мясо
• Артишоки
• Яичные желтки ^viii

Добавки железа для женщин — еще один вариант, если вам нужно увеличить количество железа в своем рационе.Вы можете найти различные добавки с железом для женщин в большинстве магазинов. Тем не менее, вы должны быть осторожны с добавками железа, так как принимать слишком много железа опасно. Организм не может легко избавиться от излишков, и в организме может накапливаться железо. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете правильную дозу для вашего тела и здоровья. ^ix

Когда обращаться к врачу по поводу дефицита железа

Если вы подозреваете, что у вас анемия или у вас симптомы дефицита железа, обратитесь к врачу или поставщику медицинских услуг.Они могут провести анализы крови или диагностировать ваши симптомы и либо прописать вам поливитамины без рецепта, такие как Centrum, либо более высокую дозу добавки железа, если ваш дефицит усугубляется.

Если вы также принимаете другие лекарства, важно поговорить с врачом о добавках железа, прежде чем принимать их. Некоторые ингредиенты, которые могут взаимодействовать с железом и становиться менее эффективными, включают Levopoda, ингредиент лекарств, используемых для лечения болезни Паркинсона и синдрома беспокойных ног. Левотироксин, ингредиент, используемый в лекарствах для лечения зоба, рака щитовидной железы и гипотиреоза, — еще один ингредиент, который становится менее эффективным при приеме с железом.Наконец, ингибиторы протонной помпы, такие как лансопразол и омепразол, снижают кислотность желудка, что может снизить количество железа, которое может усвоить организм. ^х

Найдите добавки железа для женщин, которые питают ваши клетки и помогают поддерживать ваше тело, например Centrum Women. Изучите ингредиенты для различных поливитаминов и узнайте больше в Centrum Expert Corner.

Железо и пероральные добавки при анемии: типы и преимущества

Что такое железо?

Железо — один из минералов в организме человека.Это один из компонентов гемоглобина, вещества в красных кровяных тельцах, которое помогает крови переносить кислород по всему телу.

Если у вас недостаточно железа, ваше тело не может вырабатывать гемоглобин, и у вас может развиться анемия. Это называется железодефицитной анемией, наиболее распространенным типом анемии.

Факторы, которые могут снизить поступление железа в организм, включают:

• Кровопотеря (вызванная язвами, некоторыми видами рака и другими состояниями; у женщин — во время месячных)
• Диета, в которой недостаточно железа
• Повышение потребности организма в железе (например, у женщин во время беременности)

Каковы симптомы анемии?

Есть несколько симптомов, которые могут возникать при всех типах анемии.Их:

• Чувство усталости
• Бледность
• Затрудненное дыхание
• Учащенное сердцебиение
• Головокружение
• Головная боль
• Чувство холода (включая ощущение, что ваши руки или ноги холоднее, чем обычно)
• Инфекции (вызванные проблемами с иммунной системой)

У кого наиболее высока вероятность развития железодефицитной анемии?

Железодефицитная анемия может развиться у любого человека, хотя следующие группы имеют более высокий риск:

• Женщины: потеря крови во время месячных и при родах может привести к анемии.
• Люди старше 65 лет, которые чаще придерживаются диеты с низким содержанием железа.
• Люди, принимающие препараты для разжижения крови, такие как аспирин, Плавикс®, Кумадин® или гепарин.
• Люди с почечной недостаточностью (особенно если они находятся на диализе), потому что у них проблемы с выработкой красных кровяных телец.
• Люди, у которых проблемы с усвоением железа.

Как диагностируется анемия?

Ваш лечащий врач может провести анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас анемия. Тип и количество анализов крови будут зависеть от того, какой тип анемии у вас может быть, по мнению врача.

Анализы крови позволят определить уровень гемоглобина и количество железа в организме. Если эти уровни низкие, врач может поставить диагноз анемии.

Как лечится анемия?

Ваш лечащий врач примет решение о правильном лечении в зависимости от типа анемии и ее причины.

