Польза гимнастики для детей: Польза гимнастики для детей, польза спортивной гимнастики – Виды гимнастики для детей: польза и вред, рекомендации

Каждый родитель задумывается о выборе секции для своего ребенка. Важно отдать чадо в ту сферу, которая подходит ему и которая бы его заинтересовала. Для девочек популярным и приемлемым вариантом является художественная гимнастика.

Польза художественной гимнастики для девочки

Этот вид спорта отличается рядом преимуществ. Он:

• Улучшает физическую форму. Частые занятия в течение длительного времени положительно влияют на детский организм. Они способствуют формированию правильной осанки и походки. Дети учатся контролировать тело, становятся гибкими, пластичными, нежели многие их сверстники. Тренировки помогают сбавить лишний вес, поэтому пойти в секцию художественной гимнастики могут как изначально стройные детки, так и ребята с лишними килограммами.
• Укрепляет здоровье. Регулярные занятия спортом делают мышцы сильнее, повышают иммунитет. Ребята, которые тренируются с детства, болеют реже своих сверстников. Польза художественной гимнастики для детей заключается также в лечении начальной стадии сколиоза. Постоянные растяжки делают позвоночник крепче, выпрямляют его, избавляют от искривления. Гимнастки всегда отличаются статностью. Кроме этого возможно избавиться даже от косолапости.
• Формирует характер. Каждый тренер хочет сделать подопечных чемпионами. Высокие требования и нередко прессинг со стороны учителя учит ребёнка стойкости, повышает его стрессоустойчивость. В будущем это приводит к быстрому и легкому решению многих проблем. Спортсмены менее подвержены депрессиям. Особенно если занятия спортом приносят удовольствие, являются хобби. Желание добиться высоких результатов, занять призовые места на соревнованиях, получить награду за свои труды вырабатывает целеустремленность. Поэтому из деток вырастают уверенные в себе люди с устойчивой психикой.
• Вырабатывает эстетический вкус. Красивая музыка, изящные движения, богатые привлекающие внимание платья и костюмы — все это окружает ребенка почти сразу как он пришел в секцию. Нахождение в такой обстановке длительное время влияет на мировоззрение и вкусы детей.

Вред художественной гимнастики

Говоря о каком-либо спорте, нельзя затрагивать только положительные его качества. Так как приносит художественная гимнастика для детей польза и вред, необходимо рассмотреть минусы этой секции, чтобы понимать целостную картину.

• Боль. Много внимания здесь уделяется растяжке, которую дети, как правило, не любят. Садиться на шпагат в первое время им мучительно больно. Особенно тем, кто изначально не отличается гибкостью. Неприятные ощущения в мышцах и суставах преследуют ребенка длительное время, пока организм не разработается до определенной степени.
• Усталость. Многочасовые тренировки, возлагаемые надежды и ответственность истощают детей, неблагоприятно влияют на неокрепшую нервную систему. Частые пропуски уроков в школе требуют самостоятельного изучения и освоения материала. Вследствие всего этого могут происходить нервные срывы.
• Медленное развитие. Из-за больших физических нагрузок в организме часто происходят сбои, в том числе гормональные. Это приводит к позднему половому созреванию и началу менструального цикла у девочек. Также большое значение в гимнастике имеет питание. Дети не должны страдать лишним весом, поэтому их часто садят на строгую диету. Иногда в организм не поступают необходимые вещества, вследствие чего появляется истощение или реже голодные обмороки.

Кому подойдет гимнастика?

Разобрав, какую несет художественная гимнастика польза и вред для детей, оговорим, каким деткам она подходит, а кому выполнять трюки категорически нельзя.

Для построения профессиональной карьеры тренеры ждут худых высоких девочек, умеющих контролировать свое тело и быстро запоминать новую информацию. Но обратите внимание, что этот вид спорта является травмоопасным и имеет противопоказания. Им не рекомендуется заниматься с:

• сахарным диабетом;
• нарушением зрения;
• пороком сердца;
• проблемами опорно-двигательного аппарата.

Чтобы добиться результатов, нужно усердно заниматься ни один год. Поэтому не стоит отдавать девочек в данную секцию в возрасте трех лет. Таких малышей может напугать подобное занятие и пристальное внимание со стороны тренера или зрительского зала. Рекомендуется отправлять в этот спорт детей, которым исполнилось пять-шесть лет.