Ваш врач должен сначала выяснить, вызвана ли анемия неправильным питанием или более серьезной проблемой со здоровьем. После этого вы сможете лечить как анемию, так и ее причину.

Железодефицитная анемия лечится путем употребления в пищу продуктов с высоким содержанием железа или пероральных (принимаемых внутрь) добавок железа.

Какие продукты содержат большое количество железа?

Хорошими источниками железа являются следующие продукты:

• Устрицы
• Фасоль
• Печень говяжья
• Тофу
• Говядина (жаркое из курицы, нежирный говяжий фарш)
• Индейка
• Хлеб из цельной пшеницы
• Тунец
• Яйца
• Креветки
• Арахисовое масло
• Баранья ножка
• Коричневый рис
• Изюмовые отруби (цельнозерновые крупы)
• Меласса черная
• Чечевица
• Фасоль
• Шпинат

Что такое пероральные добавки железа?

Помимо употребления в пищу продуктов, богатых железом, вам, возможно, придется принимать пероральные добавки железа.Существует много различных типов пероральных добавок железа, включая таблетки, капсулы, капли и таблетки с пролонгированным высвобождением. Целью перорального приема добавок железа является лечение ваших симптомов путем повышения уровня железа и гемоглобина в вашем организме.

Для покупки добавок железа рецепт не требуется. Вместе с врачом вы сможете выбрать, какой тип лучше всего подходит для вас.

Железо в вашем теле называется «элементарным железом». Пищевые добавки с железом содержат разное количество элементарного железа.Выбирая добавку, обязательно проверьте этикетку, чтобы узнать, сколько в ней элементарного железа; большее количество означает, что ваше тело усвоит больше железа.

Какая доза железа обычно назначается для лечения железодефицитной анемии?

Ваш врач скажет вам, сколько железа вам нужно принимать каждый день. Для лечения железодефицитной анемии у взрослых рекомендуется от 100 до 200 мг элементарного железа в день. Лучший способ принять добавку, чтобы вы усвоили наибольшее количество железа, — это принимать ее двумя или более дозами в течение дня.Однако препараты железа с пролонгированным высвобождением можно принимать один раз в день.

Обратите внимание на следующее:

• Хотя добавки лучше всего действуют натощак, вы можете принимать их во время еды, чтобы они не вызывали расстройство желудка.
• Не следует принимать добавки железа с молоком, кофеином, антацидами или кальциевыми добавками. Это может уменьшить количество всасываемого железа.
• Попробуйте принимать железосодержащие добавки с витамином С (например, стакан апельсинового сока), чтобы улучшить усвоение.

Когда мне станет лучше?

Когда вы должны почувствовать себя лучше, зависит от вашей конкретной ситуации. Обычно может пройти от недели до месяца (после того, как вы начнете принимать железосодержащие добавки), прежде чем вы почувствуете себя лучше. Продолжайте следить за своими симптомами и обратите внимание на побочные эффекты, которые могут быть вызваны добавками. Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, поговорите со своим врачом.

Каковы побочные эффекты пероральных добавок железа?

Пероральные добавки железа могут вызывать следующие побочные эффекты:

Как долго мне нужно будет принимать пероральные добавки железа?

Ваш врач сообщит вам, как долго вам нужно будет принимать добавку железа.Обычно, когда уровень гемоглобина и железа нормализуется, вы продолжаете принимать железосодержащую добавку еще в течение шести месяцев. После этого у вас будут регулярные анализы крови для измерения уровня железа.

Мультивитаминов с железом: борьба с усталостью с помощью железа

Железо — это минерал, который живет в каждой клетке человеческого тела. Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила дефицит железа как наиболее распространенный дефицит питания в мире.

Для спортсменов железо является одним из важнейших питательных веществ для аэробной производительности.Это потому, что железо является важным строительным материалом для гемоглобина. Гемоглобин переносит кислород из легких в остальные части тела, включая мышцы. В частности, для спортсменов количество гемоглобина определяет, сколько кислорода будет циркулировать в организме. Таким образом, низкий уровень железа равен низкому уровню гемоглобина, который соответствует низкому уровню кислорода в мышцах. Все это приводит к низкой производительности.

Бегуны — не единственные, кто страдает от последствий низкого уровня железа. В целом, по данным ВОЗ, от дефицита железа страдают 2 миллиарда человек во всем мире.Женщины детородного возраста подвергаются более высокому риску из-за регулярной кровопотери во время менструации. Удивительно, но ВОЗ заявила, что 20 процентов всех случаев материнской смертности вызваны анемией из-за дефицита железа.

Мультивитамины с железом: добавление к рациону питания для снижения утомляемости

Так почему же дефицит железа так распространен даже в странах первого мира? Наиболее частая причина — низкий уровень железа, потребляемого при обычном питании. Это часто сочетается с регулярным приемом пищи и напитков, препятствующих всасыванию железа.Например, фрукты и овощи — главные источники железа. Однако исследование CDC в 2015 году показало, что менее 20 процентов американцев ели рекомендованное количество фруктов и овощей. Добавление обычного кофе или чая к диете с низким содержанием железа может снизить всасывание железа из еды на 20-50 процентов.

Оценка 5.00 из 5 на основе оценок 6 покупателей

48,48 $ Добавить в корзину

Типичная американская диета иногда может быть проблематичной с точки зрения потребления железа.Употребление меньшего количества мяса, кофе и экономия на фруктах и ​​овощах могут создать дефицит железа в пище. Ежедневный прием поливитаминов с железом может помочь поддержать пищевые привычки и обеспечить здоровый уровень железа. Витамин С в сочетании с железом в поливитаминах может значительно повысить усвоение железа.

Исследования показали, что различные сочетания продуктов питания могут влиять на усвоение железа. Мультивитамины, содержащие железо, помогают обеспечить ежедневное усвоение организмом широкого спектра питательных веществ для поддержки выбора продуктов питания. Например, поливитаминный комплекс Cooper Complete Original с железом содержит 26 различных витаминов, минералов и других питательных веществ в ежедневной порции.Соответственно, этот набор ингредиентов позволяет организму восполнять любые пробелы в питании соответствующими витаминами и минералами для поддержания здорового уровня.

Железо для бегунов: добавление железа для борьбы с потерей железа при беге

Любая спортивная деятельность, требующая интенсивных аэробных нагрузок, может вызвать дефицит железа. Кроме того, бег по твердой поверхности может снизить уровень гемоглобина. Поскольку во время бега в ноге набухает кровь, постоянный бег по твердой поверхности приводит к повреждению эритроцитов при ударах стопы.

Напротив, вместо того, чтобы создавать дефицит из-за потери железа, увеличение аэробных возможностей увеличит потребность организма в железе. Естественная реакция организма на тяжелые тренировки — создание большего количества красных кровяных телец. Следовательно, хотя это новое увеличение улучшает доставку кислорода, ему также требуется больше железа. Требуется более высокое количество гемоглобина, что является еще одной причиной, по которой бегунам нужно больше железа. Cooper Complete предлагает поливитамины, содержащие 18 мг железа на порцию, чтобы помочь спортсменам воспользоваться преимуществами своих тренировок.

Дополнение диеты поливитаминами с железом также улучшает способность спортсмена усваивать железо без значительного увеличения потребления пищи. Пищу не следует заменять поливитаминами, их можно добавлять для постепенного увеличения их уровня. Для бегунов, которым важен каждый фунт, это может быть полезно, чтобы сбалансировать уровни питательных веществ, не добавляя слишком много дополнительных калорий.

Слишком много железа? Здоровый уровень железа для спортсменов и населения в целом

В целом, железо является чрезвычайно важным питательным веществом для функционирования организма.Однако чрезмерное потребление железа может привести к отравлению и вызвать множество серьезных проблем со здоровьем. В том числе застойная сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и цирроз печени.