Польза гимнастики для детей — 10 Супер упражнений

Здоровый дух требуется развивать с ранних лет, поэтому так важна гимнастика для детей, особенно школьного возраста. Польза гимнастики очевидна. Она способна полностью укрепить организм, но делать ее нужно правильно. Недостаточно десять минут помахать ногами, комплекс упражнений должен быть конкретным и выполнять его требуется ежедневно – в выходные школьника в том числе.

В статье дан подробный план организации «физкультурной минутки» для родителей школьников, однако, упражнения настолько просты, что их могут выполнять и дети старшего дошкольного возраста.

Оглавление:

 5 неоспоримых доказательств пользы гимнастики для детей

Учеными уже давно доказано, что утренняя зарядка для школьников ускоряет процесс пробуждения, добавляет уверенности, укрепляет силу. В школьном возрасте у человека еще не до конца сформирован скелет, поэтому упражнения имеют огромное значение для здоровья. К преимуществам гимнастики для детей 8 лет можно отнести:

1. Быстрое пробуждение, увеличение продуктивности школьного дня. Если пропустить пару дней, то сразу же появится рассеянность, сонливость. Школьник не будет запоминать ничего на уроках.
2. Ритмические упражнения под музыку укрепят иммунитет. Ребенок реже болеет, если прибегает к зарядке на регулярной основе. Крепкие иммунитет способен уменьшить количество простуд и прочих болезней.
3. Улучшается кровообращение, благодаря чему запускаются все системы организма. Это придает бодрости, ребенок сразу становится более собранным.
4. Домашняя гимнастика закаляет человека. Он становится более активным, готов к любым стрессовым ситуациям. Ведь в школьные годы дети так подвержены развитию депрессии.
5. И самое главное – это дисциплина. Ребенок будет сначала через силу заставлять себя просыпаться на двадцать минут раньше, а потом привыкнет к этому «ритуалу». Это пойдет на пользу ему, во взрослой жизни ему будет легче адаптироваться.

Стоит отметить, что школьники большую часть дня проводят сидя, поэтому есть риск испортить осанку. Зарядка поможет систематизировать минимальное количество активности, необходимое для предотвращения проблем со спиной и полноценного развития.

Не стоит забывать и про активные игры во дворе – они необходимы школьнику, но многие родители полагают, что после занятий ребенок должен выполнить домашнее задание, а вечером сидеть дома. Нужно помочь составить ребенку расписание, выделив время на школьные задания, посещение кружков и прогулки с друзьями. Это приучает к самоорганизации, положительно сказывается на всестороннем развитии. Ребенок становится коммуникабельным, общительным.

Как правильно психологически подготовить ребёнка к выполнению физических упражнений

Многие дети не понимают, зачем им нужен комплекс физических упражнений для школьников. Главное, донести до него о будущих позитивных результатах. Ребенок должен понять, что «мучение» будет временным, зато потом он сможет похвастаться крепким здоровьем и хорошей физической формой. Если сами родители не видят плюсов в этих делах, то и до ребенка не смогут донести нужную информацию.

Здоровый сон – очень важен. Зарядка по утрам не поможет, если ребенок спит недостаточно количество часов и ложится очень поздно. Нужно научить ложиться спать в одинаковое время, отучая от каких-либо соблазнов – будь то интересные мультики по телевизору или наступившие выходные.

Взрослому достаточно двух недель, чтобы выработать привычку. Нужно строго ложиться в одно и то же время, питаться правильно, выполнять зарядку и эти привычки быстро закрепятся. Но школьникам может потребоваться месяц, чтобы преодолеть свое «не хочу». Родителям в этот период надо проявить твердость. Тогда через месяц им не потребуется уже напоминать чаду о том, что в 10 часов пора спать, а с утра выполнять зарядку.

Операция может провалиться из-за лени. Ленивые люди отличаются безразличностью к жизни. Очень важно приучить ребенка борьбе с ленью. И выполнение утренней зарядки – это хороший пример. Не стоит отказываться от поставленных целей всего-то из-за собственной лени. Ребенок берет пример с родителей, нужно на своем примере показать, как это важно в жизни.

Зарядка через месяц станет привычкой и выполнять ее в дальнейшем будет даже в удовольствие. Главное – избавиться от отговорок, если планировать в один день поспать подольше, а выполнить упражнений на следующий день больше, то «завтра» тогда не будет наступать! Именно так и дети, и взрослые перестают делать зарядку, со временем забывая о ней полностью.

Что такое правильный настрой

Упражнения для утренней гимнастики для школьников нужно делать с определенным настроем. Если негативно отнести к идее с самого начала, то это обеспечит провал любых начинаний. Для ребенка важна правильная мотивация. Родители сами выбирают, какой она будет исходя из предпочтений своего чада. Это может быть какая-нибудь игрушка, которую ребенок давно просит, сладости, разрешение на прогулки или просмотр любимых фильмов. Тут уже каждый родитель сам знает, за счет чего сможет завладеть вниманием ребенка.

Даже обыкновенную зарядку можно подать в забавной и интересной форме, чтобы она превратилась в настоящую игру. Психологи советуют взрослым делать упражнения вместе с детьми – это полезно для всей семьи. Кроме того, в процессе можно пообщаться со своим чадом, ведь половину дня он проводит в школе.

Завтрак должен быть после упражнений, иначе в процессе ребенку может стать плохо, заболеть живот. После зарядки стоит выпить сок из свежих фруктов или молоко, можно съесть стакан йогурта. Это добавит бодрости, а вот к полноценному завтраку переходят только спустя двадцать минут после окончания тренировок.

10 простых упражнений, которые помогут ребёнку быть здоровым

Перед началом занятий, родители сами должны ознакомиться с комплексом упражнений. Гимнастика для школьников подбирается под уровень физической подготовки ребенка. Растяжку или сложные упражнения противопоказано делать без разогрева мышц и всего тела. Перед сами комплексом всегда должны идти разминочные упражнения. Для этого ребенок должен выполнить несколько глубоких вдохов, приподнимаясь на носочки, а при опускании на пяточки –выдохов. Можно вращать конечностями в суставах, наклоняться из стороны в сторону.

После этого, можно смело переходить к основным занятиям.

Основной комплекс упражнений:

1. Сначала наклоняют голову в разные стороны, покачивают ею по часовой стрелке, расслабляя мышцы шеи. Достаточно двух минут.
2. Дальше переходят к плечам: их приподнимают, потом опускают вниз. Можно выполнить упражнение «плаванье»: выполнять махи руками. Полезно для осанки.
3. Переходят к рукам. Одну руку поднимают, потом опускают и повторяют с другой. Потом выполняют махи вперед-назад. Темп выполнения – медленный.
4. Для спины и живота подойдут наклоны и круговые движения. Руки смыкают в замок за головой.
5. Далее, совершают десять прыжков – можно на обеих ногах или на каждой по пять раз.
6. Десять приседаний: спину держат прямо, ноги вместе.
7. Для мальчиков полезны отжимания – достаточно до пяти повторений. Так, они вырастут более выносливыми и сильными мужчинами.
8. Полезно для детского тела упражнение «Мостик»: ложатся на пол, ладонями опираются об пол, выпрямляют руки и ноги, а спину прогибают вверх, образуя дугу. В таком положении растягивают мышцы рук, ног, спины.
9. Дальше идет растяжка: приседают на каждую ногу поочередно, отставив ее в сторону и пытаясь к ней дотянуться рукой.

10.Разминают щиколотки и кисти круговыми движениями.

На этом можно закончить зарядку. Условия довольно простые и на выполнение всех упражнений в среднем уходит десять-пятнадцать минут. Можно сделать занятия музыкальными – в тишине ребенку скучно заниматься. Повышение сложности занятий не стоит делать, после зарядки ребенок не должен чувствовать усталость, а, наоборот, – легкость и готовность совершать «подвиги» в течение дня.

Занятия в классе

В классе могут проходить не только учебные занятия, но и для тела. Младшие школьники обычно часто сочетают уроки с физкультминутками. Обычно разминают ноги, руки, выполняют наклоны. Это помогает привести в тонус мышцы, добавить бодрости, в общем – «размять кости».

У современного школьника в программе мало уроков физкультуры, но ведь легкие упражнения можно делать самостоятельно на переменах. Беспрерывное сидение на уроках никому не идет на пользу. Обязательно нужно донести до ребенка, что в перерывах требуется выпрямляться из сидячего положения, разминать щиколотки и кисти, вытягивать руки. Это минимальный набор упражнений помогает взбодриться и не спать на уроках.