Чтобы определить уровень железа, врач будет использовать анализ крови для измерения уровня гемоглобина. Cooper Clinic рекомендует:

Для мужчин: 14-18 г / дл

Для женщин: 12-16 г / дл

Знание этих уровней является ключевым показателем для всех групп населения. При приеме добавок железа важно регулярно консультироваться с врачом, чтобы можно было провести анализ крови для оценки уровней.

Магазин витаминов с железом

Купер завершен 2 апреля 2018 г.

Напечатано с: https://coopercomplete.com/blog/multivitamin-iron-levels-and-fighting-fatigue/

Amazon.com: Жевательные витамины с железом для женщин, мужчин и детей [поддержка иммунитета] Жевательные таблетки с железом Включите мультивитамины + комплекс B, витамины C, A, биотин и цинк — увеличивает гемоглобин и помогает при анемии

VitaRaw Iron Gummies — мультивитамины для всей семьи

✔️ Ускорьте свой ежедневный режим здоровья и ощутите максимальную энергию с нашими восхитительными, научно сформулированными жевательными резинками Iron Gummies! VitaRaw предоставляет вам натуральную смесь, содержащую достаточную дозу железа и добавленные питательные вещества и витамины, чтобы правильно запустить вашу иммунную систему и повысить уровень гемоглобина.*

Мощная формула оптимальных результатов.

✔️ Попрощайтесь с неприятными на вкус железными добавками с горьким послевкусием. Созданные для получения реальных эффективных результатов, жевательные конфеты VitaRaw Iron Gummies позволяют почувствовать разницу, наслаждаясь восхитительным вкусом.

✔️ Если в вашем организме недостаточно гемоглобина, ваши мышцы и ткани не будут накапливать достаточно кислорода для эффективной работы, что может привести к железодефицитной анемии.Жевательные конфеты VitaRaw Iron Gummies предотвращают дефицит железа безопасным и эффективным способом.

✔️ Жевательные конфеты VitaRaw Iron Gummies — это вкусное фруктовое решение для здоровья всей семьи. Вкусная альтернатива для детей … и удобный, легкий жевательный мармелад для людей в дороге!

* Отказ от ответственности FDA: эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Обильные месячные: может ли помочь фолиевая кислота?

Я где-то читал, что добавки с фолиевой кислотой полезны для женщин с обильными менструациями. Как фолиевая кислота помогает при обильных менструациях?

Ответ от Татнаи Бернетта, доктора медицины

Фолиевая кислота — это витамин B. Добавки фолиевой кислоты не облегчат тяжелые месячные. Проблема обильных месячных в том, что у вас может развиться анемия. Анемия возникает, когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов для доставки необходимого кислорода к тканям вашего тела.

Существует много типов анемии. Некоторые виды связаны с витаминной недостаточностью. Но тип анемии, который часто встречается при обильных менструациях, — это железодефицитная анемия. Обильные месячные приводят к потере крови в течение длительного времени. Это истощает запасы железа в вашем организме. При железодефицитной анемии вы можете постоянно чувствовать усталость, слабость, головокружение или одышку, а также другие признаки и симптомы.

Ваш лечащий врач может порекомендовать:

• Анализ крови для проверки уровня железа и белка в крови, называемого ферритином.Ферритин помогает организму накапливать железо. У вас также может быть общий анализ крови. Этот тест включает в себя уровень гемоглобина. Железодефицитная анемия возникает, когда у вас низкий уровень ферритина, низкий уровень гемоглобина или и то, и другое.
• Добавка железа для восстановления запасов железа в организме.
• Ежедневный поливитамин , содержащий фолиевую кислоту, витамин C, витамин B-12 и другие витамины, которые помогают создавать красные кровяные тельца.

Обильные месячные могут быть вызваны рядом условий.Гормональный дисбаланс, миома матки или определенные типы внутриматочных спиралей — это лишь некоторые из них.