Конечно, ребенок может не понять, зачем ему разминаться еще и в школе, тут все зависит от его родителей – смогут ли они донести о пользе упражнений и гимнастики или нет. А показывать всегда надо на своем примере.

Общие рекомендации для укрепления здоровья ребёнка

Чтобы поддерживать здоровый дух в здоровом теле, одной ежедневной зарядки будет недостаточно. Родителям стоит прислушаться к общим рекомендациям, которые помогут укрепить здоровье школьника:

1. Свежий воздух. Нужно чаще гулять с ребенком. И такое времяпрепровождение должно быть для него активным. Можно играть с ним в мяч, теннис, кататься на велосипеде или роликах, прыгать на скакалке. Достаточно до часа активной прогулки в день. В выходные время увеличивают до двух-трех часов. После такого досуга и спать ребенок будет лучше, без проблем засыпая в указанное время.
2. Сбалансированное питание. Это важный компонент для здоровья каждого человека. Конечно, совсем необязательно сажать ребенка только на каши и овощные блюда. Даже наоборот – нужно отдавать предпочтение продуктам, которые богаты полезными веществами и витаминами. К ним относятся фрукты, сухофрукты, орехи, мед. Стоит отметить, что сухофрукты могут заменить любые сладости или хотя бы понизить их потребление. Ведь сласти в большом количестве детям будут во вред.
3. Регулярность. Питание должно быть не только питательным, но и регулярным. Тут тоже стоит вырабатывать привычку и кушать в определенное время. Но если вдруг ребенок отказывается от пищи, то заставлять не рекомендуется – пользы от этого не будет, зато настроение будет подпорчено как у детей, так и их родителей.
4. Занятия спортом. Мальчика можно отдать на занятия футбола или хоккея. Для него подойдет и бег, борьба, велоспорт. Девочкам подойдет гимнастика, танцы. А если в семье два разнополых ребенка, то можно подобрать для них универсальные виды спорта, например, атлетика, плавание, теннис.
5. Помещение для зарядки. Ребенок должен заниматься в комнате, которую родители систематически проветривают. Так, меньше распространяются болезни.

В школьные годы ребенка от родителей зависит многое. Именно им нужно прививать своему чаду хорошие привычки. При этом нельзя забывать про внимание. Если ребенок чувствует себя несчастным, угнетенным, испытывает дефицит любви, то болеть он будет чаще, а все выполненные через силу упражнения не будут приносить должного удовлетворения и пользы для организма.

Весёлая мульт зарядка

 Заключение

Нельзя недооценивать пользу гимнастики для здоровья детей. Уделяя, этому несложному занятию, всего несколько минут в день, ваш ребёнок сможет, по многим показателям развития, достичь высоких результатов.

Надеюсь, статья была вам полезна. Поделитесь в комментариях своим мнением по теме статьи.

 

Удачи и терпения!

Ваша Татьяна Кемишис

Если вам понравилась статья, поделитесь ею в своих соц. сетях

польза различных видов в зависимости от возраста

Многие родители задаются вопросом о необходимости гимнастики для грудничков и детей дошкольного возраста. Физические нагрузки — обязательный элемент становления окрепшего и здорового малыша. Чтобы знать, с какого возраста и какие гимнастические упражнения следует делать детям, нужно в деталях рассмотреть все аспекты гимнастических нагрузок.

Зачем нужна гимнастика для грудничков

Необходимость физических упражнений для малыша оправдывается элементарным примером: изначально мать туго пеленает ребенка, вследствие чего его мышцы развиваются медленнее. Это напрямую связано с тем, что опора и каркас для малыша — пеленка, которая поддерживает его ноги и спину в определенном положении. Чтобы мышцы, которые ранее были слабо задействованы в работе тела, пришли в оптимальное положение, необходимо проводить гимнастику уже с ранних лет развития малыша.

Тем не менее в современном мире существует специальная одежда для новорожденных, «свободные пеленки», которые не имеют такого негативного воздействия на организм ребенка. Из-за этого потребность в гимнастических упражнениях для малыша не такая уж насущная, поскольку он может самостоятельно двигать руками и ногами. Некоторые врачи даже утверждают, что комплексы тренировок можно назначать уже школьникам, а до этого ребенок должен развиваться без любых нагрузок.

Знаете ли вы? В начале ХХ века в США были распространены специальные клетки для малышей. Они вывешивались на улицу и родителям не приходилось тратить время на прогулки с детьми.

Именно исходя из вышеуказанных соображений, следует вывод, что гимнастика для грудничка — прежде всего один из методов общения малыша и родителя посредством тактильного контакта. И все же не следует забывать о полезности гимнастических нагрузок для развития детей.

Правила для выполнения гимнастики

Основным поводом для того, чтобы не заниматься со своим ребенком разными гимнастическими упражнениями, является ошибочное представление о хрупкости детского тела. Но важно понимать, что главный принцип гимнастики для малыша — не навредить. Впрочем, нанести травмы маленькому телу не так-то и легко, ведь первичный скелет состоит из хрящевидной ткани, вследствие чего способен быть эластичным и гибким.

Важно! Первые месяцы жизни малыша сопровождаются гипертонусом конечностей, из-за чего он плотно сжимает кулачки и заносит ноги вверх. Это вполне нормальный процесс, его не нужно бояться.

Весь гимнастический процесс должен быть естественным и базироваться на работоспособности рефлекторных механизмов. Следует помнить, что насильно сгибать части тела малыша ни в коем случае нельзя.

Одним из основных принципов выполнения упражнений является наличие постоянного легкого массажа. При контакте с малышом следует избавиться от всех аксессуаров, которые могут нечаянно зацепить карапуза. Первичные занятия гимнастики для грудничка следует сделать под надзором врача-педиатра. Одним из важных факторов, которые следует учесть при гимнастике, является нежная и слабая кожа малыша, способная повредиться из-за небрежности родителей. Следует использовать в целях безопасности массажное масло.

Польза утренней гимнастики для детского организма

Важно заметить, что помимо такого общения при выполнении специальных упражнений родители значительно повышают мышечный тонус малыша. Также процедура очень сильно воздействует на психологию ребенка, так как он начинает познавать свое тело.

Сейчас нередки случаи задержек в развитии опорно-двигательного аппарата малыша. Это может быть связано с тем, что в детстве физическими нагрузками пренебрегали. Одним из важных компонентов упражнений является способность развивать координацию первичных движений.

Посредством физических упражнений у детей формируется сенсорное восприятие. Более того, дети даже учатся разговаривать и развивают свой слух, так как нередко мама напевает песню при их выполнении.

Наряду с этим у малыша стимулируются рефлексы ходьбы и ползания. Массаж содействует не только тонизированию мышц, но и успокоению, стабилизации эмоционального состояния.

Как приучить детей к гимнастике

На самом деле приучить малыша к гимнастике не составляет для родителей большого труда, если они знают основу психологии ребенка. Так, любая детская нагрузка, то ли умственная, то ли физическая, должна происходить в форме игры. Как бы это странно не звучало, но даже самые сложные процедуры обучения для детей становятся элементарными, если используется игровая форма.

Гимнастика не составляет исключения в данном контексте. Все упражнения должны проводиться в форме игры, вследствие чего малыш с удовольствием погрузится в нее. Игра должна быть интересной для ребенка, чтобы ему не стало скучно.

Главная цель игры для взрослого — развитие опорно-двигательной системы, укрепление здоровья малыша, в то время как интерес последнего — игра и, конечно же, награда. Последняя является обязательным поощрительным призом. Чем лучше будет приз, тем больше малыш будет вовлекаться в проведение гимнастики.

Знаете ли вы? У грудничков вкусовые рецепторы развиты в 3 раза лучше, чем у взрослых людей.

Польза гимнастики для детей дошкольного возраста

Дети дошкольного возраста в обязательном порядке должны подвергаться физическим нагрузкам, в том числе и разноплановым гимнастическим упражнениям. У таких процедур много позитивных последствий:

1. Закаливание организма — регулярные физические нагрузки в детском возрасте способствуют укреплению иммунитета и выносливости тела. Проводить гимнастические упражнения лучше всего на свежем воздухе.
2. У детей дошкольного возраста часто наблюдается одышка. Это связано с отсутствием техники дыхания и глубины воздуха. После гимнастических процедур эти характеристики окончательно формируются и развиваются.
3. Неразвитость координации движений также компенсируется гимнастикой. Физические нагрузки формируют так называемый «каркас» опорно-двигательного аппарата. В первую очередь это осанка и мышцы брюшного пресса.
4. Происходит активизация пищевого процесса.
5. Значительное улучшение возникает и в работе сердечно-сосудистой системы.
6. Следует также заметить, что дитя быстро учится чувству ритма, запоминает разные геометрические фигуры и стороны.