Если вас беспокоят обильные месячные, поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации и рекомендаций.

с

Татнаи Бернетт, доктор медицины

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

• Сгустки крови во время менструации: есть проблема?

сен.08, 2021 Показать ссылки

1. Железодефицитная анемия. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/matology-and-oncology/anemias-caused-by-deficient-erythropoiesis/iron-deficiency-anemia. Проверено 5 августа 2021 г.
2. Ауэрбах М. Лечение железодефицитной анемии у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 5 августа 2021 г.
3. Means RT Jr, et al. Лечение дефицита витамина B12 и фолиевой кислоты. https: //www.uptodate.com / contents / search. Проверено 5 августа 2021 г.
4. Hoffman BL, et al. Аномальное маточное кровотечение. В: Гинекология Вильямса. 4-е изд. Макгроу Хилл; 2020. https://accessmedicine.mhmedical.com. Проверено 5 августа 2021 г.
5. Auerbach M. Причины и диагностика железодефицитной и железодефицитной анемии у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 9 августа 2021 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Книга: Книга здоровья семьи клиники Мэйо, 5-е издание
2. Информационный бюллетень: Письмо клиники Мэйо о здоровье — цифровое издание

.

Что вам нужно знать

Чувствовали ли вы в последнее время усталость? Сможете ли вы подняться по лестнице, не задыхаясь, даже если вы в хорошей физической форме? Если это так, возможно, вам не хватает железа, особенно если вы женщина.

Хотя многие люди не считают железо питательным веществом, вы можете быть удивлены, узнав, что низкий уровень железа является наиболее распространенным дефицитом питания в США. Контроль и профилактика заболеваний.

Давайте посмотрим, почему железо так важно для вашего тела, что может случиться, если вы не получаете его в достаточном количестве, и когда вам нужно принимать добавки железа.

Зачем вам железо?

Железо — важный минерал. «Основная причина, по которой он нам нужен, заключается в том, что он помогает транспортировать кислород по всему телу», — говорит Пол Томас, доктор медицинских наук, научный консультант Управления диетических добавок Национального института здоровья.

Железо — важный компонент гемоглобина, вещества красных кровяных телец, которое переносит кислород из легких и переносит его по всему телу.Гемоглобин составляет около двух третей железа в организме. Если у вас недостаточно железа, ваше тело не сможет вырабатывать достаточно здоровых красных кровяных телец, переносящих кислород. Недостаток эритроцитов называется железодефицитной анемией.

Без здоровых эритроцитов ваше тело не может получать достаточно кислорода. «Если вы не получаете достаточного количества кислорода в организме, вы чувствуете усталость», — говорит Томас. Это истощение может повлиять на все, от функции вашего мозга до способности вашей иммунной системы бороться с инфекциями.Если вы беременны, серьезный дефицит железа может увеличить риск рождения вашего ребенка слишком рано или меньше, чем обычно.

Утюг имеет и другие важные функции. «Железо также необходимо для поддержания здоровья клеток, кожи, волос и ногтей», — заявила в интервью по электронной почте Элейн Чоттинер, доктор медицинских наук, доцент и директор клиник общей гематологии Медицинского центра Мичиганского университета.

Сколько железа вам нужно?

Сколько железа вам нужно каждый день, зависит от вашего возраста, пола и общего состояния здоровья.

Младенцам и детям ясельного возраста требуется больше железа, чем взрослым, в целом, потому что их тела растут очень быстро. В детстве мальчики и девочки нуждаются в одинаковом количестве железа — 10 миллиграммов в день с 4 до 8 лет и 8 мг в день с 9 до 13 лет.

Начиная с подросткового возраста суточная потребность женщин в железе увеличивается. Женщинам нужно больше железа, потому что они теряют кровь каждый месяц во время менструации. Вот почему женщинам в возрасте от 19 до 50 необходимо получать 18 мг железа каждый день, в то время как мужчинам того же возраста достаточно 8 мг.