Что надо знать, прежде чем приступать к занятиям гимнастикой

Перед тем как приступать к гимнастической тренировке, следует узнать у врача-педиатра, нет ли противопоказаний у детей для физических нагрузок.

Что касается площадки для занятий, то лучше всего подойдет улица (если летом), а зимой — хорошо проветриваемое помещение. В форме одежды предпочтение отдается свободным вещам, которые не сковывают движения ребенка.

Естественно, важнейшим элементом является программа тренировок, по которой будет заниматься малыш. Она должна быть составлена, исходя из допустимых нагрузок для конкретного малыша.

С какого возраста ребенку лучше самому заниматься

Важно понимать, что гимнастика необходима для детей любого возраста. Существует большое количество подходов к программам тренировок и в выборе вспомогательного инструментария. Чем малыш старше, тем легче ему даются упражнения. В один момент родители понимают, что для ребенка стало доступным самостоятельное выполнение физических упражнений. Важно не упустить тот момент, когда карапуз сформировал определенные навыки и уже может самостоятельно заниматься гимнастикой. Чаще всего дети начинают выполнять упражнения без посторонней помощи с 2-х лет, когда они уже полноценно научились ходить, бегать и прыгать. Именно в этом возрасте следует позволять малышу заниматься самому (но все же под надзором).

Важно! Оптимальный возраст, чтобы отдать ребенка в спортивную школу — 4-5 лет.

Виды гимнастики: их достоинства и недостатки

Существует несколько основных видов гимнастики, которые применяются в зависимости от возраста ребенка и целенаправленности упражнений.

Оздоровительная

Оздоровительная гимнастика является одним из основных способов поддержания мышц в тонусе и закалки организма в целом. Именно этот гимнастический комплекс в первую очередь способствует формированию осанки, развивает суставы и связки малыша.

Специальная гимнастика нужна малышу с искривлением позвоночника — сколиозом.

Начинают делать упражнения оздоровительного комплекса уже с 2-месячного возраста. Физические занятия такого типа лучше выполнять профессиональному ортопеду, а не самостоятельно.

Динамическая

Под динамической гимнастикой подразумевают комплекс активных процедур лечебно-оздоровительного направления, который предназначается для малышей возрастом от рождения и до 1 года. Следует заметить, что в данном комплексе, наряду с классическими массажными элементами, существуют:

• активные упражнения с поддержкой малыша за ноги/руки;
• разнообразные игры с физическими упражнениями;
• закалка.

При дисплазии выполнение динамической гимнастики запрещено.

По сути, это первый серьезный опыт длительного общения малыша и родителей посредством языка ощущений. Единственным недостатком комплекса является травмоопасность при неправильных упражнениях, проводимых родителями.

Дыхательная

Основной целью дыхательной гимнастики является развитие и укрепление дыхательных путей и органов малыша. С рождения эти составные организма всегда плохо развиты. Именно поэтому дыхательная гимнастика является одной из основоположных целостной программы тренировок ребенка.

Дыхательная гимнастика — нетрадиционный метод лечения гайморита у детей.

Упражнения данного комплекса пользуются особой популярностью у детей, начиная от 2-х лет, когда они уже могут понемногу осваивать базовые физические упражнения.

Спортивная

Спортивная гимнастика в основном происходит от акробатики. Именно поэтому все «трюки» должны выполняться исключительно при помощи взрослых. Основными элементами данной гимнастики являются растяжка и кувырки. Именно такие упражнения могут послужить отличным стартом для начинающего спортсмена и развития у него акробатических способностей.

Спортивная гимнастика используется в более позднем возрасте, начиная с 3-х лет. Именно в этот период плотность костей малыша формируется окончательно, а мышцы сохраняют гибкость и эластичность.

Знаете ли вы? В теле младенца существуют 60 костей, которые со временем срастаются.

Художественная

Художественная гимнастика также имеет спортивную направленность. Тем не менее все упражнения в данном комплексе выполняются исключительно под музыку. При таких занятиях особую роль играет эмоциональная составляющая, так как у детей может развиваться эстетическое восприятие, ощущение гармонии и красоты телесности. В данных упражнениях используется инвентарь, такой как ленты, мячи, обручи или флажки.

Корригирующая

Корригирующая гимнастика является разновидностью лечебного комплекса. Это напрямую связано с тем, что данный вид корректирует и исправляет проблемы со здоровьем малыша. Гимнастика этого типа способна исправить проблемы с позвоночником и нарушением осанки.

Корригирующие упражнения доступны для выполнения при первых признаках формирования искривления позвоночника и осанки.

Гимнастика на фитболе

Одним из популярнейших занятий современности являются упражнения на фитболе. Данный инструментарий может использоваться для грудничков, так как при правильном применении не способен принести никакого вреда. Фитбол способен снять мышечный гипертонус, который формируется вследствие неподвижности малыша. Более того, данные упражнения будут препятствовать возникновению колик, стимулировать работу мышц всего тела ребенка. Использовать фитбол можно, начиная с 4-го месяца от рождения.

Таким образом, гимнастика для детей является необходимым условием успешного развития организма ребенка. Это связано с тем, что многие малыши постоянно находятся в состоянии покоя, вследствие чего развитие мышц происходит очень медленно. Разные программы тренировок помогут малышу окрепнуть, нормализировать опорно-двигательную систему и сформировать отличные предпосылки для развития крепкого и здорового организма.

Спортивная гимнастика для детей: занятия в секции

Выбирая вид спорта для ребёнка, вы задумываетесь о том, как он будет влиять на здоровье вашего сына или дочки. Если вы хотите знать, полезны ли занятия спортивной гимнастикой для детей, предлагаем ознакомиться с нашей статьей.

Польза занятий спортом для вашего ребёнка неоспорима – и приучать организм к физическим нагрузкам необходимо уже с малых лет. Занятия спортом укрепляют детский организм, способствуют гармоничному его развитию. Сегодня разнообразие спортивных детских секций довольно большое. И если вы решили подобрать оптимальный вид спорта для детей, то одной из самой востребованной является секция спортивной гимнастики.

Польза от занятий спортивной гимнастикой неоспорима:

• она способствует всестороннему физическому развитию организма вашего ребёнка;
• занятия спортивной гимнастикой полезны для совершенствования координации,  выносливости и улучшения работы нервной системы;
• гимнастика развивает гибкость и пластику, формирует атлетическую фигуру;
• улучшает обмен веществ;
• спортивная гимнастика способствует формированию осанки вашего ребёнка, выработке самодисциплины, силы воли, умению управлять своим телом;
• дети, активно занимающиеся спортом, легче адаптируются в обществе, уверены в себе и общительны.

Спортивная гимнастика для детей от 3х лет

С какого возраста можно отдавать ребёнка в секцию спортивной гимнастики? Если вашей дочери или сыну исполнилось три года, вы уже можете заниматься поиском подходящей секции.

По мнению специалистов, заниматься в секции спортивной гимнастики можно уже с 4-5 лет. В этом возрасте состояние костно-мышечного аппарата вашего ребёнка готово к регулярным физическим нагрузкам.

Если нет противопоказаний, ваш малыш может начать заниматься гимнастикой и с трех лет. Тренеры для детей такого возраста разрабатывают специальные общеразвивающие подготовительные тренировки. Ребёнок постепенно приучается к дисциплине, осваивает простые упражнения.

Какие противопоказания существуют для занятий спортивной гимнастикой?

• заболевания костной системы, позвоночника;
• проблемы с суставами и сухожилиями;
• аномалии развития костей;
• сахарный диабет и др.

Примите во внимание и тот факт, что спортивная гимнастика – довольно травматичный вид спорта. У ребёнка могут случаться вывихи, травмы конечностей, растяжения, переутомления и др. Прежде чем записать малыша в секцию, обратитесь к врачу для проведения полноценного медицинского обследования.

Будьте также готовы к тому, что ребёнок поначалу может заниматься с энтузиазмом, но со временем желание может и вовсе пройти. Заставлять заниматься насильно – не стоит. Поговорите с тренером. Возможно, ребёнку нужно будет полезно заняться другим видом спорта.
 

Теги по теме: спортдети 3-7

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Польза гимнастики

Спортивная гимнастика полезная для детей — и в плане серьезного ежедневного занятия, и в плане воспитания, ну и физически и психологически гимнастика хорошо развивает. Основная польза гимнастики — это тяжелая работа с раннего детства, а работа — это лучший воспитательный процесс.