После менопаузы железо у женщины должно снизиться по мере завершения менструального цикла. После наступления менопаузы и мужчинам, и женщинам требуется одинаковое количество железа — 8 мг в день.

Вам может потребоваться больше железа из пищевых источников или из добавок железа, если вы:

• Беременны или кормите грудью
• У вас почечная недостаточность (особенно если вы проходите диализ, который может вывести железо из организма)
• У вас есть язва, которая может привести к потере крови
• У вас есть желудочно-кишечное расстройство, которое мешает вашему организму нормально усваивать железо (например, глютеновая болезнь, болезнь Крона или язвенный колит)
• Принимайте слишком много антацидов, которые могут помешать вашему организму абсорбирует железо
• Перенесли операцию по снижению веса (бариатрическую)
• Много тренируйтесь (интенсивные упражнения могут разрушить эритроциты)

Если вы вегетарианец или веган, вам также может понадобиться принимать добавки железа, потому что Организм не поглощает железо, содержащееся в растениях, так же как и железо из мяса.

Как узнать, что у вас дефицит железа?

«Люди часто не знают, что у них анемия, пока у них не появятся признаки или симптомы — они кажутся бледными или« желтоватыми », утомлены или им трудно заниматься», — говорит Шоттинер.

Если у вас мало железа, вы также можете:

• Ощущение одышки
• Учащенное сердцебиение
• Холодные руки и ноги
• Желание странных веществ, таких как грязь или глина
• Хрупкость и ломкость ложки фигурные ногти или выпадение волос
• Язвы в углу рта
• Боль на языке
• Тяжелый дефицит железа может вызвать затруднения при глотании

Если вы устали и тянетесь, обратитесь к врачу.«Достаточно легко обнаружить и диагностировать различные стадии дефицита железа с помощью простого анализа крови», — говорит Томас. Беременным женщинам и людям с желудочно-кишечными расстройствами, такими как болезнь Крона, язвенный колит или глютеновая болезнь, следует регулярно проверять содержание железа в крови.

Вам нужно принимать добавки с железом?

Если у вас низкий уровень железа, употребления в пищу продуктов с высоким содержанием железа, таких как обогащенные злаки, красное мясо, сушеные фрукты и бобы, может быть недостаточно, чтобы дать вам то, что вам нужно.Ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки железа.

Витамины для беременных обычно содержат железо, но не все витамины для беременных содержат рекомендуемое количество. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Пока вы принимаете добавки с железом, ваш врач должен проверить вашу кровь, чтобы увидеть, улучшились ли ваши уровни железа.

Могут ли добавки с железом вызывать побочные эффекты?

Добавки железа могут вызывать побочные эффекты, обычно расстройство желудка, такое как тошнота, рвота, диарея, темный стул или запор.Беременные женщины особенно подвержены запорам. Чтобы облегчить этот симптом, добавьте в свой рацион дополнительную клетчатку. Смягчение стула также может улучшить ваше самочувствие.

Начиная с низкой дозы железа, а затем постепенно увеличивая дозу до рекомендуемой суточной дозы, можно свести к минимуму побочные эффекты. Если пищевые добавки с железом беспокоят ваш желудок, врач может скорректировать дозу или форму применяемого железа. Вы также можете попробовать принимать добавки во время еды.

Можно ли взять слишком много железа?

В отличии от некоторых дополнений, когда сабж железо, больше точно не лучше.Взрослые не должны принимать более 45 мг железа в день, если они не проходят лечение железом под тщательным медицинским наблюдением.

Для детей передозировка железа может быть особенно токсичной. «Добавки железа убивают маленьких детей, потому что их потребности в железе по сравнению с потребностями взрослых относительно низки», — говорит Томас. Если вы принимаете добавки с железом, очень важно хранить их в высоком запирающемся шкафу, вдали от досягаемости ваших детей. Симптомы отравления железом включают сильную рвоту, диарею, боль в животе, обезвоживание и кровавый стул у детей.