Физическое развитие

1. Укрепляет мышцы.
2. Поддерживает растяжку.
3. Сложные упражнения на снарядах улучшают вестибулярный аппарат, а также координацию, точность движений.
4. Тело становится более эластичным, увеличивается свобода движений.
5. Повышает иммунитет и закаляет, дети меньше болеют респираторными заболеваниями.
6. Организм становится более сильным в целом, раны быстрее заживают, кости быстрей срастаются в случаях травм.
7. Дети лучше переносят нагрузку, они способны много помочь в сельском хозяйстве, на приусадебных работах и других занятиях, где нужна физическая сила. Но дети, которые ходят на гимнастику каждый день, отвыкают от какой-либо другой работы, кроме гимнастики — это уже оборотная сторона медали.
8. Обучение хореографическим композициям улучшает не только пластику, но и музыкальный слух. Как не странно, но из гимнастов получаются прекрасные музыканты, даже скрипачи, если есть время и желание параллельно учиться в музыкальной школе.
9. Опыт тренировок и общения может пригодится в разных ситуациях, но в целом спортсмены чувствуют себя увереннее в сложных ситуациях. Дети-гимнасты являются лидерами на уроках физкультуры в школе, имеют больший авторитет среди детей, это помогает в разрешении спорных ситуаций в школе без необходимости применения физического давления. Однако более сильный человек может стать конфликтным, и это может привести к обратному результату — не нужно забывать, что на любого сильного всегда найдется более сильный,
10. Спортивная гимнастика помогает в сложных случаях лечения разных болезней, например, с помощью гимнастики осуществляется реабилитация после компрессионного перелома. Также гимнастика может помочь, когда у ребенка есть задержка в росте. Вопреки распространенному мнению, спортивная гимнастика способствует росту детей, большое количество низких детей в спортивной гимнастике связано с тем, что дети, у которых низкий рост обусловлен генетически, остаются, а более высокие переходят в другие виды деятельности.

Воспитательный процесс

1. Дети рано взрослеют.
2. Появляется ответственность, организованность.
3. Возможность общаться с единомышленниками.
4. Постоянные поездки на соревнования дают возможность увеличить кругозор.
5. Выдержка, приобретенная в спортивной школе, делает человека более уравновешенным (если тренер не имеет психологических проблем и постоянно не доводит ребенка до истерик, за этим нужно следить родителям).
6. Гимнастика учит жить в условиях постоянной конкуренции и преодолевать ее.
7. Ребенок отрывается от родителей, становится более самостоятельным.
8. Возможность привыкнуть к экстремальным нагрузкам и ощущениям.
9. Воспитание терпимости к боли и к значительным физическим нагрузкам.
10. Выступления в командах учат сотрудничать с другими, быть ответственным за общий результат.

Профессиональная подготовка

1. Дает фактически готовую профессию тренера, тренером ребенок может быть после I взрослого разряда.
2. Возможность заработать призовые на соревнованиях.
3. Гимнасты умеют ставить цель и достигать ее.
4. В некоторых странах, например США, спортсмены очень ценятся, им могут предложить бесплатное обучение.
5. Именитый чемпион в городах среднего размера на территории России может получить даже квартиру, только бы выступал от имени города или работал тренером в спортивной школе. Это вопрос престижа и большого опыта, который может передать спортсмен, имея за плечами тренировки у лучших тренеров и социальные связи в спортивных кругах.
6. Желание купить новое трико, гимнастический аксессуар может при должном подходе развить способность накапливать деньги и бережно к ним относиться.
7. Состоявшийся гимнаст может заняться другим видом спорта, а также освоить профессию, которая основывается на гимнастике — акробатические танцы, цирковой спорт и прочее. Например цирковые артисты среди бывших гимнастов очень ценятся за рубежом с минимальной зарплатой около 3000 долларов США в месяц.
8. Мужчины-гимнасты выглядят настоящими атлетами, а это помогает найти лучшую работу даже в сфере, не связанной со спортом, причем оплата может быть выше, чем у неуверенного в себе соискателя.
9. Гимнастический опыт позволяет передать его не только своим детям, но и заниматься педагогической деятельностью в спортивных клубах разной направленности — от фитнеса до бодибилдинга, переквалификация в случае надобности происходит очень быстро.
10. Гимнасты в связи со спецификой получают некоторый уровень медицинского образования, разбираются в ситуациях, связанных с травмами, техникой безопасности.

Запись опубликована Октябрь 26, 2016 автором admin в рубрике Спортивная.